ジョギング初心者スレ -3kg ε=ε=走
これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
初心者スレ卒業の方はこちら
ε=ε=走 ジョギング 137km通過 ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1274586381/
ジョギング初心者スレ -2kg ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271160251/
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
初心者スレ卒業の方はこちら
ε=ε=走 ジョギング 137km通過 ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1274586381/
ジョギング初心者スレ -2kg ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271160251/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 09:18:21 ID:TtA2CozI
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 09:19:04 ID:TtA2CozI
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05
ﾒｯﾂ（METｓ）については >>4参照
簡易式 体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05
ﾒｯﾂ（METｓ）については >>4参照
簡易式 体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 09:19:21 ID:TtA2CozI
【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【食生活】
・ザパス栄養講座
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php
【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
『ランニングスタート・ブック』 『ゼロから始めるフルマラソンの本』
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【食生活】
・ザパス栄養講座
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php
【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
『ランニングスタート・ブック』 『ゼロから始めるフルマラソンの本』
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 09:19:29 ID:TtA2CozI
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではあり
ません
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではあり
ません
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 09:19:37 ID:TtA2CozI
金哲彦のレッスン動画
「体幹」って知ってますか？Part.1
http://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=17
「体幹」って知ってますか？Part.2～9
http://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=19
「体幹」って知ってますか？Part.1
http://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=17
「体幹」って知ってますか？Part.2～9
http://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=19
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 10:09:16 ID:fdw/VEVM
>>1乙!
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 10:22:16 ID:yClD+AU5
*、 *、 ｡*ﾟ *-+。・+。-*｡+｡*
／ ﾟ+、 ﾟ+、 *ﾟ ・ﾟ ＼ 。*ﾟ
∩ *。 *。 +ﾟ ∩ *
(´･ω･`) +｡ +｡ ﾟ* (´･ω･`)
と ﾉ *ﾟ *ﾟ ・ 。ヽ、 つ
と、ノ ・ﾟ ・ﾟ +ﾟ * ヽ、 ⊃
~∪ *ﾟ *ﾟ * +ﾟ ∪~ ☆
+′ +′ +ﾟ ﾟ+｡*。・+。-*｡+。*ﾟ
／ ﾟ+、 ﾟ+、 *ﾟ ・ﾟ ＼ 。*ﾟ
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(´･ω･`) +｡ +｡ ﾟ* (´･ω･`)
と ﾉ *ﾟ *ﾟ ・ 。ヽ、 つ
と、ノ ・ﾟ ・ﾟ +ﾟ * ヽ、 ⊃
~∪ *ﾟ *ﾟ * +ﾟ ∪~ ☆
+′ +′ +ﾟ ﾟ+｡*。・+。-*｡+。*ﾟ
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 10:33:20 ID:xxb9koyv
金なにがしってのは時々話題を上げる奴がいていつも気持ち悪く持ち上げるのが不快
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 15:06:38 ID:q2h7NSQK
今日から走り始めたけど…
走って数分でお腹と胸の間あたりが痛くなって
結局殆ど歩いちゃったよ…
痛くならない方法とか無いですか？
走って数分でお腹と胸の間あたりが痛くなって
結局殆ど歩いちゃったよ…
痛くならない方法とか無いですか？
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 15:24:21 ID:VQOHjhxW
>>10
もっとゆっくり走る
もっとゆっくり走る
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 15:34:41 ID:q2h7NSQK
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 16:08:56 ID:QvVuwiII
慣れると筋肉痛とか腹痛って全く無くなるものですか？
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 16:38:11 ID:Nirh9FqK
筋肉痛は最初だけだと思うけど腹痛はその日の健康状態によるのでは
脇腹が痛む人はただ単に運動不足だね
脇腹が痛む人はただ単に運動不足だね
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 18:42:06 ID:YP3RERTG
向上心を持ってどんどん距離やスピードを上げて行けば
そのたびに筋肉痛になるけど、一定の速度と距離を維持していれば
筋肉痛は治まっていくと思う
どちらを選ぶかはその人しだい
そのたびに筋肉痛になるけど、一定の速度と距離を維持していれば
筋肉痛は治まっていくと思う
どちらを選ぶかはその人しだい
も一つ質問だけど
わき腹が痛くなったら止まって痛みが無くなって走るか
止まらず歩いて痛みがなくなったら走るか
どっちがいいのかな？
わき腹が痛くなったら止まって痛みが無くなって走るか
止まらず歩いて痛みがなくなったら走るか
どっちがいいのかな？
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 19:10:57 ID:YP3RERTG
わき腹が痛くなるのは、急に速く走り出すから
最初はゆっくり、もしくはウォーキングで慣らし運転をしてから
徐々にスピードを上げるようにする。
それでも焦って早く上げすぎて痛くなったら我慢できる程度に落として
様子をみれば直ぐに治まるんじゃない
最初はゆっくり、もしくはウォーキングで慣らし運転をしてから
徐々にスピードを上げるようにする。
それでも焦って早く上げすぎて痛くなったら我慢できる程度に落として
様子をみれば直ぐに治まるんじゃない
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 19:32:52 ID:ZWMEBIiD
やっばい！今日超気持ちよかった！
暑いほうが好きだー
暑いほうが好きだー
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 23:40:24 ID:1QdVaLX9
胃袋に物入ってると脇腹痛くなる
食後1時間30分後くらいから運動するのがオヌヌヌ
食後1時間30分後くらいから運動するのがオヌヌヌ
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 03:28:16 ID:If23FHlr
166cm 57kg 37才 ♀
30歳超えてから一年に一キロずつ太ってきて、さすがにヤバイとジョギング初めて一カ月。
5キロを30分くらいのペースで走ってるけど、なぜか走ってる最中の肩こりがひどい。
足が痛いとかならわかるけど、何故肩こり？
ちなみに走り終えると肩こりはなくなってます。フォームが変なのかなぁ。
30歳超えてから一年に一キロずつ太ってきて、さすがにヤバイとジョギング初めて一カ月。
5キロを30分くらいのペースで走ってるけど、なぜか走ってる最中の肩こりがひどい。
足が痛いとかならわかるけど、何故肩こり？
ちなみに走り終えると肩こりはなくなってます。フォームが変なのかなぁ。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 04:51:11 ID:hcmaDHLw
巨乳だからじゃないの。
おれは乳首から出血して痛いよ。
ニプレス買おうかと思って薬局何件か回ったけど売ってない。
代わりにバンドエイド買ったけど、汗ですぐに剥がれちゃう。
胸用のサポーターがあるみたいだけど使ってる人いないかな？
おれは乳首から出血して痛いよ。
ニプレス買おうかと思って薬局何件か回ったけど売ってない。
代わりにバンドエイド買ったけど、汗ですぐに剥がれちゃう。
胸用のサポーターがあるみたいだけど使ってる人いないかな？
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 07:18:42 ID:tQ2FUvdE
ワセリン塗れよ。
やさしく円を描くようにゆっくり塗れよ。
やさしく円を描くようにゆっくり塗れよ。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 08:12:53 ID:CFOlTVaR
腕振って走るから肩も疲れるさ
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 08:42:57 ID:MbOY758D
腕のふりはマジ重要だと思う
この前理学療法士の専門学校行ってる友だちが胸の筋肉が短縮してるって言って伸ばしてくれたんだけど
肩が前にいってたのが治り斜め後ろにしか振れなかった腕が真後ろに触れるようになったら
いきなり走りが楽になって距離もスピードも今までの限界を楽々超えて走れたよ
翼が生えたような走りってこういうことかと思った
ただもうすでに戻ってきてる現状
友達も普段からいい姿勢を心がけつつ自分でこまめに伸ばすよう心がけないと根本的には治らないって言ってたしなあ
よくある腕を後ろで組んで伸ばすストレッチしても肩はそのままで腕だけ伸びるしどうしたらいいのかわからん
また友達とあったとき治してもらおう…
この前理学療法士の専門学校行ってる友だちが胸の筋肉が短縮してるって言って伸ばしてくれたんだけど
肩が前にいってたのが治り斜め後ろにしか振れなかった腕が真後ろに触れるようになったら
いきなり走りが楽になって距離もスピードも今までの限界を楽々超えて走れたよ
翼が生えたような走りってこういうことかと思った
ただもうすでに戻ってきてる現状
友達も普段からいい姿勢を心がけつつ自分でこまめに伸ばすよう心がけないと根本的には治らないって言ってたしなあ
よくある腕を後ろで組んで伸ばすストレッチしても肩はそのままで腕だけ伸びるしどうしたらいいのかわからん
また友達とあったとき治してもらおう…
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 08:56:45 ID:MnVZr4Qj
>>24
PTって奴だな。良い友達がいて羨ましいっす
PTって奴だな。良い友達がいて羨ましいっす
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 10:53:14 ID:C62vh3SP
自分もジョギング中の肩こりに悩んでます。
最近気付いたんだけど、ここの板で知った「ドローイン」ってゆーのを走ってる時にやると、
肩付近の血のめぐりが良くなって気持ちがいい。
内臓を引き上げる動きをすることによって、ポンプで血が廻るのかも。
あとリュックしょってるとさらに肩凝るよね
>>24
ラジオ体操が一番無難かもね
最近気付いたんだけど、ここの板で知った「ドローイン」ってゆーのを走ってる時にやると、
肩付近の血のめぐりが良くなって気持ちがいい。
内臓を引き上げる動きをすることによって、ポンプで血が廻るのかも。
あとリュックしょってるとさらに肩凝るよね
>>24
ラジオ体操が一番無難かもね
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 11:23:47 ID:5aiLgWpE
長い時間ジョグをしていると乳首が痛くなるよね。
はじめは心臓が痛いのかと思って心配していたら
乳首から血がにじんでいたのであっこれかと思ったよ。
でっみんなってワセリンを塗ったりしてんの？
俺の場合、乳首に絆創膏を貼っているよ。 大きさは標準タイプなんだけど
変な話、貼るときになると何だか興奮しまい乳首が立っちゃったりして
ガーゼの部分からはみ出てしまうよｗ
はじめは心臓が痛いのかと思って心配していたら
乳首から血がにじんでいたのであっこれかと思ったよ。
でっみんなってワセリンを塗ったりしてんの？
俺の場合、乳首に絆創膏を貼っているよ。 大きさは標準タイプなんだけど
変な話、貼るときになると何だか興奮しまい乳首が立っちゃったりして
ガーゼの部分からはみ出てしまうよｗ
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 12:58:21 ID:xSeVSz3k
女ならともかく男で乳首痛くなるの？？
70分ぐらい走っているときでも全く気にならなかったが・・・
それとも太っていて、女のおっぱいのようになっているとか？
w
70分ぐらい走っているときでも全く気にならなかったが・・・
それとも太っていて、女のおっぱいのようになっているとか？
w
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 13:15:58 ID:sGywprgl
べつにデブじゃない男でも痛くなるときあるよ
大したことない刺激でも、ずっと繰り返されると擦れて痛くなるんよ
逆に大デブでパツンパツンのシャツ着てたら擦れないと思うよ
大したことない刺激でも、ずっと繰り返されると擦れて痛くなるんよ
逆に大デブでパツンパツンのシャツ着てたら擦れないと思うよ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 13:22:53 ID:sGywprgl
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 13:25:03 ID:rlmfzABZ
＞＞興奮すると乳首立つ
それ、男性でも普通だろ
つーか話題としてスレ違いだろｗ
それ、男性でも普通だろ
つーか話題としてスレ違いだろｗ
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 13:27:44 ID:JJq51vhH
ガーゼからはみ出る程おっきしないよ
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 14:08:07 ID:xSeVSz3k
なんだか
キモイ
キモイ
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 14:52:51 ID:3kGSjQPF
回
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 15:00:10 ID:3kGSjQPF
回答よろしくお願いします。
引きこもりから脱却したくジョギング、ランニングを始めようと思うんですが
走る時の格好がいまいちわかりません。
今の季節にあう格好をする為にどの位の費用(服の値段)がかかるでしょうか…？
スポーツ洋品店で買い揃えようと思います。靴はあります。
ピンキリだと思われますが、何卒よろしくおねがいします。
引きこもりから脱却したくジョギング、ランニングを始めようと思うんですが
走る時の格好がいまいちわかりません。
今の季節にあう格好をする為にどの位の費用(服の値段)がかかるでしょうか…？
スポーツ洋品店で買い揃えようと思います。靴はあります。
ピンキリだと思われますが、何卒よろしくおねがいします。
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 15:08:41 ID:xSeVSz3k
>>35
購入せずに
手元にあるジャージ等で良いじゃないでしょうか？
もし、気になるようでしたら
一度、ジョギングしている人が多いと思われる早朝or夕方にでも散歩して
他の方の格好を参考にしてみるのも良いかもしれません。
結構皆さん、自分が良ければ何でもOKというような格好です（ｗ
購入せずに
手元にあるジャージ等で良いじゃないでしょうか？
もし、気になるようでしたら
一度、ジョギングしている人が多いと思われる早朝or夕方にでも散歩して
他の方の格好を参考にしてみるのも良いかもしれません。
結構皆さん、自分が良ければ何でもOKというような格好です（ｗ
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 15:13:40 ID:ekYiXnu7
こんな話題ばかりしてると地雷踏むぞ
女性の嫌がる話するなよ、だから男のジョガーは変質者扱いされるんだよ。
しかしあれだな、オッパイの揺れ具合やプリプリお尻を見ながら走ると
嬉しいし頑張れるよな、俺もいつも嬉しくって先っちょが大きくなって
擦れて血が出ないように、汁出して走ってるけど、
今度から絆創膏を貼ることにする。
さて、夕方のジョグに行ってくるか、おっと、パンツを履いて行かなければ。
女性の嫌がる話するなよ、だから男のジョガーは変質者扱いされるんだよ。
しかしあれだな、オッパイの揺れ具合やプリプリお尻を見ながら走ると
嬉しいし頑張れるよな、俺もいつも嬉しくって先っちょが大きくなって
擦れて血が出ないように、汁出して走ってるけど、
今度から絆創膏を貼ることにする。
さて、夕方のジョグに行ってくるか、おっと、パンツを履いて行かなければ。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 15:15:08 ID:c01oEKEZ
夏場はTシャツ・ハ―パンで充分だよ、しまむらの上下1000円のセットの奴で充分
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 15:16:22 ID:fqP3xeOw
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 15:21:26 ID:3kGSjQPF
>>36
>>38
>>39
ありがとうごさいます。
靴は一応スポーツショップで購入したので格好もやっぱスポーツショップのが…と思ってました。
ジャージすら無い状態ですので、しまむらとかで少し見てこようと思います。
改めてありがとうございました。
>>38
>>39
ありがとうごさいます。
靴は一応スポーツショップで購入したので格好もやっぱスポーツショップのが…と思ってました。
ジャージすら無い状態ですので、しまむらとかで少し見てこようと思います。
改めてありがとうございました。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 15:35:57 ID:MnVZr4Qj
ワセリン塗ったら余計に擦れて痛くなったりとかないの？
今日乳首ヒリヒリだった。服によって痛かったり痛くなかったりするね。
今日乳首ヒリヒリだった。服によって痛かったり痛くなかったりするね。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 16:15:05 ID:rJz3r6H1
>>35
しまむらもいいとは思いますが、ユニクロ最強です。
ショップでの購入は、ロゴの分高くなります。ユニクロだとパンツで1,500円。シャツで1,000円
ドライのシャツは洗ってもすぐに乾いてくれるし、2枚あれば使いまわしできます。3枚あればなおよろし。
しまむらもいいとは思いますが、ユニクロ最強です。
ショップでの購入は、ロゴの分高くなります。ユニクロだとパンツで1,500円。シャツで1,000円
ドライのシャツは洗ってもすぐに乾いてくれるし、2枚あれば使いまわしできます。3枚あればなおよろし。
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 18:14:37 ID:dhCK7hDe
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 18:40:33 ID:VP5voD6M
近くにg.u.あるならg.u.の490円のでいいだろ上下で一式980円だ
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 19:05:15 ID:BdxZ88z5
そもそも上は首周りがくたびれてきた使い古しのTシャツでいい
買うのは安いペラペラのハーパンだけでいい
買うのは安いペラペラのハーパンだけでいい
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 19:09:07 ID:BdxZ88z5
下だってもう履かないことが決まってるのがあれば
太ももの中央くらいで裁ちばさみで切ればハーパンできあがり
太ももの中央くらいで裁ちばさみで切ればハーパンできあがり
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 19:10:30 ID:tQ2FUvdE
自分さえ良ければのウエア選びはだめっ、見られてることを意識してっ”！
もっと綺麗になろうよ
もっと綺麗になろうよ
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 19:11:03 ID:BdxZ88z5
要は服なんて何でもいいんだよ
走ってる最中にお前のファッションなんて見てる奴はいねーよ
さっさと外走れ
走ってる最中にお前のファッションなんて見てる奴はいねーよ
さっさと外走れ
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 19:14:25 ID:ISLw55Xh
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 19:25:40 ID:6i1gqTyX
まあ、あれだな
ユニクロで済むような人は、それでいいんじゃね？
そういう生活レベルにいるんだろうし、そういう人生を送ってるんだよ
ユニクロで済むような人は、それでいいんじゃね？
そういう生活レベルにいるんだろうし、そういう人生を送ってるんだよ
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 19:27:52 ID:C62vh3SP
>>49
激安ってお幾らくらい？
激安ってお幾らくらい？
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 20:19:17 ID:ISLw55Xh
メーカー品が千円弱から3千円くらいかな。もう少し高いのもあるけど
ただ巨大なワゴンセールみたいな感じだから気に入ったものを見つけ出すのは結構大変
ただ巨大なワゴンセールみたいな感じだから気に入ったものを見つけ出すのは結構大変
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 20:20:11 ID:3BGeAbMm
おしゃれするのもモチベーションに繋がるよ。
かっこいいウェア買ったら走りたくなる。
かっこいいウェア買ったら走りたくなる。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 20:24:21 ID:MbOY758D
ウェアキメキメなのに全然走れないと凄く恥ずかしい
ウェアとか懲り出すのはちゃんと走れるようになってからでいいよ
ウェアとか懲り出すのはちゃんと走れるようになってからでいいよ
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 20:37:01 ID:rJz3r6H1
初心者スレだからね。ばっちりキメテ、モチベーションを上げるというのも一理
まずはちゃんと走れるようになってから・・・と考えるも一理
>>50がどんな人生を送っているのかが、非常に気になる。やっぱり片手にぶらんでーぐらすですか？
まずはちゃんと走れるようになってから・・・と考えるも一理
>>50がどんな人生を送っているのかが、非常に気になる。やっぱり片手にぶらんでーぐらすですか？
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 20:54:31 ID:w9erRiaT
私が走ってる河川敷のコースはかなり人多いけどみんな90％以上適当なジャージだな
しいていえば団体でくっちゃべりながら歩いてるような主婦軍団はpumaとかそういうの多くて
じいちゃんばあちゃんや若い人、真面目にウォーキングジョギングしてる人は安物ジャージやTシャツが多い
本格的なランニングウェア着て走ってるのは凄い勢いで駆け抜けていく大会常連っぽい雰囲気のおじさん達
格好じゃなくあくまで機能重視で選んで実際結果を出してるんだろうなーって感じの
皇居とか走るんだったらウェアに気を配ったらいいだろうけど地方のジョギングコースではこんなもんよ
しいていえば団体でくっちゃべりながら歩いてるような主婦軍団はpumaとかそういうの多くて
じいちゃんばあちゃんや若い人、真面目にウォーキングジョギングしてる人は安物ジャージやTシャツが多い
本格的なランニングウェア着て走ってるのは凄い勢いで駆け抜けていく大会常連っぽい雰囲気のおじさん達
格好じゃなくあくまで機能重視で選んで実際結果を出してるんだろうなーって感じの
皇居とか走るんだったらウェアに気を配ったらいいだろうけど地方のジョギングコースではこんなもんよ
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 21:03:11 ID:C62vh3SP
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 21:07:47 ID:OoRnXsV1
>>57
むしろ冬の売れ残りが今あるかもよ
むしろ冬の売れ残りが今あるかもよ
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 21:19:43 ID:5UgFkjRf
俺はたった今走ってきたけど、今日遊んだ、カジュアルTシャツと下に紳士服青山で４００円のタンクトップ。
下はノーブランドのトレパンにベストを上に羽織って走ったよ。
タオル忘れたから汗の処理に困ったよ。
SMAPの「がんばりましょう」を聴きながら走ると気持ちいい。やる気UP.
下はノーブランドのトレパンにベストを上に羽織って走ったよ。
タオル忘れたから汗の処理に困ったよ。
SMAPの「がんばりましょう」を聴きながら走ると気持ちいい。やる気UP.
今日、リバテープ製薬ってところの防水パッドっての使ったら剥がれなかった。＼(＾o＾)／
これ、強力。おかげで１時間半も走っちゃった。
透湿性があるらしいけど、走り終わったら水膨れみたいになってて、
剥がしたら溜まってた汗がドバッて出てきたｗ
これでいくぜ。
これ、強力。おかげで１時間半も走っちゃった。
透湿性があるらしいけど、走り終わったら水膨れみたいになってて、
剥がしたら溜まってた汗がドバッて出てきたｗ
これでいくぜ。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 22:38:03 ID:ISLw55Xh
>>57-58
一応季節に合わせたもの中心みたいな感じなので今は冬物少ないかも。
シーズン落ちというより、他店の在庫処分で余ったものをかき集めて売ってるっぽいので
数年前位？の物が多いじゃないかな。型とかよく分からないんであやふやだけど。
ハーフパンツ×2、上のシャツ、シャカシャカを安いの狙ったのでどれも千円弱で買えた。
唯一上下セットのジャージが2千円ちょっとだったけど、これもバラで買えば良かったかも
しんない。秋葉原の帰りに歩いていって、チビチビ購入してる。
一応季節に合わせたもの中心みたいな感じなので今は冬物少ないかも。
シーズン落ちというより、他店の在庫処分で余ったものをかき集めて売ってるっぽいので
数年前位？の物が多いじゃないかな。型とかよく分からないんであやふやだけど。
ハーフパンツ×2、上のシャツ、シャカシャカを安いの狙ったのでどれも千円弱で買えた。
唯一上下セットのジャージが2千円ちょっとだったけど、これもバラで買えば良かったかも
しんない。秋葉原の帰りに歩いていって、チビチビ購入してる。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 22:55:32 ID:ISLw55Xh
ところでキメキメってどのレベルあたりからがキメキメになるんだろ。
やっぱ女性だとランスカ、男性だと競技者みたいな短いパンツあたりかな？
近くの公園で日曜の午前中とかだとそういう人もチラホラいるけど、競技者みたいな
格好の男を除いて、それ以外は人によって速さはまちまちだね。
スポーツ用で無いハーフパンツ？とTシャツでえらく速い人もいるし。
一番多いのはTシャツ+ハーフパンツor下ジャージかね。暑くなってくると上も速乾タイプの
シャツ着る人が多くなってくると思う。
あとそれなりの格好してると深夜に街中走った時、警官やパトカーとすれ違っても
職質されないのはいい。点滅器つけてるのもあるかもしれないけど
やっぱ女性だとランスカ、男性だと競技者みたいな短いパンツあたりかな？
近くの公園で日曜の午前中とかだとそういう人もチラホラいるけど、競技者みたいな
格好の男を除いて、それ以外は人によって速さはまちまちだね。
スポーツ用で無いハーフパンツ？とTシャツでえらく速い人もいるし。
一番多いのはTシャツ+ハーフパンツor下ジャージかね。暑くなってくると上も速乾タイプの
シャツ着る人が多くなってくると思う。
あとそれなりの格好してると深夜に街中走った時、警官やパトカーとすれ違っても
職質されないのはいい。点滅器つけてるのもあるかもしれないけど
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 23:28:43 ID:C62vh3SP
>>61
安いですねえ。行くの楽しみ。
>>62
スパッツを見せて履いてるかどうかじゃないかなあ
スパッツ＋胸にスポーツブランドのロゴ入りだとキメキメな感じ
男の人は黒いウエアの人多いよね
スポーツの時くらい派手な色着ればいいのにっていつも思う
安いですねえ。行くの楽しみ。
>>62
スパッツを見せて履いてるかどうかじゃないかなあ
スパッツ＋胸にスポーツブランドのロゴ入りだとキメキメな感じ
男の人は黒いウエアの人多いよね
スポーツの時くらい派手な色着ればいいのにっていつも思う
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 23:31:03 ID:YEhXvOrY
野郎のタイツは気持ち悪い。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 23:42:20 ID:ISLw55Xh
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 06:17:29 ID:XROmZb/K
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 06:55:28 ID:V/DL8xB1
俺もこれからジョギングをやろうと思っているのだけど
出来ればタイツを履きたいと思っているよ。
でも、なにげにデブにはやっぱタイツって似合わないよね？
因みに１６３の７２なのだけど・・・俺。
それでタイツが駄目ならハーフパンツでもと思っているの
だけど、ハーフパンツの中の下着のパンツってブリーフがよいのかな？
トランクスだと大事な部分がすれて血まみれにならないか心配なんだよね。
俺ってまだ初体験を済ませてないので乳首と大事な部分の先端は
キレイな状態を保っていたいと思っているのだけど
乳首はバンドエイドで保護してあっちの先端は皮を戻したり
して走ったりしたほうがよいのかな？
出来ればタイツを履きたいと思っているよ。
でも、なにげにデブにはやっぱタイツって似合わないよね？
因みに１６３の７２なのだけど・・・俺。
それでタイツが駄目ならハーフパンツでもと思っているの
だけど、ハーフパンツの中の下着のパンツってブリーフがよいのかな？
トランクスだと大事な部分がすれて血まみれにならないか心配なんだよね。
俺ってまだ初体験を済ませてないので乳首と大事な部分の先端は
キレイな状態を保っていたいと思っているのだけど
乳首はバンドエイドで保護してあっちの先端は皮を戻したり
して走ったりしたほうがよいのかな？
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 07:13:40 ID:D84jA3Za
以前、女性用のパンティーがベストだって語ってるランナーいたよねｗ
落ち着くんだってｗ
落ち着くんだってｗ
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 07:26:16 ID:uP7d1QcK
タイツはくと速く走れるようになった。
ホントははきたくないけれど、一度はくと止められないよ。
ホントははきたくないけれど、一度はくと止められないよ。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 07:49:48 ID:V/DL8xB1
かりにタイツをはいて股間がたいしてモッコリしない場合
おしぼりを１枚忍ばせた方が自然かな？
多分、俺はメタボだからモッコリしないと思うよ。
おしぼりを１枚忍ばせた方が自然かな？
多分、俺はメタボだからモッコリしないと思うよ。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 08:29:19 ID:gw7SraYW
なんなのお前
てす
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 10:14:17 ID:YNjOz3/+
このＩＤの一番大きい数字×２の距離を今から走ってくるから。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 12:41:22 ID:BAhOu3Wh
6光年分だから56兆7600万kmか、頑張れよ
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 13:14:22 ID:G7/YVjMA
ジョギング中の飴やガムって何か効果ありますか？
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 13:20:51 ID:Ba5PvuBZ
>>75
脂肪が燃えにくくなる。疲れにくくなる。ような気がする。
脂肪が燃えにくくなる。疲れにくくなる。ような気がする。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 13:33:56 ID:zI+tdt77
ガムはリラックスさせる効果があるらしい。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 13:55:03 ID:mFcd7vvf
>>75
喉に詰まるからオススメ
喉に詰まるからオススメ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 14:54:22 ID:ScPfGdC0
>>69 マジ?
今度CW-Xかうわ
今度CW-Xかうわ
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 16:19:56 ID:kOA7Y8rv
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 22:42:45 ID:7TkehzZ4
>>78
蒟蒻畑の方が良いかも
蒟蒻畑の方が良いかも
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 23:14:04 ID:Tw1fedec
ジムなんかでは、飴やガムは危険だから禁止だよね。
飴とガムの件アドバイスありがとう
とりあえず、はちみつレモン飴をダイソーで買った
超注意して明日ジョグする
おやすみ
とりあえず、はちみつレモン飴をダイソーで買った
超注意して明日ジョグする
おやすみ
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 00:44:31 ID:Zy2Z988d
>>83
おやすみ（-人-） ﾅﾑﾅﾑ
おやすみ（-人-） ﾅﾑﾅﾑ
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 08:55:31 ID:hRrlKTCt
今朝も走ってきたけど
家の近所に中学校があって
そこの女子にさっき、
あんなの絶対に無理って言われた。
意味分からないよ。
年齢からしてずっと離れているから
無理って言われたのか俺がチビでほっちゃり
しているから無理なのか・・・
でも、ほんと嫌な言葉だな。
家の近所に中学校があって
そこの女子にさっき、
あんなの絶対に無理って言われた。
意味分からないよ。
年齢からしてずっと離れているから
無理って言われたのか俺がチビでほっちゃり
しているから無理なのか・・・
でも、ほんと嫌な言葉だな。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 09:55:47 ID:arG6PShm
あんなに一生懸命頑張るのは、自堕落なわたしには絶対無理ってことじゃないか？
違うかもしらんが。
違うかもしらんが。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 10:32:42 ID:feKDRy6o
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 10:41:46 ID:arG6PShm
違うと思う
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 11:36:32 ID:erw4Ttj4
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 11:53:59 ID:tF2qgj15
>>87
ポジティブ過ぎるｗ
ポジティブ過ぎるｗ
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 13:18:52 ID:ym6yakeO
民間信仰で神さまが子供の口を通してお告げをくれる時があると言う
それを辻（雑踏だな）に立って聞き分けるのを「辻占」と言うのだ
「絶対無理」と言うのは神さまの御宣託だ、ありがたく聞いておくように
なまねこなまねこ
それを辻（雑踏だな）に立って聞き分けるのを「辻占」と言うのだ
「絶対無理」と言うのは神さまの御宣託だ、ありがたく聞いておくように
なまねこなまねこ
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 13:28:46 ID:kTuw9uOP
>>85
「あんなに太くて大きいのは入らない」って言ったんだねきっと
「あんなに太くて大きいのは入らない」って言ったんだねきっと
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 13:29:04 ID:IuL5TxqC
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 13:31:55 ID:AySDeEap
おまえら うるせーよ
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 16:48:24 ID:BjEPe6b9
なんとなく86のニュアンスに近い気がするヶﾄﾞね
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 18:24:02 ID:b9vegTnx
>>85に言ってないに一票
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 19:14:27 ID:tBixhfah
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 20:07:11 ID:iR0OtcVX
>>85
アタシはあんなに走れない！がんばれない！無理！、、って意味だよナイスラン。
アタシはあんなに走れない！がんばれない！無理！、、って意味だよナイスラン。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 23:08:56 ID:4lnKPTOK
31男 170cm
体重50kg切りそう
体重50kg切りそう
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 23:13:09 ID:abYaEuUZ
>>99
走ってその体重になっちゃったの？
走ってその体重になっちゃったの？
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 23:19:21 ID:4lnKPTOK
>>100
その前にビタミンB群、C、亜鉛、ナイアシン1ヶ月くらい飲んでるんだが
そのせいか２、3キロ痩せたような気がする。
ジョギングした1キロはらさらに痩せた気がする
痩せたいつもりでジョギングしてる訳じゃない。
サプリもジョギングも精神向上が第一目的。
その前にビタミンB群、C、亜鉛、ナイアシン1ヶ月くらい飲んでるんだが
そのせいか２、3キロ痩せたような気がする。
ジョギングした1キロはらさらに痩せた気がする
痩せたいつもりでジョギングしてる訳じゃない。
サプリもジョギングも精神向上が第一目的。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 23:20:34 ID:Mlbts4fV
善玉菌サプリ飲めよ。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 00:03:43 ID:j45VuMY9
始めた頃は5分も走れなかったのに、今日やっと40分を超えた
たった5キロちょいだけどやればできるもんだ
たった5キロちょいだけどやればできるもんだ
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 01:36:57 ID:Vd8eFnIb
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 06:15:11 ID:kiywuISI
俺は身長-112～-113からなかなか下がらん
男で身長-120とかどんだけ
男で身長-120とかどんだけ
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 06:58:32 ID:7DOVhCgD
ダイエットの目標は人それぞれだけど170で50kg切りはやばくね？
175の64でもガリガリに見られるんだぜ
175の64でもガリガリに見られるんだぜ
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 08:20:35 ID:psfA0ooG
>>85
自意識過剰すぎだお前（ｗ
こんな奴が
痩せて
格好いいと聞こえたら自分のことだと思うし
今のデブで
無理と聞こえたら自分のことだと思ってしまうんだろうな～
まぁ、どっちにしろキモイ事には変わりないが
自意識過剰すぎだお前（ｗ
こんな奴が
痩せて
格好いいと聞こえたら自分のことだと思うし
今のデブで
無理と聞こえたら自分のことだと思ってしまうんだろうな～
まぁ、どっちにしろキモイ事には変わりないが
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 09:02:23 ID:GjSTZBBK
お前は自分の事だとは思わんのかよｗｗｗｗ
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 09:20:38 ID:UWi4VmtQ
男164だけど、二十歳ぐらいの時は50チョイ、たまに切ってた事あるけど、細いとかガリガリとか頬がコケてるとか言われたよ。170で50切るのはダメでしょ。まぁ、女なら、それもアリなのか知らんけど。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 09:22:56 ID:cRFtZqVO
>>103
仲間だ。 168cm 83㌔ 血液検査の結果、このままだったらもうすぐ死ぬとまで言われ、
泣く泣く始めたジョギング。5分どころか2～3分も無理だったのに、今朝5キロ40分弱で走れた。
明らかにウェストが絞れたし、体重は5キロ程落ちた。
まずは10キロを走り切る事を目指したい。
仲間だ。 168cm 83㌔ 血液検査の結果、このままだったらもうすぐ死ぬとまで言われ、
泣く泣く始めたジョギング。5分どころか2～3分も無理だったのに、今朝5キロ40分弱で走れた。
明らかにウェストが絞れたし、体重は5キロ程落ちた。
まずは10キロを走り切る事を目指したい。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 16:33:56 ID:UXXgBFVr
>>110 泣く泣くからワクワクへ・・・
オレも同じくメタボで命の危機から走りはじめたクチだがどうせやるなら楽しくやろうと意識をチェンジ。
月イチくらいで大会出場して楽しんでる。記録が伸びるとスッゲーモチあがるよ～
オレも同じくメタボで命の危機から走りはじめたクチだがどうせやるなら楽しくやろうと意識をチェンジ。
月イチくらいで大会出場して楽しんでる。記録が伸びるとスッゲーモチあがるよ～
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 17:44:45 ID:15aX415C
>メンタルヘルスで病気けっこうあるから、走ろうとしても精神的に走れない時もあります。
よく分からないけど、風俗で病気もらって、それが心のダメージになったってこと?
よく分からないけど、風俗で病気もらって、それが心のダメージになったってこと?
