ε=ε=走　ジョギング　130km通過　ε=ε=走

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　129km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260284903/

【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょ

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05　
　ﾒｯﾂ（METｓ）については　>>4参照
　簡易式　体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）

【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/〜mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22〜23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』 　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
　『ランニングスタート・ブック』　『ゼロから始めるフルマラソンの本』

【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ）　消費カロリー計算に必要な係数
　http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
　 http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 http://www.ops.dti.ne.jp/〜unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 http://www.rda.co.jp/topics/topics1117.html

【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではあり
ません

【荒らしへの対応】
　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
　||　　であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
　||　　を与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
　||　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　￣￣￣
　　　　〜（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は〜い♪ 先生！
　　　　　　〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)〜（＿(　 　,,)
　　　　　　　　〜（＿__ﾉ　　〜（＿__ﾉ 　　〜（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード　jane　style　http://janestyle.s11.xrea.com/
２．インストール
３．起動　→　『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力　→　追加(A)
６．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
７．【NGWord】　【正規（含む）】を選択　(嫉妬豚、デブ等のNGWord)　を入力
８．【透明あぼ〜ん】　を選択しＯＫ

ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力　→　追加(A)
２．【対象URI/タイトル】　【含む】を選択　　ジョギング　を入力
３．【NGAddr】　【含まない】を選択　　sage　を入力
４．【透明あぼ〜ん】　を選択しＯＫ



以上テンプレ

クリスマスの予定はないんですか？
寂しくジョギングですか？
私はその一人です。

サンタのコスしてジョグってきます

クリスマスのジョグって
"まだひとりだよ"ってアピール出来る絶好のチャンスだよね。
頑張ろ。

今日は気温は高めだけど、北風が冷たくて少し寒かった＠東京
このまま1、2月もなんとか乗り切りたいね

挨拶忘れてた＞＜
みんなメリークリスマス♪
今日はカロリー忘れて飲み食いするぞｗ

>>1
乙

クリスマス？何それ？うまいの？

今日は久々にランニングマシーンで45分弱ゆっくり走った。
その後にメラッシュとヘンセキを飲んだよ。

夜はプールに行くといいよ
一人で泳いでる子は彼氏がいない確率が高いのと
スタイルもよくわかる

ジョグったあとのビールのうまいこと、うまいこと。
ゆるやかな悦びが駆け巡るわｗ

ここは男も女も喪が多いのか
ジョガーは喪になりやすいのか
喪だからジョガーになるのか

ランニングが恋人さ

今朝、うん○を踏んでしまった。
そんなシューズがいたわしくなりキスしてあげた。

クリスマスイベントは昨日やる事はやったから
今日は普通に走るのみです。

昨日クリトリスパーティーした人が多いんじゃない。

ジョグも恋愛もは頑張れん
不器用じゃけ

　.. .. .. ☆ ::::: ::::::::: ::::;:;:;:;::;:;;;;;;;;;;;;;;;;;
　　　　|＼ . . . .. :: ::;;:;:: ;;:;;;;;;;　　　　ﾒ･･･ﾒ・ﾒ・・ﾒﾘ･･･ﾒﾘーｋ･･･
　　　 ﾉ气；)-、. . . :::::::: ::;:;:;:;;;;;;;
　　　/:/.ヽ:ヽ::i .. . .. :::: :::::::;:;:;:;;
￣￣`"￣ `-.'￣

メリー栗と栗鼠！

フォアフットストライクって走り方試してる人いる？

フィストファックが何だって？

クリスマスぐらいチキンでも買って食おうかと思ったが
スーパーで見たら結局買う気が失せた
いつもどおり走って、豆腐やらモズクやら食って焼酎飲んで寝る

いつも通り走ってきた
今日はチキンとウイスキーいくわ
なにがクリスマスだバーロー

100分走ってジョガーに3人しか遭遇しなかった。
皆今日は休んでるのか・・・

なんとなく寂しくないか？

自分は昨晩クリスマスケーキを半ホール食ったから暫くケーキは見たくないw

暫くは体重を元に戻す目標に向かって頑張って毎日走るのみだ

今日夜走るけど車の奴らにあいつ彼女いないんだなｗとか思われるんだろうな

嫌だな〜

クリスマスクリスマスって自意識過剰すぎ。
誰もジョガーのことなんかそんな目で見てないよ。
どんだけセックスのことしか頭にないんだ？

走りに行ったけどなんか気分が乗らないので途中でやめた
帰りにコンビニでチキンと一人用ケーキ買ってきた（´；ω；`）ｳｯ…

俺も走り終わったあとコンビニでエビスビールと唐揚げ買ってきた
旨いけどなんか寂しいな‥

自意識過剰が多いスレですね!

ささみを食えささみを

今日もいい20ｋｍ走でしたー＾０＾
これから家でクリスマスパーティです
ケーキも有りますよ＾＾０
http://twitpic.com/uxps1

彼女居てもジョギングははずせないだろ
ジョギングした後は食べまくる

知り合いの女性が｢ダイエットしたいから一緒に走ってくれる｣と言った

｢一人じゃないとペースが乱れるから嫌だ｣と断った


市ねよ俺

わざわざ行間空けなくてもいいのに・・・

クリスマス意識してるやつって結構いるんだな
強がりでもなんでもなく、何とも思わないな
それとも学生か？

>>41
あなたのそのスレ自体がすでに意識してるように思えますがw

間違えた。スレじゃなくてレス。

>>41
俺も、ただの平日じゃんとしか思わないんだけどねえ。

2chて異様に「クリスマス鬱だ」みたいな書き込み多くて違和感あるんだよな。
ああいう人ってよっぽど飢えてるのかな。

今走ってきたけど人が少なかった

オレは靴紐に小さい鈴付けて走ってるんだがこの時期なんかイイよ

モチクリーム？三個食べたから17キロ走ってきた
今日はよく眠れそうだー
ちなみに俺は結婚してないからクリスマス寂しい

腰痛やっちまったオレの分まで走ってくれ

笑えねえ。クリスマスでふられた・・・
なんかもうどうでもいいや　このまま走ってどこかに消え去るわ。日本よさらば

俺の恋人はシューズだからね
今夜もクリスマスの街を二人きりでデートしてきたところさ

普通は24日はメリークリスマスって言うよね？俺 よいお年をって言っちゃった…言うにはまだ早いよな

>>49
まだいいだろ来年から新しくスタートできるし
今年中ふられてむしろ感謝しろよ
俺去年クリスマスに高いプレゼントあげたり愛しあったのに1月1日にフラれたぜさすがに今年はひどい一年だった…

>>49

次があるさ、がんばれ

腰に破滅の音がきた
痛えー

夫と10キロ走った後にクリスマスパーティーした。
カロリーもちゃんと計算したものを作ったし。

喪ばかりじゃないよwww
今夜も夫と走る予定。

きょうはおならが一段とくさいよなw

朝ランしてたらコンビニで半額ケーキ売ってた。
早起きは三文の得だな。

うんちもりもりだね

アディダスのウィンドスーツGET

いいなー

ロンスポでアディダスのウイブレGet！マジで安いな
Ｌサイズだったのが、痩せていつのまにかＳサイズでジャストになった

痩せた時のジャストで買うと、リバウンドした時に着れなくなるぞｗ（経験者談）

いいなぁ

でも自分初売りまで我慢、我慢．．．．

それまでに欲しいジョギングアイテムを絞っておかねば

>>62
リバるから悪いんだろｗ
走ってりゃリバらんわ

走って消費すりゃチャラだからってことを理由に、かなりの量を食べてしまう
そうして自分で自分を誘惑してるから、痩せるよりもむしろ、リバウンドを食い止めるのに精一杯だわ

初売りと言えば、福袋。
福袋の服はＭＬしか、あまり見ないから、考えるよな

>>64
まーなｗ
しかし、ずっと走り続けるのもしんどいのよ
寒暖もあって、ジョギング生活から解放されたくなる時もあるじゃん

その時は、たった半年で67ｋｇから79ｋｇ（180ｃｍ）まで一気に太ったｗ
いまは戻ったけど、ジョグで痩せた奴は気を抜くとやばいよ

もともと甘い性格だから太るんだよ

カッコイイなｗ

いわゆるコンプレッションタイプのウエアじゃない限りスポーツウエアは多少太っても着られると思うぞ。
就職（転職、転勤含む）、結婚、子供が出来る、このへんが運動が中断するハードルだね。

>>67
>寒暖もあって、ジョギング生活から解放されたくなる時もあるじゃん
まったく無いｗ

痩せ方とか関係なく、肥り難い食生活が身につかない人は気を抜くと太るんだと思う

走り終わった直後はなんともないのに、一時間くらい休んだあと立ち上がろうとすると、
脚がフルフル震えて生まれたての子馬みたいになるのはなぜ？

子豚の間違いでは・・・

>>72
まだジョギング始めて短いんじゃない。疲れだよ

>>71
すごい、意思強いですね
この寒さでくじけそう

寒いけど、走りたくなくなるほど寒いって日はあんまりないな
夏も夜なら涼しいから暑くて走る気が失せるってこともなかった

ほっといてもガリなやつはいいけど、ほっとくと太るタイプの連中はヤバイ。
30も過ぎると、職場で何も運動してない同年代見てると、正直醜い事になってきてるw
あぁはなりたくないので、走り続けるしかない。

気候の地域差もあるんだから、
一律に冬走らないのは甘えだなんだとは言わないほうがいいんじゃね？

もうすぐ今年終わりか
結局走るの休んだ日は２日しかなかったな

まぁお陰で体重が４８キロとかに落ちた。162のチビ男

それだけ走ってもそんなもんなの。俺がでぶから普通の人になったときには
このペースだとあと一年もすればガリガリになるかと思ったよ。
まあ、標準で走るのやめたけど。

ジョギング歴が今日で丁度一年。
最初は１キロも走れなかった自分がハーフと10kmマラソンを各二回づつ完走できるようになるとは走り始めた当初はとても思えんかったな。
３月にフルマラソンに初挑戦するから寒いけど短い距離でも走り続けたい

自分は雪より雨の方が嫌だったりするよ

>>80
走ってると筋力が付いてくるから引き締まってはきてもガリガリは無いだろ
ガリガリ目指すんなら他のスレに移動した方がいいよ

マラソン選手はガリガリだけど、ああなるのは極限まで走り込んでるからなんだろうな
所詮ジョギングだもんな

今月の走行距離が175kmとかだけど、
じわじわと体重が増え続ける俺。
どんだけ食ってるんだよ。ｗ

最近体が重く足が前に出ない
食事を見直すと、どうもたんぱく質が足りないようなんだが、そのせいだろうか
とりあえず明日から毎朝豆腐を食ってみる

>>84
俺は11月は260km、今月は今日までで256.4km走ってるけど未だにお腹どーん！
二の腕ぷよぷよｗだ、まあ走らないデブより走るデブの方がマシだろ、ドンマイ！

10月末から走り始めて最初は２kmも続かんかったけど
最近ようやくは14km程走れるようになったわ
体重も107kgから88kgまで落ちたｗ
やる気になりゃできるもんだね人間ｗもっとがんばろ

今年は大体6000Km走ったな。
体重は全く変わって無いが毎回鉄棒懸垂を公園で
やってたから上半身強化は出来たと思う。
体重維持と走る習慣付けは達成したから良いか。

膝の内側の関節やっちまってるわ…
激痛じゃなく普段歩いたり多少走ったりする分には支障はないんだが地味に痛い3日休んでも回復しない
ずっと休むのはいやなので痛みを気にせず走る事にしたが、いいのかな？

いや休めよ
鵞足炎で俺は3ヶ月走れなかったぞ

ちなみに皆さんはどれくらいですか？

私は♂163cm63kg15%

8ヶ月かけて25kg落として4月に59kg
5月からジョギング＆筋トレ初めて7ヶ月で4kg戻ったって感じ。
でもじわじわ増え続けてるだけの分は食べちゃってるなぁ。

>>87
その体重で１４キロも走れるのか･･･
俺なんて７０キロ弱だけど１０キロ以上はいろんなとこが痛くなってくるから無理

目標体重になってから週１〜２回、一時間弱走る程度なんだけど体重キープできてる。
走る前よりも太りにくくなってるよ。

>>85
疲労がたまってるんだろうよ。
そういうときは思い切って、一週間くらいボリューム、強度を落としてみる。
回復しないうちにダラダラ量だけこなしてると、右肩下がりにパフォーマンスが
落ちていってなお且つ走るのやめられない悪循環に陥りがち。
あと走った後のストレッチはしっかり。
走る前は、動的なストレッチ取り入れるといいかもしれない。

>>90
まじすか？鳶足炎？やばいのそれ？

今日は30km行ってきた。
ただここ2日でグリコーゲンローディングもどきで
炭水化物系(飯、パン等)を多量にとったら
なんか腹いっぱいになりすぎて気持ち悪いorz

おかげで夕飯ぬいたわww

もはやダイエットじゃないなw
というかそこまでのボリュームで有酸素運動をやるっていうのはもはやダイエットじゃなく
趣味の話なので板違いだと思うのだが。

目指せ！
走れるデブ。

ジョグと食事改善始めてダイエットは楽チンだと思うようになったけど、
女もうっとりするようなエロい体にするにはそこからかなり努力が必要なんだな。。。
でも何もしていない同世代の奴があからさまに超ピザってたり、腹でまくってたり
してるのみると、それよりマシだなと変に満足しちまうのが悪い癖

>>97
普段は10km程度で
基本ダイエットor体重維持で走ってんだけど
大会が近づいてきてるので
今日はちょっときばってみたんだよね。
一応夕飯抜いたってことでダイエットねたととってちょうだい。

>>98
松村よりかはなんとか速く走りたいな

>>100
30kmを何分かけて走ってるの？

12月あちこちの一戸建てのクリスマスイルミネーションを見ながら走るのが楽しかった。
もう見れなくなるのは残念だな。
今日は見納めにいつもより長めに走ったら交感神経を逆なでしたのかなんか 眠れんｗ。

半年頑張ったらパンツの前ゴムがひっくり返らなくなった
腹は最後だと聞いていたんだがまだまだだ

定期的にジョギングしてる奴で腹が出ててもデブに見えない奴多いよな 顔がすっきりしてたり腕が細かったら肩や胸に肉がなかったり やっぱ腹は落ちにくいのか

と言うかガリでも腹はぽっこりなんて奴すら珍しくないからねえ
単純に脂肪だけの問題ではないんだろう

>>97
痩せた体型の維持もダイエットだし、それは期間が長い分、楽しんでやらないと続かない
そのためには、大会目指したり、記録を伸ばすのを目標にするなど、モチベーションをあげるのも大事
つまり続けるには、趣味の領域にまでもっていくのが有効と思うけど


俺は初心者だけど、気合いの入ったランナーの書き込みは有益だと思う

>気合の入ったランナーの書き込み

どこにあるんだよ
そんなやつはここにはいねーよバカ
クソデブw

朝からやめてっ！

俺は気合い入ってるよ
デブだけど

腸脛靭帯炎での膝痛が、フォームの矯正で克服出来そうだ！

鏡の前で、自分の筋肉の動きをじっくり観察してみたんだ。
俺が痛いのは左膝なんだけど、どうも左足の蹴り出しの時に、体が左に傾く癖があって、このとき膝がねじれ、太ももの外側が大きく反ってしまう。
また、蹴り出しでの荷重が小指側に偏っていたんだ。

そこで、荷重と蹴り出しの時に拇指球を意識するように、まずはしばらくウォーキングで慣らして、昨日走ってみた。
今まで2kmも走れば痛み出した膝が、ほぼ痛みなしで10km走りきれた！

横腹の贅肉がなかなか落ちない
体重が20キロ近く落ちてBMI20、体脂肪率13%と見た目もかなりスリムになったし
ここ一年はジョギングというよりタイムの短縮とか大会を意識して走ってる。
そういう意味じゃこのスレ卒業だろといわれるが、腹の贅肉がなくなるまでは俺的にはダイエットなんだとおもってる。

>>104
腕が細くて胸や肩が貧弱で腹が出ていたらかなりヤバイ体型だと思うのだがw
>>111
BMI20で理想の体型になっていないようなら有酸素運動をこれ以上ふやすのはどうかと思うぞ。

ジョギングだけだと長期的には痩せるけど
筋力と足の贅肉が落ちていくだけだよ。
上半身や腹、腕も痩せたいとか筋肉付けたいなら
並行して筋トレもやらないとだめ。
ジョギングしていても体脂肪率が15％以上あったり
腹出てるデブはいるからね。

ダイエットのために無理やり泣きながら走ってる
走りはじめて２か月だけど、やっぱりどうしてもジョグ、運動が好きになれない
いろいろ道かえても景色みて楽しもうとしても高いシューズ買っても全然楽しめない
とりあえず結果として痩せていってるからジョグってるけど毎日苦痛でたまらん
まぁだからデブになったわけだけどｗｗ
このスレの人達って走るの好きすぎ
しかも痩せる必要のない体重の人ばかりだしｗｗ

街中ですれ違う同年代のサラリーマンを見るとけっこうお腹が出てる
人が多いが、あんな姿にだけはなりたくない

>>114
辛いのならやめなよ

そんなに辛いなら太ったままでいいじゃない、誰が困るわけじゃないし

>>114
勝手に太って死んどけ
あきらめるなとか言って慰めてほしいのかデブ

言うよねー

ジョギングのお供にどうですか？(^-^)/
http://colopl.jp/s/explainJoin.do?fid=zAcLUDK-uq3iu4LVRUqKklxYKZFAcs2&guid=ON

>>114
最初は俺も歩くだけで苦痛だった。
でもだんだん体重が目に見えて減ってきたらうれしくなって
数ヶ月後には歩くだけじゃ物足りなくなって
走り始めたらそれが楽しくなっていった。
最初は数百m走るだけで止まってたのが
今じゃ20km走れるようになったからね。

>>114
楽しんで出来るのが最良に決まってるんだけど。
とりあえず考えるのが
１、ジョグが嫌なのか運動全般が嫌なのか。レスを読むと後者かな。
２、何故嫌なのか。
・きつい
・時間がない
・効果が見えない
・退屈
等々。
この辺を見極めて対策を採ると。
それでもダメならダイエットのためと割り切って最低限の事を最大効率でやるようにすればいいよ。

>>114
可哀想だけど辛いと思うなら続かないだろうから止めるか楽しいと思える位まで負荷を下げた方がよい

自分は30キロ減量して標準体重になってからジョギング始めたけどダイエットはあくまでも食事制限が主体ですよ。
運動は代謝を落とさないようにするのが主目的で消費カロリーは食事制限の負荷を軽減する為の補助的なものだと考えるべき

俺は身長168cmのチビだから決してデブにはなりたくない だから走っている チビというだけでも馬鹿にされるのにそれにデブが追加されたらもうね…終わりだと思っている だから走る 食ったら走る

>>114
２ヶ月だからもうちょっと続けると体ができてきて走りやすくなるんじゃないかな。
寒い時期だから余計つらく感じるのかもね。

今から行ってくるかな！

目標はあと5kg
ジョギング以外にあれこれやってたらお尻が筋肉痛だ

>>114
なぜジョグが好きなのかって言うと達成感があるから。
少しずつ走れる距離が増えてくると楽しくなってくると思うよ。

>>103
＞パンツの前ゴムがひっくり返らなくなった

じわじわ来るなｗｗ

>>114
走るのは嫌いでも、ダイエットをモチベーションにして頑張ってるんだから偉い
痩せてスリムになった自分を想像しつつ頑張れ♪

黄砂に吹かれて走ってくるわ

>>114
誰もが本音はそんな感じだよ
ジョギング楽しいとか言ってる奴は、そう自分に言い聞かせているだけ
日々走らなければいけないというストレス抱えながら、ジョギングは楽しいものだ、
いい事をしているんだと言い聞かせながら走っている
ジョギングするより家でコタツ入ってお菓子食いながらテレビみたりネットしたりするほうが楽しいに決まってる

