[腰]コアリズム18[くびれ]

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！

継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。


前スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247082837/

ショップジャパン
ttps://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002031&RedirectYn=true&GOODS_NO=66351

Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/

テンプレは>>2-4あたり参照
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 19:01:46 ID:d1cHwr5x

現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）

○－◎－◇－●▲－　1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－　2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－　3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■　4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■　5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－　6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－　7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■　8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■　9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－　10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）

【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇　
バラ売り → バ

【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 19:02:28 ID:d1cHwr5x

よくある質問とその答え

１・購入について。
　ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。

２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。

３・騒音対策。
　ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。

４・餅化。
　コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。

５・上級編とは。
　これは基本のダイジェスト版です。

６・コアリズム＋筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 19:03:11 ID:d1cHwr5x

コアリズムを始めるにあたり気をつけること。

A・力の入れ方。
　コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。

B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
　筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。

C・胸のゆれ防止。
　胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。

D・準備運動とストレッチ。
　コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 19:29:21 ID:hadVcuqi
>>1乙！
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 21:50:17 ID:ybIMrirA
1乙です

久しぶりに見たらveohの動画が消されてた…
一体これからどうしたら…orz
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 21:56:55 ID:jI0S8riW
正規版買いなよ
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 22:01:13 ID:wQO1eyCL
>>6　
そりゃ削除されるでしょ
安いんだからちゃんと買いな
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 22:16:26 ID:ybIMrirA
>>7>>8
高校生なんです
バイト禁止だし、親に頼んでもダメだった…
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 23:03:27 ID:jI0S8riW
それは世間的にも道義的にも
違法アップロードが必要な理由にならないよ
たまたまタダで見ることが出来たんだから、
記憶を参考に自己流の運動やってみたら
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 23:27:29 ID:rTfgK61s
>>9
小遣いゼロとは言わせない。
お年玉は毎年キッチリ使い切ってるとも言わせない。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 00:45:20 ID:/0WEQ9/o
>>9
金ないんだったら、コアやめて、金なくてもできるウォーキングかジョギングでもやったら？
高校生だったら代謝いいんだから、ちょっと運動すりゃすぐ痩せるでしょ。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 01:54:11 ID:m/46GaBF
半裸コアにチャレンジしてみた
ちゃんとスポブラつけて
思いも寄らないとこがブルブルピチピチして面白かったけど
内股のとこがちょっとこすれて赤く・・・
もっと細くなってからにするべきだったかなw
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 02:07:20 ID:eryxUmb2
>>10-13
携帯代出して貰ってる変わりに、欲しい物は申告制で小遣いなしなんだ…
昼台とかお茶代とかをこつこつ溜めようかな

ウォーキングとかジョグとか確かに聞きそうなんだけど、ヘタレな自分はコアで楽しく痩せるってのは一番合ってた
しばらくは仕方ないからどうにか他で運動してみる
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 02:30:48 ID:O8k1UrKJ
半裸コアって、スポブラにﾉｰﾊﾟﾝでしょ？いやらしいね、でも気持ちよさそう～

>>6　ﾔﾌｰｵｰｸｼｮﾝで買って、ﾘｯﾋﾟﾝｸﾞして、DVDはﾔﾌｰｵｸｼｮﾝで売ってしまう。
　　　　手間はかかるけど、安く手に入れられますよ。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 03:03:55 ID:Ef+5TXJO
　　　　　　　　　*、　*、　　　　　　｡*ﾟ　　　 *-+。・+。-*｡+｡*
　　　　　　　　／ ﾟ+、　ﾟ+、　　　*ﾟ　・ﾟ　　　 ＼　 　 　 　。*ﾟ
　　　　　　　∩　 　 *。　 *。　　　　+ﾟ　　　　∩　　　 *
　　　(´･ω･`)　　　 　 +｡ 　 +｡　　　ﾟ*　　　 　(´･ω･`)
　　　と　　　ﾉ　　　 　 *ﾟ　 *ﾟ　　　　・　　　　 。ヽ、　 つ
　　　　と、ノ　　　　 ・ﾟ　 ・ﾟ　　　　　+ﾟ　　　　*　　ヽ、 ⊃
　　　　 ~∪　　　　*ﾟ　 *ﾟ　　　　　　*　　　 +ﾟ　　　 ∪~　　　☆
　　　　　　　　　 +′ +′　　　　　　+ﾟ　　　ﾟ+｡*。・+。-*｡+。*ﾟ
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 05:23:03 ID:4xuuRyuE
２日サボると背中にすぐ脂肪が付くorz

今から基本Pやります！
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 08:36:26 ID:fYVUJYVb
てか前スレの>>1000　大丈夫か？

>>1乙
最近カルディオばかりやってて、久しぶりに上級をやったら
凄く簡単な動きでビックリした

今日もコアるぞー！
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 09:54:01 ID:Jc7sw4Kb
>>17
たったの2日間で脂肪がつくっておかしいだろｗ
もともと脂肪あるけど、サボることにより太ったように感じるからでない？
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 10:20:37 ID:zLps8MJT
コアの基本をはじめて一週間なんですが、ぜんぜん筋肉痛になりません
たぶんきちんと動けてないからだと思うので、キックスタートを今更ながら
買おうと思うのですが、英語版でもついていけますか？
やっぱ動きを理解するには、吹き替えのほうがいいのかな
21 ：20：2009/08/24(月) 10:22:04 ID:zLps8MJT
連投ｽﾏｿ
基本で一応最後までは動けるようになりました
（正しい動きかどうかは別として）
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 10:26:33 ID:ItFbeNKC
>>20-21
ヘルプ機能見ても参考にならなそう？
普段の運動量などから、筋肉痛になるかは個人差もあると思うので
筋肉痛＝良いというワケではないと思うんですが･･･。

ちなみに英語力中学生止まりの私でも、キックスタート程度なら英語版で
ついていけますよ。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 10:35:10 ID:SluZP+nO
基本Ｐじゃ物足りなくなったので、サンバＦ購入してみた。

こんだけ肉揺らせば、下腹＆太ももに効くだろ～wと思ってたら、一週間たたずして太もも－３センチ！！

なんだこれ！？
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 11:56:42 ID:zLps8MJT
>>22
レスありがとう
ポチッてみようかな、英語版を
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 16:42:13 ID:2JKTksOx
このスレ見てDVD買いました。
ビリーはきつくって私には3日ももたなかたったけど、
コアリズムは楽しいし、ストレス発散になるから本当に嬉しい。

半年で5キロ太ったまま維持してた体を元に戻すぞー！
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 17:08:35 ID:m/46GaBF
キックスタートは生理重い時にちょうどいい
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 21:15:53 ID:ewiqy4n8
>>26
言えてる！
モチ上がらない時でも、とりあえずキックから始めれば基本もやろうって気になるｗ

昨日１日さぼって今日やったら、ちょうど１キロも体重減ってた！
なんでだ？　毎日やらない方がいいのかな。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 21:44:06 ID:ItFbeNKC
>>27
＞毎日やらない方がいいのかな。

どうなんだろうね？
筋肉にある程度負荷をかけた後は24～48時間休んだ方が、
休息によって逆に筋肉量が増えるんだそうな。（体重減の説明になってなくてスマン）
「超回復」というらしいんだけど。
ウエイトトレーニングでは同じ部位を毎日やらないのは常識のようです。

私は素人なのでコアが「ある程度の負荷」にあたるのかが分からないんだよなぁ。
コアってガッツリ有酸素運動でもないし、ガッツリ筋トレでもないし、微妙だよね。
でもヤーナとジュリアは「毎日やれば（ry」って言うから、やった方がいいのかなｗ
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 01:35:14 ID:33v6pAtJ
コアリズ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 01:51:10 ID:qNvwgpkT
ミュ
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 02:20:10 ID:ZzO+Lew0
これ男でやってる人いるー？
男でお腹周りの贅肉落としたい。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 02:34:54 ID:T4cBc1ZJ
男だけどやってる
正直きいてるのかわからない

時間ない日　コア
ある日　ﾋﾞﾘｰ

にしてる
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 04:43:52 ID:qNvwgpkT
ヤーナのウエストは肋骨抜いてると言われても納得してしまうな
アスリートだからそんなわけはないけど
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 07:47:20 ID:5bmlfyQW
http://uproda.2ch-library.com/162874uMC/lib162874.jpg
http://uproda.2ch-library.com/162875ffT/lib162875.jpg
ｺｱﾘｽﾞﾐｰ始めて、どのくらいたったのか忘れてしまうほど・・
時間の流れって、ほんとに早いものですね。
定期的に裸を吊るすという自分に課せたもの
本日も実行してｺｱﾘｽﾞﾐｰ効果の変化に気づきたいです。
気になるところがあれば、修正していく感じで。I Believe I can Fly
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 08:00:43 ID:dD1pPez4
今日約２ヵ月で-７㎏になりました。
でも標準体重まで後６㎏…頑張ります！
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 09:25:20 ID:wC9JbFok
ﾊﾟｲﾊﾟﾝ
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 09:45:02 ID:+VTh1zaj
生理三日目にするときっついね
お腹痛くて全然出来なかったわ

>>35
主にどのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをされました？
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 11:14:24 ID:wC9JbFok
かんぱん
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 12:23:43 ID:omoXjydH
>>37
そういう時は、無理してやらない方がいいんじゃない？
生理中は痩せにくいとも聞くし。
体のバイオリズムに合わせてやるのがいいと思うよ。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 12:46:36 ID:wC9JbFok
ポイントはリズムにありってことね。
41 ：35：2009/08/25(火) 14:05:55 ID:dD1pPez4
>>37
ずっと基本Pです。
私も生理痛が激しいのでその時は休んでます。
生理が終わると痩せやすくなるし、無理せずご自愛下さい。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 15:39:32 ID:CccZIK2x
カルディオに入っているサルサってフィガーエイトの嵐ですか？
サルサパーティーがすごく苦手なんで
似たような踊りなら購入を見送ろうかと…
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 15:56:39 ID:TlP3dN7M
>>42
フィガーエイトじゃなくてサークルの嵐だね
前後しながらサークル、足を閉じてサークル、回りながらサークル…
腰を回転させるのが苦手な人にはきついかも

個人的にはサルサ終わった後が楽しいよ
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 16:32:32 ID:Q0tnz0Sc
そうだね～、ヒップロール多いから、食休み充分取らんと脇腹痛子だよ。
ブギーウォークの時のヤーナの｢セクシーな感じでね～｣っていうセリフと顔つきが可愛い！
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 17:39:13 ID:wC9JbFok
ｶﾝﾊﾟﾝ
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 18:42:01 ID:CccZIK2x
>>43
ありがとうございます
サークルならなんとか頑張れそうです

ラテンシナジーのスイングが大好きなので
ポチってきます
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 19:20:16 ID:+VTh1zaj
>>39
ありがとう、ムリしてやったら元も子もないもんね

>>41
基本Pでそんなに体重落ちるの！？
凄いね・・・私も生理終わったらカルディオ頑張るぞーーー！
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 19:42:34 ID:5ztv8F/P
カルディオの足閉じてサークルができない
ゆっくりなら出切るけど、早くすると全然回らない。
これも練習次第？
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 21:52:44 ID:tQtpCKC2
3ヶ月ぶりにキックスタートやってみた。
動機が激しくなり気持ち悪くなってしまったorz
寝不足続きだからだろうか？体調良い時にやらないと死ぬ思いだね。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 23:39:19 ID:xNLtBBLF
ズンバに浮気しようかな
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 23:42:25 ID:64l9S4J1
>>50
してして。そして比較結果をレポして。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 23:44:48 ID:qNvwgpkT
ズンバは縦揺れ多くてコアよりもずっと胸に注意だな
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 07:42:23 ID:D4roil9M
ちんぽこ野郎がまた来てるね、しかも、毛が無いって・・・・・・・

コアリズムも、要は骨盤周りの筋肉を動かして血流を良くしましょうよ！ってのでしょ。
だから、運動初心者であれば、ゆっくりとゆっくりと、動かしていって慣れたら
徐々にDVDにあわせていく様にしていく、何回も言っているけど、骨盤周りの
筋肉を動かして、血の巡りを良くするのが目的と考えれば、やりやすい。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 09:38:39 ID:9ALQ3cNk
>>53
おお！血の巡り！そういうのを意識した事なかったから気にしてみよう。
腰は体の要だねぇ～。

久しぶりにサンバやったらコアジャムで死亡した。
飲むヨーグルトでも胃に血がいっちゃうもんなのか久しぶりの腹痛に。
明日は朝飯前にやるぜー！
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 14:07:04 ID:vU11m3OB
コアを始めて１ヶ月くらい。
全体的に体は引き締まったような気がする。
１６２cm５０～５１キロ、体脂肪２０～２２％から変動なさすぎて、
ちょっとモチダウン↓
５０キロの壁は厚いなぁと思うこのごろ。
それと、きちんとサイズを測ったら、左右の太ももが３センチも
違ってびっくり！（右４９センチ・左４７センチ）
みなさんもそうですか？
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 14:08:07 ID:vU11m3OB
>>55
間違えました。左４６センチ。
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 14:12:31 ID:D4roil9M
できれば年齢も書いていただけると、他の方の参考になるかと。
見た目は一緒でも、サイズ計れば左右のずれは当たり前ですよ。
テニスしてた人とかは、利き腕のほうが発達しているし、>>55さんも
軸足が右足なんだなと・・
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 14:16:05 ID:vU11m3OB
>>57さん

55です。年齢は32歳です。
スポーツはテニスとバドミントンを学生時代に
やっていました。二の腕は１センチぐらい違います。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 16:21:37 ID:LZggkMwv
踏み込みが右なんだろうね
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 19:49:06 ID:AmGCyoVD
>>34
転載しておきました。大人気ですよ。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1237100716/666-
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 21:51:56 ID:GA+prd0+
向こうも大迷惑なもようｗ

673:08/25(火) 22:48 [sage]
>>666　なんで毛がないんですか？

674:08/26(水) 09:54 [sage]
666の画像削除して欲しいんだが
何でこんなのうｐしたんだ？
変なネカマのせいか・・・

スレの雰囲気悪くなったわぁ
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 02:09:12 ID:I5k0Qffe
いえす!!ほそまっちょ、いえす!!
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 02:15:41 ID:6E852VuI
ターザン（雑誌）とイエスマン（映画）から来た言葉かな・・・
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 02:36:43 ID:6E852VuI
そろそろ眠ろうっと！
その前にあの写真、若くても25歳、上は37,8歳くらいかな・・・・・
ずばりで言えと言われたなら、32歳と予想しております、余談ｽﾏｿ。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 10:05:15 ID:LOyKvjtS
うわあああぁぁぁ
比較しようと写メ撮っておいたプニ腹画像を姑に見られた！
死にたい…orz
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 11:07:14 ID:vMmvFNov
>>65
何と言うか・・・乙
67 ：65：2009/08/27(木) 12:56:17 ID:LOyKvjtS
夫の携帯に姑から電話きたらしい。
「コアリズムのＤＶＤ持ってる？今度貸して」と言われたらしい。

画像を見られた時に「こ・この画像はメタボ健診にきた患者さんですぅ！」と言ってごまかした（企業の健康管理室勤務なので）けれど、絶対バレバレだよね…。
黒歴史を作ってしまった…。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 13:38:38 ID:w20RnLuo
>>67
なぜ患者の画像を持っているのかも、言い訳考えておいた方が良さそうｗ
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 00:13:41 ID:PW+ZBH5R
短パン
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 00:33:46 ID:7dXR98gQ
嘘で好転するピンチはないという良い見本だなぁ
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 10:47:58 ID:CX58j/hN
昨日、「おなかをしめながらウォーキングすると消費カロリーが40%上がる」というのを聞いたので
これをコアにも使おうと思って、結構おなかしめてコアってたんだけど
そうしたらお通じが良くなるのを通り越してお腹下したｗ
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 10:56:47 ID:uBpHLDI+
胃が活性化しすぎて、疲れちゃったのかな・・
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 15:32:22 ID:kZXJdGUD
本日、就職面接でした。
趣味について訊かれたら、「家でダンスしています（コアね）」と答えるつもりでした。
どんなダンスか実際に見せてください、と仮に突っ込まれたら、基本の『シングルで４セット～』をやろうか、サンバＦのボレロやらチャチャチャのステップをやろうか、あまりセクスィなのはマイナスイメージかな、などと考え巡らせドキドキしていた。

結局、趣味については全く訊かれず。初の、観衆つきコアのチャンスだったのに(´・ω・｀)
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 16:16:48 ID:/++DEwoC
>>73
あなたおもしろいね
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 16:43:07 ID:uBpHLDI+
>>73　本当にやるつもりだったなら、凄いわ～　うまいのかな・・
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 17:19:34 ID:+g2UYWax
>>73
俺が見てやるよ　つべにうp
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 18:28:28 ID:kZXJdGUD
でっかいこと書いたけど、コア歴二ヶ月半のブヨブヨです(´・ω・｀)
みんなレスサンキュウ、今日の面接落ちたらコアもっと練習して、次回の面接時こそ自信持って踊るお
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 18:51:40 ID:PW+ZBH5R
そこじゃねぇｗｗｗ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 19:08:10 ID:ABnENfB0
でも人の前で踊ってみたい気持ちはわかる
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 19:23:09 ID:uBpHLDI+
さるまた
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 20:09:40 ID:pwvFE1FY
コアoffする？みんなでどこかで踊ろう！
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 20:13:56 ID:LdQJH4mn
自分だったらフィガーエイトの速い方踊るわ！
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 21:25:06 ID:xJoiqKty
やばい、コアoff楽しそうｗ
普段ひっそりやってる分、思い切り踊りたい。

