４５キロ以上の人が４５キロ以下を目指すスレ#5

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 20:09:10 ID:+MiRlVqB BE:908035744-2BP(211)

前スレ
４５キロ以上の人が４５キロ以下を目指すスレ#4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250522891/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 21:28:19 ID:X1aTRr7A

>>1乙です。
夏までに45kg以下にするっ！！
頑張る！！

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 21:35:51 ID:NtY+eJfF

いま４６キロですorz
とりあえず４２キロ目指す！

4 ：名無し：2010/04/11(日) 23:04:02 ID:afhxnMWt

155/46.6
4ヶ月かかっちゃったけど、52.6からここまできた(´Д｀)45まであと少し!!頑張るぞ!!

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 23:23:36 ID:/0i7b9hf

出来れば4月中に
42㎏になりたい！
がんばろっ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 23:38:12 ID:Xx+BbaDg

155/46.2
8月53kg→1月43.8kg(低炭水化物、ｼｮｺ、筋トレ)までなったけど軽い過食症っぽくなってここ1ヶ月で一時49kgまでいったorz
なんとか過食期を乗り越えて前の生活に戻して2週間程たった
夏までにゆっくり引き締めていく！
過食で糖分と脂質多いものばっか食べたから体型がひどい…

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 23:52:37 ID:/X3g+JOS

>4､>6
身長同じー
体重はやっと47㌔台に突入したとこorz

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 01:01:18 ID:jy6GANRD

現在45kgちょい。
停滞期に入ったのか、ここからが減らない…。あと5月末までに43kgを目指す！

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 15:29:08 ID:klB4DSVK

159/49→44.8
野菜中心食にしたら結構なカロリー制限になっちゃったからリバウンドが怖いな…
そして体重は満足なのに体型が不満
骨格と体質は変えられないのかなあ。
生まれつき華奢な人が羨ましいよ
すらっとしてかなり細身の友人（162cm）が体重52kgでびっくりした

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 01:10:36 ID:Nww5+2Lk

152センチ48.4キロ。
少し前まで45キロだったのに一気に肥えた。
喘息持ち腰痛持ちで運動が苦手なので、せめて間食と夕飯一切なしって方法で
42.6キロ程度まで落としたい。じっくり頑張る！

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 02:41:05 ID:rADIub2z

>>9
永遠に野菜中心にしたら太らないよ！

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 15:33:30 ID:RKYJr5HH

152センチ/49キロ
今人生で一番太ってる…
お菓子食べない、毎日1時間ウォーキング、これだけじゃやっぱり駄目だorz
今日は夜ご飯減らしてみよ。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 21:42:51 ID:4pR2OUy3

163/46。
51㌔から落として、目標は41㌔！

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/14(水) 13:02:52 ID:7UfQYtub

161cm/45.3kg
4ヶ月かけて52㎏からここまで落とした
あと少し・・・・

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/14(水) 23:22:17 ID:J0duCUTn

155センチ/45.6キロ
ここにきて止まった･･･なんでだよ！諦めんなよ！！いける！！！いけるぞ！！！！

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/15(木) 02:42:14 ID:zdNLjgWO

１５０cm代で４０kg代はデブだろ。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/15(木) 06:56:12 ID:u4w+V2jF

169/49

17歳の割に代謝悪いけど
あと5kgは痩せなきゃデブだから
死ぬ気で頑張る。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/15(木) 08:17:56 ID:3PNdYpue

停滞期？
固形物をほとんど取ってないのに体重が減らない
便秘のせいかな

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/15(木) 10:52:39 ID:SOzMV9f9

>>17
あと5kgも痩せたらガリガリになっちゃうよ
このスレでそういうこと言うの禁止なのかしらんが

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/15(木) 14:27:20 ID:9VM3gQwc

本人がガリ目指してるのなら良いんじゃないか
でも、あんまりやせ細ると、例えば修学旅行で水着着る時とか困るよ？
自分今159/43まできたけど、あばらが浮き出てきてみっともないorz

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/15(木) 20:11:15 ID:3PNdYpue

やっと下がって45.6kgになった！
停滞期すぎたのかな？
ここから下がってくれたら嬉しいなあ！

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 01:22:50 ID:NADxO/vc

161/46.8
うーんここからなかなか減らない…

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 05:54:05 ID:NADxO/vc

>>20
あばら骨浮いてくるよねorz
私も上半身全体的に骨が浮き出てきてめちゃカッコ悪い…
背中とか気持ち悪いし

しかし161cmでまだ46～7kgあるのに、あと2kg落ちたらどうなるんだろうか…
下半身デブてわけでもないんだけどなー

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 09:04:23 ID:FnmsG6jm

ただいま…(´；ω；`) 以前このスレで164cm56→43まで半年位で落とした者です。 また半年で47まで増えてしまったので3kg減らすまで頑張ります(;・∀・) せっかく落とした体重、もとに戻ってたまるかぁ！！

25 ：14：2010/04/20(火) 11:21:35 ID:rVHf7WqQ

今朝はかったら44.2㎏でした！
やったぁ～～～
あと2kg落とす

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/20(火) 21:39:35 ID:119IkDku

163/47
1㌔戻ってしまった・・
41まで頑張って落とす！

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/20(火) 22:26:42 ID:MuqNoeml

順調に体重落ちてる！
嬉しいー、

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/21(水) 09:56:01 ID:UiPtQbX5

体重がまた45.2に戻った
ショック…

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/22(木) 23:12:19 ID:TWRrghud

154/47

年末に失恋ショックで43キロまで落ちたのに
先月新しい彼氏ができたらいっきに幸せ太り＼(^o^)／

夏に向けて置き換え＋ウォーキングで痩せる！！

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/28(水) 10:48:43 ID:INwmmy1U

最近体重が43kgぐらいで安定してきた
もう少し頑張るぞ！

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/28(水) 15:28:46 ID:vUHR4BWT

久々に43キロ台に突入したー
痩せ期よありがとう
目標は41キロだからまだかかりそうだけど腐らずにがんばります

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/30(金) 01:18:55 ID:ZuCdpNjE

160/46

なかなか減らないよー
42kgまで絶対落とします！

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 03:21:46 ID:XEZYR9HX

>>31
43の壁も高いよ…
結構頑張ってるのに変わらないorz

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/02(日) 20:20:38 ID:ZZOJUMeJ

折角42～43kg代まで来たのに
GW実家に帰省中で三食がっつり食べてる…やばい
休み明けたらまた頑張らないと！！

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/02(日) 21:38:27 ID:+U/5U2Fk

157cm 45kg
この体重で何故二重あごになるのだ
42kgくらいになったら二重あご治るかなー目指そう

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/03(月) 01:28:14 ID:Tf04/EQW

160/48.5
一時期47まで行ったのになんてこったいorz
新しいバイト先で受けるストレスをダイエットにぶつけようと思う。ｺﾞﾙｧｧｧｧ

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/03(月) 03:09:07 ID:x49f3QpA

GWで食生活が乱れるわ運動できないわでじわっと増えてきた…
ダイエットには平日の規則正さの方が向いてる気がする
休日は家人がいるからペースを乱される

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/03(月) 16:07:32 ID:GRJOz2ZQ

161の48
１年で41→48に増えた。
せめて43ぐらいまでは頑張りたい。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/07(金) 14:46:30 ID:gxS49dTt

155/48
54キロからやっとここまできた。
こんなに痩せたのは久しぶり！！
だからもっと頑張って43キロになりたい！

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/10(月) 23:47:46 ID:m48Aekuu

156/45.6　
せっかく44.5まで減ったのに…
G.Wで遊びに行ってご当地グルメ三昧。
36歳子持ち主婦のダイエットって厳しいわー。ついつい子供の食べ残しを
もったいない精神で食べてしまう。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 19:03:34 ID:o+wqywFY

158cm/61kg/31%から今47kg/20%まで。
昨日46.3までいったんだけど5の数字が見えない。
なんかデブだったころのほうが心がおおらかだった…。
今は性格がものすごく歪んでる。しかしもう戻りたくない。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/15(土) 17:49:33 ID:J5JTmRk5

158/49.5
食べた後やトイレに行った後で1.5くらい増減する。
今年の冬にウィルス性胃腸炎にかかったとき46まで落ちて、
その時「顔が一回り小さくなった！」と褒められたのが忘れられない。
今度は健康的に痩せたい・・　目標はとりあえず45

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/15(土) 18:28:48 ID:2j2LSA5E

１６１・４７．５
夕食を早めにすますと心なしか痩せる気がする。
夏までに４２キロまで落としたい。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/17(月) 23:42:17 ID:Wy5fGJYH

160、49.3kg..
昔から太ももがぶっとい。脂肪まとってるんだろうな･･･orz

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/19(水) 20:41:40 ID:xWfUt2/k

156/45
先週、せっかく44.6だったのに…。
手足が細いから、痩せてる人認定されてるけど腹がヤバい。
もうすぐ出産から一年。この腹はどうしたものか。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/22(土) 19:31:41 ID:orfwwTWm

40キロ台目指すスレ卒業してこちらへ。
3月からショコ、wii fitと食事見直しで156/52→今朝の時点で48.7に。
8月に友人の結婚式あるからあと4キロ痩せたい。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 19:20:14 ID:mzimzNc8

163cm/49kg

目標は完装重量で44kg台
できれば秋の健康診断までに
今月は48kg台を目指す!

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 02:00:06 ID:dhn5vdSq

163cm 46.7kg

とりあえず夏までに3kg減らしたい

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 16:36:26 ID:tOnW/UEJ

１年半前まで42キロ、どんなに食べても太らなかった。
でも結婚して専業主婦になって48キロになってて見た目がおばさん。
３０歳になって食事制限しても減らないし野菜しか食べて無くても体重48キロで維持したまま。
来月まで痩せてビキニ来て海行ける身体になるように頑張って痩せる。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 03:52:27 ID:2hJL3K8n

あげあげ

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 21:54:14 ID:z+mHW3+n

155㎝　45.8kg
明日からスープダイエット開始。目標43ｋｇ。絶対頑張る！

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 03:31:16 ID:iv9kRJD0

オバのビキニなんて細くてもﾐﾀｸﾈｰ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 08:33:27 ID:rlB/zf7e

48から47への壁が厚いorz
停滞期かなー

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 12:58:23 ID:oDfnUrba

>>43ですが今朝やっと４６．５キロ
１か月で１キロペースだ。もっと頑張ろう。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 01:47:43 ID:nvdzOZhQ

自分160cm47kg♂だけど、ここは素晴らしいスレですねw
もっと太らなきゃと思ってたけど、このスレ見たらこのままでも良い気がしました。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 18:57:45 ID:nwf5Z5xf

身長どうにかしなよｗ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 18:46:58 ID:ozQQmL1I

155センチ
今48.9キロ
最終目標43キロ

今にも50台スレに出戻りそうな数字だけど、49割った記念にｶｷｺ
自分はやれば出来るコだと信じたい‥

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 00:03:55 ID:WeHAet9M

47前後でウロウロしてる
お菓子と酒やめたらすぐ落ちそうなんだけどなあ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 10:55:05 ID:JM3GQ2xI

156cm47kg20%→43kg18%
ビリーと食事制限で45kgの壁をようやく突破した。
ありがとう。このスレを卒業します。
本当にありがとう。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 07:24:27 ID:DK0iUi+I

155センチ
44.8ｷﾀｰ!!
二人目出産後の57ｷﾛからだから嬉しい！
でもまだ気のせいだと言い聞かせて頑張る!!

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 18:16:55 ID:5jNzDP5x

161/45
やっとここまで落ちた…。
気が抜けないorz

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 11:37:15 ID:+5uhnSrL

>>46ですが、今朝46.5
ゆるすぎるペースだけどせ

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/30(金) 02:41:43 ID:tCQnnc9e

160cm.49.7kg

痩せろブタ >>63 orz

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/06(金) 19:16:45 ID:d4Zrv+Zp

162cm
今日計ったら45.9！
7年ぶりの45キロ台だ～ってほぼ46キロだけど
もう少し運動して頑張ろう

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 21:56:02 ID:BDzgMYK9

156cm／47.5kg

秋までに45kg、冬までには45kg以下にしたい

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 15:08:31 ID:1HBVqHxz

参加します！
159ｾﾝﾁ、46.8ｷﾛ、24%

目標は42ｷﾛ…
あぁ～痩せたい…

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 00:27:13 ID:8qCXfFpX

年齢24
身長155
ダイエット開始78キロ
現在体重47.4
現在体脂肪率20.8
いいスレ見つけた!
とりあえず44キロ目標で減ったら報告します。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 06:24:01 ID:xetLbfus

>>66です

今朝の体重46.6
今日も頑張るぞー

皆さんは運動は何してるのかな？

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 12:15:34 ID:U36uzZvo

164.4/46 20%
あと２㌔落としたい。
体脂肪は17目指す。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 08:05:20 ID:wGDJrTTT

>>68です

今朝の体重46.2 23%

昨日から腿上げとストレッチ始めました!!

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 23:04:46 ID:1JLeAaAG

53キロから45まで減らした。
気持ち的にはもう十分なんだけど止め時がわからない…食べるのこわくなってる

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 08:49:23 ID:ow3oyVgr

>>70です

今日は体重変わらず…
家族の食事作るのがつらいなぁ…食べたくなる。
モチ下げない為にｶｷｺ!!

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 02:11:04 ID:cpxoGpwn

162／46.5
油断してたら1キロもどってしまった。
戻るのホントあっという間。50からやっとここまでこぎつけた。
43まで頑張りたい。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 08:12:18 ID:Q1X+QIZh

>>67
体重46,9

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 09:33:24 ID:XdGYziw/

>>72です

今朝の体重46キロ
昨日は夕食を食べちゃった
ちょっぴり減ったけど、我慢すればもっと減ったかと思うと…
くそぅ!!

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 10:12:50 ID:lunSpnou

>>75です

46.4
フゥ…

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 13:33:44 ID:BZCJh7G/

21歳女　161/48　W60
太もも49(…)　ふくらはぎ32

肩幅あるし、下半身デブだから何か砂時計みたいなんだよね。
痩せるのはお腹周りだけって感じで。

45くらいになったらもっと変わるかなぁ…

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 22:21:44 ID:ncP6q45v

１５７／朝計測時４５．３
気を抜いたら４６に戻る

>>77
ほぼ同じサイズです。悩みも同じ
身長と体重考えたら私の方が酷い
以前４２㎏のとき足が人並ぐらいになったから３㎏減らせば大分違うと思いますよ

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 23:35:51 ID:s+ei/oI9

160/48.8

せっかく45kgまでいったのに、
戻ってしまった。

また報告にこれるように頑張る！

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 23:29:27 ID:pDcO7Y2G

みんな頑張れ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 23:58:11 ID:M0mJxA79

女21 155/47
激太り時期は55
頑張る

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 00:10:33 ID:VOOLiZoz

参加!

女 160/47.3
45kg目指そう

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 00:15:10 ID:+JpF2k99

参加します
158kg/48kg

45kg目指して、最終的には42kgになるぞ！

藤井リナちゃんが目標

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 00:55:18 ID:hDo1q4hv

１５６ 48キロ夏休みで３キロも太ってた目標４３キロみんなで頑張ろう！

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 00:58:21 ID:zQ6I6NBe

163/56
43キロに戻る！

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 08:05:14 ID:BZboHwky

>>64だけどやっぱり４６キロをキープしてる
４５の壁は高い…

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 10:07:30 ID:13yFiyFM

女20 156/50.5

5年で10キロ太ったorz
目標は43キロ

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 19:29:42 ID:tfai1zHi

>>76です

ダメだ…
46.4キープ…

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 20:08:21 ID:+Ab7Im8h

みんな頑張ってるね
私も見習わないと

160/50
参加します

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 11:51:47 ID:9lL093e1

参加します！

155/46.5～47
体脂肪率22～23

最終的には42～43kg目指して頑張る！

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 22:39:15 ID:qoPGR8vi

161/48.2
減らないよ～
水分とりたいけど体重にこだわりすぎて飲めない…

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 08:35:27 ID:9+SRQd8Q

>>91
水で脂肪は増えないから飲まなきゃ～

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 12:21:05 ID:+lmwGleD

161/47

46～48の間を行ったり来たり
がんばろう

94 ：u---：2010/08/27(金) 12:52:53 ID:gvpMfVxd

154/針が45～47

45kgきるの簡単じゃないです...
でも頑張ります!
目指せ44kg!!!

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 16:11:21 ID:4Qc7tav/

参加します

159/46.5～47
体脂肪率23～24を行ったり来たり

いかに体脂肪を減らすかが課題です～
20～21になりたいです…

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 18:22:14 ID:z5ydKNc/

161/48.4。
今日誕生日なんだけど昼からガッツリ、
晩もケーキ食べて食事に駆り出される。
今の時点で161/49.4…１キロ増えてるｗ

まだまだ増えるし、戻すのが大変だ～。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/27(金) 19:29:25 ID:byBXpZED

>>96
誕生日おめでとー！
一日くらい大丈夫だよ！気にしないで楽しんじゃえ～

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/29(日) 14:34:16 ID:Fi1qpJf1

162／44．5

ひゃっほう！！
やっとここまできた。
あともう少し頑張ろう。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/03(金) 18:29:01 ID:hHTHeDBV

157cm44.7kg
久しぶりに44キロ台か・・・。
寝起きに計ったから、全然油断できないけれど。
43kg目指して頑張ろう！！

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/04(土) 11:14:40 ID:ENQIhAQF

みんなすごいね！
161/48
「44」って数字５年くらい見てない
がんばるぞ～～～

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 12:42:57 ID:qgFYWCb4

>>86
久しぶりに昨日体重計に乗ったら４７キロ
今日計ったら４６、６キロ
どんどん４５から遠ざかっていく…orz
運動しなきゃとは思っても、暑すぎてなかなか出来ない。ってのは言い訳だな
動かねばー

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 04:43:44 ID:epUWEJpr

みんな細いな～。
155/48
最終目標は38だけど、まずは45以下目指して頑張ります。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 07:14:26 ID:MiLQsBog

162cm/
61kgから一年かけてダイエットで39kgまで減らしました。
1年間以上39kg～41kgの間でキープしていたのですが、
大学の夏休みで実家に帰ると食べ物だらけなのと気が抜けてたのもあって
45.2kgまでリバウンド…
大学戻るまでにせめて42kgまでは減らしたい

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 09:55:40 ID:B+QUBia2

>>102
38kgはやめなさいｗ

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 19:54:08 ID:5q8XnoiY

>>102
身長同じだけど38は行き過ぎだよ
40下回ったらガイコツだよ。

自分は43.5キロまであと2キロ!
がんばろ

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 20:26:07 ID:0rOzHURM

152/47.3
とりあえず45以下まで頑張る。
さっき生理きたからここでガッツリ減らせるようにしたい。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 02:14:56 ID:AZ93tRaB

154で産後でピーク56から49になったのでこれからお世話になります。
目標45です。只今停滞期にはいって一週間以上(T_T)

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 06:53:41 ID:ZdaLQfAt

158cm、46～48kgくらいをウロウロ。
46kgくらいなったら油断して食べてしまう…

元モー娘。の中沢裕子が-6kgとかで43.3kgになって
ビフォーをはっきり言ってよく知らんけど、写真見たら可愛いって思いました。

ちょっとモチベ上がったんで書き込み。

40kg前半になりたいな。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 07:43:43 ID:wpc53uU9

159センチ
46～48キロうろちょろ

45キロの大きな壁ぶち破って
42キロになりたい

華奢って言われてみたい

110 ：108：2010/09/07(火) 08:41:16 ID:ZdaLQfAt

>>109
似てますね。
自分も、42キロくらいになりたいなぁと思ってます。
お互い頑張りましょうｂ

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 10:04:33 ID:gNNdkdpM

163/49kg
1年前までは43kgあたりだったのが、恋愛関係のストレスでジワジワと6kg増…
ストレスの元凶とサヨナラしたので、気分新たに&吹っ切るために本気で痩せます。
がんばる！

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 12:29:52 ID:JL8uMbwK

161/48
骨格がぶっといしイカリ肩だから
絶対華奢な体型にはなれないのはわかってるけど…
44くらいになれたらいいことあるかなーと思ってダイエットします

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 17:40:04 ID:moV3Oq8a

162 50
あばら骨や背骨が浮きそうでヤバイ

へそから下がその分めっちゃ太い・・
下半身だけ減らすようなマジックはないものかな
上半身はこれ以上痩せないでくれ・・

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 19:55:47 ID:YwNQ+vBV

自分も上半身ガリガリできもい…
脚は太いのに

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 23:13:24 ID:AZ93tRaB

49・5で二週間ほど停滞。今朝は48・9で停滞期脱出した！停滞期ぬけてやる気アップ！
が、東京ばなな食べてしまった(笑)今から（明日からまた頑張るぞ！目指せ45!!

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 23:19:28 ID:sH30AWbX

163センチ50キロ
→44キロ
になりたいのです
明日からがんばるのね

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 23:29:51 ID:8K4mw5wD

７月から始めてようやく158/48から46kgに。
ここからがまた長いんだよね…。
とりあえず年内には44kg切りたい。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 00:21:07 ID:ytq7y/aC

155　49
45まで落としたのにドカ食いしてリバウンド…
今度こそ頑張る

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 13:08:49 ID:StkBPtNw

151/48。去年は36kgだったのにここまでリバ。今日も炭水化物とってしまった。
年内には40kgになりたい。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 03:24:48 ID:wFV6vuGI

160/46.5
42.5になるまで頑張る

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 08:20:42 ID:6kkgZICK

・現在の摂取カロリー
・維持期での摂取カロリー
・運動内容

教えて頂けると嬉しいです。
特に身長が160くらいの方。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 09:34:08 ID:c3bsrC/B

身長153cm、1年で39kg→46kgまで増量。
1ヶ月半前からゆるーい食事制限とウォーキング&ジョギング。

今のところ1.5kg減の44.5kg。
体重よりも見た目が全然違う、やっぱり運動してるからかな。
今と前の全身写真を比べて1人でニヤニヤしてるｗ
あと2kgくらい減らしたいな。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 09:48:13 ID:1HmtJeqD

>>122
いいねー

124 ：122：2010/09/09(木) 09:56:18 ID:c3bsrC/B

>>123

ありがとう。
でも、スレチになってることに今気づいたよ。
ダイエット始める前に書くんだった（´・ω・｀）

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 13:39:59 ID:j867g4N8

155/49.6
全体的にポニョでやばい…
年内に45Kg以下になるぞー！

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 15:24:33 ID:WC+sg4ER

150cm　46kg
運動とレコーディングで今年の7月から4kg減
とりあえずの目標は42kg

生理で体重が増えちゃったけど頑張ろう

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 20:50:18 ID:owxKoRoK

>>121
120です。
一日約1200calで、
野菜はたっぷり食べていますが
カロリー摂取量には含んで計算していません。
運動は必ず毎日ジョグ70分、
週２日筋トレしています。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 13:47:43 ID:RFgkg1Sa

>>67　体重44.5

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 17:32:34 ID:MWc/9e06

すご！
おめでと！

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 01:18:34 ID:14qe3+5V

>>127
ありがとう！とても参考になります。
頑張りましょう。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 12:35:35 ID:OWzZGJQ9

>>120っす
焦っちゃいけないと思いつつ、王道だとやっぱ
目標までがほど遠いなぁ～。大丈夫かしらん私

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 19:58:07 ID:IG3jPxE6

44.5～45.8くらいを行ったり来たり。
１キロで腹周りのたぷつきが全然違う。理想は43なんだけどなあ。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 00:31:08 ID:OgN/JRll

>>132
その感覚、よくわかります。自分も43が目標です。
44キロに近いときは臍の周りがすっきりする。
今、46キロにじわじわ近づいているので焦ってる。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 21:13:52 ID:SMD7Fz42

体重減ってないのが怖くて体重計れないw

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 15:40:32 ID:fqx7eQBo

151/47.5
去年の秋からダイエット始めて、55からここまでやっと来た。
確かに前みたいなもっさり感はなくなったけど、なんせ背が低いので、
すっきり感はまだまだ出ない。42目指して頑張る。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 17:16:12 ID:O+5VqYDH

>>135

150/46.5
なもんで、勝手に親近感。元の体重も同じくらい

私もまだまだもっさりだよー。細身のブーツ入るように頑張らなきゃ

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 21:35:17 ID:fqx7eQBo

おお、ブーツは鬼門だｗふくらはぎは細くなってないorz
今年ってニーハイ流行りで、｢折るとひざ丈になって2WAYで便利ですよー｣と
お店のお姉ちゃんは言うが、折ってニーハイの私はどうすれば・・・
伸ばして履いたらサイハイだよorz

ちびっこ同士、がんばろー。

138 ：136：2010/09/20(月) 00:13:07 ID:CorhBF7k

>>137
あるあるあるあ（ry

ブーツは、足のサイズ小さめなものだと余計に細身になるから・・
ダイアナのブーツ履けるようになるといいなー。今は怖くて試着もできない

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/23(木) 16:16:25 ID:Mirp11c9

9月9日46.5kg
今朝46.2kg

ハハ…

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/24(金) 00:46:40 ID:/UnexpyZ

151/46.5　20.3%　ウエスト61cm
似たスペックの人達がいて勝手にモチ上がっちゃいましたｗ

二ヶ月半前50kg
野菜・肉中心、炭水化物や油控えめ。でも飲み会にも行く。
一日に2L以上水を飲む
毎日フィギュアロビクス15分（本についてたDVD)・ショコ１ｈ・腹筋50
ウエストは10cm減った。けど乳も減ったorz（D→C)

目標は42kg/ウエスト58cm　乳は落としたくないなあ

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 21:31:41 ID:PQfRDcBD

9月23日46.5kg
今日45.5kg

やったー！と言いたいところだが、
筋肉量が33.4％から31.2％に落ちたからであった…
筋トレ週2日に減らすとこうなっちゃうのか？

最悪すぎる

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 06:15:01 ID:d+leN3M5

>>141の私、
昨日と打って変わって今日はちゃんと筋肉量増えてて
体脂肪減ってた！
木曜に過食したからその名残りだったのかなぁ。
しかも先ほどまた更新して
45.1kg！いいぞ自分！

て一人アホテンションでスンマセン...

