『ところであなたは、どうやって痩せたの？』vol.2

>>720
死ね。

>>704
俺のチンポの長さなんでしってんの？とおもたわ

>>722
見栄を張るな短小包茎性病チンコ野郎が死ね。

20代女 80→47
ダイエットしたのは中学生時代。

レコーディングダイエットと運動、筋トレで痩せた。
食事はバランス良く1日1500kcal前後、多くても1800kcalまで。
元が食べ過ぎだったから、これでも十分効果はあった。
運動はウォーキングを60〜90分を週3くらいと、お腹の肉を落としたかったから、YouTubeにあるコアリズムをやったりしてた。

だいたい半年から一年近くはかかった気がする。
ダイエットをしてるという意識であまりやっていなかったから、ストレスも溜まらなかったし、ゆっくり痩せたから、皮も残ってない。
けど、やっぱり妊娠線みたいなのはあるから、それは気になるなー。
でも、痩せて良かった事は沢山あるから、やって良かったなと思う。

デブすぎて脂肪脳になってる奴が死ね死ね連呼してるな

>>725
短小包茎ドンマイ

(>´・｀<)ｹﾞｯｿﾘ

野菜中心の食事にして主食は一切、食べなかった
食間に腹へりんこになったらノンカロリーのペプシ飲んで凌いだ
ちなみに運動はほとんどしなかった
これで一年で20キロ痩せたよ

下手にダイエットするより毎日仕事してりゃ勝手に痩せる

>>729
正論禁止

正論でもないやろw

２０歳♀　１６４cm５６キロ　→　１６４cm４９キロ（２ヶ月）

いろいろ生活リズムかえるところからやって、
・朝しっかりたべて昼、夜はコールドミール、へたしたら食べない
・夜はお風呂につかる
・毎日腹筋５０回を２セット
・朝起きたらご飯食べる前に歯磨き→豆乳のむ
・付き合い以外でお酒は飲まない
・間食はしない
・ジュースじゃなくてお気に入りのお茶、水をのむ
・３０分圏内なら電車つかわず歩く
・のんびり動く

を徹底した。もともと食べ過ぎで飲み過ぎだったから、それやめるだけでかなり痩せた
でも体重を減らすだけがダイエットじゃないし、体重増えてももうすこし筋肉つけたいな

前体重、今体重、身長、性別、年齢、何したかはしっかり書き込んでほしい

テンプレってないんだっけ？
他の場所を参考にしつつ適当に作ってみたので
よろしければどうぞ

【身長/年齢/性別】
【ダイエット前の体重/体脂肪】
【現在の体重/体脂肪】
【ダイエットした期間】
【ダイエット方法など】

test

歩いた

フルーツグラノーラみたいな“お菓子”を食べない事だな。あとは
フルーツグラノーラ食いながらダイエットしようという馬鹿を心の底から軽蔑・侮蔑する事か。

鬱になって163/68→45

半年で162/77→58
食事制限だけでみるみる減っていったけどリバウンドが怖い・・・

163で、最高76キロまで、いった私。
UNIQLOの女性ものがはいらないようになった。
こりゃいかんと思いダイエット。いろんなダイエットしたが、成功せず。
キャベツダイエット、卵ダイエットなど。

明治プロテインダイエットにであい、昼晩は、プロテイン。朝はサラダの生活で2カ月で6キロやせて、今や70キロ。
これなら、あと、20キロ痩せられる。

ゆっくりだが、50キロ目指します。

UNIQLOきれるようになるぞ！

163で、最高76キロまで、いった私。
UNIQLOの女性ものがはいらないようになった。
こりゃいかんと思いダイエット。いろんなダイエットしたが、成功せず。
キャベツダイエット、卵ダイエットなど。

明治プロテインダイエットにであい、昼晩は、プロテイン。朝はサラダの生活で2カ月で6キロやせて、今や70キロ。
これなら、あと、20キロ痩せられる。

ゆっくりだが、50キロ目指します。

UNIQLOきれるようになるぞ！

食事もとに戻したら、リバウンドしないの？
それともずっとその食事メニューで？

まぁ、そうやってリバウンドを何度も繰り返して学習していくから、それはそれで目標達成すればいいんじゃないかな。

158/52→158/43
実家で暮らし始めて考えながら食事して意識的に動くようにしたらスルスルと痩せた

ずっと180-80くらいのデブだったのだけど、まさかの90超え。

炭水化物抜き。
一月昼の盛り蕎麦以外完全に抜いて15kgほど。その後は晩にご飯茶碗半分追加。
３ヶ月90→65
最初一月辛かった。駅の階段で足にきたり、たまに牛丼食べたら涙出てきたりw

