フラフープダイエット２

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 11:47:34 ID:UDnH+2KD

立てました！どうぞ。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 19:36:03 ID:ZcU/436f

2ゲト！
>1乙！

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 21:06:51 ID:LlTVKWiG

最近始めようと購入した全くの初心者です。
youtubeなどの動画で見ているのですが、なかなかコツがつかめません。
なにか工夫のようなものがありましたら何卒よろしくお願い致します。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 21:35:53 ID:UDnH+2KD

>>3
フラフープが軽すぎると回しにくいみたいです。私もビニールテープを巻いて重みを付けたら、ようやく回せました。
回す時は足を片足だけ前に出して、お腹を突き出して押し出す感じです。頑張って下さい！

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 21:52:17 ID:LlTVKWiG

>>4
レスありがとうございます。
回し方は、腰を円を描くような回し方は速度を落とす時の回し方で、
普通に回すのは、腰を前後に動かす感じで回す、とどこかで見たのですが、
腰の動かし方はそれでよろしいのでしょうか？

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 22:09:55 ID:UDnH+2KD

>>5
それで合ってますよ！ただ最初は前後に動かすというより「前、前」っていう感じで、お腹突き出すと回し易いですよ。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 22:32:36 ID:LlTVKWiG

>>6
ありがとうございます。
大体始めてから、何日、またはトータルで何十時間位で回せるようになりましたか？
一日何時間くらい練習したらいいでしょうか？
何度もすみません。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 22:57:07 ID:UDnH+2KD

>>7

私の場合は初日が全然回せなくて、次の日に重みを付けてみたら少しずつ回せるようになりました。
３日目には連続で20分位回せ、それ以降はコツを掴めたのか、止めない限りは回せ続けるようになりましたよ。
いずれも練習量は１日１時間位です。コツさえ掴めば突然回せるようになりますから、ゆっくり焦らず頑張って下さいね！

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 23:08:40 ID:LlTVKWiG

>>8
何度もご親切にありがとうございます。
自分なりにコツをつかめるように頑張ってみます。
ありがとうございました。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 09:37:52 ID:qrYamumw

お腹すっきり！

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 01:59:38 ID:lDIRVGqH

頑張って続けてます。２ヶ月で３kg減ウエスト５cm減
目標までもう少し頑張るぞー!!

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 13:31:52 ID:3cpRXJMj

初めまして。
私は、左右に動かすことでしか回すことが出来ません。
左右だと効果は悪いのでしょうか？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/07(日) 14:50:19 ID:7woeXcjy

左右でも効きますよ。
左右だと、お腹の横の筋肉（腹側筋）に効くのでくびれが出来ますよ！

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/09(火) 11:10:47 ID:GIo5Eqmv

骨盤の矯正にもなりますか！？

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/16(火) 11:19:51 ID:xszZ2XyY

最近フラフープ買いました。
皆さん一日どれくらいやってますか？
私は朝と夜に5分くらいです。少ないかな。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/17(水) 21:49:53 ID:3aEkiszL

>>15
慣れて来たので１日３０以上回してますよー＾＾ｖ
体脂肪燃やしたいのでｗ

テレビ観ながら、雑誌読みながら・・ながらですが
ウエストは一ヶ月で４センチ減りました
下腹もスッキリ！

慣れるまで一週間掛かりましたが少しづつ時間を長くしました
初めは回すのに体力使うので５分でもいいと思います

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 00:35:27 ID:lvEVIsE0

>>16
一ヶ月で4センチうらやましい！
食事制限や、体重の変化についても教えてください。
どちらもまったく変化無しでも、ウエスト減ったならうらやましい。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 10:03:53 ID:yqPAk+KP

食事制限は・・私の場合食べる量が多かったので（大人様のお茶碗山盛りｗ）
ご飯を半分にする
夕飯は野菜を多くして、サラダにエゴマ油を掛ける
おやつも半分
後は好きな物を量を気を付けながら食べてます・・

食べるの好きなので(*´ｪ`*)

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 10:08:45 ID:yqPAk+KP

あ、あと体重はたった１キロ減ですｗ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 19:44:24 ID:i+96bPe8

>>19
ありがとう。
1kg減でもウエスト-4cmするのはすごい。
変化が一段落したらモチが下がりそうだけどがんばって！

私もそろそろ3週間。
運動音痴なのでやっと続くようになってきた。
体型は締まったと思うんだけど、始める前に測っていなかったので
変化を測っていた報告にすごく食いついてしまいましたｗ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/20(土) 14:43:51 ID:/z0zmm32

>>16
15です。
30分ですか！　すごい！
まだ始めて一週間くらいですが、慣れてきたらもっと回せるようになるのかな。
私も30分目標にがんばります。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/21(日) 10:48:04 ID:AnNoPjX5

おはようございます。
私も3日前からフラフープデビューした者です。
左回ししか出来ませんが大丈夫でしょうか？
右回しも出来るようになれば、骨盤矯正にも
効果的なのでしょうか？
教えてちゃんですみません。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/23(火) 13:22:12 ID:oKJ3g1ph

反対回しも出来る様になったらいいですよね
私は一週間位で出来る様になりましたけど
骨盤矯正になるって何処かに載ってましたよ（たしか、、）

昨日
右回し１０分左回し１０分の２セット
更に腕はボクササイズの様にして
つま先つけたままかかとで足踏みしてたら息切れ（笑

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/24(水) 14:35:21 ID:IvFr9Wgt

最近本当に太ってきたので三日前から始めました。心なしかお腹の肉が減った気がします。お通じもばっちりでフラフープさまさまです！

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/08(木) 15:08:20 ID:GTSQDP8F

お腹が当たる側に凸凹が付いた組み立てるフラフープを買ったから、さっきやってみた。
直径が大きく回しやすくてちょっと重いけど、お腹周りに効きそうな感じ！
毎日頑張るぞ!!

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/08(木) 16:19:17 ID:jAaUiIIi

毎日20分以上、行けたら50分くらい頑張ってます
20分を超えると暖かい室内ならじんわり汗が・・・
これ室内で出来て他の事もしながら全身使えてかなり良いね

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 22:06:10 ID:9/uKpsSP

フラフープ注文した
ｗｋｔｋ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 22:54:54 ID:+a7N/Vxe

初挑戦の場合、小さめのサイズから試したほうがよいのでしょうか？
アマゾンで一番評判のいい商品を注文して試したのですが、
大きすぎる感じで、何度やってもうまく出来ません。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 23:15:00 ID:bjBN8SDE

>>28
大きくて重いほうが初心者向きです。重さと遠心力で回るんですよ。
500gくらいはあるといいんだけど、どのくらいなんでしょう？

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/11(日) 23:15:34 ID:t/gTrRSA

そのなかなか出来ない時の方が、スムーズに回せるようになった時より運動になってたりするんだよね。
もし軽いフラフープなら、ビニールテープ巻いて重くしてみたらまだ回しやすいかも？

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 00:17:50 ID:8NNqzqcI

回すの超下手くそなんだけど、今日初めて五分落とさないで回せた！明日も頑張る!!

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 20:06:43 ID:niAwNMzD

>>29、30
遅くなってすみません。
重さ650グラムありました。初心者向きではないでしょうか？

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 22:02:23 ID:rNAcMITK

>>32
29です。650gだったら問題ないと思いますよ～。
アマゾン見てみました。HOOPNOTICAの分割できるフープかな？
重すぎると感じるのであればパーツを一つ減らしても大丈夫だと思います。

前スレででてると思うけど、ビデオを見ると動き方のこつが分かると思います。腰をまわすのではなくて、前後に動かします。

ttp://www.youtube.com/watch?v=pywYzwxoiAU
ttp://www.youtube.com/watch?v=EdJgTx0iFeE&feature=fvw

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/12(月) 23:33:16 ID:niAwNMzD

>>33
ありがとうございます！
パーツ減らして試してみます。
動画も見て集中して練習してみます！

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 03:01:47 ID:XX5Svzsg

みなさんはどんなフラフープを使ってますか？

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 13:48:27 ID:nsdGcldb

男、中年170ｃｍ58ｋウエスト76　最近腹が出てきたので
2ヶ月位前から始めました。
1ヶ月くらいで横腹がしまってきて、おなか周りの余分な
肉が取れました。前の状態の写真を撮っておかなかったことを
後悔しています。さらにもっと腹を引き締めたくなり

http://homepage2.nifty.com/style1/kaisetsu03-08.html

の上から9番目のサイドエクステンションという運動を
取り入れました。5分もあれば十分です。
絞まること絞まること、男ながら綺麗なウエストが
できあがりました。
最近は綺麗なくびれマニアになってしまい
他にも良い運動方法がないか探しています。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 17:06:34 ID:7pHD4yyl

以前モデルさんが自宅でやっていましたが
２本で回すとより効果は高いのですか？

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/14(水) 01:58:32 ID:yH2tC6i2

>>37
2本で回すと、保つのが難しくなるので運動量が増えるし
マッサージ効果？も2倍なので効果あると思います。
1本はウエストor腰、もう1本は胸で回すとさらに運動量が増えてよしです。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/14(水) 11:40:08 ID:FRvxRtta

>>38
ありがとうございます。
早速、週末に購入して始めてみます。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/14(水) 12:57:41 ID:yH2tC6i2

>>39
まず1本でウエスト・腰・胸・肩でちゃんと回せるように練習してからでも
いいと思いますよ。。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/14(水) 15:36:07 ID:IqRoBqPb

まずは１本から。コブ付の方が良さそうですね。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 00:12:37 ID:XumhqSNX

両腕と肩が疲れてしまい、
長い時間回すことが出来ません。
腕と肩を意識し過ぎてるのでしょうか。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/19(月) 22:29:36 ID:x0P59iE7

>>42
意識しすぎてると思います。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/21(水) 13:53:10 ID:dHpBG709

フラフープなめてました。すみません。
昨日初めてやったけどキツいねこれー。

「美腰フラフープ」っていうので直径１００センチ、重さ１.２キロ。
東急ハンズで２７３０円で買ってきた。
毎日まじめにやったら間違いなくお腹凹むだろうねー。
アブローラーより効きそうだわ。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/27(火) 10:33:16 ID:cisUsDeV

∞

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/29(木) 14:35:52 ID:nxPdppFx

(( ∞ ))

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/06(木) 10:56:16 ID:2pvQSQOU

ダメなのか・・・。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/07(金) 17:38:13 ID:E+Ug/Lvt

20回くらいしか回せないお・・・

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/10(月) 10:38:05 ID:hf7u3Enk

回せるんだけどキツくて続かない。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/11(火) 02:11:39 ID:Q7uTbBZF

フラフープ始めました
小学生の頃は得意で長時間出来たのに今やってみたら数回しか回せなくなってた…
買ってきたプラフープが330gと軽い物ですが、やっぱ重いほうが効果があるんでしょうか？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/11(火) 09:55:27 ID:YgpC7wlC

家にあったから最近やり始めたんですが（一日左右１５分くらいずつ）
二週間目にサイズを測ってみたらウェストが増えてました…
食事制限もして体重は2キロ減ったのにorz
やり方が悪いんですかね。。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/11(火) 16:47:07 ID:1U3bEyQy

５０回限界。
なんで１５分も続けられるの？凄いね～。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 00:46:04 ID:ft4wApVA

みなさんは右回転、左回転どっちもやってますか？
私は右周りしか出来ません
身体のバランスを考えるとどっちも回したほうが良さそうに思えるんですが

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 10:00:10 ID:HqpUGAaz

>>52
いやいや、連続は無理っす。15分やるって決めて、途切れ途切れに回してます

>>53
私も最初は回せなかったけど、三日か四日したら回せるようになりました

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 10:46:30 ID:I/6OAwz7

>>54
ホットしました。
でも５０回やると１５分どころかその日はやりたくなくなる・・・。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 14:43:46 ID:Yf2ShUFC

フラフープは室内でできるし手軽で比較的場所も取らないし、
まずは「回せるようになる」という目先の目標もあり楽しくでできる。
そして運動不足だったお腹背中にはてきめんに効く！

自分は腹筋一回もできない位だったけどフラフープから身体がこなれてきて減量と運動習慣ができました。
初心者の方はだんだんできるようになっていく自分を楽しみながらやるといいと思います。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 18:53:04 ID:I/6OAwz7

簡単だから飽きないよね。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/17(月) 13:28:35 ID:oYxloqkN

毎日仮面ライダーを見ながら回してます
大体2話見てるので40分くらいかな
全部見終わった時に少しは減ってるといいな

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/17(月) 13:54:34 ID:fIbCffG/

昨日ぽちってきたぜ！まずは回せるかどうかだなーｗｋｔｋ

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/17(月) 18:31:39 ID:gUeh4LYc

５０回以上ツラくて回せない・・・。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/17(月) 23:15:16 ID:qhpslVr2

ううっ
膝が…

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/18(火) 00:36:23 ID:cQf3z+mD

軽いのも重いのもどっちも回せるんですが、ダイエットに最適なのはどっちになりますか？
今使ってるのは1キロの重いものになります
軽いプラフープのメリットを教えてください。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 12:44:09 ID:fIR3O1s2

う～
妊娠したと思い込んでてフラフープ中止してた
でも思ったよりウエストと体重元に戻ってなかったんだ！

また再開しまーす
のりのりの音楽かけると楽しいね

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 12:45:38 ID:fIR3O1s2

軽いやつだとウエストマッサージ効果薄れる気がするけどなー

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 13:47:06 ID:JtCJhChB

ニッセンで買ったのが届いた
回せねえええ１０秒ぐらいが限度。でもめげずにやれば結構汗かくな

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 14:35:52 ID:mlHuwGqk

>>64
同意。軽いのはマッサージ効果はあまりないとおも。
でも軽いやつは筋力ある人しか回せない。
コアマッスル鍛えるなら軽いほうだと思う。
うまい人ほど軽くて小さいフープになってくる。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 18:40:16 ID:w1iXsPvR

便通がいい

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 18:54:01 ID:47RYm21K

やっと５分位なら続けて回せるようになってきた。
それ以上だと腕がつらい
腕はどうしたらいいんだ

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 21:29:12 ID:nWJKn0ZX

>>68
今はどうしてるの？

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/20(木) 22:31:29 ID:47RYm21K

>>69
こんな感じでやってるつもり
ttp://www.youtube.com/watch?v=pywYzwxoiAU

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/21(金) 11:06:47 ID:el6e2ocC

>>70
69です。
手は基本そんな感じでOK。手は疲れてきたらいろいろ動かしてみて。
このビデオみたいなかんじ。手を動かすとフープが落ちるけど
上手になれば手をいろいろ振り回してもフープは落ちなくなってくる。
ビデオみたいに足も動かせるようになればなおよし。

Hula Hoop Basics: Vol 1 : What is Hand Control in Hula Hooping?
ttp://www.youtube.com/watch?v=D4JwNGcof7k&feature=channel

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/22(土) 22:26:29 ID:sC1MvoHX

ダイエットというより、腰痛対策としてフラフープはどうかなと考えていますが
ちょっと不安もあります。
腰痛持ちはやめた方が良いと思いますか？

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/24(月) 16:22:09 ID:hH/rn/gD

でこぼこしたのがいいんじゃない。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/26(水) 10:49:28 ID:9zkD7VrW

>>71
これすごく参考になった。
どうもありがとう

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/26(水) 11:06:43 ID:GSBXeTJZ

71です。
よかった！

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/27(木) 12:02:34 ID:5c17f3gI

ボロイマックで見られない～。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/27(木) 14:12:29 ID:p0AUvCSr

youtube見られないの？
ちゃんと頭に 'h' つけてる？

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/02(水) 05:46:28 ID:PIPkuZT1

フラフープ好きなんだけど、
やると次の日必ず腰痛になってしまう。30分だけでも駄目だった。
腰を力づくで無理やり回さないように気をつけてるつもりなんだけど…。向いてないのかなあ。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/02(水) 12:06:53 ID:/1yQivmk

>>78

まず70のビデオを見れ。

☆足を軽く前後（20～30cmくらい）に開く。膝を柔らかく、真っすぐにしすぎない。
　身体を上から見た状態で、
　・左向き（逆時計回り）に回すのなら、左足を軽く前に出す。
　・右向き（時計回り）に回すのなら、右足を軽く前に出す。

☆フラフープにあわせてお腹（おへその上あたり）を『前後に』動かす。
　腰は回さない。
　
※フラフープは落ちるのは、動きが足りない・途中で動きをやめてしまうため。
※ きちんとお腹で回っているときのフラフープの位置はおへその上あたり。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/02(水) 15:19:20 ID:M1LkARvR

↑これを実践したらできた！！
今まで反対の足を前にだしていたよ。
あと、膝を軽く曲げたら落ちなくなった。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/02(水) 16:35:52 ID:/1yQivmk

>>80
よかったです☆

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 12:04:58 ID:9WPMLRAs

>>79
子供の頃から今までフラフープを廻せなかった。
このスレ見て重めフープ購入→画像見て研究、で3時間の内10回以上廻せたのが3回…
でも、そんなんでも翌日もの凄い筋肉痛で腹筋崩壊。
で、79さんのレス通りへそ上と前後の動きの速さ(リズム)を意識してやったら全て10回の壁クリア！
まだまだだけど頑張る！
有難う！！

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 16:29:14 ID:Km7zRNm1

フラフープ始めて1ヶ月ちょい経過。週に3回以上で、10～20分程度まわしてます。
他にウォーキングや食事制限もしてるけど、ウエストにくびれが出て来た！
前は同じ体重でもくびれはあんまり無かったと思うので、フラフープ効果だと思われ。
引き続き頑張ります。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 17:54:18 ID:i3R0FZdD

フラフープがどうも左斜め方向に上がって回ってしまい水平に回せない
体が歪んでいるんかな

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 08:10:04 ID:qwGw68+l

>>82
よかったです☆リズム大切だよね。

>>84
平時の体の歪みではなく、フラフープをするときに体が傾いてるんだと思われ。
肩も腰も床と平行に。お腹を動かすのもひねらずに床と平行に前後に動かすだけ。
鏡をみて、フラフープをするときに肩と腰が斜めってないかチェックする。
ただ、鏡だと自分の目がうまく補正しちゃうこともあるので
家族とか友達に指摘してもらうといいとおも。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 08:18:19 ID:qwGw68+l

>>72
今腰痛もちだけどフラフープしてる。
いっとき軽くなるけど、しばらくするとまたあいたたたで。。
だんだん軽くなってきてるような気がするけど。やっぱ接骨院行こうかな。
予防ならフラフープはいいんじゃないかと思う。インナーマッスル鍛えられるというし。
腰痛の程度によるよね。。返事になってなくてごめん。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 09:22:10 ID:bNznbd9a

いきなりのフラフープは身体に悪い。腰を傷める。
くびれ作りなら簡単なエクサで十分なのに（笑）
せめてまともに筋力付けてからやればまだいいの阿呆かと。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 16:11:30 ID:qedhkRCM

話題のフープノティカのスレがない。
紹介ＶＴＲみたら轟音立ててたんだけど。
普通のフラフープでも音するっけ？

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/06(日) 13:54:06 ID:cWU0z4Gc

これすごいね

http://www.youtube.com/watch?v=ztXmzMvSXZ0

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 09:52:02 ID:+oty8+9P

ボロマックで見られない・・・。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 22:26:30 ID:aQwVJYth

暇な時にテレビ見ながらフラフープまわしてたらくびれてきた！！

けど下っ腹や腰周りの贅肉がより目立って「太った？」っていわれた・・・。
体重もウエストも減ってきてるのにorz

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 20:53:55 ID:Ajk/yZGu

自分も下っ腹は相変わらずぷっくりしてる
腹筋したほうがいいんかな

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 09:44:39 ID:e3jLuzWK

>>90
同じくﾉｼ
下腹と腰まわりもいずれ締まってくると信じてるけど

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 16:02:22 ID:YiAcrPPH

フラフープまわせないんだけど

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 19:18:02 ID:0vuhVKMW

たんぱ

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 01:06:23 ID:V8hWQiiS

ん

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/10(木) 23:50:19 ID:lV/GWgq/

あ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 09:33:33 ID:DyRSGDpG

朝っぱらから一時間回したー

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 10:09:04 ID:Ybd77mUS

すげ～！

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/11(金) 23:26:02 ID:rAp+AvU4

フープノティカ届いた！
フラフープまわせたことなかったけど、さすがそれ用のフープ。すんなりまわせた。
でもまわしてるとお腹がパンッパンに張っちゃう。
なんなんだろう。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 00:56:34 ID:AF++GGTr

>>100
お腹や腰を動かす筋肉が一時的に張ってるのかも。

それか、ウエストをぐるぐる動かしてるから、腸内活動が活発になってるとか？

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 01:37:34 ID:sEO1ripY

良スレあげます

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 16:01:19 ID:4JASKBP5

>>101
なるほどー。
どっちにしろ悪いことじゃなさそうでよかった。
レス㌧です！

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 11:43:47 ID:yar7OIst

右膝が悪くて、時計周りの時に右足が後ろになる格好だと痛みます。
両足横に並べて回すのじゃ、効果ないですかね…？

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 18:09:08 ID:YVrged9B

今日からフラフープはじめました！1時間ほど頑張って回してたらなんとなくコツを掴めてきました！
頑張ります！

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 19:11:04 ID:llgCVRcB

>>104

>右膝が悪くて、時計周りの時に右足が後ろになる格好だと痛みます。

79をみてね。

>両足横に並べて回すのじゃ、効果ないですかね…？

それで回わせて、体に無理がかかってないんだったらいいと思う。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 20:16:53 ID:xE8RCdZB

まだ回せないけど、少し回しただけでも汗が出る。

これで長く回せればいいなぁ。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/13(日) 21:52:59 ID:hxY5tH8p

>>79
足は真横に肩幅くらいに開いて、腰は左右に振って回してた・・・。
腰を振るというよりは体全体を左右にスライドさせてる感じなんだけど。
特殊派だったのか。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 00:06:19 ID:llgCVRcB

>>108
体全体（お腹）を前後にスライドのほうが楽だと思うよ。
左右だと疲れが早いだろうから、それはそれでダイエットにいいのかもしれないけど。。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 01:01:00 ID:4rtlsC99

重さや長さはどんくらいが良い感じですか？
おもちゃの軽いやつ使ってると慣れちゃって1時間回しても大した疲労感もない

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 01:41:49 ID:YuC21Ldb

直径95cmくらい、重さ500gが回しやすいっていわれてます。

おもちゃので1時間まわせるんだったら、歩いたり、手を動かしたり
してみたらどうでしょう？

71 名前: 名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail: sage 投稿日: 2010/05/21(金) 11:06:47 ID: el6e2ocC
>>70
69です。
手は基本そんな感じでOK。手は疲れてきたらいろいろ動かしてみて。
このビデオみたいなかんじ。手を動かすとフープが落ちるけど
上手になれば手をいろいろ振り回してもフープは落ちなくなってくる。
ビデオみたいに足も動かせるようになればなおよし。

Hula Hoop Basics: Vol 1 : What is Hand Control in Hula Hooping?
ttp://www.youtube.com/watch?v=D4JwNGcof7k&feature=channel

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 04:23:13 ID:dD58yuhJ

フラフープの摩擦でお腹が痒くなって長時間出来なくて困る
そして左周りは出来るけど右周りがヘタクソすぎてフラフープが斜めになって変な回り方をする

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 09:51:30 ID:tMmoO6tr

>>106レスありがとうございます！
逆時計周りの間違いでした汗
両足並べで続けてみます。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 10:15:11 ID:vUVichUt

昨日からはじめた者です。
今日はかなり筋肉痛です！！
やっぱり効果あるんですね！三日坊主の私はまず３ヶ月は続けたい‥(笑)

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 21:58:14 ID:4O0tRDNI

過疎ってきてますね。
まだ皆さん続けてますよね？
継続は力なりと信じて今日もフラフープ回します。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 15:13:32 ID:DuuaVd9l

まだ一週間位だけど、左右のクビレ高さが整ってきた。
左に体重かける癖があって、左の方が下がってたので。

あと万年冷え症なんだけど、足先がポカポカする。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 11:44:59 ID:958ArjV5

暑くなってきて、少し回しただけで汗出るから楽しくなってきて止まらないw

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 12:53:58 ID:DlSEbu67

まったくまわせない
どうしたらまわせるんだろう

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 17:15:56 ID:BsDsbq4B

最初５回すら回せなくて放置してたけど>>71の見て練習したら
１時間以上回し続けられるようになったよ

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 21:09:31 ID:rLF+KTtA

足の位置が重要

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 00:16:58 ID:BOYOuuXC

>>119 >>120
がんばってみます。まわせるようになったら楽しいんだろうな

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 09:25:39 ID:yAB7sAcD

>>121
フラフープは大きくて重い方が回しやすいみたいです。
私は直径一メートル前後、重さ１キロ超えじゃないと長く回してられません。

どうしても回せない人は体勢が悪い可能性あり。
私は右回しなら何回でも、それこそ自分の意志で止めない限り延々回せるんですが、
左回しにすると時々落っことしてしまいます。
右だと崩れない体勢が左だとよく乱れるんですよね。
得意な右でも回ししにくいなと感じる事があり、
ふと気が付くと足の位置を間違えてた…という事がよくありました。

右に回す時は右足を一歩前に、
左に回す時は左足を一歩前に。
腰を左右に動かして回すのではなく、
腹と背中を前後に動かして回すといいと思います。

初めてやった時は一回も回せなかったんですが、
ある時急に五回回せて、「おお！」と思った次には連続70回回せました。
それでもしばらくは100回か150回が限度でしたが
今は身体が疲れて一休みしようかと思うまで延々回してられます。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 11:54:01 ID:UYu49Ec9

最初はうまく回せなかったのに
いつの間にか左右とも延々と続けられるようになっていた。
でも過去に痛めた膝の靭帯に違和感…
高いサポーターを奮発してみたけどダメっぽい。
せっかく楽しくなって来たのに残念。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 12:24:31 ID:yAB7sAcD

普通のフラフープはぜんぜん回せなくて
大きくて重いのでやったらようやく出来た。
以来そういうのはばかり使ってたけど、
試しに軽めのを使ったら回せた。
いつの間にか上手くなってたのかな。

これからも頑張る。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 09:32:56 ID:esgsmM94

コツを掴んだら普通で充分ですよね。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 22:04:27 ID:/oRprKXw

今日買いました。
900円くらいの組み立て式。軽め。
最初3回くらいしかできなかったけど1時間くらいやったら10回くらいできるようになった。
汗だらだら。楽しい！！
でも腰にアザが・・・色がついたことでセルライトが超くっきり浮きでてきた。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/26(土) 09:51:51 ID:QkmysVOl

ダイエット用には重めのがいいときくけど、実際はどうなんだろう。
軽いのと重いのと試した結果、軽いヤツ回す方が腰フリが多くなるせいか、
運動量としてはそっちの方が多い気がした。
ただし、重い方は楽に回せる分、長時間回せるけど。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 12:38:22 ID:ag85MSKZ

回せるようになった皆さんは、何分回してます？
何分回せばダイエット効果出るんでしょう？

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 13:48:59 ID:Fc5QRwbi

朝(あるいは昼)30分、夜30分で一日合計１時間くらい回し始めて一週間経つけど、今のところ体重変化なし。
前にエアロバイクや縄跳びで痩せた時は、痩せ始めるまでに２ヶ月～３ヶ月かかったので、今回もそうかなと思ってます。

体重は変化ナシだけど、姿勢が良くなってきた。背筋と腹筋がピンと立ってる感じ。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/29(火) 15:06:05 ID:ag85MSKZ

>>129

ありがとうございます。
私、30分しか回してないから足りないかな…。

２～３ヶ月、、
夏終かけですね(；´・`)

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 21:52:44 ID:+VW2fBPJ

>>126
この一週間で4回くらいやった。左50右30くらいできるようになった。
体重は変わらないし相変わらずデブだけど姿勢がよくなった。
有酸素運動として使うには痛々しいアザができすぎて無理っぽいけど
週に3回ペースでやってみようと思う。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 15:23:09 ID:+SM80Aml

これまじで効果あるな

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 21:25:25 ID:H9nCaR7/

二の腕の部分で回転すると二の腕も細くなると聞いて試した。
確かに効きそうだけど腰と比べるとさすがに回しにくい。
腕は小さめの輪使った方がいいね。

太腿で回すのは今んとこ出来ない。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 22:53:58 ID:+SM80Aml

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYzY7CAQw.jpg
ちなみに私はこれ使ってる
腹が引き締まったし腹筋も割れてきた

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 23:07:33 ID:H9nCaR7/

ファミリーフープかな？

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 09:49:20 ID:s4KqnZJM

体重あんまり減ってないんだけど
「なんかウェストが細くなったね　痩せた？」
と言われた。
これからも頑張る。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 18:22:03 ID:USUkAOCm

今日届いてやってみたんですが
全然うまくいかないです
簡単にできるとなめてました・・・

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 20:15:55 ID:FRsUxcy4

コツさえ掴めばずっと回し続けられるようになりますよ

139 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 09:58:43 ID:afKhCEBw

初めて１ヶ月弱。
体重は今のところ少し減っただけだけど、
体型が見違えて変わった。
インナーマッスル、腹筋、背筋が鍛えられるせいか、
天然のコルセットをつけてる感じ。

実は夕べちょっとした飲み会に出かけ、
「少し痩せたからいいかな」とハメを外して、
９時～深夜１時まで軽くだけど飲食してしまった。
絶対太ったと思って体重計ったら何故か減ってたw
飲食しなかったらもっと減ってたかも!?

