〔ﾀﾞｲｴｯﾄ〕【身長】体脂肪率がやばい人！【体重】２

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
前スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243386871/
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/14(日) 19:20:38 ID:QkWbwOq/
2ゲット！
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/14(日) 21:08:45 ID:BNiVMJj9
1乙
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/14(日) 23:41:45 ID:KsPjKjps
１おっつ～！
男子・女子、それぞれ体脂肪は何％がベスト？
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/18(木) 15:03:55 ID:cJWxHOgj
男　22歳
身長171㎝　体重58キロ
体脂肪率14％
太ってますか？
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/18(木) 16:49:32 ID:ZIH3RuEN
うん
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/18(木) 20:47:22 ID:eiOM055K
>>5
痩せてる方じゃね？
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 02:03:04 ID:M3x03PZk
>>5
痩せてるけど、筋肉なさすぎ。
体脂肪一桁になったら細マッチョだと思う。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/22(月) 18:00:44 ID:N8yuIzbT
162.5cm/46.8kg/体脂肪率19～20％の
18歳(女)ですけど･･･やっぱり太ってますか？
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/23(火) 00:57:17 ID:DgQsKeDS
この流れって季節がらしょうがないのかな？
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/25(木) 02:22:42 ID:gjdPorvc
春休み
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/25(木) 19:30:12 ID:ARG6QIpR
ウォーキングした後測定したんだがする前より体重は下がってたんだが
体脂肪率が3.1％も上がってた

なんで？
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/25(木) 20:25:48 ID:pTQC2uG2
春休み
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/28(日) 20:54:44 ID:I136RFpr
>>12
全身に電解液（食塩水）がまとわり付いてるからでは？
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/29(月) 02:23:17 ID:4fQhY/cU
>>12
http://www.diet-pinky.com/sodan/taishibou.php
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/31(水) 01:10:46 ID:9lJg09oz
156cm/44kg/27%

やばいです
見た目は40後半・・・
下手したら以上ｗ
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 19:37:40 ID:jcsx9NSL
>>16
女でつか？
18 ： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 22:22:04 ID:Tt4qcGun
走ってくる
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/14(水) 21:44:03 ID:iH/dDnFx
走ってくる
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 21:23:31 ID:tnmoajSJ
走ってくる
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/21(水) 20:12:42 ID:gqJCoije
走ってくる
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/29(木) 10:07:18 ID:EMnDb/Qx
前スレの1だけど
今年から専門学校に通ってるんだけど
今は90㌔前後をキープしている。
やっぱり緊張するから落ちてきてるなあ
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/30(金) 23:53:53 ID:D0xQVWFo
走ってきた
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 22:42:27 ID:hu0ZmXng
走ってきた
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/24(月) 20:37:36 ID:wh5DXqRw
走ってきた
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/26(水) 15:43:34 ID:afSRlwls
156cm/66kg/体脂肪率47％

人間は60％水分で出来てるっていうのに、半分脂肪で半分水分なのか・・・
筋肉も内臓も骨もないって言うんだな。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/26(水) 21:45:27 ID:jo51c9jZ
脂肪が多いぶんだけ水分の比率が低くなってるんだよ
体脂肪計ってそこを計って数字だしてるんでしょ
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/27(木) 14:46:33 ID:tfqjzUcp
脂肪が脂肪を呼び込む
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 14:43:12 ID:YTRIYHV7
>>26
たぶん、測定方法を間違えてる
30 ：たぶん。測定が間違ってる：2010/07/04(日) 11:32:07 ID:vD+4eRH1
ＢＭＩ：２９．０
体脂肪率：１３．４
筋肉量：５９．４
体水分量：４５．９

腹部肥満評価
内臓脂肪レベル：８（適正）
内臓脂肪面積：６７（適正）
腹部肥満率：０．３６２（適正）
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 00:38:54 ID:i0bND5dW
たん
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 04:11:06 ID:KqHlL71t
156 46 23%

上半身は普通だけど、足が異常に太い。
走ってくる
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 07:12:13 ID:L2PlPktx

>>32

走ったら、尚のこと筋肉がついて太くなる。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 08:24:32 ID:N+xe9/D5
１６４センチ　７０キロ　３３％
ダイエットを始める前は３８％だったorz
デブすぎて泣ける
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 09:14:11 ID:bRbAKZc7
>>34

体脂肪率は？
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 20:06:33 ID:utQl2X81
158 49 24%

足はかなり痩せたが、（でも変なところにセルライトがある）二の腕とお腹が酷い。
一年前は60キロあったので仕方ないと思ってるけど、つかむ肉がなくなる日はくるのかな…
泣きたくなってきた
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 23:13:23 ID:3IaVI3vT
29歳。女。
150センチ／54キロ／41％
半分近く脂肪！……生命維持も危ぶまれるので筋トレ始めました。
因みに、測定方法は家庭用の体重計の体脂肪率測定機能使用です。（足の裏で測定）
夫の体脂肪率は正常なので故障ではないと思われます。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 00:08:29 ID:PltCtw+H
156cm72kg43％
25歳女

この前久しぶりに街中を歩いたら、ウィンドーに写る自分の姿を見て、
歩き方が太ってる人の歩き方になっていた。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 00:47:57 ID:UfMWVJrx
>>37
スペック見ただけで結婚申し込もうかと思ったが
奥様でいっらっしゃいましたか、、
頑張って下さいませ＞＜。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 08:18:52 ID:8WGF2kSD
>>35
記載してあるとおり。
今日計ったら、３５％まで戻ってたorz
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 00:06:12 ID:5dMHCai8
あ
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 08:12:45 ID:qeOEIqO8
>>33
走るだけじゃ太くなるはずがないだろw
坂道、階段ダッシュしてたら太くなるがな
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 10:53:49 ID:MA7FjwoO
>>38

いやいや、君は「太ってる人」だから。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 14:24:56 ID:0XoHtb+C
身長１７２　体重５９キロ
太り気味だなって思う。体脂肪率は分からない。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 15:18:19 ID:fWK6Fydj
>>44
【身長】体脂肪率がやばい人！【体重】
あなたはスレ違いでは？
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 16:36:45 ID:EX7jJFYX
>>44
自分と似てる
174cm　56～57kg　女
体脂肪　24%（ｗ
筋肉無さ杉だよー
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 18:07:19 ID:saStL6Io
女性でこれぐらい体脂肪低いとカッコイイよね
http://fphoto.livedoor.biz/0910/ma_woman_k_02.jpg
http://4.bp.blogspot.com/_h937HNtz6ek/Sy9FDLsGDVI/AAAAAAAANi0/-yCwwDMRkDE/s1600/fit-muscular-women-10.jpg
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 18:12:52 ID:6Ftoq+Fv
161･58･18.1%･♂
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 20:16:53 ID:fWK6Fydj
>>47
うーん……凄いけど、ここまではなりたくないかなー
50 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 21:47:45 ID:NJZ4jEVW
168*67*27%＊33歳♂

マジヤベー
走ったり自加重トレしてるけど下っ腹がひっこまねー＞＜
51 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 22:20:07 ID:sEA2OrPb
>>50
お前に足りないのは怒りだ…
何故此処までしてるのに腹が減っこまないんだぁ！！！
と、いう自分に対しての怒りの気持ちを爆発させて見ろっ！

あー見えるぞ俺には未来のお前のバッキバキに割れた腹筋がなー。
52 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 22:37:14 ID:I71iFWqA
身長167 体重72 体脂肪18.6 男

もっとあると思ったんだけど脂肪もありつつ、やや筋肉もあるって事なのかな？
53 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 09:18:08 ID:hxyvw32d
164　58.2kg　体脂肪32

体重は減っても体脂肪が減らないよー
もうちょい体重落としたら筋トレしよう。
54 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 12:53:12 ID:v2CwkgCA
１６４センチ　７０キロ　３５％
ダイエットを始めて、３～４週間。
王道のダイエット中！

昨日、久しぶりにヒップを測ったら１０２センチ→９８センチになってた！
数値に表れるのは嬉しいな
55 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 19:20:48 ID:jrGsn9JF
>>50です>>51さんありがとうございます

ＣＫのパンツのモデルさん目指してがんばりマッスル
56 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 19:30:14 ID:RM5royto
173.5cm　64ｋｇ　腹囲74cm　♂43才
脂肪率21％　内臓脂肪レベル9　タニタ調べ
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 18:20:56 ID:ZzD5G4NL
178cm 68kg 体脂肪19%
今座ったら三段腹なんだけど頑張ったら段腹じゃなくなりますかね？
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 19:14:47 ID:DhADn4aX
あと5％ダウンさせないと
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/16(金) 22:17:19 ID:PLSML8Lx
155cm/70kg/34%

しねばいいのに。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/07/17(土) 10:55:24 ID:XEBMts3s
数年ヒッキーして最近運動始めたんだけど、
170cm 61.5kg 18%って体脂肪多い？　
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 11:02:02 ID:l05UoLSS
男性の場合
30歳未満
14～20%:適正値
25%以上：肥満
30歳以上
17～23%:適正値
25%以上：肥満
女性の場合
30歳未満
17～24%:適正値
30%以上：肥満
30歳以上
20～27%:適正値
30%以上：肥満

どうですか？
って人に聞かずに
自分で判断しよう。

ところで。
前日に足の裏をオイルマッサージしたら
朝足を洗ってオイル落とさないと値がぶれるね。
気をつけよう。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 16:21:02 ID:1g0JoBE2
男で30%超ってヤバイよね・・・
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 16:24:14 ID:XyZop3+H
体脂肪率40％越えの私が通りますよ。
体は残念だけど、自分の顔にはわりと自信があるから頑張る！
ほんと、体も痩せたら完璧なんだけどな。
ナルシストだけど満足してるのは顔のみだから。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 16:34:05 ID:1g0JoBE2
MAX34%位になったことがあるんだけど、少し気をつけて今は30～31%。
25%以下はまだ遠いな・・・
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 23:13:48 ID:JnoQPSUH
161cm/63kg/33%
半年前は67kg/38%
とりあえず体脂肪率30%が目標
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 22:51:41 ID:Mqi/TfRN
私、同じ身長と体重の人よりもいつも５％くらい体脂肪が多い。

８ヶ月前は身長165で65キロで体脂肪率が35％あった。
今は、身長165で54キロと、身長＆体重だけなら太ってないのに
まだ体脂肪が26％もある。
オワタ


>>53さん、わかります。
体脂肪率減りにくいですよね。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 09:07:20 ID:SRZDznpo
前スレも読み応えあった。
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/gimpo.2ch.net/shapeup/kako/1243/12433/1243386871.html

肥満の人が体脂肪率が高いのは当たり前だけど
身長＆体重のバランス的には痩せや標準なのに、体脂肪率が高くて
悩んでる人って自分以外にもいるんだな。

前スレで
男性167センチ、64ｷﾛ、体脂肪率36～37%(入院してたら体脂肪が凄い事になってた)
という人が運動と食事制限で体脂肪を大幅に減らしていたから
やはり運動が大事なんだなと当たり前のことを思った

入院すると体重は増えないのに体脂肪率が増えるというのもわかる。
筋肉減るんだよね。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 10:05:47 ID:ZdUGwJ3V
夏になって体脂肪率が増えてきた
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 11:51:33 ID:ewOjsTOb
169cm70kg体脂肪率22～23%
体脂肪率はなぜか1%ほど常に変動している
あー早く肥満1から脱出したい
70 ： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 12:31:24 ID:ZdUGwJ3V
お前は俺か
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/06(金) 06:53:20 ID:nLogTngv
>>66だが、ウチの体脂肪計が壊れてるわけではなかったのがせつない。
同じ体脂肪計で155センチ46キロの親戚女性がはかったら
18％という数値が出たので。

私が体重のわりに脂肪が多いという動かざる事実が数値で出ただけなんだな。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 19:14:30 ID:1Trlticy
>>37
抱きしめたらふわってするんだろうなぁ・・・
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 09:56:52 ID:qmbD0Rg8
163cm/57.6kg♀
体脂肪率35.6%

これは、目の錯覚？
ジムに通うべき？
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 16:36:51 ID:5S7ppw1w
目の錯覚かどうか判断してやるから画像もあげろ
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 09:34:08 ID:9aawJVBb
タニタとかの家庭用はいまいち信じられない
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 10:58:57 ID:E+D9J9ZZ
BMIではガリだが体脂肪率が高めだと実生活にもガタくるんじゃない？
BMIで18以下になってるなら14%は切らないと
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 14:16:25 ID:SvqYlYfd
女だけど身長/体重/体脂肪が164/65/45

腹が究極形態でヤバイんだけど手足が細いからそこまで太って見えない
今日からダイエットします
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 14:29:51 ID:GWMFTCMK
鳥獣戯画の蛙みたいな体型ってことか
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 17:20:15 ID:EaxaB9PH
同じタニタでも家庭用とジムの業務用だと結構違う
家ので27パーだったけど、ジムいってはかったら24だった。どっちにしても多いから減らさないといかんが…
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/19(木) 17:29:47 ID:ITI20yz3
素朴な疑問…、体脂肪率の高い人って、やっぱり水に浮きやすいんだろうか？
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 09:46:26 ID:Lx8048fz
>>80 浮きやすいと思うが泳ぎは下手だぞたぶん
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 15:48:12 ID:mC2AuJ6y
>>80
浮きやすいです。
４０％以上あったときはプールで仰向けになって力を抜くと
浮けました。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 20:41:12 ID:yjKTd5nO
よし、>>77だけど明日プールに行くから浮くかやってみよう。

ところで体脂肪って有酸素運動でしか落ちないの？
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 22:41:18 ID:EH1b2h1k
タニタの家庭用体脂肪計てやっぱり正確じゃないのかな？

152cm 60kg 28％
なんだけど
がんばっても40kg以下には慣れないくらいガタイがいいってこと…？
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 23:13:57 ID:2y/V7LtA
普通に運動して体脂肪落とせばいいじゃん…としか言えない。
28%だったら女性なら高めだし、男性だったら結構なもんじゃん。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 23:26:37 ID:or9Yna03
>>83
食事管理でも、有酸素でも、無酸素でも、日常生活の中で体を動かしても落ちるよ
要はカロリー収支がマイナスになるよう心がけていれば、少しずつ落ちるよ
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 23:49:28 ID:vohNHVnX
>>61
http://www.tanita.co.jp/support/pop04_hantei_new.html
今かなり変わってる
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 02:27:17 ID:2eSsPjVS
>>86
ありがとう
参考にして頑張る。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 13:53:31 ID:JMYYs23C
家庭用タニタ２つ持ってるが
計る度に体脂肪数値が全然違う
体重は誤差は殆どないが
家庭用タニタじゃ正確な体脂肪数値は100％無理です
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 15:33:40 ID:ZM54z9SP
タ二タ＞オムロソ　だよ。

家庭用は家庭用だけどねｗ
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 15:34:56 ID:ZM54z9SP
>>47

ある程度ぷよぷよしてないとさわり心地わるそう。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 09:32:09 ID:Bt6rxv0m
163cm/54kg/体脂肪37%（タニタ）

ウォーキング、ジョギング、水泳のどれかを
晴れた日は毎日１時間以上は行っています
食事は１日1500kcal程度が目安で自炊。野菜と魚、大豆、海藻中心。
炭水化物と甘いものは控え目です。間食もお菓子も食べません。

この生活で何故体脂肪率がこんなに…
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 16:43:51 ID:VI0bM+7n
>92
インドの菜食主義者に太っている人が多い理由を考えてみよう
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 21:57:41 ID:q72Vur+Y
>>92
塩分は問題ない？
和食中心にしてる時の盲点。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 23:04:52 ID:Bt6rxv0m
>>93
あ、油…でしょうか…？

>>94
塩分は一応控え目を心がけているつもりです。前に詳細な計算をしてみたら
１日あたり10～13ｇ程度でした。日本人の平均が12g、WHOの推奨が6ｇ
らしいので安心していましたが、最近油断している可能性はありますね…。

ちなみに、内臓脂肪は6%です。つまり皮下脂肪が極端に多くて
筋肉が少ない。助けて下さいorz
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 00:06:39 ID:0o+y2HaD
皮下脂肪は有酸素運動で落ちるらしいな
結構おなかぽっこり？
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 23:40:33 ID:PBcNt6WX
>>96
妊娠10年です…
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 20:22:07 ID:mExxeqz3
体脂肪率こそ本当の指標だよね
体重よりもっと大々的に取り扱うべき
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 00:41:42 ID:uF1p3dCo
４６歳　身長１６９センチです。
体重５４．９キロ　体脂肪率が１３．６ですが
もう少し体重も体脂肪率も落としたほうがいいですかね？

目標は締まってる体です。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 08:22:39 ID:HcEWnprC
>>99
男性？
その体重からさらに落とすとがりがりになるから、筋肉をつけたり絞ったりして
体脂肪を下げたらいいんじゃない
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 18:53:31 ID:RiC86CXw
>>92
体脂肪計の設定項目がわかんないですが、
あなたの年齢が30以上で、体脂肪計に実年齢を入れている場合
一度20歳として測ってみてください。
それで体脂肪率18%とかになるようなら、あまり数字を鵜呑みにせず
鏡見て体格で判断した方がいいです。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 22:16:42 ID:x5DjBA65
155/52ですが、体脂肪率が32あります。
食事は玄米で、野菜多めで、肉、魚も適宜食べています。
間食少なめですが、代謝が悪いのかな？
足が悪いので、走れないのですが、筋トレをした方がいいかな？
女、30歳オーバーです。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 00:00:08 ID:7ar7gmSY
膝が悪いのならエアロバイク、水泳、走るのが無理で歩くのOKならウォーキング
筋トレじゃ体脂肪は減らない、でも筋トレしないと体脂肪が落ちてもたるたるな体になる
有酸素も、筋トレも頑張って下さい
104 ：102：2010/09/12(日) 21:48:19 ID:BG5vYu48
>>103
ありがとう。歩くのも続けるとダメなんです。
雨の前の日に痛くなるぐらいなので。
走るのはもともと嫌いじゃなかったんですが…。

水泳も苦手だから、コアリズム続けたけど、殆んど効果なかったからさ～。
筋トレと変わらないかな？
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 07:09:45 ID:bFTDkfUL
>>92
身長に対して、除脂肪体重がかなり少ないですよね
有酸素より筋トレに力を入れたほうがいいと思います
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 21:56:03 ID:x8TXQXHN
身長171、体重53.5、体脂肪率23.7。
腹肉と太もも肉がヤバイ、23女です。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 14:25:23 ID:eKS84e6W
身長157、
体重約50(1ｷﾛ強位は1日で簡単に変動)、
体脂肪率22％

全く運動してない女性です。
ダイエット中ですがどれくらいまで
体脂肪率を落としたら良いのでしょうか？
体重は7～8ｷﾛ落としたいです。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 15:03:54 ID:eKS84e6W
107ですが筋肉率？は39.5％みたいです。

これって女性として普通ですか？

ちなみに32歳です。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 08:47:36 ID:o3XkxTQv
自分で少しは調べました？？
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 11:28:28 ID:nYLS+DKn
>>109
ここをロムってみました。wikiには30代以上なら体脂肪率30以下で
適正とありました。
身長低、体重重、のわりに体脂肪率が少ないかな？
と思ったんです。
骨格筋肉量は女性なのに常に40±になります。
見かけはﾌﾟﾖﾌﾟﾖだから困るんです。。
体脂肪率は10％とかでも平気なんですよね？
食欲もなくまともな食事してません。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 13:40:29 ID:2oq1XSmH
女性の体脂肪率が１０％で平気とかないわ
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 22:21:10 ID:A587ypSZ
ランダム
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 15:14:56 ID:X2WYPUMy
俺悩んですます。男です。
身長173㎝　体重69Kg　体脂肪率34％

女以上に体脂肪率が高いんです。
どうしましょったらどうしましょ。
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 16:00:34 ID:R81fYchG
女の体脂肪率は、20代なら20％～23％、30代以上なら25％前後が普通じゃね？
10％とか男のアスリート並じゃん、女なら生理も止まるレベル
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 21:06:17 ID:dTcp2v+l
22♂/171/89/26％

体脂肪率20％を目標に頑張る。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 22:01:14 ID:D9jXIOY9
みんなの骨格筋肉量もしりたいな。
参考までに。
お願いします。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 17:27:52 ID:ZNm3ZjV+
身長162 体重67 体脂肪率37％ (23歳♀) 体脂肪率が多過ぎる為毎日一時間のウォーキングを始めました。体重減らなくても構わないので体脂肪率減らしたいです
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 17:37:41 ID:nRZy7Wbm
女性　体脂肪率　３２％　身長１６１ｃｍ　体重５５ｋｇ　BMI２１
体脂肪率がやばい。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 20:34:03 ID:tnhTUh40
154/46/17.1%
19女ですが、見た目ぽっちゃりでこの体脂肪率って、測り方の問題でしょうか？
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 19:26:52 ID:VsQzv+Dx
158㎝44㎏
体脂肪27％
BMI17.6

あばら浮いてるのに隠れ肥満
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 19:56:52 ID:ZOIqXsFj
120さんとだいたい同じ。
159cm46㎏27%
見た目は痩せてる。
筋トレしてるけど筋肉量があまり増えない。。
いまやってるのはダイエットというより肉体改造に近いかも。
目標としては体重はせめて-2㎏で、体脂肪と筋肉量を標準にしたい。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 23:16:20 ID:gQ/i9Ppi
中田が目標
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 00:23:59 ID:luv/AmVF
何％よ？
5％くらい？
餓死しないでね
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 17:56:44 ID:u96FexzO
男で身長１６３
体重１１０キロ体脂肪率４０パー以上の状態から始まった俺のダイエット。

去年に見事４８キロまで落として
体脂肪率が５パーセントからしか測定できない家の体脂肪計で測定不能にまでなった。
その後まわりに、もうやめてと言われ身長１６３でＢＭＩ２２になる５８キロまで戻したんだけど
どうも増えた分がお腹に脂肪という形で集中している模様。
今は５６キロで体脂肪率は１５パーセントくらい
筋トレもそれなりにやって手を当てれば腹筋おもいっきし割れてるんだけど
伸びた腹の皮＋皮についてる脂肪で全然割れが見えないｗｗ

だいぶ外が寒くなってきたから、朝はジョギング夜はウォーキングで燃やしまくって１０パーくらいにはしたいな。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 20:10:39 ID:sUCGl4l2
>>124
なぜ男性なのにそこまで痩せようと
するんですか？
その身長に対して40キロ台は女性並み
ですよねぇ。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 20:12:00 ID:CrbZIzNk
偉い！
48キロは恐いなｗ
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 23:14:10 ID:vr8zyEas
>>124
ぜひ使用前、使用後の写真をアップしてくれたまえ
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 23:34:54 ID:M225FHyC
有酸素は必要ない。
脂肪と炭水化物を半分にし、たんぱく質を倍にする。野菜はもちろん摂取。
あとは筋トレ週2～３回。
半年続ければ変わるよ。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 23:54:00 ID:RhG4MCuw
>>127
使用前はないけど、今撮った腹の余分がよくわかる横向きの写真
http://vip.cmdap.com/cgi-bin/uploader/pic/file/vipnion-pic_4439.jpg.html
パスワード
diet
見て気持ちいいモノではないので、興味のある人だけどうぞ

>>125
どんどん体重が減っていったのが嬉しかったってのもあるけど
身近に５０キロ以下になったら何でも買ってやるよ、と馬鹿にしたヤツがいたのが悔しかったのが本音かも。
結局口先だけで何にも買ってくれなかったけど。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 18:53:10 ID:J+T12AZw
>>116

43　♂　173cm　60.5kg
体脂肪量：10.2kg
筋肉量：20.6kg
BMI：20.2
体脂肪率：16.9％
内臓脂肪断面積指数：55
基礎代謝量基準値：1349kcal
基礎代謝量測定値：1435kcal
推定骨量：2.5kg
腕の筋肉量：左1.7kg　右1.7kg
足の筋肉量：左4.9kg　右4.6kg
体幹の筋肉量：7.7kg
腕の脂肪率：左15.7%　右15.9%
脚の脂肪率；左15.4%　右16.1%
体幹の脂肪率：16.9%
体成分；水分60.8%　脂肪%　骨4.1%
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 19:02:31 ID:/XnXTPkT
>>124
ウエストどんくらいなの？
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 19:50:12 ID:QZ8WC+eG
>>129
125です。確かにありますね。
ダイエット中に体重や体脂肪率が目に
見えるほどに減っていくのは快感です。
しかし危険です。摂食障害になるのでは？
私もダイエット中ですが完璧は求めない
ようにしています。
只今157cm 47.5kg 体脂肪率20％です。
まだまだ先が長いですね。。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 02:11:24 ID:QG7UOc/+
160cm 56kg 31%

昔（8年前）は51kgの19%だったのにどうしてこうなった自分…orz
中学高校で運動部で大学で帰宅部、就職してデスクワークになったせいか
ぶくぶく太ってしまった…
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 08:07:02 ID:zXYc2+Og
22歳♀
152cm/46kg/28％

10kg以上体重は減ったけど体脂肪は2％くらいしか落ちてない…
今日から運動始めて食事にも気をつける
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 15:38:14 ID:pPPGwlTN
159cm47㎏28%
わたしも体重減っても体脂肪率ほぼ変わらずって今までも良くあった。
筋肉も減ってるんだよね。
いまは女の子は筋トレしないとだめだなと実感してる。
ムキムキに抵抗あって筋トレはやらず嫌いだったけど、週1～2でジムで筋トレ始めてからすごく調子良い。
姿勢も良くなった気がするし、冷えにくくなった。
そもそも女性は余程過激にやらない限り、ホルモンの関係でムキムキにはならないらしい。
隠れ肥満解消に向けて引き続きがんばる。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/23(土) 21:50:44 ID:GbZB5rbw
157cm47kg弱19％

見かけがポチャ。
まだまだ頑張る。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 11:47:16 ID:DNrfbgsf
80キロ体脂肪47パー

食べたい
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 12:45:05 ID:Gj7CleU0
>>136
スレ違いじゃない？女なら20%以下はガリでしょ
体重落とせばいいのに
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 14:27:44 ID:XZg67czt
身長156
体重51
体脂肪31

産後太りです。
旦那にぶつかった時あまりに痛がるから大袈裟なと言うと『自覚しろこのデブッ！』
と言われウォーキング初めて３週間です。
頑張ります。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 15:33:16 ID:7JfZ1Tmw
171cm 61kg 18%

腹だけ出てるからヤバい
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 16:38:58 ID:z8DBQwQo
>>138
女の成人女性の標準体脂肪が20～25だよ。
ちょっと運動してて筋肉多めのスリムな人なら健康でも20切る人はざらにいるよ。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 17:19:08 ID:Gj7CleU0
>>141
それはわかってるんだけどさ…スレタイスレタイ
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 17:24:40 ID:i9qxva+P
>>138
136です。
体重を落とすと一気に体脂肪率もダウンです。
157cmでウエストが62cmくらいです。。。
ストレッチは続かない、、、。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 17:26:28 ID:i9qxva+P
>>141
骨格筋肉量は40％以上です。
体脂肪計がおかしいんですかね？
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 21:10:15 ID:3UNbwGRM
♀162㎝64㎏→60㎏
体脂肪は32％→31.5％

