ε=ε=走　ジョギング　135km通過　ε=ε=走

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　134km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267946098/

まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05　
　ﾒｯﾂ（METｓ）については　>>4参照
　簡易式　体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）

【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/〜mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22〜23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』 　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
　『ランニングスタート・ブック』　『ゼロから始めるフルマラソンの本』

【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/〜unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではあり
ません

【荒らしへの対応】
　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
　||　　であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
　||　　を与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
　||　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　￣￣￣
　　　　〜（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は〜い♪ 先生！
　　　　　　〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)
　　　　　　　　〜（＿__ﾉ　　〜（＿__ﾉ 　　〜（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード　jane　style　http://janestyle.s11.xrea.com/
２．インストール
３．起動　→　『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力　→　追加(A)
６．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
７．【NGWord】　【正規（含む）】を選択　(嫉妬豚、デブ等のNGWord)　を入力
８．【透明あぼ〜ん】　を選択しＯＫ

ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力　→　追加(A)
２．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
３．【NGAddr】　【含まない】を選択　　sage　を入力
４．【透明あぼ〜ん】　を選択しＯＫ

992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/03/26(金) 22:55:44 ID:VarcwnUM [2/2]
自慢≠凄い事
言葉をそのまま受け取っちゃうなんてね・・・。
その場その場で日本語って色んな意味を持つんだよ。
読解力の無い人が俺より年上なのか・・・そりゃ日本もこうなるか。

幼稚な言い訳すぎてワロタw

>>1
乙

ご飯といえば糖質（エネルギー）のかたまりと思い込んでいませんか。
意外や意外、茶碗一杯分のご飯には実に様々な栄養が含まれているのです。

・ご飯は昔日本人のたんぱく源でした
意外と知られていませんが、ご飯にはたんぱく質がたくさん含まれています。
ご飯は、昔、日本人の重要なたんぱく源でした。
ご飯に足りないリジンも、大豆のたんぱく質が補うので
ご飯に味噌汁という理想の組み合わせができたのでしょう。

・ご飯（精白米）1杯分の栄養価
糖質 55.65g 炭水化物に含まれるエネルギー源
たんぱく質 3.75g 血や肉、細胞など体の基本をつくる
脂質 0.45g 脂肪に含まれるエネルギー源
ビタミンB1 0.03mg 体の調子を整え、夏バテを防止する
ビタミンB2 0.015mg 体の調子を整え、美肌をつくる
カルシウム 4.5mg 骨や歯をじょうぶにする
鉄 0.15mg 血液のもと。不足すると貧血に
マグネシウム 10.5mg 肩こりや動脈硬化を防ぐ
亜鉛 0.9mg 皮膚の再生を助ける
食物繊維 0.45g 便秘やガン、成人病を防ぐ
科学技術庁資源調査会編　「五訂日本食品標準成分表」より算出

・ご飯のほうがパンより低カロリー
脂質はエネルギー源として重要であり、肌の潤いを保ったりするうえでも必要ですが、
取り過ぎに気をつけなければ、肥満や成人病の原因になります。
高カロリーになりがちな現代の食生活では、十分な脂質がおかずからとれるので、
主食くらいは低脂肪なものにしたいもの。
その点お茶碗一杯のご飯の方が食パンを一枚食べるより低カロリー。
しかも、パンにはバターやマーガリンを塗ったりするうえ、
脂っこい料理の方が合うことを考えると、
ご飯を中心とした食事の方がダイエットに適しているといえます。

幅広い栄養素を含みながら低カロリーのご飯食に変えることが
ダイエットの第一歩と言えるでしょう。

>>1
乙

>>1乙

飯ネタは他所でやれ

ご飯のいい所は解ったが、炊き方を知らないんだから摂取は無理。

コンビニに売ってるおにぎり製造の現場を知ったら食えなくなる

草食系男子＝自分で弁当作って会社に持ってくる
大人しい人が多いな

ようやく雨がやんだかと思ったら風がすごかった

>>1
ﾌｯ…　l!
　　|l|　i|ｌi ,　　　　　　＿＿　＿　　ﾆ_,,..,,,,_
　l|!・ω・ :l.　＿＿￣￣￣　　　　 / ・ω・≡
　 !i　　　;li　　　￣￣￣　　　　キ　　　 　三
　　i!|　|i　　　　　￣￣　￣　　＝`'ｰ-三‐　―

　　　　　　　　　　　　　　/　　;　　/　;　　;
　　　　　　　　　　;　　_,/.,,,//　　/　ﾋｭﾝｯ
　　　　　　　　　　　 /・ω・ /
　　　　　　　　　　　 |　　/　 i/ 　　　　　　　　　　　　こ、これは乙の軌跡じゃないんだからねっ！
　　　　　　　　　　　//ｰ--/´
　　　　　　　　　:　/
　　　　　　　　　/　　/;
　　　　ﾆ_,,..,,,,,_
　　　　/ ・ω・`ヽ　　ﾆ≡　　　　　　　　　　　　;　.:　ダッ
　　　 キ　　 　三　　　　三　　　　　　　　　　人/!　　,　 ;
　　　＝`'ｰ-三‐　　　　　―＿＿＿＿＿从ノ　　レ,　　、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

http://www.youtube.com/watch?v=mctpTyIBt_I

前スレ>>1000
俺、一生ピザデブの刑になってもーたorz

1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/03/26(金) 23:48:50 ID:ijJxV3zE
1000なら>>1-999は一生ピザデブの刑に処す

ホントだw
訂正しろ！

今日無理して長距離後に300mダッシュしたら回転性目眩の症状が出た　マジでやばかった・・・無理はしない方がよいと改めて思った・・・

>>20
無酸素状態になるからね。
俺も前に意識がなくなりそうになったことがある。

20km・・・

10ｋｍ走ってて
おっ今日は延ばせそうだぞ！という時は走れる。

で先週20ｋｍ走ったんだから今日も20ｋｎいくぜ！
のつもりで行くと頓挫する・・・

で13ｋｍですた。

二時間いってきたよ
桜はちらほら咲いてたけど殆どが蕾だった

花見しながら、ジョギングするのも結構いいね
意外と疲れないけど、花見シーズンになると
カオスになり、気疲れそうなコースだｗ

駒沢公園いってきたが一部が花見客でごった返して
ランナー達は皆人ごみを縫うように走ってた
普段来ない種族もいたようでチャリや人がジョグコース内逆走してたわｗ

シューズが捨てられない・・・

今履いてるやつがもうボロボロで
また新しく買い換えようと思っているんだけど
これで７足目。

自分の足の変わりにボロボロになってくれたシューズを見ると
とても捨てることができなくて、ボロボロのシューズが溜まる一方ｗ

シューズを供養してくれる神社とかないかな？
みんなはどうしてる？

機能的に使えないんだから、捨てることに何のためらいもない。
それより、おニューの靴の試し履きにワクワクする。

>>26
己の使命を果たして疲れきったシューズ達は早く休みたいだろうに

俺も捨てないよ、ボロボロになったのを丁寧に洗い良く乾かして風通しのいい場所に置いてある
万が一の時には予備としてまた履くつもりだ、ただ一番最初の頃のやつは靴底がはがれて
つま先がコンニチワしたんでさすがに捨てたけど

>>21
そうなんだ〜　いつもは長距離走ったあとダッシュなんてやらないからこの症状が出た時はビックリした
原因は何なのかな？

>>26
うちは、普段履き用に使っているよ。脚に痛みがあるときなんかに重宝している。底が
磨り減っていても普通のシューズよりもクッション性があるから、足に痛みがあるときは
とても役立つ。

>>30
酸欠じゃね？

BORN TO RUN 　　走るために生まれた

これはすごい本だ。　ランナーのバイブル。　読めば、古い靴をどうするかの、ヒントもあるよ
といっても、アマゾンじゃいつも、入荷待ちだけど。

あんな非現実的なことをバイブルにしてる奴は簡単に詐欺に遭うだろうな

昨日、2時間かけて20km走った。
LSDで30km走るつもりだったんだが、
20km地点にある道の駅でバナナを
食べ、日帰り温泉の横にある無料の
足湯に入ったら、残りの10kmは歩いた。
20kmを超えると、補給が必要だね。

オレも食事制限しつつほぼ毎日10〜15km走ってて、
休日に調子こいてハーフ目指して走ってたら、
20km丁度でものすごい眩暈がしたな｡
あれから長距離は維持期に入ってから目指そうと思ったわ｡

20kmとか走って何ともない人すげーわ
走れないことはないけどどんだけ気をつけても20kmも走ると足や身体に負担がかかって翌日に響く
だから俺は20km走る時は10kmずつ分けて走る

てか1時間半から2時間もすると体に異変が起こるわ

Born To Run 読んでる人増えてきたな
関連リンク張っとく

クリストファー・マクドゥーガルのGoogleでの講演（英字幕付き）
http://www.youtube.com/watch?v=Y_usxrvKvus

ベアフット・テッドのGoogleでの講演
http://www.youtube.com/watch?v=ie6vFd6P4Og

2009年のコパーキャニオンでのレース（ララムリが走ってるの見られる）
http://www.youtube.com/watch?v=YIyEvomUz14

ワラーチェの作り方
http://www.youtube.com/watch?v=fF6aGK5AhpA
http://www.youtube.com/watch?v=5CTanEgBkYI
http://www.youtube.com/watch?v=fOWqOg000-I
http://www.invisibleshoe.com/

上記のサイトではソールに4mm厚のVibram Cherry使ってるが
6mmなら日本でも手に入る。6mmで作っても片方58gだった。

自慢ととられるのは心外ですが、昨日の朝３０kmを2時間45分で走って
（一回だけ公衆トイレ（大）に行ったがさほどロスタイム無し）さすがに
昨日の日中は階段などでは足に鈍痛があったが、今朝も軽くのつもりが
１５km走ってきましたが、ほとんど影響が残ってません。
ちなみに身長177cm体重84kgのマッチョ体系の５３才です。

