☆踏み台昇降DEダイエットPart91☆

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952名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 20:06:01 ID:MHfpEB8Y
>>950

そっか、旦那がいつも買ってくるから捨てずにとっておく!
ありがとう!
953名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 20:13:33 ID:4T0HZACk
>>952
次回からは安易にスレに書き込まないで
自分のおつむも使ってあげてね
954名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 20:26:28 ID:MHfpEB8Y
すいませんでした…
955名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 20:56:25 ID:4wN/0kuP
どんまい
台を無事にゲットしたら共に頑張ろうぜ
956名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 21:16:05 ID:Xv5BF7Xw
ニッセンで良いんじゃない?
コンビニに置いてあるでしょ。
957名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 21:31:29 ID:neNoTN4H
旦那でいいだろw
958名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 22:02:58 ID:Y21rOexW
>>949
急場ならその場足ふみ&モモ揚げ(直角になるまで)

まだやったことないのなら
道具そろうまで待機
959名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/04(日) 23:14:43 ID:nbvILP8W
短パン
960名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 09:22:53 ID:YwSb+mKj
最近、踏み台昇降をすると頭がフラフラして転びそうになるorz
水分補給してるのにおかしいなぁ…
961名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 09:25:28 ID:XMWgWder
朝飯がうまく吸収できてないんじゃないんの?
962名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 10:07:50 ID:y++u5zSz
>>961だいたい食べ物が消化されるのに8時間くらいかかるのに、朝ごはん食べたからってすぐにエネルギーになるわけじゃないだろ

っていつも思うんだが。
963名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 10:09:17 ID:cO84qaNy
わかった
じゃあ八時間前の食事内容がいけないんだ
964名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 10:19:06 ID:zlOsQVtV
>>962
消化吸収が終わるのが8時間後って事で、消化吸収自体は食べてるときにすでに始まってるでしょ。
だからこそ食事をしていると血糖値が上がって満腹を感じるわけで。
965名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 13:12:09 ID:2FfZq1Uu
そもそも朝飯の問題なのか?
966名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 13:18:09 ID:VLFkH8m3
むしろ8時間も経ってから踏み台昇降やると本当にフラフラする。
上でもそんな話出てたな
967名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 17:11:26 ID:/2dNW0C9
30分しかもたね!
968名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/05(月) 22:05:23 ID:RH26ITLs
朝と夜やればいいよ
969名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/06(火) 08:37:03 ID:d4tGq1Cq
ショコ中!いま一時間経過(`・ω・´)
汗いっぱいかくのが気持ちいいからクーラーつけずにやってる。
普段腕なんてしたたる程汗かかないのに、ボタボタだ!
970名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/06(火) 09:06:37 ID:lYdxLAGt
そのまま汗拭かないと
蚊が寄ってきますよ っと
971名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/06(火) 14:05:17 ID:5hZeL0if
972名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/06(火) 15:23:07 ID:zm0NAARn
>>969 わかるwなんか達成感あるよねww
今日はなんかいけそうな気がするから2時間やる!
973名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/06(火) 17:37:30 ID:HxE3L3Mc
やりはじめて1ヶ月…体重は−2.8s。太ももが明らかに引き締まってきた!まだまだデブなんで引き続き頑張ります。
974名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/06(火) 18:04:29 ID:/E1SXzor
台10cm毎日1時間やって1ヶ月以上たったけどさっぱり落ちないぜ!\(^o^)/
1時間で6000歩ぐらいだからペースも遅くない…っと思いたい
平均BMIまであと7kgはあるし、もうモチベの低下が著しいお…
先輩方はどうやってやる気だしてるのかな(´・ω・`)
975名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/06(火) 18:15:23 ID:zm0NAARn
二時間オワタ。洗い物して風呂はいる。

>>974
自分は3ヶ月でかくんと落ちたよ。とりあえずあと2ヶ月頑張ってみようぜ。
自分はまとめサイトの結果報告?の成功例から自分と同じくらいの身長の人みてやるきだすよ
976名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/06(火) 19:41:53 ID:eSOS/Ven
俺は1ヶ月半で5キロ落ちた。
嬉しくて体脂肪率が計りたくなって体脂肪計まで買ってしまった。
977名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/06(火) 20:33:58 ID:GE8Je/vW
始めて約二ヶ月。
笑っちゃう位、体重減らないよ〜。
台の高さ5cmで一日30分、気が向いた時は1時間。
こんだけのんびりだから仕方ないけど。
それでも内腿は確かに減っている。

