【自己流】過食の止め方【防ぎ方】

糖質は取り方と内容が問題なんだよね。
それを全く排除とかすると脳のエネルギーがなくなるしリバウンドする
要は定期的に間をあけて、白い砂糖じゃなくてでんぷん（米やイモなど）で摂ることが大事