自慢以外ないだろ

>>36-37
本気で走るわけじゃなければ２〜３時間くらいそのうち平気になる。
でもそれ以上になると>>３５の言うとおり補給とかの問題が出てくるかも。

フルでも補給無しで走るのは普通だから慣れだよ。走っていれば補給無しで
走れる距離は伸びていくよ。

ロクでもない人生を送ってジョグだけが生きがいの40歳以上がこの辺境スレでツマラン記録を自慢しているという現実w

しかも脳内３０ｋｍでじつは２０ｋｍなんだよなｗ
webだから脚色して書き込むのはプライドの高い奴によくあることｗ

ペースメーカーに付いて行くのはいいな。
今日走ってたら、ちょっと速そうなおっちゃんが俺を追い抜いて行ったから
その人に付いていったら、いつもよりいい記録が出た。

ペースメーカーのおかげでマラソンでのベストタイム更新したりするしね

ペースメーカーって、体内に埋め込むのもあるよね？
電磁波に弱いらしい。

【審議中】
　　　　|∧∧| 　　　　　　（(　)　）　　　（(　)　）　　（(⌒　）
　＿＿(；ﾟДﾟ)＿__　　　（(　)　）　　　（(　⌒　）　　（(　)　）
　| ⊂l　>>48 l⊃| 　　　ノ火.,､　　　ノ人.,　､ 　ノ人.,､
　￣￣|.|.　 .||￣￣　　　γﾉ）::）　　γﾉ）::）　　 γﾉ）::）　
　　　　|.|=.=.|| 　　　　　　ゝ人ﾉ　　ゝ火ﾉ　　　ゝ人ﾉ
　　　　|∪∪|　　　　　　　　||∧,,∧　||∧,,∧　　|| 　ﾎﾞｫｵ
　　　　|　 　 |　　　　　　∧ (´・ω・) (・ω・｀)　∧∧
　　　　|　 　 | 　　　　　(　´・ω)　Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ )
　　　~~~~~~~~　　　　　｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　).　.と ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　ｕ-ｕ （　　　 ) (　　　ﾉ u-ｕ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'

体内におっさんを埋め込むのか

超絶引き篭もりホームシックの俺は1時間も走ると家に帰りたくなる

みんな心拍数とか計測してるの？

雨だ仕事ださぼりだなんだかんだで1週間走らなくて、
今日ひさしぶりに走ったら、むちゃくちゃきつかった。
タイムも恐ろしいほど落ちちゃって、
こんな短期間で走力が落ちちゃうとは薄々感じてはいたけど、
年齢を感じてしまいました。

補給がいるなら採ればいいのでは。
2、3km分は無駄になるけどそれで10km余計に走れるなら有りじゃないの。
それも嫌なら食事減らせばいいんだし。

>>53
大丈夫、3日も走れば元通り。

>>52
してるよ
心拍計があると調子がいいとか悪いとかが数字に表れておもしろい
自分ではゆっくり走ってるつもりでも時計見たら心拍数が160超えてたり
同じペースをキープしてるはずがペースダウンしてたりとか
いろんな事が分かるし何より走るときの退屈凌ぎになるよ

俺は、20kmを超えるときには、コンビニで売ってる一口羊羹をもっていくよ。

俺はたくわんをまるまる一本もっていって道中でかじる

今ぐらいの気温なら20kmでも水分補給はいらんやろ。

水分補給は自販機でしてる。蛇口が開
かないと

今日ハーフ走ってきたんだけど自慢していい？

ダメ！

>>59
ウン、君には不要。

あのぉ 恥ずかしくて誰にも聞けないんだけど・・・
ランニングスパッツってフルチンで着用していいんだよね？
なんか走ってると結構な確率でおばちゃんの目線が股間に行くし、
この前 女子中学生の３人組に股間見られて大笑いされたよ。
鏡で見るとチン型がバッチリ出てる。こんなんで毎日走り回ってるオレて
はたから見たら変態かな？とか最近不安になってきちゃって。
みなさんどうか教えてください。

ボッキしてるの？

君がイケメンだったら、女のコたちもぽっと顔を赤らめることはあっても、さすがに笑ったりはしないと思う。
やっぱこういうのは、着る人を選ぶんじゃないだろうか。

>>64たぶんだけど、上部のゴム部分がパンツのようなやつと
ジャージみたいに蛇腹の２タイプあるでしょ
パンツのようなタイプは下着無しで、も一つのはしたに穿く
んではないかと
あまりモッコリはみっともないのでハーパンとか穿くべきかと

>>26
神社は基本的に自分がゴミ扱いしたく無いものは何でも供養してくれる

>>64
下にサポーターやピッタリした下着きると少し目立たなくなるよ
たしかにフルチンはもっこり目立つ

フルチンで履く馬鹿いないだろ
下にサポーターなくちゃチンチンがブランブランして走りにくくてしょうがない

>>64
恥ずかしいので上にハーフパンツとかウインドブレーカー履くようにしてる。
タイツって10キロくらいだとあまり効果感じないけど、20キロくらい走ると翌日の疲労度がぜんぜん違うので手放せなくなったわ。

>>26
新しいシューズ取り出した空き箱に古いの詰めて、普通に燃えるゴミとして捨ててる。

CW-Xなしだとすぐ膝痛くなるからもう手放せない。

ハーフタイツだけど、下は何も履かないよ
ピチピチだから下着履くと、デブになった
感覚になるので嫌いなんだ。

モッコリが気になるなら上に
何か履けばいいと思う。

俺はいつもピチピチのタイツ履いたきゅっと締まった
お兄さんのお尻追いかけて走ってるわ。

スポーツ時の下着は、ジョックストラップがいいよ
ジムで走ってる人は、更衣室でゲイに襲われそうだけど

ところでお茶って一日に1リットルも2リットルも飲んだらいかんの？
なんか利尿作用どうのこうのであまりよくないって聞くけど。

でももうすぐ暑くなってタイツも履いてられなくなるね

ジョックストラップとか言っても一般の人は判らんだろ
ケツ割れサポーターと言えケツ割れサポーターと

しかし寒いなぁ
東京だけど週半ばまで最低気温2度とか真冬並みじゃねーかよ
明日は朝雨みたいだしテンション上がらんわ

>>79
こっちは江戸川付近に住んでるから風も強いわ
だから最近はジムのルームランナーで走ってる
備え付けのテレビを観ながら走るとマジ楽しいわ
ルームランナーも時速１２キロに設定して１００分ぐらい走ってるわ
汗も効率よく出るしよく痩せるわ

>>55
そうか！
明日から地道に練習を再開します。
しかし、なかなか暖かくなりませんね。
寒いのは苦手です。
今日も気温低いし風が冷たくてきつかった。
きついほうが練習にはなるんだろうけど。

＞きついほうが練習にはなるんだろうけど。

限らない。

>>80
今日は俺もジム行ったけど順番待ちの視線が痛くてとても100分はできない。
1時間やったけど1時間でも頑張った方。

俺が行っているジムはミルは人気が有るので、
一人30分っていう決まりがある。
すいてれば連続でできるけど、
そのときも一回やめて登録しなおすから、
連続して走れないところがもどかしい。

まあ、ミルは地面走るより断然楽だからあんまり練習にはならないけど。

>>26
繰り上がりでジム用に綺麗に洗って使ってる
アスファルト走るにはクッション不足だけど、ミルなら余裕で使えるのでw

>>83
ジムに有るやつはアップのためのものでしょ？
一個の器具100分も独り占めって嫌だよそんな人

>>86
俺も江戸川近辺に住んでるんだが、時間制限が無い上に台数多くて、
時間帯によってはガラガラって運動施設があるから、もしかしたらそこかも

ジムのミルは時間制限があるところが多いね。
ダイエット目的だから当然と言えば当然。
レース出たいなんて人なら物足りないでしょう。

膝が痛くなったのでアンメルシン1%ヨコヨコを買ってきました

>>85
確かにはきふるしたシューズは室内履きに最適。
室内練習しない人には関係ないかもしれないけど、
俺もそろそろ新しいターサーほしいなぁ。

>>87
ウホッ、もしかしてクリーンスパ市川？
あそこは２時間５００円でジム使えるし、人もまばらだから重宝してるわ

たくわんカジってる人？ｗ

たまにはジムのトレッドミルでテレビ見ながら走るのもいいんだけど、
ジムの室内の気温が高すぎる
室内だから風もないし、30分も走ったら滝のように汗が出てくる
上下ジャージみたいな厚着で走ってる女とかいるけど、
そんなの考えられないわ

>>26
玉姫稲荷神社
履き古した靴を無料で供養し、健康を祈願する祭典や靴の修理(紳士靴６００円、
婦人靴５００円)健足研究会による足型無料測定や相談・セミオーダー靴の注文も
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http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Renge/5985/kutumaturi-1.htm

>>74
私から見ると、モッコリタイツの男性は、正直気持ち悪いです
カッコイイと思うのはやっぱり普通のシャツにランパンか短パンですね
さわやかです
細いけど筋肉のある足を見るとついて行きたくなるｗ

モッコリさせながら腰を入れて走るといいフォームが出来上がるんだよなｗ
あとは視線の先にプリけつ熟女が走ってればなおよろし。日々是好日ｗ

別に気持ち悪いと思われても構わん
こっちは効率を求めてランタイ履いてるわけで
見た目ばかり気にするへなちょこフォームのスイーツとは違うんだからな
>>64はまだ若造みたいだから回りが気になるんだろうな

てかまだハーパンには時期早いだろ

>>64
熟女が見たら股が濡れてくるぞ。

俺は2週間ほど前からハ―パン、Tシャツ一枚にしたがこの週末はさすがに寒くて
上にジャージ一枚追加、下はハ―パンで走ったが昨日から鼻水が止まらん、風邪を抜こうと
今朝11km走って汗かいて直後は鼻水も引っ込んだが今は微熱が出てぼんやりだるいぞ

風うぜぇ

>>99
風邪の初期症状だな
今は体の中で白血球とリンパ球の免疫力が風邪のウイルスと戦ってる
このままではやられてしまって本格的に風邪を引くことになる

今やるべきことは体温を上げること
体温35度では免疫力の活動が大きく鈍る
普段低体温の人は風邪にかかりやすい
36.5度の人はそういう初期症状も出ないまま
体内に入った風邪のウイルスは殺される
なぜなら体温が1度上がると免疫力は30％以上も上昇するからだ
風邪の初期症状が出てるってことは劣勢になって来てるってことだ

夜は風呂にゆっくり入って体温めてから
水分取って（冷たいドリンクは体を冷やすからダメ）
冷えないうちに寝ろ

薬は飲むな
体温が上がるのは体が免疫力を上げるためだ
38度になれば風邪のウイルスに対する免疫力は相当なものになる
それなのに解熱剤を飲むと免疫力が低下する

咳をするのは気管支に入ったウイルスを体外に出すためだ
風邪薬で咳を止めたらウイルスが残って増殖してしまうから
風邪をこじらせて酷く長引く風邪になる

西洋医学は病気を治さないインチキ医学だ
人間本来の自然治癒力を止めて病気を酷くさせる
そのおかげで患者は一つの病気で何倍も金を出すことになる
世界中で医療費が高騰したため医学界はボロ儲けだ
医者が必要以上に高給なのは庶民を騙して詐欺してるからだ

風邪だけじゃないぞ
例えば悪い物を食って腹壊したとき自然治癒力は下痢をする
悪い物を早く体外に出すために行う
しかし西洋医学では下痢止めを飲ませて
毒を体内に入れたまま体をもっと悪くさせようとする
西洋医学は考え方が馬鹿げてるんだよ
病気になって病院に行ったらもっと悪くなるってことだ

東洋医学だと風邪引いたら葛根湯とか飲むといいが
あれは基本的に体温を上げるための薬だ
飲まなくても自分で体温を上げればいい

体温を上げると免疫力上がって病気に強くなるし
日常の基礎代謝がアップするからカロリー消費も多くなる

要は、なるべく薬に頼らず体温めてさっさと寝ろって事ですね

長いレスだなぁ

一行でメッタ切りｗｗｗ

今年に入ってから毎日欠かさず7キロジョギング始めました
昨日体重測ったら−9キロでした
目標はあと−5キロです
何とかGW明けには達成出来るようもう一頑張りします

>>105
標準体重に近くなるとそう簡単には落ちなくなるから
あまり「いついつまでに」にこだわって焦らないようにしたほうがいいよ
いきなり運動強度を上げて無理をすると故障するから

>>106
なるほど
ペースを崩さず徐々に走る距離を増やして頑張りマッスル

>>101全部読めた奴いる？

ジョグしてる人見かけると嬉しくなる　この人も、もしかしたらここのスレの住人かも？って
今日はかなり寒いし着こんでいかなきゃ風邪ひきそうだ。　注意、注意、　

駄文を読んで貴重な人生を無駄にしたくないよ
ははは
チラ見、チラ見
ははは
あーっはっは！

>>108
もちろん読んだよ
なかなか素晴らしいことが書いてある
（ほぼ知っているし、俺も同じ意見だけど）
まあ、馬鹿にしている奴のうちの例え一割でも、納得して実践するようになればいいのになって思う

言っとくけど、俺は>>101とは別人だぞw

確かに今時風邪引いて解熱剤飲む奴はかなりの情弱だと思うが､スレ違いすぎる長文

ジョグ→風呂（長めのシャワーでも？）→温かい飲み物→即寝る　
一応>>101を読んで良さそうなので、今日はこれでいきまする

てことは、酒呑んで熱くなるのは良い事なんだね

>>101
下から行ったら読みきった　社説ぐらい長いな

>>108
なんで上から目線なんだろなｗ

>>101は句読点が一切無いな。

>>117
陸上板のランシュー批評スレで、時折狂ったように長広舌をふるう、
草加のアシックス厨の文体に酷似。

同一人物なんじゃないか。

ランニングシューズって快適なんだね。
ヨーカドーで3kのヤツ買ったけどびっくりしたわ。
軽いしクッション性も高かった。

今日から走り始めました。どうぞ宜しく

釣りかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>101
は読むのめんどくさいけど、内容はいい

>>93
禿同
扇風機置いて欲しいよね。
なんなら1台自分で買うから置かせてもらいたい。

>>101はもっと要約できたと思う

>>122
俺が行くジムには扇風機があるよ。
ミルに風が当たるようになっている。
それでもあせびちょびちょだけどね。

これからダイエットのためにジョギング始めようと思ってます
シューズ選びなんですが、どこが信頼できる店や店員なのかわかりません
とりあえず池袋のART SPORTSってところに行こうと考えているんですが、どなたかご存じありませんか？

>>123
>>102

年休消化で朝から走ってくるお(`・ω・)

ジョギングした日は朝起きるのが辛いぐらい熟睡出来るし
朝ジョグした日はお昼過ぎに睡魔が来る。
俺だけか？

ジョギングシューズじゃなく、ナイキのスニーカーで走ってくる

>>128
昼過ぎ睡魔が来るのは、別に普通のことジャマイカ
午後は眠気と戦いながら仕事するもんだ

前は走ったあとは疲れてすぐ眠くなってたけど
今は10km程度じゃ全然余裕だな。

俺もそう思って昨日初めて半分坂道の１０キロコースを走ったら、
８０分かかって死にそうになった、
今日は休みだから良かったよ。

ART SPORTSの木木さんって人がいい男で優しかったわよ〜
坊主のね　素敵よ〜

きょうはまじ暑いくらいの春日和だよな、でもこっちは桜はまだなんだよ。

眠気対策には糖分採るといいよ。

いい汗かいて、風呂上りにビールそして晩は今流行の蒸しシャブでどうだ？

俺が走り始めた頃のシューズはブリジストンの安い奴だったが少し重いのが
難点なのを除けばクッションの利いた実に走りやすいシューズだった
いよいよボロボロになって買い替えとなった時同じものを買おうと靴屋に行って
探したらそれはジョギングシューズじゃ無くてトレッキングシューズだったんだぜ

ＬＳＤとかシャブとかおまえら・・・

よーし、お父さんもＭＤＭＡきめて頑張っちゃおうかな〜

だってだってジョギングすると麻薬で脳が侵されて公衆の面前でﾊｧﾊｧ公開オナニーもできて気持ちいいんだもん＞＜

>>135
ググったら、糖分が多いと眠くなるという説もでてくるな。
http://www.google.co.jp/search?q=%E7%9C%A0%E6%B0%97+%E7%B3%96%E5%88%86&ie=utf-8&oe=utf-8

ああ、だからデブは寝つきがいいのか

なんでもバランスだよ
飯食って満腹になったら血糖値が上がる
そうすると眠くなる

でも無理な低炭水化物ダイエットとかしてて
血糖値が低い状態が続くと頭が働かない
脳は糖分を栄養素とするからだ
食べ過ぎはよくないがバランスよく食べれば頭もスッキリする

寝起なんかは脳を活性化させるためにオレンジジュースとか
糖度の高い物がいいらしい。

ジョグ後もオレンジジュース飲んでる人いる？
スポーツドリンクがわりになるかな

身体のあちこいの痛みがかなり消えてきたんで、今日は10キロ走行ってきた。
まだふくらはぎは2センチ腫れてるけど。
いやー走るのはやっぱりきついけど、きついけども！走れるっていいね。
痛みが再発しないか不安、恐怖の中でのランニングでフォームはぎこちない感じだけど、
今日はそこそこ走れた。
数日走れないとなんか老廃物が溜まりまくってる感じで気持ち悪いんだよな。
ランニング再開のここ数日、気兼ねなくまちのお菓子屋さんシリーズのチョコを朝夕一袋づつ食ってる。
うんまいｗｗｗｗ

by　ヘタレジョガー

故障あるときは無理しないでスピード落とすといい

今はまだ医者からもらったsuper feetを入れて走ってるあるよ。
機を見てはずそう。ちなみに25日のえびの温泉10キロにエントリーしますた。

>>145
果汁100%のオレンジジュースめっちゃカロリーあるぞ

>>145ですがぶっちゃけどっちでもいいみたいですね
でもカロリーオフのスポーツドリンクにします

ダイエッターのジョグにスポーツドリンクなんぞ不要だろ、俺は冬場は熱いほうじ茶
夏場は麦茶だ、ミネラルやクエン酸を摂りたけりゃ季節の果物を一口かじればいい
季節を問わず梅干しはお薦めだ、お前ら形にとらわれて本質を見失ってんだよ

BY　一年以上ダイエット板にいるダイエット連敗中のジョガー

>>151
で、何年ダイエットやってるんですか?

以前はスポーツドリンクとか飲んだけど、2年たった今は水だけだわ

ＶＡＡＭいいよ、あれを飲むと走りこんだ後の疲労感が違う
人によってはアミノサプリや他のほうがいいかもしれない
ポカリやアクエリアスは地雷、濃すぎる

でも公園の自販機ってコカ･コーラ系かサントリー系しかないんだよな

俺は全く効果が感じられない＞VAAM

>>156
ただ走るだけとはいえ、脳をまったく使わずに済まそうとするのはどうかと思う。

俺は、ポカリの１リットル用パウダーを、１．５リットルで割っている。

ここは無知な糞豚しかいないのか？
炭酸抜きコーラは即効の栄養補給で
アスリートの愛用者が多いってバキで言ってたぞ

マラソンランナーの補給の話がダイエットとなんの関係があるんだよ

うちの冷蔵庫にはいつもカーチャンが買って来てキャップを開けて一杯飲んだら