このゆるゆるペースでも、三ヶ月目に体重減ったらテンプレ使って報告したいなぁ。
978716:2010/07/06(火) 21:53:32 ID:8S0c+Bka
●年齢・性別:27歳・男
●期間: 2010.6.5〜 (1ヶ月)
●身長: 172cm
●体重の変化:81kg→76kg (-5kg)
●体脂肪率の変化:不明
●サイズの変化:測ってないが、再開するまでキチキチだったスーツのズボンがラクに履けるようになった。
●昇降頻度: 毎日 (足の違和感で1日だけ休んだ)
●昇降時間: 最初の3日は20分、それ以降は30分
●台の高さ: 15cm
●昇降以外にやっていたこと:腹筋、気まぐれでダンベルを使った筋トレ、食習慣調整

1ヶ月でこれほどの成果が出ると嬉しいな。
-5kgは予想外。でも、ズボンのウエストに余裕ができたのは非常に嬉しい。
食習慣調整は前にも書いたように、間食をやめた、夕飯のお米を少し減らし、野菜を多めに摂るよう意識した程度。
それほど辛くはない調整。
筋トレは1週間に1度程。
2ヶ月目以降からは体重の減りはガクンと下がると思うので、体型の変化を見てモチベーションを上げていきます。
979名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 00:08:18 ID:taZlUf80
てす
980名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 08:20:00 ID:8WGF2kSD
踏み台昇降やってると、頭がふらふらして目まいがするのはどうしてだろうorz
皆さんはしないですか?
981名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 08:34:09 ID:KY/tGRVX
>>980
普通はしないです。

疑いべきは低血糖。炭水化物を制限していたり、食事制限が厳しすぎるときに運動すると
血糖値が下がりすぎてふらふらします。
そのあたりに心当たりがないならば医者に行って検査してもらうことをおすすめします。
982名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 08:56:40 ID:xqJX6PDW
>>980
クーラー無しでやってるとか?
983名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 09:14:36 ID:W2eC8yjY
仕事辞めてから激太りしたのでショコ始めます

性別・年齢 女 25才
身長・体重 148cm 48.6kg
目標体重 40kg台を切る事

15cmの台で40分×2(朝・夜)でやろうと思います
984名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 09:18:56 ID:TF/7XoSk
ショコ3日目
30分が限界だ…1時間とかできる人凄いな
とりあえず続けてみよっと
985名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 10:44:40 ID:TsQkhecX
>>960
もしかしたら水分不足より鉄分不足かも。
鉄タブとか試してみて。
986名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 11:30:06 ID:HIEj99hG
987名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 14:25:17 ID:c2ZbItvh
なんか疲れちゃっていつも1時間のところ30分しかできなかった。
怠け癖がでて自己嫌悪…
988名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 14:42:59 ID:6PwUExdH
やる気になれば2時間くらいできるんだけど途中で飽きちゃうんだよね・・・
989名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 15:28:35 ID:7LJIIP43
まだ本気を出してないだけ(キリッ)
990名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 15:54:15 ID:haSc5Gec
一時間どのくらいカロリー消費してるのかな
汗は凄いかいてるんだけど
991名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 16:04:23 ID:7LJIIP43
992名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 16:41:24 ID:q0hpoSPo
「やれば出来る子」は、やれてない子。出来てない子。
993名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 17:38:04 ID:IpjW/hua
そんな自分は出来る子。
昨日、今日となんか調子よくていつもは一時間だけど二倍やってる。
今日はすずしくていいな
994名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/07(水) 23:05:24 ID:U3fiQVpv
今日も元気に60分
汗だくで頑張る
995名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/08(木) 02:06:58 ID:fgamr54q
>>980
軽く、頭がクラってしました

私は始めてまだ4日くらいなんですけど筋肉痛が全然来ません
初日の次の日キツイとか書いてあったのになorz
時間は30分〜40分で12センチくらいの台なんですが、
もっと激しくやれということなのでしょうか

他にも筋肉痛来なかった人居ますか
996名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/08(木) 06:10:08 ID:8Q+I7zwa
股関節に痛みが残る感じ
左右開脚が辛い
997名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/08(木) 09:32:27 ID:+KhtCatK
私もショコで筋肉痛になったためしがない。他の運動ならすぐなるのに。
腕や脚を大きく振り上げたりしてみても意味なし。
ただ汗はかくので運動にはなってるかな?
998名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/08(木) 11:10:28 ID:5xsdM/ZB
☆踏み台昇降DEダイエットPart92☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278554475/
999名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/08(木) 11:12:40 ID:BL/L6IbU
3ヶ月で165cm70→63と、7kg痩せていました。これからも続けます。
1000名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/08(木) 11:15:34 ID:5xsdM/ZB
今日は二時間ショコるぞ
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