【生理周期】タイミング・ダイエット【体重周期】

【タイミング・ダイエットとは】

1、毎日起床直後にトイレに行ったあと体重を計る
2、体重を記録して周期を把握
3、体重が少し減った日はそこで食事制限！主食を減らす
4、次の日体重が減ってたら（目安は１kg）次のステップ、減少が少なかったらもう1日
5、うまく体重が減ったら食事を戻してその日は一番の空腹時にしっかり筋トレを
6、筋肉痛になりつつ体重増期へ。ドカ食いだけはしないよう気をつけつつ体重が増えても気にしない
7、特に変わったことはしていないのに体重が減少へ転じたら３へ戻る

毎日体重を計っていると、なんとなく体重増減のタイミングが見えてくる
生理前に１〜４kg体重が増えて生理とともに元に戻る現象なんかが一番わかりやすい
生理前の1週間から生理期まではどうしても体重が増えてしまうのは仕方のないこと
このときにはなにをしても無駄であるが、それが終わると一番の痩せ期がやってくる
それ以外にも体重は少しづつ常に減っているのではなく、1週間ほどの周期で
一定期間横ばいまたはやや増えてからある日突然一気に減る傾向があるはず

タイミングダイエットとは、その体重の増減周期を把握し、
月３回ほどの痩せ期をとらえてタイミングよく食事調整・運動することで
賢く体重を減らしていこう、というもの
体重が増える時期はそういうものとわりきって、暴飲暴食をさけるだけにつとめ
痩せ日をのがさずしっかりそこで体重を減らしていきましょう！

今日はちょうど生理前の体重増期の５日目
私の場合３日で2kg増えてまた３日で減るから明日明後日が一番の痩せ期
増える前は56.3kgだったからうまくいけば55kgきれるはず

まぁ確かに体重グラフにしてるとある日一気に減るカックンカックンなグラフになるよね

レポよろ〜　　興味あります

なつかしい

これガッテンのこれだよね？

NHK　ためしてガッテン
ttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100113
挫折なし！失敗なし！女性の最強ダイエット
2010年01月13日放送

タイミング”がダイエット成功への道

女性がダイエットに成功するコツは、
女性ホルモンの周期を利用することです。

エストロゲンは生理後に増え、
およそ１０日間多い時期が続きます。
つまり、この時期はダイエットで体重が減りやすく、
特に有酸素運動をすれば、
エストロゲンが分解した内臓脂肪を、
効率よく使うことができる時期です。

一方、プロゲステロンは生理前のおよそ１０日間が
増える時期です。
この時期は、食べたものが皮下脂肪になりやすく、
体重は増える傾向にあります。
そのため、食べ過ぎは禁物、
体重は現状維持でも御の字と考える時期です。

つまり、生理後の１０日間でゆっくり減量し、
その後の１０日間は現状維持。
この繰り返しで、
階段状のグラフが描けるダイエットが
女性の理想だったのです。

〜
では、ダイエットに成功するためにはいったいどうすればいいのでしょうか？
次回の完結編に続きます。

次回放送
女性の最強ダイエット完結編（仮）
2010年1月20日（水曜）午後20時00分~20時43分

>>6
これガッテンのこれだよね？

じゃないよ。

ガッテンが「タイミング　ダイエット」の法則に近いことを発見したんだよ。
元祖は「タイミング　ダイエット」だよ。
　

宮本なんとかって人のやつ？

そうそう

十年前のセブンティーンに載ってたの思い出した。
自分はダイエットしてないと体重はずっと一定。
普通に過ごしてても減る日なんてないんだけど…
興味あるけど向いてないのかな。

私は減る日はくるのだけど
１�`も減らないね。
せいぜい８００ｇくらい。

でもある日「がくん」と減る日が来るのが面白い。

てすｔ

２ヶ月ほどグラフにつけてるけど、ガクンときたことがない。

私は無排卵（生理は来る）なのですが、そういうのも関係あるのでしょうか？
無排卵の人には痩せ日がなく、痩せにくいと聞いたことがあるんだけど。

ビビアン

私は生理前は太るからと食事量減らしたら生理が遅れたよ
生理前に適量を食べて生理終わったら食事量減らす方が自分には合ってるみたい

懐かしいなぁ
ノンノとか一時期ダイエット特集＝こればっかり載せてた気がする

>>13
私も気になってる
今治療中でピル飲んでるけどこのサイクルにそって痩せ日とかあるのかな？

生理不順で
毎月薬飲んで生理来させてる。

タイミングも何もあったもんじゃないorz

生理あと一週間後あたりから生理２日前までくらいが痩せるなあ
生理２日前からは食欲が出て１．５キロ位太って来るなってわかる

>>1
乙

生理周期ダイエットスレが今まで立ってなかったほうが不思議なくらいだ
板内に生理スレあるけど、あっちはドカ食い報告スレになってるしなぁ

>>21
　　　∧∧
　　（´･ω･） 　おやすみ・・・
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

個人的にはあまり意味ないと思うが…
確かに生理周期で体重の増減はあるけど、それは水分の増減なのだから
痩せ日というのも特にない気がする

ただ生理期や排卵期に過食になりがちというのはあるから、それさえ
気を付けていればいいと思う

ホルモン剤飲みだしてから、体重が増えた
飲む前は順調に少しずつだけど減ってたのに…orz
これであと一ヶ月飲まなきゃならんとか泣ける

　　　∧∧
　　（´･ω･） 　おやすみ・・・
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／

こういう猫ちゃんをよく見かけますが、
どういった意味なのでしょうか？
￣￣￣￣￣￣￣

生理前に体重が増えるのは生理前に食欲が出て、食べてるからなの？

私の場合は便秘になるのもある。生理と同時にお腹を壊して、一気に減る。

一番大きいのはむくみでしょ
そもそも脂肪は２，３日で体重に現れるほどついたり減ったりするようなもんじゃないし

生理周期かぁ。。。２８日から２４日になったんだよね。

ぽっこりなんてかわいいもんじゃなくお腹がでる。
下っ腹にボウルをパカって伏せてるみたいだよ。
生理前は体が水分をため込もうとするみたいね。

生理前からダイエットしてるんだけど（いま生理中）
体重も体脂肪率も全然変化なし…

生理後になると、頑張ったぶんまでドカンと痩せるって説があるけど本当なのか…？orz

>>30
私も今そんなかんじ！

生理が遅れてて、早くこないかなーと思いつつ食事管理とウォーキング毎日夜に８キロ。
そろそろ３週間。

なのに減るどころか少し増えてるorz
生理きたら体重ストンと落ちてこの努力が報われるのかなあと不安で不安で。

>>29
自分もいまズボンがしまらないぐらいお腹がはってるよ……

生理前は肉が食べたくなる。
たんぱく質が足りてないのかと思って豆腐とかササミを食べるようにしても
生理前になるとひとすら肉肉肉。
昨日も焼肉食べてしまった。早く生理こーい。

