●痩せている人はどんな食生活しているんですか●5

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
自分痩せてるんじゃないかな、スタイルいいんじゃないかな（自意識OK）と思う方。
普段の食生活など記入して頂きたいです。
元々痩せている方だけでなく、この食生活にしてから痩せましたという方もどうぞ。
※申し訳ございませんが胃下垂や病気等で通常と異なる食事をしている方はご遠慮下さい。
※レスには次の基本スペックをお願いします。

　【年齢】
　【性別】
　【身長・体重】
　【普段の運動(してたら）】

前スレ
●痩せている人はどんな食生活しているんですか●4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222183458/
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 22:38:40 ID:0AoRDOOK
特別素晴らしく痩せてるわけじゃないですが……

【年齢】17
【性別】女
【身長・体重】156/41.1
【普段の運動(してたら）】
登下校歩き(往復約3ｷﾛ)
三日前から夜に親と4～6km歩き始めた！

朝と昼は好きな物食べて夜は６時以降は食べない。そして控え目

ちなみに今日↓
朝
モナカアイス
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ二枚分
ｵﾑﾗｲｽ
昼
カレーパン
アップルパイ
チョコドーナツ
夜
パピコ二本
みかんゼリー
唐揚げ
梨丸々１個

そして5km歩いてきた…
食欲と戦ってる
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 22:41:08 ID:uRo1xLfK
初めての２げっと！
私は炭水化物を食べると体が重くむくむので基本的に夜は
野菜、肉、魚そして乾燥わかめたっぷりの即席みそ汁なんかで
おなかを満たしてます。
それからおすすめは手作り寒天ゼリー。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 23:02:03 ID:5lokdC5e
>>2
食事内容を見直さないと、
健康な体と綺麗なラインが手にはいらないよ(´・ω・｀)
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 12:44:08 ID:JGuB78tH
40度の室温で１日12時間働く。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 12:53:34 ID:JGuB78tH
職場まで10kmの道程を自転車で。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 01:05:12 ID:7gBG1woX
たんぱん
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 10:32:12 ID:nxS0w54b
腹減ったら食べる、食べたい料理があるから食べるという食事はしないな。
まぁ、料理作るのも面倒なので、バランスアップとサプリが主食だが。
一応、酵素を取る為に、キャベツとりんごとぬか付けを適当につまんではいるが。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 04:00:09 ID:oftAPy9b
やせたいよー
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 09:47:57 ID:9VKC7Uiq
一日2000カロリーの食事、一日4時間の運動
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 17:25:09 ID:hlTwSvJt
いや、まじで好きなだけ食ってゴロゴロしてるけど太らない

むしろ、太り方を教えてくれ
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 21:54:41 ID:X0UHPB1o
あ
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 21:55:41 ID:XRXlXA6S
普通の食生活
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 22:12:49 ID:00dUWh95
胃下垂なんじゃね
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 22:38:25 ID:5YNfeA/6
>>8の一行目には同感

なにか口にしたいから…とかでは絶対に食べない。
というか、あまり食べる気にならないな。


常にコーヒーは飲んでいるけど。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 09:13:00 ID:RZI8g1uh
本当に食べたい時にしか食べない。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 09:19:03 ID:2V8NhAHR
アイスとか食べたいものたべるけどお腹いっぱいになったら残す
完食するときもあるけどお腹いっぱいなら残す
後食べるの遅いし一口が小さいから満腹になるのが早いみたい
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 09:20:05 ID:x2T4LUYD
逆にピザな私には>>8の一行目が非常に同感できないwww
お菓子とかご飯とかおいしそうなの見ると食べたくなるしたべちゃうんだよなぁ～…。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 09:25:16 ID:0Nshvrjh
野菜とメイン(肉､魚)と卵と豆のバランスを考える
タンパク質いっぱいとるようにする
揚げ物と菓子類は食べない
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 21:47:47 ID:NJ6dgfaL
たん
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 23:35:42 ID:R0K0m6Td
166 50キロ

朝は基本フルーツとコーヒー
昼は炭水化物　パンかおにぎりとか。。とサラダ・豆乳
夜はサラダ、魚肉ソーセージ、チーズ
間食はココアに豆乳混ぜて飲むのが美味しい♪あとはヨーグルトに干しブドウとプルーン
いれる

飲み会とか友達との食事では食べたいもの食べまくる！
マラソンが好きだから毎日走ってる。体重めったに変わらないです
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 14:06:36 ID:zXNX+9CD
なるべく毎日体重はかって、増加しても2，3ｋｇのうちに
食事減らすなり運動増やすなり手を打つんだって、祖母が。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 11:30:36 ID:x8NOqrs0
上の二人は、痩せている人というより気をつけてる人じゃね？
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 12:07:09 ID:ySyYjOwd
162㌢40㌔♀

朝 食パン１＋カフェオレ１杯
昼 お弁当(普通の2段のやつ)
夜 ご飯１杯＋小さめなハンバーグ１つとか焼魚１つとか。

おやつは1週間に１回ポテトチップス１袋とか。
休みの日はこのうち昼ぬきだったり。
ほとんどケータイいじって寝るだけだから体力消費しないから昼ぬいても平気。
１日の総カロリーどれくらいなんだろ。
栄養がぜんぜん足りてないのはヤバい気がする…
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 12:17:20 ID:9S9+pxMj
みんな十代二十代の若者でそ？
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 13:18:12 ID:OwY8RDK6
俺がいつも魚しか食わないかって？
俺はさーフレッシュなもんしか食わねーわけさ、
YOU　KNOW　I　MEAN？？
だからとれたての野菜やフィッシュを食うわけさ。
え？肉？
ビーフとかさぁ、これは新鮮だとか言って売ってるけど
全然フレッシュじゃねーじゃん、
NO　THANK　YOU　てなもんさ！
やっぱ自分で殺せないと、ビーフとか無理でしょ？
殺せたらフレッシュだから食うよね？
やっぱこれが摂理ってもんなわけさ！！
サーフィンについては、俺らは、波があればイナフなわけ、
みんなトゥーマッチに求めすぎるわけさ！
俺らは波乗って、1日に必要な最低限のフィッシュを衝いて、食って生きて
行けりゃOKなわけさ、イナフじゃん？
それをみんなトゥーマッチに求めるから自然界の生態系がおか
しくなったり、海にテトラポットが置かれるわけさ。
YOU　KNOW？
俺等は毎日波見てるわけさ、
それなのにわけわかんねー科学者がこーいったからって、テトラポット置くわけさ、
俺等はトゥーマッチには求めねぇ、イナフなわけさ！
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 13:26:58 ID:wtkkO323
(Д)゜゜
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 13:27:46 ID:12L7XdGc
25♂　176cm 65kg 10%
（1日5食）
ご飯（100g）ささみ2本　サラダ　オリーブオイル5g　×　5食
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 13:29:40 ID:9+gPDc57
３９
１６４
５２
食べたい物を食べるけど、お腹が空いていなければ食べない。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 13:38:50 ID:qK6jhZ9r
便秘になります
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 15:15:11 ID:FnTaPTna
いくらお腹空いていても、食べたいものじゃないと食べない。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 15:22:51 ID:/55QbHoR
30才、♀です。

158㎝ 43㎏。
6月から5㎏減。
仕事で1日、2万歩以上歩きます。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 16:22:45 ID:FVgL06tJ
>>26
　_,._
(;ﾟдﾟ)
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 16:30:36 ID:dyu8dhHY
>>26

(ﾟ◇ﾟ)
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 20:50:09 ID:BIQJJbl2
>>26

あなたがイナフ！！！ｗｗ
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 03:05:35 ID:xr+tT+Zy
記者
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 05:55:38 ID:3uXVq8XO
>>26
小野…イナフ…
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 06:47:18 ID:OblMYh+3
>>26

(+。+)
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 09:12:24 ID:iZ16kDKF
164/45/22才♀
昨日のﾒﾆｭｰ

朝 ﾊﾁﾐﾂﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ、ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ

昼 牛乳、ﾁｮｺﾚｰﾄｸｰﾍﾝ、ﾎｳﾚﾝｿｳｿﾃｰ、柿

夜 ごはん、味噌汁、五目煮、ｲﾝｹﾞﾝのｻﾗﾀﾞ、ﾏﾛﾝﾌﾟﾘﾝ、梨
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 14:43:58 ID:p2Q2dISk
別にやせてなくね？
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 17:31:29 ID:qxQ1PjpG
>>40
いやいや、>>39は女子ならちょうどいいスペックでしょ！
ダイエット板にいる人達からしたらあこがれる体型じゃないかと。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 17:38:52 ID:Yn56R33S
>>40は拒食症か、ただのバカなのよ。
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 17:58:11 ID:Xp3VasNK
友達に162／39の骨川筋子がいる
その人に「お腹ヤバイって」って言われる(´；ω；｀)
44 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 02:04:19 ID:ApudozR2
164cm/40kg/29歳/女

朝 鯖の味噌煮
ごはん
味噌汁

昼 弁当（ごはん・野菜）

夜 ラーメン


朝は食べたほうがいいと思います。
45 ：rara：2009/09/25(金) 02:17:52 ID:YHm+SgML
朝ご飯はいっぱい食べても
動いて燃焼できるからね
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 02:22:07 ID:I383c1+k
通学 ずっとすわりっぱは朝はひかえるべきかしらね??
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 03:07:37 ID:zYfqPS36
今食い過ぎで55太ったが40キロの頃は

朝はなし 毎朝用意はされていたが、中学生の頃から食べていなかった

昼 ランチ食べきれず半分は残してた

夜 出された食事野菜と米だけ食べてた

取りあえず食に執着してなかった
今は朝からﾄﾞｶ食い
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 05:50:49 ID:bjhBPMCJ
>>40いわゆる女と関わった事がない童貞君のレスですか？
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 09:29:49 ID:3ObVKe/Y
起きて メシ。
帰って メシ。
風呂上がり 菓子。

１日２食。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 15:38:21 ID:lABOpuK3
帰ってあれ食べて…
オナヒーして…
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 05:14:57 ID:0Norkuy1
すっごい細い友達は少量をちょこちょこ食いしてる
ダイエット板にあるウェイ・ダウン法みたいな食生活
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 09:34:42 ID:Zoydy3Pl
>>49
メシ
メシ
カシ

w
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 21:32:26 ID:HzynqZn6
21歳 158/45～46をうろうろ

朝→バナナ一本、または豆乳のどちらか（200ミリ）
珈琲、紅茶（砂糖ミルクなし）は好きなので絶対飲む

昼→職場では弁当。おにぎり中くらいひとつ（中身は日によってさまざな）、主に野菜メインのおかず（得にキャベツ、人参、玉葱、おからが好きなのでそれを使ったおかずばかり）
珈琲も。

休みの日は麺類か雑炊の手抜き

夜は用事がない場合は趣味に没頭、寝る。仕事の場合だと残業、夜勤も結構ある。食事は一人だと面倒で食べない。
たまに一人酒はやる
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 12:04:30 ID:63M0TYbO
肉、魚介類、野菜、果物、ごはん、パン、お菓子・・・・
何でも食べるが、一番好きなのは大豆製品。特に豆腐。
小腹がすいた時は豆腐。一番先に食べるのも豆腐。
甘いお菓子は好きだけど、すぐ気持ち悪くなるので、たくさんは無理。
運動は苦手。
154㎝　36㎏　13%
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 12:21:59 ID:qVQucRup
ここの人たち別に痩せてないよ。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 12:31:10 ID:14NBBXqj
◇酒のまない
◇甘い飲料のまない
◇ケーキ買うのはクリスマスと誕生日だけw(当たり前か)
◇ミスド利用しない

が人と違うかな？？
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 12:36:54 ID:9DmHw7e4
スペック
21歳♂　175cm60kg　体脂肪率不明（自宅の測定機では大体ERROR表示）
以前ジムにある測定機で計ったら5％だった。

1日800kcalしか摂ってない生活がここ3年続いている。
糖質と脂質は極力カット。
糖質は1日100ｇちょい。脂質は10g。たんぱく質は120g。
あと野菜は結構食べる。
食事回数は3回だけど、朝はめったに食べない。
昼、夕方、夜の3食って感じ。夕方は軽い補食程度。

有酸素運動はほとんどしない。
大学の往復に徒歩で1時間かけて歩く程度。

筋トレは筋肉を極力落とさないためにしてる（週２）
負荷が微妙に増えてることから、それほど筋肉は落ちてない模様。

食事は元々少食で痩せてたけど、
この量（800kcal)を食べるのさえめんどくさい。

デメリットがあるとすれば、
怪我の治りが遅いのと（おそらく栄養失調）、プールで体が浮かないことくらい。
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 12:45:03 ID:FChCbhdk
５３
ぜんぜん痩せてないからスレチ
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 12:52:30 ID:YgU5QA83
>>55
変なの来た、別にあなたの基準は聞いてないから、世間一般からしたら身長－体重=110もあれば充分痩せてる。そんな廃人ガリ目指したけれゃお一人でどうぞ勝手にやつれて下さい。つうかガリスレに帰れ。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 12:52:48 ID:3IGpSTZX
164-38
朝 コーヒー
昼 コンビニ弁当、カップ麺
夜 アルコール
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 13:48:47 ID:emSp7taH
>>51
そういう子いる
菓子とかパンとか小分け食べしてる
少量だがいつも何か口にしてる感じ
バッグの中に飴とかクッキーとか個分け包装菓子が入ってる
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 23:13:19 ID:Mbs43+pA
食パンマンマン
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 23:29:23 ID:0NbJYWZN
>>55 >>1をよく読め
自意識もおっけーなんだよ

そんな自分は155/42なのでやっと普通になった。全部自炊だが朝350昼500夜450カロリーくらいで食べてる。
間食は200カロリーまで！
酒大好きだがカロリーにいれると恐ろしいことになるから計算しない、、
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 09:02:29 ID:JEYtI14c
１７０/５２。

周りからは食べても太らないと思われえがちだが、（社食で普通に定食食べたり
休み時間におやつ食べるから）多分家では皆よりも食べないのかも。
ちなみに昨日は
朝　１２００円のビーフシチュー１袋と食パン１枚
昼　社食のマーボー丼
休み時間　腹減ってなかったのでおやつ抜き
晩　ポテトサラダ　ご飯１膳　ぶりの塩焼き１切れ　里芋とイカの炊いたの
夜食　パイナップル4/1切れと梅酒１杯（でも夜食は毎日食べるわけではない）

朝は３０分早起きでストレッチヨガはしている。

>>55ダイエットしているわけではないのでガリガリになる事には興味はない。
これが普通に食べている状態なんでストレスは感じないし自分を
飢餓状態にまで追い込んでガリガリになりたいとは思わない。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 19:04:29 ID:IKfI8heI
168/55/♀

今は太ってしまったが168/50だった頃の食事。

【朝】トースト1枚、ヨーグルト、カフェラテ
【おやつ】カフェラテ500ml、たまにチョコや飴
【昼】菓子パン1～2個、ヨーグルト
【おやつ】カフェラテ500ml、たまにチョコや飴
【夜】なし

こんなひどい食生活で、カロリーもすごかったはずだがなぜか痩せていた。
思えば自分は乳製品大好きの肉好き、米やラーメンやパスタが嫌いだった。
休みの日は山盛りの豚キムチ（肉だけで300gくらい）をレタス1玉で包んで食べたりしてた。
ふだん食べない野菜や肉を、休日にまとめ食いって感じで好きなだけ食べてたな。

なんとなく和食生活にしたら激太りした。
なので最近またもとの食生活に戻してる。
体重は変化してないけど、米を食べなくなったらむくみと反応性低血糖がおさまった。

ダダモ式だと炭水化物がNGなB型だからかな。
乳製品は昔からいくら食べても太らなかった。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 20:52:30 ID:ivnPEFeT
ダダモw
カフェラテを乳製品だと思ってる辺りがw
むしろ炭水化物だらけの食生活じゃん。
ただの栄養失調で痩せてたんだよ、アホか。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 22:48:42 ID:IKfI8heI
>>65です。

>>66
コンビニで売ってるような混ぜ物だらけのやつじゃなく、スタバ系のやつね。
大量のスチームミルクにエスプレッソを少し入れるタイプ。ほとんどがミルクってやつ。
ヨーグルトも含めると、1日に1L以上の乳製品をとってた。飲みすぎだよね。

ちなみにピザ、チーズケーキ、グラタン、クリームシチューなんかが大好物。
炭水化物でおなかいっぱいになっちゃうのが嫌だから、トーストや菓子パンは
ボリュームの少ないものを食べてた。たまにオールブランとか。
チョコと飴以外のお菓子はあんまり好きじゃなくて、休みの日のおやつはフルーツが多かったかな。
職場でケーキとかもらっても人にあげてた。
肉は食べるけど、その3倍くらいの野菜がないと胸焼けするから大盛りのサラダ必須。
ビタミンが足りないなーと思ったら、巨大な鍋一杯の野菜スープを作って休日はずっとそれだけ。
ダイエットを意識してたわけじゃなく、体が野菜を求めてる感じ。

この食生活で痩せてて別に問題なかったんだけど、栄養偏ってるかなあとふと思って、
三食きっちり和食、ごはんと野菜をバランス良く食べるようにしたら激太りで
55キロになってしまったorz

肉と乳製品とってりゃ痩せられるしストレスもないし、これからは食べたいものだけ食べるようにするわ。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 22:54:37 ID:7A7u6b//
>>57
ビルダーのコンテスト前のような食事だね。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 22:56:05 ID:mwbqJdU6

食べたら太る
当たり前のことに最近気が付いた
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 01:01:34 ID:xRbsP/8z
短パン
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 01:20:34 ID:etardKDK
>>64 １２００円のレトルトてすご!!どんなんだい
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 02:17:49 ID:qmHYVNf5
【年齢】２１
【性別】 ♂
【身長・体重】 178/58
【普段の運動(してたら）】
なし。ただし日頃から歩いたり階段使うようにはしてる。

現在大学３年だが、入学したての頃は75キロ前後くらいだった。
そして、ダイエットを決意。
まずは適度な食事(腹八分)と間食なし、寝る前は食べないの３つを心がけた。
これだけで75キロ→65キロくらいになったが、もうこれだけではこれ以上痩せなかったのとダイエットに慣れてきたのもあり、カロリー計算を開始。
結果、約一年くらいで75キロ→58キロに。
今では基礎代謝ぐらいのカロリーを目安に維持。
振り替えれば、一番大事なのは無理なダイエットはせずに気長にダイエットをするということと、全く食べないのは痩せないということ。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 03:17:36 ID:PvHM03I/
そんなに食べずに14時間労働
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 06:51:13 ID:KxQ9TGMN
>>71
デパ地下で働いてるんで売れ残りのもらいもの、黒毛和牛のビーフシチューなのです。
ちなみに今日の朝ご飯はやはりもらいものの1200円ロールケーキ半分食べた。

話は変わるけど摂食障害のガリガリの女の人デパ地下や物産展で
試食しまわっている人達多いよ。向こうからやってきて（3メートルくらいからまえから）
すでに視線が試食をターゲット。
観察してると各お店を順番に試食しまわっている、こちらが気がつかないふりしても
何とか試食をもらおうとする（こういう人達試食しても絶対に買わない）。
特徴はめっちゃ色白でおしゃれ、ブランドの紙袋持ってたりする、でも足が棒のようで
病的にがりがり。あんなにきれいにしてても頭の中はいつも食べ物の事を考えているんだなと
思う。各メーカーさんが言うにはこういう女の子達全国共通なのだそう。
中にははいてる人もいる。実際袋に食べた試食はいている人みたし。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 08:35:09 ID:D+KMmluG
>>74わかる！
試食のバイトしてた時にしつこいのがいつもいた！
ブランドもの着て１日中ウロウロ、うすら笑いで近付いてくる。
試食の支度最中に後ろから大きく切り分けたものを秒速で盗られた時はゾッとした。
絶対に目を合わさないし、試食品にしか照準を合わさない。
コジキって呼ばれてる。
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 08:38:40 ID:D+KMmluG
あと女だけでなく、ガリガリの男もいたよ。ホスト風な感じ(でも薄汚れている)。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 19:33:05 ID:KxQ9TGMN
>>75
デパ地下では浮浪者も含めて試食常連の人達を試食魔と呼んでいる。

ま、ほどほどにということで。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 06:43:12 ID:XLLkzbIX
貧乏になったら痩せました。
食うものなければ痩せる。それだけのことだった
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 12:17:31 ID:Mh/wO94a
低炭水化物とウォーキングで、13kg落としました。
154cm/47kg/26%　→　34kg/6%
しかし痩せてからは、運動しなくなりました。
体力が落ちました。
いつもしんどいです。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 12:19:56 ID:s3inFix3
154cm/47kg/26%　→　34kg/6%

うそつくな
81 ：７９：2009/10/06(火) 12:35:42 ID:Mh/wO94a
本当です。
どうして嘘だと思ったのですか？
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 12:38:59 ID:s3inFix3
13kg減で体脂肪20%も落ちるわけねーだろ
スペックから女だろーけど
女で６％なんで無理無理
男でもまず無理だ

嘘突くならもっとまともな嘘つけ
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 12:56:14 ID:iG+ZfO/r
どっちでもいい
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 14:05:54 ID:2THSo11o
この人ちくわの人だね
スペックが同じ
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 14:29:13 ID:svOohZ9j
ちくわの人かぁ！
いつも参考にさせてもらってます！
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 17:59:35 ID:ClbLuEnv
恥ｸﾊﾟｧの人ですか
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 23:41:53 ID:Dvae9LlQ
あ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 00:39:52 ID:Y0bx7yPc
いが
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 05:43:24 ID:VrJqVxJD
ほじいよぉ゛～～～～
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 08:06:02 ID:6JmmdWbo
普通に可能。

拒食症の時、私も体脂肪それくらいだったし。
極限まで痩せると本当見た目中身骨皮、本当に僅かな脂肪しかないからね。

男じゃないから無理とか持論で決めつけない方がいいよ
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 09:57:52 ID:xCcH86lB
排便痛がひどい事があるため、その恐怖であまり食べないかも…
痛みに比べたら食べないほうがマシなくらいなんです。
それを15年くらい無意識に続けてきた。
学生の時の外食も腹にやさしいもの。ドリンクは温かいお茶系。
でも気にせずなんでも食べるほうが羨ましいです。

ガリではありませんが…。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 13:33:27 ID:w8ZXAWOn
ｽﾚｽﾞﾚしてない？
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 14:44:59 ID:+el//9hh
３週間で５ｷﾛ減

１日カップラーメンの１食と水だけ

腹、背中に激痛、動悸、不眠症、目がかすむ
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 14:48:12 ID:PK0mJ/Od
うち半分以上は水分だろーけどね
脂肪は1kg減ったかどうか程度だな

たまに過激ダイエットしてる人いるけど、色々いるよな～
断食、1日1食、主食だけ（ラーメン、ご飯など）、ほぼたんぱく質のみetc
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 11:11:24 ID:sUkPtc4H
俺は自分ちのまわりの庭のゴミを拾うので精一杯だ。分別で精一杯。精一杯だよ本気でやってるから。
日々、家のゴミを出さないように、いかに地球に優しく暮らすかって真剣にやってたらエコロジーなんて言ってるヒマはないぜ。
エコロジーなんて言葉にした段階で無意味だ。
普通にやってたものをわざわざカテゴリーにする必要はない。だからやる人とやらない人に分かれんだよ。
ゴミを拾ったり水をきれいにしたり、昔の人は普通の事としてやっていたんだ。それで飯を食って金儲けしてヒルズみたいなとこに住んでる奴がいるから酷いもんだ。美しいビューと土地を減らして何がエコロジーだ。
そういう無駄な所に住んでエコとかポジティブな事言ってたらマズいぜ。閻魔様に舌抜かれるぜ。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 16:18:02 ID:X20jLj3N
家に冷蔵庫がない。
食費に金使ってられない。
12時間労働。夜勤あり。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:36:46 ID:P+4wkf6R
た
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:51:32 ID:R9vGH570
か
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 19:21:15 ID:igcBOtQa
し
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 22:15:07 ID:h15w/s2d
よ
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 22:34:37 ID:N87pI8GK
藻舞ら何やってんだw
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 22:41:05 ID:Km4CB0E6
>>93
栄養失調なんぞ
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 06:43:48 ID:Bedb/QTt
「これ食べる？」って聞いて、何でも貰って食べる人は太り体型決定。

「あ～いらない」とか
貰っても、後で食べるor存在忘れて食べない人は痩せ型ｶﾅ。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 15:24:45 ID:F2sExXQU
デブ→不味くても勿体ないから捨てない、食う
ガリ→不味いものは不味い、いらない
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 08:19:54 ID:xbRMPjyh
人の話だけど、食べるの忘れてゲームに没頭とか聞く。
六時間とか。
お子しゃまはﾏﾈしないでね。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 08:21:23 ID:WfpTrnks
太ってる人は食べ物の好き嫌いが多い。偏食！
もともと痩せてる人はバランス良く何でも食べる！
充分、栄養が全身に行き渡ってるって感じ！
過激なダイエットしてる人は栄養失調！
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 09:00:51 ID:4r2SvHhk
>>106
ソース出せ、ソース
自分の主観でとかいうならお前の脳が栄養失調だ
108 ：名無し：2009/10/11(日) 12:03:12 ID:ScqW2DJi
>>106
それ言えてる。私のクラスにかなり好き嫌い多い子がいるんだけど少食なのに太ってる。逆に細い子たちは修学旅行の時好き嫌いせず出されたものは何でも食べてた。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 12:54:53 ID:u5aNLJCH
こんなんで去年から-10kgしたので参考までに

30♂　175cm 68kg

朝　ご飯2杯　生卵　ささみ2本　もやし100g ｷｬﾍﾞﾂ葉っぱ2枚　

昼　ｺﾝﾋﾞﾆのおにぎり2個orﾊﾟﾝ1個

夜　豆腐200g ささみ1本　ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ5個前後

後、毎日水を1.5~2L飲んでる

運動は筋トレのみ　腕立て・腹筋・ｽｸﾜｯﾄ100回ずつ

目標はとりあえず65kgです
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 18:49:03 ID:KVe6h0Qa
デブって飲み物買う時に甘いものを選ぶやつが多い気がする。
痩せてるやつはミネラルウォーターかお茶。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 19:33:53 ID:Zt4061cN
みんなに効くかは解らないけど、私は朝好きな物を沢山食べて、夜たまにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。
夜食べなくてビール二本ぐらい飲んでｽｸﾞ寝る。炭酸でお腹いっぱいになるよ。
でもｽｸﾞ寝ないと、お腹空いちゃう。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 22:57:50 ID:PLOqefHL
倉庫で荷役バイトしてたころは喰っても喰っても体重が減っていたなぁ
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 01:07:07 ID:wjIUkCZT
ナハナハ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 01:26:49 ID:M3SQgJSk
俺のスペックは172cm 56kg
1日にカロリー3500ぐらい摂取してるけど
毎週土日に併せて40kmジョギング、時間にすると4時間ぐらい
毎日欠かさず筋トレ
腹筋500回 腕立て400回
でここ1年半ぐらい現状維持できてる 増えることはない ジョギング後は53kgになってる事もある
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 01:50:24 ID:ZiLzyMUJ
171♀50あたりを行き来

一人暮らしでたまに堕落した食生活（食事をカップ麺や菓子ですませちゃう）を
だらだらと続け三度の飯も曖昧に食べ続けると痩せる。
50を切ることもしばしば（今も夏に落ちた体重が戻らなくてそんくらい）

しかし実家に帰って三食しっかり食べると健やかに太る。
53くらいまでいったりする（自分の中の最大）

太る人とは逆の体質なのかもしれないがやはり栄養って大事だ
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 01:53:18 ID:bs4/R6SL
　【年齢】　 25
　【性別】 　　　男
　【身長・体重】 172/63
　【普段の運動(してたら）】 腕立て00回　腹筋300回　ジョギング時々

　食生活　朝　うどん一玉
　　　　　昼　惣菜パン一個
　　　　　夕　バイト先の賄い

学生だから金が無い。
どうしても食費が削られる・・・。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 01:53:25 ID:ZiLzyMUJ
すいません上のに足し

年齢は21で運動という運動はしてないけどだいたい毎日坂道をチャリで上ってます（通学）
連投でごめんなさい
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 03:58:09 ID:s3SdIdDA
ポテチばりぼり食って携帯見てる
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 07:04:09 ID:3/R1ESPs
>>115
おっスペック同じ、と思ったら女か
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 23:19:57 ID:YPik35hp
【年齢】 23
　【性別】 ♂
　【身長・体重】 171/55
　【普段の運動(してたら）】 現在特に無し
　　今日の食事
　　朝　ミカン2個　トマト　ヨーグルト　ドライフルーツ
　　昼　唐揚げ弁当　チーズケーキ　サツマイモパイ
　　夕　チャーハン　餃子　コロッケ　スープ　ヨーグルト　ミカン
　　夜　カキフライ６個　刺身盛り合わせ
　　間食　ミニトマト数個　
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 23:29:57 ID:02Uf5B2U
たんぱん
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 00:27:34 ID:6DQsaKIT
ひとくちが少なめ なんすかねー
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 00:35:43 ID:HCUrcko+
【年齢】18
　【性別】 女
　【身長・体重】157/38
　【普段の運動(してたら）】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ&ﾗﾝﾆﾝｸﾞ合わせて30分ほど
朝は好きなだけ食べてあとはほぼ食べない。意外と慣れればお腹すかない
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 07:37:13 ID:821JExuF
39才177cm68kg
毎日5kランとダンベル30分欠かさず実施
痩せ筋肉質となりました♪

細身のスーツを着こなすためには多大な労力

プレミア高めるため職場ではバナナダイエットやってますで通してるw
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 12:15:18 ID:eNnavIHK
ハンサムスーツ
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 12:56:46 ID:3PqZDawz
私は177/58くらいの貧相な人のスーツ姿がしぬほど好きです。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 22:55:28 ID:yPabVJKa
>>123
もうちょっと体重増やした方がいいよ
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 02:46:48 ID:O68ZsNx9
いつもスキップ歩行してます↑↑
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 03:39:35 ID:SQbA2OVK
俺アメリカのファッションモデルにスカウトされたことあるくらいマッチョだが質問ある？
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 03:44:07 ID:O68ZsNx9
なかやまきんにくんと 同じバースデイなんだけど、質問ある？
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 03:46:56 ID:O68ZsNx9
毎食、食べるのは、一皿のみ。
太型は、テーブルに何皿も並んでないかい？

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 04:06:24 ID:xnSv8lV3
長身痩せスーツは男女問わずカッコヨイ
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 05:31:38 ID:owQQFyPE
痩せてる人はよく噛んで食べてる
そしてゆっくりね　30分もかけてたべるといいらしい
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 06:04:05 ID:8/PQegQV
大豆製品はダイエットに必要というCMがあるけどあれは事実だと思う。
豆腐なんかローカロリーで腹も膨れる
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 06:11:55 ID:wTpDCMf3
>>126
ハゲド
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 22:01:08 ID:LVR69Zws
みんな、よく食べるな。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 14:53:17 ID:LF/3kBFV
スレチだけど
石鹸とか香水の匂いは食欲なくなる。
あと歯磨きとかも。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 15:05:35 ID:NqvW0ONP
まず食べてる量そのものが少ない
飲み込むまでの回数がデブより多い
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 15:46:03 ID:XuAE5e8I
おかずに肉系がなくても平気
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 13:28:35 ID:zQy21X5w
親戚の小学生

