【ウォーキング】どのくらい歩いた？5日目【散歩】

スポーツ感覚の方はウォーキング、過程を楽しむ方は散歩で、長く続きますように。
みなさんの経過報告もよろしく。

NGワード＝デブ

お散歩便利ツール
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http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

前スレ
【ウォーキング】どのくらい歩いた？4日目【散歩】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1264750070/

でぶの汗かきは見苦しい

うんこ途中でもらしたら恥ずかしかった

やっと見つけた。
乙です。

朝の６時〜7:30分まで、山道のウォーキングコースを歩いたよ。新緑の草いきれで息詰まるようだった。

あげ

>>1
乙です

東京国際スリーデーマーチ最終日も行って来たけど
回を重ねる度に平均年齢高くなってないか？
コースの距離が長い程高年齢化してる
回りは40代〜60代ばかりで皆必死に歩いてた
妙に変だなぁ…
ウォーキングっていつから時間を競うスポーツに昇格したの？
爺さん婆さんにガンガン抜かれて焦ったわｗ

俺の近辺は、やたら歩道がガタガタしてるし、
犬の散歩が異常に多いし。
散歩しにくい。してるけど。

東京の人はいつもアクセクしてて大変そうだなあ。
東京でのんびりあるいてると流れにのれないもんな。

30分歩くと、お尻の穴が痒くなります。

のんびりと１１ｋｍ＠徳島

ウォーキング＝若者にとってマッタリした癒し＝ノンビリ風景を楽しむ
ウォーキング＝高齢者にとっては激しいスポーツ＝必死で歩く

>>13は>>8へのレス
ま、どうでもいい内容だけどw

高齢者は、生活のすべてをウオーキングに費やせるからな

マターリと５km＠徳島

中高年ウォーカーの足の速さはパネェっす
追いつきたくても追いつけねえっすｗ
俺もリタイヤ後はあのくらい健脚でいたいっす！

苗字に口がつく姓で、
口をぐちと読むのは、実は
井口と野口、山口の３つしかない。
これ豆知識な、覚えておけよ

激しくすれ違いだな
これ豆な

>>18
矢口、滝口、洞口、…

コピペにマジレスいくない

今じゃ「ウォーキング＆ジョギング」スレがメインになってるから
ウォーキングやってる人がこっちに来ないよね。
自分もここの存在すら知らなかったw

ここをウォーキング専用にしてジョギングと住み分けしないんなら
過疎化して無駄スレになるような…（ただの鯖負荷）

散歩レベルだけど8km歩いたー！
家でたときは寒いのに、15分ぐらい歩いたらぽかぽか。
今はいいけど夏は暑いだろうな…

>>23
夏は汗だくになって帰って即シャワー
気持ちいいよ

小雨の中、8.5ｋｍ＠徳島。
明日は雨っぽいなあ。お休みかな。

これからの季節はウォーキングで思い切り汗をかいて
帰ってシャワー浴びた後のビールを思い描きながら歩くのが楽しい

プハー！と一杯ヘルシアスパークリング。
なんか缶チューハイのような味がして、
お酒を飲んでる気分になれる。

朝6時から67分
午後3時から65分
毎日歩いている俺は勝ち組

>>25
めずらしい、徳島の人だ〜。どこら辺歩いてる？

昨日は仕事の後、福山市内を19km。
なかなかしんどかった・・・
毎日続けるのはなかなかしんどいね

>>18
名字に口が付く姓で
口をぐちと読むのは

実は


山口、森口、瀬口、井手口、渡口、湯ノ口、出口、折口、野間口、蓑口、今口、窄口、
谷口、阪口、池口、南口、木戸口、清水口、溝口、春口、松口、田野口、釜口、苔口、
野口、森口、瀬口、洞口、平口、井戸口、浜口、小野口、佐口、畑口、秋口、菰口、
川口、阪口、池口、上口、古口、井出口、堀口、牟田口、守口、樋之口、小路口、北湯口、
樋口、小口、猪口、湯口、牧口、砂口、原口、山之口、井野口、町口、市口、谷内口、
田口、河口、竹口、村口、江里口、新口、橋口、下口、豊口、橋之口、大山口、筒口、
関口、沢口、入口、沼口、辻口、口、羽水口、島口、世古口、前口、美濃口、瀬ノ口、
坂口、瀬戸口、高口、門口、露口、小田口、滝口、野々口、瀬之口、辰口、海口、炬口、
江口、北口、中口、戸口、二口、米口、西口、岩口、井之口、城戸口、大竹口、盛口、
井口、宮口、井ノ口、浦口、石口、亀口、矢口、塚口、口、石道口、蛇口、矢野口、
芦口、一口、虎口、戸井口、鳥井口、口ノ町、杖口、組口、卯名根口、
堀之口、猪ノ口、松葉口、風口、口、江之口、味口、砂古口、鬼口、
俵口、大川口、田之口、久根口、板口、上潟口、巳之口、馬瀬口、己之口、
筌口、山ノ口、岩穴口、古田口、下原口、口、丸鰐口、穂口、美之口、
土井口、小谷口、戸口、田間屋口、上原口、江野口、安口、獺口、浅口、
三ツ口、橋ノ口、樋ノ口、小ケ口、上水口、西道口、田原口、祝井沢口、谷口、平野口、
津内口、箕口、野田口、開口、生口、保木口、湯之口、障子口、閉伊口、
強口、口分田、粟田口、田ノ口、間瀬口、桝口、古和口、薦口、壁口、
太田口、小橋口、花口、世戸口、城ノ口、浴口、大田口、淡口、三河口、
外戸口、火口、矢ノ口、小和口、米内口、合野口、江ノ口、六間口、潮口、この310個しかない
まめしぼりな

>>24即シャワーは駄目だよ、もったいない
帰ったら速攻
ゴミ袋かぶってじっとして汗出さなきゃ
新陳代謝活発になるぞ

更にオナニーすれば完璧

h

>>32-33
ゴミ袋かぶって
中でやったら、たまらんだろう・・・・・匂いが

久々に二万歩達成
毎日もう少し歩けるといいんだけど

前スレで停滞期すぎたかなって書いたけどその後ほとんどかわらない
今の運動量と食事量じゃこれでバランスとれちゃってるのかも
もっと歩くか・・・

最近の２ちゃんは略字が多くてわかりづらくなってしまったな
ｋｗｓｋ　詳しく
ｗｋｔｋ　ﾜｸﾜｸﾃｹﾃｹ
ｋｔｋｒ　ｷﾀｺﾚ
iksg　今北産業
opop　おっぱいおっぱい
dｒum だれがうまいこと言えといった
omor お前は俺か
morkw またお前らかよｗ
ohh2ckyw お前ら平日の昼間から２ちゃんかよｗ
mjkt　マジキチだからやめろ
ggrks→これはわからん・・

>>38
レス込でネタにしようたってそうはいくか

>>38
これだけいろいろわかっててggrksがわからないってｗ

ゆっくりした速度で毎日1時間くらいあるいてるけど、全くあるかないよりは良いよね

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　　　　　　　　　　　|　　男の魅力は顔じゃない　　 |
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チンコじゃないよ。お金だよ。

>>41
散歩レベルの速度でも８ｋｇ減ったから大丈夫やと思う

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　　　　　　　　　　　|　　人生は損！　　 |
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遊歩計天下統一使い始めて79日で天下統一達成できました（1日1万歩目標）。でも体重減ってないやｗ

今日はやんちゃな事しちゃった。ごめんね！

↑計1450kcal　　　運動：ウォーキング30分　これからルームランナー、筋トレ

スレ間違えました。スマソ

頑張ってね。

昼6ｋｍ弱
夕方5ｋｍ

昼30分
夕方60分

今日もやんちゃな事しちゃった。ごめんね！

昼4ｋｍ
夕方6ｋｍ

いい加減腹筋見えて来い

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　　　　　　　　　　　|　　うんこは綺麗　　 |
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昼30分
夕方60分

朝4km
夕方4km
今日も頑張った

雨降って歩けぬ
でも2ヵ月半で4.5ｋｇちょっと減った

昼30分
夕方15分　雨と強風に断念

小太りのオバチャン専業主婦と、田舎のニートと、老人のスレ

みなさん凄いです
私は一日６０分しかしんどくてあるけません

3000歩＋2000歩なんか今日はしんどかった

昼30分
夕方30分

皆真夏でも歩くの？

>>63
夜歩く。
直射日光浴びながらの長時間の運動は避けた方がいいよ。

当然

品川〜上野

早朝（4−6時頃)は？

この時期の早朝は紫外線が結構強い。真昼ほどではないがすっぴンとかダメ。

>>29
OCN規制がやっと終わった。遅くなりましたが吉野川の河口あたりを歩いてるよ。

芋場規制。50日位？
GWに東京ドーム周辺から八王子駅。
43キロ。初40キロ越え。
きつかったけど、自信がつきました。

>>70すごい！
水道橋から八王子までですか。
やっぱり距離がすごいから歩くと50日くらいかかるものなんですね。

ところでもうすぐ梅雨に入りますが、ここの皆さまは雨天でもウォーキングしますか？
私は小雨程度でしたらカッパを着て歩きます。
ウォーキングもできるレインシューズが欲しい。

20分ウォーキングして帰りにせんべい買って完食した！意味ナシ！

昼20分
夕方４0分

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　　　　　　　　　　　|　　人生は無問題|
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津島駅から名古屋駅まで約18キロ歩いてきました。
4時間半くらい。予想以上に時間がかかった。
夜歩くとほんとに気持ちいい。

毎日夜中4時間歩いてる。気持よすぎてやめられなくなった。
約22キロ、25000歩。

散歩っていいよね。
気張らずのんびり歩くのがいい。

バイクで旅するのが
好きなんだけど
歩くほうが
楽しくなってきた。
達成感かな？

4時間もひたすら歩いて飽きませんか？
音楽聞きながらでも飽きるし、携帯依存だから携帯触りながら歩けたらいいんだけど…

>>79
やめろ、危ないし邪魔だボケ

>>79

飽きませんよ。音楽は必需品ですが聴きたいだけ聴けるし。携帯は危ないからやめた方がいいですよ。

>>69
吉野川の河口かあ。自分も吉野川の近くを歩いてますよ
がんばりましょうね

俺は多摩川を

歩数計買ってみたから歩いてきた
暗くて道間違えて怖かったが約5km歩いた

昨日はめちゃくちゃ寒かった。
18キロ歩いてきた。津島駅から名古屋駅までです。

>>79
音楽を聴いたり、音楽に飽きたらそこらじゅうの景色見たり。
色々考え事してると結構すぐだな。
途中でコンビニに寄って新商品を物色する事にもかなりはまってきた。
ただし買うのはナシだ。茶だけは買うが。

目的地は同じであっても日ごとに道を変えると飽きないかも。

うちの近所、道がまっすぐじゃないから適当に歩くと
迷うんだよなー。
地元の札幌だと適当にルート変えてあるけたんだけど。

夕方60分

さ〜て、来週のサザエさんは、
「サザエ　改心を志すも生臭坊主１３人溜まりに溜まった精子ぶち込まれ異臭で再起不能」
「タイコ　精子溜飲願望が裏目で公園で浮浪者３０人の精子飲まされ嗚咽」
「かおりちゃん　先生のちんちんに関心もったばかりに口ぶっこまれ泣きの溜飲３発」
「いささか婦人　２２年ぶりのフェラチオでザーメン垂れ流され鼻つままれ泣きの生飲み」
「ウキエさん　老人クラブ慰問も密室で加齢臭ザーメン５連発飲まされ喉頭がん覚悟」
「ワカメ　モンキーパークで差猿逆鱗ふれオス猿２０匹から強烈ザーメン攻め」
「フネ　３３年ぶり精子の臭いに我慢できずマスオのチンポ２時間しゃぶりザーメンをすべて飲み干し奈美兵涙」
「花沢さん　馬のザーメン飲みほし涙の人間引退」
「リカちゃん　最年少ザーメン味覚女王めざし毎日５人の精子を試飲。ママ発狂」
「りかちゃんママ　セックスレス限界でアナゴさんへバキュームフェラ３連発で精子ごくごく」
「おおお」

おうんがっとっちおゆ

せめて笑えるならいいんだけど

つまんね

>>75
おいおい。いくらなんでも津島から名古屋は歩けないだろう。

ウォーキング初めて二週間。
はじめは30分で脛・ふくらはぎが痛くなってたけど最近は歩いてる時は全然疲れない。
リズム良く歩いてるとどこまででも行ける気分になる。
で、調子に乗って20km弱3時間歩いたら翌日強烈な筋肉痛になった。
それでも体動かしたくて2時間歩いたらさらに筋肉痛が酷くなった。
こういう時は休むべき？

>>91
ところどころで休憩して歩いてます。
昨日も夜18キロ歩いてきました。
本当に歩く事にハマってるのでそんなに苦じゃないかも。
しかし最近、大量に食べたいが為のダイエットになってきている・・。

今日はめっちゃ歩いた
アキバから上野まで
おかげで御徒町でシューズ３足
ウェア上下２着セット、靴下４足、その他小物
１２万も使っちまったorz

>>92
休んだほうが絶対いいですよ。
その方が長く続きます！
柔軟体操をよくやると本当にいいです。ただし無理の無い程度に。
それから、足の痛みに効くツボが何箇所かある（ネットで検索すると出てきます）のですが、
そこを押すといいです。

筋肉痛の時って運動しない方がいいの？
迎え酒みたいに更に酷使　とか良くないのかなあ？

筋肉痛って、同じ筋肉を鍛えていれば　そのうちならなくなるものかなって思って。
だから休んだら　また筋肉痛になる足になる気がして。

あ、私は>>92さんでは無いんですが

早朝に６ｋｍ＠徳島
筋肉痛は休んだほうがいいですね。

昨晩18キロ
大体、2日に一回ぐらい歩いてるんだが、
昨日は久々に息があがってしまった。
疲れが取れん・・。

>>93
おいおい兄さん。うそはいけねえよ。そりゃ無理だって。

歩数 １０８５０歩

歩行時間 １時間３８分５４秒

歩行距離 ５.４２５ｋｍ

カロリー ２０５.３ｋｃａｌ

明日も頑張る( ,,´･ω･)ﾉ"

>>100
いや・・信じてもらえなくても良いんだが、本当に歩いてます。
恥ずかしながら今は職無し状態で、かなり暇。
ダイエットの為もあるが、ストレス解消のためにもウォーキングをしてる。
そんなことより仕事を探さなきゃいかんのだが。

そのむかし、大宮競輪で有り金勝負で一文無しになって20�`の道程歩いたなぁw
この陸橋から身を投げたらどんなに楽かちょっと考えたぜ。
18�`を毎日はすげーな。

名古屋から藤浪まで。
風なかったので歩き易かった。

自分浜松なんですけど、名古屋の人今度一緒に歩きませんか？

毎日二時間歩いてるよ

最近海岸の草むらで子猫をよく見る

半年ぶりぐらいにウォーキング再開！
78分　9080歩　7.2km
股痛いわ、足の裏痛いわで疲れたけど頑張る！！

いつもは夜歩いてるんだけど、久々に昼間に歩いたら暑すぎて大変だった。
水分補給って本当に大切だ・・。
藤浪から名古屋まで。

歩いてると
近所を巡回中？な猫や
飼い主とお散歩してる犬に会うのも楽しい。

>>109
この前、ちょうど車に猫がはねられる現場に遭遇してしまった・・・

野良猫の糞って臭いな(笑)

60分　7504歩　6km
今日は暑かったけど風が吹いてて気持ちよかった

17.1km を160分で歩いてきた。
夜風が気持ちいい〜

>>113
それだけ歩くなら山登りしたほうがカロリー消費すると思うぞ
アップダウンで激増！

>>102
おいおい、いくら無職でも嘘はいけねえよ。
毎日津島〜名古屋を歩けるわけねえだろが。

2時間弱歩いてきたけど目がやられた
うさぎ目になってしもた
サングラス+日焼け止め+帽子がひつようか

>>114
夜なのでさすがに無理ですw

今日は昨日の17km(平地)＋5km(峠)を220分で歩いて来ました。
ふらふらです…

>>115
毎日じゃないよ。たまに休んでる。
コースを変えたりもしてます。
嘘だと思うのであればスルーしてください。

今日は、藤浪から五ノ三。

>>116
段々目痛くなるようになってきたよね…肌は日焼け止め塗ればいいけど、
目はね…。サングラス似合わないから困る。

これから顔も汗だくになるから、サングラスもずれちゃって
かえって邪魔なんだよね。
それに帽子も被った方がいいのかなぁ？頭が汗だくになるから
どうしたものかと。

>>120
サンバイザー。　庇がサングラスっぽくなっててＵＶ加工してあるやつ。
慣れると恥ずかしくない。

恥ずかしいよｗ
ttp://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/mercurys/cabinet/kihon2/235600-1-1.jpg