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 17:47:33 ID:0UCM9NiO
メンタルつってんだろこのエロガキが！
ファッションヘルスでもデリバリーヘルスでもない
ファッションヘルスでもデリバリーヘルスでもない
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 17:48:22 ID:GjSTZBBK
どうやったらそうなるんだよｗｗｗｗｗ
精神的な病気って事だよ
精神的な病気って事だよ
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 19:11:49 ID:15aX415C
いやー、妄想を満たして色んなシチュエーションのプレイが楽しめて
メンタル面の要求を満たしてくれるサービスをしてくれるところだと思った。
あんまり詳しくないんで、そういう業界用語があるのかなと。
メンタル面の要求を満たしてくれるサービスをしてくれるところだと思った。
あんまり詳しくないんで、そういう業界用語があるのかなと。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 20:05:34 ID:iX0zXKg3
初ジョギングしたら風邪（？喉痛い）ひきました…
だいぶ良くなったので走ったらまた痛くなってきた。
うがいはしてるんだけど ハァハァしすぎとか？
だいぶ良くなったので走ったらまた痛くなってきた。
うがいはしてるんだけど ハァハァしすぎとか？
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 21:08:04 ID:I7B8pviF
よくわからんけど鼻で吸えばおｋ
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 21:26:08 ID:z/CqUpHj
3月の頭からジョギング始めて
今日やっと皇居二周（約10キロ）50分きれました。
このスレも卒業です。
ちなみに体重-12.5キロ、体脂肪-14.5％でした。
今日やっと皇居二周（約10キロ）50分きれました。
このスレも卒業です。
ちなみに体重-12.5キロ、体脂肪-14.5％でした。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 21:29:01 ID:xuxQd6pj
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 22:09:20 ID:bMvhDgvA
>>118
>>119
卒業おめでとう
でもね 10kmで50分切っても何の意味もないよ
10kmのスペシャリストを目指すならいざ知らず
長距離ランナーならそのペースでフルを走りきらないとね
更なる困難に向かって頑張ってください
>>119
卒業おめでとう
でもね 10kmで50分切っても何の意味もないよ
10kmのスペシャリストを目指すならいざ知らず
長距離ランナーならそのペースでフルを走りきらないとね
更なる困難に向かって頑張ってください
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 22:11:23 ID:yjt1mcTQ
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 22:15:30 ID:bMvhDgvA
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 22:44:01 ID:Otk0uJDO
うんちでたかいにおうかい
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 22:56:28 ID:woC2a2lR
ジョギング初めて１ヵ月。ふくらはぎがかなり太くなったといわれた…走り方が悪いのでしょうか？
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 23:59:50 ID:w2exOIx4
週４で10キロ走ってるのにここ２カ月全く体重がへらねぇ・・・
なんだよもう。
なんだよもう。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 00:33:09 ID:AVPS5L6v
>>125
食べ過ぎじゃないの
食べ過ぎじゃないの
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 00:40:07 ID:Ny7lTJVo
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 00:55:41 ID:nKPEt3ql
10キロなんて日常生活の範囲だろ
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 01:05:33 ID:3aiyRjKM
>>125
１０キロ４０分で走るとだいぶ体重減ったよ。５０分かけてたときはいまいちだった
１０キロ４０分で走るとだいぶ体重減ったよ。５０分かけてたときはいまいちだった
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 01:09:20 ID:N4gJZtMm
>>125
同じくらいの距離と週のペースだけど、同じく体重は変わらないけど
1ヶ月で体脂肪率３％減った。
ストレス過食で高カロリー食取ってたけど、周りからも引き締まった
と言われたし
ちなみにＢＭＩ19程度・体重の割りに体脂肪率高かったからかも知れないけど
同じくらいの距離と週のペースだけど、同じく体重は変わらないけど
1ヶ月で体脂肪率３％減った。
ストレス過食で高カロリー食取ってたけど、周りからも引き締まった
と言われたし
ちなみにＢＭＩ19程度・体重の割りに体脂肪率高かったからかも知れないけど
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 01:29:35 ID:qL1BYUQE
ジョギングのおかげでモテ期に入りました
明日もがんばろう
明日もがんばろう
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 01:43:07 ID:/NGH2ezN
レスありがとう。
距離増やすのとペース上げるのはどっちが効果的なんだろうか。
これ以上距離伸ばすのはちとつらいからペース上げてみようかな。
ちなみに今は10キロ70分ってゆうジョグペースなんだけど、やっぱ遅すぎかな。
距離増やすのとペース上げるのはどっちが効果的なんだろうか。
これ以上距離伸ばすのはちとつらいからペース上げてみようかな。
ちなみに今は10キロ70分ってゆうジョグペースなんだけど、やっぱ遅すぎかな。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 01:56:31 ID:eb2OABnN
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 06:47:33 ID:+fc7oaSS
なんで初心者のスレッドなのに、10km50分とか書いてるんだ。
俺は4.6kmを34分で走ってきた。
気持ちいい。
俺は4.6kmを34分で走ってきた。
気持ちいい。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 09:56:07 ID:BMwyZS9p
すごいね。
10ｋｍを50分なんて、、、、、
３月から週４・５日を少しづつ月トータルで６０キロ程度走ってる。
だいたいいつも同じペース。
大会とかってどんなもんだとのぞいてみたら結構１０キロ７０分程度で
走れる人って参加条件があるんだね。
ぎりぎりか、、、超えそうだ、、、
10ｋｍを50分なんて、、、、、
３月から週４・５日を少しづつ月トータルで６０キロ程度走ってる。
だいたいいつも同じペース。
大会とかってどんなもんだとのぞいてみたら結構１０キロ７０分程度で
走れる人って参加条件があるんだね。
ぎりぎりか、、、超えそうだ、、、
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 10:02:14 ID:NHl7B3MY
10km50分なんて心臓が耐えられん。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 10:51:04 ID:IIgzlinU
前スレで初めてジョギングしたらふくらはぎを痛めてしまって途中で中止したと書いた者です。
前回から一週間ジョギングを控え、今日再挑戦。
前回の失敗を踏まえ、今回は以下の事を実施しました。
１．しっかり準備運動をする。
前回は準備運動なし、5分くらい歩いてジョギング開始した。
２．フォームに気を付ける。
具体的には、
・上体を起こし、胸を張って顎を引く（猫背・顎だしにならない）
・腕はしっかり前後に振る（横振りにならないように）
・腰を前に運ぶイメージを持って走る
３．ペースは、ゆっくり。 イーブンペースで
前回はあきらかにオーバーペース（途中で中止しなかったら、全行程（約１０ｋｍ）５５分くらいのペースだった）の上、後半調子に乗ってペースを上げて走っていた。
以上を気を付けて走った結果。
ウォーキング（８０５ｍ） 6分 （ウォームアップ）
ジョギング（９．１ｋｍ） 1時間1分
ウォーキング（８０５ｍ） ８分 （クールダウン）
で、無事完走することができました。
結論、
何も考えずに走りだした前回の自分が如何に馬鹿だったかをあらためて思い知りました。
前回から一週間ジョギングを控え、今日再挑戦。
前回の失敗を踏まえ、今回は以下の事を実施しました。
１．しっかり準備運動をする。
前回は準備運動なし、5分くらい歩いてジョギング開始した。
２．フォームに気を付ける。
具体的には、
・上体を起こし、胸を張って顎を引く（猫背・顎だしにならない）
・腕はしっかり前後に振る（横振りにならないように）
・腰を前に運ぶイメージを持って走る
３．ペースは、ゆっくり。 イーブンペースで
前回はあきらかにオーバーペース（途中で中止しなかったら、全行程（約１０ｋｍ）５５分くらいのペースだった）の上、後半調子に乗ってペースを上げて走っていた。
以上を気を付けて走った結果。
ウォーキング（８０５ｍ） 6分 （ウォームアップ）
ジョギング（９．１ｋｍ） 1時間1分
ウォーキング（８０５ｍ） ８分 （クールダウン）
で、無事完走することができました。
結論、
何も考えずに走りだした前回の自分が如何に馬鹿だったかをあらためて思い知りました。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 11:22:13 ID:WAggM4QZ
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 11:36:28 ID:+4ukyRor
>>137 準備運動はした方が良いが時間がなければ、ゆっくり歩きながら身体を伸ばしてもＯＫ
むしろ、終わったあとのクールダウンのストレッチは必ずやった方がいい。
むしろ、終わったあとのクールダウンのストレッチは必ずやった方がいい。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 20:24:05 ID:J2MdtGPT
今日は暑かったねえ、昼間に30分くらい走っては休憩を繰り返して2時間くらい走ったけど消耗感が半端無いわ
おかげで帰ってきてから喰うつもりで仕込んでおいたニンニクとショウガたっぷりのビーフカレーを食う気にならず
豆腐とキムチ、たらこ、絹サヤの味噌汁に変更したわ、カレーは明日だな、まあメニューに悩まんですむから良いんだけどな
おかげで帰ってきてから喰うつもりで仕込んでおいたニンニクとショウガたっぷりのビーフカレーを食う気にならず
豆腐とキムチ、たらこ、絹サヤの味噌汁に変更したわ、カレーは明日だな、まあメニューに悩まんですむから良いんだけどな
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 09:45:13 ID:KezBVkRU
今日は雨で休養だ。
そろそろ梅雨入りだな。
そろそろ梅雨入りだな。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 09:57:32 ID:ZPIYV9vt
170センチ79キロ体脂肪率22％の39歳男です。
ちっとも走れませんが散歩からはじめようとおもいます。
ちっとも走れませんが散歩からはじめようとおもいます。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 12:05:29 ID:ciVdDhOS
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 12:26:49 ID:bPK6xpEa
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 12:46:17 ID:fM3HpSbL
>>142
170/79で体脂肪率22％って意外と低いな。
170/79で体脂肪率22％って意外と低いな。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 12:51:07 ID:QZF2KGwt
おれもおなじだわ。ただ体脂肪は12パーだけど
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 13:01:46 ID:zRF871x7
１８７ｃｍ９９ｋｇで体脂肪率３％の室伏をちょっと小型化したかんじの体型だろう
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 13:15:45 ID:bULsQvju
>>147
室伏が体脂肪率3%のわけないだろ
よく室伏とか中田とか体脂肪3%とか言ってるのは嘘か
正しい測定方法をしてない（家庭用とか）
脳も脂肪で出来てるし3%まで本当に減ったら日常生活もまともにできない
元オリンピック選手で今は格闘議界で最高の体を持つ宮田和幸
彼は専門の機械で厳密に測定して人生の最低時でも7%
普段は10%くらいだと言ってる
7%時
http://kazuyuki.img.jugem.jp/20090920_622451.jpg
10%くらい
http://kazuyuki.img.jugem.jp/20090418_579606.jpg
目標に仕上げたオリンピック時でもブヨブヨの室伏
http://farm4.static.flickr.com/3413/3224847702_6a5d16fc16_o.jpg
室伏が体脂肪率一桁のわけがない
室伏が体脂肪率3%のわけないだろ
よく室伏とか中田とか体脂肪3%とか言ってるのは嘘か
正しい測定方法をしてない（家庭用とか）
脳も脂肪で出来てるし3%まで本当に減ったら日常生活もまともにできない
元オリンピック選手で今は格闘議界で最高の体を持つ宮田和幸
彼は専門の機械で厳密に測定して人生の最低時でも7%
普段は10%くらいだと言ってる
7%時
http://kazuyuki.img.jugem.jp/20090920_622451.jpg
10%くらい
http://kazuyuki.img.jugem.jp/20090418_579606.jpg
目標に仕上げたオリンピック時でもブヨブヨの室伏
http://farm4.static.flickr.com/3413/3224847702_6a5d16fc16_o.jpg
室伏が体脂肪率一桁のわけがない
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 13:49:09 ID:CIGXp/p9
まあダイエット板のそれも初心者スレに巣食うようなつぶれ大福みたいな油デヴに
アスリート様を「ぶよぶよ」呼ばわりする資格なんぞこれっぽっちも無いわけだが
アスリート様を「ぶよぶよ」呼ばわりする資格なんぞこれっぽっちも無いわけだが
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 14:56:14 ID:ciVdDhOS
ちょっとした間違い、勘違いを
上から目線でくどくど説明し
画像まで探して三つもリンクするなんて
まぁ、ちょっと・・w
上から目線でくどくど説明し
画像まで探して三つもリンクするなんて
まぁ、ちょっと・・w
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 16:10:03 ID:erfe41kd
デブ同士仲良くしろ
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 18:15:59 ID:FsZARgQ0
明確な目標とかモチベーションを維持するものがないと痩せるのって難しいね
走ってもその分食べてしまう
ゆで卵作ってもみんな食べてしまう
みんな食べてしまう
走ってもその分食べてしまう
ゆで卵作ってもみんな食べてしまう
みんな食べてしまう
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 18:33:18 ID:ZPIYV9vt
板東さんキター！
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 18:39:42 ID:ZPIYV9vt
>>143
ありがとうございます。3ヶ月でだいぶ変わりました？僕は横っ腹が痛くなってちっとも走れないのでずいぶん先が長そうですが、体脂肪率18％位にはなりたいです(笑)
ありがとうございます。3ヶ月でだいぶ変わりました？僕は横っ腹が痛くなってちっとも走れないのでずいぶん先が長そうですが、体脂肪率18％位にはなりたいです(笑)
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 20:08:28 ID:83bNaZwm
自分の体脂肪率を知りたいのですが、貧乏で買えません
銭湯に一回２００円のがありますが、勇気がなくて出来ません
無料で測定できる場所ないですか？
銭湯に一回２００円のがありますが、勇気がなくて出来ません
無料で測定できる場所ないですか？
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 20:13:10 ID:fM3HpSbL
>>155
家電量販店に行けば試せるとこあるでしょ。
家電量販店に行けば試せるとこあるでしょ。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 21:04:41 ID:CIGXp/p9
俺も貧乏で体脂肪計は買えん、なのでネット上でいくらでもあるBMI測定で大体の目安にしてる
BMIと体脂肪率の相関関係は日常あまり運動を行ってない小デヴのほうが近似値が出易いんだそうだ
体脂肪率とBMIの相違を気にするくらいなら10分でも20分でも余計に走った方がマシだしな
BMIと体脂肪率の相関関係は日常あまり運動を行ってない小デヴのほうが近似値が出易いんだそうだ
体脂肪率とBMIの相違を気にするくらいなら10分でも20分でも余計に走った方がマシだしな
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 21:44:51 ID:tcKMMYIU
一回二百円ってどんだけ高いんだよｗ
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 22:32:21 ID:8pE8dwzN
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 22:38:34 ID:CXEupB8c
体脂肪計付き体重計
ホームセンターで2000円ぐらいで安売りしてないか？
ホームセンターで2000円ぐらいで安売りしてないか？
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 23:34:56 ID:4+GunloU
ダラダラしてたら雨降ってきた
雨でもちょっくら走ろうかな
雨でもちょっくら走ろうかな
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 23:37:31 ID:qfI+5z91
>>155です
>>156 明日行ってみます。
>>158 ほんとに高いよ、そこは入浴料に５０００円取られるし指名料もあるしムリ。
>>159 公営の健康センター探してみます
>>160 先日、薬局のポイントでやっと普通の体重計をゲトしたので
２０００円も出せないです。
家電量販店に行きたいと思います、皆さんありがとうございました。
>>156 明日行ってみます。
>>158 ほんとに高いよ、そこは入浴料に５０００円取られるし指名料もあるしムリ。
>>159 公営の健康センター探してみます
>>160 先日、薬局のポイントでやっと普通の体重計をゲトしたので
２０００円も出せないです。
家電量販店に行きたいと思います、皆さんありがとうございました。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 23:53:15 ID:pXW0KmGa
ソープにしちゃあ安いな
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 07:21:29 ID:kOn5U/3B
ソープに体脂肪計あったっけ？しかも有料。どんなオプションだよｗ
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 07:55:38 ID:JQ87H2AG
突っ込むとこが違うだろｗ
何故入浴料に5000円払えて体重計に2000円出せないかだ
何故入浴料に5000円払えて体重計に2000円出せないかだ
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 08:03:22 ID:/ryLep31
水中測定器で体脂肪率測ってからプレイ開始か。
ボーナス出たら行ってみたいｗ
ボーナス出たら行ってみたいｗ
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 08:11:57 ID:mqBJjwJR
最近走りはじめた
と言っても10分はしって10～15分かけて歩いて帰るという
最弱なゆるいプログラムだけど根気とか持続力とかないのでまずこの辺りから
それでもちょっと筋肉痛になったりして自分のからだの衰えを再確認できたよ
と言っても10分はしって10～15分かけて歩いて帰るという
最弱なゆるいプログラムだけど根気とか持続力とかないのでまずこの辺りから
それでもちょっと筋肉痛になったりして自分のからだの衰えを再確認できたよ
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 08:55:47 ID:mqBJjwJR
連投スイマセン
あと足裏、とくに土踏まずあたりがちょっと痛いんですが
これは走り方の問題があるんですか？
それともただの運動不足からくるものでしょうか
あと足裏、とくに土踏まずあたりがちょっと痛いんですが
これは走り方の問題があるんですか？
それともただの運動不足からくるものでしょうか
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 09:09:22 ID:3bEACORw
俺も最近始めたばかりだから何とも言えないけど、
ジョギングシューズ買ったら足も痛くなくなったし疲れにくくもなったし
スピードもちょっと上がったからまだ買ってのないなら買っても良いと思う
ジョギングシューズ買ったら足も痛くなくなったし疲れにくくもなったし
スピードもちょっと上がったからまだ買ってのないなら買っても良いと思う
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 09:13:59 ID:mqBJjwJR
10分程度しか走らないし貧乏だからと思ってｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ買ってませんでしたが
やはりｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞが一番大事っぽいですね、週末にでも買いにいきます
やはりｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞが一番大事っぽいですね、週末にでも買いにいきます
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 09:41:02 ID:hCL7Ln3x
靴はマジ大事だね。全然違う。
あと最初は加減が分からずオーバーワークになりがちなので、
距離やスピードを加減したり、隔日で休養するといいと思う。
>>167も距離書いてないけど、仮に10分走って10分歩いてトータル10キロの距離だったら
初心者には負担がでかい。
と、初心者が体験談をもとに偉そうに書いてみました。
あと最初は加減が分からずオーバーワークになりがちなので、
距離やスピードを加減したり、隔日で休養するといいと思う。
>>167も距離書いてないけど、仮に10分走って10分歩いてトータル10キロの距離だったら
初心者には負担がでかい。
と、初心者が体験談をもとに偉そうに書いてみました。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 09:51:46 ID:hCL7Ln3x
あとアイシングも大事
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 09:52:14 ID:mqBJjwJR
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 11:55:34 ID:LjxXLhmO
>>68
土踏まずが痛いのは
筋肉不足
まぁ、ウォーキングから始めたらどう？
>>173
>結構スピードは遅め
中高生の頃の感覚から
遅い
と言ってちゃいかんぜ
歳食ってから、中高生の感覚で
走ろうとしたら
無理
相当速度落とさないと
土踏まずが痛いのは
筋肉不足
まぁ、ウォーキングから始めたらどう？
>>173
>結構スピードは遅め
中高生の頃の感覚から
遅い
と言ってちゃいかんぜ
歳食ってから、中高生の感覚で
走ろうとしたら
無理
相当速度落とさないと
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 12:37:50 ID:8zYuh3Nq
中高年の感覚で
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 12:54:11 ID:6oic12+E
走り始めた頃って若いときの感覚を頭が覚えてて
その感覚のまま走り出すんだよな
そんで500ｍも進まないうちに息切れして死にかけて現実を知る
年は取りたくないね
その感覚のまま走り出すんだよな
そんで500ｍも進まないうちに息切れして死にかけて現実を知る
年は取りたくないね
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 16:08:53 ID:GoP2Xc4r
ジョギングに年齢はあんまり関係ないと思う。
60代でもマラソンでサブ3の人もいるし。
60代でもマラソンでサブ3の人もいるし。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 22:53:01 ID:zsBPtLlW
じゃあ僕も宮田和幸目指して頑張ります。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 01:03:36 ID:5Y2zqw+/
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 06:37:49 ID:2bqptfVx
梅雨入りしたけど 今朝は降ってなかったから走ってきました
今日は会社の健康診断
このままジョギング続けて 来年の結果が楽しみになるようにしたいな
今日は会社の健康診断
このままジョギング続けて 来年の結果が楽しみになるようにしたいな
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 11:17:09 ID:5zITkaJe
>>179
扁平足でアーチがないと、すぐ疲れる
とか言うけど、人によりけりじゃない？
おれの同級生で、
極真空手やって
野球やって
剣道で５段持ってるメタボがいるけど
ピンピンして今はラグビーやってるぞ
＠５４歳のおじん
扁平足でアーチがないと、すぐ疲れる
とか言うけど、人によりけりじゃない？
おれの同級生で、
極真空手やって
野球やって
剣道で５段持ってるメタボがいるけど
ピンピンして今はラグビーやってるぞ
＠５４歳のおじん
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 11:33:36 ID:KA/Hwxmm
アーチが低いのと扁平足は違うんだよね。
俺も昔から歩くし、普通の人と比べても疲れやすくなんか無いけど、ベタ足だし。
俺も昔から歩くし、普通の人と比べても疲れやすくなんか無いけど、ベタ足だし。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 11:45:10 ID:bOlywBe/
>>181
なんだか、ポックリ逝きそうだな
なんだか、ポックリ逝きそうだな
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 12:56:04 ID:PvMsWcHp
>>181 なんでそんなにやっているのにメタボなの？
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 13:18:45 ID:Fbyo7Gjg
俺は逆に先天的にアーチが高すぎて疲れやすいよ
ハイアーチとか凹足とか言われるもので扁平足の逆
ハイアーチとか凹足とか言われるもので扁平足の逆
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 14:06:10 ID:3Bpuf9aU
朝にジョグしてたら、ランナーズ（雑誌）とかの広告に
でてくる様な上から下まで完璧フル装備の若い女性ランナーに
ぶち抜かれて、ペースを上げたが視界から消えた。
昔はラグビー部、右ウィングの俺がボールを持ったら
もう誰も止められない俊足の俺様が・・たかが小娘に・・・・
うん、体重のせいだな、体重、そうだ、そうだ、きっとそうだ。
でてくる様な上から下まで完璧フル装備の若い女性ランナーに
ぶち抜かれて、ペースを上げたが視界から消えた。
昔はラグビー部、右ウィングの俺がボールを持ったら
もう誰も止められない俊足の俺様が・・たかが小娘に・・・・
うん、体重のせいだな、体重、そうだ、そうだ、きっとそうだ。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 14:28:38 ID:NghyQwZD
俺も昨日、若い男性ランナーにぶち抜かれたな。大学生ぐらいかな？とにかく早かった。
昔はアメリカンフットボール部、Xリーグでもプレイした元RBの俺が・・・・・。
体重だな、きっと体重だ。。。。加齢もか・・・・orz
昔はアメリカンフットボール部、Xリーグでもプレイした元RBの俺が・・・・・。
体重だな、きっと体重だ。。。。加齢もか・・・・orz
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 14:46:07 ID:P2Y0Vscq
みんな何時くらいに走ってる？
俺は22時くらいだな
俺は22時くらいだな
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 14:50:33 ID:NghyQwZD
帰宅が21時を超えたら翌朝早朝。 超えないと22時ぐらい
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 15:10:13 ID:bOlywBe/
朝日を浴びながらジョギングって
気持ちいいぞ～
で、シャワー浴びて朝食食って出勤！！
気持ちいいぞ～
で、シャワー浴びて朝食食って出勤！！
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 16:25:50 ID:juwl0nt7
全く運動しなかった口です。
ジョグ開始して19日目。はじめは2km。徐々に距離を伸ばして8.5kmまできました。
左足首の外側が丸く腫れ上がってる。
痛くてペースもかなり落ちてきました。
毎日8.5キロ走って今日は1km8分ペース。
昨日までは1km7分台だったのに。
限界か。
雨降ったら休もうと思ってても思い通りに雨降ってくれずｗ
でも明日は雨の模様。ここぞとばかりやっと休息だ。
ジョグ開始して19日目。はじめは2km。徐々に距離を伸ばして8.5kmまできました。
左足首の外側が丸く腫れ上がってる。
痛くてペースもかなり落ちてきました。
毎日8.5キロ走って今日は1km8分ペース。
昨日までは1km7分台だったのに。
限界か。
雨降ったら休もうと思ってても思い通りに雨降ってくれずｗ
でも明日は雨の模様。ここぞとばかりやっと休息だ。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 17:42:22 ID:KA/Hwxmm
なんか炎症おこしてるなら休んだ方が良いよ。
体力不足なら、ウォーキングとランニングを交互にやるとか、筋トレで筋力を増強するとか。
とくに梅雨に入るから、家でできるトレーニングメニューも増やした方が良いよ。距離減らして筋トレ増やすとかも考えるといいかと。
http://inside.nike.com/blogs/nikerunning_training-en_US/2009/06/23/coach-jays-general-strength-videos
体力不足なら、ウォーキングとランニングを交互にやるとか、筋トレで筋力を増強するとか。
とくに梅雨に入るから、家でできるトレーニングメニューも増やした方が良いよ。距離減らして筋トレ増やすとかも考えるといいかと。
http://inside.nike.com/blogs/nikerunning_training-en_US/2009/06/23/coach-jays-general-strength-videos
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 21:16:19 ID:juwl0nt7
191ですが、ありがとうございます。やっぱり休んだほうがいいですか。
家だとなかなかやる気が起きない・・・でも筋トレもがんばろう。
家だとなかなかやる気が起きない・・・でも筋トレもがんばろう。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 21:23:03 ID:3Jq5RHIQ
トレッドミルで走ってるんだけど、４０分（大体６キロ）続けて走るのと、
３０分走って、それからまた１０分走るのだとやっぱり効果は前者の方があるかな？
行ってるところのトレッドミル、１回に３０分までしか使っちゃ駄目なので。。。
外走ればいいんだけど、ちょっと理由があって屋内で走りたいんだ。
５キロマラソンに出るのが目標です。
３０分走って、それからまた１０分走るのだとやっぱり効果は前者の方があるかな？
行ってるところのトレッドミル、１回に３０分までしか使っちゃ駄目なので。。。
外走ればいいんだけど、ちょっと理由があって屋内で走りたいんだ。
５キロマラソンに出るのが目標です。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 22:41:43 ID:joqUxlzr
「鵞足炎」の経験ある人いる？
青あざになってるんだけど。今は歩く分には少しだけ痛いけど前よりマシになった。
やっぱり病院行った方がいいのかな？有効な治療法は安静だけぽいけど
普通の整形外科しかなくてスポーツ専門医に行った方がいいと思う？
青あざになってるんだけど。今は歩く分には少しだけ痛いけど前よりマシになった。
やっぱり病院行った方がいいのかな？有効な治療法は安静だけぽいけど
普通の整形外科しかなくてスポーツ専門医に行った方がいいと思う？
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 22:57:26 ID:5Y2g2SVA
風呂場でたぷんたぷんの腹を見るたびに
明日もはしったるわい！
と、モチベーションがあがる
明日もはしったるわい！
と、モチベーションがあがる
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 23:01:17 ID:x1kk6ccz
a
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 23:21:12 ID:878oFy8W
腹の左辺りが良く痛みます
これは運動不足が原因でしょうか？
最近左足の方が短いと気づきました
これのせいかもしれません
これは運動不足が原因でしょうか？
最近左足の方が短いと気づきました
これのせいかもしれません
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 00:10:33 ID:Fjg6QZ/V
>>194
トレッドミルに慣れちゃうと、外で走った時に異様に辛いよ。
トレッドミルに慣れちゃうと、外で走った時に異様に辛いよ。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 00:47:03 ID:4qTqk0Ze
トレッドミルで走れる距離（時間）も速度も、リアルジョギングでは全然無理。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 03:28:35 ID:RkMrXSAD
ジョギングも同じ距離でもコースによって結構違うしね。
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 03:29:26 ID:CDkjMqQW
>>198
一度整体行ってこい
一度整体行ってこい
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 06:09:21 ID:8oGWjFfj
最近走り始めた初心者です
息切れやスタミナ的なものは１０ｋｍ走っても大丈夫なのですが、ふくらはぎが疲れてしまいます
数日休んで今日５ｋｍ走ってきましたが、やはりふくらはぎが疲れてしまいました
これってふくらはぎの筋肉不足ですよね？
それともフォームが悪いのでしょうか？
息切れやスタミナ的なものは１０ｋｍ走っても大丈夫なのですが、ふくらはぎが疲れてしまいます
数日休んで今日５ｋｍ走ってきましたが、やはりふくらはぎが疲れてしまいました
これってふくらはぎの筋肉不足ですよね？
それともフォームが悪いのでしょうか？
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 08:21:45 ID:5adWzvVV
筋肉不足でフォームも悪いのだと思います
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 09:23:08 ID:/zZU+CMX
筋力不足だね。
走り続けたらそのうち10kmぐらいなら、ふくらはぎも疲れなくなるよ。
走り続けたらそのうち10kmぐらいなら、ふくらはぎも疲れなくなるよ。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 09:30:14 ID:uU/WoXgq
>>199
>>200
ご指摘ありがとうございます。
トレッドミルと実際に走るの全然違うって聞いてたんで、ちょっと多めに走ってます。
そのせいかわからないケド、前に外５キロ走ったときは同じくらいの速さで走れました。
>>200
ご指摘ありがとうございます。
トレッドミルと実際に走るの全然違うって聞いてたんで、ちょっと多めに走ってます。
そのせいかわからないケド、前に外５キロ走ったときは同じくらいの速さで走れました。
207 ：181：2010/06/16(水) 11:58:12 ID:2djYhn8i
>>184
ｽﾏｿ
書き方が悪かったな
極真空手→野球→剣道→ラグビ
と同時には一つしかやっていない。
で肝心な話
自営業だから、食い過ぎ・飲み過ぎ でメタボ
結婚もしていないという・・・・
>>183
確かに、一気に逝くと思う。
ｽﾏｿ
書き方が悪かったな
極真空手→野球→剣道→ラグビ
と同時には一つしかやっていない。
で肝心な話
自営業だから、食い過ぎ・飲み過ぎ でメタボ
結婚もしていないという・・・・
>>183
確かに、一気に逝くと思う。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 14:39:19 ID:QLiPdl8X
ふくらはぎと言えば、石田純一が高橋尚子のジョグ番組出た時
強烈に鍛え込んだふくらはぎを自慢していた。
自分も毎日走るけどあそこまではならない。
強烈に鍛え込んだふくらはぎを自慢していた。
自分も毎日走るけどあそこまではならない。
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 15:09:36 ID:NxICzLXy
五本指で、滑り止めが付いているランニングソックスで何かオススメはありますか？
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 20:20:31 ID:zzCksaMe
もう比較厨は無視しないか？
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 00:08:57 ID:MnQ8aW9A
ちょっと距離を伸ばして6.5キロ走ったら滅茶苦茶疲れた
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 01:11:05 ID:cyNyf6Ls
痩せたくてビリー基本１ヶ月続けてちょっとだけ引き締まったんだけど体脂肪減らす目的で走りたいです
女の人に質問だけどいつ・何分・どういう道を走っていますか？
日焼けしない日没後(20時～22時)の30分位を理想としているんだけど
変質者が多い地区だから走るのがちょっと怖いです
朝走った方がいいのかな
女の人に質問だけどいつ・何分・どういう道を走っていますか？
日焼けしない日没後(20時～22時)の30分位を理想としているんだけど
変質者が多い地区だから走るのがちょっと怖いです
朝走った方がいいのかな
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 06:00:46 ID:ISXQcJa2
朝走ってます
今の時期は早い時間でもだいぶ明るいからいいけど 冬は暗いからどうしようかと思ってます
今日は寝坊して走れなかったよ～
残念
今の時期は早い時間でもだいぶ明るいからいいけど 冬は暗いからどうしようかと思ってます
今日は寝坊して走れなかったよ～
残念
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 06:08:21 ID:VmslS3EC
場所によって違うと思うよ。
自転車で大きい公園まで行ったら？
服装は長袖、タイツで全身を覆って帽子にアラブの女性みたいに顔を覆ってる人も居るよ。
自転車で大きい公園まで行ったら？
服装は長袖、タイツで全身を覆って帽子にアラブの女性みたいに顔を覆ってる人も居るよ。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 06:34:59 ID:Chpvbf+G
>>212
レイプも有酸素運動になるからいいんじゃない
レイプも有酸素運動になるからいいんじゃない
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 07:37:46 ID:x5pFka0T
安全面考えると女性は絶対明るい時間に走るべきなんだけど
痩せたい、綺麗になりたい、日焼けしたくないといろいろ考えるから
選択肢がどんどん狭くなるんだよな、陽の出てる時間帯も早朝とか
人目の少ない時間帯は危険なのに変わりないしな
痩せたい、綺麗になりたい、日焼けしたくないといろいろ考えるから
選択肢がどんどん狭くなるんだよな、陽の出てる時間帯も早朝とか
人目の少ない時間帯は危険なのに変わりないしな
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 07:40:36 ID:2gyVth0E
私のおばぁちゃんは、「ジョギングする男性に悪人はいないから
裸で走って、身も心も許しなさい」が口癖だった。
裸で走って、身も心も許しなさい」が口癖だった。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 07:42:32 ID:bidEYNVf
日が延びたから夕方ならやや光もあって交通量も多くて紫外線も少なくて一番いい
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 08:17:28 ID:x6sS7KmD
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 16:46:02 ID:DAPBfhrj
今日は最高気温の予測が３４度だった。＠京都市
朝9時半から1時間走るんだけど、疲れて
お昼過ぎに昼寝しちゃったよ。
走るのはあまり人のいない神社の境内で、
木陰が多いんだけど、それでも暑い。
女性はあまり夜とか早朝１人で走ってるの見たことないし、
1度無灯火の自転車にぶつかりそうになったことが
あって怖くなったので、早朝と夜は選択肢に入れられない。
朝9時半から1時間走るんだけど、疲れて
お昼過ぎに昼寝しちゃったよ。
走るのはあまり人のいない神社の境内で、
木陰が多いんだけど、それでも暑い。
女性はあまり夜とか早朝１人で走ってるの見たことないし、
1度無灯火の自転車にぶつかりそうになったことが
あって怖くなったので、早朝と夜は選択肢に入れられない。
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 18:42:52 ID:eJUv5EF+
夜走ってたら痴漢に遭ったので
走るのが億劫になってしまった
朝に切り替えたいけど起きられない…
走るのが億劫になってしまった
朝に切り替えたいけど起きられない…
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 19:01:02 ID:bidEYNVf
>>221
走ってる時の痴漢って何されるの？
走ってる時の痴漢って何されるの？
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 19:13:16 ID:2/U7q2jh
女性の皆さん、これはあくまで俺の興味本位で聞きますが
痴漢に何されるのかね？書きにくいだろうから、番号で教えて。
① 露出狂に強制的に見せられる
② 体の一部を触られて逃げられる
③ 抱きつかれる
④ 卑猥な言葉を言われる
⑤ レイプされそうになる
⑥ 亀甲縛りをされ、三角木馬に乗せられて
「ギャルのパンティーおーくれ」とウーロン風に言われる
⑨ その他
痴漢に何されるのかね？書きにくいだろうから、番号で教えて。
① 露出狂に強制的に見せられる
② 体の一部を触られて逃げられる
③ 抱きつかれる
④ 卑猥な言葉を言われる
⑤ レイプされそうになる
⑥ 亀甲縛りをされ、三角木馬に乗せられて
「ギャルのパンティーおーくれ」とウーロン風に言われる
⑨ その他
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 19:16:14 ID:2/U7q2jh
