ポール・マッケンナ「食べるダイエット」１

英国で90万部を突破した、これまでとはまったく違うダイエット法、つに日本上陸!

痩せたければ、食べればいいんです!
食事制限や我慢なんていらないんです。
本書で提案する「4つのゴールデンルール」に従って楽しく食べることで、あなたは「スリムな体」を手に入れることができます。

その「4つのゴールデンルール」とは……

・お腹が空いたら食べる
・食べるべきだと思うものではなく、食べたいものを食べる
・食べることに集中し、ひと口ひと口、味わって食べる
・満腹だと思ったら、食べるのをやめる

という実にシンプルなもの。
この4つのゴールデンルールに従えば、あなたはみるみる痩せていきます。
そして効果が実証済みの付録「聴くだけで痩せる 意識改革プログラムCD」(日本語:約36分。ナレーション:中井和哉)の内容を潜在意識にインストールすれば、意志の力に頼らずに、想像力の力を使って楽にスリムな体に変身することができます。
さらに、本書にはマインドエクササイズも収録されていますので、自分を愛し、自分に自信が持てるようになります。あなたの人生を変える宝物が本書にはあるのです!
さあ、これまでダイエットに挫折したあなたも、本書のメソッドを試してそんな体験を楽しい思い出に変えましょう。そして、ダイエットとは永久にさよならしませんか?

http://www.amazon.co.jp/食べるダイエット-ポール・マッケンナ/dp/4797350822

へー

スレがなかったので立ててみました。
ポールマッケンナの他の著書もお勧めです。

Paul McKenna（中井和哉）の7日間で人生を変えよう2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/healmusic/1221752208/

ウェイ・ダウン法とほぼ同じじゃね？

食欲に負っけんな

実践してみてるけどなかなか簡単ではないね
気持ちのコントロールがまた完全にはできない

でも、もうちょっと頑張ってみる

宇宙の応援age

俺はこのダイエット方法は知らんが、お腹いっぱいになったら食べるのを止めるのは確かに有効だし合理的
合言葉は、｢人間の胃袋はゴミ箱じゃない｣だ

今日、この人の億万長者脳という本買ってきた。
ダイエット本まで書いていたとはな。

巨の人って満腹になったという感覚が麻痺してるから太るんじゃね？
そういう脂肪脳が満腹感覚を取り戻すのは大変だろうな
そのあたりも改善してくれるダイエット法なの？

この本買いましたよ。催眠CD付きです。
痩せた自分、痩せるような食生活をしている自分を繰り返しイメージングしたり、自己受容できるように促す内容です。

かなりの確率で途中で寝てしまう。。不眠で悩んでる人にはオススメかも(笑)

実践し始めて１週間になるけど、食べる量は減ってきている。
体重計に乗ってないから具体的にはわからないけど。
運動も寒くなってからさぼってたのを再開した。
はじめの３〜４日、ものすごく快腸だったｗ

億万長者脳という本を読んだ。
ロバート・キヨサキの「金持ち父さん 貧乏父さん 」「金持ち父さんのキャッシュフロー・クワドラント 」
「金持ち父さんの投資ガイド 入門編」 「金持ち父さんの投資ガイド 上級編」
からそのままぱくってきた文章多すぎワラタ。

序文でこれほどオリジナルな本はないと言ってが大嘘だろって感じ。
真似するのはいいけど名前を出せよと思った。自分の言葉は催眠のところだけ。
ロバート・キヨサキの本を水で薄めて催眠をプラスしたような本だった。