そのまま1週間くらい手をつけないコーラのペットが入ってるがうちのカーチャンは
アスリートだったんだな

ダイエットとは一生続ける生活習慣の改善である・・・
と、この板で教わりますた。

コーラは微炭酸くらいが飲み頃

ダイエット目的なら水がベストでしょ。
長い距離を走る人ならVAAM等を摂取するのも止むを得ないかもしれないけどダイエット的には効率的とは言いがたいね。

>>163
正解

外を走ってるとチャリとの譲り合いの場面に何回も合うが
相手が将来太る奴か、体型を維持できる奴が分かってくる
チャリのスピードを落としたがらずに突っ込んでくる奴は太る奴
ブレーキをかけてまた走り出すのが面倒な豚予備軍の脳みそなんだよな

>>148
おぉ！ご近所さん！
私は今度湧水町のマラソン大会です。5kmですが。
一週間違いのようですね。
お互い頑張りましょう。

>>155
＞ポカリやアクエリアスは地雷、濃すぎる
薄めりゃいいじゃん、
自分は倍に薄めて持っていくよ。

スポドリ倍希釈はスポーツ界の常識だろ

>>145
俺はそうだよ
やっぱ、健康にはいいしね

適度に薄めたスポドリは水分と電解質とそれなりのエネルギー補給が目的。
オレンジジュースはエネルギーとクエン酸（効果に諸説あり）補給。
俺は前後にオレンジジュース。途中スポドリ。

それは太るだろｗ

でも一口だよ。
それでも太るんならやめるよ。

>>160
コーラなんてカロリーと糖分多くてどうしようもない糞ジュースだから
スポーツ選手が運動中にエネルギー補給するのにいいだけで
こんなの毎日飲んでたらアメリカのデブみたいになるわｗ

母親が炭酸飲料飲んだら鬱になりやすくなる、と言ってたが本当？

まあ１０Kｍ、２０Kｍ走るんなら補給せんとな

>>175
コーラ飲んだら歯が溶けるとはよく言われてた。

>>175
ミネラルウォーターに炭酸が入ってるだけのもあるけど
そういうのは除外して普通のジュースの炭酸の話だと思うけど
炭酸飲料や清涼飲料水は糖尿病養成飲料で
今糖尿病が多いけど原因はこれだと言われてるほど

そして糖尿病と鬱病を併発する人がやけに多い
あちこちで因果関係を疑われてる

炭酸飲料−糖尿病−鬱病が繋がってるのであれば
炭酸飲料が鬱病の原因になる可能性もあると言えるけど
今の研究段階ではまだ証明はされてない

心配なら果物や野菜の１００％ジュースでも飲んどきな
果物だとクエン酸の酸っぱさが最初は苦手だったのに
そのうち癖になって美味しくなってくる

クソみたいなジュースとジュースみたいなクソ　　どっちを飲む？

>>179
クソみたいなクソを飲め！

おれ中学の時、クソとゴキブリ食わされた

小学校の時、小便を飲むのが流行った
俺は、飲めなかったが、クラスの何人かは飲んだ
だが、中にはすごいやつがいて、犬のフンを給食のパンの残りに
つけて食べた奴がいた
これは誰にも真似できなかった

>>101>>178
この健康オタクおっちゃん、同じ人かね？

くっそ酒いっぱい飲んでスナックドカ食いしちまった。
朝になって猛省。酔っぱらうとイカンなあ。

たまの息抜きならいいと思うよ。

スナックつまみには飲まんなあ、俺はつまみは自作派だから一応カロリーや油も気を使うし
そうすると馬鹿な量も作らない、スナック買う習慣自体を見直すとダイエットにはずいぶん
効果あると思うぞ

走ってたら公園で昼間かっから花見で酒飲んでた爺さんが
ぶっ倒れたらしくて救急車がきてたw

>>186
酒飲んでる時点でアホだろ

つまみは自作派だから(ｷﾘｯ

ジョギングするとき携帯とか持っていってる？

男のくせに酒も飲まんで饅頭食ってるような奴はダメだ、だからお前はもてないんだ

　　　　　　 　 ＿＿＿_
　　　　　　 ／ ＼　　／＼　ｷﾘｯ
.　　　　　／　（ー） 　（ー）＼
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　＜俺はつまみは自作派だから
　　　　|　　 　　　|r┬-|　　　　| 　　
　　　　 ＼　　　　 `ー'´　　 ／　　　
　　　　ノ　　　　　　　　　　 　＼
　 ／´　　　　　　　　　　　　 　　ヽ

191
酒のつまみに饅頭を食ってる俺にあまえ！

酒は普段飲まんが饅頭は親が時々買ってくるからなぁ・・・

ちょっと固くなった饅頭にコロモを付けて「てんぷら」にすると美味い
これはつまみにもなる、俺の田舎では祝い事の時とかに赤飯と一緒に出て来る
おやつじゃないぞ、普通におかずだ、お好みで醤油を付けてどうぞ

今月は酒を避けて
０カロリーコーラとかペプシとかで耐えてる
継続は力

なんで酒は駄目なの？
焼酎はカロリーも低いし、アルコールはすぐ消費されるって聞いた事あるんだけど

病的に痩せたいんなら酒飲んでもいいんじゃない？
タバコも食欲が無くなるからオススメ

>>198
君はクソとゴキブリ食べてれば？

はい

俺は内臓脂肪型だから、たんぱく質と筋トレがいいらしい。

せめて、ごはんぐらい、自分で研いで、炊け！

俺はVAAMは効いたよ。
必ず飲んで走ったら２０キロ痩せた。
これだけが原因ではないだろうけど。
０カロリーだし、長距離を走る時に血中の栄養分ではなく、
貯蔵量の多い脂肪から燃焼する効果があるらしい。

ダイエットフーズではないし、効果のほども信頼できるかどうか
わからないけど、俺が２０キロ痩せたのは事実。

VAAMは脂肪が減るかは知らんが楽に長い距離走れるようになる
高校のマラソン大会前に小さい缶の170gくらいの飲んだらめっちゃ速かったｗ
これドーピングにならないのかと思ったけど
アンチドーピング協会に大丈夫だと認定されてる商品なんだよな
代表クラスの陸上選手とかこういうのみんな飲んでるんだろうなって思った

脂肪燃やすなら毎回
記録狙うなら普段の練習は飲まないで
試合の当日だけ飲むのがいいと思う

VAAMのアミノ酸配合は謎。
脂質代謝が向上するかは微妙かな。
運動のパフォーマンスが上がるのは事実だけどそれは糖質によるところが多いと思うよ。
炭酸抜きのコーラでも同じって事だw
まあダイエット目的の有酸素なら飲まない方がベターでしょう。

VAAM論争はダイエット板のあっちこっちで発火してきた。
「プラシボ効果だ！」　　「いや、確実に脂肪が燃える！」　「理論と成分がうさんくさい！」等
今まで最終結果が出たことはない。

お前らが愚にもつかないこんにゃく問答してる間に俺は晩飯のカレーの用意をして
ついでにつまみのブロッコリーの軸とベーコンの塩胡椒炒めと竹輪のメンタイ和えで
焼酎で一杯やって来たところだ、ブロッコリーは穂先より軸のほうが旨みが多いと思うな
ベーコン炒めでなくとも唐辛子を効かせて胡麻油で炒めたキンピラ風も旨いぞ
一杯やった後は肉少なめ、ニンニクとショウガたっぷりのカレーを食うのだ、では、また　
ノシ

なんか1人で寂しいね(´ω`)

かわいそうな男だね…

>>207
走れよ

　　　　　 　 ＿＿＿_
　　　　　　 ／ ＼　　／＼　ｷﾘｯ
.　　　　　／　（ー） 　（ー）＼
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　＜　ブロッコリーは穂先より軸のほうが旨みが多いと思うな
　　　　|　　 　　　|r┬-|　　　　| 　　
　　　　 ＼　　　　 `ー'´　　 ／　　　
　　　　ノ　　　　　　　　　　 　＼
　 ／´　　　　　　　　　　　　 　　ヽ

最近数キロ走ると、凄い胸やけして胃が締め付けられるように痛い

なんだろうコレは・・・アイス食い過ぎたからかな？

胃液が逆流してるんじゃね

ID:NFNxETiDは以前ののり弁の人か？

頑張って今月270キロ走った。
なんとか６４から６２まで落としたよ。
あと半年で６キロ減目指して頑張るぞ。

ジーパンやジーンズで走ってるＺｅっていう猛者はいらっしゃいませんか？

そんな格好で街中走ってたら事件と思われてしまふ

たまにジーンズで走ってる人いるなー
「ん？電車に乗り遅れそうなのか？」と急いでるんだと思うけど

最近走ると腹痛くなって引き返す

ジーパンやジーンズでって同じものやん
と、釣られてみる

別物だろ
ジーパン＝ジーンズパンツ
つまりズボンだけ

ジーンズってのは同じ記事で上着やスカートやホットパンツなども含まれる

　 　　　*　　　　　　*
　　＊　　ウソです　　＋
　 　　 n ∧＿∧　n
　＋　(ﾖ（* ´∀｀）E)
　 　 　 Y 　　　 Y　　　　＊

>>222
釣られてんじゃねーよ！カスガ！

きつめのジーパンは結構おすすめだよ
骨盤が内側に締められて開かないから体幹をうまく使えて走りが楽。俺はね。

>>224
汗でびちょびちょのジーパンとか想像するだけでキモチ悪い

ジーンズのハーフパンツでおｋ
B'zの稲葉さんみたいにｗ

頭にカーくん（古っ）みたいにバンダナ巻いてさ
ホットパンツハミ○ンで職質　フリーダムフリダン〜♪

>>167

今度のえびの温泉10キロには170キロほど離れたところからの参加ですｗ
なので、多分ご近所さんではないですｗ
5月最初のレースは、大分にしようか山口にしようか悩んでますｗ

>>221ジーンズってのは同じ記事で上着やスカートやホットパンツなども含まれる
デニムだろソレ

ジーンズはないが最初の頃は迷彩柄のカーゴパンツで走ってたな、上は黒のTシャツ
「兵隊さんはこの格好でトレーニングするんだ！だからこれでいいのだ！」って感じ
いま同じ格好では走れんけどな

>>230
(´ﾟдﾟ｀) ｱｷﾊﾞﾃﾞｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ?

>>230
(´ﾟ∀ﾟ｀)　ｱｶｲﾊﾞﾝﾀﾞﾅﾊ? ｹｹｹｹｹｹ････

残念、俺は黒バンダナだ

15�q走ってきたけど、
急激な気温変化に
体が付いて行けてないようで、
かなり苦しかったよ。
桜が綺麗でなにより。

＜脂肪燃焼ホルモン＞運動と同様の効果　東大チームが検証
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100401-00000001-mai-soci

ホルモンと聞いて焼き肉が食べたくなった
今夜は焼肉屋までジョギングするかな

ひとり焼き肉俺には無理だ

4月1日ネタを嬉嬉として書く記者って面白いと思ってるのか？

>>195
>俺の田舎では祝い事の時とかに赤飯と一緒に出て来る

どこの県民ｓｈｏｗ？
出れるぞ！

今日は風が強すぎて辛かったね

饅頭の天ぷら珍しいか？
田舎一緒かな

雨だからものすごく久しぶりにジムの機械で走ったら10キロで異常に疲れた。
景色変わらないと時間長く感じて疲労感ハンパない。

PUMAからランドレスが出てる件

たかっ

http://item.rakuten.co.jp/futaba-bag/pb-2802/

火曜からジョギング開始して、思いのほか楽しく走れたので、
次早く走りたいのに、昨日今日雨で走れず…。
明日は予定あるし…。
出鼻くじかれた感じで雨が憎い。

カッパ着て長靴はいて走れ、カッパや長靴もって無い都会者は
傘をさして走るのもまた一興、ここの連中はみんなやってるぞ

>>245
逆に足が休まって良いと思うけど。
はじめて間もないなら尚更。

そうやってプラスに考えないとやってられない

毎月、水を相当飲むからアクアクララにしたわ。１２リットル１２６０円、
機械サーバー１０５０円。３６リットルは飲むから丁度いいや。

水分は1日4リットル必要だからな

俺も４リットルは飲むよ。夜中に毎度３回はトイレいくよ。ション弁出て
しょうがないよ。通風だから水分とるのはいいけどね。

疲れ果てて足が止まるとき　少しだけ振り返ってよ
手の届かない場所で背中を押してるから

俺はマラソンや駅伝見るのが大好きだった死んだ婆ちゃんがいつも横で伴走して応援してくれてると思って走ってる

>>253
リアルで婆ちゃんが走ってる姿想像して吹いた。

俺の横にはいつもカリメロがいるよ。寒い時に卵の殻被るんだよ

質問です
継続のコツを教えてください

週に3〜4程度10kmづつ走るペースですが
週に1〜2程度5kmづつ走るペースになってしまいます

理想は週3〜4で距離をもっと増やしたいのですがなかなか・・・

とにかく継続のコツや秘訣を知りたいです

毎回余力を持って終える
これが意外と難しくて疲れるまで走っちゃうんだよな

256
俺は最初の頃は毎日ジョギングしてて足が吊るし痛いしで週４から５日にした。
１回１０キロで月２００キロペース。走りたくない日は素直に休む。週１で甘いものも
食べるよ。どうしても気がのらない日も必ずあるから、そんな日は休むといい。

走るのが億劫になる人って多分
走る速度がオーバーペースだと思う

普段の練習は、（力出すのは）７０�lでいいんだそう。>ＪＯＧ
マラソン大会見てても男の方が、始めの方からオーバーペース気味なんだよ。
女の方がイーブンペースが上手ってデータもあるしな

ダイエットの観点からいうと糖質、脂質などが
バランスよく消費できるのは６〜７割のペースだそうな

６〜７割のペースっていうのは

ジョギングというか長距離は短距離の全速力の６〜７割のペースで長いことやるわけだけど
それのこと？
それともそのまたさらに６〜７割のペース？

>>262
難しく考えなくてもベストの走りが100とすればその60から75
ぐらいだから自分は前者の方と思っている

>>256
俺はいきなり、フルマラソンに申し込んだ
まだ走り切る力が無かったので、走らなきゃってプレッシャーが強くなり、週に5〜6日走れたよ
大会が終わって（無事完走）、モチベーションが下がったけどw

全速力の6〜7割って速すぎじゃ？
ウインドスプリント（流し）で全速力の6〜7割って言うけど
せいぜいジョギングじゃ全速力の3割〜4割ってことない？

さあ、今からジョギングいくかな。夜中の駒沢公園

運動強度はスピードじゃなくて心拍数で計るんだよ
一般的なカルボーネン法で言われてるのは
最大心拍数の50%〜70%で有酸素運動としての運動効果が得られる
70%以上で無酸素運動としての運動効果が得られる

「最大心拍数＝２２０−年齢」
20歳なら心拍数100〜140が有酸素運動
140超えたら無酸素運動の領域

無酸素運動ってのは筋肉に必要な酸素が送られてない状態のこと
つまり筋肉が無酸素になってるって意味で
ランナーが無酸素で走るわけじゃない

筋肉は酸欠状態に陥ると「これ以上動いたら筋肉は持たない」と感じるため
乳酸を作り出して同じ強度の運動を続けられなくする
心拍数70%以上のペースで走ってる人は
ランニングがきつい物だと思って長続きしないのは乳酸のせい
小中学生時代に無理やり走らされてランニングを嫌いになるのもこれが原因

ちなみに60%台後半でも体の一部分は酸素が足りない筋肉なども出てくるので
乳酸が少しずつ作られるけどすぐ歩きたくなるほどではない

乳酸が全く作られないレベルの軽い運動を純粋有酸素運動と呼ぶ
ここまで来たらスロージョギングやウォーキングになる
この運動強度でも有酸素運動としての効果は得られる

>>256
思い切って2〜3キロぐらいに落とせば？そして慣れたら少しずつ増やしていく。

>>256
とりあえず1週間くらい完全に休んだら？
頻度も距離も減ってるんだから絶対疲労が溜まってるんだと思うよ
気分が盛り上がらないだけだったらウェアとかシューズを買うというのも良いよ
時期をずらしてちょっとづつ買うとその度に走るから案外続く

無酸素運動で乳酸がでるんじゃなくて
筋肉の組織が壊れると乳酸が出るんじゃないの？

このあとタマゴが先かニワトリが先かの不毛なカキコがしばらく続きますのでご了承ください

「カキコ」　（笑）

今日は天気はいいけど、風が強かった。

中学３年生と援助交際３万。いや〜いいね。最高でした。高校野球みたら
ジョギングいこう

はいはい

2年振りぐらいにジョグ途中で歩いちゃった
今日の風の中走るのは人類には無理

>>274
警察に通報しました

ジョギング中に新発売の雑誌を思い出して、寄り道して書店へ行ってごめんなさい。
大丈夫その時点でまだ3分だから汗かいてない。

ジョグしてる人は月間どのくらい走ってるんだろうか？
A、50km以下
B、,50km〜100km
C、101km〜150km
D、151km〜200km
E、201km以上
ここの住人だとDかEの割合が高いと思うんだが全ジョグ人口
だとそれぞれどのぐらいの割合になると思う？
ちなみに自分は始めて半年でBかCなんだが。

ここのえらそうな人たちは
500km以上走ってんじゃない？

300kmそこそこで自信満々に語られてもなぁ・・・

>>279
私はD

私もＤかな。

私はＥD

私はDEBU

俺は雨の日以外は毎日12km弱走ってるから月200km以上だな。

Eがほとんどかと思ってたけど意外にDの人もいて
親近感わいたｗ
全ジョグ人で見るとどう思う？月に数回しか走らないという人も含めて。
A、50km以下　30％（週末5km走る人が多い？）
B、,50km〜100km　30％（週3〜4回5kmとか）
C、101km〜150km　20％（5〜15kmを週5回以上、週1LSD）
D、151km〜200km　15％（5km〜を週5回以上、週2LSD）
E、201km以上　5％（10km〜を週5回以上、週1は30km以上走）
勝手に予想したけどどうだろうね

どうでもいいと思う。

俺600km以上走るからMだな

>>288
爆笑田中の嫁？

さて今日も天気がいいし、ちょっくら走ってくるか。

お前ら頑張ってるな。フルマラソン出場者でも月150km以下が半分近いのにな。
ttp://www.jognote.com/event_holdings/12593
ttp://www.jognote.com/event_holdings/11833
ttp://www.jognote.com/event_holdings/11555

東京マラソンはここでも別格か。50km以下多すぎ。
ttp://www.jognote.com/event_holdings/10452

ちなみに私はC。

あと2週間後にあるさくら道国際ネイチャーラン（２５０ｋｍ）にでる
お知り合いは、最近は週１７０ｋｍを超えてるそうだ。
自分は月に１００ｋｍ超える程度です。。。orz

最近、デジカメをウエストバックに入れて走っているんだけど、
軽くて安いデジカメ無いかな？
今ランニング用にしてるデジカメは、140ｇくらいあって結構重くて・・・

その前に、デジカメを何に使ってるんだ？

手段が目的に

>>294
私もたまに持っていくな。普通に景色や花や猫とか。
同じコースでもその日その日で変化あって面白いよ。

140gで重いって行ってたら選択肢ほぼなくなるよ
もっと重いデジカメ持って走ることあるがバックパックに入れるからデジカメの重さは感じないなｗ

ソニーのサイバーショットとか超薄型で軽そうじゃない？

100グラム切った、携帯電話持てばいいんじゃないの？

トイカメラでよければ14gで500万画素のデジカメがあるぞ
http://digimani.at-ninja.jp/4046720.html

撮りたい時に直ぐに撮れるよう手に持って走ってる。

>>300
おもちゃなのにたけぇ・・・