毎日30分×２やってます。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 00:31:38 ID:7MEOT+0P

>>131です。初めて２週間。
食事制限とフラフープでウエストは減ったけど胸も減った。
お椀型だったのに上の方だけ凹むように減った。OTR
でも身長ー100＝体重のデブだから嘆くことではないけれど。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 03:16:50 ID:PIOH7CCb

>>140
ちゃんとスポブラとかで固定してなかったの？
その凹み方はクーパー靭帯が衝撃でイッちゃったっぽい。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 08:46:11 ID:qIFwVhmO

フラフープにそんな「衝撃」はないよ。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/12(月) 09:10:28 ID:PIOH7CCb

てことは元々そうだったのが痩せて目立つようになっただけなのかな。

ついこないだ深夜番組でワコールの特集やってて
若い子のハリのあるバストとおばさんのゆるんだバストの違いは
持ち上げた時上側に凹みができるか否か、だって言ってたから。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 22:52:18 ID:yJplswM3

>>140です。凹みはさすがに大袈裟かもしれませんが・・・
胸の上のほうだけお椀から滑り台の斜面に変化したって感じ、
下部はお椀のままです。
一応ちゃんとしたブラをつけてたし、胸が揺れないように気をつけてたんですけど。
とりあえず、次からはパット詰めて、もっと揺れにくいようにしようと思います。
ちなみに20歳です。

>>143凹みができないほうが若いってことですか？？

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 19:15:17 ID:UxZEzKO1

おっぱいを押さえながら回すのオススメ
肘がフープに当たらないようにちょっと気をつけてれば
普通に回せるよ

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 12:51:57 ID:az65Q6GV

身長160センチウエスト７８センチで直径65センチ300グラムの
フラフープでチャレンジしてますが
回せません　フラフープのサイズはこれくらいで大丈夫でしょうか？

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 17:44:31 ID:ZlHARR0C

>>146
小さいし軽いから初心者は無理だと思います。
回せなくても自分のせいじゃないよ。

直径95cm以上500g以上のフープがいいと思います。
友達（155cm体重約80kg）は105cm,700gくらいのだと回せてました。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 19:39:54 ID:az65Q6GV

>>147
そうなんですね直径の大きいのにかえて頑張ってみます
有難う御座いました

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 23:40:09 ID:ufdJD8Tz

fight！

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 14:29:43 ID:GN1aOQdF

>>146ですが直径の大きい物にかえてやってみました
あら簡単！びっくりするほど簡単に回せました
体力不足で長い時間回せませんが
直径大きくしただけでこんなに違うんですね　

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 16:01:15 ID:+ZCcp55l

よかったですね☆

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 22:19:02 ID:gZv81qN4

>>150さん
ちなみにどれくらいの直径と重さのものに変えました？
同じくらいの背格好で、85ｃｍ・500ｇのを使ってるんですがなかなか長く続かないもので…

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 02:34:15 ID:QMCW3WOF

>>152さん
150ですけど８５センチ　450グラムに変えました
一方の回転だけしかやってかかったので片方だけ出来るようになったのですが
逆回転はいまだに回せません
小さい直径で結構頑張ってたので大きくしたら簡単に出来たのかも知れましせん
頑張ってください

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 08:52:05 ID:BZlkBzVO

>>153さん
レスありがとうございます、152です。
スタートラインがかなり違いますが、そのサイズでも回せるんですね。
少し大きいのに変えようか迷ったのですが、もう少し頑張ってみようと思います。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/01(日) 19:32:10 ID:i/Vk+Q7U

やっぱり膝がダメだ
残念

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/02(月) 21:05:54 ID:B+F7zvzs

>>155

膝はお腹やヒップと全然ちがう動きなのではじめは難しいかも。。
私はこれ見て出来るようになりました。
ちなみに私、英語は全然分かりませんw

膝
ttp://www.youtube.com/watch?v=NR9eU-WVPU4
ttp://www.youtube.com/watch?v=rgLNDD6PSy8&feature=related

膝からヒップに上げる
ttp://www.youtube.com/watch?v=nqrHLh83r04&feature=related
ttp://www.youtube.com/watch?v=UvqP6G3VNhE&feature=related

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/04(水) 00:17:02 ID:gNyWJAV4

フラフープって10分で100キロカロリー消費するってあるけど
本当なのだろうか。そんなに動いてる感じしない

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 09:18:13 ID:zydjvuRD

ありえないだろ

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/05(木) 11:18:19 ID:rzYkFLxd

100はないとは思うものの、成果を考えるとありえる気がする。
エアロバイク、縄跳び、ウォーキング、踏み台昇降と渡り歩いてきて、
一番楽で一番早く効果が出たのがフラフープだったから。
でも、どちらかというと
フラフープは骨盤の位置を正常に直してくれるってのがデカいのかも。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 21:06:26 ID:d1c56pU8

梨花もジムでフラフープ取り入れてた。
ブログ読んでまたやろうと思った。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 14:34:35 ID:m/SKWUsP

膝への負担がハンパなさそうだな

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 22:03:07 ID:V4BqgyUR

ぜんぜんだけど

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 10:46:14 ID:sKIatN0D

ちゃんとした姿勢でやれば膝への負担はそんなにないんじゃないかな
やり始めは途中で膝痛くなったりしたけど今は全然ならない

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 10:23:19 ID:eITzYlZY

今朝のフジテレビみてフラフープはじめようとしてるやつ
でてこないかな？
やさしく教えてあげるよ

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 12:03:03 ID:5HeKKTDy

おっさんだけど教えておくれ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/28(土) 15:31:17 ID:/px9d1P6

膝は靭帯痛めてる場合は回転が加わるからよくないね

関節への負担はあまりないと思う

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 13:48:46 ID:ofBr4D/H

ここ何日か１日に５００回転×４クールっていうのを続けてみたら
今日は、腹筋が痛くて痛くて、少しも体が休まらない。
みんなは毎日どのくらいまわしているのですか？（涙）

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/01(水) 14:06:37 ID:PLiCe1uE

回数を数えられないので、１０分を３回位でやってます。
全身筋肉通です。なぜか腿の後ろ側も痛いです。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/02(木) 20:04:04 ID:QOdvRXVp

初心者でまだ一度も回せないのですが、初めは、
胴回りが小さめのものから始めたほうがいいですか？
今あるのは、比較的胴回りが大きめのフラフープです。
何卒宜しくお願い致します。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 15:28:31 ID:a1LwhlEv

初心者は、大きめで重さがある方が回しやすいらしいです。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 22:22:19 ID:PZaLS3G8

DSで軽いの買ってしまって全然回せないｗ

重いの探してみるか・・・

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 06:21:18 ID:QSoB2ez/

ダイソーで買ったら小さ過ぎて回せない。
仕方なくもう一つ買ってくっつけたら、
いい感じなんだけど、すぐ落ちる。
ビニールテープでも巻いて、重さを調節するべきか悩む。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 23:27:59 ID:udg7c1+O

普通に腰振るのじゃダメ？
フラフープないとダメ？

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 00:52:06 ID:QfTyXRIw

>>173
違うんだなこれが

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 07:48:14 ID:t1JIcBZq

やっと100回以上回るようになった。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 16:34:41 ID:9NEopAU0

尼からフラフープ届いたー！！

引き締めるぞ・・・・・

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 16:58:21 ID:k0dOrGgq

リバウンドしちゃった。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 23:34:51 ID:nitcZt1K

尼から

が

尻から

に見えた。

ずいぶん引き締まりそうだ。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 17:20:11 ID:qw8Tfipn

>>178
願わくば尻も引き締めたいところだよ・・・！

筋肉痛にはならなかったんだがフラフープ食い込んだ部分が翌日めっちゃ痛いｗｗｗｗｗ
脂肪がガードしてくれると思ったのに・・・

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 22:23:55 ID:xMlpg9U4

>>179
尻をキュッと締めながらやれば少しは違うかも。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 15:14:17 ID:gLemxbsf

このあいだみた関西のテレビ番組で、フラフープの回し方教えていたので、ここにかいておきます。

１：足を肩幅に開き、片足を前にだす。
　　フラフープは、腰に密着させ、まわす。
２：２～３回まわれば、腰を前後に動かす。

書くと、当たり前すぎて、役に立つようにはおもえないなぁ。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 15:29:17 ID:zS0tnC1p

>>181
しかしこれが実際やってみるとできない人が多いw

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 16:26:17 ID:O83PFg1w

>>181
前後に動かすよりサザエさんのタマのように左右に動かすほうが利きそう

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 20:20:11 ID:4aLwCZBE

>>183
確かに。
でも膝をいわす恐れがある。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 14:22:18 ID:+hqYwcjj

数年前、「あるある大辞典」で、台湾の女性がフラフープで、大幅にやせたという
話を紹介した。それに乗せられて、早速軽いフラフープを買ったものの、まわせなかった。

それで、次に楽天でマグネットのついた重くて大きいフラフープを購入したものの、
まわせなかったまま、数年。

１週間前、また真剣にとりくんだら、まわせるようになりました。
いずれ、くびれたウエストになるかもと、想像すると、モチベーション
あがります。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 18:42:49 ID:Yq0jY5qP

あるあるww

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 08:43:33 ID:67SYopCH

踏み台昇降とかはやってたらなんかイライラしてくるけど、フラフープだと楽しい
色んなとこに効果があるように、お尻に力入れてお腹ひっこませて二の腕上げてしてる

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 10:29:43 ID:d8DdSkcb

このスレをみてると、くびれができたという人が多いね。私は回し始めて２週間ほどだから、
まだ、くびれはできない。ただ、体重は減り始めた。
中高年のメタボ対策には、フラフープはもってこいだと思う。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 03:53:14 ID:Dtx2fHpl

やり始めて３ヶ月。毎日10分とかだけどくびれが出来た。
こないだ妹に腹チラを見られて「えっｗめっちゃくびれ！」と驚かれた。
継続は力なり。まだまだ頑張る。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 09:56:48 ID:0M3og6UO

始めてそろそろ三か月
毎日三十分。まだくびれはない
でも姿勢がよくなったのと、背肉が落ちてきたのでまだ頑張る

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 23:41:35 ID:w+tJuKOn

質問です
フラフープ回すとき腹筋に力を入れると思うんですが、
殴られるときみたいに腹筋を前に出すように力を入れてますか？
それともサイズのきついボトムを穿くときみたいに、お腹を引っ込めるように力を入れてますか？

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 01:03:59 ID:Hx2rP7Ne

殴られたことないからﾜｶﾝﾈ

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 14:08:57 ID:I4skKagP

そんなに複雑に考えんでもええわな。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 22:36:54 ID:oHyJcmkQ

>>191
お腹を引っ込める感じとは違うなあ
どっちかというと殴られるときの方が近いかな？殴られたこと無いけど。
腹を硬くする！みたいなイメージで。
まあ力入れすぎると回りにくくなるから注意だけど・・・

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 17:25:01 ID:n3FJrtNi

辻がパッケージのフラフープ・ＤＶＤ・本のセット買われた方いらしゃいませんか。
セットのフープ、モノがよければほしいのですが。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 01:19:48 ID:xqhiUL5R

最近やってないなぁ。今晩、ドラゴンボールZ見ながらやろっと。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 21:02:10 ID:Cv0rWp/V

内側がでこぼこのやつって、効果違いますか？
痛くなるとの感想もあって迷う。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 08:12:07 ID:lUPiiWNo

半年くらいやってるけどウエストだいぶ細くなった今は毎日、最低1時間以上はまわしてます。
でも慣れたせいかものたりなくなってきたのでフープノティカ始める事にしました。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 22:30:03 ID:0g34ed8q

フラフープを回していると後ろにくる足の太ももの外側の付け根？の辺りが必ず痛くなります
そこに体重が掛かるような感じです
姿勢や足を前後に開く大きさを色々変えてやってみてもどうしてもそこが痛くなります
どうやったら痛くなく回せるんでしょうか？

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 18:05:31 ID:IpKBS9x/

フラフープでお腹回りのほかに太ももやふくらはぎ等下半身にも効果があった方いらっしゃいますか？

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 23:59:54 ID:aPu+yVmc

>>200
お尻と太股とふくらはぎ落ちたよ。ピッタリだったボトムがワンサイズ落ちた

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 10:57:10 ID:Wq+HlZyt

半時計回りにしか回せないんだけど、それで続けて体を歪めたりしないですか？
反対回りにも回せるようにしたほうがいいですか？

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 12:34:30 ID:3uhrYsgl

フラフープ90cm40gのをポチった
でもどれもカラフルなものばかり
シンプルなものが好きな私は届いたらスプレーで黒く塗るんだ・・・

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 18:53:43 ID:TBt4a8gb

>>201
有難うございます。
腰回りだけでなく下半身にも効果があるなんて凄いですね！
私も今日からフラフープ試してみます。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 01:51:42 ID:TYkrPWdl

>>203
90cm400gだと思うけど、それだと初心者はちょっとむずかしいかな。。
1つ100円のビニールテープを巻くのをおすすめ。重さも少し増えるし、簡単だし。
個人的には黒とグレートかの組み合わせも大人っぽくてきれいだと思う。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 10:56:31 ID:/pu/1ihi

昨日ついにゲトしてきた！赤子が寝てる間に頑張ってクルクルするぞー

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 23:22:51 ID:jdKkSfqm

>>205
やっぱり初心者は難しいですかねー
最初からはりきって軽いの選んじゃいました
子供の頃得意だったしーとか思ってｗ
20年くらい前の話だしな・・・

届いたらレポします

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 08:53:36 ID:F+1kPsTO

最近余裕で1時間まわせるわ
落ちそうになっても腰落としてかなり素早く力強くまわせば元に戻るし

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 10:46:18 ID:rW0U3Z6o

一時間てすごいなぁ。私は先週から始めたんだけど、まだ10分が限界。
一時間目指して地道にがんばろ。

210 ：203：2010/11/17(水) 21:10:54 ID:m+ZlUZj8

さっき届いたのでさっそく組み立ててやってみた
右回りは3回目ですんなりできた
左回りは２、３分苦戦したけどトイレ行って戻ったらすぐできた
既にずっと回し続けられそうだけど・・・苦戦してる時のほうが汗かきそうｗ
でもフラフープ結構すぐ汗かきますねー
黒いスプレーは週末にでもやろうかな

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 12:50:40 ID:a4kWPIqT

辻ちゃんが表紙のフラフープと本、ＤＶＤがセットになったの買った。

組み立ててみたけど大きくてびっくりした。
けっこう場所とるんだねえ。
今日からＤＶＤみながら地道に頑張る。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 01:23:24 ID:Ok7kNDxH

内側にマグネットのイボイボが並んでるヤツ、買った。
届いたので早速回してみた。小学生の頃、得意だったんだよね。
一分と経たないうちに感覚を取り戻しぐるりぐるりと回せる様に。
・・・けど、続かない。　続けられない。

なにこれスゴイ・・・超痛いんですけどイボイボ。
いや、レビューにあったけどね。
痛いですよーって。こんなに痛いとはね。
厚着してやってるけども、いつか慣れるかなあ。
せめて二、三十分は続けたいのに・・・。

213 ：203：2010/11/21(日) 16:07:22 ID:c9vwU152

PPはきれいにスプレーするとなると金と根気と時間がかかるっぽい
フラフープを980円で買ったのに2000円くらいのスプレーなんて買えないやー
地道にシンプルなフラフープを探すとしよう

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/21(日) 21:00:10 ID:w5eIvJlz

>>213
たぶん乾いても回してると汚れが服につくと思うよ。落とせば簡単に傷つくし。

だから100円のビニテを巻いとけと。。

5000円するフラフープもグリッターテープとガッファーテープと（←これらは高い）
「ビニテ」を巻いたものなんだぜ。。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 00:29:14 ID:3KL5yAT4

>>214
今の軽さでも普通に回せるのでこれ以上重くしたくないなーと思いまして。
見た目に拘るより毎日続けることが大切ですよねﾊﾊﾊ

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 12:13:56 ID:fVkoJLil

三か月くらいしたら下半身はガクンとサイズダウンしたけど、上半身が落ちない
回しながら出来る上半身エクササイズを教えてください

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/03(金) 21:44:34 ID:5j/4/yh0

夏の間は痩せてたのに、寒くなって２キロ太ってしまった…。
やっぱサボると駄目ですね。今日からまた頑張ります。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/04(土) 13:14:21 ID:mmyZimxT

水入りフラフープと普通のフラフープは回しやすさって全然違いますか？
あとダイエット効果も
特に変わらないんでしょうか？

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/04(土) 16:25:02 ID:7qhRvgkt

>>216
私はこれで背肉が落ちました。
ttp://www.youtube.com/watch?v=dDUegb4s4UQ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 23:36:22 ID:mC6/5s7d

>>211
DVDの内容知りたい！！
…まあ回すことすらできない私が聞いても無駄か

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 00:02:46 ID:c3ZdACY6

まずコーエン兄弟の映画　「未来は今」をみるべきだな

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 22:18:21 ID:yIGqmWef

今日から始めてみたけど、全然回せない！
一時間粘って５回転が最高だ…orz
落ちて拾って落ちて拾っての動きで痩せるような気がするww
個人差があるとは思いますが、皆さんはどのくらいでコツを掴めましたか？

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 23:40:47 ID:CN/GZ/gD

>>219
youtubeの通りに回せないよ～(T_T)
だれかコツを教えて下さい。m(__)m

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 00:23:38 ID:DukfKSts

自転車の練習と同じで
続けてればある時ふっとできるようになるよ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 01:36:02 ID:gLQbSJYV

>>222

たぶん動き方が違うんだと思う。
ビデオの通りやってみて。

ttp://www.youtube.com/watch?v=pywYzwxoiAU

>>223

まずはフラフープを使わずに219のビデオの準備体操を。
それだけでもかなり背肉に効くよ。
↓別の人がやってるバージョン

ttp://www.youtube.com/watch?v=z0M37IV06tM&feature=related
ttp://www.youtube.com/watch?v=0_s1iuYgcqU&feature=fvw

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/16(木) 21:21:28 ID:vhJWVpul

２２２です
>>225さん動画どうも！
見ながらやってみてはいるのですが、
相変わらず上下運動の繰り返しですorz

でも昨日の夜はお腹がポカポカして今朝は腹筋が筋肉痛に！
コアリズム半年続けても筋肉痛にならなかったから感動～

何気に凄いよフラフープ！

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 01:41:53 ID:R6rUl30Q

フラフープと身体の動きが合ってないから落ちちゃうんだと思う。
フラフープがお腹にあたっているときに、
お腹を前にプッシュすることを意識するといいとおも。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 23:06:30 ID:2g/Is3Lw

今日で三日目、未だ回せないwww
しかも５回転から３回転に減る始末＼(^o^)／
アドバイス通りにしているつもりなんだけどなぁ
とりあえず一週間は頑張ってみよう！
筋肉痛は有るから良いんだろうし

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/18(土) 04:24:46 ID:NbJ3sRqK

フラフープ軽いor小さいのではないかと思います。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 15:48:29 ID:lcwpgPne

１００均でビニールテープ買ってきて１２０ｇ増量してみた。
頑張って練習するよ。

すぐ落ちちゃうからお腹を突き出すような変な体勢になっちゃうんだよね。
動画みたいなまっすぐな姿勢では２回も回せない。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 19:04:12 ID:HZybt8OW

今日で５日、一回だけですが10回転行けました！
日進月歩ですがなんとか続けられるかも知れない…！
10回まわせた時凄く感動した！嬉しい～
>>229さん
95cm900ｇでは軽いですかね？
これ以上重くすると腰が……

232 ：223：2010/12/20(月) 00:07:24 ID:kqJM6sMJ

>>255さん、ありがとう。
脇の下あたりで2,3回は勢いで
後は、ずるっと下に落ちてきてしまう。
もう少し、練習してみる(^O^)／

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 00:19:17 ID:0gOjkrfv

>>231

95cmで500gくらいが基本？（というかよくあるパターン）なので
900gだとちょっと重いかも。。腰痛めないように。
230さんだったらビニテ外してもいいかもです。
どこで買ったフープなんですか？？

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 00:21:22 ID:0gOjkrfv

>>232

できるようになった人に聞いてみると
2週間かかったとか、1ヶ月かかったとかいろいろだから
気長に練習してみてください。
できる頃には背肉もずいぶんすっきりしていると思います。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/20(月) 20:47:24 ID:Z8kHMrmQ

昨日は３回しか回せなかったのに、さっきやったら
１７回まで行けた！！
頑張るよ！！

236 ：232：2010/12/21(火) 00:43:15 ID:GXbPgULM

>>234
>できる頃には背肉もずいぶんすっきりしていると思います。

魅力的な言葉です。
毎日、少しづつかんばる（*^_^*）
出来るようになったら報告します。

237 ：231：2010/12/21(火) 23:21:13 ID:L+yfSx40

>>233さん
普通の個人商店で購入しました。
軽くてちょっと回しづらいので、おじさんに粘土の様な重りを入れてもらっちゃいました。
なので最初の状態よりかなり重くなってます(^_^;
でもだんだん回数が増えてきたので、暫くこれで頑張ってみたいと思います！

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 19:42:51 ID:solDRbuU

イヴだろうがなんだろうが今日もまわすぜ！
さ…寂しくなんかないんだから！

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 06:17:05 ID:byF66NmO

過疎ってるなー

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 16:41:48 ID:t6L7wcmu

90cm 700gは重すぎますか？
500gが近くで見つからなくて…

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 16:53:38 ID:0gMqFwJd

自分で判断すれば

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 19:13:22 ID:ipTDHuRc

やせるかな

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/22(土) 02:28:11 ID:uRURCxzD

今日買って来ました！辻ちゃんが表紙の211さんのと同じだと思います
フラフープ高校の時大好きだったので、毎日続けてインナーマッスル鍛えようと思います！
早速回してみたら、、、かなりデカい笑
回すのは出来ますですが疲れますね。でも逆に少しむずかしくて嬉しいです。(効きそうだから
続けてレポしていきたいです！
やっている方も是非レポしていただけると嬉しいです。
ヤル気アップに笑
よろしくお願いします。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 21:43:50 ID:hXo+3o+f

さがりすぎage
５分位落とさずに回せるようになった！
お腹は常に筋肉痛って感じで、背中がちょっとすっきりしてきた！

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 00:10:11 ID:BrNU+VCH

お腹痛い(´；ω；`)
どのくらいで変わってくるんだろう…(´；ω；`)

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 15:13:56 ID:am2mxuQd

ダイソーで組み立て式フラフープ買ってきた
今日からやる＼(^o^)／

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/31(月) 16:57:01 ID:JswMbf09

家にあったフラフープ、重さ計ってみたら2～300gくらいしか無いことが発覚＼(^O^)／
100均でビニルテープ買ってきたけど、どの位増量できるんだろう……。早くグルグル回せるようになりたいなぁ。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 13:58:48 ID:qwle2K2R

筋肉痛アゲ
お腹どころか全身筋肉痛
鏡で見たら壊れた人形みたいだったけど、めちゃくちゃ楽しい！！
10分とか回せるようになりたい

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 17:25:07 ID:rLOqSqmG

自分は600gの15分回してみたけど筋肉痛にならない
フープがこすれた感じの痛みの方が強い

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 23:35:28 ID:PjtZ1peo

スーパーフープとかいうのを買った。
組み立てている途中あまりの大きさにパーツを1本減らした。
子供のころはフラフープなんて簡単に回してたから甘く見てたorz
これって結構腹筋使うのねｗ
なんとなく筋肉の使い方を思い出してきて上手にまわせるようになったら
モチベーション上がってきた。
楽しいわ、これ。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 23:55:57 ID:XnDFCuZh

おなかだけで回すをモットーに続けてるけど、成果が出た人のブログとかってあんまりないんだね。。どうしてもモチベーションが下がってしまう（´・ω・｀）

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 01:47:21 ID:RjVjMiWS

フラフープって腹筋が割れたりする・・・？

単純に回すのが楽しいから一回一時間程度でずっと続けてたら
うっすらと縦スジが出てきたように見えるんだけども・・・。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 06:57:42 ID:90FJ2W8b

昨日は出来なかったから今日がんばる
効果あるのかなぁー

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 20:05:20 ID:10XYPUxT

>>252
縦スジは誰でも出るよ。運動してなくても。
横スジは鍛えないと出ない。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 22:12:38 ID:7V9LOjVJ

ドンキで組立式の買ってきた！最高10回くらいしか回せなかったけどめちゃくちゃ筋肉痛だｗ

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 01:45:55 ID:S3NKwAi8

踏み台とフラフープをほぼ毎日しています。早く回すより、ゆっくりダンスしてるような感じで回した方が効果がある事に最近気づきました。今までいくら頑張っても６５から動かなかったウエストが６２になりました！

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 08:02:03 ID:lKoQb1wn

ダイエットフラフープなるものを一年前買ってやってるけど、効果が…。回し方がいけないのかな？

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 08:17:05 ID:+rpxt+m0

フープ東京ってとこのブログによると30分以上したほうがいいっていうけど、その他の具体的な事がなにもわからずただがむしゃらにまわしているだけです。。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 13:29:06 ID:S3NKwAi8

>>257.>>258さん、>>256です。自分も今までがむしゃらに回したほうが摩擦とかでクビレるんじゃないかと勝手に解釈してたんですが、最近回し方変えたら一気にクビレたんで、多分ゆっくりのほうが効果的な気がします。ちなみに時間は左右で大体15分位です。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 13:33:28 ID:S3NKwAi8

あ、でも自分は踏み台がメインで約４０分位で、その後フラフープです。でも、これで、体重は５４キロ、体脂肪２８％から最高４３キロ、１７％まで落ちました。フラフープだけだと急激な体重変化は見られないかもしれませんが、くびれとかは出来ると思います。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 15:30:41 ID:+rpxt+m0

>>259
はじめはうまくまわせないので変に足が疲れました。
いまは動画を参考にお腹でまわしてます。
みぞおちあたりを前後させる感じです。

自分はフラフープのみなので、やはり踏み台昇降などの他の動作も併せて行った方がいいですよね…

体重こわくてはかれない(´；ω；`)

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 19:10:02 ID:S3NKwAi8

>>261さん、体重落としたかったらやっぱり他にやったほうがいいかも、フラフープも多少落ちますがエクササイズとしてするのがいいかも☆踏み台は手軽かつウォーキングの倍カロリー消費するのでかなりオススメです。踏み台のスレあるはずなので参考にしては?