>>107
頭の悪いヤツが噛み付くなよ
身の程知らずが

それに俺は細いぜ
お前なんかは一生たどり着けない領域だろうな

>>132
走ってから家でコタツ入ってお菓子食いながらテレビみたりネットしたりするのが楽しいんじゃないかｗ
苦痛になるような走り方だからイヤになるんだよ
誰も無理に走れとは言ってないんだからマイペースで走れば良いだけ

え、皆は辛いけどダイエットのためにがんばって走ってるのか　凄いな
走ると気持ちいけどな俺は
皆ペースが速すぎなんじゃね？　ﾏﾀｰﾘ走るよろし

有り得ない仮定の話だけど走っても走らなくても体型が全く変わらないとして
それでも走りたいって人は趣味の人。
そうじゃない人は趣味じゃない人。
自分は後者だけどね。

走るの楽しいよー
楽しいから30kgも減量できた
タバコも酒も女もギャンブルも止めることができた

でも、大多数は走ることに、少なからずストレス感じてるのかもね
自分なりに、モチベ上げられることみつければいいのにね

大会登録はオススメですよ

>>136
上手い例えだね。
そう言われてみれば、私は走りたくないやwwww
確かに走る前は億劫だけど、走り終わった気持ち良さを味わいたくて毎日走ってるんだよね。
でも体型変わらないんだったら「絶対」やらないな。
他にもやりたい事いっぱいあるのに、時間を捻出してる訳だし。

一日の中で何にどう時間を使うか？というのは大きな問題だ。

>>136
自分の場合やっぱそんなにすっきりとは分けられないな。
走って体型がすっきりしてくるのもうれしいし。
それに合わせて走れる距離が増えるのもうれしいし。
以前なら息切れしてたのが無くなって「おっ」とか思うのもうれしいし。
タイムが縮まるのもうれしいし。レースに出て完走した時の達成感も
得も言われぬものがあるし。車でしか行ったことが無いような場所に
自分の足だけでたどり着いたときの喜びもなんとも言えない。

でも少なくともダイエットだけでは走って無いな。

>>136
実際あり得んよ。
トレーニングの趣味性ってのは、目的は違えど、
自己の向上や自己実現を含むものだからねー。

目的がダイエットや走力・体力増強のジョグでも、
筋トレして筋肉のカット見せたい!でも同じ。

トレーニングして汗流して…という行為自体に、意味も趣味性もあるのさ。

>>114は効果が見えてても苦痛らしいから、
そういう意味でも完全に趣味にはなり得ないけど。

まぁ自己満足の世界ですね。

173cm走って69→62Kgにしたんですが、
昨日、ご飯四合のカツ丼を作って食べて、
今日、２時間走った後に体重計ったら変動無し。
走るのって効果凄いんですね。
いつもは、こんなに食べないけどたまには良いかも。
２時間凄く楽に走れた。

ダイエットで始めたジョグにはまり、いつの間にやらレースや試合にでるようになっちまった。
これも自己マンの世界ですね〜

素人レベルだと物凄く速くなったけど所詮アマチュアだからなぁ。
あくまで趣味だよね。

>>142
前日ドカ食いすると凄く楽に走れますよ。炭水化物効果。
レース前なら前日パスタがお勧め。
ちなみに体重に関しては消化と水分ね。
食った分はそれなりに増えてはいますよ。

休日は朝と夜どっちに走ってる？
朝走ったらやっぱり眠くなるかな？

>>134
なんだかんだ言って、結局はあなたも一緒じゃん
小さな達成感に酔っているだけ
>>136では後者の人でしょ？
自分は絶対に後者だなぁ
特に平日とか時間ないから、全く変わらないなら趣味や勉強の時間に使いたい

俺、最近では自己記録更新のためにやってるよ
少しずつ距離が伸び、速くなっていくのが面白い

いや違うか
食事制限してない以上、止めたら太るかもって恐怖心はつねにあるしなあ

俺も昨晩モスチキン三本、海鮮かき揚げ、焼肉バーガーにビール三本、ポテト、サラダ食べたのに体重変動なし。171の60体脂肪8。ウンコが沢山出過ぎて怖い

走る事自体が目的、第一義の人は趣味の人なんだよ。
速く走りたいとか長距離走りたいとか、まして競技会出たいとかいう人は趣味の人。
そうじゃない人は手段の人。
必ずしも明確に分けられるとは限らないけどね。
趣味の人は全く問題ないんだけど手段の人ならなるべく楽して（ダイエット的な意味での）結果が
出るように工夫した方がいいよ。

俺が朝走ってる公園のコースは、女子中学生が部活で走ってるんだよね。
あの年代って近所の人には挨拶しろとか先生に言われてて、俺もすれ違うと挨拶されるんだけど、
それがまた言わされてる感丸出しのめちゃくちゃやる気ない挨拶で、でもそこが妙にツボにはまって、
最近はそれだけが楽しみで走ってる。

ダイエットしたいだけなら食事制限＋水泳が一番効率いいんじゃね？

自分は健康な生活を諦めてしまうくらいの巨デブだったから今は健康を実感できる運動をしてる時は幸せな気分になれる

痩せてから始めたジョギングだけどいつでも好きな時にできるし、毎日走ってても楽しいよ

でもマラソン大会前に負荷をあげて走る時は辛い(T_T)

>>146
自分は夜は仕事が不規則だから朝走ってます。
朝だと急な予定が入って振り回されることなく同じ時間に走れるから規則正しい生活ができる。
ジョギング前より１時間早く起きてるが習慣化すれば眠くないよ

>>154
偉いなぁ、早起きがんばってみっかな

自分は朝５時に起きて５時半から１時間毎朝ジョグしてる。ただ最近は寒さに負けて起きられないし風邪引いて走れてない。太りやすい上に太ったからしっかり治して走って絞ります！
来年の目標…走るのを諦めない、辞めない。55キロまで痩せて維持する。大会にまた出る。

今日パチンコ負けた。もうジョギングも辞める･･･

ジョグは関係ねぇだろ、やめんな！

１乙

朝ジョグと夜ジョグの違いは
・確実に朝飯食う生活になる
・朝の空気って爽快！
だよな

ジョギング終わった後の飯は最高だよな。30から3日まで三重の温泉行くけど鳥羽や伊勢在住の人いたらジョギングコース教えてください

ジョギング初めて一ヶ月立つが、今は毎朝6km走ってるがこれじゃ
せいぜい300kcal程度しか消費しないし、もっと早く痩せたいからもっと走る量を増やしたい。

だが、一度に10km走ると最後のほうはスタミナ切れでかなり疲れる。
なので、朝夕二回にわけて6kmずつの12km走ろうと思う。

これで単純計算で二倍の速度で痩せられるぜ( ^ω^ )

燃える男ですね

去年のクリスマス前に太ってる人は嫌いと振られた大学生ですが
ダイエット始めて１年がたちました。
結果として175cm80kgから63kgになりました。
走る距離はだいたい5km未満でしたが
食べる量を少し減らし、軽い筋トレと生活のリズムを替えることで案外体重は落ちます。
自分が今までどれだけ怠惰な生活をしていたか思い知らされました。

今は服を選ぶことが楽しくて仕方ないです。

おおっ！おめでとう！自分も見習うわ！素敵な彼女できると良いね笑！

頑張ったね♪
175cm80kg程度でデブを理由に振られるたのは
残念ながら別の理由でしょうｗ

>>162
>これで単純計算で二倍の速度で痩せられるぜ( ^ω^ )
そうとは限らないと思うが。

>>167
(´・ω・｀；；)！！？

減量はカロリー収支のマイナス差分によるから。
仮に6km走って300kcalの消費（体重軽いね）だとするとその時の一日のマイナス差分が300kcalなら確かに倍の速度。
300より少なかったらそれ以上、多ければそれ以下の減量ペースって事ですね。
あまりに単純計算過ぎるけど。

朝飯　ご飯2杯　おかず多数
↓
ジョギング10〜20ｋｍ
↓
帰宅して飯　カップラーメン2つ
↓
筋トレ
↓
コーヒーとパン
↓
散歩兼ウォーキング
↓
夕飯　ご飯２杯　おかず多数　ビール



休日とかこういう生活になっちゃう。
運動するとすごいお腹空かない？
どうしても運動後にたらふく食っちゃうんだけど。
体重に増減はない。

空く空くw

>>170
ダイエット目的なら非常に効率が悪い。
走るのが趣味なら全然OK

>>170
修行僧のような食事してもつまらないよ
「好きな物食って走る！　それでも太ったらもっと走る」
これでいいと思うｗ

デブは生活習慣病の一歩手前まで来てることを自覚したほうがいい

最初はきついが習慣を代えればそれが当たり前になる
ストイックな食事も慣れれば当たり前になり苦でなくなる
今まで何かに打ち込んできた奴は勝利の方程式としてこういうことを体感しているが
意思が弱い人は習慣になる前に途中で挫折しちゃう

自分へのご褒美も意思の弱い奴は危険
ご褒美が習慣化してより多くのご褒美になっていきダイエット失敗
ぶっちゃけこういう人は救いようの無いデブだと思う
こういう人は惰性でズルズルと同じことを繰り返すことを好む
仕事でも同じミスをしやすいタイプ

>>174
自己紹介乙。
ジョグ楽しんでる人は、誰も読まない長文なんて書きません。

言ってる事に自信ないと長文になるよな

今日はがんばって5kmも走っちゃった。
がんばったご褒美に今から残ってるクリスマスケーキ食べます＼（＾o＾）／

ん？
ダイエット板だからデブがジョグするスレだと思ったんだが
普通の健康な奴が健康を維持するためのジョグとしてのスレだったのか？

この前、明らかに頭の悪そうな負け組カップルが

「私デブ嫌いなんだよね〜、あいつら自己管理出来なさすぎジャン？」
「あ〜、すっげえ分かる〜」

とか言ってたのを思い出した、ステロタイプな人ってなんか見てて可哀相。。。

と、デブが太ったのは生まれつきで自分は悪くないと自己弁護しています

２月の谷川真理ハーフ出る人いますか？初ハーフだから緊張する笑！

それまでに身体作り直さなきゃ…

マリリンでますよ。
初ハーフは　今年の手賀沼で、約１時間40分でした。

初めて２０km以上の距離をスローペースで走ってみたんだが
ハーフマラソンに出るにはまだまだ練習が足りないと思い知らされた･･･
これを気持ちよく走りきれるようになりたいなあ

＞183様
20�`以上走れたなら　ぜひ大会に出てみてください。
価値観世界観変わるから。

2時間程度の足でも参加おｋですか？

185様。
全然オッケイですよ。
大会に出てみてください。
きっと何かが変わるから。

荒れるから聞いちゃまずいかもですが…敢えて聞きたいです
今年は合計何キロ走りましたか？

187様
今日の時点で約3600�`です。

今日で3000kmちょっとか
こんなもんかな

月間200〜250ｋｍ程度だから、同じく3000km前後だな

>>182さん
初ハーフで100分はすごいっすね！

インフルエンザにかかって１１日ぶりに走ったら筋肉痛になり、
この出来事から私は何を思うかと言えば、使わなければなまるの
は早いということだ。
それに連想して考えることと言えば、このスレに生息している口
が悪くて噛み付いてばかりのおばかっちょは、頭がなまっている
ということである

今日が28Km、昨日が32Km、一昨日が36Km、その前が36Km。
全てはクリスマスディナーとケーキの為だったが
チャーハンとさんまとカレーだったわ！
おかげで1Kg痩せたよ。

そろそろ膝治ってるかなーと恐る恐る走ってみたけどやっぱりまだちょっと痛かったから
痛い方の足をかばって走ってたら反対側の膝の裏も痛めてしまった
もう今年は走れねーよバカ
食っちゃ寝するか

194様
タイツ履けよバカ
履けばひざの痛みなんか　全く無くなるから

ドカ食い反省スレをのぞいてニヤニヤしたし、今から走ってくるお(^ω^)

サッカー漫画の影響でもも裏の筋肉使うように意識して走ったら
結構楽にはしれてタイムも１０ｋ走って1分ぐらい縮まったわ

>>188-190
レスありがとうございます
3000以上走るんですか驚きです
自分は1500がやっとです
スピードが無いので距離を伸ばすには時間を延ばすしかありません
スピード練習をしようと思いました

３０００ってすごいなぁ
ちょくちょく休んでるとして1回１０ｋ走ってるのか
俺も1月から距離とタイム記録するから
来年の目標２０００ｋで頑張ろう

だからそれはもはやダイエット板の話じゃないと何度言えばw

月200以上となると、サブ4やサブ3.5狙う感じだね。

なんだろね、そこらへんの連中を対象にしたゆる〜いスレがあれば、
それだけ走れる人も、走り始めたばかりの人も幸せなんだろに。

初心者は脱したけど、陸上板だと厳しい、
他板だと人いない、だからダイエット板のジョグスレで。みたいな流れだし。

>>200
何で？
スレ的にタイムはわかるけど累積走行距離位いいじゃん？

>>201
別に無理にレスしなくても・・
それにないなら作ればいいよ

深夜に焼き肉ﾋｬﾎｰｲ

>>201
自分は健康目的で毎日のんびり楽しく走ってるけど、１日30分〜40分ジョギングで汗を流したら普通に月間200kmくらいになるよ

ランニングスレではなくジョギングスレなのだからタイムや走行距離で区別するのもおかしいと思うけどな

それにダイエット専用のスレはダイエット板にあるし、タイム目的なら陸上板に既にあるよ

>>205
そうそう1日30-40分＋土日少々で200kmだね。
俺はメインがスイムでJogは会社の昼休みか会社からプールに行くときだけ走る。
それで月150kmぐらいだった。

最近冬でスイムの大会よりランの大会の方が多いので週末に20km以上を時々入れる
そうすると200kmをチョット越える程度になる。
Jogメインの人なら基本200kmぐらいって一般的なんじゃなかろうか。

勿論、体重や体力との兼ね合いがあるから月50kmだろうがなんだろうが構わないと思うけど。

ジョギングはホント良いな。手軽にできるし。
初めてから二週間だけど、陸上競技場で、体調に合わせて時間決めて走ってる。平坦だからﾏﾀｰﾘと走りやすい。
最初は30分でもきつかったけど、今は1時間走れるようになった。
体重も落ちて、体もひきしまってきたよ。

12/23水曜日〜12/26土曜日まで
特にやることがなかったので
毎日30km以上走った。

昨日はかなり疲労感があったなぁ。
32kmを３時間以上かかっちまった。
好きなもん食って走るのも限界があるかな？ｗ
しかし、以前芸能人で一日120kmくらい走った奴いたな。
この４日分を一日で走ったってマジすごいわ。

今日はとりあえず10km走ったぜ
そして出勤だぜ

外が明るい時と暗い時とで距離の延びや疲労感がかなり違う 同じコースでも暗い時の方が走りやすい やはり精神的な問題なのだろうか

>>209
おれも暗いときのほうが走りやすい
気温差とか周りの景色が見えないことによるスピード感の違いとかけっこう影響してると思う

暗いと犬のウンコとか踏んじゃったりしない？

>>200
デブが○�s痩せました。なんてのは何の参考にもならないんだよ
最終的な調整のが難しいからね
それに、以前からここの住人は低レベルの集まりじゃなかったよ

ダイエット板で偉そうな顔をするヘタレジョガーがいると聞いて飛んで着ました
陸上板じゃあ相手にされないからここで話したがるんだよなｗｗ

走り始めの人はここ見て、ほとんどの住人がスレチに見える。
しかし走れるようになると、そうは見えなくなる。

競技目線でジョギングしてないしなぁ。
走行距離だけは月間200キロ超えてるけど、週5回1時間づつ、苦しくない程度の速度でゆっくり走ってるだけだしな。
タイムのほうは、さっぱりダメだわ。今月の初めに生まれて走ったハーフの大会は2時間10分かかった。

上半身の筋トレも入れて明らかに陸上向きじゃない方向に進めてるからなぁ。
速さよりもやはり目的で住む板は違うでしょ。

相変わらず走らない奴の嫉妬は醜いな。たまには走れよ。

嫉妬だってよｗ
陸上板でハブられるからってこんなとこまできて自己アピールするヘタレジョガーさんｗ

>>215
競技目的だろ？

そんなトコで目線を使うな。正しい日本語を使いましょう。

>陸上板でハブられるからってこんなとこまできて自己アピールするヘタレジョガーさんｗ

何処にあるのかな？　妄想せずにたまには走れよ。

あぼーんしとこうね。

ランタイ穿いてるデブいる？

つべこべ言ってないでとりあえず走れ

2009/12/27 14:30〜15:00 の放送内容 ＮＨＫ教育

* テレビスポーツ教室「陸上・長距離」
* 【解説】NPO日本ランナーズ理事長…金哲彦
*
* 出演 【解説】NPO日本ランナーズ理事長…金哲彦

昨日茨城のジョガーがジョグ中に百万円見つけたってニュースをみて自分も探しながら二時間走ったけどなかったよ(T_T)

>>214がいいこと言った
俺も最初スレ読んで、走行距離とか、別世界の話に感じたけど、自分がその世界に入るのに、それ程時間はかからなかった

やべーな
足首痛が再発したかも

月間200kmジョギングしてる人は中級者になるのかな？

ダイエット板でも、シンプルな報告スレは圧倒的に過疎気味。
かと思えば、思うようにレスがつかないと、
こちらや他所でマルチでジョグ報告という行為が度々見受けられる。

「30kmなんて凄いですね」を、別に大したこと無い雑音と言いながら、
本質的にはそういった反応を含めて、
構ってちゃんとしか思えない連中が多すぎるのも確かだよ。

>>228
趣味の人なら初級から中級者って感じじゃないですか？
ダイエットには走行距離はそんなに関係ないので級はありませんw

300kmって言っても一日換算で10kmだから
しかもすべて同じペースで同じこと繰り返してたら飽きるし進歩ないしな

ペース配分できる迄には期分けによる
走り込みのトレーニングは初期トレーニングには欠かせないよね

効果もないしね。
同じ距離、同じペースを続けるのは
確かに指標としてとかLSDとしてはいいが
ダイエット効果は薄くなってくる。
筋トレもそうだが、効果を持続、継続させたいなら
負荷を上げていかないといけない。

要はメリハリ（距離、ペース）つけろと

当人がゆっくりだと思うペースで好きな時間を走るのがジョギングであって比べる根拠もないのに無理にランクわけしてどうすんだ(^^;)

あるのは初心者とそれ以外だと思うが殆ど初心者用ジョギングシューズやウェアがないと怪我したり、怪我すると思ってるんだから自分も含めて殆ど初心者だw

因みにマラソン為の練習をジョギングだと思ってる馬鹿は誰もいないハズ

>>230
>ダイエットには走行距離はそんなに関係ないので級はありませんw


え？

>>235
このスレのログ見れば分かるが
陸上板に居座れないヘタレジョガーが湧いてる模様
そいつが必死こいてこのスレをダイエットと隔離しようとしている

陸上板に5km25分以降スレでも立ててそこで日記かけばいいのになｗ

>>218
具体的に陸上板でどのスレがここの代用になるのか指摘して欲しい。

俺は陸上板にも行ってるけど良いスレが無いはずだよ。
・ウェアやシューズ関係と
・市民マラソン&ロードレース
ぐらいしかないはず。
・「一人で走ってる市民ランナー」スレはここと同レベルな上に過疎ってる

つまりダイエット板以外だと陸上板じゃなくスポーツ板の「ジョギング趣味…」スレしかないし
そこは、ここと同レベル

つまり、どこ行ってもヘタレジョガーばっかなんだし、一番賑やかなココに人が集まるのは必然なんじゃないかと

結論：以下の言説は成立しない
>陸上板でハブられるからってこんなとこまできて自己アピールするヘタレジョガーさんｗ

>>238
本当に陸上板をみたことがあるのか？
普通に「ジョギング・ランニング雑談スレ」が存在するぞw

スレの流れについていけないだけだよな？

>>239
見てるよｗ
雑談もスレの伸びはイマイチじゃん

>>239
後、俺はmixiとJognoteに書くことが多いので
ここは巡回してるだけなんでどうでも良いって言えばどうでもいいのよ

もういいよ。
単にダイエット板に来てどや顔したいだけ
っていう卑しい性格がレスからこれでもかとあふれでているからさ。

>>236
ダイエットについてあえて格付けするとしたら
ジョギングをどんなけの距離やったかということより
体脂肪がどれだけ減ったかとかのが大事だということじゃないか？

走り慣れてる人がいても全然構わんでしょ。
というかむしろ経験者の助言は有益だと思うよ。
ただここはダイエット板なのであくまでもダイエットという視線で語って欲しいよね。

>>236
重要なのはカロリー収支だからね。
走行距離っていうのは消費カロリーの指標であってそれだけではダイエットの観点では評価しようが無い。
月間走行距離200kmの人と400kmの人を見た目で判別するのは不可能でしょ。
というか100kmの人でも多分無理。
そういう事です。

>>240
意味不明だな
あなたが書き込みしたしたコメント内容を理解して言ってんのか(?_?)

