【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part13
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 01:43:15 ID:b4dyxyKY
【テンプレ】
身長cm/体重kg/（体脂肪%）/性別
差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無
サプリや薬の摂取、持病なども書ければお願いします
・批判、説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 12:07:52 ID:GWsAbcDF
すみません。
スレ立て初めてなもので、間違えてしまいました。
正しくは、part14です。
誰か正しいスレ、立ててください。
スレ立て初めてなもので、間違えてしまいました。
正しくは、part14です。
誰か正しいスレ、立ててください。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 16:19:22 ID:l06uqPzN
>>1乙～
【前スレ】
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part13
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248453795/
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part12
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238681845/
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part11
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226461542/
【参考リンク】
ＢＭＩ判定
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
【拒食】モデル体重から骸骨になるスレ 【ガリ】
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1239066015/
これでおk
【前スレ】
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part13
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248453795/
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part12
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238681845/
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part11
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226461542/
【参考リンク】
ＢＭＩ判定
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
【拒食】モデル体重から骸骨になるスレ 【ガリ】
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1239066015/
これでおk
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 01:55:13 ID:dJmDUOry
ちくわの女は１日のカロリーが1000を超えたら過食なのか…？
1000なんて本当にストイックにダイエットしてる人間だろ。
昨日は朝から過食したって言い放ってたけどどーなんかねー。
1000なんて本当にストイックにダイエットしてる人間だろ。
昨日は朝から過食したって言い放ってたけどどーなんかねー。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 02:11:55 ID:q+saNew8
レスをたどってみればわかるけど
９００超えたら過食らしいよ
９００超えたら過食らしいよ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 05:41:36 ID:daezJzGn
成人女性適性の摂取カロリーの半分て…
相当基礎代謝が低いんだな
相当基礎代謝が低いんだな
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 06:40:51 ID:fGHsXKW7
>>1乙です。
161.5/38.9
朝 ザワークラフトとレーズンのサラダ･酢豚･卵焼き２切れ･バナナ牛乳
昼 弁当（ふりかけご飯･辛みそきゅうり漬け･卵焼き１切れ･ザワークラフトとレーズンのサラダ･酢豚）･コーヒー
夜 なすとミートソースの重ね焼き･冷奴（わかめ･梅干し･かつお節･ごま）･キャベツの炒め蒸し･お茶･コーヒー牛乳
161.5/38.9
朝 ザワークラフトとレーズンのサラダ･酢豚･卵焼き２切れ･バナナ牛乳
昼 弁当（ふりかけご飯･辛みそきゅうり漬け･卵焼き１切れ･ザワークラフトとレーズンのサラダ･酢豚）･コーヒー
夜 なすとミートソースの重ね焼き･冷奴（わかめ･梅干し･かつお節･ごま）･キャベツの炒め蒸し･お茶･コーヒー牛乳
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 08:27:50 ID:/ppb/91Q
<<1ありがとうございます。
161 40 ♀
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
400
ｶﾚｰ
野菜炒めを少量
ﾌﾟﾙｰﾝ3
600
野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾗﾌﾞﾚ
城崎のさと
手作りﾆﾗたっぷり餃子9
ご飯
卵ｽｰﾌﾟ
600
餃子50個作った
161 40 ♀
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
400
ｶﾚｰ
野菜炒めを少量
ﾌﾟﾙｰﾝ3
600
野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾗﾌﾞﾚ
城崎のさと
手作りﾆﾗたっぷり餃子9
ご飯
卵ｽｰﾌﾟ
600
餃子50個作った
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 10:14:39 ID:hpYv1fUQ
160/42.2
朝：無し
昼：調整豆乳、大きなｶｽﾀｰﾄﾞｼｭｰｸﾘｰﾑ
夕：抹茶ﾊﾟﾌｪ、厚切りﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ、ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ(ﾃｨﾗﾐｽ)
160/41.9
朝：無し
昼：調整豆乳、唐揚げ5個、和風ﾂﾅﾏﾖおにぎり
夕：ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ(ﾃｨﾗﾐｽ)、大きな焼き栗＆ﾎｲｯﾌﾟ菓子ﾊﾟﾝ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
学校が始まったー
学校行ってると家にいるよりは空腹を忘れられる
やっぱり外出するのは健康にも良いね
朝：無し
昼：調整豆乳、大きなｶｽﾀｰﾄﾞｼｭｰｸﾘｰﾑ
夕：抹茶ﾊﾟﾌｪ、厚切りﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ、ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ(ﾃｨﾗﾐｽ)
160/41.9
朝：無し
昼：調整豆乳、唐揚げ5個、和風ﾂﾅﾏﾖおにぎり
夕：ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ(ﾃｨﾗﾐｽ)、大きな焼き栗＆ﾎｲｯﾌﾟ菓子ﾊﾟﾝ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
学校が始まったー
学校行ってると家にいるよりは空腹を忘れられる
やっぱり外出するのは健康にも良いね
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 10:18:53 ID:hpYv1fUQ
>>9
乙です
乙です
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 12:43:39 ID:BQNVzoJK
ttp://blog-imgs-21.fc2.com/n/e/t/netaxtane/108745.jpg
ttp://blog-imgs-21.fc2.com/n/e/t/netaxtane/108747.jpg
ttp://blog-imgs-21.fc2.com/n/e/t/netaxtane/108748.jpg
ttp://blog-imgs-21.fc2.com/n/e/t/netaxtane/108747.jpg
ttp://blog-imgs-21.fc2.com/n/e/t/netaxtane/108748.jpg
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 16:04:25 ID:4/syGWel
前スレ>>995
154/34.5
朝：ヨーグルト（180)、林檎1ヶ1/4個（120)、みかん1個(30)
昼：6Pチーズ5個（325)、魚肉ソーセージ1本（125)、キャベツスープ大量（100)
夜：サバの塩焼き半身（300)、焼き椎茸
計1180kcal
154/34.5
朝：ヨーグルト（180)、林檎1ヶ1/4個（120)、みかん1個(30)
昼：6Pチーズ5個（325)、魚肉ソーセージ1本（125)、キャベツスープ大量（100)
夜：サバの塩焼き半身（300)、焼き椎茸
計1180kcal
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 19:18:38 ID:XzN1/oDD
>>4
摂食障害って言ってたからリハビリ中なんでしょ。
摂食障害って言ってたからリハビリ中なんでしょ。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 21:12:48 ID:ObnfCnGm
>>3も乙
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 22:16:03 ID:dJmDUOry
>>12
そのメニューが朝から過食しちゃった内容なんだね…。
大丈夫、全然過食じゃないから。
>>13が言うように摂食障害なら少しずつ回復するといいね。
ガリガリすぎるほど細いし、過食じゃないから大丈夫だよ。
そのメニューが朝から過食しちゃった内容なんだね…。
大丈夫、全然過食じゃないから。
>>13が言うように摂食障害なら少しずつ回復するといいね。
ガリガリすぎるほど細いし、過食じゃないから大丈夫だよ。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 22:54:41 ID:MEsD++2U
160.5/41.6
朝：無し
昼：調整豆乳1/2杯、ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾂﾅ・ﾊﾑ卵・ﾊﾑﾁｰｽﾞ)、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ1/3
夕：ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ(ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味)、ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ5号ｻｲｽﾞ1ﾎｰﾙ
朝：無し
昼：調整豆乳1/2杯、ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾂﾅ・ﾊﾑ卵・ﾊﾑﾁｰｽﾞ)、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ1/3
夕：ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ(ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味)、ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ5号ｻｲｽﾞ1ﾎｰﾙ
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 23:00:01 ID:EZkgrlT3
いや摂食障害っていうのは別人。
本人の発言はない。
ただし、週一で体重を測るって通院しているらしいけどw
本人の発言はない。
ただし、週一で体重を測るって通院しているらしいけどw
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 01:22:07 ID:J5OCebYL
161/31.5
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳200ml
昼：から揚げ弁当1個、茹で卵1個、かぼちゃプリン1個
夕：鰻1尾、ご飯1杯、チーカマ2本、卵焼き3切、
キャラメルプリン1個、信玄餅3包、ハーシー板チョコ1枚
輸入チョコ甘すぎてうまー!!
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳200ml
昼：から揚げ弁当1個、茹で卵1個、かぼちゃプリン1個
夕：鰻1尾、ご飯1杯、チーカマ2本、卵焼き3切、
キャラメルプリン1個、信玄餅3包、ハーシー板チョコ1枚
輸入チョコ甘すぎてうまー!!
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 01:32:04 ID:NMqPTQ4O
>>7
161.5/38.6
朝 なすとミートソースの重ね焼き･りんごジャムヨーグルト･バナナ牛乳
昼 弁当（ふりかけご飯･辛みそきゅうり漬け･なすとミートソースの重ね焼き･キャベツの炒め蒸し）･コーヒー
夜 ビーフストロガノフ･冷奴（わかめ･梅干し･かつお節･ごま）･にんじんツナサラダ･おからきな粉クッキー･お茶･コーヒー牛乳･フルーツ牛乳
161.5/38.6
朝 なすとミートソースの重ね焼き･りんごジャムヨーグルト･バナナ牛乳
昼 弁当（ふりかけご飯･辛みそきゅうり漬け･なすとミートソースの重ね焼き･キャベツの炒め蒸し）･コーヒー
夜 ビーフストロガノフ･冷奴（わかめ･梅干し･かつお節･ごま）･にんじんツナサラダ･おからきな粉クッキー･お茶･コーヒー牛乳･フルーツ牛乳
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 05:40:46 ID:5gmSdGvM
157/39.4
朝：豆乳、くるみ、蟹のお味噌汁
間：生キャラメル、プリンキャラメル、オニオングラタンスープ
昼：缶ビール、大根サラダ、カマンベールはちみつ添、白ワイングラス2
間：キャラメルマキアート、生ビール、茶豆、アイスココア
夜：生ビール2、ゆでアスパラ冷製、金目鯛とぼたん海老のお造り
牛タンのしゃぶしゃぶ、かぶ炊き合わせ、しらすとチーズの湯葉揚げ
マグロとアボガドのわさび醤油和え、土鍋ごはん、おしんこ、白カラフェ2
間：塩バニラどらやき、白ワイン1本、生ハムモッツアレラ
食べ過ぎたけど、美味しかったし楽しかった。
また今日からがんばります。
前 >>993 さん
食べる種類は多いけど、量はあまり多くないと思います。人と一緒のときは普通量です。
運動は結構ハードなのを週2くらいやります。運動するときは夕飯2回食べてます。
朝：豆乳、くるみ、蟹のお味噌汁
間：生キャラメル、プリンキャラメル、オニオングラタンスープ
昼：缶ビール、大根サラダ、カマンベールはちみつ添、白ワイングラス2
間：キャラメルマキアート、生ビール、茶豆、アイスココア
夜：生ビール2、ゆでアスパラ冷製、金目鯛とぼたん海老のお造り
牛タンのしゃぶしゃぶ、かぶ炊き合わせ、しらすとチーズの湯葉揚げ
マグロとアボガドのわさび醤油和え、土鍋ごはん、おしんこ、白カラフェ2
間：塩バニラどらやき、白ワイン1本、生ハムモッツアレラ
食べ過ぎたけど、美味しかったし楽しかった。
また今日からがんばります。
前 >>993 さん
食べる種類は多いけど、量はあまり多くないと思います。人と一緒のときは普通量です。
運動は結構ハードなのを週2くらいやります。運動するときは夕飯2回食べてます。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 08:20:14 ID:w1yEv/9U
151/30
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠
昼・ﾃﾙﾐｰﾙﾐﾆ1本 冷奴40 ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天80 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ1ｺ
間食・小豆の葛寄せ1ｺ ﾁｮｺﾚｰﾄ3粒
夜・ﾃﾙﾐｰﾙﾐﾆ1本 ﾎﾟﾃﾄ少しﾅｹﾞｯﾄ1ｺ ﾏｽｶｯﾄ1粒
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠
昼・ﾃﾙﾐｰﾙﾐﾆ1本 冷奴40 ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天80 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ1ｺ
間食・小豆の葛寄せ1ｺ ﾁｮｺﾚｰﾄ3粒
夜・ﾃﾙﾐｰﾙﾐﾆ1本 ﾎﾟﾃﾄ少しﾅｹﾞｯﾄ1ｺ ﾏｽｶｯﾄ1粒
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 08:27:45 ID:w1yEv/9U
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 09:09:41 ID:vxGGlgl2
161 40 ♀
月見団子10
たっぷりﾌﾟﾘﾝのｶﾌｪｵﾚを少量
350
ﾁﾛﾙﾁｮｺ
手作りﾆﾗたっぷり餃子5
梨
250
ﾌﾟﾙｰﾝ5
100
鍋
白葱、ﾌﾞﾗｳﾝえのき、しめじ、麺、白菜、豚ﾊﾞﾗ
野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾗﾌﾞﾚ
500
みたらし団子食べ忘れた
月見団子10
たっぷりﾌﾟﾘﾝのｶﾌｪｵﾚを少量
350
ﾁﾛﾙﾁｮｺ
手作りﾆﾗたっぷり餃子5
梨
250
ﾌﾟﾙｰﾝ5
100
鍋
白葱、ﾌﾞﾗｳﾝえのき、しめじ、麺、白菜、豚ﾊﾞﾗ
野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾗﾌﾞﾚ
500
みたらし団子食べ忘れた
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 09:13:57 ID:W0bNZL8p
>>12
154/34.5
朝：栗少々(50)、納豆＋オクラ(150)
昼：ちくわ4本(120)、はんぺん1枚(80)、白菜スープ大量(100)
夜：肉野菜炒め（豚肉200g・青梗菜・ピーマン・玉葱・人参）(650)
計1150kcal
154/34.5
朝：栗少々(50)、納豆＋オクラ(150)
昼：ちくわ4本(120)、はんぺん1枚(80)、白菜スープ大量(100)
夜：肉野菜炒め（豚肉200g・青梗菜・ピーマン・玉葱・人参）(650)
計1150kcal
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 22:27:43 ID:DY303MrN
188cm 55kg
朝 ご飯1杯、玉子焼き1個、豆腐の味噌汁1杯、レタスサラダ1皿、サバ水煮(缶詰)2個
昼 コンビニサンドイッチ2つ。トマトジュース コップ1杯、 サバ水煮(缶詰)1個
夜 ご飯2杯、秋刀魚2匹、ジャガイモの味噌汁１杯、レタスサラダ1皿、サバ水煮(缶詰)1個
急に忙しくなってしまい前回書き込んでから1ヶ月たってしまった。さらに、太るどころか減ってしまった。
最近は職場の人からキモイというよりも本気で心配されるようになってしまい困った。
お年頃の男としてはあまりにも情けないので今回は本気でやります。
朝 ご飯1杯、玉子焼き1個、豆腐の味噌汁1杯、レタスサラダ1皿、サバ水煮(缶詰)2個
昼 コンビニサンドイッチ2つ。トマトジュース コップ1杯、 サバ水煮(缶詰)1個
夜 ご飯2杯、秋刀魚2匹、ジャガイモの味噌汁１杯、レタスサラダ1皿、サバ水煮(缶詰)1個
急に忙しくなってしまい前回書き込んでから1ヶ月たってしまった。さらに、太るどころか減ってしまった。
最近は職場の人からキモイというよりも本気で心配されるようになってしまい困った。
お年頃の男としてはあまりにも情けないので今回は本気でやります。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 22:51:22 ID:Jjg06ROB
160/41.8
朝：無し
昼：調整豆乳、豆大福
夕：くるみあんﾊﾟｲ2個、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
晩：おでん(餅巾着・白滝・卵・がんも)
ｺﾝﾋﾞﾆのおでんって絶対ｶﾛﾘｰ過小評価してる気がする…
がんもとか餅巾着があのﾎﾞﾘｭｰﾑで100kcal、白滝にいたっては14kcalとかおかしい
200kcalのおにぎりよりｶﾛﾘｰ高いと思うんだけどな
朝：無し
昼：調整豆乳、豆大福
夕：くるみあんﾊﾟｲ2個、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
晩：おでん(餅巾着・白滝・卵・がんも)
ｺﾝﾋﾞﾆのおでんって絶対ｶﾛﾘｰ過小評価してる気がする…
がんもとか餅巾着があのﾎﾞﾘｭｰﾑで100kcal、白滝にいたっては14kcalとかおかしい
200kcalのおにぎりよりｶﾛﾘｰ高いと思うんだけどな
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 00:20:00 ID:/evnfZ80
>>26
いや、妥当だと思うけどな。
いや、妥当だと思うけどな。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 00:52:24 ID:/lpxqvSk
151/30
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠
昼・ﾃﾙﾐｰﾙﾐﾆ1本 冷奴40g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天40g 寿司(秋刀魚1、鯵2←ｼｬﾘ少なめで) あさりの味噌汁2口 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ1ｺ 骨せんべい1枚
間食・ﾚﾓﾝﾃｨｰ(無糖)100ml ﾁｰｽﾞｹｰｷ1/3ｺ
夜・ﾃﾙﾐｰﾙﾐﾆ1本 ﾁｷﾝﾗｲｽ2口 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ1口
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠
昼・ﾃﾙﾐｰﾙﾐﾆ1本 冷奴40g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天40g 寿司(秋刀魚1、鯵2←ｼｬﾘ少なめで) あさりの味噌汁2口 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ1ｺ 骨せんべい1枚
間食・ﾚﾓﾝﾃｨｰ(無糖)100ml ﾁｰｽﾞｹｰｷ1/3ｺ
夜・ﾃﾙﾐｰﾙﾐﾆ1本 ﾁｷﾝﾗｲｽ2口 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ1口
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 01:19:02 ID:N7wC4i/7
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 02:14:20 ID:Ce2HukVk
161 40 ♀
ﾌﾟﾙｰﾝ9
ﾄﾘｭﾌﾁｮｺ2
300
ﾊﾟｲｽｰﾌﾟ（ｺﾝﾎﾟﾀ）
150
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ﾄﾘｭﾌﾁｮｺ2
150
ﾌﾟﾙｰﾝ3
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
ﾗﾌﾞﾚ
300
おじや
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
400
みたらし団子3
400
ﾌﾟﾙｰﾝ食べ過ぎて…みたらし団子無理せず明日にしたら良かった
ﾌﾟﾙｰﾝ9
ﾄﾘｭﾌﾁｮｺ2
300
ﾊﾟｲｽｰﾌﾟ（ｺﾝﾎﾟﾀ）
150
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ﾄﾘｭﾌﾁｮｺ2
150
ﾌﾟﾙｰﾝ3
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
ﾗﾌﾞﾚ
300
おじや
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
400
みたらし団子3
400
ﾌﾟﾙｰﾝ食べ過ぎて…みたらし団子無理せず明日にしたら良かった
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 02:25:34 ID:NDZogFPT
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 05:21:55 ID:bnWUz+1G
157/39.2
朝：豆乳、くるみ、甘えびとレタスのお味噌汁
間：ブラックタピオカミルク、杏仁豆腐
昼：サンドイッチ（クリームチーズとメンチカツ、生ハムとチーズ）、ホットコーヒー
間：ミルクティ、りんごゼリー
夜：缶ビール、チーズかにかま、生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
朝：豆乳、くるみ、甘えびとレタスのお味噌汁
間：ブラックタピオカミルク、杏仁豆腐
昼：サンドイッチ（クリームチーズとメンチカツ、生ハムとチーズ）、ホットコーヒー
間：ミルクティ、りんごゼリー
夜：缶ビール、チーズかにかま、生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 11:27:19 ID:Mh/wO94a
>>24
154/34.5
朝：ヨーグルト（180)、林檎1/4個(25)
昼：ちくわ４本(120)、豆腐と卵の味噌汁（150)、小松菜の炒め煮(50)
夜：魚肉ソーセージ1本(125)、枝豆(150)、ピーマンと茄子の炒め物(100)
計900kcal
154/34.5
朝：ヨーグルト（180)、林檎1/4個(25)
昼：ちくわ４本(120)、豆腐と卵の味噌汁（150)、小松菜の炒め煮(50)
夜：魚肉ソーセージ1本(125)、枝豆(150)、ピーマンと茄子の炒め物(100)
計900kcal
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 12:37:19 ID:WT/LLReh
158 40.5 健康そのもの
昼 じゃがいも小１個分 レンチン＋バターしょうゆ
夜 チーザ半分
無糖紅茶600ml
ブルーデー終ったから食欲ゼロだ
昼 じゃがいも小１個分 レンチン＋バターしょうゆ
夜 チーザ半分
無糖紅茶600ml
ブルーデー終ったから食欲ゼロだ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 18:23:37 ID:SlMqaOCf
すみません、ブルーデーってなんですか
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 20:01:29 ID:Gnnm5r9u
160.5/41.8
朝：無し
昼：調整豆乳、ﾊﾞﾅﾅｶｽﾃﾗ1本、栗ごまおにぎり2個
晩：ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ(苺ｼｮｰﾄｹｰｷ味)、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ1/2、ﾊﾞﾅﾅｶｽﾃﾗ2本
ﾃﾞｯｶﾙﾁｪはﾃｨﾗﾐｽも苺も両方美味しいー！
これでおにぎり1個とｶﾛﾘｰがほぼ同じだからすごいお得な気分になる
…だから甘いものばっかりの不健康な食生活になっちゃうだけどorz
>>27
栄養素考えると妥当なんでしょうね
おでんはﾎﾞﾘｭｰﾑ的にはお得ってことですね
朝：無し
昼：調整豆乳、ﾊﾞﾅﾅｶｽﾃﾗ1本、栗ごまおにぎり2個
晩：ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ(苺ｼｮｰﾄｹｰｷ味)、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ1/2、ﾊﾞﾅﾅｶｽﾃﾗ2本
ﾃﾞｯｶﾙﾁｪはﾃｨﾗﾐｽも苺も両方美味しいー！
これでおにぎり1個とｶﾛﾘｰがほぼ同じだからすごいお得な気分になる
…だから甘いものばっかりの不健康な食生活になっちゃうだけどorz
>>27
栄養素考えると妥当なんでしょうね
おでんはﾎﾞﾘｭｰﾑ的にはお得ってことですね
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 20:47:31 ID:kHas54kc
>>35
ムチャぶりとしか思えんｗ
ムチャぶりとしか思えんｗ
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 21:54:15 ID:SlMqaOCf
気持ちがブルーな日ってこと？荒らすつもりなし！
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 22:52:38 ID:jFEc/iPJ
ブルーデーって生理だよね、多分。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 23:17:15 ID:z5qvdpYL
188cm 55kg
朝 ご飯1杯、納豆1パック、豆腐の味噌汁1杯、もずく1パック、サバ水煮(缶詰)1個
昼 きのこクリームパスタ1皿、野菜サラダ1皿、小豆アイス1つ、 サバ水煮(缶詰)1個
夜 ご飯2杯、刺身2人前、豆腐の味噌汁１杯、ポテトサラダ1皿、ほうれん草のお浸し小皿1つ、サバ水煮(缶詰)1個
朝 ご飯1杯、納豆1パック、豆腐の味噌汁1杯、もずく1パック、サバ水煮(缶詰)1個
昼 きのこクリームパスタ1皿、野菜サラダ1皿、小豆アイス1つ、 サバ水煮(缶詰)1個
夜 ご飯2杯、刺身2人前、豆腐の味噌汁１杯、ポテトサラダ1皿、ほうれん草のお浸し小皿1つ、サバ水煮(缶詰)1個
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 23:18:03 ID:86nY+hqR
151/30
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠
昼・冷奴40g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天80g 肉団子1コ 蕪と胡瓜の浅漬け
南瓜スープ3口 オムライス50g マスカット3粒 インゲンの塩茹で1本
間食・カカオ86％チョコ1欠片
夜・ﾃﾙﾐｰﾙﾐﾆ1本 マスカット3粒
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠
昼・冷奴40g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天80g 肉団子1コ 蕪と胡瓜の浅漬け
南瓜スープ3口 オムライス50g マスカット3粒 インゲンの塩茹で1本
間食・カカオ86％チョコ1欠片
夜・ﾃﾙﾐｰﾙﾐﾆ1本 マスカット3粒
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 00:20:35 ID:txPnnjWA
>>31
161.5/39.3
朝 ナンにハム＋チーズ＋目玉焼きをのせて焼いたもの･バナナ牛乳
昼 弁当（ふりかけご飯･辛みそきゅうり漬け･ビーフストロガノフ･キャベツの炒め蒸し）･コーヒー･紗々１･セサミクッキー１
夜 さつまいもときのこの炊き込みご飯･ゴーヤの佃煮･冷奴（わかめ･梅干し･かつお節･ごま）･にんじんツナサラダ･ビーフシチュー･コーヒー牛乳･フルーツ牛乳
161.5/39.3
朝 ナンにハム＋チーズ＋目玉焼きをのせて焼いたもの･バナナ牛乳
昼 弁当（ふりかけご飯･辛みそきゅうり漬け･ビーフストロガノフ･キャベツの炒め蒸し）･コーヒー･紗々１･セサミクッキー１
夜 さつまいもときのこの炊き込みご飯･ゴーヤの佃煮･冷奴（わかめ･梅干し･かつお節･ごま）･にんじんツナサラダ･ビーフシチュー･コーヒー牛乳･フルーツ牛乳
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 05:49:25 ID:lOiJYqrB
157/39
朝：豆乳、くるみ、レタスとほうれん草のたまごスープ
間：キャラメル、ホワイトチョコ、抹茶ラテ
昼：サンドイッチ（サーモンとクリチ、かにとスモークチーズ）、ホットコーヒー
間：ＣＣレモン、りんごのゼリー
夕：チーズかまぼこ、麦茶
夜：缶ビール、生ハムモッツアレラ、グリッシーニ、白ワイン1本
朝：豆乳、くるみ、レタスとほうれん草のたまごスープ
間：キャラメル、ホワイトチョコ、抹茶ラテ
昼：サンドイッチ（サーモンとクリチ、かにとスモークチーズ）、ホットコーヒー
間：ＣＣレモン、りんごのゼリー
夕：チーズかまぼこ、麦茶
夜：缶ビール、生ハムモッツアレラ、グリッシーニ、白ワイン1本
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 09:08:30 ID:KDvFUJo+
151/38.3
朝： トースト1枚 キャベツと卵炒め
昼： 豆腐入り炊飯器ケーキ(ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ100g+絹ごし豆腐150g)
夜： こんにゃくご飯1/2杯 鮭のバター醤油焼き１切れ 焼きしいたけ1.5個
糸コン・えのき・人参・玉ねぎのナムル ワカメ・玉ねぎ・えのきの味噌汁
間： 抹茶飴3個
家計〆日が近づき、ヨーグルトと果物を断念。でも予算オーバーっぽい。
朝： トースト1枚 キャベツと卵炒め
昼： 豆腐入り炊飯器ケーキ(ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ100g+絹ごし豆腐150g)
夜： こんにゃくご飯1/2杯 鮭のバター醤油焼き１切れ 焼きしいたけ1.5個
糸コン・えのき・人参・玉ねぎのナムル ワカメ・玉ねぎ・えのきの味噌汁
間： 抹茶飴3個
家計〆日が近づき、ヨーグルトと果物を断念。でも予算オーバーっぽい。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 13:59:20 ID:k8NAlf7u
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 15:05:51 ID:PBGj7P+t
161 40 ♀
ﾌﾟﾙｰﾝ4
ﾄﾘｭﾌﾁｮｺ2
200
ｽｰﾌﾟでおこげ（海鮮）
ﾌﾟﾙｰﾝ2
150
飴
Petitﾁｮｺ2
70
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾎﾟﾃﾄ2
冷食
ﾏｶﾃﾞﾐｱﾁｮｺ
ﾗﾌﾞﾚ
380
ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ半分こ
東条湖からの絵葉書
ﾁﾛﾙﾁｮｺ2
250
冷食
野菜ｼﾞｭｰｽ
150
偏ってしまった
ﾌﾟﾙｰﾝ4
ﾄﾘｭﾌﾁｮｺ2
200
ｽｰﾌﾟでおこげ（海鮮）
ﾌﾟﾙｰﾝ2
150
飴
Petitﾁｮｺ2
70
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾎﾟﾃﾄ2
冷食
ﾏｶﾃﾞﾐｱﾁｮｺ
ﾗﾌﾞﾚ
380
ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ半分こ
東条湖からの絵葉書
ﾁﾛﾙﾁｮｺ2
250
冷食
野菜ｼﾞｭｰｽ
150
偏ってしまった
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 23:10:06 ID:enBfHDPI
160.5/41.7
朝：無し
昼：調整豆乳
夕：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ1/2、かぼちゃｺﾛｯｹのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2個
晩：ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ、おでん(餅巾着・ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ)、よもぎ大福
こんな夜遅くに食べ過ぎた…胃が痛いorz
ﾐｽﾄﾞ100円ｾｰﾙだからしばらくﾄﾞｰﾅﾂ生活になりそう
朝：無し
昼：調整豆乳
夕：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ1/2、かぼちゃｺﾛｯｹのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2個
晩：ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ、おでん(餅巾着・ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ)、よもぎ大福
こんな夜遅くに食べ過ぎた…胃が痛いorz
ﾐｽﾄﾞ100円ｾｰﾙだからしばらくﾄﾞｰﾅﾂ生活になりそう
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 23:35:37 ID:rqlmZanM
151/30
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠
昼・冷奴40g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天80g 小さめメロンパン1/2コ
南瓜スープ小さめマグカップに1杯 マスカット3粒 プチトマト1コ
間食・源氏パイ2枚 ポテチ3枚 コーラ100ml
夜・ﾃﾙﾐｰﾙﾐﾆ1本 マスカット3粒
今日は、間食楽しんで食べることが出来た
まだまだ波はあるけど、チョット進歩したかな…
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠
昼・冷奴40g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天80g 小さめメロンパン1/2コ
南瓜スープ小さめマグカップに1杯 マスカット3粒 プチトマト1コ
間食・源氏パイ2枚 ポテチ3枚 コーラ100ml
夜・ﾃﾙﾐｰﾙﾐﾆ1本 マスカット3粒
今日は、間食楽しんで食べることが出来た
まだまだ波はあるけど、チョット進歩したかな…
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 01:28:17 ID:OyS/rUdj
>>42
161.5/39.6
朝 バナナココアマフィン４個･バナナ牛乳･紗々１
昼 弁当（ビーフシチュー･キャベツの炒め蒸し）･コーヒー
夜 バナナココアマフィン２個･にんじんツナサラダ･玉ねぎとベーコンのスープ･おからきな粉クッキー･クリームチーズにりんごジャム添え･チャイ･パイナップル牛乳
161.5/39.6
朝 バナナココアマフィン４個･バナナ牛乳･紗々１
昼 弁当（ビーフシチュー･キャベツの炒め蒸し）･コーヒー
夜 バナナココアマフィン２個･にんじんツナサラダ･玉ねぎとベーコンのスープ･おからきな粉クッキー･クリームチーズにりんごジャム添え･チャイ･パイナップル牛乳
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 05:10:36 ID:Xm3O+MeR
157/38.8
朝：豆乳、くるみ、ほうれん草とモロヘイヤのスープ
間：キャラメル、メロンソーダ
昼：サンドイッチ（カマンベールとかぼちゃのコロッケ、かにとスモークチーズ）、ホットコーヒー
間：桃ゼリー、ＣＣレモモン、生キャラメル
夜：缶ビール、鶏そぼろはんぺん、生ハムモッツアレラ、焼きチーズ、白ワイン1本、ゆで栗
朝：豆乳、くるみ、ほうれん草とモロヘイヤのスープ
間：キャラメル、メロンソーダ
昼：サンドイッチ（カマンベールとかぼちゃのコロッケ、かにとスモークチーズ）、ホットコーヒー
間：桃ゼリー、ＣＣレモモン、生キャラメル
夜：缶ビール、鶏そぼろはんぺん、生ハムモッツアレラ、焼きチーズ、白ワイン1本、ゆで栗
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 11:03:25 ID:9E6SRB1A
159cm41kg 体脂肪15.1%
朝：豆乳パン１コ(107kcal)、コーヒー(ミルクのみ入20kcal)、野菜ジュースゼリー(48kcal)
昼：ポテトサラダ(120kcal)、鶏ささみ焼き(200kcal)、ヨーグルト(90kcal)
夜：コラーゲンドリンク(68kcal)
プロフィールどおりなら同じ身長体重で、グラビアモデルで
蜂須賀○○○とか坂田○○とかって、
どーしてあんなに胸がデカくて太股ぱーんで頬もふっくらなんだろう…
こっちは胸ナイし手足もひょろくて田舎の小学生みたいなのに、、
不公平だなー
朝：豆乳パン１コ(107kcal)、コーヒー(ミルクのみ入20kcal)、野菜ジュースゼリー(48kcal)
昼：ポテトサラダ(120kcal)、鶏ささみ焼き(200kcal)、ヨーグルト(90kcal)
夜：コラーゲンドリンク(68kcal)
プロフィールどおりなら同じ身長体重で、グラビアモデルで
蜂須賀○○○とか坂田○○とかって、
どーしてあんなに胸がデカくて太股ぱーんで頬もふっくらなんだろう…
こっちは胸ナイし手足もひょろくて田舎の小学生みたいなのに、、
不公平だなー
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 12:10:35 ID:bKdh7E4G
>>45
154/34.0/5.0%
朝：ぶどう大1房（250)、ブロッコリー大量（100)
昼：さつま揚げの三色団子2本（120)、茎わかめの酢の物大量（100)
夜：鶏ささみのカレー焼き（250)、大根とこんにゃくの煮物（100)
計920kcal
あれだけ食べておきながら、痩せていた。
不思議だなー。
154/34.0/5.0%
朝：ぶどう大1房（250)、ブロッコリー大量（100)
昼：さつま揚げの三色団子2本（120)、茎わかめの酢の物大量（100)
夜：鶏ささみのカレー焼き（250)、大根とこんにゃくの煮物（100)
計920kcal
あれだけ食べておきながら、痩せていた。
不思議だなー。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 17:58:47 ID:YHqUfaAb
>>52
太るようなもの食べてないから減って当然だお(^ω^)
太るようなもの食べてないから減って当然だお(^ω^)
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 18:47:12 ID:fTbOjs+0
161/31.5
朝：バナナ、牛乳
昼：ベーコンチーズハンバーグ、ご飯
夜：テリヤキチキン、ロールパン2個、ポテトサラダ、バニラアイス1個、板チョコ2枚、バタークッキー1箱
>>29
特に何もしてないです。
運動も嫌いなんで。
栄養とか全く気にせず、食べたいものを食べてます。
不健康の見本ですね。
朝：バナナ、牛乳
昼：ベーコンチーズハンバーグ、ご飯
夜：テリヤキチキン、ロールパン2個、ポテトサラダ、バニラアイス1個、板チョコ2枚、バタークッキー1箱
>>29
特に何もしてないです。
運動も嫌いなんで。
栄養とか全く気にせず、食べたいものを食べてます。
不健康の見本ですね。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 19:33:33 ID:v73wUCgr
170/36
朝：ピュアフルヨーグルト
ほうれん草のココット
昼：ピザポテト
黒烏龍茶
夜：キュウリとワカメの酢の物
雑煮
間：梨
朝：ピュアフルヨーグルト
ほうれん草のココット
昼：ピザポテト
黒烏龍茶
夜：キュウリとワカメの酢の物
雑煮
間：梨
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 20:20:32 ID:yzwDdLfq
160.5/41.8
朝：寝てた
昼：調整豆乳、よもぎ大福2個、ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ(ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味)
夕：焼きﾋﾞｰﾌﾝ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ1/3
便秘だからなんとなく胃が気持ち悪い
朝：寝てた
昼：調整豆乳、よもぎ大福2個、ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ(ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味)
夕：焼きﾋﾞｰﾌﾝ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ1/3
便秘だからなんとなく胃が気持ち悪い
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 21:39:08 ID:9wio4nHH
151/38.4
朝： 卵のっけたトースト１枚
昼： クォーターパウンダーセット
夜： こんにゃくご飯1/2杯 イカステーキ１枚 ほうれん草のおひたし
大根サラダ こんにゃくとシメジの吸い物
豚肉と小松菜・豆腐のとろみ蒸し（昨日のが少しだけ残ってた）
マックのセットは毎回食べすぎを後悔するんだけど、
食い意地張ってるからかMサイズの芋がどうしても食べたくて頼んじゃう。
朝： 卵のっけたトースト１枚
昼： クォーターパウンダーセット
夜： こんにゃくご飯1/2杯 イカステーキ１枚 ほうれん草のおひたし
大根サラダ こんにゃくとシメジの吸い物
豚肉と小松菜・豆腐のとろみ蒸し（昨日のが少しだけ残ってた）
マックのセットは毎回食べすぎを後悔するんだけど、
食い意地張ってるからかMサイズの芋がどうしても食べたくて頼んじゃう。
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:59:40 ID:lwNIkXSO
>>54
レスありがとうございます。
何も気になさらず食べたい物を食べてそのスペ本当に羨ましいです。拝見してると朝は軽め、昼普通、夜沢山って感じでしょうか？
目標&参考にさせていただきたいので、これからも書き込みしていただけたら幸いです。よろしくお願いします。
レスありがとうございます。
何も気になさらず食べたい物を食べてそのスペ本当に羨ましいです。拝見してると朝は軽め、昼普通、夜沢山って感じでしょうか？
目標&参考にさせていただきたいので、これからも書き込みしていただけたら幸いです。よろしくお願いします。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:24:48 ID:UJcPHRWb
188cm 55kg
朝 赤いきつねでか盛、きゅうり2本、サバ水煮(缶詰)、ソイプロテイン20g
昼 カルビ定食、バニラアイス、アンパン 、ソイプロテイン20g
夜 塩バターラーメン大盛、チャーハン、ビール瓶2本、ソイプロテイン20g
体調よくて沢山食えた。
朝 赤いきつねでか盛、きゅうり2本、サバ水煮(缶詰)、ソイプロテイン20g
昼 カルビ定食、バニラアイス、アンパン 、ソイプロテイン20g
夜 塩バターラーメン大盛、チャーハン、ビール瓶2本、ソイプロテイン20g
体調よくて沢山食えた。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:53:07 ID:w4BF4KXN
151/30
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠
昼・冷奴40g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天(←ﾌﾙｰﾂをﾒﾛﾝにしてみたらｳﾏー)80g ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ1ｺ
ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ少し のりたまおにぎり50g 魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1切れ
間食・ﾐﾙｸ金時ﾊﾞｰ1/2本 ｶｶｵ86%のﾁｮｺ1欠片
夜・ﾃﾙﾐｰﾙﾐﾆ1本 ｶﾘﾌﾗﾜｰとｽﾅｯﾌﾟえんどうの塩ゆで少し ﾏｽｶｯﾄ3粒
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠
昼・冷奴40g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天(←ﾌﾙｰﾂをﾒﾛﾝにしてみたらｳﾏー)80g ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ1ｺ
ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ少し のりたまおにぎり50g 魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1切れ
間食・ﾐﾙｸ金時ﾊﾞｰ1/2本 ｶｶｵ86%のﾁｮｺ1欠片
夜・ﾃﾙﾐｰﾙﾐﾆ1本 ｶﾘﾌﾗﾜｰとｽﾅｯﾌﾟえんどうの塩ゆで少し ﾏｽｶｯﾄ3粒
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 04:03:41 ID:XVELxJa0
157/38.8
朝：豆乳、くるみ、モロヘイヤとわんたんのスープ
間：キャラメルラテ
昼：生ジョッキ、えびのサラダ、モッツアレラとトマトのカプレーゼ、ミネストローネ
マンゴプリン、白カラフェ2
間：ミルキー、キャラメルプリン、生キャラメル
夜：缶ビール、チーズはんぺん、生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
朝：豆乳、くるみ、モロヘイヤとわんたんのスープ
間：キャラメルラテ
昼：生ジョッキ、えびのサラダ、モッツアレラとトマトのカプレーゼ、ミネストローネ
マンゴプリン、白カラフェ2
間：ミルキー、キャラメルプリン、生キャラメル
夜：缶ビール、チーズはんぺん、生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 06:40:32 ID:Ro3hAn7g
>>49
161.5/40.1
朝 さつまいもご飯でチーズリゾット風･ザワークラフトとレーズンのサラダ･バナナココアマフィン３個･クリームチーズにりんごジャム添え･バナナ牛乳
間 ローソンのプレミアムロール
夕方 ＬＯＯＫデザインチョコ１箱･スティッチのバナナチョコアイス･ポテトコロッケ
夜 ジャーマンポテト･コーヒー牛乳
161.5/40.1
朝 さつまいもご飯でチーズリゾット風･ザワークラフトとレーズンのサラダ･バナナココアマフィン３個･クリームチーズにりんごジャム添え･バナナ牛乳
間 ローソンのプレミアムロール
夕方 ＬＯＯＫデザインチョコ１箱･スティッチのバナナチョコアイス･ポテトコロッケ
夜 ジャーマンポテト･コーヒー牛乳
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 06:48:20 ID:bRW4wrG7
>>59 前ｽﾚで大豆由来の～を薦めた者ですw
ソイプロテインは身体に合いそう？大丈夫か？
大食いしても太り辛いタイプの>>59にもういっちょお勧め。
果物を食べると良いよ。果糖の代謝経路はダイレクトに身体に負担にならずに太りやすくなるから、季節の果物をおやつにするよろし。
ソイプロテインは身体に合いそう？大丈夫か？
大食いしても太り辛いタイプの>>59にもういっちょお勧め。
果物を食べると良いよ。果糖の代謝経路はダイレクトに身体に負担にならずに太りやすくなるから、季節の果物をおやつにするよろし。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 08:31:17 ID:xs4ujivx
161 40 ♀
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾌﾙｰﾂ）
400
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
春雨ｽｰﾌﾟ（ﾁｹﾞ）
100
ﾌﾟﾙｰﾝ4
飴
ﾁｮｺ
250
ﾄﾞﾗ焼き分けっこ
ﾗﾌﾞﾚ
100
きんぴらごぼう
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
を少量
ご飯
餃子の中身ｽｰﾌﾟ
ｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝ
500
生理痛軽くならない
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾌﾙｰﾂ）
400
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
春雨ｽｰﾌﾟ（ﾁｹﾞ）
100
ﾌﾟﾙｰﾝ4
飴
ﾁｮｺ
250
ﾄﾞﾗ焼き分けっこ
ﾗﾌﾞﾚ
100
きんぴらごぼう
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
を少量
ご飯
餃子の中身ｽｰﾌﾟ
ｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝ
500
生理痛軽くならない
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 19:12:42 ID:riGOHs2G
>>52
154/34
朝：柿小1個(50)、納豆＋オクラ(200)
昼：おでん（厚揚げ1個半・ちくわ大1本・鶏手羽元1本・卵1個）(330)
夜：カラスガレイの煮つけ大1切れ(200）、ちくわ4本(130)
計910kcal
154/34
朝：柿小1個(50)、納豆＋オクラ(200)
昼：おでん（厚揚げ1個半・ちくわ大1本・鶏手羽元1本・卵1個）(330)
夜：カラスガレイの煮つけ大1切れ(200）、ちくわ4本(130)
計910kcal
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 22:15:29 ID:F3lsTwgr
160.5/41.7
朝：無し
昼：調整豆乳、焼つくねおにぎり、赤飯おにぎり
晩：ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾐﾙｸﾁｮｺｼｮｺﾗ、ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ、ｴﾝｾﾞﾙｸﾘｰﾑ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのおにぎりとﾐｽﾄﾞが100円ｾｰﾙだから月曜日まで食べるのに忙しいｗ
この連休で激増するだろうな…
朝：無し
昼：調整豆乳、焼つくねおにぎり、赤飯おにぎり
晩：ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾐﾙｸﾁｮｺｼｮｺﾗ、ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ、ｴﾝｾﾞﾙｸﾘｰﾑ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのおにぎりとﾐｽﾄﾞが100円ｾｰﾙだから月曜日まで食べるのに忙しいｗ
この連休で激増するだろうな…
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 22:17:19 ID:xs4ujivx
161 40 ♀
梨半分
みかん分けっこ
ﾐﾙｸﾃｨｰを少量
食ﾊﾟﾝ2
500
卵かけご飯
でかﾌﾟﾘﾝのｶﾌｪｵﾚ味
ﾌﾟﾙｰﾝ2
450
ﾋﾟｻﾞ2
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ
ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
650
梨良い
梨半分
みかん分けっこ
ﾐﾙｸﾃｨｰを少量
食ﾊﾟﾝ2
500
卵かけご飯
でかﾌﾟﾘﾝのｶﾌｪｵﾚ味
ﾌﾟﾙｰﾝ2
450
ﾋﾟｻﾞ2
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ
ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
650
梨良い
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 00:16:06 ID:WQ8Wtb2Z
160/38.4(朝パジャマ着て)
朝●なし
昼●ランチパック ムースキャラメルクリーム、カフェオレ
夜●油揚げと鶏ひき肉の包み揚げ(人参ﾀﾏﾈｷﾞ青のり入り)３個、
シチュー少し、食パン半分、芋まんじゅう、バナナケーキ１きれ、
レーズンクッキー、チョコマシュマロ２個、チョコアイス、
青汁、牛乳、キャラメル２個
さっき●ヤクルト、ビタミンガード、ガム
今日は少なかった、バランスも悪いしちゃんと食べないと。
薬でだけど今月も今日、生理きた…
生理中は体重ふえるんだよなー眠いしヤダナー。
朝●なし
昼●ランチパック ムースキャラメルクリーム、カフェオレ
夜●油揚げと鶏ひき肉の包み揚げ(人参ﾀﾏﾈｷﾞ青のり入り)３個、
シチュー少し、食パン半分、芋まんじゅう、バナナケーキ１きれ、
レーズンクッキー、チョコマシュマロ２個、チョコアイス、
青汁、牛乳、キャラメル２個
さっき●ヤクルト、ビタミンガード、ガム
今日は少なかった、バランスも悪いしちゃんと食べないと。
薬でだけど今月も今日、生理きた…
生理中は体重ふえるんだよなー眠いしヤダナー。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 06:10:30 ID:bwhBdreQ
157/39
朝：豆乳、くるみ、まいたけとたまごのスープ
間：ココア、ミルキー、いちごみるく飴、生キャラメル
昼：サンドイッチ（えびカツ、小えびとモッツアレラ）、ホットコーヒー
間：アップルティー、バナナみるく、キャラメル
夜：缶ビール2本、ねばねばサラダ（おくら、わかめ、めかぶ、モロヘイヤ、大根）
生ハムモッツアレラ、カマンベールはちみつ添、チーズチョリソー、チーズはんぺん、白ワイン1本
朝：豆乳、くるみ、まいたけとたまごのスープ
間：ココア、ミルキー、いちごみるく飴、生キャラメル
昼：サンドイッチ（えびカツ、小えびとモッツアレラ）、ホットコーヒー
間：アップルティー、バナナみるく、キャラメル
夜：缶ビール2本、ねばねばサラダ（おくら、わかめ、めかぶ、モロヘイヤ、大根）
生ハムモッツアレラ、カマンベールはちみつ添、チーズチョリソー、チーズはんぺん、白ワイン1本
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 07:21:40 ID:wKZYZKAe
>>62
161.5/39.7
朝 りんごジャムヨーグルト･バナナ牛乳
昼 弁当（ふりかけご飯･ゴーヤの佃煮･ジャーマンポテト･にんじんツナサラダ）･コーヒー
夜 クリームチーズにマーマレード添え･ココア
161.5/39.7
朝 りんごジャムヨーグルト･バナナ牛乳
昼 弁当（ふりかけご飯･ゴーヤの佃煮･ジャーマンポテト･にんじんツナサラダ）･コーヒー
夜 クリームチーズにマーマレード添え･ココア
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 17:12:50 ID:pG/rvqt6
161/31.5
朝：バナナ1本、スーパーカップバニラ1個
昼：テリヤキチキンステーキ（とろけるチーズ&刻み海苔乗せ）、ご飯200g、温泉卵1個
夜：卵サンド、コロッケドック、輸入板チョコ2枚、キャラメルクッキー1箱
朝：バナナ1本、スーパーカップバニラ1個
昼：テリヤキチキンステーキ（とろけるチーズ&刻み海苔乗せ）、ご飯200g、温泉卵1個
夜：卵サンド、コロッケドック、輸入板チョコ2枚、キャラメルクッキー1箱
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 17:57:47 ID:TsQkf2/e
>>71
なんか血がドロドロしてそう…
なんか血がドロドロしてそう…
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 19:27:07 ID:Ko7pgOeC
170/36
朝：ミックスベリーヨーグルト
ゆで卵
昼：ゆかりおにぎり
夜：ブロッコリーと海老のペンネグラタン
海藻サラダ
間：梨
朝：ミックスベリーヨーグルト
ゆで卵
昼：ゆかりおにぎり
夜：ブロッコリーと海老のペンネグラタン
海藻サラダ
間：梨
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 19:39:23 ID:AnExeNq6
>>65
154/34
朝：ヨーグルト（180)、林檎1/2個（50)
昼：おから（おから・蒟蒻・人参・ネギ）（300)
夜：マグロ中トロ刺身（300)、ブロッコリー（50)、キャベツ（50)
計930kcal
これは昨日のメニュー。
今から今日の晩御飯を食べるところ。
154/34
朝：ヨーグルト（180)、林檎1/2個（50)
昼：おから（おから・蒟蒻・人参・ネギ）（300)
夜：マグロ中トロ刺身（300)、ブロッコリー（50)、キャベツ（50)
計930kcal
これは昨日のメニュー。
今から今日の晩御飯を食べるところ。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 19:50:51 ID:TEv0ylu7
>>63
おお、その節はアドバイスありがとう。
ソイプロテインいまんとこいい感じよ。腹壊してないし。魚缶詰もいい加減飽きてたんで助かった。
果物はあんまし食いたいって思わなくて今までずっとスルーだったよ。ちょっといろいろ試してみる。
188 55kg
朝昼兼用 納豆ご飯2杯、目玉焼き、もずく1パック、トマトサラダ1皿、 味噌汁、ソイプロテイン30g
夜 缶ビール2本、刺身1パック、もずく1パック、秋刀魚塩焼き2尾、生カキ1パック１、ワイン飲み中...
忙しいと飯食うのを忘れてしまうのをなんとかしたい。結局昨日は朝だけ食ってあと食わずにすごしてしまった。
おお、その節はアドバイスありがとう。
ソイプロテインいまんとこいい感じよ。腹壊してないし。魚缶詰もいい加減飽きてたんで助かった。
果物はあんまし食いたいって思わなくて今までずっとスルーだったよ。ちょっといろいろ試してみる。
188 55kg
朝昼兼用 納豆ご飯2杯、目玉焼き、もずく1パック、トマトサラダ1皿、 味噌汁、ソイプロテイン30g
夜 缶ビール2本、刺身1パック、もずく1パック、秋刀魚塩焼き2尾、生カキ1パック１、ワイン飲み中...
忙しいと飯食うのを忘れてしまうのをなんとかしたい。結局昨日は朝だけ食ってあと食わずにすごしてしまった。
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 20:33:54 ID:P3zD50Ca
160.5/42
朝：無し
昼：調整豆乳、きのこおこわおにぎり、ｵﾑﾗｲｽおにぎり
晩：ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ、ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ、かぼちゃのﾁｰｽﾞｹｰｷ
朝：無し
昼：調整豆乳、きのこおこわおにぎり、ｵﾑﾗｲｽおにぎり
晩：ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ、ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ、かぼちゃのﾁｰｽﾞｹｰｷ
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 21:57:52 ID:WQ8Wtb2Z
>>68
160/38.4 昨日過食しなかったせいか体重変わらず。
朝●なし
昼●菓子パン(チョコ)、キャラメルミルクカフェオレ
夜●サラダ、スクランブルエッグ、トマト、シチュー少し、白米少し、
チーズパン少し、アップルパイ少し、
紫いものモンブラン半分、かぼちゃのモンブラン半分、
芋まんじゅう、キャラメル、アイス(パルムのチョコアーモンド)
今●ガム、ホットミルク
もう少ししたら●ヤクルト、ビタミンガード飲んで→お風呂入って寝ます。
今日は家族の誕生日だったからケーキ食べた。
夜はたくさん食べないと痩せてしまい怒られるので
毎日必死に食べ物あさって詰めこんでます…；
日中はお腹がすいてもあんまり食べたくないので夜だけ。
摂食の名残なのかな、まあキモい体型じゃなくなったからいいやｗ
160/38.4 昨日過食しなかったせいか体重変わらず。
朝●なし
昼●菓子パン(チョコ)、キャラメルミルクカフェオレ
夜●サラダ、スクランブルエッグ、トマト、シチュー少し、白米少し、
チーズパン少し、アップルパイ少し、
紫いものモンブラン半分、かぼちゃのモンブラン半分、
芋まんじゅう、キャラメル、アイス(パルムのチョコアーモンド)
今●ガム、ホットミルク
もう少ししたら●ヤクルト、ビタミンガード飲んで→お風呂入って寝ます。
今日は家族の誕生日だったからケーキ食べた。
夜はたくさん食べないと痩せてしまい怒られるので
毎日必死に食べ物あさって詰めこんでます…；
日中はお腹がすいてもあんまり食べたくないので夜だけ。
摂食の名残なのかな、まあキモい体型じゃなくなったからいいやｗ
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 22:35:47 ID:n0h55Y2E
>>77
日記イラネ
日記イラネ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 22:39:00 ID:kUy2ezTh
161 40 ♀
お菓子
100
ｶﾗｵｹで
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ3
鶏の唐揚げ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
ﾁｮｺ盛り合わせ
ﾁｮｺﾊﾟﾌｪ分けっこ
1000
ﾗﾌﾞﾚ
ﾐﾙｸﾃｨｰを少量
ざるそば
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ2
500
ｶﾗｵｹ5時間！
お菓子
100
ｶﾗｵｹで
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ3
鶏の唐揚げ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
ﾁｮｺ盛り合わせ
ﾁｮｺﾊﾟﾌｪ分けっこ
1000
ﾗﾌﾞﾚ
ﾐﾙｸﾃｨｰを少量
ざるそば
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ2
500
ｶﾗｵｹ5時間！
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 01:19:47 ID:n4aF2Ivi
>>70
161.5/39.6
朝 ウインナー入りヨークシャープディング･ジャーマンポテト･はちみつヨーグルト･バナナ牛乳･ココア
昼 弁当（さつまいもご飯･ゴーヤの佃煮･ジャーマンポテト･にんじんツナサラダ）･コーヒー
夜 おから豆腐ハンバーグ･ハムわかめ玉ねぎのサラダ･鶏肉のトマト煮込み･チャイ･パイナップル牛乳･コーヒー牛乳
161.5/39.6
朝 ウインナー入りヨークシャープディング･ジャーマンポテト･はちみつヨーグルト･バナナ牛乳･ココア
昼 弁当（さつまいもご飯･ゴーヤの佃煮･ジャーマンポテト･にんじんツナサラダ）･コーヒー
夜 おから豆腐ハンバーグ･ハムわかめ玉ねぎのサラダ･鶏肉のトマト煮込み･チャイ･パイナップル牛乳･コーヒー牛乳
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 05:15:19 ID:bf85hQzr
151/30
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠
昼・冷奴40g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天80g 豚ﾛｰｽのｿﾃｰ2切れ ｵｸﾗのごま和え のりたまおにぎり50g ﾁｮｺﾂｲｽﾄ1本
間食・牛乳100ml ﾌﾛﾏｰｼﾞｭ2/3ｺ
夜・ﾃﾙﾐｰﾙﾐﾆ1本 ｶｶｵ86%のﾁｮｺ1/2欠片 ｱｰﾓﾝﾄﾞ8粒 ﾏｽｶｯﾄ6粒
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠
昼・冷奴40g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天80g 豚ﾛｰｽのｿﾃｰ2切れ ｵｸﾗのごま和え のりたまおにぎり50g ﾁｮｺﾂｲｽﾄ1本
間食・牛乳100ml ﾌﾛﾏｰｼﾞｭ2/3ｺ
夜・ﾃﾙﾐｰﾙﾐﾆ1本 ｶｶｵ86%のﾁｮｺ1/2欠片 ｱｰﾓﾝﾄﾞ8粒 ﾏｽｶｯﾄ6粒
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 14:12:06 ID:kD8Ejyyt
157/40
朝：豆乳、くるみ、麻婆なすスープ
間：オニオングラタンスープ、キャラメル、ハイチュウ
昼：チーズチョリソ、白麒麟、カマンベールはちみつ添、白グラス2
夜：和食フルコース（えび、おくらと明太子和え、お造り盛合せ、鯛香味焼き
栗巾着、和牛ヒレステーキ、赤だし、松茸ごはん、梨のジュレ）
瓶ビール、赤ワイン、烏龍茶
深：ピザ、ペンネ、唐揚げ、オープンサンド、チョコフォンデュ、白ワイン
食べ過ぎて1キロ増えちゃった。
おなかもいたいし、今日からまた元の食生活に戻します。
朝：豆乳、くるみ、麻婆なすスープ
間：オニオングラタンスープ、キャラメル、ハイチュウ
昼：チーズチョリソ、白麒麟、カマンベールはちみつ添、白グラス2
夜：和食フルコース（えび、おくらと明太子和え、お造り盛合せ、鯛香味焼き
栗巾着、和牛ヒレステーキ、赤だし、松茸ごはん、梨のジュレ）
瓶ビール、赤ワイン、烏龍茶
深：ピザ、ペンネ、唐揚げ、オープンサンド、チョコフォンデュ、白ワイン
食べ過ぎて1キロ増えちゃった。
おなかもいたいし、今日からまた元の食生活に戻します。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 15:00:54 ID:D89rReJj
>>74
154/34
朝：林檎1個（100) 、みかん3個（100)、牛乳50cc入りのコーヒー（35)
昼：ちくわ4本(130)、茄子といんげんの煮物（100)
夜：おから（おから・蒟蒻・人参・ネギ）（350)、大根と人参の煮物(100)
915kcal
154/34
朝：林檎1個（100) 、みかん3個（100)、牛乳50cc入りのコーヒー（35)
昼：ちくわ4本(130)、茄子といんげんの煮物（100)
夜：おから（おから・蒟蒻・人参・ネギ）（350)、大根と人参の煮物(100)
915kcal
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 19:27:11 ID:46ca78wA
157/38/5%/♀
▼1:00～
・おにぎり(明太子)
▼7:45～
・おにぎり(梅)
▼12:30～
・ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾊﾑ､ｶﾆｶﾏ)
・ふかし芋
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)
・ｹｰｷ
・ｺｰﾋｰ
▼18:00～
・酎ﾊｲ(130kcal)
・枝豆1袋400gの3/4
・空豆(↑同じく)
・鰹のﾀﾀｷ8切
・ねぎ焼き(冷食)約200kcal
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ(78kcal)
・味噌いか
夜勤もあって食生活ばらばら…
今日から3連休だからﾘｽﾞﾑ調整のために4食になっちゃった(;_;)
あー罪悪感罪悪感｡
▼1:00～
・おにぎり(明太子)
▼7:45～
・おにぎり(梅)
▼12:30～
・ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾊﾑ､ｶﾆｶﾏ)
・ふかし芋
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ(55kcal)
・ｹｰｷ
・ｺｰﾋｰ
▼18:00～
・酎ﾊｲ(130kcal)
・枝豆1袋400gの3/4
・空豆(↑同じく)
・鰹のﾀﾀｷ8切
・ねぎ焼き(冷食)約200kcal
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ(78kcal)
・味噌いか
夜勤もあって食生活ばらばら…
今日から3連休だからﾘｽﾞﾑ調整のために4食になっちゃった(;_;)
あー罪悪感罪悪感｡
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 21:06:40 ID:HPa/0Wwe
>>77
体重測るのわすれた。
朝●バナナひとくち
昼●菓子パン(カフェオレ＆ホイップ)、カフェオレ
夜●お寿司２カン(玉子、サーモン)、菓子パン(マロンマロン)、
とろふわプリン(塩キャラメル)、アイス(パルムのチョコアーモンド)、
アップルティー、キャラメル２個
今●チョコマシュマロ、キャラメル、ガム大量
このあといつもどおりヤクルトとビタミンガード飲んで寝る。
風邪ひきそうで必死に食べたから過食気味になったかも…
体重測るのわすれた。
朝●バナナひとくち
昼●菓子パン(カフェオレ＆ホイップ)、カフェオレ
夜●お寿司２カン(玉子、サーモン)、菓子パン(マロンマロン)、
とろふわプリン(塩キャラメル)、アイス(パルムのチョコアーモンド)、
アップルティー、キャラメル２個
今●チョコマシュマロ、キャラメル、ガム大量
このあといつもどおりヤクルトとビタミンガード飲んで寝る。
風邪ひきそうで必死に食べたから過食気味になったかも…
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 21:07:56 ID:HPa/0Wwe
下げ忘れてしまった…
ごめんなさい。。
ごめんなさい。。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 22:50:35 ID:K6vjZsGT
160.5/41.5
朝：無し
昼：調整豆乳、きのこおこわおにぎり、鮭いくらおにぎり
晩：ﾏﾛﾝｴｸﾚｱ、ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ、ｴﾝｾﾞﾙｼｮｺﾗ
ｾｰﾙ中だからほぼおにぎりとﾄﾞｰﾅﾂしか食べてないｗ
朝：無し
昼：調整豆乳、きのこおこわおにぎり、鮭いくらおにぎり
晩：ﾏﾛﾝｴｸﾚｱ、ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ、ｴﾝｾﾞﾙｼｮｺﾗ
ｾｰﾙ中だからほぼおにぎりとﾄﾞｰﾅﾂしか食べてないｗ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 23:07:52 ID:ZFHVM8bh
151/30
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠
昼・冷奴40g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天40g ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2ｺ
チーズバーガー1/2コ グリーンサラダ1/2
間食・ドライいちじく1コ ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 アパマテ1/2コ
夜・ﾃﾙﾐｰﾙﾐﾆ1本 ｱｰﾓﾝﾄﾞ2粒 ﾏｽｶｯﾄ6粒
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠
昼・冷奴40g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天40g ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2ｺ
チーズバーガー1/2コ グリーンサラダ1/2
間食・ドライいちじく1コ ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 アパマテ1/2コ
夜・ﾃﾙﾐｰﾙﾐﾆ1本 ｱｰﾓﾝﾄﾞ2粒 ﾏｽｶｯﾄ6粒
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 00:12:36 ID:n7iQ44Wk
161/31.5
朝：バナナ1本、コーヒーゼリー1個
昼：チーズバーガーセット、フルーリー
夜：鰻1尾、ゆで卵1個、ご飯200g、ハムサラダ100g
キャラメルプリン1個、ロールちゃん1本、板チョコ1枚、リッツ18枚
鰻はやっぱり、多少高くても国産のが美味しい。
朝：バナナ1本、コーヒーゼリー1個
昼：チーズバーガーセット、フルーリー
夜：鰻1尾、ゆで卵1個、ご飯200g、ハムサラダ100g
キャラメルプリン1個、ロールちゃん1本、板チョコ1枚、リッツ18枚
鰻はやっぱり、多少高くても国産のが美味しい。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 01:28:50 ID:ggzF358r
>>80
161.5/39.8
朝 きのことツナのリゾット･ザワークラフトのスープ
昼 弁当（さつまいもご飯･ゴーヤの佃煮･鶏肉トマト煮込み･ハムわかめ玉ねぎのサラダ）･コーヒー
夜 朝のリゾットでチーズドリア･おから豆腐ハンバーグ･とうもろこし２切れ･焼きいも１･みかん小３個･手作りみかんジャムとヨーグルト･コーヒー牛乳
161.5/39.8
朝 きのことツナのリゾット･ザワークラフトのスープ
昼 弁当（さつまいもご飯･ゴーヤの佃煮･鶏肉トマト煮込み･ハムわかめ玉ねぎのサラダ）･コーヒー
夜 朝のリゾットでチーズドリア･おから豆腐ハンバーグ･とうもろこし２切れ･焼きいも１･みかん小３個･手作りみかんジャムとヨーグルト･コーヒー牛乳
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 03:43:53 ID:PLNptMma
157,42
朝:無し
昼:目玉焼き、ハム1枚
夜:カレーライス大盛2皿
夜食:坦々ゴマ鍋、ごはん少量
今日は暇だったのでよく食べました。
普段は忙しいため夜ご飯しか食べません。
朝:無し
昼:目玉焼き、ハム1枚
夜:カレーライス大盛2皿
夜食:坦々ゴマ鍋、ごはん少量
今日は暇だったのでよく食べました。
普段は忙しいため夜ご飯しか食べません。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 03:49:00 ID:KrtH5vhU
157/40
朝：ホットココア
間：豆乳、くるみ、かにのお味噌汁
昼：ねばねばサラダ、白麒麟、カマンベールはちみつ添、白ワイン2杯
夜：ゆでたまご、缶ビール、生ハムモッツアレラ、グリッシーニ、白ハーフ2
朝：ホットココア
間：豆乳、くるみ、かにのお味噌汁
昼：ねばねばサラダ、白麒麟、カマンベールはちみつ添、白ワイン2杯
夜：ゆでたまご、缶ビール、生ハムモッツアレラ、グリッシーニ、白ハーフ2
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 04:24:31 ID:mb3Grwml
161 40 ♀
ご飯
目玉焼き
ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
たこさんｳｨﾝﾅ
ﾋﾟｶﾁｭｳ蒲鉾
400
みたらし団子
150
ﾊﾟﾋﾟｺ
50
味噌ﾗｰﾒﾝ
600
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ﾗﾌﾞﾚ
100
野菜ｼﾞｭｰｽ
おでん
大根、こんにゃく、卵、豚ﾊﾞﾗかたまり、中華麺
ﾁﾛﾙﾁｮｺ
ﾌﾟﾙｰﾝ
500
生活が不規則になってしまっている
今日から気を引き締める
ご飯
目玉焼き
ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
たこさんｳｨﾝﾅ
ﾋﾟｶﾁｭｳ蒲鉾
400
みたらし団子
150
ﾊﾟﾋﾟｺ
50
味噌ﾗｰﾒﾝ
600
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ﾗﾌﾞﾚ
100
野菜ｼﾞｭｰｽ
おでん
大根、こんにゃく、卵、豚ﾊﾞﾗかたまり、中華麺
ﾁﾛﾙﾁｮｺ
ﾌﾟﾙｰﾝ
500
生活が不規則になってしまっている
今日から気を引き締める
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 10:53:50 ID:0p4QJ6ai
>>85
晩ご飯と夜の間食との間はどの程度時間置かれてますか？
晩ご飯と夜の間食との間はどの程度時間置かれてますか？
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 11:37:15 ID:dom2LRIG
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 16:43:46 ID:yfeAUucR
>>85
160/38.6
朝●なし
昼●コンビニのドーナツ(360カロリー)、サラダ、卵焼き、カフェオレ
夜●これから焼き肉＆スイーツ食べ放題
>>94
時間はほとんどあけず、食後そのままお菓子をにうつります。
そのあと１～２時間あけてさらにアイスを食べることはあります。
160/38.6
朝●なし
昼●コンビニのドーナツ(360カロリー)、サラダ、卵焼き、カフェオレ
夜●これから焼き肉＆スイーツ食べ放題
>>94
時間はほとんどあけず、食後そのままお菓子をにうつります。
そのあと１～２時間あけてさらにアイスを食べることはあります。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 16:47:05 ID:yfeAUucR
>>94
夜●～に書いてあるメニューは自分では夜ご飯だと思ってるんですｗ
お菓子はやっぱり間食になるんですかね。
お菓子だけの食事は胸焼けするし不健康そうなんでしないけど、
お菓子もやめられなくて…。
夜●～に書いてあるメニューは自分では夜ご飯だと思ってるんですｗ
お菓子はやっぱり間食になるんですかね。
お菓子だけの食事は胸焼けするし不健康そうなんでしないけど、
お菓子もやめられなくて…。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 17:33:01 ID:B+jpa21F
>>96->>97
レスありがとうございました。私も体重増やさなきゃいけない身なもんで大変参考になります。
私も日常、晩ご飯を食べそのままお菓子に移るんですが…いつまで経ってもお腹パンパンお風呂に入るのが苦痛になってしまい…それでも無理してお風呂に入る日々なのですが、その辺>>96->>97さんはいかがかな？と思い質問させていただいたんです。
あ、ご飯～お菓子の件ですが、ご自身がそこまでをお食事とされてるなら特に構わないと思いますよ。“夜●”と別に“今●”とあったので“今●”は間食なのかな？と思ったんです。
私、以前はお菓子だけの食事をしてしまう事もあったんですが、やはり不健康かな？と思い、近頃はお菓子だけというのはやめました。が、私もお菓子はやめられないので、ご飯はご飯で食べた後お菓子食べるようにしてます。
レスありがとうございました。私も体重増やさなきゃいけない身なもんで大変参考になります。
私も日常、晩ご飯を食べそのままお菓子に移るんですが…いつまで経ってもお腹パンパンお風呂に入るのが苦痛になってしまい…それでも無理してお風呂に入る日々なのですが、その辺>>96->>97さんはいかがかな？と思い質問させていただいたんです。
あ、ご飯～お菓子の件ですが、ご自身がそこまでをお食事とされてるなら特に構わないと思いますよ。“夜●”と別に“今●”とあったので“今●”は間食なのかな？と思ったんです。
私、以前はお菓子だけの食事をしてしまう事もあったんですが、やはり不健康かな？と思い、近頃はお菓子だけというのはやめました。が、私もお菓子はやめられないので、ご飯はご飯で食べた後お菓子食べるようにしてます。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 17:46:31 ID:s6Fm9U1H
178 54
朝：寝てた
昼：目玉焼き2個ベーコン3枚 ご飯2杯
夜：これから焼肉
全然太らない・・・走ってるからかもしれないが
朝：寝てた
昼：目玉焼き2個ベーコン3枚 ご飯2杯
夜：これから焼肉
全然太らない・・・走ってるからかもしれないが
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 18:38:04 ID:yfeAUucR
>>98
確かにパンパンで苦しくはなるけど、お風呂入るのは
食後二時間後くらいだし、その時には落ち着いてるかな。
今まであんまり食べてなくて、食べだした時はとくにパンパンになるよね。
あと、私は高カロリーなものをとるようにしてたから
量はそれほど食べてないかもしれないな。
これは間食、とか意識してないから書き方は適当に流して下さい。
あなたも体重少しずつ増やして綺麗になってほしいな。
まあ体質もあるし、増え方も人それぞれだからね。
無理しないよう、でも前に進めるよう、頑張って下さい。
雑談長くなりすみませんでした。
確かにパンパンで苦しくはなるけど、お風呂入るのは
食後二時間後くらいだし、その時には落ち着いてるかな。
今まであんまり食べてなくて、食べだした時はとくにパンパンになるよね。
あと、私は高カロリーなものをとるようにしてたから
量はそれほど食べてないかもしれないな。
これは間食、とか意識してないから書き方は適当に流して下さい。
あなたも体重少しずつ増やして綺麗になってほしいな。
まあ体質もあるし、増え方も人それぞれだからね。
無理しないよう、でも前に進めるよう、頑張って下さい。
雑談長くなりすみませんでした。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 18:46:50 ID:HV52hN9g
168 57
朝 バナナ カマンベールチーズ
昼 鰺の開き ホウレン草のおひたし ひじき 味噌汁 ご飯
夜 千枚漬け ご飯
昨日はカツ丼たべたから40分走って、30分筋トレしたよ。
朝 バナナ カマンベールチーズ
昼 鰺の開き ホウレン草のおひたし ひじき 味噌汁 ご飯
夜 千枚漬け ご飯
昨日はカツ丼たべたから40分走って、30分筋トレしたよ。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 19:57:14 ID:OM58cJEI
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 20:08:33 ID:cVQGFtcR
170/36
朝：朝食みかんヨーグルト
温泉卵
昼：海鮮肉まん
夜：大根サラダ
山菜おこわ
間：梨
朝：朝食みかんヨーグルト
温泉卵
昼：海鮮肉まん
夜：大根サラダ
山菜おこわ
間：梨
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 20:09:56 ID:4sZKU2rj
160.5/41.5
朝：無し
昼：調整豆乳、牛めしおにぎり(煮卵入り)
晩：ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ、ｴﾝｾﾞﾙｼｮｺﾗ、ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ、ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
ﾐｽﾄﾞｾｰﾙ最終日！
明日はｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのおにぎりｾｰﾙ最終日だけど、晩に飲み会あるからあんまり買えないやorz
朝：無し
昼：調整豆乳、牛めしおにぎり(煮卵入り)
晩：ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ、ｴﾝｾﾞﾙｼｮｺﾗ、ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ、ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
ﾐｽﾄﾞｾｰﾙ最終日！
明日はｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのおにぎりｾｰﾙ最終日だけど、晩に飲み会あるからあんまり買えないやorz
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 21:03:28 ID:zgajs/cp
151/38.3
朝： 5枚切りトースト1枚（マヨケチャチーズのせ）
昼： 5枚切りトースト2枚（ツナマヨパン粉のせ）
夜： マンナンヒカリご飯1/3杯 鯛の塩焼き 小松菜と麩の味噌汁
ひじき煮少し こんにゃくステーキ
間： 焼き芋1本
約1450kcal
お腹パンパン・・・パン食べすぎ、マヨ摂りすぎと思ったけど食事バランスコマはいい感じ。
朝： 5枚切りトースト1枚（マヨケチャチーズのせ）
昼： 5枚切りトースト2枚（ツナマヨパン粉のせ）
夜： マンナンヒカリご飯1/3杯 鯛の塩焼き 小松菜と麩の味噌汁
ひじき煮少し こんにゃくステーキ
間： 焼き芋1本
約1450kcal
お腹パンパン・・・パン食べすぎ、マヨ摂りすぎと思ったけど食事バランスコマはいい感じ。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 21:36:38 ID:B+jpa21F
>>100
早々のレスありがとうございました。
私もお風呂入るの、食後2時間位空けてからにしようと思います。現在食後30分程度で入ってしまってますもんで…。
だからパンパンなんですよね。お腹も落ち着いてから入ろうと思います。
>>100さんも無理なさらないよう一歩ずつでも前進出来るといいですね！応援してます!!