生理初日、まだ体重落ちない。
いつから落ちるんだろ

生理前は男性ホルモンが多くなるらしいから食欲や性欲も上がるみたいだね。

所で生理前痩せにくくて生理後痩せやすいってのホントかな？
私生理終わって三日目なんだけど生理前に増えた１�`は戻ったよ。
今から半身浴でもしようかしら？

>>33
牛肉が食べたくなるんなら、蛋白質じゃなくて鉄分かもね。

生理終わって２日目だけど、本当にお腹の張りがおさまった

全身むくんでただけなんだなぁ
服のピチピチ感がおさまったよ…助かった

生理後も大して体重動かなくて、体温上がったおそらく排卵後にやっと動いてきた…なんぞこれ
単に停滞期を過ぎただけなのか

生理中は便秘になりやすいの？

>>39
自分は今日生理になったけど、昨日から何食べても下痢だよ
今日はお寿司でネギトロ食べただけでお腹壊した。
たしか生理とお腹のゆるみは何か関係があったような…

私も生理中は下す
かといって体重が減るわけでもなく

私は生理前で便秘になって、生理中にくだすなあ
今回くだらないまま終わりかけ…これはまずい

生理の始まりはしっこの勢いが凄い
ほんと気持ちいいほど出てくれる

tesu

生理始まる直前、やたら腹減ってガツガツヒレ肉とキャベツ食ったら
ものすごい腹痛が襲い、水っぽい下痢になって
急に食べ過ぎたからか？、と罪滅ぼしに有酸素運動を１時間
汗だくだくでクッション座ったら、クッションが赤く・・・！！

生理前って腹減るね、そして来る前に便が出る
来るのもうちょっと先だと思ったんだけどなーずれたか・・・
はぁ、クッション・・・

ほしゅ

生理前2週間、3回目の停滞期
さすがに挫折しそうでしたが本日生理2日目で一気に2きろ落ちた。
目標の21キロ減まであと2キロ！
光がみえてきたー

うらやましい…。生理前なのか３キロも増えた。私も２０キロ減目指してます。

10年前どころか２５年前くらい前から雑誌でみてるが
生理の周期や体質に個人差があるからか、あんま効果合った人のいなさそう。
てんでに自分の失敗かいてれば
黙ってロムってる誰かが成功するんじゃない？

生理おわって体重が減ったところでやるんだよね。
今回馬体重増減なかったからむずいわ。

生理って月に１度しかないのに減った日をつかんでチャンスだといわれても
チャンス率低すぎてモチベーションあがらないよね。

生理中でも軽く運動はしといたがいいのかね？
生理中だからといって食事制限だけして全く運動しなかったら基礎代謝さがるよなぁ…

保守あげ

>>52
無理しない程度の軽い運動ならいいのでは？
人によって腹痛が酷いとか吐き気が止まらないとか色々あるから、
自分の体とよく相談してみたら良いと思うよ。
私は腹痛が酷くて運動どころじゃない。

>>53
私も腹痛くて動けないから、その日は鎮痛剤飲んで何もしない
こういう日は食欲もないから、運動しなくてもインアウトバランス的には問題ないかと

体重が停滞してる
今は減らす事よりどうにか増やさないで生理を迎えたい
下腹部重い

生理前は過食をなるべく抑えながらも、いつもよりユルメの運動する事は、生理後の痩せ期に顕著に効果があらわれるのでユルユルでも運動はしておいた方がいいよ。
運動だけじゃなく、お風呂上がりのオイルマッサージも老廃物が出て代謝上がるからオススメ。

通常、生理前は痩せにくい時期と言われているけど
体温が高温期になってるってことは、むしろ代謝が通常より高い
（痩せやすい）時期だと思う
みかけの体重（むくみで増加）はともかくね
だからと言ってこの時期の運動が特に効果的とかはないような気がするけど
あ、筋トレはホルモンの関係で生理中がもっとも効果的という記事を
どこかで見たことがある

生理来てフラフラするから半身浴が出来ない
ふくらはぎがむくんでズシーーンと重い
水分出したい

>>58
足湯おすすめ

>>59
足湯があったよね

もう生理は終わったんだけど三日目に我慢出来ず半身浴したら滝汗が凄くてしばらく入っていたら貧血起きてしまった。
先にここ見ればよかったと後悔したよ。

今月生理が来なかった(妊娠の可能性はナシ)んだけど、この場合って身体はずっと生理前の痩せにくい状態なんでしょうか？
今まで順調に体重落ちてたのが2月に入ってからビクともしなくなったんです

生理がとまってしまった可能性は？
無理して急激に体重落としてませんか？

コアリズムをしていて少し痩せたかな？って思って体重量ったら太っていた・・・。
生理前恐ろしい。

あと数日で来る
体脂肪が増えそこからピタッと動かない。
過食はまだない

生理の来る日はだいたいいつ頃
とか決まってないわけ？

生理痛酷かったけど二キロジョギングしてきた。
子宮が揺れてすっげー痛かった…
やっぱ生理中は軽めのストレッチがいいのかもね

保守

今週ぐらいに生理来そうなんだけど、生理前で体重が落ちないからいつも以上に運動しても落ちない。
体重増えるけど運動はいつもぐらいで生理終わったらいつも以上の運動したほうがいいのかな？

ドカ食いもしてないし運動に食事制限までしてるのに生理中は太る…
最悪だ

生理前の食欲は半端ないｗ
普段は質素でも、これのせいでエンゲル係数が一気に上がる
特に肉と甘い物は外せない
気が狂ったように食べまくる

懐かしい。昔生涯最大体重になった時にこれで４ヶ月８キロ減しました。
始めたばかりの頃、当時開設されていた宮本先生の相談ダイヤルに電話した事が。あまりストイックになるとダメ、マニュアル厳守しようとする人はストレスが邪魔をして代謝が悪くなるから。と言われたっけ。

>>71タイミング体操じゃなくて変わりに有酸素運動でもいいですか？

いいんじゃないでしょうか。
私もあまり縛られず、有酸素かタイミング体操かどっちかって感じでやってた記憶があります。

>>73
有酸素運動やってみます。
主食をシリアル食べてるんですけどやめた方がいいですか？

有酸素でもいいんだ…自分あの体操がどうもおっくうで。もちろん体操にちゃんと意味があるのは分かるんだけど。

シリアルは砂糖が結構入ってるから主食調整の時は控えた方がいいんじゃないかな？
調整でない日はもちろん食べていいと思う。

やせにくい、食べたくなるのって生理前と排卵日後ですか？排卵日前ですか？

一般的には排卵後から生理前にかけて、だよね。

急に減らなくなって、食欲出てきてどうしたかと思ったら
丁度排卵の時期だった…。
体って正直だな〜。
ここが踏ん張り時だね。

73です。
ちなみに有酸素運動やったクールより、タイミング体操オンリーだったクールの方が効果あったので、体操スゲーって思いました。
特に太もも、背中の肉がみるみる落ちていったのには感動。
あんな簡単な体操なのにね。

有酸素運動してるし間食も控えてるのに太った！
生理10日前くらいなんだけどさ…
しょうがないのかな…今運動した分はいつ落ちるんだチクショウ

やっぱり体操の方が効果あるのか…。確かに何年も前に体操した時はうまくサイクルにはまったのかきっちり落ちたんだよね。
でもその後なんか体操もタイミングつかむのも一々面倒くさくて。

