157cm女性のダイエット Part2

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 10:33:08 ID:a/B63hb1

156～157cm女性のダイエットスレ。

がんばりましょう！

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 10:33:59 ID:nmAfsdAg

あととりあえず５キロ！

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 22:52:20 ID:CC/QEoqz

目標-2kg!!体重40kgだけど見た目が痩せてない。。。短足のせい？？

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 09:16:59 ID:/Q0Xxs65

47になってしまったーーーー
スルスルとはやっぱ落ちてくれないね。@156

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 09:58:48 ID:wKnSSXn8

一応４０キロだけどアンバランスな体型。かっこよくない。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 22:17:52 ID:uyEKG7jo

塩分取りすぎるとむくんで体重って増えるの？

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 09:18:47 ID:ok6oOUPE

それは水分。脂肪太りじゃないよ。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 12:39:06 ID:i03QIHjW

156.5/46になったのにまた800gほど増えた。

芸能人並みに足細くなりたいなぁ。ふくらはぎ34ぐらいあるし。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 12:45:48 ID:i03QIHjW

スペックは
156.5/46.8/B80/W62/H89

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 16:34:41 ID:ok6oOUPE

いいんぢゃね??普通だし。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 04:42:40 ID:wc6ItB44

現在
157cm/48kg/B:86/W:65/H:88/太もも:49

目標(３ヶ月後)
157cm/？kg/B:86/W:58/H:84/太もも:45

方法
・ウォーキング＋コアリズム＋マッサージ
・食事制限はしない

減量ではなくサイズダウンが目的。
胸を減らさないで落としたいなぁ(´ω｀)

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 06:41:39 ID:DL2Pnr3T

>>11
胸あってうらやましい…
自分アンダー68のトップ76の極貧乳乙

1200～キロカロリーの生活続けてるんだけど、夜まではスムーズに行くんだけど22時くらいに急に食べちゃったりする。
生理は終わったけど肌荒れがひどくてホルモンバランス崩れてるのかなぁ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 08:30:47 ID:7eNRJOQR

あげ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 16:15:33 ID:yJulUt1X

今41ｷﾛ
38目指すお!

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 10:58:35 ID:5XC6a0kF

45.6kgより落ちない…
元々50kg超えで47kgくらいまではするする落ちたのになあ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 13:47:42 ID:iUO9GtIL

はじめまして。
現在４７．３ｋｇ☆
目標４３ｋｇ！がんばるぞー　

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 17:55:32 ID:GfbB/p2i

>>チートデイやってみたら？
46から46.4に。なんかカップラーメン食べると増える気がする。塩分多くて水分ためこむからかなぁ？
あまり食事は徹底してないけど、たんぱく質と野菜、あとサプリメントでビタミン類補ってる
43にしたい！＠156

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 11:53:36 ID:IS8B8fAB

連休寝てた。今朝量ったら48.8で愕然とした…。このスレ埋まるまでに43めざす！とりあえず半身浴小一時間と夜7時以降絶食、昼休みウォーキングでやってみる。腹筋20分やってるけど徐々に負荷あげたい。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 12:13:27 ID:/MwJHKA/

みんな体重軽いなぁ・・・
2年3年かけても8～10キロまでは落としたい

脂肪が固まってるというか、なにしても落ちないからとりあえず体をまめに
動かす。夜8時以降は食べない。

最近3キロまでは落ちたけど、（原因不明）それからが結構・・・
煙草もやめれたらいいのになぁ

20 ：11：2009/09/24(木) 18:10:55 ID:pVHcMLMV

>>12
顔も頭も悪い私の唯一の武器さ(´；ω；｀)
乳にはチーズや豆乳がいいよ～

肌荒れにはビタミンB！
夜中の食欲だけど、何か栄養が足りないとかじゃない？
ある程度の油や炭水化物を取らないと脳が｢食べろ｣って命令を出すって聞いたよ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 04:53:34 ID:ha3PpFcZ

156.5/46.8になってしまった！
思うように減らなくてダメなんだけど焦る。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 11:18:07 ID:VaXjE9FV

１５６/46.2/B80/W60/H88
来月あの憧れの芸能人に会える日までにもう少し痩せておく！
元から４kgは減ったのに、家族は気がつかないね。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 11:59:33 ID:NseZjwVz

>>22
家族は近いしいつも見てるから変化は分からないモンだよ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 01:41:17 ID:URKfnxOl

>>15だけどシルバーウィークで家にいるし昼ごはん少なくしたりで45kgきれた！

調べるとこの身長の極限体重って44kgぐらいだったりするしもうこれ以上落とさない方で引き締めたりの方がいいのかな
7号のズボンが若干ゆるいのになんなんだこのたるんだ下腹は…

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 04:33:22 ID:8GD3n1OF

運動してる？

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 06:09:48 ID:+AV89jv2

みんな～身長書いてくれたらもっと参考になるTT

156.6cm今朝４６kg
このぐらいの体重になってくると、朝起きた時お腹・胃？が締め付けられるみたいにキリキリする。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 00:12:50 ID:xV7jCy0D

157.2/39
ダイエットやめて四年たつけど体重は+-1㌔位の変動のみ。足が太いから引き締めたい！
生理は毎月あるし、肌荒れとかめまいとかそういうのも一切ないなぁ

ちなみにアンダーは72もあるよ！ウエストは56。くびれは綺麗っていわれる。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 11:19:19 ID:D/TDv1A3

１５７、４０

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 10:04:27 ID:4dYcuInc

156.5/４６

くそーこの三日間全然減らん

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 23:06:07 ID:ixbIpQw1

157/44

後2kg落としたい。
でも顔は痩せたくない。
ぽっちゃり顔で体痩せする方法ってないかなぁ？？

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 23:39:25 ID:mNYg2ozr

さ

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 23:42:18 ID:7tXO8xxL

>>30
こけしになるぞ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 00:13:09 ID:e9Cm2lzC

みんなの細さにビックリした！

これが現実の世界か・・・

頑張る

ちなみに私６７キロ

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 03:51:13 ID:yf5t2wBM

わたし63キロ！
とりあえず50キロ台目指そう、とかスレチな雰囲気だ（笑）

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 15:36:37 ID:Va9oVKEB

似たような身長なら、いいんじゃない？
お互いにモチベーション上げて頑張ろ。
156.5/46.5
台風でジョギング行けなくて辛いわー

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 15:50:40 ID:3Sm8Qg7D

油断してたら157/48になってた
157/42目指して頑張らなきゃ

体もだけど気も引き締めなきゃね

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:59:25 ID:m61Y6eiC

ここ2週間くらい44.8kgにはたまになってたんだけど今朝初めて44.4kgを見れた
不吉な数字だけどガッツポーズしてしまったｗ

あぁ…チョコスコーンとチョコチップメロンパンをカフェオレで流し込みながらわしわし食べたい…
でも42kgになりたいからがまんがまん

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:38:30 ID:tZSMkC1f

な

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:44:20 ID:gFlKtCZd

4月に53.5キロだったのが今は48.5キロまで落としました。
エアロバイクとか、ウォーキング中心に。
目標は46キロ。頑張ろう。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 03:28:49 ID:JgVNXpQ/

MAX63で今55ぐらい
下半身がひどすぎる～
あと肩幅と顔の肉
あと6㌔は痩せたい

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 04:35:14 ID:UrIUB/da

157/42～3
40キロになりたい！
2キロ減らすのってもっと簡単なものかと思ってた(;_;)

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 10:11:49 ID:QtK81lzL

そのスペックだとそうそう落ちないよね。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 13:28:36 ID:dR1N+RX1

あたしも42～43
ここから先落ちにくいしすぐ戻る

体重減より筋肉つけて締めたいから地味に筋トレがんがる

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 14:18:10 ID:F2gOJOvp

157/65　
人生終わったorz　
マイク〇ダイエットしかないかな

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 15:28:01 ID:WUqanzuC

157/56
MAX67(今より身長低いとき)
下半身がひどすぎる
まずは50！

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 19:20:27 ID:9TbaPUnd

155/49
昨日初めて走ってみた！

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 21:02:43 ID:kWYS1Qtv

156.1/45.6/24%
体脂肪率わかる人は書いたほうがいいと思う
同じ身長体重でも体脂肪率30%と18%では全然違うよ

体重45なかなか切らない…44にはたまになるけど
精神的に落ちててあまり食べなくて仕事が忙しかったときですら42だった
でも体重は変わらないけどウォーキングで明らかに体が締まってきてる
体脂肪率20%になるぞ！

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 00:35:50 ID:IIojQGjS

156.5で48～52あたり行ったり来たり・・・
45kgぐらいで安定したいよー

でもここ二ヶ月ぐらい何もやる気なくてダラダラ過ごしてたら
51ぐらいで安定してきてしまった･･･
コアもスロトレもジョギングも・・・やる気でない(´･ω･`)

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 03:48:23 ID:MI35VjwS

157/48…
高校３年間で、８キロ増えました…
40キロに戻したい
間食やめて頑張ります

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 14:08:32 ID:0aUYzaKL

157センチ40キロ、16％

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 14:36:18 ID:P5vgc8HI

157/65

最初68キロだった。
久々に体重計乗ってビックリ！
少し食べる量減らしたら3キロ落ちた
1年で10キロ増えたからこれからの1年で10キロ落としたい…

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 18:03:46 ID:RzOtBnqi

ただいま47～48㎏、45～46㎏にしたい。でもこの2㎏がなかなか落ちない。
私の場合、病気にならない限り45㎏以下にはならないみたいです。

ぐうたらな生活をし夜食を食べてた時でもMAX53㎏で、極端な体重の変動はしない体質らしい。
60㎏代って未知の世界…。60㎏以上の人って子供の頃からポッチャリさんなのかな？

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 21:21:43 ID:47poUA6P

あの～53って身長157だと充分デブだよ。ぽっちゃりを超えてる。
60台を馬鹿にした感じだけど、そうゆうのをどんぐりの背比べと言うんじゃないですかね。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 22:41:15 ID:RzOtBnqi

うん…だから生きてきた中で最高に太った時の体重が５３㎏なんだよ。
それ以上太れなかったから、球体状態の人は何食べてるのか、どんな生活しているのか気になってさ。
元々の体質なのかとかね。

私はいつも４７㎏前後で保ってて、お腹が気になるからあと２㎏落としたいなと。

あなたの感覚だと４７㎏でもデブっていいそうだなｗ見た目は普通に痩せてますよ。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 00:03:24 ID:rsezPdUr

せっかく58→47になったのにシルバーウィークあたりから着々と増量中。
太ってるのにすっごく可愛くて、しかも超イケメン彼氏連れて歩いてる子見てモチベーション下がった

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 00:16:34 ID:iXlif2KU

>>54
自分も全く同じ。
昼に唐揚げ定食、夜にこってりラーメン・餃子とドーナツという生活をしていた時に53kgでそれ以上太ったことがない(156.5)。
ちまたに居る健康体でまんまるな方の生活に興味がある。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 01:04:26 ID:hv5hOf0s

同じ身長でも、50㎏で肥満の人もいれば痩せ過ぎな人もいるんだよ。
体脂肪率をきちんと記録した方がいいよ。毎日は意味ないよ。
週一毎でもいいし。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 12:22:04 ID:hYycvbpx

51の球体状態のものですがｗ
ちっちゃい頃からぽっちゃりしてました。
本当に増え始めたのは中学～くらいかな
ここ最近は彼氏と住み始めて彼氏の食生活に合わせたらもりもり増えた感じ
３食がっつり食べて間食しちゃうのに運動とかしてない
そりゃ太るわってゆー生活ｗ

59 ：47：2009/10/11(日) 13:16:44 ID:M0bJsAco

思春期太りで58まで増えた事ある
その頃はラーメンにチャーハン2つに餃子とか普通に食べてた
友人や親にはデブデブ言われてたけどそこまでデブって実感なかったな…
このままの私を好きになってくれる人がいるからいいの！とか頭の中お花畑状態だったｗ
実際彼氏もいたから余計に現実見れなかったのかも

15歳くらいで一気に痩せてそこからは大体156/45キープ
今ではラーメンだけでお腹いっぱい
でもデブのときに蓄えた無駄な脂肪はしぶとい…

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 18:22:07 ID:GOCng8WB

要約すると、６０キロ以上の７０や８０の人は太る途中で気付かないのか？ってこった。
ギャル曽根並に食うのかとｗ
食べる量を自制出来ない人は叩かれてもしょうがないよ。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 20:59:46 ID:hv5hOf0s

>>60
太るのは大食いだからとは限らないよ？
胎児の頃、１歳児の頃、１５歳の頃、の時期に脂肪細胞の数が決まってしまうし。

てか、ギャル曽根はあれだけ食べても太らないし。
バレリーナやモデルなどの職業は、何を食べても太り難い人には楽だが、
太り易い人の努力は並大抵ではないよ。過酷です。

自制心がどうとかより、努力してる人をイチイチ叩いてるような、
アンタの精神が非常に心配ですよ。いや、ホントに。

メンヘラですか？

まずは病院へ逝きなさいな。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 22:42:14 ID:iXlif2KU

>>61
ギャル曽根とかバレリーナとか、極端な人々のことじゃなくてさ。
日常生活で、かなりの量を食べなきゃ太らないのは一般的な事実な訳で(無論、甲状腺の機能疾患等の場合は除く)。
そういうことを言ってるんじゃないかな。

何でそんなにかりかりしてるの？

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 23:03:15 ID:6roIX1TI

>>62
カリカリしてるのは>>61じゃなくて>>60だろ

何ムキになってるんだ？

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 23:36:23 ID:GOCng8WB

>60ですが何か？ｗ私は別にムキになってないよ。
>61は凄い内容のいいわけだね。コピペしてダイエット板に貼りまくりたい位だｗ

まるまるブクブクな太り方してる人はただの食べ過ぎだよ。
特異体質な人は極々少数。細い人やモデルも節制し努力して痩せてるんだよ。

あなたはそんな心持ちでダイエット出来るんだろうか？？

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 00:11:17 ID:xE04fA92

>>47 >>59だけど
ID:GOCng8WBは言い方悪いけど言ってる事は正論だと思う
箱アイス一日で全部食べたり、夜中にラーメン＆残り汁にご飯とか食べてたら
そりゃ太るよな～と今になって思う
ラーメンの汁は塩分も多いし、量的にも全部飲み干すなんて今では無理

痩せてから妊娠して臨月の時また58kgになったけど
お腹に何もいない状態でこの体重だったのかと思うとね…

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 00:23:48 ID:6/KNK+um

うっわ、物凄い自演を見た・・・

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 00:45:49 ID:EGwzF+Re

>>64
言い訳って…意味不明

別にデブじゃないただの通りすがりの率直な意見に
必死に噛み付いて来るメンヘラ怖い

きっと自己否定？ああ、同属嫌悪なんですね

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 01:18:37 ID:BcIoI+Gk

どっちが必死なのか一目瞭然だけどね…。
60を見た巨デブが、図星つかれてファビョりだしたんだよな。

そして正論言ってる人を自演やメンヘラ扱いかw
食生活見直して頑張ろうとは思わんみたいね。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 01:32:06 ID:xE04fA92

なんでも自演やメンヘラにして現実逃避してればいいと思うよ
実際この身長で60越えはピザデブなんてもんじゃないと思うから
私はもう絶対に50kg越えしたくないから考えて食べる、運動する

今日は44kgになってた！腰周りや脚も細くなったと言われたし
もっと頑張るぞ～

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 01:46:47 ID:J4TmtqC1

今年流行のゆったりチュニックを着てたら妊婦と間違えられた。
妊娠してた時の臨月より重いからあたりまえだよorz
1年かけて、10kg痩せたい@156/53。ついでに胸も萎んでほしい。
乳がでかいのは不利だ。体重よりポチャにみえる。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 03:32:50 ID:ZRHgkSvK

>>34 >>35を見なよ。

・ピザの生態を知りたいなら該当スレへ
・ガリ、ピザ認定の価値観は人それぞれ（脳脂肪、脳萎縮）

似た身長の人の標準～美容体重を実感つつ
それぞれのモチベーションUPしようぜ

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 13:54:50 ID:HSAm/90H

身長は157でずっと変わらないけど一度だけ10代のころ５０キロの大台に乗ってしまったことがある。

ものすごくデブに感じた、もう死んでもいやだ

今は40～42をキープしてるけど、それを超えるともう重く感じて自己嫌悪になる

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 21:00:03 ID:cu8pev/4

自分の目標をどう持つかは自由だけど
何キロ以上はデブ！ガリ！みたいなのは止めない？
それだったら美容体重スレか○キロを目指すスレに行きなよ。

同じ身長でその体重？ねぇよ（デブになりたくないからがんばろう）
同じ身長でその体重？ねぇよ（ガリにならない程度にがんばろう）
は心の中で思ってね。でないとスレ荒れるし、意味ないし。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 01:32:56 ID:Ueh66034

>>72
よろしければキープのコツを教えてください。
そのくらいになってもすぐ43～44㎏くらいに戻ってしまうのです。。
身長は同じです。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 01:44:20 ID:L3oT752I

他人を見下す事で優越感に浸れる安っぽい人間なんてたくさんいる。
そういう人だから下世話な事も平気で言うけど気にしないでいこう。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 02:11:56 ID:WhNcxdVK

いやいや・・・ぶり返して悪いけどね、>>61がおかしな逆ギレしてるんだよ。
子供みたいな事言ってるじゃん。
巨デブは体質なんだから仕方ないﾌﾞｰ、バレリーナやモデルは太らない体質だからずるいﾌﾞｰ、
自制心ってなんだﾌﾞｰ、お前はメンヘラなんだﾌﾞｰ・・・だよw
むかつかせてるのはコイツなんだよ。
あのねー痩せてる人は努力してます。
それも子供の頃から食べる量を考えて食べてたから今の体型があるんだよ。
太りにくい体を作ってきたの。
まずはガムシャラに標準体型になるまで頑張れ。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 02:24:05 ID:w32TuMER

>>68
＞どっちが必死なのか一目瞭然だけどね…。

確かに。おまえの方が必死に見える。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 02:33:09 ID:w32TuMER

メンヘラと言う非常に厄介な病人に寄生されて、このスレも災難だな。
基地外じみたバレバレな自演が２４時間展開されてる。内容スレチだし。
まともな住人があまりにも気の毒過ぎるな。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 02:39:51 ID:rc9+MJUq

しかも>>76はかなり重症みたいです
見るからに異常、誰が見ても判りますよね

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 02:47:40 ID:zmXwXHwC

157センチくらいの女性、ＢＭＩで考えると
（体脂肪率、筋肉量などにより一概にはいえないけど）

BMI18以下（44キロ以下）　　ガリ
BMI19～22（45キロ～52キロ）標準
BMI23～25（53キロ～59キロ）ぽちゃ
BMI25～18（60キロ～）　　　肥満

階級いろいろ、目標値も違うけどみんながんばろう。
痩せた方法や期間の情報を交換しようぜ。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 09:15:51 ID:rNqS+Fc2

156.5/44.4
ちょっと痩せ過ぎな見た目になってきたけど、上半身骨うっすら浮いてきたのに下半身ふっとい。
どうしたらいいんだろう

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 22:29:41 ID:z456Chy8

>>80
BMIの計算間違ってるから焦ったじゃないか

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 20:03:21 ID:mcL9E4N8

超おデブは性格も悪いっちゅうのが分かるスレだなｗ
太ってるのは自分の責任なのにね。

ダイエットと体質改善を兼ねて、お酢を飲みはじめました。
晩飯後に大匙１を水等で薄めて…う～ん酸っぱい。
とりあえず三ヶ月は続けないとね。さてさて４８㎏から落ちるかな？頑張るぞ～。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 22:02:20 ID:pybs6gpy

>>81
足落ちないね、わかるわかる。
リンパマッサージと軽い負荷のトレーニングで少し締まってきたよ。
お試しあれ。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 20:22:49 ID:ca/p1WAw

>>15
44.8で安定してキタ
目標の42kg代まで後ちょっとなのになかなか減らないぜ
というか最近、体重落とす理由がよくわかんなくなってきた
50kgあった時は格好よくショーパンはくため!とかデブって思われたくないから!とか明確な理由があったけど
やや痩せな人になって(骨格が小さいせいもあるけど)Sサイズのズボンがゆるくなった今
なんのためにカロリー気にしまくって毎日体重計って百グラム単位の増減にビクビクしてるんだろうとか考えちゃうけど
常にちょっとずつ体重落ちていってないと不安で仕方なくなる

42kgになったら次どうしようかな

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 21:16:40 ID:XrJ51zCu

>>85
ダイエットは痩せてからが本番ですよ
痩せる事は難しい。でもそれを維持するのはもっと難しい

自分も7号ですら物によっては緩くて
服をスマートに着こなしたくて頑張ってるのに
欲しい服のサイズが無いという本末転倒な事になってる
お気に入りのスキニーはスキニーじゃなくなってきてるしｗ
でもマルキュー系ブランドはタイトな服が多くて助かる

これ以上痩せるつもりはないから引き締める事に専念するよ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 07:31:42 ID:2+ExGQCQ

40～43をうろうろ
けど最近食べ過ぎだ
上は気にならないが下が太くてむちむち
脚って落ちない

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 11:48:00 ID:m8LIb0WE

51です。１キロ減りました。
１キロなんて誤差の範囲だけどちょっと嬉しいｗ
同じくらいの身長なのに皆細いなーすげーなーって思ってモチベ上がる

ちなみに皆さん食事とか日常生活とかどんな感じですか？
運動とかしてる方はどんな感じで体動かしてますか？

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 15:02:11 ID:QbYhG35I

>>88
誤差の範囲だろうがなんだろうが減ったもん勝ちだよ！良かったね
自分は>>86だけど、食事は朝食べないといけないのは理解しつつ
低血圧で食べる気がしない…昼は大体自分で作ったお弁当
たまに面倒なときはパンとかカップヌードル食べてしまう
夜はたまにご飯お代わりしてしまったり。甘いものが好きで間食も…

栄養面では気を付けてるつもりだけど
こうして書いてみるとダイエットとは程遠い食生活だ～

運動は通勤と勤務中にとにかく歩いてる
最近Wiifitやるようになって、筋トレやストレッチに熱が入るようになった
現在体脂肪率22％体重44.6キロ

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 16:20:57 ID:LFr2ZYaa

クリスマスまでにあと3㎏減らせるかな

91 ：短パン：2009/10/16(金) 17:22:24 ID:IpEz4ro/

短パンうぜえ

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 18:10:59 ID:xSTE1eiK

157/44.8

42kg目指してるのに火曜日にお昼にマック行く約束しちゃったよおおおお
ハンバーガー＋サラダ＋ストレートティー
にして後は晩ご飯調節すればそんなにヤバくないかな…

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 18:59:26 ID:sdRj+5fm

ハンバーガーで太るという概念がわからない。昼食＋マックなら太りそうだが。
ただの昼食だから普通に消費出来るでしょう。
普通の代謝の人なら、三食普通量を食べて間食に気を付けたら太らない。
太る人はバカ食いしてるからなんですよ。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 13:37:16 ID:BT8wNyxt

>>93
照り焼きセットで1000kcalだよ。
ほとんど栄養素が採れないのに、こんなにカロリーがあるのはダイエットにも体にも悪いと思うんだ。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 01:58:46 ID:BQVOzZQv

マックのハンバーガーこの前仕方なしに食べけどマズかったなあ
もう行きたくないけど付き合い悪くなるのもやだしこまった

てか現在44kgであと2kgぐらい落としたいのに
46kgになったあたりから生理おかしくなっちゃった
が25日できたり35日以上こなかったり…
もっと痩せててもちゃんと来てる人も普通にいるし
やっぱり食事制限しすぎなのかなー
せっかく彼氏出来たのにこれじゃ安心してH出来ない、、、

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 02:10:29 ID:S2P4CmMt

>>95
婦人科行ったほうがいい。H出来ないどころか子供出来なくなるかもよ
自分の体は自分が面倒見てやらないと

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 04:12:21 ID:vVPP0qBt

つーか付き合いってマックじゃなきゃダメなの？

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 04:16:06 ID:IAXdh594

マック食ったらめちゃくちゃ走る

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 04:27:50 ID:sibdReyH

チーズグラコロうまー

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 09:02:33 ID:D29C46a5

>>95
体重に拘るからそうなるの。まずきちんと最低限の知識だけは付けてから、
ダイエットしないと、あまりにも無謀、危険過ぎる。子供生めなくなったり命に関わるよ。
体脂肪計は？持ってないなら買いなさい。20％以下にはならない様にした方がいいよ。
22％～24％はないと…。女はある程度脂肪も付いてないと女じゃなくなるよ。

同じ慎重体重でも身体には個人差があり、ちょうど良い人、
痩せ過ぎになる人、肥満気味な人がいる。

食事は、ある程度の量をきちんと摂り、バランス良く食べよう。基本的ですよ。
できゃ身体壊すし醜くなって行くよ。取り返しの付かなくなる場合もあるからね。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 12:05:37 ID:BQVOzZQv

>>96
病院行った方がいいのはわかってるけどこぇぇ…
でも今月も周期おかしいようならちょっと考えてみるよ

>>97
友達A『お昼マックでいい?』
友達B『いいねいいねーグラコロ食べたいー！』
ここで私ダイエットしてるんでマックはちょっと＾＾;とは言えないそんなお付き合い

>>100
体脂肪は測ってるけど測る機械や体調によって14～23％くらい誤差があるからどうとも
食事制限も平日は夜だけ炭水化物抜いて昼はふつうにお弁当朝はフルーツとかヨーグルト
休日は調整の為に昼春雨ヌードル夜は炭水化物とらない以外はふつうに
ぐらいのもんで割とゆるくしかやってないつもりなんだけどなー
１日にどのくらい食べるのが普通なのかだんだんわからなくなってくるんだぜ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 12:43:08 ID:vVPP0qBt

>>101
そうかー。
バーガーで一番㌍低いのはハンバーガー。
あとはサラダと爽健美茶で。
それだけ？って聞かれたら朝食べ過ぎちゃってあんまりお腹減ってないって言えばいいよ。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 13:00:51 ID:WVqx7mht

>>95
痩せすぎだよ～
ガリガリ？拒食症？
何歳か分からないですが婦人科に行くことをお勧めします

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 13:13:00 ID:I6X5uN78

>>101

ハッピーセットをナゲットかパンケーキで頼んで
ポテトの代わりにコーンにしたら？
飲み物はミルクか野菜ジュース。
「おもちゃを知り合いの子にあげるから」
って言えばいいし。

生理止まるのは身体が危険信号出してるから気をつけて。
病院行かないまま身体おかしくなる方が怖いよ。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 16:06:27 ID:FmrA8tml

こんな馬鹿にまともに答える事ないよ。
生理止まってるのにまだ痩せたいだとか、
マック一食食べたくらいで太るだとか、彼氏とＨがどうこうとか…ウザさ満載だな。

普通の人は食べ過ぎたな～と思ったら、後の食事や明日の食事で調整するんだよ。
それでだいたいチャラに出来る。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 17:31:50 ID:BQVOzZQv

いやマック1食べただけで太るなんて言ったつもりないが
たいしておいしくもないものに金払ってカロリー取るのはなんか損した気分になるなーってだけで
モスとか好きな店のケーキとか好物は他で調整して普通に食べてるよ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 18:54:13 ID:NTxzpdAL

さげろや

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 19:01:42 ID:S2P4CmMt

>>106
＞たいしておいしくもないものに金払ってカロリー取るのはなんか損した気分になる
結構小さなことでストレス溜め込んじゃうタイプ？
そういうのも影響あるかもしれないね

友達に誘われたらたまにはいいかって開き直るのもいいじゃん
私もマックあんまり好きじゃないけど、安いしいいやｗって前向きに考えるよ

とりあえず婦人科には行ったほうがいい。別に怖くないし、定期的に見てもらったほうが安心
そうやって怖いからって行かないで結婚してみたらなかなか子供出来ない→不妊でした
ってよくあるパターンだよ

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 19:13:03 ID:D29C46a5

女で体脂肪率14％なんて…生理止まり身体は冷え基礎代謝も下がって、
難民みたいな落ち窪んだ目や浮き上がった鎖骨や肋骨。
声もか細くなり、動きも省エネ。体力無くてまともに睡眠すら取れなくなるはず。
睡眠取るのって意外に体力要るし。よく生きていられてると思う…。

釣り？

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 19:19:27 ID:D29C46a5

拒食症の友達の考え方に似てる…。

彼女は拒食と交互に達繰り返す過食の時期に、親に借金させてまでグルメし倒し、
「自分の身体は、これらの美味しい食べ物で作られているんだ…！」と、
思ってたんだって…。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 19:30:29 ID:nVim0/Ya

もっと痩せてても生理ある人→体質と体脂肪率
人それぞれだから。みんなが体重〇キロまで生理がある、ってのはない
体重で考えすぎ。
Ｈは避妊してりゃかんけーねーだろ
たまに昼にマック食って太るならダイエットやりかた間違ってんだよカロリー制限しすぎとかねー
頭おかしくなってるなー
拒食症な脳みそになりつつあるね
私の拒食症時はそーゆー思考だったわ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 19:33:21 ID:6ZmT5wOM

157で40キロ☆でも全然痩せてなぁ～い汗　
まだまだ痩せなきゃミ☆

↑本気で言ってるのならヤバイよ

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 15:59:07 ID:NBsUdHrT

目標体重までいって体重維持したいんだけど、食事をどう戻したらいいかな？
1200キロカロリーをずっと続けてたんだけど、
1500～→1800キロカロリーぐらいに徐々に増やせばいいかな？

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 16:32:43 ID:r+POMzYu

短パン

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 19:10:46 ID:EjXUOP47

157の理想は46らしい。あと3kg頑張ろう。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 19:57:41 ID:PCL3aI5H

157.7/49

1年前42キロ(´･ω･｀)
成長期とまったあああ

4月までに42もどすーッ
高校生までに!!!

