黒豆ダイエット　　２豆目

方法は一日（乾燥時７０ｇ）の黒豆を食べるほか、減食と散歩だよ（重要）
水も沢山飲め、美肌効果も期待できるらしい。

（料理法）
500gの黒豆を圧力鍋か電気釜で炊いて、小分けにして、冷凍してるんだな。
これで面倒くさい話が軽減できる。


大豆でなく黒豆なのは、黒豆の色素のシアニジンが豊富だからで、
これに肥満抑制作用があるらしい。

※早速かよ　食べるだけ系は効果ないっていい加減分かれ　デブ乙　等のレスはやめてね。
フリじゃないよ。


前スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269861900/

乾いた状態の70g　　→　煮豆２００〜２５０ｇ位

515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/04/13(火) 07:01:33 ID:CtC9ie7V
黒豆食うと満腹感があるから食う量が減っていくってところがミソだろ
減らせずいつもどうり食ってるなら快便と美肌効果以外の意味ないんじゃね
へんなダイエットで食欲がおかしくなってる人間は無駄なんだよ


545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/04/14(水) 22:00:12 ID:3Q+CzB51
痩せないって言ってる人は
一回、自分の基礎代謝と普段食ってる物の
大まかなカロリーを把握した方がいいよ。


注意）　　スーパーに売ってる甘く煮た黒豆）　　　　駄目すぎ(´･ω･`)

韓国人はあれだが、取りあえず試して(･∀･)ｲｲ奴は続けよう黒豆生活

１　散歩や運動をする
２　食事の量を減らす（特に炭水化物の米やパン）
３　水を多く飲め

４　寝る前に喰うな
５　黒豆を食う


これで痩せない奴は間違えてるハズｗ
　（５を抜いても普通は痩せるから）

>>1
乙

>>1乙

毒出し「黒豆」ダイエット
ttp://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_noss?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&url=search-alias%3Daps&field-keywords=%8D%95%93%A4%83_%83C%83G%83b%83g&x=23&y=23

>>5
去年に出てるんだなｗ

TVの影響力はまだ凄いわけだな
出版社: ソフトバンククリエイティブ (2009/11/27)

これ続けてる人、肌は綺麗になった？

ダイエット中は1日に水2リットル以上飲めというけど
運動してもそんなに飲めないし少し飲みすぎると口内炎ができた

>>8
飲めるっしょ。朝起きて500　昼食に500　夕食までに500　夕食〜風呂上りに500
で余裕。
沢山水分取ると尿が透明になる。　

>>7
男だけど１週間で効果を実感したよ

相性もあるから１ケ月で効果無い人は駄目かもね＾＾；

　　　　　　　　　　　　　　_　　　　　_
　　　　　　　　　　　　〃:V::⌒⌒○Y:ヽ　　　黒豆生活
　　　　　　　　　　　　j:.:./.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:l|.:. l
　　　　　　　　　　 　 |:.:.|.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:l.:.:.:|
　　　　　　　　　　 　 |ﾊ:!.:.:.:i.:.:.:.:.:.:.:.ﾚj/　　　　　　ﾋﾞｼｯ
　　　　　　　　　　　　 ヾ|i:.:.:|:.:.:.:.:.:.:.iV
　　　　　　　　　　 　 　x|i:.:.:.V:.:.:.:.:.:八｢ヽ　　 　 ^ｰ'て
　　　　　　 　 　 　 　 ∧!:.:.:.:.'､:.:.:.:.:i:.:.l| ∧　　,xっ　 （
　　　　 　 　 　 　 　 /　ﾍ:.:.:.:.:ヽ:.:.:.:.:.:ﾘ　 ヽ＜ヽ三)
　 　 　 　 　 　 rｧ､_/　 　 〉:.:.:.:.:ﾊ:.:ﾉ人　　 ` ｣｣
　　　　　　　 　 V//　 　 ハ{＼ﾉ jｲ='　{ゝ-'´
　　　　　　　　　弋>､__／　 {/　　　l　　ヽ
　　　　　　　　　 　 　 　 　 /　　　　 l　　 ',
　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　l　　|
　　　　　　　　　　　　　　/T7 r┬┬ ┼1T|
　　　　　　　 　 　 　 　 〈_/ |│ |　|　│｣｣｣
　　　　　　　　　　　　　　/ ￣¨7７¨￣/
　　　　　　　 　 　 　 　 /　 　 /./ 　 /

母ちゃんもう黒豆料理沢山作るの止めて＞＜
黒豆飽きたお・・・

あれ、1001ってないのか

圧力鍋で黒豆を炊いたんだが佐藤とか調味料は一切入れてないのに微妙に甘いのに驚いた

>>13
1001 名前：１００１[] 投稿日：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

>>14
成分の3割
炭水化物は糖分だからな

砂糖入れると”あずき”みたいだよｗ

>>16
あー！なるほど！
これ以上甘くなっちゃたまらないよねｗ

PC向かってる間に口寂しくなったら黒豆かじってお茶飲んでる

黒豆おいしいな。冷蔵庫にストックしてる。サラダに入れてもおいしいし、
何もつけなくてもおいしい。経済的にアレだから大豆も何日かおきに
置き換えてるけど。やせないわ。でも体重維持はできてる。
効果はあるのかはわからない

標準的な体形なら食事制限+運動しなきゃなかなか減らんからね。

1ヶ月以上やってやっと−５００ｇぐらい。
やっぱり黒豆食べてるだけじゃやせるわけないよね。
私の考えが甘かった。

>>21,3
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/05/12(水) 12:02:13 ID:UZ1kOBMs [3/3]

１　散歩や運動をする　（カロリー消費と健康的な肉体）
２　食事の量を減らす　（特に炭水化物の米やパン）
３　水を多く飲め

４　寝る前に喰うな
５　黒豆を食う (満腹感はあるので減食可能）


これで痩せない奴は間違えてるハズｗ
　（５を抜いても普通は痩せるから）

159，55kgスタートだけど
満腹効果は高い気がする。他の食品ダイエットより。
黒豆そのものが胸やけ気味にお腹いっぱいにしてくれる感じ。

52kgで下げ止まってたけど、今週色々忙しくてお昼抜き
（黒豆ちょっと食べた）になっちゃってたら、50kg!!
になりつつあるよぅ♪はじめて一か月と10日くらい？

45kgとは言わないから48kgくらいには減らしたい…
だが、体壊したりしたくない…当たり前か

食事制限だけだと簡単にリバウンドするから運動して体質改善しないとね。
まぁ運動するのがなかなか難しいわけだが。

>>23,1-5
１５９　　５５→５０

かなり(･∀･)ｲｲね、散歩とストレッチで十分だよ女の子なら


（１０Kg減量の評価　　３〜６ケ月）

57kg→47kg 　160♀なら　「超スゲーー！　モテ２」

85kg→75kg 　170♂なら　「かなり(･∀･)ｲｲんじゃ」

115→105Kg　　　ふーん(´･ω･`) う●こ出たの？

>>23
159.55kgかと思てべっくらした！！
159cm 55kg ね

今月生理が予定より５日早く来て量も多いんだけど
黒豆食べたからかな？

ソイジョイが一本50円だったから100本買ってみた。

>>28
大豆でなく黒豆なのは、黒豆の色素のシアニジンが豊富だからで、
これに肥満抑制作用があるらしい。

テンプレよんだかい？

黒豆飽きた
少量でも腹持ち良過ぎて胃もたれするし気持ち悪い…orz
合わないのかな？　　止めるかな

>>27
イソフラボンのサプリ飲んでる時そうだったよ

>>29
馬鹿？
間食もメシもソイジョイに変えつつ
黒豆も続けるんだけど？

米やパンを豆に変えるだけで大分変わるんですが。

常識ある？

うんこは触るなよ、みんな。

>>31
大豆系のダイエットでは過剰摂取はやめた方がいいよ

脂肪ウンコ脳の持ち主からすると
大豆製品を食べ過ぎると死ぬらしい。

一日二回ほど煎り豆に熱湯でやってます。
本の指示のように７０グラムとるわけでもなく、運動もせずに、
空腹感がなくなるからなんとなく続けて、かれこれ１ヶ月以上経ちますが、
3キロくらい減りました。（波はありますが平均としてそのくらい）
そんな感じでやっていたんですが、この間、戻し汁に飽きて、
何の気なしに普段まったく飲まない、去年のお歳暮に貰ったドリップコーヒーを足してみたら、
黒豆のとき以上にものごっつ利尿作用と便が出た。
そして翌日むくみが引いて１日で１．２キロ減少。
それから、コーヒー&戻し汁やってます。今日で３日目。
初日ほどではないものの200グラムずつ減少してますよ。
黒豆オンリーの時より減り幅でかいです。（黒豆オンリーの時は平均数10〜100グラムくらいの幅だったので）
この組み合わせいいかもしれないです。ただ味はちょっと・・です。