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 06:21:32 ID:l3FjDfAD

なかなか46㌔切れない…。停滞期かな～。
６という数字が大嫌いになってしまった。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 07:49:42 ID:btW8KhoQ

同じく！
46キロ切りたいよー

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 10:53:22 ID:IYyZyjPk

去年の12月からダイエットを始めて、

154/59キロ→47キロ
B91W68H89→B89W59H86

44キロくらいを目指しています！

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 13:55:09 ID:1y0MoRrG

154／46.9
とりあえず44目指して頑張ります

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/02(土) 15:03:00 ID:BtEvOuX0

“間違ったダイエット”をやめただけでキレイに痩せていく！

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 23:21:14 ID:mTVkv1zA

やべー
最近食べてら47台になっちまっただ
1～2週間前前まで44後半だったのにまずいだね
主に二の腕と腹に肉ついたもんなあ
食べたら胃が出てスカートもきついしうんうんの調子も悪いから食べ杉はいいことないね

2週間後までには44台にまた戻すよ！でもﾁｮｺがうまいんだよね…はぁ

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 05:08:31 ID:v9+/G/At

毎日おんなじの食べてるのに一日置きに45kg～46kg(体脂肪も0.5％～0.8％位動く)を行ったり来たりしてんのは何でだようー。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 00:01:16 ID:gK0Zsmg4

○ニクロのガードルが200円安くなっていたので、四枚買った。
そんなにきつくない割には、穿いている間は食欲が抑えられる気がする。
昨日の朝が44.9キロ、今日の朝が45.0キロ。
目標の43キロは遠いけど、頑張ってみる。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 08:24:48 ID:VB0NKoQm

カロリー計算して食事制限もしてるし自分なりに結構運動もしてるのに45.5前後から減らない！
と思ったらそういえばもうすぐ生理だった…

とうとう停滞期ってやつがきたの？餓期状態に入った？かなり低身長なのにここからは落ちにくいものなの？
とか一人で悩んで泣きそうになってたから、ひとまず原因が分かってよかった

負けずにダイエット続けよう
今年中にあと10kg落とす！

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 17:59:14 ID:HSlx/7yG

>>151
何センチ？

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 18:09:25 ID:gFIEQ4N9

161/46.2
3～5kg落としたい。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 20:21:13 ID:tnhTUh40

154/65→46
ここまで減らせたんだ、頑張れ自分
ついこないだまで44だったのに、生理前で気を抜いた途端これだよ……orz

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 20:37:36 ID:BvXrIdib

162/47.4

とりあえず目標は45kg。ほんとは43kgだけど！73kgからここまで来たんだし、もう引き下がれない

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 22:13:14 ID:fXZyqJUF

160/48.5
45kgまで落とすぞ

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 23:03:02 ID:wxH3TEiY

158.8/46.3

45って数字がどうしても見れない…
今月末に絶対44kg台になるんだっ!

夏休み終わって大学始まったからなんとかなりそう

158 ：体脂肪率は関係なし：2010/10/07(木) 23:53:02 ID:SBDputrY

＞１４９

体脂肪計は当てにならない。
本当の体脂肪率は、ジャンプすれば分かる。揺れる部分は全部脂肪。筋肉は揺れないから。
保健の教科書に載ってる筋肉解剖図が、体脂肪率０％。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 00:45:50 ID:h+Q/Oiks

165/46 体脂肪12.8％

ここ3か月くらい、ずっと46～47を行ったり来たり。

朝→きなこヨーグルト、豆乳など
昼→普通に定食だったり、パスタだったり
夜→ほとんど食べない

こんな生活ですが、どうしたらあと1㎏減るんだろう。。。

160 ：体脂肪率は関係なし：2010/10/08(金) 20:03:23 ID:4qw7IJLC

女性で体脂肪率１３％は低すぎます（体脂肪計が正確じゃない場合もありますが）。
もうそれ以上痩せると筋肉しか減るところがないので辞めましょう。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 05:49:02 ID:88AaHzJ1

162/46 去年の今頃が、現在は４９～５０の間。
１週間の禁酒、摂取、運動毎日２時間（ジョグ３０分含む）したのに、
絶対減っているはずなのに（摂取エネルギーより消費エネの方が多いから）なのに、今朝49.3kg。
かなり凹む。　どうして．．．．　不摂生してるのと何ら変わりない。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 11:28:50 ID:ZGXw3C5y

>>161
ダイエット始めて一週間てこと?
だったらそんなもんだよ。美容体重から減らすのはかなり大変。
私もかなり運動して食事制限もしてるけど、１ヶ月１kg減らすのが精一杯。(158/48からスタート)

でも運動してると体重あまり変わらなくても明かに身体が引き締まったよ！

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 12:35:59 ID:88AaHzJ1

>>162
励ましありがと。
本当、大変だよね．．．
お酒大好きで大抵１週間禁酒すると、浮腫みが取れるのか？２－３kgは確実に落とせてたんだよね。
＋運動したし．．．　期待してただけに凹むんだよね。
で、朝からチョコレートケーキ大１切れに、生クリームたっぷり揚げドーナツまで食べてしまった。
それでも足りず、ふわふわ食パンにピーナツバターに苺ジャムなんての食べちゃったし。
摂食してたせいで、炭水化物＋糖分に飢えてたから美味しかったけどね。
あ～～ここで諦めず頑張るべきなんだけど、意思弱くてね。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 12:41:35 ID:upnwE0q0

生理前とか?
もしそうならいくら頑張っても減らなかったりするよ～

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 16:53:17 ID:E2hW6tP6

153㎝50㎏

42㎏になりたい(･д･。)

ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄDIET頑張る(･д･。)

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 22:51:32 ID:QBEAYgxW

155cm45,5kg
この辺りをうろうろして１ヶ月
もう減らし方が分からないどうしたら壁を越えれるんだよー

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 23:27:02 ID:6TlHH5TD

155㎝45.2ｋｇ
もうピクリとも動かなくなった。生理前ってのもあるかもだけど。
頑張ってるのに成果がでない。一日1000ｋａｌに抑えてるってのに。
断食でもしろってのか。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 01:48:40 ID:SULbY+Qq

150/45.4

まだ世間的にはポチャだけど、
自分的には一番の痩せ体系。
でも目標は41kgだからまだ頑張るぜ
サエコは41kgと聞いてモチ上がった

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 01:52:25 ID:AmrForv2

サエコって150なのか！小さいな！って思って調べたら157なんだね
私も41くらいになりたいな

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 08:28:57 ID:rTP1ttBl

45の壁が分厚い…！
44.8とか44.9にはなるけどほぼ45だし44で安定しないorz
生理前だから水分ため込みやすいのも原因かな
生理が来たら便秘も一時的に治ったりするし、早くきてほしい…

ここまで予定通りに落ちてきてとうとう壁にぶち当たってしまった気分
今月中には41～2ぐらいになる予定だったけど45以下がここまで厳しいとはなぁ
でも絶対予定遂行してやる！

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 15:18:23 ID:mZ8J53CL

みんな細いのね・・・

155/47.5

45kgまでまだ2.5kgもあるよ～
49kg、9月はじめからダイエットスタート。
でも無理はしたくないから、年内までに45kgきるのを
目標に頑張る！

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 16:32:37 ID:q6qZ1+xj

やっと…
今日44.7kgに突入。
ふぅ～、長かった～。
でも一日置きに上下してるから明日はまた45kg代だな。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 17:54:46 ID:LMymKo8d

154/52→47.8

最近まで46キロになってたのに間食しまくったら1.8キロ増えたorz
皆見習って頑張ろ！

174 ：＞１６７：2010/10/10(日) 22:59:36 ID:j1U3Lt2g

＞１６７

断食じゃないです。
摂取カロリーが低すぎて、超節約モードになってるんです。
身体は「飢饉がきたァ！」と思ってることでしょう。「脂肪は絶対に手放さない！」とも
思ってることでしょう。
２、３日１５００カロリー以上食べて、またダイエットしましょうね。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 23:02:24 ID:j0m0t41l

>>174
寝耳に水でした・・そうなんだ・・。
少し休憩して明日は普通に食事して、仕切り直します。ありがとう。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 11:36:12 ID:BbTDTaGX

158/49.7
高校の3年間は46～48kgのうちで変動、
大学に入って1年目の去年に、新歓期に調子に乗って食べすぎて50kg台に乗ってからはずっと50kg前後…
最終的な目標は44kg台だけど、今年は成人式もあるし、最近同窓会の話が出ているのでそれまでに少しでもやせたい！
ちなみにドのつく貧乳、首からウエストまではガリガリ＋顔はアンパンマン、脚は丸太のようなのでうまくやせたいな…

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 11:48:32 ID:HcvpEqXm

やっと44.2まで落とした。5年ぶり２回目くらい。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 21:27:09 ID:1P5PxdHN

152/47

44まで落ちたら好きな人に告白するんだ！
頑張れ、自分！

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 01:53:49 ID:guj+ENLw

もう無理だぁあー！こないだやっと44.7kgまで落ちたと思ったら
また45と46を行ったり来たりしてやんの。
もうずーーっとだよ。
今年中にはなんとか42.5kg行けるかと思ったのに…。
もーー、がっかり来る。絶望。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 00:47:20 ID:Sv5Se22p

>>178
ｶﾞﾝｶﾞﾚ。あとすこしだー

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 02:23:33 ID:/73Dwb1r

やっと46キロ代きたー
46キロとか久々すぎるorz43キロ目指してがんばる！

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 12:15:23 ID:+27TmXhr

153/47から始めて44～45くらいまで落ちた。
この間旅行でうっかり食いすぎて46近くにまでなったけど
太くなってないというか「増えた分は食い物」感がありありと。
生理前だったせいかあれから45弱位で減っていかないけど
終わったらまたがんばろう

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 20:44:23 ID:er4rvzBp

みんなどんな方法で頑張ってますか？
４５の壁が厚くて…

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 21:06:33 ID:yZffXYS0

自分は1食置き替えで地道に落としたが
壁は元の身長にもよるだろうよ…

しかし単純にカロリーだけ下げるのは、
低血糖で思考力がなくなるから
仕事と両立させるのが辛くなってきた。
最近は脳のために糖類取ってウォーキングで
少しでも消費するようにしてみたがどう出るか。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 00:36:10 ID:RB3Iua6l

最近寒いし、食べないでいると余計に体が冷える。食べないダイエットはあきらめた。
157cm、体重は45kg前後をうろうろしてます。

小麦は体を冷やすと聞いたので、パスタやパンを控えてる。
ご飯は普通に一善食べて、外出した時はできるだけ小走りで移動してる。
今日は雨できつかったけど、43kg台になりたいから頑張った。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 02:14:20 ID:0x99gBJJ

おおお、ﾋﾟｯﾀﾘなｽﾚ発見(^o^)／
ここ3日間恐ろしい程食べまくりで44.1まで減らしたのにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ中...orz
太るのってこんなにも簡単なのに、いやあーもう！
皆さんがいれば心強いぞなもし！多分今47近くかも(T_T)
朝測ってみますね。
なかなか数字的にﾓﾁも上がらないから油断しちゃって(._.)_
気引き締めなきゃな！
42が目標なので。
このｽﾚいい刺激になります♪

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 02:20:44 ID:GbdXFRoH

159/46
とりあえず落とせるとこまでやってみようと思う

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 02:54:55 ID:088wkq5y

158/47.5
47から減らない～。
停滞期？
モチベ下がって0.5増えたし。。。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 03:07:43 ID:bskjUrKu

169cmで体重は46前後で停滞中・・・
後2ｷﾛの壁が厚いけど、モチベあげて運動量を増やして頑張る。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 06:07:59 ID:M4ewHCdl

150cm44kgまでいったのに45.2に…
生理前だからと信じたいけど
けどそれで戻らなかったと思うと
もうダイエットどうでもよくなりそう

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 07:06:08 ID:v8j/AvaU

156.6cm(4月)/44.6～45.0kg 体脂肪率21～22%
<目標>42kg～43kg体脂肪率20%～21%
なかなかここから落ちない><けど頑張る！
昨日>44.8kg,21%

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 07:32:59 ID:Ne4SMt0I

今日からここの仲間入りします。只今153センチ49キロ。年内までには45キロが目標。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 07:46:28 ID:AEwAbw1o

158/46

体が慣れる前にコロコロ方法を変えてる。
同じ方法だと飽きるし。

お酒をやめる時期、
一日一食の時期、
炭水化物を取らない時期など。

ゆっくりだけど着実に下降はしていくよ。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 11:23:42 ID:OtyR/Hxc

150 49
彼がポッチャリ好きだから身長マイナス110は目指してない

45㌔になりたい

そしてウエスト66→56になりたい

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 12:32:48 ID:0x99gBJJ

寒いから運動もしたくないし、ひたすら食事制限
来週あたりから林檎で1週間過ごしてみようか考え中
林檎も食べ過ぎたらやっぱり太るかな

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 12:43:53 ID:ZjatOJFd

>>194

そんなに部分的にはうまくいかない。
体重マイナス1kgでウエストマイナス1cmくらい。
彼氏って本当にぽっちゃり好きなの？
ウエスト56cmでぽっちゃりとかあり得ない。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 12:44:51 ID:CAA51JaX

寒いから温まるために運動する！

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/29(金) 20:12:37 ID:0x99gBJJ

>>179
そう考えられたらいいんだけど、運動すると食事がものすご～くおいしくて結果太る...駄目だなわたし
朝体重計電池切れてた(^o^)／
今測ったら46㎏でした
寒いし半身浴でもしよう
この冬肥えてたまるか！

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 03:12:50 ID:ig0jmkw/

159/48です。
上半身が異様に太いので、綺麗に服を着れる45kgまでは下げたい！
参加してもいいでしょうか？

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 05:19:22 ID:zqcbC/SF

いいともー

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 08:13:27 ID:rzzeCIE+

157cm、半年前53から始めて現在46前半をウロウロ。
たまに45.8とかになるけどなかなか45キロ台にならない。
そして胸が恐ろしく減ってしまった…

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 09:23:34 ID:jrArZ2dY

>>191
昨日44.6kg21%
今日は歩き回ります！お昼はお寿司の予定

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 10:09:10 ID:peGe0ru2

159/49→45になるように頑張る！

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 10:46:59 ID:kLtW6Dkn

わたしも。
159cm47㎏
45㎏目指す。
運動好きだからがっつり運動する。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 10:50:10 ID:XbbeDC3V

162･43kg
目指します。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 11:17:23 ID:CHus2BnX

156㎝48㎏

今から彼氏のために45㎏目指す

朝､昼食べ過ぎたから一時間足踏みの後半身浴でもするか

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 11:24:14 ID:zYhxU+e7

157cm 45kg

一人暮らしを始めたら 157cm 40kg になりました。
そろそろヤバイよ。
食費節約のために肉類は一切食べてなかったからかな？

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 12:14:44 ID:kLtW6Dkn

たんぱく質不足はありそうだね。
もしかしたら筋肉落ちて太りやすくなってるかもよ。
筋トレしたほうがいいんじゃない？

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 12:49:10 ID:0eZHeaTB

>>198
45.3まで減ってた
1人暮らしだと食生活ものすごい偏りそうですね
体重減ると胸なくなるのはしょうがないのかなあ

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 13:04:37 ID:A2lZy8W0

朝 46.1kg

今から友だちとスウィーツ食べにお出かけ…
一日くらい良いよね

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 14:06:14 ID:m8mWuljH

>>207
何がヤバイんだ？
皆目理解不能なんだが。
馬鹿丸出しオマンコ丸出し、あんたってwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 19:19:04 ID:772K7go4

分かってないのは>>211だけだから安心しろ

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 23:05:44 ID:tzFoDOx9

参加します
１５４㎝４６

５０近くからここまで落とせたけど
４５切りたいからもっと頑張る

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 23:49:36 ID:wG0cNLFS

150cm　54キロから
半年で48キロ台まで落としてきました。
本日48.8キロ。
目標42キロ！！
まだまだだけど、ここを見ながら頑張る！

とりあえず今日はコンビニにお菓子買いに行きたい衝動と戦って勝った！
頑張るぞー。

メインの方法はマラソンと食事見直しです。
マラソンが意外によくて気持ちがすっきりします。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 00:35:34 ID:v7dk1FJe

>>213
身長体重まったく一緒だ
お互い頑張ろう！

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 22:41:03 ID:444BRmVB

かつて153/72→47にした

今はダイエットはしてなくて50～53をウロウロ
沢山食べても53以上にはならなくなったけど、45目指してダイエット再開します

卒業式で袴を可愛く着たいから!!

成人式は闇に葬りたい!!

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 23:27:48 ID:/xG/LG7s

>>191 44.4kg20%になりました！！体脂肪率が久しぶりにへって、テンションヤバい！体重も減った！嬉しいー！！

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 23:59:23 ID:vKVqmE52

162/73→46
ここからなかなか落ちない…
目標43であと少しだから頑張る！
停滞期でもめげないぞ

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 08:38:56 ID:irqyQZ4E

>>218
ご立派です。　
すでにモデル体重に達しているから、数百グラム落とすのも大変だよね。
自分も殆ど同じスペックだけど、４７kgからが全く全然落ちないんだよね。

女性？男性？
幾つ？
それにしても、すっごい。
どの位の期間で、何をされて？
よかったら、レポして下さい。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 19:19:37 ID:JwKPqzHT

155/50.8
今年中に45になりたい

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 19:33:14 ID:qYsbr02O

朝一で計ったら重さは45から落ちてなかったがＷが59に突入してた。
今までの人生の中で50台初めてかも。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 20:07:09 ID:fvDpObX7

>>219
18女です。
同じようなスペックの人がいて嬉しいです！
去年の3月から1年半ぐらい継続中です。
毎日1500kcal以内に食事を制限してなるべくバランスの摂れた食事を心がけ、運動はコアリズム上級とストレッチだけです。

40kg台になると1kg落とすのにも苦労しますよね。
特に45kgの壁が厚い…。
と思って、今日体重測ったら45.5でした！
停滞期でもめげないで続けていれば47kgの壁を越えられると思いますよ！
わたしも1ヶ月にｰ1kgのペースですし…。
参考になれば幸いです。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 20:14:58 ID:+mXGVTEo

ひと月で46→43まで落とした。
自分用の小さな土鍋買って毎日野菜鍋。幸い市販の鍋のスープが
どれもおいしくて全く飽きることなく続いた。ちなみに夜は炭水化物抜き。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 22:08:30 ID:x2isJqYa

>>191 今日の体重44.2kg21%
ストレスで食べれなくて体重落ち気味…でも便秘なったorz　あと、生理来たorz　けどストレスが勝って今んトコ暴食無しw

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 22:34:14 ID:3oW9H0S9

♀
161/69→46～45

暫く変化なかったが今朝やっと体脂肪減った！頑張って20％切るぞ…！
停滞期でモチベーション下がってたけど寝る前のストレッチとヨガだけは頑張る、今が正念場だ！

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 00:06:00 ID:sayTbRve

>>223 すごいですね今159/46で今月中に43kgが目標なのと、鍋好きなので参考にしたいです｡
運動はしましたか？

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 07:59:50 ID:cUeoTKmH

>>226
毎日40分のウォーキングと腹筋30回してました。でもさぼる日もいっぱいｗ
一日1000カロリーまでって決めていました。
頑張って！わたしも継続して頑張るぞー。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 11:22:43 ID:UGVXepAF

カービィダンスで2キロ減
160ｃｍ　44.7　43メザシ

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 16:55:03 ID:2OAldxNA

10月いっぱいは45kgのまま足踏み状態もしくは過食で増えたりしてたので
、
11月からは気持ちも新たにまた頑張ります。
年末に向けて。

230 ：独身フリーター爺：2010/11/02(火) 18:04:23 ID:DXRcsxZw

158㎝、46㎏
一日2食＆有酸素運動で頑張ってます

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 20:09:24 ID:sayTbRve

>>227 ありがとうございます｡ずっと1000kcalの食事してるのに停滞中なんです;
やっぱり運動もしなきゃですね!

身長はいくつですか？

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 21:23:59 ID:cUeoTKmH

>>231
156ですよー。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 21:56:59 ID:r4kM45WI

皆さん太ももの太さどれぐらいですか？

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 22:10:53 ID:CqTGr7qW

162㎝46.8㎏19％
45まであと少し
でも一昨日ドカったから明日には47㎏になってそうorz
はぁー明日が怖い怖い

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 23:43:41 ID:XENothg1

>>215
同じな人いてやる気出ました！
一緒に頑張りましょう

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 11:29:14 ID:q1hb4E+W

158/45までいったのに昨日の飲み会で48まで増えた。
あと少しだったのに…！
45以下で食べすぎた時でも45越えないくらいが理想

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 13:14:53 ID:qx0njz0z

>>233
BMIは19だけど太ももは48ｗ
消防時代からのてんこ盛りな脂肪を整理したい

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 17:06:41 ID:TBeJRkoZ

太もも41ｃｍ　だけどふくらはぎは32ｃｍくらいあってバランス悪い

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 18:34:26 ID:Rp2zU/+F

太ももってどこ測ればいいの？
一番太いところ？立った状態で？
誰かおせーて

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 19:18:17 ID:TBeJRkoZ

直立して脚のヨコにきた親指のところ一周ぐるりときいたー

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 20:15:10 ID:scQ9ex+o

１番太い部分はかって４８。

４１とか細いなぁ～

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 21:08:32 ID:orPCne16

>>191 今日の体重　体重計が、44.0kgと43.8kgで迷ってたww結局44だったけどwなんか食欲でない

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 21:34:53 ID:tI4t0t+l

1年ちょいで152/88→51まで減らしましたー
42kgまであと9kg頑張ります！

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 22:16:46 ID:U6EW5Zza

>>243
すごい。努力に尊敬。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 22:22:44 ID:1OKNLYMB

159cm/46kg
太もも48cm
ふくらはぎ30cm
足首18cm

何kgになればニーハイはけるほど太もも細くなれるんだろ？

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 23:01:14 ID:iQM2CgTc

152cm/46.4kg
ずーっと45～48kgをうろうろしてる。
44kgになりたい。

太ももは46cmだた。
足短いから太く見える。
細く見えるのって何cmくらいからなんだろう。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 00:13:40 ID:ASvOVELd

太もも測ってみたら47㎝だった
162/46.3
マッサージとか全然やらないんだけど、効果あるのかな？

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 02:48:43 ID:WpLbSAGD

>>233
今初めて計ってみた。
当方160cm45kg

もも右43.4cm
　　左44.9cm

見るからに太さが違うのですがここまで違うとは…

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 05:57:48 ID:uvUZlqyK

相武紗季は暇さえあればマッサージするのが趣味(?)だと言ってたね。
やりすぎて内出血になるとか。
どんだけwwと思ったけど、やっぱり努力あってこその美脚なんだよね。
と思って、家にいるときはお腹～太ももを入念にマッサージしてる。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 08:31:28 ID:ASvOVELd

へーじゃあ効果あるのかな？
何もやらないよりはいいのかね
今日からやってみる！

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 09:03:06 ID:g4Dc9F6s

マッサージは歩きまくって足パンパンになった時位だな。
昨日計ったら48だったのが47になってたけど
自分のももはなかなか減っていかない。

どっかのサイトで見たヴァンテージ巻いて寝ると細くなるとか本当なのか。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 11:22:17 ID:uvUZlqyK

太ももはなかなか目に見えて変化しないね。
一時期まめに体のサイズを計ってたんだけど、半年かけて
体重 49kg→45kg に落としたときは
太もも 49cm→45cm と同じように減っていたw
運動は増やさず食事量を少し減らして、足のむくみにリンパマッサージが良いと聞いたのでやっていた。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 07:22:17 ID:8poe62zy

162㎝46㎏18.6%
もうずっと46～46.2をウロウロしてる
もしかしたらうちの体重計は46㎏までしか計れないんじゃないのか？
なぜ45にいかんのだーも～

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 07:35:48 ID:Lvm2zdgM

プラザ限定で売ってる夜用の
黒いメディキュットていうタイツお勧めー。

沢山歩いた日に履くと気持ち良いし
加圧効果あるから鏡写った時、細く見えるから
モチ上がってスクワットしたくなるw

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 08:41:25 ID:ivFuTNPL

>>201
午前中に45キロ台前半を見ることができてもなかなか減らない。
牛歩すぎる～！

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 14:11:31 ID:TsJsr/Ym

45キロジャスト　161cmだけど体脂肪が23.5もあるからむにっとしてみえる

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 22:26:15 ID:/Hkd33t3

>>191　今日は１日座りっぱなしだった。むくんでツライ。半身浴長めにやった。
体重44.0kg体脂肪率20%

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 23:25:27 ID:z6cz4sdn

>>254
履いて寝るやつ買ったので一晩履いて寝てみる。
現在のもも数値48。

259 ：258：2010/11/06(土) 08:02:11 ID:2g1B7b+p

５時位に目が覚めて結局取っちゃった。
もも48→47.5、体重は45弱→44.3位になった。
履いて寝た後の足は軽い。確かに軽い。
だが、自分が朝計った数値は水分が抜けてて少し軽く出るんだ。
数値的にはここ３週間位この近辺だと思う。

この商品、主なターゲットはむくみだよね。
自分の脂肪足には効いてるんだかいないんだかよく判らない。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 23:53:58 ID:waDseG2R

私もメディキュットやってみたんだけど、脚が暑い？感じがして長時間出来なかったんだよね
かかとまであるタイプはダメだった。足の裏が暑くて・・
足首まで捲るとキツくて血が止まりそうだしｗ

何よりあまり効果がなかった
浮腫がないからかな

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 20:20:23 ID:C327TFwF

>>191 少し早めの時間にお風呂済ました。43.6kgと43.8kgで体重計が迷ってたw体脂肪率20%
>>259さん　私むくみ体質なんで、メディキュット毎晩履いてますよー私的にはすごくいいです。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 23:04:49 ID:LaT57Rju

朝45.3だったのに今はかったら45.7になってる…
ガーン

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 23:40:49 ID:rZn6ofhN

>>262
お腹に入った食べ物の量じゃね？

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 00:03:13 ID:IPNeS7VU

>>262です
わざわざありがとうございます。
今日二回便を済まし.1300キロカロリーの食事にエクササイズに縄跳びに一万歩達成したからまさか太ってたなんて…と思ってしまい。
1日の増減はありますよね。
夜ニラ玉味噌汁にささ身に緑茶を多めに飲んだからさ水分だといいです(_´Д｀)ノ~~

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 11:10:56 ID:axYLdQPv

3日前は45kgだったのに今日47kgになってた…
気抜くとすぐ戻るのね
頑張ろー

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 11:44:23 ID:IPNeS7VU

すごいわかる...
頑張ろう
晴れてるから今日はウォーキング最高だからさ

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 11:47:11 ID:vsH4sbyT

158/47が49になった…
朝は48。
生理前だからか！？
もうどうでも良くなってうどん食べちゃった…

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 14:01:07 ID:TbVe6jyF

161ｃｍ　今日朝45.2　朝一番と　夜では　1キロくらい増えてる！

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 14:17:30 ID:ISczmzbQ

夜測ると入った食べ物と水の分増えるよ
朝は寝ている間の代謝のせいか減ってる

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 14:36:29 ID:QrNR6mZE

158㎝、46㎏、チクビです

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 15:01:57 ID:IPNeS7VU

夜600増えても朝600も減ってないけどね

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 16:12:20 ID:qPmGGwKG

ずーっと４５台だったのに
朝まで仕事して寝てさっき起きて計ったら４４．５になってた
４４の数字を見たのが数年ぶりだったので嬉しくてカキコ
でもこれ痩せたっていうよりやつれたんだろうな

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 17:11:59 ID:gOh85v4l

158/45.5でずっと停滞してる… 先月体調悪くてあまり食べれなかった時一瞬43㌔台を見たけどすぐ戻ってしまった。
これくらいのスペックから順調に減らしてる人って、一体どんな生活してるの？
１ヶ月１㌔減ペースでいいのにそれすら難しい。ちょっと疲れてきたお…。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 19:51:23 ID:v/s220Jj