なに撮ってるかわかったもんじゃないんだからあんま知恵つけないほうがいいよｗ

>>299
そう思ったけど、100ｇくらいの携帯はほぼ地雷カメラみたい
でも何かの時に電話もできるし、携帯持って走るのが一番いいのかもしれない

>>300
それ始めてみた
興味あるけど、ちょっと高い・・・

そこまで小さくないけど似たような小さいトイデジならもってる
すごく小さくて軽いんだけど、失敗多すぎて何枚か撮らないといけないから、
サッと取りだしてサッと撮るというような使い方に向いてない
http://dc.watch.impress.co.jp/cda/review/2009/02/27/10305.html

「サッと取りだしてサッと撮る」・・・何をそんなに・・・撮る必要が・・・

俺も見たことあるよ

繁みでキスしてるカップル、手マンしてるカップル、フェラ（以下略

軒下にいつもと違う下着が

>>291
おおっ！大会参加しようしてる人達でもこんなもんか！意外に少なく感じる。
ジョグスレ住人はダイエット目的でも毎日10kmだとか月間200kmだとか
あたりまえ的なレス良く見るから100km前後しか走ってない自分は甘えてる
のかと思ったりもしてた・・・
これからは無理せずに頑張るよ。

>>308
ここのデータは大会前1ヶ月だからどうなんだろうな
玄人ほど1ヶ月前から走り込む量も減らすし
俺は通常150〜200kmで大会1ヶ月前はその半分にはなる

>>291
それ大会直前の1ヶ月じゃんw
大会前に距離減らすのは当たり前だろwww

48歳の社会人に月200ｋｍも走る時間も体力もない
正直200km以上だと故障率も跳ね上がるし
健康維持を目的とするなら100km前後が妥当だろ

>>311
まぁ人それぞれだよな
33の俺は仕事で忙しいと言っても走るの好きだし睡眠時間2時間程減らして早朝ジョギングしてるわ
月180〜300kmってトコ

オレは44だが、月間200キロ走る体力も時間もある。
おかしな人生になっちまったよ。

>>312
奇遇だな
俺も33歳で早朝に1時間走っている
いつも5時起きだけど慣れると全然苦にならない
寒いのさえ我慢できれば早朝いいよなー

社会人だとジョギングに取れる時間ってせいぜい1時間ぐらいだよな。

さて今日も天気がいいし、桜見ながら走ってくるか。

>>309,310
かすみがうらは2週後だからまだそんなに減らしてない段階だよ。
同じ日程の長野も追加で。こちらはフルマラソンだけなので、少し練習距離が伸びて~200kmが中心。
ttp://www.jognote.com/event_holdings/13299

ジョギングした後の生ビールは最高や！

早朝ジョグは脳内出血や心臓停止の危険があるから止めた方が良い、と医者が言っていた
急に胸が苦しくなったり、眩暈・頭痛がしたりしない？

>>319
ないな
つか医者がそんないい加減な事言うかな

>>319
少なくとも私はない。
まあそういうリスクが若干高まるという話は聞いたような気もするが
その時間しか走れないなら、走らずデブのままよりもましだろう。

人によっては血圧の急上昇を招くからな。
早朝は、起きたらいきなり走るんじゃなくて、アップしてからの方がいいな。

早朝じゃなくてもこのスレにいきなり走る奴なんているのか？
ストレッチ、水分補給などは走る前後に必ずやるもんだと思っていたわ

「早朝高血圧」でググッたらいっぱい出ると思うけど、早朝は普段の生活でも危険なのは確か。
ちょっと、引用

夜間低くなっている血圧は朝方、目覚めるころに急速に高まる。
日中の活動開始に備え、血液を体に巡らせて元気を出させる生理的な反応だが、
血圧が高めの人にとって、朝は「早朝高血圧」に注意が必要な時間帯でもある。
朝に脳卒中や心筋梗塞（こうそく）などの心血管系の合併症がほかの時間帯よりも３倍も多いことが分かっているからだ

マジか。
俺ちょっと血圧高めなんだけど、いつも早朝走ってるから
そのうちジョギング中に倒れるかもしれん。
でももし俺が倒れてても、そのまま放置してていいから。

睡眠時無呼吸症候群で目が覚めて、心臓がチクチク痛くなるような人いるでしょ？ｗ

近くの公園1周1.2kmぐらいを走っているんですが、昔から記憶力が悪くて
走っている最中に何週目なのかよく忘れてしまいます。

ストップウォッチじゃないのですが、そういう2桁ぐらいの数をボタン押すだけで数えてくれるものは
ないのでしょうか？
万歩計みたいなものだと、値段によって精度が違うみたいですので、簡単なものがいいかなと思ったのですが

オレも、ふだんはロードをジョグしてて、足を痛めたときにウッドチップの周回コースを走るんだが、いま何周目だったか、よく忘れかけるｗ
辛うじてホントに忘れてしまったことはないんだが、マジックペンを持って走り、腕に「正」の字を書こうかと本気で考えたことはあるｗｗｗ

一円玉を右のポケットから左のポケットに移して何周したか分かるようにしてるよ。
周回するのが増えたら今度は反対に左のポケットから移していく。

>>327
ランニング・ウォッチを買ったほうがいいのでは？
そのうちラップタイムも気になるようになるよ。
安いのなら3千円くらいからあるし。

ゴルフの打数を忘れないためにグローブにつける、小さいダイヤル式カウンターを代用

ほうゴルフカウンターってやつだな
今は要らないけど覚えとこ

>>327
自分の経験からいえば、カウンターでも押し忘れて何周目かわからなくなるときあるよ。
ぼーっと走ってると、あれ？さっき押したっけ？ってなる。
結局、間違いないのはランニングウオッチでタイム計るようにすることかな。
ラップ押し忘れても、スプリットタイムで何周目か確認出来る。

>>327
交通量調査なんかで使うようなカウンターならダイソーで売ってた

オイラは何周か数えないな。
距離はそこそこあるから１周で終わらせる。

>>329
1円玉ならジャラジャラ音がしないからいいね。

さらばターサーブレイス＆ウェーブイダテン

よろしくウェーブスペーサー＆ライトレーサー

週に五日走って三週間、昨日は休息したのにスネが痛い！
今日はウォーキングに切り替えました

どうだ、体脂肪１４だぞ
http://imepita.jp/20100405/860320

膝痛いからバンテリン買をうと思ったけど
バンテリン塗ったら筋肉が痩せるんだってな

整形行って保険3割負担で店舗より強力で安い湿布貰ったほうがいい

>>339
見れない

ありがとうございました。明日以降暇があれば100円ショップでも見るか
通販でゴルフカウンター買ってみます。

>>340
ググってみてびびったよ。
効きはイマイチだが、やはりサロメチールにしよっと。

ニプレス使ってる人いる？
乳首痛いから使おうと思ってるんだけど
wiki見たら基本使い捨てって書いてあったからどうしようかと思って。
絆創膏はかぶれるしワセリンは使い続けると黒くなるらしいし
選択肢がニプレスしかないかなと。

上半身裸でいいよ

ブラすればいいよ
冗談じゃなくて

>>345
アンダーアーマーとかスキンズのぴったりフィットインナーで擦れなくなるよ
ピチピチで外出るのは近所の目があるから俺はその上から普通の速乾シャツ着てるが

>>340
アンメルシンはOKか？

>>349
アンメルシンも有効成分はバンテリンと同じインドメタシンだね。

インドメタシンがいけないんだね

>>348
情報ありがとう！
ぴったりフィット週末に買いに行くよ

>>345ありがとう
俺のピンクのち○こにワセリン塗ってみる！

>>345ありがとう
俺のピンクのち○こにアンメルシン塗ってみる！

>>354死ねるよ！

高校生の頃、亀頭にキンカン塗った事ある
死んだ

u

俺は野球部の頃にバットのすべり止めスプレー亀頭にかけて痛くて痛くて
洗面所で洗って痛さの余りにションベンまで出てしまった。

何の話だ？

>>359
インドメタシンはち○こが痩せるんだってよ。

>>358
そんなに良かったのか

9.0km 47'15 11.4 km/h (05'15 /km)
以前は１時間１０分かかってたのにこれは我ながらすごい
・・・って遅いか

極めてフツーだがまぁいいだろ、次はチラシの裏に書こうな。

別に平均的なタイムだから、荒れる要素もないしいいんじゃね

ダイエットスレで5km18分台とか書かれるよりはマシだろう

タイム書く奴はそのタイムがどうであれ何かしら自慢したいってのが丸出し状態だな

ケチつける奴はなにかしら優越感を感じたいってのが丸出し状態だな。

まぁ、チンコにキンカンやらアンメルツやらを塗った話がえんえんと続くよりはタイムを書くほうがいいと思うがな。

朝ジョグは空気も澄んでて気持ちがいいが、回りが高齢者ばかり。
若い女性もいなく、目に刺激がある時間帯ではない。

オナニーを昨日は５回。毎日こんなもんだけど、嫁さんとはする気に
ならない。オナニーの方が気持ちいい。昨日は上戸彩、人妻画像、小倉優子、
熟女画像、女子高生動画で抜いた。結婚するまでの女性経験は風俗なしの
２００人ちょい。クラミジア４回。

>>367
俺は他人のタイムよりジョグにまつわるチンコの話の方がためになる

>>371
ひょっとしてホ○ですか？

ジョギングしてもチンチンは洗わないから臭いよ。チンチン洗うのは月に１回。
カスの臭い大好き

ttp://vimeo.com/10683927
僕らは裸でいたかった

ちょ・・・やべ
身長１８２で７１〜２を3か月ほど推移してたのが今日いきなり６８台
体脂肪率も１９ぐらいが１５台キターーー

,m

>>375
日記

クモ膜下とか恐いな

>>378
木村コーチの訃報を見て怖いなって思った。予防法とかないのかな。


木村コーチのご冥福をお祈り致します。

年に1回ドックやるとか徹底すりゃ予防は出来るかと
時間とお金はかかるけどね

通常の人間ドックじゃなくて、専門の脳ドック受けた方がよいよ。4万円くらいするけど。
あとは禁煙、減塩、ストレス溜めないとか日常生活で気をつけてくしかないな。

癌もアルツハイマーも血圧関係も遺伝が大きいらしいぞ。いくらタバコ吸っても肺ガンにならない人はならないし、規則正しい生活しても癌になる人はなるし。生まれもった遺伝が大きい。家系が高血圧や糖尿だと気をつけないとね

>>326
俺そーなんだけど、そうゆう人は朝走るのは控えるべきってこと？

俺は家族がみんな高血圧だから28歳ながら血圧の薬飲んでるよ。でも家系は長生きなんだけど。薬飲む前は150の100はあった。朝は怖いから走らない

高血圧で苦労してる人を見ると、まだ低血圧でよかったと思うわ。
最近計ってないけど90-50くらいだったはず。
走り出して症状もずいぶん軽くなったわー。

ここには高血圧がきっかけで走り始めた人も多いのでは？

ありゃ、文がおかしくなってしまった。

素人だけど高血圧より低血圧の方が絶対いいと思う
これって医学的には当たり前の事なのかさえ知らないけど

毎日この曲聴きながら走ってます
http://www.youtube.com/watch?v=qsQQq96td9A&feature=related

へへっ、今日はこの後ある新人歓迎会のためにジョギングをサボってやったぜ。
なにせ二次会でオールしそうな雰囲気だったからな。

マラソンなどの大会出てる時の上りと下りのどんな感じの
ペースにするの？
心拍をなるべく上下させないように上りはペースを落とし下りは
ペースを上げるのか、上りも下りもペースはなるべく変えない。
どっちがいいんでしょうか？

心拍より足に負担をかけないって意識の方がいいと思う
上りで足使うとふくらはぎが疲労するし、下りでブレーキかけると膝と大腿前部に疲労が溜まる
なにより大事なのは上りでどんどん抜かれまくっても焦らず自分のフォームに集中すること

>>391
心拍数を安定させるのがいいです。なので上りはゆっくり下りは速くなる。
ただ下りは脚に衝撃が来ない様、地面に足を置くような走りを練習したほうがいいです。
>>392も書いてるようにブレーキをかけると負担が大きいのでうまく脚の回転をあわせましょう。

高血圧で一番おそろっしいのが、
走った後に屈んで靴紐をほどいてる時です。

メガテンの実験のやつが恐ろしかったっす

僕は高血圧なので塩が入ってるスポーツドリンクは飲まず、
水道水で我慢してます

疲れた

>>396
http://www.youtube.com/watch?v=4XajYRgfASA&feature=related

みなさんレスどうもです。

まだ最高16kmしか走った事ないし今の所大会に出る予定も
ないのですが、東京マラソンだけは申込して当選したら走るつもり
なのでその辺りを気にしながらジョグしていこうと思います。

走ってきた
今年の桜もそろそろ見納めかな

最近走ってると軽い捻挫みたいな痛みが左ふくらはぎの骨辺りに出るんだけど
走り方がわるいんかな
走ってる時は我慢できるんだが帰ってきたら立つだけで痛みがでる

シ　　　ン　　　ス　　　プ　　　リ　　　ン　　　ト　　　の　　　予　　　感

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%88

後半戦の時の足の軽さは異常。

他にランナーは居たんだが、足が上がってない感じ。
自分の走りってどうなんだろー。いっぺん見てもらいたい。

水は沢山飲んだ方がいいよ。俺は毎月48リットル飲む。アクアクララいいよ。

最近モチベーションが上がらない…嫌々走ってる感じ

>>405
ウンコをむぐした経験すればいいよ。ウンコむぐした時ないの？

チクビなめんなよ

う

>>406 むぐとは何ですか？ググっても分かりません

10km　51分で走ったということで、ジョギング初心者
卒業だそうなので、こちらに来ました。
こちらで合っていますか？

あ

ほ

>>410
合ってるが何故か陸上板へ行け！って言われるよ。

丸

ダイエット目的も含めて走ってるなら○

>>405
http://www.youtube.com/watch?v=4XajYRgfASA&feature=related

シ

みんな紫外線対策はちゃんとしてるの？

>>409
むぐすとは東北弁です。オモラシすることです！東北ではウンコむぐっしまう！とかウンコむぐしちまった！と言います。

お腹と胸の肉を落としたいなぁ

>>420
グロいからやめれ

>>418
してる

顔と手に日焼け止め、長袖、この時期は１６時前には走らない、
１６時半くらいまではマスク着用

>>418
日焼け止め対策めんどいから朝日が上る前か夕方日が沈んでからしか走らない
今の季節は朝４時すぎから５時すぎくらいまで

あいであ

誰かランニングシューズ欲しい奴いる？　ターサー　TS　アリビオ2（箱つき）　レース、スピード練習用のシューズだけど。
まだ購入して一か月ほどで、履いたのは練習での2回だけだから新品同様。
定価は13,000くらいだと思うが、実売価格は割引されてて9,000ほど。
サイズは28センチ、カラーはエンジ。7,500円くらいでどう？　送料無料で！

年末に現行Zを購入するんだけど、悩みに悩んだ結果、それの維持諸々とマラソンの両立は時間、経済的にもちょっと厳しいかなと。

やっと規制解除された
今日は10km走ったとこで雨が降ってきたよ

実際に何度か履いた中古で7500円はボッタクリ
新品8000円くらいでいくらでも売ってるのに

じゃあ７，０００円でええよ。
送料無料。

[email protected]

欲しい人は↑まで。

セコいヤツｗ
ゴミ売りたいんだったらオク逝けよ、乞食が

靴はショップで履いて決めた方がいいのはデフォ

ランニングシューズはニュートンが最高峰だよな。
その他はドン背。

去年の夏から最低体重をキープしていたけど、
ここ2ヶ月あんまり走らなかったらリバウンドして
2kg太ってしまった。
走るのも遅くなった。

暖かくなってきたらまたやり直しだなぁ。

大阪人ぽいのがいるなｗ
人が履いた汗と臭いがついた靴なんて誰が買うんだよ。
常識で考えろよ。
奇跡的に売れたとしても500円だろ。
菌が移ったりしたら病院代の方が高くつくな。

そんなら俺のｶﾔﾉ（２６�a）売るよ
４回使用で１０００円でいいよ
ウンもついてるからお得！！

>>431
大多数の人間は裸足やミニマリストに行くほど
クッション神話を捨てられないってのを見通してたのはすばらしい
FiveFingersもBikilaはソール+EVAで7mmもの厚さになっちゃうらしいし

そういえば久々にここきたんだけどちょっと質問していいですか？

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞを履き潰す人でｿｰﾙやｱｯﾊﾟｰがだめになる前にｸｯｼｮﾝがへたるって
きいたんですけど、ｸｯｼｮﾝがへたるってどうなった時点で替えようっておもうものなの？

素人にはわからない範囲なのかな？

分かるよ。

余裕でわかるよ
スニーカーのクッションみたくなる

>>436
心配ならアシックスのゲルが前足部と踵に入ってるシューズにしとけばいい
一番最初にヘタるのはEVAという汎用の素材
他のメーカーは大抵EVAが多く使われてるからヘタるのが早い

>>425
練習で2回も履いてんのに新品同様と謳って売ろうとしている神経が凄いな(笑)信じられない 例え釣りでも信じられない

2回で計50kmトレイルランしてます。
だったりしてw

>>425
まあオレには最後の一文が意味不明なんだがな。
今年の暮れ、つまりあと八ヵ月後に に現行のフェアレディZを購入するので、
マラソンをやめるって言ってるのか???

>>442
カワサキだろ

>>428
ちなみに楽天で8000円で売ってるからな

今メールチェックしてみたが、１通も来てないとはワロタｗ
迷惑メールさえも来てないとはなｗ

そうだぜ、今年下旬に34Z購入予定なんだが、３．７リッタースポーツだもんで、ガソリンその他の維持費、エアロ、ECU,マフラー、ホイール
交換やらで相当な支出が予想されるもんで、削れるものは極力削りたいなと。

ランニング始めて間もない今でさえ月間３５０キロ走ってるところ、Zで色々ドライブ行ったり弄ったりする時間もプラスすると、
とても１日２４時間じゃ足りんｗ　中途半端が嫌いなんでな。

>>445 34？

さー、20�`行ってくるよ 道中ウンコの予感モリモリ

>>445
> 中途半端が嫌いなんでな。

なら一度履いた靴など売らずに捨てろ

久しぶりにVAAMでも飲むかと思ってカロリーゼロのコーラに入れて混ぜたら
泡が出てきて全て外に流れでたのでやっぱ飲まないことにした('A`)

VAAMって、毎日20km走るような変態にはいいかもしれんけど、
10km程度しか走らない人間にとってはいまいちなんだよね、正直。

何気に一袋カロリー42kcalあるから、ジョギングカロリー消費の10％未満が実質的に相殺されるわけだし。

苦しみの先にこそ（食事制限や運動）スレンダーがまってるのにスポドリとか（ｒｙ

いや〜暖かいな。起きたばかりだから一時間したらジョギングいくかな。

苦しくてもジョギングするのは美味い物を食べる為だな。俺はドカ食いはしないが食事制限もしない、間食もする。飲み物は水、ポカリ、牛乳、ゼロカルピス

