お粥ダイエット -１ｋｇ目
毎日お米を２合食って太ってたんだが、お粥に変えて激痩せした。
お粥は２日で１合ペース。
お粥には油こいものが合わないので、相当痩せる。
食費も浮いて助かっている。
お粥は２日で１合ペース。
お粥には油こいものが合わないので、相当痩せる。
食費も浮いて助かっている。
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 04:08:03 ID:Y4uUGwyL
朝：お粥、味噌汁、梅干、マルチビタミン
昼：お粥、味噌汁、梅干、野菜の醤油煮
夜：お粥少量、そば、野菜の味噌煮
昼：お粥、味噌汁、梅干、野菜の醤油煮
夜：お粥少量、そば、野菜の味噌煮
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 04:14:53 ID:JKe/Xz8+
お粥良いって言いますよね！
飽きないように味付け変えて
私も頑張ろう^^
食費ピンチだし続けられるかな。
飽きないように味付け変えて
私も頑張ろう^^
食費ピンチだし続けられるかな。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 04:21:05 ID:XHF7ZdLs
アゴ弱くなると記憶力落ちるよ
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 23:32:23 ID:pMdMgOQj
今年の頭に十日間、ささ身とか卵入れた
お粥生活にして４キロ痩せて、運動もして、
その後軽い食事制限と運動で五ヶ月で９キロ痩せた。
でも今４キロリバッたから三日前からまたお粥生活してる。
今のところ順調だよ。
米食べてるからか頭も動くし、とりあえず野菜も食べつつ
運動もしつつ、二週間は続けるつもり。
やっぱりお粥いいよ。
お粥生活にして４キロ痩せて、運動もして、
その後軽い食事制限と運動で五ヶ月で９キロ痩せた。
でも今４キロリバッたから三日前からまたお粥生活してる。
今のところ順調だよ。
米食べてるからか頭も動くし、とりあえず野菜も食べつつ
運動もしつつ、二週間は続けるつもり。
やっぱりお粥いいよ。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 01:56:46 ID:GGjnAZ66
お粥食うと、油こい物が生理的に食べれなくなる。
味噌汁や漬物や野菜を煮たもので十分。
サンマや揚げ物は油で気持ち悪くなる。
足りない栄養はビタミン剤で補給。
煮干かじってればカルシウムとれるし、あごにもいいよ。
味噌汁や漬物や野菜を煮たもので十分。
サンマや揚げ物は油で気持ち悪くなる。
足りない栄養はビタミン剤で補給。
煮干かじってればカルシウムとれるし、あごにもいいよ。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 02:03:07 ID:GGjnAZ66
お勧めレシピ
「豆腐、もやし、こんにゃく、煮干、ワカメ、たまねぎ、キャベツ、キムチ」
の中から適当に選んで、フライパンに少し水入れて煮る。
唐辛子と、醤油を入れて味付け。
毎日食べても飽きないお
「豆腐、もやし、こんにゃく、煮干、ワカメ、たまねぎ、キャベツ、キムチ」
の中から適当に選んで、フライパンに少し水入れて煮る。
唐辛子と、醤油を入れて味付け。
毎日食べても飽きないお
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 05:35:25 ID:U20mDoPZ
豆腐崩していれると美味しいし量増えるしおすすめ
お茶漬けの元いれるのもありきたりだけどうまー
お茶漬けの元いれるのもありきたりだけどうまー
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 10:53:35 ID:DLFKywg/
１週間、朝夜お粥生活を試してみようと思うんですが、何か注意点やポイントなどありますか？
学生なのでお昼はお弁当です。
学生なのでお昼はお弁当です。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 16:18:39 ID:yoe9g6hn
お粥にしたら通常のご飯のカロリーが半分になるのに、水分がかなりあるからお腹も満足して良いねー
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 14:15:44 ID:oI1PDhMd
体に負担かけないダイエットだよね
内臓も元気になるし
内臓も元気になるし
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 15:34:46 ID:csk0H+V8
お粥だと顎弱くなって顔たるむよって言われたから、煮干し混ぜたり大根混ぜて食べてる。
痩せても顔たるんでたらあんまり意味ないしね！
痩せても顔たるんでたらあんまり意味ないしね！
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 15:35:45 ID:ILwyvz+9
消化
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 15:36:29 ID:ILwyvz+9
でも消化早いからすぐ腹減る
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 16:31:01 ID:cqtwlUBG
お粥もいいけど甘酒もいいよ！(念のためアルコール分はないよ)
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 16:27:52 ID:fEBcHg6p
親知らず抜いて痛かったから、昨日今日とお粥にしてみた。
昨日は鮭のほぐし身と、今日は明太子にちりめんじゃこ入れた。
お粥ってめちゃくちゃうまいね。はまりそう。
昨日は鮭のほぐし身と、今日は明太子にちりめんじゃこ入れた。
お粥ってめちゃくちゃうまいね。はまりそう。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 09:51:29 ID:aXecCUO4
お粥うまい
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 15:03:26 ID:ezaM3BEa
わたしも11月3日からお粥ダイエット始めてます。
米は玄米で、1/4合でお粥作ります。
まず２週間はやります。
米は玄米で、1/4合でお粥作ります。
まず２週間はやります。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 19:20:35 ID:CqaH/O2R
お粥にするとかさが増す
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 19:49:01 ID:aXecCUO4
２、５倍くらいになるよね
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 05:20:06 ID:FMu8SVe6
蕪の葉とかキノコとかいれて炊くのも良いよね
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 08:32:04 ID:AR0tMALu
でもお腹が空くのが異常に早い
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 12:23:29 ID:FMu8SVe6
>>22
そのうち胃が小さくなるから
そのうち胃が小さくなるから
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 12:40:26 ID:RgXJYmpm
大根のみじん切りたっぷり入れるとウマー
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 19:29:02 ID:FaPpwViR
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 21:35:03 ID:Zgc75sCZ
自分も大根やカブ、葉も入れてる。
味は塩を０．５合で小さじ１くらいかな？
おかゆ良いね。だしを入れて炊いて少しごま油＆塩もウマいよ。
質素なおかずほどウマー。
味は塩を０．５合で小さじ１くらいかな？
おかゆ良いね。だしを入れて炊いて少しごま油＆塩もウマいよ。
質素なおかずほどウマー。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 22:05:22 ID:FaPpwViR
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 23:15:19 ID:DrDhb1Mu
デトック・スリム粥とかあるのか
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 06:27:35 ID:mRk47OSM
おかゆプラス梅干で十分
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 21:41:49 ID:AMi78cwP
小腹空いたらお粥
かなり食欲抑えられますよ
かなり食欲抑えられますよ
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 21:47:39 ID:FYi73F5e
あーなんか濃厚なミルク粥が食べたい気分
明日の朝はコンソメ、ミルク、スライスチーズでミルク粥にしよう
明日の朝はコンソメ、ミルク、スライスチーズでミルク粥にしよう
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 05:52:13 ID:xI+5EEeh
さそう病院で粥と一緒に出された甘い味噌がよく合いうまかった
お粥ダイエットするならあの味噌が欲しいが何味噌か分からない
お粥ダイエットするならあの味噌が欲しいが何味噌か分からない
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 08:22:08 ID:lgn97K5q
麦みたいな粒が入ってるなら、金山寺みそとか？
赤味噌っぽいなら田楽みそとか？
赤味噌っぽいなら田楽みそとか？
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 12:33:12 ID:OAOjCbbM
お粥は少し塩入れてラー油少しだけ垂らして
ザーサイ刻んだののせたら美味い。
少量のお米でもお腹いっぱいになる。
ザーサイ刻んだののせたら美味い。
少量のお米でもお腹いっぱいになる。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 17:44:17 ID:vCqbDWvs
お米ダイエットでふとったやんけ こっちや こっちをしんじんで
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 23:37:39 ID:zgndvN7e
>>32 油味噌とか？
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 21:46:18 ID:d+HRu0FX
>>32
勤務先の病院食は『鯛味噌』が付いてくるけど、そんな感じなのかな？
老若男女問わず、特にお粥食の人から好評で
週に１～２回は鯛味噌がメニューに組み込まれてるかも。
職員の食事には付いてこないから味は未確認…
勤務先の病院食は『鯛味噌』が付いてくるけど、そんな感じなのかな？
老若男女問わず、特にお粥食の人から好評で
週に１～２回は鯛味噌がメニューに組み込まれてるかも。
職員の食事には付いてこないから味は未確認…
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 01:36:53 ID:Lv0QeaOW
鮭フレークいれて食べるとウマイよ
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 11:42:42 ID:zJoARC/G
みんなどれくらいの期間で何キロ痩せた？
私は持病の薬を飲んでるので朝食なし、昼夜にお粥を１ヶ月で2.5キロ減ったよ～。
もう少し減量したいけどこれだけだともう無理かな？
ちなみに154cm49kgから46.5kgに。
私は持病の薬を飲んでるので朝食なし、昼夜にお粥を１ヶ月で2.5キロ減ったよ～。
もう少し減量したいけどこれだけだともう無理かな？
ちなみに154cm49kgから46.5kgに。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 14:15:44 ID:8TcEMeq9
鯛味噌は埼玉医大病院の売店でも売ってたなあ、回復期の患者さん用とか割とポピュラーなのかも
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 19:28:20 ID:8cuazUAC
朝、出社前にコンビニで鮭おにぎり(もしくは青菜)を一個購入
↓
魔法瓶タイプの水筒に会社の給湯器でアツアツのお湯と先程の鮭おにぎりを崩して投入
↓
お昼休みにはお粥(雑炊？)の出来上がり！
食卓塩を少し振りかけて(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
↓
魔法瓶タイプの水筒に会社の給湯器でアツアツのお湯と先程の鮭おにぎりを崩して投入
↓
お昼休みにはお粥(雑炊？)の出来上がり！
食卓塩を少し振りかけて(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 00:41:36 ID:iDoRxXp/
塩より昆布茶がおすすめだ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 09:36:50 ID:I84nFO5N
パックのかつおぶしもいいよ。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 13:07:32 ID:WTLRB0bC
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 03:23:28 ID:LQtAU/JV
>>41
凄い良いこと聞いた！ありがとう
凄い良いこと聞いた！ありがとう
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 17:08:04 ID:wAzNNk+R
>>41
チャーハンタイプは×でした…orz
チャーハンタイプは×でした…orz
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 06:23:14 ID:pRDJqdLf
70キロ→65キロ
一ヶ月で5キロ痩せた。
運動は特にしていない。
「腹が減ったら、とりあえずお粥と梅干を食え」
「お粥に梅干以外いれるな」
「マルチビタミンを取ったほうがいい」
一ヶ月で5キロ痩せた。
運動は特にしていない。
「腹が減ったら、とりあえずお粥と梅干を食え」
「お粥に梅干以外いれるな」
「マルチビタミンを取ったほうがいい」
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 06:31:07 ID:pRDJqdLf
65キロの俺が言うのも何だが、デブは糖分、炭水化物、油の過剰摂取。
お粥を食えば、その3つを体が受け付けなくなるので、痩せるぞ。
お粥を食えば、その3つを体が受け付けなくなるので、痩せるぞ。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 16:35:30 ID:9E6WxJk5
皆さんは米の形が残ってる全がゆにしてますか？
それとも原形ないぐらいドロドロの五分粥にして食べてる？
それとも原形ないぐらいドロドロの五分粥にして食べてる？
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 17:52:29 ID:rdk3Y8N+
お粥にオオバコ粉末入れてから食べてる。
オオバコが水分吸うとトロみがついて、時間が経つと膨張するからいい。
満腹長続きするし、お粥自体も少量で済む。
夕飯のみだけどスルスル体重落ちて病み付きになってるｗ
オオバコが水分吸うとトロみがついて、時間が経つと膨張するからいい。
満腹長続きするし、お粥自体も少量で済む。
夕飯のみだけどスルスル体重落ちて病み付きになってるｗ
51 ：教えます：2009/12/02(水) 18:36:50 ID:UTt96OlD
ダイエットの方法を教えます。、
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 02:06:16 ID:gqntM8/0
お粥どんぶり一杯で300カロリーしかないって幸せ！
お腹一杯になるし、油っこいの食べれなくなる
お腹一杯になるし、油っこいの食べれなくなる
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 04:11:09 ID:W/Jshfym
>>46
なぜそう果敢というか無謀なチャレンジをする？
なぜそう果敢というか無謀なチャレンジをする？
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 16:15:00 ID:6M6eH5DW
おにぎり用の「混ぜ込みわかめ」を入れて食べるとおいしい
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 01:47:40 ID:uDQVuh+A
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 03:15:41 ID:BQU/jqDa
雑炊じゃだめ？
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 04:16:03 ID:pTnr2fuj
ええよ
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 13:45:09 ID:l9Kkizu5
ハイミーで味付けしてもいい？
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 22:27:01 ID:kJOZbGQf
ええよ
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 06:19:05 ID:1jMBrhvU
あげ
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 09:35:03 ID:VJ+ngAJH
夜だけお粥でも効果あるかな？
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 09:50:36 ID:s11wVd2i
お粥って血糖値あがるよね～
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 00:05:39 ID:6lw37Tgq
え？血糖値あがるのって駄目なの？
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 00:37:32 ID:MkHWSAb8
で痩せるの？
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 12:11:18 ID:6lw37Tgq
痩せるっちゃ痩せるけどさ、糖尿になりたくないよ
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 12:48:01 ID:4svGUGke
飲み物ダイエット中に重湯は飲んでたお。ほんのり塩味で満腹感がすごく得られたよ。１週間で５kg落ちて普通食に戻したら１kg戻ったけど４kgは維持して半年。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 01:40:43 ID:d6dbHR9y
たんぱん
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 07:39:08 ID:3IR9IAdB
お粥を食べると簡単に痩せるため、ダイエット食品会社の工作員が捏造情報を書き込みするので気をつけてください。
血糖値をあげるGI値は、食パン91、うどん85、白米84、お粥57です。
数値が低いほど血糖値があがりません。
栄養のバランスも大事なので、納豆や野菜やビタミン剤を取ると良いと思います。
噛む回数がへるため、煮干などを食べることもお勧めです。
血糖値をあげるGI値は、食パン91、うどん85、白米84、お粥57です。
数値が低いほど血糖値があがりません。
栄養のバランスも大事なので、納豆や野菜やビタミン剤を取ると良いと思います。
噛む回数がへるため、煮干などを食べることもお勧めです。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 07:43:30 ID:sJLLpyG+
お粥にフリカケ最高
ごはんですよも合う～
ごはんですよも合う～
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 07:56:12 ID:3IR9IAdB
はやく痩せたい方は、お粥に何も入れないほうがいいです。
お粥は、たくさん噛めば美味しいですよ。
梅干、納豆、豆腐などでしたら、入れてもよいと思います。
お粥は、たくさん噛めば美味しいですよ。
梅干、納豆、豆腐などでしたら、入れてもよいと思います。
71 ：教えますじょいお：2009/12/08(火) 08:09:05 ID:MDdYEB00
ダイエット改訂版の完全無料のホームページです。ご覧ください。
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 08:10:57 ID:/7OQGlQo
夜食べてお腹空かせて起きるのに痩せていかないsage
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 08:11:56 ID:3IR9IAdB
ジョギングなどの余計な運動はしなくてもよいと思います。
運動すると腹が減って、余計に食べてしまったり、ストレスでドカ食いしたりするからです。
運動ではなくて、筋トレのほうがよいです。
腕立て、腹筋、背筋、スクワットを一日3回ずつやってみてください。
慣れてきたら数を増やしてください。
運動すると腹が減って、余計に食べてしまったり、ストレスでドカ食いしたりするからです。
運動ではなくて、筋トレのほうがよいです。
腕立て、腹筋、背筋、スクワットを一日3回ずつやってみてください。
慣れてきたら数を増やしてください。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 08:20:29 ID:3IR9IAdB
お粥を夜だけ食べたとしても、朝昼に油だらけの料理やスナック菓子を大量に食べていればいつまでもデブのままですよ？
まずは一日の摂取カロリーを計算してみてはどうですか？
本当に痩せたければ、３食お粥を主食にしてください。
油こいものは合わないので、痩せますよ。
まずは一日の摂取カロリーを計算してみてはどうですか？
本当に痩せたければ、３食お粥を主食にしてください。
油こいものは合わないので、痩せますよ。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 12:51:46 ID:VpvM33ii
>お粥に納豆
気持ち悪い食いかたするね。
さすが異常者
気持ち悪い食いかたするね。
さすが異常者
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 14:48:45 ID:+Bd2QlT+
このダイエットはじめてまだ一週間経ってないけど３キロ位落ちた！
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 14:54:03 ID:8BJqik4z
お粥の作り方わからないからいつも雑炊
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 17:35:25 ID:U/Af/xQz
>>77雑炊に水を足してもっと煮てみ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 20:17:34 ID:3IR9IAdB
>>75
脂肪だらけのあなたの顔のほうが気持ち悪いと思いますが。
>>77
一合のお米に3合のラインまで水を入れて炊飯するとお粥になりますよ。
吹きこぼれたりするときは、2合のラインまで水を入れて炊飯して、炊飯後、3合のラインまで水を入れて保温するとお粥になります。
脂肪だらけのあなたの顔のほうが気持ち悪いと思いますが。
>>77
一合のお米に3合のラインまで水を入れて炊飯するとお粥になりますよ。
吹きこぼれたりするときは、2合のラインまで水を入れて炊飯して、炊飯後、3合のラインまで水を入れて保温するとお粥になります。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 20:43:44 ID:u60mf37Y
お粥に納豆って、うちは普通にやるけど…
意外に合うよ。
あとは赤身のマグロのっけてお茶かけて茶粥みたいにもする。
結構バラエティー豊富なんだよね。
意外に合うよ。
あとは赤身のマグロのっけてお茶かけて茶粥みたいにもする。
結構バラエティー豊富なんだよね。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 20:57:35 ID:U3eEMej/
一回ブッダの真似して牛乳で粥作ったら炊飯器エラい事になって
味も甘くて油っぽくて気持ち悪かった。
ブッダよくあんなもん食えたな。
味も甘くて油っぽくて気持ち悪かった。
ブッダよくあんなもん食えたな。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 21:04:35 ID:U/Af/xQz
真似するなんて………かわいい奴
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:08:15 ID:MX7+/iOi
私は牛乳粥好きだけどな～
コンソメで味付けした白粥に、最後に牛乳を加えて数分煮て、物足りなかったら胡椒入れる
あとダイエット中は我慢してるけど、チーズも入れたらもっと美味しい
コンソメで味付けした白粥に、最後に牛乳を加えて数分煮て、物足りなかったら胡椒入れる
あとダイエット中は我慢してるけど、チーズも入れたらもっと美味しい
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:12:09 ID:CYEOt+SI
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:40:17 ID:Z05EXlfw
ダシと冷ご飯と水をチンしたらぼん！って爆発した…
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:58:27 ID:/76g76SJ
とりあえず鍋で一度沸かして火を消して放置が楽だと思うよ。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 02:02:15 ID:OoZuiO4V
お粥ウマウマ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 08:12:29 ID:8sYLJ0OI
極限の空腹だと乳粥だって美味しいんだよ！きっと…
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 10:21:44 ID:XGgnePJ6
牛乳粥が米とは限らない。
大麦、カラス麦、オーツ、ヒエ、粟、大豆、小豆だって粥になる。
インドの半分は米食わないから。
大麦、カラス麦、オーツ、ヒエ、粟、大豆、小豆だって粥になる。
インドの半分は米食わないから。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 10:28:03 ID:XGgnePJ6
牛の乳じゃなかった。
水牛の乳。
水牛の乳。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 14:53:36 ID:XfZt0MnX
短パン
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 15:30:40 ID:n76G6AYf
>>88
聖☆お兄さんｗｗｗ
聖☆お兄さんｗｗｗ
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 00:31:43 ID:YloSzk35
お粥！
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 13:39:08 ID:p0hxPokE
いつも0.5合をお粥にしてたが今日は0.25合にした
うんイケル！
でもスーパーで安売りのジャンボ肉まん３袋（１２個）買ってきた
さらにヤマザキの５個入りマヨネーズ風味ロールパン５個入りも・・・
一気食いするしか無いじゃん
とりあえず肉まん４個にパン５個完食
１５００キロカロリーは行ったな
うんイケル！
でもスーパーで安売りのジャンボ肉まん３袋（１２個）買ってきた
さらにヤマザキの５個入りマヨネーズ風味ロールパン５個入りも・・・
一気食いするしか無いじゃん
とりあえず肉まん４個にパン５個完食
１５００キロカロリーは行ったな
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 14:28:32 ID:IkmiB9b/
2500は軽くいってるな
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 02:13:56 ID:32p8WnTc
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 02:19:13 ID:32p8WnTc
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ｳﾎﾞｧ━━━ ／/●＼||/◎＼＼━━━━ｯ!!!!
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98 ：かおり：2009/12/11(金) 10:13:29 ID:8lkHXQUj
はじめまして☆
ダイエットで使えそうな携帯サイト見つけましたよー。
私はいままだ2ヶ月目だけど…
タイトル:
ダイエット カウント リレー
URL:
http://m.mysite-is.jp/deainokamisama/diet.aspx
ダイエットで使えそうな携帯サイト見つけましたよー。
私はいままだ2ヶ月目だけど…
タイトル:
ダイエット カウント リレー
URL:
http://m.mysite-is.jp/deainokamisama/diet.aspx
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 20:24:07 ID:CLZmdSVg
お粥って美味しいな
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 21:59:01 ID:ybdp8MKv
お粥ウマー
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 00:49:06 ID:Yy3/16Ei
明日の朝に食べてみよう。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 15:54:24 ID:OHI81ac8
お粥age
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 15:16:47 ID:227/CVwC
大阪刑務所あげ
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 06:14:11 ID:yqd/SGGC
これか…気持ちの良いニュースじゃないけど…
【社会】肥満や高血圧の受刑者にお粥を食べさせるのは人権侵害だ！ 大阪弁護士会が勧告
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1260786558/
【社会】大阪刑務所のかゆ食強制は人権侵害 - 大阪弁護士会
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1260792790/
>５人のうち１人は７８・５キロだった体重が６１・５キロまで減少したという。
【社会】肥満や高血圧の受刑者にお粥を食べさせるのは人権侵害だ！ 大阪弁護士会が勧告
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1260786558/
【社会】大阪刑務所のかゆ食強制は人権侵害 - 大阪弁護士会
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1260792790/
>５人のうち１人は７８・５キロだった体重が６１・５キロまで減少したという。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 17:58:13 ID:dnVonXPn
炊飯器で作ってすぐは うまいけど 時間置いたら水分ふくんでまずくなるな 鍋で作った方がいいなぁ鍋に５倍の水を入れて何分煮たらいいですか？
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 01:55:52 ID:6KPkQqB9
味噌汁でもいいかなぁ ぶっかけ ダイエット
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 03:08:57 ID:MTVOyoBz
なめ茸は合わない…？
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 06:41:22 ID:6KPkQqB9
質問に答えてください
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 13:16:04 ID:6KPkQqB9
お粥の水を味噌汁に変えたら効果あるかなぁ？
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 14:02:49 ID:JgcKzKWg
おーコワ！
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 14:05:22 ID:MrXvsSSl
野菜少量とハイミー入れて煮こめばそれでいいんでは？
ダイエットは量さえ少なければ効果あるんでは
ダイエットは量さえ少なければ効果あるんでは
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 18:26:39 ID:S+Xzlng8
塩分の過剰摂取には気を付けてね
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 07:01:57 ID:eFvHrP0U
なるほど
なるほどなるほどなるほどな
なるほどなるほどなるほどな
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 07:18:04 ID:6SonMjkT
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 23:34:03 ID:4Xw+fxVL
ほんとうに痩せたい人はお粥には何もいれないほうがいいですよ。
よく噛んで食べてください。美味しいですよ。
主食をお粥にすると、月に5キロ以上痩せます。
食費も半額以下になりますので、一石二鳥ですね。
>>2のレシピは一日１０００kcal程度ですので、激痩せします。
ビタミン剤を取ったほうがいいです。
お粥がまずいからと、ごま油や肉や卵を入れて雑炊にしても痩せませんよ。
当たり前ですよね。
よく噛んで食べてください。美味しいですよ。
主食をお粥にすると、月に5キロ以上痩せます。
食費も半額以下になりますので、一石二鳥ですね。
>>2のレシピは一日１０００kcal程度ですので、激痩せします。
ビタミン剤を取ったほうがいいです。
お粥がまずいからと、ごま油や肉や卵を入れて雑炊にしても痩せませんよ。
当たり前ですよね。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 00:13:10 ID:uEDY6wOC
お粥だけだと足りねえ…
お菓子食いてー
お菓子食いてー
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 01:30:10 ID:ajaqONS0
３食お粥だけで痩せるかなぁ 何も入れず 栄養は？
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 02:14:35 ID:vO59QwNg
お粥や雑炊食べすぎたら痛風になるよ
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 02:40:15 ID:PGX2Xp25
普通の食事に戻したらリバウンドしそう
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 22:27:51 ID:peZO50Ph
今の季節お粥美味しいね
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 23:08:03 ID:TJZDpLdV
お粥にしてまで米食いたいか
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 00:56:27 ID:RsM04HUD
鮭ﾌﾚｰｸ少量+だし+めんつゆと醤油少量
ウマー(Д)!!!!
ウマー(Д)!!!!
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 02:14:40 ID:Bdqoq5jV
このスレ発見して夜はおかゆと残り物のシチューを食べたんだけど腹持ちいい気がする
今日はちょっと量が多かったから明日から加減を見て作ってみる
おかゆおいしいなー
今日はちょっと量が多かったから明日から加減を見て作ってみる
おかゆおいしいなー
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 17:14:56 ID:lE1eGSjr
お粥いいわ
同じ量の米食べるにしても見た目と重量が格段に増えるな！
同じ量の米食べるにしても見た目と重量が格段に増えるな！
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 19:41:20 ID:jB4BFxJh
た
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 19:53:13 ID:2qCWCusP
>>118
なんで？
なんで？
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 02:06:54 ID:+OOePzR0
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 17:40:26 ID:417r3ojO
お粥ダイエットだからってお粥しか食べないわけじゃないでしょ
単品ダイエットは何でも体調崩すわ
単品ダイエットは何でも体調崩すわ
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 18:26:45 ID:pXugyRrS
>>127
痛風って栄養不足じゃなくて豪華な食事が原因なんじゃないの？
痛風って栄養不足じゃなくて豪華な食事が原因なんじゃないの？
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 03:26:09 ID:hk+j5dR7
フリカケかければ問題無し
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 10:08:42 ID:LILwuqxW
お粥にふりかけ？
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 10:45:46 ID:byAfXaxu
無問題ですね。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 17:04:45 ID:LILwuqxW
緑黄色野菜のふりかけに栄養あると思ってる奴は馬鹿
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 01:55:00 ID:KDCJdnEk
主食をお粥にするダイエットですよ。
お粥だけだと栄養失調になりますので、納豆や野菜や魚やビタミン剤を取り入れてください。
お粥だけだと栄養失調になりますので、納豆や野菜や魚やビタミン剤を取り入れてください。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 19:06:20 ID:6FZxm9Jq
雑炊ダイエット効果あるよね？
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 19:24:05 ID:6FZxm9Jq
雑炊もgl値どのくらい？お粥と一緒くらい？
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 19:34:03 ID:eElj7LXd
お粥のカロリーは８０ＫＣＡＬです。
雑炊のカロリーは３００から４００ＫＣＡＬです。
カロリー計算してみてください。
何度も同じことを書いているので、このスレを最初から読むことをお勧めします。
雑炊のカロリーは３００から４００ＫＣＡＬです。
カロリー計算してみてください。
何度も同じことを書いているので、このスレを最初から読むことをお勧めします。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 19:46:33 ID:eElj7LXd
そもそも雑炊はスレ違いです。
お粥は一ヶ月5キロ痩せることもできますが、雑炊は一ヶ月５００グラム痩せるくらいでしょうか？
お粥は一ヶ月5キロ痩せることもできますが、雑炊は一ヶ月５００グラム痩せるくらいでしょうか？
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 19:53:39 ID:eElj7LXd
お粥はまずいです→よく噛んで食べれば甘くて美味しいです。
あごが弱くなる→よく噛んで食べてください。煮干を噛んでください。
雑炊のほうが痩せますよね？→そんなわけありません。
お粥に肉や卵を入れてもいいですか？→それは雑炊です。
栄養が足りないのでは？→納豆、野菜、魚、マルチビタミンを取れば栄養にまったく問題ありません。
お粥だけ食べてもいいですか？→ダメです。栄養失調になります。
あごが弱くなる→よく噛んで食べてください。煮干を噛んでください。
雑炊のほうが痩せますよね？→そんなわけありません。
お粥に肉や卵を入れてもいいですか？→それは雑炊です。
栄養が足りないのでは？→納豆、野菜、魚、マルチビタミンを取れば栄養にまったく問題ありません。
お粥だけ食べてもいいですか？→ダメです。栄養失調になります。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 23:55:06 ID:aHlPBr3f
お粥熱いからゆっくり食べるのがいいよね。
米少量でお腹いっぱい。
米少量でお腹いっぱい。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 17:23:16 ID:Dy0jAsll
例えばコンビニに売ってる180キロカロリーのおにぎりでお粥作ったらカロリー低くなるの？
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 17:59:44 ID:UP4hitLf
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 19:30:00 ID:AgMqWoDy
今一日一食ダイエットしてるんだが、メニューをお粥にしてみようと思う
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 22:04:55 ID:UFYtjcNX
お粥て腹一杯になるけどすぐ空腹になる気がする
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 06:53:00 ID:mC7RP3gX
>>140
そうですね。ゆっくりよく噛んで食べることがダイエットの王道です。
>>141
おにぎり一個をお粥にすると、一度に食べることのできない量になります。
よって、カロリーは低くなります。
具入りのおにぎりをお粥にすると、雑炊になりますので、当然カロリーは高いです。
コンビニのものは科学調味料まみれのため、お米からお粥を作ることをお勧めします。
>>143
一日一食お粥だけですと、栄養失調になります。
お粥に少量の野菜や魚や納豆で一食300ＫＣＡＬくらいですよ。
3食とっても、１０００ＫＣＡＬ以下ですよ。
レシピなどはこのスレッドに書いてあります。
>>144
空腹になったら、またお粥を食べてください。
よく噛んで食べれば空腹になりづらいです。
そうですね。ゆっくりよく噛んで食べることがダイエットの王道です。
>>141
おにぎり一個をお粥にすると、一度に食べることのできない量になります。
よって、カロリーは低くなります。
具入りのおにぎりをお粥にすると、雑炊になりますので、当然カロリーは高いです。
コンビニのものは科学調味料まみれのため、お米からお粥を作ることをお勧めします。
>>143
一日一食お粥だけですと、栄養失調になります。
お粥に少量の野菜や魚や納豆で一食300ＫＣＡＬくらいですよ。
3食とっても、１０００ＫＣＡＬ以下ですよ。
レシピなどはこのスレッドに書いてあります。
>>144
空腹になったら、またお粥を食べてください。
よく噛んで食べれば空腹になりづらいです。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 07:11:53 ID:mC7RP3gX
>>143
書き忘れましたが、人間は飢餓の状態が長いと、食べた物を脂肪に変えて体内に蓄えるようになるそうです。
生涯一日一食のみでいいのなら、よいと思いますが、3食食べるようになると必ずリバウンドしますし、以前より太りやすくなります。
書き忘れましたが、人間は飢餓の状態が長いと、食べた物を脂肪に変えて体内に蓄えるようになるそうです。
生涯一日一食のみでいいのなら、よいと思いますが、3食食べるようになると必ずリバウンドしますし、以前より太りやすくなります。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 13:05:58 ID:JlWutgyb
今日からがんばる！
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 14:39:33 ID:YzTnpO+C
水多目で作ったときの上澄み液(重湯？)が地味にウマー
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 17:39:39 ID:+PJWs+8i
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 17:43:03 ID:z8xddpuQ
良スレ発見
お粥挑戦してみる
お粥挑戦してみる
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 02:49:00 ID:8U8sZJ2f
今日からお粥で頑張る！
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 18:05:40 ID:48A6PAVJ
明日の七草粥を作る前に、予行練習で玉子粥作ってみた。
お粥は1年振りに食べるけど、少ない米がこんなに増えるなんてビックリ！
お粥は1年振りに食べるけど、少ない米がこんなに増えるなんてビックリ！
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 18:52:09 ID:UDXUsgXB
油と肉つかわないでシチュー作ったからついでにお粥にしてみた
煮込みすぎでジャガ芋がいなくなったけどこれかなり美味しいわ
米がなんかめっちゃ増えたし
煮込みすぎでジャガ芋がいなくなったけどこれかなり美味しいわ
米がなんかめっちゃ増えたし
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 19:37:55 ID:BhL0lMdi
今日からまたお粥始めたよ。正月食べ過ぎた分を何とかせねば…。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 00:24:42 ID:Pi7wZkZ/
お粥に合うもの
あっさりしたもの：梅干、漬けもの、油を使わない魚料理、刺身、味噌汁、野菜を煮たもの
お粥に合わないもの
油こい料理：肉、ラーメン、トンカツ、中華料理
あっさりしたもの：梅干、漬けもの、油を使わない魚料理、刺身、味噌汁、野菜を煮たもの
お粥に合わないもの
油こい料理：肉、ラーメン、トンカツ、中華料理
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 00:28:06 ID:Pi7wZkZ/
お粥ダイエットは痩せすぎに注意してください。
月に5キロ以上痩せると、風邪を引きやすくなるかもしれません。
急に痩せすぎた場合は、お粥を食べるのをやめたほうがいいです。
月に5キロ以上痩せると、風邪を引きやすくなるかもしれません。
急に痩せすぎた場合は、お粥を食べるのをやめたほうがいいです。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 02:01:13 ID:nOlJxnmJ
実際お粥は痩せ過ぎると>>104のニュースで証明されてるしねぇ
要はバランスさえ間違えなければ健康的に痩せられるってことね
要はバランスさえ間違えなければ健康的に痩せられるってことね
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 02:02:09 ID:nOlJxnmJ
そういえば今日は七草粥だー！
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 09:22:03 ID:6c3Wziyv
お粥ダイエットが胃に一番楽かな
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 10:22:42 ID:LvTCOWAX
七草粥昼もいきます!