>>13
ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

これウェイダウンダイエットじゃん

これやろ

お腹減ったらお腹いっぱいになるまで食べて次の飢餓を待つってやつだね

これ、けっこう太ってる人におすすめだよ

本は買った方がいいのかな？

普通に本屋で売ってる？
amazonで買うしかない？

朝昼晩関係なしに腹が減ったら腹いっぱいなるまで食べて次の飢餓状態をまつまでに何も食べないダイエット？

これ、マジでオススメだわ、自分の飢餓状態わかるよな？その状態になってから腹いっぱいになるまで食べる。きづあたら痩せてる。

>>22
どれくらい痩せましたか？

CＤ聞くだけで痩せますか？

ウェイのパクリじゃん

満腹の１時間後にはもう食べたくなる

このCＤと７日間のCＤってどうちがうんでしょうか？

痩せなくても、本やCDが売れれば良いんだと思う。

ＣＤでやせるなら欲しいけどな

催眠ＣＤの効果ってあるみたいだからな

これやって5キロ太った

成功したかたいますか？

禁煙の本は相当きくらしいけどな

買ってしまいましたわ。昨夜聞いてる。ＣＤはダイエットについてだけでなく
前向きになれる内容だったわ。やはり軽く寝る感じもある

俺、これやったら太る自身あるわｗ

このＣＤを毎日聞いていればきっと走りだしたくなりジョギングとか趣味になって
やせるって部分あると思う。なんか運動したくなってますもん

みんなって毎日ＣDって聞いてるんでしょうか？

>>1
２００４年に出版されてる
「ダイエットしないで痩せる方法」
ボブ・シュワルツ　著

にそのゴールデン・ルール一事一句たがわず載ってる
原書は１９８２年に出版されている

したがって本書はそのアレンジでオリジナルではないわな

ダイエットに縛られてる人にはよさそうだね
食べちゃいけないストレスがないのは良い

夕飯を減らして風呂入る前に近所をゆっくり20分ぐらいジョギングするだけで痩せるのに
それすらできないような意志薄弱なやつは何やっても無駄。あきらめろ。

まあダイエットなんて人それぞれだからね
自分に合うやり方をすればいいだけ

ＣＤだけでやせるよな？

食事制限するダイエットするから痩せないし太るんだよね
好きなものを味わって食べるのが１番実はダイエットになるよ

理論的にあってるんだよなこの方法。ＣＤもききそうだし

>>40
こんあにクソ暑いのに入浴前にジョギングなんてさぁ〜、心臓の悪いデヴだと
風呂場で倒れてしまうよ（ｗ。

このＣＤ聴くだけで眠くなるｗ

このCＤだけで１０キロぐらいやせてる人もいるみたいだな

理論より、催眠CDの効果があるんじゃないの
理論はパクリのようだし

この理論そのものは、ウェイダウンやダイエットしないで痩せる方法と
同じだもんね。違うとすればＣＤを活用することくらい？

このＣＤってなんで寝てしまうんでしょうか？

サブリミナル仕込んでるんだろう

>>31
これが効果ある人は、一日中キリ無く口に食べものを入れてた人でしょう。
そうじゃ無い人は、100％太るよw

もっと言うと、食欲なんて忘れてしまった位に始終食べてる人

このCDききだしてからむしょうにウオーキングしたくなる。確実にサブリミナル仕込んでるわ

毎日、４５分だけウォーキングするようになってしまったこれが催眠CDの威力。
あとは本当に体重が減るかだけやわ。

ポールマッケンナーにまっけんなー

催眠ＣＤに何がしこまれているのか？

もうあげんなー誰があげてんねん。業者か？

深夜に酒飲んで帰ってきたときのあの空腹感の時も食べないといけないのだろうか？
あんな時間に食べると太ると思うのだが

確かにあまり食べなくなるな

>>5
ﾜﾛﾀｗｗｗ

ＣＤをきくだけで確かに確実にやせるわ

禁煙ＣＤはなんかタバコやめれるみたいやぞ

まっけんなーがあげてんのかなぁ？

運動したくなるとかサブリミナルの仕込みあるよな？？？

サブリミナル効果あるなら買ってみようかな

これで痩せられないって言ってる人は
もう何しても痩せないと思う

マッケンナーがいうてます

あのバックの音にサブリミナルの仕掛けがあると思うのだが専門的に詳しい人の意見が聞きたい

とマッケンナーと業者がいうとります。

ウォーキングする時に高揚感が湧き上がるがあれはどうしたらいいかわからん

サブリミナル効果あるみたいだな買うか

>>38の本は私も持っているが一番ﾀﾞｲｴｯﾄ本としては
自分にとっての最高な本かなあ。
ﾀﾞｲｴｯﾄしなくても痩せるっていうのがいいよね。
ﾚｺﾀﾞｲもすこしにてるかも。

