【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ04【太った?】

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
今日の体重を勇気を出して書き込んでみましょー。
出来れば、身長とBMIも書いてください。

あなたが真の勇者なら、コテか鳥をつけてくださいね。

それで、昨日よりも体重が増えた人は
猿よりも深く反省しろよ。
ダイエットをやる気があるのかコラ。

前スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ03【太った?】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234776112/l50
2 ：どどんぱー ◆sPUX0/3lJo ：2010/05/11(火) 22:35:45 ID:gaAZ+0dq
身長・・・157
体重・・・54.0
3 ：どどんぱー ◆sPUX0/3lJo ：2010/05/12(水) 06:32:23 ID:tNfZIu+D
>>2
54.5
サルより深く反省します
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 09:57:30 ID:Ji6uhtKF
>>1乙です

前スレ>>997

７１、８（あり
７０、８
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 21:09:03 ID:Sv9R3qX0
前スレ　1000
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.4（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.8

ちょっと今日は料理作りすぎた
で、食べてしまった
量も考えないといけないね
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 21:20:13 ID:VXiextyl
>>5
目標体重は何キロですか？
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 21:27:24 ID:Sv9R3qX0
>>6
４２Ｋｇです
後、２Ｋｇぐらいです
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 23:34:17 ID:VXiextyl
そこからの2キロはきついのかもしれませんねぇ
わたし（35歳男　168ｃｍ、85ｋｇ）くらいだと食事制限とウォーキング&エアロバイクで2～3ｋｇくらい落ちてますが・・・
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 23:35:01 ID:VXiextyl
↑
1ヵ月平均の話しです。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/13(木) 03:11:08 ID:5zvJaOto
>>4

７０、８（なし
７０，６
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/13(木) 21:27:51 ID:ldY9FTbg
>>5
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.0（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.2

たぶん明日は少し戻ってるな

>>8
そうなんです
体重が減るにしたがってなかなか落ちない
まぁ、ゆっくりやります
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/14(金) 07:30:03 ID:ZQwx9HZC
>>10

７０、８（あり
７０、６
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/14(金) 21:16:07 ID:pMDzoKyZ
>>11
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.5（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-07

晩ご飯食べ過ぎた・・・・・反省
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/15(土) 07:32:40 ID:5ZunvN2w
>>12

７１，８（なし
７０、８

15 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/05/15(土) 16:09:42 ID:FvO7EOn4
札幌桜満開です

【身長】173
【年齢性別】38♂
【体重】58.05
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/15(土) 22:44:13 ID:ryfqF+zr
>>13
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】434.（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-08

また反省しなくちゃ・・・・
お好み焼き２枚、半チャーハン、唐揚げ
夕飯にたいらげてしまった
17 ：京平 ◆Ll7kJA9NIM ：2010/05/15(土) 22:59:06 ID:jGUBoZgx
【身長】172
【体重】64.05
【開始日】2010/02/02
【成果】9.5kg減
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/16(日) 05:41:24 ID:PHb+1qsi
>>14

７２、４（あり
７１，４
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/16(日) 08:31:33 ID:N3MGNtGo
>>16
前スレから見ているけれど痩せる気があるようには見えない＾＾；
そもそも痩せる必要があるとも思えないけれど
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/16(日) 21:40:44 ID:lOVD44d0
>>16
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.1.（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.1

まぁまぁ・・・・かな？

>>19
そうだよね・・・・
２～３ヶ月で１ｋｇペースで痩せようかと思って
２～３ヶ月でー１、次の２～３ヶ月で維持ってぐらいで
のんびりやろうかとｗ
一番ﾋﾟｰｸ時より３ｋｇ痩せたからこのペースだと
あまり無理なくできるような気がして・・・・・ｗ
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/17(月) 08:00:08 ID:xeZRqJaY
>>18


７２、８（少々
７２、４
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/17(月) 18:02:22 ID:x+/rGz/h
>>20
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7

また戻ってしまった・・・ｏｒｚ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/18(火) 05:54:31 ID:Hrra3ZUS
>>21

７３、６（夜中にあり
７２、０
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/05/18(火) 13:09:47 ID:QDayhaoI
【身長】16
【年齢性別】♀
【体重】52.8（53キロ代後半）
【開始日】2009/２月から減量中。
【成果】　1キロ未満だけど痩せた。



ちょっとだけ落ちた。52キロ台キープしよう。
今日はもうすでに１２００キロカロリーもとってしまっている。。
夕飯控えめに。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/05/18(火) 13:10:47 ID:QDayhaoI
身長】166
【年齢性別】♀
【体重】52.8（53キロ代後半）
【開始日】2009/２月から減量中。
【成果】　1キロ未満だけど痩せた。

↑身長が・・・１６ってｗ



ちょっとだけ落ちた。52キロ台キープしよう。
今日はもうすでに１２００キロカロリーもとってしまっている。。
夕飯控えめに。
26 ：911　：2010/05/18(火) 17:24:26 ID:RYPybwUy
【身長】160cm
【体重】46.8kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-3.0kg （前回より -0.9）
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/18(火) 22:24:10 ID:wLb4BGjR
>>22
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】42.9　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.3

ﾃﾝｼｮﾝ上がる
この調子でがんばろう
28 ：京平 ◆Ll7kJA9NIM ：2010/05/18(火) 23:30:58 ID:otWc/V4z
【身長】172
【体重】63.55
【開始日】2010/02/02
【成果】10kg減
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/19(水) 08:08:56 ID:zxZMx3gD
>>23

７２，６（夜中にあり
７１，０
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/19(水) 21:49:49 ID:/zL7WUsU
>>27
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.2　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.0

今日はいろいろ食べ過ぎた・・・・
昨日ちょっと舞い上がりすぎた・・・・ｏｒｚ
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 12:32:19 ID:d44+384B
>>29

夜測らず寝てしまった（少々あり
朝７０、６
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 22:04:57 ID:eE2DVG/C
>>30
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.2　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.0

う～ん・・・・・・・
33 ：京平 ◆Ll7kJA9NIM ：2010/05/21(金) 00:09:22 ID:cJLUtPmp
【身長】172
【体重】63.55
【開始日】2010/02/02
【成果】10kg減
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/21(金) 10:19:23 ID:Un01+KD5
>>31
７２、４（少々
７０、８
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/21(金) 21:44:50 ID:0Qz2PrST
>>32
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.2

微妙に減ってきてる・・・・かな？
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/22(土) 10:43:51 ID:0XYdhJqx
>>34

７１、０（あり
７０、４
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/22(土) 22:24:26 ID:CZzbfU3r
>>35
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.2

維持できてる・・・・・？
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/22(土) 23:57:18 ID:tXAQmdDN
>>37
余計なお世話かもしれませんが痩せすぎでは？＾＾；
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/23(日) 11:10:29 ID:7Vg2QxZE
>>36

７１、０（あり
７０、０
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/23(日) 22:20:53 ID:6kFRe03t
>>37
私もほぼ同じ身長だけど体重が全然違うw
自分のベスト体重は48なので頑張る
【身長】164
【年齢性別】♀
【体重】51.7　（54.3）
【開始日】2010/05/01
【成果】-2.6


41 ：京平 ◆Ll7kJA9NIM ：2010/05/23(日) 22:35:47 ID:OotF5v2P
【身長】172
【体重】62.85
【開始日】2010/02/02
【成果】10.7kg減
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/23(日) 23:34:55 ID:ceH6DLXj
>>37
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】42.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.7

タダの間違えだろう・・・・
明日になったらきっと戻ってるな

>>38
そうかな？顔が丸いからそんなに痩せて見えないかも・・・・
それと出てるところ（ふくらはぎから下、ひじから下）が
結構しっかりしてるから見た目はそれほどでもないような・・・

>>40
私はのんびりダイエットしてるから
リバウンドないけど
人それぞれだけど頑張ってね
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/24(月) 12:49:16 ID:4LaRasD6
>>39

７０、８
６９、８
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/25(火) 22:05:35 ID:qrAmH3tD
>>42
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7

やっぱり・・・・
また頑張ろう
45 ：京平 ◆Ll7kJA9NIM ：2010/05/26(水) 21:31:11 ID:aI+8HkOy
【身長】172
【体重】62.05
【開始日】2010/02/02
【成果】11.05kg減
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/26(水) 21:56:51 ID:WFN/Pc2R
>>44
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】42.7　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.5

このへんを行ったり来たりだなぁ
まぁ、自分が悪いんだけど
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/27(木) 21:32:14 ID:ikNfg1OL
>>46
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.2　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.0

もう少し考えないと・・・・
48 ：京平 ◆Ll7kJA9NIM ：2010/05/28(金) 01:22:19 ID:hMY8nh5A
【身長】172
【体重】62.65
【開始日】2010/02/02
【成果】10.9kg減
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/28(金) 21:41:58 ID:6Py6kXWx
>>47
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.2　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.0

変わらず・・・・
１ヶ月で１ｋｇ目標だからいいか・・・・？
50 ：京平 ◆Ll7kJA9NIM ：2010/05/29(土) 01:04:07 ID:jEsQ2TLp
【身長】172
【体重】62.75
【開始日】2010/02/02
【成果】10.8kg減
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/29(土) 21:50:04 ID:qecMjm2s
>>49
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.1

ちょっと今日は食べ過ぎた・・・・・orz
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/31(月) 21:51:45 ID:xhr1zIvz
>>51
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】42.8　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.4

明日からまた１ヶ月-１ｋｇ目標に頑張ろう
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/01(火) 22:05:32 ID:6em74U40
>>52
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.1

今日はかなり食べ過ぎた・・・・
深く、ふか～く反省します
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/02(水) 22:16:19 ID:xOa6sd5y
>>53
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.1

やってしまった・・・・
また食べ過ぎた・・・・・明日からがんばる
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/02(水) 22:31:15 ID:fPd0IkJp
反省ばかりね…
もう余計な肉も無さそうだけど
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/02(水) 22:36:13 ID:xOa6sd5y
>>55
自分で決めたことだから、何とか目標まで頑張りたいんです・・・・
が、これがなかなか・・・・orz
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/02(水) 22:55:24 ID:WqZuYsU3
【身長】170
【年齢性別】♂
【体重】73.6　（79.0）
【開始日】2010/05/01
【成果】　-4.4
【目標体重】62（高校時代）

始めは落ちやすいね


58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 01:32:22 ID:dE1MtFYE
【身長】165
【年齢性別】♀
【体重】122　（112.2）
【開始日】2010/05/15
【成果】　-9.8
【目標体重】57
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 17:48:50 ID:Rxo7h430
>>26
【身長】160cm
【体重】47.3kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-2.5kg （前回より +0.5）

うう～む…
60 ：京平 ◆Ll7kJA9NIM ：2010/06/03(木) 21:42:46 ID:D2LKCpC9
【身長】172
【体重】62.45
【開始日】2010/02/02
【成果】11.1kg減
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 21:43:00 ID:jCxCCsBb
>>54
【年齢性別】♀
【体重】43.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.2

夜、食べ過ぎてしまう
それまではいい感じなのに・・・・
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 22:08:18 ID:NPcSZFmP
>>61
【年齢性別】♀
【体重】43.4　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.8

最近食べ過ぎてたからなぁ・・・・
自己嫌悪
63 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/06/05(土) 22:54:40 ID:eSzCSKWG
【年齢性別】♂38歳
【体重】57.20

オレも最近食いすぎてるけど、走ってるからか増えないな。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 23:00:38 ID:zomm5yob
>>62
【年齢性別】♀
【体重】43.2　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.0

運動しなきゃ・・・て思うけど
仕事が肉体労働だからなんとなく億劫になってしまう
65 ：京平 ◆Ll7kJA9NIM ：2010/06/06(日) 02:37:47 ID:AQ6ciAFp
【身長】172
【体重】63.75
【開始日】2010/02/02
【成果】9.8kg減
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 20:30:00 ID:qykaE0FZ
【身長】162
【体重】62.8
【開始日】2010/06/06

今ダイエット決意
明日からプールに通うぞ……
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 20:53:08 ID:UQ7EgjbN
>>64
【年齢性別】♀
【体重】42.7　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.5

今朝体重計に乗って減っていたので
いい気になってやたら食べてしまった・・・・明日がこわい
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 21:50:26 ID:WsBAj8eH
【年齢性別】22歳♂
【身長】175.5
【体重】100
【開始日】2010/03/01
【成果】-22

まだまだ痩せます
69 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/06/06(日) 22:19:43 ID:ZUsnLw6d
【年齢性別】♂38歳
【体重】57.75

今日も食は控えめ、ジョギング5キロ。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 00:42:07 ID:OSkZuHvT
【年齢性別】27歳♂
【身長】179.5
【体重】65.2 (70.0)
【開始日】2010/01/07
【成果】-4.8
64くらいにしたい
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 20:20:45 ID:Qi+82ezo
【身長】162
【体重】62.6
【開始日】2010/06/06 　62.8
【成果】-0.2
プール行った。一キロしか泳げなかった……orz
一ヶ月定期買ったから明日も行く
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 23:01:23 ID:oL6r3HR/
>>64
【年齢性別】♀
【体重】42.7　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.5

この調子で・・・・いけばいいのに
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 15:32:18 ID:CM9h+0/p
>>43

７１、２
７０、４
74 ：カヤコ ◆m8rp7HcNiE ：2010/06/09(水) 21:54:26 ID:oiQwEls7
【身長】155.6
【性別】♀
【体重】50.4
【開始日】2010/6/8
【成果】　－0.5kg

目標は45kg
頑張ります


75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 21:55:58 ID:0tmKqDWg
165
80.2
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 22:01:48 ID:3pngvr1Z
>>67
【年齢性別】♀
【体重】42.9　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.3

そろそろ少しは減らないと・・・・・
77 ：京平 ◆Ll7kJA9NIM ：2010/06/09(水) 23:15:58 ID:NFlClCSc
【身長】172
【体重】63.00
【開始日】2010/02/02
【成果】10.55kg減
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 21:50:26 ID:cDLg5daw
>>76
【年齢性別】♀
【体重】42.7　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.5

このへんをウロチョロだなぁ・・・・・
79 ：カヤコ ◆m8rp7HcNiE ：2010/06/11(金) 19:05:19 ID:SwksVCnO
【身長】155.6
【性別】♀
【体重】49.6
【開始日】2010/6/8
【成果】　－1.3kg

40kg台ktkr
目標まであと4.6kg
うしょしょしょしょしょ！


80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 21:51:09 ID:5rxDt/vx
>>78
【年齢性別】♀
【体重】42.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.7

目標まであと少し！！
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 22:26:37 ID:H7GidNtE
>>80
【年齢性別】♀
【体重】42.4　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.8

今日は食べ過ぎてしまった・・・
週末に食べ過ぎる傾向があるな
82 ：京平 ◆Ll7kJA9NIM ：2010/06/13(日) 00:04:05 ID:V5Zn24px
【身長】172
【体重】63.00
【開始日】2010/02/02
【成果】10.55kg減
83 ：京平 ◆Ll7kJA9NIM ：2010/06/15(火) 15:56:55 ID:1qoYooyw
【身長】172
【体重】64.00
【開始日】2010/02/02
【成果】9.55kg減
84 ：京平 ◆Ll7kJA9NIM ：2010/06/16(水) 15:48:35 ID:j44s0kqp
【身長】172
【体重】63.3
【開始日】2010/02/02
【成果】10.25kg減
85 ：京平 ◆Ll7kJA9NIM ：2010/06/17(木) 13:12:18 ID:5uCBg1Ue
【身長】172
【体重】62.75
【開始日】2010/02/02
【成果】10.8kg減
86 ：京平 ◆Ll7kJA9NIM ：2010/06/19(土) 04:27:00 ID:w6bWhGaW
【身長】172
【体重】62.8
【開始日】2010/02/02
【成果】10.75kg減
87 ：京平 ◆Ll7kJA9NIM ：2010/06/21(月) 05:53:00 ID:y2lwQbQi
【身長】172
【体重】63.0
【開始日】2010/02/02
【成果】10.55kg減
88 ：京平 ◆Ll7kJA9NIM ：2010/06/22(火) 20:46:57 ID:ubrsNQGv
【身長】172
【体重】62.8
【開始日】2010/02/02
【成果】10.75kg減
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 22:08:15 ID:tfRkNfy7
>>80
【年齢性別】♀
【体重】42.3　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.8

やっとアク禁が解除になりました
アク禁中にもうちょっと減ったのに増えてしまったｗ
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 22:19:18 ID:wZ3JYZ8k
>>89
【年齢性別】♀
【体重】42.3　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.8

変わらず・・・・
でも、今日はたくさん食べたから、明日は・・・・ｏｒｚ
91 ：京平 ◆Ll7kJA9NIM ：2010/06/24(木) 14:29:46 ID:Qst7dOzQ
【身長】172
【体重】63.0
【開始日】2010/02/02
【成果】10.55kg減
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 21:57:50 ID:7QQQkujZ
>>90
【年齢性別】♀
【体重】42.4　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.7

地味に増えてる
93 ：京平 ◆Ll7kJA9NIM ：2010/06/25(金) 18:45:35 ID:ZxkZPbDU
【身長】172
【体重】62.8
【開始日】2010/02/02
【成果】10.75kg減
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 21:26:07 ID:kCEduTaI
>>26
【身長】160cm
【体重】47.8kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-2.0kg （前回より +0.5）

だめだこりゃ
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 20:00:49 ID:32mqOOjr
>>92
【年齢性別】♀
【体重】42.2　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-2.0

こんな感じで維持できればいいなぁ
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 21:42:39 ID:uFMCUqIp
>>95
【年齢性別】♀
【体重】42.3　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.9

もう少しなのになぁ・・・・・
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 21:37:25 ID:FUJ/qZYj
>>96
【年齢性別】♀
【体重】42.3　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.9

がんばれ！！自分
98 ：ミストレックス ◆h97CRfGlsw ：2010/06/30(水) 23:48:31 ID:ymc8kJam
さて頑張ろ
現在88､1K
これからヨロシク
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 00:07:59 ID:kNZXsGeJ
現在スペック
♂
Age25
176cm
62.7kg

開始スペック(2010/05/10)
68kg

方法:食事制限+毎日5kmラン







100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 00:19:18 ID:ipApFPtL
【性別】♀
【身長】164
【体重】60.3　（63.4）
【開始日】2010/06/14
【成果】　-3.1
食事制限+踏み台昇降。60kgの壁が厚い…
101 ：ミストレックス ◆h97CRfGlsw ：2010/07/01(木) 21:58:40 ID:DQJ9VBf5
今日は87､5K
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 21:58:48 ID:+tSQ9inq
>>97
【年齢性別】♀
【体重】42.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-2.1

このまま継続できればいいんだけど・・・・
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 23:40:20 ID:FDHNIvPI
【年齢性別】♂
【身長】177cm
【体重】89kg→現在77kg
【開始日】2010/03/01
【成果】　-12kg

食事制限は一切しないが、間食と夜8時以降の飲食は禁止
2日に1回5kmウォーキング。
来年の3月(開始日から1年)を目処に目標68kgになれるよう
マイペースで無理なく頑張ります。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 00:16:56 ID:Y6itVT1f
短パン
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 00:52:01 ID:7Tl2iKa1
性別 男 26歳
身長 171cm
体重 65kg→60.5kg

6月になってから、食欲は自然と減ったが運動はするので発汗と水分補給は尋常ではなかった。
あと2kg落としたい。
106 ：ミストレックス ◆h97CRfGlsw ：2010/07/02(金) 23:05:26 ID:h3R3kMo8
さて今日は
86､4K
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 22:08:15 ID:He/Htlaw
>>102
【年齢性別】♀
【体重】41.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-2.6

今日は食べ過ぎたから、明日は増えてるなぁ～
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 22:52:45 ID:dqu2cbry
>>107
【年齢性別】♀
【体重】42.2　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-2.0

週末だと何かと食べてしまう・・・・・
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 23:27:25 ID:b9aa7MvS
>>108
痩せすぎでしょ～
ダイエットといいつつ頻繁に食べ過ぎたとか言ってるし。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 18:29:51 ID:n0wfPdmU
>>109
そうなんだよね～
仕事があるときはそれなりなんだけど
休みのときはついつい・・・・・
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 18:30:48 ID:n0wfPdmU
>>108
【年齢性別】♀
【体重】43.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.2

見事に増えた
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 20:08:56 ID:qia4JPxK
もともと痩せすぎなんだからダイエット止めた方が
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 04:36:56 ID:h1Vh/GF1
【身長】165
【体重】69.9
【体脂肪率】22.8%
【開始日】2010/03/01
【成果】10.1kg減
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 12:04:16 ID:qSxDy9qm
デブの中に入っていって、痩せすぎだよ～ダイエット必要ないよう～
と言われて安心したい、かまってちゃんだろ。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 21:52:58 ID:LwEmv/30
>>111
【年齢性別】♀
【体重】42.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.7

>>112
そろそろ維持に変えようかと思ってます

>>114
私にレスだと思って答えますが
デブとは思ってませんが、痩せ過ぎとも思ってません
116 ：京平 ◆Ll7kJA9NIM ：2010/07/07(水) 18:57:39 ID:lDY2VplI
【身長】172
【体重】62.3
【開始日】2010/02/02
【成果】11.25g減
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 21:45:13 ID:EIqOxZlr
>>115
【年齢性別】♀
【体重】42.4　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.8

間食が多いなぁ
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 22:03:31 ID:5wSyJZ3s
>>117
【年齢性別】♀
【体重】42.3　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.9
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 18:34:39 ID:rZ0kVwYV
【身長】158
【体重】58.0
【開始日】2010/07/08
【成果】1.5kg減
度重なる禁煙失敗で見事に十キロ増えました。
今禁煙二日目ですが、頑張って並行させたいです。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 19:06:36 ID:2DbVuwly
【身長】160.5㎝
【体重】62.0㎏
【開始日】2009/4/20
【成果】15.8㎏減
骨格も筋肉もがっちり目だから華奢は無理だけど、もっと頑張ってキレイになりたい！
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 21:59:01 ID:kU9tH5sM
>>118
【年齢性別】♀
【体重】42.3　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.9

>>119
禁煙しようと思い先にダイエットしています
122 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 22:14:32 ID:26Y48Am2
>>121
【年齢性別】♀
【体重】42.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-2.2
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 21:48:10 ID:8+3E/M5i
>>122
【年齢性別】♀
【体重】42.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.7
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 21:46:15 ID:qwpGLUIL
>>123
【年齢性別】♀
【体重】43.3　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.9

なんなんだ・・・・・・ｏｒｚ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 23:23:44 ID:Qxv6bXjb
>>124
目標体重は何キロなんですか？
126 ：125：2010/07/13(火) 23:25:31 ID:Qxv6bXjb
そこまで痩せてたらなかなか痩せなのでは？＾＾；
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 21:40:16 ID:TIu+AKwG
>>124
【年齢性別】♀
【体重】42.3　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.9

>>125
目標は４２ｋｇです（４１．５～４２．５で維持）
そうですね・・・・なかなか難しいです
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 21:36:49 ID:FPg80rwn
>>127
【年齢性別】♀
【体重】43.3　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.9

ぁ～あ・・・・
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/15(木) 23:24:43 ID:L+2KpAw1
１日で１キロ増･･･
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 08:16:13 ID:LauXrlxV
上のレス見たけど163cmで43kgってかなり痩せすぎじゃない？
それでも太ってるって感じるようなら何らかの運動して引き締める方がいいかと。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 21:38:40 ID:eA1kg4/c
>>128
【年齢性別】♀
【体重】42.2　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-2.0

戻った？！

>>129
どうしてなんだろうね？

>>130
そうだね。　太っては見えない(と思う）けど
出るところ（顔、ひじから下、膝から下）が太いから
痩せすぎって感じは無い・・・・・
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 00:07:51 ID:z/85ouSf
>>131
【年齢性別】♀
【体重】42.2　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-2.0

お祭りは食べ歩きになってしまう・・・・
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/18(日) 22:08:51 ID:z/85ouSf
>>132
【年齢性別】♀
【体重】42.7　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.5
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 22:38:58 ID:mXbZ+5MY
>>133
【年齢性別】♀
【体重】42.7　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.5
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 22:42:52 ID:wC4f8xyu
>>134
【年齢性別】♀
【体重】42.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.6

今日は飲み会でやばいぐらい食べてしまった・・・・
飲まない分食べなきゃ・・・なんて貧乏性の自分が嫌
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 21:54:39 ID:dCXczRx9
>>135
【年齢性別】♀
【体重】43.2　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.0

やっぱり・・・・
137 ：Wataru ◆foIXt0HuTI ：2010/07/22(木) 20:31:57 ID:5aG6rrv4
はじめませう。

【身長】176
【年齢性別】♂
【目標体重】60
【体重】64
【開始日】2010/07/22
【成果】0
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 21:54:14 ID:9zdo/h1v
>>136
【年齢性別】♀
【体重】42.2　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-2.0

継続
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 21:30:57 ID:mrgNbV5d
>>94
【身長】160cm
【体重】46.5kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-3.3kg （前回より -1.3）

わーいｗ あと少しｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ!!
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 21:55:18 ID:Oh80r9o+
>>138
【年齢性別】♀
【体重】42.2　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-2.0
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 08:06:42 ID:DMV8JWkr

【身長】176
【年齢性別】♂
【目標体重】60
【体重】63.7 (64)
【開始日】2010/07/22
【成果】-0.3
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 21:11:44 ID:uIWuora9
>>140
【年齢性別】♀
【体重】42.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.7

今日から禁煙だ・・・・・
太ってしまいそうで怖い
143 ：Wataru ◆foIXt0HuTI ：2010/07/25(日) 09:15:27 ID:Kmq2e5DA
【身長】176
【年齢性別】♂
【目標体重】60
【開始時体重】64
【体重】62.7 (63.7)
【開始日】2010/07/22
【成果】-1.3

昨日あんなに食ったのに痩せてた。
体重計あてにならんな
144 ：Wataru ◆foIXt0HuTI ：2010/07/26(月) 07:02:23 ID:jeGYrMMi
【身長】176
【年齢性別】♂
【目標体重】60
【開始時体重】64
【体重】63.5 (62.7)
【開始日】2010/07/22
【成果】-0.5

ツケガマワッテキタヨ
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 21:46:52 ID:ntJk7WjD
>>142
【年齢性別】♀
【体重】42.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.7
146 ：Wataru ◆foIXt0HuTI ：2010/07/27(火) 07:12:29 ID:jr8ICLgF
【身長】176
【年齢性別】♂
【目標体重】60
【開始時体重】64
【体重】 63.1 (63.5)
【開始日】2010/07/22
【成果】-0.9
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/27(火) 21:55:19 ID:wvUJDVd3
>>145
【年齢性別】♀
【体重】43.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.1

あ～・・・やっぱり太ってきた・・・ｏｒｚ
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/28(水) 21:48:34 ID:GtOZ1Pfa
>>147
【年齢性別】♀
【体重】43.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.1

あと少しなのに・・・・・
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/29(木) 21:45:37 ID:1C37rpYK
>>148
【年齢性別】♀
【体重】42.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.6

う～ん・・・・・・
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 21:59:44 ID:PjDEMEdX
>>149
【年齢性別】♀
【体重】42.2　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-2.0
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/03(火) 22:20:03 ID:5fwglN6+
>>150
【年齢性別】♀
【体重】43.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.1

ぁ・・・・・・・・・
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 21:52:08 ID:jNu2TmC8
>>151
【年齢性別】♀
【体重】42.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.6
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/06(金) 22:05:41 ID:Qf48GMAY
>>152
【年齢性別】♀
【体重】43.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.2

徐々に増加中・・・・・
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 21:37:21 ID:5PQwJLFE
>>153
【年齢性別】♀
【体重】43.4　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.8

ヤバイ・・・・
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 09:40:44 ID:Z/R55saP
>>154
痩せる為に何かしてますか？
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 21:54:39 ID:XFeA54Tm
>>154
【年齢性別】♀
【体重】43.4　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.8

変わらず・・・・・

>>155
炭水化物を少なめに
ゆっくり良く噛んで、腹八分・・・・
と思ってやってるけど、なかなか・・・・・ｏｒｚ
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 10:24:38 ID:ye8I2VG5
【年齢性別】♀
【体重】47.5　（45）
【開始日】2010/07/31
【成果】-2.5　（50start)

開始時は49.8　その前数日は確実に50overだったので50startとしました。戒めも込めて
朝一に計った。うれしいので飛んできて初カキコ。
初回ボーナスとはわかっているがｗ
途中はお酒で48.9にもなったが･･･昨夜は断って正解！
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 21:03:12 ID:Pqkfwuue
>>156
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7

ぁぁああああああああ
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 21:48:29 ID:pm20HZKM
>>158
【年齢性別】♀
【体重】43.2　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.0

がんばれ自分
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 00:20:09 ID:MJqi0xCD
>>159
レスたどったら身長163なんですか！
もうこれ以上痩せたら危ないって体が言ってるんじゃ？
実際そういう事があるかどうかわかりませんが＾＾；
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 10:15:13 ID:ucvld4/s
【性別・身長】♀ 157
【体重】47.2　（前回47.5）
【開始日】2010/07/31 （50start 目標45)
【成果】-0.3 （total-2.8）

初回ボーナス中の>>157です。記入方法修正＋追加

>>159
ありきたりですが女の子リズムでは？

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 23:26:22 ID:Va2sxuTC
>>159
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7

・・・ｏｒｚ

>>160
そうなのかな～？
そういうのあるのかな？ｗ

>>161
そのリズムではなさそうです。
禁煙してるので、『つい』で食べてるから・・・・
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 13:57:29 ID:FIVbdLre
>>162
つい、っていうのはどんな「つい」なんでしょう？
上から見たら、それじゃリバるよって感じの「つい」じゃなさそうだし。
ちょっとした「つい」なら食べても気にせずに動いて風呂入ってでおｋでは？
>>160については無いとは言えないですよ。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 21:45:23 ID:xf5TlaGR
>>162
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7

>>163
どんなと言われると答え辛いけど
３食はわりとしっかり食べてるのに
間食を今までより量も回数も多いって感じです
今まであまり食べなかったスナック菓子も食べたりしてます
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 22:59:03 ID:FOkfTzPJ
>>164
ダイエットしてないじゃん･･･
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 08:38:08 ID:LntUX2kq
あんまり抑え過ぎても心の病気になり
二度と戻ってこれなくなるよ・・・。
そうなると人生おしまいだからね・・・。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 14:09:03 ID:lUy7+CCS
>>164
禁煙の口寂しいですかね。
温かい飲み物にしてみてはどうでしょうか。好きなお茶とかいろいろ揃えるの楽しいし。

「今日は間食してしまった･･･がくっ↓」と感じたら
「明日は控えよう！ｷﾘｯ」と気持ちを切り換える様に心がける、みたいな。
ありきたりですみません。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 22:35:16 ID:UX1P2wfK
>>164
【年齢性別】♀
【体重】42.9　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.3

>>165
そういわれれば・・・・・
炭水化物を控えめに、温野菜を多めに・・・・ぐらいですが

>>166
ですね。食べたいものは控えめに食べます

>>167
温かいお茶ですか？　それはイイ考えですね
冷たいも飲み物が多かったので、少しづつやってみます
ありがとうございます
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 23:22:07 ID:2BzJ2NJq
>>168
運動してみては？
その体重でしたら後は引き締めるくらいしかないかと。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 08:38:30 ID:D9UiZBLa
>>161
【性別・身長】♀ 157
【体重】46.9　（前回47.2）
【開始日】2010/07/31 （50start 目標45)
【成果】-0.3 （total-3.1）

初回ボーナス中の>>157です。
46なんてすごく久しぶりに見る数字。うれしくて飛んできたｗ（また当分お目にかかれないだろうが）
今月は47.8ｋを超えないようにがんばろー♪

>>168
冷房で冷えた体にも温かい飲み物はいいですしほっと一息してくださいね。
好きな香りのお茶やしょうが湯などなどイロイロ探してみてください。
あとうがい・手洗い・ハンドクリームのコースも気分転換にいいですよ。
ハンドクリームは効果＋αでいい香りのものがお勧めです。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 09:16:23 ID:D9UiZBLa
追伸です　
>>166
ですね。食べたいものは控えめに食べます

