●▲★■炭水化物はダイエットの敵である●▲★■

炭水化物取りまくりｗ
おかずに、かぼちゃとさつま芋。
肉・魚無し…orz...
本当は肉食いたいのに、出てこない…
ご飯２杯目は、ふりかけでｗ

おかげで体脂肪率は19.7%に。
むしろ炭水化物は摂った方がいいと思う。
ダイエットなんか全くしてないのに、「痩せたね」とよく言われるようになった。

無自覚な炭水化物中毒の人はいると思う
禁断症状を乗り越えれば新しい人生、開けるよ

どれくらい減らすのが良いんだろう？

低炭水化物ダイエットにご用心
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1341709986/
心筋梗塞や脳卒中発症リスク高まる

確かにコメ食わんとやせるがすべてのやる気がなくなる

マツコ・デラックス

炭水化物が悪者かw
炭水化物と塩を勝手に控えてくれたら大衆支配は楽だよなー

？

玄米をもらったのだが、よく見たら餅米玄米だった
とりあえず白米と一対一の割合で炊いてるが、もち米だと玄米の(低GI)意味ないのかな

いつも思うんだけど全粒粉のパンって全粒粉100％で作ったパンのこと言ってるのかな。
そんなの不味くて食べられないと思うんだけど。
美味しく食べられるくらいにするには普通の強力粉の割合をかなり多くしないと駄目だし。
全粒粉多目のカンパーニュとか日本人は好きじゃないと思うけど

それならモスバーガーは潰れてるよ
君の味覚がアレなだけでしょ

>>171の舌が日本の基準ですよ

>>172
モスバーガーのバンズって全粒粉100％じゃないでしょ？
食べたことないけど50％も入ってないと思うよ。
全粒粉パン作ったことある？

全粒粉パンはまず割合が書いてなきゃ意味ないし
全粒粉パンと名乗るなら普通の強力粉より割合が多くないとおかしい。

料理まともにしない人はグルテン単体が売ってるのを知らないという現実を垣間見た。

参考になれば…
ダイエットの為に、炭水化物抜いて、たんぱく質や野菜ビタミン類だけたっぷり摂るようにしたら、だんだん痩せてきて死にたくなって、病院でうつ病だと言われた。
まさか食生活でうつになったとは思わず、抗うつ薬のみ続けてもさっぱりよくならず。
抗うつ薬をやめて、炭水化物をたっぷり摂るようにしたら、なんと徐々にうつが回復した。
ブドウ糖、血糖の維持がこんなに大事だったとは。１日のカロリーのうち、60％は炭水化物で摂る事が大切だと思う。

自分も炭水化物抜きで精神疾患になったよ

体は痩せるけど内面まで…

>>176
極端から極端へと走り過ぎでしょ
炭水化物抜きじゃなくて量を減らすだけでじゅうぶんなのに

山田優は炭水化物大好物であの体型

わかりきったことでクソスレ立てんなカス

一食で米二合食べるらしい（カレーだともっと）向井理は、
アンアンでヌードをやったけど、太ってないのに腹がぽっこり気味の
緩んだ体だった。一般人なら普通だけど、あの手のキャラで
売ってる芸能人としてはアウト。
ヌードの仕事ということで節制してあれだから、普段はもっと
ダルダルなはず。遺伝子的に糖の代謝が悪いタイプなのかも。
そのような人は緩くでも糖質制限した方がいいと思う。

糖質を取りまくってるスポーツ選手を見るといいよ

誰に言ってるの？

向井のあのおなかは、俺もいただけないと思った･
どうしちゃったのかと、思った。

道端三姉妹は炭水化物避けてあの体型

敵なんだが、その敵の力を借りないと体脂肪は減らん

>>185
食べてるよ。
運動してるからあの体型なだけで。
ジェシカはトライアスロンだしアンジェリカは一日30km走ってるからね。

米にはビタミンやミネラルが豊富で、
特に玄米は、普通に食べても太る心配がない。
http://weight-down.kym15721.com/index/taberu.html

1日に食う米の量を150gだけにすれば痩せるし糖質も摂取できる

このやり方で２週間で３キロ痩せてきたがリバウンドすっかな?