>>450
VAAMはスポドリじゃないぞ

15kmほど走ったから、ついファミマで見かけたプリン480gを食べてみたが
まずい上に、600カロリーはありそうで困った('A`)

>>453
これだな。
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080908_ureshii_pudding/

天気よくて気持ちよかったー

そう、それ。書いてある通りまずいから買うのはやめたほうがいい。


ところでジョギング前に何か飲んでる人いる？
ブラックコーヒーにVAAM混ぜたのを飲むのが一番いいかもしれないんだが、
去年試してみたら死ぬほどまずくて走っている最中に吐きそうになった。
胃が弱い人間で効率よくカフェイン取る方法はないのだろうか？

何であんなでかいの食うんだ？
同じ金を出すなら洋菓子店のを買ったほうが
カロリー対比で満足度高いだろうに。

俺はスプーン一杯だけハチミツ舐めて走りにいくぞ。

ちょっと前にここでバーム、バーム言ってたから、この前初めて一個買って飲んでみた
自己新更新した
プラシーボ効果のような気もするけど、もうちょっと買って試してみようと思う

土日はたくさんのジョガーと野球少年とバーベキューやってるリア充で、人だらけでうざい。
野球少年はまだ微笑ましいがリア充は失せてほしい。どうせ肉をタプタプさせながら走ってる私をプゲラしているんだろう。
平日だけ走ろっと(´･ω･`)平日の朝がいちばん気持ちいいや。

↑誰もみてないし関心ないと思うけど。笑う方が可笑しいだろ

笑ってるのは野球少年だったりする。

>>460
第一段階：タプタブ走ってるデブがm9（＾Д＾）プギャーされる
第二段階：走ってるうちに、痩せる
第三段階：見た目が良くなって、彼氏だか彼女だかができる
第四段階：河川敷でバーベキューする

第一段階：タプタブ走ってるデブがm9（＾Д＾）プギャーされる
(〜以降繰り返し)

>>460
第一段階：タプタブ走ってるデブがm9（＾Д＾）プギャーされる
第二段階：走ってるうちに、痩せる
第三段階：見た目が良くなって、彼氏だか彼女だかができる
第四段階：河川敷でバーベキューする
第五段階：食い過ぎて太る
第六段階：またタプタプ走ってダイエット

第一段階：タプタブ走ってるデブがm9（＾Д＾）プギャーされる
(〜以降繰り返し)

生涯m9(^д^)プギャーされ続ける

河川敷でバーベキューやる事がリア充とな

>>456
無水カフェイン錠剤

>>456
なんでカフェイン採ろうとしてるの？
何の効果があるの？

脂肪燃焼促進の効果

気温が高くなると、冬よりも塩分（ナトリウム）を
採らないといけないよ。汗でナトリウム出てしまうしね。
気温が高くなる今の季節でも、熱中症には気をつけましょう。

薬局で売っている、塩キャンディーを常備

走ってる最中にオナラばかり出る

おまえ、ウォーキングやランニングスレに定期的にオナラねた書き込むけど、誰にもレスしてもらえないなｗ

>>470
ありがと〜！

蚊柱がこわい

気温20度を越すと暑くてヘロヘロになるなぁ。

>>472
俺もメチャメチャ出る。出過ぎて肛門が熱かった。

人の一生とはなんぞや

走って、走って、走り続けることや。　休んだらそこで終わりや。

1994年生まれの人集まれ！★3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/nendai/1269784099/

蚊柱に突っ込んで盛大に蟲を飲み込む、目に入る、家に帰ったら髪の中から蟲が出てくる
そんな季節がやってきましたね

>>459
プラシーボじゃないよ
俺もVAAMでめっちゃ速くなった
体がもんもんとしてもう一つ別のエンジン積んでるような状態になる
他のものじゃ感じたことない独特な感じだね

ポケットの入れっぱなしのパイン飴がいつのまにか溶けている季節がそこまで来ました

>>482
そういうのをプラシーボという

10kmを９０分で走るのは遅すぎでしょうか？

そんなもんじゃね？

＞VAAM
いいこと聞いた

俺もVAAM飲んだらロト６で1000円当たった！
他のものじゃ感じたことない独特な感じだね

飲むならスーパーヴァームだぜ。　コンビニや100均のバームウォーターじゃ効果なしよ。

俺もＶＡＡＭを飲んだら・・・えっと・・・とにかく最高！

バーム飲むとどんな感じ？アミノサプリとは違うんだろ。

何にも変わんねえ

>>467
ありがとう、今日それ買ってきた。

>>491
疲れにくくなる。だけど汗もダラダラ出る。
カロリーが40〜50ぐらいあるから、今日は疲れてて走れないなーというときとかがよさげ。

俺はヴァームはそうでもなかったけど
アミノバイタルの粉のやつ飲んだら
>>482みたいな感じになった

VAAMはホットコーヒーとニコイチやで！

明らかに工作員がいるw

今日は暑かったな。

おお！冷やしたSUPERヴァームがおいしかったな！

俺もヴァームクーヘンは結構食べるんだけど、
太るんだよねー。美味しいからこのまま食べ続けてみるよ

真っ暗夜道のジョギングは気持ち良いな〜

ヴァームは確かに効くね。ジョグ初心者の頃からお世話になってるｗ
でもジョギングする度にヴァーム飲んでると、無いと走れなくなりそうだから
封印しようかと思ってる今日この頃。

医学的には、分枝鎖アミノ酸に体脂肪をエネルギーに変える作用はなく、脂肪変換の促進も認められていません。

分枝鎖アミノ酸は疲れを感じにくくさせることよって、持久力がアップしたような感覚を感じさせるものです。

分枝鎖アミノ酸を配合したドリンク剤が持久力アップを謳うのは間違いではありませんが、
脂肪燃焼やその促進効果を謳うのは誇大広告です。

ジョギングで脂肪が燃焼したかどうかは、ケトスティック試験紙を用いるとテストできるのですが、
VAAMを飲んでジョギングをすると、尿中のケトンがぴたりと止まるのがわかります。

脂肪が燃えやすいなんてカキコミは特に無いんだけどね

>>502
http://okwave.jp/qa/q4951147.html?rel=innerHtml&p=bottom&l=3

http://www.youtube.com/watch?v=5Ju1ZiyYTig

土日のみジョギングしてます。
今回で6回目程度の初心者です。
なんかずっと足首が痛いんですが、原因は何が考えら荒れる？

初心者だからに決まってんだろ

ジョギングしてると、たくさん食べても驚くほど太らないが、
ジョギングをしてないで食べると驚くほどぶくぶく太るな。当り前だけどｗ

なんか今日すげー雨降りそう・・・

>>505
おもしれー。てか、高橋尚子、ナイスバデー。

何かもうジョギング時に着替えるのが面倒なので全裸で走っても大丈夫ですか？

ああ、いいぜ

夏だとたまに上半身裸で走る
もちろん早朝だが気持ちいいぞ

街中だとヤバいな

さて２ヶ月ほどさぼってたが暖かくなってきたしボチボチ走るかな
まだ右ひざ痛いの完治してないが体鈍ってきたしやむなしだな

あなたの街の美熟ジョガーについて教えてくだたい。

踝の斜め上（アキレス腱側）が痛い・・・
この位置だとシンスプリントじゃないよね？
捻挫なのかな

さて、6時なったらひとっ走りしてくるかなぁ。
最近、一年ぶりに再開したばかりだがやっぱり汗かくと気持ちいいね。
ストレス解消、安眠、体系維持と良い事ずくしだ。

最近暑いから汗の分だけ一気に体重減るな
水分なんで補給するから減ったことにはならんけどモチベはあがるわ
俺単純すぎ

皆腹筋割れてるかい

昨日仕事中に暇だったからカーペット敷きの事務所の中を
音をたてないようにと靴を脱いで30分ほど走った。
普段はまだ初心者なのでクッションのいいロードジョグを
履いて走っているのでスライド走行的な走りをしてるんだけど、
裸足だと自然ににつま先でけりだす感じの走り方になって、
案の定今日は今までなった事がないふくらはぎが筋肉痛に
なりました。
これから中級、上級者になってくるとシューズもクッションの
薄いのに替えてくと思うんだけどソールが薄くなるとやはり
ふくらはぎとか使うようになってくるのかな？

距離とか速度って何で測ってる？
ジョグノート？万歩計？
なんかいいの無いですかね

距離はキョリ測ってサイトで

>>521
ガーミン等のGPS時計がいいぜ！

>>521
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/03/26(金) 23:15:46 ID:/lQlJkVq
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

>>520
仕事中に何やってんだよ
気持ち悪
こいつ仕事できなさそうだな

>>522 キョリ測便利だね〜

よく走るコースを計ったら６ｋｍだった　４０分位かけてゆっくり走る　
無理すると続かない気がするので･･･地道に、無理しない、健康を損ねない程度で地味に継続する

クモ膜下出血とか怖いし

VAAMは脂肪燃焼する飲み物じゃなくて、脂肪燃焼する為にしている運動の効率をあげる飲み物ってことで飲んでる。
飲んで走ると確かにいつもより踏ん張れるから距離も伸びて、結果脂肪燃焼アップ。

>>524
ALPSLABはサービス終了してますね。
今のところ後継サービスのルートラボへ飛ぶから問題ないけど。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/

VAAMとか効率とかうんぬん言ってる奴ら
エネルギー保存則って知ってっか？

>>529
詳しく聞かせてもらおうか。

ヴァーム厨はもう来るなよw

ヴァームのお陰で彼女もできて、仕事も大成功！！
上司からも一目おかれ、後輩からは慕われる！
あってよかった！！ヴァーム最高！！！１１１

【運動で】VAAMスレPart5【体脂肪を燃やせ!】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256763594/

俺もさ、たまーに体調崩すと肌にトラブルが起きるんだよ。
そんな時はやっぱりタイガーヴァームが不可欠なんだよね。
あれが無いとなかなか直らないし

でもさ、あれだけのスキャンダルにも関わらず頑張ってるよね、タイガー・ウッズ
次の人どうぞ

ウッズ
オラ孫悟空
よろしくな

次の人どうぞ

生理中に走るとやっぱりよくない？
帰ったらいつもより血はヤバイし下腹の重たいのが増す
人より血は少なく生理痛もないから安心して走ってたけど体には良くないのかな

その血を全身に浴びたい

ここの連中がVAAMを必死オーラ丸出しで否定したがるのが興味深い
まあ業者と似非知識人の巣靴でもあるしなー

VAAM悪くないと思うよ。
フットサルとかやってた頃は、昼から夕方まで数時間走り回ってたことあるけど、
VAAM飲むと、明らかに持久力が上がる。
いつもは疲れてしまうところでまだ走れるみたいな。

俺は、おまいらがVAAMを必死オーラ丸出しで褒め称えたがるのが興味深い
まあ業者と似非知識人の巣靴でもあるしなー

何なんだよ！このヴァーム厨らは・・・

明治乳業の回し者だよ、昔からいる。
糖質が入っているから少し回復するし
上にもあったと思うが分枝鎖アミノ酸は疲れを感じにくくさせることよって、
持久力がアップしたような感覚を感じさせるもの。

医学的には、分枝鎖アミノ酸に体脂肪をエネルギーに変える作用はなく、脂肪変換の促進も認められてない。

愚民はされ！ヴァーム教を信仰しないユダは天罰が下される
ヴァームこそ人類の尊厳。ヴァームこそ不況を乗り越える革命なのだ！！

まだVAAMやってたんかよ。
おいらは練習不足を取り戻すべく徐々に復活してきたよ。
増えてしまった体重を落とすこと。
まずはここからだ。

エネルゲンいいよエネルゲン

>>547　それなら、ピッタリの飲み物があるよ。減量には最適！

　　おなじみの、アミノバリューだ！

VAAM以外は特に反応が無いんだなｗ
これかなり売れてるって事？

工作員（お前も含む）だろw

>>550
VAAMだけは明らかに効果が高いから
他社メーカーの工作員が沸く
VAAMみたいな良商品を開発できないからな
他の商品の名前が出ても脅威じゃないから工作しない
実際VAAM飲んで有酸素運動してみれば全く違うからな

>>539
ワラタ

>>517
確かに汗かくと気持ちいいですよね〜
ストレス発散＆健康維持ってかんじ
週に1〜2回10�`走るようにしてます。

日曜は食べたなあ。昼にハンバーグ定食にサラダ二杯、夜は鰻にトマトにほうれん草。間食が麦ちょこ一袋にミスド5個にドラヤキ二つ。マンゴードリンク一�g。体重増えてない。171の58

増えるのは２〜３日してからだよ

>>555
俺 ほぼ毎日そんなもんかそれ以上食うよ 毎週50km走ってるから体重増えない むしろ最近ちょっと減ってきた

>>557
俺は毎月200キロで週5ジョギング。休みに食べるのが目的で走ってるよ。平日は間食なしで三食ガッチリ食べます。土日は食べ歩きしてストレス発散

まあどんな人でも一日二日のドカ喰いでは目だった体重変化ないよな
やっぱ体重は生活習慣を表すものだよ

そうだね。日頃は運動して普段は我慢する所は我慢して、自分自身で食べていい日を作るのがいいね。やっぱり自分自身コントロールするしかないんだよ。

ダイエットとはちょっと違う気がするなぁ

>>558さんと一緒。
僕も週末飲んだり食べたりする為に平日節制し、ジョギングしてます。
加えて僕は平日夜の食事を押さえきれないので朝と昼を節制してます。
間食はしないですが。
こんな偏った食べ方ってどうなん？
とたまに考えますが、とりあえずここ二年、体重は増加してません。
でも体には良くないですよねw

週２日のジョギングは続いてるけど、たかが１，２時間なのに一気に半日が終わる感じ。
お昼食いそびれた(´・ω・｀)

ウォーキングって毎日どれくらい歩けばよいでつか(・A・)？

痩せたいなら二万歩が目安じゃね？
お年寄りなら一万とか

二万歩って三時間ぐらい歩くのか？

本気で自分の為にと思うなら24時間のうちの１時間ぐらい自分を苦しめる時間があってもいいぞ。１時間ジョギングだと大体10キロだから慣れたらすぐだよ。我慢して食事制限するより、好きな物食べてストレス溜めないのがいいよ。

苦しむ意味がわからん
楽しめよ

ジョギングは楽しめ。あとは適正な食事をすればいい。
今が適正な食事じゃなければそりゃ制限する必要があるけど、
つらいのはしばらくだけ。後はそれが普通になる。

>>538がスルーされてるのは
このスレにはおっさんしかいないという証拠

昔、写真誌のオリンピック珍場面特集で、女子マラソンで股間を血まみれにしながら走ってる選手の写真があって
食堂のメシ待ちで読んでいたから食欲がなくなった記憶がある。

ジョギングしても体重が全然落ちない
なんでだろ

食うから

まあ歳とか筋肉量とか含めて基礎代謝量＋運動して消費したカロリーが
食べるカロリーとトントンくらいだから減らないんでしょうな。

今日は寒い。寒すぎる。
今年は去年と比べて冬がダラダラと長い印象です。
明日から快適に走れる天気だといんですけど。

寒いだと？
俺は今パンツ一枚だ
暑いお

ウッズ、おら悟空のヤツだろ？文体的にｗ

age

素朴な質問。
みなさん走るのは夜ですよね？女性が一人で走ってたら危なくない？
もしくは怪しくない？

俺なら襲いますイヒヒ

金さんがまた本出したみたいだな
http://books.rakuten.co.jp/RBOOKS/caferaku/
「体幹」ウォーキング　とかｗ
どんだけ儲けるつもりだよ

>>580
やっぱり危険ですかね…
でも夕方の明るいうちに走るのは恥ずかしいし…
どうすればTT

夕方の薄暗くなってる時間帯か早朝

今まさに走ってきたよ
日差しもきつくないし仲間がいっぱい居るし今ぐらいの時間が一番いい気がする
ちなみにもうちょい遅くなるとさらに人が多くなって
いつも走ってる河川敷はウォーキング、ジョギング、犬の散歩、散歩してるじっちゃんばあちゃんであふれる
人が多くなりすぎるとそれはそれで走りにくいんで私にとっては日が白んできた頃から6時ぐらいまでがベスト

自分が思うほどあ、デブが必死で走ってるｗ
とか周りはまったく思ってないというか気にしてないと思う。
でも平日休みの仕事だとしても平日日中はなんか走りづらい。

俺は昔からまったく他人の目は気にしない。他人に興味がない。何をしようが悪口言われようが全然気にしない。こんな俺は異常ですか？

>>586
ここで聞いてる時点で気になってるから小心者

>>587
周りから本当に気にしないよねぇ〜と言われるから冷たいと感じられるみたい。小心者かあ、ありがとう

冷たいって言われてるの気にしてる時点で気にしいじゃんw

>>588「 何をしようが悪口言われようが全然気にしない」事を
気にしてるのか？

>>588
ここは2ちゃん、それもダイエット板
あなたとは正反対の人のすくつだから、
そんな事言ってたら嫉妬で叩かれるよ

>>588正確に自分の悩みを把握しなと生き方が苦しく
なるぞ、多分気にしないのでは無く、気がつかないんじゃないか？
「気がつかない」は無意識だし「気にしない」は意識的に無視してるし。
さぁ、勇気を出して俺と一緒に
メンヘルか心理学か哲学板で苦しみながら生きようよ。

おまえらも大人げないな。本人が他人の事は余り気にしないと言ってるだけなのに、
色々と屁理屈書いてさ。人間性が出るよね。５８８さんの場合は、他人の目を
イチイチ気にして行動しないだけだろ。気が利かないとか、冷たいとは違う。

ス
レ
チ

なんでVAAM否定派って、賞賛意見が「持久力あがるよ」とだけ書いてるのに、
今更偉そうに「脂肪燃焼効果はない」とか繰り返し書くんだろ

疲れていて走れないときに飲むんだよ
継続こそ力なりと言うけど、気持ち的に走れない日ぐらいたまにはあるだろ

588の方から聞いてきたから答えただけなのに。嫉妬っていうか聞き方が構ってちゃんぽいから、つい煽ってしまったw

でもとりあえず話戻すと別に太ってようが気にせず好きな時間に走ったらいんじゃね

588です。他人に優しさやは忘れないし困った時は勿論助けるよ。自分が何か行動する時は他人の目は気にしないし、悪口も気にしないだけ。自分に自信があるからです。175の62体脂肪12です。他人を気にしても自分の人生プラスにはならないから。

>>596
随分と心が広い方なんですね、素晴らしいです。構ってちゃんの僕は貴方の人間性には敵わないですね。

太ってる人ってやっぱり嫉妬深い人多いのね

自分自身を好きにならないとね。デブでも痩せてても関係ない。他人の評価なんて当てにならんし、陰口や文句言ってる奴はコンプレックスあるんだよ。

どうでもいいよ

走ってたら雨降ってきたから途中で引き返した。
風呂入って外見たら雨が止んでたときの悔しさ

>>586
異常かな。
レス見てても異常だなと思う。
アスペルっぽいよね。
洒落のつもりでいいから一度、精神科で検査した方がいいと思う。
自分で気付いてない人って結構多いらしいよ。

途中で降ってきたら最後まで走ってやる
雨なんかに俺の生きがいを左右されてたまるか

まぁ走ってると雨は心地よいくらいだからな。
