【ダイエット】 - エアロバイク 20台目

「酸素借」ってやつだな。

http://www.geocities.jp/miyadai0403/topin/at-study/st-con/tr-1.htm

>>948
肝臓グリコーゲン使い切ろうと思うと、
150w負荷で一分9000J=2.1kcal
300/2.1で、2時間20数分か…
ちょうアスリートでもキツそうだ

エアロバイク自体に表示されるカロリー消費量って合ってるもんなん？
30分漕いだだけで500kcalも消費されてたんでびっくりしちゃって

俺のは30分で70ｋｃａｌいったらいい方中くらいの負荷で
9800円の安物です。

>>954
定ワット方式のコンビは結構正確みたいだね。
定トルク方式のアルインコ等は、結構いい加減みたい。

コンビのEZ101を使ってるけど、心拍数125で40分漕いでやっと140kcal。
40越えてるから、算定基準であろう基礎代謝が低いから？
負荷と回転数以外、何を算定基準にしてるか知らないけど。
ピザだしエアロバイクを始めたばかりだからか
30分越えて漕ぐと、股関節が微妙にずれたような感じになって痛いんだよね。

>>957
>>3

負荷次第。
回転数すら関係ない。

>>958
つまり、自分は心拍数125だと負荷が5か6で低いから
算定されるカロリーがこの数字になるって事だよね。
日々淡々と続ければ、ちょっとは心肺能力上がるかな。

この前心拍数を135にしたら、まだきつかった。

>>959
続けていけばなれてきますよ。
オレも最初の頃に比べれば、ぐっと負荷は上がってきてます。

体力テストも一度お試しくだされ。

4０過ぎだが、30分で300カロリーぐらい」楽にいくけどなぁ・・・？

>>961
個人差個人差。
で、マシンは何？

>>962
セノーのＶ６５ってやつだけど？

>>959
EZ101の場合、負荷設定値×10=Wになるそうだから、負荷値5〜6、時間40分を>>3式に代入すると、
124〜148kcalになるから、理論値通りのようだね。
俺も時々左股関節が痛くなるけど、最初10分ぐらい漕いでから、ストレッチをして漕ぐのを再開するようにしたら、
痛みは軽減するようになったよ。
まだ始めたばかりのようなので、負荷値は小さいようだけど、徐々に心肺能力が向上するはずなので、
今のペースで無理せず続けたら良いと思う。

>>963
じゃあ数値は信頼性ある値だね。
160W平均くらいのペースかな。

>>960,964
ウォーキングとエアロバイクを始めてまだ12日だから
毎日の継続が力になると信じて気負わずに頑張るよ。
ありがとう。

アルインコより俺のチンコ舐めなさい

黙ってろボケ

最近涼しくなってきたから又漕ぎ始めようと思う
でも夏中サボってたから腰が重い
誰かヤル気を出させてくれ

食欲の秋です

>>969
まだまだ暑い日も多いし
お彼岸過ぎてからでいいよ(^-^)

あ

アルインコのもっさりデザインをなんとかしてください

殺風景だけどカバー外しちゃってる。

コンビ愛で６月１５日から８月２５日の２か月弱の間で、
週６ペースで７０分漕いで、体重が７８キロから６３キロまで落ちました。
メチャメチャ嬉しかった。身長は１６４で３２歳の男です。
ここ１週間ほど風邪ひいて休んでますが、また明日から再開しようと思ってます。
みなさんご一緒に頑張りましょう！

>>970 971
いじわるｗ

悔しいのでさっき漕いでみたけど速攻で疲れた
でも975見て頑張ろうと思った

>>975
おおーすごいね！
負荷とか脈拍とかどの位でやったんですか？

>>977
ありがとう。
脈拍はイヤーセンサーを付け無かったので分からないです、
コンビ愛は負荷２０段階仕様（１０W〜２００W）で初めは１３からスタートで適当に上げていく感じで、最終的には（最後の５分くらい）２０まで上げて漕いでました。
平均消費カロリーは６５０キロカロリーぐらいだと思います。
ストレスを溜めない為や、続ける為に週１日だけは休養に充てて、その日は馬鹿食いまではしませんがポテトやチョコレートも食べてガス抜きしてましたね。
明日からまた再開して頑張ります。出来ればあと５キロは落としたいです。

