ε=ε=走　ジョギング　127km通過　ε=ε=走

>>942
食事は朝食はパン一枚でサンドイッチ、昼食はそばかうどんと言った麺類、夕食は白菜の鍋にご飯を
小さめの茶碗で軽く一杯、晩酌に焼酎ウーロン割り二杯程度で間食はほとんどしないのだが

一年365日その食事内容ってわけじゃないだろうにまるでそうであるかのような説明にわろたｗ
やせないのは自分の食生活を正しく認識できてないが故の食べすぎだろうね
レコーディングダイエットでもやってみたらいいよ

最近左アキレス腱が右に比べて張ってて少し痛いんだけど、疲労が溜まってんのか
整体行った方がいいかな？

しらんがな

今月はラン150kmバイク200kmウォーク50kmしてますが体重がむしろ増えてまつ・・・
距離に安心して大食いのクセがついたみたいだ。
去年のように貧血起こすまでレコーディングダイエットすっかなぁ

>>955
よくそんなに時間があるな
公務員か？

>>956
駅まで片道5Kmを自転車、職場の一駅手前で降りて歩くとかでもクリアできるよね

ラン400km
バイク1000km
スイム18km

だが、これでもまだまだ少ない方だ。ダイエット連中のことは知らんが。

トライアスロン乙

風邪から咳喘息になり1ヶ月半走らなかったら3キロ増えた。
今日から再開！何キロ走れるやら…いや何メートルかなｗ

今日の晩飯は俺特製手作りハンバーグ、肉料理はたぶん2カ月ぶりくらいだからまあ良いだろ
一人頭110gくらい、焼き上がる直前に添え物のシメジ、マイタケをフライパンに投入しさっと火を通す
バーグときのこを取り出し焼き上がった後の肉汁に酒２：醤油１：みりん１におろし玉ねぎと
山葵少々を加えた和風ソースを投入して煮立ててきのこを乗せたハンバーグに掛け回す、サイドには
茹でキャベツたっぷりとトマト、アスパラ。バーグがボリュームがあるから飯は小さめの茶碗に軽く一杯
たまにこれくらいの贅沢は良いだろ、明日のジョグは10km以上だな

２日休んだから明日はしっかり自分に勝って走るぞ！また痩せてやる！

細かい数字足して、200キロ走るより
20キロや30キロのどか走りをして、200キロになる方が
体重の落ち方がいいね。

>>948です。
今日は体調良くなかったのかな…
五キロ走ったら急にキツくなって残りは五キロウォーキングになってしまった。

明日は距離を縮めてみる。
40分、6kmにしとこう。

>>964
距離を縮めるよりペースを落として1時間走った方が脂肪燃焼効果は高いんじゃね？
ウオーキングならスロージョグの方が効果高いってしのすけさんも言ってるし

履かなくなったスニーカーが大量にあるからそれで走ってるけどやばいかな？
右ひざが痛くなる

そんな自分にしかわからないようなこと聞いてどうしたいんだ？

>>965
ハイペースで1時間ジョッグよりゆったりしたペースで1時間ジョッグの方が脂肪燃焼しやすい(絞りやすい)ってこと？時間走でゆったりしたペースだと走行距離も減っちゃうけど良いのなぁ？

>>958
知らんがってここはダイエット板ですが＾＾；

息が切れるようなペースで走ると、無酸素運動になるとかうんたら

>>970
さすがに無酸素にはならんでしょう。
無酸素運動ってのはいわゆる全力疾走のことです。

半年以上、決まった場所を決まった曜日時間帯に走ってると、顔見知りみたいな人が何人か出てくるけど
この時期になると続々と見なくなって微妙に寂しいなおいｗ
そういう人と仲良くなったりとかあるかな？

>>972
よくすれ違う人にずっと無言で着いてこられた時は泣きたくなった

ない

私は決まった場所を走っているけど、
曜日も時間もばらばらで、
顔見知りがなかなかできない。
そもそも田舎のランなので、走っている人も少ないし。
でもウォーキングのじいちゃんばあちゃんは結構いるね。
別にお知り合いになりたくは無いが。

いつもすれ違う兄ちゃんと挨拶するようになる→立ち止まって話すようになる→付き合う
ってのはあったよ

あ、でも真冬のある日、森唯我に頑張ってついていったらちょっと困った顔されて
いきなりギアチェンジしてあっという間に前方に走って消え去っていったことはある。

>>948
女性ジョガー発見♪
元々走るのは得意でしたか？

小学校の時のマラソン大会が苦痛だった私が二ヶ月も月150キロ走ってるなんて考えられないんです。
飽きるかな。嫌になるかな。
一緒に頑張らせてくださいね。

でもここ見ると月150なんて甘いんですね…
むしろ実は1キロ太りました。
走るとお腹すいちゃって…orz

朝ジョギングしてるけど5時だとまだまだ真っ暗だし
人に会うことは殆どないな・・・逆に人がいると若干びびる。

ある日よく見かけるおばさんに話しかけたら
「今日は珍しくお一人ですね」って言われた
いつも一人で走ってるのに…

>>980
人違いだ、気にするな、後ろ見るな

夜中のジョギングコースで、フラフラ歩いている酔っ払いを抜いたら
後ろから、何だテメーこの野郎！みたいにメチャクチャ怒鳴られた。

>>980
なんか、それ、こえぇぇぇなｗ

>>963
俺はそのやり方だね 月間250km前後だ ほぼ毎日、ドカ食いしてるから体重は落ちることはないね 増えることもない

>>980
こわっwww

一ヶ月ほど前から、つま先着地に変えたらグンと航続距離が伸びた
最初は筋肉痛が酷かったけど、だいぶ回復が早くなったし
足首のバネを使えるからか膝にも優しい感じ
一番不思議なのは呼吸が凄く楽になったこと
これ、ヒラメ筋をポンプとして使えてるからかな？

>>982
こないだまったく同じことがあった。
ムカついたから
おもむろにジャージめくりあげて乳首をみせながら
ホアーーーー！と叫びながら酔っぱらいに全力で突進したら
腰を抜かしてた
なんかわめいてたがスルーしてジョグを再開
クールに立ち去った

>>986
脚はハムストリングスを使って走るもんだぜ
根本的に何かが違うような気がするね

>>987
あなたこそ、まことの勇者です！！

誰か次スレ頼む

ε=ε=走　ジョギング　128km通過　ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259170517/

立てました

>>987
女性なら凄い！

>>980
たっちゃん…

最近、夜が暖かいから走るのが楽だね。
なんか、超暖冬の悪寒がする。

>>978
月１５０って結構な距離だと思うけど？
もうちょっと続ければ体重も落ちるんじゃないのかな

月150kmなんざ二日に1回10キロ走れば到達する距離だぞ。ジョグを趣味にしてる人ならフツー。
と書くオレでも月300km越える人はやっぱりスゲーと思う。ま、毎日10kmでいけてしまう距離ではあるけど・・・

時間さえあれば毎日10kmでも走るんだけどなぁ…

2chを覗いて書き込む暇はあるんですね、わかります

ついに走りの極意を掴んだかもしれん
陸上板に移動すっかな

１０００なら体重がマイナス５キロ

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。