雑談長くなってしまい、皆さん申し訳ございませんでした。
早々のレスありがとうございました。
私もお風呂入るの、食後2時間位空けてからにしようと思います。現在食後30分程度で入ってしまってますもんで…。
だからパンパンなんですよね。お腹も落ち着いてから入ろうと思います。
>>100さんも無理なさらないよう一歩ずつでも前進出来るといいですね！応援してます!!
雑談長くなってしまい、皆さん申し訳ございませんでした。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 21:54:01 ID:yfeAUucR
>>95
食べ放題の予定だったけど、普通にしか食べてこなかった。
夜：焼き肉(豚ロース、カルビを３枚ずつくらい)、玉ねぎ、人参、
卵焼きみたいなやつ、トマト、レタス、ご飯少し、
ティラミスいっぱい、バニラアイス、チョコアイス、紅茶
帰ってきてから栗入りのカステラ食べました。
寝るまえは日課のヤクルトとビタミンガード飲みます。
>>106
頑張って増やします、ありがとうございます。
失礼ですが今身長体重どのくらいですか？目標はどのくらいですか？
低体重すぎると増え始めはパンパンで体を支えるのが辛いですよね。
食べてすぐお風呂に入るのは消化にも悪いし、
まして低体重だと突然死を招きかねないのでやめたほうがいいかと思います。
ちなみに私は目標４０キロですが、ここを見てると
今のままで十分なのかなとも思ってしまいますが、
やっぱり普通の人から見たら細くて魅力ないみたいので増やしたいです。
食べ放題の予定だったけど、普通にしか食べてこなかった。
夜：焼き肉(豚ロース、カルビを３枚ずつくらい)、玉ねぎ、人参、
卵焼きみたいなやつ、トマト、レタス、ご飯少し、
ティラミスいっぱい、バニラアイス、チョコアイス、紅茶
帰ってきてから栗入りのカステラ食べました。
寝るまえは日課のヤクルトとビタミンガード飲みます。
>>106
頑張って増やします、ありがとうございます。
失礼ですが今身長体重どのくらいですか？目標はどのくらいですか？
低体重すぎると増え始めはパンパンで体を支えるのが辛いですよね。
食べてすぐお風呂に入るのは消化にも悪いし、
まして低体重だと突然死を招きかねないのでやめたほうがいいかと思います。
ちなみに私は目標４０キロですが、ここを見てると
今のままで十分なのかなとも思ってしまいますが、
やっぱり普通の人から見たら細くて魅力ないみたいので増やしたいです。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 22:17:56 ID:mb3Grwml
161 40 ♀
お土産のえびせん1本
お土産の東条湖からの絵葉書
お土産のかにﾊﾟｲ
お土産のｸﾘｰﾑ大福
お土産の銘菓卵
200
ﾎｯﾄｹｰｷ
梨分けっこ
300
ﾜｯﾌﾙ
200
おでん
卵、大根2、こんにゃく、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ2、豚ﾊﾞﾗかたまり2
400
ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ
ﾃﾞｻﾞｰﾄの柚ｼｬｰﾍﾞｯﾄ
500
ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ香草効いてた
お土産のえびせん1本
お土産の東条湖からの絵葉書
お土産のかにﾊﾟｲ
お土産のｸﾘｰﾑ大福
お土産の銘菓卵
200
ﾎｯﾄｹｰｷ
梨分けっこ
300
ﾜｯﾌﾙ
200
おでん
卵、大根2、こんにゃく、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ2、豚ﾊﾞﾗかたまり2
400
ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ
ﾃﾞｻﾞｰﾄの柚ｼｬｰﾍﾞｯﾄ
500
ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ香草効いてた
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 23:45:56 ID:9Zczhno8
>>91
スレタイ嫁。BMI17未満じゃないじゃん。
スレタイ嫁。BMI17未満じゃないじゃん。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 23:50:54 ID:CUjckYLg
151/30
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠
昼・冷奴40g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天80g ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2ｺ
モロッコインゲンの胡麻和え ｶｶｵ86%のﾁｮｺ1欠片
魚肉ソーセージ1/3本 鮭おにぎり50g
間食・ドライいちじく1コ ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 シュークリーム1/4コ
夜・アサリと鶏肉のパエリア5口 ｱｰﾓﾝﾄﾞ2粒 胡瓜の浅漬け2切れ
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠
昼・冷奴40g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天80g ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2ｺ
モロッコインゲンの胡麻和え ｶｶｵ86%のﾁｮｺ1欠片
魚肉ソーセージ1/3本 鮭おにぎり50g
間食・ドライいちじく1コ ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 シュークリーム1/4コ
夜・アサリと鶏肉のパエリア5口 ｱｰﾓﾝﾄﾞ2粒 胡瓜の浅漬け2切れ
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 02:45:08 ID:mNy87ZKV
>>90
161.5/39.4
朝 さつまいもご飯･鶏肉トマト煮込み･バナナ牛乳
昼 弁当（さつまいもご飯･ゴーヤの佃煮･鶏肉トマト煮込み･ハムわかめ玉ねぎのサラダ）･コーヒー
夜 とうもろこし１切れ･焼きいも１･わかめと椎茸のスープ･おからのアーモンドきな粉クッキー･チャイ･コーヒー牛乳
夜中 みかんジャムヨーグルト
161.5/39.4
朝 さつまいもご飯･鶏肉トマト煮込み･バナナ牛乳
昼 弁当（さつまいもご飯･ゴーヤの佃煮･鶏肉トマト煮込み･ハムわかめ玉ねぎのサラダ）･コーヒー
夜 とうもろこし１切れ･焼きいも１･わかめと椎茸のスープ･おからのアーモンドきな粉クッキー･チャイ･コーヒー牛乳
夜中 みかんジャムヨーグルト
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 05:05:07 ID:bwbIaS5g
157/39.8
朝：豆乳、くるみ、カシューナッツ、わんたんチゲ
間：ハイチュウ、キャラメル、特濃ミルクチョコ
昼：いかなんこつ、白麒麟、オニオングラタンスープ、白ワイン2杯
間：ホットココア、ぶどうジュース、メロンソーダ
夜：生中、焼肉、生ハムとほうれん草のサラダ、いかとエビとセロリのサラダ
ミモレットと千枚漬、カマンベール ブルーベリージャム添、ホワイトチョコ
白ワイン1本、赤ワインハーフ
朝：豆乳、くるみ、カシューナッツ、わんたんチゲ
間：ハイチュウ、キャラメル、特濃ミルクチョコ
昼：いかなんこつ、白麒麟、オニオングラタンスープ、白ワイン2杯
間：ホットココア、ぶどうジュース、メロンソーダ
夜：生中、焼肉、生ハムとほうれん草のサラダ、いかとエビとセロリのサラダ
ミモレットと千枚漬、カマンベール ブルーベリージャム添、ホワイトチョコ
白ワイン1本、赤ワインハーフ
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 07:11:41 ID:zKn43RA1
165ｾﾝﾁ、41ｷﾛ
今更ながら>>1ありがとうです。
朝
ﾊﾞﾅﾅ1、青汁ﾊﾟｳﾀﾞ-、豆乳
昼
野菜ｻﾝﾄﾞ、ﾐﾈｽﾄﾛ-ﾈ、ﾀﾋﾟｵｶｺｺﾅｯﾂﾄﾞﾘﾝｸ
間
NYﾁ-ｽﾞｹ-ｷ、ｿｲﾗﾃ
夕
畑のお肉で出来た唐揚げ8ｺ、鮭はらす焼き1切れ
夜
赤ﾜｲﾝﾊ-ﾌ1本、ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞ-少し、ﾃﾝﾍﾟ素揚げ甘酢で1枚
朝
ﾊﾞﾅﾅ1、豆乳、青汁ﾊﾟｳﾀﾞ-
昼
ﾚﾓﾝ蜂蜜漬け3、ﾄﾞﾗｲあんず2
夕
ｿｲﾗﾃ、ｿｲｼﾞｮｲ2(ﾁｮｺ、ﾌﾞﾙﾍﾞﾘ-)
夜
酢大豆5、ｵﾑﾚﾂ（卵2、ｴﾘﾝｷﾞ、ｼﾒｼﾞ、ﾊﾟｾﾘ、ﾄﾏﾄ）
深夜
ﾄﾞﾗｲﾏﾃｨ-ﾆ2、ﾁｮｺ3欠け、80ｶﾛﾘ-ｱｲｽ
今更ながら>>1ありがとうです。
朝
ﾊﾞﾅﾅ1、青汁ﾊﾟｳﾀﾞ-、豆乳
昼
野菜ｻﾝﾄﾞ、ﾐﾈｽﾄﾛ-ﾈ、ﾀﾋﾟｵｶｺｺﾅｯﾂﾄﾞﾘﾝｸ
間
NYﾁ-ｽﾞｹ-ｷ、ｿｲﾗﾃ
夕
畑のお肉で出来た唐揚げ8ｺ、鮭はらす焼き1切れ
夜
赤ﾜｲﾝﾊ-ﾌ1本、ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞ-少し、ﾃﾝﾍﾟ素揚げ甘酢で1枚
朝
ﾊﾞﾅﾅ1、豆乳、青汁ﾊﾟｳﾀﾞ-
昼
ﾚﾓﾝ蜂蜜漬け3、ﾄﾞﾗｲあんず2
夕
ｿｲﾗﾃ、ｿｲｼﾞｮｲ2(ﾁｮｺ、ﾌﾞﾙﾍﾞﾘ-)
夜
酢大豆5、ｵﾑﾚﾂ（卵2、ｴﾘﾝｷﾞ、ｼﾒｼﾞ、ﾊﾟｾﾘ、ﾄﾏﾄ）
深夜
ﾄﾞﾗｲﾏﾃｨ-ﾆ2、ﾁｮｺ3欠け、80ｶﾛﾘ-ｱｲｽ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 08:29:26 ID:Ud8YRHrw
●がｺﾞｷﾌﾞﾘに見えてしまう。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 08:36:07 ID:Ud8YRHrw
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 10:44:26 ID:73tGpNr0
>>95
154/34
朝：ヨーグルト(180)、林檎1/2個（50)
昼：納豆1パック（100)、キャベツスープ大量（150)
夜：ちくわ8本(270)、魚肉ソーセージ1本(125)、もずく酢(15)
計890kcal
154/34
朝：ヨーグルト(180)、林檎1/2個（50)
昼：納豆1パック（100)、キャベツスープ大量（150)
夜：ちくわ8本(270)、魚肉ソーセージ1本(125)、もずく酢(15)
計890kcal
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 11:18:32 ID:e6qd9/r5
>>107
160/37.8
昼：もう少ししたらキャラメルむしケーキ(399キロcal)、カフェオレ
今日の午後から入院するので書き込みはやめます。
今より－１０キロ程の低体重の頃に心臓が悪くなりその治療です。
皆さんにはこうなってほしくないですが、
伝わらないと思うので細かいことは書きません。
お邪魔しました。
160/37.8
昼：もう少ししたらキャラメルむしケーキ(399キロcal)、カフェオレ
今日の午後から入院するので書き込みはやめます。
今より－１０キロ程の低体重の頃に心臓が悪くなりその治療です。
皆さんにはこうなってほしくないですが、
伝わらないと思うので細かいことは書きません。
お邪魔しました。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 12:58:39 ID:NE3ZfvYg
>>117
治療頑張って良くなってね
治療頑張って良くなってね
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 14:59:57 ID:08gI7rGZ
168/38 ♀
朝: DAKARA、マミー各180cc位、柿1/2、春日井ピーナッツチョコ3粒、黒糖スナックパン2本、ミルクティ
昼: レモン水、十勝ヨーグルト、わかめとトマトとプルーンとアーモンドのシーザーサラダ、カレーライス、ストロベリーチョコバーアイス、ブラック珈琲
今日現在のメニュなので夜はまだです。
>>107
私のスペは上記の通りです。目標は45kg～48kg程度です。
私は正直太りたくないなんて思ってしまってたんですが、やはり女性としての魅力に欠けるようなので増やそうと決めました。
朝: DAKARA、マミー各180cc位、柿1/2、春日井ピーナッツチョコ3粒、黒糖スナックパン2本、ミルクティ
昼: レモン水、十勝ヨーグルト、わかめとトマトとプルーンとアーモンドのシーザーサラダ、カレーライス、ストロベリーチョコバーアイス、ブラック珈琲
今日現在のメニュなので夜はまだです。
>>107
私のスペは上記の通りです。目標は45kg～48kg程度です。
私は正直太りたくないなんて思ってしまってたんですが、やはり女性としての魅力に欠けるようなので増やそうと決めました。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 15:17:53 ID:e6qd9/r5
>>118
ありがとうございます。
>>119
スペックありがとうございます。太るというか、
もう少しもとの健康に近づけたほうが魅力的ですね。頑張って下さい。
私は>>117の通り、今から入院してきます。では…
ありがとうございます。
>>119
スペックありがとうございます。太るというか、
もう少しもとの健康に近づけたほうが魅力的ですね。頑張って下さい。
私は>>117の通り、今から入院してきます。では…
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 15:23:40 ID:08gI7rGZ
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 17:44:54 ID:FMFdIVsW
いい流れだ
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 19:40:48 ID:h3OJIa+H
170/36
朝：牧場の朝ヨーグルト
昼：グラコロ
アイスティー
夜：ほうれん草のお浸し おでん
間：梨
朝：牧場の朝ヨーグルト
昼：グラコロ
アイスティー
夜：ほうれん草のお浸し おでん
間：梨
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 19:59:39 ID:o0zaDQgE
158/38
▼朝
・ﾄｰｽﾄ(5枚切り)
・ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ﾊﾑ･ｶﾆｶﾏ)
・納豆
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ｺｰﾋｰ
▼昼
・ﾋﾟｻﾞ屋のﾋﾟｻﾞ半分
・ｸﾞﾗﾀﾝｺﾛｯｹ
・ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ一口
・ｽﾀﾊﾞのｴｽﾌﾟﾚｯｿ
▼夜
・酎ﾊｲ
・枝豆
・冷凍空豆300g
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ(63kcal)
やばい…ほんとにやばい…
お昼食べ歩きしたらあんなに食べちゃった(>_<)
夜抜けばよかったのに…
どうしよう…
▼朝
・ﾄｰｽﾄ(5枚切り)
・ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ﾊﾑ･ｶﾆｶﾏ)
・納豆
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ｺｰﾋｰ
▼昼
・ﾋﾟｻﾞ屋のﾋﾟｻﾞ半分
・ｸﾞﾗﾀﾝｺﾛｯｹ
・ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ一口
・ｽﾀﾊﾞのｴｽﾌﾟﾚｯｿ
▼夜
・酎ﾊｲ
・枝豆
・冷凍空豆300g
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ(63kcal)
やばい…ほんとにやばい…
お昼食べ歩きしたらあんなに食べちゃった(>_<)
夜抜けばよかったのに…
どうしよう…
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 21:32:53 ID:ym2tjF5u
151/38.2
朝： 5枚切りトースト1枚 ロースハム
昼： 細巻き寿司2本（サーモン、カツ） 赤だし
夜： マンナンヒカリご飯1/3杯 ほうれん草のお浸し ワカメのソテー
おからサラダ（ツナ、きゅうり、マヨ） 鮭の西京漬け焼き1切れ
間： ドロリッチ1本 コーヒー1杯 絹ごし豆腐の蜂蜜・きな粉がけ
約1600kcal
豆腐に蜂蜜と黄な粉をかけるとめっちゃ美味い。まったりデザート。
朝： 5枚切りトースト1枚 ロースハム
昼： 細巻き寿司2本（サーモン、カツ） 赤だし
夜： マンナンヒカリご飯1/3杯 ほうれん草のお浸し ワカメのソテー
おからサラダ（ツナ、きゅうり、マヨ） 鮭の西京漬け焼き1切れ
間： ドロリッチ1本 コーヒー1杯 絹ごし豆腐の蜂蜜・きな粉がけ
約1600kcal
豆腐に蜂蜜と黄な粉をかけるとめっちゃ美味い。まったりデザート。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 22:20:36 ID:/2am+ZEC
age
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 22:35:56 ID:ndWkZfw0
まんこ
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 22:40:49 ID:ndWkZfw0
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 22:42:44 ID:LISE9Nwc
160.5/41.3
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
昼：調整豆乳、きのこおこわおにぎり
晩：ｺﾝﾊﾟで韓国料理(豚ﾄﾛ、ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、鍋、ﾁﾁﾞﾐ、ﾃﾞｻﾞｰﾄetc)、ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｰｽ、林檎ｼﾞｭｰｽ
ｺﾝﾊﾟに備えてそれまで控えめにしたのに、帰宅した今ものすごい胃が痛いorz
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
昼：調整豆乳、きのこおこわおにぎり
晩：ｺﾝﾊﾟで韓国料理(豚ﾄﾛ、ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、鍋、ﾁﾁﾞﾐ、ﾃﾞｻﾞｰﾄetc)、ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｰｽ、林檎ｼﾞｭｰｽ
ｺﾝﾊﾟに備えてそれまで控えめにしたのに、帰宅した今ものすごい胃が痛いorz
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 23:36:15 ID:T24In9KO
158 40ジャスト 健康そのもの
昼 鳥の皮あげ ５個
わかめおにぎり １個
夜 冷凍グラタン２つ
無糖紅茶１リットル
皆健康が一番だよー
今日は会社で37ｋｇぐらいって言われてびっくりしたよ
自分が思ってるよりここの人太いとは思われてないと思うよ
昼 鳥の皮あげ ５個
わかめおにぎり １個
夜 冷凍グラタン２つ
無糖紅茶１リットル
皆健康が一番だよー
今日は会社で37ｋｇぐらいって言われてびっくりしたよ
自分が思ってるよりここの人太いとは思われてないと思うよ
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 00:01:38 ID:p0DK5oTL
151/30
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠 豆乳ココア80ml
昼・冷奴40g ビタミンウォーターのﾌﾙｰﾂ寒天80g（←微妙な味だった…orz）
ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 ポルチーニとチキンのパスタ1/3 御座候1/3コ 紅茶 レモンスライス2枚
間食・ｶｶｵ86%のﾁｮｺ1/2欠片 ドライいちじく1コ ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒
夜・野菜沢山の焼そば5口 100%林檎ジュース190ml
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠 豆乳ココア80ml
昼・冷奴40g ビタミンウォーターのﾌﾙｰﾂ寒天80g（←微妙な味だった…orz）
ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 ポルチーニとチキンのパスタ1/3 御座候1/3コ 紅茶 レモンスライス2枚
間食・ｶｶｵ86%のﾁｮｺ1/2欠片 ドライいちじく1コ ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒
夜・野菜沢山の焼そば5口 100%林檎ジュース190ml
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 02:25:52 ID:G/YIMA8M
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 04:22:15 ID:bgCsfyxv
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 05:26:46 ID:62KPRsqa
157/39.8
朝：豆乳、くるみ、中華たまごスープ
間：いちごみるく、生キャラメル、キャラメルプリン
昼：サンドイッチ（コンビーフとコーン、パスタサラダ）、ホットコーヒー
間：ＣＣレモン、ガム、梅飴
夜：白麒麟、いかなんこつ、生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
朝：豆乳、くるみ、中華たまごスープ
間：いちごみるく、生キャラメル、キャラメルプリン
昼：サンドイッチ（コンビーフとコーン、パスタサラダ）、ホットコーヒー
間：ＣＣレモン、ガム、梅飴
夜：白麒麟、いかなんこつ、生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 12:25:27 ID:Zw4dtX+W
>>116
154/34
朝：テイカロ飴3個（30)、キャベツスープ大量（150)
昼：ちくわ4本(140)、白菜とツナ少々のスープ（120)
夜：牛スジ肉・蒟蒻・しし唐の炒め物(400)、魚肉ソーセージ1本(125)
計965kcal
154/34
朝：テイカロ飴3個（30)、キャベツスープ大量（150)
昼：ちくわ4本(140)、白菜とツナ少々のスープ（120)
夜：牛スジ肉・蒟蒻・しし唐の炒め物(400)、魚肉ソーセージ1本(125)
計965kcal
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 20:32:30 ID:lJbhPndB
160.5/41.1
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
昼：調整豆乳、ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝのﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
晩：ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ5号ｻｲｽﾞ1ﾎｰﾙ
お通じが何日もない…
豆乳飲み始めてから便秘改善されてたのに最近効かない
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
昼：調整豆乳、ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝのﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
晩：ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ5号ｻｲｽﾞ1ﾎｰﾙ
お通じが何日もない…
豆乳飲み始めてから便秘改善されてたのに最近効かない
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 21:21:17 ID:fC6PE+np
170/36
朝：レモンヨーグルト
ゆで卵
昼：たこ焼
夜：温野菜ラーメン
間：梨
朝：レモンヨーグルト
ゆで卵
昼：たこ焼
夜：温野菜ラーメン
間：梨
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 21:28:37 ID:UvPtDVaS
161/31.5
朝：ブルーベリーヨーグルト、牛乳
昼：自作デニッシュサンド（ハムチーズ）、ミルキー5粒
夜：チョコパイ1箱、板チョコ2枚、まるごとバナナ1個、バニラアイス1個
いつもジャンクだけど、今日はジャンク過ぎたかな。
朝：ブルーベリーヨーグルト、牛乳
昼：自作デニッシュサンド（ハムチーズ）、ミルキー5粒
夜：チョコパイ1箱、板チョコ2枚、まるごとバナナ1個、バニラアイス1個
いつもジャンクだけど、今日はジャンク過ぎたかな。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 22:04:53 ID:U8CbyOJj
過食
140 ：龍 ◆3M5hiBWamw ：2009/10/14(水) 22:14:50 ID:j+an0R7e
喪女から来たよ
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 00:40:14 ID:ccoVT/LF
161 40 ♀
おにぎり2
ﾌﾟﾙｰﾝ6
300
おにぎり2
黄金糖2
350
春巻2
ﾌﾟﾙｰﾝ5
ﾗﾌﾞﾚ
450
長崎ちゃんぽん半分こ
ｶﾆﾊﾟｲ2
ﾗﾑﾈを少量
みかん
ﾊﾟﾋﾟｺ
400
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ
300
おにぎり2
ﾌﾟﾙｰﾝ6
300
おにぎり2
黄金糖2
350
春巻2
ﾌﾟﾙｰﾝ5
ﾗﾌﾞﾚ
450
長崎ちゃんぽん半分こ
ｶﾆﾊﾟｲ2
ﾗﾑﾈを少量
みかん
ﾊﾟﾋﾟｺ
400
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ
300
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 03:55:10 ID:PUgRN+1v
157/39.2
朝：豆乳、くるみ、オニオングラタンスープ
間：塩キャラメルラテ、キャラメル、ミルキー
昼：ホットサンドイッチ（コンビーフとコーン、牛肉ソテーとチーズ）、コーヒー
間：ピーチティー、ガム、りんご飴
夜：いかなんこつ、白麒麟、生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
朝：豆乳、くるみ、オニオングラタンスープ
間：塩キャラメルラテ、キャラメル、ミルキー
昼：ホットサンドイッチ（コンビーフとコーン、牛肉ソテーとチーズ）、コーヒー
間：ピーチティー、ガム、りんご飴
夜：いかなんこつ、白麒麟、生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 05:21:16 ID:5BR4JRSx
>>132
161.5/39.8
朝 さつまいもご飯でチーズドリア･わかめスープ
間 ローソンショコラエクレール･おから蒸しパン２（みかんジャム＋クリームチーズ･レーズン＋とろけるチーズ）･クリームチーズに煮りんご添え･コーヒー牛乳
昼 弁当（さつまいもご飯･ゴーヤの佃煮･鶏胸のレンジ唐揚げ･ハムわかめ玉ねぎのサラダ）･コーヒー
夜 焼きいも１･柿１個･ヨーグルト･おからのアーモンドきな粉クッキー･ココア･コーヒー牛乳･パイナップル牛乳
161.5/39.8
朝 さつまいもご飯でチーズドリア･わかめスープ
間 ローソンショコラエクレール･おから蒸しパン２（みかんジャム＋クリームチーズ･レーズン＋とろけるチーズ）･クリームチーズに煮りんご添え･コーヒー牛乳
昼 弁当（さつまいもご飯･ゴーヤの佃煮･鶏胸のレンジ唐揚げ･ハムわかめ玉ねぎのサラダ）･コーヒー
夜 焼きいも１･柿１個･ヨーグルト･おからのアーモンドきな粉クッキー･ココア･コーヒー牛乳･パイナップル牛乳
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 20:57:22 ID:erSWA1uV
160.5/41.4
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
昼：調整豆乳、和風ﾂﾅﾏﾖおにぎり、赤飯おにぎり
晩：ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ(ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味)、厚切りﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
新発売のｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味のﾜｯﾌﾙｺｰﾝ美味しすぎてやばっ!!
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
昼：調整豆乳、和風ﾂﾅﾏﾖおにぎり、赤飯おにぎり
晩：ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ(ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味)、厚切りﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
新発売のｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味のﾜｯﾌﾙｺｰﾝ美味しすぎてやばっ!!
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 22:47:17 ID:D3zR65y6
158 40.5 健康そのもの
昼 12センチくらいのピザ かにクリームコロッケ
夜 キムチ鍋 大根 人参 豚肉 〆に雑炊 とろけるゴーダチーズ 多分平均的な一人前
無糖紅茶 1リットル
昼 12センチくらいのピザ かにクリームコロッケ
夜 キムチ鍋 大根 人参 豚肉 〆に雑炊 とろけるゴーダチーズ 多分平均的な一人前
無糖紅茶 1リットル
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 23:08:29 ID:H6mt9Hmy
151/30
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠 豆乳ココア100ml
昼・冷奴40g サラダ（ベビーリーフ、プチトマト1コ、わかめ、葱、胡麻）
親子丼（米70g位） 葱たこ焼き2コ 味噌汁1口
間食・ジェラートS（チョコ＆紅茶）1/2
夜・ビタミンウォーターのﾌﾙｰﾂ寒天80g 回鍋肉3口
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠 豆乳ココア100ml
昼・冷奴40g サラダ（ベビーリーフ、プチトマト1コ、わかめ、葱、胡麻）
親子丼（米70g位） 葱たこ焼き2コ 味噌汁1口
間食・ジェラートS（チョコ＆紅茶）1/2
夜・ビタミンウォーターのﾌﾙｰﾂ寒天80g 回鍋肉3口
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 00:30:23 ID:N+1SqeEh
質問すみません
みんなやっぱり寝る前3時間は何も食べないとかされてます？食べて即寝の方っていらっしゃいます？
みんなやっぱり寝る前3時間は何も食べないとかされてます？食べて即寝の方っていらっしゃいます？
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 03:27:57 ID:JRAbBND2
>>143
161.5/39.8
朝 みかんジャムヨーグルト･煮りんごヨーグルト･ココア
昼 ベジタブルカレー･ナン･サラダ･チャイ
間 カフェオレ
夜 鮭と野菜ときのこのシチュー･鶏胸のレンジ唐揚げ･クリームチーズに煮りんご添え･コーヒー牛乳･りんご酎ハイ（350ml）１本
161.5/39.8
朝 みかんジャムヨーグルト･煮りんごヨーグルト･ココア
昼 ベジタブルカレー･ナン･サラダ･チャイ
間 カフェオレ
夜 鮭と野菜ときのこのシチュー･鶏胸のレンジ唐揚げ･クリームチーズに煮りんご添え･コーヒー牛乳･りんご酎ハイ（350ml）１本
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 04:05:45 ID:ii992yEh
161 40 ♀
おにぎり分けっこ
150
新ｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ分けっこ
どんべえ肉うどん分けっこ350
CCﾚﾓﾝ分けっこ
50
函館市場
月見山かけ、真鯛、炙りﾄﾛｻｰﾓﾝ、ずわい蟹ｻﾗﾀﾞ、はまち
夕張ﾒﾛﾝｼｬｰﾍﾞｯﾄ
600
ｺｰﾝﾌﾚｰｸを少量
50
ｺﾝﾋﾞﾆ弁当
UFO
ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ
ﾗﾌﾞﾚ
蜜柑
を分けっこ
新発売ﾄﾞﾛﾘｯﾁ
600
おにぎり分けっこ
150
新ｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ分けっこ
どんべえ肉うどん分けっこ350
CCﾚﾓﾝ分けっこ
50
函館市場
月見山かけ、真鯛、炙りﾄﾛｻｰﾓﾝ、ずわい蟹ｻﾗﾀﾞ、はまち
夕張ﾒﾛﾝｼｬｰﾍﾞｯﾄ
600
ｺｰﾝﾌﾚｰｸを少量
50
ｺﾝﾋﾞﾆ弁当
UFO
ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ
ﾗﾌﾞﾚ
蜜柑
を分けっこ
新発売ﾄﾞﾛﾘｯﾁ
600
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 06:26:36 ID:CFeYcwYY
157/38.8
朝：豆乳、くるみ、カシューナッツ、塩わんたんスープ
間：塩キャラメルラテ、ミルキー、ソーダキャンディ、ラムネタブレット
昼：ホットサンドイッチ（コンビーフとチーズ、牛肉とほうれん草）、ホットコーヒー
夕：生中、エリンギガーリックソテー、おくらとベーコンソテー、チーズかまぼこ、白ワイン2杯
夜：白麒麟、いかなんこつ、生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
朝：豆乳、くるみ、カシューナッツ、塩わんたんスープ
間：塩キャラメルラテ、ミルキー、ソーダキャンディ、ラムネタブレット
昼：ホットサンドイッチ（コンビーフとチーズ、牛肉とほうれん草）、ホットコーヒー
夕：生中、エリンギガーリックソテー、おくらとベーコンソテー、チーズかまぼこ、白ワイン2杯
夜：白麒麟、いかなんこつ、生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 10:42:32 ID:hS2dOl+1
>>135
154/35.2/5%
水曜日
朝：テイカロ飴6個（60)、みかん1個(30)、キャベツ(50)
昼：ヨーグルト(180)、魚肉ソーセージ1本(125)、白菜スープ(50)
夜：うおぜ2匹(200)、茄子とピーマンの炒め物大量(150)
計845kcal
木曜日
朝：テイカロ飴8個（80)、大根スープ(50)、きゅうりとクラゲの酢の物(50)
昼：栗150g(250)、とうもろこし1本(200)、ヨーグルト200g(125)、茎わかめの酢の物(50)
夜：おから（おから・油揚げ・蒟蒻・人参・ネギ）(250)、はんぺん2枚(160)、大根と人参のなます(50)
計1215kcal
やっぱり炭水化物（栗・とうもろこし）の過食は太る・・・。
食べ過ぎた上、一日中寝ていれば、太るのは当たり前だよね・・・。
来週土曜日に、同窓会がある。
それまでに落とさないと・・・。
154/35.2/5%
水曜日
朝：テイカロ飴6個（60)、みかん1個(30)、キャベツ(50)
昼：ヨーグルト(180)、魚肉ソーセージ1本(125)、白菜スープ(50)
夜：うおぜ2匹(200)、茄子とピーマンの炒め物大量(150)
計845kcal
木曜日
朝：テイカロ飴8個（80)、大根スープ(50)、きゅうりとクラゲの酢の物(50)
昼：栗150g(250)、とうもろこし1本(200)、ヨーグルト200g(125)、茎わかめの酢の物(50)
夜：おから（おから・油揚げ・蒟蒻・人参・ネギ）(250)、はんぺん2枚(160)、大根と人参のなます(50)
計1215kcal
やっぱり炭水化物（栗・とうもろこし）の過食は太る・・・。
食べ過ぎた上、一日中寝ていれば、太るのは当たり前だよね・・・。
来週土曜日に、同窓会がある。
それまでに落とさないと・・・。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 13:47:00 ID:hS2dOl+1
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 20:29:26 ID:y7HrAna+
160.5/41.5
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
昼：調整豆乳、ﾌﾞﾗｳﾝﾏﾛﾝﾀﾙﾄｹｰｷ2個
晩：ﾘｯﾁﾄﾞｰﾅﾂﾁｮｺｴﾝｾﾞﾙ、ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ(ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味)、ｱｰﾓﾝﾄﾞ&ｶｼｭｰﾅｯﾂおつまみ全部
新発売のﾁｮｺｴﾝｾﾞﾙ、ｸｰﾎﾟﾝあったから買ってみたけど微妙だったorz
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
昼：調整豆乳、ﾌﾞﾗｳﾝﾏﾛﾝﾀﾙﾄｹｰｷ2個
晩：ﾘｯﾁﾄﾞｰﾅﾂﾁｮｺｴﾝｾﾞﾙ、ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ(ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味)、ｱｰﾓﾝﾄﾞ&ｶｼｭｰﾅｯﾂおつまみ全部
新発売のﾁｮｺｴﾝｾﾞﾙ、ｸｰﾎﾟﾝあったから買ってみたけど微妙だったorz
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 20:31:40 ID:Qqrep6kZ
ageてみよう
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 00:54:48 ID:citS2uk9
158/38～39/5% ♀
▼朝
・おでん(焼き豆腐･大根4･白滝･蒟蒻･ちくわぶ･ｲﾜｼ天･昆布3･里芋)
・みかん2つ
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
▼昼
・弁当(ご飯･ゆで卵1/2･いんげんのおかか和え･きんぴら･鶏と牛蒡の香り揚げ(冷食)･ｴﾋﾞの磯部揚げ(冷食))
▼夕方
・おにぎり(米150g)
▼今
・納豆
・おでんの卵
やばいなー
最近お腹出てきたし(;_;)
▼朝
・おでん(焼き豆腐･大根4･白滝･蒟蒻･ちくわぶ･ｲﾜｼ天･昆布3･里芋)
・みかん2つ
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
▼昼
・弁当(ご飯･ゆで卵1/2･いんげんのおかか和え･きんぴら･鶏と牛蒡の香り揚げ(冷食)･ｴﾋﾞの磯部揚げ(冷食))
▼夕方
・おにぎり(米150g)
▼今
・納豆
・おでんの卵
やばいなー
最近お腹出てきたし(;_;)
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 01:26:47 ID:vzGEC1IB
>>148
161.5/40.0
朝 トマトジュースでベーグル２（生ハム＋クリームチーズ･バナナレーズンのディップ＋クリームチーズ）･コーヒー
間 とろける生キャラメルアイス･マカダミアチョコ８粒
昼 弁当（鮭と野菜ときのこのシチュー･中華サラダ）･コーヒー
間 マカダミアチョコ４粒
夜 缶コーヒー･ロール白菜３切れ･マックえびフィレオ･セブンのファーブルトンケーキ
夜中 クリームチーズに煮りんご添え･ヨーグルト･パイナップル牛乳
161.5/40.0
朝 トマトジュースでベーグル２（生ハム＋クリームチーズ･バナナレーズンのディップ＋クリームチーズ）･コーヒー
間 とろける生キャラメルアイス･マカダミアチョコ８粒
昼 弁当（鮭と野菜ときのこのシチュー･中華サラダ）･コーヒー
間 マカダミアチョコ４粒
夜 缶コーヒー･ロール白菜３切れ･マックえびフィレオ･セブンのファーブルトンケーキ
夜中 クリームチーズに煮りんご添え･ヨーグルト･パイナップル牛乳
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 04:26:43 ID:Mx/kTi++
157/38.8
朝：豆乳、くるみ、グリーンカレースープ
間：いちごオレ、生キャラメル、特濃ミルクチョコ
昼：サンドイッチ（えびカツとチーズ、カニサラダ）、ホットコーヒー
間：ピーチティ、ガム、ホワイトソーダキャンディ
夕：海鮮ちらし寿司
夜：白麒麟、いかなんこつ、生ハムモッツアレラ、泡盛生チョコ、白ワイン1本
朝：豆乳、くるみ、グリーンカレースープ
間：いちごオレ、生キャラメル、特濃ミルクチョコ
昼：サンドイッチ（えびカツとチーズ、カニサラダ）、ホットコーヒー
間：ピーチティ、ガム、ホワイトソーダキャンディ
夕：海鮮ちらし寿司
夜：白麒麟、いかなんこつ、生ハムモッツアレラ、泡盛生チョコ、白ワイン1本
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 05:34:09 ID:1JZcX3qj
161 40 ♀
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
鳴戸金時ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ2
ﾌﾟﾙｰﾝ4
黄金糖
350
ﾊﾟｲ＆ｽｰﾌﾞ
150
ﾌﾟﾙｰﾝ2
黄金糖3
きなこﾁｮｺ
150
黄金糖3
飴
100
枇杷かすた
ﾌﾟﾙｰﾝ5
250
ｺﾝﾋﾞﾆ弁当を少量
ﾗﾌﾞﾚ
200
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
鳴戸金時ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ2
ﾌﾟﾙｰﾝ4
黄金糖
350
ﾊﾟｲ＆ｽｰﾌﾞ
150
ﾌﾟﾙｰﾝ2
黄金糖3
きなこﾁｮｺ
150
黄金糖3
飴
100
枇杷かすた
ﾌﾟﾙｰﾝ5
250
ｺﾝﾋﾞﾆ弁当を少量
ﾗﾌﾞﾚ
200
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 11:23:11 ID:BhOknWRJ
151/38.5
朝： 卵のせトースト（5枚切り）1枚 ロースハム1枚 紅茶１杯
昼： 白身魚のフライ１枚 ホットケーキ小２枚（マーガリン、蜂蜜）
夜： マンナンヒカリご飯1/2杯 鮭の西京漬け1切れ 小松菜のお浸し
おからサラダ（豆腐ソース、きゅうり） とろろ昆布の吸い物
約1500kcal
朝： 卵のせトースト（5枚切り）1枚 ロースハム1枚 紅茶１杯
昼： 白身魚のフライ１枚 ホットケーキ小２枚（マーガリン、蜂蜜）
夜： マンナンヒカリご飯1/2杯 鮭の西京漬け1切れ 小松菜のお浸し
おからサラダ（豆腐ソース、きゅうり） とろろ昆布の吸い物
約1500kcal
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 12:26:32 ID:cYUz0V+D
161/31.5
朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、牛乳
昼：チキンカレー、サラダ（外食）
夜：チーズハンバーグ弁当、バタークッキー1箱、板チョコ2枚、バナナ1本、カスタードプリン1個
朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、牛乳
昼：チキンカレー、サラダ（外食）
夜：チーズハンバーグ弁当、バタークッキー1箱、板チョコ2枚、バナナ1本、カスタードプリン1個
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 20:34:08 ID:jTvzTTsh
160.5/41.2
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
昼：調整豆乳、唐揚げ5個
晩：抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ1/2本、ﾓﾝﾃｰﾙのﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾛｰﾙｹｰｷ丸ごと1本
ﾛｰﾙｹｰｷめちゃ美味しい
全部食べようとしたけど我慢して明日のために抹茶を少し残した
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
昼：調整豆乳、唐揚げ5個
晩：抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ1/2本、ﾓﾝﾃｰﾙのﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾛｰﾙｹｰｷ丸ごと1本
ﾛｰﾙｹｰｷめちゃ美味しい
全部食べようとしたけど我慢して明日のために抹茶を少し残した
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 22:16:00 ID:BhOknWRJ
>>159は昨日のメニュー
151/38.5
朝： トースト5枚切り1枚 コーヒー1杯
昼： 鍋焼きうどん1人前
夜： カレー（きのこ3種、ナス、豚挽肉、玉ねぎ、人参） マンナンヒカリご飯3/4杯
おからサラダ（きゅうり、豆腐ソース） キャベツ千切り小鉢１杯
間： 柿１個
約1350kcal
このスレで一番BMI値高そうだな。
151/38.5
朝： トースト5枚切り1枚 コーヒー1杯
昼： 鍋焼きうどん1人前
夜： カレー（きのこ3種、ナス、豚挽肉、玉ねぎ、人参） マンナンヒカリご飯3/4杯
おからサラダ（きゅうり、豆腐ソース） キャベツ千切り小鉢１杯
間： 柿１個
約1350kcal
このスレで一番BMI値高そうだな。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 23:16:18 ID:hZOHZB6t
151/30
朝・寝てたから無し
昼・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠 豆乳ココア80ml
冷奴40g カルピスのﾌﾙｰﾂ寒天60g 海藻サラダ100ｇ
白米（ウニとびこを添えて）50g
間食・ｶｶｵ86%のﾁｮｺ1/2欠片 ドライいちじく1コ ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒
ショートブレッド1枚 カシューナッツ3粒 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠
夜・テルミールミニ1本
朝・寝てたから無し
昼・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠 豆乳ココア80ml
冷奴40g カルピスのﾌﾙｰﾂ寒天60g 海藻サラダ100ｇ
白米（ウニとびこを添えて）50g
間食・ｶｶｵ86%のﾁｮｺ1/2欠片 ドライいちじく1コ ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒
ショートブレッド1枚 カシューナッツ3粒 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠
夜・テルミールミニ1本
172/51
朝･ピザパン･コーラ
昼･なし
夜･ポテト･ココア
間食･アイス･おかし
朝･ピザパン･コーラ
昼･なし
夜･ポテト･ココア
間食･アイス･おかし
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 00:04:19 ID:CvE8PKuG
>>155
5%って…体脂肪率5%しかないの？女でその体脂肪率は凄いね！
5%って…体脂肪率5%しかないの？女でその体脂肪率は凄いね！
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 00:08:34 ID:7hbhxTdS
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 00:41:01 ID:+KYtM8Qz
>>165
いや、低く計測されてるだけだろ。本当なら体内の脂肪分が2kgをきってるということだよ？
脳みそだって(全てが脂肪分ではないにせよ)1.5kgはあるというのに。
人間の体は絶対量として必要な脂肪量があるわけで、高体重低脂肪率はあっても低体重低脂肪率はありえない。
枯れ枝のような老婆でさえ5%は超えるよ。
いや、低く計測されてるだけだろ。本当なら体内の脂肪分が2kgをきってるということだよ？
脳みそだって(全てが脂肪分ではないにせよ)1.5kgはあるというのに。
人間の体は絶対量として必要な脂肪量があるわけで、高体重低脂肪率はあっても低体重低脂肪率はありえない。
枯れ枝のような老婆でさえ5%は超えるよ。
168 ：龍 ◆3M5hiBWamw ：2009/10/18(日) 00:59:58 ID:L+wsqFUX
脳みそって重いんだな
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 01:50:33 ID:vOVHiw0G
>>156
161.5/40.4
朝 柿ヨーグルト･ロール白菜１切れ･バナナ牛乳
昼 さつまいもご飯のおにぎり２･マロンマロン･お茶
間 ＬＯＯＫカフェアラモード１箱･スーパーカップクッキーバニラ
夜 ほうれん草のおひたし･中華サラダ･鮭と野菜ときのこのシチュー･ミックスナッツ１袋･お茶
夜中 ビスケットサンドアイスあまおうバニラ･メンチカツ･パイナップル牛乳
今日は山登り。
晴れて良かった。
161.5/40.4
朝 柿ヨーグルト･ロール白菜１切れ･バナナ牛乳
昼 さつまいもご飯のおにぎり２･マロンマロン･お茶
間 ＬＯＯＫカフェアラモード１箱･スーパーカップクッキーバニラ
夜 ほうれん草のおひたし･中華サラダ･鮭と野菜ときのこのシチュー･ミックスナッツ１袋･お茶
夜中 ビスケットサンドアイスあまおうバニラ･メンチカツ･パイナップル牛乳
今日は山登り。
晴れて良かった。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 02:26:53 ID:dKB8gYrM
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 04:32:52 ID:DuGEBvFw
161 40 ♀
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ＋牛乳
400
ｽﾀﾐﾅちゃんぽん豚骨醤油味
ちぎりﾊﾟﾝ（ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺ）
を分けっこ
300
平打ち麺と濃厚しおを分けっこ
やきそばﾊﾟﾝ半分こ
ﾌﾟﾙｰﾝ5
ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ半分こ
ﾗﾑﾈ少量
ﾁｮｺ4
550
ﾗﾌﾞﾚ
野菜ｼﾞｭｰｽ少量
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ少量
ｷｬﾍﾞﾂ千切り
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ5
ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾎﾟﾃﾄ3
ﾁｭｰﾊｲ半分こ
750
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ＋牛乳
400
ｽﾀﾐﾅちゃんぽん豚骨醤油味
ちぎりﾊﾟﾝ（ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺ）
を分けっこ
300
平打ち麺と濃厚しおを分けっこ
やきそばﾊﾟﾝ半分こ
ﾌﾟﾙｰﾝ5
ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ半分こ
ﾗﾑﾈ少量
ﾁｮｺ4
550
ﾗﾌﾞﾚ
野菜ｼﾞｭｰｽ少量
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ少量
ｷｬﾍﾞﾂ千切り
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ5
ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾎﾟﾃﾄ3
ﾁｭｰﾊｲ半分こ
750
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 09:39:17 ID:9UOP4azU
157/38.8
朝：豆乳、くるみ、グリーンカレースープ
間：キャラメル、トマトクリームスープ
昼：白麒麟、緑麒麟、わさびマヨかにかま、かにかまサラダ、いかなんこつ
チーズチョリソ、生ハムモッツアレラ、チーズチップ
間：エビス生、タンドリーチキン
夜：生中、きのことかぼちゃのサラダ、生ハムモッツアレラとトマトのカプレーゼ
カマンベールフライのラズベリーソース添、ポルチーニ茸のクリームパスタ
マルゲリータピザ、白カラフェ
間：生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
朝：豆乳、くるみ、グリーンカレースープ
間：キャラメル、トマトクリームスープ
昼：白麒麟、緑麒麟、わさびマヨかにかま、かにかまサラダ、いかなんこつ
チーズチョリソ、生ハムモッツアレラ、チーズチップ
間：エビス生、タンドリーチキン
夜：生中、きのことかぼちゃのサラダ、生ハムモッツアレラとトマトのカプレーゼ
カマンベールフライのラズベリーソース添、ポルチーニ茸のクリームパスタ
マルゲリータピザ、白カラフェ
間：生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 14:17:55 ID:ig123K7+
>>152
154/34.4
金曜日
朝：納豆1パック(80)、ブロッコリー(50)
昼：ヨーグルト(180)、ピーマンと人参と玉ねぎの炒め物(100)
夜：おから（おから・油揚げ・蒟蒻・人参・ネギ）（400)
計810kcal
土曜日
朝：牛乳100cc入りのコーヒー(70)、キャベツサラダ(50)
昼：ちくわ8本(256)、きゅうり・トマト(24)
夜：他人丼のご飯抜き（牛肉・卵1個・玉葱)(400)
計800kcal
154/34.4
金曜日
朝：納豆1パック(80)、ブロッコリー(50)
昼：ヨーグルト(180)、ピーマンと人参と玉ねぎの炒め物(100)
夜：おから（おから・油揚げ・蒟蒻・人参・ネギ）（400)
計810kcal
土曜日
朝：牛乳100cc入りのコーヒー(70)、キャベツサラダ(50)
昼：ちくわ8本(256)、きゅうり・トマト(24)
夜：他人丼のご飯抜き（牛肉・卵1個・玉葱)(400)
計800kcal
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 20:27:29 ID:mnPh5Obc
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 20:47:19 ID:LHWm27UP
160.5/41.1
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ、調整豆乳
昼：昨日残しておいた抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ1/2本
晩：ﾐｽﾄﾞ4個(ｴﾝｾﾞﾙｼｮｺﾗ・生ｷｬﾗﾒﾙ・ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ・ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ)
気づいたら豆乳以外ｽｲｰﾂしか食べてないｗ
我ながら異常な食生活orz
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ、調整豆乳
昼：昨日残しておいた抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ1/2本
晩：ﾐｽﾄﾞ4個(ｴﾝｾﾞﾙｼｮｺﾗ・生ｷｬﾗﾒﾙ・ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ・ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ)
気づいたら豆乳以外ｽｲｰﾂしか食べてないｗ
我ながら異常な食生活orz
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 21:10:36 ID:K/NSFOzx
>>175
元から太らない体質ですか？
元から太らない体質ですか？
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 21:28:16 ID:oZnEvfHX
>>162 151/38.3
朝： トースト（5枚切り）1枚
昼： マンナンヒカリご飯3/4杯 昨日の残りのカレー
夜： マンナンヒカリご飯3/4杯 鶏もも肉（1/3枚分）のソテーゆずこしょうソース
玉ねぎとしらたき煮 にら入り中華スープ キャベツの塩もみ
間： カフェオレ1杯
約1100kcal
朝： トースト（5枚切り）1枚
昼： マンナンヒカリご飯3/4杯 昨日の残りのカレー
夜： マンナンヒカリご飯3/4杯 鶏もも肉（1/3枚分）のソテーゆずこしょうソース
玉ねぎとしらたき煮 にら入り中華スープ キャベツの塩もみ
間： カフェオレ1杯
約1100kcal
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 21:34:01 ID:GvY593C7
157/38/5% ♀
▼朝
･ﾄｰｽﾄ
･ﾄﾏﾄ
･納豆
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･みかん
･ｺｰﾋｰ
▼昼
･ｺｰﾗ0
▼夜
･酎ﾊｲ500ml
･枝豆
･焼き鳥(ｽﾞﾘ2･ねぎま)
･赤魚みりん焼き
･玉子豆腐
･唐豆
･柿1つ
▼朝
･ﾄｰｽﾄ
･ﾄﾏﾄ
･納豆
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･みかん
･ｺｰﾋｰ
▼昼
･ｺｰﾗ0
▼夜
･酎ﾊｲ500ml
･枝豆
･焼き鳥(ｽﾞﾘ2･ねぎま)
･赤魚みりん焼き
･玉子豆腐
･唐豆
･柿1つ
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 22:18:58 ID:w0fIpifW
太らないも何も>>175だと総計1500キロカロリー以下
太るはずがない
太るはずがない
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 22:41:25 ID:7yVXN7i4
172/50.5
朝･スパゲッティ
昼･なし
夜･もつ鍋･コカ・コーラゼロ
朝･スパゲッティ
昼･なし
夜･もつ鍋･コカ・コーラゼロ
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 22:59:47 ID:N42Y0i/F
151/30
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠 豆乳ココア100ml
昼・冷奴40g サラダ（レタス、プチトマト1コ、パプリカ、わかめ、葱、胡麻）
茸とインゲンのたらこパスタ100g アーモンド3粒 飲むヨーグルト50ml
南瓜の煮付け1切れ
間食・マロンとチョコレートのパフェ
夜・麻婆茄子3口 アーモンド5粒 カシューナッツ4粒
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠 豆乳ココア100ml
昼・冷奴40g サラダ（レタス、プチトマト1コ、パプリカ、わかめ、葱、胡麻）
茸とインゲンのたらこパスタ100g アーモンド3粒 飲むヨーグルト50ml
南瓜の煮付け1切れ
間食・マロンとチョコレートのパフェ
夜・麻婆茄子3口 アーモンド5粒 カシューナッツ4粒
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 01:15:26 ID:KjQx4CTF
161/31.5
朝：寝てた
昼：リッツチーズ大2袋、ゆで卵1個 、いちごヨーグルト1個
夜：うなぎ1尾、卵焼き3切れ、ご飯1杯、シーザーサラダ、
キャラメルプリン1個、チーズケーキ2個
朝：寝てた
昼：リッツチーズ大2袋、ゆで卵1個 、いちごヨーグルト1個
夜：うなぎ1尾、卵焼き3切れ、ご飯1杯、シーザーサラダ、
キャラメルプリン1個、チーズケーキ2個
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 02:02:03 ID:Rl92VqGF
155㌢.38㌔
朝､寝てた
昼､食べてない
夜､食ﾊﾟﾝ３枚･豚の生姜焼き少し･アボカド半分･レタス少し･
チーズ２枚･ビール500ml半分･
間､スナック菓子少し･クッキー６枚･グミ少し･
ココア２杯･コーラ少し･リンゴｼﾞｭｰｽ少し･
ジャスミン茶大量･麦茶大量
朝､寝てた
昼､食べてない
夜､食ﾊﾟﾝ３枚･豚の生姜焼き少し･アボカド半分･レタス少し･
チーズ２枚･ビール500ml半分･
間､スナック菓子少し･クッキー６枚･グミ少し･
ココア２杯･コーラ少し･リンゴｼﾞｭｰｽ少し･
ジャスミン茶大量･麦茶大量
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 05:54:41 ID:8kotvfSf
157/39.2
朝：豆乳、くるみ、カシューナッツ、麻婆スープ
昼：緑麒麟、チーズチョリソ、チーズかにかま、カマンベールチーズはちみつ添
白グラスワイン2
間：ビスケット、いかなんこつ
夜：缶ビール、かにかま、おでん、生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
かにかま、えびせんべい、りんごのレアチーズケーキ、白ワイン1/2本
>>174
量はそれほど多くないと思います。少量をちょこちょこと食べてます。
運動は週2程度、けっこうハードなものをやります。あとはたまにジム。
自宅では、適当に筋トレとストレッチ。
私の場合ですが、基本的にお酒だけでは太らないと思います。
朝：豆乳、くるみ、カシューナッツ、麻婆スープ
昼：緑麒麟、チーズチョリソ、チーズかにかま、カマンベールチーズはちみつ添
白グラスワイン2
間：ビスケット、いかなんこつ
夜：缶ビール、かにかま、おでん、生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
かにかま、えびせんべい、りんごのレアチーズケーキ、白ワイン1/2本
>>174
量はそれほど多くないと思います。少量をちょこちょこと食べてます。
運動は週2程度、けっこうハードなものをやります。あとはたまにジム。
自宅では、適当に筋トレとストレッチ。
私の場合ですが、基本的にお酒だけでは太らないと思います。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 06:38:18 ID:Jy/sUKFC
>>169
161.5/40.2
朝 鮭と野菜ときのこのシチュー･中華サラダ･煮りんごヨーグルト･バナナ牛乳
昼 弁当（鮭と野菜ときのこのシチュー･中華サラダ）･コーヒー
間 バナナ１本･プレミアージュ生チョコ
夜中 昆布醤油焼きおにぎり･鶏カツ３切れ･６Ｐチーズ１･アーモンドチョコ５粒･小袋菓子４袋
161.5/40.2
朝 鮭と野菜ときのこのシチュー･中華サラダ･煮りんごヨーグルト･バナナ牛乳
昼 弁当（鮭と野菜ときのこのシチュー･中華サラダ）･コーヒー
間 バナナ１本･プレミアージュ生チョコ
夜中 昆布醤油焼きおにぎり･鶏カツ３切れ･６Ｐチーズ１･アーモンドチョコ５粒･小袋菓子４袋
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 08:06:48 ID:2Jlj3bAS
161 40 ♀
おにぎり
冷食4
300
焼豚ﾗｰﾒﾝ分けっこ
100
海鮮丼
600
ﾌﾙｰﾂﾊﾟﾌｪ
400
おにぎり
冷食4
300
焼豚ﾗｰﾒﾝ分けっこ
100
海鮮丼
600
ﾌﾙｰﾂﾊﾟﾌｪ
400
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 14:06:32 ID:xp23Ajpr
>>173
154/34.4
朝：ヨーグルト(180)
昼：ちくわ12本(384)、南瓜の煮つけ(200)
夜：エビシュウマイ12個(234)、キャベツスープ大量(150)
計1148kcal
食べ過ぎてしまった。
最悪・・・。
調整しなければ。
154/34.4
朝：ヨーグルト(180)
昼：ちくわ12本(384)、南瓜の煮つけ(200)
夜：エビシュウマイ12個(234)、キャベツスープ大量(150)
計1148kcal
食べ過ぎてしまった。
最悪・・・。
調整しなければ。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 19:06:45 ID:2gJMrzpC
>>178
▼朝
･ﾄｰｽﾄ
･ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ｶﾆｶﾏ)
･ゆで卵半分
･納豆
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ
▼昼
･ﾊﾞﾅﾅ3本
･納豆
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･贅沢微糖
･ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ
▼夜
･酎ﾊｲ500ml
･枝豆
･秋刀魚の味醂焼き
･鶏の炭火焼き
･ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ｶﾆｶﾏ)
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
やばいよねー
▼朝
･ﾄｰｽﾄ
･ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ｶﾆｶﾏ)
･ゆで卵半分
･納豆
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ
▼昼
･ﾊﾞﾅﾅ3本
･納豆
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･贅沢微糖
･ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ
▼夜
･酎ﾊｲ500ml
･枝豆
･秋刀魚の味醂焼き
･鶏の炭火焼き
･ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ｶﾆｶﾏ)
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
やばいよねー
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 20:28:20 ID:vXAroWQC
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 21:14:37 ID:90HrCdKD
たん
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 21:27:30 ID:3FLIfmbZ
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 21:38:39 ID:vXAroWQC
>>191
マルチをやめて、どちらか片方にしろと言っているんだが‥
マルチをやめて、どちらか片方にしろと言っているんだが‥
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 21:43:27 ID:9hF+F1gi
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 22:37:36 ID:zH4G6Jzk
151/30
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠 豆乳ココア100ml
昼・冷奴40g サラダ（レタス、プチトマト1コ、パプリカ、わかめ、エリンギ、胡麻）
葱沢山のヒレカツ卵とじ2切れ 白米70g アーモンド3粒 ピオーネ3粒
間食・おはぎ1/4コ ハーゲンダッツ1/2コ
夜・ドライいちじく1コ アーモンド5粒 カシューナッツ4粒
カレールー3口 豚肉1切れ
朝・QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾌｪﾛﾐｱ1錠 豆乳ココア100ml
昼・冷奴40g サラダ（レタス、プチトマト1コ、パプリカ、わかめ、エリンギ、胡麻）
葱沢山のヒレカツ卵とじ2切れ 白米70g アーモンド3粒 ピオーネ3粒
間食・おはぎ1/4コ ハーゲンダッツ1/2コ
夜・ドライいちじく1コ アーモンド5粒 カシューナッツ4粒
カレールー3口 豚肉1切れ
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 23:26:11 ID:7fwzrRpj
160.5/41.1
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
昼：調整豆乳、きのことﾍﾞｰｺﾝの和風ｽｰﾌﾟｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ(ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味)
晩：ﾌﾞﾗﾝﾏﾛﾝﾀﾙﾄｹｰｷ2個、生ｷｬﾗﾒﾙ2個、ｸﾗﾝｷｰ(抹茶)
久々におにぎり食べたい…
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
昼：調整豆乳、きのことﾍﾞｰｺﾝの和風ｽｰﾌﾟｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ(ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味)
晩：ﾌﾞﾗﾝﾏﾛﾝﾀﾙﾄｹｰｷ2個、生ｷｬﾗﾒﾙ2個、ｸﾗﾝｷｰ(抹茶)
久々におにぎり食べたい…
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 01:32:42 ID:6E/N4o97
>>185
161.5/40.0
朝 白菜の煮物･とうがんの煮物･鶏カツ２切れ･柿半個･洋梨の焼き菓子･アーモンドチョコ１粒･小袋菓子２袋
昼 弁当（ふりかけご飯･お新香･ゴーヤの佃煮･白菜の煮物･とうがんの佃煮･ミニトマト１）･缶コーヒー１本
間 缶コーヒー１本
夜 メンチカツ
161.5/40.0
朝 白菜の煮物･とうがんの煮物･鶏カツ２切れ･柿半個･洋梨の焼き菓子･アーモンドチョコ１粒･小袋菓子２袋
昼 弁当（ふりかけご飯･お新香･ゴーヤの佃煮･白菜の煮物･とうがんの佃煮･ミニトマト１）･缶コーヒー１本
間 缶コーヒー１本
夜 メンチカツ
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 01:34:51 ID:B6Lm73oJ
>>195
食べたらイイじゃん・・
食べたらイイじゃん・・
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 03:15:56 ID:IWccr/7B
161 40 ♀
おにぎり2
ﾌﾟﾙｰﾝ5
400
おにぎり小4
400
飴2
ﾃｲｶﾛ飴2
50
ﾌﾟﾙｰﾝ5
みかん
150
ﾊﾔｼﾗｲｽご飯なし
大根ｻﾗﾀﾞ
旬果搾りﾁｭｰﾊｲ半分こ
冬のくちどけﾎﾟｯｷｰ8
ｺｱﾗのﾏｰﾁﾒｰﾌﾟﾙﾐﾙｸ5
600
炭水化物多いな
おにぎり2
ﾌﾟﾙｰﾝ5
400
おにぎり小4
400
飴2
ﾃｲｶﾛ飴2
50
ﾌﾟﾙｰﾝ5
みかん
150
ﾊﾔｼﾗｲｽご飯なし
大根ｻﾗﾀﾞ
旬果搾りﾁｭｰﾊｲ半分こ
冬のくちどけﾎﾟｯｷｰ8
ｺｱﾗのﾏｰﾁﾒｰﾌﾟﾙﾐﾙｸ5
600
炭水化物多いな
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 04:19:40 ID:WTserZQw
157/38.8
朝：豆乳、くるみ、カシューナッツ、オニオングラタンスープ
間：はちみつミルクキャンディ、メープルラテ、ハイチュウ
昼：サンドイッチ（かにとたまごのサラダ、タンドリーチキン）、ホットコーヒー
間：特濃ミルクチョコ、ホワイトソーダキャンディ、ピーチティ
夜：かにかまぼこ、白麒麟、生ハムモッツアレラ、白ワイン1本、チーズケーキ
朝：豆乳、くるみ、カシューナッツ、オニオングラタンスープ
間：はちみつミルクキャンディ、メープルラテ、ハイチュウ
昼：サンドイッチ（かにとたまごのサラダ、タンドリーチキン）、ホットコーヒー
間：特濃ミルクチョコ、ホワイトソーダキャンディ、ピーチティ
夜：かにかまぼこ、白麒麟、生ハムモッツアレラ、白ワイン1本、チーズケーキ
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 12:09:22 ID:Q6ob9uku
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 20:05:37 ID:5jn7Anh2
160.5/41.3
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
昼：調整豆乳、ｺﾛｯｹ卵ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2個、わかめおにぎり
夕：ｶｺﾞﾒ野菜ｼﾞｭｰｽ、くるみあんﾊﾟｲ2個
晩：ﾁｬｰｼｭｰ入りﾁｬｰﾊﾝおにぎり
>>197
はい、食べましたｗ
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
昼：調整豆乳、ｺﾛｯｹ卵ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2個、わかめおにぎり
夕：ｶｺﾞﾒ野菜ｼﾞｭｰｽ、くるみあんﾊﾟｲ2個
晩：ﾁｬｰｼｭｰ入りﾁｬｰﾊﾝおにぎり
>>197
はい、食べましたｗ
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 21:58:51 ID:wPFW4/p1
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 23:33:47 ID:IWccr/7B
161 40 ♀
冷食2
ﾌﾟﾙｰﾝ5
200
ﾊﾆｰﾄｰｽﾄ
300
鶏塩焼き
ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
ｷﾑﾁ豆腐
卵ｽｰﾌﾟ
ｺｰﾗｼｮｯｸ半分こ
ｺｱﾗのﾏｰﾁ冬限定2
ﾎﾟｯｷｰ冬のくちどけ2
500
冷食2
ﾌﾟﾙｰﾝ5
200
ﾊﾆｰﾄｰｽﾄ
300
鶏塩焼き
ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
ｷﾑﾁ豆腐
卵ｽｰﾌﾟ
ｺｰﾗｼｮｯｸ半分こ
ｺｱﾗのﾏｰﾁ冬限定2
ﾎﾟｯｷｰ冬のくちどけ2
500
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 01:37:03 ID:LC9sVkcW
>>188
▼朝(5:00～)
･ﾄｰｽﾄ
･ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ｶﾆｶﾏ)
･ゆで卵1/2
･納豆
･ﾋﾞﾋﾀﾞｽﾖｰｸﾞﾙﾄ80g
･ｺｰﾋｰ
▼昼(10:30～)
･日本ﾊﾑのｿﾌﾄﾍﾞｰｸﾞﾙ
･ｻﾗﾀﾞ(朝と同じ)
･ゆで卵1/2
･納豆
･豆乳で作ったﾖｰｸﾞﾙﾄ
･ｺｰﾋｰ
▼間食(17:30～)
･ﾊﾞﾅﾅ1本
･脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ70g
▼夜(19:30～)
･ﾄｰｽﾄ
･ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ささみ1本)
･ゆで卵1/2
･納豆
･脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ70g
･みかん
･ｺｰﾋｰ
▼今(1:00～)
･弁当
(･ご飯･まぐろﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･いんげんのおかか和え･きんぴら蓮根･ゆで卵1/2)
朝昼晩ほとんど同じもの…
今夜勤中だから4食(＋間食)になってしまったー
明らかｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰorz
▼朝(5:00～)
･ﾄｰｽﾄ
･ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ｶﾆｶﾏ)
･ゆで卵1/2
･納豆
･ﾋﾞﾋﾀﾞｽﾖｰｸﾞﾙﾄ80g
･ｺｰﾋｰ
▼昼(10:30～)
･日本ﾊﾑのｿﾌﾄﾍﾞｰｸﾞﾙ
･ｻﾗﾀﾞ(朝と同じ)
･ゆで卵1/2
･納豆
･豆乳で作ったﾖｰｸﾞﾙﾄ
･ｺｰﾋｰ
▼間食(17:30～)
･ﾊﾞﾅﾅ1本
･脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ70g
▼夜(19:30～)
･ﾄｰｽﾄ
･ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ささみ1本)
･ゆで卵1/2
･納豆
･脂肪0%ﾖｰｸﾞﾙﾄ70g
･みかん
･ｺｰﾋｰ
▼今(1:00～)
･弁当
(･ご飯･まぐろﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･いんげんのおかか和え･きんぴら蓮根･ゆで卵1/2)
朝昼晩ほとんど同じもの…
今夜勤中だから4食(＋間食)になってしまったー
明らかｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰorz
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 01:48:40 ID:fzgeRujp
151/30
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 豆乳ｺｺｱ100ml
昼・ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､ﾄﾚﾋﾞｽ､玉ねぎ､ｷｬﾍﾞﾂ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､人参､葱、胡麻)
冷奴20g 白米70g ｶﾚｰ少し ｹﾝﾁｷ1本
間食・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ1ｺ 冬の口どけﾎﾟｯｷｰ3本
夜・麻婆茄子3口 ﾊﾟﾝ2口 ｱｰﾓﾝﾄﾞ5粒 ﾄﾞﾗｲいちじく1ｺ
>>196
冬瓜の佃煮美味しそう!と思ったので､よろしかったらﾚｼﾋﾟ教えてください
一玉頂いたのですが、なんせ冬瓜を使った料理のﾚﾊﾟｰﾄﾘｰが少なくて…orz
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 豆乳ｺｺｱ100ml
昼・ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､ﾄﾚﾋﾞｽ､玉ねぎ､ｷｬﾍﾞﾂ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､人参､葱、胡麻)
冷奴20g 白米70g ｶﾚｰ少し ｹﾝﾁｷ1本
間食・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ1ｺ 冬の口どけﾎﾟｯｷｰ3本
夜・麻婆茄子3口 ﾊﾟﾝ2口 ｱｰﾓﾝﾄﾞ5粒 ﾄﾞﾗｲいちじく1ｺ
>>196
冬瓜の佃煮美味しそう!と思ったので､よろしかったらﾚｼﾋﾟ教えてください
一玉頂いたのですが、なんせ冬瓜を使った料理のﾚﾊﾟｰﾄﾘｰが少なくて…orz
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 08:34:22 ID:yCfWlB/E
http://terls.com/mono/src/star[20268].jpg
http://terls.com/mono/src/star[20269].png
http://terls.com/mono/src/star[20270].png
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http://terls.com/mono/src/star[20272].jpg
http://terls.com/mono/src/star[20273].jpg
http://terls.com/mono/src/star[20274].png
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http://terls.com/mono/src/star[20271].jpg
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http://terls.com/mono/src/star[20274].png
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207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 11:26:47 ID:r6yONGMO
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 13:40:50 ID:iXWkwl4D
161/31.5
朝：ブルーベリーヨーグルト、牛乳
昼：自作サンドイッチ、いちごオレ、プリン
夜：とんかつ弁当、チョコクッキー1箱、板チョコ2枚
美味しいチーズケーキが食べたい。
朝：ブルーベリーヨーグルト、牛乳
昼：自作サンドイッチ、いちごオレ、プリン
夜：とんかつ弁当、チョコクッキー1箱、板チョコ2枚
美味しいチーズケーキが食べたい。
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 19:38:56 ID:AqOqNoIx
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 20:54:10 ID:5yQO0oLX
>>209
>>208は量が少ないか、もし普通に食べててあの体重なら
体が不健康になりすぎて身にならないんじゃないかな。
風邪とかひいてこじらせたらすぐ死んだりしそう。
骨もスカスカだろうから若くして寝たきりとかね。
生理もどうせないから更年期でそのうち苦しむだろう。
皮だらけで見た目も気持ちわるくてかわいそう。
>>208は量が少ないか、もし普通に食べててあの体重なら
体が不健康になりすぎて身にならないんじゃないかな。
風邪とかひいてこじらせたらすぐ死んだりしそう。
骨もスカスカだろうから若くして寝たきりとかね。
生理もどうせないから更年期でそのうち苦しむだろう。
皮だらけで見た目も気持ちわるくてかわいそう。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 21:29:23 ID:ZFWeqPrv
161 40 ♀
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾊﾆｰ
400
ﾊﾔｼﾗｲｽ
ﾌﾟﾙｰﾝ5
500
小松菜豚ﾊﾞﾗ炒め
かに玉
南瓜の煮物
ﾚﾀｽｺｰﾝｻﾗﾀﾞ少量
みかん2
500
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾊﾆｰ
400
ﾊﾔｼﾗｲｽ
ﾌﾟﾙｰﾝ5
500
小松菜豚ﾊﾞﾗ炒め
かに玉
南瓜の煮物
ﾚﾀｽｺｰﾝｻﾗﾀﾞ少量
みかん2
500
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 23:04:05 ID:AqOqNoIx
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 23:20:45 ID:hQy1MB0m
160.5/41.7
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
昼：調整豆乳、ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝのﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
夕：ﾊﾛｳｨﾝかぼちゃのﾀﾞﾌﾞﾙｼｭｰ
晩1：ﾏｶﾛﾝ2個、ごま卵とかいう洋菓子、甘栗
晩2：ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ(ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味)
>>202
だいたい1日ﾄｰﾀﾙで500mlﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ1本ぐらい
書いてるのは朝だけだけどお腹が空いたらちょくちょく飲んでます
確かに飲んだすぐはお腹膨れるけど腹持ちは悪いのかすぐお腹空きますね
ﾍﾟﾌﾟｼに限らず炭酸全般に言えることだけど…
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
昼：調整豆乳、ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝのﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
夕：ﾊﾛｳｨﾝかぼちゃのﾀﾞﾌﾞﾙｼｭｰ
晩1：ﾏｶﾛﾝ2個、ごま卵とかいう洋菓子、甘栗
晩2：ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ(ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味)
>>202
だいたい1日ﾄｰﾀﾙで500mlﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ1本ぐらい
書いてるのは朝だけだけどお腹が空いたらちょくちょく飲んでます
確かに飲んだすぐはお腹膨れるけど腹持ちは悪いのかすぐお腹空きますね
ﾍﾟﾌﾟｼに限らず炭酸全般に言えることだけど…
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 00:54:39 ID:73M/p8Ha
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 13:26:52 ID:mQdM0uOq
>>204
夜勤のため19時起床｡
▼21日 19時半～
･ﾄｰｽﾄ
･ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ｶﾆｶﾏ･ﾊﾑ)
･ゆで卵1/2
･納豆
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･柿1本
･みかん2つ
･ｺｰﾋｰ
▼22日 1時～
･弁当
(ご飯･ゆで卵1/2･小松菜ｺﾞﾏ和え･切り干し大根･肉団子･焼き鳥)
▼8時～
･おにぎり(鮭)
▼12時～
･豆腐屋ｼﾞｮﾆｰ
･煮物(人参･大根･椎茸･･)
･味噌汁
･ﾊﾞﾅﾅ1本
