【有酸素】スポーツジムでダイエット★20【筋ﾄﾚ】

ジムに通ってみたいので質問です。
ジムで水泳したい場合誰かが泳ぎ方を教えてくれるのですか？
泳げないことはないと思うんですがきちんとしたフォームでやりたい。
教えてくれるとしたらそれは○○コースみたいな感じでインストラクター一人対生徒数人ですか？
生徒が男ならインストラクターは男ですか？
ジムに通う人は運動しても寝る時間が少なくなってしまいそうですがその辺はどう対策してますか？

>>952
ジムや場合によっては時間帯によっても異なるので
行こうと思ってるジムに訪ねるのが一番確実かと。

ちなみに自分の通ってるジムの場合、1週間のスケジュールが
公開されていて、希望者はその時間に集合。
参加者によってイントラの性別が代わるということはありません。

寝る時間については、あなたの生活習慣のことなので
他人が関知する問題ではありません。
睡眠時間が足らないと思うのなら、ジム行きを諦めるか
我慢するか、適当にどうぞ。

>>952
通えるジムに見学に行けば良い。
異性のイントラ（水泳のイントラは男性が多い希ガス）
でも失礼しますって言って腰の位置を直されたりお尻を押されたり
背中を押されたり、抱えられたりしますよ。手を引っ張られるのは毎度のこと。
1対1の有料個人レッスンや、複数の有料スクールレッスンもあるよ

ちなみに
初級　中級　マスターズ　×　クロール・バック　平・バタフライ
と分かれてる。
水慣れ・バタ足みたいなコースもあります

>>925
＞ デブスが人から見られてると思う時点で自意識過剰だろ。
自意識過剰だが自分は気になる
「デブだな」「週2も来てるのにデブw」とか
思われてそうって一時期はビビりまくってた
今はあんまり気にしてないが最初はビビり過ぎてました

前に出てた身長160で体重67もあるのに体脂肪が30%しかない女性、誰が何と言おうと筋肉質だと思うよ。
なのに何かすごい反感買われてたのは何で？
私身長同じで体重はこの人より17キロも軽い50キロなのに体脂肪同じなんだけどｗ
体脂肪だけじゃなくて身長体重から比べて見ろよ。
160/67で30%って普通にすごいと思う。きっとこの人の体型実際に見たら50キロ代にしか見えないんじゃない？
ウェイト板住人の奴らが紛れ込んでるのか知らないけど、筋肉バカってすぐアスリートを例えに持ち出してくるよね。
脳内も筋肉でガチゴチなのか？

スポクラの個人レッスンって下心ありそうな
おじさんおばさんが、やってるのしか見たことないや

>>957
確かに実際に見ないと何とも言えない、という趣旨には同意。
だけど、もう旬を過ぎたネタを今更持ち出す必要もないので、これでおしまいな。


>>958
個人レッスンって何週間も継続的にやるやつ？
それとも、ワンポイント的なやつ？

俺は単につまらんこと気にしてる時間があれば
走れと言いたかっただけだ。
自意識過剰かどうかなんて正直どうでもいい。
なんでそんな人目を気にする奴がブクブク太ってるのかも意味分からんし。

>>957
ぶり返すなよカス
自演扱いされるのがオチ

朝5時に仕事が終わる生活なんだけど眠くて中々通えない…
もっと自分に厳しくならないと

>>959
1時間何千円払う、パーソナルトレーナーってやつ
イチャイチャしてて楽しそう

>962

オレも夜勤で朝7時に終わるけど、朝一番で行けるから快適だよ。
集中してやって、早めに切り上げたいから常連のジジババにはニートって事にしてある。
その方が可哀想な人って事で話し掛けられなくて済むしな！

ニート、乙

オレは
「夜勤で朝7時に終わって、早めに切り上げたいから常連のジジババにはニートって事にしてある。
その方が可哀想な人って事で話し掛けられなくて済むしな！」
ってことにしてある。