半年かけてコレ。
運動とゆるめの食事制限してるのに、たまにどうしても過食してしまう。
しかもアイスとかお菓子とか。
小さい頃からデブで、高校の時運動部だったから55㎏になったけど体脂肪は27％だった。
体のあちこちにセルライト。物心ついた時からそうだったからセルライトだらけは普通だと思ってた。

夢は50㎏20％
なれるかな…頑張ればなれるかな…
あと半年で誕生日。それまでに少しでも夢に近づきたい。
無理ない程度に毎日筋トレウォーキング食事制限。
これだけなんだろうな…きっと…
一生脂肪まみれなんて嫌だ…
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 07:42:59 ID:pfTB46AO
>>145
20代の頃でも32％あった私だけど、ジムに通い出したら23％まで減ったよ
158cmで体重は59kg→51kg。１年くらいかかったかな

現在40代、58kg34％
ビリーに始まりショコやウォーキング、トレーシーなどなどかじってみたけど
やっぱりジム通いが直通だと思って10年以上ぶりに再入会

同じ頑張るでも頑張り方がズレてたら
頑張りのわりに成果が出ない→ヤケになる→や～めた！になるから、正しく頑張らないとね
そのためには自己流はやめてジムでインストラクターに教えてもらうのも吉
私はたまの飲み会や食事会でもおいしく食べれるようにジムでガッツリ運動するよ
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 12:48:38 ID:0SslAwn7
ジムいいよね。
みんな運動してるから、一人じゃない気がしてつられて頑張れる
やっぱり一人でウォーキングとか精神的にもモチベーション維持がつらいよ。
<<145さんも何でもいいから運動仲間ができそうなところに行ってみては？
148 ：145：2010/10/27(水) 08:27:02 ID:rub+XrUF
>>146
ありがとうございます。
希望の光が見えました。
頑張る、あきらめないでやってみる。
でも実はジムは一度挫折してる。なんか通いづらくて続けられなかった。

筋トレ、自己流だからダメなのかな…勉強してくる

>>147
ありがとう
ジムは無理だけど、親とか姉とか巻き込んでみる。
運動は嫌いじゃないから確かに仲間いたら続くかも。
高校の運動部が懐かしいや
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 17:03:28 ID:sMrQug4R
>>141
最近のタニタの基準大幅に変わってない？
昔はそんなもんだったけど
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 00:49:56 ID:Nw/ufEKH
数ヶ月前は自分でも驚愕の50％だったけど、
頑張って22％まで減らしました！
目標は20％以下
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 02:04:22 ID:8sz8J6ud
四年前くらいから、ほぼ毎晩ポテチ食べてたら、体脂肪24から33になっていた。
身長161で、体重48から58。
なんとなくダイエット始めて二ヶ月で体重55、体脂肪30パーセント切るか切らないかってところです。
今、停滞プラス気が緩んでます。気が緩んでも、ダイエットはやめないよ！体脂肪やばいすぎる！
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 09:50:03 ID:h5s4gNST
１５８ｃｍ　６４ｋｇ
２９日からコアリズム始めたけど大食いだから体重かわんね
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 15:44:59 ID:CKFTtirr
５０歳代のダイエット成功して入らなかった服やスカートが殆ど入る。
アメリカサイズPX　が余裕で入るしイギリス製のタイトミニスカート８号が
余裕で履ける。それでもあと６ｋｇ痩せたい。体重５４ｋｇ　身長１６１ｃｍ。
あと体脂肪率が高すぎ。体脂肪率３０％はマジでやばい。
BMIは２１なので普通。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 00:07:01 ID:iuRpMP/K
155センチ47キロ
1年前は同じ体重で体脂肪率22％だったのに最近はかったら28だよ
ビックリしたわ！
運動不足の自覚はある
服がきつくなった等がなく体重は変わらないので危機感なかったんだが
運動量減ったから内臓脂肪が増えて筋肉が減ったんだろうか
見た目あんまり変わらなくてもこれやばいよね？
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 08:08:49 ID:x6H+aXHw
夏　168.0/48.5/10.0％
今　168.0/49.5/13.5％
♂・オムロン

気温が違うと体脂肪率の計測値にも違いがでない？
ちょっと冬眠してきます。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 17:06:43 ID:D9IBF++4
154cm 44kg ♀
体脂肪 26％
下っ腹の皮下脂肪がヤバくて、立った状態でもぶよんぶよんにつまめるようになってきた…
あとはおしり～太ももにかけてのセルライトもボコボコ。痩せたいけど体重は増えていないだけにモチベーションがなかなかあがらない(>_<)
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 19:23:51 ID:bhYRs2Jm
ダイエットして５３キロ代になったが４９ｋｇまで痩せたい。
多分無理かな？　今日フランスパン食べ過ぎた。
１６１ｃｍ　５３・８５ｋｇ　BMI２１　体脂肪率　３０％
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 02:42:44 ID:gRFW1cYU
158cm 51kg 27%
やっと体脂肪率が30%切ったわ
ただ体重が全くといっていいほど減らない
運動の負荷を増やすべきか
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 03:27:19 ID:6fcJDhT4
>>155
乾燥肌だからじゃね？
風呂上がりに計測してんなら当てはまらないけど
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 08:37:17 ID:BWfSp3If
うんこ後計ると体脂肪率跳ね上がるよね？
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 18:19:57 ID:3ebt1Aq2
この中で俺が一番体脂肪率高いかな
161cm 67kg
体脂肪率36,4%
フィットネスクラブ行ってるがたくさん食べるから痩せない
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 19:06:39 ID:nTogWvB9
>>161
俺と一緒だｗｗ
ウケるｗｗ
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 19:29:31 ID:nCGsVQUC
>>161
体重のおよそ24.4キロが脂肪です
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 22:31:46 ID:paQWlbtB
150cm　43kg
体脂肪率18・5％

ですが、見た目はかなりデブです。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 23:18:49 ID:e+01Wtj3
♀ 152cm 61kg 体脂肪29％
脂肪はもちろん筋肉も少し落としたい
運動部経験全くないのに…
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 23:23:35 ID:nCGsVQUC
一週間ぐらい絶食して寝てれば？
脂肪も筋肉も一緒に落ちてくよ
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 10:25:40 ID:hmxC0dpf
>>165
筋肉ないよそれ。殆ど脂肪。
ピザってる女の言い訳の一つに「筋肉多いんだよね」があるけど
戦わなきゃ、現実と。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 14:31:01 ID:3MPKqvJt
>>165
脂肪を何キロか落として身が軽くなれば、重たい体を支えてた筋肉の一部は不要になる。
適切なダイエットを続けてれば、いらない筋肉は落ちていくよ。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 14:46:49 ID:JwI6dv9Y
筋肉は落としちゃダメだよ、生まれてから筋繊維が増える事は無いけど
減る事はあるんだ。減った筋肉は元の筋量に戻る事はないから歳を取ったときに
骨皮になるよ。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 14:49:52 ID:JwI6dv9Y
分りやすく言うと、脳細胞と筋肉は似てるんだよ。
歳と共に減少していくんだ、だからダイエットや運動不足だと
筋肉の減少幅が大きくなって老後に骨皮になる。そんな老人沢山居てるだろ？
脳を使わなければボケるのと同じ。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 15:00:13 ID:JwI6dv9Y
筋繊維が増える事はないけど、筋繊維が太る事はあるからね。誤解しないでね。
筋繊維が太るのは運動や仕事で筋肉が鍛えられて充実してるんだから良い事なんだよ。
そうやって筋繊維を太らせると代謝が向上するから、脂肪が付き難い張りのある体になれるよ。
老後も筋量を保てるから健康に過ごせるよ、しっかり食べて運動して痩せてね。
基礎代謝は体重に比例するんだけど、厳密には筋量に比例するからね。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 15:57:40 ID:Qt+F9SeG
♀154ｾﾝﾁ56ｷﾛ15%
お腹まわり掴んで3ｾﾝﾁくらいあるんだが
家の体重計壊れてんのか
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 17:14:57 ID:wMSmQF2D
うんこ好きな人いるんですね。ｗｗｗｗｗｗｗｗ
イタリア映画で子供がデブのオバサンのハンドバッグの中におしっこしていた
映像があったが凄く笑えた。ｗｗｗｗｗｗ
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 20:34:39 ID:wMSmQF2D
デブも凄く嫌われるが色気のある女性も女性達から嫌われ嫉妬される。
イタリア映画の中でも醜いおばさんやお婆さん達から凄く美しい色気のある女性が
色々酷い事言われて酷い苛めを受ける。醜い婆さん達に叩かれ血だらけになり
洋服は破られ殆ど全裸に近くなったのに誰も彼女を助けなかった。
まるで魔女狩りだった。デブ女性はそこまで苛められない。
なぜなら苛めている方も凄いデブだから。女性の嫉妬も怖い。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 20:55:55 ID:w2jRnn15
この人どうしちゃったの
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 21:46:52 ID:qJXrdOC0
タニタの体重計の体脂肪ってあてになるの？
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 22:14:49 ID:6EGeMxOY
朝一測って朝ご飯たべると数パーセント減っていたりする。
あてになるのかいまいち分からん。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 01:41:08 ID:7ttxXvQl
>>176
アスリート以外の普通～運動不足ぐらいの人にはあてになるよ。
あれは水分量を流れる電気量で計測した数値と
一般人の体脂肪率をちゃんとした方法で厳密に測定した奴の統計とってつきあわせて
この程度の電気量なら体脂肪率○％って平均とってつくったもんだから。
アスリートは全然あてにならない。アスリートモードがちゃんとある高級機種を使っても
運動レベルで全然違うからほんとに計りたきゃ病院いけ
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 01:46:45 ID:7ttxXvQl
身長１６２．５　体重５５　体脂肪率２５％

体重に比べて体脂肪が多い…
二の腕たるんたるんだしふくらはぎもぶっとくてブーツはいんないし
ピンキーガールズとかロイヤルパーティーとかレベッカテーラーとかの
安いギャル服でワンサイズしか展開してないブランドで服買うにはどのぐらい痩せりゃいいのかな
この板にそういうスレないよね
今は１３号でLLサイズで服屋行きたくない
今まで最高に痩せたのは５２ｋｇ最高に太ったときは６２ｋｇ
６２から５２に痩せたときは毎日水泳２時間やってた。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 03:36:26 ID:PgdvcvX/
ガイコツみたいにやせないと無理だな。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 08:22:06 ID:YM+EP+Di
>>179
サイズでいえば7号ぐらいにならないと厳しいかも。
体重なら45～48kgくらいかな。
毎日2時間も泳いで52kgじゃ元々ガッチリ体型なんじゃ？
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 10:23:05 ID:wcSk6J2y
22歳♀154㎝58㎏26%
この身長体重にしては体脂肪少ない気がする。
ちなみに
昔
19歳♀154㎝46㎏21%
だった。
体重12㎏増えてんのに体脂肪は5%しか変わらんて普通なのかしら？
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 10:35:53 ID:zG5IYjVm
>>182　
体重×体脂肪率で計算すると
大体の体脂肪の重さが分かりますよ。

46×0.21＝9.66kgと
58×0.26＝15.08kgで
およそ5kg分の脂肪が増えたことになります。

私は157cm54kgの時は軽く30％越えてましたから
182さんは少ないほうじゃないでしょうか？
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 23:22:30 ID:7ttxXvQl
>>181
小学生の頃水泳やってたせいかもともと肩幅はあるんですよね
小学生の頃は痩せてたのに変なおっさんにお尻大きいねとか言ってつきまとわれるぐらい
ケツでかかったし…

レベッカテイラーはあきらめるけどせめて１１号サイズ展開してる店で不安なく
試着できるぐらいを目指します
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 11:33:29 ID:1rz4dITM
１５７ｃｍ４５ｋｇ２５％＠タニタ

軽いウォーキングと食事制限で済ませたツケがこの結果
これからは筋トレか…
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 22:26:27 ID:ieCWJvzk
165です

痩せないとなのは百も承知です
ただ、同じ身長の人で体重30kg台の人とかいるけど、自分の場合は計算すると仮に脂肪がほとんど無くなっても30kg台にはならないのかなぁと思って
とりあえず5kg痩せたのだけど目標体重をどこに定めようか悩み出したもので…
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 00:27:00 ID:fTT5dFIp
>>186
とりあえずBMI数値の普通体重に落としてから考えなよ
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 01:34:18 ID:gTDVM+JU
>>165
うちの母親と身長が一緒。
最近太って50kgぐらいあるみたいだけど、膝が痛い～身体が重い～って騒いでる。
本人いわく４０kg前半が一番楽とか。
元々骨格が細いせいもあるとは思うけど。

皆骨格や体質が違うから同じスペックでも見た目は同じになるとは限らないよ。
まずは－10kgを目指したら？
それだけ体重があると最初から無理な設定はし過ぎないほうがいいかと。
リバウンドも怖いしさ。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 07:48:09 ID:ukoFMfEN
20代♂　　身長175cm　

体重106.0kg　体脂肪率31.0％　脂肪量33.0kg 1か月前
体重 99.1ｋg　体脂肪率30.3％　脂肪量30.0kg 今
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 11:42:25 ID:Zk5T/ELy
>>186
身長165cmで体重35kg以下は拒食症の部類ですよ。
慎重にダイエットされ方が良いかと思われます・・
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 11:55:12 ID:+GzGiJPm
彼がダイエットするらしいんですが
177cmで90kgってデブなんですかね？

ガリガリより今位の方が安心感あるのですが、健康に悪いレベルなら、応援しようと思います。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 12:33:49 ID:DIRHzvt3
15kg減まで頑張れよ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 13:03:32 ID:yeETVh5q

キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ

http://moderuyase.sblo.jp/

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 13:16:44 ID:EfJWWRI8
10月159センチ48.6キロ体脂肪28%

今現在159センチ46.2キロ体脂肪24%

体脂肪率高過ぎ…20%にしたくて筋トレしているのになかなか難しい…
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 13:29:00 ID:+GzGiJPm
>>192
177cm、75kgだと標準体型なのですか？
男性の平均がわからないもので、すみません
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 13:59:11 ID:1jrv6HAg
標準体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２
177cmなら68.92kg
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 14:01:27 ID:JqMECWaD
177cm70kg体脂肪率16%が理想だな
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 14:49:33 ID:+GzGiJPm
ありがとうございます！
やっぱり痩せてもらわなきゃですね；
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 15:44:43 ID:0eov6Gre
>>194
ちょｗｗスペック似すぎｗｗｗ
身長159.5cm
9月 48㎏ 28%
11月現在 46㎏ 26%

ずっと停滞してたけど、最近有酸素減らして筋トレの割合を増やしたら急に体重も落ち出した。
やっぱり隠れ肥満には筋トレだね。
わたしもとりあえず20%目標。
この際体重は増えても良いと思ってる。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 16:40:42 ID:d3ldbJ3l
>>194
むしろ一月でそれだけ脂肪落ちるってかなり順調じゃない？
気長に続ければいけそう。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 17:14:57 ID:EfJWWRI8
>>194です。

>>199似てる！！そっくりだぁ！私も体重より体脂肪をどうにかしたい…

>>200 順調ですか？最初は有酸素運動をやりまくっていたんですけど最近は自重でスクワットや腹筋、背筋、腕立て伏せをやりまくってます。

アンカーできてるかな…？
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 17:55:42 ID:OkwPNDhi
身長 147cm
体重 48kg
体脂肪率 40%

…orz
担当医曰く病気のせいでこれ以上筋肉をつけるのは無理っぽい
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 23:43:05 ID:KokRaKe0
159/45なのに体脂肪率が25％な自分。
どうしてこうなった。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 06:59:41 ID:deXJwUSP
>>201
私はスロトレやってるんだけど、
冊子に載ってる体験談では、2か月で25.5→22.7とか、28.8→25.5とかだったので。
まぁ、スロトレは回数少なくて緩めだからそんなに早く減らないのかもしれないけど。
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 13:22:14 ID:JDWE+7Bp
>>204
そうなんですか！今までまったく運動してなかったのもあると思うんですけど、筋肉付けるって案外難しいんですね。
加重した方がいいのかな？とか思ったんですけど地道にこのまま自重で続けてみたいと思います。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 17:25:47 ID:AkNMgrfI
ダイエット中で５３ｋｇ台になった。
私の場合４８ｋｇにならないと普通に見られない。
あと５ｋｇも痩せる必要がある。
身長は１６１ｃｍ　でBMIは２１弱。体脂肪率３１％
体脂肪率がやばい。体脂肪率はあと５ｋｇ痩せると２６％に減る。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 17:58:20 ID:OfY28XfX
身長 167cm
体重 53kg
体脂肪率 9.6%
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 20:19:07 ID:5VLI988P
風呂入ったときに軽石で足の裏まんべんなく擦れ
人によっては体脂肪率1～2％ぐらい減るぞ
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 22:07:35 ID:WVC+4RHD
体脂肪率が落ちた。２９％台になった。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/28(日) 17:52:05 ID:v0mY/+Vs
身長176cm
現在
体重86～87㌔の間を行ったり来たり・・・

今年から専門学校に通っている

入学時　92㌔

最減時　8月くらいだったかな
　　　　85.1くらいまで落としたけど結局リバウンドｗ
　　　　当然その間も以前よりは食事制限してバカ食いは控えてはいるが・・・
　　　　
85キロから下がなかなか落ちないんだよなあ・・・
今はキープするだけで精一杯。
やっぱりバイトするしかないな
今の俺には学校＋αが必要らしい
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/28(日) 19:16:26 ID:A+pozLyX
体脂肪率を下げるにはどうしたらよいのか？
以前私は１６１ｃｍ　４９ｋｇ　で体脂肪率２３％
だったのに今は１６１ｃｍ　５４ｋｇ　で体脂肪率　３０％。
体脂肪率２３％の時も運動は全然していなかった。
やはり体重自体を落とすしかないのでしょうか？
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/28(日) 20:58:54 ID:0lIDKPXh
>>203

多分菓子パンとか重さが軽くてカロリー高いものを食べているからだと思う。私もだけど。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/28(日) 21:15:37 ID:6qolEpI4
>>211

> 体脂肪率を下げるにはどうしたらよいのか？
・有酸素運動して脂肪を燃やす。
・筋トレで筋肉量を増やして相対的に体脂肪率を下げる。基礎代謝を上げる。
・間食や菓子を避けて摂取カロリーを減らす。食事はしっかりとる。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 11:59:16 ID:07zwimTR
161/43㌔台
23%

>>203
やっぱそれだなぁorz
意識しなきゃ。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 11:25:29 ID:n9mk+lrQ
４９歳女性
身長１５１センチ
体重７４キロ
体脂肪４３％

私ヤバいですか!?
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 12:08:31 ID:JbiN83je
>>215
数字的にはアウトだけど
本人が気にしないなら問題無し。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 14:11:36 ID:CB6Q8mcS
>>215
スレタイの「体脂肪率がヤバイ」というよりもう体重自体（ｒｙ
歳も歳だし病気を気にしたほうがいいよ、家族に迷惑かかるし
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 18:17:51 ID:q83PlPpZ
>>215
うーん、あと５年ぐらいでどうにかなりそう。
医療保険入れる？
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 20:25:16 ID:IlktPn7c
>>215
スペックにてる

30後半150　73kg　体脂肪52-54%
9kg落としてこれ・・・（運動・食事で、継続中）
TANITAの足裏だけのやつなんだけど
風呂上りにやっと48％になるくらいで
全然50％きれないからやばい
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 20:38:20 ID:9HUOtzg6
159cm48kg体脂肪率27％
体力なくてすぐ疲れてしまい、病気になる
睡眠時間も長い
何とかしたいです
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 22:50:57 ID:acjtVRjx
体重計にのってる画像うｐ！
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 06:39:42 ID:hqkXkJDu
ダイエットスタートして１０ヶ月で
67kg→39.4kg
51％→20％
になりました。
まわりの人の評判が凄く良くてビックリです！
何を着ても可愛く着こなせるし
頑張って痩せて本当によかった～
目標クリア出来てめちゃくちゃ満足してます。
今の細さが適度なスリムって感じで
自分の骨格に合っていて調度いいし
貧相なガリにはなりたくないので
一応「ダイエット」は終了して
これからは体重キープ（食事の管理）と
スタイルアップ（運動+マッサージ）を
継続して頑張ります。

＠151cmアラサー
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 22:29:21 ID:K8Z4N+iI
>>219
自分は155cmで74kgあった時、体脂肪55とかだった。
ダイエット継続中、現在57kgになっても、まだ37～40％ある。
TANITAの足裏のやつだけど、家族は正常値なので壊れてない～
脂肪女のアラサーヤバイ
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 23:42:09 ID:pkSE/S7f
>>223
私も半年前は156cm78ｋｇ55%だった！(TANITAで）
身体の半分以上脂肪ってすげーwwwと思った。
今58ｋｇ34%。　あと15ずつ落としたい。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 23:49:29 ID:Q2abc9EA
身長148
体重48，5
ユニクロジーンズ58，5はいてお腹きにしてたがウエスト70
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 23:50:20 ID:Q2abc9EA
身長148
体重48，5
ユニクロジーンズ58，5はいてたがウエスト70 でもジーンズ自体はちょうどいいかんじなのよね
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 11:00:16 ID:QnWwuWPX
>>182
まだ見てるかな？
私の若いころと似てる。
22歳で就職した時の健康診断の結果が

153㎝60㎏22%

その後仕事がきついのと、ﾋﾞﾝﾎﾞｰ生活で一気に44kgまで痩せて、生命の危機を感じて転職したよ。
転職後にじわじわ太ってきて、今は34歳なんだけど

153㎝60㎏38%

すっかり戻ってる上に体脂肪率凄すぎorz
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 17:57:50 ID:QqcuulpA
>>224
どうやってそこまで落としたのですか？
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 23:34:56 ID:aWuSJcO+
４０代173*58体脂肪21％着痩せするが腹がヤバイ！
最近肌にプツプツが出だした。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 23:39:06 ID:IAOSSLLD
２３女
158/54 32％です
やばい。。
2年くらい前から体重あまり変わりませんがずっと体脂肪率30％越えです。
しかも上半身はそこまでだったんですが、
脚の脂肪率が致命的でした。。
体もずっとだるいし、変に体冷えるし
これから体脂肪減らすことを意識していこうと思います。。
231 ：189：2010/12/21(火) 01:21:46 ID:2yQyVBtb
20代♂　　身長175cm　

10/20　体重106.0kg　体脂肪率31.0％　脂肪量33.0kg
11/20　体重 99.1ｋg　体脂肪率30.3％　脂肪量30.0kg
12/20　体重 94.7ｋg　体脂肪率28.5％　脂肪量27.0kg
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/21(火) 20:17:53 ID:hklqOILQ
>>231がんがれ
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 08:15:06 ID:f5wpCwFx
21男　身長162
体重54
体脂肪12%
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/22(水) 16:08:17 ID:Z3grj62w
154cm 60kg 31％ 11月20日頃
154cm 55kg 28～29％ 現在

20％台後半を維持できるようになってきた
でもサイズ的にはあまり変わってない…ウエストやばい
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/23(木) 00:40:28 ID:OU3Ot1kU
23♀身長 163 体重67 体脂肪率24

このスペックの場合、とりあえず脂肪落とすと滅茶苦茶マッチョになりそうなんだけどどうすればいいんだろう。
前から実体重と他の人大勢に言われる予想体重の差が毎回10kg以上だったのはこれが原因かな。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 08:27:14 ID:zLbydNTl
身長172
体重51
体脂肪11%
しょうがつよっゆう
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 12:05:58 ID:Q8L5vM7P
しかし体脂肪率５０％ってどんな体型だよ。森三中以上の
物凄いデブかと思ったらそういうわけでもないのが謎。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 12:48:25 ID:jUkaktkb
身長156
体重53
体脂肪30～33％
筋肉量48
なんですけどどのくらいやばいですか？
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 13:45:14 ID:MrndkQkU
>>238
すっぽんぽんになって鏡の前に立てば自分の体型でも客観的に見れると思うよ

ちなみに自分は157cm,57kg,35%でヤバ過ぎと思ってダイエットして
今49kg,28%だけどまだ二重顎だし三段腹、お尻ダルダルでヤバイ
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 16:51:12 ID:Ewx2NWa+
体重92㎏体脂肪31％から減量初めて、10キロ弱減らしたのに、体脂肪率が28％にしかなってない。
何が減ったというのだ。　ちゃんと運動してるのに。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 19:39:30 ID:594/OKz+
>>240
ちゃんと脂肪が減ったのでは。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 19:51:22 ID:3opeSFb7
元の体重を割合で掛けてみればそのまんまじゃないの
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 23:30:31 ID:Wag45TzP
身長１５５
体重47
体脂肪28～28.7

ＢＭＩ19くらいなのになんでこんなに体脂肪が高いのか・・・
せめて25％くらいに落としたい。欲をいえば22％くらいに。
筋トレかな、やっぱり。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 08:45:52 ID:wjSVzQvD
俺も平均体重なのに体脂肪が同じぐらい・・・
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 02:51:22 ID:PjtSDE9c
筋肉量が少ないんでは？
カロリー制限だけとか有酸素運動だけでは筋肉は増えないよ
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/05(水) 12:28:10 ID:Y5Fi26PT
http://fanblogs.jp/jambomarkets/
大体何が自分に必要なのかわかると思うんだけど・・・・
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 13:20:59 ID:KLrZYBJQ
身長172
体重51
体脂肪6.2%
BMI17.2
筋トレ効果かな、やっぱり。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 17:04:09 ID:iPs16WH7
身長１６５　男
体重６２　（２キロ痩せた）
体脂肪２６％
内臓脂肪レベル７
６０キロ以下に体重は減らしたくないので残り２キロで体脂肪１０％どうやって減らせばいいんすかね？
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 19:09:53 ID:iL4xC91e
筋トレやって筋肉量増やせば
同じ体重でも相対的に体脂肪率はさがる
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/15(土) 21:02:44 ID:/cONaNn3
>>248
そこまで努力してたら大体何が自分に何が必要なのかわかると思うんだけど・・・・
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 11:29:24 ID:XqITYUUQ
わからねえｱﾌｫどもだなあ。
支配の原理は階層支配だ。
その階層での支配関係しか問題にされないってことだから
そこだけでを考えればよい。
しかし全体が問題となるなら、より上位の支配者の支配が
下位の全体を決定する。
その最大の例示が>>1だということだ。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 19:03:31 ID:Rdi2Vn4f
身長155　女
体重51
体脂肪29%

ユニクロのジーンズは22インチ、
腕とかモモとかお尻が大きいです
数日前に買ったadidasのウィンブレはSサイズ
でも体脂肪率が30ぱ近い！

骨が細いのもあるけど体脂肪率がヤバすぎる
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 22:48:25 ID:sKw9jryw
体脂肪計によって全然数値ちがうから気つけて。