「控えめに」じゃなくて、食べよう。食べたいものは楽しんで食べよう。
166さんの言いたいことは「控えめに食べて」って事ではないと思います。
偉そうにごめんね。
そんな私はお酒がやめられなくて。
煙草をやめた貴女はすごいよ。
長くなりましたがお互いに目標に向けて頑張りましょう。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 21:37:56 ID:yEYopgeh
>>168
【年齢性別】♀
【体重】43.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.1

>>169
運動ですか・・・・・
やってはやめて、やってはやめて・・・なかなか続かないのです
軽いストレッチぐらいならできるのですが
本格的になると・・・・・一日１万歩目標なんですけどね

>>170
ありがとうございます
＞うがい・手洗い・ハンドクリームのコースも気分転換にいいですよ。
そうなんですね！　ハンドクリームは思いつかなかった
是非試してみます

>>171
楽しんで・・・・・そうですねｗ
毎回じゃダメだけど、たまにはいいですよねｗ
お酒は百薬の長ともいうじゃないですかｗ
お互い頑張りましょう！！
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 22:26:45 ID:280vlSFl
>>172
ストレッチって準備運動じゃないの？
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 22:14:30 ID:qXv4KHQr
>>172
【年齢性別】♀
【体重】43.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.1

>>173
そうだ・・・・・・よね・・・ｏｒｚ
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 00:14:52 ID:ejFSNwD0
>>174
全然太ってないし3食しっかり食べて間食もしてその体重だったら
ダイエットする必要ないんでないの？？
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 19:54:13 ID:zTSXoACo
>>174
【年齢性別】♀
【体重】43.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.1

変わらず

>>175
意識してないと太ってしまいそうで・・・・
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 21:48:43 ID:ejFSNwD0
>>176
言葉悪いけれど、それなら何かしらしたら？
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 21:46:36 ID:SASdyyF1
>>176
【年齢性別】♀
【体重】42.8　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.4

>>177
ですよね
大幅な減量じゃないから、少しだけはやってる（つもり）なんですが・・・
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 22:21:56 ID:zbdSbH13
163cm　42.8kgで今の体系に不満があるなら運動して引き締めるしかないと思う
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 22:03:49 ID:byzlDEE1
>>178
【年齢性別】♀
【体重】42.8　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.4

>>179
そうですよね・・・・ｏｒｚ
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 16:11:06 ID:6J1cYAl+
>>170
【性別・身長】♀ 157
【体重】46.2　（前回46.9）
【開始日】2010/07/31 （50start 目標45)
【成果】-0.7 （total-3.8）

月曜以降減り続け減りすぎだわと思っていたらいきなり体調不良！怖い怖い。
昨夕はがっつり食べたがさらにマイナス・・・
早く体調戻さないとなー。今晩はなに食べようかな？？






182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 06:06:22 ID:4VkYgRru
>>181です。今朝も変わらず…
今日はのんびり過ごしてみます。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 22:19:01 ID:ubtF5sKP
>>180
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6

やりゃ・・・・・・

>>181
夏バテには気をつけてくださいね
184 ：京平>>184 ◆rJeSpfmEvA ：2010/08/23(月) 08:14:06 ID:nqGsENA2
>>116以来戻って参りました。
ついでに体重も戻って参りました。リバウンドですｗ

トリップは忘れてしまったので
適当に新しいトリップをつけていきます。
68kgをとりあえずスタートとして
コテにも忘れないように現在の>>184を付け加えたいと思います。

【身長】172
【体重】68kg
【開始日】2010/02/02
【成果】0kg減
【目標】今年の12/31までに60kg
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 18:26:15 ID:6LuLItpm
>>183
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6

イカン・・・・・
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 19:07:33 ID:hXC5WTOl
>>139
【身長】160cm
【体重】45.8kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-4.0kg （前回より -0.7）

とりあえず目標達成ー!! ﾔﾀ--!!
でも猛暑で大汗かいて単に脱水気味なのかも…？
それに朝一の体重だから、夕食後に測って46切り＆それを維持めざします。
皆さまも夏バテに気をつけてｶﾞﾝｶﾞﾚー!!
187 ：京平>>184 ◆rJeSpfmEvA ：2010/08/24(火) 06:45:39 ID:o0sXHlOg
【身長】172
【体重】66.4kg
【開始日】2010/02/02
【成果】1.6kg減
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 21:47:48 ID:hitv621b
>>185
【年齢性別】♀
【体重】43.8　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.4

ぁぁあああリバウンド・・・・・
禁煙したから・・・・と言い訳

>>186
おめでとうございます
これからは『維持』を頑張ってください
189 ：京平>>184 ◆rJeSpfmEvA ：2010/08/25(水) 06:45:10 ID:oJ58tq5o
【身長】172
【体重】65.6kg
【開始日】2010/02/02　再開日2010/08/23
【成果】2.4kg減
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 21:27:46 ID:WZN4wQEF
>>188
【年齢性別】♀
【体重】43.8　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.4

がんばれ・・・私
191 ：京平>>184 ◆rJeSpfmEvA ：2010/08/26(木) 15:50:49 ID:9gXGTOqv
【身長】172
【体重】66.2kg
【開始日】2010/02/02　再開日2010/08/23
【成果】1.8kg減
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 23:49:44 ID:Naio50Eq
>>188
ありがとうございます。維持のほうが大変なので気を引き締めてがんばります。
たまにドカ食い衝動が襲ってくるので、リバウンドが心配…

禁煙とダイエット両立は大変ですね。
気持ちを切り替えるために、何か新しいダイエットを取り入れてみては…？
私も運動で痩せないタイプなので、ヨガとか自力整体とかをのんびりやってます（＾＾）
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 22:16:58 ID:hhK9Wklu
>>190
【年齢性別】♀
【体重】43.8　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.4

気を引き締めないと

>>192
たまのドカ食いも、一週間ぐらいかけて戻せばいいかと・・・ｗ
でも、これから食欲の増す秋ですからね・・・・・気が抜けないですね
ﾌﾚｰﾊﾞｰﾃｨで、ﾚﾓﾝｼﾞﾝｼﾞｬｰというのを見つけて、今気に入って飲んでます。
今度はハンドクリームも探してみますね。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 20:19:35 ID:Fx8h75eV
>>181
【性別・身長】♀ 157
【体重】46.0　（前回46.2）
【開始日】2010/07/31 （50start 目標45)
【成果】-0.2 （total-4.0）

週半ばで一度47kg台になったけど、一か月で-4kgって減りすぎだわ。
これから半月は47.4kgを超えないように調整、飲酒は注意！

>>186
45kg台維持頑張ってください！
>>193
おやつ阻止なら口紅塗り直しも効果的だと思いますよ。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 22:13:53 ID:XGxO5ynV
>>193
【年齢性別】♀
【体重】43.8　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.4

週末の祭りでやってしまった・・・・ｏｒｚ
地道に減らそう

>>194
ありがとうございます。
口紅使わないけど、肝に命じます。
196 ：頑張ろう ◆t1WxcRXoRRdo ：2010/08/30(月) 14:02:58 ID:Va0f5J8p
１７１ｃｍ男
８２，８ｋｇ
197 ：頑張ろう ◆t1WxcRXoRRdo ：2010/08/30(月) 17:03:40 ID:Va0f5J8p
８１，２ｋｇ　服脱いだ
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 21:40:18 ID:HI/38Rvx
76.2
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 21:52:50 ID:VjXK2sFy
>>195
【年齢性別】♀
【体重】44.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.2

リバウンドだ・・・・
食欲が出まくってしまった
明日から頑張ろう
200 ：頑張ろう ◆t1WxcRXoRRdo ：2010/08/30(月) 23:39:12 ID:Va0f5J8p
８２．６ｋｇ
201 ：にゃんこ ◆uGmpf5I83U ：2010/08/31(火) 00:30:57 ID:9u/7D3YB
【年齢性別】♀
【体重】58.1
【開始日】2010/08/30

きょうから頑張ります！
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 09:16:28 ID:iifWupsn
８１，８ｋｇ　男　１７１ｃｍ
203 ：頑張ろう ◆ZpuG0e89Tbhw ：2010/08/31(火) 09:17:10 ID:iifWupsn
トリップ忘れた
204 ：頑張ろう ◆ZpuG0e89Tbhw ：2010/08/31(火) 10:04:57 ID:iifWupsn
８１，０
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/31(火) 21:59:29 ID:W32kHpgL
>>199
【年齢性別】♀
【体重】44.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.2
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/01(水) 21:12:06 ID:LelxvJRE
>>205
【年齢性別】♀
【体重】44.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.2

気を引き締めよう
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/01(水) 21:12:19 ID:NJmlXA58
>>186

【身長】160cm
【体重】45.5kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-4.3kg （前回より -0.3）

水ガバガバ飲んでたら２㎏くらい増えて、水控え目にしたら元に戻ったｗ
やっぱりただ水分が増えたり減ったりしてたのね… orz

>>194
ありがとうございます。スペックも目標も似てますね。
お互いがんばりましょう～
お酒は何飲む派ですか？ 私はチューハイ飲みながら晩ごはん食べたいんですが
チューハイの代わりにリンゴ酢をゼロカロリー炭酸で割ったの飲んだら
けっこう満足できますよｗ
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/01(水) 23:59:10 ID:l2UoMQMd
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】62.1（元63.8）
【開始日】2010/08/07
【成果】　-1.7

目標59kg台くらい。できたら美容体重の58.5kgまでいきたい。
エクセルで体重とかウエストのグラフ作るの結構楽しいな
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 01:35:13 ID:XalNXhhb
【身長】161
【年齢性別】♀
【体重】53.4（元55.0）目標49.9
【開始日】2010/07/01
【成果】　-1.6

生理終わったから気合入れて絞るぞ
明日ピラティスのDVD届くから頑張る
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 21:42:27 ID:hRmQ05t2
>>206
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6

誤差かもしれない・・・

>>207
お酒は全く飲まないけど、リンゴ酢は飲んでます
水で割ったり、牛乳で割ったりして・・・・・
確かに満足できますねｗ
211 ：にゃんこ ◆uGmpf5I83U ：2010/09/03(金) 09:34:45 ID:Fb2XcueW
【年齢性別】♀
【体重】58.1
【開始日】2010/08/30
212 ：にゃんこ ◆uGmpf5I83U ：2010/09/03(金) 09:43:19 ID:Fb2XcueW
【年齢性別】♀
【体重】57.6
【開始日】2010/08/30

まちがえたorzごめんなさい
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 22:18:09 ID:pS/zIHKP
>>210
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 20:50:49 ID:tSwtmyhN
>>213
【年齢性別】♀
【体重】43.3　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.9

ランチバイキングに行ってしまった・・・・・
ありえないぐらい食べてしまった・・・・・・
自分の貧乏性が全開に・・・・・ｏｒｚ
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 22:21:44 ID:2sQiwe7x
>>214
レスを見てみましたけどモチベーションを保つ為に書き込んでるのでしょうが
何かしら行動を起こさないとダイエットは出来ないと思いますよ。

性別も元の体重も全く違いますが、わたしは記録を残している4月末から17kg落としました。
元々太ってましたが薬の副作用で1ヶ月で10kg増えたので今年中にあと12kg落とすつもりです。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 22:12:32 ID:hvd8dRL+
>>214
【年齢性別】♀
【体重】43.3　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.9

>>215
そうですよね・・・・
少し控える程度じゃ維持ですよね
禁煙に慣れてきたらもっとがんばります。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 22:17:07 ID:KJX0uTSm
つーかあなた、163でその体重なら、維持できてるだけでもすごいと思う。
余計なお世話だと思うけど、BMI16.2ってもう下限じゃないかな。
サイズがまだ気になるなら運動や筋トレで引き締める方に向かった方がいいと思う。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 18:21:28 ID:po7qMMHy
>>216
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7

>>217
なかなか運動が・・・・
最近週末にハイキングするぐらいで
簡単な筋トレからはじめます。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 20:31:51 ID:etWGBshf
>>208
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】61.8（元63.8）
【開始日】2010/08/07
【成果】　-2.0 （前回比-0.3）

開始1カ月にして2kg減。このペース保ちたいけど難しいだろうなあ
なかなか62kgより下行けなかったけど、友達に付き合って弾丸旅行して
めちゃくちゃ歩いた（クソ暑い中10時間くらい？）おかげで減った！
足の裏腫れて痛くて最後まともに歩けなくてつらかったけど、まあこれならいいやｗ
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 21:56:51 ID:8WO9KiHw
>>218
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7

変わらず・・・・
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 22:02:01 ID:Zz3zCCvR
>>220
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 22:11:21 ID:voFIAjN+
>>221
【年齢性別】♀
【体重】43.9　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.3

リバウンド中・・・・・・ｏｒｚ
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 21:51:39 ID:BRi7CYLP
>>222
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 04:19:25 ID:x9eKj7l2
>>194
【性別・身長】♀ 157
【体重】46.9　（前回46.0）
【開始日】2010/07/31（50start 目標45)
【成果】+0.9（total-3.1）

久々カキコ。この間に２度４５ｋｇ台になったけど維持できず。
かろうじて46・9なので大目にみますよｗｗストレスと酒はダメだね～

>>207
亀ですが・・・よりによってビール党！つまみは食べませんが切り上げられません。
225 ：チクビ（旧：日記男）：2010/09/13(月) 14:51:46 ID:iFfmJxlk
【年齢性別】♂
【体重】46.5　
【開始日】2010/09/13
【成果】がんばります
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 21:46:42 ID:jD3Ym8+E
>>223
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6

>>224
ビールも今はカロリー控えめみたいのあるんじゃないのかな？
この猛暑じゃ飲みたくもなりますよねｗ
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 22:52:59 ID:D+40+Vym
>>226
筋トレは始めましたか？
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 22:34:17 ID:aB7uTUxT
>>226
【年齢性別】♀
【体重】44.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.1

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだ・・・・・

>>227
少しやり始めました。
腹筋と、体操（？）のようなものですが・・・・・
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 21:02:39 ID:K/q7qItV
>>228
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 22:30:17 ID:gIkUPump
>>229
筋トレ始めたんですか一歩前進ですね＾＾
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 22:15:43 ID:1ngZXK6f
>>229
【年齢性別】♀
【体重】43.9　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.3

禁煙の副産物・・・・食欲増

>>230
はいｗ　筋肉痛と戦ってます
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 23:55:00 ID:h0XHxZDj
>>219
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】61.0（元63.8）
【開始日】2010/08/07
【成果】　-2.8 （前回比-0.8）

生理終わったし、痩せる時期突入なはず。
忙しくて運動もサボりぎみなのに、なぜか1日0.2kgずつ減ってるし…
今月中に50kg台の数字を見れたら嬉しいなあ
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 20:51:37 ID:PZwHudTS
>>207
【身長】160cm
【体重】46.5kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-3.3kg （前回より ＋1.0）

特にやっちまったー！な事してないのにリバウンド… orz
やっぱりただの水痩せだったのかな…。
地道によく動いて食事に気をつけてがんばります。

>>224
おおぅビール党！ ちょっとくらい増えても水分なんじゃないでしょうか。
翌日気をつければ取り返せますよｗ
水太りには半身浴や岩盤浴が効きますけど…あとショウガ紅茶とか。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 22:15:03 ID:n6ifS9H1
>>231
【年齢性別】♀
【体重】44.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.2

何とかしなきゃ・・・・・
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 00:15:36 ID:MgW4KwT7
>>234
ずっと書き込んでるみたいだけど、何とかする気まるで無いだろ・・・
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 00:45:44 ID:Zrd1B9F3
おれもそう思う
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 21:26:39 ID:bGZykeoq
>>234
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7

>>235-236
自分でもそう思う
本気度が足りない・・・・・と


238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 15:38:10 ID:ihjK3KmP
男
167.5
60
くらい

だった。今仕事やめて2年半引きこもってるんだが
久しぶりに体重計乗ったら51kgまで落ちてた。
ちょっとうれしい反面、おそらく鬱と運動不足でここまでなるものかと･･･
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 22:36:08 ID:LSt+AV6m
>>237
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 22:48:53 ID:7wUVwtfX
>>239
【年齢性別】♀
【体重】44.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.1
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 22:51:43 ID:KG2lLKJS
身長書かない人多いのね
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 21:47:36 ID:GEK4IqVx
>>240
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】44.2　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　戻った

また振り出しだ

>>241
忘れてた
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 22:08:36 ID:KKQKCV6S
>>242
前に言っていた筋トレは続けてるんですか？
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 07:56:51 ID:R/TYo2UQ
>>242

その身長ならその体重くらいが
一番美しく見えるんじゃないですか？
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/25(土) 12:02:16 ID:jyjQ1q93
むしろもっと太ってもいいくらいだと思うけど
本人は嫌なんだろうな
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 01:06:49 ID:RgQA6u/t
>>232
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】60.1（元63.8）
【開始日】2010/08/07
【成果】　-3.7 （前回比-0.9）

もうちょいで50kg台…！！お腹空いてる時は59.7kgだった！
でも来週飲み会あるからリバウンドする予感…
参加費高かったし元を取りたいけど、そうすると食べたり飲んだりしなきゃだしなあorz
ほどほどにしておこう。料理が焼肉とかじゃなくて刺身とか魚系なのがまだ救い
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 23:15:52 ID:QeKJ18Bj
>>233
【身長】160cm
【体重】47.3kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-2.5kg （前回より ＋0.8）

ドカ食いスイッチが入っちゃって、三日三晩食い続けて止まらない･･･
すいません･･･（と、誰に謝っているのか）
朝･昼は節制できるんだけど、夕食後に過食モードに入ってしまう。どうして？
臓腑をえぐるような厳し～いお言葉ください。よろしくお願いします。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 09:35:02 ID:W2ZXb98A
ガリガリばっかで書き辛い辛いわ
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 16:40:39 ID:OuPqaXcc
>>242
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】44.3　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　+0.1

>>243
なんとか続けています。最近は筋肉痛もなくなりました。

>>244
そうですかね？

>>245
そうです・・・・自分が納得できないのです。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 22:44:47 ID:KCLNUweK
納得できてないならもうちょい努力してみたら？
このスレの最初の方からずっと書き込んでるみたいだけど、何も進展してないように思えるよ
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 01:05:03 ID:5lPsXeaY
確かに、4月から始めて+0.1ってちょっとね･･･

身長、体重、性別も違いますが体調不良で太ってしまい今も強い運動出来ないんで
ウォーキングと筋トレと食事制限で-16kgですよ。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 22:06:31 ID:k0E4o+47
>>249
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.7　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.5

>>250
２ｋｇ痩せて、２ｋｇ戻って・・・・・って感じです

>>251
それはすごいですね
目標は－２ｋｇなんですがなかなか・・・・

禁煙を開始したら体重が戻ってしまいました
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 01:54:05 ID:gvGhEFhc
普通163で44キロなら相当細い、というかガリガリだと思うけど・・・
それでも納得出来ないって体脂肪率が異常か精神的におかしいのか、
どちらかだと思う。
254 ：京平>>184 ◆rJeSpfmEvA ：2010/09/29(水) 16:30:49 ID:cWq3zhi9
【身長】172
【体重】66.8kg
【開始日】2010/02/02　再開日2010/08/23
【成果】1.2kg減
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 22:33:56 ID:M4wHUvBe
>>252
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.7　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.5

>>253
そんなにガリガリではないよ
顔、ふくらはぎや、ひじ下が太いので
あまり痩せてるようには見られません。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 21:51:49 ID:za/DUNGR
>>255
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】44.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.2
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 22:56:35 ID:zxcL9l9K
>>256
その体重で気になる部分があるなら筋トレでその部分を引き締めるしかないと思うよ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 22:09:00 ID:kAO5tM5k
>>256
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】44.4　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　+0.2

・・・・・ｏｒｚ

>>257
ですよね・・・・・・。
なかなか難しい部分なんですが、やってみます。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 22:45:12 ID:3vHLSbsr
何も難しいことじゃないでしょ・・・
ネットで筋トレで調べたらいくらでも出てくる事
言い訳ばかりしてるから出来ないんじゃないの？
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 21:36:34 ID:YkS9CSg6
>>258厳しいこと言うかもしれないけど、今までの書き込み見る限りでは
何か指摘される→ですよね。でも…
の繰り返しで一向に改善しようとする意志が見られないよ

最初は体重維持するためのモチベ上げるために書き込んでるのかと思ったら、
まだ体重に納得できてないって言ってるし…
結局何がしたいの？
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 14:02:24 ID:/48oSkEM
>>260
単純に「軽くて羨ましー」って言って欲しいだけかと。
体重は軽いのに太って見えるなら体脂肪率の方を気にするだろうに。

というか何言ってもとんちんかんなレスしか返ってこない…
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 18:37:40 ID:aJoTZGth
>>261
>単純に「軽くて羨ましー」って言って欲しいだけ
最初はおいらもそう思ってたけど、スレ見てたら多分本人はそう思ってないような気がする。

>顔、ふくらはぎや、ひじ下が太いのであまり痩せてるようには見られません。
>>258の問題点は「体重」じゃなくて「むくみ」のような…。
だから、この体重スレにいる住人には>>258に違和感を感じるのかなぁ、と。
（禁煙で多少体重が増えたみたいだけど）
美容板やダイエット板にむくみスレあるみたいだし、
エステ的なところに行って相談したりするのもアリだと思うよ。
長文＆勘違いならゴメンヨ
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 16:47:20 ID:Bl1Ofsvs
>>258　　です

不快に思われる方も多いようなので
書き込みは自粛します

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 09:18:54 ID:LAGpneWn
テスト
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 10:19:57 ID:w0pXJuUL
最近仕事のストレスかしらんけど暴飲暴食が続いて２kg増orz
体脂肪率は減ってるけど元に戻したいので頑張ります

【身長】161
【性別】♀
【体重】49.2(２週間前47.2)
【体脂肪率】19.4(２週間前22くらい)

座ったときの太ももの隙間が狭くなったし確実肉だな…orz
45目指して気長にやるぞ！！
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 13:06:37 ID:aT0uyoMw
>>246
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】59.6（元63.8）
【目標】58.5
【開始日】2010/08/07
【成果】　-4.2 （前回比-0.5）

飲み会後61.4kgになったけど結構早く戻ってよかった…
一応、第一目標の4kg減は達成。次は美容体重の58.5kgを目指す！
着られなくなっていたワンピースのチャックが完全に上がるようになって嬉しい！
まだぴっちりしてるから人前では着られないけど、もう2,3kg痩せたら大丈夫そう
頑張るぞ！！
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 08:15:10 ID:m0tAM6at
>>265

【身長】161
【性別】♀
【体重】48.2(前日比-1.0)
【体脂肪率】20.0(前日比+0.6)
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 10:18:06 ID:zKD3jPBn
>>224
【性別・身長】♀ 157
【体重】46.3　（前回46.9）
【開始日】2010/07/31（50start 目標45)
【成果】-0.6（total-3.7）

たいへんご無沙汰しておりました。
酒びたり・運動サボり・レコーディングせず・・・の日々でした。
体重的にはさほどなのですがカラダむくんでます・・・orz
金曜までに少しでもなんとかならないかしら？！頑張ります！！！

>>226、>>233
カロリーより、体重より、見た目（むくみ）に涙目・・・
飲んだ翌日にたーっぷり半身浴が手軽なんですが連日深酒だとそれもままならず。

>>265-266
頑張りましょう！！
私は逆にスカートが苦しくなりましたですよ・・・


269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 10:36:11 ID:RQw1rlO0
【身長】161
【年齢性別】♀
【体重】54.5
【目標】47
【開始日】2010/10/11
【成果】まだわかりません

今日から参加
産後も体重が64あり、妊娠前の服が全滅したので、なんとかここまで落としたけど、54からなかなか落ちないので参加します
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 11:27:30 ID:/EwCSYi0
２０２だが79,9kg
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 11:31:55 ID:/EwCSYi0
身長１６９ｃｍ
男
３３歳
目標７２ｋｇ
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 21:33:36 ID:mB+tpqKk
>>269

【身長】161
【年齢性別】♀
【体重】54.1
【目標】47
【開始日】2010/10/11
【成果】-0.4
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 23:46:02 ID:AudRrfFy
>>267
【身長】161
【性別】♀
【体重】48.8(前日比+0.6)
【体脂肪率】19.3(前日比-0.7)

昨日はホルモン大量に食ってビールもしこたま飲んだからお腹がやばいｗ
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 17:37:00 ID:gWbowKLN
>>272
【身長】161
【年齢性別】♀
【体重】53.9
【目標】47
【開始日】2010/10/11
【成果】-0.2
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 00:06:25 ID:KEET/m+v
>>266
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】58.7（元63.8）
【目標】58.5
【開始日】2010/08/07
【成果】　-5.1 （前回比-0.9）

遂に5kg減量！二ヵ月半前は5kgの重りをくくりつけて生活していたんだと思うと…
痩せる時期に入ったので前回の書き込みから毎日少しずつ減っていったけど、
最近は停滞してるorz
ということで、夕食だけパン・ご飯とかの炭水化物抜きダイエットに今日からチャレンジ
効き目あるのかなぁ？

>>268
昔は着れてた服を引っ張り出して、1週間に1回くらい着てみてますｗ
モチベ維持に効果抜群ですよー
276 ： ◆pQn0U5JXNM ：2010/10/21(木) 22:02:37 ID:Yj5X5XKN
【性別】♀
【身長】161
【体重】49.0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

今年の夏はビールばかり飲んでいた…その習慣が抜けきれず、
あれよあれよという間に50キロ間近にorz
今日から気合入れて頑張ります!!
277 ： ◆pQn0U5JXNM ：2010/10/24(日) 13:50:33 ID:brmVhJbp
>>276
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,1
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

良く噛んで（最低30回）食べ、腹八分目で満足し、夜8時以降は食べないで今週も頑張ります
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 23:31:04 ID:bzaeusbW
>>275
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】57.5（元63.8）
【目標】56.5
【開始日】2010/08/07
【成果】　-6.3（前回比-1.2）

もう1kgくらい減らせるかな…？171cmのモデル体重が55.6kg
なんか届きそうになった気がする

夕食だけ炭水化物抜き、初めはそんなに変わらなかったけど、この休日でかなり落ちた…
なんか急に体重の減りが大きくなってきたけど、大丈夫なのかな？
あんまり身体に負担がかかるようなダイエットはしたくないんだけど…

肉うめえｗｗこれで本当に体重減るの？
って感じで豆腐をご飯代わりに肉食べて満足してただけにビックリした
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 08:14:11 ID:3UqigR6I
【身長】164
【性別】♀
【体重】65.25(前日比+0.8)
【体脂肪率】34.7(前日比+0.4)
油断した…
280 ： ◆pQn0U5JXNM ：2010/10/31(日) 21:06:19 ID:eWX3RN2V
>>277
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,3
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
281 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/11/03(水) 17:09:07 ID:+MKXy20a
お久しぶりです。札幌は寒くなり、僕は1つ歳をとりました。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.10
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 19:50:45 ID:ereL1DSP
【身長】172
【性別】男
【体重】61.5
【体脂肪率】12.8
【目標】58

1kgカレー＆ラーメン二郎食ってしまった……菓子パンも摘んでる
豚のようだ
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 03:59:53 ID:R3Q87CK0
今日から仲間入りさせてもらいます

【身長】161
【性別】♀
【体重】45.1(前日比±0)
【体脂肪率】20.1
【目標】43

さつまいもが美味しすぎてだめぽ…
ストレッチと筋トレしよう
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 08:02:31 ID:QArCesV7
>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】44.3(前回比－0.8)
【体脂肪率】19.9
【目標】43

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 16:21:38 ID:YEa0XVIc
【身長】161
【性別】♀
【体重】44.3
【目標】43

>>284
身長と体重は全く一緒なのに体脂肪が20％台ですorz
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 05:30:12 ID:osCQsbOX
>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】44.5(前回比＋0.2)
【体脂肪率】20.1
【目標】43

>>285
私も20台になったり20切ったり毎日変動しまくりです…
体脂肪なかなか減らないけどお互い頑張りましょう！
287 ： ◆pQn0U5JXNM ：2010/11/07(日) 13:59:23 ID:YUtR9t/o
>>280
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,5
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

平日痩せて、休日太るサイクルになっている
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 18:05:04 ID:EWARt1r3
>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】44.2(前回比-0.3)
【体脂肪率】19.8
【目標】43


44の壁は厚い…
289 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/11/08(月) 23:11:14 ID:SItwEkk6
走るのやめたから増えやすくなってる。
間食を控えて蒟蒻畑を食べるようにします。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.70
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 07:52:36 ID:Ym01PvpE
>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】44.5(前回比+0.3)
【体脂肪率】19.8
【目標】43

一進一退すぐる
気長にやるか…
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 20:58:21 ID:cFQf3isL
【身長】166
【性別】♀
【体重】48.8
【目標】47
292 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2010/11/10(水) 08:07:52 ID:k+/x0VYq
参戦

【身長】165
【性別】男
【体重】67.3
【目標】60[2月]

やせかたがわかりません(^_^;)
293 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/11/10(水) 22:39:34 ID:g9r/u0II
>>292
一歩ずついこうか。
まず、間食を一切しない。


【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.25

294 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2010/11/10(水) 23:03:48 ID:k+/x0VYq
実はこのすれ、女も男もガリばっかりじゃまいかw

ただし、俺を除く
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 05:30:39 ID:Yvy2fxq1
>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】44.3(前回比-0.2)
【体脂肪率】19.8
【目標】43


296 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2010/11/11(木) 06:43:43 ID:k3FYmIYT
【身長】165
【性別】男
【体重】66.7
【目標】60(2月まで)

一昨日昨日とジョグ10キロ。間食はしません。
297 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/11/11(木) 22:53:31 ID:4ubgC2gK
>>294
オレも5年前は74キロあったよ。

そして本当に毎日10キロ走って間食しなかったら、
絶対に痩せるよ。ただ、いきなりはきつくない？

オレだって今でも普通に間食するしね。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.25

298 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2010/11/12(金) 06:48:49 ID:XbRtTTx/
【身長】165
【性別】男
【体重】67.1
【目標】60(2月まで)

毎日10キロは無理です(^_^;)
昨日はラン5キロ。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 20:23:09 ID:HeTOBrFG
>>295

【身長】161
【性別】♀
【体重】44.1
【目標】43

気持ちを緩めたらダメだな…。
300 ： ◆pQn0U5JXNM ：2010/11/12(金) 22:49:43 ID:CafQnGiF
>>287
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

下剤飲んで3日ぶりに出したら
前日の49キロから1キロ減ってた・・・恐るべしう●こ！
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 11:22:27 ID:h//oFihL
>>285

【性別】♀
【身長】161
【体重】44.0
【目標】43

>>299は>>285のことです。
間違えましたorz
>>295さん申し訳ございません。
302 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2010/11/13(土) 11:27:54 ID:NWxSwgJe
【身長】165
【性別】男
【体重】67.4
【目標】60(2月まで)
303 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2010/11/14(日) 18:13:19 ID:oSWy1dkh
【身長】165
【性別】男
【体重】67.1
【目標】60


304 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/11/14(日) 22:21:43 ID:VX+9+b41
週末食べ過ぎました。
昼間もガッツリ食べちゃったので、とりあえず今日は晩飯抜きました。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】58.25

305 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2010/11/15(月) 06:48:26 ID:dpjbu+6d
【身長】165
【性別】男
【体重】66.6
【目標】60

土曜は焼き肉をたべにいきました。
週末は5キロしか走ってないけど。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 14:38:39 ID:UeBhj7uW
>>285

【身長】161
【性別】♀
【体重】43.9
【目標】43

やっと43㌔台に入ったけど…まぐれっぽいなぁ
307 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/11/15(月) 22:12:46 ID:ojYeGNgw
昨日晩飯抜いたせいで今日は空腹の一日だった。
体重増えなくてよかったけど。

>>305
順調順調。その調子。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.10

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 22:20:55 ID:paQWlbtB
【身長】149
【性別】♀
【体重】42.5
【目標】40
309 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2010/11/16(火) 06:37:06 ID:L5JAwF19
【身長】165
【性別】男 (35)
【体重】66.1
【目標】60

昨日は10キロ走。
減量なんて5年以上やってないので手探り。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 14:43:08 ID:R06M9MCc
>>285

【身長】161
【性別】♀
【体重】44
【目標】43

ここからあまり動かなさそう…
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 07:52:13 ID:Xxma56yG
>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】44.1(前回比-0.2)
【体脂肪率】19.7
【目標】43


