【PMS】生理とダイエット7【ドカ食い衝動】

生理中の食欲の落ち着きっぷりすごい
揚げ物、スナック、濃い味系に対する執着がなくなり
毎食薄切りパン1枚にサラダにスクランブルエッグ+コーヒーという朝食のようなメニューでいいやという感じになる
これが普段からならさぞかし楽だろうなと思うわ・・・

怖い。食べても食べてもお腹いっぱいにならない…
ご飯２杯食べたのにお腹が満たされない。
ここ数日かなり食べ過ぎてるうえに、ダルくて運動もサボってるから、なんとか食欲だけでも我慢しようと思ってもイライラしてできない。
運動しなきゃ…太るの怖い。早く生理きてくれ

黄体期入ったわ低気圧だわでだるすぎるー
運動する気がおきないからせめて少食でがんばろう…

あんま食べてないのに体重増えてるんだけどなぜ…。
生理前ってだけで体重増えることあるんでしょうか？

生理前は体が栄養を蓄えようとするし、むくみやすいから
体重が増える人は非常に多いｗ

>>956
そういうことですか…。
いつも生理前ガツガツ食べてて増えるんですが、
今、生理前だけど風邪ひいて食べれないのに増えていたので何故かなと思いまして…
ありがとうございました！

今月も生理が予定日より4日も早い。これがもう4ヶ月ほど続いているんだけど…。28〜32日が正常な生理周期だよね？自分の場合24日周期になってる…。
今回も生理前一週間から食欲凄くて食べまくってるんだけど、これも関係あるのかな？

生理予定日4日前
あと4日なんとかやり過ごそう
生理が来ちゃえばこの「なにか食べたい」という飢餓感から開放される

朝食すごく軽くしたらドカ食いが無くなりだるさも軽減！

今まで朝食しっかり食べる派だったので・・・
ほんと今まで排卵日から生理前が辛かったなぁ

生理中ってやっぱり普段より栄養多めにとらないとダメなのかな？
昔から生理前〜生理中にかけて風邪引く事が多いんだけどどうもコントロールできないｗ

>>961
食事で栄養とりたくないなら、せめてサプリメントでとりなよ
生理ってすごく身体に大変な負担なんだよ

亜鉛不足で生理不順や風邪引きやすくなるんだってさ
飲んでみたら

排卵時期の食欲がきてしまった
最初の満腹感を逃すといくらでもイケておそろしい
ミネラルとビタミンのサプリ飲んで
栄養は足りてるぞと自分に言い聞かせて風呂にでも時間かけてみる

>>961
普段から栄養たくさんとってるからこの板にいるんでしょ？
生理中だからって多めに栄養を摂取する必要なんてないと思う。

自分も生理前は必ず風邪気味になるわー。
ビタミンミネラル足りないのかね。来月からサプリ飲んでみるわ。

うわー…
カロリー過剰(肥満の原因)と栄養の違いが分からない馬鹿が…

>>961
私は生理後に風邪ひくことが多かった。
極端なカロリー制限とか置き換えダイエットやってた頃。
王道ダイエットに変えたら全く風邪をひかなくなった。

今月は排卵期と低気圧が重なってかなりしんどい。
過食よりだるくて動けないほうが辛いな。
何か食べる時間があるなら睡眠に当てたいくらい眠くてだるい。

やっちまった〜〜　予定日4日前の今日。
今まで一カ月かけてちょ〜〜っとだけ減った体重が、排卵を機に増加してもとの目方。
それと共に食欲増加。
増えるとモチ下がって食べたくなるんだよね。

ホットケーキ焼きまくってひたすら食べた（2袋分）
さらに冷蔵庫にあったチキンをやいて目玉焼き。
とどめにプレミアムロール。
うぷっ。
明日から心を入れ替えます。

生理前なんだけど、あまり食欲はない。
ただめちゃくちゃ眠い・・・。
いつもより眠気が酷くて、休みの日は食後すぐ眠ってしまう。
そのせいか、ただのむくみなのか、あまり食べてないのに体重がちょっとづつ増えてる。
眠いのが一番ストレス・・・。

生理前の食欲はつらかったけど、いつも以上に食べないように我慢したら
生理後1キロすとんと落ちた。

二ヶ月ほどかけて食事調整と運動で健康的に三キロ落とした。
生理前過食でこの一週間で三キロ増えた。
水分も多少はあるだろうけど、泣きたい。
高温期で微熱もあるし、仕事行くだけで精一杯で運動もできないよ。
戻らなかったらどうしよう…。

age

>>971
逆に考えるんだ！痩せてなかったら、さらに3キロ増えてたって考えるんだ！
たぶん生理後に落ちると思うよ。
今ヤケになって暴飲暴食しないことかな。

>>973
あなたは女神か？
一気に目が覚めたよ！ありがとう！
思う存分過食しまくったおかげで食べたいものがなくなったので、
いまは普段の和食中心＆お菓子なし生活に戻れたよ。
だるくてできなかった筋トレやストレッチも再開できた。
落ちると信じてがんばる！
…しかし生理様はいついらっしゃるのか。

生理遅れてる、つらいわ〜。
昼にミスド3個、おやつにセブンチキン、
夜に天ぷら、野菜スープ、生クリームたっぷりロールケーキ食べてしまった。
ミスド食べた分、夜は軽くしようと思ったのに〜。

