P90Xで肉体改造！

太った人はＰ９０Ｘで引き締まった筋肉質な身体に、痩せてる人は筋肉をつけてメリハリボディに。
私も来週からチャレンジします。
身体の変化を随時報告します。
みなさんもどんどんＰ９０Ｘについて、書き込んでください。

宣伝乙2

http://www.exabody.jp/item/p9x/img/p9x-img01.jpg

ビリーなんか比べ物にならんよなキツイわ

>>3
有難うございます。
エクサボディ版は、字幕・吹き替えの特典有りの為、若干料金は高めになっていますが、英語版なら5000円前後で買えます。
私が調べた限りでは、ヤフオク、楽オク辺りが英語版で安く買えそうです。
英語版でも充分に対応は可能なので、お金的に問題がある場合は、英語版をお勧めします。
今、実践されている方も、どんどん感想等を書き込みお願いします。

来週からのプログラムスタートに向けて、必要なチンニングバー、ダンベル、プッシュアップバーを購入してきました。
来週から経過を随時報告していきます。

http://www.extremely-fit.com/fitness-tips/topics/p90x/
でエクセルのP90Xワークシートがダウンロードできます。

エクササイズをやっていく過程で、画像も貼っていこうと思うのですが、これはどうやるのですか？

予定変更で、今日からエクササイズをスタートします。
私の今の上体は、身長167�p、体重57�`、お腹周りに脂肪がついている状態です。
ここから、まず最初の90日でどう変わるか？
自分でも楽しみです。

http://imepita.jp/m/
↑これ

>>6
結構揃えないといけないんだな。
初期投資は必要か。

画像うpは携帯なら↑のイメピタかピクト。
パソならどっかのロダ。
やり方はググレば速攻でわかる。
期待してるよ。

>>10
ありがとうございます。
早速、自宅に帰ったら試して見ます。
>>11
揃えても、買う場所によっては一万円未満で揃えられます。
肉体改造をしたいので頑張ります。
一応、一ヶ月ごとに画像は貼るつもりです。

http://imepita.jp/20090911/642960

今は、こんな感じです。

今の自分に体型似てるｗ
170/57
もうちょい腹出てるけどorz
俺は筋トレ＋ジョグやってるけどお互いがんばろう！

>>14
お互いにがんばりましょう！

一日目終了です。
一日目は、｢CHEST & BACK｣と｢AB RIPPER X｣。
それにしてもきつかった・・・
明日も頑張ります。

↑おつかれさん

YOGAXは良いよな。
スッキリする

明日は筋肉痛になりそうです。
早くヨガもやってみたいですね。

おはようさん
筋肉痛はどうだい？

>>20
筋肉痛ですが、気合いで二日目終了です。

一応、最初の90日間で目標はブルース・リーのような身体に。
最終目標はもう少しガッチリさせて、ヒュー・ジャックマンみたいな感じを目指したいですね。

後でP90Xの腹筋の方法を書きます。
やってみてください。

P90Xでは、同じ箇所の筋肉を連日やったりするの？

>>24
いいえ、やりません。
筋トレは週三回のペースです。
残りの四日間はヨガやストレッチ等です。

>>25
そっか�d

>>26
簡単に言うと、週三日は器具を使った本格的ウエイトトレーニング。
他の日は、コアトレーニングやヨガ、ストレッチなど器具を殆ど使わないトレーニングです。

今日は腕、肩、腹筋のエクササイズをやりました。
腕がパンパンで、上半身はほぼ筋肉痛です。

９０日間の内に休みの日もあるんですか？
ビリー歴もうすぐ一年なんでステップアップを考えてP90X検討中です。
９０日後が楽しみですね！

>>29
週七日の内、三日は筋トレなんですが、それ以外の日はヨガだったりストレッチなどをやり、基本的に体は毎日動かしてる感じです。

早くも停滞？

頑張って続けてますよ！

このスレを作りましたが、あまりにも盛り上がらない為、ここは終了とします。

ヤフオク 、楽天、ビッダーズで探したけどありませんでした。どこだと安く手に入りますか?