電車や高速道路の高架下で日陰になるコースを確保してて
暑い季節はだいたいそこを歩いてる
涼しいし日にも焼けずらいし近所にいいコースがあるならおすすめ

デブおばさんは恥知らずだからな〜

>>122
おい、
それ先週買ったんだぞ

83分　10211歩　8.1km
今日はずっと曇ってたけど雨にも降られず無事歩いてきた

>>122
これ自転車に乗ってる女性で結構見るな
紫外線対策は人目をはばかるもんじゃないと

>>122
これ付けて自転車乗ってる人、こっち見てるかどうか分からなくて危なっかしい
今日はこれ付けて走ってる人もいたよ

最近は携帯をいじりながら自転車乗ってる奴がメチャクチャ多いから
これぐらい全然平気に思えちゃう

さ〜て、来週のサザエさんは、
「サザエ　強姦魔に抵抗も逆上され耳そぎ、乳首切断、顔面ナイフでずたずたで再起不能」
「タイコ　のりすけの短小笑ったら逆上され目玉に箸突っ込まれ失明でついでに右腕切断」
「かおりちゃん　カツオの０点笑ったら逆上され肛門にフィスト挿入で哀れ肛門失う」
「いささか婦人　レイプ抵抗で逆上され両手切断で悲惨な余生」
「ウキエさん　超淫乱魔につかまり７０時間連続強姦で発狂。心神喪失で自殺」
「ワカメ　異常レイプ魔の餌食で肛門から大腸引きずり出され無残な死」
「フネ　お袋さんAVで腹かち割られうんこつめられて壮絶死。奈美兵激怒」
「花沢さん　デブ嫌いにおまんこナイフでえぐられて鼻そぎでショック死」
「リカちゃん　異常フェチ男に両足の指すべて切断されそのまま昇天　」

の予定です。

ぶんがちっち

さて今日も歩くか

15km歩いた。
昨日も10kmぐらい。
歩く時間が長いから、家の中でてきぱき動けていい。

昨日はヒールなのに三万歩歩いてもうた。
足がやばい。

73分　8917歩　7.1km
今日もどんより曇ってて途中雨に打たれた、パラ雨だからまだ良かったけど
降水確率が50％とか60％の時はほんと困るなぁ。　みんなどうしてるんだろ

>>118
嘘がばれたからって開き直るなよな。

津島から五ノ三まで。
モチベーションが下がることを書き込む人がいるので、
今日で書き込みは最後に・・。
人の頑張りを何だと思ってるんだろう。

>>136
毎回場所が違うけど公共交通機関併用してるの？

>>136

嘘じゃないなら、時間と距離を書いてくれないか。休憩時間と食事とトイレタイムも含めて。

>>136
基地外にいちいち反応するなよ

皆さんどのくらいのスピードで歩いてますか？

>>140
6.5km

昨日で最後にするつもりでしたが、一応質問に答えさせていただきます。

>>137
ある駅まで自転車か車で行き、その駅から別の駅まで歩いています。
そして帰りは電車というパターンが多いです。

>>138
時間・距離はまちまちです。
休憩はコンビニに寄るくらいで、食事はウォーキング中は摂りません。
トイレはコンビニで。

>>139
すみません。
ちょっとむしゃくしゃしてヒートアップしてしまいました・・。

失礼しました。

昨夜はじめて猫集会に出くわしたw
７匹（探せばもっといたかも）が一斉に俺を見て警戒してたwww

3日前から始めました。２キロを２５分で歩くのですが遅いですか？
あと２キロは短すぎ？ダイエット目的です。

お散歩って楽しいねー
身体も心も調子よくなってきたよ

171-83−26歳。男
昨日、パワーウォーキングをしたあと、家の玄関に上がるときに膝がパキポキ
なった。
続けても大丈夫かな？

大丈夫むしろもっとボキボキ鳴らせ

75分　8942歩　7.1km
今日はカンカン照りでめっちゃ暑かった。

皇居の周りはジョグヲタだらけで歩き辛い
平気でぶつかってくるから気をつけろ！

エアロバイク中心だったけど、10日ぐらい前から
早朝ウォーキングもしはじめた
朝の空気が気持ちよくて2,3時間歩いてしまうぜ

熱中症対策が難しい時期になってきた。
いつも歩いているコースが自販機や休憩所のない道だから、
荷物が多くても困るし、少なくて行き倒れても困るし…

とりあえず明日は700mlの麦茶と梅干を持っていこう。
スポーツドリンクの在庫が切れてた…

>>151
あんた　何キロ歩いてるんだよ〜

今日は朝9時から夜の7時まで歩いてきた
足が棒になったわ

>>149
皇居周りはジョガーがあまりにもウザイから２度と歩かないと決めている
あそこは時計周りに歩くと災難だよねｗｗｗ

>>152
雨の日は歩けないけど、傘をささなくてもいい日なら往復15kmくらいかな。
だいたい3時間半かかる。

>>153
んなに歩いたら足がパンパンどころじゃないだろうなｗ
俺は4時間が限界だわ

>>155
傘をさすと、よけい負荷がかかっていいよ。

>>157
両腕を振れないし、
何よりウォーキング用の靴が濡れて汚れるのが嫌だよ。
雨で犬のウンチが溶けてる事もあるし、そんな中歩きたくないよ〜

本日の歩行　253分 29,244歩　19km
湿度があまり高くなく、体調も良かった

自分は傘を差して歩くのはまぁいいんだけど、靴が濡れるのはイヤだなぁ。
靴下にまで雨が沁みてくるし、足に泥はねが上がるのもイヤ。
だから雨の日は潔く休足日にしている。

来週あたりから関東も入梅らしいね。
貴重な晴れ間だけど、まだ日差しが強すぎだから、あと1時間ぐらいしたら
2時間10km出かけます。

>>144
速度はわかりませんが、距離はそれくらいから始めて、
1週間単位くらいで徐々に増やしていけばいいと思う。
私の場合、水分補給＋トイレがいらなくて済む、4〜5km
歩いてる。（念のため、出発前にウーロン茶いっぱい飲む。）

すみません、ダイエット目的でしたね。
私の場合、上記プラス踏み台昇降40分を週5くらい
やってます。ウォーキングのみでダイエットなら、このスレの
人たちみたいに距離増やしたほうがいいんでしょうね〜。

>>136
なんともおもってねーよ。
うそつきは最初からくるなよな。

片道なら3時間程度のコースって感じだけど
なんで嘘だと思うのかな？

>>160>>161
ありがとうございます。徐々に距離と歩く速度増やしていきます。
ウォーキング以外は某ダイエット雑誌の付録のＤＶＤ見てくびれ体操
２０分やってます！
私も５キロぐらい歩けるようにがんばろー！

84分　8.3km　10398歩
風が強くて気持ちよかった！
来週は雨の日が多そう・・・どうしよう

記憶を頼りにキョリ側で辿ったら片道6km歩いてたらしい。

くたばれ津島やろう！嘘つき！！！

一時間歩いて五キロなんて慣れれば楽勝だよ。
疲れたら休んでまた歩けばいいんだから。
気が付くと一時間じゃ物足りなくなってる自分がいるよ〜

24kmを4時間10分。
足より日焼けで腕が痛い…

17km 平坦で3km 登り2km下って4km平坦。
帰りは着替えて電車で。

2km 平坦だ。
疲れて馬鹿になっております

山へ向かう坂道を往復４kmくらい
じわっと汗かいたが日焼けした…

5.5kmくらい
ちょこっと歩いても夜ドカ食いしちゃうから意味ない

5.5km歩いてなかったら、もっと太るとは考えないのかと

86分　10355歩　8.2km
明日は雨で歩けなそうだなぁ

13km歩いた。
夕飯後も4km行く。
6.5km/h以上だとお尻痛くなる。

17.7キロ
足が痛くなるのでここら辺が限界だなあ

勧告がんばれ！二だニダ！

>>176
それくらい歩くと靴ずれって起こらない？
1日15kmまでなら発生しないんだけど、
このラインを超えると毎回場所を変えて出来るんだよね。
靴をオーダーメイドするのは気が引けるし・・

>>178
前はちょくちょく出来てたけど今はそうでもないな

毎回出来るってのは靴が合ってないか、もしくは靴下がゆるいとか・・・
場所を変えて出来るってのは、前に靴擦れが出来て痛い箇所を庇うような歩き方してるからだろうな

シューズエイドとかドクターショールでも貼ってみたらどうかね
あとは「靴ズレ 対策」でググれ

>>178,179
　20kmまでなら靴下がゆるい、というか薄い、に賛同で
　毎回違うところにできる、というのは>>179の言うとおり
　庇ってるんだと思う。
　自分の経験では、距離こなしていくとタコだの豆だのは似通った場所に
　できるのが通例で、毎回違う場所というのは歩き方を変えない限りは
　無いような気がする。
　あくまでも自分の経験だけど脚の問題については、
　20kmまでは慣れ、20kmを超えるところからは処置(靴下替えるとか）の問題かと。
　

誤：脚の問題
正：足の問題
訂正よろ。

２日ぶりだし昨日飲み会でたくさん食べたしで３時間は絶対帰らないって決めたけど、
どうしても２時間ちょっとで脱落してしまった…結局１３ｋｍ。
２０ｋｍとか歩いてみたいわ

何ｋｍかはわからんけど一時間歩いてきて昼は三時間半くらい
歩いてきた。歩くのは早いほうだと思う。
歩くとほんとお腹引き締まってくの分かって嬉しい。
けど梅雨に入るからこれからどうしよう・・ｗ

>>182
　2時間ちょっとで13kmの脚力あれば20kmなんて
　もうチョイですよ。10km歩いた時点で5〜10分の
　休憩入れて、仕上がり20km3時間強のつもりでいけば
　サクッといけます。

20キロの壁って確かにあると思う

息切れはしないが足が持たないのがそこらへんのライン

ところで何のために２０キロも歩くんですか？

すげぇ美人が黒タイツで歩いてたわ。これがあるからウォーキングは止められん。
今日は・・・雨だな。残念

22km を3時間40分。
今日は曇ってて歩き易かった。

ゴールの無人駅で1時間20分の電車待ち…

毎日毎日歩いて、何か仕事みたいになってきた
無職だけど

>>190
よ！歩行職人、乙

普段ほとんど歩かない私ですが、今日は2時間歩きました。
原宿〜明治神宮〜代々木〜千駄ヶ谷〜代々木公園一周。
歩くのが久しぶりだったので、疲れました。
ここ皆さんは毎日たくさん歩いてすごいですね。

家出る前は面倒くさいから今日はすぐ帰ってこようと思うのに歩き始めると楽しくなってくるから不思議
今日は7キロ

>>179-181
ありがとう
さっき試しに靴下二重で15km歩いてきた。
前回と同じ箇所にやはりほんのり靴ズレっぽいものができた。

たぶん靴があってないみたいだ。
足の甲部分にゆとりがありすぎるみたい。

それより、折り返し地点から5km程延々ナンパされたのには困った。
あちらはサイクリングらしいので、逃げれなかった。
身元をしつこく聞いてきたり、ケータイの番号を聞かれてきて、
脇道のないコースだったので、開放されたときは泣きそうだった。
ウォーキングはひとりで黙々と自分のペースでしたいのになー。

今日は曇りで涼しくて歩きやすいね

>>194
ナンパなんてする奴いるんだな。女性は大変だな
ヘッドホンしとくとか（音なし可）キッパリと
集中したいのですいませんとか言ったほうがいいぞ
外が暗い時間は当然だがやめておきなさい。どうしてもなら明るい道を

今日は雨と風が強いのでウォーキング休んで筋トレ。
しかしここ数日橋の横の草むらでミーミー鳴いてる子猫が気になる...。

>>196
ヘッドフォン＋サングラスしてたよ。
でも肩を叩かれて、なんだろうと思ったらナンパだったんだよ(´・ω・`)
しかも自分の父親くらいの年齢の人で、押しが強くて。
丁寧にNO!を言ってもｽﾙｰで話を変える→またあなたのこと教えてよーのオートリバースだった。

しばらく同じ道は歩かないようにするよ。
歩きやすい、いい道だったんだけどねー。

ジャージと帽子新しくしたからか、家出たら急にテンションあがって
「どこまでも歩ける！」とか思っちゃって行ったことない道ばかり選んでどんどん歩いてったら
途中でひどい霧に遭遇。急に不安になって方向転換して、
結構歩いたなーと思ったのに結局１１ｋｍだった。
ここら辺が限界なのかな。

みんなコースってどうやって決めてんのかな？
自分は同じ道戻ったり、何周もしたりするの苦手でとりあえず行くだけ行って
別ルートで戻ってくるんだけど、２０ｋｍ歩こうと思ったら
市の郊外ぐるっと一周しなけりゃ無理だ。

>>199
それこそ、Webの出番。

http://www.mapion.co.jp/route/

これで自分のルートを作ってメニューを決めてみればいいよ。私の場合は2時間ぐらいが
現在の限界らしいので12km程度でメニュー作って1週間やっては別のルート作ってまた
1週間みたいな感じ。かれこれ1年間これで約45kg痩せた。

>>199
自転車でルートを確認してから行ってる。
休憩できる場所・水分補給のための自販機(または公園の水飲み場)・距離ごとのトイレの間隔と場所を確認。
トイレが和式か洋式かも要チェック。
あと大きな病院等の目印になるものを中心に大雑把に風景を記憶、デジカメで撮ることもある。

梅雨が開けたら本格的に夏だし、
熱中症対策と割り切って自宅周辺の片道5kmを何度か往復するのも仕方ないと思う。
発症してから帰るまで距離があると命の危険ありまくりんぐ。
つーか熱失神起こしかけて死ぬかと思った経験有り。

例えば毎日20km歩いてるなら、朝10km・夜10kmに分割するのもいい。
ただし分割するとすごく疲れる。

今日は雨だから自宅でその場歩きと筋トレするか

紫外線対策なのか、最近夜ウオーキングしてるのをよく見かける。
自分も朝→夜にしてみたけど、結構いい。
まず暗いから、服装に気を配らなくて済む。Ｔシャツにショーパンでおｋ。
日に焼けないからすっぴんでおｋ。

ハマったわｗ

夜は危ないよ

女性は勿論男性もわりと危険だぞ。十分注意するように

>>203
昼間だけど服装には気を配らん
グンゼのシャツで走ってる
ちゃんとした靴さえ履けば、意外に誰も気づかん

田舎道だから夜は怖いなあ
街灯もない道だからマジで真っ暗

83分　10272歩　8.2km
ウォーキング途中、とげとげの葉っぱが手に引っかかって3cmほど切ってしまった・・・痛い

人間は何のために歩くんですか？

むしろ>>209は1歩も歩かないのかと

>>209
人間はみんな歩いているのさ…死という物に向かってな

雨止んだから歩いてきた。夜は真っ暗で怖い

ダイエット目的でウォーキングを始めたのですが、一日30〜40分（息切れ寸前の早歩き）ウォーキングで痩せられるんでしょうか？

一応女なので夜のウォーキングは避けていて、朝歩いています。
出勤時間等や毎日続けられる事を考えると、40分くらいが妥当なんですが。

毎日歩く時間よりも続ける事のほうが重要なのでしょうか？

２０分でも３０分でも脂肪は燃えてるよ
時間より毎日続けて、カロリーとりすぎないようにが重要かと

>>212

>>212
ボタンを押し間違えてしまった…

毎日続ければ絶対痩せる！
歩いた距離は裏切らない。

>>212
通勤でそのくらい歩いてたこと歩けどそれだけじゃ痩せれない
カロリー制限もしないとね

300kcal消費するのにかかる時間は
　　　　　 散歩なら・・・110分
　　　　　 平常歩なら・・90分
　　　　　 速歩なら・・・・60分
　　　　　 急歩なら・・・・38分
となります。

