絶対成功するダイエット

絶対成功する！！そんなダイエットのせるスレです。
http://www.siromiko.in/murisinai.html
意思が弱いほどやせるダイエット
かなり有名です。。

何も食べないのが一番。

バナナダイエット

宣伝・罠・実行リンク

　明らかに宣伝を目的としたリンク・クリックや訪問で課金が発生するもの・等は、宣伝掲示板以外では削除します。ただし、エログロ系または有料などの場合は全て削除対象になります。
　ブラウザクラッシャー（ブラクラ）・PCクラッシャー（concon等）・ウィルス（*.exe等）・等は、安全な確認方法が無いので任意削除とします。
　リンク先でアクションが起こる・ホスト名またはIPを取得される・等の罠リンクは放置します。

寝る前のスクワットとか太ももを刺激してよいらしいです

起きてすぐの筋トレのが効いた

意思が弱い人ほどやせるダイエットはやりましたね。。
痩せなければ全額返金保障でインフォトップの華でした。

まだはやってるんだ。。

断食

http://karadakenkoudaietto.liblo.jp/
意思が弱い人ほど痩せるダイエットを購入した方やまた違うダイエットを始めて方がコメントしあっています。
遊びに来てください。。

こんにちは＾＾見つけましたよ☆僕もダイエット友達の佐藤です。
http://daiettohakantan.seesaa.net/

ダイエットスリッパがかなりいいですよ

私もこのマニュアル持っていますよ＾＾
確かに痩せることができます。

辛いダイエットが好きな方は向いていないかも

凄い釣り方だなｗ

ﾜﾛｯｻｽwww

マニュアルは痩せなければ全額返金と確かですよ。。

なんだこの業者スレｗｗｗｗｗｗｗｗ
早く削除依頼出しておけよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

業者ではありません。おすすめを紹介しています。
どんどん書き込んでください＾＾

これを買いましょう
一瞬で体重20%減を可能にする夢のヘルスメーターがタニタより発売
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/owabiplus/1258988077/

何も食べない

唇の上にばんそうこうを貼ると食欲を抑えられます。。

ヒント　ID

意思が弱いほどやせるダイエットは痩せやすい体を作るダイエットですね。。

ぷっ
業者乙

ナンだっけあのダンス

ageageダンス？

ウッウーウマウマだよ

何も食べない

黒人のダンス

業者乙

たん

インフォトップで有名なダイエットマニュアルですね。。
宣伝方法ががまずかったかな。。

何も食べないのは無理。

脂肪吸引じゃない？

じゃあ一日一食にしろ

脂肪吸引は死ぬリスクあるから

何も食べない

>>1って関根茜のダイエットでしょ？
無料である程度内容わかるよ。
http://slimtaikei.com/slim/images/repo.pdf

瞑想と、手首に米粒貼るのと、足裏に湿布貼るのと、色々なとこツボ押し。

しかも、情報商材詐欺。

私はこのマニュアル好きですよ＾＾
実際痩せたし。。
痩せる体にする方法が載ってますよ。。
つぼ押しはためさなかった。。
出産後ダイエットだけ

ブログに書き込んでみよ？？

何も食べない

魔法のスープが安くて便利で効果がありました。。

結局食事制限しないといけないんじゃんｗ

食事制限なのかな。。でも私はお腹は減ってないです

何も食べない

一生続けられるダイエットですね＾＾
購入しましたが僕はとても気に入っています。

何も食べない

>>43
で、いくら貰ってるの？ｗ
情報商材クリック一回で10円くらい？ｗ
情報商材売れたらいくらカムバック？ｗｗ

検索してみたら結構有名でしたよ。。

ひゃい

「意思が弱いほどやせるダイエット 　詐欺」
で検索すれば一目瞭然ｗ

このダイエットを勧めてるブログやＨＰの作りっていうか特徴が全部一緒ｗ
しかも記事は一つだけｗ

口コミは無しｗ
でも、「返品したい！詐欺」っていう口コミは見つかったけどなｗ

朝晩ごはん逆転ダイエット

酸素吸入ダイエット
やっとスレ立ったけどモデルとかはみんなこれでしょ

成功している人も結構いるみたいですね。。まあ本当かどうかわかんないけど。
もしかしたらサクラかもしれないし。。
でもだいたい１００パーセントみんなに気に入られるものはないですしね。。
ひがみや頭の悪い人達はだいたい良いものでも批判するし。。