･柿1玉
今から寝ます｡
最近4食で家で食べると止まらない…
そのうちどんどん体に表れるんだろな…
夜勤のため19時起床｡
▼21日 19時半～
･ﾄｰｽﾄ
･ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ｶﾆｶﾏ･ﾊﾑ)
･ゆで卵1/2
･納豆
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･柿1本
･みかん2つ
･ｺｰﾋｰ
▼22日 1時～
･弁当
(ご飯･ゆで卵1/2･小松菜ｺﾞﾏ和え･切り干し大根･肉団子･焼き鳥)
▼8時～
･おにぎり(鮭)
▼12時～
･豆腐屋ｼﾞｮﾆｰ
･煮物(人参･大根･椎茸･･)
･味噌汁
･ﾊﾞﾅﾅ1本
･柿1玉
今から寝ます｡
最近4食で家で食べると止まらない…
そのうちどんどん体に表れるんだろな…
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 14:28:57 ID:zbAGd7Fh
太らねー
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 17:36:44 ID:SqhZrsLT
>>207
154/34.4
朝：ヨーグルト(180)・白菜スープ(50)
昼：キャベツスープ大量(150)、みかん1個（35)、小松菜のおひたし（50)
夜：鶏肉のカレー焼き（400)・魚肉ソーセージ1本(125)、青梗菜の炒め物（100)
計1090kcal
154/34.4
朝：ヨーグルト(180)・白菜スープ(50)
昼：キャベツスープ大量(150)、みかん1個（35)、小松菜のおひたし（50)
夜：鶏肉のカレー焼き（400)・魚肉ソーセージ1本(125)、青梗菜の炒め物（100)
計1090kcal
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 21:27:52 ID:C23zS5W0
>>215
スペック教えていただけますか。
スペック教えていただけますか。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 21:59:06 ID:m04cSgPu
>>208
いつも参考にさせていただいてます。
いつも夜に沢山お菓子を召し上がってらっしゃるようですが、基本、食べても太らないんでしょうか？それとも摂食克服中で体重増やそうとされてるとかでしょうか？
失礼な質問でしたらすみません。いつも沢山夜にお菓子をお召し上がりでそのスペック大変羨ましく、また太らないのかなぁ？と疑問に思いましたもので。
いつも参考にさせていただいてます。
いつも夜に沢山お菓子を召し上がってらっしゃるようですが、基本、食べても太らないんでしょうか？それとも摂食克服中で体重増やそうとされてるとかでしょうか？
失礼な質問でしたらすみません。いつも沢山夜にお菓子をお召し上がりでそのスペック大変羨ましく、また太らないのかなぁ？と疑問に思いましたもので。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 22:41:25 ID:G5yyvVNd
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 23:26:31 ID:XvsiLJer
151/30
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ｱｰﾓﾝﾄﾞ5粒 ﾄﾞﾗｲいちじく1/2ｺ
昼・ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､ﾄﾚﾋﾞｽ､玉ねぎ､ｷｬﾍﾞﾂ､枝豆､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､人参､わかめ)
豚ロースソテー80ｇ 白米70g ｶﾚｰ少し グレープフルーツ1切れ
ジェラート（バニラ、キャラメル、チョコレート、レモン、マンゴー）1口ずつ
夜・ｱｰﾓﾝﾄﾞ5粒 ﾄﾞﾗｲいちじく1/2ｺ
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ｱｰﾓﾝﾄﾞ5粒 ﾄﾞﾗｲいちじく1/2ｺ
昼・ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､ﾄﾚﾋﾞｽ､玉ねぎ､ｷｬﾍﾞﾂ､枝豆､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､人参､わかめ)
豚ロースソテー80ｇ 白米70g ｶﾚｰ少し グレープフルーツ1切れ
ジェラート（バニラ、キャラメル、チョコレート、レモン、マンゴー）1口ずつ
夜・ｱｰﾓﾝﾄﾞ5粒 ﾄﾞﾗｲいちじく1/2ｺ
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 00:25:06 ID:nPVJrZJC
160.5/42.0
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
昼：調整豆乳、くるみあんﾊﾟｲ2個
晩：豚ﾛｰｽのﾁｰｽﾞ焼きﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ仕立てのきのこｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、苺ﾁｮｺｸﾞﾐ2個、ﾏｽｶｯﾄｿｰﾀﾞ
ﾌｧﾐﾏの新発売ﾊﾟｽﾀ美味しかったから他のも食べたい
ﾐｽﾄﾞｾｰﾙもやってるし食欲が次から次から湧いてくるｗ
>>214甘いものが多いせいか、炭酸以外でも水やお茶は人並み以上に飲んでしまいます
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
昼：調整豆乳、くるみあんﾊﾟｲ2個
晩：豚ﾛｰｽのﾁｰｽﾞ焼きﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ仕立てのきのこｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、苺ﾁｮｺｸﾞﾐ2個、ﾏｽｶｯﾄｿｰﾀﾞ
ﾌｧﾐﾏの新発売ﾊﾟｽﾀ美味しかったから他のも食べたい
ﾐｽﾄﾞｾｰﾙもやってるし食欲が次から次から湧いてくるｗ
>>214甘いものが多いせいか、炭酸以外でも水やお茶は人並み以上に飲んでしまいます
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 01:02:55 ID:PcYfMW1l
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 03:15:01 ID:8JTHhd4n
摂食日記かよ
隔離施設だな。
隔離施設だな。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 03:44:49 ID:eYfXxaOk
161 40 ♀
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ）
ﾌﾟﾙｰﾝ2
400
お弁当
南瓜の煮物
かに玉
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2
冷食4
ご飯
450
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
黄金糖2
50
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
みかん2
ﾗﾌﾞﾚ
100
肉じゃが
焼売6
ﾚﾀｽｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
野菜ｼﾞｭｰｽ
500
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ）
ﾌﾟﾙｰﾝ2
400
お弁当
南瓜の煮物
かに玉
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2
冷食4
ご飯
450
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
黄金糖2
50
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
みかん2
ﾗﾌﾞﾚ
100
肉じゃが
焼売6
ﾚﾀｽｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
野菜ｼﾞｭｰｽ
500
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 10:50:20 ID:r0N/0KDL
>>217
154/37.4/8.6%
昨日大過食。ちょうど3kg増えた。一年半ぶりだな、こんなに食べたのって。
BMIも14.3から、15.8へ。
過食内容晒すの、恥ずかしいけれど、自分への戒めとして書き込みます。
はちみつ（1000)、メープル玄米ブラン8袋（1120)、うずら豆煮豆2パック(700)
スイートコーン3缶（550)、鶏肉のカレー焼き（500)、チョコレート（250)、ヨーグルト(180)
ちくわ13本(400)、麩（135)、林檎1個(100)、柿2個（200)、みかん2個（70)
南瓜煮つけ（200)、白菜スープ(50)、キャベツ(50）
計5505kcal
また今日から、こつこつダイエットに励みます。
戻すの大変そうだけれど、頑張ります。
154/37.4/8.6%
昨日大過食。ちょうど3kg増えた。一年半ぶりだな、こんなに食べたのって。
BMIも14.3から、15.8へ。
過食内容晒すの、恥ずかしいけれど、自分への戒めとして書き込みます。
はちみつ（1000)、メープル玄米ブラン8袋（1120)、うずら豆煮豆2パック(700)
スイートコーン3缶（550)、鶏肉のカレー焼き（500)、チョコレート（250)、ヨーグルト(180)
ちくわ13本(400)、麩（135)、林檎1個(100)、柿2個（200)、みかん2個（70)
南瓜煮つけ（200)、白菜スープ(50)、キャベツ(50）
計5505kcal
また今日から、こつこつダイエットに励みます。
戻すの大変そうだけれど、頑張ります。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 12:17:19 ID:FRJ+uvAx
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 14:54:47 ID:q9QQARhO
161/31.5
朝：バナナ1本、牛乳、ブルーベリーヨーグルト
昼：チーズグラコロセット
夜：テリヤキチキン1枚、スライスチーズ1枚、茹で卵1個、ご飯200グラム、スーパーカップバニラ1個、カントリーマアム13枚
朝：バナナ1本、牛乳、ブルーベリーヨーグルト
昼：チーズグラコロセット
夜：テリヤキチキン1枚、スライスチーズ1枚、茹で卵1個、ご飯200グラム、スーパーカップバニラ1個、カントリーマアム13枚
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 18:49:32 ID:NTxzpdAL
>>223
生理なんて、あるわけねーじやん
生理なんて、あるわけねーじやん
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 20:10:39 ID:67Ws8Mz/
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 22:27:26 ID:KsHeychg
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 23:07:15 ID:Jck7OHFC
151/30
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 ﾄﾞﾗｲいちじく1/2ｺ
抹茶豆乳100ml デニッシュドーナッツ1/4コ
昼・ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､いんげん､海藻､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､葱､ゴマ) 冷奴40g ナゲット1コ
ベーコンレタスバーガー1/2コ ポテト5本 カルピスのフルーツ寒天60g
飲むヨーグルト20ml
間食・ｱｰﾓﾝﾄﾞ5粒 ﾄﾞﾗｲいちじく1/2ｺ カカオ86%チョコ1/2欠片
夜・鍋（白菜、葱、椎茸、つみれ、鶏胸肉、豆腐）各2～3口ずつ
CCレモン100ml
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 ﾄﾞﾗｲいちじく1/2ｺ
抹茶豆乳100ml デニッシュドーナッツ1/4コ
昼・ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､いんげん､海藻､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､葱､ゴマ) 冷奴40g ナゲット1コ
ベーコンレタスバーガー1/2コ ポテト5本 カルピスのフルーツ寒天60g
飲むヨーグルト20ml
間食・ｱｰﾓﾝﾄﾞ5粒 ﾄﾞﾗｲいちじく1/2ｺ カカオ86%チョコ1/2欠片
夜・鍋（白菜、葱、椎茸、つみれ、鶏胸肉、豆腐）各2～3口ずつ
CCレモン100ml
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 23:13:35 ID:3tTASLSZ
160.5/42
朝：無し
昼：調整豆乳、苺ﾁｮｺｸﾞﾐ3個、たっぷり3種きのこの和風醤油ﾊﾞﾀｰﾊﾟｽﾀ、ｼﾝｶﾞﾎﾟｰﾙのﾗﾑﾈ
晩：ﾊﾛｳｨﾝﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾜｯﾌﾙ4個、ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ(ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味)
最近食欲がすごい…
1ヶ月前のこの時期もやたらお腹空いてしょうがなかったからﾎﾙﾓﾝ周期の関係かなぁ
そのわりには全然生理来ないけどorz
朝：無し
昼：調整豆乳、苺ﾁｮｺｸﾞﾐ3個、たっぷり3種きのこの和風醤油ﾊﾞﾀｰﾊﾟｽﾀ、ｼﾝｶﾞﾎﾟｰﾙのﾗﾑﾈ
晩：ﾊﾛｳｨﾝﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾜｯﾌﾙ4個、ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ(ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味)
最近食欲がすごい…
1ヶ月前のこの時期もやたらお腹空いてしょうがなかったからﾎﾙﾓﾝ周期の関係かなぁ
そのわりには全然生理来ないけどorz
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 05:08:57 ID:vOH/l+W1
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 05:31:48 ID:1ufGpSFV
>>226
154/35.2/5.0%
朝：ブロッコリー（50)
昼：枝豆(250)
夜：切干大根と人参の煮物（250)、蒟蒻の豆板醤炒め(100)
計650kcal
お腹を下してしまって、一気に痩せた。
良いことなのか、悪いことなのか。
BMIも14.8に。
154/35.2/5.0%
朝：ブロッコリー（50)
昼：枝豆(250)
夜：切干大根と人参の煮物（250)、蒟蒻の豆板醤炒め(100)
計650kcal
お腹を下してしまって、一気に痩せた。
良いことなのか、悪いことなのか。
BMIも14.8に。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 06:15:46 ID:vxp5iA8y
水
157/40.4
朝：豆乳、くるみ、カシューナッツ、クリームオニオンスープ
昼：サンドイッチ（モッツアレラフライ、たまごとかにサラダ）、ホットコーヒー
夜：さんまのカルパッチョ、ナムル、海鮮おこげ、チヂミ、塩プルコギ、トッポギ
生中3、マッコルリ2甕
木
157/41.4
朝：オニオングラタンスープ
昼：サンドイッチ（生ハムとチーズ、かにサラダ）、ホットコーヒー
夜：石焼サイコロステーキ、シーフードマリネ、シーザーサラダ、和風パスタ、マンゴープリン
生中3、白カラフェ2
間：デミオムライス、目玉焼きとハムのサンドイッチ、ファミチキ、みたらしだんご、白麒麟
157/40.4
朝：豆乳、くるみ、カシューナッツ、クリームオニオンスープ
昼：サンドイッチ（モッツアレラフライ、たまごとかにサラダ）、ホットコーヒー
夜：さんまのカルパッチョ、ナムル、海鮮おこげ、チヂミ、塩プルコギ、トッポギ
生中3、マッコルリ2甕
木
157/41.4
朝：オニオングラタンスープ
昼：サンドイッチ（生ハムとチーズ、かにサラダ）、ホットコーヒー
夜：石焼サイコロステーキ、シーフードマリネ、シーザーサラダ、和風パスタ、マンゴープリン
生中3、白カラフェ2
間：デミオムライス、目玉焼きとハムのサンドイッチ、ファミチキ、みたらしだんご、白麒麟
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 06:20:31 ID:vxp5iA8y
金
157/40
朝：ペプシNEX
間：ピーチジュレ、ピーチティ
昼：サンドイッチ（牛肉フライ、カマンベールと生ハム）、ホットコーヒー
夜：ミネストローネ、やりいかのフライ、パルミジャーノ、生中、白グラス5
間：生ハムモッツアレラ、白ワインハーフ
土
157/39.4
朝：ホットココア
間：ピーチジュレ、りんごゼリー
昼：サンドイッチ（ゆでたまごとチーズとチリソース、生ハムとカマンベール）、ホットコーヒー
夜：そぼろカレーはんぺん、いかなんこつ、牛ランプステーキ、白麒麟、マッコルリ1本
157/40
朝：ペプシNEX
間：ピーチジュレ、ピーチティ
昼：サンドイッチ（牛肉フライ、カマンベールと生ハム）、ホットコーヒー
夜：ミネストローネ、やりいかのフライ、パルミジャーノ、生中、白グラス5
間：生ハムモッツアレラ、白ワインハーフ
土
157/39.4
朝：ホットココア
間：ピーチジュレ、りんごゼリー
昼：サンドイッチ（ゆでたまごとチーズとチリソース、生ハムとカマンベール）、ホットコーヒー
夜：そぼろカレーはんぺん、いかなんこつ、牛ランプステーキ、白麒麟、マッコルリ1本
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 07:02:46 ID:aTjbBU4k
摂食障害とアルコール依存症ってよくあるコンボなんだってw
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 07:16:23 ID:tIUQyI5D
161 40 ♀
ﾌﾞﾗﾝｻﾝﾄﾞ（ﾚﾓﾝ味）
350
お弁当
冷食6
ご飯
肉じゃが
400
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
のど飴
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
黄金糖2
50
みかん2
ﾎﾟｯｷｰ冬のくちどけ6
150
眠たくて夜ご飯食べられなかった
ﾌﾞﾗﾝｻﾝﾄﾞ（ﾚﾓﾝ味）
350
お弁当
冷食6
ご飯
肉じゃが
400
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
のど飴
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
黄金糖2
50
みかん2
ﾎﾟｯｷｰ冬のくちどけ6
150
眠たくて夜ご飯食べられなかった
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 07:36:29 ID:oQbwNhJK
>>226 過食症再発か。
やっぱり摂食なんだ。
やっぱり摂食なんだ。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 08:35:58 ID:9vlUxYY0
何を今更…
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 08:54:13 ID:FdHQLxII
このｽﾚでは認めてなかったけど、他のｽﾚでは過食症だって書き込みあった。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 10:46:40 ID:ypwejth6
>>226のはちみつ1000kcalってどんぐらいだ？
一瓶？プーさんかよｗなんかかわゆす
一瓶？プーさんかよｗなんかかわゆす
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 13:34:47 ID:apewSL5R
>>243 それより竹輪や麩をどんな料理に入れまくればあんだけ食えるか気になるな。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 13:43:55 ID:Z3Z4ZAZh
人の眼は涙におおわれています。この涙の構造は表面から油層・涙液層・ムチン層となっております。
涙液層がいわゆる水分であり、目を潤わせているとことです。その水分が蒸発しないようにするのが油層です。
イボンをするとやたらめった汚い油が浮いていますが、それはこの油層のものです。
もちろん、涙液層もごっそり奪われています。つまり、涙を蒸発しないようにする油がない→ドライアイになる。
涙自体もない→さらにドライアイになる。つまり、「うわー汚い！」と思って見ているものは、
実はドライアイを防ぐのにとても大切な成分なんです。
アイボンを使っていない涙の状態を綺麗な透き通った川だとします。
アイボンを使うと涙がかき乱され、泥川状態になります。
透き通った川だと水底が綺麗に見えますよね？
泥川だと何も見えません。つまり、アイボンを使うとドライアイになりやすいうえ、見えにくさもおまけに付いてきます。
コンタクトをされている方は反対にこの見えにくさを感じにくいかもしれませんが、私は実際にアイボンをして
視力を測ったところ、0.2ほど落ちていました。
もっと詳しく説明しますと、涙液層には目の栄養分や傷を治す治癒能力など様々な役割が備わっております。
これはどの目薬よりも優れている液体になります。
それをアイボンはすべて奪い去ってしまいます。
アイボンは目の傷を治す力もなければ、水分の蒸発を防ぐ力もありません。
百害あって一利なしです。
どこの眼科医に行っても同じことを言われるかと思います。
（バイトの眼科医なら別ですが）
どうしてもコンタクトの後に不快感など感じられて、ソフトサンティア（薬局で買えます）でもだめなら薬局で
「目洗浄したいんでそれ用の生理食塩水下さい」と聞いてみてください。
涙液層がいわゆる水分であり、目を潤わせているとことです。その水分が蒸発しないようにするのが油層です。
イボンをするとやたらめった汚い油が浮いていますが、それはこの油層のものです。
もちろん、涙液層もごっそり奪われています。つまり、涙を蒸発しないようにする油がない→ドライアイになる。
涙自体もない→さらにドライアイになる。つまり、「うわー汚い！」と思って見ているものは、
実はドライアイを防ぐのにとても大切な成分なんです。
アイボンを使っていない涙の状態を綺麗な透き通った川だとします。
アイボンを使うと涙がかき乱され、泥川状態になります。
透き通った川だと水底が綺麗に見えますよね？
泥川だと何も見えません。つまり、アイボンを使うとドライアイになりやすいうえ、見えにくさもおまけに付いてきます。
コンタクトをされている方は反対にこの見えにくさを感じにくいかもしれませんが、私は実際にアイボンをして
視力を測ったところ、0.2ほど落ちていました。
もっと詳しく説明しますと、涙液層には目の栄養分や傷を治す治癒能力など様々な役割が備わっております。
これはどの目薬よりも優れている液体になります。
それをアイボンはすべて奪い去ってしまいます。
アイボンは目の傷を治す力もなければ、水分の蒸発を防ぐ力もありません。
百害あって一利なしです。
どこの眼科医に行っても同じことを言われるかと思います。
（バイトの眼科医なら別ですが）
どうしてもコンタクトの後に不快感など感じられて、ソフトサンティア（薬局で買えます）でもだめなら薬局で
「目洗浄したいんでそれ用の生理食塩水下さい」と聞いてみてください。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 15:13:54 ID:sgQkcosj
151/38.4
朝： チーズのせトースト5枚切り1枚 プチトマト3個 千切りキャベツ2枚分 コーヒー
昼： 夕飯の残りの豚挽き肉餡に玉ねぎ・卵プラスで丼に
夜： マンナンヒカリご飯3/4杯 鮭の醤油バター焼き 小松菜のお浸し
大根とまいたけの味噌汁 キムチ納豆ニラ入り
間： 甘納豆少し 無脂肪ヨーグルト 柿1個
朝： チーズのせトースト5枚切り1枚 プチトマト3個 千切りキャベツ2枚分 コーヒー
昼： 夕飯の残りの豚挽き肉餡に玉ねぎ・卵プラスで丼に
夜： マンナンヒカリご飯3/4杯 鮭の醤油バター焼き 小松菜のお浸し
大根とまいたけの味噌汁 キムチ納豆ニラ入り
間： 甘納豆少し 無脂肪ヨーグルト 柿1個
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 15:46:26 ID:u92xr4Gc
>>244
そのままむさぼり食ってるんじゃね。一心不乱に
そのままむさぼり食ってるんじゃね。一心不乱に
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 16:18:42 ID:G4G1bxCm
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 16:45:38 ID:ta/EcML5
おなかすいた
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 18:11:06 ID:qODXZOPC
>>226
は吐いてるのかな？それともただの過食？たまには食べ過ぎる日もあるよ～
は吐いてるのかな？それともただの過食？たまには食べ過ぎる日もあるよ～
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 18:35:33 ID:/VZqB2kw
161/31.5
朝：バニラアイス1個、バナナ1本、牛乳
昼：デミグラスハンバーグ、茹で卵1個、スライスチーズ1枚、ふりかけご飯200グラム
夜：食パン2枚、ブルーベリーヨーグルト、チーズケーキ、板チョコ2枚、信玄餅2包、プリン1個
ふりかけウマー。
ハマりそう。
朝：バニラアイス1個、バナナ1本、牛乳
昼：デミグラスハンバーグ、茹で卵1個、スライスチーズ1枚、ふりかけご飯200グラム
夜：食パン2枚、ブルーベリーヨーグルト、チーズケーキ、板チョコ2枚、信玄餅2包、プリン1個
ふりかけウマー。
ハマりそう。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 18:48:04 ID:hoGi3IHr
今日は休みだったー165cm47kg
朝：なし
昼：ファミマの玉子チャーハンおにぎり
夜：オリジン弁当で豚汁（こんにゃく多め）・肉じゃが(糸こん多め)・
明太子おにぎり・焼酎ワンカップ×２
・・２時に起きたが、同棲してる彼氏もバイトでいないしもう寝るww
周りの細い子も １日１０ー１４時間寝たりしてるんだけど
なんか関係あるのかねえ
朝：なし
昼：ファミマの玉子チャーハンおにぎり
夜：オリジン弁当で豚汁（こんにゃく多め）・肉じゃが(糸こん多め)・
明太子おにぎり・焼酎ワンカップ×２
・・２時に起きたが、同棲してる彼氏もバイトでいないしもう寝るww
周りの細い子も １日１０ー１４時間寝たりしてるんだけど
なんか関係あるのかねえ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 19:00:05 ID:1OYp6X9k
ＢＭＩ１７未満じゃないじゃん
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 19:53:20 ID:zrKQYSt1
↑
あと1ｷﾛ減らしてまたおいで
あと1ｷﾛ減らしてまたおいで
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 20:03:04 ID:yX21Iw/h
170/36
朝：ほんのりレモンヨーグルト
スライスチーズ
昼：鬼饅頭
梅こぶ茶
夜：大根サラダ
中華飯
間：梨
朝：ほんのりレモンヨーグルト
スライスチーズ
昼：鬼饅頭
梅こぶ茶
夜：大根サラダ
中華飯
間：梨
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 20:44:09 ID:523ogrKA
188cm 54kg
朝 昼 寝てた
夜 刺身1パック ミックスピーナツ1袋 ビール500ml ワイン720ml 飲み中
ここ数週間忙しくて食い物考えられなかった。
忙しくて辛いときどうやったら食えるんだ.．．．
朝 昼 寝てた
夜 刺身1パック ミックスピーナツ1袋 ビール500ml ワイン720ml 飲み中
ここ数週間忙しくて食い物考えられなかった。
忙しくて辛いときどうやったら食えるんだ.．．．
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 21:04:38 ID:JUM/oVhO
160.5/42
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
昼：調整豆乳、苺ﾁｮｺｸﾞﾐ1個、海の恵みのﾘﾝｸﾞｲﾈﾊﾟｽﾀ
晩：ﾊﾑﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ1ﾎｰﾙ
ﾌｧﾐﾏの三ツ星ﾊﾟｽﾀおいしい
でもﾊﾟｽﾀとｹｰｷ1ﾎｰﾙを同日に食べると太るだろうなorz
朝：ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ
昼：調整豆乳、苺ﾁｮｺｸﾞﾐ1個、海の恵みのﾘﾝｸﾞｲﾈﾊﾟｽﾀ
晩：ﾊﾑﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ1ﾎｰﾙ
ﾌｧﾐﾏの三ツ星ﾊﾟｽﾀおいしい
でもﾊﾟｽﾀとｹｰｷ1ﾎｰﾙを同日に食べると太るだろうなorz
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 23:24:45 ID:YhnYRrgm
151/30
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 ﾄﾞﾗｲいちじく1/2ｺ
31のマジカルシェイク1/2
昼・ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､水菜､トレビス､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､コーン）ピザパン小さめ1/4コ
デリランチ（ほうれん草のキッシュ、ワカサギのフリット
ラタトゥイユ、豚肉のスパイスソテー、生牡蠣のレモンジュレ）
無糖紅茶2杯 角切りデニッシュとナッツのメープルシロップ焼1コ
夜・ 昨日の鍋の残りでチーズリゾット3口
>>248
報告いただけて嬉しかったです!
カルピスのフルーツ寒天お口に合ってよかったー^^
マスカットのカルピスもお勧めですよ（←一番好きカモ）
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 ﾄﾞﾗｲいちじく1/2ｺ
31のマジカルシェイク1/2
昼・ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､水菜､トレビス､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､コーン）ピザパン小さめ1/4コ
デリランチ（ほうれん草のキッシュ、ワカサギのフリット
ラタトゥイユ、豚肉のスパイスソテー、生牡蠣のレモンジュレ）
無糖紅茶2杯 角切りデニッシュとナッツのメープルシロップ焼1コ
夜・ 昨日の鍋の残りでチーズリゾット3口
>>248
報告いただけて嬉しかったです!
カルピスのフルーツ寒天お口に合ってよかったー^^
マスカットのカルピスもお勧めですよ（←一番好きカモ）
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 05:45:33 ID:fd50ih+c
157/39.8
朝：くるみ、カシューナッツ、塩わんたんスープ
間：ホットココア、ホイップ添
昼：ゆでたまご、紅茶
間：生中、茶豆
夜：エビス生、刺身お造り、ぼたん海老、アスパラ冷製、穴子山椒煮、蕪の炊き合わせ
中トロあぶり、まだらと豆腐の蒸し物、えびしんじょう、フォアグラと揚げ大根のかぶら煮
鶏の白レバー、じゃことチーズの湯葉揚げ、赤だし、白カラフェ、冷酒一合
朝：くるみ、カシューナッツ、塩わんたんスープ
間：ホットココア、ホイップ添
昼：ゆでたまご、紅茶
間：生中、茶豆
夜：エビス生、刺身お造り、ぼたん海老、アスパラ冷製、穴子山椒煮、蕪の炊き合わせ
中トロあぶり、まだらと豆腐の蒸し物、えびしんじょう、フォアグラと揚げ大根のかぶら煮
鶏の白レバー、じゃことチーズの湯葉揚げ、赤だし、白カラフェ、冷酒一合
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 06:10:03 ID:7drBSiZQ
>>235
154/35.2
朝：ブラックコーヒー
昼：刺身（マグロ小2切れ・はまち3切れ・タイ3切れ・イカ1切れ・甘エビ2匹）、ねぎま1本、ローストビーフ1切れ、パイナップル小6切れ(100)、巨峰6粒（60)
夜：枝豆(250)、ピーマンと茄子の煮物（50)、青菜の浅漬け(50)
計960kcal
>>250 過食して吐いたことは、一度もありません。
昨日は同窓会でした。昼は、立食パーティー。
154/35.2
朝：ブラックコーヒー
昼：刺身（マグロ小2切れ・はまち3切れ・タイ3切れ・イカ1切れ・甘エビ2匹）、ねぎま1本、ローストビーフ1切れ、パイナップル小6切れ(100)、巨峰6粒（60)
夜：枝豆(250)、ピーマンと茄子の煮物（50)、青菜の浅漬け(50)
計960kcal
>>250 過食して吐いたことは、一度もありません。
昨日は同窓会でした。昼は、立食パーティー。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 06:15:34 ID:7drBSiZQ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 06:32:27 ID:7drBSiZQ
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 08:05:01 ID:m9Hsv9hl
>>260が他人にレスしてんの初めて見た
ていうかそこまで細かく書くんなら自分の日記帳ｎ(ｒｙ
ていうかそこまで細かく書くんなら自分の日記帳ｎ(ｒｙ
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 18:35:07 ID:9LL5tnWi
153/36
朝：何も塗ってないトースト1枚とカルピス
昼：トマトとアボガドのサラダ
夜：りんご1個
間：ジンジャーエール(500ml)
温かい食べ物が食べられない偏食なので
これからの季節は地獄
朝：何も塗ってないトースト1枚とカルピス
昼：トマトとアボガドのサラダ
夜：りんご1個
間：ジンジャーエール(500ml)
温かい食べ物が食べられない偏食なので
これからの季節は地獄
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 20:46:05 ID:KEFcKa6S
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 20:51:57 ID:J7WpWaxI
170/36
朝：ピュアフルヨーグルト
ほうれん草のココット
昼：温野菜ラーメン
クリームぜんざい
夜：ふかしいも
朝：ピュアフルヨーグルト
ほうれん草のココット
昼：温野菜ラーメン
クリームぜんざい
夜：ふかしいも
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 21:05:59 ID:3iEY1MwQ
160.5/42
朝：無し
昼：調整豆乳、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ、焼きﾋﾞｰﾌﾝ
晩：ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ1ﾎｰﾙ、ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
2日連続でｹｰｷをﾎｰﾙ食い…脂肪がどんどん増えて財布の中はどんどん減るorz
朝：無し
昼：調整豆乳、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽｾﾞﾛ、焼きﾋﾞｰﾌﾝ
晩：ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ1ﾎｰﾙ、ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
2日連続でｹｰｷをﾎｰﾙ食い…脂肪がどんどん増えて財布の中はどんどん減るorz
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 22:52:46 ID:oWPYIhpc
151/30
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ｱｰﾓﾝﾄﾞ6粒 ﾄﾞﾗｲいちじく1/2ｺ
抹茶豆乳100ml カカオ86%のチョコ1/2欠片
昼・ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､パプリカ､トレビス､キャベツ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､玉葱、海藻）
カルボナーラ風リゾット100ｇ キウイ1/2コ
葡萄5粒 ポッキー3本
間食・あずきバー1本 ヤクルトシーズ1本
夜・ 煮物（フキ、椎茸、厚揚げ）1切れずつ 大学芋3コ
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ｱｰﾓﾝﾄﾞ6粒 ﾄﾞﾗｲいちじく1/2ｺ
抹茶豆乳100ml カカオ86%のチョコ1/2欠片
昼・ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､パプリカ､トレビス､キャベツ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､玉葱、海藻）
カルボナーラ風リゾット100ｇ キウイ1/2コ
葡萄5粒 ポッキー3本
間食・あずきバー1本 ヤクルトシーズ1本
夜・ 煮物（フキ、椎茸、厚揚げ）1切れずつ 大学芋3コ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 22:58:37 ID:6zOnFGN7
161 40 ♀
ｼﾞｬｲｱﾝﾄｶﾌﾟﾘｺ（ﾁｮｺ＆ｸﾗﾝﾁ）
ﾌｨﾅﾝｼｪ半分こ
300
春雨（坦々麺）
餃子3
ﾐﾆ杏仁豆腐
300
ｹﾞｰﾄﾀﾜｰﾎﾃﾙのﾌﾞｭｯﾌｪ
1000??
ﾁｮｺﾚｰﾄﾀﾜｰでﾏｼｭﾏﾛたらふく食べた
ｼﾞｬｲｱﾝﾄｶﾌﾟﾘｺ（ﾁｮｺ＆ｸﾗﾝﾁ）
ﾌｨﾅﾝｼｪ半分こ
300
春雨（坦々麺）
餃子3
ﾐﾆ杏仁豆腐
300
ｹﾞｰﾄﾀﾜｰﾎﾃﾙのﾌﾞｭｯﾌｪ
1000??
ﾁｮｺﾚｰﾄﾀﾜｰでﾏｼｭﾏﾛたらふく食べた
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 04:33:22 ID:KzKy3HUY
>>260
154/35.2
朝：ちくわ4本(120)、キャベツスープ大量(150)
昼：はんぺん1枚（100)、ワサビ漬け（150)、魚肉ソーセージ（125)
夜：石狩鍋（鮭1切れ半・白菜・大根・人参・味噌）(300)
計945kcal
154/35.2
朝：ちくわ4本(120)、キャベツスープ大量(150)
昼：はんぺん1枚（100)、ワサビ漬け（150)、魚肉ソーセージ（125)
夜：石狩鍋（鮭1切れ半・白菜・大根・人参・味噌）(300)
計945kcal
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 05:10:08 ID:87wlsmLD
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 05:45:17 ID:MIGKmHUV
157/39.6
朝：くるみ、カシューナッツ、コーンスープ ホイップ添
間：オニオングラタンスープ、ホットココア ホイップ添
昼：生中、えびのサラダ、いかマリネ、きのこのパスタ、白ワインカラフェ
間：塩バニラチョコ、特濃ミルクチョコ、はちみつミルクキャンディ、ハイチュウ
夜：白麒麟、プレミアムのり塩、牛カルビ、生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
朝：くるみ、カシューナッツ、コーンスープ ホイップ添
間：オニオングラタンスープ、ホットココア ホイップ添
昼：生中、えびのサラダ、いかマリネ、きのこのパスタ、白ワインカラフェ
間：塩バニラチョコ、特濃ミルクチョコ、はちみつミルクキャンディ、ハイチュウ
夜：白麒麟、プレミアムのり塩、牛カルビ、生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 09:24:04 ID:v/9DAUMz
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 11:11:48 ID:A8fZUuf3
猫舌なのかもしれないじゃん。
決めつけイクナイ
決めつけイクナイ
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 14:34:55 ID:CAnCbRHG
ここの人たちは、アッキーナと同じあるいはもっと、細いですよね。
アッキーナは公式では、160センチで44～46ｷﾛのようですが、もっと細いと思うんですが、そんなものですかね？スレチだと思いますが、お願いします。
アッキーナは公式では、160センチで44～46ｷﾛのようですが、もっと細いと思うんですが、そんなものですかね？スレチだと思いますが、お願いします。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 16:55:46 ID:cI1rdJuA
161/31.5
朝：ブルーベリーヨーグルト1個、バナナ1本、牛乳
昼：リッツチーズ大2パック、ゆで卵1個、プリン1個
夜：うなぎ1尾、ご飯、レタスサラダ、チーズケーキ2個、プリン1個、板チョコ1枚
朝：ブルーベリーヨーグルト1個、バナナ1本、牛乳
昼：リッツチーズ大2パック、ゆで卵1個、プリン1個
夜：うなぎ1尾、ご飯、レタスサラダ、チーズケーキ2個、プリン1個、板チョコ1枚
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 17:32:13 ID:ZsrNqIBS
みんないいもん食ってるな
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 18:24:12 ID:6y5bvXV9
170/36
朝：朝食みかんヨーグルト
さつまいもの蒸しパン
昼：海老マヨおにぎり
夜：白菜の浅漬け
きのこうどん
朝：朝食みかんヨーグルト
さつまいもの蒸しパン
昼：海老マヨおにぎり
夜：白菜の浅漬け
きのこうどん
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 19:57:14 ID:k98oWG4v
167/44
朝 … チーズトースト、野菜生活(紫の野菜)
昼 … ミートソーススパゲティー
夜 … 白米、キャベツの味噌汁、和風ハンバーグ
朝 … チーズトースト、野菜生活(紫の野菜)
昼 … ミートソーススパゲティー
夜 … 白米、キャベツの味噌汁、和風ハンバーグ
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 20:07:29 ID:kmVgjM95
153/36
朝：チーズコロッケ1個
昼：ツナたまごサンド
夜：スーパーカップ(チョコクッキー)
間：ジンジャーエール(500ml)
>>265
常温も苦手で冷蔵庫で冷やさなければ基本無理です
トーストは前日に焼いて冷蔵庫に入れといて朝食べる
猫舌というわけでもなく物心ついた時からこんな感じ
朝：チーズコロッケ1個
昼：ツナたまごサンド
夜：スーパーカップ(チョコクッキー)
間：ジンジャーエール(500ml)
>>265
常温も苦手で冷蔵庫で冷やさなければ基本無理です
トーストは前日に焼いて冷蔵庫に入れといて朝食べる
猫舌というわけでもなく物心ついた時からこんな感じ
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 22:21:45 ID:Uaf4jq0L
158/40ジャスト
昼 ほっとヌードルカレー
おやつ プリンアイス 半分
夜 バウムクーヘン1ホール いくら丼
無糖紅茶 1リットル
キッチンが寒くなるので料理が面倒くさくなる
冬の方が体重が落ちるんですけど皆様はどうですか
昼 ほっとヌードルカレー
おやつ プリンアイス 半分
夜 バウムクーヘン1ホール いくら丼
無糖紅茶 1リットル
キッチンが寒くなるので料理が面倒くさくなる
冬の方が体重が落ちるんですけど皆様はどうですか
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 22:23:10 ID:f0zv9wqj
>>280
外食できないですね。辛そうだ。私も貴方ほどではないですが結構な偏食で辛かったです。
大きくなってから何とか直しましたけど、親には恨みつのりました。
貴方くらい酷いと相当親を恨んでると思いますが、やけくそにならないで強く生きて下さい。
偏食は治りますよ。自力ではどうにもできない場合、心療内科か精神科を受診するのもよいらしいです。
友人はそうやって克服してしました。私は偏食に負けそうなときは馬鹿親の顔を思い出して意地で直しました。
外食できないですね。辛そうだ。私も貴方ほどではないですが結構な偏食で辛かったです。
大きくなってから何とか直しましたけど、親には恨みつのりました。
貴方くらい酷いと相当親を恨んでると思いますが、やけくそにならないで強く生きて下さい。
偏食は治りますよ。自力ではどうにもできない場合、心療内科か精神科を受診するのもよいらしいです。
友人はそうやって克服してしました。私は偏食に負けそうなときは馬鹿親の顔を思い出して意地で直しました。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 23:09:59 ID:bYkAk1D1
161 40 ♀
おにぎり
150
ﾌﾟﾙｰﾝ4
黄金糖2
150
白いﾁｮｺﾊﾟﾝ
ﾐﾆﾖｰｸﾞﾙﾄ
350
ﾌﾟﾙｰﾝ2
黄金糖2
100
みかん2
冷食2
150
豚ｷﾑﾁ
ｳｨﾝﾅ＆ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
じゃがﾊﾞﾀｰ
雪見大福
500
おにぎり
150
ﾌﾟﾙｰﾝ4
黄金糖2
150
白いﾁｮｺﾊﾟﾝ
ﾐﾆﾖｰｸﾞﾙﾄ
350
ﾌﾟﾙｰﾝ2
黄金糖2
100
みかん2
冷食2
150
豚ｷﾑﾁ
ｳｨﾝﾅ＆ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
じゃがﾊﾞﾀｰ
雪見大福
500
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 23:14:41 ID:gt1d38q1
160.5/41.9
朝：ｸﾞﾐ
昼：豆乳、ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、明太子ﾊﾟｽﾀ
晩：ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾀﾙﾄｹｰｷ2個、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ、焼き菓子、CCﾚﾓﾝｾﾞﾛ
>>275
私ｱｯｷｰﾅに憧れてﾀﾞｲｴｯﾄしてたんですが彼女は40.6らしいです
前はｳｨｷも44になってたけど最近更新されてました
朝：ｸﾞﾐ
昼：豆乳、ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、明太子ﾊﾟｽﾀ
晩：ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾀﾙﾄｹｰｷ2個、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ、焼き菓子、CCﾚﾓﾝｾﾞﾛ
>>275
私ｱｯｷｰﾅに憧れてﾀﾞｲｴｯﾄしてたんですが彼女は40.6らしいです
前はｳｨｷも44になってたけど最近更新されてました
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 23:16:50 ID:zZJuP9hd
151/30
朝・寝てたから無し
昼・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 抹茶豆乳ラテ100ml
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､パプリカ､トレビス､キャベツ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､葱、海藻、胡麻）90g
カルピスのフルーツ寒天35g 冷奴40g おかかおにぎり60g
チョコレートケーキ1/2コ モンブラン1/2コ 柿1切れ
ポッキー2本 シュークリーム1/2コ
間食・抹茶あずきバー1本 オールおさつ7枚
夜・紅茶1杯 レモンスライス2枚 洋梨1切れ
頂き物のケーキだったんだけど糖分取りすぎたorz
やっぱり朝は何か口にしないと、精神的にも乱れてしまうな…
でも、以前よりは食べてしまった後の罪悪感が薄れてきてる!
朝・寝てたから無し
昼・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 抹茶豆乳ラテ100ml
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､パプリカ､トレビス､キャベツ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､葱、海藻、胡麻）90g
カルピスのフルーツ寒天35g 冷奴40g おかかおにぎり60g
チョコレートケーキ1/2コ モンブラン1/2コ 柿1切れ
ポッキー2本 シュークリーム1/2コ
間食・抹茶あずきバー1本 オールおさつ7枚
夜・紅茶1杯 レモンスライス2枚 洋梨1切れ
頂き物のケーキだったんだけど糖分取りすぎたorz
やっぱり朝は何か口にしないと、精神的にも乱れてしまうな…
でも、以前よりは食べてしまった後の罪悪感が薄れてきてる!
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 02:03:29 ID:If4HQlDM
>>284
チョコバナナソフトってファミマのですか？美味しいですか？値段がわからないし何だかカロリー高そうでいつも買えないでいます。
チョコバナナソフトってファミマのですか？美味しいですか？値段がわからないし何だかカロリー高そうでいつも買えないでいます。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 10:37:10 ID:CxmhaRHA
>>270
154/35.2
朝：ちくわ4本(120)、キャベツスープ大量(200)
昼：ヨーグルト(180)、魚肉ソーセージ（125)
夜：板チョコレート（230)、納豆＋卵黄（150)
計1005kcal
154/35.2
朝：ちくわ4本(120)、キャベツスープ大量(200)
昼：ヨーグルト(180)、魚肉ソーセージ（125)
夜：板チョコレート（230)、納豆＋卵黄（150)
計1005kcal
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 21:00:29 ID:RsPnNwAd
170/36
朝：角切りんごヨーグルト
山菜おこわのおにぎり
昼：サラダガレット
クラムチャウダー
夜：梅おろし冷麺
朝：角切りんごヨーグルト
山菜おこわのおにぎり
昼：サラダガレット
クラムチャウダー
夜：梅おろし冷麺
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 23:35:39 ID:o69KTid3
151/30
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 抹茶豆乳ラテ100ml
カルピスのフルーツ寒天35g アーモンド3粒 ドライいちじく1/2コ
昼・ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､胡麻、豆腐）寿司（とろ鉄火、穴子、しめ鯖）
出汁巻き卵3口 カキフライ1コ カルピス250ml
間食・カルピスのフルーツ寒天60g ハーゲンダッツ1コ
チョコレートケーキ1/2コ シュークリーム1/４コ
オールおさつ7枚
夜・酢豚少し 大学芋3コ カカオ86%チョコ1/2欠片
ドライいちじく1/2コ 豆乳100ml
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 抹茶豆乳ラテ100ml
カルピスのフルーツ寒天35g アーモンド3粒 ドライいちじく1/2コ
昼・ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､胡麻、豆腐）寿司（とろ鉄火、穴子、しめ鯖）
出汁巻き卵3口 カキフライ1コ カルピス250ml
間食・カルピスのフルーツ寒天60g ハーゲンダッツ1コ
チョコレートケーキ1/2コ シュークリーム1/４コ
オールおさつ7枚
夜・酢豚少し 大学芋3コ カカオ86%チョコ1/2欠片
ドライいちじく1/2コ 豆乳100ml
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 23:36:25 ID:caxtexNV
151/38.2
朝： トースト1枚（チーズとトマトのせ） キャベツと卵炒め
昼： スタバでカフェモカ（ショート）1杯 マフィンとスコーン各1個
夜： マンナンヒカリご飯3/4杯 キムチスープ（キャベツ、ネギ、シーチキン）
鮭の西京漬け1切れ 小松菜のお浸し もやしとニラのナムル
間： コーヒー1杯
朝： トースト1枚（チーズとトマトのせ） キャベツと卵炒め
昼： スタバでカフェモカ（ショート）1杯 マフィンとスコーン各1個
夜： マンナンヒカリご飯3/4杯 キムチスープ（キャベツ、ネギ、シーチキン）
鮭の西京漬け1切れ 小松菜のお浸し もやしとニラのナムル
間： コーヒー1杯
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 23:38:34 ID:qKgc1JIK
160.5/41.5
朝：CCﾚﾓﾝｾﾞﾛ
昼：豆乳、明太子ﾏﾖ焼きおにぎり、五目おにぎり、鮭いくらおにぎり
深夜：大きなﾏﾛﾝﾃﾞﾆｯｼｭ、ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ
>>286
ﾌｧﾐﾏのやつですよーよくわかりましたね！
ｶﾛﾘｰは240ぐらいで、値段はあんまり見ないんでわかりませんが150円ぐらいかと…
ﾎﾞﾘｭｰﾑのわりにｶﾛﾘｰ高くないし美味しいですよ
朝：CCﾚﾓﾝｾﾞﾛ
昼：豆乳、明太子ﾏﾖ焼きおにぎり、五目おにぎり、鮭いくらおにぎり
深夜：大きなﾏﾛﾝﾃﾞﾆｯｼｭ、ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ
>>286
ﾌｧﾐﾏのやつですよーよくわかりましたね！
ｶﾛﾘｰは240ぐらいで、値段はあんまり見ないんでわかりませんが150円ぐらいかと…
ﾎﾞﾘｭｰﾑのわりにｶﾛﾘｰ高くないし美味しいですよ
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 03:17:19 ID:g4vDijfc
161 40 ♀
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾁｰｽﾞ、ﾎﾟﾃﾄ）
400
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
お弁当
じゃがﾊﾞﾀｰ
ｳｨﾝﾅ＆ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
冷食3
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2
ご飯
400
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
黄金糖2
50
ｼﾞｬｲｱﾝﾄｶﾌﾟﾘｺ（いちご）
200
ﾗﾌﾞﾚ
ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
焼くだけお肉
ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
卵ｽｰﾌﾟ
400
明日は飲み会
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾁｰｽﾞ、ﾎﾟﾃﾄ）
400
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
お弁当
じゃがﾊﾞﾀｰ
ｳｨﾝﾅ＆ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
冷食3
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2
ご飯
400
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
黄金糖2
50
ｼﾞｬｲｱﾝﾄｶﾌﾟﾘｺ（いちご）
200
ﾗﾌﾞﾚ
ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
焼くだけお肉
ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
卵ｽｰﾌﾟ
400
明日は飲み会
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 05:31:18 ID:L75JXHSU
157/40
朝：くるみ、カシューナッツ、クリームトマトスープ ホイップ添
間：塩バニラチョコ、生キャラメル、はちみつみるく飴
昼：石焼ビビンパ、わかめスープ、キムチ、ホットコーヒー
間：アップルティ
夜：白麒麟、おでん（いか、牛スジ）、生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
間：白麒麟、コロナ、わさびマヨかにかま、チーズかまぼこ、さけるチーズ
白ワインハーフ
朝：くるみ、カシューナッツ、クリームトマトスープ ホイップ添
間：塩バニラチョコ、生キャラメル、はちみつみるく飴
昼：石焼ビビンパ、わかめスープ、キムチ、ホットコーヒー
間：アップルティ
夜：白麒麟、おでん（いか、牛スジ）、生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
間：白麒麟、コロナ、わさびマヨかにかま、チーズかまぼこ、さけるチーズ
白ワインハーフ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 07:11:19 ID:/NoewL+X
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 14:03:33 ID:l2uIZJt8
>>291
ありがとうございます！
ありがとうございます！
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 14:51:46 ID:ZA1hSvB9
161/31.5
朝：飲むヨーグルト、バナナ
昼：ベーコンチーズバーガーセット（ポテト、コカ・コーラ）
夜：カレーパン1個、ソーセージパン1個、ゆで卵1個、パウンドケーキ2切、ショートブレッド4本、板チョコ2枚
朝：飲むヨーグルト、バナナ
昼：ベーコンチーズバーガーセット（ポテト、コカ・コーラ）
夜：カレーパン1個、ソーセージパン1個、ゆで卵1個、パウンドケーキ2切、ショートブレッド4本、板チョコ2枚
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 15:32:22 ID:9NMKxe9G
みなさんモデルさん？
お水は一日にどれくらい摂取してる？
お水は一日にどれくらい摂取してる？
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 17:22:49 ID:gtnw6YH0
167/44
朝 … ブラックコーヒー
昼 … チーズトースト、野菜炒め、黄金比率プリン
夜 … カルボナーラスパゲティー
朝 … ブラックコーヒー
昼 … チーズトースト、野菜炒め、黄金比率プリン
夜 … カルボナーラスパゲティー
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 19:51:20 ID:EcZg9pIb
160.5/42
朝：ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ
昼：豆乳、焼きﾋﾞｰﾌﾝ
晩：赤飯おにぎり、牛すき焼きおにぎり、ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ(ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味)
ｾﾌﾞﾝのおにぎりｾｰﾙ明日までだー
朝：ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ
昼：豆乳、焼きﾋﾞｰﾌﾝ
晩：赤飯おにぎり、牛すき焼きおにぎり、ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ(ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味)
ｾﾌﾞﾝのおにぎりｾｰﾙ明日までだー
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 20:42:08 ID:gWmS5FE/
170/39
朝 わかめたっぷりスープ キャベツ半玉分サラダ かぼちゃ煮 カレー
昼 サラダ かぼちゃ煮 卯の花 えびタルおにぎり
夜 わかめたっぷりスープ キャベツ半田分サラダ かぼちゃ煮 そぼろご飯
朝 わかめたっぷりスープ キャベツ半玉分サラダ かぼちゃ煮 カレー
昼 サラダ かぼちゃ煮 卯の花 えびタルおにぎり
夜 わかめたっぷりスープ キャベツ半田分サラダ かぼちゃ煮 そぼろご飯
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 20:48:25 ID:kmy1apeU
151/38.4
朝： 納豆チーズトースト プチトマト3個 紅茶1杯
昼： きのこカレー マンナンヒカリご飯1/2杯 トースト1枚 もやしのナムル
夜： マンナンヒカリご飯1/2杯 鶏胸肉のホイル焼き酢味噌がけ（玉ねぎ、しめじ）
長いもの千切り キムチスープ(シーチキン、キャベツ、ネギ）
間： 柿1個
朝： 納豆チーズトースト プチトマト3個 紅茶1杯
昼： きのこカレー マンナンヒカリご飯1/2杯 トースト1枚 もやしのナムル
夜： マンナンヒカリご飯1/2杯 鶏胸肉のホイル焼き酢味噌がけ（玉ねぎ、しめじ）
長いもの千切り キムチスープ(シーチキン、キャベツ、ネギ）
間： 柿1個
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 21:15:56 ID:JxiL4ppB
腹減った
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 23:14:59 ID:g4vDijfc
161 40 ♀
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ（ｶｶｵ）
350
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
春雨
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾌﾙｰﾂ）
300
ﾌﾟﾙｰﾝ4
ﾁｮｺﾊﾞｯﾄ
100
外食
ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ
ﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟ
ｸﾞﾚﾌﾙ生絞り
ｶﾙｰｱﾐﾙｸ
ｻｰﾓﾝﾁｰｽﾞ巻き
生春巻
生ﾚﾊﾞｰ
牡蠣
とろろﾕｯｹ
ﾋﾟｻﾞ
おこげｻﾗﾀﾞ
ｶﾚｰﾗｲｽｺﾛｯｹ
ﾃﾞｻﾞｰﾄ盛り合わせ
を少量
1700
何食べたかあまり覚えていない
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ（ｶｶｵ）
350
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
春雨
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾌﾙｰﾂ）
300
ﾌﾟﾙｰﾝ4
ﾁｮｺﾊﾞｯﾄ
100
外食
ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ
ﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟ
ｸﾞﾚﾌﾙ生絞り
ｶﾙｰｱﾐﾙｸ
ｻｰﾓﾝﾁｰｽﾞ巻き
生春巻
生ﾚﾊﾞｰ
牡蠣
とろろﾕｯｹ
ﾋﾟｻﾞ
おこげｻﾗﾀﾞ
ｶﾚｰﾗｲｽｺﾛｯｹ
ﾃﾞｻﾞｰﾄ盛り合わせ
を少量
1700
何食べたかあまり覚えていない
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 20:45:36 ID:WgBBngMe
160.5/41.8
朝：CCﾚﾓﾝｾﾞﾛ、ｶﾚｰ煎餅1枚
昼：豆乳、松茸おにぎり、くるみあんﾊﾟｲ2個
晩：明太子ﾊﾟｽﾀ、ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ
ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｿﾌﾄｸﾘｰﾑが残り一つだったからｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰだけど買ってしまった
朝：CCﾚﾓﾝｾﾞﾛ、ｶﾚｰ煎餅1枚
昼：豆乳、松茸おにぎり、くるみあんﾊﾟｲ2個
晩：明太子ﾊﾟｽﾀ、ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ
ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｿﾌﾄｸﾘｰﾑが残り一つだったからｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰだけど買ってしまった
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 00:41:04 ID:TylZQH+i
161 40 ♀
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾌﾙｰﾂ）
400
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ﾁｮｺﾊﾞｯﾄ2
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾒｰﾌﾟﾙ）
320
ｻｸｻｸﾊﾟﾝが入ったﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭｽｰﾌﾟ
180
ﾌﾟﾙｰﾝ3
50
ﾁｮｺﾊﾞｯﾄ2
飴2
ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ
150
みかん3
ﾗﾌﾞﾚ
100
煮込みﾗｰﾒﾝ
そのお汁で雑炊
400
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾌﾙｰﾂ）
400
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ﾁｮｺﾊﾞｯﾄ2
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾒｰﾌﾟﾙ）
320
ｻｸｻｸﾊﾟﾝが入ったﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭｽｰﾌﾟ
180
ﾌﾟﾙｰﾝ3
50
ﾁｮｺﾊﾞｯﾄ2
飴2
ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ
150
みかん3
ﾗﾌﾞﾚ
100
煮込みﾗｰﾒﾝ
そのお汁で雑炊
400
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 01:29:15 ID:pc3PtJmx
>>196
161.5/40.2
朝 大根ツナサラダ･おから豆腐ミートボールの甘酢あんかけ･みかんのクリームチーズ和え･栄養ドリンク牛乳割り
昼 さつまいもご飯おにぎり･大根ツナサラダ･おから豆腐ミートボールの甘酢あんかけ･コーヒー
夜 大根とさつまいものポトフ･おからアーモンドきな粉クッキー･お茶･ココア
161.5/40.2
朝 大根ツナサラダ･おから豆腐ミートボールの甘酢あんかけ･みかんのクリームチーズ和え･栄養ドリンク牛乳割り
昼 さつまいもご飯おにぎり･大根ツナサラダ･おから豆腐ミートボールの甘酢あんかけ･コーヒー
夜 大根とさつまいものポトフ･おからアーモンドきな粉クッキー･お茶･ココア
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 08:10:46 ID:Z9PP0JGi
151/30
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ｺｺｱ豆乳120ml
昼・冷奴40g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天35g ﾜｶﾒおにぎり40g
鮭とﾌﾞﾛｯｺﾘｰの豆乳ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ 栗きんとん1/2ｺ
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、胡麻、海藻)70g 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ30ml
間食・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ1ｺ ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1/4ｺ
夜・ﾔｸﾙﾄｼｰｽﾞ1本
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ｺｺｱ豆乳120ml
昼・冷奴40g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天35g ﾜｶﾒおにぎり40g
鮭とﾌﾞﾛｯｺﾘｰの豆乳ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ 栗きんとん1/2ｺ
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、胡麻、海藻)70g 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ30ml
間食・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ1ｺ ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1/4ｺ
夜・ﾔｸﾙﾄｼｰｽﾞ1本
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 15:00:41 ID:9wIw2ZG1
161/31.5
朝：いちごオレ
昼：たまごサンド、チーズ1切
夜：バニラアイス1個、クッキー2枚
体調悪い。
胃が痛くて、お腹が張ってる…
朝：いちごオレ
昼：たまごサンド、チーズ1切
夜：バニラアイス1個、クッキー2枚
体調悪い。
胃が痛くて、お腹が張ってる…
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 17:58:49 ID:Q9lvQPbV
169ｾﾝﾁ 42ｷﾛ
朝 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ (ﾌﾙｰﾂ)1/2本
白湯
昼 ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ半分
夜 すき焼きうどん
間 ｽｯﾊﾟﾑｰﾁｮ りんご半分
朝 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ (ﾌﾙｰﾂ)1/2本
白湯
昼 ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ半分
夜 すき焼きうどん
間 ｽｯﾊﾟﾑｰﾁｮ りんご半分
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 19:32:04 ID:gTV8bH6Y
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 19:40:02 ID:cFMadX8x
160.5/42
朝：ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ
昼：ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ、ｶﾚｰ煎餅2枚
晩：ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ、ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ、生ｷｬﾗﾒﾙﾄﾞｰﾅﾂ、ｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞｹｰｷｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ｶﾎﾞﾁｬｼｭｰｸﾘｰﾑ
ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅの次はﾁｰｽﾞｹｰｷｿﾌﾄｸﾘｰﾑにﾊﾏりそう
朝：ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ
昼：ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ、ｶﾚｰ煎餅2枚
晩：ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ、ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ、生ｷｬﾗﾒﾙﾄﾞｰﾅﾂ、ｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞｹｰｷｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ｶﾎﾞﾁｬｼｭｰｸﾘｰﾑ
ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅの次はﾁｰｽﾞｹｰｷｿﾌﾄｸﾘｰﾑにﾊﾏりそう
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 23:07:01 ID:S4GLQLP+
>>311
チョコバナナソフト食べました！まじ旨かったです！それで私も今日気になってたチーズケーキソフト買ったら311さんも買ってた 笑
高いけど自分にご褒美。教えてくれてありがとう。またオススメあったら教えてください。
雑談失礼しました。
チョコバナナソフト食べました！まじ旨かったです！それで私も今日気になってたチーズケーキソフト買ったら311さんも買ってた 笑
高いけど自分にご褒美。教えてくれてありがとう。またオススメあったら教えてください。
雑談失礼しました。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 00:51:26 ID:V/sJOxrt
161 40 ♀
まるごとﾊﾞﾅﾅ
400
春雨（ﾁｹﾞ風）
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾎﾟﾃﾄ）
300
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
飴
ﾃｲｶﾛ飴
ﾒﾝﾄｽ7
100
ﾏﾄﾞﾚｰﾇみたいなの
ｼﾞｬｲｱﾝﾄｶﾌﾟﾘｺ（ｸﾗﾝﾁ）
お煎餅
450
ﾗﾌﾞﾚ
50
まるごとﾊﾞﾅﾅ
400
春雨（ﾁｹﾞ風）
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾎﾟﾃﾄ）
300
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
飴
ﾃｲｶﾛ飴
ﾒﾝﾄｽ7
100
ﾏﾄﾞﾚｰﾇみたいなの
ｼﾞｬｲｱﾝﾄｶﾌﾟﾘｺ（ｸﾗﾝﾁ）
お煎餅
450
ﾗﾌﾞﾚ
50
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 10:20:45 ID:mtERR0q0
150/30
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ｺｺｱ豆乳100ml
昼・冷奴40g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天35g ｶﾚｰうどん60g
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､葱､海藻､胡麻)
ﾜｶﾒおにぎり30g 栗きんとん1/2ｺ
間食・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ1ｺ ﾚﾓﾝｽﾗｲｽ1枚 ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 ｶｼｭｰﾅｯﾂ2粒
夜・豚丼(豚ﾛｰｽ､葱、玉ねぎ､蒟蒻､生姜)60g 冬瓜汁(干し海老､抜き菜入り)
>>310
もともと朝は食欲があまり無く、家事に没頭してしまいがちなので
温かい水分とｻﾌﾟﾘだけは摂るようにしています
たまに空腹感がある時は軽めに食べますよ^^
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ｺｺｱ豆乳100ml
昼・冷奴40g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天35g ｶﾚｰうどん60g
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､葱､海藻､胡麻)
ﾜｶﾒおにぎり30g 栗きんとん1/2ｺ
間食・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ1ｺ ﾚﾓﾝｽﾗｲｽ1枚 ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 ｶｼｭｰﾅｯﾂ2粒
夜・豚丼(豚ﾛｰｽ､葱、玉ねぎ､蒟蒻､生姜)60g 冬瓜汁(干し海老､抜き菜入り)
>>310
もともと朝は食欲があまり無く、家事に没頭してしまいがちなので
温かい水分とｻﾌﾟﾘだけは摂るようにしています
たまに空腹感がある時は軽めに食べますよ^^
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 10:26:00 ID:mtERR0q0
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 16:17:18 ID:xUGU/wGq
>>314
レスありがとうございます！
身長近いので気になったのでもっと聞きたいのですが…
もうずっと何年もその体重なのですか？
食に対して興味はありますか？
ダイエット中なので何か声をかけていただけたら嬉しいです;∀;
レスありがとうございます！
身長近いので気になったのでもっと聞きたいのですが…
もうずっと何年もその体重なのですか？
食に対して興味はありますか？
ダイエット中なので何か声をかけていただけたら嬉しいです;∀;
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 17:04:27 ID:8kPQ1rH+
ちくわの子きてないね
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 18:39:23 ID:pgdpqKM/
>>316
>>314じゃないけど…
さすがに３０キロは軽すぎるし服も似合わなくて魅力なさそうだから、
程よい細さを目指してゆっくりダイエットしたほうが良いと思います。
食事はきちんと三食とって、リバウンドしにくい体作ってください。
>>314じゃないけど…
さすがに３０キロは軽すぎるし服も似合わなくて魅力なさそうだから、
程よい細さを目指してゆっくりダイエットしたほうが良いと思います。
食事はきちんと三食とって、リバウンドしにくい体作ってください。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 18:54:26 ID:ur3cB+Nc
170/36
朝：ほんのりレモンヨーグルト
茶碗蒸し
昼：きのこサラダ
かぼちゃグラタン
夜：カニカマ
朝：ほんのりレモンヨーグルト
茶碗蒸し
昼：きのこサラダ
かぼちゃグラタン
夜：カニカマ
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 20:01:23 ID:bJywS0KN
>>294
154/34.5/5%
水曜日
朝：カッテージチーズ（225)、ヨーグルト（砂糖40g弱）(410)、キャベツ(100)
昼：魚肉ソーセージ2本(250)、鮭一切れ(100)、、大根スープ(50)、キャベツ(100)、缶コーヒー(15)
夜：肉野菜炒め（豚バラ肉・キャベツ・豆もやし・玉葱・人参・ウスターソース）(400)
計1650kcal
木曜日
朝：納豆＋卵黄(150)
昼：パスタにかけるトマトソースのみ(250)、キャベツ(50)
夜：牛肉と玉ねぎの炒め物(450)、サラダ(50)
計950kcal
金曜日
朝：ちくわ4本(120)、ブロッコリー（50)
昼：ヨーグルト(180)、魚肉ソーセージ1本(125)、ミートボール6個(100)
夜：厚揚げと南瓜の煮物(350)、焼き椎茸、茎わかめの酢の物(50)
計975kcal
土曜日
朝：ちくわ8本(240)
昼：ミートボール12個(200)
夜：鶏肉ソテー(250)、レトルトカレー2パック(300)
計990kcal
アク禁で来れませんでした。
水曜日、食べ過ぎたのに、体重が減っていた。
154/34.5/5%
水曜日
朝：カッテージチーズ（225)、ヨーグルト（砂糖40g弱）(410)、キャベツ(100)
昼：魚肉ソーセージ2本(250)、鮭一切れ(100)、、大根スープ(50)、キャベツ(100)、缶コーヒー(15)
夜：肉野菜炒め（豚バラ肉・キャベツ・豆もやし・玉葱・人参・ウスターソース）(400)
計1650kcal
木曜日
朝：納豆＋卵黄(150)
昼：パスタにかけるトマトソースのみ(250)、キャベツ(50)
夜：牛肉と玉ねぎの炒め物(450)、サラダ(50)
計950kcal
金曜日
朝：ちくわ4本(120)、ブロッコリー（50)
昼：ヨーグルト(180)、魚肉ソーセージ1本(125)、ミートボール6個(100)
夜：厚揚げと南瓜の煮物(350)、焼き椎茸、茎わかめの酢の物(50)
計975kcal
土曜日
朝：ちくわ8本(240)
昼：ミートボール12個(200)
夜：鶏肉ソテー(250)、レトルトカレー2パック(300)
計990kcal
アク禁で来れませんでした。
水曜日、食べ過ぎたのに、体重が減っていた。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 20:02:30 ID:3Ma1gxd1
151/38.1
朝： ハムチーズトースト1枚 プチトマト3個 無脂肪ヨーグルト
昼： マンゴーとクリチ入りベーグル1個 コーヒー1杯
夜： マンナンヒカリご飯 大根カレー キャベツとワカメの酢の物
間： 甘納豆5粒
朝： ハムチーズトースト1枚 プチトマト3個 無脂肪ヨーグルト
昼： マンゴーとクリチ入りベーグル1個 コーヒー1杯
夜： マンナンヒカリご飯 大根カレー キャベツとワカメの酢の物
間： 甘納豆5粒
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 20:13:32 ID:xUGU/wGq
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 20:43:56 ID:MHuSoiKs
160.5/42.1
朝：ﾌｧﾝﾀｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ、ｶﾚｰ煎餅3枚
昼：豆乳、ﾁｰｽﾞｹｰｷｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
晩：あさりとまいたけのｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ、ﾎﾟﾃﾁ(じゃがﾊﾞﾀｰ味)
>>312
ﾁｰｽﾞｹｰｷｿﾌﾄｸﾘｰﾑも美味しいですよね、今日も買っちゃいましたｗ
朝：ﾌｧﾝﾀｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ、ｶﾚｰ煎餅3枚
昼：豆乳、ﾁｰｽﾞｹｰｷｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
晩：あさりとまいたけのｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ、ﾎﾟﾃﾁ(じゃがﾊﾞﾀｰ味)
>>312
ﾁｰｽﾞｹｰｷｿﾌﾄｸﾘｰﾑも美味しいですよね、今日も買っちゃいましたｗ
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 01:58:41 ID:7Us/LbgC
151/30
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 抹茶豆乳ﾗﾃ100ml
昼・昨夜の残りの豚丼 冷奴40g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天35g
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､ﾜｶﾒ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､葱) みかんﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｺ
間食・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ1ｺ ﾊﾟｯｸﾝﾁｮ10粒 ﾄﾞﾗｲいちじく1/2ｺ
夜・青梗菜と玉葱の生姜ﾏﾖ炒め 鶏胸肉の香草ﾊﾟﾝ粉焼き1切れ ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1/2ｺ
>>316
1年位前は+5～6kgあったかな…でも元ﾋﾟｻﾞですよ
(↑学生の頃、2年間のﾀﾞｲｴｯﾄで48kg→38kgまで落ちました)
本来の私は食に興味もあるし、料理もｽｲｰﾂも大好きです^^
ただﾒﾝﾀﾙ面で色々あって、食事を摂る事が難しくなり
あっという間に体重が落ちていってしまいました
>>318さんの仰るように､体型の変化で大好きなﾌｧｯｼｮﾝも楽しめなくなりました
でも、最近少しずつですが自分なりに食生活を改善出来るようになってきているので
もう少し体重を増やしてﾃﾞﾆﾑも格好よく着こなせるようになりたいです!
