【30kｇは】40kｇ台のダイエット【目指さないよ】

健康的に痩せたい人、維持期の人マターリどぞー☆

165cm48kgです
45kgキープしていたのですがリバウンドしてしまいました
肋がうっすらでてます30kg台はならなくていいです
一生ダイエット気をつけてキープしたいです

>>2
痩せすぎじゃん
私156で48だけど肋骨うっすらでてるよなんで？

>>3
骨格ちいさめだと思います
アンダー65なんです
母親もそうだから遺伝かも？

>>4
なるほど。私は70だ。
じゃあホントにほっそいんだろうなぁ〜

あたしも頑張る。
４７〜４９うろうろ迷い中。
ベストの４５目標だ。

こんなスレを待ってたぞ！
もっといえば１５２センチあたりの微妙な身長のためのスレがあったらなあ。
需要なさそうだけど‥

あ〜、ホッとする。
３０kg台スレがものすごく恐かったから、こういうスレに安心感を覚えるよ。

163/46
目標まであと２キロ！
これからが大変なんだよなぁ

155/43
5年かけて12キロ落とした
街行く人々の足や腕の細さに憧れつつ、現状維持がんばる
手短短足はああはならないのですね

参加します

158/49.0/23

以前42/17まで落としてしまった失敗を踏まえ
今回は47維持を目指してます
どこまで落とせばいいのか分からずやり過ぎて体を壊し
取り返し付かないほど肌もボロボロになって最終的にはリバウンド
自分の身長だと47がふっくらとホッソリの中間で一番よかったと思って
今度こそ失敗しないように頑張ってます
よろしくお願いします

あたしもここに書く
163
43
必死なダイエット時期は終わったのだけど
月500g減ペースで減ってる
椅子に座るとお尻痛い
どうにか体重キープしたいんだけど

155cm／49kg
あと２ヵ月で45kg切るのが目標。
ウォーキングと筋トレ、間食断ちでゆるーく頑張る。

自分がんばれ〜。
もうすこし引き締めよう。
あと３キロ！

161/47〜48
三ヶ月コアリズム頑張っているよ
体重はあまり変わらないけど見た目は変わってきた
一月の成人式まで40キロ目指す

159/49
あと-5kg、今年中に行ければいいなとゆるくやっていこうと思う

49と50間うろうろ
今朝は50
誤差を越えて安定したい
この壁高いな

私も参加させて貰う
159 48
三食しっかり食べつつゆっくり45目指す

良スレ発見！

１５７／４７　１８％
あと２キロ今月中に痩せる。

162/49.5
45切りたいスレでも30めざすスレでも、スレチなのでここで46めざします
部活と自宅ヨガをがんばります！

162センチ 48�`

４５�`目指します

40kg台になったが46kgにしたい
今48kg
こっから2kg痩せる＝60-70kg台の5-6kg減に相当するとｵﾓﾀ

友達が骸骨体重。。みてたら強迫的になってしまう。
でも私は私。やや痩せレベルを維持したい。

>>23
わかるよ！
友達がものすごく痩せてると自分の感覚も麻痺してきて、「まだまだ自分太ってる」て思うよね。

でも冷静に自分の目標目指そうと思う！

159センチ、45キロ目指して頑張ってます。

夢の45の数字が今日見れたぁぁ＼(^o^)／
もうちょい頑張ろ！！

参加♪160／46.5
必ず44kgになる！がんばる！！

産後60�`から二ヶ月が経つ現在150/48
せめて40になりたい
それでもピザって言われそう

がんがる

１５６センチ４７キロ
一気にリバウンドして２キロ太った（汗）
４キロ落としたいです
頑張ります

みんな頑張ってるな！
ガリてか窶れたくない
きれいに痩せたく頑張った
めざすは162/47。残すは2kg。

164/48〜49ウロウロ
45目指す！
体脂肪率は18目指す！

158センチで40キロ、16％を維持する！！

安室さんは158/36
だから自分もｶﾞﾝｶﾞﾙ

今日はかったら46.2になってた
折角昨日は45キロの数字が見れたのにorz
今日はコアやって便秘解消してダンベルもがんばろ！

164/47
6月までは42だったのに・・・。
5kg全て太ももに付いた。何故だ？
スクワット頑張ろう・・とりあえず今月3kg落とそう。

>>34さん同スペ！
目標も同じ！
いつじぶん書き込んだかとｗ
地道に頑張ろっ！

流れ分かってないけど
なんかスレタイかわいくて良いね

私も３０ｋｇ台までは目指していない
目標まで痩せてもやめどきが…
ついついもう少しになる
初志貫徹！４５ｋｇ維持する
維持期間は減量同等に厳しいみたいだし
半年クリアすれば成功と考えていいようだけど

減らして半年キープできても、リバルときはリバル

一般的にって意味じゃないのかな？
リバル時は期間なんか関係なくリバルけど。
半年維持できれば頑張ってるほうだよね。
44kg→42kg目標。なかなか落ちないけど頑張ろうっと。

155/48.2
お盆から始め51.2→3kg減
成人式までに45kg目指す！
低炭水化物、ウォーキング、雨の日コアリズム、軽い筋トレしてます。
体重変化が少なくて餅上がりませんが焦りは禁物ですよね…
皆一緒に頑張りましょう！

157/48
40キロ目指して頑張ります
とりあえずスナック菓子をやめます

いいね、このスレ
私は２人の子持ち
１５５cmで、
出産前：４５kg
１人目出産後：４８kg
２人目出産後：４９〜５２kg
といった具合に順調に増量してきたけれど、頑張って４５kg目指します。
育児が結構体力使うし、家族のために朝晩しっかり食事を作らないといけないので
王道ダイエット＆ウェイダウン法の組み合わせでいくしかないかな。
子供に「残さないように頑張って食べようね」と言いつつ自分はほとんど食べない、ってできないし
下手に「ママは減量中だから」って言うと、幼稚園で「うちのママ減量中で食べないんだよ〜」なんて
宣伝しまくりそうだからこわいんだよね、子供は。

>>42
なんか苦笑いしてしまった
私も幼稚園時代太り始めた母を見て（なぜか弟がうまれる！！）と信じこみ幼稚園で宣伝カー並に話しまくった
母っていうのが超小顔で手足細いのにお腹だけなんか怪しくてｗ
皆から祝福された母から吹きながら怒られた
単なる肥満だった
友達とそのママン達には翌日「ママのはただのお肉なんだって！長崎屋では売れないお肉なんだって！」とか報告しまわってたらしい

あの時はごめんママン
本物赤ちゃんは３年後に産まれた
妹だったけどｗ

ダイエット中なのに今月入ってバイキングとか行きまくったせいで156/45→156/48…
とりあえず増えたぶんは食べたもの＆水分だろうからあんまり気にせず落とす!!

>>43

どんだけの腹だよ

151/44.5
理想は43kg代前半キープ
42kg代だと痩せすぎる気がする
あと1kgがなかなかいかないけど頑張ろう

154/48
とりあえず42kg目指して頑張る

152/44
41kg安定目指す

156.5/42/20%
30キロ代は怖いけど一度見てみたい気もする…
と言ったら彼に怒鳴られた。
一時期はもっと痩せろ痩せろ言ってたのに。
筋肉が欲しいので、筋トレしつつ40ジャストを目指します。

○理終了、痩せ期到来
チャンスを活かさなきゃ
あと2kgなんだ
私も↑さんとおなじで彼に「華奢なアイドル好きだよね？39kg目指そうかな」てつぶやいたらマジ反対された
やっぱり43kgにしときます
キープするのも慣れるまでは難しいダイエットだよね

157/43
30kg台は一度行って気持ち悪かったので40〜42くらいで維持したいです

158/48
42〜43kgをめざしつつ体力と筋肉つける!!!
まさか腹筋が出来ないとは・・・

ただ今149ｾﾝﾁ/47.5ｷﾛ
三か月前に四人目を出産してから妊娠前の体重より５ｷﾛちょい体重が落ちた。
約11年振りの40ｷﾛ台だ
でもこの一か月はほとんど体重が落ちない
２０代前半の頃の43ｷﾛ目指して家事育児とｳｫｰｷﾝｸﾞでﾀﾞｲｴｯﾄで頑張ります。

年内に目指したい
49から46kg
ｶｼｮｵ回避のゆっくりペースで！
頑張ろ

痩せなきゃ痩せなきゃと思ってから、もはや一年経過…
現在１５３センチ４５キロ
極端に食事減らして運動もして４２キロまで落としたことあるけど、体がかなりフラフラだった
あまりのフラフラ状態に、これじゃ体がヤバいと思い食生活を元に戻してしまった；
ダイエット前は、ピーク時４８キロだったけど、半年くらい４５キロから変化なし
やっぱり１７歳でダイエットは体壊すのかな…
でも３７キロになりたい

>>55
スレチ

>>56ごめんなさい
去ります

11です

158/49.0/23→48.0/23
9月末からやっと1キロ減らしました
目標47なので食事制限緩めのウォーキングメインです
この1キロの差で太ももの間に隙間ができて嬉しくて書きに来ました!
ガリガリじゃなく太ももの隙間がなくならない体系の維持を目指します

>>58あたし３�`痩せたのに見た目変わらなかったよ…
羨ましい
因みに、４５�`→４２�`
あと２�`痩せたい

>>59さん

私よりずっと痩せてるからきっと見た目変わってると思いますよ
以前42まで落としてしまった時があって
その時は痩せても痩せても満足できなかったんです
58さんも多分十分細いのに満足できなくなってはいませんか？
綺麗になりたいから病的にガリガリになってみたいって
どこかで目標がずれてしまってました
58さんもそんな感じなのではないかなと思うのですが
体を壊さない様にお互いに頑張りましょう

159/42後半ウロウロ
12月までに42�sに戻りたい
だから緩く頑張ります

参加します
身長158で現在48キロ
ベストの45をキープしてたのに、この一年ですっかり腹周りに
肉がついてしまった・・・
この身長で2キロ3キロの差って雲泥だね
45キロ台までがんばって落とす！

>>62
わかるなぁ。
背が高い人にとっての1kgと私たちにとっての1kgは、
1平方センチあたりに付く肉の量で考えると雲泥の差だよねorz
だからこそ体型の変化に敏感になれる！と
前向きにお互い頑張りましょう。

うんうん本当にね
46キロだけどこっから数キロ減は難関
そのかわり痩せたら人から気づいてもらいやすい
励みになるよね

162cm/49kg

３日位前まで47kgだったから単に水分やらなんやらだとは思うけど、久し振りに50kgに近いところで揺れる針を見て焦りました

今年中に45kgまで頑張るわ

164cm 48kg
１１月までに45kgになるよう頑張る!!

質問！身長159センチだとどのぐらいが丁度いいと思いますか？
体重47キロなんですが
友人が160センチで42キロとかばっかだから
丁度いい塩梅がわからなくなってきた

インフルエンザをゲットし、あれよあれよと言う間に156.5cm43kgから41kgになった。

あばらが飛び出て、肩の関節が全てくっきり見える。横から見るとまるで骨格標本。
お見舞いに来た彼氏(すでに免疫獲得済み)が絶句するくらいみじめでアンバランスな体つきになってしまった。今の私は痩せじゃない、骨だ。
今まではもっと落としたいと思っていたけど、
さっき自分で撮ってみた写真を見て30kg代なんて考えられなくなった。

>>68
だいじにして！
体調回復と共に体重も回復すると思う
自分も166/49�`が気胸やって47�`になった
もうなんかねｗ肋女ｗ
現在49�`自分はこれ以下はありえない

158/48
前まで51だったのを47まで落としたんだけど、うっかりリバしてしまった。
目標の42までは遠いし停滞期抜けないけど頑張る！

>>69
ありがとうございます、69さんもお体を大切に。

インフルエンザ、子供の時以来でしたが高熱がきついです。
体重自体は落ちましたが変に削げて訳のわからない体型になってしまいました。
ダイエット中の皆さん、本当に気を付けて下さい。

158/45
３年ぐらいこの体型のままだけど、腹周りその他色んなところに肉ついてるから、とりあえず43kgまで落とす

160/46.3

目標は45ｷﾛ。
あわよくば40ｷﾛ…。

昔は160/65の巨デブだった。しかも小学5年生には58ｷﾛあった。
とにかく物ｺﾞｺﾛついた時からデブの自分しか見たことがない。
新しい自分をもっと見てみたいから頑張ります。

165/46
ちょっと気を抜いたり外食が2日以上続いたりすると
47超えになってしまうので、食べ過ぎても46キロで落ち着くまでﾀﾞｲｴｯﾄします
最終目標は45キロ＆引き締めなので有酸素運動と筋トレを続けます

わかるなぁ
同じく156cm43〜44kgだけど、41kgの時は難民のようでみすぼらしくオバアチャンみたくなった
肩幅広いし胸囲(肋)が厚い骨格のせいか、上半身は特にガリガリになる
読者モデルの同じ身長で38kgはそう見えないのにさ

あたしも
身長−115くらいが見た目も体力も限界
肩幅細いわり肋骨は広いなんだけど
−117の時は免疫力落ちまくったのかわかんないがインフルと結核になった
30kg台で元気そうな子もいるのにな
やっぱり個人差あるね

160/42 16%
夕食後40kgが目標です。顔が下ぶくれなんで体重よりもポッチャリに見られてそう。
顔と二の腕の部分痩せも頑張らないと・・・余分な脂肪が胸に逝ってくれればいいのになあ。

161/47
45キロ目指し中
毎日食後コアリズムをしてるよ
汗すごいかくから全身の肉が減ってきてるけどなかなか体重が落ちないのは何故？
間食もあまりしてないし三食食べてるのに…。

な

私は１６５だけど４５�`だとガリすぎるんだよなあ
どう見ても４７�`が限度額ｗ血管と骨がえらいことになるんだわ
たった１�`なんだがこれて６０〜７０�`台時代の６〜７�`にも値しそうだ

164/48
タバコやめたら1ヶ月で4kg太った。ちょっと太りすぎたから2kgは落としたいなぁと思います。

安定させたいよ〜。
ここのとこ変動激し。
今月中に48kgになりたい。

164/47
痩せたいけど、体型は既にガリガリ･･･お腹はまだポニョってるけど、鎖骨･あばら骨･背骨･恥骨が気持ち悪い。

166,5cm/52→88→48→68→49→75→49
9年さまよったがリバ生活にピリオド
自信がついたせいか再就職できた
ずっとキープしよう
頑張る！みなさんも頑張って！

マジ食欲の秋て侮れない
ギリ49キロ
まさかの5キロ増＠たった半月でだww
腹八分目におさえる方法スレと空腹を楽しもうスレで吊ってくる
・・・いや逝ってくる

>>85
半月で35000カロリーオーバーか…
何を食べたのか気になる

リバるのあっとゆーまですね

秋〜冬は食欲増すのでなんとか抑えて46�`死守したいです＞＜

宣誓！ダイエッター精神に乗っ取り正々堂々と４７ｋｇに戻すことを誓いまっす！

154/44

40キロぴったりになりたい…
ここから先がなかなか落ちないんだ

バイキングいってしまったあ
だめだめだめだめだめだめな自分
ばかばかばかばかあああばかあはかあ

目標値48ｷﾛ
あと２ｷﾛの壁が高くて…すごく…つらいですorz

159/48

43kgが遠い
57→48まで落とせたんだから、まだまだ頑張れるはず

161/45.2
今月中に44キロを拝めたい
目指すは43キロ！

事故に巻き込まれて外科入院生活一ヶ月半
食事は主食半分残して間食しないでって気をつけたけど３�`増えた
毎日してた運動ストップしたからかな
まグチグチ言ってもしゃーないｗ
明日から学校バイト復帰する
今までの分巻き返すぞ
頑張る！

>>90
1キロ増やすのに7000kcal以上必要だよ。
どんなに頑張ったってそんなには食べれない(生クリームとチョコ一気ぐいとかしなきゃ)から大丈夫。
次の日で調整すりゃ問題なし。

朝 スパイシーチキン、ゆで卵
昼 小さいおにぎり、唐揚げ三個
夜 野菜とむね肉の味噌汁いっぱい、ゼロカロゼリー、味付けのり三袋

156センチ*48キロ
痩せるわけないか…
朝より体重が1キロ増えてた

たんぱん

>>95
レストン
それが生クリームケーキとかチョコタプーリやっちゃって！
1kg増えてたよ
今週は調整週間にする！

159/44.7/21.8%

３食きちんと食べるが、以前より炭水化物の量を減らし、
間食はしない。運動も毎日するという生活を続けている
体脂肪率は順調に減っているが、体重が落ちないorz
目標は40kgなんだがなぁ・・・
朝と夜は炭水化物食べて、昼は炭水化物抜いてみるかな・・・

157で40キロがベスト。
40切って39キロになるとふらつくし、体が糖質求めてしまうし、
41キロになるとなんかぷよぷよするし、走ってると体が重たい。
40〜40・5辺りを維持したい。

>>90

155/41.5

私も今日行ってきたよー
普段節制してるから月一でめいっぱい食べてくる
普段運動する習慣があれば意外にすぐ体重は戻るもんだ
ただここからピクリとも痩せないわけだが

40キロまで一回なってみたい

>>99
体脂肪だけ減るって理想的だよ！筋肉増えたらそれだけ基礎代謝上がるから結果的に痩せやすくなる。

50kg台が40kgを目差すスレで頑張ってきた
ただいま48.5kg
しばらく該当スレ難民だった
30kg台を目差さないし45kg以下スレでも違う
46kg目標の自分はここが居場所だな
これまで散々失敗してる自分だから健康的に痩せたい

夏は40キロで安定してたのに現在44キロ…！身長150以下だからなかなかのピザorz
とりあえず適正体重40キロｼﾞｬｽﾄ目指します

みんな頑張ってるんだ！
ｶｼｮとまんなかったけどﾔｹになってるばあいじゃないな
やり直そうっと
４７に直す！

ｽﾚﾁだけど小肥りで１億あまり結婚ｻｷﾞてすごすぎる

電車の窓を見たらぼってり下半身が写っていた…
156/48.7のピザ大好き♀20だけど43kg目指す！まずは間食辞めます。

>105　小太りどこじゃなくて100�`くらいあるっちゅー話だ。信じられん。

ここ数日仕事で寝てないけど
10時〜2時までの間に寝てないと食べてなくても痩せない。

153/44.6
最近暴食しまくって2�`増えた…
41�`目指します！

６６キロから４３キロになった４ヶ月維持。
このまま現状維持したい。
日内変動は３キロある。
まあ正常範囲だと思うけど。
姉は同体重で普通に食べてるけど夜測定しても４３キロ台。
５００グラムしか変わらない。
不思議だなあ。

チートおKは一日だけなのにセーブきかなくなった件



初心に戻りますorz

参戦させて下さい。

今153/48.5→目標43、体脂肪率22%
夏でデブった！！ヤバイ！！

昨日の食事
朝：サーティワンのチョコミントS
昼：キャベツ千切り山盛り+醤油、ミミガー小鉢、スナックふわっと、
夜：キュウリ2本+マヨ


アイスを猛反省。

ダイエット頑張った
167/49
小さな変動はあるが維持してる
48はめまいする
50だと動きにくい
わかりやすい体だなあ

154/44
42キロをめざします！

30kg台スレにいたけどあまりに不健康なので移動してきました。
154cm、ちょっと食べ過ぎて現在43kg。
40切らない程度に、運動しながら引き締め頑張ります。
ぶっちゃけ脚がきれいに見えれば体重なんてw

164/47.6
45を目指して、達成できたらキープ！
がんばる(o´ω`o)

151/42.5
63kgから頑張ってここまで落とした。
これ以上痩せると体力落ちるので、維持しつつ引き締めたい。
スキニー履ける体型になりたいな。

１５０の５０kgです・・
運動とかめんどくさいからやりたくないんですよねｗ
普段引きこもってるし、食べて寝ての毎日だから、本格的なデブですorz
なんで水がぶ飲みしてせめて４５kg目指します！

油断したら体重増えてた
158／43→40目指します。
今日からウォーキングも再開
頑張る

154／48 体脂肪27くらい
今年中に少しでも痩せたい
最終的には43キロ目指す！

157/47 体脂肪:19
43目指します◎

体重計のらないと太るね
実家住みから寮くらし始めたんだけど
寮がお風呂共用
お風呂場てか脱衣所しか体重計ないから人前で乗れなかった
身長160でせっかく47まで減ったのに今朝測っら49…
前と同条件で計測してるから誤差でもないだろうな
お腹ぷにってるし
私服より制服着るとわかる
今夜は夜勤だから明日仕事明けに体重計買いに行く