勤め人向けに提唱してる週末(曜日)固定のやり方もあるけどね。
土曜に食事調整、日曜に体操をして体のサイクルを合わせてしまうやつ。

>>80
ああ10日前だとね…。まあダイエット20年以上やってて成功してない人間が言っても全く説得力ないけど、
結果を急ぎすぎるのが一番の敵だよなあ。でも焦るよね。

meの場合、生理前に1キロ前後増えちゃうんだけど、生理前にどんだけ有酸素運動をするか？
で、生理前に増えた1キロ前後以外に、結構減りやすいかも。減る物があるからなんだけど･･
朝はシリアルやミューズリーだったり、案外生理中は食事制限しなくても平気で
GI食品取り入れたり、食べる順番も凄く左右する系

生理痛と一緒で人によって生理周期関係なく一定な痩せやすさの人とかもいるのかな

>>78
自分もだ･･･
ここで負けたらダメだと言い聞かせてる。

最近朝起きるのが辛いと思っていたら排卵日。
どうにもこうにも眠い。
私は早寝早起きが痩せるポイントかなー
とにかく身体を動かして疲れさせる
もちろん食事もハンパない制限で…

生理中だからかなあ
甘えて食べちゃう…
終わったら一気に頑張ろう

今回の生理普段と比べてめちゃくちゃ量が少なかったし生理痛もなかった
いつもは生理前2キロぐらい体重増えるのに今回は体重も増えなかったと思ったら生理終わって1キロ増えた…
なんなんだーいやだー

ずっと抑えてた食欲が急に来たと思った、三日後に生理来た。
よし、ヤセ期到来！！

食欲の苦しみから解放される〜〜。

生理終わったのに、全く体重減らない……。
食事も夜抜きとかなのに何なの。
（炭水化物も少なめ）

うちの体重計は生理日を記録するとチャンスモードとリラックスモードを光でお知らせしてくれる
女性ダイエットモードっていうやつ
でもリラックスモードだと甘えが入るからあまり気にしないようにした
最近ずっと安定が一番だと思った

前は夕食抜かないと51キロを切れなかったけど、
昨日と今日は夕飯がっつり食べても50.8に
2週間くらい体重が横ばいだったから嬉しい！
ただ、予定では生理1週間前なはず
これは生理が遅れるということなのか…（体質的に不順気味）

不順なせいで人より生理の頻度が少ない、遅い。
生理痛も全くないから楽しみでしょうがない。
今終わって1週間。
今が痩せどき！！！！頑張れ自分！

昨日生理終わってがくんと1キロ減った
久しぶりの40キロ台だ（49.5キロ）

生理中たった一週間が長く感じる…
何しても体重落ちないしモチベーション下がるな〜
まあ、増えてないだけましだと思っておこう

終わったら運動量増やす！

眠気キタ━
(・∀・)━!!!!そろそろ生理かな。
生理中は私は元気なるけど生理前が眠いし
色々な症状がでる。本当に個人差あるんだね

生理始って食欲がかなりおさまったけど
排卵日あたりに来たらまた食欲出てくるわ。
やだなぁ。しかも便秘。１週間出てないわ。マグネシウム飲んでるのに。
体重、ストンって落ちるの生理終わった時だけだわ。

生理キタ…
運動やる気がおきない
しかも、あまりの空腹に耐えられず小さい小皿でカレー食うてもおた ○∠＼_

明日の体重計の数字がこえぇぇぇぇ
あーオワタ;;;

痩せ期に1.5kgも体重増えるなー！！！
馬鹿なの？死ぬの？

もうやだ・・・

質問させてください。

生理後の10日間は代謝が上がり痩せやすい
生理前の10日間は代謝が下がり痩せにくい
とのことですが

代謝アップの飲み物、サプリを筋トレなどと併用し、本気モードでダイエットするのは
代謝が良い時期なのか、悪い時期なのかどちらの方が効率が良いのでしょう？

良い時期にとことん上げるのか、悪い時期こそ体重増加にならないようにするべきなのか迷っております。。

よろしくご教授願います。

生理前は過食で太りやすくなって
むくむけど運動して筋肉つけたら余計に
体重増加する。

生理前が一番痩せやすい。

３日目１キロ減ったー！嬉しい。
今日から食事量減らしてダイエットだ

イライラするなあと思ってたら生理きた
そしてドカ食い…
最近ダイエット板にさえ来なくなってたしだめだ

今日やっと生理が始まった。
下腹が重苦しくてパンパンで、太ったような気になる。
でもやっと便秘が治った！このまま体中のいらないもん出したい。

自分は生理前でも生理1，2日前と生理中は落ち着く
よほど生理前の過食衝動が異常なんだろうけど。
生理中にダイエットしよう

生理中は快便になるなね。便秘に困らないのが嬉しい。

私は生理後だけ便秘になるわ
あとは、ダイエット中の生理は重い気がする
栄養取ってるつもりだがなぁ

生理前4日
昨夜52.6
起床時51.8
朝食後52.4
早く生理で無駄な物を出したい
昼にはジムに行って食べた分消費してくるー

生理きた！
けどいつもより控えめ…食事制限してるからかのう(´・ω・｀)
まあ多くて良いことはないんだけど気分的にガッツリだしたいw

そして上の方と同じく便秘気味だったのが快調で(ﾟ∀ﾟ)

タイミング体操って空腹時ならいつでもいいのかな？
朝食前がいいって聞いたんだけど、今朝寝坊してしまったorz

タイミング体操的なことをあとからやればやらないよりマシじゃね

私は排卵日なのか精神的には満ち足りてるんだがいっぱい食べちゃった

順調に減ってたのに昨日いきなり体重増えたorz
日数から考えてもそろそろ生理
これが終わればまた下がる！
今だけの辛抱だぁ〜

2週間前位からドカ食いが酷かった。
2.5kg増えて、今朝やっと生理きた。
1.5kg減った。
私は生理不規則だから、いつが排卵日とかわからないんだよね。

排卵期は体重が増えるけど生理直前は体重が落ちるなー

>>115
あ、一緒だ
突然ガクンと落ちる。前日食べ過ぎてても。
かなりびっくりするｗ

生理直前は痩せるよね
1500kcalの食事を取ってたけど痩せた
そして今日生理きた
これから２，３日むくみが酷くなるわ

今年の夏は汗をかいてるせいか、むくみも体重増量もない
やっぱり問題は水分なんだね

太りすぎか、食事減らしたからか（といっても1200kcal程度）、理由ははっきり分からないけど生理が来ない…

病院いきなはれ。

生理きた！

後1週間後に来るはずだったんだけど…。まあいいや。

この2、3日暴食してしまって2kgUpしちゃったから生理あけからまた頑張る！

生理後5日目で500ｇくらい体重落ちてきた。
昼はオールブランで、夜はそばにしたらまた少し減った。
今回初めて意識してタイミングはかってやってるけど、結果楽しみ。

カレンダーに毎日体重と体脂肪を書きこんでながめてるとおもしろいぐらい
一週間周期になってるような気がする
ただショコと簡単な体操は毎日してるからよくはわからん
食事調節の日は鍋とかゴーヤチャンプルー食べてるｗうましｗｗ

他のダイエットと並行してやるといいかも
自分は-3落ちました

あ

皆さんは、生理何日前から体重増えて、何日くらいから減り、または元に戻りますか？

>>125
自分は
生理一週間前に食欲増で49�`
生理3日前〜生理中はピーク50〜51、5�`
生理が終わって3日ぐらい後から食欲が安定し痩せはじめ排卵日前まで大体48〜48、5�`


