【自己流】過食の止め方【防ぎ方】
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
過食になる心理条件、シチュエーションなどから過食回避を分析してみよう
自己流の防ぎ方なども
自己流の防ぎ方なども
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 22:49:59 ID:GdXUgLfi
食べようとする時、即行動せずに一呼吸置いて、今それを食べて本当に後悔しないかよーく考える。
大概が「食べた後で後悔するだろう」と思うから、手を出さずにやめる。
大概が「食べた後で後悔するだろう」と思うから、手を出さずにやめる。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 22:53:01 ID:P5OsNZ1+
一人で家にいるとやばいから誰か人と会ってればいいと思うよ
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 22:57:54 ID:LuWXBBnh
私は家で一人でいるのが過食フラグ。
だから外食して一食分を食べて帰るようにしたらマシにはなりました。
お金かかるけど…
だから外食して一食分を食べて帰るようにしたらマシにはなりました。
お金かかるけど…
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 23:07:40 ID:r4+I212z
ストレスが溜まりドカ食いになる
仕事帰りとか無駄にコンビニ寄ってしまったりしてしまう
私の対策は、腕に輪ゴムをはめててドカ食いとか無駄食いしたくなったらパチンと弾く。というもの
パチンと弾いたら気持ちが入れ代わるって自分に言い聞かせてるよ
過食対策ではないけど気分転換の方法として薦めてる病院もあるらしいよ
仕事帰りとか無駄にコンビニ寄ってしまったりしてしまう
私の対策は、腕に輪ゴムをはめててドカ食いとか無駄食いしたくなったらパチンと弾く。というもの
パチンと弾いたら気持ちが入れ代わるって自分に言い聞かせてるよ
過食対策ではないけど気分転換の方法として薦めてる病院もあるらしいよ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 00:48:46 ID:pHKYBo2A
ｳｪｲﾀﾞｳﾝ法で過食ぴったりなくなった。最初はうまくいかなかったりしたけど自分に合うペースやっとつかめた。普通の食欲に戻れた事が嬉しすぎて泣けた。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 03:08:02 ID:kCjUB3hn
短パン
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 03:24:48 ID:kNS0coRC
どういうダイエットをして過食になったのか、も知りたい。
自分がいつ過食になるのか、ならないのかの判断にしたい。
自分がいつ過食になるのか、ならないのかの判断にしたい。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 04:03:14 ID:zF24Dh65
食べる前に大量に水分を取る癖をつける
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 06:12:18 ID:VilZo8pv
言い訳ばっかりすんなよ
お前らは意志が弱いだけなんだよｗ
お前らは意志が弱いだけなんだよｗ
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 06:17:43 ID:MBje+A9t
言い訳してるようなレスなんかあるか？
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 06:21:18 ID:JwNL2Led
ゴムパッチンいいね～
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 06:34:54 ID:DTSTU7oS
私も１人で家にいると食べてしまうから、休みの日はできるだけ
外出するようにしてる
ゴムパッチンいいかも
やってみる
外出するようにしてる
ゴムパッチンいいかも
やってみる
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 09:08:44 ID:1/6N9XeS
過食しそうになったらできるだけ体にいいものをとる。そうすると、結構満足感が早く来る。
菓子パンとか甘いもの大量に一気にとると血糖値の急上昇→急下降で、砂糖のオンパレード、体はへとへと。
菓子パンとか甘いもの大量に一気にとると血糖値の急上昇→急下降で、砂糖のオンパレード、体はへとへと。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 10:11:33 ID:mUmRMP79
我慢は過食につながる。
始めから我慢せず、過食になってしまってからの摂取カロリーを想定して過食よりはまだﾏｼという範囲のカロリーに妥協し食べる。
過食は考えようで避けることが出来るときもある。
始めから我慢せず、過食になってしまってからの摂取カロリーを想定して過食よりはまだﾏｼという範囲のカロリーに妥協し食べる。
過食は考えようで避けることが出来るときもある。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 11:40:49 ID:xDwi63L8
病気でないならやめられるはず。
手元にあると食べちゃうから買わないこと。
ダイエットの計画をきちんと見ること。
手元にあると食べちゃうから買わないこと。
ダイエットの計画をきちんと見ること。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 12:33:39 ID:E6WKbPAx
上にあったゴムパチやってみた
かなり効果あるよ！
今までちょこちょこつまみ食いして、過食て程じゃないけど無駄なカロリーとってて自己嫌悪してたけど
今日は今のところ防げている
書いてくれた人ありがとう
かなり効果あるよ！
今までちょこちょこつまみ食いして、過食て程じゃないけど無駄なカロリーとってて自己嫌悪してたけど
今日は今のところ防げている
書いてくれた人ありがとう
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 14:33:53 ID:IYoxFvZD
キミハブレイク(190㌔の女性が出てた回)録画したやつを見る。
過食するとこうなるよって戒めになる。
過食するとこうなるよって戒めになる。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 16:06:21 ID:kPypDlxh
痩せてる人の写真見る
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 16:14:54 ID:QcpXF7UI
宗教には入ってないけど、いつも食事前に神様に祈ってる
土下座する勢いで食べ物に感謝の気持ちを伝えてる
すごい馬鹿みたいだけど、これやるようになってから過食がなくなった
土下座する勢いで食べ物に感謝の気持ちを伝えてる
すごい馬鹿みたいだけど、これやるようになってから過食がなくなった
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 16:17:22 ID:GseQKBky
３時に少量のおやつを食べる(80kcal以下)
温かい紅茶(無糖)や緑茶をと一緒に食べる
BMAL1が一番少ない時間帯だから太りにくいよ
温かい紅茶(無糖)や緑茶をと一緒に食べる
BMAL1が一番少ない時間帯だから太りにくいよ
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 16:37:15 ID:4t7CbcFY
チューニングすりゃ余裕だ
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 16:50:00 ID:QqeQ/knu
自分を好きになって、幸せに生きようと誓う
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 16:57:09 ID:3xnSRb6a
とりあえず食をとらずに１日中寝る。そうすると胃袋が小さくなってあまり食べたくなくなる。
それを維持する。
ただし水分は取ってね。おすすめは暖かいほうじ茶。
それを維持する。
ただし水分は取ってね。おすすめは暖かいほうじ茶。
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 19:36:20 ID:pHKYBo2A
絶食なんて一番過食症になりやすいやり方。。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 20:02:29 ID:xby11kry
>>22
何をだ。そして何がだ。
何をだ。そして何がだ。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 20:11:01 ID:1QOnucgB
すこーしほのかに甘いかな？くらいの薄い砂糖水を飲むと過食衝動なくなるよ。
オススメ。
オススメ。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 21:32:16 ID:BHaDiGI0
グレープフルーツとゆで卵を食べるダイエットで過食症になりました。
今は普通に食べれます。必要以上に体重を気にしなければいいんじゃないかな。
今は普通に食べれます。必要以上に体重を気にしなければいいんじゃないかな。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 21:47:48 ID:HmcN+lmo
甘いホットミルクを飲む。
アップテンポな曲を聴く。
アップテンポな曲を聴く。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 21:52:25 ID:JaC0qDHs
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 23:16:18 ID:TgXwOfpv
探偵ナイトスクープでやってた
「自分の唾液をコップ一杯ためて冷やして飲む」っていうのを思い出す。
思い出すたびにウエってなり、食欲なくなる。
今も、書きながらウェってなりました。
「自分の唾液をコップ一杯ためて冷やして飲む」っていうのを思い出す。
思い出すたびにウエってなり、食欲なくなる。
今も、書きながらウェってなりました。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 23:46:56 ID:lQMEGcOL
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 00:08:08 ID:xvZ3dYtU
「私は、この味を知っている。食べたらどんな味なのかを知っている。」
「だから、特に食べる必要は無い。」
「だから、特に食べる必要は無い。」
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 00:21:53 ID:HEMr1Qbp
>>33
カッコイイ
カッコイイ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 00:27:18 ID:AMe45CRR
>>31
うえっ
うえっ
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 01:12:54 ID:7GNwLsd4
過食した後のあのひどい落ち込み、自己嫌悪を思い出せ！！と自分に言い聞かせる。
あのいやな気持に度と味わいたくないから
あのいやな気持に度と味わいたくないから
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 01:45:32 ID:IEKU3n0R
すみませんゴムパッチンって何ですか？
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 02:33:39 ID:GCisSQkc
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 04:05:50 ID:FVWn1cN+
何も買わなきゃ、食いようがない。
すぐ買い食いする奴は、コンビニの無い辺鄙なとこに引っ越せば？
すぐ買い食いする奴は、コンビニの無い辺鄙なとこに引っ越せば？
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 08:17:01 ID:P7lCHYRV
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 09:32:56 ID:7GNwLsd4
ゴムパチやってみよっかな
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 10:00:28 ID:7jbTP9BM
>>31
わりと最近のだけど男の乳でバター作りもアレだったな。
わりと最近のだけど男の乳でバター作りもアレだったな。
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 12:41:40 ID:mYZWY8Ux
炭水化物減らしてたらなった
今は甘いものとか予定外のもの（まぁそれって大体お菓子なんだけど）食べるとほぼスイッチ入る 酒飲んだ後も
22がいいたかったのはチューイングだと思う それもなった
口に含んで噛んで吐き出すってやつ
三食きちんと食べてたら大丈夫だけどお土産で何かもらったりするともうだめ
最近食べたくなったらサツマイモとかおからとかレバー食べて量行かないようにしてる
今は甘いものとか予定外のもの（まぁそれって大体お菓子なんだけど）食べるとほぼスイッチ入る 酒飲んだ後も
22がいいたかったのはチューイングだと思う それもなった
口に含んで噛んで吐き出すってやつ
三食きちんと食べてたら大丈夫だけどお土産で何かもらったりするともうだめ
最近食べたくなったらサツマイモとかおからとかレバー食べて量行かないようにしてる
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 12:52:15 ID:klUOfank
たん
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 13:04:24 ID:e4QnjNi+
目じりと鼻の下にメンソール系のリップクリームを塗ると
食欲が失せるってテレビかなんかでやっていたので実践中だけど
じわじわと効果が出てきている気がするな
食欲が失せるってテレビかなんかでやっていたので実践中だけど
じわじわと効果が出てきている気がするな
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 13:28:48 ID:WB/2t1F6
なるへそど
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 13:35:05 ID:WB/2t1F6
家で一人で間食すると食べ過ぎちゃう。
だから食べたくなったら歯磨きする。
歯磨きしたら口の中スッキリしてもう汚したくないし、
スースーするから食べる気なくす。
だから食べたくなったら歯磨きする。
歯磨きしたら口の中スッキリしてもう汚したくないし、
スースーするから食べる気なくす。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 16:35:38 ID:WXkwext4
とにかく家で暇してる時が一番やばい。
出来るだけぼーっとする時間を少なくして
運動の時間を増やしたら無茶ぐいしなくなりますた。
出来るだけぼーっとする時間を少なくして
運動の時間を増やしたら無茶ぐいしなくなりますた。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 16:57:51 ID:UxiiT9MY
スカルプネイルやって吐けなくしたけど無理やり吐くから血とまんないｗｗｗ
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 17:02:45 ID:8cWylxu0
私の場合外出すると過食する。
誰かと遊んだ帰りとか異常なまでにコンビニハシゴして過食。
ジムに通ってるからその帰りとかも危うい…
誰かと遊んだ帰りとか異常なまでにコンビニハシゴして過食。
ジムに通ってるからその帰りとかも危うい…
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 17:18:00 ID:HKxCTbhg
>>50
ジムに必要なだけの金しか持たなければいい
ジムに必要なだけの金しか持たなければいい
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 17:30:36 ID:8cWylxu0
>>51
今日それを試してみたよ。
免許証しか持たないでさ。
財布も車の鍵も１日家にいる母親に預けた。
過食症のせいで仕事も辞めたし、1ヶ月で５キロ太って彼氏にデブって言われたしダイエットしなきゃだし。
今日それを試してみたよ。
免許証しか持たないでさ。
財布も車の鍵も１日家にいる母親に預けた。
過食症のせいで仕事も辞めたし、1ヶ月で５キロ太って彼氏にデブって言われたしダイエットしなきゃだし。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 17:43:42 ID:xL8UEC0Q
食パン１枚(ハチミツバター)
ヨーグルト１個
バナナ１本
牛乳１杯
カントリーマァーム２個
プチのチョコチップクッキー１袋
プチのうす焼き１袋
肉じゃが
ホームランバー１本
シュークリーム大きめ１個
ご飯１善
卵１個
野菜ジュース400ml
ツナ１缶
ヨーグルト１個
バナナ１本
牛乳１杯
カントリーマァーム２個
プチのチョコチップクッキー１袋
プチのうす焼き１袋
肉じゃが
ホームランバー１本
シュークリーム大きめ１個
ご飯１善
卵１個
野菜ジュース400ml
ツナ１缶
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 17:44:54 ID:xL8UEC0Q
スレ間違えました…
すみません。
すみません。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 17:50:29 ID:HKxCTbhg
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 17:54:42 ID:6gqvpzQQ
２ちゃんを見ない
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 17:58:49 ID:8cWylxu0
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 19:19:34 ID:z4z3cY3H
ヨーグルトとゼロカロコーラを腹一杯ぶち込んでやり過ごす
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 20:34:02 ID:WB/2t1F6
うん。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 20:46:38 ID:skKQd2wd
せんべいをかじる
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 23:16:25 ID:Pv7gwCOe
好きな芸能人とドキドキしちゃう妄想をしまくる。
許して、赤西君…
許して、赤西君…
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 23:52:26 ID:gfvzWlUz
みたい
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 00:41:02 ID:NyjB7XZg
あまーいココアなんかを飲む。
暖かい甘い飲み物はおなかにたまるし結構満足できる。
カロリーも、飲み物としては高いけど、ドカ食いするよりかはましだと思っていつも飲んでる。
暖かい甘い飲み物はおなかにたまるし結構満足できる。
カロリーも、飲み物としては高いけど、ドカ食いするよりかはましだと思っていつも飲んでる。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 01:57:44 ID:GkpbEaYV
そう思うの大事だと思う。
低炭水化物で過食症になって１０年苦しんだけどｳｪｲﾀﾞｳﾝを１年経つけどﾊﾟｯﾀﾘなくなった。
低炭水化物で過食症になって１０年苦しんだけどｳｪｲﾀﾞｳﾝを１年経つけどﾊﾟｯﾀﾘなくなった。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 04:14:09 ID:a9WSKS6N
足にある各内臓のツボを、指で強く押さえながらマッサージする。
自分には、これが結構効く。
自分には、これが結構効く。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 07:15:04 ID:DHEEt/bL
衝動がきたら「今日はやめとこう、明日になったら食べちゃえ」って思う。んで、次の日がきたらまた同じように思う。そしたら過食の頻度が減った。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 10:07:36 ID:oy49Vzxy
シャワー浴びるとか、結構効く
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 10:58:31 ID:VjzcCzud
スナック菓子とインスタント食品で太った
カロリーの低い菓子やインスタント食品を買い物のたびに二つくらいずつ買い、常備
いつドカったとしてもせいぜい◎カロリーですむという安心感からかたまに食べれば満足
ドカがみるみる減った
今我が家はそのうち食べてみたいインスタントダイエットフードやダイエット菓子で溢れそうになっている
いまや風景の一部と化し、食べなくても平気
カロリーの低い菓子やインスタント食品を買い物のたびに二つくらいずつ買い、常備
いつドカったとしてもせいぜい◎カロリーですむという安心感からかたまに食べれば満足
ドカがみるみる減った
今我が家はそのうち食べてみたいインスタントダイエットフードやダイエット菓子で溢れそうになっている
いまや風景の一部と化し、食べなくても平気
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 19:32:38 ID:ye1895mi
ウエストを紐（私はストッキング使用）できつめに縛る。
食べ過ぎるとウエストきつくなるでしょ？それをあらかじめ作って
おくの。そうすると脳が「もうウエストきついから食べなくていいよん」
という信号を出すらしく（あくまでも私感）、食べたい衝動がない。
おためしあれ～～＾＾
食べ過ぎるとウエストきつくなるでしょ？それをあらかじめ作って
おくの。そうすると脳が「もうウエストきついから食べなくていいよん」
という信号を出すらしく（あくまでも私感）、食べたい衝動がない。
おためしあれ～～＾＾
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 19:50:42 ID:inhelnvB
ボンレスハム食べる。
けっこう食べたなーと思っても100gくらいで、
カロリーは100kcalちょい。
その後筋トレすれば全部筋肉になる気がして運動する気にもなるし、
低脂肪高たんぱくで安心。
それに牛乳飲めば軽く食事した気分で3時間は腹持ちする。
けっこう食べたなーと思っても100gくらいで、
カロリーは100kcalちょい。
その後筋トレすれば全部筋肉になる気がして運動する気にもなるし、
低脂肪高たんぱくで安心。
それに牛乳飲めば軽く食事した気分で3時間は腹持ちする。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 20:14:15 ID:iqnL5AqN
歯を磨く
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 20:51:08 ID:XoTB3ynF
>>70
過食・嘔吐の人にこれはすすめられないな･･･
実践したら「結構食べたなぁ、吐けばいっか」
でスイッチ入って計画おじゃんｗｗ
低カロリーの紅茶とかを温めて１杯飲むと落ち着く。
とりあえず暖かい飲み物はオヌヌメ。
過食・嘔吐の人にこれはすすめられないな･･･
実践したら「結構食べたなぁ、吐けばいっか」
でスイッチ入って計画おじゃんｗｗ
低カロリーの紅茶とかを温めて１杯飲むと落ち着く。
とりあえず暖かい飲み物はオヌヌメ。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 21:37:19 ID:P5TZMKpL
たんぽん
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 23:05:00 ID:FH/Xbgdz
飲み物はなるべく茶やスポーツドリンク、水にする。
寝る。お勧め。朝起きて、水飲んで寝る。
昼過ぎに軽く野菜、炒飯を食べる。
そして寝る。夕方早い時間にまた少し食べ、風呂、寝る。
気のせいか体が軽くなったよ。
寝る。お勧め。朝起きて、水飲んで寝る。
昼過ぎに軽く野菜、炒飯を食べる。
そして寝る。夕方早い時間にまた少し食べ、風呂、寝る。
気のせいか体が軽くなったよ。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 06:28:33 ID:NejAElsg
私の場合、温かい飲み物系は
スイッチ入るなぁ(´･ω･｀)
特にホットミルクとか紅茶は
おいしいから、もっともっとってなって
飲んでたら「あれ？飲みすぎじゃね？」
ってなって、「よしじゃあもう食って吐こ」
みたいになってしまうよ・・・
スイッチ入るなぁ(´･ω･｀)
特にホットミルクとか紅茶は
おいしいから、もっともっとってなって
飲んでたら「あれ？飲みすぎじゃね？」
ってなって、「よしじゃあもう食って吐こ」
みたいになってしまうよ・・・
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 09:03:05 ID:WJWhf9aB
腹減ったら走れ！と本に書いてあったので走ると走った時間と走り終えて1時間
ぐらいは気が紛れる。走ると血の巡りが良くなって体内に蓄えられた脂肪が
循環するんだそうだけど・・？
ぐらいは気が紛れる。走ると血の巡りが良くなって体内に蓄えられた脂肪が
循環するんだそうだけど・・？
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 22:39:10 ID:0Ke4bSvi
ドカ食いは朝にします
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 22:40:58 ID:pGnRWHQw
あえて黒蜜をなめるとおなかいっぱいになるよｗｗ
あと、あめとかもいいですよ☆
あと、あめとかもいいですよ☆
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 22:46:56 ID:E1f5Kty9
過食嘔吐人がちらほらいるが、あくまでもダイエット板だぞ。
当たり前のように嘔吐云々書かないでくれ…
当たり前のように嘔吐云々書かないでくれ…
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 23:21:26 ID:cbLgbu5X
た
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 23:26:44 ID:AnV6fOJq
とにかく炭酸飲みまくる
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 23:27:31 ID:HI3gq2/v
ら
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 23:29:51 ID:HI3gq2/v
orz
ラジオ体操でもしてみようかなと思案中
ラジオ体操でもしてみようかなと思案中
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 02:14:05 ID:Au4OUzks
我慢しない
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 02:24:05 ID:s1nIva1r
寝る
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 03:15:16 ID:c2Qnl0eB
>>33
モンスターエンジンの神々思い出したｗ
モンスターエンジンの神々思い出したｗ
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 03:35:41 ID:ZyBKJveQ
嘔吐の奴は巣から出てくんな
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 03:54:00 ID:hx5uslhJ
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 04:08:09 ID:ZyBKJveQ
だから過食しても吐くなってことだよ
馬鹿なの？
馬鹿なの？
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 04:51:36 ID:4e3Ccxe8
過食嘔吐って嘔吐するからこそ過食を繰り返してしまうのに。お金も底をついても食べ物を買ってしまう。
滅茶苦茶可哀想。
滅茶苦茶可哀想。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 05:23:23 ID:/dGjkI8r
>>86 w
「私もだ」
「私もだ」
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 06:32:35 ID:wTfOjKzP
正直「嘔吐」「吐く」の字を見るだけでもうんざり
ダイエットじゃなくて立派なメンヘラなんだから相応の板へ引っ込め
そんな状態になるくらいなら美味しく食べてデブる方が遥かにマシだ
ダイエットじゃなくて立派なメンヘラなんだから相応の板へ引っ込め
そんな状態になるくらいなら美味しく食べてデブる方が遥かにマシだ
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 07:02:22 ID:KzGnoe5S
スレタイに「過食」なんて書くから変なのが来ちゃうんじゃないか？
「食べ過ぎを自己流で止めよう」くらいのソフトな表現の方が良かったかも
「食べ過ぎを自己流で止めよう」くらいのソフトな表現の方が良かったかも
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 07:12:05 ID:afIoL0OT
>>93間違いない
過食＝ﾒﾝﾍﾗｰが集まりそうだよな
過食＝ﾒﾝﾍﾗｰが集まりそうだよな
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 07:37:43 ID:TOsm5Xq5
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 07:41:55 ID:Gp6CGUdi
皆はダイエットするとき期限を決めてする派？
それとも目標体重を決めてる？
わたしは目標体重（スリーサイズ）を決めてるんだけど、
何年目かもう終わらない。。
夢が高すぎたかな。。。
それとも目標体重を決めてる？
わたしは目標体重（スリーサイズ）を決めてるんだけど、
何年目かもう終わらない。。
夢が高すぎたかな。。。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 08:10:39 ID:7N5+/cIC
ノースリーブの体にピタッとするワンピースを見る。
｢お腹ぽっこりなったら着れなくなる。高かったのに…｣
と醜いお腹を想像したら食べる気失せる。
｢お腹ぽっこりなったら着れなくなる。高かったのに…｣
と醜いお腹を想像したら食べる気失せる。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 09:05:56 ID:xt8hHAK2
>>86今日はスーパーで菓子パンを目にしても
「また菓子パンか」って言って乗り切れる気がする
「また菓子パンか」って言って乗り切れる気がする
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 09:10:43 ID:y0+4fqAL
過食したくなったらお風呂へGO！
身体を温めて、気持ちが少し落ち着いたら
風呂から上がってゼロカロリーのジュースやら
ゼリー等を少しずつ時間掛けて摂取する
身体を温めて、気持ちが少し落ち着いたら
風呂から上がってゼロカロリーのジュースやら
ゼリー等を少しずつ時間掛けて摂取する
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 12:14:39 ID:YTV5/TBz
ノンカロジュースを凍らせて、ガリガリ食べる
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 13:09:48 ID:Nq40koB3
スカトロAV見ながらカレーの納豆混ぜを食べる
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 13:45:21 ID:eJx5aLTi
ｽﾄﾚｽｶﾞたまると食べたくなるしかし、酒タバコはしません。何か方法ねぇか
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 14:30:29 ID:n+I+/Nk5
グロ画像を見て落ち着かせる
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 14:31:09 ID:KvKEcl6l
家にいないこと
休日はジョギングしてから、用事を無理にでも作って出掛ける。平日はジムに寄ってから帰る
小人閑居して不善を為すとはまさに俺のこと
休日はジョギングしてから、用事を無理にでも作って出掛ける。平日はジムに寄ってから帰る
小人閑居して不善を為すとはまさに俺のこと
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 14:45:59 ID:Y5VyJlme
>>104
金を持っていかないと更に良いね。
金を持っていかないと更に良いね。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 15:27:37 ID:Ed2Tv9Wv
>>102
寒天を鍋いっぱいに作って食え
寒天を鍋いっぱいに作って食え
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 20:30:22 ID:kgugRHgY
人間の3大欲求のうち二つを思い切り昇華させて食欲を紛らわせる
要するにオナって寝る
要するにオナって寝る
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 21:01:32 ID:OGqmE/cn
>>105
金を持たなくていい外出は難しいんだぜ？
コンビニの前でウンコ座りをするんじゃなければ
ランニングなんか、非常時のために金は携帯するし
近場の散歩（犬がいればベスト）、ホームレスのいない図書館、あらかじめ月謝を払ってある習い事
こんなところか？ 当然単独行動
金を持たなくていい外出は難しいんだぜ？
コンビニの前でウンコ座りをするんじゃなければ
ランニングなんか、非常時のために金は携帯するし
近場の散歩（犬がいればベスト）、ホームレスのいない図書館、あらかじめ月謝を払ってある習い事
こんなところか？ 当然単独行動
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 01:19:36 ID:aRkNKr8t
>>108
よわいんだね
よわいんだね
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 02:57:38 ID:ZsCLhHGZ
お金を持ってウォーキングに行った事がない
まぁ一時間程度だからかなり長く歩いたり走ったりする人は持ち歩くのかね？
まぁ一時間程度だからかなり長く歩いたり走ったりする人は持ち歩くのかね？
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 11:47:27 ID:5sxvhh37
ウォーキング中に運命的な異性との出会いがあったとしたら、
金が無いと困ることもあるだろう。
金が無いと困ることもあるだろう。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 13:39:42 ID:ZsCLhHGZ
本当に運命ならまた会えるはずだからそんな心配いらないよ。
それに今日は持ち合わせがないから次にご馳走しますくらい言って連絡先聞くなり誘えば良し。
まずは痩せましょうぜ
それに今日は持ち合わせがないから次にご馳走しますくらい言って連絡先聞くなり誘えば良し。
まずは痩せましょうぜ
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 01:12:01 ID:7bw+VAMF
モンスターエンジンくそわろたｗｗｗｗ
いただき
モンスターエンジン法で頑張ろう
いただき
モンスターエンジン法で頑張ろう
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 01:49:18 ID:4lfEf3iw
>>113黒タイツ穿いてガンバレw
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 18:39:38 ID:7A69mgpe
あげ
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 19:32:35 ID:b68jsf5u
ゆっくり食べる。
とにかくゆっくり食べる。
一口ごとに休む。
とにかくゆっくり食べる。
一口ごとに休む。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 09:12:42 ID:f0wPRfw3
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 09:20:32 ID:UPyYPeyU
>>116
牛丼特盛りを3杯とか、10分で食う早食いだったけど、
ゆーっくり食べるようにしたら、並1杯で満腹になるモンなんだな
ただし、すぐ腹が減るけどね
ピザの頃は食い溜めができたけど、痩せて標準体重に戻ってからは不可能になった
すぐ満腹、すぐ空腹って感じ
牛丼特盛りを3杯とか、10分で食う早食いだったけど、
ゆーっくり食べるようにしたら、並1杯で満腹になるモンなんだな
ただし、すぐ腹が減るけどね
ピザの頃は食い溜めができたけど、痩せて標準体重に戻ってからは不可能になった
すぐ満腹、すぐ空腹って感じ
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 13:14:34 ID:QV6QQe9T
>>118つ食物繊維
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 22:23:46 ID:7Vje1sYS
思い切って菓子パン１個と、
黒糖かはちみつで甘味をつけた紅茶を飲食する。
カロリーはすごいんだけど、満足感の方が多くて、
これ以上「何か食べよう・食べたい」っていうような衝動は一切襲ってこない。
その後はもちろん必死に走るんだが。
黒糖かはちみつで甘味をつけた紅茶を飲食する。
カロリーはすごいんだけど、満足感の方が多くて、
これ以上「何か食べよう・食べたい」っていうような衝動は一切襲ってこない。
その後はもちろん必死に走るんだが。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 08:43:42 ID:BwKG0NuF
菓子パンはスイッチになる人が多い気がするけど珍しいね
私昨日菓子パン5つとミルクティー1lのあとに寿司とか餅とか行った
私昨日菓子パン5つとミルクティー1lのあとに寿司とか餅とか行った
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 08:46:44 ID:BwKG0NuF
スイッチ入るとどうしようもないからとにかく最初の一口を始めないこと
食べ始めると止まらないっていう思い込みをなくせたらと思うけど…自己暗示難しいです
食べ始めると止まらないっていう思い込みをなくせたらと思うけど…自己暗示難しいです
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 08:58:38 ID:8aUTCbYN
朝から320ｶﾛﾘｰのカップ麺と200ｶﾛﾘｰ程のオニギリ食った
朝だから大丈夫すよね？
最近腹減った状態で目覚めるから朝の過食が止まんない
朝だから大丈夫すよね？
最近腹減った状態で目覚めるから朝の過食が止まんない
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 09:05:31 ID:CG8DsymA
そんなのは過食でも何でもない。
ただ過剰になりすぎなだけだ
腹が減るのは当たり前だし、むしろ朝はしっかり食べないと。
ただ栄養が摂れてないけどね
ただ過剰になりすぎなだけだ
腹が減るのは当たり前だし、むしろ朝はしっかり食べないと。
ただ栄養が摂れてないけどね
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 10:59:05 ID:psT83gab
ウェイダウン法で何とか納まってきた
昔からストレス解消法は喰うことだったんだよな…
今更変えれるだろうか
昔からストレス解消法は喰うことだったんだよな…
今更変えれるだろうか
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 11:57:40 ID:UQXwf0Oo
恋愛すれば食欲なくなる
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 12:54:15 ID:Zr0K4IOY
ダイエット中に菓子パン食うことが間違いだろうに。
アホか。
アホか。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 14:59:50 ID:RFve8OKG
過食症の人が衝動を回避するのは相当難しいとよな・・
一時的に痩せてもすぐドカ食い続きでリバウンド。
自分は噛み吐きしかなかった。
最低限の栄養だけ摂取して、あとはガムみたいにチューイング。
嘔吐よりもダメージが少なく、予定道理減量出来た。
まぁおすすめはしないが。過食でデブのままならこれでもよかったと思ってる
一時的に痩せてもすぐドカ食い続きでリバウンド。
自分は噛み吐きしかなかった。
最低限の栄養だけ摂取して、あとはガムみたいにチューイング。
嘔吐よりもダメージが少なく、予定道理減量出来た。
まぁおすすめはしないが。過食でデブのままならこれでもよかったと思ってる
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 15:03:02 ID:ihvLhoqP
鏡の前で全裸チェック
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 15:31:49 ID:8aUTCbYN
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 16:14:50 ID:7CcndxFh
>>125
同じくウェイで過食とまりました。自分は３～４時間おきに１人前の３分の１が丁度いいらしく毎日してた過食がなくなった。
同じくウェイで過食とまりました。自分は３～４時間おきに１人前の３分の１が丁度いいらしく毎日してた過食がなくなった。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 18:59:45 ID:W0CUNt9B
【生活】心理学者が教える「衝動食いをこらえる10のTips」
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1252383727/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1252383727/
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 06:33:09 ID:UmFADaxR
お湯とか温かいお茶飲むといい
でも甘い物への衝動は消えにくい
でも甘い物への衝動は消えにくい
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 07:11:19 ID:1c7Eivyf
好きな人に軽蔑されると思い込む
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 08:24:18 ID:sRoOeLiN
生まれてからリアルに好きな人が出来たことないw
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 12:12:29 ID:sRoOeLiN
昼夜逆転すると夜中むしょうに食べたくなる
野生化
野生化
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 19:16:25 ID:jvtK0Tr4
糖分は適度にとること。
お菓子からジュースにするだけでも結構違うよ
お菓子だと200カロリーくらいすぐいくけどジュースは500mlでも100いかないの多い
お菓子からジュースにするだけでも結構違うよ
お菓子だと200カロリーくらいすぐいくけどジュースは500mlでも100いかないの多い
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 20:16:22 ID:7mujlEXv
ジュースはかなり良いね
食欲が減るから自然と食事制限出来る
食欲が減るから自然と食事制限出来る
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 20:29:45 ID:fLjd8ND/
ガムをひたすら噛む
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 20:39:51 ID:pDcXrwwp
今から食べようとしているものを書き出して
本当に必要か、最低1分改めて検討する。
本当に必要か、最低1分改めて検討する。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 20:45:38 ID:PJmkW5zl
一気に掻き込まず、一口ずつゆっくり食う
テレビ見ながら、本読みながら、とか
行儀悪いけど、１時間位かけると腹いっぱいになる
食うのに集中しないようにしたら半年で10kg減った
テレビ見ながら、本読みながら、とか
行儀悪いけど、１時間位かけると腹いっぱいになる
食うのに集中しないようにしたら半年で10kg減った
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 22:35:25 ID:WZ9a076Q
大学時代1人暮らしを始めたのを機にダイエット始めたら過食になった。
過食のせいで学校休んだことも、友達との遊びキャンセルしたこともたくさんあったな～。
お金も時間も本当に無駄にしたし、やめたいって思ってもなかなか衝動抑えられないし、本当に悩んでた。
でも社会人になって３食きっちりと規則正しい生活が出来るようになったら自然と過食治ったな。
たまに過食衝動起きて食べ過ぎることもあるけど、前みたいにひきこもって落ち込むこともなくなったよ。
今社会人3年目だけど体重153/49(MAX)から153/41になった。
ダイエットに無駄なカロリー制限と絶食と我慢は禁物ということがわかりました。
過食のせいで学校休んだことも、友達との遊びキャンセルしたこともたくさんあったな～。
お金も時間も本当に無駄にしたし、やめたいって思ってもなかなか衝動抑えられないし、本当に悩んでた。
でも社会人になって３食きっちりと規則正しい生活が出来るようになったら自然と過食治ったな。
たまに過食衝動起きて食べ過ぎることもあるけど、前みたいにひきこもって落ち込むこともなくなったよ。
今社会人3年目だけど体重153/49(MAX)から153/41になった。
ダイエットに無駄なカロリー制限と絶食と我慢は禁物ということがわかりました。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 22:55:05 ID:klv0R0T2
食事制限してると低血糖症になりやすいからな
お菓子や菓子パンなんか食らったら一発アウト
血糖値急上昇急降下
米や麺物ももちろん
0か10かの世界
特に極端な食事制限してる人には「チョコ１欠片だけ」が地獄への道
牛乳500ml一気飲みとか無糖ヨーグルト400g一気食いとかいいんじゃないかな
乳製品はカロリー結構あれどもGI値低くて腹がもたれやすい
手間暇かけなくてすぐに補給できるのもポイント高い
お菓子や菓子パンなんか食らったら一発アウト
血糖値急上昇急降下
米や麺物ももちろん
0か10かの世界
特に極端な食事制限してる人には「チョコ１欠片だけ」が地獄への道
牛乳500ml一気飲みとか無糖ヨーグルト400g一気食いとかいいんじゃないかな
乳製品はカロリー結構あれどもGI値低くて腹がもたれやすい
手間暇かけなくてすぐに補給できるのもポイント高い
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 23:02:19 ID:9+T8biL8
普通に食ってるのに低血糖症がでるときがある
朝にご飯一杯とおかずと果物食えば十分だと思うのに
そのせいで低血糖を防ぐためにお菓子をつまむようになる
どうすりゃいいんだ
朝にご飯一杯とおかずと果物食えば十分だと思うのに
そのせいで低血糖を防ぐためにお菓子をつまむようになる
どうすりゃいいんだ
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 00:37:36 ID:1t7FUL5H
ブドウ糖が売っている。それ食え。
無駄に菓子を食う事を考えるな。
無駄に菓子を食う事を考えるな。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 00:49:32 ID:0nFw47B6
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 01:03:17 ID:Yn48Yx5B
黒砂糖とかいいよ
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 01:57:22 ID:x4Wd3HpD
酢を飲め!!酢を!!!