⑦、⑧は俺の趣味趣向なので消しました
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 19:32:15 ID:035FeuyM
痴漢されそうになったら逆に物凄い勢いで相手の股間触りに行ったら相手ビビッて逃げそうじゃね？
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 19:33:00 ID:X/0ck3ie
下半身丸出しのまま
キロ5分のペースで10kmほど併走される
キロ5分のペースで10kmほど併走される
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 19:34:24 ID:7CMzWnht
後ろから走ってきた男に背後から抱きつかれてそのまま押し倒され胸を揉まれまくったことある
悲鳴あげたら近くの人が来てくれて助かったけど
悲鳴あげたら近くの人が来てくれて助かったけど
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 19:53:02 ID:VmslS3EC
そういう通り魔的なのは無期懲役で構わないと思う。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 20:04:19 ID:bidEYNVf
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 20:06:53 ID:7CMzWnht
もちろん警察呼んだよ
ただし犯人は捕まってない
そもそも誰も顔見てないしなんかもう素晴らしいほどの逃げ足だった
ただし犯人は捕まってない
そもそも誰も顔見てないしなんかもう素晴らしいほどの逃げ足だった
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 20:09:16 ID:m54Q2lXF
男が男に抱きつかれて胸揉まれたらショックだよなー
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 20:13:17 ID:r9uUmvJi
走り初めて三週間
45分くらいかかるけど、なんとか6.2キロを走れるようになった。
いつ10キロ走れるようになるのやら…
あと腰がものすごく痛い。
腹筋とかはしないほうがいいのかな？
45分くらいかかるけど、なんとか6.2キロを走れるようになった。
いつ10キロ走れるようになるのやら…
あと腰がものすごく痛い。
腹筋とかはしないほうがいいのかな？
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 20:17:56 ID:KVA9LPKn
何処も痛くならないけど太ももばっか後から痛くなる。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 20:18:40 ID:Qn4LLBZV
一週間さぼっちゃった。久しぶりに走ったら衰えてた
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 20:18:58 ID:bidEYNVf
>>230
ああ、ちゃんと警察呼んだのね
日本はレイプされた女性が警察に行かない割合が世界に比べるととても高くて
日本女性はレイプされるのを楽しんでるとまで言ってる外人もいるから
手出されたら絶対に警察に言わなくちゃいけない
突然押し倒して揉むような性犯罪者は他でレイプしてる可能性もあるしね
ああ、ちゃんと警察呼んだのね
日本はレイプされた女性が警察に行かない割合が世界に比べるととても高くて
日本女性はレイプされるのを楽しんでるとまで言ってる外人もいるから
手出されたら絶対に警察に言わなくちゃいけない
突然押し倒して揉むような性犯罪者は他でレイプしてる可能性もあるしね
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 20:36:03 ID:VmslS3EC
>>232
筋トレはやったほうが良いよ。
走るのが楽になるし、故障のリスクも、筋トレ自体が走るより安全そうだし。
ただ、腰が痛いのは微妙。
ヘルニアとかだと、場合によっちゃ走っちゃダメだったりするんじゃ？
筋トレはやったほうが良いよ。
走るのが楽になるし、故障のリスクも、筋トレ自体が走るより安全そうだし。
ただ、腰が痛いのは微妙。
ヘルニアとかだと、場合によっちゃ走っちゃダメだったりするんじゃ？
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 20:37:10 ID:YYl5LvFo
家族がひったくりにあって警察に行ったが、調書やら現場の写真を撮っただけで、
捜索は一切しなかったな。
警察署の一階（待機所？）に警官が二十人くらい、暇そうにゲラゲラ談笑してたわ。
「犯人はまだ近くにいるかもしれないので、捜索してくれ」といっても、ガン無視。
強盗にあったときも、交通事故でぶつけられたときも、調書取りまでは熱心だけど、
その後、経過もなんにも報告なし。捜査したかも怪しいくらい。
結局はお役人だから、上への報告書とかそういうところはちゃんとやるけど、
それ以外のことは本当に面倒臭そうだよ。
捜索は一切しなかったな。
警察署の一階（待機所？）に警官が二十人くらい、暇そうにゲラゲラ談笑してたわ。
「犯人はまだ近くにいるかもしれないので、捜索してくれ」といっても、ガン無視。
強盗にあったときも、交通事故でぶつけられたときも、調書取りまでは熱心だけど、
その後、経過もなんにも報告なし。捜査したかも怪しいくらい。
結局はお役人だから、上への報告書とかそういうところはちゃんとやるけど、
それ以外のことは本当に面倒臭そうだよ。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 21:12:13 ID:r9uUmvJi
>>236
昔から軽い腰痛があったけど、そんなに頻繁ではなくすごく寒いときに痛いかな？くらいだったんだけど先週の週末くらいから腰痛が…
寝起きとかストレッチ、椅子に座ってから立ち上がるのがつらいです。
ジョギング中は痛みは感じないんですけどね。
昔から軽い腰痛があったけど、そんなに頻繁ではなくすごく寒いときに痛いかな？くらいだったんだけど先週の週末くらいから腰痛が…
寝起きとかストレッチ、椅子に座ってから立ち上がるのがつらいです。
ジョギング中は痛みは感じないんですけどね。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 21:53:11 ID:9DlcApPV
夜１１時ごろマスクして（夜風で気管支やられるから）走ってるんだけど
変質者にみえるかな？
変質者にみえるかな？
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 22:15:04 ID:x5pFka0T
このあったかくて湿気の多い時期ですら気管支に触るようなら
もうジョグみたいな有酸素運動とか諦めるべき
もうジョグみたいな有酸素運動とか諦めるべき
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 22:21:50 ID:9DlcApPV
>>240
マスクしてると楽に走れるんだよ
マスクしてると楽に走れるんだよ
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 22:58:10 ID:bidEYNVf
女ならなんとも思わないけど
男ならちょっと不気味な感じはするね
男ならちょっと不気味な感じはするね
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 23:02:00 ID:E+UYuZO/
女だと口が裂けてるかも
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 23:03:12 ID:vc7qy2aY
普通にこええよｗ
ああ、やっぱり・・。
不快に思わせちゃうか・・。なるべく外さないといけないな。
不快に思わせちゃうか・・。なるべく外さないといけないな。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 23:33:54 ID:/DjUILF/
口裂け女は１００メートルを９秒台で走るから要注意だ。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 23:42:00 ID:9GsmArKi
トレッドミルで一時間走ってみた。傾斜無しの時速7キロ。
異常に気分がハイになった(笑)
なんでだろ。
異常に気分がハイになった(笑)
なんでだろ。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/17(木) 23:54:20 ID:E+UYuZO/
>>246
3秒じゃなかったっけ？
3秒じゃなかったっけ？
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 00:05:53 ID:Chpvbf+G
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 00:33:05 ID:Y+tOopHX
誰か>>232の後ろから走っていって背後から抱きついて
そのまま押し倒して腰を揉みまくってやれ
そのまま押し倒して腰を揉みまくってやれ
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 03:34:04 ID:S+63BmhI
「舟歌」を聴きながら走ってきたよ。
やる気が出たよ。
やる気が出たよ。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 03:54:08 ID:KsYXXmp0
>>223
①と②
①はかなり多いけど一番最近のは70～80歳位のおじいちゃんがチャックの間から出して威嚇してきた
②は前から走って来た人に胸をムギュッとされ、別の日に後ろから走って来た人にお尻をムギュッとされた
割りと人通りもあるし明るいところなのに余程運がないんだと思い、もう走るのやめました…
①と②
①はかなり多いけど一番最近のは70～80歳位のおじいちゃんがチャックの間から出して威嚇してきた
②は前から走って来た人に胸をムギュッとされ、別の日に後ろから走って来た人にお尻をムギュッとされた
割りと人通りもあるし明るいところなのに余程運がないんだと思い、もう走るのやめました…
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 04:03:41 ID:mroqASHZ
ネカマきもいよー
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 06:01:11 ID:7/B3oSOW
走ってきました。
いやはや喉がカラカラ
いやはや喉がカラカラ
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 06:30:33 ID:b0xsWXgc
4時に起きて10Km行こうと思ってたのに 今日も寝坊したので8Km行ってきました
水分とるの忘れて家出ちゃったんだけど 自販機あるけどお金ないし コンビニないし…
どうしようか考えてたら家に着いた
水分とるの忘れて家出ちゃったんだけど 自販機あるけどお金ないし コンビニないし…
どうしようか考えてたら家に着いた
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 08:13:16 ID:i8c4cdfX
>>251
ロシア民謡か。渋いな。
ロシア民謡か。渋いな。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 08:37:53 ID:iVjMZ0Aq
ジョギングの為に筋トレ始めたんだけど、腕立て、腹筋、背筋、スクワットを計２０回づつを
１日１回じゃ少ないかな？
もっと回数多くして色々な筋トレしたほうがいい？
１日１回じゃ少ないかな？
もっと回数多くして色々な筋トレしたほうがいい？
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 08:39:35 ID:DJvNW131
ジョギングしているときにさえ
性犯罪者に気をつけなければならないのか・・・
大変だな女って
性犯罪者に気をつけなければならないのか・・・
大変だな女って
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 12:35:26 ID:g2fKrQUy
その分、女であるメリットのほうが遥かに大きいけどね。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 14:02:12 ID:STOfTCxU
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 16:30:32 ID:rrhui5Hz
時速100ｋｍで走るのは「100キロばばあ」じゃなかったか
「口裂け女」は凄い勢いで追って来るんじゃなかったか
「口裂け女」は凄い勢いで追って来るんじゃなかったか
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 17:18:24 ID:4BRWoRJF
おいおい、そんなこと言ってると今日の夜走れなくなるじゃねぇかよ
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 17:28:29 ID:JnmGs0up
100キロばばあじゃなくて、ターボばばあじゃなかったっけ
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 18:19:46 ID:crQDa3KV
>>249
違います。時速１２０ｋｍです。
違います。時速１２０ｋｍです。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 18:20:53 ID:crQDa3KV
>>249
もっと数式を身につけて。
もっと数式を身につけて。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 22:32:16 ID:MF3APC00
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 22:57:31 ID:+C1XdxlP
うちのほうは走るばばぁだったな
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 01:49:38 ID:zBYfsyeS
>>222
後ろから来たオートバイに追い越しざま尻を触られた
夜だったのとメガネ無かったのとでナンバー読めなかった
胸揉まれる程の事では無いかもしれないけど、
後ろから来るバイクや自転車につい怯えてしまう程度にはトラウマに
夕方走ろうと思ったら雨だー
後ろから来たオートバイに追い越しざま尻を触られた
夜だったのとメガネ無かったのとでナンバー読めなかった
胸揉まれる程の事では無いかもしれないけど、
後ろから来るバイクや自転車につい怯えてしまう程度にはトラウマに
夕方走ろうと思ったら雨だー
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 02:34:42 ID:anWyXb5c
221とか227とか252とか268･･･
ネカマかデブスなんだろな
自分が努力しない／出来ないもんだから
これから始めようとする人達に牽制しているんだろね
これから痩せる人に嫉妬ですか？
醜いったらありゃしない
ネカマかデブスなんだろな
自分が努力しない／出来ないもんだから
これから始めようとする人達に牽制しているんだろね
これから痩せる人に嫉妬ですか？
醜いったらありゃしない
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 04:09:04 ID:XOw0PixA
269とか269とか269とか269…
痴漢か露出魔なんだろうな
自分が触れない／見せられないもんだから
これから気をつけようとする人達に牽制しているんだろうね
これから注意喚起する人に嫉妬ですか？
醜いったらありゃしない
痴漢か露出魔なんだろうな
自分が触れない／見せられないもんだから
これから気をつけようとする人達に牽制しているんだろうね
これから注意喚起する人に嫉妬ですか？
醜いったらありゃしない
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 06:16:17 ID:hywIsekQ
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 07:07:47 ID:2gmMIlOZ
269の発想は独創的すぎ
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 07:15:41 ID:c7SuqVlL
>>256
八代亜紀さんだよ～！
八代亜紀さんだよ～！
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 09:39:19 ID:NMBFCp/l
誰も知らない素顔の八代亜紀～♪
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 10:44:05 ID:s4HO9fKC
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 16:37:10 ID:ke19btYc
人格障害
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 16:41:28 ID:Bbt/gFN1
私 朝走ってるけど、田舎だから畑仕事してるじいさんばあさんばっかりだよ
店とか住宅があるあたりまで来るとウォーキングしてる中高年がちらほら
痴漢とか気にしたことがないよ
店とか住宅があるあたりまで来るとウォーキングしてる中高年がちらほら
痴漢とか気にしたことがないよ
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 16:50:55 ID:6j8Nu8+2
>>227
でも人がいないとこのほうが危ないから一応注意したほうがいいと思う。
でも人がいないとこのほうが危ないから一応注意したほうがいいと思う。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 16:51:15 ID:6j8Nu8+2
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 17:36:58 ID:5F87NHzM
田舎では婆さんでも暗くなったら外に出るなと言われるんだぜ
地元はのどかでも他所から車で来て悪さする奴らもいるんだ
うちのほうなんかホントになにも無いのどかな田舎だが数年前
農家の老夫婦の住む家に強盗が入って爺さん婆さんが殺されるって事件があった
家に侵入する前に飼い犬を先に殺してるらしい、手口が周到で残忍だったんで
地元では外国人の仕業だろうって噂になってた、犯人が捕まったって話は聞かない
地元はのどかでも他所から車で来て悪さする奴らもいるんだ
うちのほうなんかホントになにも無いのどかな田舎だが数年前
農家の老夫婦の住む家に強盗が入って爺さん婆さんが殺されるって事件があった
家に侵入する前に飼い犬を先に殺してるらしい、手口が周到で残忍だったんで
地元では外国人の仕業だろうって噂になってた、犯人が捕まったって話は聞かない
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 19:25:42 ID:wSDzK3sY
>>276
なんか用？
なんか用？
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 19:27:34 ID:8Ks60W8E
うちの田舎では、昼間堂々と精米した米を倉庫から盗まれるよ、
近隣では、収穫前の農作物も持っていかれた。
最悪なのは、ばぁちゃんだけの家に来て農作物を積んで、運送料とって
お茶のんで風呂入って帰る泥棒がいるからね。
田舎は昼でもあぶないわぁー。
近隣では、収穫前の農作物も持っていかれた。
最悪なのは、ばぁちゃんだけの家に来て農作物を積んで、運送料とって
お茶のんで風呂入って帰る泥棒がいるからね。
田舎は昼でもあぶないわぁー。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 19:54:27 ID:Bbt/gFN1
一応 国道沿いを走ってるけど やっぱり気をつけた方がいいかのな
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 20:54:03 ID:X1vdq2sa
車に注意
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 23:15:35 ID:cgjH1OkM
おnewのシューズを卸して調子乗ってノリノリで１５キロ位走ってたら、シューズの中が汗でグッチョグチョに・・・。
最悪だ。
最悪だ。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 01:03:23 ID:npZ1Atst
なんかわざとクルマでぶつけて、病院に送る振りして・・
みたいなのもあるよな。
みたいなのもあるよな。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 02:20:43 ID:OLyq9KIS
[497]ガンバルンバ<sage>
2010/06/19(土) 23:42:45 ID:hnJvXVru
サッカー残念でしたね。
今晩は、ビール500缶×1 氷結350×2で結構酔っ払いました。
以前ならこの後、日本酒飲んだりしてしまうのですけど脂肪肝が怖いので
もう飲みません。
最後に昨日だったが自分は極力生き物を殺さないと書きましたが
ただ今、部屋に蚊が入ってきまして自分の血を吸っていたのですよ。
自分、子供のころなら叩いて殺してしまうのですが今の自分はそーっと
捕まえて外に逃がしてあげます。 だって蚊は生きる為（子孫を残すため）
に人の血を吸い、自分はただ吸われたってだけで叩いて殺しすって事なので・・
自分家にはゴキブリが居ません。去年に扉を開けていたらゴキブリが入って来ました。
それも捕まえて遠くで逃がしました。 自分って変ですかね？
もう寝ます。キーボー打つのも大変なくらい酔ってますので・・ おやすみなさい
2010/06/19(土) 23:42:45 ID:hnJvXVru
サッカー残念でしたね。
今晩は、ビール500缶×1 氷結350×2で結構酔っ払いました。
以前ならこの後、日本酒飲んだりしてしまうのですけど脂肪肝が怖いので
もう飲みません。
最後に昨日だったが自分は極力生き物を殺さないと書きましたが
ただ今、部屋に蚊が入ってきまして自分の血を吸っていたのですよ。
自分、子供のころなら叩いて殺してしまうのですが今の自分はそーっと
捕まえて外に逃がしてあげます。 だって蚊は生きる為（子孫を残すため）
に人の血を吸い、自分はただ吸われたってだけで叩いて殺しすって事なので・・
自分家にはゴキブリが居ません。去年に扉を開けていたらゴキブリが入って来ました。
それも捕まえて遠くで逃がしました。 自分って変ですかね？
もう寝ます。キーボー打つのも大変なくらい酔ってますので・・ おやすみなさい
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 06:20:11 ID:KGy7X/Ey
いつものコース、6kmくらいだと思っていたけど
道程を測定するサイトで調べてみたら4kmしかなかったorz
7kmになるコースを選んで今朝走ってみたら、4kmの時と
ほぼ変わらない疲労度で走れた！
時間も15分延びただけだったし、これからは7kmコースで
走ろうと思っている(｀･ω･´)
でも墓場が多いんだよ・・・ｺﾜ
道程を測定するサイトで調べてみたら4kmしかなかったorz
7kmになるコースを選んで今朝走ってみたら、4kmの時と
ほぼ変わらない疲労度で走れた！
時間も15分延びただけだったし、これからは7kmコースで
走ろうと思っている(｀･ω･´)
でも墓場が多いんだよ・・・ｺﾜ
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 07:03:57 ID:oHIwl6xB
>>253=269www
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 12:13:20 ID:HMoj2O1t
>>289
は？違うよブス
は？違うよブス
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 12:33:32 ID:hUYGNPJ9
相手にするなよ
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 15:20:29 ID:UNGNcdwq
足の疲れがとれないのはストレッチが足りないせい？
お風呂をシャワーだけですまして湯船につからないのがいけないせい？
お風呂をシャワーだけですまして湯船につからないのがいけないせい？
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 15:38:50 ID:xqo350EE
そんなときに怪我したりするんだぜ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 16:24:11 ID:UNGNcdwq
やっぱり湯船につかった方がいいんですかねぇ
怪我しないように気をつけます
怪我しないように気をつけます
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 17:49:05 ID:CD9CFPzb
雨降ったりやんだりで走りに行きにくいな
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 21:00:55 ID:1Q1h5TSR
降水確率が当てにならない件。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 21:12:00 ID:uKNo/JaG
今日は天気も良かったんで新しいジョグコースを開拓するかなと走りだしたのは良いが
コース上に日陰がほとんどない上、公園みたいな休憩ポイントも無く、おまけに帰路の
ランドマークだと思ってた建物が勘違いで全然違う建物で迷いまくり炎天下2時間以上
給水休憩日陰無しで走りまわって死にそうになったげな、やっぱ新規コース作る時は
下見をしておかないといかんな、みんなも気を付けてな
コース上に日陰がほとんどない上、公園みたいな休憩ポイントも無く、おまけに帰路の
ランドマークだと思ってた建物が勘違いで全然違う建物で迷いまくり炎天下2時間以上
給水休憩日陰無しで走りまわって死にそうになったげな、やっぱ新規コース作る時は
下見をしておかないといかんな、みんなも気を付けてな
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 21:25:53 ID:CD9CFPzb
行こうと思ったら降ってきたー
気分高めたのに萎える
気分高めたのに萎える
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 23:28:27 ID:JytzoRBy
ぶった切りすみません。
１１キロの娘を抱っこしながらゆっくり走るのは無謀でしょうか？
娘が一緒に走りたがりますが、いつも途中から抱っこをせがみます。
ノロノロでもいいので私は走り続けたいので、抱っこしながら走りたいのです。
やっぱり足を痛めますかね。
ちなみに私は54キロ標準体重です。
１１キロの娘を抱っこしながらゆっくり走るのは無謀でしょうか？
娘が一緒に走りたがりますが、いつも途中から抱っこをせがみます。
ノロノロでもいいので私は走り続けたいので、抱っこしながら走りたいのです。
やっぱり足を痛めますかね。
ちなみに私は54キロ標準体重です。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 23:39:43 ID:0AhqHR9u
迷わずやれよ、やればわかるさ ダーー！！
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 23:42:29 ID:4p8qss7z
何か持って走ると体のバランスが崩れるから基本的にはお勧めしない
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 23:43:56 ID:hVjMVJI/
>>299 昨日ベビーカーに赤ちゃんと着替え飲み物等をフル装備の
若いお父さんが頑張って走ってたよ、しかも俺より早いんだなこれが。
今日は暑いのと雷雨とやる気がないので５㌔で走るのやめたんだよ、
夜になったら、突然罪悪感がでて１０㌔はすってキマスタ、
夜はキモツヨイ。
若いお父さんが頑張って走ってたよ、しかも俺より早いんだなこれが。
今日は暑いのと雷雨とやる気がないので５㌔で走るのやめたんだよ、
夜になったら、突然罪悪感がでて１０㌔はすってキマスタ、
夜はキモツヨイ。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 00:01:30 ID:7d2B9NuO
>>299
実際に10kgの子供を抱っこして走ったことあるけどお勧めしない
自分の故障だけでなく抱っこした不安定な状態で、もしこけたら子供にも怪我をさせてしまう
11kgって子供さん何歳かな？
幼稚園児くらいであれば2、3kmなら走れるはず
ただ子供は最初に頑張ってすぐにバテるから
始めからゆっくり走るように調節してあげないといけない
歩いた方がゆっくりくらいのスピードで、徐々に距離や速度を上げていけば？
実際に10kgの子供を抱っこして走ったことあるけどお勧めしない
自分の故障だけでなく抱っこした不安定な状態で、もしこけたら子供にも怪我をさせてしまう
11kgって子供さん何歳かな？
幼稚園児くらいであれば2、3kmなら走れるはず
ただ子供は最初に頑張ってすぐにバテるから
始めからゆっくり走るように調節してあげないといけない
歩いた方がゆっくりくらいのスピードで、徐々に距離や速度を上げていけば？
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 01:31:42 ID:LJSFZUp3
>>299
傍から見たら救急車を呼びたくなるかもｗ
傍から見たら救急車を呼びたくなるかもｗ
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 01:33:33 ID:4UYpD0EO
てか頭がぐらんぐらん揺れて馬鹿になるんじゃないの？
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 01:37:36 ID:QQRC4W5I
ランニング用のベビーカーもあるしな
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 01:39:09 ID:/2HKrABa
アメリカなら児童虐待で通報されるレベル
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 01:42:08 ID:knFSWg1I
当たり前だけれど、汗かけばいいってもんじゃないんだなぁ…
30分くらい走ると、もうとぼとぼ歩いてしまう
今日は頑張って2時間くらい頑張ってみようと思う。
30分くらい走ると、もうとぼとぼ歩いてしまう
今日は頑張って2時間くらい頑張ってみようと思う。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 01:46:05 ID:622DIH+t
だからアメリカは変態が多いんだよな
俺は、カトマンズで１2歳ぐらいの女の子を買ったけど
キャンプで合流したアメリカ人は、6歳ぐらいの女の子買ってたわ
俺は、カトマンズで１2歳ぐらいの女の子を買ったけど
キャンプで合流したアメリカ人は、6歳ぐらいの女の子買ってたわ
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 01:49:24 ID:4UYpD0EO
↑
死ね
死ね
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 01:52:33 ID:+FiY21nL
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 05:59:01 ID:LJSFZUp3
今から30分を目標にジョグってきます。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 07:12:15 ID:CWCi9DFj
夏はウォーキングかサイクリングしまくることにしたけど、別に暑くて汗を大量にかくから脂肪が燃えるわけじゃないよね？
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 07:33:32 ID:F5OPjoZW
汗かかないでうちでじっとしてるよりマシじゃない
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 07:34:45 ID:jn4ZlN0T
>>305
経験者かよｗ
経験者かよｗ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 08:01:39 ID:tL1uXzCR
>>313
サイクリングは汗があまりかかないと思っても、実際はかなりかいてる。
それにおそろしく距離を伸ばしてもジョグほど疲労はたまらないし、足への負担は少ない。
５万くらいのロードかクロスバイク買えば、１日60キロや80キロくらいは結構簡単に走れる。
それに汗をかくから脂肪が燃焼って、何言ってるのか意味不明なんだが
サイクリングは汗があまりかかないと思っても、実際はかなりかいてる。
それにおそろしく距離を伸ばしてもジョグほど疲労はたまらないし、足への負担は少ない。
５万くらいのロードかクロスバイク買えば、１日60キロや80キロくらいは結構簡単に走れる。
それに汗をかくから脂肪が燃焼って、何言ってるのか意味不明なんだが
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 08:13:37 ID:SRuhe5Js
自転車はやめとけ
「自転車 精子 不妊」とかでググれ
自転車はただでさえ発熱するのにキンタマを抑えてるから精子が熱でやられて
自転車競技をしてる人の9割で精子劣化
週300km以上走行では96%で精子劣化が確認されてる
他にも空気抵抗軽減のためにとる無理な姿勢で腰をやる
ヘルニアなど腰痛持ちが多い
近場の買い物ならともかくスポーツのために長時間乗る自転車は
体を悪くするためでしかない
ジョグが無理ならスポーツジムにでも行って水泳した方がいい
「自転車 精子 不妊」とかでググれ
自転車はただでさえ発熱するのにキンタマを抑えてるから精子が熱でやられて
自転車競技をしてる人の9割で精子劣化
週300km以上走行では96%で精子劣化が確認されてる
他にも空気抵抗軽減のためにとる無理な姿勢で腰をやる
ヘルニアなど腰痛持ちが多い
近場の買い物ならともかくスポーツのために長時間乗る自転車は
体を悪くするためでしかない
ジョグが無理ならスポーツジムにでも行って水泳した方がいい
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 08:14:39 ID:8mtxQHwD
37歳男性
1月中旬からジョギング開始して、最初は168cm 64kgくらいだったかな？
今朝、測定したら62kgだった。
ようやく標準体重になったよ。
20代の頃、ガンガンにトレーニングや食事制限（ササミ、ブロッコリーとプロテイン、バナナを1日6食）してた頃は53kg 体脂肪率5％以下だったけど、それはいくらなんでも痩せすぎ。
アスリートじゃないしね。
今の体重を維持したいなあ。
ちなみに体脂肪率は16％でした。
肝心のジョギングはあ30分4kmのゆっくりペースです。
1月中旬からジョギング開始して、最初は168cm 64kgくらいだったかな？
今朝、測定したら62kgだった。
ようやく標準体重になったよ。
20代の頃、ガンガンにトレーニングや食事制限（ササミ、ブロッコリーとプロテイン、バナナを1日6食）してた頃は53kg 体脂肪率5％以下だったけど、それはいくらなんでも痩せすぎ。
アスリートじゃないしね。
今の体重を維持したいなあ。
ちなみに体脂肪率は16％でした。
肝心のジョギングはあ30分4kmのゆっくりペースです。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 08:16:09 ID:CWCi9DFj
>>316
まぁまぁ、脊髄反射で顔を真っ赤にして喚くよりも最後まで読みなよ。
まぁまぁ、脊髄反射で顔を真っ赤にして喚くよりも最後まで読みなよ。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 08:20:15 ID:pk4+eEqI
>>317
谷垣総裁ｶﾜｲｿｽ(´・ω・`)
谷垣総裁ｶﾜｲｿｽ(´・ω・`)
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 10:03:39 ID:JzsrRFuh
大胸筋やら腹筋のカットが出てきた！走る距離も伸びてふくらはぎや足の裏も痛くなくなったよ！
体重も増えて体脂肪率は変わらないよ！ズボンのベルトの穴も変わらんよ！
体重も増えて体脂肪率は変わらないよ！ズボンのベルトの穴も変わらんよ！
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 14:47:37 ID:F5OPjoZW
自転車はデブが乗っても似合わない、ジョグですっきり痩せてから乗れ
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 15:39:44 ID:oKtkAoDM
最近絞れて来たなと思ったけど、よく見ると、１年前に太って来たなって感じた自分より肉ついてるw
まぁ、標準体重内ではあるけど。
まぁ、標準体重内ではあるけど。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 23:38:24 ID:9lfRA9vA
ジメジメしてるなぁ
大量の汗をかいた
大量の汗をかいた
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 08:21:54 ID:nkq7ldSY
例え暴風雨に遭おうが足が痛くなろろうが、女子高生に臭いと言われようが
これから２０㌔ジョグ致します。
日本男児の名を汚さぬよう、最後まで弱音をはかず、
不惜身命、不退転の決意をもって走破する所存でございます。
本日はありがとうございました。
これから２０㌔ジョグ致します。
日本男児の名を汚さぬよう、最後まで弱音をはかず、
不惜身命、不退転の決意をもって走破する所存でございます。
本日はありがとうございました。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 08:26:22 ID:h65vITix
キモイ
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 09:02:33 ID:G64oHMGh
梅雨でも暑くて走れないのに夏になったら走れなくなりそうだ
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 09:41:35 ID:4KKgddRQ
ふくらはぎに血管が浮き出てきた
そういうもんかな
そういうもんかな
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 09:48:31 ID:/HrbZ9w1
ふくらはぎ、少し筋肉ついて我ながらホレボレする。
まだまだ脂肪も沢山あるけどね
まだまだ脂肪も沢山あるけどね
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 10:13:24 ID:F8Ir8Ua1
今日からジョギング始めて5kmほど走ってみた。
時間は30分ちょっと切るくらい。
このまま1ヶ月くらい続けて、徐々に距離伸ばしていけばいいのかな。
時間は30分ちょっと切るくらい。
このまま1ヶ月くらい続けて、徐々に距離伸ばしていけばいいのかな。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 10:28:40 ID:v20pqCEN
>>325
たかが20kmで大層な
たかが20kmで大層な
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 10:56:28 ID:zuREMrlh
>>331
そう思えるならこのスレは卒業だな。さよなら。
そう思えるならこのスレは卒業だな。さよなら。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 13:23:14 ID:Tv1YvsJ0
日を重ねるごとにどんどん遅くなっていく
日曜日には20kmを2時間30分かかった
日曜日には20kmを2時間30分かかった
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 13:32:34 ID:gjJ4B+cm
暑いからね
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 13:32:57 ID:gjJ4B+cm
またおれは９月になったら走るわ
それまでさよならー
それまでさよならー
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 14:07:17 ID:niU0N/Ep
むしろ暑い時はペース上がらない分足腰には優しい気も
しかも地道に続けてれば秋の頃には足腰も強くなってるし、
気候も涼しくなってペースも無理なく上がっててウマー
しかも地道に続けてれば秋の頃には足腰も強くなってるし、
気候も涼しくなってペースも無理なく上がっててウマー
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 14:08:37 ID:OKaoOj3t
昨日さ近所のかなりでかい公園を走ってたら、後ろから
「こんにちは～」とか声がすんだよｗ
後ろ振り返ったら変なババァがニコニコしながら
「あっお邪魔しちゃったかしらぁん」とかぬかしやがるから
俺はうるせぇゴラァァアアアアアアアアアアアアアアアアアアア並みの
目線を送ったら、近頃の若者は挨拶もできないのねぇﾌﾟｹﾞﾗ～的な事を
言ってきたから、無視して爆走して超疲れました。
てか知らない他人に挨拶なんかするかよｗボケ老人がよ
あんなキチガイを我々若い世代が背負わないといけないなんてort
70歳以上は全員処刑でいいでしょｗｗｗ
俺来年から社会人だけど、定年＋5くらい生きれば充分だわ
「こんにちは～」とか声がすんだよｗ
後ろ振り返ったら変なババァがニコニコしながら
「あっお邪魔しちゃったかしらぁん」とかぬかしやがるから
俺はうるせぇゴラァァアアアアアアアアアアアアアアアアアアア並みの
目線を送ったら、近頃の若者は挨拶もできないのねぇﾌﾟｹﾞﾗ～的な事を
言ってきたから、無視して爆走して超疲れました。
てか知らない他人に挨拶なんかするかよｗボケ老人がよ
あんなキチガイを我々若い世代が背負わないといけないなんてort
70歳以上は全員処刑でいいでしょｗｗｗ
俺来年から社会人だけど、定年＋5くらい生きれば充分だわ
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 14:11:28 ID:h65vITix
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 14:35:33 ID:z9zghQ6T
俺は走ってたら、婆さんからキャラメル貰った
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 14:59:27 ID:vG6bRhP1
今日から初めていきなり5キロからってすごいな。
よほど体力自信あるんだろうか
よほど体力自信あるんだろうか
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 15:19:32 ID:JoLymwmJ
今日から始めて5キロを30分切るってまあすごいよな
気温も高いし
十代かな？
気温も高いし
十代かな？
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 15:29:24 ID:n4ktReTR
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 15:35:01 ID:G64oHMGh
>>330が普通なんだと思ってちょっとショック受けてたけど
ちょっと凄いくらいだったのね、良かった～
ちょっと凄いくらいだったのね、良かった～
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 19:32:42 ID:zGDXASCM
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 19:54:22 ID:QrUn8j/f
俺も先週からジョギング始めたんだが、初日5km25分位だった。
ただ、それから4日間凄まじい筋肉痛で走れなかったがｗ
ただ、それから4日間凄まじい筋肉痛で走れなかったがｗ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 20:11:19 ID:F0PosSQu
俺の初ジョグは600mぐらいで止まった。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 20:34:08 ID:A6+hLtLW
私も初ジョグは1kmくらい×2本だったなあ。
みんなすごいわ。
みんなすごいわ。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 22:52:40 ID:LSHXYoA9
初は数百メートルで股関節や足が痛くなってやめたな。
10日くらいは早歩きしてた
10日くらいは早歩きしてた
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 23:37:46 ID:4ZsdDN6e
５ｋｍ３０分切れる人多いね・・・ここ本当に初心者スレですか(´･ω･｀)
ジョグ始めて１ヶ月だけどやっと最近３ｋｍ→５ｋｍまで走れるようになってきた。
４０分以上かかるけど・・・
ジョグ始めて１ヶ月だけどやっと最近３ｋｍ→５ｋｍまで走れるようになってきた。
４０分以上かかるけど・・・
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 02:58:14 ID:naVlq4Vm
この時期走ろうと思って外でたら雨って事が多くて困る
小雨くらいならそのまま走るか、傘さしていつものコースを早歩きしてるけどね
小雨くらいならそのまま走るか、傘さしていつものコースを早歩きしてるけどね
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 05:26:49 ID:+6JBJ4bg