この繰り返し…
結局生理中に太った分が痩せるだけ
そして生理前にはまた戻る

>>125
自分は、生理２８日周期で安定。

生理3日前〜生理3日目位まで食欲とともに体重増加。
その後、緩やかに増えた分が減っていくが生理１２〜１６日の排卵前後に
またまた体重増加。で、生理３日前まで体重が減って行く感じ。

生理後の痩せ期が通用しない。
排卵後が私の痩せ期だわ。

>>125です。

回答ありがとうございます。生理５日間終わって、増えた体重約２キロ戻りました…増えた分戻らないのかと不安でいっぱいでしたが、自然に戻りました。良かったです…。あとは生理以外で増えないようにしなければ…

生理前で食欲はんぱない
ドトールのケーキセット食べてしまった
飲み物付きで500円、なんという安さ
また食べてしまいそうだぜ

デフレ肥満だね

今３日目
昨晩ラーメン２杯たべちゃって、今朝体重はかったら４キロ増えてた
もうやだ(´・ω・)

やる気あんのか

うぜえ

生理前いつから体重増えてますか？必ず1キロ太るのですが排卵日当日と三日後の体重が0.8も増えてました。やはり排卵期から急速に増え出す事がわかりましたよ。

ラーメン２杯程度では４kgも増えないはずなような

4キロも増加ってどんなに食べてるの？まさかうん◯…

生理が完全に終わってから3日もたったのになかなか体重が落ちなくて凹んでたけど
今日になって1kg近く減ってた

生理が安定してきたのも最近だし、先月ピルで月経移動させたのもあって
いろいろズレるかなとは思ってたけど諦めずにダイエット続けてて良かった
今日から1週間くらいが踏ん張りどころだと思うので気合い入れて頑張る

生理一週間前にも関わらず、順調に1kg落とせてたのに、
昨日夕食後に高野豆腐2枚と
梅酒2杯と牛乳1杯摂ってしまって、
体重戻ってしまった・・・orz
泣きたい(ﾟﾉД`ﾟ)･ﾟ

あげ

つか、1ヵ月半目なのに生理こない…昔からダイエットを始めてしばらく経つと必ず止まる。
無理なダイエットで1年以上来なかった事もあるし（体調崩した）来ても予想できない位のかなりの不順。
今は基礎体温つけてて定期的に婦人科に通い今日も子宮の検査してきたので
先生にダイエットし生理が止まる→怖くなり食べる→リバウンドを繰り返してきた。
痩せろと言われてたので自己流のゆるいダイエットをしてたんだけど、また生理が止まったっぽいと話たんだけど
先生は卵巣には問題ななく基礎体温表をみる限りでは排卵があるから出血しなくても大丈夫なので
心配せずガンガンダイエットしろって言うんだよね…
もう若くなし、別に美容体型になりたい訳ではないので、急がず栄養バランスを考えて食べてはいるけど、
行く度に痩せなさいと言われ、少しは痩せたんですよ？と言ったらもっと頑張りなさいって…orz
1ヵ月半で16キロ減らしたのに家族も先生も気づいてくれない(´･ω･｀)
つか、痩せろと言われるだけで栄養指導とかは一切無いから不安だ。大学病院ってどこもそう？肥満外来じゃないから？

訂正
×1ヵ月半で16キロ減らしたのに

○2ヵ月半で16キロ減らしたのに

>>140
基礎体温表と一緒に体重計測グラフも見せてみたら？
お医者さんには「○キロ痩せました！この調子で続けてみます！」とか言った方が良いと思う…
（やる気があるってわかってもらえるし、
１日凄い人数診察するから正確なシルエットなんていちいち覚えてられないと思う…）

因みにお医者さんが「痩せれる！」って言い切れるのは本当に短期間で痩せれる人だと思う
（ずーっと太っていて自分に甘くて見込みがない人とかになら
「仕方ないですよね〜少〜しずつ痩せましょうか〜」とか超サービストークかますよ）

因みに栄養指導は内科ではなかったかな？
血液検査とセットでやってもらったことがある
お願いすればできるはず

生理前に入ったせいか大してお腹がすいてる訳でもないのに口寂しくて
ちまちまつまんでしまった挙げ句速攻で腹が膨れて後悔のループ
むくんで体重も増えちゃったし明日からはガムとかで紛らわせて
生理日まで乗り切ることにする…

>>142
遅くなりましたがレスありがとう。本日やっと生理きました。

方眼紙に体重計グラフもつけてるので基礎体温表を出す時に見てもらおうと思います。
暫く入院してたので先生には覚えて貰ってると思ってましたが、
言われてみればいつも待合室は凄い人数で予約時間3時間遅れとか普通でした。こんなにいたら覚えてないですね…orz

先生は基礎体温表の細かい書き込みをみて、あなたはマメだし自力で痩せられる人だから頑張りなさい！って言うんですよ…
マメなんじゃなくて忘れっぽいので昔からメモ魔なだけなんですがｗ

栄養指導は内科なんですか…内科で入院してたんですが、
血液検査は全く問題なくて食事制限も一切なく内科の先生は何も言わなかったな。
先月も血液検査したけどダイエットしなさいって言われただけで特に何も言われてない。
健康なら通院をやめたいんだけど…ダイエット成功を見届けないといつまでも通わされそうな気がするｗ
来月末も病院…それまでにあと5キロ痩せる！今日までで20キロ痩せた。もうそろそろ限界が近い。
これでいつも痩せた以上にリバウンドする。でも今は何かあったら先生に頼れるから多分大丈夫…(´･ω･｀)
毎日腹筋頑張ってます。

いつも生理後の一番痩せるであろう期間に過食してしまい、排卵日過ぎた辺りからまた抑えられるようになる
その結果、生理直後に増加した体重を排卵日〜生理中に落とすという、このスレの定説とは逆のサイクルが発生しているｗ
生理は寸分のズレもなく決まった周期で来るんだけど、これも「個人差」で片付いちゃうものなのかな

生理終わった！今が痩せるチャンス!

今まで体重計とか殆ど乗らずあまり気にしたこと無かったけど、本当に生理終わったらドカンと痩せた。

生理前だから仕方がないとは言え、
どか食い衝動もこらえて食事量・運動量減らさず増やさず頑張ってるのにどんどん増えていくよ
勘弁してくれよ

>>146
生理終わったらじゃなくて生理３日目くらいからが痩せやすいんだよね？

期間あんまり変わらないけど

間食をグミで我慢したら､生理前の体重増加がなかった!
やる気でてきた!はよ生理終われ〜

食事内容変えてないし運動頑張ってるのにどんどん増加していくよ
自分の体うぜえｗ
さっさと生理来い

生理後1日で１．５ｋｇ減った！
年末から徐々に増えて4キロ増えてたのをなんとか戻して今51.5kg。
生理後このまま10日間優しい食事とレッグマジックXで50kg目指す！