エクサボディだと39800円もかかるんです

あとエクサボディのサイトやたらと重くてイライラする。
しまいにゃ腹立ってくる！

>>34
楽オクで売っています。
今だと4000円です。

楽オクみました。
エクサボディ社のものじゃなくて英語版のようですね

ニュートリションガイドは全ページにわたってアルファベットで埋め尽くされている感じですか？
それとも、写真とか表、グラフがあって少しは分かりやすくなってますか？


それにしてもエクサボディのサイトは重い
あれじゃ買い物する気すら失せる、商売をやる気があるのか疑問です

>>36
英語さえわかれば、グラフや表はありませんが、事細かく説明や指示が書いてあるので、体作りにおいて非常に大事だと思います。

Youtubeで見たところ、ダンベルを使ってるのが見受けられます
使用する最大重量と最小重量は何キロですか？

何キロ刻みで用意する必要がありますか？
あと、ジャンプする動作もあるんですか？アパートの2階に住んでるんであまり音は立てたくないです。

>>38
12〜15回出来る重さが基本です。
それ以上出来る重さでも駄目だし、それ以下しか出来ない重さも駄目です。
ジャンプ種目もあります。

パワー９０との違いって何？
あと、これやるんならダンベルとか買いそろえないといけないの？

>>40
パワー90より、よりハードにした感じだそうです。
ダンベルは必ず必要です。

>>41
なるほど
じゃあ、関連商品は一通りそろえない取って感じですか…

>>42
懸垂もあるので、懸垂できる環境も必要です。
ダンベルは安く買えるし、チューブでも代用がききます。
後、揃えられるならプッシュアップバーも買ったほうがいいです。
自分はダンベル、チンニングバー、プッシュアップバーを買って、一万円しませんでした。

>>43
おお、詳しくありがとうです！５万くらいでなんとかなりそうですね

懸垂は家ではできないな〜
それは何かで代用を検討してみるかな

>>43
1万以下のチンスタってすげぇ怖いんだが

バーか
ｽﾏﾝ

楽天オークションで売ってるP90Xって正規品の新品ですか？
海賊版ではないですよね？

正規品をリージョンフリー化した物です。
海賊版とは違います。

そろそろ折り返しの時期だよね。
画像貼ってよ。

>>48
大体おまいがなんでそこまで詳しく分かるの？

だって、楽天のその出品者、他の出品商品で堂々と海賊版を売り続けてるぞｗ

ebayで落札した。
届くのが楽しみ。

間違っても楽天の出品者から落札しないことだな。

楽天で落札しましたが、説明欄に新品とあるのに送られてきたのは中古品でした・・・

>>53
海賊版販売常習者から買ったのなら仕方ないな〜。

評価見ると、他海賊版商品の箱潰れやディスク割れが指摘されているが、
そういうのじゃなくて、中身に使用感があるの？

>>54
使用感があります
新品ならDVDの裏面がまっさらで綺麗なはずなのに裏面にやたらと傷がありました
明らかに何度も再生したような感じです

P90Xをやるなら、エクサボディから買うべき。
字幕吹き替えだし、食事をサポートしてくれる本や、その他の本も日本人用になっているからやりやすい。
値段は前より一万円安くなって今は、29700円になっている。
ただ、めちゃくちゃキツいし、続けられる人は少ないとは思う。
もう少し軽めで、３ヶ月で肉体改造を目指すならPOWER90を薦める。
値段も9700円だし、特典DVDやトレーニング用チューブもついてる。

ファイフォースリーツー！

>>1
結局もう挫折した？

ここへのレスには速効で返信してたくせに、楽天出品者に対する批判の書き込み以来、>>1が出てこなかったところから判断すると
>>1は楽天出品者だった可能性大

書き込み遅れました！
順調に肉体改造出来てますよ！
私はエクサボディ版、BeachBody版、楽オク版と持っていますが、全て特に問題なしです。
楽オク版も海賊版だとしても、特に問題ないと思いますよ。

エクササイズや食事など、指示通りに進められるならBeachBody版やエクサボディ版でもいいですが、はっきり言って食事やエクササイズの進め方など、仕事をしている人など同じようにやるのは無理があります。
なら、海賊版だとしても安く購入したほうが特だと思いますよ。
こと、エクササイズだけ真似るつもりなら、これだけでも充分です。

P90X用のチンニングバーが日本でも購入出来ます。
簡単に取り付け可能なので特ですし、場所もとりません。
チンニングをする場所がない人は買いです。

ガリクソンは出品者か関係者だろ。

必死すぎｗ
ズンバやチョンダヨンの海賊版、評価を見ればヘアアイロン等の偽物も取り扱っている模様。
てか、海賊版って買うのも犯罪だぜ？

何とかお金を貯めてエクサボディのP90Xを買った。
キツいけど楽しいね。

test

P90XきつそうなのでPOWER90買った　金ないしｗ

過疎ってるね

プログラムは好きだけど、
いちいち
alright kids,you can do it kids,keep doin kidsとか
キッズキッズ連呼がちょいカンに触らない？