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 05:53:17 ID:2elVJWmQ
さ、朝の土手をジョグってくるぜ！
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 06:46:30 ID:jAVggc+t
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 07:16:06 ID:4941u4bJ
毎日一時間走るのが目標なので１日８キロくらいが限界だわ。
それ以上走ると膝が痛くなる。
走る前後で体重２キロ分くらいの汗をかくのが気持ち良くなってきた。
走る前の４月に比べ、体重は８５キロから７８キロまで下がったので
頑張れば今年中に７０キロを下回れるかもと期待してるわ。
それ以上走ると膝が痛くなる。
走る前後で体重２キロ分くらいの汗をかくのが気持ち良くなってきた。
走る前の４月に比べ、体重は８５キロから７８キロまで下がったので
頑張れば今年中に７０キロを下回れるかもと期待してるわ。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 07:19:02 ID:e9ZiL7nW
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 07:28:14 ID:x4LJwz51
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 08:37:52 ID:wpaBN1M0
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 13:54:05 ID:aG6yTxmG
今日は雨だから外走りつらいなぁ
パパに頼んで200ｍのドーム型トラックを作ってもらってるけど、
まだ完成していないから外で走るしかないかort
現場の作業員にハッパかけてくる
パパに頼んで200ｍのドーム型トラックを作ってもらってるけど、
まだ完成していないから外で走るしかないかort
現場の作業員にハッパかけてくる
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 14:11:53 ID:m0VrbZ20
どちらにお住まいかしら？
完成するまで、うちのでよかったら使っていいわよ
もう飽きたから使ってないのよ、お近くなら差し上げますわ
新横浜公園内にあるやつだけど
完成するまで、うちのでよかったら使っていいわよ
もう飽きたから使ってないのよ、お近くなら差し上げますわ
新横浜公園内にあるやつだけど
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 14:18:27 ID:j/oc4Byw
>>359,360
なんというブルジョワ会話ｗｗｗｗｗ
なんというブルジョワ会話ｗｗｗｗｗ
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 15:15:45 ID:QmsaVs7b
凄いな。
数千万円かかるんじゃないのかな？
俺んちは貧乏だから、専用コースなどは全くないよ。
昔、廊下にトレッドミルの手動のを置いてたけど、下に響くからやめたよ。
８畳くらいのスペースでもいいから、走れる場所が欲しいよ。
凄く羨ましいよ。
数千万円かかるんじゃないのかな？
俺んちは貧乏だから、専用コースなどは全くないよ。
昔、廊下にトレッドミルの手動のを置いてたけど、下に響くからやめたよ。
８畳くらいのスペースでもいいから、走れる場所が欲しいよ。
凄く羨ましいよ。
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 16:06:59 ID:4941u4bJ
うちは貧乏だから雨の日はルームランナー。
しかも壊れてて走っても上手く回らないので、走りに合わせて爺やが回してくれてる。
しかも壊れてて走っても上手く回らないので、走りに合わせて爺やが回してくれてる。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 16:50:56 ID:+6JBJ4bg
雨の日は筋トレしかできないや。腹筋 腕立て スクワット を各20回ずつで終了
ま、何もしないよりはマシかなって程度です。
ま、何もしないよりはマシかなって程度です。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 16:54:54 ID:KkgYsuF7
雨の日は体を休めるチャンスなのに
マッサージに明け暮れる
マッサージに明け暮れる
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 17:46:52 ID:Eg9Qkvc2
俺は雨の日はビリーか筋トレだ
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 17:55:17 ID:H6ufBqrG
ハーフパンツと、陸上用の小股の切れ上がったショートパンツの
中間ぐらいの長さのパンツってないでしょうか？
中間ぐらいの長さのパンツってないでしょうか？
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 17:57:20 ID:eZiH9guM
「小股の切れ上がった」 ｗｗ 美人の代名詞だな
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 18:00:37 ID:eZiH9guM
「小股＝膝から脛にかけての部分」 これ豆な
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 02:00:26 ID:TpjZkWdd
雨の日は時間があれば公営のジムで
エアロバイク トレッドミル マシンで筋トレ
時間がなければうちで、腹筋 腕立て ストレッチ
エアロバイク トレッドミル マシンで筋トレ
時間がなければうちで、腹筋 腕立て ストレッチ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 06:12:12 ID:rpqEJLCu
ジョギングはじめたら腰痛が酷くなった
しばらく走れてなくてモチベーション下がりそう
腰痛なんか大嫌いだー！ヽ(*｀Д´)ノ
しばらく走れてなくてモチベーション下がりそう
腰痛なんか大嫌いだー！ヽ(*｀Д´)ノ
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 06:44:12 ID:OH2Oyksw
痩せると腰痛は楽になる事が多いらしい。
体重を落としてから走るか、腰に響かないペースと走法にしましょう。
すっげーノロノロ走っても、超速いウォーキングより速いし負荷も高いから焦らずに。
体重を落としてから走るか、腰に響かないペースと走法にしましょう。
すっげーノロノロ走っても、超速いウォーキングより速いし負荷も高いから焦らずに。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 07:55:05 ID:Qoyl9U/K
もう何年も運動などしていなかったから、半年前からウォーキング始めて
いい加減十分体も慣れたので、今月から週2から3くらいで筋トレ開始し案外すぐに
筋肉が付き始めた。このままレベルアップしていこうと昨日ジョギングしてみたが、
1kmも連続して走れなかった。タバコは3年ほど前にやめたが呼吸が苦しい。
ダイエットではなく体力をつけるのが目的なので5キロ10キロ走れるように
なれば満足だが、先が思いやられる。ウォーキングにジョギング混ぜて徐々に
走る距離を伸ばしていこう。
いい加減十分体も慣れたので、今月から週2から3くらいで筋トレ開始し案外すぐに
筋肉が付き始めた。このままレベルアップしていこうと昨日ジョギングしてみたが、
1kmも連続して走れなかった。タバコは3年ほど前にやめたが呼吸が苦しい。
ダイエットではなく体力をつけるのが目的なので5キロ10キロ走れるように
なれば満足だが、先が思いやられる。ウォーキングにジョギング混ぜて徐々に
走る距離を伸ばしていこう。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 08:04:00 ID:Qoyl9U/K
>>280
>>282
日本に来た韓国人は何もない田舎にポツンと豪邸が建っていたりするのを見て、
韓国ではこんなことはありえないというようだ。なぜならそんなところに豪邸建てれば、
身包み盗まれたりたかられたりするのは必定だという。三国人は信用しないこと。
移民一千万人などとほざいている基地外がいるが、そんなことをすれば隣国からほぼ
フリーパスで入国出来るようにして治安世界最悪となった南アフリカになるのは必定。
>>282
日本に来た韓国人は何もない田舎にポツンと豪邸が建っていたりするのを見て、
韓国ではこんなことはありえないというようだ。なぜならそんなところに豪邸建てれば、
身包み盗まれたりたかられたりするのは必定だという。三国人は信用しないこと。
移民一千万人などとほざいている基地外がいるが、そんなことをすれば隣国からほぼ
フリーパスで入国出来るようにして治安世界最悪となった南アフリカになるのは必定。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 09:03:54 ID:4sqd9OOx
>>373
いきなり走れる人もいるけど、悲観しなくてもいいよ。
3年前に禁煙してるとは凄いじゃないですか。
喫煙してた頃は200mも走れませんでした。
1月から開始しても4kmしか走っていません。
無理は禁物ですね。
いきなり走れる人もいるけど、悲観しなくてもいいよ。
3年前に禁煙してるとは凄いじゃないですか。
喫煙してた頃は200mも走れませんでした。
1月から開始しても4kmしか走っていません。
無理は禁物ですね。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 09:16:47 ID:ah6rtwdF
>>373
呼吸が苦しいのは、続けてれば比較的早くなくなるよ。自分の場合は、
週３日、超スロージョグ、１キロ～２キロを一ヶ月続けていたらいつの間
にか苦しさはなくなったよ。最初だけだと思うからがんばれ。
呼吸が苦しいのは、続けてれば比較的早くなくなるよ。自分の場合は、
週３日、超スロージョグ、１キロ～２キロを一ヶ月続けていたらいつの間
にか苦しさはなくなったよ。最初だけだと思うからがんばれ。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 09:20:48 ID:3TW6HdgQ
肺気腫じゃね？
ざまああああ、苦しんで死ねやｗｗｗ
ざまああああ、苦しんで死ねやｗｗｗ
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 10:16:15 ID:pefaBmmT
ここの人らはジョギングを実行に移せた時点でたいしたもの
この最初のハードルが一番高い
面倒臭いし、疲れるし、人目が気になるし、横になってテレビ見てたほうが楽だしで
結局はなにもしない人が多いんだから
その後のハードル（距離とかタイムとか体重）は気長に続けていけば大体なんとかなる
この最初のハードルが一番高い
面倒臭いし、疲れるし、人目が気になるし、横になってテレビ見てたほうが楽だしで
結局はなにもしない人が多いんだから
その後のハードル（距離とかタイムとか体重）は気長に続けていけば大体なんとかなる
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 10:52:33 ID:OH2Oyksw
焦らないのが大事だね。最初は本当にゆっくりでいい。
そんで次の日に余裕があったら少しだけ距離を伸ばしてみるとか。
膝を痛めたりして続かなくなるのがもったいないから。
そんで次の日に余裕があったら少しだけ距離を伸ばしてみるとか。
膝を痛めたりして続かなくなるのがもったいないから。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 11:59:31 ID:TZWqYb76
昨日いつもの公園に行ったら、結構腹でたおデブちゃんが走ってるのを見た。まだ始めたばかりなんだろうなと。
苦しそうだった。
ガンバレ。
苦しそうだった。
ガンバレ。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 13:01:33 ID:wHfW+ESs
故障した・・・超ショック・・・調子に乗りすぎた・・・・
シンスプリントってやつらしい・・・・
あー走りたい・・・・走りたいよー・・・
走れないことがこんなに苦しいなんて思わんかった
再開したらグっとペース落として無理せずやって行く・・・でもどうしてもペース上がっちゃうんだよなぁ
みんなもケガには気をつけて
あー走りてー・・・
シンスプリントってやつらしい・・・・
あー走りたい・・・・走りたいよー・・・
走れないことがこんなに苦しいなんて思わんかった
再開したらグっとペース落として無理せずやって行く・・・でもどうしてもペース上がっちゃうんだよなぁ
みんなもケガには気をつけて
あー走りてー・・・
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 14:42:33 ID:gK1bJcsK
走りたければ走ればいい。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 14:49:46 ID:65VWoWSk
か
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 14:54:25 ID:65VWoWSk
ダイエット目的で一ヶ月くらい前から走ってるけど､
生野菜多めにして､夕飯の白米とらないとか､ちょっと食事制限するだけでビックリするくらい落ちるな｡ゆっくり続けていこうと思う｡
ただ喫煙だけは止められないわW
生野菜多めにして､夕飯の白米とらないとか､ちょっと食事制限するだけでビックリするくらい落ちるな｡ゆっくり続けていこうと思う｡
ただ喫煙だけは止められないわW
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 14:59:54 ID:w1gIquXT
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 15:03:37 ID:65VWoWSk
たしかに最初の一週間くらいは超ド級のスローランニングだったなW
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 15:26:47 ID:7y/Jg/bJ
膝を痛めて１週間安静にしていたのだが今日試しに走ってきます。また痛くなるか不安ですがいつまでも休んでいられないのでね
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 16:39:54 ID:38CqXZnA
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 19:06:01 ID:9uuk8fI8
ダイエットが目的なら禁煙なんかするな。
健康が目的なら禁煙を勧める。
健康が目的なら禁煙を勧める。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 19:44:37 ID:a6qonEL5
>>373 自慢できる事じゃないが、２箱吸っても毎日10km60分弱はいけるよ
ソース俺。
ソース俺。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 19:50:32 ID:ChO/lIee
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 20:03:30 ID:VOIn0Q1S
>>390
吸ってるからそんなショボいタイムなんだよ
吸ってるからそんなショボいタイムなんだよ
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 20:18:51 ID:AFS3ZSn8
タバコの影響は少なからずともあるがそれよりも個人差が大きいんじゃねって話だと思うが、
なんでそんな無駄に煽ってるのかね>>391-392
なんでそんな無駄に煽ってるのかね>>391-392
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 21:18:06 ID:Gy8hnJN2
嫌煙だからだろ。
俺もその一人だがな！
俺もその一人だがな！
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 21:48:34 ID:Du8k4yrK
40手前でストレスでまた激太りしたので5年ぶりくらいに走ってます。
10キロ1時間を週3で筋肉痛はないけど翌日、翌々日に体に力が入らないことがあり困ってます。
疲労回復に何かおすすめの方法ってありますか。
10キロ1時間を週3で筋肉痛はないけど翌日、翌々日に体に力が入らないことがあり困ってます。
疲労回復に何かおすすめの方法ってありますか。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 22:37:43 ID:0Igw+1F+
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 22:46:43 ID:AFS3ZSn8
所構わず吸う奴も嫌いだが、喫煙者と言うだけで親の敵みたいに叩く嫌煙厨もキモイ
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 23:04:24 ID:ZEmhbavo
いつもは平坦なジョギングコースを6キロ位走るんだけど、今さっき気分転換にアップダウンが多くて長い坂道を走ってきたら膝や足が金づちで叩かれてるみたいにｽﾞｷｨｰﾝｽﾞｷｨｰﾝと痛み腰まで響く感じでつらい…
今日の距離はいつもの半分くらいだし、普段は痛まないからビックリだΣ(´Д｀)
今日の距離はいつもの半分くらいだし、普段は痛まないからビックリだΣ(´Д｀)
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 00:47:10 ID:t5rmAVO5
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 06:17:42 ID:jB5NKIby
磯じまんならぬアホ自慢
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 06:42:30 ID:1L4cDHDC
勝手なものだが、タバコをやめると
喫煙者がものすごく頭の悪い人に見える
喫煙者がものすごく頭の悪い人に見える
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 06:58:42 ID:ZR+8r104
>>395
アミノ酸とかが良いんじゃないっけ？質問スレで聞いた方が良さそう。
アミノ酸とかが良いんじゃないっけ？質問スレで聞いた方が良さそう。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 07:08:17 ID:48KBQ/T4
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 07:36:14 ID:NnCgW3Zk
喫煙者を馬鹿にするなよ。
こうやって馬鹿にする人が哀れだよ。
こうやって馬鹿にする人が哀れだよ。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 09:27:44 ID:y0wVa6/D
タバコ２箱吸うなんて言ってごめんよぅ、もう言わないよぅ、
毎日じゃないし、普通は１箱で、しかも喫煙場所でしか吸ってないよぅ。
禁煙するから、仲良くしてほしいよぉ。
毎日じゃないし、普通は１箱で、しかも喫煙場所でしか吸ってないよぅ。
禁煙するから、仲良くしてほしいよぉ。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 12:15:41 ID:1L4cDHDC
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 12:25:49 ID:js0bZ6rs
おや、ジョギングスレだと思って開いたら嫌煙スレが、不可解ナリ？
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 12:36:38 ID:KrRTiXxr
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 15:16:13 ID:88WeiD1w
タバコくらいでキャーキャー騒ぐな健康優良野郎が
大人ならタバコくらい吸え
大人ならタバコくらい吸え
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 16:10:05 ID:/hTW3hsB
吸うのはご自由に
早死にしようが関係ない
正し回りに煙を撒き散らすな
早死にしようが関係ない
正し回りに煙を撒き散らすな
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 17:15:31 ID:FEMbjYIq
>大人ならタバコくらい吸え
どこの土人だよ
どこの土人だよ
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 17:37:15 ID:FaS9Z8M5
中国人じゃねぇの？
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 17:46:43 ID:KEUaZ4+v
サッカー日本代表は、ほぼ喫煙者なんだがｗｗｗ
タバコで持久力が無くなるってのは嘘だしな
タバコで持久力が無くなるってのは嘘だしな
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 17:51:17 ID:88WeiD1w
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 18:15:40 ID:YRYbgDzz
>>413
すまんが誰が喫煙者なのか書いてくれ
すまんが誰が喫煙者なのか書いてくれ
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 18:22:14 ID:yq0pQm6t
>>413
ほほぅ、名前上げてみろやｗ
ほほぅ、名前上げてみろやｗ
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 18:43:17 ID:ePe71mW3
今度タバコ大幅値上げらしいが禁煙のチャンスだぞ。
俺はこの前のタスポ導入で切れて禁煙したが。
昨今はタバコというだけで馬鹿がうぜえしな。
俺はこの前のタスポ導入で切れて禁煙したが。
昨今はタバコというだけで馬鹿がうぜえしな。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 19:21:40 ID:emOqv84F
>>156 >>158 >>159 >>160 の皆さんへ >>155です
健全なスパ銭でやっと計測してきました。
１年３ヶ月かけて９５㎏からのダイエットの成果でございます。
タニタ体内脂肪計
性別 男性
年代 成人
身長 １７５ｃｍ
体重 ６９．８㎏
脂肪量 １４．２㎏
体脂肪率 ２０．３％
体脂肪率適正範囲 １４～２３％
ＢＭＩ ２２．８
標準体重 ６７．４㎏
肥満度 ３．６％
標準体重まであと２㎏でございます。しかし腹まわりの肉はとれませんね、
１ヶ月前から腹筋を始めました、毎日５０回が限度ですが。
健全なスパ銭でやっと計測してきました。
１年３ヶ月かけて９５㎏からのダイエットの成果でございます。
タニタ体内脂肪計
性別 男性
年代 成人
身長 １７５ｃｍ
体重 ６９．８㎏
脂肪量 １４．２㎏
体脂肪率 ２０．３％
体脂肪率適正範囲 １４～２３％
ＢＭＩ ２２．８
標準体重 ６７．４㎏
肥満度 ３．６％
標準体重まであと２㎏でございます。しかし腹まわりの肉はとれませんね、
１ヶ月前から腹筋を始めました、毎日５０回が限度ですが。
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 19:32:08 ID:88WeiD1w
>>415
釜本 杉山 鎌田 川淵 小城 片山 ・・・
釜本 杉山 鎌田 川淵 小城 片山 ・・・
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 19:54:29 ID:ePe71mW3
>>418
筋トレは毎日やったらオーバーワークになる。休ませたときに超回復する。
筋トレは毎日やったらオーバーワークになる。休ませたときに超回復する。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 20:01:30 ID:emOqv84F
>>420さん 一日おきくらいにすればいいですか？
>>156 >>158 >>159 >>160 の皆さんへ >>155改め>>418です
余談ですが、スパ銭は１００円で計測できるのですね。
昨日入浴後、脱衣所で１００円拾ったので計測できました。
いざ計測しようとしたら計測の操作パネルに
衣服を着てるかどうかの質問があり、これは正確に測る為
には再度裸になるしかないと思い、全裸で計測していたら
女性従業員が３人（２０代２人、３０代１人）が、
「失礼しまぁーす」って入ってきたからビックリして
オチンチン隠したかったが動くとマズイと思って動けなかったので、
なんと俺のかわいいオチンチンを見られてしまったのだ。
男は先っちょ見られると恥ずかしいからね、
俺は皮で先っちょ隠れててよかった。
なぜかちょっと嬉しい。
>>156 >>158 >>159 >>160 の皆さんへ >>155改め>>418です
余談ですが、スパ銭は１００円で計測できるのですね。
昨日入浴後、脱衣所で１００円拾ったので計測できました。
いざ計測しようとしたら計測の操作パネルに
衣服を着てるかどうかの質問があり、これは正確に測る為
には再度裸になるしかないと思い、全裸で計測していたら
女性従業員が３人（２０代２人、３０代１人）が、
「失礼しまぁーす」って入ってきたからビックリして
オチンチン隠したかったが動くとマズイと思って動けなかったので、
なんと俺のかわいいオチンチンを見られてしまったのだ。
男は先っちょ見られると恥ずかしいからね、
俺は皮で先っちょ隠れててよかった。
なぜかちょっと嬉しい。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 20:06:54 ID:ePe71mW3
腹筋はきつくなければ毎日しても大丈夫なようだが、たまには休息も入れたほうがいいのでは。
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/06/06(日) 14:24:28 ID:9XLd/TqG
筋トレは毎日しないほうが良いって聞いたけど、腹筋は良いのでしょうか？
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/06(日) 14:54:16 ID:HAuPK77S
毎日できるなら毎日やってもいいんじゃない
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/06(日) 16:28:54 ID:Ez1csjoL
>>37
腹筋は筋繊維の回復が早いから毎日でも大丈夫らしいよ
もっともローラーとか使って高負荷かけすぎると
2、3日筋肉痛になることもあるけど
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/06(日) 17:06:05 ID:rAgtAc43
自重だけでやるならよほどの回数こなさない限りはまず大丈夫だね
下手なこといえないがｗ
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/06/06(日) 14:24:28 ID:9XLd/TqG
筋トレは毎日しないほうが良いって聞いたけど、腹筋は良いのでしょうか？
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/06(日) 14:54:16 ID:HAuPK77S
毎日できるなら毎日やってもいいんじゃない
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/06(日) 16:28:54 ID:Ez1csjoL
>>37
腹筋は筋繊維の回復が早いから毎日でも大丈夫らしいよ
もっともローラーとか使って高負荷かけすぎると
2、3日筋肉痛になることもあるけど
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/06(日) 17:06:05 ID:rAgtAc43
自重だけでやるならよほどの回数こなさない限りはまず大丈夫だね
下手なこといえないがｗ
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 20:11:13 ID:S9lD6vFf
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 20:14:11 ID:emOqv84F
５０回くらいなら毎日やってもいいと判断いたしました。
が、たまには休息もいたします。
ありがとうございます。
が、たまには休息もいたします。
ありがとうございます。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 20:16:19 ID:PANEzlgb
自分もタバコ値上げするって聞いたから5月から禁煙してる。
もうすぐ2ヶ月だ。
禁煙と同時に太るかもしれないからジョギングはじめた。
もうすぐ2ヶ月だ。
禁煙と同時に太るかもしれないからジョギングはじめた。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 20:19:06 ID:emOqv84F
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 21:35:51 ID:3IUrjx1v
禁煙なんてしないで、タバコ農家の為にも、お国の為にも買ってやれよ。
今更やめたってしょうがないだろｗ
今更やめたってしょうがないだろｗ
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 21:51:54 ID:js0bZ6rs
農家の人も大変だよな、タバコとは全然関係ないが今日河川敷走ってたら途中に
ナスが大量に捨ててあった、一か所に付き一抱え分ぐらいのナスが７～８か所くらい
作り過ぎた農家が捨てたんだろうがもったいなさ過ぎる！捨てるなら軒先にムシロ敷いて
タダでどうぞと看板出して置いとけよ、ああもったいない、悔しいから帰ってから
買い置きのナスを4本もシギ焼きにして食って腹一杯になっちゃったい、プンプン！
ナスが大量に捨ててあった、一か所に付き一抱え分ぐらいのナスが７～８か所くらい
作り過ぎた農家が捨てたんだろうがもったいなさ過ぎる！捨てるなら軒先にムシロ敷いて
タダでどうぞと看板出して置いとけよ、ああもったいない、悔しいから帰ってから
買い置きのナスを4本もシギ焼きにして食って腹一杯になっちゃったい、プンプン！
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 22:24:26 ID:UhcO6OKu
作りすぎて供給過剰で価格が安くなるのに
タダであげたら買う人がいなくて、益々価格下がるじゃない
農家は大変だよ、家畜の餌にするのが一番。
youも家畜になっちゃいなYO。
タダであげたら買う人がいなくて、益々価格下がるじゃない
農家は大変だよ、家畜の餌にするのが一番。
youも家畜になっちゃいなYO。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 22:26:07 ID:ePe71mW3
ε ⌒ﾍ⌒ヽﾌ
（ ( ・ω・） ブヒ
しー し─Ｊ
（ ( ・ω・） ブヒ
しー し─Ｊ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 01:25:23 ID:sPYG7YOG
ε ⌒ﾍ⌒ヽﾌ
( ( ・ω・） ブヒ
しー し─Ｊ
( ( ・ω・） ブヒ
しー し─Ｊ
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 04:25:46 ID:hCok0DYA
さあ、きょうは１０ｋｍ走るぜ
と思って意気揚々と走り始めるんだけど、いつも５ｋｍくらいでへばっちゃうんだよね
と思って意気揚々と走り始めるんだけど、いつも５ｋｍくらいでへばっちゃうんだよね
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 05:03:11 ID:LbTYezAG
[743]ファットマン ◆pw6D5LKidw <sage>
2010/06/25(金) 17:54:56 ID:QEPfEWj3
>>738
俺ってさ
「誰もが知ってる」ってわけじゃないけど
もし、正体がばれたら
「ええ！ファットマンって○○の○○○だったの！」って言われる
有名人
、、なんだよ。
だから、特定されたら困るから都合の悪い事は答えないよ。
内外の女子が「オフ会しましょうよ、二人きりで」って大荒れ必至。
だから何回も聞かないでおくれ。
2010/06/25(金) 17:54:56 ID:QEPfEWj3
>>738
俺ってさ
「誰もが知ってる」ってわけじゃないけど
もし、正体がばれたら
「ええ！ファットマンって○○の○○○だったの！」って言われる
有名人
、、なんだよ。
だから、特定されたら困るから都合の悪い事は答えないよ。
内外の女子が「オフ会しましょうよ、二人きりで」って大荒れ必至。
だから何回も聞かないでおくれ。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 05:28:55 ID:cZR2KsLQ
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 05:44:25 ID:cQjvDuJA
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 05:45:31 ID:XsCuXQXB
>>434
え？5キロも走らないとその日の体調が分からないの！？
なんて言われたら嫌な気分にならない？
ここはジョギング「初心者」スレなんだから5キロでもいいじゃない！
それより、5キロでバテるならペースが速すぎるんじゃない？とか
焦らず少しずつ距離を伸ばしていけるよう頑張れ！など
少しでもモチベーション上がるような事言ってあげればいいのに・・・楽しく走ろうよ！
え？5キロも走らないとその日の体調が分からないの！？
なんて言われたら嫌な気分にならない？
ここはジョギング「初心者」スレなんだから5キロでもいいじゃない！
それより、5キロでバテるならペースが速すぎるんじゃない？とか
焦らず少しずつ距離を伸ばしていけるよう頑張れ！など
少しでもモチベーション上がるような事言ってあげればいいのに・・・楽しく走ろうよ！
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 08:16:54 ID:IgBkNu8K
今日は月食なので晴れてたら足元に注意して走りつつ天文ショーも楽しみましょう。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 08:38:38 ID:3O5A+qkc
>>434
実はまだ１０ｋｍ休まずに走れないんですよ
８年前までは毎年ハーフマラソンに出てたんですけど、やめたら太ってしまいました
>>436
優しいコメントありがとうございます
今朝はたまたま同じペースで走ってる人がいて、後ろをついていったら７ｋｍ弱走れました。
走り始めて１ヶ月半くらいなので徐々に距離を伸ばしていくつもり
実はまだ１０ｋｍ休まずに走れないんですよ
８年前までは毎年ハーフマラソンに出てたんですけど、やめたら太ってしまいました
>>436
優しいコメントありがとうございます
今朝はたまたま同じペースで走ってる人がいて、後ろをついていったら７ｋｍ弱走れました。
走り始めて１ヶ月半くらいなので徐々に距離を伸ばしていくつもり
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 12:15:48 ID:bAmFaRjQ
走り出して一週間くらいなんですが、足首が痛くなってきました。
このまま走り続けてもよいのでしょうか？
毎回走行距離は5k未満なのですが。
このまま走り続けてもよいのでしょうか？
毎回走行距離は5k未満なのですが。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 12:42:02 ID:KRhiw9s7
普通は、捻挫とかでも無いのに足首って痛くならないんじゃないかな？
ということで異常な状態だと判断するなら、休んで、安心が欲しければ病院行ったら良いよ。
こないだ捻挫した時にレントゲンと超音波とやって2,500円ぐらいだったよ。
ということで異常な状態だと判断するなら、休んで、安心が欲しければ病院行ったら良いよ。
こないだ捻挫した時にレントゲンと超音波とやって2,500円ぐらいだったよ。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 13:20:32 ID:JAHkdQUG
10km走れんかった。
1時間10kmよりやや遅いペースで走ってたんんだが、往路の5kmは順調だった。
折り返してからすぐに右膝に違和感を感じだして、その後１ｋｍくらい走ったところで痛み出した。
5分ほど休んで再開してみるも、すぐ膝が痛みだす始末。結局７kmくらいのところで中止、歩きに切り替えた。
ウォームアップもストレッチもしっかりやったし、ペースもそれほど無理なペースではないと思ったんだが、……
一体、なにが悪かったんだろうか
1時間10kmよりやや遅いペースで走ってたんんだが、往路の5kmは順調だった。
折り返してからすぐに右膝に違和感を感じだして、その後１ｋｍくらい走ったところで痛み出した。
5分ほど休んで再開してみるも、すぐ膝が痛みだす始末。結局７kmくらいのところで中止、歩きに切り替えた。
ウォームアップもストレッチもしっかりやったし、ペースもそれほど無理なペースではないと思ったんだが、……
一体、なにが悪かったんだろうか
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 13:38:48 ID:DWWdXGAH
>>438
>>436の言うようにペース落とせよって話なんだけど、それに加えて5km前後あたりが
一番苦しくなってくるあたりなので、そこを乗り越えられるようになるとその後は
割と楽に走れるようになるよ。
>>436の言うようにペース落とせよって話なんだけど、それに加えて5km前後あたりが
一番苦しくなってくるあたりなので、そこを乗り越えられるようになるとその後は
割と楽に走れるようになるよ。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 13:43:38 ID:IgBkNu8K
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 13:57:53 ID:bAmFaRjQ
じゃ、ちょっと休むかね。ﾄﾝｸｽ
ジョギング中に骨折したら痛いんだろうなぁ
競走馬がレース中に骨折するみたいな感じになるのかな？
ジョギング中に骨折したら痛いんだろうなぁ
競走馬がレース中に骨折するみたいな感じになるのかな？
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 14:05:09 ID:4SM3eweG
自分は10キロを周5回走ってるんだけど、走る前に1キロ程歩いてストレッチしてからでないと
走れません。
ストレッチだけして走れるようにしたいのですが、どうしても1キロ程歩いてからでないとまともに
走れません。どのようにしたら1キロの歩きを省けるのでしょうか。
走れません。
ストレッチだけして走れるようにしたいのですが、どうしても1キロ程歩いてからでないとまともに
走れません。どのようにしたら1キロの歩きを省けるのでしょうか。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 15:06:51 ID:KRhiw9s7
1km歩くとか普通っちゃ普通だから、別に良いんじゃ？
というか、まともに走れないというのがどういう事か分からんからなんとも。
というか、まともに走れないというのがどういう事か分からんからなんとも。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 15:15:14 ID:DWWdXGAH
俺もどういう状況なのかよく分からんけど、それで故障のリスク減ったり、体がジョグに向けて
慣れてくるならそれでいいんじゃないかと思う。
10キロ中の1キロ歩いたって消費カロリーは大して変わらないし、そのくらいの差を躍起になって
追い求めなくても良い気がする。デメリットとメリット比較した時メリットの方が多いんだから、
そのままもしくは1キロ→500mにするとかでおｋじゃない？
慣れてくるならそれでいいんじゃないかと思う。
10キロ中の1キロ歩いたって消費カロリーは大して変わらないし、そのくらいの差を躍起になって
追い求めなくても良い気がする。デメリットとメリット比較した時メリットの方が多いんだから、
そのままもしくは1キロ→500mにするとかでおｋじゃない？
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 15:35:14 ID:ehvTuXso
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 16:27:53 ID:ALQF6S2u
夏場は距離も走る時間も減っちゃうのは仕方ないよね？
最近一時期の半分くらいしか走れないわ
最近一時期の半分くらいしか走れないわ
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 17:20:05 ID:4ttzFMMi
暑いってだけで、何か体力奪われてる気がしてる…。風があればいいんだがなあ。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 17:41:39 ID:QCIsD5gX
ジョギングした後かなりの確率で風邪をひく(頭痛)んだけど、皆さんはそんなことないですか？
ちゃんとすぐに汗は流してるんだけど
ちゃんとすぐに汗は流してるんだけど
>443
>体重が重すぎるか、
176cmで67kg 重すぎることはないと思う。
>コース状況が悪いか、
コースはほぼフラットな河川沿いコース。路面は一部を除きアスファルト。まあ、一般的な市民ランナーのコース。
>靴が良くないか、
安物だけど一応ジョギングシューズ（ミズノ ウェーブホーク）を着用している
>走り方が悪いか。
やっぱり、これなんだろうか……
右膝が必ず痛くなる処を考えると、体が歪んで走り方がどこか歪になっていのかな。
自分の走っているフォームを見ることができないのがはがゆい。
>体重が重すぎるか、
176cmで67kg 重すぎることはないと思う。
>コース状況が悪いか、
コースはほぼフラットな河川沿いコース。路面は一部を除きアスファルト。まあ、一般的な市民ランナーのコース。
>靴が良くないか、
安物だけど一応ジョギングシューズ（ミズノ ウェーブホーク）を着用している
>走り方が悪いか。
やっぱり、これなんだろうか……
右膝が必ず痛くなる処を考えると、体が歪んで走り方がどこか歪になっていのかな。
自分の走っているフォームを見ることができないのがはがゆい。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 20:38:34 ID:guwYEZP6
>>451
おいらは風邪気味の時は普段の2割増しくらい走って汗たっぷりかいて山芋とかオクラとか
消化が良くて精の付くものをたっぷり喰ってすぐ寝てしまうけどな、たいがい翌日には直ってるよ
熱がある時走ると膝ががくがくして目の前を星が飛んだりするんでまあお勧めはしないけど
おいらは風邪気味の時は普段の2割増しくらい走って汗たっぷりかいて山芋とかオクラとか
消化が良くて精の付くものをたっぷり喰ってすぐ寝てしまうけどな、たいがい翌日には直ってるよ
熱がある時走ると膝ががくがくして目の前を星が飛んだりするんでまあお勧めはしないけど
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 20:44:14 ID:guwYEZP6
それから夏季限定で言うと暑い時に走って走行中、走行後に頭痛がするのは
熱中症の疑いがあるから気を付けてな、充分な水分補給を忘れずに、
しんどくなったら迷わず休憩、あと、帽子も必ずかぶれよ
熱中症の疑いがあるから気を付けてな、充分な水分補給を忘れずに、
しんどくなったら迷わず休憩、あと、帽子も必ずかぶれよ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 23:05:04 ID:a+Ww4ZKc
雨降っててジョギング行けない！
半身浴か腹筋か悩むところだな
半身浴か腹筋か悩むところだな
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 23:43:46 ID:ALQF6S2u
>>455
両方
両方
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 23:49:55 ID:a+Ww4ZKc
>>456
ようしわかった！
ようしわかった！
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 00:18:58 ID:JoEhGzt+
雨の日は公営ジムでトレッドミルやるんだけど、
梅雨時はそればっかりになっちゃうね…。トレッドミルに慣れて外走ると
めちゃくちゃキツいんだよなあ…。
梅雨時はそればっかりになっちゃうね…。トレッドミルに慣れて外走ると
めちゃくちゃキツいんだよなあ…。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 03:11:17 ID:hDY5fCN3
455だが、腹筋10回、半身浴45分完了
腹筋はもっと出来そうだったが、風呂に汲み始めたお湯が心配で途中でやめて風呂に向かったｗ
腹筋はもっと出来そうだったが、風呂に汲み始めたお湯が心配で途中でやめて風呂に向かったｗ
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 06:05:34 ID:p6lYFzCF
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 10:41:14 ID:OngDx5yK
疲れたなあ今日走るのやめようかなあ
↓
よし、今日はゆっくり休んで明日からまた頑張ろう
↓
天気予報は…明日からしばらく雨？
↓
しかたない、無理して今日のうちに走っておこう………
↓
しかし結局走れないほどの雨は降らない
↓
よし、今日はゆっくり休んで明日からまた頑張ろう
↓
天気予報は…明日からしばらく雨？
↓
しかたない、無理して今日のうちに走っておこう………
↓
しかし結局走れないほどの雨は降らない
