ウォーキング＆ジョギング　ダイエット18週目

文章力があれば2ちゃんのレスも原稿も上手くまとめられるだろうなｗ

レスも太りすぎないように気をつけよう

ジョギングは、ダイエットが既に済んでいる人で、走りたい人がやるもの。
ジョギングっていうのはダイエット目的でやるものじゃないんだよ。
ダイエットが目的ならウォークングからジョギングに切り替える必要なんて無いよ。

>>944読解力完無のデブはあなたですか？

>>955
読解力の使い方間違えてるよ
普通に読めるけど長いって事だろ？

>>943
＞ウォーキングのほうが燃焼がいいんだとか自分に逃げ道を作って
＞言って運動強度を上げようとしない人、楽をしたがる人
「ジョギングに移行して運動強度を上げれば痩せるだろう」なんていう方が逃げてる。
やり方さえ間違えなければウォーキングでちゃんと痩せるんだから。
ウォーキングで失敗するような奴がジョギングなんかしても無理。


＞でもそのうち頭打ちがくる、歩いても歩いても痩せられない
そんなのあたり前じゃないか。
ジョギングだってエアロビだってみんなそのうち頭打ちがくるんだから。

夫婦喧嘩で父ちゃんが母ちゃんに「お前の話は長い。結論から話せ」と常に言っていたのを思い出した。

なんでこう科学的な根拠のある議論が出来ないもんかねえw

足痩せ目的でジョギング一年ちょっと続けて太股は痩せたのにふくらはぎが全然…

効果出ないからウォーキングに切り換えようと思うんだけどふくらはぎ痩せるかなぁ？

>>960

1 つま先立ち 　
2 踵をおろす

1〜2を繰り返す運動を日常の生活に取り入れる。
・歯を磨いているとき
・食器を洗っているとき
などなど

多少は効果があるはず、、

良デブ＝体質的に太りやすい人で仕方なく太った人、明るい人で朗らかな顔の人が多い
糞デブ＝怠慢、自分の考えが正しいと思う、すぐ逃げ道を作る、嫉妬深く醜い顔が多い

糞デブのレスはスルーしましょう

なるほど。
>>943あたりが糞デブだな。

糞デブが見事に釣れましたねｗ

誤：糞デブが見事に釣れましたね
正：糞デブが見事に釣りましたね。

醜い争いとはまさにこのことか

そんなにツラくて頭おかしくなるくらいだったら、ダイエットなんかやめちゃえばいいのにね
歩くのとかｼﾞｮｸﾞとか楽しいからみんなやってると思ってたけど、違うんだね

糞デブにはジョグもウォーキングもきついんだろうなｗ
可哀想
そもそも動くことが楽しかったらデブにはならんわな（笑

減量スレ、ビルダースレ系統とかは壮絶なトレーニングとともに
薬剤使って痩せてる人多いがな
カルニチン（脂肪燃焼）
ゼニカル （脂質吸収阻害）
チョカミン（食欲減衰）
カフェイン（中枢神経刺激CNS）
ジェラナミン（中枢神経刺激CNS）
などなど
更にはストレス対策で
リローラ、PS、テアニン、7-KETO、DHEA（超強力）
他は単純に筋肉増強目的でステロイドなんかもｗ
みな海外から輸入してる ただちゃんと調べて使わんとヤバい薬もあるからな
ただ脂肪だけ減らして、筋肉残そうなんて相当厳しいからな

デブに餌になるもの教えるなよ1合食っちまうだろうが

>>960
まず太さの理由が何なのかを見極める事が大切。
むくみなら塩分の摂取量の管理やストレッチ、マッサージで改善する。
脂肪なら部分痩せは原則不可能なので地道に減量するしかない。
その場合はダイエットの効果が高いジョギングを続けた方がいいです。
筋肉ならこれは使わないようにするしかない。ジョギングよりウォーキングの方が有利だし
普段の歩き方も注意しないといけない。ただ脹脛はタフで非常に肥大しにくい部位なので
筋肉のせいで太く見えるという事は通常有り得ない。あるとすれば極端に細い足を望んでいる場合かな。
でもその場合は逆にジョグはもちろん、ウォーキングさえ余計な刺激を与える事になるからよくない。
正直歩き方を工夫したくらいじゃ元々細い筋肉を依り細くするのは無理だと思う。
極端に体重を落とすくらいしか思いつかないなあ。

以前TVで見たんだけど脹脛の筋繊維を切るような一種の整形手術があるらしいね。
機能を犠牲にしてまで形態を求めるっていう事には全く賛同できない。アホな行為だとは思う。
というかジョギングを続けられるという機能的な脚であればその脹脛は機能美を具えているので格好良いと思いますが。
>>961
言いたい事は分からんでもないが細くなりたい人に筋トレはあまりよくない。
筋トレは筋肉を発達させるためのもので方向性としては太くする、あるいは細くしないってものだからね。