もう90日経ったと思うけど>>1さんどうなりましたか？

>>56

これって一日あたり何分位で構成されているんですか？

腹筋プログラムは15分
その他は60-90分

久々にやったら吐きそうになった

エクサボディで購入してやっているけど、これはめちゃ効果あるね。
後、エクササイズも重要だけど食事はもっと重要だよね。

誰も続けてる人はいないのか。

俺はやってるよ。
凄い効果あるね。
でも、食事面もしっかり実践しないと効果は半減。

>>76
いつから始めて何キロから何キロになりましたか？

>>77
クラシックプランで三カ月やって、今はダブルスプランの一カ月目。
体重72キロから61キロに、体脂肪25.6％から13.2％になった。
身長は169�p。

>>78
うわー、むきむきじゃないすか。
れすとん

最終的には体脂肪は10％前後にして、筋肉で体重増やして65キロぐらいをキープしたいと思っている。

>>79
有難う。
ちゃんと食事も実践したほうがいいよ。
日本語版だと、日本人用にアレンジしてあるしいいよ。

19,900円に値下がりしているので、購入を考えています。
レジスタンスバンドはビリーバンドで代用できますか？

付属のレシピってどんな内容なの？

>>83
わかりづらいです。よほどの料理好きでもないと、
作る気がしないと思うのは、わたしだけでしょうか？？
ニンデンドーDSのお料理ナビにしてくれれば、まだ作れると思うけど。

そんなことはないよ。
料理を作ったことがない人、苦手な人でも簡単に作れるように紹介されているから、
凄く親切な本。
この本で作れないなら、単純にその人が理解力が乏しいとしか言えない。

ビリーバンドで大丈夫かどうかは、その人が求める体、強度にもよる。
筋肉をつけたいなら、10〜12回前後できつくなる強度で、引き締めたいなら15〜20回前後の
強度で。
これはチューブもダンベルも変わらない。

これは食事も含めて、忠実にやっていくと半端なく筋肉がつくね。

ドア枠に取り付ける懸垂バーが欲しいんだけど、これって日本で扱ってるところある？
http://www.extremebodyworkout.com/p90x-products/chin-up-bar.php

ニッセンにこれのシンプルなのはあるんだけど、どうしてもこれが欲しい

Amazonでも楽天でも売っているよ。
｢どこでもマッチョ｣で検索してみて。

ごめん、それじゃなくて、それの新型になるのかな？
ドア枠から少し離れて出来るやつ

それはビーチボディ版ね。
ビーチボディから購入は出来るけど、日本のドアの規格には合わないよ。
大きさが合わずに、取り付けられない。
いや、取り付けられるドアが少ない。

そうですか、残念
ありがとうございます。

あげとく

質問です。
p90x、買ったはいいけどイマイチどうやって進めていいのかわかりません。
１日１DVDって感じですか？自分が鍛えたい、絞りたいところばかりやっても？
DVD１２種類ありますよね。これ１から１２まで順番にしないといけないの？

>>94
買ったならトレーニングの進め方は書いてある。
ちゃんとした結果を出したいなら、本の通りにやるべき。

英語版なので訳すの大変なので
やる順番お願いしますorz

>>96
P90X　calendarでぐぐると便利そうなのがでてきた。
ttp://trek2befit.com/p90x-worksheets-p90x-binder-p90x-excel-spreadsheet
ttp://trek2befit.com/downloads/p90x%20excel.xls

2番目URLはメニュー管理できるexcelブックのようだ。
「Setup」シートで開始する日付とか入れると、「Schedule」シートで日々のメニューを確認できるみたい。
ただし大丈夫だとは思うが、マクロ使っているので使用は自己責任で。

Power90, Power90Master, P90X, P90X+
こんなにあることがわかった、違いがわからん。

とりあえず、P90Xが基本となるね。
その次に＋だ。

まずは、９０ニチP90Xをやるべし。まずはそこからだ。
bitcometで探せ。

BRING IT.

bxxxxxxt スレ主じゃないけど
その手の情報はここではご法度にしようよ

P90Xがきついと思うなら、POWER90からやったほうがいい。
POWER90で体力をつけてからP90Xをやる。
で、よりハードに肉体改造したいなら＋に移行する。

チンニングバーってのが高い。
そして取り付けるところがない。

公園へゴー

>>101
内容はどんな差があります?