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 20:14:08 ID:iwTqppiL

>>113
多少でも今より筋肉付けて代謝の良い体を作れば、
少々カロリーを増やしても、太りにくい身体になる。
美容と健康の為に、軽い運動は一生続けるのが良い。
リバウンドしないように頑張ってね。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 21:34:03 ID:4XVWlYz3

>>116
中学生？無理にダイエットなんかしちゃいけないよ
思春期はむちむちしてしまう年頃だから仕方が無い
運動して健康的な食生活でいればそれで充分
無理なダイエット→リバウンドって繰り返してると太りやすい体質になる

119 ：>>113：2009/10/26(月) 08:52:16 ID:RglM7gkK

>>117
ありがとう! 運動ほとんどしないで食事制限だけで痩せたから心配だ
運動やっぱりしたほうがいいよね。サボってる骨盤ダイエットまたやりはじめようかなぁ。ショコも。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 21:51:52 ID:tBaF9/81

>>118

中学生です...
まわりみんな細いんですよ(´･ω･｀)
でもいま文化部だから
運動してないんですよ～
何すれば良いか
わかりません(´Д｀)

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 22:22:26 ID:5yOQnuZ0

３３歳♀
８月からダイエット始めて７８．５ｋｇ→５９.５ｋｇ
まだまだ痩せなくちゃ…orz
頑張ります。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 23:10:27 ID:BrUr2/r8

>>121
頑張りましたね～。
あと、そこから先は焦らず、ゆっくり落とさなきゃダメだよー。
ダイエット最初の方は落ち易くて、痩せて来るとだんだん落ちにくくなる。
終盤戦は時間かけて痩せなきゃ、リバウンドし易くなるよ。
身体を作り上げるつもりで頑張ってね。

身長分からないけど痩せ過ぎには注意。適性体重になったらキープ。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 23:14:43 ID:IhRr3y5q

>>121
同い年発見！！
2ヶ月で約20㎏減なんてすごいですね。良ければどんな方法で痩せたか教えてもらえませんか？
私は停滞期なのかここの所、まったく体重に変化がなく少々焦り気味なので…

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 23:39:04 ID:5yOQnuZ0

>>122
ありがとうございます。
焦らず頑張りますね。
でも、毎日体重計とにらめっこしてます。
気持ちは焦ってるのかも…。
身長１５６．５㎝です。
できればあと１０ｋｇ痩せたい。

>>123
同じ歳ですか。
食事制限で豆腐、納豆、野菜メインで１２００カロリーだけです。炭水化物は昼食のみです。
あと、間食はしないようにして半身浴３０分とマッサージ、時々岩盤浴に行きます。
骨盤体操してます。
運動不足ですねorz
体脂肪３５％…ヤバイ。

あまり参考にならなくてすみません。
お互いがんばりましょうねっ♪

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 23:55:57 ID:5yOQnuZ0

すみません、訂正です。
最低１０ｋｇは落としたいでしたorz
夢の４０ｋｇ台目指します。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 12:34:39 ID:7GBp/czl

>>120
足痩せしたいならスクワット、踏み台昇降がいいと思います。詳しくは専用スレに。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 18:25:09 ID:GxADsRx0

156.8/54

5ｷﾛくらい痩せたい

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 18:41:41 ID:qFPMfOoT

157.3/48
あと5キロは落としたい…

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 23:28:22 ID:ziaXAES1

156.5㎝/59kg
ｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ…orz

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 17:48:09 ID:xw/nL38y

１５６.５/４４.４

昨日夜鍋で野菜とささみたらふく食べたのになぜか痩せてた。筋肉が落ちたのか…？

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 14:29:28 ID:ZPxMxhcw

カロリー控えめメニューだから大丈夫だったんじゃない？
もしくは飢餓モード脱出したとか

156／45.5
五ヶ月で、53.2からここまで落とした。
あと３キロ頑張るよ！身体を引き締めるぞ～

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 20:45:39 ID:EmG9dB2b

私も5ヶ月で156/51.2→44.2
頑張ろー！

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 20:19:52 ID:kfjQfsJz

体重の変動歴にてる
3月後半に53kg→今44.2kg

おばあちゃんには心配され友達にはあれ?痩せたねーっ驚かれた
42kgまで落としたいけど今のままキープでもいい気もする

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 20:03:59 ID:ZZ91COTj

40kg台前半って痩せ杉じゃね…？
そういうものなのか。
スレ読んでるとよく解らなくなる。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 22:19:17 ID:a9AwGkz9

痩せすぎかは置いといて、45切ったら、もうそんなに体重落とす必要はないんじゃないかな
とかいうと「体重の割に足が太い」とか反論されそうだけど

ストレッチとかして、部位ごとの引き締めにシフトしたほうがよさそうな気がする

つかガンガン痩せていってる人はやはり若いのかな…
20代後半に入ったが、20の頃より落ちない…増えるのは簡単、なかなか落ちない…

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 00:38:15 ID:nobfPvR5

標準の骨格と筋肉量なら43㎏をきるとガリ子ちゃんに見えると思う。
40㎏とか相当華奢じゃないとｶﾞﾘｶﾞﾘだよ。
私は上半身ガッチリめで筋肉量多目だと思うけど、45㎏時は「ほっそ！！」と言われてた。

いい感じに痩せたいなら46㎏前後ぐらいが目安かなと思う。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 01:49:38 ID:peGVw05v

>>135
だね。大体45くらいを維持してるんだけど
運動して体脂肪減らしたら、見た目すごく痩せて見えるらしい
また痩せた？って聞かれても体重自体は変わらないから痩せてはいないｗ
一時期心労で43になったときは体しんどくて仕方がなかったよ

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 03:08:30 ID:UCu70IGy

40台羨ましい…
　
現在60

これでも１週間で-3ｷﾛでした…
　
毎日してること
　
・適当ﾀﾞﾝｽ(腰回し他・簡単なｽﾄﾚｯﾁ
食生活
　
まだ以前のｽﾀｲﾙが抜け切れず断食は断念…
・炭水化物１日200まで若しくは抜き
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・チーズ
・春雨
・野菜類
これらから好きなものを１日2品のみ

目標1月迄に53㌔
頑張ります

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 05:25:00 ID:668Xqm6X

無茶なプランだなあ…
その偏った食事トータル10キロ減まで続けるの？

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 06:21:06 ID:42DAYC3e

もしもしだけど

ここの人達頭がヤバい人多すぎ…リアルに怖っ
栄養学を学んでる自分だけど、間違った考え方の人だらけだー
みんなしっかりー
体重とカロリーだけを見るのがダイエットじゃないでしょー

自分将来こういう人達を栄養指導するんだな…頑張ろう

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 12:51:58 ID:UO+Q7LLv

>>140
ここはダイエット板だからね。
間違ってると頭でわかってても
体重を減らすことを一番優先する人が多いのは当たり前。

だけど、ムチャクチャな食生活で痩せると後(リバウンド、代謝低下)がやばそうだ。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 12:57:36 ID:uahvDAvq

最近55→50.5までは来たが
50.5になると毎回52まで戻り50.5への繰り返し

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 13:03:39 ID:K4ogqQAN

>>140
あーお決まりの人きたきた

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 15:21:44 ID:42DAYC3e

>>143
お決まりきますたｗｗ
だって頭ヤバい人ばっかだもん
脂肪落とす前にちゃんと知識つけないと将来怖いぞっ

うえっうえっ

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 16:18:27 ID:peGVw05v

>>144
運動して引き締めたほうがいいって書いてる人もいるじゃん
拒食になるように煽ってる人なんていないと思うけど
栄養バランス考えて食べたいもの食べて運動もして45kgのどこが不健康なの？

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 16:32:28 ID:CiChX4gF

40kg台前半を目指す人に対しての話なんじゃないか？コレ
>>145は少し落ち着け

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 14:34:00 ID:rshQJzWn

156/44でも別に細くない。骨格の問題？
ガリガリとか言われないし、ヒップも87はあるし、ふくらはぎは33cm
安めぐみみたいにぷよぷよしてる。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 19:12:15 ID:mphKo5ww

あとは引き締めじゃね？

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 13:35:29 ID:0AVjFVCQ

あめのもりようこの骨盤リズムすごいわ。
ウエストと胴回りがめっちゃしまる。体重は減らないけど引き締めたい人におすすめしたい。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 19:27:22 ID:3KBEeKqk

>>127だけど

156.8/52
2ｷﾛ減った＼(^o^)／

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 21:46:41 ID:78q02F/k

たんぱん

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 21:51:36 ID:78q02F/k

157/52
50切りかけたとこまで行ったのにまた戻っちゃった…
便秘と下痢が交互にきてて変動が激しい
でも体重落とすというより足をなんとかしたいので、とりあえず電車で足をぐっと閉じる運動してます

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 11:00:22 ID:RByEid6Y

>51です。
ダイエット当初68→63まではなんとか落ちました！
まだまだ球体ですが日々少しずつ体重が減っていくのがきもちいー(´д｀*)

とりあえず今年中に60までは落として、すてきな気持ちで年を越したい！！
早く人間になりたいｗ

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/07(土) 12:10:55 ID:tw9QXnkd

>>153
妖怪人間ｗ
食べる量減らしつつ、運動もしないとだるだるぷよぷよになるから
運動も頑張れ～！

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 16:31:07 ID:z/HhATxE

あ～あの時、太ってるのは体質だ！自演自演ｺﾌｰｺﾌｰ！
と暴れてた人かな？w

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/08(日) 19:04:23 ID:9HnHYq/j

たんぱんうざ

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 10:48:36 ID:K2O9r8Cg

最近家族で外食続きで、パスタピザ続いたけど、カロリミット欠かさずなんとか45キロ内でおさまってる。
1200キロカロリーやめてから普通に近いぐらい食べてるけど、なんとか44.4～45キロ内を保ってる。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 21:02:02 ID:ZQWd62q4

元が何キロで何ヶ月で痩せて、痩せてからキープの期間と現在の運動量は？

159 ：157：2009/11/10(火) 11:20:46 ID:AXR32474

>>158
ピーク156.5/52kgから、８月から1ヶ月1.7kgぐらいのペースで減って、今日は44.4kgだった。
食事のカロリー1200～1500内に気を付けるだけで（たまに寝る前とか食べちゃったりも）、運動はウォーキングとか続かなくてあまりしてない。
たんぱく質に気をつけて、夜野菜白菜たっぷりささみ鍋にして、44.4～45キロを行ったり来たり、1ヶ月保ってる。
でも私の場合、食欲無くなる副作用の安定剤飲みながらのダイエットだったから、あまり参考にならないかも

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 00:26:05 ID:ZRPfysZ0

保守あげ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 01:19:15 ID:eySRVHM2

身長体重だけでは体型個人差あるし、見た目違うし分かりにくいし。
「体脂肪率21～23％になるダイエット」スレでも立てようかしら。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 11:30:02 ID:MSWPVZLf

みんな痩せてるのね・・・うらやましい
今久々に体重計に乗ったら
156/49kg 23%
はは～ありえねありえね～～
って言いながらバームクーヘン食べてます。
今日は夕方からジョギング頑張ろう

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 11:47:11 ID:eySRVHM2

>>162
釣られちゃダメ

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 21:51:18 ID:ROVzX7bX

アウト

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 21:59:46 ID:PU7w51hV

この身長だと46㎏前後が普通じゃない？
どれが釣りなのか分からん。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 03:12:39 ID:VgiorNF4

たんぱん

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 03:42:48 ID:+BGsjbUR

46は男目線だとぴったりくらいだよね。女には普通くらいに見える。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 11:39:00 ID:eRvWMOB4

そうなのか。
それなら永作博美が公式で確か157/40ってなってるの本当ぽいなー

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 22:53:39 ID:Ka4+L0jv

44kgの壁があつい
たまーに43.5ぐらいになるけどすぐもどっちゃうや

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 16:10:15 ID:sOmyRWXE

半年ちょいで10kg痩せたらおぱいにも肉割れ出来たしにたひ

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 11:41:01 ID:V0Nfjhar

>>170
痩せた後に肉割れができるの？てっきり急激に太るとできるものだと思ってたわ

現在156.5/54
年内に50きりたいと思ってたけど厳しそうだな…

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 19:32:43 ID:RXIm/814

>>171
どうなんだろ…
太ってた時は自分の体に無頓着だったから気づかなかっただけか
元からあったのが無駄な肉が落ちて目立つようになっただけかも。

おしりとか太ももとかほんとにひどい…
はやく消えてくれぇ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 20:23:06 ID:FcqEtTFr

肉割れは急激にやせるとできるよ！
なくなるものなんだろうか…

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 20:27:47 ID:rDaXFDxL

MAX70越えから42になったけど、太ももの内側とおっぱい肉割れだらけｗ
妊娠してないのに腹に妊娠線ばしーん！

念願の割れた腹筋も醜いものです＼(^o^)／

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 00:18:38 ID:xKzJW9cX

156センチで41キロだけど顔はぽっちゃりだし
ひざ下太いし全く痩せてるように見えない。
30キロ代になれば違うのかなぁ・・

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 14:52:38 ID:v6AnZ0OL

今年の夏失恋してご飯食べれなくて47に落ちたけど
54にリバウンド‥
今52.5だからとりあえず48まで落としたい

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 15:05:09 ID:R4E/Rljs

158/45だけど彼氏にはそれ以上痩せなくていいと言われる
男友達にもたまにもっと太った方がいいと言われる
昔陸上や水泳してたから若干筋肉質で自分ではガッチリしてるように思うから痩せたいのに
男はちょいポチャが好きだよね

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 15:40:28 ID:BbP1xuaa

155.8cm
48.7kg
21%

一時期奇跡的に17%まで下がってたのにこの様orz
45を切ってみたい‥！

179 ：あ：2009/12/05(土) 23:47:58 ID:D5/qrUNc

１５６で５６キロ
９月までは４７キロだった
死にたいけど勇気ない
から生きる。だから痩せる。がんばる

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 01:24:06 ID:FLeH+qFB

>>179
生きよう。
一緒に頑張ろうね。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 09:33:39 ID:ptMjcQbv

157ｾﾝﾁ50ｷﾛ。47ｷﾛ目指して頑張ります。10月は54ｷﾛだった。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 18:46:06 ID:qMpilIAU

この身長の人の太ももとふくらはぎのサイズ知りたいです。

自分は157/43で太もも46cmふくらはぎ31cmorz

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 22:18:32 ID:PRuzRLQb

仕事が忙しくて不規則な生活、ストレスによる暴飲暴食してたら
痩せかけてたのにリバりました…
また頑張ります…

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 22:20:36 ID:8lS36T8+

みんな自分が思い込んでるほど太ってないよ

数字だけにとらわれて無理にダイエットして体壊さないでね

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 22:29:33 ID:b2Q9G+Z5

身長 156㎝
体重 46kg
体脂肪 28％

煙草やめてジワジワ増量してきた。よく考えてみれば過去の接食障害でこんな体脂肪率。私も頑張るよ。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 23:35:34 ID:GbqgYXYM

痩せろ～

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 23:46:01 ID:stCBW3GQ

たん

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 00:05:13 ID:gmBZU1lY

157/45 体脂肪19%
42ｷﾛだったのに一年で
3ｷﾛ増加orz
体脂肪も2%増加orz
ダイエット頑張んなきゃ

189 ：あ：2009/12/07(月) 00:11:29 ID:PA9KHcv6

188が羨ましすぎる件
180ありがとう

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 01:16:04 ID:Yj3DgJHf

>>184
周りに言ってくれる人がいないんだろうね。
私はダイエットするって言うと彼氏が、まだ痩せる気？痩せ細っている〇〇は見たくないと言う。
そこで目が覚める。
彼とで会う前は病的な細さに憧れていたけれど。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 02:59:14 ID:VOYuWcM1

53→40まできた
どうしても30台の数字が見たくて頑張ってる
一度見れば気が済むと思うんだ

しかし40以下は身体が意地でも減らしたくないのか、体重計の針はビクともしない
そのおかげで40～42を維持できてるとも言うけど
自分に甘いので毎日甘いもの食うし夜中も食うしたまにドカるけど
栄養バランスよく食って運動してる
健康だし、今のままが一番いいのかもな

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 04:44:00 ID:1geG6Yq4

>>191
私も一時そんな風に減った時期があったけど、ものすごいリバウンドしたから気をつけてね
30台はお目にかかれませんでした

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 05:04:34 ID:9rmBEzNp

身長157.5で7月は42ｷﾛだったのに…

今現在67ｷﾛ…
ｽﾄﾚｽで過食症になり5ヶ月で25ｷﾛ増えた…

服何も入らないしオワタ＼(^O^)／

過食も今は収まりｽﾄﾚｽもなくなったけど…
急激に痩せたら肉離れでると思いますか？

それが心配で…

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 05:12:55 ID:9rmBEzNp

肉割れの間違いです；

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 05:43:14 ID:VOYuWcM1

>>192
う　わ　ぁ
ありがとう、身が引き締まった
気をつけるｗ

>>193
肉割れって太る時出来るもんではないの？
今出来てないなら大丈夫じゃ？
よく知らんスマん

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 07:56:47 ID:I8ZoRYrQ

そそ、急激に太る時に出来るんだよ。
中身の脂肪が増えるのに、表の皮が伸びるのが追いつかず裂ける。
これが肉割れさorz

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 12:37:55 ID:VmtBvLLB

急激に痩せるときは肉割れじゃなくてタルミ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 21:16:20 ID:9rmBEzNp

>>195 >>196 >>197

有難うございます!
なら肉割れの心配はなさそうです

問題はたるみですね^^;

でも痩せたいので頑張ります有難うございました

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 21:41:32 ID:uK647VHP

156cm48ｷﾛからスタート
二ヶ月間700ｷﾛｶﾛﾘｰで生活して､その間一回も体重計にのってない…
そろそろ数字を見てみたいのに怖くてのれない
どのくらい減ってるんだろ

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 01:09:48 ID:fJNeQafZ

自分は、体重計のらなくても大体の重さは体をみて自分自身でわかってしまう…
数値みると目標が果てしなく思えてやる気なくすから、見れる数字になるまでのらない

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 20:22:25 ID:vVyRBKJE

83から58.8まで落としました。
体重見ずに生活してたのが信じられない
あと5ヶ月で成人するからそれまでにせめて55を切る

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 20:28:54 ID:uvKqpfap

壮絶いじめ宝塚歌劇団ｗ

善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ
善光寺の娘と９６期と副校長と宝塚歌劇団が犯罪を捏造して、金もコネも無い女生徒を退学処分した。ｗｗｗ

△▼【万引捏造】96期[Part14] 【冤罪退学】▼△
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/siki/1260412901/
【Googleは】宝塚音楽学校冤罪退学事件3【ﾊｯｶｰ】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1260390479/
宝塚音楽学校を退学処分になった女性、不祥事を捏造されたとして提訴
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/news2/1257679254/

宝塚音楽学校でガチャ切りしたの誰なんだろうね？
事務員とかな電話対応やクレーム対応習わないのかとらびっくりなんだけど。
宝塚歌劇営業部はまともな対応だね。
音楽学校は、アーアー聞こえなーい電話ガチャンって姿勢だからね。
裁判所にもアーアー聞こえなーいだし、クレームなんか聞く気もなさそうだよ。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 21:11:41 ID:mbEI3eyP

>>199

まぁ、とりあえず30kg台には違いない

つかそんなきつい食事制限を二ヶ月も出来る根性あるんだからはよ体重計乗ろうよｗ

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 02:25:43 ID:qQWsG9uZ

せめて基礎代謝分のカロリーは取らなくていいのか？
私は貧血持ちだから、そんな生活してたら死んでまうわ。
極端なカロリー制限してる女性って貧血にならないのかな。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 07:21:15 ID:bcytjWAp

>>189 >>188ですが全然羨ましがられる体型じゃないよ…
胸はボリュームないのに腹のボリュームがｗｗ
書き込みしてから１キロ減ったけどまだまだ残念な体型&そろそろ生理orz
食欲がはんぱないっすｗ

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 12:50:44 ID:CTH08s8J

>>199
測ってみました？ぜひ知りたい。食事内容も参考にしたいので良かったら教えて下さい。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 14:49:58 ID:nMZgVw2I

157/43 15%
しっかり食べて運動するようにしたら体脂肪がだいぶ減った
30台になってみたいけど、もう無理そうだ‥

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 22:29:24 ID:3A7kks6x

あ

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 23:38:30 ID:zdky1r+U

3月末に53kgからゆるくダイエットはじめて
目標だった42kg達成したけどふくらはぎと二の腕は太いままだorz
尻～太ももにかけてはめっちゃ落ちたのに

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 11:40:38 ID:viFgSdGz

156.5/51→44kg

43.6～44.6内を行ったりきたりしながらずっとキープしてる。
お菓子とかケーキとかまったく我慢しないから、ノンストレスだけど体脂肪がちとやばいかも
43kg台だとアバラ？と胸の上らへんがうっすら骨が浮かぶ。
足細くしたいけど、40kgとかになったら上半身がひどいことになりそう

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 19:18:55 ID:N2GOt4s3

157センチ40キロ１７％だけど顔が丸い。
たぶん43キロくらいに見られてる。悔しい

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 23:49:55 ID:xkAjYl8K

体重だけに縛られたらあかんでー

見た目！
なんでもそうだけど、
実数より見た目で勝負して！

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 15:04:06 ID:/2ZGjYe9

そうそう
158/43な自分も、ジムでマジキントレしてたときとしてない時は
まるでプロポーションンが別。

綺麗に筋肉がついて締まってると45キロになっても細く見えるし
実際サイズの小さいデニムもキントレしてるときの方がスルっとはいるし
シルエットも良い。

ではジムいってきますﾉｼ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 15:46:32 ID:elZseI54

42kg切ってしまった

もう維持でいいかなーって思ってるのに月に1kgずつくらい減っていく
オシャレしたくて痩せたのに骨格が小さいせいでズボンも指輪もサイズがorz
まあなんでもピザ期よりは着こなせるようになったけど

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/04(月) 20:33:00 ID:66x0b7eg

157センチ61キロで最高の豚です。今二十歳なのですが、中学まではがりがりでみんなにうらやましがられてました。運動不足や食べすぎが原因なのは分かっているので、筋トレやウォーキングがんばります。みなさん痩せててうらやましい！私もがんばるぞ！

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/20(水) 23:08:18 ID:39sjR9SA

１５７ｃｍ４７ｋｇでウエスト７２ｃｍなんだけどやっぱ異常かな？
常に妊婦みたいなお腹

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 14:18:18 ID:M7B7N+H/

便秘？

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 19:07:05 ID:IJKsbk7c

>>216
自分157cm48kgくらいだった時あるけど70cmはいってなかったなあ
他は痩せてるのにお腹だけ異様に出てておかしいなって思って病院行ったら子宮の病気だった
なんて話もきくし一応見てもらったほうがいいかもね

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/21(木) 21:46:30 ID:XsDzeNXG

>>216
私は昔、胃下垂でそんな体系だったよ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/22(金) 02:29:00 ID:QOlc0ZlG

>>219
どうしたら直りました？
毎日腹筋やドローイン始めたけど
まったく妊婦腹直る気配がない…

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/22(金) 02:58:05 ID:s0Poozz2

>>216
全体的に体重を落としてみるとか、腹筋強度が足りないとか

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/22(金) 16:48:33 ID:XZR0S2cs

156/53　目標　47

みなさん体重軽くてすごい羨ましいです…
私もダイエット頑張ります！

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/22(金) 17:31:57 ID:OZ7hT1/X

>>216
157/54の私よりウエスト太いって異常だよ。
子宮とかの病気だったら困るから、ちゃんと病院で見てもらったほうがいいよ。

224 ：220：2010/01/22(金) 21:05:28 ID:QOlc0ZlG

みんなウエストってどこ計ってる？
私はお臍まわりで計って>>216さんと同じ…。体重は45kgで上半身はガリだから
やっぱ腹筋の強度上げるしかないのかな～。
昔からこんなお腹ポッコリ体型で、婦人科は出産やら生理不順やらで
年に１回はかかってるけど異常無しでした。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/23(土) 00:18:12 ID:73sy8hW8

前にどこかでウエストサイズはお腹の一番細いとこを計るってきいたから
自分は臍よりちょっと上のくびれてるとこをはかってるよ
ちなみに41.5kgで55cm

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 16:52:08 ID:5G1i/hzl

>>199です。
遅ればせながら３ヶ月ちょいぶりに体重計にのってみたら…
39.7kgの体脂肪は29％→19％になってました。
規制されててなかなか書き込みできなくてすみませんでした(>_<)
そろそろ維持に入ってもいいのかな…。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 18:25:10 ID:QGP1sUVy

>>226
ガリだなー体調大丈夫？その体重で19%だと骨がスカスカになってそう
ガリになりたい気持ちは分かるけど、あんまり摂取カロリー落とすと25歳過ぎてから維持が大変だよ。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 23:06:01 ID:SzamtDjg

>>226

体重の割に体脂肪率高くない？運動してる？
維持っていうかもう少しちゃんと食べて運動した方がいいかも。
大事なのは数値じゃなくて見た目だよ。
もし見た目にも満足してるなら余計なお節介スマソ…

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 23:24:26 ID:5G1i/hzl

>>227
お気遣いありがとうございます。確かに疲れやすくなったり､だるかったりしますね…少しずつ摂取カロリー増やしていこうと思ってます。
>>228
体脂肪多いですよね…自覚してます(>_<)
運動は全なしの食事のみのダイエットだったので､筋肉も落ちて足も棒みたいになって､会う人会う人に折れそうと言われるようになりました…
でも自分もそれを望んで､わざと筋肉が落ちるように運動しなかったので､家にいるときも極力動かないようにしてました。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 14:23:34 ID:JUGrXIR3