ちょっと前に45越えて自棄半分にチートデーしたらまさかゆるゆる減り始めた………が、再び戻りそうで怖い＼(^O^)／
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 11:14:24 ID:i+ZiDG1I
>>285

【身長】161
【性別】♀
【体重】43.8
【目標】43

キープが大変だｗ
313 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2010/11/17(水) 12:31:39 ID:1poEjcN4
【身長】165
【性別】男
【体重】66.9
【目標】60

一喜一憂しない…
314 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/11/17(水) 22:51:25 ID:RLnUEohj
今日は朝バナナ一本、昼ざるそば、夜魚など少なめ
ちょっと小腹がすいたので蒟蒻畑2個。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.70
315 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2010/11/18(木) 07:41:33 ID:6/ZUpjmZ
【身長】165
【性別】男
【体重】66.9
【目標】60

がんばります
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 09:33:25 ID:q4BrgM2/
>>315
一緒に頑張りましょう！
私も一喜一憂しないでマイペースに頑張ります。

>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】44(前回比-0.1)
【体脂肪率】19.5
【目標】43


大体44近くなると戻る周期だから少し気を付けないと…。気を引き締めていく。
317 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/11/18(木) 22:54:18 ID:stIcFkf2
今日は晩飯が少し昨日より多かったかな。
夕方チョコバー食べました。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.65
318 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2010/11/19(金) 07:34:01 ID:8Wlpvl4y
【身長】165
【性別】男
【体重】66.7
【目標】60

昨日はジョグ休み
夕食後にカキピーと白かりんとうをたべましたよ。
今は反省しています。
319 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/11/19(金) 23:47:44 ID:BN2Z/vfK
今日はオレもパーティーの日。
飲み会でガッツリ食って、帰ってきてからコーク&ポテチ&アイスクリーム。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.60

320 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2010/11/20(土) 15:09:43 ID:XUhzgI0C
【身長】165
【性別】男35
【体重】66.0
【目標】60

>>316
励ましありがとうございます！

321 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/11/21(日) 02:06:46 ID:ZO68hpP0
今日は仙台牛たらふく食ってきた。
明日からまた質素にいこう。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.15

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 06:30:23 ID:BMf1thGL
>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】43.8(前回比-0.2)
【体脂肪率】19.3
【目標】43


もうひと頑張り！
323 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/11/21(日) 17:14:25 ID:0YHphyGG
そして今日はケーキ2きれとサッポロポテト。
休みの日はダメだねえ^^

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.55
324 ： ◆pQn0U5JXNM ：2010/11/21(日) 20:05:39 ID:uUaKWPfa
>>300
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,6
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

快便なのが唯一の救い
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 11:41:33 ID:BPieT8Gx
>>285
【身長】161
【性別】♀
【体重】44
【目標】43

連日の外食はきつかったなぁ…
326 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/11/23(火) 23:11:16 ID:8AuSpJSy
連日の間食。反省。
今日はハーゲンダッツとチョコレート。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.10
327 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2010/11/24(水) 06:40:05 ID:9mQ0OLha
【身長】165
【性別】男
【体重】67.2
【目標】60

4連休はほぼ無制限で食べました

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 21:21:59 ID:O1jmWGcO
>>285

【身長】161
【性別】♀
【体重】43.9
【目標】43
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 10:54:27 ID:O3HzIW6C
>>285

【身長】161
【性別】♀
【体重】43.9
【目標】43

ここから動かないな～…
330 ： ◆pQn0U5JXNM ：2010/11/26(金) 18:45:45 ID:3W+n62dW
>>324
【性別】♀
【身長】161
【体重】47.6
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

風邪ひいて痩せた、というかやつれた
331 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/11/27(土) 01:16:17 ID:J4xswC35
【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.90

マルセイバターサンド3つ食べた♪

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/27(土) 12:34:16 ID:in1nYWJI
>>285

【身長】161
【性別】♀
【体重】43.6
【目標】43

維持が大変だorz
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 11:51:27 ID:07zwimTR
>>285

【身長】161
【性別】♀
【体重】43.2
【目標】43

がんばろ。
334 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/11/30(火) 23:15:00 ID:4KA+cvoU
夕方豆大福を食べました。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.30
335 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2010/12/01(水) 06:43:17 ID:x5XiRmBt
【身長】165
【性別】男
【体重】65.7kg
【目標】60kg

11月末目標67はなんとかクリアしました。
12月末目標は65です！

336 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/12/01(水) 22:41:38 ID:uJwx2ScY
>>335
乙。順調だね。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.10
337 ： ◆pQn0U5JXNM ：2010/12/04(土) 19:36:05 ID:710zIsoX
>>330
【性別】♀
【身長】161
【体重】48.4
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
338 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2010/12/05(日) 10:19:48 ID:T4PVdkVz
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】64.6kg
【目標】60kg

久しぶりに64台という数字で感動した。
毎回、朝しか計ってないです(笑)


339 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/12/09(木) 23:30:44 ID:4oI1wq0E
こんにゃく大量に食べたら胃に激痛が。
どうなる事かと思った。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.00
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 17:19:20 ID:fa/96nUM
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】73.8(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝27.4
【開始日】2006/10/01 98
【成果】24.2 kg減
341 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2010/12/13(月) 22:44:19 ID:et2vNZgZ
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】65.1kg(12/12)
【目標】60kg

65の壁が・・・
342 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2010/12/21(火) 07:02:45 ID:Aaab8JSY
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】64.5kg
【目標】60kg

343 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/12/23(木) 09:40:23 ID:00pWE7JI
多少間食してもほとんど肥らなくなったかも。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.60

344 ： ◆pQn0U5JXNM ：2010/12/23(木) 11:02:24 ID:6jILZXv1
>>337
【性別】♀
【身長】161
【体重】48.3
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
345 ：ごんぶと ◆qRi6wT43qY ：2010/12/23(木) 16:02:13 ID:TETx4igP
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】46.6kg
【目標】45.0kg（とりあえず..）
346 ：ごんぶと ◆qRi6wT43qY ：2010/12/24(金) 08:19:09 ID:ZYshLwq+
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】46.3kg
【目標】45.0kg
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 07:18:35 ID:+WONXRig
>> 340
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】72.2(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.8
【開始日】2006/10/01 98
【成果】25.8 kg減
348 ： ◆fXkTsRr3Sw ：2010/12/26(日) 22:49:37 ID:DvD9/5hS
正月休み、気をつけないと。
なんだかんだで肥ってきた。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.75
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 01:10:51 ID:gsu+3wJ2
クリスマスに47近くまでなったので焦ったけど、なんとか取り戻せた。

【身長】157
【性別】女
【体重】45.7

45キロ前後でキープするのが目標。体脂肪率が20%なのが問題だけど・・・。
夏は17%だったのに、やっぱ冬は太りやすい。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 08:48:29 ID:2EUez+bG
>>345
開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】45.8kg
【目標】45.0kg
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 01:07:07 ID:f5fPgB9e
>>328 <br> あなたの今が私の理想 <br> 春から5kg太ったお…
352 ：ごんぶと ◆qRi6wT43qY ：2010/12/28(火) 16:49:29 ID:xhDgAZye
開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】46.5kg
【目標】45.0kg

増えたーorz
353 ：ごんぶと ◆qRi6wT43qY ：2010/12/29(水) 07:23:59 ID:yzN7ec3t
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】46.3kg
【目標】45.0kg
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 08:20:33 ID:GGlSW0aB
【年齢】23♀
【身長】161
【体重】43.3
【体脂肪】19.2
【目標】43


年始は家族とのお節や餅を解禁にしたいから多少増えてもいいようにしておきたい…
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 06:38:19 ID:ryer+6/5

【年齢】23♀
【身長】161
【体重】42.8
【体脂肪】19.0
【目標】43


奇跡的に目標クリアだけど正月に備えてもう少し。
明日明後日は楽しく飲んで食べるぞー。そのあとまた調整頑張る。
みんな良い年越しを。
356 ：ごんぶと ◆qRi6wT43qY ：2010/12/30(木) 07:39:48 ID:/wkJPphi
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】46.4kg
【体脂肪】24.9%
【目標】45.0kg

ヤバい..
357 ：ごんぶと ◆qRi6wT43qY ：2010/12/31(金) 09:29:54 ID:HG0dvY2+
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】46.0kg
【体脂肪】24.3%
【目標】45.0kg

痩せたときって必ずと言うほどむくんでますorz
358 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2010/12/31(金) 10:52:35 ID:6ZlhoNYt
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】63.0kg
【目標】60kg

年末年始の暴飲暴食に注意。
みなさんよいお年を。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 23:15:20 ID:VkUoaFYA
身長　158
体重　45
目標　41
今紅白見てたけど、松下奈緒って
何センチ何キロくらいかな～
細いよね
360 ：【 【大吉】 】：2011/01/01(土) 11:37:52 ID:byi3r3Ro
身長/161.5cm
体重/40.4kg
目標/38kg
361 ：ごんぶと ◆qRi6wT43qY ：2011/01/01(土) 17:41:30 ID:/TINWIyX
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】45.9kg
【体脂肪】24.0%
【目標】45.0kg

松下奈緒は多分170cm超えてると思われます。
それでピアニストで女優で美女なんだぜorz
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 23:21:57 ID:tdRWjF15
>>360
161cmで38kgってちょっとどうかと･･･
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 03:11:05 ID:QnVhHgvl
数ヶ月前まで162、43だったけど
今49…
激太りしました
今年の目標はダイエットです
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 06:28:15 ID:YuPPGs5w
ここに書き込んでる人ってダイエットの必要が無い人が多いよね
365 ：ごんぶと ◆qRi6wT43qY ：2011/01/02(日) 07:02:20 ID:FXAyg9Fs
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】45.7kg
【体脂肪】23.7%
【目標】45.0kg
366 ：ごんぶと ◆qRi6wT43qY ：2011/01/03(月) 06:57:40 ID:Q9Wj0IrB
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】45.4kg
【体脂肪】24.3%
【目標】45.0kg
367 ：ごんぶと ◆qRi6wT43qY ：2011/01/04(火) 07:28:13 ID:KVcmUVNd
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】45.7kg
【体脂肪】23.8%
【目標】45.0kg
368 ： ◆pQn0U5JXNM ：2011/01/05(水) 21:50:15 ID:JJG8EG/q
>>344
【性別】♀
【身長】161
【体重】49.0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

年末年始の飲み過ぎ＆食べ過ぎた結果がこれだよっ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/06(木) 14:09:42 ID:cv2Wx5sH
>>285
【性別】♀
【身長】161
【体重】43.9
【目標】43

ほとんど44だorz
43㌔台キープが難しい
370 ：ごんぶと ◆qRi6wT43qY ：2011/01/09(日) 08:39:43 ID:gvoJsQA/
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】45.5kg
【体脂肪】24.2%
【目標】45.0kg

あんまり変わらないー
371 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2011/01/13(木) 06:31:43 ID:wbOOaky6
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】63.2kg
【目標】60kg

あけおめー

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 05:47:36 ID:t+kp7Xvo
>>347
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】71.8(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.7
【開始日】2006/10/01 98
【成果】26.2 kg減
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 07:57:52 ID:ZGwP4JoA
>>372
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】71.4(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.5
【開始日】2006/10/01 98
【成果】26.6 kg減
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 08:43:06 ID:XvYX0ZIZ
>>373
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】71.1(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.4
【開始日】2006/10/01 98
【成果】26.9 kg減
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 17:46:57 ID:brthtfl1
>>285
【身長】161
【性別】♀
【体重】43.7
【目標】43

昨日は43.4だったのに。
すぐ気が抜ける…
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 00:03:27 ID:Z/ThsWG5
今日から書き込みます！
158/52.2

ここ数年40台を見たことがないから絶対見てやる！
377 ：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 ：2011/02/03(木) 03:13:29 ID:CBxTmfsx
今日からお邪魔します。

【性別】♀
【身長】174cm
【体重】63.3kg
【開始日】2011/2/3
【目標】54kg

油断してたらあっという間に
増えてしまったので…。
また腹筋の習慣をつけます。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 15:53:03 ID:tSYZra/q
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】44.3kg
【目標】42kg

頑張る
379 ：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 ：2011/02/04(金) 00:16:55 ID:qvisCJB+
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】63.3kg←62.9kg
【開始】2011/2/3
【目標】54kg
【成果】-0.4kg

明日飲み会なので今日は抑え目に。
380 ：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 ：2011/02/04(金) 00:21:23 ID:qvisCJB+
>>379
ミスったorz
【体重】62.9kg←63.3kg
です
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 00:33:46 ID:qIaDGlot
>>376
52.1!
382 ：あか：2011/02/04(金) 11:01:53 ID:qdwkMFr0
６５、５（便無
６４，２
383 ： ◆fB0eh4XnCw ：2011/02/04(金) 16:54:38 ID:wSI+n1EJ
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.3kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

今日から目標を超えないように頑張ります。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 13:55:01 ID:YOMXzTJl
【性別】♀
【身長】 165cm
【体重】65.5kg(現在:61.8kg)
【開始】2011/1/29
【目標】50kg
【成果】-3.5kg
このペースで減ってくれたら良いんだけどな。
385 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2011/02/05(土) 15:57:04 ID:Lf7QAj+D
>>371
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】62.0kg
【目標】60kg

ぎりぎり順調にすすんでいるぜ!!!

386 ：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 ：2011/02/05(土) 20:33:59 ID:6NF7IV6m
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】63.2kg←62.9kg
【開始】2011/2/3（63.3kg）
【目標】54kg

オールで飲まされた割には増えてなくてよかった
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 22:01:28 ID:fOkDBTcM
>>381
52.4
388 ：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 ：2011/02/06(日) 21:21:12 ID:Di0pUMNl
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.9kg←63.2kg
【開始】2011/2/3（63.3kg）
【目標】54kg
389 ： ◆fB0eh4XnCw ：2011/02/07(月) 09:51:24 ID:JB6KDLoW
>>383
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】63.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

週末に　ジョグを休むと　すぐ増える
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 00:03:47 ID:AoOG1l6K
>>387
52.3
391 ：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 ：2011/02/08(火) 00:14:49 ID:6Kic+Sq3
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.9kg←62.9kg
【開始】2011/2/3（63.3kg）
【目標】54kg
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 06:41:00 ID:rOVAHEeR
>>374
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】70.8(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.3
【開始日】2006/10/01 98
【成果】27.2 kg減
393 ： ◆fB0eh4XnCw ：2011/02/09(水) 08:44:30 ID:81aqqmeM
>>389
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.4kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
394 ：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 ：2011/02/09(水) 21:30:22 ID:96WobZ6A
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.6kg←62.9kg
【開始】2011/2/3（63.3kg）
【目標】54kg
395 ： ◆pQn0U5JXNM ：2011/02/09(水) 21:35:58 ID:zFunCxCG
>>368
【性別】♀
【身長】161
【体重】49.3
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

ストレス太りが止まらない
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 00:30:47 ID:begGwsAP
>>390
52.6
397 ：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 ：2011/02/12(土) 16:58:25 ID:sVyornh6
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.3kg←62.6kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 06:31:23 ID:ibARpAUh
>>392
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】70.5(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.2
【開始日】2006/10/01 98
【成果】27.5 kg減
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 23:41:16 ID:6aGD70NM
今日から開始します。
166cm/93.1kg
400 ： ◆fB0eh4XnCw ：2011/02/15(火) 22:21:39 ID:AJSbGmDM
>>393
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.0kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

ジョグを1km延長。
今から水分を取るので若干増えると思います。
401 ：399：2011/02/16(水) 00:20:34 ID:OTMaH2Tt
93.1
402 ：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 ：2011/02/16(水) 17:03:46 ID:GXw6n89c
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.0kg←62.3kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg
403 ：399：2011/02/17(木) 00:46:06 ID:dzzrRMh7
92.8
404 ：399：2011/02/17(木) 23:07:34 ID:WV9tS0in
92.3
405 ： ◆fB0eh4XnCw ：2011/02/18(金) 12:49:19 ID:qEaDVpjN
>>400
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
406 ：399：2011/02/19(土) 00:17:33 ID:csi9HpSG
92.5
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 09:05:20 ID:QkyhQ4Lx
【性別】♀
【身長】169㎝
【体重】52kg
【開始】今日ww
【目標】46kg

バイト始めてから
急激に太りましたΣ（ﾟдﾟlll）

…サルよりも
深く反省しています(>_<)
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 21:34:29.14 ID:IeLdM4Pp
性別…♀
体重…51.9
開始日…2月19日

409 ：399：2011/02/19(土) 22:04:50.61 ID:ephNGnhk
91.8
410 ：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 ：2011/02/19(土) 23:33:44.46 ID:OPZS0u77
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.2kg←62.0kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg

飲み会続くとどうしても増えるorz
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 22:21:44.55 ID:FXzf9I7h
性別…♀
身長…159
体重…51.5
開始…2/19
目標…54

バイトしてたくさん
消費した(*^^*)
412 ：399：2011/02/21(月) 00:01:02.29 ID:F5AKc0I4
91.6
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 21:51:55.90 ID:YlBnCUxI
性別…♀
身長…159
体重…51.
開始…2/19
目標…54kg

バイト終わってから
パン食べ過ぎた…

自制心が足りないな（ ; ; ）
414 ：399：2011/02/21(月) 23:51:58.33 ID:RW6XpbMy
92.2
415 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2011/02/22(火) 06:35:28.70 ID:CbNfchnF
>>385
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】59.5kg
【目標】60kg

今日は瞬間最小値かもしれませんが、
なんとか目標近辺に到達できました。

週末は東京マラソンです。。。
416 ： ◆fB0eh4XnCw ：2011/02/22(火) 08:31:44.79 ID:Esz+F+gN
>>405
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.5kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

>>415
東京マラソン頑張って下さい！
私は残念ながら落選してしまいました。
来年こそ出場だ！！
417 ：399：2011/02/23(水) 01:08:23.26 ID:A7zzUIcu
92.5
418 ： ◆fB0eh4XnCw ：2011/02/25(金) 08:35:25.93 ID:xsBRVMKc
>>416
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.7kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
419 ：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 ：2011/02/26(土) 18:36:38.94 ID:YV6Gyt8v
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】60.7kg←62.2kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg
420 ：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 ：2011/03/05(土) 05:39:53.02 ID:hSz9wpal
>>419
すごい減りましたね


421 ：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 ：2011/03/05(土) 21:52:01.15 ID:Hb0MFMj0
>>420
先週は外食なかったんで楽でした(｀･ω･´)
そして明日から予定がヤバいｗｗ

【性別】♀
【身長】174cm
【体重】60.1kg←60.7kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg
422 ： ◆fB0eh4XnCw ：2011/03/07(月) 08:39:53.40 ID:QGm0ktqc
>>418
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】63.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 10:26:51.54 ID:sxvXbGUk
>>398
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】69.5(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝25.8
【開始日】2006/10/01 98
【成果】28.5 kg減
424 ：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 ：2011/03/12(土) 20:20:12.93 ID:3c+rOMsb
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】60.6kg←60.1kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg
425 ： ◆pQn0U5JXNM ：2011/03/15(火) 19:28:58.39 ID:2ux/YMWj
>>395
【性別】♀
【身長】161
【体重】48.7
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
426 ： ◆fB0eh4XnCw ：2011/03/16(水) 09:02:20.81 ID:XT3FN44V
>>422
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.8kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 19:23:52.36 ID:Mret2SIm
【実物】ミリタリーファッション51.1【レプリカ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1291155780/

ここに最高にキモイ基地外がいますよ
デブで鉄オタであることを指摘されてから私怨でスレを荒しまくっています
痩せてる人は、「小動物殺しが趣味」とか、
「デブは善人。凶悪犯罪者はガリしか存在しないのが証拠」とか支離滅裂で意味不明なことをのたまっています。
「デブ」や「鉄オタ」と書き込んでみましょう♪
彼がとっても悔しがります☆
428 ： ◆fB0eh4XnCw ：2011/04/08(金) 08:28:14.46 ID:pVTdoGwf
>>426
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.9kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 10:55:35.76 ID:NnTLVMwN
>>423
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】68.5(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝25.5
【開始日】2006/10/01 98
【成果】29.5 kg減
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 23:53:28.72 ID:hgHL+iET
【性別】男
【身長】170cm
【体重】64.0kg
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 08:58:45.57 ID:zL0w5lHQ
昨日。

【性別】男
【身長】170cm
【体重】65.5kg
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 23:13:20.46 ID:zL0w5lHQ
【性別】男
【身長】170cm
【体重】64.5kg
433 ： ◆WGzYv2elFs ：2011/05/20(金) 18:05:53.20 ID:rgXHU3+P
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】74.05kg
【体脂肪率】42.9%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 01:24:54.59 ID:Xg9hwV+q
【性別】男
【身長】170cm
【開始】2011/5/17(64.0kg)
【体重】64.0kg
【目標】63kg
435 ： ◆WGzYv2elFs ：2011/05/21(土) 20:27:46.89 ID:sMGf5iSK
>>433
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】73.75kg
【体脂肪率】42.3%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 11:23:00.29 ID:MjM310Gb
【性別】男
【身長】170cm
【開始】2011/5/17(64.0kg)
【体重】64.5kg
【目標】63kg
437 ： ◆WGzYv2elFs ：2011/05/22(日) 12:38:56.52 ID:rsHMHfAy
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】72.8kg
【体脂肪率】42.2%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
438 ： ◆WGzYv2elFs ：2011/05/23(月) 19:24:06.79 ID:pBeemJrx
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】72.65kg
【体脂肪率】42.5%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 07:00:42.22 ID:a2lqcsDS
【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/5/1 65kg
【体重】61.5kg
【目標】50kg
440 ： ◆WGzYv2elFs ：2011/05/25(水) 18:26:01.55 ID:uK1INlTc
163cm♀ 72.2kg 41.5%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
昨日 72.6kg 42%
441 ： ◆WGzYv2elFs ：2011/05/29(日) 18:38:09.76 ID:BoY/YNtD
>>440 72.75kg 42.1%
反省してます…食べ過ぎた
5/26　72.15kg　42%
27　　72kg　 41.8%
28　　72.25kg 42.1%
442 ： ◆fB0eh4XnCw ：2011/06/03(金) 00:18:11.52 ID:NskeLJeM
>>428
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.7kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 18:18:33.01 ID:6OzUTftl
今日から書きこむ！
【性別】♂
【身長】173cm
【体重】76.0kg
【体脂肪率】24.0%
【開始】2011/6/03
【目標】62kg
とりあえず走る
444 ： ◆tpURFhFrzE ：2011/06/03(金) 21:42:09.14 ID:DmnOsBTT
今日から再び再開
69→80にリバウンドしてしまったので
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】80.4kg
【体脂肪率】45.3%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/04(土) 18:47:22.35 ID:wWUh0RPq
>>443
今日は仕事休みだったからジムで筋トレ＋走ってきた。
【性別】♂
【身長】173cm
【体重】75.8kg (-0.2)
【体脂肪率】23.5% (-0.5)
【開始】2011/6/03
【目標】62kg
446 ： ◆tpURFhFrzE ：2011/06/04(土) 21:45:46.34 ID:nBZQpSRN
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】80.1kg
【体脂肪率】45.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
今日は調子のった
447 ： ◆tpURFhFrzE ：2011/06/06(月) 16:44:42.05 ID:Pj2Il0ZG
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.7kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
今日は朝にクレープ昼にラーメンだった
448 ： ◆tpURFhFrzE ：2011/06/08(水) 00:10:15.14 ID:Yj4JaH0u
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.7kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
昨日と一緒
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 01:08:16.84 ID:05lOoD08
１日目
【性別】男
【身長】178.5cm
【体重】94.9kg
【BMI 】29.8
【体脂肪率】27.7%
【開始】2011/6/08
【目標】70kg
【運動】してない

朝　なし
昼　うどん3玉、天婦羅3つ、コーヒー3杯
夜　お好み焼、赤飯、カツ

【感想】　昼食べ過ぎた。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 01:23:32.74 ID:7dXa4k3C
【性別】♀
【身長】162
【体重】70.2→66.6
【体脂肪】28
【開始日】2011/6/2
【目標】55kg

今日は体重変わらず…
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 13:03:00.98 ID:8Pt78oE1
【性別】♀
【身長】168cm
【体重】53.6kg
【体脂肪】25
【開始日】2010/8/26
【目標】52kg

痩せるのって難しい。
452 ： ◆tpURFhFrzE ：2011/06/08(水) 21:55:31.83 ID:Yj4JaH0u
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.6kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 23:13:09.28 ID:05lOoD08
２日目
【性別】男
【身長】178.5cm
【体重】94.6kg（-0.3kg）
【BMI 】29.7（-0.1）
【体脂肪率】28.4%（+0.7%）
【開始】2011/6/08
【目標】70kg
【運動】水泳70分

朝　なし
昼　うどん大、天婦羅2つ、コーヒー、ポンデリング、ポンデ黒糖
夜　ハンバーグ、焼飯、サラダ、抹茶ラテ

【感想】誘惑に負けてポンデリング。
　　　　本気で痩せる気あるんか自分！

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 23:17:02.52 ID:KXCf8dHW
デブばっかり
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 23:23:39.43 ID:1S1I3rK1
そりゃダイエット板だからな
456 ：パッチョ：2011/06/09(木) 01:21:10.82 ID:2hT5qouJ

【身長】153.5cm
【年齢】20歳
【性別】女
【体重】78.2kg
【BMI】33.2
【体年齢】46才
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9

20歳なのに体は母よりもおばさんの姿。
痩せてやる(`・ω・´)
457 ：パッチョ：2011/06/09(木) 01:26:58.11 ID:2hT5qouJ
>>456

体脂肪率忘れてました。
【体脂肪】37.7%

ほぼ脂(-ω-;)

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 16:04:49.31 ID:MRBS/xqT
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是非、健康な身体を手に入れて、今より１００倍格好良く、
キレイに、美しくなって輝いてください！

459 ：パッチョ：2011/06/10(金) 00:31:54.96 ID:qGi+w6p8

【身長】153.5cm
【体重】77.6kg（-0.8kg）
【体脂肪率】35.9%（-1.8%）
【BMI】32.9（-0.3）
【体年齢】45才（-1才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 00:50:53.16 ID:06kuSpjj
３日目（開始時94.9kg）
【性別】男
【身長】178.5cm
【体重】95.5kg
【BMI 】30.0
【体脂肪率】27.0%
【開始】2011/6/08
【目標】70kg
【運動】してない。

朝　なし
昼　鯖、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、ご飯、ｺｰﾋｰ、ポンデリング 2つ
夜　お好み焼、赤飯、ｼｭｳﾏｲ、ｻﾗﾀﾞ、ｶﾌｪﾗﾃ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ

【良点】昼も夜も腹8分目に抑えることができた。
【悪点】運動してないのが体重増の原因
　明日から水泳頑張る。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 03:00:41.59 ID:JWfW2ffp
【性別】♂
【身長】163
【体重】72.8【体脂肪】梅雨明けたら、とか思ってだけど、今日からバイエット始める 宜しく
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 08:34:05.37 ID:usxpAj9g
バイエットがんばれ！
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 08:36:46.60 ID:1yPKRKVU
ワロタｗ
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 16:48:03.01 ID:50yHyJI5
【身長】161
【年齢性別】♀
【体重】47.6
【開始日】2011/6/10
【目標】43kg

ここ数年かけてじわじわと太ってしまった……。
みっともないので、ベストな体重に戻すべく頑張ります。

465 ： ◆ybgJx5eFAM ：2011/06/10(金) 22:12:35.66 ID:fCBxI14n
年齢/性別　38歳　♀
身長　　　159cm
体重　　 55.6kg
体脂肪　　 28%
BMI　　 21.99
目標　　　48kg
466 ：パッチョ：2011/06/10(金) 23:46:04.89 ID:qGi+w6p8
新しいダイエットかと思いバイエットを検索してみた。
スパンコールをフランス語でバイエットと言うらしい。
バイエット頑張れ!!
【身長】153.5cm
【体重】76.9kg（-0.7kg）
【体脂肪率】34.9%（-1%）
【BMI】32.6（-0.3）
【体年齢】44才（-1才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
467 ：ヨルナンデス：2011/06/11(土) 00:20:22.77 ID:yfccl3tv
４日目（開始時94.9kg）
【性別】男
【身長】178.5cm
【体重】95.8kg
【BMI 】30.1
【体脂肪率】27.5%
【開始】2011/6/08
【目標】70kg
【運動】クロール70分

朝　なし
昼　洋風ﾂｲﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ、ご飯 、ｱｲｽｸﾘｰﾑ
夜　天丼、唐揚君醤油味、ﾂﾅﾏﾖおにぎり、ｶﾌｪﾗﾃ

【良点】運動した事
【悪点】アブラカタブラ 　
　確実に太っているので、今から、アブトロニックします。
468 ：ちゃん：2011/06/11(土) 06:14:45.04 ID:ING7z6pm
【性別】女
【年齢】21
【身長】158
【体重】53.5
【開始】6/1
【目標】48
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 06:56:15.75 ID:qoHMg1Xp
身長 160cm

体重 67.4kg

BMI 26
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 08:28:39.35 ID:Zr2ydB8f
【性別】男
【年齢】24
【身長】167
【体重】83
【開始】6/2
【目標】60
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 09:04:53.33 ID:gsFzvfez
【身長】161
【年性別】♀
【体重】47.6
【体脂肪率】23.0
【開始日】2011/6/10
【目標】43kg
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 09:30:53.11 ID:yQcXjMOT
昨日の朝47.8 ここ三ヶ月ずっと47キロ代だったのに昨日午前中から夜まで過食で今日の朝50.2キロ
もう死にたい ずっと47キロキープ頑張って来たのにもう死にたい死にたい悔しい苦しい
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 09:33:29.03 ID:HcVsDdi1
"たばこ大増税＆出荷停止。
でも個人輸入すれば大丈夫。日本語の輸入代行も多数。
「タバコ　輸入代行」とかで検索するとあるある、、、
送料込みで１箱９０円とかの激安サイトもある。"
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 10:01:49.03 ID:u7ILqaol
体重キープってストレス溜まるんだね
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 00:06:07.96 ID:R0pu8oi+
【性別】男
【年齢】24
【身長】183
【体重】79
【目標】76

10代後半の頃、運動部を引退して成長期も終わったのに同じノリで食べてたら93kgまで肥えたことがありますorz
180cm以上身長があると、ちょっと油断してると体重が90kg超えてしまうんですよ（泣）

つい3か月前でも5kgありましたが、就職を機に痩せ始めたのに便乗してダイエット始めました。
ガリガリなのも気持ち悪いので、目指すは坂本勇人君並のスペック！
476 ：パッチョ：2011/06/12(日) 00:41:35.75 ID:5Tbm3OKv
>>466
【身長】153.5cm
【体重】76.9kg（+-0kg）
【体脂肪率】34.5%（-4%）
【BMI】32.6（+-0）
【体年齢】44才（+-0才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9

～反省～
今日は朝を抜いてしまった事と
夜は外食で
焼き鳥４本、とりのから揚げ12個、寿司一貫、おにぎり一個、にんにく天10個、アイスクリームとスイカを食べた。
食べ過ぎた。
夜食べた物は消費しないって教わったばかりなのにorz
でもサウナスーツ着用し運動したら、体重変わらず脂肪が減った♪

ちなみに実践中のダイエット、
①まわりにダイエット宣言をしたのと。
②ウォーキング３０分～１時間やる。
③腹の肉をつかんで運動（腹筋や腰を回す）
④ダイソーで購入したサウナスーツ！これは良い！(*´艸`)




長文になった、ごめんなさいorz
477 ：ヨル・ナンデス：2011/06/12(日) 00:46:24.04 ID:eTj8Dnf1
５日目（開始時94.9kg）
【性別】男
【身長】178.5cm
【体重】94.5kg（-1.3kg）
【BMI 】29.7
【体脂肪率】27.3%
【開始】2011/6/08
【目標】70kg
【運動】クロール80分

朝　アイスクリーム
昼　うどん大、フレンチトースト、コーヒー
夜　えびグラタンドリア、味醂干鯖、サラダ

【良点】運動＋食事の量をいつもより少なくした事。
【悪点】深夜１２時前の食事、炭水化物が多い食事。 　

　昨日より、－1.3kg減
　水泳は全身運動だけあってかなりの効果がある。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 06:44:24.84 ID:s3gYyUJ/
>>476
それは汗をかいて体内の水分が一時的に減っただけでは？
運動直後や風呂上がりに体脂肪率を測定すると数％減りますよね？
479 ：パッチョ：2011/06/12(日) 14:03:04.90 ID:5Tbm3OKv
>>478
その通りです。全てお見通しですね！
脂肪ではなく汗で水分が減っていたとは気付かなかったです(ToT)