つまり太るほど食わないって理論なんだけどね。最終的には。

このｽﾚのポールの本も４つの理論は全く同じなんだよ。
その本は読んでないけど。内容が全部一緒かはわからないけど>>38の本がｵﾘｼﾞﾅﾙ？

腹が減ったら食べるってのが誰にもあてはまるような食べ方なのかもね。

催眠ＣＤでやせる

>>1
痩せている人の食べ方そのものですねｗ

やせる食べ方なんかあるのか？

>>76
あるよ

このCDでやせるよな？

信ずる者は救われるのです

この本でやせました。
10キロくらい。
でも８月くらいから、この本の内容をすっかり
忘れてしまい、
焼き芋しか食べなくなったら
見事にリバウンドしました。

この本を読んでまた、自分の体の声をきいて
食べたいものを食べるようにしようと思う。

ＣＤはあまりきいてなかったんだけど、
ＣＤと一緒にやってみます。

食べたいものを食べるから、最初は今まで我慢していた
食べ物がほしくなるんだけど、
しばらくすると少量で満足出来て
その後、体に良いと思うものしか
食べたくならない。

今日からスタート。
今まで20時以降は食べ物は食べていませんでしたが
今日は、21時に豆乳ラテを飲んだ。
そしたら、空腹がかなり落ち着いた。

これ痩せなかった、無駄なダイエット法だって言いにくいよね
失敗した人は意志が弱い、食欲をコントロールできない人だってことにしかならないし
しかし空腹と食欲ってまた別な気がするんだよな

これは、痩せている人の食習慣を体現して痩せていくものだけど
もともと太っている人が、いきなりゴールデンルールを正しく守れるとは思えないな
ＣＤよりも、本の内容をしっかり理解することがオススメ
レコーディングダイエットの最終領域が、この本の内容と似ている

俺の経験上、食べたほうが痩せる。ただし、油物控える・野菜食べる・よく噛むを厳守

たしかに良く噛むは重要だと思う
他のダイエット法との組み合わせできるし
これまで生きてきた習慣だから、変えるのは容易じゃないけどね

昨日より１回でも多く噛めば、よく噛んだと言える
たまには噛めない日だってある、噛むのも立派な運動

これマジなの？ＣＤ効く？

ＣＤ聴くほどのダイエット方法じゃないじゃん

>>88
ＣＤは効く人と効かないひとがいる。
日本語はポール自身じゃないし、日本人の声が合わない人も
いるみたい。

私は、他の健康法にいろいろ惑わされていて、
朝は果物とか、20時以降食べないとか
そのせいで、20時までに急いで、食事したりしてて
それが、この本読んで解放された。
あ、好きな時に食べたいもの食べていいんだって。

この方法は、ゴールデンルールを守るという非常にシンプルな内容になっている
それゆえ、間違った解釈に陥りやすくなるので、根本的に理解するには、それなりの読解力が必要になる

１　お腹が空いてから食べる
そのためには、１時間ごとに、空腹かどうか自分自身に耳をかける必要がある
食べたばかりなのに、空腹がおとずれた場合は、水でごまかしてみる
それで、空腹が消えたら、空腹ではなかった事になる
水を飲んでも、空腹感が消えなければ、食べてもよい

２　食べたい物を食べる
空腹になって、食べる準備が整ったら、ようやく食べ物を選ぶ段階に入る
ＣＤの内容では、健康的な食事をすすめているけど、本の内容には制限がない
何を食べるかについては、あいまいになっているため、まだ、人に伝えることは出来ない
その辺りで、理解している人がいたら教えてもらいたい