150/43.5
9ヶ月で6kg落とした
目標は40ｼﾞｬｽﾄ
ゆるゆるペースだがまたーりがんばる

悪徳エステと契約しちゃって拒食になって30kg台になったけど
体調崩してようやく目が覚めて復食しました。
過激ダイエットの反動で48kgまで増えたけど、ご飯をきちんと食べるようになって
実家の親も喜んでくれてるし、今後は体重を減らすことだけに執着しないで
運動しながら少しずつ引き締めて行きたいです。

過疎ってますね
みんな30kg台目標なのかな…

155/40.8→41.5

微妙に体重増えたから間食やめる
成人式までに40ジャスト目標！

とりあえず脚の脂肪消滅しろよ＠ふくらはぎ33センチ
これでも毎日ランニングしてるんだぜ(;ω;)

158/47.3

64キロから１年でここまできたけれど、正直適当な体重が分からなくなってる。

48キロがベストという話は良く聞くけど、鏡みるとまだ脂肪あるし。

親や年配の方は「ギスギスしてきた」と言うけど、まだそんなレベルじゃない。　

ここからは自己満足の世界なのかな。

154/49
2年前→38キロ
一昨年夏→生活環境激変からのストレスか
気付けば10kg以上増量。
先日ふと体重計に乗ると51kgの数字に(ﾟДﾟ)
ここいらで一念発起
去年の今頃は46キロの筈だったのに…
去年のショーパン入らないの当たりまえｗ
ずっと"まだいける"と胡麻化し続けたが
そろそろ本気で目も当てられない。
38kgはキープが厳しかったので
先ずは45キロ目指す。
2月に地元で友人の結婚式があるので
それまでには。
最終目標40キロ

152cm/42kg
細いと言われるし、事実7号の服が緩い。
その事実に甘えて、26年間ダイエットはしたことがないけれど、実はお腹は半端なく出ている。
本日ニットワンピで電車に乗ったら、妊婦と間違えられた。
そして早速飛び込んだジムで、体脂肪率を計測して貰ったら32％だった…。
この身体は無駄肉でできているのかと凹んだ。
目標40kg、そして体脂肪率20％。

156cm42kg
なんとか維持してるけど諸事情で今は運動出来ないしストレスで食に走りそうでこわい
ドカりたくなったらお菓子とかじゃなくてカボチャの煮付けとか茹でたブロッコリーを低カロドレッシングで食べるようにしてるけど
野菜であれなんであれカロリーあるもんなあ…

今年こそ47kgを定着させる！
今年前半でかなえる

162cm　47，6�s　体脂肪率18％くらい
ベストが44なので頑張る

>>129
でもブロッコリーってかさあるのにけっこうカロリー低いよね
自分もノンオイルドレで単体や鳥胸と一緒に食べたりしてます

「160cmで35kg以上はデブ」みたいな脳萎縮拒食症て
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263712905/

156cm 44kg 体脂肪20%ぐらい24歳♀です。
毎食前にプロテイン飲んでダイエットクッキー食べてコアリズムしたら半年で8kg痩せました。
あと3kg痩せてミニスカートを奇麗に着こなしたい。
このままゆったり痩せて行くんじゃないかと思ってるから痩せたら報告します。

151cm 51kgのマジデブです…
高校のころはマックスで更に＋7kgくらいあった。
高２〜３の間にダイエットして46kgに。
今大学1年一人暮らしで＋5kgくらいリバウンド
３日くらい前からダイエットしてます

高２〜３の頃は間食やめて体育週３やってたら
自然に落ちて行った(体育は毎回２km以上走ってましたが汗)
今ダイエットするなら間食と軽い運動で大丈夫ですか？

157 47.3
47kgの壁が大きい。
足がむっちむちなので頑張ろう

みんな可愛いなぁ〜
162/48
55�`からおとした。
目指せ43�`！！！！！！！！

155/47
ストレスで死にそうになってた時は42�`だった。
職場変わってストレスなくなったらトントン増えてしまった。
今度は健康的に痩せるぞ！

152/45.7

うう…一向に下がる気配が見られない

155cm/45kg/19%
もう2kgほど落としたいのが落とせない…

156/53→45→47
目標は42kgだけど、なかなか落ちない…
お腹周辺が一番肉付きがいいので、今日からコアリズム始めます

みんな、頑張ろう！

156/52 → 48
ここ3週間昼抜き＋コア

一食抜くってやっぱり良くないかなあ…
隔日にするとか、ノンカロゼリーだけでも摂るとかする方が良いんでしょうか。
目標は5月末までに43kgです。

頑張ろうね！
継続は力なり！

157/47

一日2食より1日3食のほうが太らなくてﾜﾛﾀ
やっぱ極度の空腹状態で夕食が一番太るんだねーはー
お昼トースト1枚食べるだけで増えにくくなる

160/52/28→161/46-7/20

目標は46キープ、あわよくば45
ゆるゆる気長にがんがる

165 45
あと2,3キロ落としたいな
50から始めました

156.5/43〜44
早く生理終わらないかなぁ
目標41キロ！

150/45
みんな細い・・・

昼抜いてるのがいけないのかな
カロリーメイトでも食べようかな

カロリーメイト食べるなら、おにぎり一個食べた方がいいよ

163cm・49→45kg

8月の21才のBirthdayまでに痩せたい！
45まででいい
エスカレートしないように限度決めてみた
就活も頑張るぞ

159/54
一年前まで45kgだったのに、、、

156.5/43.2
みんな１日の摂取カロリーどのくらいですか？

>>152
私は基本的に間食ありの1600kcalです
クラブしてて体持たないから小分け食べです
合コンとか外食の日は前後で調整しますよ

外食前に調整したいんだけど、いつも突然決まるからどうしようもない

>>154
わたしはその場合、次の日で調整してる。
あと、１年近くかけた筋トレでの減量だから、たまの過食では動じなくなった。

156/44.8
体重はそうでもないが体脂肪が23％…
42ｋで17％だった頃が懐かしい。出産で体質ちょっと変わったみたいだけど、ここから
どうやって痩せたらイイのか。
そろそろ子供が歩けるようになりそうだから、ひたすら子供と遊んで体動かすしかないかなー

158/45

いつも体重計ると44か45なんだけど昨日ついに43に！
1kgだから誤差かもしれないけど嬉しい
運動は縄跳びメインであとちょっと走ったりしてた
そんなに太ってない・痩せてる人が体重落とすって難しいよね

いいなぁ43キロ
今とりあえず目指してる数字だ

今157で45キロだけど45キロってもっと見栄え的に痩せてると思ってた・・・
足とか全然太いしがんばろう
かしゆかみたいな足になりたい

>>158
そりゃ45キロで体脂肪率20%と28%ではだいぶ違うと思うよ
155・44〜5体脂肪率23〜4だけど
尻はでかいわ脚は太いわ腹も出てるわでどうしようもないｗ

でも女は体脂肪率20切ると生理来なくなる事もあるらしいし
女らしい体型を保ちつつ細身って難しいね

age

163/49
明日縄跳び買ってきて毎日跳んでみようかな。ジョギング飽きた
１年前63ｷﾛからダイエット始めたけど50ｷﾛ代前半になってから体型もあまり変わらない。
その上体重が落ちにくくなった。
ｽﾚﾁだけど成長期はとっくにすぎてるのに今年の健診で身長測ったら1年で4センチも伸びてた！
らっきー！
ゆったりペースでがんばる

１５５／４７
５４キロからやっとここまで来ました。
高校のときからこの体重より痩せたことがないので、
ここからは未知の領域です！
４０キロになるまで諦めないぞー！！

153cm　43kg　体脂肪20%

目標40kgキープ

適度な運動と食事を模索中・・・

現在43kg
40kg目指すぞ！

１６２センチ　４７．５キロ
４５キロ好きな人のために痩せるぞーーーーーーーーー

162/47.6
45kg以下まで頑張るぞー!!

158cm 46.9kg　体脂肪：23.1%

5月ももう少しで終わり。
46kg台で落ち着いておきたいです。
6月は45kgまでは落としたい。
がんばる！

159cm 40〜41kgだったのに
体調不良で食生活が乱れ勝ちなこのごろで、昨日42.8kg。
43kg越え目前のここらでシメなきゃ。本日42.4kg。

156ｃｍ　47.2�s　22％
目標は45�s　19％

がんばるぞぉー！！！！！

身長=158cm　体重=45.7kg　体脂肪率=20.1%

目標体重=45.0kg
目標体脂肪率=19%以下
無理しない程度にゆるく頑張りたい

★45.3kg 18.8%

163cm48.8kg
3日前は48kgだったのに…
生理前だから？でも生理不順だから信用できないorz


早く46kgになりたい
今月の誕生日までに47kgになりたいなぁ

★45.3kg　19.3%

158.6cm 45.2kg

みんな痩せてて改めて凹む…orz
とりあえず地道に40kg目指します。デカ尻と太ももの付け根の肉を落としたい。

160ｃｍ　先月50kg→現在48.4kg　体脂肪29%

３年前まではストレスで41kgとガリだったのに…
９キロ太ったため一念発起

★45.7kg　19.1%

43kg今
40kg目指す

161cm 46.7kg 18.1%
ダイエット開始1ヶ月でここまできた。あと1.5が難しい。

たん

たんぱん

156cm　46．6kg　　（４月時点）
急激な環境の変化と食べるものなさ過ぎて
一か月で3kgちょっと減った。すごい不健康な痩せ方だから
筋肉落ちて脂肪まみれなんじゃないかと心配。
今は結構歩いたりしてるけど、食生活がほんと
炭水化物中心だからバランス悪すぎでこれまた心配orz

152/46
今の彼氏と付き合ってから、半年で７キロ太ってしまった…。
とりあえず来月の初めに友人の結婚式があるのでそれまでに43にしたいorz
頑張る！！！！！

みなさん一緒に頑張りましょう！！！

頑張ろう！
緩めの食事制限と有酸素運動してるんだがｶｼｮになるとどうでもよくなる
体重計のりたくなくなる
夏休みまでに4kg痩せてみせる
海行くぞ！

★45.8kg　18.7%

153�p/45.9�s/21.5％
43�s目指したいんだけど中々落ちない
下腹と太ももがもう少しスッキリしてくれれば…
スープダイエットで余り減らなくなってきたので焦ってます
83�sからここまで来ました

43kgから変わらず…
あと3kg落ちろ落ちろ

49.5
ぎりだけどこのスレいていい？
今日も食べすぎちゃったけど運動がんばる！

みんな細いので書き込むのが恥ずかしい
でもモチベーション上げるために書く

154/47
半月前からジョギング＋軽い筋トレ＋軽い食事制限＋間食絶ちで頑張ってるんだが1�`しか減ってない。
くじけそうです

あと半月もしたらまた減るよ！
そしたら一ヶ月で2kg
来月末は4kg
再来月は6kg減る計算だよ
あなたが何キロになりたいのかわからないけれど
今のままでいくと再来月には41kg
…そこまでは目指してない？;
頑張って

>>188
充分細いよーーー
わたしも今日から仲間入りさせてください！
最近お菓子のドカ食いで相当きてます笑

156/49
目指せ４４キロ

★45.5kg　18.2%

あと500gが落ちないなぁ・・・

157センチ41キロ、１８％
じわじわ増えてきている・・・

150センチ44キロ・・・
みんな細い
でも踏み台でウエスト２センチ減ったし、頑張る！

禁煙＋ストレス→骨折→妊娠出産で2〜3年かけて150cm/67kgになってしまい
今年の2月から本格的にダイエットスタート
やっと49kgになったのでココに来ました。
目標は42kg（この体重が骨格とあってるのか体調よく過ごせる）
あと7kg頑張ります！！！

>>189
遅レスだけどありがとう！！！
ちょっとモチベーション上がってきた！頑張る！
目指すは46.0�`。本日の体重47.5�`

みなさん頑張ってますか？

携帯から失礼します。

164.5/47

57.5からのスタート。
最終目標45！！

焦らずいきます^^

ほしゅあげ

49→46めざしまっす！
たまにチートしながらがんばるぞ！

44ｷﾛまで落としたのに46ｷﾛまでリバウンドした


また頑張らねば

１５７／４6.5

2週間前からダイエット中
目標は45
達成したらキープして最終的に44を目指す

158.5/47.4
2ｷﾛ減らしたい

１６２／４７．６
維持がんばるぞー！！！

154.5センチ
44.6キロ
目標40キロ。
出来れば来月の誕生日までに痩せたい。

身長162.7
本日の計測結果
48.6/18.4
目標
43

黄緑の野菜生活まず…

たん

１７キロ痩せた
今４８キロなんだけどどうしても４キロになりたいのに痩せれなくなった
スイミングやってるけどモチベさがりまくり
１６５センチなんだけど停滞期かな？

今朝４８kgだった（−１９kg）
目標４２kgだから あと６kg！
今を逃すと二度とダイエット成功しない気がするから
絶対に目標達成するで！！

155 42.8
目標40

頑張る

153/48

おわってる(泣)


一ケ月ちょいで４�s頑張ります！！！

40kg台だけスレがあった！
○kg台が○kg台を目指すスレはあるけど30kg台とか絶対目指さない
161cmだしやつれたくないし
46kgにしたい
40kg台のみんながんばりましょー！

155センチ48キロ
まだまだデブだけど、今はとにかく
40キロ台スレに書き込めるようになったことが嬉しくてたまらん
とりあえずは45目指して頑張る

あいう

156/46.5
身長-110を目指してるけど、下半身の体脂肪がまったく落ちない。
体脂肪を減すことを第一にして44まで落としたいな。

こんなスレあるなんて知らなかったお
１６２センチ５８キロから４８キロになれたけどまだちょい痩せしたい
中学で同じ身長で３８キロだったとき骸骨すぎた
４５キロベスト

23才♀
168cm/48.0kg/18％

かなり下半身デブ
おしりがデカすぎて、スキニーのデニムがおしりに合わせて買うから、ウエスト＆太股ブカブカ…orz
スキニーを太股ピチピチにかっこよく着こなしたい！

おしりの肉ってどうしたらとれるんだろう…？

最終目標体重は46.5kgくらいに設定してみる。おしりを意識したトレーニングダイエットを模索中。

目標体重になっても、バランスとれなかったらちょっと体重戻す。

尻の肉欲しいよ…
尻の肉中心に2.5kgわけてほしい
もうすこし痩せたいのに尻が薄くなって色気がない…

aer

↑打ち間違い。

１６５/４７

もっと痩せたいけど一応モデル体重だよね？

↑いいバランスだな〜


159/45
3ヶ月前は42だったけど、運動したら筋肉ついた。
体重は増えたけど、スタイルよくなったし体力ついて嬉しい！
あとは身長がほしいw

50kgから40kgを目指すスレからやっとこのスレに来ることができました

19歳
156/48.8/23.3％
目標は46

よろしくお願いします

156cm 44kgが切れない！

49kgスタートで最初が46kgで停滞、次が44かぁ。

42kgになるまで諦めない

４７kgで停滞期が約半月続いてる。
あと５kgが遠くに感じる今日この頃・・・
でも諦めない！！！

47〜48kgを往復しだした
45kgキープ目標なのにちょっと自分を甘やかしすぎた

46キロ台から早く脱出したい
生理が来ればちょっとは減るのにな

156cm 46-47kg 17-18%

45kg目標だけど、46kgの壁がなかなか･･･。

宣言させて下さい!!


(２月)154cm/48kg/26%
↓
(６月末)154cm/43.8kg/22.5%
↓
(今日)154cm/44.3kg/24.6%


リバウンドか(´Д｀)
理想は154cm/43.0kg/20%くらいかな…
今月中にせめて６月末の体重に戻します

ストレッチ、マッサージ忘れずに!!

去年の２月は７３キロ
今年の４月は６５キロ
今４９．２キロ
４２キロまで落としたい。夏休み終わるまでに
153センチ、16歳です

40kg台からが真のダイエット！

正にその通り！！！
約5ヶ月で67kgから47kgまできたけど
ここからが全く動かない（泣。。）
停滞してからもうすぐ1ヶ月だし…
ちなみに目標は42kg（身長151cm）
ガリは目指してなくて
せめて人並みになりたい！
諦めたら終了なので絶対に諦めない！！
この停滞期を乗り切れる様に
モチベあげの意味で書き込みしました。

>>230
5ヶ月で20�`ってすごいよ！
着る服も雰囲気もぜんっぜん違うでしょ

も少し落ちると（45切ると）また変わるよ
頑張って

>>231
そう言う言葉って
すごく励みになるよ（泣〜）
ありがとう〜
頑張る気持ちが湧いてきたっ！

最近「痩せたね」とよく言われるし
服装も着られる種類が増えてきたから
自然と髪型とメイクにも力を入れるようになりました。

今までは太り過ぎていたから
どこに行くのも恥ずかしかったけど
20kg痩せたら少しはマシな体形になったので
秋頃にオープンする近所のフィットネスクラブの
プール会員に入会してカロリー消費UPする予定、、、

明日は久々な人達と会う人だし
モチベあげてもっとガンバロ〜

156cm♀　43kgから落ちないー。

しかし当初の目標が45kgだったのに45kgになったら目標が43kgになって
今の目標が41kg。

ダイエットが終わらない。

48kgで停滞中…
あと3kgがなかなか落ちない！

>>232-234
ﾅｶｰﾏ

一瞬47.6になったけどすぐ48に戻って停滞中。
あと3kgが落ちない。

そして当初の目標は45だったけどあと3kgになってきて
45じゃサイズがぜんぜん目標に届かない事に気付いた。
>>233と同じ状態になりそうだ。

去年のMAXが71だったので周りも「痩せたねー」「十分細いよ」と言ってくれるけど
ここまで落としたら自分が納得できないと収まらない。

156cm/42.5kg

40kgになりたい。頑張ろう。

45kg台の壁を乗り越えたい…
なのにお盆のせいで外食ばっか。
美味しいのにストレスだ

159�p/48�s

から

44.5�sまで減った！43�sを維持できたらいいんだけど冬になると元に戻る…。

158cm/45.2kg
44〜45をうろちょろ

みんな痩せすぎじゃないか？
アバラ浮いてない？

164/49
肋か・・・
少し浮いてるけど腹肉がまだ邪魔
彼、父、兄はもう痩せるなというけど
姉は48になれとアドバイスする

154cm♀
今までは51〜52kgがデフォだったけど
最近は44〜45kgをウロウロ。
痩せたねって言われるのがたまらなく嬉しい。
40kg目指すぞー！

160/45
40kg目指して今からがんがる

体重44.8kg・体脂肪25％ なう
45kg台うろついてたから
何気にモチベーションＵＰした！
目標42kgで半年頑張ってきたけど変更して
『40kg・体脂肪20％』
目指してがむばる ＠151cm

163/44
体脂肪16%

あと2Kg 頑張るぞ

>>244 がむばれ
>>245 病的だよ・・・

去年７月
57ｷﾛ

現在
45.5〜46ｷﾛ

40ｷﾛ台に入ってからは順調に減ってきたのですが、45.5付近から一向に落ちません。

初心に帰るべきか、今のまま継続するべきか。

身長153cmで、目標は41ｷﾛです。

>>247 ゆっくりペースでいい感じに落ちてるから
初心に帰ったうえでの継続がいいんじゃないかな〜
リバウンドしないように頑張ってね！

お盆休みに旅行して旅館で出る美味しいご飯を残す勇気は私にはなかった…orz
158cm/43�s
あと2�sは痩せたいからまた気を引き締めて頑張る。

>>242羨ましいな。そうなりたいよー。どうやって痩せたのか聞きたいです。
6月153の56スタート
現在49。

>247
すごいよ、停滞期だろうけどモチ落とさず頑張ってね！

157/47
44kgまで出来れば落としたい
体絞るのが優先だから年末までに２kg減目標

>>248
始めの5ｷﾛ位は、仕事の忙しさで一気に落ちたので、リバウンドが怖いのですが、痩せたい！と思ったその日にかえって継続していきます。

>>251
停滞期なんですかね…
頑張りが足りないのかとちょっと焦ってしまってます。
来春までに達成できるように、リバウンドに気をつけて続けてみます！

一ヶ月たっても落ちなければやり方変えないとダメそう
いくら低身長に甘くでるBMIだからといって、19付近にきたら厳しいだろう

160以上あるから30�s代には行きたくない…のにストレスで飯が食えん！
食欲なくても出来る体重キープ法を教えて下さい

>>254
自分前に結核患って痩せすぎたんだけど
医者に体重増やせといわれ間食にカサが小さくて高カロリーの菓子を食べた
ケーキとかプリンとか
3食1800kcalと間食400kcalの配分
維持期は間食やめた
間食は時々するていど

>>255ありがとうございます
当たり前だけど、やっぱり食べないで体重を落とさないなんて都合の良い話しはないですよね
そう考えると痩せるのも太るのも根本は同じなのかも？

というか、私なんかよりお体お大事にして下さい

156.5cm46.6kg(現在生理中なので約47.6kg)体脂肪率21〜23%
45kgになりたいなぁ…って思ってます。今週旅行だし、生理きてるし、ヤバいかもw