スレが荒れるから以後スルーするよ<(_ _)>

>>243>>244
カロリー収支なんて当たり前のことじゃないの？

実際は長い距離走ればその分消費カロリー大きいんだから、「ダイエットには走行距離は関係ない」
ってのはおかしいでしょ。

>>222
ノ

今日は30キロ走ってタイム２時間だったわｗ

>>246
字面だけ追えば君が正しい
>>244で彼が意味について説明してるんだから汲んでやれよｗ

>>246
>「ダイエットには走行距離は関係ない」ってのはおかしいでしょ。
>ダイエットには走行距離はそんなに関係ないので
「そんなに」を勝手に抜かないようにw
最初のレスが「200kmで中級者？」だからね。
400km走って細くてプヨってる人より全く走らなくてバキバキの人の方がこの板では上級者でしょ。
だから級は無いですよって話ね。

定期的に同じネタで荒れるのはもはや風物詩と言って良い。

>>248
俺40km走ってきたけど、なんとか2時間切れた。

ジョギング趣味の上級者の人は距離や速度だけじゃなく食事となにより画像を出してくれるとこの板の人にも大いに参考になると思うよ。
逆にそれが無ければ雑談スレ行けと言われても仕方ないと思います。
筋トレの場合はパフォーマンスと見た目というのは非常に密接な関係、相関性があるんだけど有酸素運動はあまりないから。

>>245
ああ、陸板の代用候補は確かに雑談だな、スマンスマン

ま、俺は定番の>218の煽りがいい加減ウザいのでレスしてしまっていたんだ
ダイエットの水泳スレもそうだけど速度自慢や見下すような発言さえなければ問題ないと思っているだけさ

お前ら金さん始まったぞい

あれ？テレビスポーツ教室のオープニング曲が昔と違ってるｗ

>>254
いい加減ウザいレスってスルーが基本じゃね？
俺ならレスするのも面倒になるわ・・・

>>252
やるな。まさか日本記録ペースとは‥たいした奴

>>254
自分も横やりを入れてしまって大人気なかった<(_ _)>

自分は正直、ネット上での意味のない上下関係や優劣に興味がなく、マッタリと他のジョガーと交流したいだけだ

朝６時から張り付いている人って何なの
他にすることないの？

>>253
内容でおおまかな推測が出来るんだな
今後の予測なんかもね

>>260
すまんな

年末バタバタしたくないから前倒しで朝から家でずっと大掃除しながらレスしてたよ
掃除は詰まらんからイラついてたかもな

掃除は終わったからジョギングしてから寝るよ

>>235
ウエアはともかく、シューズが初心者用じゃないと怪我をするというのも間違いなの？

今日、京都の街中をジョギングしてたら上戸彩にそっくりな子を見かけた。
ていうか上戸彩だったのかな？
あまりのかわいさに見とれてしまったわ
彼女も自分がかわいいのを自覚してるのか、また男が私を見てる・・・
みたいな表情してた

＞彼女も自分がかわいいのを自覚してるのか、また男が私を見てる・・・
＞みたいな表情してた

A1：きめぇｗ
A2：ん？知り合いかしら？
A3：あの人セクシー･･･///おまたがｼﾞｭﾝ

>>264
京都のどこで何時ごろ??
見に行きたい

上戸のどこが可愛いのかわからん
ツリ目で中国人みたいな顔だからかなり嫌い

上戸彩ちゃん超かわいいよなｗ

A4：誰に向かってメンチ切ってんだｺﾞﾙｧ

上戸彩は今日都内でイベントに出席してたらしいので別人か
それにしてもかわいかったな

これまで、「なんでここでやるの?」という疑問に対する回答は、
「ダイエット抜きにして走ってないから」というものだったけど、
結局のところ、「ダイエット」を主軸に話がしたいのでなく、
「カロリー収支は知ってて当然」と言い切り、他が「過疎ってる」から、
「交流したい」から、人が集まるここで「自身のジョグの話」や、「雑談」がしたいと。

なんだかんだ言って、最終的にはまんま指摘されてる通りの実態が明らかになったね。

「過疎ってる」なんて、何の免罪符にもならんだろうに。

初心者がいちいち「凄いですね」って言うのもお門違いなんだが、
やはり、「ジョグでダイエット」を始めたばかりの初心者スレと、
すでに十分な経験を積んで、「ジョグ」そのものをもっと楽しんでる
脱初心者スレとは隔離すべきかと。

そのほうがお互いにとって有用なんだし、
いい加減この手の話題で、定期的に荒れるのも煽られるのも不毛だと思わんかなぁ?

初心者ばかりが集まってるスレが初心者にとって有用か？ｗ

自分のいいように仕切りたいだけなんじゃないの？

初心者スレと言っても、脱初心者の雑談や日記、どや顔レスをお断りするだけですからねぇ。半年続けた人がクソ丁寧にアドバイスしてたりするし、十分機能するでしょ。

陸上板シューズスレは、初心者含む質問隔離スレのおかげで、ピザだのなんだの減ったしね。

>>271
勘違いしないで欲しい
初心者と交流したくないよ
初心者は所詮インターネットの受け売りばかりだから

上戸彩ﾀﾝと走りてぇ〜♪
彩ﾀﾝの背後に回り吐いた息を吸いたい♪

>>275
それならなおさら「他所が過疎だから」を理由に、
わざわざ初心者が集まる現状のダイエット板のジョグスレでやるのは、
傲慢以外の何物でもないですね。

脱初心者スレでもいいですし、
昔はここもレベルが〜と言うのであれば、新たに初心者限定スレを用意すればいいだけですし。

>>271
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット19週目
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260870662/

>>271
どこまでが初心者なんだよw
俺は初心者だが、最初の一月目で150km近く走ったけど、まだこのスレにいていいのかw

俺は初心者として、中級者以上の意見が見れる今のまんまで居心地がいいけどな

>>277
何かカロリー収支の事を書いてるね
ルブネルのカロリー収支は長期間は通用しないよ
痩せた身体を維持する場合、消費＜摂取の期間を設けなければ逆に作用する

デブが○�s痩せました。ってのと方法が違うんだよ

初心者と交流は嫌って奴が何でここにいるのかとw
ダイエットなんだからジョギング含め有酸素運動は所詮カロリーを消費する事以外の目的は
ほぼ皆無なので初心者向けの話題しか必要無いよ。
ウエイト板の奴がこの板でギアの話をしたら明らかに場違い、板違いでしょ。
それと同じだよ。

>>281
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット19週目
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260870662/

>>279
タイムや走行距離で区切るのではなく、
タイムや記録に拘るレベルに達したら、卒業でいいと思う。

・ダイエットを目的に走りはじめて、走る事が習慣化して久しい。
・ジョグによるダイエットも順調で、1時間程度は走れるようになった。
・マラソンも完走だけでなくタイムを縮めたい、距離を伸ばしたい、トレーニング方法が知りたい。

既に十分な経験がある方、ダイエットをきっかけに、走る事そのものに興味が湧いた人は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。

こんな感じで。

>>279
走力のある上級者の話は有益だよ。
但しそこにダイエットという視点があればね。
逆にその視点が無ければスレ違い、板違いです。
ベンチプレス150kg上げるためには、なんて事をレクチャーされても困るでしょw
それと同じだ。
>>283
>タイムや記録に拘るレベルに達したら、卒業でいいと思う。
自分もそう思います。
ここはダイエット板なので最後は見た目のスタイル、見栄えに行き着く。
タイムや記録は見栄えとはあまり関係無いのでそれを求め出したらこの板で話すのは場違いだと思いますね。

走ってる以上、「タイムや距離にこだわるな！」「タイムや距離にこだわるようになったらスレ違い！」ってのは
無理があるなｗ

初心者だって「初めて5km、10km走れた！」とか「10kmを1時間切れた！」って嬉しいだろ？ｗ

>>285
だなぁ　今では拘ってるのは>283や>284の方で
タイムがどうこう言ってる連中と変わらないｗ

草はやしてるとこ悪いですけど、「拘る」と「意識する」は違いますから。

確かに、「僕はタイムや距離を意識してません！」って、やたら「タイムや距離」に拘ってる人もいるしなｗ

なんか知らんけど、いつも突っかかってくるのは同じ人なのかな？
有酸素とかカロリー収支とかあまりこだわらず、色んなアプローチでダイエットしたらいいんじゃないの？
読みたくないレスだってそう。無理に読まなければいいと思うよ？

美容＆ダイエット目的の概念があればいいんじゃないの

・タイム重視
・大会重視
・初心者を馬鹿にする
・ダイエット中のデブを馬鹿にする

上記に当てはまる人には退場願うという事で

スレ違いだろうが何だろうが好きに書いて良いよ、オレが許す。

スレの進行が気に入らないヤツは黙って消えろよ。
んで会員制の掲示板でも自分で立ち上げなさい。

ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/

>>291
タイム重視はいいんじゃない。速く走るには体重も落とさないといけないからね。
下2つは控えて欲しいけどね。

雨降ってるから走るのやーめた
今からカップ麺の天ソバ食べます

摂取カロリーの管理は大切だけど絶食はダメでしょ。
それと同じで距離や速度を求めるのも行き過ぎるとダイエット的にはマイナス面が大きくなるよ。
マラソン選手のスタイル見れば分かるでしょ。
あれをこの板の人全てが目標にするわけじゃない。
走れば（走れれば）走る程効果的って話じゃないのでその線引きが出来ないと板違いになりがちだと思うよ。
>>285
>無理があるなｗ
ジム行けば分かるけどこだわらない人は沢山いるよ。というか自分の周りはこだわらない人だらけだ。でもそれも板違いの話題なんだよね。

まあ頑張れｗ
来年用に買ったテンポこっそりおろして走ってくるぜｗ

>>296
＞マラソン選手のスタイル見れば分かるでしょ。

俺あのガリガリスタイルすげえ憧れるなあ。
普通に生活してるとどうしても健康体重(標準体重)になってしまって、
どうしたってこの体重だと現代人の感覚だとポッチャリなんだもの。
いままでずっと細い人に憧れてたから、極限まで細くなりたいと思ってしまう。
俺のダイエットの目標はガリガリだ。

結局、このスレの現状が不快である一定の人を隔離すれば良いと思いますので、
初心者隔離スレ立てました。

適宜誘導しますが、隔離スレが機能しないならしないでいいでしょう。
こちらがお好みの初心者はこちらでいいし、別にここがカオスでも困らないし。
不満な初心者の方は移動を。


ジョギング初心者スレ -1kg ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261913443/

>>299
乙です

隔離って荒らしじゃないんだから・・

いやークリスマスは食いまくったわ
ジョグとセックスで消費したみたいで、体重の増加はないけどさ
胃がでかくなっちゃったかも

>>296
＞マラソン選手のスタイル見れば分かるでしょ。
普通の人は、なりたくても、なれないから心配するな

精々、成れても、芸能人だのモデル体型止まりだよ
マラソン選手体型には、なかなかなれないよ

あれは極限まで鍛え上げた体だもんな。
でも彼らと同じくらい走り込んでればいずれはああなるんじゃないかな。

>>305
同じくらい走り込めればな。

デブから健康体重になるのは簡単だが、健康体重から美容体重、モデル体重になるのは結構大変。

>>307
ここの女性ランナーは既にモデル体型に達しているんじゃないの？
更に上のランナー体型を目指しているのでは？
食事制限なんか、まるっきりしていないよ

俺大学のころ陸上部所属してたけど(今はデブ)
その頃のメニュー毎日30キロのペース走(キロ三分半)とかだぞ

てか>>1が読めないのかなあ

どっかいってくれねーかｗ

>>309
それは男性ホルモンの影響なんだよ

>>309
すごっｗ
食事はどんぶり飯3杯とか？


>>310
お前が>>299の新スレに池

はい、ジョグでもタイムが気になり始めた方はこちらへどうぞ

ジョギング向上スレ 1km　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261919747/

ヘタレジョガーさんｗ

>>313
スレ立てたなら、君が責任もってそのスレ処理しろよ

>>313
うわっ、マネしてわざわざスレ立てちゃったよ（；^ω^）

専用スレ立ててやったんだからそっちでやりなよｗ
てか速度書く奴って日記系の書き込みばっかで笑えるわ
ヘタレジョガーだから陸上板で相手にしてもらえないんだろうな

ログみりゃわかるがここはエネルギー消費やダイエットと絡めて話してる奴が
ほとんどだからそういう人はここに残っていいよ＾＾

＿＿＿＿＿＿　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　Ｖ
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　 |:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿|　　　　　　　 　　　/、　　　　　　 　　 ヽ　はぁ？黙ってろデブｗ
　 |;;;;;;;;;;ノ　　　＼,, ,,／ ヽ　　　　　　　　　　|・ |―-、　　　　　　 |
　 |::（ 6　　ー─◎─◎　）　　　　　　　 　 ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）　　　　　　 　　 ノ＿　ー　 |　　　　　|
／|　　　<　　∵　　 ３　∵>　　　　　　　　　 ＼.￣｀　 |　 　 　　/
::::::＼　　ヽ　　　　　　　 ノ＼　　　　　　　　 　　O＝＝＝＝＝ |
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼　　　　　　　　/　　　　　　 　　 |

あほなこといってる暇があったら
とりあえず走ってやせろ、
まずはそこからだろう。

まあ>>1に即してたら何でもいいがな

ぼちぼちスルーでマッタリいこうぜ

>>303
>マラソン選手体型には、なかなかなれないよ
それはない。
簡単とは言わないけどなりたくてもなれないなんてレベルじゃないよ。
但し走ってるだけじゃ厳しい。
持久系の運動だけであれだけの脚を作るのは相当大変。筋トレをすれば楽勝だけどね。
って言うと誤解されそうなので一応言っておくけどあくまでも見た目の話だよ。
マラソン選手と同等の運動パフォーマンスはそりゃやりたくてもやれるもんじゃありませんw

>>308
>更に上のランナー体型を目指しているのでは？
何でモデルよりマラソン選手の体型が上なんだよw
持久系の運動パフォーマンスと見た目はあまり（というか殆ど）相関しないと何度言えばw

駅伝見ると男はガリばっかだけど、女は結構足とかむっちりした子もいるよな

筋力は筋サイズと強く相関するんだけど持久力は心肺機能と遅筋繊維の発達によるから
見た目にはあまり反映しないんだよ。
遅筋繊維を鍛えてマラソン選手と同じ脚のサイズにするのは至難だけど、速筋繊維を刺激して肥大を起こすのなら
そんなに大変じゃない。

駅伝やオリンピックとか出るような女子ランナーでとびきり可愛いのって居ないよなぁ ブスや微妙なのが多いからほんのちょっと顔がマシ程度でも可愛い扱いになる(笑)

そうねえ
跳躍系のほうがきれいな子多いかもね
あっちはそんなに脂肪が落ちないからか

つか運動選手なんて9割以上がブスだろ

女性はいかに楽しく競技をするかで顔つきが全然変わるような気がする
長距離ランナーは追い込むばかりの精神的ストレスがブサに変貌させるんじゃないか？

女子マラソンの選手はインタビューの受け答え見るとクレーバーな感じな子が多い気がする
松野明美と有森裕子のぞいてｗ

ランタイ穿いてるデブいる？

>>330
まさに私のことですね？
太もものところがぴちぴちになるので悩殺させまくりですよ

今日は１２ｋ走ったぞ
このスレじゃ俺はトップクラスかな？

ああゴメン、質問を変えるｗ
ランタイ穿いて走ってるデブを見てどう思う？

ランタイ買おうかなぁ
最近、太ももがバルクアップしてきたせいか、
内側の太ももが擦れて痛いときある

肉と肉とのせめぎ合いですねｗ

ランニングタイツ履くとなんかいいことあんの？

>>330
どうも＾＾ノ
ストレッチしながらブルースリー気取って回し蹴りとかしててすいませんｗｗｗ

>>322
だから、誰でもなれてしまうのが、モデル体型であり、モデルなの。
あの、皮下脂肪だらけでゴボウみたいな足

マラソン選手の体型ってのは、普通の人はなれない体型だっての

ワロタｗ
愛嬌のあるデブは理想的だｗ

ジョギングはしてるがマラソンとか箱根駅伝とか観るのは退屈極まりないから嫌いです

何であんなにつまんないだろ

オリンピック選手や駅伝選手みたいになりたくないとか馬鹿じゃねｗ
まるで自分がオリンピック選手にでもなれるみたいな言い方
並の人間が努力したところで成れないよ

箱根駅伝でもエース区間とよばれるようなところは面白いと思うよ。
さすがに２日間通しで見ている猛者は少数派と思うけど。

小っちゃい頃、駅伝を駅弁と勘違いしてた。
頭よかったんで変だなとは思ってた。

>>340
えー、面白いじゃん。選手になったつもりで駆け引きとか想像すると楽しいよ。
>>338
>だから、誰でもなれてしまうのが、モデル体型であり、モデルなの。
モデル（体型）に対してのイメージにギャップがあるみたいだね。
自分のイメージはたとえばカルバンクラインの下着モデルみたいな感じだから。
繰り返すけどたとえばサブスリーを達成するのは非常に大変だけどサブスリーの人のような
見た目になるだけなら全然楽。
但しそれは長距離走で作るわけじゃないよ、って話です。

>>344
だから、カルバンクラインの下着モデルみたいには既になっているんだよ
そんな人は周りにも沢山いる訳
更に上のランナー体型には成れないんだっての

>>345
うｐ

このスレでもたまに駅伝中継の宣伝してる人いるけど、俺もああいうの見るの
何が面白いのかまったくわからん。
誰が勝とうが負けようがどうでもいいし興味ない。

フォームとかペースとか参考にするためってんならわからなくもないけど、
それにしたって知らない人間がただ走ってるだけのものを見てるとか退屈。

自分が走るのは好きだけど、他人が延々と走ってるのを見るのはつまらんな

>>346
うpじゃなくて、>>344の矛盾を見抜けない？
自分で、こうなれる、あーなれるって言っておきながらここのスレにへばり付いて
いるという矛盾

マラソン体型
http://www.fukuoka-marathon.com/playback/img/2004_photo.jpg
http://sankei.jp.msn.com/photos/sports/other/080217/oth0802171124001-p17.jpg
http://www.yomiuri.co.jp/img/MM20070825095347473L0.jpg

モデル体型
http://livedoor.blogimg.jp/otokonude/imgs/6/9/6973af54.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/otokonude/imgs/3/f/3f2d7c8c.jpg