公式HPかなんかで、ヤーナとジュリアがみんなに指導しながら
踊っているシーンがあったと思うんだけど、羨ましかったんだよな～。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/28(金) 22:53:59 ID:3R/1V6qs
参加したい～
まだ基本始めて１週間、ようやく最後まで踊れるようになった程度だけど。
広いスタジオとかで、デカい鏡の前で思い切り踊って、
きちんと出来てるかどうかもチェックしてもらいたい。
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 02:39:18 ID:S30wCya0
コアオフいいですねー！！めちゃめちゃ行きたいです！

キックスタート→基本→上級→サンバとコアってますが、
次は何がお勧めですか？（難易度的に）
（とりあえず全部シリーズは揃えてはあります）
サルサかスイングかな？と思ったのですが、その場合は
どちらがお勧めでしょうか？
ラテンシナジーはちょこっとやったのですが、まだアレは
キツイです･･･
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 08:15:53 ID:8jNKDeck
13日めにしてやっと効果が出てきた！
身長　　156センチ　　体重　　　53～54キロを行ったりきたり
体脂肪　32％　　の40歳ですが
体重は52キロ　　体脂肪27％に減ってました

調子に乗って続けちゃうぞ～
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/29(土) 16:37:50 ID:F24wY/fH
♂　１６１/５４　胴回り７８

１ヶ月で体重そのままで胴回りが－７
お腹のぷよぷよが引き締まってきたのが実感できるようになった。
顔も小さくなってきたのを実感。
そして寝つきがよくなったｗ

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 00:53:41 ID:j+NhLH/Q
テンポ！て言われてぎゃっ！！つって起きたよ明日早いのに
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 00:53:56 ID:RkYofTgv
>>85
前スレではサンバＦが一番キツいって意見が多かったような
ちなみに私はキック→基本&上級→ラテンシナジーの順でコアってますが、ラテンもまぁまぁ踊れてますよ。

ってか定番ディスク持っているのなら、一通り試してみたら良いんじゃないか？
むしろ感想をレポして欲しいくらいだお。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 02:07:34 ID:5sGjlkSc
ちょっと違うんだけど、浅草サンバカーニバルがあったんだね。
去年来年は行こう行こうと思っていたのに・・・・腰振り見たかったわ～
91 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 10:09:21 ID:QpSNwHdI
10日目なんだけど昨日から背中と腰回り(くびれ？)がめっちゃ痛い。やり方間違えてるんか？ｗｗｗ
今夜はコア休んだ方がいいかな…

…そして体重増えたのは何故なの!!!筋肉だと信じたいorz
92 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 11:25:21 ID:TlTAY9qK
>>91
やり方を間違えている可能性もあるから、少し休んだ方がよい。
とにかく腹筋を締めて腰を動かすこと。これだけは絶対に守れ。
93 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 12:23:43 ID:ZgVLQ4uE
>>27筋トレは２日に一回がいいそうです。28さんの言うとおり筋肉を休めることができるから。
94 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 17:07:35 ID:a7ErPp4F
超回復が狙えるのは負荷いっぱいかけての筋肉運動なんじゃないかな
むしろ細い筋肉つけたかったら、筋肉痛にならないくらいの運動を
毎日やった方がいいと思うんだけど
95 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 18:37:23 ID:5sGjlkSc
だね、超過衣服は、筋肉繊維を痛めないとならない。
筋肉つける人は、トレーニングは週3とかだよね。
96 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 19:52:58 ID:K83UMZZQ
タンタン♪タターン♪　タタータ　タタタン♪って･･･
夢の中までサンバのリズムが･･･
起きたらビミョーに疲れてた。
夢の中で頑張って痩せたら嬉しいんだけど･･･
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/30(日) 23:26:57 ID:ZFpf8D78
コア歴1ヶ月半です。

体重45キロ→43キロ
体脂肪25％→22％
ウエストサイズ71㎝→65㎝　

42歳のシングルママですが6月に派遣切りに合い、必死に就職活動
しても未だに失業中。
毎日深夜までPCに向かい職探しして応募しては何の連絡も来ず＆面接も
しないうちから不採用なので、こーなったら家に居る間コアってみようと
思い始めました。

減っては戻っての繰り返しですが、ここで勇気もらいながら頑張ってます。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 00:27:53 ID:stzNQKJh
>>97
同じシングルマザーとして応援してます！
ストレス解消にもコアはいいと思いますよ！！
一緒に頑張りましょうね
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 04:50:30 ID:OoN5urnm
コア初めて半年目、

身長１６３ｃｍ（♀）
ウェスト７８ｃｍ→７１ｃｍ　体重６０→５５

自分の痩せていたピークが５２キロなのでもっと頑張らなければ。
ウェストは、痩せピーク時でも６８ｃｍ
それ以上頑張っても昔は落ちなかった。これからどうなるかwkwk
ちなみに、基Ｐ→上級Ｐの交互やってます。


100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 06:54:54 ID:TGKh3t4j
2ちゃんもコアも初心者です。
コア1ヶ月になりますが下腹にはあまり効果ないんですかね？
くびれは確かに若干…
まだまだ頑張りますが。

あと、お腹回りももちろんなのですが二の腕がコンプレックスで出来れば続いているコアで上半身痩せたいんですがオススメありますか？基本Pも慣れてきたので新しいの欲しいんですけど＾＾
今持っているのは基本&上級&キック&？の４枚入ってるセットです。

お姉さま達教えて下さい。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 09:39:44 ID:mR6liOdx
調子に乗って、朝：基本　お昼：カルディアやってたら

生理と相まって腹部に激痛が・・・
休み休みやってます・・・
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 15:00:02 ID:XxSORp8q
>>100

私は、キック→基本→上級をこなしたあとは、
「楽しい」っていう評判だけでサンバにチャレンジしてました。
慣れるのは数日かかったけど、全身使ってていい感じです。
（でも、難易度としては別のにしたほうが良かったみたい）
そのあとに「サルサ」をやったけど、ちょっと物足りない感じが･･･
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 15:32:38 ID:iHiWVpdo
７月の「今買うとスイングセンセーションプレゼント！」のときに買ったけど、今まで基本もままならず、スイングはパッケージすら開けてなかった。
さっき開けて見てみた。これができるようになるのには相当先だわ…。

このスレ、あまりスイングの話は出てこない（気がする）けど、
あのプレゼントは在庫処分だったんだろうか。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 16:39:44 ID:S0frNWlv
コアはじめて6日目。ｷｯｸが英語で基本と上級は日本語でまだ上級に手をつけてない。
鏡見ながら 朝ｷｯｸ→基本 夕方ｷｯｸ→基本
今日やっと基本の動きを一通り出来るようになった。
おなかの筋肉痛が全くないんだけど、これって腹筋使ってないの？　腕と足はほんの少し筋肉痛。
元々腹筋50回やっても筋肉痛にならないせいだと思ってたんだけど段々不安になってきた･･･。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 17:14:24 ID:yiC82XJ7
スイング好きだよ！パソドブレカッコいいしね～
運動強度が他のよりやや低い気がするから次に良いと思ったのかと
思ってたよ～プレゼントは。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 17:33:02 ID:uIkH0q8M
さばみそ
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 17:55:42 ID:9Vt42xhs
＞98

96です。
頑張りましょう！！
ことごとく就職活動に失敗してストレスだらけの時にコアと出会い
昔夢中になったディスコ時代を思い出し、楽しくコアってます！
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 21:56:16 ID:TGKh3t4j
短パン
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 21:58:02 ID:uIkH0q8M
モモヒキ
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 22:31:20 ID:TGKh3t4j
>>102
ありがとうございます！サンバか～！確かに基本Pでもサンバ楽しいかも＾＾

サイトで見た限りメレンゲマニアが上半身にきくみたいですがやっている方いますか？
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 23:11:56 ID:1dBLJxp6
＞110ちょっとさぼりがちだったので、今日メレンゲマニアを購入しました。
確かに上半身に効く感じ。明日はきっとわき腹筋肉痛だ！
でも、楽しさではサンバやラテンに劣る感じ。
今日買ったばかりでまだちゃんと踊れないせいかな？

メレンゲマニアの方がラテンより難しい気がするので
基本・上級のあとならラテンのほうがオススメかも。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 23:34:09 ID:1Fzgl2cp
前に素敵なクビレをうpされた40代の方はまだいらっしゃいますか？
私も今年40で、コアを始めて2ヶ月半でウエストが71→59になりました。
でも急に減ったせいか、たるみが…。
力を入れるとコアは固いので筋肉はついているのですが。
たるみはどうなっていますか？
ケアなどされていたら参考にしたいと思います。
たるみスレにも対策はないし…。
長文スミマセン。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 00:37:14 ID:UujuF5W3
週末は、ふるちんこ画像が来るんだがな・・
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 00:44:59 ID:KhsEq4CU
来なくて寂しい人なんていないよｗ
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 01:55:12 ID:hyJTpyRQ
まとめwikiだと内容はこんな風に書かれてるから参考になるかも？
上半身はメレンゲかな？

1.基本プログラム（39分)
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）･･･このDVDっていらなくない？
4.サルサパーティー【くびれキープ】　
5.サンバフュージョン【くびれキープ】
（エクササイズ45分・ステップ28分）
6.メレンゲマニア【上半身】
（エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）　
7.カルディオジャイブ【全身】
（エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）　
8.スイングセンセーション【腰フリｍａｘ】
（エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
9.ラテンシナジー【ヒップ】
（エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
10.キックスタート（エクササイズ34分）
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 02:23:10 ID:YP+GiO4r
サルサとサンバのどっちがいいか悩んでます。

つべにあるコアリズムの映像で、
バックビューで8分前後でヤーナが踊ってるのがあって、
サンバみたいなんですけど、＜ドラミングとかやってる。
これって、コアリズムにどの追加プログラムに入ってるモノかわかります？
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 02:50:16 ID:hyJTpyRQ
>>116

まとめwikiでこんなの見つけました。
参考になるかな？


836 名前： 投稿日：2008/10/22(水) 14:37:01

ネットにいろいろコアのサンプル動画あるけど
それらの動画とタイトルを照合したい場合はシャツの色を参照。
　
※色は全て上半身のシャツの色
　
1.基本プログラム　　　 　【黒+ピンク(女)、黒+水色、黒+ピンク、黄色(男)】
2.上級プログラム　　　 　【緑(男)、黒+黄色、黒+ピンク、黄色(男)】
3.ラテンダンス　　　　　　【やる人いないと思うんで省略】
4.サルサパーティー　　　【緑(女)、ピンク、黄色、赤(男)】
5.サンバフュージョン 　　【紫(女)、黒+水色、ピンク、青(男)】
6.メレンゲマニア　　　　　【緑(男)、黄色、水色、ピンク(女)】
7.カルディオジャイブ 　　【赤(男)、水色、オレンジ、緑(女)】
8.スイングセンセーション【黒(男)、黒+黄色、ピンク、黒+水色(女)】
9.ラテンシナジー　　　　　【赤(男)、青、水色、赤(女)】
10.キックスタート　　　　　【生徒6人、フロント二人は全身水色(左)、全身ピンク(右)】
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 07:53:07 ID:Cq14XEBj
コア開始日 7/1
体重 65㎏

今日２ヵ月目 9/1
体重 57.8㎏

じわじわ！
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 09:13:19 ID:FD5tkxVn
１日に何回もコアしてる方たちは主婦？
平日の昼間からできるなんて羨ましい。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 10:46:36 ID:EQj+tW4x
>>118
二ヶ月で７キロちょいも減ってたら、
「じわじわ」とは言わないでしょ～
ｳﾗﾔﾏ

食事制限とか、他のエクササイズとかやってますか？
私も二ヶ月ちょいだけど、そこまで効果出てないな～(´･ω･`)ｼｮﾝﾎﾞﾘ
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 10:53:32 ID:pz0bLIs7
>>116
サルサのほうが太もも酷使するパートがあってキツいです！
サンバもキツいと評判ですが、個人的にジュリアのパートで自然と笑みが溢れます。
運動強度はサルサ＞サンバ　ダンス難易度はサンバ＞サルサ　だと思ってますよ～。

ドラミングしてるのだと基本でなければラテンシナジー？かと思ったけどうろ覚えでスマン！
他に特徴的な踊りは無いかしら？
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 17:24:23 ID:69mBE7aO
ラテンダンス簡単ステップガイドは、２人が旦那さんを
見せびらかす為のものです
いらないなんて言わんで下さい
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 17:38:16 ID:UujuF5W3
ふるちんぽこ画像来ないわね～　死んだの？
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 18:19:07 ID:ds6DdOsu
なあ、コアリズムって全部でDVD３枚組みだよな？
日本正規版が一番最安値で買えるとこ教えてくれ（店、ネットのサイトなど）
ヤフオクとか面倒なのは無しで、中古のやつでもおｋ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 20:00:11 ID:pz0bLIs7
>>124
まずブログを作ってアフェリエイトのA8に登録する。そしてショップジャパンの
アクションbuzzのコアリズムと契約をし、正規品をショップジャパンから買うと
半額返って来るので実質半額で完璧な日本語版が手に入る。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 22:14:51 ID:kWkqOdoO
短パン
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/01(火) 23:02:22 ID:YP+GiO4r
>>117

参考にします。
即レス、ありがとう！
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 03:56:42 ID:BDxTGm4b
英語版でサンバをたしなんでいたら、二回目のスプリントで
意識朦朧としてたせいかヤーナが ラストーいくぜっ て日本語で叫んでるように聞こえた。
少し休もうと思う。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 05:23:10 ID:IV+Vd9gV
私は時々基本でヤーナが「マーチ」っていうのが「まーじー？」って聞こえる。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 18:49:54 ID:zHsK7MuE
基本・上級に飽きてきたので、英語版クラブミックス購入。ラテンシナジーやってみた。
動き自体はそんなに難しくないけど（でもまだ全然できてないけど）、わりとハードですね。
食べてからあまり時間をおかずにやったので、途中ちょっと気持ち悪くなった。
パソドプレに入る頃には収まったけど。
エクサボディのページには下半身重点とあるけど、基本と比べて腕を使うことが多いと思う。

マスターするまで頑張る！
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 19:34:34 ID:Sppp5tRD
日本語版でもヤーナの方が男前ですきだーｗ
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 01:03:11 ID:qD7H/UF9
だんばん
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 03:43:01 ID:0b9CbCkM
短パン
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 14:45:12 ID:iglwsaJh
ヤーナからジュリアに変わったら出来なくてやる気なくなる。
ヤーナバディーになりたいのに。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 14:46:32 ID:7VALqd1Z
基本を確実に身につけておいて、数年後でも出来るようにしたほうがいいですよ。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 16:58:12 ID:7VALqd1Z
コアリズムで効果があったのは、私の場合、重心が凄く安定したことなのよ。
プロサッカー選手だった中田英寿みたいな簡単には崩れない重心。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 19:59:43 ID:7VALqd1Z
http://item.rakuten.co.jp/kiramekikira/miracleg/
「ミラクルG」楽ちん

【ポイント１】★あと3cmウエストを細く見せたい!!
通常のバックルがあるベルトだとおなかの部分がぽっこりとなります
バックルがないのでウエストのポコッとした膨らみがないのですっきりとしたウエストラインに!!
【ポイント２】★フィット感が実用的なんです
ゴムになっていますのでパンツにフィットしやすくしゃがんだ時や、座った時にも股上の浅いローライズデニムなんかでも
背中のあきをカバーしてくれるので安心です。
【ポイント３】★バックルが無いと楽なんです
ベルトを着けたままで着替えができるので、トイレも楽です。
椅子に座ったままの作業や長時間の運転もバックルの腹部への圧迫感がないので楽です。
電車や飛行機等のL字体制が続く時にもおなかを締め付ける感じから開放されます。
ゴルフやテニス等スポーツ系でも動きやすいです。妊娠中の方にもサイズ調整できるので楽です

宣伝になってしまうけど、ジーンズ履きの人には良いかも。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 00:27:45 ID:LQJgG/Kw
ぺぺろんちーのたべーのふとりーのこありーのやせーの ←今ｺｺ
で、トツギーノ ←希望
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 00:29:46 ID:zAxeG9My
>>136
わかる
電車の吊り革いらんよねw
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 04:05:59 ID:MJ/iC5NQ
コアリズムって有酸素？やせる？
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 04:39:04 ID:zAxeG9My
標準より太ってれば間違いなく脂肪減らしになると思うけど、
美容体重あたりの人は体重増加も有り得るって感じ
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 07:44:26 ID:XBCSP94c
コア歴３カ月。ひたすら毎日基本をやってましたが、
だんだん飽きてきたので、変化を求めて「もっと継続セット」を思い切って購入。

サンバＦ超楽しい！汗が滝のように流れて
「運動した～」っていう充実感でいっぱい。
スウィングは楽しいけど、運動強度がそれほどでもなく、
私的にはちょっと物足りなさを感じた。
次はなにやろうかな！ラテンシナジーがここでの評判よさそうだから良いかな？

３６歳、女。現在－６キロ、ウエスト８センチ減。さらに頑張るぞ～
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 08:21:26 ID:KFl3F1Rn
>>142
たくさんあるから目移りしちゃうよね～！
結果も出てて羨ましいです。
わたしはカルディオが今お気に入り。コアローテーションしまくり。
今は痩せるよりうまく踊れるようになっていくことが快感です。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 08:21:56 ID:TBf8TK/L
>>112
亀レスですみません。

112さんは急激に減ったからかな
私は気になるほどのたるみは出なかったですね。
強いて言えば、お風呂で温まりながら、マッサージを毎晩してました。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 08:42:00 ID:s2BMrd7W
>>140
最初の練習用要のやつ以外は有酸素だよ
すぐにではないけど、やってりゃじりじり痩せるし、体型変わる。
そしていい感じに筋肉もつく
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 11:47:52 ID:uAj4ihBO
持病の変形性膝関節症がやや悪化してここしばらく
コアができてません･･･(ノ_・、)
すごくコアがしたいのに･･･回復まで何日かかるやら。
DVDなしで少しだけコアフレクションとかしてるけど
あんまり効果はないよねぇ･･･　
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 12:19:05 ID:nGHsGRaD
DVDなしとか関係ないよ、覚えてる動きをやればいいんだよ。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 12:20:38 ID:J8MJf7q3
>>146
椅子に座って、コアローテーションをやってみてはどう？
コアに力入れて肋骨回すだけでもかなり違うと思うよ
ＤＶＤなくてもやりようだよ！