まあ全額返金保障がついてるんだから詐欺ではないでしょ。。

朝は青汁に豆乳や、果物のみ→普通で良いがなるべく低ＧＩの蕎麦や玄米→夜は炭水化物抜き

あと運動入れたら必ず痩せる。
酒やらの誘惑に負けなければね…

>>51
それよりもお前の自演行為が詐欺まがいなんだがｗ

結局頑張らなければやせれないのかなあ

>>54
そんなにがんばらなくっても痩せれる方法ならあるけどね

ダイエットで商売してるあほもそれを見て批判しているネクラも仕事しなさい。

おお〜

何も食べない

このダイエット法はすばらしいですよ。私も１年前に購入して
それからダイエットの基本を学んで、１０キロ痩せることができました。
関根さんに感謝状も送ったし。。
無料で見れるやつにはおまけについてくるダイエット法しか載ってないですよ。

痩せれなかったら全額返金請求すればいいし、

>>59
おまえ、必死すぎ…

別に私は業者ではありません。
それなら全額返金請求なんて薦めませんよｗｗ
>>５９

>>61
情報商材アフィリエイト野郎だろーがｗ
返金されようがされなかろうが、購入者がいたら、お前に金入るんだろ？ｗ

しかも、このダイエット痩せないので有名だからなｗ

以下口コミの数々↓
http://www.diet-cafe.jp/m/e/post_264.php?mtkk_layer=comments

http://www.diet-cafe.jp/m/e/20080711_4.php?mtkk_layer=comments

http://chie.mobile.yahoo.co.jp/p/chie/search/search?fr=cm_top&query=%8A%D6%8D%AA%88%A9&opt=1&ySiD=iZAsS1cF58T6ukIVEe0C&guid=ON

しかも、返金保証制度とか謳ってるが、実際は注文完了メールがない場合は返金されないらしいからなｗｗ

詐欺万歳ｗｗ

まあ不景気ですねｗｗいろいろ考えてますねｗ

すげえまずい料理を作る彼女をつくる

何も食べない

腹八分目を意識して食べるようにしておやつをガマンしてたら一ヶ月で標準体重まで落ちた。
-7ｋｇ
今まで食い過ぎてたんだな。
併せてジーパンダイエットもやってるのでその効果もあるかも知れない。

※ジーパンダイエット
ワンサイズ小さめのジーパンを穿くだけ。プチコルセット。
ジッパーよりもボタンフライの方が下半身全体が引き締まって良い感じ。
食が細くなる。

>>68
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

何も食べない

>>68
　 ∧,,∧
　( `･ω･)　ｳｰﾑ…ここは？
　/　∽ |
　しー-Ｊ

オベスタットとゼニカル飲み続けたら絶対に痩せる。
これほど簡単で失敗しないのは無いだろ。

>>70
何も食べない

サクラがmixiにも登場してウザい。
このご時世、情報商材詐欺には気をつけましょう。

何も食べない

情報商材関連は引っかかるのもあれだが
かじった程度の知識でも論破できるくらい無能な連中が
業者のことが多いんだよなｗ
都合の悪い部分は黙秘すること。
この程度で色々謳い文句つけて売りつけるなよｗ

http://slimtaikei.client.jp/
意思が弱い人にもお勧めのダイエットですよ。
２ヶ月で無理なく痩せました。
♀28才　158cm 65kg→52kg

何も食べない

何も食べないのは当たり前。
どうやって何も食べないでいるかだろ。

意を決して
何も食べない

関根茜ってやりマンなの？

>>80
スレチにもほどがある。

>>1
ここに書いてある以外を行えば、いいんだね

胃の切除

一生食べないつもりでないなら、辞めとけ

何も食べない

ああ、スマートな女性が好き。。

何も食べない

関根さんかわいい。。

何も食べない

　