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 21:34:28 ID:rgQkYQLR
一日にお米一合を五分粥にして、卵粥とか高菜とかしらす干しとか乗っけて食べる生活3日してみたけど体重がちょっと増えたよ。
もともとの食生活がお昼に野菜サンド夜はサラダか煮物って生活だったから多分摂取カロリー多くなったかも。
ある程度痩せてる人にはあまり効果ないのかな？
ちなみに152/41です。
でも朝にお粥食べると低血圧の症状がだいぶ改善されたからこれからも朝はお粥食べる事にした。
もともとの食生活がお昼に野菜サンド夜はサラダか煮物って生活だったから多分摂取カロリー多くなったかも。
ある程度痩せてる人にはあまり効果ないのかな？
ちなみに152/41です。
でも朝にお粥食べると低血圧の症状がだいぶ改善されたからこれからも朝はお粥食べる事にした。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 22:47:20 ID:71364KMJ
口内炎のときのお粥は神
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 03:14:28 ID:mnbtrJbF
あ、お米切らしてるの忘れてた。
買わなきゃ。
買わなきゃ。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 04:53:36 ID:mnbtrJbF
卵粥にするかお豆腐崩して入れるかが定番になっているんだけれども違うトッピングでおすすめある？
今日洋風にしたくて玉葱たっぷりとホールトマト、味付けはコンソメとお塩にしたら美味しかったよ。
もはやお粥というより五分炊きのリゾットだったけど。
今日洋風にしたくて玉葱たっぷりとホールトマト、味付けはコンソメとお塩にしたら美味しかったよ。
もはやお粥というより五分炊きのリゾットだったけど。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 12:00:21 ID:mnbtrJbF
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 17:03:06 ID:0Ef/hT+L
>>164
自分がよく白粥に入れてるのは
解した鮭・高菜・佃煮（特に昆布）・白だし・梅干し・あたり
肉味噌（挽き肉・味噌・砂糖・ごま油・にんにく）やザーサイ、白髪葱を
入れてやるとちょっと中華風
ＸＯ醤を入れてもおいしかった
自分がよく白粥に入れてるのは
解した鮭・高菜・佃煮（特に昆布）・白だし・梅干し・あたり
肉味噌（挽き肉・味噌・砂糖・ごま油・にんにく）やザーサイ、白髪葱を
入れてやるとちょっと中華風
ＸＯ醤を入れてもおいしかった
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 17:26:07 ID:IaUzjwYb
私は桃屋の「やわらぎ」専門。美味すぎる。ｗ
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 00:04:46 ID:s5FaVahm
最近１から２食を粥に置き換え始めただけど、便通も良いしすっきりしてきた。
実家が送ってくるレトルト粥でカレー味のがあって、変わってて結構うまい。
白粥には味付け海苔をもりもりかけて食べてる。
胃も休めるし、すごくいいね。
実家が送ってくるレトルト粥でカレー味のがあって、変わってて結構うまい。
白粥には味付け海苔をもりもりかけて食べてる。
胃も休めるし、すごくいいね。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 01:59:24 ID:5+TtjhGl
肉のハナマサにピータンが70円で売ってたよ！
明日の朝はピータンで中華粥にする！
明日の朝はピータンで中華粥にする！
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 02:20:56 ID:D8KegMl8
お粥のカロリー８０ＫＣＡＬ
雑炊のカロリー３００ＫＣＡＬ以上です。
雑炊は痩せませんよ。
本当に痩せたい方はお粥に何もいれないでください。
雑炊のカロリー３００ＫＣＡＬ以上です。
雑炊は痩せませんよ。
本当に痩せたい方はお粥に何もいれないでください。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 02:25:01 ID:D8KegMl8
お粥はまずいから痩せるのです！
まずいけど、たくさん噛めば甘くて美味しくなるんです。
噛めばすぐ満腹になるし、油こいものが合わないので、合計カロリーが低いのです。
雑炊は噛まなくても美味しいので、たくさん食べ過ぎてしまうのです。
まずいけど、たくさん噛めば甘くて美味しくなるんです。
噛めばすぐ満腹になるし、油こいものが合わないので、合計カロリーが低いのです。
雑炊は噛まなくても美味しいので、たくさん食べ過ぎてしまうのです。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 02:59:02 ID:t6Wqrsbf
寒天パウダー入れると腹持ちがいいよ
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 03:24:07 ID:5+TtjhGl
お粥に塩とかだしもダメなの？
梅ぼし一個乗っけちゃだめ？
ザーサイちょびっと乗っけちゃダメ？
ワカメはダメ？
ほんとは何も入れないのがいいんだろうけど、お粥って水分いっぱいだから一食お茶碗半膳もあればお腹いっぱいになれる。おかずを食べなくてすむので油もとらなくて済む。
よってダイエットにもなる。
という考えは否定？
雑炊はお水吸って増量とかじゃないし、お茶碗一杯必要だし、問題外なのはわかる。
梅ぼし一個乗っけちゃだめ？
ザーサイちょびっと乗っけちゃダメ？
ワカメはダメ？
ほんとは何も入れないのがいいんだろうけど、お粥って水分いっぱいだから一食お茶碗半膳もあればお腹いっぱいになれる。おかずを食べなくてすむので油もとらなくて済む。
よってダイエットにもなる。
という考えは否定？
雑炊はお水吸って増量とかじゃないし、お茶碗一杯必要だし、問題外なのはわかる。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 05:56:10 ID:D8KegMl8
>>165
中華粥は雑炊です。
お粥と油はまったく合いません。食べればわかります。
>>172
寒天パウダーはよさそうですね。食物繊維もとれますし、一石二鳥です。
レシピに追加したいと思います。
>>173
まずは、小さいご飯茶碗にお粥だけで食べてみてください。
たくさん噛んで食べないと不味いので、一杯食べれば満足できます。（カロリー８０ＫＣＡＬ程度）
次にお粥に好きなものを入れて食べてください。この時点で雑炊ですが。
噛まなくても美味しいので、ご飯茶碗2杯は食べれます。雑炊（カロリー３００ＫＣＡＬ程度）
どちらが痩せるかカロリー計算してください。
初めてお粥ダイエットを始める方は、梅干を入れることをお勧めします。
梅干を入れたお粥は美味しいですよ。しかし美味しいため、食べ過ぎてしまいます。
何回も書いていますが、本当に痩せたいかたはお粥にカロリーのあるものを入れないでください。
味付けもしないでください。
たくさん噛んで食べると甘くて美味しいですよ。
合計カロリーが低ければダイエットになるのです。
雑炊は少しは痩せると思いますが、お粥を食べたほうが痩せるのは確実です。
中華粥は雑炊です。
お粥と油はまったく合いません。食べればわかります。
>>172
寒天パウダーはよさそうですね。食物繊維もとれますし、一石二鳥です。
レシピに追加したいと思います。
>>173
まずは、小さいご飯茶碗にお粥だけで食べてみてください。
たくさん噛んで食べないと不味いので、一杯食べれば満足できます。（カロリー８０ＫＣＡＬ程度）
次にお粥に好きなものを入れて食べてください。この時点で雑炊ですが。
噛まなくても美味しいので、ご飯茶碗2杯は食べれます。雑炊（カロリー３００ＫＣＡＬ程度）
どちらが痩せるかカロリー計算してください。
初めてお粥ダイエットを始める方は、梅干を入れることをお勧めします。
梅干を入れたお粥は美味しいですよ。しかし美味しいため、食べ過ぎてしまいます。
何回も書いていますが、本当に痩せたいかたはお粥にカロリーのあるものを入れないでください。
味付けもしないでください。
たくさん噛んで食べると甘くて美味しいですよ。
合計カロリーが低ければダイエットになるのです。
雑炊は少しは痩せると思いますが、お粥を食べたほうが痩せるのは確実です。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 06:13:11 ID:pIo0NcVv
甘い物食べても頭使えば太らないんですけどね
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 16:07:23 ID:5+TtjhGl
>>174
あのね、お粥と雑炊の定義が基本的に間違ってるよ。
味付けしてあってもお粥はお粥。
お米を多めの水で炊いて水分を吸って量が増えてるやつ、五分炊きとか八分炊きとか言うでしょ？
雑炊はご飯をお水で洗って煮立てた汁に入れたやつ。基本的には水分吸って増量とかはしてないやつ。
お粥が痩せると言われてるのは増量されたぶん、摂取カロリーが減るからだよ。
まずいから食べられなくて痩せるのとは違う。
もちろん何も入れないほうが摂取カロリー減るから君のやり方が１番やせるとは思うよ。
ただ、塩分や他の栄養素をとらないとどうなるかも考えないといけないよ。
あと中国で食べる中華粥、基本は君の言ってるお粥だよ。
あのね、お粥と雑炊の定義が基本的に間違ってるよ。
味付けしてあってもお粥はお粥。
お米を多めの水で炊いて水分を吸って量が増えてるやつ、五分炊きとか八分炊きとか言うでしょ？
雑炊はご飯をお水で洗って煮立てた汁に入れたやつ。基本的には水分吸って増量とかはしてないやつ。
お粥が痩せると言われてるのは増量されたぶん、摂取カロリーが減るからだよ。
まずいから食べられなくて痩せるのとは違う。
もちろん何も入れないほうが摂取カロリー減るから君のやり方が１番やせるとは思うよ。
ただ、塩分や他の栄養素をとらないとどうなるかも考えないといけないよ。
あと中国で食べる中華粥、基本は君の言ってるお粥だよ。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 16:22:53 ID:hQsd2VWs
健康な奴はおかゆなんか食べる必要なし。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 19:15:18 ID:FWA9T1zG
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 20:04:15 ID:ECwC0wnf
確かに、このスレ変なのが一人いるよなー
分かりやすいわｗｗｗ
分かりやすいわｗｗｗ
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 00:17:46 ID:O/kg/wMQ
さすがに食べすぎた
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 17:22:44 ID:DIuE56NL
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 04:02:52 ID:bOGDORL7
ねぇねぇ、お塩一つまみと鳥ガラスープちょびっと入れてお粥作って、
最後にピータン刻んで入れて混ぜ混ぜして食べると舌がとろけるほどの絶品お粥ができるよ。
お米から作ると時間かかるからさとうのご飯で作るけど一パックで二食分できる。
一日二食だから摂取カロリーはさとうのご飯一つとピータン一つ分。
何カロリーだろ？
最後にピータン刻んで入れて混ぜ混ぜして食べると舌がとろけるほどの絶品お粥ができるよ。
お米から作ると時間かかるからさとうのご飯で作るけど一パックで二食分できる。
一日二食だから摂取カロリーはさとうのご飯一つとピータン一つ分。
何カロリーだろ？
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 04:04:50 ID:bOGDORL7
あ、そういえば馬鹿に馬鹿って言うのやめなよ！
みんなで頑張ろうよ。
頭ごなしに否定するのもお互いにやめようよ＾＾
仲良くお粥食べようよ！
みんなで頑張ろうよ。
頭ごなしに否定するのもお互いにやめようよ＾＾
仲良くお粥食べようよ！
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 14:34:36 ID:ICPEauHo
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 21:50:16 ID:bOGDORL7
>>184
水にご飯が溶けて形がほとんどなくなるまでコトコト煮るからひとパックでお鍋いっぱいできるよ。
雑炊ってのは鍋した後とかにご飯入れてすぐ食べるから量は増えないやつの事だよ。
違いわかんないの？
水にご飯が溶けて形がほとんどなくなるまでコトコト煮るからひとパックでお鍋いっぱいできるよ。
雑炊ってのは鍋した後とかにご飯入れてすぐ食べるから量は増えないやつの事だよ。
違いわかんないの？
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 23:43:33 ID:z/ey59B/
デブはお粥にトンカツ入れて食べてろよｗｗ
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 02:28:52 ID:tVSRYmkw
もうお粥でも雑炊でもなんでもいいじゃん。
水でお米を重増しして痩せようってスレなんだから調理法もなんだっていいし、どこからがお粥かなんて自分で決めようよ。
水でお米を重増しして痩せようってスレなんだから調理法もなんだっていいし、どこからがお粥かなんて自分で決めようよ。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 11:26:23 ID:6c0s1DKG
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 01:18:33 ID:rgMDhVNo
子供の頃からおかゆが死ぬほど好きで、普通にメシのメニューに
お粥が結構な頻度で入ってくるような家庭で育った俺。
どうみてもデブです。ありがとうございました。
お粥が結構な頻度で入ってくるような家庭で育った俺。
どうみてもデブです。ありがとうございました。
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 01:56:46 ID:LpaYg1Gr
お粥に納豆とキムチ入れるとうまい
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 02:15:44 ID:0Wbldsau
形がなくなるまでことこと煮るとお水を継ぎ足し継ぎ足し２時間くらいかな。
前もって仕掛けて普通にｐｃいじったりテレビみたりお風呂入ったり
してれば以外とすぐだよ。
朝作ればさとうのご飯ひとつで一日分できるよ。
圧力なべで炊けば４０分くらいかな。
様子みたいから私は深めのふらいパンで作ってる。
前もって仕掛けて普通にｐｃいじったりテレビみたりお風呂入ったり
してれば以外とすぐだよ。
朝作ればさとうのご飯ひとつで一日分できるよ。
圧力なべで炊けば４０分くらいかな。
様子みたいから私は深めのふらいパンで作ってる。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 04:33:02 ID:mMlno2j1
>>191
２時間ってすごいね
おかゆって結構作るのに時間かかるからまとめて作る方が楽だしガス代も浮くよね
今日は飲み会だったから、お昼はおかゆ食べてカロリーセーブ
気兼ねなく飲み食い出来て罪悪感に襲われることはなかったｗ
２時間ってすごいね
おかゆって結構作るのに時間かかるからまとめて作る方が楽だしガス代も浮くよね
今日は飲み会だったから、お昼はおかゆ食べてカロリーセーブ
気兼ねなく飲み食い出来て罪悪感に襲われることはなかったｗ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 07:53:02 ID:wFsfK288
一日水につけておくと結構ふやけるよ。それからガスにかけたほうがラク。
毎日食べるなら鍋が二ついるけど、ガス代考えたらお得だと思う。
毎日食べるなら鍋が二ついるけど、ガス代考えたらお得だと思う。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 09:54:40 ID:9oHH+307
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 11:38:22 ID:v+13BK+9
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 11:39:15 ID:/xMZvm4D
【民主党はヤクザ】水谷建設トップ「小沢氏側が金額提示」 5000万円の恐喝で
1 ：〈(｀・ω・｀)〉φ ★：2010/01/15(金) 11:10:54 ID:???0
重機土木大手「水谷建設」（三重県桑名市）の経営トップが、東京
地検特捜部の調べに「民主党の小沢一郎幹事長側に２００４年１０月
と０５年４月に計１億円を提供した」と供述したとされる問題で、経営
トップは「それぞれ５０００万円の提供額は小沢幹事長側に提示
された」と特捜部に説明していることが、関係者への取材で分かった。
経営トップは、このうち０４年の５０００万円について、小沢氏の資金
管理団体「陸山会」の当時の事務担当者だった石川知裕衆院議員
（３６）＝北海道１１区＝に手渡したと供述。石川氏は、その数日後、
陸山会の口座に同額を入金しているという。この入金分は東京都
世田谷区の土地購入費約３億４０００万円の一部に充てられたとされ、
特捜部は関連を調べている。
関係者によると、経営トップは特捜部の調べに「工事を取ったら現金を
提供するのは当たり前だった」と供述。金額については、小沢氏の公設
秘書大久保隆規被告（４８）＝公判中＝から提示されたと説明している
という。
経営トップは００年ごろから大久保被告と付き合いがあり、料亭などで
接待を繰り返していたという。
水谷建設は０４年１０月と０５年３月に入札が行われた胆沢ダム（岩手
県奥州市）関連工事を受注した大手ゼネコンの下請けになっている。
水谷建設側からの資金提供について、これまで小沢氏は「そのような
事実はない」、石川氏も「やましいお金は一切ない」と否定。大久保被告
の弁護士は本紙の取材に「把握していない」、経営トップは「回答できな
い」と話している。
この１億円の資金は、陸山会の政治資金収支報告書には記載されて
おらず、経営トップの供述通りなら、政治資金規正法（不記載など）に
抵触する可能性がある。中日新聞
http://www.chunichi.co.jp/article/national/news/CK2010011102000142.html
1 ：〈(｀・ω・｀)〉φ ★：2010/01/15(金) 11:10:54 ID:???0
重機土木大手「水谷建設」（三重県桑名市）の経営トップが、東京
地検特捜部の調べに「民主党の小沢一郎幹事長側に２００４年１０月
と０５年４月に計１億円を提供した」と供述したとされる問題で、経営
トップは「それぞれ５０００万円の提供額は小沢幹事長側に提示
された」と特捜部に説明していることが、関係者への取材で分かった。
経営トップは、このうち０４年の５０００万円について、小沢氏の資金
管理団体「陸山会」の当時の事務担当者だった石川知裕衆院議員
（３６）＝北海道１１区＝に手渡したと供述。石川氏は、その数日後、
陸山会の口座に同額を入金しているという。この入金分は東京都
世田谷区の土地購入費約３億４０００万円の一部に充てられたとされ、
特捜部は関連を調べている。
関係者によると、経営トップは特捜部の調べに「工事を取ったら現金を
提供するのは当たり前だった」と供述。金額については、小沢氏の公設
秘書大久保隆規被告（４８）＝公判中＝から提示されたと説明している
という。
経営トップは００年ごろから大久保被告と付き合いがあり、料亭などで
接待を繰り返していたという。
水谷建設は０４年１０月と０５年３月に入札が行われた胆沢ダム（岩手
県奥州市）関連工事を受注した大手ゼネコンの下請けになっている。
水谷建設側からの資金提供について、これまで小沢氏は「そのような
事実はない」、石川氏も「やましいお金は一切ない」と否定。大久保被告
の弁護士は本紙の取材に「把握していない」、経営トップは「回答できな
い」と話している。
この１億円の資金は、陸山会の政治資金収支報告書には記載されて
おらず、経営トップの供述通りなら、政治資金規正法（不記載など）に
抵触する可能性がある。中日新聞
http://www.chunichi.co.jp/article/national/news/CK2010011102000142.html
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 12:06:19 ID:9oHH+307
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 12:35:44 ID:5jgbJhyC
タイガーのお粥炊飯器で30分と少々かな
米は0.25合くらいだけど
ご飯茶碗一杯になるからこれくらいでいいな
通常の炊飯器で作るとあんまりドロドロにならん
フリカケか漬物で食う
タナカの青しそはメチャうま
ただ量が少ない
米は0.25合くらいだけど
ご飯茶碗一杯になるからこれくらいでいいな
通常の炊飯器で作るとあんまりドロドロにならん
フリカケか漬物で食う
タナカの青しそはメチャうま
ただ量が少ない
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 13:33:59 ID:v+13BK+9
>>197
土鍋ってのがいいのかな。
私時間計らずに大体の感覚で２時間くらいって書いちゃったから今日作る時ちゃんと計ってみる！
>>198
うちの炊飯器、あんまり良くない、しかも古くて小さいやつだから美味しくできない＞＜
土鍋ってのがいいのかな。
私時間計らずに大体の感覚で２時間くらいって書いちゃったから今日作る時ちゃんと計ってみる！
>>198
うちの炊飯器、あんまり良くない、しかも古くて小さいやつだから美味しくできない＞＜
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 19:39:57 ID:t1ZW0oSx
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 00:25:33 ID:I1NlZsG4
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 00:29:04 ID:I1NlZsG4
お粥食べはじめて一週間。もともとの食事が炭水化物抜きだったからあまり変わらないむしろ少しプラス？？
って思ってたけど生理前でむくんでただけみたい。
ＰＭＳ期抜けたら一気に1.5キロ落ちたよ！
って思ってたけど生理前でむくんでただけみたい。
ＰＭＳ期抜けたら一気に1.5キロ落ちたよ！
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 06:04:57 ID:z6XfJ7oS
圧力鍋使ったらお粥つくるのめっちゃ簡単だよ
個人的な好みでは中国粥的なトロトロ系が好きなんだけどそれだと１５分くらい
よっぽど失敗しないかぎり焦げ付くこともないし
圧力かかったらタイマーかけて置いておくだけでできるから手間かからない
個人的な好みでは中国粥的なトロトロ系が好きなんだけどそれだと１５分くらい
よっぽど失敗しないかぎり焦げ付くこともないし
圧力かかったらタイマーかけて置いておくだけでできるから手間かからない
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 09:50:06 ID:OpJtc8vQ
ご飯をお粥状になるまで噛んでると、すぐに満腹感が出てくる。
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 10:04:06 ID:I1NlZsG4
>>203
うちの圧力鍋15分じゃとてもじゃないけどできない･･･orz
うちの圧力鍋15分じゃとてもじゃないけどできない･･･orz
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 16:00:42 ID:y8ZSoo0/
お粥飽きてきたのはひみつ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 16:09:56 ID:y8w/HvBY
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 17:04:56 ID:2j97s7Xk
お粥飽きた人、押麦オススメ
弾力あるから満足度高いし
米より食物繊維多いし
押麦スープ美味しい
弾力あるから満足度高いし
米より食物繊維多いし
押麦スープ美味しい
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 14:53:11 ID:GzlfGTNn
このスレで買って以来ずーっとしまっていたスロークッカーを思い出して
買った時についてきたレシピ集にお粥があったから作ってみたよ。
ずっと火を見ていなくていいのと、弱火（火じゃないけどw）でじーっくり作るから
とても甘くて美味しかった！
季節の野菜を適当に切って適当に入れて寝る前にスイッチ押せば朝には出来てるのでハマりそうです。
買った時についてきたレシピ集にお粥があったから作ってみたよ。
ずっと火を見ていなくていいのと、弱火（火じゃないけどw）でじーっくり作るから
とても甘くて美味しかった！
季節の野菜を適当に切って適当に入れて寝る前にスイッチ押せば朝には出来てるのでハマりそうです。
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 12:36:29 ID:THCoSjL0
うちは夫のお弁当用に朝１合炊いて、0.75合をお弁当に使い、炊飯ジャーの電源は切り、
そこに水を適量入れ昼まで放置してます。いい感じにご飯がふやけて便利です。
あとは鍋に移して少し加熱すればおかゆができるので、光熱費が気になる方は
炊飯器の余熱を利用してふやかしてみては
そこに水を適量入れ昼まで放置してます。いい感じにご飯がふやけて便利です。
あとは鍋に移して少し加熱すればおかゆができるので、光熱費が気になる方は
炊飯器の余熱を利用してふやかしてみては
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 18:46:36 ID:M2u/jEgR
ご飯を炊くとき、研いだお米をほんの少しだけ取って、水を半分くらい入れた
お茶碗に入れて、それごと一緒にご飯を炊くと、ご飯とお粥がいっぺんに
出来るよ。
炊飯器の蓋を開けると、ほっこりと炊き上がったご飯の真ん中に、
火口湖のような感じでお粥が出来てるって按配。
お茶碗の外側に少しご飯粒が付いちゃうけど、でも、超簡単。
（この方法、既出かもしれないけど）
お茶碗に入れて、それごと一緒にご飯を炊くと、ご飯とお粥がいっぺんに
出来るよ。
炊飯器の蓋を開けると、ほっこりと炊き上がったご飯の真ん中に、
火口湖のような感じでお粥が出来てるって按配。
お茶碗の外側に少しご飯粒が付いちゃうけど、でも、超簡単。
（この方法、既出かもしれないけど）
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 08:11:35 ID:w5VrxySz
主食をお粥にして2ヶ月で8キロ痩せました
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 13:05:13 ID:616CE3nL
胃腸炎になってお粥生活を余儀なくされた。
治った今もお粥生活は続けて、２週間で－４キロ。
６３→５９になった。
もともと食べることが大好きなので、ストレスをためない為にも週に一度は外食に行く。
治った今もお粥生活は続けて、２週間で－４キロ。
６３→５９になった。
もともと食べることが大好きなので、ストレスをためない為にも週に一度は外食に行く。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 21:56:44 ID:AalKFhlo
野菜鍋の残りの汁でお粥したらカロリーは高いんですか？
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 14:03:06 ID:JAuVQNB1
米だけだと物足りないから１８雑穀に更にアマランサラっての小匙２位追加してる
一合で４食分くらいまでふやかしてる
一度煮立ったときの上澄みは捨てて新しい水いれて煮てる
一合で４食分くらいまでふやかしてる
一度煮立ったときの上澄みは捨てて新しい水いれて煮てる
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/14(日) 23:40:02 ID:8dHKE3JI
上澄みを捨てるなんてﾓｯﾀｲﾅｲ
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/21(日) 05:10:21 ID:WV96Sj8c
お粥と塩鮭・お粥と焼きたらこの両コンビが美味すぎてやばい。
塩分もやばい。
塩分もやばい。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/06(土) 22:57:07 ID:cFcnChQH
腹痛前
体脂肪率２８％ 体重８３.５ｋｇ前後
腹痛後（お粥食に切り替え）10日経過
体脂肪率２６％ 体重７８.０ｋｇ前後
おかずはそれ以前とほぼ同量を無理やり喰う
きょうはお粥におかずがハンバーグと残り物のおでん
それでもみるみる脂肪と体重が減る
やっぱ俺みたく元がデブだとちょっとの違いで全然違う
ホメオスタシス働くの怖くて無理しておかず食ってる状態
体脂肪率２８％ 体重８３.５ｋｇ前後
腹痛後（お粥食に切り替え）10日経過
体脂肪率２６％ 体重７８.０ｋｇ前後
おかずはそれ以前とほぼ同量を無理やり喰う
きょうはお粥におかずがハンバーグと残り物のおでん
それでもみるみる脂肪と体重が減る
やっぱ俺みたく元がデブだとちょっとの違いで全然違う
ホメオスタシス働くの怖くて無理しておかず食ってる状態
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/26(金) 12:48:57 ID:dMse0tvp
以前あったお粥ダイエットのスレはなくなってしまったのでしょうか？
たしか２か３くらいまであったと思うのですが。
たしか２か３くらいまであったと思うのですが。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/28(日) 12:30:24 ID:AhFt6uEN
>>219
おかゆダイエット♪
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164626322/
おかゆダイエット♪2杯目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200291918/
おかゆダイエット♪3杯目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203861939/
dat落ちスレ ミラー変換機
http://www.geocities.jp/mirrorhenkan/index.html
おかゆダイエット♪
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164626322/
おかゆダイエット♪2杯目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200291918/
おかゆダイエット♪3杯目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203861939/
dat落ちスレ ミラー変換機
http://www.geocities.jp/mirrorhenkan/index.html
>>220
ありがとうございます！
ありがとうございます！
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/17(土) 19:45:38 ID:FA29EH2q
お粥食に切り替えて現在約７週経過
体脂肪率 ２５％ 体重７６ｋｇ前後
おかずの量が多いせいかかなり体重にバラツキがｗ
夕飯食べた直後は７６．５ｋｇ 朝起きてすぐに計ると７５ｋｇ
現在のペースでいくと、そろそろ漸近するのかな？という感じ
ひとまず仮目標の７２ｋｇまでは継続の予定
体脂肪率 ２５％ 体重７６ｋｇ前後
おかずの量が多いせいかかなり体重にバラツキがｗ
夕飯食べた直後は７６．５ｋｇ 朝起きてすぐに計ると７５ｋｇ
現在のペースでいくと、そろそろ漸近するのかな？という感じ
ひとまず仮目標の７２ｋｇまでは継続の予定
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/03(月) 07:31:10 ID:jUMNlpKa
保守も兼ねて
お粥食に切り替えて現在約９週経過
体脂肪率 ２４％ 体重７５ｋｇ前後
やはり一日の中で１ｋｇ程度の振れ幅がある模様
朝計ると一番軽く７４．５ｋｇ、夕飯直後７５．５ｋｇ
時々（付き合い等で）普通のご飯も食べているが
かなり以前より食べる量そのものが減っている感じ
お粥食に切り替えて現在約９週経過
体脂肪率 ２４％ 体重７５ｋｇ前後
やはり一日の中で１ｋｇ程度の振れ幅がある模様
朝計ると一番軽く７４．５ｋｇ、夕飯直後７５．５ｋｇ
時々（付き合い等で）普通のご飯も食べているが
かなり以前より食べる量そのものが減っている感じ
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/24(月) 17:45:01 ID:nCf7q/iX
一週間入院した時、３食おかゆだったせいか
退院したら３kg痩せてた。
ちなみに内緒でチョコやポテチも間食してた。
退院したら３kg痩せてた。
ちなみに内緒でチョコやポテチも間食してた。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/27(木) 14:46:49 ID:riOOFgLl
このｽﾚいいなぁ。。。
わたしもやってみようかな？
わたしもやってみようかな？
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/29(土) 13:43:28 ID:fWABLXtI
旨すぎｗ
腹いっぱい食べても低カロ。
便通も良くなった！
腹いっぱい食べても低カロ。
便通も良くなった！
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/29(土) 17:04:18 ID:ZffihOg2
燃焼スープとおかゆどっちが体重管理には優しいかな？
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/29(土) 23:31:00 ID:fWABLXtI
維持ってこと？
手軽さはお粥かな？
手軽さはお粥かな？
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/30(日) 21:05:46 ID:K4kvAW2/
みなさん仕事場で食べる昼食はどうしてますか？
逆流性食道炎なって困ってます。お粥もってけないしなぁ。。。
逆流性食道炎なって困ってます。お粥もってけないしなぁ。。。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/31(月) 10:44:38 ID:yt8z9hHs
>>229
大丈夫？
私はお弁当は普通のおにぎりにしているけど、
おかゆも工夫次第で持っていけそうじゃない？
作る時に粉寒天を少々入れれば、冷めると固まって漏れにくくなるだろうから、それを一応しっかりめのタッパーに入れていって、職場でレンチンするとかはどう？
大丈夫？
私はお弁当は普通のおにぎりにしているけど、
おかゆも工夫次第で持っていけそうじゃない？
作る時に粉寒天を少々入れれば、冷めると固まって漏れにくくなるだろうから、それを一応しっかりめのタッパーに入れていって、職場でレンチンするとかはどう？
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/31(月) 19:55:26 ID:WAQbOpQj
>>229
私は水筒でお粥に適しているものがないか探し中だよ
私は水筒でお粥に適しているものがないか探し中だよ
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/01(火) 13:20:01 ID:NDKc4Xd/
高いけどこんなのあるね。普通のステンレス魔法瓶でも出来るだろうね。
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/you-newzakka/okayupot.html
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/you-newzakka/okayupot.html
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/02(水) 15:33:50 ID:Ob9JVG7M
持ち歩きは無理っぽいけど
楽天やAmazonだと3千円以下だから、こんなおかゆ釜を注文しようと思ってるよ
http://www.allgo.co.jp/c_product/s_indoor/kl_800.shtml
楽天やAmazonだと3千円以下だから、こんなおかゆ釜を注文しようと思ってるよ
http://www.allgo.co.jp/c_product/s_indoor/kl_800.shtml
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 01:37:31 ID:SpwwVhLc
これ買うならもうちょっと出してシャトルシェフにしとけば他の料理にも十分使えるかもよ。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 16:42:48 ID:7JjlbzL4
注文前に覗いて良かった～ありがとう
もう少し検索してみる事にするよ
もう少し検索してみる事にするよ
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 06:42:36 ID:Ft3FPHMs
お粥にキンピラゴボウがめちゃめちゃうまい
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 01:20:47 ID:JBGL2YuZ
お粥に納豆乗せて食べてみたら、納豆餅もどきな感じで美味しく食べられたよ。
238 ：sage：2010/06/22(火) 13:05:22 ID:Mf4fWZu7
弁当として持っていくときの水筒買おうと思ってるんだが500mlあれば
充分満腹になる？
ご飯を茶碗一杯分ずつ冷凍保存してるんで、それを常温に戻したヤツ
一個突っ込んでいきたい
充分満腹になる？
ご飯を茶碗一杯分ずつ冷凍保存してるんで、それを常温に戻したヤツ
一個突っ込んでいきたい
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 07:56:37 ID:i6tZVI4u
おかゆダイエットお腹いっぱい食べられる
でも体重増えてないよ、てか玄米のお粥美味すぎ
お通じも快調
でも体重増えてないよ、てか玄米のお粥美味すぎ
お通じも快調
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 13:30:57 ID:yl2JHNll
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/19(月) 03:12:07 ID:wIiyxmxO
思いつきでお粥にリッツ砕いて入れたらなんとなく洋風お粥
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 00:03:59 ID:dgbkT20k
お粥に少量のウェイパーで味付けして葱入れると中華粥風
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 00:10:24 ID:6sELw+IH
ごま油もちょこっとね。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/07(土) 20:42:27 ID:XkV9GOBx
ピータン入り最高。自分で作ったとは思えんうまさ。
中華街で買ったピータンだからこんなにうまいのか
中華街で買ったピータンだからこんなにうまいのか
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 23:32:13 ID:WKBe+mzX
卵あんかけお粥が最高にうまい
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/13(金) 12:20:31 ID:7UUJkfd+
３食お粥メインにして２週間。
他の物を食べたら消化不良起こすようになった。
食べたいのに、食べたら胃が痛い。
妊娠中なので困ってるorz
お粥生活から普通食に戻す期間に
適している食材は、なんですか？
他の物を食べたら消化不良起こすようになった。
食べたいのに、食べたら胃が痛い。
妊娠中なので困ってるorz
お粥生活から普通食に戻す期間に
適している食材は、なんですか？
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 15:25:22 ID:FIVbdLre
>>246
つわりとかでお粥にしていたの？
