☆踏み台昇降DEダイエットPart89☆

＞一生マッサージ
ふくらはぎ痩せてないと死にたくなるみたいだしねw
実際、むくみ解消にマッサージはとてもいい対策だと思う

繁忙期が過ぎたので一ヶ月ぶりにショコ
１０分した頃には全身しっとり汗かいた
まだショコ歴浅いし、汗なんかかいたことなかったから
先に風呂入っちゃってたよ…
仕方ないので汗かきすぎない２０分程で今回はストップ


気温が温かくなってきたかな？
これからはどんどん汗かく時期になるんだな

楽しみ

最近世界名作劇場ショコをしているが、

小公女セーラのいじめ役への怒りで心拍が上がる気がする

小公女セーラダイエットか

渡鬼なら、６０分間イライラ怒りながら激しくできそう（ｗ

明らかにお腹や背中は引き締まったけど、太ももやふくらはぎは全く変わらない。下半身は痩せにくい？

自分上半身痩せずに下半身すっごい痩せた
どこから痩せるとか痩せやすいとかは体質の差だと思う

まったく変化ないけど、やってなかった時より自分に自信が持てる

我が家の犬も太り気味なんだけど。
一緒に階段上がったり下りたりしてみるかなー。

それはさすがに散歩に連れて行ってやれ

今日から始めることにしました
とりあえず20分やってみたけど、息苦しくなって喉が痛くなった

昇降女セーラ

今日からセーラと名乗ることにする

>>963

誰がうまいことを・・ってホントうまいな

wikiみてたらいじわるなラビニアとかミンチン院長役の声優さんにカミソリとか送られてきたんだって。
たしかにラビニアお前ーっ！と思うけど

リンパの流れをよくして、疲労回復、免疫力アップ、むくみ解消する方法
ttp://d.hatena.ne.jp/kiyo560808/20100125/1264439828

集合住宅の1Fに住んでるんだけど、今日 昼間にショコしてたら
隣室から壁強く叩かれて威嚇された。
むー、どうしたものか。

お隣さんこえーｗｗｗ
厚手のゴムマットを踏み台の下にしいてみたらどうだろう。
あとはスニーカーの着地地点（踏み台の上と床）にも。

マットは敷いてるんだ。というか>>920なんだ。

隣人がいないときを見計らうか、もしくはベランダでやるか。
はたまた無難にウォーキングに切り替えるしかないかな。
折角、TVを見ながら気楽にやれるんでショコ始めたのに……。

スニーカー履くと余計音大きくなるんじゃない？

ええー今まで意識してなかったけど響いてるのかなぁ

ハイペースだと余計に響きそうな気がする

そんなドスドス鳴るかな？
なめからに？つまさき→かかとって降りると音もしないし、ふくらはぎにも効いて気持ち良い

実はテレビの音がうるさくて・・・とかなんじゃない？ｗ

自分は台の上にもゴムマット（１００均の滑り止めシート）おいてます。

IDは変わってるけど気にしないで下さい。

>>970
次からは素足でやってみるよ。足首や膝に負担かからないといいけど。

>>973
夜に見てるTVとかの方がよっぽど五月蠅いんで、それはないと思う。

>>975
私は素足でやってますよ。ショコ始めたときは152�pで65�sのピザでしたがヒザや足首は大丈夫でした。
痛いなと思ったら、辞めてみる勇気も必要かもですね。

痩せたらSLICKの服着るぞ！
(｀･ω･´)シャキーン

全然体重変動ネェヨってもにょってたけど今日ついに変動が…！
数字気にしたらいかんとわかっていても落ちると嬉しい。
０.5kgだけど。誤差かもしれんけど。明日への活力。
毎日一時間こつこつ続けてよかった。これからもずっとずっと頑張れる！

>>978
いや、気にしたらいかんってことはないと思うよｗ
このスレはちょっと過敏だけど、それは誤解を諭す為にあえて厳しめに言ってる感じだと思うｗ

>>978
一緒に頑張ろうぜ！
Σｂ(｀･ω･´)

風呂場のタイルでやれば響かないんじゃね

ねんがんの52kgをてにいれた

聴いてる歌を軽く口ずさめるくらいのペースで超時間ととにかくハイペースで短時間だと やっぱ前者の方がいいのかね

まあ有酸素運動目的でジョギングするときは、一緒に走ってる人と会話ができるくらいっていうし

いまだに有酸素運動とか信じてるやついるのか。
無酸素運動なんて存在しないから筋肉に対して高付加か低付加かで語ろうよ

>>975
防音対策してそれでも隣から苦情が来るなら
なんか事件とか問題になる前に
ｼｮｺ止めといたほうがいいんじゃないか?

>>985
マジすか…
なんてこった、有酸素運動すらウソとか、もうそんな話になってんのか。
調べるよ、情弱ですまん…

地道に減った２キロが正月期間ですっかり元通り。
しかも食べ癖だけはついている。

>>987
そこは　×付加○負荷　と突っ込む所だろ

>>967

ステッパーにかえたら？
踏み台もステッパー（ねじりが入るタイプ）も両方やってるけど、私は終わった後同じような疲れがあります。

安売りの時に買ったけど、壊れる事もなくカロリー表示も出るからモチベーション上がるし音もしないです。

ちなみに定価は忘れましたけど２９８０円でした。

>>967
隣に響くとは・・・
ハイペースでやってるらしいから
負荷を上げてゆっくりとやったら？
該当する隣とは反対側の方でやったら？

階下からは良く苦情が来るとは聞くが

>>978
毎日同じ状態で計って、変化があれば本物だ

ｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>987
>なんてこった、有酸素運動すらウソとか、もうそんな話になってんのか。
なってない、なってないw

ひねり加えながらやると三十分くらいで体調悪くなるんだけど。やめると次第によくなる。
おなじようなひといる？自分がひねりすぎなだけなの？

>>967
集合住宅の造りにもよるけど、隣だけじゃなく全方向に響いてると思います。
一定のリズムの振動は耳につきやすいし、何かあるといけないからやめておく方がいいかも。

次スレ

次ｽﾚ
↓
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1264720006/

>>996乙

ごめん。ﾀｲﾄﾙ抜けてたね。
次ｽﾚ
↓
☆踏み台昇降DEダイエットPart90☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1264720006/

ところで、ｺｺ、次ｽﾚ立てに関して特にﾃﾝﾌﾟﾚには書かれていませんが、
950が立てるとか、980が立てるとか決まってないのかな？
もし何か暗黙の了解のようなものがあったとしたら、勝手に立ててごめんなさい。

>>999なら俺は痩せる

>>1000ならお前らは痩せる

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。