痩せてる長女の好物
　いちご、グレープフルーツ、ヨーグルト、冷奴、ハンバーグ・・・・
太ってる次女の好物
　白いごはん、ツナ缶、マヨネーズ、ハンバーグ、マックのポテトとシェイク・・・・

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 13:54:39 ID:vxKwpV2D
お菓子は食べないけど、白いご飯大好きな肥満の小学生を知っている。

小３なのに体重５３kg。これでも痩せた、て女の子なのに。
私は166cm／49kgだよ…体重教えてもらって引いたわ。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 13:56:44 ID:6xfeCP06
単にカロリーオーバーだろ。
おかしでオーバーするか、ゴハンでオーバーするかだけの話
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 16:22:16 ID:tZ6Wv38/
>>142　空気読めないって言われるでしょ？
普段からアスペ扱いされてない？
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 16:33:07 ID:kI1DfNkw
>>141は>>143ね。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 22:34:53 ID:a5b7dRvv
>>141あなたのは聞いてません
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 04:33:01 ID:BUCt9WyL
小学の頃から、皿に盛った漬物全部たいらげる
とか
アーモンドチョコとか一箱食べちゃう
親のおつまみも大人並みに食べまくり
は太る
残すか、腹壊すかもと言う危機感持って食べるのやめる！
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 09:08:02 ID:ZjVFvFEz
漬物もダメなのか！
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 09:44:40 ID:4xzuUomo
>>146
小学生の頃こんな感じで太ってました･･･
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 09:52:03 ID:q3S6B/+7
>>146
安田ヒロに似てるね
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 12:24:32 ID:IBS3Hn2n
>>141
男でそのスペックは凄い！
（女だったら晒す程のスペックじゃあないもんねｗ）
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 15:23:22 ID:zELoDKnR
たんぱん
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 06:24:22 ID:HSLnYSe5
>>146は腎臓と膵臓が弱いタイプにみえる。
塩っ気を欲しがるのは腎臓の病気になりやすい、てか塩をなめ出したらヤバイよ。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 07:29:13 ID:uKrrwQSw
あげ
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 07:39:45 ID:MwZ5/3jx
170で51ｋｇ　男
痩せてるほうなのかな

朝は菓子パン半分、昼はスーパーの惣菜、夜は自炊で栄養のバランスとってる（面倒だから最近は弁当ばっかだけど）

そして間食は人からいただいたりしない限りは絶対にしない
これは意識的にやってるんじゃなく、元からお菓子やアイス、ケーキ等の所謂お子様向けの食べ物があまり好きじゃないから
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 07:46:20 ID:MwZ5/3jx
ちなみに生活
7時起床　9時～　19時まで仕事　20時から～1時ぐらいまで趣味やブログの更新して、
その後風呂入って2時ぐらいに寝てる
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 13:16:14 ID:FqlqVnqZ
ひもじい生活だな
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 13:56:23 ID:JZqyFcSm
たんぱん
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 14:10:39 ID:hxHK+3AT
食にあまり興味が無い人の食事ってそんなもんなんじゃない？
夜は弁当止めて自炊にした方がいいとは思うけどね。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 01:50:43 ID:xSMx8JAC
>>84-85
ちくわの人って何ですか？
ちくわ好きだからそれのダイエットが書いてるスレがあるなら知りたい
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 03:25:52 ID:vRWDnFMU
たんぱん
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 03:38:29 ID:6IQCRhX+
お腹が空くまで食べない
買い溜めしない
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 03:46:57 ID:0pKbv+kV
150cm／30kg
朝→無し
昼→菓子パン2袋
夜→肉山盛り＆ジュース3リットル以上＆お菓子ドカ食い
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 04:07:28 ID:69ar3Mli
>>162
病気？
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 04:10:59 ID:vM2PPI5Q
のわりには普通。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 07:39:06 ID:3WGJDYtA
エレベーター、エスカレーターを使わない
階段も跳ばし⌒昇り、
家が地上数階にある。

思い荷物をΣわっせほっせ持って昇る。

テレビをダラダラ観ない。(最近は観たい番組いっぱい…w)
→ずっと座ってると足の血行悪くなる。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 07:40:58 ID:3WGJDYtA
↑思い荷物×
　重い荷物○
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 20:29:31 ID:3WGJDYtA
維持のみ、痩せてきたってことはない。
太くならないだけ。
ガリでもないし。
太りたくないと言う思いが日に日に強くなる。

２ﾁｬﾝこわい。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 00:54:51 ID:DtIzHgfI
たんまんぱん
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 01:00:15 ID:DtIzHgfI
毎日同じ様な食事なら太らないかなと。
何種類、何皿も食べない。栄養のためだとかバランスよく～って言うけど、
食べ過ぎなんじゃないかと友人たちを見て思った。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 14:12:01 ID:UO+Q7LLv
157cm41.4kg
玄米か雑穀米を1日お茶碗1杯(昼と夜で110gずつ)
硬水1.5リットル
たんぱく質(主に鶏肉、魚介)
油を極力使わない野菜料理
これらは絶対毎日食べてる。
最近寒くなってきたから鍋が手軽でｲｲ(･∀･)
油ものは会食やイベントがないと口にしない。
53kgだった時は昼マック間ケーキ夜ラーメン、な生活だった。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 21:48:23 ID:DtIzHgfI
草食系
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 22:23:09 ID:DtIzHgfI
小学の時の細身先生は、うなぎの焼ける匂いで白いご飯食べてたらしい。

おかず買うお金無かったから近所から漂う匂いで…って。
あと、木彫りの魚を見て、焼いたさんまだと思い込んでご飯食べてたらしい。

当時小１だったから、強烈な印象を持った。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/01(日) 23:21:14 ID:8IXyxer+
なんか悲しくなった
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 01:57:36 ID:uphkNIwc
あ
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 03:07:40 ID:DI7rT6px
『ひとつだけ食う、シェアして食う、残す』を
無意識にやってんだぞｳｫｨｨｨｨ!!!
まず第一に、買う量、作る量が基本的に違う気がする。
テレビや人のカゴに驚きすぎかな。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 09:02:04 ID:TK4/dyqf
実は意識しまくりで本当はひもじさいっぱいなんだろ？
白鳥さん
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 10:17:34 ID:DI7rT6px
べつに。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 14:53:28 ID:KqyA2mTL
たんぱん
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 15:05:21 ID:KqyA2mTL
２ちゃん的には痩せてないかもだけど
162ｾﾝﾁ42ｷﾛ 87/59/85
牛肉嫌い ながら食い 脂身嫌い お菓子嫌い ﾊﾟﾝ嫌い ﾊﾟｽﾀ嫌い 辛い物大好き 野菜料理大好き
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 16:00:23 ID:h0eE4Wkt
妹が155cm35kgだけど、幼稚園の頃から好物がキュウリとキャベツで、
ケーキとか甘いものが大嫌いだったな

今はそれなりに何でも食べてるみたいだけど
旦那が飲み会で一人の時とかは
茹でたもやしのみを好んで食べたり
やっぱり本人的には野菜だけで満足するらしい
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 16:44:22 ID:ZvHVWsG3
デブ共きめえｗｗｗｗｗｗ
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 17:24:28 ID:DI7rT6px
>179
残念だが、その体重でそんなに胸はないはず。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 09:57:06 ID:BAEz1Vsq
>>63 さん、日々運動とかされてますか？？

実は私も153で身長近いんですが
朝350昼500夜450㌍食べたら体重55は軽く行ける駄目体です。
今は朝500昼300夜0㌍で48㌔。恐らく代謝が異常に悪いと思うのです。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 15:09:46 ID:EVEbmSw9
代謝悪い人ってかわいそうだね
だって好きなもの沢山食べれないんでしょ
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 21:40:04 ID:Jbr9KbmL
朝８時ごろモンブランケーキ300
４時ごろハムチーズサンド300
これからキムチ鍋200モンブランケーキ300
計1100Kcal
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 23:42:51 ID:XPi9uZ0a
痩せているオジサン(ガリではない)は１日１食で蕎麦好き、酒は焼酎を呑む。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/03(火) 23:59:20 ID:B/anRZkQ
25歳すぎて、運動もしないで好きなものを好きなだけ食べて
なおかつ痩せてる人っていないね。

痩せを維持してる人って、特にお米とか炭水化物をあんまり食べないんだな～って
ここ見てて思った。
朝昼晩きっちり、１食にご飯を必ず大盛り２杯、おかずも普通にカロリー気にせず、
間食も適当にしつつ運動はしてません、なんて人どこにもいないもんな。
いたら病気だろうな。

努力なしに太らず痩せていたいと思うのは無理だとつくづく思った。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 00:33:41 ID:Ih6IWQJY
なんかこのスレ発見して以来自分の食生活を見直すようになった
したら体重がながーい周期で減っていくようになったよ
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 01:45:30 ID:2Ir3LG68
俺には食い物を我慢したり野菜中心にしたりするのは無理だ。
食いたい物を食いたいだけ食べる方が幸せな気がする。
それで痩せていたら理想
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 01:48:15 ID:US69GqWl
>>189
食いたいものが野菜や豆腐になれば最高
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/04(水) 01:58:00 ID:2Ir3LG68
>>190
それはいいなぁ
野菜は好きなんだが基本好き嫌いがないからいろんな物を飽きない様に食べたい。
バランス良く摂れていれば維持でき・・・るよね？
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 00:32:26 ID:EQOT3eE2
たんぱん
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 00:36:28 ID:EQOT3eE2
先輩がガリなのに巨乳
毎日唐揚げ食べてたら大きくなったって言うから真似したら７㌔太った
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 00:58:19 ID:/SCksMlp
先輩もアホだけどお前もアホだったな
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 01:02:19 ID:qO3tnM86
名古屋
196 ：長くてスマンの：2009/11/10(火) 02:33:11 ID:zNzFgBC1
自分観察の結果、

ごはんは満腹になる前に飽きちゃうんだな。

茶わん7/10を食べて、残しちゃうんだな。

んで、約４時間後、風呂後、空腹だから食べる。

そんときはパン噛るか、ポテチ食べるか…

油っこいから濃く熱めの茶をすすって…
て感じにござんす。

満腹にはせず、胃に物を入れて満足になる感覚でしょうかねっ。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 09:45:03 ID:N7yTlG8o
友達が158cm41kgで痩せている
その友達と食事をすると、必ずサラダを頼んで先に食べている
ご飯やパスタなど炭水化物を残す事が多い
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 23:00:25 ID:LhDWtpV5
た
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 00:27:08 ID:xhcfHHd9
このスレ参考になる

痩せてる方もっと書き込みどうぞ
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/11(水) 16:50:21 ID:FekCldwR
飲物はお茶。
いつもお茶にしてたら夜に食べ過ぎても体重変わらないし、普通に生活してたら体重は落ちる一方。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 22:06:17 ID:jI9aTiL+
朝食は絶対に抜かない。
無理にでも食べる。
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/12(木) 22:27:44 ID:DAe1OC17
1日6回くらいに小分して、ちょこちょこ食べてる。
毎食、少量のたんぱく質と糖質をセットで。
強い空腹感は全然ないから、お菓子系が欲しくなくなりそれで痩せたんだと思う。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 00:33:45 ID:SNVV2j09
た
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/13(金) 02:50:27 ID:DsDRuERf
ヤセ型の秘訣は運動にあり。
結局動かないと、
大食いじゃなくても増える。
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/14(土) 08:04:34 ID:h21slzbN
酒は成人式の夜以来飲んでない(笑)～数年
これハマったら大変だと思って、酒の存在なんて考えない。

高校の時と比べ、成人して太ったメンバーは
飲酒の機会が多いことと、車移動かなーと。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/15(日) 10:02:06 ID:W0a2bbQk
29 男
178cm 55kg
朝　食パン1枚
昼　社食
夜　ご飯と野菜・豆腐中心のメニュー
運動なんかしたことない

間食がヤバイと思う。間食してた時期は5kg太った。やめたら戻った
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 10:58:27 ID:F+ks6NSY
お腹いっぱいより、お腹すいてる方が気分が良い。
食事すると重いなーって・・・・・
なので自然に小食になる。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 11:56:57 ID:q1HqZ7ic
酒めっちゃ飲むし(毎日)腹減ったら迷わず食う。


しかしウェイトトレーニングとタンパク質摂取は欠かさずに基礎代謝1850をキープ。
体脂肪率10％維持しとる
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 12:14:57 ID:f+Ix5AAE
とにかくガッツリ食う
朝から菓子パン４つとか当たり前
ただ５時に起きて出勤前にランニング

これだけで170 54キロを維持
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/16(月) 13:00:21 ID:pKO/vMcj
結局、食生活も、運動的なこともそんなに変えてないのに減ったり、増えたり。

劇的な増減はない。
増もそうだけど、減りすぎたときこそ注意が必要かと。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 02:01:27 ID:RLiT2Jn3
何口か食べてすぐ
「おなかいっぱ～い」

風呂１時間(準備～上がって色々やって２時間)後
「ハラ減った～」

少量満足、即空腹！？
菓子も毎晩食べます。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 02:12:57 ID:BCGaPIqb
>>211
スペと食事内容教えてー
夜に菓子なんて羨ましい(;_:)
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 06:28:07 ID:xkv6gxYg
めっちゃくちゃ細い友達。
朝はパンにおかず少々、昼食前におにぎり休憩、そして昼食はきちんと。
夜もきちんと。たまにミスド買って帰ったり、マックを夕食代わりに食べたり。
お菓子大好きだけど、食べても日中に一袋。夜は極力食べない(太るから)
バスケが大好きで週末は3、4時間練習。

痩せてるけど、普通に食べてる。ぼっこみたいと言われてからかわれてるくらい細い。
胸はAカップだって言ってた。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 07:23:11 ID:ACn19Hiu
朝、食パン一枚
０カロリーゼリー
牛乳コップ一杯

昼、コンビニおにぎり二個

夜、うどん、又はそばを主食におかず数点

350のビール1缶

28歳男4ヶ月で61キロから56キロになりました。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 11:00:26 ID:RLiT2Jn3
ポテチは毎晩１袋
菓子パン350kcal前後１個
夜は茶碗一膳完食する日が少ないおかずは２品位
サラダは小皿山盛りｺﾞﾏﾄﾞﾚ



160ｾﾝﾁ台、40ｷﾛ台
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 13:48:11 ID:eSoe57Fa
>>214
よう、桜木
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 17:04:33 ID:vldBXCTU
女
身長　163cm
体重　43kg （体脂肪率20%）
運動は苦手だから、基本しない
45kgを超えたら、いつもより歩く（階段などの徒歩移動）ようにしている
三食きちんと食べている方だと思う。晩ご飯もしっかり食べる。
でも、それは健康面を考慮してるからであって、あんまり食べ物に興味がない

ちなみにＡカップ。豊胸したいｗ
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 09:27:01 ID:VRaeqENK
163cm43kgで20%ってデブじゃないか！
体脂肪が多すぎ。
食に興味ないってヤバくね？貧栄養でコレステロールが多いタイプ、内臓脂肪が凄い痩せ型。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 12:45:14 ID:opLxBpMV
>>218
検査しても問題ないんだけど、これからなのかな･･･
スレチすみませんでした
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 12:51:23 ID:OIWWizXI
男の適正体脂肪率　12-17%
女の適正体脂肪率　22-27%

↑

これ一般の常識、２ちゃんの非常識（笑）
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 13:25:09 ID:IAxePb4Q
>>220肥満と判定される基準の中に、男20％以上、女25％以上というのがあるみたい。だから女17-22％が正しいんじゃないかな？
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 14:50:04 ID:KWGYK36c
たんぱん
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 15:12:10 ID:s35NaaRH
http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 19:08:41 ID:FLOQHW9H
女
１５８ ４０ １６％
朝
フルーツグラノーラ＋牛乳
昼
とろろおくらそば
夜
ダブルチーズハンバーガーセット
間食
ビターチョコ
吉野家牛丼
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 19:40:47 ID:OCwSK205
160､43､17㌫､ﾚﾃﾞｨｰ
朝:自分で作った野菜ｼﾞｭｰｽと納豆
昼:手作り弁当(野菜煮物､ししゃも､煮豆､五穀米おにぎり二個)
夜:温野菜､焼き魚に五穀米を一膳､温かいほうじ茶
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 19:48:55 ID:JfEtp5Ci
171㌢47㌔18㌫

朝：ﾖ-ｸﾞﾙﾄ、玄米ｵﾑｽﾋﾞ1
昼：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当、ｻﾗﾀﾞ
夜：玄米、お魚、ｻﾗﾀﾞ、豆腐、お味噌汁
間食：ｱｲｽ1
飲み物：水、お茶、ﾋﾞｰﾙ
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 19:50:39 ID:JfEtp5Ci
>>226女です(16歳)
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 20:04:33 ID:MSYd3I/E
ビールｗ
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 20:13:27 ID:dTc9SR88
ストレス＝最強の食欲抑制剤と心得よ
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 20:19:04 ID:AgklW04i
コルチゾールこわーー
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 20:28:26 ID:qxBFvAjm
>>227
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 20:58:05 ID:TnGCXiqV
162/43.7/16.9
朝果物、ハーブティー
昼好きなもの(パスタが多い)
夜酎ハイ一缶、枝豆、ちくわ、おひたし、湯豆腐、煮物とか腹6分目
間食カフェオレ、クッキー
食べる順は絶対野菜から
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 22:09:06 ID:FhFkhwPD
そうだね
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 22:25:14 ID:tEvNqLBm
>>227
飲んでることを自慢したいのね
気持ちはわかるけどあと四年我慢。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 23:19:21 ID:EcgCbBzM
朝→ブラックコーヒー
昼→野菜中心の小さいマイ弁当(米抜き）
夜→オカズのみ
お菓子などに興味ない
甘い物も興味ない
仕事は７時間の立ち＆動き仕事
ほとんどの食事が夜で寝る前も多少食べる
変動無しです
155の41ぐらい(計って無いからはっきり分からんが）
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 23:52:12 ID:ZQVfZatS
ストレスは食欲抑制に繋がるけれども、そのストレスホルモン(コルチゾール)は血糖を上げて脂肪を取り込みやすくするから太るぞ。

ビールは糖質を含み、アルコールは脂肪分解を抑制する。
今は痩せていても内臓に脂肪を溜め込みやすくさせる。アルコールデブはみっともない体型になる。　
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/28(土) 23:56:52 ID:OJ13OCTb
158/39～41 20歳♀
朝 基本食べない　たまにｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ＋無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 学食(丼系とか惣菜パン)
夜 野菜中心に簡単なもの、トマトジュース
間食 食べまくり

夜型生活、食事時間不規則、水分あまりとらない、チョコとポテチ大好き(深夜でも食べる)、運動しない、酒と煙草好き

わりと好き勝手な食生活。けど食べ過ぎが続いたら野菜とか豆腐、海藻とかを意識して食べる。
少食じゃないけど、無意識にゆっくり、沢山噛んで食べる習慣がある。
甘味好きだがコテコテ油ぎったのは嫌い。(焼肉とかは好き)
あっさり系が好きだからファミレスでも大体和食。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 02:08:36 ID:CP3dWOkz
地デジパン
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 05:14:07 ID:CP3dWOkz
誰かが身長体重書くと、必ず「じゃあ体脂肪率は？」みたいな流れ…
ダイエット中のイライラは違うところに向けないと
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 06:22:10 ID:NYAgPlil
朝 オールブラン ヨーグルト ドライフルーツ プロテイン
昼 サラダ
夜 サラダ オールブラン ヨーグルト 菓子パン×2

運動 10kmRun＋筋トレを週2回

172/58/5～7%/♂
>>226の身長に劣等感を覚え
体脂肪率の違いに女体の神秘をみた
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 07:51:33 ID:WgA+2xg9
まずね、豆を食べるよ♪
納豆でもいいけどドライパックのミックスビーンズを沢山買っておいて、
付け合わせにしたりサラダにしたりする。
主食は麦ごはんとか雑穀入りとかだね。
チンして食べれるレトルトだから簡単だよ。
続ける秘訣は簡単に出来ること！
例えば雑穀入り麦ごはん（レトルト）をチンして
ミックスビーンズとカッテージチーズをあえてドレッシングをかけてサラダを作る。
メインのおかずは好きなもの買ってくる。
そんだけ♪
繊維質とタンパク質もとれるしお腹いっぱいになるよ。
ミックスビーンズにはオリーブオイルをかけたりゴマ油をかけたり塩コショウしたり好きな食べ方でカロリーは気にしない。
レトルトご飯はいろんなタイプがあるので、玄米なり麦ごはんなり雑穀入りなり白いごはん以外を選択し、
大量に買いだめしておく。
あとはおなかが空いたときに食べるだけ。
あとなめたけの瓶詰めやインスタントのナメコの味噌汁があるといい。
キノコは太らないし整腸作用もある。
簡単に出来て太らない。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 07:59:20 ID:WgA+2xg9
あとね、食事だけで痩せても肌の張りが出ないよ。
食べて体動かさないとたるむよ。
焼き肉食べてビール飲んで寝てたらそりゃ太るよ。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 08:32:04 ID:WgA+2xg9
あとね、肉の油は避けるけどね、油自体は避けると肌が汚くなるよ。
魚の油、ゴマ油、オリーブオイルなんかは躊躇せずに取るよ。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 09:12:11 ID:CkcQBrC8
あとね、あとね、あと…


245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 09:37:08 ID:WgA+2xg9
>>244
デブスなんですね♪
わかります…ｗ
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 11:20:42 ID:CP3dWOkz
まねしたところで、痩せないよ。
胃腸が元気なら吸収力バツグンでしょ？
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 12:03:43 ID:LezMG0zC
>>241
バランスがいい食事を簡単に作るコツだよね
勉強になったし内容を頭に置いて参考にしようと思う
ありがとう
248 ：ATSUYA：2009/11/29(日) 12:41:30 ID:iRHeRFQJ
食いたい物食ってるだけだからね。
結局、体質だよ。
偏食じゃなければ、問題ない。
ちなみに、俺は納豆と魚は大好きだよ。あと、夜9時過ぎには食わないね。
果物もよく食べるよ。よく噛んでね。
パン食うと太るかな。ちょっとだけね。やっぱり、ご飯をしっかり食う事だね。ん？
あ、俺は22才、179の61。細マッチョだよ。
体脂肪率は12%。ほどほどでしょ？
ちょっとはｲｹてるよ、ﾏｼﾞで。
何か質問がある女の子は、良かったらメールでやりとりしてあげるけど。アド出しといてね。俺、これからちょっと出かけるから。夜にまた覗いてみるし。
男は一切お断り。見苦しいデブ男は、自分で何とかしなさいね。
じゃあ、またね☆


249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 15:59:27 ID:WgA+2xg9
>>248
単なるキショガリじゃんｗ

うちのおにいは１８０cmで８５kgあるけど体脂肪率は１２％位だよ。
あんたみすぼらしいよ。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 16:04:58 ID:CP3dWOkz
ん？とか要らないｗ
178で55ｷﾛとか居てほっそとか思うけど別に…
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 16:56:14 ID:rsbNhVJ6
結局基礎代謝だから
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 10:48:12 ID:Eu3deT9d
>>248
きもいんですけど
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 11:00:22 ID:DGEJkOTs
>>248
普通男でその身長体重なら、体脂肪率一桁は当たり前だろう
どんだけ筋肉無いんだよ
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 12:03:48 ID:Fst9FPny
隠れ肥満なんだろ
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 13:35:49 ID:Xk2CgqqY
175/52 一桁後半　21歳　オス
朝　缶コーヒー　シリアル＋牛乳　茶碗一杯
昼　チーズパン　チョコクレープ
午後　ミックスジュース　半パック
夜　スーパー(カルビ丼とサラダ)　バジルパスタ一皿　プリン
その後　牛乳半パック　今日は運動は無し　
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 13:44:54 ID:7P7gpXHf
自スペック晒さない煽りはただの豚だ
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 16:53:07 ID:DGEJkOTs
>>256
そもそも自称スペックなんて、いくらでも詐欺できるんだし
明らかに数値バランスがおかしかったら
99％くらい嘘だと思ったほうがいい
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 19:08:30 ID:7P7gpXHf
負け犬の遠吠え
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 01:50:05 ID:6FGSyq63
おまえもなー
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 02:35:21 ID:U9EBfCwM
>>258
こういうスレで必死になってる、お前みたいな奴が豚だろｗ
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 04:13:14 ID:a3JyXj03
わかんねっっ。

年間通して汗かきやすくなればいいんでねっ！？

太るから水飲まない～はダメね。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 07:37:28 ID:QQQapn8I
スペックは晒して欲しいなぁ
痩せ具合によって食事量に差が出る
生活習慣や体質もあるけど
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 09:05:58 ID:a3JyXj03
164:48
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 12:34:51 ID:dDE9fyYm
昨日の２５５
自分の「一桁後半」が叩かれたのかと思って、さっき保健室で計ってきた。
１７３．９cm／５０.５kg　９.２％
除脂肪量　４５．９kg　基礎代謝　１３１２kcal
身長サバ読んでた、ただの自意識過剰だったらごめん。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 13:10:05 ID:4xilVGVY
学生の頃は体脂肪低いのが普通だろ
それぐらいが普通だよ
学生時は標準平均値体形の俺でも１２ぐらいだったぞ

こいつは痩せてるからこんぐらいじゃね

たぶん煽ってるやつはそんなこと覚えてない中年ねらー(笑)
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 17:36:59 ID:/croFii+
179cmと約174cmを間違える辺りのバカなところが…
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 19:15:39 ID:VHk8CfDu
>>266
貴方のスペックは？
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 23:44:29 ID:ePPhL48a
178、59、8前後、男、24歳
朝 玄米120g(生だと)、汁がかなり少ない味噌汁(野菜沢山)、目玉焼き(卵２個)、野菜の塩もみ
昼 適当に腹いっぱい食べる
間食 おにぎり
夜 ご飯、卵２個で何かor焼き魚、味噌汁(朝と一緒)、野菜の塩もみ
間食 果物


献立考えるのが面倒臭いので昼以外ほとんど毎日同じもの食べてる。運動は筋トレと１時間ほどのジョギングを気紛れで
太らない体質なので運動は趣味、筋肉欲しいけど脂肪も筋肉も付きにくい体質
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 07:27:25 ID:jl9hg10w
口がいっぱいになると、たとえ二～三口目でも、満腹現象。
噛むのと飲み込むの疲れる(笑)
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 07:56:33 ID:YeCLCVf1
>>269
老人みたいだな・・・そんな風にはなりたくない・・・
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 09:14:40 ID:jl9hg10w
(/ΘιΘ)
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 00:48:49 ID:6PDrxiVm
たん
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 01:44:07 ID:b+YRgfwp
２１♀153センチ38キロ体脂肪16パー
朝:コーヒー
昼:サラダ、パイシュークリーム
夜:サラダ、カボチャ

運動大嫌いです。基礎代謝950・・
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 01:47:40 ID:t/CLg9ea
>>264
亀レスゴメン>>257のレスは>>255とは関係ないからね
そのスペックなら大丈夫、ていうか理想的
俺が不自然だと思ったのは>>248の方
スレチだったし、負け犬とまで言われて今になってイラッときたｗから
俺のスペックと今日の食事書こっかな

♂174cm62kg体脂肪率8％（朝食前計量）

朝　カロリーメイト1箱（メープル味）ホットコーヒー（砂糖・ミルクin）
100％グレープフルーツジュース 200mlくらい

昼　菓子パン3つ（小倉マーガリン、チョコデニッシュ、
フレンチクルーラー）コーヒー牛乳 500ml

夜　鳥肉の竜田揚げとキャベツがたっぷり入った醤油ラーメン 袋麺×2玉
アミノサプリ（1L近くガブ飲みしたかも）

カロリーわかんないけど、けっこう高そうかな？
朝はギリギリまで寝てて時間なくなったんで…
時間あるときはもうちょっと食べてる
でも朝昼は、エネルギー使うからか基本甘いもの系が多いな
一人暮らしだから、夜は帰り遅くならない限りは自炊してます
（まあ栄養バランスの為というよりも、気分転換の意味合いが強いかも）
夜は日課で5～15kmのジョグとストレッチ
思いきり食べても今の体型なのはコレのおかげかも


あ、明日も朝カロリーメイトしか食べられなくなるので
そろそろ寝ますｗ
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 01:49:17 ID:t/CLg9ea
↑名前入れ忘れたけど俺257だよ
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 03:26:41 ID:1HLGp+oB
大家族なので昔から食べる＝闘い。
自分の性格からすると、いつも負けてしまうので、自然と量食べていなかった様です。
悔しい思いもしましたが、食事より他に興味をひくものがあったので仕方ない。
さっさと食べてサッカーをする生徒のように。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 06:53:11 ID:/ctQemgd
>>273全然やせてねぇ(笑)

むしろその体重で16％は肉そのもの
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/03(木) 08:48:48 ID:tAV73JbB
166 41ｷﾛ　女　
朝・・・りんご1個、ブドウ３つ、シリアル、ヨーグルト、カフェオレ
昼・・・焼肉定食など定食物（ほとんど外食）
間食・・ポテチや菓子パン好きなだけ
夜・・・ビール5本くらい（つまみなし）

基本的に朝と昼は肉と炭水化物とって、夜は絶対酒しか飲まない。
たまにラーメンもあるけど
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 20:24:14 ID:NDPKAch0
主食を発芽玄米にしたら痩せました。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 21:23:44 ID:cGrM9LW0
>>277
女性で体脂肪率16％は、男で言えば一桁みたいなものだよ
それで、お前のスペックは？35％くらい？
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 00:09:32 ID:dJVPruK8
胃下垂？
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 00:46:09 ID:ZWAudjiT
お前お前お前お前
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 01:14:58 ID:u1kLhGxD
押尾学元被告：ＭＤＭＡ譲渡容疑で逮捕状…警視庁
http://mainichi.jp/select/jiken/news/20091205k0000m040118000c.html


ワコールとPEACH JOHN(ピーチ･ジョン)を不買しましょう

257 ：可愛い奥様：2009/11/02(月) 02:04:17 ID:35t6DCHi0
http://www.sponichi.co.jp/society/flash/KFullFlash20090213050.html
http://www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=15tmd022/
↑
撮影中に死んだ、ある妊婦ＡＶ嬢の事件
撮影したやつをすでに無修正で売って稼いでる所がある
表で売ってるのが野口美佳のかかわってる桃太郎映像なんだよ
http://www.indies-av.co.jp/php/actress/actress.php?ActID=1378
死んだ人まで商売にするこの鬼畜桃太郎
どうしようもないクズの集まりだな
野口美佳の周りにはこういうキチガイしかいないと改めて実感
死んでくれ野口美佳
裏で出回ってるのってさ、撮影したところが映像を流してるんだから
桃太郎映像は完璧に犯罪集団ってことだよな
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 09:31:42 ID:BW6OtsdB
彼氏がｶﾞﾘｶﾞﾘなんだけど食べても全然太らない…