運動（30分）
休憩にバナナ一本お茶250㍉（10分）
運動（30分）
お茶250㍉と黒酢アップル200㍉
お風呂に入って（15分）
風呂上がりにお茶100㍉
髪の毛乾かしてから
計測そして書き込みしています。

正しく計るには順番を変えたほうが良いでしょうか？
例えば朝起きてから計るとか。
参考になります！ありがとうございます(^^)
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 16:58:15.50 ID:ptiWQZzw
>>470
【性別】男
【年齢】24
【身長】167
【体重】82(－1kg)
【開始】6/2
【目標】60
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 19:27:51.80 ID:d1thWadg
本日よりスレ参戦

【性別】男
【身長】167cm
【体重】91.2kg
【開始】2011/6/06
【目標】9月までに85kg
【運動】ウォーキング60分
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 20:50:30.93 ID:s3gYyUJ/
>>479
毎日寝起きに計測して比較するのがいいんじゃないかな？
その他に夜の運動後に計測するのはいいと思うけど(気持ち的な部分で)、
その数値では前日との比較は難しい気がする。
でも、食事や運動に気を配ってマメに計測する事は悪い事ではないし、
長く続けていけば徐々に痩せていくと思う。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 21:26:06.78 ID:oDAoQ6Pu
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】80.2
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

とりあえず頑張る
484 ：パッチョ：2011/06/13(月) 00:24:56.45 ID:j4Vu75s5

【身長】153.5cm
【体重】76.9kg（-0.7kg）
【体脂肪率】36.5%（+2%）
【BMI】32.4（-2）
【体年齢】45才（+1才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9

風呂上がりに計測していたのを一時間くらい休憩してから計ったら
見事に実際の体脂肪率がわかりました！
>>478に感謝です(^^ゞ
これからは気をつけます。ありがとうございますm(_ _)m

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 11:48:01.86 ID:U24wU9Cz
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.5kg
【開始日】2011.3(60kg)
【目標】48kg
運動中心にダイエット中
たまたま一日1200kcal前後で過ごしたら二日で1.2kg減った
嬉しいけど体に悪そうだからきっちり食べてしっかり運動する
486 ：男７日目（初期94.9kg）：2011/06/13(月) 23:23:29.10 ID:Zd5OLioY
【身長】178.5cm
【体重】95.2kg
【BMI 】29.9
【体脂肪率】27.1%
【成果】+0.3kg

朝　コーヒー
昼　うどん大、コーヒー
夜　えびグラタン×2、シュウマイ、唐揚、おにぎり1個

【悪点】お腹が空いてないのに結構食べた事
　　　　運動しないと痩せないのか？　 　
487 ：481：2011/06/13(月) 23:43:31.06 ID:GlH0l7xf
新しくテンプレ拾って来た

【開始】2011/06/06
【年齢】42
【性別】♂
【身長】167cm
【体重】91.2㎏(-2.0㎏)
【目標体重】9月までに85㎏以下

【食事】
朝：ヨーグルト、キャベツの千切りサラダ+枝豆の小鉢小盛り
昼：愛妻弁当(普通)
夜：冷奴、キャベツと玉葱の千切りサラダ、味噌汁、蒟蒻ステーキ、ちくわ一本
間食：ナシ

【運動】ウォーキング60分、腹筋背筋10回×3セット、
488 ：パッチョ：2011/06/14(火) 00:02:42.34 ID:ifRbgBhv
>>482
見逃してました、すみません。
早速明日（今日）から起床後に計測して書き込みするようにしてみる！
ちなみに今日も体脂肪の違いが解りましたorz
簡単には脂肪は燃えないのですね(ToT)

【身長】153.5cm
【体重】76.1kg（-0.1kg）
【体脂肪率】37.1%（+0.6%）
【BMI】31.3（-0.9）
【体年齢】45才（0才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
反省
前回計った値>>484を見たら前々回の値と間違えて書き込みしていました。
よく確認したいと思います。

489 ：パッチョ：2011/06/14(火) 13:08:56.80 ID:ifRbgBhv
>>488
【身長】153.5cm
【体重】75.4kg（-0.7kg）
【体脂肪率】38.3%（+1.2%）
【BMI】32.0（-0.3）
【体年齢】45才（0才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9

計測する時間を起床後ご飯を食べる前（今日は５:５０頃）に変えました。
490 ：男８日目（初期94.9kg）：2011/06/14(火) 22:05:42.85 ID:lappwFgh
【身長】178.5cm
【体重】94.2kg（昨日比較-1.0kg）
【BMI 】29.6
【体脂肪率】27.9%
【成果】－0.7kg

朝　ｺｰﾋｰ、ﾊﾟﾝ2
昼　うどん大、天婦羅2、ｺｰﾋｰ
夜　ｼｮｳﾛﾝﾎﾟｳ、炊込飯、納豆、ｺｰﾋｰ

【良点】運動60分、腹8分目にできた事
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 22:31:05.79 ID:i4n90Npg
あゆみ54.0Kg
492 ：481：2011/06/14(火) 22:45:13.86 ID:HUU2MGFO

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.8㎏(前日比-0.4㎏)
【目標体重】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、味噌汁、弁当の残り物の鶏肉をふたクチ
昼：愛妻弁当
夜：冷奴小、糸蒟蒻と豆腐とモヤシのうす味すき焼き、蒟蒻ゼリー3個
【運動】ウォーキング60分、腹筋背筋10回×2セット

自分は朝食後のトイレの後に計測しています。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 23:34:20.15 ID:u/rj7phK
起床後でも朝食のトイレ後でもいいけど、同じ時間、同じ状態で計るのがいいみたいね。
運動後や入浴後は体重も体脂肪も数値的には減るけど一時的な変化らしい。
自分もダイエット当初はその変化に一喜一憂してみたり、疑問に思ったりしたけど。
494 ：485：2011/06/15(水) 12:44:13.95 ID:BDcEGmI3
【身長】150cm
【体重】54.7kg(朝)
【BMI】24.3
0.2kg増えた
今週中には夜量っても54kg台にする
495 ：男９日目（初期94.9kg）：2011/06/15(水) 21:49:57.03 ID:Npz0OSkr
【身長】178.5cm
【体重】92.9kg（昨日比較-1.3kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】27.4%
【運動】ｸﾛｰﾙ80分
【成果】－2.0kg
　
朝　ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ
昼　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｳｲﾝﾅｰ、ｺﾛｯｹ、味噌汁、ご飯、ﾍﾟﾝﾈｸﾞﾗﾀﾝ、ｺｰﾋｰ
夜　お茶のみ

【良点】運動できた事、夜お茶のみ
　体重が減るとやりがいが出てくる。
496 ： ◆ybgJx5eFAM ：2011/06/15(水) 21:56:02.89 ID:O9rtgl53
38歳　♀
身長　159.5cm
体重　54.6kg
開始体重　58.5kg
目標体重　48～50kg

朝　なし
昼　小皿に取り分けた麻婆茄子　茶碗軽く一杯ご飯
間　めんつゆ＆味ぽんかけ白滝
夜　置き換えドリンク
1日通してウーロン茶2L
497 ： ◆fB0eh4XnCw ：2011/06/15(水) 21:57:10.46 ID:yGGhnNJA
>>442
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.0kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
498 ：481：2011/06/15(水) 23:10:48.70 ID:Z2o9AEph
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.6㎏(前日比-0.2㎏)
【目標体重】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、食パン一枚
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、海草サラダ、味噌汁、蒟蒻ステーキ、蒟蒻ゼリー２個
【運動】ウォーキング９０分

嫁がとても協力してくれるので本当にありがたいです。
499 ：パッチョ：2011/06/16(木) 00:48:33.99 ID:j8Cpehre
>>493
一喜一憂、身に染みます。私は浮かれやすい馬鹿なので気をつけます。
アドバイスを貰えてとっても心強いです。ありがとう。
ごめんなさいorz
【身長】153.5cm
【体重】76.3kg（+0.9kg）
【体脂肪率】38.7%（+0.5%）
【BMI】32.4（+0.4）
【体年齢】46才（+1才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9

増えました、ごめんなさい。食べ過ぎました。
増えた事を考えたくないと思っていたら書き込みするのにも時間がかかってしまいました。
本当にごめんなさいm( )m


500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 07:35:09.88 ID:PMVJVmlB
153cm49kg

一日で2キロ増えたorz
501 ：うめこ：2011/06/16(木) 08:41:35.22 ID:qnyJo5Tm
>>485,494

【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.6kg (朝,-0.1kg)
【開始日】2011.3(60kg)
【目標】48kg

約5kg落ちたのに、体脂肪率はほとんど変化なし…
502 ：うめこ：2011/06/16(木) 08:48:55.71 ID:qnyJo5Tm
書き忘れました

【BMI】24.3
【体脂肪率】30～35をうろうろ
ジムでの計測のため、特定時間・状況で計ってないです
503 ： ◆WGzYv2elFs ：2011/06/16(木) 18:56:55.92 ID:C8zKzjnK
>>433
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】71.75kg
【体脂肪率】42.1%
【開始】11/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
504 ：481：2011/06/17(金) 00:13:45.23 ID:6UVVXEz6
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.2㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、キャベツの千切り
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダ、肉じゃがの肉抜き糸蒟蒻大量、鳥軟骨の塩コショウ炒め
【運動】雨天につき何もしてない

ダイエットは順調だと思いますが、いかんせんストレスが・・・・
明日は久々に居酒屋にでも行ってお酒を飲んでこようと思います。
505 ：男１０日目（初期94.9kg）：2011/06/17(金) 00:43:37.64 ID:SoWRTD26
こんばんは、ダイエット生活お疲れ様です。

【身長】178.5cm
【体重】92.7kg（前日比 -0.2kg）
【BMI 】29.1 【体脂肪率】27.4%
【運動】水泳45分
【成果】－2.2kg（10日間）
　
朝　ﾔｸﾙﾄ
昼　釜揚うどん大、ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ、ﾎﾟﾝﾃﾞ黒糖、ｺｰﾋｰ
夜　牡蠣ﾌﾗｲ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 2L（1日）
　
【悪点】昼食反省（炭水化物とおやつ）
　１０日前と比べて、明らかにお腹の肉が無くなった。
　もっと運動して炭水化物をなるべく控えたいです。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 05:27:36.19 ID:p8iQzoLI
身長高いとは言え凄い体重だな
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 07:24:11.57 ID:Zsqx9l8N
どう見てもダイエットしている人の食事内容じゃないな・・・
508 ：うめこ：2011/06/17(金) 09:39:32.00 ID:Uj9SCmTO
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.5kg (朝,-0.1kg)
【BMI】24.2

今夜は外食。食べ過ぎ注意…
509 ：男１１日目（初期94.9kg）：2011/06/18(土) 00:31:10.49 ID:PbEQ6G+9
【身長】178.5cm
【体重】94.1kg（前日比 +1.4kg）
【BMI 】29.5 【体脂肪率】27.3%
【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
【成果】－0.8kg（11日間）
　
朝　ｶﾌｪｵﾚ
昼　野菜、ｺｰﾝ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ご飯、ｺｰﾋｰ
夜　ところてん、ｼｭｳﾏｲ、ｸﾞﾗﾀﾝ
お茶 1L（1日）
　
　そんなに食べてないのに体重増でｼｮｯｸ
　でもめげずに継続します。
510 ：481：2011/06/18(土) 02:04:41.18 ID:roCiE+XS
いやぁ～さてさてこんばんは。

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.4㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、レタスのサラダ
昼：愛妻弁当
夜：生中一杯、焼酎水割り八杯、揚げ物以外たくさん食べました
【運動】と呼ぶには恥ずかしいかも知れませんが、
　　　　ゴルフのショートコースを9Hナイターで回りました。

昨日は雨天にて運動をしていなかったら覿面に+0.2㎏増えてました。
明日は居酒屋の勢いで体重が恐ろしいことになってると思います・・・・・
まぁこんな日もあるかなぁ～っと。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 08:40:29.81 ID:GPqeCFDZ
>>480
【性別】男
【年齢】24
【身長】167
【体重】81.5(－1.5kg)
【開始】6/2 83kg
【目標】60
512 ：うめこ：2011/06/18(土) 10:05:44.67 ID:vc6PhgcT
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.7kg (朝,+0.2kg)
【BMI】24.3

運動するぞ
513 ： ◆tpURFhFrzE ：2011/06/18(土) 21:10:31.18 ID:Tb3Bt/uu
>>452
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】77.9kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
514 ：男１２日目（初期94.9kg）：2011/06/19(日) 00:00:54.31 ID:PbEQ6G+9
【身長】178.5cm
【体重】93.3kg（前日比 -0.8kg）
【BMI 】29.3 【体脂肪率】25.9%
【運動】ｸﾛｰﾙ80分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－1.6kg（12日間）
　
朝　天婦羅5個
昼　うどん小、ｺｰﾋｰ
夜　ｼｭｳﾏｲ、ﾌﾗﾝｸ、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 1L（1日）
　
　ﾀﾞｲｴｯﾄ開始前は、ご飯を毎食2杯は食べていたけど
　開始後は、ほとんど食べてないです。
　ところで、本当にｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸは効果があるのかどうか
　解からないけど、とにかく運動と共に頑張る。
515 ：肉体改造中＠豚：2011/06/19(日) 00:12:46.98 ID:X6owoRPh
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】79.9(朝）
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

やっとこさ、停滞期脱出。
気が緩んでお昼食ってしまった(意味がない）
明日は気をつけよう!!
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 00:18:21.33 ID:6o63Mztm
>>514
うどんが小になってる！
517 ：肉体改造中＠豚：2011/06/19(日) 00:24:41.70 ID:X6owoRPh
>>514
アブドロニック･･･うちの場合気かなかったよ～
個人差もあるかもしれないけど。とりあえずキントレ→有酸素運動がお勧め♪
518 ：481：2011/06/19(日) 00:57:04.03 ID:8OeRH1A6
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】91.0㎏(前日比+0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、生野菜のサラダ
昼：ごはん、子供の弁当の余り物
夜：冷奴大、生野菜サラダ、かつおのたたき、そうめんをふた口、味噌汁、蒟蒻ゼリー
間食：せんべい３枚
【運動】何もせず

前日のお酒で二日酔いもあって一日中家でゴロゴロ。
夕食前に歩きに行こうとした途端に雨が・・・
ダメ人間特有の「言い訳太郎くん」ですね

>>514
アブトロニックのクランチモードの強は多少なり効果有る事は自らで実証済み。
けど普通に腹筋した方が手っ取り早いかと。
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 08:37:43.65 ID:DBNnpGRW
>>511
【性別】男
【年齢】24
【身長】167
【体重】81(－2kg)
【開始】6/2 83kg
【目標】60
520 ：肉体改造中＠豚：2011/06/19(日) 20:03:08.05 ID:X6owoRPh
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】79.2(朝）
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

今日も食べてしまった。本当に明日は太ってしまう。
とりあえず、運動はけっこうしました。
キントレ、自転車(朝）
ジョギング1時間(夕方）
521 ：481：2011/06/19(日) 22:35:54.73 ID:8OeRH1A6
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.8㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、生野菜のサラダ、バナナ一本、食パン
昼：くら寿司で、きつねうどん、寿司４皿
夜：冷奴小、うなぎ半分、蒟蒻ステーキ、生野菜サラダ、味噌汁
間食：サーティーワンのアイス
【運動】ウォーキング７５分、腹筋背筋１５回×２セット
522 ：男１３日目（初期94.9kg）：2011/06/20(月) 00:12:57.24 ID:EbYwIw+m
こんばんは。
【身長】178.5cm
【体重】93.1kg（前日比 -0.2kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】27.2%
【運動】水泳70分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－1.8kg（13日間）
　
朝　ｶﾌｪｵﾚ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（あずき）
昼　餃子、野菜炒め
夜　ところてん、小ﾛﾝ包、四川焼売、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 1L（1日）
　
【良点】炭水化物を控えた事
　今日は７ｺｰｽある広いﾌﾟｰﾙが１人貸切状態でした。
　この調子で徐々に体重が減っていけば良いんだけど
　
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 02:39:30.54 ID:ncBo4PSd
今日からスタートします。
【身長】158cm
【性別】女
【体重】45.2kg（18.2％）【BMI 】18.11
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング時速6キロを1時間　筋トレ
【目標】42kg 　3キロ太った。体が重くて疲れるから痩せたい。
【食事】
朝　コーヒー　クッキー2枚　チョコ1粒
昼　インドカレーセット（チキンカレー　ナン　サラダ　タンドリーチキン　ビール）　
夜　牛ステーキ80g　ニョッキバジルソース　大根とツナのサラダ　アスパラ大2本　さつまあげ2枚
　パイナップル　コントレックス500ml
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 20:38:37.78 ID:nVFu1j8v
>>475
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】78.2kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg


数週間停滞期でしたが、晩御飯を脂っこいものからソバうどんや魚系に変えてみるとすぐに効果が。
見た目も大分締まってきました。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 21:22:46.97 ID:ncBo4PSd
>>523
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.6kg（18.4％）
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング時速6キロを50分　筋トレ
【目標】42kg 　
【食事】
朝 コーヒー
昼　お吸い物
夜　ミニいくら丼　さつまあげ　鶏と玉葱ときのこの煮込み　豆腐　ヨーグルト　
526 ：肉体改造中＠豚：2011/06/20(月) 21:40:45.70 ID:Sd0s6PhS
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】79.8(朝）
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

やっぱり、少しふえてた。でも運動したし問題ない
けど今日もかなり食べてしまったorz
ほんとに気をつけないと
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 21:48:45.00 ID:2vU3gGCb
ほぼ毎日報告してる人は継続してるんだろうけど、
脱落(諦めた)した人も多そうだなぁ。
528 ：481：2011/06/21(火) 01:01:59.60 ID:YCDQbIIU
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.6㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜のサラダ、バナナ一本
昼：愛妻弁当
夜：冷奴小、ふかしたジャガイモ小、塩サバ一切、酢の物、生野菜サラダ、味噌汁
間食：ゆずせんべい2枚
【運動】ウォーキング９０分。

徐々にでも減って行ってくれてるので結構楽しんでやれてます。
6月末に90㎏切れていてくれれば幸いです。
529 ：猫：2011/06/21(火) 06:24:21.15 ID:1UdKRg7+
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】81kg
【体脂肪率】27.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 20:56:11.91 ID:xwIWOXbG
>>513
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.4kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 21:20:49.86 ID:IPF0JKvL
>>525
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.6kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング時速6キロを60分　エクササイズ20分
【目標】42kg 　
【食事】
朝　お吸い物
昼　冷やし中華
間食　コーヒー　サバラン　苺
夜　鮪の刺身（大葉と小ねぎ）　厚揚げ　かまぼこ　鶏と玉葱と茸の煮込み　玄米ご飯100g
　低脂肪牛乳150ml　
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 22:44:20.92 ID:fd18mTOo
>>524
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】77.6kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg

減ってる時期しか書きこまないでサーセンｗ
79kg台からびくともしなかった停滞期は抜け、完全に減量の波に乗れています。
今日は職場の人のお土産やら菓子パンやらで無駄なカロリーを摂ったものの、400mlも献血した上10kmのウォーキングでオフセット－α。
高校時代以来の77kg台に突入！
533 ：男１５日目（目標７０kg）：2011/06/21(火) 23:16:41.79 ID:FnDG7kHS
【身長】178.5cm
【体重】92.7kg（前々日比 -0.4kg）
【BMI 】29.1 【体脂肪率】26.4%
【運動】水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－2.2kg（15日間）
　
朝　うどん小、お惣菜2つ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
昼　ｷｬﾍﾞﾂ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｳｲﾝﾅｰ、唐揚、ご飯、ｸﾘｰﾑﾁｬｳﾀﾞｰ、ｺｰﾋｰ
夜　ところてん、唐揚君ﾆﾝﾆｸﾗｰ油、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 1L（1日）
　
【良点】夜御飯を少なくできた事。
【悪点】脂が多い食事。
　もっと低ｶﾛﾘｰな食事を心がける事。
　節電の為か？図書館、空調入ってないから暑かった。（汗）
534 ：481：2011/06/21(火) 23:52:26.97 ID:YCDQbIIU
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.0㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、生野菜のサラダ、バナナ一本
昼：愛妻弁当
夜：蒟蒻ステーキのカレーがけ、キャベツの千切りカレーがけ、生野菜サラダ、味噌汁
【運動】ウォーキング８０分。

テレビで朝カレーダイエットをしていたらしく、家族から人柱要請されたので明日の朝はカレーだw
535 ：猫：2011/06/22(水) 11:07:12.41 ID:w/ACWgBa
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】81kg
【体脂肪率】27.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 18:27:28.55 ID:zzY/i1ga
【開始】2011/2/28 76.5kg
【身長】171
【性別】女
【体重】70.4kg (-0.5kg)
【目標】60kg

ここ数日70kg台を抜け出す直前で止まってる…
537 ：肉体改造中＠豚 ：2011/06/22(水) 21:50:24.57 ID:K2SLJpFE
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】78.9(朝）
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60


昨日は掃除で3時間動いてたからすっげえやせてる!!
以外にお掃除ってカロリー消費するんだね

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 23:44:09.87 ID:bafZ9zTb
【身長】158cm
【性別】女
【体重】75.4kg
【開始日】2011/06/22
【運動】ウォーキング１時間、300カロリー消費　腹筋100回
【目標】とりあえず８月までに67。最終的に54kg
【食事】朝なし。昼マックのハンバーガー、ポテト。夜ご飯半分、青椒肉絲２口餃子１こ

マック断ちしないと…
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 00:31:03.77 ID:CzVXKHye
>>531
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング時速6キロを50分　エクササイズ・筋トレ・ヨガ少し
【目標】42kg 　
【食事】
朝　厚揚げ　大根おろし　チーズ　アーモンド
昼　クリームチーズ（ハーブ入り）　アスパラガス　プチトマト　コーヒー
夜　さつまあげ　ポークシチュー　玄米ご飯　いくら醤油漬け　パイナップル
　牛乳400ml
540 ：481：2011/06/23(木) 01:21:10.33 ID:X3ZY0SZ7
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】89.8㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：カレーライス、生野菜サラダ
昼：愛妻弁当
夜：冷奴小、おから、蒟蒻とチクワの煮物、砂ズリと玉葱の炒め物、キュウリの酢の物、味噌汁
間食：ラムネのアイス一本
【運動】ウォーキング70分

朝カレーはもの凄く胃がもたれて吐きそうになったのでもうしません。
せっかく80台に乗ったところでしたが、今夜は食べすぎました。
541 ：猫：2011/06/23(木) 07:10:07.18 ID:p8kS/sqy
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.5kg
【体脂肪率】27%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 21:05:18.63 ID:u2l/gMtr
>>530
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.2kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg

ちなみにいつもやってる運動は踏み台昇降30分
543 ：肉体改造中＠豚：2011/06/23(木) 21:56:45.92 ID:2AWGLjzd
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】79.5(朝）
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60


あぁ、やべぇ･･･ふえた。梅雨でジョギングできなかったせいだ
自分に甘すぎる･･･今日は夜に踏み台1時間した!!
明日痩せてるといいな～♪
544 ： ◆WGzYv2elFs ：2011/06/23(木) 23:16:52.29 ID:hO8mzcRF
>>503
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】71.0kg
【体脂肪率】41.2%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
545 ：481：2011/06/24(金) 00:18:25.05 ID:6R9rgAG6
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.2㎏(前日比+0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、バナナ、キャベツ千切り
昼：愛妻弁当
夜：冷奴小、キャベツとモヤシのサラダ小、糸コンニャク大量肉じゃが、蒟蒻ステーキ、味噌汁
間食：ガリガリ君
【運動】ウォーキング70分＋ジョグ10分、腹筋と背筋

前日食べ過ぎで多少リバ。当たり前だけどたくさん食べるとやはり増える。
その分今日はかなりテンションを上げて運動したので明日の計測が楽しみに。
546 ：男１７日目（目標７０kg）：2011/06/24(金) 00:20:29.96 ID:6Smyqbns
こんばんは。
【身長】178.5cm
【体重】93.0kg（前々日比 ＋0.3kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】26.1%
【運動】水泳60分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－1.9kg（17日間）

朝　ｺｰﾋｰ
昼　野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜　うどん大、野菜ジュース 、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（あずき）、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 1L（1日）　
547 ：男１７日目（目標７０kg）：2011/06/24(金) 00:28:19.46 ID:6Smyqbns
546の続き
【悪点】一昨晩、親戚に用事を頼まれ親戚宅へ
　　　　用事が終了し帰ろうとしたら食事が出来たとの事。
　　　　「ダイエット中だから、いらない帰る。」と言ったら
　　　　「食べ食べ食べ食べ・・・」を延々に言われて
　　　　仕方なく、すき焼きをドカ食いしてしまった。
　　　　クエクエ星人（親戚）今度は誘惑に負けない！（笑）
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 04:14:49.50 ID:lSWzo8Ml
>>539
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング20分　エクササイズ・ヨガ少し
【目標】42kg 　
【食事】
朝　がんもどき　玄米ご飯　ごま塩
昼　牛乳
夜　ポークシチュー　玄米ご飯　かまぼこ　海老とアスパラと葱の炒め物　ヨーグルト
間食　マンゴープリン
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 07:27:22.90 ID:UbYBuCGW
【身長】160cm
【性別】女
【体重】47.3kg
【開始日】2011/06/24
【運動】ストレッチとエクササイズを毎日30分
【目標】6月中に46kg、7月中に45kg、年内に43kg
【食事】一週間ファスティングダイエットしたあと復食へ

なんか最近太ったとおもって体重はかったら脅威の増量・・・
耐えられないのでダイエット開始
ひどすぎるわこの体重
550 ：猫：2011/06/24(金) 08:37:26.91 ID:WvjTkupS
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.2kg
【体脂肪率】26.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
551 ：肉体改造中＠豚：2011/06/24(金) 21:32:29.47 ID:7/tqKfU3
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】78.7(朝）
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60


よし、減った!!
今日ははれてたから朝ジョギングしたし、これから夜踏み台30分するし
明日も減ってるといいな!!
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 21:43:26.41 ID:7YqUh4N3
【性別】♀
【身長】168cm
【体重】48.3kg
【体脂肪率】23.5%
【開始】2011/5/1(54.05kg)
【目標】47kg

痩せるというより筋肉つけて引き締めたいんだけど中々難しい…
553 ：男１８日目（目標７０kg）：2011/06/24(金) 23:54:06.10 ID:6Smyqbns
【身長】178.5cm
【体重】92.9kg（前日比 -0.1kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】26.1%
【運動】水泳80分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－2.0kg（18日間）

朝　ｺｰﾋｰ、ﾔｸﾙﾄ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ｱｽﾞｷ）
昼　卵焼、ｺﾞﾎﾞｳ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、焼飯、焼売、ｺﾛｯｹ
夜　うどん小、ｻﾗﾀﾞ、ｼｭｰｸﾘｰﾑ
お茶 2L（1日）

　某ﾀﾚﾝﾄさんが番組企画で1週間ｺﾞﾎﾞｳと春雨だけの食生活で
　9.7kg減量に成功、自分は18日も経っているのにまだ-2kg
　何をやっているのか？（食生活を反省）
554 ：481：2011/06/25(土) 01:05:35.18 ID:fujgjOpO
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】88.8㎏(前日比-1.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、バナナ、キャベツ千切り
昼：愛妻弁当
夜：居酒屋で生中1杯、焼酎水割6杯、アサリの酒蒸し他4品
【運動】ウォーキング75分

自分のだいえっと内容にしては少し体重が減り過ぎの様な気が。
体脂肪計を使って無いので何とも言えませんが・・・
（無理してハゲたくないので）
自分のやり方は第三者から見たらどう見えるんだろう
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 01:57:51.83 ID:JGCyCdtS
>>554
今は体重が重いから基礎代謝が高いので、カロリーコントロール＋運動で大きく減ってるんだと思う。
体重が落ちてくれば、同じ食事内容＋同じ運動量でも減り方はゆるやかになるんじゃないかな。
ただ、減った体重が全て体脂肪ではないような気はするけど。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 08:40:17.53 ID:ngqd+1gz
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.2kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

70kg台は遠いね
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 09:06:20.66 ID:FqPjlTZ7
>>548
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング50分　エクササイズ20分
【目標】42kg 　
【食事】
朝　ウインナー
昼　牛乳　アーモンド
夜　カレー　さつま揚げ　納豆と小ねぎ沢山　プチトマト　ヨーグルト　
間食　味付卵2個　コントレックス1000ml（1日で）
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 10:38:00.91 ID:nUiBpxUi
アトキンスでダイエット成功するのはＯ型Ｂ型だけだもんね。
理にかなってる。
私は痩せないしむくんで体調悪くなった。。
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 15:27:46.77 ID:I/RrnQnf
>>554
元々が重すぎだから全然問題ないレベル。心配なら体脂肪も計りながらするといい。

しかし何故目標体重が85㎏なんだ？もっとイケるっしょ？
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 17:12:48.93 ID:lkT60mou
153センチ
43キロ
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 23:21:23.74 ID:R6aYr6sJ
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.8(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

しゃぁ!!ヤセタゼーー!!
でも、マダマダだから頑張らないと
とりあえず今月中に75になる!!
562 ：Ｆ：2011/06/25(土) 23:32:27.45 ID:SFnptGFi
太ももとお尻の肉割れが酷くなってきたので今日からお世話になります
【性別】女
【身長】162
【体重】51(1ヶ月で4増)
【目標】44
【運動】なし
【食事】朝:なし
　　　　昼:コーラ、ツイスター、ポテト
　　　　間食:焼きそば
　　　　夜:ぎょうざ、酢の物
　　　　間食:焼きそば
【反省】とりあえず間食止めるところから始めたい。明日は休みだし下剤買って飲む
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 23:45:24.43 ID:FqPjlTZ7
>>557
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング60分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー　アーモンド
昼　ゆで卵　さつま揚げ
夜　ハンバーグ210g　サラダ　パンケーキ半人前　コーヒー
間食　クッキー2枚　チョコ5粒　
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 23:46:44.86 ID:V7CtJoyY
>>562
釣られていいですか？
絶対ダイエット成功しないよ
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 23:53:01.17 ID:d9ho2Lqf
私も今日から参加。
宜しくお願いします。

【性別】女
【体重】55～6
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 なし
昼 わらびもち、塩うに
夜 マカロニサラダ、鮭とば、チョコ
間食 ココア
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 23:55:01.87 ID:d9ho2Lqf
>>565
あっ身長抜けてたorz
すみません。
172です。
567 ：481：2011/06/26(日) 01:05:00.83 ID:3fR2hH2N
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】89.6㎏(前日比+0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、おにぎり1個
昼：冷やし中華、冷しゃぶサラダ（半分）
夜：冷奴中、麻婆茄子(エリンギまいたけ入り)、蒸しキャベツといんげんのサラダ、枝豆、蒟蒻ゼリー2個
【運動】ウォーキング75分

>>555氏
氏の言葉で少し安心出来ましたので、当分の間このまま続けてみます。
体脂肪計も買っていろいろとやってみようと思います。
>>559氏
昨年の9月にタバコを止めまして、その当時の体重が85㎏程度でした。
密かに「絶対に無理せず行けるだけ行く」って考えはあります。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 01:21:10.84 ID:+JBUokD4
>>564
釣るつもりは無い…というか真面目に書いてました
何で痩せないか教えてもらえると助かります
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 01:51:32.18 ID:MNS3WqCL
>>568
>>564じゃないけど言わせてもらいます。
下剤は腸にたまった便を出すものだから、飲んでも肝心の脂肪は減りませんよ。
そりゃ溜まった便と水が出したら体重はその分減るけどもね・・。
あと食事制限だけだと引き締まらないんじゃない？運動も取り入れたらどうですか？
570 ：猫：2011/06/26(日) 07:57:14.83 ID:iQEl8QBM
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.2kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