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 22:38:27 ID:hCgM6zMG

改行しろよバカ携帯厨

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 22:51:53 ID:S3NKwAi8

>>263 改行の仕方わかんないんです(笑)すいません。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 23:48:53 ID:qjua1K6H

筋肉痛すごいけど日に日に上達していくのが楽しくてこれなら長く続けられそうだ

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 00:34:01 ID:qu0vwPYf

>>265
私もそう！
だんだん回せる回数増えると嬉しくなる
腹筋の筋肉痛凄いけど、お尻の肉が綺麗に引き締まった
お尻にも効くとは！

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 02:27:06 ID:NrBFq1HM

最近フラフープ始めたんだけど、何回やっても左まわししか出来ないorz
同じ方ばかり回しても効果出なかったり、お腹まわり変になったりしちゃうかな？

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 03:59:37 ID:8S0ZvrbQ

>>243
辻ちゃんDVDの内容教えて！

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 06:48:45 ID:G8iMsgNv

改行の仕方もわからないようなお年寄りが
フラフープなんかしちゃ危ないだろ。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 19:02:16 ID:aUJ5ZxrK

改行改行しつこい
そんなんだから痩せないんだよ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 19:09:28 ID:8pnYkI2U

もしかして、もう辻ちゃんの売ってない？
尼でもう無かった

フラフープやりたいー

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 20:47:41 ID:GRYwSRUo

辻ちゃん辻ちゃんしつこい
そんなんだから痩せないんだよ

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 13:13:06 ID:HOxMYoIx

フラフープ続けてたら便通が良くなったアゲ

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 13:17:17 ID:iBYbOnkX

生理痛が酷かったのにピタリと治った。
ダイエット効果は知らん

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 15:25:56 ID:/ziaL9IG

まだ二日目だけど、練習してみても回せる気がしない…orz

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 17:33:03 ID:BbxWZuY8

ところがある時急に回せるようになるんだな、これが。
自転車に乗れなかったのが乗れるようになったかのごとく。
でも反対が回せない…と思っていても出来るようになる。

あきらめたらそこでお終いだけどね。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 17:53:55 ID:UvMYvTbE

自分も二日目
昨日は初めてまわしたけど、続けて1400強回せた！
落として拾っても入れて30分やって、今日筋肉痛になるか心配だったけど大丈夫だった

今日は一時間やってみようかな
長く続けて出来るように回数も挑戦してみる

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 02:53:56 ID:3h8jb1Pj

あああ今日うたた寝しちゃって出来なかったうえにキモいくらい食欲すごい（´・ω・｀） …明日はがんばります誓います

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 03:02:10 ID:bjrCPLg0

寝すぎたり運動しない日って、かえって食欲増すよなぁ

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 23:51:45 ID:TWvKrEJB

今日買ってきたから仲間入り～！
辻ちゃんのやつです。
デカイですね…

すんなり回せたので頑張っていこうと思います♪
成果出たら顔ナシビフォーアフター写真うｐしますｗｗｗ

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 05:53:07.02 ID:up3Co55Z

最近、お腹が気になりだしたのでフラフープをと思いYouTubeで検索したら、なんかセクシー系が多いい。
でもこの動画を見たら楽しそうなのでフラフープ買ってきてしまいました。
http://www.youtube.com/watch?v=exiqJFBtqvM
これを目標にしても無理そうだけれど、たのしくお腹がスッキリできればいいので始めました。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 23:42:17.69 ID:Csn4SGcE

今日もぶんぶん！

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 01:43:05.88 ID:WpgfIZ6F

生理前はモチベーション下がりまくる…

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 11:31:04.76 ID:3mU9HqYR

>>281
からだ巡茶のフラフープ編にチラリ出演していたMixさん。

285 ：281：2011/02/22(火) 02:20:01.55 ID:DP7QfNaJ

今日はこんな時間に起床。
昨日、ビデオをみながら真似事をしてやっと１０回まで回せました。
目標は遙か彼方、今日もフラフラを練習あるのみ。
お腹スッキリまではくじけません。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 22:08:28.15 ID:a0SSy88O

今日もぶんぶん！

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 23:20:10.24 ID:Fdb1jnCe

あーやりたくない(´･ω･)…どうして面倒なままなんだろうか

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 00:06:02.29 ID:s70p8e+L

今日もぶんぶん！

やる気出ない時は無理しなくていいけど、
やらなかった後悔が後味悪くなるくらいなら5分回そう♪

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 00:10:59.26 ID:jGyTX/BG

こないだ200回できたのに、80回しか出来なかった

フラフープすると寝付きがよくなる
私だけかなあ？

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 00:35:27.65 ID:0CAvdjsl

(`ω´)やる
(`ω´)やるんだ

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 00:46:10.20 ID:WoKKx4Gy

始めて10日ぐらいだがウエスト3cm減った・・
効き過ぎてうさん臭いよもう

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 01:04:30.23 ID:kKtXZxsO

幼稚園のとき回せなかった。20代半ばの今、やはり回せない…
くびれがないから回せないんだろうなあ～
くびれある人うらやま！

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 01:43:52.25 ID:WWSrNY4+

フラフープを初めてまだ日が浅いのですがウェストが太くなってきちゃいました。
脂肪はそのままで、筋肉だけが張ってきたのかもしれません。
フラフープには食べ過ぎ、飲み過ぎを助長する効果もあるようですぅ。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 03:48:31.70 ID:kDiuvAO9

フラフープ楽しいし効果あるけどお腹が打撲したみたいでちょっと痛い

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 14:02:07.28 ID:06m+uQM6

Age
楽し過ぎる。３か月位は続けてみよう。
くびれるといいな。

296 ：281：2011/02/24(木) 15:11:49.47 ID:WWSrNY4+

１０回位まわすのがやっとでもっと回せるようになりたいなという状況のままです。
近くのトイザラスで買った安物のフープだからこれ以上まわらないなどと、家族には道具のせいにしてみても冷ややかな反応。
コツが分かる動画やＤＶＤや本などでお薦めなものを教えてください。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 15:18:26.82 ID:Khc+/TVU

１０回まわせるなら、もう何日かやってれば出来るようになるんじゃね
重くて直径でかいの探すのも手だけど

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 16:10:25.56 ID:tL348dM7

二千回超えた頃になると少し体が熱くなる！
いい感じかも

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 19:44:04.74 ID:UWFEVw8E

>>296
爆笑！よしもと劇場
ちょっとだけある笑いは寒い
でもフラフープのコツはちゃんとしている
ttp://i.yimg.jp/images/variety/myzo/swf/blog.swf?vid=49367b27d6e0f
爆笑！よしもと劇場で見るならこっち
ttp://myzo.yahoo.co.jp/watch?vid=49367b27d6e0f

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 23:56:12.01 ID:TT6K5QnW

280です。
一週間記念うｐ。
元がアレなのでアレですが、ちょっと減りました！

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYiMDQAww.jpg

今日もぶんぶん！

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 01:32:02.23 ID:Vsilm/Ds

みんな何分くらいやってるの？
自分は一時間を目標にはしてるけど毎日は出来てなくて…

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 01:34:58.21 ID:sLzRomvs

>>300
お～すごいくびれ！！？
でも正直変わってなくないですか？ｗもとからくびれてますね
まだ一週間ならそんなもんか。がんばってくださいね

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 07:45:27.40 ID:GyNIrlRs

>>302
280です。
くびれてるだなんて…ありがとう！
153cm54kgになったデブにありがとう！！
手応え感じたんで頑張ります。
302さんにも効果出ますように～♪

304 ：281：2011/02/25(金) 13:35:11.30 ID:bbwemQqh

299さん、よしもと劇場でイメージトレーニングしました。
いまから実践してみます。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 04:37:13.73 ID:BQFRLTAZ

>296
ギャオにある動画もいいよ
「フラフープ」でヤフーの動画検索トップに出てくるやつ
女の人と巨漢が回してた

306 ：281：2011/02/26(土) 05:01:25.19 ID:yRVTX77r

300さん、私はもうちょっとズドンとした体型なので恥ずかしくて公開できません。
頑張ります。

307 ：281：2011/02/26(土) 05:19:11.09 ID:yRVTX77r

おはようございます。朝が早い仕事なのでもう活動中です。
305さん
299さんが紹介してくれたものと同じ動画でした。
そして気づきました。
私にフラフープを買いに走らせた281で書いたYouTubeのその人だということにです。
これは間違いなく私のバイブルになりました。
ところでイメージトレーニング後の成果ですが、なんとかまわせています。
まだぎこちないので何分も続けてという訳にはいかないですが楽しくなってきました。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 05:54:29.02 ID:e0TRzU3b

30分で疲れてしまう。１時間位出来るようになりたい。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 10:43:50.82 ID:v8/NivSR

>>300
そんな画像載せて大丈夫なの？誰かに保存されちゃうよ

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 21:47:00.47 ID:Yw1stZlR

>>303
302です。自分は残念ながら一回も回せないズンドウ体型なので…
151、52キロなので結構体型的には近そうだけど、くびれ羨ましいです
とりあえず回せるようになるぞ！どうもありがとう

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/27(日) 11:32:17.90 ID:tB+qV8Pi

本日も30分終了。程よく汗かいた。明日は40分目標に頑張ろう。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 06:02:10.26 ID:Z/BNTii1

○分やったーってのは、一度も落とさず休止せずの連続時間？
それとも累計？

どうしても2～3分で一回落ちちゃう

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 13:14:06.84 ID:htp0RA4n

私の場合は右15分、左15分落とさずに30分。1時間は続けたいけど、その前に疲れてしまう。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 16:00:35.70 ID:gvLd3Ajs

一時間は落とさないで続けるよ
反対は最近始めたからまだ挑戦してないや

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 20:47:10.75 ID:PDDa1UYh

みんな凄いな
やっと500回くらい回せるようになった
一回500回すと次からは60回くらい回すのがやっとだ
しかもその500回で汗ダラダラだよ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 02:08:53.90 ID:IwWYWyS5

運動音痴の私がフラフープに挑戦。
直径９０センチ、６４０ｇの輪。
１回も回せねぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇーーー！

てか部屋片づけないと・・・orz 物にぶつかるぶつかる下に落とす落とす。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 02:17:48.49 ID:2zwy0Cat

最初は回らねーんだよなぁ
とりあえず毎日チャレンジしてりゃ、数日～二週間くらいで出来るようになるよ

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/02(水) 03:22:05.23 ID:IwWYWyS5

>>317
ありがとう。せっかく買ったし頑張ってみるよ。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/05(土) 20:31:55.79 ID:pt4/Yz6z

シルクねえさんもやってるんだねえ

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 16:39:17.73 ID:7JeuyDZB

シルクはサルサ踊ってるよ

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 20:12:45.16 ID:pmlNff4V

フラフープ回しながらサルサ？

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/07(月) 09:14:55.54 ID:VZzOjirE

胃の辺りで数回回すを続けてたら、内臓を強く殴られたような痛みが走り
湿布を張って休んでいました。１週間ぐらい経った今は大分痛みは引いてます。
腰の辺りで回すって難しい。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 10:22:27.40 ID:3H1qeA6e

自分もフラフープ始めたばかりの時、物凄い筋肉痛になった
筋肉痛がやわらいでからまた回しはじめたら、だんだんコツがわかってきたよ
回す位置は腸骨の上、ウエストのあたりかな

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 18:37:46.20 ID:mBp6Yw8Q

>>323
遠心力？で結構お腹に圧力かかりますね。見るとやるでは全然違う。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 00:36:24.10 ID:mqZ1hUyA

ググると動画で色々出てきたのでそれを見本にすると、幸せに近づけますお

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 18:26:05.92 ID:H/5e+xdB

左回しにも挑戦。左側も痛くなる。
腹巻きして圧力を軽減させてみたけどそれでも痛い。
けどフラフープ自体は楽しい。数回しか回せないけど。
きっと痛みに耐えて続けたら幸せに近づけるはず・・・。( *￣)m 〔十〕

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/16(水) 14:50:00.62 ID:rK9qTf1E

日曜から頑張ってます。
スタート158cm65.5kg
初めは回せなかったけど、今では両方向回せるように。
２～３分で落ちちゃうけど、計10分間やってます。
どんどん時間を増やして行くよう頑張ってます。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/16(水) 14:50:56.17 ID:rK9qTf1E

↑追加
体脂肪40.1％

orz

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 16:23:42.82 ID:D7Ft6ZLz

島田紳助の周りにいる女芸能人ってガリッガリの女ばっかだよね

330 ：327：2011/03/21(月) 09:04:45.28 ID:4amDxmfR

体重変わらず
体脂肪 39.6%

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 22:15:41.84 ID:AoANGmeW

頑張って１０回程度しか回せない。
１回も回らなかった頃よりは進歩したけど。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/27(日) 12:13:51.70 ID:Xj2jEhda

私も以前同じだったのですが、 >>299 のビデオで
イメージトレーニングして練習の繰り返しで
疲れるまで回せるようになりました。
体型の変化は・・・ないしょ。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 03:24:25.45 ID:kiED0wxL

桜がみたい

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 03:25:00.68 ID:kiED0wxL

桜がみたい

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 10:10:50.10 ID:Ez5myTsC

>>332
動画の右のデブの人が上手に回してるのを見て、
ダイエット効果が無いことに気づいて絶望的な気持ちになった。ありがとう・・・。

左の女性は足でも首でも回してて凄いなぁ。

私は、回してる最中はもう必死よ。お腹に力入れるのは慣れたけど。
動画の解説通りでも、実際何か違ってしまって。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 10:37:52.13 ID:j7Ji5YeR

デブが回せるからダイエット効果ないって、どんな発想だよ

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 20:32:16.72 ID:Ua6VTIDE

>>336
脂肪脳発想

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 22:08:32.08 ID:4XEBaLiA

>>335
そんなんだから痩せないんだね
ご愁傷様！

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 07:43:51.88 ID:jGS4vtrC

ウエストというか腰周りは細くなったけどなあ
腕をゆっくり動かせば二の腕も細くなるよ

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 03:28:19.27 ID:wDVitdOV

凹凸付きの少し重めのを買ったんだけど摩擦でお腹が痒くなって長続きしない
慣れれば痒くなくなってくるかな？

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 07:38:54.28 ID:BQQAzBTf

あれ？　ここダイエット目的じゃないの？
>>336,>>337,>>338のこの人らは何が目的でやってるの？
デブを容認するとかありえない。
>>229動画のこんなわかりやすい『効果がありません』アピールないよね。
フラフープ回し過ぎて、頭までおかしくなった？

>>340
腹アザができて、湿布張りながら頑張ってみたけど、効果はいまいちでした。
若干、筋肉強まったかもしれないね程度。
痩せない。

唯一の救いとしては、遊戯としての楽しさはある。
気分転換にしかならないともいえる。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 07:40:55.86 ID:BQQAzBTf

↑　動画>>299

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 11:45:35.63 ID:yELx+Pwu

本当に頭悪いんだな…
走れるデブがいたら走ることにダイエット効果はないのか？
泳げるデブがいたら泳ぐことにダイエット効果はないのか？
それを継続しない、もしくは運動量以上に食うから太るだけだろう
そんな無茶苦茶な理論展開で得意になってるから、みんなあきれてるんだよ

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 21:27:31.71 ID:qodPD9Yt

>>341って女だろ。しかも文系。頭悪すぎる。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 21:33:52.77 ID:0HtGM/nk

効果なかったみたいだし、このスレにはもう用ないだろうからさ
いいダイエットに巡り会えるといいですねってことで

今回しながら書き込み中
まだ一週間しかやってないけど腹に線復活してきた
しかし下腹は相変わらず洋梨…
とりあえずウエストには効果ある

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 03:43:31.27 ID:ewt9JCI4

回すことに少し余裕がでてきて、動きながらまわしたりしてたら、ダイエット効果が地道にでてきたよ。
いまは　>>299 のお姉さん位に回すのが目標。
このお姉さんの動画をYouTubeで見つけて、そっちはすご過ぎて、目標にはできないけど。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 07:33:15.35 ID:Xh7ZUziY

>>343　>>344
論理を語るならちゃんと勉強してからにしてね。
得意になってる？みんな呆れてる？随分とご都合主義だね。
この場で性別や文系理系は関係ないし、論理破綻してるのはそちらだよね？

現実を見ずに、自分を肯定したいが為に、
他人をののしる事しかできない頭の悪い人が多くてがっかりだよ。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 10:45:27.92 ID:jKA4PPzQ

フラフープ、お腹に力いれて結構な速さで回さなきゃだめなの？今まで結構ゆるく回してたよ…

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 14:06:24.27 ID:3oWqQyjs

>>347
反論になってないし、むちゃくちゃ言ってるぞ
まず、フラフープが上手に回せる＝カロリー消費効果がない、っていうお前の持論を証明しないと
フラフープ回して痩せなくなるなら、貧困国にフラフープ送れば食糧難を改善できるな

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 15:00:32.71 ID:Nw3oOxRK

>>347は一応自覚あるんだね、論理的思考力が劣ってるって。
だからそういう感情的なレスが返ってくるんだよねｗ

>>349
もうほっときなよ。
何を言ってもトンチンカンなレスしか返ってこないしさ。
人の話をロジカルに聞く習慣のない人間にまともな会話を求めても無駄だって。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 17:18:01.32 ID:1YEpkddH

今日はじめたんだけど３回まわすのがやっとだ
もっと頑張ろう

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 18:11:17.10 ID:6xxijyHa

>>351
初めてで3回も回せたの？
私は１回も回せなかったよorz
今では始めて約１ヶ月、
やっと10分間ぐらいは落とさず出来るようになった！
やらない日が２日間とか余裕であったけど
何だかんだで腰周りはかなりスッキリした。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 02:07:24.15 ID:Ntb01+qu

みんな何分くらい回してる？

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 02:15:37.08 ID:gwOssCwK

回しすぎると腰に違和感出るから、せいぜい30分くらい
それでも半年で9kgほど痩せたけど

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 08:57:16.33 ID:XwQd46wd

できる時は１時間かなー回転方向かえながら
音楽聴きながらケータイいじってるとあっというまだな

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 09:39:38.57 ID:KhyzC5JQ

最近になって目が回るようになった
フラフープをすると必ずめまいがする
ちなみに食事制限等特になし。
なんでだろ？もともとは車酔いします。
コーヒーカップも酔う。
前までは汗だくなって頑張れたのに
今じゃすぐ車酔い状態。
※妊娠とかはしてません
同じ人、いない？

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 17:15:30.30 ID:G3ESM4bD

>>353

毎日1時間やってます。
（右・左回し、身体の偏りを防ぐため15分×4セット）
ただ立って回すのもヒマなので、進行方向に向かって輪の中で歩いたり、または逆らって歩いたり…

携帯や、たまに重いけどノートPCなんか持ってやってます。
あとは本読んだり。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 17:36:08.67 ID:KhyzC5JQ

>>357
そのやり方だとフラフープの良さを最大限出せてないらしいよ！
物を持ったりする余裕がないようなぐらい
腰を回してフラフープをする
腰を前後や左右ではなく回す！
これが一番効果出る方法だそうですよ

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 17:37:42.23 ID:KhyzC5JQ

って、私は腰回し目を回してしまうんですがねorz

360 ：357：2011/04/19(火) 18:00:53.40 ID:G3ESM4bD

>>358
そうなんですかー。

わたしはこんなちゃらんぽらんな方法ですが、
10ヶ月程続けて8kg落としました。
たしかにもっと真剣にやった方が良いのかも？
（149/49→41 まだまだですね…）

358さんはいかがでしたか？

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 18:18:57.61 ID:69QoUzPx

腰を振ったり回すなとは聞くけど…

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 18:34:48.27 ID:KhyzC5JQ

>>361
ｺｱﾘｽﾞﾑのような腰回しですよ！

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 18:36:43.65 ID:KhyzC5JQ

>>360
体重ははかってないのですが
パンツが２ﾀﾞｳﾝしました！
でもここんとこ酔うんです
生理前の貧血かなぁ…

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 20:17:06.78 ID:gwOssCwK

酔うってことは、上体がブレてるんじゃないか？
本読みながらとか、体幹のバランス良くないと出来ないから
そっちを目指すほうが正解の気するが

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 20:50:54.89 ID:G3ESM4bD

>>363さん
体調大丈夫ですか？
ものを持つゆとりがないくらい一生懸命回していらっしゃる
とのコトですので、
ちょっと激しすぎるのかな…？
わたしは集中力がないのかなんなのか、
結局「～しながら」でするのが楽なので今日も携帯いじりながらくるくるですよ。

ただいま回転中。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 20:51:47.23 ID:KhyzC5JQ

>>364
鏡見て上体は全くと言っていいほど
動いてないんだよね…
元々、耳が難聴になったり
トンネルでなるあのツーンが随時なったりする体質でその加減で目眩してるのかなぁ
って、今生理なった。
終わってからまた様子みてみようかな
フラフープやりたい！

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 20:55:54.72 ID:KhyzC5JQ

>>365
ありがとう！
酔い始めたばかりの時、悩んでやり方を普通に回すように変えてみたんだけどダメだった。
本当に急に酔うようになったんだよね
あぁ、あの頃のように汗だくになって回したい！

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 21:05:30.55 ID:G3ESM4bD

>>367さん

フラフープ楽しいですよね。
わたしもステップ台使ったり、トランポリンに乗ってやったり、2本回したりたまに味付けを変えながらたのしんでいます。
体調、お大事に。

なんだかチャット状態みたいですんまそ！

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 21:05:40.78 ID:gwOssCwK

>>366
なんかメニエールっぽいな
フラフープじゃどうしても三半規管揺らすから、無理しないほうが良さそうだね

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 21:21:36.23 ID:KhyzC5JQ

>>369
そう！メニエールです！
あまり知られてないと思って病名伏せてました。
やっぱりダメなんですね…程ほどにします(泣)

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 21:22:54.02 ID:KhyzC5JQ

>>368
トランポリン、すごーい！
羨ましいな
心配してくれてありがとう！
適度に頑張ります。
(｀・ω・´)

372 ：351：2011/04/20(水) 16:10:56.44 ID:T6qNOx7V

>>352
三日経ったけどまだ３回しかまわせません
でも自分がずば抜けて下手なんじゃないってわかって心強いよ

そして大した時間やってる訳じゃないのに腹回りが痛い
みんなは初めの頃筋肉痛になった？

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 18:52:20.78 ID:RGlp+oDy

某おもちゃ屋で水入りのフラフープ買ってきた！
食後はさけたほうがいいよね？何分やればいいんだろ。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 20:16:45.04 ID:iY00QNqp

昨日久しぶりにフラフープやったら今日思いっきりお腹壊した…
そしてなんだか物を食べるとお腹が気持ち悪い

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 20:43:02.68 ID:SGIcXL5q

>>356
生理中だけど終盤にかかってきたので
フラフープ挑戦してみたら少し酔ったけどできた！
15分間だけだったけど、スッとした。
明日もボチボチやってみよう。
ウォーターインのフラフープ、私も持ってるよ
回しやすいよね！調子悪そうな時はそっちを回してます。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 00:51:09.68 ID:SbMUULm2

インテリア化しちゃった・・・

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 08:37:04.95 ID:G/zYoJEj

10分回すと100キロカロリー消費するって本当？
そんなに消費するものなのか？

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 19:38:24.35 ID:LbRXCLEm

今日ヒルナンデスでやってたね。
難しそうだった～

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 22:56:31.91 ID:1IjKlmNl

あの先生くらい動けば100キロカロリー消費出来るのかな・・

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 22:42:57.33 ID:inMR4Vsl

>>373
私も今日同じ水入りフープ買ってきたー
10分やったんだけど腰、背中が筋肉痛

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 23:54:21.53 ID:hXSf3VLq

>>380
私もそれで頑張ってる！
最初は回せないし筋肉痛になるしで
嫌になってたんだけど、とにかく続けてた
で、１ヶ月経った今はお腹がねスゴイ！
恥ずかしながらTシャツ着たらお腹が出すぎて
上から何か羽織らないと出かけられなかったんだけど
今日何気にTシャツ着たら…飛び出すはずのお腹がない！
嬉しくて嬉しくてロンT着て出かけたよw
出来る日は20分以上。しない日が２日間とかあったけど、とりあえず１日最低10分目標に頑張った。
ほんと、嬉しくなるからやってみて！

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/30(土) 07:39:10.53 ID:xLaL2tEG

>>381
おー！スゴイ！やっぱ効果あるんだねｗ
モチあがった頑張ろ～！
1日最低10分！

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 18:07:04.73 ID:fHJNqOz6

やり始めて3日。
最初は1回も回せず、下にバッタンバッタン落としまくりで(団地住まいだからそりゃもうヒヤヒヤ)、しかもひどい筋肉痛に挫折しそうだったけど…

今日は最高80回回せた！

ここの方達にしてみれば大した数じゃないだろうけど、超運動オンチな私にしてみれば上出来。

明日は目標100回だ～！

今まで痩せたくて色んな運動とかしたけど、これが一番楽しいや(^-^)
頑張ろう！

384 ：281：2011/05/06(金) 19:51:20.74 ID:xrBZwIUY

フラフープを始めて３ヶ月、くびれが少し戻ってきました。
それより嬉しかったのが足がすこし細くなり、１０年前のシーンズに足が通ったことです。

次の目標は、回しているだけでは飽きちゃいそうなので３分間位の演技を身につけることです。
目標は高く、これにしましたって、無謀すぎるのは承知しております。
http://www.youtube.com/watch?v=_FygHuOcj70

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 20:46:22.39 ID:lACODXDH

1週間ぐらいサボると、ウエストのくびれのカーブの角度が甘くなってくる
3日ぐらいやると元に戻る

ちゃんと効くんだなぁこれ

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 21:56:13.29 ID:PhU2oYvs

これって有酸素運動なの？

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 23:36:32.65 ID:oVdSaM9D

このスレを読んで自分もフラフープデビューすることにした！
早速ポチリしてきたよｗ

早く届かないかなー。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 09:49:37.59 ID:HEqftfcJ

サン宝石で買った組み立て式のフラフープが、笑えるぐらい軽かったので（さすが安物）
中にビー玉入れたら、幾分回しやすくなったのはいいけど、うるせえうるせえw
しかも重さが付いたせいか、ぼこぼこが脇腹に当たって痛い…
適度な重さってどのぐらいなんだろ。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 10:20:02.21 ID:KHu1GnfR

前にも誰か書いてあったけど水入りのやつが初心者ｵｽｽﾒ
フラフープは重い程回しやすい感じだよね
私は最初妊婦か！なぐらい腹が出てたから
回すのに一苦労した
ある程度回せるようになった時に
「あれ？前と回してる位置が違う」と気づいた。
腹が少し引っ込んだからか腹の上で回してたのが腰辺りで回せるようになってた。
回し方も今は遠心力で回してる感がある。
以前はフラフープの直径に腹周りがパツパツで
遠心力なんて(゜Д゜)ハァ?てな感じだったよ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 20:29:28.31 ID:jrAfh61f

正しい回し方がわからない…
お腹に力を入れて早めのスピードでまわせばいいの？
てか右回しはできるけど左無理すぎるｗ

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 20:45:38.45 ID:F9lat3iF

始めて１週間くらいだけど全然回らない…
１、２回回すと速度が落ちるんだけど、どうすればいいんだろう。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 21:02:12.62 ID:KHu1GnfR

娘(小５達人級w)によると
「どこを中心にして遠心力でまわすか考えながらまわす！」らしい。
実際、私も腹周りが太すぎてまわらないのかと諦めてたけど
娘の言う事を意識し、どこを中心にして回すかを決めてひたすら練習したら出来るようになったよ！
遠心力で回ってるイメージ、これ重要かも。
頑張って！

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 21:05:44.52 ID:KHu1GnfR

ごめん、追加。
最初って、「回さなきゃ！」って
腰も結構回しちゃったりするんだよね
でも、実際は左右に揺れる感じか
前後に揺れる感じだけで回します。
で、慣れてきたら
くびれを意識して腰を回す感じで回してます。
長くてごめん。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 21:25:10.04 ID:gx/MH2hr

>>390
スピードは別にいらなんなぁ。タイミングよく腹で押す感じでやってる
逆回しは毎日チャレンジしてればいずれ出来るよ
出来ないものを長時間ねばらなくても、毎日ちょっと試して睡眠取ってれば
脳が上手いこと適応してくれる

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 22:11:09.95 ID:2HyLI2nC

急にできるようになるよね
自転車みたいに

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 00:11:17.99 ID:h7e100KI

これってやっぱり左右どっちも回せるようになった方がいいんだよね？

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 15:41:31.27 ID:bHEahB/d

軽くてやっすいの買っちゃったから、ビニールテープ巻きまくって今はそこそこ回せてる(1000回くらいは連続でいけるようになった)
しかし、巻き方が適当で見た目が汚な過ぎる…(涙)
テープ巻いてる人、何色のを巻いてる？
ちなみに私は黒

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 17:00:29.94 ID:3PC2Yk+A

ここ見て近所のオモチャ屋に走って600円くらいのフープGET
やってみたらものの数分での汗ボタボタｗ
これは期待してしまう

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 17:49:41.64 ID:efvRSeBe

水入りのってタンク付きの変なカタチのやつかな？
初心者にオススメとあったのでポチってしまった
届くの楽しみ♪

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 09:05:44.70 ID:dTK70gjJ

腹と脇腹の筋肉痛がすごい

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 23:20:43.15 ID:6uFxfbN3

始めて１週間、やっと回せるようになりました!!!嬉しくて楽しくてひたすら回し続けたら体中まんべんなく激痛が(笑)
これなら全身バランスよくしかも楽しくダイエットできそうです。
コツを教えてくれたこのスレの皆さんのおかげです。ありがとうございます。

あ～回したいっ!!!