足と手で測るやつがベストね　体重計だけの足で計るのはちゃんと計れないよ
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/16(日) 23:57:32 ID:JiE6Eogt
手と足で測るやつ、各部位の体脂肪率などまで出るのを買ってみたんだが
全体的な体脂肪率は30％ぐらい。
部位別に見てみたら体幹部は22％ぐらい・腕が44％だってｗｗ

鏡を見る限りでは腕だけ特に太い様子もなく、むしろ腹が重点的にタプタプなのになぁ。
255 ：231：2011/01/21(金) 19:05:52 ID:rAHg5WYd
20代♂　　身長175cm　

10/20　体重106.0kg　体脂肪率31.0％　脂肪量33.0kg
11/20　体重 99.1ｋg　体脂肪率30.3％　脂肪量30.0kg
12/20　体重 94.7ｋg　体脂肪率28.5％　脂肪量27.0kg
01/20　体重 91.9ｋg　体脂肪率27.2％　脂肪量25.0kg
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 19:31:24 ID:3Ol00FbC
ところで、オムロンの内臓脂肪レベルってのが指標がよく分からんのだけど
どういう基準になってんだろうか
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 17:33:13 ID:soA/U71w
今84.7㌔
スパゲッティ食べると体重落ちにくいな～


>>255
ちょうど１年前の俺と同じくらいｗ

がんばれ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 19:01:58 ID:hs7L+zZN
身長160
体重55
体脂肪率34
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/24(月) 19:10:29 ID:DLIs6iZD
>>255
かっこいい
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 16:59:56 ID:Gq78TktT
身長　１６１ｃｍ
体重　５４ｋｇ
体脂肪率　３１％
ＲＹＵＲＹＵ　で　７号の黒ワンピースピッタリタイプが丁度よく入りました。
伊勢丹で購入したワンピース１１号は大き過ぎて困っていました。
他にも住商オットーの７号のワンピースが２着入ります。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 17:35:01 ID:ExpTfF8+
でっていう
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/25(火) 17:39:39 ID:a34eFi7Y
>>260
やったね
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 16:55:12 ID:3ZOZc1Si
インボディでやった165/61　　体脂肪30.9・・・
筋トレやってるけど30以下にならない　負荷が足りないのか・・・
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 17:32:05 ID:NrcYFzTh
>>263
負荷っていうか、筋トレやるだけじゃなくて有酸素運動やってる？
ウォーキングとかで脂肪燃焼させて
あとは摂取カロリーを考えた食事とってれば
じわじわ確実に落ちるよ
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/26(水) 23:32:51 ID:KUgqI0N2
153㎝ 46㎏ 24～26％
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 14:52:15 ID:YNfCbMKM
152㌢ 47㌔ 22～25％を往復中
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 14:29:51 ID:E7IVsdhq
156/61kg 40％
昔は同じ体重でも30％だった。
見た目が全然違う。
昔の服も着られない。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 17:48:34 ID:trRLA+Zl
>>267
156cm67kg体脂肪率36パーの私が通りますよ。
ここ1ヶ月腹筋、スクワット、ヨガやってたらこの体重なのに、体脂肪率36まできたよ。
同じ身長で私よりも体重低いから、私と同じ事やったらあっさり減りそう。
とりあえずお互い、ギリギリ女子の体脂肪率標準域の34パーセントを目指そう。
今はお互い軽度肥満域にいるよ。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 23:46:33 ID:9nNKBjHl
>>263
俺と同じ状況だわ。。。
部活やってた時の体に戻したいわ
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 08:53:20 ID:MgYeeI3K
>>263
有酸素運動を取り入れるべき
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 14:04:58 ID:D2dqhoWd
他のスレでもこんくらいの体脂肪率見て驚いたとこなんだが
これ全部女なんだよね？

>>267>>268みたいなのは妥当だと思うが
他はちょっと男じゃありえないというか
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 22:06:30 ID:YoSvWwoB
今日、銭湯にあった体脂肪はかれる体重計に乗ったんだ。
ＢＭＩは２４でギリ標準なのに体脂肪率３１％重度肥満とでる。
内臓脂肪は思ったよりなくてグラフで言う標準を１％超え。軽度注意表示
どういうことだろう・・・筋肉少なすぎという事だろうか・・・
それとも測り方に問題が・・・？
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 22:22:01 ID:A6YnWF+u
体脂肪率を書くときは♂か♀か書かないと分からんな
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 23:13:13 ID:BgQqDiwr
>>272
体脂肪測るなら、入浴前後は止めといたほうがいいですよ～

運動後や飲水や排尿、入浴等々で体脂肪ってかなり誤差が出るから…
オススメは食後２時間たってから測る
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 23:16:21 ID:0wIPnbpz
おう、都合よくさっき入浴前後てオムロンのkarada scanした所だ
結果、あんま変わらんぞ。
個人的に3％は誤差の範囲内だとしてるから、それ以内に十分収まっている。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 23:32:32 ID:w37kGWSv
軽い筋トレ＋ウォーキングで１ヶ月（その前にウォーキング感覚なく歩き運動？２ヶ月）経ったけど、体重は減っても（７０→６２）体脂肪率は２０％きらない
１０％台は何年も見てない
古い体重計の体脂肪率は絶対にあてにならない…と思いたい
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 23:39:09 ID:0wIPnbpz
まー、あくまで目安だな
ただ、実際のパーセンテージに誤差があったとしても、最初よりも減っていればｍ、それは確かに減ったのだろう

>>276
数値は目安でも増えたか減ったかくらいは分かるから、体脂肪計で減らないって事は減ってないんじゃないだろうか？
身体の脂て、意外としぶといし
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 23:59:05 ID:ES3yQhsw
160/66 40％だった
年子で産んでここ3年まともに出歩かなかったらこうなった
やばい
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 03:34:33 ID:dADyg03y
体脂肪計る前に軽石で足の裏擦る、ウェットティッシュで拭く
→チート完了
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 03:44:22 ID:kuOFoCZF
>>271
お前なんでこのスレにいるの？ｗｗ
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 05:37:12 ID:MBdW270v
159cm/51.4kg　体脂肪率32%　♀
隠れ肥満です。
絶対に26%くらいにまで落としたい。
とりあえず、腹筋とダンベルからやってみます。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 06:06:03 ID:Xum8H1Ow
>>280
居るっていうか
体脂肪率に興味沸いて色々見て周ってたとこなんだけれども

大抵は体重落とせば体脂肪率も落ちるってだけのタイプだから
分かるんだが
スペック的にその体脂肪率はないだろう、ってひともたまに居て
そういうひとはどんな状態なのかなぁと
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 06:19:48 ID:zr/kK/dw
>>282

> スペック的にその体脂肪率はないだろう、ってひともたまに居て
> そういうひとはどんな状態なのかなぁと

それは正直気になる。
体重が少ないのに体脂肪率だけが高い人って結構いるんだなーとこのスレを見て知った。
単なる運動不足でもそうなるんだろうか？
骨がとても細いとか、体質なんだろうか？
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 19:54:51 ID:/LLJDmLS
>>278
じゃぁこれから子供と一緒におんもで駆け回ろうよこの幸せ母ちゃん！！
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 10:54:48 ID:2NTXZ2et
21女 身長160cm 体重48.4kg 体脂肪率32.1%
17～24%が適正だと初めて知った
しょっく
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 17:28:12 ID:th6A4yd5
31歳男だけど身長１７１センチ、体重７０．５キロ、体脂肪率１５．９％（さっき計測）だった。
3年前に体重７８キロ、体脂肪率２３％だったことを考えるとよく持ち直したわ。
バッティングセンターと素振りしか運動してないけど。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 18:50:44 ID:J/CHlxJH
俺なんかあばらが浮き出る位痩せてるけど、体脂肪率は２１％だぜ
しかも腹筋鍛えてるからガチガチなのに
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 19:13:40 ID:r2ZxXL7n
なんとなく貼ってみる
ttp://www.kenkodiet.jp/check_fat.html

…体脂肪計にも測定方法色々あるし
一概にどれが正しいとか言えるわけでもないし
一番低いの見て安心しろというわけでもないが
あまりにも数値がアレなのは
やっぱり測定法がおかしいように思える

ただのデブの勘違いも逆の意味で測定ミスなことが多い
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 20:01:19 ID:rQ2wOQOA
♂
身長176.0
体重81.5
体脂肪30.6

先月末から、昼食・夕食を摂らないようにした。
運動は、週に２回のジム通い。

一週間ほどしたら、体組成を量る機会があるので、またその時に書き込む。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 22:20:05 ID:R2UmPlRs
昼は食べていいと思う
急死せんように気をつけろ
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 00:16:30 ID:Rfl4R1DQ
現役時代のボブサップは170㎏の巨体で、体脂肪率がマラソン選手並みの10％だったって。まさに全身筋肉男。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 06:36:10 ID:Wv7I/NEV
>>288
やってみた。

体重計の体脂肪率35.7%。
この計算式の体脂肪率、35%。

ここまでビシッと決まると驚き。
妥当と言う事か。
さー、ダイエットダイエット。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 08:49:53 ID:isuDCaiN
♂年齢３６・１７２・６３体脂肪率２０％（最高体重８２、最高脂肪率２９％）
あ～、自分でももう少し脂肪は絞れるのはわかるけど、自分より体重が重くて体脂肪率が低いのは信じられない（２０代前半までは抜かす）
健康診断の時でも周りから痩せてるだの、いい体してるだの言われてるのに

１０代の頃はすごい痩せてたけど、今より前に腹が出てた（横はさすがに多少脂肪が増えたような気はする）
正式な機器で体脂肪率を測ると、４～５％体脂肪率は低い場合があるって読んだことあるけど、みんな家庭の体重計だし、もう少し自分も筋トレ頑張るかな
294 ：289：2011/02/04(金) 18:03:23 ID:GYjdNU3l
>>290
ありがとう。今のところ平気。
まるまる１週間断食した経験もあるので大丈夫だと思う。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 18:46:33 ID:cJ2JnovX
<<293
頭悪そうな文章だな(笑)
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 18:47:49 ID:1sJkxuqq
>>295
頭悪そうなアンカーだな(笑)
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 01:34:01 ID:laES6NB7
>>294
３食は少量でも摂ったほうがいいと思うよ…
運動しても筋肉付かなくなりそう
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 03:00:32 ID:qyr91W23
どうせなら朝食も摂らないようにすれば？
全く食わずにがっちり運動すりゃどんどん痩せていくかもよ。

俺はカロリー考えて三食きちっと摂った方がいいと思うけど
食事制限前提の人には何言っても無駄だと思うし。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 08:36:09 ID:kkNuGlri
男でダイエット出来ない奴はただの馬鹿
女でダイエット出来ない奴はただのデブ
って小学生の頃、先生がいってた
今なら問題なんだろうな
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 20:05:54 ID:nbB9mIS2
スペックは並なんだけど体脂肪率「だけ」がやばいなら
カロリーはともかく栄養素と運動量が問題なんだろうなぁと思うけれども

スペックで既に負けている場合
体脂肪率がどうこうよりも体重落とすのが先だと思うんだよね
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 23:21:04 ID:AR1+xxoB
24才女159センチ48キロ26％
顔小さいので細く見られるが脱ぐと豚。
手足短く貧乳なのでスタイル最悪。
二十歳くらいの頃53キロ30％だったことある
運動不足だよね
ジムいってきます
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 23:38:43 ID:Rz4eulkK
>>288
8パーセントになったｗ
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 00:31:09 ID:zvMdRECb
>>301

タヌキ型ですね。。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 00:48:35 ID:BdnKmcgB
>>288
長友並みの数字が出たんだがｗ
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 00:53:28 ID:3fjkuEaP
女で２６％だったらいいじゃん。
３０です。orz

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 01:03:50 ID:o7csPuJa
>>288での測定　22％
体重計での測定　28％
だった
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 01:44:10 ID:mMratNov
>>288
やってみたけど、
体脂肪計での計測値も288のサイトでの測定値も
ほぼ同じで25%。

女なので標準値ではあるけど、ウエスト絞る為にこれからも頑張る。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 01:54:17 ID:qlzhTlEt
結局重要なのは、体重でも体脂肪率でもなく、見た目だよね
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 02:09:49 ID:hRNPgp1M
男24、171cm 91kg 脂肪率31％
太りすぎて心臓への負担が心配なので、低カロリーな食事で80キロ前半代まで落としてから腹筋、ジョギングを始めようと思います
まさかスーツが着られなくなっていたとは…
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 05:18:36 ID:sNQgI16T
自分♂だけど、>>288の測定って当てになるの？
身長を計算に入れないなんて．．．

胴回り：76cm、手首：18cm、体重66.8kg　->　体脂肪率4%　．．．ｗ
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 07:10:44 ID:cgJQnc5Q
１７５センチ７０キロの男子高校生なんだけど体脂肪率３２％って普通？
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 09:16:30 ID:zvMdRECb
>>311

はいそうですね～

普通にデブだな。。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 10:25:01 ID:cgJQnc5Q
>>312
やっぱり？
314 ：289：2011/02/06(日) 11:23:55 ID:vsIsAddO
>>297
心配してくれてありがとう。
朝食はちゃんと食べてるので、大丈夫だと思ってる。
体脂肪もチェックして、明らかに筋肉が落ちているようだったら考えてみる。
315 ：285：2011/02/06(日) 12:14:39 ID:OfAXdsV2
>>288
それでやると21%
家の体組成計だと20%
ジムのデカい体組成計だと32%
ジム体組成計３週間で６回計ったけどどれも30%越してる
夕食後２時間あけて計ってるけど、なんだかなあ
なんか自分の体が客観的に見れなくなってきた
やせてるようにも太ってるようにも見えてくるから困る
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 12:21:03 ID:b3e0Bdk4
なんで絶対値じゃないといかんのだ、同じ機種で増減の変化が分かればいいんじゃないの？
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 14:54:14 ID:sW2DnniB
>>288
♀161/50で19%
家のタニタのやつは25%
でもさっき行ったドラッグストアに設置されてる健康チェックコーナー、みたいなので測ったら29.4%
わかんないorz
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 15:40:08 ID:RSPtWsOu
>>288
156/45で19%
>>317と同じくドラッグストアの体脂肪計で計ったら31.2%
あまりに違いすぎてもう…
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 17:37:11 ID:3fjkuEaP
>>317
ドラッグストアが一番当てにならないような・・

体脂肪は計る時間とかお風呂あととか、運動したあとに平気で
５％ぐらい減る場合もある。

たぶん家のタニタが正解？ではと勝手に言ってみる。

しかし羨ましい。
体重は普通だけど体脂肪は３０％あるから運動しないと駄目だわ。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 18:33:26 ID:1Er5SiGB
151/43/27%女
全身ダルダル
有酸素運動より筋トレメインでいいよね…
体重どうでもいいから体脂肪率減らしたい
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 20:19:47 ID:qlzhTlEt
体脂肪率減らすなら、有酸素運動じゃないの？
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 01:34:42 ID:IYqfXMyc
性別：男
身長：１７０ｃｍ
体重：６８K（小数点以下はうろちょろ）
体脂肪率：下２４．１～上２８．０

平日、会社帰りに３ｋ弱歩く
週末６Kのジョギング

去年１２月からジョグやり出してから体脂肪が上がった・・orz
でも、ジョグは３ヶ月以上のスパンで見ないとわからないと
慰めつつ・・・

>>319
余計なお世話ですが、体脂肪測る時は、
入浴後とか運動後はご法度です・・・
数値的に一番良くなっちゃう。
朝起きてすぐ測ってみ？愕然とするから・・・
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 03:47:09 ID:i+TPVwY4
>>321
>>320みたいな人は除脂肪体重を増やす（＝筋肉を付ける）ことが大事なんだ
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 09:53:38 ID:eADXQhY1
>>317-319
ドラッグストアに設置されているのは、
ヤバイ数値が出やすくなってて、
それ見て、客が

「うわ～っ！自分デブ過ぎっっ！！」

って感じで焦ってヤセグッズに飛びつき買うようにする為の
ワナっぽい。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 10:22:55 ID:MfYN7DdS
４３歳の女なんだけど、年齢を入力しないジムの体脂肪計だと19.2%
年齢を入力する家の体脂肪計だと27.3%
どうなってるの、これ？
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 12:29:40 ID:lKdafL3y
>>322
＞余計なお世話ですが、体脂肪測る時は、
＞入浴後とか運動後はご法度です・・・

体脂肪計に乗って数字が変わるという人がいたから、
入浴後やジムで運動した後とかに計ってるんじゃないか？と思って
書き込んでみた。

自分は朝起きたら計ってるから体脂肪の数値は把握してる。

>>324
なるほどｗｗ
手で計る体脂肪の数値ってバラバラだったりするよね。

今日の体脂肪２９．５
腹筋と有酸素で体脂肪を減らそうと思う。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 14:17:55 ID:cMH4oSKR
164cm
53～4kgで37%
エクササイズしてるからと好きな菓子パン、麺類、フルーツばかり食べた結果
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 17:03:35 ID:pbDweUCR
155cm♀
52kgで26%

このスレ見てると危機感がなくなるｗ
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/07(月) 20:13:53 ID:IYqfXMyc
年齢と性別書かないと、多いのか少ないのか分からんね
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 00:48:19 ID:hYFYS3vS
163㎝ 67kg 30.3％
29才

今は妊娠中なので、安定期になったら運動するんだ…
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 12:30:57 ID:RnfbcxXe
手で測る体脂肪計で高く数字が出る人は、胸がデカいんだと思う。
女性の上半身の脂肪の厚みは胸の大きさで変わってくるから、
なんの参考にもならないって開発に携わってた人が言ってた。
332 ：289：2011/02/09(水) 18:01:24 ID:UifOt+5y
体組成を量ってきた。

身長176.0
体重81.5→79.3
体脂肪30.6→25.1

体脂肪が激減している。そういえば、お腹の辺りが少しすっきりしたような。
筋肉が減りそう、という懸念は払拭されたので、これからも同じ方針で頑張ってみる。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 15:48:55 ID:mtsw1ixr
>>332
ジムで何時間ぐらいどういうレッスンを受けたのですか？
まだ１週間で週２回で５％減？？
334 ：289：2011/02/10(木) 18:19:49 ID:wpapijMu
>>333
コナミスポーツのボディコンバットという、
格闘技の動きを取り入れたエクササイズ。
ダイエットを始める前から続けてる。

１０日経過で、５％減。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 23:30:32 ID:mtsw1ixr
>>334
そのレッスンを１０日間で何回受けましたか？
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 00:45:08 ID:W1WoLsFJ
ダイエットして体重が5kg減ったけど体脂肪率は34.4％→30.1％とまだまだ多い。
もっと運動しないと駄目かなー。
337 ：289：2011/02/11(金) 01:33:56 ID:C2z53wHR
>>335
２回。
エクササイズよりも、食事抜きの方が効いていると思うけど。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 03:38:18 ID:nj9uxqHs
>>336
つか、皮下脂肪系なら超手ごわい
俺は、内蔵脂肪は標準だが、結局皮下脂肪で
体組成最悪
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 07:51:21 ID:W1WoLsFJ
>>338
皮下脂肪か…どうすれば落ちるんだろう
体重は標準になったんだけど腹がプニプニしているよｗ
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 15:01:19 ID:rZZMtxKr
>>338
大体みんなそうじゃないのか？
内臓脂肪の数値は低い。皮下脂肪が高いっていう
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 22:32:39 ID:qMjADr5l
>>332
体脂肪量を計算。

81.5×30.6%=24.94kg
79.3×25.1%=19.90kg
2/3～2/9の6日間で体重2.2kg減に対し、体脂肪は5.0kg減

本当にすごいですね。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 22:24:55 ID:PQIVX85f
昨日２駅分も歩いたから体脂肪少し減ったｗ
343 ：289：2011/02/12(土) 23:38:08 ID:DKSz22e4
>>341
そんなこと言われたって、機械がそう出してきたんだからしょうがない。
誤差じゃないの？
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 15:07:06 ID:Sm0t95/Y
マイナス２％
２８％キープしてる。ジム効果かな？
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 21:56:21 ID:mKJQo2fW
>>26
1から読んでたら過去の自分レス発見。

現在156cm/62kg/36％女 34才
体重停滞しててヤル気なくなってたけど、がんばろう。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 07:47:47 ID:tnQt2YHS
>>345
おお、156cm仲間が。
私は現在66kg、36%、女。
あなたの62kg目指して頑張る。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 08:19:11 ID:boHZD+4j
過去レス読んでないけど
上位に入れそうな体脂肪抱えてます。
158/73.3/40.9

ダイエット始めた先週は
41.9%
長期計画で減らす
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 14:21:47 ID:TfvmA0Vr
脱糖質ダイエットで
両親が痩せまくった。
パパ－5キロ
ママ－9キロ


でも娘の私はヤニ中ピザｗ
パパのブログ
http://ameblo.jp/mabo-cool/
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 19:38:27 ID:XZ8deMIx
体脂肪また元に戻りそう
運動しないと戻るのかな？　
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 00:53:20 ID:LyM2I7y9
戻るよ
肉体労働してた昔、体重最高80キロあっても体脂肪率16%だった
デスクワークの今、体重78キロ体脂肪率36%かなりのブヨブヨ
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 13:11:46.60 ID:4WzIFSKE
いい年してパパ、ママって呼ぶのキモイ・・・
352 ：255：2011/02/21(月) 19:24:24.32 ID:RrwsujH7
20代♂　　身長175cm　

10/20　体重106.0kg　体脂肪率31.0％　脂肪量33.0kg
11/20　体重 99.1ｋg　体脂肪率30.3％　脂肪量30.0kg
12/20　体重 94.7ｋg　体脂肪率28.5％　脂肪量27.0kg
01/20　体重 91.9ｋg　体脂肪率27.2％　脂肪量25.0kg
02/20　体重 88.4ｋg　体脂肪率25.7％　脂肪量22.7kg
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 15:23:10.40 ID:Nbw/3It+
体脂肪率が４％下がった。３２％→２８％になった。！！！
とても嬉しいがそれでも日本ではまだデブ。
１６１ｃｍ　　体重５４ｋｇ　　体脂肪率２８％　ＢＭＩ　２１　でもデブの部類。
体重４９ｋｇ　体脂肪率２０％で普通。
レイチェルやミシェル夫人より遥かに痩せていても日本では巨人。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 09:18:03.42 ID:D2LC4s0j
スレざっと読んだけど、私がトップクラスかな(´･ω･`)

158cm108kgで、体脂肪率が63％

これでもダイエット始めて体脂肪率7％落ちたんだぜ…
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 09:31:27.79 ID:VGAXnQLg
「今年こそ、絶対に痩せたい！」って考えているなら、
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356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 12:25:25.86 ID:075e5EgP
百貨店の販売員から事務職に転職
体重は変わらないのに体脂肪が24→30に
多分、筋肉が減って脂肪が増えたんだと思う
明日からジョギングする!
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 13:14:27.22 ID:D/HCTFXz
今日からしなさい
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 17:56:15.52 ID:aVZzX7ZN
20男。172cm
体重 95.2kg/体脂肪率 29.3％

1ヶ月前から実家に戻って毎日家事の手伝いと散歩して、やっと3kg減った。
3kgもか、3kgしかかはわからんけどな。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 17:57:47.38 ID:aVZzX7ZN
sage忘れてた。スマソ。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 22:48:10.75 ID:qODVIqec
14歳
170cm
57.8～58.2kg
体脂肪率14.5%
はいはい厨二ですよ
すみませんが脂肪量ってどう計算すれば…
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 14:24:37.71 ID:zK4nPPzO
>>354
元が７０％は凄い。ナンバーワンかも。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 15:00:25.10 ID:nOXNEUY1
自重の7割が脂肪て、ほぼラードで構成された人体かよ
良く燃えそうだな
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 17:23:16.36 ID:tTr7Io2S
数字を書かないと体脂肪率56％ってことかな
だからおまえは体脂肪率じゃなくて
体重がやばいんだっつーの
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 13:55:16.87 ID:wmvwWn+G
マイナス１％
運動続けないと元に戻るかも
今週も運動です。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 15:46:35.94 ID:Z9wiy2BW
しゃがんだ状態から、スッと立ち上がると視界がブラックアウトしてしまうんですけど
何の栄養素が足りないんかな？
ビタミン、ミネラルはサプリで摂ってるから一日所要量は満たしてるはずなのに
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 17:18:32.31 ID:HA3CRkgj
身長１６１ｃｍ　　体重５４ｋｇ　　ウエスト６４ｃｍ　ＢＭＩ２１　体脂肪率２８％
あと何キロ痩せれば標準なのでしょうか。
今はデブの部類です。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 17:54:46.56 ID:JAeiVqOS
体重はふつう
体脂肪がデブリー

年齢にもよるけど
5～8パーセントの脂肪を落としたら
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 17:58:26.70 ID:wKDxSHaf
>>362
嘘にきまってんだろｗ馬鹿かｗ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 19:44:44.18 ID:ZFsPB7hD
>>365
起立性低血圧です。
病院へGO!
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 22:11:30.65 ID:TBvk3X5k
体脂肪率には内臓脂肪も含まれてるの？
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 14:22:15.94 ID:oPUZReFd
や、嘘じゃないんだが…

ガチの数字なんだ

と、エアロバイクこぎながらカキコ
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 22:19:38.72 ID:9LSrF78u
？体脂肪率６３％て嘘なのか？

体脂肪４２％までは見たことあるけど体脂肪５０％の人とか
いるかな？巨デブの人なら体脂肪５０５いそうだね。
最近体脂肪が減ったけど、このまま減った状態を維持出来るかな？
来月も運動だ
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 22:26:23.39 ID:9LSrF78u
371さんが張本人かｗ
書き込みみたら嘘には思えなかったｗ
本当なら体脂肪多すぎ。健康面に被害が出ても
おかしくない数値だから、食生活を直した方がいいよ。

もし本当の数値なら油っこい食べ物とか好きなんじゃない？
そういうのを控えるようにじょじょにしていくのがいいと思う。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 22:35:01.55 ID:l077lxIc
脂肪が過半数越えてるってすごいな
脂肪が与党じゃないか
民主党が与党みたいなもんだろ？
役に立たないものが全体を占めてる

脳がお前を動かしてるのではなく、脂肪がお前を動かしてるんだよ
ぱねぇぇぇっぇ
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 01:47:50.38 ID:BxVyh8D+
タニタとオムロンでエライ差がある。体重も
どっちを信じたらいいんだ
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 03:51:13.80 ID:jdC2d8Dd
>>366

体重よりもウエストが６０ならいいだろ!?
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 11:18:37.57 ID:Fmx7RXeb
>>375
タニタもオムロンも信用できない？
だったら。。。タニタ＋オムロン＝タムロン！
つまりタムロンを信じたらいい
http://www.tamron.co.jp/
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 14:43:54.84 ID:BxVyh8D+
>>377
いや、どっちを信じたらいいんだ？って言ってるだろ
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 15:01:03.10 ID:qWfwWR+E
身長　168
体重　63,7