お大事にね
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 16:36:54 ID:8Jy+TEzs
物凄く運動苦手なピザなんですけど、初心者がやるならどれがおススメですか？
前ｽﾚ見れなくて既出ならｽﾏｿ
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 17:05:52 ID:qXh8z+up
前スレ以前の問題
まずショップジャパンの正規版サイトを覗いてくるぐらいはしてきなよ
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 17:05:59 ID:4HIn+xHf
>>144さん
112です。
ありがとうございます。
運動で痩せたのに皮ってたるんじゃうのか…とちょっとショックで。
お風呂でマッサージですか！
そこまでは気にしていませんでした。
あまり浸かる習慣はないのですが、頑張ってやってみます。
もう上半身は痩せなくていいから、下半身に効いて欲しい…。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 18:00:14 ID:jkcIUkr0
>>134
わかる！

私もジュリアになったら、モチベーションが下がるので
ジュリアパートもヤーナを見るようにしてる。

ヤーナの方が動きもわかりやすいんだよね。
「みんながんばって！」とかもｗ
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 21:25:08 ID:MJ/iC5NQ
たんぱん
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 21:33:43 ID:MJ/iC5NQ
メレンゲマニアはほんとに上半身痩せますか？

今日届いてやったんですが普段基本ばかりだった私にはめちゃきつくて途中までしか…(;_;)
でも二の腕痩せたいんですよねえ
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 22:59:34 ID:pE8YKVbe
「腹筋を締める」というのがよくわからないのですが、
１　お腹全体に力を入れる（腕に力こぶしを作るかのように）
２　お腹をへこます（深呼吸で息を吐ききるときのように）
１，２で言うとどちらと考えたら良いですか？
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 23:05:25 ID:NfiCQPLn
今日はじめてコアの基本Ｐやりました。

コアってピザがやるもんじゃないねｗｗｗｗｗ

膝と腰が痛すぐるｗｗｗｗｗ

まぁ楽しいっつーか自分の肉揺れに笑けてくるだけだけど

とりあえず続けてみようと思うけど

ピザの人がやって効果あるんかな・・・
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 23:57:53 ID:MJ/iC5NQ
か
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 00:05:41 ID:SqIy6WPT
>>156

165/72のピザだったけど、肉をブルブル揺らして57まで減ったよ。

確かにある程度体重減るまで拷問のようにキツかったけど、なんか楽しくて続いたよ！

楽しんでやってね！
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 00:13:09 ID:dS0qpWqj
これってお腹以外の場所も痩せるの？
くびれだけ痩せても他が太ければバランス悪いし……
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 00:30:15 ID:8ggngWT8
>>18
前スレ>>1000です。今日から復活しました！
また１から、いやゼロからのスタートですが頑張ります！
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 01:16:42 ID:x6EHCcTz
>>147
>>148

ありがとうございます。できる範囲で頑張ってみますね。
体重も体脂肪も最近は停滞気味だったんでちょっと焦ってました。
なが～い目で見なくちゃだめですよね。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 01:38:53 ID:Gd53KsTi
>>159とりあえずくびれてから心配すれば？
ていうか、くびれるもんならくびれてみやがれ
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 01:41:22 ID:eCbeLpgJ
>>158
期間はどれくらいで、そこまで痩せられましたか？
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 04:01:44 ID:Le8Szu3W
>>159
「えっ、でもコアリズムって腰には効いても、腕や足には大して効かないんでしょ？」

リバウンドを繰り返して醜いオバサンになってください。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 07:49:50 ID:c931tIje
いやいや、まぁそんなに言わなくてもｗ

スレではよく話題は出てるよね
もともと相当太ってた私は、やっとくびれが出来てきたぐらいだ。＠コア歴半年
くびれはまだまだ少しだが、太ももははじめて1週間でかなり細くなった。

しかし、ここ読んでたら、くびれても太ももが細くならない人もいるみたいだし、
筋肉付いたのか体重増えた人もいるみたいだし、人によって効き目は違いますよん

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 08:09:57 ID:9pdasEU+
太もものサイズが寿命に関係、細ければ短命に＝研究 9月4日17時12分配信 ロイター

　［ワシントン　３日　ロイター］　デンマークの研究者らが３日、太ももの細い人は、
そうでない人と比べて短命になる傾向があるとの調査研究の結果を発表した。
　英医学誌ブリティッシュ・メディカル・ジャーナルに掲載された同研究は、１９８７年と
１９８８年に実施された大規模な医学的調査に参加した男性１４３６人と女性１３８０人
を対象に、１２年以上にわたって経過を追ったもの。
　太ももの外周が６０センチ未満の人は男女とも１２年以内に死亡した人が多く、
４６センチ未満のグループでは、亡くなる確率がさらに高かったという。
　これまでに発表された多くの研究では、体のどの部位に脂肪が付くかが健康に大きく
影響するという結果が報告されており、ウエストの周囲と内臓脂肪の関係などが指摘
されてきた。
　デンマークの研究者らは、太もものサイズも同様に健康のバロメーターになる
可能性があると期待している。一方、オーストラリアのイアン・スコット医師は、
今回の統計は対象が極めて限られていると指摘。太ももサイズを健康の指標と
認めるためには、さらに大規模な調査が必要だとしている。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 08:20:52 ID:lqN88Vgg
下っ腹が出るたびにDVDを引っ張り出してやってる
1週間も続ければ軽く腹筋がついて、腹がへっこむから重宝してる
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 08:44:21 ID:SqIy6WPT
>>163

３ヶ月で-12キロ、あとは少しづつ落ちてきて今半年。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 09:00:02 ID:mevE3lim
>>167
そんなに効くんだ？！
ショコだけの毎日に飽きてきて迷ってたけどコアリズム買うわ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 09:01:17 ID:yZpXdkiD
昨日DVDポチりました。
２人めの子供を出産後すでに１０ヶ月。
伸びきったお腹がへこまず、今でも妊婦みたい。
このままでは、会社の制服が入らない。（元のサイズ）
あと２ヶ月でウエスト戻るだろうか？？
体重も３キロ。　届き次第チャレンジしてみます。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 10:08:49 ID:iOq8mFmt
私、長生きだわ…
太ももだけアンバランスに太い。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 10:23:56 ID:lqN88Vgg
>>169
うん、自分の場合は・・・だけど
2ヶ月置きに1,2週間やってる
特にへそより上の腹筋はすぐに復活してもっこりになるよｗ
下っ腹は、上程じゃないけど、
やった後に筋肉がついてるのは感じる
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 12:11:59 ID:Le8Szu3W
>>172
週に５．６日一回１０分でいいから、習慣化した方がいいよ。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 12:44:21 ID:bHmNzDBb
始めてまだ1週間だけど、どうしてもその場でマーチ？
ってのがうまく出来なくてそこから進めない。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 13:07:29 ID:9pdasEU+
ふとももは、健康のバロメーターかもね。
ただ、太ももは老人になるまで、そうは痩せない部分だよね。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 14:12:45 ID:iOq8mFmt
ミニ履きたいのは若い時(じゃないと日本では目に毒で迷惑かけるし)なのに
皮肉なものよね…
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 15:11:32 ID:QxLpLjMM
昨日、約1年ぶりにやったらいい汗かいたー！
くびれるぞー
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 17:17:53 ID:CvrJPx+Z
ネットで売ってるね　
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 18:22:12 ID:gIatTlt5
初めてやった時は難し過ぎてすぐに敬遠してしまい、ビリーばかりやってたんですが、今日改めてしてみると中々楽しめました。
リズム感が皆無なので基本のウォーミングアップを20分してます。
背中に汗がダラダラ。
慣れてきたら通してやりたいです。
頑張るぞー。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 19:34:20 ID:dS0qpWqj
皆何分ぐらいしてる？
12分ぐらいを２セットしてるんだけど
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 20:35:22 ID:I6sLfGC7
コアを敬遠してビリーって私と逆だｗ

ビリーは面白くなくて一日でやめた。
コアはダンスっぽいから、1日目からすごく楽しかった。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 21:05:39 ID:BG19fz5H
な
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 21:49:46 ID:g0LlEGFb
腹と背中なんとかしたいなぁ
どれが一番効くのかな。

私の手持ちのＤＶＤの場合、サンバＦのほうが体力的にはきついけど、サルサパーティーの方が上半身の肉は取れそうな気がする。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 22:03:04 ID:BG19fz5H
上半身はメレンゲマニアじゃないのー？
買ってしまったんだが
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/05(土) 22:58:05 ID:BG19fz5H
ぶ
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 00:24:07 ID:mGaHGkiu
プリ尻で有名なモデル
Keyra Augustina

http://cdn.mademan.com/chickipedia/images/5/59/Keyra_agustina_01_005_182.jpg
http://www.studiofaca.com/galerija_slik/keyra_agustina/slike/Keyra_Agustina_0003.jpg
http://picblur.com/LzFIcx.jpg
http://i177.photobucket.com/albums/w201/Dataface/keyra-augustina-azz-white-pant-stri.jpg
http://www.ugo.com/lifestyle/girls-of-youtube/images/entries/keyra-augustina.jpg
http://i44.photobucket.com/albums/f31/SHADOWBOXER121/Keyra20Augustina2014.jpg
http://www.weblo.com/asset_images/large/Keyra_Agustina_47794eef6538c.jpg
http://www.rockyjay.com/photos/keyra_agustina/keyraagustina11.jpg
http://teapls.files.wordpress.com/2009/08/646040keyra-agustina-04.jpg
http://teapls.files.wordpress.com/2009/08/keyra-agustina-schoolgirl-thong.jpg
http://dailyyeah.com/wp-content/gallery/keyra-agustina/keyra_agustina_01_002.jpg
http://orabasarda.files.wordpress.com/2007/06/keyra_augustina_santa-subito.jpg
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 00:55:51 ID:UC0FjJt8
やり方が悪いのか太ももに負担があった腹筋わき腹背中お尻の筋肉使った気がしないorz
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 04:27:34 ID:tV6wWMt+
基本始めて半月…
ちょっぴり自信がついたので上級再生してやってみたんだけど、両脇にいるタンクトップのにーちゃんズがキモすぎて目逸らしたらリズムに乗れなくなったｗ

そんな笑顔いらねーｗ
189 ：ななし：2009/09/06(日) 05:36:38 ID:2PMEQtT5
短パン
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 06:37:52 ID:3iaH+GHY
あれが飽きてきた時の救いなんじゃないかw
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 09:42:32 ID:sFce0kPF
緑君のいない上級なんて考えられない
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 10:47:18 ID:D9VVd9qL
メレンゲマニアのマンボステップ楽しい～！
これ腹と背中と二の腕に効く感じがする。
サルサパートのマーチもやり終えるとわき腹の肉があったまってて
効いてる感じ。
基本・サンバ・ラテンと持ってるけど、この中なら確かに上半身
向けといえるかな。
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 15:09:51 ID:dpnhJ2tN
上級Ｐを２週間→基本Ｐ１週間で
現在、トータル３キロ減。

くびれより腰回りが落ちてきました。

太もも周りがどうもおちにくいんで、
ピラティスのレッグサークルだけでやったら
デニムはいた時に、付け根がゆるゆるになった。

ホントはコアでもできればなんですが、
だとどれが一番足によさそうですか？
効果あった方、参考に聞かせてくださーい。


194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 20:24:35 ID:K9vWHAq/
今日から始めました。
キックスタートだけで太ももがパンパンになり終了。

もう少しお腹とお尻を意識して明日から頑張ろう。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 22:59:34 ID:ZBqrHK3k
たんぱん(´・ω･`)
ヒールプルできるようになった！
ドラクエのレベルアップ音が聞こえたきがした
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/06(日) 23:23:42 ID:mGaHGkiu
今日はフルチンポコ出てくるかな・・・・ﾜｸﾜｸ
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 00:18:27 ID:XdMYEBRx
コア始めてから逆に体重増えた人っていますか？
毎日基本か上級かやってるんだけど、約10日で54→56．
見た目は一応、友人から「一回り小さくなった」と言われるから減ったと思うんだが、
体重が・・・orzって感じで、合ってないのかと悩んでます。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 00:25:47 ID:AaBFH7O+
>>191みて上級やりたくなった

あたしは一ヶ月基本やったが体重体脂肪はほぼ変化なし。だがお腹の肉は明らかなくなった。不思議だ
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 00:41:19 ID:wNiRQj7j
>>197
1kgあたりの脂肪と筋肉の容積を考えてみそ
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 01:29:42 ID:MnaUXfKW
計るなら、体重より各部位のサイズの方が良いよ。
人間体重より見た目だよ！
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 04:33:35 ID:qghcwEqr
>>168
163です。レスありがとうございます。お返事遅れてしまい、申し訳ありません。。
３ヵ月でそんなに痩せるってすごいですね！わたしは始めて１週間のひよっこですが、モチ上がりました。がんばれそうです！
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 05:04:23 ID:D2Xoknj0
>>197
今まで付くべき所にお肉が付いてなかったってことじゃ？
多分、セクシーさはワンランク・アップしたかと。
上でも書いてありますけど、数字じゃなく み・た・め です。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 08:25:44 ID:/uZpR1nf
み・た・め　も、す・う・じ　も、最近かわらねぇ
これが限界だとは思いたくねぇ！！

もともと超メタボだった私が悪いんだけど、絶対絶対ウェスト６５ぐらいにはなるんだ
現在のウェスト７９・・・・・ｏ…ｒｚ　＠コア歴一年
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 09:42:26 ID:CYs/wr+3
公式の手につける重り？みたいの買ったんだがこれつけて基本プログラムやって腕太くなったりしないよね？
上半身痩せたくてメレンゲマニアとセットで買ったんだが…
まあつけて最後まで出来ないけど
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 13:20:33 ID:OL6iWYqO
腕の太さ測っといて今より太くなったらやめるとか。
たるたるした部分は無くなると思うし、たとえ太くなったとしても
筋肉のついた二の腕は美しいと個人的に思います＾＾

私は基本→サルサ→スイングセンセーションと進みましたが
（5ヶ月くらい）二の腕のたるたるは取れましたよ～
お腹の肉とりたくて始めて腕は意識しないでの結果ですから
腕を意識してやればもっと効果あるのかもしれませんね。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 13:34:16 ID:6v1cmLQy
腕の筋肉はついてしまっても すぐに筋トレやめれば戻るよ
二の腕と肘から手首までの筋肉の付き方が縦横と違うので
(二の腕が縦に付けば、肘から手首にかけては横へ付く)
ピッタリめの半袖などだと
太く見えるかも
部分のサイズを一週間ごとでも計りながら決めることをお勧めします
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 14:55:09 ID:us9VgBAF
>>197
10日間のうちの変動なら、もしかしたらもともとの変動する範囲かも？
男性の場合わからないけど女性の場合生理があるからみで
前後２キロくらいは全然動く範囲みたい。もちろん個人差ありますが。昔本で読んだ知識だけど…
それよりも10日でまわりが気付く位に見た目しぼれている自分をほめてあげてー！
ｳﾗﾔﾏ
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 17:24:34 ID:wNiRQj7j
筋肉ついちゃうのイヤーとか言うとビルダーが怒るのです
んな簡単についたら苦労しねえって
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 20:50:41 ID:CYs/wr+3
筋肉痛だと、コアしない方がいいのかな
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 21:30:47 ID:CYs/wr+3
たん
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 21:34:56 ID:/FFjqLnm
フィガーエイト、何度ヘルプ見てもしっくり来ない・・・
つべにあったコツの動画見てもどうもうまくいかん
単純に腰を８の字に回すだけじゃ駄目なんだよね？
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 21:51:38 ID:yz85BCOE
石炭
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 21:59:10 ID:ZAst5CFH
筋肉量がつきやすいと返って体重重くなるけど、
ウエイトダウンをしたいなら、
最初はがっつり食事制限をしてから、
コアした方がおちるよ。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 22:51:05 ID:CYs/wr+3
>
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 22:53:26 ID:yz85BCOE
サドル
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/07(月) 23:03:38 ID:Jg+kfuLB
>>211
斜め前に出すときに思い切り腹筋に力を入れる。
骨盤で斜め前に物を押し出すつもりくらい。
217 ：197：2009/09/07(月) 23:40:20 ID:eX8upZMX
>>197です。
みなさんありがとうございます！
筋肉と脂肪は全く重さが違うのですね。
生理中のことなども、かなり参考になりました。

もっともっと、み・た・めを改善できるようにがんばります！
さて。今日も腰を回してくるとするか・・・。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 02:19:08 ID:uaZ3SURA
短パン
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 03:05:25 ID:zIDDr7y/
キックスタート、基本、上級、サンバ、ラテンに続き
今回はスイングにチャレンジしてみた～。
サンバを先にやってたせいか、ラテンはそんなに
苦しくなかったけど、スイングは意外にハード（＆長い）で
やりがいがあった！！最初はテンポ遅めだけど、徐々に
激しくなってきてテンション上がった！
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 06:04:49 ID:OM4paaqB
シェ～イクシェ～イク！肩の力を抜いて～！


