【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】
>>941 そうそう
逆もいる、親と環境に大半の責任があってピザになり、それを子どものころから
「お前はデブだな」ってその人だけのせいになって育ってしまうような人もいるんだよ
親にも周囲にもデブと言われ、自分でもデブな自分と思いながらさ
でもそういう人は大人になってから努力すれば、自分の力で変われる
昔努力せずきれいだった人は、気がついたときに努力すればいいんだよ
若いころ痩せてた自分が恵まれてたことにも気づくし、
痩せたままの人が努力していたってことにも気づく
>>942 痩せの糖尿って、遺伝じゃなくて?
58キロで糖尿って脂肪の問題だけなのかな
恋人の家族も太ってないのに(むしろ見事な細マッチョ)糖尿だよ
血糖値が上がりやすいことは食事療法等に頼るしかないのでは…詳しくは知らないからなんだけど
165/53
オム●ンの体重計で体年齢?もでるんだが
実年齢よりだいぶ老けててショックだったので・・・
有酸素運動、がんばるぞー
軽い食事制限と軽い運動をゆる〜く二年続けて五キロ落とした。
なのに脚痩せない。
脂肪とか体重云々というより、食生活とか
生活習慣の問題なのでは。
暴飲暴食もダメだけど、食事抜いたりしまくってると
血糖値の乱高下で、膵臓が疲弊して糖尿病なりやすくなるよ。
ふと思ったんだけど、ここって「元々は40kg台だったのに太っちまった!」て人と
「ずっと太め人生で40kg台なんて見たことないorz」って人の2タイプいるよね
今までで一番長い間過ごしてた体重に体が慣れちゃうって聞いた
だから元々40kg台だったのに・・って人はまたそこへ戻りやすいし
40kg台なんて見たことない・・って人は結局それより上の自分的に一番慣れた体重へ落ち着く
自分は後者なのでかなり気合入れないと
958 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 12:00:15 ID:ggPCzowo
自分も後者のタイプ 昔から痩せてたらとつい考えてしまう
大学一年までに60kg、リバウンド繰り返しながらも今三年で51kg…
ここからなかなか減らないけど、来月の12日までに49.5kgにする!
>>953 遺伝が関係するのはもちろんのことだが
痩せの中で皮下脂肪を蓄えられずに痩せてるタイプの人は内臓脂肪が溜まりやすく、
さらに内臓脂肪の許容量も限界があるので危険うんぬんらしいよ。
>>956さんの言う通り食生活と運動でかなり改善するらしいけど。
腹も出てない細マッチョなら第3の脂肪(内臓脂肪より危険)がびっしりついてるのかもしれん。
というTVの受け売りの話でした。
今測ったら三ヶ月かけて54キロ→49.9キロになってた!
これ位なら水飲めばすぐ50キロ代に戻るけど、40キロ代の数値を見たのは5年振りだから凄い嬉しい!もう少し頑張って40キロ代になるぞー!
前
>>838 今朝51.7kg
スレの進行早いねー
あと2〜0.5kg!って人が多いからかな?
みんなで頑張って年内に卒業しましょうー!