さっき仕事から全力で逃避したくなって食っちゃったよ
なんで自分の体はストレス溜まるとあんなに腹が減るんだ…

275 ：265：2010/11/09(火) 20:39:12 ID:axYLdQPv

頑張ろって思ったくせに今日も食べ過ぎた上に寝ちゃって最悪…
お腹パンパンで怖くて体重計にも乗れないし、
過食期にもかかわらず生理なかなかこないし、
目標の体重からどんどん遠ざかっていく…
精神的におかしくなりそう

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 21:38:42 ID:7fdSnWBh

わかる…ストレス

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 22:41:55 ID:wbbtB0XO

157cm

47kg台～46kg台をｳﾛｳﾛしてて、中々45kg台にならなかったけど
今日やっと45.8kgまで落ちた！

あと少しだ、気を抜かず頑張ろう。

278 ：265：2010/11/09(火) 23:28:20 ID:axYLdQPv

6日は159cm/45kgだったのが
今日48kgになってた…
生理前とはいえ3kgはやばい
発狂しそう
意識弱い自分氏ね

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 23:39:03 ID:h9sqLT90

>>278
どんまい。
私は今朝46.6kgだったのにさっき量ったら48.4kgになってたよ（同じく生理前）

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 00:33:30 ID:jH9bZmyd

やっと49kg台安定してきたー
年末までに45kgになりたい

281 ：265：2010/11/10(水) 00:48:36 ID:NSBVzzd5

3日後には
｢45kgに戻りました｣って報告できるように頑張ります

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 10:21:10 ID:tuEcG8RN

44から45の間をうろうろしながら停滞4週目。
願わくば45kg超には戻りませんように…

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 11:36:48 ID:BBZWb1XY

159/44.7
生理後のやせ期でやっと45切った。
生理前は増えて48までなったけど生理後は食欲おちついて
普通にご飯たべてても一気に減った。
過食しないよう普通ご飯たべてホルモンバランスの流れにまかすのが一番だと思った。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 12:48:46 ID:RWyvh3og

あ～減らない減らない
46.8㎏…どんどん45㎏から遠ざかっていく
今無性にポテチが食べたい。我慢できるかな

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 21:31:45 ID:tydkaEDN

私を含め、なんで皆45kg位から停滞するんだろう。
私もず～～っと停滞。昨夜は特にドカ脳が襲って来た。
なんとか頑張ったけど、今夜が怖い。
でも決めたんだ、絶対絶対、ドカしないぞ！！
気合いだー！

286 ：五日目：2010/11/10(水) 21:32:08 ID:jttES2sW

節煙して二週間

運動して痩せて、それからは何もせずに一年間43キロ維持してたが、ここ二週間で一気に47キロへ。。
節煙関係あるか分からないけど、他は何も変えてません。

四日前から毎日40分～一時間ウォーキング。
前にダイエットした時もここ見てモチ上げて頑張ったので戻ってきました。

皆さん一緒に頑張りましょ。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 21:56:49 ID:PXTZtiaT

仕事先の懇親会回避。
帰りに危うくミスドに釣られながらもスケジュールンだけもらって
ダッシュで帰宅。
帰宅時の体重44.5。
今日はヨーグルトだけ食べて寝よう。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 00:52:17 ID:wT2HiXcX

デトココで痩せた人いますか？

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 01:20:20 ID:BfURw1aQ

162/46.7
ずっと動かないままだ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 10:27:24 ID:tQaLfLRF

49キロスタートだったけどやっぱり45キロで停滞したよ。
2カ月経ったら停滞期抜けて今は42キロ台。
みんな諦めずがんばれー！

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 10:33:17 ID:mpAlLkIL

停滞期2ヶ月続く事ってあるんだね。
皆45付近で停滞するというか
45付近で停滞する人がこのスレに集まってる気がする。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 14:45:29 ID:udFYvHtc

47→49に……
やっぱり二日外食はきついなぁ
野菜中心にして気をつけたのにショックだ(つД`)

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 16:44:44 ID:ujxXcmnW

なんとなくだけど…
慢性便秘だと４５キロ以下って難しい気がする
快便になりたい

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 17:25:41 ID:oSXtQBMF

>>290
うおーっ！モチ上がった！
停滞期長くてモチ下がりまくりで最近ちょっとお菓子グセついちゃってたけど、心入れ替えてまた頑張る！

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 18:43:59 ID:BfURw1aQ

今日１日で２kg増えた

296 ：六日目：2010/11/11(木) 19:53:21 ID:1TWzHj22

今日はウォーキング1時間。
腹筋、足上げもプラス

今年中に無理せず45目指したい

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 20:20:09 ID:5V9llhcd

60㎏台のデブが45㎏目指すとか無謀だろｗｗｗ
http://blog.crooz.jp/mizusaotaku

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 08:19:33 ID:RyaKdcEN

>>297
私怨乙
スレ汚すな

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 09:45:36 ID:MYHCiHfQ

食事制限と軽い運動で1ヶ月で48→45
その後１ヶ月停滞期

先日、急に抑えられない位のドカ衝動が遅ってきて(普段は我慢してた)
2日続けて好きな物を食べてしまったら
その翌日から体重減りはじめた・・・

チートデイなんかスイーツの戯れ事だ
と思って馬鹿にしててすみませんでしたorz

停滞期の皆さん、抜け出すのに何がきっかけになるかかわからないですよー
頑張って下さいね

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 10:21:39 ID:pdI/GwPI

>>295の時点で49.1だったけど、今46.3に戻ったｗ

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 11:35:07 ID:16zPTuKX

>>294
チクビ
ジエン
ツマンネｗ

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 12:14:29 ID:2yk2rE3q

44kg台前半になってヒャッホウ油断しない！って気を付けてカロリー制限してドカもしないようにするのに次の日絶対45kg台に戻るちくしょう＼(^O^)／
停滞期なのか何なのか…もう少し頑張ってみるか…

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 21:09:44 ID:EqDtsih+

せっかく46キロいったのにダイエットさぼって47.5キロorz
今からお風呂でリンパマッサージ頑張ってきます

304 ：七日目：2010/11/12(金) 23:06:08 ID:cHDZagdn

ウォーキング一時間
足上げ200回
尻歩き前後100歩
6分腹筋

体重はあまり変わらず

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 00:12:30 ID:C2F5Jt2m

160/49.8

一時期45kgまで落ちたのにリバウンドしてしまった｡

自分に厳しく頑張る!

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 09:38:37 ID:SFSts7/O

>>191 　昨日43.4kg20%
43kg台前半嬉しー！最終目標41kgにした(BMI16.9)。あと2.4kg頑張ろ！
今日は朝から録画してたトワイライトみながら朝ご飯＋80kcalアイス1個食べた。昼からウォーキング行く＆スイーツ食べる。楽しみ～♪

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 14:57:31 ID:B/dtb70K

46→43になった。ずいぶん小食になった。減らすのは大変だけど
維持するのはわりと楽、運動やめたけど戻らないよ。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 17:43:05 ID:kyPZF+Ba

４８からなかなか減らなかったけど今日４７．６になってた。
でも気抜いたらすぐ戻るね。
４５まで遠い・・・目標は４３なのになぁ。
っていうか今自分の摂取カロリーやヴぁいかも。拒食かも知れん。

朝　ホット豆乳一杯、リンゴ1/4　ベーグル半分
昼　２５０キロカロリーダイエットプロテイン
夜　リンゴ1/2
間食　チーズ６０キロカロリー

以上。
これどう思う？
運動もしてるけどこれ以上食べたら全く減らなくなるんだよね。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 19:11:03 ID:HwSzxX4a

>>222
今日45kgになってた！
一時期生理で47kgになってたんだけど、諦めないで運動したら45kgになったよ。
あと2kg！

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 19:20:00 ID:H2bF3LsC

>>380
身長何センチ？
それしか食べてなくて減らないとかありえない…

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 19:23:45 ID:Ehwhg3td

一番痩せてる時9月44kgなのに、
頑張って痩せます!46kgから47kgになってしまったから
戻します

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 21:02:01 ID:qg43seT4

>>308
身長判らないけどとっくに標準体重以下になってない？
そこから先は落ち辛いし、
短期で一気にとかはできないはず。
停滞しても淡々と体を誤魔化しながらﾏﾀｰﾘ続ければ
徐々に落ちてくけれど、焦って痩せとリバウンドを
繰り返してると痩せづらくなるよ。
過激な食事制限やると、ダイエット自体
苦痛になって維持が難しくなるからお勧めできない。
というかよくその内容で我慢できると思う。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 01:21:46 ID:Z7GvAHDC

仕事のストレス緩和や自転車移動のために
少し食事制限緩めにして１ヶ月くらい44と45の間で推移してたけれど
仕事一段落して元の食事制限かけたらたちまち43kg台に突入した。
１日１時間半位自転車こぐ生活をしている間に身体の組成が入れ替わっていたらしい。
食事減らした結果だから停滞突破って言って良いのか微妙だけど嬉しい。

314 ：九日目：2010/11/14(日) 08:36:34 ID:KRRhmdRq

八日目の昨日はウォーキング40分

しかし風邪ひいたっぽい。これから所謂痩せ期なのにぃぃぃ

皆様も風邪には気を付けてくださいませ

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 17:28:36 ID:84FfE0uR

158/49
52kgからスタートして一時期47kgまで落ちたけどリバウンドしました。最終目標は43kg代前半だけどとりあえずは45kg代を目指します宣言。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 17:40:38 ID:ZW58SRhc

あー、ずっとおんなじ事書き込んでいる。45kgから落ちない。
でも食事量は減らしたくない。停滞二ヶ月っつう人もいたみたいだから
もちっと続けるべ。なんとかストンと落ちんもんかね。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 18:20:16 ID:j+de20pb

161cm53kg
頑張って48kg目指すぞ

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 18:42:18 ID:REG0A8CO

52→45.7までやっときた！
嬉しくて風呂掃除した

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 20:11:37 ID:dCTfnVVz

いつの間に自分書き込みしたのかと思った
スペックも状況も目標も同じでびっくり
お互いがんばろう

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 22:43:32 ID:Yevyylhu

普段カロリー制限してるとなかなか減らんのにたまにチートデー宜しくお菓子やら飯やら食うとなんで一気に減るんだろう…
昨日１日食い過ぎなくらい食ったのに余裕で１kg弱落ちた…45.2→43.9…

まぁ２日後くらいにドッカンパターンですねわかります

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 00:08:03 ID:C20Eclfu

162/47.1
３日続けて食べ過ぎてしまった
祝い事あるとダメだ…
内、２日連続一日二食赤飯てどうよ自分
お菓子も揚げ物系も食べてないけど、代わりに炭水化物ばっかりたべちゃった
しかも便秘でｵﾅﾗばっかりﾌﾟｯﾌﾟ出るし
今週は締まっていきますorz

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 00:47:09 ID:G26SpInC

53→47/157

服が7号になったから随分痩せた気がしてるけどサイズはかると全体的に2センチくらいしか減ってないんだよね
あと何キロ痩せたら華奢になれるんだ

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 02:17:39 ID:5HUus10S

私も45～46㌔で停滞組。
最近ちょっとモチベーション下がっちゃって2日連続マックとか食べちゃったorz
チートして停滞抜けられる人羨ましす…。

>>322
骨格にもよると思うけど、158の自分の場合42～43㌔くらいの頃がみんなに細いね～って言われた。
下半身デブのせいか、48㌔の頃は全然細く見られなかった。
今もまだ下半身プヨプヨ。42㌔目指してるけど、とりあえず年内に45切りたいよー！

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 02:44:17 ID:v0GMeGIl

160㎝で45kg
華奢で顔小さいから体重以上に痩せて見られるけど、
足とか気になる・・・
42kg～43kgくらいの自分の体型が一番好きだからあと２ｋｇほど頑張ろうー

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 06:59:43 ID:4L5UzbE2

50スレから移ってきたものの154/49.5から減らない…

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 10:41:39 ID:rynNF3/Q

162/44.8
やっと45切った
何食べるか悩む

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 11:49:04 ID:iLYYASAk

一週間で159/45→49にorz
毎晩一心不乱にチョコレートや白米を食べまくったからか…
一週間ならすぐ戻せるよね
頑張ろう

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 14:15:33 ID:FEnzWf0s

亀スレすまん！３０８だけども身長１５１で体重４７．６kgだよ。
ＢＭＩは２０くらい。
だから全然標準体重以下じゃない。
太ももなんて５５ｃｍもあるんだぜ！

運動はウォーキングとかジョギングとかしてるよ。
仕事の合間に週４くらい１万歩

なんで痩せないかなー？

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 15:51:50 ID:4FHYu/5y

食べてるから痩せない。それに尽きるとオモ。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 16:44:37 ID:FEnzWf0s

３２９＞３０８読んでくれ。食べてないんだ、マジで。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 16:58:28 ID:Bu3fC1EM

160cm　48⇒44.2に！方法は一日昼のみ一食！好きなものを
食べて　ローカロリーなどに走らない！お酒はＯＫ。これがいちばんらく。
から揚げも食べれる！

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 17:03:23 ID:3hsTrczs

>>308 >>328
食べてないって言っても、停滞期間がどれだけかは書かれてないし。
単なる停滞期なら、今のまま続けてみても、その内また減り出すと思う。

あと、本人的には運動してる！と思っているんだろうけど
一日一万歩(しかも毎日じゃない)って減量じゃなくて健康維持の運動量だよ。
もう少し食べて、運動増やすのがいいと思う。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 17:06:35 ID:FEnzWf0s

３３２＞停滞期は二週間。これ以上食べると体重増えるんだ・・・。

そっかー。今まで引きこもりだったからこれでも十分運動って思ってた。
もっと運動量増やすわ。
ありがとう。

っていうかもう少し食べたほうがいいの？
食べないと駄目ですかね。
食べたら太らないかな？

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 17:29:36 ID:1rcXHg7j

食べるのを先にするんじゃなく
減ったら食べることにすれば

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 20:52:55 ID:C20Eclfu

>>321だけど今朝計ったら48㎏だった
３日間食いまくって２㎏増
３日前に戻って金曜日の自分をひっぱたきたいorz
でもそれは不可能なんで地道に頑張るしかない
あぁ後悔の嵐だでもンコ出たしまだいいや

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 23:14:35 ID:l+itWUe0

>>308
自分の停滞期は１ヶ月だった。
スレ見ると２ヶ月って人もいたし、２週間は長い方じゃないよ。
食べた方が良いと思う理由は、
過度のカロリー制限は辛くて続かなくなること、
本来必要とする栄養量が取れなくて不健康になること、
極度の低カロリー状態に身体が慣れてしまうとリバり易くなることなど。
そういう理由で基礎代謝より削るのは損だと思う。
体重は毎日均等には落ちていかないし、短い期間じゃなかなか減らないから、
毎日の変動に一喜一憂する必要はない。
停滞したら食事を絞らず、運動や筋トレなどに目を向けて
「体重減らなくても体型は改善されてるから大丈夫」等と
思い込んで凌ぎ切る方法もあるよ。

あと１万歩がどの程度の運動かはこいつを見てくれ。
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&aq=3&oq=%ef%bc%91%e4%b8%87%e6%ad%a9&hl=ja&ie=UTF-8&rlz=1T4ADBF_jaJP326JP326&q=1%e4%b8%87%e6%ad%a9+%e3%82%ab%e3%83%ad%e3%83%aa%e3%83%bc

３００キロカロリーなんてモスのトマトポトフでも食べれば終わりの量。
基本的に運動で消費するカロリーは食べるカロリーには釣り合わない。

337 ：十日目：2010/11/16(火) 00:12:07 ID:Ot6xdvGN

おぉ！
夜飯後45.1

気を抜かずに頑張ろう

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 10:34:10 ID:4+mNvlyk

朝は44.6
夜は増えてるだろうな

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 13:16:12 ID:xcEeYm6R

７月の中旬からダイエット始めて体重は５６→４６・６～４７まできて、まだ痩せてるとは
言えないんだろうけど
どっちかっていうとｓｉｚｅのほうが気になっていつも計ってんだけど
現状
二の腕が２３・太腿４２・ふくらはぎ３１・バスト７８・ウエスト５８・ヒップ８１・・・・・・。
おっぱいだけ見事になくなった件／(^o^)＼

食事はバランス良く食べて（１０００以内）片腕１㌔ダンベル持ってエクササイズやってます
医者に先日「ダイエットやめれ」って言われたんだけども・・なぁ・・・ｗ

身長は１５５です。美容体重である所の「４５・５」にはなりたいんだけどなーどうすっか。

340 ：十日目：2010/11/16(火) 20:10:26 ID:Ot6xdvGN

>>339
おっ
太腿＆ふくらはぎ一緒だ
自分はぷにゅぷにゅしてるけどorz

体重よりサイズというか見た目が気になるよね。
引き締めて、でも出すとこ出す！みたいな

自分ゎDだが、前のダイエットで乳なくなってヒョエーってなって、効くかは不明だが豆乳200ml/日＆ランニング禁止ｗにしてます
大きくなりますようになんて贅沢言わず、これ以上乳減りませんよーにと願ってる

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 22:07:45 ID:+gAzivAX

３３６＞色々ありがとう。励まされたし、無理はよくないなって改めて思ったよ。
今日からウォーキング＋ジョギングにしたよ。
ご飯も普通とはいかないけどちょっと戻して鍋とか軽く食べた。
減らないと怖くなるけど・・・少しずつ食べる努力するよ。
ありがとう。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 22:34:51 ID:xcEeYm6R

>340元々乳はなかったけど太ってたせいであったんだよねぇ・・（錯覚）
豆乳は飲んでるしね。もうこれ以上乳なくなったらあばらの方が出るという罠が待っているのです

ちょっと話題になっている「クロスラッシュキャミ」などというものを身につけながら運動してりゃ
良かったんだろうか。（みんな胸が落ちないと言ってるが）
とりあえず「ブラキャミ」でさもあるように誤魔化している現状orz

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 22:48:10 ID:K+bc3qyy

153 50から、45まで減ったのに、この一週間で46.6まで増えた…

生理が始まったのもあるけど、一週間で1.6も増えますか？

明日から断食しようorz

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 23:01:10 ID:9hTKLC+F

>>333
基礎代謝分も摂らないとか、あーあって感じ。
もうちょっと勉強した方がいい。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 00:14:43 ID:nplHUSx3

152　47→54
旅行＋生理のドカ食い続きで
約１ヶ月で豚以下になりまひたｗｗ人権すらありませんｗ

で今51
しばらくがんばります
目標は４５切ること！！！

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 00:41:09 ID:9URTnbHq

1ヶ月で、52→44
なのに今45.5／(^o^)＼
なんてこったい
マーガリンごはん美味すぎ

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 00:55:53 ID:ZyNYVFOm

157cm 46→49→47
生理の周期によっては異様なほどドカ食いしちゃうよね。
45kgの壁は厚いなあ…

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 14:53:32 ID:/FggAU5w

>>346
どうやって1ヶ月で8㎏落としたの？自分は3週間で5㎏落としたいから知りたいです。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 17:00:42 ID:9URTnbHq

>>348

朝→豆乳
昼→インスタントのスープとか
夜→食べたり食べなかったり

これで落ちたよ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 17:44:30 ID:F/yPktiM

それじゃあリバっちゃうよ…

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 19:27:51 ID:/FggAU5w

確かにリバるのは怖いがやってみよう…
152 42だったが、太り始めたのを自覚してから体重計に1ヶ月乗れなかったが、今乗ったら50だったorz
とにかく何がなんでも元に戻す。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 23:26:57 ID:9URTnbHq

>>351
あんまり無理しないんだよ！
今日は45.2だ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 09:14:40 ID:nHir4oGg

>>335
やっと46.6になった
あと少しだー！
こんなしんどい思いするなら食べ過ぎなきゃいいのに
何回後悔してんだか！学習しねーな自分

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 11:06:54 ID:z3+gL+yD

>>352
ありがとう！今朝49.5。便秘に効くのが何かないかねぇ。２日間出てない。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 19:26:41 ID:v5QpXOLQ

>>354
歩け！
運動すれば出るべきものは出るもんだ。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 20:25:07 ID:JbkbwCXh

>>354
自分は便秘の時腹筋すると翌日解消
あと、この時期水分摂らなくなるから、なるべくたくさん水飲むようにしてる

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 00:40:31 ID:F5lIcPor

>>354
私は自力で出すのを諦めて、漢方の下剤を飲んでるよ
イヤって位出るから、休み前の週1だけにしてる
薬剤師が、コー○ックよりいいよって言ってた

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 19:01:16 ID:F5lIcPor

一気に48！！
1日で3kg増とか

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 21:30:00 ID:1XGD5XWt

そりゃ食べ物の重さじゃない？
明日には減ってそう

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 01:10:31 ID:DiQnDB9r

>>359
そうかもしれない、ありがとう
今46.2

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 01:56:12 ID:ScDoNg21

159で48
職業的に太ってるのNGなので今月中に45まで戻して最終的に40にします!

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 02:46:42 ID:ayEQbi/z

もうずっと45～6で停滞してていい加減辛い…。
食事もバランス心がけて1200㌔Kcalくらい(週末はもう少し食べるけど)
間食も我慢して運動も平均２時間はしてるのに全然減らない（泣）
特に臍から下まったくサイズ変わらない。
これ以上運動の時間増やせないしもう過激しかないのかなorz

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 02:52:14 ID:yeETVh5q

キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ

http://moderuyase.sblo.jp/

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 08:31:16 ID:SpCjIkEH

54キロから53キロ…たった一キロだがうれしい！絶対にやせてやる

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 10:13:25 ID:ar08gDdz

私は、毎日有酸素運動を2時間程度(スタジオ1時間とラン10kmなど)してるけど、43kg台キープできるようになったよ。
食事は腹八分目程度、運動するためにも極端には制限しません。
外食等でたくさん食べた時だけ、44～45kg台。
マラソンしているので、炭水化物多め。
運動すればすぐに体重戻ります。
今だけでなく、今後もずっと体重キープしたいなら、食事のみではなかなか困難、有酸素運動を併用しよう！

※身長158.5cm、体脂肪率17％、服サイズ上5号、下5～3号。
※フルマラソン4時間で完走、2回。ハーフは15回以上。
※最大体重、70kg。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 14:20:58 ID:A17g07p1

すげー！尊敬だけはさせてもらうわ

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 14:27:26 ID:ayEQbi/z

>>365
すごい理想的！今の体型になるにはどれくらいかかりましたか？
自分もエアロ１～２時間＋バイク１時間などしてますが、体重･体脂肪率共に停滞しててくじけそう…
20％切りたいのにあとちょっとの所から全く動きません。
私も運動好きだから過激な食事制限はしたくないけど、このまま続けてればゆるゆるでも減ってくれるのか不安。

ちなみに158/46/21％
キープじゃなくて減量したい。
まだまだ削れる脂肪いっぱいあるよ…

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 02:13:54 ID:Vin41us4

47になっちゃった
もうやだ＼(^o^)／

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 12:27:09 ID:7Nrn1zug

>>353
45.6
風邪で減ったー！
４ヶ月ぶりに45㎏台になった
嬉しいけどすぐ戻るパターンだから悲しい
維持できるように頑張る

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 22:19:02 ID:YgwcSiWD

45.1でいい気になって過食しちゃって47．7に・・
あー。１週間くらいでいつも元に戻るんだけどこれの繰り返しで45がなかなか切れない。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 00:11:31 ID:HlXD/Q6T

みんなブラのサイズ何？
普段はD65だけど頑張って45kg以下になると急にしぼんでいく…

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 02:23:41 ID:Pn7tfti1

また気持ちを引き締めて頑張ろ
今47.4

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 08:09:19 ID:zzm93xkO

>>371
同じくD65。
身長が153だけど45kg以下になったぐらいでは、しぼんだ感はないな。
一度、バレエの発表会のために39kgにしたことあるけど
そのときは、さすがにしぼんだわw

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 08:58:49 ID:fTOxHC1f

女 159/49 目標45

ダイエット決意したくせに朝からチョコレートを一枚食べてしまった…
バイト終わって家で体重測るのこわい

みんなバイトや仕事で帰りが10時以降の人は夜ご飯どうしてる？

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 12:12:47 ID:J4v2PaJ7

155/46.5
今日から過激スレの仲間入り。
１ヶ月で５キロ落とせれば良いな～。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 15:37:54 ID:AhyuaNQs

160/50
ぶっとい下半身が普通サイズになるころにやっと45kg下回りそうな気がする

食生活はすでにしょぼいので運動しないと。自転車一時間をなるべく高頻度で実施

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 17:08:25 ID:sy3smEJZ

同じ距離ならウォーキングより自転車のがいいんかな
今日雨だから運動できないなー
痩せてる人は運動してるってことなんかな

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 03:58:30 ID:/7HS6+7G

47～49kg（生理前）で数字が固まって長いこと停滞してたけど遂に44kg台に
でも、前以上に下腹が目立つようになったっていうか明らかにお腹出てる
特別ひどい便秘ではないのにお腹が常にパンパンに張った状態
下腹はラスボスって言うけど、これなら46くらいをキープしたほうがいいのかもって思えてきた

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 07:22:51 ID:oTQmn0bg

参加表明（・ω・）　158/47.4
昨日性懲りもなく夜食にラーメンとご飯を食べてしまった。自分馬鹿すぎる。とりあえず今日は絶食！
来月には45という数字が見たい・・・

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 15:03:59 ID:hQzyQ7es

>>365さん理想的。
年齢・お子さんの人数も聞きたいな。

私も20代ずっと365さんくらいのスペックだったんだけど
だんだん疲れるとすぐに微熱が出るようになってしまった
通院もしてるけどとにかく休むようにしろと言われる
そうこうしてるうちに標準的な体重になってきてしまう。
美容的に理想体重をキープってのが難しくなってきた

年齢っていうよりもやっぱり健康で丈夫な人が勝ち、なんだろうな・・

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 07:54:19 ID:B8DmnJPp

155cm、ランニング+カロリー制限で4キロ落として46キロで停滞。
3日前から甘いものと外食の前にカロリミット飲み始めたら44キロ代になった！

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 14:23:21 ID:o38InCRC

158㎝、46㎏、46歳、独身、フリーターのチクビが
潜入してます

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 15:06:51 ID:jy/BtcF4

155／47.2
目標は42kg！
一年で5kgも太ってしまった…。何回も痩せようとしたけど結局逃げちゃう。
今回こそは前の体重に戻すぞ！！
クリスマスまでには2kgは落とす！

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 22:24:29 ID:5NsavjE4

１５７/４９．７

ほぼ５０ｋｇ……
ドカ食いしすぎて２週間ほどで３キロ太ってる
毎日心の中で痩せる決意はするんだけど
結局次の日には食べてしまうので
今度こそ、ここで宣言して痩せる！！目標４５ｋｇ！

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/28(日) 00:43:22 ID:9V0bnOry

159cmで今47.3kg

45kgからリバウンドした…

成人式までに42kgになる!