158cm　43.8kg　17.3%

油断するとすぐ増える・・・

>>250
夜ごはんを心太にしたり豆腐にしたり
たったそれだけなんだけど結構いい感じです。
朝と昼は普通に食べてるし
あとは半身浴してます。

158cm/49kg

1年で8kg落としたけど、まだまだ太ももが太い・・・orz
皆さん細くてうらやましいです。

158cm　43.5kg　16.5%

私はなに戦ってるんだ・・・

↑いずれなるであろう拒食症と戦っているんだよ

154cm 43.7kg 17.2%

顔丸いし太もも太いけど、座るとお尻がゴリゴリして痛いし上半身ガリガリで気持ち悪い…
どうしたら良いんだ

158cm 44.1kg 17.1%

気を抜くとすぐこれだ

156cm 41.5kg　17％

まだまだ痩せたい！
筋肉がまったくない俗にいうガリぽちゃで体重の割に
全然痩せて見えない。よって体脂肪率も高め。

引き締めって難しいなぁ

46kgから43kg目指して頑張り中

★新宿のダイエットサロンで働くレイナ★の日記
http://ameblo.jp/diet-masters/

>>221
体重45.0kg周辺
体脂肪率は21パーセント台をうろちょろ

維持のほうがムズイ…

159cm 47�s 体脂肪率28%
隠れ肥満気味 脂肪過多
45�sくらいで10%代にしたいけど、脂肪だけ落とすとガリになりそう。。
筋トレして体重増やしながらにしなきゃなぁと。
健康的に見えるようになりたい。

155/48
一昨日からツムラの62番を処方されたので、これから痩せる予定です。
40kg目指してます。

163*49kg
81kgからやせたけど停滞きみ…
47kg目指してます！
がんばるぞ

153/49
1ヶ月に1〜2kg減量する事目標にして42kg目指すぞ

>>269
47�s 体脂肪率28%ってどんな見た目？

>>273
>>269です。
見た目は標準〜少し痩せてるくらいです。
お腹周りや背中は結構脂肪ついてるんだけど、
足、腕は細めなので見た目がごまかせてる感じ。
筋肉が付きにくい体質みたいで、全然筋肉ないです。

ガリは嫌なので筋トレがんばる。

156cm/42kgから減らないー

痩せたい！痩せたい！！

151cm/44kg/24％
ガリじゃなくていいから
せめて40kg/20％になりたいよ〜

>>276さんじゅうぶん細い羨ましいな。45�`になりたいよー！頑張る。食事制限でダイエットしてきて今49�`から50�`。45�`になるには食事制限に運動15分とかだと甘いですかね？
うー。頑張る

栄養出張？今日朝起きた時酷く死ぬかとおもうくらいの吐き気とめまいと呼吸困難だった
脱水症状？視界には、黒いまっくろくろすけみたいのがいっぱいいたｗ

ちゃんと栄養とらないとなぁ

現在156cm44.5kg(朝43.8kg)


結局親に炭水化物フィーバーなもの食べらせられた


ｽﾘｰｻｲｽﾞは、72.56.82

貧乳乙

>>278
ダイエットもいいけどちゃんと国語の勉強しろ
栄養が出張してどうすんだ馬鹿

キロじゃねーだろ
体脂肪だよ幼稚な低脳ダイエッター
筋肉なけりゃ意味ねーだろ
女は体脂肪20％、男は15％目指せよ
体重減らして筋肉減らしてどんどん痩せない体作ってどーすんだよ禿っｗｗｗｗｗ

うーんどうなんだろうね。
私は156cm46kgで体脂肪率が19%まで落ちてきたけど
太股とかお尻とか目標のサイズに全然届かないよ。
体脂肪20%で理想の細さを手に入れるならBMI18以下にしないと難しそう。

バランス悪くて上半身は骨が浮いてきたので私は45kgまでにて後は筋トレで締める方向に向かおうと思ってる。
理想のサイズを手に入れるには17%くらいにしないと厳しそうだ。

160cm/46kg/18%
太ももと下腹が気になる
ウエストはいいんだが座った状態で下腹見るとがっかりする

ちょー叩かれてらf^_^;

体脂肪率は、19です(^O^)
骨格筋肉率は、29です(^O^)/

>>278
私は156/45/21%の85･59･82

身長体重の数値は近いのに、体系は全然違うんだね。
体重は維持して脂肪を落としたいんだけど、足の脂肪がなかなか落ちない。

１５２cm/４３kg/１６%

数値的には体脂肪普通ぐらいのはずなのに、
太ももの裏・内側についている異様な量の肉は一体なんなんだ！
筋トレとストレッチしてるけど下半身にはなかなか効果が現れない…

>>284足に関しては、私てきにバランスから言うと筋肉質の人(私)は、黙ってても筋肉ついてしまうのでとにかく筋肉落とす
筋肉あるとむちむち体系になっちゃうので
筋トレは、腹筋だけで有酸素運動などをしてます


逆に筋肉質では、ないかたは、うちの姉がそうなんですけど、階段登ったりとにかく足を使うとほっそりするといってました☆


体重は、骨+筋肉+脂肪+脳+水分量などなど
の、重さなので体重から体系は計りしれないものと思います

要は、自分の体系体格を理解してから、自分に合ったダイエット法を見つけるのが鍵ですね


あ、バストの違いには触れないでください(:_;)

前回書き込み>>277*48・8になりました
まだまだ頑張る

停滞期なのか全然へらない

ダイエットが進みある程度痩せた頃の停滞期ってなかなか脱出できない。
ここでくじけたら自分自身に負ける…と気を引き締めて諦めない。
今まで何度も通り越せた停滞期。
私も停滞期中だけど絶対に停滞期は終わるから自分自身を信じて頑張る。
ダイエット成功するかどうかはは自分の気持ち次第！

私は停滞期を脱出して、ついに45キロ未満になった。ウエストも58で昔とくびれが全然違う。
太りたくなくてきちんと食事を取れてなかったけど、ここからは綺麗に痩せたい。

そうですね！！全員頑張りましょう

153cm/39kg→1年で46kg

無理な食事制限をしたり、その反動で過食しちゃって増えて･･･の繰り返し。
2ヶ月前から食べ過ぎに気をつける程度の軽い食事制限とジョギングを始めました。
食べるのが怖いときもあるけど、脂肪を燃やすエネルギーだって必要だ！とか強引に思い込んでw

一喜一憂しないために体重計には乗らないようにして、鏡で体型のチェックだけ毎日。
そして2ヶ月で1.8kg減りました！今44.2kg！
運動してるからか体が締まってるような気もする。
ダイエット前の全身写真と今を比べると違いにびっくり。
あと2kg頑張るぞ！

朝体重だけど43kgだった！
目標まであと2kg頑張るo(^-^)o

40kg台目指すスレにいたんだけど、安定したからこっちに来ました！
今日計って48.2kg/155cm
目標48kgだったんだけど、いまいち…
とりあえず46kg目標に切り替えて続けて頑張ります
もっと体を引き締めたいなー

わかる！
理想のラインと目標の体重ってイコールにならないよね...
私も目標だった体重じゃ理想のラインにならないから目標体重を引き下げたよ。
筋肉少ないから軽くても見た目は引き締まってないんだろうな〜

産後1年。
産後半年までに43ｷﾛまで落ちたけど、46までリバウンド…

今日から頑張りますorz

今日は48・7�`。
48�`の壁待ってろー！！！

目標は41〜40キロの間
いま43キロ
バイトのおかげで順調に痩せてきてる

しかし最近便秘がちだ…

目標46kg〜47kg
50kg切ったら落ちなくなった・・・49kgでホメオ発動
墜ちる・・・
164cmなんだけどこれくらいが適正値なのかなぁ
身長はまだじわじわ伸びてる
頑張るぞ

>>297
今日48・6！！

43.0kgを見た！嬉しい！！
ダイエット始めて7ヶ月半・−24kg。
とうとう目標まであと3kgのところに来た。
絶対に諦めず達成する！！！

>>298
便秘にはファイブミニ

>>301
すごい！ちなみに身長いくつですか？

私はいつも44�`の壁が突破できずに挫折してしまう…。43の数字見たいお。
目標42だけどまだあと４�`もある；私も頑張るぞー！

160�pの48.7�s｡今月中に47�s！！！！！

164cm、45.7kg、24.1％。
春に体重51kg、体脂肪率29％だったので、これはやばいと思い、
コアリズム、ブートキャンプ、フィギュアロビクスなどと、
食事量を減らして、現在に至る。
上半身は、骨が浮きまくり、下半身は脂肪がぷよぷよに・・・。
体脂肪どうやったら落とせるの〜。あと2.3％落としたい。

>>305
奥様名前欄が違いますわよ。

身長は151cmです。
目標の40kgになっても普通くらいの太さだと思うけど、
産後太りのまんま1年半を過ごした67kg時代を思い出すと、
普通が理想だし、あの頃に絶対に戻りたくないと頑張れます。
今朝は42.8kg。少しずつ目標に近づけて嬉しい！

156ｃｍ、44.4ｋｇ、体脂肪17％前後　BMI18.2
2ヶ月前は51.4ｋｇ、25％の中年デブだった

いきなり痩せると栄養バランス崩れて倒れそうになるし、大変なのが分かった
とりあえずマルチサプリと鉄剤で補ったつもりでいるけど
痩せてもきちんと栄養は欲しいと思う今日このごろ

>>308
体脂肪が下がりましたね！私は体脂肪がなかなか下がらず悩みです。有酸素運動中心にやりましたか？

158/48 ♀ 体脂肪率23％

一年かけて10�s落として、やっとこのスレに来れました。
ｺﾝﾄﾚｯｸｽ(硬水)を地道に飲み続けてよかったー。
43�s目指して頑張ります。

>>197です。
７月の中頃に45の数字を見て、それから45キロ前後を一応キープしてきています。
体脂肪率は、最近の数日間しか測っていませんが、12〜15％という感じです。

これからもキープ頑張ります！

45キロスレからこちらに移動
162�p、47〜48�sをウロウロ
45目指してたけど、維持してくのが大変だから46〜47�sを目標にする
あと1�s！頑張るぞ

モデルと女優が痩せる−モデ痩

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

最近158cm/44台〜45kgをうろうろ

42後半〜44くらいが調子良い気がするけど
周りからは受けが悪い
なんだかなあ
でも体調とか気分的に今よりもちょっと落としたい

あ！一番言いたいこと忘れてた
みんな意識高くてすごいと思う
わたし甘いなあ

151/47.3
9月1日の時点で49.6だった
成人式にむけ1月までに42〜3(中学の時の体重)目指す！
昨日は46.9だったのに･･･今日バイトオフで全然エネルギー消費してないからだろうな
バイトしまくりダイエットでお金も痩せた体も手に入れたい！！

155/49.5
１ヶ月前は45kgだったのに、連日のピザとマックでここまで肥えてしまいました。
１ヶ月に２キロ減のペースで、焦らずダイエットするぞ！

>>309
夜御飯を炭水化物取らずに野菜とたんぱく質中心で400Kcal以下な食生活をしていただけです
当たり前ですが、毎食油っこいものは作りませんし（全食自炊）
ポテチなどのジャンクフードはもってのほかで、飲み物には砂糖は入れません
おやつ時間でどうしても何か食べたいときはカロリーが足りない信号なので魚肉ソーセージ

痩せる前はジムで筋トレをしていましたが、
残業続きで精神的に参っていて、更にこの食事内容でふらふらになって貧血も起こしていましたからジムには行ける状態ではありせんでした
この間久し振りにジムに復活しまして、余ってる脂肪を筋肉に替えるつもりです
有酸素は基本的にはやりません

>>269です。
体重は47kgで安定してきましたが体脂肪率はほとんど変わってません。
土日であわせて６時間以上の運動をジム等でしてるんですが、
平日は残業まみれで夕食が遅く、一週間で元に戻ってしまいます。
そんなにたくさん食べてるわけじゃないんだけど・・。
やはり体脂肪率がネックなので有酸素より筋トレを増やそうと思います。

159cm/44kg/15%
胸なし、尻肉ボインorz
テレビで見たギャルが48kgでめちゃくちゃ美脚だった
やっぱ筋肉の差かな、かっこよくスキニージーンズはけるようになりたい

159�p 47�s 19％

最低でも46�sまでにしかなったことないけど、
そのときは鎖骨とかきもいくらい浮き出てるわりに
脚は太いままだった
もう少し頑張れば脚痩せ期が来るのかな?
最終目標は41�s

>>321
足は最後に痩せるタイプですね、私もそうです
痩せるにつれて少しづつ少なくなっていくのでパンツのサイズは変わるかと思いますが
元から太ももに筋肉付かない体質の人とは比べられないと思います

159cmで41�sってヤバいでしょ。
痩せすぎ。

みんな、スゴイ。
私も仲間に入れてください。
158cm、49.7kg、33歳
4ヶ月前は60.2kgでした。
食事制限と週末のウォーキングしかしていなかったけど、このスレに多頻出の『コアリズム』を検討中です。
人生いろいろですが、みなさん一緒に前向きにいきましょう♪

40kgを目指すスレ卒業。
こちらに参加します。
現在159cm/47.4kg/21.4%

サイズは7号になってるんだけど、お腹周りと二の腕ﾌﾟﾙﾌﾟﾙを何とかしたい。
体脂肪率20%になりたいな〜

>>325
×40kgを目指すスレ
○40kg台を目指すスレ

でしたorz

164cm/49kg
私も40kg台ギリギリだけど安定してきたのでここに移動します！
みなさんがんばりましょう！

私159センチ41キロだけど、体調的には今が丁度いいです
食事は3食、お菓子も3回、１日2500キロカロリーはとってます
この夏はほぼ毎日10キロ走って、週2、3回ジムで筋トレしたら
3ヶ月で3キロ落ちました

>>308
156ｃｍ、43.0kg
体重減りすぎ、排卵時でホルモンのバランス崩れたっぽく動悸目眩貧血で倒れそうｗ
死にたくはないんだけど、いやマジで

>>328さんのような生活がしたいけど
運動しすぎると、いくらカロリーと栄養素取っても低血圧酷くなってぶっ倒れるんだよなー

私151cmなんですけど
ガリじゃない程度で
スリム〜普通の体形くらいの体重って
何kgくらいですかねぇ？
ちなみに体脂肪は20％あたりをを目指してます。

38kg〜43kgくらいかな？

161/47〜48/18〜20
がしかし最近飲み会が多くてリバウンド気味orz
45目指して頑張る！

>330
私は149cmで、体重42kg台（体脂肪率平均19％）だけど、体重が45kg切った辺りから「華奢だね」って言われるようになったよ。以前の自分を知ってる人には、「ダイエットがんばったね！」って褒めてもらえるようになった(笑)

参加。
162/47〜48
3ヶ月前 50kg
１年前 54kg
２年前 57kg
今回は夏バテで痩せた。正直しんどい。
痩せたけど下腹が出るのでそれが悩み。
とりあえず47kgをキープしたい。

>>332
おぉスペックがほぼ同じ
そして飲み会続きも一緒。自分はプラス甘い物の差し入れ続きで本気でヤバイ
太るとすぐ腰周りに肉が付くから嫌…
今年の冬はスキニーきれいに履くんだ
ムチムチピチピチは卒業するんだ！

>>331>>333
ありがと！参考にします。
目標は40kg・20％で頑張ろ！
あと−2kg・−3％絶対に痩せる！！

>>333
失礼ながらスペックだけみると普通体型に感じるのに華奢に見られていいなあ

149cm42kgで45kg切ったころから華奢に見られてたってことは、160cmの人なら57kg換算ですよね
ふっくら体型だ
華奢とか有り得ない…
でも身長140台だから160台とは計算が違うのかな
なんにしてもうらやましいな〜
162cm49kg
47kg目指して頑張る
死ぬまえに一度華奢って言われてみたい

>>337
身長１ｃｍあたり１ｋｇの計算？

換算おかしくないか？

>>337の換算はおかしいけど確かに>>333の149cmで45kg切ったあたりから
華奢に見られるってのは?だと思う。

まぁ人それぞれ骨格があるし、そういう人もいるだろうけど。

私なんて156cmで42kgになったあたりでようやく華奢と言われるようになった。
それでもまだ細｢すぎ｣じゃなくて｢細い｣止まりだから40kgジャスト目指そう。

ごめん、間違えた
149cm42kgなら
160cmなら55kgと同等かな？と
身長が13cm違う分て単純な計算でした

あらためて骨格はそれぞれだなあと思った

そういえば150cm以下と以上は計算が違うのかもしれない

私なんて逆に一番細い時でT160　40ｷﾛ　（体脂肪16）一番安定してたので43~44だったので
出産、30代後半に差し掛かり49ｷﾛ（体脂肪25）まできた今なんて家族にぽちゃったぽちゃった
言われてばかり。お腹とかかなりすごい事になってる。
無酸素、有酸素　と頑張っているけどとにかく疲れやすいしすぐに熱がでる。

ここのみんなはすごい頑張ってるね。
私も地道に元に戻ろう。
自分の中では太りすぎててかなり体が重たくて負担。

ただ単に身長か体重を10間違えて書き込んだだけな予感

ん？　間違えてないけど
やっぱり40ｷﾛをキープするのは難しかった。
友人はほぼ同じスペックを特に努力しないでキープしていたので
（というか160−40という自己申告よりもっと軽いと思う。ｶﾞﾘｶﾞﾘだった）
体質によるところも大きいな、とは思う。
因みにその友人は痩せてる事がコンプレックスだった感じ。

160で40は体質じゃなきゃキツイよね
自分は162の47だけど、45すらキープできないと思う
減量は簡単だけどキープって難しい

150の45でCカップだけど、私は友達の中で一番太ってる。
150の41でDカップの友達は華奢。
そういう事だと思う。

自分の場合158-42が華奢とガリの境界線だ。
ここで体重維持頑張ってる。

155cmの44kg
体脂肪率26％…orz
41kgで20％きりたい！

適度に体動かしてれば女性でも20切るのはけっこう余裕だよ。
やはり20超えると見た目に表れてくるんだよね・・

>>329
156ｃｍ、44.4kg、17%
朝：自家製葡萄パン1枚（ジャム有）、豆乳、鉄剤
昼：玄米ごはん3杯、めんたいこ、豆乳
おやつ：マルタイ九州ラーメンにキムチと昆布投入
夜：鰯のチーズ焼1個、鳥腿肉のトマト煮1切れ

ずっと頭が痛くて変に食欲があるｗ

test

書き込めた〜
規制長すぎ。
このスレ見つけて、ずっと参加したかった。
毎年、夏は痩せて冬は肥えるんだけど、今年は夏バテ？でかなり痩せた。
乳も減ったから、冬に肥えたらひどい体型になる自信あり。
キープできるかな？
本当に気をつける。
156/41/20%

は〜２ヶ月食事のバランスを考え筋トレ＋有酸素で
１５５/５５から
４９になった、長かった
３４キロん時もあったがみすぼらしかったよ。。
４２でも「がりがり」って言われるから４４目指して頑張る！

>>350
156ｃｍ、43.8kg、17%
朝と昼兼用：鰯のチーズ焼3個、めんたいこ御飯1杯、アラ汁に卵、鉄剤
おやつ：ミルクティー（砂糖入）
夜：王将餃子1人前、野菜たっぷり自家製トムヤムスープ、自家製葡萄パン1切れ、酒

葡萄パンがもっちもちな最高の仕上がりに出来たので
我慢出来ずに試食@ホームベーカリー

今日は子供の運動会だった。
久しぶりに会う人が沢山居て
会う人ごとに「痩せたね〜」って言われた。
すごく嬉しいしモチベーションあがった！
あと3kg痩せたいからまだまだ頑張る。
151cm＠67kg→43kg

１５９cm４７．８kg体脂肪２１スタートで、８月から３日に１回１時間踏み台やり始めて４５kg体脂肪１９になったよ！
あとコアリズムみたいな腰回しを腹筋に力入れながら１分毎日。
腹割れはじめてクビレもしっかり。
特にコアすごい効いてると思う。
でも太股と尻が痩せない！

目標は一番体調よかったころの４２kg

踏み台みたいにただやみくもに上り下りって
激しく退屈だよね。
昔ダンスやってたのでダンス系だと楽しい。
ズンバってどう？なんか楽しそう。

156cmで48kgからのダイエットスタートで41kgになったときに
生理がとまった。おまけに基礎体温は低温期なのにだらだらと
続く不正出血。

体が悲鳴あげてんのかなぁ。42〜43kgのときはかろうじて生理きてたから
その辺が限界なんだろうか･･40kgキープが目標だったんだけど
さすがに子ども産めなくなったら嫌だし迷うなぁ。