調べたら黒豆は燃やし易い体にする成分が入っていて、
コーヒーは燃やす成分が入ってるんで、
同時に混ぜて飲まなくても別々でもいいかも知れません。
食事に普段どおり黒豆を取り入れて、満腹感で食事の量を減らし、
かつ、良質なたんぱく質で筋肉をつくり、
風呂の前や運動の前に、その筋肉運動のガソリン、つまり燃やす成分のコーヒーを入れたら、
相乗効果は凄いと思います。

せっかく良いエンジンになってきたから、不完全燃焼しないようにガソリンを加えなきゃってことだよね。
ただカフェインがきついから飲みすぎには注意だと思う。
一般的に、一日２杯くらいまでで、飲むなら運動前・入浴前や食後２０分くらいが良いみたい。

黒豆をことこと煮てたけど、
魔法瓶に豆いれて、重曹やら必要なもんいれて半日置いて
また冷めた頃に、煮直して軽く灰汁とって、また魔法瓶に戻すのが
すんごいエコですね。時間もかからんし。

ことことにてたのがあほらしい。まとめて200グラムくらいいけるし。
でかい魔法瓶なら。

去年の豆買っちゃったんで一晩水につけてから
10分煮立てて煮汁を採取その後圧力鍋で一気に煮てる
やわらかくてうまー

前スレで一晩水につけたらカビがっていってた人がいたけど
一晩でカビるかなぁ？とずっと考えてたのね
あれってもしかしたら水につけて豆が呼吸してできる白い泡のこと
なんじゃないかなーと…

>>39
柔らかいとGI値が上がるらしいから
ちょっと固いくらいがダイエットにはいいとおもうよ。

なるほど＞GI値
でも豆が古いせいか通常のやり方だと硬すぎて…
なので圧をかける時間を工夫してみます。
ありがとう

まあ、おいしいほうが続くだろうし
もともと豆類はGI値低いからきにしなくてもいいかもしれないけど＞＜

>>39
今年の大豆収穫期はまだだけど。

今年手に入る豆の一年前の収穫の豆という意味です。＞去年の豆
紛らわしい表現でごめんなさい。

やはり水につけても色の出が鈍く
赤の鮮やかさが違うので数百円をケチって
古い豆など買うものではないなと思いました。
2010収穫の豆が出回ったら新しいのを買うよ！

黒豆の枝豆がウマーと聞いて数年前丹波の黒豆植えてみた　　ウマー！！だった
タンブラーでも出来るから興味のある人植えてみるといいよ
ちなみに東京なので丹波産の枝豆が手に入らなくて育ててみたのでした

只今ヨーグルトメーカーで黒豆納豆作ってます
ちゃんと出来るかしら？？？

タンブラーじゃ、無理だと思うよ

ごめん、プランターだったorz
アホだね

うわー
2スレ目立てたのか
詐欺番組だったのによう続いてんね

詐欺番組ってどれかな。
詐欺番組は無数にあるけど、プロテインダイエットはマジで効くよ。

>>48　はナにやってもやせられない手遅れの樽ってことですね
わかります

確かに食べるようになって一ヶ月で4キロはやせた。
でも、本格的に煮るのはできないので、市販のを買って
食べてるんだけど…市販は砂糖も多いし、逆効果という
コメントをネットで見たこともあるしなあ。

太る原因には、下記の３種類があるという話だ。
黒豆ダイエットはよくできていると思うけど、基礎代謝量の低下に対しては、少し弱いかもしれないね。

・摂取カロリーが消費カロリーよりも多すぎる（食べすぎ）
・消費カロリーが摂取カロリーよりも少なすぎる（運動不足）
・基礎代謝量の低下（筋肉が少ない、体温が低い、etc）

どうも、昨日のアホなタンブラーです
黒豆納豆イイ感じに出来ました♪
におわ納豆を種菌に使ったせいなのか臭いは強くないです
味は普通　朝食のおかずに良かったです
以上報告でした

ほほう
既製品の納豆を種にして納豆をつくるのか
勉強になります

いま放送直後から始めて5キロ減
毎日食ってるわけじゃないけど、食べてないときでも空腹感が抑えられてる
他の減食系や食品ダイエットだと空腹感が一番きつかったから
肉っぽい味だし、これは凄い自分にあってたよ
ただ一番の問題は、放屁が半端じゃないことｗ

みんなどんなレシピで食ってるんだろう？
俺は卵が好きだからっていうのもあるけど、卵と一緒に料理したものばっかり
↓みたいなのを回してる感じ

玉子焼き、お好み焼き、豆腐ハンバーグ、野菜炒め、中華丼の具みたいにとろみ付けた野菜炒め
卵とじ野菜炒め、オイル系パスタ、大根おろしぽん酢パスタ

俺は蒸した黒豆タッパーに入れといて
毎回ごはんの上に乗せて黒豆ごはんにして食べてる
これなら飽きないよ

みんな工夫してるねー。

著者の本買ったんだけど、本では朝に素のままの蒸した黒豆と素の豆腐
を食べるのを推奨してるんだよね。
正直苦痛に感じる事も多いが楽なのでその方法でトライ中。
といっても黒豆だけで食べるの一苦労で豆腐は取っていない。

それって摂取しすぎだよね
豆腐に黒豆

イソフラボンの過剰摂取って気になるよね
著者は男の人だからいいのかな？
でも男性でも乳がんはあるよね

おっさんには全く関係ないな。
乳がんリスクなんて何処にも書いてないし・・・

むしろ、疫学研究の結果、大豆をたくさん食べる人ほど、心臓病や乳がん、前立腺がんになりにくいらしいんだがｗ

黒豆ダイエットって前にもあったよな〜って家の雑誌見つけてみたらあった
酒井法子が表紙のベーグルってやつｗ
そこでのお勧め方法はあらかじめ炒っておいた黒豆を夜のうちに水に漬けておいて（5時間以上）
朝、火をかけて豆と煮汁を摂取ってやり方だった

>>59
イソフラボンは本来の女性ホルモンより弱いから過剰摂取すると
女性ホルモンのレセプターを奪う形になって効果が弱まるって
どこかで読んだから、過剰摂取は乳がんのリスク下げるかもw

黒豆食べて太りました。またスーパーに黒豆が並ぶようになり
売り切れることはなくなりました。

そりゃ甘く煮てあるやつだろ？ｗ
アレは意味無いよ

効果はかなりあるよ
でもいろいろ面倒だから、挫折するのもわかるね

食欲がめちゃめちゃ抑えられる
というか食欲が消えた
昼も夜も食べなくてすむようになって
三週間でー８キロ落ちた

>>67
同意。
主婦なのでどうしても家族の料理を作っていると食欲が沸いてきて
最低限の味見は仕方無いとしても、その後食卓についた後も「一口だけ・・」
と口にしてしまっていたのが、それすら消えて来た。

今日のたけしの家庭の医学で、体内時計についてやっていたよ。
黒豆ダイエットって、けっこう科学的にも正しそうだね。

・朝の光を浴びると、脳の体内時計がリセットされる。
（脳の体内時計と内臓の体内時計は、別々に動いているので、それぞれリセットしてやる必要がある）

・朝食は起床後2時間以内に食べるといい。

・朝食は高タンパク食材を
（内臓の時計遺伝子はタンパク質によって動くため、朝食でタンパク質が不足していると、時計遺伝子はリセットされず、内臓の機能も低下したまま、脳が「身体が飢餓状態にある」と判断する。
そんな時に昼食を摂ると、飢餓状態に対応するため、体内に脂肪を溜め込む機能がスタート。
脂肪がエネルギーとして消費されず、コレステロール量が増加してしまう）

・夕食は、肉類などの脂肪分を控える

・夕食は、起床後10時間〜12時間の間に食べる。例えば朝7時に起きた場合は、夕方5時〜7時の間に食べる。
（体内に脂肪を取り込む働きを持つ、タンパク質ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）の分泌量は時間によって数が変わり、起床後１４時間から１８時間に最大に達する。
つまり、朝７時に起きた場合、夜９時頃から深夜２時前後が、ＢＭＡＬ１の数が最も多く、脂肪を溜めやすい「魔の時間」！となる）

黒豆ダイエット約１ヶ月経過。（蒸したのを茶碗半分位）
170、77から変化無し。
雨の日以外は散歩を約１時間。腹筋・腕立て各５０回。

2にあったけど乾燥時の70ｇ？
そんだけ食ったら飯食えないでしょ。

黒豆で良かった事は酒飲んでもピーにならない。
ほぼ抵抗なく１本でとぐろを造る。
これだけは今まで経験した事が無い。

>>70
＞2にあったけど乾燥時の70ｇ？
＞そんだけ食ったら飯食えないでしょ。

ばかだなぁ。それが目的なのに・・・。

茶碗半分じゃ、ホント目安の半分しか食べてないじゃん。
しかも酒まで飲んで。
それで体重減らないとか書かないでくれる？
単なる美容、快便法に留まってるよ、そのやり方じゃぁ。