そこまで体重落とすと見た目はどんなもんなの？骨は浮き出ちゃう？

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 19:57:47 ID:PnZtloWn

>>229
ほぼ同じくらいのスペックから始めて、約２ヶ月で1.5kgしか落ちてない…
摂取カロリーは週平均で1200くらいで運動は一日１～２時間。
体脂肪率は22→20.5になったけど、脚の太さが全然変わらない（泣
カロリー減らして運動やめてみようかな…
一度でいいから折れそうって言われてみたい。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 21:16:45 ID:PA3HjOYY

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 22:36:22 ID:PTDZhRhY

>>230
あばら骨もうっすら見えてますが､どちらかと言うと二の腕の筋のほうがくっきり出てます。
でも体脂肪が19あるんで､ゴツゴツ感はあまりないですね…
>>231
私はとにかくリバウンドで増えてしまった筋肉をどうしても減らしたかったので､トイレとお風呂以外は常に横になってました。
あとは毎日痛いくらいにマッサージしてましたよ。

実は48kg～スタートする前は無理なダイエットで37kgの16％で無月経になってしまって病院に通ってた時期があったんです。
それで一度生理を正常な状態にしてから再スタートさせて､今は生理も正常にきているので､体重も体脂肪もこれ以上は落とさないように､今くらいを維持するつもりです。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/28(木) 23:01:16 ID:IF/Qw1Lg

>>233
多少でも運動もしてほしい。筋肉つけたくないならウォーキングでもいいし、腹筋ならついても嫌じゃないでしょ？
寝ながら足上げするだけでも。

骨や体を支える骨格筋が弱っていそうだよ。ぎっくり腰や抜け毛の増加、爪質がもろくなったりもするし、本当に気を付けて。
自分も食べなさすぎて1ヶ月足らずで48→40kg近くまで落ちたけど、その後は目も当てられないリバウンド、筋力の劣化、代謝低下で恐ろしく太りやすくなって悩まされた

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 17:28:36 ID:g9gDxEEM

>>234
アドバイスありがとうございます。
自分ももう維持に入りたいのに､運動なしの食事制限だけで痩せたので､どうやって食事量を増やせばいいのかわからなくて悩んでるとこなんです。
一日700kcal弱でここまで落として､基礎代謝は日によって1000あるかないかくらいなんですけど､一気に摂取カロリーを1000まで増やしたら､基礎代謝以内だとしても太ることってありますか！？

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 20:32:51 ID:93PkxIph

>>235
とりあえず１～２週間は食事量観察期間とおいて、今の食事に＋100～300kcal位を足す。
毎日何をどれだけ食べたか必ず書き出して、太らない量を見つけるしかないでしょう。
運動せずに痩せると筋肉も骨もなくなる上、リバウンドした時に付くのは全て脂肪。この繰り返しで痩せにくい体が出来上がってしまう。
自分はアラサーのおばさんだが、貴女の体が心配だよ。
肌とか髪とか艶がなくなったりしてない？野菜ばっかりじゃなくてミネラルやタンパク質も摂ってね。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 20:56:48 ID:93PkxIph

連カキごめん

基礎代謝ってのは、生理学研究室とかにある専用の機械でないと正確には測れない。
呼吸量とか血中酸素濃度とか骨格筋の体積とかを測らなくちゃならないから。(体重計はメーカーが計った統計データを参考に計算しているだけ)
家庭用の体重計で出るのはただの参考値。「基礎代謝が○カロリーだから●カロリーまでは食べても太らない」のは真実ではない。

238 ：あんぱん：2010/01/29(金) 20:59:50 ID:qNgrG+jR

うちもスリムになりたいｗ

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 21:43:53 ID:WIyZeDe/

>>226
3年前の自分みたい
36～7で体脂肪が19だった
ニートの時、1日1食にしてたら、43の体重から3ヶ月くらいでそうなった（ハーフライスに刺身生活。週に2回ガッツリ外食。ステーキ200gとかデザートなど）
ダイエットしてたわけではない
食べるのが大好きなんだけど、ゲームに熱中しすぎて食べるのがめんどくw
仕事始めたら徐々に42キロに戻っていった（体脂肪24）
そんでニートなったら体重が人生初50キロに
今までどんなに食べても45はこえなかった
そこから、50→44→50の繰り返し（今は47。体脂肪29）
36キロになったのが原因だよね
リバには気付けて下さい

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 01:26:57 ID:O7RaweDM

たん

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 02:32:31 ID:0DTfdwF0

>>236
詳しく教えていただきありがとうございます。
100kcalずつ増やしていって様子見ようと思います。肌は乾燥して皮がむけてしまってます(>_<)
家の体重計だと基礎代謝とか正確じゃないんですね…
今は運動する体力がないのが正直なとこなので､体が動かせるように食べる量増やしていこうと思います。

>>239
ありがとうございます。
私も今はリバウンドがいちばん怖いです(>_<)やっぱ無理なダイエットでしかも食事制限のみの痩せ方だっので､普通の食事に戻すのが怖くて､タイミングがわからない状態です…。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 04:43:08 ID:cQ+dWH2Z

大学四年間で20kg太り、今体重65㎏…。
最近ダイエットし始めて、順調に体重落として来たのにまた元の体重に戻りました。
食事も運動も同じなのに、体重が戻る事ってあるんでしょうか？

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 07:14:55 ID:Al3TK+wd

去年72キロあった体重、今日計ったら４９．６になった～！！
去年4月は80キロあったし～。
頑張った自分！

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 07:31:37 ID:B84ddSvf

>>243さん
凄い！おめでとうございます！

みなさん、細いな～
157cm56kg28%

妊娠前は157cm52kg20%
体重は多いし、脚も太かったけど快適で身体がかるかったし顔の肉付きが丁度良かったので私にはベストだったようです。

骨太なんで無理しないで頑張ります。

2ヶ月切迫で入院してたら、筋肉落ちて退院後家の階段昇れませんでした。

今は玄米と野菜メインでトレーシーと息子の遊びで頑張ってます。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 09:06:33 ID:ly1TGlMs

156cm47.4kgあと1.2kg頑張ろ…

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 14:49:20 ID:SEx/9nGK

ダイエット開始から８ヵ月が経過。体重計持たずｗ
ウエストが56㎝に戻ったらダイエット終了予定。

★現在サイズ
Ｂ 94
Ｗ 64
Ｈ 88
★目標サイズ
Ｂ 88
Ｗ 56
Ｈ 87

※ 目標は昔の自分のベスト。

【ダイエット実行内容】
★食事
・良い油とバランスの良い食事を自炊基本で１日２食。健康第一。
・食事を作りながら、リンゴなど1／4ほどをゆっくり噛んで食べておく（血糖値を緩やかに上げておく）
・ＧＩ低い物から食べる。
・間食は欲しい時だけ、ナッツを5～7個食べたり、チョコならダークやビターを１粒だけ、
白湯と味わって食べる。あるいは甘酒50～100mlをお湯割りにして飲んだり、
冷えないようショウガ湯などを飲む。
・１日かけてチビチビと白湯を飲む。身体を冷やずマメに水分補給。

★運動・エクササイズ
・お風呂上がりに週３～４日筋トレ。
・寝る前に必ずストレッチ。
・たまに好きな音楽かけて部屋ダンス45分～１時間（アルバム１枚分）
・外ではなるべく歩く。

★マッサージやエステ
・お風呂で全身マッサージ。むくみ解消。
・停滞期はお肌や髪や爪のお手入れで気分転換。
・ストレッチ前に、仰向けに寝て壁に足を上げむくみリセット。

★メンタル・モチベ↑。
・鏡をしょっちゅう見てスタイルや笑顔をチェック。
・達成後の自分をイメージし、楽しい妄想タイムを持つ（笑）
・安くていいので１サイズ小さい新しい服などを部屋に飾り眺めては、
「あれがスンナリ入り似合う様になるぞ～♪」と(･∀･)ﾆﾔﾆﾔする。
・入浴剤で優雅な気分でリラックス。

★しっかり睡眠
・７時間は難しいが、なるべく６時間以上は取る。

★レコーディングもマスト
・食事は全て記録。サイズは、急に体重減少する生理５日目～排卵日間は毎日計り記録。
停滞期は面白くないから計らない。イリイリと気分を乱さない為に。
・簡単なダイエット日記も書く。反省や意気込み、楽しかった事や美味しかったモノや何でも。

たまに記録に目を通すと、つくづく「減ったなぁ、頑張ったなぁ…」嬉しいひととき。
自分を褒めよう！

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 22:23:05 ID:M0eAMAKV

157cmで痩せている方、どのくらいのカロリーを毎日摂取していますか？基礎代謝は人によって様々ですがぜひ参考にしたいです。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 22:42:34 ID:YHRuJ1Ts

>>247
1600くらい
仕事の関係で夕飯が真夜中なので更にまずい
調整しなくては

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 22:44:35 ID:SEx/9nGK

>>246
ですが訂正です☆

＞・ＧＩ低い物から食べる。
↓
・ＧＩ値の低い物から食べる。

＞・１日かけてチビチビと白湯を飲む。身体を冷やずマメに水分補給。
↓
「冷やず」ではなく「冷やさず」のミス。

ｽﾏｿ。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 23:41:06 ID:GmRxjQWE

>>249
ん～。
別にどうでもいいやf^_^;

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 00:17:29 ID:rbC4KbGD

>>250
お前はもっとどうでもいいよf^_^;

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 01:02:44 ID:OxBLvJyL

>>249
どうでもいいので自分のブログにでも書いてください☆

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 01:28:51 ID:C43DykM1

>>252
まぁそんなに僻むなよデブｗ

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 01:37:09 ID:JDR4ieiW

156/42/18なんだけど下腹がひどい。小さい頃からずっとらしいけど。あと暴飲暴食がひどくなってしまった。実はこの間までは41ですた。しかも暴飲暴食のせいで胃腸の調子が悪い。胃は痛いし胸に空気溜まった感じになるしｶﾞｽたまるし便秘。ｵﾜﾀ

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 04:46:10 ID:aDT4VALL

>>249
IDすげーな

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 09:31:51 ID:OxBLvJyL

>>253
しつけーよデブｗ

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 11:55:37 ID:LI4tNgJ2

>>254
とりあえず病院へ

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 14:30:05 ID:lWG6Um1u

>>249
お前他スレで北川景子ブスだの雑誌モデルはレベル低いだの言ってたヤツだろ。
そんな奴が157cmでダイエット中とかウケんだけどｗ

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 14:47:01 ID:C43DykM1

>>256
お前は自己紹介好きだな粘着デブｗ

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 15:01:51 ID:rbC4KbGD

>>258
そんなことよりオマエ100㎏超えデブスレの常連じゃないかよｗ
友達もいねーのかよ巨デブｗワロタ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 18:30:36 ID:4ZLrhUuj

はいはい　ＰＣと携帯で乙です

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 18:42:59 ID:l9f6HOdO

★レコーディングもマスト

なんか笑えるｗ

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 20:06:22 ID:8UH+c66D

>>246の人気に嫉妬ｗｗ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 20:09:00 ID:ZO89Uaog

>>248
ありがとう。よかったらスペック教えて下さい。
あと、お菓子とかも食べたりしますか？たくさん聞いてごめんなさい。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/13(土) 00:27:35 ID:tezXGezS

42kg維持age

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/28(日) 23:08:15 ID:hlO28rF9

みなさん痩せてますね～。生まれてからずっと50kg台ですわ。
一時期40kg台になったけど普通に生活してたら50kg台に戻ります。
50kg台で健康で穏やかな生活なので、特に問題視してないのですが、
やっぱり体のラインは維持したいなと思いストレッチ中。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/28(日) 23:15:20 ID:hlO28rF9

というか、30kg台になりたいとかは異常じゃないですかね。
小学生並の体重でしょそれ。
痩せ願望がどんどんひどくなってますよね。大変だ。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/30(火) 17:39:19 ID:8ledEjWj

41～42kgを維持してるけど最近疲れやすさを自覚するようになった
痩せすぎだからだろ、って親に言われたけど50kgあった時も別に体力なかったしなあ
運動するべきなのはわかってるが。。。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/09(金) 14:03:29 ID:rdY/EPCH

ヒャッハー！規制解除キタコレ
こちら過疎ってるね。

156.5/44.8
寝る前にどうしてもパンとか連日食べちゃって1kg増えた。
外食時にカロリミットはかかせないよ。おすすめだけど、効かない人もいるみたいだね。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/13(火) 15:46:04 ID:btzp25xO

あげ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/14(水) 16:50:54 ID:EQSboE+A

157cm51ｷﾛ
年末から4ｷﾛ増。
北海道なんて今日雪だし、ずーと寒くて、家で常になんか食べてる。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/26(月) 23:06:05 ID:xrOmzeQ7

157/48/27 でｗ70腹囲80の妊婦腹
どーしてこうなった＼(^o^)／

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/27(火) 07:50:54 ID:MYrVhySR

1５6/ ５1　うわぁー家のご飯カロリー高いから
太る・・・

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/29(木) 19:33:11 ID:hZruV7Si

157.5㎝44㎏
でも体脂肪が26.0もある
これヤバいよね
デコルテやあばらは骨でｺﾞﾂｺﾞﾂしてるのに、
すっごい柔らかい肉が太ももと下腹でﾌﾞﾙﾌﾞﾙしてる
GWは運動を頑張るわ

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 07:49:48 ID:RO3yfcHU

１５６/４８キロ、体脂肪１９パー
あと－５キロ･･･夏は水着が着たいのにあと２ヶ月しかない

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/01(土) 09:58:23 ID:wB7/ZYXI

157cm50kg体脂肪24％
毎日踏み台30~60分やってるけど50kgの壁が厚い…
45kgくらいまで落とした人は何をどのくらいの時間やってますか？

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/05(水) 11:55:35 ID:YoiQAs8c

みんな痩せてんね

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/12(水) 18:10:30 ID:dzxZdq6D

157 50
デブすぎる・・顔パンパンだし酷い
でもチョコとか甘い物のドカ食いがやめられないんだよな

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/07(月) 20:42:10 ID:is7N2Grc

157/52

みんな痩せてんなぁ、なんて呑気にしてたけど違うね
私が太ってんだね！
下半身ががっちりむっちりなのでトレーシーメソッドのlegメニューや
レッグマジック、骨盤調整の自力整体もどきなどやっていきます。

運動するのってすっごく面倒くさいし、続けるのも大変だけど、
運動した後って気分が前向きになるし、運動した分食事にも気を遣うようになるよね。
食事制限ももちろん大事だけど、運動ありきでやっていこう！

なによりいい結果は努力した分だけしか返ってこない。

頑張るぞー！

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/09(水) 16:22:42 ID:oa2/1YL4

158/43～44 体脂肪率25%前後
内臓脂肪かな…
会社の健康診断で体重はもう少し増やしたほうが良いけど、体脂肪は減らさないといけないですねって言われたよ
どうせ脂肪付くならぺったんこの胸と尻について欲しかったわ

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/18(金) 09:26:23 ID:JKgrMFPM

42kg台に早く乗りたい

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/19(土) 17:10:50 ID:n6+AZK8l

最近おなか減り過ぎて食べちゃう
44.4になってしまった。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 00:45:34 ID:ZNFY4JT0

た

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/20(日) 23:10:30 ID:HmYCcTLq

足太い。。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 12:55:54 ID:RoMviZhc

空腹時→43.7
満腹時→44.7

満腹の時でも44.0kgぐらいになりたい。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 17:17:38 ID:BJOKB0w4

高3♀　157.2/52.5/26％　です
摂食障害で56→46→58→現在

皆さん40kg代なんですね、羨ましい('A`)ｗ
二年前の46kgに戻すぞー！！！

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/21(月) 21:36:20 ID:cnJPTc8C

てか、157で45以下はそれ以上痩せなくてよくないか？
女の子のガリガリなんてきもいだけだぞ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/22(火) 20:42:54 ID:f5nTNLVn

１５６．８３６ｷﾛ１１%
去年の夏は３２ｷﾛ５%まで落ちた。
拒食→過食嘔吐になり、過食嘔吐を辞めて普通に食べだして約１ヶ月たったんだけど手足はがりがりなのにお腹だけぼーんと明らかに出てきて欝…

もっと女らしいバランスのいい体型になりたい。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 08:18:06 ID:GrxSWDlm

姉キャンよりエビちゃんのサイズを参考まで

身長　168
B　82
W　56
H　84
太もも（また下3センチのところ）　44
ふくらはぎ（ひざ下の一番太いところ）　30
足首（くるぶしの上のいちばん細いところ）　19
体脂肪　17～19％
BMI　16.1～18.5

自分は158/44で太ももがえびちゃんより1cm太くて他は一緒。（体脂肪は私のほうがもっとあるけど…）
この太もも1ｃｍを細くしたい

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 08:51:43 ID:xrn7PQy0

>>289
海老の体重は？
168でそのスペックなら48とか？
ふとももも、ふくらはぎ、Hも結構普通だね
足首とか一般人なみ
でもさすが体脂肪はすごいな
細いだけに見えるけどめり張りあんだね

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/23(水) 20:52:11 ID:jxfrznLu

BMIすごい幅だねｗ
45.5～52キロになっちゃうｗ
48キロくらいかなぁ
長身なのにこのサイズってすごいね

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 14:52:18 ID:e3FIrjkH

１５６．５／４３
１６～２１％

みなさんはどんな運動してるんですか
私は主にエアジョギング３０～６０分と
レッグなんたら２００回位
足太いんで細くなりたいです…

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/24(木) 21:18:14 ID:Nww+1LWr

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/25(金) 00:10:54 ID:B4OYC9tu

157cm/42kg/22%
もう1年以上ダイエットしてますが、体脂肪が減りません。
ゆるーい食事制限と運動（週3回5kmジョギング・毎日2km通勤ウォーキング・スロトレ）
やっていますが、体脂肪はむしろ増加してる感じです。
体重の割に体脂肪が高いせいか、見た目が「痩せ」に見えない・・・

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/30(水) 20:27:49 ID:mLmPxgzi

筋トレ足りないんじゃないかな。

25→19%まで体脂肪率下げたときは、
・週２ぐらいジムで筋トレ(一度に15～20分程度)
・週２ぐらい有酸素運動(ゆっくりジョグ30～40分程度)
・夕飯にたんぱく質(肉、魚、大豆製品)
以上を守ってました。筋トレとたんぱく質が筋肉増やすには必須だと思うよ。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/01(木) 18:08:53 ID:m/Rg3bhv

ﾀﾝﾊﾟﾝﾒﾝ

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 01:10:49 ID:KMKyJrzk

>>289
身内の芸能業界の人いわく、
「芸能人やモデルのサイズは、適当な数値を表記しただけなケースが殆んどだから、真に受けちゃダメ」

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 11:08:14 ID:NHFufHZz

157センチ、42キロなんだけどなぜか顔がまん丸。
45キロ以上にしか見えない。
どうしたらいい？

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 12:31:51 ID:uRzDvY2p

むくんでる　とか？

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 14:21:25 ID:axp+3en3

体重が少なくても運動してないと顔も体も膨らんで見えるよ
一度体脂肪を測ってみるといいと思う

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/03(土) 18:37:54 ID:0e/qYwaf

>>298
丸顔なんじゃない？

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 18:46:20 ID:BSmNEPMm

聖蹟桜ヶ丘
渡辺美里
ヤクザの女
気に入らないやつはヤクザが半殺し
16で人工中絶
多摩市立和田中出身

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 20:01:26 ID:+inPpWP0

156　42kg
だけど仕事をやめてゴロゴロしてたら、体脂肪が23%に…
体重は減らなくていいから筋肉つけたい～

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 22:41:19 ID:90s7CKSo

現在41キロ
30キロ台になりたいけどどうやっても痩せない。
たまーに40.5とかになるけどあっという間に41に戻る。
置き替えでもやろうかな

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/05(月) 00:22:02 ID:HRXjpYiT

目標47kgっす
頑張って健康体重になる

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 14:06:16 ID:QN/r3Lf2

１５６センチ　４３キロ

平日３食だと体脂肪率１６％～１７％なのに
土日遅く起きて２食にすると１９％になってしまう

今日は１７％に戻った

停滞期に入ったらしく体重は全然減らないけど…

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 02:50:25 ID:UvYpxEb0

充分軽いのにー

でも自分との闘いだもんね
あまり思い詰めずに頑張ってください

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 21:01:23 ID:70Jq2Rkv

156.5/44.5

４４kgがたぶん心地よい。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 21:27:28 ID:czYwptCF

157/45
目標50ｷﾛ
ぽっちゃりになってみたい

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 01:06:29 ID:KalMurQV

>>309
は？今がぽっちゃりだろｗ
50キロになったらデブやん

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 03:41:00 ID:iJQWrOqY

156/46 21%
BMI19なら細くなれると思ってたけど、そうでもなかった。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 14:10:16 ID:sXCothSb

(^o^)/

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 14:15:24 ID:sXCothSb

>>311
同意
足ふっとい。これは40kgぐらいにならないと細くならないと思う。
でもそんなことしたら胸は無くなるし、上半身はガッリガリになる…

自分は43kgぐらいでも、体調悪くなる。だるいし冬は寒過ぎるし

314 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 11:30:10 ID:tlJ7W1zY

生まれ持った骨格が重要なんだろうな・・
芸能人のダルビッシュ紗栄子なんかこの身長・43㎏で、ほっそりしてるし

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/13(火) 17:38:43 ID:JeYyDqI6

身長 157ｃｍ
体重 48.5kg
体脂肪率 23%

5月から2ヶ月で-3kg、体脂肪率-5%
ここからが痩せにくくなると思うけど頑張る。

とりあえずの目標は体脂肪率20%
ウエスト60cm（今は64cm）

目標が高い人が多くて驚いた。
逆に私程度の目標ならクリアも簡単なのかもと自信を持てた。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 03:11:55 ID:+f4BdVXs

運動と食事減の王道法で4ヶ月で49から45に減量。
最近、停滞していたので無茶したら倒れて病院に運ばれてしまった。
なかなか上手く痩せられない。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 07:05:39 ID:eoGY4FEn

私は夜少なくするっていうので45→42に落としたよ

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 10:36:17 ID:xa7xDbik

>>316
え、うまく痩せれてるって！
１ヶ月で１キロずつは健康的だよ。
停滞期が来るのはダイエットが順調な証拠みたい。
私も２週間以上くすぶっててイライラしたけど
ようやくまた減りだした。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/20(火) 12:13:07 ID:97qLS97D

>>317
減った後、今は夜普通に食べてるの？

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/21(水) 07:57:23 ID:CYX735Kr

>>319
普通に食べてるよ。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 08:25:35 ID:8K2sKY6e

157/52→60→52→43→50←今ここ

肉のつきかたがいいのか着痩せか
45キロ程度に見られるのは嬉しいけど
MAX時で48くらいにはなりたい

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/08(日) 10:29:30 ID:8tKklevY

158/43から落ちない！

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/08(日) 11:50:13 ID:dppgXTYF

>>321
顔が小さいとそういう傾向はあるよ
もしそうなら羨ましい

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/08(日) 12:26:24 ID:ww6NiRjl

みんな細いなー
157／56
春は40台だったんだけど気がついたらこんなんだよ
道理で、なんか服がきついわけだ
このスペックでも会社のチームの女子で一番細いのが油断を生む

とりあえず週末友達と会うので見た目を引き締めようと思います…

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/08(日) 15:01:51 ID:pZZUpn0c

↑どんだけデブなチームなんだ？

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/08(日) 20:56:54 ID:CUZJE6oc

デブは伝染するからねぇｗ
危険な環境だなぁ
頑張れ～

327 ：３１５：2010/08/09(月) 13:13:24 ID:ptg24C8y

前回書き込みした時と比べてどのくらい減ったかな？と思って見に来たら、
１ヶ月前と今とほとんど変わっていなくて驚いたｗ
体重48.5→48　体脂肪23%→22.5～23
ウエスト64→変わらず

無理するとリバウンドすると思ってほどほどにやってきたけれど
これ以上落としたかったらもう少し頑張らないとダメなのか。
停滞期が１ヶ月続いている可能性もあるのかな。
長い目で見て頑張る。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 17:41:03 ID:AFwCNGRt

足首18.5、ふくらはぎ28、太もも44㎝って太くはないよね？
ふくらはぎに至っては細いくらいだよね？
何もかも68㎝しかない短い足が悪い！
胴長短足体型が憎い！
痩せても無駄だぁああああヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 20:27:53 ID:p/QmmVHN

157cmで50㌔とか、めっちゃ標準体重じゃん…
どんだけガリ願望強いんだこのスレ住人は？
正直きもい…

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 20:30:32 ID:p/QmmVHN

157cm50㌔てめっちゃ標準体重じゃん…
なんでそんなにガリ願望あるのか理解に苦しむ
痩せすぎて胸も尻もない女なんて魅力なくないか？正直キモい…

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/09(月) 23:42:17 ID:Iq0cRMDN

>>330
私は体重44㌔
B 86 W 61 H 86

体重が軽いからと言ってｶﾞﾘｶﾞﾘとは限らない
逆もまたしかり
体型も価値観もいろいろ有るんだよ
ほっとけ

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 14:53:23 ID:/lkJzUZy

>>330
44kgって全然体重軽くないよね。
でも胸あるみたいだからしょうがないのか。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 14:55:24 ID:/lkJzUZy

↑>>331の間違え
しかもケツでか。ウエストも61って。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 15:02:31 ID:z/kNx2eD

連投してまで叩くのはどうかと思うけど、このスレ住人のみならず、
最近の若い子の痩せ願望が強すぎるのは一理あると思う。
胸なくなるから、自分は47kgになったらダイエットやめようと思ってるし。
スキニージーンズとかはきこなしたいのかな？ようわからん

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/10(火) 21:45:39 ID:X49x3Sv6

人の目標にグダグダ言ってるんじゃないよ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 16:37:22 ID:ye8I2VG5

157ｃｍ/48～49ｋｇ　
今度こそ妊婦腹を解消したい。
運動が苦手で苦手でどうしようもないけど、ゆるゆる頑張ります。
よろしくお願いします。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/12(木) 22:47:09 ID:U8xr7Gth

156.5/44kgだけど、足太いよ。
お尻も87あるし。ウエストは空腹時で58ぐらい。（昔からウエストはなぜか細い）
ふくらはぎも筋肉ついてるせいで34cmもある。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/14(土) 17:16:23 ID:qRGkhf5g

痩せたい

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 15:16:42 ID:lUy7+CCS

157cm
47ｋ台をを数日キープ中。このまま今月中維持したい。
最近早起きができていないので注意だ。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 00:42:24 ID:pATndfIb

ガリデブどもきめえｗ
細くても脂肪ついてて、最近の女はまじ気持ち悪い
軟体動物みたいだ　運動しろようんこども

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/16(月) 04:37:20 ID:7/KalXJ+

ガリってBMI16周辺でしょ？

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 13:59:34 ID:WoU64uID

40kgになれば足細くなるかなぁ。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/17(火) 17:55:22 ID:7J7Od1Mp

みんな腰細いな
ウエストだけは細い細い言われるけど今測ったら61だったわ
細くないのに毎日の筋トレで腹筋ぼんやり浮き出てきたし
結局お尻や下半身の対比で細く見えてるだけでむなしい

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 00:07:30 ID:TrgZnDvF

40kg　週２，３回39.5kgだけどそこそこダイエット経験のある子からは35kgとか聞かれて困る
太ももは41センチ　ウエストは56センチ
ギャルモデルみたいにキョショっぽくはない

見るからに細いって数値ならBMI16前後じゃないかな

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/20(金) 01:21:56 ID:86QQQ0fp

太もも41cmとかｳﾗﾔﾏ
体重43キロだけど太もも45か46cmぐらい
いいなぁ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/06(月) 22:37:15 ID:t74eI6P8

↑ｷﾞｭｲｰﾝ

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/07(火) 23:36:59 ID:z5qZYA93

INGNIのダメージスキニー？を綺麗に着こなしたい
45kgくらいになればいいでしょうか？
フトモモいくつなら入るんだろ

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 04:35:00 ID:gFgEt5Al

ユニクロの一番小さいサイズ22インチ入る人いる？

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 17:34:22 ID:xRz69xCu

やっぱり食事制限しようと意識すると駄目だ。
よけい食べ物のこと考えちゃうようになるね。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 17:28:37 ID:KT8Iii6w

ファンケルのカロリミットとDHCのキトサンおすすめ。
痩せはしないけど、体重維持にはかなり効果的。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 12:33:35 ID:pa2bZD9R

ササミとか牛肉とかうなぎを食べると
翌朝体脂肪が低くなるよ私は。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 23:28:09 ID:gNNjtjc/

モデルと女優が痩せる－モデ痩

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 00:38:43 ID:yv2wUjDr

157cm58kg

一番ひどい時期で75kgありました。
60kgまで落として、そのまま2年くらいサボってたけど、最近また再開。
ようやく2kg落ちた。50kg切りたい。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 08:17:25 ID:jbno9GxN

今157cm57㎏
7月62㎏→8月60㎏→9月57㎏
目標は47㎏
...あと－10㎏かぁ～

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 08:33:18 ID:yHW+W0v5

43ｋｇから落ちない…

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/20(月) 12:45:17 ID:Hqot2dMA

４か月で５１．５→４６．５ｋｇ　体脂肪率２８％→２２～２３％

筋トレで腹筋が縦に割れてきたけれど
２か月前とウエストが変わらない（６４ｃｍ）
どうしたらいいんだ・・・

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 12:28:31 ID:k+zQG+Kw

中々痩せなくて挫けそうになるけど、やっぱ間食しない事が一番だな

CMに触発されてｶﾛﾘﾐｯﾄを購入してみた

効き目あると良いな

ここのｽﾚ過疎ってるけど、見てる人いる?