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 02:32:17 ID:DyvAxIej
私も低血糖と言われた
知らなかった
勉強になるな
有難う
知らなかった
勉強になるな
有難う
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 04:06:40 ID:7Cn9Vdoj
鏡に自分が食べる姿映すと あまりいい気分しないから箸置けるよ。
“うわぁ自分食ってるよ～”みたいに思う。
“うわぁ自分食ってるよ～”みたいに思う。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 04:24:09 ID:hMo59hR0
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 08:44:08 ID:B3k8xfzH
名糖アルファベットチョコ
甘すぎてたくさん食べるの無理。おすすめ。
甘すぎてたくさん食べるの無理。おすすめ。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 09:15:05 ID:3fD/NAJn
主食をお粥にして、汁物をたらふく飲んで、食事をする
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 09:34:25 ID:1dTwHfhh
酢は逆に食欲を増進させるって聞いたけど。
どっちなんだろう。
夜にお腹がすいたら、とりあえず寝る。
睡眠への欲求が食欲を上回る自分は寝ればなんとかなる。
日中は、牛乳を飲んでしのいでる。
どっちなんだろう。
夜にお腹がすいたら、とりあえず寝る。
睡眠への欲求が食欲を上回る自分は寝ればなんとかなる。
日中は、牛乳を飲んでしのいでる。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 10:42:06 ID:0/11stZd
冷蔵庫を捨てる、家の中にはペットボトルのお茶以外口に入るものは置かない
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 16:04:01 ID:bdcj3MD5
貼り紙をいたるとこにする
けど人がくるときに片付けるのが面倒なんだよね
けど人がくるときに片付けるのが面倒なんだよね
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 17:25:57 ID:HERv6jwb
エゴマ油、魚臭くてオエってなるのを利用して、空腹時に飲む。
身体には良い油らしいから、一石二鳥。
身体には良い油らしいから、一石二鳥。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 18:00:41 ID:oMNRHP75
食事を中断して、他の作業を20分位して、又残りを食べ始める。(行儀は悪いけど。)
食べ終わったら、食べ物に感謝する。
自分のお腹に「消化、頼んだよ」と繰り返す。
過食しそうになったら、「この衝動は又過ぎる」と念じて、何か(ぬいぐるみ、クッション、ペット)を抱きしめる。
５キロ痩せたよー。
食べ終わったら、食べ物に感謝する。
自分のお腹に「消化、頼んだよ」と繰り返す。
過食しそうになったら、「この衝動は又過ぎる」と念じて、何か(ぬいぐるみ、クッション、ペット)を抱きしめる。
５キロ痩せたよー。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 19:40:36 ID:0nFw47B6
甘いものがとにかく食べたくて仕方ないときに羊羹を食べるともう満足できる
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 23:11:20 ID:9sNsNAwk
>>144
いやあのね、私も低血糖症になるんですが
その仕組み、ググってみてください。
血糖値が上がった後、さげようとした時に下げすぎてしまうのが低血糖症です。
だから朝から血糖値を上げる食事をしないこと。ご飯とか果物、糖質をとらないこと。
私が実験したところ、お昼にお腹すいた時
手が震えたりとかの症状は出ませんでしたよ。
いやあのね、私も低血糖症になるんですが
その仕組み、ググってみてください。
血糖値が上がった後、さげようとした時に下げすぎてしまうのが低血糖症です。
だから朝から血糖値を上げる食事をしないこと。ご飯とか果物、糖質をとらないこと。
私が実験したところ、お昼にお腹すいた時
手が震えたりとかの症状は出ませんでしたよ。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 23:42:39 ID:/6JhHTB5
朝の果物は金とか言うから朝に沢山果物食べてます
りんごとか梨とか
やめた方が良いかなぁ…
いつかドカ来そう
りんごとか梨とか
やめた方が良いかなぁ…
いつかドカ来そう
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 23:55:11 ID:Vqc5up4t
私が成功した理由をお教えします。メールでお問合せ下さい。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 04:11:36 ID:QzE2CEQv
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 09:16:11 ID:FGujywxH
食べ過ぎないって書いた紙貼って、出来た日は丸つける
子供みたいだが達成感が心地よい
子供みたいだが達成感が心地よい
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 03:28:58 ID:/wGLbvmp
ブラックチョコ
ひとかけで食欲が失せる・・
ひとかけで食欲が失せる・・
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 07:19:42 ID:ZBA9rvtq
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 08:38:46 ID:SPPCbRyp
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 04:59:38 ID:aSrf9SI7
お腹すいたり過食しそうになるとスープとかサラダとか食べるんだけど、
そうゆうあっさりしたもん食べると余計おなかすく気がする。
私だけかな?
そうゆうあっさりしたもん食べると余計おなかすく気がする。
私だけかな?
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 09:12:39 ID:Rsziu4yB
あります。
ヘルシーに春雨スープとか思っても、ぜんぜん満腹感ない。おにぎりとかのほうがずっといい。でやはりおにぎりも食べるから結果スープ＋おにぎりのカロリーで結局高カロリーになる。
最初からおにぎりだけにしとけば、いいのに。
ヘルシーに春雨スープとか思っても、ぜんぜん満腹感ない。おにぎりとかのほうがずっといい。でやはりおにぎりも食べるから結果スープ＋おにぎりのカロリーで結局高カロリーになる。
最初からおにぎりだけにしとけば、いいのに。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 10:24:33 ID:2BuLOCie
今朝、パンを一口30回意識して噛むようにして食べたら、かなり満腹感があったよ。
試しに普段何回噛んでるのか数えてみたら10回くらいしか噛んでなかった。
パンがこんなに腹持ちのいい食べ物だったとは……。
試しに普段何回噛んでるのか数えてみたら10回くらいしか噛んでなかった。
パンがこんなに腹持ちのいい食べ物だったとは……。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 14:04:52 ID:SXpWCGrK
朝に全粒粉100パーセントのパンを食べると腹持ちのよさに驚きますよ
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 15:20:06 ID:ZlEby3yv
スーパー銭湯へ行く。
2時間ほどｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ入ったりｻｳﾅ入ったり続けると1.2kgくらい減量できる。
その後は湯あたりして食欲減退します。
2時間ほどｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ入ったりｻｳﾅ入ったり続けると1.2kgくらい減量できる。
その後は湯あたりして食欲減退します。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 16:31:10 ID:2FfRwe83
体の水抜きして体重減らしたって嬉しくも何ともない。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 16:44:41 ID:t/n0lDtg
お腹減った…
このままだと絶対ドカ食いするorz
ジュースでも飲もうかなあ
このままだと絶対ドカ食いするorz
ジュースでも飲もうかなあ
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 16:48:24 ID:2FfRwe83
かなり熱い茶を飲んで熱い風呂に入れ。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 16:56:55 ID:1IkjmjGk
足裏のツボをマッサージする。
かなり痛いくらいの力でグリグリすると腸がグググーと動く。
なんでか食欲がわかない。
自分の場合、必ず胃と肝臓と何故か両足の小指の腹が異様に痛い。
気の済むまでグリグリする。
かなり痛いくらいの力でグリグリすると腸がグググーと動く。
なんでか食欲がわかない。
自分の場合、必ず胃と肝臓と何故か両足の小指の腹が異様に痛い。
気の済むまでグリグリする。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 18:51:40 ID:liB16YX5
足の裏をマッサージしてたら手が筋肉痛になってびっくりしたなあ・・・
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 20:28:03 ID:AHu5Qtoe
パンとか甘いの食べると何か余計にお腹空く，
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 20:47:36 ID:gvmGNTbA
血糖値が急激に上がって急激に下がるからね
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 22:58:53 ID:OPMXebxj
参考になります
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 23:26:15 ID:zUwUg1Nc
口寂しいときには歯磨きしたらいいよ｡たっぷりの歯磨き粉で
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 00:10:11 ID:4zVbDWxP
かんぱん
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 00:44:22 ID:YBXw631g
友達が言ってた。
食べたくなった時＆食べすぎそうになった時は
「ぁﾅﾆ∪ゎ少食ﾅﾆ〃ヵﾗぁ→もぉ食ﾍ〃られﾅょぁぃ(ﾊｧt」
って言い聞かせる（自分に念じる）と良いらしい。
自分は試したことは無いけどね
食べたくなった時＆食べすぎそうになった時は
「ぁﾅﾆ∪ゎ少食ﾅﾆ〃ヵﾗぁ→もぉ食ﾍ〃られﾅょぁぃ(ﾊｧt」
って言い聞かせる（自分に念じる）と良いらしい。
自分は試したことは無いけどね
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 00:51:03 ID:/3qfTusp
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 00:57:02 ID:XUd94JHS
歯磨き粉つけすぎると知覚過敏になるぞ
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 00:59:17 ID:34dqNDnX
本当に食べたい物を手のひらより小さい位のサイズだけ食べる(菓子パンなら半分、饅頭なら１ことか)
その位の量ならムチャ食いに繋がりにくいし意外に落ち着く
その位の量ならムチャ食いに繋がりにくいし意外に落ち着く
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 00:59:57 ID:ASxJ828n
>>183
いつの間に私ギャル文字読めるようになったんだろ
いつの間に私ギャル文字読めるようになったんだろ
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 01:08:08 ID:YBXw631g
>>187
おめ
おめ
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 01:15:16 ID:qLpZNO2Q
トイレの掃除ｗｗ
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 01:16:54 ID:UqDnLbam
トイレ掃除してきま～す(*‘ω‘*)
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 01:35:52 ID:E+FDY42F
歯みがき粉は歯が削れちゃうマジで
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 01:56:53 ID:rHaWcsqc
そういう事気にする人の為に、電動歯ブラシ用歯磨き粉ってのがあって、
研磨剤が入ってない。
研磨剤が入ってない。
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 05:09:47 ID:/t8R5BGy
話のながれがw
でもここ面白いし、何気に下らない様な、でも参考にもなる。
でもここ面白いし、何気に下らない様な、でも参考にもなる。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 05:10:51 ID:/t8R5BGy
話のながれがw
でもここ面白いし、何気に下らない様な、でも参考にもなる。
でもここ面白いし、何気に下らない様な、でも参考にもなる。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 05:12:44 ID:/t8R5BGy
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 07:16:02 ID:1ba04pew
どこでもいいから体を清潔にする事かな
歯を磨くもよし、シャワーを浴びるもよし、爪を切ったり耳掃除したり。
スッキリサッパリすると食べなくてもいいやという気分になる
歯を磨くもよし、シャワーを浴びるもよし、爪を切ったり耳掃除したり。
スッキリサッパリすると食べなくてもいいやという気分になる
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 14:05:09 ID:M48W3uV6
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 17:22:35 ID:DLgyYKaa
甘くないパンをよく噛んで食べると結構満たされる
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 19:01:00 ID:LnkUfqcA
私は妊娠してあかちゃんを産みました。
しかしといっても過食嘔吐をやめられませんでした。
毎日が4日に一度ぐらいになりました。
あかちゃんの顔を見てぐっと堪えています。
ですがやはり精神病なのでしょうなかなか思うようにやめれません。
そこでやばい！と思ったら、あかちゃんにありがとうがりがとうといっています。
貴方のおかげでやめれそうですと。
しかしといっても過食嘔吐をやめられませんでした。
毎日が4日に一度ぐらいになりました。
あかちゃんの顔を見てぐっと堪えています。
ですがやはり精神病なのでしょうなかなか思うようにやめれません。
そこでやばい！と思ったら、あかちゃんにありがとうがりがとうといっています。
貴方のおかげでやめれそうですと。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 19:25:43 ID:rzzvn/Pg
酒飲むと意志が弱くなるから、ノンアルコールビール。カロリーも低いし
腹も膨れる。不味いけど。特に最近出たヤツ
腹も膨れる。不味いけど。特に最近出たヤツ
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 20:27:36 ID:JbmbxZ5P
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 20:46:12 ID:U0qNK1FJ
何よりもこのスレを見ることかな
食べ物とか飲み物無しでできる方法試してるうちに衝動が消えてる。
みんなに感謝！
食べ物とか飲み物無しでできる方法試してるうちに衝動が消えてる。
みんなに感謝！
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 20:53:45 ID:icjz/V11
トイレ掃除で、
便器のフチ裏を覗いたら食欲どころじゃなくなった
有り得ない汚さだった
便器のフチ裏を覗いたら食欲どころじゃなくなった
有り得ない汚さだった
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 22:31:08 ID:LnkUfqcA
アルジャーノンに花束 て意味不明です。
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 22:40:26 ID:obBL0XCx
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 23:32:58 ID:h/0PiZ+m
手紙を書く
歌をプロモーション見ながら、なりきりで唄う
何処か1箇所ピカピカにしたり、整理や片付けをする(それが終わっても、未だ食べたかったら、もう1箇所嫌々でもやる)
>>201
そんな言い方するでない
赤ちゃんも可哀想だが、きっと必死なんだろう
あの本を読んで私は泣いたし、201もここでそれを言う位、印象に残ってる方なのでしょ？
過食嘔吐は結構大変みたいだよ
>>204
本よ
映画とかにもなってる
>>199の文体がそう思わせたのかとオモ
歌をプロモーション見ながら、なりきりで唄う
何処か1箇所ピカピカにしたり、整理や片付けをする(それが終わっても、未だ食べたかったら、もう1箇所嫌々でもやる)
>>201
そんな言い方するでない
赤ちゃんも可哀想だが、きっと必死なんだろう
あの本を読んで私は泣いたし、201もここでそれを言う位、印象に残ってる方なのでしょ？
過食嘔吐は結構大変みたいだよ
>>204
本よ
映画とかにもなってる
>>199の文体がそう思わせたのかとオモ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 05:06:57 ID:AuumBJBw
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 09:10:03 ID:2sc2vvp8
赤ちゃんが不憫
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 09:13:44 ID:qUU3WnW7
子無しの増税分が>>199の無駄食い代になるのか・・・
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 11:33:54 ID:t/DX7QSi
なりきりで歌うのはよくやる。アホくさいのがいい。仙台貨物がよろし
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 15:59:37 ID:10zBOrEp
>199 ですが税金は年収3500万円ありますので貴方のおかげで
道路を作っていると会計士に言われているぐらい払っています。しかも
高額所得者なので乳幼児医療、乳幼児手当てもなし、保険もＭＡＸ、全てにおいて
国に貢献しています。
わたしは会社を経営していますが、本当に経営していくプレッシャーと
今現在４人の子育てで毎日本当にいろんな意味でイライラの塊。
おまけにインターネットの仕事なので休暇もなく、今もおっぱいを
あげながらＰＣを触る始末。
従業員の雇用の保証と教育、全て数字に跳ね返る緊張感からと
異様な自分の体系のコンプレックス・・。
全てが過食嘔吐に繋がっています。
ですが、ここに来て久しぶりに3日間過食嘔吐なしできています。
皆さんのお叱りのお陰かも知れません。
206さんありがとうございます。
本読んで見ます。
赤ちゃんにはありがとうという表現は変でした。
かわいいね、って思うと不思議に直すように頑張ろうと思います。
道路を作っていると会計士に言われているぐらい払っています。しかも
高額所得者なので乳幼児医療、乳幼児手当てもなし、保険もＭＡＸ、全てにおいて
国に貢献しています。
わたしは会社を経営していますが、本当に経営していくプレッシャーと
今現在４人の子育てで毎日本当にいろんな意味でイライラの塊。
おまけにインターネットの仕事なので休暇もなく、今もおっぱいを
あげながらＰＣを触る始末。
従業員の雇用の保証と教育、全て数字に跳ね返る緊張感からと
異様な自分の体系のコンプレックス・・。
全てが過食嘔吐に繋がっています。
ですが、ここに来て久しぶりに3日間過食嘔吐なしできています。
皆さんのお叱りのお陰かも知れません。
206さんありがとうございます。
本読んで見ます。
赤ちゃんにはありがとうという表現は変でした。
かわいいね、って思うと不思議に直すように頑張ろうと思います。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 16:34:02 ID:6//wDfbK
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 16:48:36 ID:PRwiPvZG
>>203
ｗｗｗ
ｗｗｗ
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 16:52:36 ID:PRwiPvZG
199を非難してる奴って自分も過食してる癖になんなんだよｗ
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 17:10:02 ID:qNdrgkPO
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 17:38:32 ID:2sc2vvp8
お姉さん出産したいの？
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 17:40:52 ID:2sc2vvp8
199って社長なの?それなのに自分で脳委縮とかｗｗｗ
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 17:54:15 ID:aA9WdTtf
「過食をしてはいけない」と思うからやってしまうので
逆に「毎日死ぬ程食う」ことを自分に義務づける
死ぬ程食べられる日もあるし、意外と食べられない日もある
そのうちバカバカしくなってきて、やめた
逆に「毎日死ぬ程食う」ことを自分に義務づける
死ぬ程食べられる日もあるし、意外と食べられない日もある
そのうちバカバカしくなってきて、やめた
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 19:51:59 ID:QhBOivYQ
タンパク質を摂らなくちゃと思うと食べ過ぎてしまうので あんまり摂らなくてもいいやと思うようにしてる
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 20:21:15 ID:h9ira3i3
大量の歯磨き粉でトイレ掃除してみる。
もちろん歯ブラシで。
もちろん歯ブラシで。
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 14:47:58 ID:PKJIRTWp
>>219 それわかる。
私もそう思い込んでて、かなりたんぱく質を食べてしまう。
以外に意識しない食事の方がいい感じがするんだよね。
ついつい、世の中のダイエット情報とかのたんぱく質の必要性に
異常にとりつかれてしまって、食べ過ぎてしまう。。
私もそう思い込んでて、かなりたんぱく質を食べてしまう。
以外に意識しない食事の方がいい感じがするんだよね。
ついつい、世の中のダイエット情報とかのたんぱく質の必要性に
異常にとりつかれてしまって、食べ過ぎてしまう。。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 09:31:00 ID:YAJdp9lC
食事の前に白湯を飲むと良いと雑誌にあったからちょっと試してみる。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 12:28:44 ID:0P9utMSw
枝豆って1パックか半パック食べたら太りますか？
大根おろしは太りかな・・・
大根おろしは太りかな・・・
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 12:45:13 ID:S7Ttbdel
一束食べても大丈夫
大根おろしも大根半分なら大丈夫
大根おろしも大根半分なら大丈夫
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 14:01:46 ID:0P9utMSw
枝豆は４００ｇワンパックのことです！
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 14:54:58 ID:3C1+ihSQ
純ココアを少しの水で練ってチョビチョビ舐める
リラックスするし苦いしすごく落ち着く
カカオ率が高いチョコ好きなひと向けかな
リラックスするし苦いしすごく落ち着く
カカオ率が高いチョコ好きなひと向けかな
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 14:57:25 ID:9VKC7Uiq
枝豆ってそもそも大豆だから食べ過ぎは太るよ。野菜じゃないから
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 14:58:37 ID:Vh6YcTpT
酒を飲む。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 16:20:40 ID:wrR/gERS
どうしても耐えられないならところてんだけを食べまくる
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 22:55:36 ID:0P9utMSw
ええ！枝豆って太るの！？
とゆうーか、大豆って脂質結構あるんだね・・
私は水煮を１パックぐらい１日食べますが
やばいのかね。。
とゆうーか、大豆って脂質結構あるんだね・・
私は水煮を１パックぐらい１日食べますが
やばいのかね。。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 23:03:44 ID:OdotPb3s
菓子食ってる自分を客観的に見て「デブがなに菓子食ってんだよ。見苦しい。」って思う。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 23:08:53 ID:f7Npnmzt
お菓子とかならともかく、お腹すいたドカ食いはどうにもならない
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 23:59:02 ID:J1XgZurN
短パン
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 05:41:47 ID:zDjNp9lh
私はお腹がすいた時にノンカロリーの飴を食べてます
でも1日1粒の秘密兵器って決めてね
甘いもの食べると落ち着くよ
でも1日1粒の秘密兵器って決めてね
甘いもの食べると落ち着くよ
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 08:27:23 ID:ok6oOUPE
ノンカロリーの飴?低カロじゃなくて？
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 10:12:32 ID:cH1uM7fn
ラカントのやつじゃない？
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 15:21:55 ID:48FJh3vT
外にいると、何も食べなくても平気なんだけど…
でも最近太ってる自分が情けなくてひき気味
悪循環
お腹減ってるのをデフォにしたい
でも最近太ってる自分が情けなくてひき気味
悪循環
お腹減ってるのをデフォにしたい
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 15:38:05 ID:ok6oOUPE
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 18:28:40 ID:Pq+EsQSI
豆腐作る時って脱脂しなかったっけ？
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 20:37:26 ID:M747Zm5+
不飽和脂肪酸といってだな詳しくはググれ
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 14:37:27 ID:U8RpFE14
このスレに書き込む
孤独感がよくないと思う
孤独感がよくないと思う
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 22:00:04 ID:A7QvQdmq
煮干を食ってると不思議と食欲が満たされる、ゆっくり硬いものを噛んでたべるせいかな。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 07:17:06 ID:+IUDHXjd
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 10:13:42 ID:ygAq+XLQ
いいこと聞いた
ありがとう、煮干買ってこよ
ありがとう、煮干買ってこよ
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 18:31:25 ID:kmeM5nrG
オリーブオイルでも可。
不飽和脂肪酸だし。
スプーン一杯食事前に飲むと食欲が一気に失せる。
不飽和脂肪酸だし。
スプーン一杯食事前に飲むと食欲が一気に失せる。
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 21:18:39 ID:n/9myuWU
煮干しは塩分多いから、
浮腫やすい人とかは気を付けてね。
浮腫やすい人とかは気を付けてね。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 11:03:42 ID:P9RJTV0m
あげ
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 12:34:24 ID:qQEEuw+R
イライラもあって過食スイッチオン。
この数日、食べたくないのに物を食べずにいられなかった。何を食べても収まらず…
（野菜ジュース、トマト、カボチャ、ジャガイモ、サツマイモ、豆乳、コーンスープ、みそ汁、ご飯、バナナ、ビスケット、サンドイッチ、リンゴ、ホイップクリーム、白身魚フライ、マーガリン、ココア、アイス、ジュース、ぜんざい‥覚えている限りの食材）
しかし、さっきキュウリにマヨネーズ付けたの食べたら、収まった‥
↑上の方の言うようにその酸がマヨネーズに入っていたからかなと思う
理由も知れて良かった。知識をどうもありがとう
この数日、食べたくないのに物を食べずにいられなかった。何を食べても収まらず…
（野菜ジュース、トマト、カボチャ、ジャガイモ、サツマイモ、豆乳、コーンスープ、みそ汁、ご飯、バナナ、ビスケット、サンドイッチ、リンゴ、ホイップクリーム、白身魚フライ、マーガリン、ココア、アイス、ジュース、ぜんざい‥覚えている限りの食材）
しかし、さっきキュウリにマヨネーズ付けたの食べたら、収まった‥
↑上の方の言うようにその酸がマヨネーズに入っていたからかなと思う
理由も知れて良かった。知識をどうもありがとう
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 12:45:02 ID:RztCCEMd
ねぇ、みんな“歯”はどうなってるの？
歯のｷﾚｲな友人が、よくドカ食いだ～チョコ大好き～と言ってる割に歯が丈夫そうなのはナゼだ！！
歯のｷﾚｲな友人が、よくドカ食いだ～チョコ大好き～と言ってる割に歯が丈夫そうなのはナゼだ！！
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 12:53:20 ID:wK5mcuFt
買物をしてる途中にすっごくお腹がすいて食べたい物をたくさん買ってしまい
欲望のままに貪る！特にデパ地下なんかはヤバイ
そんな時コカコーラゼロを飲むとこの欲望を紛らせることができる
家に帰ってバランスのいい食事を作ろうと思える
欲望のまま買って食ってたらカロリーは軽く3000は越えるだろうし財布もイタい
欲望のままに貪る！特にデパ地下なんかはヤバイ
そんな時コカコーラゼロを飲むとこの欲望を紛らせることができる
家に帰ってバランスのいい食事を作ろうと思える
欲望のまま買って食ってたらカロリーは軽く3000は越えるだろうし財布もイタい
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 13:14:08 ID:t7SQiCfA
>>249
永久歯が生え揃ってからは虫歯一本もありません
永久歯が生え揃ってからは虫歯一本もありません
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 15:38:08 ID:8GD3n1OF
大食い番組は見ない。スイッチ入るから
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 18:06:26 ID:bWF5StMl
食べる前にお酢をコップ一杯飲む。
まず一杯飲むのも大変だし、飲み終わった後は気持ち悪くて食欲激減する。。
まず一杯飲むのも大変だし、飲み終わった後は気持ち悪くて食欲激減する。。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 18:08:31 ID:rUQ4+hSx
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 19:00:49 ID:6UiaPY1d
さて、大食いみよう
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 19:06:14 ID:1hw/mtHO
大食いすごいな
何であんな入るんだ？
何であんな入るんだ？
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 19:13:44 ID:eP3a/cSI
不飽和脂肪酸と酢の関係性がわからない。
酢は確かにクエン酸アミノ酸を含む有機酸だけど…？
なんで酢が過食に効くの？
不飽和脂肪酸は脂質でしょう？
酢は確かにクエン酸アミノ酸を含む有機酸だけど…？
なんで酢が過食に効くの？
不飽和脂肪酸は脂質でしょう？
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 20:04:53 ID:Gitfd8pB
過食ではないけれど、我慢できなくてお菓子を食べちゃった。
たまたまそばに置いてあった鏡にお菓子をムッシャムッシャ食べてる自分を見た時…
醜くて手が止まった。
一度過食してる自分を見てみるといいかも。
たまたまそばに置いてあった鏡にお菓子をムッシャムッシャ食べてる自分を見た時…
醜くて手が止まった。
一度過食してる自分を見てみるといいかも。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 07:08:18 ID:oEWTR8kb
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 08:52:21 ID:1x4xI/Ft
>>259
オススメ動画教えて下さい
オススメ動画教えて下さい
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 09:27:46 ID:oEWTR8kb
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 11:42:24 ID:lttmoKa1
鼻をつまんで食事する。
するとなぜか、すぐ飲み込もうとする気がなくなり、
よく噛むようになる。
早食い解消し、少量でお腹いっぱいになる。
しかも、不思議と満腹感が続いてあまり食べなくなった。
ただ、お酒飲むと食欲復活するので、お酒は飲まない。
するとなぜか、すぐ飲み込もうとする気がなくなり、
よく噛むようになる。
早食い解消し、少量でお腹いっぱいになる。
しかも、不思議と満腹感が続いてあまり食べなくなった。
ただ、お酒飲むと食欲復活するので、お酒は飲まない。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 22:15:18 ID:ihtYkjVV
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 21:53:50 ID:yDJQWTkZ
手作りのおからクッキーを大量の水分と一緒に食べる。
高ｶﾛのものをドカ食いするよりはかなり低ｶﾛやしおからが腹の中で膨れて腹持ちもいい。
おまけにタンパク質も摂れるからダイエット中にピッタリ
しかもおからは安いしオサイフにも優しい。
高ｶﾛのものをドカ食いするよりはかなり低ｶﾛやしおからが腹の中で膨れて腹持ちもいい。
おまけにタンパク質も摂れるからダイエット中にピッタリ
しかもおからは安いしオサイフにも優しい。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 22:07:03 ID:MWQC2dxp
>>264
ﾚｼﾋﾟﾌﾟﾘ-ｽﾞ
ﾚｼﾋﾟﾌﾟﾘ-ｽﾞ
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 23:59:38 ID:BuqDOLif
あげ
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 12:48:16 ID:Pzf6fAXO
ありがちだがグロ系映画を見ることかな
耐性ついてしまったり所詮作りもんだからとあっさり割り切れるタイプだったらダメだが
耐性ついてしまったり所詮作りもんだからとあっさり割り切れるタイプだったらダメだが
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 23:11:50 ID:n9tzZ0z7
あげ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 23:15:29 ID:n9tzZ0z7
>>264
http://m.cookpad.com/recipe/698255?kw=%82%A8%82%A9%82%E7%83N%83b%83L%81%5B&num=90&quick=1&size=485&u=1229241236&uid=d2dIdMUIdr8uEAH6
今んとここれが一番美味いかも……
クックパッドかモバレピで検索してみたらいっぱいあるお「おから クッキー」で検索
http://m.cookpad.com/recipe/698255?kw=%82%A8%82%A9%82%E7%83N%83b%83L%81%5B&num=90&quick=1&size=485&u=1229241236&uid=d2dIdMUIdr8uEAH6
今んとここれが一番美味いかも……
クックパッドかモバレピで検索してみたらいっぱいあるお「おから クッキー」で検索
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 23:16:54 ID:n9tzZ0z7
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 23:25:37 ID:oEtnZvnK
しおから・・・？ってしばし考えたわｗ
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 12:54:36 ID:cOKSIL19
食べる事に依存している奴が、食べる事で克服できるわけがない。
脳が制限のない食事に快楽を覚え、麻薬中毒のようになってるんだから。
短期間断食して過食快楽への依存を断ち切る精神を養うしかない。
脳が制限のない食事に快楽を覚え、麻薬中毒のようになってるんだから。
短期間断食して過食快楽への依存を断ち切る精神を養うしかない。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 12:50:22 ID:SM/HpukU
飲み物、汁物⇒野菜、海藻⇒炭水化物⇒魚、肉
の順に食べる。
これは消化しやすい食べ方だけど、水分と野菜で腹が膨れるのでドカが抑えられる。
当然よく噛んで味わって食べる。
の順に食べる。
これは消化しやすい食べ方だけど、水分と野菜で腹が膨れるのでドカが抑えられる。