最近便秘気味
整腸剤でも買おうかね
571 ：男１9日目（目標７０kg）：2011/06/26(日) 10:16:14.08 ID:ptoif1p/
【身長】178.5cm
【体重】93.1kg（前日比 +0.2kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】26.4%
【運動】してない
【成果】－1.8kg（19日間）

朝　うどん大、天婦羅2つ、ｺｰﾋｰ
昼　天丼、味噌汁、ｺｰﾋｰ
夜　ところてん、ｼｭｰｸﾘｰﾑ
お茶 2L（1日）

　夜、食べる量を少なくしたけど朝・昼
　たくさん食べたから思うように体重が
　減ってない。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 11:15:35.30 ID:jo0MAFQ9
性別 女
身長 168cm
体重　51.8kg
BMI　18(低体重）

51.8kgから全然痩せない。
目標48kgが遠い。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 11:41:13.72 ID:D19boGMR
そもそも>>568は食事制限すらできてないじゃん。
普通にデブの食事だよ。
44kgなんて絶対無理だと思う。
いいとこ54kg。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 14:39:30.17 ID:+JBUokD4
>>569
なるほど
じゃあ腕立てと腹筋200からはじめてみます
>>573
デブの食事って脂っこいものって事ですか？
575 ：肉体改造中＠豚：2011/06/26(日) 18:44:33.37 ID:TBLZ444t
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.6(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

昨日食べたけどその分運動もしたんで体重は増えてなかった!!!!
やっぱりボウリングはいいね♪
今度またしに行きたい!!
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 20:43:17.31 ID:ti4IUnda
>>574
ども、>>564です
今更だけど他の人が言ってくれた事そのままって感じ
下剤とかいってる時点でまず駄目だぞ
体型が凄まじくアウトになる
下っ腹とかぶよんぶよんになって体力も減って戻すのが難しいぞ
後いきなり痩せたいからって腹筋200から始めて続くのかいな
焦りなさんな、ダイエットはすぐ結果が出ないよ
君のスペックなら尚更長期間見ないと駄目だぞ
後は自分の自由で楽しんでやってみ
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 22:17:09.97 ID:mT7IHmaY
>>565

【性別】女
【身長】172
【体重】55.1
【運動】子供(13キロ)を抱っこして1時間弱歩いた。
【目標】48
【食事】
朝 ココア
昼 カフェオレ、マカロニサラダ少
夜 牛肉とアスパラと玉ねぎとキノコのオイスター炒め、焼きナス、生ハムと大根とシソのサラダ
間 チョコマフィン、バナナオレ、鮭とば

【反省】
食べ過ぎ、甘いものを摂取し過ぎた…。
明日からは控えよう。
578 ： ◆fB0eh4XnCw ：2011/06/26(日) 23:38:52.53 ID:L9NeUXjF
>>497
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.5kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
579 ：男20日目（目標７０kg）：2011/06/26(日) 23:57:10.85 ID:ptoif1p/
【身長】178.5cm
【体重】93.3kg（前日比 +0.2kg）
【BMI 】29.3 【体脂肪率】26.3%
【運動】水泳85分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－1.6kg（20日間）

朝　なし
昼　ｸﾞﾗﾀﾝ、うどん大、ｺｰﾋｰ
夜　ﾋﾟｰﾄﾛ,ｶﾙﾋﾞ,ﾛｰｽ,ﾃｯﾁｬﾝ,ﾊﾗﾐ,ﾋﾟｰﾏﾝ,ｷｬﾍﾞﾂ,玉葱,ｱｲｽｸﾘｰﾑ
お茶 2L（1日）

　炭水化物のご飯は控えることができたけど
　うどんは毎日、食べてる。
　何とかうどんを食べないようにしたい。
580 ：あと16.1kg：2011/06/27(月) 00:09:48.56 ID:Jyb+PWBR
【身長】151.1cm
【体重】61.1kg
【年齢】16
【運動】ｷﾁｶﾞｲﾀﾞﾝｽ20分程
【目標】45kg

今日から私も混ぜてもらいます！
こうやって書いていって減る楽しみを感じられたらなぁ、と。

修学旅行で水着着るらしいんで本気で頑張りますのでよろしくお願いします。
581 ：481：2011/06/27(月) 01:10:28.60 ID:wJhOzwov
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】88.8㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：こんにゃくゼリー3個
昼：お酒大量！、弁当のおかずのみ、お好み焼き、焼きそば、おかし
夜：生野菜サラダ
【運動】ソフトボールのPを3イニング・・・←運動じゃあないですねw

今日は町内会行事でして、昼飯後しこたまお酒を飲んでしまいました。
食べたモノも数知れず・・・・・
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 04:15:43.96 ID:VVR3LjE2
>>563
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　玄米ご飯　ごまと昆布
昼　ハンバーグ（大） 赤ワイン
夜　りんご
間食　アーモンド　コントレックス500ml
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 07:28:30.72 ID:pJg/JXUi
まぜて下さい！
頑張ります！！

【身長】158cm
【体重】64.8kg
【年齢】26
【運動】置き換えドリンク、軽い運動
【目標】55kg

2年近くで10キロ太ってしまいました…。
なので、時間をかけて戻して行きたいと思います。

584 ：猫：2011/06/27(月) 08:39:24.44 ID:9k1Zct1t
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg


どうしても80kgの壁を越えられない
585 ：うめこ：2011/06/27(月) 13:03:01.03 ID:tKCjQWMm
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.4kg (朝,+0.1kg)
【BMI】24.2

若干停滞ぎみ？
夕べは飲み会だったけど思ったより増えなかった
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 18:14:18.15 ID:ZPTLR1iG
>>536
【開始】2011/2/28 76.5kg
【身長】171
【性別】女
【体重】70.2kg (-0.2kg)
【目標】60kg

あとちょっとで…！！
60kg台行けたらまた頑張れる！！
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 20:21:11.53 ID:VVR3LjE2
>>582
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】エクササイズ20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　海老のすり身の団子　コーヒー
昼　アーモンド　ヨーグルト
夜　納豆　明太子スパゲッティ　いんげんとキノコのソテー　マンゴーヨーグルト
間食　りんご
588 ：肉体改造中＠豚：2011/06/27(月) 20:40:27.74 ID:q1Y6MBbr

【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.4(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

今日は朝キントレしか出来なかった･･･まずい･･･太る･･･とりあえず今から踏み台やろう!!
てか最近お腹空きやすいな。女性の日でも近いのかな??
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 21:22:45.54 ID:QnuwEQyI
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】49.1kg
【開始日】2011/06/27
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 21:44:26.38 ID:zcaSU0od
>>544

【性別】女
【身長】172
【体重】54.9
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝 焼きナス
昼 わらびもち
夜 0カロリーゼリー、するめ
間食 チョコ、鮭とば
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 23:42:53.21 ID:jVNjFGt2
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ


【性別】女
【身長】150
【体重】45.8
【食事】　朝　クリーム玄米ブラン半分　桃サブレ　カフェオレ
　　　　　昼　梅おにぎり　ワンタン　サラダ　明太子ドレッシング
　　　　　　　コーヒー（砂糖＋ミルク）
　　　　　夜　納豆　いわし　まぐろ刺身　貝柱　酢豚　トマト　かぶときゅうりのお新香
　　　　　　　　しょうが湯
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 23:44:33.72 ID:jVNjFGt2
>>591
失礼テンプレコピペが残ってた…
593 ：481：2011/06/27(月) 23:54:27.56 ID:wJhOzwov
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】89.2㎏(前日比+0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ソイジョイ？みたいな栄養補助食品
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダササミ入り、ブリの照り焼き、味噌汁、蒟蒻ゼリー2個
【運動】ウォーキング60分
594 ：あと16.0kg(-0.1kg)：2011/06/28(火) 00:26:18.13 ID:0iEKGwl5
【身長】151.1cm
【体重】61.0kg(-0.1)
【年齢】16
【運動】ｷﾁｶﾞｲﾀﾞﾝｽ20分程
【目標】45kg

最近お通じがよくないのはなんでだろう……。
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 00:48:51.15 ID:jOYyTft7
ダイエットお疲れさんです。
少女時代は何年も１日12時間、歌・ダンス・演技・語学の練習をしてるらしいよ。
嫌韓の人もいるだろうけど、少女時代だけは別格。有名どころ置いて行くから良かったら観てね。
Gee
ttp://www.youtube.com/watch?v=PCsz5fqvOCk
GENIE
ttp://www.youtube.com/watch?v=vxkb7Cx8qr8
MR.TAXI
ttp://www.youtube.com/watch?v=qzYR3YpsYEs
Oh
ttp://www.youtube.com/watch?v=-O0SYSzRaCg
少女時代 SNSD Live in TOKYO
ttp://www.youtube.com/watch?v=B7m6Wbs55EA
Run Devil Run
ttp://www.youtube.com/watch?v=VUIHojUUF_c
Hoot
ttp://www.youtube.com/watch?v=F4-SxcCO5d0
THE GREAT ESCAPE
ttp://www.youtube.com/watch?v=hU4K7BmWEmI
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 01:19:40.01 ID:BXsAGmu2
【身長】156cm
【体重】66.0kg
【年齢】22
【運動】 コアリズム　ランニング　麺棒エクササイズ
【目標】55

597 ：男21日目（目標７０kg）：2011/06/28(火) 07:29:29.15 ID:LmqT9QUU
【身長】178.5cm
【体重】92.2kg（前日比 -1.1kg）
【BMI 】28.9 【体脂肪率】27.2%
【運動】水泳50分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－2.7kg（21日間）

朝　なし
昼　野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ,人参,ﾓﾔｼ,ｼｲﾀｹ）、ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
夜　唐揚君葫ﾗｰ油、野菜炒め、ｺｰﾋｰ
お茶 2L（1日）

　すき焼きのﾀﾚ風で味付した野菜炒め
　これは旨くてﾍﾙｼｰでお腹いっぱいになる。
　これ続けたら痩せれるかも！
598 ：猫：2011/06/28(火) 08:06:01.00 ID:BRcw78oT
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.1kg
【体脂肪率】26.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

やっと微減、しかし70kg台には届かず
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 09:06:50.82 ID:3l8QJMMk
>>589
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.5kg
【成果】-0.6kg
【開始日】2011/06/27
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 20:04:47.41 ID:XVEy2fFR
>>587
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング60分　エクササイズ20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　お吸い物
夜　カレー　玄米ご飯　きのこのスープ
間食　ヨーグルト
601 ：肉体改造中＠豚：2011/06/28(火) 20:34:10.59 ID:TMwmzU4i
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.6(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60


太った･･･絶対に運動してないせいだ!!
お昼動いたし、今日は大丈夫♪
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 20:39:33.91 ID:en2pNagJ
>>590
アンカー間違ってた。
>>577だった。

【性別】女
【身長】172
【体重】54.5
【開始日】2011/6/25
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝 なし
昼 カフェオレ
夜 さけるチーズ、お味噌汁、牛肉、オクラ
間 鮭とば、キャラメル入りマシュマロ一個
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 22:09:10.84 ID:kdRf4CrK
>>591　前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.0
【目標】41
【食事】　朝　ミルクブレッド2切れ　チョコ　カフェオレ
　　　　　昼　サラダうどん
　　　　間食　チョコ　コーヒー（砂糖＋ミルク）
　　　　　夜　納豆　たくあん　冷や奴　ポテトサラダ　ローストビーフ
　　　　　　　　しょうが湯
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 22:18:37.35 ID:UI851Bit
81、8→７６、９
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 23:24:25.04 ID:sUR6k2G7
169、51
昨日から禁煙も始めたし、しばらくは体重増えなければいいや
維持期ってことで
606 ：481：2011/06/29(水) 00:43:20.98 ID:jVDK6kXp
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】89.4㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：キウイ1個、レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダ、紅鮭ムニエル、厚揚げ小、味噌汁
間食：ソーダのアイス2本
【運動】ウォーキング70分

前日の晩御飯は節食したのに今朝は増えてたのはちょっとショック。
原因は風呂上りの冷たいお茶のガブ飲みだと思うけど、こうも暑いと仕方が無い・・・かなw

607 ：男22日目（目標７０kg）：2011/06/29(水) 01:15:30.02 ID:PqIV+Vd4
こんばんは。
日頃のダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.5kg（前日比 -0.7kg）
【BMI 】28.7 【体脂肪率】27.7%
【運動】水泳80分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－3.4kg（22日間）

朝　なし
昼　ｺｰﾋｰ
夜　豚唐ｳｲﾝﾅｰの甘辛野菜炒め、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ×2（つぶみかん）
お茶 2L（1日）
　
　やっと体重が落ち始めました。
　運動はもちろんなんですけど、たぶん炭水化物（ご飯やうどん）
　を摂らなくなった事がこの結果につながっていると思います。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 03:56:13.26 ID:9crDoN2s
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】56.1kg
【BMI】 21.6
【開始】6/28(今日)
【目標】50kg

旦那と知り合った頃まで戻りたい。

朝 スムージー
昼 納豆巻き 梅シソ巻き シュークリーム
おやつ フローズンカフェオレ
夕 スムージー
晩 しじみの味噌汁 豚肉と玉ねぎのトマト炒め もやし ご飯

晩御飯は1/2人前の量。
これからがんばる。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 06:59:20.07 ID:HBjuoQHe
>>599
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.6kg(+0.1)
【成果】-0.5kg
【反省】夜、お酒を飲んだ。
【開始日】2011/06/27
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 07:13:47.41 ID:8T8pOuEQ
【性別】女
【身長】157
【体重】48
【運動】ヨガとか1日20分前後
【目標】下半身を何とか細くしたい

今月３キロ減った
完全な運動不足だった…
611 ：猫：2011/06/29(水) 09:01:21.76 ID:M8l3upSA
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

なかなか減らんな
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 20:04:26.12 ID:nHYLdGnE
>>600
【身長】158cm
【性別】女
【体重】43.6kg(17.9％）
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング80分　エクササイズ20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー　ヨーグルト
昼　りんご
夜　ハッシュドビーフ　温野菜　カフェオレ　ヨーグルト
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 20:26:32.43 ID:B3oBjKvZ
>>602

【性別】女
【身長】172
【体重】54.0
【体脂肪】22.3
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ
昼 わらびもち
夜 冷やし中華半分、牛肉少し、レアチーズ二口
間 するめ
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 21:23:41.49 ID:rFL+pjKN
>>607
その食事制限でのダイエットは危険だぞ
その運動量が本当だとしたらもっと食べないとダメだ
きっと一年後リバウンドしてぶよぶよになってるよ
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 21:41:02.19 ID:fyD9W+Be
>>603 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.0
【目標】41
【食事】　朝　クリームデニッシュ　あんこデニッシュ　カフェオレ
　　　　　昼　サラダうどん
　　　　　間食　飴
　　　　　夜　サラダ　もずく　まぐろのお刺身　高野豆腐の味噌炒め
　　　　　　　　しょうが湯
616 ：481：2011/06/30(木) 01:11:44.82 ID:r5F/6Mo4
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.8㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：豚生姜焼き一切れ、レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダ(大量)、フランクフルト1本、一口カツ1個、そうめん2口
間食：みぞれのカキ氷
【運動】ウォーキング70分

暑さで多少バテ気味・・・ウォーキングにも身が入らない。
こんな日はもう寝るに限ります。
617 ：男23日目（目標７０kg）：2011/06/30(木) 01:29:35.72 ID:IPppeMnL
こんばんは。
日頃のダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.8kg（前日比 +0.3kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.4
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－3.1kg（23日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①運動 ②炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ ③1日2食

朝　なし
昼　鳥の唐揚、ｺﾛｯｹ、ｺｰﾋｰ
夜　豚唐野菜の餡かけ甘辛炒め、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ×2（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
お茶 2L（1日） 　
618 ：男23日目（目標７０kg）：2011/06/30(木) 01:56:47.97 ID:IPppeMnL
>>614
ご忠告ありがとうございます。
さすがに昨日は運動していると、力が入らない状態でした。

以前の食事内容は毎食丼飯2杯食べていました。（当時98kg）
あきらかにご飯の食べ過ぎでした。
これからは野菜でお腹を満たしたいと思います。
619 ：608：2011/06/30(木) 02:42:16.55 ID:vbxo/sQC
>>608
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】55.7kg(-0.4㎏)【BMI】 21.48
【成果】-0.4㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。


朝 スムージー パンひとかけ
昼 ステーキのフルコース会食
おやつ ショートケーキ
晩 揚げ茄子の更科そば

昼は仕事関連で避けられず。
晩は軽くしたけど、その後は水のみ。
なんだかスムージー飲み始めてから
少しくらいの空腹は我慢できるようになったみたい。
このままいきたい。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 05:29:58.03 ID:KAzLSIqz
>>583 前回

【身長】158cm
【体重】63.5kg
【年齢】26
【運動】置き換えドリンク、軽い運動
【目標】55kg

朝:ドリンク
昼:冷し中華、飲む蒟蒻ゼリー
夕:キャラメルフラペチーノ、スタバのサンドイッチ、飲む蒟蒻ゼリー

今日は夜勤だから夕は普通食に。
1kgくらい痩せたけど、やはり生理前は痩せにくいのかな？
頑張ります。
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 11:01:42.85 ID:ob7gnWM1
>>609
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.7kg(+0.1)
【成果】-0.4kg
【反省】ご飯の量が多かった。
【開始日】2011/06/27
622 ：猫：2011/06/30(木) 11:49:14.95 ID:9+a0gM78
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

いい加減70kg台にならんかねぇ
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 19:35:05.75 ID:oUzMZG5b
>>612
【身長】158cm
【性別】女
【体重】43.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング40分　筋トレ　早歩き50分くらい
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　りんご
夜　海老野菜炒め　イワシハンバーグ　オリーブ　赤ワインソーダ割り
間食　ヨーグルト
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 20:38:58.84 ID:EyvOKOwS
>>613

【性別】女
【身長】172
【体重】53.2
【開始日】2011/6/25
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝 クリーム玄米ブラン二枚
昼 カフェオレ、パン少
夜 カップヌードルライト、チーズ半分、スイートポテト、生ハム
間 ガリガリくん梨半分、こんにゃく畑一個
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 22:13:25.45 ID:3odsAwcd
>>615 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.2
【目標】41
【食事】　朝　クリーム玄米ブラン　カフェオレ
　　　　　昼　おにぎり2個　オクラ大根サラダ
　　　　　間食　アイス　おまんじゅう
　　　　　夜　サラダ　もずく
　　　　　　　　しょうが湯

間食しすぎた反省はしてる
626 ：男24日目（目標７０kg）：2011/06/30(木) 23:47:19.40 ID:IPppeMnL
こんばんは。
日頃のダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】90.9kg（前日比 -0.9kg）
【BMI 】28.5 【体脂肪率】26.1
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－4.0kg（24日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ ②1日2食

朝　なし
昼　揚げだしﾁｰｽﾞ豆腐、唐揚、ｺｰﾋｰ
夜　豚肉と焼売の野菜ﾄﾛｯﾌﾟﾘ八宝菜、ｺｰﾋｰ
お茶 2L（1日）
627 ：男24日目（目標７０kg）：2011/06/30(木) 23:51:29.14 ID:IPppeMnL
626の続き
　６月は最大体重95.8kg、最小体重90.9kgということで
―４．９kg減量できました。

　この要因は運動はもちろんなんですが炭水化物（ご飯・うどん等）を
控えだしてから体重がみるみる落ちた感があります。
　また明日からこの調子で頑張ります。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 00:11:41.03 ID:1a5frAQp
【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【体重】50.4kg
【BMI】 19.68
【成果】昨日から-0.3
【スタート】6/29 体重 50.7kg
【目標】48kgになって元カレを見返す。
629 ：481：2011/07/01(金) 00:28:48.48 ID:71ixx52U
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：キウイ1個、レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、蒟蒻と根野菜とムネ肉の煮物、ムネ肉の炒め物2口、生野菜サラダ、味噌汁
間食：スイカバー1本
【運動】ウォーキング90分

暑いのに食欲だけはどんどん沸いてくるから我慢するのが大変。
630 ：608：2011/07/01(金) 06:51:38.38 ID:1i6Bq4dI
>>608 >>619
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】55.5kg(-0.2㎏)
【成果】-0.6㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。

朝 グリーンスムージー
おやつ 蒸しとうもろこし2本
昼 テリヤキマック、オレンジジュースS、ポテトSを半分
おやつ バナナスムージー
晩 卵かけご飯

朝からあわただしく、朝食スムージーが不味い出来で
とうもろこしを食べてしまった。
グリーンスムージーのグリーンを増やすのはまだ難しいみたいだ。

万歩計は1万5000越えたのでヨシ。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 08:49:03.20 ID:6oWtiZhB
>>621
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.4kg(-0.3)
【成果】-0.7kg
【開始日】2011/06/27
632 ：猫：2011/07/01(金) 15:41:37.24 ID:0IvryeeG
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 17:21:58.57 ID:CN+Ol66c
【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】77.7kg
【開始】2011年7月1日
【目標】40kg
634 ：信念：2011/07/01(金) 18:31:35.27 ID:irBhArh+
【性別】男
【年】28
【身長】174
【体重】68
【目標】10月までに62
【BMI】22.5

今日から参加します
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 18:45:04.16 ID:oCAp2qUW
>>623
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.8kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング20分　エクササイズ20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　キウイフルーツ
夜　玄米ごはん+胡麻　明太子　厚揚げ　お吸い物 トマト
コントレックス1000ml（1日で）
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 18:49:58.13 ID:nAg30Kb0
>>542
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg

さっきまで77.7kgだったけど小さいステーキと鶏南蛮二切れ食べたら当たり前だが増えててわろた
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 20:30:49.20 ID:cL2oBhuV
>>624

【性別】女
【身長】172
【体重】53.5
【体脂肪】21.6
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ
昼 サブウェイアボカドベジ、アイスティー(ミルク２)
夜 大根と生ハムサラダ、生揚げ半分
間 カフェオレ
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 23:16:56.04 ID:GFcyEK0e
>>625 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.6
【目標】41
【食事】　朝　クリーム玄米ブラン　チョコパイ　カフェオレ
　　　　　昼　フレンチトースト　サラダ
　　　　　夜　なすトマトパスタ

だんだん増えている・・明日は休みだし粗食を心がける
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 23:19:21.83 ID:h1iy+A+N
【性別】男
【年齢】29
【身長】177cm
【体重】62.0kg
【体脂肪率】17.8%
【開始】6/25 65kg
【目標】50

とりあえず一週間炭水化物抜いてみた結果3kg落ちた
640 ：481：2011/07/02(土) 01:37:40.50 ID:y7c/O8E4
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.0㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ささみの塩コショウ
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、サーモンお造り、蒟蒻と根野菜とムネ肉の煮物、生野菜サラダ、ハム2枚
間食：スイカバー1本
【運動】なし。

結構食べてると思ってるのに何故かコンと体重が落ちた。
だからと言う訳じゃないけど、今日は雨天のせいにして何も運動をせず。
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 01:48:59.25 ID:/05nWy4D
>>628

【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】50.2kg
【BMI】 19.6
【成果】-0.2㎏

今日は仕事が忙しくてお昼抜きにしたけどスタバでキャラメルマキアート飲んじゃったorz
あとちょっとで40kg台だし気合い入れてがんばりますっ
642 ：男25日目（目標７０kg）：2011/07/02(土) 01:53:42.78 ID:UjZJn/lI
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.5kg（前日比 +0.6kg）
【BMI 】28.7 【体脂肪率】26.6
【運動】水泳50分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－3.4kg（25日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①運動 ②1日2食

朝　なし
昼　たこ焼き＆ﾏﾖﾈｰｽﾞ（12ヶ）、ｺｰﾋｰ×2
夜　豚肉八宝菜、ｸﾞﾗﾀﾝ、ﾌﾙｰﾂﾊﾞｳﾝﾄﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
お茶 2L（1日）

　ｸﾞﾗﾀﾝとｹｰｷは無理して食べたせいで（賞味期限）
　かなり体重がプラス。
　反省の為、寝ながらｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ！
　
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 02:48:06.57 ID:ElGCeVQH
【性別】女
【年齢】35
【身長】169cm
【体重】53.6kg
【開始】2011年7月1日
【目標】48kg
644 ：信念：2011/07/02(土) 06:48:53.24 ID:Qahzrkve
>>634
【性別】男
【年】28
【身長】174
【体重】67.2
【前日差】0.8kg
【減量前6月1日】72kg

とりあえず明日66kg台へ
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 07:43:42.92 ID:e+1ZJy65
【身長】176
【年齢性別】25♂
【体重】77.6（90.0）
【BMI】25.1
【開始日】2011/4/26
【成果】　
　主に食事制限で減らせてます。
最終目標は60kgですが、まずは9月入るまでに
70kgを切りたいと思います！！リバウンド怖い。。。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 08:27:54.27 ID:x+TJ7eG5
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

おや、減った
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 08:52:59.12 ID:p3jI7ndo
>>631
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.5kg(+0.1)
【成果】-0.6kg
【反省】間食した。
【開始日】2011/06/27
648 ：信念：2011/07/02(土) 19:09:40.45 ID:Qahzrkve
>>644

【年齢】28
【性別】男
【身長】174cm
【体重】66.6kg
【成果】-0.6kg
【開始日】6/1
【開始時】72kg

夢の66kgにやっと…
なんか顔洗ってて肉がなくなってるのがうれしい
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 19:33:19.70 ID:uO06ZQfL
>>637

【性別】女
【身長】172
【体重】53.2
【体脂肪】20.1
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 たこ焼き３つ、生揚げ、カフェオレ
昼 サヴウェイエビアボカド、ポテト少、アイスティー（ミルク２）
夜 なし
間 クッキー少、ミントショコラスムージー？
【反省】
食べ過ぎた
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 20:54:11.63 ID:fMdaESYh
>>638 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.2
【目標】41
【食事】　朝昼兼用　つけめん1/3 with食べるラー油　サラダ
　　　　　間食　サブレ2枚　コーヒー（ミルク入り）
　　　　　夜　納豆　サラダ　かきあげ天ぷら　牛はらみ

夜ウォーキング40分くらい
ウォーキング後のお風呂あがりに測ったから水分不足で体重激減してるけど
一瞬でも44キロ台を見られて嬉しい
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 21:23:15.59 ID:yVAhR8ZG
>>635
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.6kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング70分　エクササイズ20分　ヨガ　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　ラーメン（小）　唐揚げ
夜　コンソメスープ　ミートソース半人前　ほうれんそうのキッシュ　チーズケーキ　さくらんぼ
間食　トマト　コントレックス1000ml（1日）
【反省】塩分取り過ぎた
652 ：481：2011/07/02(土) 23:51:57.49 ID:y7c/O8E4
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比+0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、えだ豆一盛
昼：豚生姜焼き定食
夜：冷奴小、蒟蒻中華麺と海草のサラダ、グラタン、蒟蒻とキノコソースのあんかけ、味噌汁
間食：スイカバー1本、柿ピー
【運動】ウォーキング70分

今日は友人のお酒の誘いを断ったのに晩飯を食べ過ぎるというお馬鹿な展開に。
休日はついつい自分に甘くなってしまう・・・
653 ：男26日目（目標７０kg）：2011/07/03(日) 00:13:33.30 ID:V6vgGcmW
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.3kg（前日比 +0.8kg）
【BMI 】29.0 【体脂肪率】26.5
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－2.6（26日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①1日2食

朝　ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾐﾙｸ金時）
昼　ﾁｬｰﾊﾝ大、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、ｺｰﾋｰ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ
夜　豚肉焼売八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2L（1日）
654 ：男26日目（目標７０kg）：2011/07/03(日) 00:19:37.14 ID:V6vgGcmW
653の続き
＋0.8kgはさすがにショックです。

炭水化物のﾁｬｰﾊﾝといい、揚げたてｱﾂｱﾂのｶﾚｰﾊﾟﾝといい
高ｶﾛﾘｰを分かった上でガッついてしまいました。

明日から低ｶﾛﾘｰでお腹いっぱいになる食事を心がけたい！
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 00:23:22.14 ID:Tzao+C5+
>>653
初めてカキコ。
スペック似てるなあ。
【身長】178cm
【体重】86.1kg
【BMI 】27.1 【体脂肪率】24.6
【運動】日常活動をずっと
【成果】－16kg（64日間）
朝：菓子パン388kcal
昼：アイス230kcal
夜：牛丼（お米0.5合+豚肉90g+玉ねぎ半玉+調味料
(700kcal?
マルチビタミン

毎日1300～1500kcalを目安にしてます。
飲み会とかでは守れませんが・・・。
お互いがんばりましょう。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 00:24:12.02 ID:Tzao+C5+
あ、あと今日は野菜が取れてませんが毎日こんな生活ではないのでご心配ないように
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 01:24:50.42 ID:9Zl84XLI
>>643
【性別】女
【年】35
【身長】169
【体重】53kg
【前日差】0.6kg
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 03:24:38.99 ID:mzA9dYoP
前回>>641

【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】49.8kg
【BMI】 19.45
【成果】-0.9㎏(前日比 ｰ0.4kg)


40kg台キター(･∀･)！！
今日は自転車パンクしてたり風邪ひいたりついてなかったけどそのおかげで駅まで軽くウォーキング出来た♪

この調子でがんばります！
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 08:35:39.31 ID:GSxVL1rG
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80kg
【体脂肪率】27%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

神社の石段登って頑張っています
660 ：猫：2011/07/03(日) 08:36:23.95 ID:GSxVL1rG
>>659
名前欄忘れてた
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 09:30:40.72 ID:438c04Ay
152cm42.5kg

念願の42kg台！震災太りで48kgまでいったけど、このまま39kg目指す！
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 13:18:46.32 ID:2wW/NPTH
>>648
28歳男174cm
66.2kg（前日比-0.4kg）
体脂肪率14%

最近は友人の遊びや飲み会断りまくり
おかげでペースが乱されない
大事なのは薄っぺらな付き合いより、
とにかくペースを乱さないこと
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 13:23:21.63 ID:nKNfpY5M

今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください

http://kensaku-senmon.com/diet-search/

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 19:39:41.11 ID:8oT6gsP0
>>651
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.4kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング40分　エクササイズ20分　ヨガ　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　ジンギスカン　ラムチャップ　赤ワイン
夜　じゃこ天　ヨーグルト
間食　アーモンド
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 20:26:13.90 ID:yiQHtPV0
>>636
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】76.9kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
思えば今日で開始から１ヶ月だ。4kg減ったのかな？体脂肪かわらないけど
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 22:48:31.51 ID:ZuVnnz6+
>>532
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】77.0kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg

感動の77kg台に突入してから10日ほど78kg台をさまよってましたが、（そもそも77kg台突入は献血の一時的効果だったかも…）
昨日今日と晩飯を少なめにして見事77kgチョッキリまで減量！
667 ：481：2011/07/03(日) 23:24:07.70 ID:FSQobB1C
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、食パン
昼：ファミレスのチキンステーキ、ライス、コーンスープ
夜：お造りやどて焼や何やらをチョイチョイ、缶ビール５～６本？ぐらい
間食：
【運動】ウォーキング40分

義姉家に晩御飯を誘われて行ったら、こちらの選択の余地無くビール攻勢に。
帰宅後歩きに出掛けてみたけど、お酒を飲んで歩くのはキツイ・・・
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 23:28:01.16 ID:KTJjEkSC
>>649

【性別】女
【身長】172
【体重】53.3
【体脂肪】19.9
【開始日】2011/6/25
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ
昼 クッキー3枚、カフェオレ
夜 生揚げ、しゅうまい２、さば水煮缶
間 鮭とば
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 23:50:01.19 ID:Sq1PEpnj
>>650 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.6
【目標】41
【食事】　朝昼兼用　塩ラーメン　チャーシュー丼1/2
　　　　　間食　クリーム玄米ブラン　コーヒー2杯（ミルク砂糖入り）
　　　　　夜　サラダ　チャーシュー
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 00:38:38.93 ID:xvhxTgdx
【性別】男
【身長】182
【体重】83.6
【体脂肪】22.4
【開始日】2011/4/25
【運動】ジョギング一時間
【目標】72

あと12キロ
初めて83キロ台にきて本当に嬉しい
671 ：男２７日目（目標７０kg）：2011/07/04(月) 00:53:35.57 ID:6t13Hj5c
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.9kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.7
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－3.0（27日間）
【食事】
　　　　朝：ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
　　　　昼：餃子、焼売、ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
　　　　夜：豚肉八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶 2L（1日）