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 12:30:08 ID:q2ftUuXn

見てるけど特に自分的に変化無いから書き込んでないｗ

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 13:49:31 ID:iFezCEc3

？

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 13:50:54 ID:iFezCEc3

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 23:22:43 ID:2jNId2X7

朝・昼食べて夜食べない生活にしたら、一週間で58kg→55.5kgになった。
けど、それから一週間後の現在も同じ体重のまま…。
昔は50kg前後だったのに、55kgの壁がこんなに厚いなんて（泣）

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 17:55:07 ID:rXs2UT2A

42.5ｋｇで体脂肪14.9％。
ふくらはぎ32cmもある…orz
一体何したら脚痩せできるんだろう。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 19:48:59 ID:gfbqeKZd

ふくらはぎを育てるような間違ったフォームで運動してんのかな

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 12:23:09 ID:Lfn2KloS

尿意

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 13:57:37 ID:p8vLhLgn

156/46

42まで落とす。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 15:54:51 ID:te3Pjl2Q

>>361
一週間に2.5㎏もヤセりゃ、そりゃ当り前でしょう…急激過ぎる。
しかも夕食抜きとか、あまりに無謀…。

大体、ダイエットには停滞期ってものが必ずある。
減ったり止まったり増えてみたりしながらヤセていく。
生理周期によっても、減りやすい時期と滞る時期とある。
生理の５日目が一番落ちる。その後排卵日までは減りやすい。
排卵日から生理４日目までは溜め込みモードだし。
身体の状態に合わせた過ごし方をしないと…。

毎日、食べた物や体調やサイズやなど色々、ノートに記録するのが最善。

少しは勉強してからダイエットやらないと、将来後悔して泣く事になるよ。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 16:06:39 ID:te3Pjl2Q

ヤセ過ぎたら醜くなるだけ。適性体重は人それぞれ。
体脂肪率20～23％ほどの女性らしい体型が一番男にも好まれるし、
何より健康に良いから老けにくい。つまり、ずっとキレイでいられる。

十分な栄養がバランス摂れていたら、自然と適性体重へと近付く。
偏食して栄養失調になると、太り過ぎたりヤセ過ぎたりして、
結局は健康を害して老化を促進して醜くなるだけ。後悔しても後の祭り。

健康に良い事を片っ端からやってるうちに、適性体重に近付き、
健康になりキレイになり、精神も安定して、幸せになる。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 00:27:07 ID:37uKyKr4

元々54キロあったんだけど、7ヶ月かけて48キロまできました。
洋服のサイズが合わなくなってきたので
ユニクロで買い物、カーゴパンツ試着したら
ウエスト58の一番小さいサイズがピッタリ！
ユニクロは大きめに出来てるとは言え
なんだか痩せたことを実感したー。
でも私の体重でコレなら、ここのもっと痩せてるみんなは
ブカブカになっちゃうのかな？
痩せると逆に服選び大変かな？

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 00:52:38 ID:luv/AmVF

羨ましい限り

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 07:01:38 ID:7LAvUGHN

カジュアルなとこだとウエスト58以下ってあんまり見ないね

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 12:29:47 ID:btMIpJ9y

58→48
停滞中
だるだるのたるみをどうにかすべく軽い運動始めた

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 03:52:11 ID:yewDhVZy

５９→５７
食事制限と腹筋。
最近はホットヨーグルトも。
始めて１週間で減ったが、ここ３か月止まってる。
停滞期にしては長い？

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 23:08:35 ID:9GGwfLV0

ホットヨーグルトって何？
普通のプレーンヨーグルト何かを温めればいいだけ？

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 23:11:13 ID:yewDhVZy

１２０グラムを５００Ｗで３０秒？４０秒？くらいあっためたのを朝食べる。
朝はそんだけ。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 23:30:32 ID:9AuErFfk

発酵食品を加熱したら意味ないだろｗ
アホかと。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 23:54:50 ID:yewDhVZy

冷たいよりあったかいほうが腸が吸収するとかなんとか。
カルシウムとか。
停滞期が起こりにくいとか言ってた。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 00:06:00 ID:v5W9/92+

なるほど。なら、これからの季節は甘酒と混ぜると良いよ。
夏は冷凍して自家製アイスにも。冬は甘酒は欠かせない。
飲む点滴と言われてる。よく生姜入れて飲んでる。

乳製品は日本人にはあまり合わないから摂り過ぎには注意。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 11:25:36 ID:EaH9HJ0Z

つか157cmだと何キロが
1番綺麗に見えるんだ？

みんな体重晒してくれ

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 12:35:47 ID:BNKFYO17

42kg

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 13:01:04 ID:v5W9/92+

>>378
同じ身長でも「何㎏だとキレイに見えるか？」なんて個人差があるでしょ。
自分が一番キレイに見えて、すこぶる体調が良い状態が自分の適性体重。
なので、体重ばかりを気にせず、見た目と体調を目安にする。

食事内容・サイズ・体調・見た目の変化・気付いた事などを、
専用ノートを作って毎日記録していくのがオススメ。
サイズや体重や体脂肪率などは毎日じゃなくて良い。
ダイエット日記って感じで結構続くよ。色々な事が見えてくる。
だから記録はすごく大事。モチベも保てる。

ちなみに、体重より体脂肪率が重要。20％～23％くらいが目安。
モデルやアスリートじゃない限り20％未満にはならない方が良い。

ダイエットは「○月×日までに絶対△㎏になる！」などと、
期限を設定しない方が良い。
停滞期に焦ったり一喜一憂してもアホらしいし。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 18:43:38 ID:K36UwzPH

156/44だけど、なんか胸元の骨が出てる。アバラも。
それなのに下半身は太い。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 21:34:08 ID:K+GH1UGW

同じく。41ｋｇ体脂肪11.6％。
ふくらはぎだけ痩せない。運動で筋肉ついたからかな。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 22:44:04 ID:KrshQ6Zt

運動で筋肉ついてて体脂肪11％で体重41㎏って

でぶの自分には全く想像つかないわｗ
千葉真子とかマラソン選手みたいな感じ？

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 23:31:17 ID:pVSeRcni

体脂肪11ってアスリートかなんか？
すごくね？

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 23:51:21 ID:v5W9/92+

もちろん男だよね？

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 00:16:58 ID:/NkpegKB

>>378だが皆ありがとう

さすがに40きったらガリかな？

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 04:37:58 ID:gOag3m9y

157cm/51kg 本気で頑張って42kg目指すわ
尻痩せって何が効くか教えて

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 04:45:33 ID:3hHBwyS9

本気ならそのくらい自分で調べなよ
なんで他人に頼ろうとするの？

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 08:23:42 ID:8uzF6nvO

いや、いろんな意見や情報がココで分け合えるんだからいいんじゃないかな^^；
自分はオイル塗ってグーで↑に流してる

自分じゃ大変なら彼氏にお願いすれば喜んでやってくれるよ♪

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 11:41:29 ID:rmZC3+Pu

この夏で42.5から3kg増
42kg台だった時は体のラインはすごく自分で好きだったけど体脂肪13%で生理も止まった
今は太った自分が醜くてしょうがないから外出るのも嫌でしょうがないんだけど、
やっぱり体のことを考えると今の体重のままがいいのかなあと思う…

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 11:43:59 ID:htgQLsq1

>>387
自分の体脂肪率とか筋肉量とかを考えた上で設定した目標体重なの？
42㎏は身長の157㎝の誰もがなれる体重ってワケにはいかないと思う

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 13:24:17 ID:X5HRosZx

痩せ過ぎは気持ち悪いよ…。
モデルのような特別な人以外は、痩せ過ぎてもキレイになれない。
健康を概するし、醜くなるだけ。

女性にはある程度脂肪が必要。女性ホルモンも低下して男性化するよ。
栄養不足続くと身体が危機感を持ち、生命維持を優先するから、
生理も止まる。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 20:57:25 ID:8MqPcrOE

158cm、46kg、体脂肪率12％　49歳　フリーター
爺だけど参考になればと思ってカキコしました

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:11:47 ID:KCKriyZK

たしかミクが１５８センチで４２キロだよね
このスレ見てたら思い出した

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:30:33 ID:X5HRosZx

>>393
男の何が参考になるんだ？　キチガイですか？

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 23:38:43 ID:w/SiS/2t

158cmで47kgくらいだけど、
鏡によって太って見えたり、まあまあスマートに見えたりで
どれを信じていいのか分からない。

とりあえずあと２kgは痩せたい

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 00:18:54 ID:wflajB5d

>>396
カメラを腰の高さに置いて動画を撮ってみるといいよ
ちょっと動いてみるとどこの肉が不要かよく判る

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 00:54:19 ID:JXjxgkq8

>>382です。女です。
Ｂ77、Ｗ54.5、Ｈ78、ふくらはぎ右31.5、左32.5ですorz
下半身デブってやつです。
ウォーキングしすぎなんかなぁ～。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 01:46:07 ID:cabQVgx/

>>398
Ｂ77、Ｗ54.5、Ｈ78 て… ガリガリで哀しくならない？
まだ痩せる気とか病的。心療内科を受診してみた方が良いかも。

私の過去ベストは、Ｂ88、Ｗ56、Ｈ87 で、そこが今の目標。
あと少しでそこまで戻るが、それ以上は絶対に痩せたくない。
健康で女らしい体型にしかなりたくない。
ペチャぱいで生理止まるくらいなら死ぬわ…。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 10:28:43 ID:TZypB17E

すごく頑張れば41kgまでいけるけどちょっと食べ過ぎただけで42kgになり、
逆にどんなに食べ過ぎても42kgに戻る。

なんか限界を感じる･･
40kgまでいきたいのになぁ。

ベッキーがこの身長で公表42kgだけど本当だろうか？もっと細く見える。
締まってるのかな。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 11:19:14 ID:cabQVgx/

>>400
芸能人のプロフィールなど目安にならないでしょ…嘘ばかりなのに。
芸能人の見た目とサイズは違うの。イチイチ真に受けてたら死ぬよ？
もっと賢くなりなさいよ。健康じゃないとキレイにはなれないよ。
醜く汚らしくなって老化を早めて早死したいの？
あとになって後悔しても元通りにはならないよ。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 12:48:01 ID:/SBP6ZRm

ベッキー40－38kgはガチ。現物みた。自分同じ身長だけど本当あきらかに細かった。顔ぷっくりしてるから誤解されやすいよね。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 14:31:41 ID:d+reX2J/

顔デカいのに身体ガリとか気持ち悪いだけ

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 17:38:08 ID:jNFmTlUg

後３kgは落としたい。

現在47kg
B 85 65E
W 57
H 88
太もも46cm　ふくらはぎ32cm 二の腕26cm

尻と手足の肉を落としたい。。。orz

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 14:42:12 ID:Nr2p2H/h

>>401

同感。細いから綺麗ではない
自分に体に合ったバランスの良い体型を作ったほうがいいょ

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 14:43:10 ID:Nr2p2H/h

ごめん、「自分に合った」

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 19:55:22 ID:cr1VrIy/

体重だけ気にして、ただ細ければ美しいと思っているうちは絶対にリバる。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 19:57:06 ID:Vv6+4CpX

なにこのダイエット板っぽくない流れ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 20:15:41 ID:Ly+XKfy1

61キロだった更年期のおばさんが戻って来たみたい

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 04:04:29 ID:DaAnt+9r

大体>>400と同じだ
現在43kg
一時39まで下がりじわじわリバウンド中
ベストは42。苦労せずに維持出来てた
39はきつかった。一日1000kcal以上食べると維持出来なかった（運動込み）
45を記録したところでレコダイし直したらするする下がり始めた
油断するといかに無駄なカロリーとってるかわかるな～
レコダイしてても間食してるし無理してないからしばらくは続ける

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 05:34:55 ID:hBp5EqWF

体重よりも体脂肪率が大事、ヤセ過ぎは嫌

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/19(火) 06:38:48 ID:tKJKM1bU

>>411は体重と体脂肪どれくらいなの？

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 16:34:10 ID:J9j6+jb+

４８キロになってしまった～！戒めにカキコです。
頑張って今年中に４３キロ目指します！

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 20:55:02 ID:klhR0DI2

みんな足の太さはどれぐらい？

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 10:49:23 ID:p/FGMjMb

体重42㎏体脂肪17％位だけどウエスト60きったことない。
ウエストだけ太くて嫌になる。
運動も筋トレもしてるのに。
胸と尻がないから余計寸胴。
私より体重多くてもウエスト細い人いるのに。
どうしたら細くなるんだろ。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 14:42:41 ID:XZg67czt

↑ｳｴｽﾄ60細いし。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 14:50:02 ID:GDLjHr1x

身長156体重92ですけど参加していいもんなんですか？

皆さん細い。。。。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 15:44:17 ID:d3OMKL+h

157.8㎝で現在38㎏台。
夢の30㎏台に到達したけど、その代償か逆流性食道炎の様な症状に最近苦しめられてる…。

皆もあまり無理はしないでね(´・ω・｀)

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 15:46:33 ID:bOspDIOA

こらこら。「の様な」とか言ってないでちゃんと病院いけ

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 15:56:59 ID:VQJsiEdW

>>415
それはヤセ過ぎだからです。女性ホルモンいっぱい出せるようにし、
胸やお尻をに脂肪を増やし、女性らしい丸みを帯びた身体にする。

体脂肪率は、20～23％が目安。
ウエストは引き締め、くびれを作るよう重点的にエクサ。

歪みのない骨格と、適度な筋肉と脂肪で、キレイなスタイルは作られる。
とにかく、ヤセりゃ～キレイになる！…なんてもんじゃないんだ、
と気付く事。

食生活から見直したがいいよ。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 20:12:59 ID:AHtZC2+F

食い過ぎた
ケ―キとカレーとポッキー
ダイエットにこの組み合わせって鬼
久しぶりにこんなに食べたからいま腹壊してトイレ

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 20:19:30 ID:VQJsiEdW

ウンコ喰ってカレー出すなよ

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 21:31:43 ID:p/FGMjMb

>>416 >>420
ありがとう、優しいね。
胸と尻は昔からサイズ変わらずなんだ、残念ながら…orz
だから一応毎日豆乳飲んでるけど…増えればいいのに、乳…。
骨盤体操やくびれエクサもしてるし、食事も玄米と野菜中心で一応栄養には気をつけてます。
グチグチ言ってごめんね。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/25(月) 22:23:06 ID:uQOdh0Gs

>>417
関節や心臓にも悪いし自信も喪失しがちになるし軽蔑され易いし、
太っていても良いことなんてないんだから頑張って痩せなよ
それくらいの体重だと、軽い運動や食事に気を配るだけで
アッという間に数１０キロは痩せそうな気がするんだけどな
頑張ってね

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 02:07:37 ID:i/G8QO2m

>>423
同じだー。
体脂肪率20～23が理想ってのはそこそこ胸も尻もあってこそだと思う。
私はウエスト62から減らないorz
腹筋とかコアリズムとかやり込んでたら腹筋６パックになってきちゃって、旦那からもうやめろと言われてしまった…。
もともとの体格なんだと諦め始めている今日この頃。
60なんて十分羨ましいよ～。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 02:38:28 ID:+iMSnuSD

限りなくぽっちゃりな自分からしたら
ここに居る人たちみんなスリムで吃驚した･･･
私ここに来てもいいんだろうか
ちなみに

157cm
50kg
B 93（75E）
W 64
H 92

全体的にやはりぽっちゃりなわけで

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 02:48:40 ID:+cGjgu6b

>>426
全然「ぽっちゃり」じゃないと思う、お世辞でなく。
周囲の人からしたら「スタイルよくてうらやましい！」ていう
スペックのはず。
ていうか、私はあなたがうらやましいです。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 03:58:18 ID:2yCh1HcF

>>423
女性ホルモン増やしたいならキャベツも良いよ。
ボロンと言うミネラルがエストロゲンの分泌を高める。
特に量は気にせずに、毎日こまめに摂れてれば良い。

キャベツ以外では、リンゴや梨やブドウ、桃、ドライフルーツ、
ナッツ類、海藻類、寒天、豆類、ハチミツ、などに含まれてる。
夕食時に摂ると効果的。加熱しても冷凍しても効果は変わらない。
タンパク質と一緒に摂る。

あとは、エストロゲン様物質を含むザクロもいいよ。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/26(火) 07:15:40 ID:ypaKor6Y

46→42.5になって
ぱっちり二重だった右目が、二重の線の真ん中で三重に分裂するようになったんだけどそういう人いる？
ビューラーしたらまたぱっちり二重になるんだけど…

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 01:11:21 ID:+atDCTVY

52で停滞。
みなさん停滞はどれくらいですか？

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 12:52:11 ID:0v5jN5DK

最高で156・50から、2年かけて38まで落とした
以降5年キープだけど体脂肪がついに20%突破した
ジム開始で食事も高蛋白にして体重を42～3まで上げるプランにしたんだけど
ここ見ると42～3キロから落とす！って人がたくさんいるんだね
やっぱり体重維持のまま体脂肪減らす方がいいのか…
生理は減量時から順調、会社の健康診断も問題ないんだけど
今のうち体脂肪減らさないと数年後にはたるみが来そうで怖い

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 16:01:53 ID:/NmAIdG2

>>431
いくらなんでも痩せ過ぎだと思います

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 20:26:09 ID:bbWxEgqQ

筋肉つければ体脂肪も燃えるだろ

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 20:53:26 ID:gZzW+D5n

>>431
ガリガリ気持ち悪い。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/27(水) 21:36:25 ID:08/dzI1w

数年後のタルミを心配するよりも若年更年期を心配した方が…。
最近のガリガリの子みんなに言えるけど。

436 ：431：2010/10/28(木) 09:44:19 ID:5bFGA/+R

ガリガリなのは自覚。
全く体調も崩さず、2年かけて目標の43キロに到達して
最初は「どうせなら30キロ台が見てみたいな」程度だったんだ
5年キープは苦じゃなく、2年かけたゆるゆるダイエットの継続だから楽だった。
服が買い直しになるけど体脂肪重視で体重増やすプランでジム通ってて
ここ見ると迷いが出ちゃったけどやっぱり増やす方向でいくか。
手や首に年齢が現れると言うけど、ハリがないんじゃなく肉がないわけだし
このままじゃシワシワ一直線だもんね。恐ろしい。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 10:17:40 ID:1FqiN4pC

2年で12㌔ってことは2ヶ月で1㌔の減量か。
ゆるゆるどころか、それダイエット？ってくらいのんびりだけど確実だな。
そういう生活習慣になると維持も苦じゃなく、健康診断も良好なわけね。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 10:18:20 ID:w73q9FrK

若くてもガリガリには何の魅力もないが、年取ったら多少脂肪もないと
ただの妖怪にしか見えない。骨と皮と筋だらけで血管浮き出て化け物だ。

痩せ過ぎ＆ガリキープはダイエットとは言わないだろ。スレチ。
ガリスレ立ててそっちでやりなよ。ガリが少し肉付けるとかも、
このスレの趣旨とは違うだろ、嫌がらせか。基本、太めの157女性がモチベ上げ合い、健康的に美しく適性体重になり
キープし、幸せになり合うダイエットスレ。
ガリが書き込むのはおかしいだろ…。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 10:24:33 ID:1FqiN4pC

>>438
いやがらせに見えるのは、今他のことでイラついてるんじゃないの？
そこまで必死にこき下ろすほど>>431はメンヘラ臭しないけど
そうカッカするとよけい気分悪くなるよ
そもそもここテンプレもないからガリ希望者(ウエスト60でデブとかふくらはぎ30で足が太いとか)多いよ

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 11:51:40 ID:UHw77adZ

>>438
デブの嫉妬なの？

と思わずにはいられない。
基本個人の目標なんて違うんだから
自分とあまりにもかけ離れた人は「ふ～ん」くらいに思っておけばいいんじゃないの？

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 14:30:07 ID:VmEVsIyd

>>438
女デブの嫉妬は怖いね
自分は158㎝、46㎏、49歳の爺だけど15歳は若く見られるよ
まー男なんでもう少し筋肉を増やそうとは思ってるけどね

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 15:43:19 ID:hL50SSzf

>>441
ここは女性のスレですから男性はお引き取りください
男性のデータなど何の参考にもなりませんし
なにより不快です

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 16:31:45 ID:w73q9FrK

>>441
なんで49歳の男爺がスレ粘着してるんだ？
確かに女デブの嫉妬は怖いが、自分は既に目標達成してキープ中。
絡む相手が違うだろ禿げ。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 16:40:26 ID:q33Bhth2

>>440
ガリ気取りの嫉妬デブのおまえの自演が一番ウザイ
性根の腐り切ったデブは痩せられないぞ

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 17:11:20 ID:hL50SSzf

>>436
ここでは数字ばかりが目につくからね
でもジムに通ってインストラクターの助言も貰えるだろうし、
色々な体型の人を見れば、自分が目指す体型が見えて来るんじゃない？

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 17:20:36 ID:UHw77adZ

>>444
は？デブって妄想も激しいんだね
怖い怖い

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 17:21:03 ID:XhYGYebL

でも、たしかに、ガリになりたいとかそういう趣旨のスレとかに
体重を増やしたい系の書き込みあるけどはっきり言って空気よめよ、とは思うよ
この人は、またそういう人とは若干趣旨が違うけど、やっぱり増量したいとか、あんまり空気よめてない

あと、38はガリでキモいとかは余計なお世話
本人が勝手に目指すんだから
町や職場でガリを見掛けたら、心の中で笑って思ってスルーすればいいと思う

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 18:07:47 ID:vnPWC9e/

本人は42まで体重増やすって言ってるじゃん
ジム行って筋肉で増量するようだから心配することないんじゃない
ちょっと頑張りすぎたら38まで行くこともあるだろうさ

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 18:30:02 ID:Zfxv3nh+

流れと違う書き込みで申し訳ないですが。
431さんの話だと「５年同じ体重をキープして
体脂肪率がじわじわ上がってきた」みたいに読めるけど
そんなことって起こるのですか?
体重が増減を繰り返して体脂肪率が上がってくる‥なら
わかるのですが。
ぐぐったけど疑問解けず。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/28(木) 19:28:01 ID:w73q9FrK

>>447
＞町や職場でガリを見掛けたら、心の中で笑って思ってスルーすればいいと思う

こ・こ・は「町や職場」ではない。わかりますか？

自演もほどほどにしときなさいな。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 10:25:58 ID:SdnYosqm

なるよ。
5年キープったって、どうせ1～2キロ増減しながら平均を保つ感じなんじゃないの。
つか普通そうでしょ。ジーンズがきついとかで数日節制したりしない？
で、じわじわ体脂肪が増えるのはある。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 10:33:11 ID:/y0l/8pg

それは筋肉が落ちて脂肪に変わってるってこと？
自分がそうなんだよね
体脂肪を落とすのはもちろん、筋肉をつけるために運動しなくちゃ
老後がこわい

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 21:36:01 ID:tUdJx0se

てか、生理はあるの？？

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/31(日) 22:14:39 ID:+o0hfCVN

まぁ人によるだろうが体脂肪率１４％でＢＭＩ１６の自分でも毎月ちゃんと生理くるから大丈夫なんじゃない？

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/01(月) 07:08:41 ID:oI1wa6ef

>>454
閉経後に骨粗鬆症にならないように気をつけてね
ホルモンを脂肪から供給しなくてはならなくなるから

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 23:42:25 ID:HCdQWjDo

157cm/43kg/19%
トップ76/アンダー66/ウエスト58/ヒップ85/太股46/ふくらはぎ31

短足な上、下半身デブすぎる…ダルダルだから筋肉無いんだろうなぁ。

それと顔が丸いから太って見えるし胸が無さすぎ

独り暮らしでシャワーだから半身浴＋マッサージに代えるだけで少しは違ってくるかなぁ。
冷え性だし
ケツのたるみなんとかしたい。醜すぎ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/03(水) 22:05:53 ID:XGcQbF11

>>456
理想的なスペックじゃ、あーりませんか！！
もうちょっと胸を鍛えたら無敵？？

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/04(木) 12:05:39 ID:y4ZE/6eH

アンダーとウエスト細いの羨ましい
下半身も標準だし太くないのにね

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 13:37:46 ID:HkZdYw8D

156/45.2/20％

44から太ってしまったorz
最近食べないと精神を保てなくて。秋だから不安定なのかなぁ

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 16:50:01 ID:Swk+fvHP

私の現状：
156.5cm（体重計＆体脂肪計なし）
トップ91／アンダー75／ウエスト59／ヒップ86.5／太股48／ふくらはぎ31

アンダー（肋骨）がデカめで、もうこれ以上は細くはならない（泣）
年齢のせいか、デカかったお尻がヤケに小さくなりバランスが悪い。
とにかくウエストをもっとくびれさせ、56まで絞る。
あと太股を引き締めたい。美脚目指してエクサも頑張ってる。
たぶん、あと-3㎏くらいで良いのでは。(｀・ω・´)頑張るよ！

半身浴は、お肌（顔）の乾燥にだけは注意。らしいよ。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 17:06:38 ID:Swk+fvHP

>>459
20～23％は男から一番好まれるいわゆる「ふっくらスリム」「ポニョかわ」
なので、気になるとこだけを集中して締めるだけでOKかも。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/05(金) 21:56:26 ID:A3JQ4x5u

みんな細すぎ。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 04:12:44 ID:akZsWgQD

>>460
体脂肪が結構ありそうだから、
落とせばアンダー70㎝くらいにはなれるんじゃない？
上半身ががっちりしてると体型が古くさく見えちゃって嫌だよね

464 ：由香利：2010/11/06(土) 10:32:41 ID:flaaD4tw

太ももが太すぎでキモい件

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 14:50:21 ID:yV04+68q

>>456
私と身長体重同じ、上半身サイズは全く同じだわ
でも下半身はヒップ82 ふともも43…私の方が少し細いが、しかし、私の体脂肪は20～21％で私のが高い…面白いな…