シューズが濡れるのがちょっと悔しいだけで。

その優しさでさらに濡れるわなｗ　香り立つ濃厚なフェロモン

今日は風が強くて厳しかった。

代休で休みだとジョギングの他は暇だから股間に手がいってしまうね。オナニー五回頑張ったよ。

明日なにがなんでも走ります。

風邪がずっと抜けなくて2週間ほど走れなかった
今朝久々に走ったけど、気持ちよかった〜
あまりうれしかったので、スレ汚し勘弁

みなさんは、ウンコしたくなった時はムグスんですか？紙パンツオススメ

ダイエット目的で、4月から週2日の1日1回走ってるけどなんとか続いてる。
でもスロージョグを心掛けてるつもりなのに、日毎にタイムが縮んでしまって困ります。

距離関係なしに時間で走るとか

「1時間走る」とか時間を決めると良いよ、続けるうちに時間内で走れる距離がどんどん伸びて行く
励みになるし時間を合理的に使えるしね、個人的意見だけど大人が一日にジョグに割ける時間は
1時間が限界だと思う

>>614
子供は黙ってろよ

今日は、風が強くて冷たかったけど
向かい風の抵抗が凄くて、汗だらだらで
クタクタ…。

風の強い日は、スロージョグして正解だった
無茶して力技で走ってると多分、心折れてたなぁ。

昨日は雨で走れなかったけど、
今日は暖かかった。
汗だく。
明日からはまた寒くなるみたいですね。

走る時 距離より時間を目標にするといいっていうけど理由わかる人居る？

マラソンランナー含め、陸上トラックスポーツ選手は時間を目標にしていると思うが？

多少距離が前後してもだんだん同じ時間でゴールするようになった

その日の体調によって走る時間と距離を随時変えてるなぁ。
10km/1時間を基本に、一筆書きのコースに寄り道用の周回路追加で、
毎日12~18kmで調整。逆説的だけど長く走ってる方が平均速度あがるよね。
10kmしか走ってない時はバテバテで時間ばかりかかって内容が薄い感じ。

>>618
そりゃ走る目的が何かって事によるでしょ。
ダイエット目的なら距離を指標にした方が合理的だと思うよ。

ダイエット目的なら基準は距離より時間だろ＾＾；

>>623
なんでこんな時間に起きてるの？

>>618
善し悪しだと思うよ
時間だと昨日より距離を伸ばそうと無理して故障のリスクが高まる事もあるし

バーム飲んでみたよ。汗が確かに凄いね。コンビニの210円のやつ。シャワー浴びた後も汗が出た

>>626
えっ？
ウチの近所の98円・・・

他は使えなかったけどVAAMだけは効果が凄い

俺もヴァーム飲んだら毛が生えてきた

安いのはヴァームウオーター だす

98円？俺コンビニで210円。ドラッグストアだと安いよね。仕方なく昨日はコンビニで買って試したけど以外にいいよ。高いのがネックだね。月6000円なら高くはないかな？粉末はないのかな

98円のやつはVAAM含有が1500のやつ
あれは意味無い
VAAM3000入ってる奴が本物

本物かどうか知らんがVAAMは確かに疲れを感じにくくなる。
良いものだとは思うよ。

ユンケルとかと同じ世界じゃね
サラリーマンが飲む栄養ドリンクを飲んでジョギングか
実際いい身分だな

たかが２００円程度で、いい身分ってｗ　ドンだけ貧乏なんだよｗ

俺は毎月新聞に牛乳にアクアクララに今度からバーム代で毎月15000円は飛ぶな。

そんなに栄養のあるものを次から次にがぶ飲みするから太るんじゃないの？

>>637
　　_, ._
（；ﾟ Дﾟ）

>>635
お前いろんなスレ荒らしすぎ

>>623
>ダイエット目的なら基準は距離より時間だろ＾＾；
ダイエットのためのジョギングならカロリーを消費する事が主な目的。
ジョギングの消費カロリーは概ね距離に比例するから大切なのは距離だね。
強いて言えば距離が１番で次が時間。
同じ距離を走るのなら短時間（つまり高速度）で走った方がダイエット効果はやや高いから。

VAAMのアミノ酸配合は謎。
ただ糖質が入っているから飲めばエネルギー源になるのは確実だろうね。
問題は値段。
ブドウ糖とBCAAなら桁違いに安いよ。
というかダイエット目的なら少なくとも糖質摂る意味は無いか、むしろマイナス。

標準体重から痩せない。
ほぼ毎日10キロ以上走ってるのに１ヶ月以上変化なしだとストレスたまるね。
標準体重から落ちにくいと思うんだけど
どんな感じで落としていった？
標準マイナス5キロまで落としたいので
細かいところまで参考に知りたい。

例）
食事 1日2000キロカロリー 炭水化物制限、間食なし
ジョグ 15キロ/日 月間 300キロ
筋トレ 週２回 自重 腕立て 腹筋 背筋 各30回 3セット
アドバイスがあれば何か

こんな感じよろしくお願いします。

聞いてもいいですか？

毎日走ることに何か動機付けしてますか？
ダイエット以外に。

それで落ちないってどれだけ代謝悪いの。

>>642
休養とった日の次の日の朝に体重計ってみな。痩せてるから。俺がそうだった。

>>642

身長と体重書けよ、標準体重と言っても
幅があるから既に痩せの部類に入ってて
そこから落とすならそのメニューでは無理だと思うよ、というか
もしそうならダイエットではなく減量するぐらいの厳しさが
必要になってくると思うけど。

>>642
一時的に食事も増やしてみたら？
どかーんと減る場合もある

>>647

どかーんと増えるだろうなｗ

>>645
休養は週１くらいではとってる。
一時的な変化はあるけど大体６０〜６２で行ったりきたり。

>>646
168/62だよ。
体脂肪は体重計についてないから分からないけど
うっすら腹筋が見える感じかな。
まだ肉がつまめるから十分減る余地はあると思う。

>>647
食事量は一日2000〜2500くらいあるかも
けっこう大量に食べてるつもりなんでこれ以上は食えないかも。
食事の内容とかも関係してるのかな？

>>649
俺は現在175の61だけど63から減らなかった。食事をヘルシーにしたら痩せたけど。58まで痩せたらクラクラして駄目で61だとクラクラしない。

>>643
今日一日あったことや、妄想しながらジョギングするよ。あとは走れば走る程また脂肪が減るエヘヘと脳内に叩き込みながら走るよ

>>642
オレも停滞してたが、晩飯の量を減らしたら標準からいっきに３キロ落ちたぞ
てか、今は全体に食えなくなった（食わなくてもよくなった）

>642
簡単だよｗ
食べることはそのままにして、一度に走る量と質を変えればいい。
毎日の15キロは、マタ〜リ走るのではなく、ちょっと強度を付けて走る。（速く走る）
土日は、30キロ〜のロング走を両日行う。（LSDの様な遅いペースではダメ）
毎日中途半端な距離を走ってると、体も慣れて楽に走れる様になるから
長距離を走って、体に変化を入れるとやせ始めるよ。

>>643
起きてて寝てても、仕事中はもいろん、飯を食っていても屁をこいていても、
一日中カッコいい俺なんだが、とりわけカッコいいのが、走っている時の俺だ。
ハッ！ハッ！ほら道をあけなよお嬢ちゃん、俺に近寄るとヤケドするぜ、ハッ！ハッ！

というようなことを考えながら走ってます。

正常です。

今日はいまいち思いやりに欠ける日だったとか
人の気も知らないで「おまえは変わった」なんて
簡単に言うやつのうさん臭い顔だとか
いろいろ思い出しながらジョギングしてます

正直馬鹿みたいなこと書いてあるんだが
程度の差こそあれそう思ってない奴が少数派だと思う

>>656
それで、やけに喉が乾いてしまうんですね。

今日は寒いね。寒くてテンション低下。

平日仕事後じゃペース遅いからいけても15キロ前後しかムリだがどうしても20行きたくて
ジムのミルやってみたら普段のキロ何分と同じくらいのペースでやったら11,2キロで完全にへばったOrz
景色全く変わらないせいか音楽とか聞いてても疲労感まじハンパない。

>>649
同じような身長体重だけど57ｋｇまで落とした時は
そこから食事制限しなきゃ無理だったよ。

170の54.5kgだが、60から52.5まではスポーンと落ちたわ｡
でも安心したら55kgまで3週間で戻ったな｡
今は軽い節制と筋トレ・有酸素で自分自身のスペックアップをと思ってる｡
結局はどんだけ食ってるかが問題なんだよな。

>>552
170-55でスペックアップって機能的な事？それとも見た目なんだろうか？

>>650
175で61とか理想だね。やはり食事見直しかな。

>>652
晩飯の量減らすとそんな一気に落ちるのか・・・すごいな

>>653
今日は強度つけて走ってみた
休日は20キロが限界。
それ以上になると体重がまだ重いせいか股関節と膝が痛くなる。
確かに慣れてきて疲労感があまりなくなってたから
ここ1週間くらい平日は10キロだったのを14キロに延ばしてる。

>>661
俺も57くらいになりたい。
やはり食事制限がいるんだね。

>>662
52.5って無理ｗ
俺なら貧血でぶっ倒れる。

痩せすぎは既にダイエットじゃない気がするんだが

標準→痩せはまた別の話だよなぁ

走り始めて９ヶ月で平日は一日おきに１０ｋｍで
週一で休日３３ｋｍ走ってるんだけど
このコースが
最大標高差差２３０ｍ
獲得標高上り５４９ｍ
　　　　下り５４４ｍ
なんだけどこれってすごいの？

俺の5ｋｍコースで高低差150mてのがあるが、33kmで高低差230mじゃあ対して斜度ないだろ

>>658
空っぽの冷蔵庫開けるんですね、わかります。

>>643
おいしくご飯食べて、病院の世話にならずに死んで生きたいと願いながら
走ってます。性欲もあんまないんで、走ることが最高に気持ちイイイイ〜す

人のすることに文句ばかりつける
ノンキ女だきゃ 避けて通りたいけど
自分だって悩める人の心情　理解した気で余裕綽々！
鏡覗いて見りゃ 昔と変わらん
same ol' 田舎モン
Hey! 冷や汗かき
踊ってる踊ってる
おかしいね HA HA HA HA・・・

高低差なんてどうやって知るんだよ。
測量士雇うのか？

測距儀・水平儀・高度計にGPSを常に携帯して100mごとに綿密に測定するんだよ
そこまでしてここで自慢してふんぞり返りたいんだよ、いやはや

>>667じゃないが普通にできるんだけど？
ttp://latlonglab.yahoo.co.jp/

>>672
そんなのジョギングシミュレータで出来るよ！

GPS内蔵のYUPITERUとか言うところの買ったけどダメだわ
9.4ｋmの区間のジョグで
距離の誤差１０００ｍ、つまり1キロ以上
速度誤差10km/h以上（ジョギングで最高時速20kもでてるｗ）
高低差誤差は測定不能（値がマイナスｗ）
ジョギングでまともに機能するGPSってあるのかな

ガーミンつかってるけど、高低差あるところ走っても殆ど誤差ないよ
10ｋで1ｋなんてありえないし、10ｋならまず100ｍも誤差出ない
故障してるんじゃないのかな？
フットポットでもそれだけの誤差出ないよ

ビルの狭間や高架下を走っていると測定誤差は多くなるみたいだが・・・
オレハンディGPSは2コ持ってるけどそこまでの誤差は出ないね。

今日はめちゃくちゃ寒いな

>>677
>>678
今日夜に同じコース走ってくる予定
雨だともっとおかしな数値になりそう

>>669
今会いたいすぐ会いたいんですね、分かります。

>>681 今やっとわかったｗ

>>679
そんなことないよ

AUのRUN&WALKでも高低差一応出るぞ

>>682
ワカンネ。誰のなんていう曲だ?

>>685
砂漠の真ん中に行けば分かるかも

愛のままにわがままに僕は君だけを傷つけない

あー寒い。

キリンZEROでも飲むか

>>687
はいはいもうわかったっての

風に足が持っていかれる；；

雨降っていて寒かったけど思い切ってハーフパンツでジョギングしてきた
かなり調子よくて20km走ろうと思ったけど、15kmでめんどくさくなってやめた
思うに、今までBMIが28ぐらいあったときに買った裾口が地面に触れているジャージを履いていたけど、
あれだと特に地面が少しでも濡れていると重くなるっぽい
多少寒くてもランニングパンツとかのほうが軽いし足が冷えていいんじゃないかなと思った

錬金術師か

バーム飲んで走りいこ。俺さ、強迫神経症だから出掛ける時の鍵のチェック大変だよ

ヴァーム

ヴァームじゃなく6本で1750円のスーパーヴァーム買ってきた。ついでに焼きそばまでw焼きそば食べたらジョギングいく

ダイエット始めた当初はVAAMとカルニチン毎日飲んでたわ。
その時は二ヶ月半で15キロ体重減ったな。毎日すげー腹減ってたけど。
維持期に入った今は水しか飲んでない。

なんかヴァーム飲んで走れば確実に痩せそうに思えてきたｗ　あと一押しｗ

ヴァームとアミノバイタルって同じようなものなの？

のっかってきたｗ

寛平ちゃん、リタイアしたの？

>>701
完走する為の治療みたい。
今が治療する時期として適してるからとか。

>>702
Thanx

アミノバイタルって一時メーカー回収してた時期に買った奴がまだ残ってる
なんとも人工的な味付けがまずくて飲みにくい

>>697
二ヶ月半で１５ｋｇって凄いなー
どんくらい走って、どういう食事してたか教えて下さい

え？
俺なら６９７の元体重をまず訊くけど

>>704
アミノ酸飲料の殆どがアミノ素材の仕入を食品メーカーでもある○の素から仕入れているらしい…
ってホント？

○の素
http://www.ajinomoto.co.jp/aji/egg/generator/

今日は野暮用で走れなかった分朝昼晩に筋トレしてやったZe

雨で二日連続はしれなかった。
代わりに腹筋や懸垂を頑張りました。

>>705,706
ダイエット開始時175センチ体重83キロ、体脂肪率27％％→現在は64キロ、14％。
食事は一日1600キロカロリー程度で、朝昼軽目、夕飯に炭水化物とらないようにしてた。
夕飯はだいたいササミ、豆腐、生野菜くらいかな。で、とにかく身体動かした。
当初は走れなかったんでウォーキングだったけど、必ず毎朝１時間歩いた。
走れるようになったのは10キロ位体重落ちてからだな。
あと、夜も週二回スポーツジム、水泳も週一回やってた。
これで面白いように体重落ちたけど、腹の皮が余ってダルダルになった。

>>711
ありがとう
参考にします

痩せて腹の皮ダルダルなるのを防ぐ方法ありますか？

一ヶ月に１、２キロずつ痩せていくようにしないとダメじゃない？
垂れるくらい太ってたら無理だろうけど。

>>711はかなりきつい誰でもは無理
俺も似たような体型でダイエット始めたけど食事制限と運動の両立はかなり後になってからだった
最初は間食だけ抜いて運動はせいぜい会社まで2kmの通勤を徒歩にした程度

雪が降っていて、走れないよ〜＠関東南部

辛い思いしてせっかく痩せたのに腹の贅肉ダルダルじゃ嫌だな〜 太ってからダイエットしだすのは時すでに遅しって事か 改めて教訓になったよ
太らないように努力しよっと

>>717
腹の皮のダルダルは時期に元にもどるらしいよ

腹の皮がそんなにダルダルなんて余程太ってたんだな。

90キロから58キロまで落としたよ（今は60.5キロだけど・・・）
このくらい落とすと腹の皮がたるむね
2年たったけど直らないよ・・・

>>717
急激なダイエットも考えものだよな。
今は一回10キロ、週五回ペースでジョグしてる程度。食事の制限はしてない。
腹のダルダルは一時は手術も考えたけど、一年走り続けたらかなり改善した。

>>719
腹が出てたから見た目はとにかく酷かったわ。
92センチあったウエストも今は75センチになった。
でも横腹の贅肉がいつまでたっても取れないんだよな。
これが無くならない限り ダイエット終了にならない。

>>719
ダルダルダルビッシュだよ

>>722
え？

ダルダルダルメシアンの間違いだろ

>>724
なにが？

>>721
＞横腹の贅肉がいつまでたっても取れないんだよな。

取れないよな・・・ラスボスだよな・・・。

十キロ走ってきた
昔は一キロ走っただけではきそうだったのに
成長したわ泣

それにしても、走った後のポカリの旨さは異常

俺は今から恐怖の歯医者だ。インプラント怖いゆ。その後はエステ。男も美の時代だ。

>>722-725
ワロタｗ

>>729
全然

>>727
そのうちペットボトル携帯して２０ｋｍ以上走り出すようになるんだぜ
ソースは俺

２ヶ月間、食事制限なしで週５以上70分以上、休みの日は2時間30分走った時もありました、ワクワクしながら２ヶ月ぶりに体重計ったんですが全く減ってませんよぉ

ぶっちゃけジョグ＋食事制限では食事制限の効果が９割を占める
食事制限しないと消費した分だけ食べる量が自然に増加するから

今夜飲み会があるから走ってこねば

何�`走れば良いか貴様らが指定しろ

>>734
2240km走れ。

>>727
でも運動後のスポドリって血糖値が急激に上がって危険じゃなかったっけ？
知り合いで糖尿になった奴がいるぉ。

>>736
な、んだと？

今日、オレ史上２足目のラン靴 NB RT760で初jogした。
外見重視で選択してアマゾンで適当に買ったんだ。
・・・クツずれ起こしまくりで、泣きながら家に帰ってきた。
もうヤダ。捨てたい。お金返して。てか、オマエら氏ね。

>>737
1回や2回じゃ全然平気だろうけど、習慣になってるとヤバイはず。
自分も気をつけないと。

>>738
なんでNBなんて買ったの？
ランニングシューズは性能で見ればアシックス以外に選択肢は無いのに

かかと部分のホールド感はNBかなりいいよ

>>738
だから試し履きして買えってあれほど言われてるのに

てかフラット走法用のレース向けシューズかよ
同情の余地がない

>>738
ためし履きしないんだから自業自得、
走るのなんて靴にだけ気を使えばどうにかなるのにそこを手を抜く奴が悪い。

>>740

アシックスって本当にいいんですか?

買い替えるの悩んでたので 自分も次はアシックスにします(^-^)

また、アシックス営業マンの自演が始まった

起承転結、すべて自演してくるよｗ

自演?

結局 どこの靴がいいんですか?

やっぱり、アシックスが一番ですね。

アシックスに定評があるのは間違いないよ。
勧めるランナーも多い。
ただクソダサい。ダサ過ぎてダサ過ぎて死ぬほどデザインがダサい。
デザイン重視ならナイキが無難。

ソールは、ミズノのウエーブシリーズが、ねじれに強く安定感があっていいな

よく他板や他スレで業者とかの自演と言う奴がいるが、
零細企業や悪徳業者なら考えられるが、アシックスの
営業マンが確実に自分の成績にならないのに
わざわざ書きこまねぇつぅーの、
俺も営業だが、確実に自分の利益にならないのに
自分の会社の宣伝なんかメンドクセ。

どのメーカーでも、靴擦れが１００％起きないという保証はない。
足の形の相性もあるし。　私は甲の幅が広いので、プ〜とアディは全然ダメ。
アシックスのスーパーワイドシリーズがいいですね。

社内のパソコンを順々に使って、必死ですね。

営業の人って自社製品に絶対の自信もってるの？
それとも「こりゃ売れねえわ…」みたいな気持ちを抱きつつ売り込んでたりするの？

スレチな上に宣伝マジ勘弁。
あんまりやると不買運動始まるよ。

>>756
それこそがそいつの目的と分からんか

>>754