マラソン選手はアスリートとしては尊敬するが、長距離走に特化した体型は
理想とは程遠い。
オレはモデル体型が理想だ。
ここでマラソン体型がいいと思う奴はほとんどいないだろう。

>>345
＞だから、カルバンクラインの下着モデルみたいには既になっているんだよ
うｐ

>>350
あのさ、モデル体型には簡単になれるけど
ランナー体型ってのは、なかなか成れないってのは走り込みを繰り返して
いる人にしか理解できないよ

身内でもない友達でもない人のマラソンを見てもつまらない
を言っちゃうとスポーツ関係全否定になっちゃうけど

身体を限界まで酷使してる人達は尊敬します

テレビでマラソンやってる時 よく沿道で応援してる人居るけどあれはわからない マラソン見るのが好きなのか？ テレビに映りたいだけか？

結局タイムや走行距離、体系など色々言ってるけど
自分の画像うｐ出来ないってのは
ようするに、本当のことを言ってないんだよね。

マラソン体系はスキージャンプ選手の体系にちょっと似てるよね。
モデル体系だって思っているほど簡単じゃないよ。
元の体が良くないと鍛えても冴えないし。
俺なんて毛むくじゃらだしｗｗｗ

極寒の天候下で快適に頭・首・あごを包んでくれる
パタゴニア
Ｒ１バラクラバ
28713

https://runnet.jp/shop/itemPageAction.do?itemCode=28305&shopId=000000

食いまくりしても30キロ地点でエネルギー
全部、使い果たしてペースダウンするじゃん
そこから更にペースを上げられるってのは凄いよ
>>353
沿道で生で見ると、圧倒されちゃうよ。駅伝選手なんか人間ばなれして見える

>>354
画像うｐなんかなくても
内容で推測可能なんだって

>>345
ちょ、待て！
カルバンクラインのモデルってこんなだぞw
ttp://image.excite.co.jp/feed/orgrpt/chn11_rpt910_cku-4_w500.jpg
ttp://openers.jp/image/@blank.gif
ちなみに
ttp://sankei.jp.msn.com/photos/sports/other/090315/oth0903150800000-p6.jpg

トレーニングの方向性が違いすぎるんだけど。
尾方選手のように走るのは絶対無理。でも尾方選手のような見た目になるのは可能。
少なくともカルバンクラインのモデルのような見た目になるよりはずっと楽。

>>358
体操選手の体型なんだって。
特別な事をする必要が無いんだっての

2番目はこっちだね
ttp://openers.jp/fashion/ck/uw_02/cku_3.jpg

>>360
それ系の人は周りに沢山いるんだって

>>359
>体操選手の体型なんだって。
さらにちょっと待てw
それはモデルより更にはるかにハードルが高いぞ。
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/melody1964/imgs/7/2/72874c9d.jpg
特別な事をしないどころか特別な事しかしてないようにさえ思うんだがw

>>362
キミが体操、未経験だからそう見えるだけ

体操経験があろうが無かろうが誰が見たって362はすげー体だろw
>>363さんは体操経験があって今はラン以外の特別なトレーニングをしていないけど
カルバンクラインのモデルはもちろん上の体操選手みたいな体って事だよね。
しかもそういう人が周りに沢山いると。
正直想像付きませんw
日本？

×　モデルはもちろん
○　モデルのレベルの体は当然クリアで、

ここには元体操選手だとか現役モデルなどが居なさそうだから
凄く見えてしまうんだと思う

自分的にはマラソン選手の方が上に見えるけどね

ランナーだろうがモデルだろうが体操選手だろうが
体がそれ用に特化された体なんだからどっちがすげぇとか
難しいとか意味ねーことに気づけよなｗ
東大合格した奴とインターハイで表彰された奴を比較するようなものだ

あとさ、見た目だけどうのこうのっていってるけど
>>358の一番下の写真でもよく見るとありえねぇ体型なんだけどな
素人にはただのガリと「同じ」にみえちゃんだろうけど

>>345
方向性が全く違うのに更に上とか意味不明なんだけど。

本当に体鍛えたり絞ったりしたことあるんかな、この人は

>>369
モデル体型からなかなか卒業できないよ
ランナーみたいになりたいよ

ジョギングスレに来て、マラソン選手をけなす人達って何なの？
方向性を間違えているのは、けなしている連中だろうよ

マラソン選手とか腕細すぎだろ
スポーツ別なら男はサッカー選手の体型だな

う〜んここ数日荒れまくりですな
月間２５０を目標に頑張ってるが今月も２００行くかどうか…
だいぶ乳肉が無くなってきたがまだ少しある
ガンバレ俺っ！

別にジョギングしてるのはマラソン選手になりたいからでも、マラソン選手の体になりたいからでもないしな

素質が無いとモデル止まりだしね

どんな体型を目指すか、理想とするかは主観の問題なので議論しても意味が無い。
自分が言っているのは純粋に見た目だけを得るための難易度。
難易度だけで言えば殆どの人にとって難しい方から
体操選手＞カルバンクラインモデル＞マラソンランナーだよ。
反論する人は恐らくマラソンランナーの体型を長距離走だけで作る前提で話しているからでは？
自分が言っているのはそうじゃなくてボディメイクの話。
だってここはダイエット板なんだから。

>>368
>素人にはただのガリと「同じ」にみえちゃんだろうけど
見た目なんだからそこがポイントでしょ。
「プロ視線ではこんだけすごいよ」「走ればサブスリーだよ」って看板背負って生活するわけじゃないんだし。

>>376
ここの女性ランナーは既にモデル体型が多いと見てるけど
そういう人は以前から書き込みを控えているよ

>>378
なんでわかるの？ｗ

難易度は
体操選手＜カルバンクラインモデル＜マラソンランナーだよ
医学的に
細かく説明してやってもいいが面倒だ

>>379
以前、スペックやタイムを晒した時、集中攻撃された
他の人もそうだった

体操選手とか水泳選手とか、あとサッカーのＣ.ロナウドとかの体型は憧れる。
ほんと鍛えられた体って思う。これはもうダイエットネタじゃないね。

>>382
鍛えない方がなれるよ、体操選手は
水泳は、成長期の骨格で決まってしまうから無理

体操選手と水泳選手の共通点＝陸上競技におけるスポーツ全般、まるでダメ

なりたい度は
体操＝モデル＞ランナーだけどな

俺のなりたい度は（今だったら）

フル２時間半のランナー＞↑で紹介されているモデルのようなカッチョイイ体型

ほんとどうでもいいようなクソレス連発だな
ID真っ赤にしてまで語るようなことでもないと思うが

>>386
そうだけどさ、ジョグ好きで走ってるか、嫌々、走っているかってのは丸見え
だろｗ

>>383
>体操選手と水泳選手の共通点＝陸上競技におけるスポーツ全般、まるでダメ
またまたちょっと待て！って何度これを言わせるつもりだw
体操選手は運動神経の塊でしょ。
筋力、瞬発力、ボディバランス全てが必要とされるんだから。
あなたの発言には驚かされてばかりだw
まあ板違いだけど。

>>388
元選手の自分から言わせてもらえば、お遊びなんだわ、あんなのは

>>380
説明よろしく

この寒い時期はいくら走っても体重落ちない
むなしくてばかばかしくなる

>>390
体操選手の場合、女子は13歳前後でピークなんだわ
これだけでも、大した事ないってのは推測付くでしょ

つべこべ言ってないでお前等全員走って恋！

シルエットとしての見た目は骨格、筋量、脂肪量で概ね決まる。
肌の色や質感、動作の美しさ等も見た目には重要だけどあくまでもシルエット限定の話。
骨格は成長期を過ぎたら原則変えられない。
帰られるのなら俺ももう少し背を伸ばしたいが、それは悲しいかな、不可能w
脂肪量はここの人なら知ってると思うけど狙った部分だけを落とすのは原則不可能。つまり全身的に
地道に落とすしかない。
となるとボディメイクで自由度が最も高いのは筋量のコントロールになります。
さてマラソン選手を評価すると上半身の筋量は少ない。
それに対して下半身の筋量は比較的多い。
脂肪はかなり少ない。
って感じだね。
ただマラソン選手の恐ろしいところは下半身の肥大トレ、つまり速筋繊維を刺激するようなトレをあまりしていないのに
そこそこの筋量を維持している事。肥大しにくい遅筋繊維であの太さっていうのは恐ろしいです。
逆に言えば肥大しやすい速筋繊維を刺激すればマラソン選手程度の筋量なら割と簡単に手に入るよ。
結論を言えば上半身のトレはあまり要らない。下半身の筋肥大トレをそこそこしっかりやる。
その上で脂肪をある程度以下まで落とす。
これで見た目は「マラソン選手風」になります。

ttp://www.fujitv.co.jp/sports/gym/japancup2009/photo/about_turiwa.jpg
こんな事がお遊びで出来る人はレベルが違いすぎて恐れ多いですw
まあそれが本当なら正直特殊すぎ、才能ありすぎてあなたの話は他の人には参考にならないと思うよ。

>>392
体操選手の身体は生まれ持った才能に寄ることが多くて
陸上選手の身体は努力に寄ることが多いということ？

＞体操選手と水泳選手の共通点＝陸上競技におけるスポーツ全般、まるでダメ
陸上選手は体操水泳万能みたいな言い方だな
んな事は無いだろ
ランナー崇拝しすぎだろw

>>397
体操選手や水泳選手（トライアスロンは除く）が陸上競技に移る場合
矯正トレーニングが必要なんだよ
それだけ、使えない体になっているんだよ

ID:FAPB9TBsは中学生なので触れないでください

>>391
>寒い時期はいくら走っても体重落ちない

んなこたーない、走ってりゃじりじり落ちる、焦らず騒がず走れ

流れをぶちきって、年始めジョギングでどこを走ります？
俺は皇居周りでも走るかな、都心は車が少なくていいと思いますが、皆さんはどこを走りますか？

多摩川だな
皇居とかミーハーな所行ったことないが元旦は人が溢れかえるんじゃないの？
早朝なら大丈夫そうだけど

正月は熊本旅行する予定なんで、熊本城の周囲を走ってみようと思ってる

いつも変わらず葛西臨海公園内ｗ
最高のジョギングコースだ

自分は地元のランニング同好会が毎年開催してる初詣ランニングイベントに初参加して神社巡りをしながら市民ランナー達と走るつもり

>>400
違うって、走っても痩せない、体重が落ちない
って人は、既に痩せている可能性が大なんだよ

ジョガーとしては年始→初詣直行が理想的だな

初日の出ラン→初詣が理想なんだが、それするには大晦日早く寝なきゃならない(´･ω･｀)

うちの家族は初詣っていつも決まってて先まで40km＋山登り・・・
近くの寺だと数百メートル走るだけ・・・

でも年末年始は天気が荒れるらしいじゃん。

>>401
何も考えずにいつもの田んぼ道を走るよ

>>401
いつも走ってるランニングコース。

>>403
熊本市民ですｗ

俺は来年、始めてとなる大会にでてみようかなと思ってる。
まずはハーフから。
2月にあるんだけど、やっぱり服装はランパン、半そでＴシャツが無難なんかな？
ランパンって恥ずかしい気がするんだけど、大会でランパンはいてる人、その点どう？

>>413
普段何を着ているかによるが、
季節柄、無難なのは長袖シャツにタイツだろう。

なんかタイツって違和感あるというかなんというかねｗ
身体の腺が出るし、傍から見て気合い入りオーラが激しく出てるんじゃないかなとおもってねｗ
最初は恥ずかしくても次第にタイツで練習、試合に出るのも慣れるもんかな。
ていうか、タイツの本来の目的は防寒なの？
となるとやっぱり夏はランパンになるね。

>>413
俺も今月ハーフの大会でたけど、上位狙うような奴でなければ、そんな気合の入った格好してないよ。
なんとなく多かったのは、上は長袖シャツ、下はロングタイツ＋ランパンとかの組み合わせかな。
後ろのほうに並んでる人はジャージ上下とかウイブレ上下の人とかもいた。

>>416
大会出たんだ。
大会って何か持っていけば役にたつってものある？
ハーフだと給水が3個所あるみたいだから、それは何も用意はいらないかなと思ってるけど。
走り終わったらさ、記録証もらって各自自分の都合で帰るみたいな流れなの？閉会式とかあるの？
ちなみに2月の人吉を考えてる。
勝手が何もわからんｗ
とりあえず長ｔにタイツが無難みたいだな。

>>417
俺の出た大会は制限時間2時間30分だったけど、スタート2時間後に表彰式だったから
ゼエゼエいいながら俺がゴールしたときは表彰式とかは全部終わってて、みんな三々五々帰ってたわw
役に立つものっていってもなぁ、着替えとスポーツドリンク、ゼリーくらいしか持っていかなかったからわからん
すまんな、役に立たなくて

いやいや。
ハーフだからパワージェルとかの類は要らないから、意外と手ぶらで参加でおｋみたいだなｗ
マラソン大会に限らずこういういイベント参加が初めてだから不安が大きいｗ

>>417
人吉ってこれかな?
ttp://hitoyoshi-club.net/harukaze/
ttp://runnet.jp/report/race.do?raceId=7516

昨年のレポだと暖かかったようですが、2月だけに100均のでいいから手袋準備
しておいたほうがいいね。後、飴を2,3個持っておくと安心。
前日雨だったらレジャーシート。更衣室狭くてやむなく外で着替えなきゃならない
場合もあります。

開会式、閉会式はどの大会でも参加する人はあまりいないですね。

手袋は軍手だよｗ
飴は苦手でね、呼吸困難になってまともに走れなくなるｗ
目標は95分切り！ｗ

うむ、軍手最強だな
日本軍は最高の防具を身につけてたのになんで負けたんだ

>>421
95分目標なら半袖+アームウォーマーのほうが良いかもね。
最初だから調整幅が大きい格好のほうが融通きくだろうし。

飴とかジェルは念のための保険で、実際にはまず使わないです。

アームウォーマーねｗ
先日のほうふ読売でトップレベルがしてたやつねｗ

やっぱり半そでが走りやすいよね。
距離走やってると次第に腕はあったまってくるから、当日は手袋だけもってくよ。
まだ日にちあるから一杯練習するぜ。

冬は寒さもだけど風がきついね。
向かい風だと寒いし走りにくいし最悪。

お前ら朝の暗いうちに走って不審者とかに間違えられないの？

既に近所３ヶ所の交番の方とは顔見知りだしなぁ。

この時期の朝ランは精神修行の域

>>426
明け方走ってて何回も警官とすれ違ってるが、呼び止められたことは一度もないな
明るい色のいかにもジョギングしてますってウエア着て、腕に反射テープのリストバンドして目立つようにしてるからだと思う

そりゃここでよく出てくる普段着に近い恰好して走ってたら怪しい人間に思われるわな
その意味でもウェアは重要なんだよ

20�`行ってきた
やっぱ休息日明けはスタミナばっちしだ

屋外でも屋内でもいいけど、ランパンで走ってる人いますか？
恥ずかしいとか、どういう風に傍から思われてるかとか気になったりしない？
俺が自意識過剰なだけなら、一つ買おうかなと。

明日から旅行なので、今日が最後のラン

しかし、年間１５００キロも走ったというのに

1月1日の体重：６８　BMI　２２　からまったく変わらずｏｒｚ

>>433
体型にも変化なし？
体脂肪率とかは？

>>432
ランパンは本気ランナーの証。
というか陸上経験者のイメージがあるね。
見掛け倒しと思われない自信があれば問題ないと思うよ。
オレは無理だけど。

夏場ならともかくこの寒い時期ランパンとか見てる方が寒いからヤメレ

>>435
やっぱりランパンは夏だとしてもちょっと気合入り過ぎな気がするよねｗ
じゃあ、君的にはランパンよりもロングタイツの方がハードルは低い？

ジャージがぼろぼろになってきて破れてきたから何か一つかいたいんだけど。

他人の事なんてそんなに気にしている人はいない。
好きな物を着ればいい。
と言う前提であえて主観を言うと街中のジョギングでランパンやタイツの人を見ると
「うあー」ってなるねw

じゃあひざ丈までのジャージ買うかな。
これならいたって普通だろｗ

>>437
冬は普通にウインドブレーカーのセットアップで走ってる。
ランパンよりはロングタイツの方がハードルは低いと思うけど、ロングタイツの
上にウインドブレーカーも本気の人の感じがしてちょっと抵抗があるかな。
でもミルで走る時はショートのランタイだ。

ああジムでトレッドミルもそういえばいいな。
これだとペース走的に使えるな。
でもいつも行ってたジムは利用時間は30分までなんて張り紙あるけど、そんなんじゃ満足できないってのｗ
2時間くらいは走りたいけど、目に余るようなら職員が止めに入るだろうから、今度利用してみよう。

本気の格好で遅いより普通の格好で速いって方が格好良い気がする。
まあジム内はある種ハレの空間、異空間なので派手でも構わんと思うけどね。

普通の恰好で速いがかっこいいってのはひねくれた見方だな
まともなウェア買えないだけだろ

こういうのってスポーツできない人間が陥りがちだよな〜

いやでも普通に考えて、実力が伴ってない恰好だけのやつはダサイだろｗ

速いやつで普段着で走ってるやつがほとんどいないってことに気づけよ

＠スレで糞垂れ流してる奴、わざわざ自分に関係ないスレまで行って恥晒すなよ・・・
年末なんだぜ？自分の汚い糞を他人様に晒すより走ってくりゃいいのに＞師走だけに

>>437
夏場で30℃以上の中走る時はランパンになる
もちろんそんな高温で走るのが無謀なんだが、昼しか時間が取れない場合

私服でも生足の女がいるんだから、俺は気にせずランパンで走ってる

本気使用のカッコでトロトロ走っていても、素人目には「今はペースを落として走ってるところなんだな」
ぐらいにしか思わないよ。
普段着で真剣に走っていると「急いでるなら車にのせていこうか？」って言いたくなる。

他人のウェアなんて気にするか？
すれ違っても一瞬だし、全裸でもなければ見もしないけどな

夜だともっと明るい服着ろやとは思う
ジョガーも歩行者犬の散歩も含め

＞本気の格好で遅いより普通の格好で速いって方が格好良い


これは確かな事実なのに
>>443や>>445は「普通の格好で速い奴は格好いい」と勝手に曲解して
別の方向に進んでてワロタｗ

こういうのって>>443や>>445が本気の格好で遅い奴に該当する場合が多いｗ

ちょっと待て。
「普通の格好」っていうのは「普通のスポーツウエア」って意味なんだがw

荒らししか居ないのか

格好してる暇があったらその醜い体をなんとかしろwww

×格好してる
○格好気にしてる

煽りに失敗するというのも、果てしなく格好悪いよな

重要度

このスレ　体重＞体型＞走力＞服装

皇居　　　服装＞体型＞走力＞体重

ヘタレジョガー　走力＞服装＞体型＞体重

速い奴が本格的な格好で、上から下までビシッと決め込んでるのは格好いいけど
それが似合うには太ってても貧弱でも駄目だし。
ピチッとしてるウェアほど筋肉が無いと似合わないだろうし。
水泳で言えば、スピード社製のレーザーレーサー着て泳いでるようなもんだから
似合うかどうかの判断は慎重であった方が良いかも。
CW-Xとか着てる人は、股間きめぇーって思われない為にも
最低でも速さと筋肉は身につけておいた方が良いかも。