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/06(土) 22:29:43 ID:CI+JnjDo

体脂肪率の２％なんて誤差の範囲
同じ測定器を使っているわけでもなく
同じ条件で計測しているわけでもないならなおさらのこと

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 00:19:39 ID:q0jeIKNB

>>465
細さ自慢に来やがったなｗ

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 00:32:22 ID:5VUYYLuK

>>440
思い込みじゃない？

実際本当だし

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 03:38:18 ID:8SLvABoN

みんなダイエット必要ないでしょ…て位細かったり健康的標準じゃないか…自分81もあるのにorz

470 ：sage：2010/11/07(日) 13:30:18 ID:hwa2Bxx0

この流れだと
>>469の81って数字はバストに見える。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 14:42:33 ID:nTMq0Emz

この手の自分なんて～って書き込みにいつも思うが、私なんてもっと重いから安心しろってこと？
どういうつもりで書いてるの

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 15:03:57 ID:0YgPm6st

でも確かにダイエット板には、真性ガリや偽ガリが粘着してるよね。
デブからかって楽しんでるガリはいるよね。ツマラン。

問題は、自覚の無い病的なガリ。すごく心配になる。
友人に長期間拒食症だった人もいるから。気になるよ。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 23:24:04 ID:X/DonT3T

みんな細くて羨ましい限りです…＾0＾
64kgの自分が通りますよ～
痩せてるレベルじゃなくていいから、早くデブを卒業するぞう！

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 00:03:59 ID:ClK9degc

私は157cmで、60kgから50kg(23％)になった(あと5kgは落とす予定)

今日友達の結婚式で、友達160/42くらいかなぁ、すごく細くて、花嫁マジックもあって、かなり綺麗だった。
太ったまま結婚式やった自分を思い出して正直悲しくなった(´・ω・｀)

ハネムーンでハワイ行くまでに絶対綺麗になる！！

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 00:54:15 ID:bewHI6lT

45前後で周りに心配され始めた。（77/58/83　もも46 ふくらはぎ31）
特に上半身が薄っぺらく、あばらが出て骨ばって病的に見える。
体脂肪率は19あるし下半身は元々洋梨体系なので健康的なんだけど…
体重減らすだけじゃだめと言う事実を身をもって実感しています。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 13:19:55 ID:TXbMyfK+

うらやましい。。。
下半身だけは太いままでヒップが88もあるorz
156/45

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 14:02:22 ID:Sl+oEusY

やっぱ人それぞれなんだなあ。

体重云々より、見た目が美しいのが一番だわ

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 15:38:32 ID:PDSBPOnM

男やアスリートやモデルじゃあるまいし、女で体脂肪率20％未満は痩せ過ぎ。
20～23％くらいがベスト。中年以降なら25％前後はあった方がいい。
最近「ダイエット」と称して「ガリエット」に陥る人が増えてるよね。
う～ん、我ながら上手い造語だ「ガリエット」まさに。

ほんと、体重よりも「見た目と体調」が目安だ、とつくづく思う。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 16:58:04 ID:5Tg/3jAM

>>476=>>477
49歳独身爺
キモイ

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/08(月) 18:35:12 ID:HNhRFhwD

ガリエットww

確かに20～23％位がいい感じだと個人的には思う

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 09:17:04 ID:8couypZY

筋肉は適度についてたほうがただ痩せるよりもスタイルよく細く見える

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 12:35:00 ID:d+TEY2KV

235 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/11/09(火) 02:36:25 ID:/DKseard
八面六臂の大活躍

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書き込み順位 8 位/708 ID中
書き込み数 9回

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 15:49:46 ID:wcbmY12W

引き締まった体を維持する為に運動して食事のバランスにも気をつけて生活して
常に体脂肪率２０％以下だけど…運動もせずダルダルの体の人に何も言われたくないわ。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 16:24:14 ID:Jo9zxIj+

>>483すごいですね！
たぶんとても意識が高い方なんだと思います（笑）

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 17:01:15 ID:p45JlS27

>>482
嫉妬は醜いですよ。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/09(火) 21:47:48 ID:wcbmY12W

>>484
別に体脂肪率２０％以下にしようと必死になっているわけではなくて、
そういう生活してたら自然にそうなってるだけの事なんで。
体脂肪率云々より弛んだ体はみっともないし。
見た目重視である程度筋肉のついたしなやかで締まった体、なら
自ずと体脂肪率は低めになると思うんだけど、違うの？

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 21:44:05 ID:jlslYbrE

>>486
なんかカリカリしてない？
カルシウムはしっかりとりなよ

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/10(水) 23:47:42 ID:HBZ+1uGW

やめなよー
自己管理能力の高い人に対してデブが何を言おうと、
負け惜しみでしかないってば

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 02:55:01 ID:zbmhJBe5

カリカリしてるのは気になるけどｗ自分も前から>>478みたいに
自分のダイエットは語らず諭すようなレスだけの人は気になってた
女性らしい感じとか、スレンダー体型とか目指す体型は人それぞれなんだから
「ガリエット」なんて人のスペックをさげるようなレスはスレの雰囲気悪くするだけだよ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 08:03:52 ID:QU8RKrDB

前にいた、痩せてた人に説教垂れてたくせに自分は６１ｋｇってオチだった奴じゃないの？ｗ

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/11(木) 16:42:32 ID:VZ7V6JSN

ダイエットって難しいよねー
数字には満足しても自分の痩せたい部分に限って痩せてなかったりするし…
なんでこうバランス良く痩せられないんだろう
だからダイエットが終わらない…

492 ：487：2010/11/12(金) 08:07:24 ID:FtMuuVYs

>>488
体脂肪率20％以下だけど、あなたにとってはデブの僻みになるのかｗ
スレンダーな人がそれを普通といってそうじゃない人を馬鹿にするのと、
デブがダイエットがんばってる人を馬鹿にしてるのとそう大差ないと思うわ

胸が見事に減ったのが悲しい…形はよくなったけど、総量が明らかに減った。
運動して減らすと胸残るっていうけどふつうに減りやがった。きちんと胸を固定しきれてなかったんだろうな。
70Dから65Cに…

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 09:21:38 ID:NgqdUQH4

また変なの来た

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 11:32:14 ID:jhjUWzJP

＞運動して減らすと胸残るっていうけど

ﾌﾟ

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 14:21:17 ID:o/IOb0Gh

ダイエットして乳減ったら悲しいよね・・
銭湯とかでスレンダーなのに乳でかい人見ると羨ましくなる

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 15:52:59 ID:CKXyuMfc

運動気チガイじゃね

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 16:52:23 ID:+ykiQcWT

>>489
気に入らないレスの度にいちいち反応するのは、
痩せられないデブの自己紹介だと見なされるよ？

スルーも出来ないほどデブなのかとｗ

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 17:04:10 ID:KIduCsmO

しかもそいつ毎回ID変わる携帯で自演してスレ私物化して、
キモ流れ作ることを生き甲斐にしてる哀れな粘着デブババアだからなあ

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/12(金) 18:41:19 ID:+b3nDG23

最初の３行はいらないけど>>492の最後の３行には同意
実際減った。

>>495
細いのに胸がある人って意外といるよね
ちょっと悲しくなる

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/13(土) 13:08:53 ID:bREztQfR

うん、胸揺らさない運動しても減った

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 16:59:18 ID:tPx3h65Q

↑ｷﾞｭｲｰﾝ

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 17:20:39 ID:KsWa/AM/

姉がダイエットしても胸減らない人だ。
アンダーが細くなるからカップがワンランクアップするらしい。
でも、本人は超嫌がってる。
胸が大きい事でバカにされた事もあるから。
胸の脂肪吸引を本気で考えてるよｗ
今、ＥだかＦなんだけど、Ａにしたいんだって。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 17:52:19 ID:ILFIMLO5

年を取ると、乳腺が減りクーパー靭帯は延びきるわで無残に垂れる。
なのに、脂肪すら無くなったら、胸はただのぺちゃんこの皮だけになるｗ
胸の脂肪吸引とかマジキチじみてる。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 19:15:08 ID:Mok6qTWn

>>503
海外では意外と胸を小さくする美容整形をする人がいるらしいよ。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 21:33:19 ID:UeaTm8uG

>>502
あっそとしか言えない

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/15(月) 23:12:10 ID:ILFIMLO5

>>504
海外では胸を大きくしたり小さくしたりコロコロ美容整形をする人がいるしね。
キチガイすぐる。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 22:27:24 ID:ViZCnVBX

156センチに45キロは妥当？

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 01:27:17 ID:BrY+0eB8

>>507
体脂肪がフツーなら妥当なんじゃない？

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 13:14:15 ID:gk5uBBu6

普通の中の普通っていう体型だろうな

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 14:20:01 ID:nquaB2cc

適性体重は個人差があるし、やっぱ一番の目安は体脂肪率かと。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 02:24:00 ID:0JtXwz7N

>>510
カキフライでﾋﾞｰﾙ飲み
Ｌサイズのくせに体脂肪だってｗ
よく言うね

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 04:12:50 ID:+CRKh1mO

>>511
↑
出たｗＸＬの痩せられない巨デブ閉経婆さん

この婆さん、ダイエット成功者や美人に病的に嫉妬しては、
異常に粘着するらしい…哀しい老後だねぇ。。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 08:10:49 ID:8Tje6M5L

でもこの身長で痩せてたら普通Lサイズなんて着ないよね？
ブランドにもよるけど、７～９号S～Mくらいじゃない？

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/18(木) 22:17:54 ID:klgSbUpb

体脂肪計無いと不便

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 05:42:38 ID:OgsN908k

ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101118/K0NSS2gxbU8.html

11/18 ID:+CRKh1mO
書き込み順位 4位/642 ID中
書き込み数 8回

チラシの裏　23枚目@ダイエット板
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】
ナッツでダイエット　2
157cm女性のダイエット Part2
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
エゴマ油（シソ油）、亜麻仁油ダイエット
一日一食１２００キロカロリーダイエット
ダイエット中の外食

ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101118/MWxkNGNHK2g.html

11/18 ID:1ld4cG+h
書き込み順位 28位/642 ID中
書き込み数 4回

【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】
ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ
ナッツでダイエット　2
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 08:23:45 ID:CGLxWc+5

>>512
焼き鳥ビールデブ
カキフライビールデブ

チビデブＬサイズ
肥満体のくせにｗ
嫉妬ｗｗｗ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 08:27:33 ID:B5EDRYO3

>>512
Ｌサイズは否定しないんだ？
157cmでＬサイズは肥満だよ？

そんなこともわからない豚子さん？

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 11:48:51 ID:skaY+l8i

>>511 >>512

有名人なの

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 12:27:43 ID:Jdb92aaI

157/50 あと５キロは痩せたい…
頑張ります

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 14:01:43 ID:7rTskxPu

>>518そう。長文レスばかりしてウザがられてるのに、粘着するのを止めないキチガイババア。

157cmでＬサイズが着られることを威張って威張ってタイヘン。

元はどれだけの巨だったのかねｗ

まだまだ肥満のくせに「美人復活」だってさｗ
笑わせるｗ

粕汁の作り方すら知らないバカレスして無視されっ放し。

相手にされないくせに、エセダイエットのテキトー知識を裏付け無しにあちこちに書き散らしてる低脳デブス。　

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 14:12:04 ID:7rTskxPu

157cmのＬサイズ、カキフライビールデブスは
>>503 >>506 >>510 >>512
のことだから

ここのスレで、Ｌサイズを威張れるって恥ずかしくないのかな？
165cm以上スレでも勘違いレスしまくってるんだよねｗ

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 18:47:49 ID:MU31T4Od

山本梓が４７ｋｇだからそれくらいを目指してる。
頑張るぞお～

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/19(金) 22:28:02 ID:wlby5Tle

キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 00:10:13 ID:W5DAs+qO

Lサイズババアの次はアフィかよ

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 07:12:14 ID:bes/Gzew

リアルが充実！

ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101119/L3RwbFJoWHA.html

11/19 ID:/tplRhXp
書き込み順位 39位/656 ID中
書き込み数 3回

チラシの裏　23枚目@ダイエット板

ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101119/Mm5NRXRvMis.html

11/19 ID:2nMEto2+
書き込み順位 69位/656 ID中
書き込み数 2回

チラシの裏　23枚目@ダイエット板

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 18:41:15 ID:ZtW4dCLA

友達がこの身長でスタイルいいけど、巨乳の為に普段はＬサイズだよ。
身長と体重だけ聞いたらＳ～Ｍ体型なんだけど。
高校の時に同級生から胸がでかいのはバカだと言われ、
それから胸を小さく見せるブラとかしても、Ｍサイズはピチピチだって。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/20(土) 23:40:55 ID:xt2DOhch

>>526
叩かれてるＬサイズの人は、そういう事情じゃなさそうだけどね。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 09:57:22 ID:2YU88p4E

体重44キロ体脂肪率25.5％だったのが
キツめの立ち仕事を始めて１週間たったら
体重45キロ体脂肪率22.5％になった

体重は増えたけど体脂肪率が減って嬉しい
腹まわりのぶよぶよが無くなるまで頑張る

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 15:25:55 ID:iJI4PDDL

たかが立ち仕事１週間ぐらいで、
体脂肪がそんなに減るはずがないと思う。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 17:00:20 ID:2YU88p4E

>>529
ここ２日同じような数値が出てて、自分もびっくりしてる

何かしらのトリックがありそうだけど、あんまり追究したくないなｗ

たかが立ち仕事と言うけど、８時間腕を振ってウエストをひねり続けるんで疲労困憊するよ
ウエストが63→61㎝に減、二の腕と足がすっきりした実感はある

あと通勤で計１時間自転車を本気漕ぎしてるのと、
仕事を始めてから毎日２時間は湯船に浸かるようになった

体脂肪が減ってると信じたいｗ

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/23(火) 17:17:28 ID:iJI4PDDL

湯船に２時間つかるってｗ
ふやけないようにね。
体脂肪が減ってるといいね！

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 13:34:00 ID:wOM8t+gK

体脂肪がそれだけ減ったら見た目わかるはずだよね

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 18:23:01 ID:U4Gezpia

８時間腕振ってウエストひねる立ち仕事って何？

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 19:34:49 ID:9W0jEGFJ

警備員じゃね？

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/24(水) 19:50:29 ID:WrFLm39I

野球かゴルフのコーチとみた

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/25(木) 23:46:36 ID:3FQQj+Vx

いなくなっちゃったね。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 00:15:49 ID:mk0J1mRM

道路工事現場の誘導員だろ。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 02:31:37 ID:QuM3jhfh

>>522
もっと痩せてみえるね

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/27(土) 13:30:03 ID:4hrma9lP

47kg20%だと上半身が丁度良くて(貧乳はどうしようもないがw)下半身どっしり下腹ボーン
44kg17%だと下半身が丁度良くて上半身は骨が浮く。
上半身と腹は筋トレ、下半身はジョギングで様子を見ているけどなかなか難しい。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/28(日) 21:08:53 ID:enHHO4G1

157／47
体脂肪はわからない｡

痩せなきゃやばいのに､ここ一週間スーパーカップ２ことか食べちゃってる／(^0^)＼

意志弱すぎて､ほんと自分終わってる｡

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 19:09:13 ID:14jjZaVf

>>539
いつ書き込んだかとｗ
まさにそのとおり… 私も下半身強化中。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 21:19:11 ID:M/l0A375

1500キロカロリーとると45キロ維持できないけど、1200キロカロリー以下だと体力が持たなくて仕事中辛い・・・

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/29(月) 21:20:57 ID:M/l0A375

↑43キロ維持の間違いでした・・・

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/30(火) 11:17:53 ID:13E4eTGb

2000キロカロリーで40キロ維持してるけどな

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 17:45:29 ID:IdrEE+Me

すげーな

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 21:27:32 ID:RJIzpGMx

体重48ｋｇ。

朝、りんご半分＋ヨーグルト
昼、おにぎり一個
夜、もやしおひたし、レタス、ゆでた鶏肉

にしてがんばってるけど、これでも友達に食べ過ぎｷﾓｲいわれるorz

どうやったら一日食ぱん半分で平気ですごせるようになるんだろorz

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 22:07:39 ID:7oeNVVQH

>>546
そんなのは生物学的にあり得ない。
陰でコッソリ食べて、見栄張ってるんだわw

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/01(水) 22:12:02 ID:IdrEE+Me

この食事で48キロってどんだけ代謝が落ちてんだ？ｗｗ

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/02(木) 16:46:15 ID:EJCDnlpk

ダイエット途中ではなくて？

550 ：546：2010/12/02(木) 21:26:42 ID:h6Hihd9F

>>548
一応、これでもなんとか半年で8キロ落としたんだよorz
40kg台突入してから痩せなくなってきたけどさorz

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/03(金) 08:18:47 ID:bDk8rSbM

>>550
すばらしい！
たまに息抜きもしつつ引き続き頑張ってくださいね

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 15:02:27 ID:THdmOFla

４７㎏が理想だけど５０㎏あたりをウロウロしてる
痩せるのは難しいね・・

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/05(日) 23:45:55 ID:NtofVPKP

5月51.5ｋｇ→9月47ｋｇ
ここから３か月変わらない（生理の時は少し増える）

寒くなってきてスポーツクラブに行くのがおっくうになってきた
家でできる運動を探さないと。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/07(火) 23:11:55 ID:gd97UTz7

>>546
その友達ちょっとヤバイよ…

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 09:40:05 ID:x06wNgNc

>>546
わかんないかな？
その食事で賄える体になってしまったんだよ
総カロリー500kcalにも満たないんじゃない？
これでも食べ過ぎｷﾓｲいわれてるとか、その友達明らかに摂食でしょ？

一日食ぱん半分で平気ですごせても体はガタガタになるよ？
やがて過食になること請け合いじゃん！！

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 14:17:01 ID:pQmNJadg

なにを熱くなってんだか

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/08(水) 18:56:24 ID:oI+tXQh+

身長１５８センチ
去年５月約５８キロ
今年５月約４４キロ
今年１１月約４９キロ

５月の時点で目標達成した！と思ってちょっと気が緩んだら半年で５キロも増えた…
１ヶ月頑張ってダイエットしてるんだけど体重が全然減りません
毎日早歩き１時間、腹筋背筋朝晩３０回、ストレッチ、ヨガ（ＷｉｉＦｉｔ）、マッサージ、食事制限してるのに…

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 07:59:07 ID:oPU0YbB4

>>557
４４になったとき、食事制限頑張りすぎたとかはない？

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 09:25:44 ID:LlWUFQPt

>>556
いくつもレスもらってんのに礼も言わないで、何荒らしてんだかw

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 09:32:10 ID:uRJznijS

>>559
ハズレ
>>556は>>546ではありません

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 10:13:53 ID:LlWUFQPt

ハズレなのにｗ何を即レス反応してんだかｗ

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 16:46:55 ID:d41Y9uDC

>>558
食事制限頑張りすぎたとは思ってないんだけど…
１年で１４キロ落としたけど、１ヶ月１～２キロペースだったから、そんなに無理してたわけでもないと思う

ダイエット再開してまだ１ヵ月だから、これから徐々に落ちてくれるかな…

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 20:52:17 ID:VQLZNisE

痩せすぎイクナイ
説教ババアみたいでウザイかもしれないけど、これくらいの背で４４㎏とか
痩せすぎだから。
まあ身長によるかもしれないけど。
痩せすぎたら生理止まって、３０代か下手したら２０代に更年期が来て子供産めなくなるよ。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/09(木) 21:37:02 ID:d41Y9uDC

>>563
身長は１５８センチです
リバウンドした現在周りの人に「お前ぶよぶよ過ぎるリバウンドしすぎ」って言われるんだ
半年前(４４キロの時)は凄く可愛くなった！って職場の人とか友達とかに言われてて…

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 00:11:12 ID:FNlfIf7y

54～45になりじわじわリバウンド。53になってしまい今49。一年ぶり位に40キロ代になれた…成人式までにどこまで痩せられるかな

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 01:22:29 ID:Ja8DqH4/

７月からDHC始めて53→43になった
だけど８月の時点ですでに46になってたから４ヶ月で3kgしか減っていない…

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 12:39:14 ID:pmS7o818

>>５６３

４０キロだけど生理あるよ。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/10(金) 21:54:20 ID:pmZvGemh

生理が判断基準…

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 15:31:54 ID:dguZH02N

生理は超大事だよ。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/12(日) 18:16:29 ID:+KZmJ8OU

身長157、最近は45～47kgを行ったりきたり。体脂肪は19後半～21%くらい。
5年前くらいは41～43くらいだったのが不規則な生活でMAX49までいったのを
ここ2年くらいで徐々に戻して来たのだけど、あと一歩が減りません。
43～45くらいになりたいんだけどなー

太って良かったのは、胸がD→Fになったのが維持できてることw
ウエストから太もも、ふくらはぎを重点的に絞りたいんだけど何やるのがいいですかね？

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/13(月) 11:35:32 ID:qk5hF3+s

>>570

また41～43に戻したいとは思わない？
自分はどうしてもそう思ってしまいます。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 09:49:27 ID:b2bXqtzC

１５７ｃｍ
半年で５２ｋｇから４６．５まで落としたけれど
体脂肪率が自宅のオムロンで計ると２８％→２４％
最近購入したタニタでは平均して２６％
スポーツクラブの古い感じの計測器では２５～２６％

３日に１度の筋トレと週に４本のエアロビクスじゃ体脂肪はなかなか落ちないか・・・
お菓子を完全にやめることができないのも原因かもしれないけど。

ウォーキングマシンが嫌いだから代わりに水泳をやればいいかな？
２２％を目標に頑張る

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/15(水) 10:27:03 ID:cKQnBRpY

体脂肪ってなかなか落ちないよね…
踏み台昇降毎日1時間、1日おきのスロトレやってるけれど落ちん
10代の頃走ってた時は結構落ちた

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 00:52:19 ID:/L+BK8uM

この身長だと理想の体重って46.8㎏前後らしいね
線の細い人は45㎏以下でもいけそうだけど
自分はごついので47㎏以下だと死ぬだろうなｗ

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 02:21:36 ID:T/PD/WFO

体重ではなく体脂肪率を目安にしないと危険ですよと何度言えば…。

体脂肪率22～23％くらいが健康的だし、男ウケが良い。

ガリガリには何の魅力もないよ。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 06:45:36 ID:EgUloCm9

>>575
好きにさせとけば？
いちいちウザいよ

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/17(金) 11:49:29 ID:7F8g/NTq

うん。別に男受けするためにダイエットしてるわけじゃないし

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/24(金) 19:56:06 ID:BDQ1vdf6

ｷﾞｭｲｰﾝ

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 14:19:41 ID:3sIdeN/F

156/52
今年就職したんだけど仕事始めてから5キロも太ってしまった。
毎日鬱だ。とにかく3月までに5キロ戻して最終的には45キロを切りたい。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 14:31:29 ID:pk3RmSO2

やっぱり仕事からくるストレスから過食っていうパターンかな？
頑張って体重戻せるといいね。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 15:01:38 ID:MK494/bg

たくさん食べた次の日の絶食なら辛くはないが、制限しまくった次の日の絶食がキツい(;_;)

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 16:20:36 ID:3sIdeN/F

>>580
毎日怒られてばかりでストレス溜まりまくりでお腹いっぱいでも食べてた。
あと、あまり体型見えない服装がよくなかったかなと。
ありがとう。頑張る。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/25(土) 19:50:08 ID:uVAndhsE

自分の友達は高校の時157㎝52～53㎏でめちゃめちゃモテてたよ。
いろんな人から言い寄られてた。
同じ身長で鶏がらみたいな子は全然だったよ。
結局どっちがいいのかな

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 00:52:55 ID:/54Edfnu

色気のせいとかあるからね。
鶏ガラでも男から見て色気があればモテるんじゃない？

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 09:06:44 ID:QpAeRP71

>>583
中身

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 13:27:32 ID:tGCSWf7b

>>583
顔立ち

痩せててもブスはブス
ポチャでもかわいい子は可愛い

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/26(日) 13:58:16 ID:Va7SrTj6

ブスはガリガリじゃないと見れない
だから巷じゃ必死に痩せようとする不細工が多いこと多いこと
美容体重から健康体重でも許されるのは可愛い子の特権
肥満はブスでも可愛くても問題外だけど

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 00:45:13 ID:YOOJS4Oh

最近お菓子たくさん食べちゃっててこれヤバいよね？（今は体重を維持）
一日にポッキー一箱とポテチ一袋とか、1000キロカロリーぐらいがお菓子に。。
お菓子食べ続けてるとどうなる？
マルチビタミンミネラル剤は毎日飲んで、野菜も大量に取ってるのだが

お菓子は駄目なのわかってるんだけど、最近どうしても食べてしまう。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 01:22:29 ID:yOIQ8J61

確かに、自分も53㎏前後で体脂肪率23.5％くらいの時が
我が人生で一番のモテ期だった…。

女の基準よりプラス5㎏くらいの方が、
男から見たちょうど良い感じらしいわ。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 10:16:01 ID:twCkjpEY

157/43だけど今が一番モテてるなぁ。
丸顔だから45kgでも顎が二重あごになって困る

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 10:39:03 ID:R6GG7aZh

自分は体重関係なく結構ずっとモテ期だな
胸が大きいせいか？？

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 10:50:44 ID:yOIQ8J61

>>588
甘い物がしょっちゅう食べたくなるなら、たんぱく質不足かと。
まず肉や魚貝類が足りてないのかも。あと卵や豆類も。

ちなみにジャガ芋はGI値が最も高い食品。しかもポテチにすると、
油を使った高温加熱調理なので、ジャガ芋の場合、発癌性が高くなる。

しかし生をすり下ろせば、酵素が何十倍にも増えるし、逆に身体に良くなる。
ジャガ芋は食べるなら食事の一番最後にしないと、血糖値を急上昇させる。
つまり血糖値の乱降下させ、老化や病気や肥満に繋がる。

ポテチは油も酸化してるし身体に良くないしデブる食べ物。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 10:55:15 ID:yOIQ8J61

>>590

つ[>>587]

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 11:02:21 ID:twCkjpEY

ｗｗｗ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 11:12:34 ID:yOIQ8J61

冗談さておき。ガリ好きな男もいれば、丸顔好きな男だっているってこと。
てか、丸顔は可愛く見えるし。ガリが目立ちにくいしね。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 11:22:36 ID:yOIQ8J61

つか、なんでガリがダイエットスレにいるんだよ…。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 18:21:47 ID:YOOJS4Oh

>>592ありがとう!