体脂肪　16,9パーセント

やばいな・・・・

16歳　高1です。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 15:02:55.76 ID:qWfwWR+E
ちなみに
今年　一月　7日のときは・・・

体重　75キロ

体脂肪　25パーセント

だった。だいぶ減ったぼうだが。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 16:14:10.44 ID:fjv+pbd0
>>375
どうせ正確に計るのなんて無理なんだし間とればいいよ
自分も家のTANITAとジムので3%違う
とりあえず高い数字の方を意識して頑張ってる
382 ：354：2011/02/27(日) 17:59:17.43 ID:nCf7uKpY
>>371

本人ですアンカとか忘れました＆sage忘れすまそ＞＜

必死こいて運動してます。

数字が嘘臭いと言うことであれば、あとでうｐります。

今は運動の成果が出てきて毎日ジワジワ減ってきています。

私みたいに後で苦労しない様に、みなさま頑張って下さい。

個レス出来なくてすいません。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 04:24:14.74 ID:Nzk4AVJm
【大阪】生活保護受給の外国人、一万人突破…うち ９２％ は在日韓国・朝鮮人
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1276489041/

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 05:16:05.82 ID:2MlXNAjb
20代後半男
身長176
体重69
脂肪率18
です。
どうすればいいorz
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 12:36:04.14 ID:ZNG07f7r
体脂肪がわずかに減った。
運動の賜物。多かった体脂肪が少し改善されてる。
まだ高いので今月減らしたい
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/01(火) 21:58:29.67 ID:fgK1Mf1X
33歳男
身長　177
体重　74
体脂肪　17(タニタ)
オムロンの手で測る奴だと20

タニタ+3＝オムロンかなぁ

腹筋は割れてるけど背中にお肉がついてるorz
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 22:49:16.72 ID:RzFjPYTY
タニタ－３はオムロンだよ。
手で測る方が低い数字が出る。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 11:45:36.37 ID:bVc3Rp4R
今月も運動です。体脂肪減るかな？
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 11:46:57.50 ID:bVc3Rp4R
１ヶ月前は脂肪が多いとジムの体組成計で
でたのに運動を少ししたら普通になった。
まだ世間的には高いから、脂肪を落としたい
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 15:33:29.96 ID:9AZGMO3W
身長160
体重53
体脂肪30.2
BMI20.7

56㎏から3㎏落としたけど体脂肪ほぼ変わらず、、
なにゆえ
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 16:27:07.03 ID:J7biOYwf
昨日より体脂肪率が3％上がってたんだけど誤差だよね？
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 17:05:56.97 ID:wzpsm7gG
全然はかってないけど３０くらいありそ…
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 19:46:59.60 ID:j7otBoy0
身長172
体重70
体脂肪18.0

17才の男だけどどうやったら体脂肪率落ちる？
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 20:13:52.41 ID:J7biOYwf
>>393
ウォーキング、ジョギング、筋トレ
どれでもどうぞ
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/03(木) 22:12:11.70 ID:j7otBoy0
>>394
一番効率的なのは？
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 03:44:36.47 ID:aQXjnq/h
すぐに効率を求める奴はデブ思考の確率高い
しかも聞いといてやらない人多いし
ウォーキング＜ジョギングなのは察しがつくだろ
有酸素運動の前に筋トレが一般的に効率が良いと言われてるやり方
しかし今何もしてないなら一番続けられそうなものを選ぶ方が賢明
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 13:19:56.64 ID:RXzP7Uv1
>>396
今はジョギングだけしかしてないからそれに筋トレもプラスしてやってみるよ
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 15:02:11.35 ID:s7R0SjB4
１年で８㌔くらい落とした

去年の今頃、９２㌔
今　８３～８４㌔台をキープ。
専門学校行くようになって
生活のリズムができてやっぱり痩せた

今年から厳しい就職活動が始まってるので
本格的に動くようになればまた痩せる事ができるだろう
ニート時代のような馬鹿食いはもうしてないし
もう一頑張りだ
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 23:42:24.34 ID:XzIgg8mr
>>381
それもそうだね
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 00:03:20.09 ID:LoofYGKe
去年11月30日　　34.4%　
2月27日　　　　　 29.5%
3月5日　　　　　　 28.3%

少しずつ減ってきている。
今の目標　　6月までに26%
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 12:17:22.36 ID:GePJkGAo
>>384
身長と体重のわりに体脂肪率が
高めかも。
15%以下なら、バランス的に
ベストなんじゃないか？
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 22:10:28.56 ID:nY9Qu+Rb
≫400
どやってですか(^-^)/
403 ：400：2011/03/08(火) 00:47:47.47 ID:8rsLCojs
>>402
毎日１時間ウォーキング。早足でうっすら汗をかく位のスピードで。
朝は明治プロテインダイエット＋人参寒天
昼は500kcal以内になるように。
夜は食前に人参寒天、ご飯は御茶碗半分、おかずはちゃんと食べる

Yahooダイエットを毎日付けて１日の摂取カロリーを1500kcal以内で。外食などして多い日でも1700kcal
その内お菓子は200kcalまで。
ケーキなどカロリーの高い物を食べたらその日の夜のご飯は無しにしておかずのみ。
野菜を沢山食べる。肉・魚・大豆をバランスよく摂る。
外食の時はカロリミットを。
人参寒天は人参のすりおろしを寒天で固めて2～3日分まとめて作る。甘味はエリスリトールで。

元々朝は食欲が無く食べていなくて、その代わりお昼にドカ食いしたりお菓子を沢山食べていたのでカロリー過多でした。
今はプロテインダイエットを必ず摂るようになり、お昼やお菓子のドカ食いが無くなりました。おまけに美味しい。
そしてお菓子は沢山でなければ食べてもいいと決めているのでストレスなくダイエット出来ています。

体脂肪率が減りましたが体重も8kg減りました。
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 12:25:24.33 ID:CgkcO13D
おめでとう！
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 03:57:28.60 ID:zClMTv2w
１６６センチ５０キロ３４％

私痩せてる人だと思ってました。
体内が酷かったみたいです。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 13:28:56.26 ID:+qPkhASQ

初めて体脂肪率測ったら26,9%だった,軽肥満らしい‥
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 07:07:04.74 ID:zJdWblvo
>>406
って事は、男の人だよね？
それは毎日腹筋とスクワットでもやって、少し絞れば簡単に戻ると思う。
男性が体脂肪削るのは意外と簡単。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 11:30:40.36 ID:H/zqYCWA
>>406
去年の今頃の俺と同じ体脂肪率だw
一年かけて、減量して今は12～13ぱー
くらい。
年齢が分からんが、20代だったら
食事制限と有酸素運動で20位までには
すぐ絞れると思うよ。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 15:31:55.97 ID:a5CdUxD/
ダイエットはじめて２ヶ月
５キロ落として筋トレも週４～５回やって、かなりひきしまった気がしたので
モチ上げにタニタの安い体組成計買ってみたら32パーセントもあった…orz
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 17:07:53.33 ID:HSOsuB7m
http://m.cmsite.co.jp/sc/cm.dll/c.m.m?78268e347893247840611346864obLBl

こういうのって結局どうなの？
初回だけ行ってもあんまり意味無いのかな
体験したことある人いたら教えてください
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 17:17:09.05 ID:HvmQ9SKU
>>409
2ヶ月前に計ればよかったね
35%から32%になったのかもしれないし
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 18:03:33.14 ID:+MEt7AjP
>>410
ナニコレ？罠？
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/11(金) 01:55:07.18 ID:SHp6rnx3
元々149/52の体脂肪率25～26％がダイエット後149/47体脂肪29～30％
これは太ったってことですか？
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/11(金) 01:57:48.10 ID:SHp6rnx3
続きすいません…ちなみにまだダイエット継続中ですが体脂肪増えてしまって焦ってます
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/11(金) 06:23:45.85 ID:3sjYff6l
家庭用体脂肪計なんて当てにならない
２つあるけど全く数値違うもんね
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/11(金) 08:08:58.67 ID:P7GdK5LP
毎日同じ時間に計れるから目安として朝のトイレ後の数値を見ている。
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/11(金) 17:19:34.96 ID:H1F5ZKB9
150/48 32％…
チビなのに三分の一脂肪ってどーいうことｗ
運動しますorz
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/11(金) 23:08:51.29 ID:OEmItvja
18．2％だった30分半身浴したら16.5%にまで下がってた
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/15(火) 21:32:52.42 ID:zgbJNMFX
寒かったんで計ってなくて久し振りに計ったら測定不能だった。
体脂肪７%台まではいってたんだが
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 07:54:03.98 ID:tGSG0a9W
昨日の朝20％だったのに今朝30％だった…@タニタ
ちなみに155センチ46キロ♀
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 08:56:32.07 ID:nLRrdA1L
>>420
足がぬれていたんじゃね？
昨日はシャワー浴びた後とかに測ってないか？
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 19:32:51.53 ID:tGSG0a9W
>>421無知でごめん。
レスありがとう。
なるほどそうゆうことなんですね。
体脂肪率って、そんな毎日コロコロ変わるものなのか…？と思ってしまった。
423 ：352：2011/03/21(月) 19:46:28.20 ID:ZtXoTMeB
20代♂　　身長175cm　
行数増えてきたので2ヶ月毎に記載

10/20　体重106.0kg　体脂肪率31.0％　脂肪量33.0kg
12/20　体重 94.7ｋg　体脂肪率28.5％　脂肪量27.0kg
02/20　体重 88.4ｋg　体脂肪率25.7％　脂肪量22.7kg
03/20　体重 85.4ｋg　体脂肪率24.2％　脂肪量20.7kg
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 21:06:35.89 ID:KW1yGtrJ
　　＿＿＿_
　 　　　／／　　＼＼
　　　／（ ●） 　（●）＼　　　　　ねえ、ゆうにいちゃんちょっと聞きたいんだけど
　 ／::::::⌒（__人__）⌒::: ＼　　　Windows Server 2008に対して、
　 |　　　　　|r┬-|　　　　　|　 　　外部からSSH(ポート22)で操作することは可能？
　 ＼ 　　 　 `ー'´ 　 　 ／　　　　外部からはLinuxで操作したいんだけどさ、別にWindowsでも構わないよ。
　　 /｀ ‐-　＿_　- ‐‐ ´ ＼　　　　Windowsサーバー側で何かLinuxのような
　 / .l　　　　　　　　_,,ヽ ___ 〉､　　　sshdのサービスを立ち上げる方法が知りたくてさ。
　 |　l　　　　　　　/ ,' 3　`ヽｰっ
　 ヒﾄ- ＿　　　　l　　 ⊃　⌒_つ　　おじさん達に聞いてもさっぱりわからないって言われてさ
.　　 !__　　￣,￣ `'ｰ-┬‐'''''"　　　　「ゆうにいちゃんなら小学校では神童と言われていて
　　　L ￣７┘l-─┬┘　　　　　　　今はパソコンの大先生だから聞いてこい」って。
　 　 ﾉ ￣/　　.!￣ ヽ　　　　　　　　　　ごめんね、こんな初歩的なこと聞いて。
　　└‐ '´　　　｀　-┘

クソわろたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 09:49:32.87 ID:AJSTup2k
>>346の自己レス
ようやく、64kgまできた。
体脂肪33.5%
次の目標、60kg32%
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 16:34:08.41 ID:U976+LzB
体脂肪って一日で三パーセント近く落ちたりする？
計測ミスかな
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 23:45:37.74 ID:U976+LzB
計測ミスだったみたい
スレ汚しごめん
428 ：406：2011/03/24(木) 03:15:00.58 ID:1C+awcIF
>>407
>>408
運動嫌いなんで10年ぐらいでお腹が引っ込めばいいかなと思っています

肥満に近い軽肥満なんで,標準に近い軽肥満が今のところ目標です。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 22:11:49.57 ID:Hn4PB5EA
3/1に身長176　体重74ｋｇ　体脂肪24％だったのを
24日間で体重69ｋｇ　体脂肪20.5%まで減らした
やっぱり運動しながらでも筋肉も一緒にごっそり落ちるんだね
あと2ヶ月がんばって体脂肪14%目指した後は筋肉つけるか
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 15:33:51.52 ID:nECrGTiK
１年前
身長175　体重133　体脂肪40%以上

今現在
身長175　体重74　体脂肪15.1%

12%以下にしたい。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 16:38:56.12 ID:c/VOah28
頑張ったなぁ
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 00:35:32.92 ID:z9IS7LUa
>>430
パチパチパチと拍手を送りたい。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 07:02:23.95 ID:9EbLTuZP
身長164、体重48、体脂肪27.5
これから頑張る!♀
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 08:31:23.20 ID:75AqHNf6
>>430
約60㎏ものダイエット！
しかも体脂肪率も25%も絞ってる！！

素晴らしい！！
よく頑張られましたね。

ご自分のことを誉めてあげてください。

そして、更に絞るのも勿論、がんばっていただきたいですが
維持ですね、維持する為の努力も並行して頑張ってください。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 10:50:24.53 ID:nMGgtID6
去年の10月からダイエットして102kgから71kgまで落ちて
体脂肪が32%から17%まで落ちました
183cm 16才
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 14:09:33.23 ID:MPU3qn2L
２７％　２月から３％減った。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 10:49:54.74 ID:YAbMHuVq
161/43.1 23%

体重は良かったけど体脂肪がorz
脂肪が多すぎるTTTT
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 01:23:58.36 ID:DC9p/XCA
160センチ51キロ。
バレエやってたから足は細い。
そのおかげか普通より少し痩せに見られる事が多い。
でも体脂肪率28～30％もある。
大胸が悩みで、Fカップなんだけどこれって体脂肪関係ある？
友達からは「胸が大きいから体脂肪率高いんだよ」って言われるけど関係ないと思うのは私だけなのかな…
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 15:33:09.43 ID:ZEm/GeBC
153cm 48kg
体脂肪32％だから最低15％までは減らしたい
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 01:24:09.57 ID:3QQMwNQc
目標が極端過ぎる
まずは着実に25％を目指せ
それだけでもぜんぜん違う
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 07:33:26.51 ID:8fFJPnC3
>>438全体的に脂肪が多いから胸もあるんじゃない?一見痩せて見える隠れ肥満というやつ
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 14:01:52.88 ID:7yrkXHNF
>>423
ダイエット方法教えてください
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 22:34:02.42 ID:Dwdw8TmS
外見がやせてるのに体脂肪率高いのって内蔵脂肪多いの？
170cm66km体脂肪率18％20代男だけど、
見た目は腹回りも特にだぶついてないのに体脂肪率高すぎる気がするけど気にしすぎかね？
これでも4月に入ってから1ヶ月で体脂肪率3％落としたんだけど、これ以上落ちたら筋肉まで落ちそうで悩みどころなんだが。
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 22:46:18.37 ID:JEMsA1Ga
25歳180㎝80㎏体脂肪25％
体脂肪が恥ずかしいです
一度でいいから体脂肪9とかなってみたい
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 18:10:27.30 ID:2p1uq7o6
43歳177cm80kg体脂肪18％
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 21:30:04.90 ID:gHKHsCgF
27歳 159cm 59kg 体脂肪率34%(皮下脂肪32%)
今日からダイエットはじめました
体脂肪率減らしたいなぁ
447 ：406：2011/04/30(土) 21:54:21.20 ID:QTFFC4kX

この前計ったら62kgだった,その前が63,8kgだったので－1,8kg

体脂肪率22%台が目標

体重下がったのでsageますね[Ｗ
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 18:23:45.50 ID:7/M9eLjN
ここは体脂肪が少なすぎる悩みもOKなの？
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 14:00:51.22 ID:K1nnLFZz
うちに体脂肪計ってのがないので、一度測ってみたいなと思ってた。
今日、温浴施設で大きいタニタさんに会ったので、測ってみた。

性別 女
年齢 42
身長 160
体重 51
体脂肪率 25.2 orz

せっかく10キロ落として、お腹もだいぶへっこんだと思ったのに。

質問なんですが、お風呂前と後、どっちで測るのが正確？
サウナとか入った後なので、数値がどっちかに振れてるかなぁと。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 14:39:27.25 ID:p0Wvg2wY
体脂肪計には「入浴・運動直後には正確な数値が出ない」って書いてある
実際、入浴直後とその2時間後ではその間何も食べなくても2%ぐらい増える
入浴前後ってことなら、入浴前に測るのが正解
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 14:48:30.51 ID:sB/t18JA
>>449
サウナや入浴で水分抜けたら体脂肪率は高く出るよ。しくみはググって。
計測は朝起きてトイレ後、夕飯が終わった後、就寝前が推奨されてる。

それぐらいの体重なら体脂肪率気にするより見た目で判断・定期的にメジャーでサイズ測って記録する方が精神衛生上いいかと。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 15:42:42.10 ID:K1nnLFZz
>>450-451
ありがとうございました。高く出るんですね。
入浴前に測ったとしても、クロスバイクで10kmほど走った後だったので、
いずれにしても正確な数字は出そうもないですね。

お腹と内腿のたゆんたゆんが無くなる様に、引き締め頑張ります！
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 02:37:34.38 ID:dv6DAHG+
152で52で35くらいある(お風呂上がりによく計る）
自分よりかなり太ってる人より体脂肪率が多くてつらい
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 07:57:23.83 ID:nCBLlPmA
体脂肪28.5%から24%まで落ちたのに26%まで戻ってしまった
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 10:30:23.90 ID:nZ5TQ7K8
前回>>26、>>345
156cm/58kg/35％

あぁ、体脂肪減ってないし…

体脂肪率高い人って、顔や手足よりも、お腹たぷ～んな感じ？
私は、顔、ヒジから先、膝から先はたいした事ないのに、身体の中心部分がヤバい。
違う意味で脱いだらスゴいんだけど。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 10:37:34.73 ID:JBTMMfoa
>>288
これだと21％なのに家のタニタだと27％。開きがでかすぎて意味がわからなくなってきた
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 10:45:48.55 ID:nZ5TQ7K8
ウチの古い足だけタニタなんて
靴下はいてても脱いでも、同じ数値だよ。

でも、家族は普通に表示される。

ちなみに足の裏の角質厚くてカサカサ。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 11:50:23.97 ID:250yd8+K
いわしてもらうけど家庭用のじゃ体脂肪率なんてインチキだからね
二台あるけど数値がバラバラ
病院いかないとわからないから
目安にもならないタニタなんて
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 12:29:27.53 ID:/mRAuGa0
>>288だと19％、銭湯のタニタで15％
だが実際はお腹鷲掴みできる　全然信用できん
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 14:07:00.66 ID:/nZS2aXX
>>455
身長、体重同じで体脂肪35～40。
体の特徴も同じで、顔や手足よりも、お腹たぷ～んな感じ。
立派な二段腹・・。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 11:44:46.33 ID:CUadcqMy
35歳、おっさん。
177cm,66kg。
自宅のオムロン(足と両手で測るやつ)だと
体脂肪率は13から14%位。
仕事場にあるパナソニックの無線タイプの
やつで16%位。
家庭用なんてアテにならんのは分かるが
高めに出るとやっぱし凹む。
今度からはどっちかに絞るつもり。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 14:58:02.65 ID:kmk6hONy
はじめまして。
24歳♀、下半身デブ
162cm58kg
体重計の体脂肪計で測ると29％前後、
手を握るだけで測るやつだと14％前後。
このバランスを改善したい。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 16:32:55.91 ID:iaGxTpII
26歳　女

163センチ
53Kg
28.5% ←オムロンの足裏のみの体組成計調べ

半年で3キロ太り、体脂肪ただでさえ多いのに2%ほど増えた
3か月でとりあえず25%目指そうと思う
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 16:11:57.30 ID:N+LZ5rHn
久しぶりに量った体脂肪が30。驚愕してダイエット
やっと21とか2になったんだけど今夫の家で乗ってみたら16でした。なんだこりゃ～、と思ってここ見たんだけど、そうか～みんなそうなのね。
ちなみに両方ともオムロンの手と足で量るやつです。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 16:22:39.32 ID:UNHKxQYx
オムロン(身体スキャンのやつ)使用
156センチ47キロ
体脂肪26％

･･････ｼﾆﾀｸﾅｯﾀ
466 ：とある男：2011/05/27(金) 10:42:22.46 ID:rg0R9xse
俺は 170cm/71kg/33%だぞ　　orz

なんで33%もあるのかわからん・・・。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 15:46:51.57 ID:InaKhD3C
>>455
大体同じスペックで自分もそんな体型！
顔は太っても痩せても全く変化なし
ひじ下は普通なのに二の腕半端なかったり
彼氏に顔と体が別の人みたいとよく言われる
泣ける
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 17:02:57.32 ID:a4xMwzZ5
家の中で出来る有酸素運動ってありますか？
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 17:16:36.57 ID:T4Rsag4x
>>468
風呂掃除、窓拭き、雑巾がけ等々
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 17:42:31.24 ID:a4xMwzZ5
>>469
すみません主婦じゃないです♂
各日でウォーキングを1時間ばかりしてるんですが、雨の日の代わりに有酸素運動を家でしたいんですが
良いアドバイスをお願いします
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 18:11:59.31 ID:u7M6gIYZ
踏み台昇降がいいってよく聞く
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 18:47:39.90 ID:iGH5HNQD
いま　ショコってるけどこれ有酸素運動だよ
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 18:59:21.31 ID:CVK1tR6c
ビリーでもやれば
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 20:14:20.39 ID:Y9ORHOGy
ティーショットも良い
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 07:31:36.56 ID:QjR3WnlP
レゲンバ15分継続が最強
476 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 !：2011/05/30(月) 10:31:14.63 ID:fhSMcJZ3
か自分のレス発見>>268
体重62.6kg 体脂肪33%になった。
体重が減ると体脂肪も普通に落ちると。
今のとりあえずの目標、体重50kg台、体脂肪20%台。
夏になる8月までに実現するといいなー。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/04(土) 06:31:58.38 ID:zeb53yEk
152で52キロ家の体脂肪計で計ったら37…
お腹がポヨンポヨンで太ももが太くヒップがダルダル
体脂肪減らないかなあ
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 07:18:40.90 ID:Tz01KlZG
>>409だけど
真面目に運動続けてたら、体重は１～２キロしか減ってないものの
今朝体脂肪率が25%になってた。嬉しい。
自分の場合は有酸素を増やしたのが効いたみたい
>>477
今年の１月は身長体重同じだったよ
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 10:23:40.81 ID:HoSx/cCr
時速４キロ位で週5か週6二時間ウォーキングで
週３平泳ぎ25mしか泳げなくて毎回休み休み平泳ぎ2時間15キロで
二週間で体重７キロ体脂肪６％ウエスト5センチ減ったけど４ヶ月くらいでリバウンドした(笑)
数年前に椎間板ヘルニアになったけど、
姿勢に気をつけてゆっくり歩いたり泳げば二時間やっても痛くならない
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 17:59:34.81 ID:7/goEJx8
体重は１ｋｇ未満増えたが体脂肪率が３％減って２７％になった。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 19:06:07.47 ID:s0si29Gb
身長162
体重87
体脂肪47

やばいよねー。女です。
これでも数ヶ月前は

体重97
体脂肪52

だったんだ。。。

ダイエットアプリ使ってたけど50%以上は論外の扱いだったから記録すら出来なかったよ。。。

さ！今日も走ってくる！
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 22:43:32.34 ID:HoSx/cCr
>>481
体脂肪すごい減ったね
脂肪減らすのに1キロ7400?カロリーくらい消費しなくちゃいけないのに
97キロ体脂肪52％だと50.4キロが脂肪だね
52％から47％になったなら50.4キロの脂肪が40.8キロに減って、
約10キロの脂肪落とすのに数ヶ月で7万千カロリー消費したのすごい
体重一気に痩せても体脂肪は数％しか減らない人がほとんどだから
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 23:48:12.46 ID:s0si29Gb
>>482
ほめてくれてありがとうございます（涙）
正直、うちの体脂肪計がどのくらい正確なのかはわからないのですが
とりあえず頻繁に表示されていた50%台は出なくなりました（笑）

モチベーションあがりました！明日も頑張ります！
482さんありがとうございました！
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 00:04:06.38 ID:EwueKAWS
足だけで測る体脂肪計って下半身の値が表示され安いんだろうか

女アラフォー157cm47kg26%
まあまあ痩せてる方と人にはいわれてるけど
下半身が立派なのはなんとかならないものか
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 17:12:06.81 ID:3vY848d6
なかなか減らなかった体脂肪率が２７％迄落ちました。
１６１ｃｍ　　５３ｋｇ　BMI　２０　体脂肪率２７％
これでも日本では巨デブです。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 17:58:46.23 ID:y/WN4JEK
157cm 42.5kg 29%

壊れてんのかな？ってくらい体脂肪率が高い…
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 18:50:37.23 ID:wnvU/791
体脂肪計に乗ったら「U11」と出ました
これは体脂肪率11%という意味ですか？
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 18:52:23.57 ID:perRhI9v
>>487
UNDER11＝11％以下ってことじゃない？
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 18:57:21.74 ID:wnvU/791
>>488
ありがとうございます！
171cm56.9kgですが数字以上に胸と腹ぷよぷよです
もうちょっと筋トレとランニング頑張ります。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 19:27:34.85 ID:67lDMmXd
タニタ(笑)
オムロン(笑)
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 02:30:47.43 ID:xcJ5a67D
足だけで測るのだけど、10kg落としたら8%落ちた
1ヶ月毎の推移でも体重の減少とほぼリンクしてた
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 13:58:09.06 ID:NKj1XwIH
男だけど173cm76キロで体脂肪35%↑なんだが・・・。
筋トレ６年もしてるのに・・・。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 09:11:10.28 ID:z6w4Fp2K
>>492
体脂肪率減らしたいなら筋トレより有酸素運動とか、食事を控えめにすれば？
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 14:00:41.16 ID:H6qScEr1
姿勢正して歩くようにしたら32％→30％になった。
ダイエット目的でなかったから嬉しい。またダイエットがんばろうかね
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 03:59:00.20 ID:ZfilQq1o
手で計る奴だと32
体重計で足のみだと40

明らかに違うのはなんででしょうか
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 02:33:45.44 ID:RfsQ7iFP
21♂　174/74体脂肪25㌫ｗｗｗｗｗｗｗ
ガキの頃からポテチばっか喰ってたしなぁorz

下腹がやばすぎるｗ椅子に座るとチンコの上に肉がのっかる
ヘソも－←こんな形になるｗ

体全体の脂肪が下腹に集まってるような気がしてならんｗやせるぞ！！！！
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 03:03:28.88 ID:AeoHmP8c
153cm62kg
血圧の薬を飲んでるから痩せたいんだけど…
食事抜いても痩せない
食べたら太る
どないせーと…
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 15:42:29.09 ID:GI17evBv
167cm、60.5ｋ
31～32％
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 14:14:14.01 ID:FdM0LcPz
１５６センチ／４３キロ／２０％