じゃわかったw

遅い奴はTシャツにジーンズで我慢しとけ馬鹿w

ジーンズはかさばって走り辛い、綿のカーゴパンツにしとけ
ポケットもいっぱいあるから使い勝手がいい、上はTシャツでおｋ

デブだから、超遅くても大量に汗をかくし膝も痛くなる。それで、化繊のシャツやコンプレッションタイツやらが欲しくなるのだ。
温かい目で見守ってくれよ。

モッコリタイツで走んの気が引けるならタイツの上にジャージ履けばいいじゃん

正月はどうせ餅やおせちなどで食べて太るんだ
今のうちに走ってこいや

ジョギングってちんこの勃起力に効くの？

ちんこの立ちがよくなるよガチで

ジョギじゃなくても運動すると下は元気になる
若い子とバトルすると俺若くなったかもと勘違いできる

ジョグ、ランでは性欲落ちるって聞くけど。

>>459
CW-X履いてるが信号待ち以外では止まれないなｗ
そしてキロ5分を切らないと視線が痛い

一足早く今年の走り納めしてくる

ここだから言うけど痩せマッチョでランタイの人の股間のふくらみ
みると女性としてはやっぱり興奮しますよ
ぶよぶよだと気持ち悪いですけどね

CW-Xのインナー履いて、その上にスタビライクスだと、俺ぜんぜんモッコリしないんです。
女性からみて、がっかりなんでしょうか？

ジョグ前にストレッチと風呂上りに柔軟してるけど体硬いんだよな
もうすぐ1年くらいたつのに全然柔らかくならない
前屈して膝に手がとどくかどうかくらいだけど子供のときからずっとこうだ

俺もジョグする前柔軟なんかしてない時期は同じくらい硬かったぞ
でも今は前屈で手のひらがべったり地面につく

>>473
硬すぎｗ

>>473
足長すぎ

>>474
前屈が膝までって、そりゃハムストリング硬すぎだろ

↑
まちがえた>>473ね

おれも同じくらいガッチガチに硬かったよ
ジムに入ったときの体力測定で柔軟性が70歳台とでて泣きたかったけど、
毎日柔軟続けたら1年後には両手のひらがべったり床につくようになったから
>>473もあきらめずガンバレ

まじで膝までしか手が届かないんだろうか
純粋に興味が出てきた

>>473
手短すぎ

>>468
性欲落ちるって聞くけど。なんて伝聞でなく自分で実践すれ！

>>473
サリドマイドですか？

立って前屈で手首が膝くらいで座って前屈で手のひらが膝くらい

ちなみに頭の上からと腰のほうから手をまわして背中で
手つなぐ？やつは30センチ定規持ってやっても届かないよ
まだ20代だけど老後が心配になってきたお酢のむのとか効くのかな

そんな爺さんみたいじゃジョギングで転んだら命取りだろ

>>473
胴長過ぎ

病的なまでに体固いね

自分で自分の物をフェ◯できるぐらいに柔らかくなりたいなぁ
もちろんそんなことはしないけどね

>>483
俺は前屈すると肘が膝より下に来る

>>483
＞座って前屈で手のひらが膝くらい
ちょっと待て。
それは普通ひじを伸ばさなくても届くだろ。

早朝ジョグ行ってきたぜ
それは腹ボテが邪魔して届かないって事じゃないの？

あとな、前屈する時はコツがあんだ
腰から曲げようとせずに股関節から曲げるようにしてみ
腰から曲げるよりグッと深く入り込んでくるから

久しぶりに早朝ジョグ行ってくるか

ブレスサーモの手袋、薄いけど走ってるうちに手の甲がじんわり暖かくなる感じ。
あと普段着用のダウン着て走ってたけど、やっぱりスポーツ用に作られた
透湿性の高いもののほうが快適に走れるね。

あまり役に立たない情報ですまんが。

年の瀬ジョグしてこよう

走ってきたけど軍手で充分だよ、今日は途中で暑くなって外した
ダウンなんか着て走ったら蒸れてしまうよ

今年は今夜で走り納めだ

俺もだわ
正月は食べ過ぎないようにしないとな

ランナーズ読んできた。
ＬＳＤってキロ７〜９分だってよ。
これは相当遅いけど、どんな練習効果あるんだろうな。
脂肪燃焼にはよさそうだけど。
このペースで3時間も走れば相当燃焼するだろうなとはオモタ。

走力が足りない俺にとって、極端にゆっくり走るのはものすごく疲れる

要は持久力を鍛える。
ただし、初心者のうちから90分や120分超のLSDなんてしたら脚がついてこんよ。

ジョグ歴4年だけど、いまだにキロ7分です(´∀｀)

ｷﾛ５分台から４分台にするには、もっと減量しないといかんな
まだ７０Kの４５歳

５キロ３０分だからいいペースだなあ

>>498
やればわかりますよ
前に進まずに延々と重力に抵抗してる状態だから
結構じわじわくる
以前5時間LSDやったらフラフラになった

10km45分行ってきた

明日を走り納めにしようと思ってるのは俺だけなのか・・・
まあ10kmぐらいをきちっと走って終わろうと思うが。

元日から出掛けるから、明日走り納めするよ。
寒いみたいだけど、晴れるといいな

俺も明日が走り納め。
でも明日無茶苦茶寒そうだなw

まあ一応今日が走り納めだったけど
普通にまた一日から走るからあまり関係ないな

今夜で走り納めしようと思ったら雨降りやがった

くやしいです

よし明日は目標3時間のＬＳＤ。

でも、ランニングとかしない素人からは、そんな俺を見てなんだあいつ超おせぇはずかしぃー、みたいに思われるんだろうなorz

遅く走るなんて考えられない
逆に疲れるよ
キロ４分２０秒ペースで２０キロ走ってるよ俺は

クッション性の高いシューズに変えたら飛躍的にタイムが縮まった

体育館でしか走れない雪国は辛いぜ・・・
外で思いっきり走りてー

今夜から正月3日まで雪だってさ
結局今月も200km走れなかった

持久力の器を大きくするには、
速筋でなく遅筋を鍛える必要があるんだな。

そのために、チンタラと刺激の低い有酸素運動を続けるLSDで持久力をつける。
やってみるとわかるように、遅く走るのも実はしんどい。
サクサク走るのとは違う負荷がかかるのがわかるはず。

ウルトラマラソン完走する気持ちで走って2ｈ/23kmペースくらいだったな。
これ以下だと精神的にストレスが・・・

信号や踏み切りが多い道を走るとストレス感じるけど、
何もなさすぎる道もつらいもんだな
夜中に何もない海岸線の直線道路をLSDで走ってたら怖くなった
真っ暗な道がただただ真っ直ぐ伸びていて目標物が見えない

真っ暗な道は視界も狭いし集中力がまして走りやすい、記録は伸びる（気がする）から好きだな。
俺は片道1キロのコースを30キロまでなら走る。しかし折り返し地点で集中力が切れて
弱い自分が顔を出してペースが落ちる事も多分にあるから諸刃の剣。

犬の運個を踏まないようにもきをつけんといかん。

明日わざわざ休む気にはなれないので明日が走り納めです。
そのかわりゆっくり自分の生まれ育った自然を満喫して走りたいと思います。
元旦はお休みして、走り初めは２日にします。

あらためてＱちゃん４２．１９５を２時間２０分て化け物だな

>>500
>ただし、初心者のうちから90分や120分超のLSDなんてしたら脚がついてこんよ
俺さ、走り始めた頃のペース、キロ10分がやっとだったの。
なんでこんなに遅いのかなーって悩んでたんだけど、本とか読むと「スピードより距離」って書いてあるじゃない。
それで、スピードはそのままで、息が上がらない範疇で距離を伸ばして行ったの。
半年経った今、普段は10キロを一時間半で、時々休日に15キロを二時間〜二時間半で走っている。

それが俺のジョギング。てか、それより早く走れないの。
なんか間違ってるのかなー

ゆっくり走ろうとすると身体がふらつく
フォームが悪いつーか体幹が使えてないようだ
スロージョグってあんがい難しいな

>>521
いや、なんも間違ってないと思うw
地道に距離を伸ばして、ゆっくり走る身体が出来上がってるんだよ。

最初から足でどんどん走れちゃう人だと、>>522が言うように、
逆に遅く走るのが難しかったりする。

そういう人が、いざゆっくり長く走ろうと思うとしんどいよ〜。って話。

雨降ってきたから今日は5キロしか走れんかった
明日がんばろう

足の甲(親指の中足骨の上辺り)が傷むんだけど、シューズが合ってないのかな
GT-2140NY SW

甲高の人、中高齢の女性などに多い症状らしい
要するに足の弱いのが原因みたいで、自分は足指のトレーニングで改善をもくろんでる
走るだけならテーピングで痛みは解消しますよ（経験談）

足の弱さだけとは限らない。
靴ひも締めすぎで
連日走行とか
長距離走るとなるね。

ニューバランスの
ランニングシューズサイト
行ってみ。症状別の
結び方載っている。

紐緩めて痛みが軽減するなら紐の締めすぎだね。

さっき夜中に今年の走り納めジョグ12�`行ってきた
風が強くて生暖かかったから、いつもより汗噴出した
今年からまじめに走り出して、自分てこんなに走れるんだって
感心するぐらい心肺機能が向上したのでなんか嬉しい
来年は東京マラソンなので、本番までにもっとカラダ軽くして
楽しく完走出来るように仕上げていきたい
正月は暴飲暴食に気をつけましょう
それでは皆さん良いお年を　

※来年は4日から営業いたします

　　　　　∧∧　　ミ　＿　ドスッ
　　　　 (　 　,,)┌─┴┴─┐
　　　　/　　　つ.　　終　了　|
　　〜′　/´　└─┬┬─┘
　　　∪ ∪　　　 　 ││　_ε３
　　　　　　　　　　　 ゛゛'゛'゛

136KB

やべー今年最後のジョギングしようと思ったら雪降ってるよ。

今日走り納めしてきた。来年も頑張ろう。風強いんで、走る人頑張れ

走るのよりも、前後にやるストレッチがめんどくさすぎて続かなかった
ストレッチしなくていいならまだ続くと思うんだけど
ストレッチするのとしないのでは脂肪燃焼率とかの効果が違うんですか？

>>534
ストレッチはいらないよ。

ジョギング程度にストレッチはいらない。せいぜいアキレス腱を伸ばす程度
でいいんじゃないの。走り終わってからのほうが重要。

ストレッチめんどいよね
最初しばらく歩くか超ゆっくりジョグでウォーミングアップでいいと思う

ストレッチに結構な時間がかかっている
数分だけど、前後にしないといけないから
このまえストレッチ不足でジョギングしたら、ちょっと調子が悪かった

普通の体型の人ならともかくここの住人はお肉たっぷりの中華料理の材料みたいな体型だろ
ストレッチはちゃんとやっとかないと腱や関節をやられるぞ

走る前にラジオ体操するのがいいぞ。

昨日ジョギングしたら右ひざが曲がらなくなってしまったんですけど
最後の最後になんちゅう年でしょうか２００９年は！

　　　　　∧∧　　ミ　＿　ドスッ
　　　　 (　 　,,)┌─┴┴─┐
　　　　/　　　つ.　　終　了　|
　　〜′　/´　└─┬┬─┘
　　　∪ ∪　　　 　 ││　_ε３
　　　　　　　　　　　 ゛゛'゛'゛

↑しつけーぞ、糞ブス

チンポ付いてんぞコラ

こいつは腐れヒッキー↓

やっと、176-78から176-61までになりました。
今年は走行距離３０００キロ突破。自慢でなく、ここまで運動量を増やさないと中々痩せなかったのね。
今ではウエスト２８インチ（３２インチがきつかった）、腹筋はボコボコが見える状態です。
走り始めて２年ちょっとでの結果ですが、ここでモチベを上げて頑張りました。
これからも、ダイエットでこの体型を維持するべく、走っていこうと思います。
皆さん、来年も宜しくお願いします。

ダルビッシュ体型じゃねぇーのっ？

おれは今年は2キロ体重が増えたが、筋トレもはじえたおかげで以前より締まって見えるといわれる
このスレで勧められた懸垂がすげー効いたわ、おまえらありがとう

なんだ田ルビっ主体型て。
身長見てものいえ。

雪がチラついてたが６�`行ってきた
ユニクロヒートテック上下にウイブレ上下でちょうどいい感じだた
０９年もこれで走り納めだ
来年も皆さん怪我なく走りましょう よいお年を。

Tシャツにジャージで汗だくだけど
歩くと寒いから完走できるｗ

年越しジョグ、やる人いる？

寒いのは一向に構わないけど、風が強いのは辛いな

僕は初日の出ジョグだ。

>>552
やりたいけど風邪でダウン

>>552
寒すぎて無理

俺は1時30分から新聞配達だよ…。
昨日も寒かったが、今日も寒そうだ。

http://imepita.jp/20091231/602600
転載しまくりであれだけど、これってまじ？

>>556
何でわざわざここで聞く？

今、確認した。
当たってるじゃんｗ
自分の事じゃないから今いち驚きはすくないなｗ

で、ジョギングと何の関係が？

明日はおせちや雑煮やらでメチャ食うから走ってきたぜ
３０キロはさすがにキツかった。風強いし

俺も当たってたらウェアとかシューズとかタイツとか山ほど買えるのにな(´；ω；｀)

>>556はネタみたいでｗ
確かに数字の配置バランス悪いな。

ウィンドブレーカー持ってないから、
ジャスコのスポーツウェアの元旦福袋買ってみようかなあ
でもそれでジャージだったら無意味だし･･･
貧乏人で、ジョグ始めて初の冬だから寒さ対策を試行錯誤だ

今走り収めしてこようと思ってドア開けたら
雪が積もってるじゃないか。
ああ・・・明日走り始めができないやあ

正月は太るな

>>563
取り合えず一番外側はナイロン製のペラペラでＯＫ。風を通さなければ十分。
中は何でもよい。肌に汗が溜まらないように2枚目に吸水し易い服を選ぶ。
中に着るなら親父の毛糸のチョッキなども重宝するよ。

明日の朝は寒そうだなこりゃ
暗いうちから走るのは気合がいりそう
頑張れ俺

>>566
頑張れ！
俺も明日は6時から走る予定だ。

おれんとこは雪積もっちまったから無理だ
最近毎日走ってたから筋肉の休憩期間と割り切るかな

おれも初日の出ランするわ
東京の初日の出は6時51分だ
予想気温1度か、寒そー

わしも多摩川ぺり朝日に向かって走る

>>567
応！頑張るぜ！
暗いうちは気をつけて走ろうな
ではもやすみﾉｼ

まさとの引退試合終わったな。
マサトも1,000メートルダッシュ一日10本やってたとさ。
俺も明日の走り始めはまずは1,000メートル5本ダッシュ（4分以内）から始めるぜ。

じゃぁオレは10000メートルダッシュでもするかな

良いお年を

あけおめ〜今年も頑張って走るぞ〜

あけおめ！
今年もがんばって走りましょう！

日の出ランニング20ｋｍ後、靖国でお参り、福袋かって、駅伝見て、おもち食って、FF１３やって、またストイックな生活に戻る

おめ
今年は10km45分切る

今年は2000km、10km45分、20km2時間切目標

7時から新春ランに参加予定

今から走り行きたいのに。バイトなんてやるもんじゃないな。

あけおめ
膝痛で５日くらい走ってない
走れないのはつらいなあ

ところでサポーターとかランタイは膝痛に本当に効果あるの？
いまいち信じられないんだけど

今年はサブフォー

>>581
サポーターとか機能性ランタイは根本的に痛みを治すものではないが
痛みなどを緩和すという点ではそれなりに効果はあるかと思います。
どんな状況かわかりませんが、取り合えずお金をかけたくないなら
テーピングで様子見たらどうすか？

明けましてお早うございます

初日の出観測ランに行って来ます

昨晩、家から５０kmほど離れたところに核が投下された夢を見て、
そのときの爆音はこの世のものと思えない凄まじいものでしたよ！
まったく恐ろしい。夢でよかったです。それでは初ランいってまいります

a

あけおめ！
新年早々走ってきたぞ＜東京

寒過ぎヤバ過ぎ！
しかも今日はお年玉もあげなきゃならんから財布も寒くなるorz

初日の出ジョグへ行って来ます！

あけおめ。
4時から１１キロ走ってきました！
風が強くて寒かったけど、きれいな月が見られた。

みんな良い年になりますように。ならなきゃ困りますね。

月が綺麗だったね。残念ながら曇りで初日の出は拝めず。

今年はサブスリー目指します？

いや、目指しません

ニューイヤー駅伝みたいになりたいｗ

福袋の戦いから帰還。
モールに行くまでの間に遭遇したジョガーの多いこと多いこと。
ブームだとはいえ元日からみんな頑張るね。

あけおめ！
今年の初ラン、１８キロいってきた
これで今日はしっかり餅が食えるｗｗ

新年あけましておめでとう記念カキコ。


2回連続大凶をひいたぜ！絶好調！

初日の出ラン、1時間行ってきた。
田舎なんですれ違ったのはウオーキング親父数人のみ。
皇居までいかなくていいけど少しはジョガーいたほうが励みになるんだが。

俺も12km弱ほど初ランしてきたよ。
今年もがんばって走るよ。

元日も結構走ってる人いるな。

>>581
膝痛なら皿が固定するようにしたら痛みは随分軽減できるよ
俺はサポーターしないと普通に歩けないくらい痛くてもちろん小走りなんて無理。
でも下から皿を持ち上げるようにして固定したら4キロくらいのジョグは可能だった。
一瞬で痛みが消えて目からウロコだった。
で、市販されてるサポーターは皿を持ち上げる構造にはなってないから
俺はバンダナで強く巻いた。

ジャンパーズニー用の細いサポーターがあるよ

さっき走ってきたけど寒くて鼻水がでた
やっぱりTVで駅伝見てる方がいいや

おまいら１日６食かっ！ｗ

ニューイヤー駅伝のランナー凄過ぎ
１０キロを２８分とかどこの化け物だよ

頑張っても４０分くらいだ
今日はおせち食ってお雑煮食って腹いっぱいだ
体重計乗るのが怖いからこれから２０キロ走ってくるお

３日間食いまくり休みまくりでさっき走って来た
身体が重いよー！
久しぶりにカール１袋食ったら気持ち悪くなったし
今日からまたお菓子とさよならだ

>>604
あのレベルに一般人がなろうとするのは無理だな。
どう頑張っても30分の壁を破れる気がしないｗ
45分ぐらいのゆっくりとしたペースが
一番いいな。

5kmを13分台っつってたしな
とても同じ種類の生き物とは思えん

俺はいまだに10km50分の壁すら破れないんだけどw

>>604
まぁ、あの人達は、走って給料貰ってるから

１０キロを２８分って、ロードバイクなみのスピード？

俺もそろそろ本気出すか。

そもそも市民ランナーレベルと比べるのがおかしいだろ。

50m8秒でずっと行くと１キロ３分か･･･

骨に申し訳程度に筋肉が付いてんだぞ、彼らは。

10km30分のペースだと800mがやっと
10km28分なら500mも行けないな俺

初ラン行ってきた。終始上り下りの一周1.3キロ（ジョギングシミュレーターで出た距離は上り下りの分も
計算されてんのかなの公園を10周。ちょうど一時間だった。

俺もかなり走力付いたなー。
しかし今日は良いこと気付いた。
今までは恥ずかしいとか周りのジョガーに遠慮する部分もあったんだけど、
やっぱりキツイときはきついで思いっきりﾊｧﾊｧ、ｾﾞｪｾﾞｪやった方が呼吸が整うのも速くなって疲れも出なくてタイムは伸びるな。
当たり前のようで中々気付けなかった。

>>609
ロードバイクの何と比べてるか知らんがその速度（約21km/h）はママチャリ程度のもの。
ロードだったらその超短距離は倍以上の速度で走れなきゃなお話にならないレベル。