あと約1.5ヶ月で－5kgなら不可能じゃないはず…

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/28(日) 12:18:05 ID:I8fbEvTr

161/43㌔台後半

やっと43㌔台だ…。ゆっくりいこう。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/28(日) 22:31:17 ID:e6D3xFwq

ゆっくり痩せて、たぶん二年くらいかけて10キロ痩せた。
いまやっと　150/44.8
安定して45キロ切れたらこのスレ卒業する・・けど、この次の目標スレはどこだろうか
30キロ台を目指すまでは思っていないんだよな・・

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 15:43:40 ID:GzCpwG4v

165cm 48.7kg
油断すると50kgに近付いてしまう。
あと4kgは痩せたい。
下半身が太すぎて泣ける。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 18:28:23 ID:2M9iDNiw

151cm/49→43kg
約２カ月でここまできた
年末年始である程度増えるのは仕方ないとして
何とか45kg以下で収めたい

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 23:24:15 ID:g74EEQgP

>>388
油断して50kgぴったりになってた　身長同じ
そこまでハメ外したわけじゃないのに…ショック
お互い頑張りましょう！

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 05:19:06 ID:J3Pwast8

160cm45kg

私の場合定期的にドカ食いしないと
どんどん食に対する欲求が強くなってしまうのだが
体むくんで仕事行けなくなるので今はドカ出来ない。
なので毎夜毎夜食欲と格闘中。
でもここんとこ、ドカしてボテッた体を見るのが辛いのか
食欲を我慢するのが辛いのかわからなくなって来た。
運動もしてるのにちっとも落ちないしさー。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 19:43:15 ID:99FE7mqz

やっぱり停滞期抜けられない。
少なすぎた食事も多くして、運動も増やしたけど変わらない。
ずっと４７．８～３をキープしてやがる。
もう一カ月になる。
どうしたらいいかわかんなくて思考が泥沼化しつつある。

目標まであと４キロなのに・・・！
すごく調子よく半年で１５キロ減らせたから今すごくストレスだわー・・・。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/02(木) 06:27:57 ID:pCMNT1P7

>>391の自分、
三日位続いていた強烈な過食したい衝動が落ち着いた。
正月までの減量は諦めたけど、
絶対ヤケ起こさず自分を信じて長い目でがんばる事にした。
私の意志の力がためされる時！

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/02(木) 11:18:46 ID:A4y9bSha

5日間の非嘔吐過食で45キロ越え…
きちんと食事を取って徐々に減量する！
目標43kg！

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/03(金) 09:37:09 ID:qWVwGPd8

>>392がんばれ！ダイエットは一生続くんだから、ゆったりのんびり増えないようにでぉKじゃない？食事のカロリー今のままで内容変えてみるとか。
個人的な体験談でアレだけど、カロリー制限で10ｷﾛ減らし、45で長らく停滞。なんとなく「世界一の美女になるダイエット」読んで食事変えたらすぐに停滞期抜けたよ。
起爆剤的に試してみるのもオススメ。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/03(金) 14:44:25 ID:pb/goV0T

３９５＞ありがとう。そうだよね、一生なんだよね。
年齢的なものもあって早く痩せないと来年水着着るラストチャンス！とか焦ってしまってね。
マイルールなんだが３０歳超えたら水着着ちゃダメみたいなのがあってね。
周りに失礼かなって勝手に思ってるんだ。
でもそれに縛られちゃ駄目だよね。
本探してみるわ！ありがとう！

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/03(金) 20:27:22 ID:XZKWkmU4

今年の4月に彼氏と別れたショックで46→60→53
がんばってあと10キロやせる

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/04(土) 20:08:43 ID:NjY8DliT

>>393の自分、
昨日決意表明？をした後さっそく仕事が思うように行かなくて
ドカ食いしました。もちろん今日仕事休みました。
意志弱すぎて泣けてくる。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 18:35:17 ID:5Qh1E1N/

わたしも大学とかバイト休んじゃうと甘えでドカってリバウンドしちゃう
結局暇があれば食べちゃうんだよね

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 17:13:33 ID:tniDYPfh

うおー！ついに45㎏台が出たよ！
45.8だったけどｗ
そもそもまだ定着してないから基本46kg台だけど！
思えばMAX時の55.8kgから半年、長い道のりだった(;ω; )
今年中にunder45目指します！

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 17:38:29 ID:Fj/P0nK6

>>400
半年で10㎏減はすごいね。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 03:46:38 ID:WPDvIJq9

順調に行ってる人良いなぁ～。
自分は仕事辞めて三日三晩食べ尽くし寝まくりました。
そんな時見る夢は寂しい夢や憂鬱な夢ばかり。
でもまだなんとか58cmのガードル穿けてるので今から気を取り戻して
今週中に元に戻します。
って、ガードル伸びてるだけかもだけど。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 22:04:30 ID:kt6f65A5

さっき風呂上がりで44.5㎏だった。
44台の数値が出たの三回目で、ようやく45を切ったって気がして来たよ。
確か6月には50㎏だったから、よく挫折せず続いたなぁと思う。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 03:56:16 ID:omjW1Jn3

>>403
すごい！素晴らしい。403の自分は４月52kgから始まって11月に45kに落ちてから意思弱くて右往左往してる。
あさってからまた仕事なので食事も王道に切り替えて頑張る

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 04:08:20 ID:omjW1Jn3

間違えた、
403の自分じゃなくて402
の自分だった

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 01:39:27 ID:lwoW4ObK

久々age
もうここのスレの住人になっちゃってる
早く45㎏台になりたいのに、ずっと46～47㎏の間をうろうろしてる
年末だし飲む機会多いしなぁ
どこまでセーブできるか不安
とりあえず今日食べ過ぎないように気をつける

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 01:39:39 ID:ObJOmRBo

あげ

11月08日書き込み>>248の時からモモどん位減ってるかなーwって今計ってみたら、全く変わっとらんじゃん！
ちくしょーやけ食いしたくなる気分だ

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 02:10:23 ID:lwoW4ObK

>>407
早まるな～ドカ食いしても後悔しか残らないよ
てか45㎏ならいいでない！
自分>>369だけど、今は47㎏目前だよｗ
私もくじけそうだけど一緒に頑張ろうぜ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 13:30:14 ID:ObJOmRBo

>>408
ありがとー！！
だよね、皆も頑張ってるんだもんね、
ほんと気が緩みそうになったけど気合い入れて継続します！

>>406の人と同時刻にアゲてるってある意味奇跡！？ってほどでもないかw

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 22:21:07 ID:t8rREieG

４６ｋｇうろうろだったのに４５．７ｋｇになったよ！
もうちょっとだよ！
でも明日お泊まりで鍋＆飲み会。
友達の誕生日だからケーキもあるよ！うはー。
まー・・・数日で元に戻せるとは思うけど。
４４ｋｇ目標に頑張るぞー！

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 00:11:47 ID:5aOtgyB1

>>191だけど、規制されてる間に
156.7cm/42kg/18%になった！
ここ卒業だー
次は39kg目指す！

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 00:19:42 ID:/NQBp0/j

>>411
背が伸びてる？

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 10:22:38 ID:GDt1wIzF

154/47.8です…
成人式が１／９にあるからそれまでに45にしたい…！

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 10:22:40 ID:apYSeVHF

>>411
39キロは今の体脂肪でも見た目気持ち悪いと思う。
今くらいでいいんじゃないか？

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 12:24:20 ID:grqmH7M0

154/49
先週の火曜日まで43kgでした。あと二週間で、45kgまで落とす！

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 03:34:57 ID:NqRviru4

170/50→目標45
とりあえずパーティーの暴飲暴食は回避。
がんばろ

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 07:13:08 ID:59nSV+c+

>>416
モデルさんですか？

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 16:46:48 ID:EYfyBPwu

>>408
今日ついに47.4㎏いったー！
もーやだorz 昨日一昨日いっぱい食べちゃったし仕方ないな
１週間かけて戻すしかないか…

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 18:05:53 ID:96uNie07

>>412のびたよー！
>>414今くらいでいいのかなぁー…ありがとう！

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 18:26:15 ID:qs0rM6gu

162ｾﾝﾁ49ｷﾛ→45,2ｷﾛ

40ｷﾛ目指して頑張るぞ～

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 19:05:37 ID:UU/Z0q7X

158/50
40か42目指して頑張る。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 20:12:15 ID:PLvdTEEE

>161/43㌔台後半

質問
生理毎月あるの？　

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 20:40:54 ID:FsYVlLGJ

今年の8月からダイエット始めてやっと44.2kg
最終目標が43kgなんだけど44.2kg～44.8kgをうろうろ…

壁だなぁ。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 20:58:48 ID:6qAmhdyc

164ｾﾝﾁ 49.8ｷﾛ
やっと40ｷﾛ代になったー！うれしー！
やっぱり数字で現れると凄く嬉しいですね。
けど油断するとすぐ50ｷﾛ越えるので、気を引き締めて45ｷﾛ目指します！

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 01:23:03 ID:1zB5HF1C

150㎝の45㎏。
手術して寝たきりだった時は41㎏だったのに退院した今は45㎏に。
運動全般禁止＆休職中だから散歩と食事管理で頑張ります！！

目標はとりあえず42㎏。
それよりも落とすと主治医に怒られる…。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 04:09:55 ID:xSu74uGB

>>418
>>409の自分も先日過食が３～４日位続いてしまい、目に見えてド～ンて太ったよ。
一週間で元になんて戻るのー！？って不安いっぱいで、でも戻った！
頑張れば戻るはず！
取り合えず大みそかまで、頑張ろう！！

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 08:32:13 ID:bMXdExpT

159/49
3月までに４kg痩せます！その後８月までに更に2kg痩せるのと維持で43kgキープしたい。
１日1200kcalと腹筋,ストレッチと禁酒で頑張るぞ～
進捗状況書き込みに来ます～

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 11:56:54 ID:bcfOHktx

>>423です。

157cm今日測ったら43kgになってた!!嬉しい！

維持がんばる

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 12:29:20 ID:j8kThBBn

155/47.5
最終目標は40kg
春までに痩せる。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 12:45:02 ID:IPiuZuuE

現在
161/42.5
目標は40キロだからあと2.5キロ頑張ろう

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 12:52:57 ID:enWtLYHG

>>426
ありがとーう
今朝計ったら46.4㎏まで減ってた！
でも昨日極端に食事量減らしたから、今朝お腹ペコペコすぎてたくさん食べちゃった

夜調節しなくちゃ
レスありがとう！

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 21:30:44 ID:FLz3g0CN

せっかく49から47.5になったのに戻った(-ω-)
やる気失せる…ハァ…。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 02:10:18 ID:Rx1n7GpS

153cm。
一昨年50kg→43kgまで落としたのに
じわじわ戻っていま45kg……
2kgは小さいようで大きい。
というか顔が明らかに大きい。
おなかも足もぶよぶよ太くて邪魔だし動きづらい。
とりあえず43kgまで戻す！！

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 07:13:41 ID:jn1IyW3G

155cm、今年の夏、57㎏からダイエット始めて今48.4㎏。
やっと40㎏台定着してきたのでこのスレに移動してきました。
最終目標は42㎏だけどとりあえず45㎏台見るために頑張ります！

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 13:27:56 ID:F3XMaZyc

158/46→42.5
あと0.5kgが落ちない…

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 23:43:58 ID:5XeFV1hc

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 17:41:39 ID:dpnkkw3T

>>422

>>386だけど毎月あるよ

438 ：【中吉】【1743円】：2011/01/01(土) 01:03:43 ID:kG4jootq

161/43→47.4になってしまった・・・

今年は痩せるぞ!!

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 09:22:39 ID:2CPV1ne2

ではあっしも
今年は45㎏になる！がんばる

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 12:33:16 ID:m8FRkekt

今、150cm/49kgですよ。
バーゲン行ってパンツ試着したら、１１号もピチピチでボタン弾けそう！
三段腹で動きも鈍い。
ウォーキングやります。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 20:12:42 ID:vw7OKsi1

161/53
まだまだ、50gk台から40kg台へのスレにもいるけど
最終目標は45kgなので参加させてください

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 14:51:26 ID:27Ih/Cjg

お正月で1.5ｋｇふとった
いま　161/46キロジャスト　22.5％お酒飲んでるから
体脂肪は減らないのかしら。。
43.5目指してがんばるっ
筋肉脚だから。。。
運動なしでいきたいのにっ

443 ：可愛い☆川端麻里☆ピチピチ20歳：2011/01/08(土) 15:19:30 ID:f1uwW9+u

あの…
不細工の人がダイエットしても無意味じゃないのですか？(笑)

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 22:50:22 ID:Hd3LAN1j

162/48
１か月前まで44だったのに・・・
45まで落とすぞー！

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/20(木) 03:54:37 ID:+Y6T+VJ8

いいスレあげ
４５キロっていいよな・・。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 08:21:33 ID:LOxn9NrD

159/48→46.4→47.5～48

もう少しの所で
46キロに満足してリバ
45.99でも良いから…がんばる。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 22:43:42 ID:Ue3P4a50

162／44だったのに二年で162／47に…
半年間、毎日三十分有酸素運動してるのに痩せないのは酒と煙草とお菓子ばかり食べてるせいだ
煙草とお菓子の食べ過ぎやめる

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 23:52:23 ID:Osj4lNmq

>>439
元旦に宣言しといて1㎏太って47㎏になっちまった
２月は友達の結婚式もひかえてるから真面目に頑張らなきゃorz

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 05:02:38 ID:SHG8X98v

もう私なんか45kg以下になんかならんわ

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 05:07:52 ID:SHG8X98v

あ！規制やっと取れたわ

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 20:31:35 ID:KMX6Am9x

今日、48.5kg 目標44kg

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 19:34:10 ID:KFTBnkLt

160/50
ここからは運動しなきゃなかなか難しい･･
でも最終目標44kgまで諦めない!

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 08:42:47 ID:l9TTrDiq

156/48
2ヶ月前やっと45切ったのに調子こいたらすぐ戻ったorz
『あと3キロ』がなかなか落ちない不思議
２月中に必ず４５切ろう

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 11:28:53 ID:dgQTu1hK

>>451
今日 47.3kg
やっと1k減(´-ω-`)

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 21:34:25 ID:7sSftm/I

150／48 目標は43
こんだけ身長低かったらもっと体重低い方が良いんだろうけど
仕事柄体力ないと困るから取りあえずこれくらい
で様子見て40を目指すぜ！

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 16:31:10 ID:sDDalhwD

>>454

今日46.6kg

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 16:44:16 ID:jP1JBhAJ

154/44キロ

12月からカロリー制限でやっと1.5キロ減
夏だと１ヶ月で２キロ減るんだけどなぁ～

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 23:02:07 ID:J76FMzgl

>>456 今日46.5kgへらねー

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 00:56:39 ID:JSnfS1a1

王道プラス今までCMでやせるとかいう食い物を何ヶ月か続けた。
ニラ
ローズマリー(一日１cm)
まいたけ

全変わるわけがない。てかわかっていたけど試し

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 00:59:43 ID:JSnfS1a1

ボタン押してしまった。

続き…
全く変わるわけがない。てかわかっていたけど試してみた。きっとマウスあたりには効くんだろうな。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 05:49:40 ID:UKuchj0s

>>458 今日45kg

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 20:37:51 ID:jNih57DD

みんな羨ましい。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 02:31:53 ID:CKXaCplJ

160/49
いつも47kgで力尽きてしまう駄目人間ですorz
ここの皆さんを見習って、
目標45kg！頑張ります！

＠食事制限＋有酸素運動＋食べた物全て日記に記入。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 12:13:30 ID:QGc9z9A7

154/47

42キロ目指して頑張ります！
三月までには45キロきりたいなー。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 13:00:16 ID:GJDUvTvi

155/47
一ヵ月後に遠距離の彼氏と会うから
少々無理してでも自己ベストの43くらいに落としたい。
食事制限＋毎日ウォーキング
そして彼の手料理でダイエット台無しにされてやる！！

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 16:35:50 ID:bIHAjtlw

きーーー　羨ましいぞこの

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 00:05:58.11 ID:Cr5RbgXb

50切って3日キープ出来たから50kg台のスレから移って来た。
スタートが52.6で、今は49.7kg/164cm
最終目標は45を切ること！頑張るぞ。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 08:37:39.85 ID:0Av8c7L2

153/44.7
正月に実家で食べ過ぎて46kg→47.7に。
ほぼ食事制限だけなのでリバウンドがちょっと不安
頑張ってキープしながら、あと1kg痩せたい。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 03:47:38.10 ID:mPxcFuQM

150cm45.8㎏ぐらい。
ここから44まではなんとかいっても、
それから難しくないですか？
同じような人いませんか？

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 03:54:15.72 ID:mPxcFuQM

469ですが
44＝44㎏台ってことです。44.8とか。
すみません

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 07:49:39.61 ID:oz8oHYuC

>>469
あなたと同じ身長じゃないからわからないけど…
45以下にするのはきついと感じます(157cm)

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 08:46:02.62 ID:8BgY/lZz

>>469
ちゃんと必要な分食べて、運動すれば大丈夫ですよ。
私の親友があなたと同身長なのですが、朝から晩まで力仕事をしているので38kgだと言っていました。
見た目は確かに細いですが二の腕の力こぶは並の男性よりもありますwww

可能であれば、朝早く起きて朝食前に30分程度のお散歩をすることをお勧めします。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 12:27:26.68 ID:mPxcFuQM

レスありがとうございます
>>471
157だったら45で十分だと思います。うらやましい。

>>472
やっぱり運動ですかね、なかなか時間がなくて・・・とか言い訳ですね；

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 13:06:56.38 ID:DB1RCFQY

男いますか？

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 19:16:26.12 ID:9Z7u5197

155/45
47から2キロ落としたけど、停滞期なのかまったく痩せなくなってしまった…。
まだブヨブヨだからベスト体重ってわけでもないだろうし

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 22:32:57.20 ID:6A11pWkt

160/46
40キロまで落としたいけどなかなか落ちない

食べる量はそうでもないと思うが
酒好きだからなのか

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 00:53:25.65 ID:UzM5yonx

154/46.5

44キロ代まで落ちたのに
気を抜いて外食しまくってたら太った。
42キロ位を目指してまた頑張らないと。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 09:05:24.17 ID:1CF6RZQi

増えた体重をおとす

159/49
間食しない、夕ご飯は早めかめっちゃ軽く

まずはこれだけ徹底してみる
朝ご飯シリアルやフルーツグラノーラの日がたまにあるんだけど普通のご飯の方がいいかな？

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 21:41:56.94 ID:Lkhv0Igc

162/53→45.5→49.5

縄跳びとバランス良い食事であと少しのとこまで行ったのに、ストレスで過食が続きリバウンド
ヤケになってモチ下がりきってたけど、みんなの頑張り見てたらまた再開しようと前向きになれた

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 01:18:35.02 ID:fak+sj+f

477です
夕飯をとろろそばにしたら、減った！
ただいま45.5キロ。
この調子でいきたいとこだけど
明後日と週末に飲み会が…。
なんとか持ちこたえたい。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 01:25:03.75 ID:KnQFWWFW

47kgから40kgになりたいです。頑張ります

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 03:43:43.11 ID:d2W+lrah

162/53→44.2→46.5
リバウンドじゃないけど冬脂肪がじわじわついた
夏までに43くらいになりたい
体脂肪22切りたい

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 09:58:07.12 ID:IH4VadYM

>>482
その身長なら今でも見た目すごく細いんじゃない？
洋服に苦労してない？

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 02:30:37.98 ID:V/8qok8u

152cm/45kg
どうしてもあと４kgが
痩せれない…

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 06:29:20.96 ID:moR2VGMz

164/45.0
45の壁が厚い！
とりあえず4月までに44キロになりたい。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 07:28:40.98 ID:AHgb2SV7

>>483
服はいい感じだけど太ももはかなり太いよ
スキニーとか内股ムチムチすぎて買えない

自分骨が細いのでその重量分脂肪がついて体重より太って見えてしまうのさ
体脂肪も24あるしね

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 11:13:34.26 ID:oGeEZ4Iq

>>479
162/48.7
モムチャンとウェイダウンで頑張ってる

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 13:51:31.41 ID:L4+GG4iu

あんなに頑張っても落ちなかった体重がバイトはじめて２ヵ月で普通に落ちた…
やめたら戻った

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 14:35:50.47 ID:XiMomv0c

164/44→53→47→50.6
薬の副作用で食欲増進、1年で約10kg太った
それを3年で47まで戻したけど、今年に入ってストレスで暴食してリバウンド…

食事制限と運動の王道ダイエットで以前の体型に戻りたい。
夏までに頑張る。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 14:58:48.88 ID:kx9Cv6kN

>>489
>>暴食してリバウンド

してるのに、食事制限？またリバウンドするよ
制限じゃなくて一生続けられる食生活の見直しをすべきなのでは

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 15:46:14.62 ID:XiMomv0c

>>490
なんていうか、ゆるくダイエットしていた3年間は健康的な食生活だったのが
今年入って仕事やプライベートでトラブルが重なって、
こりゃありえねぇだろ！ていう普段なら食べきれない量を
無理やり食べて憂さ晴らしした結果のリバウンドなんだよ…。
だからある程度体重が戻るまではきっちり食事制限→去年までの通常食にしたい。

ちなみに去年までは、
朝→季節の果物・パン1枚・卵1個
昼→普通に自作弁当
夜→肉or魚メインで1品、野菜おかず1～2品、汁物、雑穀米
ていうのが当たり前な感じだった
間食の習慣もなかったのに、今年入ってお菓子や菓子パン食べすぎorz

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 19:31:59.79 ID:LM25w1Ko

>>482

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 19:33:11.13 ID:LM25w1Ko

>>482 ４４kgの時点で体脂肪22切ってんじゃないの

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 22:57:36.68 ID:AHgb2SV7

それが22.５が底値でしたわ

骨太い人がうらやましい
体重多めでも足とかモデルみたいだったりするし

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 23:54:53.61 ID:OZNUd7Hy

>>494
余計なお世話かもしれないけど筋トレ増やしたら？
骨細いのは仕方ないとして筋肉付けて骨格筋量を増やせばいいんでは

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 02:35:32.58 ID:pq0/f5oH

やってるよん
さんきゅ

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 22:59:58.09 ID:KbVyK1NH

>>494
骨が太いか細いって、スポーツジムの測定器とかでわかるの？
それとも病院の検査？
自分も骨一回測ってみたくってさ～

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 00:04:49.30 ID:jjrNsFAS

ごめん
骨が細いというのは単に目分量です。

私より背が低い友達より手首が細いとか、いまんとこ私より手首が細い人をみたことないとか、浮き出た鎖骨も細いとかです

老いた父親も筋肉が落ちて華奢な骨格があらわになり、どうやら家系らしいですが。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 04:41:08.40 ID:wZX9VwdZ

イケメン動画サイト　イケパラ
http://www.ikepara.jp/

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 06:30:09.38 ID:QkoDJk3z

家庭用の礎体計でも骨量一応計れるよ
正確さには欠けるけど
自分は153cmで２kgくらいだった

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 13:57:44.23 ID:3pb3Ea5h

ここ数年で４８キロになっちまって、去年の夏からゆるゆるとはじめて
今年になって一気に４５．５までｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
一番の勝因は脳内で一日の総摂取カロリーを計算し1500kcalになるように意識した事。

ビールを０カロリーにした事、ポテチどか食い止めた事。ジョギングのフォームを見直した事だと思う。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 21:42:47.87 ID:fPLaSPMp

>>501
ゼロカロリーのビールなんてあるんだ？
糖質ゼロと勘違いしてるワケじゃなくて、カロリーがゼロなの？？

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 22:00:54.35 ID:3pb3Ea5h

>>502
レスもらってハッとしたw

サントリーのビールテイスト飲料・オールフリーです。アルコールゼロ・糖質ゼロ・カロリーゼロです。
お酒飲むと食欲も麻痺しちゃってもの凄い食べてしまいませんか？ストレスで呑んで食ってしてたんですけども
体によくないとなりまして、実際太りましたから。

でも仕事終わりにビール飲みたい・・って思って試しに買ってみたら、食べ過ぎも抑えられるし、二日酔いもないし
ビール飲んだ満足感もある。自分はもうこれでいいや！と続けてる次第です。
自分の中ではもはやビールの扱いなので意識しないで書いちゃった。ごめんなさい。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 11:20:05.03 ID:sNrrFEyU

163 49.8 23.8%
ｷﾞｬｰ！昨日まで49.2～4をうろうろしてたのに、一気に増えたー！
ショック。。
なかなか49ｷﾛ切れないなぁ。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 12:31:10.22 ID:iYMZZXem

155/49
1ヶ月で1kgやせようスレの住人になりました。
１日の総摂取カロリーは1000kcalとして、運動はしません。
７月までに45kg以下になりたいです。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 13:07:49.00 ID:4DNOnqxF

>>505

あんまり無茶しないでー！そんなに低カロリーで過ごしたら内蔵への負担もかかっちゃう。
女の人ですよね？生理もとまっちゃいますよ。もう少し食べてもいいと思いますよ。体大事に頑張って下さいね。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 15:00:38.26 ID:yuPsRhhq

163.6⌒48.4

産後1年半経過…
5kg太ったんで、とりあえず45kg以下になるまで頑張りまーす

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 23:50:52.92 ID:V3+altNt

152.49
ヤバすぎる…
ストレスからか、激太り。。
夏までに42目指してがんばる！

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 00:14:45.91 ID:mSc1+Zh3

45.0

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 00:55:10.45 ID:75mrPnv3

>>507さんとスペック大体同じです
ちょっと気になってこのスレ覗いて見たんだけど
163位で45キロ以下って目指して大丈夫な感じですか？

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 10:46:00.05 ID:cRT/7U1r

167ある友人は４５キロでほっそい！って感じですジーパンもいつも一番小さいサイズ。二の腕と太ももの細さが変わらないっていうか。
本人は肋骨が浮き出て気持ち悪いと言ってました。
筋肉質とか脂肪のつきかたで体型もそれぞれ違うだろうけど。極端な食事制限じゃなく、運動で筋肉をつける痩せ方なら問題ないんじゃないかな。と思っています。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 20:08:37.30 ID:75mrPnv3

>>511
有り難うございます！
ジョギングも入れているので、健康的にまずは45ジャスト狙ってみます！

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 00:07:42.64 ID:riaKf1QS

参加
158/49.6
半年前に45kgになってから正月やら旅行やらでリバウンドしました;
地道にがんばる

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 20:15:14.05 ID:Z6kTosr+

参加します
１４６/55．１
正直これでダイエットは最後にしたい

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 22:18:24.58 ID:AmEipO0g

163/48

後2キロ落としたいだけなんだけど…数字が動かなくて凹む。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 23:26:08.42 ID:T8uqxbUB