って全然肩の力抜いてシェイクできませぬ！orz
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 06:11:44 ID:P8n7k+hw
その場でなら普通に腰ふりできるんだけど
動きながらだと途端に駄目になる。
シェ～イクシェ～イクのとことか
シングルで～４セット～のとことか
クラブで踊ってるみたいに～のとことか。
ずっとやってれば慣れるものかな。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 06:58:22 ID:AQB6TeeK
同じ同じ！肩と一緒に腰をふる以外できないから・・。右端の子も
肩ゆらして腰動かしてるよね。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 07:23:23 ID:P6EImMqf
フィガーエイトは出来るけどステップが入ると全く出来なくて水飲みTIMEになってしまてるorz
シングルで～ 4セット～がもう1ヶ月になるができない
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 15:01:42 ID:IRkuYzHu
最近基本やってないなぁ
サンバばかりだ
1ヶ月やらなくて久々にいきなりサンバやったらかろうじて最後までついていけたが
腰が固くなってて回せなかった。

そして２日目の夜大量の下痢にみまわれたorz
一番最初に基本やったときも同じくらい下した。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 15:16:50 ID:ttExfj9N
サルサパーティーのジャンプしながら手を回すやつ

全く出来ない！
たぶんこれからもできない！！

>>224
私は初めてコアやった2，3日後にすごい生理がきた。
それまで不順で、1年に2回ぐらい、ちょっと付く程度のが来ればいいほうだったのが、
突然すごいことに・・

その後1年。
完全に一カ月周期で来る。
でも、一週間はない。3日で終わるけど、量は多い

汚い話でスマン
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 15:29:48 ID:8Dmn/uG9
サルサのジャンプするところは下の家が留守中とはいっても
さすがにドスドスしすぎなので別の動きにしてるわ。

サンバが一番好きなんだけど食後3時間でも横腹痛くなるから
やる時間限られるｗ
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 17:32:12 ID:qDHaCqke
クビレるレポートBBSはもう見れないの？


成功した人の成果を見てﾓﾁあげたい
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 20:52:02 ID:P6EImMqf
153ｾﾝﾁ、50ｷﾛでしたがコアして1ヶ月半、46､5ｷﾛですよ今日朝はかったのだけど。
まあ結構な食事制限もしてるが座り仕事なのでコア以外は家ではほとんど横になってる
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 21:55:03 ID:FGUZNrDP
>>216
腹筋かー
明日もっかい動画見つつ練習してみる
やりすぎて両わき腹が筋肉痛になってしまった
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 22:42:40 ID:cscwa5Js
キックスタートのみ続けること２ヶ月
服を買いに行ったら、ボトムだけだけど１サイズ下をすすめられた
なんか、すっごいモチあがった！

実はちょっぴりきつかったけど、つい買っちゃったので
明日からもっと頑張る！
全然できないけど基本もやってみるよ
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 23:11:28 ID:P6EImMqf
メレンゲマニアが最後まで出来ない
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/08(火) 23:46:22 ID:P6EImMqf
た
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 00:47:13 ID:GxM42B8O
>>223
こちらは、そこは「その場で」にしちゃいました。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 04:02:45 ID:sm8JtLr3
>>226
違うのってのが激しくきになるｗ自分で編み出したの？
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 10:45:47 ID:VhVyp5b7
昨日ポチりました。
運動不足解消＆くびれ！くびれのためにがんがる！
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 11:58:13 ID:GxM42B8O
>>235
こちらも初心者であります。ここの皆さんのレス読んでるだけでも
かなりモチベーションがあがりますよー。
頑張りましょう。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 12:36:59 ID:gJkfFDn0
体組織計使ってる人います？
体脂肪や体重は落ちるのだけど、基礎代謝は上がらず横ばいのまま。
コアリズムは動きが早いから、コアマッスルとは言うものの
鍛えられるのはやっぱり速筋だけなのかな…？
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 16:29:42 ID:lrM9r8ZY
>>237
体重が落ちているのなら、基礎代謝が横ばいなのは喜ばしいことだと思う。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 17:42:07 ID:tKBRRrI9
そうそう
みんな代謝維持したまま体重減らすのが目的
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 18:49:51 ID:iph1/T09
>>237
体重落ちてるけど、基礎代謝量は減量前と変わらずって
要は、基礎代謝量上がってるってことじゃないのかな？


ヤーナが出ているという「Dance with Me」観ました。
大会(映画内の)で、クニッツ夫妻は４位でした。
なんか納得いかないｗ
あと、思ったよりヤーナが映らなくて残念だったよ。
もっとヒロインの近くで踊ってたら、映るチャンスも多かったんだろうけど…
241 ：男：2009/09/09(水) 22:08:52 ID:kAyg4cdM
今日届いて早速基本プログラムやった
速すぎて全然ついて行けないorz
ただ、40分やり通した達成感はある
ストレッチちゃんとやっといてよた
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 23:12:36 ID:smfyXiM2
た
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/09(水) 23:18:53 ID:e3duypZr
蚊
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 00:15:07 ID:FVz++L4B
基本プログラム初めて3日連続でできた。
あぁぁもうだめだーって思うとラスト五分て出て頑張れる事に気付いた。
家に帰ってくるのが遅い勤務が多いんでなかなか続けて出来なかったけど
基本プログラムできない日はキックスタートだけでも続けていこうと思います。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 00:35:26 ID:jwSg4r4C
基本または上級毎日続けて一ヶ月ちょい、
先週キックスタート入手。
基本が実はすごくキツいことを知った。
ずっと上っ面だけで動いてたのね・・
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 01:03:42 ID:b6+ePWRx
皆さん、踊れる人とかは基礎体力ありますか？
ダンスとかはウォーキングは、ある程度やっても疲れないんですが
先日、走ってみたら500M くらいでゼーゼーして走る体力の無さにびっくりしました。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 01:16:50 ID:EC1xTA/M
今日から始めたけど、ピザで腹に肉が付きすぎてる為、鏡をみながらやっても正しい動きができてるのか判断もつかないｗ
横にステップすると膝と腰がﾎﾟｷﾎﾟｷｺﾞｷｺﾞｷなるのは仕様ですか？
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 01:24:34 ID:RyKdLMd4
コアリズムはじめて、はじめて腰の痛みというものを知った。
しばらくやめてみる。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 01:28:36 ID:b6+ePWRx
>>247　たぶん体が固いんじゃないかな・・
　　　　ポキポキなるのは、急激に関節を曲げると、関節内部に気泡が出来て
　　　　それがはじける音みたい。
　　　　自分も、よく骨がなったけど、ここ数年、体調が良くなり
　　　　体が、かなり柔らかくなったんだけど、骨は全く鳴らなくなったわ。
　　　　健康になって、骨は鳴らなくなったんだから、鳴らないほうがいいと思う。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 01:43:25 ID:dNR2Hdug
>>247
私かと思ったWW
同じく腹が乗っかりすぎて筋肉がみえない。
そしてみぎひざポキポキ鳴りすぎ。
産後３ヶ月だからか基礎体力なさすぎ。
はじめて１週間だけどキックスタートと基本頑張ってる。
基本はついていけないけど、腹筋はできてきてるよ。
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 08:14:11 ID:bzhWrWy7
>>247　>>249
私も私も！

始めたばかりの時は、背骨中がすごい音を立ててて、「こんなん続けていいのか？」と自分でも怖くなるぐらいだった。
今はほとんど音が出ないし、柔らかくなったよ。
背骨は今はほとんどならないけど、首はまだ鳴る。
首がゆがんでるんだろうなぁ
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 08:48:05 ID:TR+MwToo
>>250
ちょ、産後三ヶ月でコアはやめた方がいいんじゃ…。
まだ産褥体操の時期でしょ？
産後半年はまだ骨盤も安定してないはずだし、コアみたくめちゃ骨盤動く動きは危ないよ。
子宮脱起こしても知らないよ…。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 10:19:24 ID:iPEwnKnk
日曜日から始めました。ウエスト－３cm、ヒップ－２cm。頑張ってキューピー体系からサヨナラしたいです。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 15:51:49 ID:SRD7HW8g
自分ももうじき産後３ヶ月で４日前からコアやり始めたけどやばいかな？
帝王切開だったんだけど・・・

キックスタートだけで途中から膝と腕がプルプルしてくる
終わったあとは汗だくでゼーハーゼーハー
こんなんで基本できるんかな
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 15:55:25 ID:tx699CzL
医者に聞くのが一番だよっ＜産後
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 18:30:30 ID:cb+PIrtj
自分、産後２ヶ月でコアしてる…
ヤバかったかな
一応、トコベルしながら基本だけしてるけど
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 18:41:02 ID:jcYrsHGG
つーかみんな元気すぎだなｗ
結構若い時に産んだと思うけど産後半年はコアやる余力なんてなかったよー

帝王切開の人とか腹に力入れると痛まない？
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 21:48:24 ID:EC1xTA/M
>>247です。同じような人がいっぱいいて安心しました。今日起きたら首を寝違ったみたいで曲がりませんでした。これも仕様なのでしょうか？とりあえず今日もキックスタート頑張ります。ちなみに私は産後7ヵ月、現在妊娠前から＋12㎏…。赤抱いてても妊婦と間違われるｗ
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 22:43:55 ID:PsWf6KH9
じわりじわりというか･･･５０キロの壁が厚かった。
１ヶ月くらいは停滞期のような状態だったけど、
今日測ったら４９キロ台！（身長１６２センチ）
体型的には理想ライン？内には入ってるけど、
ヤーナとジュリアを見てたらもっとおなかを
引き締めたい！って思うからこれからも頑張る！
引き締まったおなか･･･かっこよくてあこがれます！
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 23:12:34 ID:5fDYT/vP
ぱん
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 23:29:05 ID:5ebAbEJj
今日もコアリズム！
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/10(木) 23:35:01 ID:wc6vBfla
短パン
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 01:24:58 ID:8xKyVHsq
産後とかの普通じゃない状態で石に相談もしないで
運動するって・・・
体壊して寝込んだら、赤子の面倒はどうするんだよ。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 07:39:48 ID:J6dr7oRT
赤子のこともあるけどさ。
子宮下垂や子宮脱って女として恥ずかしい症状ばかり引き起こすから
気をつけた方がいいと思うんだけどねぇ･･･。
子宮脱って骨盤にあるじん帯が伸びて起こる現象だから
産後のそこら辺りが戻ろうとしている時期に骨盤を激しく動かす運動って一番ヤバそう。

今すぐならなくても産後の無理がたたって10年位してからなることも多いらしいし
一度なったら基本的には手術でしか治らないものだから
産後半年くらいは様子見た方がいいと思うんだけどね。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 08:50:18 ID:KLdxtScK
コアしてもウエストなんか全然くびれないしなんか惰性でやってた。
でも最近体重が落ちてＢＭＩ１９になって、初めてコアの威力を認識。
めっちゃくびれてる…昔ＢＭＩ１９だった時より明らかにくびれが凄い！
今までは余分な脂肪に包まれて、効果が見えにくいだけだったんだ。
そりゃ全身ピザなのにウエストだけ美しいくびれ、なんてありえないよね。よく考えたら。
脳脂肪ってやつだったんだと思います。


266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 10:35:48 ID:+U7tMAmN
いつ見ても、ヤーナ姉さんはｶｯｺｲｲな。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 11:14:15 ID:KETvJIUn
産後は確かに無理をしたらあとあと大変とはきくけど、
産後体型に嫌気がさすからみなさん必死にクビレを取り戻す=女を取り戻す気持ちがつよいんじゃん。
ポジティブで素敵です。

だけど無理しないでね。
268 ：ななし：2009/09/11(金) 11:47:54 ID:SlZ813x5
キックから初めて１ヶ月半。
キックも完璧になってきたので基本をやってみた。
難しい。早くて たびたび動きが止まってしまう。
みんな どれくらいの期間で上手くできるようになったんでしょうか？
こんな状態でも続けても いいのかな～？
それとも完璧にできるキックを続けた方が良いのかしら…。
でも 基本の方が動きが早いけど やってて気持ちがいい。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 12:39:02 ID:eZsgVDS0
キック2週間の後基本に移ったけど、一ヶ月経って
全て動けるようになった！と確信するまでは
もうずっとどこかが苦手だったり億劫だったりしたなあ
でもヘルプ見ながら練習してるとそれだけ時間余分にかかるから
出来ない内は一時停止やヘルプで動きを確認して、じっくりやるといいと思うよ
自分はキックスタートはもう充分かな
基本で動いた後、動き足りなく思えた部分をグリグリやったりして
筋トレ的な運動は補強するようにしてる
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 12:57:15 ID:WbbaBM9L
私はキックは逆にだるくてできなかったから最初から基本でした
何度もヘルプ見ながら練習して通せるようになったのは一週間
でもやっぱりちゃんと踊れるようになったのは1ヶ月かなあ
基本しっかりマスターしておくと追加ディスクに移った時に覚えるの早くてびっくりした
271 ：ななし：2009/09/11(金) 15:06:25 ID:SlZ813x5
アドバイス ありがとうございます。
皆さん、ヘルプ見ながら 頑張ってらっしゃるんですね！
私も 頑張るぞ！
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 15:08:04 ID:LKbIuZtP
私もキック飛ばして基本から始めてた。
というか、キックがあるのを知らなかったから･･･
キックはするにこしたことはないけれど、基本で一連の
動きを見てみるとモチ上がるんじゃないかな？
時々今もキックとかはやってるよ。
>270
そうだよね。基本しっかりしておくと追加ディスクの
覚えがいいような気がする。

とりあえず１０枚全部やってみたけど、追加ディスクの方の
動きはまだまだ怪しいからマイペースにまわしていくつもり。
種類が多いと飽きないので嬉しいです。
最初は「こんなにあるのかー！！」って感じだったけど（笑）
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 15:42:50 ID:XZ0BmjrH
ジュリアの体形がどうもいや
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 16:14:03 ID:bIQW+WRs
公式のウエイトグローブ着けてサンバフュージョン踊ってみた！
きっつ～！！最後の方のコアジャムで腕がつりそうになった。
でもなんとか最後までやり遂げたよ。
グローブ有りではきつくて毎日は出来ないけど、週３くらいで
頑張って続けていったら二の腕のタルタル無くなるかしら。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/11(金) 18:33:37 ID:vLCN+GRo
ななしちゃんと言うのは、あのななしちゃんであろうか
ダイエットするって言ってたもんね

コアリズムへいらっしゃいませｗ
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 00:20:00 ID:LPdNBd5j
地域的なものなんだけど、急激に寒くなってきた。
ワンルームなのでこたつを出すとコアる場所がない。
こたつ布団片付けもコアの一部と思ってやるしかないかな。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 01:57:11 ID:i9vyW1y7
引っ越したいので物件をさがしている。
コアができるスペースの事を一番最初に考えてしまい、
いなか方面の安くて広い物件で契約しようとしている。これでいいのだろうか、私。
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 02:32:49 ID:CcDJv+Vl
>>277
マンションの２Ｆに住んでるけど、実は１Ｆがテナント。
夜は誰もいないし、どんだけジャンプしても平気ですごく
助かってます･･･
駅からも近いし、ペット可だし、すごく古い物件だけど
私的には大満足。277さんも、１Ｆがテナントの物件とか
探してみては？
物件探しでは、不動産屋さんと２０件くらい見てまわりました。
最後まで粘ってやっと見つかりました。
最後に、「もう、希望する物件はないんですかねぇ･･･諦め
ようかな･･･」って言ったら、翌日速攻で「ありました！」との
連絡が（笑）
情報誌だけじゃなくて、不動産屋さんと相談すれば掘り出し物件が
見つかるかも！？
頑張ってください！
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 04:02:57 ID:nxsGhYfy
ウエイトグローブ自分も買ったけど、とてもじゃないけど全部は出来ないわ
すぐはずしちゃう
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 09:17:50 ID:P98ndrDg
>>273
同意。だけど残念ながら筋肉は私より美しいｗ。
元の骨格（少し足短い）やなんかもあるんじゃないかな？
二人とも若くはないしね。
おばさんダンサーは劇団四季なんかでも、
あんな感じの人多くないですか？
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 17:40:47 ID:v0fuPayB
一ヶ月はとにかく見て腰を揺すってるだけでした。
二ヶ月目に入って、ようやく手足の動き込みで部分部分を練習しています。
本格的に踊りだすのはもう２・３週間先でしょう。それでもなんか胴が締まってきたのを感じます。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 18:25:14 ID:7/iaj9I+
コアリズムをはじめて2週間だが
ハイヒール履くと、10mくらいで足が痛くてしょうがなかったが
一日はいても足が痛くなくなった。

コアリズム超すごしｗ信者になりそうだｗ
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 18:32:32 ID:RujB5XmF
フラシーボ効果ということですね。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 18:53:50 ID:diWpl2//
>>273
の発言がどうもいや
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 18:58:04 ID:IA3/yQk9
>>283の今後のために言っておくが、それを言うならプラシーボ。もしくはプラセボ
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 19:04:24 ID:6l2VxknG
ジュリアのパート、
回を追うごとにいうことがちがうから、
そん時もヤーナをみるようにしてるｗ
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 19:06:50 ID:F1KtzFRf
ハイヒールはホントにふくらはぎと太股鍛えると楽になるんだよ
自分もコア始めたらウォーキングですらヒールスニーカーで平気
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 19:07:33 ID:RujB5XmF
>>285　訂正サンクス、うつろ覚えなんで。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 19:08:20 ID:v0fuPayB
>>283の今後のために言っておくが、ハイヒールが大丈夫になると思ってコアやったわけじゃないんで、
プラシーボではないんじゃ？
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 19:21:26 ID:hX1lK/tA
コア歴昨日で2ヶ月。

1ヶ月の時点で計ったサイズと1ミリも変わってなくて凹む。
私もキック無しで基本から始めたから、できてるつもりでもできて
いないのかな？
いくらやってもシャッセとターンはできるようにならないけど。
　
キックからやり直した方がいいのだろうか・・・
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 20:18:06 ID:i9vyW1y7
>>288の今後のためにいうが、それを言うならたぶん　うろ覚え
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 20:44:44 ID:7eDxbfIh
>>291
あっ言おうと思ったのを言われたｗ
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 23:15:27 ID:nxsGhYfy
たんぱ
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 23:16:41 ID:7eDxbfIh
コア基本とウォーキング30分ほどだったらどちらのほうがダイエットに効果的でしょうか？
やはりやせたい部位によりますかね？
一番太ももが痩せたいです。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/12(土) 23:54:49 ID:F1KtzFRf
コアは同時間のジョギング弱の消費カロリーだとおも
ウォーキングよりは有酸素運動効果高いだろう
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 00:16:37 ID:bUiXGLxY
私もジュリア脚太目だしイマイチ…と思ってたけど過去スレでダンスファイナルかなんかの
動画がいくつかうｐされててそれを見たらめちゃくちゃステキで考え変わったよ。
あのフィットネスウェアだとももの張りとかわかって「うーん」という感じだが、ダンスコスチュームでピンヒールとかはいてる姿は
とってもかっこよくてスタイルもよく見えたよ。
どーもいや…な人は是非見てほしい。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 00:20:31 ID:c8aOXnt3
今日やったら横っ腹あいたー!!