生理前に2日間ドカ食いして
52kg→55.5kgまで増えたけど
今日測ったら生理5日目で51kgまで落ちた。

生理中にトイレの回数が増えたんだけど
水分が抜けると一気に落ちるな。

生理前は増えないように必死だからむしろ減るんだけど、
生理はじまったら、痩せ期だからと調子にのり、全く変動しない。
生理10日前からが私の勝負。

胸の張りが来て、それがおさまった5日後くらいに生理来るんだけどそんな人いてる？普通は張りが来たら即生理って人が多いよね？

体重部増え過ぎて０．５ｋｇくらいだと感激がなくなったな。。。これじゃ駄目なんだよ。

夕べ７０キロだったのが今朝は６９．０ｋｇ。臨月と変わらなくなってしまった。
頑張るわ。

ストレスで久々に生理が遅れてるんだけど
生理が終わる予定の日付辺りから痩せ始めた
これって思い込み？

結局数日の間で50kgまで落ちたので、このまま10日間は頑張って絞って、
そのまま継続して維持したいと思います！
みんな頑張れ（・∀・）

過去２度のダイエットはいずれも生理止まったが今回はちゃんとキタ―
おかげさまで運動できやしないがこれがおわったらがんばるどー

早く生理来ないかなー
食欲や浮腫で維持してるだけでも辛い…耐えきれん…

早く生理来てほしい・・・・

皆さん摂取カロリーはどのくらいですか？
私は1100〜1300くらいに制限しているんですがこれだと止まりますか？

予定日から２日遅れている。今日の体重が昨日と比べて１キロあがったしにたい

ほんと生理中痩せないね
生理中食べてないのに0.2増えて何なん！？とか思ってて
終わったとたんガクって下がってて太もも隙間やっと出来た＼(^o^)／
生理中は自分がモチベーション保てるかどうかの戦いだ！

生理来た！やっときた！
早く終われー落ちろー

自分は生理中〜終わって3日後位までが一番痩せるような気がする。
あ〜お腹すいた。生理前は食べても食べても空腹感が…はやく生理こい！

>>166
私も.
私は生理3日め（5日で終わるタイプ）〜生理後2〜3日間くらいが1番うひょって落ちる。
生理中って便が積極的に出たがってくれて腸も元気いっぱい活発で嬉しい。
でもおなかが地味にｸﾞﾙｩｫﾝｸﾞﾙｩｫﾝいうからなんかお腹空かせてる人みたいで嫌だ。

>>167
なんか和む〜
私も早く生理来てｸﾞﾙｩｫﾝｸﾞﾙｩｫﾝ言わせたいわ。

生理きた！よかった（；；）

>>167
＞生理中って便が積極的に出たがってくれて腸も元気いっぱい活発で嬉しい。


↑うんうん、わかる〜！凄い便秘な人なんだけど、生理の時はスルスル出るんだよね。
だからその期間に痩せやすいのかも？！
つか、便秘薬使った事ないけど、もしかして便秘を治せば普段から痩せやすくなるんかな？

１ヶ月遅れで生理きた！ 嬉しい ものすごい痛いけどすでに身体のラインがすっきりしてきた。私は生理前から１日３回という快腸で過食もほとんどないけど胸と腰が異常に膨れ上がる感じになるから同じ服を着ても印象が全然違ってしまう…

>>170
嘘か本当か分からないけど、快便の人と便秘症の人とでは同じものを食べても
吸収されるカロリーがご飯を茶碗一杯分程（150カロリー？）違うと本か何かで読んだよ。
実際、色々ダイエット試したけど、便秘しないのが一番痩せた。
ただ便秘薬は腸が空になるので一時的に体重が減るだけで痩せるのとは違うし、
身体がむくみやすくなるような気がするので、頻繁に使用するのはすすめないな。

>>172
やっぱり出ないと栄養を吸収しちゃうんですね
太る太らないとは別に出さないのも怖いみたいなんで4日経っても便意が無かったら飲んだ方がいいかも？ですね。
自分は1週間以上出ない事もあるんで。現在通院中なので先生に便秘薬の事相談してみます。ありがとう

良スレage

上にも同じ人いたけど、私は生理前は痩せるけど排卵期がすごく痩せづらい
尿も全然でないし、むくんでブーツパンパンだし、子宮痛いし便秘だし最悪すぎるorz

>>155
私もですよ！
私の親に至っては胸張らないらしいですよ。うらやましい…

ダイエット業者の嘘に風穴開けたいと思って体験談を作りました。

長い人類の歴史の中でずっと狩りをしていた人間は運動では痩せません。

夏まで10kgなら楽勝でやせられます。

http://every-day-happy.com/

最近全然体重減らない…むしろ増える
生理前の一時的なものならいいけど、そうじゃないなら泣きそう…

カワイさ5割まし！モデル愛用。あきらかに可愛くなる！
ウルウル瞳の即モテカラコン
http://seikou8201.cocolog-nifty.com/blog/

一週間くらい体重が変化なかったんだけど
今日の朝０，５グラム減ってた。なのに、てんぷらうどん食べてしまったよ。

今日こそ、カロリー制限しないといけない日だったのかな？
総カロリーは１５００もないと思うけど。

タンパク質は豆腐だけだけどさ。

生理になったとたん一キロ太ってた。
しかも何か食べたい衝動

生理中に食べたものって太るかな
それとも生理中だから食べても生理終わったら元に戻るのかな

どっちだろ〜！？

ああうぜえ！！！しね！！！！
２０代だがランニングとかしてあんまくってねえのに
７６キロから全然おちねえ
マジぶっころ〇たくなってくる
しねよまじで
糞ゴミ体重計しね
この体もほんとつかえねえ
腹にナイフさしたくなってくる
あんな糞みてえな体重計かってくんなや
１階にあるポンコツゴミ体重計だわ
精神的にも肉体的にもムカついてくるな
体重がおちねえと
ほんとうぜえわ
しね
１７３だが
７０キロガ希望だが全くおちねえわ
しねよ
ほんとしね
ああしねしねしねしね
このからだしね
つかえねえわ
約にたｔｓねｒ
ああうぜえ
イライラする
しね
この前７５だったのになんで７６にふえてんだよ
ころ〇ぞ！！！！！！！！！ぼけが
しね
ああうぜえ地震こい
東京の糞リア充共全員しね
ああしねえ
しえねｆ
糞カップルもうぜえからしねよ糞が
ころ〇ぞ
ボケなすかす

総摂取カロリー1500以下ってお前は糖尿病患者か何かか

リア充しねとかカップルしねとか言ってる時点で
ただのキモ豚喪女なんだろうなとは察する
こんな風にはなりたくないわ


なりたくてもなれないけどｗｗｗリア充でさーせん

排卵期はやっぱりむくむ。。

ここ数ヶ月の体重グラフ見てみた
本当に整理終了後数日に減ってる。ほほお
今整理中なので終わったらまたチャンス到来か、がんばろう。
181はちょっと怖いけど、体重計の数字が増えてた時の
ショックな気持ちは同じだよ。
体重計市ねって気になるもん

>>181は男性の書き込みのコピペでは…

生理前なのに体重減ってる！
もっと減れ〜〜！！

生理後3日め。昨日の朝まで変わらなかった体重だけど、夕飯17時半に済まして1100ｷﾛｶﾛﾘｰに抑えたら今朝0.8減ってた！今日は主食減らせば明日また減るのかな？
今日が普通に戻して空腹時に筋ﾄﾚの日？？
親切な方教えてください。