関根茜のダイエットに書かれてるように
セークスしまくりゃ痩せるんでしょ？

たしかに１番言い運動だ。。

食事制限で8kg痩せました。

間食と酒やめて腹八分目の規則正しい三度の食事に有酸素運動一日累計一時間
これ半年やれれば少なくともピザは人生変わるかもな

何も食べない

何も食べない

食事制限しない

小学校から給食スケジュールを分けてもらってそれを実践
そして軽く運動する
それを実行すれは理想体重まで落とせるよ
それ以上に落としたい人はお医者さんやトレーナーと相談しながらやると
体を壊さなくて済むしオススメ

何も食べない

食べても太らないように食べること

ストレスで胃を壊すと太れないかと…
ストレスを買ってでも感じまくれ！？
それで逆にドカ食いって言ってる人はまた別の方法で…。

何も食べない

そのては食わない

食べないで一日中運動すれば誰でもやせるよ

実際、その意思の弱い人でも痩せるとかってやつ、
痩せたんなら中身載せてくれよorz

>>59
そこまで全額返済だのうたうんなら
マニュアル、簡単な文言に略してここにアップすれば？

手に何か貼るとか、ツボがどことか28秒何かをとりいれるとか簡単で手軽なもんなんだろ？

あのマニュアルを否定するつもりはないが
そもそも、「手軽さ、簡単さ」をうりにしている割には、特典やマニュアルの物量
が多すぎる。本当に手軽なら、128文字の昔の携帯メールのようなものでも
十分に伝達可能なはずだ。
何であんなに、しょうもない３０００円分の特典やらマニュアルやらがついてんだ？
サービスうんぬん以前に、そんなもんの必要性がないゼロなはずだ

何も食べない

３食食べてよく遊ぶ

何も食べない

食事制限を徹底＋毎日の運動（最低でも１日おき・歩行１時間程度〜）
これで１００％絶対に痩せる。しかも健康的に。

重要なのは基礎代謝〜安静時代謝量（睡眠＋座ってるだけのカロリー）の
食事制限の徹底。これが絶対条件。上記の範囲内なら制限値を幾らに
設定しても良いが、これを絶対に上回らないことを約束するなら。
これが唯一絶対の条件。（その為には簡単なレコーディングが必須となる）

それ＋最低限の運動を付加するのだから健康的に痩せない筈がない。
自分の体でひしひしと実感してるから言ってるのだ。ダイエットの失敗の
最も大きな原因は、食事管理が甘いことに尽きる。

カロリーを下げて、運動をして代謝を上げて、まあ色々あるが。
あっという間に痩せるのは心労とか病気だろうな。
しかし其れじゃ駄目だよ。
心労の場合白髪になり、皮膚に皺がよる。
病気は肌はカサカサで色まで変わる。
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
これがいいよ

絶対成功するダイエットはコレ

http://7diet.co.cc/

無料です。

何も食べない

絶対死ぬダイエットを聞いてるんじゃない

痩せたいのに食べたい？
おかしくないか？

測るだけダイエット、体重を見るだけで食欲が無くなる

絶対食べないっつったって、
学食はどうしろと・・・・・？

何も食べない

何も食べない？

何も食べない

ウイダーインゼリーでぎゃまんしる

このスレにお別れ言いにきたんだけど、適当なスレがなかったのでここに書いておく。
２日に１回スポーツクラブへ行く。
行ったら２時間は運動を続ける。
これだけ。
痩せるうえにボディラインがきれいになる。