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 15:36:06.84 ID:KNzF7UE5

数回しか回せないよ・・・遠心力って意味が多少わかってきた気がするが・・・０ｒｚ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 15:44:49.39 ID:QsRHa0nf

>>402
回すときにフラフープと腰を見て！
軸になる腰の動かし方をがどうあるべきか解ってくるから。
回すのではなく、自分が一本の棒として軸になる感覚で。
よし、やってみて！
がんばれーーー

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 15:54:16.49 ID:KNzF7UE5

ありがとう！５回やったくらいで落ちてくるんだよね。堕ちて拾い落ちて拾い・・０ｒｚ
いつかいくらでも回せるようになるんだろうか・・。
イメージ描いて頑張ってみるよ。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 16:40:04.41 ID:yqL8ymQN

昨日アマゾンから届いて、皆さんのレス見て練習してたら回せるようになりました(^O^)
楽しいしお腹に効いてる気がする！

ただ、体力なくて長時間できない…orz
長時間続けるコツとかありますか？

携帯からすいません！

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 16:42:26.43 ID:QsRHa0nf

>>404
私もそうだったから大丈夫、みんな通る道さ！
それと、落とすのを拾う動作も結構運動になってるんだよねw
ファイトぉぉぉおお

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 20:59:00.55 ID:nHHLZVYb

長く続けてる方っていますか？体型に変化ありましたか？

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 21:23:59.02 ID:eYZ8ooev

>>407
たくさん参考になる事書いてあるよ
最初からよく読んで！

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 21:47:09.18 ID:jX6Lu9Jm

クソが

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 22:06:39.13 ID:aEWxAKzx

落ち着け

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 08:30:36.82 ID:PCU6bOv/

>>408読んだけど、買ってきました！回せない！回せました！ばかりで結果痩せたとかのﾚｽが少ないなぁ…と。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 08:48:01.76 ID:cQ0xKQVD

>>411
私自身が回した結果の体の変化書いたから必ずある
探すの面倒くさいならやるなよ
努力しようね

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 08:57:29.81 ID:PCU6bOv/

>>412あなたのも含めて、結果報告は全部読みましたよ
そのうえで結果報告ﾚｽ少ないなぁと思ったから聞いただけです…
長く続けてる方は少ないのかな？

素朴な質問のつもりだったけど、気分を害されたなら申し訳ないです

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 10:22:06.05 ID:PuL3VeB0

>>413
> 結果報告ﾚｽ少ない

クグレカス

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/15(日) 10:58:50.27 ID:/kCv/gtb

フラフープ初めて2日目でガッツリ腰回してたら生理きた
いつも遅れがちなんだけど、骨盤が開きやすくなったのかな？

苦手な話題の人いたらｽﾏｿ

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/15(日) 11:20:18.85 ID:QLS5Dug3

>>415
生理がきたのは関係ないと思うけど
骨盤は確かに変わるみたい
「広がる」のでなく「歪みがなおる」と聞いたけどなぁ

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/15(日) 12:08:59.87 ID:/kCv/gtb

>>416
あ、言葉足らずですいません
前に生理が遅れるのは骨盤の開閉がスムーズにいってないせいって聞いた事があるんで
フラフープのおかげで骨盤の歪みが整えられたのかな？と思いました

でもまだ初めて2日目だから全く関係ないかもしれませんね

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/15(日) 18:35:05.92 ID:kA7z4bX6

五回くらいから全く成長の兆しが見えないのだが。。。
始めて１０日ほど。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/15(日) 20:17:15.56 ID:QLS5Dug3

>>418
私はふとした時に急にコツをつかんで出来るようになった
遠心力で輪(ﾌﾗﾌｰﾌﾟ)を引っ張る感じ？に回す！って下手だな教えて方が
ごめん

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 23:06:35.43 ID:xfJ49IjQ

フラフープ始めて１週間。
お腹と背中がみるみるスッキリくびれてきてる
効果ありすぎて目を疑うわ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 00:03:08.64 ID:u+KnhVNZ

まわせないならwiifitかえよフラフープメニューにあるし

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 00:06:27.88 ID:+gqSjUwU

>>420うおお素晴らしい
一日にどのくらい回してる？

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 09:50:08.80 ID:TpGxbWtD

>>422毎日、左右合わせて10分くらい×3回くらい。
期待して1週間ぶりに体重計ったけど変化なかったｗ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 10:01:56.12 ID:mnRcj/v/

>>423
私も同じ！半月ぐらい体重はあまり変動なかったんだけど
何気なくタンスに閉まってたスカート出してきたらはいったんだよね
少し前はお尻でストップしてあがらなかったのに。
シュルンと入った事にテンション上がりまくりw
脂肪が減り筋肉量が増えたりで体重は変化ないのかな？
でも間違いなくサイズダウンはしてる
嬉しくて飽き性の私だがﾌﾗﾌｰﾌﾟだけは頑張ってる

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 13:51:07.62 ID:TpGxbWtD

>>424
>>423です。私もスカートゆるくなったのは実感中
ｳｪｽﾄ、背中、足（膝まわり）もスッキリしてきた
ついでにお尻も形が良くなったと言われた
１週間でこんなに変化あって、どんだけナイスバディになれちゃうの？ｗとニヤニヤしながら今日も回します！

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 15:21:48.95 ID:ZkDrsDtQ

適度な運動で痩せると、体重の変化は体型に少し遅れて出るよ

427 ：422：2011/05/17(火) 19:32:18.43 ID:+gqSjUwU

>>423やっぱりしっかりやってるんだね～
時間的に一日一回しかやってないんだけど、コツコツやれば
そんな風に実感できる日が来ると信じて今日も回すぜ(｀･ω･´)

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 11:29:16.53 ID:eBeD80PV

まだ回せない。向いてない？辞めた方がいい？

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 12:02:02.30 ID:b0BVaodK

>>428
どんなﾌﾗﾌｰﾌﾟでやってる？
安くて軽いの(100円とかみたいなの)じゃ、ムリだと思う
水が入った重めのを買うといいよ！
ザラスで1000円ぐらいだったと思う。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 08:16:27.57 ID:1aTQxPeL

もうすぐ2週間。
朝起きるたびにお腹が小さくなってるｗサイズ計って写真撮っておけばよかったorz

ｺｱﾘｽﾞﾑ、骨盤系ｴｸｻｻｲｽﾞ、ｽﾛﾄﾚ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ…色々やってきたけど、フラフープが一番効くし早いし楽だ

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 18:57:17.83 ID:u/tpXVL9

5分ぐらい経ったら痛痒くなるんだけどかなり厚着するしかない？
背骨の当たる感じとか肉の打撲的な感じとか
フラフープは90センチ400ｇ

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 17:38:32.16 ID:TyRL98VP

上の服を脱いで鏡見ながらやるとなんか上手く回せる

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 22:55:05.52 ID:dLBKKREc

フラフープ回せるようになったらかなり楽しい

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 12:55:13.56 ID:Di8QIIdx

質問です。
フラフープはどこで回してますか？

外は恥ずかしいので、うちの中で回そうと思うのだけど
狭いから躊躇してしまいます。

小さめのフラフープでやればいいかな
オススメのフラフープとかあればアドバイスお願いします。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 00:57:01.37 ID:ulqSCyQG

健康的にダイエットしたくて、この板を見ていたら先週このスレが目につき、
ちょうど最近「誕生日プレゼント何が欲しい？」と聞いてくれてた妹に
フラフープを早速リクエスト。
今日届きました！！
忙しい妹だからすぐには難しいと思ってたけど、土曜日買って送ってくれたおかげで
早く手に入れられました。感謝！！

早速挑戦しました。
左回しのときは左足を前に出す、
右回しのときは右足を前に出す、
そうしながらやってみたら、
案外簡単に回せました。
（子供のころはそのコツを知らなかったから回せなかった。）
これ、回すのが楽しくて仕方がないから続けたくなりますね！！
楽しく続けられそうです。

１５８ｃｍ、現在４８ｋｇ
（ウエストは測ってない。）
便秘もついでに解消してほしい。
これからどうなるか、また報告にきます。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 12:29:06.39 ID:CUh/i7dX

ネットでフープ内側にボツボツとした突起あるやつ買った
100回も回すと当たってるとこがいた痒くなって回せなくなる＿|￣|○
買い換えたほうがいいのだろうか

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 00:15:22.65 ID:44JwyPMk

背中が引き締まったことによりはらが強調されるorz

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 01:10:55.16 ID:GDLZTGkM

義理の姉に借りてやったら疲れた
昔はいつまでも出来たのに
即効性あるみたいだし明日買ってこよう

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 01:59:24.65 ID:aaqA1Iir

お腹はまだまだだけど、バストのアンダーサイズが減った！ブラのホックが緩くなってて気づいた。
アンダーを細くするのって難しいと思っていたのにビックリ

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 20:56:00.26 ID:3M9wJGe0

携帯を見ながらフラフープ20分してたら、携帯についてる万歩計が2000歩くらいカウントされてたので、ビックリした。
腹に力を入れて凹ませてやってるがどうなんだろ。最近暑いからフラフープ20分で汗だくになる。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 02:13:22.73 ID:WpaVCN3Q

>>436
私もデコボコの使ってるけど体が痒くなって長い時間回せない
しかも1kgもあるから摩擦で余計に痒くなる…
軽めのやつ買いなおそうか検討中

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 12:20:22.64 ID:CN/CvI4S

子ども用フラフープ（組み立て式なうえに軽量なやつ）で
ゴールデンウィーク明けから1日30分まわし続けて
ようやく体重が2キロ落ちた～。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 12:42:11.08 ID:o7p1kCJn

両手を真っ直ぐ上に上げて回すと
かなり疲れるしお腹の筋肉が痛い…
誰かに見られたくない光景だけどね…

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 23:06:05.79 ID:WdZCAddR

>>443
私も腕あげてやってる。
光浦が出てるアセロラジュースのＣＭの踊りを真似しながらｗ

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 23:47:05.37 ID:Jcfj2DMC

軽いのと重いのだとどっちが効くのかな
今使ってるのは重めのやつ

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 02:21:56.22 ID:cktNpyxD

足ってやりやすい位置でいいのかな？
あとフラフープって結構早く回さなきゃだめなものかな

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 03:23:25.63 ID:6EM7+t9X

胸の前で合掌しながら回すとバランスがとりやすい気がする
まだ二週間もやってないのに腰周りが本当にすっきりした！
太ももあたりにも効果出てくれればうれしいんだけどなあ

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 12:54:15.37 ID:Z+wNJrPf

フラフープ初めて２週間くらいで、ここ４日は腹筋が筋肉痛になるくらいやってる。
すごいよ！妊娠出産からついた腰の肉のつかみ具合が違う!!
見た目もスッキリした。
楽しいから続けられそうだし。
まぁ運動音痴のせいでまだ全然できないんだけどｗ

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/02(木) 13:29:04.16 ID:T0wqQ3nW

今日から参加させていただきます
安いフラフープで軽かったので、ビニールテープを2つ買ってきました
ビニールテープ、ホームセンターで一つ48円でしたよ

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 11:58:11.00 ID:bz9R4U0L

フラフープやる前はずっと腹筋してたんだけど、フラフープ初めてからはやめてた
昨日久しぶりに腹筋してみたら、以前やってた時より簡単に出来るようになってたよ
体重そんなに変化ないし見た目も劇的に変わってきてるわけじゃないけど、地味に筋肉ついてんだーと実感
今まで自己流で回してきてたけど、動画とか参考にして回してみよう

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 20:45:25.77 ID:cKqw5KGj

一日10分じゃ効果ないかなぁ。もっと長く回せるようになりたい。たるんだお腹とフトモモを引き締めるぞー

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 22:18:35.33 ID:Rar30zWD

フラフープを始めて2年。当初はボトムサイズ11号の私が今は9号
物によっては7号が入るようになりました。
当初は毎日20分～30分。多いときは1時間。
背中とウエスト周りがすっきりして、体重は3キロくらい減りました。
ブラのアンダーもマイナス5センチ。TVを観ながら音楽を聴きながらできるので
私には最適なダイエット方法です。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/03(金) 22:47:55.69 ID:IGHaA2Mk

>>451
10分でも体のラインが違ってくるよ
続けるのが大事

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/04(土) 09:25:32.56 ID:gtK80i9X

左右15分ずつを3週間続けたら腰回り５ｃｍ、ウエスト３ｃｍ細くなってた
フラフープは軽いのと重いの両方使ってみたけど
重い方が汗もかくし、マッサージ効果あって良いのかなと思った

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/04(土) 23:24:51.85 ID:xBNrowA8

今日テレビ見ながら左右20分ずつ回せた！やってる間は｢大きな動きも無いし、あんまりカロリー消費はしなさそうだな…｣とか思ってたけど、止めた瞬間足元フラフラ汗ダクダクｗｗ

明日も頑張るぞ。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 05:34:42.46 ID:uKkeoTT+

いつまでたっても一回も回せない…当たり前だが痩せやしねぇ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 20:52:07.45 ID:ay0/5Myr

シルクが毎晩左右100回ずつ回してるってた
ウエストにどんどんくびれができるとか

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/06(月) 14:17:32.12 ID:S6wcS8mw

右回し左回し各15分ずつだけど、汗かいたし今日も楽しかった。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 00:23:50.00 ID:G9AQUDNU

>>456
このスレだったかどこかのサイトだったかで読んで、
そのとおりにしたら初日でコツがつかめた者です。

回したい方向の足を半歩前に出して、
お腹を前へ前へ押し出す感じにすると
回せたよ。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 07:37:55.62 ID:ooiZj15A

>>459あれ？回したい方向と逆の足出すんじゃ？
（時計回ししたいなら左足）

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 08:59:44.11 ID:Cf4BhEMm

>>79

462 ：460：2011/06/07(火) 12:54:32.69 ID:ooiZj15A

！！！

回転と反対の足を前に出すものと完全に思い込んでたorz

今日から治してがんばります

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 21:51:15.83 ID:DG243KuX

フラフープダイエットをやろうと思い、ネットでフラフープを買おうかと思っているのですが、どのフラフープがおすすめとかありますか？
重め、大きめがいいらしいことは最初から読んで把握しました。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/09(木) 21:38:55.33 ID:1vD4k0en

>>463
フープノティカおすすめ。回し易いし、慣れたら１つパーツ取ればいいし。始めた日から30分回せましたよ。私にはドンキとかの安いフープはダメでした
結構高いから、楽天で最安値の探して買えばいいと思いますよ。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 05:58:05.24 ID:6CSbXx8a

アマゾンで一番安いフラフープ買おうかと思ってるんですが軽いやつはだめでしょうか
最初から重いと腰にきそうで・・・

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 07:50:39.13 ID:RhZkQBS7

それくらい自分で判断しろよ
それに高い買い物でもないだろうが

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 08:06:03.50 ID:6CSbXx8a

すみませんでした・・・

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 08:52:40.84 ID:tQXCL7TY

昨日から始めました。15分×２回したら、腹の周りが痛い。けど、今日もクルクルしよ。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 09:58:07.92 ID:tQXCL7TY

腹にタオル巻いたら、痛さが軽減。クルクルできました。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 10:58:13.50 ID:QJo4CttT

スレもフラフープも落ちすぎだからあげさせていただく。

471 ：463：2011/06/10(金) 11:48:43.32 ID:iTBkl1zu

>>464
ありがとうございます!
いろんなサイト見て考えてみます。

とりあえず選ぶのに時間がかかりそうなので100均のフラフープ回してるけど、結構腹筋にきますね。
がんばります!

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 12:39:26.11 ID:01YYQwGS

フープノティカって結構大きいですよね。
持ってる方、どこで回してますか？
さすがに６畳じゃ狭いかな…orz

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 00:15:31.37 ID:8rse4Zuw

ここでいろんな人が「回せない」って書いてるの見て
どんだけ運動音痴だよwとか思って本当にごめんなさい
今のはエクササイズ用になってるからこんなに大きいの？
子供のときやってたのとは全然違う…

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 00:56:12.44 ID:/wMoRn4C

大きいほうが回しやすいよ
子供がフラフープ上手いのは、軸になるウエストが細いからじゃね？

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 13:43:27.32 ID:oJXJi9Jd

>>473に同意
小学生の頃はできたんだけどな
今全然だわｗｗｗ

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 20:00:27.67 ID:E4SHj7hX

左回りにしか出来ない。
あと、足を前に出すと回せなくて、横に肩幅位に開いてしか回せない。

効果無いかな？

ファンキーフラ使ってます。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 00:32:03.49 ID:+OlSpIl8

>>474
自分はくびれがないからうまく回せないのか…
最初よりだいぶ回せるようになってきたけどなぜかガニ股になってしまう
あと使う筋肉がおかしいのか腕が筋肉痛に…
フラフープ難しいね！

478 ：忍法帖【Lv=9,xxxP】：2011/06/12(日) 16:42:00.86 ID:CaSLxZUe

最近サボりがちでついに体重50キロになったのでまた再開しようと思います。痩せるといいなぁ…。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 20:24:16.31 ID:0EAbFrxA

今日フラフープ届いて早速やってみたけど難しい
小さい頃はがんがんできたのになあ
今日は100回が最高でしたorz
でもみんなの痩せたって報告見てモチベ上げて頑張る！！
しかし片側しか回せない・・・

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 00:43:35.03 ID:f8V4dtcL

自分も左回しはできたけど右回しはやっと
昨日久しぶりにやったら今日は腹筋が筋肉痛

フラフープすると玉のような汗が噴き出すね

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 13:06:24.76 ID:qagtlkyK

みんな連続30分でやってる？
10分やって休憩して10分休憩10分じゃあ意味ないかな

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 14:41:16.92 ID:Zcx14jFz

意味がないと言われればやめるのか
いいから黙って一ヶ月続けろ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 14:55:56.20 ID:tpScpj4k

みんな１００回とかすごいよ……
毎日回すようになって１ヶ月、ようやく２５回回せるようになったよ
多分腹がたわわだから、軸がぶれやすいんだろうなw
たわわな分効果が出るのがわかりやすくて、１ヶ月でウェスト１０cm減った
成果が出ると嬉しいね。がんばるよ

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 15:18:09.16 ID:qagtlkyK

>>482
やめるわけないじゃん
みんなの意見が聞きたかっただけ

>>483
1か月で10cmなんてすごいね！
聞いてるだけでこっちも頑張れるよ

485 ：忍法帖【Lv=10,xxxPT】：2011/06/13(月) 19:39:05.26 ID:8FIzMA7n

>>483
100回は回せるけど１ヶ月続ける根性ないわ。凄いよ。やっぱり回数より継続することが大事だね。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/13(月) 23:00:13.07 ID:F94vTFSc

腹を前に前にと一週間ほど練習してきたけど、10回程度しか続かず…
今日は、いつものように回転が止まりそうになったときに、なにげに左右の動きを取り入れてみたら、初めて50回続いたよ！
ちなみに、安くて軽いものを買ってしまったので、難しいのを承知で頑張ってます。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 09:16:27.69 ID:8qK/EouG

>>483
毎日どのくらいの時間やってた？
私も腹がたわわだから100回が限度で・・・

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 09:41:51.02 ID:UtBZvQgO

25分×2で一週間やってみたが飽きた
なので昨日から15分×2にしてみたが、だれなくてこれくらいが自分的にはいい感じだ
背中の肉も落ちてきた
ただし下っ腹は際立った変化はない

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 15:54:57.90 ID:VaPYkO7P

正しいといわれるやり方で回しているつもりなのですが
50回位やると首が痛くなってきてしまいます
なにか間違ったことをしているということでしょうか…？

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 16:51:08.71 ID:kJb4wE1j

>>489
ごめん、思わずふいたw
ちょっと前の私と全く同じ！
うまく回せない時って、変に首と腰に力入れて
ﾌｶﾞﾌｶﾞ回そうとしてしまってるんだよね
日が経つにつれてコツったら解消されるよ！
頑張ろう！！！

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 23:36:21.99 ID:lQs9WOIf

みんな50回とか100回とか、一度も落とさず連続で回してるの？
私は安物の組み立て式のフラフープで、すごい軽い。
うまくいっても10回転が精一杯で、すぐに落ちて足に当たって痛い。
しかもすごいスピードで回さないと落ちるね。
無酸素運動みたい。
うまくできずに鬱です。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 23:49:45.57 ID:95ZjsL7C

>>491
重ためのフープでやればいいじゃーん

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 00:22:05.51 ID:JGOCE4lL

>>491
>>486ですが、私も同じような安軽組立式のフラフープで、苦戦してます。
今はなんとか平均30回せるようになりました。
お互い頑張りましょう！

494 ：忍法帖【Lv=11,xxxPT】：2011/06/15(水) 09:08:24.22 ID:pEK618DH

>>491
同じく安物の組み立て式でやってます。最初はフラフープってこんなに難しいのか！と思ったけど3日後くらいにはそこそこ回せる様になった。一週間経った頃には100回いけました。鏡見ながらやったら上達しましたよ。
くるぶしに当たると痛いから最初は厚手の靴下履いてやってました。諦めずに頑張れー。

495 ：489：2011/06/15(水) 13:07:00.76 ID:pIgpl/z/

>>490
なるほど
一昨日から始めたばかりなのでたぶんその通りなんだと思います
妹にも「なんか必死だねｗ」といわれましたし
回すの自体は楽しいので頑張ります

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 13:29:49.65 ID:LFIOvfiH

>>483ですが、遅レスすみません。
１日だいたい１０分程度です。長くても３０分が限界orz
上のレスで「合掌すると回しやすい」とあったので、
やってみたら１０回だったのが２０回と格段に回せるようになりました。
しっかり脇を締めて合掌すると私は回しやすかったです。
ちなみにフープはスポーツ店で買った８００円のです。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/15(水) 13:40:11.18 ID:AMfsmTyd

>>496
484です
30分も私回していられないからすごいね！
10分でも汗だくだく、ふらふらになるorz
成果を聞けてほんと良かった、レスありがとう
お互い頑張ろうね！

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/16(木) 13:03:19.09 ID:diBu0PEt

>>472
フープノティカはデカイけど安定感もあるし30分以上回ったままでいられる。私、６畳だけど回せるよーフープノティカやると安くて軽いのは使えなくなったよ

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 14:10:39.93 ID:qnFT6DzQ

フラフープ始めて5日目、なぜかどんどん下手になっていく・・・
3日目にして200回超えられたのに今じゃ20回もあやしいところ
なぜだ

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 17:50:57.85 ID:MSKqDpwM

みんな一回にどのくらいの時間回してる？
今、時間ある時にまとめて左右30分ずつ回して一時間でやってるんだけど
終盤足がちょっと疲れてくる…
でも有酸素運動って30分くらい続けてしないと脂肪が燃焼してこないとか聞くから、
みんなどんな感じか気になったんだ

501 ：忍法帖【Lv=12,xxxPT】：2011/06/17(金) 19:48:17.58 ID:PbOpk91O

>>500
1日30分くらいかな？まだ効果出てないから何とも言えないけど…。
無理しない程度でいいんじゃないかな？あんまり辛いと続かない気がするし。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 00:14:56.59 ID:9OtoS6cy

>>500
１時間、十分だと思うよ！
私は３０分くらいです。
いつも夜にしてるから、外食した日や疲れてる日はやらない。
始めて４週間くらい。
体重、ウエストはあまり変化なさげ。
下腹ポッコリはまだまだ私のお腹に存在してる。

でも、すぐの変化は期待せず、
「気がつけば変わってた(*`▽`*)」と思えればいいかなと
思って、続けてます。

ちょっと気になることが。
１０分以上落とさず回せるし、左右ともに回せる。
地面に対して平行で酷い歪みもなく、おへそのあたりで回してる。
けど、いつも、お腹より膝がしんどくなる。スクワットに似た感じの。
フラフープ始めてから、お腹の筋肉痛はあまりなってない気がする。
だから下腹ポッコリのままなのかな。
お腹がちゃんと使えてないのかな？(´･ω･｀)

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 04:42:15.10 ID:FD6+4BJE

>>498
レスありがとうございます！
６畳でも回せるんですね！良かったぁ。
フープノティカ買ってみようと思います。

504 ：502：2011/06/18(土) 11:57:34.83 ID:9OtoS6cy

一つ変化を思い出しました。
ウエスト、測ってないんだけど、
ズボンのウエストが余るようになりました。

恥ずかしい話ですが、
もともとゆったりめだったズボンはベルトしないとズルッと落ちて
パンツが見えてしまうくらいに…。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 12:08:35.82 ID:HT7zzXoN

私は毎年、夏でもｶｰﾃﾞｨｶﾞﾝ着てました。
ｽｶｰﾄはいてもｽﾞﾎﾞﾝはいてもｳｴｽﾄ部分に肉が乗っかって
後ろ姿(もちろん前姿も)が鏡餅みたいだった。
それを隠す為に猛暑でもｶｰﾃﾞｨｶﾞﾝ着用。
それはもう地獄のように暑かった。
けど今期からはｶｰﾃﾞｨｶﾞﾝなし！
ｳｴｽﾄ部分がもたつかなくなってた！
服を選ぶのも楽しい！
今まではｶｰﾃﾞｨｶﾞﾝの中にﾉｰｽﾘｰﾌﾞ(少しでも涼しくなるように)ばかりだった。
けど、ｶｰﾃﾞｨｶﾞﾝ羽織らなくていいから
ﾄｯﾌﾟは好きなﾃﾞｻﾞｲﾝ着れる！
本当にﾌﾗﾌｰﾌﾟやってよかった。
悩んでる人みんなに良さを教えてあげたい。

506 ：500：2011/06/18(土) 12:37:28.69 ID:Z4mOG/UN

>>501,502
レスありがとう
そうだね、あんまり時間にこだわらないようにしてみるよ
フラフープ回すこと自体楽しいし、気づいたら変化が！ってのを期待してやってみる！
今は１時間がちょうどいいくらいかなーがんばろう

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 14:27:52.50 ID:WTy4Kduk

どうしても10回以上回せない
みんな100回とか30分とかまわせてすごいね・・・

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 15:10:16.17 ID:BnOJcNHl

>>507
一週間～一ヶ月はそんなもんだと思います。
ある時急にできるのです。
頑張って！

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/18(土) 15:42:36.43 ID:WTy4Kduk

>>508
ありがとう
まだ始めたばっかりだからかな
早くみんなに追いつくようにがんばってみる！

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/19(日) 16:36:05.24 ID:IPOpylJW

先週から使い始めました。
ドラマ見ながら出来るからいいなと思ったんだけど、
思ったより頭を振っちゃうみたいで大げさにいうとなんだか目が回る。
左右１００回（落としながら）で、頭に血が上ってアップアップなんですが、
これでも効くかな・・？

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 23:28:32.25 ID:ez2Gw7a7

ﾌﾗﾌｰﾌﾟをはじめて二週間近くになりますが、ｳｴｽﾄが-3cm。
ただ左回りしか出来なく右にくびれが片寄ってしまいました…どうすれば上手く右回りに回せるようになりますかね？

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 23:55:39.86 ID:fh3DDmxf

>>511
マイナス3cmで片方だけしかスリムになってないとかわかるの？

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 01:41:38.18 ID:O98W7RxC

みんなよく30とか100とか数えてられるね
今日も一時間回せました～
夏本番までもう少し、追い込みかけるぞ

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 08:09:01.95 ID:rkP2SqOR

>>513
確かにみんな「いち、に、さん・・・」て数えながらやってんのかと気になってたｗ

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 08:27:53.27 ID:Grtk/Y7d

みんなどれくらいで効果でた？
スペックややってる時間によって効果は違うのはわかってるんだけど
1週間経つ今、便秘解消にも何にも変わりがないから不安になってきて・・・
ちなみに私は時間ではなく200回(落としながら)を朝昼晩とやってる