動く仕事でもないし添加物の固まり！みたいなお菓子もﾊﾞｸﾊﾞｸ食べてる。

体重が彼氏より10キロ位多い自分orz
羨まし過ぎるorz
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 10:04:34 ID:BfGToa7Z
23歳、164cm・44kg♀、体脂肪率は知らない。
学生時代より‐16kg。
痩せた痩せたって友達に心配されるけどダイエットはしてない。
急激にしぼんでいった感じ。
食生活は本当にやばい。１日４食とお菓子。
ほぼジャンクフード。あと便秘すぎて下剤常用してる。
どこか身体が悪いのかな。怖い。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 14:53:51 ID:s04nbcrt
>>285
体脂肪率気になるなぁー
因みにスリーサイズとか太ももふくらはぎのサイズは分かる？
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 15:17:33 ID:y9HGQaJ4
>>285
いわゆる、やらない方がよかったダイエット　って奴やっちゃったのね。
かわいそうに。
年重ねてくにつれて天地真理みたいになるよ。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 16:45:10 ID:1xTNdhFW
167cm　51kg 男
大体こんな感じ

朝･･･水、おにぎり2個　(300kcal前後）
昼･･･ご飯　味噌汁　肉か魚　ほうれん草とか　豆腐　(800～900kcal前後)
夜･･･牛乳、ご飯、野菜料理2品ほど、肉魚を少々（700kcal前後)

んで仕事終わった後毎日6kmくらい走る
金融だから帰り遅い日もあるけど家着くのが21時くらいだったら頑張って走る
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 18:12:41 ID:nP/esUhd
あ
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 18:51:22 ID:Zgq6V7PW
侘びしい食事
それでも今を維持するのに毎日6km必要
人生終わってるな
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 19:45:31 ID:hhWgCrMQ
しょうもない煽り
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 19:52:23 ID:mp8jWML7
>>290
食べることが唯一の楽しみなんですね、わかります。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 19:55:29 ID:s04nbcrt
>>288は痩せてるの…？
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 20:14:48 ID:4GxTWLJk
>>288
女みてー
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/05(土) 20:50:51 ID:6pB7v3xd
>>290
２ちゃんで荒らしや煽りやって、楽しんでる奴の方が人生終わってるよ
それとも悔しくて嫉妬してるの？
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 00:56:46 ID:BmD9G4kT
はい
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 06:30:31 ID:9qCPtXP/
>285
病気じゃないと思うけど…、お菓子食べ過ぎると水分の少ない便になって
なかなか出にくい状態になるから、やめられないなら温かいお茶をプラスするとか。多めに飲む。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 18:56:12 ID:ffuvnjVU
主食を雑穀米や発芽玄米にして、３食きちんと食べる。
肉は脂身の少ない赤身や鶏肉をつかい、豆類や豆腐、納豆なども多く取り入れる。
週最低２回はジムに通い体を動かす。
ちゃんとやれば間違いなく痩せますよ。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 20:23:01 ID:342X1KcT
156㎝　38kg　女

朝　おにぎり1個
昼　何でも食べる。ファミレスやピザも取る(Mで半分以上は食べる)
夜　ご飯1膳、他は野菜中心

20代後半で7年くらいこの体型。
ダイエット前は最高49kgあった。今は運動はしてない。
病気もしない。会社の健康診断でも良。
維持しないと服がなくなるので、増えたら昼を調整してキープしてる。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/06(日) 21:19:46 ID:QP9qtc5M
自転車通勤往復60km
食事はテキトー
体脂肪率8%くらい。
痩せてる人たちの食生活ってキモいなーｗ
俺も自転車通勤してなかったら似たようなもんですが…
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 00:23:52 ID:M/COVfw2
>>299
書き方があいまいで分からないけど下手したら1日の摂取1000kcal前後なんでない？
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 04:12:09 ID:wnxhz08S
ザ☆肉体労働10数時間
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 09:18:09 ID:vGWY0Pel
お菓子滅多に食べないジュース一切飲まない。間食しない。
油物あまり食べない。一日三食食べるけど、お腹いっぱい食べない。
毎日一時間ヨガ
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/07(月) 11:06:50 ID:M/COVfw2
>>303
食事内容とスペック詳しくお願いします
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 09:10:10 ID:t10qJb7N
>>1はどんな食生活していますか？

1かどーか知らないけど、人の聞いたら自分のも教えようよ。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 09:14:07 ID:7jaG88Lh
>>305
そうだね、まず自分からスペック晒しなよw
>>305、な？
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 09:28:11 ID:t10qJb7N
164.2#47.4
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 09:57:08 ID:euLzfvcn
いつからこのシリーズのスレ建て主が
スペック醸さなきゃいけないルールになったんだｗ
ってか普通に考えたら、過去スレも含めて
このスレの1はほとんどがデブなはずだから意味ねぇｗ
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 10:25:23 ID:t10qJb7N
屈辱的だ(;´ｰ`)
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 11:02:29 ID:Xu1qG9/Q
>>308　「醸す」かも・す
麹を発酵させて、酒・醤油などをつくる、醸造する

ある状態・雰囲気などを生み出す




「晒す　曝す」　さら・す
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 11:09:32 ID:J5cUTuXT
172×63　体脂肪率11％

朝：トースト＆バター　ウインナー２本、プロセスチーズ1個、野菜サラダ
　　牛乳200cc、フルーツ（キウイ１個ぐらい）、コーヒー　

中間：プロテイン200グラム

昼：焼肉弁当

中間：プロテイン200グラム

夜：ハンバーグ中2個、ベーコンのスープ、温野菜、漬物、ご飯中碗一杯

総カロリーは約2700キロカロリー
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 13:15:52 ID:nkvIdwaH
蛋白質の吸収について少し勉強した方がいい
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 13:24:56 ID:J5cUTuXT
間違えたプロテイン20グラム　失礼
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 13:29:45 ID:E8RjSTT3
だよねw200gは相当量w
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 13:59:07 ID:OHL8PBBt
弟が１７５の５６キロなんですけど、朝抜き昼学食夜ご飯一口か二口におかず少々

土日は朝抜き昼抜き夜から遊んで多分食べ物はマクドナルドかファミレス。朝帰ってきて寝るって感じ
とにかく食べないな。食べることに興味ない感じ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 16:06:51 ID:epIpRkfx
我慢しないで好きなものを好きな時に食べる!
お腹空いてない時は食べない。
317 ：な：2009/12/08(火) 18:04:00 ID:cJt6sEA4
158センチ
37キロ

朝 食パンにたっぷりマーガリン、リンゴ少し､ヨ-グルト､牛乳

昼お弁当、ブロッコリー、卵とベーコンの炒めもの

夜、煮物、ブリの照り焼き

基本昼と夜は野菜中心
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/08(火) 20:47:21 ID:EFjcmHPW
たらふく食べてるのに痩せてるやつはやっぱり普段からジョギングしたりしてるんだなー
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 04:03:06 ID:WgyKSvCW
食事は間食含め普通。
例えば牛丼なら並。

間食はポテﾄチプス、甘い菓子はあまり好まず。
菓子パンを食す。
間食でも腹が超減るまで食べない。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 05:55:22 ID:TiK4vXua
>甘い菓子は好まず、菓子パンを食す　

どんだけの馬鹿なの？　　
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 09:14:36 ID:WgyKSvCW
>>320少なくともきみより馬鹿じゃない
デブに教えてやってるだけだ。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 10:10:36 ID:AbqBPm8g
むきになってる～wバーカ！
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 10:53:40 ID:Ei3hfw4x
>甘い菓子は好まず、菓子パンを食す
↑この板では禁句、もしくはネタか釣り…あ、俺も釣られたのか？
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 10:59:16 ID:WgyKSvCW
だからチョコは食わねんだよデブみたいに。
甘いものが嫌いと書いてないし。
菓子をつけないと惣菜パンと間違えるだろ。食パンでもねーよ。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 11:25:45 ID:yHYz7WEQ
菓子パン=甘いもの

一般的にはこうだよね？
痩せで頭がオカシイと常識が通じないと理解しました。
どうもありがとうw
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 11:27:08 ID:F8NR5977
>>324
書き方が悪かったんじゃない？
チョコとかの甘いお菓子は食べないけど、菓子パンは食べる にすればよかったんじゃないかな。

凄く腹減った！ってなるまで食べないの我慢できるの凄いね。
小腹すいたり仕事中お腹なるの嫌でちょこちょこ食べちゃうから、見習わなきゃ。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 14:03:59 ID:wQkSgxwo
つーか、チョコをデブの食い物で
菓子パンは違うのかよw


書いてる食事内容も高脂血症にでもなりそうだ。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 16:47:32 ID:e0phFN+Z
デブって頭悪いなー
腹が超減った時しか間食はしないって書いてあるのに
菓子パンという言葉だけ見て異常反応ｗ
お前らはいつも間食してるから太ってるんだろ？
腹減りすぎた時の補食だったら
チョコでも菓子パンでも問題ないしどーでもいい
それに菓子パンにしても、一切れ50kcal程度のものから
700kcal以上あるものまでピンキリなわけだし
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 18:32:17 ID:68WMt1Lk
さぁそろそろスペック晒そうか
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/09(水) 23:54:54 ID:aEGuuaPo
>>328バーカ
ムキになった時点でお前の低脳さが露呈してんだよw　
文章力のない知能の低さを笑い者にされたの。
分かる？
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 12:43:24 ID:1MLQK4SX
>>330
328は別人じゃねーのか？
文章力なんてこのスレにはいらないから
早く食事内容とスペック教えろよ
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 14:19:13 ID:iV4ja8Pk
>>317
野菜食べたら血行も便通もよくなるもんね。
やっぱり運動とかってしてるの？
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 14:52:41 ID:xblXIC9V
私が154/36だった時の食事、、

朝→ぞうさいパン2個
昼→ラーメンと餃子とか
間食→ケーキ2個
夜→普通におかずとご飯とか

夕食の後→クッキー

よく食べてたなぁ、、今は考えられないけど、、
運動って運動は何もしてなかったけど太らなかった。。
まだ二十歳そこそこで代謝良かったからなのかな？
戻りたい、、
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 15:05:31 ID:14YtT8Y8
ぞうさい？
惣菜のことかな。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 15:12:55 ID:iEzDOTlw
>>333
身長も体重も奇形だね。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 17:19:13 ID:L6xp+0Co
奇形か？今時のギャル体型だと思うよ
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 17:50:17 ID:jNZztRiu
36kgとか痩せすぎだろ。キモイくらいに。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 17:52:37 ID:6vX55ESB
>>333
その食生活はまだ続いてるの？
今はどういう体型ですか？
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 20:05:53 ID:xblXIC9V
今は154/39くらいです
朝→なし
昼→ご飯少しとおかず普通に(揚げ物系とか卵とかなんでも)
又は食パンとか
夜→ご飯少しとおかず普通に

間食→ミルクティとかチョコ、リンゴ、たまにケーキとか気分で

寝る前に焼酎少しとチーズとかピスタチオ食べたりorz

痩せてた頃から10年は経ってるし、今はただのおばさんです。。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/10(木) 20:31:30 ID:L6xp+0Co
その身長じゃ普通の人と同じだけ三食食べてたら太るよね。身長高い人が↑の食事内容だったらガリガリだろうけど。
高身長うらやまし
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 01:16:34 ID:Wawel6Y4
忙しくてイライラした時や
寝てなくてしんどい時、
プレッシャーがかかっている時などは、
胃に食べ物が全く入らなくなる。
水だけ。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 07:39:14 ID:J1fChdfk
154㎝39㎏はやせじゃないよね？

160の45と同じくらいになるのかな？
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 08:15:58 ID:vf4bCfCj
私が中学生だったとき(158cm､43kg)は普通に三食食べてて基本毎日間食してたけど毎日決めた量しか食べなかったからドカ食いとかしなかったし、毎日往復1時間かけて歩いて登校してた。ちなみに部活は吹奏楽だったから毎日腹筋と背筋もしてた。
高校生になって毎日電車で歩くこと減ったし部活もやらないで毎日放課後は図書館でじっと勉強。毎日間食できなくなったから休日にものすごい量のお菓子を食べてしまうようになった。おかげで10kg太ったよ
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 08:44:14 ID:xilkdjZ/
>>342
本気で言ってるとしたら末期
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 10:05:47 ID:oDLAVWvU
>>342
ガリガリです。体に悪いくらい。正直キモイ。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 10:14:59 ID:YIhn6820
>>333
ぞうさいパンって何？
ダイエット用の特殊なパン？
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 10:15:23 ID:wQzuDiW6
>>342
おれの彼女は162の45だけど、比較してもおかしくはないと思う
確かに細いけど、骨が浮くような身体ではなく、スレンダーレベル

でも、それ以上落としちゃうと問題だけどな
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 10:24:07 ID:Z8iSFuWZ
甘い菓子は食べないが菓子パンは食べる

ぞうさいパン

名言ザクザクw
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 10:45:19 ID:zSpJPIUZ
筋肉量によって見た目と体重はカナリ変わるから
脂肪が多い153センチ37キロの妹は痩せてるけど病的な痩せ方じゃない。少食だけどお腹すいた感覚なくなったら食事終了で動きにくくなる迄の満腹感が嫌いみたい
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 11:33:22 ID:AZPzKZo7
何人か腹減っていて、イライラしてる人いるね

低脂肪牛乳でも飲んで、落ち着きなよ
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 11:46:52 ID:I7/4CC9j
158㌢35㌔
すごい大食いだと思います。焼き肉は10人前は余裕で完食。お寿司も60貫くらい。旦那もやせの大食いなので食費が20万越えの時も。私は今妊娠中で更に食欲増してます。さすがに体重増えました。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 11:53:49 ID:aerZErXm
私は169の39㌔ですけど
全然デブだよ多分筋肉が少ないと思う
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 11:55:06 ID:ReCVTrQs
総菜パンでした
すいません、、、

産後、疲れとか寝不足で数ヶ月34キロだった時はだるいし、痩せ過ぎだと思ったけど、今の体重(39キロ)は普通かな、って思ってます。
骨格とかしっかりしてる方なので、、
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 11:59:45 ID:O9yrxZnp
女165cm、46～48kg(10年くらい変わらず)
とにかくご飯が好き
ご飯食べないと食事した気分にならないし、おかずが多いとご飯が足りなくなるから困る
おかずは残してもご飯残さずｗ

油っこいものはあまり食べない
海草を意識して食べるといいと言われて何年も守ってる
(海草好きだし身体の調子も更に良くなったから)

基本的な三食は
朝 丼ご飯、焼き海苔、小鉢もの一品(しらすおろしとか)
昼 おにぎり、漬け物
夜 丼ご飯、おかず一品、おひたしとかゴマ和え、酢の物
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 12:49:11 ID:elgXVdyT
ガリガリの人って意外に菓子パンとかお菓子とか好きだよね

逆にデブにはベジタリアンが多いだよね何故か
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 13:37:49 ID:9hnAPQXU
>>355
デブは食べる量を考えられないからデブになったんだろ
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 14:01:47 ID:vDNusXtc
>>354
健康的だね～。禅僧の食事みたい。間食や甘いものは一切なしですか？
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 14:24:58 ID:O9yrxZnp
>>357
禅僧ｗｗｗ
肉or魚or卵or大豆ものどれかひとつは夕飯のおかずに食べてるよｗ

間食はあんこや餅が大好きで毎日のように食べてるよ
美味しい和菓子屋探しが趣味かも
小豆煮ておはぎたくさん作って冷凍したりとか。おはぎうめー！

甘いもの好きなんだけど、洋菓子はあんまりよくないよと教わって、
食べなくなったら食べたくなくなって滅多に食べないす
もともと乳製品が苦手
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 14:44:44 ID:PwjbvTo5
178cm53～55kg
朝なし
昼ラーメン
夜なし
一日一食ラーメン
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 14:57:20 ID:vDNusXtc
>>358
レスありがとうございます、参考になります。
自分もご飯大好きだから、炭水化物抜きダイエットは難しい…。
あなたのようなかんじなら、おいしく一生つづけられそう！

ご自分で小豆煮るのも甘さ調整できてよいですね、ひかえめな黒糖で煮たらりしたいや。
小豆自体、むくみに効くし、和菓子いいですね。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 15:09:27 ID:J1fChdfk
>>359
死んじゃうよ！
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 18:05:37 ID:4oX4VeTe
30ｷﾛ代ってとにかく貧乳過ぎる人ばっか
Ａカップもブカブカの人が多い
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 18:34:36 ID:IkTGhzL2
ｽﾚﾁすみません。かなり細身の服通販してるｻｲﾄ知りませんか？毎食野菜たっぷりの生活してたら痩せて服がﾌﾞｶﾌﾞｶなんです。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 22:50:12 ID:J1fChdfk
>>363
分かるわぁ…
細い服の方が見つけるの大変だよね
フリーサイズのスカートなんて落ちるよね
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/11(金) 23:41:27 ID:pjBca752
いつも不思議に思うんだけど、何で痩せてる人がダイエット板見てるの？
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 00:09:34 ID:t+wKj5T/
太らないようにするため
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 00:22:38 ID:cvUNZMYP
普段は太らないようにしてるけど…たまにいっぱい食べたい時ってあるじゃん！
万一に備えて、ダイエット版参考にしてます。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 02:51:45 ID:BXLKNc3l
>>365
俺は俺より大食いな奴に会うために来た
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 14:39:34 ID:MFeAaSiv
私の兄ちゃん
29歳で175/47
体脂肪率はいつもエラー

朝昼夜とマクドナルドとかお肉が主なおかずと丼を二人前とスナックパン一袋とか間食で食べる
野菜嫌いでパン以外の甘いもの(チョコとかクッキー)は滅多に食べない
1日三回はうんこが出る
ご飯食べた後もお腹はペッタンコで胃下垂ではないと思う

昔から本当にガリガリで骸骨みたい
でも太らないのは羨ましい
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 19:12:24 ID:SUMcIcLG
>>369
食べてもお腹が出ないのは腹筋が凄いあるとか？
筋肉マッチョ？
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 19:36:08 ID:AIxcv5oX
レタス一個まる食いしたあと
市販の冷凍ギョーザ食べました
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 20:01:05 ID:MFeAaSiv
>>370
お腹の肉が無いから腹筋見えてるけど筋肉はないと思う
運動も全くしないし仕事もデスクワークだしね
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 21:39:00 ID:SUMcIcLG
>>372
人間の神秘ですね
消化しずらいのかなぁ
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 23:33:59 ID:+5u8jPeB
花
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 23:39:12 ID:AIxcv5oX
油たっぷりの焼きそば
ラードを注入した餃子
スープこってりラーメン
バラ肉でやらわらか牛丼
肉汁じゅわっ　ハンバーグ

こういうのを食べ続けていたら、気づかない内に９０キロまで行ってた
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/12(土) 23:44:36 ID:nT8ajnWE
私の彼氏も食べても全くお腹出ないな
170/50ないくらい
とにかく細い
ずっと朝ごはん食べてないらしい
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/13(日) 00:59:25 ID:oM7SeF/0
痩せてる人間も俺と同じだけ食べたら太るのだろうか。それとも腹いっぱいで食えないかな
俺は一生、好きなものを好きなだけ食えないのだろうか。運動を続けなければならないのだろうか
めんどくせぇ！
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 00:14:56 ID:ZnzVIM7J
>>363
S357でぐぐってみて
3号で間に合うならそこで通販できるよ。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/15(火) 15:26:18 ID:4gk3j3ah
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2347663/2609753
「肥満」は生まれたときから決まっている、米研究報告

肥満になるか否かは、生まれたときから脳の状態によって決まっている
可能性があるとの研究が5日、発表された。
研究によると、肥満のラットは脳の神経経路に異常があり、
食欲抑制作用をもたらすホルモン「レプチン」に対して正常な
反応ができないという。一部の人がほかの人より太りやすい傾向に
あるという説を裏付けることになりそうだ。
脂肪組織によって作られるレプチンは、脂肪代謝で中心的な役目をつかさどり、
体のエネルギー状態に関する信号を脳に送る役割を果たす。
体重制御における役割はまだ不明だが、レプチンの量によって脳が
食糧摂取必要量を判断することは明らかになっている。
これまでの研究では、肥満傾向にあるラットの脳はレプチンが
送る信号に対して鈍感だということが分かっている。さらに、
肥満傾向にあるラットの神経発達の相違は早ければ1週間目から見られることから、
米南カリフォルニア大学 （University of Southern California）の
Sebastien Bouret準教授（神経科学）は、肥満のメカニズムは生まれつき脳内に組み込まれている可能性があると考えた。
そこで同大研究チームはその理由を説明できるような脳の異常について追究した。
その結果、肥満傾向のあるラットの場合、自律神経の中枢である視床下部を
通じてレプチンの信号を伝える脳回路に欠陥があることが分かった。

ラットの肥満症状は運動や適切な食事により改善するかもしれないが、
研究結果は太りやすい傾向が変えられないことを示唆している。

研究の著者の1人、Richard Simerly氏によると、研究結果がヒトにも当てはまる場合、
脳回路の欠陥のため遺伝的に肥満傾向にある人は「食事とエネルギーバランス」に
極めて慎重になる必要があるという。

研究結果は医学誌「Cell Metabolism」2月号に掲載される。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 00:32:56 ID:xk+vUKeO
たんぱん
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 14:41:08 ID:Y/EFhTXk
食にあんまり執着無くて食べるのめんどくさいからたまにご飯食べるの忘れる だから太れない
って仲間いる？
一日一食とかしょっちゅう。ちゃんと三食食べられるきちんとした人がうらやましい
食べれる時はここぞとガッツリ食べとくけど
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 21:27:57 ID:MFiEQ7ey
胃下垂だから生活云々関係なしでFA
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 07:49:25 ID:I2HiI6Hz
胃下垂って、胴長で下っ腹がポコンと出ているイメージで羨ましく思えない。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 09:57:52 ID:bOZ3evhm
細い友達は、プッチンプリンみたいな甘くて大きめのプリンを
「くどくて全部食べれない。カップのバニラアイスとかも半分でいい」って。
もともと食が細いのかな？うらやましい。
だけど、もったいないと思ってしまう私はデブ脳。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 12:59:43 ID:UEdE6d6K
自分も前は全部食べてた
ダイエットした今はしつこいものは少量しか食べれなくなった
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 19:05:16 ID:tbNtv14F
そしてドカ食いへ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/21(月) 20:12:58 ID:UEdE6d6K
痩せると決めてダイエット始めて、4カ月経過。
1度もドカ食いしたことがない。
運動はほとんど毎日して筋肉つけてる。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 12:23:37 ID:5qBvsLB0
ダイエットが全てになり
カロリーに呪われ拒食モードに突入すると
反動でドカしやすくなる
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 18:36:52 ID:Y2nq3eQD
>>388
わかる
ストレスたまるなら
別の作戦考えたほうがいいね
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 20:25:32 ID:dkRM19IR
【年齢】 　　　　　　　　　　　１８
【性別】 　　　　　　　　　　　　男
【身長・体重】 　　　　　　１７１・４６

菓子パンと炭酸飲料、コンビニの弁当、インスタントラーメンなどをよく食べる。　　
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 23:42:23 ID:Tb1sfo8T
>>390
量はどれくらいですか？
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 05:23:49 ID:AsD8gw9d
痩せ美人(164/45)の友達に聞いてみた
【朝】サラダ、みそ汁、雑穀米、水
【昼】持参のお弁当。卵焼き、ミートボール、ヒジキの煮物、ふりかけご飯
【夜】ママーの冷凍スパゲティー、みかん2つ
【間食】甘い梅干しのお菓子、貧血に効くサプリ

運動は軽いストレッチくらいしかしてないらしい
結構食べてる方だよね、代謝が良いのかな・・・スタイルも凄く良いしうらやましい！
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 07:43:54 ID:9E5vWSJp
男女で同居してて、食生活はほとんど同じ。
1日2食と間食2回くらいで、
自炊3　コンビニ弁当3　インスタント麺1　フレーク1　お菓子2　くらい。
栄養過多の気休めに、たまに青汁飲んでる。どちらも多分運動不足。

男：　170cm 43～45kg　　女：　159cm 58～64kg（1～3月が特に太る）　どちらも25歳

男は食欲ちゃんとあるし、女より甘いもの好きで
寝る前にチョコレートでコーティングしたパンに生クリーム挟んだやつとか食べることもある。
男は筋肉をつけてもすぐ落ちる方で、女は筋肉がなかなか落ちない方。
女は女の中では力が強い方だが（米袋30kgなら余裕）、
男はそれより力強くて重い家具も持てるから非力ってわけではない。
食べる量は同じだが、男は10時間以上食べないと身体が震えてくる。
女は2日くらい食べなくても大丈夫。デブは餓死しないって本当かもな。

お互いの家族や親戚を見る限り、遺伝だと思う。
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 07:49:05 ID:9E5vWSJp
393に補足
同居してこの生活になってから4年近いので
食生活が体型に反映される時間は十分に経ってると思う。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 08:51:24 ID:mM4SizYA
>>392も>>393も本人じゃなければ
それらの人は本当にそういう生活をしてないと思う
その人たちと知人だったら疑う必要がどこにあるのという感じかもしれないけど
痩せてる人は知り合いに聞かれて実際より多めに食べてることを申告するし
393の女性も、同じものしか食べてないのに私だけ太る～と思ってるかもしれないけど
自覚なしに彼氏と一緒じゃないときにご飯をちょこっとお菓子をちょこっと
彼氏より多く食べてると思う
ちゃちゃ入れたいわけじゃないけどあまり参考にならないなーと思いました
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 13:42:44 ID:kPIUd43q
好きな物食べてるけど食べる量が少ない
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 15:11:41 ID:gRnnLBBX
>>１ 普段食べる量より少ない量の食事に、飲み物をプラスするといいと思います。
たしか、小学生には給食がありますよね？あの給食って、飲み物の牛乳でほとんど空腹が満たされてるのって、ご存知ですか？
あと、なにかお菓子が食べたくなったら、お茶を飲むようにするといいですよ。
温かいお茶（コーヒー）とか飲んだあと、ウォーキングするとか。
基礎代謝をよくするといいです。いっぱい食べて動かなくても太らない人は代謝がいいですよ。
若い人は、お菓子をたくさん食べても簡単に太らない人が多くいますが、その人たちも、年を取るにつれて太りやすくなってきます。（太ってきます）
代謝の衰えが肥満の原因です。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 15:49:59 ID:1lYc5DIi
>>393一瞬、自分こんなの書いたっけ？と焦った。
うちは26歳カップルだけど。
彼氏が私より遥かに大食いだけどガリガリ。
私は161cmの60kg。
３年暮らしてるけど、ご飯も間食も私の３倍ぐらい食べるのに細いんだろ。
彼氏→ご飯どんぶり２杯（私普通の茶碗１杯）の後、ポテトチップス１袋＆ロールケーキ１本（私一口チョコ１個）の後、切り餅６個（私コーヒー）
みたいな生活なのになー。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 15:52:46 ID:1lYc5DIi
>>398です。
細いんだろ→なんで細いんだろ に訂正。
間食は三倍じゃきかないなぁΣ(ﾟДﾟ;
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 17:02:31 ID:ep040kUL
>>398
職業が何か知らないけれど、毎日すごく体を動かしてるとか？
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 18:21:28 ID:KwsKYMAL
口が小さい（頭・顔が小さい）
胃が小さい（骨格が細い）　人は、太らないよ
1日何度も食べるけど、全然太らない
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 18:55:48 ID:eosATqeI
・甘い物は好きだが飽きるので小分けにする。気がついたら賞味期間が迫っていたこと多数
・のんびり食事をする
・食べるときは3000kcalほど食べるが、無意識に基礎代謝を割っているときもある
・基本自転車移動。三駅分くらいなら余裕

こりゃ昔から痩せてるわけだわ、我が彼氏。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 02:50:27 ID:V3au+DkE
短パン
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 02:55:41 ID:V3au+DkE
>>398です。
職業は彼氏→フォークリフト乗り。私→某携帯電話のお客様センターです。
通勤は彼氏→片道徒歩10分、私片道徒歩15分の電車35分（立ってる。座れるのはごく稀。）なのですが、彼氏は仕事で消費してるのかな？
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 03:51:40 ID:lYBZvTjZ
男と比べたら(;^_^A
基礎代謝が違う
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/27(日) 04:43:24 ID:hBD7JS+I
腹壊せば痩せる
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/01(金) 22:18:31 ID:n8NAYzkG
毎日豆乳コーヒー飲んだらやせるかな？
あとカップめん。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/06(水) 02:42:17 ID:BRF86lfv
q
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 16:37:20 ID:KzT18Wkp
おやつというか、間食はキャベツのザク切りとか、風呂吹き大根ですよ。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 19:00:55 ID:EzT2zr1h
なんだよアイス買ってやろうか
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/09(土) 23:35:23 ID:KzT18Wkp
アイス食うくらいならアンパン食うぜ
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 11:14:34 ID:YMiwcqiS
アンパン食うぐらいなら、
食パンとビニール袋入りのあんこを買おうぜ。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 11:15:15 ID:YMiwcqiS
あんトーストおいしいよ、マーガリンも入れてね。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/10(日) 22:27:22 ID:Cu4Qzk+I
>>413
マーガリンって凄く体に悪いよ
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 00:57:39 ID:UiIX013u
体に悪くないマーガリンあるよ
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/16(土) 18:55:59 ID:MNDpYJks
痩せてるけど食欲がないせいだと思う　3食食べてるけどこだわりとか全くないし
3食レトルトカレーでもいいし腹減っても食べないで平気　おやつとかジュースは飲まない
一応親が３食バランス良く作ってるのは食べてるよ　あとエレベーターの密集が嫌で９階まで階段で登ることがよくある
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 14:05:41 ID:QEahpQ41
菓子パン４つ、菓子ポテチ～せんべい～甘系

食事。
飲料は緑茶。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 18:59:20 ID:KBpW7HY3
ぱん
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/18(月) 19:28:58 ID:KBpW7HY3
>>401
前者はちょっと同意できない
私めちゃくちゃ顔ちっちゃいねとかよく言われるし
実際ＣＤとかＤＶＤで顔ほとんど隠れちゃうんだけど
まったく痩せてない…特別太ってもいないけど顔ちっちゃいせいで余計肩幅広く見えるし。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/22(金) 10:26:42 ID:Fp0EtHNc
>>407
経験からだけど、豆乳は太ることはあっても痩せることはないと思う。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/22(金) 10:27:48 ID:Fp0EtHNc
あと、男女では体質も何もかも異なるのだから
彼氏がこうだから、自分はこうなんて全く意味がない。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/22(金) 13:17:40 ID:2NHw0IM5
食べることより他に夢中になれるものがあること。

貧乏。

以上？


自分じゃないようであるようで。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/22(金) 18:03:19 ID:9p8bSCUu
貧乏に夢中になればいいの？
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/22(金) 19:04:41 ID:orwzcB/h
ばかいぎょう厨に餌をやるな
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/22(金) 20:18:18 ID:xqQvCboF
馬鹿い蟯虫？

バカ異形厨？
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/29(金) 01:55:01 ID:z7JqkSZn
本人はあくまで普段どおりの食生活だと思う。
新しいものに冒険しないだけ。
外食であれもこれも食べるのではなく、同じ種類をずっと食べて満足とか。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/09(火) 11:38:15 ID:S3aNeKLD
脂身たっぷりのてりやきチキン個別包装　あるじゃないですか。
あれ毎日食べたらダイエットできないですかね
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/12(金) 10:38:24 ID:ifNbCJ/g
毎日数年ポテチ食べても、まぁ２kg増減で済んでるのは
同じ物、似たような食事(間食含め)
しかしないからじゃん？
ポテチも、うすしお以外砂糖入りのは食べない