>>845 お酒がやめられずハイペースで飲んでたら53kgまで太ってしまった。
さすがにまずいので踏み台昇降、ドローインを始めて約一週間。
さらにレコダイ始めたら三日で52kgに戻った。
ドローインけっこうお腹周りに効くかも。
あと3kg、頑張ろう。
142cmで一時期66kgまであったけど
やっと56kgまできたー
まだまだ先はあるが頑張ろう
158〜9cm
ギリギリ40kg台突入したら大満足だと思ってたけど
華奢な友人と並んで鏡を見て気持ちが変わった
骨もゴツい胸もある私は50kg少し下回ったくらいじゃ、デブに見えるというネガティブな将来が見えてきたw
とりあえずはあと3kg頑張ってみるけど
背も私より低い(150cm)とはいえ、友人と並んだ時の肩幅の差が残酷なほどだったw
凹んだがモチベーションもあがった
長文失礼しました
まぁ骨格なんかはもうどうしようもないからなぁ…
仕方ないよな。頑張れー
159/66キロから半年かけて-11キロ落として現在55キロ。
しかし体脂肪率が32%・・・筋肉無しのダルダルな体orz
あと7キロ落として引き締めたいので夕食置き換え+ジムで筋トレと有酸素運動
に挑戦中。本格的に寒くなる前に少しでも痩せておきたい。
友人は小さいんだから、それと同じタイプのスタイルを目指してもしょうがないよー
140センチ代で38キロの知り合いいるけど、比率が全然ちがうよ
きれいだなあーと思ってた女優さんと隣り合って話したことあるけど、意外と大柄なもんだよ
華奢な子は華奢だし、大柄は大柄だよ
自分の骨格でスタイル作っていくしかないよー
アッキーナと優香と小池と全然違うんだしさ
968 :
942:2010/10/15(金) 22:27:41 ID:OrI48QMm
>>953 >>細マッチョ糖尿
それです。皮と筋肉ばかりで、ボクサーみたいな感じなのですが、腹だけ出ているという・・・みっともない。
遺伝的にも、叔父が糖尿で目をやられてるので、関係があるようです。
>>956 まさにそれですね。菓子パン、お菓子、ジュース、アイスなど、無駄な物ばっか食ってました。
それから、忙しくて夕食が摂れなくて、夜中に夜食をたくさん食べてしまうという。
そういうのは辞めました。夜8時以降は水以外口に入れない、
甘い物とかは少量に分けて、50kcal程度しか食べないようにしています。
>>959 貴重な情報ありがとうございます。
痩せ始めてから、内臓脂肪のドロドロした気持ち悪さが一層不快に感じられるようになってきたので、
なんとかしたいという気持ちが強くなっています。
食事の内容を改善して、糖分、炭水化物を減らして、野菜を多く摂るようにしました。
筋肉はもっと増やしたいので、肉、魚、豆腐などの蛋白質はしっかり摂るようにしています。
食べる総量は減りましたが。
筋トレで体力も向上しているので、まあ問題ないだろうと。
楽観的に考えています。
969 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 03:01:40 ID:CfemjymE
>962
ドローインって何?
>>894です。9/1からはじめて155/56→52.4(10/12)→51.6(10/16)
調子いい!最近ジョギングもはじめました。あとちょっとだ、がんばるぞー
972 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 09:37:22 ID:xhpZxuxR
>>971 乙
>>969 ドローインは
>>862に書いてある動作だと思う
私もここで知ってやってみたが、これはいい
なんか知らないけどお通じもよくなった気が。
>>971 おつー
>>972 私も快便になった気がする
私も骨太だから50キロ代だとごついままなんで、
40キロ代に向けてダイエット中
毎日もずくと炭水化物を最後に食べる、
これに運動で6月から168/66→54になった
あと少しだ〜
974 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 14:50:57 ID:jfdICnUK
今朝49.6kg
最近49〜50kgの変動・・・早く40kg台に安定したい!
ドローイン評価高いみたいなので私も今日からやってみます。
便秘が治ると良いな。
52キロをはじめて切ってからしばらく51キロ代がつづいてるんだが
見たことない数字を見ると盛り上がっちゃって
細くなった自分の肉体に安堵して普段は食べないものを食べたりしてしまう…
>971
乙!
160cm54kg。なかなか減らない。
次スレでは必ず50kgを切ることを誓います!
>>975 分かる。ってか、〜kg痩せたら何食べるって目標立てちゃったりもして。
今までの経験からそれがリバウンドの引き金になって一番ダメだって分かったから、
そのものずばりを外食したり買ってきて食べるより、ネットで低カロリーでできる
レシピを調べて、自分で作って食べるようにしてるよ。
978 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 19:04:34 ID:TaBsffJ+
156/56.3
4ヶ月前から夜ご飯抜きダイエットを始めて60キロから今に減らしましたが目標
までまだまだです。半年ぐらいのスパンで48キロ目指してます。んー、11月からライブがあるから
48キロは無理でも今より体重を減らしたいな。ダイエット頑張るぞ
979 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 19:04:59 ID:LRyRYG+n
原因不明の下痢…
なんだろ?