>>957
50キロなのに体脂肪同じ？
67*0.3=20kg 50kgで脂肪量20kgってことはお前の体脂肪率40％か。

67で30%？　除脂肪体重67 * 0.7 = 46.9kg　　
男で除脂肪50kg以下なんぞ下の下だ

まぁ、一般的な認識としては、筋肉質ってのは体組成に占める筋肉量の割合というよりも
どっちかってーと見て、体脂肪が少なく筋繊維が目立っている状態のことを指すことが多いんではなかろうか。

ぢっちにしろ、体脂肪率３０%が筋肉質とは、普通は誰も思わんと思うよ。

>>967
そういう話じゃないな

>>957が言ってるのは身長体重からして体脂肪が低すぎるって意見でしょ

それに関しては俺も禿同。
身長160で除脂肪体重が47kg＝やはり筋肉量が女の子にしては多い

普通160cmのコなら全体重が47kg位なもんだろ

で、結局スタジオとマシーンはどちらが効果あるんだよTT

>>969
まぁ、本当にそんだけの筋肉量あるのなら、ベンチなんて平気で１００ｋ上がるだろうし
デッドなんかも１３０ｋとかいけそうなもんだけどねー。
実際は無理な気がするが。女性ビルダーと変わらんしｗ

>>971
１６０ｃｍ、６７ｋｇ、３０％が男だったらただのデブだぞｗ
当然ベンチ１００なんて無理。女ならなおさら。

>>970
スタジオやるのは100％エロ目的しかないよ

>>973
おばさんには興奮しないんだけど。
うちのクラブ、若い子がスタジオにほとんどいないし

>>972
女でも只のデブだろ・・・

電気で計る系の低く出る要素を加分して考えると
手足短くて普段塩分取りすぎで水分過多で腹水も溜まってて表面は常時汗ばんでて
骨がネアンデルタール人並に極太のデヴ。

ちなみに遺伝子異常で筋肉が多くて他の子供より4キロ筋肉で重い子供は片手懸垂をすいすいこなす

>>961
自演扱いしてる奴なんてお前くらいしかいないっしょ。

>>967>>972
女性だと言っているのに、何ですぐ男に話を置き換えんの？そうなると論点が百八十度違ってくるのに。
お前ら馬鹿なの？死ぬの？
男で160/67 30%なんてただのずんぐりむっくりのぶよぶよチビデブだが(お前らみたいにw)
女性だと話は違う。

>>975
お前がいつも目にしてる世間の女性たちだって体脂肪25-30%位なんて計らせてみたらザラにいるぞ。
数字だけに惑わされて何も知らないお前に言うけどそれくらい、女の体脂肪率は見た目によらず男に比べて高い。
ちなみに女の体脂肪率25-30%は限りなく標準に近いぽっちゃり程度。
‘デブ’と言えるのはまぁ30%〜だな。

昨日のカス女が蒸し返すからまた荒れ始めたな

なんか口調が喧嘩売ってるようになってるから荒れちゃうんだよね

モチベーションあげるために一ヶ月くらい有酸素運動を優先してみようと思ってます
二ヶ月間筋トレわりとしっかりしてきたからちょっと変えてみたらなんか変わるかなみたいな
実験みたいなかんじで

筋力無いなら本当は45％ぐらいだろうにねぇ

・167-67というスペック
・ハードな運動経験無し
・見た目は太ってる
っていう人が体組成計で体脂肪率30%で筋肉質と評価されました。何故でしょうって話でしょ。
この話題はもういいでしょw

>>978
維持のための筋トレはしっかりやり続けた方がいいよ。というかやらないと今までの苦労が報われないから。

全然やらないつもりではなくって、週に二回くらい有酸素運動だけの日を作ろうかなってくらいです
だいたい週四くらいで行ってるので

>>976
>>972だけど、単に男に置き換えてるんじゃなくて、

＞１６０ｃｍ、６７ｋｇ、３０％が男だったらただのデブだぞｗ

男だったらただのデブ、な。女の場合はまた見た目は違ってくることは分かってる。
その上で、>>971の１６０、６７、３０％でベンチ１００キロ挙げれるという
発言に対して、男でも無理、女ならなおさら無理って言ってるだけだろ。