アッキーナの場合、サーモン８貫、コーラ３L…が好きて言うけど、
新しい食べ物に挑戦しないから、あの体型維持なんだと思う。
自分は偏らないようにしてるけど、どっちかって言えば洋食は食べないかな。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/27(土) 18:32:42 ID:YGChXPsA
毎日体重計って、規定の体重超えたら食事量を減らし、逆に規定を下回ったら
少し食事量を増やしてる。その日により食事量の大小は変わるけど、何でも
美味しく食べてます。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/27(土) 18:58:08 ID:HVUpuS3y
毎日計んのって摂障の症状の1つでもあるんだよな
431 ：429：2010/03/04(木) 02:18:23 ID:YYRuaShy
>>430
自分の場合、全く逆です。
食べようと思えばいくらでも食べれますｗ
自分の摂生の指標を得るために、体重計っています。

体感的な体重は実際に計測したらブレがあるし、
その日に食べたカロリーなんて細かく計算できないし。。。
自分としてはこれが一番簡単な方法なのです。
数字は嘘言わないから。

あと寝る前の時点でなるべく血糖値が上がらないようにしていますが
不測の事態も多々あるため、対策としてビタミンＢは意識して摂取
しています。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/29(月) 00:08:37 ID:Zrwq3tUI
毎日計るのは、肥満治療や健康維持の基本らしいお。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 16:02:30 ID:m3I5JLlH
38歳
男
175cm　57kg
一日平均50分ウォーキング　
起床後　昼休憩　就寝前　腰痛予防ストレッチ各5分少々
朝　入浴後　全身ストレッチ　各10分程度

5時　バナナ　インスタントコーヒー（半分低脂肪牛乳以下同じ)　
　　　ヨーグルト80gに大豆プロテイン(イソフラボン入り)10g
　　　キャベツ100g

7時　インスタントコーヒー　お菓子300カロリー程度

9時　飴とか黒砂糖

10時半　アーモンド5個

12時　炊き込みご飯(椎茸とひじきと大麦入り)　鯖缶一個

3時　ピスタチオ10個

入浴後　レモン果汁水割り

8時半　キャベツ100g　にんじん80g　こんにゃく100g　納豆1パック　焼き海苔一枚
　　　　炊き込みご飯(同上)　ゴマ　豚肩ロース100g(焼いて生姜醤油で)　らっきょう15g
　　　　インスタントコーヒー

就寝前　レモン果汁水割り

付き合いやらでどか食いしたときは朝のお菓子抜いて調整
434 ：433：2010/04/10(土) 16:05:39 ID:m3I5JLlH
訂正　お菓子300kcal程度
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/04/10(土) 19:10:33 ID:VQpLJB4C
キモい
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/27(木) 19:39:19 ID:rLg0rw+3
２５歳までは暴飲暴食美食しててもまったく太らなかった（４０－４５キロ）
。２６歳頃からじわじわ太りだして（４７～５３キロ）
３０歳でデブ完成（一気に６０キロ）。

正直今のほうが昔より食べてない。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/27(木) 19:50:08 ID:j7AHYInj
やはり、いわゆる「スリム」な人は、生活習慣も考えているんですね。

体が軽い事の効用を知っているからこそ、習慣を維持するのでしょう。

ダイエット半ばの肥満者ですがとても参考になります。

スリムを維持する段階ではとてもないですが、
日々努力する事の大切さを肝に命じてダイエットを
続けていこうと思います。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/27(木) 22:39:26 ID:xZex9waz
もやしばっかり食ってる
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/28(金) 15:45:32 ID:AVM84vpf
うちの職場にる30才の男は、身長184の体重65なんだけど、1日5食は食べて、そして量も早さもハンパない。
さらに、仕事の後必ずコンビニよって、夜中カップメンやカップやきそばを食べてる。
なんで太らないか、何度も尋ねてみたが、本人は、
「食っても太らない体質」
「基礎代謝が高いらしい（1400あるって言われた）」
「すぐうんこになって出る」
などなど言ってるが、確かな理由はわからない。

怠惰な生活をしてるとすぐ太っちゃう自分とは大違いでうらやましいが
理由が謎すぎるorz
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/28(金) 22:44:02 ID:KlVCffqg
ギャル曽根みたいな体質なんだろう
40歳くらいで一気に太ったりするかもしれんけどね
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/05/29(土) 01:36:09 ID:0hsDC7up
毎日ほうれん草一束（２００ｇ）おひたしで食っている。
簡単だし旨い。
これでビタミンA（カロテン）、B群（特に葉酸）、C、E
鉄分、マグネシウム、食物繊維
と大量に摂れる。
サプリメントは効かない。本物のビタミンをたっぷり
摂っていると、摂取カロリーが低くても体が満足する。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/01(火) 19:26:05 ID:9QZHQok4
タイプ1、偏食でタバコとコーヒー。性格は攻撃的。神経質でデブに厳しい。
タイプ2、いくら食べても脂肪、筋肉ともにつかない。性格は優しい、頭もいい。デブに寛容。
タイプ3、ほどほどに食べファッションや恋にしか興味がない。性格はのんきで頭は悪い。人の体型に興味ない。
タイプ4、健康的な食事でスポーツ好き。性格は前向き。頭は並。デブに前向きにダイエットを推奨する。
タイプ5、糖尿病で食事療法をしている。

自分の周りにいる細い人はこんな感じかな
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/01(火) 19:54:22 ID:jW312u13
>442
あるある！いるいる！
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/06/02(水) 13:10:12 ID:/PxRyxKh
>>442
ﾀｲﾌﾟ１は痩せてても偏食だから性格に影響があるね。
食べ物と性格って繋がってるところあるから。

痩せてる人は空腹なのが当たり前だと思っている。
太っている人は満腹なのが当たり前だと思っている。

痩せている人は体の声（空腹になったら食べる）に従って食べる。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 17:24:15 ID:fqs0E2e0
155cm 43kg BMI17.8(多分) 女 運動嫌い(運動音痴)
ジムに登録してるがほぼ行ってない

朝 大抵ナシ
昼 ナシか、少し。パン半分とか、ベーコンエッグ１つとか

昼過ぎ～夕方 普通の人の昼食くらいを食べる

夕飯 おかわりをするかしないか。頑張って野菜を食べるが肉好き

おやつ あったりなかったり １リットルのケースのアイスをそのまま食べたり、おにぎりとか。

ひどい日は夕飯普通(一般人の)、それ以外がドーナツ１個とか。
ジムの人に「食べなさい」って怒られた汗
朝とか食欲ないし汗…

よくない痩せ方してるからウエストが59でも微妙な心境…
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 21:48:02 ID:vh4cBVTY
痩せの皆さんには基本スペックの他に肌の状態も
書きこんでもらえるとありがたい。
痩せで血色、姿勢、性格、頭が揃ってよい人って
滅多に見たことないからそこらへん気になる。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 21:54:07 ID:aZPa1QD+
>>439
基礎代謝1400って高くないよね？
むしろ低い気がするんだが
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 22:45:27 ID:cokPp/2S
食パン1斤＋コーラ1.5L一本とか、ご飯３合とか余裕で食う痩せの友人が居る。

但し、
仕事：倉庫整理運搬
通勤：片道１時間ジョギング
平日終業後：スポーツジム
週末：趣味でフットサル

そりゃ細いわ。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 23:09:49 ID:n6xiy8Iq
>>445
そんな食生活だと30代半ばぐらいから肌が汚くなって老けて見えるようになっちゃうよ。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/03(木) 23:25:16 ID:SXX+wz17
鶴太郎さんがTVで言ってたよ～｢本当にお腹が空くまで食べない。食べても腹七分目まで｣と
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/06/04(金) 05:08:30 ID:YEqkyqAl
>>450
鶴太郎さんは昔太っててダイエットして今もﾔｾを維持してるよね。
夕飯も食べないらしいよ。
タモリさんも同じで時間で食べず空腹で食べるんだって。
私もそうしてるよ。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 09:58:07 ID:ho9Eg5Ha
>>441
ほうれん草って鉄分以外もいろいろ栄養あるんだな、俺も食べよう
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 10:09:39 ID:7ZyDUANj
ほうれん草や水菜は農薬たっぷり
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 14:00:16 ID:bpigioSd
>>448の痩せの友人はパンとコーラしか摂ってないのかな

運動量がすごいから太らないんだろうけど、偏った食事内容はかなり恐ろしいよ
病気や怪我で動けなくなった時の反動とか、大丈夫だろうか

過活動と偏食は摂食障害だよ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 14:48:06 ID:/apqc6GG
最近爆食気味(4000kcalぐらい)だったから健康の為に1400kcalまでに昨日からしたら、1日で効果でたわ。
170cm54kgから、50kgに減った。
というか、1日でこんなに減るもんなんだね
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 14:58:24 ID:QgEH8gmH
>>455
１日で減らした体重は元の習慣に戻せば１日で元に戻りますよ。
あまり一喜一憂しない方が良いです。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 15:49:43 ID:P09KjSn4
ttp://08.mbsp.jp/beauty/?guid=on
458 ：448：2010/06/04(金) 21:18:47 ID:NnS7S7AM
>>454
俺が知っている限りではパン・コーラ・ご飯以外摂ってないな……。

今度会ったらそれとなく聞く＋促してみるわ。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/04(金) 21:31:54 ID:HRpqc3qo
>>458　ちょ友人、それだけか？
炭水化物中毒じゃん！
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/05(土) 17:57:18 ID:fEEShiqA
毎日安定して糖質３００ｇ＝１２００kcal摂る
総摂取カロリーは２０００にする。
これが痩せる王道。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/08(火) 00:29:35 ID:C2fhMVeQ
それじゃ摂りすぎな奴もいるだろうし、足りない奴もいる
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 05:37:04 ID:XwcfntTD
肉や魚、大豆・乳製品、果物、野菜はモリモリ食べる。
ごはんは150ｇ×三食。油と砂糖も使うけど、両方ともスプーンに一杯ずつくらい。
お菓子は嫌いじゃないけど買ってまで食べたいと思うことは滅多にない。
もし食べたくなったら食べるけど少量で満足してしまう。
たぶん、栄養バランスが良いので食欲過剰になりにくいんじゃないかと思ってる。
体重計には毎日のってるが３キロぐらいの幅を持たせてそれ以内だったら
気にしない。もしそれ以上に増えたら地道に、ごはんを一食20～30ｇ減らして
一駅分余計に歩くことにしてる。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 07:09:52 ID:dLYY12yW
152cm/40～42kg/18%前後だった頃
朝：豆乳、玄米ブラン
昼なし
夕：普通
お腹すいたら気にせず間食、空腹に酒流し込むのが好き
運動なし、引きこもりで全く動かない

太る気配なかったから、カロリーを気にせず生活していた。
ただ、食に対する興味は低めだったと思う。

2週間入院、1日3食2000kcalにて、一気に6kg4%も増えた。
運動していないと、いつか必ず体型が崩れる。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/12(土) 16:51:13 ID:gRNTYmsn
165/50でそこまで痩せてる訳じゃないけど、食べるのが好きだから食べたい時に食べたいだけ食べてる

毎日通勤で片道２０分自転車乗ってるぐらい
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/15(火) 18:13:39 ID:5h3a59NB
>>458
栄養失調になりそう。既になってるかも。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 08:01:45 ID:rjNunLv+
元々子供の頃から食べる量が少量で大満足なんです。
むしろ他人と飲み会行った時が本気で辛過ぎるんだが‥
逆に太っている人ってすごい才能だと思わないか?
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 08:25:10 ID:nV39RZ2T
>>464
スタイルよさそう
いいな
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 11:48:21 ID:UzXq9+dC
元々人間って、あまり食べられない＋すごい労働量に耐えてたよね？
私たちの体はそういうふうにできてるのかな。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 11:57:39 ID:Tw4uHtPM
いや、だから昔の人たちは短命だったんじゃないかな？
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 12:29:37 ID:2ex1/3+O
雨以外毎日5k欠かさずランニング、飲み物は無糖オンリー
会社では何も運動してません、バナナダイエットしてるんですよで通しているw
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 19:18:22 ID:aiigRPqy
白鳥みたいだな
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/28(月) 20:45:23 ID:s5e45rKK
た
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 01:46:34 ID:EfdbQ/LU
30歳♀165cm47kg
朝・ご飯(玄米)、味噌汁(野菜たっぷり)、おかず一品(納豆、卵などの蛋白質)
昼・お握り１個
夜・おかず(炒め物、お浸し、焼き魚など)、アルコール飲料１杯

揚げ物は月１、お菓子は週１程度。果汁100％じゃないｼﾞｭｰｽ、ｲﾝｽﾀﾝﾄ食品は摂らない。
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 03:48:28 ID:F/CRQtee
>>446

長いダイエットですね。
人のこと気にしてるうちは痩せません。
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 06:03:24 ID:WTv6WC3Q
>>446
わかる。
知り合いで157㎝30ｷﾛ台の子がいるけど、忘れ物落とし物が多く、時間の計算が出来ない。
ちなみにフリスク以外食べてるの見た事ない。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/02(金) 22:03:47 ID:u1DIu179
デブは低脳
ガリでも低脳

どっちもヤダヤダ
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 13:13:21 ID:B8bIe/He
160/46.5/19% <br> 朝…なし。 <br> 昼・夜…好きなものを好きなだけ。 <br> <br> そんなに痩せではないが、お菓子・菓子パン・ジュースが嫌い。 <br> <br>
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 13:18:29 ID:2zd5h6r7
>>446
思ったんだけど痩せてようが太ってようがそんだけ美点がそろってる人なんて
そうそういないよね？
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 15:29:59 ID:XDnzrP3w
あ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/07(水) 15:30:38 ID:k60x5a5w
たん
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 08:05:22 ID:mASxe1MS
163㌢44㌔19㌫♀
スナック、お菓子類一切食べない、ﾊﾟﾝ嫌い、甘い味付け嫌い、ｼﾞｭｰｽ嫌い
食べてもすぐお腹がすくし我慢してると貧血起こす
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 08:17:33 ID:RSs1URCb
>>481　何だろう…栄養を吸収しにくい体なのかな？空腹で貧血って。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 08:54:04 ID:vU+rb9GS
2時間に一回食べないと意識が混濁しちゃう人がいるので、そういう異常体質なんじゃないかな。
普通量食べててめまい起こすなら一度病院行った方がいいかも。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 08:56:26 ID:2sr0tUIB
>>483意味も分からず適当なこと書き込みするな低脳

てめえのようなのが脳脂肪なデブなんだよ
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 08:58:52 ID:2sr0tUIB
だいたい代謝異常は生後に直ぐ判断できるのを知らないのか

恥知らずで知ったかデブ>>483
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 11:04:02 ID:EFAnO5dP
３８歳男IT系リーマン
168cm/11%/49.5kg

数週間前まで１日３０～１時間程度のウォーキングとジョギングをしていたが
現在、ヘルニアの疑いで休止中。

朝：　バナナ１本（食べないときもある）
昼：　オリジンの惣菜（肉のないものメインで脂質が少ないもの）と豆腐、納豆。計400kcal。
夜：　小ライス＋魚系野菜系のおかず。計500kcal
寝る前：　ダノンビオ0%、青汁など、その日の分の栄養調整

１日の摂取総エネルギー1200～1300kcal。

絶対に食べないもの
　玉子、玉子を使った料理・調味料、揚げ物、ラーメン、肉の脂身
　ジャンクフード、スナック菓子などの間食

ほとんど食べないもの
　牛肉、豚肉、鶏肉、油を使った料理、脂質高いもの

職場で昼飯食う時も、はかりで重さ測ってレコーディングダイエットしてます。
周囲からは当然ながら白い目でみられますが、
2ヶ月で体重が激減したので最近は「詳しく教えてくれ！」とみんな聞いてきます。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 11:23:33 ID:tomT2+0i
25歳女
162cm/46kg/15％

朝食べない
昼普通の一人前程度
夜一人前の夕飯をしっかり食べるか，
おやつだけで食べなかったり。

あんまり体重が痩せてるわけじゃないけど体脂肪は少ないので。
運動は特にしてない。職場は歩き通し＆長い時は12時間勤務。
焼肉とかコッテリ系も食べるし，お菓子大好きアイス大好き運動嫌い

気を抜くと痩せすぎるので要注意です!!


488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 12:24:20 ID:J8w58Pk2
>>484

そこまで怒り狂ったレスするほど気に障ったのがどこの部分なのか教えてくれ
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 13:05:15 ID:K2M3BH0u
てめえで考えろ低脳が
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 16:13:26 ID:vU+rb9GS
>>484
身近にそういう人がいるから書いただけなんですが…
その人もかなりの痩せ型です。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 16:47:23 ID:J8w58Pk2
>>489

異常？
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 17:50:52 ID:iuPH7wqJ
>489
落ち着けよ
⊃＠←ローズネットクッキー
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/08(木) 20:33:02 ID:RSs1URCb
482は羨ましがられたかったと見たｗかわいいな～
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/09(金) 12:40:44 ID:C7A+phLl
28歳男
175cm 60～62kg 8～11％

昨日の食事

昼
ブルガリアヨーグルト450g野菜ジュース

夜
塩ラーメン
野菜ジュース

深夜(朝？)
牛丼特盛

基本夕方～朝方までの夜勤
最後の食事は4:30～5:30くらいに摂る
6時過ぎくらいに寝て昼頃起きる

飲み物は一人暮らしで栄養偏りがちなので毎日欠かさず
野菜、フルーツ、トマト、どれかの100％ジュース飲んでる
あとはブラックコーヒーを水代わりに飲んでる
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/10(土) 01:40:35 ID:i/tbYeZA
大量のカフェインはインスリンの効き目を悪くして血糖値を高くする

デブり易くなるw
496 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 23:51:06 ID:QbRraj6B
>>495
マジか。

俺普通にネスカフェ無糖900ml2本とか飲んでるわ……。
497 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 01:39:08 ID:XkMmAEew
マジ。
何も砂糖や炭水化物だけがインスリン分泌に作用するわけじゃない。
ストレスや疲労が副腎に働いてインスリンを分泌させる。

カフェインもその１つになる。
大量摂取は勧めない
１～２杯(せいぜい500ml以下)に止めておけ。
498 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 01:45:58 ID:XkMmAEew
あスマン
間違えてしまった
>インスリン分泌
↓
「血糖値上昇」に変えて欲しい
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 11:57:38 ID:2mDo2KaI
朝昼は、腹八分目で、
間食は週に１、２回アイス1個程度。
夜は基本的に呑み会とか以外は、食べない。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 12:49:08 ID:yBHi33Vn
そうだね、カタボリックだね
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 17:10:31 ID:R0qMoCsr
朝:味噌汁2杯 惣菜パン4個 ケーキ2個 トマト1個シュークリーム1個 マックチキン2個 ナゲット1箱

昼:ラーメン コーラ うどん

夜:ワイン750ml+つまみ(野菜中心)
昨日はドカ食いデーです
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/23(金) 17:15:24 ID:nrgRZLrj
ドカ食いデーって・・・デブの通常時の食事内容じゃん。
というか通常より少ない。
ドカ食いデーの内容教えられても参考にならん
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 05:35:04 ID:h1HdXW/X
♀160ｾﾝﾁ台40ｷﾛ台
自分と同じくらいの体型の人、食事に気を付けてるんだね！
自分は…自転車移動とミネラルウォーターが効いているのか、いないのかみたいな。
休みでも関係なく必ず外には出るようにしてます。

あと、寝て過ごすことはありません。ベッドがあればすぐゴロンとしたいですけど…布団なので…。

そーいや、夏になり、ポテチと菓子パンをあまり食べなくなりました。

毎日食べるの習慣の頃は51ｷﾛ超えたこともありました
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 10:37:15 ID:aheHkJ7g
【年齢】３７
　【性別】 男
　【身長・体重】１７０・６０
　【普段の運動(してたら）】田舎住みなので車移動　ほとんど歩かない
　　昨日食ったもの　
　　朝　おにぎり3個　豚肉と野菜炒め　キムチ　らっきょう　サラダ　ヨーグルト　菓子パン一個
　　　　せんべい3枚　お茶３、４杯
　　昼　ハヤシライス　プリン一個　ミニラーメン
　　夜　ポテチ一袋　ピザーラＭサイズ一枚　チョコ３、４個　チョコアイス一個　お茶ペットボトル一本

　　今日の朝　カツ丼大盛一杯　グレープフルーツ一個　ヨーグルト一個　
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 10:49:35 ID:ji/AuoRC
>>504
10代は56kg 30代は60g 40代は66kg 50代は74kg
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 11:17:10 ID:aheHkJ7g
そうなりそうでこわいなーｗ
１９ん時４７キロくらいしかなかったな
２０代前半で５０キロ前半、２０代後半で５０キロ後半
３０代では６０に落ち着いてるかな
2年くらい前に過労からくる腸炎で一ヶ月入院したときは４７キロまで落ちたけどｗ
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 13:24:08 ID:Q9lakm6a
>>506 　２０代前半５５キロ　２０代後半６２キロ
３０前半６６キロ　３０代半ばで７３キロ。。
そこからダイエットして５６キロまで下げたがリバウンドして
６７キロまでいってしまってまたダイエットして現在６３キロ。
身長は貴方と同じ。年齢も同じ。
３０代から太った原因が年齢もあるかもしれないけど
２０代のころの倍は食べるようになってしまった。。特にお菓子ばかり。。
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 13:47:55 ID:aheHkJ7g
年齢からくる代謝の衰えはあると思うね
もともとほっとくとどんどん痩せちゃうからたくさん食べるんだけど
２０代よりは痩せにくくなったって感じる
あと骨格もあると思う
俺は骨が細くて、なんていうかガタイが悪い。手首なんか女の子より細いし
肉付いてもたかが知れてる量しかつかないんだよね
骨太い人ってそれに合わせて肉つくからダイエットは大変だと思うな
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 13:48:56 ID:LFbFxQso

１０台後半　女

１６２cm　４３kg

朝　食べてない
昼　肉とご飯（一般的な量）
夜　トマト１つ　ご飯　肉（魚）　お菓子（結構多い）

小学生の時から朝ご飯を食べると腹壊すんで、食べてない
その分夜は大めに食ってるけど、太ったことはない
ちなみに運動はほとんどしてない
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/31(土) 14:14:15 ID:znpxt5cK
38男　身長180　体重66　週一フットサル2時間

朝　ごはん　味噌汁　納豆　たまご
昼　コンビニのサンドイッチ
夜　普通にたべる　ご飯と揚げ物だけ意識して少量　間食飲酒しない
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 20:44:48 ID:QAYpPQFn
ピーナッツの脂肪はいい脂肪！肥満にはならない！（ｷﾘｯ
というのを信じていますが、どうなんでしょう
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 19:54:19 ID:44eWfuck
age
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 20:33:29 ID:ITGWdlLg
172/56 27歳♂

朝 無し
昼 ご飯少量おかず普通
夜 キャベツ、鶏肉、ゆで卵、わかめ
間食、飲酒は週１
週4筋トレ、ジョグ10ｷﾛ
30歳超えたら体重65まで増やす予定
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 01:51:41 ID:+4phrN7g
黒さんぴん茶がダイエットにかなり有効。
食っても太らないから不思議だ。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 09:04:59 ID:4UxvQ1JO
>>511医者が内臓脂肪を落とすにはいいって。油は油で落とすじゃないけどそんな感じ。
食べ過ぎれば太る。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 11:41:30 ID:9N7zaxTJ
私の周りの友達だけど、細い子はお菓子とかはしょっぱい系の物が好きって言う人が多い。
逆にぽっちゃりな子は甘い物が好きな人が多い。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 17:25:48 ID:vmrudfFw
関係ないと思うけどなあ。自分含め周りの痩せてる子たちは
ケーキとか甘いものしょっぱいのも大好きだよ
しょっちゅうケーキバイキングいくし。
その中でもすごいのが甘いもの食べたがらなぜがマックのポテトが食べたいｗｗ
とか言い出してぺろっと食べちゃう子とかもいるし。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 21:25:10 ID:cyYc1q7Y
１日、１週間単位で見たら分かりやすいと思うけど、やっぱり細い人は摂取カロリーが少ない。
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 20:14:47 ID:VyVldd+1
>>509　本当にまだ１０代？
509に限らず、三十歳前だったら食生活を改めるのは今のうち。
若いうちに身体を作り損ねると、歳とってから碌な事にならない。

ちなみに三十歳過ぎると、身体を作る食生活ではなく、出来るだけ健康に保つ食生活となる。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 20:56:44 ID:ehS2wRTv
どんなものでも食べ過ぎれば太るｗ

何を食べてるって特にないけど ジャンクとか質の悪い物は避けてる
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 21:38:39 ID:XgXNvUFp
参考までに。

　【年齢】28
　【性別】男
　【身長・体重・体脂肪率】178・68・13％
　【普段の運動(してたら）】
　　①ジョギング（距離は知らないけど、20分くらい走ってる）
　　②腕立て伏せ×30回×２セット　＆　腹筋　60回
　　③鉄アレイでの腕のトレーニング×30回×２セットを両腕　＆　太もものダイエット（？）
　　①は基本的には毎日、②と③は毎日交互にやってます。
　　残業とかで遅くなったら、翌日に響くので中止。
　【食事】
　　　　朝：ご飯（0.5合）、納豆、卵、味噌汁、野菜ジュース（野菜一日これ一本）、ビオのヨーグルト
　　　　昼：会社の食堂　ライスＭ（0.7合くらい？）、豆腐、小鉢、メイン（日替わりだから特定できず）
　　　　夜：ご飯（１合）、味噌汁、メイン（魚介類が中心）、寝る前にラブレ
　　お菓子：基本的に食べないけど、出されたら食べる。あとヘルシアスパークリングを毎日飲んでます。
　　
　　・朝食と夕食は基本的に変わらず。昼は同僚と食べに行ったら変わる。
　　・酒は飲み会で飲む程度（元々弱いので）
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/14(火) 23:10:53 ID:CQwWmu0O
http://www.youtube.com/watch?v=LrX_xJM0R1o
↑
こんな感じの食生活だと、毎晩晩酌でも適度にちょうどよくスマートになれそうｗｗ

あ、ちなみに私はちょいガリ♀
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 16:05:23 ID:a2MSMuJV
年齢　28歳
身長　158センチ
体重　43キロ

朝　発芽玄米、みそ汁、めかぶ、トマト
昼　バナナ、ヨーグルト、青汁と豆乳割ったもの、温野菜のサラダ
夜　発芽玄米、豚汁、魚の煮つけ、小松菜のお浸し、オクラ納豆

昨日のご飯。大体いつもこんな感じ。
20歳くらいの時は、滅茶苦茶な食生活で今より10キロ重いし肌が汚かった。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/15(水) 16:14:12 ID:2LK2XJel
東京ガールズ…見たら、
もう自分は、やせ形の部類ではないことに気付いた

デルモさんたちは白米は食べてないだろう。

自己流ですが、とにかく毎日、じっくり出す汗より、動いて出す汗を心がけてます。


風呂系より外で
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 09:53:08 ID:eRJ8U48K
>>52
メメカの法則ｗ
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 23:02:26 ID:A90MtyoG
27歳/161センチ/44キロ

朝：白米、納豆、お味噌汁、ピーマンの炒め物
昼：ダイエット系のドリンク、青汁
夜：白米、魚、ひじきの煮物、肉じゃが、ビール

和食が好きです。あと中華も。
アメリカ料理と韓国料理はあんまり食べられない　というか嫌い。
ダイエットドリンクは痩せるために飲んでるんじゃなくて
一食を水分にしないと便秘が治らないため飲んでます（自分の体を長年の研究の結果）
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/19(日) 03:50:22 ID:CbyZJRVT
>516
言えてます。
太友人はチョコに目が無い。

やや細自分は、チョコ苦手。塩油満載ポテトチップよく食べてもあまり太らないかな。
ただし、うすしお味に限る。コンソメなど砂糖入りじゃないやつ。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 15:51:43 ID:27t98ZKr
男24歳 179cm 65km
運動は週3～4でジョギング(6～10ｷﾛ)軽い筋トレ

朝
白米、味噌汁、梅干し、ベーコンエッグ、ヨーグルト


昼
定食が多い。なるべくバランスよく


夜
白米、サラダ、肉か魚、冷や奴、納豆、野菜炒め 、トマトジュース

以前は間食でお菓子や甘い物食べてたけれど、運動始めて規則正しい生活心掛けてたら自然と間食はしなくなった。
幼少期に太ってたせいか
太とりやすい体質
なので食事は気を使ってる
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/21(火) 20:51:44 ID:rE8eSGih
最近「最新,ダイエットニュース２０１０」で見つけたダイエット法が
お薦めだよ＾＾　のぞいてみてｗ
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 06:16:52 ID:nHRm/nsW
記事が一㌻だけとか業者乙
人生の大切な時間を無駄にしてしまった
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 07:41:12 ID:KvbuFv4o
仕事汗汗　自宅高層階段汗汗　両手荷物汗汗　

付き合いもほとんど無く、飲むことがないからかな。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/26(日) 21:16:33 ID:d5LOIZy+
27歳 女 153/42

このスペックで服は3～5号

朝 ヨーグルト パン少し
昼 はるさめヌードル
夜 肉祭 サラダ少し

夜はタンパク質食べたくなる…
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 21:34:46 ID:cQ1S3uxm
肥満は贅沢病です。
飢餓の村にデブはいません。
本当に痩せたいのなら、最低でも食費の3分の1を別の事に使いましょう。
使い道がないのならユニセフにでも募金しましょう。
痩せながら世界も平和に。
一石二鳥です。

今の貴方は、痩せたいのに痩せないのではなく、痩せる気がないだけです。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 22:04:49 ID:X5XFWJqH
>>533
いや健康ってあるじゃん

別に大食を擁護するつもりは全然ないけどさ
極論って何か引っ掛かるわ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/29(水) 22:38:10 ID:4LvDeSEA
彼氏　172/62

朝　食べない
昼　ラーメンかコンビニ弁当かジャンクフード（松屋、モスなど）
夜　実家で出される食事

喫煙者・酒飲みで毎日1リットルは飲む。
サッカーをやめるまでは57キロ前後だったらしい
観察していて気づいたのは異常に汗かき
普通の食事をしているだけでしたたる程汗をかく。体温は常に高い
運動で作った代謝の良い体質のお陰なのだろう。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 08:34:18 ID:D/RRppGl
>535
尿酸値高そう。

ぶっちゃけ、弟が173/62で、草サッカーをやってるんだけど
健康診断でばっちり引っかかってた。

昔の食事内容は535さんとほぼ同じ。
今は気を使っているみたいです。

そのままの生活だと通風一直線だよ。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 20:04:19 ID:8oynAN1d
>>534
肥満は病気でしょ
ちゃんと自分が消費するカロリー越えないようにすればいいだけ。
デブの生活って、一生懸命太ろうとしてるようにしか見えない。
538 ：535：2010/10/08(金) 20:05:08 ID:MRvoiml1
>>536
通風もだし、他の色々な病気も後々来るような気がして心配しているのですが、
何かとそういう口出しをされるのを嫌がる人間なので最近は傍観している感じです。
家で一緒に食べるときは体に良いものを作って出そうと思っています。
ご忠告ありがとうございました。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 21:11:56 ID:DjZ0ZEtQ
うちの彼氏は野菜を食わないﾀｲﾌﾟのｶﾞﾘだったので、野菜とたんぱく質を食わせて、運動に連れ出して少し太らせました