今日からドーナツ我慢する
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 18:14:40.83 ID:iJy76MXv
二年間家にほぼ引きこもってて友達にかなり太った言われたから体脂肪図ったら 体重81kg 体脂肪19.6% だった ちなみに身長は186cm どうりで腹周りの脂肪が酷い訳か…
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 20:33:59.44 ID:JQBDqMNv
167で61k
体脂肪33%
バターチーズなど多く取り過ぎてた時期があったからそれでかも。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 23:34:50.37 ID:C/TTW0Ww
162cm、48kg、体脂肪24％
確かに身体はブヨブヨ…。お菓子大好き、運動嫌い。
唯一続く運動がウォーキングだけだから、頑張って続けてみよう…。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 06:10:38.80 ID:SbrmtUSr
体脂肪率25%の大台超えたぁあああああ
俺もダイエットするお
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 08:40:54.43 ID:9KPnCVBu
157,68,42%　女27才

よく噛むと食欲抑えられるようになるってガッテンで見てから実行中

二週間で66,38%が定着！
20才のときのホスピタルダイエットのリバウンドで40から抜けれなかったけどやっと光が見えてきた～。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 08:45:51.99 ID:WV0rNcyD
148、56、28％…
なんとかしないと…
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 09:05:24.99 ID:uOr7o68f
170 59 32％ 女
胸ないのにこの体脂肪率。。
太ももみると死にたくなる…
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 09:33:09.37 ID:/TwhrN6S
158㎝ 72㎏ 40% 太りすぎ
デブで貧乳 おまけに色黒
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 09:59:54.89 ID:4msZ78De
>>506
ムッチムチな太もも大好物だぞ
一生大事にするので付き合ってください
太もも痩せないでください
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 10:01:36.67 ID:4msZ78De
176 83 26％ですが506さんと仲良くなりたいです
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 15:14:51.19 ID:8XPbaE5F
女　三十路
163cm　47kg　26％

子宮の病気でピルを飲むようになって急に体脂肪増えた
がんばって20％台にしたいです。
BCAA飲んで運動しよっと
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 19:21:08.28 ID:gaENleib
アミノカルピス０が久しぶりに売ってた。
甘党な俺の唯一の楽しみだったから感激した。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 19:25:31.20 ID:Z2GG02uN
154 53 21％
まだむちむちから脱出できない
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 20:58:02.01 ID:u1hP22bi
177体重64なのに太ってるといわれるんだが何したらいいんだい？？
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 23:24:44.12 ID:COsWQQtn
>>506
わわ！スペックが一緒だ！

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 23:31:22.55 ID:d+vyDRAc
157 49 28%
ビリーと踏み台昇降やってます。三ヶ月目。
見た目はかなり変わってきたけど、体脂肪率動かない。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 23:55:28.06 ID:HjQfdfKC
ムチムチはダイエットしないで…
ぽちゃやぶよぶよがダイエット
ムチムチ娘は国の宝
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 00:00:35.88 ID:dnHrXNRW
156 43 23％
腹筋してるけど体脂肪落ちない
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 00:22:16.17 ID:sUjhOaVS
167.1cm 72.3kg 23％前後
5月6日の時点では
78.5kg　26％だったがなんとか持ち直してきた

今年中に17％まで減らしたい
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 01:31:27.47 ID:vGW40eHG
>>496
3月頭頃のオレ発見ｗ
週に３０ｋｍはしって徹底してカロリーコントロールしたら4月末には
体重65ｋｇ　体脂肪16％まで減った

しかし、5,6月と油断して体重2キロ　体脂肪2％増やしてしまった・・・
目標は体重62ｋｇ　体脂肪12%だ
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 03:57:44.82 ID:nH85/FAl
178 76kg 26% ジョギング半年してるけどうーむ
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 00:42:09.93 ID:/sSgKCDM
171/62 朝は11%寝る前は8%
目標は寝る前5%
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 12:15:00.25 ID:V/c8+cll
177cm 74kg 16.2%
なんとか理想体重まで落としたい…
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 16:00:45.56 ID:pNm+z5Ru
164cm 55kg 30%
体重変わらないけど見た目ずいぶん太ったと思ったらこの体脂肪…
乳製品マニアで1日でも取らないと発狂しそうになる
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 03:44:27.69 ID:dRTOo2D4
女168cmt61．5ｋ
体脂肪33～34㌫
やばいっす。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 22:50:40.29 ID:uzY4s1dd
♀151cm
2ヶ月で50キロ→45キロになったのに
体脂肪が30%のまま
なんてこったい

ウォーキングしてるんだけどなあ
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 00:08:34.62 ID:nAidD7q/
ダイエット決意してちょうど一ヶ月
♀25歳163cm
66kg 41％ →63kg 37％


527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 22:24:37.70 ID:CP+XFcsc
>>506
>>514
東京に住んでたら俺と付き合ってくれ
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 01:18:19.61 ID:AVZ1/IOC
人それぞれなんだな～って改めて思った。
私は　167cm/69kg/34%　の女、30代前半。
>>506>>510>>523>>524と身長近いのに体重と体脂肪が全然違うんだもの。
今ジョギングとウォーキングしてるんだけど、この２週間で2kg-2%減った。
体重はどうでもいい！体脂肪とりあえず標準になりたいｗｗｗ
頑張ろう！
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 04:26:27.36 ID:27fUCAzI
身長１５３センチ体重４８キロ体脂肪率３１％
仕事辞めて１年で体重は４キロ増加
でも見た目は１０キロ近く増えたような感じです
それだけ筋肉落ちたんだなと実感した(T_T)
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 05:19:16.81 ID:vsh0feNA
>>528
168cmで現在59．7ｋで体脂肪32～33㌫。

体重あっても体脂肪少ない人って多いよね。
羨ましい。
長い間運動してなかったから運動し始めた。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 07:41:11.82 ID:CZ6Avm/v
150cm 76kg

タニタの体重計使ってて72kgくらいのときまでは
体脂肪46%～みたいな数値がでてたんだけど
今乗るとnoってでてくる、なんだこりゃｗ
体脂肪計にまで否定されてるのか；；

とりあえず先週からダイエットはじめて2kg近く痩せたけど
早く測れる体重になりたい。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 08:02:13.26 ID:gonFDdZ4
身長159センチ
体重45キロ
体脂肪28％

筋肉が少ないせいか体力がないし疲れやすいのでジムに行って筋肉つけようと思う
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 08:21:58.19 ID:Ragcp3AE
163cm59kg31～34％

やばすぎる
約10ヶ月間自宅でDVD見てエクササイズしてきたけどもうだめだ…
体力はついたけど胸はでかくなるし全然痩せない。
環境を変えてみる。明日ジムに入会してくる
目標22～24％。有酸素メインで頑張る
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 20:34:01.71 ID:/VrMqsoe
男168cm 86k 29%
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 21:43:13.54 ID:ZLU303yv
>>525 有酸素運動しないと減らんよ
536 ：>>528：2011/06/23(木) 00:23:27.06 ID:xlO0t8d+
>>530身長も体脂肪も変わらないのになんで私と10kgも違うのｗ


今日走りながらずっと考えてた。私の10kgは何なんだろうと。
ガッチリした体型だけど、スポーツ経験もないし。もともと身体動かすの大嫌い。
そもそも産まれたときからずっと肥満児で、体育は勝手にサボってたし。
小・中のマラソン大会も最初の100mくらいしか走れず、その後は歩くから万年最下位。
だから筋肉量の違いってのはナイと思う。
筋肉量というものが人によってどのくらい差があるのかは知らないけど。
水太りっていっても10kgは保有しすぎだろうしｗ、何なんだろう、この重さは。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 00:30:55.42 ID:JHfR02Jn
156/52 ♀ 20歳 30％

体重にしては高いですか？胸は遺伝で大きい。Fカプです。
痩せたらもう少し萎むと思いますが。

ご意見下さい


538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 01:13:09.23 ID:ECrwmQvg
>>537
率直に言うと、年齢の割にはヤバいと思います。
家庭用の体脂肪計なんてあてにならないということを差し引いても。

自分は32歳で158/58の30％（Ｆカップ）から52の25％（Ｄカップ）まで落としたけど、
ジムのトレーナーからはもっと体脂肪率を下げましょうって言われてる。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 02:10:34.86 ID:CtX/F47I
156cm 47kg 25% 43歳です
年齢的に体脂肪を下げない方がいいのか、もうちょっと、23%位まで下げた方がいいのか悩み中です

今のみかけは、若干痩せ気味に見られるけれど
シワもでておらず、ちょうどイイ状態
でも、実は下腹のたるみが気になっています
それもあって、下腹部ダイエットをしたいのですが、それをすると
他の所も脂肪が落ちて行くでしょうし体脂肪が下がりすぎると、
年齢的に貧相にならないか心配です
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 02:59:32.84 ID:49yJt9CV
>>539
たるみなら腹筋を鍛えてお腹を引き締めるといいんじゃないですかね
筋トレだけでは脂肪は落ちませんし。
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 18:25:38.23 ID:r3MGzjgM
>536
体重が多ければ、それだけ脂肪も筋肉も多い。だから、肉が多いだけ。
骨格うんぬんを気にするのは、痩せてからだよ。
30前半なのにそんな体重じゃ、太り過ぎで病気になるよ。

体重60kgで体脂肪率30％なら18kgが脂肪
体重70kgで体脂肪率30％なら21kgが脂肪

30超えて過激なダイエットとかすると体に悪いから、半年かけてじっくり王道、毎月2-3キロ落とす感じで大丈夫じゃないかな。
まだ年末までには間に合う。がんばって！


542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 18:52:41.69 ID:EgHy7heJ
>536

あなたはその方たちと比べ明らかにデブです。
計算してみてください。
「身長同じで10kgも体重重いのに、体脂肪が同じ」だからなんなの。
10kgも重いという事実から逃げんなデブ。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 19:39:21.79 ID:U1ZNZH6x
>>542
どうせお前も豚のくせに偉そうに言うな。
544 ：532：2011/06/23(木) 19:51:59.07 ID:Qe65E7uF
朝起きたら体脂肪が27に減ってた
やっぱりスポーツは効果がありますね
33なのですがまだ生足でショーパンはきたいので頑張ります
太ももがぽちゃぽちゃ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 21:44:46.62 ID:LeepUL/+
男 体重72キロ 体脂肪率20.5% 年齢21歳

太りすぎでしょうか？
頑張って有酸素＋筋トレ＋食事制限をしてるのですが、なかなか痩せません。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 22:05:10.06 ID:tBRmb2VU
167cm 63kg 35.6％ 29才女


ここ二ヶ月暴食でやばい…
がんばろ。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 00:14:57.22 ID:jbjB2L2X
158センチ80キロ45%、自分より酷い人がいない事実。
548 ：536：2011/06/24(金) 01:45:20.85 ID:bWcbMjk4
>>541レスありがとう
実は18歳くらいに80kgまでなった。
約5年かけて25kgくらい落としたのだが（ほぼ食事制限で）そこから今までの間に15kg戻ってしまった。
甘え以外の何もない。
6/1から6/23までで、体重-2,5、体脂肪-3。頑張りますよ！
ちなみに健康診断の結果は、会社で保健士に褒められるくらい健康です。

これは自分でも納得いかないが、この体重なのに健康診断の結果がBMI以外極めて標準。
リバ中はガフガフ食べてたのに。
しかしデブのくせに自然と健康には気を使っているのが我ながらむかつく
デブならデブらしくしてほしい
人生初の運動も始めたし、これから更にいい数値叩きだしちゃうんだろうな

>>542つまんない。もっと面白い煽りくれ。
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 07:40:52.41 ID:oqwNDrtu
これで進みましょう。http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 22:15:23.47 ID:2DK8mYtf
160/76/41%
37歳♀
毎朝、7～8キロウォーキング。
ビリーの基礎＋腹筋
夜は、時間があれば、朝と同じコースのウォーキング。
始めてからまだ、約10日。
体重は、全然減らないけど体脂肪は、－3%です。
本日は、生理3日目で、漸く少し身体が楽になって来ました。
三カ月後位にかなり効果が出る事祈ります。
年内、少なくとも65キロ位までに痩せたいっ！
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 00:57:22.56 ID:EJ3ZMDGl
>>550すごい！３％も？
でも３％も減って体重は変動なしってあるの？（詳しい人いたら教えてほしい）

ちなみに食事制限はしてますか？
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 03:41:49.04 ID:45ogNm0s
168cm、59k
体脂肪31㌫
目指せ46k
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 06:00:27.80 ID:4+IM7czo

59,8kgだった,この前は62kgだった

体脂肪率25,3%は増えたよーに思う
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 15:00:59.01 ID:btC1fQyC
>>551
76kgに対する3%は約2kg
大体の計算だが、2kgの脂肪が落ちて、同時に2kgの筋肉がつけば体重変わらず体脂肪減はあるだろう

でもね、体についてる脂肪が10日間程度で2kgも落ちるかなあ、2kgの脂身想像すると、そう簡単にはいかない気が

それと10日間程度で2kgもの筋肉がつくかねえ、1日に食品からとるタンパク質量って、数十グラムだしねえ

自分は体脂肪率7%(約3kg)落としたが6ヶ月かかったよ
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 16:50:05.56 ID:gPl2vo20
>>550
そんだけやって体重減らないって食べ過ぎなんじゃないですか？
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 17:28:38.05 ID:NzfhDBbI
161cm
177kg
76％
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 23:17:32.58 ID:ny1kD+cs
１６１ｃｍ　５３ｋｇ　ＢＭＩ20　体脂肪率　３０％
体脂肪率がやばい！！　
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 00:11:03.45 ID:E0BH4ryy
24♀/158cm/64kg/30～31％
食事にも気を使い通勤で二駅分歩き早歩き40分位
必ず階段使用、２・３日に一度軽いジョグ

体重も体脂肪も落ちない…orz
この程度の気持ちダイエットじゃ駄目なのか。
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 00:36:22.03 ID:N9S+RVU3
>>556
それ無理がある
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 00:38:45.07 ID:ACabnr4g
>558
つカロリー計算と筋トレ
561 ：551：2011/06/26(日) 03:22:11.66 ID:E8oHwbm1
>>554 THX!
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 10:38:43.97 ID:8+M+isc3
154ｃｍの55㌔で35.3%…
最近ショコやってこれでも体脂肪0.7くらいは減ったけど誤差の範囲だろうし
泣ける
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 12:55:36.38 ID:9SsEfNU1
体脂肪減らすには運動より食事制限の方が大事なんじゃないかと思えてきた
炭水化物や油分控えてカロリー計算してたら徐々に体脂肪が減って来た

有酸素運動しすぎるとお腹空きすぎてかえって食べ過ぎてしまう
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 17:12:13.00 ID:gJ2Kal6a
最近はご飯を食べずにおかずだけ食べる人達が増えている。
とんかつ店でも麦ごはんを用意している所がある。
納豆とご飯がとても合うのに白いご飯に納豆をかけないで納豆だけ食べるなんて・・・・・
夜を食べない人達もいる。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 17:48:46.42 ID:R+1RiTCB
>>563
ちゃんと計算をすればね。減量で一番大切なのは食事だってことは常識だしね。

>>564
標準体重より多ければ仕方ないし、何よりそれは「余計な口出し」以外にないｗ
そりゃ、みんな好きなもの食べたいと思ってるよ、当然じゃん
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 20:50:28.40 ID:VEOVqRjo
160cm/71kg/38%
ちなみに体重64kgのときは36%だった
ウエストが100cm近いのに足と手は体重40kg台の人より細い、キモイ幼児体型…。

原因はわかってる。油物と甘いものが大好きだからだ。
完食控えて野菜中心にして頑張ってみる。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 21:45:23.79 ID:4rgpC/5M
サノレックス飲んでる人います？
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 22:46:19.82 ID:PPsCXXK/
ご飯2杯を1杯半にして、後は運動を少しするようにしたら1年で10kg減って標準体重切った
体脂肪率は22%から14%に
同じことやっててもこれ以上は落ちないけど、食生活をそんなに変えないで済んだ
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 00:07:42.16 ID:Kg6uFR6I
今じゃなく産前のスペックだけど。
159cm/41kg/22％

ヤバイよねこれ・・・
どうしたらこんな数字になるのか謎
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 00:09:55.37 ID:nIT1jLOo
そのスペックだから妊娠出産できたんじゃなかろうか
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 00:22:23.13 ID:Kg6uFR6I
BMIが低いのに体脂肪率が高いと言う事は、
その分筋肉量が少ないと言う事になりますよね？

私と身長・体脂肪率が同じで、体重が多い人に比べると、
体がよりぶよぶよなのは自分の方だから、
そういう意味だと見た目が健康的ではないなぁと。

ちなみに今は46kg、28％。
今の方がヤバイか・・・
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 00:32:57.50 ID:nIT1jLOo
30歳過ぎてりゃ28％はまぁ適正の範囲内だけどね

自分は166cm48kg26～27％
なんか似た感じですねｗ
お互い頑張りましょー
573 ：550：2011/06/29(水) 05:41:23.95 ID:TGHyAGgw
大変申し訳ありません。
体脂肪－3は嘘でした。
家庭用体脂肪計なので、誤差がかなりあるんですね...orz

本日の測定結果は、74kg/42.1%
となりました。
しかも、昨日寝る前は、40.5とかでした。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 19:18:40.93 ID:LF873BMh
やっと体脂肪計つきを買って計ってみた。
♀156センチ、体重51キロ、体脂肪が32.0だったよ。
38歳。予想以上に多くてびっくりした。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 19:29:20.40 ID:51RY84bo
>>400だけど体脂肪率25.6％になった。目標達成。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 19:31:49.40 ID:lkdTGlnT
>>575
お見事
おめでとう！
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 11:04:19.68 ID:yD3QoX1J
電気屋行って一番高そうな機種で測ったら、167cm 86k の25%だった

家の安い足だけで測るのは30%なのに。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 12:05:50.26 ID:HNZrkC2k
>>577
家で測る時と服装は変わらない？
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 12:51:46.71 ID:5QGGLWmr
外出先でこの季節となると汗とか水分量かもね
手足がすこし湿ってるだけで、体脂肪率の数値はぐんと下がるから
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 13:20:40.96 ID:MBYea1jh
あと、そこに行くまでの間に歩いたりするからね
ちょっと出かけて帰って測るだけで、3%ぐらい変わることもある
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 22:38:05.31 ID:3Wlzghrv
誤差といっても10％近いとどう判断すればいいのやら…
今朝計ったら28％、夜は19％
同じ体重計なのに全然違うからどっちなんだ！と機器に怒鳴ってるw
水分とか誤差の範囲内ともいえないような
いっそ中間とろうかな
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/02(土) 22:47:03.87 ID:vriZ3+ok

夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください

http://kensaku-senmon.com/diet-search/

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 00:32:24.15 ID:Rm9Ce2z2
>>575
すごい！
おめでと～！
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 01:20:55.17 ID:vdXPJsFF
体重の割りに異常に体脂肪率高い人って何が原因なん？？
同じ体重のカーチャン世代より体脂肪率高い人とか謎だ
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 02:08:23.38 ID:BQrphpki
>>558
スペック一緒！
年齢＋10だか。。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 11:25:19.98 ID:NVoXAoTh
>>584
週に一度も運動しない。コンビニ行くのも車。食べた後すぐに横になる。家にいると横になってる時間が多い。

プラス食生活を悪い方にシフトチェンジすれば半端ない体脂肪率になるよ。
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 11:46:22.70 ID:iQ8riHdf
太るのは簡単だよな
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 12:22:49.70 ID:eSFnrt6M
>>581
自分も朝と夜では体脂肪が10％ぐらい違う
夜に「減った！」と喜んでも翌朝には…
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/03(日) 12:58:59.59 ID:2AFo9uQ3
>584
高カロリーなものを食べたいだけ食べて、ゴロゴロしてるとなりそう
ロクに筋肉がなくて脂肪ばっかり
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 09:27:50.56 ID:15O8O+WR
>>581
中間なんてかえってあてにならなくなる
毎日同じ時間にできるだけ同じ条件で
（食前、食後、運動前、運動後など）測ることが大事
体脂肪率なんて測定する器械でも全然違ったりするから
同じ機種で測ったものじゃないと意味がない
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 12:50:07.14 ID:EL5J3m0p
166cm106kg体脂肪率34%
二郎食ってたら何時の間にかこんな身体に…やばい
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 16:54:06.20 ID:ZUtX5Ct+
ハーブティー...即効性はないけど毎日飲むと結構効きますよ
便秘解消にもなるし
http://project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=35igx9d60701s
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 21:45:58.64 ID:2Ieo/VWk
女163cmで56キロあった頃は23％だったけど、
2年くらいで47キロまで減ったら、18％になったよ

とにかく毎週休みの日はジョギング
毎週5ｋｍくらいでも、続ければ確実に脂肪は落ちて脚はすっきりしてくるよ
ちなみにウォーキングってのは甘えです
運動したら筋肉がついて余計太くなるとか言ってるのはもっとひどい

太もも43センチで、ほとんど脂肪は付いていないです、今のところ

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 22:31:12.02 ID:U7aKccoI
ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー　
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 22:35:41.80 ID:eFEmvaSb
174cm64kg
今日計ったら体脂肪9.8%だった俺が通りますよ

てか体脂肪というより、
大事なのは見た目。マジで。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 22:37:13.37 ID:h4qBYz5N
183cm93kgで体脂肪率21％だた
メタボやばいなージムで走りまくってもなかなか痩せない…
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 22:42:27.25 ID:BCS0K+aU
>>593
努力して落としたのは素晴らしいけど、ウォーキングは甘え～のくだりは要らないと思うよｗ
実際ウォーキングで痩せた人たくさんいるよ。食事制限はもちろんするけど。
他人を認めるって大事だよ
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 23:10:46.34 ID:2Ieo/VWk
>>597
そうね、確かに要らんこと書いてしまった
甘えっつのは、ウォーキング（もどき）で「痩せない～」って言ってる人のこと
ウォーキングでもしっかりやって痩せた人は努力してると認める

スレ汚しすいません
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 08:53:06.68 ID:5MIIWUHP
174cm
63kg
10%
男だけど、これってどう？
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 09:00:00.97 ID:RKYF0cr/
デブだよ
残念でしたね
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 09:29:48.01 ID:5MIIWUHP
>>600
ありがとう。
602 ：あ：2011/07/14(木) 09:35:52.55 ID:V1Tg3OyI
>>599まったくデブじゃない
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 12:12:00.27 ID:CkRzZkGv
１６０㎝４４㎏体脂肪２１%って脂肪の塊ですよね？やばい？
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 14:42:13.83 ID:hSI6nXzG
男か女かも書かずに(ry
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 15:43:49.82 ID:O/zasjJC
>>603
44キロで体脂肪が21？
身長が低い人の平均はわからないけど体脂肪21は多くない？
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 15:49:21.25 ID:hHfpk9H/
女性で20代なら20～25％が適正だよ
別に多くない
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 16:08:28.05 ID:PvtCbZL1
動かないで菓子パンアイスばっか食べてたら１５７センチ３９キロなのに体脂肪２６パー超えてきちゃった・・・
筋トレしたらなんとかなるかな
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 19:17:39.60 ID:kUVk83sO
179ｃｍ78kg17.9%♂
ダイエット初めて体脂肪は落ちてきたけど
体重が変動しない。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 19:23:18.19 ID:4t1EfYGi
156cm 52kg 体脂肪28％　　
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 20:03:53.09 ID:VgjLONB3
身長158センチ 体重90.7の女です。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 00:18:28.73 ID:8/z/vQ44
168cm 88kg 30％ 女

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 23:58:42.83 ID:5lw/WgzN
体脂肪が桁違いで多いんですが、何が原因なんでしょうか…
体脂肪ってどうやったら下がるの？
613 ： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 ：2011/07/16(土) 00:23:36.63 ID:lzJkJ1dS
身長153cm　46.3kg
タニタで30.6％(オムロンで26.6％)
女30代だけど、体脂肪ひどい……
なんで機種でこんな違うんだろ？
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 04:52:45.35 ID:FokH9OZY
自分も女３０代ですが、タニタとオムロン全然違うよ。
自分は逆にタニタだと夢のように低い値が出て、
オムロンだと現実的な数値出る。
（だからタニタからオムロンに買い換えた時、驚愕した・・・。
真実をつきつけられました。）

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 06:58:27.28 ID:6lBHxkwQ
身長178体重78kg男
ヤバい…
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 08:48:50.12 ID:jq1taD5W
よくわかんないけど、タニタのほうが正確な気がする
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 09:09:30.09 ID:r1LSq2pd
体脂肪なんて病院行かないとわからないよ
家庭用のなんて目安にもならないただのおもちゃ
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 11:57:05.11 ID:a9B6SwN2
タニタしかつかってないけど
朝　27%
夜　21%

立ち仕事だから夜は低く出るんだろうけど
逆に朝は高すぎる
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 12:32:24.81 ID:As62RrLj
158cm 80kg 44% 26歳

ほぼ半分が死亡ですorz
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 15:35:07.36 ID:Vl6L4t6t
152センチ54キロ１８女
体脂肪率が２８だった・・これまずいですよね？
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 15:43:07.54 ID:Ag8cS7vp
女の子は少々肉ついてるのがいいんだよ
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 16:01:46.47 ID:5Jx+mfd0
昔、標準体重くらいで39％だったが
痩せた今、あれは間違いではなかったと実感したよ
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 17:46:32.43 ID:lFUIpNYF
１５２ｃｍで５４ｋｇて凄い肥満じゃない？
私は１６１ｃｍ５３ｋｇでも巨デブの部類らしい。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 20:22:43.71 ID:4r/t/ST5
165ｃｍ　67ｋｇ　16　男
体重計いかれてそう
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 22:29:51.37 ID:X6UZKV0n
>>623
ばか？
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 23:31:51.10 ID:xl7um9uy
150cm40kg31歳女
29％…
でも体脂肪率17％のダンナよりずっと体力あるし健康。
このままでいいのかも
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 00:46:58.11 ID:/CvMF6n/
比較対象が旦那たった一人ってｗ
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 01:30:26.26 ID:dWvy1xb9
女性30代の適正は29％までだっけ
体重の割りに高めな気もするけど、まぁ問題なさそうならいいんじゃない？
もしかしたら胸が大きいのかも知れないし。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 22:16:38.20 ID:nWcBaTgV
172cm100kg25%24才♂
最近、階段をのぼると息切れがします(´・ω・)
630 ：553：2011/07/21(木) 23:08:20.89 ID:vR2/hQC3

60kgで＋200g[前回は食前,今回は食後なので大差ない?]

