【風呂で痩せる】高温反復浴

今日久しぶりにやってみたら、汗の量が半身浴の時とは比べ物にならないくらいだった

でもキツいから週１くらいのペースでいいかな…

やっぱり在ったか。

３日前にシャワーを浴びる前と出た後に、何気なく体重を量ったら１キロ以上減っていたので、
昨日もシャワーを浴びる前と出た後に量ったら、やっぱり１キロ以上減ってたので、
これはダイエットに使えると思って、既にスレがあると思ったらやっぱりあった。

>>1には基本入浴法が書いてあるが、ぶっちゃけ
・暖かい所に長く居ることにより汗をかくことで、体力が消耗する。
・身体を洗うなどの作業で、更に体力を使う。
ようはこの原理だけだから、風呂の入り方なんてどうでもいいと思う。

ただ、風呂場の機密性で かなり効果は変わってくるので、
機密性が悪い風呂場の場合は、湯船に浸かる時間を長くする必要があるな。

それと、入浴の前後に水分を摂取することだけは、絶対に忘れちゃいかん。
入浴で１キロ減ったら、コップ１杯や２杯の水じゃ おっつかない程の水分が出ちゃってるからな。

スレも700近く来てそんな皆が知ってる事をどや顔で言われても

反復浴で痩せたと言うと水分抜けただけと
うるさい奴いるよな。

このスレを最近知って昨日から始めた

昨日はお風呂後の減量効果大して分からなかったけど
今日は８００ｇも減ってて一時的とはいえ嬉しい！
停滞期にこれしたらだれなくていいね

色々試して見たけど
2分おきに出て入ってを繰り返すのがダンチで減りが凄かった。
2分入ってる時に氷を口に含むと汗が出まくる。

ただ効果の分どっと疲れる。

高温反復浴
時間もなるべく正確に2〜5分アラームなるまで
肩まで使って入ってやるとマジ効果はちゃんと出るんだけど
その後の疲労が凄い、もうめちゃめちゃ眠くなる。

3回目には1分ぐらいでもうギリギリで、体に無理なことはやめようと毎回思います…
皆さん体力あるんですね。

その時はいいけど、出た後に頭がクラクラ足がふらふらします…

やっぱこの時期になると辛くなるな
冬は2時間も平気で入ってたけど今は無理

age

１００均で水温計売ってなかったから、ニトリで買ったら900円以上したわ
まぁ丈夫で長く使えると信じて買ったが

最初はぬるめ
水貯まってきたら熱い湯を追加
これで体への刺激は少なくなる

仕事前に入っていくんだけど、本当に疲れるわ
一日汗だくになるしｗ
でもむくみ酷いから仕事前じゃないとパンパンなんだ
でも朝から疲れるわ、一日喉カラカラだわ、余計むくむ
悪循環ｗ
わかっちゃいるけどやめられない

夏より寒くなってきた方が効果大ありなのが意外だった
夏の方がダラダラ汗かくのに

それと白湯も飲むようにしたら発汗効果やばいｗ

高温反復浴するとずっとポカポカだと聞くけれど
結構厚着してるのに1時間半くらいで寒くてたまらなくなる

そりゃ寒くなって来たしｗ

寒くなってきたから一昨日ぐらいから再開。
運動と生姜紅茶合わせて、今回はどのぐらい落とせるかなー

高温反復浴やってたけど疲れが半端なくて
半身浴のルール守らない緩いバージョンに切り替えた
（時間早くても暑くなったら一旦出て冷水浴びる、風呂の温度も少し暑い位）
それでも普通に減ると言うか時間数で言うとこっちの方が効率良い位

このダイエットの肝は入浴による食欲コントロールだと思う
特に夕飯前の入浴で摂取カロリー減らせる
http://www.bathclin.co.jp/bathchallenge/bath/a1/

TVで体温を38度に保つようにして42度なら10分で週に二日やるだけでいいってやってたね
毎日だと体が慣れてヒートショクプロテインが作られにくくなるとか

やっと見つけたこのスレ！！！！
でも過疎ってるのね、最近雑誌とかでも取り上げられてるから再起願う

精子に悪そうだけどどうよ

男はこれやると精子によくないよ

大事な期間はキンタマ温めるのはやめなさい

こないだ温度計無しで体感で熱い湯にしすぎて倒れるとこだった
んで温度計買ってきて、計りながら40度の風呂に入ったんだけど、40度って何かヌルいね

40度ってぬるいよね！
設定温度は45度
足をそっと入れないとジリジリするんだけどゆーっくりジリジリしながら入るのが好き

40って普通位だよね
初めてやって見たけどいつも風呂に入る感じと何にも変わりなかった。
むしろ３分しか入らないっていつもより短い。
やっぱ42位にしないとダメだな。
冬はヒートショック気を付けなきゃいけないけど。