>>104
＋はP90Xの内容プラスアルファのもの。
だから、＋だけではダメで、P90Xを含めて進める事になる。
DVDが追加するのに合わせて、トレーニング内容もよりハードになる。

ヤフオクで安いね。
俺が買った途端に値下げした・・・。

ちなみにプッシュアップバー買ったけど、なんか値段の割りにヘボイ。
接地面がプラ？なのですべる。他の買ったほうがいいと思う。
ヨガブロックも買ったけど、これ、広辞苑とかでも代用がきくかも？

肝心のP90xがまだ届かない・・・。楽しみだな・・・。

相当きついね、これ。
とくにプライオとヨガが結構大変。
汗の量が半端ない。

懸垂がぜんぜんできないんだが、できるようになるんかね。

体型は徐々に変わってきた。重力に逆らっているというか。

>>107
出来るようにはなるけど、トレーニングプログラムや食事プランもキッチリやらないとダメだよ。
ＤＶＤだけを真似ているだけだと、効果は半減すると思ったほうがいい。
ＤＶＤはあくまでも種目やフォームを覚えるもので、本二冊のほうが重要だよ。

DVDに出てる奴ら、最初から只者じゃないじゃん！
あんなに懸垂できないぞ。

>>109
そりぁ、そうだろう。
ああなる為にどうトレーニングを進めていくか。
食事をどうとるか。
その説明の為に本がある。ＤＶＤだけならお金の無駄になるよ。

ＤＶＤだけ真似て、きつくてついていけず途中で挫折。
やっている人達に言うが、ちゃんと本も読んで理解してからやるべき。
意味なく本がついているわけじゃないんだから。

>>111

挫折したのか。

本って、どれのこと？

食事本の日本語版単体で買えないのかな？

30日突破した。

体脂肪が全然落ちない。
見た目的には、腕、肩、胸が大きくなった。
足も若干太くなったかな。

あとは、やはり体が柔軟になったのと疲れにくくなった気がする。

bring it

来週から再開

折角来たけど寂しいな
今日はLEG＆BACK、ABやりましたよ

今日はChest&Back Ab Ripper
やりましたよ
teambeachbodyのサイトで
P90XのワークシートDLできるよ
英語出来るならDLして入力していけば
進歩が見えていいと思う
http://teambeachbody.com/get-fit/fitness-tools/workout-sheets

90日目達成することができた。あきらかに身体全体が引き締まったな。
はじめは、懸垂２回ぐらいしかできなかったが、
今では順手で13回ぐらいできるようになった。
体重が少し落ちたからかもしれんけど。

>>119
YOGAとかKENPOもやってます？

体重77．0
腹囲98.0
BMI28.0
体脂肪28.0
内臓脂肪140
腕筋肉3.06
脚筋肉10.05

体重74.6
腹囲９６.0
体脂肪27.6
BMI26.7
内臓脂肪145
ヨガがキツい。時間が長い。

仕事が忙しく昨日今日休み

これって上級者向け？

体重74.6
腹囲95.0
体脂肪26.7
BMI26.7
内臓脂肪140

これ欲しいけど高いな
19800円は出せない

>>126
90日間ジムに行く事を思えば安い。
ただしかなりの根性が必要なプログラムである

>>127
ごめん器具の費用考えてなかった
ダンベルとか懸垂マシーンいるから高いかもね
でもガッツリ鍛えられるよ

ダンベルは値段だけがんばればよさそうだけど、
懸垂マシーンは場所的に邪魔になりそうだな。
やるときは覚悟してやんなきゃだめなんだねｗ

別に覚悟は必要ない。
一日一日のトレーニングの進め方、食事なんかも事細かく説明、指示されるから、その通りにやっていけば無駄な贅肉のないマッチョな体になれる。

P90X \19800
チンニングスタンド　\10000
ダンベルセット　 \15000
---------------------------
合計　 \44800

だいたいこんなものかな？
スポクラ4カ月分の費用だな
今月でスポクラ退会してP90Xを自宅でやろうかと考えてたんだけど微妙だなｗ
食事の説明と指示があるのは確かに魅力的なんだけどなぁ