【反省】
　明日は運動を頑張る。
　炭水化物（ご飯、うどん等）は食べない事。（特に夜）
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 01:57:37.11 ID:L/f4BFoE
こんばんは。初めてです。

【性別】女
【身長】160cm
【体重】71.4kg
【体脂肪率】39%
【開始】2011/7/4
【目標】まずは65kg

仕事のストレスから逃げるため暴飲暴食に走りました。
結果3年で15kg太りました。

まずは65kg、最終的には60kgを切りたいです。
頑張ります。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 08:28:43.72 ID:ZikWNQkx
【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.8kg
【BMI】18
昨日より200g減って嬉しい。
40kg台まであと1kg！
674 ：猫：2011/07/04(月) 09:02:01.87 ID:DNLv2Gwm
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.2kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

おお、なんと70kg台に突入してるじゃないか
しかも前日から800gも減るなんて
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 09:18:32.67 ID:QGKcf6XJ
>>673
君は痩せ過ぎだと思うぞ。
あばら骨が見えてそう
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 09:25:56.06 ID:ZikWNQkx
>>675
痩せ過ぎですかね?
あとちょっとだけ痩せたいんです。

40kg台ですと言えるのが夢。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 10:18:28.47 ID:YcsNdmT7
初めてです

【性別】女
【年齢】18
【身長】147cm
【体重】54.0kg
【開始】7/4 54kg
【目標】30Kg台

高校生の頃、食事制限と軽い運動で5ヶ月で10Kg痩せましたが見事にリバりました。
その悔しさをバネにダイエットに励みます。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 10:35:17.14 ID:w6FJZzYI
きのうの夜寝ちゃったので寝起きに測定

前回>>658

【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】49.9kg
【BMI】 19.49
【成果】+0.1㎏


かろうじて40kg台だけど、きのうはいっぱい食べちゃった…草大福とか。
今日からまた間食しないように気を付けます。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 15:26:57.24 ID:9nS21c1D
実は寝起き後の測定が一番正確なんだけどね
まっ、人それぞれってことで
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 19:56:46.16 ID:ZW87gUCq
>>664
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング30分　エクササイズ20分　ヨガ　筋トレ　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー トマト　グリーンピース
昼　枝豆
夜　玄米ごはん+胡麻　あご天　味付卵　大根と大葉の明太マヨ和え
間食　アーモンド　ヨーグルト　コントレックス1000ml（1日）
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 20:45:24.57 ID:oeYqaEfU
>>668

【性別】女
【身長】172
【体重】52.9
【体脂肪】20
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ、クリーム玄米ブラン1枚
昼 豆乳クッキー、キャラメルコーン子供用の小さい袋のやつ、鮭とば
夜 シュウマイ2個、しょうが焼き少し、豆腐半丁（玉ねぎ、卵黄、かつおぶし付き）
682 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 ：2011/07/04(月) 21:02:09.68 ID:rHzbAwCx
【性別】 女
【身長】 162cm
【開始日】 2011/7/1　（ 81kg ）
【目標】 49
【運動】 Wii fit+ フライドチキン消化
【今日の体重or体脂肪】 4日目　BMI30.17

結構食べちゃってるから、右肩上がりで増えちゃってるなぁ。。。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 22:57:36.53 ID:ZmGCnyni
>>650 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.0
【目標】41
【食事】 朝　シナモンロール　コーヒー（ミルク入り）
　　　　　昼　サラダ　卵スープ　鮭おにぎり
　　　　間食　コーヒー（ミルク砂糖入り）
　　　　　夜　ジャガイモの味噌汁　野菜炒め　キュウリ　豆腐（揚げ玉+食べるラー油がけ）
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 23:38:32.49 ID:QRinO8jh
>>666
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】76.4kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg

最近絶好調！
今日は一日三食合計で1000kcalちょい、ウォーキング7km
685 ：男２8日目（目標７０kg）：2011/07/04(月) 23:44:50.21 ID:6t13Hj5c
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.2kg（前日比 +0.3kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.2
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－2.7kg（28日間）
【食事】
　　　　朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　昼：餃子、ｺｰﾋｰ 、ﾌﾙｰﾂｹｰｷ
　　　　夜：豚肉八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶 2L（1日）
【反省】
　まず運動してない事が駄目。
　最近、体重が思うように落ちない。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 00:37:09.23 ID:DaNQhBrZ
こんばんは。

【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg

【今日の体重】70.8kg（あと5.8kg）
【今日の体脂肪率】38%
【運動】上っ腹？の腹筋
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 01:03:59.43 ID:oHYQQee2
【性別】女
【身長】162cm
【開始】2011/7/5
【開始時体重、体脂肪率】53kg、？
【目標】48kg

【今日の体重】53kg（あと5kg）
【今日の体脂肪率】？
【運動】なし
688 ：481：2011/07/05(火) 01:08:19.47 ID:i6N0BAOk
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、生ハム
昼：愛妻弁当
夜：冷奴、蒟蒻の煮物、鮭のムニエル、生野菜サラダ、もやしとワカメの和え物、味噌汁
間食：メロンバー1本
【運動】ウォーキング40分

朝の快便のおかげ？奇跡の連続増減なし。
しかし夕食前のウォーキング途中で目まいがしたので中断、
微妙に体調を崩しているのかも知れないですね。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 05:21:29.95 ID:Q1UmDBd5
5月末から土曜の朝まで、食事制限＋運動＋筋トレしてたのに、
土曜の夜の飲み会以降、運動もしてないし、食事制限もしてない…
土曜の夜に食べ過ぎ、飲み過ぎで日曜は家に籠もってて、月曜も普通に食べてしまったよ。
今朝は雨が降っててジョギングができなかったから、夜はウォーキングする予定。
木曜から水曜まで出張で運動できないから、食事だけは気をつける。
690 ：猫：2011/07/05(火) 06:33:18.87 ID:tXSn6ktx
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.2kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg


昨日と変わらず
まあよしとするか
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 07:34:56.93 ID:AKlLgeJN
>>662

28歳男
174cm
65.8kg
体脂肪11.9%

6/1は72kgだったのに、外見も何もかわらん
まあ要はまだまだってことだ
692 ：肉体改造中＠豚：2011/07/05(火) 08:14:11.87 ID:N48zrHVA
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.8(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

風邪が治ってきたからダイエット再開!!
でもあんまり前回と変わらないな。運動してないのに太ってない♪
この調子でガンバロっと
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 10:04:15.85 ID:oHYQQee2
朝測ってもあんま意味ない希ガス
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 14:48:51.03 ID:j/OkM1I7
それだったら夜に体脂肪測定する方がよっぽど無意味ですよ
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 15:53:41.13 ID:8LMeNI7T
【性別】♀
【年齢】21
【身長】164.5
【体重】63.75
【体脂肪率】33.5%
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 20:30:15.78 ID:XMtP434P
>>680
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】エクササイズ40分　ヨガ　　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー　エビ団子　玄米おにぎり　グリーンピース　味付卵　お吸い物
昼　トマト　アーモンド
夜　ミートボール　味付卵　ヨーグルト　キウイ
間食　カマンベールチーズ
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 21:14:21.75 ID:XrBi5npc
>>681

【性別】女
【身長】172
【体重】53.1
【体脂肪】20
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ、チロルチョコ1
昼 カップヌードルライト半分、さけるチーズ1
夜 切り干し大根のたらこスパ風、天津飯1/4、ポテト
間 パピコ1、クリーム玄米ブラン1枚
【反省】食べ過ぎた
698 ：608：2011/07/05(火) 22:57:23.49 ID:F8igVvWi
前回>>630
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】56.7kg(+1.2㎏)
【成果】+0.6㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。

夜測ったデータなんでアレだが
とりあえず忘れないようにメモ。

週末友人と会ってご飯が続き、体重測るのを忘れた。
ダイエットしてるのにバカバカ！
、、、一気にプラスに転じてショック。
気を取り直して頑張る。
699 ：481：2011/07/05(火) 23:50:45.14 ID:i6N0BAOk
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、鳥肉一口
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、切干大根、鳥肉と糸こんの煮物、蒟蒻ゼリー2個
間食：みぞれ
【運動】なし

ウォーキングしに家を出てすぐにゴォォーッっと地鳴りと地震。
慌てて帰宅しニュースをかじり付いて見てたので何も出来ず。
700 ：男２9日目（目標７０kg）：2011/07/06(水) 00:49:20.15 ID:OtwDdrrJ
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.0kg（前日比 -0.2kg）
【BMI 】28.9 【体脂肪率】26.2
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－2.9kg（29日間）
【食事】
　　　　朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　昼：唐揚6ヶ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：豚肉八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶 2L（1日）
　
　プールで休憩中、けっこうな横揺れだったので
　一瞬焦りましたが、再び、気にせず泳ぎました。
　ずっと泳いでいる皆さんは全く地震に気づいて
　ないようでした。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 05:43:23.01 ID:jVL0AgE/
>>692
約3ヶ月で16キロも減ると、周囲の反応も違うだろうなぁ…
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 08:37:27.52 ID:1jikN91I
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.8kg
【体脂肪率】26.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg


おや増えた
でも80kg台までは行かないのか
703 ：猫：2011/07/06(水) 09:03:23.38 ID:1jikN91I
>>702
また名前欄が
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 09:44:30.99 ID:Dugo6Jl6
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.6(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
【運動】昨日：筋トレ(10分)朝・夜、ウォーキング朝・夜

うん、増えてない問題ない!!
でもなんとなくこんにゃくのおかげか昨日は快便だったな。あとで食べようかなこんにゃく……
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 10:07:17.90 ID:h1odvthY
前回>>678

【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【ｽﾀｰﾄ】6/29 50.7kg
【体重】49.7kg
【BMI】 19.41
【成果】-1.0㎏(前回比ｰ0.2kg)

40kg台になるといつも体調崩す…(´･ω･｀)
何がだめなんだorz
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 18:47:52.29 ID:23KvZaKP
>>696
【身長】158cm
【性別】女
【体重】41.8kg
【開始日】2011/06/20
【運動】エクササイズ20分　ヨガ　ウォーキング30分　　
【目標】42kg
目標達成しました。
良いスレでした。ありがとうございました。
皆様もダイエットが成功しますように。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 21:46:39.62 ID:xfgEZEJE
>>683 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.4
【目標】41
【食事】 朝　萩の月2個　サブレ　カフェオレ
　　　　　昼　冷やし中華
　　　　間食　チョコ　レモンウォーター　おせんべ　ドライマンゴー
　　　　　夜　納豆　豆腐キムチそぼろがけ　野菜かき揚げ

昨日今日と夜揚げ物食べたら案の定太った・・
708 ：カモメ：2011/07/06(水) 21:52:49.50 ID:AoS0UY+1
こんばんは。
最初の1回だけ長文。
齢32にしてダイエット決意。
欠食はリバウンドすると幾度も経験したのでこれまでの朝抜きの2食をやめ、3食は食べる（酒やタバコは元からやってない）。
但し朝はカロリーメイト1本とコーヒーのみ（120kcalくらい？）
あとこれまで躊躇無くやってた大盛とかおかわりとか間食辞める。
1ヶ月で1～2kg減るイメージで気長なダイエット。
既に今までピッチリだったシャツとかズボンが少し緩くなったので励みにはなる。
一応記録はつけてるが、更に自制すべく今日からこの時間帯を目安に書き込み。
計量タイミングは朝は7時前くらい、夜は晩飯食って風呂あがりに。
皆さん、頑張りましょう。
よろしく。

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.6kg(前日比-0.2kg)　夜79.0kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】時間あればストレッチくらしか出来ないので食事見直し中心。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
709 ：481：2011/07/07(木) 00:37:50.63 ID:DyEl82+P
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ウインナー
昼：愛妻弁当
夜：生ビール1杯、焼酎水割り5杯、えび、せせり、穴天、サラダ、漬物
【運動】ウォーキング45分

会社関係の飲み会。帰りにひと駅手前で降りてから歩いて家まで45分。
710 ： ◆fB0eh4XnCw ：2011/07/07(木) 00:39:29.95 ID:P6jgFQkI
>>578
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.4kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 01:02:09.26 ID:dDxCb9s4

【性別】♀
【身長】150㎝
【体重】43.3㎏
【目標】40.0㎏
【開始】2011/7/4～
【運動】カーヴィダンス30分
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 02:06:00.95 ID:X3AfPMSS

【身長】168
【年齢性別】女
【開始体重】54.4
【現体重】53.7
【開始日】2011/07/05
【前日比】－0.7
【目標】48

昨日からダイエット開始
胃弱、頑固な便秘です
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 08:10:55.18 ID:8ZlvhGuq
【性別】女
【身長】168cm
【体重】51.2kg
【BMI】18

軽くリバウンドした後停滞中。
焦らずゆっくり行こう。
714 ：猫：2011/07/07(木) 08:17:47.01 ID:PkWbwmKr
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.8kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg


昨晩、飲み会に行った割りには安定しているな
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 10:45:58.41 ID:+PHtI9pO
前回 >>698
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半
【身長】161cm
【体重】昨日朝56.2kg→昨日夜57.2kg→今朝56.7kg(±0)
【成果】+0.6㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。

昨日は周囲につられた日。
ダイエットは自分のペースを大切にしようと改めて確認。
道のりは長いな、、、、

716 ：カモメ：2011/07/07(木) 21:36:42.05 ID:Y/n5x+E6
前回>>708

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.5kg(前日比-0.1kg)　夜79.3kg(前日比+0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】今日はデスクワーク中心で動けなかった。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 22:01:58.25 ID:TLqXqKhI
>>665
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】75.4kg
【体脂肪率】42.7%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 22:20:36.06 ID:ujQTSS21
初カキコ
今度こそ挫折しない為に

【性別】おんな
【年齢】21
【身長】151
【体重】45
【開始日】2011/7月3日
（開始日の時は47kgでした）
【目標】39
【体脂肪】22
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 23:49:02.87 ID:kTe8RUYe
>>707 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.8
【目標】41
【食事】 朝　クリーム玄米ブラン1/2　カフェオレ
　　　　　昼　たぬきうどん
　　　　間食　チョコ　コーヒー（ミルク砂糖入り）　ガム
　　　　　夜　ファミチキ　バランス栄養食1/2

明日は健康診断！朝食は抜きになる
720 ：男31日目（目標７０kg）：2011/07/08(金) 00:45:11.95 ID:lyJKAsYV
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.2kg（前々日比 -0.8kg）
【BMI 】28.6 【体脂肪率】25.6
【運動】水泳70分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－3.7kg（31日間）
【食事】
　　　　朝：ｺｰﾋｰ
　　　　昼：Lﾁｷ、ｺﾛｯｹ（ﾁｰｽﾞﾎﾝﾃﾞｭ,ｽﾀﾐﾅ,ｶﾚｰ）、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：ｺｰﾋｰ
　　　　お茶 1L（1日）

　昼、食べ過ぎたので夜の食事は抜きました。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 00:51:12.65 ID:Esa0t4qx

【性別】おな
【年齢】17
【身長】154.5
【体重】47.4
【開始日】2011/6月10日
（開始時は49.9kg）
【目標】43

朝バナナ再開してから計るたびに体重が減っていく
47キロ代なんて1年ぶりくらい…
この調子で頑張ります
722 ：481：2011/07/08(金) 00:52:50.81 ID:2R/j66/g
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.4㎏(前日比+0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、カニカマ
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、もやしの漬物、肉と糸こんの煮物、味噌汁
間食：ラムネのアイス
【運動】ウォーキング70分

やっぱりお酒飲む日があるとダイエット進まないですね。
自分は元々晩酌は一切しませんが、晩酌しながらの人っているんだろうか・・・
723 ：柳原：2011/07/08(金) 01:00:37.44 ID:gKk4xVj1
こんばんは。
今日からコテ付けます。似ていると言われるので…

【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg

【今日の体重】71.6kg（あと6.6kg）
【今日の体脂肪率】36%

開始より増えてるorz
全力カラオケをがんばるも、しっかり食べてしまった。
これからサウナスーツきて運動します…
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 01:29:11.68 ID:4ZsdL49Z
前回>>711

【性別】♀
【身長】150㎝
【体重】43.6㎏(前日比＋0.3)
【目標】40.0㎏
【開始】2011/7/4～(43.9㎏)
【運動】カーヴィダンス30分
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 05:40:26.71 ID:drW/WYye
>>712

【身長】168
【年齢性別】女
【開始体重】54.4
【現体重】53.3
【開始日】2011/07/05
【前日比】－0.4
【目標】48

昨晩の分です。
お腹が減ったらおやつにハイハイン食べてます。おいしい
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 07:18:05.03 ID:ytxhaThq
153cm / 57.5kg

56.0～57.5をいったりきたりしてる。
最終目標は48kgくらいだけど、
とりあえず直近では7月中に54kg代へ戻りたい。
できたら53kg。

たまに書き込みます。
727 ：猫：2011/07/08(金) 08:35:29.15 ID:zr4uRjSy
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.4kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

また下がりだした
やはり階段昇降は偉大だ
728 ：608：2011/07/08(金) 09:54:46.74 ID:8KKobTey
前回 >>715
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半
【身長】161cm
【体重】今朝56.2kg(-0.5㎏)
【成果】+0.1㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。

昨日は、、、
朝なし
昼なし
夕方 スムージー(小松菜、ニンジン、オレンジ、リンゴ)
夜 ねばねば蕎麦(とろろ、めかぶ、納豆)、まいたけの味噌汁


とろろが意外に重い！食べた後に苦しくなった。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 10:29:03.36 ID:oosDSECa
【性別】女
【身長】168cm
【体重】51kg
【BMI】18
【目標】48kg
昨日より200g減った。
うれしい。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 22:21:42.97 ID:OVSt2Q6R
前回>>718

【身長】151
【体重】45.3
【目標】39

まさかもう停滞気？
やっぱり食事制限だけじゃ駄目なのか
731 ：カモメ：2011/07/08(金) 22:44:36.21 ID:2D7xyD6N
前回>>716

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.7kg(前日比+0.2kg)　夜79.5kg(前日比+0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回りだったが暑すぎ。水分摂取過多。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 22:51:05.58 ID:3REz7poh
>>719 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.2
【目標】41
【食事】 朝　なし
　　　　　昼　サラダ　サンドイッチ　バナナバウム　チョコ　さくらんぼ
　　　　　夜　アスパラベーコンぺペロン
733 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 ：2011/07/08(金) 23:47:25.13 ID:w+CfSCsZ
>>682
前回から4日

【性別】 女
【身長】 162cm
【開始日】 2011/7/1　（ 81kg ）
【目標】 49
【運動】 Wii fit+ フライドチキン消化
【今日の体重or体脂肪】 8日目　BMI30.56

特に変化なし。
734 ：うめこ：2011/07/09(土) 00:35:46.69 ID:/5qkvN0u
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】53.5kg(-0.0kg)
【BMI】23.8
【目標】48kg
今月中にあと-1.5kgが目標
735 ：481：2011/07/09(土) 00:45:10.92 ID:lcUeSWcm
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.2㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：生野菜＆ワカメのサラダ、冷奴、〆鯖、糸こんとツナの炒め物、味噌汁
間食：スイカバー
【運動】ウォーキング70分

ここ10日ほど増えたり減ったりでほぼ横ばい。
初停滞期だと思うけどこのままのマイペース。
736 ：男32日目（目標７０kg）：2011/07/09(土) 00:49:04.22 ID:cQIKZHhv
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】90.8kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.5 【体脂肪率】26.1
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－4.1kg（32日間）
【食事】
　　　　朝：ｺｰﾋｰ
　　　　昼：Lﾁｷ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：唐揚、ｺｰﾋｰ
　　　　お茶 2L（1日）

　ダイエット開始後、ようやく最小体重！
　運動と夜の食事を少なくすれば、体重が
　かなり落ちる傾向にある。

　
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 01:54:38.53 ID:2NAoIws0
>>725


【身長】168
【年齢性別】女
【開始体重】54.4
【現体重】53.3
【開始日】2011/07/05
【前日比】±0
【目標】48

体重の変化なし。
目標体重まで三ヶ月から四ヶ月が目標。
738 ：608：2011/07/09(土) 08:19:11.15 ID:wxSWydij
前回>>728
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半
【身長】161cm
【体重】今朝55.5kg(-0.7㎏)
【成果】-0.6㎏
【運動】自転車20分、ジョーバ10分
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。

昨日の食事
朝 前日の残りのスムージー(小松菜、りんご)150ml、枝豆
昼～夕方 スムージー(イチゴ、ブルーベリー、ヨーグルト、牛乳)700ml
夜 スムージー(蕪の葉、ニンジン、オレンジ、りんご)400ml、枝豆、豆腐よう、ミックスナッツ

頭痛がする。好転反応？
今朝は快腸だった。嬉しい！
739 ：猫：2011/07/09(土) 08:57:20.63 ID:HJh1osIc
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.9kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg


ついに78kg台に突入
やはり石段昇降は偉大だ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 09:04:22.97 ID:mMiw9DuJ
【性別】女
【身長】168cm
【体重】51.2kg
【BMI】18
【目標】48kg

昨日より200g増えた。
停滞気味だ、何でだろう。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 10:13:00.92 ID:Umm4CqO5
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.9(朝)【前回 >>704】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60


風邪ぶり返した･･･しっかり治さないと駄目だね。今はまだ食事で調整しつつ安静にしてる。
体重は落ちたけど筋肉も落ちてしまってる気がするのですっかり治ったらキントレ強化しないと!!
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 11:08:59.70 ID:bKc6yzdy
>>736
あなたの食事内容間違ってない？食事制限しているのに食べる物全てが揚げ物って何なの！?
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 21:27:12.20 ID:YavXEuQs
>>732 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.6
【目標】41
【食事】 朝昼兼　生チーズケーキ　チョコチップスコーン
　　　　　間食？　サラダうどん1/3　コーヒー（ミルク入り）2杯　もずく
　　　　　夜　豆腐+たらこ　生ハム　納豆

夜ウォーキングとランニング一時間
休日はだらだら食べてしまうな・・反省
甘いものも朝とはいえこれからは控えないと
不健康だけど夏バテしないかなw
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 22:01:43.60 ID:aSbik9mN
前回>>730

【体重】45.3

完璧に停滞した
ウォーキング頑張る
やっぱり1000はカロリーとらんと駄目ですかね
745 ：カモメ：2011/07/09(土) 22:35:42.88 ID:sz2y0VSK
前回>>731

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.7kg(前日比±0.0kg)　夜79.2kg(前日比-0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】休日も仕事があったので動けず。その分食事量抑えた。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

746 ：男33日目（目標７０kg）：2011/07/09(土) 23:39:12.30 ID:cQIKZHhv
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.9kg（前日比 -0.9kg）
【BMI 】28.2 【体脂肪率】26.4
【運動】水泳75分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－5.0kg（33日間）
【食事】
　　　　朝：なし
　　　　昼：ｸﾛﾜｯｻﾝ、ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾖﾓｷﾞのわらびもち、ｺｰﾋｰ
　　　　お茶 2L（1日）
747 ：男33日目（目標７０kg）：2011/07/09(土) 23:45:38.89 ID:cQIKZHhv
742　ご指摘ありがとうございます。
炭水化物ダイエットをしているので、ついつい脂っこいものを
好んで食べてしまいます。
今後、できるだけ意識して節制したいと思います。
（夜は意識して低ｶﾛﾘｰな食事にしました。）
748 ：猫：2011/07/10(日) 07:12:40.50 ID:ojzJ+sFW
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.9kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

昨日は1000キロカロリーくらい余計にとったけど
なんとか現状維持
749 ：481：2011/07/10(日) 07:24:51.68 ID:K5HMl9zE
さて、おはようございます。
昨夜にカキコするの忘れてました。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、糸コンと豆腐他野菜のすき焼き風煮込みモノ
【運動】ウォーキング75分

昼間仕事だったのでふだんの休日より空腹感がマシだったから良かった。
明日(今日)は毎年夏恒例の浜辺でBBQ大会の一回目・・・どれだけ我慢出来るかだが。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 07:57:03.18 ID:5Ply3dbh
【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.8kg
【BMI】18
【目標】48kg

昨日より400g減った。
49kg台まで後1kg！
頑張るぞ～！
751 ：肉体改造中＠豚：2011/07/10(日) 08:06:09.11 ID:ftOWxYdI
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.1(朝)【前回 >>741】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

キントレしたから筋肉ふえたかな♪
また徐々に減らせるようにガンバろっと´ω｀*）
752 ：608：2011/07/10(日) 10:42:38.70 ID:S8mO8T1T
前回>>738
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半 【身長】161cm
【体重】今朝55.6kg(+0.1㎏)
【成果】-0.5㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg

昨日の食事
朝 めかぶかけご飯、枝豆
昼 ミックスナッツ、さくらんぼ
夕方 スムージー(トマト、イチゴ、ニンジン、リンゴ)150ml
夜 自宅焼き肉、トマト、蕪の漬物、スムージー(イチゴ、牛乳、甜菜糖、リンゴ)150ml

前日から続く頭痛は、朝晩に半膳ずつ雑穀米を食べたらおさまった。
炭水化物をとらないための低血糖のせいだった？たぶん。
昨日より増えてるけど、昨日はお通じがある前は55.8だったし
まあいいか。
753 ：雪：2011/07/10(日) 10:51:56.77 ID:0qZPnHwP
【性別】女
【年齢】高三
【身長】152
【体重】41.6
【体脂肪率】23.7
【目標】39.8

宜しくお願いします
22日までに40キロ切りたい
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 17:51:20.32 ID:fOM1IdzL
【性別】♂
【年齢】31
【身長】168
【体重】57
【体脂肪率】14.5
【目標】55

ダイエット開始1ヶ月記念カキコ。

若い頃は喰っても喰っても頬が痩けてるような痩せの大食いで55kg固定だったのに、30超えてから徐々に太りだして、60kg超えたあたりでこりゃあかんとダイエット開始。

飯は朝晩だけ、夜はできるだけ炭水化物抜き&ジョギングランニング筋トレ。

で、こんな感じ↓

体重60kg→57kg
体脂肪率20%→14.5%
骨格筋率34%→35.5%
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 21:59:56.02 ID:5uLt1Wf1
>>691
28歳男174cm
65.6kg
開始時6/1、72kg

通算6kg落ちたが外見変わらず。
さっき写メ撮ったらマジキモい男が映ってて笑えた。
キモ丸すぎ。写メは真実を映してくれるから客観的でいいな。

こりゃモテるどころか女友達すらできんわ
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 22:32:00.65 ID:Zu4phq/B
前回>>745

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】昼(朝は寝てた）77.9kg(前日比-0.8kg)　夜78.1kg(前日比-1.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】未明までなでしこジャパン観戦。居眠り妨害のためのストレッチを随時。
　　　　　さっきまでサッカー観戦でスタジアム内を約1時間歩き回り。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

とりあえず開始日以降では朝も夜も一番下がった。
油断せず進めます。

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 22:52:17.16 ID:2ZATmEja
はじめまして
妊娠中に増えた体重が戻らないのでそろそろまじめにダイエットしようかと。
とりあえずダンナより重たいのはまずいorz

【性別】女
【身長】161
【体重】65.0
【体脂肪】？
【開始日】2011/7/11
【運動】踏み台昇降始めます
【目標】53

昔ショコよくやってました、ショコスレには大変お世話になりました
今回も頑張りたいと思います、冬(11月)までには目標体重にしたい。
758 ：男34日目（目標７０kg）：2011/07/10(日) 23:06:52.80 ID:oh4+npHj
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.5kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.1 【体脂肪率】26.7
【運動】水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 40分、ｽｸﾜｯﾄ30回
【成果】－5.4kg（34日間）
【食事】
　　　　朝：なし
　　　　昼：野菜炒め、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：八宝菜、ｺｰﾋｰ
　　　　お茶＆お水 2.5L（1日）

　今日、お風呂からあがると立ちくらみしてしまいました。
　たぶん、ここ数日の急激な体重変化が原因だったと思います。
　しっかり栄養を摂って十分に休息したいと思います。
759 ：柳原：2011/07/11(月) 00:26:19.24 ID:tQuM/i+M
こんばんは。
最近疲れすぎて気づいたら寝てしまっています。

【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg

【今日の体重】71.4kg（あと6.4kg）
【今日の体脂肪率】39%
【運動】全力腹筋！
体重は減らないが…
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 00:29:41.91 ID:sIwZJjqp
>>743 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.2
【目標】41
【食事】 朝昼兼　ざるそば　ミニ天丼
　　　　　間食　コーヒー（ミルク砂糖入り）3杯　マドレーヌ　かるじゃが半分
　　　　　夜　サラダ　ラズベリーチョコ
　　　　　　　　しょうが湯

夜どうしても我慢できなくてチョコ食べてしまった
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 08:00:22.29 ID:TnDtgPOV
【性別】女
【身長】168cm
【体重】51.8kg
【BMI】18
【目標】48kg

昨日より1kg太った。
１日800キロカロリー以下なのに何でだろう？
断食でもしようかな。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 08:02:53.72 ID:CaSbf4M4
153cm / 56.4kg

生理後なので、タイミング合わせてきっちり減量する。
やっぱり食事制限＋運動が最強なわけで。
763 ：信念：2011/07/11(月) 08:07:35.57 ID:VwYSe8iJ
>>755

28歳男
身長174
65.1kg
体脂肪12～14%

人は見た目が10割
俺は見た目が終わり
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 08:48:15.67 ID:Zkos3Y/S
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.7kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

やはり鉄板焼きなんぞ食うと体重が戻るな
765 ：雪：2011/07/11(月) 18:50:14.43 ID:CNwgVT1z
>>753
【性別】女
【年齢】高三
【身長】152
【体重】41.2
【体脂肪率】23.7
【目標】39.8
あとちょっと。あと1.4キロ。
766 ：カモメ：2011/07/11(月) 21:56:32.82 ID:zbB83JZa
前回>>756

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.8kg(前日比-0.1kg)　夜77.9kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

朝と夜の体重差が最小。多分ここから停滞期に入るだろう。
経験上ここで欠食すると一時期は減るけど、あとに必ずリバウンドするので普通通り3食食べます。
あと水分は出来るだけ飲まないと熱中症になるので気をつけましょう。
基本糖分無ければいくら飲んでも長期的に見れば体重に影響ないので。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 23:18:21.67 ID:sIwZJjqp
>>760 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】46.4
【目標】41
【食事】 朝　ドーナツ
　　　　　昼　おにぎり　卵スープ　サラダ
　　　　　間食　コーヒー（ミルク砂糖入り）　チョコ　飴
　　　　　夜　牛丼

完全に食べすぎだがそれにしても素直に太りすぎ
768 ：481：2011/07/11(月) 23:31:36.40 ID:lkP8pzfB
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.8㎏(前日比+1.0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、弁当の残ったおかずをひと口
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、白菜とえのきとキムチの炒め物
間食：ラムネバー
【運動】ウォーキング70分

昨日のBBQのおかげで1㎏増えたので、とりあえず猿より反省ってことで晩ご飯は軽い目に・・・
769 ：男35日目（目標７０kg）：2011/07/12(火) 01:05:43.18 ID:qh624y0N
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.9kg（前日比 +0.4kg）
【BMI 】28.2 【体脂肪率】25.5
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分、腕立て伏せ 60回
【成果】－5.0kg（35日間）
【食事】
　　　　朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　昼：野菜炒め、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：ﾋﾞﾀﾐﾝ野菜、餃子10ヶ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶＆お水 2.0L（1日）
　
　今日は運動しなかったので、+0.4kgという結果
　明日は運動頑張る！
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 01:23:31.67 ID:Yf+vW2ly
前回>>724

【性別】♀
【年齢】２０
【身長】150
【体重】42.7(-0.9)
【目標】40.0
【開始日】2011/7/4～(43.9)
【運動】スロトレ、カーヴィダンス３０分

水いっぱい飲んでます！
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 08:25:06.03 ID:bmo73Gmh
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.2(朝)【前回 >>751】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

若干増えてしまった……
でも骨格筋料25㌫に戻ってたしいいや♪

772 ：信念：2011/07/12(火) 08:30:23.64 ID:13MIZJP6
前回>>763

28歳男
身長174
65.4　+0.4

64で安定したいなあ
一瞬64.7にはなったんだが…
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 08:36:23.61 ID:8axMWcYx
【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.2kg
【BMI】17
【目標】48kg