疲れて甘いものとっちゃったらおしまいなんだよね

>>213>>215>>216
ありがとうございます。

以前、1時間毎日歩いてた時もあったのですが、1時間だと毎日歩くのが億劫になってしまって、結局歩かなくなってしまったんです。
毎日でも苦でないのが30〜40分で。

カロリーは今までは平気で毎日2000キロカロリーを越えていました。
今は間食をやめ、1500程度に控えてはいます。

雨の日は踏み台昇降を20〜40分で、無理のない運動とカロリー制限という感じです。

今から歩いてきます(･∀･)
携帯から長々すみません。

膝が突然痛くなった。

これだけ歩いたんだからいいだろう・・・というオーバーイーティングが一番怖い。

今日も8km歩いた！

7kmいってきたー＠多摩川
暑〜い！！

最終的に甘いものを摂ったとしても、
「体を動かして毛細血管が元気になった！良かったね！」ぐらいのポジティブさじゃないと続かないよね。

本日のウォーキング　16km　200分

朝食に「甘(塩)ジャケと言われて、実際焼いたら中辛の塩ジャケだったでござる」の塩分が出きったた感じw
窓から入ってくる風が気持ちいい〜

消費＝摂取ではないから
３００キロカロリー消費して、３００キロカロリーの物を食べたら意味がないではない
要点は脂肪を燃やす事。これが痩せる事につながる
食べた分と比較して過剰に消費してたら死にます。人間は生きてるだけでカロリー消費してますから
くれぐれもカロリーオタクにはならぬように

しまってた歩数計が家にあったの忘れてた
今日は11568歩　暑かったー。あー酒飲みたい…。

>>224
シベリアの日本人捕虜やアウシュビッツのユダヤ人も
摂取カロリー以上の重労働をさせられたけど死なない人も居た

最近、インドの水も食料も取らない超人が
軍の監視下で調査されたよね

どういうこと？

>>224
何を言いたいのかよくわからない

好きなことして生きてけばいいじゃねえか

>>224
ダイエットしたいのに１時間あるいてケーキ食べたらなんにもならないでしょ？
ちゃんと食べて痩せたいからカロリー計算してるのにオタクになるなって意味不明
それと1日１ｈのウォーキングも膝があやしいのに
毎日そんな激しいスポーツできないし

要は基礎代謝を抜きにして、カロリーだけを考えるなってことでしょ

食べて痩せるからには必要な栄養素の基礎知識はあるでしょ
スイーツだけ必要カロリー食べてりゃＯＫなんているわけない

>>231
あなた書き込みがチグハグなんだよね。妙に甘いもの敵視してるみたいだけど、
もう一度、冷静に>>224の書き込みを読み返してほしい。
生活してるだけで必要な基礎代謝を考慮せずして、摂取カロリーと運動消費カロリーを
考えるなと書いてある。スイーツがどうこうとか何も言及してない。

>>231=>>224なの？
>生活してるだけで必要な基礎代謝を考慮せずして、摂取カロリーと運動消費カロリーを
考えるなと書いてある。
だからそれくらいの基礎知識はあってのカロリー制限の話をしてると思うんだけどなぁ
減らせるっていったらスイーツとかの間食だから細かいカロリー計算してるんだし
自論に拘るなら他スレがあるんじゃ

訂正
>>230=>>224

>>234
いやいや、ちぐはぐな自論を展開して、話を拡散させてるのは貴方でしょ。
私はそれを訂正しただけ。

>>235
１日の必要栄養素エネルギー分食べてその上でのカロリー制限の話をしてるのに

>>224で
>消費＝摂取
>食べた分と比較して過剰に消費してたら死にます。

と極端な自論持ち出して騒いでるのはあなたでわ

ついに膝痛が出てしまった。
全く無理した覚えも無いしそこまでのデブでわないのだが…
思っていたより弱々なバデーだったのかと情けなくなった。
水が溜まっているから暫くは安静にしてなきゃならない。

黙れよデブス共ｗｗｗ
スイーツ（笑）でも食ってろ豚

あー今日も歩いたなぁ

20日から毎日25キロ通勤の帰り道だけ歩く事にした
梅雨だから雨で結構休みになりそうだなぁ

>>237じゃないから！

＞毎日25キロ通勤の帰り道だけ歩く事にした
嘘でしょ？往復で２５キロってこと？

急いでも四時間はかかるな

基礎代謝を考えずにカロリー計算して拒食症になってしまった中学生っていうのをどっかの書き込みで見た。

拒食症は神経症の一種だから別の問題でしょ
メンヘラ板池

いや、カロリーを中学校で習って基礎代謝を考えなかったから
拒食症の原因になったんだってさ。
中途半端な知識があだになったんでしょ。
ネットは小中学生も知的レベルがいろいろな人もいるからね。

このくらい皆がわかってて当然とか知ってて当然とかの自分基準で話す人見ても
（知的や想像力にry）いろいろな人がいるなあと思うしね。

拒食症はダイエットの知識不足が原因じゃなくて、神経症の一種でしょうよ
普通健康な精神状態ならまちがったダイエットしてもせいぜいリバウンドくらいでしょ
>>245はメンヘラ専用ダイエットスレでもたてれば？

でも偏執的にダイエットを語る奴って神経症っぽいよねｗ

基礎代謝にこだわる人は要注意だねｗ

脊髄反射する>>248みたいなタイプねｗ

カロリー制限で拒食症の心配をするメンタルに問題ある人は下でお願いしますね

メンヘラのダイエット
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1271070614/
運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ 8歩目
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1268915831/
おまいらもウォーキング始めようぜ4
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1263940668/
◆◆◆【拒食症16】◆◆◆【sage進行】
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1274728422/

82分　9253歩　7.4km
今日は気温が高くて汗がハンパなかった。水分補給は欠かさないようにしないとね

ウォーキング　3.0km/h, 15分 [21:05]

普通は1日何キロ歩くもんなんですか？

>>253
普通といっても、人それぞれなんじゃないかね？
単純に健康目的なら、
ウォーキング以外にも歩く歩数を入れて1日1万歩、7〜9kmくらいかね。

--ここから蛇足--

ダイエットや体力増進の目的が入ればもっと歩数は増えるだろうし、
フォームや速度も目的に即したものに切り替える必要がある。
ただ、長時間・長期間に亘る有酸素運動だから、最長20km程度が目安かな。

継続することに意味があるスポーツだから、
「辛くなった時からがトレーニングだ、ｳｫｵｵｰ!」的な状態を頻発させるは好ましくないと思う。

私は1週間で7万歩を目標にしている。
天候や体調不良の日もあるから。

うちは自宅から7キロ歩いて最寄り駅の隣駅まで行き、130円のきっぷ買って八高線・高崎線・両毛線・水戸線か房総半島一周かの大回り乗車して自宅最寄り駅から5キロ歩いて帰ります。総計12キロくらい歩くかな？

乗り換えは階段限定。エスカレーターしかない場合は右側を歩きます。

今日は千葉から内房線〜外房線〜東金線ルート。天気がいいから海がきれい！？

>>254

最長20km程度

毎日25キロ歩いてしまうんですがまずいですか?

>>256
まずくないですよ！
この時期、それだけこなせる体はタフで立派です。

20km?!
そんなに歩いたら足壊れるわ

以前、24�q歩いて足ぶっ壊れた

>>256 20kmって走っても２時間かかるのに、よく時間とれるね。

今日、都立家政から六本木まで歩いてみた。
死ぬかと思った

>>260
　慣れれば歩いても20km3時間ぐらいだから
　休日であればそんなに大差ないだろ。
　流石に>>256みたいに毎日25kmとなると辛いというより素直に凄い！と思うが。

普段結構距離あると思ってたとこ実際調べたらたいした距離なかった
街中とかくねくねした道だと実際より距離感じるのかな

たんぱん

１時間半ぐらい歩くと非常に喉がかわいて家帰った後に水分を取りすぎてしまうな
きついにならないくらいを続けるのがいいんだろうな。自分の場合１時間くらいがベストかも

両津勘吉どえす！地球はうんこよりくさいですよね？
ねえ部長！

歩きながら摂取した方がいいかなと

>263
賑やかなとこを歩けば途中で気がまぎれるし意外と長時間続くよね。
あまり風景の変わらないとこだと、３時間ぐらいで限界。

今の時期、雨か容赦ない日光の日ばかり。
長いアーケード商店街でもあれば。

>>267
そのほうがいいのはわかるんだけど
飲み物持って歩くのが邪魔で

約15キロ＠愛知
水溜りにつっこみすぎて靴がやばいことに。
だからといって長靴は歩きにくいしなあ。

長靴でウォーキングしたら即水虫になりそうだな

1日5Km歩いたらいいほうと思ってた自分恥ずかしい

そも　長靴は底が薄いわクッション効いてないわで
ウォーキングにすら向かない。

でも雨の日はオドイーター入れてジョグに使ってますがｗ

正直20キロの壁がきつい休憩無しで25キロ行くと腰が痛くて歩けなくなる
日影が無いからなかなか休むポイントが無いのが辛い

しかし24時間テレビの人はやらせじゃ無いとしたらなかなか凄い！！

西村知美は終盤は世界新記録のペースで走ってたんだっけ？凄すぎる！

２時間歩いてきた
いつも雨カッパ来て汗だーだー出してしゃかりきになって歩いてます
よくサウナスーツ意味ないって言うけど
自分は汗かきやすくなるし、普段水分取るの苦手だからやめられない
運動で汗かきまくると体臭なくなるような気もする
（プロスポーツやってた前彼が無臭だった…）
体臭対策＋ダイエットで、めちゃくちゃ合理的！とか思ってるんだけど
他にもこういう人いませんか？

足の水ぶくれが破れて痛いんで3時間以上のところを昨日は1時間半ぐらい

歩き始めて1週間、体重計ってみるとまだ90前後
結構歩いてるし食事もカロリー落としたのに90もあって驚いた
歩き始める前は軽く90オーバーしてたんだな自分ｗ

どうりでなんか体調おかしかったわけだ
異様にダルいわ足は臭いわ口の中がなんかおかしいわ汗がネチョっとした油みたいだった。

12km街をあちこち歩いた
もっと曇るかと思って早い時間に出たけど、予想外に晴れて顔痛い
でもやっぱり明るい時間に歩くと楽しいわ

>>276
カッパは自分もたまに使います。
ただ調子こいてると一気に限界超えるので脱水症状に要注意。

最近はカッパよりは薄手のウィンド着て、途中で一度肌着を替えてリセット。後半はペースを上げて歩くようにしてます。
これならより軽い装備で長時間頑張れるので。

みななんでそんなに頑張るの？
長い目で見たらマイナスじゃない？

人それぞれ状態が違うから、苦痛に感じてないなら問題ないでしょう

このスレには暇をもてあました歩くキチガイがたくさんいるのは認めるわ
今日何時間でどれだけ歩いたかを書き込むことが唯一の生き甲斐らしい

水ぶくれって水抜きしてほっといたら水虫みたいになった・・針でほじくって穴開いたし
痕残るのかな

>>280
男はともかく女の華は短いからな。自身最高の売り時の時期にデブってたらそれで終わり。
人生は長いようで短い。やり直し聞くなんて耳触りの良い言葉は嘘。

15キロ＠名古屋
靴をかえただけでこんなに歩き易いとは思わなかった。
靴ってやっぱり重要だね。

>>276
季節的に暑くなるので水分は絶対取りながらやってくださいね。
熱中症に注意です、ほんとに
汗と水分の循環で体臭にはいいかもしれませんね

282
ここそういうスレだし。スレタイ読めばわかるよね？
嫌なら来なきゃいいだけ

幸せは歩いてこない
だから歩いてゆくんだよ

84分　10171歩　8.1km
雨ばっかりだったけど今日久しぶりに歩けた

一日何歩歩けば健康にいいんですか？

毎日1万歩が推奨されてるね。根拠は成人の1日摂取カロリーと消費カロリーでは摂取カロリーの方が平均300kcal
程多いので、1万歩=300kcalの消費カロリーで収支がトントンになるから。
ダイエットを心掛けてる人は元々食事制限を行ってるから上記は多分当てはまらないと思う。
平均的に見ると現代はデブになるべくしてなるので、運動は欠かせない。

と言う訳で

360分 39433歩 28km

汗かきデブ見苦しい
人目につかない所で歩け

>>291
６時間も歩いてんのかよ
相当デブで痩せたいの？何か違う趣味も持ったほうがいいと思うぞ

ウォーキングは歩き出して最初の30分ぐらいは効果ないよ
最低1時間、出来れば1時間半ぐらいは必要
ダラダラ6時間歩くぐらいなら歩幅大きく少し速歩きで1時間半歩いたほうがはるかにいい

>>293
2時間を3セットという感じ。歩くの好きなんで。

どヒマな汚デブかｗ

>>294
30分効果ないというのは都市伝説。歩けば５分でも効果はあることが実証されてるよ

６時間も歩けるなんてうらやましい！
ウォーキング始めて半年以上経つけど、１．５時間辺りで途端にダルくなる。
なんでなんだろ？体力なさすぎなのかなぁ。

ついでに、爪がやや可哀想なことに･･･

6時間歩ける人は散策に近い感覚で歩いてるんじゃないかな。
たぶんダイエット目的でウォーキングしてる人とは歩き方に相違があると思われる。

のぞきか空き巣だろ

都内出張の翌日を休暇もらって、ほぼ終日散策しまくることがある。
浅草を出て新宿、中野、練馬、池袋そして神保町に戻る。
６時間半から７時間は歩いてるな。
小指外側の皮が分厚くなった。
歩きは意識してないけど、するように出した足をそっと下ろす感じだろうか。

>>291
私も4時間くらい歩くけど、最初の1時間と最後の1時間ではかなり速度が違ってませんか。（笑
やはり最後のほうは足も痛くなるしばててくるから、効果も落ちてくると感じてます。
あっ失礼しました、よく読んだら2時間×3回なんですね。
良く時間取れますね。私は何度も出るのが面倒なので・・・

６時間もなにしてるの？音楽聴きながらでもきついわ。２時間が限界

4.7km/hで2時間を3セットで28kmってペース遅くない？
散歩位のペース？

長時間のウォーキングしてる人って絶対たんなる散歩になってる可能性大ｗｗ

6時間フルでウォーキングなんてできたらフルマラソン7時間くらいでフィニッシュできるだろ

東京マラソンがたしか7時間制限だから、ハイペースウォーキングで
走ってる奴らをぶっちぎって欲しい

今日千葉駅から幕張駅まで歩いた

>>306
　できますよ。
　フルマラソンの距離を休憩時間込みで７時間１０分くらいでした。

>>306
昔の軍隊じゃないんだから
6時間休憩無し
ってのは無理だろうな。
42.195(km)/7(h)=6.02(km/h)

時速６．０２ｋｍのウォーキングを続ければ
東京マラソンでも規制時間７時間内でｆｉｎｉｓｈできるな。

３時間以上も歩けるのが羨ましい
体力じゃなくて、時間的に・・・

あ

両津勘吉どえす！散歩中にうんこしちゃうから大変です。
ねえ部長！

秋葉事件があってから二年歩いてない…。
でも太らないからいいけど、なんか健康に悪い気がして…。

7ｋｍ歩いてきた。そのうち1kmは走った。1kmしか走れないなんてちょっと悲しい。

一時間半、ぶらぶら歩いてきた。
消費カロリーは200kcalくらいかなぁ？

生理前だから痩せないけどｗ

ぶらぶらじゃそこまで消費してるかは微妙だが
何もしないよりかはいいかもね

真っ昼間からデブババァがプラプラしてるなんて恐ろしい＞＜

発情してチンコ漁り

　　　　　　　　　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　∠　　うるさいハエだなぁ。逝ってよし！
　　　　　　　　　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾌﾞｰﾝ
　　　　　　　　　　 ∴　　　　　・〜
　　　∧ ∧　　　 ∴∴　　　　↑
　　　( ﾟДﾟ)　　 ∴∴∴　　 　>>318-319
　　　∪　 ⊃自
　　〜| 　│　　ﾌﾟｼｭｰ
　　　 U U

82分　9911歩　8km
今日は歩きやすかった

>>316
歩いた距離は？
それと身長体重は？

15キロ＠愛知
今の時期は夜が涼しくて一番歩き易い。
昼だと30分でギブアップだな。

真夜中〜早朝ウォーキング10ｋｍいってきたよー。
風強めで気持よかったけど、足がだるい…

日焼もせずに済むから夜ウォーキングの方がいいのかな

夜ウォーキングのいいところ
・日焼けしない
・人目が気にならない
・日中より涼しい（夏場）

悪いところ
・変な人になにかされるかもしれない
・田舎は夜道暗すぎて危ない（野生動物に襲われたり）
・虫に刺される（夏場）

朝起きて顔洗って日焼け止め塗ってウォーキング
帰ってきてからシャワー。またメイクで日焼け止め。
夜また洗顔で計3回洗顔するから肌が荒れてきた。

夜に暫く切り替えてみる。

夜は紫外線が気にならないのがいいね。
特にこの時期は…
日差しが照りつけるだけで体力なくなっていく(+_+)