社内のＰＣじゃサーバが一緒だからＩＤ変わらないだろ
お前の真逆の書き込みの自演にはあきれはてるわ

>>755
そんな物商品による。

ここだけの話
俺、アシックスのメディア対策室ってところに友達いるんだけどさ、
そいつの話だとｋヴぉdgk

私はずっと前にウォーキング用のシューズ探してて、適当な靴屋さんに入って「ウォーキング用のシューズが欲しいんですけど。できれば安いやつ。」
って店員さんに言ったらasics渡された。5000円しなかったと思う。
それ以来ジョギングに移行した今でもそのasics使ってる。死ぬほどダサいけどねｗ中学校の指定靴みたい。
クッションが厚くてしっかりしてるし、安さと無難さを求める初心者さんにはasicsオススメかも。

>>739
マジで？
ここ１年くらい運動後にガンガンジュースとか飲んでたんだけど・・・
でも低血糖予防に飴とか持ってくじゃん。あれもダメなの？

糖尿病はならんやつは何やってもならんし
なるやつは何やってもなる運命

>>745
日本だけでなく世界でダントツ認められてるよ

ニューヨークシティマラソンで完走した選手の半分以上がアシックス履いてる調査結果がある
米市場調査会社NPDグループ（本社：ニューヨーク州ポートワシントン）のアナリスト
マーシャル・コーエン氏の発言
「ランニングに真剣に取り組んでいる人はアシックスのシューズを履いている」

And yet there is one sport where Asics is miles ahead of its bigger rivals: running.
"Asics are worn by serious runners," says Marshal Cohen, an analyst at Port Washington (N.Y.) market research firm NPD.
The preference for Asics shoes?which are technically designed for specific types of running?over other brands holds true for Olympic stars, such as Italian marathoner Stefano Baldini and Swedish high-jumper Stefan Holm, as well as for amateurs.
The company's own surveys in 2006 and 2007 showed more than half the runners in the New York City Marathon who crossed the finish line did so in Asics shoes.

http://www.businessweek.com/globalbiz/content/feb2008/gb20080226_172394.htm

221 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール　[sage]　投稿日：2010/04/17(土) 14:47:19
ジョギング・ランニングに関する調査／ライフネット生命保険

http://www.lifenet-seimei.co.jp/newsrelease/2009/2162.html

●ランニングシューズ「NIKE」がトップ！　40代ランナーでは40.9%

普段からジョギング・ランニングをしている人（302名）に現在使用している
ランニングシューズを単一回答形式で聞いたところ、1位は「NIKE」で31.8%
という結果になりました。次いで、「アシックス」17.9%、「アディダス」
16.6%となっております。また、年代別でみると、40代では「NIKE」40.9%と
全体よりも9.1ポイント高い結果になりました。若年層のみならず、「NIKE」
が40代ランナーにおいて圧倒的な人気で支持されていることがうかがえる結
果となりました。

アシックス：超一流
ミズノ：若者
ナイキ：初心者で無知なオッサン
ニューバランス：スイーツ
アディダス：貧乏人

自分の足にあえばメーカーはどこでもいいと思うんだけど

世界に一つだけしか合うシューズがない特別な足してるんか？
そうじゃないならどうせ買うなら性能で選びたい人が多いと思うけどね

デブな自分はゲルカヤノ一択。

焼肉食べ過ぎた。帰りにマンゴーパフェまで食べちまった

ニュートンが一番カッコイイ

マラソンシューズもっとオシャレなのが増えてほしいなあ。
一般のスニーカーと比べて、デザインや色使いがセンス悪いのが多すぎる。

エアマックスがバカみたいに高くて買えなかった子供時代を過ごした俺はナイキ一択

>>727
1キロでバテバテから10キロまでかかった期間はどれくらいか教えて

天気悪くて３日走れず、今日久々走ったら股関節イタタタ…
身体は忘れるの早いな
タイムも落ちたし

喫煙者と非喫煙者の運動能力の差ってデータや統計出てる？喫煙者でも凄い体力あったりする人居るよね

体育会系のスポーツ選手や肉体労働者は意外と喫煙率高いんだよな。
昔ほどではないだろうけど。
昔は国内トップクラスのランナーでも普通に喫煙してたらしいからな。

そりゃ体が満足に動く時期は煙草吸おうがウンコ食おうが大丈夫だろ。でも後でちゃんとツケは払わされるよ

四日ぶりに走った
飯がうまい

>>778おつかれﾉｼ

自分は先月の市民マラソン以来まともに走っていないな。
歓送迎会やら花見やらパーティーやらの誘惑も一段落したし
そろそろ走り始めないといけないな。

アシックス：おっさん
ミズノ：爺さん
ナイキ：ゆとり
ニューバランス：スイーツ
アディダス：好青年
プーマ：ヤンキー
リーボック：金さん
ヨネックス：遼くん
ダンロップ：オタク
ブルックス：コーヒー
サッカニー：あまのじゃく
ディアドラ：変人
ニュートン：キチガイ

アシックス
信頼を集める��1メーカー。
日本代表ランナーから初心者まで、幅広くラインナップがあり
特にソーティ、ターサー、NY、カヤノは
それぞれのカテゴリで殿堂入りの名シューズ。
値引率が低く旧モデルであっても割高なのが難点。
一足ずつの単価は高いが、耐久性が高く買い換えは遅めになるので
トータルでは他のメーカーよりはコストパフォーマンスで上か。
性能で買うならここ。
過去10年の箱根駅伝使用率：約７０％

ミズノ
ゲルやエアとは発想が違うミズノウェーブを採用してるので
一回も履いてないなら試してみるのはいいかもしれない。
最近では若い学生レベルのトップランナーに愛用者が目立つ。
アシックスと並んで技術大国日本のメーカーだけあって
斬新なことをしてくるのはいいが、デザインには凝っておらず
どれも似たようなのばかりなのでこの点は改善して欲しい。
過去10年の箱根駅伝使用率：約３０％

アディダス
アディゼロシリーズくらいしか選択肢がない。
わりと安めだが安いだけあって耐久性は低い。
一番の普及帯のNYやウェーブライダーの層が弱いので
必然的に上級者向けとなる。
過去10年の箱根駅伝使用率：１人だけ

ナイキ
何もかもが平均以下。
アディダスみたいに安くもなければ
アシックスみたいに質が良くもない。
ただ広告費が他社と比べて莫大なので
初心者がよく調べもせずに広告を見て買うことが多い。
最近では正当なランニングシューズ以外のNIKE+やフリーと言った
スニーカーに力を入れてるので優れたランシューを作ることを諦めたか。
キワモノ好きでなければ候補にすら入らないだろう。
過去10年の箱根駅伝使用率：１％以下

ニューバランス
M960シリーズしか選択肢がない。
アディダスと違って値段するわりに耐久性は低く
値段的にもM960よりはNY買った方がマシ。
過去10年の箱根駅伝使用率：０％

デザインの側面から語ると順位逆転

ただのジョギングシューズにデザインも糞もあるかよ
バカじゃねーの？ｗ

俺なんかボロイシューズにジャージでジョギングしてるよ。毎月250キロ。体脂肪12。だっせーカッコでジョギングしてる。顔がいいから気にしない

>>783
女子はデザイン重視が多い
ウェアだって拘るんだし
都内は人の目が結構あるんだよ

そんなのいつまで続くかわからない素人だろ
速く走りやすかったり
怪我予防したり
シューズには色々な役割がある
性能で選ばない時点で二流

だいたいランニングシューズで普段履いてもデザインがいいのは
どのメーカーにも一つも無い
ブーツとかで走れないだろ

デザインとかカッコだけつけてもなあ。別に誰もみてないと思うぞ。俺なんか三年同じシューズだぞ。

ID:nvK9CaX2は何の一流なの

>>786
別に一流ランナーになるために走ってるわけじゃないからｗ
単にオシャレなウェアと、デザインがカッコいいシューズで走りたいという
自己満足の世界だよｗダサい格好で走らなきゃいけないなら走るのやめるｗ
ランの楽しみ方は人それぞれなんだから、そういう人もいたっていいだろ。

>>785
人の目って、じゃああなたは人のシューズいちいち見ます？デザインにこだわる人はただの自己満だよー。
私は真っ白なシューズにクタクタのジャージで走ってるから格好とかどうでもいいけど
女子だったら可愛いピンクのウェアとか揃えたりするとやる気が出るだろうし、そういうモチベーションの上げ方もいいと思う。
何にせよ楽しい気持ちで走ることは大事だよね。

いや、ダサいカッコでも顔がよければいいんだよ。カッコだけつけてオシャレだけしてもプゲラだよ

おっさんや爺さんなんてファッションとかどうでもいいからな
全く気にしない奴が大多数だったら、メーカーも単一色しか発売しないんだろうな

>>791
それはそうだけど、俺からすれば勿体ないなって感じ。
自分でイケメンとは言わないけど、先日の市民マラソンでは
彼女＆女の子のグループが応援に来てくれたし
やっぱダサい格好は見せたくない。

>>786
一応補助的に言っておくけど
俺はこれでも一応10km40分チョイで走れるランナーだからな。
まあこのスレ的にはニセモノランナーかもしれないし
全体的に見ればたいしたことないけどさ。

ここはダイエット板だろ？
ダイエットするって事には、いろんな目的があるんだろうけど、
自分の身体のカッコ良さを実現したい奴、結構いるだろ？
それなのに、俺は格好なんかどうでもいいって、どうなんだ？本気で言ってるのか？
そんなゆるい自意識で、ダイエットなんか成功するのか？
メタボおやじに世論操作されてないか？

うわ、なんだこいつ痛いな

>>795
もう分かったよｗ
もうこのスレには用無いし、自分には合わないみたいだから出てくよ。
じゃあな。みんなケガには気をつけて頑張って走ってくれよ。

デザインに凝ってもまともに走れないスイーツ（笑）はばかにされる、
デザインがださくても走っているときは颯爽としているほうがかっこよく見える、これは間違いない。

ただ、裾野がひろがってきている今後は性能を犠牲にしないでかっこよさも表現できるものがあってもいいと思う。

かっこよさを求めるのは普通だし、いいことだとも思うけど
793のレスは痛いわｗｗ
どう見ても痛い

だいたい、機能とカッコ良さは相反するなんて、ペテンもいいところだ。
本来、機能とカッコ良さが融合するところに、工業デザインというものの存在意義があるんじゃないのかよ。

例えばアシックスだよ、機能的に優れているのは認めるよ。
でも、安全やパフォーマンスを脅し文句に、ダサイ靴を消費者に押し付けるような真似しやがって。

服装やシューズってそれそのものにかっこよさがあるんじゃなくて
それを着た人のかっこよさに繋がってるんだよな

そのもの自身が持つかっこよさとかは、７９０の言うように自己満足でしかない
部屋にフィギュアを飾ったりする行為と同等
ブランド物のバッグとか持つのも同様の行為
あれは持つべき人が持つとかっこよく映えるが、ブランド豚が持つともう見てられない



まあつまり、多様なデザインがあると自分に合ったかっこよさを追求できるから
「このメーカーの製品はかっこいい」
と混同してしまうことはよくある

選択する自由があるのに押し付けるとかw

走るのに格好は関係ないなんて、おまいら昭和の体育教師かっての。
いまどき、ちょうちんブルマー走れるか？
もちろん、それはそれで愛好家がいるのは認めるが、そりゃ性生活報告読んでる高齢者世代でさ、
俺なんか、もうちょっとさ、ぴっちりしたのがいいと思うんだよ。みんなもそうだろ？
一番良くないのは、ジャージちょん切ったような、ゆるゆるのスパッツな。田舎に行くとあれをスカートの下に履いてる女子高生がいて、もう萎える萎える。

田舎なめんな
ジャージにスカートだ

デザインが気に入らなければ買わなければ良いだけの話
何でキレてんの？

もうスク水やナース姿で走るのが流行ってもいいと思う
俺は男だけど猛烈にセーラー服着て走ってみたい欲望にかられるよ
最近はハルヒのコスプレセットを吟味してる

おしゃれなウェアを着ればやる気が出て走れるのならそれはそれでおｋ

>>803
ジャージにスカートにアシックスってかww
おまいの自由なんて所詮そんなもん。

俺は自由だよ。俺はブルマ履いて走るもん。風を切って走るよ。

>>793
そのタイムでキャーキャー言われていいな〜

俺、ハーフ1時間22分だけど
誰も応援に来てくれないどころか
一緒に参加してくれる人もいないお・・・

今日も独りで黙々と走ってくるわｗ

>>804
デザイン優先で
サイズ合わなくても「インソール入れればダイジョウブっすよ〜ｗ」
なんてことぬかすアホ店員とか実際にいるからね
それは極端だけど、アホな流行に流されて体痛める人は一人でも減ってほしいのは実際に思うところ。
膝は特に痛み感じるまでは負担かけてるって自覚しにくいところ
大事にするにこしたことはない

アシックスって欧米でファッションとしてもかなり人気あると聞いたけど
エマ・ワトソンも普段着として使用とか、フランスの若者4人に１はアシックスとか

都会とか田舎なんかはどうでもいいが、カッコつけても顔が不細工じゃしょうがない。オシャレ不細工は見てて痛い。価値観は色々だから服装気にする人は気にすればいい。俺はだっせーファッションで頑張るよ

ナイキはダサくて履けない。

http://www.elle.co.jp/wellness/sports/sswear10_0402

大本命ルックをチェックして、ランスタイルをアップデートして

>>810
だね、オニツカタイガーなんてファッションスニーカーのトップブランドだしね
アシックス履いてるとお洒落
ナイキとアディダサはダサイのが欧米では常識

ID:6VNjTfGn はニートな引きこもりデブの統合失調症患者かな。
3年同じシューズってどんだけ走ってないんだよｗ
普通に走ってる奴ならシューズの限界なんて分かるし3年なんて書かないｗ
3年も履くなんて1日1、２キロくらいしか走れないんじゃないの？ｗ
とりあえず外出る訓練からはじめた方がいいよｗ

>>815
事実書いてるんだけど。毎月250キロだよ。シューズなんかは買わないな。あくまでジョギングシューズな。三年同じ靴だ。顔も不細工じゃないぜw営業やってるから革靴は買うけど、ジョギングには金かけない。

>>816
9000k持つシューズってすごいね
嘘じゃなかったら品名教えて？

靴にＮって書いてあるよ。安い靴だよ。穴もあいてる。

>>816
もうやめとけって
月250キロも走ってれば3年ももたないのなんかみんな分かってるから
もうちょっと下調べしてから演じた方がいいぞ。
恥ずかしい奴になってるから。
ほんとに月間250キロで3年走ってたらミッドソールどころか底が抜けるよｗ

>>819
まあ、不細工に信じてもらわなくていいよw

ちなみに靴がこれ
http://imepita.jp/20100418/536630
ジョギングとジムに行った日は嫁さんにシール貼ってもらう
http://imepita.jp/20100418/536040
ちなみに175の61体脂肪12 10キロ45分

なんでそんなムキになってんの？だっせー

だっせーw

>>820
子供かよｗ
信じる信じないじゃなくて100％無理な設定なんだぞｗ
何でそんなウソつこうと思ったの？ｗ
顔がいいとか自分で言うって私はバカですって言ってるようなものだと思わないの？ｗ
てか靴の表見せてどうすんだよｗ
もういいよ。分かったよ。お前は頑張ったよｗ

>>824
プッ(^O^)

張り付いてレスしてやがるｗｗｗｗ
しかも追い込まれての無意味レスｗｗｗｗｗ
引きこもりだろ、こいつｗｗｗｗｗ

体の写真アップすればいいと思うのだが。

デブの嫉妬かよw風邪引いて暇なんだよＷヒガムなデブw

いやいや、どう思われてもいいんだけどさ。マジレスして叩かれるとはさすが２ちゃんねる。三年もってんだからしょうがないね

風邪ひいてもやることはあるだろｗｗｗ
しかも必死に連投してやがるｗｗｗ
どう思われてもいいはずなのにｗｗｗｗ

無理なダイエットは精神を病んじゃうんだな

お大事に

体重が三桁、1日5km使用で
ナイキ3ヶ月、アディダス3ヶ月でカカトの内張りが破れてダメになったな

月250kmで10km45minって・・・
努力が実らないかわいそうな人なんだね・・・

靴は見た目に関係なくだいたい800キロくらい走ったら替えてるかな
俺は新しい靴買うこともモチベーション向上につながってる

今日市民マラソンでハーフ走ってきた　2時間6分
去年の4月から走り始めて、ひざを痛めたりして途中2ヶ月ほど休んだりしたけど、完走できた
夢のようだよ、おれ

練習で２０ｋｍ走とかしてなかったのか？
俺半年前に始めてレース１回も出てないけど２２ｋｍ走を７回はやってるが

別にいいだろ、人それぞれでｗ

か

クッソー
チビカップルに息切れしてたら笑われた！
坂道だから危ないから歩いてたら「ぷっ！ハーハー言ってるよ」
ブス女「クスクス」だと

いわゆるLSDならなんどか
でも2時間30分以上かけて走ってたから
とてもじゃないけど大会の制限時間内に帰ってこれる自信がまったくなかったんだよ
嬉しくて仕方ないので、祝杯挙げてる

>>839
チビなら睨み付けてやれよ。
何も出来なかったら家で後悔するだけだぞ

>>840みたいな人が増えるといいよね、おめでとう。

つか笑われてもしったこっちゃないしな

笑いたけりゃ笑え、俺は俺の道を進むから

さて走ってこよっと。
最近は夜走るようにしてるの。
走ってからお風呂に入るのが気持ち良いからね
それに人目が少ないからペースが保ち易い
今夜は気温も高いし快適！！(`･ω･´)

ダイエット板で記録自慢してるのは馬鹿なのか？
陸上板でやって来い

苛められて泣いて戻ってきた時は、優しくしてやるよ

10km45分で陸上板来られてもノロマすぎて迷惑なだけです

やばい。
なんだかんだ今週末走らなかった。
走れなかったんじゃなくて走らなかった。
言い訳は聞きたくないぜ。

あすから頑張ります。

普通にダイエット目的なら、10km1時間くらいで十分なんじゃね？？
そもそも、ジョギングのカロリー消費は、走る速度より、走った距離に大きく関係していたよね？
まあ、速く走った方がカロリー消費は多いわけだけど、それ以上に距離が大切になるはず。