確かにたんぱく質不足だった。
食欲は生理前のせいもあるかもしれない。お腹が減り過ぎる。
今日もロールケーキ154、クッキー253、ポテチ334、ポッキー300キロカロリー食べてもう死ねる。
どうしちゃったんだこんなにお菓子ばかり。
ちなみに食べる時カロリーカットものも一緒に飲んでる。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 18:57:53 ID:gvfSZA6l

家でゴロゴロしてる時のみかんが止まらない...
なんで冬のみかんてこんなに美味いんだぁぁぁ

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 19:18:52 ID:yOIQ8J61

>>597
そんなにお菓子食べるくらいなら、まずは開き直って、
栄養のある食事でお腹いっぱいにする事から始めたら？

必要な栄養が足りてないから、お菓子を食べまくる。
悪循環にハマッてる…。まずは身体を安心させて上げて飢餓感をなくす。

食事と食事の間が時間が開き過ぎる時だけは、捕食として間食を摂る。
その場合、必ず栄養のある物、ナッツ類（アーモンドやクルミなど）や
ドライフルーツやビター系（ダーク系）のチョコや、
餅粉や餡などの豆類を使った和菓子などをゎ量を決めて（150～200カロリー程度）
身体を温めるホットドリンクと、よ～く味わって食べる。
満足感を得るように。

夜ご飯は、炭水化物は控え目に。食べる場合は食事の一番最後に。

お菓子に手を出す前に、軽いストレッチなど運動するだけでも、
無駄な食欲は抑えられるよ。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/27(月) 19:21:54 ID:yOIQ8J61

>>598
みかんは食べた方がいいじゃん。ただ夜だけは控えた方がいいかもね。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/28(火) 09:30:36 ID:F3XMaZyc

最近デブ推奨レスが多いけど、またあの61kgが工作活動してんの？

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 10:29:28 ID:5h5UcrCq

ブスが多いんだろうなこのスレ

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 14:17:47 ID:KkU/B/u9

そう、>>602みたいなね。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 14:49:22 ID:1zgXft8z

ｗｗｗ

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 16:16:58 ID:Eohuhn1g

このスレは>>602みたいなデブス他にいないよｗ

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 13:05:36 ID:pnzXyfvX

44から2キロ増えたら体が重いのなんの。
やる気も無くなるし‥
みんなダイエット順調かー？

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 14:09:30 ID:St+ynTuw

順調です
今月に入って40キロ→３９キロにｗ

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 18:29:11 ID:pnzXyfvX

自分が３９kgとかになったら上半身がアバラ浮いてひどいことになるわ・・・でもいいなー、すごく細いんだろうね。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/30(木) 18:39:09 ID:WmtBkcCh

>>605
ｗｗｗ

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 06:23:16 ID:YGUDcm1P

ID:yOIQ8J61
ID:QnvYhBpG
ID:7KLHtLMW
ID:pnrHsKnn
ID:WmtBKcCh
ID:A2gJrd6q

157cm　Ｌサイズ　デブ
常磐エリカキフライビール
杉田かおるも大好きババア必死
　

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 07:45:07 ID:C2vh8UXu

>>610
やっぱりデブなんかこいつ
ダイエット板で太るの推奨してる奴ってだいたいデブだもんなぁ

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 09:11:22 ID:jVv4Igzf

自分じゃグラマーだと思ってるんだろうな
今どきそんな体型流行らないのに
頭も体型も古くさすぎる

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 10:40:08 ID:grnGRXcb

>>611

>>589 >>596を読んでみ
ID:yOIQ8J61

ここのスレで、53kg前後がモテたと豪語する恐ろしいデブババアだよ？
43kgをガリ扱いするキモデブス
頭がイッチャッタデブの長文レスが気持ち悪くないか？　

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 13:17:33 ID:I9aW9UZ/

ダイエットの目標でその辺は違ってくるんじゃないの
同性から一目置かれたいのか、男性から一目置かれたいのか

あと若いとガリでも見苦しくないけど、ある程度歳とったら肉なり筋肉なりないと気持ち悪さ倍増するからね

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 19:33:52 ID:lehTfPlx

ガリガリ胸無しが「私細くて服もこんなに上手く着こなしてる☆」って独り悦に入っててもね(笑)

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 21:10:17 ID:C2vh8UXu

なるほど
このデブは「私ぽっちゃりでこんなに胸があって魅力的☆」って独り悦に入ってるのか(笑)

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 21:43:59 ID:gsxRqaD4

今42kgだけどかわいいと言われる。
37kg時代はきれいと言われた。お世辞か…。
まぁ、どちらにせよちやほやされていたけど。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 22:09:31 ID:W1+WwuvJ

>>612

このデブオバサンの書き込みみたら、やっぱ古臭いババアダイエットばかりを押し付けてた

ＧＩ値ダイエットだってさｗ
ＧＩ値はスレ違いと、明記しているスレでしつこい押し付けレスを何度もしてたわ

デブオバサンって、なんでテンプレ読めないんだろうね

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 10:43:48 ID:e5cwXRR/

17歳64kcal
10キロは痩せたいなぁ…

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 10:46:37 ID:e5cwXRR/

kcalじゃなかった
カロリー書いてどうするんだよ…

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 11:17:36 ID:WL6AYsXV

>>619 >>620
吹いたｗｗｗ

157cm/62Kg/22歳

とりあえず今月中に60Kg切りたい
んで夏までに50Kg！
最終的には45Kg！

ちなみにMAX73Kgだった
食事制限で去年の夏55Kgになったけど運動してなかったらリバった／(^O^)＼

運動＋サプリ＋食事制限でがんばります

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 11:42:51 ID:NEYJJWTN

19歳
156センチ
58キロ

MAX時は75あったからやせたとは思うけどまだまだデブ…
下っ腹のたるみが(;_;)

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 13:43:16 ID:TBbzIN+g

157センチ・４７→35→76→47→４０←いまここ
もう太りたくない

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 14:18:53 ID:+LqfSnSR

>>623
なんか変わったがあったら聞きたい!!
特に47→40らへんで

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 15:37:46 ID:TBbzIN+g

>>624

47→40は、拒食心＆ウオーキング一日3時間頑張ったら減ったよ

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 16:02:03 ID:qGXhJ5gH

冬厨か

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 19:56:55 ID:mms5cRmI

157センチ
53→47→65→45→65→52→38→65→45

45キロ現在が体調面、精神的にもベスト体重
どうせ維持できないんだけども…

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 20:55:38 ID:WKBqTkqB

肪が固まっている人は運動しちゃダメだよ！脂肪を柔らかくほぐしてからじゃないと逆効果！

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/02(日) 23:01:06 ID:dmeqh4hL

頭も身体も骨格からごつい。40kgとか夢のまた夢だ。
先日も「水泳やってたんですか。だからそんなに肩幅あるんですね」って言われた。
華奢な子が羨ましいよ…

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/04(火) 22:00:10 ID:rHGEozu5

157/55→49～

年末までに49キロとゆう目標は達成出来たんだけど
新年会でべらぼうに食べ過ぎ、胃がデカくなったのかその後の食欲がやばい！
一日200gづつちゃくちゃくと増えている＿|￣|○
食べ過ぎなかった日も前日の体重に戻ってないのはなぜだろう…

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/09(日) 19:14:22 ID:LLA4ToXy

157/54
１月２日から1600kcal生活と筋トレ始めて、体重変化はないもののウエストが70→65
４月までに目標の49kgとウエスト60を達成したい

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/18(火) 13:33:37 ID:wBcDB4hc

158ｾﾝﾁ

51→47→44→48→42→39

元々胸ないのにペッタンコに＼(^o^)／
上半身ガリガリなのに二重顎だし脚に筋肉付きすぎて長距離ランナーみたいな体型になった

でももう太りたくない

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/19(水) 02:24:59 ID:BKlE46fn

>>632
何したか教えて！
どうしても45㌔切れない…

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/21(金) 20:58:55 ID:3RzI1udS

初めて来てみたけどみんな細くてびっくりした
モチベーションあがるね！

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/28(金) 01:51:04 ID:ndXxh51M

11月からトレイシーメソッドと30分のウォーキング

50.7から47.3に

体脂肪は21%から17%に
太もものセルライトが減ってうれしい

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 09:45:39 ID:KSVz6Mek

↑ｷﾞｭｲｰﾝ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/02(水) 18:38:44 ID:xZ0qopmE

157㎝
73kg→65→67

ひとまず60kg目指す。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/03(木) 11:42:41 ID:Mvdo2QGX

156.7cm40kg体脂肪率17%
39kgで安定さしたい。
あわよくば体脂肪率は増やしたい…
MAXは50kgだった

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/06(日) 23:23:36 ID:zXpDDfwx

みんなどんなダイエット法してるの？

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/08(火) 17:09:20 ID:xppHDVYE

私も知りたい

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 01:46:57 ID:Iu1NPC9A

じゃあ私も！

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 02:22:31 ID:fsdRmjzb

158/53/23%
43→55→53
浪人して見事に円柱になりました
三月までには49kg/20.●%台になりたい

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 08:27:29 ID:Q/Iz7mjr

ただいま156/46

44から2kg増えた。今まで良い思いしてたからだ!
また暖かくなるまでに頑張って減らす!

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 08:29:54 ID:EX8WuCg3

156/55

田舎に引っ越してきてから2キロ増えた
46キロまでやせたい

「あすけん」でカロリー計算厳密に
ジョギングとショコで頑張ってます

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 10:21:26 ID:jGw9fwL6

>>644
あすけん、今落ちてるけどそんなに便利なサイトだったんだ。
ただの健康食品激安サイトだと思って最近退会してしまった。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/09(水) 11:17:32 ID:Kt/WDrnx

現在156cm62kg体脂肪率38％

MIN46kg
MAX70kg体脂肪率50％

7年かけて３人出産しながら24kg太った。
最後の出産から1年経って8kg戻った。
でも、ヘソ周り92cmと一人目臨月より巨大…

あと16kgがんばろう。

記録として今のサイズ
バスト100cm
ウエスト84cm
ヘソ周り92cm
ヒップ97cm
太もも58cm
二の腕34cm
ふくらはぎ36cm
足首20cm

昔はクビレのある下半身デブだったのに、今は全身デブ。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 04:55:36 ID:U9NUpMFQ

158.5cm/53→48kg
去年の10月に失恋して
そこからダイエット始めたけど

48の時点であばら骨浮いてる…
計るやつないから体脂肪分かんないけど
見た目的にも筋肉質だし
肩幅がっちりだし短足だし

あと5kg痩せたら
きっと安室奈美恵みたいになれる！
と思ってた自分が恥ずかしい

これが骨太というやつなのか…
なんというＲ２Ｄ２

みんな頑張ってくれ私の分まで

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 15:53:11 ID:jZvnKv0M

>>647
その人の骨格にあった体重が人それぞれあるからね。
私も44kgぐらいになると胸元の骨が浮いてくる。足はぶっといままなのに。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 11:58:21 ID:eKivAIQk

>>647
わかるなー安室幻想ｗ
私は157cmで、49㎏くらいでもあばらが浮く
骨と筋肉どんだけ重いんだｗ

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/11(金) 15:21:54 ID:vhFw0XZ8

胸筋つければアバラ浮かないよ。
つか安室になるには40㌔前後にならないとな…

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 20:23:31 ID:gHlMYPeO

胸筋ってどうつけるの？

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 21:10:26 ID:yzQrJYd1

>>651
ダンベル運動かな！

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/12(土) 21:17:00 ID:6oMMXr1f

腕立て伏せもいいよ。
肩幅より広く手をつくと胸に効く。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 01:10:12 ID:2PFPCkhz

自分157cmで45なんだが
腹がやばい！かなり肉肉しい
やっぱ腹筋かなぁ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 08:54:32 ID:mKJQo2fW

やっぱり体重より見た目だよね。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 09:31:21 ID:9S8+IL6Q

うん。
数値にとらわれ過ぎだよ、ここの人。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 17:03:48 ID:dfo4tBUx

そうか？

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/13(日) 17:44:48 ID:XGm9snLH

そうだとも

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 04:08:29 ID:svXeQFdf

だってここダイエット板だよ

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 08:41:27 ID:I+xRPgKQ

みんな細いなぁ

MAX体重になり初めてのダイエット始めました。早くみんなみたいに痩せたい。

157/53/32

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 16:21:59 ID:/rieLb29

156/45.4

ちょっと減った。食べてるのにおなか減りまくり‥
ホットティー飲んでしのいでるけど先が思いやられる

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 16:27:13 ID:raGLvKPV

>>660
私も53がMAX体重なのでその辺くるとダイエット始まる
ウォーキングと筋トレを習慣づけるだけ
で47くらいまでいくんだけどダイエットやめたりして3年～5年かけてゆっくりと53へのリバウンドコースだよ
そんなのが高校生から10年くらい繰り返して4順目

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 16:31:30 ID:JZtOtD+E

156/47
45になりたいが、自分もアバラ浮いてて、皆に「痩せすぎ」と言われる。
数字的には痩せてないのにね。骨太なんだなぁ。自分の骨密度測ってみたいww

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 20:25:41 ID:ht0qrxzR

骨密度は関係なかろうなあ

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 23:02:32 ID:ewQmb74H

６２→半年後４８→今４９

食事制限はほとんどせずにとにかくウォーキングや運動で痩せた。
でも最近とにかく欲しいものを欲しいだけ食べてる。
でも運動する癖がついてるから体重はそこまで変わってない。
あと５キロ痩せたいのに食欲がとまらねーーorz

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 00:58:12 ID:NlbAsWOj

157/50/28　今MAXでMIN46
4月末には47/25くらいになりたい…体重はともかく体脂肪がびくともしない

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 01:15:11 ID:H5Gqv3Z+

みんな運動してダイエットしてるの？
それとも食事改善？

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 09:31:36 ID:WZBc+MaR

私は食事だけ。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/15(火) 13:24:29 ID:OX7f85Oe

ウエスト計ってみたら６６ｾﾝﾁだった…。
おもいっきり凹ませて計ったら６３ｾﾝﾁ……。
１ｾﾝﾁって意外と長いね
服のサイズだと６１で緩いくらいだかそんな太いと思わずビックリした。
そして油断してたよ…。
ダイエットダイエット言ってるわりに好きに食ってたし、今日から本気で頑張ろ。
出産で何度も伸び縮みしたお腹でも綺麗になるかな？妊娠出産で腹筋とか全く無くなった気がする。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 09:07:55 ID:w1auNHwM

157cm42.6～43.6kgをうろうろ。体脂肪20%

私も骨太でもう少し絞りたいと思ってもあばら骨が浮いて、
痩せるよりやつれて見えてしまう。華奢な人がうらやま。
MAX64kg体脂肪41%…自分の肉の皮が伸びてしょうがない。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/16(水) 19:31:02 ID:4O7sF7NI

157/50でウエスト73腹囲79
とにかく筋肉がなさすぎてブヨブヨ orz
筋トレはじめます…

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 08:01:31 ID:2KlRMA5C

チラ裏失礼します
ダイエット開始を決意したから書きます

157cm42kg 体脂肪未測定
上半身貧弱で貧乳なのに太ももが太いのと顔が丸いのが嫌
年末から食欲が止まらなくて体重が戻らない。
今朝はパン3枚とお菓子食べてしまった…
お昼からダイエットはじめるｗ
とりあえず体重を39まで戻す+太もも43cmにするぞ!

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 10:15:59 ID:0OHmE/NH

みんなほっそいな～
157cmだけど、大デブの自分は場違いな気がするわこのスレ・・

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 11:18:59 ID:eMHezoDI

157/39は痩せすぎじゃないの？

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 12:38:47 ID:YykwM5hk

運動で痩せたら？

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 15:40:25 ID:UdkQNFTo

156/46.6

食事制限した反動で食欲が止まらないいいいいいいい

太るのってこわい。。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 09:43:27.52 ID:zW4e9Qc5

157/39ってどんなんか見てみたい。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 14:53:45.21 ID:zSa+Z4RJ

松本伊○みたいな感じじゃない？

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 06:57:52.58 ID:4FPMWRQQ

身長157だが、39になったことある。
当時の写真見ると、目がギョロっとして、手足が細すぎてキモイ。生理も止まった。
人それぞれ適正な体重があるのだと思う。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 12:00:13.48 ID:ws7Ti8ac

いままさに身長157、39

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 17:21:44.53 ID:sA7j8/dG

157なら43～47kgくらいが一番美しい気がする

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 18:14:26.16 ID:oaPxJi7g

まぁその人の骨格に合った体重があるからね。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 18:19:13.95 ID:2oQvAVGr

でもその四キロで
大変な事になったりするよねw

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 09:46:21.24 ID:7mM22now

みんなどんなダイエット方法やってる？

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 10:41:01.16 ID:YFyQ6tnt

私は食事制限だけ。
運動もしたほうがいいのはわかってるけどね。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 16:35:45.83 ID:w1srJjvg

42kgになりたい

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/23(水) 23:01:51.63 ID:gUMOitz7

でも、この食事制限を一生
続けられる自身がないww

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 00:56:32.48 ID:HsypELBY

私は運動のみ
食いしん坊なので…シュークリームやチョコレートが止められない
外食する前にウォーキングを多くしてみたり
週４はヨガ・ピラティス・筋トレ組み合わせたのを40分やってる
体重は46kgと決して軽くはないけども
体脂肪は17％でダイエット前50kgあった時より見た目はスッキリしたので満足してます

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 06:41:27.42 ID:m8h3/4KI

食事制限してるのに、チョコレートやシュークリーム食べてる私って・・・

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 07:48:18.84 ID:7B4pUr7B

朝起きてすぐ体重計乗ったら…
400グラム増えてた。
って事は、水飲んだだけでもさらに増える。
後は出すだけしかないじゃん。
もーイヤァー！

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 08:36:11.97 ID:3Hdwl4nk

自分もダイエット中に甘いもの毎日食べちゃうよ!
ただ食べるだけなら太ると思うけどちゃんと運動とか食事制限すれば大丈夫☆
でも食べ過ぎは禁物!

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 09:06:27.00 ID:QHy/725K

曜日決めてこの曜日だけは食べていいとか決めてる

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 12:58:57.28 ID:Zyr9n1g4

今朝42.3kgになってた
やった～!あと0.3kg

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 21:18:15.24 ID:lCi/j2Dj

42.8kg。
43目標だったんだけど、見た目あんまり細くならなかった。
特にふくらはぎ、5kg以上痩せてもまったく減らなかった。
あばらは浮きまくりなのになぁ。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 21:22:33.23 ID:dVA/tvEN

小さい時からデブで、小６で５３kg。
ＭＡＸは高２の時の５５。
高３の時に４６になって、２４歳の今は３８。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 22:32:36.17 ID:tuqq4Lel

どんな食事制限してるの？
朝、昼少なめにして夜はご飯抜きに
しているんだが45から動かない

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 03:30:33.36 ID:f/Woj3E1

食べなさすぎは逆効果なんじゃない？

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 14:19:39.46 ID:jMEP1juN

>>696
朝と昼しっかり食べて夜を少なめにすればいいのに

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 19:36:33.60 ID:LnJuojme

157の48だけど、上半身デブで短足でブスでどうしようもないｗｗｗ足だけは細いけど美脚でもないオワタ

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 20:13:21.80 ID:84sCRDwr

46だったけど、出産して56に。
今は、40kgになりました。
あと4kg頑張る！
この身長だと太ももはだいたい何センチだと細いのかな？41cmだけどかなり太すぎてぷよってる。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 22:03:00.84 ID:Cf09chbr

目標36キロ？

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 23:22:31.47 ID:ZQQMjVSW

今４０kgだけど、月曜日～土曜日は大体1200kcal～1500kcalで、
日曜日は3000kcalくらい食べてます。（２食外食＋酒、あとケーキとか）

たまに平日に飲み会があるけど、特に次の日に調整しているとかはないです。
これで約３年くらい同じ体重です。
昔は３食ラーメンとか、食べていたけど、３７～８kgくらいでした。
社会人になってから胃が弱くなったり、一食に食べる量が少し減りましたが、体重が増えましたね。

やっぱり歳かなぁ…

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 11:44:53.27 ID:/6pb5Qi7

あげ

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 03:53:51.25 ID:9boeSPxi

62キロから減らない。
まいったなぁ

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 07:50:22.00 ID:or1rqSX+

減らねーわけねえだろ豚

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/10(木) 18:16:26.24 ID:VN09uDDQ

やばい最近めちゃ食べてる・・・
156/46.4

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/11(金) 03:53:47.10 ID:Vl4QVPnG

157cm45.8kg体脂肪22

同じく、最近食べ過ぎ続き。42.6～43kgまで約-3kg減らすぞ。
危機感薄れるって怖いなぁ。

2月はキープきちんと出来てたのに！

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/13(日) 10:57:26.46 ID:ZXTOpeBS

自分もキープできてたのに。

痩せ方も忘れちゃったしＴＴ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/16(水) 15:42:13.19 ID:MVjS2nfc

>>707
スペックほとんど同じ！
一緒に頑張ります。

入院で１０日で２kg痩せた（体重が減った）けれど、退院して１週間で戻ったorz
家にいると意識しないで間食していると実感した。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/16(水) 19:20:43.86 ID:IPJbkpf6

スノボ3日間してきて痩せたかな？と思ってたら1kg増えてた
158/46
でも体脂肪は13％に下がった
見た目痩せたい…

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 23:56:30.62 ID:bS3cNtQS

↑ｷﾞｭｲｰﾝ

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 21:29:05.52 ID:VDKN0CpV

書き込みにくいけど、ダイエット開始として。
157/82 一番痩せてたときはうつ病で50キロだった。
その前は58キロだった（デブの自覚なし）。でも満足してた。
しばらくダイエットから離れてたけど、友達にハッパかけられて、子供に
痩せて～と言われたので。
目標は55キロ。
余ってたダイエット食品とショコでがんばる。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 21:26:01.64 ID:CML3os/f

157cm41～42kg17～19%女
目標は39kg
最近ドカ食いと絶食の繰り返しでなかなか痩せない

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 23:14:13.32 ID:l0LIuk9W

157.3㌢76㌔の巨大デブです
ダイエットして１週間で72㌔まで減りました。頑張り

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 06:05:57.91 ID:NxB/fCk7

>>713
その身長体重で今は周りに細いって言われますか？
特に意味はないんですが、気になって。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 09:02:16.57 ID:owX1qZGt

>>715はい。一応いわれます
自分は納得できてないけど

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 09:24:16.90 ID:0SvLTjYR

156㎝56㎏体脂肪31
目標45㎏体脂肪25

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 12:06:07.50 ID:hfTAu7XM

157.5/50
から運動＆食事療法で
1週間で今、45㌔目標40㌔
ガリガリが嫌だとか言う男は要らない！
あくまで自分自身の目標を目指します。
友達との外食はブラック珈琲とグリーンサラダのみ
家でも野菜中心の食事です。
頑張ります！

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 22:39:15.36 ID:m5ks/N/T

>>718
一週間で？！
kwsk!kwsk!

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 08:53:49.19 ID:BbgGmpFV

156cm45kg14.4%
今日から二日間飲み物だけで頑張る！
飲み物はお茶、ブラックコーヒー、野菜ジュース、みそ汁で
甘いものは飲まない！

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 09:34:53.82 ID:omX+O1oU

運動嫌いな自分
しょうが紅茶飲んでも痩せない自分
お腹ぽっこり妊婦みたいな自分はどうすればいいですか？？
だれかやさしい人教えて

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 16:57:01.06 ID:rQdUUle8

>>721
食事制限

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 18:44:18.43 ID:omX+O1oU

>>722
そんなに食べるほうじゃないんだけど…
間食もあんましないし。
でも太ってしまったんだよね
やっぱ運動？
でも運動嫌いなの

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 18:52:18.84 ID:wdWfM3/H

723

そんなにって例えばどれくらい？

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 18:53:19.09 ID:7Iu+kGaH

運動嫌、食事管理嫌

なら諦めなw
しょうが紅茶（笑）

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 19:06:45.17 ID:fu+WbsdO

デブは「そんなに食べてない」「普通の量」って言って
人の3倍食べてる

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 19:37:54.35 ID:Rb4QdS4V

>>723
運動って思ってる以上に効果出るのに～
だいたい運動が死ぬほど好きな人なんていないと思うよ
ヨガとかピラティスみたいなゆっくりストレッチから始める運動すれば？

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 20:37:34.05 ID:omX+O1oU

>>724
朝：コンニャクゼリー
ヨーグルト
昼：菓子パン１つ
夜：ご飯１杯
おかず一品
です。
どうでしょう？
あと合間にジュースです。
157/52です

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 20:59:45.33 ID:omX+O1oU

連チャンですみません。
しょうが紅茶って痩せるって聞いたんだけど、違うの？

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 21:41:02.79 ID:7Iu+kGaH

ほんとに毎日その程度しか食ってなくてその体重ならホルモンおかしいんじゃね？

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 22:24:54.13 ID:omX+O1oU

>>730
精神安定剤のんでるせいもあるのかな？
だれかやさしい人教え下さい！

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 22:28:21.72 ID:u/bpyL1y

一度間食を書きだしてみた方が良いんじゃね　それと合間のジュースとやらも

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 22:35:55.28 ID:omX+O1oU

>>732
ありがとうございます
そうしてみます

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 23:05:31.69 ID:omX+O1oU

またまた連チャンですみません
ダイエットサプリは効果あるんですか？？

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 23:17:09.71 ID:7Iu+kGaH

ない

痩せるには運動と食事管理。
それしかないし、それをすれば必ず痩せる。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 06:15:37.21 ID:2xtGvoNA

運動嫌いだけど食事管理頑張る
でも食事管理って？
すみません、教えてちゃんで

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 07:10:47.44 ID:20v85cf2

なんかイラッとくる。
そのまんまの意味でしょ。なんでもかんでも聞く前に少しは自分で考えなよ。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 07:44:47.84 ID:2xtGvoNA

>>737
食事管理ができないから困ってるし、痩せないんでしょ。
だから詳しく教えてもらおうとしたのにダメなの？
イラッときたなら朝食食べれば？

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 08:06:02.24 ID:ZlqhalGr

年齢21歳大学生
157/55→49
G～F70/W65/H85
ウェストとアンダーとの差がorz

目標→47kgでウェスト引き締め
期間→去年の12月～現在

朝→好きなだけ(米も食べてる)
昼→好きなものを炭水化物抜きで腹八分目
夜→17時半までにサラダ＋肉で腹八分目

暇な時に腹筋最低30回＋腕立て20回＋背筋30回

間食→コーヒー牛乳一杯とトマトジュース好きなだけ、お菓子はほどほどに

コーヒー牛乳で毎日便を出すようにしてます
お腹についた皮下脂肪をとって標準体重になりたい

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 08:15:24.89 ID:ZlqhalGr

>>738食事管理とは言葉そのままの意味で、その時の目的別に食べるものの種類や量を判断して管理することだと思います
減量目的ならばやはり単純に食べるものを減らして
運動をするのが良いのではないでしょうか
その内容も年齢や体質によって合う合わないがあるので研究あるのみだと思います

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 09:40:18.32 ID:2xtGvoNA

>>740
ホントにありがとうございます！
頑張ります

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 14:52:49.10 ID:wdTlJcpX

157cm
48→60kgﾀｽｹﾃ...

