●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット　２●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●

50回ぐらいなら無理して噛んでる感少なそうだるそうしてみる。

煮込みラーメンを無理矢理半分にして野菜山盛りにして食べてるけど
野菜ばっかだからかなり噛める。
麺も入れなきゃもっとローカロリーなんだろうけど。

家以外だと、なかなかゆっくり噛めないね
店だとどうしても焦って早く呑み込んじゃう。

おでんの大根などとろけるように煮た物や
豆腐、煎餅以外のお菓子なんかは噛みにくい
それでも意識して何回も噛むようにしてるけど…
ラーメンなんかも意識しないとさほど噛まずに飲んじゃう
自分熱い物は熱々なうちに食べたいので、
無意識に食べると急いじゃうんだよね
でも諦めす、明日も頑張って噛むぞー

>>944
943だけどアドバイスありがとう
30回噛むようにしたら再び噛めるようになったよ
今まで欲張って100回も噛もうとしてたから
長続きしなかったのだと思う

>>955
100回噛もうとして脱落するパターンって、俺も何度かやったわ
毎日毎食100回噛むなんて、よほど暇な変わり者じゃないと継続不可能じゃないかな？

あと、目の前に有り余る程のごちそうがあったら、なぜかに噛めなくなるよね
誘惑の強い食べ放題で、30回噛むとか、かなり無理

欲張らないで、ジャスト30回
噛み忘れたと気づいた時にこそ、投げ出さない
誘惑に近寄るのは、月に三度まで

…これで俺は、90kg→60kgに痩せたよ

30回噛んでも、噛まずに丸飲みしても、満腹感はそんなにひどくは変わらない
でも、「もっともっと食べたい衝動」が、コントロールしやすくなった

昔外食でバイトしてた時に、やたら咀嚼する子が来てたんだが、裏では皆から気持ち悪がられた。
家ではいいが、外では30回かそれ以下の方がいいと感じた。
実際異様に写ったから自分も外食では気を付けようと思った。

>>957

ﾋｿﾋｿ

店長「昨日から新入りのバイトの子。飯食うとき咀嚼し過ぎだよな」
チーフ「マジハンパないっす」
ヒラ店員「すんごい噛んでますもんね」

店長「あんなに咀嚼するとか、気持ち悪くない？」
チーフ「気持ち悪いっす」
ヒラ店員「数えたら、30回は噛んでますもんね。気持ち悪いです。気味が悪いですね」

店長「ダイエットかな？」
チーフ「咀嚼ダイエットとか？！」
ヒラ店員「咀嚼ダイエット、やってる人いるらしいですよ」

店長「家ではいいが、外では咀嚼は30回かそれ以下の方がいいと感じるがな。俺はな」
チーフ「実際、異様に写りますもんね」
ヒラ店員「自分も、外食では咀嚼は30回以下にするように、気を付けようと思います」

>>956
90kgという点が自分に近いので励みになりました。
やっぱ諦めないで噛もう。

こんなスレあったんだ
噛むだけで痩せるなら自分も噛もうかな

一食のお米を１００ｇにしていて前はすぐなくなっちゃって物足りなかったんだけど
よく噛むようにしてからは食事の最後まで残るようになったよ。
わずらわしいから回数は数えないけど口の中のものがちゃんとすりつぶされてから
飲み込むようにしてる。

たかのゆりも30回咀嚼すすめてるしね。
自分もガツガツ食わなくなって
胃もたれしなくなった。

当たり前だけどよく噛むだけじゃやっぱり簡単には減らない。
はじめの１．２週間で食べた量が単純に減っただけで２．３キロ減りはするけど
すぐに馴染んで戻るw
ハードではないにしろ運動はしなきゃだよね。やっぱり。

>>963
俺の場合噛むだけで10キロ痩せたよ。半年くらいやってるけど。

>>963
テンプレの6をよく読んでみようか
よく噛んでても、運動しようがしまいが摂取カロリー＜消費カロリーにならなきゃ痩せないよ

噛むって簡単だけど習慣にするとごっつ難しいな

すぐお腹空いちゃうけどみんなどうしてる？

咀嚼あげ

>>967
お腹空いたら少し食べればいんじゃない

エラ張るの心配してるんだけど一口50回なら大丈夫だよね

米は咀嚼する回数増えるから少ない量で、満足できる

噛む回数多くするほど腹が減るからいつもより食べすぎるのは俺だけ？
何か間違ってるのかな

良く噛むと消化が早くなる。
それを解消するには、野菜(繊維質)から食べると、糖分の低下が穏やかになって、
腹持ちが良いよ。
次スレにはテンプレにしてくれ。

へぇ〜

NHKのガッテン
見て咀嚼始めた。
放送が6月だったので、
もう8ヶ月になる。
個人的には
半年経過してから
効果は出始めた
と感じる。
わずかだが
ウエストが締まった。

