【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】

>>955
あなたの性別、身長も分からないので答えようがない。
一般論だが、あなたが男性で平均的な身長だとすると、65キロ前後が平均的な
体重だと思われる。平均に近づくと体重は減りにくくなる。
100�`オーバーの巨体が10キロ減らして90キロになるのはそれほど難しくないが、
70キロ→60キロはかなり難しいし、本当にそこまで減らす必要があるのかも
考えなければならない。

もう一つ考えられるのは、頭打ちも何でもなく単に体重が減っていないということ。
2キロ前後の体重変化は誤差とも考えられる。また実際に体重が減ってるとしても、
ある程度異常の運動もやって3ヶ月2キロというのは減少幅が小さい。
つまり、そこから体重をさらに減らすのには運動がまだ少ないか、食いすぎ、
その両方と考えることもできる。
食事制限していないってことなんだから、書き込む前に運動量と食事量のバランスを
考えてみた？

それと、少々筋量が増えたところで代謝アップなんかしないから。
というか、考慮する余地が無いほど微々たるもの。
ダイエット中の筋トレは減量過程でできるだけ筋量を落とさずに維持するため
と考えた方がいいと思う。