３　一口一口よく味わって食べる
良く噛んで食べると美味しく頂くの２つの意味が重なっている
美味しく食べるためには、空腹状態で、食べたい物を食べる必要がある
口の中に食べ物が入っている時は、箸を置く
ゆっくり食べることを、強調している

４　満腹になったら食べるのを止める
ここでいう満腹とは、苦しくなるまで、動けなくなるまでではなくて
腹八分、空腹状態でなくなったら、食べるのを止めるということ
満腹状態に気づくために、よく噛んでゆっくり食べることを本ではすすめている

ゴールデンルールについて、簡単に書いてみたけど
全てのルールが習慣になるまでに、それなりの訓練期間は必要とする
これは、もともと痩せている人が食事の時に無意識にとる行動だそうだ

俺が意見交換したいのは、２の食べ物を選ぶ時のポイントと
３の良く噛んで食べるために、どうアプローチしているのか知りたい

２については、もともと痩せている人が何を考えて食べ物を選んでいるか教えてもらいたい

もともと痩せてる人は食べたいものを食べたいだけ食べるし
栄養バランスとか気にしないし、ろくに噛まないよ

>>94
全く、その通りだ

そうなるようにどうすれば良いか解るなら教えてくれ？

>>1

あまりにも今さら過ぎる内容ｗ

私は普通体質です。が、この本を読み
食べたいものを食べたいときに食べて
痩せることができました。
もともと、パン・玄米・イモ類が好きで
肉の欲求はなかったので、
肉を食べなくなり、次第に魚も口が
生臭くなるから食べなくなった。
朝から、本当に食べたいものだけを食べるようにした。
で、お腹すいたら、深夜でも甘いもの
ドーナツとかマフィンを食べた。
でも、ゆくっり食べて、お腹いっぱいになったら
食べるのをやめた。
お腹いっぱいの感覚は人それぞれだと思う。
こればっかりは、やってみなければ
つかめない。ただ、確実に胃は小さくなります。

私は30回以上噛むとかは意識しなかったけど、
本に載っていたとおり、１度箸を置くことはするようにしました。

今は生野菜に、炭水化物を食べています。
徐々に、ヘルシーな食事に変わっていきました。
（時にはジャンクなときもありますが、
決して食べ過ぎません）

会社で、痩せている子を見ると、
本当にしっかり食べるし、おいしそうになんでも
食べる。

この本で１番気をつけることは
何を食べたいか、考えすぎるのも
よくないということ。
私は、何を食べようか、考えすぎて
昼ごはんが食べれないことが多々ありました。

CD聞くと確かに運動したくなる。結果やせるってことだろ？

ＣＤを聴くだけでやせるんですか？　4つのルールってなんかややこしくないか？

ハゲだけはどうにもならない

ハゲも自己催眠でなおるよ。どこかにそんなスレあるから探していきなよ

微妙につぼを押す何らかの名称のみを書いて立ち去るスレ↓

http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/stadium/1284945746/

あげ

過疎ってる？
禁煙と同時でやろうと思うんだけど、
人生で最高に満たされた時と、決断した時がいくら思い出しても一切無くて凹む。
自分の人生ってorz

このＣＤだけでやせますか？

このＣＤ聞いてないけど、食べたいものを食べたい時に食べてるけどやせないよ
運動しないと
以前、バランスよく少量を時間を決めて食べて、おやつを食べないで運動してた時の方が今よりずっと痩せてた

>>106
>>1嫁

>>107
読んで書いたよ
お腹が空いたら＝食べたい時
の他、全部>>1と同じ
つまり、ＣＤ聞く＝運動できるようになるってことじゃないとやせないってこと

>>108
「お腹が空いたら」を「食べたい時」にしてる時点で間違い

ＣＤと4つのルールってどちらが効果たかいの？

・・催眠ダイエットといったところか
http://amazin.biz/s/1/%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B1%E3%83%B3%E3%83%8A/Books/

食べるダイエット色々あるよ
http://amazin.biz/s/1/%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%82%8B%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/Books/

ＣＤだけ聞いて4つのルールはしないでもやせますか？