【ウォーキング】どのくらい歩いた？2日目【散歩】

夕方４時から出掛けたけど、雨が降ってきて途中で中止。
昨日まで旅行で長野に行って運動不足。
明日の天気はどうかな？

＠都内 すげぇ風だなｗｗ
休日前の今夜歩こうと思ってたのに雨も降って来たから辞め

>>930
おおっ、松戸市民さんｗ
車通りが激しいと、空気も悪い気がするよね。

↑＠松戸のはじっこ　です。

寒いのは我慢するけど風が強いのは嫌だ

明日は風が弱くなってますように

デブが強風に弱い

10km105分@愛知
5時半に歩き始めた時は本当に寒かった
陽が出たらちょっと楽になったよ
防寒対策をきちんとしないとイカンなあ

7�q75分@横浜
富士山と箱根連山がくっきりできれいだった。
すっかり冬の空気だね。
風が冷たくてウィンドブレーカー着たけど、30分過ぎたら
暑くなって半袖ポロとハーフパンツで歩いた。
帰宅後熱いお風呂に入ったけど、すぐ冷めた。
これからは汗をかいたら冷えないように気をつけなきゃね。

６ｋｍ６０分＠徳島
寒すぎだろ、これ。
平日はもう暗いし寒いしでクロスバイクにするよ。
休みの日だけ歩くよ。

8km　10329歩　85分
11月入ってから距離8kmに伸ばしたけど全然いける
ウォーキング始めたの10月からだけど結構体力ついてきたのかな、これからは8kmで頑張る！

北海道は雪だぜ！

でも毎日３時間は歩くよ！

今日は調子に乗って距離延ばしたら
帰りが寒くて死にそうだったｗ

体が冷え切っててもカロリーって消費されてるのかな？ｗ

いつもの東京湾コース、16Km、2時間半。月がむっちゃ綺麗だった

こんばんは！
１００分＠神戸

>>959

はあい♪

>>962
雪でも歩くって凄いね。

>>962
クソデブすげぇ

>>964
月の具合も散歩の楽しみだよね

12月の満月が一年で一番明るいよな。晴天を願おう。

>>951

７�q＠大阪

いつも江坂近辺を関大脇を通過しての７�qコースです。
万博まで足をのばしてみようかな。

市街地を60分。
歩道の無い県道など、景色のつまらない道です。

緑道を40分
天気がよくて空気もおいしかった。

最初のスレは１０００までいくのにかなり時間かかったけど、今回は速いね。
誰か次スレお願いできますか？

ウオーキング歴8年目だけど、冬が近づいて寒くなると毎年ウオーキングがだんだんジョギングになっていく。
ウオーキングも3時間を回ると寒くて走らずにいられないし走ったほうがむしろあたたまって、楽。
そのおかげでウオーキング時間も短縮されてさらに楽。
いつもの5時間コースが3時間半くらいで回れる。
その代り真夏は全く走れない。（笑）
これ以上汗をかきたくないから。というわけでここ何日かは3時間半くらいをウオーク＆ランの日々。＠埼玉

昨日の休日に玉川上水〜新座野火止平林寺までの約25kmを6時間ちょっとかけて歩いてきた
ちと寒かったけど緑豊かな景色に癒されたわ〜
紅葉はまだだねｗ

>>972です
また同じ市街地を60分。
本当に景色のつまらない道です。

国道沿いを7キロほど歩いてきました
前より歩ける距離が長くなったのでうれしい！

半月前から歩き始めて、はじめは４キロが限界だったけど
すこし長く歩けるようになってきました。
自分は川沿い中心だけど、どの橋を渡ろうかとコースを計画するのが楽しいです。
市街地とか国道ならトイレの心配がなくていいね。

通勤の帰宅のみウォーキング
今日は1時間。

朝は寒いのでジャケット着用、帰りは暑いので脱いでカバンに入れてます。
でもこの先、もっと寒くなってコート着用になったらどうしようか悩む。
紙袋持参でその中に入れるかな？

通勤の帰宅のみウォーキング
今日は1時間。

朝は寒いのでジャケット着用、帰りは暑いので脱いでカバンに入れてます。
でもこの先、もっと寒くなってコート着用になったらどうしようか悩む。
紙袋持参でその中に入れるかな？

2重すいません

今日は軽く50分歩いた。その後に筋トレしたので。
明日は9ｷﾛ一時間半歩きますよ

約８２００歩
毎日８０００歩以上が目標

たんぱん

ぱいぱん

新しいシューズ買ったので今週末は紅葉求めて遠出する予定

食欲を抑える仕組みを解明

肥満治療に期待、自治医大

　自治医大の矢田俊彦教授と前島裕子助教らの研究グループ（統合生理学部門）が、食欲を抑える強い作用を持つ
タンパク質の一種が脳で働く仕組みを解明し、米専門誌の電子版に４日発表した。「肥満や過食への新しい治療法の
開発が期待される」としている。

　食欲抑制タンパク質「ネスファチン」は、２００６年に群馬大の森昌朋教授らのグループが発見。効果の強さからメタ
ボリック症候群など肥満を伴う病気の治療に役立つとされたが、詳しい作用は不明だった。

　矢田教授らは、ラットにネスファチンを投与し、その脳内の神経伝達回路の変化を調べた。その結果、ネスファチン
が脳の視床下部にある摂食中枢に作用すると、ホルモンの一種「オキシトシン」が放出され、食欲を支配する神経を
刺激して食欲が低下する仕組みであることが分かった。

　ネスファチンによるこの仕組みが機能すると、食欲抑制ホルモンとして知られる「レプチン」が働かない肥満のラット
でも、食欲を抑える効果があることも判明。同様にレプチン抵抗性を持つ患者でも有用である可能性が示されたとし
ている。（共同通信）

http://www.kyoto-np.co.jp/article.php?mid=P2009110400017&genre=G1&area=Z10

70キロから65キロにやせた

8km　10620歩　85分
途中腹痛に襲われて危なかった

みんな頑張れー、初心者は帰りも歩きだから短めの距離からな、
毎日続ける事がたいせつ。

>>991
ありがとう☆
１２０分＠神戸

６ｋｍ６０分＠徳島
次スレってどうやって立てるんだろう？やりかたがワカンネ。

スレタイ検索に引っかかるようにスレタイに「散歩」を付け加えました。
スポーツ感覚の方はウォーキング、過程を楽しむ方は散歩で、長く続きますように。

みなさんの経過報告もよろしく。

お散歩便利ツール
ちず丸距離計測（仮） - 距離測定が自動ルートで簡単に！
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

前スレ
【ウォーキング】どのくらい歩いた？2日目【散歩】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253045041/

間違ってここに書いちゃった

立てておきました
【ウォーキング】どのくらい歩いた？3日目【散歩】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1257418490/

乙です

>>975

＞ ウオーキング歴8年目だけど、冬が近づいて寒くなると毎年ウオーキングがだんだんジョギングになっていく。

ウォーキング&ジョギングスレに逝ってらっしゃい。

8キロくらい歩いた＠愛知

テーピングをするようになってから、足が痛くなくなった〜！！
嬉しいぜ(´ω｀)

>>995
乙です！

1000ならみんな幸せ！\(^o^)/

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