新100kg超まで放置して今更始めるダイエット09t

雨だから今日は何も出来なかった…体重156.8ｷﾛのまま。最近トマトばかり食いすぎてるな。1日四個は食べてる。一個25円くらいにならないかなあ？ご飯毎食100gだからどうしても野菜とトマトが増え食費増大してしまう…

それで問題ない。

【開始】2010年4月12日
【日付】2010年6月19日
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】168cm
【体重】104.8kg（開始時）→90.8kg（現在）
【体脂肪率】31.2%（開始時）→27.1%（現在）
【目標体重】90kgを切る！

【運動】朝、50分のウォーキング。雨の日は30分の踏み台昇降


今週は踏み台昇降を行う機会が多かったせいか、いつも以上に成果が出ました。


>>952
4年前、自分は136kgを超えていました（家の体重計では量れなかった）。
120kgになるまではプールでひたすら歩いていました。特に食事制限を設けなくても
面白いように落ちました。

2年前に120kgから再びダイエットを開始、このときは運動は一切せずにレコーディングダイエットを
していました。100kgを切るあたりで止めてしまいましたが、もう少し続けても良かったかなとも
思っています。

今は、NHKのためしてガッテンのサイトから表をダウンロードして、毎日、朝晩の体重を付けながらダイエットして
います。

4年前は路上を30分歩くだけで全身が筋肉痛になり、足の裏には水膨れが出来て酷い有様でした。
プールでの歩行なら体に過度の負担がかからず安心だと思います。

【開始】 2010/03/01　155kg
【年齢】 30♂
【身長】 175
【体重】 139.4(06/13) -> 135.2
【体脂肪率】 測定不可
【目標体重】 ２ケタ

【食事】 （目標　〜1800kcal／日）
朝： 納豆めかぶごはん
昼： 野菜サンド、おにぎり
夜： グリルササミ、もずく、バナナ
間食： 茎わかめ、ゼリーでゼロ
水分： 水 or お茶 or 炭酸水

【運動】
さぼり

暑くてだるい
あんまり食欲が無くなって来た・・
ウォーキング運動やめてから足が弱ってきたような(笑)

>>955
そんな食事してたら痩せないよ。
もっとバランス良く食べないと。

そうなんですよね
さっぱりしたものなら食べられそうなんですが、なかなか難しいです
そうめんもすぐ飽きちゃうし

冷やし中華なんてどうだろう？
野菜もたくさん摂れるし

食事療法はじめて2ヶ月少々たつが、今日の体重ｷﾛ、仕事できない身体がいかに辛いかを改めて実感しました。生きていていいの？痩せたら何かいいことって現実問題あるでしょうか？

体重154.8ｷﾛでした。

悩むな

死ぬ気で痩せろ

>>959
あるよ。それは信じていい。
まぁ先のことは先のこととして、今ダイエットを楽しめ。
1週間前よりは軽くなってるんでしょ？

>>959
＞痩せたら何かいいことって現実問題あるでしょうか？
・服選びが既製品で大丈夫なのでサイズから選ぶ必要がなくなる
・外で食事をしても恥ずかしいと思わなくなる
(デブの頃は少なくしたらデブのクセに少ないと思われたり
多くしたらだから太るんだよと思われてないか気になった)
・健康診断の結果が軒並み標準値になる
・エレベーターなどで気を使わなくなる
(重量オーバーの時に自分のせいにならない)

逆に痩せて良くなかったこと
・座布団が必要になった(座ると骨でケツが痛い)
・人や物にぶつかると痛い
(太ってた頃は痛くないので人や物とぶつからないようにする意識が薄い)
・寒がりになる
・デブを見ると優越感が出る自分が嫌でそれが原因でデブが嫌いになる
・痩せてもブスはブス(ブサイクはブサイク)の可能性がある
・痩せるまでに服を常にあったサイズに買い換えるので目標到達まで服代が異様にかかる

自分が痛くないからぶつかるのきをつけないとか…

3ヶ月で120kgから91kgまで落としたぞー！

>>965さんて年齢はどれくらいですか？

>>959
とりあえず黙ってヤレ
泣きごと言うな

冷し中華おいしかった

>>959
痩せたら痩せたで、びろびろに余った皮で悩みそう(笑)

＞痩せたら痩せたで、びろびろに余った皮で悩みそう(笑)

お前だって人の事言えないスペックだろｗ

自分だったら悩むだろうから言ってみただけだよｗ
痩せても海やプールには行かないだろうなぁとｗ

食事療法して初の本格的な外食をしました。家に帰れないためｶﾂ2切入ﾐﾆｶﾂ丼とﾐﾆ冷しうどんｾｯﾄを190円で買う。ｶﾂの皮は全て剥がしご飯うどん共に1/3ずつ残。ﾄｰﾀﾙ732ｶﾛﾘｰから減り500ｶﾛﾘｰ位になった気がする。皆のｱﾄﾞﾊﾞｲｽ受止頑張る!!