>>316さんも､心身ともに健康的なﾀﾞｲｴｯﾄが出来るといいですね
長文失礼しました
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 抹茶豆乳ﾗﾃ100ml
昼・昨夜の残りの豚丼 冷奴40g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天35g
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､ﾜｶﾒ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､葱) みかんﾖｰｸﾞﾙﾄ1ｺ
間食・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ1ｺ ﾊﾟｯｸﾝﾁｮ10粒 ﾄﾞﾗｲいちじく1/2ｺ
夜・青梗菜と玉葱の生姜ﾏﾖ炒め 鶏胸肉の香草ﾊﾟﾝ粉焼き1切れ ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1/2ｺ
>>316
1年位前は+5～6kgあったかな…でも元ﾋﾟｻﾞですよ
(↑学生の頃、2年間のﾀﾞｲｴｯﾄで48kg→38kgまで落ちました)
本来の私は食に興味もあるし、料理もｽｲｰﾂも大好きです^^
ただﾒﾝﾀﾙ面で色々あって、食事を摂る事が難しくなり
あっという間に体重が落ちていってしまいました
>>318さんの仰るように､体型の変化で大好きなﾌｧｯｼｮﾝも楽しめなくなりました
でも、最近少しずつですが自分なりに食生活を改善出来るようになってきているので
もう少し体重を増やしてﾃﾞﾆﾑも格好よく着こなせるようになりたいです!
>>316さんも､心身ともに健康的なﾀﾞｲｴｯﾄが出来るといいですね
長文失礼しました
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 04:00:47 ID:oAwt3SrR
>>324 苦労してんだね。食事内容見れば分かるけど………。早く普通に食べれるようになれたらいいよね。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 06:29:22 ID:WZ4dl9+b
161 40 ♀
冷食
ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ10分の9
（お腹が痛くなって残した）
250
卵かけご飯
山芋とろろ
ｻﾗﾀﾞ
ﾐﾝﾁｶﾂ
揚げｳｨﾝﾅ
750
ｼｬﾝﾊﾟﾝ2
手巻き寿司
玉子
ｳｨﾝﾅ
ｷｭｳﾘ
大葉
ﾊﾏﾁ
ﾏｸﾞﾛ
ﾀｲ
ｲｸﾗ
400
手作りｹｰｷ
400
誕生日前夜祭をしてもらった
冷食
ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ10分の9
（お腹が痛くなって残した）
250
卵かけご飯
山芋とろろ
ｻﾗﾀﾞ
ﾐﾝﾁｶﾂ
揚げｳｨﾝﾅ
750
ｼｬﾝﾊﾟﾝ2
手巻き寿司
玉子
ｳｨﾝﾅ
ｷｭｳﾘ
大葉
ﾊﾏﾁ
ﾏｸﾞﾛ
ﾀｲ
ｲｸﾗ
400
手作りｹｰｷ
400
誕生日前夜祭をしてもらった
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 16:26:04 ID:uTjr366T
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 18:19:32 ID:TISOZFzm
170/36
朝昼兼用：BLTサンド
カボチャスープ
夜：筑前煮
ほうれん草のお浸し 助六
間：柿
朝昼兼用：BLTサンド
カボチャスープ
夜：筑前煮
ほうれん草のお浸し 助六
間：柿
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 20:24:37 ID:TVvQrV/W
>>326
十分の九とか細かすぎじゃね？どーでもいーよそんなん
十分の九とか細かすぎじゃね？どーでもいーよそんなん
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 23:40:06 ID:1IGS+3cE
151/38.3
朝： チーズトースト1枚 目玉焼き 千切りキャベツ コーヒー1杯
昼： 味噌煮込みうどん
夜： マンナンヒカリご飯1/2杯 赤魚の煮付け（+玉ねぎ）
小松菜のお浸し 糸コンときのこ・ワカメの煮びたし しいたけとお麩の味噌汁
朝： チーズトースト1枚 目玉焼き 千切りキャベツ コーヒー1杯
昼： 味噌煮込みうどん
夜： マンナンヒカリご飯1/2杯 赤魚の煮付け（+玉ねぎ）
小松菜のお浸し 糸コンときのこ・ワカメの煮びたし しいたけとお麩の味噌汁
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 15:29:01 ID:yKhnN5eV
161 40 ♀
昨日のｹｰｷ残り
ｺｰﾋｰ
400
ｲｸﾗしそご飯
ｳｨﾝﾅとき玉子ｽｰﾌﾟ
貝割れ＆大根＆洋梨ｻﾗﾀﾞ
手作りﾁｮｺﾊﾟﾌｪ（ﾏﾝｺﾞｰ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ）
800
ﾗﾌﾞﾚ
鶏の唐揚げ5
かき揚げ小
ﾚﾀｽｺｰﾝかにｻﾗﾀﾞ
400
誕生日だったのに大喧嘩してしまった。
幸先悪いな…
昨日のｹｰｷ残り
ｺｰﾋｰ
400
ｲｸﾗしそご飯
ｳｨﾝﾅとき玉子ｽｰﾌﾟ
貝割れ＆大根＆洋梨ｻﾗﾀﾞ
手作りﾁｮｺﾊﾟﾌｪ（ﾏﾝｺﾞｰ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ）
800
ﾗﾌﾞﾚ
鶏の唐揚げ5
かき揚げ小
ﾚﾀｽｺｰﾝかにｻﾗﾀﾞ
400
誕生日だったのに大喧嘩してしまった。
幸先悪いな…
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 19:02:54 ID:ptLU5P8V
>>320
154/34.5
日曜日
朝：ヨーグルト（300)、牛乳50cc入りのコーヒー(35)
昼：納豆3パック(300)、キャベツ(50)
夜：刺身（はまち7切れ・マグロ3切れ）(250)、大根と人参の味噌汁（具のみ）(50)
計985kcal
月曜日
朝：ちくわ4本(120)、納豆1パック(100)、キャベツスープ(100)
昼：ミートソース缶(270)、ガム(40)
夜：鍋（豚肉・白菜・ほうれん草・大根・椎茸）(350)
計980kcal
154/34.5
日曜日
朝：ヨーグルト（300)、牛乳50cc入りのコーヒー(35)
昼：納豆3パック(300)、キャベツ(50)
夜：刺身（はまち7切れ・マグロ3切れ）(250)、大根と人参の味噌汁（具のみ）(50)
計985kcal
月曜日
朝：ちくわ4本(120)、納豆1パック(100)、キャベツスープ(100)
昼：ミートソース缶(270)、ガム(40)
夜：鍋（豚肉・白菜・ほうれん草・大根・椎茸）(350)
計980kcal
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 19:53:52 ID:i5A39Tqx
151/38.4
朝： チーズトースト1枚 プチトマト3個 キャベツ千切り
昼： 納豆トースト2枚 梅ゴマひじき
夜： マンナンヒカリご飯1/2杯 マーボー納豆
きのこスープ こんにゃくステーキ
間： 甘納豆5粒 二人静3個 紅茶1杯
毎月のことながら食費がヤバい。
朝： チーズトースト1枚 プチトマト3個 キャベツ千切り
昼： 納豆トースト2枚 梅ゴマひじき
夜： マンナンヒカリご飯1/2杯 マーボー納豆
きのこスープ こんにゃくステーキ
間： 甘納豆5粒 二人静3個 紅茶1杯
毎月のことながら食費がヤバい。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 20:02:09 ID:mKmw3Z0j
149cm/30.4kg 女
朝→ゼリーdeゼロ無脂肪ヨーグルト乗せ
梅たくあん
お吸い物
sweetsガム 1個
計75kcal
昼→蒸かしじゃがいも 200g(コンソメ、ケチャップ、塩かけた)
蒸かしかぼちゃ 300g(無糖きなこかけた)
ノンオイルツナ缶 1個
0kcalゼリー 1個
計513kcal
夜→フレンチドレッシングがけ温野菜(キャベツ、ブロッコリー)
トマト 2個(200g)
コカコーラZERO 1本
計92kcal
合計680kcal
今日は食べ過ぎちゃった。でも大好物のかぼちゃいっぱい食べれて幸せｗ
朝→ゼリーdeゼロ無脂肪ヨーグルト乗せ
梅たくあん
お吸い物
sweetsガム 1個
計75kcal
昼→蒸かしじゃがいも 200g(コンソメ、ケチャップ、塩かけた)
蒸かしかぼちゃ 300g(無糖きなこかけた)
ノンオイルツナ缶 1個
0kcalゼリー 1個
計513kcal
夜→フレンチドレッシングがけ温野菜(キャベツ、ブロッコリー)
トマト 2個(200g)
コカコーラZERO 1本
計92kcal
合計680kcal
今日は食べ過ぎちゃった。でも大好物のかぼちゃいっぱい食べれて幸せｗ
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 20:15:44 ID:PAS2yID/
170/36
朝：牧場の朝ヨーグルト
スモークチーズ
昼：海老まん
夜：春菊の胡麻和え
鍋焼きうどん
間：柿
朝：牧場の朝ヨーグルト
スモークチーズ
昼：海老まん
夜：春菊の胡麻和え
鍋焼きうどん
間：柿
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:30:39 ID:0PiBQkza
161/31.5
朝：ブルーベリーヨーグルト、カフェオレ
昼：バタートースト2枚、ビアソーソーセージのサラダ、スライスチーズ2枚
夜：うなぎ1尾、ご飯1杯、温泉卵1個、キャラメルプリン1個、みたらし団子3本
今日は寒いー！
朝：ブルーベリーヨーグルト、カフェオレ
昼：バタートースト2枚、ビアソーソーセージのサラダ、スライスチーズ2枚
夜：うなぎ1尾、ご飯1杯、温泉卵1個、キャラメルプリン1個、みたらし団子3本
今日は寒いー！
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 21:56:13 ID:yKhnN5eV
161 40 ♀
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
400
お弁当
ご飯
冷食6
鶏の唐揚げ小3
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2
かき揚げ小
ﾌﾟﾙｰﾝ3
500
卵入りお蕎麦
ﾗﾌﾞﾚ
400
乾燥ﾏﾝｺﾞｰ5
100
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
400
お弁当
ご飯
冷食6
鶏の唐揚げ小3
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2
かき揚げ小
ﾌﾟﾙｰﾝ3
500
卵入りお蕎麦
ﾗﾌﾞﾚ
400
乾燥ﾏﾝｺﾞｰ5
100
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 22:32:41 ID:A7dnyH0V
151/30
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾏﾛﾝ豆乳1本 栗きんとん1ｺ
昼・ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､水菜､ｱｰﾘｰﾚｯﾄﾞ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､豆苗)
海老とｱﾝﾁｮﾋﾞのﾋﾟｻﾞ3切れ ﾊﾑとほうれん草のﾄﾏﾄｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ1/3
ﾚﾓﾝｽﾗｲｽ1枚 紅茶1杯
間食・焼きﾁｮｺ3粒 ﾐﾆｼﾛﾉﾜｰﾙ1切れ ﾄﾞﾗｲいちじく1/2ｺ
夜・皿うどん3口 豆腐の味噌漬け1切れ 柿1切れ
>>325
>>327
そう言ってもらえて、本当に有難いです
以前の様に、ごく普通に食事を｢楽しむ｣事が出来るよう
自分自身努力していこうと思います
とっても優しいﾚｽ有難うございました！
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ﾏﾛﾝ豆乳1本 栗きんとん1ｺ
昼・ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､水菜､ｱｰﾘｰﾚｯﾄﾞ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､豆苗)
海老とｱﾝﾁｮﾋﾞのﾋﾟｻﾞ3切れ ﾊﾑとほうれん草のﾄﾏﾄｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ1/3
ﾚﾓﾝｽﾗｲｽ1枚 紅茶1杯
間食・焼きﾁｮｺ3粒 ﾐﾆｼﾛﾉﾜｰﾙ1切れ ﾄﾞﾗｲいちじく1/2ｺ
夜・皿うどん3口 豆腐の味噌漬け1切れ 柿1切れ
>>325
>>327
そう言ってもらえて、本当に有難いです
以前の様に、ごく普通に食事を｢楽しむ｣事が出来るよう
自分自身努力していこうと思います
とっても優しいﾚｽ有難うございました！
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 23:33:49 ID:j+IfC71i
160.5/41.9
朝：ﾌｧﾝﾀｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ、ｶﾚｰ煎餅1枚
昼：豆乳、豆大福、ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ1ﾎｰﾙ
晩：明太子ﾏﾖ焼きおにぎり、ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ(ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味)
朝：ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ
昼：豆乳、ﾁｬｰﾊﾝおにぎり、ﾁｰｽﾞｹｰｷｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
晩：明太子ﾏﾖ焼きおにぎり、ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ菓子ﾊﾟﾝ、豆乳ｸｯｷｰ
ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ、あのｻｲｽﾞで560kcalもあってﾋﾞﾋﾞる
あれだけでﾊﾟｽﾀより高いとか信じられん
朝：ﾌｧﾝﾀｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ、ｶﾚｰ煎餅1枚
昼：豆乳、豆大福、ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ1ﾎｰﾙ
晩：明太子ﾏﾖ焼きおにぎり、ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ(ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味)
朝：ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ
昼：豆乳、ﾁｬｰﾊﾝおにぎり、ﾁｰｽﾞｹｰｷｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
晩：明太子ﾏﾖ焼きおにぎり、ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ菓子ﾊﾟﾝ、豆乳ｸｯｷｰ
ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ、あのｻｲｽﾞで560kcalもあってﾋﾞﾋﾞる
あれだけでﾊﾟｽﾀより高いとか信じられん
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 00:31:53 ID:uSTw/2M1
167/43.5
朝 … 照り焼きマックバーガー
昼 … ホットケーキ、ブラックコーヒー
夜 … 親子丼、味噌汁、サラダ
間 … ココア、ほうじ茶
朝 … 照り焼きマックバーガー
昼 … ホットケーキ、ブラックコーヒー
夜 … 親子丼、味噌汁、サラダ
間 … ココア、ほうじ茶
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 01:49:04 ID:fs3McjWy
>>306
161.5/39.8
朝 えびグラタン･みかん･栄養ドリンク牛乳割り
昼 ゴーヤ佃煮おにぎり･明太ポテトサラダ･大根とさつまいものポトフ･コーヒー
夜 さんまの塩焼き･大根とさつまいものポトフ･味噌汁
161.5/39.8
朝 えびグラタン･みかん･栄養ドリンク牛乳割り
昼 ゴーヤ佃煮おにぎり･明太ポテトサラダ･大根とさつまいものポトフ･コーヒー
夜 さんまの塩焼き･大根とさつまいものポトフ･味噌汁
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 18:33:03 ID:PwV0xhHL
170/36
朝：朝食りんごヨーグルト
ゆで卵
昼：紅虎餃子房の日替わりランチ
夜：焼きいも
朝：朝食りんごヨーグルト
ゆで卵
昼：紅虎餃子房の日替わりランチ
夜：焼きいも
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 19:53:49 ID:jVNgjRnk
160.5/41.9
朝：ﾌｧﾝﾀｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ、ｶﾚｰ煎餅2枚
昼：豆乳、ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ
晩：たっぷり野菜と海老の塩焼きﾋﾞｰﾌﾝ、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾌｪ
新発売の塩焼きﾋﾞｰﾌﾝめっちゃ美味しい…
私的におにぎりはｾﾌﾞﾝ、ﾊﾟｽﾀやﾋﾞｰﾌﾝはﾌｧﾐﾏが良い
朝：ﾌｧﾝﾀｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ、ｶﾚｰ煎餅2枚
昼：豆乳、ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ
晩：たっぷり野菜と海老の塩焼きﾋﾞｰﾌﾝ、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾌｪ
新発売の塩焼きﾋﾞｰﾌﾝめっちゃ美味しい…
私的におにぎりはｾﾌﾞﾝ、ﾊﾟｽﾀやﾋﾞｰﾌﾝはﾌｧﾐﾏが良い
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 21:22:08 ID:kmfLooec
朝：無し
昼：ご飯一杯、豆腐半丁、目玉焼き
夜：昼と同じ
というのがほぼ毎日なんだけど、これにお菓子やアイス加えたら太ると思う？
ちなみに大学生の男です。
昼：ご飯一杯、豆腐半丁、目玉焼き
夜：昼と同じ
というのがほぼ毎日なんだけど、これにお菓子やアイス加えたら太ると思う？
ちなみに大学生の男です。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 21:42:11 ID:zZ2bKvGD
161 40 ♀
ｵﾑﾗｲｽ
ﾌﾟﾙｰﾝ
600
ぷっちょｸﾞﾐ10
100
ﾗﾌﾞﾚ
みかん
ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ＆豚ﾊﾞﾗ
ﾎﾟﾃﾄ
ﾚﾀｽｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
を少量
ぷっちょｸﾞﾐ10
500
ｵﾑﾗｲｽ
ﾌﾟﾙｰﾝ
600
ぷっちょｸﾞﾐ10
100
ﾗﾌﾞﾚ
みかん
ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ＆豚ﾊﾞﾗ
ﾎﾟﾃﾄ
ﾚﾀｽｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
を少量
ぷっちょｸﾞﾐ10
500
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 22:04:43 ID:Jl1N6czz
151/30
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ｺｺﾅｯﾂﾃﾞﾆｯｼｭ1/2ｺ 抹茶豆乳ﾗﾃ100ml
昼・冷奴40g 豚汁(子供用お椀に1杯) ｷｳｲ1/2ｺ ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 白米70g
ｻﾗﾀﾞ(ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､ﾋﾟｰﾏﾝ、海藻､葱､胡麻)
間食・栗きんとん1ｺ 自家製ﾏﾛﾝｸﾞﾗｯｾ1ｺ
夜・天麩羅(海老、さつま芋) ﾋﾟｵｰﾈ1粒 ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ1/4
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 ｺｺﾅｯﾂﾃﾞﾆｯｼｭ1/2ｺ 抹茶豆乳ﾗﾃ100ml
昼・冷奴40g 豚汁(子供用お椀に1杯) ｷｳｲ1/2ｺ ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 白米70g
ｻﾗﾀﾞ(ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､ﾋﾟｰﾏﾝ、海藻､葱､胡麻)
間食・栗きんとん1ｺ 自家製ﾏﾛﾝｸﾞﾗｯｾ1ｺ
夜・天麩羅(海老、さつま芋) ﾋﾟｵｰﾈ1粒 ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ1/4
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 23:19:52 ID:hjgJiyP9
151/38.1
朝： チーズトースト1枚 プチトマト3個 目玉焼き
昼： ﾍﾞｰｺﾝポテトパン1個 ウインナーロールパン1個 デニッシュ1個 きのこスープ
夜： マンナンご飯1/2杯 大根の挽肉あんかけ1人前 キムチスープ
キュウリのガーリックソテー1本分
間： 甘納豆大きいのを3粒 コーヒー1杯
朝： チーズトースト1枚 プチトマト3個 目玉焼き
昼： ﾍﾞｰｺﾝポテトパン1個 ウインナーロールパン1個 デニッシュ1個 きのこスープ
夜： マンナンご飯1/2杯 大根の挽肉あんかけ1人前 キムチスープ
キュウリのガーリックソテー1本分
間： 甘納豆大きいのを3粒 コーヒー1杯
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 00:40:17 ID:f7fVV+Gs
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 04:14:47 ID:8UiNNYpR
>>332
154/34.5
朝：牛乳100cc入りのコーヒー(70)
昼：ちくわ8本(240)、はんぺん1枚(80)
夜：ツナコーン缶（250)、魚肉ソーセージ1本、キャベツともやしのスープ大量(235)
計1000kcal
154/34.5
朝：牛乳100cc入りのコーヒー(70)
昼：ちくわ8本(240)、はんぺん1枚(80)
夜：ツナコーン缶（250)、魚肉ソーセージ1本、キャベツともやしのスープ大量(235)
計1000kcal
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 09:20:38 ID:o0UlEhAR
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 18:25:09 ID:POQFNx5I
>>350
余計なお世話だボケ
余計なお世話だボケ
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 19:55:11 ID:O3LkkFTl
人の食事内容にいちいち文句つけてくる奴って何なの？
スレ違いもいいとこ。
ｽｯｺﾝﾃﾞﾛ。
スレ違いもいいとこ。
ｽｯｺﾝﾃﾞﾛ。
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 20:48:34 ID:/+NTg9eL
350が叩かれてるけど、要は「言い方」だよな
言い方で反感を招いてるだけで、内容自体はちゃんとアドバイスしようとしてくれてる
言い方で反感を招いてるだけで、内容自体はちゃんとアドバイスしようとしてくれてる
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 21:16:48 ID:TkjYHLQM
151/38.2
朝： チーズトースト1枚 プチトマト3個 コーヒー1杯
昼： ホットケーキ1枚（蜂蜜かけ） 紅茶1杯 キャベツ炒め
夜： 鮭の炊き込みご飯1杯 豆腐の挽肉あんかけ1/2丁 キムチスープ
間： ヨーグルトケーキ１切
朝： チーズトースト1枚 プチトマト3個 コーヒー1杯
昼： ホットケーキ1枚（蜂蜜かけ） 紅茶1杯 キャベツ炒め
夜： 鮭の炊き込みご飯1杯 豆腐の挽肉あんかけ1/2丁 キムチスープ
間： ヨーグルトケーキ１切
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 21:22:50 ID:O3LkkFTl
アドバイスとかいらないスレだからw
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 22:05:00 ID:cpJk97Ra
161 40 ♀
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ
350
ﾌﾟﾙｰﾝ4
黄金糖2
150
お弁当
ご飯
冷食2
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ＆豚ﾊﾞﾗ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
400
ﾌﾟﾙｰﾝ2
特濃ﾐﾙｸ2
黄金糖
100
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ﾗﾌﾞﾚ
ﾊﾞﾀｰｺｰﾝ＆しめじ＆えのき＆豚ﾊﾞﾗ
南瓜の煮物
ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
ｺｰﾋｰ
400
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ
350
ﾌﾟﾙｰﾝ4
黄金糖2
150
お弁当
ご飯
冷食2
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ＆豚ﾊﾞﾗ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
400
ﾌﾟﾙｰﾝ2
特濃ﾐﾙｸ2
黄金糖
100
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ﾗﾌﾞﾚ
ﾊﾞﾀｰｺｰﾝ＆しめじ＆えのき＆豚ﾊﾞﾗ
南瓜の煮物
ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
ｺｰﾋｰ
400
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 22:49:12 ID:2IrGs5EV
151/31
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 バナナと胡桃のクロッカン1/2ｺ
抹茶豆乳ﾗﾃ100ml 栗きんとん1ｺ
昼・冷奴20g ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 白米70g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天35g
ｻﾗﾀﾞ(ベビーリーフ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､海藻､葱､胡麻) 煮豚の卵とじ
間食・ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ1/4 プリッツ１袋 スルメ１本 アーモンド５粒
白桃ヨーグルト1コ
夜・豚汁(子供用お椀に1/3杯) ドライいちじく１コ 白米20g
自家製トマトバジルピザ(玉葱、パプリカ、ピーマン、ハム、ウインナー
コーン、チーズ2種)1切れ
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 バナナと胡桃のクロッカン1/2ｺ
抹茶豆乳ﾗﾃ100ml 栗きんとん1ｺ
昼・冷奴20g ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 白米70g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天35g
ｻﾗﾀﾞ(ベビーリーフ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､海藻､葱､胡麻) 煮豚の卵とじ
間食・ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ1/4 プリッツ１袋 スルメ１本 アーモンド５粒
白桃ヨーグルト1コ
夜・豚汁(子供用お椀に1/3杯) ドライいちじく１コ 白米20g
自家製トマトバジルピザ(玉葱、パプリカ、ピーマン、ハム、ウインナー
コーン、チーズ2種)1切れ
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 00:49:48 ID:Mc6kUcXc
160.5/42.4
朝：ﾌｧﾝﾀｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ、ｶﾚｰ煎餅2枚
昼：豆乳、ﾁｬｰﾊﾝおにぎり、明太子ﾏﾖ焼きおにぎり、肉まん
晩：ｴｯｸﾞﾀﾙﾄ、ﾌﾟﾘﾝ大福、ﾊﾛｳｨﾝのﾁｮｺ菓子20個ぐらい
深夜：赤飯おにぎり、三矢ｻｲﾀﾞｰ
朝：ﾌｧﾝﾀｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ、ｶﾚｰ煎餅2枚
昼：豆乳、ﾁｬｰﾊﾝおにぎり、明太子ﾏﾖ焼きおにぎり、肉まん
晩：ｴｯｸﾞﾀﾙﾄ、ﾌﾟﾘﾝ大福、ﾊﾛｳｨﾝのﾁｮｺ菓子20個ぐらい
深夜：赤飯おにぎり、三矢ｻｲﾀﾞｰ
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 11:59:56 ID:MNvacfn+
>>349 さん、何か運動とか代謝を上げる工夫されてますか？？
実は私も153で同じ位ですが体重48.5のピザ子でして…。
しかし食べるカロリー同じ位なんです…
---
朝：フライドチキン 200㌍、ヒジキ100㌍
チロル50㌍
昼：キャベツ千切り+醤油50㌍、
煎餅240㌍、
プチケーキ300㌍
エンゼルパイミニ40㌍
夜：無し
合計：980㌍
---
なんでやろ…
実は私も153で同じ位ですが体重48.5のピザ子でして…。
しかし食べるカロリー同じ位なんです…
---
朝：フライドチキン 200㌍、ヒジキ100㌍
チロル50㌍
昼：キャベツ千切り+醤油50㌍、
煎餅240㌍、
プチケーキ300㌍
エンゼルパイミニ40㌍
夜：無し
合計：980㌍
---
なんでやろ…
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 12:35:06 ID:yOtsyPRC
体質じゃない？その食事を半年やっても本当に今から変わらなかったら
脂肪吸引か運動じゃないとやせない人なんだと思う
１５８/４０ジャスト 健康そのもの
昼 かにピザ １枚
夜 冷奴 梅ドレッシング タイのお土産グミ ２０gほど
無糖紅茶６００ml
脂肪吸引か運動じゃないとやせない人なんだと思う
１５８/４０ジャスト 健康そのもの
昼 かにピザ １枚
夜 冷奴 梅ドレッシング タイのお土産グミ ２０gほど
無糖紅茶６００ml
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 15:43:08 ID:jmvxpGtk
>>359
同じカロリーでもあなたは脂肪分が多そうなメニューだね。
ちくわの人はたんぱく質くらいしかとってないから栄養失調なのかも。
だからたまに飢餓状態が爆発して過食してるんだと思う。
栄養成分みると、たんぱく質・炭水化物・脂質が書いてあるけど
たんぱく質と炭水化物は１ｇ＝４キロカロリー、
脂質は１ｇ＝９キロカロリーで計算するらしいよ。
だからどうしろとアドバイスはできないけど…
やっぱり体質もあるから人と比べても意味ないと思う。
長々失礼しました、ではでは通りすがりでした。
同じカロリーでもあなたは脂肪分が多そうなメニューだね。
ちくわの人はたんぱく質くらいしかとってないから栄養失調なのかも。
だからたまに飢餓状態が爆発して過食してるんだと思う。
栄養成分みると、たんぱく質・炭水化物・脂質が書いてあるけど
たんぱく質と炭水化物は１ｇ＝４キロカロリー、
脂質は１ｇ＝９キロカロリーで計算するらしいよ。
だからどうしろとアドバイスはできないけど…
やっぱり体質もあるから人と比べても意味ないと思う。
長々失礼しました、ではでは通りすがりでした。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 20:25:14 ID:qQqtnkWA
>>349
154/34.7/5%
水曜日
朝：ヨーグルト（180)、納豆（100)、林檎1/4個（30)
昼：魚肉ソーセージ3本(375)、豆腐（125)、ゼリー（80)
夜：ロールキャベツのキャベツのみ（150)、魚肉ソーセージ2本(250)、枝豆(360)、ブロッコリー(100
計：1750kcal
木曜日
朝：納豆(100)、キャベツ（50)
昼：はんぺん1枚(80)、ふきの煮物（30)
夜：ちくわ4本(130)、茄子とピーマンの煮物(80)
計：470kcal
水曜日、過食した割に、体重が増えていなかった。
謎だ。
>>359さんへ
特に代謝を上げることは、何もしていません。
病気療養中だから、一日ほとんど寝たきりだし・・・。
154/34.7/5%
水曜日
朝：ヨーグルト（180)、納豆（100)、林檎1/4個（30)
昼：魚肉ソーセージ3本(375)、豆腐（125)、ゼリー（80)
夜：ロールキャベツのキャベツのみ（150)、魚肉ソーセージ2本(250)、枝豆(360)、ブロッコリー(100
計：1750kcal
木曜日
朝：納豆(100)、キャベツ（50)
昼：はんぺん1枚(80)、ふきの煮物（30)
夜：ちくわ4本(130)、茄子とピーマンの煮物(80)
計：470kcal
水曜日、過食した割に、体重が増えていなかった。
謎だ。
>>359さんへ
特に代謝を上げることは、何もしていません。
病気療養中だから、一日ほとんど寝たきりだし・・・。
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 20:43:41 ID:1AQUYG8N
161/31.5
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳
昼：コロッケパン1個、たまごサンド1パック
夜：とんかつ弁当、プリン1個、板チョコ2枚、クッキー1袋
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳
昼：コロッケパン1個、たまごサンド1パック
夜：とんかつ弁当、プリン1個、板チョコ2枚、クッキー1袋
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 21:18:06 ID:+0gS6DGw
>>359そのカロリーで過ごして何日くらいですか？
私も同じ身長ですが、やっと３５キロになりました。
私も同じ身長ですが、やっと３５キロになりました。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 21:26:26 ID:ILdksn3E
>>362
は普通に摂食治療中でしょ。じゃなきゃいちいちそんなにカロリー気にしないし過食という単語もでないよ。罪悪感すごいみたいだし。頑張れ
は普通に摂食治療中でしょ。じゃなきゃいちいちそんなにカロリー気にしないし過食という単語もでないよ。罪悪感すごいみたいだし。頑張れ
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 22:42:06 ID:PpROxAAt
151/31
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 豆乳ｺｺｱ100ml ミニスナックチョコ1本
豆腐とバナナのチョコ風プリン120ｇ
昼・ｻﾗﾀﾞ(ベビーリーフ､玉ねぎ､ｷｬﾍﾞﾂ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､海藻、胡麻)
白米70g サーロインステーキ80g 卵スープ3口
間食・抹茶ゼリー1コ ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 ﾄﾞﾗｲいちじく1ｺ
夜・南瓜と玉葱の焼浸し 茸とブロッコリーのミートスパゲティ50g
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 豆乳ｺｺｱ100ml ミニスナックチョコ1本
豆腐とバナナのチョコ風プリン120ｇ
昼・ｻﾗﾀﾞ(ベビーリーフ､玉ねぎ､ｷｬﾍﾞﾂ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､海藻、胡麻)
白米70g サーロインステーキ80g 卵スープ3口
間食・抹茶ゼリー1コ ｱｰﾓﾝﾄﾞ3粒 ﾄﾞﾗｲいちじく1ｺ
夜・南瓜と玉葱の焼浸し 茸とブロッコリーのミートスパゲティ50g
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 23:32:06 ID:Mc6kUcXc
160.5/42
朝：ﾊﾛｳｨﾝのﾁｮｺ2個
昼：豆乳、くるみあんﾊﾟｲ2個
晩：たっぷり野菜と海老の塩焼きﾋﾞｰﾌﾝ、冬の口どけﾎﾟｯｷｰ18本、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ(ﾎﾜｲﾄ)6個
飲み物：ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ、ﾌｧﾝﾀｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ、黒烏龍茶
朝：ﾊﾛｳｨﾝのﾁｮｺ2個
昼：豆乳、くるみあんﾊﾟｲ2個
晩：たっぷり野菜と海老の塩焼きﾋﾞｰﾌﾝ、冬の口どけﾎﾟｯｷｰ18本、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ(ﾎﾜｲﾄ)6個
飲み物：ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ、ﾌｧﾝﾀｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ、黒烏龍茶
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 04:07:47 ID:vovi2Wqu
161 40 ♀
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾌﾙｰﾂ、ﾁｮｺ）
400
ﾌﾟﾙｰﾝ2
黄金糖
100
お弁当
ご飯
冷食4
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2
ﾊﾞﾀｰｺｰﾝ＆しめじ＆えのき＆豚ﾊﾞﾗ
南瓜の煮物
400
ﾌﾟﾙｰﾝ4
ﾐﾆｽﾎﾟﾝｼﾞ
黄金糖
200
ちんすこう
黒砂糖
100
ｼﾞｬｲｱﾝﾄｶﾌﾟﾘｺ（いちご）少量
ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ4
ﾗﾌﾞﾚ
200
ﾊﾔｼﾗｲｽ（ﾙｰのみ）
ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
400
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾌﾙｰﾂ、ﾁｮｺ）
400
ﾌﾟﾙｰﾝ2
黄金糖
100
お弁当
ご飯
冷食4
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2
ﾊﾞﾀｰｺｰﾝ＆しめじ＆えのき＆豚ﾊﾞﾗ
南瓜の煮物
400
ﾌﾟﾙｰﾝ4
ﾐﾆｽﾎﾟﾝｼﾞ
黄金糖
200
ちんすこう
黒砂糖
100
ｼﾞｬｲｱﾝﾄｶﾌﾟﾘｺ（いちご）少量
ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ4
ﾗﾌﾞﾚ
200
ﾊﾔｼﾗｲｽ（ﾙｰのみ）
ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
400
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 08:06:14 ID:YB/HmPnq
>>341
161.5/39.3
朝 明太ポテトサラダ･柿とレーズンのクラフィティ･コーヒー牛乳
昼 ごましおおにぎり１･明太ポテトサラダ･鶏肉となすのレッドカレー･コーヒー
夜 缶コーヒー･のど飴１
161.5/39.3
朝 明太ポテトサラダ･柿とレーズンのクラフィティ･コーヒー牛乳
昼 ごましおおにぎり１･明太ポテトサラダ･鶏肉となすのレッドカレー･コーヒー
夜 缶コーヒー･のど飴１
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 10:25:38 ID:u3nGPOlP
皆さん、返信どもです。
>>360 >半年やって
そうですね。先ずは半年続けてみます。
>>361 >脂肪分が多そう、>体質もあるから人と比べても意味ない
そうなんですよね…甘いもの大好きで…先ずはケーキをヨーグルトに変えてみます。
しかし何故痩せないか、自分の体に小一時間問い詰めたいですyo。
>>362
療養中でしたか…体お大事になさって下さい(-人-)
>>364 >何日くらい?
1000カロリー以下は約2週間位です。夜抜きは10年近くですね。
取りあえず諦めずに続けます。
皆さん、親切にありがとう。ここからはBMI20のデブ子はロムらせて頂きます。
BMI17になったらカキコするので夜路四苦！
>>360 >半年やって
そうですね。先ずは半年続けてみます。
>>361 >脂肪分が多そう、>体質もあるから人と比べても意味ない
そうなんですよね…甘いもの大好きで…先ずはケーキをヨーグルトに変えてみます。
しかし何故痩せないか、自分の体に小一時間問い詰めたいですyo。
>>362
療養中でしたか…体お大事になさって下さい(-人-)
>>364 >何日くらい?
1000カロリー以下は約2週間位です。夜抜きは10年近くですね。
取りあえず諦めずに続けます。
皆さん、親切にありがとう。ここからはBMI20のデブ子はロムらせて頂きます。
BMI17になったらカキコするので夜路四苦！
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 12:25:29 ID:KFtV2UiZ
160/28.5
朝 牛乳
昼 牛丼、ウイロウ２、うなぎパイ１
夜 牛乳、板チョコ２
朝 牛乳
昼 牛丼、ウイロウ２、うなぎパイ１
夜 牛乳、板チョコ２
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 13:41:13 ID:U09Zmcuc
>>362
寝たきり？どんな病気なんですか？お大事に。
寝たきり？どんな病気なんですか？お大事に。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 14:57:50 ID:kj/uoMJJ
161/31.5
朝：ブルーベリーヨーグルト1個、牛乳、クリームチーズ2個
昼：ベーコンレタスバーガーセット
夜：コロッケ2個、ウインナー2本、たまご掛けご飯1杯、クリームチーズ2個、キャラメルアイス2本、バタークッキー6枚
朝：ブルーベリーヨーグルト1個、牛乳、クリームチーズ2個
昼：ベーコンレタスバーガーセット
夜：コロッケ2個、ウインナー2本、たまご掛けご飯1杯、クリームチーズ2個、キャラメルアイス2本、バタークッキー6枚
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 18:42:52 ID:hoXIgHHF
167/43
朝 … 納豆ご飯、いちごヨーグルト
昼 … 野菜炒め、スープdeおこげ
夜 … ゆで卵、豚汁
間 … ホットココア
朝 … 納豆ご飯、いちごヨーグルト
昼 … 野菜炒め、スープdeおこげ
夜 … ゆで卵、豚汁
間 … ホットココア
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 19:41:07 ID:xCCD8Fvg
160.5/42
朝：ｱｰﾓﾝﾄﾞﾎﾜｲﾄﾁｮｺ11個、冬の口どけﾎﾟｯｷｰ6本
昼：調整豆乳、たっぷり3種きのこの和風醤油ﾊﾞﾀｰﾊﾟｽﾀ
晩：ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ、ﾌﾞﾗｳﾝﾏﾛﾝﾀﾙﾄｹｰｷ
飲み物：ﾌｧﾝﾀｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ、ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ、黒烏龍茶
最近食欲が凄い
朝：ｱｰﾓﾝﾄﾞﾎﾜｲﾄﾁｮｺ11個、冬の口どけﾎﾟｯｷｰ6本
昼：調整豆乳、たっぷり3種きのこの和風醤油ﾊﾞﾀｰﾊﾟｽﾀ
晩：ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ、ﾌﾞﾗｳﾝﾏﾛﾝﾀﾙﾄｹｰｷ
飲み物：ﾌｧﾝﾀｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ、ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ、黒烏龍茶
最近食欲が凄い
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 19:53:07 ID:xCCD8Fvg
連ﾚｽすまそ
追加：ﾌﾞﾗｳﾝﾏﾛﾝﾀﾙﾄｹｰｷ2個
追加：ﾌﾞﾗｳﾝﾏﾛﾝﾀﾙﾄｹｰｷ2個
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 20:00:14 ID:R164P8Zx
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 22:50:46 ID:9E2/rK21
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 01:42:51 ID:ooE3Oqxr
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 01:43:15 ID:V1o2yod1
>>377
摂食治療中？
摂食治療中？
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 04:35:49 ID:DjrDcogu
161 40 ♀
ﾌﾞﾗﾝｻﾝﾄﾞ（苺味）
350
ﾌﾟﾙｰﾝ2
黄金糖
特濃ﾐﾙｸ
100
ﾊﾔｼﾗｲｽ
450
ﾌﾟﾙｰﾝ3
特濃ﾐﾙｸ
100
ﾌﾟﾙｰﾝ7
150
ﾗﾌﾞﾚ
ﾊﾔｼﾗｲｽ
鶏肉と白葱炒め
餃子の中身でｽｰﾌﾟ
450
ﾌﾞﾗﾝｻﾝﾄﾞ（苺味）
350
ﾌﾟﾙｰﾝ2
黄金糖
特濃ﾐﾙｸ
100
ﾊﾔｼﾗｲｽ
450
ﾌﾟﾙｰﾝ3
特濃ﾐﾙｸ
100
ﾌﾟﾙｰﾝ7
150
ﾗﾌﾞﾚ
ﾊﾔｼﾗｲｽ
鶏肉と白葱炒め
餃子の中身でｽｰﾌﾟ
450
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 06:34:47 ID:p6a1xi6T
薬の名前まで書くの気持ち悪いからやめてほしい。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 07:00:55 ID:ySz8d1vL
151/30
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 抹茶豆乳ﾗﾃ100ml 胡桃とﾁｮｺのｸﾛｯｶﾝ1/2ｺ ﾄﾞﾗｲいちじく1ｺ
昼・冷奴40g 白米70g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天35g ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ1/4ｺ
ｻﾗﾀﾞ(ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ､玉ねぎ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､葱､ﾜｶﾒ､胡麻)
間食・焼きﾁｮｺ2粒 ｱｰﾓﾝﾄﾞ5粒 ﾚﾓﾝｽﾗｲｽ1枚 紅茶1杯
夜・ﾁｮｺと胡桃のｸﾛｯｶﾝ1/2 白米50g 豚ﾛｰｽのｿﾃｰ1枚 ﾁｰｽﾞ1切れ ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝﾊｰﾌﾞｶﾞｰﾘｯｸ1袋 人参と春雨の胡麻炒め3口
朝・ﾌｪﾛﾐｱ1錠 QPｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞ1錠 抹茶豆乳ﾗﾃ100ml 胡桃とﾁｮｺのｸﾛｯｶﾝ1/2ｺ ﾄﾞﾗｲいちじく1ｺ
昼・冷奴40g 白米70g ｶﾙﾋﾟｽのﾌﾙｰﾂ寒天35g ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ1/4ｺ
ｻﾗﾀﾞ(ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌ､玉ねぎ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､葱､ﾜｶﾒ､胡麻)
間食・焼きﾁｮｺ2粒 ｱｰﾓﾝﾄﾞ5粒 ﾚﾓﾝｽﾗｲｽ1枚 紅茶1杯
夜・ﾁｮｺと胡桃のｸﾛｯｶﾝ1/2 白米50g 豚ﾛｰｽのｿﾃｰ1枚 ﾁｰｽﾞ1切れ ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝﾊｰﾌﾞｶﾞｰﾘｯｸ1袋 人参と春雨の胡麻炒め3口
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 09:40:45 ID:p6a1xi6T
>>383
気持ち悪い
気持ち悪い
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 09:50:44 ID:p6a1xi6T
全部グラム測ってるのも気持ちわるい
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 10:34:12 ID:C/jlA5mj
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 10:42:41 ID:HKVX841k
うん、３口←とかね。
よく覚えてるな
よく覚えてるな
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 13:02:44 ID:H/VdCkE2
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 13:09:11 ID:7UxjW/wi
カロリー計算しなきゃ痩せられない低脳が笑えるw
無知蒙昧って恥ずかしいよw
無知蒙昧って恥ずかしいよw
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 13:10:23 ID:7UxjW/wi
だから摂食なんかになるのか。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 19:00:20 ID:K1YE7dMb
てか摂食だってカミングアウトしてるじゃん。そういう人を叩くのよくないよー応援してあげようよ。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 20:11:27 ID:NHFfS2Yg
>>377
154/34.7
朝：ゼリー(150)、キャベツと玉ねぎの味噌汁(50)
昼：魚肉ソーセージ1本(125)、ブロッコリー(100)
夜：ちくわ9本(295)、青梗菜の炒め物大量(200)、焼き椎茸
計920kcal
154/34.7
朝：ゼリー(150)、キャベツと玉ねぎの味噌汁(50)
昼：魚肉ソーセージ1本(125)、ブロッコリー(100)
夜：ちくわ9本(295)、青梗菜の炒め物大量(200)、焼き椎茸
計920kcal
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 20:24:37 ID:f+uCxnUc
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 21:00:28 ID:9Qyc77Ai
160.5/42
朝：無し
昼：ｶﾚｰ煎餅3枚、お好み焼き(豚＆ｲｶ)、赤飯おにぎり
晩：ﾐｽﾄﾞ2個(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰのﾍﾞｲｸﾄﾞｼｭｰ、ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ)、ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ(鳴門金時)5個
飲み物：CCﾚﾓﾝｾﾞﾛ、ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ、黒ウーロン茶、調整豆乳
>>378
ﾏﾛﾝﾀﾙﾄはﾔﾏｻﾞｷのｼﾘｰｽﾞなので2個ｾｯﾄでｽｰﾊﾟ-で売ってますよ
因みにきのこのﾊﾟｽﾀはﾛｰｿﾝです
朝：無し
昼：ｶﾚｰ煎餅3枚、お好み焼き(豚＆ｲｶ)、赤飯おにぎり
晩：ﾐｽﾄﾞ2個(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰのﾍﾞｲｸﾄﾞｼｭｰ、ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ)、ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ(鳴門金時)5個
飲み物：CCﾚﾓﾝｾﾞﾛ、ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ、黒ウーロン茶、調整豆乳
>>378
ﾏﾛﾝﾀﾙﾄはﾔﾏｻﾞｷのｼﾘｰｽﾞなので2個ｾｯﾄでｽｰﾊﾟ-で売ってますよ
因みにきのこのﾊﾟｽﾀはﾛｰｿﾝです
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 21:37:14 ID:BO6axRk2
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 21:54:42 ID:oWhOjKzj
160/28.5
朝 おにぎり１、うなぎパイ２
昼 うなぎパイ３、ウイロウ２
夜 牛乳、うなぎパイ３
朝 おにぎり１、うなぎパイ２
昼 うなぎパイ３、ウイロウ２
夜 牛乳、うなぎパイ３
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 21:54:53 ID:C/jlA5mj
ダイエットって健康になるためのものなのに、
細かくカロリー計算して罪悪感感じまくりの人とか、
吐いたりしてる人、生理がない人の書き込みは
ダイエット板にはふさわしくない気がする。
摂食もちなら他の板に移動するべきだと思うけど…。
ここは健康的に食べて運動してスリムな人のスレであってほしい。
もとからのスリムな体質の人はうらやましいけど。
30キロ前半とかはさすがキモいけどね。
まあ、あくまでも自分の意見だから不快なかたはスルーで。
自分も不快な書き込みあるけど我慢してた。
今回だけは失礼しました。では。
細かくカロリー計算して罪悪感感じまくりの人とか、
吐いたりしてる人、生理がない人の書き込みは
ダイエット板にはふさわしくない気がする。
摂食もちなら他の板に移動するべきだと思うけど…。
ここは健康的に食べて運動してスリムな人のスレであってほしい。
もとからのスリムな体質の人はうらやましいけど。
30キロ前半とかはさすがキモいけどね。
まあ、あくまでも自分の意見だから不快なかたはスルーで。
自分も不快な書き込みあるけど我慢してた。
今回だけは失礼しました。では。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 22:05:32 ID:DjrDcogu
161 40 ♀
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ少量
100
たらｽﾊﾟ少量
ﾓｰﾆﾝｸﾞﾎﾟﾃﾄ
鶏肉と白葱炒め少量
ふっくらｵﾑﾚﾂ
400
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾐﾆｶｯﾌﾟ（ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ）半分こ
150
ｼﾞｬｲｱﾝﾄｶﾌﾟﾘｺ（ｸﾗﾝﾁ）
200
もやしｺｰﾝ豚ﾊﾞﾗ人参ｷｬﾍﾞﾂ炒め
餃子2
ﾗﾌﾞﾚ
ﾌﾟﾙｰﾝ8
550
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ少量
100
たらｽﾊﾟ少量
ﾓｰﾆﾝｸﾞﾎﾟﾃﾄ
鶏肉と白葱炒め少量
ふっくらｵﾑﾚﾂ
400
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾐﾆｶｯﾌﾟ（ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ）半分こ
150
ｼﾞｬｲｱﾝﾄｶﾌﾟﾘｺ（ｸﾗﾝﾁ）
200
もやしｺｰﾝ豚ﾊﾞﾗ人参ｷｬﾍﾞﾂ炒め
餃子2
ﾗﾌﾞﾚ
ﾌﾟﾙｰﾝ8
550
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 06:37:05 ID:53QcxqzA
>>383です
>>391
有難うございます
頑張ろう!…って気持ち、もらえましたよ^^
以下、食事内容の記入無しで長文になります
>>不快な思いをさせてしまった皆さん
初めて書き込みする時、拒食ｽﾚにしようか正直なところ迷いました
実際覗いてみましたが、内容があまりにもｽﾄｲｯｸな方ばかりで
回復中の私の食事量では絶対叩かれるんだろうな…と思ってしまったのでこちらのｽﾚを選びました
病状は鬱から摂食になり、実際、他にも服用している薬は有りますが
それは流石に躊躇ったので書き込みませんでした
ｸﾞﾗﾑを量ってしまう習慣も、良くない事だと充分承知の上で
心では止めなければ…と葛藤しています
私的には食べる量を増やす事、拒否し続けた食べ物を一種類でも多く食べれるようになる事
そして女性らしい体型を取り戻す事が目標です
その為に記録として残して変化を把握したかったと言うのが書き込み理由です
ﾌﾞﾛｸﾞでやればいいのでは…等の意見もあると思いますが
ﾒﾝﾀﾙ面で日毎に波があり、まだそこまでの気力が無いのが現状です
ｽﾚ汚し大変失礼しました
>>391
有難うございます
頑張ろう!…って気持ち、もらえましたよ^^
以下、食事内容の記入無しで長文になります
>>不快な思いをさせてしまった皆さん
初めて書き込みする時、拒食ｽﾚにしようか正直なところ迷いました
実際覗いてみましたが、内容があまりにもｽﾄｲｯｸな方ばかりで
回復中の私の食事量では絶対叩かれるんだろうな…と思ってしまったのでこちらのｽﾚを選びました
病状は鬱から摂食になり、実際、他にも服用している薬は有りますが
それは流石に躊躇ったので書き込みませんでした
ｸﾞﾗﾑを量ってしまう習慣も、良くない事だと充分承知の上で
心では止めなければ…と葛藤しています
私的には食べる量を増やす事、拒否し続けた食べ物を一種類でも多く食べれるようになる事
そして女性らしい体型を取り戻す事が目標です
その為に記録として残して変化を把握したかったと言うのが書き込み理由です
ﾌﾞﾛｸﾞでやればいいのでは…等の意見もあると思いますが
ﾒﾝﾀﾙ面で日毎に波があり、まだそこまでの気力が無いのが現状です
ｽﾚ汚し大変失礼しました
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 07:06:40 ID:lWRWlqyv
>>399
気にするな。
>>1を読む限り399はなにも問題はないはずだし、それを不快と書き込むほうがスレチなわけで。
自分は摂食じゃないがBMI22の健康体のときから調味料まで量ってカロリー管理してるよ。
例えばレコダイスレなんかはそんなのザラ。慣れれば大した手間でもないし。
＞私的には食べる量を増やす事、拒否し続けた食べ物を一種類でも多く食べれるようになる事
＞そして女性らしい体型を取り戻す事が目標です
これだってダイエットだしね。
気にするな。
>>1を読む限り399はなにも問題はないはずだし、それを不快と書き込むほうがスレチなわけで。
自分は摂食じゃないがBMI22の健康体のときから調味料まで量ってカロリー管理してるよ。
例えばレコダイスレなんかはそんなのザラ。慣れれば大した手間でもないし。
＞私的には食べる量を増やす事、拒否し続けた食べ物を一種類でも多く食べれるようになる事
＞そして女性らしい体型を取り戻す事が目標です
これだってダイエットだしね。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 07:08:54 ID:ztb0YXMu
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 08:23:19 ID:gjMj6QNf
このスレ自体メンヘル板に立てたほうがいいのでは？
って意見も多かったよね
体重増やしたい人はいずれこのスレを卒業していくわけだし。
BMI17ちょうどぐらいの人は健全な食事内容だと思うけど
15、14あたりになると見てて痛々しい…
って意見も多かったよね
体重増やしたい人はいずれこのスレを卒業していくわけだし。
BMI17ちょうどぐらいの人は健全な食事内容だと思うけど
15、14あたりになると見てて痛々しい…
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 08:46:23 ID:tw/Ih7q1
正直言って、ここの人たちは全く栄養と吸収、代謝のことを考えていない食事内容だからね。
見ていて、どういう体の状態かを推測して面白がらせてもらっている。
特に摂食カムアウトの二人は想像通りで笑える。
見ていて、どういう体の状態かを推測して面白がらせてもらっている。
特に摂食カムアウトの二人は想像通りで笑える。
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 09:42:47 ID:x1xBmbp7
笑えない
17ちょうどはモデル体型でいいな
17ちょうどはモデル体型でいいな
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 13:25:33 ID:MHKa6e8k
161/31.5
朝：カスタードプリン、牛乳
昼：ロースカツサンド1パック、たまごサンド1パック
夜：天ぷらそば、温泉卵1個、バニラアイス1カップ、板チョコ2枚、クッキー3枚
>>379
別にお腹パンパンにはなりませんよ。
仕事で夜ご飯が遅くお腹ペコペコで、ついたくさん食べてしまいます。
お風呂には3時間～4時間くらい空けて入ってます。
朝：カスタードプリン、牛乳
昼：ロースカツサンド1パック、たまごサンド1パック
夜：天ぷらそば、温泉卵1個、バニラアイス1カップ、板チョコ2枚、クッキー3枚
>>379
別にお腹パンパンにはなりませんよ。
仕事で夜ご飯が遅くお腹ペコペコで、ついたくさん食べてしまいます。
お風呂には3時間～4時間くらい空けて入ってます。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 14:27:30 ID:uQChvFO2
このスレで興味を持ってチョコバナナソフトを
買いに滅多に行かないコンビニに行きました。
残念ながらチョコバナナソフトは無くクリーミー
チーズケーキソフトを買いました。
味は1度食べれば良いかなって感じでした。
17未満を目指してるBMI23.3でした。
買いに滅多に行かないコンビニに行きました。
残念ながらチョコバナナソフトは無くクリーミー
チーズケーキソフトを買いました。
味は1度食べれば良いかなって感じでした。
17未満を目指してるBMI23.3でした。
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 15:13:56 ID:OEbfNZ8o
151/38.4
朝： チーズトースト1枚 キャベツの千切り プチトマト3個
昼： クリームシチュー(ささみ、ほうれん草、きのこ) マンナンご飯1杯
夜： マンナンご飯1/2杯 鶏胸肉の照り焼き 塩もみキャベツ
ニラと卵のサンラータン風 おからサラダ ひじき炒め
間： 甘納豆少し コーヒー1杯
朝： チーズトースト1枚 キャベツの千切り プチトマト3個
昼： クリームシチュー(ささみ、ほうれん草、きのこ) マンナンご飯1杯
夜： マンナンご飯1/2杯 鶏胸肉の照り焼き 塩もみキャベツ
ニラと卵のサンラータン風 おからサラダ ひじき炒め
間： 甘納豆少し コーヒー1杯
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 18:37:10 ID:QJXv4FLf
>>396
名古屋の方ですか？
名古屋の方ですか？
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 20:04:19 ID:b6+Wuk7k
160.5/42
朝：無し
昼：ｶﾚｰ煎餅1枚、和風ﾂﾅﾏﾖおにぎり、ﾁｰｽﾞｹｰｷ1ﾎｰﾙ
晩：赤飯おにぎり、大きな焼き栗&ﾎｲｯﾌﾟ菓子ﾊﾟﾝ
飲み物：ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ、調整豆乳、黒烏龍茶
BMI17ぐらいだけど健全な食生活からは程遠いorz
甘いものが嫌いになって野菜とか健康に良いものを好きになれたらいいのに
朝：無し
昼：ｶﾚｰ煎餅1枚、和風ﾂﾅﾏﾖおにぎり、ﾁｰｽﾞｹｰｷ1ﾎｰﾙ
晩：赤飯おにぎり、大きな焼き栗&ﾎｲｯﾌﾟ菓子ﾊﾟﾝ
飲み物：ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ、調整豆乳、黒烏龍茶
BMI17ぐらいだけど健全な食生活からは程遠いorz
甘いものが嫌いになって野菜とか健康に良いものを好きになれたらいいのに
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 20:45:55 ID:1vpBBJ8H
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 21:06:31 ID:KYP9ixaR
11/8
スティックで人参まるごと１本＋マヨ
今日１時間歩いたから、消費は多分おｋ
腹減らない
スティックで人参まるごと１本＋マヨ
今日１時間歩いたから、消費は多分おｋ
腹減らない
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 00:22:06 ID:gHqVjGpm
161 40 ♀
ﾎｯﾄｹｰｷ
500
麻婆豆腐
ﾚﾀｽ＆ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
300
握り寿司
ぶりﾄﾛ
炙りﾄﾛｻｰﾓﾝ
鯛
ﾊﾏﾁ
中ﾄﾛ
鯛白子
ﾃｨﾗﾐｽ
600
ﾎｯﾄｹｰｷ
500
麻婆豆腐
ﾚﾀｽ＆ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
300
握り寿司
ぶりﾄﾛ
炙りﾄﾛｻｰﾓﾝ
鯛
ﾊﾏﾁ
中ﾄﾛ
鯛白子
ﾃｨﾗﾐｽ
600
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 10:11:59 ID:CYtdVLU0
私は維持期の参考程度にこのスレ見てるよ。
BMI18.3くらいでゆるく生活中。
3食自炊だから野菜も含めて1日の総摂取カロリー出して、どうやって維持していくか毎日勉強してる。
カロリー計算は病気予防にもなるんだけどそういう意識はないのかな？
ここの住人叩いてストレス解消してる人はダイエット上手くいってないの？
八つ当りしても体重は減らないと思うんだけど。
BMI18.3くらいでゆるく生活中。
3食自炊だから野菜も含めて1日の総摂取カロリー出して、どうやって維持していくか毎日勉強してる。
カロリー計算は病気予防にもなるんだけどそういう意識はないのかな？
ここの住人叩いてストレス解消してる人はダイエット上手くいってないの？
八つ当りしても体重は減らないと思うんだけど。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 11:34:14 ID:+PBRvVxx
162/40 女
朝→フレンチトースト､オニオンスープ､りんご､バナナ
昼→ほうれん草のおひたし､チキンラーメン
夜→キャベツ､ご飯､大根とタマネギの味噌汁､串カツ１０本ぐらい
間食→ダース半分､雪の宿八枚ぐらい
食べ過ぎた
朝→フレンチトースト､オニオンスープ､りんご､バナナ
昼→ほうれん草のおひたし､チキンラーメン
夜→キャベツ､ご飯､大根とタマネギの味噌汁､串カツ１０本ぐらい
間食→ダース半分､雪の宿八枚ぐらい
食べ過ぎた
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 19:04:56 ID:KYrQOROU
適性外ですが参考にさせて貰ってます
ﾏｲﾌﾞｰﾑはちくわです
納豆、豆腐、ちくわとでたんぱく質補ってます。
これからも健康を損なわず頑張って下さいませ。
ﾏｲﾌﾞｰﾑはちくわです
納豆、豆腐、ちくわとでたんぱく質補ってます。
これからも健康を損なわず頑張って下さいませ。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 20:09:18 ID:70MZo6Br
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 21:28:09 ID:OkMjS6sV
>>413
あなたぐらいのBMI数値で適度に筋肉があれば、魅力的だろうなぁ
あなたぐらいのBMI数値で適度に筋肉があれば、魅力的だろうなぁ
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 23:39:25 ID:AM7vg+g8
160.5/42
朝：無し
昼：明太子ﾊﾟｽﾀ大盛り、わかめおにぎり
晩：ｱﾙﾌｫｰﾄ(ﾐﾙｸﾁｮｺ味)6個、ﾏｶﾛﾝ(抹茶&ｷｬﾗﾒﾙ)2個、生ｷｬﾗﾒﾙ、ﾎﾟﾙﾃ2個
深夜：ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ(ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味)、ｺｺｱ&ﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ20個ぐらい
飲み物：三矢ｻｲﾀﾞｰ青りんご、調整豆乳、抹茶、黒烏龍茶
朝：無し
昼：明太子ﾊﾟｽﾀ大盛り、わかめおにぎり
晩：ｱﾙﾌｫｰﾄ(ﾐﾙｸﾁｮｺ味)6個、ﾏｶﾛﾝ(抹茶&ｷｬﾗﾒﾙ)2個、生ｷｬﾗﾒﾙ、ﾎﾟﾙﾃ2個
深夜：ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ(ｸｯｷｰﾊﾞﾆﾗ味)、ｺｺｱ&ﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ20個ぐらい
飲み物：三矢ｻｲﾀﾞｰ青りんご、調整豆乳、抹茶、黒烏龍茶
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 07:36:18 ID:byoPlhGp
161 40 ♀
食ﾊﾟﾝ少量
冷食5
ﾌﾟﾙｰﾝ4
450
冷食6
ﾌﾟﾙｰﾝ4
350
ﾗﾌﾞﾚ
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1.5
ﾋﾟｰﾏﾝ＆玉葱＆牛肉炒め
ﾌﾟﾙｰﾝ4
800
食ﾊﾟﾝ少量
冷食5
ﾌﾟﾙｰﾝ4
450
冷食6
ﾌﾟﾙｰﾝ4
350
ﾗﾌﾞﾚ
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1.5
ﾋﾟｰﾏﾝ＆玉葱＆牛肉炒め
ﾌﾟﾙｰﾝ4
800
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 08:38:14 ID:nTaX20EL
ミーライオン
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 17:36:59 ID:EFvXeHG9
冷食ってなに？
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 18:13:58 ID:szHMjeVA
冷凍食品…かな？
違ってたらごめんね
違ってたらごめんね
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 20:15:38 ID:Oa3DjVTD
うん 冷凍食品かとは思うがおかず系なのか米系なのかわからん
158/41ジャスト 健康そのもの
昼 たらこスパ 150g
夜 じゃがいも たまねぎ たらばがに のバターいため
無糖紅茶 500ml
158/41ジャスト 健康そのもの
昼 たらこスパ 150g
夜 じゃがいも たまねぎ たらばがに のバターいため
無糖紅茶 500ml
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 21:07:08 ID:yOsU9/+N
>>392
154/34.7
日曜日
朝：ヨーグルト（180)
昼：明太子二腹（100)、マグロ刺身（150)、大根ツマ(30)、
夜：おから（おから・油揚げ・蒟蒻・人参・ネギ）(450)
計：1035kcal
月曜日
朝：ヨーグルト（180)、林檎1/4個（30)
昼：鶏肉ソテー(100)、明太子二腹（100)、南瓜の煮物(100)
夜：豚もも肉のソテー（200),、魚肉ソーセージ（125)、ブロッコリー・トマト・レタスのサラダ（100)
計935kcal
火曜日
朝：ちくわ4本(120)、林檎1/4個（30)
昼：ちくわ8本(240)、キャベツ(100)
夜：おから（おから・油揚げ・蒟蒻・人参・ネギ）(450）
計：1035kcal
またアク禁で、来れなかった。
しばらく書き込みのない日は、アク禁だと思ってください。
154/34.7
日曜日
朝：ヨーグルト（180)
昼：明太子二腹（100)、マグロ刺身（150)、大根ツマ(30)、
夜：おから（おから・油揚げ・蒟蒻・人参・ネギ）(450)
計：1035kcal
月曜日
朝：ヨーグルト（180)、林檎1/4個（30)
昼：鶏肉ソテー(100)、明太子二腹（100)、南瓜の煮物(100)
夜：豚もも肉のソテー（200),、魚肉ソーセージ（125)、ブロッコリー・トマト・レタスのサラダ（100)
計935kcal
火曜日
朝：ちくわ4本(120)、林檎1/4個（30)
昼：ちくわ8本(240)、キャベツ(100)
夜：おから（おから・油揚げ・蒟蒻・人参・ネギ）(450）
計：1035kcal
またアク禁で、来れなかった。
しばらく書き込みのない日は、アク禁だと思ってください。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 21:09:41 ID:yOsU9/+N
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 22:10:34 ID:byoPlhGp
161 40 ♀
淡路島牛乳のﾎｲｯﾌﾟﾃﾞﾆｯｼｭ
食ﾊﾟﾝ少量
450
肉まん半分
とろ～りたまごのｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ生ﾊﾟｽﾀ4分の3
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｷﾑﾁﾁｰｽﾞ少量
おいちぃ～ﾌﾙｰﾂﾎﾟﾝﾁﾅﾀﾃﾞｺｺ600
ｼﾅﾓﾝﾛｰﾙ
ﾌﾟﾙｰﾝ7
野菜ｼﾞｭｰｽ
550
冷凍食品です。
分かりにくくてすみません。
だいたい揚げ物です。
淡路島牛乳のﾎｲｯﾌﾟﾃﾞﾆｯｼｭ
食ﾊﾟﾝ少量
450
肉まん半分
とろ～りたまごのｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ生ﾊﾟｽﾀ4分の3
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｷﾑﾁﾁｰｽﾞ少量
おいちぃ～ﾌﾙｰﾂﾎﾟﾝﾁﾅﾀﾃﾞｺｺ600
ｼﾅﾓﾝﾛｰﾙ
ﾌﾟﾙｰﾝ7
野菜ｼﾞｭｰｽ
550
冷凍食品です。
分かりにくくてすみません。
だいたい揚げ物です。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 22:25:23 ID:TfMhsBzs
161/31.5
朝：いちごヨーグルト1個、牛乳
昼：ランチパックたまご1袋、コロッケパン1個
夜：鰻重、キャラメルプリン1個、シュークリーム1個、板チョコ2枚
朝：いちごヨーグルト1個、牛乳
昼：ランチパックたまご1袋、コロッケパン1個
夜：鰻重、キャラメルプリン1個、シュークリーム1個、板チョコ2枚
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 01:30:11 ID:rczsDYEO
>>426
なんで他の食品に関しては何分のいくつとかカロリーとか細かく書くのに冷凍食品だけ適当なんだか不思議だ。ダイエット食か何かなんですか？それとも小量なのか。なんか冷食って表記エサみたいだなって思ってました 笑
なんで他の食品に関しては何分のいくつとかカロリーとか細かく書くのに冷凍食品だけ適当なんだか不思議だ。ダイエット食か何かなんですか？それとも小量なのか。なんか冷食って表記エサみたいだなって思ってました 笑
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 01:51:51 ID:wQoG5J3Y
>>428
そう言われればそうですねｗ
冷食はだいたい50ｷﾛｶﾛﾘｰいくかいかないかぐらいなので、50で統一していることが多いです。
栄養はほっとんどありませんが、最近の冷食はおいしいです。
お弁当にも重宝するのでよろしければ是非！
そう言われればそうですねｗ
冷食はだいたい50ｷﾛｶﾛﾘｰいくかいかないかぐらいなので、50で統一していることが多いです。
栄養はほっとんどありませんが、最近の冷食はおいしいです。
お弁当にも重宝するのでよろしければ是非！
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 15:05:16 ID:c/3fhyDb
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 16:31:14 ID:imi17ilx
>>430
>>427じゃないけど、さすがに31キロは痩せすぎだし
服とかも綺麗に着れないしスタイル悪いと思うよ。
自分が病気でそのくらいなった時キモかったし。
目指すなら、160くらいなら37キロくらいはないと
世間の目も冷たいと思われます。
私は恥ずかしくて外歩くの嫌でした。
あの食事で太れないのは栄養を吸収しない、ぼろぼろな体なのかも。
生理もあるとは思えませんし。
子供作る作らないの問題ではなく、
ホルモンのバランスってすごく大事なんだけどね。
長々スレチすみませんでした。
>>427じゃないけど、さすがに31キロは痩せすぎだし
服とかも綺麗に着れないしスタイル悪いと思うよ。
自分が病気でそのくらいなった時キモかったし。
目指すなら、160くらいなら37キロくらいはないと
世間の目も冷たいと思われます。
私は恥ずかしくて外歩くの嫌でした。
あの食事で太れないのは栄養を吸収しない、ぼろぼろな体なのかも。
生理もあるとは思えませんし。
子供作る作らないの問題ではなく、
ホルモンのバランスってすごく大事なんだけどね。
長々スレチすみませんでした。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 18:01:44 ID:oWduYF8M
初めてダイエット板に来ました。
わたし164/44で友達に痩せてるって言われるけどここの皆さんはそれ以上に細いんですね。
少し心配です・・・
わたし164/44で友達に痩せてるって言われるけどここの皆さんはそれ以上に細いんですね。
少し心配です・・・
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 19:36:39 ID:rczsDYEO
50ｶﾛﾘｰって微々たるものだがやっぱり気になるんですね。すごい。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 22:39:33 ID:QHQVqxDq
ホルモンは脂質摂らないとマトモなバランスにならないよ
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 22:42:04 ID:gfRPXXfM
栄養も何もないものなのに50kcalも食うのは頭がおかしい証拠だよな。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 22:42:22 ID:J+VxIPb3
161/31.5
朝：プリン1個、牛乳
昼：メンチカツ弁当、キャラメル3個
夜：牛すき弁当、コロッケ1個、エクレア2個、板チョコ2枚
板チョコ2枚って食べ過ぎなのかな。
2カケなんて食べた気がしないよ。
朝：プリン1個、牛乳
昼：メンチカツ弁当、キャラメル3個
夜：牛すき弁当、コロッケ1個、エクレア2個、板チョコ2枚
板チョコ2枚って食べ過ぎなのかな。
2カケなんて食べた気がしないよ。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 00:05:59 ID:w180rtWz
160.5/42
昨日
朝：無し
昼：牛すき焼きおにぎり、明太子ﾏﾖ焼おにぎり
晩：鮭わかめおにぎり、ごまｽﾃｨｯｸﾋﾞｽｹｯﾄ30本、ｱﾙﾌｫｰﾄ4個、ｶﾚｰ煎餅1枚
飲み物：調整豆乳、黒烏龍茶、ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ
今日
朝：無し
昼：牛すき焼きおにぎり、明太子ﾏﾖ焼おにぎり
晩：鮭いくらおにぎり、きんつば、ようかん
深夜：ｾﾌﾞﾝのおでん(白滝/厚揚げ)、ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ(ﾃｨﾗﾐｽ)、ｱﾙﾌｫｰﾄ2個、ｶﾚｰ煎餅1枚
飲み物：調整豆乳、三矢ｻｲﾀﾞｰ青りんご、黒烏龍茶
昨日
朝：無し
昼：牛すき焼きおにぎり、明太子ﾏﾖ焼おにぎり
晩：鮭わかめおにぎり、ごまｽﾃｨｯｸﾋﾞｽｹｯﾄ30本、ｱﾙﾌｫｰﾄ4個、ｶﾚｰ煎餅1枚
飲み物：調整豆乳、黒烏龍茶、ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ
今日
朝：無し
昼：牛すき焼きおにぎり、明太子ﾏﾖ焼おにぎり
晩：鮭いくらおにぎり、きんつば、ようかん
深夜：ｾﾌﾞﾝのおでん(白滝/厚揚げ)、ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ(ﾃｨﾗﾐｽ)、ｱﾙﾌｫｰﾄ2個、ｶﾚｰ煎餅1枚
飲み物：調整豆乳、三矢ｻｲﾀﾞｰ青りんご、黒烏龍茶
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 03:21:06 ID:edQnc2pf
161 40 ♀
焼鮭
ﾓｰﾆﾝｸﾞﾎﾟﾃﾄ
卵ｽｰﾌﾟ
やさしいﾌﾙｰﾂｵ･ﾚ
ｺｰﾋｰ
400
鶏肉の照り焼き
味噌ﾊﾞﾀｰﾗｰﾒﾝ少量
雪見だいふく（ﾀﾞﾌﾞﾙ生ﾁｮｺﾚｰﾄ）
明治ｴｯｾﾙｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ（超ﾊﾞﾆﾗ）少量
400
ﾗﾌﾞﾚ
野菜ｼﾞｭｰｽ
ｶﾚｰ（ﾗｲｽなし）
400
>>433
塵も積もれば…なので換算するようにしています。
>>435
冷食なしで、大きなお弁当を埋められるようになれば良いのですが…
焼鮭
ﾓｰﾆﾝｸﾞﾎﾟﾃﾄ
卵ｽｰﾌﾟ
やさしいﾌﾙｰﾂｵ･ﾚ
ｺｰﾋｰ
400
鶏肉の照り焼き
味噌ﾊﾞﾀｰﾗｰﾒﾝ少量
雪見だいふく（ﾀﾞﾌﾞﾙ生ﾁｮｺﾚｰﾄ）
明治ｴｯｾﾙｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ（超ﾊﾞﾆﾗ）少量
400
ﾗﾌﾞﾚ
野菜ｼﾞｭｰｽ
ｶﾚｰ（ﾗｲｽなし）
400
>>433
塵も積もれば…なので換算するようにしています。
>>435
冷食なしで、大きなお弁当を埋められるようになれば良いのですが…
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 03:50:04 ID:he/WjkbY
野菜食えよ。
豚の脳ミソ女。
豚の脳ミソ女。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 20:09:54 ID:uOA1PFvy
>>424
154/34.2/5%
水曜日
朝：魚肉ソーセージ（125)、ニラ玉(200)、納豆(100)
昼：マーボー豆腐（豚ミンチ・豆腐）(500)
夜：鍋（豚肉・豆腐・ほうれん草・白菜・キノコ）(600)
計1525kcal
木曜日
朝：キャベツ（50)
昼：ブロッコリー（100)
夜：ちくわ8本(240)、茎わかめときゅうりの酢の物（50)
計440kcal
水曜日、過食したのに、体重が減っていた。
154/34.2/5%
水曜日
朝：魚肉ソーセージ（125)、ニラ玉(200)、納豆(100)
昼：マーボー豆腐（豚ミンチ・豆腐）(500)
夜：鍋（豚肉・豆腐・ほうれん草・白菜・キノコ）(600)
計1525kcal
木曜日
朝：キャベツ（50)
昼：ブロッコリー（100)
夜：ちくわ8本(240)、茎わかめときゅうりの酢の物（50)
計440kcal
