一日四食ダイエット
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
朝昼夜深夜
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 12:00:53 ID:P2YbACXA
なんで深夜に食べるわけ？
朝
昼
夕 少し
夜
余裕で痩せた。
うまく４分割したら、1度に摂取する糖質の量も減る。
血糖値が急激に上がらないからインスリンの分泌も低く抑えられて、食欲も落ち着く。
朝
昼
夕 少し
夜
余裕で痩せた。
うまく４分割したら、1度に摂取する糖質の量も減る。
血糖値が急激に上がらないからインスリンの分泌も低く抑えられて、食欲も落ち着く。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 13:53:12 ID:BG9TVnHr
朝食
昼食
間食
夕食
じゃないのか、４回に分けるなら。
昼食
間食
夕食
じゃないのか、４回に分けるなら。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 13:54:50 ID:qJlDnzBv
長時間の空腹がいいわけねーだろ
朝や夜抜くとは間抜け
朝や夜抜くとは間抜け
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 13:57:35 ID:22rHWQz7
これ痩せるよね ドカ食いもしなくなった
6 ：だ：2010/02/12(金) 18:16:35 ID:VkqR3FQ7
良いねえ、すばらしい。
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/15(月) 22:59:10 ID:K6aFu4km
>>6
あきらかに病んでるよなこいつ
あきらかに病んでるよなこいつ
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/17(水) 19:47:36 ID:TdgzUEU7
おれは五食だけでかなりいいよ 体重はあんまり計ってないけど人に言われるほど
プヨプヨがとれてすっきりした
プヨプヨがとれてすっきりした
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/17(水) 20:39:00 ID:Os2Ai8s0
小分けの方が血糖値安定きるからな、糖尿じゃなければ。
自分は3時間単位くらいで食べる時が一番空腹感少ない。
自分は3時間単位くらいで食べる時が一番空腹感少ない。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 02:11:47 ID:q3vn9aJi
朝昼夕夜
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 11:40:17 ID:7nNc0HJ8
これまじでいいねぇ
まだたったの１週間だけどお腹周りがすっきりしてきた
あと腫れぼったい奥二重が幅の薄い二重になってきたｗ
ただ体重があんまりかわってないｗ
ダイエットするといつも顔色悪くなるけどこれだと顔色がいいのが嬉しい
まだたったの１週間だけどお腹周りがすっきりしてきた
あと腫れぼったい奥二重が幅の薄い二重になってきたｗ
ただ体重があんまりかわってないｗ
ダイエットするといつも顔色悪くなるけどこれだと顔色がいいのが嬉しい
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/18(木) 23:56:49 ID:QxC3NwPG
∧∧
（´･ω･） おやすみ…一日四食ダイエット一年間
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
（´･ω･） おやすみ…一日四食ダイエット一年間
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13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 06:49:34 ID:J9mGhxK3
ちょびちょび食いがいいらしい
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 10:26:20 ID:G0to79aX
嘘ばっかりｗ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/26(金) 23:29:41 ID:8PJCj0UE
朝
昼
夕
夜おやつ
昼
夕
夜おやつ
16 ：ひとり：2010/02/27(土) 16:52:27 ID:6uRZQd99
阿部博和、９８ｋｇからなかなかやせない
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/27(土) 20:16:45 ID:9mhu5Oth
朝、昼、昼、夜
の4回に分けたら間食せずに済んだよ
昼を二回に分けて食べてた
仕事中は一回目の昼休憩にサラダと軽くパンとか春雨スープにして、
二回目の小休憩でおにぎり一個食べるとかね
の4回に分けたら間食せずに済んだよ
昼を二回に分けて食べてた
仕事中は一回目の昼休憩にサラダと軽くパンとか春雨スープにして、
二回目の小休憩でおにぎり一個食べるとかね
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/28(日) 03:00:25 ID:1/zWdkin
朝少し
昼少し
夕少し
夜少し
昼少し
夕少し
夜少し
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/04(木) 01:52:42 ID:shqnHAA3
朝少し
昼少し
夕少し
夜なし
昼少し
夕少し
夜なし
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 02:18:30 ID:Kepfio1r
朝少し
昼少し
夕少し
昼少し
夕少し
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/05(金) 16:42:57 ID:nW8T25YZ
朝昼夕夜なんだが、夕方におにぎりとか炭水化物を摂るようにして
その代わり夜は炭水化物抜きで副菜で済ますようにしたら痩せた。
一日三食炭水化物摂ってるのは変わらず、総摂取カロリーも以前より
増えてると思うんだけどなあ。
その代わり夜は炭水化物抜きで副菜で済ますようにしたら痩せた。
一日三食炭水化物摂ってるのは変わらず、総摂取カロリーも以前より
増えてると思うんだけどなあ。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/08(月) 22:51:00 ID:1LdJwtcJ
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/14(月) 02:09:42 ID:gpbREjmW
実は朝・昼・夜・深・夜の5食！？
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 08:59:17 ID:t8cNTEKI
ゾーン・ダイエットというのが、
一日５食だった。
一日５食だった。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 10:05:07 ID:arQ3FOL1
１日１食２食よりもまともそうだ。
というか理にかなってるかも。
血糖値を上げないとかそういう事だよね。
というか理にかなってるかも。
血糖値を上げないとかそういう事だよね。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 14:15:44.51 ID:onv/axGb
朝食
昼食
おやつ
夕食
保育園
昼食
おやつ
夕食
保育園
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 14:23:09.58 ID:b9/Nzn70
いまどき娘。は一日５食
朝 昼 三時 夜 深夜〜
っていうのを思い出した
飲茶楼だっけ…
朝 昼 三時 夜 深夜〜
っていうのを思い出した
飲茶楼だっけ…
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/07(水) 21:58:43.94 ID:P1acifxU
食べ過ぎ
29 ：井戸魔神Ｆ ◆Tny1JrNujM ：2011/09/12(月) 05:19:30.38 ID:4zi2IPA4
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'"￣ヽ ヽ!!|||||||||||||||| ||||||||||!!"ﾍ ＜ メタボリック痩せるよ〜♪
ヽ ﾞ!!!|||||||||||| |||||||!! iヽ── /
|||ｌ ﾞﾞヽ､ｌｌ,,‐''''"" | ヽ|||||||||メタボリック痩せるよ〜〜〜♪
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＼ ／ |ミﾐヽ──‐'"ﾉ≡- ﾞ'──''彡| |､ | |
￣| |ミミミ／"￣ ､,,／|ｌ￣"'''ヽ彡|| |､/ / メタボリック痩せるよ〜♪
ヽ､ｌ| |ミミミ| |､────ﾌヽ |彡ｌ| |/ ／＿
＼/|ｌ |ミミミ| ＼_/￣￣ﾌ_/ |彡|ｌ/ ￣／ メタボリック痩せるよ〜〜♪
＼ ﾉ ｌ|ミミミ| ＼二二､_/ |彡| ﾌ
￣＼ ｌ|ミミミ| ￣￣￣ |ﾒ/ ＼こんな腹では 彼女なんて
| ＼ ヽ＼ミヽ ￣￣"' |/ /
/ ＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/ ／＿できるわけないよ〜〜〜〜〜♪
／ ヽ ﾞヽ─､──────'/| ￣／
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