去年の10月に125キロだった♂巨デブですが
今80キロまで減って、今日初めてランニングマシンで走ってみました

結果、30分で乳首から出血しましたｗ

さて、なぁなぁで生きてきたが
健康診断の結果も悪かったし
このまま一生を終えるのもいやなので
あっしもこのスレに参戦するといたしましょう

体重124・・・人生で一番太った状態からスタートだぜ
目標は新年を二桁でむかえること

ようこそモンスタークラブへｗ

自分は一年で-32kg減らせた
あと8kgで終わり

終わりなどない

【開始】2010年4月12日
【日付】2010年6月26日
【年齢】29歳
【性別】男
【身長】168cm
【体重】104.8kg（開始時）→89.4kg（現在）
【体脂肪率】31.2%（開始時）→25.9%（現在）
【目標体重】90kgを切る！（達成！！）　次は85kgを切る！

【運動】朝、50分のウォーキング。雨の日は30分の踏み台昇降


サッカーをビールを飲みながら観戦したりと、体重が一時的に増えたこともあったけど
週の後半で持ち直しました。
90kgを切るのは中学生以来です。高校生のときには既に100kgありました。この調子で
痩せていきたいです。

30キロ以上減らすと体が軽〜いよ
布団からマリオみたいなジャンプして飛び起きることだって出来る
ジーンズは38インチだったのが33インチになったし
衣料品に金がかかるってこと以外は良いことづくめ

体重落とすと筋肉もおまけで落ちるから困る

一日1,000kcal以下みたいな無茶な制限をしなければ大丈夫なんじゃ？
30kg以上減らしても除脂肪体重は減ってないよ
筋トレは面倒だからやってない

いかにﾄﾘｸﾞﾘｾﾗｲﾄﾞをへらしながら体重減らせるかが勝負だな。おらは153ｷﾛから1日で154.8ｷﾛに増えた。毎日3〜4ｷﾛはウォーキングしてるしめげず頑張ります。

33インチw

【開始】 2010/03/01　155kg
【年齢】 30♂
【身長】 175
【体重】 135.2(06/20) -> 133.0
【体脂肪率】 測定不可
【目標体重】 ２ケタ

【食事】 （目標　〜1800kcal／日）
朝： 納豆めかぶごはん、ぬかづけ、バナナ
昼： ジャージャーメン、野菜サラダ、ヨーグルト
夜： そうめん、鳥むね肉塩焼き、蒸し野菜
間食： なし
水分： 水 or お茶 or 黒酢水割り

【運動】
さぼり

だるくて間食しなくなった。この調子で頑張れ俺
そろそろ体脂肪を計れる体重計を買おうかな

【開始】 2010/05/11
【年齢】 27♂
【身長】 186
【体重】 開始時140?→136.6(05/18)→128.4(06/26)
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 年内に100を切りたい。

【食事】
　基本的には特にこれといったダイエットメニューではないが、
間食＆清涼飲料水を完全に断ち、ただ腹を満たすためだけに食うことを止めた。
（食べる米の量は以前の半分以下）
これまで週１〜２でやっていた、深夜の晩酌なども止めました。
【運動】
　立ち仕事＆不定期にウォーキング

　開始時はそもそも家の体重計で測れないレベルなので推定です。
　10kgしか痩せてなくても気付く人は気付くらしい……
　そろそろ無酸素運動を導入しようか。

>>984
筋トレ入れとくと見た目かなり変わると思います。頑張って！
目指せバダハリ。

今日の朝の体重153ｷﾛ。ご飯は毎食100g昼飯後ウォーキングで水を合計2l飲んだら→154.5ｷﾛ(;´ω`;)。今月中に150割りたい…キャベツ1日一個はたべてる。以上報告

ジョギングよりダッシュが好きだからインターバルトレーニングでダッシュしまくってたらシンスプリントになっちゃったよ

あれこれ試したけど
食べたものをメモしてカロリー計算する以外に確実な方法って無いな
運動で消費するカロリーなんてたかがしれてるし

〜100kgまで・・・2,200kcalぐらい
〜90kgまで・・・2,000kcal
〜80kgまで・・・1,800kcal

これでグングン痩せていったよ

>>986
お前はひきこもりと同じ臭いがするｗ

【開始】2009年8月
【年齢】30歳♂
【身長】163cm
【体重】115→98（12月）→89.8（3月）→80.0
【目標体重】8月で75kg、来年3月で60kg。ムリか？

>>609の続き
これまでは月3kgペースで減ってたけど、最近失速してる。
これからもっと減りにくくなるかもだけど、めげずに継続したいと思います。
見た目はだいぶ変わってきた。
服はXXXLからLLでちょい大きめ、
ズボンは115から90に。
ついでに12月からチントレもやってるけど、11から15になった。
ただしこちらも現在停滞気味。

>>990
運動内容について教えてください

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY7JvFAQw.jpg

余裕で喰えるが、これで1200Kcalくらいかな？

>>990
>>12月からチントレもやってるけど、11から15になった。

チンコのトレーニングをやって長くなったのか。
おめでとう。

俺はクソデブでチンコも短小だぜ
勃起しても９cmくらいだ
脂肪に埋まっているだけと思いたい

次のスレ誰か立ててくれ！天気が時間ごとに変わるからウォーキング出来ず。今から歩き行く。1日往復四キロ歩けばいいほうかな？今の体重153ｷﾛ

>>996
ゆっくりで良いから一時間は歩こう。無理せずに。で、少しずつペースを上げていけば良い。
１５３だと絶対に無理は禁物。クツもクッション性の良いヤツにね。

次スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258065763/

ごめん。こっち

次スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t
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では新スレでお会いしましょう。乙！

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。