水曜日、過食したのに、体重が減っていた。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 22:18:03 ID:hQW0UqTG
たん
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 22:44:50 ID:edQnc2pf
161 40 ♀
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ（ｶｶｵ）
ｺｶｺｰﾗplus
350
ｶﾚｰ（ﾗｲｽ少量）
450
ﾌﾟﾙｰﾝ6
黄金糖3
200
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ少量
ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ少量
200
ﾗﾌﾞﾚ
ﾄﾝｶﾂ
600
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ（ｶｶｵ）
ｺｶｺｰﾗplus
350
ｶﾚｰ（ﾗｲｽ少量）
450
ﾌﾟﾙｰﾝ6
黄金糖3
200
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ少量
ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ少量
200
ﾗﾌﾞﾚ
ﾄﾝｶﾂ
600
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 23:05:43 ID:qkVFXilq
>>369
161.5/40.1
朝 りんごブルーベリージャムヨーグルト･アセロラ牛乳
昼 ほうれん草とじゃがいものカレー･ナン･サラダ･アチャール･チャイ
間 ココア
夜 鮭とじゃがいものお焼き･おからヨーグルトケーキ（パウンド型７等分３切れ）･コーヒー牛乳
161.5/40.1
朝 りんごブルーベリージャムヨーグルト･アセロラ牛乳
昼 ほうれん草とじゃがいものカレー･ナン･サラダ･アチャール･チャイ
間 ココア
夜 鮭とじゃがいものお焼き･おからヨーグルトケーキ（パウンド型７等分３切れ）･コーヒー牛乳
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 23:24:13 ID:8YyaADnF
161/31.5
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳
昼：メンチカツパン1個、ハイチュウ1本
夜：ハンバーグ弁当、ゆで卵1個、バタークッキー1箱、ピノ2箱
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳
昼：メンチカツパン1個、ハイチュウ1本
夜：ハンバーグ弁当、ゆで卵1個、バタークッキー1箱、ピノ2箱
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 23:27:12 ID:Jn+lZIQe
160.5/42
朝：ｶﾚｰ煎餅2枚
昼：くるみあんﾊﾟｲ菓子ﾊﾟﾝ2個
晩：かにｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ﾎｰﾑﾊﾟｲ12枚
飲み物：黒烏龍茶、ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ
7-11の新発売のﾊﾟｽﾀ、結構美味しかった
朝：ｶﾚｰ煎餅2枚
昼：くるみあんﾊﾟｲ菓子ﾊﾟﾝ2個
晩：かにｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ﾎｰﾑﾊﾟｲ12枚
飲み物：黒烏龍茶、ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ
7-11の新発売のﾊﾟｽﾀ、結構美味しかった
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 23:34:46 ID:od7T9a+i
>>431
レスありがとうございます。
とても説得力のあるアドバイスありがとうございます。むちゃくちゃ参考になりました。
私も今生理ないので、せめて生理が来るべく痩せに拘るばかりでなくホルモンバランスを整える方向で考えていかないといけないと思いました。生理止まってから突然手湿疹にもなりましたし。
レスありがとうございます。
とても説得力のあるアドバイスありがとうございます。むちゃくちゃ参考になりました。
私も今生理ないので、せめて生理が来るべく痩せに拘るばかりでなくホルモンバランスを整える方向で考えていかないといけないと思いました。生理止まってから突然手湿疹にもなりましたし。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 23:37:37 ID:od7T9a+i
>>436
レスありがとうございました。実は私も大のチョコ好きで、2かけなんて食べた気しなく>>436さんのように2枚位食べたいのですが、太るのが怖くて量を制限してしまうので、あのような質問をさせていただいたんです。
私は生理がなく、回復させなきゃいけないんですが、頭ではそれが分かっていても太る事がどうしても怖く、毎晩チョコ2枚他の甘い物を沢山食べても太らない>>436さんが羨ましいと思ってしまうんです…。
レスありがとうございました。実は私も大のチョコ好きで、2かけなんて食べた気しなく>>436さんのように2枚位食べたいのですが、太るのが怖くて量を制限してしまうので、あのような質問をさせていただいたんです。
私は生理がなく、回復させなきゃいけないんですが、頭ではそれが分かっていても太る事がどうしても怖く、毎晩チョコ2枚他の甘い物を沢山食べても太らない>>436さんが羨ましいと思ってしまうんです…。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 19:58:59 ID:5icaSKko
160.5/42
朝：無し
昼：納豆巻き、ﾔﾏｻﾞｷのｼｭｰﾛｰﾙ(ﾃｨﾗﾐｽ)4個
晩：鮭わかめおにぎり、ずっしりﾌﾞﾗｯｸﾃﾞﾆｯｼｭ(ﾐﾙｸ)菓子ﾊﾟﾝ、ｶﾚｰ煎餅3枚
飲み物：三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、黒烏龍茶、調整豆乳
納豆約1年ぶりに食べたな
朝：無し
昼：納豆巻き、ﾔﾏｻﾞｷのｼｭｰﾛｰﾙ(ﾃｨﾗﾐｽ)4個
晩：鮭わかめおにぎり、ずっしりﾌﾞﾗｯｸﾃﾞﾆｯｼｭ(ﾐﾙｸ)菓子ﾊﾟﾝ、ｶﾚｰ煎餅3枚
飲み物：三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、黒烏龍茶、調整豆乳
納豆約1年ぶりに食べたな
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 20:12:42 ID:IYk3L14q
161/31.5
朝：バナナ1本、牛乳
昼：コロッケたまごパン1個、クリームパン1個
夜：コンビニのカルボナーラ、ロールちゃん1本、みたらし団子2本、板チョコ2枚
朝：バナナ1本、牛乳
昼：コロッケたまごパン1個、クリームパン1個
夜：コンビニのカルボナーラ、ロールちゃん1本、みたらし団子2本、板チョコ2枚
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 21:53:29 ID:dbJZSjYy
167/43
朝 … 梅おにぎり、野菜炒め
昼 … キャベツサラダサンド、カフェオレ
夜 … カレーライス、味噌汁、ゆで卵
朝 … 梅おにぎり、野菜炒め
昼 … キャベツサラダサンド、カフェオレ
夜 … カレーライス、味噌汁、ゆで卵
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 01:46:31 ID:R4LmOSlo
夜食
ポテチ半分
チューハイ
ポテチ半分
チューハイ
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 02:05:50 ID:ZIKZCn5f
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 02:37:17 ID:POovWG+m
164/30
朝…なし
昼…エンシュア
夜…なし
そろそろ嫌な予感がする
朝…なし
昼…エンシュア
夜…なし
そろそろ嫌な予感がする
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 05:31:54 ID:JGJkaSDi
161 40 ♀
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾌﾙｰﾂ）
ｺｶｺｰﾗplus
400
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
お弁当
ﾄﾝｶﾂ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2
冷食2
ご飯
450
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
ﾄﾝｶﾂ
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2
350
賞味期限切れの城崎土産
銘菓卵2
ｸﾘｰﾑ大福2
さっくりかに姿ﾊﾟｲ2
ﾏﾙﾀｲ長崎ちゃんぽん少量
どん兵衛（赤いきつね）少量
LG21
650
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾌﾙｰﾂ）
ｺｶｺｰﾗplus
400
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
お弁当
ﾄﾝｶﾂ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2
冷食2
ご飯
450
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
ﾄﾝｶﾂ
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2
350
賞味期限切れの城崎土産
銘菓卵2
ｸﾘｰﾑ大福2
さっくりかに姿ﾊﾟｲ2
ﾏﾙﾀｲ長崎ちゃんぽん少量
どん兵衛（赤いきつね）少量
LG21
650
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 05:32:27 ID:IZsfP4iX
>>440
154/34.2
朝：ちくわ4本（120)、ブロッコリー8100)
昼：はんぺん(80)、ほうれん草に胡麻和え(50)
夜：ハンバーグ(400)、蒟蒻と人参の炒め煮(150)、セロリとレタスのサラダ(50)
計950kcal
154/34.2
朝：ちくわ4本（120)、ブロッコリー8100)
昼：はんぺん(80)、ほうれん草に胡麻和え(50)
夜：ハンバーグ(400)、蒟蒻と人参の炒め煮(150)、セロリとレタスのサラダ(50)
計950kcal
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 10:49:08 ID:6mcfAhkn
>>455 8100とは何がですか？
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 11:34:49 ID:zlZ7gS1s
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 16:23:40 ID:Pbpn6Wyv
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 17:43:29 ID:s+dPaQK/
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 19:02:46 ID:s+dPaQK/
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 19:43:40 ID:WYO43ISS
160.5/42
朝：ｶﾚｰ煎餅3枚
昼：納豆巻き、赤飯おにぎり、栗あん大福2個
晩：ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ1ﾎｰﾙ
飲み物：三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、調整豆乳、黒烏龍茶
朝：ｶﾚｰ煎餅3枚
昼：納豆巻き、赤飯おにぎり、栗あん大福2個
晩：ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ1ﾎｰﾙ
飲み物：三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、調整豆乳、黒烏龍茶
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 01:01:42 ID:t7YrB/tP
161 40 ♀
豆大福
ﾎｯﾄｹｰｷ
750
ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ2
100
ｶﾙﾋﾞ＆にんにくの芽
ﾚﾀｽ＆ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
焼売3
220
LG21
大満足ﾐｯｸｽ
330
ﾋﾟｻﾞﾏﾝ
ﾁｭｰﾊｲ旬果搾り（青森産蜜入りふじりんご）
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ
600
最近食べ過ぎかもしれない
豆大福
ﾎｯﾄｹｰｷ
750
ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ2
100
ｶﾙﾋﾞ＆にんにくの芽
ﾚﾀｽ＆ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
焼売3
220
LG21
大満足ﾐｯｸｽ
330
ﾋﾟｻﾞﾏﾝ
ﾁｭｰﾊｲ旬果搾り（青森産蜜入りふじりんご）
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ
600
最近食べ過ぎかもしれない
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 13:27:31 ID:LF7jf40j
161/31.5
朝：チーズプリン1個、牛乳
昼：チキンカツ弁当、スーパーカップバニラ1個、バタークッキー5枚
夜：鰻重、ポテトサラダ、カスタードプリン1個、どら焼き1個、板チョコ2枚、クリームチーズ2個
朝：チーズプリン1個、牛乳
昼：チキンカツ弁当、スーパーカップバニラ1個、バタークッキー5枚
夜：鰻重、ポテトサラダ、カスタードプリン1個、どら焼き1個、板チョコ2枚、クリームチーズ2個
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 19:37:00 ID:L+Mn7qAR
160.5/42
朝：無し
昼：ｶﾚｰ煎餅3枚、納豆巻き、和風ﾂﾅﾏﾖおにぎり、赤飯おにぎり
夕：ﾁｰｽﾞｹｰｷ1ﾎｰﾙ
飲み物：調整豆乳、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、黒烏龍茶
朝：無し
昼：ｶﾚｰ煎餅3枚、納豆巻き、和風ﾂﾅﾏﾖおにぎり、赤飯おにぎり
夕：ﾁｰｽﾞｹｰｷ1ﾎｰﾙ
飲み物：調整豆乳、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、黒烏龍茶
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 20:06:57 ID:rvvtk8lW
>>460
154/34.2
朝：ヨーグルト(180)、キャベツ(50)
昼：魚肉ソーセージ2本(250)、キャベツ(50)
夜：豚肉の生姜焼き(300)、大根と人参のなます(100)、明太子1腹(50)
計980kcal
154/34.2
朝：ヨーグルト(180)、キャベツ(50)
昼：魚肉ソーセージ2本(250)、キャベツ(50)
夜：豚肉の生姜焼き(300)、大根と人参のなます(100)、明太子1腹(50)
計980kcal
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 23:10:22 ID:t7YrB/tP
161 40 ♀
目玉焼き
ﾊﾞﾀｰｺｰﾝ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
ﾓｰﾆﾝｸﾞﾎﾟﾃﾄ少量
野菜たっぷりﾗｰﾒﾝ半分こ
400
鶏肉照り焼き少量
餃子
ﾌﾟﾙｰﾝ3
200
お寿司
大ﾄﾛ
焼きﾄﾛｻｰﾓﾝ
鯛
はまち
ｼｰｻﾗﾀﾞ
鉄火巻き
海老ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
ﾊﾟﾝﾅｺｯﾀ
800
目玉焼き
ﾊﾞﾀｰｺｰﾝ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
ﾓｰﾆﾝｸﾞﾎﾟﾃﾄ少量
野菜たっぷりﾗｰﾒﾝ半分こ
400
鶏肉照り焼き少量
餃子
ﾌﾟﾙｰﾝ3
200
お寿司
大ﾄﾛ
焼きﾄﾛｻｰﾓﾝ
鯛
はまち
ｼｰｻﾗﾀﾞ
鉄火巻き
海老ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
ﾊﾟﾝﾅｺｯﾀ
800
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 00:17:55 ID:5E3hZMZe
>>443
161.5/40.2
朝 ご飯･野菜中華あんかけ･鮭とじゃがいものお焼き･即席りんごヨーグルトチーズケーキ･コーヒー牛乳
昼 野菜中華あんかけ･鮭とじゃがいものお焼き･コーヒー
夜 ご飯･いんげん豆のトマト煮込み･中華サラダ･かぶの酢漬け･コーヒー牛乳
161.5/40.2
朝 ご飯･野菜中華あんかけ･鮭とじゃがいものお焼き･即席りんごヨーグルトチーズケーキ･コーヒー牛乳
昼 野菜中華あんかけ･鮭とじゃがいものお焼き･コーヒー
夜 ご飯･いんげん豆のトマト煮込み･中華サラダ･かぶの酢漬け･コーヒー牛乳
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 07:13:56 ID:gVqAvBRL
やっぱ160あるとえいようのバランスもいねえちゃんとたんぱく質とってる
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 08:06:08 ID:5W2TafvX
165ｾﾝﾁ、42.1ｷﾛ
朝：（豆乳、ﾊﾞﾅﾅ1、青汁ﾊﾟｳﾀﾞ‐)ﾐｷｻ-、ﾌﾟﾙ‐ﾝ8
昼：ｿｲﾗﾃ
夕：畑のお肉の唐揚げ8個、小松菜の煮浸し
夜：赤ﾜｲﾝｸﾞﾗｽ3、ﾌﾟﾚﾐｱﾑｸﾗｯｶ‐2、ｶｯﾃ‐ｼﾞﾁ‐ｽﾞ少し
朝：（豆乳、ﾊﾞﾅﾅ1、青汁ﾊﾟｳﾀﾞ‐）ﾐｷｻ‐
朝：（豆乳、ﾊﾞﾅﾅ1、青汁ﾊﾟｳﾀﾞ‐)ﾐｷｻ-、ﾌﾟﾙ‐ﾝ8
昼：ｿｲﾗﾃ
夕：畑のお肉の唐揚げ8個、小松菜の煮浸し
夜：赤ﾜｲﾝｸﾞﾗｽ3、ﾌﾟﾚﾐｱﾑｸﾗｯｶ‐2、ｶｯﾃ‐ｼﾞﾁ‐ｽﾞ少し
朝：（豆乳、ﾊﾞﾅﾅ1、青汁ﾊﾟｳﾀﾞ‐）ﾐｷｻ‐
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 13:04:58 ID:QZqPmm+Y
>>414
162/40 女
昨日
朝 廃棄のﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ廃棄のﾀﾞﾌﾞﾙｸﾘｰﾑエクレア
昼 筑前煮少し ご飯少し
夜 洋風かやくご飯 ポトフ
間食 廃棄のとろとろぷりん
バイト入った日は廃棄で甘いものばっかり食べてしまう･･･｡そろそろ食べ飽きたし｡
162/40 女
昨日
朝 廃棄のﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ廃棄のﾀﾞﾌﾞﾙｸﾘｰﾑエクレア
昼 筑前煮少し ご飯少し
夜 洋風かやくご飯 ポトフ
間食 廃棄のとろとろぷりん
バイト入った日は廃棄で甘いものばっかり食べてしまう･･･｡そろそろ食べ飽きたし｡
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 20:49:22 ID:Jw2XTYKp
ここ見たらいかに自分がピザが分かったよ･･･
みんな炭水化物なんかほとんど食べないんだねorz
でも30キロ代はさすがに心配だー
みなさんくれぐれも体には気をつけて･･･
みんな炭水化物なんかほとんど食べないんだねorz
でも30キロ代はさすがに心配だー
みなさんくれぐれも体には気をつけて･･･
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 23:17:21 ID:es1kv/D0
161/31.5
朝：ブルーベリーヨーグルト1個、牛乳
昼：カキフライ定食、プリン1個、アイス1個
夜：焼きそば、丸ごとバナナ1個、クッキー5枚、板チョコ2枚
朝：ブルーベリーヨーグルト1個、牛乳
昼：カキフライ定食、プリン1個、アイス1個
夜：焼きそば、丸ごとバナナ1個、クッキー5枚、板チョコ2枚
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 00:32:14 ID:IwymOtWG
160.5/42
朝：無し
昼：たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、おでん(白滝・卵・厚揚げ)、和風ﾂﾅﾏﾖおにぎり
晩：ｶﾚｰ煎餅3枚、ﾌﾞｯｾ(ﾁｰｽﾞ味)、芋の洋菓子、ｼｭｰﾛｰﾙ(ﾃｨﾗﾐｽ)
飲み物：調整豆乳、三矢ｻｲｻﾞｰｾﾞﾛ、黒烏龍茶
食生活改善しなきゃいけないと思いつつ、大好きな炭水化物・糖質・脂質ばかり食べてしまう
野菜や蛋白質中心の食生活の人、本当に尊敬する
朝：無し
昼：たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、おでん(白滝・卵・厚揚げ)、和風ﾂﾅﾏﾖおにぎり
晩：ｶﾚｰ煎餅3枚、ﾌﾞｯｾ(ﾁｰｽﾞ味)、芋の洋菓子、ｼｭｰﾛｰﾙ(ﾃｨﾗﾐｽ)
飲み物：調整豆乳、三矢ｻｲｻﾞｰｾﾞﾛ、黒烏龍茶
食生活改善しなきゃいけないと思いつつ、大好きな炭水化物・糖質・脂質ばかり食べてしまう
野菜や蛋白質中心の食生活の人、本当に尊敬する
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 01:43:23 ID:TrdkFSmY
>>472
何か前にも誰か質問してた気するけど、朝はお腹減らないの？それか朝軽め、昼夜ﾀﾌﾟｰﾘを意識してるんかな？
何か前にも誰か質問してた気するけど、朝はお腹減らないの？それか朝軽め、昼夜ﾀﾌﾟｰﾘを意識してるんかな？
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 05:49:47 ID:lCIzYnYM
157/39.4
水
朝：ホットココアホイップ添
昼：サンドイッチ（たまごサラダとチーズ、オムやきそば）、ホットコーヒー
夜：生中、ぽてりこ、トマトとモッツアレラのカプレーゼ、白ワイン2
間：生ハムモッツアレラ、白ワイン1本、チキンかつ煮、温泉たまご
木
朝：くるみ、カシューナッツ、マカダミア、オニオンクリームスープ
間：ホットココアホイップ添、アップルティー、塩バニラチョコ、ミルキーチョコ
昼：サンドイッチ（えびカツ、牛肉チリソース）、アイスコーヒー
間：レモンソーダ
夜：缶ビール2、ゆでたまご、べったら漬
間：生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
金
朝：くるみ、チゲスープ
間：バナナみるく
昼：サンドイッチ（トマトとチーズ、たまごとかにのサラダ）、ホットコーヒー
夜：白麒麟、おでん（牛スジと大根）、べったら漬け
つぶ貝とかにのトマトクリームグラタン、白ワイン1本
水
朝：ホットココアホイップ添
昼：サンドイッチ（たまごサラダとチーズ、オムやきそば）、ホットコーヒー
夜：生中、ぽてりこ、トマトとモッツアレラのカプレーゼ、白ワイン2
間：生ハムモッツアレラ、白ワイン1本、チキンかつ煮、温泉たまご
木
朝：くるみ、カシューナッツ、マカダミア、オニオンクリームスープ
間：ホットココアホイップ添、アップルティー、塩バニラチョコ、ミルキーチョコ
昼：サンドイッチ（えびカツ、牛肉チリソース）、アイスコーヒー
間：レモンソーダ
夜：缶ビール2、ゆでたまご、べったら漬
間：生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
金
朝：くるみ、チゲスープ
間：バナナみるく
昼：サンドイッチ（トマトとチーズ、たまごとかにのサラダ）、ホットコーヒー
夜：白麒麟、おでん（牛スジと大根）、べったら漬け
つぶ貝とかにのトマトクリームグラタン、白ワイン1本
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 09:59:20 ID:1rCZxufR
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 19:23:21 ID:DN66e/zi
160.5/42
朝：鮭わかめおにぎり、赤飯おにぎり、ｼｭｰﾛｰﾙ(ﾃｨﾗﾐｽ)2個、ｶﾚｰ煎餅3枚
昼：無し
晩：こしあんﾄﾞｰﾅﾂ、鮭わかめおにぎり、ｼｭｰﾛｰﾙ(ﾃｨﾗﾐｽ)1個、
飲み物：あずき豆乳、三矢ｻｲｻﾞｰｾﾞﾛ、黒烏龍茶
朝：鮭わかめおにぎり、赤飯おにぎり、ｼｭｰﾛｰﾙ(ﾃｨﾗﾐｽ)2個、ｶﾚｰ煎餅3枚
昼：無し
晩：こしあんﾄﾞｰﾅﾂ、鮭わかめおにぎり、ｼｭｰﾛｰﾙ(ﾃｨﾗﾐｽ)1個、
飲み物：あずき豆乳、三矢ｻｲｻﾞｰｾﾞﾛ、黒烏龍茶
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 20:02:22 ID:xKQRGjgI
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 20:22:44 ID:eBoTj220
155 39
朝→めかぶ、わかめ、玄米、グラタン、サラダ、ふりかけ、ヨーグルト、プルーン、ココア
昼→親作のお弁当
おやつ→ロールケーキ、紅茶、ヨーグルト
夜→ケンタッキーのシチューパイだか、チキン、すき焼き、米、おでん、めかぶ、ヨーグルト、プルーン、
朝→めかぶ、わかめ、玄米、グラタン、サラダ、ふりかけ、ヨーグルト、プルーン、ココア
昼→親作のお弁当
おやつ→ロールケーキ、紅茶、ヨーグルト
夜→ケンタッキーのシチューパイだか、チキン、すき焼き、米、おでん、めかぶ、ヨーグルト、プルーン、
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 20:36:10 ID:g0i2PJrV
たんぱく質かなぁ なんだろなガリの秘訣って。
身長170で、
高校生のとき普通の食生活で48だったけど、朝を果物だけにして、ほとんど肉食べない生活してたら55キロになった。
たんぱく質の摂取が減って、炭水化物がもんのすごい増えたからかな。油はあんまし取ってなかったし。
身長170で、
高校生のとき普通の食生活で48だったけど、朝を果物だけにして、ほとんど肉食べない生活してたら55キロになった。
たんぱく質の摂取が減って、炭水化物がもんのすごい増えたからかな。油はあんまし取ってなかったし。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 20:55:06 ID:OPnDRoTe
164/40
朝：なし
昼：まるごとソーセージ、コロッケパン
夜：ご飯、味噌ラーメン、粕汁
間：串だんご、肉まん
朝：なし
昼：まるごとソーセージ、コロッケパン
夜：ご飯、味噌ラーメン、粕汁
間：串だんご、肉まん
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 22:17:33 ID:1rCZxufR
たんぱん
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 22:24:01 ID:5KQleqoV
163／40
朝 なし
昼 そぼろ弁当、ケーキ
夜 あじフライ３本
おにぎり
焼鳥４本
朝 なし
昼 そぼろ弁当、ケーキ
夜 あじフライ３本
おにぎり
焼鳥４本
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 22:24:18 ID:1rCZxufR
>>476
162/40女
朝→野菜と鶏団子の炊き合わせ､おにぎり半分
昼→野菜と鶏団子の炊き合わせ､朝のおにぎりの残り
おやつ→ココア､ドーナツ一つ､みかん
夜→卵スープ､餃子､ご飯少し､ポルテ３個
おかずとお菓子が好きでお米があまり食べられない･･･
162/40女
朝→野菜と鶏団子の炊き合わせ､おにぎり半分
昼→野菜と鶏団子の炊き合わせ､朝のおにぎりの残り
おやつ→ココア､ドーナツ一つ､みかん
夜→卵スープ､餃子､ご飯少し､ポルテ３個
おかずとお菓子が好きでお米があまり食べられない･･･
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 22:28:09 ID:/ThalJBd
１食毎に必ず甘いもの、デザートを食べてる人が異様に思える。
それ、甘いもの好きだからじゃないよ。
それ、甘いもの好きだからじゃないよ。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 23:42:42 ID:ke6dzO5i
161/31.5
朝：ブルーベリーヨーグルト1個、牛乳
昼：ダブルチーズバーガーセット、フルーリー1個
夜：唐揚げ弁当、エクレア1個、ロールちゃん1本、とろけるプリン1個、板チョコ2枚
朝：ブルーベリーヨーグルト1個、牛乳
昼：ダブルチーズバーガーセット、フルーリー1個
夜：唐揚げ弁当、エクレア1個、ロールちゃん1本、とろけるプリン1個、板チョコ2枚
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 00:20:54 ID:xPC1Q/uD
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 00:55:17 ID:QOqfLBkU
たんぱん
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 01:53:09 ID:/bKmgsYS
>>467
161.5/39.6
朝 ご飯･さんまの塩焼き･ゴーヤ佃煮･かぶの酢漬け･コーヒー牛乳
昼 弁当（ふりかけご飯･ゴーヤ佃煮･かぶの酢漬け･いんげん豆のトマト煮込み･中華サラダ）･コーヒー･きのこの山いちごレアチーズの小袋１つ
夜 白菜ツナシチュー･さば味噌煮･トマトのチーズスクランブルエッグ･中華サラダ･みそ汁･お茶
161.5/39.6
朝 ご飯･さんまの塩焼き･ゴーヤ佃煮･かぶの酢漬け･コーヒー牛乳
昼 弁当（ふりかけご飯･ゴーヤ佃煮･かぶの酢漬け･いんげん豆のトマト煮込み･中華サラダ）･コーヒー･きのこの山いちごレアチーズの小袋１つ
夜 白菜ツナシチュー･さば味噌煮･トマトのチーズスクランブルエッグ･中華サラダ･みそ汁･お茶
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 05:52:15 ID:CUVdQdn1
157/39.2
朝：豆乳、くるみ、カシューナッツ、タイグリーンカレースープ
間：はちみつ生姜湯、醤油チョコ、メロン生キャラメル
昼：サンドイッチ（クリチとドライナッツ カシスジャム添、生ハムチーズ）、コーヒー
間：ショコラドリンク、キャラメルミルキー
夜：白麒麟、かにかまのわさび漬とマヨ和え、生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
抹茶クッキー、キャラメルカバークッキー
朝：豆乳、くるみ、カシューナッツ、タイグリーンカレースープ
間：はちみつ生姜湯、醤油チョコ、メロン生キャラメル
昼：サンドイッチ（クリチとドライナッツ カシスジャム添、生ハムチーズ）、コーヒー
間：ショコラドリンク、キャラメルミルキー
夜：白麒麟、かにかまのわさび漬とマヨ和え、生ハムモッツアレラ、白ワイン1本
抹茶クッキー、キャラメルカバークッキー
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 11:31:22 ID:VmeF4EE6
私の場合は2年続いた手湿疹の原因は小麦アレルギーだったようで小麦の
食べ物を減らしたら1週間でウソのように治ってしまいました。
小麦の物を食べ過ぎなければ再発は無しです。
塗り薬もその時に必要無くなりました。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 00:22:11 ID:054hPr2m
160.5/42
朝：無し
昼：ﾁｬｰﾊﾝおにぎり、明太子焼きおにぎり、くるみあんﾊﾟｲ2個
晩：ﾌﾞｯｾ(ﾁｰｽﾞ味)、芋の洋菓子
飲み物：ﾁｬｲ、抹茶豆乳、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ
朝：無し
昼：ﾁｬｰﾊﾝおにぎり、明太子焼きおにぎり、くるみあんﾊﾟｲ2個
晩：ﾌﾞｯｾ(ﾁｰｽﾞ味)、芋の洋菓子
飲み物：ﾁｬｲ、抹茶豆乳、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 01:17:38 ID:RgmpRelT
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 01:41:58 ID:IC6MY3Zh
153/37
朝 ココア
昼 アボガドオムサンドとラテ
夜 リンゴとカップスープ
ガムとフリスク
冷え性なので冬は地獄
朝 ココア
昼 アボガドオムサンドとラテ
夜 リンゴとカップスープ
ガムとフリスク
冷え性なので冬は地獄
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 02:18:14 ID:qTOBMsXo
>>489
161.5/40.0
朝 ご飯･さばの味噌煮･トマトチーズスクランブルエッグ･かぶの酢漬け･コーヒー牛乳
昼 ふりかけおにぎり･白菜ツナシチュー･トマトチーズスクランブルエッグ･コーヒー
夜 いんげん豆のトマト煮込み･おからひじき煮･キャベツのクミン炒め･手作りバームクーヘン･コーヒー牛乳･チャイ
161.5/40.0
朝 ご飯･さばの味噌煮･トマトチーズスクランブルエッグ･かぶの酢漬け･コーヒー牛乳
昼 ふりかけおにぎり･白菜ツナシチュー･トマトチーズスクランブルエッグ･コーヒー
夜 いんげん豆のトマト煮込み･おからひじき煮･キャベツのクミン炒め･手作りバームクーヘン･コーヒー牛乳･チャイ
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 02:49:47 ID:2iI7DsKC
あ
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 03:32:28 ID:Re3ywU6w
私も１７以下だけど、ここのみんな痩せすぎな気がする。
胃下垂が多いのかな？
胃下垂が多いのかな？
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 05:03:51 ID:yjyK75Et
157/39.4
朝：豆乳、くるみ、カシューナッツ、豚汁
間：チョコボール、キャラメル
昼：サンドイッチ（ハムチーズ、かにサラダ）、ホットコーヒー
夜：ねばねばサラダ、スーパードライ、かまぼこ、わさび漬け、しそくるみ
生ハム、チーザ、サーモンとオニオンのカプレーゼ、白ワイン1本
朝：豆乳、くるみ、カシューナッツ、豚汁
間：チョコボール、キャラメル
昼：サンドイッチ（ハムチーズ、かにサラダ）、ホットコーヒー
夜：ねばねばサラダ、スーパードライ、かまぼこ、わさび漬け、しそくるみ
生ハム、チーザ、サーモンとオニオンのカプレーゼ、白ワイン1本
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 14:55:21 ID:aD8xYZdn
161/31.5
朝：バナナ1本、牛乳
昼：ベーコンレタスバーガーセット、プリン1個
夜：とんかつ弁当、ゆで卵1個、チーズ2個、バタークッキー1箱、板チョコ2枚
朝：バナナ1本、牛乳
昼：ベーコンレタスバーガーセット、プリン1個
夜：とんかつ弁当、ゆで卵1個、チーズ2個、バタークッキー1箱、板チョコ2枚
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 15:12:13 ID:onxiN1nh
>>465
154/34.2
月曜日
朝：ヨーグルト(180)、キャベツ(50)
昼：魚肉ソーセージ3本(375)、林檎1/2個(50)
夜：豚しゃぶ(250)、ふろふき大根(50)
計：955kcal
火曜日
朝：魚肉ソーセージ1本(125)、みかん2個(80)、ちくわ4本(120)
昼：ちくわ8本(240)、キャベツ（100)
夜：豚肉の生姜焼き（スイートコーン、キャベツの千切り添え）（550)
計：1215kcal
水曜日
朝：ちくわ8本（240)
昼：和牛ステーキニンニク添え（350)
夜：すき焼き風煮（和牛・蒟蒻・大根・ゴボウ・砂糖）(400)
計：990kcal
154/34.2
月曜日
朝：ヨーグルト(180)、キャベツ(50)
昼：魚肉ソーセージ3本(375)、林檎1/2個(50)
夜：豚しゃぶ(250)、ふろふき大根(50)
計：955kcal
火曜日
朝：魚肉ソーセージ1本(125)、みかん2個(80)、ちくわ4本(120)
昼：ちくわ8本(240)、キャベツ（100)
夜：豚肉の生姜焼き（スイートコーン、キャベツの千切り添え）（550)
計：1215kcal
水曜日
朝：ちくわ8本（240)
昼：和牛ステーキニンニク添え（350)
夜：すき焼き風煮（和牛・蒟蒻・大根・ゴボウ・砂糖）(400)
計：990kcal
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 20:04:15 ID:VVMJCbbs
160.5/42
朝：無し
昼：ｺﾛｯｹ&卵ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2個
晩：くるみあんﾊﾟｲ菓子ﾊﾟﾝ2個
飲み物：きなこ豆乳、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、黒烏龍茶
珍しくあまりお腹空かない日だった
朝：無し
昼：ｺﾛｯｹ&卵ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2個
晩：くるみあんﾊﾟｲ菓子ﾊﾟﾝ2個
飲み物：きなこ豆乳、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、黒烏龍茶
珍しくあまりお腹空かない日だった
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 22:12:40 ID:xKCxCsQ6
161 40 ♀
ｺｶｺｰﾗplus
ﾌﾟﾙｰﾝ4
黒飴
150
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ
黒飴
200
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
黒飴2
ｷｯﾄｶｯﾄ半分こ
100
ﾗﾌﾞﾚ
南瓜の煮物少量
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ6
野菜ｼﾞｭｰｽ
400
ｺｶｺｰﾗplus
ﾌﾟﾙｰﾝ4
黒飴
150
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ
黒飴
200
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
黒飴2
ｷｯﾄｶｯﾄ半分こ
100
ﾗﾌﾞﾚ
南瓜の煮物少量
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ6
野菜ｼﾞｭｰｽ
400
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 23:51:57 ID:qTOBMsXo
>>495
161.5/40.0
朝 クミン風味のプチパン３つ･白菜ツナシチュー･コーヒー牛乳
間 ハーゲンダッツクリスピーサンド練乳いちご･ヨーグルトクリームチーズのりんごベリージャム添え
昼 ごましおおにぎり･キャベツのクミン炒め･おからひじき煮･コーヒー
夜 みそ汁
161.5/40.0
朝 クミン風味のプチパン３つ･白菜ツナシチュー･コーヒー牛乳
間 ハーゲンダッツクリスピーサンド練乳いちご･ヨーグルトクリームチーズのりんごベリージャム添え
昼 ごましおおにぎり･キャベツのクミン炒め･おからひじき煮･コーヒー
夜 みそ汁
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 16:44:33 ID:TlLGvqg3
160.5/42
朝：無し
昼：野沢菜鮭おにぎり、赤飯おにぎり、納豆巻き
夕：神戸屋のﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭ、ｶﾚｰ煎餅1枚
飲み物：調整豆乳、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、黒烏龍茶
ﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭめちゃ美味しかった
これから学校がない時とか出来るだけ夕食は夕方に済まそう
朝：無し
昼：野沢菜鮭おにぎり、赤飯おにぎり、納豆巻き
夕：神戸屋のﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭ、ｶﾚｰ煎餅1枚
飲み物：調整豆乳、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、黒烏龍茶
ﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭめちゃ美味しかった
これから学校がない時とか出来るだけ夕食は夕方に済まそう
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 20:38:05 ID:XhzDCNGp
157/39.0
朝：豆乳、くるみ、マカダミア、ミネストローネ
間：キャラメルチョコ、ホットココア、みかん飴
昼：サンドイッチ（ハムチーズ、かにサラダ）、ホットコーヒー
間：カフェモカ、ホワイトチョコ、ミルクチョコ
夜：ちくわのワサビ漬と紫蘇のくるくる巻き、ツブ貝のマヨチーズグラタン
白麒麟、白ワイン1本、牛スジとこんにゃくの土手煮
朝：豆乳、くるみ、マカダミア、ミネストローネ
間：キャラメルチョコ、ホットココア、みかん飴
昼：サンドイッチ（ハムチーズ、かにサラダ）、ホットコーヒー
間：カフェモカ、ホワイトチョコ、ミルクチョコ
夜：ちくわのワサビ漬と紫蘇のくるくる巻き、ツブ貝のマヨチーズグラタン
白麒麟、白ワイン1本、牛スジとこんにゃくの土手煮
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 03:09:42 ID:80yuADpm
>>503
161.5/39.8
朝 おからひじき煮･白菜ツナシチュー
昼 カップ担々麺･コーヒー
夜 白菜のお焼き･里芋のそぼろ煮･おからひじき煮･キャベツのクミン炒め･みそ汁･手作りシュークリーム４（カスタードクリーム２･ココアクリーム２）･チャイ
161.5/39.8
朝 おからひじき煮･白菜ツナシチュー
昼 カップ担々麺･コーヒー
夜 白菜のお焼き･里芋のそぼろ煮･おからひじき煮･キャベツのクミン炒め･みそ汁･手作りシュークリーム４（カスタードクリーム２･ココアクリーム２）･チャイ
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 08:34:38 ID:mfcpORbQ
157/39.2
朝：豆乳、くるみ、マカダミア、白湯鶏スープ
間：キャラメルチョコ、クラムチャウダー、野菜ジュース
昼：サンドイッチ（サーモンとチーズ、かにサラダ）、アイスコーヒー
間：みかん飴、ミルクチョコ、レモンチョコ、野菜ジュース
夜：白麒麟、ちくわとわさび漬、いかなんこつ、ねばねばサラダ、おでん
サーモンマリネ、サーモンとツブ貝のクリームグラタン、白ワイン1本
朝：豆乳、くるみ、マカダミア、白湯鶏スープ
間：キャラメルチョコ、クラムチャウダー、野菜ジュース
昼：サンドイッチ（サーモンとチーズ、かにサラダ）、アイスコーヒー
間：みかん飴、ミルクチョコ、レモンチョコ、野菜ジュース
夜：白麒麟、ちくわとわさび漬、いかなんこつ、ねばねばサラダ、おでん
サーモンマリネ、サーモンとツブ貝のクリームグラタン、白ワイン1本
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 08:57:48 ID:RguHB1ku
>>493
163／40
11月19日
朝 ココア ちりめんじゃこ昼 パスタ
夕 ちらし寿司少し
麻婆豆腐
ローストビーフ
間食 ガム
11月20日
朝 照り焼き１
昼 ペペロン
夕 はるさめヌードル
ポトフ
マカロニサラダ
間食 ガム
163／40
11月19日
朝 ココア ちりめんじゃこ昼 パスタ
夕 ちらし寿司少し
麻婆豆腐
ローストビーフ
間食 ガム
11月20日
朝 照り焼き１
昼 ペペロン
夕 はるさめヌードル
ポトフ
マカロニサラダ
間食 ガム
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 12:46:01 ID:A0nwbWyZ
161/31.5
朝：ヨーグルト1個、ジャム1瓶
昼：とんかつ弁当、ミルキー1袋、プリン1個
夜：カルボナーラ、フライドポテト、シュークリーム1個、チョコボール2箱
朝：ヨーグルト1個、ジャム1瓶
昼：とんかつ弁当、ミルキー1袋、プリン1個
夜：カルボナーラ、フライドポテト、シュークリーム1個、チョコボール2箱
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 14:56:13 ID:ewO6wYFf
161 40 ♀
ｺｶｺｰﾗplus
黒飴3
ﾌﾟﾙｰﾝ4
ﾎﾟﾎﾟﾛﾝ
ﾐﾆｼｮｺﾗｸｯｷｰ
200
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ（ｼｰﾌｰﾄﾞ）
200
黒飴2
ﾌﾟﾙｰﾝ2
100
黒飴5
ﾎﾟﾎﾟﾛﾝ
小梅ちゃん
ﾌﾟﾙｰﾝ2
200
ﾗﾌﾞﾚ
焼肉
柚ｼｬｰﾍﾞｯﾄ
黒飴3
1100
一口に黒飴と言っても色々あるんだなぁ
ｺｶｺｰﾗplus
黒飴3
ﾌﾟﾙｰﾝ4
ﾎﾟﾎﾟﾛﾝ
ﾐﾆｼｮｺﾗｸｯｷｰ
200
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ（ｼｰﾌｰﾄﾞ）
200
黒飴2
ﾌﾟﾙｰﾝ2
100
黒飴5
ﾎﾟﾎﾟﾛﾝ
小梅ちゃん
ﾌﾟﾙｰﾝ2
200
ﾗﾌﾞﾚ
焼肉
柚ｼｬｰﾍﾞｯﾄ
黒飴3
1100
一口に黒飴と言っても色々あるんだなぁ
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 18:36:35 ID:JGgth5Y2
>>500
154/35.5/7.4%
木曜日
朝：ヨーグルト(180)、キャベツ(100)
昼：魚肉ソーセー1本(125)、林檎2個(200)
夜：ちくわ4本（120)、ピーマンの炒め物大量（150)、ほうれん草の胡麻和え（100)
計：975kcal
金曜日
朝：林檎1個(100)、キャベツ(50)
昼：ちくわ8本（240)
夜：鍋（豚肉・タラ・鮭・豆腐・白菜・もやし・キノコ(550)
計：940kcal
金曜日
朝：林檎1個(100)、魚肉ソーセー1本(125)、カニカマ（70)
昼：パルメザンチーズ（300)、明太子6腹（300)、エビシュウマイ12個（235)
夜：食パン4枚(10枚切り）（400)、マーガリン100g(700)、イチゴジャム300g(600)
計：2830kcal
思いっきり過食してしまった。反省。
154/35.5/7.4%
木曜日
朝：ヨーグルト(180)、キャベツ(100)
昼：魚肉ソーセー1本(125)、林檎2個(200)
夜：ちくわ4本（120)、ピーマンの炒め物大量（150)、ほうれん草の胡麻和え（100)
計：975kcal
金曜日
朝：林檎1個(100)、キャベツ(50)
昼：ちくわ8本（240)
夜：鍋（豚肉・タラ・鮭・豆腐・白菜・もやし・キノコ(550)
計：940kcal
金曜日
朝：林檎1個(100)、魚肉ソーセー1本(125)、カニカマ（70)
昼：パルメザンチーズ（300)、明太子6腹（300)、エビシュウマイ12個（235)
夜：食パン4枚(10枚切り）（400)、マーガリン100g(700)、イチゴジャム300g(600)
計：2830kcal
思いっきり過食してしまった。反省。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 18:59:07 ID:GViEXH1q
160.5/41.5
朝：無し
昼：ｴﾋﾞﾌｨﾚｵ、ﾎﾟﾃﾄM
夕：ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ2/3ﾎｰﾙ
飲み物：三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ、黒烏龍茶
久々のﾏｯｸ
朝：無し
昼：ｴﾋﾞﾌｨﾚｵ、ﾎﾟﾃﾄM
夕：ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ2/3ﾎｰﾙ
飲み物：三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ、黒烏龍茶
久々のﾏｯｸ
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 19:03:55 ID:JGgth5Y2
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 23:54:58 ID:RguHB1ku
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 03:39:29 ID:eJSpv38+
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 08:57:36 ID:FrRP5K9T
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 09:11:28 ID:ArDpk6jZ
摂食＝精神障害＝病気
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 10:41:11 ID:BWh9DZA+
161 40 ♀
ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ
ぷっちょ10
600
黒飴2
ﾗﾑﾈ3
50
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ﾗﾑﾈ2
ﾗﾌﾞﾚ
黒飴
ぷっちょ10
150
味噌鍋
500
黒飴4
100
ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ
ぷっちょ10
600
黒飴2
ﾗﾑﾈ3
50
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ﾗﾑﾈ2
ﾗﾌﾞﾚ
黒飴
ぷっちょ10
150
味噌鍋
500
黒飴4
100
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 12:24:35 ID:nHyaM5MC
>>511を参考にするとかネタだよね？
この人絶対過食症になるよ
この人絶対過食症になるよ
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 14:08:43 ID:+wkPKdGP
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 17:30:13 ID:Uea7dOAr
BMI15～17くらいなら細くて憧れる人もいるかもしれないけど、
160センチで30キロ前半とかかなりみすぼらしいし異常。
自分では気付かないのが怖いよね、むしろ誇りに思ってたりして。
まともな人間として生きるならもっと増やすべきだし、
それが嫌だ、怖いとか思うなら間違いなく摂食障害だから精神科行き。
きちんと食べても体質で太れないなら仕方ないかもしれないが。
生理ないようじゃ女じゃない。
ここはダイエットの板でしょ、メンヘラは移動してほしい。
160センチで30キロ前半とかかなりみすぼらしいし異常。
自分では気付かないのが怖いよね、むしろ誇りに思ってたりして。
まともな人間として生きるならもっと増やすべきだし、
それが嫌だ、怖いとか思うなら間違いなく摂食障害だから精神科行き。
きちんと食べても体質で太れないなら仕方ないかもしれないが。
生理ないようじゃ女じゃない。
ここはダイエットの板でしょ、メンヘラは移動してほしい。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 18:05:42 ID:IeLMCBgY
当人がどんな物を食べようがその人の勝手だけど
明らかに普通じゃないメニューの人に参考にしてるって言う人は嫌味？
マジで思ってるんなら止めた方がいい
他の人がマネしてもデブか病気になるだけだよ
明らかに普通じゃないメニューの人に参考にしてるって言う人は嫌味？
マジで思ってるんなら止めた方がいい
他の人がマネしてもデブか病気になるだけだよ
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 18:13:45 ID:GSgn/JlF
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 19:08:39 ID:ms59eMOL
160.5/42
朝：ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ1/3ﾎｰﾙ
昼：ｳｲﾝﾅｰとﾍﾞｰｺﾝたっぷりﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉﾊﾟｽﾀ
夕：ｱﾙﾌｫｰﾄ(ﾎﾜｲﾄ)3個、黒胡麻ﾎﾟﾃﾄ餡まんじゅう4個、ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ
飲み物：三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、黒烏龍茶
このｽﾚ内で1番太ってて食事内容も悪いのは私だと思う
自覚してんなら直せって話だけど…orz
朝：ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ1/3ﾎｰﾙ
昼：ｳｲﾝﾅｰとﾍﾞｰｺﾝたっぷりﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉﾊﾟｽﾀ
夕：ｱﾙﾌｫｰﾄ(ﾎﾜｲﾄ)3個、黒胡麻ﾎﾟﾃﾄ餡まんじゅう4個、ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ
飲み物：三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、黒烏龍茶
このｽﾚ内で1番太ってて食事内容も悪いのは私だと思う
自覚してんなら直せって話だけど…orz
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 19:32:51 ID:MPOSm6HE
>>511
154/35.5
朝：はんぺん1枚(80)、林檎1個(100)
昼：厚揚げ小5切れ(150)、ちくわ4本(120)、レタスサラダ(50)
夜：鶏肉の豆板醤焼き(350)、ふろふき大根（味噌）(100)
計：950kcal
154/35.5
朝：はんぺん1枚(80)、林檎1個(100)
昼：厚揚げ小5切れ(150)、ちくわ4本(120)、レタスサラダ(50)
夜：鶏肉の豆板醤焼き(350)、ふろふき大根（味噌）(100)
計：950kcal
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 20:15:49 ID:+wkPKdGP
>>522
嫌味でも何でもありません。ただ純粋にいつも参考にさせていただいてるので一度お尋ねしたかっただけです。
本気で思ってるんですが…やはりやめた方がいいのでしょうか…私が真似した所でピザ化は約束されてるような気がしないでもないんですが、それでも…とつい思ってしまうんです。
> マジで思ってるんなら止めた方がいい
> 他の人がマネしてもデブか病気になるだけだよ
嫌味でも何でもありません。ただ純粋にいつも参考にさせていただいてるので一度お尋ねしたかっただけです。
本気で思ってるんですが…やはりやめた方がいいのでしょうか…私が真似した所でピザ化は約束されてるような気がしないでもないんですが、それでも…とつい思ってしまうんです。
> マジで思ってるんなら止めた方がいい
> 他の人がマネしてもデブか病気になるだけだよ
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 20:16:37 ID:+wkPKdGP
>>526 です
すみません。最後の2行消し忘れました。
すみません。最後の2行消し忘れました。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 22:21:08 ID:SJYBn6m0
>>526
低カロリー、炭水化物抜きはすぐ体重落ちるけど、反動で過食する場合あるし続けるのが難しいからみんな心配してくれてるんだよ。
一時的にやったところで元の食生活にしたら体重戻るしね。
参考にしたいなら気にせずすればいいんじゃない。
低カロリー、炭水化物抜きはすぐ体重落ちるけど、反動で過食する場合あるし続けるのが難しいからみんな心配してくれてるんだよ。
一時的にやったところで元の食生活にしたら体重戻るしね。
参考にしたいなら気にせずすればいいんじゃない。
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 22:39:20 ID:SJYBn6m0
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 22:42:38 ID:jdSuOb1e
160/39
朝 グラタン
昼 サンドイッチ マクドナルドのナゲット
間 クッキー ココア
夜 ご飯 おでん 生ハム
朝 グラタン
昼 サンドイッチ マクドナルドのナゲット
間 クッキー ココア
夜 ご飯 おでん 生ハム
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 23:53:34 ID:+wkPKdGP
>>529
>>526 です。レスありがとうございました。
2chでこんな親身なレス頂けるなんて思ってませんでした。とても嬉しかったです。
>>509 さんのレスには大変興味があるのでこれからもゆっくり見せていただくつもりではいますが、やはり真似はやめておこうかと思います。
>>526 です。レスありがとうございました。
2chでこんな親身なレス頂けるなんて思ってませんでした。とても嬉しかったです。
>>509 さんのレスには大変興味があるのでこれからもゆっくり見せていただくつもりではいますが、やはり真似はやめておこうかと思います。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 23:55:01 ID:BWh9DZA+
161 40 ♀
雑炊
黒飴2
350
ぷっちょ10
50
お寿司
ﾄﾛｻｰﾓﾝ
鯛
かんぱち
鰻
鮃
太刀魚
ｻﾗﾀﾞ巻
600
ちゃんぽん分けっこ
天津丼分けっこ
400
雑炊
黒飴2
350
ぷっちょ10
50
お寿司
ﾄﾛｻｰﾓﾝ
鯛
かんぱち
鰻
鮃
太刀魚
ｻﾗﾀﾞ巻
600
ちゃんぽん分けっこ
天津丼分けっこ
400
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 00:37:26 ID:0CKTB2u3
たんぱん
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 08:35:09 ID:z7w+F+rd
157/40.2
土
朝；豆乳、くるみ、マカダミア、八宝菜スープ、キャラマルチョコ
間：ちくわのワサビ漬け和え、かにかま甘酢、牛スジ土手煮、缶ビール2
昼：ふぐちり、和牛石盤焼き、チーズ塩辛、ふぐ雑炊、生ビール2、白ワインハーフ
間：ホワイト生チョコ、いちご飴
夜：てっさ、和牛すき焼き煮、お造り、ごま豆腐、冷やしほうとう、塩辛
かずのこと貝柱の黄金焼き、蛤お吸い物、渡り蟹のお味噌汁
ホワイトチーズプリン、生ビール、白ワインハーフ
間：白ワインハーフ、チーザ、ベーコンチーズスナック、ホワイトチョコ
日
朝：お味噌汁、蛤の甘煮、たこのやわらか煮、ホワイトクリームスープ
海草サラダ、しらすおろし
間：豚汁、イワシの甘酢漬、缶ビール2
昼：コーンスープ、中華たまごスープ、ソーセージのグリル、ハンバーグ
間：ピザまん、ホットキャラメル、ホットココア
夜：モッツアレラとトマトのカプレーゼ、エスカルゴのガーリックバター焼
白ワイン1本、オリーブのフォカッチャ
間：白ワインハーフ、ポテトチップ、生チョコ、サーモンのクリームグラタン
おでかけして太っちゃった。
土
朝；豆乳、くるみ、マカダミア、八宝菜スープ、キャラマルチョコ
間：ちくわのワサビ漬け和え、かにかま甘酢、牛スジ土手煮、缶ビール2
昼：ふぐちり、和牛石盤焼き、チーズ塩辛、ふぐ雑炊、生ビール2、白ワインハーフ
間：ホワイト生チョコ、いちご飴
夜：てっさ、和牛すき焼き煮、お造り、ごま豆腐、冷やしほうとう、塩辛
かずのこと貝柱の黄金焼き、蛤お吸い物、渡り蟹のお味噌汁
ホワイトチーズプリン、生ビール、白ワインハーフ
間：白ワインハーフ、チーザ、ベーコンチーズスナック、ホワイトチョコ
日
朝：お味噌汁、蛤の甘煮、たこのやわらか煮、ホワイトクリームスープ
海草サラダ、しらすおろし
間：豚汁、イワシの甘酢漬、缶ビール2
昼：コーンスープ、中華たまごスープ、ソーセージのグリル、ハンバーグ
間：ピザまん、ホットキャラメル、ホットココア
夜：モッツアレラとトマトのカプレーゼ、エスカルゴのガーリックバター焼
白ワイン1本、オリーブのフォカッチャ
間：白ワインハーフ、ポテトチップ、生チョコ、サーモンのクリームグラタン
おでかけして太っちゃった。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 11:39:13 ID:uTTDpk29
>>210
皮だらけ……？
皮だらけ……？
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 11:41:56 ID:nukETp4F
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 11:57:23 ID:uTTDpk29
皮だけが目立つ…？ｗ
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 13:01:52 ID:GkAoXb4K
161/31.5
朝：バニラアイス、練乳1本、バナナ1本
昼：コロッケ弁当、ティラミス1個、シュークリーム1個
夜：酢豚、餃子5個、ご飯、チーズケーキ1個、板チョコ2枚
私の食事はあまり参考にしない方がいいと思います。
かなり不健康なんでw
朝：バニラアイス、練乳1本、バナナ1本
昼：コロッケ弁当、ティラミス1個、シュークリーム1個
夜：酢豚、餃子5個、ご飯、チーズケーキ1個、板チョコ2枚
私の食事はあまり参考にしない方がいいと思います。
かなり不健康なんでw
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 13:54:42 ID:iSps4fZC
見りゃ、わかるよ。
棺桶に両足突っ込んでるガリガリ骸骨さんw
棺桶に両足突っ込んでるガリガリ骸骨さんw
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 15:36:06 ID:sYI4WMld
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 17:51:14 ID:nukETp4F
>>537
骨と皮だけみたいな、骸骨みたいで気持ち悪い体のことだよ～
骨と皮だけみたいな、骸骨みたいで気持ち悪い体のことだよ～
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 18:15:11 ID:w7mfD0l1
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 18:42:44 ID:unf3BJgL
>>525
154/35.5
朝：ちくわ4本(120)
昼：酢レンコン大量（250)、魚肉ソーセージ(125)
夜：肉野菜炒め（豚肉・キャベツ・もやし・人参・玉葱・エリンギ）(450)
計：945kcal
154/35.5
朝：ちくわ4本(120)
昼：酢レンコン大量（250)、魚肉ソーセージ(125)
夜：肉野菜炒め（豚肉・キャベツ・もやし・人参・玉葱・エリンギ）(450)
計：945kcal
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 18:45:11 ID:bQsp7eF4
確かに。病気なら病気と言ってほしい。きっと参考にしてる人もいるし。
でも長年その食事内容なら嫌でも太りそうだが。痩せ体質なら別だがいつもだいたい食事内容が同じだから摂食の香りがぷんぷん
でも長年その食事内容なら嫌でも太りそうだが。痩せ体質なら別だがいつもだいたい食事内容が同じだから摂食の香りがぷんぷん
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 19:47:31 ID:r0QqTWTn
160.5/42
朝：ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ1/2
昼：ｱﾙﾌｫｰﾄ(ﾎﾜｲﾄ)9個、胡麻ﾎﾟﾃﾄ餡まんじゅう6個、ｶﾚｰ煎餅2枚
夕：和風ﾂﾅﾏﾖおにぎり、焼鮭おにぎり、赤飯おにぎり
飲み物：三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、黒烏龍茶
朝：ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ1/2
昼：ｱﾙﾌｫｰﾄ(ﾎﾜｲﾄ)9個、胡麻ﾎﾟﾃﾄ餡まんじゅう6個、ｶﾚｰ煎餅2枚
夕：和風ﾂﾅﾏﾖおにぎり、焼鮭おにぎり、赤飯おにぎり
飲み物：三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、黒烏龍茶
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 19:55:13 ID:r0QqTWTn
訂正
朝：ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ1/2ﾎｰﾙ
飲み物：調整豆乳を追加
朝：ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ1/2ﾎｰﾙ
飲み物：調整豆乳を追加
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 20:18:06 ID:ra6x93Yv
食べた内容書かないで雑談してるのは健康体重の人？邪魔。
158/39 健康そのもの
昼 ホテルのビュッフェ ケーキとサンドイッチとフルーツ 10皿くらい
夜 チーズせんべい ２枚組 3つ
無糖紅茶500ml
158/39 健康そのもの
昼 ホテルのビュッフェ ケーキとサンドイッチとフルーツ 10皿くらい
夜 チーズせんべい ２枚組 3つ
無糖紅茶500ml
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 21:36:10 ID:++zho8Mx
>>547
ごめんなさい。ちょくちょく雑談させていただいてる者ですが…健康体重ではありません。
ただ、摂食克服中の身でして、体重増やさなきゃいけない事は頭では分かってるんですが心が付いていかず、色んな方のお食事を参考にさせていただいてるんです。
ご気分害されたなら誠に申し訳ございませんでした。
ごめんなさい。ちょくちょく雑談させていただいてる者ですが…健康体重ではありません。
ただ、摂食克服中の身でして、体重増やさなきゃいけない事は頭では分かってるんですが心が付いていかず、色んな方のお食事を参考にさせていただいてるんです。
ご気分害されたなら誠に申し訳ございませんでした。
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 22:20:01 ID:nukETp4F
>>548
ここの人の食事じゃ体重ふえないと思うよ…
みんなキープか減ってるっぽいし。
157/38 生理は薬で来てる。
朝 バナナ
昼 キャラメルティー、クリームドーナツ３５０キロカロリー、サラダ
夜 白米茶碗半分、焼きサバ、トマト、ブロッコリー、レタス、
大根葉の炒めもの、里芋の煮物、卵焼き、味噌汁、青汁
食後 ハーゲンダッツのメープルクッキー、雪見大福、カステラ、
トリュフチョコ②、ピーナッツチョコ②、クッキー⑥枚、牛乳たくさん
お菓子やめらんない、ちょっと体重ふえた。
明日から久しぶりに仕事するから体重ふやして体力つけるぞ。
ここの人の食事じゃ体重ふえないと思うよ…
みんなキープか減ってるっぽいし。
157/38 生理は薬で来てる。
朝 バナナ
昼 キャラメルティー、クリームドーナツ３５０キロカロリー、サラダ
夜 白米茶碗半分、焼きサバ、トマト、ブロッコリー、レタス、
大根葉の炒めもの、里芋の煮物、卵焼き、味噌汁、青汁
食後 ハーゲンダッツのメープルクッキー、雪見大福、カステラ、
トリュフチョコ②、ピーナッツチョコ②、クッキー⑥枚、牛乳たくさん
お菓子やめらんない、ちょっと体重ふえた。
明日から久しぶりに仕事するから体重ふやして体力つけるぞ。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 22:29:10 ID:2+kVXyaw
>>547
健康そのもの、って書いてあるけどあなたは健康体重じゃないのね？
健康そのもの、って書いてあるけどあなたは健康体重じゃないのね？
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 00:14:27 ID:2SaFcEtp
>>506
161.5/39.6
朝 ナシゴレン＋目玉焼き･キャベツのクミン炒め･おからひじき煮･即席ソーダブレッドもどき１切れ･チャイ
昼 ごましおおにぎり･里芋のそぼろ煮･キャベツのクミン炒め･コーヒー
夜 ご飯･トマト風味ロールキャベツ･かぶの酢漬け･ソーダブレッドもどき１切れ･栗最中･柿２切れ･コーヒー牛乳
161.5/39.6
朝 ナシゴレン＋目玉焼き･キャベツのクミン炒め･おからひじき煮･即席ソーダブレッドもどき１切れ･チャイ
昼 ごましおおにぎり･里芋のそぼろ煮･キャベツのクミン炒め･コーヒー
夜 ご飯･トマト風味ロールキャベツ･かぶの酢漬け･ソーダブレッドもどき１切れ･栗最中･柿２切れ･コーヒー牛乳
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 05:39:56 ID:Yt2xzKYh
菓子食って体力つける、という発想はないわ。
摂食って、頭も身体も正気じゃないね。メンヘラ最恐。
摂食って、頭も身体も正気じゃないね。メンヘラ最恐。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 06:06:24 ID:LAIo9pfx
はいはい（笑）
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 07:07:08 ID:uEJRMXOK
161 40 ♀
ﾌﾟﾙｰﾝ2
黒飴2
100
ｵﾑﾗｲｽ
600
黒飴
ぷっちょ10
100
ﾋﾟｻﾞ3
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
ｸﾙﾄﾝｻﾗﾀﾞ
800
ﾌﾟﾙｰﾝ2
黒飴2
100
ｵﾑﾗｲｽ
600
黒飴
ぷっちょ10
100
ﾋﾟｻﾞ3
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
ｸﾙﾄﾝｻﾗﾀﾞ
800
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 08:17:25 ID:dNhIkTxf
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 18:55:05 ID:82qjXKyq
皆さんに比べれば豚ですが今日からお願いしみす
158/42
朝‥お湯、ｷｳｲ2
昼‥お弁当→卵焼き2切れ、ﾐﾆﾄﾏﾄ1、ﾁｷﾝ南蛮1切れ、ほうれん草いため、ごはん
夜‥めかぶ、納豆、まぐろ、ごはん、温泉卵
158/42
朝‥お湯、ｷｳｲ2
昼‥お弁当→卵焼き2切れ、ﾐﾆﾄﾏﾄ1、ﾁｷﾝ南蛮1切れ、ほうれん草いため、ごはん
夜‥めかぶ、納豆、まぐろ、ごはん、温泉卵
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 19:25:49 ID:epEkinMW
161/31.5
朝：ブルーベリーヨーグルト1個、牛乳
昼：チーズコロッケバーガー、果汁グミ1袋、クッキー1枚、カステラ3個
夜：カルボナーラ1人前、フライドチキン1枚、キャラメルクッキー1袋、板チョコ2枚、アイスクリーム1個
朝：ブルーベリーヨーグルト1個、牛乳
昼：チーズコロッケバーガー、果汁グミ1袋、クッキー1枚、カステラ3個
夜：カルボナーラ1人前、フライドチキン1枚、キャラメルクッキー1袋、板チョコ2枚、アイスクリーム1個
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 20:00:09 ID:kJSipoDx
161/42.8
朝/焼き芋、柿、茹で卵
昼/ご飯、茹で卵2個、柿、煮豆、芋
晩/大根と肉の煮込み
朝/焼き芋、柿、茹で卵
昼/ご飯、茹で卵2個、柿、煮豆、芋
晩/大根と肉の煮込み
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 21:11:54 ID:qPDEc8Xc
160.5/42
朝：なし
昼：明太子ﾏﾖ焼おにぎり、焼ﾋﾞｰﾌﾝ
晩：神戸屋ﾘｯﾁﾐﾙｸｻﾝﾐｰ菓子ﾊﾟﾝ、こしあんﾄﾞｰﾅﾂ
飲み物：三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、ほうじ茶、黒烏龍茶
朝：なし
昼：明太子ﾏﾖ焼おにぎり、焼ﾋﾞｰﾌﾝ
晩：神戸屋ﾘｯﾁﾐﾙｸｻﾝﾐｰ菓子ﾊﾟﾝ、こしあんﾄﾞｰﾅﾂ
飲み物：三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、ほうじ茶、黒烏龍茶
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 01:03:15 ID:sHGGyPoy
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 03:00:50 ID:hg8LdFl/
155/39 ♀
朝→なし
昼→ご飯少し ハム2枚 アジフライ
夜→ご飯少し 野菜炒め少し 餃子の大きいの2個
寝る前→ビール ピスタチオ少し レーズンロールパンバター入り1個
たまに朝、昼なしで夜セブンのおにぎり1個とサンドイッチの時有り
ここの皆さんは凄いですね～
私が34キロだった時はフラフラして体力なくてしんどかったですよ
ムリのない程度に頑張って下さい。。
朝→なし
昼→ご飯少し ハム2枚 アジフライ
夜→ご飯少し 野菜炒め少し 餃子の大きいの2個
寝る前→ビール ピスタチオ少し レーズンロールパンバター入り1個
たまに朝、昼なしで夜セブンのおにぎり1個とサンドイッチの時有り
ここの皆さんは凄いですね～
私が34キロだった時はフラフラして体力なくてしんどかったですよ
ムリのない程度に頑張って下さい。。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 11:57:36 ID:3CgONJ4X
161 40 ♀
ﾌﾟﾙｰﾝ
黒飴
50
ﾋﾟｻﾞ2
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ2
黒飴2
550
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
野菜炒め
大根ｻﾗﾀﾞ
大根＆豚ﾊﾞﾗ生姜煮込み
大根おろし
ご飯
ﾗﾌﾞﾚ
350
ﾌﾟﾙｰﾝ
黒飴
50
ﾋﾟｻﾞ2
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ2
黒飴2
550
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
野菜炒め
大根ｻﾗﾀﾞ
大根＆豚ﾊﾞﾗ生姜煮込み
大根おろし
ご飯
ﾗﾌﾞﾚ
350
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 16:43:34 ID:8lee6Z8G
CanCamモデルでお菓子ほとんどたべて
ない子が膝下含め一番細くてスタイルいいよね
焼肉はみんな食べてる印象
ない子が膝下含め一番細くてスタイルいいよね
焼肉はみんな食べてる印象
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 20:57:44 ID:YDt9IYM0
158/42
朝‥お湯、ｷｳｲ2
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草と玉葱炒め、ごはん
夜‥ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、鮭、じゃが芋ときのこの煮物、ごはん
朝‥お湯、ｷｳｲ2
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草と玉葱炒め、ごはん
夜‥ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、鮭、じゃが芋ときのこの煮物、ごはん
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 23:43:05 ID:oScIYoWg
>>555
11月24日
163／40
朝 なし
昼 ｸﾞﾗﾀﾝ ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
プリン ｽﾀﾊﾞ抹茶
夜 キムチ鍋
25日
朝 なし
昼 パスタ
夜 パエリア少し
ソーセージ１本
チョトス１本
間 キャラメルガム２
11月24日
163／40
朝 なし
昼 ｸﾞﾗﾀﾝ ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
プリン ｽﾀﾊﾞ抹茶
夜 キムチ鍋
25日
朝 なし
昼 パスタ
夜 パエリア少し
ソーセージ１本
チョトス１本
間 キャラメルガム２
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 00:50:01 ID:VH4XBd0+
160.5/42
朝：なし
昼：ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾃﾞﾆｯｼｭ、納豆巻き、ﾎﾟﾙﾃ
晩：ｻｰﾀｰｱﾝﾀﾞｷﾞｰ、しょうが煎餅、栗饅頭、ﾊｲﾁｭｳ2個、ﾏｼｭﾏﾛ6個
深夜：ﾁｰｽﾞおかかおにぎり、鮭わかめおにぎり
飲み物：三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、黒烏龍茶、きなこ豆乳
>>560
最近は特に決めてないですね～
ﾀﾞｲｴｯﾄしてた頃は1300以内とかやってたんですが、
ｶﾛﾘｰ表示のあるものしか買えなくなったりとにかくｽﾄﾚｽが溜まるので思い切ってやめました
朝：なし
昼：ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾃﾞﾆｯｼｭ、納豆巻き、ﾎﾟﾙﾃ
晩：ｻｰﾀｰｱﾝﾀﾞｷﾞｰ、しょうが煎餅、栗饅頭、ﾊｲﾁｭｳ2個、ﾏｼｭﾏﾛ6個
深夜：ﾁｰｽﾞおかかおにぎり、鮭わかめおにぎり
飲み物：三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、黒烏龍茶、きなこ豆乳
>>560
最近は特に決めてないですね～
ﾀﾞｲｴｯﾄしてた頃は1300以内とかやってたんですが、
ｶﾛﾘｰ表示のあるものしか買えなくなったりとにかくｽﾄﾚｽが溜まるので思い切ってやめました
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 05:29:53 ID:LWP2Uz1L
いつも見てます、とか正直キモい
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 05:54:50 ID:X+Jp/oX5
質問する人ってほとんど偏食の人にしかしないよね…
なんでだろ？
なんでだろ？
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 07:33:44 ID:LWP2Uz1L
自分も偏食して痩せたいからじゃね
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 08:48:51 ID:2ZEoKNhw
え？ここにバランス良い食事をしている人なんていた？
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 12:24:36 ID:2poPt3WK
>>570
いたけど、みんな17未満からの卒業を目指してた人なんじゃないかな
いたけど、みんな17未満からの卒業を目指してた人なんじゃないかな
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 12:59:36 ID:sR2JcTgN
161 40 ♀
黒飴4
100
卵かけご飯
黒飴2
400
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ6
ﾗﾌﾞﾚ
600
黒飴ちょっと飽きてきたな…
黒飴4
100
卵かけご飯
黒飴2
400
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ6
ﾗﾌﾞﾚ
600
黒飴ちょっと飽きてきたな…
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 13:08:09 ID:C873hK+o
>>543
154/34.9/5.6%
火曜日
朝：カニカマ(80)、レタス(50)
昼：魚肉ソーセージ2本(125) 、キャベツ（50)
夜：かつおのたたき(400)、ブロッコリー(100)、エリンギ
計：930kcal
水曜日
朝：6Pチーズ6個（400)、ちくわ7本(210) 、林檎1個(100)、ネーブル特大1個(100)、みかん1個(40)
昼：魚肉ソーセージ3本(375) 、ちくわ8本(240)、厚揚げ（150)、キャベツ(100)
夜：和牛ステーキニンニク添え（450)、林檎特大2個(300)、大根と人参のなます（100)、大根の葉の炒め煮大量(150)
計：2715kcal
昨日大過食したのに、体重が減っていた。謎だ。
154/34.9/5.6%
火曜日
朝：カニカマ(80)、レタス(50)
昼：魚肉ソーセージ2本(125) 、キャベツ（50)
夜：かつおのたたき(400)、ブロッコリー(100)、エリンギ
計：930kcal
水曜日
朝：6Pチーズ6個（400)、ちくわ7本(210) 、林檎1個(100)、ネーブル特大1個(100)、みかん1個(40)
昼：魚肉ソーセージ3本(375) 、ちくわ8本(240)、厚揚げ（150)、キャベツ(100)
夜：和牛ステーキニンニク添え（450)、林檎特大2個(300)、大根と人参のなます（100)、大根の葉の炒め煮大量(150)
計：2715kcal
昨日大過食したのに、体重が減っていた。謎だ。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 13:13:07 ID:C873hK+o
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 14:48:40 ID:exBdtevZ
161/31.5
朝：クリームコーヒーゼリー1個、牛乳
昼：ベーコンレタスバーガーセット、ソフトクリーム1個、マックチキン1個
夜：コンビニのハンバーグナポリタン1個、たまごサンド1個、シュークリーム1個、チーズケーキ2個、チョコアイス1本
朝：クリームコーヒーゼリー1個、牛乳
昼：ベーコンレタスバーガーセット、ソフトクリーム1個、マックチキン1個
夜：コンビニのハンバーグナポリタン1個、たまごサンド1個、シュークリーム1個、チーズケーキ2個、チョコアイス1本
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 17:44:18 ID:HG1E7Lw8
170/35
朝：ソフールヨーグルト
茶碗蒸し
昼：たこ焼き
夜：千枚漬け
鍋焼きうどん
間：みかん
こたつでみかんが幸せ…
朝：ソフールヨーグルト
茶碗蒸し
昼：たこ焼き
夜：千枚漬け
鍋焼きうどん
間：みかん
こたつでみかんが幸せ…
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 21:26:24 ID:Z9yggYxC
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 21:30:30 ID:bnoEkf1v
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 22:03:42 ID:rLwrt0kj
158/42
朝‥お湯、ｷｳｲ1
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草とｷｬﾍﾞﾂの炒めもの、ごはん
夜‥ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｻﾗﾀﾞ、からあげ6、玉葱みそ汁、ごはん
朝‥お湯、ｷｳｲ1
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草とｷｬﾍﾞﾂの炒めもの、ごはん
夜‥ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｻﾗﾀﾞ、からあげ6、玉葱みそ汁、ごはん
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 22:36:43 ID:Osx+tyxD