食べられないなら無理してご飯に戻すよりお粥を増やすとかは？暑くて食欲もわかないものね・・・
あとはよく噛むかなぁ。咀嚼スレで胃が痛いの治ったとみた気がする。
つわりとかでお粥にしていたの？
食べられないなら無理してご飯に戻すよりお粥を増やすとかは？暑くて食欲もわかないものね・・・
あとはよく噛むかなぁ。咀嚼スレで胃が痛いの治ったとみた気がする。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 14:52:09 ID:072bN7H/
>>247
あの後、なんとか食べれるようになりました。
最初は、野菜がくたくたになるまで煮込んだ味噌汁。
悪阻じゃなくて、体重制限で厳重注意されて・・・
食べる量は、格段に減ったのでなんとか体重維持。
あの後、なんとか食べれるようになりました。
最初は、野菜がくたくたになるまで煮込んだ味噌汁。
悪阻じゃなくて、体重制限で厳重注意されて・・・
食べる量は、格段に減ったのでなんとか体重維持。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 07:01:48 ID:4VkYgRru
水が少なくて失敗orz
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 23:17:47 ID:gR664hRe
粥食生活でもビールがぶ飲みではﾀﾞｲｴｯﾄ効果ひくいですか？
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/05(日) 23:30:06 ID:35YqC91N
問題なし
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 01:56:53 ID:OgIzELfJ
おーそりゃ有難い。
ビールがぶ飲みしておかず刺身とかなんとなく太らなさそうなもんにして
お粥腹いっぱい食おう。米一合普通炊きとの量の差すごいもんな
ビールがぶ飲みしておかず刺身とかなんとなく太らなさそうなもんにして
お粥腹いっぱい食おう。米一合普通炊きとの量の差すごいもんな
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 09:38:52 ID:2wt8yFUU
動かずに
家事を押し付け
2ちゃんかな
家の嫁さん、ダイエットと言うが全く動かない。洗濯、掃除、食事の準備、赤のオムツの交換等、全くしない。こんな調子だから俺が仕事から帰ってきて全てやる。言っても全然。だから45㌔から78㌔になった。デブは嫌い。
家事を押し付け
2ちゃんかな
家の嫁さん、ダイエットと言うが全く動かない。洗濯、掃除、食事の準備、赤のオムツの交換等、全くしない。こんな調子だから俺が仕事から帰ってきて全てやる。言っても全然。だから45㌔から78㌔になった。デブは嫌い。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 11:01:18 ID:dlus8bZL
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 13:22:12 ID:7a44FoTG
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 08:55:09 ID:Lwte5O2X
おじやじゃﾀﾞﾒｶﾅｧ
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 09:07:46 ID:up1FP83P
そんな事ばっかり言ってるうちは絶対痩せないよね
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 01:54:55 ID:mzwBCHlH
SWF用に買った天然塩をかけて美味しく頂いた。
ﾁｮｯﾄ高い塩だったけど、粥ﾀﾞｲｴｯﾄにも役立つとは買ってよかった。
ﾁｮｯﾄ高い塩だったけど、粥ﾀﾞｲｴｯﾄにも役立つとは買ってよかった。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 02:24:03 ID:+O2LR0gr
>>256
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 03:28:03 ID:9ZuZ4V7z
>>259
なぜ絶対ダメなのか、説明してあげれば？
自分のペースでいいんじゃない？
私は少量の調味料（わさびふりかけや唐辛子など）かけて毎日飽きないように食べてる
めかぶや納豆乗せるのも好き
あとストイックになるのも自由だけど、運動せず食事制限だけで急激に体重落とすと老けるからね。。。
なぜ絶対ダメなのか、説明してあげれば？
自分のペースでいいんじゃない？
私は少量の調味料（わさびふりかけや唐辛子など）かけて毎日飽きないように食べてる
めかぶや納豆乗せるのも好き
あとストイックになるのも自由だけど、運動せず食事制限だけで急激に体重落とすと老けるからね。。。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/13(月) 16:17:19 ID:KPIxGgAC
>>259
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今25kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今25kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 03:08:01 ID:cLOnD5Zf
ID:3IR9IAdB
ID:4Xw+fxVL
ID:eElj7LXd
の書いてることを参考にすると本当に痩せる。
このスレ、なんかレシピ板行けば良いのに的な食いしん坊が多すぎない？
だからとり返しがつかないほど太るのか…
ID:4Xw+fxVL
ID:eElj7LXd
の書いてることを参考にすると本当に痩せる。
このスレ、なんかレシピ板行けば良いのに的な食いしん坊が多すぎない？
だからとり返しがつかないほど太るのか…
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 08:32:29 ID:U0qpz7pq
かぼちゃスープ風ソイプロテインお粥うめぇｗｗｗ
まさにとり返しがつかねーほどデwブwるw
つーかそれ食ったら2日で7キロ増えたｗｗｗ
そのあと2日で5キロ減ったｗ
小便とまんねーｗｗｗ
まさにとり返しがつかねーほどデwブwるw
つーかそれ食ったら2日で7キロ増えたｗｗｗ
そのあと2日で5キロ減ったｗ
小便とまんねーｗｗｗ
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 01:28:26 ID:qv4+NsLP
>>259
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今15kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今15kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
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さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 04:55:25 ID:tG+xV9wa
絶対ダメｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脂っこいものや間食も絶対にダメｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今15kgｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だから、信じてやってみてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あと調味料に頼るのも厳禁だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脂っこいものや間食も絶対にダメｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今15kgｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だから、信じてやってみてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 07:01:29 ID:jHEEiiL3
↑気狂い
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 01:42:06 ID:z0Wl/wLd
さすがに35㎏は病的だもん 煽りたくもなるわ
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/28(火) 03:27:32 ID:nrFtmiVM
>>265
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今5kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今5kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 20:47:55 ID:KDWCc1Jc
>>259
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今5g。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今5g。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 22:45:16 ID:VZ61VV/3
断食した後なんだけど、お粥おいしいね
１合分作ったんだが、水吸うんでその度水増ししまくってるから全然減らない
明日明後日で食べきれるか心配になるほど多い
食費も浮くし、最高じゃないかこれ
１合分作ったんだが、水吸うんでその度水増ししまくってるから全然減らない
明日明後日で食べきれるか心配になるほど多い
食費も浮くし、最高じゃないかこれ
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 09:39:37 ID:ac+Jj39O
炊飯器でお粥つくるのって水どれぐらいいれればいいの？
２カップの米で本来４カップ分のとこまで水入れて炊くとか？
２カップの米で本来４カップ分のとこまで水入れて炊くとか？
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 04:28:33 ID:mxu7vUno
おかゆって、出来立てが美味しいけど
冷ますと水分吸ってさらに膨張するから、わざと放置してる。
みんなはどの状態で食べてるのかな？
ずっと煮込み続ければ、レトルトのおかゆみたいにユルユルになるのかな？
冷ますと水分吸ってさらに膨張するから、わざと放置してる。
みんなはどの状態で食べてるのかな？
ずっと煮込み続ければ、レトルトのおかゆみたいにユルユルになるのかな？
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 04:38:07 ID:Mq9zWrRY
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 20:40:28 ID:2YWSe8w/
わしも今度やってみるか
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 14:24:55 ID:szXzEhO1
おじやとか雑炊系がもともと好きだから
コンビニで売ってる味の素のレトルト玉子粥のパックをチンして食べたら
すごく美味しかったし腹もちイイ！カロリー１００以下だし。
こりゃはまるな…当分お粥にお世話になります。
コンビニで売ってる味の素のレトルト玉子粥のパックをチンして食べたら
すごく美味しかったし腹もちイイ！カロリー１００以下だし。
こりゃはまるな…当分お粥にお世話になります。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 18:10:28 ID:ZTApNP6v
・・クックック・・・シャトルシェフが届いたぜ・・・
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 22:47:38 ID:VAoj5wFg
食べるラー油が気に入っておかゆにぶっかけて食べてるんだが…、カロリー的にアウトだよねぇ。orz
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 02:11:00 ID:lNvxptdD
アウトだよー油の量がとんでもないからやめといたほうがいい
食べるラー油おいしいもんね…あれは魔物だ
しらす、梅干し、かつおぶし、しょうがチューブ＋塩 とかおすすめ
食べるラー油おいしいもんね…あれは魔物だ
しらす、梅干し、かつおぶし、しょうがチューブ＋塩 とかおすすめ
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 20:39:29 ID:M4akwesQ
梅干の他にはクレイジーソルトくらいしか味付けがねぇ・・・
ラクトベジタリアンだから選択肢がすくねぇんだよな
ラクトベジタリアンだから選択肢がすくねぇんだよな
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 21:18:57 ID:B9cHEP9Z
こんぶ、ふえるわかめ、食べても大丈夫なふりかけ、おかかetc
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 21:20:29 ID:B9cHEP9Z
おかかはダメか
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 01:18:15 ID:rxgrXgT+
禁煙３日目。狂ったように粥を食ってる。これでも太るかな
腹へってしょうがねえ
腹へってしょうがねえ
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 01:53:54 ID:G2F4u9aa
スルメおすすめ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 18:57:36 ID:C1AY5Gny
ふじっこの生姜昆布買ってきた。
平たいパックのシリーズのやつ。
1パック全部食べたとしても170カロリー超えない。
平たいパックのシリーズのやつ。
1パック全部食べたとしても170カロリー超えない。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 23:01:51 ID:/nYgsagl
白菜や卵入れて雑炊にしてる
標準体重以下でも痩せるねー
標準体重以下でも痩せるねー
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/21(木) 23:49:35 ID:TlaoIAkZ
顔痩せでするみたいですよ→http://bit.ly/bihada-com
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 16:02:41 ID:xfxMGTr3
おかゆ体あったまるしまじうまい
塩入れ過ぎちゃうけど、まあ良しとする。
塩入れ過ぎちゃうけど、まあ良しとする。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 18:32:59 ID:0e8hoDds
お茶漬けはだめ？
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 20:17:15 ID:waABxnXv
お粥とか雑炊にしても１合分たべてしまう。お腹がすいて歯止めがきかない。ストイックにしたいけど、目標にするものがない。自分に甘すぎて嫌になる
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 16:57:58 ID:sHcK6ZyJ
気長に、気楽に続けりゃいいのさ
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 05:15:15 ID:NFSS187h
最初はちゃんとお粥つくってたけど
最近は炊いたご飯に水を足して雑炊（増水）にしてる
ご飯は膨らむけど粘り気はお粥ほど出ないし、さらさら食べちゃう
痩せないなぁ･･･（´д｀）
最近は炊いたご飯に水を足して雑炊（増水）にしてる
ご飯は膨らむけど粘り気はお粥ほど出ないし、さらさら食べちゃう
痩せないなぁ･･･（´д｀）
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 07:22:14 ID:rp1ACvys
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 12:08:35 ID:g72cHgvl
大根おろしは体が暖まっていいね
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 20:54:01 ID:yh6Ebf52
大根、白菜の野菜類の他に、炊飯器でお粥と一緒に炊いて
おいしい＆炊飯器壊れない＆ダイエットな食材って何かありませんか？
卵、おｶｷ（これはダイエット的にXかな）は試しました。
おいしい＆炊飯器壊れない＆ダイエットな食材って何かありませんか？
卵、おｶｷ（これはダイエット的にXかな）は試しました。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 21:20:15 ID:hYnwwarK
ごめん、 おカキって何？
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 22:13:27 ID:Hf/c20Kc
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 22:25:37 ID:i4ZM4U/a
大阪語なのかｗおカキって。おせんべい の事だよ
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 22:51:42 ID://JQ6g3c
雑炊のが健康的
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 22:55:07 ID:hYnwwarK
おかきね！
わかるわかる。
わかるわかる。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 23:25:13 ID:i4ZM4U/a
んで>>294の食材なんか教えてよ
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 00:00:47 ID:l2RbWiF1
チクビしか返答がないといふ
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 18:44:31 ID:ZpJdRnAy
165㎝、63㌔
お粥ダイエット一日目
普通にうまいね。
お粥ダイエット一日目
普通にうまいね。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 22:43:10 ID:8r4l4z30
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 19:01:14 ID:XNnNAJxd
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 00:32:15 ID:FQTd2LwT
>>303
レトルトのご飯から作ったら、すでにお粥じゃないような気がｗ
レトルトのご飯から作ったら、すでにお粥じゃないような気がｗ
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 23:42:23 ID:8dfZdCOY
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 13:03:54 ID:0suAcksf
おかゆダイエット挫折。飽きる。まずい。
やっぱ銀ｼｬﾘが一番だわ。ダイエットも失敗（ＴＴ）
やっぱ銀ｼｬﾘが一番だわ。ダイエットも失敗（ＴＴ）
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 13:10:26 ID:T7+6VQne
自分の場合は、各種ふりかけ、塩昆布、梅干とかで十分おいしく頂いてる。
やれば簡単に減量効果出るから重宝してます。
やれば簡単に減量効果出るから重宝してます。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 13:14:55 ID:16zPTuKX
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 18:11:51 ID:iWtzspX5
お粥は炊飯器で炊けるだろ
1回で1合しか炊けないからダイエットには最適
1回で1合しか炊けないからダイエットには最適
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 18:14:40 ID:T7+6VQne
>>309
貧乏に負けるな とは？
貧乏に負けるな とは？
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 18:17:32 ID:iWtzspX5
炭水化物をお粥にするだけでおかずは普通のままでいい
味付けに粉末のだしの素を入れたりすると結構食える
お粥ダイエットはマジで効果ある。2ヶ月で11キロも痩せた
味付けに粉末のだしの素を入れたりすると結構食える
お粥ダイエットはマジで効果ある。2ヶ月で11キロも痩せた
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 08:09:59 ID:1V53wf69
史上最強クラスのダイエットなのに
マスコミであまり取り上げえられないのはなぜなんだろう？
これほど結果がでるダイエットもそうはないはずなんだけど
マスコミであまり取り上げえられないのはなぜなんだろう？
これほど結果がでるダイエットもそうはないはずなんだけど
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 09:34:59 ID:JcA/Eofy
使うのは今まで通りの白米だし、さらにおかゆにすることによって消費量も落ちるんだから
食費も安くなって新たな消費喚起にならない。
放送してもお金儲けにならないからじゃね？ｗ
空手の大会の体重別に出るんだけど、減量するのに
苦も無く減らすにはおかゆダイエットが1番効果あるわ。
別に太ってない（BMI：20.2）のに結構減らせる。
ポテチだけ食べて脂肪分で腹を満たすポテチ減量とかもあるんだけど、
直前のみやるにしても不健康だし、おかゆダイエットが最高だわ。
蕎麦でもいいかもしんないけど茹でるの面倒だわ。
食費も安くなって新たな消費喚起にならない。
放送してもお金儲けにならないからじゃね？ｗ
空手の大会の体重別に出るんだけど、減量するのに
苦も無く減らすにはおかゆダイエットが1番効果あるわ。
別に太ってない（BMI：20.2）のに結構減らせる。
ポテチだけ食べて脂肪分で腹を満たすポテチ減量とかもあるんだけど、
直前のみやるにしても不健康だし、おかゆダイエットが最高だわ。
蕎麦でもいいかもしんないけど茹でるの面倒だわ。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 13:55:12 ID:AmeW1yqR
自分は駄目だったー
咀嚼回数が一気に減るから満腹にならないし、消化がいいからか腹持ち悪いわ
咀嚼回数が一気に減るから満腹にならないし、消化がいいからか腹持ち悪いわ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 14:11:45 ID:ZpoHKYar
炊飯器で1合炊けばちょうどいい感じ
炭水化物の取りすぎで太ってる人には劇的な効果あり
炭水化物の取りすぎで太ってる人には劇的な効果あり
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 15:46:39 ID:GVdYYzOy
スレチかもだけど、離乳食って低カロリーで塩分も控えめでダイエット向きな気がする
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 16:12:06 ID:wkTFEIU3
チクビーーーーーーーーーーーーーーー
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 04:16:51 ID:nMbuX6lU
よし禁煙を期にお粥ダイエット再開してみる
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 08:13:55 ID:b+s6P1RO
禁煙すると食欲が以上に増すど
昔禁煙した時物凄く太った記憶がある
昔禁煙した時物凄く太った記憶がある
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 13:09:52 ID:gEmqbYXv
うん。それを見越してお粥ダイエット同時開催
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 13:47:42 ID:gEmqbYXv
週末くらいの好きなものバカ食いってストレス解消にいいよね？
二週に一回くらいにしないとダイエット効果薄いですか？
二週に一回くらいにしないとダイエット効果薄いですか？
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 13:56:41 ID:rKZenMdA
>>322
先におかゆを1.5～2杯くらい食べておけば、週1でドカ食いしてもおｋじゃないかな。
自分が無性にドカ食いする時は、まず先におかゆを2杯食う。
で、10分後にドカ食い開始。
胃と舌は満足するが、先に食べたおかゆが効いて
結果的にさほどドカ食いになってないので、ドカ食いの意識だが体重増加にはなってないす。
先におかゆを1.5～2杯くらい食べておけば、週1でドカ食いしてもおｋじゃないかな。
自分が無性にドカ食いする時は、まず先におかゆを2杯食う。
で、10分後にドカ食い開始。
胃と舌は満足するが、先に食べたおかゆが効いて
結果的にさほどドカ食いになってないので、ドカ食いの意識だが体重増加にはなってないす。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 14:00:25 ID:gEmqbYXv
大変参考になりました。酒＋眠剤でﾄﾞｶ食いが唯一のｽﾄﾚｽ解消になってたので
ﾄﾞｶ食い時にも先にお粥という発想はなかった
ﾄﾞｶ食い時にも先にお粥という発想はなかった
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 14:17:21 ID:rKZenMdA
>>324
10～15分後てのが結構大事っす。
脳が空腹を満たされたと感じるのに少し時間かかるので、
それくらい開ければ2杯のおかゆのみでも結構効果が出る。
もし直後にドカ食いすると、おかゆがあまりリミッターとして機能しないｗ
10～15分後てのが結構大事っす。
脳が空腹を満たされたと感じるのに少し時間かかるので、
それくらい開ければ2杯のおかゆのみでも結構効果が出る。
もし直後にドカ食いすると、おかゆがあまりリミッターとして機能しないｗ
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 16:45:25 ID:etZZ+lwH
ダイエット中にドカ食いという発想が間違ってるだろ
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 17:37:15 ID:FaTDCfhg
そうかな。
食事でも安全なストレス発散方法を見つけておくのは重要と思う。
長続きの秘訣だ。
食事でも安全なストレス発散方法を見つけておくのは重要と思う。
長続きの秘訣だ。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 18:02:28 ID:ZvHAR3Fi
ﾄﾞｶ食いばっかり無秩序に続けてたので、週末のみ、しかもお粥先に入れてというのは
自分には効果あると思います。
自分には効果あると思います。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 18:11:45 ID:rKZenMdA
>>326
週1だとたしかに多いかもしれないけどｗ（10日に1回程度だとわかりやすくていいかもですね）
何か楽しみや励みが無いと続かないもんですよ。
322さんはドカ食いが大きなストレス解消になるみたいだから、適度に解消したほうがいいとおも。
自分の書いたやりかただと、ドカ食いになる前に満腹になるので
結果的にドカ食いって程にはならないですしね。
ちなみに自分は>>314ですが、結構いろんな減量法をやったけど
おかゆダイエットはかなり効果あって比較的健康的だと思います。
もしおかずも節制するようでしたら、
サプリでマルチビタミンミネラルで不足分補っておいたほうがいいです。
栄養不足の生活してると、年老いてから結構ガタがきたりします。
週1だとたしかに多いかもしれないけどｗ（10日に1回程度だとわかりやすくていいかもですね）
何か楽しみや励みが無いと続かないもんですよ。
322さんはドカ食いが大きなストレス解消になるみたいだから、適度に解消したほうがいいとおも。
自分の書いたやりかただと、ドカ食いになる前に満腹になるので
結果的にドカ食いって程にはならないですしね。
ちなみに自分は>>314ですが、結構いろんな減量法をやったけど
おかゆダイエットはかなり効果あって比較的健康的だと思います。
もしおかずも節制するようでしたら、
サプリでマルチビタミンミネラルで不足分補っておいたほうがいいです。
栄養不足の生活してると、年老いてから結構ガタがきたりします。
330 ：３２２：2010/11/14(日) 19:46:11 ID:ZvHAR3Fi
ありがとうございます。早速今朝から粥食生活です。
そして早速ビールですｗ日曜なので
でも明日から一週間は酒なし粥食生活します（ｷﾘ
おかずはそれなりに色々食べるつもりです
そして早速ビールですｗ日曜なので
でも明日から一週間は酒なし粥食生活します（ｷﾘ
おかずはそれなりに色々食べるつもりです
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 20:15:45 ID:x3hD1vSt
粥は低GI食品だし消化も良いからいいね。
ベーグルよりもコスパ良さそうだ
ベーグルよりもコスパ良さそうだ
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 20:34:43 ID:nepqmiZc
お粥のお伴にうちの玉子味噌をどうぞおためしを
卵１個とおなじくらいの量の味噌と砂糖をよーく混ぜ
フライパンなどで弱火で焼いてください、時間のない時は炒り卵みたいに
混ぜながらでもおいしいです、砂糖の量はお好みでどうぞ
卵１個とおなじくらいの量の味噌と砂糖をよーく混ぜ
フライパンなどで弱火で焼いてください、時間のない時は炒り卵みたいに
混ぜながらでもおいしいです、砂糖の量はお好みでどうぞ
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 21:01:04 ID:rKZenMdA
砂糖は羅漢果（ラカント）使うとええですね。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/14(日) 22:28:58 ID:9gWb6KVp
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 07:26:31 ID:T6bcXmhQ
週末、実家に帰っていたので４日間おかゆ生活を中止していたが、
今朝から開始だ。。
今朝から開始だ。。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 08:07:06 ID:ePn/uxkN
前週末の食べすぎで1キロ増だった体重・・・
ひょえ～と思って今週末から始めて4日目の朝。
-2.2キロなんですけど！！！
59.0→56.8㌔
普通にコロッケとかも食べているのに、おかゆおそるべし！！
でも、モリモリ食べていたおかずは、これくらいにしとくかって量で
平気になりつつある。
炊飯器で焚いたのおかゆがおいしいってことも知った。
続けれる範囲でやってみます。
ひょえ～と思って今週末から始めて4日目の朝。
-2.2キロなんですけど！！！
59.0→56.8㌔
普通にコロッケとかも食べているのに、おかゆおそるべし！！
でも、モリモリ食べていたおかずは、これくらいにしとくかって量で
平気になりつつある。
炊飯器で焚いたのおかゆがおいしいってことも知った。
続けれる範囲でやってみます。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 18:37:22 ID:g919pxPa
長らく米を食べないダイエットをしてたんだけど、流石に栄養失調気味になってきたから
粥生活に変えたいんだけど、やっぱりリバウンドするかな…？
それが怖くて食べられない…
粥生活に変えたいんだけど、やっぱりリバウンドするかな…？
それが怖くて食べられない…
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 20:33:53 ID:oya4DuZl
とりあえず食ってみるか程度の感じではじめたら？
からだのためにもさ
からだのためにもさ
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 04:58:54 ID:JnIz8bxO
今妊娠中なんだけど、医者にカロリー制限言い渡され、お粥ダイエット始めて2週間。
体重変化なし。55キロのまま。
これは成果アリと思っていいのだろうか。
体重変化なし。55キロのまま。
これは成果アリと思っていいのだろうか。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 09:20:33 ID:BcPn/VVR
ご飯を水の中に数時間放置
↓
炊く
↓
また数時間放置
で糊状のものができたんだけどこれお粥って呼んでいいの？まだ食べてないから味は分からんけど。
↓
炊く
↓
また数時間放置
で糊状のものができたんだけどこれお粥って呼んでいいの？まだ食べてないから味は分からんけど。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 09:33:21 ID:BcPn/VVR
↑ご飯からだと｢炊く｣じゃなくて｢煮る｣が正解？間違ってたらｽﾏｿ。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 18:24:49 ID:8C727AEE
始めて3週間。
体重変化なし。むしろ若干増えてる。
雑穀米で米から7分粥炊いて、1食200gずつを基本3食。
なにがいけないんだろ。
おかずが悪いのかなぁ。
体重変化なし。むしろ若干増えてる。
雑穀米で米から7分粥炊いて、1食200gずつを基本3食。
なにがいけないんだろ。
おかずが悪いのかなぁ。
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 23:06:15 ID:MUg7JiME
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 04:11:53 ID:pxBV16yl
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 07:51:30 ID:7V4TkDL6
>>342>>344
7分粥200gで110kcalらしいから、3食で330kcal。
身長・体重とか運動量とか諸々わからないけど、
これで体重変動なし（若干増える）ってのは
お粥で安心しすぎておかずの量が多すぎる（カロリーが高すぎる）とか？
7分粥200gで110kcalらしいから、3食で330kcal。
身長・体重とか運動量とか諸々わからないけど、
これで体重変動なし（若干増える）ってのは
お粥で安心しすぎておかずの量が多すぎる（カロリーが高すぎる）とか？
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 09:16:14 ID:3veLB9mc
>344
おかゆの量減らすより、おかずの量減らしたほうがいいと思いますよ。
その分どうしても満足できないなら、おかゆ増やす。
一応ダイエットなのだから、節制は必要。
おかゆの量減らすより、おかずの量減らしたほうがいいと思いますよ。
その分どうしても満足できないなら、おかゆ増やす。
一応ダイエットなのだから、節制は必要。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 11:05:26 ID:DyiOUl2X
>>345
ご意見ありがとうございます。
身長163 体重55 25歳♀です。
専業主婦で運動といっても、子供達と走り回るくらい。
現在妊娠中で、スポーツはやめてます。
やっぱりおかずの食べ過ぎですかね。
控えるようにします。
ご意見ありがとうございます。
身長163 体重55 25歳♀です。
専業主婦で運動といっても、子供達と走り回るくらい。
現在妊娠中で、スポーツはやめてます。
やっぱりおかずの食べ過ぎですかね。
控えるようにします。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 11:06:39 ID:DyiOUl2X
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 11:39:31 ID:3veLB9mc
お医者さんにカロリー制限命じられてる妊婦さんでしたか。
中の人もいることだし、体調管理しっかりとねー。
まあ医者の指示あるからダイジョブか。
おかゆは増やしても問題無いはずだから、どーしても腹が減ったらその分おかゆ多く摂るべし。
ガマンできるならもちろんガマンのがいいけど。
あと、専業主婦なら分散して食事しても効果ある。
同じ総量と仮定すれば、1日3回よりも1日6回分散して食事摂る方が
血糖値の急上昇下降が抑えられるので太りにくくなります。
中の人もいることだし、体調管理しっかりとねー。
まあ医者の指示あるからダイジョブか。
おかゆは増やしても問題無いはずだから、どーしても腹が減ったらその分おかゆ多く摂るべし。
ガマンできるならもちろんガマンのがいいけど。
あと、専業主婦なら分散して食事しても効果ある。
同じ総量と仮定すれば、1日3回よりも1日6回分散して食事摂る方が
血糖値の急上昇下降が抑えられるので太りにくくなります。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 12:09:08 ID:3veLB9mc
七分じゃなくて五分くらいにする手もある。
自分は五分、それを半日置いて水分をできるだけ米に吸収させてかさ増ししてる。
結構ねっちょりしてきてかさ増し効果あり。
さすがに三分はおいしくなかったｗ
自分は五分、それを半日置いて水分をできるだけ米に吸収させてかさ増ししてる。
結構ねっちょりしてきてかさ増し効果あり。
さすがに三分はおいしくなかったｗ
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 20:04:03 ID:QjuiEiv5
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/28(日) 08:11:56 ID:qLKC/wU7
全粥→七部→五部→三部で米が減っていくわけ？
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 06:39:50 ID://UJPTpF
>>351
遅レスだけど…。
その身長体重でそんなに厳しい節制しなきゃいけないものなの？
妊娠中って時期にもよるけど、中期以降なら中の人とかいろいろ増えてるんだから、維持＝母体は減量してるんじゃないのかな。
持病とかの関係でだったら申し訳ないけど、妊娠中ならおかず半分より内容を見直すのもありかもですよ。
遅レスだけど…。
その身長体重でそんなに厳しい節制しなきゃいけないものなの？
妊娠中って時期にもよるけど、中期以降なら中の人とかいろいろ増えてるんだから、維持＝母体は減量してるんじゃないのかな。
持病とかの関係でだったら申し訳ないけど、妊娠中ならおかず半分より内容を見直すのもありかもですよ。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 08:33:20 ID:A3dWnbwz
>>353
>>349は「お医者さんにカロリー制限命じられてる妊婦さんでしたか」って書いてるけど、
本人は「現在妊娠中」って言ってるだけでどこにもそんなことは書いてないんだよね。
だから本当に体重減らさなきゃいけない状態なのか全然わからないから、
本人の勝手な思い込みで危険なダイエットをしようとしてたら大変だよね。
>>349は「お医者さんにカロリー制限命じられてる妊婦さんでしたか」って書いてるけど、
本人は「現在妊娠中」って言ってるだけでどこにもそんなことは書いてないんだよね。
だから本当に体重減らさなきゃいけない状態なのか全然わからないから、
本人の勝手な思い込みで危険なダイエットをしようとしてたら大変だよね。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 08:40:17 ID:3GkBCyOu
お粥も効くが、玄米が一番効いた気がする。
いろいろ試してみたが、玄米を半分位混ぜるだけで、綺麗に脂肪が落ちた！
お試しあれ・・・。
いろいろ試してみたが、玄米を半分位混ぜるだけで、綺麗に脂肪が落ちた！
