【体重不問】男性のダイエットPart11【体脂肪不問】

>>947
運動で消費するカロリーなんてたかが知れているんだから、
1週間で194分とか少なすぎ、72分なんて1日分だろw

ホントだ
一週間で１９４分って,,,
そりゃ運動しても好きなもん食ってりゃ痩せないわな
ダイエットですら無い

結局、ダイエットなんか消費カロリー ＞摂取カロリーなんだから、

一日の摂取カロリーを男なら1800以下、女なら1500以下にしないと殆ど痩せない
よね。

運動はあくまで補完。

死ぬほど運動して、疲れた身体でたくさん飯食べても何故か太らないよ
死ぬほど仕事して、疲れた身体でたくさん飯食べたら面白い位に太とるよ

>>955
仕事は肉体労働？
疲れるって言っても、どれだけカロリーを消費するかの問題だからね
同じカロリー消費してないんだろ

文脈から判断できないアホなやつ

走ってこい

>>957
何がわかるの？
あの文章から

>>959
NGID　

>>955
自分で疲れ方の違いのわかってない馬鹿だろ

きのう役所で体重を計ったら62,0kgだった

？,8kgだ,タニタ製はこの前は使えなかった

今回も体脂肪率は出なかった。

>>962
日本語で

体脂肪が落ちても体重が減らん・・・

3月20日　177cm　体重84kg　体脂肪率27.2%
　　　　　　　　↓
4月27日　　　　 体重83.9kg　体脂肪率25.1%

運動内容：3月20日から、週に3回ほど30分ウォーキング、休みに裏山で山登り20分
　　　　　ほぼ毎日ウエイトトレーニング（腕立て、腹筋、背筋、ダンベル等）

やっぱ、走らんといかんですか？

>>964
計測のタイミングは？
一日の中でも体脂肪率の表示はばらつくよ。
それに25%も27%も大差ないでしょ、とっとと20%切りなよ

その体重では無理して走らないほうが無難

>>965
走れば減る。
でも無理をすると膝を壊すよ。
同じ身長で73kgから走って10kg減量したけど、最初の頃は何回か膝を痛めた。
一度痛めると回復までに時間がかかり、体重は停滞。
挫折しかねない。
食事制限を加えてまずは70kg台を目指したらどう？

>>964
良いペースじゃん。10ヶ月やったら5％だよw

冗談はさておき、見た目よくなってるなら
別に体重なんかどうでも良いのでは？？

走るのは止めといた方が良いと俺も思う。
やるなら自転車か水泳。

あ、上のレスは>>964でした。
Sorry.

自転車とウォーキングである程度落としたら自然と走りたくなるｗ

171センチ 体重75�s 体脂肪25％ これって肥満？

はい、デブです

>>970
そう思ってるからここに来たんだろ
( ´∀｀)σ)∀`)

体重は減らない（むしろ少しずつ増えてる）けど
体脂肪率は順調に低下してる
これは喜ばしいことなのか・・・？

>>973
その書き込みだけじゃ何とも言えんけど。
すぺっくは？

いや、>>956のレスは行間と空気読めてないだろｗ

175cm 68kg 13.5%です。
67ｋで下げどまって、少しずつ戻ってきた

始めたことは　74ｋｇ19%でした。

俺より立派な身体なのでレス出来ないｗ

168cm 70kg 20%からスタートして60kg 13.5%になった俺と似てる
筋肉があからさまに落ちた感じだったのと、寒い時期に有酸素運動を
あんまりやらない代わりに筋トレを多くしたら今は体重が1kgぐらい増えた
体脂肪率はそんなに変わらないけど、見た目には明らかに筋肉がついた印象

16%切った事ないなあ…
みんな凄いね

>965-969
昔、腰を壊してから走ると膝より腰にくるんですよ。
走り始めるとそこで挫折してしまう・・・
自転車もやったことありますが、町が漁師町で、道が狭く
車や歩行者が多くてまともに走りにくいので挫折。
食事制限は既に加えているのだけど、まだ甘いので、
その辺、もう少し涙流すことにします。
もう若くないから、今が分けれ道です＞39歳

>>973,976
ああ、それ以上下げるよりもきっちりとボディメイクに入ったほうがいい。
ウェストだけでなく胸囲や腕周りや太腿、脹脛を計っておいたほうがいいな。

175センチ・85キロ・17%です。
筋トレで燃え尽きてしまう。もっと走りたいのだけど…
こうなったらもう有酸素だけ徹底的にやるようにしようか悩み中…
筋肉落ちるのが嫌なんだが

そろそろ次スレを。

ここって自分の体重とか食事の報告し続けてもいいんでしょうか？

月一くらいの経過報告ならOK
毎日の食事の報告はブログでやれ

じゃあExcelでやりますわ
答えてくれてありがとね

腹筋割れね〜
正確には、鏡に写った姿は腹筋割れてる
でも、自分で腹部を覗いても割れてるように見えない
ボコボコに鍛えるまで、腹筋が割れたとは言えないないんだな

「見る人」によって「割れた基準」は違う。それだけのこと。
ガリってても筋が見えてりゃそれを割れてると捉える人（主に一般人）
もいれば、そんなのは痩せてるだけだって言う人（マッチョ思考の人たち）
色々。あと光の当たり具合でも筋って見え方が違う。

まあ、常識で言えば、鏡で見て横の筋がくっきり見えてりゃ
割れてるって感じだよね。

光が当たってる場所で鏡で見ると結構くっきり割れてる
光があまり当たってないとこでみるとほとんど割れてるように見えない
ちゃんと割れてる人はどこで見ようがくっきりなのか？

中3・4月 55kg
高1・4月 75kg
高2・4月 65kg
高3・4月 75kg(現在)

ダイエット成功したのでカキコ。
以前ここに、モデルの友達にばかにされてダイエット決意したと書き込んだ者です。
62→57キロまで減りました。身長は173。
ゴールデンウィーク明けに友人に会ってきたいと思います。

また馬鹿にされるに１票。

>>992
3週間で5キロ減ってすごいね
どんな感じで落としていったの？
今体脂肪率いくら？

腹の皮下脂肪って13%くらいなってもまだまだある

腹の肉落とすのに必要なこと教えてほしい

部分的てきに落とすのは難しいのはわかってるんだか・・

モデルのゆうじん(笑)

不細工な貴方(笑)

あは〜ん

おまん

ほー

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