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 08:42:35.84 ID:0alOgwUF

>>515
入らなかったｽｶｰﾄとかﾊﾟﾝﾂとか試してみたらどうかなぁ？
私も変化に全く気づかなかったんだけど
お尻でｽﾄｯﾌﾟしてたｽｶｰﾄを試したら入った。その瞬間、実感したよ！

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 08:59:57.63 ID:Grtk/Y7d

>>516
そっかあ、それすっごく嬉しい瞬間だよね！
まだ1週間だしさすがに効果は出てないだろうけど3週間くらいしたら試してみるよ
レスありがとう！

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 10:26:19.83 ID:XX2qpdko

>>512
鏡の前に立って見たらわかりました。
右の方は綺麗に括れてるのに、左は少し括れがあるかなーってかんじなんです。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 10:44:34.51 ID:0alOgwUF

>>518
背筋、曲がってない？
右に傾いてたり、左に傾いてたり
自分ではなかなか分かりづらいかもだけど
痩せたのも片側だけじゃなく、傾いてるのが原因でそう見えるだけだと思うよ！わずか３ｾﾝﾁでは判定できないと思うから
傾きｸﾞｾがあるとﾌﾗﾌｰﾌﾟも回せない方向が出てくるよ！

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 10:49:07.09 ID:rkP2SqOR

>>518
自分もそんな感じ
でも脚の長さも左右違うし、骨がズレてるんだと思う

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 12:27:18.21 ID:6cuAsXN3

>>511
>>518
>>519
>>520

横から素朴な質問ごめん。

そういう場合って、回してる時、
フープは身体に対して垂直になってる？
回してる時からフープが斜めになってる？

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 15:43:17.94 ID:OqPBOiGu

>>513
私は電話に付いてる歩数計で数えてるけど。正確かどうかは知らん。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/21(火) 15:44:58.22 ID:WLN6khTD

フラフープの素材が柔らかめのやつってどうですか？回しにくいとかあるのかな

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/22(水) 15:27:50.80 ID:nPbZkjkg

>>519
医者にだいぶ姿勢悪いって言われたから背筋曲がってると思います！
姿勢から治さないとだめかな。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 10:38:26.12 ID:sPnEoKTi

左回しばかり一日合計2時間、2カ月やっててそこそこくびれてきた
初めて右回しに挑戦したら連続で200回くらいしか出来ないｗ
左手で箸を使うくらいの違和感だなぁ

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/23(木) 12:29:32.36 ID:8nM5ZdUE

運動音痴の自分は。
http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 11:02:13.10 ID:Pd5Htkeg

右回ししかできないんだけど左もやらなきゃだめなの？

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 15:33:29.24 ID:1hzrAYYi

ウエスト測ってみると毎日何ミリかずつ確実に減ってる
モチベーション上がる。続けるぞ！

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 20:05:32.03 ID:+hDxGUAQ

皆そんなにやってるんだ･･･自分、１０分も続かないわ。。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/25(土) 20:25:04.60 ID:UcOpevC8

重いフラフープにしてやると何十分もできるよ。
私は空洞に石つめてる。おもいからやりすぎると
内臓わるくするのこまるので二日おきにやってる

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 00:03:42.23 ID:zVxHVL87

久しぶりにフラフープやろうと思ったら
割れて水でてきたあああああ！！！！！ちくしょおおお！！！！
トイザ○スで1000円だったからしょうがないのか…？
安くていいフラフープどこで買えるかな？

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 11:40:05.69 ID:TaVcHizR

Amazonで探してみたら？
回し始めてもう少しで一ヶ月だけど仕事用のパンツが緩くなった腰回りほんとスッキリするね

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 15:08:41.69 ID:tYbO5mSB

皆どれくらいの値段の買ってるの？

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 18:57:38.68 ID:TaVcHizR

私は2500円位の使ってるよー
あんまり高くてもね

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 21:36:50.55 ID:J6X+wsAl

辻ちゃんのヤツ使ってる。安いし。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 11:06:50.82 ID:m8zzq3si

書き込むと100g痩せるスレにもあったけど、内側にマグネットボールが
埋め込まれているフラフープってのもあるらしーね
ボールの指圧効果に磁気効果が加わり、血流を促進するんだとか…
効果はいかほど！？

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 11:11:58.69 ID:lfwyuk1M

くだらない。
ただ指圧効果がある出っ張りのあるものはある程度有効

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 20:27:20.87 ID:4BlQCnmz

1日10分～15分回し続けて2週間たったけどくびれも何も全く変わらない
やる時間が少なすぎるのかなあ
みんなけっこう早い時期に効果が表れてるから羨ましい
モチベ下がるわorz

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 21:01:01.21 ID:1n4pAVXa

>>538
同じく
便通が良くなるとかもない
とりあえずゴロゴロしてるよりはマシだと思って続けてる
しかし体重もウエストも何も効果ないわ

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 23:31:53.93 ID:+42Lih0E

ドンキで980円で買ったやつだけど、このスレ参考にしたら
初日から１０分くらい連続でまわせた。
今は３０分くらいならなんとか大丈夫なんだけと
ただ反対回りが全然ダメで３回が限界

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 09:45:39.46 ID:JRnDd/91

正直1日10～15分程度だとそんなにダイエット効果はないと思う
30分以上を1日何度かやると結構効果あるかと
あと自分はシャカシャカの軽いのとイボイボの重たいのを使い分けています
軽い方は下腹部からお尻維持（落ちそうな位置）で1分間約140回転ペースで、重い方はウエスト維持で1分間120回転ペースでそれぞれ数十分回してる
（これを1日に何回か）
重いイボイボを間違った使い方すると骨にあたったりしてアザだらけになる
それと重いのは早く回らないのでこればかりやってても頑固なポッコリお腹を退治できないんだよね
下腹部対策は軽い方で極めて低い位置で高速回転すると効いてきます
重いイボイボはウエストの揉みだし効果があるかと期待して使ってる程度かな
かれこれ3カ月以上やってるけど相当肉は落ちてきました

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 12:10:13.62 ID:zc+qF6h1

>>541
538です、参考になりました、ありがとう！
でも30分もやれるかな・・・未だに100回も回せないというのにorz

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 13:38:01.02 ID:JXIX8bOE

>>542
私も最初は笑える位下手だったけど続けてくうちに落とさなくなるよ
コツを掴めばめっちゃ回るw
だから頑張ってほしいー絶対効果あるから!

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 14:15:32.68 ID:Gve3ki3y

1日10分～20分くらいしかしてないけど結構サイズ変わったよ
食事制限も合わせてだけど、ウエスト6cmくらい細くなったし
背中の肉もかなり減った

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 15:33:24.90 ID:lqfI3G5U

>>536
これ買って持ってる！
最初は疑ってたけど、結構効きますよー☆

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 16:41:01.59 ID:zc+qF6h1

>>543
ありがとう！
へこみかけてたけど諦めずにここのみんなを目標にして頑張るよ！！

>>544
ウエスト6cm減は魅力的ですな
私も今食事制限と並行してるから効果あるといいな
貴重なレスありがとう！

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 11:08:55.20 ID:gmxr1c4A

546です
ウエストは全く減ってなかったけど、アンダーが75cm→73cmに減ってた！
この調子でウエストも減るように頑張ります！！

548 ：忍法帖【Lv=20,xxxPT】：2011/06/29(水) 11:36:57.91 ID:a2mlj7Ks

みんなこの糞暑いのにフラフープ頑張ってるね。
30℃超えてフラフープやると汗したたるね。でも冷房入れない方が痩せるかなと思って毎日汗だくでしんどいわ。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 12:22:09.33 ID:6Yd2bLhZ

同じく暑いけどやってるよ～ﾉｼ
汗だくで途中から滝のように流れ落ちるけど30分終わるたびに即効水シャワーが気持ちいい

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 23:56:57.58 ID:HpPYls2r

発汗と消費カロリーは全く関係ないから
快適な室温で長い時間やった方がいい

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 00:03:37.57 ID:Ljzn45kL

汗かいてモチベーションあがるならいいと思うけどな。一ヶ月でウエスト5cm減った俺も、汗だくの方が気持ちが良い。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/01(金) 00:47:58.97 ID:huCwkfwK

>531
私もトイザらスの水入り使ってるけど割れちゃうの？
布団の上でやることもあるから注意しなきゃ

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 00:02:10.53 ID:Ksdm+ckq

ここ読んで、買って初めてやってみたけど

全然出来ないー！

なかなかコツがつかめないよ、ママン

でも頑張る。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 01:01:03.50 ID:oHQRaC9z

フラフープ始めて一ヶ月。
今日初めて15分落とさずに続けられた！
落としながらも左右15分ずつやるようになって3週間。
アンダーから下5cmくらいが、見た目すっきりしてきて嬉しい。
テレビみながらできるのがいいね。
頑張って続けるぞ！

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 01:16:17.99 ID:4NJ1RmTK

1カ月がたとうというのに未だに100回が限度だ・・・
しかもスリーサイズ全く変わってない
みんな早い時期に効果が表れてるのになんでだろう

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 06:48:28.86 ID:oHQRaC9z

やはりフラフープだけでは消費カロリーも少ないから、長時間やるか、食事制限や他の運動を併用するかした方が効果は出やすいよね。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 12:45:30.82 ID:+D97EiMP

>>555
>>556

もしかしたら、今までも運動らしきことしていましたか？
私は本当に運動してなかったし家でテレビや本見るのも
寝転んでゴロゴロしながらだったし、姿勢も悪かった。

私も身体の変化が分かりにくかったけど、
脇腹触ってみたら分かるかもよ。
だんだん固くなってきた気がする。
寝転んでばかりじゃなくなったし（寝転ぶより座るほうが身体が自然になってきた）、
姿勢もマシになってきた。

すぐに効果が分からなくても、
「いつの間にか、効果がでてた！」
となるように継続中。

558 ：556 ：2011/07/05(火) 19:41:26.85 ID:oHQRaC9z

>>557
運動はしたりしなかったりです。

若い頃はビリーなどいろいろやりましたが、
今は無理ない程度に30分程筋トレ→フラ30分して汗かいてます。
しんどい日はフラだけ。

昔いろいろ手を出したせいで、付いてきた筋肉を意識して使うことには慣れているかも。
フラはようやく続けてできるようになってきたので、
下腹凹ましたり腕の位置を変えたりしながらやっています。

筋肉を使ってるぞ～って気にしながらやるだけで全然違うので、
効いてないと思う人はお腹に意識を集中するといいと思います。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 04:53:18.26 ID:eFvhoD8S

>>557
運動は今まで全くしてない
スペック的にも痩せておかしくないはずなのに
10分×3回じゃだめなのかな・・・

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 09:14:33.35 ID:80EC5Tyo

>>559
ダイエットは個人差あるから、まず三ヶ月続けてみましせんか？
私も下腹は変わりませんが、頑張って続けます。

10分×3について。
有酸素運動として汗かきたいなら、
30分以上は続けた方がいいと思います。
続かないようであれば、今のペースから少しずつ時間を増やし、
体力が付いてからでもよいので。

身体は痩せる準備ができてきているはずだから、
今が踏ん張りどころ。。
お互い頑張りましょう！

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 17:58:06.26 ID:eFvhoD8S

>>560
うん、時間もう少し増やしてがんばってみるよ！
長い目で見ろってことかな
レスありがとう

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 18:07:44.00 ID:SdFd6L9Y

前は脂肪が燃焼し出すまで最低でも30分くらい継続して運動しなきゃだめってよく言われてたみたいだけど、
最近だと30分をずっとするのも、10分を3回にわけてするのも変わらないって聞いた
トータルの運動時間が同じなら、問題ないとか

563 ：忍法帖【Lv=24,xxxPT】：2011/07/06(水) 18:38:28.12 ID:v3DxkbVj

素足にフローリングでフラフープやってたら足の裏が痛くなってきた。みんな何処でフラフープやってるの？出来れば布団の上は避けたいんだけど…。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 00:46:43.52 ID:8KoBu00B

友達と一緒に始めたんだけど同じスペック(160cm50kg後半)で
自分→運動音痴、友達→運動できる
自分はテレビ見ながら15分くらいを2回程度、友達は1時間くらい落とさずできるんだけど
自分は目に見えてウエストにくびれが出てきたけど友達は何も変わらない
やっぱりもともと運動できる人には効果がないのかも
そんな自分も15分程度じゃ停滞期に入ったっぽい…

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 10:07:08.59 ID:7WycGKes

>>563
ヨガマットの上とか、シューズはいたりしたら？

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 15:46:36.93 ID:TB3TRF6r

>>564

＞やっぱりもともと運動できる人には効果がないのかも

本当に？
これからやろうと思ってたんだけどモチベさがったわ…

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 01:01:30.27 ID:Ps+03a/2

>>566
そんなつもりじゃなかったごめん
あくまで自分と友達だけの話だし、ここで運動できて効果出た人ももちろんいると思うんだ
ただ参考までに…と思って書いただけで…
誰か566のモチを上げて！
いらんこと書いてほんとスマン

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 11:17:47.92 ID:UVtGy43J

今までとにかく重いフープの方が効くだろうとビニールテープを８個くらい巻いて使ってたけど、ある日甥っ子の軽いフープを回してみたら、いきなり腹筋にきた！最近はこの軽いやつ使ってます。ジャラジャラうるさいけど。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 14:13:53.07 ID:7Cdwo6f1

昨日からフラデビュー
勢いつけても3回しか回せない…
テープ巻いて重くしても4回どまり
でも次の日、上半身が筋肉痛！
ちょっとしかやってないのに、全然まわってないのに効いてる？
しぱらく続けてみます

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/11(月) 21:15:30.46 ID:d2QudiDN

>>566みたいな人は、
効果があるっていうからやったのに、サイズ変わらないふじこ！
ってなるんだろうなー
1から読んで考えればすぐわかるのに。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 22:15:34.62 ID:rYgC0mDQ

回しはじめて３ヶ月
やっぱ初期の頃より汗もかかなくなったし、効果もあまり出なくなってきた
今割りと重め(600グラムくらい？)の使ってるんだけど、軽めでサイズが小さいのに切り替えようか悩む

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 13:19:00.19 ID:BmmChwfE

子供用の63.5センチを買ってみた。
全く回せん…けど久々に燃えてきた。
今夜頑張りますよ。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/14(木) 16:33:58.18 ID:7mfpVXLw

全然回せないせいか
太股の裏が筋肉痛
落ちたのを拾う動作が多いからかな…
ほそくな～れ～

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 16:21:28.91 ID:UDCHXIGn

フラフープ始めて3日目、素足でフローリングの上で集中して30分回したら
前に出してた左足の親指＆小指の付け根（足裏）に水ぶくれのタコが…
それは2日で治ったんだけど、5日目くらいに右足の小指の付け根が痛くなって…
10日目の昨日は、畳の上でやってたんだけど両足の踵がかなり痛くなった！
踵の痛み、今日も続いてる。床に踵をつけたりすると内側が痛む感じ。

みんな足の裏は痛くなったりしないのかな？
私が踏ん張り過ぎてるんだろうか…

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 17:10:47.48 ID:Gbqty3Cx

靴下はいてるから痛くないよ

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 20:23:10.05 ID:I8pvNmV8

布団の上でやってる

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 17:50:23.27 ID:5bd6/9Ze

このスレ伸びないね
あんまり効果ないのかな…

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 21:25:42.59 ID:uMiL1P/V

大丈夫、騙されたと思って一日、30分を二ヶ月間やってごらん。
ウエスト5センチは減るから。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/19(火) 22:53:00.26 ID:3JfPpTko

ウエストというか腰回り結構変わるよ
だが太ももはほとんど変わらなかった
今は水平足踏みも一緒にやってる

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 00:33:06.54 ID:BmWXPYaF

太ももはさっぱりだね
おしりはちょっと上がってきた

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 02:44:15.68 ID:tWx2QuHN

読書しながら回したいけど、それだとすぐ落としちゃう…

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 07:07:44.10 ID:kdRSycJz

全然まわせないんだけど
それでも効果出た人いる？
自分は落ちては拾いの繰り返し…
やっぱりちゃんと回せないとダメだよね

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 10:17:20.13 ID:wBfNfSmu

連続で続かない時が体力的に一番しんどいと思う
ある日突然落とさない感覚が来るのでそれまでの辛抱です
そこからは少し体がラクになるしお肉が落ち始めて楽しくなってくるよ
自分は体型が戻るのが怖くてもうフラ欠かせない状態になってる
ポッコリお腹はもう絶対に作らないつもりです

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 17:50:33.90 ID:Lq0F2w/L

運動音痴のフラフープ未体験

ホームセンターで組み立て式のフープ(径90㎝、380g)とビニールテープ(5巻)買ってきた
組み立てて、テープ巻くのに小1時間、汗だくw

出来たフープを構えるものの、手を離すタイミングが分からない

ここで紹介されてる動画を見て5回位回るようになった
回ると楽しいというのが何となく分かったよ

ちょっとずつ頑張るぞw

問題はフープの隠し場所と、自営業だから旦那にバレないようにいつやるかだなぁ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 21:29:46.61 ID:t+7sxFWH

押入れにぶっ込む

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 17:35:01.40 ID:+eEkck3b

100均の2個繋いでテープ巻いたヤツでも大丈夫？
何か楽しそうだし、やってみたいな!

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 23:32:53.26 ID:6JzVLFXx

数週間やってるのに全くできない…
ひょうたんみたいな形した超回しやすいって奴が売ってたから買ってしまった
これでできなかったら諦めよう

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 00:25:51.15 ID:7z+uxLN6

みんな頑張れお
くびれが待ってるお

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 15:47:17.31 ID:+7v1/huK

質問です。
腰の側面の肉にフラフープは効果ありますか？
ウエストじゃなくて、腰骨から太ももの付け根あたりにかけての側面全体。

自分は異常な下半身デブなのが長年の悩みで
1か月ほど前から通勤ウォーキング（30分）と踏み台昇降（45分程度）をほぼ毎日続けています。
ふとももとふくらはぎはちょっとずつ引き締まってきたんですが
一番肉付きの良い腰回りにあまり効果が見られないのでショコをフラフープに変更しようかと悩み中です。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 16:32:38.22 ID:mUB4pmHL

私も全然回せなかったけど一週間頑張って回せるようになったよ
ヒップマイナス５センチ
やる気出た

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 21:40:12.75 ID:DM/62W4Z

回しやすいひょうたん形のフラフープでも
できなかった…オワタ

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 11:18:57.40 ID:g285yD6o

>>590
どのくらいの期間でそれだけ痩せた？
あと1日何分くらいやってたか教えて欲しい

もうやり始めて1カ月経つんだが未だに連続で回せるのは50回くらいが限度orz
1日10分×3で30分やってるんだけど目に見えた効果なしだから羨ましい・・・

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 14:29:47.36 ID:Hp0NlDKN

出来ない人は>>79みたいにやってみた？

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 15:44:02.21 ID:yWN2E/LB

やってみた
筋金入りの運痴なんだと思う;;

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 16:43:09.66 ID:aoN5QTFY

>>592
運動してなかったから初期ボーナスもあるよ
消費カロリーとしてのダイエット効果は期待せず、歪みが正されてサイズダウンすることだけ考えてる
骨盤ベルトを締めてやり始めて効果上がった
右回し左回しを５分ぐらい交互に、合計30分もやってなかったよ
まだ１０日ぐらいだけど尻はマジで縮んだ
おかげで太ももが余計太く見えるｗ

私より頑張ってるんだから必ず結果出るはず！
姿勢とか気をつけてみて
遠目に鏡を見つつ、まっすぐな姿勢で回すこと(前傾姿勢で回してたりする)と、
がむしゃらに回すんじゃなくてフラフープを大回転させるように
ゆっくり骨盤を意識して回すと効果アップすると思う
私が使ってるのは突起物がついた太くて重たいやつだから、
軽いのだとゆっくり回すのは無理かもしれない

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 16:46:14.97 ID:g285yD6o

>>595
レスありがとう
書かれたとおりにもう一度やってみる！
私も運動今までしてこなかったから効果出るといいな

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 18:22:56.76 ID:waewhGm2

ウエストまわりは結構引き締まってきたから、気になってる下っ腹で回すように頑張ってるけどなかなか難しい
だいぶへそ下で回せるようになったけど、ちょうど腰骨にあたるからそこだけ青アザになってきた
胃の上とかへそ下の肉を取りたいんだけど、フラフープで効果出るかなあ

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 20:16:25.27 ID:bqTF+5SM

背中にはかなり効くのに腹にはさっぱりだ…
全体的に絞るしかないのかねぇ

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 20:40:52.16 ID:I5OXSSLG

軽いフラを下っ腹で回してるけど腹全般ぺたんこになったよ
上の方が言うように背中の肉もつまむとその効果を実感する
食事制限なし（菓子も口にした）、フラ毎日一時間以上回すのと夕食後就寝前に犬の散歩一時間
お尻も腹も小さくなったし風呂場でイスに座ったときに段々が出来なくなった
数か月前近所の人に最近太ったわよね～？と言われてからフラ始めた
最初は頭にきたけどあの一言がなかったらフラやってなかった
近所の人に感謝

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 20:51:01.81 ID:Eikg6jBq

やっぱり軽いのがいいのかー
下っ腹中々落ちない
今重めのだから変えてみるかなぁ

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 21:47:28.99 ID:zRQ+YkRJ

100均ので始めてみた
逆回しが全然続かない、みんな同じ方向にずっと回してるん？

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 23:58:59.14 ID:ncdSGsGh

逆回し難しいよね
自分はまだ長く続けられないから回せるほう→逆→逆→回せるほうって感じにしてる

1ヶ月ほど前に買って2週間ほどで周りから痩せた？と言われて調子のってさぼってたら見事にリバウンドしました…
落とさないで回せるようになってたのに全然回せなくなってしまった
また真面目に頑張る！

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 00:54:32.98 ID:ADEkapFO

>>602
やっぱり慣れるしかないよね
腕もついでに動かそうと元気玉みたいなポーズするとすぐ落ちるんだな
みんな腕はどうしてる？

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/30(土) 13:49:50.83 ID:n7YaNu9s

腕は胸の前かな
両手合わせてやったり色々

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 12:02:37.81 ID:fgTZOZvD

直径80cm
重量210gのフラフープ買って来て始めました
実家帰るたんびに子供の時使ってたフラフープで遊んでたお陰か回せた
ただ膝で回すことができなくなってて残念

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 18:11:46.23 ID:r9lcRkkI

4ヶ月使った90㎝400gから、84㎝230gの軽めのフラフープに変えてみた
今までとは違う部位(腰、ふくらはぎ)が筋肉痛になったんだけど、腹部や背中への刺激？は弱まった
軽いほうが筋肉ないと回しづらいって聞いてたからもっときついかと思ってたんだけど、
意外にも簡単に回せたから拍子抜け…回す時間は1時間で変えてない
重いのと軽いの、どっちがより効果があるのかなあ
ていうかもっと小さくて軽いのじゃなきゃ意味ないのか？
重いのから軽いのに変えて変化あった人いる？

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 23:17:51.07 ID:tubhTH97

フラフープやるのに部屋の広さってどれくらい必要かな
両手広げたくらいじゃスペース足りないよね

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 17:18:22.24 ID:pz8U9P4b

最初は重い方が回しやすいってなかったけ？
買い替え検討中で、マグネット付き１２００グラムか、AUSSIE ダンシングフープ６４０グラム９０センチか悩む・・・
どっちがお勧めかな～？

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 20:47:23.02 ID:UayW6+qY

>>607
広い方がいい。かなり広い方が！

>>608
マグネット痛いよ。皮膚赤くなるし痛いからお腹にタオル巻いてるｗ
自分はやめた方がいいと思う

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/08(月) 21:13:35.68 ID:ziWFivSp

amazonで売ってるトータルフィットネススポーツフラフープというのを使ってる
直径90cm、重さは400ｇくらい（200ｇ刻みの体重計で測ったので不正確ｗ）
初めはホントにヘタクソで10回すら回らなかったけど、2週間経ってやっと5、6分回せるようになってきたよ
お腹まわり以外に腰～もも裏にもけっこう効いてる気がする

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 03:16:28.42 ID:k/8Qo+RA

過去に三ヶ月でフラとウェイダウンダイエットの併用で１０㌔近く痩せた
調子にのって酒ばかり飲んでたら二年で元の体重に戻りましたｗ
先月からまた同じダイエットを始め只今マイナス４㌔
しかもフラが壊れフープノティカを買った。重くてコレいいねー
とりあえず腹筋全力使って３０分毎日回してます

612 ：489：2011/08/09(火) 10:52:59.18 ID:wpHoxZck

>>610
Amazonってフラフープどうやって送ってくる？
やっぱでっかいダンボール？

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 14:34:29.05 ID:Pzig2Ek5

>>612
組み立て式のを買ったからそんなに大きくなかったよ
まあamazonだから中身の大きさからするとでかい箱だけどｗ（60サイズくらい）
フラフープ自体はこういう箱に入ってた
http://ec2.images-amazon.com/images/I/41xuG5egooL._AA300_.jpg

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/13(土) 22:47:56.96 ID:+AJ9wN15

初めて30回できた！
何分もできる人裏山。
疲れてできねえわ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 14:25:07.17 ID:f1S7OR1N

フラフープガール
http://blog.livedoor.jp/doronpa333-doronpa/archives/3951749.html

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 22:22:42.37 ID:O6J1HTjm

http://www.youtube.com/watch?v=0qlAhRiBpoY&feature=player_embedded#at=128

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 22:24:00.43 ID:O6J1HTjm

↑は途中からだった（汗）

はじめからどうぞ。
http://www.youtube.com/watch?v=0qlAhRiBpoY&feature=channel_video_title

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 03:02:21.02 ID:mFQrWs71

フラフープ初めてから歌が上手くなった気がする。なんか声が超出るw
ダイエット関係なくてごめん
腹の肉も大分減ったよ！

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 22:49:34.15 ID:YcBE8ply

前まで水入りのでやってたんだが
ある日割れて水が出たｗｗ
水なしの軽いやつでも大丈夫なのかな？

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 03:43:47.62 ID:VsZCmMe1

>>619
水入りの破損は私も同じ悲劇がｗ
フープノティカをその後買ったんですが
いいですよ、特に水入りのを回してた人は重さも遠心力も申し分なんく
さらに運動量あがると思います

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 22:47:17.04 ID:u3MIpfEk

フープノティカ、六本から五本にしたら全然回せなくてヤバいorz
六本の時は左右200回以上止まらずに回せるんだけどなぁ…
五本になった途端に一回も回せないとかどうなってんだあたし！
フープノティカ使ってる方、何本で回してますか？

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 02:22:51.79 ID:QaWjvkP5

うちは６本で回してます

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/22(月) 02:31:32.14 ID:ctCBDYxn

回しながら歩けるようになった
お相撲さんみたいな歩き方だけどw

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 12:57:15.59 ID:VEMgvocI

www

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 00:34:12.00 ID:XB43tZAK

フープノティカ？いいな
欲しくなるがダイエットになるべく金はかけたくない…
水いりフラフープの破損をガムテープで直して使ってるが軽いんだよなあ
意味ないかなあ

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 13:02:40.85 ID:Jyoj3YfN

tes

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 23:15:37.91 ID:/AZ0YdqV

ここで言われてる「ある日ある時突然回るようになる」って本当だったんだね

このスレ見てモチ上がったんで久々にチャレンジしたら突然回せるようになったよ！
コツ教えてくれたり上手く回せなくても続けることを勧めてくれた住民のみんな本当にありがとう
今までは上手く回せて５回程度だったのがが最低３０回、ハマれば１００回いくようになった