ピル飲んで生理コントロールしてるから心配したこと無かったけど、
無理しすぎたらピル飲んでても生理止まるのかな。
今158/43

それくらいでは生理とまったりしないけど
体質とか個人差があるし自分で無理してる自覚があるのなら
気をつけたほうがいいかも。
経験からいうと痩せていても（無理はしていなかった）妊娠、出産は
無事にできました。妊娠時は１６３ｃｍで４４キロ。
友達はもっと細くても子供二人産んでるし
こればかりは体質によりけりだと思う。

>>357
私も手軽に出来る踏み台昇降してたけど、ずっとふみふみしてるだけだから飽きちゃってダメだった
今はコアリズムやってるよ。自分も昔ダンスしてたから全身動かす運動のが好きみたい

ダンスは楽しいね。
知らないうちにあっという間に汗ダクになる。
でもマンションなので時間帯とか音とか気になって思いきり踊れないｗ
一戸建ての時は部屋で踊る時もわざわざダンスシューズはいてた。
滑らなくてよく踊れるから。

153/52→44kg
ダイエット始めてちょうど1ヶ月くらい
それまで常飲してたジュース、毎日食べてたスナック菓子をやめて
ウォーキング＆ストレッチをしていたらみるみる痩せた
ごはんは全く変えてない…
ダイエットってこんなに簡単だったんだね
まだゆるゆる落ちてるからこのまま40kgまで行きたいな

落としすぎじゃない？

>>363
ダイエット楽？
するする落ちてんのは、間食止めたから
あと初期ボーナスだからでしょ？
そのまま楽には落ちないよ？
そのうち落ちにくくなる

153/45kg頑張って10月末までに43kgになりたい。間食辞めて食事を見直します。

155/50
この所、順調に体重が減って来ているので、一週間後には49kgで安定させたい。
一年後には40kgジャストになって、また7号の服が着たい。

154/42
そんなに痩せてるわけじゃないのに生理止まった
40キロになりたいのになー
どうしよう…

>>368 ｽﾚﾁ
病院でも行けばいいだけ

>>365
363だけど、ほんとにダイエットラクだな〜っていう印象だよ。
いまの状況詳しく書くと、
・ウォーキング毎日2時間
・半身浴1時間/ゲルママッサージ
・夜炭水化物抜き
・カロリーを常に意識してバランスよくごはんを食べる
・お菓子はもちろん食べない
これだけ。ストレス全然ないし、ダイエットって楽しい。
始めて2週間くらいでおなかがぺちゃんこになった。
最近は足に筋肉がついてきた&細くなったのが嬉しい。

何故そんなに楽だったことをアピールしたいのか？

まぁ、よかったね

停滞気。お菓子我慢してストレス溜まってたけど、週２でお菓子の日を作ってから順調に体重落ちてる。

ストレス無くしたらダイエットも楽しくなった。

ダイエット・ハイじゃなきゃ良いけどね

162�p47�s
維持期に入ってから気が緩みっぱなし
ご飯を減らして、夜な夜なテレビ見ながらお菓子をつまむ…
ってのをチョイチョイやってしまってる

カロリー的にはオーバーしてないけど身体には悪い
体脂肪増えるだけだorz

今日からきちんとした食生活するぞ

お菓子は時間決めてお昼のうちに食べたら平気。
私は夕飯食べた後はウォーキングしてる。
ドカ食いしなくなった。

今現在159/52。
標準だと思ってたけど、このスレ見て愕然orz

…ﾄﾘｱｰｴｽﾞ48目指す。

なれるものならダイエットハイになりたいす

151cm
やっと、やっと44kgだ・・・
あと３キロ・・・
身長-110がキツイのは私だけだろうか

163cm46〜47kg/20%
今年の春くらいまでは42〜44あたりをうろちょろしてたが、痩せすぎと心配されて頑張って増やしてみた。
が、体が重いー違和感ありまくりorz
おまけに47に初めて到達した先月は生理が止まった…増やして止まるって何？
もっかい戻してみよう…

私も同じ！
151cm 42.4kg〜43kgで停滞
あと3kgがなかなか落ちない。

161センチ 45.4キロ

45の壁が越えられないまま一ヶ月経過。
長い間56キロ前後、ダイエットしても50キロ切ったことなかったから
今の体重でも十分満足だけど
まだまだ足太いから、数値上だけでも減らして安心したい。
しかし何キロになってもデブ脳は治らないね。

154�p42.8キロ
菓子禁ツライ！でもがんばる

>>354
156ｃｍ、44kg、15%
朝；鮭ハラス+玄米1杯、いちじく、牛乳
昼；いちじく、牛乳
夜；蓮根と空芯菜のニンニク炒め、いかげそ揚げカレー味

夜に油物ばっかりたべちゃったナー
最近ごはんを食べると背中が熱くなってすぐ熱源になってるのが分かるようになってきた
大食いの人みたいだｗ

151cm 48キロ
長年45キロだったのに、
ここ一年で急に太って49キロまでいってしまった。

9月で1キロ落としたところ。
これを機会に42キロ目指します。

4ヶ月の食事制限とステッパーで
158cm52kg→45.8kgまできた

あと4kg楽しく頑張る

157センチ40キロを8年間維持してきたけどもう限界

限界ってなにがどう限界なのかな？

154/44.8
昨日久々に体重計乗ったら高校時代以来の数値にｗｗ
生理前っちゅうのもあるのかもしれないけど。
当面-3kgを目指す！！

しかしここの人たちは160前後でも40台前半を目指すんだなぁ･･･。
モデルさんみたいな体型になるのかな？

>>386
何が限界？
スペック近いとこまできたから、気になる…

>>386
もしかしたら違うかもしれないけど気持ち分かる気がする。

私は156cm/40kgで維持期に入って間もないけど1日1000kcal前後で
おさえてて少しでも気を抜こうものならすぐ1〜2kg増えてしまう。
そして慌てて戻す。その繰り返し。

常に体重が気になって外食に行っても絶対半分残す、自宅で食べるときも
常に秤で計ってからじゃないと食べられない。
揚げ物の衣ははがして食べる。

もう随分とお腹いっぱい食べたという記憶がない。でも太りたくないから
食べられない。常にお腹いっぱい食べたいという気持ちが悶々としてる。
いつか食欲が爆発するんじゃないかって怖い。

減量してるときは体重が減るのが嬉しくて空腹や運動も楽しめたけど
維持って本当に大変だなぁって思う。

体重も落ちたら嬉しいが今は引き締めたい165/45で太もも45ｼｮｰﾊﾟﾝ格好良く履きたい

>>390

私も一緒だー

160/41をキープするために毎日カロリー計算して1000�`�i以内でおさまるようにしてる

気軽に外食もできないし、好きなものを好きなだけってわけにもいかない

大好きなシナモンロールももうずっと食べてない

こんなことをこれから先も続けないとキープできないのかと思うとすごく気が重いなぁ...

維持が辛くてもデブな自分よりはマシよ

みんなつらいけど頑張ってるんだね…

159/45
停滞期にはいったみたいでここからなかなか減らない…
目標は42キロ！年内には達成したい

>>386
わかる。
当方159・41(あくまでも平均ね)だけど、その体重を下回るとキツイよね。

健康なダイエットと、我慢のダイエットのハザマだと思う。

その境地を私は超えたいが、超えるとクラクラしたりするからただ痩せるだけじゃだめなんだろうね。

体の中からタフにしつつ痩せるか、386のアベレージでうまく維持してくか。
とにかく、無理はするな。
飢餓感を体が覚えると、ダイエットどころじゃなくなる。

とフォローしてみる

カロリー制限し過ぎて省エネ体質になるのだけは避けたい
一生甘いモノ食べないなんてイヤだ

みんな何でそんなに頑張って我慢してるの？
痩せすぎでしょ

充分細いのにね
一生カロリー計算して生きていくの？そんなの楽しくないじゃん

太ったらもっと楽しくないという考え方なのでは

つーかそこまで痩せると痛々しいと思う。
食事制限だけであまり運動もしてなさそうだし。

運動して筋肉付いたら嫌だな、、、
中学の頃に部活を頑張りすぎて付いてしまった筋肉のおかげで太かった脚が
食事制限のダイエットでやっと細くなった！
なかなか落ちなかった筋肉がとれた！！
嬉しい〜
運動はあんまりしないようにしてるけど
ストレッチとマッサージは欠かさないよ。

運動すればそこまで食事制限しなくていいのはわかってるけど、運動が嫌いで本当に嫌いで全然してない

自宅のマンションや駅では階段を使うようにしてるくらい

あまりに運動してなさすぎてさすがにまずいなと自分でも思ってるからウォーキングくらい始めてみようかな

ここに書きこんでいる人達よりずっと重いけど(156/44 18%)これ以上落とすと上半身がげっそりするので維持です。
元々下半身を落とすために歩いたり走ったり始めたんだけどこれが結構ハマってしまって
ちんたらゆっくりなら意外に走れるものだなあと実感した。
じっとして甘いもの我慢するよりケーキ1つ食べて8km走る方が楽。
とりあえず45kg(BMI18.5)を越えたら43.8kg(BMI18)まで戻すことで維持する予定です。

>>403
何かと我慢しつつ痩せるよりも、そういうバランス感覚っていいよね。

私はまだ見つからない。でも励みになった。

あと体脂肪３％が減らない。。
目標４０.０kg。

食事制限無しで
毎日なわとび２０分以上とビリー基本やってたら４６キロだったのに５０キロに増えた。

どか食いとかもしてないのにショック。

うわっ 憧れの40kg台のスレ発見しちゃった

一回だけ49になった事あったけど、食あたりで二日間
お腹が空っぽ状態だったから。どう頑張っても51〜52.5kgが限界みたい…
それでも痩せてると言われるのが不思議。 本当に嫌になる
体重の悩みでした

48キロ切るの中学生以来だからどこまで落とせるものかな…
基本46キロ台で満腹時47くらいでいいかな　あと1キロか

６月からダイエットして５５kg→４８kgまで落としたけど、最近辛い。
身長１５５cmだからまだ全然軽くないんだけど、もともと大食いだから秋になると食べたくて食べたくて…
目標４３kgなのに、こんなところで挫折するわけにはいかないので今必死で食欲と戦ってます。
王道ダイエットで大して食事制限してたわけじゃないのに、食べるの好き過ぎな自分が情けない。

身長151cm・3人の子持ち主婦・32才です。
ダイエットを始めて約８ｶ月半で
当初の目標だった体重42kgを今朝達成しました！！
ダイエット開始から本日で
　◎体重→マイナス25kg！
　◎体脂肪→マイナス29％！！
●全盛期→
40kg（18〜20才頃）
●新婚〜2人出産〜数年間→
45kg〜47kg（幸せ太り？）
●本格的に禁煙して→
52kg（26〜27才頃）
●足の骨折と人間関係のストレスで→
56kg（28〜29才頃）
●3人目出産前の臨月時→
75kg以上（食べ悪阻だった、30才）
●産後太り期→
65〜67kg（授乳中、約1年半この体重で過ごした）
●ダイエット開始時→
67kg（2010.2/1、体脂肪50％）
●今朝→
42kg（2010.10/12 体脂肪21％）
結構大変だったけど、やっと普通の体形になれて嬉しいです。
あまりの変身ぶりに家族や回りの人達が凄く驚いています！
でも太ももと下腹がまだ少しプヨプヨしてるので、
目標を「40kg・体脂肪20％以下」
に設定し直してもう少し頑張ります。

嬉しいから記念カキコ失礼しました、、、

私も8月半ばからダイエットしてて、今日
151/51→42.5　に　42の数字にやっと会えた
40まであとちょっと

短期間で痩せたのはいいんだけど
断食が悪かったらしく、どうにも拒食ぎみで無茶しちまった
これは必ずリバる、どう乗り越えよう・・・

>>411
うわー！
それはすごい落とし方だね！
同じくらいのスペックなので
どの位の食生活だったのか出来れば教えてほしいです。

いや、ホント無茶してて
最初の２週間くらいは
朝：バナナ＋豆乳コップ１杯、昼：舞茸とササミの炒め　夕飯は抜くかヨーグルト、８キロウォーキング
間食はカシューナッツ１０粒まで、プルーン、するめ

その後は大体
朝：なし(辛かったらヨーグルト)　昼：するめ　
夜：バナナ＋豆乳コップ半分→10分以内に筋トレ20分、踏み台昇降運動1時間→20分以内に入浴
間食：プルーン

ただ、２キロ落ちるごとに停滞期が必ず来たので、
その時はプチ断食を２日間。回復食は重湯のみ。これで壁を壊した
チートデイも試したけど、増えるだけであんまり壁壊せなかった・・・

でも断食は辛いから、あんまりやりたくないなー

○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○
このﾚｽをみたあなたは･･･3日から7日に
ﾗｯｷｰなことが起きるでしょう｡片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのﾚｽをｺﾋﾟﾍﾟして別々のｽﾚに
5個貼り付けてください｡貼り付けなかったら今あなたが1番起きて
ほしくないことが起きてしまうでしょう｡
ｺﾋﾟﾍﾟするかしないかはあなた次第...
○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○｡･｡○

>>413

ありがとう。

いやー厳しい。見てるだけで腹が減る。
昼するめ！

しかしやっぱり、それくらいしないと痩せないよね
頑張ったなぁ。

どうも。
モチ上った。
リバウンドないよう祈ってます。

158/39 生理止まった事１回もない　＋1〜1.5kgは上下しても大抵こんなもん　
胸はD65　42kgの時はD70で真ん中ホックだった
夕食は19時まで　炭水化物なし　週１水泳
これだけで朝昼間食がよっぽど変な食生活じゃなきゃ3ヶ月で痩せると思うよ

わたし159cmだけど40�s切りたいとは思わない。
子供の頃にガリで太れなかったのがコンプレックスだったから、いまでも痩せすぎには気をつけてる。
筋肉があって健康的に見えるのがいい。
ガリは体力なくてすぐ疲れちゃうし、筋肉なくて姿勢も悪くなる。
ガリだけは絶対嫌。

結局筋肉なんだよね
体重だけ落として一見痩せ体型だが実はダルダルな人は多いし
いかに筋肉つけて引き締めれるか
自分は165/69→49
摂取カロリー1800は取り、有酸素運動3時間
体重はこれくらいでいいかなと思ってる
朝夜分けて何種類か運動してるんだが楽しい
飽きないように日替わりメニューだｗ

正直乳のサイズはどーでもいい

わかる

乳のサイズ、どうでもよくないよー
A65とか、ほとんど見かけない
B65になると選択肢がグッと広がるのに、Aカップの需要は少ないらしい
159センチで40キロを切らないように気をつけているのに、38〜39キロ
あたりをうろうろ……
30キロ台から抜け出そうと、鶏を中心に食べてます
筋トレもしているけど、貧相な上半身に肉をつけたい

>>419
わかる

でも彼氏に、あったらあったで嬉しいに決まってるだろ！と、言われて…orz

>>421
こっちのほうがいいかも
ガリガリが一ヶ月で標準体重を目指す
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213862632/

153�pで今年始めごろ49キロだったけど今44キロまできた。

最初はダイエットに燃えてウォーキングとかしてたのに、46キロ前後から減らなくなって夏前に飽きてやめてしまったｗ

でも最近何もしてないのに44キロになってたのが嬉しくてまた再開。
目標42キロ！

裏山ー！
162�p48�s。具合悪くして食欲減って体重も落ちる。
でも体調回復したら食欲も戻った・・・
しっかりプラス１�s
たかが１�sだけど身体が重い。気がする。
太ももと腹がー！
元気んなったし運動も再開しよっと。

151cm　今朝41.4kg・22％
40kg・20％を目指してるけど、
あと少しがなかなか減らない。
甘いものが食べたくて、
トッポ２本と菓子パン1/5個を
さっき食べちゃってちょっと後悔…

そんくらい、かわいいもんじゃないか
自分過食パーティーだわ
すごい量！
まあたまにはいいんだ
明日から仕切直す！

158センチ52キロからやっと46キロ
なのにこの四日間ダイエットさぼって過食
自分も明日から仕切り直す

158/42〜3だけど短足すぎて普通体型でもスタイル悪い…
とりあえず体脂肪18目指します

身長が低い（150cmあたり）だと
どれくらいの体重・体脂肪を目指せばいいのかな？
ガリガリじゃなくて
少しスリムぎみに見られたい。

>>430
小柄でかわいいね
−110だと40kgになるけど、小さいんだから40前半でいいんじゃない？
ガリすぎずほっそりな感じだろうな

160cm46.8kg

二ヶ月前は41kg・・・。
彼氏が出来て危機感が無くなり、自分を甘やかし過ぎたorz
このままでは振られてしまう！
二ヶ月は特別細かったとはいえ、いつも42〜43kgでキープしてた。
1ヶ月で43kgまでは落としたい。
というか、落とす！
頑張るぞー！

体重はそのままで筋肉つけて体脂肪率減らしなよ。
男でガリ好きってあんまりいない。

159/47 18％
皆さん膝上の脚回り何cmですか?

私34.5cmなんですけど、友達に「体重のわりに脚しっかりしてるよね」って言われます
ここに居る皆さん何cmくらいなのか気になりました

>>434
膝上？と、気になって今メジャーで測ってみた。

167cm*47kg*17％
23才♀
膝上→29cmでした。初めて膝上とか測ったから、参考になれば。

ちなみにガリガリではなく普通〜ちょっと細いのか？って感じな見た目です。

太ももが減らない
157/43で太もも45cm
お尻も大きいし減らせないのかな…

↑測ったところは股下3cmのところです

158/46
太もも48膝上34だった
かなり足太いし膝の肉モコモコしてる

156/41→42kgじわじわとリバウンド中


ダイエットハイが終わってしまって食べたいものがあると
｢もうダイエットなんていい！食べたい！｣となって我慢できず
食べてしまう･･ダイエットが順調なときはつき合いの飲み外食でさえ
食べないで我慢できたのに。あーリバウンド恐い！！

これ顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→http://bit.ly/bihada-com

>>433
確かに、彼氏さんはむちっとしたのが良いと言ってたなあ・・・。
でも、深キョンは固そうだからダメらしいです。
よくわからないｗ

前回>>432
本日46.2kg。

159 49.6

とりあえず今月中に48kgまで落としたいです

>>425
やっとこ46.8まできた
でもたぶん明日には47�sになるだろうな
いいんだ47キープ頑張るんだ
しかし体脂肪が20からなかなか減らない
運動はコアリズムのみ
やっぱりウォーキングやジョギングとかしないとダメかな

私もなかなか20％切れない…。
風呂上がりは何故か18％とかになるけど、通常時は20〜21ウロウロ。
もともと激貧乳だから18％くらいでちょうどいい気がするのに。太股の脂肪が頑固で憎い。

みんな体重軽いね！
自分も頑張ろう、とりあえず明日メジャー買ってくるわ。

156cm 42.6ｋｇ　体脂肪16前後　ＢＭＩ17.7うろうろ

朝昼兼用：へちまと茄子とわかめのスープ
おやつ：淹れたコーヒー牛乳、砂糖小さじ2程度
夜：卵焼き、鮭入れて玄米1杯

二日酔いから胃の状態がおかしくて食えない
たんぱく質摂ってないから気休めにホットミルクと鉄剤とビタミン剤飲んで寝ます

158cm/43.5kg/17.9%

風邪が長引いて咳のせいで胃のあたりの筋肉が鍛わってる

気をつけろ
私は3カ月せきが続いたら肋骨折れたｗ

>>448
その前に病院行こうよw

行ってたよ。
咳止めもなかなか効かなくてぜんそくだっていう先生と違うだろっていう
先生がいてどうにもならんかった

スレチごめん
自分も咳１ヶ月近く続いて病院行っても原因不明だった
マイコプラズマって言われたり黄砂アレルギーって言われたり
治るころには1kg減ってたw

咳喘息に移行しちゃったのかもね。
咳1回＝2kcal消費するというから咳ﾀﾞｲｴｯﾄだなw
とかいう私も原因不明のｱﾚﾙｷﾞｰ鼻炎で咳長期間継続中。
ｽﾏﾝ。あと200gここにくるのは早いので黙る><

ここの皆さんは1日何kcalくらい摂取してる？

>>453
1200から1800で食べ過ぎた時は(1600以上)
ステッパー2時間やるようにしてるよ

やっぱそのくらいかー。
1400〜1500くらい摂取してるはずなんだけど、
消費も少ないから減らない･･･

159cm47kg痩せたいなー

>>455

基礎代謝と目標体重にもよるけどやっぱり1400〜1500kcal摂取してたら
体重は減らないかも。良くて現状維持。

私は減量期は1000kcal以内にしてて今は1200kcalで維持期です。
運動しても消費カロリーって微々たるものだし痩せたければ運動より
食制限のほうがはるかに痩せられると思う。

ちなみに私は半年で
157cm/49→42kg

160�p･58kg→49kgまで来た！

年内に47kg。最終目標は45kg台！

週末食べ過ぎて47.5から満腹時49.2までいったけど47.7まで戻ってた
良かったーｗ

159�p/47�s
去年は53�sだったので1年で-6�sかぁ｡
6月から47�sになってずーと維持って感じ｡
努力が足りないのかな?
今年中に42�sにしたいのに…

前回>>441
45.6kg

うーん・・・。
6日までに何とか44.0kgにしたいのだけれど、ギリギリといったところかしら。

運動で消費するのって大変だよね
食べない方が手軽だけど、食欲が！

ほんと。運動してカロリー消費って厳しいよね
でも基礎代謝あげる為に頑張るんだ

リバウンドしないためには運動必須

基礎代謝上げるためもだけど、ダイエット始めて運動し始めたら
肩こりが和らいだのが一番うれしいｗ
運動不足を実感したよ

56�s弱から47.5�sまで落としたけど、そこからかれこれ１ヶ月半ほど停滞してる。
王道で頑張ってきたけど最近疲れたっていうか飽きてきた。
年内に45�s達成したい。
モチベーション維持って難しいね…

40キロ台のみんなのスカートのサイズを知りたいです。
W61くらいがちょうどいい157/46だけど、これ以下になったことないからわからないが、S以下だと普通の服屋でサイズなくない？

159/46.7 18％
10月中に45.●�sになるぞ!!
とりあえず45って数字を見る!!