当然よく噛んで味わって食べる。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 14:04:08 ID:JURTJ1uz
定期的(３時間おき位)に好きな物を少量食いする。
寝る時間以外で常に胃に少し何か入ってる状態を２、３日キープする事で精神的に凄く楽になる。
私は、これで過食症治りました。
寝る時間以外で常に胃に少し何か入ってる状態を２、３日キープする事で精神的に凄く楽になる。
私は、これで過食症治りました。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 23:20:53 ID:C0PDLe4F
動画サイトで、家畜のと畜業者のドキュメントを見た。
過食なんかして、死んでくれた家畜に本当に申し訳ないって思い
食欲が普通になった。
過食なんかして、死んでくれた家畜に本当に申し訳ないって思い
食欲が普通になった。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 01:45:31 ID:gIJK497m
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 15:54:53 ID:ibxC7jNC
>>272
なるほど…
なるほど…
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 12:13:52 ID:Q3Hag9hz
ダンテ｢神曲」の七つの大罪・貪欲編を読む。
自分がたくさん食べるその陰で、同じく飢える人がいることを思う。
今日も身の丈にあった食欲、腹八分目で足ることを知れますように、と祈る。
自分がたくさん食べるその陰で、同じく飢える人がいることを思う。
今日も身の丈にあった食欲、腹八分目で足ることを知れますように、と祈る。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 12:14:52 ID:Q3Hag9hz
貪欲じゃなくて、大食でした。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 20:50:57 ID:lfEFGenx
しょこたん
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 14:34:38 ID:EW46+0zH
母親に話して、３食作ってもらった。
それ以外は食べないようにした。
間食は絶対人前でするようにした（食べ過ぎると誰かが突っ込んでくれる）。
まだ、過食初期だったから治ったのかもしれない、と思う。
以後、食事を過度に調整するダイエットはしていない。
それ以外は食べないようにした。
間食は絶対人前でするようにした（食べ過ぎると誰かが突っ込んでくれる）。
まだ、過食初期だったから治ったのかもしれない、と思う。
以後、食事を過度に調整するダイエットはしていない。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 16:21:07 ID:8csE4HbP
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:16:08 ID:giONktCl
何に依存すれば過食しないですむかな
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 22:49:53 ID:m673ZU6W
食べながらすることが不可能な趣味。
例えば、フルート演奏とか。
例えば、フルート演奏とか。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 19:13:16 ID:g4OeA7ED
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 22:49:59 ID:5B80Ub9N
甘いものが欲しくなったら無理に我慢せず
適量（ケーキ一切れとかクッキー三枚とか）を
大量のブラックコーヒーと一緒に摂る。
お腹でふくれる感じでドカ食いせずに満足できる。
適量（ケーキ一切れとかクッキー三枚とか）を
大量のブラックコーヒーと一緒に摂る。
お腹でふくれる感じでドカ食いせずに満足できる。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 18:00:28 ID:FYStabhQ
適量ってのができればそれは依存ぢゃないんだよね。過食なんてしないよね。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 18:02:22 ID:NH8LMFh8
10分でも外に出て走る。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 18:02:23 ID:FYStabhQ
断食したらリバウンドでさらに激しく食べちゃいそう。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 19:58:15 ID:+G/d7jla
朝、ご飯と味噌汁２杯ずつ、
昼、コンビニ弁当とおにぎり２個、
夜、ご飯の代わりに日本酒６合で食えるだけ食う。
これで80kgから70kgにしたら、腰周りの脂肪はなくなり、お腹はキンキン可愛らしい腹筋が浮き出たよ！
つまり、吸収しにくい食べ方をしてしっかり脂肪燃焼すると良いだけ。
昼、コンビニ弁当とおにぎり２個、
夜、ご飯の代わりに日本酒６合で食えるだけ食う。
これで80kgから70kgにしたら、腰周りの脂肪はなくなり、お腹はキンキン可愛らしい腹筋が浮き出たよ！
つまり、吸収しにくい食べ方をしてしっかり脂肪燃焼すると良いだけ。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 21:36:04 ID:7tk+qKMu
すみません 短パンなので
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 01:12:06 ID:DZqCbf1V
短パン勘弁して
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 01:21:25 ID:tqmTt/nq
>>291
丁寧でワロタ
丁寧でワロタ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 01:23:22 ID:FpMXi6qA
口にタオルでも噛ませて後ろで縛れ
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 01:29:59 ID:rPf/kCI6
なすびの懸賞生活を始める
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 04:48:57 ID:oGxdyCu8
ノートに今の気持ちを素直に書く。ずっと
書いてるうちに食欲忘れる
書いてるうちに食欲忘れる
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 08:30:03 ID:NWdfDg9g
最近、水分が大事なことが良く分かった。
胃に入れるものは食べ物だろうが、水だろうが、一杯になれば満腹感がある。
お菓子とか焼き鳥とかは飲み物無しで食べていると、凄まじく食べ過ぎてしまう。
大量の水を飲みながら食べるのをオススメ。
胃に入れるものは食べ物だろうが、水だろうが、一杯になれば満腹感がある。
お菓子とか焼き鳥とかは飲み物無しで食べていると、凄まじく食べ過ぎてしまう。
大量の水を飲みながら食べるのをオススメ。
他スレの方に、長い蛇足だけど、個人的に「最後の買いだめ」は有り。長く過食を続けるよりマシだと思った時の手段。
「補充」は絶対にしないと誓って、約一週間は持つくらい好きなもの買うといい。
それで籠や冷蔵庫や棚に置いたら、どこを見ても食べ物があって、これは全部食べることを許されている、
食べ物は逃げない、と視覚でよく確認して満たす。心に余裕を作ってみる。
袋に入れたままとか、一ヶ所にまとめたりはお勧めしない。宝を散りばめるみたいにそれぞれの場所にしまう。
そうしたら、まあ食べる。一ヶ所の物を集中的に食べるのは避ける。満遍なくつまんで、それぞれの場所に何かしらはあるようにする。
「補充」は絶対にしないと誓って、約一週間は持つくらい好きなもの買うといい。
それで籠や冷蔵庫や棚に置いたら、どこを見ても食べ物があって、これは全部食べることを許されている、
食べ物は逃げない、と視覚でよく確認して満たす。心に余裕を作ってみる。
袋に入れたままとか、一ヶ所にまとめたりはお勧めしない。宝を散りばめるみたいにそれぞれの場所にしまう。
そうしたら、まあ食べる。一ヶ所の物を集中的に食べるのは避ける。満遍なくつまんで、それぞれの場所に何かしらはあるようにする。
食べ物が少なくなってきたら、頭で計算。ファミリーパックのお菓子が無くなって来たからこのお菓子は少しにして、あちらに手をつけよう、
みたいに少ない物は少ないままに、大いほうに手を出す。これ繰り返してたら食べ物の残量に合わせて食べる量が少し減ってくる。
勝手なポイントを言えば、食べきってから移行しようと思わないこと。食べきって今までの分断食すると店に走りやすい。
まだちらほらある状態で我慢してみる。ああ少し食べたい…という時に少し食べられるし、
何もない中で自制してるのと食べ物ある中で自制してるのとではストレスが違う。
最終的に丸一日くらい休みの日に前日下剤投下して丸一日寝る。この日の為に寝不足になっておいてもいい。とにかく眠る。
無理しないように事前に枕元に飲み物でも置いておいて、味と量を適度に体に補充。下剤で何もかんも出しつつ布団でだらっだらする。
みたいに少ない物は少ないままに、大いほうに手を出す。これ繰り返してたら食べ物の残量に合わせて食べる量が少し減ってくる。
勝手なポイントを言えば、食べきってから移行しようと思わないこと。食べきって今までの分断食すると店に走りやすい。
まだちらほらある状態で我慢してみる。ああ少し食べたい…という時に少し食べられるし、
何もない中で自制してるのと食べ物ある中で自制してるのとではストレスが違う。
最終的に丸一日くらい休みの日に前日下剤投下して丸一日寝る。この日の為に寝不足になっておいてもいい。とにかく眠る。
無理しないように事前に枕元に飲み物でも置いておいて、味と量を適度に体に補充。下剤で何もかんも出しつつ布団でだらっだらする。
次の日お腹べこーってなってて、このべこーは拒食の時のあの快感のべこーだ！今何か口にして無くしたくない！
と思えたら成功。
成功しなくても、私は１ヶ月半の嘔吐無し過食＋下剤を拒食５日で８割戻せたので気負わずに。
過食のお供に下剤は必須かも。下剤では痩せないと言うけどあると無いとじゃ全く違うから、食後１時間、寝る前、必ず。
あと食べまりたい時は眠くないことを確認。寝てる時に脂肪になる。でかい過食は朝～昼頃まで。
深夜に食い気で起きたら、食べる分起き続ける気持ちで。
ご飯より菓子の方が断然太らない。チョコは準チョコレート菓子、キットカットのチョコinスナック系よりコアラのマーチなどのいわゆる中チョコ系を選ぶ。
前者はチョコの配分、菓子の大きさの割に満足感が得られにくいから。スナック菓子とアイスもご飯食べるよりどうにかなる。
ご飯食べるときはレトルト味噌汁を事前に１杯。多くて30kcalだし、少ないやつは10kcalないのにお腹に溜まるし胃が温まって過食前には良い。
飽きると困るのでバリエーションパックがおすすめ。
長々と書いてしまったけど、最小の我慢でうまいこと過食の心と拒食時の体の飢餓を満たしながら切っ掛けを作るか待つ。
ある日の気分が切っ掛けになったりもする。
と思えたら成功。
成功しなくても、私は１ヶ月半の嘔吐無し過食＋下剤を拒食５日で８割戻せたので気負わずに。
過食のお供に下剤は必須かも。下剤では痩せないと言うけどあると無いとじゃ全く違うから、食後１時間、寝る前、必ず。
あと食べまりたい時は眠くないことを確認。寝てる時に脂肪になる。でかい過食は朝～昼頃まで。
深夜に食い気で起きたら、食べる分起き続ける気持ちで。
ご飯より菓子の方が断然太らない。チョコは準チョコレート菓子、キットカットのチョコinスナック系よりコアラのマーチなどのいわゆる中チョコ系を選ぶ。
前者はチョコの配分、菓子の大きさの割に満足感が得られにくいから。スナック菓子とアイスもご飯食べるよりどうにかなる。
ご飯食べるときはレトルト味噌汁を事前に１杯。多くて30kcalだし、少ないやつは10kcalないのにお腹に溜まるし胃が温まって過食前には良い。
飽きると困るのでバリエーションパックがおすすめ。
長々と書いてしまったけど、最小の我慢でうまいこと過食の心と拒食時の体の飢餓を満たしながら切っ掛けを作るか待つ。
ある日の気分が切っ掛けになったりもする。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 12:07:46 ID:Na1et0DS
摂食を止めるという内容でなくて、スレチでしたら見てる方すみませんでした。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 13:38:01 ID:Sjktl9Y8
下剤使用の時点でメンヘラ
おぞましいな、そうまでして食いたいなんて狂ってる
病院行けよ
ここに来んなキチガイ
おぞましいな、そうまでして食いたいなんて狂ってる
病院行けよ
ここに来んなキチガイ
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 16:17:13 ID:mbjS1+cg
うん、キチガイだなこりゃ
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 23:24:31 ID:OXNvgQq2
は
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 00:37:22 ID:z59ALyh4
長すぎるから読みません
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 01:17:16 ID:K0IKFHPU
買いだめってアウトだと思うんだよね
たべたとこ想像しちゃってわあおいしそう一口くらいならいいかな→いつのまにか完食の方程式ができてる
たべたとこ想像しちゃってわあおいしそう一口くらいならいいかな→いつのまにか完食の方程式ができてる
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 10:12:17 ID:VUe77/lG
朝昼晩の三食の量をこれまでより少し増やせば
三食以外での過食はおさまるよ。
これしかないよ。
三食以外での過食はおさまるよ。
これしかないよ。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 18:58:10 ID:Dz+MNKPo
私の場合例え腹がいっぱいでも甘い物食べたくなる
体重計ったら過食は弱まった
体重計ったら過食は弱まった
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 20:29:14 ID:2teIarb7
出されるだけ食べる、しかし、皿までは食べない。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 03:52:47 ID:6DQsaKIT
フォークで切って切って切って食べる。
手が汚れたくないから菓子パンもチマチマ切ってぶっ刺して食べると、たくさん食べた気になるよ。
まじ。大福好きなひともやってみそ！こんなに食べてる～！てなる。
手が汚れたくないから菓子パンもチマチマ切ってぶっ刺して食べると、たくさん食べた気になるよ。
まじ。大福好きなひともやってみそ！こんなに食べてる～！てなる。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 08:31:47 ID:Yo7kcCgA
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 08:41:10 ID:JctXKMWL
限界まで飲み込まずに延々と咀嚼。
これが一番。
これが一番。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 12:09:42 ID:U67TQwsu
栄養が足りてないと食っても食っても腹が減る
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 12:16:00 ID:6DQsaKIT
>310
痩せ型でごめん(^-^)
痩せ型でごめん(^-^)
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 15:14:17 ID:6QD4j1Wa
過食したくなったら
きゅうり
温かいお茶
をたくさん飲むと満たされる
緑茶はインスリンがどーとか言うし軽いダイエットにもなる
きゅうり
温かいお茶
をたくさん飲むと満たされる
緑茶はインスリンがどーとか言うし軽いダイエットにもなる
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 16:44:05 ID:u9sZNypQ
インスリンがどーとかじゃ。。。ダイエットになるか？
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 17:34:49 ID:aCu2cOZx
自分は冷凍庫に必ず箱入りアイスを入れてある。
アイスなのは単に自分が好きなお菓子ってだけ。
でもこれから寒くなるので食べるのをためらう効果もありそう。
ダイエット中、扉を開けたときにあるという安心感であまり食べなくなってきた。
逆に置いてないと不安とか憧れみたいな感じで食べたい衝動が抑えられなくなっちゃう
アイスなのは単に自分が好きなお菓子ってだけ。
でもこれから寒くなるので食べるのをためらう効果もありそう。
ダイエット中、扉を開けたときにあるという安心感であまり食べなくなってきた。
逆に置いてないと不安とか憧れみたいな感じで食べたい衝動が抑えられなくなっちゃう
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 20:27:59 ID:hitTk7TR
みーライオン
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 11:02:31 ID:BGctBpBG
>>317
過食衝動を呼び込むきっかけを作ってるに過ぎない。
過食衝動を呼び込むきっかけを作ってるに過ぎない。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 12:44:42 ID:mgqcuhZ9
>>316
一応食前に飲むと腹もちが良くなるとか
一応食前に飲むと腹もちが良くなるとか
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 09:57:58 ID:O9ToubGT
片栗粉でトロミつけた中華系スープを飲む
熱いし飲むのにかなり時間かかる
トロミで腹にたまる
三角食べより、フランス料理のコース順に食べる
熱いし飲むのにかなり時間かかる
トロミで腹にたまる
三角食べより、フランス料理のコース順に食べる
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 08:50:56 ID:AxH3K9s9
>>307
それが上手くいけば良いんだが、食事＝過食になってしまうと３食だろうがなんだろうが関係なくる
それが上手くいけば良いんだが、食事＝過食になってしまうと３食だろうがなんだろうが関係なくる
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 11:33:20 ID:In66jfmg
食べる事に依存している奴が、食べる事で克服できるわけがない。
脳が制限のない食事に快楽を覚え、麻薬中毒のようになってるんだから。
短期間断食して過食快楽への依存を断ち切る精神を養うしかない。
脳が制限のない食事に快楽を覚え、麻薬中毒のようになってるんだから。
短期間断食して過食快楽への依存を断ち切る精神を養うしかない。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 11:06:57 ID:Lqs4urfN
色々な過食のパターンが有るから一概には言えないよ
自分なりの解決法をこことか見て探してみては
自分なりの解決法をこことか見て探してみては
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 22:58:46 ID:UyaBvS0Y
ベルトをキツキツにする
↓
いっぱい食べると食い込んで痛い(ﾉ_･｡)
だけど絶対ゆるめない！
↓
いっぱい食べると食い込んで痛い(ﾉ_･｡)
だけど絶対ゆるめない！
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 20:53:26 ID:VRXgY/MB
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 21:11:27 ID:MDJQUMuq
ローズヒップとかハトムギ茶とかお肌にもいいお茶を飲むと
心も体も満たされるけど、トイレ近くなって困る。
夜中に催して３回も起きてしまった。
心も体も満たされるけど、トイレ近くなって困る。
夜中に催して３回も起きてしまった。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 21:58:43 ID:JIH8ivj5
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 22:25:34 ID:w3jFjMSf
ガードル穿く
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 00:41:50 ID:lKrhemqk
慢性的な栄養不足の体に、ダイエットして更に栄養不足(飢餓状態)に。
てっとり早くエネルギーになる甘いもの(菓子パン、白米)を食べたがる。でも十分な栄養は足りてない。過食は続く。
てのは当然だよな。なんで分かんないのかな？
頭が真っ白になる人は重症。低血糖状態は過食に繋がるから糖質は摂らないほうがいいんだけどね。
てっとり早くエネルギーになる甘いもの(菓子パン、白米)を食べたがる。でも十分な栄養は足りてない。過食は続く。
てのは当然だよな。なんで分かんないのかな？
頭が真っ白になる人は重症。低血糖状態は過食に繋がるから糖質は摂らないほうがいいんだけどね。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 01:08:44 ID:Q8tvRo+S
>>330
お前別スレでも馬鹿レスしてたなｗ
お前別スレでも馬鹿レスしてたなｗ
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 01:09:42 ID:Q8tvRo+S
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 01:10:03 ID:qLig00zO
食べてもいいけど食べる前に体重を測る癖をつける。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 01:24:17 ID:oWoMXP5r
飴はかなりいいよ
夜食を食べたくて仕方ない時とかに一粒食べて寝る
これでSサイズ着れるようになった
夜食を食べたくて仕方ない時とかに一粒食べて寝る
これでSサイズ着れるようになった
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 02:11:56 ID:jSkzaSR/
たんぱん
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 07:00:17 ID:BIXIOTHQ
コンビニ弁やカップ麺、アイスとか食ってたが、自炊してちゃんと野菜とかもたべるようになってから、不思議と過食が減った。
あとは暖かいものを飲むと気持ちもお腹もおちつく
あとは暖かいものを飲むと気持ちもお腹もおちつく
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 07:36:33 ID:RUw3fikG
お腹が空いて仕方なくなったら、あったかくて甘い飲み物(カロリーハーフのカフェオレとかミルクティー等)飲んだら落ち着く
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 08:10:47 ID:2u9sPP4E
く
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 09:23:53 ID:Vs0L2RNV
残して次の食事で食べる癖をつける。
１回に取るカロリーの量を決めておけば、どんな高カロリー食品でも食べられる。
１回に取るカロリーの量を決めておけば、どんな高カロリー食品でも食べられる。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 11:04:43 ID:GRQ6J54Y
サプリメントのマルチビタミン・ミネラルは効果あった
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 16:16:23 ID:fsp9MSHB
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 16:18:32 ID:PKEMZu5e
カフェオレ自分で作るのもいいよね
インスタントコーヒーと牛乳だけだしレンチンでいいし
タンパク質もとれるし
インスタントコーヒーと牛乳だけだしレンチンでいいし
タンパク質もとれるし
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 17:22:45 ID:+gxBhWrI
拒食症の人のブログとかmixiコミュとか見てると影響されて食べる気なくす。
過食症の「今日これだけ食べた・・・」とかも見ててうげってなって食べる気なくす
不謹慎やけど。。
過食症の「今日これだけ食べた・・・」とかも見ててうげってなって食べる気なくす
不謹慎やけど。。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 18:30:31 ID:fsp9MSHB
↑わかるわかるｗ
ドカ食いスレとかもいいね。
１日菓子か炭水化物しか食ってない奴がカロリーやばいとか言ってるのみたりするとね。
いやいやカロリー以前の問題だろアホか？ｗ→自分はああならんとこう
ドカ食いスレとかもいいね。
１日菓子か炭水化物しか食ってない奴がカロリーやばいとか言ってるのみたりするとね。
いやいやカロリー以前の問題だろアホか？ｗ→自分はああならんとこう
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 20:10:06 ID:kVqRCwhF
たん
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 09:37:00 ID:FpKPsED0
お菓子買ってる時点でこの板には向いてない 出て行け
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 11:27:36 ID:L5ekxQtf
>>310のように書くとあれだけど
実際過食の時って手づかみで生のものを買ってきた状態でひたすら食べることが多いから
同じ食パンでもそのままで袋から出して口に放り込むよりは
フレンチトーストとか作ってしゃれた皿とフォークとナイフで食べると
1袋一気食べとかは防げると思う。
実際過食の時って手づかみで生のものを買ってきた状態でひたすら食べることが多いから
同じ食パンでもそのままで袋から出して口に放り込むよりは
フレンチトーストとか作ってしゃれた皿とフォークとナイフで食べると
1袋一気食べとかは防げると思う。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 18:40:08 ID:8wFUBS8l
ふりすくたべる
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 19:08:19 ID:5DG/u/AL
買い置きしない。
冷蔵庫の中身は、飲み物と氷枕だけ。
１日分しか買わないで、毎日４ｋｍ以上離れたスーパーで買い物。
歩いて買い物。
冷蔵庫の中身は、飲み物と氷枕だけ。
１日分しか買わないで、毎日４ｋｍ以上離れたスーパーで買い物。
歩いて買い物。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 21:53:21 ID:89vOQCmp
たん
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 21:56:17 ID:H4t8q9E7
朝起きてすぐに食べると一日通して腹減ってる。
こんな人いる？
こんな人いる？
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 22:29:17 ID:SVLgKeBK
短
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 08:17:06 ID:/NoewL+X
粉寒天とノンカロリーシュガーを入れたコーヒーを大量に飲む。
利尿作用もあって、身体の余分な水分も出ていくし。
コーヒーは、食欲を減退させてくれるし。
それでも駄目だったら、キャベツを大量に食べる。
ドレッシングは、お茶漬け海苔にはまってる。
これで、BMI14台を維持しています。
利尿作用もあって、身体の余分な水分も出ていくし。
コーヒーは、食欲を減退させてくれるし。
それでも駄目だったら、キャベツを大量に食べる。
ドレッシングは、お茶漬け海苔にはまってる。
これで、BMI14台を維持しています。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 11:07:11 ID:5+Nt22TG
↑ますます過食癖がつくぞ。
苦しくなったら反射的にそれに手を付けるようになってどんどん量が増し、次第に受け付けなくなってどんどん量に走る。
苦しくなったら反射的にそれに手を付けるようになってどんどん量が増し、次第に受け付けなくなってどんどん量に走る。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 12:02:54 ID:k34TYb8S
>>353
いくら数字が１４台でも、きちんと食べて鍛えてないと、見かけはBMI２０って人いますよ。
いくら数字が１４台でも、きちんと食べて鍛えてないと、見かけはBMI２０って人いますよ。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 00:05:15 ID:99kjPkaG
た
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 01:21:58 ID:2iz3GsYF
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 01:22:46 ID:2iz3GsYF
>>351 私もです
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 02:00:44 ID:rJG2NBHl
きつめの服を毎日着ると無意識に食事量減る
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 16:15:26 ID:GGESGaDv
永谷園？のお吸い物でたまに襲うドカ症状を抑えてる。
何処にでも置いてそうで結構置いてないので、スーパーで見掛けたら
10袋（1袋に4杯分）位まとめ買いして、自宅と職場に常備しておく。
美味いし身体温まるし、何て言っても1杯が5カロリーｗ
何処にでも置いてそうで結構置いてないので、スーパーで見掛けたら
10袋（1袋に4杯分）位まとめ買いして、自宅と職場に常備しておく。
美味いし身体温まるし、何て言っても1杯が5カロリーｗ
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 02:43:25 ID:n7df/keL
>>359
わかる
ウエスト61cmだけど58cmの着てる
Mサイズだけどチュニック着るときはSサイズ
服に余裕あるとつい食べすぎて油断する
それ完食する気？お腹でるよ？シルエットヤバイよ？
…といい意味で自分を脅す
わかる
ウエスト61cmだけど58cmの着てる
Mサイズだけどチュニック着るときはSサイズ
服に余裕あるとつい食べすぎて油断する
それ完食する気？お腹でるよ？シルエットヤバイよ？
…といい意味で自分を脅す
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 22:02:42 ID:NXX3tztf
取り敢えず、肉屋で1番高いフィレミニョンを買う。
後は、判るな？
後は、判るな？
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 01:56:30 ID:u5keDcBr
私は犬タイプ
外出中は、精神的に警戒してるのか、ほとんど食べない。
家に戻ると、精神が警戒を解くようで、普通に食べる。
外出中は、精神的に警戒してるのか、ほとんど食べない。
家に戻ると、精神が警戒を解くようで、普通に食べる。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 06:06:19 ID:Z/Q5Rdcm
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 13:09:11 ID:S2YaS6kp
ゆで卵は消化するための消費カロリーが摂取カロリーを上回るから空腹時にひとつ食べてみるといいかもしれん。
けど栄養素的にはコレステロールの採りすぎになる危険もあるから3つも4つも食べちゃだめだよ
けど栄養素的にはコレステロールの採りすぎになる危険もあるから3つも4つも食べちゃだめだよ
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 13:15:27 ID:MqD4DqvM
ゆでたまご4個くらい食べても問題ないよ。
今時、コレステロールなんて気にするな。
今時、コレステロールなんて気にするな。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 13:58:48 ID:S2YaS6kp
そか…大丈夫なんだ…
ごめん。
だけどうちはびんぼだから４個も食べたらしかられるだろな（・ω・｀）
ごめん。
だけどうちはびんぼだから４個も食べたらしかられるだろな（・ω・｀）
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 14:28:27 ID:MqD4DqvM
タマゴって、１個１０円くらいだろ・・・
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 14:31:56 ID:uLUF3U8v
タマゴの消化カロリーが摂取カロリーを上回る、ってとこが
突っ込みどころじゃないんですか
突っ込みどころじゃないんですか
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 21:08:30 ID:0Qk7GeHD
食前に暖かい汁とかスープ飲むだけでだいぶ違う。
暖かいってのが肝心。
冷たい物だとあまり効かない。
暖かいってのが肝心。
冷たい物だとあまり効かない。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 21:36:18 ID:ZdDIAw3P
たんぱん
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 23:02:11 ID:xdyCfGmL
沸騰させた湯に、粉寒天と、ゼロカロリーシュガーを入れて飲むと、落ち着く。
カフェインが入っていないから、寝る前でも飲める。
寒天でお腹が膨れて、満足できる。
カフェインが入っていないから、寝る前でも飲める。
寒天でお腹が膨れて、満足できる。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 23:04:25 ID:xdyCfGmL
test
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 23:27:58 ID:zEs8bND1
>>362マジでわからない
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 01:29:58 ID:DtIzHgfI
財布を見る
冷蔵庫を見る
棚を見る
時計を見る
終了。
冷蔵庫を見る
棚を見る
時計を見る
終了。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 07:50:18 ID:criyX7pD
今試していること
◎gooからだログ
食べた物、体重、体脂肪、日記等を記録出来る。グラフ化されるから減るとモチベーション上がる
◎ＰＣ無料家計簿ソフト
食費を管理 一日○○円と設定すればコンビニへは行けなくなる
◎夜ふかししないで寝る
◎美味しくない飴を常備。（後引かない。甘さで飢餓感が薄れる）
◎gooからだログ
食べた物、体重、体脂肪、日記等を記録出来る。グラフ化されるから減るとモチベーション上がる
◎ＰＣ無料家計簿ソフト
食費を管理 一日○○円と設定すればコンビニへは行けなくなる
◎夜ふかししないで寝る
◎美味しくない飴を常備。（後引かない。甘さで飢餓感が薄れる）
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 08:44:15 ID:8c3AXSVT
冷蔵庫から必要な分だけ皿にのせる。
残りはすぐに冷蔵庫に入れる。
冷蔵庫から離れた場所で食う。
残りはすぐに冷蔵庫に入れる。
冷蔵庫から離れた場所で食う。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 15:27:55 ID:rjaogZP9
別の板で見た。
ビタミンＢ3を飲み始めたら、異様な空腹感がなくなって過食癖が治まった、って。
ビタミンＢ3を飲み始めたら、異様な空腹感がなくなって過食癖が治まった、って。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 08:15:51 ID:h4YEnBfG
ガム3時間くらい噛んでると顎疲れて食べる気なくす
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 20:49:40 ID:tAPN3bH6
熱々のホットミルク
熱々の風呂
足元冷やさないように靴下とスリッパ
予定を立てる細かく
あちこち揉む
熱々の風呂
足元冷やさないように靴下とスリッパ
予定を立てる細かく
あちこち揉む
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 21:01:58 ID:7gJSkkQ3
スルメ噛んでひたすら耐える
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 21:39:42 ID:8Sgi9tgX
短パン
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 23:09:09 ID:7EnC2M1N
短パン失礼します
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/06(金) 01:00:24 ID:xPnIfpPm
今まで一番効いたのは極限までオシッコ我慢すること。
体に良くないけどその日はっずっと食欲なくなったよ。
体に良くないけどその日はっずっと食欲なくなったよ。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 15:07:54 ID:FbVIofEZ
高カロリー物は全て毒、とくにパン アイスは毒
と常に脳に言い聞かせる
と常に脳に言い聞かせる
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 17:19:33 ID:CarOad49
タバコ
本当は健康美人になりたい。
今一気に四本すったからこれで最後にします。
本当は健康美人になりたい。
今一気に四本すったからこれで最後にします。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 19:54:51 ID:o9yKgPJi
金が無いと食べ物買わないので痩せる
借金してまで過食したいと思わないので
たくさん食べ物買って過食できる人が羨ましい
借金してまで過食したいと思わないので
たくさん食べ物買って過食できる人が羨ましい
388 ：むーん：2009/11/14(土) 19:57:08 ID:BTvHSpsP
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 13:25:39 ID:+zNUGZfH
過食しそうになると落ち着かなくなるので、珈琲飲んでる
自然と落ち着く
自然と落ち着く
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 13:46:51 ID:iROyj6mk
確かにコーヒーは落ち着く。
ホットコーヒーと和菓子(饅頭一つほど)を時間かけてゆっくりいただくと気持ちが落ち着いて過食ストップになる。
ホットコーヒーと和菓子(饅頭一つほど)を時間かけてゆっくりいただくと気持ちが落ち着いて過食ストップになる。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 14:39:03 ID:gZSCsIAH
日常的な予防…
・マルチビタミン＆マルチミネラル
直前の抑制…
・温かい飲物（牛乳入り珈琲紅茶＞砂糖入り）
・マルチビタミン＆マルチミネラル
直前の抑制…
・温かい飲物（牛乳入り珈琲紅茶＞砂糖入り）
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 16:38:19 ID:WCACrO6t