え？やっぱみんなﾊｧﾊｧｾﾞｪｾﾞｪ言わないの？
いつも終盤は息も絶え絶えなんだが

>>616
倍以上とか言ってるが
１０キロの距離を巡航４０キロ以上で維持するなんてプロでも無理だぞ
俺はサイコン付きのフルカーボンのロード乗っているが

プロでも３０キロ後半を何とか維持できる程度。それも平坦の道でな
上り坂なんかあったらまず無理。ちなみにママチャリでは２０キロも出ない

お前さんロード持ってるの？

>>618
レベル低すぎ、無知過ぎ

ツール出てるトッププロは200km弱を約40km/hなんだが
10kmの距離とかどんだけなんだよと

ついでに、ツール（96回目）初日、カンチェの個人TT15.5kmで19分32秒だから速度換算すると約48km/h。

まあ10km28分はクロスバイクで気持ちよくポタリングって所かな。
ロードならかなりゆっくりだろうね。

さっき45分程走ってきたが、この寒い時期は金玉が縮み上がりすぎて走ってて痛くなってくる
何か対策してるひといるかな？

ツールは集団で走行して風除けしながら進むからそんだけ走れるんだろ

なんでいきなりツール出すんだ？　意味わからん
まぁスレ違いだから、どうでもいいが

自分がプロの話持ってきて何言ってんだかw
それに集団走行だけでなく個人タイムトライアルのことも書いてあるんだが

あんたこそロード持ってるか怪しすぎなんだけど？

あ、それと追加しておくけど、自分は時間の都合でロードトレーニングの代わりにママチャリでCR20km弱を
アベ28km/hで走ってた。前かご掴み、DHポジションで。ママチャリだから出ないとかそういう話ではないんだな。
草レースでもこのレベルはたくさんいるんだよ。レースに出たことないかも知れんが。

>>617
ジョギングではハアハアまではペース上げないよ。
週一くらいで追い込む時あるけど、いつも目一杯では疲れたまって走るのが辛くなるしね。

疲れが残らないと練習にならないだろｊｋ

虎舞竜の話しは自転車板でやれ

俺は減量目的のジョギングだから走り終わったときに息が上がるような走りかたしないよ。
心拍数上げすぎると無酸素運動になって、脂肪燃焼よりも筋肉が鍛えらちゃうんだろ？

この時期、寒い日に走らなければならなくて、よく鼻風邪をひいてしまって咳が出たりするんだな。
走り終えたら着替えて暖かくするぐらいは気にかけてるけど、もっとこう風邪にかかりにくい方法はないもんかな。

>>630
とりあえずビタミン、ミネラルを摂る事だろうね
サプリに抵抗なければサプリがお手頃だ
ダイソーとかのでも十分いけるよ

思うんだけど
エチオピアやケニア勢の出ていない自転車レースって、東京オリンピック以前のマラソンレースぐらいのレベルなんだろうね
これから進歩の余地があってうらやましい

>>622トランクス派？オレはジョグはじめてボクサーブリーフに変えたよ

俺はジョグ始めてからノーパンタイツの味を覚えた

>>631
がっつりビタミンCをサプリ摂取してみます。

3時間前くらいに走ってきたけど
さすがに元旦は人少ないね。

神社の人ごみの中でランニングしてくる
機敏な動きが要求されるだろう・・・・

おっと失礼

おいみんな、今日明日は自己管理に気をつけろよ。
毎年のことだが、箱根駅伝を見ると
ついテンションが上がって走り出す奴らが多い。
んで無謀なペースで足や膝を壊す人が多いから、
走るなら選手じゃなくて自分のペースで走ってくれよな。

俺は駅伝なんかみないから関係ないや

5区の山の神童がみたいが、今からドライブがてら50キロほど離れたお気に入りのコースに走りに行くから
駅伝なんかみてる暇はないんだよ。

やっぱスーパールーキー村澤だろ。

細っこいチャラ夫みたいの多いなｗ

早朝に走ったが、誰も歩いていないのにワロタw
犬の散歩のおじいさんすらいやしねえ。

東洋大の柏原の走り見てたら
なんだか今日山登りイケそうな気がしてきた。

↑
あほや

さて、カッシーの頑張りも見させてもらったしこれから20キロ炒ってくるわ

箱根駅伝のレベルって低いな。
正直俺のほうが速い。

↑
ボケや

てゆかサイコン付きフルカーボンとか言ってる時点でバカ丸出し
金出せばエリートにでもなれると思ってんのかねｗ

貧脚ニワカデブ>618の知ったかかましたって構図だなw

久しぶりに走ってきた、が
年末年始の暴飲暴食が祟って酷い有様でした。

年末からウンコ出てない
オナラが異常に臭い

オイラもフルカーボン持ってるが、
要は脚力だよな。アルミでも
速い奴は速い。

駅伝見ててもみんな細いんだけど、脚は結構筋肉がすごいんだよね。

昨日、今日走ってる奴少ないなー　皆家でゆっくりか

俺はクロモリだけど速いよ

去年の走行距離3000kmぐらいだったんだけどさ、この前、日ごろまったく運動していない友達に腹見せたら『いつも走ってる割に腹凄いねｗ俺より腹出てるし脂肪付いてるじゃんｗ』って言われた・・・もう辞めようかなorz
食べすぎているという自負があるから無理して走ってるのになぁ・・・

甘えるな、山のスペシャリストになれっ！

サイコン付きフルカーボンw

馬鹿の癖にわざわざしゃしゃり出てくるんだからやっかいだなw

>>658
それでやめたらもっとブクブクになるって事じゃんｗ
ま、やめたけりゃやめればいいけどな

だめっ、泣きながら走って！

来月ハーフにでるんで、そろそろ俺もランニングウォッチかおうかなと思ってるんだけど、
皆はどんな時計してる？
1万円以内で結構機能豊富な奴はない？
ちなみに10キロ40分です。

NIKE＋なら一万以内である
…が、シューズも買わないと意味がないんだなぁ
ただ、餅べアップにはいいよ
ググってみて

>>658
ジョグじゃなくて食いすぎをやめろ。

>>664
もしかしてそれって、シューズにセンサー内蔵で距離、時間などが測れるとかそういうものかな。
雑誌見てたら、へーそんなのあるんだーって思ったよ。
でも、雨にぬれても大丈夫なのかなとかは思ったけど。

>>666
スーパーランナーズを買う事にしました。
ネットだと10000円きるみたいだからネットで買おうかなと。
なんかでも心配。
げんみつには違うけど、家電製品をネットで買う事に不安があるけど、ヨドバシネットとかなら問題ないかな！？
皆は不安にならない？

太平洋側は天気が良くていいな〜
島根だから常に曇りや雨って感じ

みんなすごいな。普通にロードで走ってたら信号待ち全部入れて
平均時速20km換算が一番しっくり来るペースなんだが・・・・
ダイエット板なのに化け物しかいないのか？

お前が一番化け物だｗ
時速20kmだと？

ﾌﾟｗｗｗｗ

>>666小雨程度なら問題ないよ
土砂降りのなか走らないしね

>>667うちは蛇羽ネットでマッサージチェア買ったり、嫁がヤフオクでジョーバ買ったりしてる
物が届くまではドキドキだがそれが楽しかったりする

>>670
ごめん。ロードっつーのは自転車の話だ。唐突でごめんな。

>>667
ネットで持ち運びに大変な家電（洗濯機とか冷蔵庫）を買うのには
まだ抵抗あるけど、心拍計とかそういったデジタルもの買うのは抵抗
ないな。壊れたらほぼメーカー保証になるし。

さて走ってくるか

初めて大会に出ようと思うんだけど
10ｋｍを一時間でも恥かきませんか？

>>675
大会のレベルにもよるけどそれより遅い奴も沢山いるから安心しろ

膝痛だったけど、恐る恐る走り初め行ってきた、がやっぱり痛くて全然走れなかったから
帰りにサポーターと防寒用ヘアバン買ってきた走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい
走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい
走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい
走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい
走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい走りたい

悔しかったからマック３つ食っちゃったマック３つ食っちゃったマック３つ食っちゃったマック３つ食っちゃった
マック３つ食っちゃったマック３つ食っちゃったマック３つ食っちゃったマック３つ食っちゃったマック３つ食っちゃった
マック３つ食っちゃったマック３つ食っちゃったマック３つ食っちゃった
マック３つ食っちゃったマック３つ食っちゃったマック３つ食っちゃったマック３つ食っちゃった
マック３つ食っちゃったマック３つ食っちゃったマック３つ食っちゃったマック３つ食っちゃった

>>676
ありがと！田舎の大会なので気負わず参加します。

>>663
自分は登山もするので気圧計付きで天気予測も出来るこの時計を普段使いも兼用して使ってます
http://www.ytshops.com/casio/prw500wfj7jr.html
少々重いけど自動バックライトなので暗い場所でのジョグ中に時計を見る仕草を
する時だけバックライトが光ってくれて便利です

>>679
私はそれより遅いですが、健康マラソンとかに出場すると後ろに一杯人走っていますから
安心してます。
ご自身の体調第一で無理せず行ってらっしゃい〜

しかし大会の時って練習の時より心拍数上がりますね。もっと痩せないとダメだなぁ･･

>>675
ランパンランシャツで10km1時間ならｐｇｒされるのでそれなりに遅い格好をして走れｗ

>>681
レース前のウォームアップでウインドスプリントをやってあえて心臓を一度
バクバクの状態にしておくと本番で心拍数が多少上がってもあまり苦しくないです

>>679
あんまり田舎だと、参加者が地元中高生の陸上部ばっかりって事もあるから注意。
念のため前回の様子なんかを調べておいたほうがいいよ。

寒くて外出る気すらしない

>>667
クソデザインの時計を
買うやつ、、、

リタイアしたっていいじゃない？

スーパーランナーズ買う事にしましたが、これってソーラーとそうでない2種がありますね。
ソーラーだと永久？につかえるようですが、割高。
ソーラーでないものは液晶が3年でダメになったという報告もあったり。
液晶がダメになっても、電池交換で復活するんですか？
それとも、もう修理にも出せないって事ですか？

長い目で見たらソーラータイプがお得だと思ったりするけどどうでしょうか。

今年最初のジョギングしてきた
気持ちよかった

ダイソーの420円の時計でいいんじゃない？

ダイソーは嫌。

>>688
ながく使うとバンドが切れることも考えれ

そういえば俺のアイアンマンもバンドが切れて引退余技なくされたわ
本体はまだまだ使えるのに勿体無い

>>692
バンドが切れるのはどっちのタイプも同じなの？
バンド切れたらどうしたらいいの？
修理に出して（どうやって？）新しいバンドに交換してくれるの？

10年以上前の頃のスーパーランナーズだからよく覚えてないけど
電池が一回切れてその後走ってるときにバンドが切れた
だからそうだなーもって4、5年かも
切れた時点で捨てたから修理してくれるかはわからない
電池交換は安くしてもらったよ

なるほどｻﾝｸｽ。
あとは練習用のバイブルが一冊欲しいけど良いのあまりないね。

http://auction.item.rakuten.co.jp/10045025/a/10001846/

http://page11.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n84402378

現在８６キロ、今月末までに１０キロ落とすぞ。
できたら壱萬円もらえ駄目なら、五千円払う。
昨日は水泳流して２キロ、ランニング１３キロ７０分。

普段から走ってるの？
いきなりそれなら間違いなく故障する

深夜にレスありがとうございます。
昔スポーツやっていた時結構走りこんでいて、体重も６６キロでしたが
パチスロに嵌りまったく動かなくなって大出部になりました。
ちなみに身長は１７０です。
ついでに、今年トライアスロン（ショート）に出てやろうかと思っています。

iPhone使ってる人は
RunKeeperってのがいいですよ。
無料版で十分。

>>698
本物なのか？ｗ

道がトゥルトゥルで早歩きが精一杯＞＜；
寒さは平気なんだがなぁ・・・

年末からの怠惰な生活のせいか、走ったらすぐに足がつりそうになる
順調に改善してきたタイムも、3か月前くらいのレベルに戻ってしまったよ
また一から地道に頑張るしかないのか

>>705
年末からってせいぜい１週間くらいだろ。１週間休んだら３ヶ月前の脚力になったって訳？
あまりにも弱すぎないか？そんな短時間に衰えることはないぞ。
まあ体重は微増かもしれないが

年とると落ちるの早いよ

恋にも？

>>704
分かります。
私も寒いのは平気だけど路面が凍結しているから
滑らないようにと車や人にも注意して走るから
しんどいです。
あと、連日家の除雪を２回以上していて疲労が溜まっていたのか
今日、二日ぶりに走っていたら２キロくらいでつらくなって
歩きに切り替えた。

ダイソーで鉄とマルチビタミンとグルコサミン買って来た
これで気持ちよく走れるといいなぁ

>>704>>709
スケート靴履いて滑れよ。
岡崎朋美みたいな太ももになれるぞ。

過疎ってますねぇ
正月明けだから？

>>710
サプリって、そこそこ効果あるもんなのかな？
気持ちの問題？

以前ヘモグロビン量が足りなくて献血を断られまくったが
一週間ぐらい鶏のレバーを食い続けて再挑戦したら検査通ったぜ
ホント 貧血ジョガーは地獄だぜ！ フゥハハハーハァー

レバーはコレステロールが多いんじゃない？まぁ、たまには良いけど。

俺も貧血だけどレバー食い過ぎは良くない
ひじきが良いよ

>>712
ある程度の期間走ってると立ちくらみが来るんよ
その時鉄分とってる、プラシーボなのか分からんが立ちくらみは改善するよ

今回マルチとグルは初めてなんで効果は分からない
マルチは風邪予防でグルは膝に良ければいいんだけど

レバーはプリン体多いから食いすぎると通風になるぞ

エビオス錠は？

む、レバーはあまりよろしくないのか
献血の直前ぐらいにしとくか
ひじき嫌いだけどチャレンジしてみよう

嫌いなもの食べるよりサプリで必要な成分だけとった方が良いのでは

しかしこう寒いとほんと走る気が起きないな。
去年はもうちょっと暖かかったような気がするんだけど。

俺も献血ぎみ
週一くらいフォアグラでも食おうかな

近頃、運動とは無縁な不健康な生活を送ってきた
体重40kgの自分だけれどもジョギング参加してよろしいですか？

ダメだ！

年末は田舎に帰省してたけど、
山があってそこから吹き降ろす風がすさまじい。
いつも西風で多分風速10mぐらいは余裕であるんじゃないか？
と思われるほど。

追い風のときは楽ちんだが、
向かい風は死ぬし、気が萎えて歩いてしまうほど。
なのであんまりいい練習ができなかった。
でも、あの風の中で毎日練習すればすごい効果があるだろうなぁ。

距離走やってると玉袋がインナーで擦れて痛いんだけど、ランパンの中に使われてるようなビキニパンツみたいなのって
それ単独で売ってないかな？

>>726
ttp://store.wacoal.jp/disp/CSfLastGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=50202&RCCL
こういうのとか？

薬局で売ってる白色ワセリンを塗りこんでおくといいよ。

横からおいなりさんが・・・

俺もランニング用のインナー使ってたけど結局はみ出してしまって具合が悪かった。
結局、ボクサー型のメッシュ素材のインナーに落ち着いた。

裸が一番

>>712
９割がた気持ちの問題だよ。
飲んで症状が変わるほど欠乏してる場合はジョギングとかしてる場合じゃなく医者へ直行すべき。
それと錠剤や粉末になった物を飲み続けていると、食品から摂取する力が衰えるからあまり多用しない方がいい。
ちょっとお金がかかるけど血液内科とかで血液検査をしてもらって足りない成分を調べ、まずは食品で、どうしても
間に合わない場合はサプリメント等でって形にした方が健康的。

最近は痩せるために走ったりカロリーをセーブすることで、栄養素まで足りなくなっているなあと感じた

>>731
まだこんな化石がいたのかｗ
まあどこの国にもこんな宗教の人いるけどｗ

>>733
違うの？詳しく教えてくださいよ。

アキレス腱痛が出ちゃった！！
アキレス腱からキシキシ音がするような状態なので、ネットで調べたら、結構重傷みたいだ
いまは走りのモチベーション高いのに安静にするしかないなんて辛い

無理は良くないな
右脚の付け根が痛くて走ってない

雪の中走ってきたが、こう寒いと
痛みのある箇所が普段なら徐々に「イテテ」って信号を発してくるのに
突然痺れて感覚なくなって痛くなる前に力入らなくなるな
寒いときは故障しやすい

>>734
サプリといってもタンパク質やビタミン・ミネラルの不足分を補う目的から
痩せるとか関節に効くとかの健康増進の機能を謳ったものまでいろいろ。
オレは栄養素の不足分を補う目的で使っているが、機能を謳ったものは
殆どが効果は期待できないと思う。

>>733
具体的な理由を示してくれないと読んでる人は困っちゃうと思うよｗ

>>739
> それと錠剤や粉末になった物を飲み続けていると、食品から摂取する力が衰えるからあまり多用しない方がいい。

具体的な理由を示してくれないと読んでる人は困っちゃうと思うよｗ

あれじゃない？
瀬古や中山の時代はサプリなんか無かったじゃないか？
って事なんじゃない

飲みすぎはよくないって病院に張り紙もしてあるぞ
胃腸にも負担がかかって下痢、便秘にもなる

どっちかつーと
肝、筋グリコーゲンが体重に比例するみたいだから調整が難しい
不足させると備える方に働いて、元気回復まで時間かかるし逆に太る
食い過ぎる位に食べれば回復は早いが、これまた体重に変化無し

短距離ダッシュでアナボリック状態にしても筋肉太くなれば、これまた太る

LSDはどう頑張っても6分/キロが限界だわ。
8分とかどうやったら走れるんだよ。
それはもうウォーキングの域だろ。

>>744
ダイエット目的ならLSDとか要らんと思うぞ

>ｻﾌﾟﾘ
基本は不足している栄養素を補うためのもの。不足していなければ飲む必要は無いです。
気になる人は実際に使って効果を体感できるか確認してみるといいよ。
逆に皆が効くと言っても自分に効くかは飲んでみないと分からんっていう事もありがちだね。
プロテインとブドウ糖くらいじゃないかな、確実に効果があるっていうのは。

グルコサミンの錠剤を愛用してるけど、これはサプリかな
膝痛の改善に絶大な効果があったんだけど

>>746
マジ？
慢性の膝痛なんで飲んでみようかな

膝痛って休養してれば治るもんなの？

>>748
治るけど腿の筋力がショボイとまた痛くなるんじゃないかな？
オレは痛いの我慢しつつアイシングとマッサージでケアして
走り込んで行くうちに痛くなる事は無くなったけどね

膝痛は休養してれば治るよ
軟骨が一度すり減ったらどうとかって言うのたまにみるけど
俺は治ったから治るんだろたぶんｗ
現代医学も大したことないなｗｗｗ

膝痛の原因は一種類じゃないだろ

こんなとんでもない筋肉痛久しぶりだぜ・・・ジョギングで気分爽快、最高です

>>750
膝痛といっても若いうちは大抵軟骨は問題なく筋肉か腱の炎症だからね。

>748
膝が痛いのは、間違いなく膝間接に無駄な力を入れて走っているから。（無駄に加重して走ってる）
嘘だと思ったら、大幹を立てて胸をやや前に出し、肩と腰から下の間接を脱力して走ってみな。
重要なのは、脱力する事と、着地点は腰の真下。足は振り出しても、着地は重心点だからな。

これが出来なけりゃ、いつまで経っても膝が痛い→休養の繰り返し。

ハム先生の言うとおり走ってれば怪我することはないな

>>754
頭悪いから理解できなかったｗ

でも普通に治った人もいるんだな。
今までランニングシューズじゃないニューバランスのスニーカーで走ってたから、とりあえずシューズを新調して
膝用サポーターも買ってみた。アイシングなんかのケアも心掛けてだましだましやってくことにするよ。
走りたい。