それで増えないことを賞賛すべきw

黒豆好きすぎて黒豆を食べ過ぎないよう我慢するのが辛い
膨満感や飽きで悩まされたかった…

どうやったらおいしくいただけるんだ？

普通にゆでただけで美味しいよ
やっぱいい黒豆を買うのがいいと思うよ

何時間もゆでるのが苦痛。

え…何時間も…？？？？？？？？
なんで何時間もゆでてるの？
ちょっとぐぐって調理方法調べてくるといいよ
てか、このスレちょっとさかのぼっても
簡単なやり方でてると思うけど…

一番簡単なのは黒豆茶かな？

一番簡単なのは煎り黒豆を買って、そのままボリボリ

そうそう、茹でるのものすごいガス代がかかるんだよね。
お釜にごはんと入れて蒸すのだと柔らかくならないかな?
ごはんは食べないけど

圧力鍋とか真空調理鍋使うとガス代少しで済むよ

炊飯器でも出来るぽいよ

おかゆモードの炊飯器持ってないから無理

味が嫌いだからやらないけど、ゼロカロリーの甘味料つかって誰か甘煮つくらないかなｗ

あと、塩味で炊いて
最近話題のハッピーターンの粉で食べたらうまいかな？

砂糖：塩＝４：１　に　味の素鶏ガラスープの粉混ぜたら良いらしい。
岩塩とコーヒーシュガーなら尚良いんだって。

なんだかわけのわからない工夫をして目的を見失わないようにねｗ
もしかして丼の人かしらｗ

最近は消費カロリーが半端無いからカロリーよりおいしく食べることがメインになってきたな。

最近鍋で茹でたり蒸したりが面倒なので、
大きめの耐熱ボウル使って電子レンジで茹でてる。15分くらいでできる。

>>84
自分はラカント使ってあんこにしたよ。寒天にかけて食べると腹持ちもよくて大満足。

午前3時に出るやせホルモンを味方につける!!
睡眠ダイエットでやせ体質をつくる!!
ttp://kurasse.jp/columndet.aspx?pdir=column/health&pfile=hhk6hn000001xd1v

>>35-37
停滞してたのでコーヒー追加してみた

コーヒー利尿作用強いな
＆カフェインで萌えてるｗ

今日土鍋で黒豆ご飯作ったお！
けっこう上手に出来た。
ふきこぼれるのが難点(´･ω･`)ｳｳﾑ

吹きこぼれるのは灰汁のせい
だから、あるていどガスで灰汁を取って炊飯器に入れたらどうだろう。

21年度の新豆をGET！
出る色の鮮やかさが全然違った

コレ始める前に高いと驚かれるほどだった血圧が
ちょっと高めの健康血圧まで下がってたよ！
すごいね黒豆！

マルヤナギの蒸し黒豆1パック80gが\105でお手頃だし、何より美味しい。
今まで自分で茹でてたけど手間が大変だから、こっちに変えてみた

これって砂糖はいってるのじゃだめだよね？水煮探してるんだけどなかなかみつかんないんだよね

>>95
毎朝フジッコの甘く煮た黒豆を食べて、5kg以上体重減ったよ。
ただ、甘くないほうがいいことは確かだと思うので、黒豆の納豆にしようかと思っているんだけど、近所に売ってないんだよね。
もう少し探し回ってみようかな。

納豆なんて自分で作ればいいじゃん。
市販の納豆買ってきて、そのトレーについた納豆菌で納豆作る。

>>96 え！甘いのでもいいの？ありがとう！

>>98
一応以下のような方法でやっている。
・フジッコの黒豆を毎朝一袋食べる。ついでに野菜ジュースも。
・夕飯は夜８時までに食べ終わる
・夜は１２時までに寝る（ほとんど守れてないけど）
・夕飯は基本的に炭水科物抜き
・毎日１時間ぐらいウォーキング（買い物ついでに）
・毎日少しでいいからご飯を食べる（便秘対策）
・「マルチビタミン＆ミネラル」と「L−カルニチン」のサプリを飲む
・毎日できるだけ頻繁に体重を計る

>>99 なるほど！詳しく教えてくれてありがとう！それなら自分にもできそう。明日からさっそくやってみます。

そんだけすりゃ、黒豆関係なく痩せるでしょ

黒豆納豆自作してるけどウマーだよ！
保温出来る物が無いと無理
最低24時間は保温で放置
真夏は炎天下で出来そうな気もするけど、どーなんだろ？

「なっとう」自宅で納豆を作ろう「自作」
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/toba/1177702230/
（※過疎ってる）

>>97
納豆って自分で作れるんだ。今度やってみようかな。

>>101
そうかもしれないね。でも黒豆の恩恵も大きいと思うよ。

>>102
なるほど、ありがとう。

>>103
市販の納豆とブレンドして作る方法書いてあるよ
ttp://www.nattou.com/topics/make.html

>>100
>>99で書き忘れたので追記しとく。
・水分は毎日2リットル以上とること（黒豆ダイエットの本に書いてあったような気がする。黒豆ダイエットの本は一応読んでおいたほうがいいと思うよ）
・黒豆は必ず朝食べること（朝食にタンパクをとることが大切なので）

>>105
ありがとう。簡単とはいいながら、やはり結構手間のかかるものなんだね。

いつもよりお腹がすきにくい

>>107
黒豆の最大の恩恵だよな
腹が空きにくい

食べる量が自然と減る

今日ドラッグストアでフジッコの黒豆大量買いしてた
歯科助手っぽい子、すらっとして美人だったなぁ

>>109
歯科助手には萌えるな(=^_^=)ﾆｬｱ

>>109
大量ってどれ位？

たん

みんな、いい加減に黒豆ダイエットに飽きてくれ。
近所の業務用スーパーで黒豆売切れが、
続いて、昔からの黒豆好きの私は困ってる。

黒豆はおせち料理の需要が多いから、
夏が近づくとと、賞味期限切れが近い黒豆
（甘く煮たもの）が半額で売られていたが、今年は
無理そう。

バナナも寒天も半年くらいだったから、もう少しだよ。

知り合いのちょーデブス女が黒豆初めて３週間で８ｋｇ痩せたって言ってた。
まったく米を食わず、夕飯もこんにゃくとかにしてるらしい。
普通食に戻した時のリバウンドが

黒豆のおいしさにまだ今のところ続けてるけど効果あるのかな？やせないけど
効果はありそうだしもう少しがんばる。他の食事も制限しないとだめよね？
水も沢山飲んだほうがいいのかな？

確かに、一昨年の夏、大好きな黒豆ばかり
食べていた私は痩せた。
169cm/82kg-->62kg
でも、黒豆ばかりでなく、早起きしてサイクリング
を40km/日やったり、週末はジョギング15km/日
もしていたからなぁ。

黒豆をたくさん食べていた頃は、オナラが大量に
出て、ジョギングしながら屁をへっていた。

>>117
今は？

今は、64kgで体脂肪率19%。
サイクリングやジョギングも、痩せるための手段から、
それをすること自身が楽しみになった。
黒豆食べるのも、痩せるためではなくて、楽しみ。

>>116
そうだね、食事制限、有酸素運動、水分補給などは必須だと思うよ。
とりあえず黒豆ダイエットの本と、このスレの過去ログを読んでみるのがいいんじゃないかな。

つかこんな黒豆生活続けてたら肝臓ぶっこわれる
消化に悪いぞ大豆は

ソイプロテインのんで健康なひとたちは
みんな肝臓やられてるんですね。ﾍｰ(´ν_.｀　)ｿｳﾅﾝﾀﾞ

黒豆茶にして飲んで、柔らかくなった豆食べるのが一番楽だー

黒豆　肝臓
でぐぐると、肝臓に黒豆が良いよという情報しか出ない件

黒豆食べると体がポカポカする｡

黒豆生活２ヶ月半。
下まつげが濃くなってきました。

アホなこと言って止めさせようとする奴は、黒豆買えなくて妬んでるだけ。

やっぱ黒豆たべると皆も屁が大量に出るのかｗ
しかもハンパなく臭いｗｗｗ

たん

これ全然効かなかった。満腹感なんて全くないし

うはｗ ばっかじゃなかろか…今どき単品ダイエットとか（笑）
ま、お前ら一生リバウンドデブのままでいいんだよな。
どうぞどうぞそのままの君でいて♪


なんとゆい糞スレ

>>131
単品ダイエットとか言っちゃう時点でお前がゆとり。
テンプレも読めない文盲

市販の黒豆ダイエット食品なかなかよかったよ
黒豆で検索すれば出てくる
http://aft.her.jp/mb/sites/search/2

ネタ投下


なぜ歩くときに足に衝撃がかかるのか？
それは、着地するときに足に体重がかかるからだ。
では、足に体重がかからないようにするにはどうしたらいいか？
それは、前の足を降ろすときに、全体重が後ろ足にかかっているようにすればいい。
別の言い方をすれば、前の足を降ろすときに、重心が後ろ足の上にあるようにすればいい。
または、歩くときに、なるべく重心が後ろにくるように意識しましょう、ということだ。
ただし、この方法はウォーキングには有効だけど、ジョギングには無理っぽい。