今179cm64kg
今年頭は58kgだったから
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 22:11:19 ID:pZHgc6/4
毎日同じようなものをエサとして食べてる。

例)
朝…パン、コーヒー
昼…うどん
夜…おかず、味噌汁、ご飯
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 22:20:02 ID:Sn/xdUEg
空腹になったら食べる
542 ：163 43 ♀：2010/10/09(土) 02:44:51 ID:54lBFAxY
朝 なし
昼 なし
夜 ごはん ハム二枚 キムチ 茄子の味噌汁
今 マックポーク シャカシャカチキン セブンの唐揚げおにぎり ソーセージおにぎり
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 12:39:49 ID:ue2Rtgc2
１年で３キロ太るなら、１０年で３０キロ太るお
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/12(火) 23:31:12 ID:vnAW5w8+
>>537
意識してないとカロリーオーバーするのが病気。お前もデブ病。
545 ：頭：2010/10/14(木) 08:15:54 ID:3bXEz06+
２９歳 男

朝 カップ焼きそばや食パン厚切り二枚 ご飯なら丼一杯と納豆と味噌汁や焼き魚など

昼 いつも職場近くのラーメン屋で味噌チャーシューラーメン普通盛りと餃子一皿と半ライス

夜 昨日はご飯を丼ニ杯 おかずはコロッケ三個とメンチ三個と焼きサンマ一尾 ポテトサラダ

夜食にマックのポテトＬと日清カレーカップヌードルビッグと梨一個

こんな感じを一年中で

身長１６８ 体重４３の俺

どこも医者に悪いと言われた事がない
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 08:20:18 ID:WPNcLMU4
名前が悪い
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 10:38:24 ID:ldgwbzxm
25男

朝 白ご飯、味噌汁、唐揚げ、サラダ、納豆

昼 コンビニ弁当、カップ麺、菓子パン

夕方 ポテチ コーラ、マックorすき屋

夜 飯、唐揚げ、豚汁、卵焼き、パスタor焼きそば、ビール、焼酎
夜中 ポテチ、ガリガリ君、コーヒーブラック、キットカット、おにぎり、ビール





165㌢97㌔
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 11:02:31 ID:FOeterZo
菓子パンとスナック食べないお
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 13:17:58 ID:cnYGqaIo
>>546

w
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 21:33:10 ID:Al9qZGq1
>>540
食べるのが大好きな私としては衝撃的！
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 11:06:47 ID:xdSlluGu
食べるのめんどくせー
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 18:43:25 ID:T0+8fzlX
ですよねー
めんどくさくて餓死しちゃうよねー
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 07:55:41 ID:DJfYMaYR
ひとり暮らしで食材買いに行くひまがなく
疲れて寝るだけ生活
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 09:03:01 ID:O3HJVDUG
わかる。今ある食材で何日もつかな～、と意味ないことを考えてしまう。
面倒なんだよね。休日は１食分食べないことある。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 10:50:08 ID:ECdlCevk
食べるのがめんどくさいんだ。
そういう感覚になればどんどん痩せそうだなあ。
全くめんどくさくない。
だからだめなんだなあ。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 09:59:03 ID:pq2R4wk0
24歳♂
169cm
50kg
11%
朝 コーヒー3杯 クッキー
サプリ(ビタミン・ミネラル・亜鉛・マグネシウム)

昼 コーヒー

夜 焼き鳥 サラダ チーズ
ビール350ml×4 ワイン300ml

ほとんど毎日こんな感じ
大人になってからあんまり食い物に興味ない
でも小学生の頃太ってたからそうならないようにダ板にいる


557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 12:38:54 ID:TzsZFrCZ
おいおいそんなんじゃあ背ぇ伸びねぇぞ
558 ：556：2010/10/20(水) 12:52:04 ID:pq2R4wk0
>>557
17歳から伸びてませんw
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/20(水) 21:12:03 ID:taMavopR
>>556
♂かあ
痩せてはいるけど貧弱そうだなあ
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/24(日) 21:42:11 ID:gxGshGqG
>>556
太ってたトラウマがあるのかもしれないけど、
「食べる」って腹が満たされる以外の喜びもあったりするよ
たくさん食べなくても美食な人もいるし
死ぬまで食事はするんだから、食べることに興味がない、と見切りはつけないほうがいいと思う
おせっかいだけど…
24ぐらいのころはガリでも良くても、3年すると見苦しくなったりするから運動したり体調気をつけて
561 ：556：2010/10/25(月) 09:35:07 ID:pMvj+OI7
>>559
はい、多分ザコキャラみたいな感じですw
彼女と服共用してます。
ただ運動はめちゃするけど

>>560
上の食事は普段なだけで
外食は美味しい物食べに行きますよ！
あまり量を食べないので少々高くても気にならないし
ご心配ありがとうございます
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/02(火) 04:42:32 ID:IprPIsfj
早く人間になってね
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 16:35:06 ID:wMSmQF2D
海外旅行へ行った際鉛筆みたいに細い女の子がいたが料理を出されても
野菜を少々だけ食べご飯はほんの少ししか食べなかった。
あまりの小食に驚いた。
本日クッキングスクールで一緒になった女性が凄い美人だった。
皆は作った食事全部食べていたが彼女は２口ぐらいしか食べず
あと全部捨てていた。彼女は凄く痩せていた。
やはり痩せている人てあまり食べないのですね。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 19:38:41 ID:POK4G9gv
摂障かもね
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 21:54:13 ID:76+lBbjw
>>563
せっかく料理ならってるのに捨てちゃうんだね
周りの人もいい気分じゃないだろうし、先生だってそんな生徒嫌だろうな
なにが楽しくて習ってるんだろ・・・たまたまその料理が口にあわなかったのかな

勿体無いどうこうよりも、周りの空気的に捨てるのはどうかと思う
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/17(水) 22:42:37 ID:tu5CoAXX
167cm、60kgとやや太めでした。（女）
20代後半で胃炎になり、それ以降48～50kgです。
今でも脂っこいもの、肉類、甘いものは好きでよく食べますが
胃炎になる前に比べると量はきっちり半分になりました。
二個食べていたケーキ、ハンバーガー、ケンタのチキンは一個で十分、
二杯だったご飯は一杯、カツカレーのカツは半分でいい、
目玉焼き、卵焼きは必ず卵二個使ったが一個になる。
もっと食べたくても胃が許さない、そんな感じです。
だからバイキングへは行かなくなりました。
太ってもいいからたくさん食べたられたらなあと思いますね。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 03:50:59 ID:eVD08bpO
21歳♂で181cm/57kgの俺が来ましたよ

朝：食べない
昼：500mlの珈琲
夕方：作ってもらった弁当かコンビニとかの弁当
深夜：焼肉、焼き野菜、白米

喫煙者、特に意識してるわけじゃないけど水かお茶を1日３㍑くらい飲む
そのお陰か、女からも肌が綺麗とよく言われる（もともと色白なのもある）
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/22(月) 07:48:04 ID:qNtq6Tpv
ブリタを買って、暇さえあれば漉した水を飲むよ
昔はペットボトルの処分に困ってたけど今は困ってないｗ
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/26(金) 22:18:37 ID:XP/4/YnH
空腹マニアです
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/29(水) 09:08:05 ID:dHgzsBdz
お前ら身長・体重も大事だけど、
本気で痩せたいなら自分の適正摂取カロリー調べて書け。
そうすれば何で太るかすぐ分かるから。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/12/31(金) 00:27:27 ID:0kcX9FbD
>>540
似てる。毎日同じで一人暮らし4年目156・40
好き嫌いが激しくて肉魚卵の形が見えるものを食べないせいなんだけど。仕事は在宅。

朝　おにぎり(緑黄色野菜ふりかけ)1
昼　おにぎり(緑黄色野菜ふりかけ)1
　　　納豆か豆腐1
　　　トマトかきゅうり1(たまにレタスやブロッコリー)

夜は野菜と大豆製品で1皿とやっぱり同じおにぎり
夏は毎日お昼にそうめんと納豆を2カ月くらい続く
1度パスタにしたらやっぱり数ヶ月パスタを食べ続けた。同じバター醤油味で。

　　
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 15:40:13 ID:kKJqtZVE
>>571
おやつは?
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/01(土) 16:02:30 ID:/pijT2Ms
バナナはおやつに計算していい？
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 05:05:21 ID:AAYN4YDC
>>26
真木蔵人ww
スリーフィッシュでイナフww
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 10:16:36 ID:enbC1+52
お湯と、野菜の惣菜、白がゆ、オロナミンＣ、ポカリなどで一ヶ月。
ちくわやさつま揚げなども抜く。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 16:31:26 ID:U3nG/H+r
朝、昼→飲み物だけ（たまにポテチとか）
夜→弁当とか適当に
寝る前にお菓子とか食べたりしてる
昼間はお腹減らない
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/10(木) 17:22:35 ID:ovU9dmKn
朝　無し
昼　ソイジョイとかシリアルバー的なもの
夜　たこわさ、チャンジャ、焼き鳥をツマミに晩酌（焼酎）

ちょい太ったなーと思ったら晩酌止めてジョギング
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 06:38:09 ID:6UpBZHjM
21歳♀166cm/43kg
朝:牛乳、豆乳、青汁
昼:豆乳
夜:豆乳と野菜ラーメンと美容サプリ
ダイエット目的や接食障害ではないです。
ただ食べるのが面倒。痩せて気持ち悪いから今より太りたい。
嫌いな物はマヨネーズ、ケーキ、クリーム、ポテチ、揚げ物、白いごはん。
飲み物だとお酒とジュース。
小池さんか？ってくらい
ラーメンばっか。飲料は水と豆乳。
もう四年くらい白いごはん食べていない。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 08:39:51 ID:zHvtMYau
自らを摂食と認識できないのが真性摂食
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 09:59:33 ID:MKnGslgx
>>579
痩せてる人の食生活をすぐに摂食！って決め付けるのってピザ脳だよね。
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/17(木) 10:25:39 ID:lUZ4Lpwp
>>580
決めつけるのは確かにアレだけど
>>578の食事はやばくないか？
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/18(金) 21:49:44 ID:DQaNDBG0
日本で育ってて、白い飯が食えないってのは、ちょっと問題があるぞ。
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 06:36:43 ID:0I6NGKtA
578です。
ヤバイですかね？
スレズレになると申し訳ないので
昨日の食事は久しぶりに友人とモスバーガーにポテト。
夜はトンカツとボリューミーでした。
人と食事をしないと小池さん生活という感じです。
ビール腹なんて言葉があるように食べ物より
飲料系が太ると聞いた事があるので豆乳や青汁など
健康にも便通？にも良さそうな物を
ダイエットをしてる方の
お役に立てたらな、と思い記載しました。
(私は少食なので栄養目的で飲んでます)
確かに白いごはん嫌いはヤバイかも知れませんね。
オムライス等は平気なんですが
どうしても白いごはん単品は無理です。
私は逆ダイエット中のガリでキモイですが
皆さん応援してますので頑張ってくださいね。
スレズレ失礼しました。
これからは１日二食を毎日するよう
心がけたいと思います。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 13:35:32 ID:9/s/Jig7
>>580
分かったか？病んでんだよ
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/19(土) 22:54:13.88 ID:E4WaduJ4
逆にふくよかな方に聞きたいんだけど、どうやって食費稼いでるの？
他の生活費とか趣味とか交際費払った上で大量に食材買ってるんだよね？
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/20(日) 01:22:59.97 ID:K8cZHFwX
安くて高カロリーな食べ物なんていくらでもあるし、
健康にこだわったほうがよほど食費高い
単なる欠食ガリは知らん
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 07:57:29.81 ID:F8XX+6P8
>>586
安くて高カロリーって例えば何？
デブの家行くと何時でもどの部屋にも食べ物があって不思議でしょうがない。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 10:11:16.54 ID:u6nv3c/r
>>587
コロッケ等の総菜、カップ麺、お菓子、菓子パンやらとたくさんあるぞ
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 23:51:50.79 ID:oFNnVtt0
>>587
かばんのなかにも、必ずお菓子入ってるしね
毎日なんかくれるもんw
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/21(月) 23:53:34.24 ID:oFNnVtt0
>>583
私も、白いご飯だけ食えって言われたらつらい
なんかトッピングが必要　ふりかけとか岩海苔とか
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 00:51:52.43 ID:+XTLQ9Ba
>>588
カップめんとか菓子パンってそんなに太るもんじゃないだろ。
普通に三食食べた後にそういうの食べてるから太るんでしょ？
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 10:10:14.81 ID:fjwY4l+5
>>591
そりゃそうかもしれんが
喰ったら太る物の話題じゃなくて、安くて高カロリーの食べ物の話だったしな
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/22(火) 22:52:58.64 ID:+XTLQ9Ba
>>592
ふくよかな人の食事は安くて高カロリーってとこから始まってるから、元は同じでしょ
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 10:28:10.13 ID:zK4nPPzO
>>592は分かるけど、絡んでるやつは何いってんのか意味不明。
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 12:51:01.57 ID:7yRTQ/S6
痩せ期→たべてない
太り期→たべてるぅ
しかもおいしいパンたべてるぅ。
500ｷﾛｶﾛﾘｰのパン毎日。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 13:09:05.34 ID:KM+snBjV
痩せてる奴の食事はカロリー的には現状維持だから
同じ食事してればダイエット出来ると思ったら大間違い
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 16:49:26.56 ID:TRiMPO4q
>>585約20㎏痩せて155/43、太ってたときのほうが食費安かった。倍くらい違うわ。太りやすい食材ほど安いと身に染みて実感中。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 19:25:24.65 ID:PqIZPk98
154/39 19 ♀
朝：オールブランと牛乳とプレーンヨーグルトとジャム混ぜたもの、いちご
昼：ライ麦トーストにとろけるチーズ、いよかん
夜：マカロニグラタン、サラダ

朝と昼は毎日だいたい同じものばかり食べてる。夜は日によって違う
毎朝１時間ジョギングするのが日課です
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 19:37:24.73 ID:0lBvrmwU
美食家で痩せてるっていう人はいないの？
なんかみんな食文化とか興味ないのかなあ
「美食が何か」っていうとうるさい話になってしまいそうだけど
食べることをすごく楽しんでいて自分の肉体とむきあうのも好き、みたいな人は少ないのかな
皆食べること自体に興味ないんだね
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/24(木) 22:11:29.81 ID:DU+qoDop
154.5cm/33.0kg/5%

朝：目玉焼き2個、キャベツと玉ねぎのサラダ大量
昼：バナナ1本
夜：焼き魚（たまにささみ、豚もも肉のソテー、チーズ）、たまに大豆の煮豆か納豆、人参1本、旬の野菜
間：シュガーレスガム大量

毎日食べるものがほぼ一緒。
料理に興味なし。
栄養は、一応考えてる。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 00:32:26.94 ID:sKbNg0SS
18歳♂ 171cm 57ｋ BMI=19 職業=フリーター

朝(午前１１時)＝300～400キロカロリー以内
朝はお菓子か和食を食べる事が多いかな
100均のマルチビタミンミネラル剤
↓
コーヒーと緑茶を飲んでから犬の散歩２～３０分
↓
朝ご飯から１時間３０分後筋トレ
↓
プロテインとシュガー砂糖２本 計160キロカロリー
↓
昼(午後４時)＝好きな物を600～700キロカロリー
お菓子やパスタが多い
１００均のカルシウム剤
コーヒーと緑茶
↓
６時から塾(自転車１０分→電車→歩き１５分)
８時４５分に終了
帰り 歩き１５分→電車→自転車１５分
↓
９時２０分に帰宅
緑茶
↓
犬の散歩１５分
↓
夕食(９時30～40分)
＝大盛り野菜炒め(キャベツ､もやし､人参､豚肉､余った野菜等)
タマゴ１個
１００均のマルチビタミンミネラル
↓
ゲーム､２ちゃんねる
↓
午前２～３時に就寝


生活習慣はバイト先が変わる度に変わるが､1日の摂取は1700～2100キロカロリー
間食はしない
飲み物は基本的にお茶か水
その他にも家事や熱帯魚の水替え(毎日)などで体を動かしている

土日は塾が休みなのでチートデイを設けて土曜日だけは間食有りで好きな物を好きなだけ食べている。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 06:58:14.85 ID:KQ2zxd68
156 44 17% ♀

朝:ライ麦ﾊﾟﾝ、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、各3口づつくらい、ﾁｰｽﾞとﾅｯﾂ少々

10時:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰとﾅｯﾂを入れたﾖｰｸﾞﾙﾄ大さじ3、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟで

昼:焼き魚、ｾﾛﾘとﾄﾏﾄとｷﾉｺ炒め、豆腐ｻﾗﾀﾞ、ﾅｽのお味噌汁、雑穀米、各3口づつくらい

おやつ:ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗふつうに一人前

夕:煮魚、高野豆腐とｱｽﾊﾟﾗ煮、大豆ｻﾗﾀﾞ、納豆ｷﾑﾁ冷奴、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ、各3口づつくらい

食べるの大好き。ピザもマックも食べたいときは食べる。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 14:12:37.09 ID:2ZYTjIsZ
>>599
自分の肉体と向き合えば、結局粗食・必要最低限の量の方が良いってことになるんじゃないかな。
美食を追求して痩せてる人ってのは、節食障害者くらいだと思う。それかプロの料理人とか。
（舌で味見はしても、決して「喉」を通さない人もいるとか聞いた）
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/25(金) 21:43:33.35 ID:BV5sB9M/
実家ぐらしだった彼が一人暮らしを始めてから、
標準体型だったのにヒョロガリの難民体型に
多分175/48キロ　くらい

食べるものに興味がないらしく、
普段朝ごはんはポカリ
昼はカロリーメイト
夜は手作りしてるらしいが、
節約のために食べる量はおかず1/2人前（ごはんは大盛り）
おやつは毎日クッキー一袋とかチョコとか、結構食べてる

膝がボコンと目立つ、太ももの間がスカスカしててなんか可哀想

私は反対にお菓子作りや料理好きで158/50kg
たまに料理作ると全部食べてくれるのだが・・・
生活や興味が違うと体型は簡単には変わらないなー
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 08:51:11.97 ID:sxExeG6B
>>600
いつも参考にさせてもらってます。
私は身長156cmで36kgを目指してます。
質問ですが、生理きてますか？
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/26(土) 19:50:22.03 ID:vNiX2J7t
>>605
疲れているのか…
「生理」を「生き埋め」と読んでしまった
ちゃんとご飯食べよう
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/28(月) 11:04:17.72 ID:mgjhdWMY
>>604
それ年取ったときやばいっすよ
なんとかしてあげてください
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/04(金) 06:38:14.86 ID:xVw629fM
>>604
おっさん元気か？
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/06(日) 23:24:52.47 ID:j0Yq7qCP
【年齢】25
【性別】男
【身長・体重】168 54㌔　体脂肪率１２％
【普段の運動】 自転車を３０～１００キロ。
朝　ご飯、豚肉２００g、ヨーグルト
昼　ご飯、魚２００g、ヨーグルト
昼　ご飯、鶏肉２００g、野菜炒め

平日の摂取カロリー１５００㌔㌍、運動量が多い日は２０００。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/08(火) 23:06:05.34 ID:tOPA+9zr
>>606
文脈的に「私生きてますか」に見えてしまったよ
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 16:22:57.46 ID:uZjudN8C
>>602
理想的な食事ですね
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 17:15:25.76 ID:ubXqZ0+y
162ｾﾝﾁ41ｷﾛ♀体脂肪率不明
朝昼‥なし
夜‥ご飯茶碗半分位 ｵｶｽﾞは野菜中心の物 豆腐・納豆など
寝る前‥ウィスキーか日本酒グラス1杯


魚は嫌い
肉もあまり好きではない

食べる事にあまり興味ないので間食もしないです。


かと言って病気でもないし頗る元気です。
運動は嫌いですね。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 18:52:32.86 ID:r6bbRBTN
>>612
なんでそんなんで足りるの…？
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 19:07:11.36 ID:ECEPmAf+
そのうち後悔する日が来るさね
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 21:39:17.98 ID:ubXqZ0+y
>>612です

子供の頃から、兎に角食べない子供だったそうです。
ずーっとこんな感じの食生活。

体質なんでしょうか‥？

あ、付き合いでランチしたり飲み会出たりとか、そういうのはあります。
でも食べてもすぐお腹いっぱいになっちゃいます。


会社の検診や人間ドックは毎年受けてますが、今の所は何の異常もないですね。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/18(金) 23:50:40.91 ID:PZuFgF9P
158cm 38.5kg ♀

学校もないしバイトもしてないので今は家にいて近くのコンビニとかに1日1回いくくらいでほとんどベッドの上です。

豆乳が好きなので豆乳を毎食1本、と後おかずとかをちょっと食べるだけです。今日は朝は豆乳+サラダで昼は野菜とか蒟蒻とか入った煮物と切り干し大根でした。
後、飲み物はジュースみたいなものは０カロリーの午後ティーくらいでほとんどカロリーあるものは飲まないです。365日ほとんどお茶と水です!

お腹が減ったらチョコ食べます^^*
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 05:13:29.57 ID:ookhwbDB
あまり食べなくて痩せてる人は羨ましくないな、当たり前だもん
女性なら普段1500～1600kcalとっててたまに2000kcal越えても特にダイエットせずに細身なら羨まだけどさ
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 10:15:16.90 ID:D4e7E1JI
>>617
羨ましいけどそれって体質でしょ？
ダイエットしてるならそうゆう人は違う生き物だと思えよ
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 11:45:26.85 ID:3KwkJsiP
１５５センチ　３８キロ　女です。
彼氏と同棲中
朝　無し（私は）
昼　コーヒー（会社でお菓子が配られたら、それを食べる）
夜　晩御飯を彼の分を４～５品大盛りに作り、ちょこちょこ
　　分けて取って食べながら毎晩晩酌（ビール２本、ワインボトル
　　３分の２くらい）
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 12:24:02.03 ID:mLk0S+vq
>>618
そうゆう→そういう
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 15:19:49.08 ID:fFLqkfvh
178cm 65kg 男
痩せてはないけれど

朝 ごはん みそ汁 おかず2品

昼 定食が多い

夜 ごはん 魚(殆ど鮭か鯖) 納豆 サラダ ＋1～2品


休日は
朝 みかん バナナ ヨーグルト

間食しない
週4～5ジョギング
余程ドカ食いしない限り太らない
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 19:04:21.55 ID:jNMOiUW7
年齢、独身or既婚も書いてけろ
>>621は20代独身って感じけ？
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 19:33:27.28 ID:IPWDd/CH
>>616
10代の時の食事がそれだと10年後悲惨ですよ（私の場合）
体力が同年代より落ちて仕事の残業が月40程度でダウン
不健康で10代の時にした間違ったダイエットをして本当に後悔

１日ベッドの上で少食なんて非生産的極まりないと思います
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 20:16:12.24 ID:OP7qAZyY
>>612,>>615です。

年齢37歳
既婚
子供は中学生の双子
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 20:18:43.06 ID:P27gxany
なんかさ、どの食事内容見ても少なすぎor偏りすぎで、真似したいと思えるような人ほとんどいないわ。
むしろ本当に細っ！てくらいになりたかったら小鳥みたいな量の食事にするしかないんだね。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 20:33:59.19 ID:zYmJvz46
>>625
小鳥みたいな量は少なすぎｗ
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 20:44:01.92 ID:UCWTbFRu
食べたい動きたくないでも痩せたいで痩せられるなら皆痩せてるんだぞ
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 21:53:51.19 ID:fFLqkfvh
>>622
24歳 独身です
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 21:55:57.14 ID:ZHn2/mxR
これからなら原発近辺の野菜や牛乳を毎日摂取すれば痩せるよ……
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 22:02:45.09 ID:rJ1auemJ
165/51 ♂

朝 どんぶり飯２杯,煮物,魚か肉を使ったおかず

昼前 チョコレート菓子

昼 おにぎり２つor小さいコンビニ弁当

夕 ナッツかイカのおつまみを食べながらビール500ml×２

休みの日はウォーキングや筋トレ
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 22:09:47.80 ID:cXZFIJCW
見た目がほっそりしてる人って
我慢してとかじゃなくて食べたい欲求があんまりないんだね
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 22:32:27.68 ID:dm8UIiow
26歳
168㌢ 45㌔
ｽﾄﾚｯﾁ程度。

基本一日一日一食です。揚げ物系は嫌いなので食べません。
質素な和食が好きです。
お魚、ご飯、お味噌汁。
外食も好きですが、一人前は食べられません。

例えば、焼き肉に行っても、お肉三枚くらいで満足。
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 22:55:37.24 ID:2eAqh1KZ
男でｶﾞﾘは嫌い。筋肉が好き。筋肉質の体型は安心する。抱き締められたい。ｶﾞﾘだとひ弱な感じ。頼りがいがない。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/19(土) 22:56:38.07 ID:UCWTbFRu
わかる！マッチョは嫌だけど
ウェルビルドな逞しい男が好き
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 01:50:37.33 ID:XU962Bh0
参考になれば。超ｶﾞﾘ。

【年齢】19-30前半まで
【性別】 ♂
【身長・体重】178㌢ 53㌔　増減しても±1
【普段の運動】一切していない。

その頃の食生活
朝：無し
昼：おにぎり2つorコンビニ弁当
夜：オリジン弁当をなんでも適当に1つ

「食」に対する欲が無い気がする。
>>540と同じかな。自分自身へのエサ。
結果、トータルでみると小食になっちゃうんだよねぇ。
1日2食が基本で、休日は爆睡して1日1食とか普通にあったな･･･。
きっと健康にはよろしくないと思います。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 02:37:13.70 ID:y0VbD2cF
>>635
凄い！結構食べてる感じはする
一、二食といっても、弁当って結構カロリーあるのに…
食生活は確かにちょっと良くないけど、痩せの方向に行くのは凄いな、体質かな…？
それとも、食に興味ないって事は
食べない日が多かったからで、実際は二食にも満たない日ばかりとか…
いいなぁ…でも私ならこの食事は太っちゃうからマネ出来ないけど
羨ましいです
食に興味ありの時点で私は駄目だ…
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 03:37:08.82 ID:GdNdfgt0
ある日の一日
朝…ランチパック１袋
昼…なし
夜…白米とふりかけw、味噌汁、焼き魚。

湯上がり後、菓子など。


１ヶ月で見てると、食べない(れない)事が多々あるせいか、今日は食べ過ぎた～と思う日があっても、増えないのかな。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 04:30:30.69 ID:gbkNOyll
162cm45キロ

通勤で計4キロ歩きますが基本動かない仕事
休日は土日のうち一回は2時間ジョギング
朝
ミネストローネなど具だくさんスープ丼にたっぷり、全粒粉のパンにとけるチーズをかけたもの2切れ、ヨーグルト150gとフルーツ（りんご半分とか）

昼
大きめの弁当（３段）持参
メニュー例としてはハンバーグとエビフライあるいは鶏唐揚げと鮭あるいは豚生姜焼きとししゃも、たまご焼き、ひじきなどの煮物系、サラダ系、茹で野菜、甘い豆か芋、雑穀米200g
食後はチョコとポテチ少々

間食
仕事中に飴やガムだいたい5個くらい
残業多いので6時ごろ必ずSOYJOYかクリーム玄米ブランとパンまたはコンビニおにぎりなどを食べる

帰宅が9時すぎたら夕食は食べないので基本的に夕食抜き。早く帰れたら（夕方の間食しなかったら）普通に食べる（ご飯一膳・味噌汁・主菜・副菜）
ただし週末は飲み会・ケーキなどもあり

カロリーは意識しますが
私の場合摂取週あたり1万4千kcalにすると45を維持できるみたいです
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 05:14:50.44 ID:XU962Bh0
>>636
どうなんでしょうね・・・。
摂取していた食事量の平均のおおよそは「1日＝おにぎり2個＋弁当1個」。
更にそれらをおおよそのカロリー(おにぎり1個=250、弁当700～1000)で計算すると250+250+700～1000=1200～1500kcal。
とりあえず食に無頓着なのでカロリーや栄養のバランスという概念は基本的に欠落しています。
あの頃、無理やり3～5食を食べれば太ったと思います。

>>637
同類のにおいがします。
腹が極物凄く減ったけど「作るのが面倒」という理由で
仕方なく袋入りサッポロラーメンをそのまま生でばりばり食べたりとかしてませんか？

>>638
これこそ羨ましい！のひとこと。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 05:36:30.03 ID:eJPYPCwy
食に対する欲求がないっていうのがすごく羨ましい。そういう人が太らないん人なんだな。
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 10:33:34.84 ID:gy1JoOBc
食に対する欲求が少ない人ほど少量を３～５時間おき位に食べてる気がして真似して２年(ちょこちょこ食べが出来る時間がない時は食べる量を増やしたり、お菓子類をサッと食べたりして)

体重は美容体重に
食への欲求が驚く程減った
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 10:37:07.35 ID:vQfNeYGz
>>641
> 食への欲求が驚く程減った

ウソくせーぞデブ
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 10:38:43.08 ID:y0VbD2cF
難しいね…
美味しいもの食べたいから興味でてしまう
だから太っちゃうんだけど
他に趣味見つけてそれに打ち込むのもありだよね
そういうときは食べること忘れてるからなぁ～
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 11:13:36.29 ID:AOGQ6vqQ
161/43 女 運動は休日のみ

ある日の食事(休日)
朝 玄米と白米をブレンドしたご飯
味噌汁 焼き魚 野菜 豆乳 苺
昼 パスタ(ボロネーゼ)
温野菜サラダ(手作りドレッシングで)
間 豆乳 ビターチョコ
夜 玄米と白米をブレンドしたご飯
スープ ハンバーグ サラダ

結構がっつり食べてます
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 11:34:06.80 ID:y0VbD2cF
>>644
結構がっつりだね～でも何か身体に良さそうなメニューだね
綺麗に痩せてそうだなあ
休日だけの運動でその体重か…
平日もそんな食事量？
羨ましいけどマネ出来なさそうだ…私なら太りそう
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 12:07:02.27 ID:AOGQ6vqQ
>>645
休日は栄養バランスを気にしつつなるべく自炊で
平日はコンビニ等を利用することもありますが、やはりバランスには気を使ってますね
外食時以外なら量もそんなに変わらないです
あと、ご飯は軽めにお茶碗1杯にして、食べるときはとにかくよく噛む。過食防止にもなりますし
心がけているのはこのぐらいでしょうか

今はキープ中なので運動は週1～2時間ですが、以前ダイエットをしていた頃ははもう少ししてましたね
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 14:15:21.27 ID:b1qzTTP2
160/41 ♀
昨日の食事
朝:温かいお茶
昼:牡蛎の佃煮をのせた丼、お味噌汁、きのこの煮物
夜:キムチの肉巻き、野菜炒め、こんにゃく煮しめ、わかめごはん
間食:ミルクレープ、チョコモナカアイス

毎日こんな感じで、お昼と夜は自炊してます。
平日のお昼はお弁当持参。
やっぱり自炊じゃないと野菜があまり摂れないので。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 14:59:24.78 ID:MWeOjLK8
>>641
ウェイ・ダウン法だよね
その食べ方だと血糖値の上昇が少ないらしく
欲求がおこりにくいらしい
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 18:51:44.19 ID:yd+lokFq
デブのコメントって、的外れなのばっかり
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/20(日) 19:29:18.43 ID:y0VbD2cF
>>646
有難うございます～！
残念ながら私は全く自炊が出来ないので…
よく噛んで食べるようにしたり、自分なりにバランスも考えてみます