>>975
もともとそんなデブじゃないんじゃね？
自分は半年で70→59

オレに似ている。半年で70→60

我も、将来のことを考え始めることにする。やせたいしなｗｗｗいろんな事とへいごうしてやるお。

７ヶ月で108kg→62kgになって目標達成出来た！
これからも咀嚼は続けていくよ！

すごいなぁー( ；´Д｀)
自分は普通体重だから劇的な変化はない。
しかも最近過食衝動がやばい。

ただ今72キロ。ついつい早食いになるから、再度挑戦しよ。

>>981
おめでとう！
自分は一ヶ月続けてるけど効果無しだー
根本的に食う量減らさないとな

今、会社の食堂で昼飯
食べてきた。
やっぱりカミカミ激しく
していると
周りの人達は気づくね。
また太っている人は、
早食いだと思った。

>>983
その改行やめれ

3日目
咀嚼するとスパゲッティが糞まずい
体重変化なし

一口目と二口目を意識して良く噛むと、心が落ち着いてきて後噛みやすいね。

よく噛もう！

今日１日かみ忘れ…
早食い気をつけないと

よく噛むとおかわりする前に目が覚める

明日の食事から始めてみるみる

噛めば噛むほど体調がよくなります
http://www.h3.dion.ne.jp/~ysrg/kenkouhou/kamu.html

28歳男168�p。半年で84kg→64kgにやせた。
噛んだら自動的に痩せる訳じゃなくて、食べたい衝動がコントロールしやすくなった感じ。

好き放題今までと同じ両を食べたら、痩せる訳無いでしょ？
30回噛むことで衝動を抑え、程良い食事量に調整することで痩せる。

「よく噛んだら小食で腹パンパンになりました〜」って、無理して自己催眠にかかってるんじゃないの？って印象。
噛むだけで簡単には、腹一杯にはならないよ。ただ、腹八分目でもまあいいかと思えるようにはなる。

噛むだけで痩せるなんて嘘だと思っていましたが、実際やってみると効果ありますね。
以前は、食べ終わっても、もう少し食べたいなー、と思うことが多かったのですが、よく噛むようにしてから過食衝動が止みました。きちんと満足感も得られますし

ただ、人と食べるときが辛いですね。
周りを待たせるのが気になって、どうしても早くなっちゃう

例えば同じ物を同じ量で食べたとしてもあまり噛まないのとよく噛むのでは太るﾘｽｸが変わるのだろうか

>>994
同じものなら変わらないと思う。
よく噛めば満足度が大きいため食事量が減る→痩せる。
よく噛み砕くほど、食べ物の吸収率はよくなると思うけど、吸収率上がっちゃうのもダイエッターとしては困る？感じだね。でも胃腸には優しい、唾液には消化酵素も含まれるっていうから、よく噛んだほうが絶対いい

カミカミ２日目。食事したあと気持ち悪くなるのは何でだろう。
過食嘔吐したことないのに非常に吐きたい。

何食べたの？

996じゃないけど、今とっても気持ち悪い。
咀嚼始めて６日目。今日初めて外食した。
今までは自分のペースで少量をゆっくり食べられたけど、
外食だとそうはいかないよね。
ファミレス行って、ステーキやハンバーグは避けてパスタを注文したけど
１食の量は多いし、一人咀嚼するのも何だし、話しかけられたら答えないと
いけないし、残すもの嫌だし・・・で、噛む事を多少意識しながら完食した。
もう４時間経つのにお腹一杯で気持ち悪い。
以前はハンバーグ定食にドリンクバー付けててもデザート平気で食べてたから
良い事なんだろうけど、気持ち悪いのは辛いorz

>>993
＞ただ、人と食べるときが辛いですね。
＞周りを待たせるのが気になって、どうしても早くなっちゃう

わかりますw
なんか兄とかにお前はちびちびもったいつけてたべるよなーwwwと、ばかにされるのでイヤです
親戚の披露宴で珍しく早食いしてたら、それはそれでつっこまれ、ほっとけや！と思いました
うざい兄ですw

●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット　３●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329669074/

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