ずっと早朝ウオークしてたけど今年から夜に変えた。
とにかく紫外線を気遣わなくていいのがホンっとに楽。
すっぴんＯＫ。
最高ｗ

デブは夜だよね

858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/06/25(金) 13:37:22 ID:8fZ905G1 [1/2]
みなさん言われてますよww

>>854
８５ｋｇの４０歳過ぎたデブが時速６ｋｍで１０ｋｍを２セットも歩けるのか？

>人間の歩行速度は、時速4キロメートル程度。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%AD%A9%E3%81%8F

ちず丸とマピオンのキョリ測で全然消費カロリーが違うんですどどっちが実際の数値に近いんですか
ちず丸だと1時間歩いても180kcalくらいなのにマピオンだと300kcaくらいなんですが

距離4km+成人男性と仮定して、歩きで180Kcal、走って270Kcalってところでは。
ウォーキングだけで痩せるのは正直言って難しい。

デブは転がれ

そういえば、ちず丸だと速度の設定ができませんでしたね。。
マピオンだと時速5．6kmで測ってました

おーっしゃ！ウォーキング行ってきまっす！(^o^)／

まだ明るいぞ
目出し帽被っていけよｗ

体重が増え過ぎて久しぶりに歩きました
11829歩　8.3km　1時間20分ぐらい
万歩計によると424カロリー消費したらしい

荒川沿い歩いたけど、犬のうんこが多かった＼(^o^)／

ウォーキング行ってきたー。約7�` を62分、まだ今日で1週間目だからまだまだこれからだよ(^0^)/

>>329 どうぞ、鏡を見て再度ご検討の上ご判断いただきますよう
宜しくお願い申し上げます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かしこ

帽子深めにかぶってればスッピンでもどうってことないよ。
自分は夜仕事の後歩いてるから、家つく頃に化粧ドロドロになってる。ソッチの方が
よっぽど怖いよｗ

毎朝、１５分だけ歩いています
ショボイですが、仲間に入れて下さいネ！

たん

ウォーキング始めて一週間、だいぶ息切れしなくなってきた。
が、気温や湿度で疲れ方がめっちゃ変わる。
今日は45分歩いたー

>>342
よろしくネ！

東京でお勧めのウォーキングコースって何がある？

>>345
皇居ランだよ
ジョグリスでシャワーも浴びれる

>>344
有難う御座います、頑張ります。by 342

13キロ、3時間弱。＠名古屋
1度も信号にひっかからなくて最高だったわ。

早朝に40分歩いてきました。
山に靄がかかって、雲が下まで降りてきてるみたいで綺麗だったよ。

7キロ@安城

始めてウォーキングしたが、かささして歩けるし、ポケットの携帯やらも気にならないし、膝にやさしいし俺幸せ。

17km さすがに今日は暑すぎてやばかった。倒れるかと思った

デブの行き倒れは処理する人が大変だと思う

82分　9902歩　8km
久しぶりの快晴でめっちゃ暑かった

皇居の周りはウォーキングよりランの人が多すぎるよ。しかも、他の公園と比べて走る速度が異常なくらい早い。

普通に通行する人を邪魔扱いするから、問題になってるくらいだよ。
いつもは駒沢公園(ランの人も多いが、適度な速度で道幅も広い)でまったりウォーキングしてるから、確かにあそこは異様だと思う

7.8キロ@安城

御年配の方達が走ってるのをみると、いつかは俺も走れる様になろうと思う。

皇居とか、人がたくさん走ったりあるいたりしてるところで自分もランしようというのが判らない。
邪魔じゃないのかな。できるだけ人がいないところで邪魔されずにやりたい。

傘さして70分
服がじっとりして気持ちわるい

東京は店や建物多くてどこ歩いても楽しいね
秋葉原〜浅草があんなに近かったのかとびっくりした

>>357
ああ、そうか　暇なときは電車で遠出して
知らない町歩くと新鮮でいいかもね

梅雨が開けたら、早朝に海岸通りを歩いたりしたいなー。

周り山ばかりの田舎だから歩いても歩いても同じ景色ｗ
東京とか一度は行ってみたいが迷子になるだろうな

20km　雨が止んでる時を狙って10km*2セット　梅雨は鬱陶しい

無職だと時間気にせず思い存分歩けるからうらやましいねｗ

人それぞれなんやから、そういう揚げ足取りはもうええよ

お前さんの場合
ダイエットの前にする事あるんじゃね？

15キロ
めちゃくちゃ蒸し暑かった・・。
気温で歩き易さがかなり左右されるよな。

消費カロリーは　重量×距離だから、
おいらはリュックしょって、飲料の２Ｌボトル２本買ってきたりする
すげえ汗かく。
走るのが嫌な人は負荷をかけたり、軽登山したりする方向を考えたら？

84分　9903歩　8km
曇ってて風もあり歩きやすかった

>>362
ニートバカにすんな。職探ししてるニートもいれば他の趣味してるニートもいる
働いてる奴とそこまで変わらないんだよ。どうしても甘えがでて寝すぎたりもするしな
問題なのはどう時間を作るかなんだ

糞くだらん雑談とか自己紹介はいらないから。距離と時間だけ書いてくれればいい

14キロ 75分
21キロ 135分
これってどうなのかな？
人それぞれだろうけど。

早いなら速度おとすけど、遅いなら歩き方とか修正する。

>>369
女子のジュニアでも20km100分で歩くんだからかなり遅いだろ。

今日でウォーキング開始から丸4ヶ月が経った。
ここの無職の人みたいに、早朝にやったり、一日10kmとか20kmなんてとても
時間に制約があってできないので、 毎日4km近所をウォーキングしてきた。
雨の日や仕事で疲れている時には無理せず、継続を第一の念頭に置き
週に4回くらい続けてきた。
食事制限無しで(もちろん間食や20時以降の飲食は厳禁だが)
181cm91kg→77kgまで4ヶ月で絞れたよ。
徐々に無理なくマイペースで楽しみながら続けてきたおかげで
お腹やお尻の皮余りは全く無し。
近隣はアスファルト舗装しかないので、ヒザや足首の事を考えて
走らずウォーキングのみやった。
これからも目標の70kgを目指して頑張ります。

マルチすんな

初回ボーナスだろ

5km歩いてきた。
みんなこんな暑い中よく何十キロも歩けるね。

知らん。

だが、毎日一時間ぴったり歩いている

家からストップウォッチで計って

一時間したら家に帰ってくる感じ。

毎日実施してたら一ヶ月で体重−1キロ

体脂肪率は−二パーセント

続ける事が大事

だが暑い日はこまめに水分補給必要

夏になって十分知った。

自分１週間で１キロとか落ちてたけど
１ヶ月で１キロとかの人はみんな標準体重の人？

デブおばさんが徘徊すると住環境が悪化するね

>>376
標準ではないBMIは約20。

一週間で一キロはただ水分が減っただけだと思う。

因みに俺は男だ

汚デブは車道歩け！邪魔すぎる

歩き始めて2週間たってやっと減り始めたわ
仕事辞めてヒマなんで何時間でも歩く余裕あるｗ
良いのか悪いのかｗ

93キロから今は87キロぐらい
体調も良くなってきた

食事制限は特にやってないな
以前食事制限、カロリー制限しながらやったときは痩せたというよりやつれたんで
低血圧状態になりフラフラになったｗ

80分　9838歩　8km
途中小雨が降ったけどなんとか完歩

いつもの通勤路、往復9km　80分
帰り道陽が出てきてちょっと熱かった。
フラッフラになってジョギングしてるおじさんいたけど大丈夫かな？
ウォーキングの自分が追い越しちゃったけどｗ

毎日１時間ウォーキングと間食を減らすだけで着々と効果がでてきた
停滞期はあったが２キロは減った。今67キロ。今日も頑張る

129分　18121歩　15km
久しぶりに雨が降らなかったので歩けた。

2万3千歩歩いてきた
消費カロリー1300超達成

>>386
2万3千程度で1300�i？
ちょっと計算間違ってない？
それともスッゴい太ってる？

すごい太ってるんですよ
87キロほど

>>388
それくらいなら、759キロカロリーだぞ
全然違うじゃないか
4万歩くらい歩かないと1300超未達だぞ

スーパーデブではないようだ

設定は間違ってないんだけど
タニタの万歩計使ってる

66.6キロー！本当に停滞期抜けたみたい。毎日減る
ご飯もしっかり食べてます。あ…そういえば４日ぶりに便したんだっけｗそれだ

昨日の昼間、13キロ歩いた。

太陽に当たると、その日の晩は本当に良く眠れるなあ。

>>389
一歩65cmとして0.65m×23000歩×87kg÷1000=1300.65kcal

まあ合ってるんじゃない？

7kg歩いてきた。
途中休憩挟んで2時間掛かり。

7kgとな！

33分　4199歩　3.3km
途中雨にふられて帰ってきた。
ほんとここ最近の降水確率40％〜50％の中途半端な天気やめて欲しいなぁ・・・梅雨明け早く

今日の朝、40分ほどウォーキングしてきた。
最近歩いてないから、つらかったorz
明日も歩くとするか…

競歩選手って散歩のエキスパートかもしれないね

400

ざーざー降りの中7km歩いてきた。

昨日7kgって書いてごめん。
間違い指摘してくれた人サンクス！

梅雨明けは嬉しいんだけど、あけた後の地獄のような暑さを思うと・・・

今から用水路見に行くついでに河川敷を散歩してくる

今日、３０キロくらい歩いた。
朝９時に家をでて、帰ってきたのが午後７時。
遅すぎたけど、でも歩けたことががうれしい＾＾

全国的に大雨らしいけど、４０３は無事帰ってきたんだろうか

>>403最期のレスとして、心から哀悼の意を表します。
無茶しやがって・・・(AA略

どう見てもフラグだし>>403
これでレス番が404なら文句無しだったんだけどな

鹿児島辺りでなきゃ平気でそ

マジで鹿児島住んでるが運動できる日がない

実際、雨風強いときの方が、カンカン照りよりも涼しくて歩きやすい。
台風の時は危ないからやらないけど。

>>409
大雨すごいもんね。でも無理すると危ないから。もうすぐ梅雨明けだから。
>>410
風はあるとやっぱり涼しいよね。
雨は降り方にもよるけどずぶぬれになるね。

>>411
ごめんなさい、雨は降り方にもよるけど風があまりに強いと、ずぶぬれになるね。でした。

天気が良かったので22kmほど歩いてきたがラスト4km付近で立ちくらみ…
フラフラで帰って来ました。
皆さんも水分はこまめに…ご注意を。

56分　6940歩　5.5km
今日は晴れてた

高崎在住　朝６０分　夜４５分

小雨だったけど凄い湿気で水の中歩いてるみたいだった・・・
なんかむずがゆーくなるような嫌な予感したら
首のところに黒いでかい虫がへばりついてやがる
夏の夕方はこれだから嫌

60分歩いて汗だく
田舎道なので羽虫の群れにによく突入してしまって困る
鼻の穴の中で生涯を終えた奴には本当に悪いことをした

>>413
おい、あんまり無理すんなよ…

>>418
1.5リットル程水を飲んでいましたが帰宅後計量したら-4.6kgでした…
完全に脱水症状&熱中症。
数時間動けませんでした。
後半曇ってきたのでまだ良かったのですが晴れのままならやばかったかもです。

皆さんも気をつけて下さい。

22km歩いて-4.6kgって　すっげーデブなの？

>>420
ほとんど汗です

デブ汁か

>>422
そうです…

5時起床で１０キロ歩いた。最初は腹から痩せて行くんだね。もうたぷたぷの腹ではなくなった。問題は顔だ。


さもんほうさく似のこの顔だ。

それもまた良し！

女だったら救われないけどｗ

81分　9720歩　8km
今日は快晴、暑かった。
途中、子猫の死体を間近で見てしまった・・・欝だ・・・

朝３キロ
今３キロ

朝、どしゃ降りを知らずに電車から下りてしまったので、仕方なく歩いた。
折りたたみ傘だったからほぼ無意味だし、靴の中には水たまりできるし、リュックは中身までやられるし、
もう何の修行かと思った(´･ω･｀)
でも歩いてよかった

>>427
おつかれー

>>426
歩いてると動物の死体見ちゃうことあるよねー

死んだカラスを見たよ

今の時期だとカエルやミミズの死体をよく見かけるよね

目いいな

今の時期カーキッスをよく見かける

>>424
俺は顔ゲッソリになったが、腹は少しずつしか痩せてない
運動の種類にもよるだろうが、人それぞれじゃね？

俺も顔の頬がゲッソリなったｗ
体重はまだウォーキング始めて5ヶ月目なんで10kgほどしか痩せてないんだが
腹はビール腹のままだ・・・orz
現在178cmの77kg

また夜中歩いてきた。
4時間24キロ
夜風が気持ちいい
でもここで熱いシャワーを浴びないで、水でも浴びようかな

>>436
ウエイトトレ重視で毎日3kmをのろのろ歩く俺としては
24kmなんて凄すぎる。
途中で嫌にならない？

やっぱり人それぞれだなあと感じます。

ウエイトはどんなに苦しくても楽しいのに
有酸素は苦手；

嫌にならないから歩いてんじゃねぇのか？
人それぞれ違うってわかってんなら余計な事言うなよ

>>438
いきなりどうした？沸点が低いなｗ

筋トレ
自分の体を作っていくのが楽しい

ウォーキング・サイクリング
移り変わる風景を見る、マッピングが楽しい（wiz・メガテン好き）

60分歩いたあと船の見学行ってきた

ちょっと駆け足くらいのペース(7.2km/h)で毎日1.5〜2時間。
疲れとかはないんだけど、飽きてくるのが難点だなぁ。
最初の1時間くらいはいいんだけど。
後は足の裏のかかととか土踏まずの上（親指の付け根）あたりが擦れて痛くなる。

自分は筋トレが苦行かな…。
ウォーキングは流れる景色を見るのが楽しい、コース変えれば飽きないし。
でも筋トレはひたすら重いもの持ったりして辛いだけ…。
楽しみ方を見つけられたらいいんだけどね。

>>442なるほど

俺は>>440のように、ウエイトトレーニングで体をコツコツ作るのが楽しい
作った筋肉を磨くという感覚で、ウォーキングして脂肪を除去してる。

昔からマッチョに憧れていたから
それに近づける自分が嬉しいのかも。

憧れる対象によって、好きなトレーニングも変わるかもね。
もちろん筋肉や体質の向き不向きもあるだろうけど。

82分　9921歩　8km
曇り、雨ふらなくてよかった。

今日も3キロ歩いてきた(´Д`)暑い

>>437
レスくれてたの知らなかった・・・ごめんなさい＆ありがとう。
24キロ、長いけど嫌にはなりません。Ｉｐоｄは必需品だけど、
その日一日の反省や次の日のタイムテーブル、献立など（笑）結構考えながらやってるとすぐです。
逆に私はウエイトは苦手なので。本当に人それぞれ得意分野は違うんですね。

メンドクサイけど6km歩いた。

とりあえず歩いてみるもんだね。
行きと帰りで足取りが違った。
折り返し地点で見た映画に感動したから。
松たか子……いいねっ！

88分　10776歩　8.5km
風が強くて気持ちよかった。
ここ数日は雨もふらずなんとか歩けてるけど、また来週から雨の日が多くなりそうだなぁ。

105分　14208歩　11.8km
先日はしゃいだ時の大腿筋肉痛抱えたまま歩いてきた。
やっぱり速度が出なかった。
でも筋肉痛が若干治まったのは不思議といえば不思議。

やっぱ涼しいと楽だね
余裕で2万歩歩けたわ

70分　8572歩　6.8km
雨後のウォーキング。すごく涼しかった。

86分　12119歩　10km
おニューのシューズの試運転に行ってきた。
GEL-TECH WALKER NEO良い感じ。
明日は距離を伸ばしてみる。

9975歩　7.2ｋｍ
雨上がった〜と思ってたら途中からまた降ってきてまいった…

184分　26057歩　21.6km
GEL-TECH WALKER NEO続報
踵周りのﾎｰﾙﾄﾞ感が良い、気に入った。
足の疲れも軽減されてるっぽい。

投資趣味なんでここ見てコース決めて歩いてみた
自分の投資物件見るのってちょっと楽しかったなあ
ttp://www.jreit-view.jp/sanporouteindex.html