160.5/42
朝：なし
昼：くるみあんﾊﾟｲ2個、豚の生姜焼きおにぎり、ﾊｲﾁｭｳ
晩：たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、本ずわい蟹ﾏﾖおにぎり
飲み物：黒烏龍茶
朝：なし
昼：くるみあんﾊﾟｲ2個、豚の生姜焼きおにぎり、ﾊｲﾁｭｳ
晩：たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、本ずわい蟹ﾏﾖおにぎり
飲み物：黒烏龍茶
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 23:05:16 ID:sR2JcTgN
161 40 ♀
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
ｸｯｷｰ
ｵﾆｷﾞﾘ2
黒飴
350
ｴｱﾛ
ｷｯﾄｶｯﾄ
ｸﾗｯｼｭ
150
ｹｰｷ
500
ﾗﾌﾞﾚ
ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ
ｸﾞﾗﾀﾝ
ｷﾉｺ（ぶなしめじ、ｴﾘﾝｷﾞ、えのき）＆鶏肉ｿﾃｰ
を少量
350
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
ｸｯｷｰ
ｵﾆｷﾞﾘ2
黒飴
350
ｴｱﾛ
ｷｯﾄｶｯﾄ
ｸﾗｯｼｭ
150
ｹｰｷ
500
ﾗﾌﾞﾚ
ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ
ｸﾞﾗﾀﾝ
ｷﾉｺ（ぶなしめじ、ｴﾘﾝｷﾞ、えのき）＆鶏肉ｿﾃｰ
を少量
350
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 17:07:13 ID:LOXU7jJy
161/42.6
朝 焼きそば風しらたき、バナナ
昼 焼きそば風しらたき、柿、煮豆
晩 手巻き寿司、牛乳、卵焼き
朝 焼きそば風しらたき、バナナ
昼 焼きそば風しらたき、柿、煮豆
晩 手巻き寿司、牛乳、卵焼き
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 18:09:17 ID:9VhFPyqd
160.5/42
朝：寝てた
昼：ﾊｲﾁｭｳ2個、大きなﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、卵ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
晩：ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ1ﾎｰﾙ、海藻ｻﾗﾀﾞ大量(ｷｬﾍﾞﾂ/ﾚﾀｽ/ﾀﾞｲｺﾝ/ﾜｶﾒ/ﾒｶﾌﾞ/ﾓｽﾞｸ/ｴﾋﾞ等)
飲み物：三矢ｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ、黒烏龍茶、調整豆乳
朝：寝てた
昼：ﾊｲﾁｭｳ2個、大きなﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、卵ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
晩：ﾌﾛﾏｰｼﾞｭｹｰｷ1ﾎｰﾙ、海藻ｻﾗﾀﾞ大量(ｷｬﾍﾞﾂ/ﾚﾀｽ/ﾀﾞｲｺﾝ/ﾜｶﾒ/ﾒｶﾌﾞ/ﾓｽﾞｸ/ｴﾋﾞ等)
飲み物：三矢ｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ、黒烏龍茶、調整豆乳
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 20:45:03 ID:O1olOodr
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 20:54:29 ID:fhXS08vY
153/36
朝 りんご
昼 サンドウィッチ
夜 昼の残りとみそ汁
間 ジンジャーエール、ガム、チョコレート
朝 りんご
昼 サンドウィッチ
夜 昼の残りとみそ汁
間 ジンジャーエール、ガム、チョコレート
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 21:35:21 ID:bm0n2PCR
>>577 吐いてるからじゃなくて？ 羨ましい体型だろな
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 21:50:17 ID:AoLn79Zv
158/42
朝‥お湯、ｷｳｲ
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草炒め、ごはん
夜‥ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ﾁｷﾝﾊﾟﾝ、ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ、ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ1袋ﾁｮｺがかかったやつorz
朝‥お湯、ｷｳｲ
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草炒め、ごはん
夜‥ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ﾁｷﾝﾊﾟﾝ、ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ、ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ1袋ﾁｮｺがかかったやつorz
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 00:05:03 ID:BmB9ESwG
156.5/38
朝 サラダ(レタス、トマト、水菜)、コーヒー、きんぴら牛蒡、野菜スティックパン２
昼 ご飯、鯖の塩焼き、竹輪、さつまいもの煮物、りんご
夜 ご飯、野菜ハンバーグ、キャベツの千切り、味噌汁、さつまのパウンドケーキ１切れ
間食 チーザ１/２袋、ホット牛乳、ピーナッツ
たくさん食べても太らない人が羨ましい…
朝 サラダ(レタス、トマト、水菜)、コーヒー、きんぴら牛蒡、野菜スティックパン２
昼 ご飯、鯖の塩焼き、竹輪、さつまいもの煮物、りんご
夜 ご飯、野菜ハンバーグ、キャベツの千切り、味噌汁、さつまのパウンドケーキ１切れ
間食 チーザ１/２袋、ホット牛乳、ピーナッツ
たくさん食べても太らない人が羨ましい…
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 06:21:25 ID:diVTE09+
161 40 ♀
ｸﾗｯｼｭﾁｮｺ
ﾌﾟﾙｰﾝ4
きびたんご2
250
ｵﾆｷﾞﾘ2
250
黒飴
合わせ餅
100
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ｸﾗｯｼｭﾁｮｺ
100
塩豆大福半分こ
たっぷりｸﾘｰﾑのﾀﾞﾌﾞﾙ・ｼｭｰｸﾘｰﾑ（ﾁｮｺ）半分こ
300
ｶﾚｰ(ﾗｲｽなし)
野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾗﾌﾞﾚ
600
ｸﾗｯｼｭﾁｮｺ
ﾌﾟﾙｰﾝ4
きびたんご2
250
ｵﾆｷﾞﾘ2
250
黒飴
合わせ餅
100
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ｸﾗｯｼｭﾁｮｺ
100
塩豆大福半分こ
たっぷりｸﾘｰﾑのﾀﾞﾌﾞﾙ・ｼｭｰｸﾘｰﾑ（ﾁｮｺ）半分こ
300
ｶﾚｰ(ﾗｲｽなし)
野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾗﾌﾞﾚ
600
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 10:02:19 ID:kABKRUVE
>>573
154/34.9
木曜日
朝：納豆（95)
昼：魚肉ソーセージ1本(125)、ちくわ8本(240)
夜：野菜鍋（白菜・エリンギ・昆布）（150)、ダノンBIO4個(240)
計：970kcal
金曜日
朝：林檎特大1個(150)、納豆(95)、キャベツ(100)
昼：魚肉ソーセージ1本(125)、大根の葉の炒め煮 （75)
夜：鍋（豚肉・牡蠣5個・厚揚げ・豆腐・白菜・キノコ）(450)
計：995kcal
>>577 お腹を下したせいだと思います。嘔吐恐怖症なので、吐けません。
でも二度と過食はしたくないです。
154/34.9
木曜日
朝：納豆（95)
昼：魚肉ソーセージ1本(125)、ちくわ8本(240)
夜：野菜鍋（白菜・エリンギ・昆布）（150)、ダノンBIO4個(240)
計：970kcal
金曜日
朝：林檎特大1個(150)、納豆(95)、キャベツ(100)
昼：魚肉ソーセージ1本(125)、大根の葉の炒め煮 （75)
夜：鍋（豚肉・牡蠣5個・厚揚げ・豆腐・白菜・キノコ）(450)
計：995kcal
>>577 お腹を下したせいだと思います。嘔吐恐怖症なので、吐けません。
でも二度と過食はしたくないです。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 10:11:41 ID:kABKRUVE
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 17:29:13 ID:xhPXYiQh
161/42.6
朝 刺身乗せご飯、バナナ
昼 カレーライス
晩 とろろ、桃、ししゃも
朝 刺身乗せご飯、バナナ
昼 カレーライス
晩 とろろ、桃、ししゃも
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 19:45:27 ID:txLMjyFi
170/36
朝:ほんのりみかんヨーグルト
ほうれん草のココット
昼：BLTサンド
夜：和風コールスロー
ホタテ刺
小田巻蒸し
間：みかん
朝:ほんのりみかんヨーグルト
ほうれん草のココット
昼：BLTサンド
夜：和風コールスロー
ホタテ刺
小田巻蒸し
間：みかん
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 19:52:48 ID:gwTJVOSg
157/39
朝：なし
昼：栗ご飯2膳
夜：カレーヌードル、海老グラタン、ほうれん草の白和え、からあげくんピザポテト味
北海道キャラメルムース、水羊羹少し
偏りすぎ…
朝：なし
昼：栗ご飯2膳
夜：カレーヌードル、海老グラタン、ほうれん草の白和え、からあげくんピザポテト味
北海道キャラメルムース、水羊羹少し
偏りすぎ…
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 20:17:31 ID:4cSIoWit
161/31.5
朝：ヨーグルト1個、ブルーベリージャム半瓶
昼：コロッケパン1個、たまごサンド1個、グミ1袋、プリン1個
夜：カツ丼、バタークッキー1箱、板チョコ2枚、スーパーカップ1個
吐くなんて、そんな非常識なことはしてません。
朝：ヨーグルト1個、ブルーベリージャム半瓶
昼：コロッケパン1個、たまごサンド1個、グミ1袋、プリン1個
夜：カツ丼、バタークッキー1箱、板チョコ2枚、スーパーカップ1個
吐くなんて、そんな非常識なことはしてません。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 20:55:11 ID:KWGYK36c
たんぱん
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 20:56:07 ID:oeCqWiJj
160.5/42
朝：寝てた
昼：鮭野沢菜おにぎり、高菜明太子ﾏﾖおにぎり、ざるそば
晩：7-11の石垣の塩味ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ1袋
飲み物：三矢ｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ、黒烏龍茶、調整豆乳
>>584
ｹｰｷよく食べる上に全く自炊しないんで食費は高くつきますね
料理出来る人が羨ましい
朝：寝てた
昼：鮭野沢菜おにぎり、高菜明太子ﾏﾖおにぎり、ざるそば
晩：7-11の石垣の塩味ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ1袋
飲み物：三矢ｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ、黒烏龍茶、調整豆乳
>>584
ｹｰｷよく食べる上に全く自炊しないんで食費は高くつきますね
料理出来る人が羨ましい
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 21:53:13 ID:YYylB4Bu
>>595
肥らない体質ですか？
肥らない体質ですか？
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 23:40:10 ID:diVTE09+
161 40 ♀
ｶﾚｰ
400
ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
ﾍﾟﾌﾟｼNEX
400
ｶﾚｰ(ﾗｲｽ少量)
冷食2
ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ
ﾗﾌﾞﾚ
野菜ｼﾞｭｰｽ
ｷｯﾄｶｯﾄ2
ｸｯｷｰ小10
1200
精神的に辛いと、お腹がいっぱいでも同じ物を食べ続けてしまう
これからは辛いとき、寝ることにしよう
ｶﾚｰ
400
ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
ﾍﾟﾌﾟｼNEX
400
ｶﾚｰ(ﾗｲｽ少量)
冷食2
ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ
ﾗﾌﾞﾚ
野菜ｼﾞｭｰｽ
ｷｯﾄｶｯﾄ2
ｸｯｷｰ小10
1200
精神的に辛いと、お腹がいっぱいでも同じ物を食べ続けてしまう
これからは辛いとき、寝ることにしよう
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 23:48:08 ID:41P+xpvM
>>551
161.5/40.4
朝 じゃがいものマスタードカレー･トマトほうれん草の豆腐ドライカレー･ナン･キャベツのペンネサラダ･ひじきのカッテージチーズ和え･チャイ･ココア
昼 ごましおおにぎり･トマトほうれん草の豆腐ドライカレー･ひじきのカッテージチーズ和え･ラングドシャ３･コーヒー
夜 白菜と豚肉の重ね煮･キャベツのペンネサラダ･ココア
161.5/40.4
朝 じゃがいものマスタードカレー･トマトほうれん草の豆腐ドライカレー･ナン･キャベツのペンネサラダ･ひじきのカッテージチーズ和え･チャイ･ココア
昼 ごましおおにぎり･トマトほうれん草の豆腐ドライカレー･ひじきのカッテージチーズ和え･ラングドシャ３･コーヒー
夜 白菜と豚肉の重ね煮･キャベツのペンネサラダ･ココア
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 00:05:10 ID:0CoAWYZA
156.5/38.2
朝 さつまの炊き込みご飯、ピーマンと牛肉と雑魚の炒め物、味噌汁
昼 チーズケーキ、コーヒー
夜 きのこの和風パスタ、チーズフォンデュ（じゃがいも、ブロッコリー、ソーセージ）、残りのきんぴら牛蒡
間食 ハーゲンダッツトリュフショコラ１/２、ジンジャーエールゼロ
朝 さつまの炊き込みご飯、ピーマンと牛肉と雑魚の炒め物、味噌汁
昼 チーズケーキ、コーヒー
夜 きのこの和風パスタ、チーズフォンデュ（じゃがいも、ブロッコリー、ソーセージ）、残りのきんぴら牛蒡
間食 ハーゲンダッツトリュフショコラ１/２、ジンジャーエールゼロ
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 07:09:05 ID:HQQU4jVi
>>586
ガリガリすぎてキモいからうらやましくはない。
むしろ哀れ、自分でスタイルいいと思ってたら頭イカれてるね。
病気で太れないならかなり同情する。
生理ないだろうし、ガリガリは世間の目つめたいよ。
161なら38キロくらいはなきゃ、難民みたいに見えると思う。
ガリガリすぎてキモいからうらやましくはない。
むしろ哀れ、自分でスタイルいいと思ってたら頭イカれてるね。
病気で太れないならかなり同情する。
生理ないだろうし、ガリガリは世間の目つめたいよ。
161なら38キロくらいはなきゃ、難民みたいに見えると思う。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 14:10:58 ID:zl2r9rPv
>>590
154/34.9
朝：林檎特大1個(150)、納豆（95)、蜂蜜(100)
昼：ちくわ8本(240) 、キャベツ(100)
夜：魚肉ソーセージ2本(260)、ブロッコリー (100)
計：1045kcal
154/34.9
朝：林檎特大1個(150)、納豆（95)、蜂蜜(100)
昼：ちくわ8本(240) 、キャベツ(100)
夜：魚肉ソーセージ2本(260)、ブロッコリー (100)
計：1045kcal
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 19:24:13 ID:MZSqrBnc
158/41.7
朝‥お湯、ｷｳｲ
昼‥さつまいも、いちごﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜‥お寿司→ｻｰﾓﾝ、あじ、まぐろ、えんがわ、納豆ぐんかん
朝‥お湯、ｷｳｲ
昼‥さつまいも、いちごﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜‥お寿司→ｻｰﾓﾝ、あじ、まぐろ、えんがわ、納豆ぐんかん
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 20:14:59 ID:+v4KuMgf
160.5/42
朝：寝てた
昼：塩だれ豚ｶﾙﾋﾞ丼、明治ﾏｶﾀﾞﾐｱﾎﾜｲﾄﾁｮｺ1箱
晩：ﾏｲｶﾞｰﾙ特製ｵﾑﾗｲｽ、ﾁｮｺﾛｯｸｼｭｰ
飲み物：三矢ｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ、黒烏龍茶、調整豆乳
今日は余裕で2000kcal超えたな～
朝：寝てた
昼：塩だれ豚ｶﾙﾋﾞ丼、明治ﾏｶﾀﾞﾐｱﾎﾜｲﾄﾁｮｺ1箱
晩：ﾏｲｶﾞｰﾙ特製ｵﾑﾗｲｽ、ﾁｮｺﾛｯｸｼｭｰ
飲み物：三矢ｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ、黒烏龍茶、調整豆乳
今日は余裕で2000kcal超えたな～
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 20:58:02 ID:zJVD2Os5
160/39.6
朝 ﾐｽﾄﾞのふんわﾘﾝｸﾞ
昼 ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ ﾐｽﾄﾞのｴﾝｾﾞﾙｸﾘｰﾑ
間食 ﾁｮｺ きなこ棒 ﾐｽﾄﾞのｴﾝｾﾞﾙｸﾘｰﾑ
夜 白米 豚ｶﾂ 千切りｷｬﾍﾞﾂ お味噌汁
朝 ﾐｽﾄﾞのふんわﾘﾝｸﾞ
昼 ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ ﾐｽﾄﾞのｴﾝｾﾞﾙｸﾘｰﾑ
間食 ﾁｮｺ きなこ棒 ﾐｽﾄﾞのｴﾝｾﾞﾙｸﾘｰﾑ
夜 白米 豚ｶﾂ 千切りｷｬﾍﾞﾂ お味噌汁
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 21:16:00 ID:SbRTo1yF
絶対嘘ついてる人いる
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 21:35:30 ID:1t196eBI
161 40 ♀
黒飴3
ﾌﾟﾙｰﾝ
100
ｵﾑﾗｲｽ
LOVE MODE GINGER
700
野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾗﾌﾞﾚ
鍋
400
黒飴3
ﾌﾟﾙｰﾝ
100
ｵﾑﾗｲｽ
LOVE MODE GINGER
700
野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾗﾌﾞﾚ
鍋
400
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 23:31:05 ID:0CoAWYZA
156.5/38.8
朝 和風パスタの残り、コーヒー、みかん
昼 りんごヨーグルト、たこやき４コ、どら焼き
間食 チョコモナカジャンボ
夜 焼きうどん、味噌汁、ほうれん草のごま合え
間食 ポテトチップス1/2袋、アルフォート３コ
朝 和風パスタの残り、コーヒー、みかん
昼 りんごヨーグルト、たこやき４コ、どら焼き
間食 チョコモナカジャンボ
夜 焼きうどん、味噌汁、ほうれん草のごま合え
間食 ポテトチップス1/2袋、アルフォート３コ
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 05:12:54 ID:y1YwbSsk
161/42.8
朝 ご飯
昼 ベーコンエッグ
晩 すき焼き
朝 ご飯
昼 ベーコンエッグ
晩 すき焼き
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 17:04:27 ID:UERlLt9K
161/31
朝：クリームコーヒーゼリー1個、ブルーベリー飲むヨーグルト
昼：チーズバーガーセット、シャカシャカチキン1個
夜：鰻1尾、ご飯1杯、ゆで卵1個、キャラメルプリン1個、チョコレートケーキ2個、チーズケーキ1個
食べても太らないのは体質でしょうね。
昔は多少ダイエットしてましたが。
朝：クリームコーヒーゼリー1個、ブルーベリー飲むヨーグルト
昼：チーズバーガーセット、シャカシャカチキン1個
夜：鰻1尾、ご飯1杯、ゆで卵1個、キャラメルプリン1個、チョコレートケーキ2個、チーズケーキ1個
食べても太らないのは体質でしょうね。
昔は多少ダイエットしてましたが。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 20:44:52 ID:xpu58t8w
158/42
朝‥お湯、みかん
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ炒め、ごはん
夜‥ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｻｰﾓﾝｻﾗﾀﾞ、親子丼もどき！
朝‥お湯、みかん
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ炒め、ごはん
夜‥ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｻｰﾓﾝｻﾗﾀﾞ、親子丼もどき！
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 22:13:10 ID:ay1pp+Nj
161 40 ♀
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
450
黒飴2
50
冷食3
城崎土産3
300
ﾁｷﾝﾗｲｽｵﾆｷﾞﾘ
200
おじや少量
ｸﾞﾗﾀﾝ少量
ﾗﾌﾞﾚ
400
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
450
黒飴2
50
冷食3
城崎土産3
300
ﾁｷﾝﾗｲｽｵﾆｷﾞﾘ
200
おじや少量
ｸﾞﾗﾀﾝ少量
ﾗﾌﾞﾚ
400
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 23:04:37 ID:fj5youz9
160.5/42
朝：なし
昼：鮭わかめおにぎり、赤飯おにぎり、昆布おかかおにぎり、唐揚げ4個
夕：ﾏｶﾛﾝ2個
深夜：焼おにぎり、焼き鳥16本(肝2/つくね4/皮4/ねぎま2/身3)
飲み物：調整豆乳、黒烏龍茶、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ
ｶﾃｷｮ先から焼き鳥を頂き…昨日に引き続き食べすぎorz
朝：なし
昼：鮭わかめおにぎり、赤飯おにぎり、昆布おかかおにぎり、唐揚げ4個
夕：ﾏｶﾛﾝ2個
深夜：焼おにぎり、焼き鳥16本(肝2/つくね4/皮4/ねぎま2/身3)
飲み物：調整豆乳、黒烏龍茶、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ
ｶﾃｷｮ先から焼き鳥を頂き…昨日に引き続き食べすぎorz
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 23:18:38 ID:xl5/lVjM
157/39
朝：お茶
昼：ローストビーフのサンド、ミネストローネ
夜：ツナ、卵、サーモン、クリームチーズ、くるみのサンド
おつまみ炙りチャーシュー、野菜とチキンの中華風クリーム煮
生キャラメルブリュレ、カプチーノコーヒー
サンドイッチ大好き！
朝：お茶
昼：ローストビーフのサンド、ミネストローネ
夜：ツナ、卵、サーモン、クリームチーズ、くるみのサンド
おつまみ炙りチャーシュー、野菜とチキンの中華風クリーム煮
生キャラメルブリュレ、カプチーノコーヒー
サンドイッチ大好き！
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 23:38:56 ID:q+0GmCpH
156.5/38.4
朝 ご飯、納豆、しらす干し、味噌汁
昼 蒸しパン、コーヒー
夜 味噌煮込みうどん、ささみのチーズ大葉巻き、トマト
朝 ご飯、納豆、しらす干し、味噌汁
昼 蒸しパン、コーヒー
夜 味噌煮込みうどん、ささみのチーズ大葉巻き、トマト
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 01:42:50 ID:+ZffcRxO
みんな凄いな…
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 02:26:16 ID:0wtJ/aWp
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 08:10:24 ID:l1JVA4sl
>>618
ひがみはみっともないよ
ひがみはみっともないよ
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 08:13:53 ID:QQQapn8I
161 33
朝 キャベツ卵コンソメ
昼 同じ。もしくは野菜料理
夜 豆腐とか肉、卵
飲み物 牛乳
野菜と卵好き。
甘いもの 米 麺 パン嫌い
週4 ランニング
朝 キャベツ卵コンソメ
昼 同じ。もしくは野菜料理
夜 豆腐とか肉、卵
飲み物 牛乳
野菜と卵好き。
甘いもの 米 麺 パン嫌い
週4 ランニング
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 08:16:51 ID:6mIk/Ul3
>>619 多分キャバ嬢にフラれた喪男が粘着してるんだよ。
醜男は放っておきましょ。
醜男は放っておきましょ。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 09:19:09 ID:n6XsXgmB
何を教えているんでしょうか？
>ｶﾃｷｮw
実際にキャバ嬢であってもｶﾃｷｮであっても、さすがに焼き鳥をくれてやる方のセンスを疑う。
貰う方もそうだけど。
居酒屋のネーチャン扱い臭いのがなんとも、ねぇw
>ｶﾃｷｮw
実際にキャバ嬢であってもｶﾃｷｮであっても、さすがに焼き鳥をくれてやる方のセンスを疑う。
貰う方もそうだけど。
居酒屋のネーチャン扱い臭いのがなんとも、ねぇw
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 09:24:46 ID:XLMbrEhp
ダイエット自体は今の体重でもかまわないんだけれど、軽くなったたけでなく、最上の健康状態を目指したくなった！
肩凝りしやすい、姿勢がちょっと悪い、ちょっとしたことで体調を崩しやすい、波がある、をなくしたい！
いつもベストでいたいな～と心境に変化があった。
肩凝りしやすい、姿勢がちょっと悪い、ちょっとしたことで体調を崩しやすい、波がある、をなくしたい！
いつもベストでいたいな～と心境に変化があった。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 12:24:18 ID:+ZwTnueG
161/42.4
朝 すき焼きの卵とじ、バナナ
昼 ベーコンエッグ
晩 ポークソテー
朝 すき焼きの卵とじ、バナナ
昼 ベーコンエッグ
晩 ポークソテー
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 19:45:31 ID:JFltMbvA
>>622
中高と家庭教師の先生に教えてもらってたけど、親がご飯とかお菓子とか出してたよ。
私も夜食や、食べてない時は夜ご飯として食べてたし、焼き鳥の時もあった。
先生一人暮らしだったからたまにお菓子とか持って帰ってもらってたし。
先生と親が仲いいと上記みたいなこともあるよ。
中高と家庭教師の先生に教えてもらってたけど、親がご飯とかお菓子とか出してたよ。
私も夜食や、食べてない時は夜ご飯として食べてたし、焼き鳥の時もあった。
先生一人暮らしだったからたまにお菓子とか持って帰ってもらってたし。
先生と親が仲いいと上記みたいなこともあるよ。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 20:00:13 ID:3v0QBzIM
163／40
朝 モンブランタルト少し
昼 チーズケーキ
ｸﾞﾗﾀﾝ
夜 手羽先3
湯葉の唐揚げ
サーモンカルパッチョ
焼鳥2
餃子1
朝 モンブランタルト少し
昼 チーズケーキ
ｸﾞﾗﾀﾝ
夜 手羽先3
湯葉の唐揚げ
サーモンカルパッチョ
焼鳥2
餃子1
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 20:50:28 ID:8g0Goz3z
160の38～9だけど、ガリガリのペラペラな体で気持ち悪いって母に言われる。
確かに体力ないし仕事から帰るといつも疲れてハアハアなったり。
ここにいるもっとガリガリの人は周りに何も言われないのかな、
今のガリガリ体型恥ずかしくないのかなって思う。
悔しいから最近泣きながら過食…ラクに綺麗に太りたいよ。
確かに体力ないし仕事から帰るといつも疲れてハアハアなったり。
ここにいるもっとガリガリの人は周りに何も言われないのかな、
今のガリガリ体型恥ずかしくないのかなって思う。
悔しいから最近泣きながら過食…ラクに綺麗に太りたいよ。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 21:43:41 ID:LouevMOd
160.5/42
朝：なし
昼：神戸屋のくるみあんﾊﾟｲ2個、かぼちゃあん大福3個
晩：赤飯おにぎり
>>625さんのおっしゃる通り、気前の良い御宅なので色々頂いてます
それ以前に喪女下戸の自分にはお水の世界は縁遠い…
朝：なし
昼：神戸屋のくるみあんﾊﾟｲ2個、かぼちゃあん大福3個
晩：赤飯おにぎり
>>625さんのおっしゃる通り、気前の良い御宅なので色々頂いてます
それ以前に喪女下戸の自分にはお水の世界は縁遠い…
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 21:53:36 ID:48eSwTuC
158/42
朝‥お湯、みかん、ﾊﾞﾅﾅ
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草炒め、ごはん
夜‥ﾏﾛﾝ豆乳、さつまいも、ｷｬﾍﾞﾂだらけ焼そば
朝‥お湯、みかん、ﾊﾞﾅﾅ
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草炒め、ごはん
夜‥ﾏﾛﾝ豆乳、さつまいも、ｷｬﾍﾞﾂだらけ焼そば
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 22:55:20 ID:oRclFutD
161 40 ♀
黒飴2
みかん3
150
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
450
みかん3
100
明治ｴｯｾﾙｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ
ﾗﾌﾞﾚ
400
野菜ｼﾞｭｰｽ
野菜炒め
もやしお味噌汁
南瓜の煮物
ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ
500
黒飴2
みかん3
150
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
450
みかん3
100
明治ｴｯｾﾙｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ
ﾗﾌﾞﾚ
400
野菜ｼﾞｭｰｽ
野菜炒め
もやしお味噌汁
南瓜の煮物
ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ
500
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:12:30 ID:PqAAtf1N
157/39
朝：なし
昼：おからと大豆と豆腐のサラダ(ゴマドレ)、麻婆豆腐
夜：ミートソースパスタサラダ、ビーフシチュー
ポテトチップバター醤油味、もちっと食感プリン栗味、チロルチョコ白い苺
間：飴２、豆乳飲料メープル
気付いたら高イソフラボン
朝：なし
昼：おからと大豆と豆腐のサラダ(ゴマドレ)、麻婆豆腐
夜：ミートソースパスタサラダ、ビーフシチュー
ポテトチップバター醤油味、もちっと食感プリン栗味、チロルチョコ白い苺
間：飴２、豆乳飲料メープル
気付いたら高イソフラボン
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:20:29 ID:SWL6OZV6
156.5/38.5
朝 栗おこわ少し、野菜炒め、コーヒー
昼 ご飯、牛蒡の甘辛炒め、イカの煮物、バナナ
夜 鍋、雑炊、里芋の肉そぼろあんかけ
間食 さつまのパウンドケーキ１切れ
朝 栗おこわ少し、野菜炒め、コーヒー
昼 ご飯、牛蒡の甘辛炒め、イカの煮物、バナナ
夜 鍋、雑炊、里芋の肉そぼろあんかけ
間食 さつまのパウンドケーキ１切れ
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 00:33:39 ID:RG5YFI0O
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 00:34:03 ID:SgWI1Col
蒸し返すなと言われようがスレ違いですがね、
家庭教師するぐらいのスペック(学歴)
のひとがまわりにいなくて分からないのかな
ピンとこないかな
TVかなんかで知ったような？レスあるしね
大学生のなかでもバイトで家庭教師する人の性格・金銭感覚・生活習慣
いい方に見積もってもありえないんだけどね
自分は自分の大学外の大学の家庭教師の知り合いも芋づる上に増えてやっぱどこか共通点あって、
(家庭教師を個人dwしてるといってキャバ嬢の格好して大学飲屋街歩いてるの見ちゃった人もいるけど、
キャバ嬢は本当に口だけは達者)
どの教科の質問には答えてないし・・ばれるからだろうけどね
スルーwするのも嘘ついてるようなもの
真面目に家庭教師して朝から大学で講義で勉強してる人間と
昼まで寝てるキャバ嬢はインターネットの中では同じ扱いなのですねw
我慢ならないので一言書きました
家庭教師するぐらいのスペック(学歴)
のひとがまわりにいなくて分からないのかな
ピンとこないかな
TVかなんかで知ったような？レスあるしね
大学生のなかでもバイトで家庭教師する人の性格・金銭感覚・生活習慣
いい方に見積もってもありえないんだけどね
自分は自分の大学外の大学の家庭教師の知り合いも芋づる上に増えてやっぱどこか共通点あって、
(家庭教師を個人dwしてるといってキャバ嬢の格好して大学飲屋街歩いてるの見ちゃった人もいるけど、
キャバ嬢は本当に口だけは達者)
どの教科の質問には答えてないし・・ばれるからだろうけどね
スルーwするのも嘘ついてるようなもの
真面目に家庭教師して朝から大学で講義で勉強してる人間と
昼まで寝てるキャバ嬢はインターネットの中では同じ扱いなのですねw
我慢ならないので一言書きました
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 01:02:37 ID:oI2VpgsF
…は？なにこの妄想
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 01:19:33 ID:BGfPq4r9
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 01:21:55 ID:HXdlwJHv
634みたいな気持ち悪いの久しぶりに見た。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 01:46:37 ID:1a++kS9a
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 01:55:15 ID:SgWI1Col
低学歴って思ったことをすぐ口にだしちゃうよね
やっすいかんじw
ここは2ちゃんで掃き溜めの場所w
やっすいかんじw
ここは2ちゃんで掃き溜めの場所w
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 01:57:09 ID:SgWI1Col
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 04:01:46 ID:tFTVjjHI
161/42.4
朝 納豆ご飯
昼 ハムエッグ
晩 サイコロステーキ ポテト 目玉焼き ほうれん草のゴマ和え
朝 納豆ご飯
昼 ハムエッグ
晩 サイコロステーキ ポテト 目玉焼き ほうれん草のゴマ和え
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 11:18:24 ID:mqKgqQkh
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 12:07:47 ID:oLlvemQW
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 14:01:35 ID:1a++kS9a
なんか変なひとが紛れてる 笑
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 14:14:35 ID:upT2ZgB0
>>603
154/35.6/10.6
日曜日
朝：みかん2個(80)、キャベツ (50)
昼：ちくわ8本(240) 、魚肉ソーセージ1本(130)
夜：豚汁（豚肉・玉葱・人参・味噌)(200)、イカ大根(250)、かぶらの浅漬け(50)
計：1000kcal
月曜日
朝：みかん1個(40)
昼：魚肉ソーセージ2本(260)、ちくわ8本(240)
夜：鶏肉のカレー焼き(350)、カリフラワー（50)、レタスとトマトのサラダ(50)
計：990kcal
火曜日
朝：みかん2個(80)、キャベツ (50)、蜂蜜（40)
昼：魚肉ソーセージ1本(130) 、6Pチーズ3個(200)
夜：大豆200g・豚肉・人参・玉葱・トマトの煮物（550)
計：1050kcal
水曜日
みかん1個(40)、魚肉ソーセージ2本(260)、林檎2個（200)、エビシュウマイ（235)、金時豆300g(550)、
食パン3枚（6枚切り）(500)、マーガリン(550)、チキンラーメン1袋(375)、揚げ麺(235)
計：2935kcal
夜中に過食してしまった。その割に体重が増えていなくてホッとした。体脂肪率は大幅に増えたが。
154/35.6/10.6
日曜日
朝：みかん2個(80)、キャベツ (50)
昼：ちくわ8本(240) 、魚肉ソーセージ1本(130)
夜：豚汁（豚肉・玉葱・人参・味噌)(200)、イカ大根(250)、かぶらの浅漬け(50)
計：1000kcal
月曜日
朝：みかん1個(40)
昼：魚肉ソーセージ2本(260)、ちくわ8本(240)
夜：鶏肉のカレー焼き(350)、カリフラワー（50)、レタスとトマトのサラダ(50)
計：990kcal
火曜日
朝：みかん2個(80)、キャベツ (50)、蜂蜜（40)
昼：魚肉ソーセージ1本(130) 、6Pチーズ3個(200)
夜：大豆200g・豚肉・人参・玉葱・トマトの煮物（550)
計：1050kcal
水曜日
みかん1個(40)、魚肉ソーセージ2本(260)、林檎2個（200)、エビシュウマイ（235)、金時豆300g(550)、
食パン3枚（6枚切り）(500)、マーガリン(550)、チキンラーメン1袋(375)、揚げ麺(235)
計：2935kcal
夜中に過食してしまった。その割に体重が増えていなくてホッとした。体脂肪率は大幅に増えたが。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 14:53:59 ID:TiG//hzh
161/31.5
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳
昼：ブリトー1個（ハムチーズ）、マカロニサラダ1パック、プリンパフェ1個
夜：カツ丼、バニラアイス1個、チョコチップクッキー1袋、板チョコ2枚
食べてる量は特に意識してないです。
ただ、食事のリズムがこうなっているだけです。
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳
昼：ブリトー1個（ハムチーズ）、マカロニサラダ1パック、プリンパフェ1個
夜：カツ丼、バニラアイス1個、チョコチップクッキー1袋、板チョコ2枚
食べてる量は特に意識してないです。
ただ、食事のリズムがこうなっているだけです。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 14:58:45 ID:bXuuyqVX
156/40
朝 コーヒー牛乳１杯
昼 インスタントやきそば１袋 お茶
夜 おにぎり（ツナマヨ）フレンチトースト１枚
マカダミアナッツチョコ１箱
朝 コーヒー牛乳１杯
昼 インスタントやきそば１袋 お茶
夜 おにぎり（ツナマヨ）フレンチトースト１枚
マカダミアナッツチョコ１箱
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 17:06:47 ID:Mvqd0LVz
>>640も程度が低いが(笑)
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 17:16:36 ID:xyc36gy5
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 19:54:40 ID:znFBZzXn
170/35
朝：アロエヨーグルト
茶碗蒸し
昼：たこ焼き
夜：水菜の煮浸し
牡蠣ポン酢
間：みかん
朝：アロエヨーグルト
茶碗蒸し
昼：たこ焼き
夜：水菜の煮浸し
牡蠣ポン酢
間：みかん
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 20:11:05 ID:VxLOjta/
158/42
朝‥お湯、みかん、ﾊﾞﾅﾅ
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草きのこ炒め、ごはん
夜‥ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、鶏肉のからあげ、ごはん
朝‥お湯、みかん、ﾊﾞﾅﾅ
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草きのこ炒め、ごはん
夜‥ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、鶏肉のからあげ、ごはん
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 20:55:01 ID:QjWtvPBv
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 21:17:33 ID:tFTVjjHI
161/42.2
朝 紫蘇ご飯
昼 ハムエッグ
晩 コロッケ 野菜
朝 紫蘇ご飯
昼 ハムエッグ
晩 コロッケ 野菜
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 22:11:32 ID:Sp1xivZF
160.5/42
朝：なし
昼：神戸屋のくるみあんﾊﾟｲ2個、ｸﾞﾗﾀﾝ&卵ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2個
晩：なし
飲：きなこ豆乳、黒烏龍茶、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ
朝：なし
昼：神戸屋のくるみあんﾊﾟｲ2個、ｸﾞﾗﾀﾝ&卵ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2個
晩：なし
飲：きなこ豆乳、黒烏龍茶、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 23:31:21 ID:3vtHewPE
156.5/38.7
朝 里芋の肉そぼろあん、鍋の残り
昼 ほうれん草とベーコンのパスタ、サラダ、コーヒー
間 シュークリーム半分、イチゴショート
夜 醤油ラーメン、焼売５コ、大根サラダ、りんご
朝 里芋の肉そぼろあん、鍋の残り
昼 ほうれん草とベーコンのパスタ、サラダ、コーヒー
間 シュークリーム半分、イチゴショート
夜 醤油ラーメン、焼売５コ、大根サラダ、りんご
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 00:37:25 ID:fXmPKfPw
>>646
レスありがとうございました。お菓子(特に甘い物)好きな私には、ガッツリ食事を摂られた後にお菓子沢山召し上がってもそのスペでいらっしゃる事、大変羨ましいです。
いつもそしてこれからも参考にさせていただきたいのでよろしくお願いします。
レスありがとうございました。お菓子(特に甘い物)好きな私には、ガッツリ食事を摂られた後にお菓子沢山召し上がってもそのスペでいらっしゃる事、大変羨ましいです。
いつもそしてこれからも参考にさせていただきたいのでよろしくお願いします。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 02:00:08 ID:1RCDGVyr
>>645
154/35.6
水曜日
朝：蜂蜜（40)、みかん1個(40)、キャベツ (25）
昼：はんぺん2枚（180)、白菜のおひたし（30)、ブロッコリー（30)
夜：肉抜きすき焼き風煮（大根・ゴボウ・白滝・ネギ・砂糖・脂）（400)
計：745kcal
食欲が止まらず、夜中に過食したのに、三食食べてしまった・・・。
154/35.6
水曜日
朝：蜂蜜（40)、みかん1個(40)、キャベツ (25）
昼：はんぺん2枚（180)、白菜のおひたし（30)、ブロッコリー（30)
夜：肉抜きすき焼き風煮（大根・ゴボウ・白滝・ネギ・砂糖・脂）（400)
計：745kcal
食欲が止まらず、夜中に過食したのに、三食食べてしまった・・・。
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 02:05:17 ID:1RCDGVyr
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 07:49:01 ID:JSUNutGS
>>652
無知ですみません、ウェイダウンって何ですか？
無知ですみません、ウェイダウンって何ですか？
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 08:10:39 ID:HQftkP+2
161 40 ♀
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
おじや
黒飴2
350
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
ﾎﾟｯｷｰ5
黒飴2
100
みかん3
100
かに玉
きんぴらごぼう少量
ﾗﾌﾞﾚ
鶏の唐揚げ5
700
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
おじや
黒飴2
350
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
ﾎﾟｯｷｰ5
黒飴2
100
みかん3
100
かに玉
きんぴらごぼう少量
ﾗﾌﾞﾚ
鶏の唐揚げ5
700
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 14:40:48 ID:gP8BGJtj
>>659
は？ggrks
は？ggrks
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 14:47:36 ID:8d3AO/Bx
>>659ダイエット板にありましたよ。過食しちゃう人には良いと思います。
私は過食癖なくなり長い目で見て痩せれました。
私は過食癖なくなり長い目で見て痩せれました。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 16:09:10 ID:xDXgAddj
１７１/４５ 男
昨日
朝：味噌ラーメン、チョコレート
昼：醤油ラーメン、北海道メロンパン、ジャングルマン-Ｘ（炭酸飲料）
夜：おでん、白米、ジャングルマン-Ｘ
昨日
朝：味噌ラーメン、チョコレート
昼：醤油ラーメン、北海道メロンパン、ジャングルマン-Ｘ（炭酸飲料）
夜：おでん、白米、ジャングルマン-Ｘ
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 20:53:29 ID:w2Y2hv9a
ｷﾓｲ
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 21:49:33 ID:4U9Kb2Mw
158/41.8
朝‥お湯、みかん、ﾊﾞﾅﾅ
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ炒め、鮭、ごはん
夜‥味噌汁、ｷｬﾍﾞﾂ、手羽先、ごはん
ｷｯﾄｶｯﾄ、ｶﾌｪﾄﾞﾌﾞﾗﾝ^^
朝‥お湯、みかん、ﾊﾞﾅﾅ
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ炒め、鮭、ごはん
夜‥味噌汁、ｷｬﾍﾞﾂ、手羽先、ごはん
ｷｯﾄｶｯﾄ、ｶﾌｪﾄﾞﾌﾞﾗﾝ^^
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 22:55:11 ID:C1BtwjW4
160.5/42
朝：なし
昼：神戸屋くるみあんﾊﾟｲ2個、7-11のﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ1箱、おかかちりめんおにぎり
晩：ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ抹茶味
飲：ﾁｬｲﾐﾙｸﾃｨｰ、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、黒烏龍茶、調整豆乳
朝：なし
昼：神戸屋くるみあんﾊﾟｲ2個、7-11のﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ1箱、おかかちりめんおにぎり
晩：ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ抹茶味
飲：ﾁｬｲﾐﾙｸﾃｨｰ、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ、黒烏龍茶、調整豆乳
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 23:16:49 ID:8+xs/ZAS
156.5/38.3
朝 トースト(６枚切り１枚レタス･ハム)、ヨーグルト、コーヒー
昼 お弁当(炊き込みご飯、南瓜の煮物、八宝菜、鯖の味噌煮など)
夜 ご飯少なめ１杯、ほっけ、ほうれん草のごま合え、味噌汁
間 チップスター1/2袋、アルフォート2コ
朝 トースト(６枚切り１枚レタス･ハム)、ヨーグルト、コーヒー
昼 お弁当(炊き込みご飯、南瓜の煮物、八宝菜、鯖の味噌煮など)
夜 ご飯少なめ１杯、ほっけ、ほうれん草のごま合え、味噌汁
間 チップスター1/2袋、アルフォート2コ
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 00:57:19 ID:LhNKb5ZT
157cm 39kg
朝 野菜ジュース1本
昼 おにぎり2個（ツナマヨ、おこわ）てりやきチキンパン1個 ポテトサラダ
間 チョコレートケーキ1個 ポテトチップ（ピザポテト）1袋
夜 フライドチキン1個 午後の紅茶
朝 野菜ジュース1本
昼 おにぎり2個（ツナマヨ、おこわ）てりやきチキンパン1個 ポテトサラダ
間 チョコレートケーキ1個 ポテトチップ（ピザポテト）1袋
夜 フライドチキン1個 午後の紅茶
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 07:30:03 ID:p2WsCQ01
161 40 ♀
ﾌﾟﾙｰﾝ6
黒飴2
200
春雨
100
黒飴4
100
唐揚げ小5
黒飴2
みかん2
400
豚骨鍋
柿
ｷｳｲ
400
ﾌﾟﾙｰﾝ6
黒飴2
200
春雨
100
黒飴4
100
唐揚げ小5
黒飴2
みかん2
400
豚骨鍋
柿
ｷｳｲ
400
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 16:04:13 ID:dnAwuZrd
161/31.5
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳
昼：ハンバーグ＆エビフライランチ、キャラメルプリンパフェ
夜：お好み焼き、たまごサンド1個、みたらし団子3本、クイニアマン2個、板チョコ2枚
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳
昼：ハンバーグ＆エビフライランチ、キャラメルプリンパフェ
夜：お好み焼き、たまごサンド1個、みたらし団子3本、クイニアマン2個、板チョコ2枚
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 17:02:02 ID:mdQBrt8G
160.5/42
朝：なし
昼：たこ焼き10個、ﾔﾏｻﾞｷのﾏﾛﾝｹｰｷ3個
夕：ご飯茶碗3杯、納豆1ﾊﾟｯｸ、ちりめん1袋、海苔
飲：調整豆乳200mL、黒烏龍茶2L、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ500mL
朝：なし
昼：たこ焼き10個、ﾔﾏｻﾞｷのﾏﾛﾝｹｰｷ3個
夕：ご飯茶碗3杯、納豆1ﾊﾟｯｸ、ちりめん1袋、海苔
飲：調整豆乳200mL、黒烏龍茶2L、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ500mL
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 17:59:10 ID:2WVr3SHl
>>670
なぜそんな食べてその体重！？日によって全然食べない日があるのかな
なぜそんな食べてその体重！？日によって全然食べない日があるのかな
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 21:08:35 ID:6yaDBhq4
161.4/41.6
朝 紫蘇ご飯
昼 パン、ほうれん草のゴマ和え、ゆで卵、煮豆
晩 手巻き寿司（数の子、ネギトロ、ご飯）ひじき
今日身長計ったらなぜかのびていたので
おかげでBMI１６切った
朝 紫蘇ご飯
昼 パン、ほうれん草のゴマ和え、ゆで卵、煮豆
晩 手巻き寿司（数の子、ネギトロ、ご飯）ひじき
今日身長計ったらなぜかのびていたので
おかげでBMI１６切った
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 21:39:53 ID:7Y+8XgJw
155.4cm/37.9kg
朝 りんご1/2個
昼 みかん１個 青汁１杯 焼き芋100g
夜 ブロッコリーのコンソメスープ１杯 湯豆腐150g
朝 りんご1/2個
昼 みかん１個 青汁１杯 焼き芋100g
夜 ブロッコリーのコンソメスープ１杯 湯豆腐150g
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 23:10:48 ID:W4FfX7Uo
158/38
朝：０カロリーCCレモン
昼：明太子おにぎり２口、サラダ、大根のあんかけ
夜：ご飯、豆腐1/2丁、春巻き2個、こんにゃくの煮物、サラダ、雑煮の餅なし（しいたけ、菜っ葉、汁）
間：アイス2本、サツマイモ豆乳200ml、小さい苺みるく大福1個
一昨日の昼から何も食べてなかったから今日の夜ドカ食いした
お腹痛いけど幸せ
朝：０カロリーCCレモン
昼：明太子おにぎり２口、サラダ、大根のあんかけ
夜：ご飯、豆腐1/2丁、春巻き2個、こんにゃくの煮物、サラダ、雑煮の餅なし（しいたけ、菜っ葉、汁）
間：アイス2本、サツマイモ豆乳200ml、小さい苺みるく大福1個
一昨日の昼から何も食べてなかったから今日の夜ドカ食いした
お腹痛いけど幸せ
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 23:17:51 ID:kFsUxE8T
ド…カ食い…だと…？
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 00:17:17 ID:FBGxCXi8
156.5/38.2
朝 肉まん、コーヒー
昼 ご飯少なめ、和風ハンバーグ、酢の物、味噌汁
夜 ソースカツ丼、ひじきの煮物、味噌汁、りんご
間 プリン
朝 肉まん、コーヒー
昼 ご飯少なめ、和風ハンバーグ、酢の物、味噌汁
夜 ソースカツ丼、ひじきの煮物、味噌汁、りんご
間 プリン
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 02:03:36 ID:ddi0eZyi
ここの人はあまり外食しないのね。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 13:29:30 ID:dCWJ1My8
>>657
154/35.3/9.3%
木曜日
朝：みかん1個(40)、キムチ350g(160)
昼：ちくわ5本(165)、魚肉ソーセージ1本(130)
夜：鶏肉ソテー(300)、豚肉・キャベツ・人参・玉葱のスープ(300)
計：1095kcal
金曜日
朝：みかん2個(80)、干し柿1/2個(40)、柿1/2個(50)
昼：魚肉ソーセージ1本(130) 、納豆2パック(180)
夜：牛肉のすき焼き風（500)、かぶら浅漬け（100)
計：1080kcal
154/35.3/9.3%
木曜日
朝：みかん1個(40)、キムチ350g(160)
昼：ちくわ5本(165)、魚肉ソーセージ1本(130)
夜：鶏肉ソテー(300)、豚肉・キャベツ・人参・玉葱のスープ(300)
計：1095kcal
金曜日
朝：みかん2個(80)、干し柿1/2個(40)、柿1/2個(50)
昼：魚肉ソーセージ1本(130) 、納豆2パック(180)
夜：牛肉のすき焼き風（500)、かぶら浅漬け（100)
計：1080kcal
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 14:48:51 ID:cYd9MtlR
162/40 女
朝:五目ピラフ､ぶどうじゅーす
昼:肉じゃが､ご飯､味噌汁､胡瓜の漬け物
夜､カロリーメイト四本､ネクター､鶏団子入り野菜スープ少し
朝:五目ピラフ､ぶどうじゅーす
昼:肉じゃが､ご飯､味噌汁､胡瓜の漬け物
夜､カロリーメイト四本､ネクター､鶏団子入り野菜スープ少し
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 17:05:59 ID:vOxFG261
160.5/42
朝：なし
昼：大盛り明太子ﾊﾟｽﾀ
夕：赤飯おにぎり、ﾔﾏｻﾞｷのﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ
飲：黒烏龍茶1.5L、調整豆乳200mL、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ700mL
朝：なし
昼：大盛り明太子ﾊﾟｽﾀ
夕：赤飯おにぎり、ﾔﾏｻﾞｷのﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ
飲：黒烏龍茶1.5L、調整豆乳200mL、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ700mL
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 19:20:03 ID:9TSabfgI
155.4cm/37.7kg
朝 りんご1/2個
昼 青汁１杯 みかん１個 焼き芋125g
夜 蒸しカボチャ120g 白菜のコンソメスープ
朝 りんご1/2個
昼 青汁１杯 みかん１個 焼き芋125g
夜 蒸しカボチャ120g 白菜のコンソメスープ
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 20:16:51 ID:jZiqNyMY
160/42.5
朝 卵雑炊
昼 味噌雑炊・アップルパイ少し
夜 キムチ鍋・締めに雑炊
朝 卵雑炊
昼 味噌雑炊・アップルパイ少し
夜 キムチ鍋・締めに雑炊
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 20:21:19 ID:iOe5Y19P
>>681
ローズネットクッキーおいしいですか？
ローズネットクッキーおいしいですか？
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 22:32:46 ID:lzafGMKT
161 40 ♀
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
ご飯
ごはんですよ
麻婆豆腐
ﾌﾟﾙｰﾝ2
350
みかん2
ﾌﾟﾙｰﾝ
ﾗﾌﾞﾚ
100
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
きのこ(ｴﾘﾝｷﾞ＆ぶなしめじ＆えのき)ﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
ｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝ
野菜ｼﾞｭｰｽ
700
歯が欠けたので黒飴はやめた
ﾌﾟﾙｰﾝ2
50
ご飯
ごはんですよ
麻婆豆腐
ﾌﾟﾙｰﾝ2
350
みかん2
ﾌﾟﾙｰﾝ
ﾗﾌﾞﾚ
100
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
きのこ(ｴﾘﾝｷﾞ＆ぶなしめじ＆えのき)ﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
ｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝ
野菜ｼﾞｭｰｽ
700
歯が欠けたので黒飴はやめた
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 23:42:43 ID:FBGxCXi8
156.5/37.9
朝 トースト１枚、ベーコンエッグ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼 おにぎり１、わかめスープ、りんご
夜 野菜煮込みうどん、揚げ出し豆腐、りんご
間 くるみのロールケーキ１切れ
朝 トースト１枚、ベーコンエッグ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼 おにぎり１、わかめスープ、りんご
夜 野菜煮込みうどん、揚げ出し豆腐、りんご
間 くるみのロールケーキ１切れ
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 17:25:14 ID:sqDgN24r
170/35
朝：牧場の朝ヨーグルト
スライスチーズ
昼：ブロッコリーサラダ
牡蠣グラタン
夜：大根と結び白滝の煮物
焼きおにぎり
間：みかん
朝：牧場の朝ヨーグルト
スライスチーズ
昼：ブロッコリーサラダ
牡蠣グラタン
夜：大根と結び白滝の煮物
焼きおにぎり
間：みかん
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 19:23:29 ID:w/1t0Pyn
160.5/42
朝：なし
昼：ｺﾛｯｹ、塩だれ豚ｶﾙﾋﾞ丼
夕：ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ(苺ﾁｮｺ味)、ごまｽﾃｨｯｸﾋﾞｽｹｯﾄ30本
飲：調整豆乳200mL、黒烏龍茶2L、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ300mL
>>684
おいしいですよ、甘いもの好きにはたまりません
もちろん好みは人それぞれですが
朝：なし
昼：ｺﾛｯｹ、塩だれ豚ｶﾙﾋﾞ丼
夕：ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ(苺ﾁｮｺ味)、ごまｽﾃｨｯｸﾋﾞｽｹｯﾄ30本
飲：調整豆乳200mL、黒烏龍茶2L、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ300mL
>>684
おいしいですよ、甘いもの好きにはたまりません
もちろん好みは人それぞれですが
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 21:28:07 ID:SV9M2+X0
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 23:31:39 ID:EEqK2vzK
>>600
161.5/40.2
朝 お米のほうれん草キッシュ（タルト型半分）･鶏肉の卵とじ･カレーコールスロー･コーヒー牛乳
昼 ふりかけおにぎり･きんぴらごぼう･カレーコールスロー･コーヒー
夜 豆腐餅･みそ汁
161.5/40.2
朝 お米のほうれん草キッシュ（タルト型半分）･鶏肉の卵とじ･カレーコールスロー･コーヒー牛乳
昼 ふりかけおにぎり･きんぴらごぼう･カレーコールスロー･コーヒー
夜 豆腐餅･みそ汁
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 23:59:49 ID:U9bIAOAl
156.5/37.8
朝 焼きおにぎり１、卵とほうれん草のスープ、りんご
昼 くるみのロールケーキ１切れ、ティラミス1/2、コーヒー
夜 ご飯、カキフライ、千切りキャベツ、味噌汁、さつまの煮物、鮭フレーク、りんご
間 くるみのロールケーキ１切れ
朝 焼きおにぎり１、卵とほうれん草のスープ、りんご
昼 くるみのロールケーキ１切れ、ティラミス1/2、コーヒー
夜 ご飯、カキフライ、千切りキャベツ、味噌汁、さつまの煮物、鮭フレーク、りんご
間 くるみのロールケーキ１切れ
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 19:54:39 ID:jNWYjX7h
155 38 女 たまに過食生理有
朝 山菜おこわ 鰻おにぎり
昼 煮麺 山菜おこわ
夜 漬け物 ぶり照り 発泡酒
だけど、すべて１０人前だったらどんだけ増えるんだろう？
痩せてる人の量が知りたい。
朝 山菜おこわ 鰻おにぎり
昼 煮麺 山菜おこわ
夜 漬け物 ぶり照り 発泡酒
だけど、すべて１０人前だったらどんだけ増えるんだろう？
痩せてる人の量が知りたい。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 20:29:40 ID:PLJ1QIPN
160.5/42
朝：なし
昼：かにめしおにぎり、鶏そぼろ&ｷｬﾍﾞﾂの和ﾊﾟｽﾀ
晩：ｱｰﾓﾝﾄﾞ入り大きなｸﾛﾜｯｻﾝ、ﾁｰｽﾞｸｯｷｰ大量、ﾔﾏｻﾞｷの白いﾁｰｽﾞｹｰｷ
飲：調整豆乳200mL、黒烏龍茶2L、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ500mL
朝：なし
昼：かにめしおにぎり、鶏そぼろ&ｷｬﾍﾞﾂの和ﾊﾟｽﾀ
晩：ｱｰﾓﾝﾄﾞ入り大きなｸﾛﾜｯｻﾝ、ﾁｰｽﾞｸｯｷｰ大量、ﾔﾏｻﾞｷの白いﾁｰｽﾞｹｰｷ
飲：調整豆乳200mL、黒烏龍茶2L、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ500mL
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 21:01:52 ID:oounrfjC
158/41.3
朝‥お湯、ｷｳｲ
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、きのこほうれん草炒め、ごはん
夜‥ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、納豆、ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ
朝‥お湯、ｷｳｲ
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、きのこほうれん草炒め、ごはん
夜‥ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、納豆、ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 21:43:47 ID:/hmeoNij
155.4/37.6
朝 りんご1/2個 干し芋25g 豆乳100ml
昼 みかん１個 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ アボカド1/2個
夜 白菜の味噌汁１杯 湯豆腐150g
朝 りんご1/2個 干し芋25g 豆乳100ml
昼 みかん１個 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ アボカド1/2個
夜 白菜の味噌汁１杯 湯豆腐150g
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 22:23:08 ID:i9rp1J99
157/39
朝：お茶
昼：緑黄色野菜のドリア、タマネギ人参ソーセージ入りコンソメスープ、お茶
夜：ビーフシチュー＆チーズパン、玉子焼き６切れ、生ハムサラダ
間：飴３こ、キャンドルプリン(ミルクプリン)、栗ようかん一切れ
玉子焼きウマママ
朝：お茶
昼：緑黄色野菜のドリア、タマネギ人参ソーセージ入りコンソメスープ、お茶
夜：ビーフシチュー＆チーズパン、玉子焼き６切れ、生ハムサラダ
間：飴３こ、キャンドルプリン(ミルクプリン)、栗ようかん一切れ
玉子焼きウマママ
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 22:36:22 ID:3aXywEE7
太りたい人の為のスレってご存知ないですか？
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 23:44:53 ID:hgOvAsRz
156.5/37.7
朝 チーズクリームデニィッシュパン、コーヒー、ベビーチーズ１
昼 おにぎり１、味噌汁、りんご1/2、ヨーグルト
間 ソイジョイ、バナナケーキ１切れ
夜 ご飯、メカジキの煮付け、牛肉野菜炒め、ゆずと大根の甘酢漬、味噌汁
間 サイダーゼロ500ml
朝 チーズクリームデニィッシュパン、コーヒー、ベビーチーズ１
昼 おにぎり１、味噌汁、りんご1/2、ヨーグルト
間 ソイジョイ、バナナケーキ１切れ
夜 ご飯、メカジキの煮付け、牛肉野菜炒め、ゆずと大根の甘酢漬、味噌汁
間 サイダーゼロ500ml
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 04:30:10 ID:Ldh6UOYN
161 40 ♀
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
400
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
ｵﾆｷﾞﾘ3
400
ごまたまご
100
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
黒飴2
50
ﾏｯｸﾁｷﾝ
ｺｶｺｰﾗZERO
ﾀｺﾔｷ6
ﾗﾌﾞﾚ
650
>>689
今日は舐めましたー
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
400
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
ｵﾆｷﾞﾘ3
400
ごまたまご
100
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
黒飴2
50
ﾏｯｸﾁｷﾝ
ｺｶｺｰﾗZERO
ﾀｺﾔｷ6
ﾗﾌﾞﾚ
650
>>689
今日は舐めましたー
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 08:46:14 ID:9AdsIoD6
>今日は舐めましたー
ｷﾓ
ｷﾓ
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 11:20:06 ID:O+VEfdCQ
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 13:36:32 ID:t3T3DM47
166/42 女
海苔巻き1つ（中は梅干）
スライスチーズ1枚
食パン1枚（バターとチョコをたっぷりつけて）
カレー 3口
食べ過ぎた･･･ 泣
海苔巻き1つ（中は梅干）
スライスチーズ1枚
食パン1枚（バターとチョコをたっぷりつけて）
カレー 3口
食べ過ぎた･･･ 泣
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:48:40 ID:SdSQnqDQ
161/31.5
朝：ブルーベリーヨーグルト1個、牛乳
昼：照り焼きチキン丼、ゆで卵1個、キャラメルプリン1個
夜：ナポリタン1人前、ハンバーグ1個、ルック2箱、バニラアイス1個、クッキー5枚
朝：ブルーベリーヨーグルト1個、牛乳
昼：照り焼きチキン丼、ゆで卵1個、キャラメルプリン1個
夜：ナポリタン1人前、ハンバーグ1個、ルック2箱、バニラアイス1個、クッキー5枚
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 18:40:19 ID:pBl2Yc+l
>>700は実生活でモテないADHD。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 19:59:10 ID:rIipVHpm
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 20:36:46 ID:t3T3DM47
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 20:37:27 ID:t3T3DM47
706です
ごめん
ちゃんと食べてるから拒食なわけないよね
ごめん
ちゃんと食べてるから拒食なわけないよね
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 21:12:25 ID:TubsCM0P
160.5/42
朝：はちみつﾁｭﾛｯｷｰ、ﾁｰｽﾞｸｯｷｰ
昼：なし
晩：厚切りﾊﾞｰﾑｸ-ﾍﾝ、高菜明太入り唐揚げﾏﾖ丼
飲：黒烏龍茶2L、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ250mL、きなこ豆乳200mL
朝：はちみつﾁｭﾛｯｷｰ、ﾁｰｽﾞｸｯｷｰ
昼：なし
晩：厚切りﾊﾞｰﾑｸ-ﾍﾝ、高菜明太入り唐揚げﾏﾖ丼
飲：黒烏龍茶2L、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ250mL、きなこ豆乳200mL
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 22:47:02 ID://fz+6RY
158/41.3
朝‥お湯、ｷｳｲ
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草炒め、ごはん
夜‥ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、とろろこんぶごはん、ﾁｯﾌﾟﾁｮｯﾌﾟ、生姜湯
朝‥お湯、ｷｳｲ
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草炒め、ごはん
夜‥ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、とろろこんぶごはん、ﾁｯﾌﾟﾁｮｯﾌﾟ、生姜湯
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 23:45:59 ID:zGS8viYk
155.4/37.6
朝 りんご1/2個
昼 蒸しカボチャ100g 豆乳100ml
夜 豆腐とわかめの味噌汁
朝 りんご1/2個
昼 蒸しカボチャ100g 豆乳100ml
夜 豆腐とわかめの味噌汁
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 23:48:34 ID:+BvGVzkE
156.5/37.8
朝 サラダ、ヨーグルト、プルーン４、コーヒー、
昼 豚キムチチャーハン、もずくときゅうりの酢の物、鯖の味噌煮、緑茶
夜 ミートソースのパスタ、シーザーサラダ、野菜スープ、花豆の甘煮、切り干し大根
朝 サラダ、ヨーグルト、プルーン４、コーヒー、
昼 豚キムチチャーハン、もずくときゅうりの酢の物、鯖の味噌煮、緑茶
夜 ミートソースのパスタ、シーザーサラダ、野菜スープ、花豆の甘煮、切り干し大根
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 23:53:32 ID:+BvGVzkE
ageてすみませんでした
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 23:57:08 ID:vGzlj4ry
167/44
昼～おにぎり(昆布･ﾂﾅﾏﾖ)、野菜ｽｰﾌﾟ
夜～海老と帆立のｼﾁｭｰ
夜食～ｼｮｺﾗﾊﾟﾝ、いかめし
昼～おにぎり(昆布･ﾂﾅﾏﾖ)、野菜ｽｰﾌﾟ
夜～海老と帆立のｼﾁｭｰ
夜食～ｼｮｺﾗﾊﾟﾝ、いかめし
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 00:14:03 ID:DEMIfXjl
157/39
朝：お茶
昼：パストラミビーフ＆ポテサラサンド、クリームチーズ＆胡桃メープルサラダ
クラムチャウダー
夜：グーサンドバター醤油焼肉、明太チーズサンド、豆乳鍋味噌味
焼きそばまん、アメリカンドッグ
間：飴１こ、牛乳と卵の窯焼きシュー
アメリカンドッグは余計だった。
朝：お茶
昼：パストラミビーフ＆ポテサラサンド、クリームチーズ＆胡桃メープルサラダ
クラムチャウダー
夜：グーサンドバター醤油焼肉、明太チーズサンド、豆乳鍋味噌味
焼きそばまん、アメリカンドッグ
間：飴１こ、牛乳と卵の窯焼きシュー
アメリカンドッグは余計だった。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 04:10:16 ID:hNkCnWGc
１７２ ５１
朝 スイスロール、コーヒー
昼 ご飯一合、冷凍食品４つ
夜 鍋二人前、焼き肉、ご飯一合
間食 ベビースター一袋、せんべい一袋、ブラックサンダー一つ、コーヒー三本
今日は量少ないからいつもの体重より－１だった
朝 スイスロール、コーヒー
昼 ご飯一合、冷凍食品４つ
夜 鍋二人前、焼き肉、ご飯一合
間食 ベビースター一袋、せんべい一袋、ブラックサンダー一つ、コーヒー三本
今日は量少ないからいつもの体重より－１だった
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 05:18:57 ID:hQS5OmVH
161 40 ♀
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)
ﾌﾟﾙｰﾝ8
550
お弁当
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3
冷食2
海老焼売2
ご飯
450
ﾌﾟﾙｰﾝ
黒飴2
100
黒飴5
ﾌﾟﾙｰﾝ4
200
野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾊﾔｼﾗｲｽ
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ
高野豆腐少量
みかん3
700
ﾌﾟﾙｰﾝの食べ過ぎでお腹を壊してしまった
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)
ﾌﾟﾙｰﾝ8
550
お弁当
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3
冷食2
海老焼売2
ご飯
450
ﾌﾟﾙｰﾝ
黒飴2
100
黒飴5
ﾌﾟﾙｰﾝ4
200
野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾊﾔｼﾗｲｽ
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ
高野豆腐少量
みかん3
700
ﾌﾟﾙｰﾝの食べ過ぎでお腹を壊してしまった
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 14:37:22 ID:LwYdHHXR
>>679
154/36.5/6.8%
昨日
朝：みかん2個(70)、キャベツ(50)
昼：ふろふき大根（味噌）（100)
夜：鶏肉の豆板醤ソテー(350)、小松菜の炒め煮（100)
計：670kcal
久し振りの書き込み。
この前大過食して、太ってしまった・・・。
154/36.5/6.8%
昨日
朝：みかん2個(70)、キャベツ(50)
昼：ふろふき大根（味噌）（100)
夜：鶏肉の豆板醤ソテー(350)、小松菜の炒め煮（100)
計：670kcal
久し振りの書き込み。
この前大過食して、太ってしまった・・・。
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 18:07:21 ID:ZkZhqT20
>>717
そんなストイックな食生活だから過食しちゃうんじゃないの？
そんなストイックな食生活だから過食しちゃうんじゃないの？
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 22:28:37 ID:CEfl0B7L
155.4/37.2
朝 みかん１個
昼 豆乳200ml 海藻サラダ 梅おにぎり１個
夜 湯豆腐150g
朝 みかん１個
昼 豆乳200ml 海藻サラダ 梅おにぎり１個
夜 湯豆腐150g
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 22:35:15 ID:HNrF5otH
158/41.3
朝‥お湯、ﾊﾞﾅﾅ
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草炒め、鮭、ごはん
夜‥ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、いわし、鮭、さつまいも、ごはん、ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾙｸﾃｨｰ味
朝‥お湯、ﾊﾞﾅﾅ
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草炒め、鮭、ごはん
夜‥ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、いわし、鮭、さつまいも、ごはん、ｷｯﾄｶｯﾄﾐﾙｸﾃｨｰ味
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 23:34:58 ID:8Vt1gKuq
160.5/42
朝：なし
昼：豚肉とｷｬﾍﾞﾂ入り焼うどん、ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺｼｮｺﾗﾊﾟｲｸﾚｰﾌﾟ
晩：林檎2個、切り芋
飲：きなこ豆乳200mL、黒烏龍茶1.5L、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ200mL
朝：なし
昼：豚肉とｷｬﾍﾞﾂ入り焼うどん、ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺｼｮｺﾗﾊﾟｲｸﾚｰﾌﾟ
晩：林檎2個、切り芋
飲：きなこ豆乳200mL、黒烏龍茶1.5L、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ200mL
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 23:48:26 ID:F0KbtiR8
156.5/37.5
朝 ご飯、鮭フレーク、味噌汁、卵焼き、ヨーグルト
昼 ポテトサラダ、野菜スープ、りんご
夜 ご飯少なめ１杯、豆腐の和風サラダ、鶏のから揚げ３、味噌汁、花豆甘煮
間 エンゼルフレンチ、キレートレモン250ml
朝 ご飯、鮭フレーク、味噌汁、卵焼き、ヨーグルト
昼 ポテトサラダ、野菜スープ、りんご
夜 ご飯少なめ１杯、豆腐の和風サラダ、鶏のから揚げ３、味噌汁、花豆甘煮
間 エンゼルフレンチ、キレートレモン250ml
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 00:04:29 ID:14YtT8Y8
167/44
