朝のメニュうーを書いてください

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343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 17:24:21.15 ID:4LylxTDq
バナナ１本　低脂肪乳300ml　納豆１パック(調味料なし)　白菜200gと卵の味噌汁(汁は大部分残す)
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 17:59:16.29 ID:mlGaclpL
>>343
すごい！！徹底してる！！
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/25(土) 18:20:04.64 ID:A8RSWsyG
味噌汁て汁飲まない方がいいのか？
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 10:57:08.39 ID:hyfYdLP6
ぶどう食パン　パセリチーズ入り卵焼き　レタスきゃべつ人参とまとのサラダ　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/26(日) 18:22:43.01 ID:AeJhUa+i
バナナ１本　無糖ヨーグルト200g　鶏胸肉100gと白菜200gネギ50gのスープ
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/27(月) 07:49:25.84 ID:riCTuPjk
白米　豚肉なすピーマンしめじの炒めもの　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 06:42:55.11 ID:jw4VWjTp
白米　つくね　ツナ大根きゅうりのサラダ　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/28(火) 20:34:52.94 ID:3MW7FQNC
ごはん　80g
味噌汁（にんじん、大根、きのこ、わかめ）
豆腐　70g
おひたし（ほうれんそう、春菊、小松菜など）
納豆　50g
卵　　1/2個

2か月前にダイエット初めてからほぼ毎日。だいたい400kcal
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/29(水) 06:50:02.38 ID:SW6oO0+6
白米　ハンバーグ　ツナもやししめじきゅうり玉ねぎのサラダ　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/30(木) 08:41:34.54 ID:yGRo3fLn
発芽玄米　銀ひらすみりん干し　ブロッコリーとミニトマト　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/10/31(金) 11:38:15.43 ID:vvt3Tqrt
発芽玄米　お魚バーグ　里芋とこんにゃくと厚揚げの煮物　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/01(土) 09:05:23.67 ID:0mruciSQ
ホットケーキ　レタスきゅうりトマトのサラダ　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/02(日) 11:45:33.38 ID:dOdPXWJy
食パン(ケチャップベーコンゆで卵チーズパセリのせ)　レタスきゅうりトマトのサラダ　バナナ　パッカルゴールド　ブラックコーヒー
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 04:48:58.12 ID:W54xpc/l
食パン　豚肉なすピーマン椎茸の炒めもの　バナナ　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/04(火) 16:30:53.59 ID:W54xpc/l
白米　ハムステーキ　オクラとひじきのおかか和え　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/05(水) 07:00:55.42 ID:24pZh5bo
発芽玄米　焼売　ブロッコリーととまと　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/06(木) 07:29:21.62 ID:iV4sCx5q
白米　パセリ粉チーズ入り卵焼き　ほうれん草としめじのバター炒め　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/07(金) 07:37:40.66 ID:arV0sv3e
発芽玄米　焼厚揚げねぎかけ　とまと　なすの揚げびたし　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/08(土) 10:54:12.22 ID:om6r1hzW
食パン　ウィンナー白菜玉ねぎしめじのコンソメスープ　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 07:17:24.58 ID:7ejxnJJp
ぶどうパン　ツナ大根きゅうりのサラダ　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/09(日) 10:21:35.06 ID:kbX3vG3x
りんご、バナナ、みかん、ぶどう、玄米フレーク、ヨーグルト
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/10(月) 15:44:33.92 ID:jqv7DaDi
卵かけご飯　ツナもやし玉ねぎしめじきゅうり白ゴマのサラダ　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/11(火) 08:07:32.01 ID:dbbvWLDO
発芽玄米　ウィンナー　レタスきゅうりトマトのサラダ　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 07:27:46.19 ID:iVidquZt
発芽玄米　豚肉なすピーマンしめじの味噌炒め　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/12(水) 10:27:40.09 ID:uHkwhdhK
ぶり大根、洋梨、柿、ばなな、はちみつヨーグルト、ドライプルーン、チーズブッセ、生チョコ一粒、チョコレート10粒以上←、リッツチーズサンド4枚、ハーベスト二袋←、黒糖2粒