>>386
大丈夫、タバコはもうすぐ嫌でも止める事になるから。
大丈夫、タバコはもうすぐ嫌でも止める事になるから。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 23:43:16 ID:j7b8CmA4
たんたん
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 01:28:29 ID:RHplgDYd
炭酸がぶ飲みしか思いつかない。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 11:03:37 ID:a5HFEayq
ダイエットのために運動してたら、間食が減った
運動した時間が無駄になる！と思ってしまって食べれない
運動した時間が無駄になる！と思ってしまって食べれない
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 15:40:30 ID:7Ddk1CP1
ゆっくり珈琲飲んだ、小腹が減る時間帯を何とか凌げるから良い
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 15:42:37 ID:GsggsOb0
今日、ヒトは脳から太るって本を読んだ。
食欲について結構詳しく書いてあって、タメにならなかった。
食欲について結構詳しく書いてあって、タメにならなかった。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 16:13:36 ID:J3h43HlM
ほうじ茶がぶ飲み
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 17:20:41 ID:EV0GRbWf
395
同じー。これ食べるの我慢したら今日ジム行かなくていいやって考えて防いでる
同じー。これ食べるの我慢したら今日ジム行かなくていいやって考えて防いでる
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 18:49:23 ID:VVGGNN2M
たんぱん
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 18:56:33 ID:rtJ/fkyW
>>391
そのサプリ飲めば慢性的(？)な空腹感じなくなるの？
そのサプリ飲めば慢性的(？)な空腹感じなくなるの？
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 20:23:00 ID:FYi73F5e
どうしようもない過食衝動は足りない栄養素を体が求めてるせいで出てたりするから
ビタミンミネラルなんかの栄養素を満たしてあげると収まったりするよ
一度試しに栄養成分表でも見ながら1日の摂取栄養成分量を計算してみるといい
かけてもいいがほとんどのビタミンミネラルが必要量に全然届いてないはず
ビタミンミネラルなんかの栄養素を満たしてあげると収まったりするよ
一度試しに栄養成分表でも見ながら1日の摂取栄養成分量を計算してみるといい
かけてもいいがほとんどのビタミンミネラルが必要量に全然届いてないはず
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 20:34:35 ID:pTzgARPe
>>397
ためにならなかったのかｗ
ためにならなかったのかｗ
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 20:50:21 ID:6VpKjlLj
バランスよく食べるようになったら過食が止まった。
私の場合、晩御飯～寝る前が過食しやすい時間なので
晩御飯はゆっくり食べ
食後に温かいハーブティーを飲むようにしたら
過食欲求がなくなった。
ちなみに前は、晩御飯後、ピザを頼んだり冷凍ピラフ＋ベーコン
あるいはお菓子多量に食べていました。
私の場合、晩御飯～寝る前が過食しやすい時間なので
晩御飯はゆっくり食べ
食後に温かいハーブティーを飲むようにしたら
過食欲求がなくなった。
ちなみに前は、晩御飯後、ピザを頼んだり冷凍ピラフ＋ベーコン
あるいはお菓子多量に食べていました。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 20:55:04 ID:6VpKjlLj
あ、あとどうしても甘いものが欲しい時は
ゼロカロリー（低カロリー）の炭酸飲料を食前に飲んでいます。
ゼロカロリー（低カロリー）の炭酸飲料を食前に飲んでいます。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 21:57:00 ID:yUuyMqvf
過食は止まったぜ
でも今度は頭がハゲてきたorz
でも今度は頭がハゲてきたorz
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 22:03:24 ID:idRfKOMJ
自分の場合は特殊な例なのかも知れないけど、塩分（ミネラルも？）不足だった。
ダイエットにも健康にもとにかくナトリウムはいけないと思い込み、食事は自分で作って薄口。
野菜たくさん・果物も食べて、利尿作用のあるお茶やコーヒーもよく飲んだし、何より運動で大量の汗をかいていた。
だんだんと汗をかかない体質になり、下肢が凄く浮腫むようになった。
ある日猛烈にお腹がすいてたまらなくなり、ほとんど口にしてなかった大好きなご飯を大盛りで食べてしまって自己嫌悪。
過食衝動は収まらずある日茶碗に盛ったご飯に味塩を掛けて食べたところ、急に満腹を感じ食えなくなった。
ダイエットにも健康にもとにかくナトリウムはいけないと思い込み、食事は自分で作って薄口。
野菜たくさん・果物も食べて、利尿作用のあるお茶やコーヒーもよく飲んだし、何より運動で大量の汗をかいていた。
だんだんと汗をかかない体質になり、下肢が凄く浮腫むようになった。
ある日猛烈にお腹がすいてたまらなくなり、ほとんど口にしてなかった大好きなご飯を大盛りで食べてしまって自己嫌悪。
過食衝動は収まらずある日茶碗に盛ったご飯に味塩を掛けて食べたところ、急に満腹を感じ食えなくなった。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 22:31:57 ID:WdLgoZAQ
ちゃんと三食たべて、ゆっくり噛む。
過食が落ちついたら、絶食とか野菜しか食べないとか無理なダイエットはせず、栄養のあるものを食べて、定期的にお菓子とか甘いものを食べたら再発はなくなると思うよ。
過食が落ちついたら、絶食とか野菜しか食べないとか無理なダイエットはせず、栄養のあるものを食べて、定期的にお菓子とか甘いものを食べたら再発はなくなると思うよ。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 22:38:56 ID:r0TuWGmC
確かに最低限の摂取量プラス少しの食の楽しみを入れた食生活にシフトしたら
過食衝動は特に気にならなくなる。
過激や低炭水化物ダイエットは過食欲求半端ないから。
過食衝動は特に気にならなくなる。
過激や低炭水化物ダイエットは過食欲求半端ないから。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 11:06:16 ID:J+oMQdc2
2時間半前に朝ごはん食べたばっかりなのにすごく今お腹空いてる
毎回生理前の食欲が恐ろしい・・・・・・とりあえず飴を１個舐めてしのごう
毎回生理前の食欲が恐ろしい・・・・・・とりあえず飴を１個舐めてしのごう
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 11:09:35 ID:sqTbzMp+
３食食べる。大体でもいいから、バランスのいい食事にする。
急に摂取カロリーを極端に減らさず、以前の食事量に比べて８割にして、
１週間続けてから次に７割にするとか、徐々に徐々に減らしていく。
おやつは何時にどれだけは食べてもいいとか、マイルールを作る。
自分は誰かと祝い事とか付き合いの時は、量を加減して食べてもいいとしてる。
食事の前に、心の中で食事に感謝する。農家の人とか流通の人とか猟師さんとか
調理してくれた人とか自然に対してとか、今こうして食べられるのは本当にありがたいとか、毎回祈る。
ごちそうさまの時も、感謝する。
趣味をする。散歩に出る。掃除をする。仕事をする。運動する。
急に摂取カロリーを極端に減らさず、以前の食事量に比べて８割にして、
１週間続けてから次に７割にするとか、徐々に徐々に減らしていく。
おやつは何時にどれだけは食べてもいいとか、マイルールを作る。
自分は誰かと祝い事とか付き合いの時は、量を加減して食べてもいいとしてる。
食事の前に、心の中で食事に感謝する。農家の人とか流通の人とか猟師さんとか
調理してくれた人とか自然に対してとか、今こうして食べられるのは本当にありがたいとか、毎回祈る。
ごちそうさまの時も、感謝する。
趣味をする。散歩に出る。掃除をする。仕事をする。運動する。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/17(火) 11:38:06 ID:Km8/wW5P
肉を食べる時、ナゲットとか簡単にぱくぱく食べられるものは避けて
骨付き肉をじっくり焼いて食べてみた。
見た目豪華ででかく見えるけど実際は骨があるからたいした量じゃないし、
食べるのに手間がかかるから満腹になりやすいみたいだよ。
あと一人暮らしの人はカップめんとかお菓子を買い置きしない、
必要ない時は財布を持ち歩かないのもいいかも。
学生時代過食によるデブ（１６５ｃｍ８０ｋｇ）で本当に悩んでいたが
夜、大学で置き換えドリンク飲んでそのままジムに通って帰ってネットしてすぐ寝ていたら
５９キロまで落ちた。
骨付き肉をじっくり焼いて食べてみた。
見た目豪華ででかく見えるけど実際は骨があるからたいした量じゃないし、
食べるのに手間がかかるから満腹になりやすいみたいだよ。
あと一人暮らしの人はカップめんとかお菓子を買い置きしない、
必要ない時は財布を持ち歩かないのもいいかも。
学生時代過食によるデブ（１６５ｃｍ８０ｋｇ）で本当に悩んでいたが
夜、大学で置き換えドリンク飲んでそのままジムに通って帰ってネットしてすぐ寝ていたら
５９キロまで落ちた。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 13:27:51 ID:as5/zzAn
私もコーヒー飲んで誤魔化してる。
朝食後・昼前・夕方の3回、濃いめのインスタントコーヒーに
低脂肪乳とパルスイート少し混ぜて飲む。
これだけでかなり違うよ。
パルスイート使いきったら甘味料はラカンカに変えようと思ってる。
朝食後・昼前・夕方の3回、濃いめのインスタントコーヒーに
低脂肪乳とパルスイート少し混ぜて飲む。
これだけでかなり違うよ。
パルスイート使いきったら甘味料はラカンカに変えようと思ってる。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 13:44:53 ID:8GRF8CrS
頻繁にコーヒー飲んでる
過食は止まった
だが飲みすぎて貧血になった
貧血の薬飲みながらコーヒー飲んでるｗ
過食は止まった
だが飲みすぎて貧血になった
貧血の薬飲みながらコーヒー飲んでるｗ
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 15:00:12 ID:KCP4Xr4Y
コーヒーはしばらくしたら反動くるぞ。
今まで以上に過食が酷くなるから。
今まで以上に過食が酷くなるから。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 16:32:03 ID:x1J3FPbs
コーヒーは三時のおやつ頃に空腹感があったら飲んでる
どうしてもって時は寒天を食べる
どうしてもって時は寒天を食べる
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 17:07:12 ID:Nal6Z635
たんぱんまんころす なごやも
たんぱんまんころす なごやも
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 17:38:24 ID:qpFI+QbA
>>415
理由を詳しく！
理由を詳しく！
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/18(水) 19:52:25 ID:3d0yatb2
短パン失敬
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 18:58:51 ID:H3J6RMxJ
香りが強い石鹸やハンドソープで手を洗う。または香水を手首に
つける。匂いが鼻をつくので食べる気が失くなっていく。
箸やスプーン等の食器もしまっておく。
つける。匂いが鼻をつくので食べる気が失くなっていく。
箸やスプーン等の食器もしまっておく。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 19:01:47 ID:gzQpEmFk
過食衝動をごまかすためにカロリーゼロのコーラーを飲んでいたら
依存症になってしまった・・
今では一日 ３リットルくらい飲んでる・・本当やめたい。
明日から３食普通に食べるようにして コーラー依存症を克服したい。
依存症になってしまった・・
今では一日 ３リットルくらい飲んでる・・本当やめたい。
明日から３食普通に食べるようにして コーラー依存症を克服したい。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 19:04:32 ID:Xfs/dMDd
炭水化物足りてないんだろ。
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 19:13:08 ID:bTILk/lK
たんぱん
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 19:42:52 ID:PToXdNQS
短パン
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 20:14:28 ID:hsA4wKGE
ひたすら水飲むとか
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 20:55:30 ID:eihjRLRD
あ
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 21:52:25 ID:sJ9mRYp0
たん
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 23:27:29 ID:3kRW9kTM
見せてくれよ～たんぱん様よ～。
ホットミルクのむ
ホットミルクのむ
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/19(木) 23:34:43 ID:AkAKU6ux
最近、紅茶を飲むようにしてるよ。
あとは、ストレスを溜めないのが一番だと思った(笑)
あとは、ストレスを溜めないのが一番だと思った(笑)
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 00:26:09 ID:VSkzz8wx
本だしと牡蠣醤油をお湯で薄めて、即席吸い物をマグカップ１杯作ってゆっくり飲む。
浮腫対策にマッサージしたりとか、利尿作用あるお茶も飲んだりする。
衝動に余裕があるときは、ガチで出汁とって、飲む。
旨味成分素晴らしい(｀･ω･´)
浮腫対策にマッサージしたりとか、利尿作用あるお茶も飲んだりする。
衝動に余裕があるときは、ガチで出汁とって、飲む。
旨味成分素晴らしい(｀･ω･´)
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 00:35:10 ID:WPaTwiFC
さっきバイト終って家帰ったらうどん食いたくなったけど、さすがにやばいから、
キュウリに味噌つけて食って我慢した。
まだ口寂しい・・・
キュウリに味噌つけて食って我慢した。
まだ口寂しい・・・
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 00:56:24 ID:Yj4bGEF4
ドーナツ食べたら悪魔的うまさにもっとーと思った。
そのあとに食べるの我慢して、服屋で試着してデブさ加減に食欲無くなった。
試着はいいよ。きっつきつの着ると店員の冷ややかな対応に痩せたくなるから。
そのあとに食べるの我慢して、服屋で試着してデブさ加減に食欲無くなった。
試着はいいよ。きっつきつの着ると店員の冷ややかな対応に痩せたくなるから。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 01:10:59 ID:Y7lSEJo+
何故夜に一番食べたくなるんだ、体が寝るためにエネルギーを蓄えようとしているのか、それにしても寝る前とか食べたくなりすぎる～～
誰か教えて
誰か教えて
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 01:13:00 ID:c/yR6xFb
お金を家に置かない
カード類も作らない
カード類も作らない
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 01:15:51 ID:uvvu5aKT
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 09:35:14 ID:f+Y2U6M6
>>431牡蠣が無理なんだ
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 10:08:53 ID:VSkzz8wx
>>437
自分も牡蠣嫌いだけど、牡蠣醤油はだし醤油と一緒で牡蠣の旨味が入って調味された醤油で、牡蠣の匂いとかエグさはないよー
自分も牡蠣嫌いだけど、牡蠣醤油はだし醤油と一緒で牡蠣の旨味が入って調味された醤油で、牡蠣の匂いとかエグさはないよー
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 11:28:59 ID:k/8+DkUK
コーヒー
ストレス
夜中(寝る前)に食いたくなる
の共通項はコルチゾールの濃度の増減による心身の疲労＝過食
ストレス
夜中(寝る前)に食いたくなる
の共通項はコルチゾールの濃度の増減による心身の疲労＝過食
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 12:05:59 ID:bJHDLK+i
は？
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 12:19:45 ID:f+Y2U6M6
>>438そうなんだ、それなら良いかも
貝類食べると気持ち悪くなるから心配だった
貝類食べると気持ち悪くなるから心配だった
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 12:27:48 ID:bJHDLK+i
塩分を抑えると食欲も減ることに最近気付いた。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 13:48:28 ID:MFclrHGd
今、レコダイのスレ見てきたけど
大食いをやめようとしてる人の記録が参考になった。
油と甘味をきちんと取るメニューも真似してみたい。
スポンジケーキ1個食べてもスイッチが入らず、
本当なら１０個位たべられるけど、もういいやって
思えたってところを読んで勇気でた。
大食いをやめようとしてる人の記録が参考になった。
油と甘味をきちんと取るメニューも真似してみたい。
スポンジケーキ1個食べてもスイッチが入らず、
本当なら１０個位たべられるけど、もういいやって
思えたってところを読んで勇気でた。
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 13:56:56 ID:wudY1BW1
レコダイなんてやったらメモにとることがストレス→さらに過食になるわ
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 13:58:57 ID:embJOzfs
どんな手段でもいい。食べる暇をなくすことだ。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 14:01:00 ID:MFclrHGd
そ、それもそうか。。。ｗ（ﾟ∀ﾟ）
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 15:51:37 ID:f+Y2U6M6
食べる事が生き甲斐なのに
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 16:34:21 ID:3Ap95Hs4
過食衝動がでたら諦めて食べる
食べて衝動がおさまって冷静になったら次の食事でカロリーコントロールする
色々試したけど結果的に解決策はこれしか自分には実践できなかった
食べて衝動がおさまって冷静になったら次の食事でカロリーコントロールする
色々試したけど結果的に解決策はこれしか自分には実践できなかった
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 16:45:24 ID:PfOBX7EU
白湯を飲むっていうのも食欲を抑える効果と
体の冷えを無くして脂肪の燃焼をうながす効果があるらしい。
運動すればだけど。
カロリー無いし、試してみては。
体の冷えを無くして脂肪の燃焼をうながす効果があるらしい。
運動すればだけど。
カロリー無いし、試してみては。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 22:51:24 ID:GenKcqR4
自分はわかめスープ飲んでる。
おいしいし、腹は膨れるし、オヌヌメ。
おいしいし、腹は膨れるし、オヌヌメ。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/20(金) 22:59:52 ID:ybnJiUPO
今日2回も過食していまい、何度もトイレと部屋を往復して吐けなくて苦しいです。
以前、元も痩せていないのに１２キロも短期間で太り怖くなり７キロなんとか痩せて。。。
今も戻している最中でした。けれど昨日今日と過食しました。誰にも相談したことありませんが、短期で変化するため太った事をよく指摘されます。
とても苦しい、誰にもいえなくてここが適切かもわかりませんが苦しくて書いてしまいました。
３口分位しか吐けていません。情けないし太るのが怖いです。
以前、元も痩せていないのに１２キロも短期間で太り怖くなり７キロなんとか痩せて。。。
今も戻している最中でした。けれど昨日今日と過食しました。誰にも相談したことありませんが、短期で変化するため太った事をよく指摘されます。
とても苦しい、誰にもいえなくてここが適切かもわかりませんが苦しくて書いてしまいました。
３口分位しか吐けていません。情けないし太るのが怖いです。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 00:02:39 ID:4Zs5iJn9
こういう時に吐いちゃだめだよ、とか言っちゃいけないんですよね？
言いたいけど。
とにかく体こわすから、もうトイレ戦線から離脱して温ったか～いココアか
スポーツ飲料を飲んで、お布団にくるまって泣くちゃいな。
明日になったら、また立ち上がれよー
言いたいけど。
とにかく体こわすから、もうトイレ戦線から離脱して温ったか～いココアか
スポーツ飲料を飲んで、お布団にくるまって泣くちゃいな。
明日になったら、また立ち上がれよー
>>452 さん、
ありがとうございます。甘えですが誰にも言えなかったから誰かに何かいってもらいたいと思ったんだと思います。
疲れたし、ほとんど吐けなかったので不安で眠るの怖いけど、暖かくて嬉しい。今日の自分を許せないけど明日の自分は愛してあげたいです。
ありがとうございます。甘えですが誰にも言えなかったから誰かに何かいってもらいたいと思ったんだと思います。
疲れたし、ほとんど吐けなかったので不安で眠るの怖いけど、暖かくて嬉しい。今日の自分を許せないけど明日の自分は愛してあげたいです。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 02:12:22 ID:4Zs5iJn9
おお、そうかそうか。
ちなみにここはダイエット板だから、叩かれるぞ。
今度からメンヘルサロンのカショオちゃん達が集まるスレの方が心なごむかもよ。
喉と鼻の裏が荒れてるだろうから、よくうがいして寝ろよ。
ちなみにここはダイエット板だから、叩かれるぞ。
今度からメンヘルサロンのカショオちゃん達が集まるスレの方が心なごむかもよ。
喉と鼻の裏が荒れてるだろうから、よくうがいして寝ろよ。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 03:11:41 ID:gUGZkZcr
最近夜遅くにどーしても何か食べたい時は寒天に0カロシュガーかけてがっちり食ってる。
以前は蒟蒻畑ライト食ってたけど、寒天はノンカロリーだから食べてもいいかって感じで。
以前は蒟蒻畑ライト食ってたけど、寒天はノンカロリーだから食べてもいいかって感じで。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 09:40:15 ID:jikwlPC/
どうしてもって時は雑炊とか
お菓子ドカ食いするよりは肉体、精神的にも良いと思う
お菓子ドカ食いするよりは肉体、精神的にも良いと思う
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 11:17:53 ID:iv+zWMi7
自分もレコダイで毎日過食してる自分が情けなく鬱になった
５キロ減したが ８キロ増 リバウンド
おいしい物は キレイな水と新鮮な空気 深い呼吸です
汚いものは 砂糖 油
過食は自分への暴力ですね 暴力は他人へも自分へもしてはいけませんね
５キロ減したが ８キロ増 リバウンド
おいしい物は キレイな水と新鮮な空気 深い呼吸です
汚いものは 砂糖 油
過食は自分への暴力ですね 暴力は他人へも自分へもしてはいけませんね
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 11:24:48 ID:lJ0gob5s
食べるよりも楽しいことを見つけるしかないね。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 13:35:57 ID:l0MBYmUv
きんもー☆
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 13:38:33 ID:0lnYtW6v
>>408
それが出来ないから悩んでいる。
それが出来ないから悩んでいる。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 14:02:11 ID:0lnYtW6v
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 14:50:31 ID:yxFfy4zR
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 19:14:11 ID:jwQ3ItAD
ふわふわしたものは心を落ち着かせる効果があるんだよ
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 08:44:31 ID:tChZbP9o
お茶碗を小さい物にする。
よく噛んで味わって食べる。
これで大体は乗り切れる。
あと夜どうしても食べたいものがあったりしたら
「明日の朝ごはんに回そう！明日の朝が楽しみだ！おやすみグー」
といった感じに、いい気分で寝れる
よく噛んで味わって食べる。
これで大体は乗り切れる。
あと夜どうしても食べたいものがあったりしたら
「明日の朝ごはんに回そう！明日の朝が楽しみだ！おやすみグー」
といった感じに、いい気分で寝れる
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 08:48:38 ID:XOPSm2F/
そうそう、口の中で流動食になっても飲み込まないことだ。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 09:20:35 ID:jYQMqDcr
食べたものをうらんだりするのは、作った人やその食べ物がかわいそう。
食べてしまったなら、自己嫌悪しないで、美味しいもの食べた、ありがとう
くらいの気持ちになるといい。
って、なんかに書いてあった。
少しは気持ち楽になるかもしれないよ。
食べてしまったなら、自己嫌悪しないで、美味しいもの食べた、ありがとう
くらいの気持ちになるといい。
って、なんかに書いてあった。
少しは気持ち楽になるかもしれないよ。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 13:36:47 ID:jGqy8sHy
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 14:06:47 ID:bbRuSY8H
体重計に乗って現実と向き合う
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 21:52:18 ID:rJSpSqci
たんぱん
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 22:12:28 ID:sOfl4bFu
１０日前デジカメ写真撮られてその場でプリントして渡された。
鏡は毎日洗顔時にみているけど
写真って鏡より自分を客観的に見ることができるorz．
他人から見た自分ってこんな風なんだと・・・
それ以降過食がしなくなった。
お守りに冷蔵庫に飾っている。
鏡は毎日洗顔時にみているけど
写真って鏡より自分を客観的に見ることができるorz．
他人から見た自分ってこんな風なんだと・・・
それ以降過食がしなくなった。
お守りに冷蔵庫に飾っている。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 22:25:03 ID:Z0QGsUMb
必要最低限の食料のみを買うこと
菓子はおいてあるだけでアウト、どうしても食べたくなる
我慢出来たとしても体に悪いし、食べるなんてもってのほか
なのに、、
嫌がらせのように毎日菓子補充してる我が家族ってなんなの？太らせたいの？なんで？何故自分でさっさと食べないで、ワタシに食べることを促すように放置したまんまなの？
いろんなことのストレスで爆発しそうです
むかつく
菓子はおいてあるだけでアウト、どうしても食べたくなる
我慢出来たとしても体に悪いし、食べるなんてもってのほか
なのに、、
嫌がらせのように毎日菓子補充してる我が家族ってなんなの？太らせたいの？なんで？何故自分でさっさと食べないで、ワタシに食べることを促すように放置したまんまなの？
いろんなことのストレスで爆発しそうです
むかつく
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 23:01:49 ID:bbRuSY8H
たぶん貴方のこと心配してるんだろうね
必死にダイエットしてる身からしたら迷惑なんだけどさ…
必死にダイエットしてる身からしたら迷惑なんだけどさ…
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 23:21:32 ID:JHnPewr5
ちょっと変な話だが、他人にムカツいたり
他人のせいにできるうちは、過食にはなる心配はないよ。
過食する女性って、ストレスを他人に発散しない。
だから自分に向かって発散する＝食べる
他人のせいにできるうちは、過食にはなる心配はないよ。
過食する女性って、ストレスを他人に発散しない。
だから自分に向かって発散する＝食べる
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 00:35:41 ID:6cMswXMg
良スレだな
とりあえず歯磨き作戦してみる(｀∀´)
とりあえず歯磨き作戦してみる(｀∀´)
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 01:00:36 ID:dWzjqmw1
できるだけ低カロリーに抑える
キャベツやにんじんをコンソメで煮て食べたり寒天を作って食べたり
過食してしまうと運動したくなくなるんだが、できるだけやる気を出して消費するようにする
こうして過食期に体脂肪をあまり増やさないように努力する
キャベツやにんじんをコンソメで煮て食べたり寒天を作って食べたり
過食してしまうと運動したくなくなるんだが、できるだけやる気を出して消費するようにする
こうして過食期に体脂肪をあまり増やさないように努力する
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 02:06:43 ID:crONLlDu
短パン
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 02:21:02 ID:i1w4YLAV
自分の全身のムービーを撮ってもらえば、過食どころか…
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 10:16:13 ID:mrVqtp2D
＞＞４７１は うちと一緒だ 自分でスーパー行っても菓子やアイス 最近は果物さえ買うの抑えられるようになったのに
うちの家族が高カロリーばっかり買ってくる 家にあると どうしても口に入れてしまう。
食べる自分が悪いのわかってる
甘い物は麻薬と一緒だから とりあえず２週間我慢してみる そしたら抜けるような気がする
過食しなかった日は自分自身を褒めてあげる くじけない頑張る
うちの家族が高カロリーばっかり買ってくる 家にあると どうしても口に入れてしまう。
食べる自分が悪いのわかってる
甘い物は麻薬と一緒だから とりあえず２週間我慢してみる そしたら抜けるような気がする
過食しなかった日は自分自身を褒めてあげる くじけない頑張る
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 12:29:27 ID:3nwD4B3O
鳥はむを作ったら旨かった。それを食べてから、なぜか腹が一杯になりやすくなって、無意識のダラダラ食いがなくなった。
何を食べても『もういい、ここまで』という感じ。野菜を鍋一杯食べるくらい酷かったのに。今までの1/3の量になった。不思議。
１度、シンプルな肉料理とタンパク質祭りをすると良いよ。
何を食べても『もういい、ここまで』という感じ。野菜を鍋一杯食べるくらい酷かったのに。今までの1/3の量になった。不思議。
１度、シンプルな肉料理とタンパク質祭りをすると良いよ。
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 17:04:36 ID:cP+2rwTa
＞４７７
敢てレスする。
自分の水着動画なんか見たら、過食症が治って拒食症になれます。
敢てレスする。
自分の水着動画なんか見たら、過食症が治って拒食症になれます。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 19:00:00 ID:h7OeMs6e
もう生理１０日前から始まる過食衝動はあきらめた。
昨日、今日とひどい過食っぷりだったけど、生理始まればまた体重減るし食欲もなくなるし
もうこれは体が求めてる本能的な浴と割り切ることにした。
でも明日から仕事だからむくまないように半身浴だけはしよう。
昨日、今日とひどい過食っぷりだったけど、生理始まればまた体重減るし食欲もなくなるし
もうこれは体が求めてる本能的な浴と割り切ることにした。
でも明日から仕事だからむくまないように半身浴だけはしよう。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 19:10:56 ID:rXIc8iIn
食べたいものを紙に書き出して→実際には食べないってのをやってみる
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 22:23:52 ID:mrVqtp2D
明日から少しづつ食べる量減らして 炭水化物 甘いもん禁止で
野菜中心の食事を昼のみにして 長年の過食ででかくなった胃袋小さくして
プチ断食実行しようと思います
最初は空腹苦しいけど なれると普通になるらしいです
今の過食状態が続く苦しさよりはすっきりするかも
野菜中心の食事を昼のみにして 長年の過食ででかくなった胃袋小さくして
プチ断食実行しようと思います
最初は空腹苦しいけど なれると普通になるらしいです
今の過食状態が続く苦しさよりはすっきりするかも
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/23(月) 22:47:45 ID:oGIf92n3
食べ物を良く見て 観察しながらゆっくり食べると
満足感アップするよ
ドカ食いするよりも精神的に満たされる
満足感アップするよ
ドカ食いするよりも精神的に満たされる
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 00:55:02 ID:kSWyvwHS
>>483
悪いこと言わない。
その方法はドカ食いリバンドの元。お勧めしない。マジでやめれ。
普通のものを食べて、徐々に常人の量に減らすことをお勧め。
野菜中心、昼のみ、甘いもの禁止、、、すべてリバウンド過食へのスイッチ。
悪いこと言わない。
その方法はドカ食いリバンドの元。お勧めしない。マジでやめれ。
普通のものを食べて、徐々に常人の量に減らすことをお勧め。
野菜中心、昼のみ、甘いもの禁止、、、すべてリバウンド過食へのスイッチ。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 00:59:35 ID:kSWyvwHS
リバウンド過食はみじめなんだよ。
自分の欲望に敗北したような錯覚と、過去を上回る過食の勢いで
二重にうちのめされちゃうよ。
自分の欲望に敗北したような錯覚と、過去を上回る過食の勢いで
二重にうちのめされちゃうよ。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 05:15:56 ID:3lLGoftm
>>483
過食癖が長年続く人は、深刻な栄養不足に陥っているよ。
甘いものを消化、代謝するのにビタミンＢ群を大量に消費してしまうんだって。
ビタミン各種とミネラル(鉄、亜鉛、マグネシウム)を多めに摂って、栄養を満たしてからダイエットをし直したらどうだろう？
過食癖が長年続く人は、深刻な栄養不足に陥っているよ。
甘いものを消化、代謝するのにビタミンＢ群を大量に消費してしまうんだって。
ビタミン各種とミネラル(鉄、亜鉛、マグネシウム)を多めに摂って、栄養を満たしてからダイエットをし直したらどうだろう？
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 09:37:19 ID:3VyeImzp
ゆっくり食え。一日は２４時間しかない。
ものすごーくゆっくり食えば、たくさん食うことは出来ない。
ものすごーくゆっくり食えば、たくさん食うことは出来ない。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 11:03:30 ID:iodvNlvG
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 11:17:22 ID:VtdBGnmq
>>487
みんながお菓子過食してると思うなデブ
みんながお菓子過食してると思うなデブ
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 14:38:48 ID:LNZ1gerU
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 14:44:01 ID:0wpnfFNJ
甘いものがほしくなくなった。
つか甘く感じなくなった。
なんでだろ
つか甘く感じなくなった。
なんでだろ
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 22:45:58 ID:015uEcUc
一番は無理しない事だと思う、たまには好きな物食べて良いし
ちなみに間食するなら果物がオススメ
ちなみに間食するなら果物がオススメ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 22:48:54 ID:IB1dgmX8
短パン
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 23:09:58 ID:FPGECXvd
ご飯、パン、果物だけ、って過食スイッチ入るわ。
自分の場合だけど。
たんぱく質とセットでとったりすると、食欲安定。
たんぱく質や脂質が少なすぎると急激に血糖値が上がって下がるからだとおもってる。
自分の場合だけど。
たんぱく質とセットでとったりすると、食欲安定。
たんぱく質や脂質が少なすぎると急激に血糖値が上がって下がるからだとおもってる。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 23:16:04 ID:aSjU6puW
スルメとビーフジャーキーとガムを食っていればいいんじゃないかな。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 00:30:16 ID:cIqnxH3v
テスト
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 07:13:34 ID:wPvi7NjE
お菓子とか、食べたらダメと思うからストレスで過食になるんでしょ
適度に食べても良い日作れば問題無い
適度に食べても良い日作れば問題無い
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 08:54:36 ID:3xmQ470D
適度が難しいよね…
適度って、コツとかないかな