お試しあれ・・・。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 09:47:48 ID:OUI6zd3S
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 22:42:03 ID:9Nyh2drB
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 22:55:52 ID:bu2JUVxQ
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 22:57:33 ID:bu2JUVxQ
IDかわってた
356=358です
356=358です
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 23:10:10 ID:EOtqMOph
>>351です。
皆さん、ありがとうございます。
先月1ヶ月に2キロ体重が増加してしまい、カロリー制限を言い渡されていたんです。
一気に増加するのは良くないと。
今7ヶ月ですが、1ヶ月に1キロ以上増えると注意されるので、引き続きお粥でカロリー制限していくつもりです。
皆さん、ありがとうございます。
先月1ヶ月に2キロ体重が増加してしまい、カロリー制限を言い渡されていたんです。
一気に増加するのは良くないと。
今7ヶ月ですが、1ヶ月に1キロ以上増えると注意されるので、引き続きお粥でカロリー制限していくつもりです。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 08:53:20 ID:3TBFH/oA
お粥炊き立てはまあうまいんだけど、残りの保温で水気なくなったのと
保温も切れてのり状に冷えたお粥が苦手。なんか対処法ありますか？
保温も切れてのり状に冷えたお粥が苦手。なんか対処法ありますか？
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 15:23:31 ID:7TZXLoDy
お粥ダイエットを根気強くやってたら58キロの壁を越えれた＼(^O^)／
私はお粥に生姜と塩入れたりたまにキムチ入れてキムチがゆにします。
オススメ(`ω´)
私はお粥に生姜と塩入れたりたまにキムチ入れてキムチがゆにします。
オススメ(`ω´)
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 18:54:02 ID:3y6sHhzm
３日前からお粥ダイエット始めました。
今日はドーナツ食べてしまいましたが、ウエストが少しすっきりしました。
気長に続けてみます。
冬太りに気をつけて、春には痩せていたいな。
今日はドーナツ食べてしまいましたが、ウエストが少しすっきりしました。
気長に続けてみます。
冬太りに気をつけて、春には痩せていたいな。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 20:02:49 ID:W+Ak3x2Q
>>361
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
365 ：３６１：2010/12/02(木) 01:27:27 ID:ayAc/RS5
コピペで返答ありがとう てか市ね
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/02(木) 04:27:25 ID:rt8+iLPh
お粥は炭水化物だからダイエットには極めて非効率だよ
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/02(木) 14:22:23 ID:yjmqv7Zd
その炭水化物をお粥でかさまして減らすんだろうが低脳
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/02(木) 22:47:43 ID:pJfKhqn6
炊きたてが一番美味しいけど、タッパーで冷凍保存出来るよ
ごま塩と伽羅蕗うめえ
ごま塩と伽羅蕗うめえ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/04(土) 10:50:21 ID:q8kbblBM
今朝はごはん茶碗１杯と玉葱とジャガ芋をみじん切りして、コンソメでぐつぐつ。生クリームをかけて洋風にしました。
半分食べたけど、アレンジ次第で薄味にもクリーミーにもできていい。
半分食べたけど、アレンジ次第で薄味にもクリーミーにもできていい。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 00:15:16 ID:Aa7dmJSN
本気でダイエット。絶食系は失敗したし、運動は嫌いなのでしない。
冷えた粥と質素なおかず食ってると、刑務所とか北朝鮮にいる気分になるんだよな・・・
まあビールもやめて真剣にやるけどさ
冷えた粥と質素なおかず食ってると、刑務所とか北朝鮮にいる気分になるんだよな・・・
まあビールもやめて真剣にやるけどさ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 02:21:07 ID:dsm8x5Sj
>>370
死んで食われろブタ！
死んで食われろブタ！
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 04:11:01 ID:7sb2fRFc
まぁそこまで言わなくていいけど、生クリームやらビール食ってて痩せたい()とかないわ
粥は王道のバリエーションの一つと捉えてる。米の旨味や食事の有難さも感じられて、なかなか良い
粥は王道のバリエーションの一つと捉えてる。米の旨味や食事の有難さも感じられて、なかなか良い
373 ：デブ ：2010/12/05(日) 06:26:48 ID:fj6wSXTC
１５８で８４ｋのでぶー
その名は戸井康弘
くせー死ね ウンコクッた男だよー
ぷ これホント
アスペＬＤ Ｉｑ３ 死ね
友達１人もいない
死ね 康弘
その名は戸井康弘
くせー死ね ウンコクッた男だよー
ぷ これホント
アスペＬＤ Ｉｑ３ 死ね
友達１人もいない
死ね 康弘
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 13:20:32 ID:QAWz4A9o
情報過多で分かんなくなるんだよな
ビールも刺身とかローカロのもん食ってりゃ太らない！とかな
探したら言い訳なんていっぱい出てくる。
まあ食うな、が結論だけど絶食で壮絶リバの俺にはビールやめて粥食ってるしかねーな
ビールも刺身とかローカロのもん食ってりゃ太らない！とかな
探したら言い訳なんていっぱい出てくる。
まあ食うな、が結論だけど絶食で壮絶リバの俺にはビールやめて粥食ってるしかねーな
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 13:50:47 ID:znKaYFDd
376 ：３７４：2010/12/05(日) 20:51:16 ID:6hEgsMv/
どこにレスがほしいと書いてある？
俺の名はチクビか？
俺の名はチクビか？
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 20:55:40 ID:znKaYFDd
IDが違うぞ
オマエ偽物だなｗ
オマエ偽物だなｗ
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 22:17:20 ID:6hEgsMv/
レスした俺が悪かった 許してくれ
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 22:18:37 ID:znKaYFDd
気にするな 済んだ事だ
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 23:57:12 ID:E+doYyZf
素直に許されるとムカつく不思議
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 00:30:55 ID:AxO4Xw4i
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 11:37:34 ID:RY0NpsNX
みんなお粥って炊飯器で作ってるの？
いつも鍋で作ってた…
いつも鍋で作ってた…
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 19:30:29 ID:KVd03ybS
うちの炊飯器にはおかゆモードがあるよ
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/06(月) 21:17:08 ID:RY0NpsNX
炊飯器におかゆ機能あるけど、家族も食べるし使ったことなくて‥。
炊飯器の方がおいしいの？
炊飯器の方がおいしいの？
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 01:55:32 ID:/HOEOwV9
自分は、土鍋でぐつぐつ炊くのがが最強だと思う
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 02:47:17 ID:eN8mDRXd
炊飯器持ってない…
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 07:06:29 ID:oI+tXQh+
炊飯器でお粥作って１食分に小分けしてジップロックで冷凍(２日分くらいになる)
食べる時にレンチン
炊きたてを冷凍するとレンチンした時にまあまあ美味しい
家族のご飯はお粥作った後で普通に炊飯してるよ
ちなみに家族の分も炊きたてを冷凍するよ
保温にすると味も落ちるし電気代かかるしね
食べる時にレンチン
炊きたてを冷凍するとレンチンした時にまあまあ美味しい
家族のご飯はお粥作った後で普通に炊飯してるよ
ちなみに家族の分も炊きたてを冷凍するよ
保温にすると味も落ちるし電気代かかるしね
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 09:33:25 ID:bDUraPW/
時間をかけて痩せたいので楽かも。
おかずも食べてるし。
痩せて入らなかったパンツが入ったよ(^_^)v
おかずも食べてるし。
痩せて入らなかったパンツが入ったよ(^_^)v
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 19:57:47 ID:tmE/YtKv
やっぱ粥食でもビールはやめないかんかのう
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 20:54:25 ID:ydbixpTC
やめたほうが効果は高い
自己責任なんだから好きにすればいいさー
自己責任なんだから好きにすればいいさー
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 19:59:26 ID:4hCNSnFU
うん。粥食に禁ビールだ。ワイルド･ターキーにする。
バーボンはゼロカロリー・・・だよね？
バーボンはゼロカロリー・・・だよね？
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 12:54:40 ID:WLLobrjU
昨日からはじめた超新参者です。
0.5合たいて0.5合を一食で食べちゃうのはさすがにまずいかな？
梅干のっけてゆっくりちょこちょこたべてたらいつの間にかなくなってるｗｗｗ
お粥とはいえ食べすぎはだめだよね・・・
0.5合たいて0.5合を一食で食べちゃうのはさすがにまずいかな？
梅干のっけてゆっくりちょこちょこたべてたらいつの間にかなくなってるｗｗｗ
お粥とはいえ食べすぎはだめだよね・・・
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 16:10:33 ID:MjEJfTZ9
俺三日で一合だや
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 01:33:28 ID:hq8zE70I
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 11:28:35 ID:IgVxlF8b
ダイエットしないと病気になるぐらいまできてる大デブです。
白米を玄米か麦にしたらもっと痩せるかな？
始めは１日1合ぐらいが目安ですか？
白米を玄米か麦にしたらもっと痩せるかな？
始めは１日1合ぐらいが目安ですか？
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 13:13:30 ID:bIocvUir
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 19:42:28 ID:IgVxlF8b
>396
昼からご飯150gに三倍の水入れて作りました。夜の分も残りました。結構お腹いっぱいになりますね。味付けなしで大根の煮物があったので一緒に食べました。体も温かくなり満足です！継続は力なり。続けたいと思います！ありがとー！
昼からご飯150gに三倍の水入れて作りました。夜の分も残りました。結構お腹いっぱいになりますね。味付けなしで大根の煮物があったので一緒に食べました。体も温かくなり満足です！継続は力なり。続けたいと思います！ありがとー！
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 19:43:53 ID:GpxSOfW6
>>392
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/11(土) 20:58:12 ID:mYvcpchW
デブは何もしなくてもあったかいって本当だな
粥食おう
でたまに普通の飯食うとコレがうまい。カツどん最高
粥食おう
でたまに普通の飯食うとコレがうまい。カツどん最高
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 11:56:22 ID:w8oX3W3p
398です。
朝食を粥にしました 。昨日の夜家族に作ったひじきの白和え（ほうれん草、人参入り）といただきました。
米から作る粥は美味しい！粥嫌いだったからびっくり。
和食もまた美味しい。精進料理だなと家族にいわれますが…
朝食を粥にしました 。昨日の夜家族に作ったひじきの白和え（ほうれん草、人参入り）といただきました。
米から作る粥は美味しい！粥嫌いだったからびっくり。
和食もまた美味しい。精進料理だなと家族にいわれますが…
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 23:49:09 ID:8y6QqPmY
え？コピペの人？
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 23:50:43 ID:8y6QqPmY
あの全体重５ｷﾛまで落としたという伝説の
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/14(火) 20:13:44 ID:lYAg7R+X
明日から挑戦しようと思うけど、きゅうりのキューちゃん3つくらい
のっけて食べちゃだめかなあ
実家で風邪ひいたときお母さんが作ってくれておいしかった
のっけて食べちゃだめかなあ
実家で風邪ひいたときお母さんが作ってくれておいしかった
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 14:13:18 ID:gIQpAbQQ
大丈夫、続けてたら体重が５キロになるよ
だから信じてやってみて
だから信じてやってみて
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 08:39:19 ID:AK5iu49N
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 00:10:58 ID:tHgXEDGz
粥食ってると、うんこが粥臭くゆるい
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 17:41:13 ID:x5U/fDwv
>>404
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 18:33:11 ID:fSzlOQxM
久しぶりにお粥作ってみた。
米、生姜、椎茸、えのき、小松菜、梅干、白出汁。
炊いた米に大量の水。ひと煮立ちさせて放置（ふにゃふにゃになるまで）
･･･でまた水を足してひと煮立ち。
お粥と同等まで水分を吸わせてから食べます。
米、生姜、椎茸、えのき、小松菜、梅干、白出汁。
炊いた米に大量の水。ひと煮立ちさせて放置（ふにゃふにゃになるまで）
･･･でまた水を足してひと煮立ち。
お粥と同等まで水分を吸わせてから食べます。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/19(日) 23:43:48 ID:xkePOKe0
だから信じてやってみて
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 05:00:31 ID:BhgwY8uZ
芋粥が美味すぎる。ごま塩で
粥と味噌汁食べると菓子を食べたい欲求が起きないから有難い
粥と味噌汁食べると菓子を食べたい欲求が起きないから有難い
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/03(月) 23:12:50 ID:lzMpw1B3
鍋でお粥にするの面倒でやめてしまう。
家族とは別で電気釜で作ろうかな。
家族とは別で電気釜で作ろうかな。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 05:39:46 ID:4ux2g2n1
やっぱ白米がうまいんだよな
所詮粥は病人と囚人の食い物
所詮粥は病人と囚人の食い物
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 10:10:43 ID:o8uNpcLG
野菜ときのこ、玄米で雑炊にして食べてる
美味しいし温まる
美味しいし温まる
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 18:21:35 ID:mt54JEJA
だから信じてやってみて
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 19:34:11 ID:vW4WyUAK
卵混ぜてポンズで食べるのが美味しすぎ
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/08(土) 23:53:48 ID:mt54JEJA
お、それいただきます
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 00:19:41 ID:P5hiSsag
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 03:57:07 ID:yPGf30uB
だから信じてやってみて
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 04:01:55 ID:ZoKDo3Vf
お粥＝お米＝炭水化物なのに本当に痩せるの？
お粥大好きだから痩せるならやりたいけどなぜダイエットになるのか分からない
むしろ栄養摂れないから体に悪い気がするんだけど(他で摂るなら別だが)
お粥大好きだから痩せるならやりたいけどなぜダイエットになるのか分からない
むしろ栄養摂れないから体に悪い気がするんだけど(他で摂るなら別だが)
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 17:03:31 ID:Td5gnvN4
だから信じてやってみて
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 09:04:19 ID:ADHXVNz0
ちょっとスレチだったらすみません。
ここの皆さんはお粥って毎食毎に作っていますか？
うちは旦那と子が普通ご飯なので
自分のお粥は鍋で作っていますが
朝はどうしても時間が無いので
ほとんど夜だけしかお粥が食べられません。
朝食べたいと思ったら「お粥クッカー」とかを
購入した方が良いのでしょうか？
ここの皆さんはお粥って毎食毎に作っていますか？
うちは旦那と子が普通ご飯なので
自分のお粥は鍋で作っていますが
朝はどうしても時間が無いので
ほとんど夜だけしかお粥が食べられません。
朝食べたいと思ったら「お粥クッカー」とかを
購入した方が良いのでしょうか？
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/10(月) 10:42:26 ID:Yn/rfcJ8
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 01:26:52 ID:LTLeJrKi
お粥はむしろ白米より太るけどな。
お粥は本来病気で栄養の吸収が悪くなってる人が食べて
栄養をきちんと体にまわすためのもの
白米よりも糖分やカロリーがもろに吸収されるんだが・・・
ダイエットになりそうな部分といえば
水で量が増えるからたくさん食べた気になれるというとこだけだな
お粥は本来病気で栄養の吸収が悪くなってる人が食べて
栄養をきちんと体にまわすためのもの
白米よりも糖分やカロリーがもろに吸収されるんだが・・・
ダイエットになりそうな部分といえば
水で量が増えるからたくさん食べた気になれるというとこだけだな
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/11(火) 01:51:00 ID:4bmdquGZ
> ダイエットになりそうな部分といえば
> 水で量が増えるからたくさん食べた気になれるというとこだけだな
ダイエット的にはそれだけで十分なんだけど。ｗ
> 水で量が増えるからたくさん食べた気になれるというとこだけだな
ダイエット的にはそれだけで十分なんだけど。ｗ
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 07:34:20 ID:YIueIzjL
七草粥してからはお粥食べてる。
生姜たっぷりで食べると身体暖まっていいね。
生姜たっぷりで食べると身体暖まっていいね。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 18:33:17 ID:7/qrKqKe
もうさ粥はまずいという前提で
まずいけど痩せるダイエット食て感じでいこうよ
七草粥？一ヶ月それ食ってみろってんだよ
まずいけど痩せるダイエット食て感じでいこうよ
七草粥？一ヶ月それ食ってみろってんだよ
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 19:05:59 ID:vG1fsP1u
毎日モチ食べてた事はあるけど太らなかったので
おかゆも普通に食べるくらいなら太らないんじゃないかな？
あと冷たいものより温かいもの食べた方が満腹感あるよね。
おかゆも普通に食べるくらいなら太らないんじゃないかな？
あと冷たいものより温かいもの食べた方が満腹感あるよね。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/12(水) 21:40:35 ID:FgYrp7eh
スレタイ読めるか？
太らないんじゃなくて
ダ イ エ ッ ツ
太らないんじゃなくて
ダ イ エ ッ ツ
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/14(金) 09:49:23 ID:09j7EDFx
ご飯炊くのと同じ感覚でおかゆ作ると膨大な量になってびびるよねｗ
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/14(金) 14:32:46 ID:HOyDx69q
確かにすごい量になるｗ
しかしすぐお腹が減る…
しかしすぐお腹が減る…
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/23(日) 09:07:58 ID:b6MC8rVr
ダイエット中＋風邪なので食事は粥一択
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/23(日) 09:17:04 ID:9wc851rl
おかゆ＋赤穂の天塩最高！
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/27(木) 18:13:18 ID:6SshN9/f
脂っこいものと合わなくてほんと良いね
食べ物の好みが変われば摂取カロリーも減るんじゃないかー？
食べ物の好みが変われば摂取カロリーも減るんじゃないかー？
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 01:45:11 ID:v6qztO5K
脂っこいものと合わないかな？
おかゆにコンソメの素＆ウインナー＆チーズ入れてる私って・・・
おかゆにコンソメの素＆ウインナー＆チーズ入れてる私って・・・
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/29(土) 20:16:56 ID:VSukRoAA
塩こんぶ最強
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 00:14:29 ID:gdw7US82
>>434
ウインナーは体に悪いよ。
ウインナーは体に悪いよ。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 19:53:42 ID:Q4lR82R3
梅ひじきもあう
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/01(火) 20:38:40 ID:3n+Vfn5d
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 06:51:09 ID:48RPhY58
お粥（米1合≒150g）／1日
鳥のササミ1kg／週
お野菜食べたいだけ
これを2週間やったら4.5kg落ちた。
お粥だけだともっと痩せるんだろうけど、炭水化物オンリー怖くて。。。
体脂肪も24%→20%に
運動はまったくしてない（このずぼらがあかんのよね orz ）
お粥ありがとうお粥！
鳥のササミ1kg／週
お野菜食べたいだけ
これを2週間やったら4.5kg落ちた。
お粥だけだともっと痩せるんだろうけど、炭水化物オンリー怖くて。。。
体脂肪も24%→20%に
運動はまったくしてない（このずぼらがあかんのよね orz ）
お粥ありがとうお粥！
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 13:47:35 ID:YD/wkImr
あずきウマイ
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 14:43:07 ID:GPFfPpAe
味の素の便利
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 14:51:02 ID:BGg8hurf
ワカメご飯の素を入れてる
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 10:43:30 ID:ZPzI3gsq
>>423
玄米粥なら丁度よさげ
玄米粥なら丁度よさげ
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/04(金) 18:11:21 ID:hWjDbOuD
白がゆをゆっくり味わってみながら食べてみたら頭おかしくなりそうな程心臓バクバクいいやがった
ちょっと時間経ったら頭かきむしるほどイライラしてものすごい空腹感に襲われた
ありゃ魔の食いものだ
ちょっと時間経ったら頭かきむしるほどイライラしてものすごい空腹感に襲われた
ありゃ魔の食いものだ
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/05(土) 19:33:11 ID:NoxKWX/1
レトルトのお粥みたいに時間たってもサラサラのままの状態を保つのは
家で作るお粥じゃ難しいのかなぁ。作り置きすると糊みたいになるのが…
家で作るお粥じゃ難しいのかなぁ。作り置きすると糊みたいになるのが…
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 00:20:31 ID:BSGyQ7zt
既出かも知れませんが、出来上がったお粥にインスタントのポタージュの素を半分とチーズ少量加えるとお手軽リゾットになって美味しいですよ。
気持ち水多めで作ると上澄み液にとろみがついて腹持ちもいいです。
カロリー計算するとプラス50カロリー程度なので味に飽きたという方はぜひお試しあれ
気持ち水多めで作ると上澄み液にとろみがついて腹持ちもいいです。
カロリー計算するとプラス50カロリー程度なので味に飽きたという方はぜひお試しあれ
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 06:23:45 ID:3qkU6sl2
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 16:27:48 ID:IpXvrsUn
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 20:13:17 ID:CXWR0QHf
だから信じてやってみて
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 21:48:18 ID:0cAN6Orb
あきらめないで！
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 21:50:07 ID:ls/HiQGm
真矢みき乙
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 18:35:33 ID:7avZatlF
さっそく一晩おいて糊みたいになったお粥に、いつもの半量のお湯で溶いた
コンポタをかけて食べたら美味しかったよ。チーズリゾット風とまではいかないが
じっくりコトコトシリーズにチーズのスープやクラムチャウダーとかがあるから
いろんな味で飽きずに乗り切れそうだ。冬には重宝するね～
コンポタをかけて食べたら美味しかったよ。チーズリゾット風とまではいかないが
じっくりコトコトシリーズにチーズのスープやクラムチャウダーとかがあるから
いろんな味で飽きずに乗り切れそうだ。冬には重宝するね～
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 02:55:50 ID:riVpAJRQ
お粥にとろけるチーズと粉チーズぶっかけると
すっごくおいしいよ
すっごくおいしいよ
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 07:59:32 ID:VAAppsJl
朝卵とお粥
昼普通
夜お粥と和のおかず
昔の日本食みたいだと歴女に言われてます
体重は変わらないけど腰回りや太もも、背中の肉は減ってきた
あと米の消費が減るので家計にも優しい
昼普通
夜お粥と和のおかず
昔の日本食みたいだと歴女に言われてます
体重は変わらないけど腰回りや太もも、背中の肉は減ってきた
あと米の消費が減るので家計にも優しい
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 14:20:23 ID:RfkoTIOC
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 02:38:47 ID:6Wkss75N
加工品だからそりゃまあ色々添加されてる
そんなもん気にしてたら食うもんなくなるけどな
そんなもん気にしてたら食うもんなくなるけどな
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 21:45:28 ID:CbPHqqXR
俺は男らしく粥炊いて食う。炊き立てはおいしくいただく
さめて糊状になったものはそのまま囚人食として食う
リゾット風など論外 それが漢のなかの漢
さめて糊状になったものはそのまま囚人食として食う
リゾット風など論外 それが漢のなかの漢
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 12:43:38.02 ID:uub7KfCz
最近はニコメシシリーズで食べるのにハマってる
一食30～40kcalだから食べ過ぎの心配もなし
ttp://www.sbotodoke.com/brand/list/01000/00300/00400
一食30～40kcalだから食べ過ぎの心配もなし
ttp://www.sbotodoke.com/brand/list/01000/00300/00400
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 03:48:59.68 ID:/TDGCOZA
禁煙太りを粥食生活で解消
ピータンと具材初挑戦の塩卵も買ってきた
ビールは飲まないほうがいいのは分かってるけど禁酒するほどじゃないんだよな
粥とビールがぶ飲みで痩せれるかな
ピータンと具材初挑戦の塩卵も買ってきた
ビールは飲まないほうがいいのは分かってるけど禁酒するほどじゃないんだよな
粥とビールがぶ飲みで痩せれるかな
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 04:50:42.63 ID:T3bGlIj2
中華って粥もそうだけど、ちょっと冷めると残飯っぽくなるんだよな
基本ドロドロしてるから。ピータン粥も炊き立てのあのうまさと、残った後の
アンモニア臭に「・・・」てなる
基本ドロドロしてるから。ピータン粥も炊き立てのあのうまさと、残った後の
アンモニア臭に「・・・」てなる
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 04:56:09.19 ID:T3bGlIj2
中華粥にはラー油というが、私は絶対入れない派
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 09:38:40.16 ID:b5CuyX97
朝粥うまし！
463 ：1：2011/02/22(火) 13:16:17.00 ID:v1gF4H9E
体調かなあ、昼食のピータン粥は匂いが鼻について食えんかった
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 01:21:41.12 ID:8lrEAu7P
16穀が入ったパックを使って作るお粥は美味しい上にタンパク質やミネラル、ビタミンたっぷりで言うことなし
材料は玄米、黒米、押し麦、小豆、松の実、胡麻、たかきびなど…
材料は玄米、黒米、押し麦、小豆、松の実、胡麻、たかきびなど…
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 01:24:19.11 ID:rbRg5u4h
美味しいのはいいんだけど、ダイエットにはなってるの？
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 17:34:09.78 ID:/tkfgARw
マンナンヒカリいれて米ちょっと減らしたら効果ありそうじゃね？
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 21:51:22.31 ID:RekKcua0
韮粥激うま！
基本、味つけなし。
気まぐれで塩か味噌を少しだけ入れることもあり。出汁は入れないほうが好き。
白粥とか茶粥とかのシンプルお粥が好きな人にはおすすめ。
ちなみに韮もしっかり煮込みます。
基本、味つけなし。
気まぐれで塩か味噌を少しだけ入れることもあり。出汁は入れないほうが好き。
白粥とか茶粥とかのシンプルお粥が好きな人にはおすすめ。
ちなみに韮もしっかり煮込みます。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 09:55:50.09 ID:JPKAZ7dC
二週間粥のみ生活。どんぐらいやせるかなー
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 19:07:09.59 ID:PqEiAtn5
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 19:12:31.60 ID:T8YoU8zv
99ショップのがゆでも
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 21:39:08.86 ID:m7lmuMuR
質問です。炊飯器の冷えたお粥をホカホカにするには水いれて再度お粥炊飯
でいいんでしょうか？
でいいんでしょうか？
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 21:40:51.44 ID:m7lmuMuR
あ、鍋とかにうつすのは面倒で嫌です。電子レンジは持ってません
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 21:46:04.27 ID:bRrob0bb
俺は未経験だから試しにやってみてくれ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/09(水) 21:54:05.91 ID:m7lmuMuR
１５分くらいでいい感じに復活しましたわ。で保温にきりかえ。
長時間炊飯でいっちゃうとどうなるか分かんない
長時間炊飯でいっちゃうとどうなるか分かんない
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 01:48:38.87 ID:roqP4ryC
15分位ね、サンクス
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 21:16:50.29 ID:vfUW/R+7
>>453
水加減調整したらリゾットになるね
水加減調整したらリゾットになるね
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 07:38:17.52 ID:lUdJjUL2
朝/お粥とサラダ
昼/ご飯と茹で鳥ささみと納豆とリンゴ
夜/お粥と通常夕飯のｵｶｽﾞ
これだけでかなり痩せた
お粥最高(^o^)／
昼/ご飯と茹で鳥ささみと納豆とリンゴ
夜/お粥と通常夕飯のｵｶｽﾞ
これだけでかなり痩せた
お粥最高(^o^)／
479 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/04/14(木) 17:54:08.32 ID:x5d6GoQt
食べるラー油うまいけど油がネックだね
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 11:42:00.31 ID:K0ne+/HA
油大事
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 13:58:11.61 ID:TBX0PXfP
お粥って生米から作ることを言うの知らなかったorz
いつも炊いた米に水を入れて作ってたのは雑炊だったんだなんて勘違いしてた。
雑炊でもダイエット効果ありますか？
１日一食だけお粥にしてそれ以外は普通に食べても大丈夫？
いつも炊いた米に水を入れて作ってたのは雑炊だったんだなんて勘違いしてた。
雑炊でもダイエット効果ありますか？
１日一食だけお粥にしてそれ以外は普通に食べても大丈夫？
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 22:19:28.11 ID:19snT8WR
>>481
俺は雑炊で痩せたよ～１年半で７０キロ
キノコ、鶏肉、ネギ、をいれてひたすら煮込む。
ポン酢かけたり七味かけたりして食す。
お茶碗三分の一ぐらいで半端じゃない量になる上に熱いから完食する前に腹一杯になるんだよね
味付けは無限大だから楽しい上にあまり飽きない。
おすすめは昆布ダシに米投入。煮込み終わったら細かく切ったザーサイ。
薄味・・・・ザーサイの塩分キターーーー！！状態になれる。
俺は雑炊で痩せたよ～１年半で７０キロ
キノコ、鶏肉、ネギ、をいれてひたすら煮込む。
ポン酢かけたり七味かけたりして食す。
お茶碗三分の一ぐらいで半端じゃない量になる上に熱いから完食する前に腹一杯になるんだよね
味付けは無限大だから楽しい上にあまり飽きない。
おすすめは昆布ダシに米投入。煮込み終わったら細かく切ったザーサイ。
薄味・・・・ザーサイの塩分キターーーー！！状態になれる。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 00:58:32.46 ID:nljxEiq8
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 10:05:19.04 ID:zk4Xxu8F
>>483
140ｋｇの超肥満だったｗ
無理のあるダイエット→微妙に成功→リバウンド、を何回か繰り返したら大変な体になってもうた
俺も>>483さんのレス見るまで雑炊をお粥だと思い込んでたよ・・・
ちなみに今現在普通体型で数キロ落としたいって感じだったら一食お粥にして残りの１，２食も少し気をつけた方が効果的。
結構な体重だったら夜お粥にすれば良いと思う。内蔵に負担がかからないせいか、寝起きもいいし、体が楽ですｗ
140ｋｇの超肥満だったｗ
無理のあるダイエット→微妙に成功→リバウンド、を何回か繰り返したら大変な体になってもうた
俺も>>483さんのレス見るまで雑炊をお粥だと思い込んでたよ・・・
ちなみに今現在普通体型で数キロ落としたいって感じだったら一食お粥にして残りの１，２食も少し気をつけた方が効果的。