>>515
身長も体重も自分とほぼ同じです
46ぐらいまで落としたのにテスト期間中太ったorz
新学期までに45目指す！
ふくらはぎ痩せたーい！

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 00:02:48.25 ID:+yCzrZsD

150/48.3

油断していたら2キロもリバウンドしてました。
カロリー計算、踏み台昇降、腹筋で４月後半までに44キロになりたい！

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 00:59:41.79 ID:sedP7uM1

155/46.5
目標体重42kg
背骨が歪んでるせいなのかウエストが70もある（脂肪たるたる）
下っ腹も出てる。脇腹の贅肉余裕で掴めてやばい
このあたりどうにかしたいぜ…
背骨の歪みは完全には取れないらしいので、
とにかくウエスト捻りしてるが、1ヵ月しても効果現れずorz
頑張る

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 03:45:16.80 ID:xvbHhClg

148/47
ベスト体重から10キロ増…
今週からダイエットです。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 12:42:00.76 ID:8BuB2oYA

157/45
昨年の7月まで62ありました。
11月に47になり、そこから増えたり減ったりでただいま45。
3/28までにあと1キロ落としたいんだよー
がんばるよー

45の壁ってなんでこんなに厚いんだろう。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 14:22:44.63 ID:ZFx1fBkS

160cm／47kg
高一は42だった高三には間に合わないけど夏になる前には戻したい。
足の筋肉ってどうやったら落ちるんだよ..ムキムキだよorz

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 17:01:45.57 ID:ix7F2WiN

143/46.4
でヴ卒業したい。とりあえず４０キロ目指す。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 18:45:06.11 ID:AXr2PQVV

参加します
157/49
だらだらしてたら人生最重に…45kgにする！

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 22:01:02.97 ID:UGo4/EBc

162.46～47現在。
44キロにする！
なかなか減らないんだよね。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/11(金) 13:24:59.26 ID:B0zxJuNR

161/46~48
４５キロ目標！！
今停滞期だし、食事の栄養バランスも考えないとすぐ部活についていけなくなるのが辛いところです。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/11(金) 14:09:04.08 ID:O6lNFa7s

>>525
似てますね！
一日どのくらい食べてる？

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/13(日) 00:05:09.69 ID:ryWJtv42

地震で岩手の親戚と連絡とれず、こちらも余震がある為いざという時の為に
家族で順番に睡眠をとっています。今私は起きている番なのですが、先ほど体重計にのったら
44.6までさがってしまいました。確実に心労です。気持ちが落ち着かずじっとしているのも辛いのでこちらに書き込ませていただきます。
被災地の皆さんどうかご無事でお願いします。
また楽しくダイエットしましょうね。約束ですよ。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/14(月) 12:56:32.82 ID:zaq57/1x

参加します
156cm48.8㎏22％
目標は43㎏！
ウォーキングして地道にがんばります

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 07:02:48.19 ID:H5SB+hRH

150、50
レッグマジック頑張る

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/16(水) 23:35:26.87 ID:Qr6LPKvp

155/50
数年ぶりに50台orz
まずは今月中に47まで落とす
最終目標は44キロ

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/17(木) 00:43:43.09 ID:eoC4G12C

154/47　めざせ42キロ

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/17(木) 01:22:15.80 ID:cXhbW0pO

157cm/47kg
目標は42kg
本気で痩せなきゃ

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/17(木) 03:30:08.46 ID:tdM5JU0o

壁が抜け出せない…
何か一発頑張りたい

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 02:36:36.98 ID:32BKM0s5

154/42.5
地震が来てからご飯あまり食べてなくて、生理中なのに１キロ痩せた

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 09:35:59.57 ID:HpQExK1v

164センチ49キロ
54から減らした
最終目標は42だけどとりあえず45キロ！
一ヶ月－2キロペースでゆっくり頑張ります

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 13:15:56.36 ID:GcnBUNy8

47.4!
早く45㌔きりたいー

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 15:08:02.02 ID:iwXYBeZr

>>534
ここじゃなくてこっちじゃない？
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253925998/

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 15:49:20.16 ID:32BKM0s5

>>537そうかも、ごめんね

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 22:25:03.04 ID:JkcgEIT2

155/47
最近急激に体重増えたからとりあえず-3㎏
最終目標は41㎏！

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 23:28:41.54 ID:jU7WbHp+

163で48です
44まで戻します

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 23:34:55.40 ID:mCVs1+i0

167㎝、47,5㎏
こっからが全然減らん(T_T)
あんまり食べなくても減らん。
基礎代謝が
落ちすぎてるのかな(T_T)

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 00:48:52.38 ID:ec6M7DkR

かなり太り、だいぶ痩せたと思い測ると45キロ20.3％45からの1キロはかなりラインがかわるよね
42キロに戻したい

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 09:04:40.85 ID:KB+PLNeN

151/49→44.6まできたけどここからなかなか動かない。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 17:59:39.74 ID:tLAduwXa

157cm49.8kg…43kgまで順調に頑張ってきてたのに不甲斐ない。

42～43kgまで今のうちに頑張る。みんな細いなぁ！

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 18:47:03.87 ID:Snlce3tb

159cm47キロ
とりあえず5キロ落とすの目標に今日から頑張る
オーストラリアに短期留学したら２週間で２キロ太ってからそのまま
春物のワンピースとか買いたいし！！
顔・尻と太ももの肉なくなれ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 19:51:57.84 ID:GaVwbo9x

最近、知った、ダイエット専門サイト

ダイエットに関する
人気商品・動画・ニュースなど、いろんな情報が探せて重宝してます。

よかったら、参考になさってください

http://kensaku-senmon.com/diet-search/

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 23:17:14.17 ID:y0m3X5wM

>>539
今日は46.8㎏
家の体重計は0.2㎏単位で計れるからほぼ誤差。
みんな頑張ろう！

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 01:08:12.41 ID:f/PXaPIO

ずっと43キープしてたのに現在45上にリバorz
がんばります

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 03:12:48.16 ID:ie/x/ogG

現在、身長157㎝体重45㎏。

昔40㎏だった時、姉に『おまえの脚キモいよ』と言われショックを受けてからｗ43㎏をKEEPするようにしてたけど、去年の年末辺りから増えたまま痩せられず。
何とか43㎏に戻りたいところ！

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 08:05:30.89 ID:TfFnbBg2

164センチ
今日計ったら48.4になってた！この体重になるのは五年ぶりくらい
やる気出てきた！

逢沢りなの細脚を待ち受けにして頑張ってます

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 13:46:54.39 ID:SwtEkGCd

>>544

測ったら47.6kg(-2.2kg)、増えた分戻りやすいからホント今のうちだ～。

-4.6！

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 14:12:07.93 ID:E7KDC7Rw

>>542
今日やっと44.6kg/19.6％
45をきるとだいぶ下腹がすっきりしたけど腰まわりがまだ‥
下半身太りは辛いわ

553 ：なっしぃ１号：2011/03/20(日) 15:58:23.90 ID:7VnjmI1H

初m(__)m
以前ジム通いで５４㌔→４５㌔まで落としたのだが、ジムをやめ、専業主婦の生活で現在４８㌔になってしまった、、。
ショック(:_;)
目標は４５㌔、最終的には４３㌔目指して頑張ります！
ちなみに身長１５４です。でぶだー。
皆さんオススメのダイエットはありますか？

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 16:13:57.19 ID:fmJZPQgX

152cm
47kg

まず間食をやめないとな…

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 19:21:31.49 ID:iMlqRI1M

157/47.5

転職活動中でちょいちょい過食してしまう…間食止めたい。みなさん軽いな～

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 19:52:13.87 ID:y0VbD2cF

壁が壊せない…47から下がれない…

557 ：カモシカ：2011/03/21(月) 07:51:00.18 ID:0TLVherE

>>550です
名前つけてみました
カモシカ脚になりたいので、カモシカ笑

身長164センチ
今日の体重48キロ
生理前だけど順調に減ってる
昨日はどうしてもお腹空いて夜ミスド食べたのに…
一ヶ月－2キロペースでゆるくダイエットするつもりだったけど、なんだかんだ一週間で2.4キロ減。けっこう食べてるのに不思議
早く結果が欲しくてほとんど食べないダイエットしたことあるけど、それより早く減ってる気が…
ストレス貯めないのが１番ですね

今日も頑張ろう！

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 08:14:38.06 ID:fseMmMIu

カモシカさんはどんなダイエットをしてるのですか？
食べないダイエットより痩せてて、食べてるのに順調…だと！？
運動とかですか？
今のスペックは十分綺麗だな、と思います

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 12:15:31.22 ID:sJmAqZLP

>>551

朝測定:体重45.6kg体脂肪23%

TOTAL -4.2kg 体脂肪-3%

あと-2.6kg

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 12:32:12.29 ID:VTB3d8+x

>555

157@47

朝トイレ行ってから測ったら500g減ってた～ﾖｯｼｬ！今月は47切ってキープしたい。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 13:46:39.06 ID:R114OD/S

１６３で４６～４７ｳﾛｳﾛ

あーさっきお昼にお寿司１０皿食べちったぜ笑

４月末までに４３目指してがんばりまんっ！

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 14:58:51.02 ID:94Ud+r+Y

ここに書きこんでから10日経過して157/49→現在46.5
間食止めただけだけど少しずつ減ってきて嬉しい

563 ：カモシカ：2011/03/21(月) 18:14:05.32 ID:0TLVherE

>>558
私が最近やってるのは、朝ヨーグルト200グラム食べて、昼夜は自炊してます。
マンナンヒカリってゆうお米(こんにゃく？)使ってお米のカロリー30％カット。
キャベツ4分の1玉をみじん切りにしてチンしたのをごはん(150グラム)に混ぜてかさましして、チャーハンにしたりオムライス作ったり凍り豆腐でなんちゃってそぼろ丼にしたりして食べてます。
料理に油は使いません。
そうするとだいたい一食200～450キロカロリーくらいかな？普通に美味しいし満足できます
ヨーグルトとキャベツたくさん食べるからか便通もいいです
後はDHCのマルチビタミン等のサプリと、オフカロってゆうサプリを食前に必ず飲んでいます。
運動はつま先立ちで階段を五階まで上がる、半身浴30分以上、リンパマッサージ、椅子に座って膝に本挟んでぎゅーっとするのを一時間以上(ピアノ弾くのでピアノ弾きながら)を毎日。
たまに30分くらい歩いたり走ったりスクワットしたり…です。
運動始めてから脚が細くなったと言われるようになりました！
運動って大事ですね。
イライラすると体重減らないので、お菓子もたまに食べてます。
実は２月頃からダイエット始めて54→48キロ(^^)
でもまだ下半身デブなんでしばらく今のメニューで頑張ってみます。
長くなってすみません…参考になれば！

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 20:11:53.57 ID:fseMmMIu

>>563
レス有り難う～！
朝ヨーグルト身体に良さそう！
マンナンヒカリって言うのも使って見ようかな…ネックは自炊なんだけどね…！
１日1000いかないくらいで済ませられそうなメニューだね
サプリって色んな種類服用OKなのかな？

つま先立ちで五階半端ないなｗｗ
半身浴は私もやる！代謝良くなるよね！
マッサージ大切だ…

ゆっくり続けると生活良くなるよね
一緒にがんばろ～！(^o^)／

565 ：カモシカ：2011/03/22(火) 00:31:03.23 ID:Y0Sz3xnE

私はマルチビタミンとカルシウム/マグネシウム飲んでます(^o^)／
時間あければ複数飲んでもいいんじゃないかな？

マッサージ侮れないです

目標体重までお互い頑張りましょうね♪

566 ：カモシカ：2011/03/22(火) 11:09:31.82 ID:Y0Sz3xnE

今日の体重
164センチ47.8キロ
中１のころの体重に戻った！
あと4キロ！

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 15:37:09.06 ID:H4ScDjzb

157cm@今日46.0kg！
目標43㌔
やっと-3㌔落ちた。

あと-3㌔‥欲を言うと42の-4㌔。たるんでたから引き締めてかないと。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 21:37:28.45 ID:U8tadIm7

164 48
６0キロから念願の40キロ台になったしもうダイエットはいいかなと思ったのですが、今日バレエのレッスンに行き自分がまだまだ太ってることにきづきました。なので今日からお世話になります！

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 04:43:46.83 ID:SieDu3Y/

157 49
もぅ半年はこの体重。
夏も近いし、頑張るぞ！
れにちゃんにだけ辛い思いはさせない！

570 ：カモシカ：2011/03/23(水) 05:55:26.64 ID:JwazhMJa

今日の体重
164センチ
47.4キロ

今から仕事
立ち仕事13時間…
カロリー消費してきます

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 09:48:08.84 ID:HkGyd97S

160cm 48.6kg
二年前までは35kgだった。
今の自分はデブすぎて恥ずかしいので、痩せる
今月中に最低でもあと1kg減らす所存

最終目標42kg。夏までになんとか！

572 ：567：2011/03/23(水) 13:25:35.07 ID:eNE+KTtv

>>562
なんだかモチベ上がったよ。
急に増えたから3日とか5日で効果を出さなきゃ！と思い込んでたけど
10日とか二週間‥１ヶ月とか習慣づけながら無理なくダイエットなんだよね。
ありがとう。
継続は力だね。がんばって焦らず確実に落として行く。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 18:24:59.16 ID:toVU/Dyf

152/46.8
みんな細いな～
さつまいもダイエットまだ頑張るｗ

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 20:30:52.53 ID:wPR7nyHb

156cm47.4㎏20％

みんな細いな！
私もがんばります

575 ：カモシカ：2011/03/24(木) 11:02:22.22 ID:qN+lZbPR

164センチ
朝48.2だった
いつもと変わらない食事なのに0.8キロ増えたorz
生理前だからかな？

無理せず今日は基礎代謝分まで食べてみる(でも摂取カロリー〈消費カロリーにはする)
早く生理きてくれー

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 11:09:01.30 ID:gxDOGK50

150cm45.2キロ　48からはじめて半年、もうちょい。美容体重ほどは目指さなくていいので42くらいまであとちょっと。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 11:49:16.23 ID:ZTAZiHhy

167㎝、47.5㎏
目標45㎏
ここから全然減らない(T_T)
あんまり食べてないのに
なんでだぁー(´;ω;｀)

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 12:00:08.65 ID:XllEIlnt

>>577
すごい…
誰かに心配されない？
私もそのくらい痩せたいけど、止められちゃうの
見た目は大丈夫な感じ？
もし大丈夫なら、痩せる秘訣がしりたいです～

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 12:25:38.15 ID:ZTAZiHhy

>>578
細いねとは言われるけど、
ガリガリって感じでは
ないと思う(^^;

ただ上半身はやっぱ
アバラとか鎖骨下
ちょっと骨が浮き出てるw
下半身はムッチムチだけどww

骨格とかによって同じ体重でも
体型変わるから、
心配されるなら
あんまり減らし過ぎない方が
良いよ(´･ω･｀)？

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 12:39:15.62 ID:XllEIlnt

>>579
そうか～
確かに人それぞれだよねぇ…
私は逆なんです(;_;)太ってみえる
おまけに丸顔で、鎖骨はでないし、むちむちで…
でもBMIは17なんです…
むしろ、見た目は心配されないのに、体重を言うと、それ以上は…と言われてしまって
だから余計に辛くて(ToT)
羨ましいです(;_;)

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 12:54:21.73 ID:ZTAZiHhy

>>580
私も一緒だよ(^^)BMIも一緒。
でも痩せてるの上半身だけw
前は今の体重になったら
モデルさん位細くなれるかなー
とか思ってたけど、
実際その体重になってみたら
全然違うんだよね(^^;
やっぱここからは
筋肉つけなきゃ
駄目なのかもね(つд｀)

一緒に無理せず頑張ろうp(^^)q

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 14:56:32.49 ID:OKjAzVXF

160/51
同じぐらいの身長の子が46kgなのにダイエットしてると聞いて目が覚めた
お腹たるんたるんだからどうにかしないと…

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 16:37:05.77 ID:xm18MDqM

158㌢、今朝46.2㌔。
昨夜は夜ご飯控えめにしたのに深夜にお腹すいてお菓子食べちゃったよー。
深夜のお菓子だけはやめねば！
一番調子良かった42㌔に戻りたいのでがんばるよ！

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 23:33:40.78 ID:uWJ5H+fg

158センチ　48.9キロ
目標44キロ
今までちょっと体重増えてもストレスで食欲なくなったり、
感染性胃腸炎とかでいつの間にか体重落ちてたのに
今年は健康体で順調に体重が増えていったからしっかりダイエットしよう。
運動嫌いで麺類というか炭水化物と甘いもの大好きだから、
とりあえず食生活見直しと運動頑張る。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 16:09:20.34 ID:gQ5y+neq

今日は星間飛行とSKE48の曲で１時間くらいダンスしました！（下手くそだけど
動き激しいし楽しいしで続けられるかな？
キレイに筋肉がつきますように・・・

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 23:28:06.96 ID:yt/IGxkR

相談です。スレ違いだったらすみません。私は身長が162cmで45kgになりたくて10月26日からダイエットを始めました。
ダイエット開始時の体重は53.7kg、体脂肪率24.6%でした。毎日体重と体脂肪率を計り、
10月は53.4kgの24.6%
11月は51.6kgの22.4%
12月は49.9kgの14.5%
１月は48.7kgの14.2%
２月は48.6kgの14.2%
とここまでは順調に減ってきました。１番体重が軽い日は47.7kgでした。
３月に入って、まったくといって良いほど体重も体脂肪率も減りません。むしろ今日は50.1kgの22.4%でした。
ダイエットを始めたときから特に運動の量は変わっていませんし、食生活も１日３食とっていて変わっていません。
この様な場合はどう対処していけばまた痩せられますか？アドバイスをください。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 06:59:05.59 ID:7bs3kuZ6

>>586　停滞期じゃないかな？

今日は160/48.0
どうやら停滞期を抜けた模様。ここ2か月ほとんど減らなかった体重が、
今週入ってから一日200gづつ減ってる
この調子で42kg目指します

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 20:09:14.53 ID:kMb2pPtO

164 48
服を買いに行ったら、いつも着ているものより大きなサイズを持って来られた…まだまだ太って見えるのかな。あと３キロ減らして筋トレで引き締めよう。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 20:31:35.43 ID:kDn7kas5

156.6/46/15.9
一週間前より体重も体脂肪も減ったけど、筋肉量も減ってた・・・
4/10までに45kg切って体脂肪も落とす！！

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 12:13:08.85 ID:wddTFd86

163/47と48をいったりきたり
体脂肪がぐんぐん増えてる。
チョコレート、アイスクリーム、クッキーは何とか食べないで過ごしているけれど、炭水化物が大好きで困る。
パン・白い御飯食べ過ぎてる。
毎日、一万歩歩いて、ストレッチして、リンパマッサージしても意味が無くなる。
炭水化物好きな人たちはどうやって控えているのか知りたい。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 12:23:46.00 ID:oIlEMcsn

155/48/20.5
冬でMAX54kgだったけど、正月明けからゆるく続けてここまできた。
とりあえず今の目標は46kg定着！

なのに朝からクッキー食べてしまったので反省します。

592 ：カモシカ：2011/03/27(日) 14:42:33.09 ID:Ov1tZy00

164/48.2
ここ数日何やっても減らない…
生理前だから仕方ないのはわかってるけど落ち込む！
今日すごく久しぶりに体脂肪はかったら19％でした
前回より7％も減っててびっくり
モチベーション下がらないようにゆるく頑張ろう

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 15:55:31.65 ID:wddTFd86

カモシカさんうらやましい！！

594 ：カモシカ：2011/03/27(日) 16:11:12.25 ID:Ov1tZy00

前体脂肪計ったときは56キロくらいあったので…汗
まだまだ頑張ります(^^)

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 18:24:07.67 ID:4DR1dowA

163㎝/46㎏
51㎏から今まで頑張ってきました
もう少し痩せたいので気合い入れます
綺麗になりたいです

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 02:57:34.72 ID:R188tiXm

148/45.5
来月海外に行くまでにあと2kg落としたい
2週間しかない！頑張ろ！

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 04:25:27.80 ID:tBDD5G9s

153センチ元46キロ平均で、体重計にしばらく乗ってなかったら、53キロまで増えてた・・・。
食事制限とウォーキング、サイクリング、ステッパー、カービィ、ヒップホップ、トレーシー３で、二週間で3キロ落として50キロ。
ダンス楽しくて、このまま42キロまで突っ走るぞ～！

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 10:36:51.79 ID:44L9n6Zn

みんな細いよ。
152cm/46.5kgで、45kg切れたら嬉しいなってくらいの気持ちで
まぁまぁ満足してる自分って…orz

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 18:17:44.82 ID:ky5eTTdJ

美容体重を目指すか、健康体重を目指すかの違いが出るスレだよね。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 21:00:57.28 ID:nk0TLbTH

157cm 48kg
今日から始める！
遠距離の彼氏が帰ってくるGWまでに45kg目指す

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 21:56:52.03 ID:hKk9ycDk

エステ行ってる人いる？

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 23:52:11.92 ID:2KEbaFXV

150cm、４５～４６kgです。
華奢になりたいのでとりあえず40目指してます。
三食自炊頑張って、歩いたり
テレビ見ながら踏み台やって地味に痩せていけたら
いいなぁと思います。
まずは、43になるぞ！

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 00:45:20.28 ID:/0qz7C04

160cm46kg
50kgから2ヶ月かけてここまできたのにソフトクリーム食べてしまった。消えたい。
5月までにあと3kgがんばる。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 07:33:13.18 ID:bs3ReRJc

163/47
また48に戻りそう。
二時間ウォーキングしてるから筋肉量と基礎代謝は増えてる。
体重と体脂肪減らない。
冷え性も治らない。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 10:15:31.04 ID:HLCQk3eh

163/46.2
あと1キロぐらい…
はよ落ちろ！

606 ：食いしんぼGIRL：2011/03/29(火) 11:26:47.49 ID:eUhnFpql

せっかく５２キロから４６キロになったのに

２キロリバウンド。悔しい。

痩せたらパフェ食うことを目標にしてるが、

力が尽きてきた。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 11:35:49.21 ID:b7liN6z5

42になるまで続ける
絶対に痩せる
何を言われようが痩せる
見返してやる

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 13:11:09.79 ID:IGOSYY/C

44.9になったり、４５キロになったりする。まだまだここのスレから卒業出来ない。

太るのは生活習慣と食生活が原因という毎日の積み重ねが原因です。毎日消費しきれないカロリーを蓄積していって太るんです。
ですから週１だけ量に気をつけて好きなものを解禁しても大丈夫ですよ。たまになら問題ないって事です。皆さんすごく我慢してる様子が伝わってくるので・・。
と、病院で栄養相談している私からアドバイス。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 16:45:31.70 ID:/dUPDe96

164/46.7

あと１キロ！
…ってこの１キロが
長いんだよな…orz

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 17:20:30.19 ID:RBCJd1/R

今日やっと45.6
もうちょいヽ(´∀｀)ノ゛・。
でも普通にご飯食べても前半キープするには、43ぐらいにならないとだよね。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 17:31:15.46 ID:JcKNEPIs

168.46

後2キロくらいは痩せたい。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 18:36:34.21 ID:b7liN6z5

何で痩せないんだろう…
今までよりも食事制限もジョギングもしてるのに…

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 20:06:26.47 ID:VdOCnZOS

痩せにくい人なのかな、ダイエット的な事をしはじめて半年くらいずっと体重変化なかったよ。

根気よく、長く、続ける。大事。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 07:51:15.37 ID:VnGYkZGk

150/55→43㎏まで落としたのが、今50㎏。
何となく太ってきたなぁとは思いつつも、あまり見た目変わってないしなんて油断。
昨日掃除してたら10月に撮った証明写真が。見ると…決して細くはないが今とは比べものにならないくらい痩せてる！ショックで昨日から慌ててダイエット…(´Д｀)
まずはゆっくり確実に45㎏目指す。

はぁ(´･ω･｀)

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 08:12:58.40 ID:VBZKAlqf

163/47.55/体脂肪20.80
体重は増えて、体脂肪が減ってる。
45キロまでの道は遠い！

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 11:31:20.99 ID:EptzrpKB

>>613
そうだね、根気よく続けなきゃね！
頑張るぞ～
46→44→42で一気に落とすぞ…

617 ：カモシカ：2011/03/31(木) 10:05:07.21 ID:CdqJfaAb

164/48.4
一週間くらい停滞中
明日生理予定日だけどくるかなぁ…
今日はいつもよりカロリー少なめにします

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 17:28:24.42 ID:vKHWjGjh

163/46
ここから中々減らないや
限界なのかなー
あと1キロ落としたいのに

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 22:54:51.88 ID:zNn3+wJT

>>618
自分も46キロからなかなか減らない…

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/31(木) 23:46:16.42 ID:OdgTBRyB

同じく163/46
全く減らない

でも絶対痩せる自分に負けない

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 09:05:02.85 ID:DQKDBcYi

書き込みから4日目。どうにか毎日食事制限と運動一時間をこなしてる。
三日坊主どころか二日めたないからまずは最低でも１週間続けて、そこからまた１週間、１週間、そして１ヶ月は頑張りたい。
でもやっぱり三ヶ月はやらないと…頑張ろう！

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 11:12:13.17 ID:yLksnrSl

自分も４６って壁なんだけど、４５も壁で、４４から下はするっと落ちる気がする。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 12:56:25.88 ID:xb9T4hpF

１日1000kcal以内＋運動アリ

これなら一応消費カロリー＞摂取カロリーになってます？
全く減らなくて困ってます…

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 13:40:45.51 ID:yLksnrSl

その運動がどのレベルで何時間やってるって事にもよる。
全然減らないってはじめてどのくらい？体重は？身長は？
んで、1000キロカロリーで一日を過ごして短期間で痩せても内蔵に負担かかるし内蔵が動くのにもカロリー必要やで。
１年くらいかけて痩せる気でいないとすぐ戻るよ。

痩せた後に同じカロリーで一生過ごしていける摂取量でダイエットしないとあかんよ。体壊さないよう気を付けてな。

625 ：589：2011/04/01(金) 14:17:15.88 ID:5y+MJaid

44kg台突入！でも44.8kgだからまだ油断出来ない。
44.0kg目指す。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 20:23:00.32 ID:xb9T4hpF

>>624
ありがとうございます！
ダイエットは１月から続けています
一年で考えるとすると全然でした…
運動は、仕事が終わってから三時間のジョギングとウォーキングです！
最近は痩せなくて1000kcalにしましたが、平均で1300kcalの摂取だと思います
ダイエット当初から２㎏減りましたが、最近は停滞していて…
もう少し長い目で見てみます！
ありがとうございました

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/01(金) 20:33:21.30 ID:cErGrIzJ