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 11:31:57 ID:IJ4NLIfN
ジョギング始めて2,3日は筋肉痛になったがその後解消した。
連続では息が切れるので疲れたら歩いて分けて走っている。
それでも通算して1キロくらいしか走っていないが・・・。
高いジョギングシューズ買ったのでクッションはいいが、サイズが大きすぎたので
中で足が動く・・・。もう一つ小さいのにしておくべきだった。
連続では息が切れるので疲れたら歩いて分けて走っている。
それでも通算して1キロくらいしか走っていないが・・・。
高いジョギングシューズ買ったのでクッションはいいが、サイズが大きすぎたので
中で足が動く・・・。もう一つ小さいのにしておくべきだった。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 11:52:03 ID:gvuIpjQf
細やかな選択と肉体へのこまめなケア、ダイエットが今始まった
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 11:53:52 ID:whc89mdT
２月から１日おきに走ってるけど、とてもとても１０キロなんて無理！
頑張って４キロ（３５～４０分）。
最近は暑くなり余計に辛くなってきたので３キロで精一杯だ。
それでも３０分かかる。
頑張って４キロ（３５～４０分）。
最近は暑くなり余計に辛くなってきたので３キロで精一杯だ。
それでも３０分かかる。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 12:04:54 ID:0XSc+ZDZ
何もしないよりかは何百倍もましだよ！！
そんな私は風邪が長引いて１週間以上走ってない・・・
ジョギング始めて１カ月、、やっと１キロ落ちてきたかな？っていう矢先なのに！！
走れなくもないんだが咳が止まらん。。
そんな私は風邪が長引いて１週間以上走ってない・・・
ジョギング始めて１カ月、、やっと１キロ落ちてきたかな？っていう矢先なのに！！
走れなくもないんだが咳が止まらん。。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 12:43:06 ID:1L2P5i0W
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 15:03:22 ID:RoVNbUSg
良い汗対策を教えてください。
体重から計算すると、だいたい一時間で２リットル弱の汗をかいているらしく
途中から重くてヘバりついて走りにくいです。
体重から計算すると、だいたい一時間で２リットル弱の汗をかいているらしく
途中から重くてヘバりついて走りにくいです。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 16:03:40 ID:QTgqw2qn
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 16:05:04 ID:JHmGGciV
>>467
すぐ乾く素材の服とかにして、フェイスタオルを片手に持って走るくらいでいいのでは？
汗が出るのはいいことだと思うのですが。
私は走り始めたときにはデブだったので、1ヶ月ぐらいしてから股が擦れて痛くて走れなくなった
時がありました。その後はお尻に汗疹ができたぐらい。
すぐ乾く素材の服とかにして、フェイスタオルを片手に持って走るくらいでいいのでは？
汗が出るのはいいことだと思うのですが。
私は走り始めたときにはデブだったので、1ヶ月ぐらいしてから股が擦れて痛くて走れなくなった
時がありました。その後はお尻に汗疹ができたぐらい。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 16:45:03 ID:gvuIpjQf
ええっと、女性で、すか？
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 17:13:39 ID:OM15jvB4
40代の女性です
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 17:45:28 ID:T8YpBL/5
28歳の男性です
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 17:59:07 ID:q8CcX46s
17歳の男の娘です
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 18:07:10 ID:Z0RVl13l
15才のふたなりです
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 18:09:26 ID:shmIFSCu
たまに腋ずれ 46歳 男性
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 20:00:15 ID:1L2P5i0W
42才の女子小学生です
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 20:55:48 ID:Yfl1Akx+
何だよ、この流れはw
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 20:58:51 ID:SzMgycRI
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 21:20:12 ID:FzFFDpd2
>>469,478
ありがとうございます。早く痩せてあまり汗をかかなくなりたい。
ありがとうございます。早く痩せてあまり汗をかかなくなりたい。
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 21:24:52 ID:IJ4NLIfN
>>466
ありがとうございます。その結び方でやっていますが下り坂などでは
足が靴の中で前のほうにずり上がる感じがします。平地では問題なく痛くなる部分もない
のでまあ問題ないとは思いますが。
今日走っている途中膝の内側が少し痛くなりましたが、急に走り始めたせいかも
しれないので様子見ながら走ります。
ありがとうございます。その結び方でやっていますが下り坂などでは
足が靴の中で前のほうにずり上がる感じがします。平地では問題なく痛くなる部分もない
のでまあ問題ないとは思いますが。
今日走っている途中膝の内側が少し痛くなりましたが、急に走り始めたせいかも
しれないので様子見ながら走ります。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 21:32:50 ID:D8wSuaad
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 22:28:50 ID:tarBe0YN
ソックスも良いけど靴が大きく感じる時は中敷きを入れてみるといいよ
高い奴を買う必要はない、100円ショップで色々売ってるから何種類か試すといい
俺なんか中敷き3枚入れてるよ、シューズが軽いのは良いんだけど俺的にクッションが
固い感じがしたんでフィットするようにいろいろ試したら3枚になった
高い奴を買う必要はない、100円ショップで色々売ってるから何種類か試すといい
俺なんか中敷き3枚入れてるよ、シューズが軽いのは良いんだけど俺的にクッションが
固い感じがしたんでフィットするようにいろいろ試したら3枚になった
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 22:30:56 ID:hDY5fCN3
俺はユニクロで買った親指だけ分かれてるDRY素材のくるぶしまでの靴下愛用してるよｗ
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 06:50:04 ID:wd1RCL2T
ジョギング初めてまだ1ヶ月だけど、未だに2キロもまともに走れない。。
まあ始める前に喫煙してたせいもあるのかもしれないけど。
なかなか走る喜びを得られない俺にモチベーション上げる
言葉をもらえないだろうか。。。
まあ始める前に喫煙してたせいもあるのかもしれないけど。
なかなか走る喜びを得られない俺にモチベーション上げる
言葉をもらえないだろうか。。。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 06:53:25 ID:wd1RCL2T
484です。今は禁煙中です。
ジョギング始める前は一日一箱近く吸ってた。
ジョギング始める前は一日一箱近く吸ってた。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 07:21:22 ID:L291XkGb
>>485
走れるようになるまでは個人差があるからなぁ
仕事、若いころの運動歴、体型、食生活によってばらばら
でも、成長が遅い人でも、１日おきにそこそこ疲れるくらいに走ると、走り始めは１．３倍/月で走れる距離がのびる
２．０ → ２．６ → ３．４ → ４．４ → ５．７ → ７．４ → ９．７
継続すれば半年後には１０ｋｍ６０分いけるよ。保証はしないが
走れるようになるまでは個人差があるからなぁ
仕事、若いころの運動歴、体型、食生活によってばらばら
でも、成長が遅い人でも、１日おきにそこそこ疲れるくらいに走ると、走り始めは１．３倍/月で走れる距離がのびる
２．０ → ２．６ → ３．４ → ４．４ → ５．７ → ７．４ → ９．７
継続すれば半年後には１０ｋｍ６０分いけるよ。保証はしないが
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 07:27:26 ID:L291XkGb
あと、前の日よりもタイムや距離が悪いことは頻繁にあるから、気にしてはダメ
週や月で平均をとってグラフにするといいね
週や月で平均をとってグラフにするといいね
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 08:04:20 ID:Ttuizui/
>>484
僕みたいに全く走れなくてぶよぶよの初心者もいるから大丈夫だよ
僕みたいに全く走れなくてぶよぶよの初心者もいるから大丈夫だよ
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 08:18:54 ID:3TWFSMnv
>>484
たぶん禁煙鬱もあるとおもう
漏れも十数年たばこ吸っていたけど
ようやく禁煙成功して1年半ぐらい。
色々試したけど、やっぱ禁煙には運動も必要だよ
チャンピックスとウォーキングorジョギング
これで成功した
スレチスマソ
たぶん禁煙鬱もあるとおもう
漏れも十数年たばこ吸っていたけど
ようやく禁煙成功して1年半ぐらい。
色々試したけど、やっぱ禁煙には運動も必要だよ
チャンピックスとウォーキングorジョギング
これで成功した
スレチスマソ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 09:02:29 ID:Zage6D3c
auのRun&Waikは面白いな
データがああいう風に見れると継続できる
3月には3kmを17分で走るのが精一杯だったが今では10km50分を切れるようになった
体重も6kg落ちた
データがああいう風に見れると継続できる
3月には3kmを17分で走るのが精一杯だったが今では10km50分を切れるようになった
体重も6kg落ちた
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 09:03:50 ID:Zage6D3c
×Waik→○Walk
連投スマソ
連投スマソ
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 10:13:40 ID:jji/aJ9h
みんな～km走ったとかどうやって計算しているの？
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 10:20:24 ID:NnqJqP4d
ttp://42.195km.net/jogsim/
俺はこいつで測っとるよ
俺はこいつで測っとるよ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 13:05:32 ID:4GL/GPUN
ルート検索で。マップファンだったかな？車道専用だけど。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 14:04:00 ID:RrzbwMqq
こっちのテンプレには載ってないのか
お隣のスレから転載
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
次スレ立てる時テンプレにいれておいたほうがいいんじゃない？時々この質問聞くし
お隣のスレから転載
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
次スレ立てる時テンプレにいれておいたほうがいいんじゃない？時々この質問聞くし
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 14:21:46 ID:jji/aJ9h
>>492-494
サンキュー
サンキュー
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 14:27:53 ID:RrzbwMqq
仲間外れか(´･ω･`)
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 14:43:51 ID:Ttuizui/
>>492
OMRONのジョグスタイルではかっとるよ
OMRONのジョグスタイルではかっとるよ
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 14:45:37 ID:nV0ENyvC
>>497
ウッウッウマウマーｗｗｗ
ウッウッウマウマーｗｗｗ
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 15:51:29 ID:zb9U2Zot
タイム気にせず少しゆっくり目に走るようになってから
同じ距離走っても膝とか腰が痛くならなくなったし、
週に走れる回数も増えた
体重減らすのが目的だし、こっちのほうがいいや
同じ距離走っても膝とか腰が痛くならなくなったし、
週に走れる回数も増えた
体重減らすのが目的だし、こっちのほうがいいや
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 15:57:49 ID:8cFzyw02
自分もどちらかというと時間で走ってる。目標は毎日70分。本当は朝と夜できればいいんだけど、
今は夜だけだね。
今は夜だけだね。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 17:44:53 ID:p882LQsg
自分は遅くてもいいから〇kmと決めている。
雨降る前に行ってきたが、今日は湿度がヤバイ。
雨降る前に行ってきたが、今日は湿度がヤバイ。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 17:46:56 ID:f3hjq/1n
左の内くるぶしを痛めてしまいました
三日安静にして痛みは引きましたが
原因はなんでしょうか？
フォームとか靴が合わないとかですかね？
三日安静にして痛みは引きましたが
原因はなんでしょうか？
フォームとか靴が合わないとかですかね？
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 21:00:18 ID:zon3hcUr
先週から走り出しました。
週に２、３回で３キロほどを２０分ぐらいで走る感じです。
毎日走った方がいいのですか？
週に２、３回で３キロほどを２０分ぐらいで走る感じです。
毎日走った方がいいのですか？
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 21:27:24 ID:wo22tpeh
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 21:39:28 ID:yT9QyLaf
やばい、31男だけど、49.2㎏になった。減っていく。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 23:03:54 ID:sDNkzrL6
昼間の炎天下を１０㌔走ったが
夜、子供に大きいハンバーグ屋に連れて行けと言われたので
５００ｇのハンバーグと子供の残した１００ｇを食べた。
罪悪感により、再度１０㌔行って来た
水シャワーが気持ちよい。
夜、子供に大きいハンバーグ屋に連れて行けと言われたので
５００ｇのハンバーグと子供の残した１００ｇを食べた。
罪悪感により、再度１０㌔行って来た
水シャワーが気持ちよい。
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 23:08:27 ID:/TTxXj4i
>>507
600gなんてよく食べれるなw
600gなんてよく食べれるなw
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 23:08:42 ID:asuQ+r8Z
男は30過ぎたら太り肉（ふとりじし、と読む）を目指した方が良い、どっしり地に足を付け
不動の姿勢で物事に立ち向かえるような男になれ、どんぶり腹掛けの似合う男になれ
不動の姿勢で物事に立ち向かえるような男になれ、どんぶり腹掛けの似合う男になれ
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 23:16:24 ID:/vHwc739
こちとらびっくりドンキーの300gでさえ苦しくて動けなくなるのに…
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 23:20:57 ID:87IkG+VN
小食アピールうぜー
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 23:22:28 ID:/vHwc739
どこが小食アピールなんだよｗ
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 23:24:50 ID:87IkG+VN
どこが小食アピールじゃないんだよｗ
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 23:28:00 ID:/vHwc739
小食アピールするなら100gって書くわ
それともお前も507みたいに600g食えるのかよ
それともお前も507みたいに600g食えるのかよ
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 23:58:06 ID:N+5LS915
食べてもあまり太らないが自慢だったのに、３０越えたら太るようになってしまった
３０超えて肥える
３０超えて肥える
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 00:01:41 ID:OTIhj8zE
小倉アピールに見えた
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 00:14:30 ID:vXsEoKnb
小食がゲシュタルト崩壊した
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 00:20:11 ID:QXsky3Vq
>>516
それは俺も思った。小倉アイス食いたくなった
それは俺も思った。小倉アイス食いたくなった
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 00:54:23 ID:X2fcBDaT
痩せている大学生は１㎏注文してたよ
ギャル曽根じゃない、女芸人（名前シラネ）は５㎏も食ったようだ。
ギャル曽根じゃない、女芸人（名前シラネ）は５㎏も食ったようだ。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 00:59:32 ID:QXsky3Vq
稀な（極端な）例を引っ張ってきて一般化するのは2chにありがちですね
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 01:12:36 ID:s+S8mxXp
ぐぐったら大食いチャレンジで2kgのハンバーグ出てきた
見ただけで腹一杯だ
見ただけで腹一杯だ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 01:15:46 ID:FK7kFJAR
やっと晴れたと思ったら仕事のトラブル連発ですっかり帰宅が遅くなった
食後すぐに走ると体に良く無さそうだから
睡眠時間を削って３０分後にジョギング出発するか、今出発してウォーキングにするか悩む所だな
食後すぐに走ると体に良く無さそうだから
睡眠時間を削って３０分後にジョギング出発するか、今出発してウォーキングにするか悩む所だな
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 01:55:37 ID:7VPt1UI7
私いつもCOCO壱では600ｇのポークカレー食べるし
二郎では小豚のヤサイマシマシを汁まで全飲みするお
二郎では小豚のヤサイマシマシを汁まで全飲みするお
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 02:02:07 ID:TdpsnzNY
もしかして母校は同じ？
ラブメン生郎？
ラブメン生郎？
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 03:08:03 ID:URj9Ec51
牛肉は地球を破壊する食べ物なので食べません。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 05:02:46 ID:s2ljCxHY
今日は10Kmに挑戦しようと早起きしたのに雨降ってきた
諦める
諦める
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 06:39:37 ID:yVhoVTEd
ふとりじしマシマシ
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 08:47:42 ID:ueKFbIro
有酸素運動って長く続ければいいんだよね、速度とか関係ないの？
例えば
ジョギング速度ゆっくりめを30分
ジョギング死ぬ気でダッシュを30分
やっぱり運動量の多い後者の方がカロリー消費量は多いんですよね？
例えば
ジョギング速度ゆっくりめを30分
ジョギング死ぬ気でダッシュを30分
やっぱり運動量の多い後者の方がカロリー消費量は多いんですよね？
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 08:51:51 ID:8EYaCqC+
せっかく早朝ジョギング始めたのに、雨だの出張だので全然走れない。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 09:11:14 ID:2i/aYQdQ
>>528
距離に比例するらしい
距離に比例するらしい
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 09:31:18 ID:SxQloG9m
>>528
死ぬ気でダッシュだと消費カロリー３割増しくらい
死ぬ気でダッシュだと消費カロリー３割増しくらい
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 10:03:05 ID:8iiaLb1G
短距離走選手のほうが体格いいけどダッシュとか取り入れると筋肉も付くの？
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 11:13:51 ID:FZ3zi/fm
>>532
短距離選手はウエイトトレーニング凄いと思うよ。
短距離選手はウエイトトレーニング凄いと思うよ。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 13:57:28 ID:RhWCSl2g
要は「死ぬ気で」ダッシュなんて運動を毎日出来ますかってこと
そんなの出来る根気や集中力あったら見苦しい小デヴになって
ダイエット板覗いたりしなくても済んだんじゃないですかってこと
そんなの出来る根気や集中力あったら見苦しい小デヴになって
ダイエット板覗いたりしなくても済んだんじゃないですかってこと
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 14:16:14 ID:ueKFbIro
例えだよ馬鹿
死ぬきで走った時とトロトロ走った時で違うか知りたかったんだよ
死ぬきで走った時とトロトロ走った時で違うか知りたかったんだよ
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 14:27:07 ID:FZ3zi/fm
>>535
ジョギングの消費カロリーは概ね距離に比例する。
速度が速い方が単位時間当たりの距離が大＝消費カロリー大。
厳密に言うと同じ距離でも速度が速い方が消費カロリーも若干多いらしい。
言葉遣いが悪いと下品に見えるので慎むように。
ジョギングの消費カロリーは概ね距離に比例する。
速度が速い方が単位時間当たりの距離が大＝消費カロリー大。
厳密に言うと同じ距離でも速度が速い方が消費カロリーも若干多いらしい。
言葉遣いが悪いと下品に見えるので慎むように。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 14:44:41 ID:yp+QDWZy
単純に考えたらどれだけ持久系の筋肉を動かせるかですよね
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 14:51:09 ID:xNmfIHfd
4月からこつこつジョギング始めたけど最近は夜でも暑くてタイムが
大幅に落ちたよ。
これから夏なんて走れるのかって感じ。
こういうものなの？
大幅に落ちたよ。
これから夏なんて走れるのかって感じ。
こういうものなの？
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 14:53:54 ID:EfRP8lfC
こういうものなの
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 14:54:48 ID:4r2oP1pI
2年目からは平気だよ
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 15:01:31 ID:RH/6QWDZ
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 15:01:49 ID:K7PLtYyc
脂肪燃焼には有酸素運動で心拍数120-130ぐらいが良いというが
ジョギングで走ると130を超えてしまう。このまま続けると心肺能力が向上していく
心肺能力が向上するとは心拍数が上がらなくなるということ
それはつまりなかなか脂肪燃焼しない体(燃費の良い体)に変化していくということ
だと思った
ジョギングで走ると130を超えてしまう。このまま続けると心肺能力が向上していく
心肺能力が向上するとは心拍数が上がらなくなるということ
それはつまりなかなか脂肪燃焼しない体(燃費の良い体)に変化していくということ
だと思った
あ、炎天下の日中はヤバイから早朝か夜がお勧め
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 15:19:23 ID:MBGTXh7F
不思議だな
ジョギングサボるとドカ食いしちゃうわ
ジョギングサボるとドカ食いしちゃうわ
>>540-541
㌧。
そうなんだ、、、。
涼しい時はとても気持ちよくジョギングできていて
継続できてたんだけど、、、
今は夜ジョグだけどたいした距離でもないのに、
もう暑くて嫌々走ってる感じ。
タイムとか気にせずなんとか乗り切ります。
㌧。
そうなんだ、、、。
涼しい時はとても気持ちよくジョギングできていて
継続できてたんだけど、、、
今は夜ジョグだけどたいした距離でもないのに、
もう暑くて嫌々走ってる感じ。
タイムとか気にせずなんとか乗り切ります。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 15:51:00 ID:/n9XcMMK
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 18:31:25 ID:0NrzaX3P
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 20:09:35 ID:Lr654oZk
自分シューズ買うお金無くてクロックスで走ってるんだけど別にいいよぬ？周りからどう思われるか気になった
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 20:12:48 ID:6IU25H3x
さすがに少し目に付くわｗ
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 20:20:23 ID:afpTVk+m
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 20:32:00 ID:lBqReIhi
夜中前方に誰かいると追い越せないね。
ただでさえゼエゼエハアハア言ってて怪しいのに…。
ただでさえゼエゼエハアハア言ってて怪しいのに…。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 21:33:19 ID:E29+6YI+
俺は裸足で走ってるよ
服も来てないし
服も来てないし
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 21:57:24 ID:/48dGC7s
ミズノのランニングシューズを買って使ってみたんだが、走ると右足の踵の外側あたりが痛くなる
やっぱり靴が合ってないのかな？
やっぱり靴が合ってないのかな？
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 02:21:48 ID:JyW1ErkK
サッカー負けた、自分明日からまた頑張れるだろうか・・・
すごい凹んでるんだけど
すごい凹んでるんだけど
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 02:28:22 ID:sGnGsgbE
他人の勝ち負けで自分も勝った気になったり、負けた気になってる奴は
何もないつまらない人生を送ってるのだろうな
自分の道を持ってる人間なら、その道で頑張ればいいだけの事
何もないつまらない人生を送ってるのだろうな
自分の道を持ってる人間なら、その道で頑張ればいいだけの事
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 02:53:57 ID:JyW1ErkK
>>555
わかった、頑張るよありがとう。
わかった、頑張るよありがとう。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 05:32:36 ID:2tlIIlfE
じゃあ俺もがんばるよ
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 06:08:52 ID:iiVs1bP/
サッカーは国ＶＳ国の代理戦争である、自国の誇りを賭けて戦う戦争である
サッカー選手は自ら志願し戦争に参戦し、国民を煽り、そして敗戦したの
である。日の丸を掲げ、サムライなんとかなどと大騒ぎして負けたのである
まさに「生きて虜囚の辱を受けず、死して罪禍の汚名を残すこと勿れ」である
これはサッカーファンも同罪である。毛唐との玉転がしを見てなにが楽しい？
国士である私から見れば国旗を軽々しく使う街宣右翼と同じ似非愛国者
である、日本サッカーの勝利を自分の勝利と思い喜んだサッカーファンは
反省するがいい。>>554は明日からではないぞ今日から頑張るのだ！
サッカー選手は自ら志願し戦争に参戦し、国民を煽り、そして敗戦したの
である。日の丸を掲げ、サムライなんとかなどと大騒ぎして負けたのである
まさに「生きて虜囚の辱を受けず、死して罪禍の汚名を残すこと勿れ」である
これはサッカーファンも同罪である。毛唐との玉転がしを見てなにが楽しい？
国士である私から見れば国旗を軽々しく使う街宣右翼と同じ似非愛国者
である、日本サッカーの勝利を自分の勝利と思い喜んだサッカーファンは
反省するがいい。>>554は明日からではないぞ今日から頑張るのだ！
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 10:08:25 ID:O14PrujC
昨日23時頃走ったけど繁華街人少なかったな
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 13:36:04 ID:A8wQWXNp
膝痛くなったから大事をとって今週は休んでいるがまだ膝に違和感がある。
どれくらい休めば痛み引くのかな。スクワットやランジしても大丈夫だが。
ジョギング続けていると怪我は誰でも経験するとのことだが、怪我しないように
速度は追わないことにしよう。しかし遅く走るのは精神的に辛いのでつい速度が出てしまう。
BMIは20だし体重は標準より軽いしそんなに膝に負担掛けているとは思えないのだが。
どれくらい休めば痛み引くのかな。スクワットやランジしても大丈夫だが。
ジョギング続けていると怪我は誰でも経験するとのことだが、怪我しないように
速度は追わないことにしよう。しかし遅く走るのは精神的に辛いのでつい速度が出てしまう。
BMIは20だし体重は標準より軽いしそんなに膝に負担掛けているとは思えないのだが。
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 14:42:49 ID:ikWkbGCQ
走り方工夫しろ
毎日速めの速度で走ったら怪我するわ
それで走るの諦めてる人間が多いことを自覚すべき
メリハリつけろ
毎日速めの速度で走ったら怪我するわ
それで走るの諦めてる人間が多いことを自覚すべき
メリハリつけろ
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 15:37:39 ID:XfhyEF0a
>>560
板違いだろ
板違いだろ
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 16:12:33 ID:lXCK6cmq
走れる距離は伸びてるし、体力ついてきてるのは確かなのに
体重が恐ろしいほどに減らねえ
この暑い時期に減らねえってどうこうことだ
体重が恐ろしいほどに減らねえ
この暑い時期に減らねえってどうこうことだ
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 16:34:27 ID:ADnql7/V
>>563
走れる距離の次元が低いんだろ
走れる距離の次元が低いんだろ
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 17:20:20 ID:szCBYi+D
そうだな、三次元を走らないとな
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 17:45:55 ID:E+FeOv2n
知らぬ間に四次元を走っていたのかもしれんよ
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 18:44:09 ID:wd7Tnwlv
５分置きに6.0k/hで歩く→8.5k/hで走るで2時間続けるのと
1時間8.5k/h走り続けて、もう1時間6.0k/h歩くでは
消費カロリーに違いはありますでしょうか？
1時間8.5k/h走り続けて、もう1時間6.0k/h歩くでは
消費カロリーに違いはありますでしょうか？
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 19:06:40 ID:f1rqHK7n
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 19:27:55 ID:JyW1ErkK
４キロ走って２キロ歩いてきた。
暑いのは参るわ
暑いのは参るわ
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 20:44:51 ID:VvyhfiVG
さっき初めてランナーズハイ？とやらを経験したけど、
足の回転が走るにつれて速くなったのはワロタ
8キロ程度だけど全く息切れしないのなｗ
足の回転が走るにつれて速くなったのはワロタ
8キロ程度だけど全く息切れしないのなｗ
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 20:52:55 ID:/1dhm193
ランナーズハイなんてダイエット板にたむろする小デヴには無縁の次元ですよ
それはセカンドウインドだろうけど8ｋｍ程度でセカンドウインドとかもおこがましい
ジョグスレにたむろするネット弁慶に鼻で笑われるからそう言うカキコは自粛しなさい
それもまた初心者のたしなみですよ
それはセカンドウインドだろうけど8ｋｍ程度でセカンドウインドとかもおこがましい
ジョグスレにたむろするネット弁慶に鼻で笑われるからそう言うカキコは自粛しなさい
それもまた初心者のたしなみですよ
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 20:59:14 ID:6Emljk3v
足痛めて何週間かサボったらやる気が出なくなってしまった・・・
明日は走ろう
明日は走ろう
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 21:12:37 ID:2tlIIlfE
初心者のたしなみかー(棒
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 21:21:45 ID:VvyhfiVG
>>571
175、55キロの下半身デブでスマソｗ
175、55キロの下半身デブでスマソｗ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 21:27:12 ID:2tlIIlfE
170、77キロ体脂肪率21%の僕はどうすりゃいいのかい
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 21:27:33 ID:szCBYi+D
175/55とかクソガリじゃねえかｗ
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 22:24:39 ID:p7R0hVng
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 22:46:37 ID:OnkV+aQo
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 22:51:07 ID:BtLtHrcZ
174cm 72kg 18%の俺はここにいちゃ駄目なの？
ジョギング初心者なんだけど。
ジョギング初心者なんだけど。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 22:54:54 ID:6LdB6V3J
自分で判断できないような意志薄弱なやつは必要ないよ＾￥＾
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 23:04:14 ID:OnkV+aQo
574だった。
すいません。
すいません。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 23:23:20 ID:PpTAtW8p
172cm 73kg 27％
ブヨブヨですが何か？
これでも17キロダイエットしたんだぜいえいえ
ブヨブヨですが何か？
これでも17キロダイエットしたんだぜいえいえ
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 01:29:54 ID:LCy0pg7w
今日もいつものようにジョギングしてたら犬の散歩してた女の子に話しかけられた
彼女と別れたばかりで女の子と接する機会が減っていたのでとてもうれしかったな
明日も頑張ろう
彼女と別れたばかりで女の子と接する機会が減っていたのでとてもうれしかったな
明日も頑張ろう
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 01:52:19 ID:4i5v2oUY
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 08:13:33 ID:JbwtKquw
一定のペースで走るって難しい。
2.5kmを14分30秒くらいでで走ってるのに折り返して5kmが27分30秒って。
もしかして道が微妙に傾斜してんのかな。
帰りが下りでペース上がっちゃうとか。
2.5kmを14分30秒くらいでで走ってるのに折り返して5kmが27分30秒って。
もしかして道が微妙に傾斜してんのかな。
帰りが下りでペース上がっちゃうとか。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 08:36:59 ID:JbwtKquw
あと乳首が痛いｗ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 09:51:48 ID:ZWHKzeKB
ウォーキングに毛が生えたようなペースでノロノロ走ったら息も切れず
膝も痛くならなかった。膝の違和感が引くまでこれでいこう。
しかしこんなペースで体動かしているうちに入るのだろうか。
普通に走れるまでの道のりがこんなに厳しいとは・・・。
膝も痛くならなかった。膝の違和感が引くまでこれでいこう。
しかしこんなペースで体動かしているうちに入るのだろうか。
普通に走れるまでの道のりがこんなに厳しいとは・・・。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 10:45:00 ID:+mqQ9GOL
だからここはダイエット板だと(ry
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 10:56:16 ID:yL/kUGJ1
ノロノロ走った方が脂肪燃焼効果あるんだよ～
以前、ためしてガッテンで放送してたと、何かのサイトで見た。
周囲と会話できるような遅いペース、心拍数は110くらいで。
俺は今は禁煙したけど、やはり喫煙してた頃の影響か、ノロノロペースしか走れないよ。
でも、1月から開始して2kg痩せた、過食症なのに。
無理せずマイペースでね！
以前、ためしてガッテンで放送してたと、何かのサイトで見た。
周囲と会話できるような遅いペース、心拍数は110くらいで。
俺は今は禁煙したけど、やはり喫煙してた頃の影響か、ノロノロペースしか走れないよ。
でも、1月から開始して2kg痩せた、過食症なのに。
無理せずマイペースでね！
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 11:26:14 ID:CwWl88Cr
4日で2Kg太った自分にとって、数ヶ月かけて2Kg痩せてもすぐ戻りそう
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 11:52:19 ID:T/mwm+Or
雨で2週間くらい休んじまった。今日からまた頑張る
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 13:42:41 ID:UBv4ZO6p
いつもは6時台に走っているんだけど、もう蒸し暑くてシンドイ。
夜走る方が、少し楽な気がする。
夜走る方が、少し楽な気がする。
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 13:55:05 ID:UCO/quLg
片道10キロの通勤ランを考えているんだけど、リュックは何がいいですか？
アシックスのebt139やランナーズネットで出てるリュックとかありますが、何かおすすめ
はありますでしょうか？
アシックスのebt139やランナーズネットで出てるリュックとかありますが、何かおすすめ
はありますでしょうか？
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 14:02:46 ID:4mR/QY0c
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 16:16:23 ID:OeYvi9TG
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 16:38:19 ID:41phPewr
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 16:44:53 ID:ZWHKzeKB
>>589
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029
http://www.nhk.or.jp/hot/2009/06/29.html
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029
http://www.nhk.or.jp/hot/2009/06/29.html
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 16:57:46 ID:ZWHKzeKB
膝の痛みが引かない。ノロノロもやめるか。たった四日走っただけで終了なのか？
頼むから走らせてくれ。
頼むから走らせてくれ。
599 ：593：2010/07/01(木) 17:21:15 ID:UCO/quLg
>>594
ありがとう。ドイターって自転車専門ってイメージあったけど、スピードライトは
確かにジョグでも使えそうですね。どこかで実物見て決めたいと思います。
>>595
会社の個室寮が近くにあり、何部屋も常時開いている状況なので、それを使わせてもらうことになりました。
ありがとう。ドイターって自転車専門ってイメージあったけど、スピードライトは
確かにジョグでも使えそうですね。どこかで実物見て決めたいと思います。
>>595
会社の個室寮が近くにあり、何部屋も常時開いている状況なので、それを使わせてもらうことになりました。
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 17:48:43 ID:AxvKRcLj
5～7ｋｍを週4日、4ヶ月走ってるのにちっとも体重に反映しない。
友人二人と話したら、二人とも私より身長が10ｃｍ高いのに体重が
ほぼ同じでますますorz
でもよくよく話したらスカート、パンツのウエストサイズは私の方が細かった。
体重を言うと「そんなにあるの？」とよく言われる。
友人二人と話したら、二人とも私より身長が10ｃｍ高いのに体重が
ほぼ同じでますますorz
