【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ04【太った?】

【性別】♀
【年齢】21
【身長】156
【体重】48.5
【体脂肪】20.5%
【BMI】約20


数値的には自分なりに満足
後は引き締めるように継続
ガリガリじゃなくて健康美!!!

さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2�s）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.0�s(前日比+0.2�s)
【目標】9月までに85�s以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、鳥肉煮
昼：レタスのサラダ、ウインナー、コロッケ、ごはん
夜：生ビール、焼酎水割り、枝豆、ハマチ刺身、ガシラ煮付け、回鍋肉、冷奴
【運動】ウォーキング80分

嫁と子供が花火を見に行ったので今日はストレス解消祈念で一人居酒屋へ。
しかし明日が浜辺でBBQの日だという事を忘れてた・・・

【性別】女
【年齢】21
【身長】154
【体重】49.5kg (前日比+0.4kg)
【体脂肪率】25％
【目標】45キロ

今日は炭水化物食べ過ぎた…
これと言って運動もしてないし…
気休めに半身浴したけど所詮は水分…
明日は気合い入れなきゃ!

【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】44.5（-0.3）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46〜7kg維持

盛大に維持失敗中

>>947
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.3kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

おお、体脂肪が

【性別】女
【身長】168cm
【体重】49kg
【BMI】17
【目標】47kg

48kg台まであと200g！
明日は48kg台になると良いな。

>>826
>>754
【性別】♂
【年齢】31
【身長】168
【体重】54.6
【体脂肪率】11.7
【目標】55kg→体重維持&体脂肪率10%以下

目標値安定して下回るようになった。
目標体重は達成したから体重維持と体脂肪率10%切りと一日置きの15kmジョグ継続目標にしよっと。

【性別】♂
【年齢】27
【身長】180
【体重】89(＋0.2)
【目標】85
明日から頑張ろう

>>948
【性別】女
【年齢】20
【身長】157
【体重】39.0kg
　　　　(開始時　46kg)
【開始日】7/10くらい
【目標】38kg

飲みまくったのに痩せた…　あと1kg

>>863
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

こんばんは。
【第1段階：目標】： 7月末までに87kg以下（達成○）
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 86.5 kg（ -1.1 kg）
【 B M I 】 27.3 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ55分、水泳90分
【 成 果 】 −8.4 kg （55日間）
【 食 事 】朝 ： ｱｲｽｸﾘｰﾑ2本、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 昼 ： かっしゃ焼き、(ﾏｶﾛﾆ＋ﾎﾟﾃﾄ)ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 お茶 3.0L（1日）

　今日は目標達成の為、頑張った。（7月MAX92.3kg MIN86.5kg） 7月成果"−5.8kg"　

55日間　毎日している”アブトロニック”の効果について

�@内臓にかなりの刺激・振動が伝わるので正直、便秘がなくなりました。
　（体重がｽﾑｰｽﾞに減る。）
�Aガスがすごく出ます。

現時点での効果としては以上です。

【性別】女
【身長】168cm
【体重】48.8kg
【BMI】17
【目標】47kg

念願の48kg台に戻った。
リバウンドしてから長かった。
この調子で47kg台まで戻れるように頑張ります。

【性別】男
【年齢】23
【身長】173cm
【体重】71.5kg
【目標】65kg
71kgの壁が越えられん

>>956
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.3kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

早く77kg台になりたいぜ

【性別】♀
【年齢】21
【身長】150
【体重】52.1kg(-0.1kg)
【BMI】23.2
【目標】45kg

短期目標に100g間に合わなかった…
次は９月末までに49.0kgを目標に頑張る

前回>>938

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.3kg(前日比+0.4kg)　夜77.1kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【食事】朝・カロリーメイト1本（100kcal)・コーヒー
　　　　 昼・冷やしつけ麺（温泉卵付き）
　　　　 夜・カレー1膳・鯛の刺身・ししゃも・サラダ
　　　　 随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

