体重別スレッド　70kg〜89kg

>>906
こういうとき、ジムが便利ですね。

ヘッドランプ装着して夜の山を歩きましたわい。
夜景が綺麗だった。
こんな馬鹿なことをする奴はいなかったな。昨日は。
-0.8kg

174 82から半年ちょいで68まで減ったやり方を書いとくわ
飲み屋にハマったことがダイエットスタートの動機
モチベ継続は体重が減りだし容姿が変わりだんだんとモテだしホステスとやれたからだ
体重が減りだしからは初めての店に行くのが楽しくてたまらなかったな
とにかく飲み屋に行く前はたっぷりサウナで汗をかき夜飯は抜いた
車であっちこっちを梯子してたからほぼ飲み屋は烏龍茶でつまみは食べても
持ち込みを少しや焼き鳥を数本だけ
飲酒時は飲んでもビール一本と軽いつまみ
週4 5は飲みで同伴ならホテルで二発
アフターは食事をせずにホテル直行の空腹で一発
明くる日は仕事で睡眠不足
週末はサウナ→金曜店→アフターラブホテル→サウナ→土曜別ホステスホテル同伴
ホステスと旅行もよく行ったし飲み屋にハマってダイエットスタートから2年くらいは遊びまくった
とにかく自宅にいる時間が少ない外ばかりと
脂肪分を吸収して出す烏龍茶の飲みまくりが効いたな
普通、烏龍茶とかそこまで飲まないやろ
まぁサウナ、腹筋、週4 5は夜飯抜き、烏龍茶、セックス、睡眠不足の合わせ技
今、多少は飯もホステスも喰ってるが68前後で腹筋は続けてる
ただ当時深夜は腹減ったを連発してたわ
やっぱ痩せたら服はなにを着ても似合うし
元々顔の肌つやがいいから実年齢より5才以上も若くみられる
もう同級生やテレビで一般の同い年がでるとおっさんだもんな
やっぱ見られることを意識すれば太らない
まぁ女だし、あと最近2つ上の先輩が太りすぎて糖尿病からあっさり死んだし
ドカ喰いはもう絶対にやらん

↑長文すまん

読んでる間に68kgまで落ちそうです。
本当にありがとうございました。(棒

>>913
楽しく痩せないとねｗ

あと実際
烏龍茶は食後に効果はあるの
やっぱ水より烏龍茶
夏場、土方が烏龍茶ばかりで水分補給して倒れたって聞いたことがある

>>911
あなたはセックスという快楽で痩せられたんでしょうね。
でも、私には無理です。

>>916
イカれたＢＢＡの脳内妄想だから気にすんな

>>904
【身長】：170cm
【開始時体重】：96kg(4月)
【前回の体重】：75.4kg
【今朝の体重】：74.1kg

寒くてウォーキングが億劫だ・・・。

>>918
手袋するといいよ！

やっと89.9kgまで減った。ここからが大事だ。頑張るぞ

89.1kgまで減った。まだまだ頑張る

酷い風邪で3日くらい何の運動も出来てないんだけど、治ったあと
一歩踏み出すのが凄く辛そうな

でも風邪のおかげで体重減ってる。
水分と筋肉が落ちただけで全然よくないんだろうけど

もうすぐこのスレに来れる！ 待ってろ89kg！20代後半♂
まだまだデブだけどすごく嬉しい。やれば出来るんだ。ダイエットは俺を裏切らなかった。いつも裏切ってきたのは俺自身だったんだ…

もう90kgには戻らないぞ！今88.6kg。

服を着たままでも89kgになった。このまま頑張る！

運動終えて汗グショグショの服着たまま測ったら89kgだったわ。
食事量増やしてないのに最近停滞してたんで体重落ちてた事がまず嬉しい。
自分へのご褒美としてこれからＬＬの服買う。
これ着るとパッツンパッツンだと思うので若干ダボッとした感じになるまで頑張る。
180cm　88kg

81.4

11月末までにはこのスレを卒業したい。

ごめん、誤爆

6月に血液検査で引っかかってからダイエット開始
180cm 87kgから先月に73kgまで落ちたけど
そこから殆ど体重が落ちなくなった…
血液検査はほぼ正常値に戻ったんだが
何とか夢の60kg台まで落としたいぜ

やっと88kg!!来月までに85目指す！

>>930
明後日までに3kg？
すげえな

【身長】：178cm
【開始時体重】：84.9kg(今日)

そういった数値目標があるといいよね。　
以下のダイエットサプリで目標まで痩せよう↓　
http://easydiet.kenkouman.biz/　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

やっと87.9kg!!嬉しい。頑張ろう。

87.5kg!!今月中に85kg目指す！

>>918
【身長】：170cm
【開始時体重】：96kg(4月)
【前回の体重】：74.1kg
【今朝の体重】：73.3kg

ついに体重が減らなくなってきたw

87.1kg!!今月中にあと5kg痩せたい

>>937
>>2
ボケ

>>938
何なの？

>>936
よろしければ、運動のメニューと食事、気にかけている点など教えてください

>>940
運動は毎日ウォーキング80分だけ。食事は1日1500kcal。
気をつけてる事はジャンクフードやお菓子を食べない事です。

>>941
自分も気になってた。
継続は力なり、なダイエットだなあ

>>941
毎日80分か。
通勤時に1駅手前から降りて40分歩くようにしようかな。

90ｋｇ割ったのでここで頑張ります

33男　172cm　89.9kg

【開始時体重】：93kg（14.11.15)