おまいらの安物の筋肉や関節、だましだましなんて効くかよｗ　すぐ壊れるよ。
トップアスリートでさえ入念にケアしてんのに、おまいらときたら・・・ｗ

プールで走ってろよｗ

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　　　　　　ヽ､　　　　　　　　　　　　　くﾉ　　　　　 ｀''‐ 、　　　_,,,　　　　　　　　　　　　　　,　 ''"
　　　　　　　　 `ヽ ､、_　　　　　__,,..r‐、　　　　　　　 rー＝こノ 　 ,r-----------っ'"´
　　　　　　　　　　　　　￣￣￣　　　　＼　　　　　　　`'''‐ ､、 .,　"　　　　　　　　 ／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 `　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 '
おめあけ！！

20キロ100分もかかるんだけど、ハーフ出ていいものか迷う。
大会で俺より遅い奴はいるんかな。

>>756
自己流で何も考えずに走ってた人は理解できないかもしれないね。
それがなに？状態。。

>>760
あまりいないな。

最近走り始めたんだけど、時速換算で７〜８キロが精いっぱい。３０分ぐらい走る（このスレ的には
早歩き速度？）だけでフラフラ。
こんなんでも続けていれば早くなるのかな。

>>760
まったく問題ナシ！
走暦１年未満の初級者としてならかなり自信を持っていいレベル

走暦は半年くらいかな。
問題は、走ってるときにおならが出るんだけどｗ大会でもそうなったらどうしようかという事と、
沿道に野次馬がいたら邪魔くさいなって事。

>>763
速さとか考えずとりあえず30分無理なく走れるようにする、出来るようになったら
1時間走ってみる、1時間無理なく走れるようになったら今度は1時間で何キロ走れるか試す
そんなふうに徐々に距離を上げて行く、そのうち脚力が付いて速度も上がる、慌てるな

>>763
無問題。速くじゃなく長くに主眼を置くべし。自分の経験では２週間きざみで距離を伸ばしていった。
距離に慣れてくると自然と速くなる。それとジョグの後100mダッシュを１回でも２回でもやってみるといいよ。
それこそ全力で。効果アリです。

>>763

オイラも最初はそんなもんだった

続けていれば確実に速度も持久力も筋力もアップしている
まちがいない

モチベーション保つために10キロを1時間で走れるようになったら
マラソンイベントに参加してみるといいよ

オイラは今ではマラソンイベントに出るために毎日走っているようなもんだ

>>766-768
ありがとう！！
まずは継続、次に距離や時間を徐々にのばしていけばいいんですね。
毎朝、同じコースを走っている人にいつもちぎられていたので凹み気味でしたが、
やる気が湧いてきました。
マラソンはまだまだ無理でしょうが、少しずつ近づけていってみようと思います。

>>760
普通に真ん中位でしょ

11月に出た横浜マラソンハーフで同じようなペースで半分よりちょい下だったから。
横浜マラソンは制限時間が1時間57分で初心者には厳しい大会だがそんなもんだ。

>>770
大会だと一人で走るのと違ってペースメーカーを作れるだろうからいまより最低でも10分くらいはタイムは良くなるだろうな。
2月の大会はハーフ90分を目標にしよう。
でもスタート位置も影響するからなんともいえん。
ネットタイムも計測してくれるといいんだが。

雨が続いて走れずに萎える
みんなは雨の日はどうしてる？

防雨対策して走った事もある。
まあスピードは出せないのでジョグって自己満足だけどね。

俺は雨でも走る、そもそも雨と言っても一日中切れ目なく土砂降りってのは滅多にない
雨が小止みになった頃合いを見計らって走る、走りだしたら途中で雨足強くなっても
「まあいいか」と走る、ずぶ濡れになっても走る、走って家に帰り熱い風呂に飛び込む
まことに良い塩梅で生きている実感を味わえる

そうだ。
雨の時は極力顔に雨が当たらないようにね。
いや自分だけかもだけど、雨が顔に当たると気持ちが萎える。
それで途中で帰ってきた事もある。ｗ

11月から雨ばかりだし、最近は大雪で歩道にずっと雪あるし、
思い通りの距離走れない
そんなことからジム通い復活しようと思ってる
別に筋トレはどうでもいいんだけど、でも折角あるのに使わないと
なんか勿体無いような気がするし・・・でも時間も勿体無いし・・・
トレッドミルが目的でジム行ってる人は、一応筋トレとかもしてるの？

>>776
まったくしないで完全に走るだけだわ。風呂の目的もあるけど。

>>771
ハーフへ出てもいいかどうか迷うほど自分のタイムに自信なさげだったヤツにしては、
レースに詳しいな。
迷ってるって言ってるのに2月に大会が決まってるみたいだし。

レベル低そうなトコで自慢してるみたいに見える。

>>777
そうなんだ
やっぱり余計な事せずに走るだけにしようかな
自分も風呂目的も少しある
大きい風呂は気持ちいいし

半年前からダイエット目的で毎朝５時から１時間土手をジョグしてたけど、最近全然ダメだ。やる気が全然しない…身体も太くなってしまった…

(´･ω･`)知らんがな

>>776
おれはジムは筋トレをメインに使ってる。
外で走ってるのでトレミは使ったこと無い。
雪降る地域はたいへんだね。

４月の頭に初めて大会参加しようと思ってる
まあ１０�qの部だから大会入門みたいなもんなんだけど、
俺の幼馴染も偶然ランニングを去年始めてて一緒に出ようぜってことになった
明後日、初めて一緒にジョグするんだけど、ジョグ仲間でありライバルが出来てうれしいわ
本番はお互い内心でガチ勝負をするんだろうな

距離が短い方が楽ってわけじゃないよ

>>784
まあ10000ｍ走だしね
制限時間内完走を最低目標にするくらいから入ってみるよ

雨の場合、撥水性のフード付
軽量ウインドブレーカー、
撥水性タイツ、
あと顔対策はメッシュではない
帽子、撥水性手袋。

道具でカナリ変わるよ。

あと。
「なんで俺はこんな時に走ってるんだろう？」
って突然に思わない精神力。ｗ

ダイエット板なのに上級者が多すぎて嫌になってくる・・・

>>788
そのうち慣れるよ

大会の話はスレ違いというか板違いだろ

>>788
ここで自分の位置確認すると安心するんだろ

目標を体重減から、タイム・大会へと移行するのは
ジョグを続けるモチベーションを、短期から長期に切り替えるということだから
ダイエットにとっても結果的にプラスなのではないかと思うんだけど

目標がタイム・大会へと移行したなら、本人も相応のスレに移行しよう

俺はまだ充分デブだからｗ
スレ違いなのは確かだから大会云々の話はもうしないよ

今年はもう１００ｋも走ったもれは
このスレじゃトップクラスかな？
初心者の人はどんどん俺に質問してくれていいぞ

そんな暇なんすか？

ダラダラと3キロ程度走ってバテるわ
他のジョギング野郎に抜かれまくってみじめみじめ
何十キロも走ってるやつはすげえな
大会だのハーフマラソンだの

つーかそれダイエットか？

>>797
ダイエットにはダラダラ長い時間走るのが効果的

今年は全然だわ
駅伝見学ついでの８キロと月例マラソン１０キロだけ

>>798
この時期だらだら走ってると体が温まらなくて寒いんですけど対策は？

コタツに入る

適宜誘導しますが、隔離スレが機能しないならしないでいいでしょう。
こちらがお好みの初心者はこちらでいいし、別にここがカオスでも困らないし。
不満な初心者の方は移動を。


ジョギング初心者スレ -1kg ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261913443/

はい、ジョグでもタイムが気になり始めた方はこちらへどうぞ

ジョギング向上スレ 1km　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261919747/

ヘタレジョガーさんｗ

自分に合わないレスは読み飛ばす努力くらいしろよ。

もらって使っていたウェアがかなりボロになってきたんで買い替えようと思ったんだけど、
けっこう高いんだな。
スポーツショップいってびびった。で、ネットで安いの探してみたけど半額でも上下で７千とか
８千。
甘かったorz

チクビなめんなよｗ

標準体重マイナス５％でもパフォーマンスが凄いのが若々しい身体
見かけが立派でも動きや力がジムの外で発揮できないようでは、単なる肉の重りでしかない

一周1.29キロの終始坂のコースを10周してきた。
ちょうど1時間だった。
気温は3度で風は無し。
走り始めだけは寒かった。
これは10キロを何分で走ってる計算になるんだろう。
いまいち計算の仕方がわからん。

60×10000/12900=46.51162....
46分ちょいだ

普通のタイムだな。

>>805
上下揃えて買うと高いがバラバラなら安く買えるよ。

>>805
都内だったら上野のロンドンスポーツみたいなとこお勧め
とりあえず安く揃えられる

>>804
それがまかり通るならスレ違いなんて言葉は存在しないだろｗ

>>805
御徒町のart sports本店でｾｰﾙ中です。
たぶん

標高差を考えてまぁ42分ってとこか。

標高差考えても46分だよ。
ちょっと頭よわいのか？

>>805
半額でも、まともなメーカーもんならそんなもんだわな。

ただ、まともなシューズだってそれくらいはするわけだし、
ウェアなら2シーズン3シーズン使うだろうし…

金ないにしても、趣味である事と使用頻度考えれば、
出せない金額じゃなかろうに。

ダイエット目的で走るだけに金掛けるのアホらしい

高低差

ダイエットでも何でも、とりあえずは人目につく服装なわけだし。
1万弱の買い物でヒーヒー言うヤツが、他に金使えてるとは思えんw

8千円でヒーヒー言ってるけど太るほど食えてるって事は食費有るって事だから
ウェア買えば走らなくても食費が減って痩せられるんじゃないのｗ

需要のある時期に買うから高くつくだけなんだよね
季節外れのアウトレット行くと冬物なんて激安
ただし半年以上タンスの肥やしだけどね

寒いな。今日も走らない

ウェアなんてブランドで金額が変わる
性能やデザイン等、1000円程度の物と差なんか無いよ

1000円程度のものってまたユニクロ、しまむらか？w
そんなものと一緒にされるスポーツウェアも可哀想なものだが、まあ使ってるのが馬鹿なら仕方ないかw

同じブランドのものでも、金額に見合った機能差があるものと、
ただブランドだけって商品もあるね。結局は値段なりの出来に落ち着く。
ってのが正直なとこだけど。

つか、ゴチャゴチャ言ってもなぁ。
別に気にしないならイグニオで走ればいいだけでしょw
それがイヤなら金かければいいだけだし。走ってくらぁ。

>>811-812,>>814
ありがとう。群馬の田舎住まいだけど、２０００円で往復できるからその二つの店に
行って、バラバラのをさがしてみるよ！！
>>817
シューズは怪我予防って事で金は出す気になるんだけど、ウェアはどうも高く感じちゃってね・・・。
ぶっちゃけ仕事で着るスーツ以外は、しまむら＆通販で買ってるしｗ

テーピング（キネシオ）の値段が意外とバカにならないわ

学生時代に部活しっかりやったやつはウエアやシューズの機能性には敏感だし出し惜しみしない。
なぜならそれらは体の一部としてパフォーマンスを向上してくれるから。武器だから。

>>829
>体の一部としてパフォーマンスを向上してくれるから
それは言える。
が、ここはダイエット板だ。
そこまでこだわらなくていいと思うぞ。

ダイエットでパフォーマンスってことは消費カロリーでも上がんのか？

出し惜しみしないのはシューズとタイツ、サポーター関係かな
膝周りは神経質になるからケガするくらいなら多少の出費は気にしない。
ケガの可能性が低くなるってことではパフォーマンス発揮してるかな。
ケガして走れなくなったら太るし。

太平洋側は雪が無くて最高だぜ
帰省から戻ったら感動した

>>831
消費カロリーは変わらないか、速度と航続距離が同じならむしろ落ちるだろうな

ただ、走るって体全体を万遍無く使ってるわけじゃないから
故障しやすい部分にサポートしてケガを未然に防ぐというのはダイエット的に正解だと思う
故障して全治2週間とかなると14日分の消費カロリーが溜まるし・・・

>>829
ウェアに鈍感な（なんでもいいとか言ってる）やつは運動音痴かスポーツ一切やったことのないやつなんだろう

別に記録狙ってるわけじゃないし
ダイエットさえできて体を痛めなければそこまでこだわらないよ。

感じの悪いスレですね

イライラしてるのは正月太りのせいではないですよ！（｀へ´@　）

夏は海パンで走ってたよ。ポケットがしっかりしてて気に入ってる。

ソーラーのスーパーランナーズが今日届いたんだが、いきなり不良品つかまされた。
データ削除ができん。
オワタorz

始まってねーんだから終わらねーよ！

>>835
逆だっての。意識が運動の方向に有るから、動きやすけりゃ何でもいいよ
ジョグの場合に拘るのはシューズ位

サイズさえ問題なければウェアとか工房の時に使ってたので十分だろ
拘りたければ止めませんがね

俺もウエアなんて適当、昨日しまむら行って970円のkaepaのジャージ買ってきたし。
まぁこの時期でもヤッケみたいなやつだと意外に生地がぶあついからそういうのは避けてるが。

ギャーッ、筋肉が1kgも増えてるぅ！！

寒くなってきたがアンダーアーマー・コールドギア着てると暖かいぞ。
ジョギングを始めた最初の冬に買ったものだが、すでに5年目だ。

>>845
重要なのは体重よりシルエット。
筋肉付いて締まった体のほうがかっこいい。

>ギャーッ、筋肉が1kgも増えてるぅ！！
そんなん分かるわけないですやんw

運動音痴デブは安物で十分w

格好だけいっちょまえで裸足の黒人に負けるジャップwww

まあ安物で走ってるやつで速いやつはいないという現実

>>850
それ、初心者の勘違い
その内、分るよ、逆だってのが

まあアスリート様じゃないんだし油デブばかりのダイエット板で速さ競っても失笑買うだけだろ
身の丈に合わないことはしないが吉ってこった

逆だってよw
まともに練習して結果だしてるやつが安物ですませるってw

おまえごときの鈍足がしゃしゃり出てくんじゃねぇーよ

ID:kbf3SDP3

こいつ皇居ランしてるやつじゃね（笑

>>850
アフリカの子供とかボロボロのシューズ（もはやランニング用でもない）とTシャツで走ってるけどな

んなことよりイグニオのジャージで走ってるおれは
かっこ悪かったのか。

ダイエット板のジョギングスレで速さとか言ってるやつ何なの？ｗ

高機能なウエアの方が運動パフォーマンスが向上する可能性はあるね。
ただダイエットのためのジョギングで限界のパフォーマンスなんて求める必然性ゼロなので
そこまでこだわる必要はないよ。筋トレとは違うんだから。
そして高価＝高機能とは限らない事も要注意だね。

ID:kbf3SDP3
何コイツｗｗｗ

ID:kbf3SDP3
どぞー＾＾
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261919747/

>>855
ここ日本ですから

>>861
行間を読み取れてないね
自覚してるか？

>>845
アンダーアーマーが5年ももつのか。2年ぐらいで
ダメになると思っていたよ。買ってもよさそうだな。

ダイエットのジョギング用のウェアは高機能である必要は無いけど
ジョギングだと体がすぐ冷えてしまうので防寒対策だけはしっかりしておかないとね
と、言っても手と頭と首さえしっかりしとけば良いと思うけどね
ユニクロのフリースハンドウォーマーは手首の冷えを押さえるので結構使えるよ
年末290円で売ってたけどまだ売ってたら買っとくと良いよ

10キロ35分くらいでは走れるようになりたい。

>865
面白いね〜
確かに３５分で走るためには、『ダイエット』は欠かせないから、ここに居ても問題ないけど
ただ、４０分切りが第一関門だなｗ

ID:0FheSybS
さっきからこいつはなんなんだ。

＞10キロ35分くらいでは走れるようになりたい。
ここじゃなくてもうちょっとレベルの高いとこへ行けば、有意義な意見が聞けんじゃないの？


昨日いたハーフに出ようか迷ってる自称初心者クンでしょ。

35分で走ったとしても、山の神童より7分も遅い現実。
先は長いぜ。

ウェアの話題で荒れているみたいで恐縮なんですけど、
お正月に15年ぶりにジャージを買いました。
それまではナイキのいわゆるジャージってやつでしたが、
ゴムが伸びきってゆるゆるになっちゃってね。
買ったのはアシックスの多分陸上競技用のやつ。
生地が薄くて非常に軽くて動きやすい。
ただ、これだと冬は寒くて役に立たないと思ってたが、
連日着ているけど、下に長袖Tシャツ着ればそんなに寒くなかったです。
関東地方で夜ラン。

いい格好したいからダイエットしてるんだろ？
だったらジョグ中もウェア気にして格好良く走ろうぜ
健康目的だったら知らん

まあ築30年のオンボロアパートに住んで車はポルシェなんて奴もいるくらいだし
見栄っ張りはどこにでもいるもんだ、ウエアなんいくら高くたってたかが知れてるし
そう目くじら立てることも無いだろ

１００均に停まってるベンツみたいな感じか

昨日より少し長く走れるようになった
デブおっさんは辛いよ

シューズは良いの履いた方がいいだろうけど
ウェアは８割くらいオシャレみたいなもんだと思ってる

やれ吸汗性だの通気性だの防寒だの姿勢補助だの
もっともらしい煽り文句の札がついてるけど、
そんなのタイム競ってるような連中が気にすることでしょ

ウェアを買ってモチベーション上げるのはアリだと思うよ
実際かっこいいし、やる気でるよね

俺はもう少し痩せて、ある程度走れるようになってから買う

ジョギング用のウェアで一番考えるべきは夜間対策と思うけどね。
つい先日自転車と接触して揉めてるのを仲裁したけど
ジョガーの方は酷い格好だった。まさに黒尽くめ。
正直あの格好でのそっと前に出られたら俺も避ける自信無いわ。

夏や冬に、ランを習慣化したいなら
機能性はこだわった方がいいよ。
汗冷え防げたら、
LSDの際でも太ももや
腰が長持ちするし楽に
長く走れる。

ただ、撥水系ウェアは
市販の大半の洗剤では
撥水がだめになるので
洗濯に挫折するかもだが。

ところで、アンダーアーマーは
ダサいよ。

習慣化って、続けるかどうかは結局モチベーション次第だと思う。
走り続けるのに必要だと感じれば、ほっといても色々試して、調べて、
必要なアイテム買うだろし。

トレーニングレベルで、ウェアの選択が致命傷になるとも思えんし。
ダサかろうと金なかろうとオシャレだろうと、好きにすりゃいいだろに。

シューズとフォームだけ気にしてろよ豚ども

他人の服装
他人の体重
他人のタイム
他人の距離

気にしすぎだし
干渉しすぎ

ウェアはできるだけデザイン＆機能がよいものを使いたいけどコストパフォーマンス優先だな
あと、肉体的補助機能のあるウェアは三輪車の補助輪みたいなものだから何時までもたよってると恥ずかしいよ

>>871
なんだこの情弱は。

スポーツウェアじゃなく、面のTシャツで走っていた
汗冷えがひどくてつらかった
速乾性のものに変えたら多少マシになったし、継続できるようになった
ウェアはどうでもいいとかは同意できないな

走るの深夜だしスウェットにボロいロンT、寒いから適当なコート着て走ってるけど皆随分しっかりした格好してるんだねｗ

年末から正月の一週間走るのを休んだし、正月の3日間は食べまくった
でもほとんど太らなかったな
以前は数キロ体重が増えたこともあったのに

>>881
貧乏貧脚デブが嫉妬してるんだよ（笑
シューズもスニーカーとかなんだろうて（笑

>>882
ウェアはどうでもいいが、さすがに綿は考えられない。
「ウェアはどうでもいい」という言葉のレベルが違いすぎなんだよ。

冬物アンダーが増殖したので勝手にインプレ。

・CRAFT　プロゼロ(プロドライ)　◎
適度な保温性と汗抜けの良さで大変使いやすい。複数枚購入。
・UNDERARMOUR　コールドギア　△
CRAFTなみの保温性だがアンダーとして作られていない為汗抜けがイマイチ。肌表面からの吸い上げは良いが外側に滞留しやすい。
・CW-X　X-FIT HOT　△
UAとよく似た性質でこちらの方が保温性がやや高い。コンプレッションはUAより弱い。
・ASSOS　パワースタティックプラス　○
保温性が高く汗抜けもそこそこ。CRAFTでは寒くなったら活躍。
・MountainHardware　パワーストレッチトップ　○
POLARTECパワーストレッチ素材を使ったアンダー兼ミッドレイヤー。CRAFT＋薄めの冬ジャージ程度の高い保温力を持つ。二層構造で肌表面からの吸い上げも良好。各アウトドアメーカーから同様品が出ている。