達成できたら好きな服一着買おう!

11月中に43.5�s、12月中に42�sでゴールにする!

>>467

160/41でウエスト56だけど確かにSだと緩いものが多いなー

仕方ないかぁと思って買っちゃう

あと少しがなかなか減らないよ〜

>>467
158/42
ブランドによって違うけど、だいたいＳ〜ＳＳで61くらいを買ってる。
ハニーズのＳは物によって履けなかったけどレッセパッセじゃだいたいＳＳ、無ければＳとかそんな感じ。
最近はクリスタルシルフで買ってる。

男で１６６、４７は痩せすぎですよね？

>>467
159/40でウエスト51だけど、3号サイズのスカートを買ってる
ただ、ものによってはすごいミニになってレギンス必須
腰骨に引っかかったら落ちることはないので、緩くても穿くよ
流行のウエストインはできないけど…

いつの間にかガリ自慢スレに

身長が150後半160前半で体重40�s前後の人って凄いわ
何食べてるんだろ

金欠でテキトーな店で服買いたいときボトム、特にデニムが一番困る。
ピタッとかっこよく履きたいのに余ってしまう。
ハニーズのSSもゆるいしユニの22でもピタッとならない。
金欠なのに細身のブランドのデニムじゃないと合わない…orz

じゃあ太ればいいのに。
意味わからん

貧相
可哀想

ギャル服なら安価で細いのあるじゃん
30kg台を目指すスレよりは、こっちは健康的な方だよね
向こうはジメっとした感じが苦手

身長低いから数値的には30kg代が当たり前！なんて言われるけど
40kg代の方が健康だと感じてた。献血できないのが嫌なのもあるけどｗ

>>477-478
デブってやだねー(笑)

159/49
体重は適正だけどいわゆる下半身太り。
部分やせは出来ないよ、ということなので
もう少し全体的に痩せて細くなってくれたら嬉しい。
最近、体重を落とすだけじゃなくひきしめ方面からの
アプローチもはじめてみました。

>>481キチガイ？ガリ自慢？
みんなデブの基準おかしいよ〜それともモデルなの？痩せてもモデルにはなれない骨格や顔の大きさがほとんどでしょ…
普通体型で７〜９号なら十分洋服楽しめる。
自分が３〜５号探してたころは高くついたしブランド限られたり、
痩せてることに必死なりすぎて頭おかしかった…
周りにも異常思われてたはずだし、恥ずかしい
今７号、精神的、洋服選びに何の苦労もないよ
みんなやりすぎないようにね

人それぞれ目標は違うんだから他人がとやかく言うことではないかと。

ここにかきこめる身分になりたい長身デブです
地道に頑張りたい

前回>>461
45.2kg/160cm

サボり過ぎて、6日に全然間に合わなかったorz
太ってないだけはまし・・・という事にしておこう。

151cm/41kg/21％
目標まであと少しなのに
パン屋のSALE品（数種類色々入ってて格安）
に負けてついつい買ってしまった。
せっかくバランスの良い昼ご飯食べたのに
+シュガー＆バター付フランスパンのスライス１切
+ミニクロワッサン３個
+クリームパン１/２個
食べちゃった
…買うんじゃなかったとめちゃくちゃ後悔、、、
パン好きなのでパンを控えるのが辛い〜
目標まであと1kg/1％なのにパンを我慢出来なかった自分が嫌だ〜

カロリーオーバーしたから今日はもう食べない！
罰として筋トレをいつもの２倍する！！
今月中に絶対に目標達成する！！！

今日からダイエットする
158cm/45.2kg/19.4%
ウエストと尻の肉が増えてきて
座ってると腹の肉同士がぶつかってるのが分かる…

150cm/49.3kg/28％

50キロには戻らない！という決意で書き込みました
最終目的は20代前半の頃に維持していた43キロ
体脂肪は24％くらいになればいいかなと思っています

とりあえずは46�s/26％目指してがんばる

頑張れ〜
私も頑張る！

157cm/49.1kg/24％
50の壁はなかったけど49の壁が厚い
とりあえずあと2kgと体脂肪なんとかしよう！

150/49�s/27％
なんとか50キロにもどらず今月はクリアできそう
とりあえず12月前半までに48キロ台を目指す

ダイエットをスタートしてから
やっと目標を達成したので
記念に書き込ませて下さい！
　　〜本日計測〜（ｽﾀｰﾄ時より）
体重　　　４０kg（−２７kg）
体脂肪率　２０％（−３１％）
バスト　　７８cm（未計測）
アンダー　６６cm（未計測）
ウエスト　５９cm（−２６cm）
腰回り　　７４cm（−１９cm）
ヒップ　　７７cm（−１９cm）
太股　　　４３cm（−２０cm）
ふくらはぎ２９cm（未計測）
足首　　　１８cm（未計測）

これからは無理せずに
今の体重をキープする事を目標にして
バランスの良い食事と軽い運動を
継続して頑張ります！！

>>493
すげえ！オメ！
参考までに身長と期間を教えてください！

ありがとうございます！
身長は151cmでダイエットスタートしたのは今年の２月。
始めの半年くらいで20kg程減らして
あとの7kgは停滞期が長かったりしてなかなか減らなかったけど
諦めたら自分に負ける思って頑張りました。
イイ感じに痩せれたので家族もまわりの人の反応も凄く良いですよ！
中には痩せすぎだと言う人も居るけど自分では満足しています。
でもこれ以上痩せたら貧相になるので今の体型をキープしたいです。

４９５＞よかったらダイエット法教えて！身長同じだからすごく参考になりそうだ！
あと４ｋｇが落ちなくてずっと停滞してるから悩んでるんだ〜。

155/45/15%

今煎餅食べたい衝動と戦ってる
あとニキロ戻したい

>>497
負けるな〜！
自分もハッピーターン食べたい衝動と戦ってる！
162�a48�`

>>498
危うく負けそうになってまたスレ開いたらレスが！
貴方のお陰で勝てそう！
お互い頑張ろう！！

>>499
p(^^)q

162cm52kg
とりあえず50切るぞ
大学入学時の46にしたいな
あのときは恋してたからなorz

159cm、2週間前まで40kｇだったが
風邪で体調崩して運動不足と食生活の乱れで
42.5〜41.8kgを行ったり来たりで減る気配がない...orz

44→48になってしまった
2月までに45キロに戻すぞ
デブに生きる価値なし

夢の30kg台までもう少し努力しなければ

158/52k31%
モデル体重目指します。カロリー計算ダイエット中。

1日1200Kcalだけど、みんなどのくらいにしてるの？

>506
大雑把なカロリー計算しかしてないけど
１０００〜１２００かな。カロリーだけっちゅうんじゃなくて食バランスの方が大事だと思う
野菜もたんぱく質も炭水化物もバランスよく。

今維持中だけどたまにお菓子も食べるけどリバウンドはしていないしストイックな食生活も
してないよ。んで変わったのは薄味に慣れてしまったから濃い物が食べられなくなったかも。
たまのおやつが少量で胸焼けするほどにまでなった。

苦労してせっかく夢の39kg台になったのに油断して41kgにリバウンド、、、
また頑張らなくちゃ。

飲み会多いから計画的にしないとな
とりあえず51台をめざそう

目標体重は達成したけど（40kg切る）
達成後のキープが難しいね。
40kg前後でキープしたいけど
ちょっと食べ過ぎるとすぐに41kg越えちゃう。
ダイエットはモチベーションが高かったけど
今は気が緩んでしまってダメだ。
ダイエットよりキープの方がホントに大変。
でもコブタに戻りたくないから頑張らなくちゃ！
今週末の忘年会連続２日が憂鬱…

明日の忘年会は
ﾁﾋﾞﾁﾋﾞ飲みﾁﾋﾞﾁﾋﾞ食いで乗り切りたい

目標まであとマイナス2〜3kg。
生理前は食べたくて仕方ない。
ただ、生理中〜生理後排卵期までは食欲が全くなく、一日パン一枚とか。
今は生理前・・・たまごマヨパンが食べたい・・・。
みなさんはホルモンバランスとどう戦ってるの？
ピルとか飲むと違うのかな？

ぁぁぁああ食べたいいぃぃぃ

160cm/48kg
10代の頃は痩せ体質なので暴飲暴食しても48を超えることは無かったんだけど
今は・・・・ｗ
あと職場仲間が全員が細い、顔もモデルレベルなので焦り始めました
44kgくらいになれるように頑張ります

>>512
私も生理前は食べたくて仕方ないｗ
黄体ホルモンの関係で、血糖値が下がるみたいですよ

159cm
1月 58Kg →12月現在 44kg
なんとか維持してます。40まで落としたい。

167cmです。体重変異は、
学生時代48→2008年38→
2009年42→2010年45kg維持中。

このような感じなんですが、43kgを保ちたいです。
普通に好きなものを食べてると45kgを維持し、食べなくなるとすぐ43kgに落ちますがそれは維持できません・・・
42kg以下だと起立性貧血や、抜け毛、
病的らしく初対面の人にまでちゃんと食べてるの？と言われる始末なので、43kg維持したいです。

転職活動中で働いてなく、加えて資格取得の為の勉強中なのですが、
やはり、ウォーキングを日課にするのが一番でしょうか？
日課にする場合、最低1時間くらいでしょうか？

161cm
44kg
なかなかここから動かない...

156/44
41だった時に戻りたい
本当に太るのは簡単だよね

40kg前後をキープしたいのに
年末〜正月の付き合いや
気の緩みで最近42〜43kg台に…
戻さなくっちゃ！と思うと
逆に甘いものが食べたくなる。
これってヤバイよね、、、

凄くわかります。
短期間で来週人と会うから痩せたい！って
思うと逆に食欲が増えます...。

４１・５ｋｇキープは容易なのに４０kgキープは至難て
わずかの差なのになぁ．．．

45キロ超えたら本気出す、が口癖だったけど
この正月でがっつり超えてしまったので何とかせねば

154/45
う〜デブってやだな
42が目標

157/46
かなり落ちにくく、ずっと停滞期です。
みなさんなにされてるのでしょうか？

166/49
お正月太りで+2kgから戻せない
お正月明けに50kgが2日続いて氏にたくなった とりあえず今は49kg
47kgが一番体調いいから、元に戻して維持するぞ！

去年はストイックに食事制限をできたのに
正月の付き合いでご馳走食べてからは
ダイエットモードのスイッチが入らない。
リバウンドでしっかりと３kg増えて
確実にひとまわり大きくなって危機感はあるのに
気持ちと行動が伴わない現実。
スリムな人→普通の人
になってしまった…こんな自分が嫌だ。。

生理前だからかなぁ？あんまし痩せない(~ﾍ~；)
一週間で1�s程度。

生理終わったらまた開始しょっかなぁ。

158/46

年末年始の暴飲暴食ダラダラで肥えた
腹も脚も二の腕も指も顔もぷにぷにだ…その上便秘
夕飯に野菜たっぷり雑炊と昼は弁当持参でまずは食生活見直そう
あと腹筋始めるかな、便秘にも良さそうだし
まずは44まで落としたいな

やせたい

1/20 166/49.0
↓
1/28 166/47.0

一週間47kg台キープしたけれど、リバウンドが怖い
ちなみに毎日二時間ベビーカー押して散歩していました

42�`→出産後46�`→三人産み終わり48〜49�`をウロウロ。
体力面を考えて42�`まで戻りたいとは言わないが45まで落としたいと数年間ダイエットしているが全く落ちない…。
でもダイエットしていないとすぐに50�`突破してしまう、48�`までは戻るけどそこからは何しても落ちない。
48�`を保つためにダイエットしているみたいな状態。
適正体重だと諦めるしかないのかな…。
ちなみに足は細いが腹が凄いという変な体形なので、パンツは足に合わせると腹がきつく、腹に合わせると足がブカブカな状態で格好悪い。
50�`超えないために一生ダイエットしてないといけないのかしら…。
とりあえず47�`目指して頑張る

161/43�`台後半
すぐ気が緩むorz

あと3�s今年度中に減らそう
宣言させてもらう

今日はパンを食べすぎたけど
あと2〜3kg減らして
今月中には40kg切れるように
頑張るよ！

また太ったぁ(ノ_･｡)

157cm42.4kg20%
骨格的に今がギリギリかなぁ。
華奢な体型じゃないし、あとは42〜43kgをうろうろ出来る様に維持に努めます。

みんな痩せすぎだろぉ

>>536
ほとんど同じだ
158/42.5から動かないよ

>>538
536です。わ〜ホントだ！42kgの壁が強くてなかなかここから動かないよ。
体質上とか骨格的にもう限界かなぁ。それかホメオ…

１５５　４３　チビデブで最悪だ泣　しかも今朝も朝から７００カロリーも摂取・・
仕事のストレスで過食する自分が本当うざい。４１キロまで絞ります。

155 53.8
ここ見てると自分がどれだけ甘えてたのかわかる…

ぎりぎり標準と言い訳してた　まじ氏にたい
とりあえず間食なくして50kg切るの目標！

朝ご飯ちゃんと食べないとダメかな？

この１ヶ月、ちょっと気が緩んだら４０キロ→４５キロ。

ああああああああ

スカートがキツくなって、ようやく現実味が沸いてきたorz
４０キロまで戻すぞ！！

45kgから動かない!!
正月太りは解消したものの、夏から3kg増えたまま･･
減らします！！
いま生理前なので終わったらくるあの時期で減らします。

43kgに戻る！！

現在43�s超の43.4
よくこんなになるまでぶくぶくと肥え太ったものだよ
ベスト体重まで頑張ります
とりあえずの目標は43�sを切る事です

166/45.8
45.0までもっていきたいけれど、寒い
私の体にはこれが限界かなぁ
乳はAカップもないので、人並みに乳があったら...と仮定したら45.0ぐらいが理想体重かな、と

163の46キロ。
44キロになりたい。
ピザとか高カロリー大好きで、パンをたくさん食べてるわりには少しずつ減ってるし、体脂肪率が減るの早い。
たぶん、食事を抑えればもっと早く落ちるのだろうけど、料理するの楽しいから無理そう。

52から初めて今49.5くらい。
食べ過ぎると50キロ越えるけど、49.5で安定してきてる。
でも、４９キロの壁が越えられない…。
４８って数字が見たい…。

163cm49kg
SHOWA〜ホットケーキ♪のCMに洗脳されてホットケーキドカ食い…
目標の45kgまでもうドカ食いなんてしないとここで誓います

163�p/48〜49ｋｇ　20％前後　

今年の夏は63〜だったけど、拒食寝たきりで45ｋｇまでガタ落ち、
この機を逃すまいと筋トレ・マッサージ・半身浴・柔軟＆三食食べるを続けてたら、何か足が太く…
家族に「小さくなった」と言われるけど、顔も下半身も腕も腹もあんまり細くなった気がしない
きゅっとしまった足首とか、すらっとした脚のラインがﾎｽｨ…

有酸素運動がいいのは分かるんだが、長距離歩くと太ももが摩擦でかゆくなって苦痛なので
筋肉つけて基礎代謝を上げて、自然と脂肪が燃焼されるのを待とうと思うんだが
やっぱり歩くしかないのかな

筋肉付けながら健康的に45未満になりたい

151cm50kg
気付くと流されて周りの人の何倍も食べてしまってる
自分をしっかり持とう。がんばる！

157cm42.6kg20%
やっぱり43.0〜42.6kgの間をうろうろ。
体脂肪をあと-2%したいなぁ。

166/45.0
今週二回44.8いった
でも、こんな夜中に惣菜パン4つ(手作り)息子が残したカレー、スコーン食べちゃった
明日体重計乗るのすごく怖い

156ｃｍ46.9�s18〜21%
ベスト体重の42kgまで痩せたい・・・。
でもバレンタイン前でチョコ安いから食べまくっちゃう
自分が情けないよ・・・・orz


しかも生理前だから過食気味だし・・・。
ああ！！言い訳ばっかりで自分に腹立つわ

166/46.0
やっぱり1kg増えていた
夜中の飲食は絶対駄目だね

150cm　45キロ　体脂肪26~28%　
目標体重41キロ　体脂肪22~23%

生理前で食べ過ぎが続いてる…今日はお菓子だけで700kcalも食べた
明日は今日食べた分抑えるぞ！絶対！

今150cm42kg
３月終わりまでに40kg目指す！
毎日腹筋、とかいいながらさぼってしまうから今日からは頑張る！

163/47

3月までにあと2ｋｇ
良いペースだったのに昨日からなんか凹
あと2週間しかないのにドカ食いしたい
しかし運動したくない
でもやりだせばできるはず……晩御飯食べた後で本気出す

158/42.5キロ
目標が40キロ。

42.5〜43の間をさ迷い続けてる。
何とかならんものか……。

そもそも目標値が間違っている

151/40.9
このまま維持する

>>560
軽すぎだろ…ｲｲﾅｰ

つ＋３ｋｇ

10キロ減量して158�p48〜49キロをウロウロ。47キロで維持したいなあ。運動してきれいな 腹筋も手に入れたい。

40キロあたりをウロウロ
顔は頬が薄くなっていい感じになってきた
お腹を減らさなければ

来月末に合コンだから、本気で気合い入れてダイエットする(｀･ω･´)
目標42�s！

朝：ミニパン×３　カフェオレハーフ＆ハーフ
昼：おにぎり小×１　ゼロカロゼリー　ヨーグルト　おからクッキー
夜：カレーうどん小間食：ジャガビー小袋×１

ジャガビー食べなければ1200キロカロリー以内だったのに…なにやってんだ私のバカ
現時点の体重→43.3�s

野菜食え
うんこがくさいぞｗ

>>564
栄養のバランスが悪くて肌荒れしそうだ

リバウンドするのが目に見える食生活だね

43.3→43.1→42.7

炭水化物を減らして、そのぶん野菜増し
順調に減ってる♪
嬉しい〜ｖ来月が楽しみだぁ(*´艸｀)

４８キロにするのじゃああああ！！！

172 48.5 10.10 16.39

夢と悪夢が紙一重の世界でもあるのだから、
本当に気を付けてね。。。
そして、気を付けた上で頑張ってね。
本気で頑張ってる皆さんを応援してます。

大体の「下限（それ以上、痩せたらダメなレベル）」は
ＢＭＩ１６，８なので、それ以上は絶対に痩せないようにね。

「彼氏に怒られた」って話が何度か出てるけど、
そりゃ怒られるわ。。。

ちなみに日本女性の場合だと「ＢＭＩ１６，８〜１８，８」だからね。
同じ身長でも、骨格と肉付きによって違う。

自分が「どの辺りが妥当なのか？」を見極めてね？
じゃないと、せっかくのダイエットも
周りから認められるものじゃなく、ただの自己満足で終わる。

＞お腹はまだポニョってるけど

こういう所に心当たりがある人は、
とりあえず腹筋を一日１００回してみようか。
一年以上。話はそれからだ。

豆知識：リバウンド


体は、生命維持のために「何が正常か？」を覚えてくれている。
つまり、体重５０キロで生きてきた人間が、
いくら「４０キロこそ正常なのだ！」とか言って痩せても、
５０キロで生き続けてきた体は、それを認めてくれないわけ。
５０キロに出来るだけ元に戻そうとする。それがリバウンドの正体。

最低でも１ヶ月〜３ヶ月以上は、キープしないと、新しく記憶されない。
（一度記憶されたら、りぱうんどは起こり難くなる）

豆知識：食餌療法による痩せるコツ

回数が多いほど痩せられる。
３食よりも２食の方が太るって話は既に出てますが、
その通りですね。
あと、寝る時間の４時間いないに食餌をどれ位したか？
などにもよりますし、夕食を少しでも減らすために「おやつ」があります。