私はキープではなく減量中なので…運動も頑張っていきたいです！
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 00:39:49.07 ID:3qdMSxWw
朝、果物のヨーグルト和え
昼、玄米、佃煮、焼きカレー、青汁ジュース
夜、たこ焼き大量、ポテトサラダ、かぼちゃサラダ、ケーキ２つ

155cm58kg35%♀(18)
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 03:01:58.25 ID:sicAxst+
↑ん？痩せてる？
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 03:51:22.16 ID:W5U0imX+
>>650
レンジを常に使うことに抵抗がなければ、シリコン調理器や
タジン鍋で蒸し鍋や鍋擬きを作れば？

160cm、48～49kg、お風呂後の体脂肪率が18％くらい。
数値的には痩せてはいないが、胸やお尻のボリュームも欲しいので、
個人的には満足。

朝→トマトジュース、無糖ヨーグルト。
昼→サラダ、チーズ、ゆで卵。
夜→シリコン調理器を使った鍋擬き（とうふ、もやし、糸こん、
肉か魚はいつも入れてる）、サラダ（レタスとトマトはいつも入れてる）。

緩く糖質制限をしていますが、誰かと食事をするときは、周りと
同じものを同じように食べます。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 07:48:24.11 ID:fJO015hb
みんな誰かに認めて欲しいんだね
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 12:10:29.08 ID:0/Xw7tV4
そうだよ
>>654も認めてほしいから書き込んだんだよね
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 12:24:45.98 ID:oZxDo3Eu
652

ｗｗ
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 16:23:48.35 ID:HmAtWKk6
>>651
155cm58kg35%
ヤバすぎｗｗ
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 16:52:05.86 ID:2IlkMzUK
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110319-00000925-yom-soci

ううう。。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/21(月) 17:24:03.72 ID:p4tORnCN
>>658
泣けた。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 11:09:11.08 ID:IlyVeB7+
162.43

おなかすいたらてきとーに食べる！
朝、野菜ジュースは必ず飲む！
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 04:08:04.15 ID:Wg5EsR9R
毎日同じものを食べる。

新しい物に飛び付かない。
グルメに疎い。
それでも満足に食べている。
そんな自分。

痩せてはいないけど
10年変わらない。今中１の時と同じ体重ｗ
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 11:26:37.44 ID:918BRk++
若いのにそんな生き方すんなよ
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 11:35:37.26 ID:HXA9t4TE
>>661
やせてる人の食生活スレなんです
今の体重教えてよ。もし中学で80Kgなら今80Kgでも驚くに値しないしさ。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 11:51:35.76 ID:csmnSjxt
161センチ43キロ女性

朝
食パン・ジャム・ヨーグルト・ハム入りスクランブルエッグ・牛乳・野菜ジュース

昼
親子丼・味噌汁

間食
カステラ2切れ・アイスクリーム

夜
ごはん・きんぴらごぼう・揚げだし豆腐・茄子の煮浸し・梅干し・納豆

運動
ランニング2キロ
ウォーキング2キロ

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 14:13:39.06 ID:d4jzQsI+
http://www.nicovideo.jp/watch/sm13875410
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 15:42:29.69 ID:u1o8695E
154センチ37キロ36歳　女。
小さい時から偏食です。
嫌いな食べ物がたくさん。
生クリーム　バナナ　牛肉
牛乳　あんこ　ビスケット
白米　柑橘類　やきそば
とかが食べられません。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 22:27:28.39 ID:918BRk++
偏食じゃなくて拒食だろ
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 00:05:44.78 ID:zyw716CG
170/48kg
朝飯にご飯一杯と豚角煮とカニカマとゆうげ一杯。
昼食にセブンの昆布おにぎりと杏仁豆腐、
夕食にラーメンと餃子。
仕事中に飴5個と、フィルムに包まれた立体台形のあのチョコ1つ。コーヒー2杯。
運動は通勤がてらのウォーキング往復30分。

腹鳴ってても割と平気。
用意したり食べることがめんどくさいから無視して寝ること多い。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 00:36:43.69 ID:DpwXqkSb
>>667
拒食じゃなくね？
今時割といるだろ
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 00:49:26.44 ID:Wh+YbV0u
>>663
現在164ｰ49
中１は男子より大型体型
１学期で160ｰ50
あと覚えてるのが54キロまで行った中３
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 07:21:17.27 ID:ykm0ps1m
■年齢　29
■性別　男
■身長・体重・体脂肪率　167cm・55kg・7～8％
■普段の運動
　週3回ジムのスタジオプログラム（バーベル筋トレ系）に参加　消費カロリー：400kcal/回
　週1回ジムのスタジオプログラム（サーキットトレーニング）に参加　消費カロリー：200kcal/回
■食事
　朝：ご飯（1.5合）、豆腐、納豆、卵、野菜ジュース、飲むヨーグルト、食べるラー油小さじ二杯
　　　総カロリー：約850kcal 　メニュー固定　何があっても朝は絶対食べる
　昼：会社の弁当　おかず日替わり　ご飯は1合
　　　総カロリー：約700kcal～800kcal
　夜：パスタ系　野菜ジュース　飲むヨーグルト
　　　総カロリー：約700kcal　メニュー固定
　お菓子：３時のおやつにソイジョイ１本（130kcal程度）　
　　　　　ジムに行く日はプロテイン（130kcal）を摂取　気分でバナナとか食べる
■その他
　・仕事は研究職系で基本デスクワーク
　・普段飲むものは家では午後茶無糖だけ、会社ではコーヒー（砂糖は入れる）日に5杯ぐらい
　・酒はほぼ飲まない
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 12:58:53.88 ID:V4OmWBZ2
>>669
日本の女の子は拒食だよ
自覚がないだけ
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 13:09:21.42 ID:kOM7ZMCQ
160cm 44kg

朝　抜き
昼　シリアルにヨーグルトかけたやつ
間食　トマトジュース
夜　親が準備してくれたもの
　　基本的に米は食べない

運動はウォーキング２時間と簡単なストレッチのみ
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 13:49:35.08 ID:4+l26ptV
666です。拒食ではないと自分では思ってます・・・。
ラーメンとか蕎麦、饂飩は大好物です、
パスタ、煮物とかも普通に食べます。
グラタン大好きなんで２皿ないと足りません。
朝は食べません。
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 14:00:19.17 ID:unJ5wHv1
炭水化物抜くとか馬鹿のやる行為ｗｗｗ
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 14:55:52.20 ID:V4OmWBZ2
炭水化物抜かずに痩せるほうが困難
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 16:28:34.29 ID:ChhFTVT6
>>676
そんなことはない。
それは食べてる内容に理由がある。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/24(木) 16:47:32.56 ID:Ie8sFRat
内臓脂肪型肥満には炭水化物抜きが有効。
女性に多い皮下脂肪型肥満では、炭水化物を抜いてもあまり効果が無いという実験を
テレビで見た。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 14:46:19.01 ID:EmuN4Q7e
161/45、普通体型で申し訳ないですが・・・

朝：カレーライス、シュウマイ1
間食：メロンパン1/4、シュウマイ1
間食：メロンパン2/4、チーズおかき、煎餅、大豆
昼：カレーライス、シュウマイ2
間食：チョコレート1
夜：ゆでたまご1、具だくさん味噌汁
間食：ゆでたまご1
間食：チョコチップクッキー
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 22:48:47.72 ID:1zqEKudg
>>679
坂東英二かよｗ
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 23:07:00.38 ID:hy1C3TWy
>>680
吹いたじゃねーかコノヤローｗｗｗ
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/25(金) 23:08:59.96 ID:hy1C3TWy
そうだ、忘れてた

>>679
残りのメロンパン1/4はどこいったんだ？
683 ：679：2011/03/26(土) 01:21:18.70 ID:DFuuavig
>>679
なぜ坂東英二ｗｗ

>>682
残りの1/4はその前の日の深夜に食べましたｗ

この日は同居人が居なかったので変な食事内容ですが
普通の日はもう少し栄養のありそうなものを食べています。
相変わらずチョコチョコ食べですがｗ
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 02:03:53.37 ID:/ZUd0/lC
坂東さん何やってるんすか
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/26(土) 19:22:58.79 ID:Mret2SIm
【実物】ミリタリーファッション51.1【レプリカ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1291155780/

ここに最高にキモイ基地外がいますよ
デブで鉄オタであることを指摘されてから私怨でスレを荒しまくっています
痩せてる人は、「小動物殺しが趣味」とか、
「デブは善人。凶悪犯罪者はガリしか存在しないのが証拠」とか支離滅裂で意味不明なことをのたまっています。
「デブ」や「鉄オタ」と書き込んでみましょう♪
彼がとっても悔しがります☆
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 17:54:11.21 ID:6jOC1r0h
痩せてる人に質問。
お腹が空いたとき、食べたいものがごはんではなくケーキだったら、ケーキ食べますか？
それともごはん食べてからデザートとしてケーキ食べますか？
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 18:03:15.36 ID:rQdUUle8
>>686
自分は
ごはんの代わりに、ケーキ食べるよ

だってケーキが食べたいんでしょ？
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 19:12:35.51 ID:AiINi0KO
美意識高い人なら両方はないね
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 19:15:34.35 ID:cVkvfxc4
ごはんとケーキを同時に食べたくなるってどんな時なんだろうか
ごはん食べた後に砂糖の塊であるケーキ
あるいはケーキのあとに糖質のごはん
どちらかで食べたらもう満足しませんかね
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 19:26:16.17 ID:kJ7W2DQB
145cm33kg
身長低すぎて参考にならないかもですが
朝:菓子パンとカフェオレ
昼:マックとかファーストフード
夜:ごはんおかずがっつり(おかずは和食が多い)
間食はしません。
間食した時はごはんが入らなくなる
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 20:39:29.41 ID:6jOC1r0h
>>686です。みなさんありがとう。お腹空いたときケーキだけ食べてたらよく怒られるからorz
腹減ってるなら栄養あるもの食え、ケーキはごはんの後にしろって。

でも皆のﾚｽ見て今のままでいくことにする。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 02:57:51.72 ID:Jemy/iJd
ご飯茶碗が子供の頃から使っているモノ。

サラダにしろおかず、漬物など、普通に食べれば太らない。
野菜サラダをボールで食べて、ご飯がっつり、スポーツやっても太い人は太い。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 06:30:50.63 ID:MeGVRC92
>>686
太りやすい人が痩せてる人のマネしても、太るだけだからな。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 07:09:46.27 ID:FF9/CwIf
別に普通にケーキたべるよ
一個くらいなら
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 11:18:56.65 ID:spcTIll7
>>686　ご飯だなあ。ケーキじゃお腹一杯にならないから
ケーキと同じカロリー分のご飯食べた方が空腹は満たされる。
しかも買いに行かないとケーキは常備品じゃないし
ご飯は何かしら家にある。ケーキ１個の値段分、貯金する。
696 ：食いしんぼGIRL：2011/03/29(火) 11:50:40.48 ID:eUhnFpql
普通に１日の摂取カロリーを１３００くらいまでに抑えて、

ちゃんと運動すれば痩せるでしょ。

食事制限はすぐ痩せるけど、

元の食事に戻した瞬間にリバウンドするよ。

私はもうリバウンド済みですからこんなこと言える立場じゃないんですけど
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 12:00:27.90 ID:ZfFBgi/P
>>695
なんでお腹一杯にする必要があるの？
ケーキが食べたいならケーキだけでいいでしょ
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 12:01:03.04 ID:pJLJffEN
男　170 56

朝 セブンプレミアムのプレーンビスケット
昼 かっぱ寿司でまぐろ、いか等10皿

夜 無し

仕事が休みなのをいいことに外食したら食い過ぎた
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 12:02:37.32 ID:b7liN6z5
>>698
ビスケットうまい？
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 12:15:30.66 ID:pJLJffEN
>>699
美味い(と、個人的には思う)、大好物
でも一袋で500kcal近くあるから怖くもあるよw
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 12:17:32.77 ID:spcTIll7
>>697
おなかが空いた時って書いてあったから・・・
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 13:15:07.99 ID:b7liN6z5
>>700
ほう…
なんか美味しそうな感じがしたから
気になってしまった
ありがと～ｗ
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 13:24:43.96 ID:/HkpupOl
>>698
それで食べすぎなんですか？
やっぱり細い人はあまり食べないんですねー

161/45 坂東
間食：団子1本（あんこ）
朝：大根と人参とタマネギの味噌汁
間食：大根と人参とタマネギの味噌汁
間食：団子1本（あんこ）
間食：シュークリーム1個
昼：肉豆腐（豆腐とタマネギ多め）
間食：半熟煮卵
晩：クリームシチュー　和風ハンバーグ小　白米50gくらい　風呂吹き大根
間食：半熟煮卵

昨日の食事もなんかおかしい
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 14:47:23.53 ID:ZfFBgi/P
>>701
イヤな思いさせてしまった？だったらゴメン
でも、お腹すいてるからって満腹にする必要あるんだろうか
単に、お腹すいた。ケーキ食べたい→ケーキ食べる
じゃダメなの？
お腹すいたら毎回満腹にするの？
ケーキ食べたいなら、ケーキ食べただけで気持ちは満たされると思うんだけど
それとも満腹＝気持ちが満たされるってこと？
↑分かり易く書けなかったかも…
自分がおかしいのかな…
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 15:14:23.50 ID:spcTIll7
>>704
701です　いや、人それぞれだから。
満腹までは食べなくても空腹を満たす意味では
ご飯かなって。ダイエット的にも。
甘い物で満足できる人もいるし。
ケーキとかは何かのご褒美にって育ちなので
貧乏性なんですよね私。貯金好きだし。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 17:27:20.13 ID:JcKNEPIs
別に無理して食べないわけじゃないのに、ご飯食べてるの？もっと食べなきゃだめだよ～！力出ないよ？ってやたら進められる、ぽっちゃりした人に。

必要な分は自分で考えて食べるし、おなか苦しくなるまで食べるとかあまり理解出来ない。

自分の生活のエネルギー消費量に合った分を摂取すればいいって思う。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 17:30:37.20 ID:ExEoLSx2
>>704
カリカリすんなよｗ
つ【カルシウム】
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 17:55:51.06 ID:XSWykhaE
いや　>>704の意見にはハッとさせられた
そういう思考を持てれば良いかもと
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 18:00:12.56 ID:Y6cVGAqo
>>706
言ってる側も無理して食べてないという意識はないかも
そんなの言ってる本人にしか分からん

たいてい、痩せてる人は無理して痩せてるんじゃなく食が細いだけなのが
大半でそんなのみんな判ってる。
だから食べろって言ってるだけかも。
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 23:16:54.83 ID:QXbTtg91
ケーキ食ってお腹が満たされなかったらどうする？ご飯少し食べる？次の食事まで我慢？
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/29(火) 23:51:27.63 ID:Y6cVGAqo
カップヌードルライト　カレー味
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 03:49:29.36 ID:/2EhMoa3
自分だったら、単にケーキが食べたいならケーキだけ食べて、物足りないかな？と思っても後食べない。
お腹減ってるけどケーキも食べたいなら、ケーキ食べたあといつもより少な目にしてご飯も食べるな。
2日続けてお菓子食べないっていうマイルールがあるから、前日にお菓子食べてたら次の日まで我慢するし、
ケーキ食べたい日にすでにお菓子食べてたら2日後まで我慢するけど。
他の日に調節すればいいんだから、食べたいものあるなら食べたらいいじゃん。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/30(水) 09:20:49.54 ID:olrGIEo0
中学までは、給食あったし、朝・昼・菓子・夕飯としっかり食べていたなぁと。
その頃が一番太めだった。
現在丸1日で考えると、中学の頃より食べていないみたいだ。

甘い菓子パン毎日食らっても、ポテチばりぼりしても…。
飲酒はしません。あと車使わない。
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 05:21:23.12 ID:bjiNzUso
白飯は1日一膳まで(炊くのは一回だから…)茶碗一杯を食べきる前に、ご飯が乾いて固くなっちゃって、残すこともしばしば。

あとはパンなど食べて次の作業へ行く感じです。

計画停電以降、とにかく今まで食べていた冷凍食品(主食系)が食べれないからいいダイエットかな…と。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 07:30:50.15 ID:+E0IvbL8
これは病んでいる
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 11:34:37.95 ID:Jd8d/f2W
>>703を読んで思ったけど
161cmだとイメージでは何㌔ぐらいが｢痩せてる｣になる？
自分も同じ身長だから気になってしまった
気を悪くさせたならすみません
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 14:54:20.31 ID:Lw7mvQHU
朝は空腹でも食欲なくて、時間あってもコーヒー+α
パン少しだったりヨーグルトだったり
コーヒーは必須
10時頃お腹グーグーなるけど食べ過ぎると仕事中動けなくなるからこれでいい

昼は自作2段弁当　ご飯と和食3種くらい
これまた食べ過ぎると動けなくなるし眠くてたまらなくなるから16時頃おなか空いた～くらいでいい

夜はご飯と適当におかず3種くらい
なんでも食べるけど食べるの遅い　
残さず食べるけど15分くらいで食事に飽きる

食べたいものがあってもその時に食べなければ他のことをしているうちに忘れてしまう
休みの日は昼がもっと適当になって夜が豪華になる
お腹が出て張るほど食べると動くのが億劫になるから気をつけてる

学生時代は細いね～くらいだったけど就職して太って、転職して今に至る　
立ち仕事で動くから食べ過ぎると動きが緩慢になって嫌なんだ
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/03(日) 22:32:40.80 ID:Jd8d/f2W
常に食べるのがめんどくいって思えたらいいのにorz
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/04(月) 09:09:41.02 ID:0dmMTaSy
食べる前に作業中断して食事に取りかかるから、ある程度食べて満足(満腹ではなく)したら、
やっぱり気になる作業のほうへ…
つまり食事の途中に席を立つ→戻ると自分の食べ残しを見て魅力を感じなくなり、再び食べる事はしないで片付けちまう。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/06(水) 09:46:27.02 ID:gLB5MENL
>>716
161cmだと、BMI18(46.6kg)未満が痩せてるに入るかな
私の中のイメージだと
BMI18(47kg)～BMI20台(53kg)位が健康的な普通の人
53kg～60kgくらいがポチャ
BMI16(42kg)くらいになるともうガリガリなイメージ

私は女ですが、男の人に言わせるとだいぶ違うと思う
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 05:28:01.52 ID:ef+Eeown
>>704
遅レスだが

『満腹＝空腹を満たす』

程度の意味で書いてると思ったぞ。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 06:36:59.27 ID:F7VCBR5Z
>>720
ポチャって肥満の事だったのか
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 14:09:14.02 ID:Lg7gukze
ずっと痩せてるけど私の場合


好き嫌いが多いので嫌いなものが出ると一切手を付けないってのと、
家に食料があるけど嫌いなものしかない、
または、材料はあるけど作るのがめんどくさい→食べない
ってのが痩せてる原因だと思う。


だから外食では好きなものもりもり食べてる
んで、｢よく食べるのに細いよねー｣とか言われるけど、家ではかなり少食


724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/07(木) 15:13:27.28 ID:fW66Hzxb
>>722
軽度肥満(見る人によっては正常体型)くらいじゃない？
ポチャが肥満じゃなかったら、わざわざ正常体型と区別して名前付ける事ないし
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 06:37:08.84 ID:6y8gdnX+
>>724
重度肥満だろ
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/08(金) 07:23:19.93 ID:y4He2i+i
>>725
１６１の５３～６０が重度肥満だと思ってんの？
ああ、ごめん拒食の人か
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 13:03:04.73 ID:oNetgGM8
30歳♂177cm/59kg、運動は通勤時の自転車程度。
【朝】おじや・茶漬け等
【昼】レトルトカレー＋茹でもやし
【夜】肉野菜炒め、日本酒少々

今まで太ったことが無い。
食後に無糖の茶・コーヒーを飲むと太りにくいような気がする。
基本おやつは食べないが、ナッツ系は食べだすと止まらない。


728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 14:13:20.66 ID:J2o41YjD
↑それで太ったら異常だよ。
単純にあんた摂取カロリー少な過ぎ！！！
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 14:34:15.21 ID:DKDPLJyx
ナッツ系でもピーナッツは脂肪分が多いので食べ過ぎると太ります。
それだけ食べても太らないなんて凄く羨ましいです。
カレーて以外にカロリー高いです。
若いから基礎代謝がいいのでしょう。
私も昔は食べてもそんなに太らなかったのですが閉経して５０歳過ぎると
新陳代謝がかなり悪くなりそんなに食べなくてもすぐ太ります。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 14:42:43.25 ID:OmPmuiMm
好きな物しか食べない。もったいないで食べない。満足したら&美味しくなかったらすぐ残す
（良くないけど、それで健康を害したら余計にもったいないと考えてる。同じ腹を満たすなら美味しい物だけで満たしたい）

食べ物買うために外出はしない（ついでのみ）

お菓子買わない
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 14:47:31.78 ID:OmPmuiMm
あと、米はほとんど食べないなぁ。おかずか麺（ざるうどん）甘いものはフルーツ。
好みがそうなだけで特に気をつけてるわけじゃない
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 18:03:46.93 ID:DjVPp8UL
>>729
＞ カレーて以外にカロリー高いです。
＞
カレーってカロリー高くても350くらいしかないのに
もっと低いのも沢山あるよ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 18:19:56.21 ID:th6QPkFV
161cmの女性が結構いて、同じ身長の者として参考になります。
毎年秋の終わりから春にかけては4kg位太ってしまって…。
夏頃は皆さんと同じような食事内容で、炭水化物は控え目です。
良かったらまた書き込みお願いします。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 18:56:40.11 ID:BKqNqi5G
私じゃないが痩せてる人、味噌汁好きで唐揚げ意外の肉はお腹壊すらしい唐揚げも2、3個以上はダメ、野菜はきゅうりと玉ねぎ以外は調理したものじゃなきゃお腹こわすから自炊とくい フルーツもお腹壊すからダメっつってた。喫煙ビール好き

もう一人は禁煙禁酒だけど、肉にくしいのはだめで特に脂身はきもいってのこしてた お菓子とかはたべてたけどミント系の後味すっきりしたものがすきだった

もう一人は肉好き、野菜、果物苦手、じゃがいもは好き
ジュースも飲めば、カップめん、おにぎり肉まん、菓子も食う人。ただ家では水とおかず(主に肉ものやおつまみ系)しかたべないんだって
たまに喫煙、お酒も飲むこの人がいちばんやせてたかな
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/09(土) 21:24:05.40 ID:MyqZCo7P
朝 水だけ
昼 もやし炒めごはん
夜 もろキュウごはん
またはキュウリの
サイコロステーキ

知人の食生活ですがたまに外食でギャル曾根ばりにドカ食いします
30分程でウンコで出ちゃうとのことです
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 12:18:56.14 ID:P9n/oeWD
165cm49kg
年齢45歳、17歳からずっとこの体重
とにかく肉が好き
特に牛肉
でもってご飯やパンなどの炭水化物は食べない
甘いもの嫌い
お酒は大好き
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 16:41:38.98 ID:6iHNZ0JE
そんなやついねーよ
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 19:01:35.38 ID:avq9QpAs
>>736
O型?
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 23:16:24.40 ID:4jy1sD8x
太ってる友達見てて思うのは、食事量は少ないんだけど間隔が短いとか間食が多い。一緒にいたらつられてその時は食べるけど…
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/10(日) 23:36:41.13 ID:jN1m0yub
うちのカーチャン(48)
167/47
知る限り体形変わってない
ただ筋肉は無い

朝　パン、煮物、ヨーグルト、ミルクコーヒー
昼　職場の弁当(日によって違う。普通の海苔弁みたいの)
　　コーヒー、腹に余裕があったらおやつ
夕　鍋だったり煮物が大半。ご飯は200グラム程度
　　炒め物の場合は豚肉は臭み抜きに必ず湯がいている
　　ヨーグルトでシメ

やせ体質ではなく、単に体とか腸が弱いだけかなとも思う
自分は165で54あるよ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 09:13:27.46 ID:uoUjywIB
162/43（痩せてるかどうかは個々の価値観におまかせします）


朝　アップルパイ、バータイプの栄養バランス食品
昼　山菜の酢味噌あえ、ごはん100g、無脂肪ヨーグルト
間　チョコ菓子２個、たい焼き
夜　焼きそば一口、かまぼこ、板チョコ１枚
飲　乳酸菌飲料、ダイエットコーラ、水、お茶
サプリ　黒酢、マルチビタミン


今日は休みなんで、野菜をたくさん食べて、平日の野菜不足を補う
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 15:47:13.32 ID:Latk8GCu
三度の食事ともに、
お腹いっぱいになるまで食べない。
『もうこれで減ってはいないな･･･』
ぐらいの感覚で食べるのを終了してる。
太らないよ、大して痩せないけど。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 17:21:46.55 ID:MOYAw4gV
>>697
こういう発想してるから、やせてる人はずっとそのままなんだ。
おなかが空いた→おなか一杯になるまで食べる
って単純に考えてたから、勉強になった。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 22:53:27.07 ID:CfBD36s2
口寂しくなることはないの？
おなかが空いていなくても、何か口にしたいって気持ち。
自分が異常なのかな…。異常なんだなＷ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 23:13:18.15 ID:uoUjywIB
162/41.9

朝　キャベツと乾燥おからのもんじゃもどき
昼　アップルパイ
夕　白滝のミートソースパスタもどき
夜　山菜の天ぷら４個
間　寒天ゼリー
飲　お茶、ダイエットコーラ
サプリ　マルチビタミン、黒酢
746 ：sage：2011/04/12(火) 00:18:07.58 ID:utpgBIZc
158/42(17%)

朝 オールブランに無脂肪ヨーグルト+禅食+豆乳+プルーン２粒を混ぜたものと常温水。
昼 米肉は無しでタンパク質中心に野菜多めのおかず、味噌汁。
フリスク・飴・水などを摂りながら仕事。

夜以降は外食の時は普通に食べますが、何もなければ水のみ。お腹が減ったら
リンゴや豆腐、わかめの酢の物、無脂肪ヨーグルトや豆乳を少量とります。

仕事終わりに１時間筋トレをして近所を１時間ジョギング
買い物に行く時はついでに１時間ウォーキング。雨の日はステッパー
週１回加圧トレーニングでみっちり。
太りそうな食べ物（チョコや肉）が大好物なので普段かなり節制してやっとキープ出来てる。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/12(火) 23:54:52.74 ID:ff7O6CQR
162/42.6
今日は朝昼夜関係なく1日中ダラダラ食べてた結果、ダイレクトに太った

残り物で鍋（長ネギ、椎茸、海老、山菜、大根）
七品目のヒジキ（出来合いのもの）１小鉢
人参の温野菜１本分
小さいパン１個
寒天ゼリー１個
ダックワーズ？（焼き菓子）１個
グミ１袋
板チョコ１枚
刺し身コンニャク１袋
りんご１個
クリスピータイプのミニピザ1/2
プルーン１個
人参の浅漬け　味見に数きれ

飲　お茶、ジャスミンティー、ダイエットコーラ
サプリ　マルチビタミン、マルチミネラル、黒酢


>>746さんの体重が目標というか、キープしたい体重なんで参考にしたいです
そのストイックさが羨ましい…見習わないと
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 06:00:23.83 ID:U+40opoO
起きてパン1個と茶
↓
６～７時間緑茶のみ
↓
(休日も外出するよう心がけ、この時間過ぎるまで空腹でも食べず、すぐ帰宅したとしても、風呂掃除とかして時間稼ぐ。)
↓
夕飯普通に食べる
茶碗一膳の白米と惣菜類を満腹食べる
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 21:35:48.34 ID:r9oWN+dn
178/58

本日の食事
朝：マックポテトL
昼：マックポテトL
夜：マックポテトL

次回のセールが待ち遠しい。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/14(木) 23:37:53.96 ID:MSW3sZY5
>>744
それって結局惰性なんだよ。
暫く我慢してれば口寂しい感覚を忘れる。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 19:00:25.01 ID:KK1fLLG3
>>748
何のためにそんな生活送ってるんだ
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 19:40:55.93 ID:Va+mFM21
痩せてる＝もてる
と勘違いしてるのさ
俺も含めてな
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/15(金) 19:44:30.49 ID:DytXIdwI
158/42(17%)

朝：オールブランに無脂肪ヨーグルト+禅食+豆乳+プルーン２粒を混ぜたものと常温水。
昼：豆乳チーズフォンデュ（プチトマト、エリンギ、パプリカ、はんぺん、厚揚げ、ゆで豚肉、エビ、ブロッコリー、アスパラ）
干しタラと野菜のスープ（溶き玉子入）少し

休みだったので１人チーズフォンデュして野菜たんまり食べました。
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 05:56:16.30 ID:jKsxzjX7
>>744
そんな時は、スルメで紛らわせればいいのさ
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 05:59:14.81 ID:DBmQaaZY
腹へリンコ
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 07:51:30.77 ID:dXp9diUf
163/45　23歳♀
運動は仕事が製造業なので動きっぱなし

朝ごはん1合、味噌汁、野菜蒸したのとか
昼おにぎり、野菜スープ
夜ケーキやパンなど甘いものドカ食い

ここ半年ストレスで夜の甘いものがとまらない・・・
10時過ぎにファミレス行ってパフェ食べたりとか
今は太らないけど、いつかしっぺ返しがきそうで怖いな
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 10:04:31.36 ID:L0c/EPHp
165cm50kg体脂肪率21%
年齢50歳の♀

若いころは47kgを維持していたけど50台に突入すると、40kg台はもう無理ｗ
食生活はとにかく肉！肉！肉！

ステーキ大好き、朝からビーフステーキ食べてます
その代わりご飯、パン、ケーキ、お好み焼きなど小麦粉＆炭水化物はほとんど食べない
30代の頃に「牛肉は太らない」ということに気づいてからは肉中心の食生活
成人病心配じゃない？ってみんなに言われるけど、血圧も尿酸値もきわめて正常

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 12:16:25.28 ID:yiTYnC0B
>>757
なにか運動してます？
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 13:14:57.16 ID:viKRlxtM
１７６ｃｍ６０ｋｇ

普通に3食、+間食
炭水化物もそれなりに食べる
脂質は少し少なめ
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 13:37:08.57 ID:+NXWrcoj
　
　年　齢　5　0　歳

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 13:47:22.05 ID:pqReltV5
お い バ バ ア ｗ
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 21:18:46.84 ID:bKEmioWU
そういうこと言うな

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/16(土) 21:54:24.72 ID:4CfOYaEs
162/43.2（生理中）


朝　低脂肪乳コップ1/2、ビッグサンダー1/2
昼　ご飯100g、ふりかけ、煮物（椎茸、鶏肉、人参）、ビッグサンダー1/2、ビヒダス０脂肪ストロベリー
夜　ひじき小鉢１、砂肝１個、うどんお椀１、寒天ゼリー、カットフルーツ小皿１、低脂肪乳コップ１
間　おからだから１枚、ミンティア10粒くらい、ダース４粒
飲　お茶、静岡茶、お湯
サプリ　黒酢、マルチミネラル