結構な体重だったら夜お粥にすれば良いと思う。内蔵に負担がかからないせいか、寝起きもいいし、体が楽ですｗ
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 10:26:13.68 ID:VqVkmwW9
お米からお粥の作り方教えて
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 13:49:31.27 ID:IKQxior0
なんということだ
487 ：あ：2011/04/28(木) 18:54:53.63 ID:J5P+NoQ5
お粥っていいんだね
私日本人なのにご飯に興味なくて、雑炊とかお粥のほうが好き
菓子パンやめてお粥生活してるけど体重にまだ変化無し！というよりただお粥ブームなだけなんだけどw
わらび餅にもハマって2パック昨日食べたら、お腹下したwお粥プラスわらび餅で便秘治るなら、最高だわ
私日本人なのにご飯に興味なくて、雑炊とかお粥のほうが好き
菓子パンやめてお粥生活してるけど体重にまだ変化無し！というよりただお粥ブームなだけなんだけどw
わらび餅にもハマって2パック昨日食べたら、お腹下したwお粥プラスわらび餅で便秘治るなら、最高だわ
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/01(日) 15:28:39.29 ID:8rbEok1X
ご飯が好きだからご飯の代わりに3食お粥にした。
おかずも基本的に変わらないが野菜を意識して多めにしてる。
だが痩せない。
小腹が減ればお菓子じゃなくお粥にしてるが。
7分粥で一合を2日に食い切る様にしてるが食い過ぎなのか？
おかずも基本的に変わらないが野菜を意識して多めにしてる。
だが痩せない。
小腹が減ればお菓子じゃなくお粥にしてるが。
7分粥で一合を2日に食い切る様にしてるが食い過ぎなのか？
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 00:40:26.45 ID:xWVmnHRR
なんという良スレ発見
お粥大好きだ
お粥大好きだ
490 ：名無し募集中。。。 ：2011/05/08(日) 06:14:46.98 ID:tde/KgJy
トッピングはごましおが最強だな
たくさん入れたいけど塩分がアレだ
たくさん入れたいけど塩分がアレだ
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 08:15:12.57 ID:l48JyLgB
ある程度まで落としてダイエットに苦痛を感じはじめたので
一旦、維持し定着させるつもりで
今日から、お粥ダイエット始めさせていただきやす！
維持目的ですが…あわよくば、痩せれたら嬉しいな…
一旦、維持し定着させるつもりで
今日から、お粥ダイエット始めさせていただきやす！
維持目的ですが…あわよくば、痩せれたら嬉しいな…
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 08:38:58.41 ID:Hy6Q22ut
お粥ってとろとろだから口からお尻までのスピードが速いのかな？
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 09:56:04.16 ID:bIAh+pgU
おかゆ好き！良スレです
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 11:40:59.32 ID:3bKJNDGj
玄米好きだから玄米混ぜて煮たらなんかドロッドロになった
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 14:55:49.79 ID:Fk/uH/Q+
私も今日からお粥ダイエット始めます(・∀・)
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 15:52:12.73 ID:bIAh+pgU
みんなお粥作ってるんだね
自分はいつもレトルトだよorz
自分はいつもレトルトだよorz
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 16:41:21.71 ID:3QIKv8rm
質問です。
お粥メーカーでお粥を炊いています。
0.5合炊きを2回に分けて食べていますが
カロリーってどれ位ですか？
教えて下さい。
お粥メーカーでお粥を炊いています。
0.5合炊きを2回に分けて食べていますが
カロリーってどれ位ですか？
教えて下さい。
498 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/05/12(木) 02:45:34.60 ID:10bj1+yK
>>497
一合が160キロカロリーぐらいだから、その半分だよー
一合が160キロカロリーぐらいだから、その半分だよー
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 07:20:01.49 ID:80ean8NL
500 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/05/12(木) 22:53:01.45 ID:10bj1+yK
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 07:32:46.87 ID:AYSJcTcR
ワロタｗ
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 08:03:53.77 ID:wwDlFiUy
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 08:34:19.78 ID:jTdGTtaf
ご飯250g410カロリー
おかゆの市販品カロリー
味の素
白がゆ 250g
85kcal
味の素
梅がゆ 250g
93kcal
味の素
玉子がゆ 250g
100kcal
味の素
紅鮭がゆ 250g
98kcal
250gはかなり腹いっぱいになるし、
お粥でカロリー浮いた分おかず食べれて極端なダイエットせず出来る
おかゆの市販品カロリー
味の素
白がゆ 250g
85kcal
味の素
梅がゆ 250g
93kcal
味の素
玉子がゆ 250g
100kcal
味の素
紅鮭がゆ 250g
98kcal
250gはかなり腹いっぱいになるし、
お粥でカロリー浮いた分おかず食べれて極端なダイエットせず出来る
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 08:38:02.38 ID:jTdGTtaf
ご飯100g168カロリー
コンビニのおにぎり一個分、
子供茶碗一杯分
大人茶碗に100gはかなり少なく見える
大人茶碗半分以上で250g410カロリー
茶碗一杯が168カロリーじゃなくて、
100g168って覚えた方がいいよ
コンビニのおにぎり一個分、
子供茶碗一杯分
大人茶碗に100gはかなり少なく見える
大人茶碗半分以上で250g410カロリー
茶碗一杯が168カロリーじゃなくて、
100g168って覚えた方がいいよ
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 13:34:50.74 ID:2bSHYKFh
お粥ダイエットってすげーな
普段食べてるご飯をお粥に変えただけで１ヵ月で３キロも痩せたよ
普段食べてるご飯をお粥に変えただけで１ヵ月で３キロも痩せたよ
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/01(水) 11:40:19.42 ID:CxlqKTws
おかゆが食べやすすぎて
毎日１合食べてしまう…
毎日１合食べてしまう…
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 04:25:38.30 ID:fpQQO25K
自分も同じく1合喰い
今までの普通のご飯の時は１回に２合喰わなきゃ満足できなかったけど
お粥に変えてから1合でじゅうぶん腹が膨れる
アツアツもっちりで完食までに時間がかかるから、満腹中枢にも効果てきめん
お粥だとおかずも要らないから、その分のお金がかなり浮いてる
その代わりに付け合わせ各種を買わなきゃいけないけど
今までの毎食のおかず代とは比較にならないくらい安い
１日一個、新しい「ごはんのお供」を買いそろえるのが楽しみのひとつ
最近のヒットは うにいかw
今までの普通のご飯の時は１回に２合喰わなきゃ満足できなかったけど
お粥に変えてから1合でじゅうぶん腹が膨れる
アツアツもっちりで完食までに時間がかかるから、満腹中枢にも効果てきめん
お粥だとおかずも要らないから、その分のお金がかなり浮いてる
その代わりに付け合わせ各種を買わなきゃいけないけど
今までの毎食のおかず代とは比較にならないくらい安い
１日一個、新しい「ごはんのお供」を買いそろえるのが楽しみのひとつ
最近のヒットは うにいかw
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/05(日) 09:13:26.95 ID:PSWj1dSn
今から卵がゆ作ってたべよーっと
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/07(火) 12:02:59.80 ID:1uejrZof
お粥にひじきの煮物をブチこんでみたら旨かったよ。
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 12:33:53.30 ID:DFalJ1io
鮭（鮭フレークでも）
ワカメ
卵白
鶏ガラスープ
にはまってる
ポン酢かけながら食うけど美味くて食べ好ぎてまう…
ワカメ
卵白
鶏ガラスープ
にはまってる
ポン酢かけながら食うけど美味くて食べ好ぎてまう…
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/08(水) 14:05:33.49 ID:xdQyjo/0
お粥うめぇ！
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 01:52:24.53 ID:W4rHz0gq
医学が認めた！食欲をコントロールできる技 : ためしてガッテン - NHK
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110608.html
拾ってきたので情報共有
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110608.html
拾ってきたので情報共有
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 02:00:01.31 ID:W4rHz0gq
もう一個あった
アンチエイジングだ！肌ホネ血管一挙に若く保つ方法 : ためしてガッテン - NHK
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110518.html
>それは、「先に野菜を食べること」。ごはんを先に食べると、血糖値が一気に
>上がりやすくなります。
>それに対し野菜などの食物繊維を先に食べると、腸での糖の吸収がゆっくりに
>なり、血糖値の上昇もゆるやかになります。
アンチエイジングだ！肌ホネ血管一挙に若く保つ方法 : ためしてガッテン - NHK
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110518.html
>それは、「先に野菜を食べること」。ごはんを先に食べると、血糖値が一気に
>上がりやすくなります。
>それに対し野菜などの食物繊維を先に食べると、腸での糖の吸収がゆっくりに
>なり、血糖値の上昇もゆるやかになります。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 21:48:21.46 ID:KVlW5q5J
お粥！
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/20(月) 22:45:25.19 ID:JhGiY4BJ
0.5合を二人で半分にして食べたけど、相当お腹いっぱいになるね。
これは画期的。
半年で17キロ落ちたけど、停滞期だったからお粥でがんばりたい。
家人は一ヶ月で10キロ。
なにしろ食事のコントロールがほんとうに大事だと気づいたし、
まわりの人も聞いてみたらみんな健康のためにも調整してるんだよね。
今までの甘え分、お粥とカロリー計算で健康に落とすぞー。
これは画期的。
半年で17キロ落ちたけど、停滞期だったからお粥でがんばりたい。
家人は一ヶ月で10キロ。
なにしろ食事のコントロールがほんとうに大事だと気づいたし、
まわりの人も聞いてみたらみんな健康のためにも調整してるんだよね。
今までの甘え分、お粥とカロリー計算で健康に落とすぞー。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/26(日) 15:06:51.86 ID:D5z97PG+
>>515
今までダイエットが「ガマン」の一言だったから（当たり前か）
私も0.5の半分食べてるんだけど
「こんなおなかいっぱいになって・・・私食べ過ぎたかもしれない！」
って変な罪悪感始まってるｗ
で、またちょっとずつ量を減らして大順調。いい感じ。
今までダイエットが「ガマン」の一言だったから（当たり前か）
私も0.5の半分食べてるんだけど
「こんなおなかいっぱいになって・・・私食べ過ぎたかもしれない！」
って変な罪悪感始まってるｗ
で、またちょっとずつ量を減らして大順調。いい感じ。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 00:36:32.61 ID:77R7ZgFT
お茶漬けの素でお茶づけにしたら効果ない？
もちろんお茶漬けのもと以外の具はいれないで
もちろんお茶漬けのもと以外の具はいれないで
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 23:29:16.37 ID:7nayZrSu
以前ここでオススメされてた「おかゆ釜」＠3000くらいで買えた（送料込み）
手間がかからず、ﾌﾟﾁ保温調理機代わりにもなり、震災時（うちは被災地）にすごく役に立った。
おにぎりで使う混ぜ込みわかめで食べると美味しいよ。
ただ、生米から作ると食感がかなり悪いので注意。
手間がかからず、ﾌﾟﾁ保温調理機代わりにもなり、震災時（うちは被災地）にすごく役に立った。
おにぎりで使う混ぜ込みわかめで食べると美味しいよ。
ただ、生米から作ると食感がかなり悪いので注意。
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/28(火) 13:13:17.41 ID:OpuJgeE4
生米から作ってまずいなんておかゆ釜なんて
ネーミングは失敗だな。
役に立ったんならそれでいいけどさ。
ネーミングは失敗だな。
役に立ったんならそれでいいけどさ。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/29(水) 21:58:21.19 ID:fJcfEqKl
>>516
わかる。すごい罪悪感。
ダイエットがうまくいってると、食べたい！よりちゃんとしなくては！の方が勝ってくる。
太ってない人はそれが普通なんだろうけど…
痩せて来たら自然にそんなに入らなくなるしね。
胃が小さくなるってほんとうだったんだ！と実感中。
>>517
一日の塩分量をちゃんと調べてて、お茶漬けの素の演舞量がそれ以内だったら問題ないんでは？
もちろん白米でなくて、おかゆにしたものに混ぜ込むってことなら。
わかる。すごい罪悪感。
ダイエットがうまくいってると、食べたい！よりちゃんとしなくては！の方が勝ってくる。
太ってない人はそれが普通なんだろうけど…
痩せて来たら自然にそんなに入らなくなるしね。
胃が小さくなるってほんとうだったんだ！と実感中。
>>517
一日の塩分量をちゃんと調べてて、お茶漬けの素の演舞量がそれ以内だったら問題ないんでは？
もちろん白米でなくて、おかゆにしたものに混ぜ込むってことなら。
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/30(木) 14:39:34.72 ID:XqcGJpTS
神宗の塩昆布とおかゆは絶品。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 02:03:44.10 ID:hUXj6MdD
おかゆうまいね止まらない痩せてきた
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 02:16:23.50 ID:xBcKqBur
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
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よかったら、参考になさってください
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524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 11:52:02.63 ID:o54NoTfH
おかゆうまい。
冷蔵庫で冷やしても意外とうまい。
冷蔵庫で冷やしても意外とうまい。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/06(水) 20:16:57.74 ID:8BzFtLjF
へぇ 暑い日にはいいかも
今度やってみよう
今度やってみよう
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 15:14:46.82 ID:jssUGOoG
ご飯大好きだけど
食べ過ぎるのでお粥にしてます
胃が小さくなり少食になりました
食べ過ぎるのでお粥にしてます
胃が小さくなり少食になりました
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 15:51:23.11 ID:fqmNtGQp
保守
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 19:08:39.30 ID:BuvWuL6J
16歳の頃、160cm/78kg→65kgまで痩せたなぁ
毎日二時間ウォーキング＋三食おかゆ(お粥を大人茶碗一杯＋ポタージュの元とかを混ぜ混ぜ)
期間は確か一ヶ月
今は160cm/55kg
もう21歳だし昔ほど巨じゃないから、昔ほどは落ちないだろうけどまたやってみようかな
毎日二時間ウォーキング＋三食おかゆ(お粥を大人茶碗一杯＋ポタージュの元とかを混ぜ混ぜ)
期間は確か一ヶ月
今は160cm/55kg
もう21歳だし昔ほど巨じゃないから、昔ほどは落ちないだろうけどまたやってみようかな
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/08(金) 19:29:06.77 ID:U2fPfFs3
お粥は卵味噌で食べたくなっちゃうんだけど、カロリー気になる。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 00:42:46.45 ID:dGuPHyxv
卵味噌ってなぁに？
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 11:24:23.11 ID:PACXmAT/
これ良いね!
ずっと気になってたから今日から始めてみる。
暑くて面倒だから、ﾎﾀﾃ、ｴﾋﾞ、玉葱、椎茸、塩昆布ぶっこんで今 煮てる♪
雑炊チックだが…
いいよな!
お昼が楽しみだ～
ずっと気になってたから今日から始めてみる。
暑くて面倒だから、ﾎﾀﾃ、ｴﾋﾞ、玉葱、椎茸、塩昆布ぶっこんで今 煮てる♪
雑炊チックだが…
いいよな!
お昼が楽しみだ～
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 06:50:37.68 ID:bKN4YA1V
>>530
卵と味噌入れて煮込む感じでは？
卵と味噌入れて煮込む感じでは？
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/12(火) 12:19:43.52 ID:hVoYVjm7
１合を２日でという事は１合が６食分？
足りないよ～
足りないよ～
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/13(水) 17:36:40.62 ID:CRd+R1Iq
メイン炊飯器（１０合）で家族のご飯を炊いて
サブ炊飯器（３合炊）でお粥生活してる
２台目導入してからずっとお粥食べられるし、煮込み料理もできて捗る
毎食五分粥＋おかずにして、間食もお粥 → ２ヶ月で５キロ減
サブ炊飯器（３合炊）でお粥生活してる
２台目導入してからずっとお粥食べられるし、煮込み料理もできて捗る
毎食五分粥＋おかずにして、間食もお粥 → ２ヶ月で５キロ減
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 22:16:57.53 ID:QVHUIJmu
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 08:08:09.90 ID:5lp/gUEu
ローソン100の300gの大盛粥ってのが容器ごとチンできるから
洗い物いらずで便利で、300g112カロリーって事ですが
ぺろっといけた…早く胃小さくなれー
サトウのご飯みたいに容器ごとチンできる他のお粥知ってたら教えて下さい！
洗い物いらずで便利で、300g112カロリーって事ですが
ぺろっといけた…早く胃小さくなれー
サトウのご飯みたいに容器ごとチンできる他のお粥知ってたら教えて下さい！
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 17:37:22.80 ID:p02iG+Bl
これまじ最強じゃね？ 過去にあったお粥スレ見ながら実践して約２０日目
♂２５歳 １７７ｃｍ ８７ｋｇ → ７７ｋｇ
アホほど簡単に痩せる。
運動は毎日スクワット２００回くらい
朝 白粥（汁茶碗に一杯） 軽く塩
昼 会社でおにぎり２，３個
夜 具いれて好きな味付けで食べるお粥（汁茶碗に一杯） ビール１?くらい。
しかもお粥生活始めてから慢性蕁麻疹の調子が良くてもう完治する勢い。
毎日汗かいてるのに汗疹が治ったｗ
お粥凄すぎ！
♂２５歳 １７７ｃｍ ８７ｋｇ → ７７ｋｇ
アホほど簡単に痩せる。
運動は毎日スクワット２００回くらい
朝 白粥（汁茶碗に一杯） 軽く塩
昼 会社でおにぎり２，３個
夜 具いれて好きな味付けで食べるお粥（汁茶碗に一杯） ビール１?くらい。
しかもお粥生活始めてから慢性蕁麻疹の調子が良くてもう完治する勢い。
毎日汗かいてるのに汗疹が治ったｗ
お粥凄すぎ！
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 17:38:11.79 ID:p02iG+Bl
ビールは一リットルね
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 20:54:26.27 ID:wPglU0m8
目標体重になったら普通食にするんでしょうか？
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 03:37:09.50 ID:TWosbXFl
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 06:49:10.81 ID:cpgGSCEs
>>540
すぐに戻すとリバウンドしやすいよ。
すぐに戻すとリバウンドしやすいよ。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 12:40:30.32 ID:NPp/5e0P
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 16:49:05.65 ID:SljTRIeR
味の素の冷や粥おいしい
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 18:48:53.74 ID:JHWjJb8U
おれ暑い時こそお粥だな ちょっと辛い目の味付けで食うと最高にうまい。
昔お粥ダイエットで７ｋｇくらい痩せれたし今晩からまたやってみるかな
昔お粥ダイエットで７ｋｇくらい痩せれたし今晩からまたやってみるかな
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/18(月) 16:48:29.61 ID:eQVbTfUa
お粥冷やすのいいかもね 微妙に歯ごたえも出るし、ただアツアツの時より量いってしまいそうだな
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 20:33:56.56 ID:SrX8hGeL
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 12:55:18.29 ID:v9kY5kNs
玄米ガユまずいけど食ったらウンコすごいでるｗ
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 02:00:30.19 ID:A2r4G6vm
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 04:12:47.55 ID:bnFnvx98
あっつあつにしてな。
ゆっくり食べる事になるから食いすぎ防止にも良い。
ゆっくり食べる事になるから食いすぎ防止にも良い。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 04:29:05.43 ID:yjbiiB0l
カロリー制限のおかゆ生活で
サーチュイン遺伝子が機能して若くあり続けられるかもかも。
サーチュイン遺伝子が機能して若くあり続けられるかもかも。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 15:11:47.85 ID:eNv7Pndr
今更ながらうちの炊飯器がおかゆも炊けることを発見w
お米0.25合で早速炊いてみたら めちゃウマァ～～♪
おかゆってこんなにおいしかったんだね
食べてから3時間以上経つけどまだ満腹状態
しばらく続けてみよっと
お米0.25合で早速炊いてみたら めちゃウマァ～～♪
おかゆってこんなにおいしかったんだね
食べてから3時間以上経つけどまだ満腹状態
しばらく続けてみよっと
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 11:17:40.09 ID:be2p1i+L
具材と一緒に作る味付きのお粥（雑炊？）はできたて超うまいけど次からはあっためなおしてもまずくなるな
白粥は冷えても暖めなおしてもうまい。
めんどくさいけど白粥をそのつど調理して芋入れたり中華風に味付けするほうがうまいと思う。
白粥は冷えても暖めなおしてもうまい。
めんどくさいけど白粥をそのつど調理して芋入れたり中華風に味付けするほうがうまいと思う。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 17:03:46.03 ID:w6Q2ioF2
中華風ってなにいれればいい？
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 18:31:29.23 ID:eJ0INybI
ウェイパー
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 20:05:40.60 ID:JVYstUTo
>>554
トリガラスープの素
トリガラスープの素
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/27(水) 14:34:42.54 ID:fQY7i9rh
ウェイパーと鶏ガラスープのもとですね、ありがとうございました
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 13:54:42.34 ID:69VvpwKg
いつも五分粥つくってラップで小分け冷凍して、
解凍するときは器に倍くらいの水と一緒にいれてチンしてる。
しばらく放置しとくとお水吸いこんだサラサラ粥になってんまい
ダイエット的には邪道かもしれんが、コンソメ入れてチンして
さらに溶けるチーズのせてチンするとリゾット風
解凍するときは器に倍くらいの水と一緒にいれてチンしてる。
しばらく放置しとくとお水吸いこんだサラサラ粥になってんまい
ダイエット的には邪道かもしれんが、コンソメ入れてチンして
さらに溶けるチーズのせてチンするとリゾット風
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 09:37:27.52 ID:FBI8CTW+
ロイヤルホストの朝お粥美味し過ぎる！！
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 14:20:50.28 ID:DuwG2rNX
毎日一合のお粥と納豆ひとパックで一週間で５ｋｇも減ったｗｗｗ
むかし１０日くらい水・ジュースの断食やったけど２ｋｇくらいしか減らんかったのに凄いわ
やっぱなんも食わんよりちょっと脂肪を燃やすような炭水化物をいれるのがいいんだろうなあ
今日からもうちょいおかず増やして続けてみるわ
むかし１０日くらい水・ジュースの断食やったけど２ｋｇくらいしか減らんかったのに凄いわ
やっぱなんも食わんよりちょっと脂肪を燃やすような炭水化物をいれるのがいいんだろうなあ
今日からもうちょいおかず増やして続けてみるわ
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 14:40:26.69 ID:x9Nf+Rfd
>>560
支障なければ、元の身長体重教えてちょ
支障なければ、元の身長体重教えてちょ
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 16:19:17.98 ID:DuwG2rNX
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 17:14:14.33 ID:x9Nf+Rfd
>>562
どうもあり＾＾
どうもあり＾＾
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 21:05:02.69 ID:gE9KwoSL
これ減るな～
あちきは7/19からやりだしたけど、もう3kg減った。
ホメなんとかが働きそうだ・・ｗ
あちきは7/19からやりだしたけど、もう3kg減った。
ホメなんとかが働きそうだ・・ｗ
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 12:24:46.56 ID:DEUe8XFK
作るの面倒だったから、三食お粥
梅干し、鮭フレーク、なめたけ
あと中華スープ足したりしました
3日で2キロ落ちた
停滞期だったので嬉しいくて報告します
梅干し、鮭フレーク、なめたけ
あと中華スープ足したりしました
3日で2キロ落ちた
停滞期だったので嬉しいくて報告します
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 16:48:40.74 ID:DN2nJR2J
よっしゃ
今夜はお粥さん作ろう！
今夜はお粥さん作ろう！
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 13:15:43.85 ID:YTMiZZip
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 00:01:42.02 ID:NbIq+lGv
雑炊じゃダメ？？
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 01:43:43.21 ID:qy7kvzhG
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 12:02:15.20 ID:NbIq+lGv
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 16:55:47.43 ID:fP3AK/me
300mlくらいのサーモマグに米を大さじ２杯くらいいれて
熱湯を入れて２～３時間放置しとけば粥の出来上がり。
弁当に持っていくにも便利。寝る前に仕込めば朝すぐ食べられる。
熱湯に中華スープとか溶いてもいいぞ。
熱湯を入れて２～３時間放置しとけば粥の出来上がり。
弁当に持っていくにも便利。寝る前に仕込めば朝すぐ食べられる。
熱湯に中華スープとか溶いてもいいぞ。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 12:36:37.55 ID:NG/g2NHS
今日からご飯やパンや麺類を全て五分粥に統一する！朝はバナナとコーヒーだけじゃ
風邪引きさんの小学3年女子程度の量しか食わんぞ、うおおおおおおおおおおおおおおおお
風邪引きさんの小学3年女子程度の量しか食わんぞ、うおおおおおおおおおおおおおおおお
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 16:39:36.55 ID:rBqHwXOA
>>571
同じサーモマグのはずなのに…
確かにお粥は出来る
でも底にこびりついちゃって取り出しにくい
何が悪いのかしら
お勧めの型番ありますか？
ちなみに自分の使ってるのはサーモスのJMY-351です
同じサーモマグのはずなのに…
確かにお粥は出来る
でも底にこびりついちゃって取り出しにくい
何が悪いのかしら
お勧めの型番ありますか？
ちなみに自分の使ってるのはサーモスのJMY-351です
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 11:06:07.88 ID:1dsRCi9b
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/29(月) 11:32:41.47 ID:7sqqVOsG
玉ねぎ入れたら効果２倍じゃない？
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 20:45:46.24 ID:Wy2QK+YY
お粥美味い！！1日お粥で翌日朝で0.5ｋｇ減ってた。
満腹感と満足感がパネェ。こんなに食っていいの？？みたいなｗ
ｷﾑﾁで食ったけど美味いな。明日は昆布の佃煮か、Ｑちゃんで食う予定。
満腹感と満足感がパネェ。こんなに食っていいの？？みたいなｗ
ｷﾑﾁで食ったけど美味いな。明日は昆布の佃煮か、Ｑちゃんで食う予定。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 23:35:07.73 ID:1VaGnPyp
おかゆ腹持ちいいよね
いつもの半分の量で満腹！
いつもの半分の量で満腹！
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/31(水) 18:12:14.62 ID:mCoiDS1N
千円の二重構造真空断熱マグ（マグカップ型）でお粥が出来た
会社で給湯器のお湯を入れて3時間、途中2回程振ったからか底にこびり付く事もなく芯も残ってなくて美味しい
教えてくれた人ありがとう
会社で給湯器のお湯を入れて3時間、途中2回程振ったからか底にこびり付く事もなく芯も残ってなくて美味しい
教えてくれた人ありがとう
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/02(金) 01:32:37.50 ID:0bux/Gpg
3日前から参戦。
いきなりはキツいんで、朝夜お粥で、昼は低カロリーの好きなもの食べてる。
ストレスなく1.5キロ痩せたし、便通もいい。
今日からは三食お粥いきます。
いきなりはキツいんで、朝夜お粥で、昼は低カロリーの好きなもの食べてる。
ストレスなく1.5キロ痩せたし、便通もいい。
今日からは三食お粥いきます。
おかずの量増やそうと思ったけどひとり暮らしでめんどくさいのでお粥を一日１・５合に増やしおかずは卵とか缶詰とか簡単なものをちょい増やしました。
１７６ｃｍ ７８ｋｇ→７３ｋｇからさらに６ｋｇ減って６７ｋｇになりました。
もう減らなくてもいいかなって感じです。 お粥ダイエットまじ最高です。
米食うとやっぱイライラしないし元気もでます。
しかし普通に炊いた米は食いすぎてしまう、お粥にするとほんと満足するまで食べても意外と量いってませんｗ
お粥ダイエットはまじで神ダイエットだと思いますｗ
まだ期間が短いですが体調が悪いことはありません むしろ肌とか綺麗になってます。
１７６ｃｍ ７８ｋｇ→７３ｋｇからさらに６ｋｇ減って６７ｋｇになりました。
もう減らなくてもいいかなって感じです。 お粥ダイエットまじ最高です。
米食うとやっぱイライラしないし元気もでます。
しかし普通に炊いた米は食いすぎてしまう、お粥にするとほんと満足するまで食べても意外と量いってませんｗ
お粥ダイエットはまじで神ダイエットだと思いますｗ
まだ期間が短いですが体調が悪いことはありません むしろ肌とか綺麗になってます。
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 00:11:22.07 ID:VuYJOKDS
>>580
11kgも順調におちて、おめでとー！
11kgも順調におちて、おめでとー！
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 15:21:16.51 ID:gbQUpv9k
ありがとうございます！ これからも気を抜かずに維持していこうと思います。
これさえあればたまに食っても大丈夫そうです。
これさえあればたまに食っても大丈夫そうです。
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/14(水) 19:27:15.60 ID:EUv73cBH
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 18:11:21.59 ID:xdn0ehTz
マンナン使った雑炊を主食にして10日。1日800～1200kcal程度
167cm/83.4kg→79.9kg
元がデブで大食いだからスルっと減るね
玉子雑炊にいくらとおかか少し乗せてめんつゆちょっと入れるとｳﾏｰ
いくつか試したけどこれが一番うめえ
167cm/83.4kg→79.9kg
元がデブで大食いだからスルっと減るね
玉子雑炊にいくらとおかか少し乗せてめんつゆちょっと入れるとｳﾏｰ
いくつか試したけどこれが一番うめえ
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 17:12:37.18 ID:nQl8YMHZ
174・68からぜんぜん落ちなかったけど一日二食おかゆにしたら
5キロ落ちた。今日からはマンナンヒカリ使う予定
5キロ落ちた。今日からはマンナンヒカリ使う予定
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 22:54:17.93 ID:0TM/iuYI
このスレ見つけてずっと気になってたので、今日の朝から早速試してみたら、
158cm49.8kg→48.6kgに落ちた！今まで何しても一日じゃこんな落ちなかったのに！
ウォーキングも3時間したけど、こんなに早く効果が出ると思わなかった。
塩粥最強
158cm49.8kg→48.6kgに落ちた！今まで何しても一日じゃこんな落ちなかったのに！
ウォーキングも3時間したけど、こんなに早く効果が出ると思わなかった。
塩粥最強
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 23:04:11.29 ID:uDO2tE8V
三食粥だけ？おかずは？
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 23:09:35.96 ID:uDO2tE8V
>>586みたいに痩せたい(＞＜)私は今生理前だからスムーズに痩せない…ぜひ粥ダイエット実行したい！よければ586 メニューなど教えて(*^^*)
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 06:27:41.15 ID:Z44iOrSz
>>588
>>586です。メニューっていう程ではないですが1日の様子はこんな感じです。
朝、昼で塩粥。量はお茶碗1杯です。
1日通して飲み物多めで、烏龍茶1lとお茶500mlくらい。
夕飯については、ウォーキング行って帰ってきたのが21時過ぎだったのでやめました(18時以降は基本食べない決まりでやってます)。
量が少ないのは休日だったのと、生理中で3日前にドカ食いしちゃったんでリセットするために少な目で。仕事の日なんかはこれに具を入れて食べようかなと思ってます
>>586です。メニューっていう程ではないですが1日の様子はこんな感じです。
朝、昼で塩粥。量はお茶碗1杯です。
1日通して飲み物多めで、烏龍茶1lとお茶500mlくらい。
夕飯については、ウォーキング行って帰ってきたのが21時過ぎだったのでやめました(18時以降は基本食べない決まりでやってます)。
量が少ないのは休日だったのと、生理中で3日前にドカ食いしちゃったんでリセットするために少な目で。仕事の日なんかはこれに具を入れて食べようかなと思ってます
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 06:33:33.65 ID:Z44iOrSz
586>>ですが、連投すみません。ちなみにクッキーとかアイスとか間食しっかりしちゃってます。甘いもの食べたくなって食べましたが、今日から飴とかにしようと思ってます
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 10:40:34.01 ID:VQxLt+Cg
588です(o^o^o)教えてくれてありがとう!!