家族が先に40位で入るからその後温度上げなきゃだけど金かかるだろーな。恐ろしい

⊂(･ω･´⊂⌒｀つ=ε3=ε3=ε3

>>709
45度って低温火傷しない？大丈夫なの？
私は43度で入って四回目で追い炊きするけどそれでも頭がクラクラする時があるよ

これやると汗かいて代謝あがるからか、肌ツヤツヤ！！
汗かくだけでもなんだかダイエット中の身としては安心できるから、時間ある日はやりたいね

>>712
45度に設定してるけど出てるお湯が実際にはもう少し低いと思う
火傷もしないよー

ロウリュとか好きでサウナも数十分とか割と余裕で入ってられるけど、このやり方だとキツいなぁ。44度で合計50分くらいが限界。

そういう限界までやる入浴法じゃないでしょ。危ないよ。
どのサイト見ても3-5分を3回だよ。

みんな皮膚無事なの？
自分42で出たあと全身ピリピリ痛痒くてたまんなかったよ
冷やして出て保湿もしたけど、
多分乾燥したんじゃなくて熱でダメージ受けたって感じで。
普段39とかぬるめだからか、なかなかきつい

39度とか寒くて風邪引きそうになるから半身浴出来なくてコレ
逆に39度であったまるなんて羨ましいわ

週二程度しか出来ない所が辛い

42度くらいだと熱いとは感じないんだが、それでもやっぱ後半はキツくなるな
最終的に心拍数133まで行ってしまった

心臓ドクドクするときあるよね
冷え性だけどこの方法だと早く体が温まるからいいね

45度だと5分位なのに、しんどくなって出た後
心臓がドクドクして汗がダラダラでる。
横にならないとしんどい。
いつか風呂で血管やられるんじゃないかと思う

高すぎる温度や長すぎる時間でやらないように。

早死になる

これ始めてから人前であがらなくなった
ドキドキに慣れてしまったというか
前はドキドキすると、逃げたい！って気持ちになったんだけど、今は「で？」って感じ
思わぬ副効用ですな

初めて約一か月くらいたつけど全然痩せてる気がしない
代謝が良くなったのか髪がつやつやになって肌の調子もいいけど

意識遠のく

自分は死ぬんじゃないかって
これやると思わない？

体に合ってないんじゃない？
お年寄りとか高血圧の人がやったら倒れちゃいそう

温度計も追い焚き機能もないから、自動お湯貼りを42度に設定して、時々42度のお湯を補充しながら入っています。

さらに、
正確に時間は計ってない
肩まで入るのは最初の1回だけ
後は最高つかっていても片手は出てる（スマフォ用）
苦しくなってきたら風呂ゾーン自体から出て、洗面所で座ってクールダウン
湯船にまた戻るかどうかはそのタイミングで自分と相談w

脱衣から着衣まで込みで一時間ぐらいかけて約3回は湯船に入ってるから、ここに書かれている推奨基準に何となく近づいているか？という感じ。
１日2回入浴を目指しながらも2回目がなかなか苦痛w

体も洗わず髪も洗わず、まずは入浴第一にしている。体や髪を洗うのは3回に1回ぐらい。
最初、習慣的に毎回体や髪を洗い、その結果皮膚が石鹸負けした。ぶっちゃけこれだけ湯に入ってると、体に関しては汚れるヒマもないし（当たり前だが）こすっても垢も全然出ない。

お湯もガスも勿体ないから半分捨てては半分お湯を足し、また次回は半分捨ててはお湯を半分足し、で、一週間に一度だけ全部お湯を抜いて湯船を洗っています。

ルールっぽいものはあるでしょうけれど、ガス代お湯代、家族有り無し、体力の有る無し、皮膚の強い弱い、自分なりでよいのでは。

あ、カロリー消費があるなしの話で言えば、温度関係なく、例え冷水でも、水の重量を肉体で支えるという点でカロリーが消費されます。

確かに後半熱いのがしんどくてぬるめのお湯つかりながら
1時間強本とか読みながら入ってて全然汗も出てないし
体重減期待してなかったけど1キロ減ってたりはよくあるな

あげ

代謝が爆上がりするからいいよね
今日は銭湯でサウナと複合でやってくる

あちゅぃ(●｀3´)･:∴･:∴･:∴･:∴ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