久し振りのカンカン照りだったので調子こいてしまった…あぢぃ〜ｗ
３４キロ 45550歩 ６時間ちょっと ＠多摩川

87分　10622歩　8.5km
ふぅ・・・今週は週6歩けた、けど来週からまた雨モード突入しそうだ。

>>456
俺も多摩川よく歩くけど、
多摩川とかのサイクリングロードって日陰が全く無いから日光あるとメチャクチャ暑いよね。
この時期は１時間歩いただけでかなり過酷だわ。３４ｋｍは頑張ったなｗ

選挙行きがてら、2時間歩いてきた。
紫外線気にしてるので、今日みたいな曇りか、
少し雨が歩きやすいしちょうどいいね。

曇りでも紫外線は強いし、むしろ曇りの方が･･･
なので曇ってても紫外線対策は怠らないようにしましょう

7ｋｍくらい歩いた。
たくさん買い物したから帰りはサボってバス使ってしもーた…。

>>458
多摩川はところどころに自販機や公衆トイレがあるから
何とか歩けるけど日陰で休める場所があまりないんだよね
この時期は１時間に１回給水タイムでいかないとヤバいわ

>>455
こんなところにJリートやっている人がいるとはw
Jリートに興味持って銘柄いろいろ調べたんだが、二番底が近々到来すると見て
当面はもうちょっと下がったときに金ETF買うだけにする。

>>462
陽が落ちたら環境よさそう。多摩川遠いからうらやます
近所のジョギングコースは左右が樹木だから日陰にはことかかないが
虫がすごいよ。特に蜘蛛な。どっちもどっちなんだぜ

一キロ／１０分ペースだなあぁ

ここ最近、帰宅間際に遭遇するご婦人がいる
そしてリードに繋がれたお散歩黒猫さんをご同伴しているので
ネコスキーウォーカーとしては話しかけずにいられないｗ

そして今朝、そのご婦人から「スタイルよくてきれいね〜」と言われた
嬉しいけど、どうしてあの年代の女性からしか言われないのだろう
ムチムチな方が女子高生あたりは可愛い、と同レベルで褒められてる気がするorz
つまりは社交辞令…165cm/54kg♀

女性はそんぐらいがいい。

ババァなら即ゴミ箱行きの絶望的数値

>>464
確かに
木陰のベンチで休憩してると必ずどこかしら蚊に刺されるので
休憩もそこそこにして歩き始めてしまうから一気に疲れてしまう
虫除け持って歩くしかないよね

>>468
まてまて、ババアのガリは貧相で老け度倍増だぞ？
まだムチムチの方がいい、165/54ならデブではないし。

公園の隣にある家って緑も見えて隣の視線も気にならずうらやましいけど、虫が凄い？

数値よりもババアという時点でダメ！

郊外にある自然たっぷりの遊歩道とか歩いてると
かなりの虫に襲われて本当に嫌になるんだけど、
ムシコナーズとかぶらさげて歩くかな･･･
蚊取り線香は煙いしねｗｗ

汚デブに悪い虫はつかないから安心しとけｗ

>>473
ムシコナーズのたぐいは「ある程度」の効き目しかないよ
刺される時は刺されるorz

虫よけスプレーとかのほうがよくない？

大雨の晩、傘さしてウオーキングしてると、この時期は必ずカエルの死体をみる。
踏まないようにしないと・・・

ミミズも一杯いるよね
歩道が生臭い

炎天下で歩いてると、頭痛くなってくる。
帰ってきてもずっと痛くて、翌朝には直る。
これって熱射病？

195分　19466歩　16km

梅雨明けして太陽燦々…暑くてダレ気味。

60分　7116歩　5.7km
雨や体調不良で一週間ぐらい歩けなかったけど、今日から再開
やっぱ歩いてないとなまるなぁ

>>479
熱中症ですね。

193分　26589歩　22km
今日は暑かったね。

炎天下に歩いて幸せですか？

昨日山に登ってきたんだけどクモの巣びっしりで最悪だった
木々が多いと虫も多いのが難点だわ

炎天下でなんてあるかない。
日没後が今は最高。

連投スマソ。
日没後〜夜、です。

メンズ日傘差しチャイナよ

歩いても同じ筋肉ばっか使うから決して
健康的でないと聞いたぞ。
刺激少ないからぼけやすいらしいし。大丈夫かおまいら。

山歩きだと、いろいろな筋肉を鍛えられるから効果的だと聞いた。

上りと下りでも使う筋肉が少し違うらしいし、インナーマッスル系も鍛えられるそうだ。

この季節は夜歩くと虫が厄介

どこの田舎？
虫なんてぜんぜんいないよ。

ここの奴らはボケ老人のごとく昼間から徘徊してるからもう手遅れ
本人達は幸せそうだしそっとしといてやれ。目を合わせなければ特に気持ち悪いとは思わないだろ

汗かきデブくせー

だから、夜しか歩かない人もいます。

90分　10928歩　8.7km
暑さでスピードがあんまりでないなぁ・・・もっと頑張らないと

このスレにウォーキングが続けられないヘタレが
１匹紛れてるって聞いてたが本当だったんだな。かわいいｗ

早朝に辛うじて3km歩いてきた
既に日光がギラギラしてて暑かったです

なんかもう、陽がある内は日差しが刺すようで歩ける気がしない…
酷暑のせいでウォーキングを挫折なんて嫌だ〜〜〜

60分　7156歩　5.7km
あづぃ〜

日中は危険です
朝か夜に歩くようにしてる

>>492
あんね、田舎はすごいよ。
下手に電灯の下なんか歩こうもんなら、でかいカブトムシとか頭に当たってくるから。
カブトムシもクワガタも珍しい蛾も拾い放題だよ。要らないけど。

ここ最近は朝６時でも朝陽が差し込んでめちゃ暑い。
夕方１８時くらいは心地いいんだけどね。

デブおばさんが汗だらだらで歩いてた
醜いね

http://tsushima.2ch.at/s/news2ch82617.jpg

(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ/lｧ/lｧ/ヽｧ/ヽｧ　ﾉ ＼ｱ　ﾉ ＼ｱ　/　＼　ｱ　/　＼　ｱ

これはひどいｗ
http://tsushima.2ch.at/s/news2ch82877.jpg

>505 ３回抜いた

>>505
なんだラスボスか

ドムか

ドムw

歩くの楽しいけど、くもの巣がウザすぎるｗ

>>505
ある意味尊敬する

歩道を走る自転車がウザい。
しかも夜なのに無灯火。

反射テープ身に着けてる？
相手に文句言う傍ら自衛すべし。

すれ違う１０人に１人がこういうおねいさんだったら幸せ

http://petasoku.info/images/20091022_5/11.jpg

デブババァをまとめて処理できる施設があればいいのにね

>>513
反射テープつけてても、自転車が無灯火だと効果がないんだよな…
街灯が少ない場所ではライトも用意した方がいいかもね。
犬の散歩用ライトなんかも便利そうだし。

あと自転車といえば携帯いじりながら乗ってる奴も危ないな。
前に学校帰りの学生に追突されたことがあるよ。

唸りながら歩けば誰も寄ってこないだろ

夜道にはこんなのどぉ？
http://www.panthervision.jp/

>>517
おまわりたんから職務質問

うんこ　うんこ　うんこ　うんこ　うんこ

>>512
おまけに携帯見ながら片手。
死ねばいいのに

>>514
勃起しちゃうし目のやり場に困るから
俺は抜かすか距離あけるけどな

岡部ちゃん　おひさ！　どえ！

をーきんぐナンパでいただきました。スレンダー美女

みんな暑さのせいで壊れてないかｗ

ウォーキング報告が無くなってきたな。
かくゆう私も歩けてない。暑過ぎ。

>>514
こういうウエア着る人って、変な日焼けしても気にならないのか
それともガードばっちりなのかどっちなんだ

ウォークじゃなくてジョグの人だったけど、9時近くの気温も高くなった時刻に
サングラスだけ、帽子もバイザーもかぶってないスキンヘッドの小父さまが
いた。倒れやしないのかと心配になったわ。どんだけ強心臓なんだか。

鑑三癌のおじさんと4キロのウォーキングにチャレンジした。
いい汗かいたぜ！

いつも通り毎日歩いてるが・・・
きついけど。

変なスレだな

>>518
少しだけ欲しいと思った・・

近所の低山山歩き

山道は木陰が多いから意外と快適・・・

とはいえ、さすがに暑いな・・。

しかし、山歩きは、やれば確実に痩せるな。

>>512
それ、大師公園じゃない？？
夜になると黒のサウナスーツ着たおばさんが
ママチャリでガン漕ぎしてるんだよね･･･超危ない
夜なんだから車道走ればいいのに、なんでウォーキングコース爆走するわけ？
警察官もいい加減注意しろっての！最近まじでブッとばしたい･･･

60分　7104歩　5.7km
最近暑すぎてウォーキング頻度が下がってる・・・

ウォーキングすると、手が浮腫んでパンパンになってしまうんですが、どうしたら良いでしょうか？？
途中肩を回したり手を高く上げてストレッチしたりグーパーしたりしてますが、
やっぱり浮腫んでます。
指輪してると紫色になってます。
食事の塩分は控えてます。
運動中の水分は1時間100ccくらいです。
2時間くらいは歩きますが、浮腫が痛くて諦める事も。
スペックは160／80です。
水分取り過ぎでしょうか？
みなさんも浮腫んでますか？
痩せれば克服できますか？？

>>534
むくみは臓器の病気のサインのときがあるらしいから
はやめにお医者さんに相談してみて

素人で知識ない人の意見として聞いてね。
一日150キロくらい走るサイクリングで、給水に失敗して
しばらく水分補給ができなくなったときに、手が浮腫んできた感じになったことあるよ。
指が膨れてくる感じがして、関節が曲げにくい感じがした。

あくまでも素人の想像だけど、水分補給少なすぎなんじゃないのかな。
水分のがぶ飲みもよくないけど、一時間に100ccはちょっとすくなすぎるんじゃないのかな。
塩分を控える行為を医者にすすめられてないなら、食事の総カロリー制限はしても
塩分を控えるのはちょっとお休みして、運動中の給水量を増やしてみてはいかが

>>534
腕を90度に曲げてぶんぶん振って歩くと軽減するかもよ
腕が長時間下になると、どうしても浮腫む

>>536
それもあるね、
誰もいないときは、デューク風に腕あげてあるいたり
ストレッチで腕をあげたりして気分転換でちょっと改善するね

無職歴２年半の俺（３２歳）が、介護の内定を先週に貰ったのよ。
嬉しかった。
友人に知らせたら喜んでくれて、就職祝の飲み会までやってくれてさ。
親も泣いて喜び、おばあちゃんが御先祖様に手を合わせた
で、今週の月曜に初出勤したわけ。
俺の想像では、車椅子を押して散歩したり、一緒に遊んであげたりすること
が介護だと思ってたわけ。

それが、体拭いたり、糞尿処理がメインなんてさ。
キタネェーーーーーーーーーーーーーーーーーーーじゃんｗ
火曜には無断欠勤してそれから行ってないｗ

ちゃんと求人票に書いとけ！ボケ！
ちなみに友人や家族にはまだ言ってない。

炎天下歩くのは馬鹿のやる事だってわかった…暑い、暑すぎる

>>538
>ちゃんと求人票に書いとけ！ボケ！
どこの誤爆かしらんが
あえて突っ込むと
「そんな甘い考えだから、無諸君だよ」

>火曜には無断欠勤してそれから行ってないｗ
俺の子供なら、頭どついとるわ

世の中には、夜の仕事で、強盗に会う人もおれば
刺される人もおるからな

それに比べれば、ましだろう

今更

今日は涼しいね。でも風で傘の骨がまがった。

二回傘の骨が曲がりました。二時間四十分歩きました。

>>540
よく見るコピペだぜ

>>542
ぱっと見　二十四時間歩きました　に見えたｗ

>>543の間違え

規制に引っかかってました。

》534です、こんな下らない悩みに付き合って頂いて恐縮です。
みなさんのアドバイスを見てウォーキング行ってきました。
水分は多めに500mlペットを持って行き、2時間で400mlくらい消費。
出発前と帰宅後にコップ一杯の水をゆっくり飲みました。
腕は言われてみれば下に下げてる事が多かったので、90度で振ってみました。

結果、いつもの半分くらいの浮腫みで済みました。
いつもグローブ手が辛くて挫けそうだったのでホントに嬉しいです！
デュークは明日試してみます。
肩凝り良くなるかな。

塩分は家族が塩分制限があるので何となく付き合って薄味になってるだけで、とらなさすぎと言う訳でもないかと。。。
月末に医者に行くので、相談してみます。

ホントにありがとうございました！

>>540
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　　　　　　　　　　　　|　 J　　　　つ　　＼＿_　　し　　　　し　　. ・. ・

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　 .／　 ／ _　　-―――-　　 _｀ く　　＼ ｀Y´,.ィ : : : : : : : : : ｀⌒i__　　　　　人
..:/　　∧　 /_　/-‐ ｵ　ィ ―-　 /_　―- }ヽ／ : : : : _: : ----　: : |: :＼　 　 ｀Y´
/　　∧　∨　/:｀＞キﾐ千　　.ィ/　　　-　_　∨: :-――.ィ: .::―- . ト-　_ヽ
　　∧:.__/ 　 |::ｲ _人_|^j:: ／ 人}_ｲ_　.:　　 ト V : : ::/≧z=/イ :! ;/ :. 丶 ∧
　　|/´_7　{:. :N{ ｀Y´ﾉ/ ´　 /ﾌ{ﾊ.|:. .::　 　 ﾄ､ | .: :/l/人 l`}ｲ../}人∧ : : {　i　　　人
　　{ }�W　:ﾊ:..{ ｀ ￣ ´ 　 　 ｢）rｰ}j:.:/:　 　 |ハ!.:|小|｀Y ﾉ/ j/ '7ﾌiヾ ト : :ヽ|　　 ｀Y´
　 人ｰl　　:::トヽ:::::　r　　 ′｀ー'/イ:::..::　:. |:/ .:::!:{ ｀￣｀ 　 　 {.）rｿ〉}/:.|::i｜
　　　｀|　　:::|　　　　>ー ､_） ::::::　} ::::::::: /: |': :::小ﾄ ::::　　　 ,　｀ｰ'　/::: :| ﾊ|
　　　 ﾊ　l :::|　　 　 {　　 /__　　 ﾉ:::::::::::∧: !: :::/l !{　　/｀ ｰ ｧ ::rvV::: : ﾊ′
´￣ ｀ヽ�Y ::|＞　　_廴／-ﾐ_}.イ|:::/:::::://:V : :::|､　＼ {　　 /_.ノ ﾉﾉ::: :/
　　　　　lﾊ:::|＼／　⌒{::i⌒ヽヽ.�Y:::::/／´|: : ::| 〉　　ト=='/　 　 ｨ':: :/__
　　　　　　ヽl／ 　 ⌒Y（｀ヽ　 ∨ |::/　　　|!: :::l/　　∧　|.} 　 K./.:: />　｀ﾆ¨¨_`く}
　　　 　 　 /　　　　　ﾉ::::} 　 　 l　l/　　 　ハ ::{　　/　 V｜　 V/:: /　　キ　　Y ｀ヽ
　　　　　 /　　　　　/|/:::|　　　 |　 |　　　 /{ ヽ|　∧　/　 l　 /ｲ,ｨ/{　　　^ｰ '⌒ ｰ'}

神はなぜセックスなどという奇妙な行いをするように
人間を作ったのですか？
気持ち悪くてたまりません。唾液や体液でお互いぐちょぐちょになるなんて
絶えられません

今日暑そうだけど、どれくらい耐えれるかがんばる
目標20000歩

夜とはいえ、4時間ぶっ通しで歩いてたら熱中症になりかけた。。。
長年の習慣だから大丈夫だと思って油断してた。
やはり、飲み物持って歩くか・・・

だるい

早朝や夕方でも日焼けしませんか？

陽が出てればするだろう。
日没後、日の出前ならしないし。

そりゃそーか。

193分 26587歩 22km
最近サボってたので暑さの中強行した。
さすがにへばった。

>>549
つらくても耐えろ

人間は皆それに耐えてきたのだ

それに耐えれないというなら、さっさと絶えてしまえ

今日は２９キロ（３５６００歩）いきました。やったあ

29キロだったら、隣の市くらいまでは行ける？

558
時間はどれくらいかかりました？

最近ウオーキング２じかんもすると、頭痛めまい吐き気がするようになりました。
これって、熱中症？
ちゃんと食塩水を持って歩いてて、夜間なんですが・・・

持って歩いててもちゃんと飲まないとね。

飲んでます。

>>561
正直なところ、一度精密検査を受けた方がいいと思う

今日は人生で一番歩いたかも
27161歩　20.7ｋｍ
海が見たいと思って事前に距離確認しないで歩きだしたらこんなハメに…
普段7〜8kmしか歩いた事なかったから最後辛かった。海綺麗だったけどね、風涼しかったし。