ヤフオクだと\4990だったなあ。P90X。
とりあえずならダンベルはラバーチューブで代用可能。
２万あれば始められるかな。

>>131
ベンチプレスに慣れていたが
P90Xを始めると以外とプッシュアップがきつく
効果的である事に気がつく

足を鍛えるメニューは少し寂しい感じ

>>132
あれって送料2000円別にかかるよ
しかも上の方のレス見ると海賊版だとか書かれているし
高くても正規品買うべきだよ

購入してみたけど確かにこれは
どのDVDエクササイズよりキツイな

>>135
やりがいあるよね。

P90Xが高くて手が出ないんだけど、
自重筋トレパートのみのトレ名を書いて貰えませんか?
トレ名だけ分かればあとは、自分でやれます。

俺も知りたい
ダイジェスト版動画とか探しても見つからないし

http://www.beachbody.com/category/p90x-online/worksheets.do?code=P90XNEWS_063_KICKER_V1_WS
ここでWork Sheet落とせる

>>139
なんだか聞いた事もない種目が多いな

これって90日やり遂げたら次はまた1からやり直すの？
それとも上位版とがあるのかな？

向こうには上位版のインサニティってのがあるみたいだけど日本版は無し

インサニティはP90Xとは別物だよ
出てるイントラも別の人だし
インサニティはヒップホップアブスのショーンTだよ

90日終わって、維持したいならまた1からやればいいし、他の筋トレやってもいいし、お好きなように

上位版は↑のBeachBodyで売ってはいるけどね
日本からはメールで直接注文か輸入代行使うしかないね
リージョンが対応してるかどうかは不明

>>139
ありがとう。調べてみるよ。

始めて15日目
食事は腹八分目以外、レシピのもやってない。
忙しいし

でも、ウエストサイズが4センチ超細くなった

これ、きっついな

これってかなりの筋肉痛になったとしても、毎日やる(できる)プログラムなのかな？
気になってしかたないんだが、翌日かなり痛くなりそうで…。
皆さんは、かなりの筋肉痛でも、やっているのかな？

>>147
無理はダメだよ。適度に休まないとね。
僕は最初三日連続でやって、三日間程動けなくなったよw
けど、慣れたら毎日できるようになったよ。

>>148

現実的に考えるとそうだよね。
てか痛い日は出来ないもんな。
頑張ってみようかな…。

>>149
でも同じ筋肉の部位は同週にないから頑張ったよ

上半身がある程度カブリ気味だけど
一応違う場所を鍛えてるから気合で勝負？

毎日やっていると言うレスがあると言う事は、本をちゃんと読んでないのか？
本に書かれている通りにやらないと意味ないぞ。
プログラムがあるからね。

体重73.5
腹囲93.0
体脂肪26.2
BMI26.2
内臓脂肪125
やっと書き込めた

>>151
毎日じゃないの？
たまには休みがあるのか？

>>153
本の通りにやる事。
目的別に進めていくメニューも違う。
単にＤＶＤを真似るだけでは効果半減。
食事も含めてね。

>>151
お前も本見てるか？見てるならそのレスはありえないのだが。

>>155
何故？

>>155
ほれ、お前がありえない。P90X日本語版とインサニティだ。

http://pita.st/n/abcdgw24

age

本のプログラム通りにやり、本の食事通りにやってる。
ＤＶＤだけ真似ると違って、効果が全然ちがうね。

お久しぶりです。
あれから今も続けていて私が言うのもなんですがかなり筋肉がつきました。
他の人はどうでしょうか？

>>160
胸と腕と肩は別人のようになったが
お腹が凹まない・・・・・
背中は分からない

>>161
P90Xの食事プランをやった方が良いと思います。
食事がダイエットに適したメニューなので特にお腹などを引き締める場合、効果を高められます。
トレーニングプランもメニュー通り出来てますか？

>>162
北米赴任時に買ったので
食事プランが日本人に向いてない・・・・
食べたいメニューがないんだ

向こうに行ってて思ったけど
ダイエット製品は、日本のように多くあるけど
国民のあの食生活を改めないとって
いつも思ってた。

今は日本で生活してるけど
日本版は日本人の食事に合ってるの？
でもその為だけに日本語版買うのもなあ

>>163
日本版の方が食事も日本人用になっているので違います。
ＤＶＤだけではなく、目的別に書かれている｢フィットネスガイド｣と、その人にあった食事プランが書かれている｢ニュートリションプラン｣がありますが、これを指示通りにこなさないと、やっぱり100％の成果は得られません。
ＤＶＤは12枚あり、本も二冊ありますが、必要だからこそあるわけで、ＤＶＤのどれかだけやるとか、トレーニングプランを自分流でやるとか、食事プランを気にしないでやっても駄目です。
大変ではありますが、やれば必ず成果は出ます。