>>189
リバウンドしないと思う。正攻法なんじゃないかな。おめでとう。

米を150gなのか、炊いたごはんで150gなのか

お菓子もパンも食べなかったのに最近食べまくってる

炊いたごはん100gは子供茶碗に軽く１杯だね
炊いたのを一日に150gなら、かなり少ない

お菓子もパンも食べなかったのに最近食べまくってる、ウマすぎて。

>>194
あっ！と言う間にリバウンドするぞ。
昔は菓子パン３袋食べても体重は増えなかったけど、
今は１袋食べただけで体重が増えるようになった。
ナッツ類で腹を満たした方が良い。

とりあえず寝る直前に腹筋、腕立て、スクワット等を体力に見合った回数やる。
そうすれば炭水化物を多少とりすぎてもリバすることはない

食事だけで痩せても、身体に負担になるだけだ。寝る前に軽い運動で代謝を上げておくと寝てる間の脂肪蓄積が少なくなるから

炭水化物はダイエットの敵であるのはもちろん人類の敵
血管をぼろぼろにし人間を内部から破壊する
米や小麦のうかは今すぐ大豆農家になるべき

日本はお米作ってる農家が多いからね…
難しい問題ではある

ただ、米は塩分がゼロという魅力もある
高血圧の食生活改善はまず主食を米にすることだと思う

ただし、梅干、味噌汁は塩分が多いからダメｗｗ

いままで気にしてなかったけど
菓子パンのカロリーが半端なく高い！
これなら昔ながらの和食を腹七部で
食ってた方がいい

ローソンのブランパンとセブンのサラダチキンなら　長い目で見てどちらがダイエットに良いですか？
パンより肉ですかね、やっぱり。なんとなく日々の体重維持だけならパンの方が増えない気がするのですが。

白米・砂糖が癌細胞を成長させる
http://plaza.rakuten.co.jp/jontan/diary/201002150000/

健康の敵でもある

がんの成長には水分が必須＞水飲むと死ぬ(´・ω・｀)

「白いパンは砂糖並みに太りやすい」との調査結果

スペイン・ナバラ大学のMiguel Martinez-Gonzalez教授によると、
食パンに代表される“精白パン”は太りやすいので、体重を落としたいなら“全粒パン”に変えるよう勧めている。

「精粉でできた精白パンは体に吸収されるスピードが糖類並みに早く、
1度に大量の砂糖を摂取しているに等しい」と同教授。
http://irorio.jp/sousuke/20140602/139489/

「白いパンは砂糖並みに太りやすい」との調査結果

スペイン・ナバラ大学のMiguel Martinez-Gonzalez教授によると、
食パンに代表される“精白パン”は太りやすいので、体重を落としたいなら“全粒パン”に変えるよう勧めている。

「精粉でできた精白パンは体に吸収されるスピードが糖類並みに早く、
1度に大量の砂糖を摂取しているに等しい」と同教授。
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20140602-00000005-irorio

>>181
向井理ってそんな体型なんだ・・
オバさんの私は若い頃の沢田研二を思い出した
絶世の美男だったけど、体型は痩せていてもダルダルだったんだよね
そしたら40過ぎたら途端に太りだして今は単なるデブ男
向井理も年とったら沢田研二の二の舞になりそうだ

【健康】 「痩せても口が臭い」その原因は炭水化物不足―摂るべき炭水化物と避けるべき炭水化物! [ライブドア]
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1404702958/

>>206

口臭いの炭水化物ばっか食べて、歯をきちんとみがかないからじゃない?
歯垢だらけ

そもそも、一日に角砂糖４２個食うとどれだけ太るんだよ？

パンはローソンのブランシリーズにしてます。

白米にやずやの雑穀米と玄米粉と大麦粉を混ぜて炊けばよし、
それで同じ量の糖質制限すれば文句なし
白米だけよりいいことづくめ
食物繊維増やせばダイエットにつながるし満腹感も得られる

無理に炭水化物抜いても空腹になって血糖値上がるわ、
無意識にのうちに過食するわでいいことなし
（結構飴とか菓子を過食する）
空腹状態になる方がヤバイよ

炭水化物を悪者にする奴は炭水化物の摂取方法が下手糞、
あるいは野菜嫌いかのどちらかでしかない

こういう俺でもジャガイモ禁止、うどん禁止にしてる

＞炭水化物の摂取方法が下手糞
原理主義の人達は糖質制限のし過ぎで耐糖能を失って
もう糖尿になっちゃった人達だと思うな

糖質制限するととんでもない重症になるみたいで
最悪お握り一つ食べただけで血糖値が正常値の倍以上に跳ね上がる重度の糖尿になるらしいよ