今の世の中では「ディナーが一番豪勢」ですが、
本来、量の多い順で言えば、昼食＞朝食＞夕食＞おやつ、です。
ディナーが一番贅沢ってのは、そもそも欧米の食生活の話であり、
日本人の話ではありません。つまり、それ自体が太る原因です。

逆に言えば、夕食を減らしてもいいですが、
朝ごはんと、特に昼ごはんだけは、しっかり食べましょう。
そういうことにも注意が必要です。

43.0→42.4→42.8


まあまあって感じかなぁ？
あさっては女子会〜
食べ過ぎないようにしなきゃ(>_<)

>>577
羨ましい〜!
元々そういう体重なんですか？
食事とか気をつけてますか？

158/52k31%

私も大概体脂肪高いけど、体脂肪高すぎだよ

頑張ろう

おう

44の壁高いー

42.2→42.2→42.4


>>578　30台〜50台まで経験してるから、自分の「元々の体系」みたいなのはよく分からないです
食事のバランスには気をつけないといけないなぁとは思っているけど、現状あまり…って感じです

昨日の地震の５日前くらいから、異常に食欲があって、1.5�sも増えた
今朝計ったら42.6に落ちてた
もしかしたら、本能的に地震を察知して体が脂肪とカロリーを蓄えようとしたのかな？
今は食欲は低下した状態だし

こちとら仙台で軽被災だけど、11日当日から配給が豪華すぎて太ったよ。
いつも１日野菜400gで済んでるのに3食米出るんだもの。

胃腸風邪で158/46→42になって３ヶ月維持
溜まってた物一掃されたのかな…

161/43
最近食べ過ぎて増えてるだろうと思ったら増えてなかった。後1キロﾀﾞｳﾝで維持したい。痩せすぎたくないなぁ

>>514です
160cm/46,5kg

地震大変でしたね・・・
トマトとアボガドを取るのオススメ
ダイエットもいいけど美容も大事かなーって思う人に

159/46
目標43

頑張るああああ！！

屋世帯やせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたいやせたい

155cm/47,9kg/20%

正月太りで一時54kgになりましたが割りと順調に減りました！
でも今は停滞期なのかなかなか減らず・・・。
とりあえずしばらくキープで様子を見てみようと思います。
今の目標は46kg！

レス全部読んでから書き込もうと思ったけど、途中で挫折w
ダイエットは挫折しないようにしなきゃ。
157 46.8 17.4
あと2週間ちょいでせめて1kg減らす。

ところでウエスト細い人が多い！
私62もあるから59くらいにしたいけど、側筋がかなりあるのかウエスト痩せない・・・
ウエストもサイズダウンが目標！

高校の時の制服スカート履けた！

160/48.4kg
夏までにはなんとか42kgに……

161/43.5

やっとここまで…大変だ〜

158/47.5
目標45キロ
47の壁が厚い。

45.4/15.4
1kg以上減って体脂肪も減った！しかも生理前だったのに。
ウエストはギリギリ59cmでした。
調子に乗ってるので、あと1週間でもう少し減らしたい。
あと1.1kg減ったらBMI18か。
実行させたい！

仲間に入れて下さい

159cm／48.9kg

目標は43kgです


数日で3kg落ち、数日で0.5kg太りました←今ココ

野菜スープなどで栄養とってます

今日からお世話になります

160/49,0

目標は高く43くらいで頑張ります

157/44.1
一応目標としていた体重にはなったけど、体重が減っていく度にもっと痩せたいという思いが出てきて限度が分からなくなった
痩せたいんだけど、これ以上は体力が無くなって危ないという思いがある一方で体重が増えることが怖い・・・
43kg台になりたい

150/43.5
ずっと野菜スープと温野菜ですごしてたけど
体調崩したからたまにはとマックきてみたら久しぶりでうまー。
また明日からがんばろう

165/47.7
ここからなかなか減らない。一ヶ月くらい停滞してる。
47切るまでがんばる。

病気して入院中。
1日1800キロカロリーのバランスとれた病院食食べてたら
ニ週間で四キロ減って159/43になってた。

筋力落ちただけかもだけど…
恐るべし入院食。

夜勤とかで生活習慣乱れますが、
体験談載せられるくらいうまいこといきました☆

http://beautyclinic3798.seesaa.net/

>>603
入院時の食事作ってるものだが、1800はエネルギー制限もない一般向けの食事。
今後もそれ目安にして食生活続けていくといいと思うよ。病気の影響で無理がないなら運動もたくさんしてね。
そしたら凄く綺麗な体になるよ。

さ、私も痩せよう。150/45.5　食事の時間が遅かったり早かったりで太る。

>>605
確かに常食制限なしなので、このくらいが適当なんでしょうね。
運動はリハビリも兼ねてウォーキングや体操を少しやっているので
続けていこうかなーと思ってます。

あとは食事時間が決まってるのもあるのかも。
入院前は仕事で遅いと寝る前に食べてたりしたから・・・。
やっぱり不規則生活は太るもとなんでしょうね。。。

40kg台スレも身長制限した方がいいような
150で40と160で40じゃかなり違う

BMIで分けるのがいい。やせても17-18くらいまで。それ以下だとがりになってくる。

流れ速いスレでもないんだし、分けたら余計過疎るよ

167/49
最近､ﾐﾙｸﾘｯﾁﾎﾟｯｷｰがやめられない、止まらない。
54ｷﾛから40台になって喜んでたけど、すぐ戻りそうだ…

160/44→2日で42.5
夕飯抜き＋腹筋･スクワット各40回

水分が抜けたのが大きそうだから、運動増やしてもう少し続ける

161cm43�`台後半をうろうろ。
痩せたい…
41〜42になってみたいなぁ

>>1を見ると健康的に〜とあるけれどここの人はみんな細いね。
やっぱりBMI17ぎりぎり位が目標の人が多いんだろうか。

>>602だけど昨日47.3になってた。
体重減ったの久しぶりでびっくり。
47切りたいなぁ。

BMI 18〜18.5よりやせるのはよくない。
特に食事制限なく、それ以下になるのは体質だろうからいいけど。
無理にダイエットしてへらすと以後不良になる。

165cmだと49Kg(BMI18)、46.3Kg(BMI17)だが。>>614は無理することはない体重だろう。

確かに18以下はやばいかも。
いま159/43でBMI17
生理あるし三食きちんと食べてるけど、45切ったあたりから腰痛くなってきた。
寝る時とか背骨がベッドに当たって痛いし。

でも自分的には45がベストでちょっと食べ過ぎた時でも安心できる予備体重が欲しいと思ってしまうんだよね…。

４５キロの人が４５キロ以下を目指すスレも同じ感じで１６０cm以上の人がほとんど。
いわゆる美容体重を目指してる。文章から察するに若い子が多いのか「運動はしない、リバウンド確実な食事」でダイエット中。
痩せた後も続けられる食事内容じゃないと意味ないのに。

>>617
＞ちょっと食べ過ぎた時でも安心できる予備体重
そう。すごくよくわかる。48くらいでいいかなと思うけど
生理前で浮腫む時期とか食べ過ぎた時でも安心できる体重にしたい。
生理は毎月順調だし体調もいいです。

158/42
人生で一番体調が良い
このまま維持したい

>>612
今朝43.1になってた
嬉しい
まぐれだろうけど維持したい

40kg台を目指すスレから移転してきました、書きこませてもらいます！
このスレではピザもいいところですが・・・

153.0/48.3

幼い頃からデブだったので今が人生で一番痩せてる体型です。
今のところの目標は154cmのおかんの体重46.8より下になることです
欲を言うなら43〜5kgくらいになりたい(*´∀｀)

でも金曜は飲み会・・・なので今日は昼夜2食置き換え＋運動(´・ω・｀)

夕飯後にすぐ寝たら目が覚めてしまった。

45以下のスレ見てきたけど確かにリバウンドしちゃいそうな無理なダイエットが多かった。
私も十代ん時極端な食事制限で拒食と過食っぽくなったことあるから、気持ちはわかるけど
気をつけた方がいいなと思いつつ言えずに帰ってきてしまった。

>>619
生理前はたしかに。
あとたまには友達と甘いもの気晴らしに思いっきり食べたいこともあるし
少し食べただけでもリバウンドってあっと言う間だと思うとねー。

156cm43.2�s16％

ここからはのんびりまったりと頑張ります

163/47.7　♀

綺麗で可愛いワンピース
着たいから頑張ります。
第一目標は45.0ｷﾛで
安定させること。

ここ一週間、服を来た状態で50kgを切る状態をキープしています！
今朝計ったら、裸で47kg台〜！中１以来の体重！
身長167cmの私からしたら頑張った方だ。

156/50/19
あと５〜６キロ痩せれたら安心する

どうしても甘いものが食べたいときは朝食に食べるのがベストかな？

148　44キロ　去年からウォーキングと日頃の歩き方（へそからあるく感じ）を意識してきた。
食事の量は体重が落ちた後も続けられるように減らさなかった。
48まで太ったが、なんとかじっくり４キロおちた。

159/42
間食と砂糖だちで1ヶ月半
甘いもの食べたくなくなったよ。
あとは三食1800kcalきっちり食べてる。
毎日は減らないけどちょっと忙しい日とかにさりげなく体重おちてく。
洋食好きで運動してないから体脂肪率は29％で高いままだけどｗｗ

昨日もチーズたっぷりのドリア食べちゃった。

161/42.5まで落ちたけどすぐ食べすぎると食べた分だけ増える…
｢食べない｣を意識しての数字だし
ちょっと食べすぎても余裕あるぐらい落とさなきゃorz

>>629-630
おなじくらいの身長体重だけど、自分も食べ過ぎると2〜3ｋｇぐらいすぐに太る
3日で元に戻るけど…

あ

>>631
参考になるかわからないけど、食事制限で落としてるとどうしても基礎代謝が悪くなって省エネでも活動できるようになっちゃってるからちょっと食べ過ぎで増えたりする
ある程度体重減った段階で食事量を戻す(あくまでバランスよく三食1600から1800kcalくらい)食事に慣らすと一旦少しリバウンドするものの、
身体が基礎代謝を上げてくれてそのうち同じ食事をしても代謝してくれるようになるからまた徐々に体重も落ちていくし、少し食べ過ぎた時も溜め込もうとしないようになるよ。

159センチ40キロだけど、落とした体重を半年くらい維持したら
少しくらい食べ過ぎても3日〜5日で戻るようになる

165/45 20％
日によって45切るけどここまで落としてもガリガリって感じにはならないね。
お尻が扁平なのは運動で引き締めてアップさせるしかないかー。

629です。
同じくらいのスペックの人に聞きたいんだけど服とかどうしてる？
このくらいになるとSでも大きくて形あわない…
かといってそれ以上小さいサイズだと丈が合わなくて微妙。
ワンピとかなら体型気にならないんだけど…

自分で直せる服ならなおして、無理ならお店にお直し頼んだら良いのでは。
最近はデパートにたいてい洋服のお治し専門店があるじゃない？

>>637
なるほどお直しか。ありがとう

155/44　18％
後3キロ落としたい！
あと下がりすぎあげ

154/40.5〜41
40きっかりになりたい(-.-)

155/45
ここ見てたらみんなが細すぎて自信なくした。
あと５kgは痩せた方がよさそうだなあ。

>>641
私は53キロから落としたから641さんも頑張ろう(^_^)

>>642
すごい…！！
私も見習って頑張る。
ありがとう！

155�p61kg→40kg
13号→3号
もう別人です。

156cm 46kgです。
目標43kg！
最終的には一昨年の秋の体重の、40kgになります！

ふだんは野菜中心の低炭水化物してます。
今日はお休みなので飲み物だけダイエットがんばりま〜す＾＾
絶対43kgなってやる！！！！！！！

163で46。４６まではさがるのに４５代にいかない。最終目標は４３！！！

165cm49kg
78kgから王道痩せ
ギリ40kg台だしもうちょい痩せたいと思ったが、ガリ願望なし
無駄な贅肉ないし引き締まってるからもういい
夕食後計ると51kgになるが朝戻ってる
リバなし
これ以上痩せなくていい
現状維持するぞ！

皆さん、身長が、高いんですね
さぞかしスタイルよくみえることでしょう。

また43�`ジャストに戻ったorz

2ヶ月かけて48.1�sまで落としたのに、2週間で52.1�sに＞＜
泣きたい。自分のばか。
本当に情けない。体調が悪くて運動できなかったり、天候悪くてウォーキング出来なかったら、食べなきゃいいだけなのに。
目標42�sだから頑張る！

>>647 どれくらいで痩せましたか？ 期間

>>650
大丈夫。きっと目標に到達できるよ！
あんまり責め過ぎないで。

>>652さんの優しさに泣いた！
ありがとう。また頑張る！

30キロ代のダイエットスレは身長も150前半だけど、
ここは高身長が多いんだね。
やっぱり150前半の私は30キロ代がいいのか。

>>654
151cmの私の美容体重が43kgだから、ガリガリになりたい！ってわけじゃなければ
40kg台前半目標でいいと思うよ
私は45kg目標ですorz

目標47kg。5/14に一度、47.4kgを記録してから、その後はずっと48.2〜48.6をウロウロ。
体脂肪は順調に減っているので、筋肉による増加だと思いたい。

151.6cm/48.5kg/18％

初めて好きな人ができた。
目標は40kg。がんばろう。

目標:43　現:46.5

朝：ごはん　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：おろししゃぶしゃぶ麺
(※ｱｲｽﾃｨｰ　かぼちゃのﾀﾙﾄ※)
夜：蕎麦　鶏肉とｷｬﾍﾞﾂのｽｰﾌﾟ

きょうからがんばるぞー

645です。
あれから2キロ痩せて44になりました。
あと1キロで目標なので、この調子で頑張ります！！
43kgなるぞ-!

目標:43　現:46.5

朝昼:なし
夜　:ごはん　麻婆豆腐　とりにく

>>659
おめ！
あとちょっとだね、いっしょにがんばろう！

目標:43　現:46.5

朝:ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ　豚肉の生姜焼き1枚
昼:生チョコパウンドケーキ
(※生チョコパウンドケーキ)
夜:ごはん　豚肉の生姜焼き　キムチ

偏食すぎるorz

↑46キロになってた！たった0．5だけど（笑）

>>662
ここはお前の日記を書くところじゃないよ。

今朝161/42.3
気が緩む…

みんな朝昼晩どんな食生活してるの？
どうやったら痩せられるか教えてー

あとダイエットはじめてから何ヶ月で今の体重になったか、一ヶ月どれくらいのペースで落ちてるか教えてほしい。

162/49
めっちゃ歩く＆動く仕事だから筋肉質
あと２kg減ると体型的にはいい感じ

無理せず頑張ろ〜

現在44kg 16%
目標40kg 12%〜14%

腹筋割れてる状態を保ちつつ
体重をへらしたい。

>>657
身長体重ダイエットのきっかけ全て同じでびびった
だが体脂肪率は私29％…

こんなにダイエットをやる気になってるのは初めてだ。がんばるぞおお

161.3/47.2/19

体重45kgが目標。

もっと具体的には、
バスト80→維持
アンダー63→維持
ウエスト58→56
ヒップ83→81

体型を崩さずに下半身痩せたい。
ウォーキングがんばろう。

659です。
生理前になり浮腫で45kgに戻ってしまいました(T_T)
でもここからまた頑張って43kgになります！
あきらめない！絶対やってやる！！

>>660
ありがと〜＊
一緒に頑張りましょうねー！

154cm 40.2kg 15％　服のサイズ5号

しっかり食べて運動しても体脂肪ばかり落ちていく・・・・
そして、息子が日に日にでかくなっていくので抱っこすると二の腕に筋肉がついて最悪だ。
臨月の時55kgだったけど、元に戻りつつあるｗ

　産前→産後
ｳｴｽﾄ52→53
ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ63→62
ﾊﾞｽﾄ80→変わらず
ﾋｯﾌﾟ80→78

二の腕だけ太くなってますorz

あぁぁぁぁ!!!あげてしまった・・・orz

160の48 昔は細かったのに留学で太って52kgに・・・約1ヶ月半で48まで落としたけど見た目まだまだぽよぽよ
運動＋食事制限して46kg(出来れば45kg)目指します 頑張ろう！！

ここの人って痩せ過ぎなんちゃう？

167/47.5 19%
なのに何故こんなに脚が太いんだぁぁ！泣

164/49
王道で16kg痩せた
引き締まった
気になったふくらはぎ36→29cmになれた
もう痩せるつもりなし
リバ防止とキープしたいので参加します

>>664

結局42.5まで戻ったしorz
時間掛けて落とそう

痩せすぎも気持ち悪いですぜ

うん。気持ち悪いよね。
……と、160/39の自分の体を見るたびに思う。
42〜3キロをキープしたい。

>>680

158/39だった時は痩せというより自己満のガリだったな。
42〜44kgをキープしてるのが一番良かった。

45kgを超えると上限がなくなっていく感じだったヽ(ヽ´Д｀)

現在158/47

私も158/42〜44だ
みんな似たような感じなんだねｗ

朝だからだしどうせ夜見たらまた戻ってるだろうけど…1年半以上ぶりに47kg代を見た ついに48kgの壁の向こう側が見え始めた！
目標まではまだだけど嬉しくって思わず書き込み　まだまだ頑張るぞ

160/49

目標は45だけど筋肉なさ杉だから引き締まった身体目指して頑張る。

161/42

42ジャストまで落ちたけどここから動かなさそうだな

158/45.1
最低43キロ代まで落としたいけど最近食欲が増して困る
あとちょっとなのに

>>685

41.6まで落ちた
寝不足でもこんなに落ちるんだ…

165cm。ダイエットして1年で52キロから42キロになりました。この2ヶ月はどうにか42〜43キロをうろうろ。最近寝る前にせんべい1袋の後スーパーカップ1個とヨーグルト1個にキットカットとか平気でどか食べたりし出したので自警を込めて参加します

現在　158.7/49.4/23
目標　　　　　45/18

とりあえず今週中に後１キロ落としたい。
がんばろう。

>>672
39.2まで落ちた(´・ω・｀)

身長-120の体重まであと1kg…
1kgが難しい

153cm45kg
42kgまで落としたい！

1ヶ月ちょい前まで50kgだったのに米を玄米にしてシリコンスチーマーで料理するようになってから3kgあっという間に痩せた
今くらいの体重がいいかなとは思うけど体脂肪をもうちょっと減らしたいからこれからウェイトトレーニング頑張る

身長160cm、現在47.6kg
最終目標は43kg
生理後の痩せやすい時期に突入したし、気合い入れて頑張る。

153cm46kg19,7%

40kgまで落とす

155/42が、自分的にはベストな気がする。
あと3kg？

50ｷﾛスレから卒業したのでこちらにお邪魔します。

今朝155cm/48.6kgでした。

最終的には45kg前後で落ち着かせる予定です。

1日おきのウォーキング＆筋トレを欠かさず、無理のない食事制限しつつ頑張ります！

初レス。
163/44.8/16.2
40は切らないというラインを目安にする。

160cm
今朝測ったら、46kgジャスト。
目標は42〜43kg。
夏が終わるまでにいけるかな…？

今日からお世話になります
153cm/48kg
目標は45kg

158cm49kg、目標43kg

下半身デブってどうすれば治るんだろう。
週3くらいで1時間ウォーキングと毎日夜マッサージしてるけどあんまり効果でない。
ふくらはぎが34〜35もある(´;ω;`)

160cm 45.2kg
目標は42kg

夏のうちになんとか！

151.4/43.8　45kg以下で安定してきたのでこっちに引越し
目標はとりあえず42kg

さて運動しようかな

157cm 49.8kg

50kg下回ったあたりから減り遅くなるよね
みんな1ヶ月で最高何キロ落としたことある？

156cm/45kg

また45kgに戻ってしまった(T_T)
生理終わったところなので今日からまた43kgに向けて頑張ります！
お米って食べない方がいいのかな〜

>>705
お米・・・どうなんだろね？
私はいつも痩せたいって思う時はパンを食べないようにしてるよ

米ってお腹に肉つくよね

160/44.6
今月中に43kgまで減らしたい

最終目標まであと2kgだ。頑張ろう

>>706
パン私も食べないようにしてます！
お米食べたら便通がいいから好きなんだけど、ちょっと我慢してみようかな。。

>>707
まさにお腹にお肉ついちゃってます(T_T)

168cm48.6kg BMI17
目標47kg

暑くて食欲が無いので、
今の季節にラストスパートかけるぞ〜！

お米は欠かさないよ。デカイう○こを毎日拝む為にｗ
151/42/17％
太もも痩せたいなぁ。

157.5/48
45を切るよう頑張る
太ももと下っ腹がどうにも‥

165 44
バレエ再開で生理前に食べ過ぎてもほぼこの体重に戻るようになったからうれしい。生理がきたらあと１〜２キロは落ちるからこのままキープしたい

157/48
とりあえずは45、
ゆくゆくは42を目指してます
体重は昔より落ちたけど
見た目に変化がない気が……
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ鍛えよ(+_+)