40kg台まで後400g！
頑張るぞ～！
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 08:42:38.25 ID:AZAV/Mvn
【性別】女
【身長】151
【体重】41.5
【BMI】18.2
【体脂肪率】20.5
【目標】体脂肪18、体重40にしたい！

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 08:44:28.73 ID:qW2PLvii
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.7kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg


昨日と変わらず、厳しいね
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 09:06:48.32 ID:a4+d7Lyc
【性別】女
【年齢】23
【身長】155cm
【体重】68.4kg
【体脂肪率】38.8%
【開始】2011/1/23 80.6kg
【目標】55kg

今日からここに書き込む。
まずは8月終わるまでに65㎏にする。
スローペースだけど、がんばるわ。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 09:26:55.99 ID:ZJCCkt3y
【性別】女
【年齢】18
【身長】155cm
【体重】47.0kg
【体脂肪率】しらん
【開始】2011/3/15～20日くらいから 50kg
【目標】42kg
778 ：うめこ：2011/07/12(火) 11:02:35.35 ID:PGchu1JI
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】53.0kg(-0.4kg)
【BMI】23.6
【目標】48kg
ウエスト・太ももがガッツリ落ちた！春に買ったジーンズがブカブカってすごい
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 15:43:21.82 ID:GNSvFt5U
>>695
【性別】♀
【年齢】21
【身長】164.5
【体重】63.55
【体脂肪率】34.1%

早く62キロ台になりたい
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 17:37:03.47 ID:Mhrk0WbX
>>717
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】74.4kg
【体脂肪率】42.6%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
781 ：雪：2011/07/12(火) 20:14:21.61 ID:XPnox+wD
【性別】女
【年齢】今日で18歳
【身長】152
【体重】40.8
【体脂肪率】22.7
【目標】39.8
あと1キロ。たった1キロ。その1キロがつらい…
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 22:09:39.27 ID:rdOZTDVp
>>767 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】46.2
【目標】41
【食事】 朝　クリーム玄米ブランオレンジ
　　　　　昼　おにぎり2個　ごぼうサラダ
　　　　　間食　コーヒー（ミルク砂糖入り）　チョコ
　　　　　夜　納豆　骨付きチキンと味噌野菜炒め　しめさば　なすのお新香　鮭

ウォーキング30分。早く戻さないとお肉定着する　）＾－＾（
783 ：男36日目（目標７０kg）：2011/07/13(水) 00:02:23.53 ID:Tj+lkwNC
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.1kg（前日比 -0.8kg）
【BMI 】28.0 【体脂肪率】25.2
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分、腕立て伏せ 30回
【成果】－5.8kg（36日間）
【食事】
　　　　朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　昼：焼そば（ﾏﾖ）、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：すき焼き風中華春雨（一口）、唐揚君（手羽味）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶 2.0L（1日）
784 ：男36日目（目標７０kg）：2011/07/13(水) 00:04:40.33 ID:Tj+lkwNC
783続き

ごはん（白米）を食べないようにしてから順調に体重が減っています。
以前は、３食ドンブリメシ２杯おかわりしていました。（てんこ盛り）
今考えると、いくら運動しても体重が減らないはず！
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 00:23:43.62 ID:OVk4jwzy
>>666
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】76.4kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg

最近は約半月ごとに体重の一の位が減っていってて新鮮ですｗ
ベルトも大分緩くなってきたのでちょん切りました。
胴回りや腿辺りも大分ほっそりしてきて、理想的な体形に近づいています。

今日は朝は余った食材のあり合わせ、昼はコンビニおにぎり二つ＆サラダ、夜はもりそば一人前とほうれん草。
786 ：481：2011/07/13(水) 01:10:04.66 ID:Th6TaGkU
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、モロヘイヤ、ワカメとえのきの酢の物、冷奴、餃子
【運動】ウォーキング75分

今日は会社の健康診断(6/8)の結果が届いたが、
メタボ判定の結果が「測定不能」って何でやねん！
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 01:15:38.84 ID:UiL7towL
>>586

【開始】2011/2/28 76.5kg
【身長】171
【性別】女
【体重】68.8kg
【目標】60kg

しばらくカキコサボってましたが、久々に計るとちゃんと減ってました…ホッ
とりあえず中間目標を66.5kgにして、開始から-10kg目指す。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 01:22:58.66 ID:u7XKhlm+
【性別】女
【身長】161cm
【体重】45.7kg
【BMI】17.6
【目標】45kg

体重減らすってより引き締めたいから体重はもう落としたくない
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 07:39:58.10 ID:o8J/HrOJ
前回>>762

153㎝ / 56.7kg

太る要素がどこにもないのに体重が増えてるとやる気なくすな…。
でもがんばる。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 08:25:48.72 ID:eFEmvaSb
前回>>772

痩せれば天国
太れば地獄

28歳男
174cm
65.0kg　前日比-0.4kg
体脂肪　13.6%
6/1開始時72.0kg
791 ：猫：2011/07/13(水) 08:33:33.29 ID:zeKIWQFR
>>775
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.1kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg


なかなか安定しないな
だが減った
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 18:29:12.31 ID:2IHhYIVh
>>780
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】73.5kg 【体脂肪率】41.5%
【開始】2011/6/3 【目標】65kg
あと8kg…ｺﾌｰ
793 ：肉体改造中＠豚：2011/07/13(水) 20:29:20.06 ID:n1dS67LK
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】74.8(朝)【前回 >>771】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

サーキットトレーニングやったぜ!!
かなりいい運動になった♪
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 20:55:50.16 ID:ZRlbmEnN
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】46.3
【BMI】16.8　
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
795 ：カモメ：2011/07/13(水) 22:30:21.96 ID:2rvY+2ZX
あれ？昨日のが書き込み出来ていない。
改めて昨日の分。

前回>>766

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.7kg(前日比-0.1kg)　夜78.4kg(前日比+0.5kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ＆上席からの叱咤叱咤の上のデスクワーク。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

今月はこれくらいを維持して身体を慣れさせないと。
796 ：カモメ：2011/07/13(水) 22:30:59.90 ID:2rvY+2ZX
で、今日の分。

前回>>795

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.1kg(前日比+0.4kg)　夜78.3kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

特に問題無し。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 22:51:51.01 ID:49ABAg6A
>>782 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.8
【目標】41
【食事】 朝　クリーム玄米ブランメープル
　　　　　昼　おくらサラダ　卵スープ　サンドイッチ
　　　　　間食　コーヒー（ミルク砂糖入り）　チョコ
　　　　　夜　牛タン3枚　カルビ4枚　やきそば　キムチ
　　　　　　　　しょうが湯
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 23:17:43.54 ID:S9OPKSW/
【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】78.2
【開始日】2011/07/13（78.2）
【運動】ジョギング30分、腕立て30回、腹筋30回
【目標】とりあえず75
799 ：481：2011/07/14(木) 00:35:07.51 ID:WnPvXB1o
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、モロヘイヤ、冷奴、ところてん、焼きうどん、味噌汁
【運動】ウォーキング90分

ちょっと食べ過ぎたので運動多め
800 ：男37日目：2011/07/14(木) 00:43:19.83 ID:vMpoPqml
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。

【第1段階の目標】：80kg以下にする。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 89.6 kg（前日比 +0.5 kg） （MAX 95.8 kg）
【 B M I 】 28.1 （MAX 30.1）
【体脂肪 】 25.0 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳50分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分、腹筋 30回
【 成 果 】 －5.3kg（37日間）
【 食 事 】
　　　　朝 ： なし
　　　　昼 ： たこ焼き12ヶ、ﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜 ： 親子丼風春雨、唐揚君（手羽先味）
　　　　お茶 2.0L（1日）
801 ：男37日目：2011/07/14(木) 00:47:01.79 ID:vMpoPqml
明日以降、水泳だけでなく、ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを取り入れ
どちらが体重の減りがいいか試します。
もっと体重を減らしたいので頑張ります。
802 ：柳原：2011/07/14(木) 02:24:17.46 ID:XAA0wKsP
こんばんは。

【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg

【今日の体重】71.0kg（あと6.0kg）
【今日の体脂肪率】37%

変化が全然ない…orz
もう少し摂取カロリーを減らしてみよ。

今までストレスって言ってつい食べ物に手が伸びてたけど、
ここを見てるとイカン！って思って甘えを断ち切れます。

がんばる！
803 ：猫：2011/07/14(木) 05:50:10.82 ID:Bj68yPR8
>>791
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.8kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

昨日晩飯食いそびれた
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 09:28:09.99 ID:oINgGIyD
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.4kg
【BMI】17
【目標】48kg

40kg台になって嬉しい。
48kgまでもう一息！
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 11:20:07.13 ID:+2MADtwX
>>790

28歳男174cm
朝体重64.8kg
6/1開始時72kg

体が軽いぜ
806 ：肉体改造中＠豚：2011/07/14(木) 15:44:01.33 ID:+plV7Ywj
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.5(朝)【前回 >>793】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

ムム･･･。
まいいや!!運動頑張ろうっと♪
807 ：カモメ：2011/07/14(木) 22:18:52.64 ID:e/Gg6rzk
前回>>796

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.8kg(前日比-0.3kg)　夜78.2kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

特になし。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 22:27:25.22 ID:hHfpk9H/
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】46.2
【BMI】16.8　
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 22:33:25.56 ID:I+Fw2zXF
【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】78.6kg (前日78.2kg)
【開始日】2011/07/13（78.2kg）
【運動】ジョギング20分、腕立て30回、腹筋30回
【目標】とりあえず75kg

唐揚げ棒がいけなかったのか！
810 ：男38日目：2011/07/14(木) 23:51:47.67 ID:vMpoPqml
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れさまです。

【第1段階の目標】：80kg以下、体脂肪20％以下

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 90.5 kg（前日比 +0.9 kg） （MAX 95.8）（MIN 89.1）
【 B M I 】 28.4 （MAX 30.1）（MIN 28.0）
【体脂肪】 24.9 （MAX 28.4）（MIN 24.9）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －4.4kg（38日間）
【 食 事 】
　　　　朝 ： なし
　　　　昼 ： ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ、たこ焼き6ヶ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜 ： 串ｶﾂ（ﾁｰｽﾞﾍﾞｰｺﾝ,ﾄﾝｶﾂ,若ﾄﾞﾘ,ﾄﾝﾄﾛ,うずら等）,ｳｰﾛﾝ茶
　　　　お茶 2.5L（1日）
811 ：男38日目：2011/07/14(木) 23:55:42.68 ID:vMpoPqml
串カツ家で食べ過ぎ、0.9kgも体重アップ。
せっかくのダイエットが台無し、明日からとことん節制する事！

ところで、0.9kgも体重が増えているのに、体脂肪がなぜか？最小値？


812 ：481：2011/07/15(金) 00:10:26.27 ID:YfZ9c9Uu
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.8㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：レタスのサラダ、きゅうりもみ、冷奴、鳥肉じゃが、味噌汁、蒟蒻ゼリー
間食：柿ピー小袋の半分、水なす
【運動】ウォーキング105分(ペース遅め)

胃の調子が悪い(神経性)ので、病院でクスリをもらって飲んだら浮腫んできた。
やっとこさ停滞期脱出かと思ったのに、明日の朝は浮腫みで体重が増えてるんだろうな・・・
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 00:14:50.23 ID:Ksyfob2q
163cm. 53.0
痩せん。せめて50は切りたい。戻りたいー。
814 ：肉体改造中＠豚：2011/07/15(金) 08:23:55.91 ID:V936SWP7
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】74.8(朝)【前回 >>806】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

今日はウォーキングの日!!
夕方に運動しないと
815 ：猫：2011/07/15(金) 08:54:40.61 ID:Tmll+2oA
>>803
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

ちょっと戻ったな
でもまだまだ
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 11:34:50.53 ID:0J7a2lmw
>>811
なぜいつも一回で書かずに分けて書くの？
あなたのDIETと同じで無駄が多いと思います
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 17:13:54.98 ID:/Y57HJ3u
>>792
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】74.0kg
【体脂肪率】41.6%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
＞
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 20:18:41.39 ID:6FVDCibq
>>816
>>1から読めばわかるけど、>>811の人はいつも2回に分けて書いてはいないよ。
無駄とか書いてるけど、この人なりにダイエットしてるんだから、そういう書き込みはやめよう。
ダイエット初期はうどん大＋天ぷらとか食べてたりしたのに、食事の量も変わってきたと思うよ。
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 22:15:39.68 ID:fIUBK5h1
【性別】女
【身長】155
【開始】2011/6/13
【開始時体重、体脂肪率】49キロ30％
【目標】43キロ

本日43.7キロ 体脂肪23.0％

イライラして、夕飯ドカ食い＋飲酒してしまった

明日、食事に誘われてるからセーブしたかったのに…
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 22:25:56.87 ID:e0ubOWYi
>>816
文章が長すぎるというエラーが表示されたから
2回に分けて書き込みました。
あなたの書き込みが一番の無駄です。

>>818
フォローありがとうございます。

821 ：カモメ：2011/07/15(金) 22:42:17.13 ID:jvFi5N6R
前回>>807

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.8kg(前日比±0.0kg)　夜78.4kg(前日比+0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
822 ：男39日目：2011/07/15(金) 22:42:20.77 ID:e0ubOWYi
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れさまです。

【第1段階：目標】：80kg以下

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 89.4 kg（前日比 -1.1 kg）
【 B M I 】 28.1 （MAX 30.1）
【体脂肪】 25.6 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳70分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －5.5kg（39日間）
【 食 事 】
　　　　朝 ： なし
　　　　昼 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、唐揚、ｺｰﾋｰ
　　　　夜 ： 八宝菜、ｺｰﾋ
　　　　お茶 2.5L（1日）

　無駄と書き込まれないよう成果がきちんと表れるよう努力します。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 23:05:29.66 ID:xjtlyhy8
【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】77.9kg (前日78.6kg)
【開始日】2011/07/13（78.2kg）
【運動】ジョギング＆ウォーキング50分
【目標】とりあえず75kg
824 ：481：2011/07/16(土) 00:33:38.01 ID:TNkm+BkG
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.2㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：野菜たっぷりマロニーの冷麺、きゅうりの浅漬け、冷奴、蒟蒻ゼリー
間食：スイカバー
【運動】ウォーキング110分

昨日たくさん歩いたおかげか停滞期脱出!?をにおわす様な減り方をしたので今日も気合入れました。
明日は大学時代の友人の5年に一度集まる会なので、お酒の量は仕方が無いとしても食は極力控えたいと思います。
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 08:47:03.77 ID:xXImeO1O
>>815
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

変わらず
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 08:47:47.84 ID:f7N8RekK
>>754
【性別】♂
【年齢】31
【身長】168
【体重】55.4
【体脂肪率】16.9
【目標】55

今朝一番の計測値。
昨日の夜にガッツリジョギングしたから当てになんないけど55kg台はダイエット開始後初だから到達記念カキコ。

昨日の飯
朝 フルーツグラノーラ、バナナ1本、ヨーグルト、カフェオレ
昼 無し
晩 ウィダーインゼリー1個、バナナ1本、カフェオレ

普段から昼抜き、昨日は夜に走るって決めてて胃を軽くしておきたかったので走る前に軽めに胃に何かいれておく程度。
今日の夜はササミの唐揚げたらふく喰うぜ(白米等の炭水化物は抜き)！
827 ：肉体改造中＠豚：2011/07/16(土) 10:28:24.19 ID:VD5nGhSv
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.2(朝)【前回 >>814】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

昨日は多めに食べたけどそんなにふえてないや。
今日は休みだしサーキットトレーニングとウォーキングしよう♪
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 10:29:44.68 ID:OcgJEO/9
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.8
【BMI】16.7
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持

うーん
減っちゃった
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 12:23:00.74 ID:FWX7rxwV
【性別】女
【年齢】23
【身長】165
【体重】51.2
【BMI】19弱くらい
【開始】4月（55kg）
【目標】45

今日のお昼は歩いてサブウェイ行って得サブにする！
サブウェイはカロリー計算楽だから助かる
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 15:25:02.02 ID:YM62f6Sa
>>797 前回（昨日）
【性別】女
【身長】150
【体重】46.4
【目標】41
【食事】 朝　クリーム玄米ブランメープル
　　　　　昼　エビアボガドサンドウィッチ　ポテト　グレープフルーツジュース
　　　　　夜　冷や奴　牛タン　ガーリックカルビ2人前　ゲタっていうお肉　石焼ビビンバ　ビール　マッコリ　塩カルビ

そら太るわ。ダイエット中とは思えない食事内容…
今日はまだお茶しか飲んでない
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 19:42:56.30 ID:rY56WO87
前回>>805

28歳男
174cm
朝体重64.9（前回差+0.1）
体脂肪11～13
6/1開始時72kg

冷静かつ着実かつ計算
すべては理のもとに
832 ：481：2011/07/17(日) 05:02:05.20 ID:AwXOygo6
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.6㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、りんご、味噌汁
昼：弁当の残りもの、ごはん
夜：焼肉他
間食：スイカバー
【運動】なし。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 09:22:26.07 ID:s+xMi5Bv
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.6（-0.2）
【BMI】16.6
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持

便秘なのに微減。どういうこった。
834 ：信念：2011/07/17(日) 09:55:35.12 ID:Yp0fPxfk
前回>>831

28歳男174cm
朝体重65.0kg(+0.1kg)

スーパーパワー発動
835 ：肉体改造中＠豚：2011/07/17(日) 10:12:25.91 ID:emhDMO+X
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】74.7(朝)【前回 >>827】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

暑いけど食欲減らないなぁ～
ま運動してるからいいか
今日もサーキットトレーニング＆ウォーキング♪

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 11:45:17.50 ID:JlJsmZYO
>>830 前回（昨日）
【性別】女
【身長】150
【体重】45.8
【目標】41
【食事】 朝　なし
　　　　　昼　メロン　しょうが湯
　　　　　夜　塩ラーメン
　　　　　　　　コーヒー2杯（ミルク砂糖入り）
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 17:02:51.13 ID:efP54Yh1
>>825
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

変わらず
838 ：男41日目：2011/07/17(日) 23:22:49.27 ID:SrrvFyjv
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れさまです。

【第1段階：目標】：80kg以下

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.8 kg（前々日比 -0.6 kg）
【 B M I 】 28.0 （MAX 30.1）
【体脂肪】 25.0 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.1 kg（41日間）
【 食 事 】
　　　　朝 ： ｺｰﾋｰ
　　　　昼 ： Lﾁｷﾁｰｽﾞ、かっしゃ焼き、ｺｰﾋｰ
　　　　夜 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶 3.0L（1日）
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 23:38:58.71 ID:xZQX8C90
【性別】女
【年齢】20
【身長】156くらい
【体重】48kg
【BMI】20弱
【目標】43kg

一年ぶりに体重計乗って絶望した
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 00:07:30.11 ID:spBdOoXM
【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】78.4kg (前日77.9kg)
【開始日】2011/07/13（78.2kg）
【運動】休み
【目標】とりあえず75kg

やっぱ休んじゃダメか・・・
841 ：481：2011/07/18(月) 01:22:30.59 ID:o5vncCRj
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.8㎏(前日比+2.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、りんご、ふかしたじゃがいも
昼：レタスのサラダ、野菜炒め、そうめん
夜：温野菜サラダ、モロヘイヤ、冷奴大、手羽先(煮)
【運動】ウォーキング90分

昨日の飲み会のツケは高くつきました。
猿より反省中・・・
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 01:57:55.12 ID:H1VEvHze
この歌を聞いてダイエット頑張っています。

http://www.youtube.com/watch?v=EDB8OVRDdyY&feature=relmfu
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 08:58:41.62 ID:5rzldBTn
>>837
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg


今日も変わらず
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 09:43:06.24 ID:HHJ9k8Ks
前回>>834

28歳男174cm
朝体重64.4(-0.6kg)
開始時72.0kg
6/1開始
体脂肪13%

日々是決戦
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 12:17:44.33 ID:y5tbVNzN
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】53.8
【BMI】22
【開始】4月～(60kg）
【目標】48くらい
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 14:25:15.49 ID:sm4fUwah
【性別】女
【年齢】23
【身長】157
【体重】62.5
【開始】7月1日くらいから　65㎏
【目標】55

太ったりやせたり繰り返してたらやせなくなったでござる
腹7.5分目で走ったり歩いたりチャリこいだり
10月くらいまでにゆるやかにへっていけばいいな
847 ：肉体改造中＠豚：2011/07/18(月) 15:10:56.86 ID:ewxiyayS
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.2(朝)【前回 >>835】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

最近いったりきたりだな･･････少し食べる量が多いのかも･･･減らそうかな??
848 ：男42日目：2011/07/18(月) 20:51:41.06 ID:H1VEvHze
こんばんは。
【第1段階 ：目標】: 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】: 白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.7 kg（前日比 -0.1 kg）
【 B M I 】 28.0 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.7 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳80分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.2 kg（42日間）
【 食 事 】
　　　　朝 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　昼 ： 豚肉・焼売の餡かけ野菜、梅ｺﾛｯｹ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶 2.0L（1日）

　夜、お腹が空いたら、ﾎｯﾄﾐﾙｸ又はﾎｯﾄｺｰﾋｰを飲んで
　空腹を満たす。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 20:56:06.76 ID:sgckszeC
>>817
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】73.7kg
【体脂肪率】41.5%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 21:58:39.89 ID:HOFT7+8d
>>836 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.4
【目標】41
【食事】 朝　なし
　　　　　昼　クリーム玄米ブランメープル　納豆
　　　　　間食　プリン
　　　　　夜　もずく　納豆　キムチ乗せ冷や奴　温泉卵

ウォーキングとランニング一時間
851 ：481：2011/07/19(火) 00:01:49.16 ID:89Kyl7gj
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.2㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ゆで卵、ハム
昼：レタスのサラダ、ごはん、塩サバ、らーめん
夜：生野菜サラダ、オクラ、冷奴、糸コンの煮物、枝豆、水ナス
間食：ポリンキー、スイカバー
【運動】なし

雨で外に歩きに行けない・・・
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 06:52:43.16 ID:BCTBEbv4
>>843
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.9kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

振るわんな
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 12:58:15.05 ID:1OeMq2hV
前回>>845
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】54.3kg
【BMI】22
【開始】4月～（60kg）
【目標】48くらい
854 ：カモメ：2011/07/19(火) 21:48:50.46 ID:HF1NQ2Bx
前回>>821

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.5kg(前回比-0.3kg)　夜78.3kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

3連休を無事に乗り切る。
推定停滞期脱出まであと半月。
855 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 ：2011/07/19(火) 21:52:36.55 ID:d8oMFoo7
>>733 前回

【性別】 女
【身長】 162cm
【開始】 2011/7/1　～　（ 81kg ）
【目標】 49
【運動】 Wii Fit Plus フライドチキン消化
【今日の体重】 19日目　79kg

2kg減ったけど誤差の範囲かな。特に変化なし。
856 ：男43日目：2011/07/19(火) 23:23:18.12 ID:yULQ8gIc
こんばんは。
【第1段階 ：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】： 白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.8 kg（前日比 +0.1 kg）
【 B M I 】 28.0 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.9 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.1 kg （43日間）
【 食 事 】
　　　　朝 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　昼 ： 豚肉野菜の餡かけ炒め、かっしゃ焼、ｺｰﾋｰ
　　　　夜 ： 春巻八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶 2.0L（1日）

　昨日、背泳ぎ時に足の筋を痛めてしまいました。
　運動前には十分なストレッチを！
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 23:46:18.59 ID:cmsgRx/t
>>850 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.6
【目標】41
【食事】 朝　クリーム玄米ブラン塩バニラ　チョコ　豆乳コーヒー
　　　　　昼　おにぎり2個　ごぼうサラダ　八橋
　　　　　夜　もずく　納豆　鶏肉卵とじ　春雨ピーマン炒め
858 ：481：2011/07/20(水) 01:02:35.64 ID:cV6wCjpF
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.4㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、鳥肉ひと口
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、蒟蒻のサイコロステーキ、厚揚げと蒟蒻とかの煮物、お吸い物
【運動】なし。

今日も何も運動出来なかった。
859 ：猫：2011/07/20(水) 08:34:49.00 ID:XDQ16fOZ
>>852
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.4kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

まだまだだな
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 18:41:20.69 ID:JhAoP82H
前回>>844

28歳男174cm
64.5kg　変化無し

ダイエット第一段階終了
861 ：カモメ：2011/07/20(水) 22:17:45.30 ID:pXu2rE5w
前回>>854

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.5kg(前日比±0.0kg)　夜78.3kg(前日比±0.0kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

全く変わらず。
絶賛停滞期中。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 22:36:03.17 ID:lgQU6mrP
>>857 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】46.4
【目標】41
【食事】 朝　チョコバナナタルト　サブレ　豆乳コーヒー
　　　　　昼　おにぎり2個　サラダ
　　　　　夜　もずく　サラダ　ハム　ポークソテー　揚げカニしゅうまい
863 ： ◆fB0eh4XnCw ：2011/07/20(水) 23:39:26.85 ID:G+8Vl7ua
>>710
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
864 ：男44日目：2011/07/21(木) 00:08:53.87 ID:9sYUGK65
こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.6 kg（前日比 -0.2 kg）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 腕立伏せ 100回、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.3 kg （44日間）
【 食 事 】
　　　　　 朝 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 昼 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、唐揚君ﾁｰｽﾞ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、四川焼売、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 お茶 2.0L（1日）

　 停滞期中なので、明日は運動を1時間以上、頑張る！
865 ：481：2011/07/21(木) 00:41:34.03 ID:S8vj5QJO
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.0㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、ウインナー
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、豆腐ハンバーグ、絹あげと蒟蒻の煮物、七味もやし
【運動】ウォーキング80分

3日ぶりに歩き出したら足の付け根あたりが痛むので軽いめの歩き。
ロクに運動も出来てないのに、今週末にまた飲み会がセッティングされてしまった・・・
866 ：猫：2011/07/21(木) 05:55:06.03 ID:YYFb2y4H
>>859
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.4kg
【体脂肪率】26.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 09:59:44.41 ID:GWJhrXVx
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8kg
【目標】48kg

1kgリバウンドして元に戻らず。
今日も頑張るぞ～！

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 21:37:18.66 ID:RpUCkkoy
>>849
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】73.5kg
【体脂肪率】41.5%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
869 ：カモメ：2011/07/21(木) 22:21:11.02 ID:R3dtIyfG
前回>>861

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.1kg(前日比+0.6kg)　夜78.4kg(前日比+0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 23:45:09.46 ID:dGeBcM2c
>>862 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.6
【目標】41
【食事】 朝　クリーム玄米ブラン塩バニラ　豆乳コーヒー
　　　　　昼　サンドイッチ　サラダ　しじみスープ
　　　　　間食　コーヒー（ミルク砂糖入り）
　　　　　夜　もずく　サラダ　ハム　豆腐　納豆　ニラレバ

ウォーキングランニング45分
871 ：男45日目：2011/07/22(金) 00:08:43.47 ID:xKEjHdQH
こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.3 kg（ -0.3 kg）（MAX 95.8）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.6 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳80分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.6 kg （45日間）
【 食 事 】朝 ： ｺｰﾋｰ
　　　　　 昼 ： ﾐﾝﾁ肉ｼﾞｬｶﾞ野菜炒め、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： ﾎｲｺｰﾛｰ、餃子、ｺｰﾋｰ
　　　　　 お茶 2.0L（1日）

　夜、食べた後、うな丼攻撃された。（＜食べ食べ食べ食べ）我慢！
872 ：481：2011/07/22(金) 00:56:27.55 ID:gTp5gBhL
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.6㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、桃
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、うなぎ、蒟蒻ステーキ、かぼちゃの煮物、蒟蒻ゼリー
【運動】ウォーキング65分

雨降りの中傘を差してまで歩いてみたけど、ダラダラしてあんま意味無かったかんじ。
873 ：猫：2011/07/22(金) 08:32:55.24 ID:T/IvZgyy
>>866
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.8kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

ダンベル早く買いたい
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 09:45:57.28 ID:k0cmqVXG
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8kg
【bmi】17
【目標】48kg

昨日と変わらず。
もっと痩せたい。

875 ：カモメ：2011/07/22(金) 22:38:41.39 ID:s2PUX8cX
前回>>869

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.7kg(前日比-0.4kg)　夜78.4kg(前日比±0.0kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 22:43:53.78 ID:nea4auId
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.6（-0.3）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
877 ：481：2011/07/23(土) 01:39:50.43 ID:cZdG3k0e
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.4㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、桃
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、白和え、豚とゴーヤの炒め物、蒟蒻の煮物
【運動】ウォーキング100分

明日は昼間はゴロ寝の夜は飲み会なので、今日のうちに少し多めに歩いときました。
878 ：男46日目：2011/07/23(土) 01:57:20.10 ID:pj2pFFhr
こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.6 kg（ +0.3 kg）（MAX 95.8）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.8 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳60分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分
【 成 果 】 －6.3 kg （46日間）
【 食 事 】朝 ： 玉子焼、鰻の蒲焼
　　　　　 昼 ： 唐揚、四川焼売、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ｶﾞﾘｶﾞﾘ：ｿｰﾀﾞ）
　　　　　 お茶 2.0L（1日）

　お腹はかなり減っこんだけど、体重が思うように落ちません。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 02:41:44.90 ID:aRzXQKCR
>>878
非常に順調に減ってると思うが。
ちょっと(90分とか120分とか)運動したくらいじゃそんな減らないよ

揚げ物、焼売餃子などのミンチ等、脂肪を多く含んでいるものを
ゆでたささみや鳥の胸肉(皮なし)、豆腐などにすればもうちょい加速するかもしれん
って、以前にも指摘されてるやんｗ
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 06:43:55.45 ID:cPsR7Boi
>>744
日にちがあいたけど

体重【43.9kg】
体脂肪【19.8％】

久々に43kg台きて
テンションあがった
上半身はガリなのに
太すぎる下半身どうにかなってくれorz
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 08:36:26.53 ID:D7ELnUt+
>>873
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.8kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

ダンベル買ったら身体をイジメぬいてやるんだ
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 09:00:32.51 ID:/y5PppGt
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.6kg
【BMI】17
【目標】47kg

昨日より200g減って嬉しい。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 09:37:34.04 ID:4icqe1vX
>>882
細すぎない？
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 09:44:35.16 ID:hEOTogj1
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.4（-0.2）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持

今日は夏祭りで色々食べる予定
楽しみだー
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 16:35:14.79 ID:/y5PppGt
>>883
細すぎですかね?
お気に入りの服がパツパツなので、
あとちょっとだけ痩せたいんです。
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 18:19:29.14 ID:eGIJw05D
>>885
？せすぎだと思います。羨ましい！！
887 ：男47日目：2011/07/23(土) 21:44:07.40 ID:pj2pFFhr
こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 87.7 kg（ -0.9 kg）（MAX 95.8）
【 B M I 】 27.7 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.3 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳55分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －7.2 kg （47日間）
【 食 事 】朝 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ｺｰﾋｰ
　　　　　 昼 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、ｼｮｳﾛﾝﾎﾟｳ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： ｺｰﾋｰ
　　　　　 お茶 2.0L（1日）
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 21:48:51.83 ID:pj2pFFhr
>>879
アドバイス、ご丁寧に有難うございます。
白米を食べないダイエットなので、どうしてもコッテリしたものを
食べてしまいますが、今後、意識したいと思います。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 00:06:18.51 ID:aBcMsIep
米は少しくらいは食べた方が。
脳に栄養いかなくなっちゃうよ。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 00:22:38.52 ID:nSxFCosc
私事で申し訳ないです。
今までの経過がはっきり知りたかったので表にしました。

6/08　体重 94.9 kg 体脂肪率 27.7 %
6/11　体重 95.8 kg 体脂肪率 27.5 %
6/18　体重 94.1 kg 体脂肪率 27.3 %
6/22　体重 92.7 kg 体脂肪率 26.4 %
6/28　体重 92.2 kg 体脂肪率 27.2 %
7/08　体重 91.2 kg 体脂肪率 25.6 %
7/12　体重 89.9 kg 体脂肪率 25.5 %
7/18　体重 88.8 kg 体脂肪率 25.0 %
7/23　体重 87.7 kg 体脂肪率 24.3 %
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 00:42:22.82 ID:KhW08eAb
【性別】女
【身長】159
【体重】49.0