適度って、コツとかないかな
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 09:19:58 ID:/hrY+H6L
一口食べて、片付ける。後は腹一杯になるまで水を飲む。
これの繰り返し。
これの繰り返し。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 09:37:24 ID:UG4Gr5+h
皆さんありがとう
水沢山飲んで、バランス考えて、ガンバリマス
適度適度。
水沢山飲んで、バランス考えて、ガンバリマス
適度適度。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 09:46:33 ID:3xmQ470D
↑間違えた。
495ではなくて499でした
ごめんなさい
495ではなくて499でした
ごめんなさい
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 12:45:51 ID:OcpyWCvk
非常に困難な過食の方は絶食数日してからウェイダウン法するのが効果的
通常の過食の方は定期的に飲み物を飲めば過食は止まる
通常の過食の方は定期的に飲み物を飲めば過食は止まる
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 15:35:39 ID:+mv0zCSQ
過食しすぎで歯が痛くなったし 腹痛くて夜中に何度もトイレに起きるのつらいんで
今日は久々にドカしませんでした
絶食に何度もしっぱいしてるんで たとえサラダだけでも固形物入れときます
腹八部 適度適度ね！ がんばろ☆
今日は久々にドカしませんでした
絶食に何度もしっぱいしてるんで たとえサラダだけでも固形物入れときます
腹八部 適度適度ね！ がんばろ☆
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 17:33:05 ID:2hD2sYP4
腹は八分
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 18:09:34 ID:8rUhm+s7
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 18:10:44 ID:VKe6aXU5
k
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 19:27:40 ID:eVHDvb0o
ストレスの根源の仕事を辞めたら過食衝動が減った
あと砂糖中毒だったけど、薩摩芋・和菓子・果物を食べるようにしたらコンビニ菓子とか欲しくなくなった
特に芋は私には効果的だったよ
お菓子に比べたら太らないしお腹に溜まるしオヌヌメ
でも仕事始めたらまた過食復活しそうで鬱…
あと砂糖中毒だったけど、薩摩芋・和菓子・果物を食べるようにしたらコンビニ菓子とか欲しくなくなった
特に芋は私には効果的だったよ
お菓子に比べたら太らないしお腹に溜まるしオヌヌメ
でも仕事始めたらまた過食復活しそうで鬱…
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 21:55:56 ID:U90NfDnS
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 11:13:17 ID:roFycl3k
肝臓はゆっくりゆっくり病状が進むけどわかりづらい
わかったときにはもうかなりあっかしててあぼんだ
わかったときにはもうかなりあっかしててあぼんだ
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 11:27:35 ID:OHGqDfE7
絶食や、低カロリー低栄養のダイエットをすると、肝臓に脂肪がつきまくりコレステロールだらけの血液になる。
これを防ぐには、ある栄養素が必要になるが教えないw
これを防ぐには、ある栄養素が必要になるが教えないw
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 12:58:57 ID:Q4N4q9us
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 13:21:58 ID:LRcrllaQ
「明日の朝ごはんにしよう」
「明日のご飯を美味しく食べるため今は食べない！」
でおさまらなかったら「運動してから食べよう」と、室内で出来る運動をする(ショコとか)
運動するために食べ物を手放した瞬間「よし○○！偉いぞ頑張れ！」って口に出して呟く(○○は名前)
するとなんか恥ずかしくなってハイになってストレッチ始める
運動終わる頃には食べたいとは思わなくなってる
「明日のご飯を美味しく食べるため今は食べない！」
でおさまらなかったら「運動してから食べよう」と、室内で出来る運動をする(ショコとか)
運動するために食べ物を手放した瞬間「よし○○！偉いぞ頑張れ！」って口に出して呟く(○○は名前)
するとなんか恥ずかしくなってハイになってストレッチ始める
運動終わる頃には食べたいとは思わなくなってる
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 13:37:25 ID:MDZCT5zP
急激に痩せると脂肪肝になるらしーな
特に炭水化物とたんぱく質抑えた場合。
低炭水化物ダイエットコワーーｗ
特に炭水化物とたんぱく質抑えた場合。
低炭水化物ダイエットコワーーｗ
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/26(木) 14:09:00 ID:xMCmtRM8
だから今日も食います
ばくばくばく
ばくばくばく
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 12:18:40 ID:GVl7kqTu
過食した後の苦しくて後悔ばっかりの気分を思い出す
出来るだけリアルに思い出す
テレビのダイエット番組に出てきた人々の中に自分がいると仮定する
もりもり過食しながら「やめられないですね～」とか話してて
水着で全身ぐるっと映されてる
で、それを見た実況民がプゲラしてるところまで想像する
出来るだけリアルに思い出す
テレビのダイエット番組に出てきた人々の中に自分がいると仮定する
もりもり過食しながら「やめられないですね～」とか話してて
水着で全身ぐるっと映されてる
で、それを見た実況民がプゲラしてるところまで想像する
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 13:30:29 ID:qtmsAg8P
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 22:30:49 ID:2+6kzwLc
スーパーで380円の小さい弁当を買ってきて、1時間以上かけてちびちび食べてみた。
最後に低脂肪乳500ml飲んだらもうお腹いっぱい。
普段じゃ絶対に満足なんて考えられない量ｗ
最後に低脂肪乳500ml飲んだらもうお腹いっぱい。
普段じゃ絶対に満足なんて考えられない量ｗ
520 ：sage：2009/11/28(土) 00:27:28 ID:bdMITtt/
家にある一番食べたいお菓子やら
ラーメンやら何でもいいのでとりあえず食べる。
腹八分になってきたら用意しといた特大りんごを
皮ごと丸かじり。皮は硬い方がいい。
そうすると皮の硬さで胃がもたれ
満腹で何も食べたくなくなる。
↑夕方５時半までが理想的
あとはバルコニーでタバコでしのぐ
ラーメンやら何でもいいのでとりあえず食べる。
腹八分になってきたら用意しといた特大りんごを
皮ごと丸かじり。皮は硬い方がいい。
そうすると皮の硬さで胃がもたれ
満腹で何も食べたくなくなる。
↑夕方５時半までが理想的
あとはバルコニーでタバコでしのぐ
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 01:01:57 ID:sUQI6XIn
>>520無職なんだ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 01:26:40 ID:DOmjQWpZ
「しゃきしゃきw」など、音のする食材を食べる
満腹感より、満足感。
満腹感より、満足感。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 01:37:41 ID:bAKOID/l
温かい飲み物を飲むと少し気分が落ち着く。
後、腹筋してみたり歯を磨いてみたり。
それでも我慢出来ない時は0カロリーゼリーを食べる。
後、腹筋してみたり歯を磨いてみたり。
それでも我慢出来ない時は0カロリーゼリーを食べる。
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 05:30:31 ID:spZsFmiL
①部屋を暗くして寝るモードに。
②今心の底から本当に食べたい物ってないよねと言い聞かせる。
③シャワー等で体を温める＆気分転換。
④寝る
昨夜は吐き終わって買い出しにまた行くところだったけど、
これで睡眠でしかも気分良く夜が明けました。
留まれてよかった・・・
②今心の底から本当に食べたい物ってないよねと言い聞かせる。
③シャワー等で体を温める＆気分転換。
④寝る
昨夜は吐き終わって買い出しにまた行くところだったけど、
これで睡眠でしかも気分良く夜が明けました。
留まれてよかった・・・
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 08:27:54 ID:cmkwVPF4
>>524 ｶｼｮｵ気持ち悪いわｗｗ
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 10:41:32 ID:OFFP0p1u
>>519すごいな。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 11:11:01 ID:gBlqZ+a7
甘いものが食べたくなっても、
脂っこいものが食べたくなっても、
しょっぱいものが食べたくなっても、
ありあわせの野菜をレンチン→適当に味付け。
歯ごたえがあるからしっかり噛んで食べる。
食べ終わったころには、甘いものも脂っこいものもしょっぱいものもどうでもよくなるｗ
脂っこいものが食べたくなっても、
しょっぱいものが食べたくなっても、
ありあわせの野菜をレンチン→適当に味付け。
歯ごたえがあるからしっかり噛んで食べる。
食べ終わったころには、甘いものも脂っこいものもしょっぱいものもどうでもよくなるｗ
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 11:15:59 ID:781bCC7l
o
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 11:28:25 ID:TLYy1AJ1
温かい飲み物か豆乳飲む
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 12:42:01 ID:33sJG2zI
脂っこいものを食べる 胃もたれしてその日はもう何も食べられない
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 12:44:31 ID:qMf9Gikj
油は胃の運動を抑制する。
つまり油ギットギトのもの食いまくればいいんだ！
大発見！！
つまり油ギットギトのもの食いまくればいいんだ！
大発見！！
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 12:56:12 ID:OFFP0p1u
その前に脂肪肝になるよ
なんでそう極端なの?バランスよく食べるしかないんだよ
なんでそう極端なの?バランスよく食べるしかないんだよ
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 12:58:36 ID:33sJG2zI
胃の運動って何？消化のこと？
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 13:10:12 ID:tEH7RKXg
気の済むまで食べ続けたらいいんじゃね？
罪悪感を持つから、いつまでも食ってんじゃねーの？
ほらデブって「甘いもの嫌い」「脂っこいもの食べられない」とか言ってる癖に物凄く食いまくるし。
罪悪感を持つから、いつまでも食ってんじゃねーの？
ほらデブって「甘いもの嫌い」「脂っこいもの食べられない」とか言ってる癖に物凄く食いまくるし。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 13:52:10 ID:9h43Obvw
吐く吐くいってるやつメンヘラ板いけよ
気持ち悪い
気持ち悪い
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 14:23:28 ID:kIwzi2XZ
タバコって過食予防になるのかな？
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 14:26:43 ID:fYgjM1cv
デブの喫煙者が多いか少ないかで判断しよう。
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 17:23:36 ID:bdMITtt/
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 23:24:58 ID:E3CYEqaR
ヤバイ
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 23:57:56 ID:/SmdF7Qf
炭水化物
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 01:00:32 ID:K21pfQbO
たん
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 15:19:47 ID:2HdUwcoa
自分はタンパク質とらなきゃ！食物繊維とらなきゃ！って思ってると過食につながりやすい。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 18:01:08 ID:PFeMEJtv
わぁ一緒だ、取らなきゃ過食すごいわかる…
ビタミンE！！って思いすぎてアーモンド食いまくってたら
ナッツ類にはまって抜け出せなくなった。
激太りしてアゴも痛いけど、肌はつやつやで生理も戻って複雑な気分。
あとはタンパク質！！って思いまくって毎日大量の魚とチーズ食べたり
食物繊維！！でオールブラン1箱一気食い。
なんで適度にできないんだろう。。
ビタミンE！！って思いすぎてアーモンド食いまくってたら
ナッツ類にはまって抜け出せなくなった。
激太りしてアゴも痛いけど、肌はつやつやで生理も戻って複雑な気分。
あとはタンパク質！！って思いまくって毎日大量の魚とチーズ食べたり
食物繊維！！でオールブラン1箱一気食い。
なんで適度にできないんだろう。。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 19:06:48 ID:lqjjh2xb
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 21:01:15 ID:CYPrCCa7
短
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 21:17:46 ID:xEi/zTVe
たんぱん
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 22:33:42 ID:EK3I1YJf
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 22:46:13 ID:YN0L/V80
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 22:49:51 ID:gK1n24B5
口をふさぐ系の趣味なら何でもいいんじゃねーの？
食べる時間が無くなれば食いすぎることもないだろう。
食べる時間が無くなれば食いすぎることもないだろう。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 23:29:10 ID:gkaK6i5I
釣りくさいけど、本気でタバコ薦めてるの？
どんだけDQNなんだろう。
今みたいな時代、タバコ吸うのってよっぽどのビッチしかいないと思う。
それに忽ち口臭最悪になるよ。
ヘビスから禁煙した挙げ句ダイエットに苦しんでいる私からのアドバイス、ホントに喫煙だけは辞めておけ。
痩せるけど、間違いなくお前の口はウンコの臭いになる。
何十年もウンコ臭い口してた私が言うんだから間違いないよ。
どんだけDQNなんだろう。
今みたいな時代、タバコ吸うのってよっぽどのビッチしかいないと思う。
それに忽ち口臭最悪になるよ。
ヘビスから禁煙した挙げ句ダイエットに苦しんでいる私からのアドバイス、ホントに喫煙だけは辞めておけ。
痩せるけど、間違いなくお前の口はウンコの臭いになる。
何十年もウンコ臭い口してた私が言うんだから間違いないよ。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 06:13:39 ID:yrWnFfSw
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 08:32:24 ID:jwzkr1+g
たばこは確かに食欲抑制してくれるよね
コーヒーとたばこなんて最悪だけど、この2つがあれば間食はしないですむから自分としてはありがたい
歯磨きとガムで大丈夫なんじゃない？
コーヒーとたばこなんて最悪だけど、この2つがあれば間食はしないですむから自分としてはありがたい
歯磨きとガムで大丈夫なんじゃない？
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 08:43:02 ID:Yo71VMa6
地味だし根気がないと続かないけど、
この時季の編み物はオススメ。
両手ふさがるし、あっという間に時間が過ぎる。
ただ、マフラーは仕上がるまでが早いから、やるなら大作がいいかと。
この時季の編み物はオススメ。
両手ふさがるし、あっという間に時間が過ぎる。
ただ、マフラーは仕上がるまでが早いから、やるなら大作がいいかと。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 08:43:10 ID:99K0FTOW
548が、「おすすめはできない」
と書いているのに対して、
550は、「本気でタバコ薦めてるの？」
って書いているのが意味不明だ。
と書いているのに対して、
550は、「本気でタバコ薦めてるの？」
って書いているのが意味不明だ。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 09:52:06 ID:kQ8idQYL
タバコは、本当に痩せる。
こんな事を書いたら、DQN親だと思われるだろうけど、出産・授乳で禁煙したら、２０㌔増えたけど、喫煙しだしたら、４ヶ月で１０㌔痩せた。何にもしてないのに…。今も順調に減ってる。
健康と引き換えに、痩せた。
オススメはしませんが、食欲を抑えられるのは、本当。
こんな事を書いたら、DQN親だと思われるだろうけど、出産・授乳で禁煙したら、２０㌔増えたけど、喫煙しだしたら、４ヶ月で１０㌔痩せた。何にもしてないのに…。今も順調に減ってる。
健康と引き換えに、痩せた。
オススメはしませんが、食欲を抑えられるのは、本当。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 09:55:38 ID:QdXdRFh2
>健康と引き換え
いや、臭いと引き換えだ。
健康に関しては大げさに言われているだけで、大した差は無い。
いや、臭いと引き換えだ。
健康に関しては大げさに言われているだけで、大した差は無い。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 10:00:38 ID:QQz41pdj
食べる前に匂いをかぐ。
食べてる間もときどき深呼吸する。
食べてる間もときどき深呼吸する。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 10:36:36 ID:2gqSpQ5M
タバコ＝ドラッグ
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 10:50:31 ID:4kaedx4T
結局食べ物に依存するか煙草に依存するか、ってことだね
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 11:46:30 ID:dCwXf3Vw
自分は置き換え＆肉魚などの動物性たんぱくを極力控えるダイエットしたら
周期的に過食衝動が始まり15キロ減らしたのに6キロリバウンドorz
しょうがないから筋トレ開始、同時に肉魚も解禁
置き換えも普通の食事(量少な目)に徐々に移行
やっぱり動物性たんぱくは大事ww
体も温まるし無駄な過食衝動も減ってきた
実験でたまに野菜だけにすると翌日凄まじいほど腹減る
過食酷い人は一度食事内容を書き出してみ
炭水化物、たんぱく質と野菜(ビタミン)、海藻(ミネラル)をバランス良く摂るようにすると体重安定するよ
もし太るのが心配だったら量は少な目でいいからバランスいい食事にしてみ
自分がやるのはご飯(普段の半分くらい)、ゆでたささみ一本、小皿一杯の野菜に果物手のひら分
これだけ食べても翌日体重は増えてなかったよ
周期的に過食衝動が始まり15キロ減らしたのに6キロリバウンドorz
しょうがないから筋トレ開始、同時に肉魚も解禁
置き換えも普通の食事(量少な目)に徐々に移行
やっぱり動物性たんぱくは大事ww
体も温まるし無駄な過食衝動も減ってきた
実験でたまに野菜だけにすると翌日凄まじいほど腹減る
過食酷い人は一度食事内容を書き出してみ
炭水化物、たんぱく質と野菜(ビタミン)、海藻(ミネラル)をバランス良く摂るようにすると体重安定するよ
もし太るのが心配だったら量は少な目でいいからバランスいい食事にしてみ
自分がやるのはご飯(普段の半分くらい)、ゆでたささみ一本、小皿一杯の野菜に果物手のひら分
これだけ食べても翌日体重は増えてなかったよ
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 11:52:06 ID:hDgNysMT
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 16:33:40 ID:lRBa5Cbw
>>557私もそれすると満足度がかなり出る
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 17:34:27 ID:FYpLdH3q
セックス三昧。
食欲と性欲は共通してる気がする。
どちらかが満たされたらどちらも落ち着く。
食欲と性欲は共通してる気がする。
どちらかが満たされたらどちらも落ち着く。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 18:21:55 ID:dCwXf3Vw
た
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 19:16:09 ID:xrHO+ML2
ホットココア飲むと食欲が落ち着く。１杯全部は飲まないけど。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 04:42:56 ID:KERDxprp
ダンスするよ！
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 04:48:40 ID:q/erx4bI BE:768279528-PLT(13000)
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 10:57:17 ID:tgRrKr4A
人間の３大欲ってどれかが突出してると、ほかのが減っても気にならなくなるらしい。
逆に言えば１つが満たされなくなると、ほかのを強烈に求め始める。
過食症に陥る人間は、愛情を失ってたり、
逆に言えば１つが満たされなくなると、ほかのを強烈に求め始める。
過食症に陥る人間は、愛情を失ってたり、
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 14:31:09 ID:VATT0Vnx
あ～食べたいよー食べたいよー
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 15:21:24 ID:zvUfjnkf
我慢するな。少しだけ食え。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 15:22:50 ID:RarM7b8D
さっき野菜炒めとご飯くった。
うま過ぎてご飯3杯もくってしまった。
うま過ぎてご飯3杯もくってしまった。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 15:45:17 ID:v4UTbJfb
菓子パンが好きな人だけに限定されるけど、1日1個は大好きな菓子パン食べてもいいことにしてる(朝御飯限定)
朝に好きなもの食べると今日も1日ダイエット頑張るぞ、と思えて
最近は新作や美味しいパンを探しに夜にわざわざ遠いコンビニやスーパーに散歩がてら歩いていってるｗ
プリンやアイスを朝御飯にすることもある。朝から幸せ
朝に好きなもの食べると今日も1日ダイエット頑張るぞ、と思えて
最近は新作や美味しいパンを探しに夜にわざわざ遠いコンビニやスーパーに散歩がてら歩いていってるｗ
プリンやアイスを朝御飯にすることもある。朝から幸せ
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 12:21:37 ID:NgEg92la
一日一食ぐらい、カロリーや栄養にこだわらない食事があってもいいよね。そのほうが反動がない気がする。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 12:23:50 ID:ayBT5JKl
塵も積もれば山となる
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 12:40:13 ID:kWSq1fhr
ダイエット意識しないで食べるだけ食べる。
とにかく気の済むまで食べる。
私の場合は白米・肉をお腹いっぱいになるまで食べた。
食べた後はかなり体重ヤバくて凹むけど、その後の過食はなくなった。
食べたいものを少しだけ食べるようにする。
過食治まったら少しだけ食べてもスイッチ入る事なくなった。
とにかく気の済むまで食べる。
私の場合は白米・肉をお腹いっぱいになるまで食べた。
食べた後はかなり体重ヤバくて凹むけど、その後の過食はなくなった。
食べたいものを少しだけ食べるようにする。
過食治まったら少しだけ食べてもスイッチ入る事なくなった。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 16:26:08 ID:4Q+gI1V8
保健体育の教科書見る
胃の写真とか見ると何も食べたくなくなる
胃の写真とか見ると何も食べたくなくなる
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 16:55:32 ID:xxL9LsI1
仕事柄、臓物系やら怪我やらの資料見ながらでも食べられるようになった。
ランチョンセミナーで手術の動画とかも平気。
テレビのダイエット企画見るとちょっと抑えられるかな。
ああいうのを集めたDVDあったら買いたい。
ビューティーコロシアムあたりが出してくれないかな。
ランチョンセミナーで手術の動画とかも平気。
テレビのダイエット企画見るとちょっと抑えられるかな。
ああいうのを集めたDVDあったら買いたい。
ビューティーコロシアムあたりが出してくれないかな。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 18:18:01 ID:4Q+gI1V8
すげえ
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 18:29:10 ID:TUHmu+2/
お医者さんですか？
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 18:29:59 ID:rxF6irw6
どーでもええわ
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 20:00:30 ID:xxL9LsI1
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 20:15:41 ID:rxF6irw6
どーでもええわ
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 20:48:19 ID:Nqq7HgAM
鶏の脂肪（皮じゃないよ、脂肪。黄色のﾇﾗﾇﾗしたやつ。）をひたすら肉から剥がす。
ｺﾚと同じものが自分にも憑いているかと思うとぞっとする。
>>581さんならご存知かと思いますが
同じですよねー、鶏の脂肪と人間の脂肪。
ｺﾚと同じものが自分にも憑いているかと思うとぞっとする。
>>581さんならご存知かと思いますが
同じですよねー、鶏の脂肪と人間の脂肪。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 21:34:45 ID:+FkPJlsQ
>>583
ダイエット始めてから魚と、鳥のささ身と胸肉が肉食の中心になったんだけど、
そのときの胸肉から皮を剥がす時に脂肪を徹底的に剥がすんだけど、こんなふうに自分の脂肪を取り除けたら良いなと思った事もある。
けど実際に徹底的に全脂肪を体から剥がしたら死ぬんだろうなｗ。
ダイエット始めてから魚と、鳥のささ身と胸肉が肉食の中心になったんだけど、
そのときの胸肉から皮を剥がす時に脂肪を徹底的に剥がすんだけど、こんなふうに自分の脂肪を取り除けたら良いなと思った事もある。
けど実際に徹底的に全脂肪を体から剥がしたら死ぬんだろうなｗ。
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 22:13:24 ID:Xtofj2rz
俺は大抵仕事帰りや出かけ先なんかで衝動がくるから
なるたけ財布に金を入れないようにしてる
金も簡単に引き出せないようにキャッシュカードやクレジットカードは持ち歩かない
何か必要な生活用品があるときは会社帰りや出先で買うんじゃなくて
一旦家に帰って必要なものを買える最低限の金額だけを持って
タバコとブラックコーヒーで落ち着かせてからスーパーに行くようにしてる
だいぶおさまる
なるたけ財布に金を入れないようにしてる
金も簡単に引き出せないようにキャッシュカードやクレジットカードは持ち歩かない
何か必要な生活用品があるときは会社帰りや出先で買うんじゃなくて
一旦家に帰って必要なものを買える最低限の金額だけを持って
タバコとブラックコーヒーで落ち着かせてからスーパーに行くようにしてる
だいぶおさまる
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 22:58:59 ID:H1C9Hy8T
CSI科学捜査班見る。
ひどかったのは死語3日くらい経過後のバスタブでat２n９g＠んがんぐ
ひどかったのは死語3日くらい経過後のバスタブでat２n９g＠んがんぐ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 23:15:04 ID:PhVxZzJ2
うんち
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 23:43:37 ID:NNCAEZs/
毎週最低体重が少しでも更新されてるなら、好きな物食いたい時に食えよ
更新されないなら、嫌いな物(多分野菜)多く食べて、好きな物の量減らせ、運動量増やせよ。
以上の事をしないからデブのまま。
更新されないなら、嫌いな物(多分野菜)多く食べて、好きな物の量減らせ、運動量増やせよ。
以上の事をしないからデブのまま。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 23:53:00 ID:pgzV7bhN
たん
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 09:46:08 ID:cbVcH+O8
野菜が好きな人はどうすれば？？
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 09:51:30 ID:wkNXTXw0
>>590
リスク回避のために、産地バラバラ、食材バラバラで好きなだけ食べればいい。
リスク回避のために、産地バラバラ、食材バラバラで好きなだけ食べればいい。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 11:05:55 ID:M/COVfw2
自分も野菜過食に悩んでる
㎏単位で過食してしまうから親にも嫌な顔されるし治したい
キャベツ３玉とか普通
どうしよう…………
止まらないよ
㎏単位で過食してしまうから親にも嫌な顔されるし治したい
キャベツ３玉とか普通
どうしよう…………
止まらないよ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 11:31:45 ID:cbVcH+O8
結構野菜過食に悩んでる人いるんだ。自分だけかと思ったよ
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 11:54:41 ID:84/1jPPP
私もさっきレタス５玉食べた
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 12:04:15 ID:cbVcH+O8
野菜どうやって食べてる?生?煮たり焼いたり?味付けは？
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 14:00:10 ID:+i+W6pL9
野菜過食症＝炭水化物不足
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 14:08:20 ID:cbVcH+O8
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 14:11:57 ID:M/COVfw2
コンビーフとかあさり缶とかツナ缶とかと一緒に食べたり
スープにしてみたり炒めたり
何も付けずに生のままでも食べるよ
キャベツもバリバリ
トマト２キロとかきゅうり10本とかザラだしかなり真剣に悩んでる
スープにしてみたり炒めたり
何も付けずに生のままでも食べるよ
キャベツもバリバリ
トマト２キロとかきゅうり10本とかザラだしかなり真剣に悩んでる
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 14:16:52 ID:RGpAziRO
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 20:45:42 ID:ds1iMqtp
私もどか食いしたい時は野菜。白菜、キャベツ、大根を買ってきて料理して食べる。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 21:29:11 ID:Yv5D6esE
自分で料理するだけえらいよ
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 00:17:19 ID:kFRaf+f+
野菜過食の人って快便？
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 01:08:58 ID:Kw9ly4PH
こんなに仲間がいたなんて…
私もずっと野菜過食で悩んでる。
というか、野菜を最初にお腹に入れないと、かなりの容量が胃の中に入るようになってるから、怖くて炭水化物だのタンパク質だのが中心のご飯が食べられない。
毎日キュウリ8本、レタス2個、もやし4袋、キャベツ半分くらいは楽勝で。
これ食べた後、ご飯50g、ささみ2本くらい食べて終わり。
どこか満足してないようで、週に1回くらいは炭水化物ばかりを上記の野菜摂った「後」に食べちゃう。
158センチ、54キロ、全然痩せてないけど、ものすごく快便。
ドレッシング使ってるので、毎日の総カロリーは1500くらいかな。
野菜食べてても、カロリーがちゃんと達してると痩せないね。
炭水化物への渇望は酷いけど、野菜だけはしっかり摂ってるので快便なだけでなく肌も綺麗だ。
でもどう考えても自分は異常だorz
私もずっと野菜過食で悩んでる。
というか、野菜を最初にお腹に入れないと、かなりの容量が胃の中に入るようになってるから、怖くて炭水化物だのタンパク質だのが中心のご飯が食べられない。
毎日キュウリ8本、レタス2個、もやし4袋、キャベツ半分くらいは楽勝で。
これ食べた後、ご飯50g、ささみ2本くらい食べて終わり。
どこか満足してないようで、週に1回くらいは炭水化物ばかりを上記の野菜摂った「後」に食べちゃう。
158センチ、54キロ、全然痩せてないけど、ものすごく快便。
ドレッシング使ってるので、毎日の総カロリーは1500くらいかな。
野菜食べてても、カロリーがちゃんと達してると痩せないね。
炭水化物への渇望は酷いけど、野菜だけはしっかり摂ってるので快便なだけでなく肌も綺麗だ。
でもどう考えても自分は異常だorz
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 02:07:34 ID:J/tmeMIs
そのキュウリ8個、キャベツ2個、もやし4袋、レタス半分って1日トータルじゃなく1回の食事で？
だとしたら量としたら凄いね
kcal的にはそれでも300kcal強くらいなのかな？
痩せないんなら方法変えた方がよくない？
だとしたら量としたら凄いね
kcal的にはそれでも300kcal強くらいなのかな？
痩せないんなら方法変えた方がよくない？
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 02:18:26 ID:E7yQyuIg
分かる分かる分かる(;_;)
仲間が居たんだー
悩みすぎて辛い
野菜以外にも食べたいんだけどついつい野菜に手が延びて1日が終わる
たんぱく質が足りてない日なんてざらで体が心配
キャベツきゅうりトマトあたりの過食がやめられない
目につくと「食べなきゃ…」ってなる
わけわかんない
とりあえず便秘知らずで肌が白くなった気はする
仲間が居たんだー
悩みすぎて辛い
野菜以外にも食べたいんだけどついつい野菜に手が延びて1日が終わる
たんぱく質が足りてない日なんてざらで体が心配
キャベツきゅうりトマトあたりの過食がやめられない
目につくと「食べなきゃ…」ってなる
わけわかんない
とりあえず便秘知らずで肌が白くなった気はする
606 ：603：2009/12/08(火) 02:42:33 ID:Kw9ly4PH
>>604
1回だよww
というか、ほーんと色んな意味でヤバくて、一日一食しか食べないから、夕飯ね。
朝は果物食べる時はあるけど。
痩せないのは数日に1回、炭水化物をどか食いしてるから。
野菜の後に、ね。
たぶん、三食ちゃーんとバランス良く食べた方が痩せると思うんだ。
でも普通の量を抑え気味に3回摂るっていうまともな事が出来なくなってる。
過食を止めるために断食してみた事もあったけど、二ヶ月でこんな感じのパターンに戻ってしまったorz
>>605
そのあたりの食材って安心していつまでも咀嚼出来るよねえ～
1回だよww
というか、ほーんと色んな意味でヤバくて、一日一食しか食べないから、夕飯ね。
朝は果物食べる時はあるけど。
痩せないのは数日に1回、炭水化物をどか食いしてるから。
野菜の後に、ね。
たぶん、三食ちゃーんとバランス良く食べた方が痩せると思うんだ。
でも普通の量を抑え気味に3回摂るっていうまともな事が出来なくなってる。
過食を止めるために断食してみた事もあったけど、二ヶ月でこんな感じのパターンに戻ってしまったorz
>>605
そのあたりの食材って安心していつまでも咀嚼出来るよねえ～
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 04:04:40 ID:tMvIEWmp
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 04:50:42 ID:CH4rAGqA
うは、仲間がいっぱいw
私も野菜ばっか食べてるorz
一人暮らしだから止めてくれる人もいないし増える一方ですわ´｀
野菜ばっか半端なく食べてるから、炭水化物も同じくらいの量食べちゃうんじゃなかろうかと思うと怖くて食べれんorz
農家と結婚したら幸せかしらw
私も野菜ばっか食べてるorz
一人暮らしだから止めてくれる人もいないし増える一方ですわ´｀
野菜ばっか半端なく食べてるから、炭水化物も同じくらいの量食べちゃうんじゃなかろうかと思うと怖くて食べれんorz
農家と結婚したら幸せかしらw
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 05:51:22 ID:ZMdnl2fV
野菜の過食wあるある。
自分は葉もの野菜ばかり煮て食ってた。ワカメ、海苔、昆布、寒天、キノコ数種類を大量に食べる。
あまりに食物繊維しか食わなかったら、肌と爪がボロボロに何ヵ月もボロボロだったし。
反省した今は豆腐、卵、加工してない肉を３食全てに組み合わせている。時間はかかったけど肌、爪、過食は治ったよ。
自分は葉もの野菜ばかり煮て食ってた。ワカメ、海苔、昆布、寒天、キノコ数種類を大量に食べる。
あまりに食物繊維しか食わなかったら、肌と爪がボロボロに何ヵ月もボロボロだったし。
反省した今は豆腐、卵、加工してない肉を３食全てに組み合わせている。時間はかかったけど肌、爪、過食は治ったよ。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 05:53:51 ID:ZMdnl2fV
続き
魚も海老も食べるが、炭水化物は摂らないから太らないよ。