163/46.5
今日山Pのコンサートでした。テンション上がって久々にドカ食いしてしまったorz
でも細くて可愛い子多くてモチベ上がった！
また頑張る

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 07:06:28.05 ID:yO4ZpzsP

体重変わらない…今日で9日目＼(^O^)／
焦らず前向きにウォーキング頑張ります！

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 08:49:10.57 ID:nF6NrILp

166/46
どんだけ6好きなんだ…
足がムッチムチだから炭水化物を減らしていこ…

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 09:52:49.14 ID:lReOfqJ+

痩せてる人がもっと痩せるにはどんなことをすればいいのかな？

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 12:58:45.10 ID:jQt8ABto

45キロ代突入！46キロ代がなかなか抜けられなかったから嬉しい！

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 13:23:01.58 ID:4RVs7/9H

163/47 最低-5キロ！

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 14:04:30.36 ID:qCEyzXm8

149㎝/44～45㎏

43㎏代見ないと安心できぬ…。
年末は56㎏ありました。
運動嫌いなので食事制限のみ。
ﾁﾋﾞなんで見た目まだまだﾃﾞﾌﾞ。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 15:26:22.35 ID:l2pUCIAP

150/46.5
先週まで44.6だったのに一週間毎日毎日3000kcalとか4000kcalとかドカ食いして＋2kg＼(^o^)／
戻すぞー

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 18:25:54.71 ID:4eMgAFF8

158/49
最低43になりたい！
なのに生理で食欲が爆発

はやく生理よ終われーー

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 18:33:42.96 ID:UgSsuKl9

162.
47.5
44キロにしたい。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 21:35:46.08 ID:lReOfqJ+

細いの流行ってるのかな
じゃあ163/42にでもしてみようかな

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/02(土) 21:38:11.31 ID:/sipBC08

44㎏代見ないと成仏できぬ…。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 13:22:12.87 ID:k+knEyrp

155/47,5

今月中に46目指します！
バイキング行く予定も歩けど平日に調整がんばるぞー

640 ：カモシカ：2011/04/03(日) 16:17:45.86 ID:j1ucxcM/

164/48.2
停滞期か生理前のせいか減らないー
だんだん心折れそうになってきたので可愛い服買ってきました
オシャレのことを考えれば食欲なんてなくなる！
もっと頑張ろ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 23:54:44.17 ID:q6PAhdLp

48から43kgまでちまちまと1年かかったー。身長163cmです!
油断するとすぐ太るから気が抜けない(^o^)／
骨格のせいか親にｶﾞﾘｶﾞﾘって言われるんだけど、皆さん骨浮きませんか?
骨から細い人が裏山Ｃ

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 00:04:14.88 ID:YBfcLK0U

158/53 ﾃﾞﾌﾞです。自分の裸みると泣くの通り越してイライラします。わたしも可愛い服早く着たい！痩せてたころに戻すぞ！

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 00:15:28.66 ID:s0k3tpTt

158･45
もう一年以上変わらない…停滞期ながすぎるよぉ

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 01:53:02.91 ID:RKQsJgoY

間食なし、1日1500ｷﾛｶﾛﾘｰ以内、飲み物は水だけで51→48までおとしたけど、最近食欲がもどりつつあって常に飢えてる(´；ω；｀)

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 05:42:58.13 ID:eEjQzTjR

156cm45.8㎏18％

やあっと46㎏の壁を越えた…うれしくてたまらない！
最近ちょっとストイックになりすぎてたので、適度に気を抜きつつ頑張ります！！

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 08:19:25.40 ID:KRE6ASA2

>>641
私も163です
まだ46kgぐらいですがあばら骨が浮き気味でスタイル悪いです…
もともと骨太なんですよねorz
でも足はまだ肉ついてるから45kg以下になりたい！

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 08:25:56.08 ID:aXugJVsi

私も163/45だけど全体的にぽちゃぽちゃしてる
骨が全く浮き出ないからもっと痩せても全然気持ち悪くない感じ
42まで頑張る

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 08:36:08.09 ID:kJPnsxxI

そこまでいったら痩せるとかより、筋肉つけて引き締めるほうがいいんじゃ。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 14:39:44.11 ID:lJ+5rx1m

163cmの方ｺﾒﾝﾄありがたいです＼(^ー^)／
同じ身長の方でもやっぱり骨格で全然違うんですね...背中の首のあたりとか骨出てて気持ち悪くて(T_T)なんかせっかく痩せたのに凹むわorz
戸田恵梨香を目標にしたのがいけなかったのね。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 19:30:49.05 ID:YXRM33zP

１６３／３９
だったのが
１６３／４５
になり、今日大学の健診で
１６３／５１
になっちゃった。

ちなみにＥ６５、デニム２４インチ、服は５号なんです。体重が増えた場所がわからないです。３９㌔に戻したいです。丸顔で太ももは太いかも。典型的な下半身デブかな？

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 19:44:57.98 ID:qK3/e304

>>650
そんなに身長があって３９ｋｇじゃ拒食症になるよ。小学生じゃないんだから。
今のままで十分スタイルいいと思う。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 19:59:47.03 ID:KRE6ASA2

163で39は目指しちゃだめだと思うよ！
無理しないで！

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 20:29:37.57 ID:fTBxdh4m

釣りなのか・・と思うほどの体重。
大学生なら女性ホルモンが落ち着いて、女性らしい体に変化してるんだよ。
これからもっと綺麗になる時期だから、そんな３９キロ目指さずに現状を維持していく事を考えて欲しい。
と２０代後半のおばさんは思います。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 22:33:47.94 ID:aXugJVsi

大学の健診ってことは
39キロの時は単に子供体型だったんじゃないの
本人がどうしても痩せたいなら45キロくらいを目指せばいいよ
39とか軽いクリーチャーだわ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 00:27:17.59 ID:Uz8/s371

143/46.6

４０キロ目指してます・・・
はやく痩せたい

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 07:52:29.54 ID:to5DbnnW

>>650
拒食→過食？

657 ：650：2011/04/05(火) 11:14:36.31 ID:YkVAXuIG

拒食でも過食でもないです。
去年までは３９㌔で周りから『ダンサーみたい！』って言われていましたが…。
ある日の体重が４５㌔で『えッッッ？』と思い、でも服のサイズ変わってないし～と考えて特に何も運動せずダラダラしていたら昨日５１㌔！
ビックリしました。色んな人に細いね～って言われ続けていますが５０㌔台はさすがにヤヴァイのでひとまず４５㌔までストイックに落とします。
１６３／４５ってある意味普通かな？
私の友達は１６３／３０です。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 11:26:13.26 ID:zR46HRaE

使徒がともだちなんて凄い

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 11:26:13.62 ID:tQOrJSkU

友達やばすぎだろ

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 11:59:19.15 ID:oSU1N6TB

益若つばさの体重を最近テレビでみたけど、あの身長１５０センチくらいで３８キロだよ？
１６３センチで５１キロって別に太ってないと思うけど。友人の１６６センチ４５キロでガリガリで足気持ち悪いっアバラ出てるしキモイんだぁー・・て自分で言ってるくらいだよ。
煽るわけでもないけど、３０キロじゃないとってその認識怖い。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 12:25:14.68 ID:XhAjuFBm

>>657
45kgなら許容範囲じゃないかな？
私も163で45kg目指してます
それ以下はあまり健康的じゃない気がするので
今46でここからなかなか落ちない！

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 14:00:10.29 ID:ItX//7Ey

165cm 49.5キロ

1年で地味に2キロ増
甘いもの食べ過ぎ、間食しない日がない。

今日から間食、砂糖断ち！とりあえず一ヶ月がんばってみる(´･_･`)

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 14:06:15.65 ID:rxSGGXur

>>662
同じくらいの人いた！(166／47)
頑張ろうね！応援してるよ！

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 18:41:46.65 ID:TtVP9LB2

明日から計画通りダイエットします。49.4kgからスタートです(.Δﾟﾉﾉよろしく

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 19:21:01.24 ID:4g5L9ONT

163／49です。
>>664さんはどんなダイエットをしますか？

666 ：650：2011/04/05(火) 19:59:47.06 ID:YkVAXuIG

今日は４９でした！

体重計る時は全裸で息詰めて計ります。
ロングヘアーなのでベリーショートにしたらもっと減るかな？とか余計な事考えたりします。
ちなみに私の通う大学は男子学生が多く、女子学生はポチャ系が多いです。

ミス大学を狙っているので、大会までには痩せたいです。

食事は二日に一度だけです。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 21:20:54.36 ID:NxWKB7Vh

>>666
一日三食ちゃんと食べたほうが痩せると思うけど…

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/05(火) 21:46:42.50 ID:CO+X+8ME

釣りでしょ。

みんなご飯抜いてダイエットとかしちゃだめだぞー。主食量を減らして野菜やこんにゃくのおかずを増やすんだぞー。
野菜のおかず２品と豆腐ささみ卵魚のタンパク源、野菜たっぷり味噌汁だ。そうしたらよく噛む事になって主食少なくても満足感得られるからなー。
間違ってもおかず一品と主食にしちゃだめだぞー。ドカ食いとストレスの元だぞー。

150/44.9　

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 00:00:29.54 ID:ehGWTPtT

去年8月は64kg@157でやっと49.4～47.8kg(朝と夜の体重差)まで来たけど、
お腹回りがヤバい。目標は43kg。仕事が動き回る作業系なので
ある程度筋肉つけながら引き締めて痩せます。

670 ：600：2011/04/06(水) 01:14:47.64 ID:XWhm7228

ダイエット一週間目。

筋トレとジョギングを毎日１時間以上続けてたら、ダルダルお尻と脚がプリッとなってきてモチ上がり中！
なんだが、体重が48→50→48と増減しまくりで焦るぜ…これから減り始めてくれるといいんだけど

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 01:26:01.00 ID:l5A/N4Rf

説明しようつまり

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 01:47:45.85 ID:6FQRs6g9

地球は滅亡する！！

673 ：650：2011/04/06(水) 05:05:36.63 ID:tlVQZ2TB

釣りなんかぢゃないです。
食が細くなって、本当に二日に一度なんです。
たまに一日一食です。

３０㌔の友達は、もともと５４㌔あって巨乳で、Ａカップになりたくてダイエットしたようです。（高校生の時の話なので３０㌔状態しか知らない）

不健康ですが、私はオレンジジュースとコーラばかり飲んでいます。食べる時は野菜中心です。
とにかく痩せたくて何かしらしています。
このスレにたどり着いて良かったと思います。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 05:37:56.34 ID:eJF+niAI

164 48.5
43くらいまで落とさなきゃ仕事に戻れない、頑張る

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 06:56:16.08 ID:+5UEtutp

163/47.10/体脂肪21.40
体脂肪が落ちてきた。
料理が好きになって良かった。
体重45キロ体脂肪19以下までまだまだ頑張る！

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 08:46:07.85 ID:zWpC3Oum

155/46
ストレスで吐きそうになるまで食べ続けちゃった
体重計みたらちょっと冷静になれたので頑張って痩せる

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 11:09:58.26 ID:VHtR+ErW

自分にとって一番良く見える体重が解らない

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 11:16:12.44 ID:+IR77kM9

健康体重より軽く美容体重より２キロくらい重いくらいが女の子としての肉付きもあって
良い感じだと思ってる。温泉などに行って骨浮き出てたら痩せててもなんかやだな。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 11:21:35.59 ID:QWT8rTy8

156cm45.6㎏

ゆるパンツをゆるく履きたいのでがんばる！

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 13:23:44.01 ID:317b3t5Q

>>665さん

まず少食にして、胃袋を小さくすることを狙ってます(´･ω･)

いろんなダイエットしすぎて、結局自分が結果を出せたやり方に戻ってきてるので複雑です‥

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 14:35:20.06 ID:rwjKPyp8

160/48,7

体脂肪率は高いのに減りにくくなってきた。ウォーキング増やそうかな。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 15:28:55.18 ID:EmFxw453

151/53/35%
こんなんで夏までに１０ｋｇも痩せれるだろうか。
皆身長高いな。それぐらいあったらモチも上がるのだろうけれどどうにも痩せても
スタイル悪いから。
体脂肪がやばい。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 15:52:23.43 ID:qlFbVlgV

わかるここの人160以上あって、痩せる必要ないじゃん！って人がさらに美しくなろうとしている。

自分も１４８なんで居場所ないよw高校生→５２キロ、大学→48キロ
社会人→４４キロ。現在４５キロをウロウロ、10年近くかかってここまできた。次は花嫁というイベント前に
４２キロを目指す。頑張るぞー。

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 00:55:45.50 ID:3+BXRqIs

162cm、46㎏です。目標はゴールデンウイークまでに44㎏。
まだまだ太ももとお腹周りが気になる。

朝起きた直後の体重は46.30㎏とかそれ前後なのですが、夜寝る前に計るといつも47㎏いくときもあるしその手前…。

朝になるとだいたい50～60gm減っています。
朝の体重を基本に考えて良いのでしょうか？

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 09:09:49.59 ID:MPoLCvq4

150/49
ダイエット開始日目…昨日映画館でポップコーンＬサイズ食べてしまった…ダメだダメだ！今日は節食して動くぞ！

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 09:14:24.89 ID:6V2czhBv

150cm 48kg

昔踏み台昇降で50kgから42kgまで痩せたから、またがんばる

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 09:23:04.07 ID:QIzkxcub

158センチ48キロ
この前49、5までいって焦ったｗ
一番痩せてた時で41、5だから8キロも違う。 43になりたいです。
今月頭から、朝味噌汁、昼だけ炭水化物、夜野菜蒸しで
順調に落ちてるから頑張る!!

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 11:39:49.81 ID:2F7JQJGK

みんな細いなー…
自分は今153cm、45.3kgだけど生理前だと46kg超えたりもするから、基本的に45kg後半～46kgうろうろしてる。
理想は43kg～44kgうろつく位なんだけどまだほど遠いorz
とりあえずまずは44kg目指してる。下半身デブだから50cm近くある太ももなんとかしたい。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 13:13:38.86 ID:aQ2ReRig

163/46.95/体脂肪21.30

このまま落ちますように！

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 14:37:37.02 ID:MAvn74ip

157/48
低カロリー食材でかさましした食事でお腹を膨らますより、
カロリー気にせず好きなものをちょいちょいつまむ方が楽だし食欲減っていくね。
しかし目標はまだまだ遠い…頑張ろう。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 17:08:47.47 ID:Pub9GWwr

160/47,9
ぎりぎり47キロ代
でも学生時代はもっと軽かったし無理せず頑張る

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 17:57:00.84 ID:Ie3VHldh

やっと48kg台！
46kgになれたら産後20kg落とせたことになる！

まさか自分がここまでダイエットに悩まされるとは‥(__)

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 22:13:32.37 ID:SmtHA4qG

161/49.0
徐々に増えてきた…
46.0まで戻したい。生理終わったら頑張ろう！

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 22:20:17.44 ID:KZ0Z2vsS

160/45.6

45.6から体重が動かない…

695 ：600：2011/04/09(土) 01:20:45.54 ID:vKRz+WC8

10日目。ついに49→47台突入したので記念レス！

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 01:21:56.78 ID:DZkZuQ4w

おだんご食べないと寝れない
買ってきて。

697 ：カモシカ：2011/04/09(土) 10:42:05.18 ID:aJzwm0YW

164/46.8

やっっっっっと減ったー!!!（泣）
停滞期で二週間ちょっと何をやっても効果無しでした。
ネットでいろいろ調べて停滞期にはビタミン、ミネラル、アミノ酸をしっかりとると脱出できると見たので一昨日からサプリメントを飲んでたら遅れてた生理もきて停滞期脱出

昨日の朝→48.8今日46.8だから2キロも違う…
昨日からトイレもすごく近くてむくみが排出されたのか体のサイズも減りました

今からまた痩せ期突入なので更に頑張るぞ！！

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 11:04:45.81 ID:0crsQhYp

45.0になると抵抗勢力が発動してドカ食いしてしまう
45キロ台よりは増えないけど。
162.3センチだけど胸ないから45くらいでも痩せて見えないよ(´・ω・`)

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 15:17:42.05 ID:woKTEJU2

(　^ω^)
158/48.55
朝…にんじんスティックにんじん１本分、カロリーハーフマヨ＋ゴマ＋塩　コーヒー
昼…もやしのナムル、かしわもち、コーヒー
夜…外食予定。
間…チーズケーキひとくち。

お世話になります。
夜やばいなー…炭水化物や揚げ物取らぬよう気を付けよう。
運動は腹筋4セット。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 15:23:03.86 ID:bjXdVdDi

なにそのリバウンド確定しそうな食事

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 15:39:15.53 ID:woKTEJU2

ガーン
今日は仕事休みだから今のところ少ないだけだよ、普段はもっと食べてしまう
リバウンドの前に痩せられるかどうか…！

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 15:49:47.27 ID:ZvF8oNzd

>>697
どこのメーカーのサプリメントですか？

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 16:13:32.11 ID:rjMlK0Pg

>>701
量じゃなくて内容を指摘されてるんだと思う
それだと基礎代謝落ちまくるよ
あと運動は有酸素もおすすめします

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 17:38:05.74 ID:woKTEJU2

>>703
そうか気付かなかった、ご指摘ありがとう。
煎り豆とかおからでたんぱく質摂って、会社の帰りは1駅手前から歩くかな。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 17:38:13.28 ID:xP92T1Y9

156/45.8
体重って増えたり減ったりしながら減ってくよね？
焦ってしまって体重増えてるとモチが下がって何か食べちゃったりするよ。

目標は44!

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 20:30:03.30 ID:628gyKOL

45の壁が越えられない…
モチベーションが下がってきた
45で悩んでるようじゃこの先が不安だ
最終的には42キロを目指しているのに
悔しい…絶対負けない

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 02:03:57.31 ID:4aqK56oG

150/48
弟が165/48、体重計乗って
「最近太ってきたなー」…orz
42目指して頑張ります!!

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 10:12:14.86 ID:VBf/9JmG

男の人と体重比べちゃだめだw

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 16:19:24.36 ID:/78Vb4XE

160/47,9

うーん、生理前だからか体重も食欲も増加
運動するしかないのかな

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 17:34:58.55 ID:VK06ncnE

163/45.7
ここから減らない
目標達成目前なのに越えられない！
なんでや！

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 20:48:18.29 ID:W75mVISt

163/47.4
もう2ヶ月くらい47キロ代だ…
でも自分に甘えてたしまた頑張ろう！
この間気分的に落ちて45キロ代になったけど
小学生の頃からコンプだった腹の肉が見事に消えてめちゃくちゃ嬉しかった
またあれを体験したい
健康的に痩せるぞー！

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 23:10:15.15 ID:06oLOk/K

(　^ω^)
158/48.60
朝…なし
昼…大戸屋豆乳雑穀雑炊
夜…刺身こんにゃく、コーヒー2杯、煎餅暴食
間…カカオ78％ﾁｮｺ2枚

ぬほほｗｗｗｗついにやってしまった意志に反した暴食ｗｗｗｗ
泊まってたからお通じもないし、また太った気分だ

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 08:40:01.73 ID:S5FhkWJ6

食べる量が少ないと出るもんも出ませんお

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 10:23:05.32 ID:l4v86hbs

デブは糖尿が怖いなぁ～

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 17:15:53.90 ID:5kO/7spO

156/46
目標は44キロ
たっぷり食べて排便したほうが確実に減るね
これは実感

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 18:35:47.15 ID:u5Q8s+/0

148/45.8

私も大幅な食事の制限はしないようにしてる。野菜料理を増やして主食が半分でも満足できるようにしてる。
チョコも食べる。その分運動してる。あったかくなってきて代謝もあげやすいから頑張るぞー。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 18:45:47.05 ID:sCTURV1N

>>713
ありがとう！そうだね、今日はお野菜もたべますお(^ω^　)

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 19:32:55.82 ID:vTjEcGXH

体験談載せられるくらいうまいこといきました☆

http://beautyclinic3798.seesaa.net/

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 22:42:21.06 ID:Vk0o74LN

154/45.5

42キロをウロウロしてたのに、2週間でカショってこの有様…
しかも食べ過ぎが癖になって安定してきてしまっている
まずは普通の食事量！それだけで少しは減るはず
最終希望値は40キロ。決意も込めてカキコしておく

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 00:05:47.26 ID:y1uQf0cb

(　^ω^)
158/48.55
朝…フランスパン1切れ、コーヒー
昼…ヒレカツ(衣取った)定食ご飯少なめ
夜…きのこ、にんじん、だいこん、鶏肉いれた湯豆腐を茶わんに1杯
間…チョコレート効果1枚(朝)、玄米ブラン「木の実と繊維」２枚(夕食後)

運動は腹筋4セット。
減らないな。でも今日は衣を食べたくなかったこと、夕食をちゃんと食べたことが嬉しかった！
あと昨日みたいな暴食しなくてよかった。玄米ﾌﾞﾗﾝも３枚入りが２枚で止まった。これは歴史的な出来事である。
湯豆腐作ってたら鶏肉の油がたくさん出て戸惑った。
こんぶだしと塩だけ入れたスープのおいしいことおいしいこと。
汁をたくさん飲むようにしたら、罪悪感感じるくらい満腹になった。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 09:28:58.34 ID:Q3UFY86C

>>614です

土日は若干自分を甘やかしつつ、何とか二週間運動と食事制限し続ける事に成功(>_<)
0.1～0.3㎏増えたり減ったりでモチベだだ下がりだったけど、昨日遂に0.7㎏落ちた！
誤差とか水分とかの範囲すぎるけど、モチベ上がりまくり！頑張るぞー！

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 15:32:15.67 ID:0g4EH17Y

160/47,5

生理前でも減ることあるんだねえ
夏までに45にしたい！

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 20:43:34.60 ID:mR/w7wfl

160/48

しょうが紅茶とウォーキングでゆったり痩せ実践中

友達が同身長でスラっとしてて体重聞いたら45キロらしく、そんなに遠くないんだ！と思った
お前のそのスタイルを目標にがんばるぞおおお！

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 22:53:02.12 ID:y1uQf0cb

(　　)^ω^(　)
158/48.60
朝…フランスパンとコーヒー
昼…焼きさばの定食
夜…コーヒー、昨日の湯豆腐を茶わんに1杯
間…ドトールコーヒービーンズチョコ、飴５粒くらい、ﾌﾞﾗﾝ1まい

おさかな定食おいしかったね、たまごやきおいしかった　
今日は間食たくさんしてしまった。会社でいかいかすると飴とか口に入れてしまうと気付いた。もう飴ｵｶﾈ
ちょっとつかれたから腹筋する気力ないからしない

夜食べなくてすみそうだったのになぁだめだった　帰宅時48.20だったからがんばれ！！
お通じ無いのが悲しいけど…
あしたは間食をへらすぞ！

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 22:55:51.45 ID:efVZq1Hz

151/48

2カ月で3.5㌔も太ってしまった･･
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸとｳｫｰｷﾝｸﾞで頑張る!

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 01:28:09.43 ID:wPzadzza

私は2日で4kg増えたよorz
ドカ食いを4日間してたからまだもう少し増えそうだ・・・
今日測ったら47.6kgだったので、まずマイナス3kgの44.6kg目指します

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 02:19:30.27 ID:GA/wJ2FT

156/47
頑張る！

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 08:54:41.05 ID:0DNbUocC

あああああ…何で昨日ドカ食いしちゃったんだろー！うわぁああああ！

今日も頑張ろう(´･ω･｀)

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 10:59:08.11 ID:F233ULVL

156/45.4

今日急に600g減った!
モチベ上がりまくり!

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 11:25:16.82 ID:n3PVOonD

155/47
ストイックにやったら日曜から２ｋｇ減った。
以前にストイックにやった時は１ヶ月で１０ｋｇ減ったよ。
47→38
過食して現在。。。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 11:29:17.26 ID:WoFYraBQ

169cm50kg♀

あと３キロは痩せたい！

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 11:50:05.09 ID:WjK7UgLM

158/48.5
53.8からやっとここに書き込めるぐらいに減った！
次の生理が来る前に最低45までおとす！

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 13:58:42.11 ID:6ihfd5zF

160/47,3

生理来たけどちょい減った
理想は来週末までに46を切る！だけど
とりあえずマイペースに

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 20:21:35.85 ID:hriXT3Yw

157/45.95
49から始めてやっとここまで減った
あと3ｷﾛ頑張る！！

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 10:34:59.15 ID:jygDwcyJ

693です。
161/47.6
生理後、食事置き換えと運動をし始めて順調に落ちてきた！
この調子で頑張るぞ～☆彡

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 20:44:39.23 ID:qK4PkCui

テスト

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 20:51:03.44 ID:qK4PkCui

現在155/47です…約1ヶ月で5kgも増えたので、明日から頑張って痩せる！服着れても、シルエットがみっともないかんじなので（涙）

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 20:53:18.03 ID:qK4PkCui

155/47痩せなきゃ～

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 20:54:19.53 ID:qK4PkCui

痩せたい～

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 00:53:03.59 ID:FKjx5dol

163/47 あと3キロ落とします！

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 08:13:09.49 ID:JTzOCeOB

163/47.30/体脂肪20.20

体重は少し増えて少し減った。
生理前は肌荒れ悪化するし、増えるから厳しい。
体脂肪が体重と比べて少しずつ毎日減ってるのは食生活を改善したからだと思う。
体重は45キロと44キロの間にして体脂肪は19以下にしたい。
手足が細くなりたい。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 09:41:04.01 ID:cHQA6bqJ

160/46,9

体重は減るのに体脂肪が減らない
というか下半身が痩せない
胸ないし身長－120目指してみようかな

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 09:55:03.73 ID:JTzOCeOB

>>742
741だけど、私と逆だね。
食生活は？

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 11:24:36.75 ID:fzxp4AGc

157/45.5

ここ2ヶ月ぐらいずっと47～46の間をさまよってたのに、3日で急に落ちた。
しかも下げ止まらない…。
生理前だし何で！？って気持ちはあるけどモチベーション上がりまくりなのでよしとしよう。

最終目標は43。
去年の夏に44.8は一瞬お目にかかれたけどそれっきりなので
今年こそがんばる。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 11:39:16.47 ID:cHQA6bqJ

>>743
食生活は一日二食、間食なしで、食べる量は人より少なめですが、
春雨や野菜や低カロリーなものから僅かだけど揚げ物まで普通に食べています
米やパンは余り食べません
体重だけなら、一月半で9キロくらい痩せました
体脂肪が低めで羨ましいです

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 11:44:22.83 ID:cHQA6bqJ

やっぱり食生活の改善が必要なのでしょうか
連投すみません

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 12:50:25.47 ID:BkuJEIJr

>>745
一日二食は三食摂るより太りやすくなるそうです
あと一ヵ月半で減った9kgが脂肪だけではないと思います
というか、その食生活だと筋肉と骨ばかりが痩せてそうだ
体重は低めですが、人に見せられるスタイルなのでしょうか
あなたは食生活の改善よりも考え方を改善したほうが良いように思います

お節介、失礼しました

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 13:19:31.23 ID:8K0MrS5Q

朝たっぷり、昼ふつう　夜控えめ　って３食食べる。
少ない食事だとそのエネルギーで体が乗り切ろうとするので、食べたものを全部吸収しようとするよ。
体温をあげる役割もあるので主食も減らしすぎない。炊いた状態のご飯で１５０gは食べて。
主食を減らし過ぎると体の温度が下がり、代謝も落ちる。結果痩せにくくなる。
油だって必要なエネルギー、油絶対だめ！ってダイエットしてたら肌かっさかさのボロボロになる。
食事は３食バランス良くっていうけど上記の理由があるから。