よくわかんないけど生理後は効果でやすいから主食調整すればいいと思うよ
一応参考までに　ttp://www.geocities.co.jp/Milkyway-Kaigan/1178/7diet.html
有名なページだけど他のページあるのかな？探してるけどみつからない

自分は生理一週間前だけど諸事情でハードスポーツしまくってるせいかガンガン減ってる
でも胸が張ってせっかく着れるようになった服でも胸だけボタンが閉まらない…orz他はガボガボなのに
生理前の胸とお腹のしぶとさは異常

★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ15★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335928527/

あと主食調整するならちゃんと調べたほうがいいよ

>>189ありがとう！そのｻｲﾄ見たことなかったから参考になります。
朝ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操出来なかった＆お昼にがｻﾗﾀﾞとﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄだったんで、夕飯前にﾀｲﾐﾝｸﾞ体操して主食は抜いてみます！
私は痩せ日の目安としてだけならhttp://m.styledesign.jp/index.phpをよく見てます。
生理終了日を入れるとだいたいの痩せ日が解る他、摂取ｶﾛﾘｰを記入して何日で何ｷﾛ痩せるとか、3食の理想のｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽとか。
栄養も調べてみますね。
胸張るの大変なんだろうけど羨ましい！私は生理前でも滅多に張らないし垂れ乳ですｗｗｗ
じゃっくﾏﾏの胸筋を鍛えるやつを実践してるけどなかなか効果が見えないからｸｰﾊﾟｰ靱帯やられてるかも…。
親切に色々教えてくれて嬉しかったです。本当にありがとう。
長文失礼しました。

生理でおなかと腰が凄く痛くて動けない(；´д⊂)薬飲んでも効かないし最初の２日は何も出来ないよ。

最近なぜか生理前に減るパターン

排卵期〜生理前　太る
生理直前　痩せる
生理開始〜３日目　太る

排卵日って体重減る？
急に体重２kgも減ったと思ったら翌日排卵日…

最近排卵日に出血するようになって、生理周期が分かりやすいからいいんだけど、なんでだろ？
豆乳飲みだしたからかな？

豆乳好きだけど生理周期が乱れる
飲み方が悪いのだろうか。

いつもより食べてないのに太ってる！
生理前の自分が憎い
早く生理来てほしい

>>195
大豆イソフラボンは女性ホルモン狂わせるって厚生省が結果出してたよ
主に月経過多になる

ソイプロテインでも影響出るから摂取量に気をつけないといけない
女性が一日にとれる大豆摂取量もあるからググってみればいいよ

毎度生理三日目くらいから生理後１週間は落ちやすいってかそこしか落ちない。その期間で1.5〜2kg落としてあとずっと停滞。たまに0.1〜0.3kg程度減ってくれる。

20代の頃、このダイエットは知らなかったけど
タイミングに合わせて1年で10kg落とした。
確か生理終わって3日間は炭水化物を摂らないっていうやつ。

今40代、生理前は増えもしないけど2日目あたりから増える。
だから生理前に増えなーい♪と喜んでる場合じゃナイorz

排卵日で食欲増えてカレー二杯食べてもお腹いっぱいにならない（´；ω；｀）二日もじゃがりこ食べちゃった↓

今回もカレー二皿食べちゃったけどお腹いっぱいにならなかった↓

もう2週間近く同じ体重

１００g増減はあるけど夜無しでストレッチと踏み台昇降もはじめたけど減らん。
3日前生理が始まって一気に減るの期待したけど今日もまた同じだた。

7月にダイエット始めて3キロ程減ったんだけど、昨日生理がきた
問題は前回からまだ2週間しかたってないというと
生理が来なくなったりするのはよく聞くけど、逆もあることなのかな？
とりあえず痩せどきにがんばろう〜

多分生理というより不正出血じゃないかな
ストレスでホルモンバランス乱れて出血ということもよくある
前回の生理から2週間だと排卵出血かも

もちろん他の病気の可能性もある

>>205
うおっまじか
でも元々周期かなり短めなんよね
あと上に出てた豆乳飲み過ぎもあるかもしれない...
かなり飲んでたしorz
とりあえず病院行くありがとう！

>>204
全く同じだ。
今まで何ヶ月も生理きてなくて、数ヶ月前から周期は不順だけど来るようになったら
今月2度目きてしまった。
生理のおかげで体重も少し増えた。

先月から､生理が終わってからも過食が止まらず困ってる｡何が原因なんだろう｡常に空腹だよ｡

お腹空いてないのに無性に何か食べたくて
水寒天にきな粉と黒蜜かけて食べたらやっと落ち着いた…
クッキーとか食べるよりも罪悪感が少ない

これ利用して体重調節してるってどっかのモデルが言ってたなぁ
生理後一週間くらい頑張ってガッツリ食事制限すると3kgくらい落ちるって
実際自分も49kgから46kgに一気に減ってお腹くびれて太股にすき間出来た
目に見えて痩せるのが不思議だｗ

あぁ、Ｈしないから痩せないだよ。(笑)

足がむくみすぎると思ったら始まった

生理終わって1日たったくらいから
するする体重が落ちてびびった。
70ｋｇから６０ｋｇ代後半。
体重計４回くらい計り直した

2日間少し食べ過ぎたので体重増えるの覚悟で測ったら増えるどころか最低体重キープしてた
これが整理後の痩せ期ってやつかー
感動☆

１ヶ月遅れてた生理がやっときたー。

>>210
先月からレコーディング始めたんだけど生理後1週間でマジで3kg落ちてたw
気を抜かず停滞期きたときのために今の内貯金しとかなきゃ

生理３日目、今朝大量にオシッコ出た。
あれだけ汗かいてるのにまだためこんでるんだね。生理恐るべし。
やっと体重もとに戻ったから、これを逃さず、あとマイナス�@キロがんばる！

用足した後、ペーパーにうっすら血がにじんでいた
生理かと思って喜んだら、朝にﾝｺ-してケツ切れた時に出た血の残りだった
予定日に姿無し、４０ｃｍナプ装備したのに無駄になった、早く来い来い

ＰＭＳスレと間違えたｽﾏｿ

生理終わって痩せ期のはずなのに３kg太った
イベントが続いたからか？
どうしよう
痩せ期終わっちゃう

生理くると普段見向きもしないようなジャンクなものに惹かれてしまう。しっとりした食感の甘い濃いもの。
あの一週間いつも罪悪感にさいなまれる。っていうことを年に１２回。７日間として８４日。・・・けっこうあるなぁ。
私の場合、いつも食べたくなるものが同じだから（パン類）それは生理のお楽しみにおいてある。生理中に食べると、また美味しいんだよねー。
あ、また私のホルモンが暴れているわ。と思いながら欲求にまかせて朝ごはん代わりに菓子パンやらタルトやら食べる。もちろん１キロくらいは増えるけど生理終わったらプチ断食で調整。
一日のどれか一食を野菜スープか野菜ジュースに変える。それだけで一週間の間に増えた分は調整できるよ。

運動面ではこの二ヶ月ジムにはまって毎日行ってみたんだけど、生理の時はなにをしてもだめ。生理じゃないときは３０分動いたりストレッチしただけでも顔のむくみがとれてくるのに
２時間汗かいてもダメだった。だからモチベーションも上がらないし、体もむくんで重い。そしてとにかく眠い！それでも生理中休まず軽くでも体動かしにいってた。
ところが、生理終わった翌日急に体が軽くなって顔もすっきり。体重は生理始まる前に戻った（かなりほっとした）。
ホルモンのちからってすごいなと思ったよ。生理が終わったからって安心して飲みに行ったらきっちり増えたけど、増えたら次の日戻す！って決めて頑張ってます。

生理中で浮腫むし体重も思うように減らないけど
いつも通り運動も食事面も気をつけてたら、
なんとなくウエストまわりと顔だけはすっきりしたような感じ。

気づいたらもう生理１週間前だ…。
早すぎる。

生理2日目何だけどドカンと減った
まだ生理あるけどタイミング体操やった方がいいのですか?