体脂肪率は24,5%と0,8%減なのはよく頑張りました

自分で褒めたいと思います
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 23:47:44.01 ID:XML2YdWm
腕が４０パーセントってどうよ・・・
157ｾﾝﾁ53キロ
二年前は２キロやせてたけど、とにかく昔から上腕部分がひどい
たるったる
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 03:20:15.45 ID:cINij25g
158で45で体脂肪が22くらいが平均。
これはどうなの？
ちなみにかなり頑張って運動した直後は20でさぼって食っちゃ寝してたら24とかになるwww
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 15:26:38.26 ID:CE6EJU31
今日体重計ったら５２ｋｇ代だった。体脂肪率２９％
汚い話で申し訳ありませんがマックまで歩いて行ってチーズバーガーセット食べた後
大量の宿便が出ました。宿便のあと体重を計ったら体重が減って５２ｋｇ代になった。
排出するのって大事。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 19:34:15.40 ID:CEaY8oBD

出すって大切
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 09:17:15.35 ID:4icqe1vX
只今減量中！
身長１５０ｃｍ　　体重４９．２ｋｇ　体脂肪２８％　筋肉３３％
数か月前までバスケやってて筋肉質・・・
４３ｋｇまで頑張る
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 11:14:39.22 ID:6cH3WBSK
頑張るのはいいけどスレタイくらい読みましょうぜ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 11:21:18.39 ID:hEOTogj1
体脂肪ヤバいからいいんじゃん？
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 14:50:59.03 ID:ZPUJkIED
オムロン使ってるけど、１日でそんなに差はでないよ
ただ意味不明なのが
体脂肪率が大して変わらないのに
維持マークから良好マークに変わっていたりする事
どっちにしても高脂肪率マークしてますから・・・（２９パー）
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2011/07/25(月) 14:20:22.53 ID:kZjsiYpJ
身長１７０　体重５３なんですが。
肉が余裕でつかめて、さらにジャンプするとぶるん！ってなるんです。
いまのところ食事制限・腹筋５０回×２　腕立て３０×２をやっていますが、これをどのくらい続ければ志望は減りますか？
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 19:29:15.89 ID:VyEE100R
179で82.6キロ　体脂肪26%です。　どのような身体を目指すべきですか？
鬼筋トレでムキムキか　ほそムキマッチョ
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 21:36:04.90 ID:QCVxcSsX
>>640
とりあえずダイエットして細マッチョくらいじゃないか。
体脂肪26%では筋トレしてもムキムキにはならない気がする。
特に腹周りなんかは。
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 22:18:51.18 ID:2q5p08Y5
>>637
それはもちろんそうなんだけど、じゃあ「〇キロまで頑張る」って言い方はおかしいと思う
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 22:27:31.86 ID:uB27Q6FW
>>640
普通に脂肪へらしながら筋肉つけろよ
どっちもできる
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 00:11:10.51 ID:5V6jNs0A
>> 641 体脂肪のおかげで、お腹周りがキツイですわ！
　　　　jogで帰ってきたら81.5でした。　頑張ります。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 00:12:11.18 ID:5V6jNs0A
>> 643 なんとか、継続して頑張りますわ！！
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 00:21:40.39 ID:pqYsfY+X
男４７歳
身長１７２センチ　体重５９キロ　体脂肪率１１．９％
筋肉質

見た目年齢３８歳
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 01:39:26.58 ID:twRv1l9w
>>646
それだと、筋肉質というよりガリガリと言うんじゃないか？
50手前のおじさんの割には綺麗な体型だとは思うが。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 12:13:26.57 ID:FRTR8VfI
女
身長１６３体重５４．０体脂肪３１．０％

見た目普通だからって油断してたらこの有様
筋肉ってつけるの難しいね
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 20:51:59.39 ID:teJqP9wl
>>648
私と似たような感じだけど超巨デブとかは言われない？
私は１６１ｃｍ　５２ｋｇ　体脂肪率２９％だけど2チャンネルで巨デブ扱い。
自分では体脂肪率がかなり多いので８０ｋｇに見えると思うのですが
１６１ｃｍ　５２ｋｇなら普通だと思います。
普通のサイズの服着ているのに何故か８０ｋｇに見られるのでどうしたら自分の本当の体重５２ｋｇに見られるのか考えています。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 23:32:58.43 ID:zOW+6mXI
５２kgが８０kgに見えるわけねえじゃん
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 23:50:40.34 ID:RYFNEZZG
男22歳172cm 64kg 体脂肪率18％
腹はぽっこり背中まで肉が付いてぶよぶよです
日頃の運動不足とタバコやめてからの暴飲暴食で一気に太りこうなりました

腹へこませたい
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 01:01:40.82 ID:zu1dU06F
>>651
走れ
ひたすらに
お前の体型なら半年で別人だぞ
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 03:23:32.70 ID:s5ZSQzUn
22歳♀
160センチ 50キロ
体脂肪25％(´；ω；｀)

下半身と顔が痩せたいところ。
整体ってどうですか？
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 04:31:49.78 ID:wmf8N2Fb
153/43　28％　21♀
筋肉皆無。筋トレ大嫌いだけどそろそろやばい気がしてきた
将来の健康的に
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/28(木) 22:00:13.17 ID:vO2A/pOx
165cm、73kg
体脂肪体重計で計ると20・1％
体脂肪計で計ると27％
どっちだろう？
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 09:31:59.68 ID:FAzriKKk
25歳女
155cm 51kg 体脂肪率32%
足全体と腹がヤバイ
菓子パン馬鹿食いと間食・コーヒー飲料ガブ飲みしてたらこの有様

規則正しく３食食べて、間食は脂質ゼロの飴1～2個に切替
脂肪燃焼サプリ飲んで3km散歩や1時間踏み台昇降やってるが、
運動後は30～31%に減少しても、風呂上りには32%に戻っている始末
くじけそうだ
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2011/07/29(金) 22:22:39.35 ID:VbOSH9X9
ところでさ
１６９ｃｍ　52キロで、腹の肉をつかめるレベル、これって腹筋ローラーでも使えば普通に見えるレベル？
脂肪はへその周りに集まってる感じ、それ引っ張ったら腹筋見える程度の脂肪
腹筋ローラー使えば全然いいのかな
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 23:11:35.27 ID:jEFjCz6U
25歳
150cm／48kg
体脂肪が30％↑
幸い小顔・着痩せするからそこまで太ってみられない
しかし脱ぐとorz

体脂肪のヤバさにウォーキング、足カパ、乙女、腹筋、背筋を始めたｗ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 23:53:25.58 ID:rcTeO8lb
>>655
まだ体重が重過ぎるな
今は体脂肪どっちでも良いよ
まず走って来るんだ
１月１００㎞目標
ご飯は２食
半年続ければ成果でるよ

>>656
３食の内容と継続期間が問題
まだダイエット期間が短いんじゃないか？
1日１５００ｷﾛｶﾛﾘｰに抑えるんだ
で、運動は継続
それでも成果がいまいちなら運動量増やすしかない
半年は続けないとね
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 10:25:39.07 ID:R49uj+2Y
身長や体脂肪率が微妙な数値の人は性別を書いてくれ
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 10:34:30.90 ID:Zq6WXFTs
>>659
始めてまだ１ヶ月だから結果が出るのはもっと先かな
今日からカロリー計算してみます
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 16:04:02.32 ID:iLGIkWq0
>>657
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307883612/
ここの3の腹筋マジお勧め
ただし肘は無理にふとももにつけなくていい
腹筋をつかってぎゅっっと丸まる感覚でがんばれ
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2011/07/31(日) 18:06:10.87 ID:Sb5cZEVA
>>662
ありがとございます！
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 17:22:28.74 ID:nxTNpjE+
体重は減ったのに体脂肪率はそのままで筋肉が落ちて脂肪になり
皆に太った？と言われた。やはり筋肉の方が重い。
食事減量だけだと筋肉がなくなり筋肉がなくなると脂肪が全然落ちなくなる。
やはり運動しなくては駄目ですね。
筋肉があれば脂肪が燃えるのですね。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 18:31:16.44 ID:tsei/ffm
>>656
スペックほぼ同じで体重は少し多くて体脂肪は少しすくないよ

ウォーキングは競歩ぐらいの速度で大股で20分以上やってる？
それ＋夜ごはんいつもの半分or無しにするで体脂肪率はすぐ落ちてくるよ

最近涼しいからウォーキングしやすいから一緒に頑張ろう
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 19:08:21.45 ID:s1uaFoip
150cm 体脂肪3.0か3.5％
1年前は体脂肪ｴﾗｰだったのに(-ε-)
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 19:21:54.89 ID:w275kJ++
>>666
だ、男性？
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/01(月) 22:22:58.86 ID:ILe8f2o0
多分内臓脂肪だろう
ここに体脂肪率書き込む人は性別は必須でたのむよ
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 01:23:20.34 ID:PC0hOgAr
身長158cm体重57kg体脂肪34％女
1月からダイエット始めて74kg・37％からここまで落とした
これだけ体重減っても体脂肪さんは減ってくれないとか
ツンデレすぎる
自分より体重上なのに体脂肪20％台の人見ると羨ましすぎて
嫉妬で狂いそうだ
ひとまず48kgを目標としてるけど
ここまで痩せれば体脂肪や見た目変われるよね？
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2011/08/02(火) 02:34:16.22 ID:BbAhfxoE
>>669
食事制限のダイエットだと。
体はなぜか知らないけど筋肉減らして脂肪はなかなか減らない。
だから体脂肪率はあまり下がらない。
無難に走ってダイエットしたり、エアロバイクやったほうが良いよ。
食事制限したダイエットしたなら、その分金に余裕ができたでしょ？エアロバイク安いところだと7000円くらいだからオススメ。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 08:23:40.35 ID:dfw43o70
>>665
誤差の範囲かもしれないけど、最近少し減ってきた　32%→30%
ウォーキング速度は結構早い方だと思う（オムロン歩行計で歩行強度4を維持）
夕飯は野菜オンリーに切り替えた

夕方以降は運動しやすくて本当にいい時期だよね
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 19:27:51.59 ID:IJOYqKBj
筋肉デブて初めて見ました。
筋肉があっても体がブクブクで驚きました。
ビーチバレーの草野選手は筋肉太りなんですね。
画像を見てびっくり。あらゆる体の場所から肉がはみ出ています。
太ももの太さは半端じゃないです。
筋肉があっても脂肪を燃焼する事は不可能なのでしょうか？
673 ：669：2011/08/03(水) 02:24:59.96 ID:TYoZ+OwC
>>670
ウォーキングにエアロバイクですね
運動嫌いだけど頑張って体脂肪落としていこうと思うよ
ただエアロバイクをあげちゃったのは痛かったな
アドバイスありがとう
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 15:56:33.58 ID:YMaN3/fv
何が痛いんだ
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 16:43:41.75 ID:Jd2HRo+K
29歳♀
155cm43.6kg23.7パーセント
ダイエット前は49kgの30パーセントだった
頑張って落としてこれ位がちょうどいいのかな、とか思ったけど、身長体重は一緒の友達の体脂肪が18パーセントと聞いて、不安になってきた

下っ腹だけ異様に出てるし、まだまだなのかな
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 00:08:00.84 ID:KTVOFY6j
下っ腹が出てる女はエロいので
そのままでいいです(;ﾟ∀ﾟ)=3むはー
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 10:17:17.84 ID:q2cBBsf5
>>558
一年前の私とほぼ同じスペックだ
24歳女

一年前：160/64キロ/32%
今 ：160/52キロ/24%

通勤ついでに一日30分程度ウォーキングをして、食事は野菜多めに1500kcal
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 12:04:18.33 ID:UAKlLdep
>>676
程度によるぞw
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 14:26:13.65 ID:c9MjwFEg
28歳
155センチ
50キロ
36パーセント

体重はともかく体脂肪率なんとかしたい
ウォーキングしてる人が多いんですね
不摂生なおして３０分歩くだけでもちょっとは違うんだろうか…

筋トレしてる人は１日どのくらいしてますか？
腹筋３０回とかじゃあんま意味ないかな…
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 20:35:12.01 ID:GRkPyfcH
>>676
ウエスト63腹囲75だけど、これはエロいのか？
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 21:15:53.24 ID:KTVOFY6j
>>680
全身を見ないと判断できませんのでうｐ
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 17:13:27.44 ID:X+mDjCmA
５０のデブ婆さんがビキニを着たら皆に罵倒されるかな？ｗｗ
アメリカでは１００ｋｇ以上のお婆さん７０歳位がビキニを着て海岸歩いている。
誰も文句言わない。日本で同じ事したら皆激怒するよね。
今度素敵な屋外プールのある都内のホテルに泊まるがビキニを着る予定。
そのビキニは短いスカートが付いてるのでそれで垂れ尻と太ももを隠します。
それでも皆に罵倒されそう。日本はデブに対して厳しいからね。
知り合いの巨デブおばさんが母とクルーズに行った際オーストラリア人が
沢山いて殆どが超巨デブで安心したらしい。
日本にいると彼女は皆に白い目で見られるらしい。
それで凄く喜んで気分よく帰国したらしい。
私がカリブ海クルーズに参加した際今よりデブだったがアメリカ人やイギリス人やイタリア人に好意を持たれた。
水着を着たら凄い綺麗とか人形みたいだとか言われた。
デブ尻で日本では嫌われるが海外では少数だが大きなお尻が受けるみたい。
ブラジル人て日本に来るとデブだけど(お腹やお尻の肉が揺れる)海外では人気。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 17:39:56.56 ID:ZgFM+MpH
これはコピペなのか？ｗ
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 18:22:40.22 ID:RGCzZLyA
罵倒はしないでしょ。
若干目が白くなるくらいで。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 18:54:17.41 ID:vt12W2yG
161センチ 76キロ 33パーセント

80キロ・35パーセントからダイエット始めて2週間経ちますが体脂肪率がほとんど減ってない
これって筋肉が落ちてしまっただけ??
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 19:02:10.15 ID:6f48LbbS
>>685
私の場合は、体脂肪なんて月に1～2%落とせたらいいやくらいの気持ちでダイエットしているのですが
どのくらいのペースを期待しているのですか？
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 19:22:56.90 ID:vt12W2yG
>>686
体脂肪率よりもウエスト、太ももの肉を気にしながらやってます

食事を減らしてウォーキング、筋トレしてるので筋肉が落ちて脂肪が減っていなかったらイヤだなぁと思って・・・・・


688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 19:43:30.79 ID:6f48LbbS
>>687
言い方は悪いですが、心配しなくても、脂肪も筋肉も落ちていきますよ
そのままウォーキングを続ければ、半年後には見違えるような身体つきになると思います
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 21:41:34.65 ID:vt12W2yG
>>688
ありがとうございます
安心しました

4キロ落としただけで体がすぐに変わるわけないですよね
この調子でがんばって継続していきます
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 00:00:14.53 ID:ix+FK6fG
元の体重が減ってれば、率が同じでも脂肪量は減ってるもんね
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 02:39:26.18 ID:F3WNSXMT
体重を落として体脂肪率も結構落ちたから、体重×体脂肪率で計算してみたら体脂肪が7kg落ちてた
体重は約10kg落としたから、そのうち70%が体脂肪だったということに
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 15:57:57.67 ID:zAWH93e/
元ボクサーの井岡って一番キレてる時で体脂肪率１％だったらしい
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 00:19:32.79 ID:e5HYu3a3
158/67♀
体脂肪率が41％で愕然とした。
1ヶ月週2～3回ジムに通ったけど1％しか減らなかった、そんなもんなのかな？
体脂肪率って何をすると一番効果があるのかなーーーーー
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 07:22:09.08 ID:PpRec4rP
有酸素運動
食事制限して走るといいんじゃないかな
695 ：693：2011/08/08(月) 15:16:39.54 ID:e5HYu3a3
>>694
やっぱり有酸素ですよね！
ジムに通い出したのでウォーキングジョギング、クロストレーナーやら水中ウォーキング色々やってみたいと思います
にしても40％なんて滅多にいないですよね、頑張ろうっと
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 17:36:52.14 ID:OZquo0mn
漫画の筋肉マンみたいな筋肉巨デブているよね。
あんなのは嫌だ。気持ち悪い。いくら筋肉を付けると言っても限度がある。
ワーキングしてもお腹の肉は全然減らないし体型も変わらない。
巨デブはワーキングがいいかもしれないが普通体型の人がワーキングしても
細くはなれない。１６１ｃｍで５２ｋｇの人がワーキングしても体型は
変わらないと思う。６３ｋｇから５２ｋｇまで痩せたが５２ｋｇから４９ｋｇは
なかなか痩せられない。しかしリバウンドは全然ない。
駅では階段を使う様にしている。殆どの人達はエスカレーターやエレベーターを
使用するが私は殆ど階段を使用している。
前にスポーツセンターに通っていた時があったが全然痩せなかった。
便秘もひどくてお腹周りに肉が沢山ついていた。
今は便秘が解消されて体重も５２ｋｇで落ち着いている。
有酸素運動しても食事量が多いとデブのまま。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 18:23:35.77 ID:HEBjjfjp
ここでも見とけ


減量って簡単なのに何故女はﾀﾞｲｴｯﾄ失敗ばっかなの？
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277037087/l50
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 22:26:39.00 ID:ZkaG9CUp
２５歳女 160cm 47kg 体脂肪23％
１年前から産後ダイエットをしてるけど、全く体脂肪が減らない。
授乳してたもんで、バストがＥ～Ｆカップあるんだけど、胸って何カップで何％くらいあるんだろうか…
無駄に大きくなったバストのせいで、縄跳びやジョギングの有酸素運動の邪魔になるし、胸が垂れ下がりそうで筋トレばかりしてる。
やっぱり有酸素しないと減らないのかな…
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 22:53:58.06 ID:nqHKkyqp
3月25日　177cm　85.0kg　体脂肪27.2%

自宅筋トレ(週3回)＋ウォ～キング30分（週2～3回）＋少しの食事制限
↓　　　　↓　　　　↓
8月8日　177cm　79.5kg　体脂肪　23.5%

ほんの少しの努力で減るものですね。安定してきました。39歳男
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 23:02:08.29 ID:OZquo0mn
ダイエットで体重は落ちてリバウンドはないが筋肉が落ちて
お腹回りがぶよぶよでメタボみたい。
せっかく１０ｋｇ痩せたのにお腹周りは浮き輪みたい。
胸が無いのにお腹は脂肪だらけ。最悪。
でもスカートはどのブランドでも６４ｃｍが余裕で履ける。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 01:23:54.43 ID:66koEEWS
24♀161/52/30.1%…
今まで痩せ型できたのにこの一年でめちゃくちゃ太りました
やばすぎる
ダイエットしようと本気で思った
その分胸もついたけどこれとはお別れするんだろうな…
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 01:41:18.14 ID:xy+d9Vqj
デブ女の巨乳はキモイから
やたら自慢するけどアホだろあいつら
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 03:54:06.65 ID:4Y0dbZ0m
22♀　160㎝　55kg　26％
どうやったら体脂肪落ちるんだろ…
数日前までもう少し低かったのに扁桃腺腫れて4日間くらい寝込んだら
筋トレできなかったとかで体重共々体脂肪率が増えた…つらい…
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 10:41:02.64 ID:ay58mQef
女性の体脂肪って、年齢にもよるんだろうけど、大体23パーセントくらいが平均なんじゃないの？
本かなにかで読んで、ずっと23パーセント前後くらいを保とうと頑張ってるけど…
20切った方がいいのかな
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 16:59:28.65 ID:jAoGsBis
>>704
女性の場合はあまり体脂肪下げると
女性ホルモンが狂うから、最悪生理止まる。
一番病気にかかり難い体脂肪率は20パー以上だよね
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 18:28:16.27 ID:Hgr/O5fL
>>704
20％切ってるような女は抱き心地が悪い
骸骨抱いてるみたいでティムコが萎える
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 22:27:43.41 ID:vk+2PsZC
175cmで70kgなのに
体脂肪率30%もあるんだが
おかしいよね
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 23:06:31.70 ID:Fgnd3Sif
174cm 73kg 18% まじでヤヴァい
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 23:31:38.71 ID:YV7B0oBV
>708
レベル高いですね
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 23:37:23.21 ID:Fgnd3Sif
>>709
手が細くて胸板薄いからマジで腹でてる。
たってれば辛うじてごまかせるけど座ったらパンツの上に腹がせり出す。
最悪でも１５％きらないと死ぬ。
理想は今の体重のまま１０％切りだが、コレは無理だろうなあ。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 23:39:48.53 ID:RjnNpStz
>>704
女性の体脂肪率の目安
年齢　　　　　　低い　　標準　　　　　　-標準　　　　　+軽肥満　　　　　肥満
１８～３９歳 ～20％ 21～27％ 28～34％ 35～39％ 40％～
４０～５９歳 ～21％ 22～28％ 29～35％ 36～40％ 41％～
６０歳～ ～22％ 23～29％ 30～36％ 37～41％ 42％～
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 23:43:42.44 ID:fbBXGAWW
■女性の適正体脂肪率の目安

・～19.9% ：痩せ
・20～24.9% ：適正
・25～29.9% ：軽い肥満
・30%～ ：肥満

女性の場合､17%以下になると婦人科系トラブルの原因にもなりかねないので注意が必要です｡
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 23:45:46.12 ID:fbBXGAWW
>>710
自慢はよそでやれ
パンツからはみ出た腹は最高にエロティックだがな(；´Д`)ｌ　＼ァ　ｌ　＼ァ
程度によるが
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 00:17:45.45 ID:g9BAoVi3
>>712
女性全体の平均は25％前後のはず。
それに当てはめると軽い肥満に当たる人が物凄く多くなるが…
多分30代以上の適正は含まれてなくない？
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 01:54:38.88 ID:llfb3Icq
>>693
運動で体重を減らすのが一番効果がある
昔は体脂肪率２０%越えのデブだったが今は８%
マラソン月１２０～１５０目標に走り込んでる
マラソンだけなのに腹筋も割れてきたよ
ちなみに男
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 07:14:16.02 ID:7Be2lm0p
女、175cm55kg体脂肪率２９％…
もう脂肪吸引しかないかも…
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 07:26:07.03 ID:g9BAoVi3
>>716
身長がモデル並みw
体重も、その身長なら見た目デブじゃないはずなんだけど
本当に体脂肪だけがおしいね。
良いじゃん有酸素運動とかで気長に落とせば良いんだし
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 07:35:47.56 ID:7Be2lm0p
>>717ただのデカブツでしかないです！
有酸素運動がんばろうかな…
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 09:54:03.37 ID:21dIODzS
>>718
食べている物が偏っているんでは？
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 11:11:17.70 ID:vef2Ff9F
有酸素運動より筋トレが先じゃね？
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 17:09:02.63 ID:c74W2htt
＞＞７０６
笑える！！！！！！！
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 20:47:06.23 ID:OGW0PKqA
157/54 35.5% 24♀

体重の割におかしいですよね？
MAX37%台をたたき出したこともあります。
これでこれより肥えたら何%になるんだろ…
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/10(水) 23:54:56.33 ID:I9r6GSIC
>>722
内臓脂肪かな？
体重は標準なのになんだろね

私身長同じの61キロだけど、体脂肪29%
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 09:58:34.49 ID:JVj5wnaX
>>722
体脂肪計は新しいやつ？
自分は古い体脂肪計で計ったら30%で
新しいやつで計ったら22%だったから
機械によるかもしれない
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 18:48:47.21 ID:QKNkY3HS
>>722
若いのにヤバイ！スレタイどおり！
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/11(木) 23:12:55.94 ID:Qgg32B0u
４０歳女　157cm　52kg　29%

このトシだからこんなもんか。
腹のニクがつかめるのがイヤだ。
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 01:07:13.98 ID:pTDBLr9h
>>724
最近DSのポイントでもらったので新しいです。
今度健康診断があるのでもっと正確なのがわかるかな。

>>723
内臓脂肪か…
私が>>723さんくらいの体脂肪まで減らすには何kgまで減らせばいいんだろう…
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 01:41:55.16 ID:m2gJ2Znd
>>727
インナーマッスルとか？
筋トレかなあ
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 07:27:02.51 ID:r4h01qnU
>>722が正確な数値だとしたら怖過ぎる…
食生活は普段どうなってるの？
730 ：長文失礼します。：2011/08/12(金) 21:59:35.86 ID:URcWN0lc
現在
28歳♀
156cm　56kg 31%
かなりプヨプヨしてきたので食事レコーディングと筋トレ始めました。
どのくらい減らせばいいかお伺いしたい。　_(._.)_

以前は　同身長　42kg 体脂肪は計ったことなかったです。
これでガリガリというか痩せてる痩せてると言われ続けて、
ちょっとトラウマというかガリガリな自分がすごく嫌だったので、
本音は今のようにプヨプヨになれたのは嬉しいです。
物心ついた時から人より全体に小さかったというのと、
本当に自分の身体が恥ずかしかったのです。
でも本気で太ろうと思って一番効果があったのが、
スポーツを全てやめて出来るだけ普段から身体を動かさない生活に切り替えたことです。

ただ、そのお蔭で体力がだだ減りしてしまい、動くとすぐ息が切れるようになったり、
再開した仕事（看護師）で、
寝たきりの人を動かすのが物凄く大変なことになってしまいました。
そこで見た目は今より少しスッキリして、ややぽっちゃり位がいいのですが、
>>675さんのような数値だとまたガリガリな自分に戻ってしまいそうで、
目標数値が自分で分からなくなってます。
ややぽっちゃりくらいだと、どのくらいの数値になるのでしょうか。
ダイエットが生まれて初めてなので、
何かの表を見た時に今の自分の体重&体脂肪が【標準】内にあることにもビックリしたので、
みなさんはどのような表を使ってるのかとかも知りたいです。

アドバイスよろしくお願いします。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 22:16:04.02 ID:URcWN0lc
>>730
質問スレを見つけたのでそちらに行きます。
スレ汚してすみません。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/12(金) 22:42:47.97 ID:Tsf9ytbY
>>730
セックスするならそれぐらいのほうが遠慮なくつけていいんだよなあ。
４２ｋｇだとたぶん骨があたる。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 19:59:15.55 ID:SJ8weZsC
170の59で体脂肪率28％
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 01:37:42.00 ID:qz8FhTAp
>>729
今ダイエット中なので、ここ一ヶ月くらいは1200キロカロリーくらいに押さえてます。
確かに太りやすそうなものは好きですが、ダイエット前もそんな無茶苦茶な食事はしてません。
昼はお弁当で夜は実家暮らしなので家族と同じ食事です。
お菓子や間食はあまりしてませんでした。
全身脂肪がたっぷりついててプヨプヨです。
多分見た目以上に体重あるように見えてるかも…
骨格は華奢だと思います。全く筋肉がないってことなのかな…
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 09:48:50.00 ID:dIQy1yDe
身長157㎝
体重66.4㎏
体脂肪率43%

デブすぎて立ってるだけでも疲れる。テレビを座って見るのもつらくて寝転んでしまう。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 19:33:36.32 ID:G3qaXIol
>>734
こういう体脂肪だけやたら高い人の例として、
失敗したダイエットが挙げられるんだと。

例えば、必要以上に低カロリー食を続け、
飢餓状態に陥る事が当たり前になってしまうと、
基礎代謝自体が低くなる。結果、
食事をした時には脂質を取り込もうと体が頑張ってしまう

筋肉は減り、脂肪は溜め込み易い体質に変わるという事。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 01:26:16.23 ID:BgeV/og7
>>707
161cmで70kgなのに
体脂肪率40%もある私をみて元気だせ
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 01:52:24.42 ID:7qgCG3/e
>>707
スペック一緒やん。
34%からなんとかここまできた。
頑張ろう！
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 01:57:29.27 ID:7qgCG3/e
http://panasonic-denko.co.jp/corp/tech/report/76j/pdfs/76_11.pdf
この実験結果を見て超音波器具を買った。
何を買ったかは書かない。
どれもこの実験に使われたのと大差ないから。