食事制限なし。逆に運動後シュークリームとかプリン食べてる。
王道ってないんだなって思う。

何も食べない

ノロウイルスに感染すると

１日で３ｋｇ痩せる

何も食べない

バセドー病と糖尿病が同時にくれば２ヶ月で１４キロは痩せる！！

リバウンドも早いけど。。

>>122
ジムなんかで痩せるやつは極わずか
運動する→腹が減る→我慢できず食べる→異様に飯がうまい
これの繰り返し

>>127

ナイト会員がいいぞ

仕事終わって夜ジム 帰宅が遅くなるから次の日に備えて寝るしかない状況にする


まあ それでも食うヤツは食っちゃうけどな


俺の場合は睡魔＞食欲でうまくいってる

何も食べない

どんな方法でも3ヶ月は続けないと効果ないよ

そんなことないと思う。

何も食べない

カロリー半分に調整したコンニャクご飯を一食に200ｇ食べる
コンニャクが油を吸い取るので効果倍増
月5キロ程度落ちます

朝　　　低脂肪乳200ｍｌ
昼　　　90〜170カロリーのレトルト+コンニャクご飯（168カロリー）+インスタント味噌汁（30カロリー）
おやつ　80〜170カロリーの何か（低カロリーアイスクリーム）
夜　　　コンニャクご飯（168カロリー）+インスタント味噌汁（30カロリー）+90〜170カロリーのレトルト

去年の8月から始めて60キロ落ちたよ

コンニャクが油を吸い取ったら、カロリーのあるコンニャクになってしまう？？

あたりまえだろ

>>130
ダイエット始めたその月から毎月5kgペースで減ったよ。
6ヶ月目は3kgだったけど。
結局6ヶ月で28kg減。
その後2年経過したけどまだその時の体重維持してます。
開始時点：体重83kg 体脂肪率25% 身長174cm
終了時点：体重55kg 体脂肪率10% 身長174cm（現在も）
やったことは食事制限だけ。
食費も減るし、食事時間が減った分他の事できるので一石二鳥です。

ガリガリすぎだろｗｗ
昔、175cmで63kg　体脂肪率10%　だった時でもガリガリだったのにｗ

何も食べない

脂肪吸引すればいい

180cm、106kg→86kgにまで1年6ヶ月で20kgのダイエットに成功しました。
現在も継続中で、食事制限と軽い筋力トレーニングだけです。
ウォーキング・ランニング・ジム関係は面倒臭いのとある程度ウェイトを
落としてから取り組もうと思っています。
リバウンドはしていませんが、停滞期を何度も経験しています。
食事制限は、食べたくなるまで食べないように、それだけです。
仕事の関係で付き合いや外食は普通にします。
酒も付き合いも晩酌も普通にします。
ただ、無理に食べない、それだけです。
そして、過去のような食事をしないと心に決めています。
太っていたときの食事が以上だから太ったのですから。

パパイヤ鈴木じゃないけれども目標値やゴールはありません。
ゴールを設定すると、達成した時点で昔の食生活に戻る恐れがあるからです。

エンドレスで続けられるダイエットが理想でしょうね。
どんどん新しいことも取り入れていこうと思います。

なんでも食べても良い日（チートデイ）も週一回や10日に一回は儲けています。
基礎代謝の調整面で役に立っていると思います。
あれもこれも食べようと思っていても実際は胃も昔より小さくなって
食べられませんが、精神衛生上、とても効果的です。
普段はなるべく食べない、腹が減らないときは食事を抜かしていますから。

何も食べない

>>143
分かったから糞スレａｇｅんなよｗ

何も食べない

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/05/23(日) 14:18:00 ID:z43P2RRv
何も食べない

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/05/24(月) 18:13:57 ID:wh5DXqRw
>>143
分かったから糞スレａｇｅんなよｗ

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/05/27(木) 20:31:06 ID:IO6kgG1E
何も食べない

ﾒﾝﾁ
今岡
天才や

何も食べない

脂肪吸引って本当に痩せるものなの？

吸引したところだけサイズダウンする
所謂部分痩せ、脂肪（と血など）が減るだけで筋肉はそのまま
全身デブが痩せたいなら全身しないといけない
負担が大きいから1箇所したあと最低2〜3ヶ月は期間をあけないといけない
吸引したあと効果が現れるのは遅い人で1年以上かかる

何も食べない

皮膚が余りそうで怖い

吸引って、毛細血管もリンパも根こそぎとっちゃうから、副作用で浮腫むんだってね

>>149気を付けてなきゃすぐ元に戻るだろ。
ただ普通にダイエットで痩せるのとは、脂肪吸引は別だと思われ。
しかも成功するとも限らん

脂肪細胞って減ったら増えないから、その部位が太りにくくなるのは本当だと思う。
ただ、いびつに脂肪細胞とりのぞくと年取ったらどうなるんだろうと思う。

何も食べない

>>155
失敗例あるよね。皮膚がぼこぼこしちゃうやつ。


10年前に下半身やったよ。
下半身がすごくがっちりしてたけど、吸引やって全体的に吸引前よりは断然全身のバランスは良くなった。
けど術後1ヶ月以上は体が痛くて大変だったし、失敗のリスクを考えるともうやりたくないと思う。