間食してるのに一キロ以上痩せるなんて粥恐るべし。
昼 夜は粥だけにしてみる(*^^*)
間食してるのに一キロ以上痩せるなんて粥恐るべし。
昼 夜は粥だけにしてみる(*^^*)
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 20:27:13.29 ID:VQxLt+Cg
いま0.5合を粥にして一食分にしてるんだけど食べ過ぎ？
ちょうど味噌汁茶碗にぴったりな量。ちなみに女
ちょうど味噌汁茶碗にぴったりな量。ちなみに女
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/24(土) 20:47:04.59 ID:VQxLt+Cg
粥まじうまい(*^^*)ナメタケ 海苔の佃煮 ナスピーマン豚肉の味噌炒め(ナメタケとかを白米にのせる要領だから悲しくなるくらい少なち)で食べたけどナメタケ佃煮の美味しさを再確認できた。味噌炒めは粥には合わなかったな 連投すまん
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 00:10:21.93 ID:JCI3l1WC
顔文字ageすぎ
一生ROMってろ
一生ROMってろ
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 04:09:55.84 ID:1ME8fkMi
やってみよかなあ
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/29(木) 13:57:42.61 ID:mgZ3fjkF
風邪で半月ほど朝お粥昼うどん夜お粥の生活で
76ｋｇ→74kgになった
こりゃいけるかもと
ちょっと体力が戻ってから１ヶ月朝お粥昼パン夜普通食で
74kg→72kgに落ちた
身長178cmなので70kg切るまで続けるつもり
朝粥が習慣になったから太らないで済みそう
76ｋｇ→74kgになった
こりゃいけるかもと
ちょっと体力が戻ってから１ヶ月朝お粥昼パン夜普通食で
74kg→72kgに落ちた
身長178cmなので70kg切るまで続けるつもり
朝粥が習慣になったから太らないで済みそう
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/02(日) 23:16:46.15 ID:HIjPulOj
お粥ダイエットそんな痩せるのか。
なら、まぢやってみるかな。米ならタダだし。
なら、まぢやってみるかな。米ならタダだし。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 04:16:48.53 ID:nsjR/bST
ご飯の代わりのおかゆ．
お湯を沸かしてほんだしを多めにいれる．
炊いたご飯入れて少し煮てどろどろになったら完成．味付けはしない．
おかずと一緒にご飯の代わりに食べる．
お好みでネギ入れるとヌカくささが減る．
おかずにたんぱく質がない場合は卵をかき入れるとよい．
5分でできます．
お湯を沸かしてほんだしを多めにいれる．
炊いたご飯入れて少し煮てどろどろになったら完成．味付けはしない．
おかずと一緒にご飯の代わりに食べる．
お好みでネギ入れるとヌカくささが減る．
おかずにたんぱく質がない場合は卵をかき入れるとよい．
5分でできます．
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 19:54:08.85 ID:NO6a2yqo
私もやってみます
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/03(月) 19:54:45.15 ID:NO6a2yqo
>>600ならあと5キロ痩せる
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 07:24:54.66 ID:XRJn0rK0
今日からお粥ためしてみる
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/04(火) 09:04:32.16 ID:L1D/Qk+c
>>601
ビチク～ 金ないのか？
ビチク～ 金ないのか？
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 13:27:25.15 ID:FQuYdJE7
マンナン使った雑炊を主食にして約一ヶ月経過。1日900～1200kcal程度
167cm/83.4kg→77.7kg （-5.7ｋｇ
腹一杯食べようと思っても以前の半分の量で満腹になってしまい
それを悔しいと思ってしまう食いしん坊万歳…
167cm/83.4kg→77.7kg （-5.7ｋｇ
腹一杯食べようと思っても以前の半分の量で満腹になってしまい
それを悔しいと思ってしまう食いしん坊万歳…
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/10(月) 21:03:09.30 ID:NlN3f+dL
お粥とナメタケがまさかこんなに合うとは
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/13(木) 02:40:59.51 ID:BY7f6ssy
小腹減ってパン食べようと思ったら、1個180ｷﾛｶﾛﾘｰ…
これでもパンの中じゃ低い方なんだよね
恐怖を感じたので、買い置きのお粥食べることにしました
こっちは70ｷﾛｶﾛﾘｰで、パンよりお腹いっぱいヽ(･∀･)ノ
…わたくし、ここに夜食お粥宣言をいたします！
これでもパンの中じゃ低い方なんだよね
恐怖を感じたので、買い置きのお粥食べることにしました
こっちは70ｷﾛｶﾛﾘｰで、パンよりお腹いっぱいヽ(･∀･)ノ
…わたくし、ここに夜食お粥宣言をいたします！
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 22:34:12.57 ID:eJZgWHWX
雑炊ダイエットスレ立てたいお。
レベル足りないお。ゴージャスお粥だお。
野菜たっぷり、味噌、卵入りだお。
レベル足りないお。ゴージャスお粥だお。
野菜たっぷり、味噌、卵入りだお。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 22:34:44.87 ID:eJZgWHWX
スレ立てレベルの事だお。
ごめんお。
ごめんお。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/14(金) 23:31:59.47 ID:qaEKCwf/
やっぱりおかず食べてたら痩せないのかな…
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 00:51:25.49 ID:boOHCxYR
おかず食べても摂取カロリーが基礎代謝程度になってれば
体重は減り続けるんじゃないか
体重は減り続けるんじゃないか
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 01:16:35.55 ID:63BRCTuI
お粥飽きたよ…
焼き鮭に沢庵にお茶漬けのりに梅干しに塩昆布にゆかり…
色々試してきたけどもうダメだ…
最近は箸でお粥を遊んでしまう
焼き鮭に沢庵にお茶漬けのりに梅干しに塩昆布にゆかり…
色々試してきたけどもうダメだ…
最近は箸でお粥を遊んでしまう
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 07:12:28.74 ID:q1m+9ic4
俺は野菜や豚肉を入れてる。
あとサラダをたっぷり食べてる。
痩せない・・。orz
あとサラダをたっぷり食べてる。
痩せない・・。orz
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 07:14:12.25 ID:q1m+9ic4
ただ健康検査は問題なしだった。＼(＾▽＾)/イエイ
昔はボロボロだったよ～。
昔はボロボロだったよ～。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 09:02:14.23 ID:bpdLeVWw
白粥に飽きたらトマトリゾットとかオートミールとか洋物に替えてみたら？
レシピ次第で低カロに作れるはずだから、白粥に戻る前提で気分転換に。
レシピ次第で低カロに作れるはずだから、白粥に戻る前提で気分転換に。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 09:29:31.27 ID:/Vk3Ybut
白米をお粥に変える＝単純に炭水化物とカロリーが減るのに、何で痩せないの？
油断して量増やしたり余計なもん食ってない？
油断して量増やしたり余計なもん食ってない？
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 10:15:42.87 ID:q1m+9ic4
あとはバナナとグリーンミルク。
まあ何にしても量が多い。笑い。
まあ何にしても量が多い。笑い。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 14:16:50.01 ID:9AjmPqry
米食うとなんか精神が安定するなぁ
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 14:53:55.92 ID:63BRCTuI
>>611
私もお粥以外はバランスよく決められたカロリー以内に抑えて普通に食べてるんだ
ただお粥に肉を混ぜるのは何だか勿体無くて…
>>613
コンソメとか鶏ガラスープとかで味付けして野菜入れて食べてみる
ありがとう
私も米抜くとイライラして暴食してしまうんでやっぱりお粥はやめられない
ただ普通に白米を食べるのはカロリー的にまだ怖い
私もお粥以外はバランスよく決められたカロリー以内に抑えて普通に食べてるんだ
ただお粥に肉を混ぜるのは何だか勿体無くて…
>>613
コンソメとか鶏ガラスープとかで味付けして野菜入れて食べてみる
ありがとう
私も米抜くとイライラして暴食してしまうんでやっぱりお粥はやめられない
ただ普通に白米を食べるのはカロリー的にまだ怖い
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 17:00:56.00 ID:iKdm+Mel
おいら、お粥食べて水分控えたら痩せた
いっつも水がぶ飲みしてたから、体に悪かったのかもしれん
体がぽかぽかするようになって、冷え性が緩和したし
…水我慢しすぎても体に悪いので、水断ちとかはしないでね
いっつも水がぶ飲みしてたから、体に悪かったのかもしれん
体がぽかぽかするようになって、冷え性が緩和したし
…水我慢しすぎても体に悪いので、水断ちとかはしないでね
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/15(土) 17:41:35.25 ID:9AjmPqry
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/16(日) 11:17:17.03 ID:wjaO2pyS
>>619
完全白がゆで丼一杯くらいは食べます
…なぜか、がぶ飲みする水は美味しいんですよねw
最近まで大食いの男性と同じくらい食べてたけど、
お粥はじめてから普通の食事量が減ってきた
同じ量の定食でも、お腹いっぱいで食べられない
胃には、食べた量を感じるセンサーがあるらしいけど
それが働くようになってきたんだろうか？
完全白がゆで丼一杯くらいは食べます
…なぜか、がぶ飲みする水は美味しいんですよねw
最近まで大食いの男性と同じくらい食べてたけど、
お粥はじめてから普通の食事量が減ってきた
同じ量の定食でも、お腹いっぱいで食べられない
胃には、食べた量を感じるセンサーがあるらしいけど
それが働くようになってきたんだろうか？
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/19(水) 02:30:19.52 ID:D96SKb4x
痩せない…
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/20(木) 13:29:31.33 ID:9yGeJEL2
三日で一キロ減ったよ
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/20(木) 21:56:38.55 ID:Wup3SBcq
夜のみおかゆ
おかずも食べてたら痩せない…
明日からおかず食べないで運動するわ
おかずも食べてたら痩せない…
明日からおかず食べないで運動するわ
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/20(木) 23:50:40.70 ID:iC2XOKtv
飽きるんだよな・・・
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/21(金) 18:00:10.25 ID:YuvNlOo2
夕食一週間
押し麦入りお粥にしたら
３キロ減。いい!!満足感が心地良い…
押し麦入りお粥にしたら
３キロ減。いい!!満足感が心地良い…
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/24(月) 23:35:41.43 ID:UHtRqbxk
色々入れて味噌味にして食べてる。
お粥と言うより雑炊。
お粥と言うより雑炊。
リケンの「ねぎのピリ辛スープ」で雑炊にしてる
これやっちゃうと白がゆに戻れないｗ
これやっちゃうと白がゆに戻れないｗ
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/29(土) 11:13:16.47 ID:z/Yx9CIT
海老粥が死にそうなほどうまい。
殻つきの海老を買ってきて、むいた殻をお茶パックにつめる。
それを水から米といっしょに炊く。最後のほうで身も入れて火を通す。
気をつけるポイントは、海老の下ごしらえというか掃除は丁寧に。
これはマジで幸せだよ…。塩としょうがをちょっとプラスするとまたウマい。
タイ米があるなら、それで炊くのもまた一興。
えびは100g（5尾くらいか？）で95kcal
そのプラスのエネルギーを気にするかどうかは自分次第だけど、何食分かでそれだからな。
っていうか、そんなん気にならなくなるほどうまい。
殻つきの海老を買ってきて、むいた殻をお茶パックにつめる。
それを水から米といっしょに炊く。最後のほうで身も入れて火を通す。
気をつけるポイントは、海老の下ごしらえというか掃除は丁寧に。
これはマジで幸せだよ…。塩としょうがをちょっとプラスするとまたウマい。
タイ米があるなら、それで炊くのもまた一興。
えびは100g（5尾くらいか？）で95kcal
そのプラスのエネルギーを気にするかどうかは自分次第だけど、何食分かでそれだからな。
っていうか、そんなん気にならなくなるほどうまい。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/29(土) 12:46:18.89 ID:07EiFOFh
>>628
美味しそう。晩御飯それにするわ。
美味しそう。晩御飯それにするわ。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/29(土) 13:08:53.51 ID:mgeOqzn7
桜海老じゃ代用できないかな？
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/29(土) 14:48:06.20 ID:z/Yx9CIT
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/29(土) 15:26:48.61 ID:07EiFOFh
中華粥であるよね>桜えび
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/29(土) 18:59:40.44 ID:SdbJBc/0
桜えびを水で戻して、戻し汁でお粥炊いたら美味そう
桜えび本体は刻んでトッピングにして
ザーサイとかも乗せると中華っぽいな
桜えび本体は刻んでトッピングにして
ザーサイとかも乗せると中華っぽいな
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/30(日) 15:29:45.90 ID:PBRwF1ar
粥まじﾔﾊﾞｲ…朝ミネラル豆乳飲んで昼は粥たべてｵｶｽﾞ少々たべて体重はかったら増えてない。むしろ100ｸﾞﾗﾑへってる…最強のダイエットサポート食品だ
普通に白米たべてｵｶｽﾞたべたりしたら500ｸﾞﾗﾑもしくはそれ以上増えるっていうのに。(脂肪にはまだならないが。)
普通に白米たべてｵｶｽﾞたべたりしたら500ｸﾞﾗﾑもしくはそれ以上増えるっていうのに。(脂肪にはまだならないが。)
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/30(日) 17:30:09.39 ID:dwF6miO1
皆さんの書き込み、とっても参考になります。自分も今夜から始めてみようと思います。
お粥大好きなので最初はお粥食べて痩せれたら良いなあ、位の気持ちで頑張ってみます。
お粥大好きなので最初はお粥食べて痩せれたら良いなあ、位の気持ちで頑張ってみます。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/31(月) 04:58:38.49 ID:dez3lylB
鰹節でとった出汁と塩少々でウマー
出汁をとるのはちょいと手間だけど、粉末出汁つかうのと全然違う
出汁をとるのはちょいと手間だけど、粉末出汁つかうのと全然違う
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/31(月) 07:06:34.03 ID:tDfcyCH6
朝晩粥で昼は普通に食べてたけど３ヶ月で７kg減
ありがとうお粥
愛してるよお粥
ありがとうお粥
愛してるよお粥
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 08:22:05.38 ID:Ai6qT9y4
昨日は朝 梅粥
昼 大豆と玄米粥 サラダ こんにゃく
でおなかいっぱいになり朝までもったーｗ
朝はちょっとおなかすいたのに♪
サラダこんにゃくのおかげかな？
てか粥三食食べても太りませんかね；；
毎回子供用茶碗で食べているんですが(；；)
運動もしてるし土日だからたぶん二食でいけるんやろけど
明日から三食になりそうどーしよ；
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 08:22:57.81 ID:Ai6qT9y4
いつもは運動いてるの間違いです：：
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/06(日) 09:36:33.42 ID:gv6b95qs
ゴミついてますよ
つ：
つ：
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 17:12:16.25 ID:bSyK0kTA
朝食抜き 昼以降にお粥様 食べてる いっぱい食べてあたたまる 5キロ痩せた ダイエット目的でもなく 消化にいいから 便がもっちりやわやわで日に4回くらいある 幸福感高まる食事だ
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/07(月) 17:19:09.64 ID:bSyK0kTA
痩せるコツは おかず（タンパク質や脂類）はとらない でんぷん粥だけってこと 消化酵素が違うので
でんぷんの水分食は内臓を休ませ
ます
でんぷんの水分食は内臓を休ませ
ます
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 06:58:02.44 ID:onL0WGIq
朝粥が1番（ ; ; ）
三食は身体しんだい(´Д` )
三食は身体しんだい(´Д` )
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 09:52:25.02 ID:EZz4tYVW
ごみついてますよつ；
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 11:27:54.37 ID:iSkSkpA+
芥川龍之介の芋粥を読むとお粥食べたくなるんだよねー。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 15:18:35.63 ID:5AxFuCCZ
↑秋って感じ
もう暦は秋じゃないか…
もう暦は秋じゃないか…
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/08(火) 18:02:23.85 ID:rQIJc6vT
>>641
量はどのくらい食べてます？
量はどのくらい食べてます？
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 01:23:50.98 ID:ardX5EM8
ぬか漬けがお粥には合うね！あとおかかと梅干し胡麻あれば最高
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/09(水) 18:42:29.13 ID:EIUm4UR2
良スレ発見！！
朝ごはんは寝坊助なので食べることが殆ど無いんですが
昼は普通に食べて夜はおかゆ＋野菜に置き換えてしばらく試したいと思います！
ここ１ヶ月で２，３kg太ってしまったので戻していきたいです（；ω； ）
150cm/50kg
朝ごはんは寝坊助なので食べることが殆ど無いんですが
昼は普通に食べて夜はおかゆ＋野菜に置き換えてしばらく試したいと思います！
ここ１ヶ月で２，３kg太ってしまったので戻していきたいです（；ω； ）
150cm/50kg
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/10(木) 00:16:07.91 ID:ZeNQYH3M
ご飯1膳食べてた分を1食分お粥にしても120kcal前後の節約にしかならんから過度な期待はすんなよ！
クッキーなら3枚食ったらチャラになってしまうし、
1ヶ月(30日)あたりの脂肪燃焼は 120kcal x 30日 x 1食分 = 3600kcal = 0.51kg(1kg = 7000kcal)程度だから気長にな。
クッキーなら3枚食ったらチャラになってしまうし、
1ヶ月(30日)あたりの脂肪燃焼は 120kcal x 30日 x 1食分 = 3600kcal = 0.51kg(1kg = 7000kcal)程度だから気長にな。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/12(土) 21:57:38.18 ID:RHcssX2l
朝粥たまらんなぁ うますぎる
朝食食わない派だったけど朝粥食うようしてからいろんな人に顔色良くなったっていわれる
朝食食わない派だったけど朝粥食うようしてからいろんな人に顔色良くなったっていわれる
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/28(月) 22:03:05.92 ID:ciyzj+iC
1か月で7000キロカロリー削減してようやく1キロのダイエットなんだよねｗ
まぁ毎朝おかゆで気長に取り組めば案外楽に痩せるかも
まぁ毎朝おかゆで気長に取り組めば案外楽に痩せるかも
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/30(水) 14:22:29.20 ID:/1xv5CiU
いつも夜のうちにお粥を仕掛けておくんだけど
0.5合の米を1.5合ラインの水分でおかゆモード炊飯
炊き上がったら更にお湯を足して放置
朝になったら3合炊の釜いっぱいに増量してるｗ
3食食べても余裕で2日もつしオカズも少量で済むから
標準体重から1ヶ月で3kg減、食費も大幅減
0.5合の米を1.5合ラインの水分でおかゆモード炊飯
炊き上がったら更にお湯を足して放置
朝になったら3合炊の釜いっぱいに増量してるｗ
3食食べても余裕で2日もつしオカズも少量で済むから
標準体重から1ヶ月で3kg減、食費も大幅減
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/04(日) 22:33:23.76 ID:G2F9dk/w
炊飯器の粥うめ
しらすぶっかければ最高
明太子粥も好き
塩いらない。
しらすぶっかければ最高
明太子粥も好き
塩いらない。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/10(土) 13:42:16.01 ID:8Rh4pHtq
お粥で5キロ痩せた
1月で戻った…
時々でも、お粥は食べ続けた方がいいね
1月で戻った…
時々でも、お粥は食べ続けた方がいいね
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/19(月) 20:34:30.39 ID:wrxWr3Hb
粉末煮干しかけるとうまいな(´・ω・`)
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 16:12:50.49 ID:qKGtU225
みんなお粥は自分で作ってる？
それとも買って来てる？
それとも買って来てる？
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 16:34:00.18 ID:9myn3dwj
わたしは買って来る派なんだけど、レトルトね
昼 外で食べる時ってどうしてる？ 湯煎できないし困ってる
昼 外で食べる時ってどうしてる？ 湯煎できないし困ってる
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 16:34:43.29 ID:bn25/XRB
自分で作ってる。
牡蠣粥サイコー！
牡蠣粥サイコー！
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/21(水) 16:48:28.42 ID:WZx7TnBG
やべえ・・・
お粥うますぎやめられん。
お粥うますぎやめられん。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 02:38:15.15 ID:sFuIMBjw
これ飽きる
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 02:59:55.94 ID:Qc8WiGHp
お粥だけなら飽きる、でもお供があればなんとか・・・
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/22(木) 07:10:55.44 ID:y50cGzBD
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 00:19:39.74 ID:rZvyytaW
最近お粥ばっか食ってたら、たくあんがすげー恋しくなる・・・
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/23(金) 18:14:48.67 ID:0byhG0LM
飽きてきたなぁ～お粥
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/24(土) 13:00:45.31 ID:FQV4Gj/4
しょせんお粥だもんね。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/25(日) 08:58:59.95 ID:7lbaXId/
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/26(月) 01:43:23.77 ID:OmPp7SGW
漬け物は消化を助けるからいいんだよ
特にぬか漬けがいいよー
特にぬか漬けがいいよー
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/31(土) 12:51:16.44 ID:ly8nzy9K
出先でお粥食べたくなったらカユサンチンって店おすすめ
全国チェーンだし
全国チェーンだし
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 21:36:26.43 ID:GoCE8sKa
低炭水化物ダイエットしてたけど
朝昼お粥にしたほうが早く痩せた
一ヶ月10キロ減
朝昼お粥にしたほうが早く痩せた
一ヶ月10キロ減
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 21:52:38.39 ID:SJl1Zsqf
殺
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/04(水) 22:24:39.86 ID:MDosUrJO
もうすぐ七草粥だね
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 00:43:07.70 ID:mBHEGmsr
お粥にしてみたいけど母に
「学生なんだから朝はちゃんと食べなきゃだめでしょ！」
って言われるよちきしょー
「学生なんだから朝はちゃんと食べなきゃだめでしょ！」
って言われるよちきしょー
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 08:19:48.05 ID:HWYijxcY
え、お粥はちゃんとしてないっていうの？
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/05(木) 11:06:57.02 ID:zG84aV72
おかず食べなくなるしマジ金助かるし超痩せる
今まで肉やおかずに金かけてた
今まで肉やおかずに金かけてた
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 08:38:41.20 ID:JEKW11R6
入院してるときお粥とかお茶漬け食べてたら
かなり痩せた！
今でも一食はお粥にしてるからキープ
かなり痩せた！
今でも一食はお粥にしてるからキープ
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 12:35:59.04 ID:KJlChVhC
ちゃんと炊いたお粥にはナメタケが神です！これ痩せるよね！夜だけお粥ダイエット今日からまたやろっと
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 12:57:08.12 ID:O346XCmr
正月はお粥→お餅に転換！
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 16:16:24.34 ID:c1HEc+Hw
皆さん、1食はどれくらいの量を食べてますか？
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/06(金) 19:36:26.53 ID:KJlChVhC
>>680私は女性用お茶碗に、八分目くらいだよ。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 05:43:31.43 ID:r7m3ecAn
お餅があまり好きじゃないことに21年かけてやっときずいた
1/6 57.5
1/6 57.5
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 14:19:08.27 ID:r7m3ecAn
1/7
56.3
56.3
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 17:42:02.86 ID:BN1IV7at
鮭粥めちゃ美味しい。飽きない。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 17:51:58.22 ID:zCqUl9nJ
干し椎茸を戻すのと同時に冷飯入れてお粥にしたらウマー
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/07(土) 20:57:35.73 ID:a9Glf6wG
たらこが一番すき
そん次は卵味噌
そん次は卵味噌
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 11:00:57.32 ID:rz920SbR
1/8
55.9
55.9
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/08(日) 18:20:49.02 ID:nr4XJWlW
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 13:41:42.30 ID:HX3Hx1wQ
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 14:07:24.36 ID:XYcyJZ3s
どうせ書くなら遍歴ごと書かないと意味なくない？
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 14:23:49.40 ID:e501ijoW
体重だけじゃあまり参考にならなくない?
性別、年齢、身長くらい無いと
性別、年齢、身長くらい無いと
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 15:14:20.05 ID:tdVz/nun
日付と体重だけとかなんの参考にもならなくない？
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 17:56:38.57 ID:6b3PpNU2
連休、食べ過ぎたから明日からやってみよ
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 19:56:02.11 ID:H1Xg4crQ
お米1/3合でお粥を作る。
水を多めにして最後にオートミールをスプーン一杯
入れて煮る。お茶漬けの素をかけて食べる。
これで2食分。
最近のマイブーム。
ちなみにお通じハンパない。
オートミールのおかげか？
水を多めにして最後にオートミールをスプーン一杯
入れて煮る。お茶漬けの素をかけて食べる。
これで2食分。
最近のマイブーム。
ちなみにお通じハンパない。
オートミールのおかげか？
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/09(月) 22:00:01.45 ID:ovwDP7K7
>>687です。自分よがりなレスばかりすみません。確かに、スペックも記載せずに進められても、何の参考になりませんよね 反省m(__)m
スペック 身長158 21歳女 今日は55.4でした！
スペック 身長158 21歳女 今日は55.4でした！
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 01:08:02.63 ID:LzcW5408
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 02:00:29.22 ID:mPDsfnIl
>>696今まで食べ過ぎていたので、減るのが早いんだと思います><
朝はヨーグルトか果物ジュースか野菜ジュースどれかにしてます。
昼は好きなもの食べてます。おかわりはしないで白米も普通に食べてますし、オカズもストレス溜めないようにその時食べたい物を。
夜は白粥を茶碗一杯と、オカズすこし。ナメタケが粥にとても合うので必ずセットです。
特に変わった事はしてないです。半身浴を30分から1時間やってます。ただ毎食熱いプーアル茶を500ミリリットル飲んでます＾＾減肥茶なのでプーアル茶オススメですっ
朝はヨーグルトか果物ジュースか野菜ジュースどれかにしてます。
昼は好きなもの食べてます。おかわりはしないで白米も普通に食べてますし、オカズもストレス溜めないようにその時食べたい物を。
夜は白粥を茶碗一杯と、オカズすこし。ナメタケが粥にとても合うので必ずセットです。
特に変わった事はしてないです。半身浴を30分から1時間やってます。ただ毎食熱いプーアル茶を500ミリリットル飲んでます＾＾減肥茶なのでプーアル茶オススメですっ
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/10(火) 09:09:49.62 ID:mPDsfnIl
54.8～9
54キロ代うれしいです><
54キロ代うれしいです><
699 ：696：2012/01/10(火) 23:50:30.64 ID:/YO5YOKS
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 00:35:42.90 ID:ODvQbgh6
>>699いえいえ。はい^^!がんばりましょう!!
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 13:52:05.44 ID:ODvQbgh6
55ジャスト。生理予定日10日前…浮腫が…(´｀)
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/11(水) 15:41:38.83 ID:uTDBslz0
粥作るよー (^o^) 七草粥、ふつうの粥、卵粥、
つぎなににしよう
つぎなににしよう
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 01:56:49.06 ID:rYrtwiC+
ためしてガッテンで紹介されていた、熱湯から作る方法でお粥を作ってみたらおいしかった
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 02:26:54.14 ID:hwc8MKeb
亜麻仁油垂らしてお茶漬けの素入れて食べたら美味しかった。
油はコクが出るね。
油はコクが出るね。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 12:34:29.00 ID:6vOR+l4Q
病弱なおいら、昔はカーチャンがちゃんとことこと煮込んでつくってくれた。
自分もカーチャンになったけど具合悪い時は煮込んでる暇があったら横になりたいorz
という訳で、鍋にお湯入れてごはん入れてちょっと糊ぽくなったらスティックミキサーで
ガーッとやって３分粥にしてるんだけど、これはおかゆって言わないのかな
NHKの今日の料理でもミキサーでおかゆ作ってたし、どうかな
自分もカーチャンになったけど具合悪い時は煮込んでる暇があったら横になりたいorz
という訳で、鍋にお湯入れてごはん入れてちょっと糊ぽくなったらスティックミキサーで
ガーッとやって３分粥にしてるんだけど、これはおかゆって言わないのかな
NHKの今日の料理でもミキサーでおかゆ作ってたし、どうかな
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 12:50:19.94 ID:fGYgcIpE
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 13:59:02.43 ID:OkhgJTe0
リセットボディ 体にやさしい鯛＆松茸雑炊
コレ美味し過ぎるんだけど、こんなんでダイエットになるの？って感じ。
コレ美味し過ぎるんだけど、こんなんでダイエットになるの？って感じ。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 17:26:36.80 ID:LIdpxArc
0.2合で腹一杯だ
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/12(木) 19:53:35.55 ID:pipZUbdJ
腹減って2杯たべちゃったけど大丈夫だよね？
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 02:24:53.64 ID:jbbEemuP
>>709大丈夫大丈夫
55.1
55.1
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 12:39:52.39 ID:CPgXTGuf
今日は海苔粥(^o^)
いそのかほりとろとろ
いそのかほりとろとろ
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 16:08:00.67 ID:jbbEemuP
55.3 べんがでない…
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 17:24:47.29 ID:qZ01+T8m
私も便秘じゃないけど、ウンコの回数が減った
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/13(金) 18:59:01.26 ID:clXz+44O
そんなときにところてんがオススメ！
カロリーほとんど無いし、色々味もあって結構いいよ。
カロリーほとんど無いし、色々味もあって結構いいよ。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 12:55:08.46 ID:kUPBJ289
55.3 心太たべてみますね(^-^)
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 12:57:21.00 ID:9aiJw9wa
心太をめんつゆ+ネギみじん切りでそば風うますぎ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/14(土) 23:10:46.89 ID:WA+axleK
おかゆ作りすぎた
炊飯器入れっぱなしでどのくらいもつんだ？
炊飯器入れっぱなしでどのくらいもつんだ？
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 00:06:05.42 ID:0Ce8fH8J
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 14:29:31.28 ID:NKf6UiwH
55.5 くじけそう。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 15:12:07.01 ID:snZ7dyT/
お粥始めたよ～！
去年、３ヶ月で155/65→55におとしたけど、運動とカロリー計算に追われてくたくたに…
今年は１ヶ月マイナス１キロ目指してのんびりいきたい！
お粥はふやけるから、少量で満足できて良いね！
今日は海苔の佃煮、明日はなめたけ、と付け合わせ変えて楽しいし!!
私も便秘気味なんで、自力整体と組み合わせて、ﾂﾎﾞ押ししてから、毎日３回出るよ。お粥消化良いよね。
体重にはまだ出てないが、のんびりいきます。
去年、３ヶ月で155/65→55におとしたけど、運動とカロリー計算に追われてくたくたに…
今年は１ヶ月マイナス１キロ目指してのんびりいきたい！
お粥はふやけるから、少量で満足できて良いね！
今日は海苔の佃煮、明日はなめたけ、と付け合わせ変えて楽しいし!!
私も便秘気味なんで、自力整体と組み合わせて、ﾂﾎﾞ押ししてから、毎日３回出るよ。お粥消化良いよね。
体重にはまだ出てないが、のんびりいきます。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 16:35:03.95 ID:ja9/LY2v
デブはなおらないよ。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/15(日) 23:58:28.82 ID:N9rv+Ig8
２週間で２キロ痩せて、ウエストは5.5センチ減ったけど、
腹囲は変化なし。。。
やっぱりお腹周りは最後に痩せるのかな。
腹囲は変化なし。。。
やっぱりお腹周りは最後に痩せるのかな。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 00:58:04.39 ID:tR/lbTgD
>>720
ツボ教えてくださいm(_ _)m
ツボ教えてくださいm(_ _)m
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/16(月) 02:45:02.38 ID:BVl++7Gz
ゆかりおかゆうまし。
でも食べ過ぎないようにしないと
でも食べ過ぎないようにしないと
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 08:16:54.04 ID:FDUZ+SZo
ゆかりお粥美味しそう
混ぜ込みワカメもだけど、探せば色んな味のお粥が作れるね
混ぜ込みワカメもだけど、探せば色んな味のお粥が作れるね
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 08:43:04.95 ID:dfm1Lk0L
雑穀と白滝もプラスしてつくってる。
かさましになるし、白滝の食感も良い感じ
かさましになるし、白滝の食感も良い感じ
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 19:46:44.19 ID:MKwKw0mh
今宵お粥初挑戦。
１合でやってみたら予想以上に出来てしまった。
ところで皆さん、１回の食事でお粥どれくらい食べてますか？
適量が分からなくて。
今、茶碗２杯で結構満腹感です。
１合でやってみたら予想以上に出来てしまった。
ところで皆さん、１回の食事でお粥どれくらい食べてますか？
適量が分からなくて。
今、茶碗２杯で結構満腹感です。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 19:49:22.78 ID:BiFvMZus
>>727
お粥を茶碗2杯も食べてるの？
お粥を茶碗2杯も食べてるの？
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 19:54:24.75 ID:MKwKw0mh
やっぱり多かったですよね。
思いのほか美味しかったんで、つい(T_T)
思いのほか美味しかったんで、つい(T_T)
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 19:59:12.43 ID:sZbPrHrG
>>729
その分 満腹で他のが食べられなくのでおｋ
その分 満腹で他のが食べられなくのでおｋ
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 20:13:08.56 ID:RcjWWwPX
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/17(火) 20:19:05.11 ID:MKwKw0mh
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/20(金) 21:49:23.01 ID:5SXhPrUO
お粥にしてからお通じが良い。
よく噛まずにいたからか、下腹のポッコリがなくなったのも嬉しい。
よく噛まずにいたからか、下腹のポッコリがなくなったのも嬉しい。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 03:01:52.60 ID:GImE66zX
そうだね。
雑穀と玄米のみでおかゆ作ってるよ。
ここでおすすめされてたなめたけが合わなかった•••だと沢庵も合わないかも。
ゆかりとか納豆とかお茶漬けのもとなど塩辛いものが好きな人は何がおすすめ？
雑穀と玄米のみでおかゆ作ってるよ。
ここでおすすめされてたなめたけが合わなかった•••だと沢庵も合わないかも。
ゆかりとか納豆とかお茶漬けのもとなど塩辛いものが好きな人は何がおすすめ？
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/21(土) 09:44:12.91 ID:7f7Wxmoi
野菜の味噌漬けを細かく刻んだの
高菜漬けや野沢菜漬けを刻んだの
ちりめんじゃこと紫蘇の実の塩漬け
梅干しと塩昆布
こんなとこかなー。
高菜漬けや野沢菜漬けを刻んだの
ちりめんじゃこと紫蘇の実の塩漬け
梅干しと塩昆布
こんなとこかなー。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 03:18:17.67 ID:ISY1tury
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 09:51:12.28 ID:FfWqTtW/
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 12:54:03.31 ID:MY+Fod/C
>>737
流れ読めやデブ！
流れ読めやデブ！
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/23(月) 22:37:19.84 ID:ISY1tury
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 18:51:28.62 ID:vj5gUvQT
胃潰瘍手前になりお粥生活を宣告され１週間
55キロ前半が53キロ後半に!!