それと、ジョギングの速度を追及していくと、体形はガリにならざるを得ないんじゃない？
腹筋や大胸筋とか、あまりに落とすと格好悪いよね。
オレはそこまで頑張ったことないから分からないけれど、
その辺り維持したまま、どこまで速度を追求できるんだろう？
誰か知っている人いたら教えてください。

ねむくなっちゃった ねむくなっちゃった
ねむくなっちゃった ねむくなっちゃった
なにしようかかんがえていたらねむくなっちゃた
なにたべようかかんがえていたらねむくなっちゃった
あしたのことをかんがえていたらねむくなっちゃった
ねむくなっちゃった ねむくなっちゃった
ちょっとだけ ねむくなっちゃった
もうねるよ すぐねるよ ねむくなっちゃった
ねむくなっちゃった ねむくなっちゃった
ねむくなっちゃった ねむくなっちゃった

俺も10キロ１時間かな。スピードなんかは求めないな。５月始めから香港に10日間行くからジョギング多めにやらないと。まさか香港まで行ってジョギング出来ないからホテルのプールで泳ぐかな

暗い時間帯にジョギングしてて、何か怖い思いをしたことのある女性はいますか？
こういう危険があるからおすすめしない、等もあれば教えてください。

暗い時間に走ったらこのスレの変態住人どもに何をされるかわからない

外国でジョギングとか安全そうなとこで日中ならすごい楽しそうじゃないの。

去年のゴールデンウイークは伊勢志摩でジョギングして年末は韓国でジョギングしましたよ。香港は怖そうだなあ。ホテルの中のジムとプールしかないかな。171の64だから61にして出発したい。

外国なんて大人の男ですら夜は特別用事無いと出歩かないよ
犯罪に遭うからね
伊集院光も昔NYでちょっと道間違えて路地入っちゃったら
いいカモがきたってことでさっそくカツアゲ
英語わからないのに金出せって言われてるのは感じて
拒否したらナイフ出してきて金出したってラジオで前に話してたよ

香港まで行って頭にジョギングあるのも嫌だけど運動しないのも嫌だしなあ。残り二週間いつもより多めに走ろう。ジョギング歴長いけど長期の旅行は太りそうで怖い

香港ではどこに行ったり食べたりするんですか？

屋台なら女人街かな。マカオにも行きます。スレチ失礼します。

>>773
早い人だと1ヵ月
遅くても三ヵ月くらいじゃない？

毎日頑張ってようやく1.5キロ落として
昨日1日走らなかっただけで1.5キロ太るとやる気なくすね。
ちょっと食いすげただけで3000キロカロリーくらいしか食ってないのに・・・
標準体重まではスルスル落ちたのに今は全然落ちないから心が折れそうになる

まあ、そう言わずにがんばれや

トレッドミルは苦行。ロードの倍はつかれる。

毎日頑張ってる人は水分や筋グリコが少なくなってて
普段から体重は安静を続けてる状態より△2kgくらいになっとるぞ。
要するに2~3日休息を続けた後の状態がほんとの体重てわけだ。
体重をレコードしていればその傾向が把握できるはず。

つ　おはぎ

8日ぶりに葉走ったよ
リフレッシュできました
でも今週は忙しくてまたしばらく走れそうもないですｗ

今度はジョギング中に　吐　き　気　で　中　断orz

降り始めたな
昼間に走っていて正解だったよ

1日12kmちょいで週50km程度走ってて、筋トレのたぐいはしてないんだけど
この程度の運動強度でもプロテインって飲んだ方がいいのかな？

>>868
不要、食事をキチンととるべし

むしろダイエット板にいるのが間違いなんじゃないか。
そんだけ暇に飽かして走ってりゃ間違いなく標準から痩せ型の体型でしょうに。

昨日、初ハーフマラソンを走った。
さっき体重を計ったら1kg以上増えていた。。。。なんでじゃー

痩せてからキープするのもダイエットだからなぁ。
走るの止めれば、いずれは元に戻ってしまうのが分かってるから、
みんな頑張ってるんじゃね？

明日の夜は、都内雨っぽいんだよなぁ。
昨日の夜に頑張って16km走っちゃったから、明らかに疲れがきてるんだが、
明日走れないのは辛いな・・・。今日走るべきなのだろうか。。。

ジョギングをダイエットの手段から趣味に変える事が出来たら勝ちだよな
リバウンドもせず好きな物を食べることができる

>>855
それはないw
あぶない地域なんて誰でもわかるしw
4年間向こうで高校時代送ったやつなら
わかるはず

一回タブリマスタ…
嗚呼…

>>871
恐らく筋肉ついたんじゃ〜ねえｒ

走り出してすぐ、なぜか「ああ今日はもうやめた」ってなるときあるよね

ねえよ
煽りじゃなくて一度もねえよブタ君

コースの河川敷芝生がアスファルトに舗装されてた　orz

何改悪してるんだよヴォケが

ウエストが66になってたしｗ

膝があああああああーーーーーー！

>>877
最初の1kmが一番つらい日があるよ。

>>877>>882
走り出して1kmで、なぜか「ああ今日はもうやめた」ってなるときもあるよね

俺も毎日最初の1、2キロは今日はやめよかなと思うが、３キロ過ぎるとペースが順調になって
５キロ過ぎると、フルマラソンでもいけるんじゃないの？と思うくらいハイになって快適に走れる。

毎年6〜7月に面接がある試験に毎年ダイエットしては落ちているんだが、
去年は1日1000kcal程度の食事制限で78kgから3ヶ月で59kgぐらいにした。
今年は1日1000kcal〜2000kcalぐらい食べつつ、少なくとも1日おきには10kmジョギングしていて
体重変動ペースは去年より少し遅いぐらいなんだが・・・
美容的には、食事制限で筋肉をメインに落としていた去年と比べて
脂肪メインで落とせているので好ましいといえるのかな？

>>883
あぁ、ランハイになる前に一旦気持ちが落ちるって統計が出てる。








脳内統計だけどね。

ミルにせざるを得ない日は特に最初の方でああ今日はもうやめたいって思う。

そればかりか、走り出して2kmでも、なぜか「ああ今日はもうやめた」ってなるときもある

だが隣のマシンで若いおねーちゃんが走ってるとずっと走っていられる気がする

ロードでも、前を若いおねーちゃんが走ってるとずっと走っていられる気がする

おねーちゃんが「もう走れない許して」と、ヘバるまで追い詰めたいと思う

隣のマシンで仁丹臭いジジイが走ってるとすぐ辞めたくなる
隣のマシンで香水臭いババアが走ってるとすぐ辞めたくなる
隣のマシンで汗臭いオッサンが走ってるとすぐ辞めたくなる

それ、ただ単に辞めたいだけとしか…

今日はジョギンガー多かった

走りだしてすぐは確かにやめたいと思うことが多い。
自分の場合1.5kmを過ぎるとやる気が出て、4kmがピーク、
7km過ぎるともういいかな・・・ってなって、10kmで終わる事が多い

足の裏にマメができないようにするにはどうすればいいでしょうか？

ウンコをむぐした

おじちゃんくちゃい

DjmFdenC
ウンチネタは普通にキショイし全然面白くない

変態は、周囲の皆も変態だと思ってるんだろうがそうじゃない
それを面白がってるのはお前だけ
消えろマジで

昨日、夜ジョギング中にウンコがしたくなりコンビニへ。先客がいたが
俺は我慢できずに隣の掃除用具入れに入りバケツにウンコしてしまった。
先客が出たのを確認してケツは拭けたがバケツのウンコはどうなったかな。

おい！うんこ野郎！　900踏んでるぞ。　　次スレ立てろよ！

ID:DjmFdenCはほんとに頭がおかしいんじゃないのかな
気持ち悪すぎる。毎回うんこの話しかしないし吐き気がするくらいキモイ。

ジョギング中にウンコしたくならないかい。もう、あの出そうで我慢できない
汗かいてる自分を想像してみなよ。下痢ならアウトだね。少し出ちゃうと
もう止まらない。

キチガイは自覚が無いっていうけど本当だね

さあさ、スルー検定の始まりだよんｗ

明日雨の予想か
散歩してくっかな。。

>>905
明日雨ですよね。しかも大雨。
明日休みなのでがっつり走ろうと思ったのに残念です。今晩、夜駆けするしか無いですよね

2日走ってなかったから20km走ってきた。
70kgx20kmで1400カロリー消費ということで調子にのって晩飯を1500カロリーほど食った。



後悔している

で、ムグタンが次スレ立てるのかー。
なんかウンコ臭そうでやだなあ。
なんていうかな、リビドーが肛門期で停滞しちゃった気の毒な人なんだろうな。

後悔先に立たず、あの時こうしておけばなんてのは人類が自我を持って以来の悩みだろ
喰って後悔するのは喰わずに自閉する奴らよりマシ、喰った分走れ、喰ったんだから走れるだろう

>>908
君、面白いなｗウンコは今日2回したよ。大きいのｗ

>>908の書き込みは言葉のギャップなんかで面白い。
>>910の書き込みはただの小学生。
うんこ、ちんこで笑いをとろうとすることの何と卑しいことか。市ね。

僕、ムグタンだお。ウンコをたまにムぐすムグタンです。

トイレに駆け込んで、ぁあ…うんこ出るっ、うんこ出ますうっ！！ といいながらウンコすると気持ちいいぞ
マジお勧め

リビドー？　肛門期？　いや、太陽肛門でしょ！
で、岡本太郎で爆発するってすんぽう。
分かるかな〜　分かんねーだろーな〜

うんこ臭のうえに、加齢臭まで漂ってきた・・・

ムグタンの俺はまだ２８歳だお。ウンコは気持ちいいよ

クソつまんねえ。死ねクソ共

うーん。この展開はもうそろそろ止めにしないか。

じゃあ毎日走るのか適度に休みを入れるのかどちらが正しいか
科学的根拠と精神論も交えて糞真面目に激論でもしようか

週に４〜５日がいいんじゃない。

>>382
癌の原因はタバコ３０％、食事３０％と言うのが今のところ定説。
遺伝は５％ほどしかない。

食事というのは主に動物食過多だな。

>>921
残りの35％は何処へ

不明なんじゃね。でも不明だとしたら35％も遺伝って思っちゃうよね。
親類の死因ほとんどガンとかの家系もけっこうあるだろうし。

なんかジョガーが増えてきたな。冬眠から
冷めたのかな。昨日と今日で50人くらい見た

全体の４分の１は癌で死ぬわけだし、癌ならラッキーじゃね？
別れを告げて死ねるからさ

キムタクなんか、かわいそうだよね
あれは脳血管の奇形(こぶ）なんだろうけど

せいぜい血管を若く保つ為に、ランを続けることだね。適度に

キムタクの場合、球場にドクターが居たのに助けられなかったのが不運だろ
グランドで蘇生させようとガンガンゆらしてたな

理想体重まであと4キロ

板の主旨からは外れるかも知れんが、フル4時間を狙おうという人はBMI20を切れ、と書いてあったよ
昨日立ち読みしたジョギング本に

そうやろね
標準体重は無駄に筋肉ついてる感じやわ

4時間切る程度ならBMI20〜21でも可能だが、結局は月間走行距離と走歴、後は素質だな
数日前だがググってみたらBMI21〜22の時にサブスリー達成したとかいう猛者がいた
（本人曰く、ベスト体重より数kg重い状態だったらしいが）

雨だなあ。雨の中ジョギング行くけど恥ずかしいかな？

雨の時くらいゆっくり休もうよ

恥ずかしがる心理がいまいちわからん

「雨降りなのにデブ必死ｗ」とか「雨ん中走って自分に酔ってるｗ」
とか思われてるって感じちゃうんじゃないの自意識過剰な人は。
普通は雨の中走ってる人みても気にしないか頑張ってるなあって思うだけだわ。

雨の日は黒チクビがうずく。。。

雨宿りしてたら良い出会いがあるような気がする。

>>935
今は雨の中走ってる人見ると、がんばってるなとか思うだけだけど、
ジョギングまったくしてない頃は、一行目と似たような事思ってた
ジョギングしてない一般人と、ジョギングしてる人とでは、また感じ方も違うと思う

最初からざんざん降りの時は休むなぁ
降ってなくて途中で大雨になったり、小雨だったのに・・・ってケースはよくあるけど

雨だと薄毛がばれるから休む。

モチベーションが上がらないときは、三浦しをんの
「風が強く吹いている」の一節を読むようにしてる。

何回読んでも、やる気と勇気がもらえる。

糞映画の原作か。

>942
映画と原作は別物だろｗ
見ただけの奴には、分からないと思うけど。（コミックも含む）

>>940
一休さんのカツラを被れば大丈夫。

>>938
というか俺なんか自分がジョグする前は普通に晴れた日にジョグってる
人見ても、「ただ走るだけじゃつまらんだろうによくやるよ。他のスポーツ
すればいいのに・・・」と憐みの目で見てたよ。
雨の日に走ってる人みると「アホ？」ってなもんでしたよ。
だから自分が走る時はなるべく人目につかないようにコソコソ走る感じになる。
まぁ俺は雨の日は走らんが。

俺も思ってたね・・雨の日ジョグ。
走ってない時・・・一体この人は何に備えて訓練してるんだ？被害妄想？
走ってから・・・ああ中毒なんだよなこの人。ストイックすぎんのもカッコ悪いよな。

昨日の夜歩道が柵で2分されて1人ずつしか通れないようにしてある所で出口の所で50代くらいの男性に蓋された。
最初もう片方の歩道からも誰か来てて避けてるのかな？と思って振り返ったが誰も居ない…
すみません通して貰えます？って言ったら私はこちらを通らなければいけないのですって
真顔で言われて流石に怖くなってぎりぎりの隙間を抜けて逃げた。
願掛けとメンヘラどっちですかね？

>>946
おいおい，中毒だったらストイックじゃないだろ。自分の欲望に忠実なだけだ。

晴れの日は自転車
曇り〜小雨ならジョギングだよ
自転車の方がメインだな

マンション住まいの人って走った後汗だく状態でエレベータ乗るの？

>>950

階段のぼる

君はまだシンデレラさ・・

私なんて客がいっぱいいる店舗内を通らないと家にたどりつかないだけど

雨が降る前に走ってくるけどクールダウンってどのくらいすればいいの？

>>953
パチンコ店に住み込み勤務ですね？わかります

>>951
それいいな
ラストの階段

階段は膝を痛め易いからあまりお勧めはしないなぁ。

15時から走ってくる
あとバック転の練習もしてくる
いろいろ調べたけど意外と簡単そうだ＠5月で40歳になるオッサン

>>958
なんでまた？

少年の頃にやり残したことをふと思い出したんだよ
イメージはできたから徐々にステップアップだな
あ、じゃそろそろ走りにいくわ

>>942
「風が強く吹いている」は、少々無理のあるストーリー展開で、
ある種ファンタジー小説のようなんだけれど、三浦しをんの
文章力で、グイグイ作品の中に没入させられてしまう。

気がつくと、登場人物たちの走る姿に自分を重ね合わせて、
なんだか走らずにはいられなくなってくるｗ
・・・レベルは段違いだけどね。

>>960
傍から見るとバカらしいことかもしれないけど、
その気持ちよ〜くわかるｗ

>>960
おれは中高大スポーツなんてしたことなかったけど
大2の時に、トカチェフがやりたくなって
2年間チャレンジしたけど結局出来なかった、俺の分まで頑張ってくれ

雨の中

「今日は休もう」

と思うもジョギングに出かけてしまう･･･。


しかも風邪ひいてるのに。

俺おかしいよ。

走らないと飯が食えない
って勝手にルール作ってるから
どうしても走らなきゃならんのだよね・・・

そういう無茶も必要なんだぜ
経験値を重ねていくことで自然とベストな状態になっていく
人生と同じだ

いつか飽きてくるよ
人間はそうなるように出来てる

雨の日に走ったことは無いなぁ〜。

10キロくらいまではすごく楽しかったけど
15〜20キロ走るようになってから苦痛になってきた。
体重減らないとジョギングってつまんない。

規制？

夏ならいいけど、こういう寒いときに雨に打たれながらジョギングするのは体に悪いのかな

特別な運動自体が身体に悪い（老化する）という話もある。

ジョギングするとたまに左胸が凄く痛くなって走れなくなることがあるんだけど
やっぱり循環器系の病院に行った方がいいかな？

ちなみにジョギング以外では全くおこらない、ビリーとかやってたんだが

体に良いとか悪いとかの問題じゃなくそこまでする意味が分からん
誰も気にしてないと言われればそうなんだが他人に必死な姿を晒すのは恥ずかしい

雨の中を走ってる奴なんて見たことないけどもし見たら何か怖い
そういう性格の人とは付き合いたくないってのが本音

おっと。引きこもり豚の嫉妬日記はそこまでだ。

雨に濡れるのが不快
雨に濡れても気にならない
人それぞれ

夏場はむしろ雨のほうが走りやすかったりする

>>972
ストレッチ足りないとか腕の振り方がおかしいとか背筋が丸まってるとか
長距離走れば些細なことで痛みがでたりするよね。
自分も気合入れて走るとたまに肩甲骨というか肺の後ろ側あたりがいたくなる。

食欲不振とランニング40分を2回1週間で6キロも落ちちまった

1週間で6キロは危険すぎる

100キロが94キロになったとかじゃないのか

８５から７９へ
夕べと今朝走ったらまた減ったよ。なんか疲れたってよりぐったりしてる

今日、走ろうとしたら暑すぎる・・・in埼玉
家族全員デブの遺伝子をもってるから絶対に痩せないｗ
なぜならば父は朝食抜きダイエット母は夕食抜きダイエットをしてるがいっこうに痩せない←６年目
俺、週に１〜２ジョギング＆ウーキング（散歩ていど）やってるけど痩せないよｗ

>>981
糖尿病とかじゃないよね？
2，3日休んで様子見たほうがよさそう

そりゃ飯食わないで走れば驚異的に減るだろう

>>976
あまり本降りだとさすがにキツイけど小雨だと涼しくていいね
紫外線も少ないしね

男性諸君もこの時期くらいは日焼け止め塗って紫外線気をつけたほうがよいと思います

短期間で減らした体重は
同じ期間かそれ以上の早さで元に戻る

まあ減量期だからいいんだけどね

先週冷たい雨の中20km走ったら、翌日10kmでふくらはぎが痛くなった。
一週間休んで今日走ったら500m行かずにﾀﾞｳﾝ。暫く休むしかないんだろうが、
ﾌﾗｽﾄﾚｰｼｮﾝが溜まっている。ただ走れないことでどこかでホッとしている
自分がいる。10年近く断続的に走り続けても、走らなきゃいけないって
結構ｽﾄﾚｽになってるし。

俺引きこもりだから夜に学校の周りを走ってるんだが兄貴がその学校でバレーする事になった

体育館外丸見えだしなんで俺の邪魔ばかりするんだよマジウゼー

もうジョギング止めて引きこもるわ

邪魔ってやじられたりか？

夜に外から中が丸見えなら中から外は見えないだろ

家族にジョギングしてるところを見られるのが嫌
マジで俺の邪魔ばかりしてきやがる

紫外線対策なんだが、今の時期だと晴れてても日焼け止めの数値は２７くらいで問題ない？

完璧に統合の症状だろ

オーストラリア人は紫外線対策し過ぎて体内のビタミンＤレベルが低いらしい。
ビタミンＤが少ないと骨が弱くなるし、癌にも罹りやすくなるよ。
魚とか茸もあまり食べない人は気にした方がいい。

>>989
まさかとは思いますが、この「兄」とは、あなたの想像上の存在にすぎないのではないでしょうか。

>>992
ヒキな時点で家族の邪魔じゃん
走るの見られるくらいで邪魔されたとかどんだけ甘ちゃんｗｗ
別に見ちゃいないと思うよ
やらない理由を探さないでさっさと走ってこい

>>989
おとなしく引き篭ってな

日本人は紫外線に強いよ。
目だって黒い人ばっかでしょ。
紫外線に弱い人種は青とか薄茶とかだから。

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