昼は食べられない予定だからって食べ過ぎたかも
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/13(木) 07:19:29.42 ID:SAGzMpv3
発芽玄米　焼鮭　かぼちゃ煮物　きゅうりトマト　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/14(金) 09:20:22.11 ID:ARdCyx0F
白米　ウィンナー　ブロッコリーとまと　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/15(土) 07:22:10.07 ID:TIYZfNsm
ぶどうパン　ゆで卵　レタスきゅうりトマトのサラダ　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/16(日) 10:52:38.44 ID:/GrJdJLP
ペンネミートソース　りんご　パッカルゴールド　紅茶
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/17(月) 07:26:06.10 ID:1DwO/sqc
白米　里芋厚揚げの煮物　海苔　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/18(火) 07:04:04.96 ID:510QIvJf
発芽玄米　ウィンナー　海苔　ひじきオクラとろろおかか海苔の醤油がけ　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/19(水) 09:20:23.95 ID:G5VmXS/X
発芽玄米　目玉焼き　しゅうまい　鶏つくね　春菊のごま和え　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 08:44:36.32 ID:ZPnO+DrD
発芽玄米　さばみりん干し　ミニトマト　ブロッコリーチーズがけ　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/20(木) 13:59:30.82 ID:0bfHxSLR
フルーツグラノーラのビスケット
ビフィックスヨーグルト
牛乳入りのコーヒー
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/21(金) 09:57:44.94 ID:Pgt7NaSB
白米　豚肉もやし玉ねぎしめじの焼き肉炒め　ミルク入りコーヒー
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/22(土) 07:25:50.57 ID:+0tXnjJj
食パン(ケチャップベーコンゆで卵チーズパセリのせ　マーガリン)　ブロッコリー　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/23(日) 13:54:49.07 ID:ZvZu4mHJ
食パン　ハムステーキ　ほうれん草しめじのバター炒め　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/25(火) 13:47:38.72 ID:V/L7U+3G
発芽玄米　ハンバーグ　ひじき煮物　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/26(水) 07:47:12.75 ID:neckmBMa
白米　焼厚揚げねぎかけ　ひじき煮物　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/27(木) 06:42:12.22 ID:S++bUkOc
白米　鶏もも肉ソテー　ひじき煮物　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/28(金) 09:40:12.10 ID:Vzt3FAr0
発芽玄米　ハンバーグ　レタスブロッコリー　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/29(土) 07:41:02.92 ID:E5Rf2a83
食パン(ケチャップベーコンゆで卵チーズパセリのせ　マーガリン)　ブロッコリーとまと　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/11/30(日) 07:31:30.61 ID:8rtVKnyi
食パン(きざみ海苔鮭フレークチーズのせ　マーガリン)　ウィンナーほうれん草しめじのバター炒め　パッカルゴールド　ブラックコーヒー
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/01(月) 07:35:43.31 ID:P6vLFvsx
白米　納豆長ネギ入り　きんぴら　パッカルゴールド　ブラックコーヒー
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/02(火) 07:16:20.67 ID:ODtAcBxl
発芽玄米　鶏もも肉ソテー　小松菜油揚げの麺つゆ炒め煮　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/03(水) 09:57:30.08 ID:kJY5fvd5
発芽玄米　焼塩さば　鶏ささみ大根きゅうりのサラダ　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/04(木) 07:32:32.10 ID:MMp/y9fU
発芽玄米　ウィンナー　ブロッコリー　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/05(金) 09:57:16.55 ID:htH5aoTe
白米　しゅうまい　ブロッコリーとまと　パッカルゴールド　ミルク入りコーヒー
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/06(土) 15:14:28.08 ID:jQmT/r+P
おせんべい　ミルク入りコーヒー
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
ホットレモンウォーター
りんご1/4
プレーンヨーグルト3口