休み休みやったぞ。
でも効いてる証拠だからやる気湧いた！
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 00:33:13 ID:nYZOu21P
ジュリアは吹き替えの声がたまらん(*´д`*)
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 02:01:13 ID:8C67dGfG
ジュリアって年齢公表してないけど、
アメリカのホールダンス協会みたいなので役員なんでしょ
競技現役からちょっとブランクあるだろうに、
あれだけスタイル保って動けるのって凄いよ
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 07:41:08 ID:sHuw18yG
コアリズムやってる人に質問です。
踊った後、腰痛とかありますか？
凄く興味があってやってみたいのですが自分は
腰痛持ちなので踊った後、更に痛くなりそうで
買うかどうしようか迷っています。
やっても続けれなければ意味が無いですからね。
参考にさせていただきたいので、教えて下さい！
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 08:22:06 ID:+HQVWyQG
私はジュリア好きなんだけど、少数派だったのか(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
スイングやパソドブレなんかは、スタイリッシュさが引き立つから
ヤーナの方がステキって思うけど、
サルサとかボレロなんかは、
ジュリアの動きの方がなんか好きなんだよね。


>>300
コアにちゃんと力を入れて、力任せに腰を振り回さなれば
腰痛にはならないと思う。というか、なっていない。

が、それはもともと私が腰痛持ちじゃないからであって
>>300さんにも必ず当てはまるとは、絶対に言えない。
むしろ、悪化の可能性だって否めないわけで…
お医者さんに相談したら？
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 10:39:55 ID:TdZXdgh0
基本Pのサンバのステップしながらフィガーエイトの部分難しすぎ…
毎回ハイパー盆踊りタイムになってしまうorz
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 11:33:42 ID:sgE4FQQw
>>300
上手く腹筋しめて姿勢にも気をつけないと
腰痛悪くなると思う。
正しく（バランスよく）腹筋、背筋を付けられたら、
腰痛なくなる可能性もある。
けど、ちゃんとした先生のいるダンス教室で習う方が安全な気がする。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 12:21:24 ID:u5l9tZzq
そうそう闇雲に腰うごかしても腹痛（走った後の痛み）にもなる。
腹筋にしっかり力入れていると不思議とあの腹痛は起きない
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 14:00:59 ID:bZno+8nq
>>300

最初にちょこっと腰痛になりました。
多分ほかの方が言われてるように、
腹筋に力をいれずに腰のみで動かしていたからだと思います。
腹筋から腰を動かすと腰痛なくなりますよ！

ここからは自分の話ですが…
基本Pを始めて２ヶ月、目標体重＆ウエストになりました！
身長156で
体重54→48、ウエスト69→58、ヒップ91→86、太もも52→48

筋トレや柔軟と組み合わせたおかげかもしれませんが
三日坊主な自分が続けられたのは、楽しく踊れるコアの力が大きかったです。
スレの先輩たちに比べたらまだまだだけど、これからも頑張るぞ
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 14:14:24 ID:r727F1AR
>>301
私は、ジュリアの胸ウラヤマ

同性から見るとヤーナのボディって理想だけど、あの板みたいな胸は、年とってくると厳しいな。

魅力的な体型はジュリアのほうかも
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 14:16:21 ID:1sTcJNYs
>>305

目標体重おめでとう！
私はコアやり続けるだけでいっぱいいっぱいだから、
筋トレとか柔軟も組み合わせるなんて本当にすごいと思う。
その間の食事って何か制限とかしてましたか？
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 14:26:53 ID:y7C9POgx
コアリズムやりたいなと思って公式サイトを見てみたら種類が色々あって分からないorz
とりあえず杉本彩さんおすすめの２週間プログラム（コアリズム、サルサパーティ、サンバフュージョンにマット付）
を買おうかと思ってるんですが、経験者様のご意見が聞きたくて書き込みました。

自分はダンス初心者なのですが、
サルサとサンバは後から別売りしてるのを買った方が良いでしょうか？
あとキックスタートガイドはあったほうがいいでしょうか？
正直なところ、難しそうなイメージがあります・・・。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 14:29:11 ID:4tev3wND
ある程度体重が減ると、それ以上はなかなか痩せるのは
難しくないですか？
私は週３・４ペースでコアをやっていますが、ここ１ヶ月
くらいは体重は横ばい･･･（BMI：19、体脂肪21％）
サイズ的にはウエストあと２センチ、太もも３センチ減が
目標！
ちなみに、ジュリアの顔を見てると癒されます。。。
ヤーナは「姉さん！」って感じかな。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 14:50:05 ID:bZno+8nq
>>307
食事は一日1500kcal前後にするようにしていました。
ただ結構アバウトで、週末はお酒解禁、好きなものを食べてました笑

後は必ず水を一日２リットル、豆乳を一杯飲んでいました。
そしたら10年来の便秘が解消されてむくまなくなり、
おなかぽっこりがなくなりましたよ～

あと、最後のほうは筋トレ（スロトレ）→柔軟→コアのセットを週３くらいでやってました。
筋肉を休めようと思ったのですが、意外と毎日やるより減量が早かったです。
これからは目標を46kgにしてもう一頑張りします。
一緒に頑張りましょ～


311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 15:39:04 ID:1sTcJNYs
>>308
初心者だったらキックスタートは必須だと思う。
というわけで、公式だったらコアリズム＋キックスタートガイドセットってのを私はおすすめする！
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 16:00:41 ID:4tev3wND
>>308さん

私も311さんと同意見です。
とりあえず、キックスタート、基本、上級をクリアしてみて
楽しい！とか、効果が出るって思えば追加で買えばいいと
思う！
私的には、追加の難易度は、
（サルサ・サンバ・スイング・メレンゲ）＜（カルディオ）
＜ラテンシナジー
･･･かなぁと勝手に思ってる。人それぞれ得意分野があると
思うから個人差はすごくあると思うけど。
サンバとスイングはお気に入り。
ラテンシナジーはまだ克服できていない･･･
今でもキックスタートとか、基本、上級は使ってるし、
色々アレンジできて楽しいですよ。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 16:22:05 ID:y7C9POgx
>>311>>312
ご意見ありがとうございます！
スレを見ていたらキックスタートをやらずに始めた人や
キックスタートをやってもあまり変わらないような話をしてたので
なくても大丈夫なのかなーと思ってましたが、
やっぱり初心者には必須のようですね。
ここは助言を聞いて、
>>311さんの言うキックスタート付のセットを買って、
>>312さんのように、少しずつレベルを上げていくようにしてみますね。
追加の種類もいっぱいあるみたいなので、
好みや得意分野をみつつ加えていけたらなと思います！

長くなりましたが、みなさまありがとうございました。
教えてくださってとても助かりました！
今日中に注文して早くコアリズムに励みたいですｗ
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 16:48:55 ID:CfXzNN+Z
>>310
詳細ありがとうございまーす！
58cmのウエストギザウラヤマシス・・・。
現在3週間で、70cm→64cmまでどうにか来たよ。
後に続けるように頑張ります。

>>313
コアリズムへようこそｗ
私はヤフオクで落としたクチだけど、結構画面が飛んだり劣化が目立つから
公式で買って正解だと思う。
がんばりましょ！
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 17:04:53 ID:C8h047N8
たった今、初めてコアリズムやってみた。
基本の動画見つけたからだけど、これいきなりだと難しいね。
でもハッ！ハッ！とか言いながらやるとテンション上がって楽しいｗ
体中の肉がブルンブルンしたｗ

動画だとアングル固定だしよくわからないから、ちゃんとキックスタートからDVD買おうかな
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/09/13(日) 17:18:39 ID:2wz8vOva
300です。
アドバイスありがとうございました！
とっても参考になりました！
とりあえず購入は腰痛でお世話になっている医師と
相談してからの方が良さそうだと感じましたので
まずは病院へ行ってから決める事にしました。
皆さん、コアリズム頑張って下さいね！
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 20:20:25 ID:CSGADpKo
一か月目で２ｋｇ痩せてから、半月過ぎてもいっこうに減らない
モチが下がりそうですT＿T
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 20:44:57 ID:GFE7PFOv
>>317
サイズの変化もないの？
基礎代謝とか体脂肪率とかは？

モチ下がりそうなときは体重を量らないって手もあるよ。

何もしなければ２キロだって減らなかったんだし
とにかく続けることがポイントだと思う。がんばれー！
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 21:40:36 ID:8C67dGfG
停滞は成功だと思わないと
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 21:45:21 ID:XuM4b7Ir
停滞期は力まずいたら、また減り始めるよ！
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/13(日) 22:35:03 ID:mPxOLrxy
シェイクとリトルスクワットをやると内もも同士がぶつかってピタピタ音がするよ！
早くなくなれ余計な肉！
322 ：ななし：2009/09/14(月) 03:33:37 ID:tZuHBBFH
あんぽんたん
323 ：ななす：2009/09/14(月) 03:35:26 ID:tZuHBBFH
みなさんは どれくらいのペースで コア ってますか？
毎日の方が効果があるのでしょうか？
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 04:54:24 ID:3avttI4N
キックスタート注文しちゃいました。やっぱ基礎は大事ですよね。
ただ、ついでにマットも注文しちゃい（させられ）ました・・
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 09:02:04 ID:vx0r3QMd
>>323
私は毎日してます。っても今日で10日目ですｗ

無駄な肉がたんまりあるのですが、ウエストだけは減ってきてます。体重は全く減ってません。ちと悲しい。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 10:27:52 ID:9FiRbXw5
私も基本、毎日。
でも、仕事とかその他の予定でできないことが、月に4、5日はあるかな。
あんまりガチガチに「絶対毎日やる！！」って縛り過ぎても、しんどくなるからね。(私の場合は)

ところで、3ヶ月近く続けて、最近やっと目にみえる効果が出てきた。
コアは楽しいし、便秘が解消したり肩凝りが軽減したりと、副次的効果はあったけど
本来、希望する効果がほとんど出ない2ヶ月目くらいの時は
さすがにモチ上がらないし、くじけそうだったけど、続けて良かったｗ

まあ、運動嫌い、普段はデスクワーク、さらに微ﾋﾟｻﾞだったから
効果が出るまで時間がかかるのは、当然なんだけどね～
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 11:02:06 ID:Zz4QLU5B
運動嫌いの人こそ、効果が出るのは早いんじゃない？

＞3ヶ月近く続けて、最近やっと目にみえる効果が出てきた

これは自分が気がつかなかっただけで、人から見たら違いがあったと思うよ。
筋肉ついて体にメリハリつくから、後姿とか違うよ。
でも、これって自分じゃわからないんだよね
328 ：326：2009/09/14(月) 13:35:19 ID:9FiRbXw5
>>327
＞運動嫌いの人こそ、効果が出るのは早いんじゃない？

固太りというか、無駄に筋肉が付きやすい体質のせいか
(ビリーやって2ヶ月程で、ふくすう人から指摘されるほどに肩がごつくなったのもいい思い出ｗ)
効果が出にくかったです。


＞これは自分が気がつかなかっただけで、人から見たら違いがあったと思うよ。
＞筋肉ついて体にメリハリつくから、後姿とか違うよ。
＞でも、これって自分じゃわからないんだよね
329 ：326：2009/09/14(月) 13:42:40 ID:9FiRbXw5
ああ…途中で送信してしまった

＞これは自分が気がつかなかっただけで、人から見たら違いがあったと思うよ。

だったら嬉しいんですけど、在宅仕事で、あまり人に会わない生活をしているため
どれだけの人が気付いていてくれたのか…ｗ
ダンナは、最近やっと気付いたようです。
やっぱり自分が自覚できる程に変わらないと、人から指摘されるほどではないのかも…
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 13:52:39 ID:4qYSmvBM
私は－１０キロの時、ほとんど何も言われなくて「…あれ？」って感じだったんだけど、－１１キロになった途端、痩せた！痩せた！と周りが大騒ぎになった。
なんとなく、痩せた！と感じさせる境界線があるのかな？と思った。
ちなみに痩せた！と言われ始めた時のスペックは１６５／６１
現在５６キロ。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 14:47:27 ID:9CrXhZjr
毎日だとダルいから気が向いたときだけやってるよ。
もう何回も挫折したから、意気込まずにやってる。
普段は歩いたりチャリ乗ったり、日常に運動入れる程度。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 18:36:30 ID:JB0RN7Z8
コアリズムの海賊版について調べると正規品と内容が違うっていう書き込みと
同じだよって書き込みがあるんですがどちらが正しいんでしょうか？
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 18:46:18 ID:X64IQZjy
フルチン画像はまだかしら？
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 19:18:42 ID:/fROoa2V
同じだろうと違かろうと海賊版は買っちゃダメです
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 21:43:03 ID:3avttI4N
>>330
７２（？）から６１・５６になるまで、それぞれどれくらいかかりました？
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 22:10:42 ID:/nji2qt4
コアデビューしたい
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 22:13:20 ID:+E/6MTDt
>>318,>>319,>>320
317です。ありがとうございますＴ＿Ｔ
がんばる気持ちがまた湧いてきました。
2kg減ってウエストが細くなったなと思ってこのまま続ければ
順調に減る！って張り切ってやってたらそれから変化が
ないので落ち込んでました。
でもがんばって続けます！
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 22:29:58 ID:X64IQZjy
ふるちんこ画像が来ないわね～　
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 22:49:23 ID:4qYSmvBM
>>335

６１まではスルスル落ちて、２ヶ月くらい。
５６まではさらに２ヶ月。
元がピザだったから落ちやすかったんだね。

「何年かかってもいいから昔の体重にもどして、太らない身体にしたいな」と、あまり気負わずにやったのが良かったと思ってる。
何度もダイエット→リバウンド繰り返したからね・・・。
でも、今回のお気楽ダイエットが一番続いてるし、体重が減ってる。

コアも「ダイエット！」っていうよりダンス楽しむのが私には向いてるみたい。

自分語りすまん！
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/14(月) 22:56:05 ID:X64IQZjy
具体例が多いほど参考になるから、自分語りはぜんぜんOK。
341 ：335：2009/09/15(火) 01:16:18 ID:Aig8OqJk
クワバタも同じこと言ってます（本買ったｗ）。
結局、食べるもの食べて（自分に合った）運動で締めるしかないんですよね。

けど、減食（絶食）ダイエットでリバウンド繰り返す人間は、いなくならないんだろうな・・
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 01:54:34 ID:zVTQ/DSd
シェイクができん
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 05:07:49 ID:qpGx1NCW
シングルでー４セット～
がてきん！
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 09:01:41 ID:UhmbslSc
ほんと、太らなくなったよ。
コアも毎日やれてるわけじゃないし、食べたい時に食べてる(バカ食いはしないけど)

だけどｸﾋﾞﾚはｷｰﾌﾟできてるし、「痩せたね」て言われる
345 ：326：2009/09/15(火) 16:00:52 ID:q1DQWsdr
シェイクは小島よしおから脱却できたけど
フィガーエイトがいまだにうまくできない３ヶ月目。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 16:01:39 ID:q1DQWsdr
クッキー食い残してた…ﾊｽﾞｶｼｰ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 16:14:46 ID:BrI6B5zY
小島よしおに吹いたW
肩だけ揺らしてる感じね。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 16:57:26 ID:cVfDy55W
腰が悪いんだけど、腰にはよくないですか？
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 17:46:07 ID:Zsfzom+T
腰はかなり使うから、腰の痛みとかの症状によるのでは
ないでしょうか？
ちなみに私は膝が少し悪いんですが、膝を使うスクワット
とかの激しい場面の時は別の動きに勝手に変えてやってますよ。
きっちりこなす、のではなく、ある程度いい加減に出来ないと
腰には負担はかなりかかりそうな気がします。。。
病院に通われているのであれば主治医と相談されては？？
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 18:05:51 ID:Zsfzom+T
体力アップのためコアを始めたけど、大体理想体型に
近づいてきました。
あと気になるのは体脂肪･･･現在21％なんですが、
体重計の会社によって違いますよね。タニタの足で
測るやつ（かなり古い）を使ってますが、量販店で
手で持つやつ（確かオムロン）だと、１６％くらいで
表示がされました･･･
どっちが正しいのかは分からないけど、もし１６％とか
だったら、ダイエットをあまり意識せずにコアを
楽しめるのになぁ･･･なんて思ってます。。。（目標が１８％なので）
もちろん、コアはこれからも続けます♪
自分が意外にエクササイズが好きなんだって、コアに出会って
気づきました～！
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 19:04:34 ID:AwUQz2RG
根本的なこと聞いてごめん
これって一回に基本DVD１枚通してやるんだよな？