痩せ期は体重もだけど体脂肪率も落ちる。普段は27,8％だが、今朝は21.9%に。これは浮腫んでるって事なのか？
生理前は体脂肪率は30%いったりする。

カロリー1500〜2000kcalくらいの食事をしだして10ヶ月。
なんだかんだで生理の度に1kgずつ減ってる。
運動したら、もっと痩せるんだろうなー。

生理きたー！
先月は3キロも増えたのに今月はほぼ変わらず
白湯を飲み始めたからそのおかげかな

生理きたけど体重戻らない…。
ピルで遅らせたんだけど、ピル飲みだしたらいきなり増えたからやめたら戻ると
信じてたのにぃぃぃぃぃぃぃ！
助けてー気がおかしくなる。

生理前〜３日目位まで浮腫がヒドくて、体重も1kg増えたけど４日目から尿量が激増して浮腫がなくなり、体重も戻った。

少し前まで、生理前にアーモンドチョコが欲しくてたまらなくなる時期があったんだけど、それがここ２〜３ヶ月まったくなくて、その２〜３ヶ月浮腫がヒドかった。

それまで生理前でも浮腫が気にならなかったのは、アーモンドチョコのお陰としか思えない。

今回は欲しかった訳じゃないけど、３日目にたまたまチョコを食べたら、翌日から尿量が増えたので、来月の生理前には、またチョコを試してみよう！！

私も晩ごはんの後にチョコやら食べてる方が太らない気がする。
生理終わって体重少し戻ったから頑張ってもう少し減らそうと思ったのに、
今朝また増えててモチ下がりまくり。

とりあえず猫のポーズ続けてみる。

生理中って何したらいいのかわからない…

寝るしかなかろうて(´･_･`)

猫ポーズ毎日やって、食事も気にしてるのに体重減らないのは…生理前だからだと思いたいなあ…

>>233 猫のポーズ、どれくらい続けてますか？
生理前以外は効果出た？
私もこないだから始めたけど、全く効果感じない。
テレビで女芸人が１ヶ月で４キロ減ったの見て、すごい！と思ったんだけど…。

体重が増えてるのは生理が近いからだと信じたいorz

このダイエット16，17歳の時に挑戦したことがあって1か月で48キロ→46キロに難なく痩せれた。もちリバウンドなしの健康的に

そして現在33歳怠け、たるみきった体(約54キロ)でタイミングダイエット挑戦しても体重減りません・・・・

ある程度基礎代謝が高くないと無理なのかな・・・・・？皆様どうですか？

あげ

>>236 えっと、普通に10代と30代の基礎体力は違うし、同じことして痩せようと思うなら、今の年齢でのカロリー計算をしてみた方が良いきと

きと ×
かと ○

スポーツクラブ入ってるから、
体重減ったら、朝一でマシーンでもいいだよね

よっしゃ、生理来た。
頑張って２キロ落とそう！
しかし寒すぎるなー

生理終わって九日目、なかなか落ちてくれない(ﾉ_･｡)
夕飯少なめにしてるのに。

生理終わってから2日は維持、3日から4日目でストンと1kg減った。
ここまで20日間停滞期が続いててめげそうだったけど、諦めなくてよかった。
カーヴィダンスやるか！

1、毎日起床直後にトイレに行ったあと体重を計る

明らかに生理前としか考えられない体重増加。
だけど先々月１日だけ、先月は来ずの生理不順ぎみで今月も来るかどうかさえ分からないのにー！
来たとしてもきっちりないから痩せ期のタイミングもつかめず orz

曖昧な体過ぎて発狂しそうだー！！
何を信じて頑張ればいいのか分からないよ〜！
誰か助言下さい(´っω・。`)゜

>>245
生理周期整える漢方試してみたら？
ピルは低容量でも頭痛と吐き気と浮腫みがハンパなかったので
漢方にした。（婦人科行くとやたらピル薦めてきて嫌な気分になるのよね）
個人的にはＪＰＳの婦人華（フジンゲ）がおすすめ。

>>245
若いのに生理が変とか一度は病院に行った方がいいと思うよ

>>246さん、>>247さん
>>245です。レスもらったのに気付かず遅くなりすみません。
あれから元々受けていたことのある針治療を再開し相談した所、なんらかの理由で血が少なくなってしまったんだろうとの事でした。
その後生理が来るようになり、毎月（今でもまだ２日程度しか続かないのですが）乱れずに来るようになっています。
面倒臭いと思ってもやはり来るものが来ると安心しますね。
婦人華も探して試してみようと思います。ありがとうございました。

スレチすみませんでした。一応周期が出来たので体重の変動も掴みやすくなりました! 根気強く治療継続していこうと思います

個人的に良スレage

さ‥sageてしまった。バカだな

質問させてください。

生理後の10日間は痩せやすい
生理前の10日間は痩せにくい
とのことですが、では、生理中の7日間は？

生理がはじまった時点で「生理後」になるんでしょうか
つまり生理がはじまった日から10日間が痩せやすい日？

生理開始と同時にエストロゲン（所謂痩せるホルモン）は分泌されるけど
プロゲステロン（所謂太るホルモン）も同時に分泌されている状態。
そのバランスは人によって違う。
生理が終わる頃から排卵日まではエストロゲンが優位になる。

生理7日＋排卵日まで10日というのはあくまで目安。
正確に知りたければ基礎体温を測った方がいいと思う。

あとダイエットするしないに関わらず
生理中は無理をせず安静にして置いた方が身体の為にはいいよ。

>>252
すごくよく分かりました
ありがとうございました

よっしゃあ生理きた！
これから痩せるぞ！

生理中は身体が排出しようとしてる時だから、適度に動くと痩せる

今月の生理で二ヶ月かけて落とした体重が元に戻った〜
どういうこった〜

生理到来。
生理中心で1ヶ月過ごすと早いよね。生理来た→この10日間が勝負！‥って言ってあーでもないこーでもないやってると体調不良→「あ、もう次の生理だった」（痩せ期なんてとっくに超過）→じゃあ今溜め込む時期だな〜‥よし次〜！
ってやってると1ヶ月が瞬く間に過ぎてくorz
考えすぎ。息抜く暇を作れよ、自分。

生理来たあ！！！よかったー
生理前いくら運動してもずーっと減らなくて本当辛かった。今日いつも通りに運動して計ったらガクッと体重落ちてたよ。めっちゃ嬉しい

かなり遅れてたけど来た。よかった
ずっと体重減らないし情緒がおかしいしで怒りそうだった…

１ヶ月で三キロ経った。つぎの生理まで維持がんばる

6日目でやっと身体も楽になってきたから4時に起きてウォーキング再開する。
一週間たっぷり休んだし(生理中は動かないと決めてます)
夏はまだ始まったばかりだぜ〜
目標は8月中にあと3�`減！