>>164
その為だけに日本語版買うのももったいなから
せめて記載のカロリー通りの食事にしてみる
ありがとう

>>165
身長、体重はどのくらいですか？
教えてくれれば摂取カロリーも含めて、あなたはどう言う栄養をとればいいか調べられます。

すみません。
トリップ何か忘れてしまったのでこれに統一します。

>>166
身長171cm
体重はP90X開始前が開始前80Kで現在78K
ちなみに10年前は68K〜74
体脂肪はP90X開始前が28%、現在24%ってところです。

P90Xは今月から2巡目で
フェイズごとの蛋白、炭水化物、油の割合は
プロテインで調整してました
ニュートリプランの本で
意識して少しばかり実践してたのはこれだけです。

2巡目はフェイズ3の割合のまま行こうかと思いましたが
フェイズ1に戻り蛋白多め（プロテイン多く摂取）にしています。

PDWのP90と聞いて来ました


なんだこの自演臭ぷんぷんなスレはｗｗｗｗｗ

最近はじめたけどすごいキツイ。
追い込みとかキツイけど途中からハイになってきて
うめきながらやって終わったときは達成感があります。

>>169
意味が分からない

日本では在庫ない状態だけど
もう販売しないのかな？

ケンポーってのやってみたいな
ブックオフにあるかな

itunesで85円なんだけど，あれは何？

結局ガリクソンどうなったの？
いい体になった？

トニーがドレアウエバーをえこひいきしてる感じが。
気持ち悪い。

肉体改造するならこれがあるよ
http://botutu.web.fc2.com/

P90X2がでるらしい！
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/p90x2-workout-the-next-p90x.do

http://www.youtube.com/watch?v=wnjYHxFI4xU

トニー整形したのか？ｗ

ガリクソンさん、その後いかがですか？

2は日本では販売しないの？

>>134
それでも7000円だろう
正規品は19000円だからなぁ

正規品ってもう売って無いやん

アイソキネイターで筋トレだ！！！
http://ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html

2日目終了
クッソ疲れた・・・
体がこんなに重いとは思わんかった

３日目終了
全身が痛い
ウンコしに行くのも苦痛

6日目終了
懸垂マシンがまだ届かない（´・ω・｀）

youtubeに外人が外国語版を丸々流してるから
試してみたい人は一度観てみるといいよ

１４日目終了
もうグロッキー状態
http://ameblo.jp/miyuki-ozawa/entry-11304583300.html

>>189
割と最近にアップされたみたいだね
ところであれは何語だ？ｗ

え？スペイン語バージョンの垂れ流しのやつのことだよね？

中国版動画サイトで見れるよ。

食事のレシピ教えて欲しい

ページ数が多いから書き起こすのが面倒臭いな

ようつべのスペイン語のやつ消されてるね

>>195
そこをなんとかお願いします

insanityは強度の超高い有酸素メイン、p90xはどっちかってと筋トレ系
でオッケーなのかな？
脂肪燃焼ならinsanity?　どうせ休み休みしないとできませんけどね
私の体力じゃ。両方やったことある人、どう思います？

>>198
インサニティは知らんけど、P90Xはプログラムが３コースある。
一つはクラシックプランという筋トレ重視、
２つ目はリーンプランという最大限の減量効果を目指す有酸素運動重視
３つ目はダブルスプランといって、１つ目と２つ目を合わせた感じ。
特にP90Xのプライオメトリクスというプログラムは死ぬ。夏場にやったらマジで死ぬ。
ジャンプ運動メインのプログラムなんだけど、ほんとキツい。

>>197
レシピ自体を書き起こすのは楽なんだけど
１週間の食事メニューの組み立てとか、注意事項などの説明が多くてね。

ますます気になる

週末なら

【チーズスクランブルエッグ】
○作り方
　１　ボウルに卵白・スキムミルク・粉チーズ・塩・コショウを入れ
　　　軽くかき混ぜる。
　２　熱したフライパンにオイルスプレーを吹き、１を流し入れて
　　　かき混ぜながら半熟程度に焼き、刻みパセリを散らす。