うれしくて沢山回したからきっと明日は筋肉痛

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 23:22:45.27 ID:w4vRZaLQ

おめ！

629 ：489：2011/08/28(日) 03:59:12.21 ID:jHt9t3Jq

おめでとう

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 04:36:11.35 ID:TAlB8rqZ

20分ずつ5日で69.6から69になった(男)
テレビ見ながら夜やれるし、埃もあまり立たない気がするし良いね

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 09:41:00.81 ID:MSZsvUne

8000回まわした
2時間近くかかったｗ

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 14:49:13.15 ID:cxwX8edU

回数もすごいけどそれよりもその回数を回しながら数えてたのがすごいｗ

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 17:10:25.21 ID:MSZsvUne

>>632
最近の携帯電話
歩数計が付いていて
一回転すると一歩とちゃんと表示されるんですよ

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 17:28:29.81 ID:MkPGrj34

２時間連続でまわした！
いつもは１時間だけど。

質問なんだけど、足太くなるって本当？不安すぎてまわすの怖くなってきた

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 17:31:14.56 ID:ROJnTHge

>>634
心配なら終わったあとマッサージとかストレッチしたらいいんじゃないかな

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 17:39:10.16 ID:MkPGrj34

>>635
ありがとう
一応してる！

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 23:19:12.56 ID:MDOcMbZf

えっ足太くなるのはやだな。。
友達が腸がねじれるって聞いたって言ってて、調べたけどどこにもそんなこと書いてないから大丈夫だよね？

ほとんど毎日30分位回して2週間ちょっとたったけど1ｷﾛやせました。

もっとやせれるように頑張らなきゃ！

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 22:06:30.71 ID:hgqkNd4d

今日ドンキで購入
早速やってみたけど上手く回らない…
なんというか右肩上がりな回転になってしまって
地面と水平になるように回そうとすると落ちてしまう

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 22:26:59.51 ID:K/eCSfSW

フラフープのまわしすぎて腰に痣が

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 22:42:09.45 ID:h3HmVG+r

上手く回せなかった頃、落ちてきたフラフープがぶつかりまくって脛が打撲だらけになってたｗ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 23:22:25.95 ID:K/eCSfSW

>>638
最初は全然できないものだと思うよ！
自分も最初は1回もまわせなかったけど今は2時間でも何時間でも回せるくらい
だから、たくさんやってけば慣れる！

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 00:18:42.19 ID:RuvvIFi2

>>638
足の位置地味に重要
あと鏡で回してる姿見るのもオススメ
自分はある時、つけてないテレビの黒い画面に自分の格闘する姿が映って
それ見ながらやってたら何かをつかめた
慣れると回転のズレはいくらでも修正できる…
逆に言うと水平とかキレイな回転にこだわらなくてもいいんじゃないかな

このスレにコツが色々書いてあるからそれ見てしばらく頑張ってみて
毎日少しずつでいいよ
コツつかむ前なら気合い入れすぎてモチが下がる方が問題だから
落としまくりでも汗かくし筋肉痛になる…回すための基礎体力の訓練になるから無駄って事は絶対無いよ
本当に、回せるようになったら滅茶苦茶楽しいから、まだあきらめないでやってみて欲しい

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 07:35:43.89 ID:W01LDNqO

おはようございます
毎日右回し300左回し300で地道にやってる
>>642の通り鏡見ながらやってみたんだけど回してる姿見ながらやると
いつもよりやる気でた

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 11:12:14.26 ID:U99fkcbN

>>638
最初はそんなもんだよ
がんばって！

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 22:21:18.04 ID:b4Bigc58

携帯から失礼します。
室内でできる手軽な運動、のつもりで購入、昨日初めてやってみました。
結果は、一回も回せませんでしたorz
フラフープ、マジなめてました、サーセン。
今日はここのコメントを参考にしながら
小一時間やったら、10回くらい回せるようになりました。
お腹というか脇腹が釣って、明日は筋肉痛に
なりそうですが、焦らず続けてみます。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 22:23:12.32 ID:3cPgxrRy

＞フラフープ、マジなめてました、サーセン。
あるあるあｒ

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 22:28:32.63 ID:3cPgxrRy

途中で投稿してしまったｏｒｚ

私も手軽な運動のつもりで買ったのに必死こいて回す練習をするはめになりましたｗ
初日だから15分くらいでいいかな→勢い着けて回しても3回とかｗｗｗｗ

最近やっと回しながら移動したりできるようになりました
まさに継続は力なり

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 09:12:29.84 ID:OXWyf1m1

二週間前は一回も回せなかったのに
今は一万回回し続けれるようになったから
みんなガンバレ！

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 00:48:43.99 ID:9toGEs2B

フラフープって小さいころ遊ばなかった？
そのおかげで余裕で回せるけど、なんか膝がいてえｗｗｗｗ

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 10:02:52.75 ID:WTspohBS

1ヶ月とかで効果出た人たちってフラフープ何ってやつ使ってる？
これから始めるので参考にしようと思って。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 00:52:04.12 ID:74ga2lBt

フラフープ始めて3日目。
未だに上手く回せません(^_^;)
今朝起きようとしたら、腹回りのあまりの筋肉痛に悲鳴あげそうになりました。
でもこれも効いてる証しだと思うと、モチ上がります。
それと今まで身体硬くて、立ったまま前屈しても
絶対手が床に届かなかったのに、何故か今日は届きました。
これって落す？拾うを繰り返した成果なんですかねw

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/03(土) 04:21:56.85 ID:oMnSJ8zY

こんなスレあったんだ
やっぱり逆回しもしないとバランス悪いのかな
左回ししか出来ないけど右も練習しよ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/04(日) 21:40:00.67 ID:bUDlFKGg

今日は日曜日だから1時間頑張った！

ただ私も右回ししかできない。
左回し練習してるけどどうしてもフラフープが傾いて斜めになってしまう。

とりあえず今は右回しだけで頑張ってるけど、どうしたらよいのでしょう。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 14:30:12.54 ID:rSGOdEqK

>>653
自分もはじめは右回ししか出来なくてひたすら右ばっか回してた
そしたら腰のくびれが左右でちぐはぐになってきて、慌てて左回しも練習したよ
右回しばっかりしてたから骨盤とか腰のくびれに偏りが出来てて、傾いて回るのかもしれないね
しばらく続けてみたらどう？

フラフープ始めて体重も結構落ちたしウエストとか背中まわりもだいぶすっきりしてきたけど、
何よりヒップと太ももがすっきりしてキツかったパンツが楽勝で入るようになったのが嬉しいわー
一緒に上半身とか二の腕も痩せられたらなおいいのになあ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 17:50:02.30 ID:iNLEwR3a

>>654
ありがとう。

やっぱり左回しもできなくちゃですね！
フラ始めてから左回しも練習してるんだけど、最初から傾いて回ってしまいます。
傾くのを修正できなくて結局落ちちゃう。
難しいけど絶対習得しようと思います！

始めて今日でちょうど1ヶ月。
体重は2ｷﾛ、ウエストは3ｾﾝﾁ減りました。
ヒップとか太ももは変わらない気がするけど、頑張って続けたいです。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/08(木) 00:03:51.70 ID:Wnc+pZ8n

楽しいから続けられてるけど10分で100キロカロリー消費ってのは信じられないなあ

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 06:54:49.45 ID:dyEs29PT

回し方によっては100キロカロリー位は消費するんじゃないかなぁ
フラってウエストや下腹部結構細くなるけど限界がある感じ
やり始めて約半年、今は現状維持のためにせっせと一時間やっている

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 13:05:23.40 ID:amczKf2Z

重さ700gのフラフープ。
1日20～30分で10日前からやってるけど、あまり効果は感じられない。
体重落としたいってよりは、お尻と下腹部を引き締めたい。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 14:47:34.57 ID:2EkLgEa9

内側がデコボコで重めの(1.5kg)を使ったら
アザだらけになるし痛くて回せない。
軽めなら問題ない？デコボコなしがベストかな。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 14:51:57.57 ID:ke0CcYIg

1.5は大変なんじゃない
とくに女性なら
700グラムがちょうどいい感じだよ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 18:07:36.20 ID:Ocfo2hv1

フラフープ、連続で30分回すんじゃなくて
朝15分、夜15分とかにしても効果あるかな？
どうしても30分は自分には辛くて・・・

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 18:15:32.86 ID:aSY54q3J

5分でも10分でも、何もしないよりした方がいい
無理のないペースでやらないと結局何もしなくなる

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 18:25:07.05 ID:Ocfo2hv1

>>662
そうだよね、継続が大事なんだ
無理せず自分のペースでやってみるよ
ありがとう

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 23:44:09.56 ID:oLd9yVVq

百均のフラフープ買ってみたけど全然回せないのは
軽くて小さいせいなのか
自分の回しかたが駄目なのかわからん
今日一日中練習してやっと10回くらい出来るようになったけど
やっぱちゃんとしたやつ買ってみる

もうすこし出来るようになったら続きそう！頑張る！

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 23:46:35.25 ID:i1aGB3ON

フラフープのせいにせず練習するのが大事、まじで
練習し続ければ必ず回るよ

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/12(月) 23:57:10.54 ID:nwuLZWFS

確かに回し続ければいつかひょんなタイミングで回せるようにはなると思うけど
ちょっと重めなほうが回しやすいとも思うよ
100均のは見たことないからわからないけど、
自分は重いの回せるようになってから300円くらいで買った軽いのに変えた途端回せなくなったよ
今は回せるからまあ結局は慣れの問題かもだけど、とっかかりとしては回しやすいほうがいいんじゃないかな

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 00:02:17.40 ID:naLZbRXG

>>665 >>666
ありがとう
とりあえず自分かなり運動音痴の運動不足だから
ちょっと今より重めの大きめ買って練習してみる
百均のやつに戻って来れるようにこのスレ見ながら頑張る

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 13:32:07.15 ID:PHh7MOlq

お母さんも百均の組み立て式のを手頃に買ってたけど、小さくて軽いからお母さん全然回せてなかった。
私も30分とか連続で回せるようになったけど、その百均のはかなり難しかった。
まずは重い大きいのがいいかも。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/13(火) 20:34:53.54 ID:x23h8v3W

まさに神技！たくさんの輪を自在に操るフラフープ・マスターの美女
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1315913519/

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 14:50:06.88 ID:EIL6C/ce

amazonで買ったら、元箱に伝票貼っただけで届いた。
セクシーなお姉ちゃんが腰回してる写真ｗｗ
脱メタボ！シェイプアップ☆とか大きく書かれてるしorz
前回は段ボールに入ってたのに

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 12:07:34.67 ID:aIcthsPi

>>670
箱だけ届いたのかと思ったｗ
まあ別に変なものじゃないんだし運送屋の人も見てもすぐ忘れるはずだよ、ドンマイ

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 13:06:20.18 ID:T3rAuHoe

70cm、200gのフラフープをおもちゃ売り場で見つけて購入して
1週間回せなかったけど、8日目に突然30回回せるようになって
数日後には20分以上回し続けられるようになったよ

軽いフラフープは思い切り腰を振らなきゃいけない、とか書いてあったけど
重いのとどっちが効果あるのか凄く知りたい。
1ヶ月経過した時点でウエスト3cm減、2か月経過した現在4.5cm減です

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 14:28:21.24 ID:nTFJIHCm

2時間続けてやったらさすがに疲れた
でもフラフープ効果大だな

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 17:11:47.72 ID:3fkc5t0y

40分やったけど汗だくだ
10分ずつ右回し左回しした

子供用の直径80cm重さ200gであんまり効果無いかもしれない…

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 10:45:10.46 ID:66u9ka9j

>>673
2時間？！すごすぎる…
1時間が限界だったよー、暑いし疲れちゃって。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 21:14:50.06 ID:FLvmK1yv

みんなフラフープどのくらいのペースでやってる？
毎日短時間やるのと時間がある時に長時間やるのとどっちがいいんだろ？

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 23:22:19.21 ID:66u9ka9j

>>676
毎晩30分を2カ月続けてるよ。
でもまだウエスト4.5cmしか減ってない…

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 08:09:36.71 ID:FGW3CNNN

続けて30分はやったほうがいいねあっという間だし
時間があればそれを一日に何回か
洗濯機回してる間や炊飯器待ってる間とか、ニュース見ながらとかだと苦にならん

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 09:52:34.94 ID:gln7tjP6

>>675

映画とかみながらなので2時間苦もなくできます
以前踏み台昇降とかやってたのですが長続きしなかった
フラフープは毎日半年続けてます

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/27(火) 07:04:43.75 ID:/tKewd/2

二年くらい続けています
たまにサボっちゃいますけど
夕飯後に30分から一時間はやってます
本を読みながらやってると、すぐにそれくらいになるかも

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/27(火) 10:20:42.49 ID:2TWRZEVq

>>680
二年もやってるとかなり体重おちました？

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 17:31:07.17 ID:JQQZhSji

10分間(左右５分ずつ)フープするのを３ヶ月続けたら、ウェストが64→61になった。
太ももはピチピチで立派なままだけれど、お尻が引き締まってきたのか両外側にヘコみもできた。
使っているフープは直径95cm、750gの折り畳み式。
(でも畳む必要性はなかった)

フープをした日はカレンダーに可愛いハンコを押したり、シールを貼ることにしたら、
ささやかなご褒美欲しさで毎日続けられてる。
子供みたいだけれどね。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 17:41:47.30 ID:vA1nFjg3

>>682
＞カレンダーにスタンプ
それいいね！

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 13:32:54.68 ID:cN3SjBtj

まだ、届いてないけどフープ購入してこれから始めます。
１ヶ月前から、エアロバイク＋筋トレ　とやってきたけど
思うようにウエストが絞れないので　＋フラフープです。
がんばるぜっ！四十男だがｗ

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/05(水) 16:42:31.84 ID:D29/2ANX

>>684
がんばれっ！
まわせるようになるまで大変かもしれないけど
このスレにいっぱいコツが書いてあるから参考にするといいよ

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/06(木) 07:56:22.94 ID:tO/rkHOH

ありがとう！早く筋肉痛になりたいっ！ｗ

687 ：684：2011/10/07(金) 00:09:38.15 ID:39lD4hTq

>>685
今日、届いたのでさっそく組み立てて挑戦っ！！！！
さぁ、まわせるようになるまで何時間、何日かかるのか！！と思いつつ
はじめたら・・・・あれ？あれれ？俺、なんだかいきなり回せるんだけどｗ
でも、右回転だけ。左はまわせなかった。楽しくて１時間近くやっちまった。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/07(金) 20:29:03.86 ID:2SBHVvuK

すげーなぁ
フラフープってある日急に回せるようになるもんなんだよね
自転車みたいにさ

689 ：684：2011/10/08(土) 04:07:55.17 ID:E74Zr6Sa

二日目になって、筋肉痛を期待したけどまったくなかった。Orz
どうやら、もともと腹筋（上下横）の筋トレしてたから、なかったようだ。
今日は、左回転を練習してみよう！と思ったけど・・・・あれ？
ま、まわってるんですけど・・・。どうやら、前世はフラフープ回してたみたいだ。
ただ、右も左も１・２分だったら回せるけど、それ以上は無理。
自分でヤメルと思うまで止まらないってぐらいを今度は目標にします。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 04:40:48.25 ID:H/kum0BD

羨ましい奴めッ

飽きないように頑張れー

691 ：684：2011/10/10(月) 00:15:28.90 ID:2rSPBf+T

今日で４日目。iphone片手に動画を見ながら１時間。
もう少し安定したら本を読みながらに挑戦しようと思ってますが
本読みながら出来る人って、文庫本よんでるんですか？

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 00:57:40.31 ID:1qJRmNxD

フラフープしながら折鶴を作れるようになったよ(･∀･)

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 03:03:06.66 ID:BJqCiZ49

何か趣旨が変わって来ているような・・・w

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/11(火) 14:20:12.12 ID:Kl9i/3K7

100円ショップの子ども用フラフープを2つ合体させると、大人用にできた！さらに、ビニールテープで重くしてトレーニング向きに改造中。

695 ：684：2011/10/12(水) 03:29:07.60 ID:E3fJWM1A

とりあえず、不自由なく回せるようになってる俺なんだが、
どうも、あまり効果が薄い気がしてならない（まだ数日だけどｗ）
大して汗もかかないし、筋肉痛にもならない・・・・。
ビニールテープで重くした方が効果ありますかね？

>>694
どれぐらいの重さにしたんですか？

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/12(水) 22:55:49.76 ID:rPGmz3vl

694です

ジョイント部分をテープで留めただけなので、約500gくらいです。

軽量ですが、腹を凹ませて、肩甲骨をよせて、お尻を締めるようにやっているので、なかなかコアに効いてくる感じです。

697 ：684：2011/10/13(木) 00:40:54.91 ID:y55iR74H

５００ｇぐらいですかぁ、俺もテープ巻き考えてみようかな。
毎日鏡をみて、体の変化をチェックしてるんだけど
今日は、もしかして、もしかするとｗ少し腹まわりに変化が
あったようにみえたかも。とりあえず、今月いっぱいは
今のメニューで頑張ってみるか。

ちなみに、170cm/85kg -> 75.4kg まで来たので
明日あたり -10kg 達成しそうです！！ﾖｯｼｬｰ頑張るぜ

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 09:07:25.99 ID:c3h97P/k

昨日ドンキで買って軽くて回らなかったから電池でカスタム。
2回くらいしか回せなかったのが9回に進化した。
でもまだ軽いしもう少し大きいの欲しいからフラフープ探しにこれから出かけようかな...
うまく回せないしかっこわるくて悔しいから今度カルチャースクール行ってみるつもり

699 ：684：2011/10/22(土) 23:33:19.06 ID:xhmqUgxB

毎日左右３合わせて１時間を１５日続けてみました。
効果は・・・・・あるような、ないような！！！いや、少しはります！！
しかし、ウエストの肉が落ちない落ちない。また明日からも頑張ろう

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/23(日) 05:14:07.72 ID:ai52Dn9p

2か月やったら顔もすっきりしたしウエストはかなり細くなった！

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/25(火) 01:20:28.30 ID:lrr4fHmW

≫700
１日どの位回してました？

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 10:13:43.37 ID:jZ1pAREY

>>701
一時間姿勢よくやっていました
こんなに引き締まるとは思わなかったです。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/26(水) 17:40:44.64 ID:hMKjMz9h

太ももでフラフープ回せるようになった！
かなりしんどいけどもっと頑張ろう

704 ：684：2011/10/26(水) 23:35:26.73 ID:T6N6S3IH

>>700
いいなぁ・・・ウエスト。２０日間やってるけど、少ししか変化ないや。

>>703
太もも！！俺もその領域に行きたいんだけど　足はそろえた状態で回すの？
腰～下腹部ぐらいまでなら下げて回せるんだけど・・・

なんだか、あまり汗もかかないので　思い切って２本目のフラフープをさっきポチってみたｗ
こんどは、１．２ｋｇ（いままで４００ｇ）だから、期待。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/27(木) 10:43:32.89 ID:TQiYbohK

その少しの変化が重要
何もしないで毎日過ごすのと毎日コツコツやったのでは雲泥の差が生まれる
自分の中でほんの少しでも周りから“すげー変わったｗ”とか言われると嬉しいし

706 ：684：2011/10/31(月) 12:42:01.57 ID:3JVuId6a

昨日、初めて１．２ｋｇ（いままで４００ｇ）を回してみたんだが。
ぶっちゃけ、凄い！はじめて筋肉痛になった。これは、まだわからないけど
確実に腰回りに効きそう。最初からこれでやっとけばよかったと思うｗ

って事で、軽いのよりは重いのおすすめ！！

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/31(月) 18:36:54.26 ID:478rG9qh

やっと尻や太ももで回せるようになった
かなり効く気がする

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 11:34:25.85 ID:wVH4lIYS

一日30分やり始めて一ヶ月でウエストは細くなったけど細くなった分、下腹が目立つようになった。
ウエストだけ細くて他ダルダルみたいなｗ

ウエストはもういいからお尻と太ももで回すの練習してるけど
お尻回しは足開いて腰落として太ももの付け根で回すって感じで合ってる？

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 16:28:54.06 ID:WZ9oclXP

フラフープじゃ下腹に効果ないかな？

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/03(木) 21:53:42.97 ID:q3LdVDeZ

>>708
>>お尻回しは足開いて腰落として太ももの付け根で回すって感じで合ってる？

ん～それはめちゃくちゃ疲れるだろ。
太ももの筋肉を強化するならいいと思うけど。

ttp://www.youtube.com/watch?v=x8wYIhhe30M
ttp://www.youtube.com/watch?NR=1&v=wfe-izVZvlg

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 17:26:15.45 ID:P93JkYz3

動画見てやってみたけどお尻から落ちるかウエストまであがっちゃう。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/04(金) 19:55:43.88 ID:XUMIT4ru

>>711

あきらめずにウエスト←→ヒップを行ったり来たりしてるうちに
うまくなって落ちなくなるよ。

太もも・膝・足首は、お尻やウエストと体の動かし方が違うから落ちたらあきらめてオケ。
お尻からウエストへのあげ方は下の動画で。

ttp://www.youtube.com/watch?v=j5mIQevbz-I&feature=relmfu

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 09:27:01.66 ID:xBGYp/01

以前やっていて効果があったので書き込み。

三か月で、ウエストが62→58になりました。
お腹引っ込めてない＆人に測ってもらったので、割と正確なはず。
毎日１～２時間回していました。
体重も、163/50が163/44まで落ちたよ。

ただ、最近サボっていたら体重もウエストも元に戻ってきてしまったので、
今日から再開！です。
やっぱり継続することが大事なんだなって思ったよ。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 15:04:05.70 ID:PRg4s33n

ウエストは58cmになったけど他は別に細くなってないから見事なヒョウタン体型になったったww

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 17:35:15.02 ID:eOcJFXEx

やっぱり1、2時間回さないと効果ないよね。
3ヵ月毎日左右20分づつやったけどウエスト変化ないや…

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 16:18:21.74 ID:M82PChWr

お尻で回せるようになったら下腹に効くかな？

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 20:17:02.14 ID:Nj6DDsil

前の書き込みで1日10分で1カ月で5cmくらい減った人とかいたけど
人それぞれなのかな・・・自分には1時間も回す余裕がない
このダイエット法合ってないのかな

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 15:01:40.87 ID:Q2dSuAmP

自分の部屋が狭いから75cmで練習してるんだけど3回しか回せないｗｗｗ
さすがに75cm使ってる人いないよね？
組み立て式だから大きくも出来るけど、この大きさが部屋に丁度いい
頑張れば回せるようになるんだろうか…

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 15:35:23.43 ID:Q2dSuAmP

>>718ですが、妥協して90cmに増やしてみたら回せた！
75cmで1時間練習しても出来なかったのにｗ
楽しい！嬉しすぎるー！！
しばらくは90cmで頑張ろうと思います

しかし運動量ハンパない
フラフープなめててすいませんでしたｗ

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/13(日) 14:30:53.74 ID:/eJ1zj5C

今は私以外にフラフープやってる人いないのかな
昨日は結局、合計二時間くらいがむしゃらに回し続けて汗ダラダラ
連続50回しか回せないけど楽しいｗ

そしたら今日の朝、強烈な筋肉痛…
お腹はもちろん、二の腕と太ももまでｗ
少し回すだけで顔も熱くなるし、フラフープって全身に効くのかもしれない

また効果が出たら報告しますｗ

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/14(月) 01:27:55.34 ID:Mr3w4Hcd

やってる
二時間はやらんけどw
二十分くらいかな

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/15(火) 17:53:50.46 ID:zOxThuhP

1日30分～1時間やってる
効果は微妙だけどやらないよりは良いかなと思ってる

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/17(木) 21:03:41.87 ID:zTkaFL1x

>>722
やっぱり効果微妙だよね？
フラフープ楽しいからやってるけど、
毎日やっててもウエスト減らない…
ウエスト細くしたいならもっと他の方法がいいかもだね。

724 ：684：2011/11/19(土) 12:03:20.76 ID:gkymnaiY

一週間サボってる俺が来ましたよ。
サボりすぎてたんで、今日から再開します。
ウエストは本当に地味にだけど、変化してる気がします

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 01:05:26.80 ID:IL42b5gB

今週頭から始めました。
運動神経には自信あった方なんだけど、まわんNEEEEーーーーー
すぐ足元に落っこちちゃうよw

効き目云々の前に、上手に回すツボを見つける事が先決らしいw
先輩方の書き込み見て、奮起しますﾉｼ

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/20(日) 16:19:46.64 ID:1r+X3Xs+

>>720ですが始めて一週間経ちました
と言っても、初日に回しすぎて強烈な筋肉痛が3日続き、痛くて3日間は何もできてないｗｗ
それ以降はだいたい一時間くらい、左右両方で回してます
やっぱり初日が一番汗かいたし疲れたｗｗ
私の場合は、お腹はかなり硬くなったし、見た目も触り心地も全然違う
フラフープすごすぎるｗｗｗ
楽しいからもっと続けてみる

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/21(月) 22:02:15.44 ID:UVFjww7M

１日１５分とかしかやってない（体力的に限界）けど腰痛になった・・・
前からたまになってたけど、これはフラフープ原因だろ・・・
回し方が悪い？普通に回してると思うんだけどな。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 01:29:18.15 ID:QnqEL3a5

俺もなった
両側で回してたけど
俺の場合は水平足踏みをやったら治ったので、それ以来フラフープの上がりに5分水平してる
本当にひどい時は何もしない方が良いらしいが

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/22(火) 06:32:50.46 ID:2NjsM5TT

フラフープで腰痛改善したけど、腰を横に動かして回してると、逆に痛めるらしい
ちゃんとお腹を突き出すように前後に動かしてる？
あと足も横じゃなく前後に開いて、(右回しなら右足が前)少し曲げて体重かけながらやる
間違ったやり方で回すと痛めるし効果でないから注意

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/25(金) 17:18:37.49 ID:3Q2WNPCp

てす

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 10:07:30.42 ID:jyspXBpW

age

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/26(土) 13:53:08.17 ID:CtOgBKnc

>>728
>>729
ありがとう。やっぱりフラフープ原因で腰が痛くなるんだね。
水平足踏みって？と思ったら、そういう名前のがあるんだね。やってみます。
動かし方は前後（横は出来ないｗ）だけど、足は前後じゃなきゃだめなんだ。
前後のがやりやすいから前後が基本だけど、やりにくいから左右のが効くかな
と思って、左右に開いてやるときもあった。これからは前後だけでやります。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 02:46:01.11 ID:4UNWYmyG

アマで組み立て式の買ったら組み立てるだけで体力使った
かってぇのなんの
毎回組み立てるのきついから組み立てたそのまま保管だなこりゃ

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 04:01:19.88 ID:+K+X5SEB

ええっ！毎回取り外しのつもりだったの！？

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 17:10:26.66 ID:wQA4byop

>>729のやり方で回したら前より効いてる気がする
教えてくれてありがとう！

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/02(金) 18:47:25.91 ID:x6VBG0Zx

2日目にしてなんとか回せるようになったんだけど
持続できないのはやっぱり筋力不足だよね・・・がんばるおー

尼で青と白のやつがお試しするには安くて初心者向けかなと思って買ったんだけど、
こんなに楽しいのなら重い高級フラフープ買えばよかった・・・

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 00:39:54.19 ID:Ex2oEliX

小学生のころはブンブン回して遊んでたのに、今は…………
回らねえええと何回もチャレンジしても満足に回せなかった
でも予想以上に体温まるんだね
15分くらい、暖房入れてない寒い部屋で格闘してたらうっすら額に汗かいててびっくりしたよ

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/03(土) 18:46:19.84 ID:n3RCg3C/

いまだに扇風機つけてからフラ回してます
つーか冬も押し入れにしまわないかもしれん
だって30分やると暑いんだもん

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 22:58:23.82 ID:SF0A1pRe

これ、テレビ見ながらだと結構いけるね。なんども落としてだけど、南極大陸
見てる間中できたよ。今まで最長15分だったのにｗまぁテレビに集中は出来ないけど
辛い話だったから逆によかった。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/06(火) 15:32:57.97 ID:7od3YOaG

フラフープでクビレ出現！
これからも続ける！

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 20:35:19.91 ID:TfYc9PrB

くびれねーｗ

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/08(木) 21:23:36.71 ID:IeOeaBtE

まわせねーｗ

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/09(金) 12:29:06.25 ID:TGAOJU5t

尼の青白フープ軽すぎる・・・軽い方が運動量が多いような気がするけど物足りない。
重量のあるものに変えようと思うんだけど、みんなの愛用フラフープはどんなの？
正式名称もしくはURLを添えておせーてたもり

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/11(日) 13:59:12.03 ID:aKI0NtAZ

俺は尼の青白からこれにした。
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B002CMMFK2

青白からこれだと、最初はめちゃめちゃ重い＆痛いけど、すぐ慣れる。おすすめ

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/14(水) 09:45:49.98 ID:Px1dZGdg

フラフープすると次の日必ずうんちが出るo(^▽^)o
昨日もしたから今日も出た(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

746 ：sage：2011/12/16(金) 10:50:23.11 ID:ZCic4U27

昨日フラフープ届きました！
聞いてるのか良くわからないけど、とりあえず身体は温まりますね。
とりあえず続けてみます

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/18(日) 19:10:48.92 ID:GzQpG5VZ

軽いほうが難しくて効くけど難しいから重くしてる

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 21:50:39.86 ID:VVCu8I8t

背中側の横がスッキリしてきてるけど
続けたら前の方にも効果出てくるんだろうか

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 09:14:15.34 ID:W57JbbqC

最近は弟にフラフープ取られて出来ない日が多い？rz
もう一個買うにも二人同時ね出来る広さはないしな

まぁ飽き性だから、すぐ帰ってくるかな

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 02:33:41.20 ID:FhSe9ny5

昨日から始めました
直径90センチ、380グラムのフープを10分間へその高さで回しただけなのに、今日はお腹の内側が筋肉痛でびっくりしてます
フラフープって意外と筋肉使うんだなぁ
効果があればまた報告しに来ます

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 11:22:11.36 ID:cqy9GLu6

腹が出てると回せないのでしょうか

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/03(火) 17:48:25.76 ID:t+t02FoE

毎日合計一時間回すぞー
一年やれば366時間
何もやらんよりはずっといい

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 02:47:40.11 ID:9m5CJDPT

私も昨日届いて早速始めたら、楽しいわー
けど、大きすぎて、家だとやりづらい、、、せっかくDVDセットで買ったのに回すだけで精一杯だわ(>_<)

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 21:29:15.16 ID:U6g+hBEB

今までフラフープやってたけど、あんまり結果が出ている気がしなかった。

でもこのスレをみつけてよく読んで見たらやり方間違ってた！
腰を左右に動かしてたよ。
みんなが言ってるとおり前後に動かすようにしたら2日目くらいから頑固な便秘が治り(汚くてごめん)
腰回りがスッキリしてきたよ。

みんなありがとう!!