自分は排卵日前後に1kg近く増える…
今月も47.4→48.3まで増えて、排卵日前に結構食べたのもあったから、ほんとに太ったのかなーと落ち込んでたら
今朝48.3だったのが、47.4までまた戻った
便秘してて4日ぶりに出たのもあるけど、解消してすぐ測っても48.1だったのに、
お昼食べて買い物も買い物から帰ってきてもう一度出してから測ったら700gも減った
自分の場合はここから生理直前のむくみ期までが減少期
排卵でここまで増える人ってネットで見てもあまりいないみたいだから、毎回不安になるよ

生理前って、やっぱ無性にチンポ欲しくなりまちゅか？

>>262
今月私は生理後の痩せ期に53.4（痩せピーク）
排卵後に55.8（デブピーク）だよ
落差激しくて焦るわ

モチベ上げるために生理中の体のラインを見たらダルダルのぶよぶよだった。
とりあえず生理終わったら頑張る

>>262
私も排卵期に増える方で、仲間が居ないからおかしいのかと心配してたんだ！でもそれもここ最近で、排卵期に便秘、腹痛とまるで生理前みたいな現象に悩んでるよ

やっと生理終わって痩せ期。
便秘がやっと解消。
一週間食事制限とウォーキング頑張ります。

一時期すごいチョコ食べたくなったり食欲増加してたけど最近はそういうのなくなったってことに今気づいた
そのかわりイライラとか落ち込みが悪化したけど・・・
別に無理して我慢してるとかじゃないんだけど食欲が収まったのと関係あるのかな

私もそのタイプだよ。関係あると思う。

私の場合は排卵日前後で食欲MAX。一週間かけて鎮火していき、食欲は落ち着くがそれと入れ替わりに二週間目はイライラ感、焦燥感(ランニングして、筋トレして、寝る前にストレッチして…と脳内での運動計画がどんどん広がっていく)が出てくる。
その一方で今度は身体がついてこなくなり、普段何もない所でこけたり仕事でミスしやすくなる。
三週目で生理がきてすっきり。
夫には憑き物が落ちたみたいと毎回ほっとされる。orz

体の割に脚が比較的細いデブ(それでも普通体型の脚の倍ある)
は体の中で細い方wの脚を出したがってショーパンやミニスカ
履く奴いたりするが、そのデブの脚の半分以下であろう
ごく標準の普通体型やや下半身太めの女の子が
「脚太いから出せない〜」と隠す不思議。

>>270
デブのショーパンなんてブラクラ以外の何ものでもない

が


それ、デブへの苦情スレと誤爆してない？

排卵期で体重が増えた…
しかも異常に食欲湧くしダルくなって
体動かしたくなくなるし
みんなどうやって乗り切ってるの？

根性

生理が遅れてる…
自分はガタイ良くて足太い、顔デカいのどうしようもない感じだから身長164、体重65→54まで痩せてもたいして変わりがない感じがして辛い…

最近これの存在を知ったんだが生理直前に体重が減る謎がやっと解けた

>>275
答え教えてよ。そこでやめないでw

えっ？いやこのスレでタイミング・ダイエット知るまでは
生理前にも痩せ期があるって知らなかったと言うだけです
このスレでも何人か同じ状況の人が居て、ただの周期だったのかと

私も生理前に体重ガクンと落ちるから何でだろうかと思ってた
だって普通は生理前は浮腫むから太るって言われてるのにさ

159ｃｍアラフォー女子
[生理前]　60.8
[生理後]　59.0
生理中のドカ食いをやめたら約８日間で−１．８キロ。
全然、空腹感ガマンした感なかったので期待を大きく上回ったｗ

アラフォーは女子とは言わない

日本語でおｋ。

アラフォーは女子じゃないでしょ
女性です

　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）
　　|　 　　/
　　と＿_）__）　旦

.　　　　　　　∧＿∧　 ／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　（；´Д｀）＜　スンマセン、直ぐに片付けます
　　-=≡ 　/　　　 ヽ　 ＼＿＿＿＿＿＿＿
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　-=≡　/.　＼ヽ／＼＼_
　　　　/　　　 ヽ⌒)==ヽ_）=　 ／⌒ヽ
-= 　 /　/⌒＼.＼　||　　|| 　/　´_ゝ`）
　　／ ／　　　 >　） || 　 ||　 |　 　　/
　/　/ 　　　　/ ／＿||＿ ||　と＿)＿) 旦＿.
　し'　　　　　（＿つ￣(_））￣ (.)）￣ (_））￣(.)）

生理周期とリンクする人もいると思うけど、
満月と新月も体調に関係するみたいだね。

新月→体がためるモード→満月（最高潮に体がためこんでる）→体が排出するモード→新月（体が排出しきる）

最近知ったので、今年の手帳に新月と満月の日付を書き込んでみた。
新月→満月の間は、少々減りが悪くても気にせず頑張ることにする。

結局身体が1番見せれる身体になってる時は生理後でオッケー？

お腹が好きすぎてやばい

お腹たん可愛いプヨプヨ

そろそろﾒｽｳｨｰｸ〔生理〕だから、運動は優しいのにしとこ。

生理前と生理前半は
ヨガとかストレッチすると、楽になる

立つ運動やダンベルをするとキツいしお腹空くので、
メリハリつけようと思った

無理に生理前と生理中に激しい運動しなくなったら、過食しなくなったし。
まさにタイミングだね

私は生理前に体重が減りやすい体質なんだけど、生理になったとたん1キロ太ったわ…
仕方ないとわかっていても凹むなぁ
体脂肪が少しずつ下がってるからまだいいものの…
しんどくて有酸素運動はできそうにないけど、地道に筋トレやるか

>>291
それ太ったんじゃなくて浮腫んでるだけだから凹むことないよ。
体脂肪率低下してるなんて羨ましい。

>>292
ありがとう、ID変わってますが>>291です
今計ったら更にもう1キロ増えてて発狂しそうになった
体脂肪は下がってたのに少し戻ってたし…
浮腫ってほんといいことないね
気休めにしかならないかもだけど、生理が終わったら増えた体重が元に戻ると信じてリンパマッサージやります

女子だらけの職場なんだけど、
すごくスリムで太りにくい人ほど、生理前の浮腫の体重増加すごいんだなと
話を聞いていて思う事がよくある。

今日で生理二日目。体も軽くなったので
バランスボールとかの運動はじめてみた。

リンパマッサージは私も大好きだよ。
いろんな意味で効果ありますよ！

あと数日後にはいらっしゃる予定
挫折しないで乗り切るぞ

痩せ期きたからがんばるぅぅうう

今月終った！
これから近所で登山して来る

ダイエット初めて最初の生理到来〜やっと終わりかけ。
自分は２日目からダラダラ下がり初めた。

生理前も最中も気をぬかず食生活なんかを保つとよさそうだね。

いま生理2日目なんですが食欲無いので
ついでに断食しようかと思います
生理中の断食は良く無いんでしょうか？
のどが腫れて物が飲み込めないので…

生理前に献血なんかやるんじゃなかった
空腹が尋常じゃない