煎り黒豆を食べだしてから
スナック菓子食べなくても平気になった

おまいら、どれだけ痩せた(´･ω･`)？

4kg太った(´･ω･｀)

3週間で3％減　心なしか腹周りがすっきり。

4ヶ月で11kg減
甘い物が欲しくなったときに、煮豆食べてる程度だけど

黒豆の日本産のもので最安値はいくらくらいですか？1キロくらいほしいけど
値段下がってきたかな？そろそろなくなってきたし。皆さんいくらくらいの
買ってるんですか？2キロはやせました。バランスボール運動を始めたのも
少しは影響あるかもしれないけど。劇的変化はなし・・

>>140
自分は300グラム525円の買ってる、と言うかそれしか売ってないｗ
多分みんなからしたら割高だとオモ

尼マケプレかヤフーショッピングで北海道産　1kg1200円程度。店によって送料が３００円程度かかるけどね。

>>1-10
【血税を外国に】子ども手当反対デモ5【垂れ流す】
1 ：エージェント・７７４：2010/05/14(金) 06:51:48 ID:NukvHoSK
子ども手当法案の再審議要求をしよう！
どうかみなさんの力を貸してください！
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1273787508/l50
問題の多い【子ども手当】法案が施行されてしまいました。
子ども手当は、海外在住の子ども(国籍問わず)でも支給されます。
長妻厚生労働大臣は、
「養子でなくても、監護してる事実があれば、支給する」と明言。
現時点の概算でも5.4兆円。
途上国から日本のお金を目当てに大勢の外国人が押し寄せた場合、
日本の財政は破綻してしまいます。
この財源は他でもない皆さんの『血税』です！
自分を、家族を、国を、日本の未来の子供たちを守るため、
出来ることから始めませんか？
■子ども手当て再審議要求デモ @ ウィキ
http://www21.atwiki.jp/kodomoteate/
673 ：【応援依頼】6/20(日) 第4回子ども手当再審議要求デモ＠東京(上野)：

停滞期にはいってたけど
また減りだした

熱くなってきたので気温の力も借りて
あともうちょい落としたい

http://kuro_mame_nekonekocafe.realcoms.co.jp/
ここで豆を買うと良いよ。

あ

い

て

訳ありって、虫食いでうんこまみれなんでしょ？

黒豆の甘いやつは大好きだけどそれじゃ意味ないよなぁ

普通に塩茹でで枝豆感覚美味しいです。

塩入れて茹でてみた。うん、枝豆っぽくておいしかった。
でも、黒豆って茹でるとめっちゃ栄養が茹で汁に出ちゃってて勿体ない気がした。黒豆安くはないし。
だから、今日は蒸そうとおもってる。…蒸し器を使った事ないのに気付いたorz
蒸し器はあるのだか、どうやって蒸すのか全くわからない。肉まんなら蒸し器で蒸してるところをみた事ある。
黒豆ってどうやって蒸すのだろうか…。

適当に簡単に蒸し器を使った蒸し方教えて下さい。よろしくお願いします。

とりあえず「黒豆」「蒸し方」でぐぐろうか？

>>152です
レスないので我流で今朝蒸し器使って蒸してみたら、たぶんうまくできた。
しかし、これダイエットスタート初日は、乾燥状態で70gを１日３回食べるんですよね？
サラダとか別なモノ食べたいけど、初日は絶対黒豆オンリーじゃなきゃダメなんでしょうか？
満腹感は半端ないです。70gだけで満腹って蒸した黒豆すごい…

あ

たっぷりの水につけておく
↓
上澄み水の部分だけ半分捨てる
↓
沸騰させてまとまった泡の灰汁だけとりながら15分くらい煮る
↓
炊飯器にぶちこんで保温中　←いまここ


これで柔らかく煮えるかどうか実験中・・・
何時間も煮たり、圧力釜とか面倒なんだもん･･･

>>156
おぉ！
結果＆報告楽しみに待ってます。

やっぱ蒸し器使う以外の蒸し方を自分なりに工夫していこう。レンジ使う蒸し方は２回失敗したｗ

今２時間か。寝る前までほっとくかなｗ
炊飯器あけたらまだ湯気もうもうと出てくる。
土鍋にバスタオルとか、熱湯のまま魔法瓶やったときより保温性は高い気がする。

スーパーに買い物にいったら、黒豆が２００g
しか置いてません。１キログラムぐらい購入して、
圧力鍋でたきたいとおもってるんだけど、
皆さんは、どこで大量に黒豆を購入してるのですか？　

まだしゃきしゃきいってた。水漬ける時間が短すぎたのかも。
明日まで放置しよっと。

>>159
このあたりはどうだろう？
ttp://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E9%BB%92%E8%B1%86/-/
ttp://shopping.yahoo.co.jp/search?first=1&cid=&p=%B9%F5%C6%A6&x=13&y=7

20レスくらいさかのぼって読めよｗ

>>158>>160
レポートありがとう！

自分もこれからも暫く黒豆のおいしい蒸し方・茹で方…その他色々チャレンジしていくので、また何かイイ方法があったら教えて下さい。ありがとうございました。
自分も何かイイ方法みつけたら報告します。

>>162
ものぐさだから太るんだろうね…

保温２０時間で香りが丹波豆みたいになったｗ
炊飯器から鍋に戻して、
そっからまた沸騰させる直前まで煮ながら味付けして
んで冷やして食べてみたけど、まあまあ旨くできた。

今度からこれでいこう。

>>165さん
味の感想待ってました！

ちょいちょい質問させてもらってる、最近黒豆の蒸し方＆茹で方に興味津々な者です。

ちなみに味付けはどんな感じにしましたか？

もう黒豆ダイエットしてる人いないのー？あげ

してるよ。
おやつを黒豆にしてるけど。順調に減ってます

>>168
いつはじめてどれだけ減ったの？

そいや、先月から7キロは減ったな

黒豆ダイエットはじめてから７キロ？すごいな

自分は３ヶ月位で
５０キロから４８キロになったよ

２ヶ月弱でー１８キロ

最近はらがへりにくくなったもんで、黒豆すらあんまくってないからな。
くそまずい大豆プロテインにかえてるんだけどｗ

age

おまいら・・・どうよ成果

すぐ上に成果報告あるのにっていう。

3/30黒豆スタート
身長166cm 体重59kg
B92 W73 H95

今現在
身長166cm 体重53kg
B85 W63 H87

黒豆の摂取方法は、茹でたのそのままの時もあれば、ポタージュにしたり、市販の甘煮だったり。
運動は1時間のウォーキングと、軽い筋トレ。
気分や体調でやらない日もある。
食事は特に制限なし。
毎日晩酌もしてる。
でも、お肉とジャンクフードは食べない。というか、食べたくなくなった。
生理周期が正しくなった。
肌も以前に比べてキメが整ってる。(当社比)

黒豆で痩せるかどうかは正直微妙だけど、ダイエットの補助食品としては優秀だと思う。
今までやったダイエット方は一体なんだったんだ？ってぐらい、ストレス無しで確実に体重が落ちてる。
なんて言うんだろ？
無理して減らして今の体重がギリギリなんです！感が全くない。

まだまだ黒豆生活続けます。

黒豆、最初から炒ってあるヤツ多めに買ったんだけど、
さすがに飽きてきた。
炒り黒豆にお湯入れたら黒豆茶になるの？
炒ってある黒豆の調理法あったら教えて。

炒ってから煮出して黒豆茶にしたのも飲んでる。
１日で飲み切らないと納豆みたいな臭いがしてくる。
４月から始めて、最初の１ヶ月は効果ほとんどなく
それからはお茶も飲むようにして５キロくらい落ちた。

3ヶ月経った。
170cm♀ たぶん74ｷﾛだった

・4/2開始→2Wで70ｷﾛ辺りまで落ちたが、
以後40日あまりの停滞期を経て、6月上旬に70ｷﾛをやっと切った。
今は68ｷﾛぐらいをウロウロ。ただし順調に目減り中。
・麺喰い・ゴハンスキーだったが、豆で腹が膨れるので、
ドカ食いしなく、というよりできなくなった。
・実は毎日食べていた豆は50〜60�c程度。(70�cは多すぎてダメだった)
・運動は毎日往復50分程度歩くだけ。
始めの頃はストレッチしながら岩盤浴で大量に汗かいてた。


