【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問97【 ｺﾞｻﾞﾚ】

>>944
リバウンドする人を馬鹿だとは思わないが
考えが浅はかな人あるいは意思が弱い人間だと思う

凄く下らないんですが
ずっと続けるとして腹筋を1日５０回なら意味ないですか？
あと筋肉が脂肪に変わることはない、でいいんですよね？

１．意味って何にたいしての意味だい？　整理体操としての意味はあるけど減量の意味はないね。筋力維持はあるかもね。
２．ない。細胞が違うだろ。

>>951
効果ある。というか筋トレは脂肪を落とすためにするものじゃないよ。
>>952
>考えが浅はかな人あるいは意思が弱い人間だと思う
人それぞれ色々な事情があるからね。弱いと言われればその通りだけどそれ言い出したらこの板の人全て弱いって事だよ。
あなたもオレもここにいる人全て。

>>953
腹筋のトレーニングなら意味はあると思うよ。後段はその通り。
但し筋量が落ちて脂肪が増える事はありがちなのでまるで筋肉が脂肪に変わっていくように感じることはあるかもね。

>>952
だから、メンタル面でのなんらかの方策も必要なんだろうね。
精神論・根性論だけではたぶん何も解決しないから。

ダイエット終わったら、好きなだけ食べてもいいと、
そう思える人はやっぱり少し馬鹿なんだと思う。

太るか太らないかは、結局はカロリーだと。

リバウンドするとは言っても、一日２５００キロカロリー消費できた人が、
いきなり１０００キロしか消費できませんとかありえないわけで。
せいぜいダイエット前より２００〜３００キロカロリー減、程度だろうと。

だから２０００キロカロリー前後で抑えれば、急激に増える事もない。
もし少し増えてきたら、減らせばいいだけ。
そうこうしてるうちに、半年と経たずに、消費カロリーも戻る。
そうしたら、もう少しだけ食べる量増やせばいい。


まぁ理屈では簡単なんだけど、痩せるとさ、お腹とかも凹むから、
結構量を食べても、お腹がでなくて、大丈夫とか思っちゃうんだよなこれが。

太っている人はなんらかの原因があって太っているはず。

いくら対症療法的に体重を減らしても根本の原因を取り除かないと
「ダイエットをやめたら」また太るのは必然。

「体重を減らすこと」と
「自分が太った原因をみつけてそれを取り除くこと」は
どちらも重要。

乱暴に言えば、前者には運動が、後者には食事改善が大きく影響するんじゃないだろうか。

ｑ

骨盤や股関節の歪みを治す体操を取り入れています。で、そういう体操の本って歪みチェックみたいなのが載ってるじゃないですか。
そのチェックを行っても毎回結果が違くてどのように歪んでいるのか分からないんです。
歪んでる（凝り固まっている）箇所を重点的にやらないと意味がないと書いてあったのでちゃんと自分の歪みを知りたいのです。
私の体の特徴をあげてみます。それでどのように歪んで、どこが固いのか分かる方がいれば回答お願いします。

・右肩が高い
・左の肋骨が飛び出ている
・仰向けになると背中の左側が床に着きにくい
・右脚の方が長い、太い、右足の靴のサイズがデカい
・右の二の腕の方が太い

チビデブは痩せにくいって本当ですか？
確かに基礎代謝は低いです。
あと白米をいつもの半分にするのは間違ってますか？

>>962
「チビデブ」ってなにを言ってるのか意味がわからん。
基礎代謝ってのが何の数字なのかもわからん。
「いつもの半分」てのも「いつもの」がどんぶり大盛りなのか、子供のお茶碗なのかがわからんことには。

答えようにも、質問自体がわからんすぎ。

>>961
ダイエット板よりも健康板の方が、わかる人が居るのではないでしょうか。

>>962
�@　関係ない
�A　基礎代謝は個人差
�B　正解

>>964
そうですね、ありがとうございます。

スポーツジム板に有効な質問スレがなかったので、質問と言うか相談させてください。
以前2回ジムの会員になりました。一度目は会員になった後仕事が忙しくなったので
ほとんど通わず会費だけ1年近く通いました。2度目は人見知りなのと極度の運動不足で
スタジオレッスンについて行けず、トレーナーも付けていなかったので3カ月ほどで退会しました。

最近また太ってきたのでジムに通おうかと思うのですが、以前に増して運動不足なので
またスタジオレッスン等ついて行けるか、独特の集団の中で一人でやっていけるかも不安です。

やはりウォーキング、家でＤＶＤを見ながら練習をして基礎体力をつけてから通うべきでしょうか。
骨盤の高さがずれており脚の長さが左右2.5センチも違うので正しいフォームで運動した方が
きちんとした筋肉がつきそう、且つ結果も早く出そうな気がするのですが。
痩せる目的よりも筋肉をつけることと猫背等を直したいです。
よろしくお願いします。

>>967
基本的に筋肉つけるには、体重増やす食生活をする必要がある。
まずは一回適度な体型になるまでしっかり痩せてみてはどう？
それからでも遅くないと思うよ。
もちろん、筋肉維持する為にもジム通って筋トレ、プログラムをやった方がいうまでもない。