・Patagonia　キャプリーン4　△
ASSOSと同等の性能だが袖が緩く自転車用途には不適。アウトドアウェアとしては優秀。
・montbell　ジオラインMW　×
CRAFTに近い構造に見えるのだが汗抜けが異様に悪い。LWは春秋に活躍する。
・MIZUNO　ODBOX別注ブレスサーモ　×
通常のブレスサーモより薄手なのだが一度汗をかいてしまうとずっとビチョビチョ。やはり運動量の多いスポーツにブレスサーモは向かない。

↑
これは自転車用だが参考になれば

いままでいつもジャージで走ってたけど寒くなって辛い
ウィンドブレーカーって着てる人おおいけどジャージよりマシなのかな

冬の寒さは気温と風だ
走るとさらに体感温度は下がる
風が強ければなおさら

ウィンドブレーカー

まぁ名前そのままだよな

暑さや寒さってウエアでコントロールするんじゃなくて
血液循環でコントロールする感じなんだけど

どうにもならないのは手の指先だけだよ

軍手で十分

あまり保温性の高いアンダーは公園で湯気立つくらい
筋トレしてるんで流石に邪魔かなぁ。
故障防止としては前後にウォーキングだけは絶対入れた方が良いと思う。

ウェアに拘ってる奴は実際は走ってない荒らしだろ
ちょっと走れば熱くなって何を着てても同じなのに

>>894
まぁそうかも知れないがｗ
保温性があり暑くて汗だくになってもベンチレーションが優秀で
ウェア内の温度が適温で快適に走れて、走った後も体が冷え難いって言う事も
ウェアの組み合わで可能なんだよね。
なるべく快適に走りたいので冬場は拘っちゃうね
でも下半身はかなり適当ｗ

>>894
ウェアの重要性を知らない馬鹿は黙ってろ

>>896
ペース配分できる人達にとってウエアはさほど重要じゃないんだよ

ダイエット板で説得力ねぇｗ

どんな保温効果をうたったインナーでも、汗でびっしょりになれば重いし冷たいだけ。
だから、冬場はアウターと組み合わせて走ってる。
絞れば汗が出るほど運動してれば、分かりそうなものだけどね。
>897
時間が経てば（１時間以上）芯まで冷えるから、アウターが結構重要！

>>897
他のスポーツでも同じこといいそうだな
自転車でもウェアは重要じゃないとか
馬鹿丸出しの低レベルはうんざりなんだけど？

お前ら平日の朝からブヒブヒ言ってる暇あるなら走りに行けば？

>>900
熱産生が急激に低下し、体温低下するのはオーバーペースで
ペースダウンした時などだけど、そこまでバランス崩す必要なんか
ないでしょう

ペース配分できるとなんでウェアが重要じゃないんだ？
トンデモ理論か？w

>>903
体温はジワジワと上げていけば問題ない

ある程度の社会的地位になると安物着て走るというわけには行かないな、と最近実感している。
当然、見られていることを意識してウエアを購入しているのでブランドもの以外は着る気がしない

>>905
キミ、車買う時に大昔ベンツ買ったりしそうだね

ある程度の社会的地位で安物着て走ってる人なんて腐るほどいる

確かにウェアは大事だと思う

時々頭から爪先までブランド物で揃えてるのに、ドタバタ走ってる中年を見かける
お前さん順序が違うだろ、と突っ込みたい

20キロいてきた。1時間31分だた。
ベストラップ4分23秒　アベレージ4分34秒
いやー、ランニングウォッチあるとペース配分出来ていいね、ラップが落ちると次でその分挽回しようと頑張れるのがいいね。
目からうろこだたよ。

今日は初めて給水せずに20キロ走ったよ。給水するとその分タイム落ちるよな…とおもてね。

つばのある帽子をかぶって走ったんだけど、走り終わってみるとツバの先から汗がポタポタ。
こんなに寒くて給水もしてないのに…。きつかったけど充実感で一杯だよ…

○　高機能ウエアにはメリットがある
×　ウエアなんてどれでも同じ
○　ダイエット目的のジョギングなら高機能ウエアによるメリットはさほど多くは無い

高いの着たからって格段に効果的ってわけでもないし、安いの着てもそんなに問題も無い。

ウェアを必死に否定してるデブ一匹可哀想

何でダイエットと関係ないことを書くのかw

>>911
だ〜か〜ら、逆だっての
ブランドのウエアに拘る奴の方が未熟なんだって
おそらく走歴も短いハズ

ウエアもシューズも今のところは適当。
今日はＴシャツとボーダー長Ｔの重ね着。
下はしまむらジャージ。
シューズは量販店で買った奴。
それだけだと段々足裏が痛くなるから厚さ1センチの中敷きを入れて走ってる。

こんなもんでＯＫでしょ。

>>908
かっこ悪いよね、あーゆう人
自分はウェア持ってなく
走り始めて１年半たつけど、着なくなったジャージとかで済ませている
秋になって汗かかなくなり、買おうかなと思った事もあったけど
このジャージは走るのに適してないなとか、色々試行錯誤してきたけど
何か自分で試して結論としてウェアが、どうしても必要だと思ったら買うだろうけど
ウェアが大事だと言ってる人の中で、最初から知識が先行して買った人多いと思うんだけど
そんな人のレス読むと、凄く頭デッカチな事書いてる
右でも左でも大して差がある訳でもないのに
絶対に右だ！左だ！
そんな小さな事よりも、もっと大きな問題点あるでしょ
「木を見て森を見ず」
2chを見ていて、よくこの言葉を思い出す

>>909
給水なしで喜んでるとか、もう意味がわからん。このところのウェア云々も含めて、ほんとカオスだな。

>>907
そうですか？
私の知り合いだとそういう方はいませんけどね。
そういう風に感じさせない着こなしの方は多いですかね。

>>913
未熟かはさておき、日本人はカッコから入る人が多いですね。米国人の友人にもよく言われます。
彼等はウエアとかは、もっとざっくばらんな感じですね。

全然カオスじゃないよ。構図ははっきりしてる。
気楽にジョギングを楽しみたい人間と、ウェアがどうだの速さがどうだの上から目線で他人を見下したい人間な。

ウェアかえないからゴタゴタ抜かすんだろ

速いやつはウェアもそれ相応だってこといい加減認識したらどうだ？

>>916
自衛隊員なんだよ

ageたりsageたりID変えたり忙しい奴だなぁ〜。

袖や襟が伸び伸びになったTシャツだけは勘弁して欲しい
あとゴムが伸びきった靴下もそろそろ捨てたらどうだと言いたくなる

安かろうが高かろうがいいんだよ！ｷﾘｯとした顔して颯爽と走っていればよぅ！

上から目線って当たり前だろ
おまえらとはレベルが違う

おまえらにいいこと教えてやってるんだからありがたくお萌えやw

当然のことだが、走る地域（気温）や走る距離・走り方でウェアの選び方が違ってくるから
それを無視して言い争っていても無意味

俺は東京都下・夜走り・１０キロ５０分通しのジョグしかしないんだが
上着はユニクロの夏のノースリーブ下着の上に同じくユニクロの長袖ドライロングＴ
下は１２月半ばまでハーフパンツだったが、さすがに寒いんで最近はジャージの下をはいてる
走り始めは寒いが５分もしないうちに快適になる
ウインドブレーカーは風が強いときはいいが総じて暑すぎ

ウェアにこだわってるのは、もっと寒い地方の人か、途中で休憩を入れる人だろう

１０キロ未満じゃ、あんまり恩恵受けないかもな。
俺は２０�q以上走るから、ウェアの選定は凄く気を遣ってる。
実際違うからね。

>>925
俺も16�q〜20�qで一昔前のミズノのスーパースター
保温性は高いと思うけど別にそんな機能無くても問題ないかな。
この時期は風だけ遮断してくれればＯＫ。
インナーは速乾性ウェアの上に、汗を吸わせる為のロンＴ。
市民マラソンの服装見れば一目瞭然だと思うけどねぇ〜。様々でしょ。
それに競技者レベルなんてランパンにランシャツで
保温や太ももの締め付けなんて二の次なわけで
機能性ウェアなんてもんは必要性を感じる奴が使えば良いだけ。

>>916
自分は給水一切しないんだな
元旦に42km走ったけど、大阪の夏場の35度ぐらいある正午にハーフ走っても給水しなかった
というのも走ってる時、なぜか喉がかわかないんだな、小便はよく出るんだけど
帰った時に水飲むのが、またうまいんだが
飲む方が良いのかもしれんが、無理に給水しないのはいけないと思うが
飲まなくても平気な人は、いいんじゃないのかな？
実際自分が体がおかしくなった事無いんで

>>917
アメリカ人のファッションセンスの悪さは日本以上だからな・・・。

カッコで選ばないけどウェアは大事。
家から走り出すところまで行きも帰りも1キロ以上歩くから
汗がすぐ乾かないと風邪ひく。
シューズがなんでもいいと言ってる人は信じられないな。
アスファルトがない田舎道を走ってるのかな？
あとほんとに走ってるのかな？と思ってしまう人が多いね。
長期間走ってる人は絶対ケガに対して神経質になるはずだから
何でもいいとか言う人いないと思うんだけど。

ちなみに俺がいつも使ってるシューズのメーカー？はstreet master。
聞いた事あるかおまえらｗ

>>909
> 今日は初めて給水せずに20キロ走ったよ。給水するとその分タイム落ちるよな…とおもてね。

ガーミン使ってるなら、自動でストップするだろ。手動でも良いけど。

>>932
セイコーさん、ちょっと給水するからストップ、ストップなんて出来ないだろｗ

>>933
セイコーはしらんが、ガーミンは自動で止まるし、走り出したらリスタートするよ。

>>934
そういう意味じゃなくて、大会（トップレベルの出る）だと、タイム刻んでるのがセイコーだろｗ

>>930
適当にやってても怪我を知らないって人もたくさんいるよ。
自分がそうだからって他人も同じと思うのは視野が狭すぎ。

>>918が真理

>>912

同感。
ダイエット板なのに、ここは陸上板では相手にされないレベルの走り好きが延々と毎日書いていて本当にうざい。
何人くらいいるのか知らないけど、どっか行けばいいのに。

ちょっと前のモデル体型とかマラソン体型とか真剣に語り合ってる様子も、全部が男だと知って愕然。
男の癖に正月から何をくだらない事を・・・
どんな体型でもそのブスな顔じゃ意味ねーし。

陸上板でハブられるようなレベルだからここに居座ってるらしいよ
こっちに専用スレあるのに移動しないとか、もう荒らしだからスルーでいい
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261919747/

>>939
そこ、スレタイが矛盾しているよ
走力は、ある程度向上すると、今度低下するんだわ

なんかここは勝手に嫉妬や妬み、被害妄想してる奴多いな
他の運動系スレと比べてもかなり多いと思う
太っている人が多いというのと何か関係あるのだろうか

反応がいいから煽り屋が多いんだよ

>>941
だからここはダイエット板だと何度言えば(ry

>>943
何度言っても分かって貰えないのかも。

ちょっと前は丁寧にアドバイスくれる人もいて、大好きなスレだったんだけどな。
冬休みwが終わったら落ち着くといいなと思って待ってる。

タイムや大会についてはＮＧ、ウェアもダメ、走った報告やシューズは別スレ立ってる

ここって何を話すスレなの？ｗ

結局、何も書くなって事？
だからハム先生だって居なくなったんだよ

たいした話題もないくせに、書くな書くなって言うバカが多すぎるんだよな。
たいてい単発のIDだから同じ人間がやってるんだろうけど。

明から日３連休。１日は30kmのロングJog行ってこよう。イヤ絶対行く。






こうでも書かないと挫けそうなので...orz

＞ちょっと前のモデル体型とかマラソン体型とか真剣に語り合ってる様子も、全部が男だと知って愕然。
＞男の癖に正月から何をくだらない事を・・・
＞どんな体型でもそのブスな顔じゃ意味ねーし。

なんだこいつｗ

>>936
へ〜そうなんだ。長いことやってケガ知らない奴って沢山いるんだ？
少なくとも俺の周りじゃジョギングやっててどこも痛めたことない奴なんて一人もいないね。
それにケガが怖いからシューズは何でもいいなんて奴いないけど。
まあ俺の周りっていっても7人しかいないから視野が狭いんだろうけどね。
で、君の周りには長期間やっててシューズのクッションなんか全く気にしないで
２、３千円のを使っててケガしたことない始めた頃から筋力ある奴が多いんだ？
ここにくるデブデブな人がシューズなんてなんでもOKみたいなレス見て
しまむらとかで適当に買ってケガしちゃっても君は何にも思わないんだろうね。

>>948
その気持ちは分かるな。

>>918に一票w

>>945
>ここって何を話すスレなの？ｗ
別に何話したっていいと思うよ。
ダイエットという視点からなら。

>>952
一体、何処に速度自慢している奴がいるかっての

デブの被害妄想は酷いからな

昔は、みんなで頑張って痩せようぜって良い流れがあったけど、
最近なんか酷いな、ここ。
定期的に荒れたりするスレではあるにしてもさ。

>>953
>>850>>919

ウェアの話は荒れるから駄目
ただしユニクロやホムセンウェアならおｋ

>>957
(　´∀｀)Σ⊂(ﾟДﾟ　) なんでやねん！

>>956
それを速度自慢と取るか
どんだけ読解力がないんだろうか、それとも体同様妄想も肥大してるんだろうか？

寒くて走りたくないけどそうもかない
もののけ姫までに風呂を済ませなきゃならんのだ

陸上で相手にされないなら
身体・健康板のジョギングスレはどうかな
ダイエットでも健康目的でもちょっとレベル上な人でも
幅広くカバーしてるみたいだけど

ジョギングしようよ45週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1256132930/l50

絶対に痩せる。今まで25年間デブで常にコンプレックスだった。
膝が違和感あるけどがんばる。

いってくるお

>>961
デブ頑張れお＾＾

>>959
「ウェアに拘ってるやつは速い」って言ってるやつが、ウェアに拘りがないやつは遅いとバカにしてることに変わりはないだろ
つーかそもそもこのスレでは速さとか大して重要じゃないんだよ
速さを求めるやつは別にスレがある

元々「ジョギングをして体重を減らそう」と言う目的の人の為のスレなはずなのに、ジョギングそのものが目的の人が集まりやすいスレになっている気がする
皆さんダイエットは順調ですか？

そろそろファ板に行けよwいくらでも相手してくれる奴らがいるから。
ここはデブの集まりなんだよボケーーー！！！

別にジョグに関係してる話題だったらなんでもいいわ
ウェアとか速度の話は別でやれって言ってる奴の方が荒らしだろ
とりあえず夜は明るいウェア着て走ってください

>>964
順調だよ。25�s痩せた。

>>963
明らかな、煽りはスルーしましょう。>>1にも書いてあるからね。

とにかくお前ら痩せろ

速度は関係ないって言う人いるけど、
ジョグダイエットで一番大変なのは、モチベーションの維持なんだよ。
モチべーション維持する上で、速度は結構重要な要素だったりするわけだ。
だから関係なくもない。

>>963

>>907
>>918
>>956

ウェア、ウェア、って、どんだけ自分のウェアにコンプレックスあるんだよｗ
もっと自身を持てよｗ

>>970
それは>>850>>919に言ってくれｗ

今年の初走りしてきたら乳首から血の洗礼を受けてしまったｗｗ
今年から絆創膏組の仲間入りだぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

筋肉付けたい人にとって筋力の話は超重要。筋肉の太さと筋力は相関性があるから。
しかしジョギングの速さは見た目の細さとさほど相関しない。ましてスタイルの良さとは殆ど関係無い。
ダイエット板の人は究極は見た目を求めているはずなので速度の話はどうしても板違いになるわけだね。
それでもどうしても話したい人は食事とトレーニング内容、そして何より画像を出してもらうと非常に参考になるし
感謝されると思うよ。

まあ何とか休みになるとたいていこんなもんでしょ
でもある程度トレ積みながらココ利用してた人なら
荒れる話題は解るはずだけどね

>>973
別に○�q○分で走ったって言っても良いんじゃないの？
駄目なの？
昔からの定番レスだけど。モチベの観点から言ったら
全然スレチじゃないし。

>>973
むしろ筋力の話こそ、ウエイト板でやれって話になるぞ。

そうやって書き込むこと自体がモチベーションアップになってるんだろうね。
きっと。まぁいーんじゃねーの？

>>972
乳首も玉袋も次第に耐性がついて長距離（30キロ前後）走っても擦れて痛くなるってのが無くなるから最初だけの辛抱ｗ

二プレスアマゾンで安く売ってるぞ

あぁ、やっぱり膝に違和感あって走ったら、膝が砕けるように痛くなったorz
足引きずりながら帰ってきた。。。帰ってきて牛丼大盛り2杯食った。

俺オワタ。3日は休まんといかんかな・・・orz

>>976
その通り。だからこの板で聞かれてもいないのに筋力の話をする奴には遠慮無くウ板に行け！と言うべきだね。
>>975
>別に○�q○分で走ったって言っても良いんじゃないの？
個人的にはその手の書き込みは無意味と思っているんだけど別に止めろとまでは言わない。
何で関係無い事書くかなあとは思うけどね。
でも書くだけならいくらでも書けるからそれで何か参考になる？

>>981
>別に○�q○分で走ったって言っても良いんじゃないの？

確かに、他人には関係ない話だよ。

嬉しくて、書いちゃう時ってあるじゃん。
それぐらい良いんじゃないかって話し。

速度って、速く走るつもり無くても、ジョグが習慣化して、
体重が減ってくると、自分がビックリするぐらい走力付いて
早いタイム出るとき有るじゃん。
あと、ずっと例えば、10�q1時間目標にしてて、達成したときとかさ。

嬉しいじゃん。

いや一時期調子こいて窶れましたねってとこまで落としたら
上半身がやたら貧相になって慌てて筋トレ始めた経験が有る。
筋力増加の為にわざわざ飯まで増やすし・・・
今落としてる人は絶対に筋トレはメニューに入れるべき。

>>983
筋トレって何したらいいの？
たま〜に腕立てと腹筋するぐらいなんだけど。

玉袋の洗礼とかあるんか・・・体験したくないなｗｗ

>>984
懸垂もやるといいよ。

うめ

>>986
掴まる棒が無い＾＾；

＾＾；

>>988
公園まで走って鉄棒使うと良いですよ。

まあ取り敢えずどんな格好だろうがどんな速度だろうが痩せりゃよくねｗｗｗｗｗ
グダグダ言ってるより走ったもん勝ち（＾o＾）

>>984
腕立てとか時間の無駄
時間対効果悪すぎ

↑馬鹿

ウェアなんて買えば済む話なのにどこから沸いてきたのかウェアコンプレックス丸出し
自分の体型が醜いからなのか？

http://purety.jp/Tosahayate/Roadrace/05roadrace.htm

マラソン選手の足って若干太いよね？

>>995
野口は筋トレ重視してるから。

故障したんだよ。

またこの流れかｗ
気に入らないレスにいちいち反応する前に
その弱い脳みそ何とかしろｗ

ここから乳首にやさしいウェアの話開始

1000

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。