でもよくよく話したらスカート、パンツのウエストサイズは私の方が細かった。
体重を言うと「そんなにあるの？」とよく言われる。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 18:58:08 ID:Fa17fY8T
へー。そうなんだね。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 18:59:33 ID:0qkthOO4
>>583
で、向こうさんは何と？
で、向こうさんは何と？
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 20:27:51 ID:oWHT7VDz
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 22:36:32 ID:WbyFRPn0
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 22:48:43 ID:kId1aQrC
濡れ路面の夜ジョグ嫌だわ。
うっかり水たまりに思い切り踏み込んだ時のガッカリ感。あとちょっと滑るし疲れてくると危ない。
うっかり水たまりに思い切り踏み込んだ時のガッカリ感。あとちょっと滑るし疲れてくると危ない。
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 23:22:06 ID:sQLsqX9C
トレッドミルで一ヶ月走ってみた。2キロやせて体脂肪率2%ほど減って内蔵脂肪レベルが12から11になったよ。
早くやせたいなー。
早くやせたいなー。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 00:10:29 ID:eZQapqln
2時間前に、4.4kmを25分10秒で走った。
自己ベスト。
時速10km前後だけど、心臓と肺が苦しくてね。
10km1時間などは絶対無理だね。
これが限界。
やはり、ゆっくりが1番だなあ。
自己ベスト。
時速10km前後だけど、心臓と肺が苦しくてね。
10km1時間などは絶対無理だね。
これが限界。
やはり、ゆっくりが1番だなあ。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 00:44:04 ID:2ZktLNMn
>>605
水溜りに一度バチャっておもいっきり入っちゃうと、もうどうでもよくなっちゃって気にせず走っちゃう
水溜りに一度バチャっておもいっきり入っちゃうと、もうどうでもよくなっちゃって気にせず走っちゃう
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 07:13:00 ID:69FVg4yA
少しずつ走れる距離伸びてきた、だがしかしまだまだー！
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 08:44:05 ID:BVV464L0
>>589 そりゃ遅ければ同じ距離走るにしても時間がかかるから数値としてはそうなるだろな。
ただし、ノロノロ走れば良い訳ではなく長く時間をかけて走ること、これが重要だぞ。
ただし、ノロノロ走れば良い訳ではなく長く時間をかけて走ること、これが重要だぞ。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 10:21:00 ID:nYRqervp
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 11:10:30 ID:tgyF/mbb
のったらのったらどっすんどっすん走ってる小デヴが普段より少し気持ちよく走れたくらいで
「ぼくは神の領域を見た、これがランナーズハイか、ぶひー」とか言ってもムカつくだけだけどな
「ぼくは神の領域を見た、これがランナーズハイか、ぶひー」とか言ってもムカつくだけだけどな
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 11:34:01 ID:yHn6evgF
>>612
小デブ乙
小デブ乙
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 17:40:16 ID:Jaj/QExZ
179ｃｍ
76ｷﾛ
とりあえず早朝と夜間ともに５ｷﾛを４５分ペースでいこうと思います。
２ヵ月後にこのスレ卒業めざして頑張ります。
76ｷﾛ
とりあえず早朝と夜間ともに５ｷﾛを４５分ペースでいこうと思います。
２ヵ月後にこのスレ卒業めざして頑張ります。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 18:49:29 ID:pkMk2HsJ
昨日、今日と無理やり２時間走ったら
今日終ったあと、ふくらはぎが筋肉痛になっているのに気が付いた
有酸素運動でも筋肥大するんですかね？プロテイン取った方がいいのかな？
今日終ったあと、ふくらはぎが筋肉痛になっているのに気が付いた
有酸素運動でも筋肥大するんですかね？プロテイン取った方がいいのかな？
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 19:05:05 ID:G9AsWSFI
筋肉痛になったから筋肥大するってわけじゃないよ。
プロテインは要らないと思うよ。
プロテインは要らないと思うよ。
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 19:44:51 ID:G+h2n0/y
自分も前から疑問に思ってたんだけど、ジョギングをするのにプロテイン飲料とか
そういう類の栄養食って必要なの？
ダイエットするなら必要ないと思うんだけど。豆腐や牛乳飲めばいいような。
それにある程度走れる人でも飲んでる人って意外と少ないような。
そういう類の栄養食って必要なの？
ダイエットするなら必要ないと思うんだけど。豆腐や牛乳飲めばいいような。
それにある程度走れる人でも飲んでる人って意外と少ないような。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 19:54:29 ID:l0FAcw+T
ジョギングだけなら食事で摂取するタンパク質で十分だろうね
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 20:02:06 ID:G9AsWSFI
サプリは食事で不足する栄養素を摂るためっていうのが基本。
ダイエットのためのジョギングなら普通はそれに当てはまらないと思うから要らないと思うよ。
ダイエットのためのジョギングなら普通はそれに当てはまらないと思うから要らないと思うよ。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 20:14:51 ID:jjaq/65Q
猫に小判、デヴにプロテイン、あなおそろしや、なまねこなまねこ
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 22:31:50 ID:TUya/QAH
>>617
必要無い
豆腐や牛乳もいいけどもっと良いのは豆乳
パッケージに書いてある栄養成分見れば一目瞭然
牛乳は栄養に偏りがあるけど豆乳はミネラルばかり書いてある（確認したのはmarusan製）
汗で流出したミネラル補充に最適
豆腐も豆乳とほとんど同じだけど毎日ジョギングしてる人は汗を掻くから
常に体の水分が足りてない状態の人もいる
走ってない時の日常の水分補給という観点から豆乳がいい
必要無い
豆腐や牛乳もいいけどもっと良いのは豆乳
パッケージに書いてある栄養成分見れば一目瞭然
牛乳は栄養に偏りがあるけど豆乳はミネラルばかり書いてある（確認したのはmarusan製）
汗で流出したミネラル補充に最適
豆腐も豆乳とほとんど同じだけど毎日ジョギングしてる人は汗を掻くから
常に体の水分が足りてない状態の人もいる
走ってない時の日常の水分補給という観点から豆乳がいい
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 23:43:42 ID:EZNjPUuP
>>617
筋トレをやらないダイエットなら必要ない。
筋トレを含めたダイエットで余分な脂肪とか炭水化物を取らないようするなら
必要になってくる。
それでも先ずは、ササミ、アブラの使っていないシーチキンから取りはじめる。
体重の0.1％ぐらい
それが計算しきれない人とかが飲むぐらい。
筋トレをやらないダイエットなら必要ない。
筋トレを含めたダイエットで余分な脂肪とか炭水化物を取らないようするなら
必要になってくる。
それでも先ずは、ササミ、アブラの使っていないシーチキンから取りはじめる。
体重の0.1％ぐらい
それが計算しきれない人とかが飲むぐらい。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 23:57:29 ID:bvmcoC4/
まーモチベーションになるならなんでもやってみるといいんでねーの。
ウェアだってシューズだって、それが継続につながるなら好きなだけこだわったらええ。プロテインもまたしかりー
ウェアだってシューズだって、それが継続につながるなら好きなだけこだわったらええ。プロテインもまたしかりー
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 01:10:36 ID:wc+sxJhH
暑くなってきてどんどん走れなくなってきたんだけど普通？
梅雨前はキロ7分40秒～8分で走ってたのに今は9分以上かかる。
夏はペース落として走るもの？
梅雨前はキロ7分40秒～8分で走ってたのに今は9分以上かかる。
夏はペース落として走るもの？
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 01:32:42 ID:hcgk/Tij
夏は走らないよ
暑いもの
暑いもの
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 03:46:19 ID:msfC1Q4x
夏を乗り切ると秋は飛躍的に向上するよ
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 04:12:36 ID:NnFUVowg
問題なのは夏より冬だよ
寒すぎて走る気がしないし、無理して走っても全然体が温まらないし
でも真冬の期間を走らないでいると体は鈍ってしまう
寒すぎて走る気がしないし、無理して走っても全然体が温まらないし
でも真冬の期間を走らないでいると体は鈍ってしまう
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 04:26:25 ID:9QkE5Ses
冬は関節が痛くなって走れない
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 07:50:15 ID:wc+sxJhH
ありがとう。
秋まで我慢みたいだから頑張って夏を乗り切ります。
秋まで我慢みたいだから頑張って夏を乗り切ります。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 11:04:31 ID:ZQuWRZn6
朝ビーサンで自転車に乗ってたら、段差のところでコケた。爪は剥がれるし、膝を動かすと痛いし最悪
明日からしばらく走れない
明日からしばらく走れない
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 11:31:47 ID:/+jx77Oc
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 17:23:36 ID:Grhbvhsu
沈沈が硬くなったおー彼女が大喜びだおー
悲鳴あげてるおー
悲鳴あげてるおー
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 18:46:44 ID:wiHIluEX
毛細血管が増えたんだろうねｗ
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 23:12:50 ID:B8f/2ppz
季節的にしょうがないけど、最近雨続きで走れる日が少ない。
その分筋トレに時間を回してるけどもやっぱり走りたい・・・
カッパ着て走るのも絶対不審がられるし、
なにより暑いし蒸れるしいいことないだろうな。
その分筋トレに時間を回してるけどもやっぱり走りたい・・・
カッパ着て走るのも絶対不審がられるし、
なにより暑いし蒸れるしいいことないだろうな。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 23:16:50 ID:J/tfUI4V
7月8月はちょっと運動するだけで体が熱くなるから
にわか雨くらいだと良いシャワー
土砂降りはさすがに嫌だけど
にわか雨くらいだと良いシャワー
土砂降りはさすがに嫌だけど
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 02:21:52 ID:EMR8/6qh
4.5kmを32分の時速8kmペースで走ってたけど、地の果てまで走れる気がしたよ。
自己ベストは47分だけど、1時間でも走れるような感じだった。
でも、トイレ行きたくなり、これで終了。
物足りなくらいでやめるのがいいらしいよ！
自己ベストは47分だけど、1時間でも走れるような感じだった。
でも、トイレ行きたくなり、これで終了。
物足りなくらいでやめるのがいいらしいよ！
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 03:18:52 ID:Kb8/e7ir
今日も雨で行けなかったので半身浴だけしておいた
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 07:21:40 ID:QmFjLX2D
走れないのでウォーキングしていたら走っている人いっぱい見かけた。
信号渡るために走ったら膝が痛いの何の。
膝のお皿周辺に痛みがあるから接合部分に負荷が掛かったのか。
まあ二週間もすれば痛みは引くだろう。
筋トレも始めは加減が分からなくてやりすぎ気味になってしばらく休ませた
から、回復したらゆっくり体を作っていこう。
信号渡るために走ったら膝が痛いの何の。
膝のお皿周辺に痛みがあるから接合部分に負荷が掛かったのか。
まあ二週間もすれば痛みは引くだろう。
筋トレも始めは加減が分からなくてやりすぎ気味になってしばらく休ませた
から、回復したらゆっくり体を作っていこう。
今日は膝は痛くならなかった。
膝が痛くなる条件がどうもよく解らん。
前回：6km 41分 で膝痛発生。 家に帰って直ぐアイシング
今回：6.5km 33分 膝痛ははっせいせず。
コースは同一。今回は前回のコースに５００ｍプラスしただけ。
唯一の違いは、前回は夕方、会社から帰ってから。今回は朝起き抜けで走ったことくらい。
今のところ、膝痛がいつ発生するか怯えながら走っている状況。なんとかしてくれ。
>>638
道路横断のために走っただけで膝痛がおきる今の状況は、おそらく階段を下りるときも
膝が痛いと思う。
悪いこと言わんから、膝痛が完全に引くまでウォーキングも控えた方が良いよ。
膝が痛くなる条件がどうもよく解らん。
前回：6km 41分 で膝痛発生。 家に帰って直ぐアイシング
今回：6.5km 33分 膝痛ははっせいせず。
コースは同一。今回は前回のコースに５００ｍプラスしただけ。
唯一の違いは、前回は夕方、会社から帰ってから。今回は朝起き抜けで走ったことくらい。
今のところ、膝痛がいつ発生するか怯えながら走っている状況。なんとかしてくれ。
>>638
道路横断のために走っただけで膝痛がおきる今の状況は、おそらく階段を下りるときも
膝が痛いと思う。
悪いこと言わんから、膝痛が完全に引くまでウォーキングも控えた方が良いよ。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 10:01:58 ID:dKcNcNvK
> ・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
心拍計見ながら走ってるのですが、自分の場合、時速8kmを維持しながら1時間走って
だいたい145～155です。
運動強度としては強すぎるのでしょうか？
心拍計見ながら走ってるのですが、自分の場合、時速8kmを維持しながら1時間走って
だいたい145～155です。
運動強度としては強すぎるのでしょうか？
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 10:48:37 ID:X7XtFSLa
ジョギング始めて、一ヶ月弱。
腹筋してないのに、腹筋がついて来ている。
お腹の贅肉が取れて付いたように感じるのではなく、純粋に筋肉量が増えている。
こんなもんですか？
腹筋してないのに、腹筋がついて来ている。
お腹の贅肉が取れて付いたように感じるのではなく、純粋に筋肉量が増えている。
こんなもんですか？
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 11:08:24 ID:m8z22Njn
いいなあ。１年走って腹筋もしてるのに贅肉が取れない自分。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 12:34:24 ID:eXP6sFDu
一緒にいたいってさ
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 12:41:40 ID:QmFjLX2D
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 13:42:44 ID:+uKqz09P
>>642
でもその頑張ってる姿を見て誰かがお前に惚れ（て）るかもよ
でもその頑張ってる姿を見て誰かがお前に惚れ（て）るかもよ
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 14:17:03 ID:Pz8f+tBT
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 15:21:59 ID:m8z22Njn
>>645
普通は、２～３日安静にしていれば、日常生活に支障はなくなり、1週間もすればジョギング再開できる。
けれど、階段の登り下りで共に痛みがあるというのは、ちょっと深刻ではないかと思う。自分は階段登りで膝が痛くなるような経験がないので、何とも言えないが。
気になるようだったら、医者に診てもらうほうが良いのでは？
普通は、２～３日安静にしていれば、日常生活に支障はなくなり、1週間もすればジョギング再開できる。
けれど、階段の登り下りで共に痛みがあるというのは、ちょっと深刻ではないかと思う。自分は階段登りで膝が痛くなるような経験がないので、何とも言えないが。
気になるようだったら、医者に診てもらうほうが良いのでは？
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 21:30:35 ID:QmFjLX2D
>>648
ありがとうございます。今日は昨日よりいいです。もう少し様子見ます。
ありがとうございます。今日は昨日よりいいです。もう少し様子見ます。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 21:38:42 ID:fp4BLIhz
>>639
あんた自分の膝の事も分からない癖に他人のコンディションにあれこれ言うのは矛盾してないか？
あんた自分の膝の事も分からない癖に他人のコンディションにあれこれ言うのは矛盾してないか？
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 22:29:39 ID:Z2cZhtaZ
今日は走り始めて2分くらいで雨が降り出したorz
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 22:38:22 ID:C86uahXF
今日、雨でも走っている人は何人か見かけたよ。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 23:31:20 ID:Kb8/e7ir
膝が痛いって言ってる人はプールでウォーキングすると間接に負担かから無くていいよ
しかも消費カロリーはプールの方が上
俺も週一でプール行ってウォーキングしてるよ
しかも消費カロリーはプールの方が上
俺も週一でプール行ってウォーキングしてるよ
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 23:32:47 ID:jX4FQx/W
久しぶりにスレタイに合った書き込みを読んだ気がする
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 23:33:24 ID:Kb8/e7ir
間接×
関節○
すまん訂正
関節○
すまん訂正
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 02:32:43 ID:cG5uKBys
女性ランナーいますか？
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 12:07:10 ID:6Djm5Rz5
足首が☆痛くて湿布☆を張ろうと思うんだけど
巻いた方が☆良いかな？？
それとも部分的に張ったほういい？？
巻いた方が☆良いかな？？
それとも部分的に張ったほういい？？
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 15:09:23 ID:sqcaPv/D
☆走って♪るうちに＄剥がれて％くること♭があるか♯ら、巻い∽たほうが§いいいいい※よ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 20:40:57 ID:BjpVOCJP
走ると顔真っ赤になるんだけどなんとかなりませんかね
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 22:26:46 ID:bI36MHNx
走ったら左足の裏がしびれた
なにか悪いんだろうか？
なにか悪いんだろうか？
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 23:22:12 ID:6Djm5Rz5
>>658
文字化けしてるけど、頭大丈夫？
文字化けしてるけど、頭大丈夫？
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 23:33:25 ID:XKgk32TO
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 23:57:30 ID:C9sTVVRD
文字化けで何故か脳を疑われたでござるの巻
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 00:32:55 ID:Wn7QLodG
>>659
だから夜に走る。
だから夜に走る。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 02:50:13 ID:lXiCCUbW
夜中はいいよ、歩行者も少ないしｗ
今走ってきたところ
今走ってきたところ
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 02:56:22 ID:eHSrYCkD
具合悪くなって倒れても朝まで気付かれないけどいい？
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 12:43:20 ID:ANPHZula
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 16:53:19 ID:wcKoTwnn
また治安ネタｗ
お前らは電車の話題になると必ず痴漢の話題するタイプですか
お前らは電車の話題になると必ず痴漢の話題するタイプですか
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 17:30:56 ID:k4Ghae5i
他に何があるというのだ
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 17:33:08 ID:ndWz0clc
走る場所の治安は重要だろ。チラ裏ではあるが・・・
自分が被害者になるだけじゃなく、場合によっては
走ってるだけで警戒されて通報されかねない。
自分が被害者になるだけじゃなく、場合によっては
走ってるだけで警戒されて通報されかねない。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 17:34:42 ID:aYzwtZEd
女性ランナーを夜みないのはそーゆー理由だからか
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 17:37:34 ID:eHSrYCkD
夜みる女性ランナーはそーゆー理由か？
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 17:40:31 ID:4brvBUFy
うちの近所では22時過ぎでも見かけますが
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 18:45:21 ID:Wn7QLodG
ここは初心者スレだから、本来なら人がどんどん入れ替わり、
同じ話題が何度も繰り返されるのは当たり前なんだけどね。
何年も居座ってないで早く卒業して下さいね。
同じ話題が何度も繰り返されるのは当たり前なんだけどね。
何年も居座ってないで早く卒業して下さいね。
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 20:56:41 ID:7irD/Y2C
10代の集団とか何するか分からんからな
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 23:15:56 ID:qlWEpZSp
30代後半の完璧に運動不足の俺だが、
1ヶ月くらい前から週１ペースで走り始め、
最初は4km30分くらいだったが、
11月のハーフマラソンに申し込み、ちょっとずつ距離を伸ばそうと思い、
今日、初めて10km1時間で走った。
本番はこの2倍か。ここからがきつそう。
俺にとっては未開の地だ。
1ヶ月くらい前から週１ペースで走り始め、
最初は4km30分くらいだったが、
11月のハーフマラソンに申し込み、ちょっとずつ距離を伸ばそうと思い、
今日、初めて10km1時間で走った。
本番はこの2倍か。ここからがきつそう。
俺にとっては未開の地だ。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 00:24:05 ID:/SfbAcPf
マラソン大会とかでてる人って憧れる
自分もゆくゆくは…頑張るぞ
自分もゆくゆくは…頑張るぞ
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 00:49:09 ID:6QI4Ls0y
マジレスでスマンが、あんまり有酸素運動すると老けるぞ。
酸素取り入れる⇒活性酸素発生⇒老化 につながる。
実際長距離選手って老けてるでしょ。
ほどほどにがんばってな。
酸素取り入れる⇒活性酸素発生⇒老化 につながる。
実際長距離選手って老けてるでしょ。
ほどほどにがんばってな。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 00:56:21 ID:cy/MhWgO
活性酸素と老化の関係はすでに否定されているぞ。
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 00:59:25 ID:VkK6FGWZ
二十歳過ぎりゃあ何もしてなくても勝手に老けるよ。
それにデブはちょっと歩いただけでブヒブヒ息が上がるし
日常でもかなり酸素取り入れてるじゃん。
その説が本当かどうかは知らんがどの道同じ
それにデブはちょっと歩いただけでブヒブヒ息が上がるし
日常でもかなり酸素取り入れてるじゃん。
その説が本当かどうかは知らんがどの道同じ
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 01:05:05 ID:KReG60rA
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 01:46:12 ID:joAuVL7Q
今日は雨でジョギング行けないから半身浴にするわ
>>666
一応俺は歩道のある国道沿いで夜中でも車の交通量が多いので
倒れたらすぐにドライバーが気がついてくれると思う
腕にピカピカするLEDも安全の為に巻いてるｗ
>>666
一応俺は歩道のある国道沿いで夜中でも車の交通量が多いので
倒れたらすぐにドライバーが気がついてくれると思う
腕にピカピカするLEDも安全の為に巻いてるｗ
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 02:18:49 ID:qmfPBGWZ
選手クラスが老けてるのは紫外線の影響の方が大きいんじゃない
空気のきれいな所や高地なんてさらに紫外線強いし
空気のきれいな所や高地なんてさらに紫外線強いし
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 09:28:27 ID:r1/4LGDC
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 11:10:40 ID:/mXBWxo9
>>682
脅かすわけではないのだが
太めの国道沿いだと車のスピードも出てるし
歩道をあまり見れてないことも多いよ
明らかに倒れてるってわかれば止めるが
おや？っと思った程度だと、後続車もあるから止まらずにそのまま行ってしまうかも
脅かすわけではないのだが
太めの国道沿いだと車のスピードも出てるし
歩道をあまり見れてないことも多いよ
明らかに倒れてるってわかれば止めるが
おや？っと思った程度だと、後続車もあるから止まらずにそのまま行ってしまうかも
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 12:11:54 ID:hWh12Q9D
じゃあなんでＱちゃんはあんなに若々しくてきれいで美人で可愛くて素敵なんだろう
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 12:36:30 ID:cy/MhWgO
野口みずきとか土佐礼子とか知らんのか？
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 12:45:39 ID:QCa+5KIm
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 12:57:24 ID:hWh12Q9D
俺のＱちゃんになんてことを
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 16:16:09 ID:K3uOeFBM
天気予報ってこんな当たんなかったっけ？
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 16:21:57 ID:jvE4tYWh
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 16:44:39 ID:mdhRYhqx
毎日１時間走ってるけど、ランニング本に
真夏は２割減の練習量でＯＫとあったので、
４０分にしようかなと思案中。
真夏は２割減の練習量でＯＫとあったので、
４０分にしようかなと思案中。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 17:00:07 ID:iKqzMWd6
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 17:12:37 ID:hBNEzvZT
おれもおれもー｡
9ヶ月掛けてやっと20km走を達成したわ｡タイムなんて7分半かかるぜ｡
10kmを死に物狂いでも6分は無理だろうな…｡
BMI19程度でこれだから､才能ないんだろう(#^ω^)
9ヶ月掛けてやっと20km走を達成したわ｡タイムなんて7分半かかるぜ｡
10kmを死に物狂いでも6分は無理だろうな…｡
BMI19程度でこれだから､才能ないんだろう(#^ω^)
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 17:31:24 ID:/mXBWxo9
7分半・・・だと・・・
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 17:53:17 ID:xsQDfF+W
BMI19で、ダイエットだと・・・
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 18:43:16 ID:/SfbAcPf
まてまて自分もBMI19だけど痩せたいよ
体脂肪率27％だからな…ｗｗｗ
体脂肪率27％だからな…ｗｗｗ
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 18:45:56 ID:dEg/0J+u
BMIはあくまで健康の基準値だろ。
俺も21だけど腹の見た目は普通にデブ
俺も21だけど腹の見た目は普通にデブ
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 18:57:25 ID:VkK6FGWZ
BMIは身長と体重から換算しただけの目安だからな。
隠れ肥満はBMI低いけど体脂肪率高い。
マッチョはBMI高いけど体脂肪率低い。
隠れ肥満はBMI低いけど体脂肪率高い。
マッチョはBMI高いけど体脂肪率低い。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 19:27:11 ID:b8EBg08a
20kmを7分半で走ったら高速で追い越し走ってる自動車よりも速くなるだろ
もう初心者じゃないんでオリンピック出ろよ
もう初心者じゃないんでオリンピック出ろよ
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 20:45:39 ID:sFeZ2Rjy
今日気が付いたら乳首から流血しててＴシャツが真っ赤に染まってた・・・
乳首摩れ対策って何かしてますか？
乳首摩れ対策って何かしてますか？
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 21:05:04 ID:hOzedG5K
普通ニップレスつかうんじゃない？
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 21:06:11 ID:nSYzEsu1
黒いＴシャツにすれば判りませんよ、乳首はそのうち鍛えられて立派な黒乳首になります
それまでがまんがまん
それまでがまんがまん
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 21:42:16 ID:KWaJaZ1L
20kmを7分半……憧れるわ
でも、↑な速さのやつとすれ違ったら、恐怖だな。
でも、↑な速さのやつとすれ違ったら、恐怖だな。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 22:15:22 ID:NIibjlx2
あー、雨だから走りにいけん・・・
カフェイン飲んじまったやんけぇ
カフェイン飲んじまったやんけぇ
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 22:27:35 ID:XD75b7Tj
普通その書き方なら20kmを1km7分半ペースと解釈するのに
なんでつまらん話にして引っ張るの？おもしろいと思ってるの？
なんでつまらん話にして引っ張るの？おもしろいと思ってるの？
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 00:00:39 ID:wIb+uZ55
初心者なめんなよ。マジレスに決まってる。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 11:51:35 ID:D2cbmBCx
ジョギングと筋トレで２ヶ月で4.5キロ痩せた。
大満足。９月までにあと4.5キロ痩せたい。日焼けで真っ黒になってもいいから痩せたい。
ジムやプール行くよりお金が安く済むからいいね。最初にシューズ代で15000円くらいかかった
けど、あとはジュース代くだいだしね。
大満足。９月までにあと4.5キロ痩せたい。日焼けで真っ黒になってもいいから痩せたい。
ジムやプール行くよりお金が安く済むからいいね。最初にシューズ代で15000円くらいかかった
けど、あとはジュース代くだいだしね。
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 12:53:39 ID:w3vdKQUP
15000円のシューズって何買ったの？
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 14:43:17 ID:qTEKWTVe
>>676
頑張れ。出来たら本番までに２度くらいは20kmを走れるといいな。
始めて一ヶ月でそれだけ走れるのは結構うらやましい。
俺は今年の３月末に初ハーフ走った。数年間ずっとトレッドミル派だったんだが
年明けから外走り出して、やはり徐々にならそうと思って大体キロ６分で
5km→7km（ここで軽く膝痛）→10km→15kmまで来たところで本場一週間前。
本番では15kmまで90分で予定通りだったんだが、そこからいきなり脚が死んで
残り5kmはつらかった。結局２時間１０分かかった。
今は暑いからまたジムのトレッドミルに戻ってるけど秋になったら
1時間50分目指して頑張るぜ。
頑張れ。出来たら本番までに２度くらいは20kmを走れるといいな。
始めて一ヶ月でそれだけ走れるのは結構うらやましい。
俺は今年の３月末に初ハーフ走った。数年間ずっとトレッドミル派だったんだが
年明けから外走り出して、やはり徐々にならそうと思って大体キロ６分で
5km→7km（ここで軽く膝痛）→10km→15kmまで来たところで本場一週間前。
本番では15kmまで90分で予定通りだったんだが、そこからいきなり脚が死んで
残り5kmはつらかった。結局２時間１０分かかった。
今は暑いからまたジムのトレッドミルに戻ってるけど秋になったら
1時間50分目指して頑張るぜ。
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 15:11:07 ID:QoGJJD/W
スレタイをちゃんと確認してから書き込みましょう
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 15:44:54 ID:w3vdKQUP
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 15:47:31 ID:29HE4L1c
黙れクズ共！
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 16:12:14 ID:1MHdGKzq
キャーこわーい
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 19:33:25 ID:QoGJJD/W
>>713
あんたには言ってないよ
あんたには言ってないよ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 21:15:20 ID:M0P56IXn
走れ、グズ共！
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 21:43:57 ID:7dxX+a6D
>>712は>>711やその元レスの>>676に言ってるのか？
まあマラソン意識するようになったらこのスレじゃないかもしれないがいいんじゃないの。
>>1に【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
とあるけれど２人ともまだそのレベルじゃない。
10km走れたり走れなかったりする自分としては、参考＆刺激になる。
まあマラソン意識するようになったらこのスレじゃないかもしれないがいいんじゃないの。
>>1に【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
とあるけれど２人ともまだそのレベルじゃない。
10km走れたり走れなかったりする自分としては、参考＆刺激になる。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 21:50:25 ID:tAJV8bRg
どっちでもいいよ、いつまでその話引っ張るつもりだよ。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 23:01:43 ID:aFD8MIeL
2kmが限界なんだけど10kmとかどれだけ続けてりゃ走れるようになるんだ？
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 23:06:30 ID:5D0k2ldR
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 23:08:05 ID:aFD8MIeL
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 00:09:54 ID:wUCMJfvV
>>722
涼しくなったらきっと距離伸びるよ
涼しくなったらきっと距離伸びるよ
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 00:47:40 ID:gOwxkMDW
元々膝痛持ちなんだけど、暑くなっても寒くなっても膝って痛くなるね…。
ああああ走りたいいいいいいい
ああああ走りたいいいいいいい
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 06:44:58 ID:o+J9ue0M
>>710
アシックスのカヤノSWです
アシックスのカヤノSWです
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 07:07:50 ID:1SFAwqem
4月からジョグ始めたけど、距離、タイム、体重ともに順調に伸びてる
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 07:16:35 ID:3lQW89fH
汗疹できちゃって痒いですわ
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 12:52:30 ID:lRR0eQ5J
質問してもいいでしょうか？
ジョギングするときに音楽聴いてる方、プレーヤーはどうやって持ってますか？
また、家の鍵はどうしてますか？
最近ウォーキングからジョギングにシフトしたんですが、ipodtouchをポケットに
入れて走ると、結構重くてポッケに入れてるほうのの肩がこります。
鍵も、走ってると上下運動？があるのでポロとなくしそうで怖いです。
どうしたらいいんでしょう？？
ジョギングするときに音楽聴いてる方、プレーヤーはどうやって持ってますか？
また、家の鍵はどうしてますか？
最近ウォーキングからジョギングにシフトしたんですが、ipodtouchをポケットに
入れて走ると、結構重くてポッケに入れてるほうのの肩がこります。
鍵も、走ってると上下運動？があるのでポロとなくしそうで怖いです。
どうしたらいいんでしょう？？
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 12:55:22 ID:kCitSyGk
俺はジャージの半パンの左ポケットにiPodnano、右に鍵入れて走ってるけど特に不便を感じたことは無いな
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 13:39:38 ID:wNA6cshc
カギや小銭入れみたいにごつごつしたものやかさばる物ポケットに入れて走ってると
パンツ越しにその部分の皮膚がすれて痛むんでポケットにはあまりものは入れないな
携帯とかも出来れば持って歩きたいがこの時期汗でびちょびちょになるし
重い物ポケットに入れて長い時間走ってると半パンがずり落ちてくる気がしてイヤ
なんでポケットには小銭120円と家のスペアキーをハンカチにくるんだものしか入れないよ
パンツ越しにその部分の皮膚がすれて痛むんでポケットにはあまりものは入れないな
携帯とかも出来れば持って歩きたいがこの時期汗でびちょびちょになるし
重い物ポケットに入れて長い時間走ってると半パンがずり落ちてくる気がしてイヤ
なんでポケットには小銭120円と家のスペアキーをハンカチにくるんだものしか入れないよ
あれ？なんかカタコトみたいな書き込み…すみません。
>>729やっぱりnanoみたいに小さいのを買ったほうがいいですかね。
でもipod+nikeのアプリで距離測ったりしてるんで、
出来ればipodを使い続けたいんですが…
>>730ハンカチに包むとポケットが膨らんでごわごわしません？
>>729やっぱりnanoみたいに小さいのを買ったほうがいいですかね。
でもipod+nikeのアプリで距離測ったりしてるんで、
出来ればipodを使い続けたいんですが…
>>730ハンカチに包むとポケットが膨らんでごわごわしません？
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 13:59:02 ID:q9ARVV3k
腕に巻くやつは？
俺はShuffleだからTシャツかパンツかにクリップだけど。
俺はShuffleだからTシャツかパンツかにクリップだけど。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 14:15:37 ID:oIX+KfL1
私はnanoだけど、鍵と一緒に
ギリギリ入る大きさのウエストポーチに入れてる
全然気にならない
ギリギリ入る大きさのウエストポーチに入れてる
全然気にならない
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 16:11:01 ID:wNA6cshc
>>731
チャラチャラ言うのが嫌なのでハンカチ（薄目の小さい奴）にスペアキーと
120円（ジュース用な）をきっちり包む、小銭も鍵もそのままポケットに入れると
ぽろっと落とすことがある、この前横着して小銭をそのまま入れてたらいつのまにか
10円落とした、すげえ悔しい
チャラチャラ言うのが嫌なのでハンカチ（薄目の小さい奴）にスペアキーと
120円（ジュース用な）をきっちり包む、小銭も鍵もそのままポケットに入れると
ぽろっと落とすことがある、この前横着して小銭をそのまま入れてたらいつのまにか
10円落とした、すげえ悔しい
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 16:28:53 ID:aPYc31Uf
便乗ｽﾏｿ
ｲﾔﾎﾝやﾍｯﾄﾞﾎﾝのｺｰﾄﾞって、どう処理してますか?
どうやっても振動や重力に勝てず、ときどき足を止めて
ｺｰﾄﾞの位置を直さなきゃならないのが苦痛で…。
ｲﾔﾎﾝやﾍｯﾄﾞﾎﾝのｺｰﾄﾞって、どう処理してますか?