　　　　　　　　Lv1（102cal）　Lv2（128cal）　Lv3（181cal）
卵白　　　　　　　約４個分　　　　約５個分　　　　　約７個分　
スキムミルク　　　大さじ１　　　大さじ１・１/３　　　大さじ２　　　
粉チーズ　　　　　大さじ１/２　　大さじ１/２　　　　大さじ２/３　
塩コショウ　　　　　少々　　　　　　少々　　　　　　　少々
オイルスプレー　　　１g　　　　　　　１g　　　　　　　１g　

>>203
これで一食？

>>204
いや、一日目の朝食の一品
一日目はの朝食はこれとご飯と味噌汁
反応が無かったから、それ以降書き込まなかっただけ

もっと知りたいです！
野菜がないのが意外です

サラダとか野菜料理も多いです

最近始めましたがキツイですね

これの日本語版ってもう入手不可？

>>209
まだあるか知らないが
ヤフオクで３、４千円、送料２、３千円で出品してる人がいる
未使用と書いてあるが実際は中古だが

>>209
海外正規品と書いてあるやつかな？あれはコピー品だよ
前に販売元に問い合わせたら海賊版だと回答返ってきた
正規品で出してるのもあるけど、フルセットじゃないしプラケース入れ替えで新品未使用とかｗ
価格設定もブレブレで再出品繰り返していて面白いからウォッチしてるけどね

アンカーミスった>>210だ

P90X2の日本語版出て欲しいけど無理だろうな
キツすぎて日本人は買わない

キツいから買わないというより、販売価格が高すぎるんだよ。
P90Xも最初は４万近くなかったっけ？
P90Xプロテインは１万５千円もするし。

個人輸入した方がいいな
英語できないけど

付属の食事メニューおせーて

http://kintore44.blogspot.jp/search/label/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC

beachbodyの商品を販売できるのは、beachbodyとbeachbodyコーチの資格を
とった人（他人に売って売り上げの一部を自分の懐に入れれる。フリーで
購入者や購入検討者にフィットネスアドバイスや合った商品を薦める
ことができる、マルチに似た構造だけどｗ）だけ。ネットで日本からの
注文は受け付けていない。

それ以外は中国人が販売してるコピー商品をiofferとかで仕入れて
米アマゾンマーケティングで売ってたり、パチモンがほとんど。
バンドやワークアウトスケジュールが欠損してたりするけど
見かけは本物と変わんないｗ

totalfitnessdvds.comは、beachbodyコーチになってるので、いったん
beachbodyから会社に仕入れて、会社から日本に送ってくれる
paypalも使える、ただ送料が馬鹿高いしiofferでｒｙ

http://www.yamadatoyoharu.com/?p=2714

これの日本語版だれか売ってくれ

ヤフオクにコピー品が安く売ってるだろ

インサニティきつすぎ

どなたか教えてください。ワンルームマンション住まいのため、ジャンプ（階下騒音）、
前後左右への大きな動き（狭い）は不可です。Ｐ９０Ｘでもインサニティでも、有酸素系があるようなのですが、
走ったり跳ねたりはありますか？たとえばビリーでもあまりどたばたがなく、面積もいらない腹筋プログラムくらいしか満足にできないのですが。

インサ二ティは始終ドタバタですよ
P90Xの有酸素運動は、プライオメトリクス以外はドタバタしないです

ワンルームならp90xは無理でしょう。

まず準備運動でドタバタするし。
ただ、一番人気のないであろうヨガXはバタバタしない、

死ぬほどつかれるけど。

ビーチバディ社のプログラムは騒音が多いので1階に住んでないと無理

マンションの2階に住んでるんだけど、コルクマットとかひいて防音対策はしてみるものの、やっぱり気になって集中できない

beachbody.comで買うと国際送料どれくらいかかるの？
物にもよると思うけど米国内でも20ドル位取られてるよね

>>228
日本には発送してくれない

>>228
Beachbody.comはどの国から購入しても送料は変わらないから
商品ページの+$○○s&hの部分の送料がそのまま国際送料になる
>>229
ビーチボディはワールドワイドに発送してくれるよ