【今月の目標】：88kg

【食事】：計1710kcal
6:00・・・ザバスのソイプロテイン（80kcal）
　　　　　バナナ一本（80kcal)
　　　　　ぶどうジュース200cc（100kcal)
12:00・・・コンビニのちゃんぽんが多い（450kcal）
20:00・・・普通に食べる。(大抵1000kcalはいかないと思う）

【運動】夕食後エアロバイク有酸素60分　週3回ぐらい

【その他】
29種のマルチビタミン＆ミネラル
ジーダスボディアップグレード
亜鉛10mmg
チョコラBB錠剤（タウリン目当て。毎日リポD飲むくらいならと）
特茶1本
その他飲み物ブラックコーヒー少々、水道水・ミネラルウォーターたくさん

今のところ空腹感に悩まされることもなく、快適に減量できています。

100超スレ→90〜100スレ→現スレと推移して来ました。最終目標はここも卒業することです！

当初の目標は過去スレにも書いてきましたが彼女との約束でクリスマスまでに79kgになることでした。正直厳しいペースになりましたが残り16日間、諦めず精進します。

【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】88.5kg 27%
【目標】2014/12/24までに79kg
【運動】週に4〜5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整。夕飯は炭水化物、糖質ほぼ抜き

まだまだクソデブだけど身体がとても軽く感じる日々です。

180cm138kgから89kgまでやって来た。
特に体が軽くなった実感はないが気が付くと服ガバガバ。
年内85kg切れるかな？
無理だと思うけどマイペースで続ける。
あまりストレスを感じてないので驚いてる。
多分禁煙初期に味わった辛さを思えば食事制限の方が楽だからかもしれない。
目標は適当だけどBMI正常値内の75kgくらいで1年くらい停滞させて気が向いたら更に落とすってことで。

>>944
75kgくらいまで落とせるといいですね！

>>946そんなに落ちてんのに軽くなった実感が無いのか
俺は身長181�pで91→83まで落ちたけど体軽く感じるけどなぁ

測ったら86.5kgまで来てた。
年内の目標まであと1.5kg
調子よく落ちてるので停滞するまで続けるつもり

立ち上がる時に痩せたことを実感するな
ただダイエットと共に筋トレしてるから
体が軽くなったのか足腰が鍛えられたのかどっちか解らん

足腰立たなくなるほど毎日走り回ってるので体重計に乗ったとき以外なんの実感もない。

【開始】2014/9/30 (108.4kg 34%)
【年齢】35歳♂
【身長】179cm
【現在】88.3kg 27%
【運動】エアロバイク30分と一日置きの筋トレ

ひっそり目標だった年内-20kgが達成出来ました
このまま70kg台を頑張って目指したいと思います

期限の日が来てしまったので報告。最終結果はジャスト5ヶ月間で−27.8kg −11%
もう少し効率よく身の回りを片付けていれば運動時間を確保できた時期もあるので反省はしていますが後悔はしていません。

【開始】2014/7/24（開始時114kg 37%）
【年齢】28歳
【身長】178cm
【現在】86.2kg 26%
【目標】2014/12/24までに79kg
【運動】週に4〜5回 朝5kmジョギング、夜筋トレ
【食事】 揚げ物、炭水化物を控えめに。間食は何を食べてもいいが一日100kcalを越えないよう調整。夕飯は炭水化物、糖質ほぼ抜き

今夜5ヶ月ぶりに彼女に会って来ます。需要あれば彼女の反応と後日談も書きに来ます。
まだまだクソデブだけど人間何かを始めるのに遅いことはないし、本気でやれば結果は付いてくることを痛感しました。
みなさんも年末年始の食事に気をつけてこれからもお互いにがんばりましょう！

>>953
すごい頑張ったね
励みになります

>>953
お！あのクリスマスデブか！
ずいぶん頑張ったじゃん。
彼女なんて言ってた？聞きたいよ、どうなった？

33男　172cm　88.2kg
【開始時体重】：93kg（14.11.15)
【今月の目標】：86kg
【運動】エアロバイク　若干の筋トレ
忘年会のせいか目標の88.0を達成できず
月2キロ以上のペースを維持したいです

>>956
新年会や持寄会もあるし抑制難しいですよね。
でも、強い意思を持って頑張るぞ！

【開始】　2014/12/8　84kg
【年齢】　30歳
【身長】　181cm
【現在】　81kg
【目標】　71kg

【運動】
1日3kmジョギング　3日続けて1日休みのローテーション
毎日 20分　腕立て・腹筋など補強トレーニング

【食事】
朝→　フルーツ(今はみかん) フルグラ＋豆乳
昼→ご飯＋おかず
夜→　豆腐半丁　＋おかず　サラダ

おかずは鶏肉と魚がメイン
朝はフルーツ　夜はサラダを積極的に取ってます