失敗例ってかなりあるみたいだね。
失敗があり得るなんて微塵も思わなかったから出来たんだと思うわ。

“間違ったダイエット”をやめただけでキレイに痩せていく！

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

詐欺うざいww

うまい食事と適度な運動
それだけですよ

蔵馬乙

顎間固定ダイエット
ドイツではダイエット目的で顎間固定している人もいるらしい

あとは減量手術。胃バイパスとかいろいろ

青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ

http://beautibuldiet.sblo.jp/

食えるだけ喰う。
但し、カロリーのほとんど無い野菜やキノコ・海藻を多くして、肉と魚で口直し、一口30回噛んで食べる。

顎が疲れたら主食を食べると太らない。
食後のデザートも桶。
でも、１時間以内まで、それ以上は血糖値を上げないで内臓脂肪として吸収されるよ…(^-^)/

上げ

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください


今なら、
道具や費用を一切使わずに、たった１回で、
Ｏ脚をピタッと、くっつける方法を無料動画で初公開中！！


マツコ・デラックスさん、テリー伊藤氏も、大絶賛！！
兼子ただしのストレッチ法も公開中！！


http://kensaku-senmon.com/diet-search/

何も食べない

自炊、外食をやめて、一日に果物一つとトースト二枚を食べ、果物ジュースを一リットル飲むだけにした。仕事がきつい時はごはん(のりおむすび)を一日で二合食べ、あとはスポーツドリンクだけ。今のところ一週間〜十日で5キロ程やせた。

あと塩分を取ってないので漬け物(一袋)をたまに食べた。キャベツの千切りも。

自炊やめて生活が楽です。皮余り対策としてシャドーボクシングとツイスト運動を始めます。

運動神経悪い人は自転車をやめるべき。ダイエット中は歩くと全然喉が乾かないしお腹が空かない。階段ダッシュを少しすると楽。

>>168 13日から16日でさらに2キロ減った。この4日間に食べたのはおにぎり2個。それと果物(一日に1個)と食パン(一日2〜3枚)と塩分補給のための漬け物(たまに一袋)位。一応1万歩ほどのろのろ歩いている。

何も食べない

タンパク質をちゃんととらないと
だるんだると皮膚がたるむよ

ウーパールーパー食べ続けてたら痩せます

この時期なら、引越し屋でバイトしたらどんなデブでも三ヶ月で痩せマッチョになるな。

歩数計見たら2万歩歩いている時だけ痩せてた。歩かなかった日は1000〜1600kcalしか食べてないのに体重変化なし。サンドイッチ2個(1000kcal)とカフェオレとパイナップル(150円)で1600kcal。

確実に痩せる事が出来る裏技的方法
今まで痩せられなかった人でも大丈夫

http://kenkoutekiniyaseru.web.fc2.com/

食べない

食べない

食べない

ナイスバディな毎日
http://ydiur66s.blog.fc2.com/

運動神経が悪いせいかウォーキングだけでは体重変化なし。食事は一日1000〜1500Kcal。一日500〜1000Kcalの時は14日で7�`やせた。

元々長期間階段ダッシュ等していたので30〜50�bダッシュを一日数本する様にしたら急にウエストが5�a減った。足が凄ーーく痛い。走りなれてないと危ないのが分かった。筋トレ(上半身)では痩せないけど一応している。

長年、筋トレ(上半身だけ)ばかりやってきたのに30〜50�bのダッシュ数本で歩いて帰れなくなる程足が痛くなるとは思わなかった。グラウンドは階段ダッシュとは違う様だ。何とか帰って足を冷やしたら痛みがひきました。