>>978
結構な高負荷で踏んでますね。
スポーツ経験者とかですか？

トレーナーとジーンズはいて
ダイエットベルト（腹・太もも・ふくらはぎ）巻いて
サウナスーツ着て漫画を読みながらこぎこぎ･･･

どんな最新ダイエット法よりも一番続けやすいよ。

>>980
サウナスーツはちょっとどうかと思う。
ただでさえ熱が逃げにくいのに。

まー「オレやってるんだー」感が高まってモチうｐになるならまあありかもしれんけど。

アルインコAF6200のカバーを外して30分漕いだ。
金属ホイールが、かなり発熱してた。壊れるとしたら、ホイールから出た熱がカバー内にこもって
ベルトが熱くなって切れるんだと思う。もっと通気性を良くした方が良さそう。

肉抜きしてメッシュを貼るとか？

>>979
一応、中、高はサッカー部でした。
漕いでる間は音楽は必須ですね、無いと時間の経つ感覚が全く違いますね。
仕事のストレスからここ一、二年ぐらいで急激に太ったので意外とすんなり落ちてくれて良かったです。
痩せてこれから秋冬物の服を買う楽しみが出てきました。

>>982
確かにそうなんだけど、そのフライホールが結構な騒音源なので、
孔を開けて通気性を確保すると、静音性が落ちちゃうからな。

ホイール剥き出しのスピニングバイクはずっと漕げるけどうるさいらしいし
もっと耐久性を高めようとするならゴムベルトよりチェーンが良いけど更にうるさくなるね
静音は犠牲にしないと耐久性は上がらなさそうだね

>>984
やっぱりそうでしたか。

「自宅でいつでも運動できる」環境を手に入れた、というのはほんと強力ですよ。
バイクでいい汗かくと、睡眠の質も上がりませんか？
睡眠が深く、寝付きと寝起きが良くなる。
運動嫌いの俺がエアロバイクを続けられた最大の原因がそこです。

>>987
まさに言われる通りです。
天気、人の目を気にしなくて良く、自分の好きな時間で出来るのは最大のメリットですよね。
睡眠もそうですね、寝起きも良く体が軽いですね。
最初はジム通いも考えましたが、高価でしたがエアロバイクにして正解でした。

会社から帰って7時半から1時間、Aiを漕いで8ヶ月
体重は2キロ減っただけだが、ジムで計ると体脂肪が
２１％から１９％になって標準ゾーン中央に
脂肪が4キロ減って筋肉が2キロ増えた勘定
最初は270Kcal（負荷６−７）だったのが
今は310Kcal（８−９）
ちなみに加圧トレーニングも週一
現在166センチ56キロ

寝付きと寝起きは確かに良くなったですが、起きたとき下半身が岩のように重く一時間くらい戻りません

1年前、アルインコのAFB7008を買って1日20分づつ2か月位使用し、
超忙しくなった＆目標体重に達したのでしばらく放置してたのですが、
やっぱ運動不足が気になるので久々に再会しようとしたら、
コンセントにアダプター挿してもうんともすんとも言いませんorz

こういう故障ってどういうところが駄目になったのか／家で修理できそうか
知ってる方いますか？
あと、保障期間10日位過ぎてるのですが、修理出すのとか結構費用かかる
のでしょうか？
知ってる人いたら教えてください。お願いします。

アルインコのAFB5008で、
・負荷１
・70rpm前後
・心拍数130前後
・30分
で、漕いでいます。
バイクの表示では
・12km
・300kcal
くらいの表示になるのですが、実際はどのくらいのカロリーを消費しているのでしょうか？

アホかクズ
好き勝手なことばかり言ってるんじゃねえ！

>>992
　　>>112さんが 問い合わせをした数字を信じるとすると…
　その機種の負荷１で60回転で漕ぐと39Wで、70回転なら４５．５Ｗってことになる。
　あとは>>3の数字にワット数をいれると ８４．３キロカロリーってことになるね。

>>991
まずは取説の「故障かな？と思う前に」を確認。
改善しないなら、そのページに書いてあるサービスセンターにTEL。

>>992
２割引くらいにしとけば？

すまん。どなたか新スレを頼む。

>>970　死ね　マジで死ね

引越しで捨てたけど来週買う。また頑張る。
やっぱりバイクがいい！

>>998
うるせーなボケ

身勝手なバカしかいないスレ、終了

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