>>968
＞まずは一回適度な体型になるまでしっかり痩せてみてはどう？
158/43〜45を行ったり来たりです。しかし下腹ぽっこりとO脚なので
太るとお尻も大きくなるし内でん筋も衰えて太ももだるダルダルです。

ああ、そうそう、無理してエクササイズプログラムに参加する必要はないと思う。
有酸素ならいくらでも変わりがある。
それよりもしっかり調べて筋トレに取り組んだ方がいい。
わからなきゃインストラクターにガンガン聞くんだ。

>>970
ありがとうございます。まず下腹ポッコリはストレッチで何とかして
O脚は整体にも通ってみます。有酸素運動は一人で出来るものもあるのですね。
退所あがかなり落ちていると思うので食事制限も同時にやってみます。
ありがとうございました。

筋肉はどう頑張っても１日に数十グラムしか増やせないと聞いたのですが、
脂肪も１日に増える上限とか有るのでしょうか？

>>972

実際にはあるかもしれないけど、ダイエット的には「ない」と考えたので特に不都合はないと思うよ。

>>969
体重的には有酸素運動に重きを置くような段階ではないように思う。
体系や姿勢を整えるのならば、有酸素運動以外のものに重きを置いた方がいいような。
そのあたりは有酸素運動とは違って「きちんと正しくやること」が重要だと思うので
スポーツクラブやトレーナーなんかを有効に活用した方がいいと思う。

なんにしろ、「なんのために、なにをやるのか」を自分自身でしっかり理解することが肝心ではないかと。

>>967
筋肉つけるのが目的ならスタジオじゃなく筋トレが必要ですね。
その場合体力云々は関係無いです。
自分に合った負荷を使うから。

>>973
知らないなら無理にレス付けなくても…

ID:mp/webyFのバカレスに対して丁寧に答えてもらってるんだから感謝しないと。
聞きかじりのバカ情報から、「脂肪にも上限あるんでしょうか？」みたいな稚拙な連想ゲームで
くだらないにもほどがある。

>>973は
ダイエットは脂肪を減らすのが目的なんだから
もし上限があったとしてもダイエット的には関係ない
ってことが言いたいんだよね？
自分も>>973からは優しさを感じるな。

でもそもそもの疑問自体にはきちんと答えていないことは確かだよね。

超訳すれば「気にすんなボケ。上限があったら食べられる限り食べた方が得、なのかよ？」ってことだろ？

変な理由つけて運動とかしないならそもそもダイエットなんてできねーよっていいたいんじゃないの

次スレ立てました。

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問98【 ｺﾞｻﾞﾚ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271302516/

筋トレの話が良く出るけど、筋肉を増やすには過食しなければいけないし、
増加には上限がある、その時に脂肪はどうなのか？とダイエットに沿った質問のつもりでした

>>982
むしろトレ板寄りのテーマじゃないですかね。

筋トレを勧める人はカタボリックとか理解しないで解答してるのかな？？
それだと体重が落ちるだけで健康的なダイエットとは違うような…

>>984
勧める人？「勧めない人」じゃなくて？？

着肉が一日でどれくらい増えるとか，考えても仕方ないと思うが。
そもそも、減量時に行う筋トレってのは、内分泌を支配して代謝低下を
防ぐってのと、自重負荷の運動（いわゆる一般的な有酸素）と比較して
運動での消費熱量の落ち込みが殆どないので、計算通りに脂肪のみを
狙い撃ちにできるってのが最大のメリットでしょ。

減量中には筋肉は原則増えないんで、そこは気にしても仕方ないかと。

筋トレを勧めるっていっても増量じゃなくて筋肉維持のためだろ
減量中だと維持も難しいけど
筋トレしないよりはずっとマシ

何でこのスレは回答する方が必死なん？

>>988
「必死」って。オレのこと？

カタボリックを知らない人が居る事は理解出来ました、
筋トレを勧め無い人に具体的な数字を出して貰えれば有り難かったな〜

カタボリックを知らない人が居る事は理解出来ました（）

>>990
ウエイトトレ板に行ってみてはいかがですか？

ID:mp/webyFは減量中に筋トレしても無駄って言いたそうだなあ
ウエイト板に行ってもバカにされそう

でさ、同化／異化って筋肉に限られた話なの？

>>994
回路は違えど糖・タンパク質・脂質についてもありますでしょう。
分解と吸収ってことですから。
物質よりエネルギーの出入で考えたほうが単純な気がします。

カオス化しちゃったね、失礼した、
減量中に筋トレは無駄だよ、筋肉が痛んで回復しない状態に、有酸素運動で減量に専念が良い

見窄らしい体になるだけだ

トレーニーが器具使って追い込むのも筋トレなら
フツーの人が自重でラジオ体操まがいのことしても筋トレ
トレーニングの意味は前提の運動経験で大きく違うし
あまり一般論言ってもあまり意味ないと思うけど

このスレまだ生きてるんだっけ？

【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209790342/

1000なら全員カタボリック解消（よくわかってない

次スレ

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問98【 ｺﾞｻﾞﾚ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271302516/

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