どうやっても振動や重力に勝てず、ときどき足を止めて
ｺｰﾄﾞの位置を直さなきゃならないのが苦痛で…。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 18:20:05 ID:wiV01UbO
苦痛になるなら家に置いてくりゃあいいだろ
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 18:23:50 ID:2mo70QzC
コードシャラシャラ、財布ジャラジャラが
鬱陶しいので極力何も持ち歩かないようにする。
カギとこのご時勢だしすぐ警察呼べるように携帯は
もって行くけど、財布とかは置いてくる。
鬱陶しいので極力何も持ち歩かないようにする。
カギとこのご時勢だしすぐ警察呼べるように携帯は
もって行くけど、財布とかは置いてくる。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 19:25:13 ID:nDvkjpFr
音楽ﾌﾟﾚｲﾔｰとか携帯とかもって走ってる人って汗かかないの？
オレも音楽聴きながら走ってみたいけど 汗かきだからぜったに無理だ
オレも音楽聴きながら走ってみたいけど 汗かきだからぜったに無理だ
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 21:16:58 ID:wNA6cshc
俺も思うがイヤホンとかしてても耳にだって汗かくし髪から滴った汗も回ってきて
イヤホンパッドとか１回でびちょびちちょになるんじゃない？なにもしてない俺でも
耳に汗が入って中耳炎にならないか心配なくらいだし、汗が染みたイヤホンパッドなんか
異臭が漂い虫が湧きそうで考えただけでイヤ
イヤホンパッドとか１回でびちょびちちょになるんじゃない？なにもしてない俺でも
耳に汗が入って中耳炎にならないか心配なくらいだし、汗が染みたイヤホンパッドなんか
異臭が漂い虫が湧きそうで考えただけでイヤ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 21:17:19 ID:gOwxkMDW
自分はあまり汗かかないほうなんだけど夏は確かにプレーヤー危ないわｗ
シリコンケースと液晶シートで一応カバーはしてるけど、USB差込口は裸だから
そのうち壊れそう
シリコンケースと液晶シートで一応カバーはしてるけど、USB差込口は裸だから
そのうち壊れそう
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 22:18:31 ID:DCEJVyvG
最近は壊れも気にならない安物もあるしジョギング用の防水仕様もあるじゃねえか。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 22:25:58 ID:ou2u9b5S
たかだか1時間や2時間
音楽なんて聴かなくても死なないだろ
聴きたかったら家にいるときず～～～と音楽聴いてラリってろ
もっと真剣に走れデブ
音楽なんて聴かなくても死なないだろ
聴きたかったら家にいるときず～～～と音楽聴いてラリってろ
もっと真剣に走れデブ
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 22:50:07 ID:qc0guPpK
俺は音楽プレーヤーどころか鍵1本ですらポケットに入れてたりすると鬱陶しくて走れない
だから走るときには携帯を手に持つだけだ
だから走るときには携帯を手に持つだけだ
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 23:22:19 ID:+yN+XsGL
耳をすませば、を、見たので欝な気分を晴らすため行ってくる
どしゃぶりだけど・・・・
そんなのかんけーねえええぇーーーーーーーｗくぇうぇえ
どしゃぶりだけど・・・・
そんなのかんけーねえええぇーーーーーーーｗくぇうぇえ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 23:26:03 ID:nDvkjpFr
なんで欝なんだよ、いい話じゃねぇーか
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 23:28:20 ID:2mo70QzC
耳すまいいよねぇ ありえないからこそ
あんな綺麗な青春と純愛に憧れる。
自分がしたいなんて思うから欝になるんだよ。
どうせあんなの現実じゃ無理だからｗ
こっちは雨やんだし走ってくるか
あんな綺麗な青春と純愛に憧れる。
自分がしたいなんて思うから欝になるんだよ。
どうせあんなの現実じゃ無理だからｗ
こっちは雨やんだし走ってくるか
747 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 08:21:25 ID:XW1ESzUo
748 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 09:06:23 ID:yJTh81Jq
最初は聞いてたけど、最近は聞かないや。別にどうでもいいと思うようになった。
749 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 09:21:53 ID:cfzF6E+k
音楽はコードやその他が邪魔な上に
走ることに集中できないなぁ
走ることに集中できないなぁ
750 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 11:59:18 ID:yJTh81Jq
確かにコードが邪魔。ナイキのイヤホン買ったりして落ちないような工夫してたけど、絡まったりして
面倒だからもうやってない。それより周りの音を楽しめればいいと思う。
さっき走ってきたけど、公園なんて色んな音が聞こえて楽しいよ。
面倒だからもうやってない。それより周りの音を楽しめればいいと思う。
さっき走ってきたけど、公園なんて色んな音が聞こえて楽しいよ。
751 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 13:08:50 ID:PGeh6ucV
ランニング用のスカウターみたいなウォークマンあるけどあれ良さそう
752 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 13:47:03 ID:tx0hsjhD
心拍計見てペースを調整したり
今自分が時速何キロで走ってるとか何秒早いとか遅いとか
ラップタイム見て判断したり足音や息づかいで調子を見たり
フォームをチェックしたりやる事がいっぱいあるから音楽なんて聴いて
走るのは鬱陶しい
今自分が時速何キロで走ってるとか何秒早いとか遅いとか
ラップタイム見て判断したり足音や息づかいで調子を見たり
フォームをチェックしたりやる事がいっぱいあるから音楽なんて聴いて
走るのは鬱陶しい
753 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 14:01:43 ID:6dG1IvzP
つーか音楽聞きながら走るのは危なくてできない
754 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 14:06:11 ID:DZ1Qhomi
ＢＳフジでやってた谷川真理の番組なかなかためになった
ランナーズニー対策は初めて知った
ランナーズニー対策は初めて知った
755 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 15:06:52 ID:H3uV9H5K
食事制限してたら便秘ぎみになった。
756 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 22:17:37 ID:h9xvomyy
>>752
初心者スレと思えないレスだなｗ
初心者スレと思えないレスだなｗ
757 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 22:28:53 ID:NtpaQch1
音楽聴きながらダラダラと走るのが好きだ。
心拍とか㌔何分とか細かいこと気にしないｗ
フォームなんてどうせデタラメだけど気にしないモンね。
楽しくマイペースで走る。
心拍とか㌔何分とか細かいこと気にしないｗ
フォームなんてどうせデタラメだけど気にしないモンね。
楽しくマイペースで走る。
758 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 22:51:18 ID:Z7crGH2D
私は音楽聴いたり、聴きながら何か考え事しながら走ってるほうが楽に走れる。
もう辛いって時にiPod Shuffleでノリのいい好きな曲がかかると俄然、張り切れる。
ダイエットの延長で始めたジョギングだから、楽しく続けるのが一番で
ずっと初心者のレベルでかまわない。
今日ちょっと奮発して、ゲルカヤノ買った。明日走るのが、楽しみです。
もう辛いって時にiPod Shuffleでノリのいい好きな曲がかかると俄然、張り切れる。
ダイエットの延長で始めたジョギングだから、楽しく続けるのが一番で
ずっと初心者のレベルでかまわない。
今日ちょっと奮発して、ゲルカヤノ買った。明日走るのが、楽しみです。
759 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 23:51:59 ID:90ikMFHa
今日はいつもと趣向を変えてダッシュとジョグを混ぜながら走ってきた
疲れたが楽しかった
疲れたが楽しかった
760 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 23:52:32 ID:1mSetnJ4
私はラジオのポッドキャスト聞いて走ってる。
最初の頃はポッドキャスト聞きたさに「…じゃ、今日も頑張ってみるかな」と
モチベーションあげられた。
伊集院とか爆笑問題とか聞きながら、ニヤニヤしないようには気をつけてるよｗ
最初の頃はポッドキャスト聞きたさに「…じゃ、今日も頑張ってみるかな」と
モチベーションあげられた。
伊集院とか爆笑問題とか聞きながら、ニヤニヤしないようには気をつけてるよｗ
761 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 02:34:06 ID:9edLJu40
最初はタイムなんて意識してなかったけど
10kmを1時間そこそこで走れるようになってきてから
意識するようになってきた。
やっぱり走るからには大会とか出たいし
ゆくゆくはフルマラソンを走りたい
今は完全に走る事自体が趣味になって音楽どころかTVすら見なくなった
10kmを1時間そこそこで走れるようになってきてから
意識するようになってきた。
やっぱり走るからには大会とか出たいし
ゆくゆくはフルマラソンを走りたい
今は完全に走る事自体が趣味になって音楽どころかTVすら見なくなった
762 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 07:22:24 ID:CDs0v9p8
初心者スレを卒業せずに居付いてはいけません
763 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 07:38:01 ID:fGVDZmHJ
だって本スレのほうは基地外さんばっかで怖いんだもん
764 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 08:12:17 ID:CDs0v9p8
わかります
765 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 08:17:36 ID:strdMfG4
>>763
ここのスレにおいては君がキチガイみたいなもんだけどね
ここのスレにおいては君がキチガイみたいなもんだけどね
766 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 08:49:24 ID:oa1iYOb4
昨日からジョギング始めました。
ランニングシューズが無いため、
建築現場で使う「超軽量プラ芯安全靴」980円と
「硬質ゲルのインソール」580円を使用。
ホームセンターの作業着コーナーで購入。
1番履き慣れている組合せなので、しばらくはコレで走ります。
時々インプレ上げます。
ランニングシューズが無いため、
建築現場で使う「超軽量プラ芯安全靴」980円と
「硬質ゲルのインソール」580円を使用。
ホームセンターの作業着コーナーで購入。
1番履き慣れている組合せなので、しばらくはコレで走ります。
時々インプレ上げます。
767 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 08:52:30 ID:aCWRie7d
釣られますん。
768 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 10:19:44 ID:zkJdnfui
思うにダイエットを成功させるためには、大きい具体的な動機がひとつ必要な気がする
漠然と痩せたい健康になりたいとかでなく、
誰かを見返す、誰かを振り向かせる、職業上痩せる必要がある、など
漠然と痩せたい健康になりたいとかでなく、
誰かを見返す、誰かを振り向かせる、職業上痩せる必要がある、など
769 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 12:20:58 ID:z/wWmIjl
それ言えてるww 美しくありたいとCMの香椎由宇みてダイエット決意。
｢あなたの笑顔は誰よりも輝き｣そうだ輝いてやるって。
｢あなたの笑顔は誰よりも輝き｣そうだ輝いてやるって。
770 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 13:16:02 ID:ongM5GnD
1月から走ってるけど、タイムも距離も全く変わらない。
むしろ、遅くなった。
体重は2㎏ほど落ちたよ。
今も4.5kmを31分で時速8kmほどで走ってきたよ。
168cm64kg 男性。
むしろ、遅くなった。
体重は2㎏ほど落ちたよ。
今も4.5kmを31分で時速8kmほどで走ってきたよ。
168cm64kg 男性。
771 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 14:08:27 ID:V84e439d
膝痛いからトレッドミルにしといた
4ｋｍちょい 165/53キロ
体重は減らないけど体型がシュッとしてきた
4ｋｍちょい 165/53キロ
体重は減らないけど体型がシュッとしてきた
ダイエット目的で毎日走り始めたのだが、1か月で58.5から56kgに落とせたのは
いいけど脂肪じゃなくて筋肉が減ったような気がする。
脂肪だけ落とすのは無理なの？
いいけど脂肪じゃなくて筋肉が減ったような気がする。
脂肪だけ落とすのは無理なの？
773 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 15:54:14 ID:g1sJxnFD
筋肉だと思っていたのが脂肪ということでは・・
774 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 16:24:10 ID:4iHjuelM
>>772
別に筋肉減っても大した問題じゃないけど気になるなら筋トレするしかないです。
別に筋肉減っても大した問題じゃないけど気になるなら筋トレするしかないです。
775 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 21:31:10 ID:1sxgMUoN
1.筋量低下で基礎代謝低下
2..リバウンドして筋肉がない状態で体重増える｡
3.慌てて痩せる｡
4.更に筋量おちる｡
嘘っぽく聞こえるが､身を持って体験してる最中だ｡
筋トレマジがんばらんと…｡JOGのスピードも伸びねぇ｡
2..リバウンドして筋肉がない状態で体重増える｡
3.慌てて痩せる｡
4.更に筋量おちる｡
嘘っぽく聞こえるが､身を持って体験してる最中だ｡
筋トレマジがんばらんと…｡JOGのスピードも伸びねぇ｡
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 13:55:24 ID:B+Y/ykdG
それはジョグのせいじゃなくて極端な食事制限したからだろ
普通にバランスよく食べてジョグしてるぶんにはそんなことにはならない
スレ違いじゃねえの
普通にバランスよく食べてジョグしてるぶんにはそんなことにはならない
スレ違いじゃねえの
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 15:11:38 ID:PlPocLJl
自分もあまり食事制限はせず、ただ走ってるだけだけど（普通体型なので）
そこまで筋肉減ったとは思わないなあ
でも有酸素で筋肉減るには減るらしいから、筋トレもしないとね…
そこまで筋肉減ったとは思わないなあ
でも有酸素で筋肉減るには減るらしいから、筋トレもしないとね…
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 16:51:17 ID:vEVg+NXE
足首痛が直ったから久しぶりに走ってくるお
自然公園にいる子猫ﾀﾝに餌もあげてくるお
自然公園にいる子猫ﾀﾝに餌もあげてくるお
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 16:55:49 ID:DwX7CngD
お前みたいなのが餌付けするからウザイ動物が人間の場所に住み着いて
動物も野生として生きられなくなるんだろが
動物も野生として生きられなくなるんだろが
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 17:35:49 ID:dADa8jEC
ジョグ始めて気付いたけど、
日が暮れてからの方がやってる人が多いね
行動が変わると、気付く事が増えるね
日が暮れてからの方がやってる人が多いね
行動が変わると、気付く事が増えるね
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 17:37:52 ID:PQKQTplB
これからの時期は夜の方が走りやすい。
ダイエットごときで熱中症でぶったおれたら
元も子もないからな。
ダイエットごときで熱中症でぶったおれたら
元も子もないからな。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 17:38:09 ID:dADa8jEC
よし、ちょっくら走ってくる！
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 20:05:54 ID:nFuGYK1b
最近ジョギングが楽しくなって、ちょっと距離伸ばしてみたら膝があああああ
四日たってやっと歩く分には痛くなくなったけど、走るの怖ぇ…けど走りたい…けど怖ぇ
四日たってやっと歩く分には痛くなくなったけど、走るの怖ぇ…けど走りたい…けど怖ぇ
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 20:14:26 ID:PlPocLJl
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 20:43:23 ID:rSQT8NR3
イラスト入りでストレッチのやり方書いてあるサイトある？
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 21:02:11 ID:0Oi6PfKh
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 21:12:15 ID:nFuGYK1b
>>784
バンテリン塗って布団かぶって泣いてた。アイシングとストレッチ、調べておくね。
>>786
ロードジョグ4って4kしない安い靴。
でもずっと普通のスニーカーで走ってたから、この靴に変えてクッションふわふわですごい感動した。
つか、この靴買ってもっと走りたくなって…
バンテリン塗って布団かぶって泣いてた。アイシングとストレッチ、調べておくね。
>>786
ロードジョグ4って4kしない安い靴。
でもずっと普通のスニーカーで走ってたから、この靴に変えてクッションふわふわですごい感動した。
つか、この靴買ってもっと走りたくなって…
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 21:21:34 ID:PlPocLJl
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 21:24:31 ID:nFuGYK1b
誤解を生みそうなので追記
スニーカーで大きな公園の芝生の上を5km走ってた。
↓
靴を買って「これならアスファルトのコース走っても平気じゃね？」
↓
「いい感じだ！ジョギング気持ちいぃ～距離も倍に増やしちゃおうｗ」
↓
「膝痛いんすけど＞＜」
靴ではなくどうみても私が悪かったです。
スニーカーで大きな公園の芝生の上を5km走ってた。
↓
靴を買って「これならアスファルトのコース走っても平気じゃね？」
↓
「いい感じだ！ジョギング気持ちいぃ～距離も倍に増やしちゃおうｗ」
↓
「膝痛いんすけど＞＜」
靴ではなくどうみても私が悪かったです。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 21:26:32 ID:PlPocLJl
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 21:40:02 ID:0Oi6PfKh
>>787
ゲルカヤノ１６、おいらは１４Ｋでかったお。
いい値段だけど、それだけの価値はあると思うよ。
４ｋぐらいのジョギングシューズ履いてたこともあったが、
膝にきた時があった。いろんなジョグスレ見てきたけど
膝に不安があるやつは、クッション性のよい靴かえって
のはどこでも共通だぉ。ちなみにランニングシューズ
批評スレのテンプレから
★主なシューズの紹介★
過去スレで話題の多かったシューズ、評判の良かったシューズです。
【as】asicsアシックス 【nk】nikeナイキ 【ad】adidasアディダス 【nb】newbaranceニューバランス 【mz】mizunoミズノ
▼1)～200g【用途】レース
(as)マラソンソーティー (ad)アディゼロRC (nk)カタナレーサー (mz)ウエーブクルーズ
▼2)200g付近【用途】レース&スピードトレーニング
(as)ターサー* (as)スカイセンサー* (ad)アディゼロLT (mz)ウエーブスペーサー
▼3)～250g【用途】レース&スピードトレーニング、ペース走、走り込み、LSD（重い人、足弱な人は注意）
(as)ゲルフェザー (ad)アディゼロCS (nk)カタナケージ (mz)ウエーブエアロ
▼4)～300g【用途】走り込み、LSD ジョギング(重い人は注意）
(as)ゲルDSトレーナー (ad)アディゼロテンポ
▼5)～350g【用途】走り込み、LSD、ジョギング
(as)GT21**NY (mz)ウェーブライダー (nk)エアペガサス (nb)M96*
▼6)～400g【用途】重い人、安定性とクッション性を強く求める人
(as)カヤノ (mz)ウェーブクリエーション (ad)アディスーパーノバ
ゲルカヤノ１６、おいらは１４Ｋでかったお。
いい値段だけど、それだけの価値はあると思うよ。
４ｋぐらいのジョギングシューズ履いてたこともあったが、
膝にきた時があった。いろんなジョグスレ見てきたけど
膝に不安があるやつは、クッション性のよい靴かえって
のはどこでも共通だぉ。ちなみにランニングシューズ
批評スレのテンプレから
★主なシューズの紹介★
過去スレで話題の多かったシューズ、評判の良かったシューズです。
【as】asicsアシックス 【nk】nikeナイキ 【ad】adidasアディダス 【nb】newbaranceニューバランス 【mz】mizunoミズノ
▼1)～200g【用途】レース
(as)マラソンソーティー (ad)アディゼロRC (nk)カタナレーサー (mz)ウエーブクルーズ
▼2)200g付近【用途】レース&スピードトレーニング
(as)ターサー* (as)スカイセンサー* (ad)アディゼロLT (mz)ウエーブスペーサー
▼3)～250g【用途】レース&スピードトレーニング、ペース走、走り込み、LSD（重い人、足弱な人は注意）
(as)ゲルフェザー (ad)アディゼロCS (nk)カタナケージ (mz)ウエーブエアロ
▼4)～300g【用途】走り込み、LSD ジョギング(重い人は注意）
(as)ゲルDSトレーナー (ad)アディゼロテンポ
▼5)～350g【用途】走り込み、LSD、ジョギング
(as)GT21**NY (mz)ウェーブライダー (nk)エアペガサス (nb)M96*
▼6)～400g【用途】重い人、安定性とクッション性を強く求める人
(as)カヤノ (mz)ウェーブクリエーション (ad)アディスーパーノバ
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 21:57:44 ID:Wo2rySyW
ジョギング始めて３ヶ月
スタミナが付くどころか、なんだか慢性疲労気味
ついでに調子に乗って足も痛めました
全然体にいい気がしますん！！
スタミナが付くどころか、なんだか慢性疲労気味
ついでに調子に乗って足も痛めました
全然体にいい気がしますん！！
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 22:09:00 ID:Pz2R8zCY
君にはジョギングは向いてないんだよ、大人しくダイエットサプリやら
痩せるおまじないグッズでも買いあさってらくーに痩せて下さい
痩せるおまじないグッズでも買いあさってらくーに痩せて下さい
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 22:12:24 ID:SpYw3pGx
ネガティブすぎてわろた！
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 22:30:17 ID:ShSAHqgJ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 22:41:32 ID:DI+XxfTO
>>789
ロードジョグは値段の割にいいシューズだと思うよ。そんなに悪くないと思う
俺もなかなか長く走れないでいて、ペースを落としたところ何処までも走れそうな気がして
距離倍にしたら1週間もしないで膝痛めたよ。一応シューズはそこそこの使ってたけど
やっぱ距離は少しづつ伸ばすようにするとか、2、3日に一回は休む（ウォーキングに変更とかも）
とかして、足が出来るまでは無理しない方がいいのかもね
ロードジョグは値段の割にいいシューズだと思うよ。そんなに悪くないと思う
俺もなかなか長く走れないでいて、ペースを落としたところ何処までも走れそうな気がして
距離倍にしたら1週間もしないで膝痛めたよ。一応シューズはそこそこの使ってたけど
やっぱ距離は少しづつ伸ばすようにするとか、2、3日に一回は休む（ウォーキングに変更とかも）
とかして、足が出来るまでは無理しない方がいいのかもね
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 23:08:03 ID:nFuGYK1b
足が完璧に治ったら調子に乗らないように、少しずつ走るようにするわー
みなさんレスありがとうございました。
みなさんレスありがとうございました。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 23:13:24 ID:PQKQTplB
靴とか気にしたこと無いな。
普通の運動靴で十分だと思うがな。
アスファルト走るならエアー若干あるやつを
チョイスしたほうがいいかもしれないが。
そっちよりも走り方、フォームとか前後のストレッチとか
ちゃんとやってるかって話。
だるいからってアスファルトにべちべち体重乗せるように
走ってたら膝なんか痛めて当然。
普通の運動靴で十分だと思うがな。
アスファルト走るならエアー若干あるやつを
チョイスしたほうがいいかもしれないが。
そっちよりも走り方、フォームとか前後のストレッチとか
ちゃんとやってるかって話。
だるいからってアスファルトにべちべち体重乗せるように
走ってたら膝なんか痛めて当然。
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 23:20:06 ID:lglAgtfg
足音をさせないように走ってる。なんとなく膝への負担が少ないような気がするから
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 23:49:17 ID:XurnBba6
私足音ヤッバイけど、初期の筋肉痛膝痛以外は痛くなったことないや
スピード遅いからってだけかも
スピード遅いからってだけかも
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 01:00:12 ID:ld+pHqZv
俺は中国電力の伊達みたく走っておるよ
検索すんじゃねーぞｗ
検索すんじゃねーぞｗ
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 02:10:58 ID:4E5iKcs0
筋肉痛とかは軽いけど足の裏の皮がめくれてきた
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 03:11:00 ID:18DRZu5Z
今、32分走ってきたよ。
気持ちいい。
音楽は聴くのやめた。
イヤホンが汗で汚れるから。
音楽なくても十分に走れるよ。
気持ちいい。
音楽は聴くのやめた。
イヤホンが汗で汚れるから。
音楽なくても十分に走れるよ。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 03:23:21 ID:dDPC3y0c
お疲れ( ﾟДﾟ)⊃旦
こんな早くに偉いな
目覚めたけどﾏﾀﾞ眠いお休みなさいzzz
こんな早くに偉いな
目覚めたけどﾏﾀﾞ眠いお休みなさいzzz
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 03:50:38 ID:eRqTokOV
イヤホンつけてると話しかけられたときに対応できないから俺もやめた
もうちょい寝よう・・・
もうちょい寝よう・・・
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 07:57:34 ID:3mLlPzT4
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 08:40:48 ID:jy9qZc6O
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 08:45:43 ID:v/PWFKuN
おれの膝とアシックスのグレーの固い部分の相性は最悪。
固すぎンだよ！
固すぎンだよ！
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 09:20:27 ID:rvMx8Hmx
アンダーならキネティックにすればいいだけ
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 20:30:50 ID:8NJyniYS
逆に音楽聴きながら走りたい人なんだけど、今日愛用のウオークマンが逝ってしまわれた。たぶん汗でorz
一縷の望みをかけて乾かしてみてるけど…
汗で壊れない程度に防水性の高いプレイヤーで良いの有りませんかね
一縷の望みをかけて乾かしてみてるけど…
汗で壊れない程度に防水性の高いプレイヤーで良いの有りませんかね
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 20:42:10 ID:FwwehMnd
ipodに専用のケースみたいなの付けたら大丈夫だと思うけど
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 20:49:39 ID:8NJyniYS
㌧
やっぱりケース購入が一番手っ取り早いか
やっぱりケース購入が一番手っ取り早いか
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 21:02:29 ID:31tT9dWs
皆さん、ジョギングを始めたころ筋肉痛になったら
治ってから走るようにしてましたか？
治ってから走るようにしてましたか？
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 21:18:02 ID:wFKW2fd4
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 21:18:09 ID:qLnR89dd
どんなに痛くても走る
ノルマは必ずこなす
ノルマは必ずこなす
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 21:18:55 ID:BmaP140U
筋肉痛は一晩寝ればほとんど治ってたから休まなかったよ
でも、もし翌日歩くのも困難なほどの筋肉痛が来たのなら明らかな
オーバーワークなのでペースを落としたり距離を縮めたりすべきだろうね
でも、もし翌日歩くのも困難なほどの筋肉痛が来たのなら明らかな
オーバーワークなのでペースを落としたり距離を縮めたりすべきだろうね
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 22:16:54 ID:xC8/8mCY
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 22:37:26 ID:f4HDaklU
明日のジョグに向けて今一番不安なのが
雨でもなく膝でもなく股関節でもなく
晩飯に食った作りおきのカレーが妙に酸っぱかったこと･･･
雨でもなく膝でもなく股関節でもなく
晩飯に食った作りおきのカレーが妙に酸っぱかったこと･･･
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 00:06:20 ID:2jAbepi+
明日の生活が不安だ
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 01:18:13 ID:f86gcfDd
すねが痛い
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 01:22:48 ID:fbMw6fp/
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 01:25:06 ID:7kdfKkXC
天気が不安定で走るタイミング逃すと
一気に大雨になる・・・
昨日もジョギングから帰ってきて
シャワー浴びてたらいきなり大雨になった。
一気に大雨になる・・・
昨日もジョギングから帰ってきて
シャワー浴びてたらいきなり大雨になった。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 02:58:43 ID:nujZ0Nhk
俺は走りに出たらどしゃ降り→家に着いたら止んだぞｗ
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 03:40:06 ID:zk28p9Zg
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 06:11:36 ID:hno+2olV
>>821
自称情強はアドバイス無し？
自称情強はアドバイス無し？
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 07:27:46 ID:N5diQxCr
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 08:55:00 ID:aL38RQTA
汗をかく夏ぐらいは音楽我慢すれば良いのに、そう言う些細なことが我慢できないからいつまでもデブなんじゃないの
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 08:55:11 ID:J5gL3cht
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 12:02:47 ID:OdcAaCl/
5千円で液晶無しとかならまだアジアンプレーヤーの方がまだマシな気も
台湾辺りのならそこそこいいし。8G買ってもお釣りがくる
防水対策もチャック付きの袋にでも入れておけば水没しない限りは大丈夫でしょ
汗による湿気対策も十分だし。適当なサイズのを100均で買えば事足りる
台湾辺りのならそこそこいいし。8G買ってもお釣りがくる
防水対策もチャック付きの袋にでも入れておけば水没しない限りは大丈夫でしょ
汗による湿気対策も十分だし。適当なサイズのを100均で買えば事足りる
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 13:19:20 ID:zk28p9Zg
iTunes（iTSというマーケットも含め）による楽曲管理、複数デバイスの管理、iPhone/iPadなんかも気にするとiPod以外は無いな。
モデルチェンジとかの買い替えでも同期させれば環境復元だし。
人によったらnike+使う事もできるし。
モデルチェンジとかの買い替えでも同期させれば環境復元だし。
人によったらnike+使う事もできるし。
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 13:20:39 ID:zk28p9Zg
>>828
一応、リモコン部だけのアダプターというかエクステンション的なのはあるよ。
一応、リモコン部だけのアダプターというかエクステンション的なのはあるよ。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 13:41:15 ID:sluVxvGX
>>827
えっ
えっ
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 13:50:00 ID:gmHqCXsY
オレはiPod派だけど音楽聴くよりラジオのMP3ファイルばかり聞いてる。
主に爆笑問題カーボーイかナイナイのオールナイトニッポン。
面白いくだりは走りながらニヤニヤする時もある。
何も聴かないは寂し過ぎる。
主に爆笑問題カーボーイかナイナイのオールナイトニッポン。
面白いくだりは走りながらニヤニヤする時もある。
何も聴かないは寂し過ぎる。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 13:58:18 ID:GVxDBN5F
いつも行く公園に可愛い野良猫ﾀﾝと子猫ﾀﾝだが
たくさんいてデジカメで写真とろうと思うんだけど
デジカメもってくと走るのに支障を来すんだよな。
かといって写真だけとりに行くのも問屋がおろさないし。
どうすればよかっぺかね？
俺国の最新悩みなんだけど☆
たくさんいてデジカメで写真とろうと思うんだけど
デジカメもってくと走るのに支障を来すんだよな。
かといって写真だけとりに行くのも問屋がおろさないし。
どうすればよかっぺかね？
俺国の最新悩みなんだけど☆
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 14:09:55 ID:H3GcVqu7
携帯電話で撮ればよかっぺ。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 16:13:40 ID:SrkNo3YF
iphone4がやっと北。
bluetoothのイヤホンで走れるｗ
でも思ってたよりデカイなぁw
オススメのジョギングアプリってありますか？
bluetoothのイヤホンで走れるｗ
でも思ってたよりデカイなぁw
オススメのジョギングアプリってありますか？
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 17:18:32 ID:Md7oeLEt
Nike+は搭載されてないの？
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 17:57:47 ID:SrkNo3YF
GPSセンサーがいるみたいですね。
便利そうだけど、iphone自体にGPSは付いているし・・
ナイキのシューズではないしｗ
でも他のランナーと競えたりして面白そうですね。
とりあえずタダならダウンロードしてみます。
便利そうだけど、iphone自体にGPSは付いているし・・
ナイキのシューズではないしｗ
でも他のランナーと競えたりして面白そうですね。
とりあえずタダならダウンロードしてみます。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 18:23:32 ID:ebzIc9tK
>>836
「RunKeeper free」マジおすすめ
Nike＋が霞むくらい
どうして無料なのか不思議
これがiPhoneアプリだと胸張って自慢できるレベル
「RunKeeper pro」は1,200円
広告の有無と四つ追加機能があるけど、たいしたモンじゃない
「RunKeeper free」マジおすすめ
Nike＋が霞むくらい
どうして無料なのか不思議
これがiPhoneアプリだと胸張って自慢できるレベル
「RunKeeper pro」は1,200円
広告の有無と四つ追加機能があるけど、たいしたモンじゃない
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 18:51:08 ID:gmHqCXsY
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 19:11:36 ID:SrkNo3YF
>>839
ｸﾞｸﾞってみたｗ チョー高機能っすネ！
これは早速ダウンロードっす。
>>840
ドコモのフツーの携帯からの移動組なんでバッテリーの減りにはビビってます。
これでも改善されたほうなんだそうですがｗ
豊富なアプリと性能には差し引いてもお釣りがきそうですけど。
ｸﾞｸﾞってみたｗ チョー高機能っすネ！
これは早速ダウンロードっす。
>>840
ドコモのフツーの携帯からの移動組なんでバッテリーの減りにはビビってます。
これでも改善されたほうなんだそうですがｗ
豊富なアプリと性能には差し引いてもお釣りがきそうですけど。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 21:39:18 ID:i2jEfurq
169cm72kg
もう走っても大丈夫な体重かな？
もう走っても大丈夫な体重かな？
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 22:33:04 ID:aL38RQTA
おいらは166：70からスタートしてもう10カ月、特に故障も無く最近では20ｋｍくらいは走れるようになった
準備運動とストレッチを欠かさず、クッションの利いたシューズ履いて無理しなければ大丈夫だよ
準備運動とストレッチを欠かさず、クッションの利いたシューズ履いて無理しなければ大丈夫だよ
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 22:36:05 ID:7kdfKkXC
暑いからって靴下はかないで走ると
履きなれた靴でも簡単に靴擦れ起こすな・・・
瘡蓋になってら・・・
履きなれた靴でも簡単に靴擦れ起こすな・・・
瘡蓋になってら・・・
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 23:58:18 ID:ebzIc9tK
>>840
>>841
「RunKeeper」は、スリープ動作が可能
スリープ動作ならバッテリーは全然減らない上に
走行ルートや平均スピード等もしっかり測定してくれる
バッテリー消費の激しいGPSアプリの中でも、
スリープ＆バックグラウンド動作が可能な稀有なアプリ
ジョギングアプリで絶大な人気を誇っているのも納得
>>841
「RunKeeper」は、スリープ動作が可能
スリープ動作ならバッテリーは全然減らない上に
走行ルートや平均スピード等もしっかり測定してくれる
バッテリー消費の激しいGPSアプリの中でも、
スリープ＆バックグラウンド動作が可能な稀有なアプリ
ジョギングアプリで絶大な人気を誇っているのも納得
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 00:18:32 ID:rvJjRbTS
RunKeeperで書き忘れたけど、
マップの縮尺が標準のままだと、縮尺が小さすぎてルート計測が意外と曖昧
ピンチアウトでマップを拡大してから計測開始する事を薦める
さもないと、走り終わって結果を確認すると、
スタート地点に戻ったのに計測位置がズレてたりする
まあ、web上で後修正できるけどね
マップの縮尺が標準のままだと、縮尺が小さすぎてルート計測が意外と曖昧
ピンチアウトでマップを拡大してから計測開始する事を薦める
さもないと、走り終わって結果を確認すると、
スタート地点に戻ったのに計測位置がズレてたりする
まあ、web上で後修正できるけどね
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 01:50:06 ID:zxYQJKyM
5km40分だった（7.49ｋｍ/ｈ） 周りから見ればだらだらと走ってるレベルだ・・・
でも今はこれがなんとか5km走りきる走法
せめて近くのマラソン大会出場条件の10km1時間以内の規定内に入れるようになりたい・・・
つまり10km/ｈ～
それに距離も10kmで2倍でこれ以上速度落とせないからなぁ
来年3月にあるけどそれまでに条件クリアできるのか俺
でも今はこれがなんとか5km走りきる走法
せめて近くのマラソン大会出場条件の10km1時間以内の規定内に入れるようになりたい・・・
つまり10km/ｈ～
それに距離も10kmで2倍でこれ以上速度落とせないからなぁ
来年3月にあるけどそれまでに条件クリアできるのか俺
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 02:26:37 ID:ivXZ9chQ
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 04:44:58 ID:ESlRMaON
>>834
iPhone 4とかnanoなら腕に巻いてって内蔵カメラで。
iPhone 4とかnanoなら腕に巻いてって内蔵カメラで。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 06:28:47 ID:09BaVptU
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 09:37:57 ID:ZpE4ImXs
>>850
ランニングパンツだと保水量少ないので汗が脚を伝わってきて靴の中がびしょびしょになるが薄いジャージをはくと大丈夫だよ
ランニングパンツだと保水量少ないので汗が脚を伝わってきて靴の中がびしょびしょになるが薄いジャージをはくと大丈夫だよ
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 09:47:34 ID:THn9x0k1
Run Keeper は神アプリ
何やっても続かない俺が一年近く続いているのは
このアプリのおかげといっても過言ではない
何やっても続かない俺が一年近く続いているのは
このアプリのおかげといっても過言ではない
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 09:54:30 ID:/g/S01xF
androidならsportypalおすすめ!!
