ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 56ﾓｱｾｯ!

連投すみません。
みなさんトレーニングの前後に何かストレッチとかマッサージとかしてますか？
いつも急にはじめて終ったら即シャワーなんだけど、なにかしたほうがいいかなぁ

>>945
お腹、引き締まりました。
ぽっこり下腹が消えて、ぺったんこに。
胃から下っ腹まで平らです。
ビリーは筋肉がつき始めてからが勝負ですね。

関西に住んでる人は一度ビリースタジオに足を運んでやってください。
経営が左前なのであと二月以内に改善しなければ閉店してアメリカに撤収せざるを得ないそうです。。。

>>954
ビリー今アメリカに滞在してて教えてる見たいですね

>>950

基本は全身くまなくしっかり使う。立ち技もマットもバランス良く全てをって感じ。考えようによっては一番キツイし一番大事。
応用はマットがやや少なくなる反面肩〜腕と腰〜足のイジメが厳しくなる。全般的にスタミナとテクが必要になってきて
慣れるまでは初心者にとって一番キツイ

この二つはどっちも最初は根性補正必須でキツイけどどっちも大事だし効果も高い。
バンドで調整できるし筋トレにもダイエットにもなるよ。時間もあるし充実感も半端無い。

腹筋からは時間が減って楽になる。応用からキツイって言ってるのは間違いなく知ったかの初心者。
正しい感覚は腹筋と最終が楽って感覚。

つっても腹筋が駄目だったり効果が無いとか低いわけではなくて手足を一切やらないで
胴体周りだけをやってるという感じ。手足と違って日常で大きく動かさないからストレッチの意味でも
腹筋しっかりやった方が良いけどね。

最終は毛色が上の三つとかなり違う。なんつーか鍛えるとか絞るとか引き締めるって感覚じゃなくて
現状維持的な爽快感スポーツとかダンスって感じ。まぁスタミナ次第。まだ初心者で基本応用に歯が立たない人、
動けない人、お試しでやる人は最終を毎日やって馴らした方が良いかもね。
いきなりジョギングではできない人がウォーキングからやっていくような物。

ビリースタジオ群馬にきたくれたら、通うのに。

でもビリースタジオの値段前に見たけどスゲェたけえよ。
新しいDVDでも買った方がまだマシだろ。

ビリーはおなら出まくるから
スタジオでのメニューは知らないが、俺は行く気にならない

>>956
ありがとうございます!
今まで全く運動してなかったので最終から始めようと思います

>>954
ぶっちゃけ、料金はいくらなの？

>>961
ほれ
http://www.bbistudio.com/category/class_price

>>962
いい値段取るなあ
別にビリーじゃなくてもいいから広いスタジオで思いっきり動いてみたいんだけど

>>962
サンクス

英会話はいらんだろｗｗ

ビリーと通訳なしで直接話したくなっちゃった人のケアだろｗｗｗ

>>960
個人的には、バンド無しの休み休みしながらの基本を進める。
基本を少なくとも１０回（あくまでも自分のペースで）位やってからでないと
最終とかも身体が動かないと思うけど。

>>962
まあ、その辺りの普通のスポクラでもちょっとした所だと月会費一万以上位はするよね。
（スタジオ、プール、筋トレ含めてとかだけど）
高いけど仕方ないのかな〜