このレスに限って女の見た目の話なんてしてないっての。よく読め。

>>982
もういいからさ、巣に帰りなよ。
このスレにあんたは来なくていいから

>>981
メニューを変えるのは良い事だと思いますね。
モチベーション云々だけじゃなくその方が発達する事も珍しくないし。

まあ体脂肪計なんか当てにならないぐらいの巨デブで
筋力が無い＝脂肪の真実をいい加減飲み込んで痩せろよ

バタフライって難しいね
筋力ついた気がしないし重さアップもできない

ちゃんと頭を後ろに付けて肩を前に出さず、肩甲骨を寄せて後ろに押しつけて胸張ってる？
戻した時に胸をストレッチする事を意識しよう。
胸の種目マシンでフリーでも共通だよ。

>>983
よく言ったｗｗ

>>982って何を勘違いしてんのか知らないけど
どんな条件でも男のが強いって考えちゃってる固定概念のちょっと可哀想な奴だね。
筋力のない男と筋力のある女性アスリートじゃ どっちが強いか目に見えて分かるだろうに

ほおら、君の大好きなアスリートを例えに出してやったぞ。分かりやすいだろ。

本当にジム行って運動してダイエットしてるの？
誰かを責めたり馬鹿にしたりするより
メニューや経過報告とかが聞きたい

>>989
まずは、自分から報告しろよ

ウエイト板でブタ扱いにされてた女が
ダイエット板でバカ煽って憂さ晴らしか

↑ここにも勘違いｳﾞｧｶ一匹♪

>>992
それ、あんた自身のことだろ

このスレはほんとどーしようもないスレだなあ。

>>970
たまたまマネージャーと、スタジオレッスンと筋トレについて話したので書いておきますね
マシーン（筋トレ・無酸素）＝糖の消費
スタジオ（エアロ等有酸素）＝脂肪の消費
よくスタジオのレッスンをいくつもこなす方がいますが
有酸素のスタジオのみやってると、エコな体になるそうです。
燃費の悪い体を作りたい場合は、筋トレは必ずすべきだそうです。
ここでいうスタジオレッスンはパンプ等は除いて有酸素運動のことです。
美容体重以下の脂肪のない体を目指すのなら有酸素
メリハリのある体を作りたい場合は筋トレ（＋有酸素）

楽しくて続けられるということは大事なことなので
スタジオレッスンが好きならやめる必要はないし
これは間違っているという運動はないそうです。
（どんな動きでも、どこかの筋肉を使っているから）

ただ、成長ホルモン（加圧トレーニング参照）は筋トレをやらなければ出ない。
筋トレを効果的にすれば、加圧トレーニングをしなくても成長ホルモンが出る。
という話をしてくれました。

次
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271571109/

よし、ｽﾚも終わりのあたりで、33歳女168cm69kg30.6％の私が
今日のインボディの結果を晒してみる。
骨格筋量26kg体脂肪量20.9kg
これで平均よりも少しだけ筋肉多め程度。
余裕で標準範囲。
はい、ただのデブですよ。
結論＝筋肉質のわけがない。

電流で計る類はアテにならないんだってば
抵抗計って内部の統計的なデータで計算して出すだけなんだから
見た目とかつまんだ方がよっぽど正確。
実は筋肉なんて奴は旧パパイヤ鈴木並に動ける

>>993
その言葉そっくりそのままお前に返すｗ

>>997
おいおばさん
お前だろ？160/67/30%の筋肉質の女性を僻んで醜く叩いていたのは…

最後に醜態晒してくれてご苦労さん♪

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