最初のヤーナのターンで終了してる間は
コアリズムデビューすら出来てないんだよな？orz
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 20:00:52 ID:q1DQWsdr
>>351
そーですよ。
でも、ジュリアも「今日できなくても明日できればいいのよ～(うろ覚え)」って
言っているくらいだし、自分のペースでやればいいんじゃないかな。
でも、途中までしかできなくても、そこでやめるんじゃなくて
最後まで再生しながら、フリをマネするだけでもやった方がいいと思う。

さて。
私は今日、どーもやる気が出ない(´･ω･`)
昨日は用事があってできなかったし、明日は大切な人と合うから
コアで一汗流して、お肌の状態をいい感じにしておきたいのになあ…
(私だけかもしれないけど、やるやらないでちょっと違いが出る)

上級Ｐでｻｸｯといってくるか…
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 20:33:48 ID:mfxLcGZh
ちょっとサボったらすぐやらなくなっちゃう・・・
毎日やらないときついなぁ

早く基本に慣れて、上級に移れたら、時間がない時でも毎日できるんだろうけどなぁ
とにかく今はフィガーエイトマスターせねば

>>352
汗かくのはお肌にいいですよね。
頑張って！
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 20:47:17 ID:TC0Ex48r
腰痛もちの人は、コアリズムに縁がないんだろうね。
腰痛もちでコアリズムやれば、多分、悪化させるだろうし。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 20:48:20 ID:Aig8OqJk
だから、乗らないときは基本を１０分間だけ、ですよ。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 20:59:05 ID:TC0Ex48r
旦那の上に乗らない日ってこと？
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 00:56:30 ID:MSp7RDVp
友達に基本と上級借りて（すごい金欠なので見かねて貸してくれた）
昨日から基本やり始めました。
全然動きについていけていない気がするけど、
とにかく腰を回して回しておもしろい気もします。
ビリーよりも動きが楽なのも助かります。
（ビリー挫折組）

メタボなのでそれを直そうと思っています。
ガンガリます！
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 01:40:41 ID:m0kFTSl9
>>357
たぶん正しい動きができてないと思う
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 01:45:51 ID:MSp7RDVp
>>358
え？そうですか？たしかにいろんな動きがありますが、
全然ついていけていない状態です（汗）
やれば慣れると思ってやっているのですが。
それぞれの動きをじっくりマスターした方がいいですかね？
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 01:46:13 ID:yma/I5ky
徐々に出来りゃいーんだよ
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 02:53:17 ID:m0kFTSl9
キックスタートやってから基本やった方がいいよ。
動きの難しさだけならビリーよりコアの方が難易度高いと思う
(きついのはビリーだけど)
私は最初キックスタートみっちりやって基本で挫折。ビリーに移行して1ヶ月頑張ったらコアができるようになったよ
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 03:51:15 ID:RvTwZGdQ
邪道だけど、1ヶ月前に某ブック○フで上級編が300円で売ってて、
よくわからんまま買って、最近なんとかこなせるようになった。
コアの前にスロトレやって、週４か５くらい。
体重は1kgくらいしかかわってないけど、ウエストは3cm減ったよ。
家族に、服着てても「くびれたね」って言われてモチ上がった。
楽しいので、他のも買おうと思う。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 09:28:28 ID:zrWJb6FB
一度腰を痛めてからしばらく歩くと痛みが出てくるような体質だったが
恐る恐るコア始めて5ヶ月、全くと言っていいほど腰痛が出なくなった
腹筋背筋ついたせいかな？

初め動きについていくために腰をぶんぶん振ってしまったがこれは逆に痛めた
特に後ろに反らすのはNG
とにかく腹筋に力入れるよう意識して腰じゃなくて腹筋動かすよう心がけたら効果も出たよ
あくまで自分の場合だけど
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 10:28:52 ID:7dVNxrCD
腹筋に力を入れてるつもりなんだけど やってるうちに腹筋に力を入れているかどうか わからなくなる(笑)
ちょくちょく お腹を触りながら 腹筋に力が入っているか確認しながら やってる。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 13:46:08 ID:t3VMJwxQ
いやほんと基礎編でも難しい、ってか上級編みたいに詰まってないだけで動き自体は一緒。
ダンス素人にはちょっと手に余る。で、キックスタート注文しちゃいました。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 17:36:47 ID:Ypqi6WiQ
キックスタートやりはじめたんだけど、マーチやってると骨盤の下のあたりが痛くなるんだけど
誰か同じ症状の人いないかなー。
そのまま続けてますか？
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 17:53:47 ID:7dVNxrCD
うん。骨盤のあたり痛い。
でも 生活に支障がない痛さだから きっと 今までの運動不足だろ～ と思って 気にせずに
やってます。
でも この前、２日くらい コアをお休みしたら 痛さが なくなりましたよ。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 19:39:44 ID:7dVNxrCD
きりたんぽ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 19:40:06 ID:YK8n7B4r
>>366
もしかして腰を左右に動かすのに腹筋が使われてないのかも。
動かす量？を意識し過ぎて骨盤を左右に突き出すように動かすと股関節に無理がかかって痛むよ。
動き量は僅かでいいからとにかく腹筋で動かすようにすると痛みはなくなる。

…と過去スレに書いてあったのを読んで、私の場合は痛まなくなったよ。違ってたらゴメン。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 20:13:36 ID:pv15g6vu
コアの前にタヒチアンダンスやってたからか、そんなに難しく感じなかったな。
基本編は3回くらいでついていけるようになった。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 20:19:25 ID:udTH0m8J
>>369
いま>>4も読んで、力が入ってなかったなと改めて思った。
どうもありがとう。
腹筋に力入れてるのは前後の動き？のときだけだったかも。
今日から常に腹筋に力いれるようにやってみる。
どうりで筋肉痛にならないはずだー
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 20:57:14 ID:6AzhbH3N
コアリズムのＤＶＤを一枚も持ってないのですが
キックスタートから買っても問題ないですか？
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 20:58:55 ID:6AzhbH3N
コアリズムのＤＶＤを一枚も持ってないのですが
キックスタートから買っても問題ないですか？
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 21:01:43 ID:6AzhbH3N
同じ内容で二回も書き込んですみません
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 21:02:12 ID:Yh/92WyD
>>373
基本の動きをマスター出来るからいいと思う。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 21:07:21 ID:ddw51I6d
http://www.youtube.com/watch?v=NLhSHOl92hc&hl=ja
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 21:36:12 ID:6AzhbH3N
>>375さん
ありがとうございます
実はすでに買っていて…
だから安心しました

今から観てみます
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 23:33:06 ID:t3VMJwxQ
キックスタートからやらなかったことを、今では後悔してる。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 01:03:53 ID:EFNk5rJT
基本プログラムから入って、なんとなくできてるつもりでいたけど
キックスタートやってみたら、全然動かし方が違ってたな。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 02:07:06 ID:HoDQ6zTa
名前の付け方間違ってるよ。
キックスタート→基礎編　基本プログラム→中級編　上級プログラム→上級編
なんでこの３枚で最初からセットにしなかったんだろ？

コアフレクションの練習なんか、キックのグーを握って大きく腕を振る方式が全然いい。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 02:11:15 ID:QDKOq0u9
上級編も上級じゃなくない？ただのダイジェストだし
キックと基本プログラムの間に、スローなテンポで
ずっと出来るようなのがあると良かったな
ラジオ体操のラテン版みたいな感じで
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 08:20:37 ID:dqTeYAPD
>>381
どこかで、上級は初級のまとめと書いてあったのを見たよ。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 10:01:28 ID:ElkHqnm2
基本をやり始めて４日。
早い動きに最後まで ついていけないから 最初の２０分くらいの所まで やってます。
効果でるかな…。
ちなみに今まで２ヶ月キックをやってました。
最近、コアで痩せたグラビアアイドルの人も基本の最初の10分くらいを２セットとか やってるって 言ってた。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 12:55:51 ID:oMAvw+IU
私も中盤～最後の方ついていけない
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 15:07:07 ID:DasiDO9K
メレンゲのフラフープの動きでシングルでやると
フラフラして気分悪くなるんですけど、
どうやったらふらつかないですかね～。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 15:28:48 ID:5Gh5tXnj
ターンするときに頭も一緒に体と回っちゃってるからでは。
できるだけ一点を見つめたまま回るべし。
体を回しても頭を前に残したままで視点を変えず、最後にクルッと回ると
目がまわらないよ。

うまく表現できなくてごめんｗ
動画つきで分かりやすいのがあったから載せてみる。
tp://maro.tv/contents/learning/ball_juggling/pirouette/01/0b.html

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 16:23:56 ID:J1pEhlbG
いっちばん最初のその場でマーチは出来るんだけど、足を左に開いて戻したらその場でマーチが出来なくなります。右だと出来る。ヤーナの足の動きと逆になってくる。スローでやるとさらにおかしな事に。慣れですかね…？鈍くささに嫌気さしてきた。あ゛ー
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 16:34:44 ID:9uJdKzau
キックスタートをはじめにやってそのあと基本をやって１週間たった。
やりはじめは全然できなくてなげだそうと思ったけど、
続けてると不思議とできるようになる。
すごいぞ！マジックだわ。
継続は力なり。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 19:21:01 ID:QDKOq0u9
一ヶ月たつと全くの無意識で踊れるようになるぞ
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 21:00:31 ID:fnKiYuqE
>>387
次は右・・これ終わったら左足から・・とか頭で考えてかまえていると出来なくて
無心でやるとさらっと出来たりする不思議。一度スローで動きを覚えたら、あとは
止めないで流して続けるといいかもよ。習うより慣れろって感じだったわー。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 21:31:47 ID:J1pEhlbG
>>389
今日で12日目です。そうなったらいいなぁ。

>>390
ありがとう。うまく出来ないのいっぱいだけど、がんばります。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 22:56:41 ID:908SSfei
た
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 00:10:47 ID:29+rufWT
今日はさぼった
明日からがんばる
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 11:30:24 ID:gGK6CYTl
ｍｉｘｉには、コアリズムやったらアソコの締まりが良くなったとか書いてあったけど、みんなはどう？
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 13:30:53 ID:NGMmTvlJ
コア初めて1ヶ月半、1日1回でほとんどずっと基本編
パーティータイム！以外のとこは踊れるようになったレベル
2週間くらいで下腹が引き締まってきたのに気付き
今日ウエストが－5cmまでなってた
続けるっきゃないと思った瞬間でした、がんばろ
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 13:54:18 ID:7b0dtso3
かっとなって黄色のタンクトップと黒のジャージで上級編をやってしまった。
今では反省している。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 14:25:25 ID:PLw8q2Wi
ｗｗｗ
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 16:50:20 ID:v/gA3gzL
396と友達になりたいｗ
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 19:03:31 ID:qWB5d3o4
>>394
骨盤ネジ締めと併用したら良くなったよ～
コアでお腹に力を入れるポーズのときにネジ締める
ネジ締めはわざわざＤＶＤ買わなくても
ググると基本のポーズとかは分かるよ
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 19:24:06 ID:KllEd2i2
その人上げてるしマルチだから相手にせんといて
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 19:48:36 ID:qWB5d3o4
あ、そうなんだ。ごめん釣られちゃった
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 20:54:28 ID:gGK6CYTl
>>399
ありがとう

>>400
ここ上げちゃいけないの？
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 22:15:42 ID:WQfR1cHz
マルチはどこのスレでも嫌われる
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 22:37:13 ID:yne/yagJ
>>383
自分も基本をやり始めて4日。ﾅｶｰﾏ人ﾅｶｰﾏ
最後の早い動きにはついていけてないけど
盆踊りのように勝手に自己解釈してやってます。

明日は時間あるから、わからない動きはヘルプで止めて
じっくり見てみようと思います。

どのくらいの期間で効果出るかな？ｗｋｔｋ

キックは買うお金ないからしばらくは基本オンリーで行くよ。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/18(金) 23:58:09 ID:BjKLU243
４０男。身長１６６ｃｍ体重７９ｋｇ。
とりあえずキックスタートを始めました。その前にちょっと基本もやったけど・・
九月いっぱいはキックをやりこんで、１０月から基本に移る予定です。
大晦日に果たして何キロになっているか。定期的に報告します。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 00:52:14 ID:TE2HSnkr
Ｑ＆Ａでも見たのですが、腰に重点を置いて揺すると
腰の辺りからスコ、スコ、というような骨をすり合わせているような音がするのですが
これって病気とか怪我の兆候じゃありませんよね？
私も、という方教えていただけたら嬉しいです
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 11:04:11 ID:Ixj5yx+g
時間のある時は初級、サックリ済ませたい時は上級をやってました。
ここでの評価に期待し、開始一ヶ月後にキックスタート購入。
大まじめにやると、最初の何回かはすごい筋肉痛になった。

その感覚を持って上級をやると、すごいハードだった。
今までならなかった筋肉痛にもなった。今まで何してた？って感じ。
もちろん初級は更に疲れる。肩で息する感じというか。
そして体重も急に落ち始めてます、運動量の問題なのか？

ダンス素人にはキックはオススメだけど、
上手く動けなくても他のプログラムと並行するのも良いと思う。
経験に比例して上手に動けるようになっていくのも、
それなりに楽しいよ。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 11:49:19 ID:7o6Y9k6n
>>407
＞ そして体重も急に落ち始めてます

いいなぁ。うらやましい。
私は体重と二の腕は増えました。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 13:13:27 ID:lkAzJcE8
>>396
ﾌｲﾀｗｗミスター黄色乙ｗｗｗ
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 13:30:05 ID:hY3yA1W/
こんな感じのジャケットを探してます。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org158367.jpg
通販でもかまいませんのででないでしょうか？
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 13:30:49 ID:hY3yA1W/
誤爆しましたすみません
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 13:36:45 ID:VNFLSKEO
幼稚園児のスモックかと思った。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 16:18:27 ID:nOP7I1Z6
基本とサンバばっかりやってるわ
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 19:09:17 ID:GAPLHK3e
た
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 21:30:53 ID:lBUbbYcm
動きが分からずに基本について行けず、キック一昨日購入してきました。

ピラティスの後キックやってます。
脇腹と、へその両脇辺りが筋肉痛です…。
お腹に力入れながらやってますが…きちんと動けてるのかすごく不安。

下腹のサイズを生まれて初めて計りました…82センチ…お尻のサイズ並み…(;´・ω・)
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 21:31:31 ID:ND5S48dv
最近、まったくやる気がなくなってサボってる。。。
長期にわたって続けてる人、どうやってモチ上げてるんだろう。。。
お金がもったいないよう(´･ω･`)
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 21:41:07 ID:XdMj8Uzs
にゃははは
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 22:05:16 ID:j9miJs5z
久々にキックスタートやったけど何故かめちゃくちゃきつかったｗ
動作がゆっくりで丁寧だからかな
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 22:25:48 ID:/ArGGgU5
>>404です。今日はわからないところはヘルプを見てみました。
たしかにわかりやすいけど、実際動くとやっぱりわけわからなくなりますｗ
キックステップ？とか全然だめです。

>>415
私は今メタボ入り口のの80cmです。ﾅｶｰﾏ。
本当に効果出るのかなぁと不安になりながらやっていますが
お互いｶﾞﾝｶﾞﾘましょう。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 00:57:09 ID:jW2Q3IYE
ジュリアの声がビバヒルのドナなのが嬉しい。
懐かしいなぁ。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 01:31:24 ID:G4xBxoFb
コアはじめて3週間。今まで上下ともMサイズの服を着ていた。
Sサイズのパーカーが着れるようになった。
外国製以外で、自分がSサイズの服を持ってるなんて、物心ついてから初めてだよ・・・ｗ
ちょっと嬉しくなったから書き込んでみるチラ裏ｽﾏｿ
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 09:05:34 ID:lOPGm9fI
磯山さやかがコアで痩せたことをアピールしてるが、ＴＶ出てたのを見てもグラビア見てもくびれてない。
クワバタは頑張ったんだなーと思った。
今もちょっとリバしてるくらいだし。

週３，４回はコアやってるけど、食べてばかりだから引き締まらない。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 11:44:15 ID:Qa6IWMiH
始めまして。
コアリズムの仲間入りをしたいんですが、脚に効かないと聞きました。
脚も引き締めたい場合、他にどんな運動やＤＶＤをやっていましたか？
内股の肉が酷く、これもどうにかしたいと思っています。
よろしくお願いします。
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 13:41:23 ID:nF6J3GU8
腹ほど目立たないだけで効果はあります。なんせラテンダンスなんだから。
何でもいいから適当な「足痩せ体操」を１０分でも組み合わせたら十分でね？
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 15:08:26 ID:qg5cRcBh
くわばたも二の腕細くしたいって
コアとは別に二の腕のストレッチ組み入れてたね
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 15:50:48 ID:wvAq3F+w
コアで腹腰回り太ももまでは引き締まったが腕やふくらはぎはなかなかむつかしいよね
やっぱストレッチ取り入れるしかないかー
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 16:28:59 ID:zPGcoX63
20歳の♂です。スポーツやめてから腹が出てきたのでコアリズム始めます!
体幹以外の部分は軽めのサーキットトレーニングで補おうと思います。
結果が出たら報告させていただきますので、よろしくお願いします!
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 19:47:03 ID:FUoC9vK6
>>422
ウエストって、くびれる人とくびれにくい人が居るよ。
骨格の問題なのかな。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 20:01:05 ID:HS+kmzg/
そうだよね・・。熊田曜子のウエストの細さって異常だな～って思う。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 20:50:46 ID:RhEGTujD
私も腕は引き締まらないけど、太ももには効いたよ
軽くスクワットするところはいっぱいあるから、ちゃんとやれば効くと思うんだけどなぁ

そんなことより、尻の肉が減った・・のはいいけど、座布団ないと尻が痛ぇよ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 21:42:39 ID:nF6J3GU8
だったらグラブつけたら、もうOKじゃん。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/20(日) 23:51:52 ID:ow9tGnTc
コア始めて3日目。
朝キック、夜基本やってからキック。