リバウンド怖いけど嬉しいｗｗ
55キロ前半が53キロ後半に!!
リバウンド怖いけど嬉しいｗｗ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/25(水) 19:31:53.11 ID:84y2D6x3
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/01/31(火) 00:33:46.51 ID:4jPMKhwS
1ヶ月で162cm 58.4㌔→54.4㌔です。
おかゆ、おそるべし。
おかゆ、おそるべし。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 01:12:25.17 ID:bLKz4Z6L
ここ、過疎ってますね。
上で4キロ痩せたと書いたものですが、
ウエストも7センチやせて、7号のパンツが入るように！
もっとキレイに履くために、あと2㌔落とすつもり。
おかゆ生活、一生つづけようっと。
上で4キロ痩せたと書いたものですが、
ウエストも7センチやせて、7号のパンツが入るように！
もっとキレイに履くために、あと2㌔落とすつもり。
おかゆ生活、一生つづけようっと。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 02:50:00.25 ID:1RxsqAG7
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/02(木) 15:18:37.51 ID:Edd16vef
玄米のお粥は、皆さん、どう思われますか？
>>744さん
ありがとうございます＾＾
一日2食(朝と夜）をおかゆにしています。
昼はおにぎり2個食べていたのを、おにぎり1個＋インスタントのお味噌汁
にしました。
あとは、おかずは我慢せず食べたいだけ食べてます。
とにかく大のご飯好きで夕飯も普通に２杯とか食べてたんですが、
おかゆに変えて、圧倒的に炭水化物の摂取量が減ったんだと思います。
長文、失礼しました。
ありがとうございます＾＾
一日2食(朝と夜）をおかゆにしています。
昼はおにぎり2個食べていたのを、おにぎり1個＋インスタントのお味噌汁
にしました。
あとは、おかずは我慢せず食べたいだけ食べてます。
とにかく大のご飯好きで夕飯も普通に２杯とか食べてたんですが、
おかゆに変えて、圧倒的に炭水化物の摂取量が減ったんだと思います。
長文、失礼しました。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 07:57:00.94 ID:ArA/5hAw
>>746さん
ありがとう！参考になりました＾＾
ありがとう！参考になりました＾＾
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/04(土) 21:09:13.97 ID:FU3I+tme
今日は柚七味で食べた。美味
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 12:57:19.92 ID:TKD9903W
茶碗に半分くらいの玄米を一人用土鍋で煮込み お粥にして食べてる
特にオススメは イワシをぶつ切りにして 本だし入れて味噌仕立てにする
毎日でも飽きない
特にオススメは イワシをぶつ切りにして 本だし入れて味噌仕立てにする
毎日でも飽きない
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 14:20:52.45 ID:YVZN1byi
746は野菜食べてないの？
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/05(日) 14:22:12.67 ID:YVZN1byi
ごめん おかず食べてたんだね
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/12(日) 02:39:11.73 ID:U0lmiNCA
持病でステロイド飲んでるから、玄米と麦合わせて一日0.5合分のお粥のみでも太るわ…
食事制限中だけど減らないとか悲しいなー
でも麦のプチプチおいしいからストレスなく食べれてる
食事制限中だけど減らないとか悲しいなー
でも麦のプチプチおいしいからストレスなく食べれてる
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 15:49:54.94 ID:Qtl0rB2Z
味噌粥に七味、生姜、ねぎでポカポカウマー
コチュジャン、ゴマ油ちょっと、野菜のナムル乗せでビビンバ風もイイ！
コチュジャン、ゴマ油ちょっと、野菜のナムル乗せでビビンバ風もイイ！
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/14(火) 23:47:19.30 ID:hOkxQAnE
おかゆかー
割り増しして食べた気になるかも
ご飯食べるときはおかゆにしよう
割り増しして食べた気になるかも
ご飯食べるときはおかゆにしよう
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 12:11:04.38 ID:hMIsr+hf
トマトジュース混ぜてもいける
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/15(水) 23:24:01.16 ID:FbrGvgft
お粥はお箸で食べて食べ過ぎ防止にしてる！
時間かかるしおなか膨れる(*´∀｀*)
時間かかるしおなか膨れる(*´∀｀*)
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 05:36:54.41 ID:ydobW8Q0
>>756
私も箸で食べてるよー
ちまちま食べるから、おかずそんな食べなくなった。
お粥に合わないから、油っぽいものも食べなくなったなぁ。
体重にはなかなか出ないけど、肩が華奢になったねって言われたよ(*´∀｀*)
頑張る！
私も箸で食べてるよー
ちまちま食べるから、おかずそんな食べなくなった。
お粥に合わないから、油っぽいものも食べなくなったなぁ。
体重にはなかなか出ないけど、肩が華奢になったねって言われたよ(*´∀｀*)
頑張る！
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 16:46:59.82 ID:kTPr3/Oj
おかゆ食べた
ご飯200gぐらいが増えて増えて驚いた
おかゆ良いなぁ 半分は明日の昼
ご飯200gぐらいが増えて増えて驚いた
おかゆ良いなぁ 半分は明日の昼
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/16(木) 23:18:39.05 ID:7K/NO28W
ご飯増えるよね
おかゆにしてから油物あまり食べなくなった
日によって鮭フレークや卵など混ぜ、更におかずも
我慢しないで食べても緩やかにだけど体重落ちる
太もものお肉が綺麗に落ちてきて嬉しい
おかゆにしてから油物あまり食べなくなった
日によって鮭フレークや卵など混ぜ、更におかずも
我慢しないで食べても緩やかにだけど体重落ちる
太もものお肉が綺麗に落ちてきて嬉しい
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 01:13:51.87 ID:Iw/wVBeM
ご飯が割り増しになるから、本当に食べる量減るよね。
私も油モノ食べなくなった。
海苔の佃煮が美味しい。
薄味好きになったな。
私も油モノ食べなくなった。
海苔の佃煮が美味しい。
薄味好きになったな。
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 13:02:12.89 ID:wgVQkiIi
このスレ読んで私もお粥食べてみた
昨日は朝→ジンジャーティー、クリームパン一個
昼→ラーメン、餃子、ごはん
間食→ソフトクリーム、紅茶、コーヒー、煮干、ぱりんこ一枚
夜→お粥、ブロッコリー
食べ過ぎたかなって思ったけど、朝体重計ったら600グラム減ってた
お粥の力と信じてお粥生活続けてみます
あと3キロ痩せたい…
昨日は朝→ジンジャーティー、クリームパン一個
昼→ラーメン、餃子、ごはん
間食→ソフトクリーム、紅茶、コーヒー、煮干、ぱりんこ一枚
夜→お粥、ブロッコリー
食べ過ぎたかなって思ったけど、朝体重計ったら600グラム減ってた
お粥の力と信じてお粥生活続けてみます
あと3キロ痩せたい…
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/17(金) 14:44:45.10 ID:C3GDCkPK
粥なんて、スープと同じだからなぁ
汁物増やして、一口でもちゃんとしたご飯を食べた方が、満足出来るんじゃね？
汁物増やして、一口でもちゃんとしたご飯を食べた方が、満足出来るんじゃね？
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 04:06:32.36 ID:PU/gwRK5
粥=飲み物ではないでしょう。
よく噛んで食べるのは基本じゃないかな。
だから、お粥も噛んで食べる物ではないの？
丸飲みしたら、ご飯もお粥も同じだと思うな。
汁物ちゃんと取って、お腹一杯にするのも良いけど、噛む行為がお腹一杯に感じるんだよ。
だから、ご飯より割り増しで同じ量食べてもカロリーは低くなるお粥を、よく噛んで食べることは効果あるんじゃないかと思うんだが。
よく噛んで食べるのは基本じゃないかな。
だから、お粥も噛んで食べる物ではないの？
丸飲みしたら、ご飯もお粥も同じだと思うな。
汁物ちゃんと取って、お腹一杯にするのも良いけど、噛む行為がお腹一杯に感じるんだよ。
だから、ご飯より割り増しで同じ量食べてもカロリーは低くなるお粥を、よく噛んで食べることは効果あるんじゃないかと思うんだが。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 21:40:35.75 ID:baSW+p+d
お粥は飲まないｗ
カロリーが比較的高いお米を水でかさ増しするから効果が出るんだと思うんだけど…
食感がしっかりしてるおかずだと、お粥をあまり噛めなくても満腹感が出やすいよ
カロリーが比較的高いお米を水でかさ増しするから効果が出るんだと思うんだけど…
食感がしっかりしてるおかずだと、お粥をあまり噛めなくても満腹感が出やすいよ
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/18(土) 23:00:02.20 ID:AnQhZ+Pe
おかゆ飽きた
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/19(日) 22:39:25.97 ID:QyDV6wWE
カレー味にして見ると意外といける。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 08:03:44.12 ID:RkM9OAu3
毎食、お粥にしなくても夕食だけお粥でもいいんじゃない
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/21(火) 08:59:30.55 ID:rA6BBoJ+
小豆粥うめー
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/22(水) 22:25:28.24 ID:HRWmOTZI
小豆粥ってどゆこと？
アンコ＋粥…？？？
粥＋しらすが旨すぎる。
アンコ＋粥…？？？
粥＋しらすが旨すぎる。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 01:13:53.12 ID:+h0VtGJ2
セロリとささみと梅のお粥、うまーーい！
セロリ・・・？って思うかも知れないけど、シャキシャキ感が良い
苦手じゃない人は試してみて
セロリ・・・？って思うかも知れないけど、シャキシャキ感が良い
苦手じゃない人は試してみて
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 11:34:56.79 ID:vILo/Yx8
>>769
小豆とお米で炊いたお粥だよ。レトルトも売ってるぞw
普通に塩味で漬け物や塩昆布なんかと一緒に食べても美味しいし、
少し砂糖入れて甘くするとさっぱりしたぜんざいみたいで美味しい。
さいの目に切ってかりっと焼いたお餅入れるとうまー。
小豆とお米で炊いたお粥だよ。レトルトも売ってるぞw
普通に塩味で漬け物や塩昆布なんかと一緒に食べても美味しいし、
少し砂糖入れて甘くするとさっぱりしたぜんざいみたいで美味しい。
さいの目に切ってかりっと焼いたお餅入れるとうまー。
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 11:46:29.14 ID:jWmO8qOu
ダイエットなのかお
小豆買ったまま放置してるのがある
やってみるわ
小豆買ったまま放置してるのがある
やってみるわ
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 17:22:44.84 ID:QKAtkLUj
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/23(木) 17:28:35.34 ID:IvsfaRh7
赤飯用のゆであずきを使うと手軽かも。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 02:56:38.81 ID:HSXVe8MM
一時期体重の減りが止まっちゃって、少しずつ食べはじめたら暴食気味になり+4kg…
少し気をつけて1kg減らしたけどまだまだ足りない。
食欲でどうにかなりそうだったときにお粥作って食べたら少しおさまったよ。
以前食べつづけたら食欲減退、体重も減った時期があったから、そのくらいに戻れるよう頑張る。
少し気をつけて1kg減らしたけどまだまだ足りない。
食欲でどうにかなりそうだったときにお粥作って食べたら少しおさまったよ。
以前食べつづけたら食欲減退、体重も減った時期があったから、そのくらいに戻れるよう頑張る。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 10:47:43.96 ID:+2mciWMo
お粥をいつも炊飯器で炊いてつくっているのですが一緒に炊いておいしいものってありますか?
昆布だけ試しました。
昆布だけ試しました。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 10:58:17.30 ID:X+/pmrwC
さつまいも、小豆、大根かな？
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/24(金) 12:00:53.20 ID:dMTijIP3
干し貝柱、干し海老
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 10:59:50.05 ID:1SjuN6/E
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 14:44:07.61 ID:2zVvesiP
スープダイエット今日で終わるから今日からお粥やってみる
160cm51.2kg
田舎から貰った精米前の茶色い米があるんだけど、これって玄米なの？お粥にしたらおいしい？
160cm51.2kg
田舎から貰った精米前の茶色い米があるんだけど、これって玄米なの？お粥にしたらおいしい？
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 15:10:05.56 ID:y9rXskeo
ツナ醤油マヨうまい
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 15:14:22.04 ID:nznK5I7H
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 16:45:42.88 ID:YcHuyp6o
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 18:36:18.42 ID:H8Ps7hV6
豆ごはんに使う豆をいれておかゆにしたらうまうまだったよ。さつま芋もいれた
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 22:42:42.06 ID:twU8O4da
そのままだと味が気になるから漬物とか茶漬けの素プラス味噌汁で食べてるんだけど、いつも塩分過多になってる気がしてならない。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 23:17:31.29 ID:CMCt1V/q
味が気になるとかかわいそうなひと
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/25(土) 23:57:36.14 ID:VLEITZe6
私も普段から塩分取りすぎてる気がしてならない…。
シンプルだけど、卵粥を食べるとホっとするから時々作る。おいしい。
シンプルだけど、卵粥を食べるとホっとするから時々作る。おいしい。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 01:21:49.35 ID:DyoXtyqF
>>785 お茶漬けの素のナトリウムみてください
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 02:11:23.74 ID:1rAFRkAi
>>786
マズ米食ってて悪かったなｗそもそも白飯嫌いなんだわ
>>788
永●園のが2.2ｇだった。
味噌汁一杯2.2ｇ、漬物は知らんが一杯で少なくとも5ｇ強は摂ってるのか。
朝昼晩食べてちゃ駄目だな。
マズ米食ってて悪かったなｗそもそも白飯嫌いなんだわ
>>788
永●園のが2.2ｇだった。
味噌汁一杯2.2ｇ、漬物は知らんが一杯で少なくとも5ｇ強は摂ってるのか。
朝昼晩食べてちゃ駄目だな。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 02:13:20.29 ID:fNa2AGYI
>>789
え？じゃあなんでお粥ダイエットしてるの？
え？じゃあなんでお粥ダイエットしてるの？
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 10:19:39.83 ID:E18/ubC5
>>779
セロリは小さめに刻んでおいて、お粥完成数分前に投入するだけだよ！
セロリは小さめに刻んでおいて、お粥完成数分前に投入するだけだよ！
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 11:39:44.02 ID:1rAFRkAi
>>790
金が無いから家に転がってるタダ米とふりかけ食べてる
→お粥なら食いすぎも米の消費も防げるんじゃね？
→満腹感すごい！続けたい！でもやっぱりおいしくない！
→食材を節約しつつおいしい味付けにならないものか
→塩分過多
今ここorz
金が無いから家に転がってるタダ米とふりかけ食べてる
→お粥なら食いすぎも米の消費も防げるんじゃね？
→満腹感すごい！続けたい！でもやっぱりおいしくない！
→食材を節約しつつおいしい味付けにならないものか
→塩分過多
今ここorz
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 11:41:43.11 ID:gXKybXAY
>>792
香辛料使うと塩分減らしても味薄く感じないよ
香辛料使うと塩分減らしても味薄く感じないよ
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 18:49:34.98 ID:fNa2AGYI
16穀米混ぜたら、もっちもちだった！
栗の甘露煮が安かったので、明日一粒いれてみるつもり
栗の甘露煮が安かったので、明日一粒いれてみるつもり
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/26(日) 22:55:22.21 ID:RU/7Iqmy
最近お粥生活してるけど、満腹感すごいね
夜に玄米を０．５合分を圧力鍋で炊いて朝まで放置しておくと量増えすぎてて
こんなに食べていいの？って位になるｗ
いくつかレスあるけど、豆を入れれば顎も使うしいいよね
自分はひよこ豆をその都度混ぜてお味噌をちょっとだけ入れて食べてる。
米代も節約でき、ダイエットにもなって良い事尽くし。
夜に玄米を０．５合分を圧力鍋で炊いて朝まで放置しておくと量増えすぎてて
こんなに食べていいの？って位になるｗ
いくつかレスあるけど、豆を入れれば顎も使うしいいよね
自分はひよこ豆をその都度混ぜてお味噌をちょっとだけ入れて食べてる。
米代も節約でき、ダイエットにもなって良い事尽くし。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 09:35:31.72 ID:l2QWsGtG
一日０.５合は食べすぎでしょうか?
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 09:53:05.08 ID:Z3QgOfMR
一食0.5合の人間がここに居ますが。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 10:29:10.64 ID:TF8YvKqL
満腹感があるからといってあまりお米の量を減らしすぎると
結局絶食→飢餓状態と同じになって
普通の食事に戻した時に太りやすくなるんじゃないかな。
米の量を減らすなら、
意識しておかずをしっかり食べた方がいいと思います。
結局絶食→飢餓状態と同じになって
普通の食事に戻した時に太りやすくなるんじゃないかな。
米の量を減らすなら、
意識しておかずをしっかり食べた方がいいと思います。
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 18:01:50.95 ID:l2QWsGtG
私も、お粥おいしくてつい１食で0.5合くらい食べてしまいます。
夜はみなさんお粥食べてますか?それとも炭水化物抜きにしていますか?
痩せるためにはどちらが向いているのでしょうか?
夜はみなさんお粥食べてますか?それとも炭水化物抜きにしていますか?
痩せるためにはどちらが向いているのでしょうか?
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 20:24:26.17 ID:ae1l/jo+
>>799
今は3食お粥で1日に計1.5合のお米を食べてるってこと？
お粥にしてからの期間やそれ以前に食べてた白米の量、現在のスペックなどで変わると思うけど、
痩せるのに向いてるという意味では全体のお粥の量を減らすか夜はおかずだけにした方がいいかも
今は3食お粥で1日に計1.5合のお米を食べてるってこと？
お粥にしてからの期間やそれ以前に食べてた白米の量、現在のスペックなどで変わると思うけど、
痩せるのに向いてるという意味では全体のお粥の量を減らすか夜はおかずだけにした方がいいかも
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/28(火) 23:49:55.47 ID:WAgSRqqd
そっかぁ、自分は１日１合くらいを何回かに分けて食べてるんだけど
多いほうなのかな
もちろん寝る前３，４時間前は控えるけどさ
ここの皆さんはどのぐらい食べてるんだろう
カロリー考えたらおかずを工夫すればたいした事ないんだろうけどね
多いほうなのかな
もちろん寝る前３，４時間前は控えるけどさ
ここの皆さんはどのぐらい食べてるんだろう
カロリー考えたらおかずを工夫すればたいした事ないんだろうけどね
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 00:29:25.84 ID:7S75SMLu
玄米と押し麦足して1合をお粥にして6食分(2日)ぴったり食べてる
おかずは夜だけ普通に食べて朝昼はお粥だけだなー
おかずは夜だけ普通に食べて朝昼はお粥だけだなー
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 00:31:11.00 ID:b28fhs4r
象印のおかゆメーカーが激しく欲しい
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/02/29(水) 20:29:17.06 ID:b28fhs4r
ポチってもた…
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 05:09:39.40 ID:cy8Kxq9t
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 13:10:49.78 ID:pj2Z7npX
>>803-804 萌え
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 14:15:04.00 ID:tYydRVU+
今日から始めます 雑炊の素と野菜を少し入れてぽんずを少量混ぜて食べました
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 18:05:51.40 ID:1sPV+s67
>>804
レポよろ！ｗ
レポよろ！ｗ
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 19:31:34.68 ID:G2zISbXb
>>808
お粥メーカーは昼届いて、お昼に雑穀粥、お昼の後に豆乳から豆腐
夜は玄米がゆをつくった！と～ってもおいしい！コロンとしたボディもかわいい！
ヨーグルトもつくれるみたいだけど、まだヨーグルトはためしてない。明日の朝に食べようかな？
おかゆは60分ほどで、玄米粥は70分ほどで
お豆腐は70分で、ヨーグルトは5時間でできるよ！
今ならアマゾンで6千円弱！今すぐプッシュ！！プッシュ！！
こんな感じですかね
お粥メーカーは昼届いて、お昼に雑穀粥、お昼の後に豆乳から豆腐
夜は玄米がゆをつくった！と～ってもおいしい！コロンとしたボディもかわいい！
ヨーグルトもつくれるみたいだけど、まだヨーグルトはためしてない。明日の朝に食べようかな？
おかゆは60分ほどで、玄米粥は70分ほどで
お豆腐は70分で、ヨーグルトは5時間でできるよ！
今ならアマゾンで6千円弱！今すぐプッシュ！！プッシュ！！
こんな感じですかね
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 19:37:02.47 ID:G2zISbXb
あ、ちなみに普通のご飯も炊けるみたい。
かなりオヌヌメ！
かなりオヌヌメ！
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/01(木) 20:31:25.77 ID:XK6rpIUQ
51.2kgから開始
目標42kg
目標42kg
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 00:38:18.09 ID:LF2IgQvX
10日でマイナス1.3kg!!!まだまだがんばる！
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 03:40:37.74 ID:POrQg+BU
みんなおいしく楽しみながら痩せてるね。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 07:39:50.83 ID:tjcCiaV0
乾燥ひじきを１０グラムくらい軽く水洗いして炊飯器で一緒に炊いたらおいしかったです。
蓋を開けたときのショックは大きかったけど…。
今日は乾燥ワカメを入れた玄米入りお粥を炊きます。
乾燥椎茸も入れてみたいなあ。
蓋を開けたときのショックは大きかったけど…。
今日は乾燥ワカメを入れた玄米入りお粥を炊きます。
乾燥椎茸も入れてみたいなあ。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 08:47:55.98 ID:ur9obLj9
>>811
50.2kg
50.2kg
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 22:35:10.46 ID:ItksMXPI
>>809
つられてポチったｗ
つられてポチったｗ
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/02(金) 23:31:34.49 ID:Z5rWWSgW
しらたき、刻んで入れるとカサは増える
食感も問題ないし
食感も問題ないし
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 00:18:00.46 ID:5UZgIJjr
>>816
玄米粥は…2時間だった…うえっ…
玄米粥は…2時間だった…うえっ…
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 01:56:51.93 ID:FNDtbpJU
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 02:21:41.94 ID:a5aoQirM
マンナンヒカリは、魚沼産より高いからなぁ
しらたきなら、業務スーパーで、一キロ200円
アク抜きや刻みが面倒だが…
しらたきは冷凍すると、水が出て悲惨な事になるんだが、マンナンヒカリは大丈夫らしいね
本当に、食感変わらないの？
しらたきなら、業務スーパーで、一キロ200円
アク抜きや刻みが面倒だが…
しらたきは冷凍すると、水が出て悲惨な事になるんだが、マンナンヒカリは大丈夫らしいね
本当に、食感変わらないの？
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 10:04:36.95 ID:8kzy6FGS
便秘になりません？
何か対策してますか？
何か対策してますか？
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 11:55:37.26 ID:fy2x70X6
玄米なら便秘はない。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/03(土) 16:11:54.20 ID:DafryuUX
お粥じゃないけれど
便秘なら寒天食べるといいよ
寒天ゼリーとか簡単
便秘なら寒天食べるといいよ
寒天ゼリーとか簡単
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/04(日) 17:23:45.05 ID:YUcjHBSb
マンナンヒカリ入れて冷凍保存したら解凍するとき中身が溢れるよ
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 21:31:11.65 ID:3QVCins6
ごはんがあまり好きではないのでオートミール粥を食べてます。
和風にも洋風にも中華風にもなるし、嫌いな人が多いだろうけど、
牛乳で作ってドライフルーツやはちみつを入れて甘くしてもおいしいです。
１週間で２キロ減りました。
オートミール大好きなのでこれからも続けられそう。
和風にも洋風にも中華風にもなるし、嫌いな人が多いだろうけど、
牛乳で作ってドライフルーツやはちみつを入れて甘くしてもおいしいです。
１週間で２キロ減りました。
オートミール大好きなのでこれからも続けられそう。
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/06(火) 20:08:08.93 ID:yd8U7VST
おかずの量は減ったけど、おかゆを半合たべてるからダイエットになってない気がする
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 10:21:45.35 ID:nFNth9sT
玄米いただいたのでおかゆにしてみようと思います
お初玄米がゆなのですが、水の量と炊く前の吸水時間、ざるアゲ時間は
5倍、30分、30分くらいでと思ってるんですが皆さんどんな感じですか？
お初玄米がゆなのですが、水の量と炊く前の吸水時間、ざるアゲ時間は
5倍、30分、30分くらいでと思ってるんですが皆さんどんな感じですか？
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 15:42:45.35 ID:In6vVa5V
>>827
吸水時間はあっても無くても変わらない気がするから、したりしなかったり
夜に圧力鍋で加圧2分の後、朝まで放置したら立派なお粥になってる。
でも圧力鍋でのお粥って蒸気が尋常じゃなくて怖い…
圧力鍋使わない時は2度にわけて火を入れるとべちゃっとならなくて美味しいから好きだなー
吸水時間はあっても無くても変わらない気がするから、したりしなかったり
夜に圧力鍋で加圧2分の後、朝まで放置したら立派なお粥になってる。
でも圧力鍋でのお粥って蒸気が尋常じゃなくて怖い…
圧力鍋使わない時は2度にわけて火を入れるとべちゃっとならなくて美味しいから好きだなー
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 16:03:52.36 ID:Qujsu4S7
白粥だと味気ないのて、リゾットにしている
白滝とエノキでご飯100gを増量すると、鍋イッパイになるから大満足
白滝とエノキでご飯100gを増量すると、鍋イッパイになるから大満足
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 17:16:50.48 ID:WFVCOuWb
>>829
リゾットですと、コンソメ入れたりですか？
リゾットですと、コンソメ入れたりですか？
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/10(土) 23:29:25.31 ID:WR9rDyC9
コンソメとか、シチューのルーとか
むろん、その分カロリーは高くなるけど、カサ増ししても、おいしく食べられる利点がある
むろん、その分カロリーは高くなるけど、カサ増ししても、おいしく食べられる利点がある
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 01:53:19.60 ID:0SoIG+E4
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 14:06:12.31 ID:FNcqDdfA
主食をおかゆにしたら一度に半合食べても大丈夫？
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/11(日) 15:16:27.73 ID:U0+fqjeP
半合でも一升でも、あなたの消費カロリー以下なら痩せられます
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/12(月) 13:27:06.87 ID:HKPtfRH3
私も最初全粥で半合＋おかず食べてた。
今は5分粥で更に半分の米量（しかも米と麦半々）
人参のみじん切りを多めにかさ増しに入れてる。＋おかずね。
今は5分粥で更に半分の米量（しかも米と麦半々）
人参のみじん切りを多めにかさ増しに入れてる。＋おかずね。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/15(木) 17:12:41.73 ID:Pk0zOqYE
おかゆさん節約にもなってウマー
しかしおかずに気をつけないと歯が弱くなりそうだ
しかしおかずに気をつけないと歯が弱くなりそうだ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/21(水) 15:56:47.03 ID:ihi0iyKs
かゆさんちんてお店で食べた
明太子＋クリームチーズ粥
177カロリーなのに食べごたえ抜群
家でも試してるおいしい
明太子＋クリームチーズ粥
177カロリーなのに食べごたえ抜群
家でも試してるおいしい
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 22:55:36.26 ID:1ACvO/A7
カレーチーズ味お粥もなかなかいける。リゾットみたいだよ。
炊飯器にカレールーでもいいけど
SBカレーの粉とコンソメいらたらよろし。
炊飯器にカレールーでもいいけど
SBカレーの粉とコンソメいらたらよろし。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/22(木) 23:01:29.17 ID:CBuARgyw
玄米粥、何だか物足りない。白米に比べ嵩が増えない気がする。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/25(日) 00:27:15.21 ID:xQjmob8a
ミルク粥が好きでいつもミルク粥にする
でも約120kcal分のおかゆで作ると結果的に250kcalくらいになる
でもすごく美味しいからいいや！
もちろん1日の総カロリー調整してる
でも約120kcal分のおかゆで作ると結果的に250kcalくらいになる
でもすごく美味しいからいいや！
もちろん1日の総カロリー調整してる
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 05:54:53.38 ID:STyPHanv
有酸素一時間とお菓子をやめお腹空いたらおかゆを目一杯食べて一週間で-2.3kg
お粥さん凄い…
お粥さん凄い…
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 10:33:20.74 ID:hLCGGVXe
麦入り玄米粥作ってる。炊飯器のおかゆモードで２回。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 16:08:44.46 ID:NugYj7+m
今晩から始めるのに張り切って昼から作りました♪白粥大好きなので良いスレ見つけた‥！
冷ご飯をお茶碗にかなり軽く2杯入れて煮たらボウル一杯になりました‥三日くらい持ちそう笑
冷ご飯をお茶碗にかなり軽く2杯入れて煮たらボウル一杯になりました‥三日くらい持ちそう笑
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 17:43:26.38 ID:ypslVKXN
飽きてきたら豚汁で。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 19:48:54.83 ID:8iuvHlGf
朝：好きなもの400kal以下
昼：コンビニおにぎりでおかゆ
夜：おかゆ（栄養考えて具あり）+サラダや野菜スティック
三週間で165cm60キロから54キロ
週１で飲みにいってるけど脂っこいものはあんまりたべないようにしてた
おかゆうまいし思ってたより腹持ちいいしすげえ
昼：コンビニおにぎりでおかゆ
夜：おかゆ（栄養考えて具あり）+サラダや野菜スティック
三週間で165cm60キロから54キロ
週１で飲みにいってるけど脂っこいものはあんまりたべないようにしてた
おかゆうまいし思ってたより腹持ちいいしすげえ
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 22:52:46.65 ID:/c1ymQfW
おかゆってなんで痩せるの？
別におかゆにしたからってカロリーが変わるわけじゃないよね
私は逆に太る気がするんだけど。。。
野菜とかと混ぜるからお腹いっぱいになるって原理？
別におかゆにしたからってカロリーが変わるわけじゃないよね
私は逆に太る気がするんだけど。。。
野菜とかと混ぜるからお腹いっぱいになるって原理？
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/26(月) 23:01:10.12 ID:dGs9IyW6
1.水分でカサが増すので、同量の白米に比べて満腹になりやすい。
2.血糖値の上昇が緩やかになるので、同量の白米に比べ脂肪になりにくい
2.血糖値の上昇が緩やかになるので、同量の白米に比べ脂肪になりにくい
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 19:00:57.01 ID:RDZlBWZz
>>846
一合分をおかゆで作って食ってみればわかるんでない？
一合分をおかゆで作って食ってみればわかるんでない？
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 19:05:41.26 ID:soMfaN6H
おかゆのトッピングはみんな何にしてる？
私はこんぶと、梅干し。
私はこんぶと、梅干し。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 19:17:14.33 ID:4D3/+kDD
塩昆布か野菜あんかけか卵あんかけがメインになってる
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 22:02:09.54 ID:jaJTaCcc
おかゆとソバダイエットってどっちがきくかな
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/27(火) 22:11:53.79 ID:x7TR3Ji6
>>851
飽きるから両方でおｋ
飽きるから両方でおｋ
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/07(土) 08:59:26.13 ID:RQr1kTRO
おはようございます。
今朝もお粥で朝食。
玉ねぎ微塵切りと油揚げのサイコロ、長葱をベースに
醤油少々とラー油数滴で美味しい。
油揚げとラー油入りでも体重は確実に落ちてるし
美味しく続けられて節約にもなる。
今朝もお粥で朝食。
玉ねぎ微塵切りと油揚げのサイコロ、長葱をベースに
醤油少々とラー油数滴で美味しい。
油揚げとラー油入りでも体重は確実に落ちてるし
美味しく続けられて節約にもなる。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/11(水) 22:35:48.06 ID:i56plx7L
お粥に卵入れるとカロリー高くなりそうだから白身だけ。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 01:21:43.61 ID:m7f5aN4J
>>853とてもおいしそうですね！明日作りたいと思います^^ 今日は玄米粥を食べました明日体重減ってますように
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 14:17:57.26 ID:zjmot6ls
お粥、大丈夫と思いつつも夜に食べるのに抵抗ある…
朝か昼だけにしてるけど、みんな夜も食べてる？
炭水化物こわいよー
朝か昼だけにしてるけど、みんな夜も食べてる？
炭水化物こわいよー
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 17:30:05.79 ID:Bm/HdGZc
かんずり付けて食べるのが好き
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 22:15:38.15 ID:dBz2j/cj
炊飯器鶏を作った後のスープでお粥を作るとすごくおいしいんだけども
カロリー的には問題があるのかな？
カロリー的には問題があるのかな？
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/13(金) 18:23:14.73 ID:Rt14f7Ub
ささ身ならいいんじゃない？
鳥皮は入れたらあかんで。
あれはたった100gで500kcalオーバーの強者だから。
鳥皮は入れたらあかんで。