生理中でデブ状態なの為、スレチすみません
43㎏越えると落ち着かないｗ
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/17(日) 04:39:28.91 ID:Dydz2Pp/
159/43
ごはん六割で三食1800kcal食べてるよ。
間食一切なし。甘いもの(砂糖入った飲み物とか)一切たべないけど。
持病につき医者から間食甘いもの禁止令だされてこの生活になったけど、それ以降太らないし反動過食もなく体重維持中。
運動はしてない。
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 00:19:50.51 ID:soK8pX9b
158/42(17%)

朝：オールブランに無脂肪ヨーグルト+禅食+豆乳+プルーン２粒を混ぜたものと常温水。

昼：豆腐のお味噌汁、冷やしトマト、野菜炒め（もやしメイン）、ひじきと大豆の煮物、ローストビーフ

ここんとこお肉続きだけど幸せ。
便秘が酷かったけどオールブランと水分たっぷり生活で
１日２回お通じが来るようになりました。
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 02:09:01.44 ID:o6vexP1q
なぜここの人は極端に修行中みたいな食事に徹するのか甚だ疑問だ・・・
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 03:22:59.67 ID:Xl6/M5xS
>>766
自分ではお菓子がやめられなくて、だらしない食生活だなーって思ってるんだけど、他人からはそう見えるのかぁ
なんか不思議だ
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 22:38:11.84 ID:3YxDGuSf
165/52.5（3～7%）
米と肉と野菜を食べる。
かなり不摂生だけど。

摂取カロリーは平日で平均ぐらい。
休日で25%（寝てる）ぐらい

基から太らない体質だからいくら食っても食っても体重変わらん。
しかも、食べ物を前にすると食べて無くても体が勝手に燃焼し始めて、初春頃だと汗かく。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 23:35:53.88 ID:5VAZFXIO
２０歳女
１６０／４６
３食＋夜食
間食もする
ただ家族が年いってるのばっかなせいか、３食の９割は野菜
おひたしとサラダとご飯、なんてのが普通。
＋で芋の煮っ転がしや魚は出るが肉はない。
しかもサラダにはポテトはまず出ない。きゅうりやタマネギやレタスが中心。
量は少ないと言われる（友人内
おかげで間食無くせば少しはすぐ痩せられるよ
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/18(月) 23:56:43.46 ID:cJZqLp/x
朝と夜の食事つきの寮にいたけど
痩せてる子には2種類いたな
1番細かった子も朝も夜も完食してたし、昼も菓子パン2個とか食べてた
でも夜に炭水化物抜いて、揚げ物は皮はがしてってやって細い子もいた
多分寮だから栄養とか考えて作られていたと思う
書かれてはいなかったがカロリーは朝４００、夜500～600くらいに感じた

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 13:32:09.34 ID:f7we1O1G
167.5センチ 52キロ
朝、昼は、普通の量を食べて
間食はしない
夕食は平日は食べない
土日祝だけは、夫が一緒だから
食べる。
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 14:29:56.92 ID:WxysRO4u
168/48
朝/カレーライス2皿、ポテトサラダ、冷やしトマト、リンゴ１個
昼/生姜焼き定食、ご飯おかわり２杯、ストロベリーアイス
夜/酢豚１皿、エビチリ半皿、ユーリンチー半皿、サラダバーお皿４杯分、ご飯２杯半

昨日の食事。基本的に食べても太らないけど、大食い女王になれないのは残念
運動量は朝の散歩1時間くらい
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 15:09:52.35 ID:7nmDZF94
>>772
女性ですか？この食生活でそのスペックはすごいですね。
ほんと痩せの大食いって感じ。
私は165/47だけど胃腸が弱いだけだからすごいなぁ。
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/19(火) 16:20:36.98 ID:WxysRO4u
>>773
一応女です
男の人より食べる量が多いので外食するとびっくりされるけど、家のご飯はもっと食べてる気がするｗ
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 23:39:37.68 ID:oFHVf753
162/42.9

朝　餃子
昼　ごはん、卯の花、カットフルーツ、冷凍みかんキャンディ
夜　おからクッキー、プリッツ
間　ホームパイ、キシリトールガム２個、パイナップル
飲　お茶、烏龍茶、ゼロカロジュース



私は体温が低くて太りやすいくせに、甘いものが好きでつい食べてしまうので>>768さんみたいな方が羨ましいです
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/20(水) 23:50:55.12 ID:oFHVf753
書き忘れ

間　マックフルーリー
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/21(木) 08:50:01.02 ID:nc6J5Gzt
777
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/22(金) 22:35:56.48 ID:3KkjXG0m
161/42.5

朝・食パン８枚切にサラダやらマヨゆで卵やら
昼・レディース用のちょっと少なめなランチとか
夜・ご飯200㌘・おかずは少なめ

それ以外に間食（大福一つとかワッフル一個とかそんくらいの量）

痩せてる人って普通に働けてる？
自分は今体重増加を目指してちょっとずつ食べる量増やす努力中。
正直この体重じゃフルタイム勤務無理で今ものすごい親に迷惑かけてる状態。
太ったら元気になると盲目的に信じてます
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 00:43:44.69 ID:6Dcq1te7
>>778
160/40.5だけど特に支障なく普通に生活できてるよー
むしろ58あったときの方が調子悪かったｗ
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 01:04:09.18 ID:uZMAPhgD
>>778
>>775ですが普通に毎日フルタイムで朝から働いてます
私の方が体重があるので参考にならないと思われるかもしれませんが、30キロ代の時も同様に働いてました
仕事に関しては一番大事なのは本人のやる気しだいなので、体重は関係ないですよ
だから頑張って下さい！応援しています！
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 03:09:09.90 ID:Cki1xOL2
一人暮らし始めたので
この機会に痩せたいのですが
どのくらい食べればいいの？
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 07:02:05.71 ID:RIwb9+B5
>>778
たんに基礎体力が無いだけか、なんかの病気なんじゃないかね？
161/39～43くらいをさ迷っているけど、さすがに38くらいになると動くの辛いｗ
むしろ私は45とか、それ以上になればなるほど調子悪くなるよ

友達も、身長体重ほぼ同じだけど、がんがんパチンコ屋さんで働いてるみたい
やっぱり太ると動けないって言ってた
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 07:28:56.81 ID:RvzwX4HG
人それぞれ
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 09:59:11.67 ID:oFBVsKOB
>>778です。
元気に働いてる人いっぱいいるんですね。
仰るとおり、基礎体力がなさすぎなんでしょう。
>>780さんの言うように本人のやる気次第なのも確かですね。
ちょっと甘えてたかもしれません。
しっかり食べて、後は気合で頑張ります。
みなさんありがとう
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 12:28:13.57 ID:1PPZvmdr
拒食症患者の痩せ自慢ｗ
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 13:30:49.16 ID:Wzlc2Jop
>>785
デブ乙
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 15:58:02.01 ID:RIwb9+B5
なんかデブの臭いがする
さては紛れこんでやがるな？
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 19:25:28.85 ID:1PPZvmdr
172-55の♂
デブで悪かったな
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 19:37:12.43 ID:i7m1rUu+
166 51kg
朝 菓子パン1個
昼 おにぎり1個か2個、スープか味噌汁1杯
夜 ごはん1杯 味噌汁1杯 おかず1品(たまに2品)
間食 お菓子いろいろ700～800ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい
が平均的1日の食生活。
運動していない。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 19:45:50.29 ID:3cq0tVpw
163/45
朝 シリアル
昼 ご飯もの、スープ
夜は取りません
１日の総カロリーは1000kcal以内
サプリメントはマルチミネラル、マルチビタミンを飲んでます

運動は
週2～3に2、3時間のジョギング、
毎日踏み台昇降1時間、マッサージ、筋トレ
半身浴で代謝をあげています

痩せ体質ではないので努力しています
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 19:55:49.38 ID:yrP6DJQ3
ただ痩せてるだけで魅力の無い体型乙
美しい体型は運動しないと形成不可だよ～ん笑
ガリかタル痩せのミジクジ体型が笑い者ね
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 20:14:57.81 ID:mC1SGmCW
165/46.5
朝 基本食べない
昼 お弁当（600kcalくらい）
夜 割と自由、お酒も飲む

間食しない。水はよく飲む。
運動は平日は通勤ウォーキング40分～一時間、休日は一時間半くらい。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 21:34:15.52 ID:ao0aZIZk
>>766
ここはもっとやばい。しかも明確。
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part17
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295887684/

体重30kg台前半がゴロゴロ。
そこまでいくと絶対的数値としての摂取カロリーが少ないように見受けられる。

朝：バナナ1本
昼：味噌汁1杯
夜：板チョコ1枚

こんな感じ。
健康・不健康関係無く、凄いとはと思う。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 21:47:11.88 ID:i7m1rUu+
>>791昔からスポーツはしてたので、足･腕やらは筋肉質で太い部位あり、
ウエスト細く、お腹も引っ込んでて、ひょろやガリのみっともない体型ではありませんけどね。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 21:58:46.62 ID:pM7E3F+v
>>794
いや、あの、自分、身長体重同じなんですけど全然「痩せてる人」じゃないんで
見てて恥ずかしいです
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/23(土) 22:44:03.61 ID:4LBMiL13
ポテチとかファーストフードとかラーメンとかコーラとかビールを普通の人は基本的に食べない、飲まない
それらをありがたく思って喰らってるのはデブだけ
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 01:24:46.12 ID:Dx7oq4r+
>>795がダルダルなだけじゃない？()笑
>>794の身長体重なら普通は痩せてる人だよ

あとここは「ガリガリ」スレじゃないんで
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 02:17:49.99 ID:hxyZfkOa
>>795
恥ずかしい奴だな
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 03:12:42.85 ID:gYDZT2LJ
筋肉のほうが重いし体重同じでも同じ脂肪とは限らないもんね。私は164で47ｷﾛ。この数値だけ見ればﾃﾞﾌﾞじゃないけど体脂肪が27%もある…ﾌﾟﾆﾌﾟﾆ
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 08:01:50.76 ID:T8OuA8kN
>>799
ｶﾜｲｲｗ

プニプニしてみたい...
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/24(日) 19:32:58.32 ID:JJA3kmNG
162/42.8

朝　牛肉炒め、ひじき、ブラックサンダー、栄養補助食品

昼　牛肉炒め、ひじき、ごはん、飴、ゼリー、栄養補助食品

夜　豆腐サラダ、キムチ、味噌汁、アイス

間　焼き芋

飲　お茶、緑茶、ダイエットコーラ、水
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 22:17:30.36 ID:iqLU6NOJ
きちんと三食とって痩せているなら羨ましいけど
摂取カロリーが低くて痩せてても羨ましくない
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/26(火) 22:44:05.21 ID:TJh6TfDd
羨ましがるスレでもないだろｗ
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 00:12:17.92 ID:mhm7D1EW
結局、日々自主的に運動してたり体動かす仕事してる人は
何食べてても痩せてると思う
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 11:53:31.74 ID:G1UCigBF
そうなの？動いた分だけおなか減る。塩分欲しくなる。濃い味の物が食べたくなる
濃い味だと次々連鎖して食べたくなる。
時間制約がきつくなって食事の支度がおろそかになる
ケチなんで買い食いとかはしないけど。

うちでお茶漬けで済ましてる方がいいなあ。あっさりしてるからコーヒーとか強い酒も飲まなくなった。
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 14:13:05.41 ID:65RWJ9Ui
>>802は食事制限ナシ運動ナシのダイエットをのぞんでるのかな？
なんかいるよね、｢どうやって痩せたの？｣って聞いて｢食事制限と運動｣って答えると凄い不満そうにする人
どういう心理なのか興味が深いから、もしまだ見てたら答えて欲しいな
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/27(水) 21:20:29.06 ID:UGeNxPym
朝　ライ麦パン、野菜寒天、甘酒、ケーキ
昼　ごはん、野菜スープ、焼魚、クッキー、コーヒー
夜　ホットワイン、バナナヨーグルト、カフェオレ

でも、２週間に１回は、ドカ食いします。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 00:15:14.93 ID:Wt7nLimr
162/41.9

朝　ヨーグルト、飴、リポＤ

昼　炊き込みご飯、ひじき、栄養補助食品、ヨーグルト

夜　アイス、ラーメン、餃子

飲　お茶、静岡茶、ミネラルウォーター、ダイエットコーラ

あと明日のお弁当のおかずの味見でレンコン数切れ
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 01:08:28.21 ID:MYpXpVpp
>>806
食事制限なし運動なしのダイエットなんて望んでないしｗｗｗ
どうして、そう思ってしまったのかな？ちょっとびっくりしました（笑）。

例えば摂取カロリーが3桁とかで痩せてても当たり前だよねってこと
バランスの良い食事で2000キロカロリーくらいとって
運動もある程度して痩せてるんなら問題ないよ

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 01:28:06.87 ID:d7emnRWt
若い時から肉や魚を食べずに大豆ばかり食べていると、子供が作れないような体になる。
若い男が肉や魚を食べず、植物たんぱくに頼れば、子供作りに適さない劣化した静止になる。
さらに植物たんぱくの代表である大豆食はエストロゲンの作用により、
男は女性化・勃起不全・静止劣化になり、女は宮内膜症・ガソになる。
大豆に含まれるイソフラボンは、環境ホルモンであるポリ塩化ビフェニールや
DDT・ダイオキシン・界面活性剤の成分であるノニルフェノールと同等でである。
これは既に過去の実験で証明されている。
なので肉嫌いの人でも中年期ぐらいまでは植物たんぱくに頼らずに肉や魚を食べるべき。

それに菜食・小食・断食をやると、宗教的・排他的・閉鎖的な雰囲気をかもし出すようになり、周りを不愉快な気分にさせる。
あと、菜食・小食・断食の生活を続けると肌が青白くなるか薄黒くになり、
ゴボウのようなシワだらけの体になる。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 04:38:52.22 ID:kDVa3hgJ
>>809
ここは痩せてる人間に文句つけるスレでもないんだが
デブは黙って見てろ
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 07:50:46.51 ID:OVAy7vfi
と
拒食が吠えています
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 09:19:09.26 ID:RdgEawkG
何をこのスレに期待してるんだ？と・・・>>809
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 10:47:02.77 ID:ZuSJuSE2
25歳♀ 163cm 47kg
パン大好き生活をやめて３週間、下半身が痩せてきた！
体重は変わらんけどお尻と太ももが太いことが悩みで脂肪パンパンだったのがすっきりしてきた。
毎日パン１,２個＋甘いものは欠かさず食べてたけど、乳成分の放射能が怖くてやめた。
米生活に変えて毎日カレー食べてる。野菜たっぷりで便通もいいし何より腹持ちいい。
あと、ワイン瓶で太ももマッサージしまくってる。運動は何もしてない。
今までパンだけが楽しみだったのに、放射能の恐怖がパンやスイーツを食べたい気持ちを上回った。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 17:32:52.62 ID:BTrSnt+E
気のせい気のせい
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 18:55:25.48 ID:rYlQA/2J
23歳♀162㌢43㌔
仕事が夜勤になって、朝昼食べないで夕方に一食食べるだけになったら痩せた。
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 20:14:00.36 ID:Wt7nLimr
162/42.4

朝　リッツ１枚、低脂肪ヨーグルト、マンゴー、野菜ジュース、飴１個、プルーン２個

昼　炊き込みご飯、レンコンとニンジンのキンピラおかか和え、飴4個、プルーン２個、栄養補助食品２個

夜　リッツ２枚、プルーン２個、 キャベツとモヤシとタマネギとツナのサラダ（レンジで温めてノンオイルドレッシングをかけただけ）

飲　お茶、ミネラルウォーター、ダイエットコーラ

他　サプリメント色々、酢昆布


自分では1200～1500キロカロリーは摂ってると思うんだけどなあ？
案外1000行ってないのか…？
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 20:52:42.36 ID:QWxz5JEp
>>817
たぶん600~700くらいだと思う
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/28(木) 23:03:18.41 ID:Wt7nLimr
>>818そんなもんなんですか

朝は｢物足りないな｣と感じますが、昼と夜に関しては｢お腹いっぱい！｣って感じなんで、ちょっとビックリしました
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 07:28:05.78 ID:LTRdO9UU
食事制限して痩せた人じゃなくて痩せている、もっと言うなら食べてるけど太らない人はどんな食生活か？
ってことで見にきてるから809の言ってることも分かるけどなぁ
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 08:06:41.36 ID:GPugM29s
たくさん食べていても太らない人は、アスリートやキツイ肉体労働者、
または、何らかの病気。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 22:17:01.14 ID:goHA53qz
152/40 女
朝 ご飯一膳、味噌汁、納豆、サラダ、お弁当の残り物
昼 お弁当(500-600カロリーはある？ガッツリめ)
夜 ご飯、肉または魚のおかず、お浸し系、漬け物、お吸い物とか味噌汁
運動 通勤で徒歩20分と販売だから立ち仕事、お風呂上がりストレッチ
毎食いち汁三菜ないと満足出来ないから準備が面倒、、。
体の燃費はいいけど地球にはエコじゃない

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/29(金) 23:48:23.99 ID:iKeswvNi
今日はひどいドカをしてしまった…
1時間のジョグウォークと1時間半の半身浴でなんとか＋200ｇに収めたけど…
これから筋トレして、明日はカロリー抑え目にします（目標1200以下）


162/43

朝　リッツ２枚、ホームパイ２枚、プリッツ１袋、イチゴヨーグルト、ミルクココア、ビッグサンダー、キレートレモン、ハムマヨミニパン１個、野菜ジュース

昼　炊き込みご飯、レンコンとニンジンのキンピラおかか和え、ティラミスチョコ１袋

夜　プルーン４個、31アイスのスモールダブル、塩つくね１本、なんこつ１本、ピザ２枚、ポテト１個、チキン１個

他　サプリメント色々、ダイエットコーラ、レモン酢


明日は絶対にちゃんと頑張ります
反省…
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 05:37:57.32 ID:Tw3uKEPs
161/43

朝　ご飯茶碗１　お味噌汁　卵焼き２切れ

昼　コンビニのおにぎり２

夜　御飯茶碗１　エビフライ２　サラダ

飲　紅茶６杯　砂糖少し


825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 06:21:50.48 ID:9xNhesP3
168cm50kg

朝　グレープフルーツ
昼　ソイジョイ、トマト1個、ゆで卵
夜　（焼肉外食）カルビ3枚、ロース3枚、ホルモン5切、タン3枚、焼き野菜、
わかめスープ、冷麺２分の１、キムチ、ビール生中2杯、ハイボール１、レモンチューハイ１
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 15:55:31.72 ID:rAV3k7dT
食った肉の枚数まで覚えてるって異常領域
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 16:08:03.73 ID:e208LVON
食事量の把握は基本中の基本だろ
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 17:04:20.35 ID:G1AQQmfk
何人かで行って分けたから覚えてるんじゃないの？
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/02(月) 17:10:03.12 ID:RudHYT2G
二人で行ってカルビ、ロース、ホルモン、タンを1皿ずつ頼み
それぞれの肉を枚数を数えながら半分ずつした
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 01:10:35.09 ID:4BoUAVl4
>>1
痩せたの？
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 03:21:27.98 ID:GGr655/s
161/43

朝　ゆで卵１　

昼　イチゴジャム少し　食パン１

夜　牛タン１００g　鰹のタタキ少し

間食　ピュレグミ１袋



832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 03:26:54.80 ID:zoObGVIZ
>>831
私と身長かわらないし理想体重です!!!
うらやましいー！
あと５キロ痩せないと…

友達とご飯いくとき
大変じゃないですか？
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 10:34:09.16 ID:qZjuSuEG
162/42.4

朝　 豚キムチおから納豆炒め、栄養補助食品

昼　キャベツと玉ねぎとベーコンのコンソメスープ

夜　お酒色々、刺身、サラダ、チヂミ、餃子、お通し

間　板チョコ半分、リッツ10枚くらい、寒天ゼリー

夜はもっと色々食べたと思うけど忘れた
友達と飲みとかの時にはがっつり食べてる
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 12:43:18.61 ID:WsHbG8bD
>>827
カロリーに呪われた生活からはやく抜け出せるといいですね
人として生きましょう
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/03(火) 17:47:29.32 ID:GGr655/s


朝　サンドイッチ１つ

昼　ピザ　２切れ　サラダ　パスタ少し

夜　おにぎり１つ　オレンジジュース１杯
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 00:01:52.94 ID:ZRz+a9ct
朝:なし

昼:おにぎり、とんかつ2切れ、キャベツ30g、イチゴ5コ

夜:野菜ジュース
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 00:30:00.89 ID:r/pXOHHp
食事の量を無理に減らすダイエットはやめましょう。食べ過ぎはもちろん駄目です。腹８分目が理想です。
ダイエットに必要なのは運動しかありません。
有酸素運動と無酸素運動です。
得に大事なのは無酸素運動。上半身を鍛えましょう。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 02:33:02.44 ID:87M6AUOy
>>837
食事コントロールと運動の両方でしょ。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 02:33:43.52 ID:Z5sC4/ig
172/58 37才♂

朝 りんご

昼 ご飯 味噌汁 焼き魚 煮物など

夜 刺身とサラダ

肉、乳製品、酒が苦手です。
あと満腹感になるのが好きじゃないです。
仕事は家業の蕎麦屋継いでて、週に２日だけ夜ダンスのインストラクターしてます。
皆さん、楽しくダイエットしましょう。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 03:10:19.59 ID:Qrd+e425
166/46

朝 なし

昼 食物繊維豆乳ジュース
夕 キムチ豆腐蕎麦、キュウリとタコの酢の物、炭酸ジュース

夜 なし

４５キロまで頑張る！
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 05:50:07.76 ID:BdPlg7D2
居間から消え、自室で夜な夜な長電話。


寝る　食べる
という生活。昔ね。今は中肉中背。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 07:10:36.84 ID:Iuu/8uss
>>837
腹８分目というか、一生続けることが可能な程度の食事制限だろうね。
無酸素運動（筋トレ）を重視するのは同意。
でも、運動よりも食事制限の方が大事だと思うわ。
運動は食事制限で落ちた筋肉の復活目的のみで良いでしょ。
運動によるカロリー消費なんて微々たるものだし、
付けた筋肉による基礎代謝の上昇量も微々たるもの。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 08:58:59.47 ID:snccBsUQ
168cm49.6kg

朝　トマト1個、グレープフルーツ２分の１
昼　牛肉生姜焼き、トマト、刻みキャベツ
夜　牛肉とピーマン炒め、ミックスナッツ、赤ワイン2杯
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 11:40:57.50 ID:2N032f1n
旅行先に行って美味しそうなお店がたくさん並んでるけど
脂肪になると思ったら入れなくなった
太ってた時は気にせず入ってた
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 12:04:59.33 ID:lfwEZPlz
>>843
炭水化物は？
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 12:09:50.21 ID:dJHrorp4
ダイエット

http://bbs6.sekkaku.net/bbs/host.html
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 15:23:02.71 ID:/5Sx0h3f
162/41.9

朝　板チョコ半分
昼　お寿司
夜　飲み会でお酒と軟骨唐揚げ、そば、浅漬け、枝豆、たこわさ
間　ケーキ


ついお腹いっぱいになるまで食べてしまうから、腹八分目にしなきゃな…とは思う
なんかすぐお腹いっぱいになるし、すぐお腹すく
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 15:24:20.95 ID:/5Sx0h3f
書き忘れ

ケンタのビスケットと、つくね串
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 15:24:24.69 ID:PgB2kOvJ
遅筋が発達してる人は痩せてる。
ミトコンドリアが豊富だから遊離脂肪酸の熱還元率が高い。

要するに生まれながらに細い人は太りにくい。
でも、その反面筋肥大しない。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 23:19:34.36 ID:87M6AUOy
>>849
筋トレしてもマッチョになれないってこと？
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/04(水) 23:54:06.19 ID:Qrd+e425
166 46 ♀

朝 食物繊維豆乳ジュース


昼 食物繊維炭酸ジュース


夕 ネバネバ蕎麦(オクラ、ﾅﾒﾀｹ入り)に
豆腐、キムチ乗せ。
ヘルシアスパークリング



明日は昼食しっかり食べて、それ以降は食べない予定。

４５キロまで頑張る

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 00:13:07.40 ID:3Qi/NHE8
>>845
炭水化物単体では食べないけど、キャベツの中に炭水化物も含まれているから
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 00:18:07.84 ID:3Qi/NHE8
168cm49.5kg
朝　グレープフルーツ2分の１
昼　肉豆腐（牛もも肉50g、豆腐３分の１、長ネギ、卵）
夜　チンジャオロースー（牛もも肉50ｇ、ピーマン4個、しいたけ1個）、糖質ゼロ500ml缶１本
夜食　赤ワイン2杯、ミックスナッツ50g
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 02:24:08.78 ID:E2Lh3B/g
>>851
何か格闘技の大会でも出るのか？
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 08:48:21.34 ID:rnPkptcQ
今日も明日もドカだろｗ　ドカの程度が一般と違うよなｗ
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 09:00:03.70 ID:iaYCAUh+
朝 パン
昼 母の手作りお弁当、ダイエットコーラ
夜 焼き肉、チーズビビンバ
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 09:26:26.79 ID:/k61hqCL
>>851
年齢にもよるだろうが、無職ならまぁともかくこれで働いたりよく動いたりしてたら
体大丈夫なのかい、気持ちはわかるが無理しすぎるなよ
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 09:26:27.82 ID:qcV/5r7o
>>855
いきなりどうしたんだ
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 09:37:09.54 ID:5NtD/nXs
>>851
45キロになったらがんばらないの？
また太るの？
がんばることに終わりは無いよ。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 10:54:00.37 ID:9KDNgP9s
＞がんばることに終わりは無いよ。

心の底から同意！

だけどあんまり長い間、ダイエットを続けすぎて、胃が小さくなってしまって
高級温泉旅館に泊まったのに夕食がほとんど食べられなかった・・・

（前菜、刺身、煮物だけで満腹、その後出てきた蒸し物、てんぷら、鍋、ステーキ、ご飯などは
全く手もつけられなかった）



861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/05(木) 11:18:43.68 ID:ESzuyI9f
食パンやめて茶葉から出すお茶飲んでたら四キロ落ちた
うちの家族
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 02:52:04.93 ID:3pIUGsUh
161/43

朝　ピザ１切れ　

夜　蕎麦少し　寿司６貫

夜食　柏餅　キャンディー２つ　レモンティー１杯

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 04:15:52.63 ID:g/hNYRpO
皆さんアドバイスありがとう<(_ _)>

２９歳で普通に働いてます。

166/46 ♀

朝 なし

昼 カレー定食(シーフード&野菜カレー、ナン、ご飯少し、サラダ、チキン)ラッシー

間 柚子ジンジャー、ハイビスカスティー、クッキー二枚

夜 なし

今朝、４５台になってた。

明日も頑張る
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 06:43:13.40 ID:4ctYAzz9
156/38

朝 なし
昼 納豆ご飯、餃子、卵焼き
夜 素麺、いなり寿司2個
間 果汁グミ、マカロン1個
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/06(金) 10:02:23.88 ID:W9/8kCpQ
>>860
オマエ色んな所に出没してるなｗ
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 06:32:38.05 ID:b6j8pQYi
ゆっけ
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 07:37:45.63 ID:MHR9Efl/
161/43

朝　イカの天ぷら1/2　ブロッコリーのチーズ焼き2　チーズ
間食　チョコレート蒸しパン1/2
昼　チョコレート蒸しパン1個　コロッケ1/2
間食　ゴボウと人参のかき揚げ1
夜食　白米35g　豆腐と玉葱と油あげの味噌汁1　大根とガンモの煮物　茄子と豚モモとピーマンの味噌炒め

飲み物　ノンシュガーのミルクティーを飲み放題
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 15:02:01.89 ID:FbFvrtbD
161/42

朝　発芽玄米　野菜の味噌汁　納豆　トマト
昼　バナナ　温野菜のサラダ　めかぶ１パック
夜　発芽玄米　とろろ　手羽先のスープ　ほうれん草のゴマ和え　
間食　ヨーグルトに粉末の青汁入れたもの

健康診断オールAでした。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 16:38:25.65 ID:1rykpfes
163/45

朝、生卵
昼、納豆
夜、ササミ、チーズ、大量の水
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 19:19:49.28 ID:DPUL8aju
※申し訳ございませんが胃下垂や病気等で通常と異なる食事をしている方はご遠慮下さい。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/07(土) 23:34:38.97 ID:q6pNWp92
162/43

朝　リッツ２枚、ご飯50ｇ、納豆１パック、エビチリ１小鉢

昼　ご飯100ｇ、ひじき、板チョコ１枚、キシリトールガム１個

夜　たこ焼き５個、長崎チャンポン１お椀

間　31アイススモールダブル、メロンパン半分、イチゴ半パック、無脂肪ヨーグルト150ｇ


夕方から夜にかけて食べ過ぎた
いつもつい食べ過ぎるんだけど、痩せてる皆はどうやって食欲をコントロールしてるんですか？
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 18:19:20.69 ID:mazJHEq0
161/43

朝　卵サンド２つ

昼　なし

夜　寿司１１貫　からあげ４つ


873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/08(日) 21:23:36.46 ID:gSN+7Ak8
>>871
食欲のコントロールは発泡酒で・・・
お酒のむようになってから凄く痩せた
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 00:10:20.01 ID:arMqNy+0
166/４５

朝 なし

昼 中華定食
(ご飯、中華スープ、エビマヨサラダ、酢豚、エビキノコ炒め、ザーサイ、唐揚げ一つ)

夜 なし

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 00:22:17.30 ID:l9jm+J6O
156/39

朝 つけパン
昼 ネギトロ巻き、骨付きチキン2個、竜田揚げ棒、コーラZERO
夜 海鮮丼
間 パウンドケーキ、牛乳
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 00:51:06.87 ID:1OknqpAw
>>871
たまに食べすぎる分には問題ないよ
そんなの気にしてたら友達づきあいとかできないし
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 20:25:44.27 ID:UiFJxLO+
161/43

朝 イチゴジャムとマーガリンの食パン１　目玉焼き
昼 なし
夜 豚とエビのお好み焼き１枚

間食　飴３


878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 20:31:47.13 ID:evUeRBlr
>>877
昼食べないのは、体型維持のため意識して抜いてるんですか？
それとも食欲がわかないんですか？
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 20:38:07.24 ID:UiFJxLO+
今日は昼食の時間に忙しくて食べれませんでした...
>>878
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 21:06:34.22 ID:evUeRBlr
>>879
そうですか＾＾；
でも朝も夜も少なめですけど、もともと少食なんですか？
私も身長160で43キロ目指してるんですが、食いしん坊なのでなかなかうまくいきません…
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 21:14:30.61 ID:l9jm+J6O
156/39

朝 なし
昼 おにぎり2個、チキンカツ2切れ、蓮根のきんぴら
夜 ハンバーグ、竜田揚げ棒、ご飯少し
間 じゃがりこ
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 21:21:21.17 ID:WhHKQh2j
間食までしてその体重は裏山
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/09(月) 22:03:51.60 ID:XA0MQp1U
ほとんどの人が夜ちゃんと食べてるね

やっぱ食べる時間とか気をつけてるのかな
884 ：871：2011/05/10(火) 02:11:53.47 ID:yeJPW71Q
>>873>>876さんありがとうございます