初めて「朝＞夜」となった。
原因・意味共に不明。

こんばんは。
【第2段階：目標】： 今週末までに86kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 86.4 kg（ -0.1 kg）
【 B M I 】 27.3 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.3 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ45分、水泳60分
【 成 果 】 −8.5 kg （56日間）
【 食 事 】朝 ： ｱｲｽｸﾘｰﾑ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 昼 ： ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹｲﾝ八宝菜、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 お茶 3.0L（1日）

　今後、かなりきつくなるかもしれないけれど、1週間に1kg体重を減らすよう努力する。

さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2�s）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.2�s(前々日比+1.2�s)
【目標】9月までに85�s以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、枝豆、ヨーグルト、
昼：弁当
夜：レタス、きゅうりもみ、冷奴、蒟蒻ステーキ、鮭のムニエル、味噌汁、蒟蒻ゼリー
間食：ミスド1個
【運動】ウォーキング90分

土日でドカン。けれどもストレスも吹っ飛ばしたのでヨシとしておこう。
しかし最近妙に飯が美味く感じるのでついつい食べ過ぎてしまってる。

【性別】女
【身長】159
【体重】47.4
【目標】45
【開始時】58.8

ここ数日でやっと47代キープできるようになった
長年の目標が近づきつつある、嬉しい

【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】51.0 (+2.2)
【目標】43

この数日ずっと食べ過ぎた。
気持ち切り替えて今日から頑張ろう。

【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】44.0（-0.9）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46〜7kg維持

>>966
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.7kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

夜、ご飯2膳食べてしまったばっかりに

【性別】女
【身長】168cm
【体重】48.4kg
【BMI】17
【目標】47kg

昨日より400g減って嬉しい。
正直現状維持出来れば位の気持ちだっただけに、
減ってびっくり。

性別 女
身長 151
体重 44.2
BMI 19.2
今月目標 42
最終目標 39
開始 50
昨日より-400g

>>909
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】53.9kg
【BMI】22
【開始】4月〜（60kg）
【目標】48くらい

一度52kg台になったのに
何故戻ったし

>>868
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】72.1kg
【体脂肪率】41.4%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg

【性別】♀
【身長】155cm
【体重】78.8kg
【体脂肪率】44.5%
【開始】2011/8/2
【目標】60kg

2年前引きこもりニートになって、30kg太った。
半月前にニート卒業して外に出るようになって、周りの視線が痛かった。
ようやく痩せなきゃと思ったよ、参加させてください

前回>>968

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝76.3kg(前日比-1.0kg)　夜77.2kg(前日比+0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【食事】朝・カロリーメイト1本（100kcal)・コーヒー
　　　　 間食・メロン200g程度（客に出された）
　　　　 昼・定食（白菜の中華風煮物、ジャーマンポテト、焼き魚（鰆？）、味噌汁、ご飯）
　　　　 夜・カレー1膳・クリームコロッケ2個・練り物棒（白身魚のすり身を棒状に揚げたもの）、煮物（揚げ・人参）
　　　　 随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

朝の体重変動激しい。
ただ数回計って3回出た数値で算出しているので間違っては無いと思う。

こんばんは。
【第2段階：目標】： 今週末までに86kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 86.9 kg（ +0.5 kg）
【 B M I 】 27.4 （MAX 30.1）
【体脂肪】 22.9 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ 110分
【 成 果 】 −8.0 kg （57日間）
【 食 事 】朝 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 昼 ： たこ焼き12ヶ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ 2杯
　　　　　 お茶 3.5L（1日）

　今日は結構歩いて、かなり体重が減ってると思ったのに・・・

>>981
炭水化物禁止？なのに粉もののタコ焼きだの唐揚げくんはダイエット中は避けるべきもんだろ。

肉食いたきゃ茹でたササミでも食ったほうが捗るぜ。

馬鹿なんだからそっとしておいてあげなきゃ

さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2�s）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.4�s(前日比-0.8�s)
【目標】9月までに85�s以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、りんご、ヨーグルト、
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、きゅうりもみ、冷奴、ホッケの塩焼き、なすびの煮物、ウインナー、味噌汁、
【運動】ウォーキング90分