あれはたった100gで500kcalオーバーの強者だから。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/15(日) 05:50:34.30 ID:H9U2O9X6
夜だけ炭水化物抜きダイエットをしていたけど、風邪ひいてしまって胃がお粥少量しかうけつけてくれない。
病気治るまでダイエットはお休みだけど自然とお粥ダイエットになってしまった。
２日で１kg減った。病気治ってからお粥と炭水化物抜きダイエットどっちにしようかな…
病気治るまでダイエットはお休みだけど自然とお粥ダイエットになってしまった。
２日で１kg減った。病気治ってからお粥と炭水化物抜きダイエットどっちにしようかな…
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 01:36:49.65 ID:axydF48O
朝ごはん抜きは生活に支障出るし効果少ないから良くない
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/16(月) 16:56:03.82 ID:lbhZDOxx
炭水化物も大事。ちゃんと食えw
ちゃんと食べないと病人みたいにゲッソリするよ。
いくら細くても病的なのはだめだw
糖質制限も流行ってるけど、良くないね。
ちゃんと食べないと病人みたいにゲッソリするよ。
いくら細くても病的なのはだめだw
糖質制限も流行ってるけど、良くないね。
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 02:25:22.30 ID:psLRSprL
罰ゲームで女装コスプレするハメになったので今からお粥食べて少しでも体系をマトモにします
それはそうと本当に死にたい・・・
それはそうと本当に死にたい・・・
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 05:12:21.36 ID:Mlp0zIUM
>>863
生きろ、そなたは美しい
生きろ、そなたは美しい
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 13:34:40.93 ID:X90wAhdd
ガッテン流のお粥うまいよー
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/18(水) 16:55:20.69 ID:XpHa10XU
マンナンヒカリ入れてもわりといい感じのお粥が出来るね。
カロリーが33％カットでさらにうれしい。
カロリーが33％カットでさらにうれしい。
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 08:00:42.28 ID:jJe3g+IU
高いからなぁ
刻んだシラタキでよくネ？
刻んだシラタキでよくネ？
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 11:10:29.17 ID:oU7gA4+I
1週間で-3.2kg減ったからまた始めるかな
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/20(金) 21:03:37.95 ID:M+UqOoHC
お粥ダイエット一週間経過
81.8kg→77.6kg
朝食：お粥1/4合、納豆、味噌汁
昼食：お粥1/4合、ササミのおかず
夕食：お粥1/4合、牛乳一杯
少しだけお腹が凹んだ気がする
しかし栄養面が不安で不安でしょうがない
81.8kg→77.6kg
朝食：お粥1/4合、納豆、味噌汁
昼食：お粥1/4合、ササミのおかず
夕食：お粥1/4合、牛乳一杯
少しだけお腹が凹んだ気がする
しかし栄養面が不安で不安でしょうがない
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/21(土) 12:18:02.74 ID:Evr/tCY0
>>861
野菜も食べたら？
野菜も食べたら？
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/24(火) 21:54:15.54 ID:LsV/wCOt
お粥に飽きてきた・・・
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/26(木) 17:23:55.77 ID:Ne37KWEd
玄米：白米＝1：1 の粥にお茶漬け入れたら美味過ぎる
何杯でも食えるわ
何杯でも食えるわ
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 02:06:18.57 ID:F9lWQpmz
教えてください
炊飯器でお粥を炊いているんですが、しらたきを入れる場合 お米一合に対してしらたき、水をそれぞれどれくらい入れたらいいですか？
炊飯器でお粥を炊いているんですが、しらたきを入れる場合 お米一合に対してしらたき、水をそれぞれどれくらい入れたらいいですか？
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 17:58:32.33 ID:vszuR76W
肌がすべすべになった
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/09(水) 18:43:50.38 ID:Sf67ZAvY
スレ使わせてください。女21歳
START時/160cm/54.5kg
夜を粥にして今日53.9kg 粥ダイエット２日目
START時/160cm/54.5kg
夜を粥にして今日53.9kg 粥ダイエット２日目
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 09:47:57.97 ID:9/UtIODx
粥に梅昆布茶かけるのうめえ
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/11(金) 22:22:33.87 ID:UfiHrHkW
21歳女
今日ヤマモリのグリーンカレーを粥にかけて食べた。粥じゃ微妙だったｗ
今日ヤマモリのグリーンカレーを粥にかけて食べた。粥じゃ微妙だったｗ
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/12(土) 22:34:07.15 ID:BmhdK+2h
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 05:20:29.80 ID:vcZJ3gOh
昨日からお粥ダイエット参戦です！
仕事が深夜3時に終わって、5時くらいに寝るんだけど、お粥食べて寝ても大丈夫かな？
今まで空腹で寝てたんだけど、起きてからの食事が吸収率高くなりそうで。
食べるのと食べないのどっちがいい？
仕事が深夜3時に終わって、5時くらいに寝るんだけど、お粥食べて寝ても大丈夫かな？
今まで空腹で寝てたんだけど、起きてからの食事が吸収率高くなりそうで。
食べるのと食べないのどっちがいい？
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/13(日) 18:16:50.21 ID:pF4lbnKn
寝てるときが一番吸収力高い。
ま、夜勤は太りやすいわな。
ま、夜勤は太りやすいわな。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 18:15:42.50 ID:SRWJRMFW
お粥ダイエットに失敗した俺が通りますよっと
「わかめ粥」
・片手鍋に水半分
・茶碗1杯の白米
・乾燥わかめ一掴み
・刻んだ味のりをお好みで投入
・程良く煮立ったら混ぜて出来上がり
半年で10kg痩せたぜ！
健康診断オールクリアになったぜ！
でも味に飽きてリバウンドしたぜ！
……orz
おまいら、無理するなよ…
「わかめ粥」
・片手鍋に水半分
・茶碗1杯の白米
・乾燥わかめ一掴み
・刻んだ味のりをお好みで投入
・程良く煮立ったら混ぜて出来上がり
半年で10kg痩せたぜ！
健康診断オールクリアになったぜ！
でも味に飽きてリバウンドしたぜ！
……orz
おまいら、無理するなよ…
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/14(月) 19:55:51.51 ID:wbOnUtUM
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 15:49:49.43 ID:6YRt2jnC
21歳女です 順調に減ってたのに、生理前の浮腫で体重が一気に増えた(;_;)
今日54.6 鮭フレークやナメタケをかけてるけど、ちょっと飽きる お粥の味が淡白なだけに。
今日54.6 鮭フレークやナメタケをかけてるけど、ちょっと飽きる お粥の味が淡白なだけに。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 16:11:35.75 ID:fINjz+GV
「21歳女」←これNGワードにしていい？日記なら該当スレでやんな
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 17:23:27.99 ID:sOp9+ogI
おばさんが怒っちゃった・・
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/15(火) 18:26:39.07 ID:PhOYNR4S
おかゆは米からの方が甘みがあって美味しいよね。岩のりがかかせない。
炊飯器で炊いたら吹きこぼれでエライことになった。お鍋でコトコト、今日はご飯からだけど、ここのスレ勉強になるわ！
炊飯器で炊いたら吹きこぼれでエライことになった。お鍋でコトコト、今日はご飯からだけど、ここのスレ勉強になるわ！
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/17(木) 20:40:11.85 ID:lDn2kPBj
がってんで究極のおかゆやってたみたいだね
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/18(金) 21:45:44.92 ID:Zml8uPwS
ささみ入れて作ってるけどおいしい
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 07:03:56.57 ID:PSIeaNEM
年齢や性別は記入ありのが良いよ。分かりやすい。ただ報告したいなら
粥以外の食事も教えてくれた方が有難い
粥以外の食事も教えてくれた方が有難い
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 11:23:50.40 ID:aEdUlkU8
すみません スペックなきゃ参考にならないかなと思って年齢性別かきました。 いまは体調がいつもと違って辛いので、軽くしかやってません、本調子になったらまた始めます、その時に朝食昼食セットで書きますね！皆さんのメニュー参考にしてます＾＾
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/19(土) 15:01:57.96 ID:M0aYpy+t
こういう系統のスレで煽り気にしてたら正直やってらんない。
俺が！いや私こそがアドバイザー！や、嫉妬などがデフォである。
気にするな。
俺が！いや私こそがアドバイザー！や、嫉妬などがデフォである。
気にするな。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 00:13:21.63 ID:a4i0TRl+
夜食にいいわ
大豆入れて炊飯器で炊いてとろっとろ
塩かけてウマー
大豆入れて炊飯器で炊いてとろっとろ
塩かけてウマー
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 09:17:06.64 ID:XuxC9wdI
子供用のお茶碗半分なのにお粥にすると丼いっぱいになるからすごい満足感
生姜と卵ウマー
生姜と卵ウマー
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 17:27:05.60 ID:6ICzBstV
21女 今日やっと体調よくなって浮腫ﾏｼになった 54.8kg 昼御飯はタマゴヤの弁当。スパサラと御新香 モヤシいため 枝豆とこんにゃくの煮物みたいなやつ。塩鯖2/4 ミニヒレカツ一枚5センチ角くらいの。米。 夜は粥とｵｶｽﾞはヒキワリ納豆にしようか玉子いれるか迷ってる
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 21:44:10.83 ID:6ICzBstV
21女 夜は粥と、結局ナスピーマン豚肉の味噌いためにしました ナスピーマン中心で。粥なんでも合う^^ MAX62kgあって約一年間かゆダイエットで今の体重まで減ったので、まだまだ頑張る
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/21(月) 23:28:31.57 ID:GLwK1ShQ
塩鯖2/4・・・だと・・・？1/2じゃないのか・・・？
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 09:33:37.93 ID:RbjaNf8J
1/2です；；ばかだ；すみません；
今日かわらず54.8 1ヶ月体重変わらないから昼御飯の米を完食しないで、半分残してみようかな…
今日かわらず54.8 1ヶ月体重変わらないから昼御飯の米を完食しないで、半分残してみようかな…
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 13:57:27.63 ID:LeB8oHRE
もしかして、もうそのスペックなら王道のが良いのかも・・・・
ちょっと運動したら変わるかな？
ちょっと運動したら変わるかな？
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 15:55:00.45 ID:RbjaNf8J
21女 一年間で8kg減ったから、粥ダイエットだけじゃ減らないのかな(>_<)やっぱり運動かな 仕事内容が、いまは座りぱなしだから夕方になると足の浮腫が凄い。それは関係ないか…
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 17:32:04.84 ID:yyp3SNmb
今日からお粥食べることにします
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 19:49:59.56 ID:RbjaNf8J
昼御飯 米 金目鯛1/4 ちくわ天麩羅1 かぼちゃ天麩羅1 しいたけオクラ鳥つくねの煮物各1 御新香 ひじきコンニャクのワサビ合え
やっぱり米たべすぎかなー明日から半分にしてみるか。 ちなみに米の量はホカベンで売ってる量より少し少ないくらい
やっぱり米たべすぎかなー明日から半分にしてみるか。 ちなみに米の量はホカベンで売ってる量より少し少ないくらい
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/22(火) 23:31:49.82 ID:FSRKcqw3
お粥を炊飯器でたいたら思った以上に美味しかった！一合炊いたけど半分にして水多めでたいてみようと思う
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 04:22:31.11 ID:uNHCEejS
おはよう。
昨日炊いたガッテンのお粥をチンして食べた。
ノリっぽくなくて美味しいです。
昨日炊いたガッテンのお粥をチンして食べた。
ノリっぽくなくて美味しいです。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 06:56:09.28 ID:OEArrthJ
21歳の昼は会社の仕出し弁当か何か？もしも特に事情がある訳じゃ無いなら
そこをちょと工夫すると良いのかも。仕出しはどうしてもカロリーやら糖質が
高くなりがちだからね、煮物然り、揚げ物然り・・・・・自作弁当が出来るなら
ベストだろうね。
同じダイエットをしてる身としては、誰かが成功してたり結果出してたりすると
励みになるから頑張って欲しいよ。
そこをちょと工夫すると良いのかも。仕出しはどうしてもカロリーやら糖質が
高くなりがちだからね、煮物然り、揚げ物然り・・・・・自作弁当が出来るなら
ベストだろうね。
同じダイエットをしてる身としては、誰かが成功してたり結果出してたりすると
励みになるから頑張って欲しいよ。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 07:41:16.80 ID:GJx0L8kG
玄米かゆがいいですよ！白米じゃ意味がない～。
３０代以降であれば、とくに気を付けたいのが栄養のバランスを摂ること。
大豆加工食品がおススメです。
※無理なダイエットで女を老化する～
○→http://www.romantic529.info/2012/05/post-37.html
３０代以降であれば、とくに気を付けたいのが栄養のバランスを摂ること。
大豆加工食品がおススメです。
※無理なダイエットで女を老化する～
○→http://www.romantic529.info/2012/05/post-37.html
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 11:03:50.85 ID:iQFz8eQg
21女 >>904 会社が無料でタマゴヤの弁当用意してくれるんだ、皆で同じ部屋で食べるから、1人だけ違うのだと色々聞かれてめんどくさいな たしかに塩分気になる(><)粥ダイエット痩せるから頑張ろうね！
ちなみに今日は動きがあって54.0kgだった。久しぶりに嬉しい!
ちなみに今日は動きがあって54.0kgだった。久しぶりに嬉しい!
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 12:38:54.59 ID:iQFz8eQg
漬物 コーンジャガコロッケ2/3 タルタルのっかってる白身魚 皮以外完食 ほうれん草お浸し全 コールスローもどき全 牛肉の炒め物 三口くらい 米 2/3 味噌汁全
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 14:30:01.65 ID:OEArrthJ
塩分か。粥ダイエットって米を水で嵩増しするから、むくむだろうか？
元々水分多く摂る方だから気になる。どうだろうか？
自分では、デブ増量なのか浮腫みなのかｲﾏｲﾁ判断つかない
元々水分多く摂る方だから気になる。どうだろうか？
自分では、デブ増量なのか浮腫みなのかｲﾏｲﾁ判断つかない
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 14:47:36.53 ID:/PHZyyqE
茶でも飲め。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 15:45:56.39 ID:iQFz8eQg
>>908粥じゃよっぽど塩や醤油いれてない限り浮腫まないと思うよ。プーアル茶とか良いよ^^
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/23(水) 16:58:31.91 ID:iQFz8eQg
勉強したいしお風呂入りたいし早く寝たいからいま夜ご飯たべた。粥と高野豆腐白菜ネギ豚肉をすき焼き風味で似たやつw
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/24(木) 08:45:44.02 ID:omASZLI5
21女 53.8kgでした!
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/25(金) 09:02:08.21 ID:9cHuTFCl
21メスブタ 53.9～54.0
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/26(土) 16:28:24.86 ID:R/O6JBxf
米1.5合を炊飯器でお粥にした。
今日と明日の二日分。
今日はネギと生姜をたっぷり入れて食べよう。
今日と明日の二日分。
今日はネギと生姜をたっぷり入れて食べよう。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 09:55:52.94 ID:5endVj8k
ウーロン茶粥おいしー
野菜のおひたし、鶏胸で自作したシューマイばかり食べてたら
一週間で2kgやせた
野菜のおひたし、鶏胸で自作したシューマイばかり食べてたら
一週間で2kgやせた
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 10:08:59.91 ID:AaV0ZRKN
21女 烏龍茶粥…初耳！ 今日は53.7kg
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 13:48:15.29 ID:Qd6KNveo
お粥は低GI値になってるけど本当かしら？
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 16:19:49.32 ID:AaV0ZRKN
21女 今日は朝に野菜ジュース200飲んで、スーツ買いにいったり昼御飯たべずになんやかんやして昼の15時に帰宅して又体重図ってみたw53kgジャストになってたw当たり前か。15:30に昼御飯として納豆ごはんとベビースター食べた!
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/27(日) 19:00:11.31 ID:mpf6n+Xb
153センチ
55キロ
一日一食で、おかゆ生活してます。
たまに甘いもの食べたいので夕食後つまんでますが一日1400カロリー内での生活を続けて一週間で二kg痩せました！
おかゆ美味しいです！
55キロ
一日一食で、おかゆ生活してます。
たまに甘いもの食べたいので夕食後つまんでますが一日1400カロリー内での生活を続けて一週間で二kg痩せました！
おかゆ美味しいです！
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 00:13:00.41 ID:DuoJDnas
一日一食しかもお粥で、1400kcalもとれたらその方がすごい
甘い物も食べてその範囲中って言っても、間食の割合のが多くなってそうで
かえってバランス悪い気がする
甘い物も食べてその範囲中って言っても、間食の割合のが多くなってそうで
かえってバランス悪い気がする
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 00:19:37.11 ID:5h06MlT8
一食だけお粥で、残り二食は普通に食べてるのでは？
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 00:23:45.06 ID:SLjJBA4N
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 00:25:20.84 ID:SLjJBA4N
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 02:30:39.67 ID:pR5/aozN
おかゆ美味い
一合おかゆにして約535キロカロリー
一合はご飯茶碗だと二杯分だけど、おかゆだとたっぷり…三食にはなる
一合おかゆにして約535キロカロリー
一合はご飯茶碗だと二杯分だけど、おかゆだとたっぷり…三食にはなる
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 11:43:48.27 ID:8PUR4BIe
21女 53.5kg
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/28(月) 14:09:05.61 ID:gFXzRA95
おかゆおいしいね～
おかずの趣味が煮豆とか佃煮とかお婆ちゃん化してきたけどｗ
おかずの趣味が煮豆とか佃煮とかお婆ちゃん化してきたけどｗ
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:10:11.63 ID:MbvR27Pk
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 00:52:32.89 ID:tmGpWWKB
以前からご飯に納豆、刻んだネギ、卵、めんみ入れてぐるぐる混ぜて食べる納豆卵ご飯が好きだったんだけど
合わないかなと思いつつおかゆでやったら全然いけた
凄い量増えるし満腹感最高
合わないかなと思いつつおかゆでやったら全然いけた
凄い量増えるし満腹感最高
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 07:01:24.48 ID:G1FkiAgw
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 10:17:03.66 ID:kz0xlvfy
他のとこではやってないですよ。 返事って私宛ってわかるレスには返事してますが？
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 10:18:37.42 ID:kz0xlvfy
ひとりよがりならスペックなんてのせませんよ
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 12:25:12.70 ID:QN4oARbt
>>931
スペのみの書き込みはこっちの方が適してると思いますよー
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332217787/
ここ一応粥スレなので…
スペのみの書き込みはこっちの方が適してると思いますよー
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332217787/
ここ一応粥スレなので…
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 12:50:55.22 ID:L2CiK3Uj
我が家の白米の在庫が半合しかなかったので久しぶりにお粥炊いた。
キュウリの糠漬けとタイラギの刺身、最後は梅干しとほうじ茶でごちそうさまでした。
お腹いっぱいだけど400kcalも無いんだなぁ、あとは腹もちの問題だｗ
キュウリの糠漬けとタイラギの刺身、最後は梅干しとほうじ茶でごちそうさまでした。
お腹いっぱいだけど400kcalも無いんだなぁ、あとは腹もちの問題だｗ
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 16:52:02.75 ID:MbvR27Pk
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 17:22:16.49 ID:/EPv5Itc
本日の食事メニューとか、開始から何日目でマイナス何キロかとかBMI値も
一緒に書き込んであれば参考にはなる。
スペのみ書き込みは意味ない。
一緒に書き込んであれば参考にはなる。
スペのみ書き込みは意味ない。
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 17:41:21.66 ID:nrleYWSY
お粥に海苔の佃煮がうますぎる
塩昆布も買ったから一緒に食べるのが楽しみで仕方ない
一日のうち一食は必ずお粥にするようにしてる
あとはサラダを多めで一食とかだな
塩昆布も買ったから一緒に食べるのが楽しみで仕方ない
一日のうち一食は必ずお粥にするようにしてる
あとはサラダを多めで一食とかだな
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 18:52:30.31 ID:kz0xlvfy
皆さんすみません ちなみに今日53キロになってました(^q^)夜ご飯は粥にしてます 粥ダイエットして一年たちますが、マイナス９kg減りました! 今日も夜はナメタケと粥食べました^まだまだ頑張ろう
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 18:53:46.30 ID:kz0xlvfy
のりの佃煮も合いますよね、おかか昆布も合いますよーハンバーグとか洋食系には全く合わないけどww
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/29(火) 20:32:03.69 ID:h3je5h6S
炊飯器でお米から炊いてるんだけど、炊きたてはウマーなのに、保温するとネトネトで臭くなるのが悩み。
毎度炊くのは面倒だし…皆さんはどうしてますか？
冷凍の場合、味は保温より落ちないのかな。
毎度炊くのは面倒だし…皆さんはどうしてますか？
冷凍の場合、味は保温より落ちないのかな。
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 00:25:13.94 ID:zZLjHWhf
私は粥が炊けたらラーメンどんぶりに移して次の日に持ち越すならラップかけて冷蔵庫。次の日に食べるだけレンジでチンするか、鍋に移しかえて暖め直してます。特に臭みは感じないな。皆さんどうしてますか？
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 01:17:32.69 ID:G2E2HZ/d
ニラ卵粥うめー！
猫舌だから、熱々のままのお粥なら早食いせずゆっくり食える。いい！
猫舌だから、熱々のままのお粥なら早食いせずゆっくり食える。いい！
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 02:20:40.87 ID:2xk54qlj
ご飯を炊いたら小分けにして冷凍してしまう
炊いた日と次の日は保温のままでお粥に使うけど
なるべく一食ずつお鍋で作ってるよー
炊いた日と次の日は保温のままでお粥に使うけど
なるべく一食ずつお鍋で作ってるよー
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 05:55:50.63 ID:zdat/M4X
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 06:12:29.56 ID:Uwqh1qcY
お粥か…
白だしだけでも美味しいかな
試してみるﾉｼ
白だしだけでも美味しいかな
試してみるﾉｼ
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 08:24:43.59 ID:Uwqh1qcY
白だし粥おいしいwwww
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 09:23:38.84 ID:YRoZSI8a
ごはん100ｇを鍋にかけておかゆにして、昼と夜に食べてる。
余ったら冷蔵して翌日にまわす。
朝はいつもおからホットケーキを食べるので、足りなかったことはないです。
余ったら冷蔵して翌日にまわす。
朝はいつもおからホットケーキを食べるので、足りなかったことはないです。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 12:06:59.54 ID:0zb3lLMJ
自分も普通にご飯炊いて一食分ずつ冷凍して、食べる時に解凍して鍋でお粥作ってるけど、
鍋が面倒な時は、解凍した半分とか1/3を耐熱皿に入れて、お湯たっぷり注いで蓋して20分くらい待ってると、
ご飯がお湯吸って倍になる
それを茶碗によそって具を乗せて、お湯かけてお茶漬け？みたいにして食べてる
鍋が面倒な時は、解凍した半分とか1/3を耐熱皿に入れて、お湯たっぷり注いで蓋して20分くらい待ってると、
ご飯がお湯吸って倍になる
それを茶碗によそって具を乗せて、お湯かけてお茶漬け？みたいにして食べてる
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 20:21:22.91 ID:zZLjHWhf
>>943やっぱり同じやり方の人いるんだ^^炊飯器のなかに入れておきたいけど、家族みんな粥食べないからそうにもいかず。レトルト粥より炊飯器粥のほうが100倍おいしい 今日の夜は高野豆腐とネギを味付けして煮たのと粥を食べました
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 20:22:51.97 ID:zZLjHWhf
>>947尿がたくさん出そう!明日やってみよう^^
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/30(水) 22:07:27.86 ID:Wv+2QsQQ
具なしで味塩だけでも凄い美味しい
体脂肪が不動の25%から23%になった
体脂肪が不動の25%から23%になった
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 07:39:18.14 ID:Ywjvaagu
>>947のやり方は>>41のおにぎりの応用みたいだね。
うちはフタごと電子レンジOKの一膳用冷凍容器で保存してるんで
電子レンジ解凍後にお湯入れてフタして作ってみた。
しばらく放っといたらお湯吸って増えてたｗ
鍋で煮ないからご飯の粒も残ってて、食べごたえもある。
容器から食べる分だけとって、残りにまたお湯入れたらその分吸って増えてたｗ
うちはフタごと電子レンジOKの一膳用冷凍容器で保存してるんで
電子レンジ解凍後にお湯入れてフタして作ってみた。
しばらく放っといたらお湯吸って増えてたｗ
鍋で煮ないからご飯の粒も残ってて、食べごたえもある。
容器から食べる分だけとって、残りにまたお湯入れたらその分吸って増えてたｗ
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/31(木) 22:20:49.17 ID:LkVpUXVi
水を3大量にいれてスープみたいな粥を作り、冷蔵庫に入れておくと米がさらに水を吸ってぷるんぷるんになる。
混ぜて、さらに水をいれてつめたいまま食べる。お腹いっぱい満足。
混ぜて、さらに水をいれてつめたいまま食べる。お腹いっぱい満足。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/01(金) 02:17:09.01 ID:EwCg07dc
深夜電力でお粥を炊くのが毎日楽しみ
米から１時間コトコトしてたけど、今日は炊飯器のお粥機能で炊いてみた
1.5合が5合近くなるのね
お粥最高～！
米から１時間コトコトしてたけど、今日は炊飯器のお粥機能で炊いてみた
1.5合が5合近くなるのね
お粥最高～！
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/04(月) 19:19:33.75 ID:0eS8Wkbm
誰かが書いてたLAWSON100のおかゆ+1品のおかげで
これから210円で有意義な昼休みを過ごせそうです。
まだお腹減ってないよ。ありがとう。
これから210円で有意義な昼休みを過ごせそうです。
まだお腹減ってないよ。ありがとう。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/07(木) 23:20:01.38 ID:lvuLrpTX
炊く時に大根とか玉ねぎとか適当な野菜入れるのにはまってる。つくりたては適度な歯ごたえでうまいしもちろん柔らかくなってもうまい。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/08(金) 06:21:11.45 ID:fVQ8Ev49
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/18(月) 23:09:25.96 ID:KvvIOT6r
卵粥1択！！！
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/20(水) 14:23:20.54 ID:/5phZCa2
朝昼たべて夜抜きとかしてみたけど、体重キープなだけ。やっぱり粥じゃなきゃ痩せないわ笑 また粥ダイエットスタートしよ～ 今日ナメタケ買って帰ろう。固形80％の無添加ナメタケ物凄く粥と合う 普通のナメタケは、おいしく感じなくなってしまった
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 09:28:44.43 ID:pqi80XW6
今朝七時に食べ終わって、もうお腹が空いてきたｗ
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 20:44:19.24 ID:wx873zUz
なんか素なんだか荒らしてるんだか解らん奴が一匹いるな。
皆で放置してんの？
皆で放置してんの？
？
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/22(金) 10:57:50.07 ID:7+p3OXzg
>>961
自己紹介？
自己紹介？
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/23(土) 03:16:19.23 ID:5aHjoub+
お粥ほんとに痩せる。
内臓を休ませる為に、二週間に3日水～金は朝昼晩お粥にしてる。
鮭焼いたのにお粥がうますぎる。
内臓を休ませる為に、二週間に3日水～金は朝昼晩お粥にしてる。
鮭焼いたのにお粥がうますぎる。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/27(水) 23:53:33.38 ID:RwBxci/g
わかる
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/29(金) 17:49:32.89 ID:fXGGsbcb
おかゆもいいけど、家に居ない事も重要と分かりました。
物食っちゃうからなぁ・・
物食っちゃうからなぁ・・
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 12:00:15.42 ID:rw+0qO+2
お粥美味しい。
お粥と鮭フレーク、味噌汁、少しの温野菜の組み合わせが一番幸せ。
ただ栄養バランス取れてないと思うので、一食は市販の置き換え食にしようかなー
お粥と鮭フレーク、味噌汁、少しの温野菜の組み合わせが一番幸せ。
ただ栄養バランス取れてないと思うので、一食は市販の置き換え食にしようかなー
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 14:04:44.93 ID:EZRuPFkh
おかゆ良さそうですね
好きだし私もやってみようっと
好きだし私もやってみようっと
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 16:06:30.31 ID:XRCZWOWX
私が作るなんちゃって中華粥｡
裂いたササミと玉葱を､鶏ガラスープで煮てご飯投入するだけ｡
自分で骨から鶏ガラスープ作ると滅茶苦茶美味しいよ｡
青菜のふりかけを買って来て最後にパラパラかけても○
裂いたササミと玉葱を､鶏ガラスープで煮てご飯投入するだけ｡
自分で骨から鶏ガラスープ作ると滅茶苦茶美味しいよ｡
青菜のふりかけを買って来て最後にパラパラかけても○
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 20:47:03.95 ID:TD7862/n
お粥かあ
明日夜はお粥にしようかな
明日夜はお粥にしようかな
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/01(日) 22:53:02.80 ID:LicTOm5J
お茶漬けは邪道？
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 02:02:42.08 ID:sEfaw4L3
鳥粥、鳥がラスープにニンジンやら大根の有り合わせ野菜、生米入れて炊く。
中華粥も余裕があったら前の日から干し貝柱や干しえび干ししいたけ等乾物を戻しておくとうまい。
冬の寒い時や夏バテしそうな暑い時にはごま油プラス。
普段やってるのはオートミール大さじ2+熱湯をレンチンしてその上からポタージュ以外のフリーズドライのスープを入れて即席おかゆ。
中華粥も余裕があったら前の日から干し貝柱や干しえび干ししいたけ等乾物を戻しておくとうまい。
冬の寒い時や夏バテしそうな暑い時にはごま油プラス。
普段やってるのはオートミール大さじ2+熱湯をレンチンしてその上からポタージュ以外のフリーズドライのスープを入れて即席おかゆ。
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 08:22:15.70 ID:WZkQO4UO
炊飯器で炊くと家族のとわけられないから、ハリオのレンジでお粥作るカップ買ったんだけど
全然使わない…蒸らし時間いれて15分かかるんだもん…
結局鍋でひやごはん煮て作るのが一番早くて手軽かも。
お粥メーカーも気になるけどキッチン狭いからなー
全然使わない…蒸らし時間いれて15分かかるんだもん…
結局鍋でひやごはん煮て作るのが一番早くて手軽かも。
お粥メーカーも気になるけどキッチン狭いからなー
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 08:25:44.61 ID:WZkQO4UO
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/02(月) 10:56:27.70 ID:40hb/ye6
>>973
家族用に普通に研いで水加減した炊飯器の中央に、
深い容器におかゆ用の米と５～１０倍の水を入れたものを配置して
一緒に炊く
こういうのもあるけど
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B003FMVI6U
家族用に普通に研いで水加減した炊飯器の中央に、
深い容器におかゆ用の米と５～１０倍の水を入れたものを配置して
一緒に炊く
こういうのもあるけど
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B003FMVI6U
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 08:07:36.78 ID:UdvTc4YZ
>>975
こんなのあるんだ！知らなかったー買ってみる！ありがとー!!
こんなのあるんだ！知らなかったー買ってみる！ありがとー!!
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 13:05:22.54 ID:D/Z37wrf
！
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/03(火) 14:09:40.79 ID:HlvFlkxP
8日ほどお粥とサプリと低脂肪乳だけの生活で、順調に痩せてるんだが
うんこがでない件について
まぁ、数日おきにピンクの小粒飲めばいいだけの話なんだけど
作るのがめんどくさいので、ドンキでレトルト1袋68円のを買ってる
うんこがでない件について
まぁ、数日おきにピンクの小粒飲めばいいだけの話なんだけど
作るのがめんどくさいので、ドンキでレトルト1袋68円のを買ってる
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 13:07:42.52 ID:mOW/hBxU
お粥っちゅうか雑炊にいつもなってしまう。
野菜とか鶏肉とかこんもり。
野菜とか鶏肉とかこんもり。
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/07(土) 14:45:38.02 ID:QyYlchR1
私もドンキでおかゆ買ってきた。安いし楽だしいいわー
エノキダケとキャベツであっさり雑炊。
ウマー。食べ過ぎるー。
＾－＾
ウマー。食べ過ぎるー。
＾－＾