【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 6Kg目

いつもケチ付けるだけの奴らは本当にどうしようもない無駄レスで
テンプレ原理主義者の方が内容があるだけマシ

この時期は身体を暖めるためにも鍋が食べたくなるんだが、ウェイ的にはどう食べるか悩む。

まず一人前の具材を半分食べ、次に残り半分を食べ、そして最後にシメのおじやで完了。

みたいな感じで三回に分ければいいかなぁ…。

粕鍋やったけど、3日くらい食ってた。
旨いし野菜取れるしカロリー低くて最高なんだが、飽きる。
昔はこれくらい半日で消費してたんだがな・・・

ウェイスレは比較的まったり進行してる雰囲気のせいか
常時ageだったりどっかで紹介されたりで変な人の流入も多いんだよね
その辺の記憶がある人がsage推奨してるんだと思う

テンプレ原理は口調次第でいいアドバイスになるだろうに損だね

質問する側としては素早く回答を頂けると嬉しいです
やはり放置されるのが一番辛いですね(>_<)
こちらも質問する立場なので上から目線でも全然気になりません。逆に叱られてモチベアップしますよ(^o^)

うるせーハゲ

ウェイ始めて1週間、昨日飲み会で初めてのチートデイ
下降に転じつつあった体重も多少増えるかなと覚悟してたのですが、
ｳﾝｺ―(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ――●が驚くほど生産されたようで体重に変化なかったよ
ホント1日ぐらいじゃ影響ないんだね。食い過ぎたしもういいやってそのまま
生活戻るのがよくないんだろうな
今日からまた頑張るよ！

チートデイでストレスを発散させる
チートデイで足りない栄養素を補給させる
チートデイで代謝が低下するのを防ぐ

チートデイをうまく活用すればウェイも簡単になる

気になるかもしれないが次からはチートデイの体重は気にするな
体重が増えた時にせっかくのストレス発散が無駄になるからな

>959
なるほど
言われてみれば、多少のバテとイライラがなくなった気がします
食欲が我慢できなくなったからチート、とマイナスに考えるより、
ウェイにはチートデイも必要、と考えた方がいいかもですね
体が要求してるかもしれないし

チートデイの翌日、いまだに腹が減らないので水分だけ取ってる
以前なら胃が大きくなって、ドカの翌日はドカだったのに
空腹を素直に感じるようになったのかも
次のチートデイを楽しみにして頑張るよ

朝7：30、昼12：30、夕方18：00、夜20：00くらいまでは
いい感じで行くんだけど夜食22：00がやめられない(就寝12：00）

空腹を我慢しすぎては良くないから、とか
そんなに大量ではないからいいか、と思うことにしてるけど
体重落ちるスピードは遅くなるよね

夜食のとり方はみんなどうしてる？

>>961
テンプレに書いてある
>8 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2009/09/28(月) 01:31:58 ID:9fAHaxgY
Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり
翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、軽く食べましょう。

>>961
食べる。容赦なく食べる。
12時だろうが関係ない。
幸せに眠れるし体重もちょっとなら別に増えないし。

食べる量にもよるけど５時間以上時間あけない方がいいね。
空腹になりすぎないように手軽にちょっとつまめる物を用意しておくのが良いと思う。おからクッキー、グミとか

>>962-964
レス�d

夜は適度な量はよしとすることにします
我慢と無理は良くないね…

仕事中は忙しさで空腹をあまり感じないんだけど
間隔は注意してみる

はじめて10日くらいだけど、ほんとにあんまり精神的な負担がかからなくていいね
少量にしてるから空腹感が収まるまでのタイムラグ(20-30分くらい？）が少しつらい時もあるけど、
温かい飲み物（スープや味噌汁）をゆっくり飲んでから食事にするといい感じですね

そっか〜…今までは「お昼だ食べなきゃ！」「夕方だ食べなきゃ！」
みたいに思ってたや。
お腹空いてないんなら、食べる必要ないんだよね。
あと5kg痩せるぞ

上の方で教えてもらったココアお勧めだよ
体も温まるし、気持ちも落ち着くし、
食べたい気もする、でもちょっと迷う・・・って時に
ゆっくり味わいながら飲むと、それだけで満足出来ちゃう。
インフルエンザ予防効果もあるらしいし、最近よく飲んでる