目標体重は45kg。生理で1kg増えた、過食が酷い
892 ：481：2011/07/24(日) 02:09:18.75 ID:Mi2rSwuU
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.0㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ウインナー
昼：照焼きチキンのオムライス
夜：居酒屋でなんかいっぱい食ったり飲んだり
【運動】
893 ：猫：2011/07/24(日) 08:38:55.05 ID:I/vzZfnV
>>881
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.4kg
【体脂肪率】26.0%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

おや減ったな
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 10:16:54.56 ID:7EQ/gnZn
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8
【BMI】17
【目標】47kg

昨日より200g太った。
食べ過ぎに気を付けよう。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 14:15:59.48 ID:XIC3y8ma
【身長】162
【年齢性別】18歳女
【体重】51.6
【開始日】2011年4月 57.5キロ
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 17:27:04.89 ID:zdghiCDh
【性別】♀
【年齢】20
【身長】152
【体重】45.6
【開始】4月(48kg）
【目標】42kg
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 19:39:18.35 ID:U/awIhi2
か
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 20:53:22.06 ID:dH87pyH0
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.7（+0.3）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
899 ：カモメ：2011/07/24(日) 22:37:52.00 ID:8YaLEnTh
前回>>875

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.2kg(前回比-0.5kg)　夜77.6kg(前回比-0.8kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】サッカー観戦によるスタジアム1時間半程度歩き回り
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

明日の状況次第で停滞期脱出の判断が出来るかな。
900 ：481：2011/07/25(月) 00:20:53.42 ID:O3gpBUVw
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.6㎏(前日比+1.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、温泉卵、桃
昼：そうめん、レタスのサラダ、豚冷しゃぶ 、おにぎり
夜：生野菜サラダ、冷奴、かぼちゃ煮、鯖煮、白和え
【運動】ウォーキング100分

猿より反省中・・・
901 ：猫：2011/07/25(月) 08:39:05.26 ID:B1nYGeTd
>>893

【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.0kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

二日連続0.4kg減か
なかなかだな
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 09:10:50.55 ID:Re26SgOM
【性別】女性
【身長】168cm
【体重】49.2
【BMI】17
【目標】47kg

昨日より600g痩せて嬉しい。
早く又48kg台に戻りたい。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 09:33:45.68 ID:ungcxpbd
【性別】女
【身長】155cm
【体重】42.2（前日比　＋1.8）

猛省中。昨日食べ過ぎてしまいました。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 22:24:38.48 ID:inbX5dJ/
>>785
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】75.0kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg

ここ数日で急減期に入りました。
もはや目標は目の前。
ガリガリもイヤなんで、74kg台に固定したら、多めに食べる日も作って体重キープします。
905 ：男49日目：2011/07/25(月) 22:48:24.84 ID:cjTFqCnr
こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.5 kg（MAX 95.8）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.7 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －6.4 kg （49日間）
【 食 事 】朝 ： かっしゃ焼、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 昼 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、ｼｮｳﾛﾝﾎﾟｳ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： さしみ蒟蒻（わさび醤油）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 お茶 2.0L（1日）

　夜、全然お腹が空いてないのに食べてしまった。（深く反省）
906 ：カモメ：2011/07/25(月) 22:49:49.91 ID:MuP6DU38
前回>>899

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.4kg(前日比+0.2kg)　夜77.9kg(前日比+0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】サッカー観戦によるスタジアム1時間半程度歩き回り
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

とりあえず判断保留。
907 ：カモメ：2011/07/25(月) 22:50:33.38 ID:MuP6DU38
>>906
あ、運動は平日は外回り営業です。
908 ：481：2011/07/26(火) 01:28:54.05 ID:e3XnbNOa
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.4㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、鳥肉ひと口
昼：愛妻弁当
夜：レタス、モロヘイヤ、ささみ入りきゅうりもみ、冷奴、サーモンにぎり二貫、とうもろこし1本。
【運動】ウォーキング115分

職場の女の子からの提案で朝のヨーグルトの中にりんご酢、
夜にコップ一杯ガブ飲みと今日から酢も取り入れてみました。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 06:12:22.31 ID:FJTv5MBU
>>853
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】53.8kg
【BMI】22
【開始】4月～（60kg）
【目標】48くらい
910 ：猫：2011/07/26(火) 07:19:44.61 ID:yDrA0SxI
>>901
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.0kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

普段俺は夜勤仕事で昼夜逆転の生活をしている
それで食事は朝夕だけとっているのだが
昨日はダンベルを買いにいって疲れたので
昼も食べてしまった
どうやらそれがまずかったらしい
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 08:00:14.39 ID:zZH6t5u/
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49kg
【BMI】17
【目標】47kg

昨日より200g減って嬉しい。
48kg台まであと一息！。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 11:02:22.31 ID:GWbpFXa6
♀
20代後半
164
51.4
10年くらい40キロ台でしたが最近は50超え見慣れてしまった。
大食いではないけど、氷菓子やオロナミンにはまり…
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 12:10:41.29 ID:wsK18aJD
>>903
【性別】女
【身長】155cm
【体重】41.8（前日比　-0.4）

一昨日食べ過ぎた分のせいで今も下腹部がパンパン。
昨日は午後から胃が痛くなり寝てた。
もう絶対に食べ過ぎないようにする！胃の痛みはもう懲り懲り。

914 ：カモメ：2011/07/26(火) 22:38:40.78 ID:kxvvIcjC
前回>>906

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.3kg(前日比-0.1kg)　夜77.5kg(前日比-0.4kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【食事】朝・ぐーぴた（チャイ味）1袋（約50kcal)・コーヒー
　　　　 昼・目玉焼き丼定食（卵2個入り目玉焼き丼（キャベツ入り）・鮭・海苔・味噌汁・漬物付）
　　　　 夜・冷やし中華（野菜多め）・焼き魚（鯵）・ 手羽中唐揚げ3個・ご飯
　　　　 随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

あまりに運動に変わり映え（平日・外回り営業、休み・スポーツ観戦のための徘徊）しないので食事に変更。
とりあえず調子に乗らなければ停滞期は脱した模様。
食事のペースは掴めて来たので（大盛とかお替り無しでも問題無くなった）ゆっくりと減ればいい。
915 ：男50日目：2011/07/26(火) 23:25:34.37 ID:u0q5a0GS
こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.3 kg（ -0.2 kg）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －6.6 kg （50日間）
【 食 事 】朝 ： ﾐﾙｸﾄﾞｰﾅﾂ、ｸﾛﾜｯｻﾝ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 昼 ： 蟹焼売、四川焼売、唐揚、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 お茶 2.0L（1日）

　ここ最近、用事で運動ができてせいで体重の減りがいまひとつ。
916 ：男50日目：2011/07/26(火) 23:29:28.45 ID:u0q5a0GS
↑訂正↑
ここ最近、用事が続いて運動ができてないせいで体重の減りがいまひとつ。
917 ：481：2011/07/27(水) 01:23:28.27 ID:lfcremXB
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.6㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁、とうもろこし
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、塩サバ、蒟蒻の煮物、そうめん、味噌汁
【運動】ウォーキング140分

歩いてる途中に通り雨が来たので一旦帰宅し、再開後に普段通り歩いたった。
明日の朝の計測で、先週の土曜日の数字86.0㎏まで是非持って行きたい！！！
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 07:52:52.22 ID:7ptz6Rt1
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8kg
【BMI】17
【目標】47kg

昨日より800g増えた。
昨日外食で食べ過ぎたかも。
がっかりだけど、
今日から又頑張るぞ～！
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 09:05:57.05 ID:4fdwmFxu
>>910
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.0kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

行ったり来たりで疲れてきたわ
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 10:38:14.87 ID:zu1dU06F
>>919
お前ここ２週間全然減っないじゃんか
俺と同じ身長だから良く分かるが、やり方がぬるいんじゃないか？
２週間以上はログを遡ってないが、お前の体重ならもっと結果が数字に出て良いはず
どんなダイエットしてるの？
食事内容、仕事、運動量、詳しく教えて欲しい
力になれるかも
俺も167cmで、82kgスタート→58kg体脂肪7～8％まで落としてリバウンド無しで1年以上維持してる
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 11:07:48.08 ID:mWucpXa9
頑張れ(・∀・)!
922 ：カモメ：2011/07/27(水) 22:11:44.26 ID:VOOQvJWf
前回>>914

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.1kg(前日比-0.2kg)　夜77.6kg(前日比+0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【食事】朝・ぐーぴた（チャイ味）1袋（63kcal)・コーヒー
　　　　 昼・冷やしかき揚げぶっかけうどん
　　　　 夜・ザル蕎麦・野菜炒め（もやし・キャベツ・人参）・イカ焼き（マヨネーズしょうゆ）・卵豆腐・半熟卵
　　　　 随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

試しに服着込んで計ったら79.0kgだった。
どんだけ過去重かったんだと（今も重いけど）。
気長に頑張ります。
923 ：男51日目：2011/07/27(水) 23:56:58.44 ID:32EL9wsT
こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.3 kg（ 0.0 kg）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －6.6 kg （51日間）
【 食 事 】朝 ： ｺｰﾋｰ
　　　　　 昼 ： かっしゃ焼き、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： ゆず豆腐、豚ﾄﾛｯ八宝菜、ｺｰﾋｰ
　　　　　 お茶 2.0L（1日）

　夜、八宝菜を食べ過ぎ（２人前）明日は運動できそう。
924 ：481：2011/07/28(木) 00:43:59.63 ID:OMlPTm94
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】85.8㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、鳥肉ふた口
昼：愛妻弁当
夜：レタスサラダ、冷奴、おでん、鳥なんこつ塩コショウ炒め
【運動】なし。

今朝の計測で体重は減っていたけど、昨日の歩き過ぎが響いてヒザ腰が痛くて運動出来ず。
多分明日は増えてる。元の木阿弥ってこの事なのね・・・
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 06:57:38.77 ID:UCTokh3B
>>919

【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

>>920
学生時代に膝を痛めていてな、無理なく続けられる運動を探してる
今はほとんど食事制限オンリーだから
ダンベル買って一昨日から一日おきに筋トレするつもり
あとはウォーキングか自転車か
プールは遠いし、継続するとなると金が気になってな
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 09:06:23.62 ID:Hf0q9eKs
>>925
そかそか、食事制限のみなら納得
運動すればもっとバリバリ減りだすよ、きっと
膝痛めてるならウォーキングで慣らして、慣れてきたらウォーキングの間に少しずつ軽いジョギングを徐々に取り入れるのが良いんじゃないかな
膝回りの筋肉も少し強化した方がいいかもね
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 10:28:02.18 ID:HVrquH6R
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.6kg
【BMI】17
【目標】47kg

昨日より200g減って嬉しい。
１日200gしかへらないな～、
もっとガンガン痩せたい。
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 15:51:43.52 ID:tJdvuE3H
一昨日103.6
今日102.0

まだ、誤差の範囲か。
929 ：カモメ：2011/07/28(木) 21:53:23.76 ID:ZLEJM2uI
前回>>922

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.0kg(前日比-0.1kg)　夜77.5kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【食事】朝・煎餅各種1袋（64kcal)・コーヒー
　　　　 昼・冷やし海鮮ラーメン（汁飲まず）
　　　　 夜・焼きそば・赤魚煮物・ご飯
　　　　 随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

930 ：男52日目：2011/07/28(木) 22:58:06.97 ID:mFZ9gxb4
こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 87.7 kg（ -0.6 kg）
【 B M I 】 27.7 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.9 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳90分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －7.2 kg （52日間）
【 食 事 】朝 ： ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 昼 ： ﾊﾞﾅﾅ、唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、四川焼売、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： ゆず豆腐、つくね、ｺｰﾋｰ
　　　　　 お茶 3.0L（1日）

　ゆずﾎﾟﾝ酢で食べた苦手な豆腐、とてもﾍﾙｼｰで美味しかった。
931 ：481：2011/07/29(金) 01:19:11.99 ID:R4UQo71S
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.0㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：ミックスサラダ、冷奴、マーボー茄子＆蒟蒻、味噌汁
間食：桜餅
【運動】ウォーキング80分+ジョグ13分

誘惑に負けて大大好物の桜餅を夕食後に食ってしまったので、
その分気合入れて歩いて最後には少し走ってみたら汗が噴き出て来たよ。
932 ：猫：2011/07/29(金) 08:49:12.13 ID:8ITU/xDG
>>925
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 08:58:11.46 ID:R9rzXySA
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8kg
【BMI】17
【目標】47kg

昨日より200g増えた。
痩せる所か現状維持で精一杯だな。
今日から心を入れ替えて頑張るぞ～！
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 10:01:59.24 ID:Li/piUZ5
>>721
【性別】おな
【年齢】17
【身長】154.5
【体重】45.1(-2.3kg)
【開始日】2011/6月10日
（開始時は49.9kg）
【目標】43

胃腸炎をして食が細くなってしまい健康的な痩せ方ではないですが、この体重をキープして更に目標までさげていきたいですね
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 12:43:24.54 ID:nJH3603w
【性別】♀
【年齢】24
【身長】157
【体重】55.0
【開始日】2011/6月ごろ
（開始時は57kg）
【目標】48

恋をしたので痩せたい･･･

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 12:51:52.23 ID:s8KfpOxd
【性別】女
【年齢】20
【身長】157
【体重】41.5kg
【開始日】7/10くらい
【目標】38kg

もとの体重に戻す


937 ：うめこ：2011/07/29(金) 21:42:43.05 ID:Aj9SASF5
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150
【体重】52.6kg(-0.3kg)
【BMI】23.4
【目標】48kg

やっと停滞期抜けた…長かった…
938 ：カモメ：2011/07/29(金) 23:15:53.78 ID:XsD/+mYh
前回>>929

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝76.9kg(前日比-0.1kg)　夜77.3kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【食事】朝・煎餅各種1袋（64kcal)・コーヒー
　　　　 間食・スイカ約200g（客に出された）
　　　　 昼・夏野菜カレー（ベーコン・茄子・パプリカなど入り）・コールスローサラダ
　　　　 夜・海鮮丼（はまち・イカ）・冷奴・煮物（揚げ・人参）
　　　　 随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

今週は月曜日から朝・夜共に順調（朝-0.5kg・夜-0.6kg)。
次の停滞期が多分75kgあたりと推定。
それまではこのペースで。

939 ：男53日目：2011/07/30(土) 00:15:19.67 ID:xHoftPnk
こんばんは。
【第1段階：目標】： 7月末までに87kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 87.7 kg（ 0.0 kg）
【 B M I 】 27.7 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.2 （MAX 28.4）
【 運 動 】 用事が22時まであったのでしていない。
【 成 果 】 －7.2 kg （53日間）
【 食 事 】朝 ： ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 昼 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ｺｰﾋｰ
　　　　　 お茶 3.0L（1日）

　外用の為、食事がｺﾝﾋﾞﾆ。明日は運動できる時間有。
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 00:40:26.35 ID:Z8rm2bGa
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】44.8（-0.5）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
941 ：481：2011/07/30(土) 01:13:43.06 ID:LlvKbbNc
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】85.8㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：レタスのサラダ、冷奴、煮込んだ手羽先カレー風味、たらこクリームのスパゲッティー
間食：バウムクーヘン
【運動】ウォーキング90分

今日は会社で災難のデパートかと思うくらい頭の痛い出来事ばかり。
ふと気付いたらストレスの捌け口にスパゲッティーとバウムクーヘンが・・・
やっちまったなぁー！
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 06:42:41.30 ID:LI8IHcOV
身長…161
体重…61
今日からダイエット頑張ります
943 ：sage：2011/07/30(土) 06:50:44.95 ID:gRrcA9PX
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】49.4 (+0.6)
【目標】43.0
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 06:53:06.28 ID:gRrcA9PX
↑間違えた…すみません
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 07:42:15.27 ID:5Q+YgHFu
【性別】♂
【年齢】27
【身長】180
【体重】88.8
【目標】85
8月からダイエットしよう
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 08:09:25.43 ID:DV0y1eJM
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.2kg
【BMI】17
【目標】47kg

昨日より600g減って嬉しい。
食事制限と運動を頑張った甲斐か有った。
947 ：猫：2011/07/30(土) 08:52:07.79 ID:wtlb9GVD
>>932
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.4kg
【体脂肪率】26.0%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

乱高下だね
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 09:47:59.52 ID:nckiV9S8
>>936
【性別】女
【年齢】20
【身長】157
【体重】40.0kg　(-1.5kg)
　　　　(開始時　46kg)
【開始日】7/10くらい
【目標】38kg

ドカッと痩せすぎたかも；










>
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 12:09:38.74 ID:6R/dwi6j
>>948
素晴らしい！
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 13:12:25.39 ID:oR1zYDd9
【性別】女
【年齢】28
【身長】153
【体重】49キロ
【体脂肪率】35％
【目標】45キロ　20％

新参です
体脂肪30超えの人は少ないのかな
食事制限よりは運動して筋肉つけなきゃまずそうだと思ってる

みな１日にどのくらいトレーニングしてますか？
３０分？１時間とかだろうか...
具体的にどんなノルマを課せばいいのかいまいち計画が立たないorz
951 ：男54日目：2011/07/31(日) 00:40:22.86 ID:p6qLe97n
こんばんは。
【第1段階：目標】： 7月末までに87kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 87.6 kg（ -0.1 kg）
【 B M I 】 27.6 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分
【 成 果 】 －7.3 kg （54日間）
【 食 事 】朝 ： 野菜炒め、ｺｰﾋｰ
　　　　　 昼 ： ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： ﾜﾝﾀﾝ八宝菜（2人前）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 お茶 3.0L（1日）

　昼少量の為、夜ドカ食いしてしまった。今後はお昼に沢山食べて夜少量にしたい。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 01:58:22.88 ID:VUyO23LZ
【性別】♀
【年齢】21
【身長】156
【体重】48.5
【体脂肪】20.5%
【BMI】約20


数値的には自分なりに満足
後は引き締めるように継続
ガリガリじゃなくて健康美!!!
953 ：481：2011/07/31(日) 02:16:28.79 ID:urLfMw6K
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.0㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、鳥肉煮
昼：レタスのサラダ、ウインナー、コロッケ、ごはん
夜：生ビール、焼酎水割り、枝豆、ハマチ刺身、ガシラ煮付け、回鍋肉、冷奴
【運動】ウォーキング80分

嫁と子供が花火を見に行ったので今日はストレス解消祈念で一人居酒屋へ。
しかし明日が浜辺でBBQの日だという事を忘れてた・・・
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 03:25:06.67 ID:iCjUVL6B
【性別】女
【年齢】21
【身長】154
【体重】49.5kg (前日比+0.4kg)
【体脂肪率】25％
【目標】45キロ

今日は炭水化物食べ過ぎた…
これと言って運動もしてないし…
気休めに半身浴したけど所詮は水分…
明日は気合い入れなきゃ!
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 08:40:14.25 ID:Fe8fI81b
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】44.5（-0.3）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持

盛大に維持失敗中
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 08:47:45.13 ID:P9io+cUr
>>947
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.3kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

おお、体脂肪が
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 09:56:14.86 ID:7Lb9JLY8
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49kg
【BMI】17
【目標】47kg

48kg台まであと200g！
明日は48kg台になると良いな。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 11:04:38.01 ID:u0HggsJZ
>>826
>>754
【性別】♂
【年齢】31
【身長】168
【体重】54.6
【体脂肪率】11.7
【目標】55kg→体重維持&体脂肪率10%以下

目標値安定して下回るようになった。
目標体重は達成したから体重維持と体脂肪率10%切りと一日置きの15kmジョグ継続目標にしよっと。
959 ：945：2011/07/31(日) 19:48:11.72 ID:rtLT4l3A
【性別】♂
【年齢】27
【身長】180
【体重】89(＋0.2)
【目標】85
明日から頑張ろう
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 20:12:31.84 ID:MImJWJzq
>>948
【性別】女
【年齢】20
【身長】157
【体重】39.0kg
　　　　(開始時　46kg)
【開始日】7/10くらい
【目標】38kg

飲みまくったのに痩せた…　あと1kg
961 ： ◆fB0eh4XnCw ：2011/08/01(月) 00:19:21.39 ID:D/u+j3/0
>>863
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
962 ：男55日目：2011/08/01(月) 00:36:59.00 ID:ks4wDNPC
こんばんは。
【第1段階：目標】： 7月末までに87kg以下（達成○）
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 86.5 kg（ -1.1 kg）
【 B M I 】 27.3 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ55分、水泳90分
【 成 果 】 －8.4 kg （55日間）
【 食 事 】朝 ： ｱｲｽｸﾘｰﾑ2本、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 昼 ： かっしゃ焼き、(ﾏｶﾛﾆ＋ﾎﾟﾃﾄ)ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 お茶 3.0L（1日）

　今日は目標達成の為、頑張った。（7月MAX92.3kg MIN86.5kg） 7月成果"－5.8kg"　
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 01:33:56.98 ID:ks4wDNPC
55日間　毎日している”アブトロニック”の効果について

①内臓にかなりの刺激・振動が伝わるので正直、便秘がなくなりました。
　（体重がｽﾑｰｽﾞに減る。）
②ガスがすごく出ます。

現時点での効果としては以上です。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 07:24:53.08 ID:Eg3DJZP+
【性別】女
【身長】168cm
【体重】48.8kg
【BMI】17
【目標】47kg

念願の48kg台に戻った。
リバウンドしてから長かった。
この調子で47kg台まで戻れるように頑張ります。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 07:33:39.20 ID:OVb67LIn
【性別】男
【年齢】23
【身長】173cm
【体重】71.5kg
【目標】65kg
71kgの壁が越えられん
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 09:42:18.22 ID:Rmu8rEmY
>>956
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.3kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

早く77kg台になりたいぜ
967 ：うめこ：2011/08/01(月) 11:43:45.85 ID:zfS9XLUQ
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150
【体重】52.1kg(-0.1kg)
【BMI】23.2
【目標】45kg

短期目標に100g間に合わなかった…
次は９月末までに49.0kgを目標に頑張る
968 ：カモメ：2011/08/01(月) 22:16:45.40 ID:M5DTjMRa
前回>>938

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.3kg(前日比+0.4kg)　夜77.1kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【食事】朝・カロリーメイト1本（100kcal)・コーヒー
　　　　 昼・冷やしつけ麺（温泉卵付き）
　　　　 夜・カレー1膳・鯛の刺身・ししゃも・サラダ
　　　　 随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

初めて「朝＞夜」となった。
原因・意味共に不明。
969 ：男56日目：2011/08/02(火) 00:44:07.17 ID:7DuMLokh
こんばんは。
【第2段階：目標】： 今週末までに86kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 86.4 kg（ -0.1 kg）
【 B M I 】 27.3 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.3 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ45分、水泳60分
【 成 果 】 －8.5 kg （56日間）
【 食 事 】朝 ： ｱｲｽｸﾘｰﾑ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 昼 ： ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹｲﾝ八宝菜、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 お茶 3.0L（1日）

　今後、かなりきつくなるかもしれないけれど、1週間に1kg体重を減らすよう努力する。
970 ：481：2011/08/02(火) 00:57:30.81 ID:1vvpjOxZ
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.2㎏(前々日比+1.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、枝豆、ヨーグルト、
昼：弁当
夜：レタス、きゅうりもみ、冷奴、蒟蒻ステーキ、鮭のムニエル、味噌汁、蒟蒻ゼリー
間食：ミスド1個
【運動】ウォーキング90分

土日でドカン。けれどもストレスも吹っ飛ばしたのでヨシとしておこう。
しかし最近妙に飯が美味く感じるのでついつい食べ過ぎてしまってる。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 03:02:05.02 ID:ug9fpdWT
【性別】女
【身長】159
【体重】47.4
【目標】45
【開始時】58.8

ここ数日でやっと47代キープできるようになった
長年の目標が近づきつつある、嬉しい
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 07:04:41.50 ID:n2JecqgF
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】51.0 (+2.2)
【目標】43

この数日ずっと食べ過ぎた。
気持ち切り替えて今日から頑張ろう。
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 07:30:36.24 ID:Xqs+UGkJ
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】44.0（-0.9）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
974 ：猫：2011/08/02(火) 08:17:52.18 ID:OgDzu+aG
>>966
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.7kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

夜、ご飯2膳食べてしまったばっかりに
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 08:21:15.18 ID:SzNThMor
【性別】女
【身長】168cm
【体重】48.4kg
【BMI】17
【目標】47kg

昨日より400g減って嬉しい。
正直現状維持出来れば位の気持ちだっただけに、
減ってびっくり。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 12:29:34.99 ID:HnJwjDQX
性別 女
身長 151
体重 44.2
BMI 19.2
今月目標 42
最終目標 39
開始 50
昨日より-400g
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 13:31:12.82 ID:yIhMVKWG
>>909
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】53.9kg
【BMI】22
【開始】4月～（60kg）
【目標】48くらい

一度52kg台になったのに
何故戻ったし
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 19:33:40.78 ID:INzlHEDR
>>868
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】72.1kg
【体脂肪率】41.4%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
979 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ◆nLfzrWwQ/g ：2011/08/02(火) 20:55:39.88 ID:p70p5XWB

【性別】♀
【身長】155cm
【体重】78.8kg
【体脂肪率】44.5%
【開始】2011/8/2
【目標】60kg

2年前引きこもりニートになって、30kg太った。
半月前にニート卒業して外に出るようになって、周りの視線が痛かった。
ようやく痩せなきゃと思ったよ、参加させてください
980 ：カモメ：2011/08/02(火) 22:26:56.15 ID:MSvo3evy
前回>>968

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝76.3kg(前日比-1.0kg)　夜77.2kg(前日比+0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【食事】朝・カロリーメイト1本（100kcal)・コーヒー
　　　　 間食・メロン200g程度（客に出された）
　　　　 昼・定食（白菜の中華風煮物、ジャーマンポテト、焼き魚（鰆？）、味噌汁、ご飯）
　　　　 夜・カレー1膳・クリームコロッケ2個・練り物棒（白身魚のすり身を棒状に揚げたもの）、煮物（揚げ・人参）
　　　　 随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

朝の体重変動激しい。
ただ数回計って3回出た数値で算出しているので間違っては無いと思う。
981 ：男57日目：2011/08/02(火) 22:57:48.40 ID:+dJ27h0u
こんばんは。
【第2段階：目標】： 今週末までに86kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 86.9 kg（ +0.5 kg）
【 B M I 】 27.4 （MAX 30.1）
【体脂肪】 22.9 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ 110分
【 成 果 】 －8.0 kg （57日間）
【 食 事 】朝 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 昼 ： たこ焼き12ヶ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ 2杯
　　　　　 お茶 3.5L（1日）

　今日は結構歩いて、かなり体重が減ってると思ったのに・・・
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 00:20:28.46 ID:F3g6azsI
>>981
炭水化物禁止？なのに粉もののタコ焼きだの唐揚げくんはダイエット中は避けるべきもんだろ。

肉食いたきゃ茹でたササミでも食ったほうが捗るぜ。
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 01:10:48.12 ID:IJ+Iljf+
馬鹿なんだからそっとしておいてあげなきゃ
984 ：481：2011/08/03(水) 01:25:21.40 ID:3IDvuWBq
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.4㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、りんご、ヨーグルト、
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、きゅうりもみ、冷奴、ホッケの塩焼き、なすびの煮物、ウインナー、味噌汁、
【運動】ウォーキング90分

お酢を飲んでたのを今日からヤメました。
体に良いのかも知れんが・・・・・つ、つらいんです・・・
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 03:04:19.70 ID:apxVzcwd
>>981
たこ焼き、ポテトサラダ、からあげクン　これらは高カロリー過ぎる。
たこ焼きの材料の小麦粉と、ポテトサラダのジャガイモ、からあげクンの材料の小麦粉は、
白米と全く同じ部類と思って間違い無いよ。
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 06:17:31.58 ID:KREIB3wv
>>982,>>985
ご指摘有難うございます。
ｶﾛﾘｰが高いのは十分承知しているんですが、日中、外にいる機会が多いので
ついついｺﾝﾋﾞﾆ等での偏った食事になってしまいます。
低ｶﾛﾘｰな食事をすれば良い事は十分承知しているんですが、お米を食べない分
その反動で、ついついｺｯﾃﾘした物に手を出してしまいます。
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 07:14:26.74 ID:apxVzcwd
>>986
偉そうに指摘しちゃってごめんなさい。
コッテリした物を食べたくなる気持ちは凄くよくわかります。
昼のたこ焼きはまあカロリーが消費されるだろうから良いとして、
夕食には逆にコンビニのおにぎりを一個とかの方がいいんじゃないのかなとも思う。
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 07:29:25.75 ID:wRse5QLs
無料で活用できるダイエットサイトです。
ダイエットに色々と役立ちますので、ご参考にしてみて下さい。
おしゃれバディダイエット
http://48.xmbs.jp/keilucky-73665-l.php?guid=on
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 07:31:27.24 ID:85+BO3Nx
24日目
172センチ75キロ→71.3キロ
朝コンビニオニギリ一個と午後ティー
昼ランチ定食
夜サラダや野菜や豚汁やスープの類
１日1500～1900カロリー、ざっくり計算だと。月5キロ落ちそうな勢い
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 07:45:52.06 ID:Xi2EUaA0

【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】50.2 (ｰ0.8)
【目標】43.0
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 08:10:43.34 ID:vsyJ43wg
【性別】女
【身長】168cm
【体重】48kg
【BMI】17
【目標】47kg

目標まであと1kg！
頑張るぞ～！
992 ：うめこ：2011/08/03(水) 09:45:47.66 ID:slCWelVF
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150
【体重】51.8kg(-0.5kg)
【BMI】23.0
【目標】45kg
今週中はまず51kg代で安定させる
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 10:09:31.16 ID:OefzXc99
ホスト規制でスレ立てできませんでした…
どなたか次スレお願いします。
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 10:50:46.90 ID:/lvdfnzj
http://toki.2ch.net/shapeup/index.html#1
僭越ながら次スレ立てて来ました。
995 ：男58日目：2011/08/03(水) 21:57:22.20 ID:KREIB3wv
こんばんは。
【 目 標 】： 運動しなくても太らない食生活を身につける。
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：ご飯及び麺類は食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 85.6 kg（前日比 -1.3 kg）
【 B M I 】 27.0 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.4 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ 40分、水泳 90分
【 成 果 】 －9.3 kg （58日間）
【 食 事 】朝 ： 冷奴（ゆずﾎﾟﾝ酢）、ｺｰﾋｰ（無糖）
　　　　　 昼 ： 納豆2P、ｺｰﾋｰ（無糖）
　　　　　 夜 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ（無糖）
　　　　　 お茶 3.0L（1日）

　今日1日、初めて低ｶﾛﾘｰな食事を心掛けました。
996 ：カモメ：2011/08/03(水) 22:27:55.44 ID:Hlb/BpQS
前回>>968

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝76.5kg(前日比+0.2kg)　夜77.6kg(前日比+0.4kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【食事】朝・カロリーメイト1本（100kcal)・コーヒー
　　　　 間食・バニラアイスクリーム100ml（同僚に買わされ食わされた）
　　　　 昼・天麩羅うどん
　　　　 夜・ごはん・焼き豚バラ肉2切れ・バンバンジー・きんぴらゴボウ・冷奴
　　　　 随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

今日の夜増の原因は直前に500mlの茶を飲んだことによると思われ。
あとやっぱり間食はダメね。
不可抗力とはいえ避けないと。
というわけで埋め。
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 23:14:40.69 ID:UpOzje+t
>>665から１ヶ月たちました。体重は4.4kg減って体脂肪は2.8減りました。
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】72.5kg
【体脂肪率】41.4%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
開始から２ヶ月、体重は7.9、体脂肪は3.9減りました。
998 ：481：2011/08/04(木) 00:29:50.18 ID:XOS7icAw
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.6㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、りんご、ヨーグルト、
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、きゅうりもみ、冷奴、春巻き、蒟蒻の煮物、味噌汁、
【運動】ウォーキング75分

う～ん、増えてるって事はやっぱり食べ過ぎなんでしょうね
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 06:44:46.77 ID:5qtcXg/W
>>880
【21歳 ♀】
身長【151】
体重【43．4】
体脂肪【18．4】
開始【7月4日】（47.5）

今日で１ヶ月
もう少しで42kg！
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 07:09:47.51 ID:BIbRxMg3
1000ｹﾞﾄ
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。