>>564

そうですか…ありがとうございます。

食事とか血圧だとかいろんな要素があるからいまいちここではわからんね
症状や思い当たる原因等を病気関係のスレで質問したほうがいいかも

しかし病気かどうかはおいといて
夜でもあまり気温下がってないし
夜だから大丈夫と過信しすぎないほうが
風がない日なんかは夜でも本当に暑いし

湿気てて風がないなら夜でも十分危険だよね。
保冷剤持参して首や脇に当てたり、休憩したりして出来る範囲で頑張ればいいさ

八ってかわいいね

早朝45分、さっき30分ウォーキングしてきた。

日差しがヤヴァイ。
明日は曇ってくれないかな〜。

一日何時間歩いたかよりも！
何日続いたかで自分を語れよ！！

一日一歩

ワン・ツー ワン・ツー ワン・ツー ワン・ツー
ちゃーちゃらららら
ちゃーちゃらららら
ちゃららちゃららちゃららららららー
幸せわーんにゃ！

>>572
十二年続いてるよ。平均年間二千キロ

8年。負けました＾＾

みなさん水分補給はどのようにしてますか？
おまけでもらったペットボトルホルダーみたいなのに入れて
斜めがけしてぶらさげてるけどあるいてたらブラブラしてて邪魔になります
何かいいのありませんかね

ペットボトルは持って歩けよ

ごく僅かとは言え、腕の筋肉運動にもなる。

>>577
ボトルポーチとかランニングボトルとかヒップバッグとか
腰につけるのはどうか

>>577
ポケットに小銭（120〜240円）入れて喉が渇いた時にスポーツ系ドリンクを買う
飲んだらゴミ箱だし邪魔にならないからこれが一番楽

>>580
そんなに都合よく買えないこともある。それに喉の渇きを感じた時には遅いとか言うし。

そういや昔、新人研修のオリエンテーリングで炎天下に山の中を歩き回り、
やっと見つけた自動販売機でジュースを買わずにタバコを買ったやつには心底驚いたな。
もう小銭持ってないぞって言ったら、いや、いいんだ‥って、恐るべしニコチン中毒

http://imepita.jp/20100718/850410

>>581
中毒ではなくて依存症だな。病気なんだよ。

>>581
もうタバコはやめたがその気持ちはよく分かる。

俺は肛門でタバコが吸えたよ

糞以下のつまらん雑談と薄ら寒い冗談はいいから距離と時間だけ書け

はいはい、16.4Km、2時間35分

>>581
歩くコースにもよるね
自分は住宅街の中にある川沿いのウォーキングコース歩くんだが、
だいたい数百メートルも歩けば必ず次の自販機がくるんだわ

帰ってきた。55分。
昼間駅まで往復したのとあわせて83分か。

1時間45分、10km、のんびりウォーキング
携帯の歩数計便利だね

ゆっくりペースの方が疲れる気がする
あくまで気がするだけなんだろうが…

２０．３ｋｍ、4時間

暑さでかなりぺース落ちたな。

>>590
105分で10kmならゆっくりペースじゃないもの
全然あせったりせず気持ちはのんびりだったのだろうけど

>>592
あらそうなの？
じゃあもうちょっとゆっくり歩いてみようかな
あんまり早いと足腰にきそうで怖いしね
ありがとん

ゆっくり歩いても早く歩いても疲れる。自分の丁度いい早さで沢山歩くのが好きだ。
今日も行きたいけど、台風が来るみたいだね…。

今日は85分＋買い物中に歩いた分
開始2週間で4kgくらい落ちた。

朝 トースト6枚切り1枚、タマゴ1個(スクランブル)、ハンバーグ1/2個、バナナ1本
昼 ホットドッグ1個 ソフトクリーム1本 オレンジ味の清涼飲料水 250mL
夜 シーザーサラダ 焼きめし 豚汁

>>596
台風が近づいてるんだ
今日はコロッケ食うんだよな

昨日の夜３時間歩く予定が、起きれなくて朝１時間だけ歩いた。
とにかくやらないより少しでも、やることだな。

身長174センチで108キロまで太ってしまったので
7月から朝2時間のウォーキングを始めた。
どうしても仕事上、酒を飲む機会が多すぎるのでカロリーコントロールはあまり出来ないが
一週間で15000キロカロリー以上は食わないように調整した。
さっき体重計ったら96キロになっていた。
とりあえず80キロを目標に頑張る。太ももが超固くなってる。
痩せてる事は嫁しか気づいてないが。

ベルギーは何の存在価値もないのでEUを誘致して
欧州の中心とか寝言いうしかないんだよ。
そのうち無くなるさ。ははは

何処の誤爆だよｗ

>>599
糖尿病だな

>>602
医者も驚いてたが不思議と糖尿病ではないんだな。
恐らく、高校までがっつり空手やってたから筋肉量が多いんではないかと言われた。
まぁ、40歳までこの生活を続けたら確実に糖尿病だと付け加えられたが。

早めに引き返すことが出来てそれは良かったな
糖尿病スレを普段から見てるんだが彼らは気の毒なくらい節制してる

15000キロカロリー…

>>599
凄すぎ、１万５千ｷﾛｶﾛﾘｰとは！

７日間で15000kcalって事は１日あたりに換算すると、2000kcal〜2200kcalぐらいだろ。

174センチで筋量が多目のヤツなら、まぁ普通のカロリー摂取量だろ。

自分は営業してて接待が多く、酒飲む機会が多いから何となく分かるが
酒飲むと一晩で1000kcalぐらい軽く摂取するからな。
空腹のまま飲むと悪酔いするから結局ツマミを食うことになるし、
ビール一杯で200kcal。ウーロンハイは中ジョッキ一杯170kcal

週に２〜３回ペースで接待あるから食生活を相当節制しないと週に15000kcalには収まらない。

100kg弱なら週15000kcalで妥当だよね

糖尿は自分の小便のめば治るらしいいよ

私の母性本能をくすぐりまくるチンコの小ささ。。。特に細さ。握ると指が楽々回るほど細い。
キュンってなる。セフレぐらいのつもりだったのに。。。

>>599
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
BMI値はほぼ同じくらいだわ。
俺は日常ウォーキングとあわせて毎日60-120分くらいか。
1日3食控えめに食うだけのいい加減カロリーコントロールと併せて
2週間で4.5kg程度減った。

やっぱ80kgくらいが当面の目標かなー。

>>599
短期間で９キロも落ちてる。
急激すぎて筋肉が落ちているのでは？
体脂肪はどれくらい変動ありましたか？

自分の場合、単に食べないだけのダイエットだと腹の周りがしまって
こない。
ウォーキングと併用して3食まあまあ食べる方法を試したら、
いきなり腹の周りがしまってきて驚いた。

8/13 2.2km
8/14 16.6km
になった。

>>612
12kgだと思うんですが…ｗ

>>596
昼がダメだなぁ…

>>599
BMIがほぼ同じ俺の場合、75kgを目標にがんがるのか。
現在5kg減量、残り20kg。

前に夕方ウォーキングしてたら後ろから男に抱きつかれて胸を揉まれてからしばらく外出恐怖症になってた。
最近は不審者が多いから皆も気をつけてね。
今から１時間ウォーキングしてこよう

気持ちよかった？乳首立った？

またデブスの妄想か

>>612
筋肉量とか体脂肪率とか表示される体重計を使ってますが
やはり多少筋肉量は減りましたね。体脂肪率は35→31ぐらい変動してます。
脂肪の方が沢山減ってるみたいなんであんまり気にしてないです。

>>606
自分も営業っす。
自分はまだ若手なんで、お客さんや上司に余り物を飲まされたり食わされたりするから
一回の接待で物凄くカロリー摂取をしてしまいます。
大量に残った唐揚げやら焼き鳥やらを「若いんだからガンガン食え！」の一言で食わされるのが辛い。
食事は一食400キロカロリーとかにしてても、
結局接待で2000キロカロリーとか摂取してしまうので
どうしても週15000キロカロリーになってしまう。

>>611、>>617
いっしょに頑張りましょう！

108　35 37.8
96 31 29.8
108-96 = 12
37.8-29.8 = 8
12-8 = 4

散歩の途中でパチンコで4万すった。散歩最悪！！

>>623
わ〜い、４万円だって〜〜〜　　ε=ヾ(*~▽~)ノ

>>623
高額所得者のお前に取ったらはした金だろ
4万程度でガタガタ抜かすな

4万をよりによってパチにつぎ込むあたりどアホ

現在14000歩
目標30000歩

間違った
目標50000歩

>>623
そんな楽しいお散歩があるんですかあ〜ｗｗｗｗｗ

現在27000歩
初日だから50000は突破せねば

↑オーバーワークだな。
先が知れてるぜw

>>631
相手にするな
構って貰おう感丸出しレスだろ

現在34000歩
太ももが痛くなってきた

http://imepita.jp/20100821/639170
約2000キロカロリー消費？

好きな人が死んでもウォーキングはしなくちゃいけませんよね？

その道が通じるんですよ

>>634

すっげー！！

自分は４ｋｍのへたれですｗ
１/５未満だｗｗｗｗ

ダラダラ歩いても無意味かな？
２歳児が一緒だから、どうしてもゆっくり。

>>638

効果ありますよ〜。いろんな筋肉使ってるからｗ
ついでに子供に気も使ってるし〜ｗ

>>639
子育ての運動強度を表すMetsは案外高かったはず。
3から4だったような。

↑間違えた、>>638さんへだった。

ついでに参考までに↓
http://diet.shining-eternally.com/e3.htm

いつからきもいスイーツ雑談スレになったんだ？結果だけ書いて消えろよ

>>637
お前死ね
車に轢き殺されろ

どのへんがスイーツのレスかわからん
主婦のレスは解ったがｗｗｗ

あ。ここ距離レスか。すみません。
息子と１時間半歩いた。
妊婦で腰が痛くなる。
明後日からパワーリスト付けて歩こう。

ttp://panderworld.hp2.jp/jlab-script/s/ctu1282384294481.jpg

昨日、自宅から馬事公苑までと馬事公苑の周りを２周、今日も同様。
７０００歩くらい。

24231歩　20km 176分
少しは暑さが和らいできたような。

みんなすごいなぁ
12700歩　いい汗かいたなぁ

汗をかくのが目的ですか？

今日6万歩あるいた　

↑ﾂﾏﾝﾈ

>>648
20km 176分って�`8.8分だぞ
ジョギング並の速さだな

ジョギング並の速さだな
ジョギング並の速さだな
ジョギング並の速さだな
ジョギング並の速さだな



　　ｧ　∧＿∧　ｧ,､
　,､'` （　´∀｀）　,､'`
　 '` 　( ⊃ ⊂)　　'`

>>653
↑釣竿にぶら下がってる馬鹿発見www

>>654-655
まぁ、そう言うてやんな

>>653はきっと
年寄りなんだよ。

20/176*60=6.8km/hだな
この時速がジョグなら年寄り並だ

↑ジョグの意味合を知っているのか？？？
ガキのデブ＝最悪
のキサマ！！！

>>657
いいから死ね
ケータイで2やる奴は死んだらええ

昨日駅から家まで一時間歩いて帰った

なかなか疲れたけど体力ついてきたのかそれほど遠く感じなかった

>>658
オレのパソコンが携帯ってか？？？？
馬鹿はテメーだろが。キサマ、今日必ず死ね死ね死ね！！！！！！！！！！！

無視しろ

歩いてたらショッピングカートに轢かれた奴
↓

＿(＼( ､ﾝ､)_

多い日は２〜３時間。うっすらと額に汗が出るぐらい
少ない日は０分

今日13万歩あるいた気がする

↑おもしろいつもりか？

ﾜﾛﾀｗｗ
上で煽ってるくせに、煽られて火病ってるｗｗ


http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1272782134/660
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/08/24(火) 20:35:51 ID:MF5MPYOs
>>658
オレのパソコンが携帯ってか？？？？
馬鹿はテメーだろが。キサマ、今日必ず死ね死ね死ね！！！！！！！！！！！

無視しろって

今日は10750歩

>>657
>ジョグの意味合を知っているのか
時速6.8kmでジョグっていうのか？
年寄りが良くやるスロージョグだろう

6.8km/ｈでジョグだと言い張るなら、
ウォーキングに抜かれるぞ

ジョギング（Jogging）とは、“Jog”という単語の本来の意味があらわしているように、
“歩くようなゆっくりしたペースで走ること”をいいます。
明確な定義はありませんが、120〜200m／分のスピードで走っていて、
両足とも地面から離れる瞬間がある運動のことを、ジョギングといっています。

いいんじゃない。
あなたが速く走れるのは充分にわかったから。もういいよ。

ｽﾏｿ
ID:MF5MPYOs
こいつって、よそのスレでも荒らしまくっていたわ
以降スルーで

↑なんであなた毎日２ちゃんやってるの？
ひょっとしてまさかとは思うけど「ニート」ってやつ？？？
www

>>673
いいから死ねって言ってだろ
ケータイで2やってて恥ずかしくないのか虫けらが

↑ﾂﾏﾝﾈ

>>675
昨日火病った言われたものだから我慢してるｗｗｗｗｗ

おもすれえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

つーかアンカの使い方も知らないのかｗｗｗｗ

>>676
↑あんかではなく「アンカー」ってのはこれか？

テメーって屑はつくづく呆れたデブだぜwww

東京マラソン大会概要
制限時間
マラソン:7時間
10km:　1時間40分

1) マラソン　大会当日満19歳以上
　1-1)一般 　6時間40分以内に完走できる男女
2) 10km　大会当日満16歳以上
　2-1)一般　1時間30分以内に完走できる男女

42.195km/6.666h=6.329km/h
10km/1.5h=6.666km/h

6.8km/hがジョギング並じゃないのならそれより条件の遅い東京マラソンとはなんなんだろうか・・
ジョギングだってウォーキングだってかなりの速度範囲があると思う
それも今回話題になってるのは20kmだろ
ダイエット目的で普段6.8km/hペースで20km「歩ける」人がどれだけここの住人でいるんだよ
確かにごく一部の人のエキササイズウォーキングならもっと速く「歩ける」人もいるのはわかるが
このスレ読み返しても6.8km/h上回るペースで20km歩いてる人はほとんどいないように見える

それにゆっくりしたジョギングなら速いウォーキングに抜かれるのは当然だろうに
20km競歩の世界記録は15.5km/h越えてるそうだ

>>677
馬鹿にされるのが嫌でアンカ使ってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

悔しくてぐぐったの＾＾

四キロ歩き途中
疲れた…

>>679
おまえの悔しそうな顔が笑えるぜwww
やっぱデブって醜いなあwww

>>680
デブがいきなり歩いてどうする？
まずは食わずに50キロ減らしてからの話だ。

>>679
おまえメガトン級のうすら馬鹿だな。
くだらねーことで何興奮してん？？？？
地球のためになんか貢献したことあるのか？？？？？
２ちゃんなんかしている「暇」があんのか？？？？？？？

邪魔だからどけよデブ！

>>648本人です、データ書き込んだだけのつもりだったけど
荒れる原因作っちゃったみたいでスマソ。
でも、データは本当です、ただ休憩、信号待ち時間込みだと
プラス10分くらいになりますが。
>>678ご指摘の如くウォーキングでも速い人は速いです、
競歩選手まではいかなくとも、100kmウォーク最速は13時間半を
切ってて平均7.5km/h、最初の区間の36.5kmでは8km/h超えてます。
http://100km-walk.jp/kojin_kanpo.pdf
この方のペースだと東京マラソンを制限時間内で楽々「完歩」できますね。
私は7km/h超えなんてまず無理、100km完歩できるかどうか・・・

今日から歩き初めて調子にのって20km歩いてしまいました。
明日も同じくらい歩ける自信ないです。
30歳♂で170/77を65くらいにしたいですがどのくらい歩けばなりますか？