昨日から始めて超音波の後に軽く歩いてきた。
来月効果があったか、無かったか報告に来るよ。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 02:00:55.80 ID:7qgCG3/e
連レスごめん。
上腕と太もも、腹全体を各10分やったんだけど
その後から身体が熱くて熱測ったら37.1度だったのが少し不安。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 02:20:21.01 ID:d+bPbiU9
安心しろ
家庭用のじゃ体脂肪率なんて目安にもならんから 病院行かないとわかりっこない
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 02:35:25.05 ID:YcXLSkSs
151.5ｃｍ50.ｋｇ34％（35歳女）で体脂肪の多さにビックリしてダイエット開始
現在44.5ｋｇ24～26％程度になったけど最近体脂肪の落ちが悪い

元々上半身デブで太っていても足があまり太らないから太って見られないと言う得な点はあったのだけど
まだ体重も体脂肪も大目なのにすでに座るとお尻が痛くてしかない
ダイエット開始時から上半身を集中的に筋力トレーニングしてるけど上半身はまだまだプニプニ
上半身を引き締めお尻に肉を増やし尚且つ体脂肪を減らすなんてミラクルな方法はないよね。。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 05:17:59.79 ID:njHI7uKI
>>743
わー、自分と真逆だ。
自分は下半身、というかお尻の脂肪が落ちない。
上半身は人並みで、ぱっと見あまり太ってなく見られる。
でもお尻が大きいせいで普通のサイズのズボンが履けなくて、上半身に比べて下半身が異常に大きいという奇形になってる。
運動は好きだからジョギングしたり腹筋はするんだけど、お腹や足しか目だった変化が見られずどんどんお尻が肥大する……
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 05:36:49.43 ID:YcXLSkSs
>>743
本当に真逆ですね。。
日本人は上半身が細い人が多いよね。特に最近の子は。。
私はどんなに細身のパンツでもお尻までは余裕で入るのにボタンがしまらないから
ワンサイズ大きいのをと試着するとお尻とお尻の下の布が余りすぎて
パンツがキレイに着こなせない・・・だから必然的にスカートが多くなって
足をみんな見るから細く見られるって感じからなぁ？

お尻だけ気になるなら外人さんとかの大きいけどプリッと上がっているお尻を
目指してみてはどうでしょう？レディ・ガガのあの肉付きと良くキュッと上がったお尻理想です。
タイトスカートとかお尻がある程度ある人の方が似合いますよ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 21:42:15.40 ID:ADBv8hzX
このスレの原作者だけど

80キロくらいまで落としました・・

長かった・・

去年の4月　92キロ
今年の4月　84キロ

現在　　　80.6キロ

あとはキープしつつ、ジョギングで落としていく。
俺は体重が落ちにくい
基本ご飯は朝と夜のみ。昼は食べない

体重80キロとか高校生のとき以来か
5年ぶりくらいに迫ってきた
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 23:20:45.59 ID:Cw556CDm
原作者ｗｗｗ
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 02:11:57.98 ID:KHWWoD6j
おめでとう！


ピザでもとろうか。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 02:38:48.85 ID:J7Ff2Har
>>1にコーラ投げつけるオフと聞いて
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 18:13:01.97 ID:GJdaCBdK
今１ｋｇ増えたが朝トイレ後に体重を計ると５２ｋｇ代になる。
朝は５２ｋｇ代　で　夜は５３ｋｇ代。
体脂肪率は変わらず３０％で肥満の部類。
酷いリバウンドはないが体重は５２ｋｇ以下にはならない。
身長は１６１ｃｍ。ＢＭＩは２０。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 22:56:56.02 ID:kawIaKpo
>>1先生の次回作にご期待ください
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 08:26:02.24 ID:0Pei7EvC
♀　163/53/28% BMI19
腹筋スレにも書いたけど、腹筋一回もできない
家のタニタだと28％だけど
秋葉の100万円する機械とかいうので測ってもらったら33％
立派な隠れ肥満です隠れてないけど
腰回りがどすこい過ぎる
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 15:55:19.09 ID:uPLRCkYG
185cm/155kg/21.0％
筋トレはしてるんですが体重と体脂肪が落ちませんね。
体重は130kg切り、体脂肪は15％を目標にやってるんですが・・・
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 16:01:26.61 ID:AHV5wwyw

164センチ/69キロ/33％

ダイエット前は73キロ。
体脂肪は不明
見た目がガッチリしてて
プロレスラーっぽいんだ
華奢になりたい
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 16:43:31.67 ID:8lK7CDPf
業者書きこですみません。黒さんぴん茶ダイエットを挑戦してみて下さい。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 18:02:07.30 ID:59Poahdd
>>751
腹筋は起き上がらなくてもいいんですよ
肩甲骨が床につかない程度まで半身起こしてそこで息吐きながらキープで
十分効果あります。起き上がる腹筋は背筋がしっかりついてなければ腰を痛めるだけです
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 18:04:33.29 ID:6L8Ov9nT
>>754
おいしい？
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 19:34:54.51 ID:Tn7mbQqi
162cm,74kg,38%でした
今では脂肪の7割がなくなりました
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 02:04:20.84 ID:Bch+qmpV
体脂肪よりも体重がやばい人のほうが多い件
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 12:31:17.61 ID:jSpfmFlB
162cm50kg32.8％
2年前は-5kgでも18％だったのにどうしてこうなった体脂肪率よｗ
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 18:00:55.13 ID:v/ph4IDx
運動選手は体脂肪率が少ないて言うが凄くデブに見える選手も結構いる。
特に野球選手にとんでもないデブが多い。投手は痩せ形が多いがバッターは巨デブが結構いる。
あれだけ太っていて体脂肪率が低いとは思えない。
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 18:25:18.40 ID:5mXz/+de
昨日のなでしこ、選手の体重が書いてあったけど
例えば、長里の妹は168で53キロとか書いてあった。
体脂肪とかどれくらいなんだろ。
みんながっしりしてるように見える。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 20:08:35.88 ID:v/ph4IDx
なでしこは皆痩せて見える。デブは１人もいない。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/20(土) 22:00:49.76 ID:uEO3+dtN
>>751
どこにあるの？秋葉原の機械は
せっかくダイエットしたのに、家のでしか測ったことないです
教えてください
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 00:46:36.52 ID:HQ1u2KXC
168cm57㌔34%
測ってみてびびった、確かに腹と背中の脂肪が凄い
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 02:02:44.62 ID:f0TLCy1i
30代半ば 女
153/51 21%
身長体重と見た目は普通にデブなんだけど

減量したら筋肉落ちて逆に体脂肪増えたりする？
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 02:09:55.79 ID:IKdhtLSw
160cm68kg43%
ダイエット始めて二週間経つけど体脂肪率が変化なくて焦る
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 04:19:48.16 ID:HQ1u2KXC
せめて一ヶ月やらないと変化ないらしいよ
7200ｷﾛｶﾛﾘｰ消費で脂肪一キロ減るとか
768 ：766：2011/08/22(月) 01:12:20.98 ID:mNAXhfli
>>767
平均超えてると減りが早いってよく聞くから不安になってたんだ
とりあえずウエストは少し細くなったからそれ励みにして頑張る
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 12:05:58.73 ID:p8aE2Xgs
175/69 18%。適度な有酸素運動で維持に努めてます。酒は毎晩3合以上は飲むので、飲むために走る感じ。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 16:54:33.76 ID:5Qz0AFOA
それも考え方としてはアリじゃね
食いたいもの食わないとさすがにストレス溜まるし
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 14:04:49.71 ID:T9Vp49se
やっと体脂肪が23～24％(始めた当初34％）まで落ちたのにポチャポチャしてるなと何故？と思ってたけど
新しい体組成計買ったら27％だった。どおりで体重の割りにプニプニ感があるわけだorz
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 16:24:17.69 ID:2wkM3Jdn
>>771
タニタとオムロンでえらい違うよね
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 17:59:13.95 ID:UDzID/Fw
>>772
違いますね。足で測るのと手で持って測るのでも違うし
でも私は両方タニタなのに違かったと言う状態で・・・なぜ？
前のは体脂肪計で体重と体脂肪しか測れないものだったせいかな。。
まぁ見た目的に新しく買った体組成計の27％が正しいのだろうと思い
凹みながらも筋トレ増やしましたｗｗ
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 18:00:32.66 ID:UDzID/Fw
あれ？ID変わっちゃてる
>>773は>>771です
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 12:17:36.65 ID:BcdCAvXB
152/42だけど22.5％を切れない…
BMI18付近だと体脂肪率も17～20％くらいの人多いみたいなのにorz
独学自重筋トレだから絞りきれないのかな
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 19:25:48.68 ID:fu6OGcUq
脂肪を減らしたいなら有酸素運動にすればいいのに、
筋トレをして基礎代謝を増やして…じゃ回り道だよ。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 13:56:11.54 ID:qauFawyu
有酸素運動は当然1時間やってるよ
でもそれじゃ全部が落ちるだけでしょ。重点的にどこ引き締めたいかで筋トレなんじゃん
体脂肪減らしたいのに有酸素運度してないとか考える方がありえない発想
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 14:20:43.92 ID:fRhRIuhO
＞BMI18付近だと体脂肪率も17～20％くらいの人多いみたいなのにorz
＞独学自重筋トレだから絞りきれないのかな
＞でもそれじゃ全部が落ちるだけでしょ。重点的にどこ引き締めたいかで筋ト＞レなんじゃん

>>775では「筋トレが独学だから体脂肪落ちないのか」って嘆いてるけど
体脂肪をおとしたいなら有酸素でしょって突っ込まれたら
>>777では「どこ引き締めたいかで」筋トレなんじゃん！
とか矛盾してるだろ…
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 15:33:09.72 ID:pKDtAS20
ちょｗｗまって775は私なんだけどｗｗ
>>777の人どなた様？
自分はこれ以上脂肪を落とすよりは筋トレで筋肉増やして
体脂肪の割合を下げたいのです
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 15:39:14.30 ID:pKDtAS20
追記ですが
私は>>777さんより全然ダメで有酸素は二日に一回ジョギング30分しにいく程度です
しかも調子乗って膝を痛めたのでここ一週間以上膝を使わない筋トレだけやってたという…
私と一緒にしたら逆に申し訳ないくらいなのです
とりあえず市営のトレーニング施設を探して、もうちょっと頑張る予定です
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 15:59:50.26 ID:KvslDNfH
ああ。レスが読み込めてなかったようだorz
>>777は>>773です。失礼しました
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 20:40:03.56 ID:VkwTNrJa
153/48.5kg/25％
恋愛すると痩せる。
元カレと付き合いだして、4kgくらい減量。
別れて戻って、今彼と付き合いだして6kg減量。
いずれも、ダイエットより痩せるのが先だった。
恋愛で痩せるってのがイマイチ分からないけど、他に痩せる理由も分からない…？
痩せたのがうれしくて、軽い食事制限や軽い筋トレしてるけど、本当に気休め程度。
けど、食べ過ぎても太らなくなった。
けど体脂肪が減らない。
中学運動部で筋トレ三昧。
食事もヘルシーだったのに、当時22％も体脂肪あった。体重は42kgくらい。
今思えば、当時から体脂肪高め。なんで？
あと、夕食1.5時間後くらいにお風呂(シャワーでも湯船でも)入って測ると、体脂肪22％
朝起きて測ると25,26％
日によっても、平気で2％くらいの増減がある。
ちなみにタニタの体脂肪計。
まぁ平均すると25％くらいだから、そんくらいなんだろうけど…
朝と夜でそんなにも差が出るもの？
水分に反応するから、お風呂上がり、水分少な目の時は低く出るの分かるけど、差がありすぎでは？
どう測るのが正解？

あと、本格的にダイエット、しかも体脂肪率減らすことを考えている。
仕事不規則で、ジョギングとかは難しいけど、おすすめ有酸素トレある？
筋トレも、きちんとやる前提で。
質問沢山すまぬけど、教えてくださいm(__)m
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 21:31:06.64 ID:fRhRIuhO
>>782
女子中学生の日記みたいで
読んでいる途中で挫折した。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 23:32:51.70 ID:pKDtAS20
>>783さんは嫌な感じのレスつけるのが趣味の人なのかな？

>>782
恋愛効果は分からないけど
緊張してるときに食欲消えるのと同じような現象だと思うよ

体脂肪は私も中学生くらいから高めだったな。44kg/24％くらいだった気がする
身長に対して胸が大きめなせいもあるかもと前向きに思ってるけど実際は不明

有酸素運動は家の中で出来る↓の踏み台昇降ダイエットが個人的にお勧め
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

体脂肪測定に適してるタイミングは説明書に書いてない？
タニタのHPでは寝起き、食後、風呂上りそれぞれ二時間経過してから図るといいらしい
あと、
・ 過度の飲食後や、二日酔いの時
・ 激しい運動をした後
・ 発熱や下痢など体調が悪い時
・ 多量発汗など、極度の脱水症状の時

は正確じゃないらしい
私は起床トイレ直後に、体重はかるときのを目安にしてたｗ
計りなおしてみよ
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 01:13:55.31 ID:ZveHy9ic
私より強者の人いますか？
156/48.3/30.2(28～30うろうろｗ)
ちなみに腹周りが83もあります
筋肉が全くありません
体重はこれ以上太らないけど、筋肉が脂肪にどんどん変わってく状態ｗ
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 14:24:16.57 ID:kbHryCNp
前回>>26、>>345、>>455
34歳♀
156cm　53kg 31％
だんだんと普通になってきた。
運動します。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 16:08:50.53 ID:O6bgkkvw
筋トレ→ボディラインを整えるのが目的
有酸素→体脂肪を全体的に燃やすのが目的

って理解でおｋ？
疲れちゃってなかなか筋トレ（引き締めたい部位が多すぎて色々やってしまう）と有酸素両方できないので
モチベーションあげるためにも確認しておきたい。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 00:13:48.12 ID:aCrp6Y9e
>>787
引き締めたい部位が多いならある程度まで有酸素運動のみでもいいんじゃないかな？
有酸素なら全体的に肉落ちて行くし
筋トレは上半身と下半身のバランスがあまりにも悪い人(自分がそのタイプ)が
有酸素運動と同時にやるものかなぁと思ってる
789 ：sage：2011/08/28(日) 01:25:55.59 ID:2bDhd+cy
２７女　１５４cm　５８kg　３４％(タニタ家庭用)
10代の時は５０kg～５５ｋｇぐらいを行ったり来たりで、
太いなりにウエストだけはくびれてたのに

20代後半になって太ったら全然体重戻らんし
腹と背中の肉がやばすぎる…くびれどこ。
ジョーバとステッパーで、３８％→３４％に落としたけど、
体重全然減らなくてさすがに凹む。

ここに書き込んだから今からステッパー踏むよ。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 01:31:30.15 ID:2bDhd+cy
名前にsageって入れてたorz
申し訳ない…
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 03:06:34.33 ID:QQZrR105
はかるごとに10%近く変動するパナソニック製のクソ体重計を窓から放り投げて
新しいのを買いたいのですが、一番精度がいいのはどれですか？
それとも病院とかではかってくれるのでしょうか。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 11:20:44.58 ID:8td7WQKD
それは本当に体重計のせいか？
計るタイミングを変えたりしてないか？
起きたときとかお風呂の前とか、一番日ごとの変動が少ないときにやらないと。
あと、体脂肪率がやばいのなら気にせず続けて、
最低値が１０％台もしくは最高値が２０％台と言うような目標設定をするのがいいと思う。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 12:26:05.40 ID:4Cmrwy91
>>787
すごく単純化すると、消費カロリー＞摂取カロリーにすることで体重が減る。なぜ減るというと、足りないカロリー分は筋肉と脂肪が分解されてエネルギーになるから。
で、有酸素運動は消費カロリーを増やす行為だから体脂肪だけが減るわけじゃない。筋トレも消費カロリーは増えるけど、ダイエット中の主な目的は分解されてエネルギーになるのを脂肪＞筋肉にするため。結果的に引き締まった身体になる。
あと、筋トレで部分痩せはない。
ダイエット中の筋トレは体幹を中心にバランス良くやった方がいい。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 16:42:13.44 ID:qEvhKWvs
「ヘルシー料理なのに体脂肪率が高め」
って誤解がひどい。
この板で言うところの、ヘルシー料理は、体重を下げるけど体脂肪率は下げないよ。

体脂肪を減らすには、タンパク質が十分量ないとダメ。
タンパク質を多くとって、体内のアルブミンを増やして遊離脂肪酸を減らさないと体脂肪は減っていかない。

肉、魚、卵を食べないダイエットをしてるのは、
下半身太りやムクミ、低体重なのに体脂肪率が30%なんてのがザラにある。
　　
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 17:16:43.37 ID:5XHd7kqL
重りを持って体脂肪計ると増えるけどそういうもんなのかな
体脂肪4%減ったけど、3㌔の重り持って計ると4%増える
796 ：787：2011/08/28(日) 17:54:05.98 ID:nSmtiqDo
ありがとうございます。

とりあえず、今体脂肪率が40%前後をうろうろしてるので35くらいになるまでは有酸素中心に、
筋トレは続けられる程度にでやってみようかなと思います。

もう一つ質問で、筋トレ後48時間は蓄積している脂肪を分解してくれるホルモンが出るって聞いたのですが、
その場合筋トレは最低何分やらなくてはいけないというのはあるんでしょうか？
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 19:34:12.77 ID:VPdpOwA1
筋トレ＝無酸素運動だから
時間というより負荷の大きさじゃない

良く言われるのはなんとか10回できる程度の負荷で1分休憩入れて3セットとか
使った部位の筋粗しくを修復する為にホルモンが出るんじゃなかったっけ
うろ覚えでごめん
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 22:51:06.89 ID:bB4DYZ5S
>>785
体重は標準より少ないですね
私もお腹周りだけぼてってきたから悩んでる
お腹触るといつもひんやり冷たいから、冷えも関係してると思い
冷たい飲み物大好きだけど、控えてる(´･ω･`)
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 01:13:54.04 ID:k33YhgkF
最近腹の脂肪がやべええ
174cm64kgだが足や腕や胸板は肉ないのに腹だけ…
体脂肪率気になってＷｉｉｆｉｔ使ってみたけど体脂肪計れないのかよ
使えねぇ
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 06:48:51.79 ID:TpySVhUT
160/50 23歳♀、体脂肪は26～27％
久しぶりに計ったら体脂肪率高杉てビックリした。
一度、46kg/20％まで落としたけどリバウンド。リバウンドすると同じ体重でも体脂肪率が高くなるんですね…。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 18:04:02.25 ID:mKDAR9+u

体重58,7kgで体脂肪率23,3%だった

標準体脂肪率まで＠－0,3%だー
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 09:38:00.20 ID:tPxkg+YU
正確な数値を知りたいんだよ！！
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2011/08/30(火) 21:32:48.66 ID:nCXnMCGD
30才男　168cm

73kg/29.2%だったのを3ヶ月で62kg/22.8%まで落とした。
体重だけは会社入社時まで戻ったけど体脂肪率が戻らず（当時は約18%）

まだ胸にも腹にも尻にも脂肪がついてるし、どうしたもんか。。。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 22:24:14.20 ID:PYvKur7v
35歳男　178cm
2年ほど前に92→77まで落として体脂肪率は31→25（それでもまだ多い）
ここ半年で色々やっちまって体重はすっかり元に、体脂肪率は何と34％！前より増えた！ww

以前は運動ほとんど無しでほぼ食事制限のみだったから
筋肉が異常に落ちたんだろうな
今回は食事制限（とりあえず1400～1600kcal）に運動をプラス
月～木夜に腹筋20×2セット、踏み台昇降20分×2セット
金土日はジムでマシン筋トレ＆水泳orスタジオプログラム（ボディコンバット）
今はこれが限界なので、とりあえず続けてみる

とにかくガタイの割に筋肉が無さ杉
前も結局均整が取れた体とはいえなかったと思う（痩せたと評判にはなったが）
何とかせんと一生脂肪の塊だわ・・・
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 23:42:38.95 ID:A+OCDrTR
俺はどうやっても体脂肪が26～25％より下がらんヽ(`Д´)ﾉ
170cm 68.5kg ウオーキングは週５　４ｋはやってる。
昼飯も５００ｋ以内にしてるし。
夕飯もおかずだけ。

原因は酒か。
ツマミナシで飲んでるんだがな。
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 23:52:13.50 ID:bqamBLJ1
>>805
似たような状況だわ
175/73　ウォーキングとジョギング混ぜながら2～3時間
距離はわからんがかなり動いてるのは事実

でもポテチちょくちょく食っちゃうし、それ以外は睡眠7時間残りの14時間はパソコンしてるからなぁｗ

夏休みは暇だｗ
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 23:54:47.87 ID:A+OCDrTR
>>806
ポテチなんか、もう数年食ってないぞ！！
つか、こっちは昼は仕事してんだあ！ごらああ！

絶対、痩せない体質ってあると思う。絶対・・(´・ω・｀)
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 00:03:29.93 ID:g6t211y9
>>807
甘えてるよななんもしてない大学生だもんｗ

鏡を見るとそこまで太ってない、微妙に太ってる？いや普通かな？って感じだけど
服脱いだらもうやばいんだよねｗヘソなんか完全にー←こんな感じだし
この3段腹思いっきり包丁で切り裂きたいｗはぁ・・・
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 00:07:46.81 ID:f9YpXnna
>>808
体脂肪率は？
低ければ気にしなくていいだろ
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 00:09:55.42 ID:g6t211y9
>>808

21♂175/73　
体脂肪25％前後まぁ最近は25％以下の表示が全然ないんですけどね
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 00:30:35.96 ID:wpwI3p7+
ポテチは一袋は食べないなあ
半分食べて残りは密閉して後日食べる
小袋があるものはそれで食べる
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 07:35:48.80 ID:A8/WR+vo
ポテチはやめろ。油の塊だぞ
グラノーラのでかいパック買って何もかけずにポリポリ食ったほうがいい。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 21:27:28.48 ID:dPHZfkQ2
2チャンネルでデブデブと言われるのでボクシングジムへ通うかもしれない。
体重は５３ｋｇなので体を搾ればスラリとなるかもしれない。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 05:27:23.73 ID:fo14WEZK
21歳♀ 161cm 53kg 29％
自分で言うのも何ですが肥満体型ではないと思ってたのに……
ショックすぎます

とりあえず運動して筋肉量を増やさなければ!
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 08:51:05.89 ID:2GfcroLp
>>814
びっくりするほどスペック似てる

21♀162cm51kg29%
2ヶ月前からウォーキングし始めたけど全然痩せない。
食事制限しなきゃ駄目かな
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 09:16:45.99 ID:JBYc82OD
>>815
安易に食事制限はリバを生むだけ。
814の言うように筋肉付けて基礎代謝上げないとダメだよ。
がんば(^^)
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 10:31:43.43 ID:RamJv9BI
168/59♀23　31％

臍まわりが87㎝もある…
有酸素運動と筋トレ頑張る

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 14:58:04.67 ID:d55hayy2
８１４８１５
仲間ばっかりｗ　体脂肪２８％
２６まで下がった経験あり。最近お菓子など食べて着実
体脂肪増えて太りやすくなった。お菓子はセーブ中

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 15:19:56.77 ID:fo14WEZK
>>815
美容体重なのにその体脂肪…
失礼ですが下半身にお肉ついてる?
同じようなスペックだから体型似てるのかなぁと思ってｗ

とりあえずウォーキング頑張ってみる!
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 17:11:11.25 ID:3civcDrp
175cm 71kg 26％

やべえ
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 18:02:42.76 ID:8xVGer3x
男で34%なんて俺だけだろうか
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 18:08:53.17 ID:i2llWgl8
女性はバスト、ヒップ分男性より多めがベスト26ならOKじゃないかな？
ジョギングはlongslowdistanceＬＳＤがいいよっ

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 02:34:56.28 ID:rcUrTAKa
160cm♀
53～54kg
34％…
言い訳するなら！おっぱいがHカップあるんだよう(´Д` )

ウエストをマイナス10センチ
二の腕、太ももをマイナス5センチにしたらモデル体型なんだ。

ヒップとふくらはぎは大丈夫なんだ。

頑張る！
ボクササイズとカーヴィーダンス！
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 09:19:00.76 ID:w9Hg9KME
筋肉なさそう・・・
アンダーどれぐらいなの？
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 13:42:16.37 ID:7Jk3TV2O
おっぱいがHカップ・・・ｺﾞｸﾘ・・・・
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 15:21:24.77 ID:ajsK18ze
>>821
俺は、5月は35%あった。
今は、20%以下になったけど。

運動不足が原因ならガンバレバ直ぐに落ちるよ
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 16:41:44.26 ID:rcUrTAKa
>>824
アンダーは70。メーカーによったら75。

体重が52.7に減ってた！

筋肉量は37％とでました。
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 16:54:13.18 ID:rcUrTAKa
巨乳の人ってどれくらいの体脂肪なんだろう？
829 ： 【10.3m】 ：2011/09/02(金) 17:24:59.64 ID:0fo8ZsRI
就寝前に測ると16%前後、寝起きに測ると体脂肪21%前後

朝と夜で何でこんなに変わるんでしょうか？
測定は、朝と夜どっちでやるべき？

187/78/ 16～20%　28♂
あと10㎏落としたい！背中がヤバイっ
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 19:52:43.67 ID:s8oENv7V
160.5/42㌔台　20～22%

体脂肪ありすぎorz
恥ずかしい…
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 20:56:14.78 ID:UT9AqoI4
>>829
測定時間は>>784の通り

でも、私はずっと朝一の体重を記録してきたので
体組成計を買ってからも朝一に計って
その数字を自分の体脂肪率と考えてます
夜も一応計ってるけど、2%くらい低く出ます
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 21:02:26.20 ID:GFLuM1JK
体重計の体脂肪率はアテにならないよ
3回くらい計ってその平均を目安ってレベルにしたほうがいいよ

体に電流を流して脂肪と水分は電流のとおりが違うからそれで脂肪率を算出してるからね
体内の水分量で物凄く差が出るというわけ
833 ： 【13.8m】 ：2011/09/02(金) 21:34:01.97 ID:0fo8ZsRI
>>831
めっちゃ書いてましたね…ありがとうございます。
自分も朝計って記録してるので、朝を基準にします。

けど、>>784の正確に計れる状態の時って、自分の生活リズムでは無さそうですね…

>>832
ご指摘の通り、あくまでも目安にします。体重変わらなくても1日後で2%とか変わったりもしてるので、気にしないようにします！
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 22:51:52.15 ID:/Cs1au6+
165cm 62kg 25%