でもおかげで58→57
あーもう自分意志弱すぎだめだ…
この前53を見たのに、今計ったら56…
今年中に絶対53になる
そして来年の4月ころまでに40キロ台になる
なれるかな…orz
現在、158/52
3ヶ月かけてようやく8キロ痩せたー
上半身は痩せやすいのに、下半身がなかなか痩せない。
足ってどうすれば痩せるんだろう。
163・51.8
ちょうど2ヶ月で6.5キロぐらい痩せた
リバウンドしないか凄い心配だけど、5年ぶりの51キロ台に気分はYahoo\(^O^)/
年内には絶対40キロ台になる!!!!!
983 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 23:25:33 ID:3XsaeUzY
17s痩せましたがこっからがなかなか痩せない!
49〜51sの間を2ヵ月近くふらふら。
154なんであと8sは痩せたい
984 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 23:49:27 ID:Mg6jcqKO
10月12日→161・52
10月16日→49.8
11月までに46目指すぞー!
>>984 すごい、何して痩せましたか?
自分160で52kgちょいなんで参考にしたいです。
155/53→50キロ
B88→84
W71→68
H89→87
ジョギング+ウォーキング一時間を二日に一回 一週間やった
元々50〜51で一年以上止まってたのが、油断してドカ食い→53キロに
イレギュラーな増量だったからスルスル減ったのかな
胸減ったのはちょっと不安だけど、アンダーが75→71になってたから背中の肉が落ちたってことにしとくw
しかし体重が戻ってサイズが減っても体脂肪率だけ31.0%のままなのはなぜ…筋肉求む
988 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/17(日) 11:06:50 ID:J7kdINlf
>985
三食焼き芋と適度なストレッチで体重落ちました!!
>>988 焼き芋だけ?それだと栄養偏りすぎでありえないけど。
サツマイモは食物繊維は多いけど、基本的に炭水化物+糖分だから太りやすい食べ物だよ。
ダイエットには不向き。
よっぽど食べる量を減らしすぎてるんじゃない?体壊すよ。
体重が減ればなんでもいいんでしょ
みんな振れ幅どのぐらい?
2,3日ぐらいじゃ51〜53をうろうろするわけで、
51キロという数字が見えたからといって自分が51キロと思えない
一週間で2キロ落ちました!とかよく言うけど、誤差の範囲じゃない?
折れ線グラフをきちんと作らないといけないなーと思う
なんでもいい。つかどーでもいい。
>>984=
>>988は捏造データ落としていくだけの荒らしだから。
まじめに質問に答える気もないし、適当なことほざいているだけ。
>>992 朝起きてトイレの後、朝食前に計る。
なるべく腹の中に何も入っていない状態で計測するのが正しいやりかた。
規則正しい生活をしていれば、それで誤差はほとんどなくなる。
ああ…職場の飲み会で焼き鳥がうますぎて食い過ぎたああああああああああああああ
明日は焼き芋で過ごそうかな(笑)
996 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/17(日) 21:26:29 ID:lSvsP60E
焼き芋自演キチガイは死ねばいいと思うよ
997 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/17(日) 21:32:58 ID:NkKXOLT5
いつも1200キロカロリーで過ごしてるけど48.6キロの数字を見てからやる気がなくなってもう40キロ台いったし少しくらい食べてもいいやあーって自分に甘くなっちゃって週に2回くらい2000キロカロリーくらい食べちゃう時がでてきた…
>>997 じゃあ、次の目標は2000kcal食べても太らない体作りだね。
マッチョになって、基礎代謝を高めよう。
埋め。
1000 :
名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/17(日) 21:49:52 ID:J2JiVjpY
1001 :
1001:
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。