目覚ましい体重の減り方ではないけど、ストレスもなく、
バスト(Ecup)を落とさずに体重を落とせたのが満足。
もう少し続けるわ。

毎朝黒豆茶のんで、ふやけた黒豆をフルーツブランに混ぜて食べてる。
ダイエット生活の一環としてしているので
これだけではないとおもうけど−５キロ。

>>178
多分なるよ。

>>178
普通にご飯炊くとき、一緒に入れると香ばしくておいしいよ

米　2合
炒り黒豆　1/2カップ
梅干し　1個（なくてもいい）

炊きあがったら梅干しをつぶしながら混ぜる
食べるとき白ゴマをふるべし

蒸したの食べてるんだけど味が飽きたー
あのポクポク感がもう…
これってきな粉にして食べるのはありですかね？
火を通さないとだめ？

sage入れるとこ間違えたwww

黒豆ダイエット始めようと思うんですけど、蒸し黒豆レシピに一晩漬けるってあったけど
大体何時間つけるのでしょうか、生活が不規則なもんで・・・

>>185
帰宅後〜寝る前に、水につけとく
↓
起床後〜出掛けるまでに蒸す
でokじゃない？

丸１日〜２日放置とかしたことないからわからん
時間がそんな気になるなら６〜１０時間で余裕で戻せてるとおもわれ

黒豆ダイエット初めてるんだけど、どうも黒豆の味が好きじゃない
同じで味に工夫してる人いるかな？
甘くするにもダイエット的にアレかなと思うし･･･

>>187
塩茹でで枝豆風味にいけるよ。
むすのめんどくせーなーって時は大抵コレ。

黒豆食べるとお肌が凄く調子良いんだけど、生理前でもないのに胸張って痛い。
乳腺症持ちなので、このまま続けるのがちと怖い。

あと便が出た時は良いけど、出ない時の張り具合は酷いね。

33 名前：名刺は切らしておりまして[] 投稿日：2010/07/07(水) 20:12:22 ID:gNcxHmid
商社に勤務してるが、中国担当のときに、スーパーや居酒屋、冷凍食品業におろす
「ウナギの蒲焼」「焼き鳥」「エビクリームコロッケ」などなどを工場から輸入してた。

中国のウナギは、目無し肌色で、大きなミミズのようだった。それを人糞や鳥や犬を解体した
ときに出る臓物を与えてで養殖していた。

焼き鳥はいちおうニワトリだが、羽が少ししかなく、どうみても奇形で、増産が間に合わない
ときは串に刺すときに間に別の肉を入れていた。何の肉かは知らないほうがいいと言われた。
どうやら犬らしいが・・。

エビクリームはエビも　もちろん入ってるが、そこに、粘着性のあるノリのようなものを混ぜて
食感を損なわないようにするのだが、それは、田んぼの大きなヒルのようなものをミキサーで
砕いたものらしい。工場長はエビだと言い張ってたが・・・・。

その他もっとすごいものがある。大手居酒屋チェーンやファミレスに卸す食材こそ凄いものが
多い。

輸入している側は、あえて知らないフリをしなくちゃいけない。
日本の食品安全衛生法も輸入に関しては農薬以外は大甘！

我が家では、そこそこ高くても国内産のものしか食べない。つうか食べれない。
これを公表したら日本中の食卓がパニックになる。

>>186
ありがとうございます＞＜

今日からスタート
蒸しきも圧力鍋もないから　鍋とザルなどで適当に蒸した。
食べると枝豆みたいなシャキシャキ感。これは失敗？本当はもっと柔らかくなるもんなの？

>>192　元は同じ豆だからｗ
もっとやわらかくもできるしその辺は好みの問題

二度目の質問になりますが、黒豆っておかずとして食べるのですか？

どうもあの味がごはんと合わなくて、食間に食べてます。

>>194
朝食に黒豆だけ食べている

>>195
朝はとてもそんな余裕ないです＞＜
食事を一回黒豆にすればOKな漢感じですか？
ならばカロリー消費がすくなくなる夜がいいような気が。

>>196
朝食以外はだめ
前日に作っておくとか買っておくとかできないの？
一度黒豆ダイエットの本とこのスレの過去ログを読んでみればいいよ。

別に駄目ってこたないだろｗ
腹が張って食欲抑制する効果だけでもダイエット効果はあるんだから。

>>197
なぜ朝じゃなきゃダメなんですか？
正直朝に作り置きのやつを70gも食べるなんで無理だ、食べる時間もない。

>>199
朝食にタンパクを取ることが大切なんだよ。
タンパクなら別に黒豆じゃなくてもいいんだけど。

朝にたんぱく質を取る理由まで書いていただけると嬉しいんですが・・・

そもそも一回の食事で摂取したタンパク質のうち、筋肉組織などの再生産に使われる量はある程度限界があり、
それ以上の量のたんぱく質は排泄されてしまいます。
つまり、一度の食事で多くたんぱく質を摂取すれば良い、と言うものでもないのですよ。

上のを踏まえて黒豆を食間などに、こまめに食べる方がいいんじゃないのかな＞＜
しかも食間に食べることによって昼食や晩食の食欲が減り、余計いいんじゃないのかな？
すくなくとも僕はこう感じています。

>>201
>>69
だから黒豆ダイエットの本とこのスレの過去ログを一度読んでみるのがいいと思うよ。

>>193
ありがとう！多少歯ごたえある方がおいしいな

>>202
なるほど、参考になります。
<朝食は高タンパク食材を>とあるが（だから朝に目玉焼きたべるのか）、別に全部食べる必要はないんじゃないですか？
たとえば、朝に30g食べて、残りは食間にたべて、寝る２〜３時間前に軽く筋トレ、応用が大事ですね。
筋肉つけないで、リバウンドしたらもっともこもないです＞＜

これから朝はがんばって豆食べますが、
できれば、一晩おいても、朝にさらっといける調理法があったら、教えていただくと嬉しいです＞＜

>>204
じゃあそうしろよとしか言えない。

上にもかいたけど炒った黒豆に熱湯注いで黒豆茶にして飲んで
ふやけた黒豆をシリアルにまぜて牛乳掛けて食べてる。
納豆にまぜたりそのままもりもりいってもいいんじゃない？

すげークレクレ厨だなおい。

黒豆茶を飲み始めて２週間。1.5kg減ったー。
病気療養中なので、ウォーキングでも体調を崩すヘタレっぷりで、
特に運動はしていないです。

ちなみに、最近とにかく暑いんで、１日２L以上飲んでいます。
とりあえず夏の間は痩せられる予感。

黒豆を朝に食べるのか・・・。
食感が・・・辛いな。

でも、がんばってみよう。

俺は朝に黒豆バナナドリンク飲んでるよ
前日に煮ておいた黒豆と低脂肪牛乳とバナナをミキサーにかけるだけ
時間が無い朝でも手っ取り早く飲めるから楽でいいよ

買い置きしてた黒豆の袋を見たら豆のまわりに緑のカビがたくさん生えてた…orz
捨てるしかないよね

味付けしないで圧力で煮た豆をサラダに入れたり、そのまま食べたりしてる
んですが、気温が暑いからか冷蔵庫に入れておいても黒豆が傷んでくる。
乾燥の黒豆もタッパーに入れてますがカビ生えてくるんだろうか・・
またダイエット再開しなければ・・・。買い置きはやっぱりやめたほうがいいのかな。

>>209
けっこう牛乳多めに入れてる？
サラサラまでいかなくとも飲み易いテイストになるまで。

そんな予感はしたが、コップ一杯程度の牛乳で混ぜたらドロドロの濃い
やつになってきも悪くなってもーた。

黒豆、蒸す時はかるく洗ってから漬け置きしますが、
煎る時はどうすればいいですか？

煎り黒豆1000ｇを３日で食べきってしまった

すげーｗ
ウチも煎り黒豆1000gあるけど相当な量だよね！？
３日間黒豆だけしか食べなかったのかな？
どれくらい痩せたとか体の変化あった？

いや・・黒豆だけというか・・
少なめの食事とってたんだけど、
暇で暇でＰＣで求人みたり実況したりしてると
口寂しいから無意識にぼりぼりぼりぼりしてたら・・・！

いくら黒豆でもこんなにくったら太らないわけないよね。
でも、快便！びっくらこいた！

>>216
ありがとう。
私もこれ書きながらぼりぼり食べてるｗ
確かに快便ｗｗ
痩せねえかなぁｗｗｗ

快弁だがちっともやせない。
快弁であることはいいことだろう。だから量を減らして継続することに。

黒豆茶として飲んだ後のふやけた豆なんだけど、あの状態から蒸したりしても痛んじゃわないかな？
ふやけた豆に塩ふって食べたんだけど、豆特有の生臭みが苦手で、長続きしないっぽいんです;