ただ、ビリーも日本語を大分覚えて来てるよね？
やっぱり英語で言われたい。もう一回、後もう一回だ！とか日本語よりワンモアセットと言われたい

良くやったwよりグッジョブがいいな

今日も応用がんばった。
腕立てからジャンピングジャックまでのしんどさは異常。
いつまで経っても慣れん。

こういうのって床に悪くないですか？
フローリングでもその内にギシギシ鳴るようになったりしませんか？

新築の家が傷むのが心配なんだけど
床ってそんなに簡単に傷むものではないから大丈夫？

ギシギシ鳴るようになるよ、私体重４７キロだけど

そうなの？
ウチは絨毯にバスタオルかヨガマットだけどギシギシなんてしたことないよ。
たまに絨毯ズレるくらい

一ヶ月基本やってさっき応用やったら何故か気持ち悪くなった。
基本の時は体調悪くなったこと無いけど何でだろ？
ジャンプする動きが多いからかな

再入隊して早一ヶ月
キツめの食事制限を止めてから体重も停滞期に入ったっぽいけど
楽しくなって来たからこれからも続けるつもり

>>972
基本より有酸素運動入ってるので心拍数が上がるからだと思う。

私もたまに気持ち悪くなる。
ウォーキングなんかは食後1時間くらいで始めても平気なんだけど、ビリーは食後2時間はあけないと終ったあと吐き気がある。

>>969
ヨガマットひけよ。床には衝撃的な意味合いだけじゃなく汗ベト対策にもなるから。
ヨガマット一枚でなんとかなるよ。

>>970
それがこわくて
>>976
サンクス

みんなの家庭の医学にビリー隊長出るぞ！

ビリー相変わらずでよかった

DVD以外で動いてるビリーを初めて見て超テンションあがったｗｗ
同じ映像なのに、毎日見てるとやっぱ親近感がすごいわいたよｗｗｗ

ビリーズブートキャンプって無酸素運動？
これやった後、プロテイン飲むと筋肉になる？

ビリーは有酸素運動
筋肉はそんなにつかないが食事制限しててたんぱく質足りてなさそうなら飲んで損はない

>>978
見てなかったのでkwsk

やっぱテレビだと、あの人は今的な存在？

>>976
マットや布団はひくじゃなくて、敷く。

>>983
正しい汗をかくためのトレーニングを作るために大学の教授がビリー隊長に協力要請
スタジオで隊長の新しいエクササイズを出演者といっしょにやってた

>>985
なんか良さそうじゃないのｗ
見たかったな。

誰かニコ動かyoutubeにアップ頼む

見たかったorz
そういえば次スレ立ってる？

ビリーで筋肉付かないって言ってる奴はアスリートくらい。
そもそも倍速やバンドなどの調整で自重以上にできるんだから
パンピーごときなら筋肉付かないって事は無い。

お腹タプタプだったけど
最近ちょっと縦に割れてきたよ

マッチョになるかはわからんけど、普通に筋肉つくよね。

うん。
家でゴロゴロしてる人や運動不足のおじさんおばさんは見違えるようになるよ。
ただし、ついて行ければ、の話だが。

>>988
TV番組の公式携帯サイトで動画配信してるよ。
運動の目的は、塩分濃度の低い良い汗をかく体づくりです。
（番組のテーマが昨日は「汗」だった）

日常で歩く有酸素運動をより効果的なエクササイズにするため、
外出直前に家で行う一分間の無酸素運動でした。
動きは三パターンとシンプルでしたが、
筋肉に負荷をかけるためにドア枠を利用するよ。

ビリー始めて2週間なんだけど、なんとなく胸が大きくなった気がして今日はかったら、半年前より5cmも大きくなってた。
しかしアンダーもウエストも4cmずつ増えてたｗｗ
体重は半年前から2kg減で、太ももふくらはぎ二の腕は1〜2cmずつ減ってた。
こんなことってあるんですね…

>>994
まあ普通はありえないですね。

ですよね。部分痩せって不可能だって聞いたことあるし、部分痩せ＋部分太りなんて聞いたことない…
もともと上半身より下半身のほうが太ってたからかなぁ。
あと生理前っていうのも関係してるのかな？
ちなみに尻は全く変化なしでした。ナゾです。

とりあえず腹筋プログラムを毎日やろうかな…

生理前＋2週間だな
そのうち落ち着いて全部しまると思う
筋肉の分体重の変化は微妙だが

生理前（結構過食になるし、むくむ）でアンダーバストなんて増えるよ。
胃が大きくなってるって事もあると思うけど。トップバストなら生理時の張りで大きくなるし

999

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