魚も海老も食べるが、炭水化物は摂らないから太らないよ。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 09:11:59 ID:r3cE0O0w
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 09:17:11 ID:TLk07phe
1日中ほーむぺーじとか編集してたら食べるのも飲むのも忘れてた(´_ゝ｀)
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 09:35:47 ID:wYtTOlM4
>>596
まったくその通りです！！
私も野菜を過食してます。
炭水化物足りなりなくて、本当はご飯とかパンとか吐くくらいたべたいのに我慢してます。
野菜にも少量の糖質は含まれてるから、それで野菜を求めてるんだと思います！
まったくその通りです！！
私も野菜を過食してます。
炭水化物足りなりなくて、本当はご飯とかパンとか吐くくらいたべたいのに我慢してます。
野菜にも少量の糖質は含まれてるから、それで野菜を求めてるんだと思います！
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 10:26:25 ID:2wmf+DBz
自分も仲間に入れてください
>>603とまったく同じだ・・まず最初に口にするものは大量の野菜。キャベツレタストマトきゅうりわかめのサラダ大量、もやし大根、きのこ白菜などをごった煮にしたなべ大量、それを一日3時間くらいかけて食べる、量にしてたぶん5～8キロくらい。
そのあとやっと炭水化物（ご飯）をどんぶりで、キムチなどで食べる。
そのあと豆腐やおでんなど食べまくる。
野菜はいくらカロリーとっても太らない。たぶん消化するのに必要なエネルギー＞野菜自体のエネルギーなんだと思う。
野菜だけじゃなくて炭水化物もたんぱく質も吐かずにがっつり食べてるけど
160センチ40キロを8年間キープしてる
>>603とまったく同じだ・・まず最初に口にするものは大量の野菜。キャベツレタストマトきゅうりわかめのサラダ大量、もやし大根、きのこ白菜などをごった煮にしたなべ大量、それを一日3時間くらいかけて食べる、量にしてたぶん5～8キロくらい。
そのあとやっと炭水化物（ご飯）をどんぶりで、キムチなどで食べる。
そのあと豆腐やおでんなど食べまくる。
野菜はいくらカロリーとっても太らない。たぶん消化するのに必要なエネルギー＞野菜自体のエネルギーなんだと思う。
野菜だけじゃなくて炭水化物もたんぱく質も吐かずにがっつり食べてるけど
160センチ40キロを8年間キープしてる
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 10:37:41 ID:fqthzqh4
>>614
それ、普通に健康食だな。
それ、普通に健康食だな。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 11:15:20 ID:FysAA4hu
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 11:36:04 ID:2wmf+DBz
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 11:40:32 ID:P0Ox/gNQ
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 11:51:37 ID:Kw9ly4PH
…書かなきゃ良かった。
ID変わるまで他のスレにも書けなくなったしorz
丁寧なレスくれた方、共感してくれた方は有り難うね
ID変わるまで他のスレにも書けなくなったしorz
丁寧なレスくれた方、共感してくれた方は有り難うね
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 11:52:33 ID:N4R3Dq8y
皆さんカウンセリング受けた方がいいんじゃない？
大量の野菜にドレッシングやらかけてたら
塩分の取り過ぎにもなってる気がする
それに1500kcal摂取なら、普通に魚や肉も食べられるよね
精神的な問題だからカウンセリングうけなさい
大量の野菜にドレッシングやらかけてたら
塩分の取り過ぎにもなってる気がする
それに1500kcal摂取なら、普通に魚や肉も食べられるよね
精神的な問題だからカウンセリングうけなさい
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 11:57:47 ID:w0xKXdjP
野菜食べてるおかげで小太りでとどまれてるんでしょ
どうでもいいけど小太りってデブって言われるよりへこむね
どうでもいいけど小太りってデブって言われるよりへこむね
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 12:06:44 ID:NG0VyW/x
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 12:58:37 ID:wANarQ7x
>>618
総カロリーが1500、で痩せないんじゃなくて、炭水化物のドカ食いで痩せないんだよ
>>603は。
それを野菜の過食、て言って誤魔化している。
野菜の1500ってものすごい量だから、炭水化物のドカも相当に食ってるよ。でなきゃ痩せないこと自体オカシイ。
大食いデブって言われて当然じゃん。
総カロリーが1500、で痩せないんじゃなくて、炭水化物のドカ食いで痩せないんだよ
>>603は。
それを野菜の過食、て言って誤魔化している。
野菜の1500ってものすごい量だから、炭水化物のドカも相当に食ってるよ。でなきゃ痩せないこと自体オカシイ。
大食いデブって言われて当然じゃん。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 12:59:26 ID:2wmf+DBz
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 13:01:31 ID:tlio0Qg2 BE:864313092-PLT(13006)
とりあえずみんな食い過ぎだから頑張って減らそうね＾＾
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 13:18:46 ID:mIvwbXMy
野菜もとりすぎは体に悪いよ
例えば人参なんかはとりすぎたら吐き気、めまい等がする
だからといって肉を食べ過ぎてもいけないし食べなすぎてもいけない
人間の体ってわがままなんだよ
何事もほどほどにしとかないと
例えば人参なんかはとりすぎたら吐き気、めまい等がする
だからといって肉を食べ過ぎてもいけないし食べなすぎてもいけない
人間の体ってわがままなんだよ
何事もほどほどにしとかないと
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 13:24:40 ID:nfuEKbVc
炭水化物は肥満と過食の元。
痩せたいなら炭水化物をキッパリ止める。
痩せたいなら炭水化物をキッパリ止める。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 14:37:54 ID:sXtPW2ww
欲望のままに生きる。過食とまらない。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 14:58:25 ID:E7yQyuIg
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 15:33:36 ID:jk/kttJX
>>627
そして更なる過食を招きますねわかります。
そして更なる過食を招きますねわかります。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 15:50:53 ID:gVahIj6C
あ
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:08:04 ID:joduNxVs
好きな人にデブ！とののしられるのを想像する→一気に拒食症に・・ならない？
自分はこれでちょっと食欲落ちた
でも甘いものはやめられないな
遠恋のさびしさからつい食べてしまう
自分はこれでちょっと食欲落ちた
でも甘いものはやめられないな
遠恋のさびしさからつい食べてしまう
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:19:20 ID:2wmf+DBz
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:44:59 ID:yKwmkdtL
>野菜はいくらカロリーとっても太らない。たぶん消化するのに必要なエネルギー＞野菜自体のエネルギー
確かにこれはある事はある。
しかし保健省のカロリー表示はこれらを割り引いて表示されているとか。
最近さらに表示が厳格化されて、今までのものでもカロリー表示が今までより大きくなる。
確かにこれはある事はある。
しかし保健省のカロリー表示はこれらを割り引いて表示されているとか。
最近さらに表示が厳格化されて、今までのものでもカロリー表示が今までより大きくなる。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 17:17:49 ID:03A/ziRc
空きっ腹で眠れるようになりたい。つい深夜にどか食いしてしまう。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 18:44:21 ID:E7yQyuIg
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 18:50:12 ID:nDHuc/ZX
炭水化物抑えてる人は必ずリバウンドする。過食で。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 18:53:08 ID:Wb7JbZnv
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 18:59:10 ID:2wmf+DBz
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 19:04:25 ID:2wmf+DBz
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 19:24:45 ID:IM1OBfhH
体重計に乗ると我慢できる！
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 19:57:42 ID:CH4rAGqA
そんな運動できる時間があるの羨ましい
三時間歩こう思ったら睡眠時間削らないと無理だー
三時間歩こう思ったら睡眠時間削らないと無理だー
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 21:14:57 ID:CklNiD2g
>野菜を食べるのが３時間
>運動４時間
それ典型的な摂食障害者
>運動４時間
それ典型的な摂食障害者
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 21:24:24 ID:cdRv5w1S
有酸素運動しすぎる→代謝が下がる→停滞期、リバウンド
運動しすぎると疲労がたまって代謝が落ちるの知らない人いるね
運動しすぎると疲労がたまって代謝が落ちるの知らない人いるね
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 21:28:50 ID:OZoqZqPP
痩せるための有酸素運動は、やめた方がいい。
有酸素運動は健康のためにやるもんだ。
痩せるための運動は筋トレとストレッチ。
有酸素運動は健康のためにやるもんだ。
痩せるための運動は筋トレとストレッチ。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 21:55:41 ID:D5+cxIp2
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 22:15:26 ID:cdRv5w1S
1日で2時間はしすぎ。
1日平均30分、多くても1時間もすれば十分。
1日平均30分、多くても1時間もすれば十分。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 22:19:42 ID:D5+cxIp2
そうなのか
じゃあ1時間にするよ
代謝下がったら元も子もないし
じゃあ1時間にするよ
代謝下がったら元も子もないし
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 23:30:37 ID:pk2f5Wr0
もしかして有酸素６０分より、筋トレ２０分のが効果あったりするのかな・・・
だとしたら悲しい
だとしたら悲しい
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 23:39:22 ID:OZoqZqPP
食事減らすと、脂肪と筋肉が落ちるから、筋トレで筋肉だけ復活させる。
キツイ有酸素運動は必要ない。
キツイ有酸素運動は必要ない。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 01:50:34 ID:152xEWAf
あ
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 02:44:33 ID:20DCDOHX
>>644>>645
たたかれるの覚悟で質問しますが、お二人は御自分のその論理で痩せを維持していらっしゃるのですよね？
私は間違っているのかもしれませんが、一応157センチ40キロを8年間維持しています。
野菜とりすぎかもしれませんが炭水化物もたんぱく質も十分取っていると思います。
これでも代謝が落ちているといえるのでしょうか？
たたかれるの覚悟で質問しますが、お二人は御自分のその論理で痩せを維持していらっしゃるのですよね？
私は間違っているのかもしれませんが、一応157センチ40キロを8年間維持しています。
野菜とりすぎかもしれませんが炭水化物もたんぱく質も十分取っていると思います。
これでも代謝が落ちているといえるのでしょうか？
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 05:46:08 ID:UwygIpQa
下痢ウンコ女だもんな～
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 06:04:32 ID:DomE8XJf
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 10:04:20 ID:20DCDOHX
何とか野菜過食をやめる方法をこのスレの中で模索しています
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 10:15:30 ID:QYR1UdMR
毎日お昼にご飯を２膳分ずつたべた。
煮物、酢の物、キンピラ、魚のおかずにデザートはリンゴ半分で超満足。
夕方になってもお腹は空かない。もちろん、おやつも欲しくない。
深夜寝る頃空いたな、と思うけどかまわず寝る。どうしてもダメなら牛乳。
朝、不思議と空腹感は薄い。野菜や豆腐の味噌汁かオートミールで朝食。
お昼ご飯が楽しみで仕方ない。野菜じゃ脳は満足しないのがよくわかった。
煮物、酢の物、キンピラ、魚のおかずにデザートはリンゴ半分で超満足。
夕方になってもお腹は空かない。もちろん、おやつも欲しくない。
深夜寝る頃空いたな、と思うけどかまわず寝る。どうしてもダメなら牛乳。
朝、不思議と空腹感は薄い。野菜や豆腐の味噌汁かオートミールで朝食。
お昼ご飯が楽しみで仕方ない。野菜じゃ脳は満足しないのがよくわかった。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 10:31:04 ID:AL6gZPP3
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 10:41:38 ID:iiUWXONO
>>647
歩きなら2時間くらい当たり前だろ
歩きなら2時間くらい当たり前だろ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 11:10:17 ID:WgyKSvCW
滝に打たれるしかないようだ。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 11:22:23 ID:3a09cHXf
>>657
この野菜過食の人はkg単位の野菜を鍋にいっぱい作って３時間掛けて食う摂食障害者だから
この野菜過食の人はkg単位の野菜を鍋にいっぱい作って３時間掛けて食う摂食障害者だから
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 11:35:47 ID:AL6gZPP3
鍋じゃなくて、生で食べれば食べる量は減るよね。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 11:43:39 ID:7Gc2bmRe
>>661摂食障害の意味をわかって言ってるのか？
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 11:50:58 ID:AL6gZPP3
摂食障害者の強靭なアゴをなめてもらっては困る。
ってこと？
ってこと？
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 12:07:43 ID:LGROQd43
狂った脳、狂った食欲、狂った過活動は簡単には戻せないよ。
７年間もキープwって誇らしげに何度も書き込みしているから、本質的に治す気ゼロだろうしね。
病気の自覚はあるっぽいけどね。
７年間もキープwって誇らしげに何度も書き込みしているから、本質的に治す気ゼロだろうしね。
病気の自覚はあるっぽいけどね。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 12:08:51 ID:L/xxBu0w
>>647って運動嫌いなんじゃね
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 12:45:31 ID:HRrEtxts
結局は過食するやつって、ダイエットが下手くそ、てことなんだね。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 13:06:49 ID:6wgl1FVG
疲労がたまると代謝が落ちるってのは事実でしょ。
運動のしすぎで疲労溜まって代謝落ちるのは必然の流れだと思うね。
運動のしすぎで疲労溜まって代謝落ちるのは必然の流れだと思うね。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 13:33:52 ID:J4Pr8Ky6
俺は、週１回くらいは過食だけど、全く太らないなぁ。
過食の時は腹壊すくらい食うからなんだろうけどね。
過食の時は腹壊すくらい食うからなんだろうけどね。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 13:34:34 ID:Tochg6lQ
あああああ
キャベツ２.５㎏完食
もう本当に食べたいものが何か分からない
親の目を盗んでは野菜過食
精神的に疲れた
こんなふうにになるつもりなかった
キャベツ２.５㎏完食
もう本当に食べたいものが何か分からない
親の目を盗んでは野菜過食
精神的に疲れた
こんなふうにになるつもりなかった
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 13:37:09 ID:vOobhU+B
雑に説明すると
過度の運動はストレスホルモンのコルチゾールを増加し、血糖値を上げ糖質を身体に取り込ませ、太る。
ダイエットを意識しているなら、一時間以上の運動は無駄。
スポーツ選手はそこを理解しているから、きちんと対策して運動をしている。
無知な人は馬鹿な運動して頭も体も壊すんだな。
過度の運動はストレスホルモンのコルチゾールを増加し、血糖値を上げ糖質を身体に取り込ませ、太る。
ダイエットを意識しているなら、一時間以上の運動は無駄。
スポーツ選手はそこを理解しているから、きちんと対策して運動をしている。
無知な人は馬鹿な運動して頭も体も壊すんだな。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 13:45:05 ID:J4Pr8Ky6
まぁ、そもそも、運動で消費するカロリーなんかは微々たるもんだから、
筋肉の強化に重点を置いて、基礎代謝を上げるのが良いっていうのが、
最近の風潮だよね。
過食をチャラにする運動量なんて無理だ。
筋肉の強化に重点を置いて、基礎代謝を上げるのが良いっていうのが、
最近の風潮だよね。
過食をチャラにする運動量なんて無理だ。
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 14:40:29 ID:20DCDOHX
こういう論理ごねてるより、運動して来よｗｗ
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 14:45:18 ID:LGROQd43
生理的な事実を理解出来ない不幸な頭の持ち主は過食になるんですね
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 17:20:55 ID:B+kRY64k
>>669
気持ち悪い
気持ち悪い
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 17:24:23 ID:EqeY4+Ze
どうやってキャベツそんなに食べたか知りたい。調理法。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 17:30:33 ID:fr5R0HX3
私だけかもしれないけど、
朝起きてすぐに食事をとると、1日中お腹がすいてる感じになる。
朝起きてすぐに食事をとると、1日中お腹がすいてる感じになる。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 18:20:19 ID:0nwT+8R7
また過食…上野は餓鬼に憑依された悪魔の街だよ
いつも順調に生活してるに乗換駅の上野についた途端
何故かいつも狂気に満ちた食欲に襲われる
最寄駅とか会社のある駅じゃなくていつも上野
どうしたらいいかわからないたすけて
会社の規定の路線だから通勤路変えられないし
乗り換えできるのも上野だけ
上野は悪魔の街だよ…
いつも順調に生活してるに乗換駅の上野についた途端
何故かいつも狂気に満ちた食欲に襲われる
最寄駅とか会社のある駅じゃなくていつも上野
どうしたらいいかわからないたすけて
会社の規定の路線だから通勤路変えられないし
乗り換えできるのも上野だけ
上野は悪魔の街だよ…
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 18:23:28 ID:PWwDx6q8
上野ってそんなに美味しいものが多いの？
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 18:28:02 ID:wQkSgxwo
上野って小汚い所も多くて逆に食欲なくすんだが。
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 18:30:57 ID:F/NxnqSH
食べるものは比較的考えるけど、食べたいと思うものを10割断つとかありえん話だな。
どうせストレスがたまってすぐ崩壊するのなんて目に見えてる。
カロリー値の上限を決めて少し我慢するくらいじゃないとつづかねぇ。
焦って陥った先はリバウンドーなことにもなるよ。
どうせストレスがたまってすぐ崩壊するのなんて目に見えてる。
カロリー値の上限を決めて少し我慢するくらいじゃないとつづかねぇ。
焦って陥った先はリバウンドーなことにもなるよ。
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 19:16:54 ID:2+DxYvm9
どうして過食してしまうんだろう？
普通やる気がないと拒食になるとかいうけどずっと過食が続いてるし
やっぱストレスかな？
ストレスって目にみえないものだから難しいですね。。。
独り言みたいになってスマソ
普通やる気がないと拒食になるとかいうけどずっと過食が続いてるし
やっぱストレスかな？
ストレスって目にみえないものだから難しいですね。。。
独り言みたいになってスマソ
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 19:35:30 ID:0nwT+8R7
食欲が形あるものならば
いっそこの手で完膚なきまでに破壊しつくしてやりたい
食欲がもし形ある体の一部ならば
喜んでメスで切り取って生ごみの日に棄てる
いっそこの手で完膚なきまでに破壊しつくしてやりたい
食欲がもし形ある体の一部ならば
喜んでメスで切り取って生ごみの日に棄てる
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 19:38:10 ID:R/VKZFFf
かぼちゃの甘い煮物を200g位たべる！
重たいし、味も濃いからなんか満足感がある
大体200kcal位で、ダイエット中の身には高めのカロリーだけど、ポテチを一袋とか菓子パンを一袋よりもずっとカロリーはひくいし、お腹にたまる
それにお菓子よりずっと健康的(な気がする)
ゆっくり味わって200g全部食べたら、満足感あり、ついでに便秘解消！
重たいし、味も濃いからなんか満足感がある
大体200kcal位で、ダイエット中の身には高めのカロリーだけど、ポテチを一袋とか菓子パンを一袋よりもずっとカロリーはひくいし、お腹にたまる
それにお菓子よりずっと健康的(な気がする)
ゆっくり味わって200g全部食べたら、満足感あり、ついでに便秘解消！
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 19:43:01 ID:Tochg6lQ
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 19:59:01 ID:YRuj8GeU
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 20:47:51 ID:R/VKZFFf
>>685過食したあとの罪悪感のようなものもないし、かぼちゃ美味しいし最高ですよね
下手に我慢するよりは絶対過食を抑えられる！
下手に我慢するよりは絶対過食を抑えられる！
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 10:09:45 ID:Whoi/meg
細いそうめん状のするめはどう？
あ、でも消化悪いから食べ過ぎたらダメだよね…。
あ、でも消化悪いから食べ過ぎたらダメだよね…。
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 10:50:15 ID:62gDmJJF
なるべく、食べにくいスルメの方がいいだろ。過食対策には。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 10:54:17 ID:vDmzdsEg
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 11:16:09 ID:o0ouKLVI
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 11:23:09 ID:wYZj2vz0
>>682
そんなことできないんだから、自分でコントロールするしか方法はないんだよ
そんなことできないんだから、自分でコントロールするしか方法はないんだよ
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 11:36:44 ID:6vX55ESB
野菜過食はドカスレ行っても追い出されるんだよね
過食症スレが一番かなぁ
行く場所がない
過食症スレが一番かなぁ
行く場所がない
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 11:44:02 ID:YkBWogKj
>>676
おなじ！
朝がっつり食べると胃が荒れる感じになって、更に過食衝動でる。
自分は胃が荒れると食欲がさらに出るタイプみたい。
お菓子過食したら、胃もたれするんだけど、そうなると更に食べたくなる。
おなじ！
朝がっつり食べると胃が荒れる感じになって、更に過食衝動でる。
自分は胃が荒れると食欲がさらに出るタイプみたい。
お菓子過食したら、胃もたれするんだけど、そうなると更に食べたくなる。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 11:54:19 ID:xOmXBGmN
野菜って熱通すと、びっくりするくらい量が少なくなるんだね。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 12:31:57 ID:xp9SgVnh
ローズウォーターや薔薇茶飲むと口の中、花屋の匂いで過食できん。
ローズの入った飴携帯してるが効果あるよ。
マスクに薔薇の香水つけて、装着したら一週間は余裕で断食できる
ローズの入った飴携帯してるが効果あるよ。
マスクに薔薇の香水つけて、装着したら一週間は余裕で断食できる
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 12:35:06 ID:qy0cuyKI
>>692
吐けない過食っていうスレあるよ
吐けない過食っていうスレあるよ
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 23:18:42 ID:4JH/2JTZ
q
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 23:18:53 ID:4JH/2JTZ
q
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 23:45:46 ID:ztPI1lU1
今日も過食嘔吐‥‥。最悪。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 08:25:24 ID:eEIJBtfL
過食の止め方のスレだけど、女って、いい意味でバカだから、
解決方法を指摘されるよりも共感をもった書き込みがあることを
期待しているんだよな。
でも、そんな女も根はいい奴なんだ。
解決方法を指摘されるよりも共感をもった書き込みがあることを
期待しているんだよな。
でも、そんな女も根はいい奴なんだ。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 08:29:34 ID:NJ6wCzCw
自分みたいなしょーもない存在でも似た人がいるなら頑張ろうって思えちゃう、私ふぁいと！（鏡に向かって）
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 08:55:28 ID:6jPX8fbA
私も胃もたれすると余計に食べたくなる!!
なんかスッキリしたくて食べ物を求める感じ。
何も食べないのが一番だってわかってるんだけどな…最近はひたすら水飲むけど、夜間のトイレ回数はんぱない。
なんかスッキリしたくて食べ物を求める感じ。
何も食べないのが一番だってわかってるんだけどな…最近はひたすら水飲むけど、夜間のトイレ回数はんぱない。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 09:19:31 ID:Z/FF0dql
解決方法が書き込みされてても、気に入らないと即
「これ無理！」ってわざとレスするよな。
一生過食してブタのままでいろよ。過食デブ。
「これ無理！」ってわざとレスするよな。
一生過食してブタのままでいろよ。過食デブ。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 09:19:42 ID:ammi7cqy
解決方法が書き込みされてても、気に入らないと即
「これ無理！」ってわざとレスするよな。
一生過食してブタのままでいろよ。過食デブ。
「これ無理！」ってわざとレスするよな。
一生過食してブタのままでいろよ。過食デブ。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 09:23:15 ID:NJ6wCzCw
だから過食してるんです
それが女なんですしょーもないで女ってもんは
男も大概だけどな！
それが女なんですしょーもないで女ってもんは
男も大概だけどな！
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 09:25:57 ID:eEIJBtfL
過食で太っている女は、良い意味でデブだけど、根は良い奴なんだよ。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 09:29:57 ID:NJ6wCzCw
モテなかったら意味ないねん！！ (≪●≫) ）Д（ (≪●≫) ） くわっ！
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 09:32:55 ID:F0sWyaml
それデブルール？>>705
ホントはダイエットなんかしたことないんでしょ？
ホントはダイエットなんかしたことないんでしょ？
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 09:35:43 ID:NJ6wCzCw
女ってこれはいい、これはだめっていう線引きを一度したら覆そうとしないからなぁ
ちなみにちゃんと８キロ減量に成功したことあるよ☆(ゝω・)v
ちなみにちゃんと８キロ減量に成功したことあるよ☆(ゝω・)v
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 09:40:40 ID:XfFfdUtw
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 09:43:51 ID:NJ6wCzCw
カスだからダイエットしてすこしでも自分を磨こうとしてるんじゃないか＾＾
当たり前のこと言わないでよね＾＾
当たり前のこと言わないでよね＾＾
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 09:48:10 ID:ef0vSbJl
>>710 全文同意。過食デブに性差はないね。ただのクズ。豚以下の肥満。
この世から消去されることを祈るよ。家畜以下の存在って無意味。
この世から消去されることを祈るよ。家畜以下の存在って無意味。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 09:51:17 ID:NJ6wCzCw
てかこの話スレチ＾＾
私も過食最近してないしダイエットしなくても大丈夫な体型になってきたから書き込みするなって話ですね＾＾
乙＾＾
私も過食最近してないしダイエットしなくても大丈夫な体型になってきたから書き込みするなって話ですね＾＾
乙＾＾
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 10:11:24 ID:XfFfdUtw
>>713そうね。バイバイ
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 11:30:09 ID:8Gy5J/4K
コーヒー飲んで落ち着こう
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 12:49:05 ID:EgFC+4rf
躁状態
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 17:05:41 ID:D62lTeAb
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 17:30:54 ID:WVjDYx9b
増量期は過食が当たり前。そこから絞ってダイヤモンドボディを手に入れる。素晴らしいではないか。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 19:21:04 ID:WjRTpddG
都合いいように考えすぎだ
現実を見ろ現実を。
現実を見ろ現実を。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 21:54:24 ID:281msnxF
野菜過食ってあるんだ。きっと私もそうだろうな。
でも私の場合（ダイエットには関係ないけど病気したから）
ガイドライン通りに他のものも全部毎日食べているので
バランス的には悪くないはず。検査所見もallオッケーなので
自分程度の野菜過食はよしとしている。
でも私の場合（ダイエットには関係ないけど病気したから）
ガイドライン通りに他のものも全部毎日食べているので
バランス的には悪くないはず。検査所見もallオッケーなので
自分程度の野菜過食はよしとしている。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 22:41:44 ID:J1fChdfk
野菜過食は他のもの食べられなくなるから厄介なんだよなぁ
入る容量なくなるくらいギチギチまで詰め込んじゃう
入る容量なくなるくらいギチギチまで詰め込んじゃう
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 22:53:31 ID:WZ4KphoJ
ながら食べやめたら、食べるのがめんどくさくなって普通の量で治まった！
なんだ簡単じゃんｗ
なんだ簡単じゃんｗ
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 07:36:30 ID:QC4jnxeB
>>722
おなじくｗ
おなじくｗ
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 08:37:20 ID:TtbWNFA1
今日は間食しないぞ！、と決めた日に限っておいしいおやつが家で待ってるorz
我慢ができなくなってる。食欲なくなるなにかがないかな？
我慢ができなくなってる。食欲なくなるなにかがないかな？
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 09:07:37 ID:Oimvoir7
食欲を無くす方法
グロ、スカトロ映像のコレクション
胃の容量を制限する手術（バイパス、バルーン、クリップなど）
甘い匂いを染み込ませたマスク
ガム
スルメ
グロ、スカトロ映像のコレクション
胃の容量を制限する手術（バイパス、バルーン、クリップなど）
甘い匂いを染み込ませたマスク
ガム
スルメ
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 10:43:02 ID:SDgK5guC
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 11:51:55 ID:EVAwwK5w
炭酸水飲むと胃がいっぱいになるから
それで自分を戒めてる
それで自分を戒めてる
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 12:03:10 ID:b4CKIA48
野菜の過食は肩身狭いよね
炭水化物や脂質たっぷりなもんのドカじゃなきゃドカと言わない、といわれても
いやいやいや、おまいさんキャベツ2玉とか大根2本とか丸々全部って、いざ目にしたらえらい量なんだぜと言いたい
野菜て水分ばっかだからアホみたいに食べられるんだよなー
がしかし最近大根食べすぎて飽きてきた
ただでさえカロリー気にして食べられるもんが少ないのにどうすんだ私
炭水化物や脂質たっぷりなもんのドカじゃなきゃドカと言わない、といわれても
いやいやいや、おまいさんキャベツ2玉とか大根2本とか丸々全部って、いざ目にしたらえらい量なんだぜと言いたい
野菜て水分ばっかだからアホみたいに食べられるんだよなー
がしかし最近大根食べすぎて飽きてきた
ただでさえカロリー気にして食べられるもんが少ないのにどうすんだ私
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 13:32:32 ID:y7G5x2Uy
>>728 あのね、野菜の過食が嫌われるのはみんな本質的に「異常過ぎ」と気付いているからだよ。
資質、炭水化物の過食ならダイエットしてなくても誰でもが覚えがある。→量はすごいけど、しょーがねーなコイツ、バカ。で済む。
野菜の過食はダイエットを意識しすぎ、痩せたい気持ち強すぎ、食べたい気持ち強烈すぎるんだよ。ひもじさと意地汚さがプンプン臭うから。
すでに摂食障害なんだと告白しているも同然。
アンタだって嫌いだろ？拒食や嘔吐。
野菜過食にも同じ異様さしか見えない。
以下、野菜過食カミングアウト禁止。
摂食は来んな。
異常者は糞！
資質、炭水化物の過食ならダイエットしてなくても誰でもが覚えがある。→量はすごいけど、しょーがねーなコイツ、バカ。で済む。
野菜の過食はダイエットを意識しすぎ、痩せたい気持ち強すぎ、食べたい気持ち強烈すぎるんだよ。ひもじさと意地汚さがプンプン臭うから。
すでに摂食障害なんだと告白しているも同然。
アンタだって嫌いだろ？拒食や嘔吐。
野菜過食にも同じ異様さしか見えない。
以下、野菜過食カミングアウト禁止。
摂食は来んな。
異常者は糞！
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 13:57:26 ID:b4CKIA48
ここって過食止めるスレ、なんだから摂食障害者の方もくると思うんだが…
仕切り屋さんだなー
仕切り屋さんだなー
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 14:28:34 ID:SUMcIcLG