スーパーで売ってる甘く煮たのは栄養ないの？

栄養もカロリーもあるよ

黒豆買ってきて、炒らずに酢漬けにしたんだけど食べられる？
そもそもなんで炒るのですか？

いつだか白インゲン豆でトラブルあったの思い出して気になってる。

黒豆を蒸かして出た黒い汁は捨ててますか？

>>223
汁にアントシアニンだっけ？とりあえずなんか体に良いモノみたいだから、布でこして冷蔵庫にタッパーで保存

コーヒー、ヨーグルト、スープ、鍋、などなど、何でも入れてあんまり違和感ない料理＆飲み物にスプーン２〜３杯くらい投入してる

アントシアニンって何に良いんだっけか？ググってくるわ〜

>>224
どこかでちらっと見た話ですが黒い汁を牛乳で割って
カフェオレ？みたいにして飲むといいとかなんとか…
まだ試してませんが…

海外にいるんですけど、黒豆が手に入らず...で
やっと黒豆きなこを見つけました。
きなこじゃダメかしら？

>>226
買ったことないからよく知らないけど、ネットショップなら海外からでも買えるんじゃないかな？

>>225
朝試してみたよ
黒豆の出汁？×牛乳
美味しい！とは言えないけど、牛乳好きなら気にならないかなー


毎朝砂糖なしで、インスタントコーヒー(ブレンディ)を少量のお湯で溶かす→牛乳300〜400ml投入＝myコーヒー牛乳飲んでるからかなー？

参考にならんかったらすまん

>>228
なるほど。おいしいわけでもないんですね。
そうやって飲む価値があるほどなにか効果が
あるんでしょうか。黒豆の黒い成分にダイエット
効果があるなら汁にもあると思うんですが

ずっと黒豆茶飲んでるけど、
ガラクトオリゴ糖・・・腸内の善玉菌を増やし脂肪や糖の吸収をおさえる
ペクチン、グリニシン、ソヤサポニン・・・脂肪の吸収を抑える
なんかが出汁に含まれてるそうで、体重減少にいいらしいですよ。

>>230
おお！
んじゃこれからもmyコーヒー牛乳にプラス黒豆汁投入しよ！
ありがとう。教えてくれて。

>>231
こちらはどう？

【飲んだ後は】黒豆茶【食べよう】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1095418001/

一番簡単な調理法

お米の炊飯器
黒豆　お米の計量カップで　２杯
水　４００ｍｌ

を炊飯器に入れてスイッチオン

たいがいはこれでいけるん。　

食い方はなんかモサモサして朝これだけ７０ｇくうのは
まぁなんか微妙。

それでこんなんとかできれば楽かな作り置き

豆ポタージュ
■材料 4人分
　 黒豆･･･1カップ
　 玉ねぎ･･･1/2個
　 牛乳･･･1.5カップ
　 コンソメスープ･･･1.5カップ
　 豆乳･･･1/2カップ
　 塩・こしょう･･･少々　　


■作り方
　　1.　熱した鍋に油を敷き、みじん切りにした玉ねぎを加え炒める。
　　2.　1の鍋に柔らかく煮ておいた黒豆を加え炒める。　　
　　3.　コンソメスープを加えひと煮立ちさせ、鍋ごと自然に冷ましてから
　　　　ミキサーに移し攪拌する。
　　4.　3を鍋に入れ牛乳や豆乳を加え、沸騰させないように過熱し
　　　　最後に塩・こしょうで味を調えれば出来上がり！

蒸黒豆初めて食べたけど、ちょい塩かけたら案外美味いじゃまいか。

作ったらうまかったもの

ヨーグルト、黒豆、豆乳

ミキサーにぶち込み　黒豆が少し荒いくらいにするトロトロくらい
粉々にすると　ドロドロ感が増しまずい
ヨーグルトは　朝食ヨーグルトという甘いやつ。

旨すぎの食べすぎで太ったわ
ラカントで汁粉風にしたのが敗因

いくらでもいけた食欲の秋

来週から黒豆生活を再開するぜ
今年の夏は暑すぎたよ


By　東京

毎日朝食で蒸し黒豆を(１日もかかさず)食べ続けて２ヶ月と２３日…

身長167.5�a 体重52�` 体脂肪20％
↓↓↓
身長167.5�a 体重48.5 体脂肪18％

運動は自宅で簡単にできる筋トレをちょっとだけ時間がない時以外やった
体重は元々そんなに気にしないで、体のライン綺麗になればいいかなーくらいの気持ちでやってたら、結構体重減っててびっくりした！
運動嫌い(苦手)だから、筋トレ適当にしてたから、黒豆…侮り難しっ！
たぶん腸内とか綺麗になったのかなぁ…？おなかペッタンコになった^^

>>239

美人さんの予感♪

>>240
美人かどうかはわからないけど、そう言われて嬉しくないわけないです
ありがとうございます


元々凝り性というか、ハマったらひたすら続けるタイプ＆豆類大好きなので、うまくいった気がします

さらに…元々朝食が、トースト６枚切り１枚・温野菜スープ・ダノンのヨーグルト(最近は夏からずっといちじく味)・グラノーラ40g(牛乳少な目にかける)・ホットコーヒー(無糖ミルクあり)

…と、朝は毎日決まったモノを食べるので、トーストを→黒豆に変えて、さらに面倒臭いので、蒸し黒豆を温野菜スープに入れただけです

長々と失礼しました

しばらく黒豆に飽きて放置だったけどまた食べ出してみた。
やっぱ便通がいい!!ちょっと食べ過ぎても翌日スルスル。
今までは食べすぎるとしばらくお腹に残っててしんどかったのに
黒豆食べてるだけでスッキリ感が違うと改めて実感。目に見える
減量はないけど体調いいしキープも楽。続けるぜ。

まだ始めて数日ですが、おなかがスッキリしてきたかんじ
元々豆好きなので、黒豆水煮に軽く塩をふってタッパーに常備し
小腹がすいたらつまんでいます
煮汁はお湯で割って飲んでいます
見た目濃いけど飲んでみるとかなりあっさりで飲みやすいです

“間違ったダイエット”をやめただけでキレイに痩せていく！

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

煮汁飲むといいっていうから飲んでみたら激マズっ
なんとか飲める方法ないかと色々試してみたら自分的にはコーンスープの粉入れるのとココア入れるのが味ごまかせて良かった
コーヒーの粉も入れてみたけどこれは自分的には激マズ

スーパーでオリゴ糖入りの黒豆パックが売っててそれをヨーグルトに入れたらとてもおいしかったよ。
時々やろうと思う。

>>245
粉末カップスープ、インスタント味噌汁、そばつゆetc・・・・・・・・

黒豆ココアうめえ

100円ダイソーで売ってる
黒豆しぼり　-�換ﾑﾗﾌｰｽﾞ-　うまい！！！

甘納豆だけど…　北海道産黒豆100%使用だし…　どうよ？

>>249
黒豆の甘納豆か、うまそうだね。
俺はフジッコの黒豆煮一筋だ。

ふじっこの黒豆は自分も良く食べるけど、ちょっと甘すぎるかな。
もうちょっと甘さ控えめにしてくれるといいんだけどな。

電気釜で炊くって　米を炊くのと同じで良いの？

フジッコからは黒酢黒大豆っていうのも出ているんだね。
こっちのほうがおいしそうだけど、通販でしか買えないのかな？

http://www.shop-fujicco.com/item/kurokuro/index.html
http://www.shop-fujicco.com/item/mame_top/index.html

>>252
俺は圧力釜だけど


黒豆　１
水　　２ちょい　な感じで(･∀･)ｲｲ!

一晩水に漬けて炊けば良いのでは？
はじめは保険の意味で多少水を大目にして


黒豆５００ｇで水１２００ｃｃで一週間分だ

ありがとうございます とても為になりました

夏前から毎日、朝に黒豆を食べてきた。高校生ん時から漢方便秘薬が必須だったのに、いつの間にか飲まなくても快便になった。
ありがとう黒豆！
体重もマイナス３キロで目標体重達成できた。

おめでとう！

面倒だから最近セブンイレブンの黒豆かってるわｗ

黒豆、お腹はってだめだった

今日のテレビ東京の主治医が見つかる診療所はためになったな。
腸を元気にするには、食物繊維、乳酸菌、およびオリゴ糖を取ればよくて、オススメはヨーグルトとごぼうだって。

ごぼうは１００グラム当たり、水溶性食物繊維が３.４グラム、不溶性食物繊維が２.７グラムとどちらもバランス良く、さらにはオリゴ糖も３.６グラム含んでいるまさにスーパー食材
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/back/onair/index.html

>>259-260
>黒豆、お腹はってだめだった


お腹が張るから無駄喰いが出来なくなるのがメリット♪

で散歩や運動すれば普通には痩せるよ


＞腸を元気にするには、食物繊維、乳酸菌、
　およびオリゴ糖を取ればよくて、オススメはヨーグルト

黒豆も食物繊維は多いね　＆　ヨーグルトだ

オナラが出て出てヤバイ！クサイ！
あと…胸焼けする…　胃もたれする…

少し体重増えた…　ガーン

>>262,1-5
黒豆ダイエットの特徴


１　初期はオナラが臭いｗ　（まれに体重も一時的に増える）
２　お腹が張るし食べる量が自然と抑制される
　　　　　↓
　　総摂取カロリーの減少へ
　　　　　　↓
３　散歩や軽い運動で基礎代謝がUP
　　　　　↓
４　自然と体重が減るのが普通♪　（１〜２ケ月は我慢して続ける）