お酢を飲んでたのを今日からヤメました。
体に良いのかも知れんが・・・・・つ、つらいんです・・・

>>981
たこ焼き、ポテトサラダ、からあげクン　これらは高カロリー過ぎる。
たこ焼きの材料の小麦粉と、ポテトサラダのジャガイモ、からあげクンの材料の小麦粉は、
白米と全く同じ部類と思って間違い無いよ。

>>982,>>985
ご指摘有難うございます。
ｶﾛﾘｰが高いのは十分承知しているんですが、日中、外にいる機会が多いので
ついついｺﾝﾋﾞﾆ等での偏った食事になってしまいます。
低ｶﾛﾘｰな食事をすれば良い事は十分承知しているんですが、お米を食べない分
その反動で、ついついｺｯﾃﾘした物に手を出してしまいます。

>>986
偉そうに指摘しちゃってごめんなさい。
コッテリした物を食べたくなる気持ちは凄くよくわかります。
昼のたこ焼きはまあカロリーが消費されるだろうから良いとして、
夕食には逆にコンビニのおにぎりを一個とかの方がいいんじゃないのかなとも思う。

無料で活用できるダイエットサイトです。
ダイエットに色々と役立ちますので、ご参考にしてみて下さい。
おしゃれバディダイエット
http://48.xmbs.jp/keilucky-73665-l.php?guid=on

24日目
172センチ75キロ→71.3キロ
朝コンビニオニギリ一個と午後ティー
昼ランチ定食
夜サラダや野菜や豚汁やスープの類
１日1500〜1900カロリー、ざっくり計算だと。月5キロ落ちそうな勢い

【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】50.2 (ｰ0.8)
【目標】43.0

【性別】女
【身長】168cm
【体重】48kg
【BMI】17
【目標】47kg

目標まであと1kg！
頑張るぞ〜！

【性別】♀
【年齢】21
【身長】150
【体重】51.8kg(-0.5kg)
【BMI】23.0
【目標】45kg
今週中はまず51kg代で安定させる

ホスト規制でスレ立てできませんでした…
どなたか次スレお願いします。

http://toki.2ch.net/shapeup/index.html#1
僭越ながら次スレ立てて来ました。

こんばんは。
【 目 標 】： 運動しなくても太らない食生活を身につける。
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：ご飯及び麺類は食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 85.6 kg（前日比 -1.3 kg）
【 B M I 】 27.0 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.4 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ 40分、水泳 90分
【 成 果 】 −9.3 kg （58日間）
【 食 事 】朝 ： 冷奴（ゆずﾎﾟﾝ酢）、ｺｰﾋｰ（無糖）
　　　　　 昼 ： 納豆2P、ｺｰﾋｰ（無糖）
　　　　　 夜 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ（無糖）
　　　　　 お茶 3.0L（1日）

　今日1日、初めて低ｶﾛﾘｰな食事を心掛けました。

前回>>968

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝76.5kg(前日比+0.2kg)　夜77.6kg(前日比+0.4kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【食事】朝・カロリーメイト1本（100kcal)・コーヒー
　　　　 間食・バニラアイスクリーム100ml（同僚に買わされ食わされた）
　　　　 昼・天麩羅うどん
　　　　 夜・ごはん・焼き豚バラ肉2切れ・バンバンジー・きんぴらゴボウ・冷奴
　　　　 随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

今日の夜増の原因は直前に500mlの茶を飲んだことによると思われ。
あとやっぱり間食はダメね。
不可抗力とはいえ避けないと。
というわけで埋め。

>>665から１ヶ月たちました。体重は4.4kg減って体脂肪は2.8減りました。
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】72.5kg
【体脂肪率】41.4%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
開始から２ヶ月、体重は7.9、体脂肪は3.9減りました。

さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2�s）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.6�s(前日比+0.2�s)
【目標】9月までに85�s以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、りんご、ヨーグルト、
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、きゅうりもみ、冷奴、春巻き、蒟蒻の煮物、味噌汁、
【運動】ウォーキング75分

う〜ん、増えてるって事はやっぱり食べ過ぎなんでしょうね

>>880
【21歳 ♀】
身長【151】
体重【43．4】
体脂肪【18．4】
開始【7月4日】（47.5）

今日で１ヶ月
もう少しで42kg！

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