やっぱし体脂肪減らすには水泳かジョギングが有効だよね
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 14:14:17.87 ID:DaCvNy8L
160cm　57.6kg　29％
筋トレばっかりしてたけど、先週からウォーキング始めた。
体脂肪もうちょっと減らしたいなぁ。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 14:24:34.01 ID:eb7V5Lia
おとといはじめて体脂肪率をはかってみたら48.3%だった～
もちろん痩せちゃいないけど、服は余裕で9号とかMが入るんだけど。。
これ、病気かなんか？

身体の半分が脂・・。確かに運動はしないけど。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 14:33:22.08 ID:7h2ErTby
水分量と体脂肪を見間違えたとかじゃなくその数字？
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 15:02:51.99 ID:eb7V5Lia
>>837
そうなんです…。
頑固な便秘とか、超乾燥＆静電気体質とか関係ありますか？

食べてるのほとんど炭水化物と生野菜だし、そんなもんなのかな～
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 19:34:09.59 ID:XsYGE08U
そもそも体脂肪計は正確なのか？
足裏だけで測るタニタで、うんこ座りした状態で測ったらえらく低い数字がでた。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 19:42:41.70 ID:cA2VNvaH
>>838
たんぱく質はどうしたｗ運動もせずそんな食生活じゃ、筋肉まったく無いじゃん
隠れ肥満ってやつだな。中年以降悲惨な事になるよ
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 20:06:06.44 ID:XsYGE08U
炭水化物が不足すると頭が悪くなる
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 20:53:06.08 ID:e1aKIpQa
178cm　78kg 体脂肪18％だけど
ウエストは79のパンツでもブカブカ。
76ｃｍだとちょいきついぐらい。

ウエイトと体脂肪をそれぞれ5ぐらい落としたいけど
ウエストがこれ以上減ったら着れる服が無くなってしまって不経済。

どうしたもんやら？
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 21:11:59.70 ID:RDrEK05C
>>842
タイトスカートをはく
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 05:30:35.06 ID:fEkHgKo0
>>842
ベルトしたら？
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 10:42:45.77 ID:TgswXvsC
>>839
「体重計の発展」みたいなNHK番組で、
「足から下腹に電気を通してその伝達のスピードで
脂肪の多さを測っている。だから、左右の太ももとかが触れていると
電気が伝達しやすくなって正確な数字が出ない」というようなことを言ってたよ
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 10:48:51.48 ID:TgswXvsC
なので、おまえのうんこの仕方にもよるが、
うんこ座りで体脂肪を測るとふくらはぎの脂肪+αを
測っているような感じじゃなかろうか
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2011/09/09(金) 18:44:55.44 ID:hCFFEh+s
72ｋｇから５１ｋｇまでやせた俺からアドバイス
朝昼を多く、夜は少なめ
間食はするな、それと飯は遅くても7時までに食い終われ
間食しない方法はお菓子とか買わなければ良い、
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 19:32:57.73 ID:h2EbiZPC
身長160センチ、体重５４キロで体脂肪２４％なんですが、これってやばいですか？平均がわからなくて…ちなみに女です。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 21:07:39.33 ID:RmkLBWze
>>848
ここだと適正値
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E7%8E%87
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 21:21:53.26 ID:kh6EL5GT
全く無問題>>848
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 21:30:15.32 ID:RmkLBWze
女性はぽっちゃりしていたほうが何かといいよ。
冬は暖かいしw
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 22:23:59.95 ID:k/ZpyZ9O
>>847
あえてアドバイス、ってほどのことじゃないとおもうｗ
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 19:01:09.69 ID:xj6Jr9VQ
>>820
安心しろ
オレはそれぐらいの状態から半年で今体脂肪15%だから
っていうか最初の１ヶ月で体脂肪19ぐらいまで落としたが

だが15%から12%への闘いがハードだな
なかなか落ちない
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 20:48:05.16 ID:0T9klJQZ
34！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 23:52:59.23 ID:jmsAU5+s
176-7cm 70kg 　？％　→１年半で　65ｋｇ　13.5％
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/11(日) 21:12:29.60 ID:HqlupVdN
起きぬけに計ったら最高記録の52%ｗ。うふふ。
この1週間、ダンベルもってウロウロしてるから体重は減った～
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 02:02:01.43 ID:IxxZ2wKP
170cm　82kg 体脂肪23%
太ももがやばい
ズボンほとんど入らなくて89cmでギリギリ
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 03:17:01.30 ID:mh+ZbKOe
昔は体脂肪率8パーセントとかだったのに
今48パーセントぶひぶひ
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 20:22:26.09 ID:6dFOOvqu
体脂肪率34パーはいくらなんでもと思って
いろいろとタニタの体重計がイイみたいなの見て
タニタのBC-705買ってきたどーーーー！
18パーだったよ♪
やっぱ千円クラスのOHMはダメだわwww








タニタの品、正確だよね？？？
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 03:46:50.65 ID:5LD7oX5M
　　　　　　 _,.._,.'-_-､
　　　　 　,r;r '´　　　　 ｀ヽ
　　　　,r:i'　　　　　　　　　 ヽ
　　　/::::;!　　　　　　　　　　 ヽ
　　 ;!:::::::'! .,　　　　　_　　 _,.......i:､
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　　　　　　　ネーヨ [Naryo.W]
　　　　　　（1915～1985　ポーランド）
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 18:31:45.55 ID:E6n7KGES
>>859
体脂肪率がいくつかなんて、そもそもどうだっていい
今の自分の体に満足できるかできないか
それだけの話だ
体脂肪率計はダイエット中の推移を測るためだけにしかつかえない
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 18:37:01.94 ID:cYg/BhIX
１６０ｃｍ５４ｋｇはデブだと思います。
今の若い女性は平均体重が４５ｋｇだと思います。
１６０ｃｍなら４５ｋｇが普通です。
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 18:51:05.38 ID:+pynwJ7E
>>861
お前スレタイ読めよアホウw
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 20:31:06.23 ID:wokNygP2
またロースか、暇なやつ
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 21:03:22.29 ID:Y7S1EoC1
155cmで65kgの嫁がいます。ドドです。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 11:38:54.36 ID:cGP139wm
運動不足すぎて久しぶりに体脂肪はかったら48.3で息が止まった

体重の結果だった・・・
久しぶりで体重もいまいち把握してなかったわ
んで相変わらずの30パーでメタボなわけですよｗｗｗ
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 18:47:47.07 ID:RQ0YkliF
170cm 57.8kg 19.9
体の各サイズは変わらないのにどんどん増えてくんだが。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 19:23:15.02 ID:vih9Rech
女性の標準体脂肪率って、乳や尻にたっぷり脂肪がついてることが前提だよね？
158cm47kgで体脂肪率は23～24％、
骨太体型、乳はAAAカップでヒップは82cmのぺったんこだったら
男性の体脂肪率のほうを参考に考えるべきなんだろうか。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 19:53:29.00 ID:KH55KbbI
>>868
いやいや女と男の違いはそこだけじゃないでしょう
筋肉のつきやすさとかも圧倒的に違うんだから
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 21:38:51.31 ID:nHI76jqv
>>862
ばかなの？頭のお病気なの？
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 21:43:31.54 ID:7IEdqhEE
そいつにかかわるなｗｗ
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 22:32:48.67 ID:6uJU3Hd2
170cm 64kg 30% 33歳♂ オムロンだが脂肪率高すぎワロタww ....ワロタ....
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 22:59:51.65 ID:lE1+pAzV
178cm 68kg ♂ 体脂肪率41%
BMI標準だから油断してたら腹の肉がすごい事になってるよ…大学受験もあるのにorz
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 23:05:03.07 ID:O5z5lFq8
>>872
歳は違うが、俺と同じぐらいの体重だが
体脂肪は高いね。
俺もオムロンだけど、手で引き上げるやつ（カラダスキャン）
だが、同じやつかな？

俺は170cm 69.4kg 24.6%

なんとかして20%切りたいけど、無理だなぁ
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 23:22:13.03 ID:R5XxG8rx
>>873
それ本当？
自分、180cmの78kgだけど体脂肪率18%位だよ。
筋肉のなさに凹んでるんだけど
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 23:36:23.53 ID:G3Xz6WEx
>>873
その体重で40%超えとか
体重計故障を疑っていいレベル
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 23:38:35.20 ID:lE1+pAzV
>>875
ダイエット板初めてなんで詳しくないんだが、その体重で体脂肪率18%なら寧ろ筋肉あるような。
こっちは幼稚園の頃から全く外で遊ばなかったから筋肉絶対ない、腹筋回数も40回で限界。
体脂肪率については測定器とかないのでこのサイト（http://www.kenkodiet.jp/check_fat.html）で測定した、へそ周りが93cmもある。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 23:41:35.72 ID:lE1+pAzV
>>876
やっぱちゃんとした測定器でしないと駄目なのか。無知で申し訳ない。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 23:47:43.31 ID:R5XxG8rx
>>875
873だけど自分も半年前は100kgオーバーだったから35%だったけど
見た目かなりのデブだったよ
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 00:50:52.54 ID:hxvLWhkD
>>874
うん、同じカラダスキャンだね。
その身長ならスラっとしてるんだろな。うらやましいー。
俺も地道に有酸素で減らすように頑張るぜ。
881 ：880：2011/09/15(木) 00:53:52.05 ID:hxvLWhkD
んが。身長見間違えた;
疲れてるなあ。
でもその脂肪率だと上手く落とせそうじゃん。
頑張って！
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 05:32:42.19 ID:8YTohq+k
朝からUFO食べちゃったぜ
今日、昼飯と夜飯ぬきだな
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 17:58:00.98 ID:Lu4IsJH1
体脂肪率を測るとき、パンツを脱いだだけでも数値が違う。
測る時には全裸がお勧め
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 18:09:37.57 ID:8KxSv5l4
173cm　57kg 体脂肪率15%な自分はスペックだけだとどんな体格を想像しますか？
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 18:36:27.86 ID:Lu4IsJH1
骨皮筋之助
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 18:38:55.41 ID:eadMGXJI
163cm85kg30%
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 19:07:38.02 ID:Lu4IsJH1
167cm 61.9kg 17.3%（全裸）
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 20:23:52.98 ID:WnwLJF2S
>>882
いや、食うな君は。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 20:42:06.34 ID:HL+Nbabx
>>883
なん･･･だと？
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 22:15:38.83 ID:RO2uyyxG
UFO 買っている時点で負け組。
何か買いたいときはヨーグルト。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 22:26:13.26 ID:gAeotg1Y
冷蔵庫がヨーグルトばっかで大変です
生きて腸まで届いてる実感もないし
今も食後のデザート代わりに食ってる
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 23:18:47.94 ID:EYl3Wk3K
おまいらマクドのポテトおいしいぞ～
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 23:38:41.77 ID:T5INLXY5
ダークサイドに帰れボケ

といいつつ1ヶ月に1回ぐらいはマクド食べてもいいことにしてる
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 00:25:14.37 ID:H+yPBs0H
１６５ｃｍ　５６ｋｇ　９％　♂２２歳
ＢＭＩの割に体脂肪率低いんだがこれって信用していいのか？

つい最近タニタの体重計買って体脂肪測ったんだが・・・
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 00:48:48.03 ID:l6dW3PKq
>>894
見た目で判断できるだろ。
脱いで、あのヘルシアのダメな方の体型じゃないだろ
なら、その体脂肪たってことだよ
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 01:58:18.54 ID:dRirN2aq
タニタの体脂肪率は知能指数に比例するという噂が
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 02:01:33.75 ID:5lbRpEgH
145cm 52kg 40% ♀
このスレで一番酷い数値自信がある。
っていうか筋肉無さ過ぎだろ…筋トレしてこれかよ…
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 02:08:36.95 ID:dRirN2aq
そもそも夕食後ではなく、夕食前に測るものなんだろ？
つまり一番お腹が空いている時。
俺は食後に測って一喜一憂していた！
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 03:03:40.04 ID:Navf2pkA
キムチ鍋でもしようぜ
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 09:27:22.61 ID:ygEAtIsc
けど、体脂肪計の計測推奨時間って起床2時間後とか夕食2時間前とかじゃなかったけ？
普通に会社行ってたら無理だよ。

俺は朝起きてお小水出してから計測してる。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 10:44:57.84 ID:FIfPgJLx
>>870
いや最近の子は身長体重みんなそんなもんだよ
160の40でやっと周りから細いねって言われるくらい
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 10:56:06.61 ID:EzCiKP1i
日本人の若者は先進国なのに飢餓状態でヤバイって言われてるよな
ろくに子供も作れないような体で
病気にも対抗できなくて死亡率があがるとか
極端な痩せは自分の寿命削ってると思われる
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 11:17:29.31 ID:JUd4n8/z
163cm 66kg 27%
三週間前→68kg33%

この調子で頑張るぞ!!
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 11:54:44.50 ID:xsmEwvBV
>>897
もちろん食事制限はしてるよね？
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 15:46:28.88 ID:+z0Jwb8E
166cm 77kg 27％　男
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 18:43:12.36 ID:8wScvbuL
最近気づいた。

交感神経優位→浮腫まない→体脂肪率高い

副交感神経優位→色白浮腫みがち→体脂肪率低い

じゃないのか？
夫の腹で体脂肪率低いのが納得できない。

朝起きれない、色白水太りタイプの人は体脂肪率低いんじゃないのかな？

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 23:45:48.70 ID:Wp+dE7mD
160センチ48キロ
体脂肪30パーセント

腹と腰回りと太ももだけプヨプヨ。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 23:47:14.39 ID:l6dW3PKq
性別を書くべし
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 23:59:24.18 ID:kb2+MeLw
162㎝/80ｷﾛ/女
体脂肪、いつもは36%くらいですが、今日は41%でした
靴下はいて計ったのがまずかったですかね
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 01:34:57.87 ID:Qjj99Tp7
>>907
女です。
運動するしかないのかな。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 09:52:32.67 ID:sgLPTrld
>>910
慎重体重同じくらいで体脂肪率は10%くらいだ
ちなみに女
ウォーキングと筋トレ推奨
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 10:03:31.73 ID:tJbnk80c
30％は多いけど10％も酷いなｗ
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 12:43:16.77 ID:+XkwtA9u
40歳男 170～171センチの間位/65キロ台
オムロン体脂肪率20％～21％台
中年になるとなかなか体脂肪が減りにくい
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 23:49:26.36 ID:TYxIeG8i
朝はかると２８％、夜計ると２２％、信憑性ありますか？
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 09:54:15.75 ID:NrAUgU/m
信憑性っていうか・・・
単に日中立ってる時間が長いから低く出るんだろ

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 11:00:17.64 ID:zZln+Iuf
朝は体内の水分量が少ないから高く出ると聞いたな
俺はそんな差はないけど、２，３％高くなるよ。朝
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 17:54:13.35 ID:hjSzz+N1
2～3％差って結構大きいな。
やっぱ数値がおおきい方が変動量も多いのかな。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 22:43:18.52 ID:fG/Y9De4
http://imepic.jp/20110919/673040
体脂肪率８．７％　せめて骨を隠す脂肪くらい
欲しいんだが食っても食ってもダメだ
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 22:59:05.61 ID:L1nqDaIi
うひ…怖い…
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 23:09:10.33 ID:j2NsmCJh
このスレの住人とは逆の意味で体脂肪率ヤバいなｗ
こういうのじゃ体脂肪率一桁でも羨ましくないよな
女でも体脂肪率10%台で似たような感じのがいるけど

筋トレして食っての繰り返しで少しはどうにかなりそうだが
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 10:08:31.85 ID:foibf/4M
なんでそんな薄暗いんだよ・・
もっと健康的な背景で撮れば怖さも軽減するだろうに。
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 10:20:43.10 ID:JWbQDbHC
>>918
俺のをやれたらな・・・
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 19:55:52.00 ID:n5Fm7rQ0
187センチ99キロ 26％ お腹やせたい
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 21:38:24.02 ID:CdGuOgie
160/52 25%
どうやったら減るのこれ…
お腹まわりぷにぷに
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 22:24:01.78 ID:n5Fm7rQ0
筋トレして有酸素がいいんじゃない
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 22:56:42.73 ID:wSu2MrSf
>>923
ものすごいクソデブｗ
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 23:05:50.29 ID:n5Fm7rQ0
筋トレもしてるよ
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 12:29:04.41 ID:Zb5slyiX
俺も含めて、男で体脂肪20以上ははずいわ
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 12:48:24.55 ID:DQCmj83N
確かに２０以上はだらしなくみえるな
１５ぐらいが理想かな～
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 14:47:42.04 ID:Y46HBRrc
確かにお腹がでてるのはヤダね
99キロでも体脂肪15パーやったらかっこいいな
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 15:53:16.22 ID:m9XviQe5
体脂肪率15%切ったあたりから、風俗で「いいカラダ」と言われるようになった
それまではお世辞でも、「いいカラダ」とは言ってもらえなかったわけだorz
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 16:48:28.93 ID:pJRjc1fs
155/46 28%
下腹がやばい
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 16:59:05.51 ID:iJaIR3Vd
女がいきなり生理の話するのと同じくらい男の風俗話も気持ち悪い
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 17:33:48.89 ID:NxtM19CN
体脂肪ずっと安定してたんだが今日測ったら3％高い数値が出た
雨が降ると体脂肪計狂うものなのかね
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 19:41:07.12 ID:dJlg5KJI
>>933
男にとっては、食べ物の話題に触れるのと同じで一般的な会話だけどね。
936 ：A：2011/09/21(水) 19:55:37.71 ID:x/c9b+jZ
154cm／59.2kg体脂肪率29％もあります。 かなりチビデブ肥満です
どうしたら早く体脂肪落ちますか？
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 20:17:44.97 ID:4M1qe5RY
食べ物を押さえて運動をする
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 20:51:32.12 ID:/OMVKFuI
>>935
えっ？周りそんな話してるの聞いたことない。
939 ：名無し：2011/09/22(木) 20:15:48.42 ID:BRHoy/d3
体重は（95kg）かなりあるのに、体脂肪が17％とか少ない人間ってなんやろう?
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 20:26:54.71 ID:zlqqlfiq
力仕事をしてるおっさん
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 20:31:37.58 ID:bnCS9LZp
>>939
鍛えてる証明
体脂肪率が低い人は体重より明らかに痩せて見える
逆パターンなら体重より明らかに太って見える
結局、体重ではなく体脂肪率で見た目は決まるって事な
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 21:30:18.55 ID:cAACogfX
筋肉で体重のある人間はやはり見た目デブなんだよなｗ
943 ：名無し：2011/09/22(木) 21:40:41.15 ID:BRHoy/d3
自分より体重がある石塚さんのが体脂肪少なかった…ショックと尊敬
石塚さんも鍛えてるんですね
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 23:31:59.30 ID:81GawmIO
>>936
161cm50kgだけどあなたと同じくらい体脂肪率があるよ…
ダイエット以前に健康面が心配
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 02:25:16.44 ID:UsRDo5wh
>>944 160 54kgで、体脂肪31％あったんだけど半年で24まで落としたよ。まだぶよぶよだけど、頑張れば減るよ。
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 03:48:25.51 ID:3wwP3JYD
体脂肪率15パーにしたいわ
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 09:34:27.86 ID:Rb4x64Xq
173cm 59kgだけど、体脂肪率が一ヵ月半で19→14%まで落ちたけどこんな簡単に落ちるもの？
オムロンの体脂肪計だけど、アテになるんだろうか？　一応毎日同条件で計測してる。

一ヵ月半の間にやった事と言えば毎日の腹筋腕立て100回と週6でジョギング7kmだけ。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 11:06:09.65 ID:MYYnGzDn
>>947
ビチク～
釣れないね
寂しいかい？
俺がレスしてやろう
モチモチモチ～
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 12:48:45.16 ID:EDMtEFjl
月曜日のジョギングで腰を痛めて、
それまでやっていた腕立て伏せやスクワット、ウォーキング、ジョギングを休んでいたら
体重は変わらないけど体脂肪率が17%から21%に増えた。
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 21:09:07.11 ID:k/ogqK/k
体重…
152㎝に対して46㎏じゃ、太り過ぎなんかな…
毎日母ちゃんに言われて泣けてくる…
幾ら努力しても、筋肉つくばっかで体重はあまり変わらんのだ。どうしたらいい
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 21:14:58.75 ID:k/ogqK/k
あ、体脂肪率忘れてた。27％。
動いても動いても体脂肪率変わらない。
因みに女。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 21:22:03.18 ID:jQmCTY7b
体脂肪が多いから太って見えるんじゃまい
標準体重の内だし
体脂肪が変わってないなら筋肉ついてると思ってるだけの悪寒
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 21:25:44.35 ID:7FDrgKO1
>>950
ネットで探せばいくらでも分かるでしょ
あなたは痩せ気味です。
だってさ
http://www.trimpark.co.jp/tool/bmi.html
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 21:28:25.63 ID:KoGUz8uN
体脂肪率を下げる為にエアロとヨガとストレッチのクラスに参加することに
しました。食べる量は一日1300カロリー以下。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 22:22:32.82 ID:k/ogqK/k
>>952
そういうことなのか。
体脂肪率減らす努力してみるよ。ありがとう。

>>953
ありがとうございます。
それ、見たことあって、痩せ気味って何度やっても出るのに
家じゃ毎日毎日太い太い言われまくって病んできて。
(まあ、母と妹がガリガリすぎるのもあるとは思うんだが)
それで此処に来てしまったんだ。
。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 22:28:45.41 ID:k/ogqK/k
>>954
それ、やったらホントに体脂肪減る？
家の近くにあるか探してみる
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 22:40:03.76 ID:7FDrgKO1
>>955
なんかひでぇ家族だな。
見た目より、客観的なデータで判断した方がいいよ
痩せ気味なのに更にダイエットしたら、
体壊すぞ
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 22:46:03.45 ID:k/ogqK/k
>>955
そうだよな。ありがとう。
にしても、妹が152/42で、母が158/45位(たっだ筈)だと、
普通ってどれくらいだっけ？状態なってきて、
標準がどれくらいなのか分からなくなるんだよな。
でも、お腹は少しぽよってるんだよな。
そうかなあ。でも、体脂肪減らす努力だけはしてみるつもり。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 00:01:28.63 ID:6F0jE6bT
>>958 私身長も体重も>>958とほぼ同じ数値だー。
でももう少し減らしたいなあとは思う。
45位になりたいんだけど、中々落ちないよね。
てかお母さん細いなｗｗ
羨ましいけど、私は体質的になれないだろうな
960 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/09/24(土) 00:04:29.18 ID:iDKrMiZW
157/61 体脂肪33％…
シニタイ
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 00:12:47.32 ID:WYD0NjFO
>>959
うん。落ちなくて困る…
母ちゃんは、不健康に細すぎる印象…
ちょっと。怖い。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 00:29:46.49 ID:End2Hw9k
>>961 だよねー
お互い頑張ろう！
友達に159で45ｷﾛでしかも筋肉質な子がいるんだけど、細過ぎるって印象はないなあ。
ただ、そんだけ痩せてると女の子らしい体型ではないよね。胸とかぺったんこだし。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 01:45:55.37 ID:S3ZW+yq/
>>960
7月の私と同じスペックだね。
今はダイエット中で157/53で30%になったよ
まだまだ体脂肪がヤバいけどね……
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 04:16:05.36 ID:Uv9fJVx5
>>960
体脂肪率33%だと脂肪肝になっており肝機能が低下していると思われる
とりあえずウエストを引き締める為の運動をするべき
生きていく上で体重を気にする必要は無いがウエストサイズは重要過ぎるから忘れないように
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 08:16:15.35 ID:uViOWibC
脂肪肝か…自分は166cm61kg、体脂肪率はいい時は30％、悪いと35％とかいく。どうにかしねぇとな。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 09:52:05.16 ID:XD1EX9B9
40歳　175cm 95kg♂　体脂肪率21%

以前測ってたときは毎回30%オーバーだったが
安い体脂肪測定機能付き体重計から
そこそこのお値段の体組成計に変えて測ってみたらいきなり落ちた
なんとか15%くらいまで落としたい
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 14:38:16.70 ID:r9LPcd16
>>964
体脂肪率が高いのは、内蔵脂肪・脂肪肝なんですね？
身長156cm/体重60.4kg/体脂肪36.0％
ってかなりやばいよね？

一ヶ月でー2kg(食事1300kcal/日)なんだけど運動嫌いだから・・・
内蔵脂肪には有酸素運動からですか？
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 14:40:55.17 ID:r9LPcd16
>>967
5年以上前に購入した体脂肪計使用してるので、新調した方がいいですね。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 18:37:41.14 ID:ilzZs5gK
脂肪肝…
右脇腹を伸ばすと、中身がひきつれる感じがするのって脂肪肝？

体脂肪率50％から29％になったんだけど…

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 19:47:27.71 ID:Othmo1T1
>>966
今の方がおかしいだろ
前のを目安にしろよ
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 19:56:13.24 ID:8glJSvpl
真実がどこにあっても信じたい方を信じるのが人情なんだよ
肥満ゾーンにいる人は単純に体重減らせば体脂肪も減るけどね
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 20:42:57.82 ID:ApIR8tV5
>>966のスペックでその体脂肪率はキン肉マンだよね
普通ありえない
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 20:45:52.84 ID:VVejosLX
ドンキの閉店セールで手で測る体脂肪計が200円だったから買ってみた。両手の親指で測るので、体重も1キロ単位でしか設定出来ないけど、どれくらい正確なんだろうw測ってみたら、18.8だった。体型的にはあってるような。まぁ、携帯できていつでも測れるのはいいね
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 21:13:21.58 ID:sYCP/0L7
去年、163㎝71キロ40%だった。
今は59キロ32%。
４月頃は29まで落ちたけど、また増えた。
脂肪肝の言葉を見て、
やめていた運動を再開しようと思った。
脂肪が着きまくった人間の小腸を見たことがあるけど、
きっと自分もそうなんだろうな。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 21:15:06.07 ID:3bN+3PEy
178cm／59.8kg　体脂肪率10％
もう夜は寒い

夏場の節電室温はちょうど快適でした。
976 ：名無し：2011/09/24(土) 21:39:48.52 ID:lRqLlmGJ
154cm／53kg／体脂肪30％の私より
170cm／96kg／体脂肪16％のデブいおじさんより私の方が体脂肪多いとか情けない。おじさんしかも全く鍛えてないのに
どうして
誰か教えて…
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 21:50:31.28 ID:qCOhOKK1
男と女の違い
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 22:56:09.44 ID:LMLPaJa7
女の30％＝多い
男の16％＝普通
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 03:09:00.74 ID:Zz0jK7Bi
この身長体重で体脂肪率16%とかすげぇな
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 08:02:40.87 ID:TEz6OzbL
ﾋﾞｽｹｯﾄｵﾘﾊﾞ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 23:46:14.93 ID:pL8ohvke
う…。
信頼性ないけど
161の53の体脂肪が27もあった
ほんとにでぶだ
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 23:47:40.20 ID:ozQxIUZ0
>>981
パンツはいたままだけど脱いでもかわらんよな…？
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
体重２０数キロ落として、脂肪肝治ったけど体脂肪は７％ぐらいしか落ちず
まだ３０％を往復する作業中だ。ｂｙ４０才男