食欲止まらない；

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 15:51:31.22 ID:ZNKAgfrN

>>742
どーした？短期間で急に食べて増えたんじゃないの。
経験あるから気持ちもその止まらない食欲もわかるよ。
ドカる→体重増える→焦る→痩せたくても不安が勝つからまた食べる→増える…のループなんじゃない。

少し落ち着いて、いま食べまくってるなら
"今たくさん食べなくてもいつでも食べれる"って切り替えてみて。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 16:36:34.48 ID:pIuIdOmr

とりあえずあと２日は食べる事を許す。４月から抑える。
頑張れ！

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 15:11:35.54 ID:IgZlqLGL

1200カロリー続けてるんだけど体重減らないんだが

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 15:28:17.51 ID:b6gUHN/0

>>745
そのカロリーで維持できる体になってるんじゃね？

運動どんくらいやってんかわからんが、もう少し摂取カロリーあげてみれば？

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 23:54:23.74 ID:W6sCBTrQ

156/55

去年、5ｷﾛも太った

48ｷﾛになるまで頑張るぞと
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ

取り敢えず昼休みと夜にｳｫｰｷﾝｸﾞ

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 01:16:22.44 ID:letPPvnQ

158orz

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 12:36:46.62 ID:aZ+jMjGo

自分は157cm52kgがベスト体重だわ
見た目的にこれ以上痩せると顔がでかく見えるし、合う服がなくなるｗ
サイズは88、60、88くらいでそれ以上減らそうと思ってないし
服は7号と9号サイズで選べるし
体も軽いし動きやすいし維持したい

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 20:07:42.95 ID:l0p2H0/R

>>749
自分と同じスペック・・
なのに私は7号無理
9号もデザインによっては無理なものもある
サイズは87、66、92
orz

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 03:18:59.23 ID:i835+9i4

1月1日…59㎏
4月8日…55㎏
目標12月31日…49.9㎏

はぁ～
空腹過ぎて眠気来ないorz

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 16:39:58.21 ID:A1KydxV/

去年の4月…63kg
現在…55kg
ゆっくりではあるけど減ってきているので、
このまま50ぐらいを目指したい！

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 06:27:00.58 ID:xYfkmBtf

みんな細すぎ…
40前半とかだったらBMI17じゃん
でもそのくらい痩せなきゃ細く見えないのかな…

理想的な体重がわからない

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 14:19:57.73 ID:ZqTt+CFu

太ってきてたけど気にしてない時50→ピーク時58→今47
目標40！
頑張ろ(>_<)

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 18:48:28.60 ID:sW7A7VBl

４６から４０になったけど、デブが普通になっただけでした
３０ｋｇ代にならないと細くは見えないんだと痛感

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 23:11:01.40 ID:yh7/kXYc

このスレでその目標体重釣りだよね……？と思いつつ
754と755は「ＢＭＩ、計算」でググッて自分の美容体重しったほうがいいよ
30kg代とか身長１４０ｃｍ以下とかでもない限りただの病気だ

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 17:38:02.54 ID:8gX3GOb6

美容体重（笑)

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 08:29:33.34 ID:S8HwodcC

＞＞749さんはきっと筋肉がしっかりあるんでしょうね。運動とかしてらっしゃいますか？ <br> 私はこの身長でここ２年で４０キロから５２キロになり人生最大の体重で見た目もデブで、あの頃とは別人です。ベストは４４キロでしたね。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/13(水) 21:03:08.91 ID:315eDsR8

157/47 19%

84/58/84
上半身は普通なのに、太ももが太すぎて死にたい。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 00:02:49.95 ID:mAk/qirt

>>759
太ももは何cmなんですか？
私も太いので気になります

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 15:53:33.03 ID:TiHOQyUz

>>760

元が55センチくらいで、今はやっと50センチになったところです（ ; ; ）

55の時は最低 50になれば！とか思ってたけど現実は甘くないですね…

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 17:06:02.78 ID:TiHOQyUz

ちなみにふくらはぎは32で足首は19で太ももとのバランスが…(T_T)

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 12:38:26.47 ID:d9Rszl/V

遂に60㌔をこえた。どれだけ太れるんだ…自分

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 05:38:42.85 ID:GdLvQTx3

ひいい
去年の今ごろは４３キロだったのに
今は４８キロにいい
せめて４５キロに戻りたい(;つД｀)

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 08:40:36.03 ID:J3U5MsTi

56kgからスタートでこの１ヶ月49～51を行ったり来たりorz
顔は笑うと二重顎、お腹と二の腕、太股の肉がやばい
あとは運動で引き締めて落とさないといけないんだろうけど
胸までなくなりそう

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 20:56:19.99 ID:UY1jo22R

一時期47kgまで太ったけど、飲みすぎず食べすぎずを栄養バランスよくを心がけたら43kgに戻った！
たまに飲み食いしまくったけどね。
でもまだ41kgぐらいまで痩せたい

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 00:14:23.78 ID:qm+vxCi0

１５７ｃｍ　４０歳
ほぼ毎日スポクラ通い5年、ランニングは２０ｋｍは走れるのに５８～５６ｋｇ　体脂２９％
本気だしてやるか。
朝昼はプロテインと果物。夜は家族と同じ食事

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 00:34:26.65 ID:l2bd0m1n

１年前に５２ｋｇからスタート。４６ｋｇから全く落ちなくなった。
４６～４８ｋｇを行ったり来たり。
薄着の季節になってきたし、>>766を見習って頑張ろう

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 11:51:43.00 ID:iFyEzFSu

158/42.5から落ちない…落ちてもすぐにここに戻る

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 11:52:57.93 ID:GfNA+KiZ

すみません相談です･･･

身長：157cm
体重：50㎏
体脂肪率：23.5％

Ｂ：B75
Ｗ：60ｃｍ
Ｈ：87ｃｍ

1～2年かけて体重を15ほどのんびり落としたので
ウエスト、ヒップ、体脂肪率は順調に落ちたんですが
どうしてもアンダーバストだけが全く落ちず･･･バストサイズ自体はかなり落ちたのにorz
やっぱり背中の贅肉なんでしょうか。
もともと胸があるというよりは胸板が厚いので現在肋骨はうっすら浮いてます。
アンダー落とすいい方法無いですか･･･？

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 02:14:42.37 ID:7aRi4k7D

>>769
いや十分でしょ

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 23:15:38.58 ID:YbaNgiOk

みんなさ、浮腫みがひどいって話は無いですか？
自分の場合は料理にかかってるｿｰｽが大好き味強いのが好きだから塩分取りすぎる傾向ある
運動もしないし冷え性だし仕事も事務職で座りっぱなしで浮腫み更に加速してるって感じなんだけど
朝と仕事後の夕方で足の形がぜんっぜん違うし一週間で5ｋｇ変わった時は完璧水分とか
そういう人いますか？

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 21:48:55.29 ID:48qAQSng

156/46
イタリアンでパスタ～ケーキピザ食べたら47.6に急激に増えて焦っていたけど、３日くらいで元の体重になぜか戻った。諦めてせんべいとか食べまくってたのに。
44にしたいけど変な食事制限すると、夜中にドカ食いしてしまうからどうしようか…

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 22:46:13.52 ID:I4Qzgk4T

>>764
なんという私…。自分は3月14日まで43kg維持してたのに、今48kg
あと5kgの壁！がんばって43kgにしよー。モチベ上がってきた！

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 23:33:37.42 ID:QtmiB6PH

【ご相談】
52.6まで落ちたのに
今53.6…標準体重から落とすのってホントに難しい。なんかこう～身体が切り替わる何かが欲しい。
慢性的なダイエットに身体が慣れてしまいビクともしないｗ
ジム通いで筋トレ、有酸素運動、ボディコンバット。食事は1200～1500カロリー。
水分はコントレックス1500ml、減肥茶1000ml、ブラックコーヒー500ml。
プロテインは20ml摂取、他サプリ。
気が向いた時に家でコアリズム。
この他に何をすればいいですか？何か不足してる物はありますか？
ヤジでも何でも構いません。
よろしくお願いします。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 23:56:30.21 ID:ZTETCLl0

>>775
ミネラル＆ビタミンを取る

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 00:10:11.71 ID:L4BW6dKZ

>>775 栄養のバランスに気をつけて、普段食べないような野菜等を食べてみる。あと夜の炭水化物を減らす

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 00:57:13.99 ID:tGiAwXxe

>>775
私もなかなか標準体重から落ちなくて、この板にもある
ウェイダウンてやつをやってみたらスルスル3キロくらい落ちて50キロ切れた。
自分に合ってたんだろな。自由な時間に食事をとれない環境だと難しいだろうけど…

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 01:33:07.92 ID:zYDBNdEL

>>775
コーヒーは自然な水分の代謝を狂わせるから止めた方がいいよ

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 06:44:19.87 ID:FrFUDDZD

>>776-779
貴重なご意見ありがとうございます。

>>776ビタミンはチョコラBBとハイチオールシープルミエールを飲んでますがミネラルは確かに不足してると思います。積極的に摂取してみます。
>>777野菜はどうしても自分好みになってしまいがちですね。朝、酵素を取りながら生野菜、なるべく夜に向けて食事は控え、温野菜も。もちろん炭水化物は朝昼晩全体的に控えてるのですが…。
>>778
私もウエイダウン気になってました。早速試してみようと思います。早く40キロ代になりたいです。
>>779
やっぱりコーヒーはよくないのですね。多い時は1リットルくらい飲んでるので反省。今日からマグカップ3杯で頑張ってみます。

長くなりましたが皆さんのご意見とても参考になりました。
ありがとうございました。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 21:48:21.76 ID:+PQS9m+5

あー食べ過ぎた…
体重計乗るの欝だ

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 00:12:14.06 ID:O9esKZMp

結婚して1年で10キロ以上太りましたorz
46→57…
幸せ太りだねー、ならまだいいけど、おめでただと思ってたけど何も言ってくれないから…なんて言われたわい。・゜・(ノД`)・゜・。
家事と仕事の両立が難しくてジム辞めたし趣味のランニングもしなくなった
旦那の帰りに合わせてたら夜10時過ぎの夕飯
1人のときは家で滅多に飲まないのに旦那が居ると毎晩晩酌…
全然太らない旦那が恨めしい＿|￣|○
今日から参加します

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 17:31:43.49 ID:3tv4AZGg

>>782
一緒に頑張ろう!

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 21:31:28.40 ID:0sc6Fr/m BE:4275802188-2BP(931)

>>782
すごく良い奥さんじゃないか。
きっと、旦那さんは、あなたの変わっていく体型なんかよりも、
その変わらない優しい心を「だからお前が好きなんだ！」と、きっと思ってるはずだよ。

まぁ、男にとっては「仕事と態度と結果で示す」のが男の世界・男の仕事だから、
安易に言葉には出さないだろうけどね。そんなことを面と向かって言うのは恥ずかしいからね。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 08:00:40.69 ID:FR5CBuMb

今、体重計に乗らないで見た目だけでダイエットしてるけどストレスたまらないしいい感じです
理想的な体型になったら計ってみます

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 23:43:58.41 ID:wcfyOcZP

そして愕然とする、と。
脂肪は軽いからね。
つまり、見た目も見慣れただけで、そんなに変わってない、と。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 23:59:09.29 ID:LY4oc+cN

>>782です
レスありがとうございました
頑張ります

金曜日は旦那も自分も帰り早いので
夕飯作ったあと、食べる前にウォーキングしてきました
自宅周辺、交通量多い大通り(歩道狭し)か道幅狭く夜暗い住宅街しかないので下見にと思い付き合わせましたが、正直歩きにくい…
公園まで車で行ってランか、マンション敷地内で縄跳びします…

食事はアプリのからだ管理というやつに、ダイエットメニューが多く載っているので
それとタニタを参考にし始めました
まだ始めたばかりで誤差程度にしか減ってませんが継続することを目標にやります

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 09:39:10.58 ID:iQHB/rnB

>>786
手厳しいなｗ
そうならないように頑張るよ
お腹へっこんできたし太股の間の隙間も広くなってきてるから順調だと信じたい

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 15:43:47.60 ID:xZjtE6Qc

私も、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください

http://kensaku-senmon.com/diet-search/

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 17:43:22.93 ID:XBIpjkZ0

今日は夜およばれなので、お昼抜いて調整。空腹も、甘い飲み物をすこし飲むだけでだいぶ違うな

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 18:41:49.82 ID:wF+GYDfb

こんなスレあったんだ！

産後太りで子を産んで1年半で68．4kgまで太ったorz

そして風邪引いて66kgまで落ちたのを機にﾀﾞｲｴｯﾄ開始

今年の2/28からﾀﾞｲｴｯﾄはじめて現在54．7kgまで落ちた

53kgで一応妊娠前に戻るけど、まだまだデブだし、これを機にもう少し…45kgぐらいまで落とせたらいいなぁ

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/15(日) 07:06:21.08 ID:z6VAuHjV

156cm / 50.5kg / 23歳です。
体脂肪率は、だいたい24％。

中学以降ずっと50kg台、大学時代にMAX59kgまでいきました。

今は、ジムに通い、週3で運動しています。あと、食事制限(夕飯・間食控えめ)。

47～48kgになるまで地道に頑張ります。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/15(日) 07:43:28.12 ID:IJ8TjSeX

>>790
甘いもの飲むと空腹和らぐのは血糖値上がるからだよ
たまにならいいけど一日1000カロリー以下ダイエットとかしてる人で
空腹を毎日甘いもので和らげると血糖値が段々下がらなくなる

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 12:47:30.63 ID:NoKW6NnB

157㌢48㌔
中学のときはこの身長で41㌔だった。
痩せたい！確実に5㌔は落とす。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 22:56:42.56 ID:cajeAT6r

今は157センチ
体重は47→26→67→47→32→40　←今ここ

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 17:38:38.18 ID:rVEFcP1X

ダイエットに目覚めた中学３年→48kg
高校1年～大学4年→45kg
現在→42kg
ず～っと似たようなところをウロウロしている…

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 00:13:30.52 ID:aaqA1Iir

現在47.8キロ
8月までに45キロ代を目指すぞ！

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 08:18:05.94 ID:9/Qt5bJK

先月末から始めて62.8→58.6になった
とりあえずの目標は48
最終的には43くらいになりたい

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 16:50:09.48 ID:Kw/OOMe5

みんな基礎代謝はどれくらい？
ちなみにわたしは体重47キロで1000を少しこえるくらいしかないんだが……

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/10(金) 23:57:52.15 ID:tiFblG2h

基礎代謝52キロで1400くらいだが…それがいいのか悪いのかわからんだが…

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 02:12:32.46 ID:pkKD7ivL

年齢にもよるよね

>>800は十代だとしてもなかなか良い代謝
>>799は中年並みかなぁ

根拠はないw

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 04:04:55.66 ID:DziJqgB7

>>801
55kgで950しかない23歳の私涙目ww

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 08:35:56.09 ID:cpjo8B5h

>>801さん
私、>>800の者ですが…
42才ｗ
十代なんて言われて喜んでます
ジム通い頑張ります！

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 20:41:40.95 ID:PS6BHmpt

私も47kg、157cm、代謝は1000ちょい
タニタの足だけ体脂肪計ではこの代謝は標準プラスってとこ

年齢は42才、よって>>801正解www

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 20:46:03.00 ID:PS6BHmpt

参考までに追記すると体脂肪26%前後(標準マイナス)
体内年齢36才前後、ま、中年だよねwww運動頑張りまーす

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 10:15:24.19 ID:e68fysAD

基礎代謝は体重から体脂肪を除いた重さから計算されてるはず
同じ身長でも体重が重い人、体脂肪率が低い人は基礎代謝高く出る
一般的な体脂肪計がついてる体重計で測る場合だけど

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/12(日) 13:02:54.44 ID:V3apvV0L

>>802
ヤバいですwwwww

代謝あげないと効率悪いからね
半身浴でもして頑張って

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/17(金) 12:18:28.15 ID:3OOX5srf

>>782
最大57.3から今日53.8
夏休みに挙式したホテルに泊まりに行くので、それまでに昔の体重とはいかなくても
見苦しくない体型になりたい
週末の晩酌さえ辞めたらもう少し減りそうだけど…

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/24(金) 17:13:44.68 ID:bULLG02U

157.0cm、40～41kgをうろうろ。
短足・尻デカのせいでめっっっちゃめちゃスタイルのバランスが悪い。
あと５cmでも足長かったらなぁorz
女としての魅力は無くていいから(すでに皆無だけどw)、
不健康なほどガリガリになりたい。
30kg代が遠いよ…。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/05(火) 15:23:28.75 ID:VK3dPT7n

6月に気を抜いていて、48.3キロまで太ってしまった。
反省して、食生活を見直してウォーキングを始めて今は46.5キロ。
あと2キロ痩せたい。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/07(木) 08:57:09.30 ID:b0sr6bBi

157cm 46kg→41kg
下半身だから見た目はほとんど変わってないけど…
今月中に39kg頑張ろ

このスレみてると細身の人多いけど皆整理って周期ずれたりしないでちゃんときてる？

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/09(土) 08:21:07.43 ID:kvaCadG9

これがどう問題なのか
誰か詳しく教えてくれ

913 ：名無しさん＠１２周年：sage ：2011/07/02(土) 21:53:57.61 ID:vEYqWa5o0
>>871
アメリカで例えると
オバマ大統領がアルカイダにいる、ビンラディンの家族に資金援助していたという事で騒ぎになってる。

オバマがこっそり９．１１実行犯の釈放嘆願書に署名
　　　　　　　　　↓
オバマ「私ははめられた！！うっかり署名してしまった！　私は卑怯で残忍なテロリストを絶対許さない！！」
　　　　　　　　　↓
オバマはイスラム原理主義の団体から多額の寄付を受け取っていた←追加分
　　　　　　　　　↓
オバマがこっそりビンラディンの家族に毎年、計6250万円献金
　　　　　　　　　↓
クリントンもこっそりビンラディンの家族に1000万円献金　←ここが鳩山分★
　　　　　　　　　↓
アメリカのメディアは全く報じず←要するに、現職の総理大臣が、実はその国を狙うテロリストの協力者で
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　協力体制を組むために、献金をしてましたってお話。

ねーよｗｗｗ

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 20:31:56.58 ID:5NkkqtvH

皆さんウエストどれくらいですか？
60センチ以下なんて遥か遠い夢なんですがorz
お腹かなり凹ませてメジャーを肉に食い込ませて思いっ切り引っ張っても無理

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 21:00:00.40 ID:nPry0Ztc

>>791です。
今50kgｼﾞｬｽﾄになりました。
あと5kg頑張る！
あとは引き締めとマッサージも頑張るぞ

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/15(金) 23:13:27.19 ID:DS7iMMnv

私も51｡ﾃﾞﾌﾞ
元の40まで何がなんでも落とさなきゃ
目標38 ガリガリキモいと言われようがﾃﾞﾌﾞよりしあわせ

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 00:21:08.22 ID:+P1UtZlh

>>813
157.5㎝、体重39㎏の時はウエスト59だった。
45㎏の時でＷ６１
妊娠などで太って今の体重は51㎏でＷ６５。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 06:34:44.69 ID:LWt4QIgK

>>813
今45kgで58、47の時が61、50の時64でした。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 15:54:20.37 ID:lGuZ1Uew

157で、今朝39.8kg

ウエスト54～55

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/16(土) 23:37:48.19 ID:sABxqHHg

>>813
20代の頃はずっと47キロW54だった
おばちゃんになった今は47キロW53…ｏｒｚ

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 00:18:47.84 ID:9G2QQCgW

ハーブティーって結構効きますよ。毎日、定期的に出るんでお腹ポッコリも治りました。
若いうちから試せば効果てきめん！
http://project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=35igx9d60701s

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 00:23:57.50 ID:0L0ez3Db

まだ50 来週には48になってますように

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/17(日) 00:43:15.39 ID:/J6pvK1l

156.5/46.5

腹ぶよぶよ、太ももタプタプ
久しぶりに自分の体型に吐き気を覚えた

絶対今月中には44㎏代にしてみせる！！
家に体重計がないから買いたいけど安くても三千円くらいするのね…貧乏には厳しい

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 15:20:30.37 ID:FGDE8cLJ

昔
53kg

二年前
43kg

今
48kg

やべえ

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 15:31:25.36 ID:WFayMxsn

お前ら痩せすぎだろ
痩せてる女ほどダイエットしたがるのは本当だったんだな
筋肉無い女が脂肪まで落としたらマジでヤバイから気を付けろよ

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 23:45:58.35 ID:FGDE8cLJ

でもさあ、結局男のムッチリは女の言う「普通」体型なのよね。

グラドルとかアイドルの見た目ってかなり細いけど…
男もそういうのタイプじゃん？
深キョンみたいなムッチリがいいとかいっても、
ムッチリで顔の輪郭が変わらない人は稀だし

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 07:49:24.53 ID:z0gQ/axJ

そうだそうだ

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 16:24:28.03 ID:SSxEV/wS

結局男の人の言ってることって、ムッチリ＝色気ってことかな？
細い太い関係なく

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 20:32:37.35 ID:VIUFtwTk

158センチ　　
今迷ってる拒食気味ダイエットで38キロになった体を標準に(46くらい)
するか
生活しにくいひきこもりになってしまった

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 21:33:08.46 ID:biJN78D9

>>828
思いつめないで42キロくらいになって維持すれば？
157センチは42キロくらいがスリムだし無理なく健康も維持できるしいいと思うわ
30キロ台だとちょっと筋がキモいし

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 22:24:04.09 ID:WUqUnHdT

個人的にはメガネがおすすめな「してみた」系っす！
良ければ！
http://www.nicovideo.jp/watch/sm14923866
http://www.nicovideo.jp/watch/sm14923835
http://www.nicovideo.jp/watch/sm14923781

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/21(木) 22:37:50.05 ID:MH00DIWj

>>829
ありがとう～。
三年前はそのくらいだったけどなんかもうね…基準がわかんなくなったw
いきなりじゃなくても直すようにしてく。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 00:25:15.35 ID:cINij25g

身長ってみんなどこで図った？多分１５７以上だとは思うけどきちんと図りたい。
体重４４～４６をいったりきたり。
見た目はこの２㎏でも変わらないから多分水分だろうなぁ。スイカ食べたい！！

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 04:12:59.38 ID:JG4Mvv8Y

ここの人達、私からしたら皆細すぎ！

5年前157/53
今… 157/65

私なんて後10キロ痩せるのを目標にしてる
40キロ台なんて夢のまた夢…(;_;)

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 07:45:26.40 ID:mFtyCw9c

この身長だと

同性から見ても骨がヤバイ＝～38キロ
同性から見て羨ましがられる・華奢な子がタイプの異性に有効＝39～43キロ
体重に興味を持たれない・体型以外の点で異性から好かれる＝44～48キロ
同性には太ってると見られる・逆に異性はこのくらいの肉感が好き＝49～53キロ
そろそろ自虐ネタをかます・周りも体型に触れなくなる＝54～60キロ
健康を心配される＝61～70キロ
むしろネタにする＝それ以上

というイメージ。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 20:19:16.36 ID:YflZpOKB

>>834
あってるあってる

３９から４９までなったことあるけど、何かわかる

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 21:15:58.06 ID:ANfGGXLe

26から67までなったことあるけどわかる

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/22(金) 22:53:35.25 ID:TGY7tvTz

56キロのときはふつーにデブキャラでしたな

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 15:23:39.28 ID:6+px6M2N

けいおんのムギちゃんの体重になる
目指すは53㎏！！

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 16:59:57.13 ID:E+CKAWZy

38から54まで体験したけど、
・38＝家族に心配された。歯医者さんでは、ぺしゃんこで座ってないみたいと言われたw
　　　ももスカスカでスキニーが滑稽。顔もコケすぎ。
・42～44＝いわゆるアイドルサイズ。どっから写真撮ってもデブに見えない。
　　　　　中には「やせすぎ」と指摘する人もいた。骨格に左右されると思う。
・46～48＝自分的ベスト。海外セレブオタなのでw 多少グラマーで細いとこ細い体型が
　　　　　好きな人には丁度いい。ある程度運動してることが条件だけど。
・50~52＝だんだん服が似合わなくなる。写真撮ると角度によって超デブに写る。
　　　　　ヘビーな運動してればこのゾーンでカッコいい人もいるけど。
　　　　　肩～背中がもっさりしてとにかくダサい。

……自分はこんな感じだった。長文ごめん。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 18:22:31.12 ID:Wm/vRVyH

参考になる!

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 20:31:36.87 ID:eTWvo8E5

>>839
超超ﾄﾞｳｲ！
妊娠で太り今51キロ。体脂肪２２％
とにかく後ろ姿がおばさんだ。

もともとの体重の46キロに戻れるようダイエット中。
今2週間続いてる停滞期。つらい。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 22:53:12.12 ID:Q5CmhR/5

>>839
>・50~52＝だんだん服が似合わなくなる。写真撮ると角度によって超デブに写る。
禿げ上がるほど同意

今、47ｷﾛ
若い頃と同じ体重だけど、体型が全然違うからもう少し痩せたい

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 17:17:01.21 ID:4iMnqZj9

妊娠したらやっぱり太るよね…

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 17:18:15.71 ID:zisZdDtD

今は47キロだが太もものセルライトさんがorz
自分的には45キロがジャスト。
細いて言われるけど痩せすぎとは見られない。

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/24(日) 21:56:01.82 ID:iWPiWW3F

>>843
そればかりは、個人差あるのでは…

体脂肪率が生まれつき高めで太りやすい自分は、
妊娠中・プラス３ｋｇ、お産直後で即マイナス、
産後１ヵ月後にはマイナス10kgで、ガリガリになってしまったorz

近所では、子だくさんの人ほど痩せてる。

でも、断乳後にいつも通り食べていたら、絶対太るね；；

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/25(月) 19:55:38.78 ID:dF6q4OxO

156.5cmで53kgスタート→食事制限で今50Kg
目標は46kg
このスレの人数値的にはすでに細い人多いね
自分も頑張ろっと

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 01:17:33.27 ID:IvhBp0OD

>>846
全く同じスペック、156.5、53kgで目標46kg
ダイエット初めて2ヶ月で50kg、今、9ヶ月目で46.5kg
7ヶ月目から、46kg台後半～48kgで足踏み中
超スローペースだけど、無理してないし、
リバウンドもしてないから自分的にはOK

お互い頑張ろうね！

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 06:21:10.08 ID:qgGS+QcL

>>39はげど

>>41自分も産後もうすぐ3年たつが51から減らないorz
もとの42にはもう戻れないのか…当時は自分普通体型だと思ってたけど、今思うと結構細かったじゃん自分orz
胃からお尻までがやばい肉付き。そりゃ子供一人分太ればこうなるか。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/26(火) 06:23:49.86 ID:qgGS+QcL

失礼。
>>839と>>841だった。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/31(日) 22:09:08.75 ID:cZEeYoWW

156/48
一番痩せてたときより8kg太った…
せめて44kgまで落としたい。
摂取カロリーも1000～1200kcalにおさまるようにしてるのに全然痩せない。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 11:42:04.15 ID:by+ST4Ud

あげ
なかなか体重へらない…
ごはんも少な目にしてんだけどなぁ

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 12:50:39.92 ID:OWMrN5VT

>>851
動かないからじゃない？

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 18:24:18.28 ID:AsBENHtd

20才から14年の軌跡
44→70→56→70→54今ココ
あと10kgは無理でも、せめてあと8kg。

46kgまでがんばる！

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 20:02:36.07 ID:524M1ETg

46kg 体脂肪17%
基礎代謝1060ｗ
体温平熱35度台下手したら34度台まで行く

死人か！

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 21:04:38.93 ID:AsBENHtd

私も35度台だよ。
汗かくと、34度台。
一般的な微熱37度でヒーヒーなる。

40度いったときなんて、棺桶に片足つっ込んだ。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 22:28:29.06 ID:lZnWiTQ5

>>854
私なんか
47kg22%、1040だよ……

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/03(水) 22:55:19.61 ID:chHa1FGZ

156.5cm. 45kg. 17%
太ももと腕の肉が減らない…
筋肉が多くてがっしりしてるから、華奢に見えるようになるには無理なのかなー

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 03:39:44.49 ID:mGriwxXs

157/57
半年で10キロリバウンド。
とりあえず10キロ戻したい。

今日は、
朝　なし
昼　食パン1枚、ヨーグルト、アクエリアス
夜　カレー
にお菓子食べてしまったのにお腹すいてる。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 06:12:13.34 ID:sUFefbFB

食事バランス崩れてそうだね

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 08:45:28.21 ID:HueqBrnq

156/46.8kg 22%

体脂肪多すぎて泣ける…
これでも54.8kg28%から落として肋骨見えてるけど腹肉はがっつり掴める
何がお腹に一番効くんだろう？

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 15:19:51.62 ID:NdnrZyhO

↑コアリズムまたはヤーナリズム

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 15:34:42.61 ID:7D2xxKBu

157㎝　48.1kg　20%
皆さん細くてショック！
やっぱり細い方は努力してるんですね…
私も頑張らないと…
まずはカロリー考えればいいのかな

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 04:22:19.53 ID:meoeZ0br

女は体脂肪20%切るとホルモン分泌がうんたらかんたら

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 09:09:57.94 ID:1jACWYue

>>863
そのうんたらかんたらを詳しく

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 18:32:03.73 ID:bCfXbZwD

詳しく！

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/05(金) 23:50:40.71 ID:qrMEvger

157
52→54
一ヶ月後結婚式なのに…
病気で二週間ジム行けなかったら体重が増えてた。
病気のくせに食欲はあった。

こんなデブ最悪だ…

もう間に合わないかな…泣きたい

てか泣いてる

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 00:48:42.94 ID:utY/oYGI

157/53
妊娠出産である程度は戻ったが50の壁が
１番痩せてた時で47だが見た目変わらず
断食しても体重は減らず
上半身デブ。
18の時にﾀﾞﾝﾍﾞﾙ・腹筋やって１週間で３kg減った事あるが(運動自体は３ヵ月続けたがそれ以上変化なし。腹筋が縦にほんのり割れただけ)
どうしたら痩せるかわからんイライラする