食事の管理は大事だけど、食事の制限は病気で必要な以外しちゃだめ。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 13:20:37.45 ID:cHQA6bqJ

>>747
そうですね、朝は食欲がなくついつい飲み物だけで済ませてしまうのですが、なるべく食べることにします！
筋肉量は何故か男性並みにあってほぼ変動なしですが、骨量は確かに少し減ってしまいました
スタイルは…典型的な下半身太りだと思います…
ダイエットについてもっと勉強してみます
アドバイスありがとうございました！

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 13:36:10.61 ID:cHQA6bqJ

>>748
朝＞昼＞夜で食べてみます
胃が小さいのか外食しても一人分が食べきれず、むしろ四食とかにした方がいいのかー？とも悩みます
主食も苦手なのですがこれからは食べるようにします！
体温は運動のお蔭か上がりました
肌の状態は…確かに悪くなったと思います
もっと食事や栄養について学んでみます
ありがとうございました！

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 14:13:25.57 ID:cHQA6bqJ

自分ばかり書き込んですみません！
もしかしたら体重体組成計の方に不具合があるのかもしれません
タニタとかオムロンでなくかなり安い物だったので…
今度他の機械で計ってみます

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 15:36:03.47 ID:HWMfmloT

１５６/４９．２ｋｇ

３日ほど前から食事制限
１日１食。しかも野菜か、スープを少量だけ摂取。の生活
停滞期なのか全然減らない・・・・の上に朝、すごく気持ち悪くなりとうとうおなかいっぱい食べてしまった

ＧＷまでに４５ｋｇになりたい・・・・なにかいい方法はありませんか？＞＜

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 18:18:52.02 ID:h6Raf/8b

>>750

１日分の食事を何回かにわけて食べるのは有効。本当にお腹がへった時に食べるのが一番有効。
少食でも色んな野菜や食材をちょっとずつたくさん種類食べるのが綺麗に痩せる。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 19:24:13.43 ID:JTzOCeOB

他の人がアドバイスしてくれたみたいだから、私が言うことはとくにないけれど…
私も朝はあまり食欲無くてヨーグルトだけだった。
それが、雑穀米を炊くのと味噌汁作るのが好きになって毎朝、食べてたらお腹の調子が良いし、たくさん米を食べているわりに体脂肪がするする減ってきた。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 20:20:40.82 ID:cHQA6bqJ

>>753
三食や四食と固定せず、空腹具合と相談していろいろ食べてみることにします。
レスありがとうございます。

>>754
やっぱり朝が大事なんですね。お米、きちんと食べることにします。
レスありがとうございます。

それから皆さんのご指摘通り、筋肉が標準を下回っていることがわかりました。
体脂肪は低めの標準でした。
信頼できる体重計を探そうと思います。
長々とすみません。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 20:44:29.05 ID:h6Raf/8b

夜を早めの時間に済ませて、軽い食事（野菜とササミの鍋とか）にしておくと朝ちゃんとお腹減るよ。
自分も長年朝ご飯が気持ち悪かったけど夜の食事の量気をつけたら、朝ご飯がちゃんと美味しい。

浜内千波さんの料理本が作りやすく野菜も多くとれオススメです。

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 07:42:08.19 ID:sbPnoqpF

160/47,5

増えた…まあいいや

昨日はたくさんのアドバイスありがとうございます
今朝はおにぎりを食べるつもりです
756さんの意見も参考にして夜は早め軽めで食べてみます

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 08:58:47.45 ID:SwLGacrJ

(　^ω^)
4/6…158/50　　4/16…158/47.95
開始時、50ｷﾛｽﾚに今月中に48目標と書いたが
全ては本日憧れの殿方とのお食事の為だったお
10日間で2ｷﾛ、きっと水分量とかほとんど誤差の範囲だろうけど
良い意識の変革ができた気がする
開始直後は夕御飯こんにゃくとかにしてて減って、でもこの3日間は48.55で止まってて悲しかった。
よかった。別に2ｷﾛで見た目変わることなんて無いけど、うれしい。これからも頑張る。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 13:03:53.31 ID:LxJXesyu

みんな細いｗ
158/54

産後太りで10キロアップ。育児ストレスで食べに走った結果がコレだ・・・
子供も幼稚園入園したし、自分の時間ができたので頑張る！
とりあえず一月で２キロは痩せると決意した。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 02:35:19.77 ID:Yoff/fRe

160cm48kg
食事制限や筋トレしてるんだけど…
減らない。
42kgになりたいよー…

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 07:54:41.26 ID:Dydz2Pp/

159/43.9

よしここからは維持段階！
筋トレしつつ徐々に食事量増やして安定させるぞ！

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 09:16:24.10 ID:VjZs/dAb

>>761
身長、体重ともに羨ましいスペック！
どんな食事されてるor維持の為の食事内容を聞いてもいいですか？

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 16:15:52.01 ID:x+bfyJZs

164 48
生理で３日前に50キロになって焦ったけど始まったらすっとまた元に戻った。とりあえず良かった～でもあと３キロ落としたいな！バレエがんばろう～

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 16:20:07.33 ID:0iX16XPg

160cm45.7kg

3月に50kgからスタートしてようやく45kg台突入!!うれしい。
あと1ヶ月で43kgまでいきたい。がんばる。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 17:23:08.21 ID:KR0zz4O+

>>764
なにしたの？うらやまー

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 17:33:00.56 ID:0iX16XPg

>>765
食事は1日1食「糸こんにゃくにめんつゆをかけたもの」のみ。
甘いものが好きでチョコだけは止められなかったので、板チョコを1日1列(3マス)は食べて良い。
週に1回は好きなものを食べて良い。

すごく不健康だと思うからオススメはしないw
1歳児がいて集中して運動できる環境にいないから、食事制限だけでがんばってる感じ。
ほんとはジムとか行ってみたい。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 18:04:38.47 ID:bOjQeKGq

>>766すごいストイックですね！
めんつゆ糸コン美味しいですか？
私も今164センチ48キロであと一ヶ月で５キロ痩せたい…
やってみようかな

768 ：美瑠香：2011/04/17(日) 18:49:00.99 ID:XjqHYQVR

体験記載せるほどうまいこといきました☆

http://beautyclinic3798.seesaa.net/

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 20:52:32.73 ID:RL44fmPc

149.5/48.5
やっと40ｷﾛ台
６週間であと3ｷﾛとりあえずがんばる！

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 21:56:29.83 ID:LGqJuvnS

163/47 生理前半だからいつも通りに、中盤入ったらダイエット再開。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 01:01:35.66 ID:8eoLCgoX

>>770
今でも痩せてるけど、痩せてる人のダイエットってどんなことしてるんですか？
同じ身長なので参考に聞きたい

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 08:20:22.12 ID:DE3rfrrA

159/50
1日1200kcal以内
禁酒
腰回し,ひねり
リンパマッサージ
このメニューで７月までに44kg目指す！
もう自分をデブって思うのは嫌なので
１ヶ月おきくらいに経過を書き込みしたいな～
頑張る

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 12:05:42.22 ID:hgnEDVLc

162/48.6
隔日のウォーキングと、カロリー制限（1300位）で夏までに45キロを切りたい。
上半身と下半身のバランスがかなり悪くてイヤ。
太もものぶよぶよをなんとかしたい。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 12:17:08.72 ID:iEtes4ek

160/47,1

生理が終盤に入って一気に落ちた。
今日はウォーキングを頑張る。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 12:20:33.54 ID:0R3B+dRA

163/48.45/体脂肪21.50

生理になるから体重増えたし、食欲が止まらなくて困る。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 12:32:22.09 ID:f/HM1Dwm

158/47､2
1週間サラダ生活して1キロも減ってなかったorz
2回ご飯食べに行ったけどあきらか量は減ってるのになぁ…やっぱ毎日のアルコールがダメなのか

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 12:46:29.62 ID:0R3B+dRA

>776
炭水化物ダイエットしてるの？絶対にリバウンドするから止めた方がいいよ。

友だちがしてて、前よりブクブクに太ってた。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 15:28:58.81 ID:f/HM1Dwm

>>777
776です。元々ご飯は食べないので、たま～にスパゲッティとかパン食べるくらい。
普段から炭水化物ダイエットみたいになってますね
レタス３枚とコーンとミニ豆腐一丁を
青ジソドレッシングで食べてたのに1キロ減だったのでかなりヤル気無くしましたorz
1キロとか誤差の範囲ですよね…
これで腐らず7月までに43キロ目指します！！

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 15:54:58.66 ID:0LsTSJM9

>>778
運動もせずに、ただ低カロリーで過ごしてるのなら基礎代謝が極端に低いのでは？
落ちた1キロは必ずしも脂肪だけとは限りませんよ

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 19:39:59.00 ID:4aF1cXmJ

159cm
土日は夕方からビリー二本立て、そのまま一時間入浴、そのまま食べずに２２時には就寝。朝は余裕で二度寝三度寝(寝てりゃ食わないで済む)。で、禁酒。
金曜日夜は、47.8だったが月曜日朝に45.8。
やる気出てきた！！！

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 20:30:12.03 ID:D6ePnzUO

164センチ46キロ
生理がもう少しで終わるからやる気も出てきた～♪体重はかったら生理前より少し落ちていたしこのまま地味にジョギング続けよう!!

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 21:35:22.40 ID:8eoLCgoX

42キロになりたい…
いや、ならなきゃ駄目だ
頑張らなきゃ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 11:23:11.81 ID:PCuEFSu5

この風と雨じゃウォーキング（or自転車）に出られない。
皆は家ではどんな運動してるか聞きたい。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 13:25:35.79 ID:aMxo9o5W

ビリーとブートキャンプ

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 15:07:16.80 ID:SbMUgX7v

踏み台昇降

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 16:55:24.50 ID:F+0T9fAE

停滞期がきっつい
どうすれば乗り越えられるのか…

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 17:40:50.19 ID:PCuEFSu5

>>784 >>785
レスありがとう。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 17:37:34.70 ID:r7FmbD4Q

>>786
ギョウ虫とかサナダ虫しかないな。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 12:24:06.63 ID:zEB6hPTz

今朝はかったら44.9キロだった！
55キロの壁をなかなか越えられなかったから0.1キロでも嬉しい！

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 12:57:44.50 ID:+7+/0OQ9

160/49.6
ストレスためずに痩せる！

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 19:25:39.08 ID:euYVEW+2

153/47
二週間でニキロ…

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 00:05:26.30 ID:2cDgdXjD

7月31日までに40キロになるー！

今47.3kg

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 06:44:03.74 ID:qfnCJoMs

同じく私も7月までに40目指そう…
5月終わるまでには42くらいになってるのが理想…

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 07:31:07.28 ID:2Z1NlTkq

160/46.2～47.4をうろうろ

ご飯は割ときっちり食べてる
(夜は軽めor抜く)けど酒入ると駄目だ…
接待続きでモチ下がるorz

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 09:57:31.75 ID:p3itSJ6c

163/47.25/体脂肪22.10

ごはんもりもり食べてるわりに体重は増えない。
今日も２時間歩くか。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 07:03:29.78 ID:+aKcgtmE

163/48/19%
思うようにいかなくて2キロ増えちゃったorz
モチベ下がりまくり

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 23:42:46.08 ID:aICWXIH0

160/46.4/20%
順調に減ってたが久々にお腹いっぱい夕飯食べた。しかも中華。
胃もたれと後悔で死にそう。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 01:51:01.40 ID:fNMDEUe2

日によって44キロ台が見られるようになってきた。
ここ一週間45.6～44.5までといろいろ。
生理中なので水分の変動が激しいっぽい。

とりあえず生理後の痩せ期は逃さず45キロ以下で安定させたい。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 08:58:23.18 ID:wV6C3MnR

どこまで痩せればいいのかわかんなくなってきた…ついに45キロ台が拝めたが見た目思ってたより全然痩せた気がしない

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 16:10:15.15 ID:1TTnVaby

この体重になってくると体重気にするより、弛んだとこ持ち上げる運動とかのが良いよね。筋トレとか。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 22:32:44.88 ID:SWACTwiR

2月スタートで151cm49kg→43kgになりました。

45kg以下に落としたのは初めてで43kgを目標にしていたので嬉しいんですが思ったほど痩せた実感がありません・・・。

スボンやスカートはユルユルになったけどやっぱり無駄肉だらけ。

もう少し痩せて筋肉鍛えなきゃダメですね。

802 ：☆：2011/04/30(土) 17:24:01.62 ID:JFQiApKO

4/6日開始。158/50.30→47.50
整理も来てドカ食い衝動治まった。
1ヶ月2キロ減を目標にして、5月末には45キロ代を目指すぞ。がんばれ！

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 20:48:46.49 ID:w2MPdtWs

151/48.6 →46.8
やっと落ち始めてきた・・
せめてあと2㌔！！

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 05:14:12.24 ID:EEVRIysT

159/45.8/16%
２月に49㌔スタートで、だいたい１週間に200㌘ペースでゆっくり順調に落ちてたのに、最近なかなか減らなくなってきた…
方法がビリーだから筋肉が付いてるのかな。
細くなるためには何が良いのか…

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 12:06:31.19 ID:2URoowzV

皆体脂肪低くてうらやましい。
私はまだ23％近くある。引き締めたい。

806 ：804：2011/05/02(月) 15:50:11.46 ID:EEVRIysT

>>805
私の場合は貧乳なだけですよ…
('A`)
逆に、骨や筋肉で重かったり太かったりするから、脂肪を落とすとなるとなかなか大変なのかも。
ぶっちゃけ見た目が細くなれば体重にはこだわらないんだけどなー

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 08:32:39.96 ID:4P8SXk3K

4/10スタート。164/52.2→49.4　体脂肪は18.5％と、だいたい20日ちょいで３㌔↓
割と順調に右肩下がりに落ちてきたけど45㌔はまだまだ遠い(グラフ作ると視覚的に全体をみれるから良いですね)
高校生の時にインシュリン依存のⅠ型糖尿病に(当時45㌔）罹ってしまい運動しすぎると低血糖で倒れるし、
インシュリン注射しすぎるとすぐプヨるしと調整が色々難しいんですけどがんばってます。

朝・和食、昼・総菜パン、おやつは２００㌍くらいにして(我慢するとストレスになるので)
夜はヨーグルト１５０ｇとトマト←個人的に便秘に効いたんで
あとはひたすらウォーキングしてます！朝15分早く家を出て二駅分歩いたり(15分の徒歩を30分に)、
休日は70分５㌔を午前午後でトータル10キロ(このためにイージートーン購入しました)。

鎖骨は出てきて嬉しいのですが、あばらが・・・
腹筋して筋肉がつけバスト下からへそ周りまでほっそり綺麗なラインになるんでしょうか？
ほしのあきさんとかは細くてもあばらとか目立ってませんよね、やっぱ筋肉付けないとだめなのかなー

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 17:10:41.88 ID:OtpCwyG8

44.9kgだった！
生理１週間前になったから、これから２週間食べ過ぎないように気を付けよう。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 17:35:54.80 ID:OhZfMIe7

生理前ってどうしても食べ過ぎ＆便秘がちになり易い。
体重計に乗るのが怖いけど、モチベーション維持のためにも乗らなきゃ。

161/48.2
今日は炭水化物とり過ぎたorz

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 08:09:54.78 ID:NiHr7QEq

44.2になったのに２日でまた46.5…
iiilll＿|￣|○llliii
生理のせいだけには出来ないけど、食べちゃったもんなぁ。
食べても前半キープとなると、42あたりを目標にしないとダメかも。
ちなみに運動すると重力で贅肉が下に下にって下がるから、サポート力のしっかりある下着を着けて運動しないとバランス良く痩せられないらしい。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 11:15:13.92 ID:r623tNnt

ここの人みんな身長高いのに痩せてるな･･･

155/45.8/17%

54kgから初めて、当初の目標は47kgだった
でもやめ時がよくわからなくて結局目標45に
目標に近づくにつれてモチ下がって最近普通に間食もしてしまう･･･
今のところ大幅な体重増加が見られないのだけが救い
でも前半キープならやっぱり43前後を目標にしないとだよね
自分の目標体重がわからなくなってきた

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 11:43:16.32 ID:YiVXz9qc

参加します。

159/47.2 18.8
目標、6月末迄に40切り。
GW直前は50近くあり（日によっては超えたりも・・・）昨年夏は45～46だった。

GW終了時には何とか45切りたかったが、あと三日半では厳しい・・・でもせめて45台は見たい。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 17:43:08.37 ID:d1T1ToTx

一時は42キロまで痩せたのに見頃にリバウンド……
157／49スタートです。
前回は極端な食事制限で痩せたので、今回は運動中心にしようと思います。
仕事が夜なのでどうしても食事時間が深夜になってしまうのが悩みです。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 02:21:43.34 ID:qzTzIhcl

わたしは、高校三年生の女子です。
高校入学時は45キロだったのですが、
毎日親の送り迎えで部活は文化部。
食べる量は変わらず（むしろおやつの間食がふえたかも）
で10キロ増の55キロになってしまいました。
大学受験もあるので、勉強の方も疎かにしたくないのですが、
やっぱり痩せたいです。全てを両立させながら痩せるためには
どうしたらいいのでしょうか？アドバイスください。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 06:34:26.00 ID:RBYvhAv1

>>811
良かったらそこまでどうやって減らしたか教えて下さい。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 05:19:16.23 ID:+PQS9m+5

↑ｷﾞｭｲｰﾝ

817 ：792：2011/05/09(月) 05:59:05.34 ID:jq+PmL0S

ダイエット開始16日目でやっと46.3kg
道のり長すぎる

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 08:24:42.26 ID:zehcwGQJ

>>814
自力通学。
高校生で親の送り迎えって私には異常に思えるんだけど
最近はそういうの普通なのかしら？

単純に食べる量を減らす。
食べる量を減らせば、食べる時間が短縮できてその時間勉強ができるよ。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 12:38:16.94 ID:isCJizAm

体重は４６キロ前後から1キロくらいふえて４７キロ代になってしまいましたが、体脂肪は２２～３から１９くらいになりました。
体重計は正しいのかな？

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 13:50:14.20 ID:lbVDO4nD

筋肉は脂肪より重いらしいから体重計あってるんじゃないかな？
体が軽くて調子いいなと思ったら45キロ！164センチだしもう減量はいいかな。体重維持しつつ引き締めよう！MAX64キロから一年頑張ってきたかいがあった！とにかく体が軽くて調子良すぎ!

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 14:21:39.29 ID:zsn2nui5

162センチ49キロ
とりあえず
夜の白米抜き、
完食抜き
カロリーの低いものから順に食べる

これだけでどこまで減るかやってみる。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 14:39:51.23 ID:LbnytDvF

欲に勝てなくてお酒とお菓子食べてしまった。
案の定800g位増えてるし肌の調子も悪い。
生理前とはいえ、これは落ち込むなぁ。明けたらまた頑張る。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 19:50:22.12 ID:JcI7pL/Z

>>820
すごい！
どんなダイエットしたか教えてください。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 20:27:35.06 ID:haJQPAcX

おじいちゃんにワカメを１kgぐらいもらってしまったんだが…
しばらくコレ食べて頑張るかな。
味噌汁以外で何か良い食べ方知りませんか？
乾燥じゃないから早く食べなければ…

あと、生姜をチューブで１日１本飲んで(吸って)代謝上げて痩せた人の話を聞いたので最近生姜をｼｬﾘｼｬﾘ食べてるんだけど、コレも食べやすい方法無いかなぁ。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 20:34:32.10 ID:VNi6gkwf

わかめと生姜すりおろしたのに、春雨入れたり玉ねぎスライスしたの混ぜたり。
味つけはポン酢とか醤油とかお好みでどうぞ。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 20:35:26.01 ID:vDFa8Ja3

>>824
三杯酢であえる、筍と煮る、わかめご飯、とか？
でも後半二つは乾燥わかめ使ってるから生だとどうだろ？
でも生のわかめってすごい美味しいよね。ポン酢でいくらでもいけるわー。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 20:43:54.16 ID:3MmYVCFD

45.8kgで安定しちゃって、ちょっと痩せても太ってもここに戻る。
一度だけ44.6kg見たんだけどなー。45kgの壁は厚い。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 00:20:06.01 ID:7hN7wiTq

157/53→44.8

まだ油断は出来ないけどようやく毎朝の体重が45キロ切るようになった。
2年かけてリバウンドと痩せるを繰り返してやっと45キロ以下未知の領域。
目標は43キロだけど身体の調子と肉のつき具合を見て調整しようと思う。

とりあえずどんな服も着られるようになったのが嬉しい。
…いやまだ水着はむりだなｗ

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 01:25:40.40 ID:VsSizZx5

ようやくほしのボディ買った
日焼けしたくないから
外の運動はしたくない
部屋でできるスロトレがんばる

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 13:39:32.97 ID:79OlwBen

>>825-826
ありがとう。
春雨もいいね。とりあえずじゃこと一緒にポン酢で食べてます。

で、昨日は夕飯抜いたのに45.2。
目標43。
今日雨だし家でビリーやるかな。頑張ろ。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 13:51:48.44 ID:PfVpU+VZ

とにかくお腹が空いたら、ポッかレモンをお湯で割って飲んでる。

その時一緒にアミノコラーゲンを噛んで食べてる。
ダイエット中なのに、肌の調子はいいかも。

でも生理前になったらボロボロなんだよなあ。

163の45.8だけど、見た目は全然痩せてない。
特に太もも…
あと2キロ頑張る。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 13:53:37.94 ID:qNFImire

>>830
水・塩少々・鳥ガラだし・ゴマ油少々・生姜の千切り・わかめ盛り沢山Ｗ
スープにして夜ご飯にすればォk!

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 14:01:59.01 ID:qNFImire

>>830それと甘いもんが食べたくなった時に、白湯にすりおろした生姜とはちみつ(大さじ2)ぐらいでとるのも効率良いよ～
連投、失礼しましたm(._.)m

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 23:25:18.05 ID:WBtsYIwG

海藻にハマってほぼ毎日食べてたら、甲状腺に異常が出てひどい目にあったよ
摂りすぎに気をつけてね

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 00:21:12.88 ID:dhAp6jTM

なかなか46キロ切れなくて、切ったと思ったらあっという間に44キロ台になった。
でも44.8前後からまた動かない…

なのに今日はトンカツ定食をもりもり食べてしまった。
仕方ないので今日は帰ったら運動しよう。

しかしトンカツがうますぎたので後悔はしていない。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 10:38:47.72 ID:M7WdYi15

163/47.6

GW中は47.2だったんだけど、付き合いもあり微増。
それまでは毎日減ってたけど、もう1週間も変わらないから停滞期かな…
食欲無くて全然食べなくても減らないorz

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 23:46:39.92 ID:ZbfGYqZ1

>>832
とりあえず中華スープ風にしてみたよ～。レタスとゴマも一緒に。家族にも好評だった！

>>834
え？
海藻摂りすぎってそんな害があるの？('A`)
生姜を食べるためにモズクもよく食べてるんだが…
ワカメが無くなるまでモズクは控えようかな。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 00:07:28.04 ID:KuYtJM5j

156／49→47.4

ビリーやりつつ軽く食事制限で一週間。
運動が足りない気がするから、今日からステッパー開始。
足痩せも期待してるけど、何せ代謝が低いからなー…

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 00:10:20.97 ID:6D6pKVGV

>>834
もともと日本人の食生活の中では海藻以外からも結構なヨードを摂取してるから、
極端に海藻を食べ過ぎればヨード過剰症になって甲状腺ホルモンに異常をきたすね。
ちょっと前に、ヨード摂取量の基準量が引き下げられたし。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 00:16:58.35 ID:6D6pKVGV

ダイエットのつもりで海藻食べて甲状腺機能低下症になったら最悪だね。
食べなくてもどんどん太り続けちゃうんだから…
ちなみに自分は元来、橋本病（微慢性甲状腺炎）なのでヨードは厳禁。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 22:00:46.81 ID:dAsjbaPm

>>839-840
Σ(￣□￣;)何それ…怖っ

ちょっと知識が無いのでググってみます。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 22:53:46.64 ID:6D6pKVGV

>>841

ttp://www.tanaka-cl.or.jp/anti-aging/topics/topics20/index.html

さっと調べたからもっと分かりやすい文献があればまたレスする。
大豆にも結構な量が含まれてるから、
味噌汁文化の日本人は普段の食事で十分ヨード摂ってる。
ワカメの味噌汁とかｇｋｂｒだね…だから、意識して摂ると過剰摂取になるんだよ。
自分の橋本病は極端に代謝機能が低いから、食べなくても太る最悪のケース。
逆にバセドー病は代謝しまくるから食べても食べても痩せるけど、
眼球突出とか動悸とかマイナスの症状が出るから、どっちもどっちだね…

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 11:43:39.64 ID:EVVyD+jF

155/45.2

>>815
亀ごめんなさい
ダイエット開始時1ヶ月ほどは完全に間食断ち、一日1400kcalに抑えました
昇降運動も一日30分ほどやっていました(10分×3セット)
そうしたらスルスル落ちました
あとはダイエット前からの習慣ですが、腹筋、背筋、ケツ筋トレを20回ずつ、
風呂上りのストレッチもすごく軽くですがしています
あと意識して体を動かすようにしています
時間のある朝などは早めに家を出て歩いて駅まで行くようにしています

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 21:47:10.01 ID:6Zvegepb

160/45くらい
食欲なくて不健康な減り方をしてしまった
三食はきちんと食べよう
運動もしよう

845 ：792：2011/05/15(日) 06:47:33.55 ID:7dv6qzzv

23日目にして43.7kgになったよー
急激に減らし過ぎた気もするけど・・・・

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/15(日) 08:52:15.54 ID:VEM7/C3b

>>836
47.2
体脂肪率が10㌫台になった。筋肉つくなら体重増えてもいい。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 11:49:45.70 ID:aszHVQ2t

154／49
自分で数字を書き込んでいて引く
なんでこんなになってしまったんだろういや食ったからなんだけど
まずは46を目指して、44→42→40と落としていけるように頑張る

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 22:43:01.03 ID:JNdTSxog

>>847
お、私とスペック一緒ですね！
私は絞ってその数字になったんですが、
筋肉のせいか、もっと痩せて見えるようで、
「これ以上ダイエットしちゃダメ」って言われる。
体重より見た目だと思うので、無理しないで
頑張ってくださいね！

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 23:06:54.83 ID:J6IyejZc

tes

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 23:07:50.93 ID:J6IyejZc

規制解除記念に

156/47
去年の11月は42kg台だったけどリバウンド(TдT)
来月中には45切りたいです

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 07:52:02.65 ID:Ol0wXfjt

身長160cm、体重53→46→51→48～49と変動中。
とりあえず6月11日のイベントまでに46kgまで持っていきたい。
間食なし、筋トレ、ストレッチ、週末ウォーキング＆ランニングしてます。
最終目標44kg