今日は15000歩

>>686
いきなり歩きすぎ
慣れない内は、３０分ぐらいで止める。（１ヶ月）
時速６ｋｍぐらいだから距離３ｋｍで止めておけ

６ｋｍ／ｈだと隣の人と話ができる速度。
２ヶ月目からは１時間でもおｋ
３ヶ月目からは速度を８ｋｍ／ｈまで上げて歩く。
距離はここで測って
ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
所要時間は、デジタルの腕時計のストップウォッチ機能で計る。
（後々まで結構役に立つから、１つ買っておけ）

食事は、最初全体に１割カット
次に２割カットぐらい

３ヶ月もすれば充分落ちる。

>>688
優しいのね。惚れた。

iPhoneアプリのrun keeperが楽し過ぎる。

消費カロリーや速度計測も良いけどGPSでルートが残るからウロウロするのが楽しいw
音楽聴きながら使えるし便利だわーこれ。

お前の彼女を、、、

時速8�`って歩くスピードじゃないだろ？
ジョグのほうがかえって楽なスピードだ。

ウオーキングに慣れたら、むしろ6�`以下ぐらいでスロージョグの方が効果がある

時速7kmくらいからは歩く方がしんどい…
ウォーキングコースならいいけど一般道で競歩みたいに歩いてたら浮くしね。
大体時速5ｋｍで歩いてるよ。散歩だろと言われそうだが長い時間歩き続けるには
ちょっと遅い方がいい。

お前の彼女を、、、

毎日13キロ歩けば時速5キロでも十分効果はあるぜ。

今日は16200歩

普通は一日どれくらい歩くもんなんですか？

メインストリートでやってやるぜ！

肛門がかゆい

今日は17300歩

>>697
まずは１日１万歩

短期で結果を出したいのならば、一日２万歩は最低条件だな。

歩幅70cmとして1万歩だと7km、2万歩だと14kmか

1万歩は楽だったけど2万歩以上はなかなか足がついてかないね…
体力は休み休みならなんとかなるけど、足の痛みはどうにもならん('A`)

今日は8.4ｋｍ歩きました。auのRun&walkで計ってるんだけど。
1週間毎日このくらい歩いてるけど体重が増えていくよ。
なんでだろ？

晩飯に炭水化物を食わないでウォーキングを続けると脂肪がガンガン落ちるから
伸び悩んでる人はやってみては？

ただ、全食炭水化物を抜くとかは、脳に糖分が供給されなくなる可能性が高いから止めれ。

芸能人とかは１日２食炭水化物を抜いたりしてるらしいがトレーナーが付いてるからな。
素人は晩飯のみ炭水化物抜き＋ウォーキングでかなり脂肪落ちる。

>>706
だらからお前は馬鹿にされるんだ

>>706

それ一生続けるの？
やめたらリバるだけだよ。

今日は14000歩
あれ、少ない

60分　7264歩　5.8km
8月は休んでて、9月になったからウォーキング再開！
まだ暑いな・・・

歩数計もってくの忘れたけど6〜7ｋｍほど
めちゃくちゃ暑くてげんなり

死ぬほど暑い午後一時から多摩川土手を二時間十キロ。

120キロの巨漢で昨夜からウォーキング始めました
早歩きで４０分歩いただけでヒザが疲れてきて帰り際は辛かった('A`)
みんな２時間とかすげーな俺には１時間もまだまだだわ

>>713
その体重でウォーキングは危険じゃない？
水中ウォーキングの方がいいと思う
体調がおかしくなったらすぐにやめられるから、踏み台昇降もお勧め

>>713
身長は幾つ
上背があまりないのに体重がある人は股ズレやばいぞ

ウォーキング始めようと思うんだけど
長い距離から始めると続かないと思うので
短い距離からにしようと思うんだけど
サウナスーツとか着たら効果は上がるのかな？

>>716
お前死ね

７１３ですが身長は１６８のチビデブです

松村邦洋氏が身長164の体重128(2009年東京マラソン当時)ということなので
彼をもう少し高く、そして少しだけ細くした感じかな

う〜んまずは水泳したほうがいいんじゃないかね〜。

できる範囲でやってっていいんじゃないの？本人やる気なら。
自分も股ずれあるけどジャージかなり上で縛って直に腿が触れないようにしてるw

という事で今日は一時間半練り歩いてきた。

今日12300歩
朝はいいね

γGTPが７８８と言われました。ちょっとは歩いたほうがいいですか？

>>723
歩く前に病院へ

っhttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1264776576/

>>723
どんな生活したらそんな数字が出るんだよｗ

>>723
歩くよりまず禁酒

今日13828歩。夜でもまだまだ暑い。

>>726
オレはビール大瓶３本飲んだ後に歩くぜ
でも痩せてるよw

>>728
γGTP高値について言ってるんですが･･･
あなたが酒飲もうが痩せてようが関係ありません

>>728
死ぬぞ

14000歩歩いた
空腹は最高の調味料

痩せて見えても隠れ肥満ってこともあるし
そもそも痩せの基準が人それぞれｒｙ

私はγGTPが1000超えても酒が止められず、
精神病院に入院させられました（アル中扱い）
そこまでいくしかないかもね

扱いもなにも止めなきゃいけないのに止められないならそれは中毒だろw

今日は12872歩。疲れたまってんのかな〜。しんどかった。

さすがに暑くて走れない。

今日は18200歩
20000歩はやっぱきついな

今日は3.2Km歩いてきたよ

今日13700歩
汗かいた後の風呂気持ちよすぎワロタ

60分　7236歩　5.8km
まだ暑いけど頑張らないと

私はγGTPが10000超えても酒が止められず、
精神病院に入院させられました（アル中）
そこまでいくしかないかもね

今日は10843歩、8.3k。疲れた・・・

今日は3.5ｋｍ

歩数計買おうかな

一週間 毎日 夕方 早歩き80分してるけど体重が痩せない
体脂肪は微妙に下がったりそのまま。
いつから体重痩せるのかな？

食事制限はしてる？

朝11800歩。
涼しくて歩きやすかった。

今日は雨でしたorz
夕方に変更汁

今日は少しだけ涼しいな

いつもはジョグだけど足の痛みが出てウォーキングにした
7km 68分 9750歩

毎日10キロ以上歩いてるけど足裏の土踏まずが痛くて痛くてもうだめかも…
歩き過ぎ？他に原因が？誰か経験者いない？

靴も結構大事だよ

>>751
自分も足裏痛くなってたけど、自分の場合は足裏のストレッチ不足と
歩きすぎが原因だったよ。無理しないでね

外出たら雨！残念！明日は晴れるかな・・・

ここで聞くのもなんだけど、イージートーン（リーボック）ってだめなの？はいて歩いてるんだけど。
ぜんぜん話題にでてないね。

歩くと痩せる？

いっぱいあるけばやせるよ

どおりんの目やにが好きなの（孝子　１２歳）

腰痛襲来
カイロ行ったらしばらく休めだと
ガードル筋鍛えられなかったのかな

雨やんだので、歩いてきた。今日は12130歩、9.2k。
雨降って気温は低めだったけど湿度高めでやっぱり汗だく。

>>753
ありがとぉ
足裏ストレッチか…どうやるんだろ
調べてやってみるわ

仕事帰り革靴で10キロは無謀だよねｗ

雨降る前に！と5時から10800歩。
昼も歩きたいけど、止みそうにないな。
残念。

>>753
足裏のストレッチってどんなの？

>>755
一時期話題に上ったけど、今一だったみたいね。
ｎｉｋｅのフリーとかもそう

>>761
>仕事帰り革靴で10キロは無謀だよねｗ
誰が考えても無謀
平気なのは、軍隊や陸自の人間のみ

>>763
指先を反らせるとか
床のタオルつかみ
指でじゃんけん
足裏を外側へ向けたり内側へ向けたり

ぐらいじゃないか？

手頃なフットマッサージがいろいろ出てきてるのでソレもおすすめ

>>762
働けよ　チクビｗｗｗ

徒歩モード付きのナビ買いました。
SONYのnav-u。
思いつきであちこち曲がっても迷子率下がるし、消費カロリーの目安も表示されるしで歩くの楽しくなったよ。
あとガシガシ歩くと到着予定時刻が早くなっていくのもモチ上がります。

おまえら、台風の豪雨でも当然にウォークやジョグするよな？

自己責任でな

昨夜一瞬雨に降られた…
でもタオル持ってたお陰で携帯とipod無事だお

ウォーク始めてすぐの頃、向かい側から来たジョグの高校生男子が
両手に傘の取手と先端部を持って走ってて
ビックリした覚えがある。帽子やフード付きパーカーじゃダメなのか？

山本浩二のあごが好きなの（泰三　５８歳）

今日は11688歩、8.9k。涼しくて気持ちよかった。

60分　7365歩　5.9km
何事も無く

死して屍拾うものなし

孤独死乙

7.5km80分

あと1.5kmの所で蜂に刺された＠渡良瀬遊水地
その後は走って逃げたｗ

９ｋｍ行ってきた
めちゃ涼しくなってる

Run&Walk起動→徒歩中電源切れちゃったけど歩いた分記録されてた
諦めてたけど助かったー

今日は13043歩、9.8k。
途中でiPodの電池が切れてしまった。
1時間ほど音楽無しで歩きまくった。

今日は１３ｋｍ歩いた
やっぱジムのランニングマシーンと実際に外を歩くのでは
達成感や疲労感が全然違う

すごくわかる
ああやっと家についたんだ・・・って思う瞬間すごく気持ちいいね
ちょっとした冒険を終えたみたいな

あと家に着くまで終われないから、
面倒くさがりな人ほど歩き始めればお得だよね

2時間も歩けば思い出がいっぱいになる。長〜い旅をしたかのように。
目に映るものや、音や匂い・・・、五感で感じ取り続ける情報量がハンパないんだろうね。
たぶん脳の活性化にもすごく効果的なんじゃないかな。

毎日同じ道だとそうもいきませんよね。
どうやって変化を付けていくか。。

2時間歩く→大酒飲んで忘れる→2時間歩く

この時期は特に風の変化や、虫の声、星の輝きや、朝なら朝日のきれいさとか、やはりジムや部屋トレとは違った発見や驚きがある。

メガネなしで歩くんで周りの景色が見えません

俺は土日とか暇な日に知らない駅まで電車で行って隣の駅かその次の駅まで歩いたりしてる
もちろん事前にある程度道は調べておくけど、かなりの方向音痴なので無事にたどり着けるか結構スリルがあるｗ

視力がちょっと回復したかも。
道路標識の字が大きいのだとなんとなく分かるようになった気がする

もう私は感ず癌で死んだのですが、まだ歩いているのです。

数年前に室内で踏み台昇降してたけど、風景が一定だとか単調だとかいうより
一歩一歩が確実に自分の身体と自分自身を前に運んでいる、前進しているという実感が
何よりモチベーションになった。部屋着っぽいＴシャツにハーフパンツじゃなく如何にもなウエアで
シャキシャキ歩くのも効果あった。カッコつけといてダラダラしてたらカッコ悪いしね、フォームが云々以前に

いつもビールを飲んで歩いてたが止めました
これからは焼酎を飲んで歩くことにします

今日は19463歩、14.6k。歩く前は体が重かったので、無理しない程度にと
思っていたけど、歩き出したら調子に乗って歩きすぎた。
ちょっと足が痛い。

こっちは静かだよね

>>786
危ないね

河川敷がやっぱり一番楽しい

河川敷は常に風が吹いていて暑い日でも歩けるから助かるわ

でも日陰が全くないから昼間に歩いてたら死ねる多摩川

今日は12664歩、9.6k。湿度が若干高め。けっこう汗かいた。

12987歩で7.27km。
毎日15000前後歩くんだけど、今日は行ったことない道を探検して迷子になって、精神的に疲労困憊。
郵便ポストの住所でタクシー呼んじゃったよ…。

自分も迷子の経験あるけど、こういう時って気付いた時点で
引き返せばいいのに、なぜか先に進んじゃったり
せっかく見覚えのある通りに出ても、少しでも早く家に戻ろうと
気が焦ってるから無理にショートカット探して裏道入って
泥沼化しちゃうんだよな。

小さなコンパス持ってるよ。
方向分かると安心。

>>800
わかるｗｗｗ
しかも焦ってると自然と早足になっちゃって足も疲れるしホント泥沼
迷子はマジ焦るわー

携帯持ってんだろ？
Google Mapとか使わんのか？

自宅から10km圏内くらいだったら迷いそうにないなぁ＠23区
まぁ住んでる場所にもよるんだろうが・・・
ジョグやウォークでは自宅から離れても5km位で周回だからなぁ

そういう時ショートカットするかしないかで悩むよね
道迷って結局駅からショートカットしたら
自分に負けたような気がして悔しくなった

今日は13487歩、10.2k。起伏のある道は疲労度が違う。疲れた。

街中でもストック持って歩いてる人いるね

エクストリーム・ウォーキングだっけ

今日は10.5km歩いた
涼しくて気持ちいい

ジョギング始めるつもりだったんだが10メートルも走れん
で、ウォーキングに変更して4日目
5キロ歩いて汗びっしょりです
つづけるぞー

万歩計買ってみた
いつものコース約90分歩いて12060歩
結構歩いてるもんだなー

>>783
１．周回コースだと、逆回りに歩く。

２．往復コースなら、道の反対側を歩く。
　　（昨日は道の右側、今日は道の左側の様に）

３．道路端の草木を見て季節を感じる。

４．街路樹の蝉の声、鳥の鳴き声を聞く。

雨の予報だったけど日が照ってて熱かった 11953歩で9.8km

今日は５千歩、目標は１日１万です。
足りない時は1000歩を5分としてエアロバイク漕ぎます。

だから今日は25分ですがけっこう長く感じます。

60分　7145歩　5.7km
今日はすごく涼しかった。秋はもうすぐ

規制解除マダ〜？

おいら、２ヶ月咳が止まらない。やはり肺がんですかね

>>817
私の親戚は百日咳だったよ。

今日は12673歩、9.6k。速度を気にしながら歩いてみた。
昨日より歩数は少ないのに多くのカロリーを消費している。
今後は歩く距離や時間だけではなく、ペースも気にしていこう。

公園でブルーシートひいて酒飲んでる若手リーマン20数人 金使えよ

歩き過ぎて足の裏とか痛い時ってもちろんウォーキングは休むけど
アイシングした方がいい？それとも温めた方がいいのかな？

つｻﾛﾝﾊﾟｽ

ふぁｄじゃｊふぁｓｄｊふぁｓｄｆじゃｓ；

60分　7285歩　5.8km
昨日はすごく涼しかったのに今日は激暑・・・秋早く来て

こっちにも失礼しちゃおうかしｗ

７時間　４６４８４歩　　３０．５ｋｍ
家に着いたら顔面真っ赤になってましたｗ

もうやるたくありません

会社の健保のウォーキングプログラムに登録しているんだけど、
毎日歩数、体重、体脂肪などを記録してグラフで管理している。
歩数に関しては、登録者のランキングが上がってくるんだけど、
上位5人ぐらいは毎日60,000歩以上、となっている。
日本全国台風が来て大荒れの時でも毎日60,000歩以上。
自己申告だから信憑性は不明だけど、毎日毎日60,000歩って
何時間かかるんだろう？
起きている間中、在宅でもルームランナーにでも乗っているのか？
つか、まともな生活しているのかな？

今日は13945歩、10.6k。靴を新調したので、様子見でスタート。
調子良かったので2時間ほど歩いてみました。

50分　6750歩　5.74ｋｍ　
雨降った後だからシェイプウォーカーじゃなくてハダシウォーカーで。
シェイプウォーカーは濡れた側溝の蓋で滑りやすい。

>>828
ウォーキング用にシェイプウォーカーかハダシウォーカーのどちらかを買おうと思ってるので
良かったら使用感を教えて下さいませんか？
今は走る時も歩く時もＮＹ履いてる

１時間６ｋｍほど、途中の坂でヒィヒィ言わされるけど、
気分の澱が拭われるようで気持ちいいね
万歩計とか買おうかな

>>829
スレ違い気味なのでざくっと超個人的感想（幅広足）
ハダシ〜は文字通り足の裏全体でがっちり地面を掴んで歩く感じでいくらでも歩けそうな気分になる。
シェイプ〜（9度）はムコウズネが痛い。尻に効く。底がゴツくて機械に乗せられて歩いている感じ。そして滑る。
シューズスレもあるでよ。