ダイエットで野菜の美味さを知る→野菜過食
も摂食障害？
本当に肩身狭い……
も摂食障害？
本当に肩身狭い……
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 14:35:53 ID:SPeA2qRX
野菜だろうが炭水化物だろうが肉だろうが、過食は過食だと思う。
嘔吐してないんだったらスレ違いとまでは言えないんじゃない？
私は野菜あんまり食べないけど。
嘔吐してないんだったらスレ違いとまでは言えないんじゃない？
私は野菜あんまり食べないけど。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 14:38:13 ID:QXs7jMGx
>>732 野菜食べないからデブなんだよｗ
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 14:57:41 ID:45dybceV
過食したくなったらひたすら運動します。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 15:35:22 ID:SDgK5guC
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 21:36:27 ID:L41Xmnrk
>>735 過食止められないなら来ないで。
デブは迷惑。
デブは迷惑。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 22:16:07 ID:yBYde9gV
濃い目のコーヒーをゆっくり飲む。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 23:43:24 ID:Jo7ODi2v
た
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 00:05:28 ID:a4LwySGk
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 10:17:58 ID:bov5/ux9
仕切り屋ウザイ、嫌われてる事に気付かない痛いタイプ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 11:19:34 ID:J91ZqGGa
温かいコーヒーやスープを飲む
歯磨き（めんどくさくても）
入浴（いやいやでも）
歯磨き（めんどくさくても）
入浴（いやいやでも）
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 11:27:00 ID:pFV+jOjq
仕切り屋はスレチ去れ
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 12:10:05 ID:Fcc9Xz9Y
摂食が暴れてるな。
なるほど
キチガイ野菜過食が嫌われる理由がよくわかる。
なるほど
キチガイ野菜過食が嫌われる理由がよくわかる。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 12:23:50 ID:Zl92FbM+
私も野菜を過食してしまうけど、
単純に野菜が好きだから。
キムチの暴食は特にハンパ無い…
あと、ジャガイモ…茹でたてをマッシュしてクレイジーソルトで
食べだしたら止まらない。
けど、同じ野菜過食でも葉物しか食べられないって人もいるんだね。
キャベツとか白菜以外は禁止！
とか
モヤシ以外は絶対許せない！
とか。
ここまで来ると摂食障害だなあ…とは思うけど、
単純に野菜が好きで過食してる人もいるのでは？
単純に野菜が好きだから。
キムチの暴食は特にハンパ無い…
あと、ジャガイモ…茹でたてをマッシュしてクレイジーソルトで
食べだしたら止まらない。
けど、同じ野菜過食でも葉物しか食べられないって人もいるんだね。
キャベツとか白菜以外は禁止！
とか
モヤシ以外は絶対許せない！
とか。
ここまで来ると摂食障害だなあ…とは思うけど、
単純に野菜が好きで過食してる人もいるのでは？
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 12:24:37 ID:Q681v8Ux
もうええがな
過食止めたいって思ってる同士なんだからさー
対象が何だろうが過食してる時点で変わらんて
過食止めたいって思ってる同士なんだからさー
対象が何だろうが過食してる時点で変わらんて
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 13:08:59 ID:XftqIcBJ
自分も野菜過食です………
今日はキャベツ大２玉
白菜大1/2個
でおさまってます
総重量４キロ越えですが今日は少ない方
食べてる時の光景は異様だし悩んでます
野菜好きがダイエット始めるとこうなってしまうのかぁ
抜け出せない
毎日買い物重すぎるし
今日はキャベツ大２玉
白菜大1/2個
でおさまってます
総重量４キロ越えですが今日は少ない方
食べてる時の光景は異様だし悩んでます
野菜好きがダイエット始めるとこうなってしまうのかぁ
抜け出せない
毎日買い物重すぎるし
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 13:23:05 ID:Q681v8Ux
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 13:24:16 ID:eSCvDvYS
たぶん、本気で過食をやめたいって思ってないよ。
共感を得たいだけだよ。
過食のやめ方をアドバイスしても聞く気ないから。
女って、そういう生き物だし。
共感を得たいだけだよ。
過食のやめ方をアドバイスしても聞く気ないから。
女って、そういう生き物だし。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 13:27:21 ID:aEUBuN77
私はナッツ過食…
アーモンドとかクルミとか…
止まらなくて泣きたい
アーモンドとかクルミとか…
止まらなくて泣きたい
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 13:30:49 ID:mew/CVWQ
野菜過食で働いてる人って職場のご飯は何を食べてるの？野菜だけのお弁当ですか？
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 13:34:59 ID:pFV+jOjq
てか、野菜そんなに過食してお腹とか出ないの？？
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 13:42:55 ID:V8B1FJM3
ホントに気持ち悪い。野菜過食のスレを建てろよ。ここに寄生するな害虫！
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 13:44:28 ID:J/QV5S1k
いや寄生虫だろw
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 13:44:47 ID:TDMfbU9M
>>751
お腹出るよ
お腹出るよ
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 13:46:40 ID:EAXuVYX7
私の過食止め方
（お菓子系）
①周りにダイエットアピール
②食べたいと思ったものはちょっと食べて、あとは人にあげるか捨てる
③既製品を買うときは必ずカロリーをみる。
今日も、もらいものの和菓子を1/3個食べてあとは家族におしつけた。
あと①なんかも、バイトで差し入れ食べようとすると「ダイエットなのにだめじゃんw」とからかわれるので効く。
（お菓子系）
①周りにダイエットアピール
②食べたいと思ったものはちょっと食べて、あとは人にあげるか捨てる
③既製品を買うときは必ずカロリーをみる。
今日も、もらいものの和菓子を1/3個食べてあとは家族におしつけた。
あと①なんかも、バイトで差し入れ食べようとすると「ダイエットなのにだめじゃんw」とからかわれるので効く。
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 13:51:40 ID:H+zFqh8z
まず、野菜にしたって十分エネルギー（ここで言うカロリー）があると言う事を理解すべき、しかもそのほとんどが糖質。
おそらくダイエット開始時の食事制限で「脂質はいけない、炭水化物もいけない」と言う風に頭にすり込まれたんだろう。
そこで追い詰められて低脂肪蛋白と大量の野菜に走ったと推測する。
炭水化物や脂質中心の嗜好品ほど満足感がないから、食事によって満たされる安息感はどんどん薄れていく。
こうなるとどんどん量に走っていくが、それは紛らしでしかない。
食事の栄養もそうだが、生活の他の何かにもストレスを感じているはず。
おそらくダイエット開始時の食事制限で「脂質はいけない、炭水化物もいけない」と言う風に頭にすり込まれたんだろう。
そこで追い詰められて低脂肪蛋白と大量の野菜に走ったと推測する。
炭水化物や脂質中心の嗜好品ほど満足感がないから、食事によって満たされる安息感はどんどん薄れていく。
こうなるとどんどん量に走っていくが、それは紛らしでしかない。
食事の栄養もそうだが、生活の他の何かにもストレスを感じているはず。
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 14:05:15 ID:/66016yP
王道ダイエットしてるんだけど、自分ではバランスよく食べてるつもりなのに過食気味になった。
試しにマルチビタミン＆ミネラルのサプリ飲むようになって過食することが減った気がする。
自分ではバランス良い食事してるつもりだったけど、偏ってたのかな。
それでも過食しそうになる時は歯磨きしたり、５分くらいストレッチしたり、食べ物から離れるようにしてる。
試しにマルチビタミン＆ミネラルのサプリ飲むようになって過食することが減った気がする。
自分ではバランス良い食事してるつもりだったけど、偏ってたのかな。
それでも過食しそうになる時は歯磨きしたり、５分くらいストレッチしたり、食べ物から離れるようにしてる。
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 14:08:17 ID:Q681v8Ux
>>749
ナッツ類は体にいいし大丈夫じゃない？
って1kgとか食べてるってんならさすがに脂質やばそうだけど
ナッツダイエットのスレのみなさんは気持ちよく程々に食べてるみたいだし
そこ参考にすれば程々で満足できる方法が見つかるかも
って既に見てたらごめんけど…
私は食べたくなったら無理やり外出するかなあ
それかお気に入りの服着て、お腹でたらみっともないし着れなくなるぞって自分に言い聞かせるw
ナッツ類は体にいいし大丈夫じゃない？
って1kgとか食べてるってんならさすがに脂質やばそうだけど
ナッツダイエットのスレのみなさんは気持ちよく程々に食べてるみたいだし
そこ参考にすれば程々で満足できる方法が見つかるかも
って既に見てたらごめんけど…
私は食べたくなったら無理やり外出するかなあ
それかお気に入りの服着て、お腹でたらみっともないし着れなくなるぞって自分に言い聞かせるw
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 16:34:19 ID:fzKlLcuP
違うスレにも書いたばかりだけど野菜過食は絶対痩せない
胃がでかくなるだけ
『野菜やこんにゃくなら満腹まで食べていい』→大間違い
ついつい野菜ならずっと食べちゃうから常に満腹でまじで胃でかくなった
しかも野菜とりすぎでかえって便秘になった自分の場合は。
炭水化物抜きダイエットとか最初にいいだした奴は本当にきちがい
野菜を狂ったように食べるなら、ごはん１杯を食べた方が絶対絶対絶対痩せる
しかも米を食べたという満足感も得られるし
「ごはん食べたから十分だな」と腹八分を覚える＆胃もでかくならない
しかも野菜だけじゃ体だるくて力入らない＝動かない＝消費カロリー少ない という悪循環
胃がでかくなるだけ
『野菜やこんにゃくなら満腹まで食べていい』→大間違い
ついつい野菜ならずっと食べちゃうから常に満腹でまじで胃でかくなった
しかも野菜とりすぎでかえって便秘になった自分の場合は。
炭水化物抜きダイエットとか最初にいいだした奴は本当にきちがい
野菜を狂ったように食べるなら、ごはん１杯を食べた方が絶対絶対絶対痩せる
しかも米を食べたという満足感も得られるし
「ごはん食べたから十分だな」と腹八分を覚える＆胃もでかくならない
しかも野菜だけじゃ体だるくて力入らない＝動かない＝消費カロリー少ない という悪循環
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 16:42:21 ID:JkmJVpcj
ここは野菜過食について語るスレになりますた
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 16:49:36 ID:fzKlLcuP
ちなみに自分は野菜過食はやめられたのは、ごはん(米)を食べるようにしてから。
野菜過食で炭水化物欠乏症になってドカ食いして目がさめたよ
今はこんにゃくと野菜過食ででかくなった胃をなんとかしたいわ
野菜過食で炭水化物欠乏症になってドカ食いして目がさめたよ
今はこんにゃくと野菜過食ででかくなった胃をなんとかしたいわ
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 17:06:35 ID:pFV+jOjq
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 17:19:26 ID:xliUeACe
過食してるの気がつかないでバクバク食べてる人もいるから
過食してる自分に気がついてよかったですね
野菜しか食べてないのになんで太るんだろって言ってる人もいるからね
自分は過食ほどではないけど毎日のスナック菓子が止められなかった
それのせいで痩せられないのだと気がつくのにとても時間がかかった
根性精神で食べないように頑張ってたけど
すぐ元の食生活に戻ってしまってそれの繰り返しですごく悩んでいた
自分の場合少量で済む、食べるのをストップできる代わりのものを
見つけることで、スナック菓子、菓子パン類、インスタント麺類すべて止めることが出来た
自分の場合、アーモンドやクルミ、ドライフルーツを少量って感じだったけど
野菜過食の人もご飯でも果物でもナッツでも肉類でもいいから、
少量で済むほかのものを見つけられるといいですね
長文失礼しました。
過食してる自分に気がついてよかったですね
野菜しか食べてないのになんで太るんだろって言ってる人もいるからね
自分は過食ほどではないけど毎日のスナック菓子が止められなかった
それのせいで痩せられないのだと気がつくのにとても時間がかかった
根性精神で食べないように頑張ってたけど
すぐ元の食生活に戻ってしまってそれの繰り返しですごく悩んでいた
自分の場合少量で済む、食べるのをストップできる代わりのものを
見つけることで、スナック菓子、菓子パン類、インスタント麺類すべて止めることが出来た
自分の場合、アーモンドやクルミ、ドライフルーツを少量って感じだったけど
野菜過食の人もご飯でも果物でもナッツでも肉類でもいいから、
少量で済むほかのものを見つけられるといいですね
長文失礼しました。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 17:36:08 ID:XftqIcBJ
確かに米を避けてるなぁ
そこが原因…？
白い米は栄養ないんですよーってテレビで聞いたのを真に受けて避けるようになってしまった
そこが原因…？
白い米は栄養ないんですよーってテレビで聞いたのを真に受けて避けるようになってしまった
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 17:50:13 ID:ZCNmxarm
>>764
米は重要な糖質（でんぷん）供給源だぞ。
白米でも十分栄養は豊富。
玄米のメリットって、
・微量栄養素（ビタミンなど）
・消化吸収がゆっくり
くらいだな。
玄米は消化悪いし胃に負担かかるから自分は食べない。
パンは食べた気しないから、まず食べない。
米は重要な糖質（でんぷん）供給源だぞ。
白米でも十分栄養は豊富。
玄米のメリットって、
・微量栄養素（ビタミンなど）
・消化吸収がゆっくり
くらいだな。
玄米は消化悪いし胃に負担かかるから自分は食べない。
パンは食べた気しないから、まず食べない。
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 20:47:08 ID:aEUBuN77
あれ、３日間ナッツだけでも1000kcal以上は食べてたのに体重が１kgも増えてなかった…。安心しました。ナッツスレ行きます
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 21:02:24 ID:mew/CVWQ
バタピーは肌荒れる
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 00:01:27 ID:wvSDqV0/
私もナッツ過食だ、他にもいたんだねｗ
ナッツはカロリーの割には意外と太らないけど、やっぱりじわじわくるよ。
一週間で1kg+ほかのドライフルーツとかも食べてたからだと思うけど。
素焼き無塩とか生無塩とかでもじわじわくる。
ナッツはカロリーの割には意外と太らないけど、やっぱりじわじわくるよ。
一週間で1kg+ほかのドライフルーツとかも食べてたからだと思うけど。
素焼き無塩とか生無塩とかでもじわじわくる。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 00:02:00 ID:/Z1fJO7l
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 00:41:53 ID:jkRC4wRY
玄米はGABAが豊富なことを知らないのか。
軟らかに炊く方法も知らないのか。検索すらしないの？
だから無知な人はダイエットも失敗しやすくなるし、過食にもなるんだ。
可哀想。
軟らかに炊く方法も知らないのか。検索すらしないの？
だから無知な人はダイエットも失敗しやすくなるし、過食にもなるんだ。
可哀想。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 00:59:34 ID:liSbuVVu
足りてない、体が欲してる物を食えば治まる…のかな
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 08:14:40 ID:Iftgd3B0
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 08:39:03 ID:3TBZH/Pa
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 09:01:03 ID:NlC3KL48
過食しているということは正常な思考が出来ていないと考えても良い。
脳に必要とされているエネルギーが足らないんだ。
脳に必要とされているエネルギーが足らないんだ。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 09:07:59 ID:tIJu60oX
ちゃんとご飯食べて、物足りなくて過食したくなった時
トイレの掃除をする
とにかく、隅から溝から凄く丁寧に時間掛けてする
その間、お風呂にお湯を張っておく
で、掃除が終わったら速効で風呂につかる
半身浴で30分以上かけて入る
上がって冷たいお茶か、０カロのジュースをゆっくり飲む
すると、過食衝動が収まってる事が多し
一日くらい、一回くらい過食しても大丈夫だよ
そんなすぐに全てが贅肉になるなんて事は無いんだから
あせっちゃダメ
トイレの掃除をする
とにかく、隅から溝から凄く丁寧に時間掛けてする
その間、お風呂にお湯を張っておく
で、掃除が終わったら速効で風呂につかる
半身浴で30分以上かけて入る
上がって冷たいお茶か、０カロのジュースをゆっくり飲む
すると、過食衝動が収まってる事が多し
一日くらい、一回くらい過食しても大丈夫だよ
そんなすぐに全てが贅肉になるなんて事は無いんだから
あせっちゃダメ
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 09:12:31 ID:ED5NINbq
過食止めるのに有効なのは市販のマルチビタミンとマルチミネラルを真面目に毎日飲むと良い
栄養学の教授が言ってた
栄養学の教授が言ってた
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 09:26:58 ID:TbraiwoA
人は太る為に食べてる！と思って、半日でも１日でも、食べずに我慢してみて、お腹がグーグー鳴っても意外と生きていけることがわかれば、過食は止まると思うのは、私だけでしょうか
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 10:04:56 ID:HRenCAMb
ギャバうるさい人は、フィチン酸調べたのかな
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 10:07:17 ID:koaSrPv/
↑人間の欲というものを考えてみてほしい。
欲無くして人間でありえないと言ってもいい。
仙人のような求道的な生き方を志すならできるかもしれないが、
普通の生活を送る普通の人にとってはいずれ重度の摂食障害→精神病に陥ると思う。
欲無くして人間でありえないと言ってもいい。
仙人のような求道的な生き方を志すならできるかもしれないが、
普通の生活を送る普通の人にとってはいずれ重度の摂食障害→精神病に陥ると思う。
>>777へのレス
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 10:13:49 ID:En6m8mb1
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 10:15:13 ID:En6m8mb1
あ、ごめんなさい。
間食を押さえるって意味だったのか、すまんorz
間食を押さえるって意味だったのか、すまんorz
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 10:22:15 ID:3TBZH/Pa
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 12:02:23 ID:PS0SqMy2
生理前はどうすればいい？
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 12:16:04 ID:5XRjJC9A
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 12:18:56 ID:tM86Dz3O
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 12:52:56 ID:ENz7DSC0
>>784
確実にそれがわかるのなら、安全日だから安心してやれるね。
確実にそれがわかるのなら、安全日だから安心してやれるね。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 14:40:14 ID:zUoUPrh4
食べたくなったら
おもいきり、オなる
疲れ果てるまで逝きまくる
すると不思議と食欲が収まる
だから、彼氏の居る人が羨ましいや
おもいきり、オなる
疲れ果てるまで逝きまくる
すると不思議と食欲が収まる
だから、彼氏の居る人が羨ましいや
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 15:42:58 ID:PS0SqMy2
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 20:02:28 ID:79YjzPk7
(´_ゝ｀)
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 20:22:46 ID:Kpvqp287
ｑ
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/14(月) 21:34:12 ID:QekYoYz6
やっぱ野菜（大量）→肉・魚（適量）→ご飯（少量）の順にゆっくり食べていけばそれなりの満腹感得られる
脂質の量はある程度あった方が腹もちがいいと思う
脂質の量はある程度あった方が腹もちがいいと思う
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 13:17:55 ID:ehgT/Cch
こまめに体重計に乗る
乗る度に写メとる
どれくらい減ったのかわかるし減ってくると楽しみで食べるのが嫌になる
記録するのめんどいし見られたりしたら恥ずかしいし。。
私は(´^ω^`)
乗る度に写メとる
どれくらい減ったのかわかるし減ってくると楽しみで食べるのが嫌になる
記録するのめんどいし見られたりしたら恥ずかしいし。。
私は(´^ω^`)
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 13:46:08 ID:9Imq191O
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 18:34:21 ID:kLTab5kV
ヨーグルト
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 19:27:49 ID:ezCTchEx
た
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 19:51:03 ID:ehgT/Cch
あああ
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 14:59:59 ID:muMreV2h
菓子パン 食いたい。。。。。
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 15:57:18 ID:6lF8BOZk
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 16:05:05 ID:n2nK2qn6
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 16:42:48 ID:nMcgyQeh
食事制限（＝ダイエット）手法を使ってるうちは、過食衝動は必至。
食い過ぎ（腹いっぱいなのに食う）、間食をやめて体力向上を伴う運動を日常的にやれば痩せれる。
食事カロリー＜消費カロリー管理は、日常的に体力向上する運動をすれば体組成回復や機能等に使われる栄養素が支配的になるので、気にしなくていい。
栄養素は運動のみならず運動によってダメージを受けた体組成の回復や向上、体温上昇、様々な機能活性エネルギー等に優先的に使われそれで余った栄養分が脂肪になる。
運動エネルギーだけでカロリーをとらえて変に解釈する人が多い。
しかも食事制限して筋肉落としまくりながら運動するのは、筋肉分解して脂肪を増やす事にもなる。
トレーニングにも力が入らない。
単なる苦行。
鍛えれば筋肉が増量する為体重が減りにくくなる時があるのは当たり前。
体重ではなく体脂肪や内臓脂肪を減らし、体形をよくするのが目的のはず。
標準体重から、さらにウェイトを落とすならボクサー同様に既に精神的にも肉体的にも鍛えられた段階で行うもの。
ダイエットに王道はない。
栄養管理をして、体力向上をはかり競技に参加するようなモチベーションの高いスポーツに取り組むのが王道。
積極的に取り組めば食べたいものを我慢する必要もなく、過食に悩む事はなくなる。
食い過ぎ（腹いっぱいなのに食う）、間食をやめて体力向上を伴う運動を日常的にやれば痩せれる。
食事カロリー＜消費カロリー管理は、日常的に体力向上する運動をすれば体組成回復や機能等に使われる栄養素が支配的になるので、気にしなくていい。
栄養素は運動のみならず運動によってダメージを受けた体組成の回復や向上、体温上昇、様々な機能活性エネルギー等に優先的に使われそれで余った栄養分が脂肪になる。
運動エネルギーだけでカロリーをとらえて変に解釈する人が多い。
しかも食事制限して筋肉落としまくりながら運動するのは、筋肉分解して脂肪を増やす事にもなる。
トレーニングにも力が入らない。
単なる苦行。
鍛えれば筋肉が増量する為体重が減りにくくなる時があるのは当たり前。
体重ではなく体脂肪や内臓脂肪を減らし、体形をよくするのが目的のはず。
標準体重から、さらにウェイトを落とすならボクサー同様に既に精神的にも肉体的にも鍛えられた段階で行うもの。
ダイエットに王道はない。
栄養管理をして、体力向上をはかり競技に参加するようなモチベーションの高いスポーツに取り組むのが王道。
積極的に取り組めば食べたいものを我慢する必要もなく、過食に悩む事はなくなる。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 16:48:45 ID:VQpQSK/J
長い独り言だな。
２ch使って自分に言い聞かせる必要もなかろう。
２ch使って自分に言い聞かせる必要もなかろう。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 16:51:55 ID:Qhjeisvf
豆腐屋ジョニーに黒蜜けかて食べる
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/19(土) 17:12:34 ID:cz+YZuZ1
けかて→かけて
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 23:53:46 ID:lE1eGSjr
食べたい……
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 00:11:30 ID:TfaA7Srs
起きぬけに、
味噌汁←悪あがき
いちごのロールケーキ
いちごのチョコの山
チョコのマシュマロ
食べて爆睡
起き抜けに
チョコシュー
タカナシの焼きプリン
Ｍ１見て
味噌汁
卵かけご飯
焼き鳥
チョコパン
カリカリのキャラメルかかったパン
いもけんぴ
イチゴ大福
チョコプリン
を爆食した私ですが、気付いたことがあります。
起き抜けに甘いものを食べるとその日１日食べ続けてしまいます。
仕事などで時間制限されてたら違うのかもしれませんが、
１日暇で、起き抜けでしかもその時寝不足だと食べて眠くなって寝て、
リセットされてまた新たに食べてしまうような。
まあ甘いもの買うなって話ですがね。
味噌汁←悪あがき
いちごのロールケーキ
いちごのチョコの山
チョコのマシュマロ
食べて爆睡
起き抜けに
チョコシュー
タカナシの焼きプリン
Ｍ１見て
味噌汁
卵かけご飯
焼き鳥
チョコパン
カリカリのキャラメルかかったパン
いもけんぴ
イチゴ大福
チョコプリン
を爆食した私ですが、気付いたことがあります。
起き抜けに甘いものを食べるとその日１日食べ続けてしまいます。
仕事などで時間制限されてたら違うのかもしれませんが、
１日暇で、起き抜けでしかもその時寝不足だと食べて眠くなって寝て、
リセットされてまた新たに食べてしまうような。
まあ甘いもの買うなって話ですがね。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 04:25:23 ID:oTu+FLlY
甘いもの食べて眠くなるのって病気だよ。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 10:01:46 ID:DDxB4xwG
>>807
せめて起きぬけに
味噌汁←悪あがき
のあとに
味噌汁
卵かけご飯
焼き鳥
チョコパン
カリカリのキャラメルかかったパン
いもけんぴ
イチゴ大福
チョコプリン
こっちの方を先に持ってくれば、よかったのに
せめて起きぬけに
味噌汁←悪あがき
のあとに
味噌汁
卵かけご飯
焼き鳥
チョコパン
カリカリのキャラメルかかったパン
いもけんぴ
イチゴ大福
チョコプリン
こっちの方を先に持ってくれば、よかったのに
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 10:11:20 ID:7yA5D63h
我慢 するんだよ
できない奴は太ってろ
できない奴は太ってろ
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 10:16:14 ID:zXvHGvux
甘いの食べて眠くなるのは糖尿
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 18:10:22 ID:tmb9aD4P
月並みだけど、ガム噛んでりゃ過食は防げる
フイッツとか、味が長持ちするのがおすすめだよ
フイッツとか、味が長持ちするのがおすすめだよ
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 20:45:03 ID:gY6vacqm
私は朝ご飯に固形物を食べないようにすると、一日食べ過ぎないで過ごせる。
青汁とかコーヒーとかフレッシュジュースのみにするといい感じ。
「今日は朝食べないで済んだんだから頑張ろう」
みたいな変な自信がつく。
青汁とかコーヒーとかフレッシュジュースのみにするといい感じ。
「今日は朝食べないで済んだんだから頑張ろう」
みたいな変な自信がつく。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 00:14:51 ID:wAm7hxY9
寝不足って書いてあるけど。
糖尿病糖尿病って。
糖尿病糖尿病って。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 09:48:53 ID:NvYM5Y4L
糖尿は一回しか書いてないな。
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 18:06:29 ID:XrsInO1g
上手くいってたのにここ１週間ぐらい過食期orz
運動もサボるから体凝るし、鬱陶しくてイライラして余計食ってしまう
ちなみにだいぶ前に過食を止めた時は、
カロリー計算を辞めた、とにかく食事量を考えるのを辞めて
腹の感覚だけに頼るようにした
それでも結局10キロ以上リバったけど…
運動もサボるから体凝るし、鬱陶しくてイライラして余計食ってしまう
ちなみにだいぶ前に過食を止めた時は、
カロリー計算を辞めた、とにかく食事量を考えるのを辞めて
腹の感覚だけに頼るようにした
それでも結局10キロ以上リバったけど…
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/28(月) 03:18:21 ID:eU1+cTNX
>>813 すごいわかる
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/30(水) 14:44:41 ID:g9bhm8tr
食事はゆっくりと味わって食べる。
おやつは温かいお茶と一緒にのんびりほっこりと食べる。
TVを観ながらのながら食いはしない。
おやつは温かいお茶と一緒にのんびりほっこりと食べる。
TVを観ながらのながら食いはしない。
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 00:47:52 ID:lqwfoBy6
さっきトイレ詰まらせた…
これから過食(嘔吐)衝動きたときは、トイレが詰まった時のあの恐怖を思い出すことにする
今日は下剤もやめよう
てか、どうしよう
流れねー＼(^o^)／
お母さんになんていえば良いの、ﾀｽｹﾃｹｽﾀ
これから過食(嘔吐)衝動きたときは、トイレが詰まった時のあの恐怖を思い出すことにする
今日は下剤もやめよう
てか、どうしよう
流れねー＼(^o^)／
お母さんになんていえば良いの、ﾀｽｹﾃｹｽﾀ
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 08:35:18 ID:OrfQzWg6
スッポンでダメなときは
ゴミ袋で手を包んで、
便器に手を突っ込め。
ゴミ袋で手を包んで、
便器に手を突っ込め。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 00:43:49 ID:V2uZ81s0
便器に手を突っ込んでも駄目だったら○ラ○アンを呼ぶしかない。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 03:23:59 ID:r59J8J+z
>>821
ブライアン？
ブライアン？
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 09:10:32 ID:dcXdVPeL
誰だよブライアンてｗ
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 09:51:46 ID:5/9o7YLm
クラシアンだろ
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 17:51:40 ID:i9O9vneB
私も朝は固形物たべない。朝から食べると過食衝動に負けてしまう。
ミルクティーか カンロ飴なめて空腹まぎらわせてる。
過食衝動に負けない普通に食べられるようになりたい。
ミルクティーか カンロ飴なめて空腹まぎらわせてる。
過食衝動に負けない普通に食べられるようになりたい。
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/19(火) 02:43:54 ID:OFYE2OGG
ttp://hot-kuma-vip.net/archives/2329826.html
ここのやり方でダイエットすればまだ食べられる方だと思うよ
ここのやり方でダイエットすればまだ食べられる方だと思うよ
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/22(金) 09:03:39 ID:0DirQgyG
干し芋を食後にデザートとして食うようになってから
ドカ食い知らずの毎日快便
チビチビ食ってるうちにお腹も気持ちも落ち着く
ただオナラは半端無い
ドカ食い知らずの毎日快便
チビチビ食ってるうちにお腹も気持ちも落ち着く
ただオナラは半端無い
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/24(日) 08:03:08 ID:STAhd/z2
ある雑誌でなめたけを大根おろしにかけて食べるダイエットがあった。
やってみたらうまい！
しかし毎日１食の度に
大根半分（もちろん上のほう）を卸して食べる。
快便どころか、詰まる。
そして下剤飲んで出すが、トンでもないことになる。
大根おろしは太りますか？？
やってみたらうまい！
しかし毎日１食の度に
大根半分（もちろん上のほう）を卸して食べる。
快便どころか、詰まる。
そして下剤飲んで出すが、トンでもないことになる。
大根おろしは太りますか？？
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/24(日) 14:18:05 ID:lfn3KTL+
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/24(日) 15:38:36 ID:POnjZczj
朝食と間食を果物にしたら自然に食べる量が減ってきた
過食衝動が起きたら、その時に欲しがるものが不足していたものなので
拒否らずに食べるほうが自然に収まる。あったかい黒糖ココアを飲むと落ち着く。
過食衝動が起きたら、その時に欲しがるものが不足していたものなので
拒否らずに食べるほうが自然に収まる。あったかい黒糖ココアを飲むと落ち着く。
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/24(日) 15:50:12 ID:L6/9BB4Z
食べ過ぎるからお腹空くんだよ
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/24(日) 22:05:40 ID:DgeDUYv/
ココアを飲んで過食が落ち着く、てのは「亜鉛」不足と「銅」過剰。
亜鉛と銅のミネラルバランスがおかしいと過食が起こりやすい。
亜鉛と銅のミネラルバランスがおかしいと過食が起こりやすい。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 00:48:59 ID:aavoKT2z
摂食障害の人の半数は亜鉛不足、という報告もあり。
亜鉛と鉄は同じような食材に含まれているので、
亜鉛不足の人は鉄不足でもあったりする。
亜鉛と鉄は同じような食材に含まれているので、
亜鉛不足の人は鉄不足でもあったりする。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 16:29:39 ID:4HaZiX15
へー
貧血だから亜鉛も足りないかも
ココア飲んでみるかなー
貧血だから亜鉛も足りないかも
ココア飲んでみるかなー
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 17:48:26 ID:wzbr1sIM
口寂しくてつまんだクルミで目標のカロリーをオーバーしちゃって過食…
過食したくなくて頑張ってたのに水の泡(:_;)
早く治したい
過食したくなくて頑張ってたのに水の泡(:_;)
早く治したい
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 21:12:45 ID:WO9kdBBr
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/25(月) 21:25:35 ID:wzbr1sIM
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 00:43:45 ID:j7d5Tp6b
おなか空いた…
寝てしまおう！
寝てしまおう！
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 09:57:28 ID:JYrTwK6N
gj!