生理２日前の今朝、1.6kgも増えてた…体脂肪率は変わらず。
連日のドカ食いのせいで太ったのかな？ショック

やっと今朝生理来た
これで食欲モードから開放される

理由もなく悲しい気持ちになってしまい、それを紛らわすかのように食べてる。
今日も朝からドカまではいかないけど、とにかく食べたくて食べたくて仕方ない。
このままでは危険だから、昼はきのこを２パック使ったパスタにした。
きのこの分パスタの量減らせるし、レンジで作るやつだから油も使わないし。
どうしたらこの無限の食欲から抜け出せるのか。

眠くて眠くて仮眠をとったら覚醒した
グリーンピースが美味しすぎる…

やってしまった…
朝にご飯1膳とキムチと赤飯のおにぎり1個
昼にふんわり食パン1斤とグレープフルーツとオレンジ各1個、クッキー2枚
しかも眠気がヤバイからほとんど体動かしてない

生理1日目だけど天気良かったから2時間徒歩で散歩した
美味しそうなランチの店やお手ごろ価格の洋服屋を発見できて良かった
お腹が鳴るまで自分の空腹に気づかなかった
つい3日前まではお腹すいてないのに何か食べたくてしょうがなかったのに。

生理前〜終わるまで我慢してたのに終わった途端気が抜けたのか反動でドカったorz
こういうパターンもあるのね。。。

一昨日、生理終わりかけの時にした強めの筋トレの筋肉痛が
今、-1ｋｇの体重変化と共にきていてなんだか凄くやったぜ！という達成感ｗｗ
これがあるから生理のむくみも食欲も我慢できる

今月は特にひどかった。
生理前の過食衝動もあってか、今月頭まで頑張って2kg落としたのに、この1週間で2kg増えて逆戻り。
流石にもう我慢しないとと思って、間食せずにずっと耐えて仕事してたら
帰宅途中から貧血と生理痛のひどい時のような腰から下が重い感じと冷や汗が出てきて、視界がぐるぐるしてきた。

帰宅後、夕飯を一気に五分で食べ、モンブランケーキをあっという間に食べてしまったorz
それでも満腹感を得られないのでヤバイと思って水をがぶ飲みしてなんとかやりすごしたけど

翌日は空腹を覚えたら黒飴なめるようにしてたら昼食・夕食までふらふらにならずに持ちこたえられました。
PMSのせいにして食べるのはいやだと思ってたんだけど、我慢すると余計ひどくなるから
上手く付き合う方法覚えないとだめなんだなとつくづく思いました・・・

生理2日目の今は、ちゃんと3食だけでお腹が持つし、チョコレート見ても何も感じない。
この差は何ｗと自分に突っ込まずにはいられんｗ

長文でごめん

生理二日目
お腹は鳴るけど別に食欲もないし昼前にお昼兼用で食べればいいかなー程度
ほんとに生理って不思議
その分生理前の食魔人が恐すぎる
あの期間をいかにしのぐかで決まってくる気がしてならない

レバー食べず嫌いしてたけど、生理一日目、生理痛ひどかった時食べたらしばらくして痛みも空腹感も無くなった
プラセボかもしれないけど、ほんとスッキリする。

食感は仕方ないけど、臭みはちゃんと処理すれば無くなるみたいだから、これからはたまに食べるようにする。
日頃貧血の人にもオススメです。

普段甘いものなんてめったに食べないのに
ここ1週間ほどやたらアイスクリームが食べたくなった。
一応予定カロリー内の量でちょびちょび食べたら、体が満足したのか
すごぴったり予定日に生理来た。
体ってすごい。

で、こっからチラ裏
生理二日目の現在、あまり食欲はないが、だる眠くて
軽く鬱かってくらい無気力
自炊（献立考えて買い物行って料理して食って片付け）が
ものすごい苦行…

ああもうダイエットとかめんどくせーどうでもいいーとか言い出しそうな自分が怖い
誰か喝入れてください…orz

空腹時に異様にお腹が張って痛くて仕方なかった
おさまったと思ったら胸がパツパツに張ってきた
そんな今日は生理前一週間
わかりやすいなぁ…

そのくらいわかりやすく来週は1キロ戻ってろよー！！ｳﾜｧｱｧｱﾝ

生理中の筋トレってみんなどうしてるんだろう
休みたくないから軽くやってはいるけど、こんなんで効き目あるのかな

毎月生理前１週間は過食オンパレードなんだけど、
今回はなんとか我慢してる。間食もしてない
なのにすんごい見た目むくんで５キロ太ってた時の体型に見える・・・
体重は怖くてはかってないけど
ダイエット挫折しそうになる

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http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275486030/

使いきりage

生理三日目
食欲がぱったり落ち着いて体重・体脂肪率共にごりごり落ちてる
今の余裕が半分でも生理前にあればもっと色々楽なのに

毎月生理前過食してたら痩せないのに…
先月凄まじい過食だったから今月はしたくないのに…
とりあえず豆腐にポン酢かけてたくさん食べた
けどジャンクなものが食べたいよ！！
だるいし猛烈に眠いし、あーコンビニ行きたい
毎月生理来ちゃえばピタッと食欲おさまるのに…予定は四日後

豆腐は女性ホルモン増えるから太りやすくなるらしいよ

ジャンクより断然まし

>>996そうなんですか？！
体によいと思って最近豆腐とか豆乳毎日食べてたんですけど、控えた方がいいですかね

う

め

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