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 23:21:57.05 ID:J2hHb7O0

今日は久々にした('ω'*)
なんかお腹がグルグルいってるwww
ジョギングしなかった日はフラフープにしよ(*´∀`)

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 12:59:53.26 ID:5m4Fwdhz

腹筋がかなり苦手でやる気にならないから、
前にフラフープやってたら半端なくくびれたんだけど、
壊れたからまた買ってきたー！
自分の中でくびれるにはフラフープってなってる（笑）

久しぶりにやったら、筋肉痛…がんばります！

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 22:06:36.14 ID:xI5N13Ul

大晦日に買ってはや半月以上、未だ回せず…orz

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/19(木) 17:58:47.44 ID:0mb6QuaT

どんな効果があるんだろう

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 10:08:19.66 ID:Dnt4UohK

重たいのはウエストの両脇、
軽いのだと腰回りやおしり、下腹部が細くなるよ
日頃何も運動してない人にはとくに効く

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 05:55:58.49 ID:+ZYp2dPz

変形フラフープと丸い形で磁石付いたのと普通のだとどれがおすすめ？

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 19:38:06.77 ID:TqlpU22/

断然普通のフラフープ

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 18:10:56.43 ID:+tgMKh2p

インナーマッスル鍛えるのに効くかな？

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/24(火) 20:55:35.16 ID:bKoRkbUg

フラフープ今日買ってきた！
フラフープは慣れたらテレビみながらでも携帯をさわりながらでも読書しながらでもできるからいいね！
これなら続きそう
たのしくてもう二時間やってるｗ
小さくて重いフラフープだけど軽くて大きいやつの方が効果あるのかな…
>>759読んだらもう一つ買おうか悩んできた

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 10:38:02.38 ID:yiOGAmJy

普段運動してないから、軽いのでもウエスト脇にかなり効いてる。

>>763
軽いのだと、運動量は増える気がするけど
２時間やれるなら重くても軽くても変わらんと思うぞｗ

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/28(土) 20:04:23.23 ID:3u7rlMiL

今日買ってきた！
回せないけど挑戦してたら息が上がる！
水着着れるように頑張る！

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/30(月) 21:57:39.09 ID:1O5clVIe

均等にと思いつつも、左回りばかりやってたら左側だけ凹んできたｗ
みんなも気を付けてね！

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/01(水) 07:50:25.44 ID:OyRjyCdD

初めて三日目
腹筋が筋肉痛になった！
効いてると思って頑張る！

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 19:16:25.64 ID:lzfElbLu

５分続くようになったage！

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 20:21:01.84 ID:hxot7cHv

雪でランニング出来ないから始めました。９０センチのが安くて回しやすいね

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/03(金) 09:04:07.66 ID:Hu3qJDiJ

もっと大きくて重いフラフープ欲しくなり、エアコンのパイプみたいなので自作。
直径１メートル２０くらいで重さは２キロくらい。ジャバラがあって滑らないのでものすごく回しやすいです。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 12:10:12.86 ID:ic7vru7q

ダイソーのやつ買ってビニテ巻いても全然回せなくて、ここ読んで
輪が大きい方が回し易いと知ってもう一つ買って繋げて90センチくらいに
してみた。こんなに大きいのホントに回せるの？と思ったけどいざ回して
みたら普通に回せてワロタｗｗｗこれで頑張れるわ

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 20:22:56.48 ID:k6wq0s+G

確実に効果がある、フラフープダイエット。ウエストがメチャ締まる。
マジでやる価値アリだよ。みんながんばれ！

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 00:55:15.08 ID:LbREtn1r

これ見た目よりかなりキツイね。5分でもバテバテ

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 19:25:17.56 ID:9x+bw5C0

一ヶ月ぶりにやってみた
やっぱり30分も持たなくなってたorz

お通じも最近よくないから
これからは毎日続けよ(>_<)

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/08(水) 13:10:46.73 ID:cKWXws4j

私毎日40分回してるけど息切れもしないし効いてるのわからない。
最近ではお尻で回すようにしてみたけど何に効いているのか？？です。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/09(木) 11:33:43.52 ID:KIe6SymH

10分回してみた
空いてる時間にちょっと出来るから良いね
最初は筋肉痛になってたけど今はならないから
効いてるかわからないけど頑張ります!!

777 ：名無しさん：2012/02/11(土) 09:05:18.10 ID:???

今日買ってくる!!

778 ：777：2012/02/11(土) 18:24:41.49 ID:Ckp6sMNh

買ってきた!!

安物でちょっと軽いので、中に100均(セリア)で売ってる小麦粘土詰めてみた
バケツに入ってる小袋が丁度いい感じに入る

しかしなかなか回せないな

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/11(土) 20:04:17.48 ID:t55DXxCx

2年ぶりくらいにちゃんとフラフープしようと思ってやってみたら2分ほどで横腹痛くなった
お腹に力入れすぎてたせいかな…
それにしても5分も持たないとは＼(^o^)／

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/13(月) 14:24:45.09 ID:/6svLAqz

ここで見たHOOPNOTICAっての買ってきたら回せる!!
今持ってるやつで全然回せなかったのは軽すぎたのか…

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 14:14:58.34 ID:A0CN0q+E

今朝テレビでやってた

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 14:24:59.31 ID:kTPr3/Oj

申し訳ないですが回せない私めにアドバイスを……

最高5回です
すみません

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 14:38:09.47 ID:W55vk9Lb

買って一ヶ月だけどいまだに回せない運動音痴ですorz

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 15:57:16.58 ID:/Z06pnEL

久しぶりに回そうとしたら
その夜、背中が凄い筋肉痛になって
寝返りがうてなかった。
今は30分の番組見ながら回せるようになったよ。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 19:23:24.34 ID:6+nWYqCv

足を横に肩幅以上、腰を左右に振らないと回せない…
足を縦に開く正しい回し方だとフラフープが斜めになって回ってしまう

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 00:07:11.52 ID:iGj7r4XM

>>783
輪が小さい、軽すぎる、その辺に見落としない？

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 01:06:24.96 ID:YnHO6kMq

廻してるとよく屁が出る。便秘が治った

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 03:56:52.12 ID:YZSLAHYZ

半年くらい毎日続けて飽きてきたから
首で回してる

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 03:05:22.98 ID:qbPfJRlu

小学生の頃よくやったわ＞首

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 07:34:46.85 ID:qKNpL6ko

首で回すとどうなる？
細くなるのか鍛えられて太くなるのか想像つかない
首こりが治るとかあるんだろうか

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 14:30:36.54 ID:UOzYxYS3

頚椎とか衝撃に弱いのに、よく怖くないな
回し損ねたら人生詰みかねん

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/20(月) 23:52:46.93 ID:qpfup/Qa

約一ヶ月でウエスト－４センチ
腹回り＋４センチ
なーんーでー!!!!

最近になってまた回せなくなってきた

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 05:59:11.23 ID:lcRC573Q

数年前にフラフープ買って時間あるときに30分～1時間程度回してるんだけど、特に汗をかくわけでもなく疲れるわけでもなく
無心にテレビ見ながらとか本読みながら回してる
これって意味あるのかな？

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 08:02:28.46 ID:KdM5tLNh

>>793
それで普段食べ過ぎとかなら意味ないけど、その辺もしっかりしてるなら意味はある

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 13:35:52.96 ID:lcRC573Q

>>794
ありがとう
一応一日の摂取カロリー1000～1200くらいにしてるから大丈夫かな
これからもフラフープ頑張るわ

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 21:47:37.11 ID:k3goNAAt

といざらすの85cm、超軽いのは全然回せなかったけど
直径90cm、700gのを買ったら回ったw
通販で2,000円くらいだったので、はじめからこっち買えば良かった

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 08:41:50.14 ID:mkVBAcOK

>>793
数年間それを続けてきたのなら、現時点ではダイエットとして成功してますか？
とっても知りたいｗ

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 13:16:33.10 ID:i0HDwHOH

>>797
>>793だよー
ぶっちゃけフラフープやってただけの時は全く痩せなかったW
そのかわりフラフープに食事制限と筋トレ、カーヴィー、腰回しと色々やったら痩せた感じ(笑)
それだけやって5ヶ月でマイナス6キロくらい
妹は回すと便通良くなるって言ってたけど私は便秘のままだったしw
ウエストが65→59になったけどフラフープでというか体重落ちた＆筋トレして腹筋着いたお陰で落ちたとのかなと思ってるしw
フラフープはくびれもっとできるかなーって気持ちと、カロリー消費の気休め程度にずっと回してる

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/27(月) 21:54:31.43 ID:9kTXUCiI

>>798
ありがとです。

やっぱフラフープだけじゃだめなのかねー。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/07(水) 09:02:39.53 ID:OVh28/pn

フラフープ毎日一時間やり始めて今日でちょうど一年
犬の散歩と軽いストレッチとの併用で食事制限なし、劇的変化はないけど報告
身長164.5　体重61.2→　体重55.6
ウエストは78.5→68.0
ヒップ97→88.5
個人的には首から上と両手足以外すべてが一回り小さくなった感じ
おなかと腰回り、背中の肉にはすごく効きました
肩も胸板もがっしりだったけど女性らしい感じに小さくなることができた
体重よりも全体のバランスがよくなったのがうれしい

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/08(木) 01:42:24.46 ID:yPcoH4sp

>>800
ウエストすごいね！！やっぱコツコツやると結果でますね

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 12:23:55.79 ID:X3X1tBVf

食事制限＋腹筋＋ウォーキング＋フラフープやってるが
2週間で腹回り81→77まで落ちたわ
ちなみに体重はほとんど変わってない（65.5→64.8）
前に有酸素＋筋トレで痩せた時はウエストが減れば体重も同じように減ってたけど
フラフープ混ぜると極端に腹だけ痩せるのかな？

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 15:26:51.85 ID:kO9fJ28M

>>802
すごい!!うらやま！
1日、どれくらいの時間やりました？
始めたばっかで効果はまだ分かんないけど、こうご期待だぁ～
がんばろっ!!

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 16:07:43.00 ID:Pvy1/xsH

しばらく休んでたのを再開しました
正しい回し方に戻れるまで何日もかかった
すごくお腹周りに負荷かかってるのわかるからしばらく頑張る

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/13(火) 12:32:13.84 ID:qFKkYwFf

>>803
20分～30分程度だよ
最初の数日はすぐ落ちてたから合計で30分くらいやるようにして慣れてきてからは15分×2か10分×2
この調子なら目標の72まで三ヶ月でいけるかも？

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/14(水) 15:41:53.95 ID:XznD+L7i

体重は変わってないと思うけど、ウエストの見た目は劇的に変わるね。
左回しばかりやってたら左半分凹んで衝撃的ｗ

いつもぼーーっとしながら回してるんだけど
ふと思いついて、両手上げて万歳状態でワカメのように回してみたら、すごく楽しい
人には絶対見られてはいけない姿だけどｗ

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 01:38:02.41 ID:Nc/UXtmc

フラフープカロリーで調べると
10分で100kcal消費出来るからダ。イエットにオススメ！なんて書いてある
まわしてる人ならわかると思うんだけど絶対そんな消費してないわ。

たとえそうだとしたら毎日1時間×2をフラしてる俺の消費カロリーは1200kcal....んなわけないわ！

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/17(土) 16:08:15.14 ID:rL8TtoEs

2kg108cmのフラフープ買って今日初めてやってみた。
技術が未熟で500回過ぎると失敗してしまう。
約0.6秒で１回だから5分しかまわせてないのか。
1時間だと6,000回かぁ。回数を数えずに時間で回せるようになりたい。
今日は合計で3,000回やった。
しかし内側についている指圧ボールがボコボコして痛え。

809 ：忍法帖【Lv=10,xxxPT】：2012/03/18(日) 02:31:25.71 ID:jjHHz+UG

そんなに重くてデカいやつあるのか
自分が使ってるのは220グラム位だからほぼ10倍だな
ちなみに一分間で140～150回、一時間だと9000回近い
同じフラフープでもこれだけ重さと大きさ違うと全然違う効き方になりそう

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 02:36:49.47 ID:EXSyUVVF

>>807
俺も前に調べて同じこと思った。あの１０分１００ｋｃａｌってどこから出てきたんだろな。
初めて回す人は１０分１００ｋｃａｌあるかもしれんが、まわせる人はその１／５がいいところじゃ・・・

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 02:41:50.62 ID:vAWmF36y

慣れてくると全然疲れないからなぁ

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 12:05:41.89 ID:ySE3c4PH

疲れないね。フラ1時間してから休まずジョギング5kmしてる。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 12:10:17.88 ID:PLdbYtZ4

>>812
それ凄いわ

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 16:07:54.53 ID:Q+yRNGMi

2kgを買ったもんです。
10分30秒で1,000回達成。汗ダクダク。これがおおよその限界だな。
慣れてくるともっと楽に出来るのかも。
しかし指圧ボールで腹周りの皮膚が背中まで真っ赤になって炎症起こしている。
コレマジ痛い。痛いからバスタオルを巻いてやってる。それでも痛くて途中で止める。
2kgだったら内側に指圧ボールの凸凹がない物がいいです。皮膚痛くする。
1.2kgくらいがいいと思う。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 17:56:04.86 ID:jjHHz+UG

重さで体に負荷かかって相当カロリー使いそう
軽いやつは空気回してるような感じだし
自分は軽いの回してて疲れない方だけど最近は簡単に回さないようにしてる
腹を数センチ前後するだけでも簡単に回せちゃうものだけど、そうじゃなく大げさに20～30センチ位前後運動していればかなり違う
時々本読みながらやる人いるけど、手元の活字が読めちゃうのは腹の動きイマイチで効き目はあまりないんじゃないかと思ってる
それと上の人もいってるけどフラ以外の運動もやった方がいいね

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 18:06:35.98 ID:0k0Ht8lz

>>814
あまり無理はすんなｗｗ

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/18(日) 22:26:54.79 ID:EXSyUVVF

俺は元々軽い奴つかってて、すぐに慣れてしまったから、１．２ｋｇに変えたんだが
結局、１．２ｋｇでも慣れたら同じな感じ。全然運動になってないような・・・・２ｋｇだとまた違うのかなぁ

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/19(月) 10:40:14.92 ID:awakQ2qY

>>817
2kgでも指圧ボールが付いてないものだと大丈夫だと思うよ
↓このデコボコが痛いttp://beebee2see.appspot.com/i/azuY8IKCBgw.jpg

819 ：2kg：2012/03/20(火) 02:54:22.10 ID:xk7x+l1B

なんかゴメン。自分だけ書き込んで。
3日目で確変。足位置を前後ではなく左右にしたらスンナリと回る。おそらく慣れてなかったんだも思う。
腹回りの皮膚も痛くなく、1時間10分続けた。5000回ちょっと。
なので2kg、指圧ボールが有ろうがなかろうが大丈夫でのようです。

さてこのフラフープ回しを続けて、これから測定していこう。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 03:16:45.54 ID:flX/HCUf

なんつーか、凶悪なデコボコだねｗ

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/20(火) 03:53:48.71 ID:YB2cohH+

そっか、指圧ボールですら慣れだったか

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 15:51:37.57 ID:JN+mvdIk

３週間やってもまだ廻せない…orz
音楽のリズムに合わせて腹を前後させると良いって聞いたんですが、
どんな曲がいいんでしょう？
まわせる方、お勧めの音楽とかありますか？

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/23(金) 21:16:41.29 ID:Sum5/u9E

曲は好きなのでいいんじゃないかな～
足は軽く前後に開いてお腹を前後に動かせばオケだよ。

ttp://www.youtube.com/watch?v=pywYzwxoiAU&list=UUeXcrCasOz-ucIFpPdp9QLg&index=33&feature=plcp

824 ：2kg：2012/03/24(土) 18:29:04.85 ID:1/YkVKH9

音楽に合わせると体とフープの感覚を意識せずにリズムや拍子に合わせようとするから、失敗しやすくなるような希ガス。
フープが落ちてくると回転を速くして上にあげようとするし、腹上で安定してるかと思えば回転が遅くなって落ちてくる。
その速くなったり遅くなったりの繰り返しで慣れてくると思うから、最初は規則正しいリズムに合わせるのではなく、
フープが落ちないことに意識を集中させて回してみたほうがいいかも。

825 ：822：2012/03/25(日) 21:57:46.88 ID:OudWZXmj

>>823 >>824 レスありがとうございました。
音楽は意味ないんですね…。残念。
毎日やっているのにまだできません。
フラフープが飛ぶような感じで落ちてしまいます(T-T)でも頑張る

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 00:02:36.78 ID:7l17/rQC

>>825
落ち着いてフラフープを見て、
今お腹の前にある時は前に腰を押し出す
今お腹の裏にある時は後ろに腰を押す
って感じでやるといいよ！

あなたが最初フラフープを回し始める時はどっちにある？
前っぽく投げてるなら、最初は引くだよ！
頑張ってください。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/28(水) 21:28:44.03 ID:RsvqrbAE

>>822
フープ自体はどんなの使ってますか？
そこそこ重くて大きいのがいいですよ
自分は最初おもちゃ屋さんの軽いので全然ダメだったんだけど
700g、直径90cmのに変えたら回せるようになりました

828 ：802：2012/03/31(土) 14:52:05.09 ID:VFoyvxHM

フラフープやり始めて一ヶ月たったが腹周りは81～74体重は65.8～62.8まで落ちた
まあ他にも食事制限やウォーキング、腹筋もしてるからフラフープだけの人よりは効果が出やすいだろうけど腹周りの減り具合は凄いな
前食事制限+腹筋+ジョギングで体重落とした時は体重1キロごとに1㌢減る感じだったが今回は1キロごとに2㌢減るわw
ちなみに今は連続で30分やってる

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/08(日) 01:24:13.10 ID:FCz2Ica7

やり始めてまだ二週間くらい。
サイズはプレッシャーになるから測ってないんだけど全身鏡で見たらくびれが出来てて感動した！(ノД`)
時間は一日最低でも30分、食べすぎた日は100分したり…。
あとは腹筋とゆるーい食事制限しかしてない。

ただおなかの前側(へそ周り？)のぽっこりが目立つ…
フラフープはくびれ効果onlyなのかな？ぽっこりなくなったよーって方いらっしゃいませんかね…？

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 00:56:49.61 ID:qW3xe+Dg

皆さんフラフープの重さはどの位？

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/14(土) 11:50:50.58 ID:LaiVqYmr

フラフープを一日4時間か5時間まわしたら一ヶ月でどれくらいウエスト減りますかね？

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 11:04:53.32 ID:tj3xGtxs

そんな質問しちゃうあたり
脳まで脂肪がつまってしまったんか？

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 20:59:59.70 ID:2N7mcIAa

>>832まあまあ(´-`)
>>831それを毎日ちゃんと続けられる？
一日三十分～一時間でも毎日正しいやり方でやればそれなりに減ると思うよ。
ただ一ヶ月で今までの脂肪が取れるなんて思っちゃダメ。
それから、フラだけでは痩せないよ。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 21:05:19.76 ID:gP/raTz/

100均で買ってきた！
子供の頃は得意だったのにできなさすぎワロタ
もう1つ購入することも考えつつ練習がんばる
くびれカモーン！！！

835 ：800：2012/04/18(水) 09:47:33.05 ID:gqEZxP4q

摂取カロリーを一日1300～1500にしました
フラは一日1～2時間にして、犬の散歩と軽いストレッチは継続
3/7→今日4/18
身長164.5センチ
体重55.6→53.2
ウエスト68.0→67.0
ヒップ88.5→88.0
内臓脂肪レベル2、体脂肪は23.5％
ウエストがなかなか減らないのは長年の皮下脂肪だと思います
フラは自分にとって最適の運動なので体重を減らす減らさないに関わらず今後もずっと続けます
一年前から現在までで体型は相当変わりました

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 16:51:28.21 ID:6M7zmqOk

>>835乙！
回し慣れてくると効果減ったりしなかった？( ；´Д｀)

体重じゃなくて見た目が大事だよね！
自分も頑張ろうと思えたよ、サンクス。

837 ：835：2012/04/19(木) 13:18:22.74 ID:zDMw+WV4

>>836
回し慣れたときに効果減りそうになりました
その時はまったく疲れなかったし有酸素運動としての心拍数がきちんと上がっていなかったんだと思います
今は毎回フラ回した直後に10秒間脈を計り、かけ算して（×6）常時130前後の心拍数になるように心がけてます
きちんと回していい運動になっていれば効果は間違いなく出ますよね
あと自分はここ最近になって摂取カロリーを把握しレコーディングするようにしたのですが食事制限も合わさると効果は絶大ですね

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 18:58:55.12 ID:yVJPWyiM

2ヶ月ぐらい、ほぼ毎日10分～30分頑張ってましたが、腰痛になってしまいました
やめた方がいいですか？

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 19:26:56.83 ID:L9eu8XK6

あー自分もたまにやるわ腰痛
自分の場合中山式コルセット巻いて3～4日休む、んで様子みながらまたフラフープやっちゃってるけどな
ギックリは人生で3度やってるけど（フラフープ始めてからは無いが）軽い腰痛は年に5～6回ある、でもフラフープ続けちゃってる
まずはゆっくり休まれて落ち着いたら体と相談しながらでどうでしょうか
お大事に

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/23(月) 20:09:34.91 ID:yVJPWyiM

レスありがとうございます
とりあえず完治するまで休みます

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 23:12:49.82 ID:IoiU54dL

カーヴィーダンスが出来ないとき用にフラフープ始めた。
最初全然出来なかったけど、慣れたら回せるようになったよ。
カーヴィーのごとく粘りながら回す！

楽しく運動出来て良いね。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/03(木) 16:51:50.61 ID:CaUNnKbS

皆さんはどれくらいの時間回して、どれくらいの期間でウエスト何cm減りましたか？

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 08:15:28.83 ID:1IeV1CLa

>>842
約2ヶ月毎日30分回して回して81～71になった
軽い食事制限や腹筋もやってるが
二週間くらい全く変わらんから現状の回す時間ではこれが限界っぽい

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/05(土) 11:48:23.57 ID:hlDF9ite

オモチャ屋で買ってみた
笑えるほど回らない

重さが150グラムしかなかったんでビニテ巻いて250グラム
ちょっと回るようになったけど1分が限界だ…

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 19:01:02.93 ID:xCpa0DO1

1週間くらい練習しても5回くらいしか回せなかったけど、4日休んでまたやり始めたら案外すんなりと回せるようになった！
けっこう疲れるけど、延々回し続けられる人すごいな。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/06(日) 23:24:47.12 ID:ulSLinab

フラフープをした何時間も後、筋肉痛とは別に胃炎の時のように
胃が痛くなってその後も何日か胃の調子が悪かったんだけど
フラフープ関係あるのかな。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/08(火) 00:37:37.74 ID:rgZpOuWE

胃の痛いのは別のような気がする

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/10(木) 20:58:04.56 ID:fhH/Kxpg

フラフープ買ってきて
早速やってみた！
難しすぎて笑えない…
友達がフラフープして8kg痩せたらしいから頑張る

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 00:30:27.13 ID:PDfm1gi8

くっそーーーー！
回せねーぜ！！

850 ：800：2012/05/12(土) 08:33:18.71 ID:ZFw6/YLI

昨年3/7→今年5/12
身長164.5
体重61.2→50.6
ウエスト78.5→63.5
ヒップ97.0→85.0
今日の内臓脂肪レベルは2、体脂肪率は23.4％

ずっと長いこと続けてきましたが減量はもうやめて維持を目指します
ウエストやヒップにすごく効果出たのでフラフープは一日30分程度は続けるつもり
うれしいことに洋服がすべてゆるいので給料日すぎたら新しい服をちょっとずつ買います
フラフープやっててよかった

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 00:39:06.01 ID:Tc1UwqpI

フラフープを始めて、腰にくびれができてきた。
お腹は筋肉がついてきたからか盛り上がっている。
前スレかどこかで見た気がするんだけど、このまま続ければお腹が凹んでくるんだよね。
楽しく続けるぞ！

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 17:30:23.42 ID:59PFArGs

>>850
おめでとう！！
早急な結果を求めていた自分が恥ずかしいよ。
800さんを励みに頑張ります

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 15:20:47.18 ID:CIhh0yji

身長170あるんだけど、外径80の組み立て式だと小さいかな？

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 15:51:56.19 ID:65VnJ3AZ

初心者だったら80はちょっと手こずるかも
90くらいが無難じゃね

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 23:17:57.81 ID:PXQKLVaM

直径95cm、750gのフープ使ってる
500g以下の軽いものより回し易いよ

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 12:59:32.26 ID:Gw2QejAT

>>854-855
やっぱり80じゃ小さいのか
安くても続かないと意味ないし90以上の買うわ
ありがとう

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 17:36:34.07 ID:WKSc+OyF

効果は出てるから続けて行きたいと思ってるんだけど、回し続けても大丈夫ですか？
以前ネットで腸捻転？しちゃったというのを見たので少し不安です…

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 18:21:29.92 ID:mI6XdabX

何か自覚症状でも出てんの？
後に痛みや違和感が残るなら、欲張って続けてもいいことないぞ

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 21:16:14.46 ID:WKSc+OyF

症状は出てないですよ。
別のスレでフラフープは腸捻転の原因になるからやめた方が良いと言われたので。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 21:41:35.95 ID:TLJoIJdc

フラフープ腸捻転でぐぐったら、昭和のフラフープブームで出た都市伝説みたいな扱いだよ？

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:12:28.19 ID:WKSc+OyF

>>860ではフラが原因になることはまずないんですね、安心しました。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 22:16:43.25 ID:WKSc+OyF

>>861です、自分も気になって調べてみました。
白黒はっきりついていないみたいですよ。

http://blog.livedoor.jp/kangaeru2001/lite/archives/50036996.html
自己責任で続けて行きたいと思います。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 14:59:37.29 ID:JDFhmqqL