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 10:14:46 ID:lHYC3AzR
飴なめる
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 10:40:15 ID:kp9I9lHd
私も今飴なめてる。
キシリクリスタルのキャラメル＆カフェミントをいつも常備してる。
低カロリーだから気にならないで食べられる。
ちょっと遅い時間でも罪悪感ないし。
キシリクリスタルのキャラメル＆カフェミントをいつも常備してる。
低カロリーだから気にならないで食べられる。
ちょっと遅い時間でも罪悪感ないし。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 11:03:01 ID:eqJLxZpg
ホットココア一杯飲んで落ち着く
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 11:04:22 ID:6lsf62wN
たぶん俺だけだと思うが・・・
朝食を抜くと、1日通して食欲が落ち着く。
朝食を抜くと、1日通して食欲が落ち着く。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 15:26:14 ID:wco5mF6r
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/17(日) 08:35:18 ID:OrfQzWg6
スッポンでダメなときは
ゴミ袋で手を包んで、
便器に手を突っ込め。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 00:43:49 ID:V2uZ81s0
便器に手を突っ込んでも駄目だったら○ラ○アンを呼ぶしかない。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 03:23:59 ID:r59J8J+z
>>821
ブライアン？
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 09:10:32 ID:dcXdVPeL
誰だよブライアンてｗ
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 09:51:46 ID:5/9o7YLm
クラシアンだろ
この流れフイタｗ
スッポンでダメなときは
ゴミ袋で手を包んで、
便器に手を突っ込め。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 00:43:49 ID:V2uZ81s0
便器に手を突っ込んでも駄目だったら○ラ○アンを呼ぶしかない。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 03:23:59 ID:r59J8J+z
>>821
ブライアン？
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 09:10:32 ID:dcXdVPeL
誰だよブライアンてｗ
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 09:51:46 ID:5/9o7YLm
クラシアンだろ
この流れフイタｗ
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 18:01:27 ID:ZShJ8yLc
食べたくなったら外に出てウォーキングしています。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 18:54:34 ID:nzPR3Wub
それは究極のダイエット法だなｗ
みるみる痩せてきたはず？
みるみる痩せてきたはず？
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 19:03:33 ID:JYrTwK6N
帰ってきて食べないの？
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 19:18:09 ID:nzPR3Wub
>>847
>845
>845
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 19:30:07 ID:BAirJ1jc
素晴らしい！
食べたくなったらウォーキング → ウォーキングすると食べたくなる → 食べたくなったらウォーキング→・・・
永久機関の完成じゃ！
食べたくなったらウォーキング → ウォーキングすると食べたくなる → 食べたくなったらウォーキング→・・・
永久機関の完成じゃ！
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 19:35:31 ID:ujvmwCBF
何この自演・・
それができてたらダイエット板にいねーだろ。
それができてたらダイエット板にいねーだろ。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 20:52:27 ID:nzPR3Wub
自演ばかりしてるヤツは、なんでも自演に見えるらしいなｗ
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 08:08:13 ID:oOCM50cM
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 09:42:24 ID:yqILVy5b
じゃあずっとウオーキングしてて下さい
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 09:53:36 ID:z4lQdXZr
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 10:28:16 ID:d0yD1v92
この時期は、何か食べたくなったら、薄めのウーロン茶をレンジで暖めて飲んでる。
これを飲んでると体は温まるし軽い食欲は殆ど収まる。
（毎日３L作って家族で飲んでる。１L用のバッグ２つで３L煮出してる。）
これを飲んでると体は温まるし軽い食欲は殆ど収まる。
（毎日３L作って家族で飲んでる。１L用のバッグ２つで３L煮出してる。）
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 10:58:29 ID:NZ6zai+r
クロレッツ噛みまくる。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 11:26:37 ID:NZ6zai+r
あと、自分を可愛がる。
食べたくなったら掃除する。
過食は醜い。
食べたくなったら掃除する。
過食は醜い。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/27(水) 22:26:52 ID:+hOtEL8c
外出時に財布を持たない
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 17:08:33 ID:kfX4uhT0
このスレを見る
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 17:17:30 ID:zR+Yhyjh
食間をしっかりあける（5-6時間）そして規則正しく3食。
あたりまえだけど、過食衝動はあんまり起きなくなった。
ダイエット始めて小分けにしてたけど、
逆に食べることばっか考えるようになってしまった。
あたりまえだけど、過食衝動はあんまり起きなくなった。
ダイエット始めて小分けにしてたけど、
逆に食べることばっか考えるようになってしまった。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 18:34:15 ID:lTIkg6td
朝ご飯を少なくするとうまくいくような気がする。
おにぎり1ことか。
しかし寝起きが良いから朝お腹空いてがっつり食べちゃう…
ギリギリまで寝てるにはどうしたらいいんだ。
おにぎり1ことか。
しかし寝起きが良いから朝お腹空いてがっつり食べちゃう…
ギリギリまで寝てるにはどうしたらいいんだ。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 18:45:57 ID:oaNMofwa
関係ないが、
胃は目が覚めてから30-60分たたないと目覚めないというな。
胃は目が覚めてから30-60分たたないと目覚めないというな。
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 19:14:26 ID:Q1eoyyn8
え いつも起きて５分後にはパンかじってる…
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 19:24:52 ID:DqwOMCq3
自分も起床したら早め早めに食べようとしてた
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 19:29:16 ID:aVLboboR
マックのポテトLが150円…
あああ安い
お腹空いてないけど食べたい
揺らいでる
あああ安い
お腹空いてないけど食べたい
揺らいでる
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 19:38:03 ID:txDJ3ws5
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 19:42:14 ID:DqwOMCq3
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 21:07:17 ID:EgQ1FJ5U
ポテチって麻薬とか中毒物質でも入ってるのかな
１袋くらい軽く食べ切るし、もう１袋いきたくてたまらなくなる
過食して死ぬほど後悔しても、満腹状態が収まってくるとまた食いたくなる…
毎日１袋は食べないと気が済まなくなる。おそろしや… orz
１袋くらい軽く食べ切るし、もう１袋いきたくてたまらなくなる
過食して死ぬほど後悔しても、満腹状態が収まってくるとまた食いたくなる…
毎日１袋は食べないと気が済まなくなる。おそろしや… orz
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 21:14:48 ID:JFcOOCvP
過食の時は底無し状態だからな～
いつ来るかわからないから、あらかじめカロリーの低い物を大量に用意しとくのがいいかな
いつ来るかわからないから、あらかじめカロリーの低い物を大量に用意しとくのがいいかな
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 21:18:10 ID:JFcOOCvP
>>866
そんなこと言ってたら何も買えないよ
そんなこと言ってたら何も買えないよ
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 21:38:29 ID:ZdmMS14+
ポテチは俺も大好きで毎日のように食ってたがいつの間にか食べなくなってしまった。
店にいろんなポテチ並んでるの見ても買おうとも思わなくなったな。
付き合いで食べざるを得ないのなら食べてもいいという感じだな。
店にいろんなポテチ並んでるの見ても買おうとも思わなくなったな。
付き合いで食べざるを得ないのなら食べてもいいという感じだな。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 21:39:34 ID:+025h1EG
栄養が偏ってるとドカりたくなる
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 21:49:31 ID:w+VjzS4y
食うこと以外に何の楽しみ（やりがいのあること）も無いから過食するんだよ。
そこに気付かない限り前に進まない。食うことは最も簡単に脳を喜ばせる方法。
一種の麻薬と同じような効果を脳に与えて満足を得てる。だからやめられない。
２時間くらいキツメの運動（登山とかジョギング）してみれば、意外とダラダラ過食は
しなくなる可能性も少なくない。スポーツ後の陶酔感で脳が満たされれば、それほど
食に対するダラダラとした要求は無くなることもある。（全く効果ない人も居るだろうがｗ）
そこに気付かない限り前に進まない。食うことは最も簡単に脳を喜ばせる方法。
一種の麻薬と同じような効果を脳に与えて満足を得てる。だからやめられない。
２時間くらいキツメの運動（登山とかジョギング）してみれば、意外とダラダラ過食は
しなくなる可能性も少なくない。スポーツ後の陶酔感で脳が満たされれば、それほど
食に対するダラダラとした要求は無くなることもある。（全く効果ない人も居るだろうがｗ）
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 22:06:56 ID:HqYOF5Dw
毎日運動してるし、生活も充実してて楽しいけどお菓子止めれません。
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 22:12:36 ID:p0YROyUu
過食止める方法伝授するぞ。
基本は毎食前に一杯の牛乳を飲むことだ。
あと、腹が減ったら一杯の牛乳を飲む。
これだけだ！
牛乳を飲めばお腹いっぱいになる！
基本は毎食前に一杯の牛乳を飲むことだ。
あと、腹が減ったら一杯の牛乳を飲む。
これだけだ！
牛乳を飲めばお腹いっぱいになる！
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 22:45:40 ID:JFcOOCvP
>>875
ヨーグルトは？
ヨーグルトは？
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 23:08:32 ID:p0YROyUu
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 23:17:16 ID:XM8PDnZz
体重64kg（過去最大）だった時の写真を冷蔵庫に貼ってる。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 23:20:46 ID:z8g/mfqh
たんぱく質多めにとったら、食欲満たされる。
ささみ今まで1日3本だけにしてたけど、6本に増やしたら長時間満腹持続できる。
ささみ今まで1日3本だけにしてたけど、6本に増やしたら長時間満腹持続できる。
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 23:25:47 ID:XM8PDnZz
ささみ＋キャベツ茹でたのが好き。
ドッグフードばかりも体に悪いからと、獣医が教えてくれた
室内犬のメニューなんだけど、凄く満たされた感がある。
ドッグフードばかりも体に悪いからと、獣医が教えてくれた
室内犬のメニューなんだけど、凄く満たされた感がある。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 00:17:44 ID:AUtQM5Sn
>>872
栄養バランスが悪いと過食に走るのかも
生理前の過食は、栄養とって出血に備えろという体の信号
生理前１０日間は要注意ｗ
ビタミンやミネラル（サプリにばっかり頼ると腎臓悪くする）をちゃんと摂らないとな
ファストフードとかインスタントばかり食うと確実に太るし
食欲増す
栄養バランスが悪いと過食に走るのかも
生理前の過食は、栄養とって出血に備えろという体の信号
生理前１０日間は要注意ｗ
ビタミンやミネラル（サプリにばっかり頼ると腎臓悪くする）をちゃんと摂らないとな
ファストフードとかインスタントばかり食うと確実に太るし
食欲増す
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 00:22:54 ID:x5O2VJbx
太った自分(太っていた当時も可)の写真を普段見える所に貼るのは効果あるぞ
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 00:35:08 ID:OIz9R+Z1
短パン
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 00:51:32 ID:8wfXcz5d
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 00:54:47 ID:rnLOLUlm
マスクすると病人っぽい気分になって食わなくてすむｗ口塞がってるだけでいい気もするけど
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 01:35:42 ID:nfuxgU0b
口を塞ぐのなら
俺のおちんちんを貸してあげようか
俺のおちんちんを貸してあげようか
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 02:12:55 ID:/6kQcL6V
飴、またはアイスクリーム等一つじかかけて食べれるもの食べつつネットかゲーム
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 02:41:25 ID:qmbDlxtt
>>886
貸して。
貸して。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 09:31:09 ID:00ul7joh
温かいお茶をゆっくり飲むと食べ過ぎない事が多い。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 10:52:25 ID:j1hB9CRr
水を飲む
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 13:04:04 ID:LNtj8gQ4
ちょっとHな恋愛小説とか読むと、食欲抑えられることある
でも性欲増進して困る。
でも性欲増進して困る。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 13:29:20 ID:EtHUHtbH
>>891 セロトニンと過食で検索してみな。
お前の性欲の意味がわかるぞ。
お前の性欲の意味がわかるぞ。
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 13:50:16 ID:dVYTfzGz
過食の要因は沢山あるわけ。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 16:56:53 ID:YnWdGeoW
防ぎ方じゃなくて事後処置だけど、過食して自己嫌悪と後悔にかられたら
まいたけ・しめじ・えのき・しいたけなどキノコ類をレンジで温めて
ポン酢かけて食べるととてもよいぞ。
早めにドカンと出て行ってくれて吸収されにくい上に、超低カロリーで
ビタミン・ミネラルがとれるｗ
まいたけ・しめじ・えのき・しいたけなどキノコ類をレンジで温めて
ポン酢かけて食べるととてもよいぞ。
早めにドカンと出て行ってくれて吸収されにくい上に、超低カロリーで
ビタミン・ミネラルがとれるｗ
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 19:53:38 ID:GWU64N7C
甘いものが食べたくなったらりんご半分をレンジでチンして食べる
嫌になるくらい甘いからもう欲求がなくなる
嫌になるくらい甘いからもう欲求がなくなる
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 20:02:00 ID:m6osCInd
外出or仕事
仕事してたら過食してる暇ない
それでも無理な人は無理です
仕事してたら過食してる暇ない
それでも無理な人は無理です
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 21:20:29 ID:OCNB4A85
仕事中は過食できないが、仕事の後、仕事のストレスでヤケ食いの可能性は高い
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 22:20:12 ID:m6osCInd
それはあるな
でも連日休みよりは可能性低いよ
癖になったら終了
でも連日休みよりは可能性低いよ
癖になったら終了
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/30(土) 22:30:38 ID:m6osCInd
>>897 Idが悲惨だな
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 14:01:08 ID:lXntqmNJ
いったいなんで、別にきにするなぁ、ストレスたまるとやけになります、過食ですね
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/31(日) 23:02:26 ID:NVwoDIWX
(特に夜だけど)何かを食べたくなった時は、
ネットで美味しい食べ物のことを調べて、その画像を見てる。
チョコとかー。パフェとかー。ピザとかー。スパゲティとかー。
どんな味かな？どんな食感かな？って細かく想像する。もう最高！
「よっしゃ～！これ明日食べに行ってやるぜ～～～！」と決意してその日は寝る。
と、なぜか次の日には別にもうどうでもよくなってる。
その繰り返し。
ネットで美味しい食べ物のことを調べて、その画像を見てる。
チョコとかー。パフェとかー。ピザとかー。スパゲティとかー。
どんな味かな？どんな食感かな？って細かく想像する。もう最高！
「よっしゃ～！これ明日食べに行ってやるぜ～～～！」と決意してその日は寝る。
と、なぜか次の日には別にもうどうでもよくなってる。
その繰り返し。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 00:19:07 ID:feXg80Kq
ネットで美味しい食べ物のことを調べてたら注文したくなる
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/01(月) 16:54:17 ID:AQfxA+HB
私も無理。
テレビとかでおいしそうな食べ物紹介されたりするともうたまらんです。
確かに、ガマンできて眠れたら、翌朝にはどうでもよくなってるのは不思議だけど
テレビとかでおいしそうな食べ物紹介されたりするともうたまらんです。
確かに、ガマンできて眠れたら、翌朝にはどうでもよくなってるのは不思議だけど
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 17:56:28 ID:UfRsRDhU
ホンマでっか！？TV - フジテレビ
ttp://www.fujitv.co.jp/b_hp/honma-dekka/index.html
> 2010年2月1日 23:00～23:30
> ダイエットの新常識SP!!
> 脳を騙す 食欲コントロール術!?
甘くしたコーヒーを少しずつ飲んで、脳を騙すことによって、
空腹にならないようにする方法が、
マイクロソフト社やプログラマーの中で利用されているそうです。
甘いものを少しずつ摂ることで、血糖値が維持され、
脳を騙し、空腹にならないそうです。
胃も小さくなるそうです。
ttp://www.fujitv.co.jp/b_hp/honma-dekka/index.html
> 2010年2月1日 23:00～23:30
> ダイエットの新常識SP!!
> 脳を騙す 食欲コントロール術!?
甘くしたコーヒーを少しずつ飲んで、脳を騙すことによって、
空腹にならないようにする方法が、
マイクロソフト社やプログラマーの中で利用されているそうです。
甘いものを少しずつ摂ることで、血糖値が維持され、
脳を騙し、空腹にならないそうです。
胃も小さくなるそうです。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 18:04:37 ID:r5yGaFQP
のべつまくなしに食ってるデブはずっと血糖値が高くても食うのをやめられない
しかも血糖値が高い間、ずっとインスリンが出っぱなし･･･
ずっとインスリンが出てると脂肪は蓄積させるわ動脈硬化は促進させるわ膵臓が疲弊して糖尿になるわ
健康にもダイエットにも最悪かも試練
しかも血糖値が高い間、ずっとインスリンが出っぱなし･･･
ずっとインスリンが出てると脂肪は蓄積させるわ動脈硬化は促進させるわ膵臓が疲弊して糖尿になるわ
健康にもダイエットにも最悪かも試練
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 18:45:07 ID:HSze2c4P
のべつ熊なし
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 18:48:07 ID:nRxR3E3n
なるほど。
頑張って時間あけて食うようにする！！！
頑張って時間あけて食うようにする！！！
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 19:29:38 ID:ERbCftI4
>>904の甘いコーヒーは
1日350ｍｌぐらいを少し疲れたときに
口を湿らせる程度に少し飲むだけだから
1日に缶コーヒーを２本以上飲むよりも健康的だ罠
それで実践すると1日1食で大丈夫になって
腹周りが確実にスッキリする。
1日350ｍｌぐらいを少し疲れたときに
口を湿らせる程度に少し飲むだけだから
1日に缶コーヒーを２本以上飲むよりも健康的だ罠
それで実践すると1日1食で大丈夫になって
腹周りが確実にスッキリする。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 19:32:45 ID:HSze2c4P
でも、結局そんなダイエットじゃ筋肉が落ちて痩せ細るだけの気がするけど。
筋肉が落ちると見た目には痩せて見えるから効果が高いと勘違いしそう。
筋肉が落ちると見た目には痩せて見えるから効果が高いと勘違いしそう。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 21:08:43 ID:8db9w42h
今の世の中は糖を排除し過ぎるから過食が増えてメタボが増えている。
CMでも、糖質オフ♪脂質オフ♪塩分オフ♪ 必要な成分を悪者にして狂っている。
ピンポイントで糖を少量採っていれば日本人の標準体型なら1日1食で充分だ。
CMでも、糖質オフ♪脂質オフ♪塩分オフ♪ 必要な成分を悪者にして狂っている。
ピンポイントで糖を少量採っていれば日本人の標準体型なら1日1食で充分だ。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/02(火) 22:37:14 ID:p8wrijiW
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 03:01:04 ID:g6v7UxlR
一週間の中の月～金まで友達んちに泊まってた
友達も全員一人くらしだったから、お腹すいたとかあんま言えなくて食べる量が減る
あと週末はひたすらバイト→疲れて寝る、って繰り返す…
カントリーマアムお徳用一袋とか、ケーキワンホールとか食べてたのに
今はチョコレート３かけくらいで満足できるようになったよ
友達も全員一人くらしだったから、お腹すいたとかあんま言えなくて食べる量が減る
あと週末はひたすらバイト→疲れて寝る、って繰り返す…
カントリーマアムお徳用一袋とか、ケーキワンホールとか食べてたのに
今はチョコレート３かけくらいで満足できるようになったよ
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 07:33:07 ID:rd7l+pDF
3日に１食の奴がいたよ仕事は交通誘導員で軽い仕事だから問題ないそうだ。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 10:21:16 ID:2kzXOINJ
糖質は取り方と内容が問題なんだよね。
それを全く排除とかすると脳のエネルギーがなくなるしリバウンドする
要は定期的に間をあけて、白い砂糖じゃなくてでんぷん（米やイモなど）で摂ることが大事
それを全く排除とかすると脳のエネルギーがなくなるしリバウンドする
要は定期的に間をあけて、白い砂糖じゃなくてでんぷん（米やイモなど）で摂ることが大事
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 11:08:00 ID:wTnH63n1
糖で脳を騙すダイエットは甘いコーヒー以外にもあるけど
日本では甘い缶コーヒーがいつでもどこでも手に入るから
350ｍｌぐらいのポットを用意するだけで簡単だね。
日本では甘い缶コーヒーがいつでもどこでも手に入るから
350ｍｌぐらいのポットを用意するだけで簡単だね。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 13:30:20 ID:cmZd66KU
安価な菓子はついつい食べ過ぎてしまう。
個包装になってる菓子orデパ地下とかで売ってるちょっと高級な菓子１～２個を
コーヒーor紅茶とともにゆっくり味わうと結構満足できる。
個包装になってる菓子orデパ地下とかで売ってるちょっと高級な菓子１～２個を
コーヒーor紅茶とともにゆっくり味わうと結構満足できる。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 13:33:41 ID:C1QIcBm6
１回に掛ける金額は変わらないなら、高いものを食べると太らないのは間違いないな
でも、とかく安物を大量に買う方を選びがちなんだよなデブってのはｗ
でも、とかく安物を大量に買う方を選びがちなんだよなデブってのはｗ
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 13:46:53 ID:tg2hKDFf
>>914でんぷんが含まれてるのってイモ、米、豆類？
小麦粉はダメだよね
小麦粉はダメだよね
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 14:14:10 ID:YlSoUS10
1日1食なら食べたい物はオールＯＫ
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 14:26:01 ID:uVYpVW12
砂糖で脳を刺激ダイエット実践してるんだけど、まじ空腹のストレス感じなくていいわ。
ところで、断熱性能が良くて使いやすい高性能の携帯ポットってどこ見ればいいのかね？
なにかオススメあります？
ところで、断熱性能が良くて使いやすい高性能の携帯ポットってどこ見ればいいのかね？
なにかオススメあります？
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 15:02:50 ID:e2Ps3JY4
>>918
小麦粉は基本的にｎｇだけど、絶対ダメって決めつけると逆にストレスになるから、少量たまに食べるくらいならいいのでは？
普段は米中心にして。
要は、バランスの問題。
心のバランスまで欠くほど、コメやイモに執着する必要はないと思う。
毒じゃないんだから。
ほどほどに。
小麦粉は基本的にｎｇだけど、絶対ダメって決めつけると逆にストレスになるから、少量たまに食べるくらいならいいのでは？
普段は米中心にして。
要は、バランスの問題。
心のバランスまで欠くほど、コメやイモに執着する必要はないと思う。
毒じゃないんだから。
ほどほどに。
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 16:57:27 ID:2Rmv5rJb
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 17:52:53 ID:wv7c9v7t
１日１食、昼に寿司20貫
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 19:28:04 ID:96C843FO
自分は小麦粉は何故か太らない気がする
同じ500kcalでも米の方が増す・・・
同じ500kcalでも米の方が増す・・・
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 19:46:57 ID:7TmpjQCB
1日1食、夜に焼き肉食べ放題
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 20:49:32 ID:WdyuUrT6
1日1食、朝に牛丼特盛り豚汁付き
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/03(水) 23:21:55 ID:70GJOoG4
脳を糖で騙す方法で
好きなものを組み合わせてみた。
深煎りレギュラーコーヒーのブラックのホットを350ｍｌ
ケータイマグに入れて持ち歩く
＆
普通の水道水を275ｍｌ
お茶の入っていたペットボトルに入れて持ち歩く
軽く疲れたら
「脳はぶどう糖粒」（タブレット）を１粒なめて
そのコーヒーをチビチビ飲む
口の中が糖でベトベトするのがある程度防げる。
仕上げに水道水で口をすすいで
口の中を軽く塩素洗浄をし虫歯を防ぐ
好きなものを組み合わせてみた。
深煎りレギュラーコーヒーのブラックのホットを350ｍｌ
ケータイマグに入れて持ち歩く
＆
普通の水道水を275ｍｌ
お茶の入っていたペットボトルに入れて持ち歩く
軽く疲れたら
「脳はぶどう糖粒」（タブレット）を１粒なめて
そのコーヒーをチビチビ飲む
口の中が糖でベトベトするのがある程度防げる。
仕上げに水道水で口をすすいで
口の中を軽く塩素洗浄をし虫歯を防ぐ
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 14:41:35 ID:BlZ3aTGV
確かに糖ちびちびダイエットは歯に悪そうだなあ
その塩素洗浄のすすぎ水、飲むの？（ぐえ）
普通に歯磨くかキシリトールガム噛むとかしてはどうだろう
その塩素洗浄のすすぎ水、飲むの？（ぐえ）
普通に歯磨くかキシリトールガム噛むとかしてはどうだろう
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 15:32:15 ID:sDU7B3kD
胃を小さくすること考えないとだめよ。過食お人は胃拡張になってるからね
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 15:53:43 ID:VV6h+Xqb
胃の大きさはかわらんだろ。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 15:55:01 ID:nifbFtnB
食べたいというより何かサクサクしたものを噛みたい
せんべいとかポテチとか
せんべいとかポテチとか
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 16:10:26 ID:xoz/C1/v
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 16:15:10 ID:sDU7B3kD
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 16:36:40 ID:6tChJ7Cx
胃自体の大きさは変わらないだろ。
収縮するだけで。
って話だろ？
収縮するだけで。
って話だろ？
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 18:44:04 ID:pRIFMXR7
空腹を感じるのは胃でなく脳
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 18:46:44 ID:Zu6jmRKC
でも、絶対に相撲取りとか常盤エリカさんとかの胃はデカイはずだと思うｗ
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 19:46:26 ID:KKaZcaEU
初の1日１食の後に
試しに1日２食にしたら
2食目は少ししか食えなかった。
すぐに効果のある方法だと悟った。
試しに1日２食にしたら
2食目は少ししか食えなかった。
すぐに効果のある方法だと悟った。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/04(木) 22:05:27 ID:fqWlqsmq
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 08:30:05 ID:y8gVaZrR
だから、ちゃんと糖分が取れてる場合、
糖が足りてるんだから、
本当に空腹か？食べる必要あるか？
と確かめ、コントロールすることが重要
糖が足りてるんだから、
本当に空腹か？食べる必要あるか？
と確かめ、コントロールすることが重要
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 09:58:36 ID:zdUuUKJm
実例以外スルー
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 12:05:58 ID:SddS2Tz9
いろいろやって、自分に合う方法見つければいいんだよね。
注意するのは、健康。 いくら減量しても、病気になったら駄目。
注意するのは、健康。 いくら減量しても、病気になったら駄目。
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 12:11:53 ID:KXZXim/8
ここは食い過ぎてた奴しか来ないスレ
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 12:38:21 ID:JlMFbzfh
>>941
まぁね、でもいつまでもそんなに太ったままでいるぐらいなら
多少無理してでも痩せたほうが健康にいいだろう！と言いたくなる奴もいるのは事実ｗ
ただ太っててみっともないだけじゃなく糖尿病なんかも心配だし。
まぁね、でもいつまでもそんなに太ったままでいるぐらいなら
多少無理してでも痩せたほうが健康にいいだろう！と言いたくなる奴もいるのは事実ｗ
ただ太っててみっともないだけじゃなく糖尿病なんかも心配だし。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 16:59:51 ID:9Qv+iCPC
食物繊維のパウダーをしっかり水分含ませてから摂取する。
メチャクチャ腹ふくれるよ。きついけど。
かき混ぜてからすぐに飲んじゃったらあんまり満腹度は感じないけど
これだと本当に腹がふくれる。
あとゆで卵とかめちゃ腹ふくれるよね。
目玉焼きとか卵焼きとかだったら４～５個は普通に食えるけど
ゆで卵だとキツイ。
メチャクチャ腹ふくれるよ。きついけど。
かき混ぜてからすぐに飲んじゃったらあんまり満腹度は感じないけど
これだと本当に腹がふくれる。
あとゆで卵とかめちゃ腹ふくれるよね。
目玉焼きとか卵焼きとかだったら４～５個は普通に食えるけど
ゆで卵だとキツイ。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 18:45:08 ID:YFrcTmUy
>>943
炭水化物取らなければ一週間で七キロとか痩せるからおすすめだお
炭水化物取らなければ一週間で七キロとか痩せるからおすすめだお
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 19:08:34 ID:sPC1Hna8
1日1食、近所の店のランチタイムの全定食をべ尽くす。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 19:56:05 ID:PXuFbp8M
>>908
口湿らす程度に飲むくらいで血糖値が維持できるわけないだろ
口湿らす程度に飲むくらいで血糖値が維持できるわけないだろ
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 22:04:24 ID:GEYTqJOe
過食する時は満腹中枢がイカれてるから、血糖値上げて脳をだますとか
お腹でふくれる食べ物食べるとかしても無駄じゃないかな。
過食モードの時は、腹いっぱいで吐きそうでもまだ食べ物口に運んだりする。
私は吐いたらさすがに気持ち悪くて食べるのやめられたけど、
まだ食べ続ける人もいると思う。
お腹でふくれる食べ物食べるとかしても無駄じゃないかな。
過食モードの時は、腹いっぱいで吐きそうでもまだ食べ物口に運んだりする。
私は吐いたらさすがに気持ち悪くて食べるのやめられたけど、
まだ食べ続ける人もいると思う。
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 22:17:44 ID:lLhnV+qX
ストレスたまると過食してしまうことはあるけど、
逆にリラックスしすぎて副交感神経が優位な状態だと食欲がでてくるらしい。
私の過食原因はこれか。。
逆にリラックスしすぎて副交感神経が優位な状態だと食欲がでてくるらしい。
私の過食原因はこれか。。
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/05(金) 23:51:42 ID:DUIpLbSh
１日1食
それ以外は時々ブラックコーヒーをチビチビと
小さな飴を少量で糖を補給で今のところまったく問題なし。
それ以外は時々ブラックコーヒーをチビチビと
小さな飴を少量で糖を補給で今のところまったく問題なし。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 04:22:28 ID:ZlWN7UgJ
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 08:11:37 ID:y8hnxffu
柔軟な１日1食とだけ決めていて
1食限定で好きな物を好きなだけ食べているとストレス無い。
少し足りないなと感じたら少しだけ味見程度に食べている。
３食の頃より体調が良くなって快適になったよ。
1食限定で好きな物を好きなだけ食べているとストレス無い。
少し足りないなと感じたら少しだけ味見程度に食べている。
３食の頃より体調が良くなって快適になったよ。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 09:38:30 ID:i8z/3Eqx
これを１粒づつだと飽きないし虫歯の心配もない。
無印良品ネットストア[シュガーレスタブレット フルーツミックス２８ｇ]
ttp://www.muji.net/store/cmdty/detail/4945247000160
無印良品ネットストア[シュガーレスタブレット フルーツミックス２８ｇ]
ttp://www.muji.net/store/cmdty/detail/4945247000160
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 10:42:19 ID:8DvsCk71
生理前の食欲が異常すぎて怖い
変なスイッチ入って自分を止められなくなる
変なスイッチ入って自分を止められなくなる
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 11:36:34 ID:zPQ6DBMc
妊娠して生理を止めると大丈夫
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 12:11:38 ID:DSiJu8xj
お昼にカレーライス、カレーパン2個
中華丼、食べ過ぎた何カロリー位かな？
中華丼、食べ過ぎた何カロリー位かな？
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 12:17:45 ID:elUaiEW5
1500kcal
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 12:23:05 ID:DSiJu8xj
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 13:20:02 ID:tBUazNfu
>>951
それがダメなのよぅ～
「明日これをレンジで軽く温めてアイスをそえて、飲み物はコーヒーで♪」とか
考えてると、もう匂いまでしてきて腹へって寝られなくなる… orz
そのまま寝れる時もあるし、夜中に起きだしてあるもの全部喰いつくす時もある
それがダメなのよぅ～
「明日これをレンジで軽く温めてアイスをそえて、飲み物はコーヒーで♪」とか
考えてると、もう匂いまでしてきて腹へって寝られなくなる… orz
そのまま寝れる時もあるし、夜中に起きだしてあるもの全部喰いつくす時もある
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 15:17:45 ID:0i78UnV9
寝る前だから糖を少しとって脳を満腹と騙さなければならない。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 15:54:07 ID:sMYgQa9h
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 17:48:52 ID:2bp2Nfoe
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 21:53:02 ID:vCUGaene
糖少量なんてとらない方が良いよ。
インスリン分泌→血糖値下降で意味ない。すぐまた腹が減るだけ。
インスリン分泌→血糖値下降で意味ない。すぐまた腹が減るだけ。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/06(土) 23:48:47 ID:xnm3fURU
今日嫌な事があったからルマンド5袋食べた
今猛烈に後悔
今猛烈に後悔
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 00:02:33 ID:YHmTMGeX
>>963
死ね馬鹿
死ね馬鹿
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 02:29:34 ID:me/NtQKb
水分でごまかせ！！！
水、お茶、味噌汁の汁のみ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、甘酒少量、
とにかく水分だ！！！
水、お茶、味噌汁の汁のみ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、甘酒少量、
とにかく水分だ！！！
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 09:23:01 ID:AMzTwsfg
>>949
ダラダラしてると食欲すごいのそれだ！
ダラダラしてると食欲すごいのそれだ！
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 09:33:05 ID:yvoLl45i
家に一人でいるとどうしても食べまくってしまう
体重自体はそこまで増えるわけでもないんだけど、体にはよくないよなあ
特に運動をしてるわけでもないし
体重自体はそこまで増えるわけでもないんだけど、体にはよくないよなあ
特に運動をしてるわけでもないし
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 10:48:14 ID:TFNk7AHK
ttp://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/553246.jpg
ttp://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/553247.jpg
食欲治まる。
ttp://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/553247.jpg
食欲治まる。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 11:02:14 ID:2QtKtsne
体重が問題ではなく内蔵脂肪が多くて成人病になるのが大問題だ。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 11:02:41 ID:x9TSwE09
本当に空腹な時だけ飴なめています。
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 18:13:59 ID:Sh6ctUzL
>>965
低脳ブタがなんかほざいてるｗ
低脳ブタがなんかほざいてるｗ
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 18:59:26 ID:QBe5XWP7
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 19:09:21 ID:r32owgBv
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 19:10:27 ID:4ugYIloe
>>963は事実だけどな。
糖分とって一時的に血糖値をあげてもすぐにインスリンが血糖値を下げ初めて、一度でたインスリンは
すぐには止まらないから血糖値がマイナスになるまで出続ける。
だから空腹感を感じることになる。
空腹感じたくなければ、自分で食事とると決めた所定の時間になるまでなにも食べないのが正解。
なにも食べなければだいたい血糖値は安定してる。
糖分とって一時的に血糖値をあげてもすぐにインスリンが血糖値を下げ初めて、一度でたインスリンは
すぐには止まらないから血糖値がマイナスになるまで出続ける。
だから空腹感を感じることになる。
空腹感じたくなければ、自分で食事とると決めた所定の時間になるまでなにも食べないのが正解。
なにも食べなければだいたい血糖値は安定してる。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/07(日) 19:19:03 ID:QBe5XWP7
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 01:49:36 ID:iG97LGGz
この時間はやばい・・・
焼きそば食べたい・・・
へるぷみー
焼きそば食べたい・・・
へるぷみー
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 09:08:57 ID:Lt8/Ugsf
スペックや理屈で食欲を自由にできるならデブはいない罠
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 11:42:50 ID:92QD1Nhx
仕事から帰ってきたら夕飯食べないでお風呂入ってすぐ寝る
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 12:09:02 ID:ynIeznXm
>845-849
何度見ても笑うｗ
何度見ても笑うｗ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 12:55:38 ID:dsksAPWu
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 13:13:21 ID:12+Ax8MX
ついてるじゃん
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 17:14:06 ID:m2vwwRVP
うーん、やっぱお腹すいた時に糖分とると、すぐに前以上の
キョーレツな空腹が来るような気がする。。。
インシュリンどばーって出てんだろうなあ
キョーレツな空腹が来るような気がする。。。
インシュリンどばーって出てんだろうなあ
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 17:29:34 ID:Rg0degkK
ちゃんととぶ安価ね
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 17:49:35 ID:L9Rmy5Zw
>>984
ちゃんと飛ぶけど？
ちゃんと飛ぶけど？
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 18:24:53 ID:fOsgs0g3
>>981は情弱
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/08(月) 20:57:35 ID:Q5PaIxYZ
強烈な空腹の前の小さな空腹に少量の糖で対抗している。
しかし、１日1食、好きなだけ食べていれば強烈な空腹は無い。
しかし、１日1食、好きなだけ食べていれば強烈な空腹は無い。
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 05:51:41 ID:DtOEXZb1
試し
>>845->>849
>>845->>849
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 08:30:16 ID:BQJr5+1x
甘いものへの欲求を抑えたいなら、
L-グルタミンを飲めばいいのに。
筋肉の分解を少なくできるし。
L-グルタミンを飲めばいいのに。
筋肉の分解を少なくできるし。
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 13:41:09 ID:q2SYW0+R
食欲とは食べたい物を食べたいという欲望だから実際に食べないと過食の原因になる。
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 16:25:31 ID:NdDYvVYY
少しでも食べるとそれがスイッチ。もっと食べたくなる。
本や新聞で食べ物の名前が目に入るともうダメ。辛い。食べ物を連想させる
単語でも同様。耐えるけどつらい。腹にでっぷり脂肪備蓄したばかりなのに
自分の脳が憎い。
本や新聞で食べ物の名前が目に入るともうダメ。辛い。食べ物を連想させる
単語でも同様。耐えるけどつらい。腹にでっぷり脂肪備蓄したばかりなのに
自分の脳が憎い。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 16:32:50 ID:ORDbUcnm
食欲って不思議だよね～
食べ物を口に通過させるだけのことにどうしてあれほど強い欲求が起きるのか。
口を通って胃に入って満腹したら、とたんに後悔するのに。
少しでも食べるとスイッチ入る時もあるし、腹７分でコントロールできる時もある。
あの違いはなんなんだろう。（人体の不思議）
食べ物を口に通過させるだけのことにどうしてあれほど強い欲求が起きるのか。
口を通って胃に入って満腹したら、とたんに後悔するのに。
少しでも食べるとスイッチ入る時もあるし、腹７分でコントロールできる時もある。
あの違いはなんなんだろう。（人体の不思議）
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 16:50:04 ID:NdDYvVYY
初恋で胸いっぱいとかいう感じで精神的な満足感、高揚感が影響してるの
でわ。もう食べることしか生きてる楽しみがない自分には・・ｗ
でわ。もう食べることしか生きてる楽しみがない自分には・・ｗ
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 16:57:23 ID:9nKK0LFK
デブスイーツ気持ち悪い
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 17:42:45 ID:x4/VNfKK
悪い人ほどストレスで過食するのかもしれない。
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 18:30:01 ID:shFeGu2G
恋で胸いっぱいとかそんな乙女なことはないけど（笑）
まあ幸せで生活が充実してると食べることにそんな執着しなくなる…かも。
やっぱ過食する時は、不幸でストレスたまってて暇で食べるくらいしか
楽しみがない時ね… orz
まあ幸せで生活が充実してると食べることにそんな執着しなくなる…かも。
やっぱ過食する時は、不幸でストレスたまってて暇で食べるくらいしか
楽しみがない時ね… orz
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 21:55:27 ID:DuH8UbUW
誰か次スレ立てて＾＾＾＾＾
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 00:18:13 ID:wmAgIxLU
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/10(水) 07:45:58 ID:liTdZ/oX
>>1
乙
乙
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/02/10(水) 07:49:49 ID:ODXE3xq/
家にいると過食したくなる。
過食したくないときはデパートでキレイな店員さん見ながら
歩き回ってる時。
過食したくないときはデパートでキレイな店員さん見ながら
歩き回ってる時。
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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