155cm45kg
中肉中背でいいかと思ったけど、ここ見てたら皆細いね！
42kgまで痩せた時に病気の噂でたけど、40Kgめざすべきかな〜
出来るかが問題だけどね！

155/49､3
出産後2ヶ月で8ｷﾛ痩せた。目標は40キロ。
下半身が太くて悩んでます…。みなさんふくらはぎ何センチありますか？

ふくらはぎ30.5センチ。
昔、38キロで28センチ位だったかなぁ。

158/47.1kg（今朝）

見た目デブな上、貧乳だからバランスが悪い。
下半身を主に引き締めて目指すは43

159/47.7/22

2か月かけて53.8/28から落としたけど、そこから一ヶ月停滞中。
8月中旬までに45/20目標。

でも暑すぎてアイスしか食べたくない･･･　

6月2日からダイエット始めました。
154cm 50kg→42kg
とりあえずあと2kg痩せたい！

158cm/43.4kg
ここら辺をキープして行きたいんだけど
ちょっと気をつけすぎると41kgとかになったり
気を抜くと45kg超えたりする
難しい・・・

156cm/45kg

生理終わったのに全然減りません。。
なんとか来月までに43kgになりたいのに苦戦中です。
停滞期なのか･･。ごはん抜きでｻﾗﾀﾞにしてみても減りませんでした。
めげずに頑張ります！！

42.7、最低体重記録。最近毎日少しずつ落ちてる
でも別の体重計で量ると+0.5くらいになるし、体重って分からないもんだね
42.5維持が目標なんだけど、どっちを信用すべきか悩む

100g増えたり減ったりで一喜一憂だぁ
なかなかBMI16が切れない
でも体脂肪の方を気にしなきゃいけないよね

4月の終わりに163/52kg→今朝48.2まできた。
夕飯後に服を着て48kg切るのが目標。46kgは切らない。
がんばる。

168cm49.8kgbmi17
現状維持がやっとでなかなか目標の47kgに近づかない。
40kg台のダイエットはかなり厳しい。
早く痩せたい。

3ヶ月くらい順調にきたけど、一気に止まった
もしかしてこれが停滞期ってやつかな？
47kg台から抜け出せない

150/46
二週間で5ｋｇ落としたｗ
でもまだまだ太いしとりあえず41kg目指す。
みんな160cmとかで40前半目指すのか・・・
細いな（´・ω・｀）

162cm 47kg

目標は45kg。
食事減らすだけじゃもうやせない。。

去年の夏は54キロ。
現在は46キロ。
出来れば43キロくらいになりたい。

165/48.5
顔痩せたいから46までやってみる。
46で顔痩せなかったら諦めてキープする。

161/49.5
このスレみんな細すぎｗ
8月中に45キロまで落としたい！！

161�p50�s。47くらいまで落としたい。みんなどんなことしてる？

165 45
いまＦカップを保っているのだけどさすがにこれ以上体重落とすと胸が減るかな？と思って維持してる。でもヒップと腰の辺りの脂肪がダルダルしてるのが気になってて、筋トレしてるけど脂肪がありすぎてなかなか理想のラインにならないし１キロくらい落とそうかな〜

5月からダイエット始めて、
155cm 52.5kg→48.0kg になりました！！

W71→64
UB78→70
TB90→85
Ｈ90→86

ペース遅かったけど着実に痩せられました！
目標まであと2キロ頑張ります！

やった！45キロ代になった！
健康診断までに44キロになりたい！
でもさっきパン食べ過ぎた…

156cm 目標44kg 現46.6kg

体重は44kgで体脂肪を17%くらいにしたい！
しなやかな筋肉皆無すぎて締まりがない
運動する時間が全くない程働くのはさすがに辞めよう…やつれてきたorz

158/43.6だけど生理前でカラダ重い　終わったら早く39まで戻さなきゃ

おおお生まれて初めて43kg切ったー
着てる服の布面積が減ったからかもしれないけどｗ

>>738
そのスペックで順調に生理ある？
私は160/39〜40で止まっちゃってるよ…orz

もともと30キロ代は目指していないし、体力面からも40キロを
切らないようにしなきゃいけないんだけど、暑くて食欲がない

やばい、法事で食べ過ぎた。
自動的に食事出てくるってダメだねー
45→47

43目指します！
30代♀　体脂肪が一番やばいけど…

>>741
身長書き忘れましたorz
153
体脂肪31％

160.5/42�`台だったけど…

外食で一人前食べたらあっという間に43ジャストまで増えたorz
もう42と43の数字の違いが堪える…気が狂いそうｗ
42�`台まで戻れるかな…

>>740
738だけど39kgの時でも一回も止まった事ないよ。体脂肪はずっと18%〜20％をうろうろ。

夏バテしんどいけどビールと枝豆でもいいから食べてねー

158/48.5→46.8/21％/目標44

週3〜4で1時間前後走ったり雨の日はコアリズムとかしているのに1ヶ月半でこれか…
夜の炭水化物抜き+間食無し+千キャベツか玉ねぎメインでお腹満たすのではダメということか
遂に食事制限か…

153／47kg台をうろうろ
外食すると48kgいく

ここまではするする落ちたのに、47kgの
壁が厚すぎて突破できない
ウォーキングは欠かさずやってるんだけどな
みんなどうやって痩せてるの？

家でできる骨盤矯正しだして痩せやすくなったよ！
てかみんな細い；羨ましい
150
43.4
あと３キロ痩せる！
家系的に胸が減らないから39キロ台いったら
あばら浮きそう

153/45､7/18､1%
目標40kg開始時48､9


なかなか痩せない
肉がありすぎて泣きたくなる

160
45.7

がんばります

160
47
夜はもやしと豆腐だな。

160
45
お昼はしっかり食べる。
おやつも食べる。
42キロ目指す。

１５４、４６．９　２４〜２７％→目標服着て４３　２０％
一番調子が良かった頃に戻す！

158/42
あと1kｇ

151/48,4

今日からこっちのスレでお世話になります

おっぱいキープのまま42目指します

160/49
やっと念願の50未満

下半身がまだ納得いかないので、ヒップアップメインに維持したいと気合いスレ
寝る前だけでも、ストレッチ頑張るぞ！

154/41.3（今朝）
カロリー抑えるだけで痩せれる！
2か月前まで47キロだったよ。

あと1.5kg！

>>756
スペック似てるし目標としてる数値もたいたい同じだ
すごく羨ましい！

今47キロ
停滞期っぽいけどめげずにがんばろう

45.8になった！！
朝イチにはかったからだろうけど、最近ずっと47キロだったから嬉しい。

157cm/45kg
43kg安定でダイエットやめる！

157/44 減った！あと一キロ！
ラス一はモチベーションあがるなぁ。
こじはるや平子理沙っぽい体型になりたい

やっと夢の40キロ台に突入。誤差の範囲かもしれんが前向きに捉えることにしたｗ
目標は４５キロ。運動量を増やして綺麗に痩せたい。

156cm/46kg

もうすぐ生理終わるしお盆休みも終わるから今月中に2kg減らすぞー！
42kgになったら維持に回る

158/42
お盆休みの暴飲暴食で1kg増
頑張って落とすぞ

160.5/43.1

外食が続いてしかも生理前で便秘なのに食べまくったorz
1kgも増えたし…何とかして42kg台に戻さなきゃ
戻らなかったらどうしようTT

162/46　体脂肪10%
42kgが目標だけど、体脂肪考えたらこれ以上なにを減らせというのかｗｗｗ
足細くなりたいわー

155cm/43.4kg/16.1%

私も足細くなりたいー
ふくらはぎの筋肉落ちないかな…ムキッとしてる…

>>766女だよね？
どうやったら10%になるんだ？
生理はあるのだろうか　　

>>768
女だよ、生理もあります
家のタニタの体重計だと10%って出てるな
詳しく調べたことはないから正確じゃないかも。
もともと筋肉がつきやすくて？筋トレするとすぐ数字に表れます

153／47
最近46kg台にものるようになってきた
まだまだがんばる
しっかし脚痩せってどうすればいいんだ
友達にムキムキだねと言われた・・体重落としても脚は前と変わらないや

153/48
生理終わったしここで筋トレ&優酸素運動でダイエット加速だ

158/43.5〜44
目標の42キロ代まであと少しなのにそれが減らない
欲を出して40までほんとは落としたいのに難しい

161.5/46.8
2年ぶりに46�s台にのった。
しかし足はぷよぷよ。あとマイナス5�s頑張る！

157/48.5
1年かけて59から徐々に減らしてきた。

今年中に44kgになれるよう頑張る。

158cm去年4月63kg→49kg目標は44キロ
今までは食事を周りのやせている友達を参考にして普通の量にしたり、走ったりコアリズムやったりしてた。今日久々に体重計ったら結構落ちててびびったｗ
10kg以上痩せても醜い自分が許せないから、これからは筋トレも取り入れてバランス良く食べて綺麗なスタイル目指す!

159cmでずっと47くらいだったのが、1年前に49kgまで増加。
何もしてないけど、45まで戻ってきた。
このままキープできるのが一番かな。胸もDになれたし。

１５６�pの44.2キロ
１０月までに４０キロ目指す

161cm 54kgから49kg台になった。
目標45kg

153/47
45→43→40を目指す！
でも自分に合ったダイエットが分からない

157/45.5
45で維持してたのが、気を抜いて48になって焦ったけど、何とか戻せそう。
夕食に炭水化物を食べないことが維持のポイントなんだと知った。

>>779
スペックも目標もまったく一緒で驚いた・・
お互いがんばろう！！

でも47kgの壁が厚すぎる
運動はちゃんとしてるからやはり食事に問題があるんだろうな・・
友達と外食だの旅行は楽しいけどつらい

49.5kgから落ちなくなった。運動してないからな…

168cm47kgまで痩せたけど、
ダイエット止めたらジワジワ48.4kgまで太った。
再度47kg代まで痩せて維持するぞ〜。

七月に50を切ってから二ヶ月
月の半分は微妙に50を超える事があったが
九月に入って48~49
維持しつつ来年の春には45で落ち着きたいです

160.5/42
なかなかここから動かない

158/48kg
あと2、3kg減が目標。
というかホントの一番の目標は顔痩せ…一体何キロになったら顔が痩せ出すんだろう…。

160/49.4kg

久々にここに戻ってこれたが、筋肉だけ落ちて体脂肪率は増えた状態

今日から運動も始める

158/46
最近一ヶ月くらいジョギングサボって食いまくってニキロ増えた。けど胃腸炎になって出しまくってちょっと減ったのでこれを機にまた気合い入れ直す！！

156/45
44kgがどうしても切れない！！
これが適正体重なのかな…

運動してないか夜摂取が多いんじゃない？
39kgまでは余裕でがんばれるよ　停滞してもあきらめないのがコツ

168cm47.8kgBMI16
もう少し痩せたい。800gリバウンドしたので、
とりあえず47kgジャストに戻したい。

>>790
スレタイ1000回読みなおせ

157.5/49.0
寝っころがると肋骨、腰骨が浮いて変。
グラビアの子みたいな綺麗なラインにならない…。
ウエストを絞れば逆に目立たなくなるかなあ。

154cmの47.7kg
昔の43kgまで戻す。

●�`〜●�`目指す！っていう目標のｶｷｺだけのスレって一体なんの意味あんの？

例えば身長１６１、４７�`が４３�`になるまでの過程や、方法をｶｷｺし合うんだったら意味あるけど

>>795 同じようなスペックの人が頑張ってるのを見て、自分の励みにしてるんじゃないかな？
でも、確かにどんな方法で痩せたのかっていうのを報告し合えたらもっといいかも。

156/50→48.5になった！
お酢を摂るようにしたら便秘が治って減ってきました
あとは帰り道2kmくらい歩いたりしてる
目標は43付近なのであと5キロくらい落とせたら理想かなあ
まずは50に近い雰囲気の数字から離脱したいｗ
45に近くなりたい
47っていう数字見たらめちゃめちゃテンション上がりそうｗ楽しみ！

155/48.5
目標は41kgです。

一日一食ダイエットスレみながら
48kg→46.7kg
初めてまだ5日目だけど、身体が慣れてきたのか全然苦じゃない。

１５６.６ｃｍ・４２.８ｋｇ　体脂肪２４％　目標４０ｋｇ

調理学校入ってる。授業でつくる食事の量半端ない
でも、家では野菜中心にして小食にしたら４６から４２.８になった
ただ、体脂肪が・・・別の体重計で計ると１４％だった
何この差・・・

私も体脂肪は上下する
ネットで調べて見たけど、体脂肪の計測のしかたってよくわからないや

153／46.6／19
運動してるけど体重はなかなか落ちない
一ヶ月に1kgが理想なのに
外食が続くときはどうしたらいいんだ・・

ものすごく久しぶりに牛のステーキを食べたら
やけに腹持ちがよかったのでカロリーを調べてみたら、
目ん玉飛び出るかと思った。
牛肉文化圏に住んでるけどこのまま鶏・豚でいくわｗ

155／44.5／16〜17

ここ一週間運動しても食べなくても体脂肪が減るのみで
体重は４４．５から動いてくれない。ってか夜は増えてる
ここがこらえ所だと我慢してるけど心折れそうだよ。
しかも今日の夜はコロッケらしい・・・大好物だよ！あー食べたい！！

でも、目標まであと２ｋｇだから頑張る！

自分は体脂肪18%
前々から生理不順気味だけど、体脂肪が20%ちょいあった頃よりさらにこなくなった
3ヶ月くらいこないのはザラ・・
ここにいる体脂肪10%台のみんなはどうですか？

>>804
私は155/47.5で体脂肪率不明だけど、恐らく27％位はあると思われます。
しかし生理は年に2回位しか来ない。
拒食症と過食症を繰り返した結果だと思う。

>>804
151/42.5
さっき計ったら１７％だった
不順だったのがここ半年毎月来るようになったよ
食事制限のダイエットで減らした？身体のバランス崩しちゃったかも？

>>805-806
レスありがとう、人によるね
前に体脂肪率が低いと生理がこなくなるみたいな話を聞いて、そうなのかなーと思ったんだけど・・

基本的に運動してるから、過激な食事制限はしてないつもり
と言っても炭水化物あまり食べないし、もしかしたら栄養バランスが悪いのかもしれない・・

>>807
前に体脂肪率が20パーセント切ったら生理止まりました。
少し体重を増やしたら又生理が来たので、
その話は本当かも。

>>807
１７％だけど周期通りに来るよ。
でも健康的には１８きったらだめという話は見た。

家庭用の体脂肪計は誤差大きそうだし他人同士で比べてもしょがない気が。
生理がきちんと来るかどうかで痩せすぎてないかがわかるのって便利かもしれない。
自分の体に聞くのが一番だわなあ。

156cm/44kg

朝と夜を野菜スープにしたら、ずっと減らなかった体重が減りました！
43kgだったのですがｽｲﾊﾟﾗに行って44kgに(T_T)
でもそれでも2kg減です！
この調子で40kgめざして頑張りますっ！

何でダイエットスレに居るの?
何でダイエット中にスイパラ行くの?

158/49.5
早くここの仲間になりたい。
48kg台になるまではここに居られないなぁ。

身長159体重45,8体脂肪率17〜18

ウエストを絞りたくて腹筋とかしてるけど、全然変化なし

160.5/42

気持ちだけ先走って…焦る
41�`台になりたい

現在155/48〜49キロ

自己最高46キロだけど、今週誕生日があって気を抜きすぎてリバったですorz

下半身の脂肪をやっつけつつ筋肉増やして45キロを目指します！

今年から本格的にダイエットを始め、生まれて初めての40キロ台になり、改めて健康的に痩せることの大切さを実感してます。

気持ちを新たに、引き続きしなやかな体づくりを頑張ります。

携帯から長々と失礼しました。

>>814
フラフープおすすめ

>>817
ありがとう！フラフープは、まともにやった事ないけど試してみる まずは調達からw

良スレ乙です
１６１センチ ４８〜４９キロあたりです。４ヶ月かけて、５４キロから落としました。学生の頃のベスト体重４５キロ目指してゆるりとダイエット続けたい

155ｾﾝﾁ41ｷﾛ→47ｷﾛに
太りました(T_T)

彼氏にもう少し太ってと
言われ毎日ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ
食べてたら気付けば
49ｷﾛに…

2日で２ｷﾛ痩せて今47。
45ｷﾛぐらいになり
Keepしたいです。

このスレ運動してる人いなさそう

156cm 47kgだったのが、ここ数日の暴飲暴食で49にorz
目標は、発癌率上がる手前のBMI18.5。
なので46〜45kgを目指したいのに…。
ｶｵｼｮしたくなるから、蒟蒻&心太でのんびり減量目指す！

ｶｵｼｮ→ｶｼｮｵ

もうこの単語書かなくて済むように頑張る！

158cm 48.7
ほんと、ここから減らないなぁ。
夜はかなり控えめにしてるけど。
朝昼も調整しなきゃだめかな(´・ω・｀)

目標45!!

163cm　48.3kg/19.8%
48kg±0.9�sで維持したい
ちなみに運動は毎日してます
運動しないと維持できないんだもの

みんなまったく胸なさそう

あんなの飾りです。エロい人にはそれがわからんのですよ。

胸は要らないなー
他人のはなんとも思わないけど自分の胸が大きくなるのはなんか気持ち悪い

167cm46kgだけど一番仲良い友達が同じくらいの身長で40kg前後だから並ぶと足の太さ全然違う。

とにかく食事制限と運動がんばる。

めっちゃ細いね　よりも　スタイルめっちゃいいね　の方が全然嬉しい

胸が無いなんてただ細いだけのガリクソンで魅力なし。誰だって食べなきゃなれる

ない胸は必要に応じて盛ればいい

垂れ乳よりはひんぬーのほうがいいな。

160.5/41.5

まだまだ。

１６２ｃｍ/４８ｋｇ体脂肪２３％
１年前は４５�sで体脂肪２０切ってたのが・・・
冬までに何とか戻します
とりあえず間食抜いてストレッチ再開します！

身長165 体重46〜47 後3�s落としたい 太腿とか中々痩せないよね

47kg台への壁が分厚い
整理終わりもダメだった

ぜひ参加を！

160cm/48.6kg←実家のアナログ体重計だからおおよそですwww

元々の体重は57kgでしたwww
第一目標は48kgジャスト
最終的には46kgが理想です。
リバウンド覚悟で朝はウイダーインゼリー、昼はカロリーメイト一本、夜はノンアルの飲み物もしくはけんちん汁。
2週間ちょっとで7.5kg減量。
今は実家なので、朝はりんご1/2個、昼は昼寝で食べないことが多く、夜は味噌汁。

生理中なので中々減らないけど
みなさん頑張りましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

リバウンドしたら意味ないじゃん；
一日1300kcalに抑えとけばあとは二日に一回30分くらいのウォーキングで
41kgくらいにはなるよー

>>838
参考にしたいので身長やどんなものを食べていたか教えてほしいです(´･_･`)

>>839
身長は151.4cmで小さめなんで、大きい人だとどうなるか分かりませんが

まずダイエットの遍歴
52kg→45kg（4ヶ月くらい、食事1300kcalと毎日踏み台昇降30〜45分、たまに筋トレ）
45kgからは維持のつもりで運動を2、3日に一回（下手すると週イチ？）にしたけど
6月→9月のあいだに41kg、体脂肪は21.5％になりました

食事内容は朝200〜300 昼300〜400　夜500〜600 オヤツ50〜100

基本的には米100g+味噌汁+おかず+副菜
朝はフレークと低脂肪乳で済ます時もある
おかずは野菜・きのこ中心。油を極力使わないようにして焼いたり煮たり蒸したり
牛・豚肉はバラ肉とひき肉を避ける。鳥は皮なしにする。あとささみ。魚料理は面倒なので缶詰多用ｗ
副菜は簡単に豆腐、こんにゃく炒めたの、サラダ、浅漬けが多い
あと、たまに主食を米じゃなくてサツマイモ蒸したのを100gとかにしてる
便秘にきくし甘いものが気兼ねなく食べれて良い

で、お腹がすきすぎると食べ過ぎちゃうのでご飯の合間にオヤツ必須
自分の好きなもので体によさそうなのを50〜100kcalを目安に
私は飴、ゆで卵、チーズ、高カカオチョコ、ナッツ、ヨーグルト、ハードグミ、さつまいも、じゃがいも、海苔、おしゃぶり昆布
インスタントのわかめスープ、卵スープ、もずくスープ、低カロリーカフェオレとか色々