どうしてもうまく回せない。
３～４回回せたらいい方ですぐに下に落ちてしまう。
ちゃんとサイトで調べた通りの体勢でやってるのに…
自分の運動音痴ぶりに泣けてくるわ…

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 15:10:04.23 ID:+xHOJcfY

3～4回回せてるならそろそろいい感じになるのも近いんじゃないかい？
それが7～8回になり、数十回になり・・・あれ？あれ？あれれ！？私今続けて回せてるじゃんこれ！！！ってなるよ
いつの間にかリズムつかめてくるから根気よく頑張って
フラフープを体の前で押すんだよ、押す

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 15:34:13.39 ID:3StnOSLR

このスレにたどり着いて、興味湧いたんでフラフープ頼んでみた！
でも腸捻転か…怖いなぁorz

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 20:47:08.11 ID:qgD1//ev

フラフープ届いた！今夜からやるぞ～！

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 13:00:06.65 ID:upnVJcTY

今日もフラフープやるお！！

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/03(日) 12:51:24.47 ID:DETl6IOf

3週間くらいやって3キロくらい落ちたー母が尻小さくなったんじゃないって言ってくる
海外ドラマを見ながらやってるから毎日45分くらいやってるんだけどだんだん疲れなくなってきた
たまに爪先立ちになってみたり、手を動かしてみたりしてるけど効果あるといいな～もっと痩せたいなあ

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/05(火) 16:57:14.27 ID:rFOSY2/w

フラフープしてるといつも右肩が痛くなる…

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 17:29:38.32 ID:gT/HVOBX

昨日から始めてます☆
YouTubeで見たフラフープダンスの
BGMおすすめです☆
NanのHula-Hoopです。
いかにもって感じでノッてできます！(笑)
でも、どうしても傾きが気になる…
みなさんも結構傾いたりしますか？

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 23:36:48.94 ID:JiMgxNiv

私も傾く…左回しはそうでもないけど右は酷い
でもたまに妙にフラフープと体が一体化ｗしてるように感じる時があってそん時は傾かないんだよね

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 19:46:03.70 ID:fB7gZsPP

25kg痩せたーあと10kgだー

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/14(木) 13:52:21.78 ID:lkNdvFe7

体操選手ってフラフープ使う競技あったよね
その人達が腸捻転になってないなら大丈夫な気がする

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 23:14:47.49 ID:RmIL8yC0

１時間(左右30分ずつ)回したらお腹痛くなった…腹筋足りてないのかな

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/16(土) 17:22:29.74 ID:e6++1OVw

無理は良くないぞ！

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 00:04:23.09 ID:UhJVpPyU

90分やってきたけど、腸捻転ってなんだよ怖いじゃんか
俺死んじゃうの？

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 00:37:05.44 ID:ayrbpNnk

それ医学的な証明はされてないんでしょ？
当時はプレイ人口が何十万といたんだから、抽出したらどんな病気の人も一定数いたんじゃねーの

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 01:30:24.91 ID:UhJVpPyU

なるほど、安心できました
ありがとう

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/17(日) 21:44:48.87 ID:eG3OQj+P

毎日続けたら腹筋割れる？

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 00:29:45.63 ID:BxIa3Z2u

残念ながらそれはない。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 07:32:30.05 ID:aeE+l9SL

フラはインナーマッスルは鍛えられるが腹割れに重要な腹直筋は鍛えられんからね
フラフープの効果は今流行りのドローインみたいなもん

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 08:40:33.71 ID:+JEcItFr

腹筋はローラーがまじで効くよ、けっこう辛いけど
あれで腹筋付けて、有酸素運動で腹回りの脂肪を落とすと、
そこに割れた腹筋が現れてくるでしょう

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 14:09:58.88 ID:gl/s7waZ

こいつもおすすめ
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=related
横腹も下腹も鍛えられるしかなりいい
俺はこれとローラー、フラ（20分）やってるが
かなり割れてきた
後はジョギングすれば完璧に割れるんだろうがジョギングするのだるいわ・・・

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 14:11:30.90 ID:eP/3jAWG

やっぱり腹筋割るにはフープ以外の運動が必須なんだね。
パックリ６つとまではいかなくても縦にビシッと腹筋の線を入れたいなぁ。
ありがとー

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 12:59:50.26 ID:gPncDD3B

このスレ読んでフラフープ買いました。今3日目です。
いやー楽しい！なんか夢中になりますね。
ジョギングと併せて続けていきます。チラ裏すまそ

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 03:48:41.52 ID:BQE0npLB

フラフープ楽しいよね
でも10分越えると足が疲れてくる…

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 16:37:52.30 ID:NAI0L4b6

産後１ヶ月ちょい、今日からフラ始めます！二人目出産でたるんだ腰周りを引き締めたい。
頑張るぞー！

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/26(火) 21:49:40.64 ID:nDeKXsCQ

肩と首が痛くなるのはなんとかならないかな…

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 09:41:22.89 ID:3YRacMpV

やり方が悪いとしか

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 21:55:26.98 ID:MP6YBOHh

フラフープを初めて三ヶ月くらいのものですがあまり目立った効果はありません
軽めのやつで一方向しか回してないせいでしょうか？
回してる時間は約一時間弱です

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 22:02:16.78 ID:MRASARkV

>>890
自分も軽い物を40分回し続けてるけど、1か月でウエストがマイナス6cm
2か月でマイナス10cmになったよ。
おなかを引っ込める感じで腹筋をぐっと引きしめて
鼻呼吸を深くして回すと、すごく効く感じがするよ。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/08(日) 22:15:01.34 ID:MP6YBOHh

>>891
二ヶ月で10㎝はすごいですね！
確かに呼吸とか意識せずにやってなかったです
アドバイスありがとう

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/11(水) 23:10:44.45 ID:5aWyfyF5

自己流でまわしはじめたのですが１０回くらいが限界なんです。
そこで>>33 のYouTubeリンクを見て練習したのですがいまいち進歩しない。
さらに動画を探しまわったら、いいのがありました。
http://www.youtube.com/watch?v=81pj54_Lkvc
この説明通りに一時間くら練習したら回せるようになりました。
他の技も解説した動画があるので、しばらくはフープで楽しまそう。
肝心なダイエットの方はわかりませんが、楽しめそうなのでそのことは気にせずに続けてみようと思います。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 12:06:53.09 ID:dWSbA/OH

>>893
色々な技をビデオで解説しているけど
この娘、何者？

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/14(土) 13:52:56.96 ID:6M/ZIgYL

スレチ、になるかな
毎週末代々木公園でボランティア？フラフープやってるはずー
外人さんが何十本も持ってきていて声かけると貸してくれる。
散歩してる人が通りがかって参加したりする感じ。知らない人が教えてくれる。
人見知りでなくて近い人は一回行ってみると良いかもー。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 20:23:37.85 ID:/IQtqOmq

>>894
この人がいるのは駒場公園ですよ。たしか毎週週末、大階段にいて子供達にフープ教えてます。

>>895
代々木公園は毎月第4週の日曜日の午後です。ちなみに今度の日曜日だよ。
誰でも参加歓迎です～

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/15(日) 20:26:08.50 ID:/IQtqOmq

あらら間違った！
駒沢公園です！

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/16(月) 11:52:44.53 ID:ksFbhybG

>>896
曖昧な情報の訂正サンクス。
フラフープって外（若しくは広い所）でみんなとやった方が楽しいくカロリー消費できるよね。
生憎自分は都内在住じゃないので、そういった場が無いのだけど
健康的でおすすめだー。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 01:01:10.22 ID:v6xvYLdT

100回2セットでやってますが皆さんはどのようにして取り入れてますか？
またコウカテキナやり方ありましたら教えてください。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/17(火) 09:06:27.57 ID:0FFFVKU7

大好きなアーティストのノリノリのライブDVDを大き目音量で流しながら
ライブで暴れてるイメージで思い切りフラフープ回してるｗ
1時間あっという間だし、腹筋とお尻に力入れてロングブレス風の呼吸で
回してると物凄い汗＆効いてる感じがするよ

901 ：893：2012/07/19(木) 22:03:51.52 ID:34YkfXID

その後、力まずに回せるようになりました。
テレビを見ながらグルグル気楽にやっています。
ダイエット効果は・・・
食べ過ぎという別の問題があるので特に進展していません。
でもウエストは１ｃｍほど減りましたというか、測る時間によって違うのでチト怪しい。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 10:11:54.41 ID:PdSgVQWR

最近興味持ってフラフープ買って３０分を何回かやったんですが
大げさに前後させてみても全く筋肉痛にならないのでちゃんと効いてるのか不安…

筋肉痛にならなくても毎日やってればちゃんとウエスト細くなるんですかね
あとフラフープの消費カロリーで検索すると３０分で３００カロリー消費とか出てきますが
常識的に考えてそんなうまい話ないですよね…
ショコなんかより全然つかれないのに

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/20(金) 12:49:05.15 ID:rUJ+5Cnd

縄跳びと同じ位だから、それ位本気でやり続けたときの消費カロリーだろうね＞300キロカロリー
たまに本気でやるけど、5分と持たないよ。
ちょっと息が上がる位の感じでやってると良い有酸素運動になる。
で、ウエストへの効果は腰回し運動と同じ位のものじゃないかと思う。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2012/07/21(土) 12:04:12.41 ID:v7uf3et9

左回しができなくてずっと右回しだけしてたら右側だけくびれてきた…。
左回しが本当にできない。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 20:56:34.24 ID:P44npMyT

>>904
自分も全く同じだよ！！
私はどうしても右回しが出来なくて左ばっかりくびれてるorz
どうやったら逆側も回せるのか…

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/21(土) 22:00:46.02 ID:0JS+4/zx

片方だけくびれると言ってる人は回し方に偏りが出ておかしいか、最近始めた人なんじゃないかと思ってしまう
片側回しだけでも前後にきちんと回していればどっちかだけが細くなりにくいなんてありえない
もう一年以上やってて左回ししかしたことないがウエストは左右きちんとバランスとれたものになるし、下腹部ぺたんこで贅肉さようなら
背中から腰にかけての肉もごっそり落ちる

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 01:09:42.25 ID:R5eAPO+6

>>906
どうゆうやり方してるの？回数？時間

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 15:42:06.10 ID:1xadfq3s

フラフープやってみようかな

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 11:11:09.87 ID:NRCMV0IE

片足半歩出してエアフラフープをしてみると、半歩出してる側の背側面がよく動いてるから
片方回ししてると必ず偏りが出てくると思うよ。
プロ？の動画見ると、片足出すことなく前後運動で回してる気がするから906はプロの域にきてるんじゃね？
常人は逆回しも必須だよ。右回しが苦手でくびれに偏りのある私が言うんだから間違いないｗｗ

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/23(月) 22:19:31.87 ID:PC8DZ06S

くびれを作るには前後運動じゃなくて左右運動じゃないっけ？
まだ始めたばっかで前後運動すらままならないけどｗ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 16:54:28.49 ID:KZJZSAPZ

フラ始めて今日で9日目。
初めは90cmの400ｸﾞﾗﾑでやってたんだけど、わりとサクッと回せたんで、なんだか物足りなくて、昨日102ｃｍ1.2キロをスポーツ屋で買ってきた。
重くて（ボコボコはなし）腹が痛いんだけど、こっちの方が全然効く。
同じ回数回しても、疲れ方が違う。
やっぱりダイエットには重い方がいいんだと思った。
ただ腹が痛い。でも頑張る。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 19:04:15.16 ID:rG0kF+FD

軽いほうが運動量が多いから良いってのと
911みたいに重いほうが良いっての・・・一体全体どっちが正解なんだい！

自分は尼の青白フープ使ってる。物足りない気がしないでもない。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 19:36:00.49 ID:KZJZSAPZ

>>912
1.2キロをやってから400ｸﾞﾗﾑをやると、物足りないどころか全然疲れない。
同じ100回まわすと、重い方がすごい疲れる。
ただ、重いのは腹や腰や骨盤に当たると痛いので、それで挫折しても困るから、
できることならお試しして買うのがいいと思う。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/24(火) 23:57:32.36 ID:FYV8thWS

アマゾンの桃黄白の２３４グラムの使って３０分を一週間やってみたところ
フラフープなんてどれも一緒だと思って安いの買ったのに重さの違いとかあったのか…
確かにあんま筋肉に効いてる感じしない…
中に粘土でも詰めて重たくしてみようかなぁ

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 06:58:40.63 ID:pY/h19RA

重いフラも軽いフラも経験済みの906だけど、軽い方が絶対に肉落ちる
（疲労感は上の方で出てるように重い方に感じるけど）
軽いフラはウエストじゃなく下腹部から足の付け根あたりの低い位置で回す
そして心拍数あがるように速く大きく前後に回す
自分は230ｇ直径82センチのフラを一分間150回ほど回すペースで30分やってる
これを一日に2～3セットで一年以上やった
ウエストは77→61
体重10㌔以上落とした今は48㌔の維持期でフラは20～30分程度回すだけ

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 10:20:26.10 ID:rrZJdjhe

>>915
すげー！！　着ぐるみ脱いで中から細い人が出てきた状態？
その成果がすごすぎて尊敬する。
良かったら年齢も知りたい。それだけ変化があるってすごく若い人だったりする？

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/25(水) 19:36:14.46 ID:KDoaLk6v

>>915
上の911です。
なんかすごく良いこと聞きました。
軽い方重い方の両方の特徴をいかして、使い分けてみたいと思います。
今生理前で過食気味だけど、それとフラは別問題。
とにかく継続することが大事なので、言い訳せずに毎日やります。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/26(木) 23:13:07.04 ID:gKP2FLK9

915だけどまもなく38才になるBBAだよ
今朝のスペックは163.5で47.6だがスタート時は59あった
みんなでせっせとフラ回そうぜ

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 00:36:34.85 ID:5kXaYhcF

BBAすげー

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 00:58:16.49 ID:UWjabsuW

>>918
質問した916だけどありがとう！
その年齢であの成果とはなお尊敬した。拝ませてください。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/27(金) 08:08:18.02 ID:CMJPMJOr

>>915
1分間に150回は凄い…！
私は速く回してるつもりでも1分間に115回だったorz

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2012/07/31(火) 18:39:54.39 ID:OPlsu5mn

フラフープ回しすぎでお腹下すってことありますか？

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/02(木) 12:46:07.97 ID:yHJd1fNE

>>922
毎日快便で全然便秘経験なんか無いんだけど、フラフープ初めてした日の
翌日はいつもよりも便量が増えたよ
慣れちゃうと、いつも通りになったけど
便通が良くなったとは、よく聞くけどお腹壊したって話は聞いたことないかも

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/03(金) 23:03:54.93 ID:jp2EI38z

４日前にフラフープ回し始めた
５分くらい続けられるようになった嬉しい
しかし、どうしも歪んでるみたいでだんだんと落ちてくる。
鏡見ながらやらないとだめかも

しかし昨日は筋肉痛できつかったｗ

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/04(土) 21:05:46.58 ID:orRtr2/3

みんな1分間に何回くらい回してるの？
120階の壁を越えられないんだけど…

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/05(日) 13:15:29.40 ID:Tx/6j8My

数えたことなんて無かった。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 17:52:19.76 ID:rZcMWzoR

最近はじめたばかりなのだが既に書かれている人達と同じように水平でなく斜めにフープが回ってしまう
水平にまわすコツのようなものはありますか？

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 19:10:34.94 ID:1SReAsi8

斜めになる理由は自分ではまっすぐ立ってるつもりでも、
無理に落とさないように回そうとして腰や肩が斜めになってるから。
大きめの鏡や窓ガラスに映したり、人に見てもらって治すといいよ。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 19:31:57.92 ID:fauWvHHY

自分924だけど、
練習してたら歪まずに30分回せるようになったよ～
焦らず練習すれば大丈夫じゃないかな

Amazonの2000円の好評のやつから
フープノティカに変えてみた
値段差程の価値は感じないけど
ダイエットするならフープノティカのほうがいいね、これ。

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/09(木) 21:44:07.10 ID:rZcMWzoR

アドバイスありがとうございます
鏡をみながらちょっとやってみます

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/11(土) 20:49:14.21 ID:dkUzxVEG

未来日記の一挙見ながら
ひたすら回してる
フラフープ楽しい

早く痩せて外交的にならないとなぁ

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 18:56:50.91 ID:c3EHUca8

はじめて2週間だけど
職場で「締まったね、何かしてるの？」
って言われた
あと163/64から62になった。誤差かも。
きつい食事制限はなし

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 19:47:35.07 ID:eDJORCqu

>>932
2週間で他人にわかるってすごいね。1日どれくらい回してる？

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 20:44:58.53 ID:c3EHUca8

一日一時間半以上かなぁ
自分でみても明らか腹の肉がへっこんだよ

多分消費カロリーは
30分80カロリー位な気がする
膝壊してる自分には、ショコできないから
フラフープめちゃくちゃあってるわ

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/12(日) 22:14:02.86 ID:eDJORCqu

>>934
ありがと－。毎日1時間半以上ってやっぱりすごいな。
確かに膝に負担がないのはいいよね。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 13:30:03.98 ID:seyUFUdt

>>934
すごい成果！
フラフープはどんな物を使ってますか？
軽いのかな、それともフープノティカとか？？
教えてもらえると嬉しいです！

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/13(月) 19:06:54.68 ID:M+dFaZz8

>>936
フープノティカ使ってるよ。
200g、980g、500g(ノティカ)と三個めだけど、
軽すぎず重すぎず、これが一番使いやすい。
ただ、フープノティカというより500g
ってことが大切だと思うw
値段の割にギシギシ鳴って安物っぽいw

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 15:57:02.06 ID:qqEvSDzu

>>937
レスありがとう！
フープノティカ使ってるんだね。でもギシギシ鳴るんだ…ｗ
私はスーパーのおもちゃコーナーで買った軽いの使ってる、200gくらいの。
フープノティカは高価過ぎて買ってないんだよねぇ
でもやっぱりいいのかな、興味がわくな

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/14(火) 21:32:59.33 ID:vEc7Hvm/

>>937
安いビニールテープ巻いて
500gくらいにしてみては

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/15(水) 20:28:23.80 ID:FWGxkkzg

フラフープしながらゲームに挑戦してるんだけど
ロープレならいいけど
マリオとか糞むずいw

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/16(木) 08:20:21.70 ID:3LVvEUGm

今日朝起きて鏡みたら
すげー腹が締まって胸が綺麗なラインになってて
自分でドキッとした

モチベ上がった、がんばろう

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 13:02:45.15 ID:r28qaGlK

フラフープ一時間と食事制限(ゆるい)で
二週間で二キロ減った
というか安定した

身長マイナス100周辺なんで
参考にならんと思いますが

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/20(月) 23:49:42.65 ID:oPgF/9Y/

一時間を目標にはしてるけど、体は大丈夫でもなんか飽きてくるおっお。
ドラマ見ながらもだと展開で『今大体何分くらい』ってのを意識してしまってイマイチだし
フラ向きの良いゲームがいまだに見つからないしで
途中別な動きを取り入れようと思ってエア縄跳び本買ってきた。

10分飛んで、息整える間フラ10分くらい回してーというの始めてみたら
なかなか効果あるのではないかなーと今日鏡を見て思った。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 17:13:18.60 ID:scQjnuEK

フラ始めて１ヶ月半。
風呂入る前ににパンツ一丁で歩いてたら旦那に、
ケツがぷりんぷりんしてきた、と言われた。
その前は、ダルンダルンだったとw
ズボラだから測ってなかったし、
自分で見えない部分を指摘されたから、ちょいモチ上がった。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 19:26:56.24 ID:lDR+ItnC

>>944
自分、ウエストはマイナス9cmになってくびれも深くなったけど
ヒップアップは全然効果ない…orz
200gの軽いおもちゃみたいなフラフープで1時間前後に回してるんだけど。
良かったら、どんなフラフープを使用してるのか、
どんな回し方してるのか教えてください＞＜

ちなみに自分はウエストと腰骨の間くらいで回してる、というか
自然にその位置に落ちて？くる感じ

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 20:28:04.28 ID:scQjnuEK

>>945
＞ちなみに自分はウエストと腰骨の間くらいで回してる、というか
＞自然にその位置に落ちて？くる感じ

骨盤のちょい下、足の付け根？のとこだよ。
フラは1.2ｷﾛのやつでｸﾞｲﾝｸﾞｲﾝまわしてる。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/27(月) 23:01:02.87 ID:64EgGQy2

>>943

好きなドラマとか集中できるもののがいいよ。
つまらんの見てやると苦痛だから。
全然ちがう、あっというま。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/29(水) 22:23:02.43 ID:2ckcCBi8

オタクな自分には
ニコ生のアニメ一挙ありがたい
レイアースとかなつかしすぎて
ここ3日、一日3時間はフラフープ回してるw

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 02:07:08.70 ID:jDS6U7NM

今まで足を肩幅に開いてフラフープ回してたんだけど
今日ネットで調べたら回す方向の足を半歩前に出すって
書いてあるのがほとんどだった…
もしかして足を開いてやっちゃ効果半減？

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/31(金) 13:21:24.93 ID:5MuVIybQ

>>949
自分は前後に回す時は、片足を前に出す。
横に腰を振って回す時は、肩幅に足を開いてる。
特に効果半減とは感じない。

でも足を閉じて回すと思い切り腹筋使うからしんどいなーと思うよ。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 12:53:10.20 ID:ieemwVVp

>>949
交換減というわけではなく
肩幅に開くと難易度があがる
立て開きの方が簡単に回せるだけ

ただ、横開きは
膝への負担がでかいから気をつけてあげて

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 21:10:25.29 ID:0MPpnsTy

縄跳びでダイエットして8キロ痩せて、環境が変わってできなくなったので代わりにフラフープ導入。
今朝アマゾンで買ったフープ届いた！

早速やってみたけど、二分ぐらいが限界で数十分も出来るようになるのか不安だ。
汗はダラダラかくけど腹筋に痛みはなく、効いているのかは謎…
有酸素運動として続けてみる。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 17:38:37.16 ID:Bsbv1zsS

腕はどんな感じにしてますか？
曲げて脇をしめてるんだけど、曲げたとこの汗がすごい気になる、滴り落ちてむず痒い

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/02(日) 20:10:58.34 ID:FIDKnTIe

腕はあげたり躍ったり
とにかく二の腕のストレッチになるよう意識してるよ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 21:09:37.16 ID:mBBPA3Bd

ずっとフラフープのカロリーについて考えてるけど
自分のばあい
だらだらやったら1分1.4kcal
ちょっと気合いいれたら1分2kcal
本気でやったら1分3～4kcal
って感じだわ

ふだん一時間かけて100kcal弱を
消費している
くらいが釣り合ってる気がする

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 21:18:54.80 ID:9KIBPrQl

>>955
良かったら計算式どうぞ

消費カロリー(kcal)＝1.05(基礎代謝)×体重(kg)×運動時間(h)×METs数

ちなみにフラフープは４METsなので、
消費カロリー＝1.05×体重×時間×4
となります

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 21:23:49.69 ID:M/GSxP/N

結構消費するもんだね

回す時の腰の動きって左右、前後、円を描くようにってバリエーションあると思うけど、どれが一番効くかな？

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 22:40:27.28 ID:mBBPA3Bd

>>956
フラフープ、気を抜くと
2メッツくらいの強度で回してる気がしない？
4メッツて歩行だと時速6kmだし
フラフープはジムで6kmで歩くほど辛くないんだよなぁ

体感主観で根拠もないけど
4メッツが正しかったら
私毎日フラフープで400kcal以上消費してることになる

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/03(月) 22:46:01.40 ID:H6oN1D0R

メッツ計算は参考程度にしかならんよ
やり方で強度が全然変わってくるもん
心拍数で比較したほうがましだと思う

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 19:38:05.56 ID:0YsWH53R

筋肉痛なのか打撲なのか、二日目以降回すとあたる部分が痛い
こんなもんなのかな？
使ってるのはトイザらスで買った400gの水が入ってるやつ

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/04(火) 22:13:59.67 ID:lcm3/lHZ

>>960
そんなもん
しばらくずっといたいけど、
一週間～10日くらいで完全に痛みは消えた

危険な痛め方かもしれんから
頑張りすぎないように

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 11:53:45.29 ID:aGWzbHlT

フラフープ4日前くらいからやり始めた
初日悲しいくらいにまわせなくて泣きそうな勢いで
ＴＶ見ながら1時間奮闘するも虚しく5回まわればいい方
で次の日、腹筋が激しい筋肉痛に
二日目は初日が嘘みたいにまわせるように
まわすの楽しいし、ＴＶ見ながら出来るのが楽でいいね
筋肉痛すぎて長くやるのが辛いから今はちょいやってやめてを繰り返してる
来月は友人の結婚式だからお腹周りが怪しくなったドレスを
綺麗に着れるようになるよう頑張るぜ

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/06(木) 20:39:27.17 ID:xrV7FDoK

ものすごい運動音痴で運動嫌いだが、筋肉痛は最初の二日でなくなってしまった…
一日一時間～30分で今五日目だけど、効いてるのか不安。
疲れてて動きが鈍いとフープが回らず落っこちるので続けるのが辛いw

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 01:22:58.86 ID:u99b6Ero

フラフープ100cm1.2kgを買った
二日間やったけど一日目からお腹まわり打撲っぽい痛さになって
今日は痛くて躊躇してしまって上手くできなかった
はやく慣れないかな

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/10(月) 06:19:58.12 ID:Q9I5pIiw

重すぎないかそれ
相当痛いよ
私は900でなかなか筋肉痛取れなかったなぁ

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/15(土) 10:52:57.67 ID:xoN6Jc+U

ゆっくり回したほうが効果あるのかな

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 15:55:49.51 ID:y+Ch1B9a

みんなちゃんとぶんぶん回してるか。
あげとく

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 16:10:36.79 ID:4Jd/aH8G

男性や健康な女性は良いけど

知らず知らずに婦人科疾患になってる可能性もあるご婦人はほどほどにね

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/16(日) 20:54:58.67 ID:y+Ch1B9a

映画みながら2時間くらいぶんぶんしたら、
ウェスト周り打撲っぽくなってしまった。
まだ始めてから数日だからと言うのもあるけど。
初めてやった翌日はアザになってた

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 13:01:14.42 ID:gySuPWh4

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/18(火) 20:54:40.32 ID:7jivU7+c

む

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/19(水) 21:29:40.47 ID:Hw9oGdtM

二ヶ月ぶりにあった職員に
なにしたの？！
ってびっくりされた

モチベあがった

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 00:28:43.89 ID:iN/oFCzZ

フラフープでこんなに汗かけるなんて、
てくらい毎日汗だくになる。
効果出るまでにどれだけかかるかわからないけど
運動で汗をかくのがストレス発散になるから、
家の中で大きな音もならずに出来て良い。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 20:18:51.64 ID:G5XEx7nw

そんなに汗が出てうらやますぃ。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/20(木) 22:36:40.06 ID:g0LuxEBW

みんな回してるとき腕はどうしてる？
肘裏に汗がたまって気持ち悪いんだけど

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 02:15:24.79 ID:VymeiqDP

肘に汗伝ってきたら、フラフープまわしながら
わき腹あたりのTシャツでふいてるわ…

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/21(金) 03:28:26.75 ID:41/pnpC6

シャツで拭こうとしてバランス崩してフラが床に落ちる

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 22:15:34.51 ID:3+LdelU5

肘にあせ伝ってくるなら腕をまっすぐ上にあげたり
腕をうえで組むのをおすすめする。
普通に回してるよりウエストに効くようになった。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 00:37:24.59 ID:3ZF/rbnB

上で組むっていうのは頭の後ろ？頭の上？

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 10:03:28.79 ID:fxu+nelj

わたしは頭の上にあげてるけど、
頭の後ろで組んでも効果ある
とにかくどうでもいいから頭のあたりに腕をあげるとウエストに効いた

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 14:28:32.35 ID:FhNpfzTN

腕を上にあげるとバランスが不安定になって長く続けられない…
まだまだ修行が足りんな

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 15:04:34.42 ID:1dm/96Sb

フープを回しながら両腕を横にまっすぐ広げてから、胸の前に持ってきて手のひらを叩くというのを繰り返してる
バストアップになるとのことで、どこかのフラフープ教室でやっているのを以前テレビで観た

バストアップの効果は実感ないけど、余計な脇肉がとれたよ