５　効果が出るとモチベションがUPして成功への道が☆


注意）
黒豆は女性で３０〜５０ｇ程度　（乾燥状態で）
　　　　男で　　４０〜７０ｇ程度で十分です

煎った黒大豆ｳﾏｰ
おやつにポリポリしてる

>>261
ダイエットは維持期なのでいいけど
便通を期待して食べたら、おならは臭くなるしお腹は苦しいしでギブ

最近DHAのサプリも飲むようにしたら、便の出が快調になったよ。関係あるのかよく分からないけど。
便秘ぎみの人は試してみると面白いかも。

健康マトリクス　ドコサヘキサエン酸（DHA）
http://kenko.it-lab.com/info.php/23/

DHAとEPAが全て分かる
http://www.dha-epa.net/

>>262です
まだ続けてます。（今日で２週間）
ガス腹・臭いｵﾅﾗ　慣れてきました。
胸やけは、黒豆と一緒にﾖｰｸﾞﾙﾄ食べたり・飲み物こまめにとったりしたら
少しよくなりました。
もちょい続けてみます。
160/50〜51　22〜23%　→160/45〜46 20%

>>267
凄い順調じゃない＾＾

１６０／４５　♀だと良い感じだ


代謝の関係だろうけど２０前後だと
男女問わずに痩せるの早いね

黒豆に含まれるアントシアニンは百度に達すると
壊れてしまうらしいから、炊飯器で黒豆炊き込み御飯に
して食べるのはあまり効果ないのだろうか？

黒豆age

ぼくのあだ名は
黒豆でした、理由は肌の色が黒くて太っていたからです

やった
ID前全部大文字！！

　　　　　＿＿＿
　　　／∴∵＃∵∵＼
　　／∴∵∴∵∴∵::丶
　 /　#　　　　 　　∵∵::丶
　丿　　　　　　　＃　∴∵|
　|￣＼　 ／＃　　　∵∵|　　おれは人間国宝だぞ 　>>1-5
　|ﾏ● /　ｨ∀ﾌ　　　　 ⌒)
　( ￣/　丶￣　)　　　　 ９|
　｜ ｜#　　　／　　　_ノ　　　　　　 　　複数の店で出入り禁止になっていた
　｜　>‖＃　 　　　｜
　 ＼ ￣￣￣　 ／　ﾍ
　　/丶 ⌒　ノ~ /　　 ＼
　／エ ￣￣　 ビ


　　　国から６０（歳）まで２億もらえる！」と自慢を始めた


エビフライは(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

ちょっと固めに茹でて、塩やドレッシングで食べてる。美味しいから続きそうです。
お腹すいてない時はムリして食べなくても平気かな？

知り合いで黒豆ですげー痩せた人いるから始めてみた。

15分以上煮たらダメって聞いたけど
一晩水につけたのを朝炊飯器の早炊きコースで炊いたらメチャうまいね
味つけてないけど甘み感じる
そしてまじでガスすごいｗ

てか、>>263男女で摂取量違うのか！

>>275
体験や知識から書いたけどね

男でも７０ｇは多いよ

黒豆食べたけどおいしすぎてダイエットにはならなかったw

>>1-5
黒豆ダイエットの特徴


１　初期はオナラが臭いｗ　（まれに体重も一時的に増える）
２　お腹が張るし食べる量が自然と抑制される
　　　　　↓
　　総摂取カロリーの減少へ
　　　　　　↓
３　散歩や軽い運動で基礎代謝がUP
　　　　　↓
４　自然と体重が減るのが普通♪　（１ケ月は我慢して続ける）

５　効果が出るとモチベションがUPして成功への道が〜☆


注意）
黒豆は女性で４０〜７０ｇ程度　（乾燥状態で）
　　　　男で　　５０〜７０ｇ程度で十分です

初日のみ　　黒豆と豆腐でが注意点かな

>>277
それは食べすぎでしょｗ

黒豆50g、煮汁50g、低脂肪牛乳100g、冷凍バナナ半分、
黒糖・黒すりごま・スキムミルク・きなこ各小さじ1を
ミキサーでががが。結構おいしい。

過疎ってるな
黒豆ダイエットは下火か・・・

>>281
当たり前。何か一つ「これがいい！」って取り出して食べても効果ない。
そういうのは偏食という。偏食して太った人が、別の物を偏食しても痩せるわけない。
だから、納豆、バナナなどいろいろなものが取り上げられる。
効果あったらいくつも出てこないよ。

でも黒豆は甘くしなくても炊いただけで美味しいということが分かって満足。

そんなんだからダメなのかｗ

>>283
いや、かなりいいことだよ。
甘くしなくても、おいしい＝健康的。
健康的な食べ物を見つけたってこと。
それは自然に痩せるよ。

砂糖とか塩とか油とか大量の食べ物は痩せない。
豆は栄養ある。豆は取ってたら痩せるけど、
特別黒豆がどうだーだとか、黒豆でかなり痩せるとかはない。
健康的な食べ物の一つってこと。

甘くしなくてもおいしいことが分かったっていうのはかなりいいことだよ。

黒豆が余ってるから、炊飯器で炊いてみよう。
冷凍できるよね？

蒸すのがめんどい…お茶にする

黒豆茶にしてふやけた豆粒食べてたら間食しなくなったけど体重増えた（涙）

一時的なものだといいけど…

父の作っている黒豆納豆を平日の朝食べてるんですが効果あると思います??

２週間くらい甘い黒豆食後のデザート代わりに大量に食べてたら便秘解消、足が細くなった。
あと便がすごく臭くなった

>>289
わかる！
どこか悪いのかと思う程臭い(;~∧~;)

でも、便秘薬なくても１日２〜３回出るようになったから痩せなくても身体には良かったのかも。

黒豆は臭くて無理
お醤油入れるとまぁましだが

１日のカロリーを６００〜９００まで抑えて運動しつつ酢黒豆食べてるけど
２０日で６キロ痩せた、まだ小太りだし後１０キロは痩せたい所

クックパット見てコーヒーで煮てみた。美味すぎ！
でも砂糖入れたから痩せないか・・・。

>>292
元は何キロ？

>>292
摂取カロリー少なすぎて運動も黒豆も関係無しに痩せるレベルじゃないか…

万年便秘が解消された。
身体も軽くなった気がする。
体重はまだ変化なし

戻し汁勿体ないから麦茶に混ぜて飲んでるけどいいのか？ｗ

>>296
黒豆茶ってのもあるんだし飲んどけ飲んどけー

最高に旨いレシピ

豆乳
黒煮豆
玄米フレーク
オールブラン
ステビア粉末

規格外の訳あり黒豆で
黒豆餡を作ってみた
甘さは自分で調節できるし
なにより旨い

黒豆大嫌い！黒豆くうきなし！

市販のﾌｼﾞｯｺとかの黒豆の甘煮は意味無いのかな…？最近は水煮を買ってきて、自分でﾗｶﾝﾄと醤油、塩で煮て、ﾀｯﾊﾟｰに入れて、２、３日で食べきるけど…なかなか水煮が手に入らないから……

乾燥したのを炊飯器に入れると楽だよー

ふかした豆は冷蔵庫で何日ぐらいもつの？

ふじっ子の煎り黒豆食ってるけど、凄い腹が膨れるね
以前はラーメンや定食を躊躇なく大盛りにしてペロっと食べてたんだけど
腹ペコの状態でも半分ほど（約40ｇ）食っただけで腹いっぱい
一粒ずつポリポリと熱いお茶でゆっくり食ってるからかな

黒豆70ｇって食べてみるとキツイですね
お通じはめちゃめちゃ良くなったけど胃腸が弱いからか３日目にして酷い胸焼けがします

黒豆甘納豆うまい

>>305
確かにそれはある
でも噛む回数が足りないかもしれないよ　よく噛んでみて

>>307
たしかに普通の食事と同じくらいしか噛んでなかったです
良く噛んで食べてみます
ありがとう

これすげー効果あるんだけど、黒豆料理がネックなんだよね
水に浸しておくのまんどくせーし、バリエーション考えるのが面倒だし
料理作ってもらえる環境にある人ならオススメだ
ただ放屁がぱねーことになるんだけど

寝る前に浸しておくか、朝から浸しといて、夜に煮るか。

最近のお気に入りは70〜80gをかぶる位の水に入れて、
砂糖大さじ1杯と塩を小さじ半分。圧力鍋の低圧で10〜15分加圧。
ほとんど黒豆本来の味。美味い。

すげーなこれ、うんこぶりぶり出るし他の食事の量も減る
これぐらい効果あるダイエット方法が他にもあるなら知りたい

なんか胸焼けがする
おれだけ？

これ、体質によって効果大小あるっぽいな
俺にとっては効果絶大なのに、話題にあまりならない
出会えて良かった

大量に水に浸しておいたのをでかい蒸し器で一気に蒸して
冷めたらジップロックに入れて冷凍保存が便利だな
使うときは適当にお湯で溶かすかそのまま料理に投入でもおｋ

鉄板メニューは、巻くのが大変なくらい大量に黒豆入れた玉子焼き3切れくらい+ご飯
これを朝昼食べるのと水を大目に飲むだけで、間食は無論
夜とかほとんど食う気しなくなるくらい腹いっぱいになる
でもカロリーは計算してみると1食辺り450kcalくらいにしかならん
夕食を食べるとしても、ご飯軽めと200kcalくらいのおかずで、合計300kcalくらい食っとけば十分なlv