たまに食べ過ぎた時は有酸素を一週間くらい毎日やる
気分によってウォーキング・踏み台昇降30分〜1時間、またはゆっくり走るのを30分

って感じです。長々と失礼しました

あ、あと食事量とバランスに自信がないので一応マルチビタミン＆ミネラルとヘム鉄飲んでます
間食に野菜ジュースと水で割った青汁飲んでたことも。意外と美味しいし腹持ちよかったです
普段の飲み物は水か炭酸水ですー

ちっさ

>>840
わわ！丁寧にありがとうございます！
やはりバランスよく、それから自炊必須ですよね…
頑張ってみます（´-`）

小さいのは自分が一番よく知ってるからなんとも言えないｗ
でもまー成人後なら骨とか内臓とか脳とか大して重さ違うわけじゃないから
減らせる部分に関しては同じやり方で結構いけると思います

>>843頑張ってー！自炊が面倒なときは鍋か出来合いのおでんが楽だよ

158/41.8
41kgまで落とすぞ

162/41.5
38kg目指す（｀・ω・´）

スレ違い

【極一般的な骨格の女性用】
　　病院行け　ガリ　 痩せ　 普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 38kg　 41kg 　44kg 　48�s 　52kg 　56kg 　60kg
158cm 36kg　 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg
154cm 34kg　 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg
150cm 32kg　 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg
146cm 30kg 　33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か


【骨太・骨格が大きい女性用】
　　病院行け　ガリ　 痩せ　 普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 41kg 　44kg 　48�s 　52kg 　56kg 　60kg 　65kg
158cm 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg 　61kg
154cm 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg 　57kg
150cm 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg 　53kg
146cm 33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg 　50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か

女性視点の女性の理想体重「痩せ〜普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ〜普通」

ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。

この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。

あーやばい
２ヶ月前まで45キロだったのに、今48キロ
食欲がとまらない…

148/48.6
体脂肪率は24.2％。
42〜43kg目指してます。
今年中は無理かなぁ。

158/46
目標は晩御飯食べた後でも45ｼﾞｬｽﾄ

168cm48.6kg
今日から超少食にして一ヶ月で5kgは痩せたい。

157cm49kg
半年で4kgも増えたｗｗ
とりあえず47kg目指して頑張りたい。

157 43
人並みに食べるとすぐ46くらいになる。
少食、運動して41まで落としたい。

うんこ出る？

ここ、いいなあ。。
158センチ
最低体重42キロ
最高体重49キロ
自分的理想体重44キロ
現在体重46キロで、
ウエスト60切るのを目指してます。
四肢は細いからダイエットしてるとか言うと反感を買う(´･ω･`)

ダイエットしてるとか口外しなくて良いと思うよ。
周りも気を使わなきゃいけなくなるし。

ようやく目標に達したので、しばらくマターリします。
159センチ42キロ
これ以上増えると、足が浮腫んですぐパンパンになる。
自分の感覚的健康値はこれくらい。

160.5/40.6
このまま維持したい…

>>857
そうだぬ

ところで私、1日1000キロかロリー食べるとお腹が太るんだけど
どうしたらいいのかな(´･ω･`)
基礎代謝が1100ちょいしかなくてお腹に付きやすいんです。

>>860
運動して基礎代謝量を増やせば良いと思うよ。
腹筋は特に。

>>861
そうだおね(´･ω･`)レスありがと。
加圧トレーニング半年続けて腹筋ローラーもやってるけど
半年で基礎代謝3キロカロリーしか増えなかったんだorz

仕方ないから減らしたい時は1日600キロカロリー以下に。
省燃費体質なんとかしたい・・・

うわ
自分も代謝低くて筋肉つけようと昨日から加圧始めたんだけど
半年やってもダメな時はダメなんだ、、、
高いからかなり気合入れて入会したんだけどな

>>856>>858>>859
出来たら、ふくらはぎ・太もも・ヒップ・ウエストのサイズを教えていただけませんか？
私は160/45kgに減らしたけど、胸が小さいから細く見えないし、顔の肉が取れない‥。

うんうん
いいと思うよ
私30キロ代目指して摂食障害になった
やっぱ身長150cm以上だったら40はないとね
あー後悔
ここのみんな応援してます

>>863
加圧は筋肉ちゃんとつくよー
でも性質上四肢に集中的につくので腹筋を鍛えるのにはあまり向いてなかっただけ
お腹を割りたくて始めたけれど、先に足やら腕やらがむきむきしてきて中止したよ
背筋がつくからウエストも少しはしぼれるけど・・・

止めて3ヶ月。ウエストサイズはさくっと戻りました。継続は力なり。
でも一生続けないといけないのかと思うとあの金額はちょっとね（＞＜）

>>814
カーヴィーお勧めしたいけど、もう十分細い人がやっても
効くかは不明。

２ヶ月で
155.5ｃｍ
49.5→45.5
体脂肪27→23
で
カーヴィーでウエスト73→63になりました。
目標は
43キロ　20％　ウエスト58ｃｍ

良いスレ。
154/49〜48を行ったり来たり。
とりあえず第一段階の目標は45kgを定着させること。

163cmで48kg~46kgに安定しちゃってる
43kgになりたくて春雨・こんにゃく・大根メインのダイエットしてるけど変わらないな‥

いい方法無いですか?

>>869
停滞期でしょ。
落ちないストレスで過食しないように
半身浴とかストレッチして心を落ち着かせてね！
あと、朝と夜寝る前にホットココア飲むのお勧め
これで１か月で２kg痩せたよ！！(157�pで47から45kgになりました)
ちなみにストレッチしながら飲みました。
ストレッチのおかげで脚のかたちが綺麗になったよぉ

私も今なかなか落ちなくて気がたってるけど
一緒に乗り越えましょう！！

159cm/48�s/♀

今日からこちらのスレに
引っ越ししてきました

宜しくですm(__)m

とりあえず
46〜48で安定させたいなぁ｡

162/48

3kg太った……のでダイエットします。
せっかくだから、目標は高く42kg。
今年中に達成できるかな〜？
無理しない程度に頑張ります！

>>870
ありがとう！参考にする！
でももう過食しちゃった‥
悔しいから頑張るよ！

158cm、58kgから49.4kgになりました。
最高は48.1kgなので今少しﾘﾊﾞってます。
目標は43kgなので食事は1200kcal以内を守ります。

今日から参加します！

162cm 51〜2kg だったのが
食欲減少で48.6までﾀﾞｳﾝ｡
目標42です｡

久々に８の数字見たら俄然やる気が出てきました！食欲戻ったらここを参考にしてきちんとしたダイエットメニューで励みたいです｡

151cm/43.8kg
あと4kgぐらい痩せたい…

今日からお世話になります
53からスタートで現在154/48.6です
42が目標…！

160/44
43kgだと身体が軽くて動きやすいけど生理不順になり、45kgだと身体が重くてむくみやすい。
結果この体重に落ち着きました。
維持頑張るぞー。

You are fat
脂肪で腹が落ちてくる
You are fat
俺の胸も落ちてくる
熱いピザまん10個食べただとしても
まだ全然たんないよ
甘クリーミーやつは指先一つで
食べちゃう

You are fat
脂肪で鼓動早くなる
You are fat
俺の鼓動早くなる
お前と食べた焼肉で
便座が今熱く燃えてる
ああやってお菓子を
寝る前たべるはずが…「メタボ百列パン！」


俺との愛を守るため
メタボ対策開始
するかよ！
美味し過ぎるんだ
鏡を忘れた自分など
見たくはないさ
マヨネーズを取り戻せ！

158/47.4

４７〜４８から抜け出せない…！私にとってはこれが適正体重なのだろうか？158cmの方は何キロくらいですか？

４５目指して今から走ってきます。

>>880
私は157�pですが・・・。43kgです


最近は朝にホットヨーグルト食べて便秘解消！！
40kgちょっきしになるまで頑張ります。

>>881
４３キロ…羨ましい！
７月頃から、４７〜４８キロから全く落ちなくなったんだよね…停滞期にしては長すぎるよね。

良スレ
153/44.5から年内に40を目指す！

みんな細いなぁ。

150/54
から
150/47.3
になった。
まわりみんなに痩せた痩せたって言われて天狗中だったが
まだまだだよなって気付いたorz

45kgでいいから維持したい。

158�a45�`
７月〜９月で51→46�`
停滞してたけど、生理後の痩せ期に44�`台になってヒャッホーでしたが…今45�`で安定。
なかなか勢いつかないな。
一進一退だけど43�`台を目指して頑張ります。

結構、ずっと160/44でキープしてたけど、
最近、47に…
44に戻すように頑張る

今日から参加！

マックス55で受験ストレスで痩せて48
調子こいてたら152/50←イマココ

とりあえず目標45
理想は42
まず一段階目として47目指す

>>887 スペックも目標もまったくいっしょ！頑張りましょうね！

>888
レスthx!
このスレ心強い！(笑)

今日も半身浴♪
半身浴中は脚をぶるぶるさせて脂肪燃焼→マッサージ→ぶるぶる
→マッサージ。そして腹の肉を揉み解して胸に持っていく
二の腕の肉も揉み解して胸へ。



デブで貧乳ってバランス悪すぎだよ・・・。

>>837です。

最近付き合いで外食が多くなってしてしまい、47.6kgまで増えてしまいましたが、
ダイエットカレーを作るなどして栄養バランスを考えた食事を少しずつ取り得れた結果、46.5kgまで落ちました( ´ ▽ ` )ﾉ

運動はこれと言ってしてないので、そろそら身体のライン調整もしていこうかなと思ってます。

現在153/43、最盛期153/51、目標42kg

恥骨や肋骨が不健康に浮き出てるからか友人に体調心配されたけど、シルエットはまだまだふとましい…
運動、筋トレ、ヨガ辺り増やして見た目綺麗に痩せなきゃ駄目だなこりゃ

150/45　体脂肪３０ｗ
42くらいまで落とそうかと思ってたけど、
顔とふくらはぎにはつかないで、
胸と尻に肉がつく体型なので、これくらいでいいかなぁと思いはじめた。
同じような体型の人はどう考えてるんだろう。

>>893
まず体脂肪をどうにかした方が

尻と乳についてる肉で体脂肪があがってるんだと思うのよ
他はどこも細いし

まあ自分が納得してるんだし私はこれでいいや
卒業しま

自慢かよへたれが

>>896の胸が小さくなりますよ〜に

30％の胸と尻ってどれくらいなんだろう。Hとかあるんかな？
私は151.4/41の21％でF65、ウェスト59、ヒップはたしか82〜83だ

>>875です｡

食欲戻ってきて焦りぎみ｡朝は49.4とギリギリライン｡
なんとか50には行かなくなったけど､モチベ下がんないようにしたいです｡みなさんは行き詰まった時の気分転換とか何してますか？

禁煙して５ｋｇ太って
そこからやっと２ｋｇ減らしたが
そこでず〜と止まってる
で、今月に入って徐々に増えてきてる
なんとか禁煙前に戻したい

４２ｋｇ→４７ｋｇ→４５ｋｇ→４５．７ｋｇ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑　今ここ

せめて４３ｋｇになりたい・・・いや、４３ｋｇになる

チョコレートケーキたべたいよーたべたいよー

食べたらいいじゃん。
10kmを二回でも走ればチャラだよ。
合計2時間ぐらい？

158センチ　学生時代38キロ　20代になり42キロ
それを維持していたが20代後半になり去年49キロ越えたｗ
ユニクロのジーンズ25インチ(63センチ）もきつくてパツパツだった

以前の服が着れなくなってきてさすがにヤバいと思い食事を改善したら46キロまで落ち
今月頭からカーヴィー始めたら44キロになった
一昨日ユニクロでまたジーンズ買ったんだが22インチ(56センチ)余裕ではけた！
体重は42キロの頃よりまだ重いけどウエストと太ももが引き締まった
取りあえずカーヴィー続けて42キロ目指す

>>895
私も胸につくタイプで、156/46kgで体脂肪30だったけど現在は43kgで体脂肪25だよ
バストは1cmくらいしか変わってないから胸に体脂肪ついてるとか関係なかったw
ちなみに太ももは46→43、ふくらはぎ29→27、尻→83→80、ウエスト68→62に二の腕25→24なった
気付いてないだけで他が太いんだと思う
ウエスト60の後半はあるでしょ？
他の人から見たらポッチャリさんなのでは？
私も上半身がポッチャリだったからそうだったし

スペック
152cm 50kg前後
目標44kg

1年前まで45kgあたりだったのに学校卒業したら
みるみる増えたorz

11/1
体重47.2 体脂肪29
今日計ったら
体重47.2 体脂肪25.5

体重は変わらないけど体脂肪率下がったからよしとしよう。

>>906
未来日記は止めろ

しかも11/1に体脂肪増えてる恐ろしい未来日記か…

こちら153/43体脂肪率24％ 目標40kg程度
体重よりも不健康な脂肪が深刻
運動増やして脂肪落として綺麗な体型を目指そう

156cm 46kg

食事制限じゃもう体重が減らなくなりました。
痩せなきゃ痩せなきゃってストレスで食欲増加の悪循環です。。
なので普通に食べながら、自己暗示ダイエットを実行してみます〜
痩せる脳なるべく頑張ります！

>>892身長と最重期と目標体重が同じだ。
今46キロ。ここから全く減らない。どのくらいの期間で43まで減りましたか？

昨日50kg台から49kgになったばかりですがモチベ上げのために参加。
毎日朝食と風呂後に計測で現在49.4/27
去年11月57/31からゆっくり落としてきました。

体力、筋力も程よく付けたいので王道ダイエットで45kg目指す！

>>910
最盛期は去年の秋です
途中半年程仕事と運動中止した期間があるので、一年間ダイエットしたとは言えませんが…

筋トレ＋腹八分目＋数駅なら歩くダイエットでこれなのは↑期間胃の調子悪くて間食とインスタント断ち成功したのが一番効いたのかも？
健康的に痩せたいですね。お互い頑張りましょう

40.1〜41をキープしたい
油断すると39kg台に突入
でもあまり増えるのもやだ
なんかそこらへん難しい

>>913
身長いくつですか？

生理前で浮腫みとか酷い。
体重も１kg増えてモチベーション下がる・・・


ストレッチ念入りにしなきゃなぁ。

160/43

目標は41〜42あたりで安定させたいが、43から減らない

>>914
26歳女、151.4です。身長から言うと30kg台に乗っても平気かな、とは思うんですが
それくらいのってもっと背が小さかった小学生あたりの体重なので、やっぱり怖いです

前>>899

昨日の朝に47.9を見たが
今朝48.4｡なんでー！！

でも少し食べ過ぎても49にならなくなったのが嬉しい！

過疎りすぎ…(´･ω･｀)
54から今48.9まで痩せて
最終的に42kgまで落とす！

160.5/40.4〜8

なかなか40ぴったりになれない
やっぱちょこちょこ食べるのがダメだわ〜

>>918
私も！体重一緒
47.○を見ちゃったから48.○になってるとちょっとがっかりだけど嬉しいよね(笑)

毎日2時間有酸素運動と各箇所の筋トレしっかりやって
62kg→47kgまで痩せたのに…そこでぱったり止まってしまい（サボりがちに）
1年以上45kg〜48kgをフラフラして過ごしてきてしまった…
現在47kg、40kg台前半を拝むために始めたんだから、今度こそ頑張る！

前>>918
朝昼晩と少なめだけどちゃんと食べてるのに47.6！生理も始まって増えたかなと思ってたのに嬉しすぎる｡ウォーキング始めたのも効果あるのかな｡

>>921
同士よ！一緒に頑張りましょう！

164/47
新規です！目標-4kgです。
食事制限とかは出来ないし、健康的に痩せたいので、腹筋とキチダンスしようと思います！太ももと顔が特にヤセタイ！

156/47
MAX56から44まで落としたんだけど、安心してダラダラ生活してたらいつの間にか増えてたorzそれ以来最近47〜48ウロウロ…47の壁が破れない(:_;)
今年中に45になろう！で、最終的には42になりたい
頑張らなきゃ！

今日から参加します。152/45.9

ゆっくり45キロ目指します。

夕食後に計ったのに47.4だった
最近モチベ下がってきてたけどちょっとまたやる気出た
すぐ48台に戻っちゃうかもだけどｗ

病んだら食欲なんかなくなってすぐに痩せれた
あははははあははははははは

174/66
63キロくらいを目指します

156／59→48
46まで落としたのに戻ってしまた。
また今日からがんばる！
やっぱこの身長だと40kgくらいにならないと痩せて見えないのかな？

151/47
みんな細いう
とりあえず年内に44目指す

前>>923

47.1からうんともすんとも言わない｡早く46の数字がみたいよーちくしょー

166/47 ずっと48で倦怠期だったけどやっと壁こえた！
日々向上心もって頑張るぞ〜

163/49
48.5〜49でうろうろしてる
昔部活してた頃の45kgになりたい

155/46.7…
みんなほせぇよう（泣）
とりあえず−4kg頑張る。
彼氏見返してくれるわ糞野郎！

154/46

このスレが1000になるまでに45キロをきる！！！

よしこのスレ埋めようぜ

ｗｗｗ

あと２ｋｇだ。
がんばれ私

157/43.4
生理終わったぁ！！！！！


きちがいダンスができるぞ)^o^(

>>937意地悪だなｗ
しかし何故かモチベーション上がった！
>>936
今日は45キロでした。が、これから飲み会！食べ過ぎないようにしますっ！

161/45.1
46kg台からようやく1kg減った
ここ一週間は45.1で安定してる

後1kg減らしたいけどなかなか減らない

158/43まで減ったことあるけど、
正直この身長で45kgより減らすのはお勧めしないよ。
万一病気したら3kgは減るし、例えば42kgから減ったらまじで
がりがりしわしわぱさぱさよ？
普通に三食食べて、運動して落とすならまだしも、
食事制限中心で減らそうとしてる子は、ほんとやめたほうがいいよ。

そういう自分は46-47キープするのに、踏み台とウォーキング再開。
頑張ろう。

>>943
同意
自分は159センチで40〜30キロ台をいったり来たりしてるけど後悔してる
肌はカサカサで爪は脆くて割れやすいし、髪はごっそり抜ける
集中力がなくなって仕事に支障をきたした挙句、眠りも異様に浅くなった
疲れてるのに一、二時間に一度は必ず目が覚める
寝続けるのにも体力がいるんだと思い知らされた
43キロ〜45キロくらいが一番よかったかな

155センチ45キロを目指してたけど、皆さん痩せてるのね...
とりあえず45キロになれたらもっと落とすか考えよう

163/48.6

毎日好きなものを好きなだけ食べていたら、わずか1ヵ月で、45→50へ。
その後、50kg台を脱出したものの、まだまだデブ…。
最終目標は43kgです。
一ヶ月半前は45kg、二年前は30kg台だったから決して無理な数値じゃないと
思うんだ…。

今年中に45kg台を、今年度中に43kg台を拝めるよう頑張ります。

>>891
ほぼ同スペだからモチあがった！

やっぱり見た目はかなり変わった？

160cm/46kg　目標は44kg!!
朝・昼をしっかり食べて、夜は少なめに。
朝・夜の食後にヨーグルト食べ始めたら、毎朝お通じがくるようになった。
ただ、体重は変わらず。

身長155cm　体重44キロ
体脂肪率18パーセント

太ってる？

ここで聞くのはスレチ。

158/46.5
おやつ食べたくなったら豆乳で腹ふくらませてます
あと２Ｋｇ！

>>944
爪や髪の毛の死亡細胞に影響が来るのは最後の最後、もう末期ってこと。
完全に栄養が足りていない。集中力がないのも脳が萎縮したんだろうし
不眠→鬱コースを進んでるんだな。一昔前の自分だ。

155cmで48kgから42kgまで痩せようと思って今40〜41kgうろうろしてる
減量は成功したけど太ももと二の腕がぷよぷよしてるし、見た目が変わってない気がする…
筋肉つけたらいいのかな？

>>936です。

昨日は飲み過ぎて吐いて、今日は二日酔いでなにも食べれなかったら
44キロになってたｗ
これをキープしたいから目標44キロをきるに変更しますっ！

>>954
チッｗ

昨日ようやく45になって喜んでたら今日はかったら45.5になってた
昨日調子にのっておはぎやアイス食べたからだな…
またがんばります

1年半で6kg落とした私が来ましたよ
今は158/47でお腹周りと太股がぷよぷよ
近くに155/40の友達が居るので焦ってます
せめて45kg、出来れば43kgになりたい！

156cm 46.8kg

2キロ太った状態で停滞期に入ってしまいました･･！
もうダイエット何していいかわかりません(T_T)
抜けることを信じて引き続き頑張ります！！

155cm/48kg
学生時代の43kgが目標
そんなにどか食いしないのと性格的に食事制限は続かないから
朝2分ダイエット(骨盤矯正系)の本読んでる
長年の下半身太りも解消できたらいいな