>>967
インフルエンザ予防効果あるの？
毎日飲んでるけど今インフルエンザ発症中…

でも確かに食欲抑制効果はあるよね

た

痩せなかった

私は逆に痩せすぎた

でも食に対する余裕、ストレス発散＝食という考えが改善された、過食なおったから調整しながら一生この食生活続けたい

>>971
よかったらスペックと経過教えて

33歳女　156センチ　
体重が62.0から59.9になったので、記念カキコ
ウエイ初めて半月、今まで肉体の空腹と食欲を勘違いしていたことに気が付いた。
むくみがひどいから、漢方の防已黄ぎ湯を飲んでるので、そのせいで痩せたのかもしれないけど。

お腹がへっこんで、脚が細くなった。
お腹はウエイ、脚は漢方かなと思っている。
充分太っているのは承知しているので、これからも頑張って続けたい

>>972
１年で１６０センチ５０キロ⇒４０になりました。ウェイダウン慣れるまで３ヶ月はかかりました。
理想は４３キロなんで調整していきます(誤差プラスマイナス２キロは良しとして)←昔はこう余裕もった考え出来なくストイックになってた。それが原因で過食してました

月曜59.2kg
今日58.2kg

効果はえぇｗ

3ｹ月で160センチ58キロ→52キロ

に、成った夢を見た。足細くなっててジーパンきつくなかった。
夢だけど。
実際は3ｹ月で58→56。
モチベーション上がった！がんばる！！

痩せた報告が多くて痩せてない方は焦るかもしれないけど
本当の空腹感を取り戻すのが一番の目的だから投げ出さないように

本当の空腹感さえ取り戻せば結果はあとからついてきます。がんばれ

>>977のやさしさに泣いた

ほんとうに腹が減ったときだけ食べて、
空腹が消えたときに食べる野止めて

それだけで一週間で4�`減った。
まじで。運動とか一切しないで・・・

腹筋しやすくなったから最近は腹筋してるけど
そしたら、ウェストが10センチ以上減ったｗ

これはすごいｗ

>>979
腹筋はいいよね。
筋肉が大きいから、消費も大きい＝代謝があがる！
ウェイ＋玄米で64kg→59.5ｋｇになった。
しかし、腹筋がたるたる……。ウェストのくびれはあるけど、この先ヤバイかな？
小さい頃から合唱→ボイストレーニング→ゴスペルとやってきたので
腹に力が入らないのが、ちとショック。
カラオケいったら歌えねぇぇぇ

眠かったり便秘だと空腹がよく分らん
駄目な胃だ…
しかもやり始めてから時間経ってるのにｗ

>>974

慣れるまでに３ヶ月かかるヒトもいるのかぁ。
根気よく努力しないとね。

続けるコツってありますか？

運動するタイミングがつかめん
食後1時間後から1時間も運動するとペコペコになる

いつもカップスープゆっくり食べれば空腹はなくなるのに
今日に限って全然なくならず食べすぎた・・・
なんでだ〜

体が欲してる栄養素を含むものを食べると少量で満足するんだよねー。
見極めが難しいけど、やたら食べたーーいってなった時は分かりやすいね。

モチベアップに書き込ませて下さい。

カロリーに取り憑かれていて、何もうまくいかず
最近ドカが多くなって体重上昇してしまったので
何度もスレやテンプレ読んで再挑戦です。

カロリーを祓って、空腹感と満腹感を意識したらうまく行きそうです！
親にカミングアウトしたら否定されて
ちょっと凹んでしまったけど…
まだ再挑戦から数日ですが、精神的に安定してる。
体が軽いと心も軽くなりますね！
早く皆さんのように人間になりたい…

長々申し訳ありません。
皆様のレスを参考に頑張ります。

モチベアップ、カロリー、皆さんのようになりたい

これ、デブは必ず言うね。なんで？

デブだから。

なかなか

1000行きそう

名古屋

次スレです
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259424860/

>>992
乙

このスレってダイエット板なのに段々重量が増えていくんだねｗ

>>994
飯食わなくていい日も出来るから絶対体重は減る。
おまえが空腹という感覚を知らないからどかどか食って太ってるだけだ。

>>995
ごめん、大事な部分が抜けてた
スレ番号のことを言いたかったんだorz

スレタイの話でしょｗ
次スレから−つけちゃう？

>>995
なにこいつｗｗｗ沸点低いなー過剰反応が癖になってるんじゃないの？ｗｗ

沸点ｗ
いや、このスレにしょっちゅう変な之来るからそいつかとおもったｗ

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