筋肉痛できつかったけど、基本の動きが少し理解できた！
でも、フィガーエイトは盆踊り気味、ステップ類はリズム感無さすぎてその場で小走りのような動きに…(´・д・)

キック完璧にしてから基本の方がいいんでしょうか…できなさすぎな自分に失笑しながらやってます…。

特にステップが…ヘルプ観ながらやってもダメで…ボックスですらお手上げ…www
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 00:30:25 ID:vR/qnqWm
先週は予定があったり体調が悪かったりで、2日しかコアできなかった。
で、今日、4日ぶりにやってみたら、すっごいﾇﾙﾇﾙ動ける ( ﾟ∀ﾟ)！
苦手なフィガーエイトも、腰の動きがめっちゃスムーズ！
煮詰まった時は時間を空けるとイイってことか？と思ったけど
30分過ぎたあたりから、尋常じゃなく疲れて息があがりそうになったから
やっぱりそれなりな動きでも毎日やる方が良いんだなと思い直したｗ

どーでもいいことだけど、ラテンシナジーにでてる女の人(ジュリアの隣の人)って
ものすごく腕が長いよね。ヤーナも手足長いけど、それより断然長い。
ちょっとリズム感があやしいのとあいまって
なんか不思議な動きに見えて、ついつい見てしまうｗ
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 01:04:20 ID:g1Cw7uMY
あの人ゆらーっとしてるよねw
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 01:46:37 ID:vR/qnqWm
うん。なんか浮遊感漂よってるｗ

同じくラテンシナジーの男の人(この人は色んなのにでてるけど)の
カメラ目線の「どや顔」が気になって仕方がない。
腕を振りながらロックステップ→コアリフレクションの時とか。
ほかにも要所要所で繰り出される、カメラ目線の「どや顔」に
目が釘付け…どころか、見当たらないと物足りなく思うようにさえなってきたｗ
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 02:40:01 ID:lue65it2
>>433

わかる！

生理の時は三日くらいお休みするようにしてるんだけど、お休み明けは身体の動きがイイ。
お休みの間、身体動かしたくて仕方ないから、張り切っちゃうのもある。
だから、基本毎日やるとしても、たまの休みは良しとしているよ。
それくらいゆるい方が継続できるんだよね。
飽きっぽい私が半年以上続いてて、正直驚いている。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 04:18:40 ID:MJ6eIZV1
お尻とかお腹は年とともに脂肪がつきやすく、取れにくいけど
ももの脂肪は運動で引き締められる。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 04:30:12 ID:g1Cw7uMY
だるいー動きたくないー、でもウォームアップだけはやるか・・・
↓
あら、もうルンバ？

2ヶ月でこんな感じになったな
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 04:33:05 ID:1LhNCmDv
昨日から始めてみました
基本プログラムで昨日は15分でギブだったのに今日は30分までいけました。
踊ってるうちに楽しくなってくるから続けられそうですね、あとコア後のお茶とお風呂が感動的ｗ
変化があったらまた来ます

ついでに質問なんですが基本や上級やラテンなど？どれをやるかは自由ですか？
飽きたら他のをやる感じでしょうかね～？
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 04:35:48 ID:1LhNCmDv
すでにある変化を書くのを忘れてました
二日に一回便が出るくらいだったのに、一日必ず(しかも健康な便）出るようになりました♪
汚らしい話で申し訳ない^^;
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 04:46:30 ID:g1Cw7uMY
自分の場合だけど、基本（または上級）をしみじみやって
ヌルイ位に感じたとこで他の追加DVDをやると、覚えが早いと思うよ
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 07:38:33 ID:oDRRmXGD
2日前から久しぶりにやったら楽しくて仕方ないなコアリズム
2日前はメンドクセ('A`)って感じだったけど昨日は楽しくてノリノリで躍ったよ
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 08:32:24 ID:lue65it2
めんどーでも、とりあえずＤＶＤ流してるとやりたくなる。
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 16:07:49 ID:ThBwOZBE
このスレにいらっしゃるみなさんは、コア歴どれくらいですか？
私はまだ15日目の初心者です。小島よしおで苦戦の毎日。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 16:17:59 ID:kKxKDygo
ずっと上級やってんだけど超久しぶりに基本プログラムの方やったら
やっぱこっちの方が汗大量に出るな、ダンス自体はぬるく感じたけど
それでも時間的にも40分くらいだしこっちの方がいいんかな
毎日上級するのと基本するのとでは基本の方がいいんですかね？
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 16:41:29 ID:E8vH0Uvn
運動し始めて20分ぐらいしてから体脂肪が燃えるって説がなかったっけ
ということは、やっぱり20分以上運動したほうがいいんでないのかい？

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 16:50:59 ID:FfpKzYdp
ストレッチとウォーキングで２年かけて７・８ｋｇ痩せようと考えてた
４０後半オヤジです。知り合いに教えられコアリズムを知りました。

コアるには年齢的にちょっとキツイのですが、若い頃やったフルコン空手
のノウハウもぶち込んで、人生最後の（本格的）ダイエットに挑戦しよう
と思います。

これに失敗したら、残りの人生ずっとハラボテ・オヤジだわ・・
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 16:53:50 ID:kKxKDygo
>>446
運動後20分とか30分とかで体脂肪燃焼とか良く聞きますよね
よし、基本に切り替えるか・・・
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 18:02:41 ID:2yFEywFl
燃え始めるのは２０～３０分後
健康維持には３０～４０分
ダイエットには５５分以上
毎日１５分コアリズムやるより
３日に一回キック＋基本をやった方が痩せる。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 18:29:18 ID:dg9/mRke
遅ればせながらコアリズムデビューして1週間
あまりの運動音痴
リズム感のなさで
キックスタートガイドしかできないんだけど
服がゆるくなってきたし
腹筋固くなってきた
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 18:51:34 ID:vfoV2xzZ
ウエストの“一番細いところを測る”というのが寸胴すぎて分からず
へその上を測っていたところ
コアを始めてから1ヶ月で82cm→76cmまで減らせました
最近は明らかなくびれ＆腹筋も見えはじめたのでこれから先が楽しみです
60cm目指して頑張る！
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 19:16:16 ID:IJh8W4Ws
>>450
時間はかかるけど、キックだけでも結構効くね。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 22:32:47 ID:M8jQEBwN
ぱんっ
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 22:47:24 ID:4hsU7SF+
あんぽんたん
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/21(月) 22:48:28 ID:MJ6eIZV1
ささくれ
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 00:01:43 ID:WDpveDFR
コア歴7ヶ月、コア禁止令がでたorz
座骨神経痛だと、腰が悲鳴をあげたみたいだ

ストレッチもせず、突然に無理やり体を動かし続けた結果がこれだよ
あー、7ヶ月で7㎏綺麗に痩せてたのになぁ、コア楽しかったのに・・・

皆さん、ある程度筋肉を運動向けに柔らかくしてからコアをすることをお薦めします
私のようにならないように、さようなら、コアリズム、リバウンドが怖いよ
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 02:37:47 ID:LyhTESJO
私男ですけど、おっぱいの揺れがすごいんで
>>4のテンプレ読んだ結果スポーツブラ買う事にします
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 04:03:33 ID:Sk6DgmFb
スレチだけど

昨日クラブでラテンな感じの外人に声かけられて一緒に踊ってたんだが…


なんか腰が違う
すごかった
すごいｸﾈｸﾈ？してて

あーコアリズムやろ
って思った
ガチで

コアリズムやると、最初に背中側の腰まわりの肉が落ちるよね

頑張ろう…
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 04:41:35 ID:p/WLVGco
>>457
おっぱい大事にしたいん？
無くしたかったら揺らした方がいいお
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 04:44:15 ID:p/WLVGco
>>458
http://www.liveleak.com/view?i=3d1_1247245188
やつらはもう遺伝子に組み込まれてるからね
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 06:17:57 ID:SraEq2J+
>>460
可愛いなｗ
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 07:01:13 ID:Is8As76w
コアリズムを初めて3週間。
思った以上に楽しくて続いています。
もともと体重が多かったせいもあるけど、
特に食事制限もしていないのに身長163センチで体重61→59、
ウエスト78→73になりました。

しかし。

ＤＶＤから流れてくる「セクシーに・・・！」という声に、
いつも冷めた目でコアリズムをやる私をチラ見している夫が

「でさ、いつお前の動きにセクシーさが加わるわけ？ｗｗｗ」

と言ってきた。
どうせ私の踊りは盆踊りだよ。ほっとけｗｗｗ
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 08:59:11 ID:1wWRzlkD
>>460
腰振りが苦手な日本人（だから盆踊りやパラパラをやってる）がよくコアリズムを受け入れたと思う。
効果があって面白いからではあるけど。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 10:17:31 ID:lCaBpd/2
ドラムなんか特に盆踊りになっちゃうよ
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 10:26:05 ID:EcnxKBM7
基本のブギーウォークあたりがいちばん盆踊りかな。民謡というか。
早いコアフレクションができない。手が前後に振れてるだけ。
レイザーラモンＨＧはすごかったんだなあと思う。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 11:07:48 ID:LMDV+hzQ
462さん…すみません…。
旦那さんの言葉、笑ってしまいました(笑)
よく 考えてみたら 私も
セクシーさ がない(笑)
必死でやってるからセクシーになるほど余裕がない。
力の入れすぎかな？
必死になりすぎかな？

ところで皆さん…
コアの前にストレッチしてますか？
どんなストレッチをしていますか？
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 13:22:04 ID:uwCuHCLF
>>465
自分は阿波踊りになる…
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 18:00:56 ID:D7jTFVH9
サルサパーリィの最後のルンバで腕をクネクネさせてる姿は
往年のインベーダーゲームを彷彿させてるし…
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 18:10:16 ID:ry7ZacOd
ハイパー盆踊り…(　ﾟДﾟ)
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 18:31:47 ID:jXpgqoQi
>>447
おじさんがんばれー
腰いためないでねーｗ

そういう私は尻の筋肉が痛い。もうだいぶ長いこと痛い。
休んだ方がいいのかなぁ
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 18:36:13 ID:jXpgqoQi
リアルダンシングベイビーだ>>460

カルディオのブギーウォーク。
鏡見ながらやったらすごかった。化け物が威嚇してるのかと思った
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 21:38:42 ID:ibUdplrU
数日前やりだして、
今脇腹から背中がすごい痛いんだけど
そういうのわたしだけ？
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 22:44:39 ID:1wWRzlkD
興味もって you tube でベリーダンスとかフラダンスのレクチャー見たら、結局コアと原理は一緒。
つまり体造りは、腰振り・回しがキモだったのか。
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 23:30:16 ID:uajmkx8Y
>>471
ちょｗｗ私あのパート好きなのにｗ
でも確かに傍から見れば恐ろしいかも
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/22(火) 23:52:26 ID:gCIOZrnU
基本をやり始めて8日目。
体重、ウエストに変化なし。
まだ効果が出るには早いかな？

いきなり運動を始めたせいか、普段より食欲が出て困る。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 00:07:14 ID:zMjvwAQw
こんにゃくでも食べてがんばれ
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 00:49:38 ID:+iRrWbdC
>>476
励ましありが㌧。
でも誘惑に負けて夜中に炭水化物食べちゃったorz
（こんにゃくなどのローカロリー食品が今在庫なしなので）
また明日から1から出直しだな、こりゃ。
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 01:46:22 ID:dtZkjEKI
うざー
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 10:57:11 ID:zMjvwAQw
よっちゃん烏賊とか酢の利いた食品ってダイエットによさそう
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 11:43:57 ID:0V7JwiDP
毎日コアリズムしてたら、一回二回食べ過ぎたくらいはすぐ戻るようになった
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 15:17:16 ID:GvtWp8Hv
きっちりコアったら、飯減らす余裕なんてなくね？
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 15:41:46 ID:fj+FZEJb
私は、減りました。ウエストが減ったとともに胃も小さくなったのかな？？以前より少ない量でお腹いっぱいです。食べる楽しみは減るようで少し寂しいけど…
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 16:48:41 ID:GRY2Pz/G
何回チャレンジしても
基本プログラムすらできなくて
結局キックに戻る
それでも少しずつ効果出てるからいいのかな？
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 18:30:52 ID:OpPf7NK/
フィーガーエイトのシングルで４セットが難しいと思ったけど
（場所取りすぎて前に行こうとしたら壁にぶつかるからサっと後ろに移動したり）
後はそれほどっていうか何か慣れてくると思うけどなあ
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 18:58:52 ID:0V7JwiDP
足先だけ真似たりしてるうちに突然出来るようになるよね
椅子に座って身体揺らしながら画面眺めてるだけでも練習になると思うよ
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 19:18:41 ID:GvtWp8Hv
同じことしてた人がいたｗｗｗ
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 19:42:48 ID:Ai1Y5rLO
部屋が狭いからノビノビ出来ない。空いてるスペース１畳ないくらい。ロフトベッドで頭ぶつけまくりｗ
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 21:41:27 ID:wh1DF2Wy
短パン
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 22:36:37 ID:KTRe1HhP
もろチンが、そろそろ来る予感・・
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 23:33:36 ID:saM20Oyd
短パン
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/23(水) 23:57:19 ID:8+tk6Zwc
ラテンシナジーに手を出して１ヶ月…

太ももの間に隙間が！

嬉しすぎる！
パソドブレあたりからがかなり楽しい。

まだまだがんばる。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 00:13:05 ID:QQEn9XgT
短パン
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 00:40:41 ID:tg3Q6o8k
コア開始して２週間目位に、家族から「後姿が痩せてきたよ」って
言われて嬉しくなって体重計ったら、増えてて凹んだorz・・・

でも筋肉は脂肪より重いから、体が締まっても体重が増えることは
一時的にあるって聞いて、モチ上げて続けてる。
２ヶ月たった今も、怖くて体重は計ってないｗｗｗ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 07:50:35 ID:4Dw3Y4Jx
ねぎみそ
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 10:21:33 ID:jhnYha/m
ウエストは引き締まったけど、何だか下っ腹がその分出てきたような気がする・・・何故に？

せっかくウエスト細くなったのに腹がひどいwwww
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 17:54:16 ID:pRu1LGmb
>>493
端から見たらガリなのにコアってるくち？
だったら体重増は、足りない部分が補正され
てるだけ。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 19:37:09 ID:q8bjxaO2
ステップしながら回る動き、ステップに気を取られているけど、
あの時もおなかも動かすの？シングルになるともう目が回ってしまう。
ただ回るだけでも効果あるかな？
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 20:17:43 ID:Y4RS8o3F
>>491
ラテンシナジー、脚に効果あったんだ。
太もものサイズがちっとも変わらないから悩んでた。
ラテンシナジー、単品で買ってみるわ！
あと、タプタプの二の腕もそのままだorz
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 21:36:44 ID:HqXOuISM
キックですら難しい・・
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 23:13:33 ID:Q6tjxTe3
た
501 ：みーママ：2009/09/24(木) 23:14:31 ID:2vBJIoua
コア初めて2週間ちょい。
ですが効果全くないです。なぜでしょう？
ちなみに基本のみです。
みんな効果出ているみたいなので凹みます。
筋肉痛もありません。
体重は食事制限もして2キロしか減らないです。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 23:20:44 ID:tpcDuFiA
2週間で2kgならもの凄い効果だと思うけど
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 23:20:53 ID:ufaJvphE
まさにインナーマッスルに力を入れて踊るのがコツだな
まあただ腰を振り回すだけでも相当効果あるように感じるけど
個人差はあるだろうから何も変わらないしもうやめ！つまらん！
にはならないで欲しい、まあ後2週間は我慢してそれでも何も変化ないなら
踊り方が悪いのだろう
つーか2キロ減ってんならウエストちょっと締まったんじゃないの？
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 23:29:07 ID:ssQbga9Z
基本を全力でやると、息が上がってゼェゼェなるんだけど、
この状態だと無酸素運動だよね。
もうちょっと力を抜いて、有酸素運動になるようにした方が
ダイエット効果は上がるのかな。
ふと疑問に思ったコア2ヶ月目。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 23:42:52 ID:4Dw3Y4Jx
なめこ
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 02:53:03 ID:MglU9yr6
短パン
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 03:24:03 ID:tGcrk/Vb
効果出た人って一日何分くらいやってるの？基本プログラム最後までとかかな
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 07:58:22 ID:uDtikV57
結果を早く求めすぎないほうが落ちそうだけどね。

自分は基本かサンバかラテンを毎日。疲れた日はとりあえず上級やってみる生活で10キロ近く落ちたけど。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 09:07:36 ID:uRc/jurN
10キロ！すごい！

とにかく挫折しやすい私は、体重を計らない派。
微々たる変化で凹んでしまって、数々のダイエットを失敗してきたから。
なので、見た目の変化のみで経過を見てる。

普段は(10枚組－ｷｯｸｽﾀｰﾄ・上級P･ﾀﾞﾝｽﾚｯｽﾝ)＝7枚を適当にえらんで
基本毎日(予定があったり体調が悪いときはパス)
忙しいときは上級Pを3ヶ月半やって、
臨月ですか？みたいなﾎﾞﾃﾎﾞﾃ腹から
まだ「カワイイ」と言える(当社比)ぽよよん腹になったよ。
嬉しいから、もうしばらくは体重計らないｗ
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 09:39:14 ID:TT9cnVjT
>>497
どじょうすくいパートかな？自分もただ回るだけになってると思う。
うちのカーペットに裸足の組み合わせだとうまく回れない（靴下はくと他のパートですべる）し。
あのパート、江頭2:50を意識すると腰を動かし安いかも。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 11:04:25 ID:8cYyWVr+
ラテンシナジーのサルサパートの前後左右に１.２.３.フォーで足をあげるステップが上手く踊れないorz
一応、ステップは踏んでるんだけど鏡の前で踊ったら何か全然違う特に前後に移動する時は爆笑ものｗ