runkeeperと同じサービスだよ。
runkeeperと同じサービスだよ。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 13:15:41 ID:Ocw3aG7t
ジョギングを始めて二年ぐらい経つが、走ってて他のジョガーに抜かれた記憶がないことに気づいた
遥かに早いジョガーと対面ですれ違うことはよくあるし、川向こうで平行して走ってる人に追いつこうとして
だんだん離されていくこともあるが、なぜか抜かれない 誰かを抜くこともほとんどない
これはどういうことだろうか・・・
・俺はこの界隈で最速のジョガーである
・俺のコース設定は激しくへそ曲がりで同じ方向を走る人がいない
・俺の体から近寄ることを躊躇わせる何かが漂っている
遥かに早いジョガーと対面ですれ違うことはよくあるし、川向こうで平行して走ってる人に追いつこうとして
だんだん離されていくこともあるが、なぜか抜かれない 誰かを抜くこともほとんどない
これはどういうことだろうか・・・
・俺はこの界隈で最速のジョガーである
・俺のコース設定は激しくへそ曲がりで同じ方向を走る人がいない
・俺の体から近寄ることを躊躇わせる何かが漂っている
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 13:32:58 ID:ddJYo7H/
私なんて、抜かれなかったことがないくらいだよ！追い抜いたことは一度もないしねｗ
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 13:33:16 ID:tfdpNmWY
・実は脳内ジョグであった
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 14:24:24 ID:2HFvRQbC
・実はトレッドミルであった
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 14:30:19 ID:tFArMLZo
・臭う
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 14:41:19 ID:6IuC7TPb
俺も抜いたことも抜かれたこともないな
すれ違う人は多いんだが
すれ違う人は多いんだが
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 15:59:05 ID:UZcHP/nO
互いに走っていればしばらくすればすれ違うが、同じ方向に走っていれば、
たとえ速度差があったとしても距離を縮めるには相当な時間が掛かる。
簡単な話だ。
たとえ速度差があったとしても距離を縮めるには相当な時間が掛かる。
簡単な話だ。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 17:21:30 ID:TcRfb5qI
単に人が少ないんだろ
ランナーが多い場所なら、抜く事も抜かれる事もざらにあるよ
ランナーが多い場所なら、抜く事も抜かれる事もざらにあるよ
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 17:31:58 ID:Qw4tQIKb
１人でひっそり走りたい側からすればどれもこれも茶番だなぁ
走るペース、距離、方角、コースなんて人それぞれなのに
その場で出会って他人と比べて一喜一憂とか虚しくない？
走るペース、距離、方角、コースなんて人それぞれなのに
その場で出会って他人と比べて一喜一憂とか虚しくない？
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 17:34:45 ID:ptjv0uHO
>>862
誰も一喜一憂してないと思うけど…
誰も一喜一憂してないと思うけど…
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 18:57:05 ID:LS9RhdmM
念願叶って、欲しかったシューズを買ったのが4日前。
以来ずっと雨。早く試したいが、新しいシューズを汚したくないし
元々雨の日は走ってない。早くやんで欲しい。
以来ずっと雨。早く試したいが、新しいシューズを汚したくないし
元々雨の日は走ってない。早くやんで欲しい。
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 19:24:23 ID:KJ5wv3qq
普段自転車漕ぐことくらいしかしない者だけどまず最初はどのくらいの距離を走ればいいのかな
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 19:25:27 ID:FnLsQm7B
Run Keeperを使いつつ、音楽聴きながら走れたりもしますか？
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 19:45:01 ID:rvJjRbTS
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 21:26:32 ID:/j6jfhdz
Run keeperダウンロードしようとして検索しても出てこない…
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 21:43:40 ID:V32LtTG+
>>865
自転車漕ぐペースと距離がどれくらいかによる
自転車漕ぐペースと距離がどれくらいかによる
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 21:50:07 ID:g6/TT1V3
どれくらい走ればいいか考えるより実際走ってどれくらい走れるかまず確かめろよ
頭でっかちの脂デヴ
頭でっかちの脂デヴ
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 22:09:10 ID:ZN2/50EK
だな
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 22:20:47 ID:FnLsQm7B
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 22:25:57 ID:Qw4tQIKb
近くのスーパーに買い物行くときも最近は
歩くようにしてるけど、今日雨降ってて
傘さしてたので試しに傘さしながら走ったが
しっかりした大きめの傘ならもさもさしないで
意外と走れるな。風が強いとアウトだろうけど。
歩くようにしてるけど、今日雨降ってて
傘さしてたので試しに傘さしながら走ったが
しっかりした大きめの傘ならもさもさしないで
意外と走れるな。風が強いとアウトだろうけど。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 22:50:07 ID:hWHxqckm
>>873
自分の走ってるランニングコースにも傘持って走ってる女の人いるよ。
自分の走ってるランニングコースにも傘持って走ってる女の人いるよ。
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 22:59:39 ID:ZN2/50EK
迷惑千万ｗ
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 04:42:05 ID:eGPxA+OX
一回あたりの走行距離が
3.5km→7.5kmになった
目標の10.0kmまでもう少し！
3.5km→7.5kmになった
目標の10.0kmまでもう少し！
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 06:52:29 ID:C7OH3RmW
慎重170で体重７７キロ突破してジョギングしないとやばいです。
でも日焼けしたくない・・・
みなさんはどうしてますか？ とりあえずSPF15の日焼け止めを買いましたが、
これつけてればいいのかな？ 走る時間は早朝を考えてます。
でも日焼けしたくない・・・
みなさんはどうしてますか？ とりあえずSPF15の日焼け止めを買いましたが、
これつけてればいいのかな？ 走る時間は早朝を考えてます。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 07:22:09 ID:rJIupTcz
うちの近所にこの暑いのにサウナスーツみたいな真黒なスエット上下に手袋
頭から黒い防虫ネットみたいなものをすっぽりかぶってふうふういいながら
走ってるおばさんが居て子どもたちに気味悪がられてるが日焼けがイヤ
ならそうすれば良いんじゃない
頭から黒い防虫ネットみたいなものをすっぽりかぶってふうふういいながら
走ってるおばさんが居て子どもたちに気味悪がられてるが日焼けがイヤ
ならそうすれば良いんじゃない
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 07:34:57 ID:N5MLU22u
全身黒づくめはびっくりするねｗｗｗｗ
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 07:46:58 ID:75O8oCHP
日焼けが嫌ならどうして夕方～早朝に掛けて走らないのか？
危ないとか時間が取れないとか理由はあるんだろうけど、
夜は当たり前に、夕方や早朝は日焼けするほど照り付けないはず
７時くらいに書き込んでるんだし５時ぐらいに起きて
走ってこればええんちゃうの？
危ないとか時間が取れないとか理由はあるんだろうけど、
夜は当たり前に、夕方や早朝は日焼けするほど照り付けないはず
７時くらいに書き込んでるんだし５時ぐらいに起きて
走ってこればええんちゃうの？
アドバイスありがとうございます。
実は今海外に住んでいて、ここは夏は夜10時まで明るいんです…orz
早朝は５時からもう明るいので、日に当たることを覚悟して走るつもりでいます。
男なので腕とかが焼けるのは構わないのですが、シミができやすいので
顔だけはガードしたいです。
実は今海外に住んでいて、ここは夏は夜10時まで明るいんです…orz
早朝は５時からもう明るいので、日に当たることを覚悟して走るつもりでいます。
男なので腕とかが焼けるのは構わないのですが、シミができやすいので
顔だけはガードしたいです。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 09:13:16 ID:pJYhaSQQ
>>881
ドイツかオランダあたりとみた
ドイツかオランダあたりとみた
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 09:48:41 ID:zcP515fZ
毎日3.5kmぐらいじゃ痩せないのかな？
なんか体重が維持されてしまった
体脂肪率は減ってるけど腹は引っ込まない
なんか体重が維持されてしまった
体脂肪率は減ってるけど腹は引っ込まない
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 10:07:15 ID:o0rQl3QS
女性は長袖、長ズボン、帽子、首にタオルまいて完全防備の人が多いね
この糞暑いのに拷問みたいなことよくやるわと思う
この糞暑いのに拷問みたいなことよくやるわと思う
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 10:31:36 ID:2brxBNEu
169ｃｍ78ｋｇ♂ですが、最近ダイエット目的でジョギングを始めました。
およそ一回に10ｋｍ程度走ると2～.5ｋｇ体重が落ちるのですが、
そんなものでしょうか？
食事を取ると体重は戻るので、問題無いとは思うのですが・・・
およそ一回に10ｋｍ程度走ると2～.5ｋｇ体重が落ちるのですが、
そんなものでしょうか？
食事を取ると体重は戻るので、問題無いとは思うのですが・・・
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 10:34:03 ID:E7XTo6k6
>>883
多分ジョグだけで体重を落とすのは相当がんばらないと難しい
ジョグの効果は体型のシェイプアップ
カンナで削るように全身ちょっとづつ絞れてくるから焦らずに走るべし
可能ならちょっとずつ距離を伸ばすべきだけど、続ける事のほうが遥かに大事
多分ジョグだけで体重を落とすのは相当がんばらないと難しい
ジョグの効果は体型のシェイプアップ
カンナで削るように全身ちょっとづつ絞れてくるから焦らずに走るべし
可能ならちょっとずつ距離を伸ばすべきだけど、続ける事のほうが遥かに大事
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 10:39:22 ID:E7XTo6k6
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 11:48:43 ID:96dk9Hit
わかりました。潮来にいってきます。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 12:12:20 ID:2brxBNEu
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 15:06:29 ID:iVy4S/FY
雨も降ってないのに、急にゴロゴロ鳴り出すカミナリ怖いな～。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 15:11:14 ID:HjE/sz5v
>>884
長ズボンっていうか薄手の通気性の良いジャージの下は快適だよ
ランパンだと汗が脚を伝ってシューズの中がグショグショになるけどこれならジャージが結構汗を吸ってくれてシューズまで垂れてこないから快適！
長ズボンっていうか薄手の通気性の良いジャージの下は快適だよ
ランパンだと汗が脚を伝ってシューズの中がグショグショになるけどこれならジャージが結構汗を吸ってくれてシューズまで垂れてこないから快適！
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 16:37:50 ID:eGPxA+OX
なるほど。
通気性の良い長ズボンジャージという発想は無かった。
通気性の良い長ズボンジャージという発想は無かった。
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 18:09:48 ID:pJYhaSQQ
ウォーキングに混ぜるだけだからGパンで走るっておかしい？
途中で本屋で立ち読みしたりするからジャージなんかじゃおかしいかと思って。
途中で本屋で立ち読みしたりするからジャージなんかじゃおかしいかと思って。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 18:11:45 ID:75O8oCHP
いいんじゃないの？
俺の脚じゃねーし知ったこっちゃねーや
俺の脚じゃねーし知ったこっちゃねーや
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 18:19:31 ID:96dk9Hit
途中で立ち読み
その発想はなかったわ
その発想はなかったわ
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 19:47:37 ID:RTaVHs7k
>>869
自転車は週5で20km漕いでるよ、平均速度は18km/h。
自転車は週5で20km漕いでるよ、平均速度は18km/h。
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 19:52:18 ID:zcP515fZ
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 21:00:57 ID:eiH5xCi2
それはスレ違い
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 21:05:09 ID:E7XTo6k6
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 21:14:58 ID:eGPxA+OX
>>897
デブ専ジョギングスレの方が、そういうダイエットの方法はよく出てくるよ。
水とバナナのみでランニングを続け、一ヶ月で17Kg減量したって書いてある。
顔は土気色・立ちくらみが酷かったみたい。
デブ専ジョギングスレの方が、そういうダイエットの方法はよく出てくるよ。
水とバナナのみでランニングを続け、一ヶ月で17Kg減量したって書いてある。
顔は土気色・立ちくらみが酷かったみたい。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 21:15:34 ID:iFDLWcJs
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 21:21:41 ID:zcP515fZ
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 22:00:06 ID:T9bNOFO2
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 22:54:41 ID:7s+9LR9G
昨日からジョギングを始めました。
初めてなので４キロ程走って帰宅。
今日も仕事終わって着替えてすぐジョギング。
走り始めて１０歩もしないうちに左足の土踏まずに痛みが。
右足は何ともないのに左足だけ痛い。
とりあえず、前半は何とか走ったけど、後半からは歩いて、走っての繰り返しでした。
左足の土踏まずの親指側が痛い。
とりあえず帰って来て、冷水につけてアイシングしたんだけど。
筋肉痛なのかな？
ジョギング初めて同じようになった方いますか？
初めてなので４キロ程走って帰宅。
今日も仕事終わって着替えてすぐジョギング。
走り始めて１０歩もしないうちに左足の土踏まずに痛みが。
右足は何ともないのに左足だけ痛い。
とりあえず、前半は何とか走ったけど、後半からは歩いて、走っての繰り返しでした。
左足の土踏まずの親指側が痛い。
とりあえず帰って来て、冷水につけてアイシングしたんだけど。
筋肉痛なのかな？
ジョギング初めて同じようになった方いますか？
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 00:08:57 ID:17JTtA4n
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 01:16:40 ID:cwVcpSBG
【スポーツ/話題】スウェーデン人女性「ジョギングはセックスと同じくらい重要」
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1279295089/
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1279295089/
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 01:17:24 ID:cwVcpSBG
ジョギングかセックスかどっちか一つしか選べばいなら、間違いなくセックスを取る
お前らは？
お前らは？
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 01:21:50 ID:Ks2TmXf4
>>904
年齢、体重、運動暦にもよるけども、
いきなりジョギング始めるよりウォーキングからがいいと思う
「初めてなので４キロ程」とあるけど、長いと思うしきっとペースが速い
だからこそ痛みが出てる
なったことないから知らないけど、確か土踏まずの痛みは気をつけたほうがいいはず
年齢、体重、運動暦にもよるけども、
いきなりジョギング始めるよりウォーキングからがいいと思う
「初めてなので４キロ程」とあるけど、長いと思うしきっとペースが速い
だからこそ痛みが出てる
なったことないから知らないけど、確か土踏まずの痛みは気をつけたほうがいいはず
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 01:30:38 ID:3vHdIUaO
膝痛で休んでたけど痛みも引いたので試しにゆっくり少し走ってみたら
膝に違和感が出たので中止した。あと一週間は休ませよう。
走るの辞めてもうすぐ一ヶ月か・・。はじめに無理しなければ今頃けっこう走れるように
なっていたかもな。
膝に違和感が出たので中止した。あと一週間は休ませよう。
走るの辞めてもうすぐ一ヶ月か・・。はじめに無理しなければ今頃けっこう走れるように
なっていたかもな。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 01:37:24 ID:RJL4NZHs
>>904
最初はウォーキングから始めた方が、結果は早く出るよ。
ジョグは負担が大き過ぎて結果を出すのに時間がかかる。
2時間歩ける肉体を手に入れる方が、
1時間走れる肉体を手に入れるよりも早いんだよ。
どちらも同じ消費カロリーなのに。
最初はウォーキングから始めた方が、結果は早く出るよ。
ジョグは負担が大き過ぎて結果を出すのに時間がかかる。
2時間歩ける肉体を手に入れる方が、
1時間走れる肉体を手に入れるよりも早いんだよ。
どちらも同じ消費カロリーなのに。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 02:05:55 ID:yQXIeJcx
卒業条件に【10km50分を切れる方、・・・】とあるけど意義あり
そのペースだとサブフォー確実だし、とっくに初心者の域を出てるよ
余程の素質を持った人か経験を積んだ人しか成し得ないタイム
根拠は省略するけど初心者卒業タイムは
男性の場合10kmを56分59秒で走れたら卒業
女性は10kmを1時間3分48秒で卒業
そのペースだとサブフォー確実だし、とっくに初心者の域を出てるよ
余程の素質を持った人か経験を積んだ人しか成し得ないタイム
根拠は省略するけど初心者卒業タイムは
男性の場合10kmを56分59秒で走れたら卒業
女性は10kmを1時間3分48秒で卒業
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 02:07:30 ID:yQXIeJcx
ミスった 異議ね
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 09:16:56 ID:F962qTX/
まあ、ゆっくり自分のペースでやるのが一番
と、過去にタイムにこだわって膝を壊した奴が言ってみる
と、過去にタイムにこだわって膝を壊した奴が言ってみる
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 09:19:31 ID:KYsulsch
関東梅雨明けた？
今朝、走ってきたのだけれど、太陽が燦々と照りつけて暑いのなんの
今朝、走ってきたのだけれど、太陽が燦々と照りつけて暑いのなんの
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 09:47:13 ID:bukhRkOl
これからは余計に夕方～早朝がいいな。
スポーツする訳でもないし単に痩せたいだけなら
日差し我慢してまで走る必要もないからな。
何より熱中症でぶっ倒れたら元も子もない。
スポーツする訳でもないし単に痩せたいだけなら
日差し我慢してまで走る必要もないからな。
何より熱中症でぶっ倒れたら元も子もない。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 11:40:54 ID:AdcT6hQw
この時期は日の入り時間が19時過ぎだから､
日没待ちでとスタート遅くなってイライラしてくるわぁ(笑)
日没待ちでとスタート遅くなってイライラしてくるわぁ(笑)
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 17:14:42 ID:QSvVQbEz
日没がいい人も居るのか
オレは暗いと走るのが怖いわ
オレは暗いと走るのが怖いわ
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 17:52:08 ID:AdcT6hQw
昼間だったら暑いし日焼けするし､車も人も多いし犬の散歩邪魔だし､
法規無視の自転車いっぱいだし､挙句信号だらけでサッパリ走れませんヨ(´・ω・｀)
法規無視の自転車いっぱいだし､挙句信号だらけでサッパリ走れませんヨ(´・ω・｀)
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 19:49:56 ID:15Y4q3CP
やはり早朝が一番。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 20:12:45 ID:xSlFt1z3
これだけ暑いとホントに死んじゃうかもしれんね
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 20:47:37 ID:hRy7bqTK
途中で500mlの水を2回補給したのに終わるころには喉カラカラ
もはや暗いうちからスタートするしかないのか
もはや暗いうちからスタートするしかないのか
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 20:50:36 ID:BvRiGOhP
マジで暑すぎだな。
数キロ走っただけでバテバテになる。
数キロ走っただけでバテバテになる。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 21:03:13 ID:cwVcpSBG
冬～春 昼間の好きな時間にスタート
５月～ 夕方１７時スタート
６月～ 夕方１７時半スタート
７月初旬～ 夕方１８時スタート
今 夜スタートになった
５月～ 夕方１７時スタート
６月～ 夕方１７時半スタート
７月初旬～ 夕方１８時スタート
今 夜スタートになった
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 02:13:31 ID:8ScquZE+
ジョギングするときは、防犯ブザーとか持っていってる？
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 03:24:02 ID:99J35fMw
初めて1時間走ってみたよ。
8.4kmだった。
思ったより気持ちよかったよ。
閑散としていました、駅裏は。
秋田市。男性。
8.4kmだった。
思ったより気持ちよかったよ。
閑散としていました、駅裏は。
秋田市。男性。
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 06:51:24 ID:iWaowt6F
1時間連続で走れるようになると嬉しいよね
最初の頃は1時間なんて考えられなかった
最初の頃は1時間なんて考えられなかった
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 07:14:20 ID:99J35fMw
うん、嬉しいよ。
僕も最初は考えられなかったよ。
1日おきで頑張ろう！
僕も最初は考えられなかったよ。
1日おきで頑張ろう！
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 07:51:40 ID:I0de053M
1時間走れるなんてまったく考えられませんがなにか。
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 08:21:48 ID:udT5KK/c
考えるな 感じるんだ
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 08:31:58 ID:p75aTWeA
今日は各地で34度35度とかなんとか｡
日没待ちどころか30度切り待ちになりそうだわぁ｡
日没待ちどころか30度切り待ちになりそうだわぁ｡
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 11:03:11 ID:Usyiy/gv
>>884
首にタオル以外は全部あてはまってる。
暑くて暑くて大変だけど、朝9時まえから10時過ぎくらいまでしか
走る時間とれないんでしかたない。
走るペースをすごく遅くして1時間我慢。
終わったあとのシャワーが楽しみなんだけど、
それにしても昨日今日は暑い。 ＠京都
首にタオル以外は全部あてはまってる。
暑くて暑くて大変だけど、朝9時まえから10時過ぎくらいまでしか
走る時間とれないんでしかたない。
走るペースをすごく遅くして1時間我慢。
終わったあとのシャワーが楽しみなんだけど、
それにしても昨日今日は暑い。 ＠京都
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 11:44:39 ID:LPfIlAd4
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 11:54:58 ID:kqtlNILZ
携帯と携帯ストラップにつけた家の鍵だけ手に持って走ってる。
短パンだからポケットに入れてると片方だけもっさもっさして結構不快。
けど緊急の連絡が着たり、したりする場合を考えるとやっぱり携帯は
個人的には最低限必要なものだな。あと時間確認も。腕時計もしないからね。
リレーのバトンだと思えばあんまり気にならなくなった。
短パンだからポケットに入れてると片方だけもっさもっさして結構不快。
けど緊急の連絡が着たり、したりする場合を考えるとやっぱり携帯は
個人的には最低限必要なものだな。あと時間確認も。腕時計もしないからね。
リレーのバトンだと思えばあんまり気にならなくなった。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 14:03:33 ID:B300ITrn
数百円分の硬貨をセロハンテープで巻いてポケットに入れている。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 14:18:11 ID:UMKV3IU6
小銭はチャリチャリしないようにサランラップに包んでいたけど、
最近、SDカードのケースに入れるとなかなか具合が良いことを発見ｗ
１２０円or１５０円入れるのにちょうどいい。
最近、SDカードのケースに入れるとなかなか具合が良いことを発見ｗ
１２０円or１５０円入れるのにちょうどいい。
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 14:24:48 ID:JOkwk6gE
アームポーチ、アームバッグがオヌヌメ
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 15:02:20 ID:CvODXxZ3
携帯持たずだと不慮の事故が怖くないか？
それ以外身分証明もないしｗ
前にコンビニ入口で車に轢かれそうになって思った。
（俺って今死んだら完全身元不明者じゃんｗ小銭しか持ってないし・・・）
それからは携帯は持ってる。 @神奈川の独り者
それ以外身分証明もないしｗ
前にコンビニ入口で車に轢かれそうになって思った。
（俺って今死んだら完全身元不明者じゃんｗ小銭しか持ってないし・・・）
それからは携帯は持ってる。 @神奈川の独り者
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 15:03:40 ID:p75aTWeA
PCパーツ販売の某メーカのアームポーチは安くて使いやすくていい感じだわ｡
若干腕振りに邪魔になるけどね｡
あとは定番のスパイベルトもおすすめ｡
若干腕振りに邪魔になるけどね｡
あとは定番のスパイベルトもおすすめ｡
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 17:09:31 ID:O2uuMqEc
普通のジョギング初心者スレならスポーツ板に立てろ
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 17:36:19 ID:nFY3QEa0
人に強制する前に自分でやろうとか思わないのこの馬鹿
ggrksとか言っても調べないゆとりとなんら変わらんなこいつ
ggrksとか言っても調べないゆとりとなんら変わらんなこいつ
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 17:40:34 ID:x2bubQ3T
おれはウエストポーチしてる。最近のはよくできてて身体に密着するから、走ってても気にならない。
ちなみに数千円と小銭、名刺と保険証、携帯電話、ティッシュ、鍵を持ってくようにしてる。
ちなみに数千円と小銭、名刺と保険証、携帯電話、ティッシュ、鍵を持ってくようにしてる。
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 17:44:12 ID:OIH42g2a
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 17:55:07 ID:gRaIaSln
半年前は10キロ50分切れたけど、足の故障で半年休んで今じゃ5キロで息があがる(T.T)
痛みも治まらないし最悪、昔のように走れる日が何時になるのやら。
痛みも治まらないし最悪、昔のように走れる日が何時になるのやら。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 18:15:59 ID:OIH42g2a
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 18:46:09 ID:zKgCRYQq
俺もプールしたいんだけど、水着と帽子って最初はどんなの買えば良いの？
あと、故障開け（一ヶ月程度）のジョグって、
8km程度4-50分で走ってたとしたら、どれぐらいのペースでやればいいんだろう？
あと、故障開け（一ヶ月程度）のジョグって、
8km程度4-50分で走ってたとしたら、どれぐらいのペースでやればいいんだろう？
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 19:00:51 ID:OIH42g2a
>>945
水着はスパッツ系が人気だね
自分はカギをポケットに入れたいからバリバリチャックの付いた黒のハーフトランクス
あとラッシュガード（水着素材のＴシャツ）
帽子はポリエステル素材の安物
ゴーグルはいい奴買った方がいいね、最近のはゴーグルは良いものが多い気がする
故障は直るまでトレーニングお休みしてたからわからん
水着はスパッツ系が人気だね
自分はカギをポケットに入れたいからバリバリチャックの付いた黒のハーフトランクス
あとラッシュガード（水着素材のＴシャツ）
帽子はポリエステル素材の安物
ゴーグルはいい奴買った方がいいね、最近のはゴーグルは良いものが多い気がする
故障は直るまでトレーニングお休みしてたからわからん
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 19:26:00 ID:zKgCRYQq
普通の海パンみたいなのじゃ拒否られるかな？
それがハーフトランクスってやつ？
あのスパッツ履いて、ゴーグルしてる姿は素人には無理です。。
それがハーフトランクスってやつ？
あのスパッツ履いて、ゴーグルしてる姿は素人には無理です。。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 19:40:22 ID:OIH42g2a
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 21:37:37 ID:tSI6pn3p
デブたちへ
【社会】ダイエットは、体重をゆっくり徐々に減らすよりも一度に集中的に減量…通説を覆す
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1279452912/
【社会】ダイエットは、体重をゆっくり徐々に減らすよりも一度に集中的に減量…通説を覆す
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1279452912/
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 22:02:49 ID:B300ITrn
>>949 そりゃそうだよ、一番早いのはボクサーみたいな減量法で一気に目標体重へ持っていくのが効果的だろ。
問題は一般生活で永久に維持できるか、リバウンドはどうするのかだろ。 オーストラリアの学者はバカだな。
問題は一般生活で永久に維持できるか、リバウンドはどうするのかだろ。 オーストラリアの学者はバカだな。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 22:15:01 ID:OIH42g2a
学者の夏休みの自由研究にデブ二人は犠牲になったのだ
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 23:26:51 ID:AiTpVS2s
アルペンでTORAYのドライメッシュ買ってきたけど、凄い乾きやすいんだね
綿100%だと3回絞れるくらいベチョベチョだったのに、これだと濡れてても常にさらさら
目から鱗でした。その分いつまでたっても肌に馴染んでくれないけど・・・
綿100%だと3回絞れるくらいベチョベチョだったのに、これだと濡れてても常にさらさら
目から鱗でした。その分いつまでたっても肌に馴染んでくれないけど・・・
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 00:36:45 ID:vCLnvYfi
今の時代、綿100 着てるほうが人間国宝だろ
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 00:54:07 ID:bUgE7aT6
たまに喫煙しててジョギングしてるって人いるけど効果あるのか？
ダイエットのサイトで喫煙してたら有酸素運動の効果無いってよく見た
それ読んでからソッコーたばこ投げ捨てたぞ
ダイエットのサイトで喫煙してたら有酸素運動の効果無いってよく見た
それ読んでからソッコーたばこ投げ捨てたぞ
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 00:56:40 ID:keORecOt
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 03:20:28 ID:8LiR44TU
>>948
thx。
thx。
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 03:31:23 ID:psNSZM9M
体の表面は痩せて締まって綺麗になっても
内面がヤニで汚れてたら台無しだ。
タバコなんて百害あって一理なしだし、
増税で値上げ確定だし今後もガンガン上がるだろうし
何のメリットがあるか分からない。
健康云々は分からないけどあの煙と臭いは苦手。
内面がヤニで汚れてたら台無しだ。
タバコなんて百害あって一理なしだし、
増税で値上げ確定だし今後もガンガン上がるだろうし
何のメリットがあるか分からない。
健康云々は分からないけどあの煙と臭いは苦手。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 04:10:26 ID:LnCGRNIk
俺は酒、タバコ、ギャンブル、全てやめたぞ！
今もマックスバリュまで6.2kmを42分で走ってきて、筋トレもやったよ。
健康的でいいよ！
ただし、金は貯まらないけどね（笑）
ステータス： 元帥
卒煙日： 2010年 5月 10日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 8日 16時間 45分
延びた寿命： 10日と15時間33分
節約できた金額： 41818円（節税分 26368円）
節煙本数： 2787本 236.97ｍ オペラシティ
今もマックスバリュまで6.2kmを42分で走ってきて、筋トレもやったよ。
健康的でいいよ！
ただし、金は貯まらないけどね（笑）
ステータス： 元帥
卒煙日： 2010年 5月 10日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 8日 16時間 45分
延びた寿命： 10日と15時間33分
節約できた金額： 41818円（節税分 26368円）
節煙本数： 2787本 236.97ｍ オペラシティ
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 05:19:25 ID:h88M+AVv
冬寒すぎて走れなくなるのが今から嫌で仕方ない
仮に12月頭～2月末まで走れなくなるとして、どれだけ体力落ちてしまうんだろう
その点夏は無理しすぎず、水分補給に気をつけてればおｋだからむしろ好きだ
冬氏ね
仮に12月頭～2月末まで走れなくなるとして、どれだけ体力落ちてしまうんだろう
その点夏は無理しすぎず、水分補給に気をつけてればおｋだからむしろ好きだ
冬氏ね
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 07:33:19 ID:Zv0VFo4E
1週間前から4kmを30分でジョギング始めましたが、昨日から若干ですが右足の膝内側に違和感があります。
今は痛くないんですが、このまま続けたら痛くなるんだろうなという感覚。
こーいう場合は休んだほうがいいですかね？それとも様子見ながら走ってもいいんでしょうか。
ちなみにシューズはいいの履けということで、ゲルカヤノを使ってます。
今は痛くないんですが、このまま続けたら痛くなるんだろうなという感覚。
こーいう場合は休んだほうがいいですかね？それとも様子見ながら走ってもいいんでしょうか。
ちなみにシューズはいいの履けということで、ゲルカヤノを使ってます。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 08:27:59 ID:8GkJvJT5
ジョグ始めてから自分もタバコやめた。タバコやめないと息が上がるしね。
運動しながら禁煙すると成功する確率が高くなるような気がする。
運動しながら禁煙すると成功する確率が高くなるような気がする。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 08:50:00 ID:jwq5yBUB
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 09:02:13 ID:c3XXZo7u
嫌味なうえに小デヴって最悪だな
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 09:26:39 ID:MB2V6N3J
嫌味なうえにこでぶだからだろｗ
>>960
様子見で大丈夫。但し負荷を軽くして、やばそうなら迷わず歩く。
ストレッチとか準備運動を入念にして、序盤はウォーキングに変えるとかがお勧め。
まだ1週間目だし、今故障したら悲しいので気をつけて。
>953
普通のＴシャツで運動すればお前も人間国宝だ
>962
フィンランドで頭ひやしてこい
>>960
様子見で大丈夫。但し負荷を軽くして、やばそうなら迷わず歩く。
ストレッチとか準備運動を入念にして、序盤はウォーキングに変えるとかがお勧め。
まだ1週間目だし、今故障したら悲しいので気をつけて。
>953
普通のＴシャツで運動すればお前も人間国宝だ
>962
フィンランドで頭ひやしてこい
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 09:28:25 ID:v6AO0/rU
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 11:03:57 ID:VwKJE9Uf
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 16:54:11 ID:IeMIdyWq
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 18:39:49 ID:k5PiKIrm
俺も冬の朝の凛とした空気は好きだな
まぁ23区内なので冬は寒いといってもたかが知れてるが、寒冷地は厳しいんだろうな
まぁ23区内なので冬は寒いといってもたかが知れてるが、寒冷地は厳しいんだろうな
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 18:53:01 ID:psNSZM9M
冬の欠点は走る前は糞寒いのに走り出したら糞熱くなること。
学生みたいにちょっと防寒具置いて走ることができないから
最終的には脱いだ防寒具や服を持って走るハメになる。
かと言って最初から薄着だと寒くてたまらない。
汗だくになって羽織るものがないと風邪も引きやすくなっちゃうからな。
季節的には春と秋が一番かな
学生みたいにちょっと防寒具置いて走ることができないから
最終的には脱いだ防寒具や服を持って走るハメになる。
かと言って最初から薄着だと寒くてたまらない。
汗だくになって羽織るものがないと風邪も引きやすくなっちゃうからな。
季節的には春と秋が一番かな
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 18:56:12 ID:vCLnvYfi
糞、糞、糞
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 21:23:17 ID:S4BbFkHX
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 21:46:35 ID:ASK/Cz8v
冬は嫌だな
手・足の指や耳が霜焼けになる
フィンランドじゃなくてクリーンランドでもなく関西だけど
手・足の指や耳が霜焼けになる
フィンランドじゃなくてクリーンランドでもなく関西だけど
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 22:20:06 ID:vCLnvYfi
清潔そうな国があるんだな
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 23:08:15 ID:AG3FlgNo
まず室内で筋トレでも適当な有酸素でもなんでもして体温めてから外に出たらいいんでね？
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 23:13:35 ID:ZbnL2MAH
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 00:42:21 ID:V1Sb2bGL
そういう時は無理しないでペース落とせよ…
倒れたり死んだりしても知らんぞ
倒れたり死んだりしても知らんぞ
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 10:34:36 ID:7774TQTb
この3日間、立ち上がるときに腰が痛くて
走っていない。
バンテリン塗ってるんだけど、治るんだろうか？
走っていない。
バンテリン塗ってるんだけど、治るんだろうか？
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 11:15:14 ID:6Ynf24m7
バンテリンとかはあんまり意味無いと思うよ。
やばそうなら、病院に行っといで。
ところで、走りに行こうと思ったらお腹空いてフラフラしそうだったんで食べたんだけど、食後何分ぐらい経てば、走ってもおkになるのかな？
やばそうなら、病院に行っといで。
ところで、走りに行こうと思ったらお腹空いてフラフラしそうだったんで食べたんだけど、食後何分ぐらい経てば、走ってもおkになるのかな？
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 16:34:39 ID:FqSNegT3
最低30分待つといいらしいです。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 16:48:49 ID:6Ynf24m7
１時間半ぐらいで走ったけど、ぽんぽん痛くなったよ。。
ちょっと歩いたりして散らしてすぐ収まったけど暑かった。。
ちょっと歩いたりして散らしてすぐ収まったけど暑かった。。
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 17:27:18 ID:gkE9zTL4
食い過ぎｗ
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 22:09:02 ID:wuWwKJ2i
暑すぎでここ３～４日走ってないや。
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 22:59:49 ID:0bAydoqA
今日はマジで暑かった
血管の中が沸騰するような異常な事態だった
血管の中が沸騰するような異常な事態だった
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 23:03:35 ID:YduogyO9
20℃～22℃くらいが1番のジョギングに適した温度だね。
ふと、最近、走った時に温度計見たら、それくらいだったので、気持ちよかったです。
－5℃の時は凍えそうだったし、31℃の時はダウンしそうだった。
ふと、最近、走った時に温度計見たら、それくらいだったので、気持ちよかったです。
－5℃の時は凍えそうだったし、31℃の時はダウンしそうだった。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 23:14:57 ID:WgmFvQbo
夕方6:00から15km行ってきた。
昼間は暑かったようだけどなかなか快適だったよ。
5日連続だったけど今日が1番調子が良かった。
昼間は暑かったようだけどなかなか快適だったよ。
5日連続だったけど今日が1番調子が良かった。
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 08:17:05 ID:mv2kPznl
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 08:55:37 ID:WDSpvWxn
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 13:37:21 ID:o0lime2x
>>986
おつ！
おつ！
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 15:37:52 ID:MMWxgU+S
タバコは男のダンディズムだから止めるわけにはいかない。
２０００円までは吸い続けるね。
走り終わった後の一服がぱねぇっすよｗｗｗ
いちおう携帯灰皿は必須の他のランナーがいるとこでは
吸わないってのは決めてるけどね。
２０００円までは吸い続けるね。
走り終わった後の一服がぱねぇっすよｗｗｗ
いちおう携帯灰皿は必須の他のランナーがいるとこでは
吸わないってのは決めてるけどね。
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 15:50:51 ID:FDmF6aBD
ランナーだけかよｗ
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 17:57:17 ID:ngou10yg
>>989
分からんでもないけど、
風邪こじらせた時とか痰が喉に絡んで寝付けなくて、抜け道の無い苦しみみたいなのあるじゃん？
あれがずっと続くようになるとか、最悪じゃない？
俺らどうせ死ぬけどさ、苦しんで死にたかねーよな。
分からんでもないけど、
風邪こじらせた時とか痰が喉に絡んで寝付けなくて、抜け道の無い苦しみみたいなのあるじゃん？
あれがずっと続くようになるとか、最悪じゃない？
俺らどうせ死ぬけどさ、苦しんで死にたかねーよな。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 22:08:21 ID:56KMY4oF
ここんとこ、雨や飲み会で10日以上走っていなかった。
今日は、夕方でさえも暑くてとても走れない。
でも、長期間走らないと、次に走るとき辛いと思い、
9時から1時間走ってきた。
この時間でもまだもわっと暑かった。
今日は、夕方でさえも暑くてとても走れない。
でも、長期間走らないと、次に走るとき辛いと思い、
9時から1時間走ってきた。
この時間でもまだもわっと暑かった。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 00:11:24 ID:tgMySHGe
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 00:12:26 ID:tgMySHGe
弾丸だったorz
恥ずかしいｗ
恥ずかしいｗ
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 00:15:23 ID:w6l9v+R7
突っ込みを噛むほど恥ずかしいことはない
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 01:20:19 ID:tgMySHGe
いじめないでｗ
あ、今日から走り始めた。15分くらいしか走れなかったけど。明日も頑張ります！
あ、今日から走り始めた。15分くらいしか走れなかったけど。明日も頑張ります！
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 02:34:11 ID:KrOwrPCA
ジョギング初心者スレ -4kg ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279667274/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279667274/
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 10:09:08 ID:w6l9v+R7
変に喉が乾いている
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 10:09:52 ID:w6l9v+R7
水分もミネラルも取っているのに
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 10:10:44 ID:w6l9v+R7
この渇き…ついに俺も…夜の
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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