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/06(土) 02:30:24.47 ID:ZOa0DZ/C

>>867
・人の言う事を聞かない
・体重の減るメカニズムを勉強しない、する気がない

このあたり。読んでカチンときたら図星。
思い至らなかったならこれからやればいいと思うよ。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 11:48:44.70 ID:ITIjRIYa

北乃きいが157/48で、あんなに太って見えるってことは45kgくらいがこの身長では
健康的で理想かもしれない

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 17:37:26.99 ID:vmnis0wB

芸能人の公表している体重はあまり真に受けないほうがいいんじゃない？

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 21:56:00.50 ID:k0dWrWxp

>>869
でも、私も43キロの時は痩せてるねって心配された
45キロの時は細いねって
今は48キロなのだが、まじまじ見ると結婚ふっくらしてるねって言われるorz
痩せたいのに、ストレスで空腹でもないのにしっかり食べちゃうんだよなーorz

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/07(日) 23:16:20.05 ID:thkBF1bS

>>869
別に太って見えないけど…芸能人は1.5倍増しに見といたほうがいいらしいよ

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 02:32:29.06 ID:gHp1sfzZ

テレビで見ると実際より太って見える

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/09(火) 21:30:24.12 ID:usBuwhqF

確かに。地元ケーブルテレビのお姉さん、
デブだと思ってたけど実物はむしろやせ気味でビックリした。

３月44kg→今日48kg
どうしてこうなった。
年末までに44kgまで戻す。

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/14(日) 09:09:33.55 ID:Y+44Ekf6

156/55.6
気が付いたら10キロ増えてた
いや本当は気が付いてた・・・
年内の5ヶ月で必ず落とすぞ！

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 14:41:13.30 ID:BogdzWFH

夏太り？急激に太った…
今まで45ｷﾛ→暑くなってから49ｷﾛ。
何が悪かったのか知らないが腹腰がどっしり。

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 19:52:15.13 ID:Ej1p2tdp

157/43です。

水分とっても水分が欲しい。。
みなさんはこういう時ひたすらガマンですか？

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 19:54:28.50 ID:zrD87EbT

水くらいいくらでも飲めばいいじゃん
代謝よくなるし。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 21:06:09.17 ID:Ej1p2tdp

わかった。飲む！
なるべく利尿作用があるものを。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/15(月) 22:42:52.22 ID:nLdBEeCY

157/70です。

ここの人たちとレベルが違うのは分かってるんだぜ…
43kgとか私にとったら天文学的な数字だわ。

しかし水ぐらい飲まないと脱水症状とかならないの？
水太りを気にしてるのかな…
やっぱレベルが違うな。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 10:00:20.23 ID:m+epDoOs

>>880
こっちからすれば７０のほうが天文学的数字よ？
水がどうとか言うより、あなたの場合食事を減らすだけで落ちると思うけど。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 12:16:54.36 ID:932bJlP9

３月→４４キロ
現在→４８キロ

周りにポチャが多いせいか、４８キロだけど細い細い言われる。

去年までは、学内に読モとかいて体型気にしてたけど今の学校がポチャ多くて油断した。
環境って大事だね。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 12:59:11.08 ID:IBoPk4HJ

test

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 13:42:33.11 ID:jyOPVPBv

＋５㎝の身長だけど、体重は42㎏前後
やっぱでかいとそこまで高身長じゃなくても華奢には見られないんですよね

もし私が157㎝で37㎏前後ならかなり華奢に見えるんだろうなあ
160以上あると、なかなか40㎏切れないから皆さんが羨ましいです
40切ると、華奢というか病人…

私も150台なら30㎏台で華奢キャラ目指せるのに～

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 14:23:54.91 ID:BuoP1qKI

157cm　50～51kgだがぼよぼよだ…特にお腹の肉
何キロぐらいがベストなのかなあ
とりあえず40kg台を目指す！

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 16:01:53.33 ID:0bwkSF/6

>>885
私もお腹ぽよぽよｏｒｚ
年齢にもよるかもしれないけど、自分のベストは42～43
今46～48をウロウロしてるからあと5㎏痩せなきゃ

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/16(火) 21:01:19.24 ID:TZFmfm7k

春からダイエットして５１から４３まで落としたけど、いま実家に帰省中で気が緩んで４５まで戻ってたわ…
体重って油断するとすぐ増えるね…自棄になりそうだけど頑張りますか

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 00:33:58.96 ID:7avXEJUG

157/70。
ダイエットしなきゃしなきゃと思いながら
ズルズル先伸ばしみたいにしてたんだけど
この間ぎっくり腰やってしまって、24歳でこれはマズイと思い、やっと本気になれそう。

今は近場の川原が3400m走れるコースになってるのを
音楽聞きながら歩いたり走ったりしてる。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/17(水) 15:36:01.70 ID:CgMADfpP

>>888
70㌔ってちょっと想像できないんだけど
あんまり走らない方がいいんじゃないかな？
膝や腰に負担がかかりそう
ヨガとかウォーキングの方がいいんじゃないかな

頑張ってね

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 13:45:16.77 ID:g9jmT0BV

156cm
マックス時52キロから45.8まで痩せたのに、
バイト先のおばさまにしか気づいて貰えない

44キロが目標だったけど、今時尺度の普通体型になる為には
42くらいまで落とさないと駄目なのだろうか

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 18:13:39.38 ID:iXuu12KK

自分の好きにすればいいのよ

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 19:05:45.25 ID:o5qKC7Td

>>890
私も似たようなスペックから体重落としたけど、しばらくしたらいきなりいろんな人に痩せたねって言われるようになったよ
それまで誰にも何も言われなかったから不安だった･･･
見た目が変わるのは少し時間がかかるのかもしれない

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 23:34:00.87 ID:g9jmT0BV

>>892
そうなんだ、ありがとう
ちょっと凹んでたけど、気を取り直して引き続き頑張るよ

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/19(金) 23:37:54.50 ID:iXuu12KK

ムカついたｗ

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/21(日) 21:15:32.64 ID:y9jma9qr

21歳になってからここ一年生理前の体重の増減が前より大きくなった
生理前に53キロ位まで太って生理が終わると50まで落ちる
こういうのって普通なのかなぁ
高校以来40キロ代になってないー

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 13:41:54.20 ID:S0R/Ub2l

35歳 157cm
58→55～54（ここで長い間停滞）→52kg になった

とりあえず夢の40kg台を目指してみます。
年も年なのであまりガリになるとシワが目立つので、最終目標は身長－110の47kgで。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 16:59:43.55 ID:xuM8GP7Z

157cmといえば、
井上織姫→45㎏
シェリス・アジャーニ→47㎏
琴吹紬→53㎏

アニオタで我ながらキモい
アニメキャラって健康的な体重だよね

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 19:44:30.80 ID:BOqPgjQL

むぎちゃんはちょっとおデブすぎかな…

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 20:09:09.41 ID:zodItpD4

視聴率3.9%の男チャン・グンソク
http://blog.m.livedoor.jp/ainbekker-news2/c.cgi?guid=ON&id=3956895
2000円でサクラを雇った男チャン・グンソク
http://tokuteisuta.blog24.fc2.com/blog-entry-5139.html

★ﾛﾝﾄﾞﾝのKPOPｲﾍﾞﾝﾄ､参加者は1000人どころか実は50人！ｲﾀﾘｱでも参加者が殆ど来なかった
http://blog.goo.ne.jp/pandiani/e/383bb03b69db7d6e28766f8d1c2be000
http://m.ameba.jp/m/blogArticle.do?unm=dol-souraku&articleId=10540504378&guid=ON

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/23(火) 22:13:33.86 ID:XDH4JiBl

>>897
織姫は、胸の重量も考えてのこの体重なんだろうね
胸が普通か控えもだったらもうちょい少ないはず

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 06:18:49.32 ID:elmqlkem

>>884

はあ？？

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 14:59:08.06 ID:9LU4wGuh

>>900
胸はMEGUMIで片パイ3kgらしいから、ダブルで6kgとすると
胸をのぞくと39kgってことになる…
リアルに考えるとガリガリ巨乳だな

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 23:42:53.55 ID:CcwTUmLa

胸って脂肪だからそんなに重くないよ
でも今21歳51キロG70(お腹ぶよぶよ二の腕太もも太い、顔は笑うと二重顎になる)だけど胸の重さってどれくらいなものなのか気になる

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/24(水) 23:50:38.75 ID:5ZRWWT5m

乳だけ体重計だと数値出ないのもあるだろうからキッチンスケールで計ってみたら？

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 11:30:00.47 ID:sIYBK4SX

64→53→59

最悪、なんでまた太っちゃったんだろう
53でもデブだったのに

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/25(木) 21:25:42.79 ID:KgfZr1iO

大丈夫だよ！
私なんて、この15年で
46→72→56→68→53(現在)だよ。

もう体脂肪が大変なことになってるよ。

でも痩せる！
絶対痩せる！そしてキープする。

すべては見た目のために。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 14:40:40.33 ID:5M3jwnHx

ここの人たちは40キロ台が多いなｗ
生まれてこのかた40キロになったことがないので未知の世界だ

開始63キロで今57キロ。目標は52キロ
自分の骨格じゃ40キロは無理なような気がするので
とりあえず標準体重を目指してる

現在
体脂肪25％
B:94
W:73
H:92

胸が中々痩せない

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/26(金) 16:25:10.81 ID:Xtv68x+s

生理も4日目で出血もそんなにしなくなったので今日から！

156cm/48.3kg
体脂肪：28.6
へそ周り：83
太もも一番太いとこ：49
ふくらはぎ一番太いとこ：30
バスト：84
アンダー：72

お腹だけぽっこりしてるのでよく妊婦と間違われますｗ
体脂肪日によって30ある時もありますorz
レッグマジックを昨日から始めたので一応細かく記録・・・
目指すは2か月で体重3kg、体脂肪4%、へそ周り8cm減！
無理なくしていきます

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 12:02:03.69 ID:ZveHy9ic

>>908
48.6kg/30.3%

なぜか体重増えてた・・・違う場所で測定したから？
体重って測る場所によって何gも変わりますよね・・・床が微妙にゆがんでるのでしょうか？
体脂肪は、昨日は麦茶飲んだ後に測ったけど今日は起きたらすぐ
水分で体脂肪率変わるみたいですね・・・
明日から水分取らずを統一させて測ります

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 12:25:55.70 ID:MvtzMQpw

参考までに…
個人差はありますが、Ｅカップの方で１キロちょっとです。

胸一個あたりの重さ（g）
AAAカップ→8.9
AAカップ →30
Aカップ →71
Bカップ →140
Cカップ →240
Dカップ →382
Eカップ →570
Fカップ →810
Gカップ →1100
Hカップ →1500
Iカップ →1900
Jカップ →2500
Kカップ →3100

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/27(土) 16:13:53.23 ID:3Ht08fXB

>>909
毎日報告しに来ないでね

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 10:10:20.73 ID:P7LBCB7T

158/46.5
これ以上なかなか落ちないんだよなぁ。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 19:36:26.78 ID:as341l+v

157/44 84D 58 63
40代前半や今のウエストサイズになれば、もっと細くなると思ってた。
華奢ならおなかぽっこりしてても、細く見えるから羨ましい。
理想体型になるには、体重何キロになればいいんだろう。ウエストは筋肉増やせば細く見えそうだけど。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 20:48:02.71 ID:Z7z44K7h

２ちゃんでごちゃごちゃ言ってないで運動でもなんでもやればいいのに・・

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 20:56:19.71 ID:Z3ZfgoAW

3ヶ月で53.8kg →48.8kg
楽しくてしょうがないです(o^^o)

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 21:09:49.24 ID:276I9bLy

腕が太いと全身太く見えるわ
自分二の腕28cmなんだけど、皆どれぐらいなの？

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 22:04:53.50 ID:QJKxHvCR

二の腕の付け根で28cm
真ん中らへんが26cm

体重は53kg

二の腕細い人は、バッグとか買い物持つときに
ヒジにかけて後ろにひいてる事が多いと気づいた。

真似してみたけど、けっこう疲れる

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 22:28:03.74 ID:JH/UWQSA

２ヶ月で－５kg
今52kg
9月中に40kg台目指す！

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/28(日) 22:57:49.29 ID:GKaO6hqd

ずっと体重が５４～５５の間で、８月１日から地元に帰省していて、
好きなものを好きな時に好きなだけ食べてたら一ヶ月で
５８キロになりました・・・。笑えない・・・。
とりあえず、学校始まる２０日までに、５５くらいに戻りたい。
食事制限頑張ります。
暴飲暴食だったから、食事制限だけでだいぶ落ちそうな気もするけど…。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 20:38:31.48 ID:EzCO73zd

157 44
全体をぎゅっと引き締めたい。
タレントだと誰を目指せばいいんだろう。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/30(火) 21:24:03.82 ID:oQlVyeNe

157/47.9

妊娠で55kgになったので妊娠前の43kgに戻すのが目標｡

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/01(木) 00:25:54.08 ID:AeJAb89d

>>916
真ん中で21.5cm
付け根で27cm なんだこの差は

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 22:39:27.00 ID:Zw++WLDy

157/50.7
体重が減らないよ…それどころか少し増えた。
モチベが下がる、ストレスが溜まる！(｀皿´#)ﾑｷｰ
50kgの壁が超えられない…orz
早く40kg台になりたい(´Д｀；)

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/05(月) 23:05:34.23 ID:WjIUu+E5

>>923
頑張れ！
ちょっとでも減ると嬉しいからね
あと少しだから頑張って！！

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 16:34:31.78 ID:j1cK50fa

AKBのこじはるって子くらいの、太ってないが細すぎない女性らしい体型になりたい
でも同性の友達に誉めて貰いたければもっと細い方がいいんだろうね

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/06(火) 22:52:08.97 ID:N8+yJsuT

47キロだけど、こじはるな体型には遠く及ばないよ
アイドルって体重何キロだろ…

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 01:14:01.67 ID:Z3E9KjBR

正月 43キロ
六月 48キロを経て
久々に43キロ台になった
でも体脂肪率は27％
筋肉落ちただけだなヤバい

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 15:48:16.54 ID:RT31IHBO

157でずっと変わらない
今年１月時点で70。そこから９月の今で58まで落とした。
体脂肪率は計ってない。けどようやくスタートラインに立った感じ。
やっぱ50くらいまでは落としたい。ここからだとガクッとは落ちないな…

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/09(金) 20:22:16.39 ID:GpylplBa

今体重56キロ
体脂肪24％

適正の体脂肪っていくつぐらいなんだろ

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 01:53:32.93 ID:sdFk7qWT

>>928みたいな推移を見ると
他人事なのに快感を覚えるｗ
よく頑張ったね～
目標値めざして頑張って

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/10(土) 19:51:25.08 ID:VbkBqpsm

>>930
ありがとｗでも3食プロテインにしたりとあんまりよろしくない方法だよｗ
（それでお菓子食べてるｗ）
それでも痩せたからあとは普通の食事でもいけるように調整するつもり。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 06:23:09.00 ID:/CK2GDGi

やっぱ157ｾﾝﾁあたりだと
45kg前後じゃなきゃ
細いと言われないよね

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 06:30:06.10 ID:xjBRnVO1

運動苦手だから食事減らしまくったら具合悪くなった
しかも夜寝れない
ここ最近朝までずっと起きてるとかきついんですけど

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 07:45:32.63 ID:ELQIthNL

>>932
体脂肪次第かと
体脂肪多い人（24～25くらい）なら43kgくらいでやっと細いと言われるようになるよ

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 07:54:11.35 ID:jtuAmTEB

>>432
>>434
人によるだろうなぁ……
頑張って落として、現在45kg21%だけど
未だにぽっちゃりの域を抜けられない……

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 08:48:26.82 ID:qiIfgS2c

>>932
45kg17％だけど上半身から落ちるので細いと言われる
下半身はむちむち・・肉付きのバランスが大事だね

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 11:38:15.13 ID:OJPMyN4a

そうか...49kg22%の私はガチムチってことかwww

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 16:31:56.73 ID:NFJOYlJI

みんな、手首握った手の人差し指と親指がつく？
何キロだとつくのかな

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 16:42:32.69 ID:pLTd2g1t

60kgあるときでも手首はついたよ。
53kgの今は、あと1cmで足首つかめそう。

えらそうですみません。
実は手が大きいだけです…

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 20:13:06.65 ID:mvwrP5xq

>>938
つくどころか1センチ位余る。手首が細くて手が大きいから
足首は3cmほど足りない。太くてすまんね
因みに体重は47kg

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 21:11:59.53 ID:11RrzcUH

指すごい短いけど、体重63キロの時でも普通についたよ
でも自分の腕が細いとかは全然ない

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 21:59:55.49 ID:RMSJXuIN

手首は14センチ
細い人だと13センチくらいの人もいるんじゃないかな
体重じゃなくて骨格の問題な気がするよ

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/15(木) 23:15:58.01 ID:uRgn1EK1

>>937
ガチムチじゃないよｗ
私の理想の体重だよ・・
中肉中背って感じかもしれないけど、それくらいが私は好みだな

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 02:27:34.05 ID:nBgIarHY

>>943ちょｗ
>>937じゃないけどめっちゃ失礼だｗｗｗ

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 09:09:18.19 ID:XggNvlzF

thx　そうか、あまり体重には比例しないんだね
足首あと一センチってすごい。いいなー
自分手が小さい方なので皆裏山

最近リバってきたのでやっとつくようになった手首が
つかなくなりそうで気になったんだ

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 10:27:39.96 ID:JM0lIsSD

>>943
なんという上から目線

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/16(金) 13:06:34.14 ID:eEpcRSld

>>938
全部の指余裕でつく。
人より手がでかいから。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 22:18:21.97 ID:A7tvqlCl

体重４６から４２に減らせた
けど、ふくらはぎの太さが前とかわらない３３センチ
どうやったら細くなるだろうか・・・

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/17(土) 23:40:15.97 ID:Wl9Q8cur

ダイエットしたら綺麗になれると信じて半年で15キロ痩せたのに、痩せたら思った以上に
肩幅が広くて顔でかいのが強調された！
せっかく痩せたのに男子トイレのマークみたいになったよorz

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 00:14:49.62 ID:blBfqvcE

自分は手足の短いジャイアント馬場だ
手足は細いのに胴体の幅がありすぎる

>>948
歩いたり走ったりしてふくらはぎを育ててない？

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 00:28:26.00 ID:sg34xQGs

>>949
私も最近気付いてへこんでる・・・頭デカくて肩幅あってスッゴいバランス悪い。
もう笑えない位嫌になる。
ずっとデブだったから痩せることに期待し過ぎてたよ・・・。体型変わっても全く楽しくない。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 11:55:44.80 ID:GjIsLSC6

今50kg前後
あと７kg痩せて
きれいだったら
デビューしてやる

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 13:12:59.00 ID:EiQ4U1g9

何デビュー？

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/18(日) 13:48:59.21 ID:/ExjhXNk

>>951
949だけど同じ気持ちの人がいて失礼ながら少しホッとしたよ。
デブじゃないだけマシ！と思わないとやってられない。。
なるべくヒールの高い靴を履いてたり、小顔に見える髪形をしてバランスよくするように工夫してる。
お互い頑張ろう！

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/19(月) 00:55:20.61 ID:QAdcsj04

>>950
確かに、電車往復２時間立って学校まで歩いて往復１時間、その後２時間ウォーキング
、３時間立ちっぱなしの授業もあるから・・・
運動しないと体重減らないし・・
自分の思い通りの体型になるのは難しいね

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 07:52:59.84 ID:eAmLxNAa

ふくらはぎを鍛えるために全力を投じているように見えるｗ
テキトーだけど、ウォーキングはやめてヨガとかピラティスとか水泳とかにすれば？

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 09:56:20.36 ID:HeOPgTtG

>>944
え？私>>937だけど>>943は全然失礼じゃないよ。
単純に嬉しいよ、理想の体型だなんて言ってもらえて。
実際中肉中背だしw
Mサイズの服がきれいに着れたらそれでいいのさ。

もとは54kg29%くらいあったんだけど
5月からほぼ毎日の筋トレ＋5kmランニング＋食事制限で
ここまで落としたんで、
我ながら今の自分の体型が好きで仕方ない。
以前、失恋でご飯が食べれなくなり
44kgまで落ちたことがあるんだけど
その時より、筋肉つけた49kgの今の方が
断然引き締まっててかっこいい。
筋肉最高w
チラ裏すまん。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/20(火) 21:49:26.16 ID:mw2FV1ur

ジムとかにあるブルブルマシーンは見た目重視の人には
お勧めみたいだけど、
あれって胸落ちハンパなさそう・・・

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 02:21:41.29 ID:xHYnBESD

>>953
高校デビュー的なものじゃない？
おしゃれしまくってあかぬけるみたいな

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 10:34:44.13 ID:kQKm+Kde

きれいになったら、じゃなくて
きれいだったら、ってとこが奥ゆかしいｗ
デビューして欲しい

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 12:04:11.61 ID:d9MK7k6z

47kg！
朝はヨーグルトとバナナ
昼はおにぎりとサンドイッチとプリン
夜はごはん抜いて、きんぴらとほうれん草のお浸しと鯖の味噌煮

運動全然しない事務員だけどやせるぞー!!
目標45kg！！

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 14:12:32.05 ID:gmjtowBx

このスレ平和ですきｗｗ

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 14:48:19.63 ID:fbh1PXvQ

>>953、>>959、>>960
反応ありがとう！
目指すは読モとかアイドルとか
そんな類いのメディアデビューです。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 15:17:23.05 ID:pYtKb3Ky

>>963がんばって！私は3kg減目指して頑張る！

高校入学から大学4年の今までずっと
食事制限とかしつつ50～51kgをうろうろしてる
ボール運動系の部活やってた時は食べまくって47キロだったのにorz
やっぱ食事制限だけではだめかぁ
早く小デブから標準になりたい

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 15:28:12.97 ID:pYtKb3Ky

何回も書き込んで申し訳ないんだけど
45kg以下の方は生理きてます？？
体質によるかもだけど少し気になった

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 18:51:45.62 ID:kfUvLVLr

>>965
最軽で43kgだったときがあったけど
普通にきてたよ

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 19:03:28.51 ID:9cz9hhjr

>>965
39kgまで減ったけど来てたよ
でも性欲減ったｗ
感覚で行くとこのまま減り続けたら生理止まるなと思った

今は44ｋｇ
そろそろ気を引き締めなければ。これ以上は増えたくない
生理はふつーに来てる

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 20:10:12.54 ID:7zw3KTYt

>>965
43キロで、周期40日と長めですがきっちりきますよ
もう少し減らしてもちゃんと来るのかちょっと心配

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/21(水) 23:19:47.72 ID:dVWyrSKS

レスありがとうございます
50kgからゆっくり落として
45kgくらいだったら生理ちゃんと来ますよね
頑張ろー！

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/22(木) 15:32:27.59 ID:wxsTl6pA

45㌔は標準だし健康的でいいと思う

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 02:45:56.42 ID:gE2Wfwr6

45、43kgあたり目指す人は多いけど、偶数の体重目指す人は少ないね

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 09:45:16.18 ID:lGKTgQWa

>>967
ちゃんと排卵もしてたのかな？
生理は来るけど無排卵になってて気づかないでそのままダイエットしてると
将来妊娠しづらくなるから気をつけて

健康的に痩せる（引き締まる）のが一番だよね
自分も食事制限をほどほどにして有酸素＋筋トレしたほうが体のライン綺麗になった

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 10:06:44.30 ID:eE9D7r27

>>971
自分は希望42㎏、無理ならせめて44㎏。を目指している
今47㎏…あと5㎏だぁ

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 11:33:38.88 ID:BxQQGD96

46.6キロまで来た!!
一人暮らしのOLだけど毎日和食、煮物と魚生活にしたら48キロから、それだけですとんと落ちてきた。
やっぱ、食事って大事！

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/23(金) 23:18:14.68 ID:dSSHXKVL

今日は、お菓子や菓子パンを馬鹿食いしたから、これはやばいと思って
7.51km歩いたら500g体重減って、40.5kgになった。
運動も大事だね

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 01:55:25.19 ID:yOmwtsVe

みんな細くてとても羨ましい
というか自分がそもそも食欲が桁違いのデブなだけか…

女のくせに男並みに食事が速い、野菜嫌い、油ものと甘いものが好き、酒よりつまみ

自業自得だけど生涯デブならもう死んだほうがいいな
こんなだらしなくて救いようがないカスだから50kgが限界かな
あー自分朝起きたら死んでますように

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 02:20:54.36 ID:qdfwhd0y

太る原因が解ってるってことは痩せる方法が解っているってことだろうに

このスレの人間が痩せる努力をしてないとでも思ってるのかな

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 11:20:48.37 ID:i9harDk5

体脂肪ってなん％ぐらいがいいの？
51kg29％で、身長体重の割に体脂肪多めなんかなとスレ見てて思う。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 13:52:27.26 ID:BlfmIblh

私は53kgで31%ある。
最近、運動に加えて腹筋と背筋するように心掛けてる
ダイエット始めてまだ３ヶ月しか経ってないけど体重7kg体脂肪2%減ったからもっと減らしたい。

第一目標は50kgで24%以下にしたい。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 13:54:12.51 ID:yOmwtsVe

>>977
いや、元々みんな自分より細いのにさらに努力も出来ているみたいなので羨ましいというか、尊敬する
気に障ったならごめんなさい

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 14:53:49.22 ID:p/3xQS4B

>>976
自分がいつの間にか夢遊病で書き込んだかと思った。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 15:01:29.02 ID:KXCsYYXR

>>976
私は今は46㌔だけど、マックスで63㌔あったときもあったよ
その時のネガティブオーラはすごくあなたに似たものがあった
自分のこと、諦めちゃそこで終了ですよ。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 16:18:11.51 ID:i9harDk5

>>979
3ヶ月で7キロ凄いですね。自分は一ヶ月半でまだ２キロと１％しか落ちてないや。今まで食事制限で体重落としてきたツケだな。地道に運動頑張るよ。

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/25(日) 20:46:10.29 ID:tn33cGrq

一番痩せている頃は47kgだったけど、服の試着なんかすると
必ず店員さんに「細い！？」って驚かれてた。
きっと、顔がでかいせいだ。

加齢やら何やらで74kgまで太ったけど、失業をきっかけに
ウォーキングやちょっとした運動を始め、３ヶ月で-10kg。
（太ってると減りも早い）
その後は停滞してけど、現在60kg。
夫と出会った52kgまでは戻りたい。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 00:45:23.86 ID:ugMy0ZW3

>>983
最初はウォーキング程度の運動を始めたんですが
エアロバイクをやりだしてからながら運動が楽しくて運動量が増え
最近はながらじゃない運動にも目覚め腹筋やエクササイズ用ゴムでのトレーニングが楽しいです。

100均で買えるエクササイズ用のチューブゴムは本当にお勧めします
1本タイプは二の腕に効果抜群でウエストにも効きましたし
リングタイプは足のトレーニングに効いてます。

持ってない人は是非試してみてください。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 11:45:25.13 ID:ys7D2u2N

次スレお願い！

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 13:24:43.69 ID:ugMy0ZW3

私じゃ無理だったかお願いします。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 16:46:36.06 ID:BcwNo/hj

157cm
68kg 40%
53kg 26%
根性なくて3年くらいだらだらダイエットしてる
やっぱり有酸素運動は痩せる！
まだまだデブだからあと5kg頑張るぞ～

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/09/26(月) 18:56:55.12 ID:A7jzlxsl

理想の体脂肪率はこの身長だと何%？