10年後、禁煙したらまた太った。
体力も無くてやばかったのでウォーキングを始める。
毎日2kmで足にマメできるレベルから10km余裕になる。
これ以上は時間的にバカらしいのでほどほどにして毎週登山に行くようになる。
80→65
ここでウォーキングをジョギングに替えて飯増やさなかったら更に落ち始める。
60を切るとこまでいって、さすがに不健康なので65まで戻す。

登山しなくなったけど太りはしない模様。

♀161/52kg
酵素ドリンクで置き換えダイエット中
始めてまだ1週間だけど、体重1kg/体脂肪率1%落ちた
たまたまでないことを願ってる

暑い中ひたすら歩く。
一日２〜４時間ほど。
２ヶ月半で13.5kg減った。

158/52/28→158/43/16
実家で暮らし始めて食事を気を付けながらよく動くようにしたら簡単に落ちた
ダイエット前はスナック菓子や菓子パン、揚げ物とかを食べまくってたけど
そういうものは控えつつ食べるときにはすっごい食べてそれでもまだ痩せ続けてる

自分は
朝は120カロリーまでに抑えるようにして
昼と夜は好きなものを腹八分目で食べる！

運動は片道35分の自転車通勤で
常に体幹に力を入れて漕いでる
たまに、市民体育館で筋トレ
これで引き締まったし
腹筋も結構割れてる。

普通に毎日ジョギングして、あとは量を普通に３食きっちりとっていれば
あとは時が解決してくれるよ。自然に痩せる。

普通の人はジョギングなんてしてませんが

39歳　♂　174cm　48kg→64kg　ウエスト59cm→72cm　体脂肪率16位→24
20年変化なかったのが2月に計測して上記に
5月から
晩の白米を抜く
朝にプロテインを飲む
3kmを1時間掛けて歩く
（音楽とか聞かないで周囲の状況を把握しつつ視線をぶらさないように摺足気味で）
8kgのウェイトベストを着用
エビオス錠と防風通聖散服用
飲み物は麦茶

現在
52kg　ウエスト58cm　体脂肪率12.8　骨格筋率38.3
このへんでやめるべきか50までは落とすか

デブは生活にだらしないと、聞いているので奮起して５�s減量した

野菜から食べる事

>>752
何もそんなことせんでも普通にジョギングして、食事の量を普通にすれば
痩せるんだけどなあ。リバウンドもしないし。

>>754

>>754
似てるけどワカメをむちゃくちゃ入れたスープを食べてから
ごはん食うようにしたらやせた。

甲状腺とか怖かったけどボール一杯食わなくちゃ影響でないって見てから
安心してつづけた。

160・68→160・58、二か月。

腹が膨れて食えないってのもあったかもしれない。
味噌汁コンソメ中華和風だしのローテーション。

なんでもよく噛むようにした。
そうしたら、野菜は甘く感じるようになって好きになった。
お肉は獣臭さや脂っこさを感じるようになって前ほど食べられなくなった。
そしたら痩せた。
でも食事に物凄く時間がかかるようになった…。

http://iup.2ch-library.com/i/i1308275-1413805072.jpg

149cm22歳♀
56kg32%→45kg?%
4〜5年
環境が変わって少食になった結果

無所？

>>758
どれくらい痩せたんですか？

>>761
20kg。
70→50。
一年もかかったけどね^^;

>>762
レスありがとうございます。よく噛むだけで20�sってすごい。見習います。

162センチ75キロ→58キロに
22才女
米と麺類完全にやめてケーキは少々にして
一年かかった
初めて男の人に「どっか遊びに行こうか？」って言われたけどこれってデートだよね？

せやな
若いっていいなー
私も若い頃に痩せてたらなあー

余計なお世話だろうが、遊びに行って
遊ばれないように気を付けて
楽しく遊びつつ、ちょっとの警戒心は忘れずにな
なんかウブな娘さんが狼にパクっと食われそうで気になるわ

ほっしゅ

運動と食事制限。

１年間で２０kg痩せた。
浮かれてたら年末年始で５kg太った。
取戻す為、維持する為に日々奮闘しているがなかなかこの５kgが落ちない。
同じパターンで取り戻した人、コツあったら教えて。

規則正しい生活と運動で多少は痩せると思うよ
夜10時に寝て朝5時に起きる。
朝昼しっかりたべて夜は炭水化物食わなかった。んで、毎日3〜4キロのジョギング時々筋トレ。
これで1ヶ月で2キロだけど落ちた。
あと寝る前にストレッチ軽くやって朝起きてすぐ伸びをするとまじ眠気すっきりで朝弱い人にはいいと思う