一体どんな筋トレだよ。足なんて並大抵の筋トレじゃ太くなるほど筋肉つかんよ。

継続する為のカウントツール

タイトル:
ドリームカウンター（無料）
URL:
http://m.mysite-is.jp/deainokamisama/dreamcounter.aspx

天鳳公式から個室作成しないと駄目だっつの
既に入っちゃってんじゃねえかｗｗ

>>973
何千回も>>961の運動をするわけじゃなし、必要量の筋肉は引締め効果がある。

でも、>>960さんはジョグでシェイプされている途中の段階で、太ももが先に細くなったため
バランス悪く感じているんだと思う。

ジョグの後はストレッチとかしっかりやっているかな？
むくみも考えられるので、お風呂のときにマッサージをするとか、
何かのついでにいろいろ試してみればよいと思う。

ふくらはぎか。
・筋肉で鍛えられたように硬くて太いのはデブだから。
・プヨンプヨン♪って柔らかくてぽっちゃりしてるのは運動不足だから。

前者なら痩せれば細くなるし、後者は鍛えれば細くなる。
いずれにしても歩けば解消すること。

元が太かったら病的な方法試すしかない。日本人はふくらはぎ太いの多いでしょ。

>>977
>引締め効果がある。
「引き締まった」というのがどういう状態なのかって事が重要だね。
ひたすら細くなりたいのなら運動は不要どころかむしろマイナスです。
>>978
>鍛えれば細くなる。
鍛えるというのがトレーニングの意味ならこの一文は間違いだよ。

筋トレで痩せないって非科学的だよね。

素人の筋トレ程度で筋肉がついて太ましくなるとか信じてる奴まだいるんだｗ
ID:u+J3Xq3nは妄言を吐いてるので信じないように

>>960-961
>1 つま先立ち 　
>2 踵をおろす
>1〜2を繰り返す運動を日常の生活に取り入れる。

階段とか、玄関の段差でやるとよけいに効くぞ
但し,手はどこかに必ず捕まってな

>>974
チャリこいでりゃあっという間に太くなるんだが？

誤解している人があまりに多いんだけど筋トレは細くなるためにする事じゃないです。
やせる為にする事でもない。
筋トレは筋肉を発達させる（あるいは維持する）ためにする事。
方向性としては筋肉を太くする（細くしない）だよ。
痩せるのはあくまでもカロリーコントロールで。
でもその場合脂肪だけじゃなく筋肉も減ってしまうと細くなっても弛んだ感じになる恐れがある。
なので一般的にはダイエット中でも筋トレが推奨されます。
ただ>>960さんが脂肪だけではなく筋肉さえ落とすレベルまで細くしたいのなら筋トレは不要というよりむしろマイナス。
筋トレの意味を考えれば自明だよね。

>>982
トレーニングの経験、知識共に無いなら余計な事を言わなければいいのにw
>>983
だから太くする方向の刺激をかけていいんですか？って事ね。

個人的にはカーフは細すぎない方が足首の細さが強調されるのでいいと思う。
更に言えば大腿部やヒップにも筋肉である程度のボリュームがあった方がウエストのくびれが
強調されて女性らしいラインになると思うよ。

みんな分かってるト思うけど
ID:u+J3Xq3nは大ウソつきだから信じたら駄目だよ
筋トレしたら基礎代謝が上がって太りにくい体になるのは自明

ID:u+J3Xq3nはダイエットに失敗した糞デブで
他人のダイエットを失敗させようと必死になってるｗ

高強度のトレーニングで筋破壊を伴わなければ
筋肉は増えないと思い込んでる人が多いからな

>>985
どんな筋肉だよ。食わなきゃ痩せる。筋肉減って日常生活で何か困るのか？
筋トレしてない人間どんだけいるとおもってんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

素人の軽い筋トレ程度で筋肉ついてモリモリ太くなるなんて事もないけど、
それと同様に素人の軽い筋トレ程度で基礎代謝も目に見えて上がるということもないよ。

ふくらはぎが全然やせないって言うのは気にしすぎじゃないかな？本人にとっては
嫌なんだろうけど、一般的に見たら普通レベルかもしれないよ。
それに誰か言ってたけどむくみの可能性も絶対無いとは言い切れないし。

太ってろくに運動もしてなかった頃はふくらはぎはカチカチで太かったな。
ジョギングを月におよそ250〜300km弱走って痩せたら、ふくらはぎが柔らかく細くなった。
多分、太ってた頃はむくみで硬くなってたってことも大きいんだろうね。

別に筋力は無くても困りはしないだろけど筋力があって（運動能力が高い）ほど
生活内色々な部分で楽だったり豊かだよね。

運べないものや移動できないものを金払って人を呼ぶか自分一人でできちゃうかの差みたいな事。
例えば男とかなら一番格好悪いのは女の前で固いビン蓋あけられないで
他の力ある人に頼んだり工具持ってきたりあっためろとか薀蓄たれてるだけとか
そういう感じのヘタレ事。リアルにあったけど普通に引いたｗ

>>987
論理的な話が出来ないのなら黙ってろって事だw
>>989
困らんでしょうね。要は見た目の話だから。
まあそれ言い出したらこの板の意味自体無くなる訳だがw

>>993
はぁ？ここは筋トレすれじゃねえし。まぁウィーキング＆ジョギングが筋トレつうなら
同意しますけどねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>994
カーフが太くて困っているっていう人に対してカーフレイズという筋トレを勧めるのは
いかがなものでしょうか、って話してるんだよ。
落ち着いてレスを遡ってみて。
せめてオレのレスだけでも目を通してもらうとためになると思いますよ。

新スレお願いねシャチョさん

>>995
はぁ？カーフが太いやつに筋トレすすれるのがどうかって
どうなんだよ？どうすすめてんだよ？はぁ？

>>995
>>980踏んでるので次スレお願いします

とりあえず落ち着け。
色々おかしな事になっとるぞw

おかしいのはお前だろ。カーフが太い奴にカーフのしょぼい筋トレして
何が問題あるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
太くなるとでも思ってるのか

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