ε=ε=走　ジョギング　134km通過　ε=ε=走

950
肋間神経痛だね。一度レントゲン撮ればいいよ。タバコは吸うのかい

ありがとございます
煙草は吸いません
ペースゆっくり走っててもズキュンズキュン痛みます
高校でバスケ部だったのですが、バスケやってるときも同じ個所が痛んで呼吸苦しかったです
でも顧問は鬼のように俺を走らせました

>>953
もうおまえいいから死ねよキチガイ

以前10km走っていたものの入院してしまい、体がなまりました
医者から完治&運動OKサインもらったのでジョグをはじめたのですが
頭では、以前の感覚が残っているのに体が追いつかず全然走れなくて困りました。

また以前のように戻るのに3ヶ月くらいかかりますかね?
脂肪もたっぷりついてしまったので・・・早く落としたいのですがｗ

>>954
基地にレス付けるお前も基地だおｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ＾＾

ひきこもりなんだけど日曜から毎日走ってるんだけど、15分程度じゃ意味ないかな？
このペースで保つか、30分以上走れるペースに変える方がいいのか・・・
でもやっぱ体なまってるから思ったより全然走れないな

ところでたった15分走っただけなのにふくらはぎが痛い。走った後なんかしたほうがいいんですかね？

最初は慣れるまでウォーキングでいいんじゃないか？
走るなら最低でも20分〜30分は走ったほうがいいと思う。
あと距離じゃなくて時間だからきつかったらゆっくり走ったほうがいいよ。
あと走った後は氷やアイスノンとかでアイシングしたほうがいいよ。後はお風呂に浸かってる時にモミモミ

レスありがとう
やっぱ30分くらいは走らないといけないか、頑張ってみるわ

仕事や雨で月曜日からずっと走ってない。
明日こそは走るぞ。

ようやく晴れた。
3日ぶりに走ってくるわ。

>>957
増やすにしてものんびりと増やせよ。1分とか5分とか増やして慣れたらまた増やす。
また、増やす日と短めの日と交互に走れば疲れにくい。走った後はストレッチをする。
これから暑くなればバケツに氷水入れてクールダウン、冷やしたら気持いいぞ。

今日はガッツリ走るぞ

明日は桜並木の道をお花見ジョギングする予定
今から楽しみだ

今日は寒いね。

うん

ジョギング終了。嫁さん飲み会だから宅配でモス頼んだ。モスチキンに海老バーガー・
サラダ・オニポテ・アイスコーヒー・焼肉バーガー。昼あまり食べてないから
夜たんまり食う

いまどきの男なら、さっと自炊ぐらいできないと生きていけないぜ。

ジョキング前に体温めてストレッチしたいんだけど
なにかいいウオームアップない?

四股

走る前はストレッチ必要ない。ゆっくりと走り出せばいい。
むしろクールダウンを念入りに。

>>971
インストラクターの方ですか?

>>970
ワロタ

仕事終わってジョギングしてそれで自炊は辛いな。面倒だし米のたき方知らない

米も炊けないのか。それはひどい。
　嫁に不幸があったらどうするきだ？ハンバーガー食い続けるのか？

自宅の精米機で精米してから炊くから精米機のやり方も知らないよ。
炊飯器も難しいから分からないよ。独身時代はお母さんがなんでもしてくれたし。

お母さんを僕にください

炊飯器が難しいとか
釜や飯盒で特訓して来い

ネタにマジレスかよw

俺1人暮らしだけど、殆ど自炊しないよ
自炊してる人は時間が有り余ってるんだろうか

俺家族と暮らしてるけど飯は俺が作るよ
飯作れない人は時間の作り方を知らないんだろうか

飯を一合、夜に炊いて夜ご飯は炊きたて飯、朝飯はレンジであっためた飯
おかずはご飯さえあればフリカケ、つくだ煮、納豆、お茶漬けといくらでも
バリエーションがあるのに、一番旨いと思うのは炊きたて飯で塩むすび
冷めた飯で味噌おにぎりだな

いや、ネタじゃないよ。炊飯器なんて普通は男はやらないでしょ。
洗濯はできるけど精米機も炊飯器もわからない。

走り行こうと思ったけど寒いのな

せっかく晴れたのに寒くて外出る気になれない

俺も昔は弁当ファーストフード総菜屋
そればかり巡ってたけど、多分それで太ったよ
やけに濃い同じ味つけ、飽きてるのは分かってたけど手軽で楽
でも今は外食見るとﾌﾟｷﾞｬｰしてしまうな、値段は高いし健康に悪い保存料ががっつり

ダイエット板にきて野菜鍋を知った、これなら俺もできそうと思って電気鍋かったのがよかった
自炊が楽しくなった
鍋物は何でも入れまくり、ダシも色々選んだりして店で素材を選ぶのが楽しくなった
でも包丁は使わない、面倒だからｗ
調理バサミでカットできるものを選んでくるだけ、根野菜は切り売りしてるのを買ってくる
自炊やらないときは自炊って面倒って思うけど工夫すれば楽なんだよね
飯なんて炊かない、うどん入れるからｗ
でもこれだとミネラルが不足するからその分他の野菜で補ってる
俺の毎日鍋だけど鍋の準備3分、電気にかける10分、洗い物5分だよ
これで健康的で安価なものたべれるんだから

俺もひとり暮らし始めた時は白米？そんなダサいものとはもうおさらばと
パンを食いまくったりシリアル食ったりパスタに凝ったりしたけど結局
やっぱり白米が一番旨いと言う結論にたどり着いたね、昼食も自分でのり弁や
おにぎり作って持って行くようになってから劇的にカロリーダウンしたしね

もう自炊自慢はいいよ

あさってハーフマラソンなんだけど
明日何食うかですっげー悩んでる。

あんまり食いすぎると、当日走ってるときに糞したくなりそうだし
食わなかったらガス欠になりそうだし。

どーしよー。うんここえー

ご飯炊くのが自慢ってどんだけゆとりだよw
この国の将来が不安だ

炊けない人間に常識を述べただけだろ

自慢≠凄い事
言葉をそのまま受け取っちゃうなんてね・・・。
その場その場で日本語って色んな意味を持つんだよ。
読解力の無い人が俺より年上なのか・・・そりゃ日本もこうなるか。

いやむしろそのままの意味で受け取るべきでしょｗ

>>989
餅でも食ってろ

テレビ見ない自慢とか寝てない自慢と同じでどうでもいいし誰も興味ないことを
ことさら自分から強調すんなウザイから。ってことでしょ>>992の言いたいことは。
まあわかりにくい言い回しではあるが２ちゃん言葉みたいな感じもあるしな。

マックは一か月放置でも食べられる件　保存料（ｒｙ

誰も立ててないみたいだから立てときました。
ε=ε=走　ジョギング　135km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269612893/

>>997
GJ

>>987
栄養的にも同じ炭水化物でも小麦より米だよな
米って何乗せても上手い
餃子とか焼き鳥の王道はもちろんだけど
野菜炒めとか麻婆豆腐とか単品でそれほどでもないやつも
ご飯の上に乗っけて食うとなんでも美味い

1000なら>>1-999は一生ピザデブの刑に処す

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