1時間/日自転車で意外に痩せた7【ﾀﾞｲｴｯﾄ】

足がべったりつくぐらいサドルを低くしてるとか。

自転車は、本人が感じてる負荷よりずっと多くのカロリーを消費してるからなあ
体感はあんまりアテにならない

>>951
Acentia(アセンシア)のサドルじゃないかな？
そうなら今から穴あきタイプ・幅20センチの注文しようとおもてるんだけど
インプレくだせーや

http://sports.geocities.jp/kasumi_cycle/
自転車通勤サイト

>>950
別人だけど、昨日は風が強かったなぁ

ポタリングコースの一部の川沿いのCRで、往路はケイデンス80〜100で
30〜35km/hで快調だったけど、復路は60〜70の25km/hが精一杯で、
最後のほうは10〜15km/hだった．．．

>>954
役に立てなくてごめん、インプレとか分からない。
幅20�pとかあれば随分お尻も楽ですよね!
僕の買ったサドルは幅15�pもなさそう。

補足
逆に僕の方が色々と教えて頂きたいです。お願いします。
最初に付いていたサドルはSELLE ROYALと言うサドルで低反発のクッションが入っていました。
でも.....120�`ですから.....(恥)

低反発は重いとすぐ壊れるからなｗ

個人的には
サドルを高めに前にずらして斜めにして、前方へ体重をかける感じにしたら尻の痛みはなくなった。当然だが代わりに手に負荷がかかる。
ペダルを意識して足に一番体重かけて手と尻に体重分散させるイメージでやってる

>>960
手に体重かけると、今度は手が痺れてくるんだよね……
グローブと姿勢（腕を曲げ、背筋で体重をある程度支える）でかなり改善したけど

さて河川敷を往復してくるか

河川敷来たらみんな楽しそうに野球したりサッカーしたりバーベキューしてて死にたくなってきた…

スピードなんて乗る人同じでもチャリによって全然違うから人と比べても意味はないかと。

175センチ72キロ。通勤で往復40キロを週に6回で3ヶ月経過。
体重減らないなぁ。食い過ぎかも。
でも明らかに体調は良いし、体型が締まってきた感じはある。

>>965
言っては悪いが自転車辞めたらバカみたいに太るくらいくってると思うぜ

>>966
やっぱりそうだよねw
以前よかやたら腹が減るもんで困ってるわ。
ちと食事制限も加えてみるよ。晩めしを抜くかな。
ちなみに年齢は30歳。片道20キロを50〜60分で走ってます。都内ね。

飯抜くのは良くない
1日200Kcal減らせば、一ヶ月で脂肪1kg近く減る計算

んなもんわかってるけど
たまにはドカ食いしたいでしょ

俺なんかもうこんな時間なのに4000kcal食ったぜｗ
朝　寿司 1300kcal
昼　甘〜いパン3個とコーヒー牛乳 1700kcal
間食　スナック菓子とぷっちょ　1000kcal

朝から寿司＋スナック菓子で1000kcalとか超豪遊だな・・・

といっても雨以外ほぼ毎日自転車40km以上乗って1年で20kg落としたんだがな

ただドカ食いは個人的に必要。
毎日ちびちび摂取＜消費が健康的で良いんだろうがさ
ドカしてオーバーした分は1週間でプラマイゼロにする

>>969
血液検査の結果とかすごそう

>955
おい、全然未完成じゃないか

>963
あるある　orz

>>969
もっと食べなきゃ、チーとデイはダイエットには
必要、皆それやらないから運動にも飽きて
食事制限にも飽きてリバウンドする。

　 　　　＿＿＿_　　
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　 ／　　─　 　 ─＼　
／ 　　 （●） 　（●） ＼　 　発汗、スーツ、交通費支給、事故のリスク
|　 　　 　 （__人__）　 　 |　　　ママチャリ
/　　　　 ∩ノ ⊃　　／　　　　
(　 ＼　／ ＿ノ　|　 |　　　　
.＼　“　　／＿＿|　 | 　　　通勤ではちょっと無理だ
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ドカ食いだって、体に蓄える分をオーバーしたらうんこになるだけだし。
だからたまにドカ食いする分には問題ない。
継続的にやるから太るだけ

2ヶ月で65kgから59kgまで落とせた。
走った距離は1500kmくらいかな。
食事制限は1500kcal/日程度。

正直食事制限が効いているのか自転車のおかげなのかよくわからない。

太ももはビックリする位細くなったけど、お腹はまだまだ。

173cm、♂です。

>>977
そこまでいってお腹がまだまだってんなら、あとは筋トレするしか無いんじゃないだろか
あとはガリガリになってくだけだろう

＞ドカ食いだって、体に蓄える分をオーバーしたらうんこになるだけだし。
んな訳ない

まあ、1日どか食いしたところで、脂肪が100gも増えるとかそんな話じゃないからな
日常の食生活と運動が大事

>>980
どか食いしたら流石に100ｇは普通に増えるぞ
約700kcalで100ｇだからな

>>981
基礎代謝・生活代謝分やら、脂肪を分解・合成するエネルギーやらで結構使われるから、1日分の
カロリーで100gの脂肪を付けるとなると、それこそ4000kcalでも足らないのでは無かろうか

カロリーという尺度は数値化しやすいけど
その通りにならないんだよね^^;

カロリー計算するの止めて、今年3月からヨーグルト70ｇ牛乳150mlアーモンド10粒を
余分に食べるようになったら、半年で増えるどころか逆に2kg減った‥‥

便秘だったのかい？

>>981-982
一日脂肪100g増加ってのは一ヶ月で3kgに過ぎないじゃないか。
そのくらい普通に増えることは100キロ超のおれが断言する。
デブの食欲を甘く見ちゃいけない。
欲望を全開にすれば一日6000kcalくらいは余裕だと思う。

今日も無事に通勤出来たけど････
午後から雨降るらしい････
さて、どうしょう(´･ω･｀)

ダイソー行って100円のカッパ買ってこいよ

そういや100均の自転車カバーはすげぇな
1ヶ月でももてばいいと思ったら、3日で破れたｗ

100円カッパは着てる時に壊れた

100均の輪ゴムなんて伸ばしただけで切れるし…

>>988
毎日自転車に乗ってればほんとに3日程度で破れる耐久性だけど
週2〜3回程度の自転車の使用で1週間に一枚消費と考えれば
案外コストパフォーマンス良いかも。
屋外の自転車カバーってすぐ汚くなって掛け外しのとき手が汚れるだろ。
そういう煩わしさが軽減されることを考えると考慮の余地アリでは。

次スレは？

>>963
向こうから見れば、楽しそうに颯爽と走ってるように見えてるはずだ。
自信を持とう。

100均の自転車カバーはチャリが出先でパンクとかして直せなかった時とか
手軽な輪行袋替わりに使えるよ、とにかく自転車1台すっぽり収まるのがイイ
カバー、ガムテ、それに荷造り紐で300円で済むし

はい、新スレ立てました。

1時間/日自転車で意外に痩せた8【ﾀﾞｲｴｯﾄ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285561052/

>>991
そう思っていた時期が私にもありました

雨よけ＆防犯のつもりで買ったんだけど、もう薄くてスケスケ
紫外線劣化のことも考えると、やっぱちゃんとしたのがいいや
と思ってちゃんとしたの注文し直したわ

>>996
ああ紫外線か。そりゃ確かにちゃんとしたのが無難そうだね。

車庫とか部屋に入れたらカバーも不要でいつもピカピカ。 なんで皆そうしないの？

NGなマンションもあるわな

>>1000なら50�`痩せる

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