少食が習慣になったけど体重は減らなくなった。ダッシュはやめた。歩いてやせる。

何も食べない

一日食パン4〜5枚食べて飲み物はフルーツジュース。ウォーキングはやめた。まだ少しずつ痩せてる。腹筋、腕立て、足の筋トレはしている。トータル12kg位痩せた。

何も食べない

新しいダイエットドラッグ「Hallucex」は効き目抜群。
薬を飲むと目の前の食べ物が恐ろしいモンスターに大変身、
被験者は気が狂わんばかりに叫びおののき、ダイエットはきっと大成功！

一生続けられる程度のバランス重視の食事管理と運動。習慣化すればストレスも感じなくなるよ。

極端やってると大体リバる

あと体重計らない
こまめに計ると数値に左右されてストレス感じるから計らないで長い目で見てる。
視覚でダイエットすると自然と痩せる気がする。

僕がダイエットを始めたのは2011年7月2日。
たまたまストラディバリウスが新月の木で出来ているというサイトを見たので｢2011年7月2日の暦｣で検索して、暦を見たらちょうど新月に始めていた。不思議と満月まではほとんど食べなくても平均だった。

訂正
平均→平気

次の新月は11月25日。新月ダイエットのサイトを見て勉強して二回目のダイエットを始める。

過疎っているみたいだし、
「ニチレイ」のダイエットﾌｰﾄﾞについて語る場にも使っていいですか？
これも私的にはー１０ｋｇに成功したダイエット方法なので。

ニチレイダイレクトフーズ
http://wellness.nichirei.co.jp/

ちなみにすかいらーくの宅配食（カロリーコントロール食）も気分転換に食べます
http://store.i-skylark.com/goods/list.html?cid=set_trial

ステマじゃー！ステマが始まったぞー！
業者さんの宣伝はここでどぞ☆彡

老人向けや糖尿病者向けの食品とかもあるよね。
使いようによってはダイエットにも優秀かもと思ったことはあるな。
高いけど(´・ω・｀)

糖尿病宅配食比較コム
http://takuhaishoku.wokasiya.com/

?ウェルネスダイニング
?ミールタイム
?タイヘイ
?ニチレイ宅配食
?武蔵野フーズ　健康宅配
?美健倶楽部BC400

なんかが有名どころかね

>>198
宅配の糖尿病食って食べたことない。
どこか食べたことあるところある？

>>199
いや、家族の都合で調べたことがあるだけ。
結局値段との折り合いでやめたから試してない。
独り暮らしとかならアリなのかね。

>>195 2回目は失敗しました。でも新月の日にダイエットを始めてウォーキング(3〜5時間)すれば一日食パン1〜2枚の食事でも平気で、空腹を感じないで痩せられる事は分かりました。前に書いたように塩分不足で漬け物が食べたくなる程食欲が無くなります。

でも仕事との両立は難しいかも

新月から一週間は食欲が無くなり痩せるけど次の一週間は食欲が出て来ます。

今思い出すとウォーキング中の昼に小さい団子食べて缶コーヒー飲んでたな。それだけで割と腹が一杯になった。

新月関係無かったけど去年に続き2回目のﾀﾞｲｴｯﾄ。現時点で2週間でｳｪｽﾄ5cmﾏｲﾅｽ｡ｶﾞｽｺﾝﾛと炊飯器をしまい､たまにｶﾞｽｺﾝﾛを出してみそ汁を飲むだけにする｡口にするのは食ﾊﾟﾝ４枚と卵３個｡塩分補給のための漬物｡飴｡

去年は10kg減らし､元に戻ってしまった｡今年は20kg減らします｡32ｲﾝﾁから29ｲﾝﾁまで｡一日600〜700kcal。階段ﾀﾞｯｼｭも癖になったし､腕立てもOK｡でも､仕事との両立は無理かも｡

ｶﾞｽｺﾝﾛと炊飯器を押し入れに入れた時点でほぼﾀﾞｲｴｯﾄ成功｡
たまには外食もするし､運動は基本しないけど痩せる｡皮余り(検索)急に痩せると皮が余るので2〜30mのﾀﾞｯｼｭとかするといい｡気をつけないとその場で立てなくなるけど｡外出したら階段坂道ﾀﾞｯｼｭで足の筋肉を付けとかないと｡