ε=ε=走　ジョギング　132km通過　ε=ε=走

スペック書くの忘れてた。
174ｃｍ　71ｋｇ　ＢＭＩ23　体脂肪25％

それならサラシだな

あれだ、受験一週間になってＦランレベルの受験生を持つ親が
「うちの子をＡラン大学に入学させたいんで稽古つけてください」って頼むレベル

>>950
一週間で3kgの脂肪燃焼は無理だな。
3kg＝21000kcal。

仮に>>950の一日の消費カロリーを2000kcalとして、摂取カロリーを500kcalに
抑えて、さらにジョギングで毎日500kcal消費したとしても、
一週間の総消費カロリーは14000kcal。

せいぜい痩せるのは2kgだな。
水分ぬけて数値上はもう少し減ってる可能性もあるが、それは痩せたとは言わない。

>>954
じゃあ裏口入学の脂肪吸引しかないのかなあ

成功する奴はチャンスが舞い降りた時に成功をキャッチできるよう
普段から努力してる奴

失敗する奴はチャンスが来てようやく努力しはじめる奴

>>955
なるほど。解かり易いカロリー計算だ。
これボクサーの減量レベルだな。
それで２ｋｇか・・・・

ジョギングで1000ｋcal消費すれば2.5ｋｇまではいけるかな？

運動と食事で１ｋｇ落として余った時間は内面鍛えろ
しぬぞ

>>956
サウナにしろ。９０分ぐらいで３キロは落とせる。一週間なら2〜3回行けるだろう。
すぐに戻るが前日晩に行って少し我慢すればベルトの穴2〜3個は縮められる。

20日までに300km走れば可能性はある。今日から毎日37.5km走れば良いだけだ。
一日休養日作った方がいいだろうから16日は休んで一日筋トレな。
後は毎日フルマラソンすればいい。あっもちろん食事は一日1000kcalくらい取る
べきだろうな。健康のために。高タンパクで。

通常なら筋トレは超回復の時期に合わせるんだろうがそんな時間は無い。
毎日限界まで追い込んで人間の可能性にかけるしかない。よく漫画とかであるじゃん。
主人公が瀕死の状態まで自分を追い込んで強くなるって奴。あれだ。

正直寝ている時間は無いぞ！がんがれ！

ｗｗｗｗｗ

>>961
へえ。水分てそこまで劇的に変化するのか。
じゃあサウナも上のカリキュラムに加えれば見た目変わりそうだな。

サウナなんて水分抜けるだけだぞ
サウナ行ったあとで会えばいい

>>961
おい、サウナは水分抜けてるだけだろ。馬鹿か？
水飲んだら元通りだっての。

>>962
面白いｗｗｗｗ
20日に人相変わって、誰？って言われないか心配だ。

>>960
内面って俺の人間性？これが一番難しい。

>>966
ちゃんと読めよ。すぐに戻るといってるだろ。そして少し我慢すれば大丈夫。
あくまで会ってる間だけの効果がありゃいいの。

>>969
そもそも戻るもなにもサウナで水分が抜けたところで見た目に変化なんかねえよ。
馬鹿じゃねえの。

大体、男が減量してもガリのもやしになるだけ
冬で着込んでるんだから今のままの体型で姿勢をよくしたり
したほうがよっぽど見栄えはいい
温泉とかで裸になるのを気にしてるのなら別だが

>>971
実は夜はスーパー銭湯的なスパ？に行くんだよね・・・・
浴衣姿で軽く飲むようなシチュエーション

>>970
お前が馬鹿なんだろ。3キロ抜けたら顔つき変わるよ。だいたいおまえに
言ってない。短期で何とかしたいならこういう方法もあるというだけ。
これ以上馬鹿は相手にしないからね。

あ〜ぁ、オレの体を貸してあげられたら・・・。

あきらめろ。
一週間じゃなにも変わらん。

>>973
顔つきが変わったらどうだっていうんだ？
水分が3kg抜けたところで顔も体も細くはならない。
脂肪はそのままなんだからな。

どんだけ頭悪いんだこいつ。

体重絞ったってことで心理的な余裕も出るだろう

もうこの話は不毛すぎる

各自来たる日に備えて日々の努力を怠らないこと

>>967
いや、面白いんじゃなくて3kgの脂肪落としてさらに体鍛えたいんだろ？
1kgの脂肪を燃焼させるには7200kcal必要と言われている。
3kgなら21,600kcalだろ？これをジョグだけで落とすなら体重71kgなら
大体21,600÷71kgで約300km走る必要がある。
それプラス筋トレするんだから筋肉の増量分も脂肪減らす必要がある。
だから食事制限。だが筋肉増量分の栄養分として高タンパク。
でも、そんなに簡単に筋肉はつかないから科学を超越した人間の可能
性にかける。

全てはお前の要求を満たすための必然。

>>979
なるほど。
今日入れて300ｋｍ走る際に19日まで8日間。
37.5ｋ2回に分けて約19ｋｍを朝晩毎日走れば、
不可能じゃないね。

でも一日の消費カロリーが2000ｋｃａｌだとしたら
食事を高タンパクの1000kcalに抑えて8000kcal。
これで1ｋｇ以上は痩せれるから、
あと2ｋｇは8日で200ｋｍ走れば良いって事かな？

女の子に会うための短期ダイエットでの俺の経験だが
・サウナの水分抜きは一時的に効果あるが、唇や肌がガサツクからクリーム塗るなり気をつかえ。
・食事減らしてのダイエットの場合、一週間くらいすると甘酸っぱいケトン臭がでてくるから体臭注意。

思い切って6�_初坊主にしてみたが、ジョギング中頭が寒くてきつい。
こんな弊害があるなら刈らなきゃよかった

>>981
心得た！
>>982
なぜ走る時に帽子を被らない・・・

2chにカキコしてる暇あったら走ってこいと思うのは俺だけだろうか

あと水分抜きやってると酔いが回りやすいので飲み過ぎ注意
いざという時にチンコたたないと恥かくぞ

>>984
そろそろ言われると思ってたｗｗ
行ってくるぜ
>>985
ＯＫ

まぁ実際には短期間のダイエットすると脂肪と同時に筋肉も脂肪以上に
減るからおすすめじゃねーな。

実際に数カ月朝晩合わせて40ｋｍ走ってたけど
いきなりやると多分数日で膝壊すぞ。
ありのままの自分で勝負した方が良い。

それもまたありのままの自分w

俺はもう10年くらい前から基本坊主だがやはり冬は辛い、坊主初心者は頭から風邪ひくから気を付けろ
それから盲点だが坊主は夏も直射日光にさらされると暑い、と言うより熱い、夏冬とも帽子は必須だ

>>979
もはやオカルトの域だなｗ

てか俺は頑張っても一ヶ月で2キロしか落とせない。

>>992
ピザじゃない限り、普通はそんなもんでしょ

体作るよりデートプラン考えろや

>>994
そんなもん相手を見てアドリブで対処するもんだろ
デートプランとか言っちゃってるダメ男には難しいかもしれないがｗ

デートの移動手段は全てジョギングなのは間違いない

そんなデート嫌だな・・・いやジョギングデート自体はアリなんだけどさ。

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