朝～ﾂﾅ醤油ﾊﾟｽﾀ、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼～おにぎり(梅･おかか)、ｳｲﾝﾅｰ、卵焼き、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜～白米、ささみﾌﾗｲ、ｷｬﾍﾞﾂ、ほうれん草のおひたし
朝～ﾂﾅ醤油ﾊﾟｽﾀ、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼～おにぎり(梅･おかか)、ｳｲﾝﾅｰ、卵焼き、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜～白米、ささみﾌﾗｲ、ｷｬﾍﾞﾂ、ほうれん草のおひたし
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 05:33:53 ID:AHPo6Nn9
>>717
154/36.5
朝：みかん2・1/2個(85)、干し柿1/2個（50)
昼：マグロフレーク（150)、キャベツ(50)、ゼロカロリーゼリー
夜：アジの塩焼き1匹（200)、豆腐とシメジの味噌汁(100)、ブロッコリー(100)
計：735kcal
154/36.5
朝：みかん2・1/2個(85)、干し柿1/2個（50)
昼：マグロフレーク（150)、キャベツ(50)、ゼロカロリーゼリー
夜：アジの塩焼き1匹（200)、豆腐とシメジの味噌汁(100)、ブロッコリー(100)
計：735kcal
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 12:21:57 ID:9LG6unmR
161/31.5
朝：バナナ1本、牛乳
昼：ベーコンレタスバーガーセット、マックフルーリー
夜：とんかつ弁当、ロールケーキ1本、板チョコ2枚、みたらし団子2本
朝：バナナ1本、牛乳
昼：ベーコンレタスバーガーセット、マックフルーリー
夜：とんかつ弁当、ロールケーキ1本、板チョコ2枚、みたらし団子2本
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 15:13:30 ID:fwbfeIqC
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 16:45:09 ID:Biwlij76
170/35
朝：朝食りんごヨーグルト
ほうれん草のココット
昼：たこ焼きとえび焼きのハーフ&ハーフ
夜：豆乳鍋
間：みかん
朝：朝食りんごヨーグルト
ほうれん草のココット
昼：たこ焼きとえび焼きのハーフ&ハーフ
夜：豆乳鍋
間：みかん
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 20:25:07 ID:mhM8GU6C
155.4/36.8
朝 りんご1/2個
昼 海藻サラダ かぼちゃの煮物 鶏五目おにぎり
夜 豆乳200ml
朝 りんご1/2個
昼 海藻サラダ かぼちゃの煮物 鶏五目おにぎり
夜 豆乳200ml
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 20:32:21 ID:xUjUBm66
160.5/42
朝：なし
昼：海老天丼大盛り、ﾌﾞﾗﾝﾁｭｰﾙ(苺味)1箱
夕：海鮮塩だれ焼きそば
飲：きなこ豆乳200mL、黒烏龍茶1.5L、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ500mL
朝：なし
昼：海老天丼大盛り、ﾌﾞﾗﾝﾁｭｰﾙ(苺味)1箱
夕：海鮮塩だれ焼きそば
飲：きなこ豆乳200mL、黒烏龍茶1.5L、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ500mL
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 22:43:35 ID:aUc2D+q3
158/41.3
朝‥お湯、さつまいも
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草炒め、鮭、ごはん
夜‥ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｷﾑﾁ、納豆ごはん、なんとかﾎﾟｯﾄﾊﾟｲ
朝‥お湯、さつまいも
昼‥お弁当→卵焼き、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ほうれん草炒め、鮭、ごはん
夜‥ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｷﾑﾁ、納豆ごはん、なんとかﾎﾟｯﾄﾊﾟｲ
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 23:34:06 ID:4ag/Vf7Z
156.5/37.5
朝 ﾐｽﾄﾞふんわﾘﾝｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ﾊﾑ)、ｺｰﾋｰ、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ
昼 おにぎり、から揚げの残り、わかめｽｰﾌﾟ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 おでん(さつま揚げ、大根、ちくわぶ、など)、ほうれん草の白あえ
間 りんご、ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ
朝 ﾐｽﾄﾞふんわﾘﾝｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ﾊﾑ)、ｺｰﾋｰ、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ
昼 おにぎり、から揚げの残り、わかめｽｰﾌﾟ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 おでん(さつま揚げ、大根、ちくわぶ、など)、ほうれん草の白あえ
間 りんご、ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 09:28:24 ID:uqXXh24d
>>726 食べたものが吸収されていないのは、摂食障害のうちのひとつの症例。吸収障害やらかしたんじゃ、長くないね。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 15:03:18 ID:xI8/puAM
161/31.5
朝：ブルーベリーヨーグルト、牛乳
昼：チーズハンバーグ弁当、ゆで卵1個、キャラメル1箱
夜：餃子弁当、春巻き3本、肉団子2個、スーパーカップバニラ1個、クッキー5枚
朝：ブルーベリーヨーグルト、牛乳
昼：チーズハンバーグ弁当、ゆで卵1個、キャラメル1箱
夜：餃子弁当、春巻き3本、肉団子2個、スーパーカップバニラ1個、クッキー5枚
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 16:20:30 ID:zSpJPIUZ
痩せてる人の１日の食事内容より１週間の平均的な食事内容を聞いた方が為になりそうな気がする
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 16:27:48 ID:Vh0Br6PE
>>734
確かにそうかもしれないけどここは今日何食べたスレだからねー…
確かにそうかもしれないけどここは今日何食べたスレだからねー…
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 19:58:37 ID:uEfjLtxf
160.5/42
朝：なし
昼：ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
晩：牛丼、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
飲：黒烏龍茶2L、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ300mL
朝：なし
昼：ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
晩：牛丼、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
飲：黒烏龍茶2L、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ300mL
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 02:30:26 ID:P1SDry32
既婚者の人いなさそうだね
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 07:49:51 ID:JjxkJKLY
156.5/37.5
朝 納豆巻き、残りのおでん(大根、卵、さつま揚げ)、緑茶
昼 ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ﾂﾅ･ﾎﾟﾃﾄ･ﾁｰｽﾞ)、きゅうりとﾘﾝｺﾞのｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
夜 ご飯、鮭の煮付け、ほうれん草のお浸し、明太子、ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ少し
間 ｼｮｰﾄｹｰｷ、烏龍茶
朝 納豆巻き、残りのおでん(大根、卵、さつま揚げ)、緑茶
昼 ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ﾂﾅ･ﾎﾟﾃﾄ･ﾁｰｽﾞ)、きゅうりとﾘﾝｺﾞのｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
夜 ご飯、鮭の煮付け、ほうれん草のお浸し、明太子、ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ少し
間 ｼｮｰﾄｹｰｷ、烏龍茶
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 12:41:51 ID:MSli6gbd
>>724
154/35.5/8.0%
木曜日
朝：みかん5個(170)、干し柿1/2個（50)、林檎1/2個（50)
昼：塩鮭（100)、キャベツ(100)
夜：魚肉ソーセージ3本(390)、南瓜の煮つけ2切れ(100)
計：960kcal
金曜日
朝：ヨーグルト(210)、みかん2個(65)、干し柿2/3個（100)
昼：魚肉ソーセージ2本(260)、キャベツ(200)
夜：スープ（牛肉・白菜・セロリ・人参・玉葱・トマト）(350)、切干大根と人参の煮物(250)
計：1435kcal
昨日過食したのに、1kg減っていた。
154/35.5/8.0%
木曜日
朝：みかん5個(170)、干し柿1/2個（50)、林檎1/2個（50)
昼：塩鮭（100)、キャベツ(100)
夜：魚肉ソーセージ3本(390)、南瓜の煮つけ2切れ(100)
計：960kcal
金曜日
朝：ヨーグルト(210)、みかん2個(65)、干し柿2/3個（100)
昼：魚肉ソーセージ2本(260)、キャベツ(200)
夜：スープ（牛肉・白菜・セロリ・人参・玉葱・トマト）(350)、切干大根と人参の煮物(250)
計：1435kcal
昨日過食したのに、1kg減っていた。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 13:04:18 ID:VDgbNr7M
>>739
過食って言えるほどの量じゃないだろうよ、っていう…
過食って言えるほどの量じゃないだろうよ、っていう…
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 20:54:49 ID:PscZJiPT
170/38
朝 米2合 鯖の味噌煮一切れ みそ汁
昼 カップ麺
夜 炒飯(1合分)
間 みかん5個 コーラ1.5L
朝 米2合 鯖の味噌煮一切れ みそ汁
昼 カップ麺
夜 炒飯(1合分)
間 みかん5個 コーラ1.5L
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 21:17:19 ID:n/oty40w
160.5/42
朝：なし
昼：焼ﾋﾞｰﾌﾝ
晩：牛丼、生ｸﾘｰﾑ大福、鮭いくらおにぎり
飲：調整豆乳、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ200mL、黒烏龍茶2L
朝：なし
昼：焼ﾋﾞｰﾌﾝ
晩：牛丼、生ｸﾘｰﾑ大福、鮭いくらおにぎり
飲：調整豆乳、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ200mL、黒烏龍茶2L
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 21:23:52 ID:mWyW/uMo
161/31.5
朝：ヨーグルト1個、ジャム1瓶
昼：半熟卵のカルボナーラ、カステラ5切
夜：ステーキ弁当、ロールケーキ2切、ティラミス1個、バタークッキー1箱、板チョコ2枚
朝：ヨーグルト1個、ジャム1瓶
昼：半熟卵のカルボナーラ、カステラ5切
夜：ステーキ弁当、ロールケーキ2切、ティラミス1個、バタークッキー1箱、板チョコ2枚
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 23:55:38 ID:JjxkJKLY
156.5/37.6
朝 ご飯、明太子、卵焼き、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、味噌汁
昼 ﾋﾟｻﾞまん、ｺｰﾋｰ
夜 焼肉(ﾎﾙﾓﾝ、ﾊﾂ、ｶﾙﾋﾞ、ﾀﾝ塩、ｻﾝﾁｭ、ご飯、ﾕｯｹ、烏龍茶など)
間 ﾘﾝｺﾞ1/4、ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙｾﾞﾛ
朝 ご飯、明太子、卵焼き、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、味噌汁
昼 ﾋﾟｻﾞまん、ｺｰﾋｰ
夜 焼肉(ﾎﾙﾓﾝ、ﾊﾂ、ｶﾙﾋﾞ、ﾀﾝ塩、ｻﾝﾁｭ、ご飯、ﾕｯｹ、烏龍茶など)
間 ﾘﾝｺﾞ1/4、ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙｾﾞﾛ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 02:22:14 ID:PglAglUL
>>743どうして野菜を食べないんですか？
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 06:27:28 ID:0aL6ACVm
165/46
朝 ラーメンサラダ二人前
昼 ソーセージ２本
夜 ガーリックトースト１枚、ヨーグルト
間 ココア３杯、フライドチキン
朝 ラーメンサラダ二人前
昼 ソーセージ２本
夜 ガーリックトースト１枚、ヨーグルト
間 ココア３杯、フライドチキン
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 12:34:42 ID:Zl92FbM+
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 16:25:18 ID:pkJUUWzi
視線が上にあるから、心理的にはそうはならないんじゃない？
170cmなら平均的な男とほぼ同じ、女なら10cm少し上向かなきゃなんないでしょ。
実際、取っ組み合えば、体重が体重だけに軽々投げられちゃうだろうけど。
170cmなら平均的な男とほぼ同じ、女なら10cm少し上向かなきゃなんないでしょ。
実際、取っ組み合えば、体重が体重だけに軽々投げられちゃうだろうけど。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 18:16:46 ID:zZ2rjKYb
160.5/42
朝：なし
昼：赤飯おにぎり、ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ1袋
夕：納豆1ﾊﾟｯｸ、ご飯3杯、唐揚げ3個
飲：調整豆乳200mL、黒烏龍茶2L、三矢ｻｲﾀﾞｰ500mL
朝：なし
昼：赤飯おにぎり、ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ1袋
夕：納豆1ﾊﾟｯｸ、ご飯3杯、唐揚げ3個
飲：調整豆乳200mL、黒烏龍茶2L、三矢ｻｲﾀﾞｰ500mL
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 18:44:12 ID:wdJG8vcF
154/36♀
朝 ツイストドーナツ3個、たこ焼き10個
昼 なし
夜 いつも食べない
朝 ツイストドーナツ3個、たこ焼き10個
昼 なし
夜 いつも食べない
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 19:05:07 ID:TP0N8nTD
>>739
154/35.3/8.6%
土曜日
朝：ヨーグルト(130)、みかん2個(60)
昼：魚肉ソーセージ1本(130)、納豆(100)、ブロッコリー(100)
夜：カラスガレイの煮つけ大2切れ（300)、青梗菜のゴマ油炒め(100)、ほうれん草のおひたし（20)
計：940kcal
154/35.3/8.6%
土曜日
朝：ヨーグルト(130)、みかん2個(60)
昼：魚肉ソーセージ1本(130)、納豆(100)、ブロッコリー(100)
夜：カラスガレイの煮つけ大2切れ（300)、青梗菜のゴマ油炒め(100)、ほうれん草のおひたし（20)
計：940kcal
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 19:25:19 ID:7TbIqzmq
161 40 ♀
ご飯
うにのり
鮭ﾌﾚｰｸ
完熟ｶﾎﾞﾁｬのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
みかん2
400
ご飯
うにのり
鮭ﾌﾚｰｸ
ﾌﾟﾙｰﾝ4
400
林檎
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ(ﾌﾙｰﾂ)
ﾌﾞﾗﾝｻﾝﾄﾞ(ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ味)
野菜ｼﾞｭｰｽ
800
ご飯
うにのり
鮭ﾌﾚｰｸ
完熟ｶﾎﾞﾁｬのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
みかん2
400
ご飯
うにのり
鮭ﾌﾚｰｸ
ﾌﾟﾙｰﾝ4
400
林檎
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ(ﾌﾙｰﾂ)
ﾌﾞﾗﾝｻﾝﾄﾞ(ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ味)
野菜ｼﾞｭｰｽ
800
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 22:29:11 ID:YPCPuOfx
167/44
朝～納豆ご飯、ゆで卵、野菜炒め
昼～おにぎり(梅)、ﾜﾝﾀﾝ、ﾓﾝﾃｰﾙのｴｸﾚｱ
夜～お寿司、ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ
朝～納豆ご飯、ゆで卵、野菜炒め
昼～おにぎり(梅)、ﾜﾝﾀﾝ、ﾓﾝﾃｰﾙのｴｸﾚｱ
夜～お寿司、ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 23:52:52 ID:sNMt+vop
156.5/37.6
朝昼 ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾘﾝｺﾞ
間 ｼｭﾄｰﾚﾝ、ｺｰﾋｰ、みかん
夜 お好み焼き1枚、もんじゃ、ｻﾗﾀﾞ、さつまの煮物
朝昼 ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾘﾝｺﾞ
間 ｼｭﾄｰﾚﾝ、ｺｰﾋｰ、みかん
夜 お好み焼き1枚、もんじゃ、ｻﾗﾀﾞ、さつまの煮物
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 01:31:20 ID:yP+AkYJz
158・40.8
朝・チョコトースト、バナナ
昼・五目あんかけ焼きそば（コンビニ）、チョコ２つ
間食・チョコ１、カフェオレ
夜・刺身（マグロ・カンパチ・鯛）ツマ、大葉、野菜炒め、ご飯、納豆、よもぎ大福、チョコ１
今日は少食な方で毎日こんな感じでチョコだのなんだのお菓子系も食べてるんですが、『痩せすぎ！』とか言われるのは、体脂肪が少ないのか、骨格が大きいのか？
朝・チョコトースト、バナナ
昼・五目あんかけ焼きそば（コンビニ）、チョコ２つ
間食・チョコ１、カフェオレ
夜・刺身（マグロ・カンパチ・鯛）ツマ、大葉、野菜炒め、ご飯、納豆、よもぎ大福、チョコ１
今日は少食な方で毎日こんな感じでチョコだのなんだのお菓子系も食べてるんですが、『痩せすぎ！』とか言われるのは、体脂肪が少ないのか、骨格が大きいのか？
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 23:40:13 ID:tFSHs4Ex
156.5/37.3
朝 肉まん1、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ、ｺｰﾋｰ、りんご、
昼 ｸﾞﾗﾀﾝ、ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ
夜 味噌煮込み野菜うどん、豚じゃが、千枚漬け、ﾗﾌﾗﾝｽ
間 ｼｭﾄｰﾚﾝ
朝 肉まん1、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ、ｺｰﾋｰ、りんご、
昼 ｸﾞﾗﾀﾝ、ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ
夜 味噌煮込み野菜うどん、豚じゃが、千枚漬け、ﾗﾌﾗﾝｽ
間 ｼｭﾄｰﾚﾝ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 23:53:12 ID:KikB4JRy
157/39
朝：グレープフルーツジュース
昼：お好み焼き（牛スジ、チーズ）、ネギ焼き一口
夜：豆腐入りあんかけ生姜スープ、タルタル海老カツサンド
間：もちっとスイートポテトケーキ、水羊羹、飴２こ
水羊羹が減らない
朝：グレープフルーツジュース
昼：お好み焼き（牛スジ、チーズ）、ネギ焼き一口
夜：豆腐入りあんかけ生姜スープ、タルタル海老カツサンド
間：もちっとスイートポテトケーキ、水羊羹、飴２こ
水羊羹が減らない
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 00:11:30 ID:GCpjTLWN
160.5/42
朝：なし
昼：明太子ﾊﾟｽﾀ、焦がしﾊﾞﾀｰ醤油の牛ｽﾃｰｷおにぎり、ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ(生ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ)
晩：ｸﾘｽﾌﾟｸｯｷｰ22枚、ﾁｰｽﾞおかき1個、鮭いくらおにぎり
飲：黒烏龍茶1.5L、調整豆乳200mL、ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ500mL
朝：なし
昼：明太子ﾊﾟｽﾀ、焦がしﾊﾞﾀｰ醤油の牛ｽﾃｰｷおにぎり、ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ(生ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ)
晩：ｸﾘｽﾌﾟｸｯｷｰ22枚、ﾁｰｽﾞおかき1個、鮭いくらおにぎり
飲：黒烏龍茶1.5L、調整豆乳200mL、ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ500mL
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 05:32:29 ID:6gBSpWKn
>>748
いくら背があろうが女だろ？
見た目の貧弱さは隠せる範疇を超えてるから、
マジで真夜中にフラフラ歩いてたら、やべえぞ
絡み馴れてる奴なら、コイツなら数回殴り蹴りすりゃ、
動かなくなって反撃されずに目的果たせるってのは
ぱっと見で分かる。
犯罪被害者になる前に、んなキチガイな体は修理しとけ。
加害者もだが、お前は｢もう死にたいから、どうにでもなれ｣とか
思ってるかもしれんが、一番苦しむのは双方の家族であり両親だ。
本人の痛み以上に苦しめるもんだぞ。
…色々荒れて、親の精神を追い詰めてしまったからこそ、
俺もそれを痛感した。後悔先に立たずだ。
デブになるこたーない、せめて人込みにまぎれても悪目立ちしない
程度の体格になっとけ。身長あるんだ、痩せよりも
少し肉付き多めにしたグラマラスな体格の方が、良い女になれるぞ。
顔は知らんが、少なくとも立ち姿は高嶺の花になれる可能性あんだから勿体無い。
いくら背があろうが女だろ？
見た目の貧弱さは隠せる範疇を超えてるから、
マジで真夜中にフラフラ歩いてたら、やべえぞ
絡み馴れてる奴なら、コイツなら数回殴り蹴りすりゃ、
動かなくなって反撃されずに目的果たせるってのは
ぱっと見で分かる。
犯罪被害者になる前に、んなキチガイな体は修理しとけ。
加害者もだが、お前は｢もう死にたいから、どうにでもなれ｣とか
思ってるかもしれんが、一番苦しむのは双方の家族であり両親だ。
本人の痛み以上に苦しめるもんだぞ。
…色々荒れて、親の精神を追い詰めてしまったからこそ、
俺もそれを痛感した。後悔先に立たずだ。
デブになるこたーない、せめて人込みにまぎれても悪目立ちしない
程度の体格になっとけ。身長あるんだ、痩せよりも
少し肉付き多めにしたグラマラスな体格の方が、良い女になれるぞ。
顔は知らんが、少なくとも立ち姿は高嶺の花になれる可能性あんだから勿体無い。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 08:46:03 ID:/rDNslRB
161 40 ♀
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ(ﾒｰﾌﾟﾙ)
400
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ(ﾁｮｺ)
400
ﾌﾟﾙｰﾝ4
黄金糖2
ﾗｽｸ
300
みかん2
かき氷ｱｲｽ
100
鍋
野菜ｼﾞｭｰｽ
牛乳ｱｲｽ
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ(ﾒｰﾌﾟﾙ)
400
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ(ﾁｮｺ)
400
ﾌﾟﾙｰﾝ4
黄金糖2
ﾗｽｸ
300
みかん2
かき氷ｱｲｽ
100
鍋
野菜ｼﾞｭｰｽ
牛乳ｱｲｽ
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 17:41:31 ID:M6db6dO0
161/31.5
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳
昼：クリームドーナツ1個、アンドーナツ1個、ぷっちょ1本
夜：チーズハンバーグ弁当、コロッケ1個、バタークッキー1箱、パルム2本
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳
昼：クリームドーナツ1個、アンドーナツ1個、ぷっちょ1本
夜：チーズハンバーグ弁当、コロッケ1個、バタークッキー1箱、パルム2本
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 20:07:19 ID:GCpjTLWN
160.5/42
朝：なし
昼：海鮮塩だれ焼きそば、くるみ&ｷｬﾗﾒﾙﾊﾟｲの菓子ﾊﾟﾝ
晩：明太子ﾏﾖ焼おにぎり、薄皮ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾟﾝ5個
飲：抹茶豆乳200mL、黒烏龍茶2L
朝：なし
昼：海鮮塩だれ焼きそば、くるみ&ｷｬﾗﾒﾙﾊﾟｲの菓子ﾊﾟﾝ
晩：明太子ﾏﾖ焼おにぎり、薄皮ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾟﾝ5個
飲：抹茶豆乳200mL、黒烏龍茶2L
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 23:54:54 ID:fBJGeo0M
156.5/37.8
朝 ご飯、納豆、味噌汁、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ
昼 おにぎり、豚じゃが、緑茶
間 ﾏﾛﾝｶﾞﾚｯﾄ、ｺｰﾋｰ
夜 ご飯、豚肉の生姜焼き、千切りｷｬﾍﾞﾂ、ひじきの煮物、味噌汁、
間 ﾊﾗﾀﾞのﾗｽｸ、ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙｾﾞﾛ500ml
朝 ご飯、納豆、味噌汁、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ
昼 おにぎり、豚じゃが、緑茶
間 ﾏﾛﾝｶﾞﾚｯﾄ、ｺｰﾋｰ
夜 ご飯、豚肉の生姜焼き、千切りｷｬﾍﾞﾂ、ひじきの煮物、味噌汁、
間 ﾊﾗﾀﾞのﾗｽｸ、ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙｾﾞﾛ500ml
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 04:44:19 ID:PCG6apNt
>>751
154/35.3
日曜日
朝：みかん2個(60)、林檎1/2個(60)、牛乳100cc
昼：納豆(100)、キャベツ(100)
夜：魚肉ソーセージ2本(260)、大根の味噌汁(100）、白菜のおひたし(50)、セロリ(10)
計：910kcal
月曜日
朝：ヨーグルト400g(240)、林檎特大1個(150)
昼：レトルトカレー(190)、林檎1個(100)
夜：ツナ缶(220)、林檎1個(100)
1000kcal
日曜日
朝：オムレツ（400)、みかん3個(90)、キャベツ(50)
昼：ベーコン190g(880)、カリフラワー（50)
夜：鶏手羽元7本と玉葱のカレー煮(800)
計：2270kcal
またもや大過食。最近気が抜けている。
木曜日の体重測定が怖い。
154/35.3
日曜日
朝：みかん2個(60)、林檎1/2個(60)、牛乳100cc
昼：納豆(100)、キャベツ(100)
夜：魚肉ソーセージ2本(260)、大根の味噌汁(100）、白菜のおひたし(50)、セロリ(10)
計：910kcal
月曜日
朝：ヨーグルト400g(240)、林檎特大1個(150)
昼：レトルトカレー(190)、林檎1個(100)
夜：ツナ缶(220)、林檎1個(100)
1000kcal
日曜日
朝：オムレツ（400)、みかん3個(90)、キャベツ(50)
昼：ベーコン190g(880)、カリフラワー（50)
夜：鶏手羽元7本と玉葱のカレー煮(800)
計：2270kcal
またもや大過食。最近気が抜けている。
木曜日の体重測定が怖い。
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 06:08:40 ID:kuzaqkiX
拒食症かあ
気持ち悪い
気持ち悪い
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 14:34:22 ID:n4ANm4Fr
>>759は基地がい。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 17:24:40 ID:vWuBlpPE
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 19:27:06 ID:DI607wbW
166/41
朝：ホットココア
昼：サンドイッチ(卵/レタス)、たけのこの里、お茶
夜：白米、ぎょうざ、もやし炒め、プッチンプリン
朝：ホットココア
昼：サンドイッチ(卵/レタス)、たけのこの里、お茶
夜：白米、ぎょうざ、もやし炒め、プッチンプリン
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 21:00:34 ID:dWqRFCYB
161/31
朝：バナナ1本、牛乳
昼：メンチカツ弁当、キャラメル1箱
夜：カルビ焼き肉弁当、クリームドーナツ1個、メルティーキッス2箱、バニラアイス1個
朝：バナナ1本、牛乳
昼：メンチカツ弁当、キャラメル1箱
夜：カルビ焼き肉弁当、クリームドーナツ1個、メルティーキッス2箱、バニラアイス1個
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 21:31:32 ID:tfzuR/26
>>769
体重減ってる？大丈夫なんだろうか…
体重減ってる？大丈夫なんだろうか…
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 22:39:47 ID:ZQokeT9h
160.5/42
朝：なし
昼：ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、ちりめんじゃこおにぎり2個、くるみｷｬﾗﾒﾙﾊﾟｲ菓子ﾊﾟﾝ
晩：ｺｺｱﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ20枚
飲：きなこ豆乳200mL、ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ500mL、黒烏龍茶1.5L
朝：なし
昼：ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、ちりめんじゃこおにぎり2個、くるみｷｬﾗﾒﾙﾊﾟｲ菓子ﾊﾟﾝ
晩：ｺｺｱﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ20枚
飲：きなこ豆乳200mL、ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ500mL、黒烏龍茶1.5L
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/16(水) 23:53:35 ID:PD+NRHPq
156.5/38.0
朝 米粉ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、ﾁｰｽﾞﾌｫｶｯﾁｬ、ｺｰﾋｰ、野菜ｼﾞｭｰｽ、りんご
昼 かに雑炊、漬物、みかん、鯛焼き
間 ﾊﾞﾅﾅｹｰｷ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾗｽｸ、ﾎｯﾄ牛乳
夜 ご飯、鯖の塩焼き、ひじきの煮物、大根おろし+じゃこ、ささみﾁｰｽﾞ揚げ、味噌汁
間 ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ1/2袋、ｸﾗﾌﾞｿｰﾀﾞ500ml
朝 米粉ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、ﾁｰｽﾞﾌｫｶｯﾁｬ、ｺｰﾋｰ、野菜ｼﾞｭｰｽ、りんご
昼 かに雑炊、漬物、みかん、鯛焼き
間 ﾊﾞﾅﾅｹｰｷ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾗｽｸ、ﾎｯﾄ牛乳
夜 ご飯、鯖の塩焼き、ひじきの煮物、大根おろし+じゃこ、ささみﾁｰｽﾞ揚げ、味噌汁
間 ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ1/2袋、ｸﾗﾌﾞｿｰﾀﾞ500ml
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 01:40:00 ID:MQN9X8iK
不必要なトラブルを避けたくてそれを体で表してるんだよ
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 02:43:21 ID:/qtnZOaH
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 07:53:01 ID:kzMwrNsb
161 40 ♀
ﾌﾟﾙｰﾝ8
ﾉﾝｼｭｶﾞｰ果実のど飴
200
春雨(坦々風)
ﾉﾝｼｭｶﾞｰ果実のど飴
150
ﾌﾟﾙｰﾝ5
100
ﾉﾝｼｭｶﾞｰ珈琲茶館3(ｶﾌﾟﾁｰﾉ2、ｴｽﾌﾟﾚｯｿ1)
50
あっさりｼｮｺﾗ(苺)4
100
ｻﾗﾀﾞ巻き2
完熟ｶﾎﾞﾁｬのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
ｺﾛｯｹ
20品目のｻﾗﾀﾞ
あずきﾊﾞｰ
ﾗﾌﾞﾚ
800
ﾌﾟﾙｰﾝ8
ﾉﾝｼｭｶﾞｰ果実のど飴
200
春雨(坦々風)
ﾉﾝｼｭｶﾞｰ果実のど飴
150
ﾌﾟﾙｰﾝ5
100
ﾉﾝｼｭｶﾞｰ珈琲茶館3(ｶﾌﾟﾁｰﾉ2、ｴｽﾌﾟﾚｯｿ1)
50
あっさりｼｮｺﾗ(苺)4
100
ｻﾗﾀﾞ巻き2
完熟ｶﾎﾞﾁｬのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
ｺﾛｯｹ
20品目のｻﾗﾀﾞ
あずきﾊﾞｰ
ﾗﾌﾞﾚ
800
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 11:38:11 ID:KSnIyQDu
>>764
154/35.6/8.3%
水曜日
朝：林檎大2個(240)、ケチャップ(150)
昼：魚肉ソーセージ1本(130)、ラフランス(100)、キャベツ(100)
夜：炒り豆腐（豆腐・人参・キクラゲ）(350)、青梗菜の炒め物(150)、ブロッコリー・カリフラワー(100)
計：1320kcal
二日続けて過食した割に、体重は増えていなかった。
154/35.6/8.3%
水曜日
朝：林檎大2個(240)、ケチャップ(150)
昼：魚肉ソーセージ1本(130)、ラフランス(100)、キャベツ(100)
夜：炒り豆腐（豆腐・人参・キクラゲ）(350)、青梗菜の炒め物(150)、ブロッコリー・カリフラワー(100)
計：1320kcal
二日続けて過食した割に、体重は増えていなかった。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 11:39:04 ID:/6WAt7zL
個人的に>>775のスペックと食事内容が好きだな
いつも安定してるというか
いつも安定してるというか
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 14:08:08 ID:tbKQ1nYr
>>775
私も。スタイル良さそう
私も。スタイル良さそう
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 16:36:27 ID:TmQO9NfP
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 19:43:35 ID:mzb2EUkG
160.5/42
朝：なし
昼：ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、ﾁｬｰｼｭｰ入りﾁｬｰﾊﾝおにぎり、おでん(白滝/厚揚げ)
夕：ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝのﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
晩：あずきﾊﾟｲ6個
飲：抹茶豆乳200mL、黒烏龍茶2L、ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ200mL
朝：なし
昼：ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、ﾁｬｰｼｭｰ入りﾁｬｰﾊﾝおにぎり、おでん(白滝/厚揚げ)
夕：ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝのﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
晩：あずきﾊﾟｲ6個
飲：抹茶豆乳200mL、黒烏龍茶2L、ﾍﾟﾌﾟｼｾﾞﾛ200mL
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 21:39:00 ID:EL2lThaT
170/35
朝：角切りミックスヨーグルト
サラダスティック
昼：コールスロー
ポットパイ
夜：おでん
間：みかん
朝：角切りミックスヨーグルト
サラダスティック
昼：コールスロー
ポットパイ
夜：おでん
間：みかん
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/17(木) 22:19:48 ID:rhAda5Pn
161/31
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳
昼：カレーパン1個、クリームパン1個、ゆで卵1個、グミ1袋
夜：とんかつ弁当、バタークッキー1箱、プリン1個、ルックチョコ2箱
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳
昼：カレーパン1個、クリームパン1個、ゆで卵1個、グミ1袋
夜：とんかつ弁当、バタークッキー1箱、プリン1個、ルックチョコ2箱
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 00:00:32 ID:lyIJ0BkN
156.5/38.0
朝 食ﾊﾟﾝ1(ﾚﾀｽ･ﾁｰｽﾞ)、玄米ﾌﾞﾗﾝﾒｰﾌﾟﾙ1袋、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼 ほうとう、漬物、みかん
間 牧場しぼり抹茶、ｼｭﾄｰﾚﾝ
夜 ご飯、麻婆豆腐、味噌汁、明太子、大根ｻﾗﾀﾞ
朝 食ﾊﾟﾝ1(ﾚﾀｽ･ﾁｰｽﾞ)、玄米ﾌﾞﾗﾝﾒｰﾌﾟﾙ1袋、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼 ほうとう、漬物、みかん
間 牧場しぼり抹茶、ｼｭﾄｰﾚﾝ
夜 ご飯、麻婆豆腐、味噌汁、明太子、大根ｻﾗﾀﾞ
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 01:12:13 ID:OzYl072O
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 01:29:32 ID:K1uZcCMl
158/39
朝：ＤＨＣのプロティンダイエット 1杯
昼：チーズケーキのパン 1個
夜：春雨サラダ シューアイス2個
朝：ＤＨＣのプロティンダイエット 1杯
昼：チーズケーキのパン 1個
夜：春雨サラダ シューアイス2個
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 04:04:09 ID:t3c07enR
169/41
朝 カフェオレ 小岩井ヨーグルトに北海道オリゴ糖
昼 おろし蕎麦
夜 缶チューハイ 日本酒2合 キャベツ ぶりの刺身
朝 カフェオレ 小岩井ヨーグルトに北海道オリゴ糖
昼 おろし蕎麦
夜 缶チューハイ 日本酒2合 キャベツ ぶりの刺身
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 06:40:09 ID:5GDHk5ZC
おまえら痩せすぎワロタ
155/40
155/40
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 07:39:56 ID:IoUiKlEL
161 40 ♀
ﾌﾟﾙｰﾝ8
ﾉﾝｼｭｶﾞｰ珈琲茶館(ｶﾌﾟﾁｰﾉ)2
220
ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
180
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
ﾉﾝｼｭｶﾞｰ珈琲茶館(ｶﾌﾟﾁｰﾉ)
黄金糖2
ﾌﾟﾙｰﾝ2
100
ｻﾗﾀﾞ巻き4
300
ﾀｺﾔｷ5
ﾗﾌﾞﾚ
野菜ｼﾞｭｰｽ
あっさりｼｮｺﾗ(苺)6
林檎
ｻﾗﾀﾞ盛り合わせ
ﾄﾞｰﾅﾂ1個半
900
>>777-778
ありがとうございます。
ﾌﾟﾙｰﾝ8
ﾉﾝｼｭｶﾞｰ珈琲茶館(ｶﾌﾟﾁｰﾉ)2
220
ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
180
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
ﾉﾝｼｭｶﾞｰ珈琲茶館(ｶﾌﾟﾁｰﾉ)
黄金糖2
ﾌﾟﾙｰﾝ2
100
ｻﾗﾀﾞ巻き4
300
ﾀｺﾔｷ5
ﾗﾌﾞﾚ
野菜ｼﾞｭｰｽ
あっさりｼｮｺﾗ(苺)6
林檎
ｻﾗﾀﾞ盛り合わせ
ﾄﾞｰﾅﾂ1個半
900
>>777-778
ありがとうございます。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 17:30:22 ID:DVWwfaQO
160.5/42
朝：なし
昼：ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、和風ﾂﾅﾏﾖおにぎり、こしあん団子4本
晩：網焼き牛ﾀﾝ丼、ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾌｪ
飲：黒烏龍茶2L、調整豆乳300mL、ﾌｧﾝﾀ林檎味500mL
朝：なし
昼：ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、和風ﾂﾅﾏﾖおにぎり、こしあん団子4本
晩：網焼き牛ﾀﾝ丼、ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾌｪ
飲：黒烏龍茶2L、調整豆乳300mL、ﾌｧﾝﾀ林檎味500mL
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 18:25:33 ID:kBjJDpdc
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 19:28:20 ID:MFqIj7lE
155.4/36.8
朝 千キャベツ150g みかん大１個 水煮大豆30g
昼 千キャベツ100g 蒸しカボチャ100g みかん小１個
夜 千キャベツ50g 豆腐とわかめの味噌汁１杯
朝 千キャベツ150g みかん大１個 水煮大豆30g
昼 千キャベツ100g 蒸しカボチャ100g みかん小１個
夜 千キャベツ50g 豆腐とわかめの味噌汁１杯
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 19:46:31 ID:t3c07enR
169/41
朝 カフェオレ 小岩井ヨーグルトに北海道オリゴ糖
昼 ロメインサラダ、豆腐のオリーブ塩コショウ和え
夜 缶酎ハイ サーモンのマリネ 豆腐とおからのサラダ
日本酒 たこの燻製 レタスとチーズのサラダ
朝 カフェオレ 小岩井ヨーグルトに北海道オリゴ糖
昼 ロメインサラダ、豆腐のオリーブ塩コショウ和え
夜 缶酎ハイ サーモンのマリネ 豆腐とおからのサラダ
日本酒 たこの燻製 レタスとチーズのサラダ
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 20:48:02 ID:2AbAuQV+
161.4/41.2
朝 ごま塩ご飯
昼 焼きそば風しらたき
晩 手巻き寿司、卵焼き、牛乳
朝 ごま塩ご飯
昼 焼きそば風しらたき
晩 手巻き寿司、卵焼き、牛乳
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 22:28:03 ID:7wIDDD1l
なりそうだから
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 22:56:38 ID:rtrDGKX5
158/39
朝 ライ麦パンにとろけるチーズ３枚、シュガーバターフランス1/2本、
ガーリックフランス1/2本、マンゴーヨーグルト
昼 赤飯、生チョコ大福2個、ミルクティー、カマンベールチーズ１箱
夜 豚骨醤油ラーメン、ハーゲンダッツ苺
野菜不足ｗｗ
朝 ライ麦パンにとろけるチーズ３枚、シュガーバターフランス1/2本、
ガーリックフランス1/2本、マンゴーヨーグルト
昼 赤飯、生チョコ大福2個、ミルクティー、カマンベールチーズ１箱
夜 豚骨醤油ラーメン、ハーゲンダッツ苺
野菜不足ｗｗ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 23:04:53 ID:lyIJ0BkN
156.5/38.2
朝 明太子おにぎり1、笹かまぼこ、野菜のﾅﾑﾙ、味噌汁、ﾎﾟﾝｶﾝ
昼 ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ、ｵﾆﾎﾟﾃ、ｱｲｽﾃｨｰ
夜 ﾏｰﾎﾞｰ麺少なめ、南瓜の煮物、糸もずく、白菜の漬物
>>784
摂取ｶﾛﾘｰは計算したことがないんです…
以前より多少、食事の量を減らしただけです。
1年半くらいで3ｷﾛ減らし38ｷﾛ前後を維持しています。
参考にならなくてすみません。
朝 明太子おにぎり1、笹かまぼこ、野菜のﾅﾑﾙ、味噌汁、ﾎﾟﾝｶﾝ
昼 ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ、ｵﾆﾎﾟﾃ、ｱｲｽﾃｨｰ
夜 ﾏｰﾎﾞｰ麺少なめ、南瓜の煮物、糸もずく、白菜の漬物
>>784
摂取ｶﾛﾘｰは計算したことがないんです…
以前より多少、食事の量を減らしただけです。
1年半くらいで3ｷﾛ減らし38ｷﾛ前後を維持しています。
参考にならなくてすみません。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 23:12:17 ID:IoUiKlEL
161 40 ♀
味付け海苔
ﾌﾟﾙｰﾝ6
150
卵かけご飯
具だくさんお味噌汁
大根
白菜
玉葱
長ﾈｷﾞ
まいたけ
林檎
500
みかん2
50
豚汁
上記具だくさんお味噌汁＋豚ﾊﾞﾗ、ごぼう、もやし
ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ
ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ半分こ
Dﾎﾟｯﾌﾟ
野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾗﾌﾞﾚ
あずきﾊﾞｰ
900
味付け海苔
ﾌﾟﾙｰﾝ6
150
卵かけご飯
具だくさんお味噌汁
大根
白菜
玉葱
長ﾈｷﾞ
まいたけ
林檎
500
みかん2
50
豚汁
上記具だくさんお味噌汁＋豚ﾊﾞﾗ、ごぼう、もやし
ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ
ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ半分こ
Dﾎﾟｯﾌﾟ
野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾗﾌﾞﾚ
あずきﾊﾞｰ
900
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/18(金) 23:19:58 ID:OzYl072O
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 07:05:10 ID:+eGCLH3T
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 18:40:21 ID:DtKc1/xa
>>790
154/35.6
金曜日
朝：林檎1/2個、柿1/2個
昼：キャベツ(50)
夜：肉野菜炒め（豚肉200g・干しあみ・キャベツ・玉葱・人参・もやし・ウスターソース）(850)
計：1000kcal
154/35.6
金曜日
朝：林檎1/2個、柿1/2個
昼：キャベツ(50)
夜：肉野菜炒め（豚肉200g・干しあみ・キャベツ・玉葱・人参・もやし・ウスターソース）(850)
計：1000kcal
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 18:42:34 ID:DtKc1/xa
訂正
朝：林檎1/2個(50)、柿1/2個(50)
朝：林檎1/2個(50)、柿1/2個(50)
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 19:39:37 ID:6HGDK4Sm
160.5/42
朝：なし
昼：調整豆乳200mL、ﾌｧﾝﾀ林檎250mL、黒烏龍茶500mL
夕：ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、肉まん、ｷｬﾗﾒﾙﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾌｪ、納豆巻き、おでん(餅巾着/ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ)、黒烏龍茶1.5L
朝：なし
昼：調整豆乳200mL、ﾌｧﾝﾀ林檎250mL、黒烏龍茶500mL
夕：ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、肉まん、ｷｬﾗﾒﾙﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾌｪ、納豆巻き、おでん(餅巾着/ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ)、黒烏龍茶1.5L
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 23:33:44 ID:Gx3/hMCp
167/43.8
朝～ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ、ｴｸﾚｱ
昼～おにぎり(ﾂﾅﾏﾖ)、ゆで卵、野菜炒め(玉葱･人参･ｷｬﾍﾞﾂ)
夜～しめじの炊き込みご飯、豆腐と舞茸の味噌汁、焼豚
朝～ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ、ｴｸﾚｱ
昼～おにぎり(ﾂﾅﾏﾖ)、ゆで卵、野菜炒め(玉葱･人参･ｷｬﾍﾞﾂ)
夜～しめじの炊き込みご飯、豆腐と舞茸の味噌汁、焼豚
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 23:50:23 ID:d5i16Bs6
156.5/37.8
朝 ｸﾛﾜｯｻﾝ2、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾟﾙｰﾝ
昼 ﾂﾅﾏﾖおにぎり、緑茶、ﾎﾟﾝｶﾝ
夜 ﾁｷﾝﾄﾞﾘｱ、ｻﾗﾀﾞ、野菜ｽｰﾌﾟ、白菜の漬物、りんご1/4
朝 ｸﾛﾜｯｻﾝ2、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾟﾙｰﾝ
昼 ﾂﾅﾏﾖおにぎり、緑茶、ﾎﾟﾝｶﾝ
夜 ﾁｷﾝﾄﾞﾘｱ、ｻﾗﾀﾞ、野菜ｽｰﾌﾟ、白菜の漬物、りんご1/4
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 02:01:46 ID:1i1z2Mjh
普段小食でもたまに大食いできる人って
なんか羨ましい
なんか羨ましい
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 02:22:44 ID:FUPGF99D
169/42
朝 カフェオレ ヨーグルト
昼 うの花と豆腐と大根のサラダ
夜 豆もやしと鰹節
夜 カラシマヨinしたらば 日本酒2合
大根の甘酢漬
マルチビタミン＆ミネラルとＢ２は欠かさない。
朝 カフェオレ ヨーグルト
昼 うの花と豆腐と大根のサラダ
夜 豆もやしと鰹節
夜 カラシマヨinしたらば 日本酒2合
大根の甘酢漬
マルチビタミン＆ミネラルとＢ２は欠かさない。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/12/20(日) 06:25:19 ID:Qt7RU90Z
みんな細いねえ。
あと十キロ太ったって細い人多いよね。
身長マイナス１２７とかすごいわ。
あと十キロ太ったって細い人多いよね。
身長マイナス１２７とかすごいわ。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 12:36:21 ID:KfbFK9Ea
難民みたいな体してるんだろうなぁ
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 13:12:57 ID:bOs8Pz4+
161/31
朝：スーパーカップバニラ1個、ジャム1瓶
昼：デミグラスハンバーグ弁当、目玉焼き、フライドポテト、ティラミス
夜：コンビニカルボナーラ、チキンステーキ1枚、チョコパイ1箱、ゼリー1個
朝：スーパーカップバニラ1個、ジャム1瓶
昼：デミグラスハンバーグ弁当、目玉焼き、フライドポテト、ティラミス
夜：コンビニカルボナーラ、チキンステーキ1枚、チョコパイ1箱、ゼリー1個
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 13:23:07 ID:ycjIgW5Z
161 40 ♀
桃缶を少量
ﾊﾟｲﾝ缶を少量
みかん缶を少量
ﾌﾟﾙｰﾝ2
100
具だくさんうどん
玉葱
白菜
人参
豚ﾊﾞﾗ
わかめ
もやし
長ﾈｷﾞ
林檎
500
ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ3
みかん2
100
ﾗｰﾒﾝ
豚ﾊﾞﾗ
ｷｬﾍﾞﾂ
擦り胡麻
玉葱
海苔
えのき
ｺﾞﾎﾞｳ
林檎
ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ半分こ
Dﾎﾟｯﾌﾟ
ｷﾝｸﾞﾄﾞｰﾅﾂ
あずきﾊﾞｰ
ﾗﾌﾞﾚ
1100
桃缶を少量
ﾊﾟｲﾝ缶を少量
みかん缶を少量
ﾌﾟﾙｰﾝ2
100
具だくさんうどん
玉葱
白菜
人参
豚ﾊﾞﾗ
わかめ
もやし
長ﾈｷﾞ
林檎
500
ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ3
みかん2
100
ﾗｰﾒﾝ
豚ﾊﾞﾗ
ｷｬﾍﾞﾂ
擦り胡麻
玉葱
海苔
えのき
ｺﾞﾎﾞｳ
林檎
ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ半分こ
Dﾎﾟｯﾌﾟ
ｷﾝｸﾞﾄﾞｰﾅﾂ
あずきﾊﾞｰ
ﾗﾌﾞﾚ
1100
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 18:15:56 ID:w4QbfY0J
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 18:38:11 ID:X7n84TSH
167/44
朝～カロリーメイト、アロエヨーグルト、ココア
昼～醤油ラーメン(メンマ･ほうれん草)
間～チョコレートケーキ、ブラックコーヒー
夜～白米、すき焼き(豚肉･玉葱･ナス)
朝～カロリーメイト、アロエヨーグルト、ココア
昼～醤油ラーメン(メンマ･ほうれん草)
間～チョコレートケーキ、ブラックコーヒー
夜～白米、すき焼き(豚肉･玉葱･ナス)
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 19:27:56 ID:gwuHC0nI
160.5/42
朝：なし
昼：なし
晩：ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、赤飯おにぎり、ﾔﾏｻﾞｷのｳｪｰﾌﾞﾘﾝｸﾞﾄﾞｰﾅﾂ3個
忙しくて食べる暇なかった
朝：なし
昼：なし
晩：ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、赤飯おにぎり、ﾔﾏｻﾞｷのｳｪｰﾌﾞﾘﾝｸﾞﾄﾞｰﾅﾂ3個
忙しくて食べる暇なかった
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 20:36:35 ID:Bi2su6Xk
170/35
朝：ほんのりレモンヨーグルト
煮豆
昼：海鮮ラーメン
夜：海藻サラダ
ポトフ
間：みかん
朝：ほんのりレモンヨーグルト
煮豆
昼：海鮮ラーメン
夜：海藻サラダ
ポトフ
間：みかん
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 20:54:32 ID:ycjIgW5Z
161 40 ♀
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
ﾌﾟﾙｰﾝ
炙りﾄﾛｻｰﾓﾝ
鯛
月見とろろ
月見まぐろ
梅しそかんぱち
500
親子丼
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
（ﾊﾟｲﾝ、白桃、みかん）
林檎
ﾗﾌﾞﾚ
600
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
ﾌﾟﾙｰﾝ
炙りﾄﾛｻｰﾓﾝ
鯛
月見とろろ
月見まぐろ
梅しそかんぱち
500
親子丼
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
（ﾊﾟｲﾝ、白桃、みかん）
林檎
ﾗﾌﾞﾚ
600
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 22:56:18 ID:i54RVPx8
>>808難民てかモデルじゃね
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 23:47:09 ID:py5SpsEm
156.5/37.7
朝 ﾁｰｽﾞﾌｫｶｯﾁｬ、ﾋﾟﾗﾌ少し、ｺｰﾋｰ、ﾘﾝｺﾞ1/4、ﾔｸﾙﾄ
昼 炒飯1/2、ｽｰﾌﾟ
夜 ご飯、八宝菜、明太子、切り干し大根、長芋のｻﾗﾀﾞ、緑茶
朝 ﾁｰｽﾞﾌｫｶｯﾁｬ、ﾋﾟﾗﾌ少し、ｺｰﾋｰ、ﾘﾝｺﾞ1/4、ﾔｸﾙﾄ
昼 炒飯1/2、ｽｰﾌﾟ
夜 ご飯、八宝菜、明太子、切り干し大根、長芋のｻﾗﾀﾞ、緑茶
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 00:00:29 ID:VwNPBwdR
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 00:56:22 ID:h+d+s20H
151/32.8
朝:ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ 豆乳ｺｺｱ
昼:ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ ﾎﾟﾃﾄS ﾅｹﾞｯﾄ1ｺ ｻﾗﾀﾞ みかん1ｺ
間食:ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ1/2箱 ｺｺﾅｯﾂｻﾌﾞﾚﾐﾆ1/3袋 抹茶小豆ｾﾞﾘｰ ｴｱﾛ1ｺ
夜:玄米おにぎり1ｺ 野菜沢山のﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ
朝:ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ 豆乳ｺｺｱ
昼:ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ ﾎﾟﾃﾄS ﾅｹﾞｯﾄ1ｺ ｻﾗﾀﾞ みかん1ｺ
間食:ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ1/2箱 ｺｺﾅｯﾂｻﾌﾞﾚﾐﾆ1/3袋 抹茶小豆ｾﾞﾘｰ ｴｱﾛ1ｺ
夜:玄米おにぎり1ｺ 野菜沢山のﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 09:36:32 ID:FG7jgrxz
と、ブ男>>818が申しております。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 10:45:01 ID:lrV86+wq
>>819
ミューズリーって？
ミューズリーって？
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 12:43:27 ID:6k3HJoUg
161/31
朝：プリン1個、牛乳
昼：カスタードドーナツ1個、ウインナーパン1個、ティラミス1個
夜：唐揚げ弁当、ホワイトチョコメロンパン1個、チョコチップクッキー1袋、板チョコ2枚
朝：プリン1個、牛乳
昼：カスタードドーナツ1個、ウインナーパン1個、ティラミス1個
夜：唐揚げ弁当、ホワイトチョコメロンパン1個、チョコチップクッキー1袋、板チョコ2枚
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 13:56:55 ID:b5SQs1Rq
158/38
朝 バナナミルクジュース
昼 やきとり（モモ・皮・ナンコツ）3本
夜 ホルモン鍋半分 ピザ一切れ ポテトフライ わかめスープ
間 花畑牧場の生キャラメルアイス1個
朝 バナナミルクジュース
昼 やきとり（モモ・皮・ナンコツ）3本
夜 ホルモン鍋半分 ピザ一切れ ポテトフライ わかめスープ
間 花畑牧場の生キャラメルアイス1個
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 18:28:39 ID:yFAo+CQd
160.5/42
朝：ｳｪｰﾌﾞﾘﾝｸﾞﾄﾞｰﾅﾂ1個、黒烏龍茶300mL
昼：くるみあんﾊﾟｲ2個、黒烏龍茶500mL
晩：ﾊﾑﾁｰｽﾞ卵ｻﾝﾄﾞ2個、豚焼肉ﾏﾖ手巻き寿司、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、卵かけご飯おにぎり、CCﾚﾓﾝｾﾞﾛ500mL、黒烏龍茶1.2L
朝：ｳｪｰﾌﾞﾘﾝｸﾞﾄﾞｰﾅﾂ1個、黒烏龍茶300mL
昼：くるみあんﾊﾟｲ2個、黒烏龍茶500mL
晩：ﾊﾑﾁｰｽﾞ卵ｻﾝﾄﾞ2個、豚焼肉ﾏﾖ手巻き寿司、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、卵かけご飯おにぎり、CCﾚﾓﾝｾﾞﾛ500mL、黒烏龍茶1.2L
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 22:44:29 ID:4IIgR0BA
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 23:36:34 ID:UHgFziB/
156.5/37.5
朝 ご飯、残りの八宝菜、味噌汁、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾁｷﾝﾗｲｽ、ｺｰﾋｰ、ﾘﾝｺﾞ1/4
夜 豚しゃぶ鍋、餅1、雑炊少し、白菜の漬物
間 ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1
朝 ご飯、残りの八宝菜、味噌汁、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾁｷﾝﾗｲｽ、ｺｰﾋｰ、ﾘﾝｺﾞ1/4
夜 豚しゃぶ鍋、餅1、雑炊少し、白菜の漬物
間 ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 23:49:55 ID:tyIjezb6
169/42
朝 甜菜オリゴ糖プラスヨーグルト カフェオレ
昼 トウモロコシ
夜 日本酒1合 焼酎 缶酎ハイ
チーカマ ギョニソ ワサビマヨinしたらば
朝 甜菜オリゴ糖プラスヨーグルト カフェオレ
昼 トウモロコシ
夜 日本酒1合 焼酎 缶酎ハイ
チーカマ ギョニソ ワサビマヨinしたらば
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 02:36:53 ID:+FAcR5jc
どうやってケチャップやジャムを
一気に食べるんだろ…
一気に食べるんだろ…
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 08:12:51 ID:P+ljtSKP
161 40 ♀
ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ2
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
（ﾊﾟｲﾝ、白桃、みかん）
500
親子丼
ﾋﾟﾉ
600
あずきﾊﾞｰ
ﾌﾟﾙｰﾝ2
100
ﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ
100
うどんすき
みかん
300
ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ2
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
（ﾊﾟｲﾝ、白桃、みかん）
500
親子丼
ﾋﾟﾉ
600
あずきﾊﾞｰ
ﾌﾟﾙｰﾝ2
100
ﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ
100
うどんすき
みかん
300
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 21:28:20 ID:P+ljtSKP
161 40 ♀
ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ2
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
（ﾊﾟｲﾝ、白桃、みかん等）
600
うどんすき
（白菜、ｷｬﾍﾞﾂ、豚ﾊﾞﾗ、えのき、豆腐、長ﾈｷﾞ）
生ｸﾘｰﾑ少量
400
鶏もも肉ﾛｰｽﾄ
ﾌﾞﾗﾝｻﾝﾄﾞ（ｶｶｵ味）
みかん2
800
ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ2
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
（ﾊﾟｲﾝ、白桃、みかん等）
600
うどんすき
（白菜、ｷｬﾍﾞﾂ、豚ﾊﾞﾗ、えのき、豆腐、長ﾈｷﾞ）
生ｸﾘｰﾑ少量
400
鶏もも肉ﾛｰｽﾄ
ﾌﾞﾗﾝｻﾝﾄﾞ（ｶｶｵ味）
みかん2
800
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 22:13:33 ID:su5an1uz
160.5/42
朝：黒烏龍茶500mL
昼：黒ごま豆乳200mL、くるみあんﾊﾟｲ2個、ｱｯﾌﾟﾙﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ、黒烏龍茶500mL
晩：いくらとｻｰﾓﾝのｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、黒烏龍茶500mL、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ200mL
朝：黒烏龍茶500mL
昼：黒ごま豆乳200mL、くるみあんﾊﾟｲ2個、ｱｯﾌﾟﾙﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ、黒烏龍茶500mL
晩：いくらとｻｰﾓﾝのｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、黒烏龍茶500mL、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ200mL
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 22:25:11 ID:WJwZYoiA
161/31
朝：スーパーカップバニラ1個、ジャム1瓶
昼：ベーコンレタスバーガー1個、カスタードドーナツ1個、ハッチチロル8個
夜：ビーフハンバーグ弁当、シュークリーム1個、ティラミス1個、大福1個
朝：スーパーカップバニラ1個、ジャム1瓶
昼：ベーコンレタスバーガー1個、カスタードドーナツ1個、ハッチチロル8個
夜：ビーフハンバーグ弁当、シュークリーム1個、ティラミス1個、大福1個
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 23:18:22 ID:IakV0e6j
155/38/♀
朝:昨日の塩ちゃんこ鍋の残りで雑炊
昼:菓子パン半分
間食:みかん２個･リッツチーズ
夜:雑炊の残り･鶏肉のポン酢マヨ･ほうれん草のソテー
朝:昨日の塩ちゃんこ鍋の残りで雑炊
昼:菓子パン半分
間食:みかん２個･リッツチーズ
夜:雑炊の残り･鶏肉のポン酢マヨ･ほうれん草のソテー
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 23:31:31 ID:/QREMiNn
156.5/37.8
朝 納豆巻き、緑茶
昼 ご飯、きゅうりとささみのｻﾗﾀﾞ、肉じゃが、ﾘﾝｺﾞ1/4
夜 ご飯少なめ、鯖の塩焼き、南瓜の煮物、味噌汁、大根と柚子の漬物、ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞ
間 ﾁｮｺ4ｺ、ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽ、
朝 納豆巻き、緑茶
昼 ご飯、きゅうりとささみのｻﾗﾀﾞ、肉じゃが、ﾘﾝｺﾞ1/4
夜 ご飯少なめ、鯖の塩焼き、南瓜の煮物、味噌汁、大根と柚子の漬物、ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞ
間 ﾁｮｺ4ｺ、ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽ、
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 23:46:59 ID:0QUthU7i
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 00:12:59 ID:f2Le+Z1C
158/39
朝:ココア
昼:スンドゥブチゲ、五穀米、キムチ少し
夜:とろ～り卵のデミグラスドリア、チーズ入りじゃがいもとベーコンのポタージュ、根菜の白和え
間:飴４、モンブランパフェ(ミニ)、かりんとう苺チョコ味少し
野菜が足りないなぁ。
朝:ココア
昼:スンドゥブチゲ、五穀米、キムチ少し
夜:とろ～り卵のデミグラスドリア、チーズ入りじゃがいもとベーコンのポタージュ、根菜の白和え
間:飴４、モンブランパフェ(ミニ)、かりんとう苺チョコ味少し
野菜が足りないなぁ。
151/33.0
朝:ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ 小豆フランス１コ
昼:豚汁１杯 ポテトサラダ ひじき＆大豆煮 漬物 りんご２切れ
白米1膳 チキン南蛮
間食：ガルボ3コ チップスター1/2箱 マリーサンドアイス1コ
夜:玄米おにぎり1ｺ 茄子と秋刀魚のパロティーヌ
アンチョビとキャベツのパスタ
>>821
ミューズリーは、オーツ麦を主にその他未精製の穀類数種と
ナッツ、ドライフルーツ、シードなどをブレンドしたシリアルの
1種です。砂糖不使用で、自分の場合お通じにも良いです。
通常のシリアルやグラノーラより硬めなので、中には前日の夜から
ヨーグルトなどに浸しておく人もいるそうです。
朝:ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ 小豆フランス１コ
昼:豚汁１杯 ポテトサラダ ひじき＆大豆煮 漬物 りんご２切れ
白米1膳 チキン南蛮
間食：ガルボ3コ チップスター1/2箱 マリーサンドアイス1コ
夜:玄米おにぎり1ｺ 茄子と秋刀魚のパロティーヌ
アンチョビとキャベツのパスタ
>>821
ミューズリーは、オーツ麦を主にその他未精製の穀類数種と
ナッツ、ドライフルーツ、シードなどをブレンドしたシリアルの
1種です。砂糖不使用で、自分の場合お通じにも良いです。
通常のシリアルやグラノーラより硬めなので、中には前日の夜から
ヨーグルトなどに浸しておく人もいるそうです。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 02:36:30 ID:p8/cMzgE
>>837
ミューズリーにヨーグルトetc.をかけてお召し上がりなんですか？それとも、それぞれ単品？
ミューズリーにヨーグルトetc.をかけてお召し上がりなんですか？それとも、それぞれ単品？
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 19:39:28 ID:qJuwzYL4
174/46 ♂17
朝…ご飯、味噌汁
昼…いちごジャムパン、塩ヌードル
夜…ご飯2杯、鯖の味噌煮、ほうれん草のおひたし、クリームコロッケ×3、味噌汁
流石に夜は食べ過ぎた
後悔はしてる
朝…ご飯、味噌汁
昼…いちごジャムパン、塩ヌードル
夜…ご飯2杯、鯖の味噌煮、ほうれん草のおひたし、クリームコロッケ×3、味噌汁
流石に夜は食べ過ぎた
後悔はしてる
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 21:12:12 ID:gjIy8PTe
さすがに男で46kgって筋肉無さすぎだろｗ
俺の妹も46kgでかなり細く見えるのに
俺の妹も46kgでかなり細く見えるのに
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 23:45:25 ID:d7hF2FRE
156.5/37.5
朝 ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ１、南瓜の煮物、ｺｰﾋｰ、ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞ
夜 寿司13貫(甘ｴﾋﾞ、ｲｸﾗ、中ﾄﾛ、ｲｶ、ｶﾆなど)、味噌汁、緑茶
間 みかん1、ｸﾙﾐ
朝 ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ１、南瓜の煮物、ｺｰﾋｰ、ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞ
夜 寿司13貫(甘ｴﾋﾞ、ｲｸﾗ、中ﾄﾛ、ｲｶ、ｶﾆなど)、味噌汁、緑茶
間 みかん1、ｸﾙﾐ
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 00:49:45 ID:t5owgUXj
160.5/42
朝：黒烏龍茶500mL
昼：聖護院かぶらとﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ、豚焼肉ﾏﾖ手巻き寿司、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、黒烏龍茶1L、調整豆乳250mL
晩：三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ300mL
朝：黒烏龍茶500mL
昼：聖護院かぶらとﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ、豚焼肉ﾏﾖ手巻き寿司、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、黒烏龍茶1L、調整豆乳250mL
晩：三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ300mL
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 01:36:03 ID:jwIBJj+V
155/38/♀
朝:寝てた
昼:ビーフシチュー･白米
間:ココア
夜:ピザ･チキン･ポテト･サラダ
間:ケーキ･シャンメリー
一足早いクリスマス
明日は野菜ちゃんと食べよ
朝:寝てた
昼:ビーフシチュー･白米
間:ココア
夜:ピザ･チキン･ポテト･サラダ
間:ケーキ･シャンメリー
一足早いクリスマス
明日は野菜ちゃんと食べよ
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 05:39:42 ID:VgXDSGlL
初書き込み。昨日のメニューで。
169/39 女
朝；コンビニおでん（大根、白滝、板こんにゃく）、チューブ生姜を大量にかけて
昼；モヤシ一袋と玉葱一個のレンジ煮、麦飯で納豆ご飯
夜；青梗菜と水菜、鮭の中骨缶詰の練り梅和え、白味噌と里芋の味噌汁
間；小腹が空いたら、キムチやベッタラ漬け、沢庵をちょこちょこっと摘んだり
ガムを噛んだり。
後は適当にコーヒーとかプーアル茶に唐辛子を輪切りにして混ぜた、
自家製唐辛子プーアルを飲んだり
169/39 女
朝；コンビニおでん（大根、白滝、板こんにゃく）、チューブ生姜を大量にかけて
昼；モヤシ一袋と玉葱一個のレンジ煮、麦飯で納豆ご飯
夜；青梗菜と水菜、鮭の中骨缶詰の練り梅和え、白味噌と里芋の味噌汁
間；小腹が空いたら、キムチやベッタラ漬け、沢庵をちょこちょこっと摘んだり
ガムを噛んだり。
後は適当にコーヒーとかプーアル茶に唐辛子を輪切りにして混ぜた、
自家製唐辛子プーアルを飲んだり
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 08:11:17 ID:RqDjGkjn
161 40 ♀
卵かけご飯
味つけ海苔
生ｸﾘｰﾑ少量
ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾋﾞｽｹｯﾄ5
550
おいしさしみ込むﾊﾟｲｽｰﾌﾟ（北海道産じゃがいものﾎﾟﾀｰｼﾞｭ）
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
350
生ｸﾘｰﾑ
200
ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭ
ｼﾁｭｰ
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ3
500
ｹｰｷ少量
野菜ｼﾞｭｰｽ
200
卵かけご飯
味つけ海苔
生ｸﾘｰﾑ少量
ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾋﾞｽｹｯﾄ5
550
おいしさしみ込むﾊﾟｲｽｰﾌﾟ（北海道産じゃがいものﾎﾟﾀｰｼﾞｭ）
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
350
生ｸﾘｰﾑ
200
ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭ
ｼﾁｭｰ
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ3
500
ｹｰｷ少量
野菜ｼﾞｭｰｽ
200
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 09:38:50 ID:H9Hu12OI
151/33.0
朝:豆乳
昼:ﾌﾚﾝﾁのﾌﾙｺｰｽ ｼｬﾝﾊﾟﾝ1杯
間食:ﾏｶﾛﾝ1ｺ ｶｶｵ86%のﾁｮｺ1かけ ｱｰﾓﾝﾄﾞ
夜:ほうれん草のｷｯｼｭﾛﾚｰﾇ1ｺ 豆乳とﾊﾞﾅﾅの抹茶ｽﾑｰｼﾞｰ1杯
>>838
ﾐｭｰｽﾞﾘｰとﾖｰｸﾞﾙﾄは食べる直前に混ぜてます(←ふやけるのが嫌いなので…)
その時によってﾖｰｸﾞﾙﾄは単品で食べたり、残りをかけたりしてます
朝:豆乳
昼:ﾌﾚﾝﾁのﾌﾙｺｰｽ ｼｬﾝﾊﾟﾝ1杯
間食:ﾏｶﾛﾝ1ｺ ｶｶｵ86%のﾁｮｺ1かけ ｱｰﾓﾝﾄﾞ
夜:ほうれん草のｷｯｼｭﾛﾚｰﾇ1ｺ 豆乳とﾊﾞﾅﾅの抹茶ｽﾑｰｼﾞｰ1杯
>>838
ﾐｭｰｽﾞﾘｰとﾖｰｸﾞﾙﾄは食べる直前に混ぜてます(←ふやけるのが嫌いなので…)
その時によってﾖｰｸﾞﾙﾄは単品で食べたり、残りをかけたりしてます
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 16:57:14 ID:ZNck3m3z
170/35
朝：角切りんごヨーグルト
野菜サンド
昼：たこ焼き
夜：ほうれん草のお浸し
卵と貝柱の雑炊
間：みかん
朝：角切りんごヨーグルト
野菜サンド
昼：たこ焼き
夜：ほうれん草のお浸し
卵と貝柱の雑炊
間：みかん
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 18:27:34 ID:fer5s72x
161/31
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳
昼：アンドーナツ1個、卵サンド2個、板チョコ1枚
夜：唐揚げ弁当、ゆで卵1個、スライスチーズ1枚、バタークッキー1箱、パルム3本
バランス良く太りたいなぁ。
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳
昼：アンドーナツ1個、卵サンド2個、板チョコ1枚
夜：唐揚げ弁当、ゆで卵1個、スライスチーズ1枚、バタークッキー1箱、パルム3本
バランス良く太りたいなぁ。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 19:32:52 ID:ZjtPmXWj
160/37.8
朝 ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ､ﾊﾞﾅﾅ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 天ざるうどん
夜 ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ､ﾓｽﾁｷﾝ､ﾎﾟﾃﾄ､ｵﾆｵﾝﾌﾗｲ､ﾁｰｽﾞｹｰｷ
間食 白玉ぜんざい
朝 ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ､ﾊﾞﾅﾅ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 天ざるうどん
夜 ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ､ﾓｽﾁｷﾝ､ﾎﾟﾃﾄ､ｵﾆｵﾝﾌﾗｲ､ﾁｰｽﾞｹｰｷ
間食 白玉ぜんざい
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 20:46:29 ID:3kXqanvT
160.5/42
朝：黒烏龍茶500mL
昼：調整豆乳200mL、ﾊﾞﾆﾗｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、黒烏龍茶1L