でもおまけつかないんだよね
totalfitnessdvdのビーチバディーコーチセクション
で買ったほうが安いしおまけディスクつくよ
paypalもつかえるし

>>231
totalfitnessdvdビーチ版トップページに
発送は米国・カナダのみって書いてあるんだけど

P90X3の発売決まったね

あらっ？　前はどこにでも発送してもらえてたのに
変わってる！
げぇーなんで変えたんだろう・・ひどい

p90x3かぁ、トニーもう秋田ｗ

　

i cant waitと言ってP90待ち望んでいる外人糞多いけど？

30分らしいから、t25みたいに短時間ですべてのレベルの人に
できる系みたいだね。12月10日発売予定だとか。
待ち望んでるのは、ねずみ講じゃなくてなんだっけ
ステマ（ビーチバディーコーチシステムはアムウェイとかに
似てる）の奴らだから。

T25はストレッチも入れると30分あるし、糞
すごく中途半端で微妙だったよ

DVDはもう古いようです
これはオールスターですよ

Xbox One向けのフィットネスアプリ“Xbox Fitness”をMSが発表
2013年9月27日(金) 22時56分

Xbox公式ニュースサイトXbox Wireにて、Xbox One向けのフィットネスアプリ“Xbox Fitness”の配信がアナウンスされました。
このアプリではXbox Oneの新たなKinectを活用し、人気のフィットネス映像と連動したインタラクティブなフィットネス体験を楽しむ事が可能となっています。

トレーニングは10分から60分の様々な種類のメニューが用意され、Tony Horton、Shaun T、Jillian Michaels、Tracy Andersonをはじめとした人気トレーナー達が登場。
Kinectの新機能によってプレイヤーの心拍数や負荷のかかっている筋肉の部位を計測することが可能となっている他、Xbox Liveを利用してフレンドとのスコアの比較や挑戦を行うことも出来るそうです。

アプリのローンチは今年のホリデーに予定されており、Xbox Liveのゴールドメンバーシップユーザーであれば2014年12月まで無料で利用可能とのこと。
以降はゴールドメンバーシップに加えてXbox Fitness Passのサブスクリプションを購入する必要がある模様です。

http://www.gamespark.jp/article/2013/09/27/43749.html
Announcing Xbox Fitness
http://jp.youtube.com/watch?v=90vnJ_cNKf0

昨日からP90X始めたけどインサニテイに比べて楽で嬉しい

beachbody.comで電話注文したけどちゃんと英語できないとダメだね
ぶっきら棒な兄ちゃんに圧迫されて電話切りたくなった
モノは順調に届いたけどdvdが１枚留め具から外れてて読み込み面がガリガリになってた
途中読み込めない
今必死に研磨してる
もっと日本でも扱って欲しいわ

>>233
P90は上級者用だから一般の個人は飽きるからな

向こうのフィットネスDVDの流れは短時間になってんだね。
P90X, INSANITY, P90X2とやって見たけど、筋トレメインならP90Xが1番かも。
2はちょこちょこし過ぎて狭い家屋ではやりにくい。

もうすこししたらp90x3がでるね
お手軽30分みたいだからショーンの新作みたいに
中級向けの楽めのやつかと期待してる

米で発売されましたよー新作　　あげ

新作のP90X3はどこで買うのいい？

>>244
公式サイト
送料無料なんで、120ドルぐらいで買えるよ

あ、電話注文がダメじゃなければね

イングリッシュができないとダメか〜
転送屋使うのも高いしなぁ

転送屋も高いけど日本向けに売ってる自称ビーチバディーコーチも高いよね
海外に売ったらいけないこと、ほかの会社の商品と一緒に売ってはいけないこと、
値段相場、など規則守ってないし。額上乗せして売ってるし

>>248
どこかヒントちょんまげ。
避けときたいので。

idvd.coってとこで頼んでしまったけど、不安でメールしたら
明らかにカタコトで返事が来た。

大丈夫なんかなここ。。

どなたか買った方いますか？

韓国だね

海賊版ピーコかもね

>>245
コレクターマニアにはたまらん

お前らマニア言ってるがP90ってめちゃキツイし続かんｗ

スレが落ちないのな。
最近はP90X3とINSANITYのハイブリッドだぜ。

女の私が筋肉盛り上げ

P90X P90X2 P90X3全部揃えたぜ！
体重は累積20キロ減！！

揃えただけで減ったのかｗ

やっぱりP90X無印が一番キツい。
ヨガはやんないけど

INSANITYの人の色々出てるけど中途半端なんだよな