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 12:47:22.97 ID:arg3WONn

156.7/48.3から始めてようやく44.5くらいに。
目標42.5。あともう少しがんばる！

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 22:31:13.48 ID:Tjb7wRf2

161.5cm 45.1
先週胃腸炎になって47.4から2週間でｶﾞｸﾝと落ちた
リバウンドがこわいorz

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 23:21:19.02 ID:3qqjoQq5

156/46でスタートから一週間で44まで落ちたのはいいけど
そこから半月微動だにせず
運動だけで痩せるのはこの辺が限界か…
食事内容見直そう

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 00:22:39.99 ID:SwkAprEj

食事制限より先に運動したの尊敬する。
私はいつもご飯抜いて失敗するから、運動メインにしたいんだ。
もし良かったら、どんな運動したのか教えて下さい。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 04:14:43.92 ID:vUQWbsFJ

>>848
体重より見た目ってほんとそうだと思います
自分は過去に今の目標体重に近かった時、
見た目は45ｷﾛ以上だったと思うので今度は上手く痩せたいのです
体重より痩せて見えるなんて何て羨ましい！
このスレでレスくれるって事は、それでも45以下が目標なんですよね

何かスペック一緒の方がいると嬉しくなってしまいました
共に頑張りましょう！

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 04:30:01.39 ID:vUQWbsFJ

>>848 大事なこと書き忘れていた
無理しないで頑張って言ってくれてありがとう

連投すみません、ちゃんと体重のこともかきます
5日目にして49→48と情けない誤差範囲ｗ
生理前で増える時期なので自分に言い訳をしている

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 16:17:04.38 ID:M2qXcN+Q

tes

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 17:43:00.00 ID:KxQbKTi9

156/47

44からジワジワ太った
やっぱり代謝が落ちてきたのとコーヒーに入れる砂糖とかが馬鹿にならないのかな。
今日から1200キロカロリーで頑張るけど、やっぱり運動もしなきゃ駄目だよね。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 18:42:55.24 ID:a3cfgo8a

>>856　>>857

>>848です！
こちらこそありがとうございます。
そうです、やっぱり重みも減らしたい…
45キロ以下になりたいので、
じわじわと頑張ります。
頑張ったら効果出るのがダイエット！を
心に刻みこんでますwww

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 01:43:51.84 ID:kRH2MgXV

158/48
今年はパンプス＋短めのソックスとか
くるぶしまであるサンダルとか流行ってるから脚が太い自分には辛い
目標は42

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 06:41:16.97 ID:zu4n1r/S

>>861
サンダルやミュールと短い靴下の組み合わせって
世間がどんなに可愛いよ～て煽ってもダサく見える
サザエさんを思い出す

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 16:46:57.54 ID:OWlTYBgQ

>>862
アイテムと身に付ける人によるけど、大抵は失敗してるね
でも似合ってるの見るとうらやま

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 17:03:32.00 ID:iSmpccFH

160/52→46 体脂肪率21％

丸顔で下半身デブだから細く見えない。45.8もたまにみるけどこっから中々減らない。せめてあと３キロ痩せたい

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 03:15:05.53 ID:BQBqHHBL

>>846
就寝前で48.0、体脂肪率16㌫
本音は45まで減らしたいけど、方法変えないと無理だな。
超久しぶりに夜更かししすぎた。早く寝なきゃorz

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 15:51:49.01 ID:30TgUPF6

ちょっと前に書いてた、ワカメを大量にもらってしまった者です。
とりあえず程よく食べるようにして、あとは置き換えプロテイン。
44㌔(調子が良いと43.8とか)になりましたが、飲み会などがあると次の日は45超え…
やはり余裕で前半で居るためには42ぐらいにはしないとですね。
ただ体脂肪率は13～16。
太ももには余裕で脂肪あるのに、肋骨出てきました('A`)
下半身の見た目を細くしたい…

と言うかエステで『毎日どんぶり一杯分の海藻を』とか言われたんですけど…
栄養素の話なんだろうけど、勘違いして食べちゃうじゃないか。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 21:37:45.37 ID:AN7zeN3e

胸を減らさないためにはやっぱり運動しかないのかな？
しぼんできてorz元々貧なのに。

868 ：sage：2011/06/02(木) 08:39:04.39 ID:n8MRzpT0

みなさん背が高いのにわたし体重同じくらいなんで、書き込み見て凹んでます。
150センチで、ＭＡＸ63キロありました。
2年半の間に63→54→48→51と推移して、５月の1か月で－5キロに成功しました。
不要なカロリー摂取が多かったので、控えただけで痩せました。
暴飲暴食とは卒業します。
今46キロで40キロ目指します！

筋力も付けなきゃですよね。頑張ろ。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 11:24:08.07 ID:xs9L/S7G

ここには初めて書き込みします。

159cm、46.5kg、体脂肪28位orz
体脂肪高すぎ。
脂質多いものばかり食べてるから・・・

バランスの良い食事を心がけようと思っても、
すぐに断念してしまう。

こんな私に喝を入れてください、お願いします。

最終目標は42kgです。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 16:22:48.99 ID:v3pWqRd0

160/46前後→43.6→45.2

二ヶ月かけて減らしたのに、過食止まらなくて一週間かからずリバった('A`)
食事制限だけじゃいつか無理がたたるね。
運動心掛けて一から頑張る！これ以上増えてたまるか！

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 03:52:40.36 ID:fAeoTi4T

今まで大体１５５／４２～４３、太ったなーと思ってもせいぜい４４だったのに
たった２ヵ月で４７まで増えちゃってショック受けたからここに仲間入りします…
食べてる量はたぶんあんまり変わらないけど
不規則な時間の食事＋朝昼夕(にあたる食事)がほとんど全て外で買った脂質糖分たっぷりなお弁当ばかりになってみるみる太った
偏った食事って怖いなぁ…

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 12:08:42.59 ID:2BYu2tB9

>>865
起床後で47.0、15.8
これはもう駄目かも分からんね…

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 17:55:00.92 ID:y6pVTS5f

156ｃｍ、52ｋｇ→48ｋｇ→43ｋｇ→現在50ｋｇ。
今月下旬からアパレルの販売員として働くから、何が何でも43ｋｇに戻さなければ…
キャベツと水中心の生活にしよう

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 20:27:55.88 ID:JhvhDV5W

体重がなかなか減らない。
炭水化物の多い物ばかり食べてるからだろうな。
完母で白米必須と言うか、母乳出すために食べてるからなぁ。
早く妊娠前の体型に戻りたい・・・

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 11:00:48.87 ID:Z3jzzQVa

153センチ、51キロ…。
海開きまでに45になりたい！
とりあえず、食生活見直さなきゃ。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 19:30:50.70 ID:qAT8XA35

157cm　46.4kg　19.1%
運動サボってたら下半身ぶよぶよになった
やっぱり身体動かすのは習慣にしないとダメだなー
目標44kg

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 19:45:51.99 ID:aa8oRNtd

158/45.1～45.6
45キロをうろちょろしてなかなか減らない
目標は42キロ代
あとひと踏ん張りなのに

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 19:46:10.17 ID:ukFllgSH

157㎝ 47.2kg
45kg台をここ数年見ていないので夏に向けてダイエットします。
46kg台まではいくけどそこからが続かずにいつも47kg台に戻ってしまいます…
時々来るドカ食い衝動にいつも負けちゃうのでみなさんのレス読みながら頑張ります。

…決意したものの、早速今週２回も飲み会の予定があるので食べ過ぎないように気をつけたいと思います。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 18:52:56.96 ID:r2c6q+pH

163cm 47.9kg
NYに留学行くまでに最低でも44kgにする

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 21:10:57.46 ID:q5UOQgF3

>>872
就寝前で48.2、13.8
体脂肪率が下がったから筋力上がったかな。仕方ない。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 10:22:37.24 ID:b7oajoy0

155/49.8
１ヶ月で1kgずつ落としていきたいです。
最終目標は、40kg。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 06:47:41.64 ID:97AU5B+d

158/44.5
やっと45キロ切った
でもここから減らない(´･ω･｀)

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 20:55:29.31 ID:YuuqxJX9

156cm/44.3～44.5kg

ここ2週間この体重で安定している
基礎代謝が下がってしまったかもしれないから、
とりあえず維持期間と考えて摂取カロリーを少しずつあげて様子見中
最近筋トレもさぼっているから近々再開しないと

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 01:23:28.53 ID:v2pZL1Xz

155/48
ジム通いと食事制限であと二ヶ月で4キロ減らしたい

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 16:57:35.97 ID:MooXtnrQ

>>880
47.6、13.8

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 18:08:28.96 ID:SxAQz4Iy

151/46.3
せめて44kg以下に下げたい！！
去年は出来たんだからできるはず。がんばる！！

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 13:25:18.00 ID:ujG6//zj

>>881
49.0
一週間で800g減ったので良しとします。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 14:50:58.55 ID:cEvKS4Lo

158*45 50キロからここまできた！取り敢えずあと三キロ！

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 04:41:59.41 ID:Bt8BGqS8

>>885
47.0、14.7

限界かなぁ･･･

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 14:11:29.30 ID:pdfaRBUy

162/49
９月までに４６kgにする
たった３kgを２ヶ月＋だから出来るはずなんだよね．．．
まずは酒断ち１週間頑張る、それから体が軽くなったと感じてから運動へ

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 14:12:54.82 ID:1XulilOT

>>887
48.0kg
３食オールブラン生活始めました。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 23:53:13.44 ID:UcMcCQLc

159/48.6
40キロ代スレから卒業してここにきました。目標は45kg

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 00:52:49.24 ID:XJLVbNx2

>>889
と思ったけど
46.4、14.6

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 16:58:40.06 ID:Tt19Ze5l

161/44.4kg
夏の間に3～4kg減らしたい。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 06:05:11.66 ID:JoUKCw/2

>>893
45.6、157

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 11:10:26.62 ID:4kWiBAOQ

>>886　だけど、今日とうとう44.9kgに！！
このまま減ってくれればいいなー

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 16:28:08.89 ID:JoUKCw/2

>>895
トイレの後、44.8～

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 19:08:58.90 ID:gKpmGyxm

159/47.6kg
今日いっぱい食べたから次の日は48kg代に戻ってそう。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 06:28:32.49 ID:odVLgk+0

>>897
44.4　縁起悪い数字だなｗ
44.0になったらスレ卒業かな。

ソフトクリーム、牛丼・唐揚げ、焼き鳥、豆腐、バナナ、まいう～

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 23:09:02.64 ID:yN0WP1sk

しばらくさぼってたら1キロ増えた。12月の結婚式までに痩せるんだ

いま150cm/46.0kg
とりあえず8月末までの目標43kg
12月までに目標41.0kg

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 02:24:40.05 ID:q/kKTnX9

みんな凄いな～
なんか運動してるの？

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 04:13:42.12 ID:rwGk0HmW

>>901
運動は通勤の駅まで徒歩10分だけ、
変わった事は食欲不振状態から一転、
かなりの野菜・肉魚のたんぱく質類を食べる様になった。
量は不足でも、全栄養類が摂れてると思う。
炭水化物はあまり好まず食べないけど、例えば豆腐やバナナで同時に摂れてる。
あとは、睡眠時間が5時間未満になった事。これは良くないかな・・・

>>899
体重変わらず、体脂肪率は上昇。
久しぶりの甘いものとご飯はやはり重かったから、今後は注意。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 14:33:09.42 ID:Njt6ci+6

>>891
47.1kg
太ももが53.5cmもある。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 21:02:21.76 ID:fyFMfbfN

>>903
私も同じくらいの体重で太ももも同じくらいあるw
体重の割りに太い気がする…
これから減ってくのかな？

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 00:34:41.44 ID:C9c4Xwh2

出戻りました('A`)

5月から160/46.4→43.6
→過食止まらずリバって47.8

発狂しそうに腹と二の腕がやばい。
七月末には43キロ台に戻したい。がんばる。

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 02:21:19.62 ID:BeQZBjp1

>>902
増えたｗ
太ももは平均の45㌢ギリセーフだ･･･

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 07:08:19.41 ID:ODcBz4IQ

>>906
太もも細くて羨ましいな。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 02:21:29.90 ID:uhC0QbIJ

155/46.6

正直46でさえ久しぶり（笑）
43なりたいなー、みんな食事制限で痩せてるんですか？

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 09:03:36.32 ID:3shAW2Dp

44.8/24.5になった。生理前なのに減っていくのはちと怖い

太ももはかってみたら47センチ
身長低いから細くはないような気がする
しかも内ももはまだくっつく…
踏み台昇降まだまだ頑張る

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 20:46:51.12 ID:v0XCQLeM

目指す体重は45kg。今、身長162cmの48.8kg。
食べすぎると平気で50.6kg。体脂肪率は14.3%をキープ中。
ただどうしても体重が落ちない。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 00:32:31.72 ID:/U+TfW8a

>>910
すごい体脂肪率低いね！うらやま
私似たスペック162/47.3で体脂肪率24.3…
10%も違うと見た目全然違うんだろうなぁ

ってか夜の体重が48.1だった。夜の体重－翌朝の体重＝0.3kgしか変わらない自分
つまり明日は良いとこ47.8。体重増ってことだ。はぁ…
ここまでわかっててなぜ絞れんのだ

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 01:47:29.81 ID:99j9kldB

>>906
46.4、15.0

生理の水分の溜め込み凄いな。7月になったので生理明けまでキープに努める。

>>907
自分が落としたい所はなかなか落ちない。難しい・・・

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 07:05:32.13 ID:99j9kldB

今日の東北の天気は・・・ウォーキングしてきます。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 08:44:45.55 ID:L5UJekF4

153/48.8
最終目標は43～44kgくらいかな？
とりあえず今月一ヶ月で2kgは減らしたい。
食事制限と運動がんばる。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 12:06:56.57 ID:y4NQL7fC

ここ久しぶりに来たら太ももの話題が出てたので半年前にここに書き込んだ自分の記録と比べて計ってみたらなんと３cm近くも増えてる…終わっとるがな

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 12:20:08.38 ID:srpsLlEZ

みんな細くてびっくり。
六月から夕飯抜いて運動して和食中心、カロリー計算もしてるのに二キロ落ちてからまったく減らないorz
くじけそうだ・・・

157 53 キロ

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 13:08:09.74 ID:34X4274E

6月初めからゆるーく減量で今朝やっと44.7kgなった
けど今日中華食べにいくんだよねー気を付けなきゃなぁ

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 16:24:39.01 ID:+z9y89Zu

>>903
155/46.0になりました。
しかし太もも53cm、ふくらはぎ34cm。
物凄い下半身デブ。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 18:24:33.60 ID:7azbZrNE

163cm 47.5kg 21％
去年の夏は43kgで身体が軽かったのに、秋からじわじわ増え出して右肩上がりのまま。
47を越えると身体が重い。
44～45kgに戻したいです。
夏に痩せるタイプなので、猛暑に期待したいです。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 20:37:30.07 ID:99j9kldB

朝のウォーキング以外は家に引きこもってた。結果、太った（泣）

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 22:08:59.25 ID:ySCJQoJE

>>918
太ももとふくらはぎ一緒だ
身長体重は153cm/47.8kg
私も下半身デブ・・がんばろう

体重落とせばもうちょっと変わるのだろうか

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 22:30:36.66 ID:9TYTvrSP

>>919
あなたは私？？
スペックも去年の体重も
増え始めた時期も・・・まったく同じでワロタｗ
お互い頑張りましょう！！

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 09:14:22.02 ID:50e2LUn8

みんな一緒ならがんばれる
160/47→目標44
w59→目標57
やけ食いはNGであとは運動だけで目指したい

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 10:08:33.61 ID:mAcD2BLu

>>920
維持
今日もウォーキングに行く

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 20:12:32.64 ID:8qyE2wy2

>>914
がっつりうな重食べてしまった…
しかも今朝から生理になりました…
とりあえず増えないようキープに努めます

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 07:46:33.81 ID:Y63IrYP8

今朝はかったら44.5kgだった！！
生理で増えたけど運動してた分それ以上にちゃんと落ちてる
44kgくらいに安定したらスレ卒業だー

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 10:27:27.67 ID:vE+XX1gk

162/48
春まで39kgだったのがストレスなどで今48kg。
体が重すぎて何もやる気になりません。
ジーンズもパツパツで醜くて仕方ありません。
まずは44kgを目指して頑張ります！

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 17:47:06.96 ID:6KdajORw

その身長で39kgは痩せすぎだったと思うよ

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 22:11:18.26 ID:S0O47IwT

>>924
４７きろの２０ぱーせんと
仙台あつい

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 22:27:33.40 ID:uXvkCCvc

157cm49kg 7月中旬までに3kg落としたい！落とす

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 08:46:02.73 ID:54yFJi8g

>>930
それだと46キロ目標だからスレ違うような…？
とりあえず今日も44.5
あと0.5！

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 11:51:07.57 ID:qbD85r6u

>>921
47.0
まだまだ波があるからここからが本番
今月中には46kg台を目指したい
最終的には43kgくらいになりたいな・・

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 20:55:52.64 ID:tHSfMiRB

>>929
45.6、14.5
あつすぎるよ

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 23:41:21.76 ID:vKUv85sM

>>933
４６きろの１５ぱーせんと
きょうもせんだいはあつかった

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 11:14:33.43 ID:l5c3faDk

いきなり43.9kgになってた
目標達成？なのか体重計の誤差なのか
様子見

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 13:11:34.19 ID:FeABvaTz

156cm48kg
何キロを目標にしたらいいかわかりませんが最近太ってしまったので45以下目指して頑張ります！
何キロくらいが良いとかあったらアドバイスください。
宜しくお願いします！

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 17:31:49.33 ID:KkUt4NKE

>>923
160/46k
W59
少しずつ少しずつ

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 17:53:00.77 ID:y70q5G2Y

158/53から49まで落ちたので移動してきました。
目指せ43キロ。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 19:44:31.38 ID:7SLh35w3

生理が終わった途端47kg台になった！
久々に見たこの数字！
しかし調子乗ってお菓子と菓子パン食べてしまった…

今月は47kg台安定させたい、あわよくば46kg台にいきたいのでまた明日からがんばる！

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 01:00:49.51 ID:epyF3VV1

２週間後に憧れてる人に会うので、それまでに4kg痩せる！
155cm、49kgだった。
とりあえず会うときまでに4kg痩せてればいいので、ちょっと過激にダイエットする

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 01:56:56.72 ID:QRzBctfo

158 48.5キロ
45キロ目指して頑張る…
ピーク時は54あったのが今となっては恐ろしい

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 09:37:02.55 ID:4jT9YxrH

161　46.5kg
人生で最高に痩せた
でも44まで頑張る、あと少し！

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 11:31:09.37 ID:QRzBctfo

>>941
48.2

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 11:50:32.01 ID:nlNHf44z

160/47.3
8月までに
43キロ頑張ります
朝わ運動終プロテイン(78kcal)飲んで昼わ和食で400kcal内で夜わ野菜たべてます

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 12:58:57.83 ID:I4fjn9FT

156/43.2
朝起きて排便後の体重が大体これくらいで安定してきた
普通にご飯食べた後でも43キロ台になりたい

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 13:33:28.15 ID:HtFPxHW+

44.1kg。44kg台安定してる
7月中に43安定すればいいな
そこから42とかまでけるかなあ

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 15:55:55.78 ID:cV5Ip38L

153/45,6
40が目標

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 20:18:25.32 ID:3IIt6XE0

>>934
４７．６、１５．８　一杯食べたからなｗ

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 22:57:32.85 ID:TfpJcqNN

158/46.6kg
ここから落ちないよー

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 23:28:29.19 ID:3REz7poh

150/44.5～45.5　をうろうろ。
晩御飯の内容でだいぶ体重がちがうのね

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 01:30:02.96 ID:vSm9YXUM

155/48.9kg
痩せない

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 05:30:14.76 ID:wAItjAKQ

>>918
相変わらず155/46のまま。
46kgの壁は厚い。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 09:11:35.37 ID:qhFJ2ES8

160cm/45.0kg/21.5%

アレが終わるころにはあと一キロくらい減るかな？
それにしても体脂肪率高すぎ。
目標は42kg/18%

頑張る。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 11:10:00.15 ID:IJjvIugY

158cm/49.3kg/23.5%
やっとこのｽﾚに仲間入りできた！
最終目標はとりあえず45kgの壁をこえること。
食事制限と運動で頑張る

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 04:29:11.08 ID:KF+VDCzj BE:3206851968-2BP(931)

＞何キロくらいが良いとかあったらアドバイスください。

身長１５６なら、日本人女性の換算で

骨太・筋肉質　５０㎏

やや骨太・筋肉質　４８㎏

通常　４５㎏

やや痩せ気味（日本人女性に適する見た目体重）　４３㎏

痩せ気味　４０ｋｇ

ちょっと危険　３７ｋｇ

病院行け　３５㎏

ってところかな。
欧米式のＢＭＩとかは、まったく日本女性には当て嵌まらないからね。
まずＢＭＩ２０で、日本女性が「美容」を語る時点でおかしいから。
（白人女性ならそれで良いだろうけど）

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 07:56:09.59 ID:b6KVh0Mp

163センチ
40キロ目標
現在46キロ

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 08:43:54.30 ID:7C3OveIb

>>955さん
詳しくアドバイス頂き、ありがとうございます！
やはり骨格的に考えると47-48キロは少し重たいですよね。

美容体重が、48.7キロ等と表示されるサイトにいまいち納得出来ない理由が分かった気がします！
43キロは中学生の時以来の数字で、最近まで45キロ前後だった頃に生理不順になっていた為どこを基準にしたら良いか分からなくなっていましまた；
少し難しそうな数字ですが、43キロを目標にしたいと思います！
ありがとうございました！！
頑張ります！

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 16:17:16.51 ID:rfc+o5fu

155/46.7

ストレスで間食してたら増えた。自業自得なんで反省の意味を含め参加。
目標はとりあえず43ｷﾛ、できれば40近くいきたい…！

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 17:26:14.28 ID:V4s0hOiY

156/44.5(昨日から

毎日ワークアウト→5月から毎日ジム通い(走り、筋トレ、ヨガ)と野菜と魚介ばかりや欠食などの食事制限で
49いきそうだった体重が昨日やっと念願のアンダー45に。
それと同時に食生活を思いきり変えた。
毎日たんぱく質を80g目指して摂取すること。鳥のささみとか、カロリーの低いプロテインとかで。
魚介ばっか食ってたから肉イラネと思ってたけど、肉って美味いね。
平日は1000kcal以下でやっていける。ジムも続ける。走るのはしんどいから、これからは調子の気分の良いときだけ走ろう。
これからどう変わっていくだろう。昔のように41に戻りたいとは言わないから、せめて43～44台にいれますように。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 22:53:56.11 ID:7Zd/T4EC

155/48.7
体重減らないで体脂肪率ばっかり減ってく。
明日から豆乳とビタミン剤だけとろうかな

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 23:59:51.83 ID:Xwm7b7Cn

リバウンドしちゃうよ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 11:30:28.31 ID:Hmf+bjWi

158/46
暑くて運動サボってたけど体重落ちてる。
たぶんバテてるだけだろうな

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 07:20:56.77 ID:+6ra73Z9

>>932
46.8
久しぶりにこの数値を見た！
少しずつ下がっていくのをみるとモチベ上がるな
今日も運動行くぞー

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 09:24:09.03 ID:RSLLCp8G

158.6cm/48.2kg
暑くて運動が捗らない…

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 11:50:14.78 ID:WaY0D86j

166/49.5
まず46が目標で最終的に44！

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 10:41:35.85 ID:GpnrFjMX

>>952
155/45
やっと45kgになれました。
44kgで安定したらこのスレ卒業します。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 11:20:41.71 ID:5N9npLng

162/46.2
本当は43キロになりたいが無理そうだから45キロを目指す

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 11:39:36.52 ID:6qo85ql0

うひゃー！
やっと50kg切ったー( ´ ▽ ` )ﾉ
これからここでお世話になるぜっ！！
目指せ1年半前のあたし！
目指せ43kg！(*｀д´)b

49.8

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 01:23:44.81 ID:6ZeQ2l75

150センチ
45.2キロ
春くらいに太っちゃってピークで50キロいっちゃって
ダイエットしたけど47までしか落ちなかったけど
久しぶりに計ったら痩せてて超嬉しい！！
この調子で45キロ切って42キロ目標にがんばるぞ
起きてたら45キロきれてますように…

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 06:09:10.48 ID:k/6Gi0sx

154/48～49
体脂肪27%前後

食事制限（食べる量を減らしただけでバランスは悪い）でようやく50きった！
ここ数ヶ月この体重付近をうろうろ。
食べ過ぎるなど、油断するとすぐに49㎏台に乗ることはあっても
減ることはない。

諸事情で運動できないが、45きりたい。
これ以上の食事制限でどうやったらいいんだ・・・

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 09:06:42.65 ID:yFq4xK1E

ずっと44キロ代だったのに45キロなった…
しかも最近食欲がすごい
参加

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 10:28:25.62 ID:z23Hw0zs

現在、身長148.5cm、体重47.8kg
目標、9月までに45kg
最終目標は12月までに38kg

二週間48.0kgから落ちなかった。
2g減って、やっと停滞期抜けたと思ったら、また停滞に突入したｗｗｗ
気合い入れて参加する！

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 23:14:19.01 ID:5Jx+mfd0

やっと42kg台に戻り安定してきた

もうダイエット嫌だし、増えないように気を付けよう
45キロからの1キロは、ほんとラインが全然違うね

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 10:23:59.43 ID:zox1HoSt

今年食べまくって太った。
161/45.9　脂肪率21%もある。
161/41.0　脂肪率15%に戻そう。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 19:32:55.46 ID:J6/Vp4YT

150
44.6キロ
久しぶりに40キロ台前半！
ついに卒業なるかな？？

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 20:38:18.92 ID:HHmPgv1W

>>966
おめ！
1ヶ月1kgどころか1ヶ月半ぐらいで5kg近く痩せてるじゃないか！
淡々と進めてて立派だ。
三食オールブラン生活続けてるの？
無理はしないでね。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 20:51:02.58 ID:rVobaMsG

159.5cm 44.3kg

42.0kg目標。
この体重だった時、身体が快適だったから。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 21:06:32.62 ID:aZ0ofWTX

皆痩せすぎじゃね？

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 21:26:26.42 ID:m3JVUvja

164/46

43kg目指す！

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 21:28:12.26 ID:aZ0ofWTX

おいおい、今のままでええやないかい。
そのままでええやないかい。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 22:55:03.44 ID:YS+lNR8a

155cm、46.2kg、22％

生理前までは44.3kg、20％だったのに過食して増えた。
参加します。
目標は43kg。
今回は暑さのせいでウォーキングさぼったのとミネラル不足で過食衝動と貧血気味になって疲れやすくなり寝てたのがアダになったな。
30代前半、痩せにくく太りやすい。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 23:22:36.63 ID:ywU4JHtN

みんなすごいがんばってるから
163だけど42㎏でも目指してみようかなｗｗｗ

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 02:09:18.64 ID:PDnGW5v1

>>976
ありがとう！
でも155/45.3に増えちゃったよ…

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 06:56:06.77 ID:RWDogc8t

157/48.8
49～50kgうろうろしてたけどやっと落ちてきた
43kg目指す！！