>>831
他所でやれカス

>>831
おお、有難うございます。自分も幅広足なんで参考になります！
前シューズスレでハダシどう？って訊いたらハダシ（笑）みたいな感じで言われたもんで…。
スレチ申し訳ない。

46分　6046歩　5.42km　
脇腹を意識して歩いたらモデル歩きみたいになって我ながらキモい。

雨降らなくてよかった　12007歩　9.8km

58分　6973歩　5.6km
まだ暑いなぁ

東陽町から永大通りを東京駅まで歩いてきた
理由は貧乏だからだ
営業やってた頃は週に2〜3回はこれぐらいの距離余裕で歩いてたのになあ

今日は12957歩、9.8k。かなり涼しい。そろそろウェアも考えなくては。

東陽町から東京駅だと4〜5ｋｍってところか
ウォーキングだとたいした距離ではないけど
他の目的で出かけるとき歩くのはいやだな　汗もかくしな

万歩計持ってないから歩数がわからねえｗｗ
１６２の１２６キロ
９月頭から毎日早歩き７０分
だいぶ息切れしなくなってきた

>>840
無理するなよう
膝や股関節、足首を痛めたらもともこもないぞ

>>840
マジで！？
いや〜その体重で70分歩くのは危険だよ〜
もう少し食事制限で痩せてから(せめて90�`まで)やりなよ。
足腰悪くしたら歩けなくなって余計に太るよ。

私なんか152ｾﾝﾁ64ｷﾛだけど、いま早朝ウォーキング30分ｗ
それだけでもこれだけ体重あるとキツイ。
みんな一時間とか頑張ってるなあ。

>>841
>>842
いやそれが不思議と足も腰も痛くねーんだわｗ
もちろん食事も３食でカロリーは１７００〜１８００で抑えている
ちなみに体重が目に見えて減ってきてる現在１２０キロ　約半月で６キロ減った計算になる
もともと部活で運動やってて辞めて５０キロ太ってしまった身体なんだ
もう少し継続してがんばってみます

身長162ｃｍだと60ｋｇ位にはしたほうがいいんだろうなぁ
今の半分か　気長に頑張ってください

登下校で片道３０分かけてるのに痩せません
まだまだ足りないんですかね

毎日1時間半ぶっ続けで歩くと痩せるよ

なかなか脚は細くならないね
上半身の重さが減ってからじゃないと逆に鍛えてるようなものだからかなw

風が涼しいねえ　11737歩　9.8km

>>846
マジでか

>>849
その引き換えに膝の故障と魚の目タコがついてきますよ

1時間20分　7.5キロ
涼しいとどんどん歩けるな

今日は13726歩、10.8k。おぼろ月夜だった。

歩数計購入で歩くの面白くなった。
今度は、体を鍛えられるダイエットシューズみたいなのかう予定。
持ってる人いる？

リーボックのやつ？

色んなメーカーのがあるから迷ってる。

たるんだお腹の肉と体重を落としたくてウォーキングを始めて
始めた当初は足のスネがすぐ痛くなりました。
2ヶ月たち今はだいぶ落ちついてきてあまり痛まなくなりました。
でも、早歩きや、普通に歩っていても時おり痛み出す時があります。

そんな時、通常はアスファルトの道を歩いてるのを、
土や芝生のグラウンドなどに切り替えると
さっきまでの痛みが和らぎ、徐々に消えていんです。
これってアスファルトが足に与えるダメージが大きいってことですよね？

でも、みんな普通にアスファルトの道を歩ったり走ったりしてるんだよな〜

もうちょっと痩せたらこの痛みとオサラバできるのかな？
とにかく今は体重を落とすこと必死です。
なかなか落ちないんですけどね。

毎日「運動」としては3キロ、生活と合わせて5キロ15000歩歩いてるんだけど、
「10キロってどれくらいの運動量？」と思い立って昨日挑戦してみた。
12.28kmを172分かかって21929歩。717.5kcal。
疲れ切ってハムサンド食べて寝たのが午前11時で、只今起床。
基礎代謝＋消費カロリー−摂取カロリー＝−1600.5
調子に乗って、今日も10キロ挑戦してみようかw

5キロ15000歩
12.28kmを21929歩


女としてもどんだけチビで短足なんだよｗ

くだらんツッコミしてる暇あるなら脚動かせチンカス　だからデブなんだよ
8ｋｍ　１時間２０分　寝よっと

ばーか　もう10km70分走って3km35分歩いてきてるんだよ
オレはデブではなくBMI22のチョイデブなんだよ

アスファルトで走ると膝壊さない？

つーかアスファルトしかオレの近所ないし。
ぶっちゃけマラソンや駅伝でも国道とかしか走らねーじゃん。
クロスカントリーじゃねーんだぜ。

>>858
問題は、「寝たのが午前11時で、只今起床」だろ、、

だよなあ。
何時間寝るの？？

行ってきたー　15703歩　11.7km

12700歩　やっぱり家の中より外歩く方がいいね

お店のガラスに映った自分見てまだまだだな、姿勢ちょっと良くなった？とか
細い人を見て「そうそう、あんな風になりたいんだよ、あれあれ」とか思えるよね

おはよー。
9.67kmを二時間で17281歩。消費カロリー518.3kcal。
朝9時に帰って寝て、今起きた。
寝るのも体力がいるって聞くから、死んだように眠れるのは体力のついた証かな、と。
今から湯豆腐を食べるので、今日の基礎代謝＋消費カロリー−摂取カロリー＝−1170.3

停滞期に入っていたけど、週2で10kmこなせばダウンしていくよね。
頑張ろうっと。

>>867
そんな小さな体で過酷な生活だな。かんがれ。
7750歩　58分　6.6ｋｍ

今日は13770歩、11.2k。風が気持ちいい。

暑かった！　15783歩　11.7km

今日は14906歩、12.2k。少し蒸し暑かった。

156/70　
早朝ウォーキングで4337歩、歩いてきました

朝８時台でも歩ける気温になってきた。
5ｋｍ、6587歩。

晴天微風16℃　9ｋｍ　90分　半袖寒い（(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

今朝は８�qを２時間弱歩いてきた。
ガッチリしてる足と、たるんだお尻をなんとかしたい。

久々に
２１．８ｋｍ
35000歩

4時間

90分　10629歩　8.5km
距離を伸ばそうと新ルート開拓してたらガチで迷子になって
10分ほどさまよってようやく知ってる大通りに出て事なきを得た・・・迷子ってあんなに不安な気持ちになるんだな

12939歩　7.59km
デートで、公園を散歩してからウィンドーショッピング。

>>866
＞あんな風になりたいんだよね

変態って言われました（´･ω･｀）

今日は13704歩、11.3k。昨日に引き続き蒸し暑かった。

歩幅広いね

60分　7243歩　5.8km
だんだん暑くなくなってきたね

ビビったわ ビビったわ ビビったわ

寒くなってきた
冷房落とすか

うんこが7日でない

腸閉塞になるまえに病院池

こんなに努力してんのに、微増してやがる。
体脂肪は減っているが。

頭きたんで、今日はジョグ＆ウォークで20キロやってきたぜ。
あしたは雨なんで合羽着て12キロやるぜ。

亀田弟と勝負してやるぜ！

平日は無理、休日は10,000歩〜20,000歩
今日は4回目（会社休み）だがとにかく暑い！

20314歩　167分　13.80km　502kcal

今日はせっかくの休みなのに一日中大雨で家から出られなかったぞ

代わりに10km行ってきてあげたよ

83分　9691歩　7.8km
今日は寒いと言えるぐらい気温が低かった。

ちきしょーーーー

先日のウォーキングのせいで右足甲を痛めちまった。
歩くのもしんどい。
11月のシティマラソンもあるので、心配だから今日、整形外科に行ってきた。
レントゲンによると幸い骨等にはまったく問題はなかったから良かったが。
痛み止めと湿布を処方された。

おまえらも気をつけたほうがいいぞ。

15420歩　11.7km ようやく涼しくなってきたな

寒かった
そろそろジャージの季節か

11599歩　6.8km
寒いね。

ウォーキング二週間目
なんか足の付け根と向こう脛からスッキリしてきたような、気のせい？メタボ腹はまだまだ先なんだろうな。

ウォーキング一週間目
二時間歩いてるけど、一時間くらい歩いたらすごく眠くなってくる
体力ないってこと？

7786歩　60分　6.7ｋｍ
>>897
わかる。足の付け根、腰骨のあたりがシュっとしてくる。アキレス腱もクッキリしてくる。
腹はドローインで歩いてみ。

>>898 これ参考にして
http://www.youtube.com/watch?v=vc_UVpFayaw&feature=related

>>898
ありがとう！わたし、メタボのデブスなんで、pgrされてるんだろうなーって思いながら毎晩歩いてるけど、こんなふうに実感わいてくると楽しい！頑張ります

うんこが10日でない

>>902
バナナを食べるんだ

今日は運動会日和でしたね　15417歩　11.7km

ようやく涼しくなってきたからウォーキング再開だ〜！
ってことで今日は往復70分だけ歩いた。

今からいってくる。

ウォーキングのいい季節になった
冬になる前のこの時期にいっぱい歩いておこう

て

気候のいい時、天気のいい時しか歩かない人ってわからない。きっとにわかウオーカーなんだろうな。
そしてきっと○○

みなさんは雨の日はどうしてますか？合羽に長靴で敢行します？

23305歩 166分 19.3km
涼しくなって歩きやすいですね。

傘さして歩く

21645歩　177分　12.54km　450kcal

オレは20キロ。
足を痛めているのでウォーキングしかできない。
シティマラソンのためには休んではいられない。
もはやダイエットどころではない。

さて、後はギターの練習をするか。
やることいっぱいで充実しているぜ。

ギター歴20年以上のオレにはもはや練習することなどない
しかしウォーキング歴はまだ4ヶ月でまだまだだｗ

↑おれはギター歴30年以上だが、まだまだやらねばならないことが有り過ぎる。
おまえみたいに向上心が無い馬鹿がうらやましいぜw

30年以上やっててまだ練習してんのかよｗ
そうとう才能がねーんだな可哀相にｗ

>>909
天気や気候の悪い時は家で何かする。
昇降やコアリズム、トレーシーメソッドなどなど
でも外歩くのが一番好きだ。

今日イージートーン買った。早速歩いてくるﾉｼ

>>918
練習は死ぬまでやるだろ、ギター極めたんですか？お疲れ様

40過ぎの糞デブジジイが喧嘩するなよ 全くのスレチだし

まじ、かんけーねー話でおっさんどもが盛り上がっててワロタ

ｽﾙｰｽﾙｰ

スレチネタでここまで盛り上がれるのが信じられん

ｽﾙｰｽﾙｰ

イライラすると太るから、ウォーキングでストレス発散しよう。

ギターって難しいからな。
デブのお前たちでは絶対に極められない。

てか、何で若いくせにおまえらデブなんだ？？？？？？
信じられねーよwww

スウィープもタッピングもバリバリ弾くよ？
5年も弾いてれば弾けないフレーズなんて殆ど無いよ？

スレチ

オッサンたちコテつけるか語尾決めてくれない？
専ブラあぼんするから

天気悪い日は公営ジム行くよ
雨の日に歩いて靴汚したら洗わなきゃなんないしめんどくさい

>>929
オマエみたいな馬鹿なオヤジがいるからオヤジ全般が馬鹿にされるんだ。
死ね！！！

スポーツジムのウォーキング最強伝説

雨の日は、駅の地下道で歩いています。
ただし、平日は通勤・通学の邪魔になるので避けていますけど。

>>934
自分はルームランナーを自宅に買いました。

傘さして歩いてます。

95分　11216歩　9km
今日はわりと暑かった。

>>937
そんな歩き方をするならば、雨の日は歩かない方がいい。
単に脚が疲れるだけだ。
否定理由は体全体がまったく使えていないってことだ。

言い訳ばっかのおまえらへ

雨の日対策に合羽くらい買え！

雨の日は別のトレーニングをやる日にしてるんで、それなりに有意義。

合羽着てまで歩くなんてアフォ
>>941 のように他の事やればいい

>>939
身体全体を使ってなくてもいいと思う傘を持ってるくらいでそんなにそん色あると思わないし
傘を軽いダンベル位に考えてますが。
それに雨に濡れた景色も綺麗ですよ。

楽しんでやってるしそんなに否定しなくても・・・

90min　walk

甘い考え方のヤツばっか
だからキミたちはデブのままなんだなwww

はいNG

22431歩174分。
気持ちはまだ歩きたいけど、足首が痛くて断念。
ふくらはぎや太股は時々マッサージしてやれば保つけど、足首は弱いなぁ。

90分　10730歩　8.5km
涼しくて歩きやすかった。

早朝や夜中に歩くという人は、具体的に何時ぐらいに歩いてるの？

五時半に起きて90分歩く

夜9時から12時まで

河川敷がメインコースだから
日が暮れたらかなり怖いｗ

お腹を引っこませながらウォーキングやると効果が早く出るらしいな。

ウォーキング5キロ50分

夏は午前四時から。
冬は午前六時から。
つまり夜明け直前に出発。

夜明け前に出て、丁度歩いている最中に朝日を見るっていうのがいいんだよね
あー今日も一日始まるぞーみたいな

朝派が圧倒的に多いのか
やはりウォーキングは老人がやってるんだな

早朝はうざいから夜に変更した
早朝は知らないおばさんやおばあさんから声かけられるし怖い

明日の早朝90min
ウオーキング

みんな雨の日はどうしてるの？
体を動かさないとイライラするんだけど

雨の日はたいてい気温が低くて寒いので、体を動かす気になれない
加えて猫たちに漬けられてしまうので、家ごもり一直線

なんかイライラっていうよりソワソワする。

とにかく天気に関係なく決めた距離を歩いてる。
傘さして歩くのもまた違った趣がありますよ。

昨日　40km
今日　25km

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そうか！
傘刺して歩くって手があったか！
思いつかなかった！

そうだね。がんばろう

傘差したら体の変な所に変な力がかかっていろんな所を痛めそう。
散歩程度なら問題無いだろうけれどね。でもここダイエット板だしね。

何で傘さすと変な所に力が入るんだろう
わからん

傘さしたくらいじゃ殆ど影響ないでしょ
強風なら話は別だがｗ

まあ片方の手で持ち続けたらバランス悪くなるかもだから
持ち替えて歩けば良いんでないの

だよなあ

90分　11005歩　8.8km
ふぅ

単なる歩きたくない言い訳だろ

３時間ウォーキングしたのに体重が１ｋｇも増えて足もむくんで太く
なったよ〜。
一体何が悪かったのか。後から効果でてくるのかな。

今まで２時間ウォーキングしてきて体重変わらなかったけど、３０分歩く程度の速さで
ゆっくりジョギングしたら、２週間で簡単に２キロ減ったよ。
でも、ジョギングしんどいから、ウォーキングとジョギング組み合わせでやってこ

ウォーキングとジョグでは負荷が全然違うからな。当然だろ。
今は知りたくて仕方ないんだが、足の甲を故障して医者通い中。
焦ると大変なことになるし。だから今は体重の維持で致し方ない。

11月のマラソン大会までは６キロ以上痩せてやるぜ。

　　　　 　,一-、
　　　　 /￣　l |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　■■-っ　＜　んなーこたーない
　　　　´∀｀/ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 ＿_／|Ｙ/＼.
　Ё|＿_　| /　　|
　 　　　| У..　　|

90分　11019歩　8.8km
何事も無く

9月の歩いた距離：96km@北海道

雨とか降って休んじゃった日もあったけど、10月からも歩くの頑張るよ。
体重は2〜3kgくらい減った。そこそこって感じ。
やってもすぐ飽きちゃうから、今はipodを聞きながら歩いてる。

イージートーンはいて20000歩お散歩した
歩きやすくて楽しかった
2時間で9�q位歩いたようだけれども、時速6�qには程遠い
距離を歩けるようにしてから、速さも意識しようと思う

ウォーキングするぐらいなら、筋トレのがよくない？

本州だと、ウォーキングが一番気持ちEのは11月だな
あと3月

１時間歩いて７６００歩　夜もやるかー

>>982
腰痛めてるから無理

歩くと浮腫まないからいいんだよね
ウォーキング始める前は、足の甲から膝までパンパンに
浮腫ってて酷かった

早朝から約30キロ7時間、野川〜ゲゲゲの深大寺周辺を歩いて来た
朝から物凄い人の波が押し寄せていて歩き難かったわ
未だ人気衰えないね

今２５分歩いてきました。
少ないけど汗かきました。
皆さん沢山歩いてますね。凄いな。