これと似たような各自にあったメニューを考えて日替わりでやってけばいい
基礎代謝よっぽど低い人以外はこれだけで
何もせずにぐうたら寝てるだけでも基礎代謝で確実に痩せてく
美容体重目指すならこれ+αが必要だけど
日々の生活で使うカロリーで十分元とれるlv
他の栄養素が心配なら夕食に野菜ジュース追加する感じでもいい

難点はトイレが近くなること、おならがかなり出ること
お腹が張ること(苦しいような張り方ではないが)
合うならかなりやばいくらい効果絶大だよマジで

元々煮豆とか煎り豆とか好きだし続けやすいかもって思って、試しにパック詰めの蒸し黒豆を買ってみたら、豆臭くて苦手だった。黒豆を軽く水洗いして圧力鍋で三分。
歯ごたえが少しあって、ウマい！
それと煎り豆にお湯を入れて五分したら黒豆茶として飲みつつ、豆を食べると満足感がありつつ、こちらもウマい！
両方とも蒸してないんだけど、効果薄くなっちゃいますかね？

久々にみたけど

屁に関しては・・・解決方無しか(´・ω・`)

最近、知った、ダイエット専門サイト

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炒ってそのまま食べられる黒豆おいしかったー
カロリーもそんなになかったし、水と食べたら満腹感半端無かったｗ

黒豆は雑穀米にも混ぜて食べてる

少々アレな話題で申し訳ないが、黒豆を食べ始めてから、セックスが気持ちいい

イソフラボンかプラシーボか。

黒豆痩珠オススメだよー。
安田大サーカスHIROさんがこれで相当痩せたらしいよ！
トクモリッチっていうサイトにあったー
http://sa.gw.tv/sa/index.do

最初は乳首が痛くなって（張るというか）それが治まったら気持ちよくなった。
どうしてだろう、と考えたときにもしかしたら黒豆かなぁと。
無意識的に「大豆！大豆！イソフラボンじゃい！これで女性ホルモンじゃい！ウッホホイ！」と思ってプラシーボったかもしれない

これ痩せないよ黒豆ダイエット普通にカロリー制限して運動した方がいいよ

これのミソはカロリーに似合わない高い満腹感と食欲抑制にある
単純に基礎代謝より摂取カロリー低くて痩せないはずがない

基礎代謝以上に黒豆食ってるならそもそもやり方が間違ってる

ﾎｯｼｭ

まだこのスレあったんだｗ

煎り黒豆うまし
でも痩せねーｗ

放屁が止まらねーｗｗｗ age

黒豆もっちりしてうめー
ヨーグルトかけて食べてます。
痩せるといいなー

今まで圧力鍋で煮てたけど、
厚手の鍋で、ストーブの上でことこと煮てみたら同じ豆なのに全然味違って驚いた

>>329
どう違うんですか？

>>330
噛んだ時の豆の中身のもっちり感が、
コトコトの方が断然上だったよ。
圧力鍋はあっさり。

正月飲み食いしすぎたから今朝からスタート
１５６ｃｍ　５５ｋｇ　４１♀

コーヒー　牛乳　黒豆をミキサーしてドリンクつくった。

あげ

くろくろ食べてるけどなれるとうめぇ
でもたけぇーよ
肌は大人ににきび消えてきれいになった

黒豆を探していたら、黒ささげという豆も出てきたのですが、黒ささげも黒豆の一種なのでしょうか。
黒豆ダイエットの効果に差はありますか？

ｄｄ

黒豆、注文してきたー！

黒豆うめえー！！

うんこうめぇー！！！

　

おなか周りが痩せてきた！

いり豆じゃだめなのかい？

あげ

まめっ

一
口
ソ
一

はじめに水でもどしたときの汁はどうやって飲んでる？
そのまま飲んでいいものかね？

冬は続けられた。
一週間分をまとめて煮てストックできたから。
もう最近は2日分を小まめに煮ないといけなくなってきた。
面倒臭いけど続けていくわ…

で結局のところ痩せられたの？

丹波の黒豆を煎ったのを食べてる

黒豆たべると快便だな
おならが驚くほど臭くなるが

乾燥黒豆がみあたらなかったのでモンドセレクション2011　４年金賞受賞の
小倉屋柳本のやわらか蒸し黒豆っていうの買ってきて今日から始めました。
一袋70gなんですが多いのかな？取りあえず1/3位ヨーグルトに入れて食べました。
乾燥状態の70gって蒸したらどの位の量になるんでしょうか？

>>351
モンドセレクションというブランドに騙されてる時点で…

>>346
飲んでる
まずいけど勿体ない気がして

>>333

>>351
乾燥した黒豆蒸したら倍になるから１４０グラムだよ。
モンドセレクションは金払って貰える賞だから商品自体信用しない方がいいよ。

>>351

黒豆納豆でもいいかな

白米に黒米混ぜて食べるだけでいいんでないかい？

毎日煎り黒豆７０ｇ食べてるけど
素朴な味でポリポリしてうまい

黒豆ダイエット始めて8ヶ月
やっと10kg痩せた
運動してればもっと早く痩せたんだろうけど運動嫌いでやってない
あとは炭水化物減らした

>>360
身長何センチで元は何キロだったんですか？

>>361
160cm 78kg→68kgです（まだ続ける）

朝：黒豆、ヨーグルト+オールブランorオートミール、ドライフルーツ

昼：寒い季節は温野菜、暑くなってきたので最近はサラダ+ウィンナやハム
あとは春雨スープやスープDELIを気分で追加したりしなかったり

夜：家族と同じ食事（但し、ご飯は茶碗1/3）
ご飯の代わりに納豆追加
野菜海藻多め、肉魚もしっかり

でも週末は生活乱れて外食もよくしてる
とんかつとかも食べるがご飯は本当に少し
ラーメンも週末食べたりしてるけど食べきれないときは罪悪感もあるが残すか家族に分ける

あとはレコーディングダイエット的に毎食メモ

たまに昼食は付き合いでパスタとか食べると午後倒れそうになるくらい眠くなり、
すぐお腹空いたりしたんでそれ以来昼食時は炭水化物少なめ

しかし黒豆のお蔭で肌と髪の毛の調子はすこぶる良い
空腹感もほとんどない
酒は月2〜4回（週末）
〆のラーメンとかもう入らない苦しくて

>>362
レスありがとうございます
良いペースで減っていますね！
同じくらいのスペックで事情により運動できないので参考になります

>>363
短期間で痩せるより長期間

>>363
ごめんなさい途中で上げちゃった
短期間で痩せるより長期間でリバウンドしないことを目標にしてます
なので長続きしなさそうな運動や毎日の体重計測もしてません
数ヵ月に一度、健康診断や公衆浴場などで計るくらい
毎日一喜一憂して停滞期（3ヶ月後）くらいにいつも飽きてしまうから今回はいつもの反対をやってみた
カロリー計算も外食の時にぐぐったりする程度

甘く煮てある黒豆を食前に食べてたけど、あまり効果ない。
当たり前か。。
ただ、あんなに食べてるのに、体重変わらないのはありがたい。
明日からは、普通の黒豆にしようと思います。
頑張るよ。

懐かしい。涙が出てくる。。。。

勝手に泣けよ

書籍【毒出し「黒豆」ダイエット ラクに50kg減、ニキビや宿便も一掃!】の要点まとめ http://bukupe.com/summary/6015

黒豆んまい

余った黒豆とヨーグルトをミキサーにかけて食べたら美味しい。

ただ、ミキサーかけてすぐは匂いがすごい。

これなら毎朝続けれそう。

圧力鍋で水煮にした、枝豆位の固さで。
腹持ちはいいんだけど消化に時間かかるみたいでいつもの時間にトイレに行けないし胸焼け？っぽい感じ。
朝にいっぺんに食べれないから三食に分けてるのが良く無いのかなぁ。

>>331
へエー!今度やってみます。ありが�d

黒くない大豆ならいっぱいあるからやってみよう

機会があったらためしてみよう

お正月には黒豆ざんまい！

知り合いの農家さんから黒豆貰ったので、一掴みぐらい米と一緒に炊き込んだら、食べた後の満足感が凄くてビックリした
いつもはおかわり欲しくなるんだけど、よく噛むからかな
普段食いしん坊の息子も、美味そうに食べて、満足しておかわりしなくなった

黒豆ウマーあげ

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