晩：ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ、和栗のﾓﾝﾌﾞﾗﾝﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾌｪ、黒烏龍茶700mL
朝：黒烏龍茶500mL
昼：調整豆乳200mL、ﾊﾞﾆﾗｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、黒烏龍茶1L
晩：ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ、和栗のﾓﾝﾌﾞﾗﾝﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾌｪ、黒烏龍茶700mL
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 23:16:44 ID:jv/wrEot
156.5/37.6
朝 ｸﾙﾐ蒸しﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
昼 炊き込みご飯、緑茶、ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1
間 ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ2
夜 ﾀﾝﾒﾝ、大根と柚子の漬物、ひじきの煮物、炊き込みご飯少なめ
間 ﾘﾝｺﾞ1/4、ｸﾗﾌﾞｿｰﾀﾞ500ml
朝 ｸﾙﾐ蒸しﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
昼 炊き込みご飯、緑茶、ﾃﾞｺﾎﾟﾝ1
間 ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ2
夜 ﾀﾝﾒﾝ、大根と柚子の漬物、ひじきの煮物、炊き込みご飯少なめ
間 ﾘﾝｺﾞ1/4、ｸﾗﾌﾞｿｰﾀﾞ500ml
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 08:00:58 ID:va4fq6YY
161 40 ♀
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾌﾙｰﾂ）
400
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
ｼﾁｭｰ
ご飯
450
ﾌﾟﾙｰﾝ6
黄金糖2
200
ｹｰｷ
ｼﾁｭｰ少量
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ少量
450
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（ﾌﾙｰﾂ）
400
ﾌﾟﾙｰﾝ4
100
ｼﾁｭｰ
ご飯
450
ﾌﾟﾙｰﾝ6
黄金糖2
200
ｹｰｷ
ｼﾁｭｰ少量
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ少量
450
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 20:34:22 ID:rhjLNHxo
160.5/42
朝：黒烏龍茶500mL
昼：調整豆乳200mL、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、たこ焼き6個、黒烏龍茶1L、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ500mL
夕：7-11のﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ醤油味134g、焼ﾋﾞｰﾌﾝ、黒烏龍茶500mL
朝：黒烏龍茶500mL
昼：調整豆乳200mL、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、たこ焼き6個、黒烏龍茶1L、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ500mL
夕：7-11のﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ醤油味134g、焼ﾋﾞｰﾌﾝ、黒烏龍茶500mL
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 23:45:46 ID:ySy7rlO0
156.5/37.6
朝 ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
昼 ご飯、さんまの蒲焼き、味噌汁、白菜の漬物、梨
夜 さんまのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ、ﾎﾟﾃﾄ、ｽｰﾌﾟ、5号のｲﾁｺﾞｹｰｷ1/4、ｼｬﾝﾒﾘｰ
朝 ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
昼 ご飯、さんまの蒲焼き、味噌汁、白菜の漬物、梨
夜 さんまのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ、ﾎﾟﾃﾄ、ｽｰﾌﾟ、5号のｲﾁｺﾞｹｰｷ1/4、ｼｬﾝﾒﾘｰ
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 00:03:57 ID:UH230bu/
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 00:14:29 ID:aeaL/Z65
30キロ台とか相当筋肉無いんだろうなぁ
ただのガリは全体的に締まらないから見た目悪いね
ただのガリは全体的に締まらないから見た目悪いね
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 11:05:57 ID:N4ozQgt0
30kg台か。尻に痣が出来ているだろ？
それも二ヶ所w座った時に当たる尖ったとこが茶色に変色しているのは、何をしてもとれねーよ。
それ、内側の骨のせいだからね。
それも二ヶ所w座った時に当たる尖ったとこが茶色に変色しているのは、何をしてもとれねーよ。
それ、内側の骨のせいだからね。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 12:39:46 ID:JkNwYohL
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 12:48:56 ID:vWyNMSvq
161/31
朝：スーパーカップバニラ1個、ジャム1瓶
昼：唐揚げ弁当、チロル18個
夜：寿司、ローストチキン、ワイン1本、小さいケーキ1ホール
朝：スーパーカップバニラ1個、ジャム1瓶
昼：唐揚げ弁当、チロル18個
夜：寿司、ローストチキン、ワイン1本、小さいケーキ1ホール
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 16:52:50 ID:J+qVc1WG
参考にしたいから嘘だけは書き込まないでね。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2009/12/26(土) 17:23:09 ID:5WR4Ya+X
私も最終的に身長マイナス１２６とか驚異的な体重を目指そうかと思ってたけど
>>855を見て、そこまで痩せなくてもいいのかなって思えたわ。
神田うのって１６９センチ４３キロっていうけど>>855みたいなｶﾞﾘとは違うよね。
なんであんなに細くて綺麗なんだろ。体重じゃないんだね。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 19:05:17 ID:DGafr63L
>>800
154/36.3/8.6%
金曜日
朝：みかん3個（100)
昼：カッテージチーズ200g(225)、キャベツ（50)
夜：和牛サーロインステーキガーリックソテー付き100g(400)、カリフラワー大量(100)、レタスとプチトマトのサラダ(150)
計：925kcal
154/36.3/8.6%
金曜日
朝：みかん3個（100)
昼：カッテージチーズ200g(225)、キャベツ（50)
夜：和牛サーロインステーキガーリックソテー付き100g(400)、カリフラワー大量(100)、レタスとプチトマトのサラダ(150)
計：925kcal
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 19:09:10 ID:6mpyEBXw
160.5/42
朝：黒烏龍茶500mL
昼：たっぷり3種きのこの和風醤油ﾊﾞﾀｰﾊﾟｽﾀ、鮭ごまおにぎり、黒烏龍茶1L
夕：唐揚げ3個、あんころ餅6個、黒烏龍茶1L、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ200mL
朝：黒烏龍茶500mL
昼：たっぷり3種きのこの和風醤油ﾊﾞﾀｰﾊﾟｽﾀ、鮭ごまおにぎり、黒烏龍茶1L
夕：唐揚げ3個、あんころ餅6個、黒烏龍茶1L、三矢ｻｲﾀﾞｰｾﾞﾛ200mL
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 22:53:14 ID:fLgqN1+r
161 40 ♀
ﾌﾟﾙｰﾝ
ﾗｻﾞﾆｱ
ｸﾉｰﾙのｺｰﾝｽｰﾌﾟ
ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少量
400
ﾋﾟｻﾞ3
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ4
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
さくさくｸﾙﾄﾝのｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ
（ﾊﾟｲﾝ、白桃、みかん）
1200
ﾌﾟﾙｰﾝ
ﾗｻﾞﾆｱ
ｸﾉｰﾙのｺｰﾝｽｰﾌﾟ
ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少量
400
ﾋﾟｻﾞ3
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ4
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
さくさくｸﾙﾄﾝのｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ
（ﾊﾟｲﾝ、白桃、みかん）
1200
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 23:30:35 ID:nO6zSMKk
156.5/37.5
朝 ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ3、ｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、ｹｰｷ、ｺｰﾋｰ、
昼 ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 ご飯、納豆、焼き魚(鯵)、ﾆﾗ玉、味噌汁
間 ﾘﾝｺﾞ1/4、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾖｯｸﾓｯｸのﾌﾟﾗﾝ ﾘｭﾝﾇ1
朝 ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ3、ｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、ｹｰｷ、ｺｰﾋｰ、
昼 ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 ご飯、納豆、焼き魚(鯵)、ﾆﾗ玉、味噌汁
間 ﾘﾝｺﾞ1/4、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾖｯｸﾓｯｸのﾌﾟﾗﾝ ﾘｭﾝﾇ1
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/26(土) 23:54:57 ID:yLaZELRE
>>846
レスありがとうございました。お礼を言うのが遅くなってすみません。
確かにシリアルはサクサクしてる方が美味しく、ふやけたらいまいちですよね。分かります。
私も毎朝ヨーグルトは欠かせないものでして質問させていただきました。
いつも参考にさせていただいてます。これからも参考にさせて下さいね。
レスありがとうございました。お礼を言うのが遅くなってすみません。
確かにシリアルはサクサクしてる方が美味しく、ふやけたらいまいちですよね。分かります。
私も毎朝ヨーグルトは欠かせないものでして質問させていただきました。
いつも参考にさせていただいてます。これからも参考にさせて下さいね。
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 03:32:50 ID:EtCLF+Vo
>>861
うのは43kgじゃなくて48～50kg。本人が言ってたよ。
彼女がスタイル良く見えるのは骨格に恵まれてるのと
長年クラシックバレエで鍛えた均整のとれた
筋肉がついてるからじゃないのかな…
何れにせよ、体重よりもバランスなんだろうね。
うのは43kgじゃなくて48～50kg。本人が言ってたよ。
彼女がスタイル良く見えるのは骨格に恵まれてるのと
長年クラシックバレエで鍛えた均整のとれた
筋肉がついてるからじゃないのかな…
何れにせよ、体重よりもバランスなんだろうね。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 08:42:52 ID:8rm7WAzW
151/32.6
朝:ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ 豆乳ｺｺｱ1杯
昼:玄米おにぎり1ｺ ﾌｨｾﾙ&ｾﾙｳﾞｪﾙ･ﾄﾞ･ｶﾆｭ ﾃﾘｰﾇ2枚 ｺﾞﾎﾞｳのｻﾗﾀﾞ ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ 洋梨1/4 ｼｮｰﾄｹｰｷ1ｺ ﾏｶﾛﾝ1ｺ
間食:豆乳 ｺｺﾅｯﾂﾁｯﾌﾟｽ 黒豆 ｵﾚｵﾐﾆ
夜:玄米 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ 鮭と根菜の粕汁 もやしとﾒﾝﾏの胡麻炒め
>>866
どういたしまして！
朝:ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ 豆乳ｺｺｱ1杯
昼:玄米おにぎり1ｺ ﾌｨｾﾙ&ｾﾙｳﾞｪﾙ･ﾄﾞ･ｶﾆｭ ﾃﾘｰﾇ2枚 ｺﾞﾎﾞｳのｻﾗﾀﾞ ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ 洋梨1/4 ｼｮｰﾄｹｰｷ1ｺ ﾏｶﾛﾝ1ｺ
間食:豆乳 ｺｺﾅｯﾂﾁｯﾌﾟｽ 黒豆 ｵﾚｵﾐﾆ
夜:玄米 ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ 鮭と根菜の粕汁 もやしとﾒﾝﾏの胡麻炒め
>>866
どういたしまして！
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 11:03:54 ID:hz3SqUE5
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 12:05:31 ID:VKZhTd9R
>>862
154/36.3
土曜日
朝：みかん3個（100)
昼：白菜・大根・人参の味噌汁(100)、焼き椎茸
夜：和牛もも肉ステーキ（300)、炒り豆腐（豆腐・人参・キクラゲ・銀杏）(300)、ブロッコリー(100)
計：900kcal
154/36.3
土曜日
朝：みかん3個（100)
昼：白菜・大根・人参の味噌汁(100)、焼き椎茸
夜：和牛もも肉ステーキ（300)、炒り豆腐（豆腐・人参・キクラゲ・銀杏）(300)、ブロッコリー(100)
計：900kcal
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 23:07:34 ID:Rz2a8Qc0
151/32.6
朝:ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ 豆乳ｺｺｱ1杯
昼:玄米おにぎり1ｺ ベビーリーフと海藻のサラダ ｼｮｰﾄｹｰｷ1ｺ
ヒレカツの卵とじ 冷奴 苺2コ 粕汁 抹茶あんぱん1/4コ
間食:ドライいちじく ガルボミニ
夜:玄米おにぎり1コ 大根と人参の胡麻味噌和え チキンバー2本
朝:ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ 豆乳ｺｺｱ1杯
昼:玄米おにぎり1ｺ ベビーリーフと海藻のサラダ ｼｮｰﾄｹｰｷ1ｺ
ヒレカツの卵とじ 冷奴 苺2コ 粕汁 抹茶あんぱん1/4コ
間食:ドライいちじく ガルボミニ
夜:玄米おにぎり1コ 大根と人参の胡麻味噌和え チキンバー2本
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 23:26:34 ID:uVGQLIoc
161 40 ♀
ﾋﾟｻﾞ半分こ
ｸﾉｰﾙのｺｰﾝｽｰﾌﾟ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ5
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ4
500
ｸﾞﾚﾌﾙ
付きだし（白魚〆）
なまこﾎﾟﾝ酢
梅しそにんにく
鮑刺身
伊勢海老刺身
山芋とろろ焼き
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ5
さきいか天麩羅
茄子田楽
鉄火巻き
鰤頭焼き
さつまﾎﾟﾃﾄ
ｶﾙｰｱﾌﾛｰﾄ2
伊勢海老味噌汁
1300
ﾋﾟｻﾞ半分こ
ｸﾉｰﾙのｺｰﾝｽｰﾌﾟ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ5
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ4
500
ｸﾞﾚﾌﾙ
付きだし（白魚〆）
なまこﾎﾟﾝ酢
梅しそにんにく
鮑刺身
伊勢海老刺身
山芋とろろ焼き
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ5
さきいか天麩羅
茄子田楽
鉄火巻き
鰤頭焼き
さつまﾎﾟﾃﾄ
ｶﾙｰｱﾌﾛｰﾄ2
伊勢海老味噌汁
1300
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 23:42:11 ID:v3Q1ng4U
156.5/37.5
朝 ﾘﾝｺﾞ1/4､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ)、ｺｰﾋｰ
夜 もりそば、きんぴら牛蒡、もつ煮、抹茶ﾊﾟﾌｪ1/2
間 ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙｾﾞﾛ500ml
朝 ﾘﾝｺﾞ1/4､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ)、ｺｰﾋｰ
夜 もりそば、きんぴら牛蒡、もつ煮、抹茶ﾊﾟﾌｪ1/2
間 ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙｾﾞﾛ500ml
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 03:02:05 ID:in1yEAMp
161/31
朝：コーヒーゼリー1個、コーヒー牛乳
昼：ビーフハンバーグ弁当、キャラメル1箱、カスタードドーナツ1個
夜：食パン2枚、唐揚げ4個、レタスサラダ、チーズプリン1個、ホワイトチョコメロンパン1個
朝：コーヒーゼリー1個、コーヒー牛乳
昼：ビーフハンバーグ弁当、キャラメル1箱、カスタードドーナツ1個
夜：食パン2枚、唐揚げ4個、レタスサラダ、チーズプリン1個、ホワイトチョコメロンパン1個
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 10:38:52 ID:BXAirAX2
>>870
154/36.3
日曜日
朝：林檎1/2個(50)、柿1/2個(50)
昼：炒り豆腐（豆腐・人参・キクラゲ・銀杏）(400)
夜：焼きイカ(250)、はんぺん1枚(100)、キャベツ(150)
計：1000kcal
154/36.3
日曜日
朝：林檎1/2個(50)、柿1/2個(50)
昼：炒り豆腐（豆腐・人参・キクラゲ・銀杏）(400)
夜：焼きイカ(250)、はんぺん1枚(100)、キャベツ(150)
計：1000kcal
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 18:19:31 ID:goDubbkh
160/42
昨日
朝：なし
昼：CCﾚﾓﾝ
夜：煮物(南瓜/蒟蒻/大根/人参/隠元等)、沢庵大量、ご飯、ｶﾌﾞﾗ三杯漬
今日
朝：なし
昼：うどん、沢庵大量、ｶﾌﾞﾗ三杯漬、白菜の漬物
夜：ｺﾛｯｹ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、野菜餃子、白菜の漬物、茹でｷｬﾍﾞﾂ&ﾎｳﾚﾝ草
実家にいる間に太りそう…でもおばあちゃんの料理は最高
昨日
朝：なし
昼：CCﾚﾓﾝ
夜：煮物(南瓜/蒟蒻/大根/人参/隠元等)、沢庵大量、ご飯、ｶﾌﾞﾗ三杯漬
今日
朝：なし
昼：うどん、沢庵大量、ｶﾌﾞﾗ三杯漬、白菜の漬物
夜：ｺﾛｯｹ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、野菜餃子、白菜の漬物、茹でｷｬﾍﾞﾂ&ﾎｳﾚﾝ草
実家にいる間に太りそう…でもおばあちゃんの料理は最高
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 22:38:06 ID:EZ7ISF21
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 12:20:01 ID:I5wRlT7k
みなさんだいたい一日何kcalで維持しているんですか？
アバウトでいいので教えてください。
わたしも早くここの住人になりたい。。
アバウトでいいので教えてください。
わたしも早くここの住人になりたい。。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/29(火) 22:39:32 ID:yIgSQm9z
161/31.5
朝：ブルーべリーヨーグルト1個、牛乳
昼：ロースカツ弁当、きのこの山1箱
夜：冷凍海老ピラフ1袋、フライドチキン1個、目玉焼き2個
ティラミス1個、シュークリーム1個、バタークッキー15枚
朝：ブルーべリーヨーグルト1個、牛乳
昼：ロースカツ弁当、きのこの山1箱
夜：冷凍海老ピラフ1袋、フライドチキン1個、目玉焼き2個
ティラミス1個、シュークリーム1個、バタークッキー15枚
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/30(水) 18:32:03 ID:YhFuaKEX
実質、栄養として体が吸収してるのは800kcalも無さそう
メニューと体重見てたら、食べてもその後嘔吐してそうなのがウジャウジャと…
メニューと体重見てたら、食べてもその後嘔吐してそうなのがウジャウジャと…
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/01/01(金) 12:53:53 ID:kd8mYL34
ここの住人になるにはたいだい身長－１２０くらいですよね。
あと七キロ痩せたらこのｽﾚの仲間入り！出来るからがんばるわ。
あと七キロ痩せたらこのｽﾚの仲間入り！出来るからがんばるわ。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/01(金) 13:13:04 ID:qGjHSOK3
スレタイ見ろよ
BMI17未満って書いてあるだろ
BMI17未満って書いてあるだろ
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/02(土) 20:36:51 ID:qTvWopQu
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 02:32:37 ID:W1wNvMWB
158/37
朝 お雑煮（モチ2個入）
昼 大根と豚肉の煮物一皿
夜 焼き鳥4本 モチ3個 韓国ラーメン半分
間 アーモンドチョコ1箱 サラダせんべい4枚 キャラメルアイス1本
朝 お雑煮（モチ2個入）
昼 大根と豚肉の煮物一皿
夜 焼き鳥4本 モチ3個 韓国ラーメン半分
間 アーモンドチョコ1箱 サラダせんべい4枚 キャラメルアイス1本
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 13:34:39 ID:jCRxcCw+
お正月は書き込み少ないね。
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 16:52:37 ID:GEHUNtSG
正月は何かと食がすすむね。
170 55キロ 男
17下回るまで頑張る。
170 55キロ 男
17下回るまで頑張る。
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 22:24:32 ID:1aH8j5Q5
158/40/16.0% ♀
朝 焼きトマト、ポークビーンズ、スクランブルエッグ、ベーコン、ハム、
メロン、スイカ、ドライフルーツ、オートミール、ミルクティー2杯、
チョコマフィン、アップルパイ2個、ブリオッシュ、クロワッサン
昼 サラダ、チキンパスタ、チョコバナナパフェ、緑茶
夜 醤油ラーメン
間 ホットチョコレート、コーラ、ピーナツ1袋、ハイチュウ1本
今日含めた12食連続で外食にしたら体重2キロ増えたけど体脂肪2%以上減ってた。
歩いたから筋肉ついたんだろうな～
朝 焼きトマト、ポークビーンズ、スクランブルエッグ、ベーコン、ハム、
メロン、スイカ、ドライフルーツ、オートミール、ミルクティー2杯、
チョコマフィン、アップルパイ2個、ブリオッシュ、クロワッサン
昼 サラダ、チキンパスタ、チョコバナナパフェ、緑茶
夜 醤油ラーメン
間 ホットチョコレート、コーラ、ピーナツ1袋、ハイチュウ1本
今日含めた12食連続で外食にしたら体重2キロ増えたけど体脂肪2%以上減ってた。
歩いたから筋肉ついたんだろうな～
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/03(日) 23:51:26 ID:Fe6MGCxW
161/31.5
朝：プリン1個、牛乳
昼：お雑煮（餅3個）、伊達巻半本、唐揚げ3個
夜：カツ丼、ポテトサラダ1パック、ゆで卵1個
ミルクメロンパン1個、メープルデニッシュ1個、スーパーカップバニラ1個
朝：プリン1個、牛乳
昼：お雑煮（餅3個）、伊達巻半本、唐揚げ3個
夜：カツ丼、ポテトサラダ1パック、ゆで卵1個
ミルクメロンパン1個、メープルデニッシュ1個、スーパーカップバニラ1個
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 00:47:33 ID:M58L5xAu
151/32.6
朝：豆乳ココア１杯
昼：玄米おにぎり１コ 小倉デニッシュ1/3コ
根菜の柚子胡椒サラダ＆プチトマト 苺
冷奴 黒豆 アーモンドチーズ2コ 焼餅入り味噌汁
間食：小さいおはぎ1コ ガレット2枚 アーモンド
ドライフィグ チーズケーキ1/2コ
じゃがりこ&せんべい（←少しつまむ程度）
夜：冷酒1合 黒豆 手羽元のあぶり焼 卯の花
小倉デニッシュ1/3コ カリカリ梅
朝：豆乳ココア１杯
昼：玄米おにぎり１コ 小倉デニッシュ1/3コ
根菜の柚子胡椒サラダ＆プチトマト 苺
冷奴 黒豆 アーモンドチーズ2コ 焼餅入り味噌汁
間食：小さいおはぎ1コ ガレット2枚 アーモンド
ドライフィグ チーズケーキ1/2コ
じゃがりこ&せんべい（←少しつまむ程度）
夜：冷酒1合 黒豆 手羽元のあぶり焼 卯の花
小倉デニッシュ1/3コ カリカリ梅
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 18:20:38 ID:rdBgniGR
必要以上に甘いもの食べるのって異様だ
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 19:42:46 ID:Bu7FlqPi
>>886
男で痩せてるって、低所得、ﾁﾋﾞの次にいらないわ
男で痩せてるって、低所得、ﾁﾋﾞの次にいらないわ
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 11:50:56 ID:BufOBUOp
>>888さんって大丈夫なんだろうか…
前いつも板チョコ二枚食べてた人だよね？
前いつも板チョコ二枚食べてた人だよね？
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 19:27:35 ID:jNBw9FcK
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 11:26:27 ID:VUW0wQoC
>>875
154/36.8/8.6%
朝：桜玉（さつま揚げの中に卵が入っている）（350)、数の子(250)、ちくわ4本(120)
昼：エビシュウマイ24個（470)
夜：ハンバーグ2個(500)、味噌汁(50)、カリフラワー(50)
計1790kcal
正月食べまくっていたら、体重がえらいことに。
一番痩せていた頃より、3.4kgも増えてしまった。
もう過食しないぞ。
今日から、ダイエット頑張ろう。
154/36.8/8.6%
朝：桜玉（さつま揚げの中に卵が入っている）（350)、数の子(250)、ちくわ4本(120)
昼：エビシュウマイ24個（470)
夜：ハンバーグ2個(500)、味噌汁(50)、カリフラワー(50)
計1790kcal
正月食べまくっていたら、体重がえらいことに。
一番痩せていた頃より、3.4kgも増えてしまった。
もう過食しないぞ。
今日から、ダイエット頑張ろう。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 15:02:55 ID:gkDDd3Bm
158/37
朝 春雨ヌードル
昼 りんごデニッシュパン、てりやきサンド、いちごマーガリンパン
夜 ホットモットのおろしチキン竜田弁当、トン汁（具だけ）
間 キャラメルアイス マカダミアナッツチョコ１袋
朝 春雨ヌードル
昼 りんごデニッシュパン、てりやきサンド、いちごマーガリンパン
夜 ホットモットのおろしチキン竜田弁当、トン汁（具だけ）
間 キャラメルアイス マカダミアナッツチョコ１袋
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 20:50:13 ID:DrVNELL5
167/42.8
朝 ﾏｰｶﾞﾘﾝﾄｰｽﾄ(4枚切1枚) ｿﾌｰﾙｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ 白湯
昼 いなり寿司(6個) 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 ﾁｮｺﾊﾟｲ 煮豆 ｶﾌｪﾗﾃ
朝 ﾏｰｶﾞﾘﾝﾄｰｽﾄ(4枚切1枚) ｿﾌｰﾙｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ 白湯
昼 いなり寿司(6個) 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 ﾁｮｺﾊﾟｲ 煮豆 ｶﾌｪﾗﾃ
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/07(木) 23:34:29 ID:PipuoYQ/
すごい細い割に食べてるみたいだけど出さずにちゃんと消化してるの？？
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 01:27:09 ID:Dwsf0dZZ
161/31.5
朝：クリームコーヒーゼリー1個、牛乳
昼：クリームドーナツ1個、メンチカツサンド
夜：オムライス、ハンバーグ1個、唐揚げ3個
チーズケーキタルト1個、プリンパフェ1個、板チョコ2枚
朝：クリームコーヒーゼリー1個、牛乳
昼：クリームドーナツ1個、メンチカツサンド
夜：オムライス、ハンバーグ1個、唐揚げ3個
チーズケーキタルト1個、プリンパフェ1個、板チョコ2枚
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 12:16:15 ID:yKVtWvI1
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 17:13:45 ID:H4ePJBKN
ｽﾚ違いのお前が一番の病気だよ
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/08(金) 20:01:35 ID:6cV4Lm28
>>896 167/43
朝 昆布おにぎり ほうじ茶
昼 卵ｻﾝﾄﾞ(4枚切1枚) 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 白米 餃子(3個) ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
>>897
運動量は人より多いかもしれません。
あと変な話、お腹も下しやすいです…
朝 昆布おにぎり ほうじ茶
昼 卵ｻﾝﾄﾞ(4枚切1枚) 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 白米 餃子(3個) ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
>>897
運動量は人より多いかもしれません。
あと変な話、お腹も下しやすいです…
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 00:05:39 ID:fLRcuTcX
158/37
朝 プロティンドリンク
昼 チキンカレー 肉じゃが 白菜漬物
夜 冷やしラーメン たらこおにぎり 卵焼き ほうれん草んのおひたし
間 チョコケーキ１切れ 歌舞伎揚げせんべい５枚
朝 プロティンドリンク
昼 チキンカレー 肉じゃが 白菜漬物
夜 冷やしラーメン たらこおにぎり 卵焼き ほうれん草んのおひたし
間 チョコケーキ１切れ 歌舞伎揚げせんべい５枚
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 00:45:28 ID:EL1BrDDP
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 12:53:50 ID:Je+4TAID
>>894
154/36.8
木曜日
朝：林檎1/2個(50)、干し柿1/2個(50) 、キャベツ(50)
昼：カラスガレイの煮つけ(150)、ブロッコリー（100)、みかん(30)
夜：すき焼き風煮の牛肉抜き（白滝・大根・玉葱・ゴボウ）（250)、大豆・厚揚げ4切れ・人参・玉葱の煮物（250)
計930kcal
金曜日
朝：林檎1/2個(50)、干し柿2/3個(100)、牛乳（50)
昼：ちくわ8本(240)
夜：すき焼き風煮の牛肉のみ（250)、キャベツ・人参・玉葱のスープ（200)
計890kcal
154/36.8
木曜日
朝：林檎1/2個(50)、干し柿1/2個(50) 、キャベツ(50)
昼：カラスガレイの煮つけ(150)、ブロッコリー（100)、みかん(30)
夜：すき焼き風煮の牛肉抜き（白滝・大根・玉葱・ゴボウ）（250)、大豆・厚揚げ4切れ・人参・玉葱の煮物（250)
計930kcal
金曜日
朝：林檎1/2個(50)、干し柿2/3個(100)、牛乳（50)
昼：ちくわ8本(240)
夜：すき焼き風煮の牛肉のみ（250)、キャベツ・人参・玉葱のスープ（200)
計890kcal
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 11:51:05 ID:BuKqfavy
ドコモ規制長すぎ
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 13:26:06 ID:v8JqCoMe
>>904
154/36.8
土曜日
朝：林檎1/2個(50)、みかん1個（30) 、牛乳(100)
昼：シメサバ(200)、魚肉ソーセージ1本(130)、キャベツ(100)
夜：かつおのタタキ(250) 、ブロッコリー(100)
計960kcal
154/36.8
土曜日
朝：林檎1/2個(50)、みかん1個（30) 、牛乳(100)
昼：シメサバ(200)、魚肉ソーセージ1本(130)、キャベツ(100)
夜：かつおのタタキ(250) 、ブロッコリー(100)
計960kcal
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 19:38:45 ID:+ekubG6b
>>901 167/42.8
朝昼）梅おにぎり 玉ねぎの味噌汁 卵焼き みかん
夜）白米 ささみﾌﾗｲ ｷｬﾍﾞﾂ 大根の煮物 ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ
>>903
晴れた日の朝は1時間ほど走っています。
ﾊﾞﾚｴをやっているので、体力作りに。
朝昼）梅おにぎり 玉ねぎの味噌汁 卵焼き みかん
夜）白米 ささみﾌﾗｲ ｷｬﾍﾞﾂ 大根の煮物 ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ
>>903
晴れた日の朝は1時間ほど走っています。
ﾊﾞﾚｴをやっているので、体力作りに。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 23:56:21 ID:TWvHFacR
158/37
朝 辛ラーメン（キャベツ入り）
昼 苺デニッシュパン
夜 モツ鍋
間 苺果肉チョコ１箱 明治の板チョコ１枚
朝 辛ラーメン（キャベツ入り）
昼 苺デニッシュパン
夜 モツ鍋
間 苺果肉チョコ１箱 明治の板チョコ１枚
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 23:59:53 ID:KW2s2u7P
161/31.5
朝：ヨーグルト1個、ジャム1瓶
昼：クリームドーナツ1個、チロルチョコ9個、ぷっちょ1本
夜：食パン2枚、唐揚げ3個、サラダ、はちみつプリン1個
ミルクメロンパン1個、板チョコ2枚
朝：ヨーグルト1個、ジャム1瓶
昼：クリームドーナツ1個、チロルチョコ9個、ぷっちょ1本
夜：食パン2枚、唐揚げ3個、サラダ、はちみつプリン1個
ミルクメロンパン1個、板チョコ2枚
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 01:13:16 ID:KfervkoT
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 02:04:45 ID:5+TtjhGl
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 10:37:29 ID:BXz6/FDR
「ジャム一瓶」って…どうやって食べるんだろう…
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 12:18:32 ID:puB8MV+c
ヨーグルトに入れるんじゃない？
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 23:08:56 ID:7nq8/hwZ
>>906
154/36.8/11.1
日曜日
朝：千枚漬け(200)
昼：魚肉ソーセージ2本(260)
夜：ソーセージ140g(460)、青菜の炒め物(70)
計990kcal
月曜日
朝：林檎3/4個(50)、みかん7個（210) 、干し柿（100)
昼：竹輪5本(150)、ヨーグルト(100)、納豆(100)、キャベツ(250)
夜：タイのアラとゴボウの煮つけ(350)、魚肉ソーセージ1本(130)、ほうれん草の胡麻和え(100)、白菜の味噌汁(50)
計1620kcal
食べ過ぎで、なかなか体重が減らない。
明日の夕食は、ホテルでビュッフェだから、食べ過ぎに気をつけないと・・・。
154/36.8/11.1
日曜日
朝：千枚漬け(200)
昼：魚肉ソーセージ2本(260)
夜：ソーセージ140g(460)、青菜の炒め物(70)
計990kcal
月曜日
朝：林檎3/4個(50)、みかん7個（210) 、干し柿（100)
昼：竹輪5本(150)、ヨーグルト(100)、納豆(100)、キャベツ(250)
夜：タイのアラとゴボウの煮つけ(350)、魚肉ソーセージ1本(130)、ほうれん草の胡麻和え(100)、白菜の味噌汁(50)
計1620kcal
食べ過ぎで、なかなか体重が減らない。
明日の夕食は、ホテルでビュッフェだから、食べ過ぎに気をつけないと・・・。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 23:11:23 ID:7nq8/hwZ
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/11(月) 23:25:46 ID:4rb/2QIM
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/12(火) 00:29:01 ID:9YRVBHN6
158/37
朝 ハムカツパン 千切りキャベツ
昼 盛りソバ半分
夜 マグロの刺身 ご飯 目玉焼き
間 キノコの山一箱 シューアイス 苺果肉チョコ一袋
朝 ハムカツパン 千切りキャベツ
昼 盛りソバ半分
夜 マグロの刺身 ご飯 目玉焼き
間 キノコの山一箱 シューアイス 苺果肉チョコ一袋
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 01:35:59 ID:NyzI6sSn
161/31.5
朝：クリームコーヒーゼリー1個、牛乳
昼：テキサスバーガーセット、チョコサンデー1個
夜：パック寿司10貫、コロッケ1個、ウインナー5本
クルミクッキー16個、板チョコ2枚
朝：クリームコーヒーゼリー1個、牛乳
昼：テキサスバーガーセット、チョコサンデー1個
夜：パック寿司10貫、コロッケ1個、ウインナー5本
クルミクッキー16個、板チョコ2枚
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 02:08:42 ID:jbrqmx3v
朝 ジャムパン１個 コーヒー１杯
昼 抜き
夜 ゆで卵１個 玉ねぎ１個分のスライス
おやすみ。
昼 抜き
夜 ゆで卵１個 玉ねぎ１個分のスライス
おやすみ。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 02:13:23 ID:jbrqmx3v
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 07:28:45 ID:19wbM2rY
>>918はマックの関係者？
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 14:34:24 ID:tj6JHMd6
158/37
朝 苺ジャムマーガリンコッペパン ミルクティ
昼 チキンカレー
夜 豚モツ鍋
間 マカダミアナッツチョコ一箱 歌舞伎揚げせんべい4枚
朝 苺ジャムマーガリンコッペパン ミルクティ
昼 チキンカレー
夜 豚モツ鍋
間 マカダミアナッツチョコ一箱 歌舞伎揚げせんべい4枚
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 19:43:31 ID:x2J5GAz3
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 20:15:45 ID:HD78LH98
>>921
マック食べただけで関係者扱いってw
マック食べただけで関係者扱いってw
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/13(水) 23:14:30 ID:RGiMLCA9
151/32.8
朝：ミューズリー 無脂肪ヨーグルト＆苺ジャム 豆乳ココア1杯
昼：スパイシーアボカドベーグルサンド1コ フライドポテト 苺
コールスローサラダ コーンポタージュ 苺のジェラート
間食：ハーゲンダッツ1コ ポテチ1/2袋 チョコレート１コ
夜：山芋沢山のお好み焼き１枚
朝：ミューズリー 無脂肪ヨーグルト＆苺ジャム 豆乳ココア1杯
昼：スパイシーアボカドベーグルサンド1コ フライドポテト 苺
コールスローサラダ コーンポタージュ 苺のジェラート
間食：ハーゲンダッツ1コ ポテチ1/2袋 チョコレート１コ
夜：山芋沢山のお好み焼き１枚
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 08:59:27 ID:ThmQMHH3
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 12:45:54 ID:6Tw3hbxM
マック新商品、先行販売してるとこもあるからそこで買ったんじゃないかな。
テキサスバーガー食べたい。
テキサスバーガー食べたい。
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/14(木) 17:10:15 ID:2soYTcV1
158/37
朝 アップルデニッシュパン
昼 牛肉とこんにゃくの煮物 かぼちゃの煮物 カレーライス半分
夜 カップヌードルカレー 肉豆腐
間 バナナロールケーキ 歌舞伎揚げせんべい5枚
朝 アップルデニッシュパン
昼 牛肉とこんにゃくの煮物 かぼちゃの煮物 カレーライス半分
夜 カップヌードルカレー 肉豆腐
間 バナナロールケーキ 歌舞伎揚げせんべい5枚
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 00:59:16 ID:4lGCuwC9
単ぱんつ
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 12:53:06 ID:WwH6V801
最近プルーンの人こないね
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/15(金) 16:13:01 ID:e1VP4hHh
>>930
規制じゃない？
規制じゃない？
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 11:01:21 ID:zC/jCB7P
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 13:04:42 ID:11QuB72B
ドコモauの規制長いね
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 17:04:40 ID:tw2lB39M
>>914
154/35.5/6.8
金曜日
朝：みかん3個(90)
昼：ネーブルオレンジ大1個(100)、レタス・セロリ・プチトマトのサラダ（100)
夜：湯豆腐300g(250)、きゅうりと茎わかめの酢の物(100)
計640kcal
154/35.5/6.8
金曜日
朝：みかん3個(90)
昼：ネーブルオレンジ大1個(100)、レタス・セロリ・プチトマトのサラダ（100)
夜：湯豆腐300g(250)、きゅうりと茎わかめの酢の物(100)
計640kcal
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 17:39:53 ID:n/Jo/Wi0
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 23:27:18 ID:IK5IT0mt
151/33.0
朝：ミューズリー 無脂肪ヨーグルト&メープルシロップ 豆乳ココア１杯
昼：シーザーサラダ 冷奴 葡萄 アーモンド 鮭とほうれん草の雑穀米ドリア
プレーンピザ３切れ 紅茶 チョコレートプリン１コ
夜：干し芋１枚 ドライフィグ 玄米おにぎり１コ
朝：ミューズリー 無脂肪ヨーグルト&メープルシロップ 豆乳ココア１杯
昼：シーザーサラダ 冷奴 葡萄 アーモンド 鮭とほうれん草の雑穀米ドリア
プレーンピザ３切れ 紅茶 チョコレートプリン１コ
夜：干し芋１枚 ドライフィグ 玄米おにぎり１コ
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 00:24:27 ID:b2GQwR5Y
158/37
朝 緑のたぬき わかめサラダ
昼 辛ラーメン（ニラ、キャベツ、しいたけ、ネギ入り）
夜 セブンイレブンのおでん（つくね こんにゃく さつま揚げ しらたき 玉子）
間 マカダミアナッツチョコ１箱 ソフトサラダせんべい５枚 柿の種１袋
>>935
間食は、晩御飯の後だけではないです。夕方～寝る前等・・いろんな時間に食べます。
朝 緑のたぬき わかめサラダ
昼 辛ラーメン（ニラ、キャベツ、しいたけ、ネギ入り）
夜 セブンイレブンのおでん（つくね こんにゃく さつま揚げ しらたき 玉子）
間 マカダミアナッツチョコ１箱 ソフトサラダせんべい５枚 柿の種１袋
>>935
間食は、晩御飯の後だけではないです。夕方～寝る前等・・いろんな時間に食べます。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 14:41:18 ID:zcBIn4SA
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 23:13:08 ID:b2GQwR5Y
158/37
朝 ピザトースト ヤクルト
昼 ご飯 切干大根 白菜と鶏肉の煮物
夜 おでん（こんにゃく さつま揚げ ウインナー たまご ）納豆巻き
間 キットカットチョコ１箱 ソフトサラダせんべい５枚 プリンとショートケーキ
朝 ピザトースト ヤクルト
昼 ご飯 切干大根 白菜と鶏肉の煮物
夜 おでん（こんにゃく さつま揚げ ウインナー たまご ）納豆巻き
間 キットカットチョコ１箱 ソフトサラダせんべい５枚 プリンとショートケーキ
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 03:33:07 ID:PHTueSBl
161/31
朝：ブルガリアヨーグルト1個、ジャム1瓶
昼：とんかつ弁当、ロールケーキ1本
夜：チーズハンバーグ弁当、焼き鳥5本
プリン1個、板チョコ2枚、ドラ焼き1個、フルーツゼリー寒天200g
朝：ブルガリアヨーグルト1個、ジャム1瓶
昼：とんかつ弁当、ロールケーキ1本
夜：チーズハンバーグ弁当、焼き鳥5本
プリン1個、板チョコ2枚、ドラ焼き1個、フルーツゼリー寒天200g
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 13:54:25 ID:K/21SglT
>>938
154/35.5
日曜日
朝：みかん5個(150)、林檎1/2個(50)、キャベツ(150)
昼：魚肉ソーセージ2本(260)、ブロッコリー(40)
夜：カマスゴ(100)、ちくわ4本(130)、キムチ200g(100)
計980kcal
154/35.5
日曜日
朝：みかん5個(150)、林檎1/2個(50)、キャベツ(150)
昼：魚肉ソーセージ2本(260)、ブロッコリー(40)
夜：カマスゴ(100)、ちくわ4本(130)、キムチ200g(100)
計980kcal
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 15:30:42 ID:rIFLdWG2
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 00:04:16 ID:ifoNjQB1
158/37
朝 納豆巻き 鶏五目おにぎり ツナサラダ
昼 無し
夜 牛モツ鍋 ご飯半分 切干大根 ほうれん草の卵とじ
間 明治の板チョコ１枚 ベビーラーメン３袋 歌舞伎せんべい５，６枚
>>942
あります。5年前まで48～50キロでした。
長期間で40キロまで落として、ここ1年くらいは37維持してます。
が、何故か痩せてから甘いもの（特にチョコレート）依存みたいになってしまい
毎日食べないと落ち着かなくなってしまいました。
太ってたころは食べなかったのに。。。
朝 納豆巻き 鶏五目おにぎり ツナサラダ
昼 無し
夜 牛モツ鍋 ご飯半分 切干大根 ほうれん草の卵とじ
間 明治の板チョコ１枚 ベビーラーメン３袋 歌舞伎せんべい５，６枚
>>942
あります。5年前まで48～50キロでした。
長期間で40キロまで落として、ここ1年くらいは37維持してます。
が、何故か痩せてから甘いもの（特にチョコレート）依存みたいになってしまい
毎日食べないと落ち着かなくなってしまいました。
太ってたころは食べなかったのに。。。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 03:13:01 ID:RsuZwC64
ここのひとらは、ニートで親にお世話になってる人が
主流？
主流？
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 03:32:44 ID:RsuZwC64
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 08:05:44 ID:RwL4oiF7
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 17:14:41 ID:RDIspYld
砂糖大好きでもガリガリの人いるよな。
ケーキとか油が入ってるものを避けて別の甘味を食べてるのかと思ったら違うな。
ケーキとか油が入ってるものを避けて別の甘味を食べてるのかと思ったら違うな。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 19:09:39 ID:ZWSoNYZc
>>946
まぁいいじゃん。
ダイエットの癖じゃない？
>>940
それにしても、カロリー高いもの食べてる割には痩せてるし維持できてるんだね。
結局カロリーって体質にもよるだろうけどあんまり気にしなくてもいいのかも。
ダイエットしてる人に限って細かいし。
まぁいいじゃん。
ダイエットの癖じゃない？
>>940
それにしても、カロリー高いもの食べてる割には痩せてるし維持できてるんだね。
結局カロリーって体質にもよるだろうけどあんまり気にしなくてもいいのかも。
ダイエットしてる人に限って細かいし。
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 23:29:30 ID:Xv0JFQSq
151/33.0
朝：ミューズリー 朝食みかんヨーグルト１コ 豆乳ココア１杯
昼：海藻サラダ 金目鯛の粕漬け１枚 苺 ラ・フランス 玄米おにぎり１コ
グリーンカレー 小豆の葛寒天１切れ ハーゲンダッツ1/2コ
間食：あずきバー１本 ミルクケーキ キットカット１コ ミニチョコフランス１コ
夜：玄米おにぎり１コ ひじきの炒り煮
朝：ミューズリー 朝食みかんヨーグルト１コ 豆乳ココア１杯
昼：海藻サラダ 金目鯛の粕漬け１枚 苺 ラ・フランス 玄米おにぎり１コ
グリーンカレー 小豆の葛寒天１切れ ハーゲンダッツ1/2コ
間食：あずきバー１本 ミルクケーキ キットカット１コ ミニチョコフランス１コ
夜：玄米おにぎり１コ ひじきの炒り煮
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/20(水) 00:30:11 ID:c+hNzaXx
158/37
朝 無し
昼 アップルデニッシュパン てりやきサンド１枚 フライドチキン２本
夜 ご飯半分 豚しょうが焼き 鶏団子入り白菜スープ ほうれん草とエノキと天カスの煮浸し
間 柿の種３袋 ガーナチョコ１箱 チョコモナカアイス小さいの３つ
朝 無し
昼 アップルデニッシュパン てりやきサンド１枚 フライドチキン２本
夜 ご飯半分 豚しょうが焼き 鶏団子入り白菜スープ ほうれん草とエノキと天カスの煮浸し
間 柿の種３袋 ガーナチョコ１箱 チョコモナカアイス小さいの３つ
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/20(水) 20:31:18 ID:I2FKLat/
167/42.6
朝 白米 納豆 野菜炒め
昼 味噌ﾗｰﾒﾝ ｼｮｺﾗｹｰｷ ﾁｮｺﾊﾟｲ
夜 親子丼 豆腐の味噌汁
朝 白米 納豆 野菜炒め
昼 味噌ﾗｰﾒﾝ ｼｮｺﾗｹｰｷ ﾁｮｺﾊﾟｲ
夜 親子丼 豆腐の味噌汁
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 00:12:11 ID:vij3L9v2
158/37
朝 ざるそば
昼 モスチーズバーガー オニポテ バニラシェイク
夜 ご飯半分 マーボー豆腐 まぐろ赤身 白菜マヨネーズ和え
間 ルックチョコ１箱 プリン苺ショートケーキ半分 ベビーラーメン小３袋
朝 ざるそば
昼 モスチーズバーガー オニポテ バニラシェイク
夜 ご飯半分 マーボー豆腐 まぐろ赤身 白菜マヨネーズ和え
間 ルックチョコ１箱 プリン苺ショートケーキ半分 ベビーラーメン小３袋
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 20:47:29 ID:e0WFJoaD
>>941
154/35.5
月曜日
朝：抹茶40g(130)
昼：魚肉ソーセージ1本(130)、ちくわ4本(140)、白菜スープ（100)
夜：ソーセージ50g(160)、カブの葉の炒め物(150)、カブの浅漬け(180)
計980kcal
火曜日
朝：レタス（50)、ヨーグルト200g(130)
昼：ちくわ4本(140)
夜：ソーセージ220g(670)
計990kcal
水曜日
朝：みかん2個(60)、キャベツ(250)
昼：ベーコン(250)
夜：人参とゴマの白和え（250)、卵焼き（卵2個）（200)
計1010kcal
木曜日
朝：みかん2個(60)、生キャラメル1個（20)
昼：魚肉ソーセージ3本(390)
夜：鍋（豚肉・もやし・白菜・エリンギ）（400)、ふろふき大根（味噌）（50)
計920kcal
154/35.5
月曜日
朝：抹茶40g(130)
昼：魚肉ソーセージ1本(130)、ちくわ4本(140)、白菜スープ（100)
夜：ソーセージ50g(160)、カブの葉の炒め物(150)、カブの浅漬け(180)
計980kcal
火曜日
朝：レタス（50)、ヨーグルト200g(130)
昼：ちくわ4本(140)
夜：ソーセージ220g(670)
計990kcal
水曜日
朝：みかん2個(60)、キャベツ(250)
昼：ベーコン(250)
夜：人参とゴマの白和え（250)、卵焼き（卵2個）（200)
計1010kcal
木曜日
朝：みかん2個(60)、生キャラメル1個（20)
昼：魚肉ソーセージ3本(390)
夜：鍋（豚肉・もやし・白菜・エリンギ）（400)、ふろふき大根（味噌）（50)
計920kcal
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/22(金) 01:25:05 ID:rXMIyl95
158/37
朝 干し芋１袋
昼 松屋のチキンカレー
夜 ご飯半分 カレイの煮付け 茶碗蒸し ほうれん草のおひたし
間 マカダミアナッツチョコ１箱 柿の種小袋 ポテトチップバターしょうゆ半袋
朝 干し芋１袋
昼 松屋のチキンカレー
夜 ご飯半分 カレイの煮付け 茶碗蒸し ほうれん草のおひたし
間 マカダミアナッツチョコ１箱 柿の種小袋 ポテトチップバターしょうゆ半袋
955 ：K.D/D.T＠160.5*46.4*43.4*♀：2010/01/22(金) 23:56:38 ID:t63aABJr
1/19(火) 43.6kg
12:00～ﾁｬｲﾐﾙｸﾃｨｰ500ml(200kcal)、蒸し鶏とｵｸﾗの和風ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ(300kcal)
13:00～いかみそかりんとう(400kcal)、台湾の饅頭3個(400kcal)、たらこおにぎり(200kcal)
19:00～たらまんぼー(500kcal)
1/20(水) 43.6
12:30～明太子ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ大盛り(618kcal)、わかめご飯おにぎり(188kcal)、桃&ﾖｰｸﾞﾙﾄのｼﾞｭｰｽ(158kcal)
16:00～くるみあんﾊﾟｲ(432kcal)
19:00～ｺｺｱ300ml、苺ﾎﾟｯｷｰ2本
1/21(木) 43.7kg
12:00～調整豆乳(100kcal)、ｿｰｽ焼きそば(650kcal)
14:00～ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ(ﾁｮｺｱｰﾓﾝﾄﾞ味)(360kcal)
17:00～黒糖きなこ(140kcal)、黍餅2個
1/22(金) 44.0kg
12:00～つゆだく牛丼(650kcal)
14:00～納豆巻き(190kcal)、赤飯おにぎり(208kcal)
17:00～こしあんﾄﾞｰﾅﾂ(403kcal)
12:00～ﾁｬｲﾐﾙｸﾃｨｰ500ml(200kcal)、蒸し鶏とｵｸﾗの和風ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ(300kcal)
13:00～いかみそかりんとう(400kcal)、台湾の饅頭3個(400kcal)、たらこおにぎり(200kcal)
19:00～たらまんぼー(500kcal)
1/20(水) 43.6
12:30～明太子ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ大盛り(618kcal)、わかめご飯おにぎり(188kcal)、桃&ﾖｰｸﾞﾙﾄのｼﾞｭｰｽ(158kcal)
16:00～くるみあんﾊﾟｲ(432kcal)
19:00～ｺｺｱ300ml、苺ﾎﾟｯｷｰ2本
1/21(木) 43.7kg
12:00～調整豆乳(100kcal)、ｿｰｽ焼きそば(650kcal)
14:00～ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ(ﾁｮｺｱｰﾓﾝﾄﾞ味)(360kcal)
17:00～黒糖きなこ(140kcal)、黍餅2個
1/22(金) 44.0kg
12:00～つゆだく牛丼(650kcal)
14:00～納豆巻き(190kcal)、赤飯おにぎり(208kcal)
17:00～こしあんﾄﾞｰﾅﾂ(403kcal)
956 ：K.D/D.T＠160.5*46.4*43.4*♀：2010/01/23(土) 00:04:00 ID:OTVXFoc7
誤爆しました…すみませんorz
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 01:43:15 ID:DJRjRBbe
>>943
レスありがとうございました。アクセス規制によって書き込み出来ませんでした。すみません。
元のスペでも十分スリムでいらっしゃるのに更にダイエットされたんですねぇ。凄い!!
ダイエットされてる時、現在の維持期を問わず何か運動はされてますか？
レスありがとうございました。アクセス規制によって書き込み出来ませんでした。すみません。
元のスペでも十分スリムでいらっしゃるのに更にダイエットされたんですねぇ。凄い!!
ダイエットされてる時、現在の維持期を問わず何か運動はされてますか？
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 11:55:34 ID:q8rz8ZhA
>>953
154/36.9/9.4%
金曜日
朝：桃缶のシロップシャーベット(250)、林檎2個（200)、みかん（30)
昼：焼き豚(250)、ちくわ12本(400)、レンコンの煮物(100)、キャベツ(100)、ブロッコリー(50)
夜：ゴマ（550)、くるみ入り食パン1斤(1200)、マーガリン（850)、チョイス1箱（800)、揚げエビセン(550)、せんべい（360)
計5690kcal
また過食してしまった。
大過食したけれど、思ったより体重が増えてなくて、よかった。
また今日からダイエット頑張ろう。
154/36.9/9.4%
金曜日
朝：桃缶のシロップシャーベット(250)、林檎2個（200)、みかん（30)
昼：焼き豚(250)、ちくわ12本(400)、レンコンの煮物(100)、キャベツ(100)、ブロッコリー(50)
夜：ゴマ（550)、くるみ入り食パン1斤(1200)、マーガリン（850)、チョイス1箱（800)、揚げエビセン(550)、せんべい（360)
計5690kcal
また過食してしまった。
大過食したけれど、思ったより体重が増えてなくて、よかった。
また今日からダイエット頑張ろう。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 14:54:06 ID:jroEaOkl
ちょｗｗちくわ12本てｗｗｗｗ
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 19:07:02 ID:uN4f618v
しっ！リバウンド癖を理解出来ない脳脂肪にレスすんな！
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 22:03:19 ID:vEE9X1Wm
171/48/(7.6)/男
朝：メロンパン、野菜サンド
間食：
昼：薄皮つぶあんぱん5個、よもぎ餅2個、焼きおにぎり
間食：よもぎ餅3個、三色団子、ピーナッツ
夕：ご飯一膳、手羽先5本、サラダ一皿
BMI16.4です
華奢な体型が嫌で普段から高カロリーの物を選んで摂取してるんだけど何食べても体重として反映されない…
自虐風自慢じゃなくて本気で困ってます
食べると体重が増える食べ物とか無いですか？皆さんの経験的に
朝：メロンパン、野菜サンド
間食：
昼：薄皮つぶあんぱん5個、よもぎ餅2個、焼きおにぎり
間食：よもぎ餅3個、三色団子、ピーナッツ
夕：ご飯一膳、手羽先5本、サラダ一皿
BMI16.4です
華奢な体型が嫌で普段から高カロリーの物を選んで摂取してるんだけど何食べても体重として反映されない…
自虐風自慢じゃなくて本気で困ってます
食べると体重が増える食べ物とか無いですか？皆さんの経験的に
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 22:04:55 ID:zktO6rU8
カルビ
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 23:13:22 ID:J5hzkpQ5
158/37
朝 干しいも１袋
昼 ＨＭのすきやき弁当半分
夜 モツ鍋 ご飯１杯 がんもどきと大根の煮物 キムチ
間 ルックチョコ１箱 サラダせんべい５枚 ブルボンルマンド１袋
>>957
今までも現在も運動は一切してません。苦手なので。。
朝 干しいも１袋
昼 ＨＭのすきやき弁当半分
夜 モツ鍋 ご飯１杯 がんもどきと大根の煮物 キムチ
間 ルックチョコ１箱 サラダせんべい５枚 ブルボンルマンド１袋
>>957
今までも現在も運動は一切してません。苦手なので。。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/24(日) 01:02:52 ID:yLzkv5ek
151/33.6
朝：アーモンド チョコレート3コ 豆乳1杯
昼：あら汁 シーフードサラダ 寿司6貫 ガリ
スィートポテト1/2コ バニラアイス1コ
間食：ドライフィグ1コ ホットココア1杯 雷鳥の里1コ
夜：厚揚げと根菜の炊き合わせ 玄米おにぎり1コ
朝：アーモンド チョコレート3コ 豆乳1杯
昼：あら汁 シーフードサラダ 寿司6貫 ガリ
スィートポテト1/2コ バニラアイス1コ
間食：ドライフィグ1コ ホットココア1杯 雷鳥の里1コ
夜：厚揚げと根菜の炊き合わせ 玄米おにぎり1コ
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/24(日) 03:08:56 ID:hD118gP4
167/42.6
朝 鮭茶漬け 不二家のﾁｮｺ生ｹｰｷ
昼 肉まん ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ
夜 いなり寿司(3つ) 白菜のｽｰﾌﾟ
朝 鮭茶漬け 不二家のﾁｮｺ生ｹｰｷ
昼 肉まん ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ
夜 いなり寿司(3つ) 白菜のｽｰﾌﾟ
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/24(日) 23:37:54 ID:1lKWHQlF
158/37
朝 無し
昼 モスチーズバーガー フライドチキン１本 オニポテ バニラシェイク
夜 マーボー豆腐 ご飯半分 白菜とエノキのスープ 卵焼き
間 ガーナチョコ１枚 ベビースターラーメン小３袋 チーズケーキ＋生クリーム
朝 無し
昼 モスチーズバーガー フライドチキン１本 オニポテ バニラシェイク
夜 マーボー豆腐 ご飯半分 白菜とエノキのスープ 卵焼き
間 ガーナチョコ１枚 ベビースターラーメン小３袋 チーズケーキ＋生クリーム
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/24(日) 23:57:24 ID:axnYtUIL
151/33.0
朝：ミューズリー ヨーグルト&メープルシロップ 豆乳ココア1杯
昼：海藻サラダ&トマト 冷奴 鰯の銚子煮 牡蠣のトマトクリームスパスタ
グレープフルーツ1/2コ 玄米おにぎり1コ
間食：アーモンド ドライフィグ1コ チョコレート1コ
夜：スクランブルエッグトースト1コ レモンティー1杯
朝：ミューズリー ヨーグルト&メープルシロップ 豆乳ココア1杯
昼：海藻サラダ&トマト 冷奴 鰯の銚子煮 牡蠣のトマトクリームスパスタ
グレープフルーツ1/2コ 玄米おにぎり1コ
間食：アーモンド ドライフィグ1コ チョコレート1コ
夜：スクランブルエッグトースト1コ レモンティー1杯
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 13:25:52 ID:eE4e8g+m
日曜の。
158/40
朝：食パン4枚、チーズ8枚、ココア2杯
昼：スティックチーズケーキ2本、コーヒーゼリー、ミルクティー4杯、ヨーグルト、板チョコ1枚
夜：カップラーメン2個、ポテトチップス1袋、野菜ジュース
ジャンクフードってたまに食べると美味いんだよなー
158/40
朝：食パン4枚、チーズ8枚、ココア2杯
昼：スティックチーズケーキ2本、コーヒーゼリー、ミルクティー4杯、ヨーグルト、板チョコ1枚
夜：カップラーメン2個、ポテトチップス1袋、野菜ジュース
ジャンクフードってたまに食べると美味いんだよなー
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 00:07:05 ID:7duWjlyF
158/37
朝 ホットドッグ１本
昼 無し
夜 タラの煮付け ご飯１杯 大根とちくわの煮物 卵焼き 豆腐の味噌汁
間 イチゴショートケーキ ガーナチョコ１枚 キットカットホワイト１箱 柿の種１袋 サラダせんべい４枚 わさビーフ小１袋
朝 ホットドッグ１本
昼 無し
夜 タラの煮付け ご飯１杯 大根とちくわの煮物 卵焼き 豆腐の味噌汁
間 イチゴショートケーキ ガーナチョコ１枚 キットカットホワイト１箱 柿の種１袋 サラダせんべい４枚 わさビーフ小１袋
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 19:18:06 ID:dlexnvzA
>>958
154/36.2/5.0%
土曜日
朝：みかん6個（180)
昼：ちくわ4本(120)、魚肉ソーセージ1本（130)、キャベツ(70)
夜： 鍋（タラ・白子・白菜・ネギ・エリンギ）(500)
計1000kcal
日曜日
朝：林檎1/2個（50) 、みかん2個（60)
昼：牛肉150gと玉葱の煮物（350)、厚揚げ100g(150)
夜：焼き鳥5本（レバー・ネギま・若鶏・モモ・つくね）(550)、人参と玉ねぎの味噌汁（50)
計1210kcal
月曜日
朝：林檎2個半（250)、みかん2個（60)
昼：ちくわ4本(120)、キャベツ(100)、納豆(100)
夜：ミートボール18個(300)、魚肉ソーセージ2本（260)、昆布巻き（100)
計1290kcal
火曜日
朝：みかん3個（90)
昼：カブの浅漬け、ほうれん草の胡麻和え
夜：サバ塩焼き100g(300)、大根と人参の味噌汁(50)
計640kcal
154/36.2/5.0%
土曜日
朝：みかん6個（180)
昼：ちくわ4本(120)、魚肉ソーセージ1本（130)、キャベツ(70)
夜： 鍋（タラ・白子・白菜・ネギ・エリンギ）(500)
計1000kcal
日曜日
朝：林檎1/2個（50) 、みかん2個（60)
昼：牛肉150gと玉葱の煮物（350)、厚揚げ100g(150)
夜：焼き鳥5本（レバー・ネギま・若鶏・モモ・つくね）(550)、人参と玉ねぎの味噌汁（50)
計1210kcal
月曜日
朝：林檎2個半（250)、みかん2個（60)
昼：ちくわ4本(120)、キャベツ(100)、納豆(100)
夜：ミートボール18個(300)、魚肉ソーセージ2本（260)、昆布巻き（100)
計1290kcal
火曜日
朝：みかん3個（90)
昼：カブの浅漬け、ほうれん草の胡麻和え
夜：サバ塩焼き100g(300)、大根と人参の味噌汁(50)
計640kcal
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 23:34:12 ID:qD1SdsOI
151/33.2
朝：ミューズリー ヨーグルト&メープルシロップ 豆乳ココア1杯
昼：海藻とブロッコリーのサラダ 冷奴 鰻 玄米おにぎり1コ
みかん1コ 肉団子1コ チキンのテリーヌ1切れ 小倉デニッシュ1/4コ
南瓜煮1コ
間食：アーモンド ドライフィグ1コ おさつチップス オールアップル2枚
プリン1コ
夜：玄米おにぎり1コ 大根とがんもの煮物 焼そば 鰆の塩焼き1切れ
朝：ミューズリー ヨーグルト&メープルシロップ 豆乳ココア1杯
昼：海藻とブロッコリーのサラダ 冷奴 鰻 玄米おにぎり1コ
みかん1コ 肉団子1コ チキンのテリーヌ1切れ 小倉デニッシュ1/4コ
南瓜煮1コ
間食：アーモンド ドライフィグ1コ おさつチップス オールアップル2枚
プリン1コ
夜：玄米おにぎり1コ 大根とがんもの煮物 焼そば 鰆の塩焼き1切れ
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 01:20:15 ID:4rgwsTFb
161/31.5
朝：ブルガリアヨーグルトブルーベリー1個、牛乳
昼：たまごサンド2個、カロリーメイトチョコ4本、キャラメル1箱
夜：カップラーメン1個、餅2個、肉まん1個、あんまん1個
メープルリーフクッキー1箱、板チョコ2枚
朝：ブルガリアヨーグルトブルーベリー1個、牛乳
昼：たまごサンド2個、カロリーメイトチョコ4本、キャラメル1箱
夜：カップラーメン1個、餅2個、肉まん1個、あんまん1個
メープルリーフクッキー1箱、板チョコ2枚
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 01:59:53 ID:GLtUbReK
158/37
朝 無し
昼 チリドッグ ピザ１枚
夜 エビグラタン ご飯１杯 ロールキャベツ キムチ
間 キットカット１箱 サラダせんべい８枚 ポテトチップピザポテト１袋 オレンジシフォンケーキ チョコロール細いの４本
朝 無し
昼 チリドッグ ピザ１枚
夜 エビグラタン ご飯１杯 ロールキャベツ キムチ
間 キットカット１箱 サラダせんべい８枚 ポテトチップピザポテト１袋 オレンジシフォンケーキ チョコロール細いの４本
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 20:51:34 ID:9ALxa3qn
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 19:18:06 ID:dlexnvzA
>>958
154/36.2/5.0%
水曜日
朝：林檎1/2個、オレンジ1/2個
昼：昆布巻き(200)、キャベツ(50)
夜： 鍋（厚揚げ150g・豆もやし・白菜・水菜・ネギ・エリンギ）(450)
計800kcal
>>958
154/36.2/5.0%
水曜日
朝：林檎1/2個、オレンジ1/2個
昼：昆布巻き(200)、キャベツ(50)
夜： 鍋（厚揚げ150g・豆もやし・白菜・水菜・ネギ・エリンギ）(450)
計800kcal
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 20:54:44 ID:9ALxa3qn
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 23:03:16 ID:vjphTmDK
158/37
朝 赤飯おにぎり１個
昼 スパゲティミートソース
夜 チャーハン半分 餃子４個 小松菜の炒め物
間 チョコクレープ ガーナチョコ１枚 柿の種小３袋 カールチーズ半袋
朝 赤飯おにぎり１個
昼 スパゲティミートソース
夜 チャーハン半分 餃子４個 小松菜の炒め物
間 チョコクレープ ガーナチョコ１枚 柿の種小３袋 カールチーズ半袋
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 00:29:12 ID:q4SHotWl
161 40 ♀
銀ﾁｮｺ
500
ｷﾝｸﾞﾄﾞｰﾅﾂ4
600
何かあると食べなくなる癖を治さなくてはならない
銀ﾁｮｺ
500
ｷﾝｸﾞﾄﾞｰﾅﾂ4
600
何かあると食べなくなる癖を治さなくてはならない
978 ：なな：2010/01/28(木) 01:18:09 ID:8oYkklTj
160/42/元摂食/生理有
朝：なし
昼：トースト１枚、目玉焼き、りんご半分、カフェオレ
夕：チョコ４個
夜：ケチャップライス＋クリームシチュー
おなかすいた(´･з･`)
朝：なし
昼：トースト１枚、目玉焼き、りんご半分、カフェオレ
夕：チョコ４個
夜：ケチャップライス＋クリームシチュー
おなかすいた(´･з･`)
977さん♪
何かあると食べたくなる癖あたしもあるけど、そんなに痩せてたら全然食べて大丈夫だよ♪衝動的な波はあっても、結局45来なければ余裕でしょ☆あたしはやけ食いみたいな捉え方してます♪
偉そうに言ってごめんなさいm(__)m
何かあると食べたくなる癖あたしもあるけど、そんなに痩せてたら全然食べて大丈夫だよ♪衝動的な波はあっても、結局45来なければ余裕でしょ☆あたしはやけ食いみたいな捉え方してます♪
偉そうに言ってごめんなさいm(__)m
ごめん、おもいっきり読み間違えた。どうやって消すのかも分かんないし、まぢめっちゃショック↓↓↓無かったことにしてくださいな(笑)
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 03:21:21 ID:c6Lc9zGi
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 07:04:45 ID:yOaI8h58
docomo規制解除ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!と思ったら変なやつも現れたな
そして質問厨ウザ
そして質問厨ウザ
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 07:46:06 ID:yD5bFgFV
絵文字厨ｳｻﾞ
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 11:46:08 ID:IVWrWmEG
972が自炊しなかったら貴方に何か迷惑かかるの？
親に寄生して作らせるよりよっぽど良いじゃん
料理しない親もいるしコンビニ食がおいしい人もいるし
それに972は結構ハードな仕事してるみたいだし
まぁたくさん食べても太らない体質の人に嫉妬してるんだろうけど
むしろカロリーにがちがちに縛られててほとんど寝たきり生活のちくわさんの方が心配
親に寄生して作らせるよりよっぽど良いじゃん
料理しない親もいるしコンビニ食がおいしい人もいるし
それに972は結構ハードな仕事してるみたいだし
まぁたくさん食べても太らない体質の人に嫉妬してるんだろうけど
むしろカロリーにがちがちに縛られててほとんど寝たきり生活のちくわさんの方が心配
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 12:23:32 ID:aJA8ehrd
>>984なんだ？この基地がいは！？
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 13:02:29 ID:yFY0l4eF
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 13:04:17 ID:yFY0l4eF
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 16:24:20 ID:ARC58IdQ
擁護したらみんな本人かよ。
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 20:39:15 ID:O8Ms3S8l
>>972が体質で太れないなら気の毒だと思っちゃう。
でも栄養バランス悪いし栄養失調みたいなものかもね。
血液どろどろで体のなか汚そう…。
病的なほど痩せてるから魅力もないし世間の目も冷たいし。
自分も病気のときそんな感じだったけど恥ずかしかった。
このスレには憧れの目で見てるキチガイさんもいるみたいだけど、
ふつうの人は冷たい目で見てるってことも知って欲しかったです。
でも栄養バランス悪いし栄養失調みたいなものかもね。
血液どろどろで体のなか汚そう…。
病的なほど痩せてるから魅力もないし世間の目も冷たいし。
自分も病気のときそんな感じだったけど恥ずかしかった。
このスレには憧れの目で見てるキチガイさんもいるみたいだけど、
ふつうの人は冷たい目で見てるってことも知って欲しかったです。
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 21:29:53 ID:yp759put
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 21:59:36 ID:/Y5ZMqcC
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 22:23:01 ID:yOaI8h58
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 22:36:35 ID:Re9+eWZW
超横で申し訳無いが「寝たきりチクワさん」に吹いたww
あ、でも私はﾞチクワ12本一気食い゛さんの事好きですけどね。
チクワって美味しいですもんね。
あの…忍者ハットリ君が飼ってる犬の名前って何でしたっけ？？
あ、でも私はﾞチクワ12本一気食い゛さんの事好きですけどね。
チクワって美味しいですもんね。
あの…忍者ハットリ君が飼ってる犬の名前って何でしたっけ？？
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 23:10:58 ID:mKlO0wiC
シシマルですか？
995 ：manami：2010/01/29(金) 00:05:13 ID:apMWlAEn
摂食障害162/40
朝
なし
昼
おでん(蒟蒻、白滝2つ)
ヨーグルト
プリン
夜
食パン2枚
じゃがりこ
ブルボンプチ
ヨモギ団子
朝
なし
昼
おでん(蒟蒻、白滝2つ)
ヨーグルト
プリン
夜
食パン2枚
じゃがりこ
ブルボンプチ
ヨモギ団子
996 ：なな：2010/01/29(金) 00:31:03 ID:gxepH0w6
160/42/元摂食/生理有
朝：なし
昼：レーズンくるみパン２枚、バナナ１本、カフェオレ
夜：ごはんお茶碗１杯、だし巻き玉子、お刺身、具だくさんお味噌汁
またおなかすいてきた
てか、あたしも含め皆さん、ごはんや体重のこと過度に気にせず生活できたらいいね。
朝：なし
昼：レーズンくるみパン２枚、バナナ１本、カフェオレ
夜：ごはんお茶碗１杯、だし巻き玉子、お刺身、具だくさんお味噌汁
またおなかすいてきた
てか、あたしも含め皆さん、ごはんや体重のこと過度に気にせず生活できたらいいね。
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 03:43:33 ID:d3Lft69P
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 07:38:43 ID:C4P8zvM/
161 40 ♀
ｵﾆｷﾞﾘ
ﾌﾟﾁ（ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ）3
0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
150
ﾐﾆｽﾅｯｸｺﾞｰﾙﾄﾞ
600
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ2
なめらかｼｮｺﾗ2
150
0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
ﾗﾌﾞﾚ
ｶﾚｰ
野菜ｼﾞｭｰｽ
700
>>979
ありがとうございます
ｵﾆｷﾞﾘ
ﾌﾟﾁ（ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ）3
0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
150
ﾐﾆｽﾅｯｸｺﾞｰﾙﾄﾞ
600
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ2
なめらかｼｮｺﾗ2
150
0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
ﾗﾌﾞﾚ
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700
>>979
ありがとうございます
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 08:28:03 ID:u3rW3N8V
俺の２ちゃんデビューは18歳のときだったなー
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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