お酒で食欲をコントロールですか…
ちょっと自分には向かなそうです
せっかくアドバイスいただいたのにすみません

朝ご飯もお昼ご飯も食べてるのに、仕事が終わった時にはお腹が空いていて、それで食べてしまいます
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 07:39:54.19 ID:rTc4Ujfz
>>883
会社終った後、会社近くの定食屋でローカロリーの小鉢（ほうれん草のおひたしとか）を２品ぐらいでお腹を満たし
8時ごろ家へ帰ったら糖質ゼロの発泡酒缶を飲む、つまみはおしゃぶり昆布やスルメみたいなもの

こんな生活で164cm45kgの体重を2年半キープ


886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 11:37:14.75 ID:89ht4kln
肝臓やられるぞ
あと痛風になるつまみはやめるんだ
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 16:35:05.57 ID:Ty60BsHD
朝、昼は、普通に食べて
間食は果物か、飲み物だけ。
夜は基本的に食べない。
（付き合いのある場合だけ食べる）
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 18:21:24.08 ID:89ht4kln
朝は水とヨーグルト
昼は普通
夜はサラダと魚か肉類一品、あと酒
深酒する時はチーズ
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/10(火) 23:13:40.09 ID:cBj1Ck7J
肉中心
穀物はほとんど食べない
酒はよく飲む
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 01:35:51.95 ID:xDdJFlN3
161/43

朝 生卵1 白米80g 大根と人参とエノキと玉葱の味噌汁2杯
昼 大根と人参とエノキと玉葱の味噌汁1杯 ロールキャベツ1
夜 ミニクロワッサン3 魚肉ソーセージ1 玉葱とワカメとエノキの味噌汁1杯間食 チョコレートソース少量
飲み物 ノンシュガーのミルクティー飲み放題

今日はそんなに食べられなかった
明日はちゃんと食べるぞ
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 09:44:07.60 ID:PVVoXbQd
昨日

朝　なし
昼　寿司（うに、鯛、かにみそ、かにを各１貫ずつ）、蟹汁、白海老かきあげ半分
夜　牛すじハリハリ鍋、激辛ラーメン、ナムル、ビール生中２
寝酒　赤ワインハーフボトル、チーズ１切

164cm45kg
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 19:05:32.90 ID:G6Km4x++
>>880

161/43

朝 チョコチップメロンパン１
昼 なし
夜 おでん(たまご・こんにゃく・じゃがいも半分) 　甘海老の造り
　　豆御飯茶碗１

>>880

以前は161/47で、毎日お菓子を食べ、朝・昼・夜も沢山食べていました。
体重が減って自然と食べる量も減っていったような気がします


893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 19:59:41.97 ID:5O2t5t3F
朝 プロテイン、コーヒー、ラブレ
昼　焼きそばとご飯
夕　鶏肉の照り焼き、クリーム玄米ブラン
間　
チョコチップメロンパン
コアラのマーチバニラ
キットカットたくさん
冬のエアーズ
ブランチュール
ぷにたま
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 22:18:03.55 ID:xDdJFlN3
161/43
朝　卵焼き　大豆と昆布の煮物　豚モモと小松菜の塩コショウ焼き　玉葱とワカメとエノキの味噌汁

間食　卵焼き　ウィンナー

昼　ミニクロワッサン3　玉葱とワカメとエノキの味噌汁

間食　鶏ササミの味噌汁
間食　ポーチドエッグの味噌汁

夜　白米　豚バラの大根煮　厚揚げの玉葱乗せ　水菜とカニカマのサラダ　小松菜とエノキと油あげの味噌汁

飲み物　ノンシュガーのミルクティー飲み放題
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 22:24:00.81 ID:+7u14nQf
162/43.4


朝　８枚切り食パン１枚、ミルクココア

昼　ご飯100ｇ、キュウリの浅漬け、板チョコ１枚

夜　鰆の切り身半分、ブロッコリー、ピーマン

間　チョココロネ、つくね１本、あんまん、寒天ゼリー、ほうれん草スープ


生理中につきデブ
そんでどんだけ間食してんだ…
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/11(水) 22:32:30.39 ID:+7u14nQf
書き忘れ

夜　豆腐、キムチ
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 08:22:21.08 ID:D9I567nM
>>892
>>880です
レスありがとう。
ダイエットしてるうちに胃が小さくなったんですね。
羨ましいです。
私も43キロ目指してがんばります。
参考になるのでこれからも書き込みお願いします＾＾
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/12(木) 20:57:06.21 ID:PF+f4Qy2
朝　減肥茶
昼　目玉焼き3個、野菜ジュース、しじみ味噌汁
夕　飲むコラーゲンゼリー、ワカメ味噌汁2杯、豆乳、納豆、オニオンスープ
間　糖類ゼロコーヒー
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 02:53:28.98 ID:dE5o9vd6
好き勝手食べてるのに太らないって思ってたけど
よく考えたら普段1日1食か2食（ざるうどんとか具なしラーメンとかトロロそば）で間食はほぼフルーツだからか…週2回くらい外食で好き放題食べてるけど

忙しくて時間ないのと超面倒くさがりなだけ。体に悪いね
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 04:23:38.23 ID:XlEnkRQv
朝 なし
昼 なし
夜 ご飯(お茶碗2/3)
コロッケ1個

間食 カントリーマアム1枚
ガルボボール2個
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 06:57:53.65 ID:daxHACmK
161/43

朝　大根と豚バラの煮物　小松菜とエノキと油あげの味噌汁

昼　大根と豚バラの煮物　小松菜とエノキと油あげの味噌汁

夜　新玉葱とレタスとトマトのサラダ　筑前煮　ヒレ豚カツ　小松菜と玉葱とエノキの味噌汁

間食　チョコレートアイス

飲み物　ノンシュガーのミルクティー飲み放題
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 08:57:23.50 ID:v2TCidAh
>>881 私より10センチくらい背が高いのに私より一キロしか変わらない・・・
そんなに食べても太らないのはなんで？
遺伝？なんか特別なことしてるんですか？
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 09:30:02.44 ID:Cy7XFHvF
162/42.8

朝　オロＣ、チョコ菓子

昼　ご飯、ブロッコリー、イチゴ半パック、鰆の切り身半分

夜　白湯スープ、味噌汁にキムチと豆腐と玉ねぎ、寒天ゼリー、ハム１枚、アスパラガス1/2本

間　冷凍白桃キャンディ１袋５キロカロリー、かりんとう５個


前日間食しまくった分、カロリーは抑えたつもり
一応42キロ台には戻った
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 19:51:01.27 ID:Gm1p6IYA
>>902
筋肉量や運動強度の差では？
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 20:33:37.25 ID:/+WxXUPC
朝　プロテイン、青汁、コーヒー、ヨーグルト
昼　かぼちゃ、鶏肉
夕　キットカットたくさん、プリン、クレープロール、ホワイト板チョコ
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/13(金) 23:14:13.87 ID:daxHACmK
朝　筑前煮小鉢1杯(人参、厚揚げ、こんにゃく、筍)　青椒肉絲小鉢1杯　小コロッケ2/3　玉葱と小松菜とエノキの味噌汁1杯

間食　チョコレートアイス1/2

昼　筑前煮小鉢1杯(人参、こんにゃく、筍)　青椒肉絲小鉢1杯　小コロッケ1/3

夜　白米50g　ワカメと玉葱とエノキの味噌汁1杯　筑前煮(こんにゃく3、厚揚げ1)　豚の味噌漬け1切れ　胡瓜とカニカマとチーズのマヨ和えとレタスサラダ小鉢1杯

飲み物　ノンシュガーのミルクティー飲み放題
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 14:11:53.38 ID:Hb2cg0hg
>>612
女　１６１ｃｍ４２キロ　体脂肪分からず

朝昼兼用　緑茶＋納豆ごはん（白米軽く１膳）＋つけもの＋時々タマゴ
夜　　　　　　刺身＋緑茶

酒も飲まないのにほぼ週５～６で夜は外食
寿司屋または和系居酒屋
にぎりは食べても２巻くらい
基本食べずひたすら刺身盛り合わせと魚の煮つけなどを食べる

和食に飽きたら焼き肉屋にチェンジ
ユッケ・牛刺し・ロース・ハラミ・キムチは必ず食べる

運動一切なし
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 18:47:16.13 ID:ce5/pmg+
朝 ココアプロテイン、ヨーグルト、缶コーヒー
昼 ご飯、目玉焼き2個、鮭フライ、野菜ジュース
間、カフェオレ

夕 アイス2個、プリン、どら焼き、ぷにたま、饅頭、ヨーグルト2個、あんかけ焼きそば、スープ
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/14(土) 21:36:02.58 ID:8kA3MZ0B
162/42.3


朝　プチトマト、イチゴ、寒天ゼリー半分

昼　ご飯、アスパラガス、ハム、チーズinウインナー、寒天ゼリー

夜　ほや、寒天ゼリー半分

間　ソフトクリーム

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/15(日) 02:44:12.70 ID:z1j6B9gx
関係ないけど
イチゴ食べたい～
高くてね。。。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/15(日) 11:57:23.39 ID:1gKpSSLE
157/40.3

朝：スープカレー、豆乳、ナッツ類
昼：鯖の味噌煮、キムチ納豆、蟹汁、とろろ昆布
夜：シーザーサラダ、ごぼう煮、つぼ鯛塩焼き、ささみのにんにく味噌焼き
　　モツ塩鍋、生ビール2、梅酒2、日本酒2合
間：白ワイン、クリームチーズ
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/15(日) 12:10:11.40 ID:UDdohfkE
161/43

朝　卵焼き　小松菜と薩摩揚げの煮物

昼　ご飯　海老フライ　コロッケ

夜　ご飯　味噌汁　青椒肉絲　こんにゃくのキンピラ　サラダ　ジャガ芋の煮物

間食　じゃがりこ　しみチョコ　ギョニソ
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 16:16:10.03 ID:2dWNtein
なんかもう45キロくらいのデブになってやろうかと思ったけど思い直した
因みに45キロでデブな身長って何センチくらいだと思いますか？
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 16:20:34.99 ID:rE3kOEAh
>>913
150cm
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 16:34:47.09 ID:FxDblx15
>>913
154㎝
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 17:20:15.07 ID:sN8g7gBz
痩せていても結構たべているんですね。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 20:50:26.53 ID:YUfnT2C9
161/43

朝 イチゴサンド1袋 から揚げ棒1串

昼 イチゴチョコ生クリームクレープ1個 ネギポン(タコ焼き)3個

夜 寿司(サーモン2、マグロ2、鮪ユッケ卵黄1、焼きサーモン1/2) あおさの味噌汁1杯

間食　ラングドゥシャ1

カロリー高そうなものばっかり食べすぎました
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 21:06:09.24 ID:cDfMUXLo
>>917
ニート？仕事してるの？
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 21:23:48.30 ID:2RYUiYmO
平日休みの人がいてもいいんじゃないかな
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 23:06:47.80 ID:NxmaSg+7
老人ホームのお年寄りでももっと食べてるのでは・・・って人もいるね
でもお年寄りは消化機能とかも衰えてるから？
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 23:40:33.97 ID:2dWNtein
>>914-915
ありがとうございます
150～ちょいが45キロでデブになる境界みたいですね
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/16(月) 23:48:53.51 ID:j35uEAF1
>>920
別に無理に我慢とかしてる訳じゃないと思うよ
食べることに興味ないとか、食べるの面倒とか、満腹が嫌いな人もいるからね
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 04:11:50.86 ID:9gV1FRCZ
身長/体重 168/55
性別 男
年齢 26

朝 食べない
昼 14～15時位に適当に軽く
夜 0～2時時位就寝前にがっつり

何を食べるって決まってないけど、肉類が多め
一応健康の為というか、野菜もある程度意識して取ってる

大学の頃からだから8年位こんな感じ
お腹が空いた時だけ食べるってやってたら自然とこうなった
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 05:49:50.98 ID:DAKx1uGu
>>923
私はがっつりの順番は逆だけど

朝 少し食べる
昼 がっつり食べる
夜 お酒と肉系、刺身系のつまみのみ

肉と野菜中心というのは同じ



925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/17(火) 06:54:41.88 ID:6XTkok3t
>>918
してますよ
917は日曜日の食事内容です

161/43

朝　ご飯　鮭フレーク

昼　オレンジ1個

夜　カレーライス　サラダ　ゼンマイの煮物

間食　プチチョコチップ1/2　ラングドゥシャ1　
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 19:58:42.31 ID:ocWjz9VB
161/43

朝　なし

昼　食パン１　ゆで卵

夜　豚のステーキ　ポテトサラダ　御飯茶碗１

間食　飴５つ　


927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/18(水) 21:22:28.30 ID:BuJjWUZA
161/43

朝　おかかおにぎり　青菜入り卵　ブロッコリー　ウィンナー
昼　おかかおにぎり　カレー
夜　カレーライス　トンカツ　キャベツの千切りとトマト
間食　プチチョコチップ
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/19(木) 11:35:01.29 ID:frKGvJke
朝　カロリーメイト２本
昼　バナナ２本　オレンジ２個　リンゴ１個　ヨーグルト200ｇ
夜　野菜炒め　豆腐とレタスのサラダ２人前　玄米ごはん３～４口　昆布とおかかのふりかけ　ワカメのみそ汁　牛乳寒天200ｇ　黒蜜きなこかけ
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 06:47:14.58 ID:Ye1WBHtD
161/43

朝　卵焼き　から揚げ　ウィンナー　竹輪の磯辺焼き
昼　トンカツ　筍ご飯
夜　筍ご飯　青椒肉絲　豆腐　サラダ
間食　ポテロング　チョコアイス
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 14:51:23.95 ID:tvS2EwLv
161・51　25％
朝　豆乳寒天　黒蜜きなこがけ　３００ｇ
昼　かぼちゃとナスのオリーブオイルソテー　各120ｇ　ささみ・ぴーまん・新たまねぎの甘酢あえ300ｇ　玄米ご飯一膳　ごまだんご２つ
夜　ごまだんご３つ　　豆乳寒天150ｇ　玄米ごはん１膳　おかかと昆布の佃煮　
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 14:52:34.13 ID:tvS2EwLv
>>930
間食　スタバの砂糖コーティングされたドーナッツ350カロリー
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 21:11:14.34 ID:x9EL55KR
>>930
ありがとう、参考になりました。
こういう食生活だと、標準体重になってしまうのか。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/21(土) 21:26:39.75 ID:raaR5LRl
161・42,5　19％
朝　食パン１　サラダ少し　目玉焼き
昼　なし
夜　寿司６貫　そば少し
間食　飴９コ



934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 00:37:38.15 ID:vBwzL+0a
重量級制の選手なのかってくらいの食べ方だな
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 00:53:37.06 ID:E3JFGSS3
>>933
身長体重一緒だけど体脂肪が羨まし過ぎるorz
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 11:04:46.19 ID:a1+Fd+m4
身長150/体重35/体脂肪14

昨日のメニュー

朝→白米/味噌汁/肉じゃが
間食→ヨーグルト/煎餅
昼→白米/味噌汁/野菜炒め
間食→ポテチ/大福/林檎
夜→白米/焼き肉/サラダ
間食→ドーナツ
夜食→お茶漬け
トータル飲料４リットル強

たぶん胃下垂
トイレ大は１日４回
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 11:49:51.92 ID:XXD/qeIS
身長179㎝体重57㎏体脂肪8%
昨日の食事
朝 食パン三枚
昼 カップヌードルライト
間食 ノンシュガーの飴を一袋
夜 梅酒×2、野菜炒め、肉じゃが、豆腐が無かったのでコンニャクに麻婆豆腐のレトルトをかけて
今日の食事
朝昼兼用 肉じゃが、おから300グラム
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 11:51:46.73 ID:w7mvv2CI
>>936
ご飯何グラムとか量が書いてないから、ただ少量を分食してるだけの人と見分けがつかん。
もし全部大量に食ってる本物の胃下垂だとしたら
※申し訳ございませんが胃下垂や病気等で通常と異なる食事をしている方はご遠慮下さい。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 12:20:58.78 ID:OGCuOFNw
170cm 55kg 男

朝 無し
昼 すき屋でキムチ牛丼、セブンプレミアムのプレーンビスケット
夜 無し

昼だけで1600kcal超も喰ってしまった
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 13:06:34.43 ID:OuvPl2TH
朝　パイナップル　半分
昼　バナナ　　　　１本
夜　刺身定食　　　１３００ｋcalか
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 13:31:04.17 ID:FY7kBSBR
朝 コーヒー

昼 コーヒー チーズパン

夜 スイカ お茶
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 13:38:14.43 ID:w7mvv2CI
身長体重くらい書けよ
>>1も読めねーのか
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 17:04:31.83 ID:XXD/qeIS
>>937
間食 コッペパン一つ、サバ一切れ
夜 食パン四枚（何もつけない）

体重は減りも増えもしないから今のカロリーがベストなのかもしれん
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 20:42:51.32 ID:o5d0JS6J
ここで、食パンなんも付けないで美味いの？


とか思うのがデブ脳なんだろうなぁｗ
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/22(日) 21:16:24.94 ID:vOf5YmSK
162/42.8

朝　プチトマト、アメリカンチェリー、リポＤファイン、チャーハン１小鉢

昼　ご飯、牛肉と玉ねぎ炒め、アメリカンチェリー、ドデカミン500ml

夜　ステーキ、貝割れ大根、アンパン１個

間　マカロン１個、ベーグル１口、チョコラングドシャ３枚
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 06:44:48.50 ID:aO1IYnIK
>>934-944
ごめん、わたしデブ脳だわｗ
何もつけないで美味しいの？
コッペパンやフランスパンならそのまま食べるけど、そういう感覚なのかな
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 08:34:27.70 ID:jt1rLXtb
>>946
元々パンはどんな種類も何もつけない食べ方が好き。
ヨーグルトもプレーンが好き。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 08:50:23.81 ID:S96Aias+
朝食は果物だけ
果物は胃が空のときに果物だけで食べる
お菓子、油ものは控える
腹五分から腹八分で済ます
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 08:51:28.29 ID:/tKmp8jV
170/51

朝…食べたり食べなかったり。今日はハーゲンダッツクリスピーサンド

昼…大抵コンビニのおにぎり一個とサラダとヤサイジュースとか。たまにほか弁(ご飯小盛り)

間食…柿ピーとかケーキ

夜…何でも食べる。焼き肉でもイタリアンでもバイキングでも。



私は過食症や拒食症にもなったことがあり、かなり太い時期もあったり、45キロくらいの時もあった。

結局我慢しないで好きな物は何でも食べる、でも腹八分目。を守るようにしてから今の体型をキープできるようになりました！
我慢いくない。
ストレスは太る。

運動は嫌い！
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/23(月) 20:30:39.28 ID:Rp0Bk+eR
165/44.2

土日旅行でグルメ食べすぎで2日で0.4kg増加

土
朝　コーヒー
昼　駅弁（焼き魚、かまぼこ、卵焼き、鳥そぼろご飯）
夜　刺身盛り合わせ、前菜３種、ほたてトロロ、牛たたき、海鮮鍋、鯛蒸し、ご飯、吸い物、すいか

日　
朝　朝食バイキング（煮物いろいろ、ご飯、味噌汁、ポタージュスープ、干物、納豆、のり、ジュース色々）
昼　焼き魚、刺身、味噌汁、ご飯、ひじき煮、つけもの
夜　そば、てんぷら、ビール　
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 15:25:32.06 ID:yepVqqal
165/54 男 20年維持

朝　トースト、コーヒー
昼　なし
夕　ふつうに、ご飯とおかず

月2回暴飲暴食
http://www.w8eq.com/
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 18:10:30.29 ID:V/cPBvmQ
身長179㎝体重57㎏体脂肪8%

朝 マルタイの棒ラーメンに高菜を入れたの
昼 食パン一枚、魚と春雨のスープ
夜 卯の花300グラム、味噌汁
夜食 シーフードヌードルライト
大体1400～1500キロカロリー
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 20:41:36.14 ID:Dx2mtz/4
161/43

朝　牛カルビともやし炒め　ササミのピカタ
昼　ウィンナー　油揚げと卵の含め煮　カステラ
夜　味噌汁　ハンバーグ　ナムル　焼き厚揚げ

間食　ポテロング　しみチョコ　ポテチ
飲み物　牛乳　ノンシュガーミルクティー
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 21:01:09.55 ID:qJWQourz
>>920
老人ホームは栄養バランス良好で品数も多いから。
入所してきて顔色悪かった人も、肌つや良くなったりするよ。
栄養しっかりとって、悪くなったらすぐ病院・・・なかなか死ねない。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/24(火) 21:17:37.48 ID:Q9Qh6QsS
>>951
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/25(水) 07:38:20.29 ID:XpqiL6PN
165/43.8

朝　トマト
昼　袋入り冷やし中華+胡瓜、ハム
夜　焼肉外食（カルビ、ロース、ホルモン各２分の１人前）、冷麺２分の１、ナムル少々、ハイボール１、ビールグラス１
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/26(木) 17:41:51.39 ID:1UxJ3LbF
身長179㎝体重57㎏体脂肪8%

朝 食パン２枚、焼き魚３枚
昼 ワカメスープ、バナナ、カップヌードルライト
間食 チロルチョコ３つ
夜 肉野菜炒め、
ドレッシングは苦手なのでドレッシング無しでブロッコリーとトマト
夜食 オレンジ１つ、春雨スープ
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/27(金) 09:28:12.98 ID:Sn9Tv5Hy
173-61、男、38歳
親も兄も細いから体質かな

朝は嫁の特大おにぎり一個
昼は嫁の手製弁当、割と大きい弁当箱にぎっしりオカズ(肉類、野菜、揚げ物あり)
夜は晩酌するので刺身などの酒のあて、オカズのみ食べる。夜はほとんど白米は食べない
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 08:16:28.56 ID:GjQuM6Dz
身長179㎝体重56㎏体脂肪10%

朝 チロルチョコ×4
昼 無し
夜 レバニラ、卯の花300グラム、焼酎、缶チューハイ

間食 コーヒー×2、飴一袋
甘いのを食べ過ぎた
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 11:09:57.72 ID:021VmyTC
身長161㎝体重42,5㎏体脂肪19％

朝 食パン１　目玉焼き１
昼 無し
夜 ビーフカレー　サラダ少し　めかぶ１
間食　グミ５コ　コーヒー２杯　紅茶５杯


961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 12:02:46.12 ID:xpNMiwlZ
>>958
細いってほどじゃない
身長の割りに少し痩せてるだけ
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 12:51:38.95 ID:Pcd0X+ZD
>>961
じゃぁあんたのスペックは？
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 13:20:59.79 ID:+QePIr7X
>>961
確かに
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 14:08:18.58 ID:021VmyTC
まわりに痩せすぎだと言われ、
自分でも細めだと思います。
ちなみに女性です。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 19:22:30.10 ID:5HVQplS2
身長179㎝体重56㎏体脂肪100%

朝 チロルチョコ×4億個
昼 チロルチョコ×4億個
夜 チロルチョコ×4億個

間食 チロルチョコ×4
彼女どころか友達もいません
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 20:36:23.61 ID:GjQuM6Dz
身長179㎝体重57㎏体脂肪8%
朝　ドーナツ一個
昼　親子丼のご飯無し
夜　缶チューハイ、焼酎、キムチ鍋
間食　チロルチョコ一個、飴数個、ミカン一つ

>>965
ごめん。何か気にさわった？
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 20:58:29.98 ID:FPci7JXY
>>962
比べようとする意味が分からない
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 22:40:21.61 ID:KggchX57
専門学校の友達でガリガリの女の子いて貧血で倒れた事ある人なんだけど
二年間お昼一緒に食べてて思ったのは
いつもお茶と弁当小さい
幼稚園の子供の弁当位小さい
弁当ない日はコンビニのおにぎり二個とお茶だけとか
一緒にお昼食べるグループで他の太ってる子は
学食の肉系定食か、コンビニの菓子パンとジュースばっかり飲んでた
体系と食生活は密接な関係あると思う
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 23:13:40.65 ID:nO6PxrX1
そりゃ体型と食生活は密接に関係あるだろ。なにをいまさら。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/28(土) 23:29:16.25 ID:Pcd0X+ZD
寮で生活していたんだが
そこでは朝と夜がご飯出るんだが
ガリガリの子は普通に食べてた
じゃぁ昼たべてないんだろって思ってたら菓子パン２つ食べてた

観察して仕舞う自分が嫌だ・・・
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 02:39:12.41 ID:dqviUb8b
女性アラサー。
１６１センチ４４キロいつも大体ぴったり。
体脂肪率１７～１８。

一日目標１２００カロリーですが１６００位摂取していますね…

朝…野菜たっぷり焼うどん（油使用無し）
昼…手作り弁当、炭水化物、蛋白質、野菜で５００カロリー前後
間食…チロルチョコ一個
夜…サラダ（塩で）パン２個

必ず、キノコや海藻でかさを増やすのでたっぷり食べてる感覚です。
コーヒー紅茶等は必ずパルスイート使用。
たまには料理に油も使用します。摂取しないとお通じ悪いし（笑）
週に一度は仲間とイタリアンだの居酒屋だの行き好きな量食べます。

体脂肪率ってのが、まだいまいちどの程度が痩せかとか解らないんですが…

因みに、毎晩ウイスキーをシングル２杯必ず飲みます。
かかさない日は無いです。





972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 07:25:10.44 ID:Hw2/svXB
165 / 46 ♀

朝 パン、スープ、コーヒーゼリー
昼 無し
夜 ワイン3杯、チーズ、ナッツ、梅干し
間食 クッキー、アメ、ガム
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 22:28:24.51 ID:lnBekcDG
161 / 43 ♀

朝 ハムと卵のサンドイッチ２つ
昼 無し
夜 温泉卵のうどん　ちらし寿司
夜食　ミルフィーユ　グミ数個　紅茶５杯

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/29(日) 22:32:05.22 ID:vn5y3Edk
身長179㎝体重56㎏体脂肪10%

朝 無し
昼 チロルチョコ一個、肉野菜炒め、鯖の味噌煮
夜 キャベツとちくわのサラダ、キングサーモン×２、卯の花300グラム

間食 ガム、チロルチョコ×２、飴
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 00:09:54.56 ID:1JRYQ33Q
>>971
かかさない日はない

詰まりお酒を飲む日はありません
って意味？？
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 00:28:48.14 ID:zrOPugAK
>>970
間食しないとか？
自分の知ってるしっかり食べるスリムはみんな間食しないな。
ガリガリってほどではないけど。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 06:50:03.85 ID:+/chMqaa
167／43 ♀
朝なし。
昼400カロリーまでのお菓子
夜なし。たまにレッドブルテキーラ。
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 07:33:04.39 ID:tIj9F7+N
>>976
そこまではわからない・・・
もらったら食べるって感じかな
運動部ってわけでもないんだよね
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 22:23:04.22 ID:t7Q2E/yq
身長179㎝体重57㎏体脂肪10%

朝 チロルチョコ×２、焼き魚
昼 かけそば、焼き魚
夜 野菜炒め、焼き魚、卯の花、サラダ
間食 飴、ガム
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/30(月) 23:07:58.18 ID:RayD0t60
>>977
つまりお菓子しか食べないってこと!?
こういう人本当にいるんだぁ…

気に障ったらごめんね
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 00:35:50.25 ID:HqdbGcfe
身長1６１㎝体重４３㎏体脂肪19,５％

朝 チョコクロワッサン３コ
昼 なし
夜 豚とエビのお好み焼き　
夜食と間食　イチゴショート１　紅茶４杯　グレープフルーツ半分
　　　　　　アメリカンチェリー　１０コ　グミ　１０コ

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 01:26:08.00 ID:zUo6Ta8n
　【年齢】 23
　【性別】 男
　【身長・体重】 175/65
体脂肪率 13%
　【普段の運動(してたら）】
4ヶ月前からジム通い

朝 大豆バー
昼 野菜いっぱい+たんぱく質(最近はもやしとコーン、魚肉ソーセージ)
夜 1000kcal以下の食事(たんぱく質多め)

この食事してたら、最近は2週に1kgは痩せてるかな
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 01:34:36.91 ID:oLjkf5bI
177/63 ♂31歳
朝　全粒粉食パン１枚にとろけるスライス１枚とピザソース
昼　ご飯・メンチカツとかの仕出し弁当
夜　鶏南蛮弁当、野菜サラダ、フルーツグラノラにヨーグルトをかける

胃腸が弱いので食ってもすぐに下すのであんまり吸収されない。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 02:10:15.25 ID:OayIzHph
>>979
そろそろ言うね

チロルチョコと卯の花大好きなのはわかったからもういいよー

ここはあなたの日記帳じゃないからー

レコーディングスレとかあったはずだからそっちに移動してください
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 02:23:23.78 ID:tNlfDLec
>>984
なぜ？あのスペックだと痩せてる部類だと思うが…
ロムってないので以前話題に出てたんならｽﾏｿ
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 03:32:44.71 ID:3PMrcqdG
>>985 同意
痩せてる
10パーセントの体脂肪率でこの体重なら筋肉と見れるし
理想的な痩せとみえる
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 05:25:26.65 ID:z9ZS9+nU
>>984
本当だね
その人に限らずいつから毎日食事内容書くスレになったんだろと久々に来てビック―リ
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 07:05:20.09 ID:8/nQG6zv
次スレ立ててきます
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 07:07:02.95 ID:8/nQG6zv
次スレです

●痩せている人はどんな食生活しているんですか●6
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306793197/
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 09:15:00.18 ID:OayIzHph
>>985>>>986
ちょっと前までみれば(ザッと100レスくらいさかのぼればわかるとおもうけど)
チロルチョコと卯の花のコンボって、全く別人とはおもえないから(普段まったりROM専なもんで)ちょっとしつこいかなーとおもってた
誰も気にならないならしょうがないから良いけど、ちょっと自分は気になったもんで指摘しました


>>989
乙です
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 11:04:09.93 ID:jPhoqqAz
>>990随分偉そうに仕切ってるけど、あなた初代スレ立て人？
なら逆に聞くけど、どういう趣旨でこのスレ作ったの？
そしてスレタイか>>1にその趣旨を明記しておくべきだったんじゃないの？
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 11:06:01.90 ID:jPhoqqAz
もし初代スレ立て人じゃないなら、何様？って話しだし
自分が気に入るようなスレを別に立てろよって話しだし
アンタの方がよっぽどいらねーんだよって話しだし
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 11:18:04.62 ID:tNlfDLec
>>987
いや、そういうスレだからｗｗ
もちろん痩せてる人の

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 11:27:13.35 ID:Mzualy6N
158/37(13ぱー)
きのう

夕方に白熊少し

以上
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 11:32:35.92 ID:nMdDj74v
>>990
毎日書いたらなにか不都合でもあるの？
１日だけじゃなくて毎日どんなものか食べてるのか知りたいし結構参考になってたんだけど。
というかそういうスレじゃないの？
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 11:42:21.20 ID:/pujsU9V
毎日同じの書かれるのはちょっと
一回見ればわかるわけだし
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 12:51:27.77 ID:/LWS1+ze
>>987
>>990
>>996
カロリー計算している訳でもなく、該当スレも無かったので
特に指定もないこちらに書かせてもらっていました。
自分が書く事で不快に感じる人がいたり、荒れたりする事は本意ではありませんので、
もう書くのはやめます。すいませんでした。
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 13:01:59.41 ID:jPhoqqAz
どう考えてもあなたに非はないし、去る理由も無いと思うんだけど…
まあ無理には引き止めない
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 17:47:46.24 ID:/pujsU9V
埋め立て
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/31(火) 17:51:39.94 ID:/pujsU9V
脂肪で
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。