「ちょっと、ちょっと待ちなさんな」状態
ってか基本Ｐもピンクのお姉さん位は踊れる様になったと思うんだけど
やっぱり何かが違う…自分の踊りを見るとさ
名前うる覚えてだけど芋洗坂係長だっけ？あの人やパパイヤ鈴木、もしくはブヨンセを思い出される
私、どう見ても踊れるデブ化してきてるorz
いや、これでも５ヶ月で５㎏は減ったんだけどね
道のりは長いな…。
512 ：みーママ：2009/09/25(金) 11:17:05 ID:99cQqogX
ｶｷありがとうございます！
2週間で2㌔はいいほうなんですね。
締まったかどうかは自分では分かりませんm(__)m

2人目出産後、たまげるくらいに腹が飛び出してしまったので相当な努力がないと効果が目に見えて分かるまで時間かかるのかも…泣
でもめげずに頑張ります！みなさん一緒に頑張りましょう(^O^)

またちょくちょく来ます★
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 13:05:00 ID:ZPIEPsom
コアのＣＭの真似して1ヶ月踊ってたらウエスト－５cm。
DVD買ったらもっと凄いのかな…
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 14:03:19 ID:O3z6v0QV
基本プログラムのみ週3日ぐらい。
始めて2週間下腹がへこんできました。
見た目ですぐ効果現れますね!!
がんばって続けよう～


>>497　自分も目回ります～。　
頭をﾌﾞﾝﾌﾞﾝ回転させる動きすると気分悪くなるんで、適当に腰と手だけのﾌﾘでやり過ごしてます。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 14:29:29 ID:P3QT/F4q
コテやめなよ。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 17:48:52 ID:29YV1GiH
シェイクが できない。
何か ｺﾂがありましたら
教えてください。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 17:54:41 ID:qeiPI0gb
安い靴買ってきて室内で履いて踊った。
う～ん、やっぱ踏ん張りが違う。
これからも履いて踊るべきか･･
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 20:55:40 ID:xc8SVI19
基本2週間経ったけど体重変わらず。
おなかも見た目変わらず。
やっぱりステップばかりに気を取られて腰を動かすのが
おろそかになっているからかな？
とにかく腰を振っていればいい？
ちなみに全然動きにはついていけていません。
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 22:44:47 ID:xJI0grvY
ヤーナ来日するんだね。
Bodyって雑誌に書いてあった。
レッスンに行く方いらっしゃいます？
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 23:22:57 ID:DGha9C1K
ボックスとからへんの足の動きがわけわかめ
キックスタートでｋｗｓｋやってよ！
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 23:27:34 ID:ONF367Af
>>519
kwsk！行きたい～！
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 00:20:48 ID:uXSKv6a+
初めて1週間
下腹とお尻が固くなったんだけど
これ正解？
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 00:26:51 ID:eAeTOUPr
>>518
2週間だと、年齢や体質なんかで効果の出やすい人と出にくい人はいます。
後、基本的なことだけど摂取カロリー＞消費カロリーだと当然痩せないので、
食生活を見直してみることも考えてみたらどうでしょう。
あまり筋肉ない体質だと思うなら、スロトレとかを取り入れてみるといいかも。

ながら運動が気にならないタイプでしたら、歯磨きやドライヤータイムにフレ
クションやラテラルをゆっくりやるのもお勧め。

私も最初の1ヶ月はあまり効果を感じられなかったけど、サボりながらも1週
間に2回はやってスロトレもやってたら、2ヶ月辺りから結構あちこちに効果
出てきましたよ。
ちなみに、体重はほとんど変化ありません…。
でも、体脂肪は2%落ちたので確実に効果は出ていると思います。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 00:43:59 ID:jkfFsxnA
>>523
レスサンクスです。
たしかにここを見ていると2ヶ月目で効果がはっきりと出たという人が
多いですね。

食生活も食欲の秋ということで少し食べ過ぎているのかもしれません。

効果が出る日を夢見て頑張りたいと思います！

我が家には体脂肪計がないのが問題です。
でも金欠でなかなか買えません。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 00:56:00 ID:546Ypwdm
食欲の秋？
いいえ、スポーツの秋です
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 01:34:46 ID:2lC2iZU2
ヤーナ来日するんだ?

まだシェイクのできん…
諦めたわ
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 03:05:37 ID:h6YhCTGB
ｺｱﾘｽﾞﾑがスゴく楽しい！
３日前からしてるんだけど、楽しくてしょうがない。
わたし92.5ｷﾛの激太りで食事にも気をつけて炭水化物抜きだったからかもしれないけど、あっという間に２ｷﾛ痩せた。
今月までに90ｷﾛ以下になって、今年までにｺｱﾘｽﾞﾑ毎日して、物凄い減量しよっと！
ガンバるぞー
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 03:23:18 ID:MiKMZrxd
>>521>>526

ケータイからなので見れなかったらごめんなさい。

http://gxc.google.com/gwt/x?client=ms-kddi-jp&ct=np&ei=owm9St-4D5SwvAOY3b3jCQ&u=http%3A%2F%2Fbodyplus-net.com/beautyworkoutjam2009/index.html&whp=329&wsc=ti&wsi=cfbf0ff34f86d0f4

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 05:49:36 ID:2cBzGfnw
>>528
見れました♪
でも、東京かぁ･･･遠くて行けない･･･
地方でやってもそこそこ集客はできそうなのにね。
ヤーナには全国を巡業してほしい･･･
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 06:06:06 ID:sC/D1n5h
ヤーナ見てみたいなあー
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 09:04:34 ID:LziUAiL6
腰を回してたら、意識や感覚が最近ちょっと違ってきた。
何と言うかその・・ 似たような感じの人いね？
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 12:32:29 ID:BZvQ0hTN
短パン
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 14:49:39 ID:/Bow0gtF
まだ初めて間もないし
毎日やってるわけじゃないけど
（ちなみにまだキックスタートと基本しか体験してない）
普段の生活でも無意識のうちに腰を動かしたくなってくるｗｗ
鈍臭いからキックスタートもまだ下手くそだけど楽しいｗ
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 18:04:49 ID:VfhEjGnD
手癖
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 18:09:29 ID:2lC2iZU2
>>528　ありがとうです。
行きたいなぁー


>>531　わかる。ヒップホップアブスも併用してやってからクイッと腰をあげれるようになったよ
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 19:56:33 ID:m2ylNfwF
コアしてから全身の血管が浮くようになったけど…
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 20:32:50 ID:sC/D1n5h
皮下脂肪薄くなったんじゃないの
おめでとう
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 21:21:34 ID:fr0Srhko
たんぱ
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 21:49:06 ID:sC/D1n5h
とは言っても、あんまり異常な感じだったら静脈瘤とか疑われるから念のため
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 22:50:41 ID:jkfFsxnA
今日はあまり気乗りしなかった。
ステップしながらのフィガーエイト、全然わからん！！
あとパーティタイムにシェイクも全然出来ない。
いつになったらあの動きが身につくのかな？
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/26(土) 22:57:21 ID:jhTlZWJX
コアリズムをやって１ヶ月の成果

１　食生活を変えていないのに１ヶ月で３キロ痩せた
２　アホなので、休日はキックスタート・基本・上級と間をあけて１日で制覇してしまう
３　便通が良くなった
４　くびれができてズボンのサイズが１サイズ落ちた（ＧＡＰ比）
５　全体的に引き締まり、椅子に座ったときに太ももが平べったくだれることがなくなった
６　腹の皮が余ったので、気づくと無意識のうちに引っ張って遊んでいる
７　でも踊る姿は相変わらずよさこいソーラン
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 01:28:57 ID:MQJrASU2
(;´･д･)今日は暑かった。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 06:20:01 ID:pcxk/rLw
2週間で体重も体脂肪も変化なかったけど3週目でするっと落ちた。
今はモチベ下がり気味なのでさぼってる。ただペースは遅い。
今やっと体脂肪－１%安定くらい。甘いものも食べたいものも我慢していないからだとおもうが。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 10:30:35 ID:FMiGHb3j
コア楽しい！
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 10:53:27 ID:QgTFmkKt
ボックスステップがわけわかめ
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 12:06:46 ID:TQjXOYyT
ようつべで『コアリズム　ボックス』で検索したら解説してくれてる動画あるよ。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 13:15:18 ID:FpOMj5wh
やりはじめて2ヵ月、最近モチあがんねー
飽きなのかなんなのか最初の4、5分でだれてしまう
今日こそやらねば…
誰か喝を…！
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 14:11:50 ID:YcuFAMyO
>>547
もう二度とやらなくていいんじゃね？
腹のブヨブヨは目を瞑れば見えないしさ
たれた尻も段になってる背中の肉も、
後ろを歩いてる人がﾋｿﾋｿ笑ってるのを聞かなきゃいいんだしさ
モチなんか焼いて食っちまえば？
ついでにテーブルのお菓子も食っちまえば？
一生デブってろ！このピザやろう

鏡見たら　さっさと腰回してきやがれ
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 14:50:13 ID:EEYYAAg0
きびしすぎ・・・
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 15:28:10 ID:3jnLa3m5
>>547
美味しいものを我慢して、しんどいダンスして
臭い汗かきながらストレス感じて死ぬよりは
好きなもの食って、ダルイ運動せずに生きていきたい
お前は間違ってない、コアリズムのDVD割ろうぜ、もう疲れたよ
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 15:31:06 ID:o2KbArv2
お腹の皮は どうにも なりませんよね？

対処方法 ありますか？
引き締まったけど
皮が…。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 15:35:25 ID:IQGmydro
わかります、はりが無いということですね。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 16:11:00 ID:JutEmpzB
>>547
キックでも基本でもいいから、自分の好きなとこだけやる「自分用１０分バージョン」を作ったらいいんでね？
やってたら段々乗ってくると思うし、どうしても乗らないなら１０分でやめればいい。

それでもダメなら今生は縁がなかった、ってことで・・
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 16:20:43 ID:JutEmpzB
でも、何だかんだ言いながらも取りあえず腰回してる人はいいよ。
こんだけダンスとかの体を動かして締める系ダイエットが流行ってるのに、それに目を
閉ざして食事ダイエットに逃げれるヤツがいっぱい・・

リバ繰り返して一生救われないんだろな。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 16:29:44 ID:jXf6HJ/I
さっき４ヶ月ぶりにコアやった!
気持ちいい!

ＤＶＤ付けるまでだるくてやる気出なかったけど久しぶりにヤーナの声聞いたらやる気でたよー
楽しくて基本やり通してしまった
コアやってまた痩せるぞー!
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 16:33:43 ID:hYvRxd2n
まぁそう言うない
私は今は元気になってコアリズムもできるようになったが、15年前に体調を崩してから2年前ぐらいまでマジで日常生活ぐらいしかできなかった。
しかし太っていた。太っているが為健康に見られていたし、
社会に出れば体調悪くても相応のことはしないといけないから、薬でごまかしつつなんとか氏のいだし、一一体調悪いと訴えたりもしなかったけど、日々ようやく過ごす感じだった。
ちょっと荷物を持って移動するだけ、すぐ目の前のバス停に急ぎたいだけで酸欠になることもしょっちゅう。
まぁそんなわけで本当に運動ができなかった。
しかし、元気になった今や、コアリズムもできるし、食事制限だってできるわけで、
とにかく、ある程度の心肺機能と健康がないと、運動するダイエットは無理だべ。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 16:34:29 ID:hYvRxd2n
>>556は>>554宛てでした。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 19:39:57 ID:FpOMj5wh
>>548
>>550
>>553
うっしゃあやる気でたありがと！
また気引き締めて頑張る
さっきやったら腹からちゃぽんちゃぽん音してﾜﾛﾀ
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 20:06:12 ID:osYhikR/
なーんかモチ上がらないんで上級だけやった
相変わらずの緑くんの姿に安心した
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 21:30:39 ID:hYvRxd2n
見るたびにうまくなってたら・・さすがみどり君
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 21:48:47 ID:3jnLa3m5
上級黄色のロックステップの時のしたり顔がイラついてしょうがない
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 22:00:35 ID:EEYYAAg0
基本の回転して腰フリ→コアフレクションのところ
黄色黒人の手がハニワ状なのが気になってしょうがない
なんだろあれ
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 22:46:43 ID:PPHdLscB
>>562
私あのシーンなんか好きなんだよね
なごむｗ
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 23:19:15 ID:mMastQWb
あまり話題にならないけどあの黒人さんもけっこう癖のある動きするよね
手の構え方が妙だし
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 23:24:16 ID:MQJrASU2
うん、心なしかヤーナがハニワ、二度見してるように見える。
基本のメレンゲのスプリントでジュリアが一瞬間違えたっぽいとこでも
おい、こらココでまちがえんなよみたいに ヤーナがジュリアを見てるようにみえる。
さらにサンバのスプリント直前、ヤーナが急にテンポを早めると
ヤーナ以外全員が
？
（ ﾟд゜)
こんな顔になってる気がする。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 00:02:45 ID:exei/0Rc
>>565
すげーわかるｗｗｗ
あそこなんで急にテンポ速いんだっていつも思ってるわー
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 00:20:09 ID:HP9B+BZG
一番気にいっていたスイングセンセーションのディスクに傷が入った(´･ω･`)
その箇所をスキップすれば問題ないんだけど、
10分ほど短くなる＆その動きができなくて、なんかす損した気分。

買い直せばいいだけなんだけど、なんかくやしい…
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 00:45:56 ID:dLgaISrD
ひ、久々にやったら腰と肩がイテー！
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 00:49:47 ID:qlO+D1lq
コア始めて2日目。
シェイクがどーにも出来なくてイライラ･･･。
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 01:07:43 ID:UXuens7c
みんな基本でどれくらいの汗かく？
自分は激しく動いた日は上も下も汗びっしょり。
なんとなく乗り気じゃなくてあまり動かない時は
かるくTシャツが湿る程度。
やっぱり汗かいた方がやせるよね？

2週間経ったのに、体重、おなかまわりに変化がなく
挫折しそうになっています。
でも3週間目から効果出たって人もいるんだ。
まあ自分今かなり食べているのも効果が出ない原因なんだろうけど。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 02:53:24 ID:exei/0Rc
>>570
過去スレ読んでみるとわかるけど汗の量は人それぞれだし
必ずしも汗かく＝やせるとは限らない
いずれにせよたった2週間で効果を期待するのはどうかと
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 02:55:12 ID:exei/0Rc
ああごめん。かなり食べてるってとこ読み飛ばしてた
ダイエット板じゃスルーするべきだったね・・・
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 13:17:31 ID:ISKg0MvB
三ヶ月コアしてるけど全身筋肉がついてきたな
体重はあんま変わらないど見た目は変わってきた★
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 14:22:13 ID:MjAsiE0Q
コアリズムは音楽が単調な気がしたから好きな曲かけてコア(記憶で）踊ったらすごい楽しかった
これならいつまでも出来そうな気がします！
初めて10日目です。
食事制限するとストレス溜まるので食事は好きに食べてますが基本の体重が少し減った感じです
ちょっとだるい時は座ったままパソコンやりながら腰ゆらしたりしてますｗ
そろそろ基本以外もやってみようと思います
挫折しそうな人も一緒に頑張りましょう
575 ：sage; ：2009/09/28(月) 15:39:24 ID:eL3zTeBf
>>570　上も下も汗びっしょりにはならないです
あまり真剣に動いてないせいかな？
でもお腹周りがすごいすっきりしてきましたよ
3週間目。

腹筋20回でﾊｧﾊｧしちゃうくらい腹筋力弱ってたのに、
コア２週間したら楽にできるようになった。


576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 15:54:16 ID:vUVMZyel
汗かくのと脂肪燃焼はちがうから
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 18:29:08 ID:uJMaTPGf
昨日３ヶ月ぶりに基本やった。
食後三時間たってやったのに、内蔵がえぐられるような
気分の悪さが出ながら、やりきった。

ダメなんだろうけど、ここで逃げたらまたやらなくなると思った。

辞めてから体重もウエストも大した変化はないけど
あきらかにぶよぶよになったし
ジーパンがキツくなったから、また頑張るよ。
コアも久しぶりだけどこのスレも久しぶりだから懐かしい感じ。

前にコアを始めた直後に妊娠が発覚した人がいたけど
もう産まれたのかな？

チラ裏ごめん。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 20:35:59 ID:58RC5ZYo
さて
今から基本やるかなっ！
終わったら背筋して、まったりお風呂だ～
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 21:25:12 ID:VnR2nkSX
久しぶりにやった。
スイングセンセーションが途中からカッコイイ音楽でやる気出た。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 22:42:45 ID:UXuens7c
>>570です。
レスくれた人サンクス。汗の量が多いからってやせるわけじゃないんだね。
そして2週間で効果を期待するのも早すぎる、と。
いや、1ヶ月で3キロやせたとか華々しい成果の人もいるから
あせってしまったよ。
みんな意外と体重は減ってない人が多いんだね。
でも体重よりやっぱり見た目だよね。
早くびれたい！！
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 22:53:38 ID:1Vu6ARCD
一週間でウエスト一センチ減ったけどなー
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 23:57:45 ID:3e7OJfDw
もう短期間で結果を焦らないで下さい、効果は個人差があって当たり前

ってテンプレ入りして欲しいくらいだ
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 00:31:35 ID:WIDyQmdB
結果の出方は個人差が大きいよね
元の体型によるし、食生活の改善や他の運動も加えてたらまた違ってくる
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 00:51:15 ID:Kb0dVGRl
動き出したら何発も屁が出る・・。
きょうも思いっきり放屁≡３したらなんと実が1個出たわ。
泣きそうになったけど一人暮らしでほんとうによかった
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 02:18:26 ID:+KORJa/k
きたないな…
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 02:23:38 ID:fpZfWbvT
体調崩して1ヶ月さぼってたら元の体型一歩手前orz
一昨日から再開したら何故か1ヶ月治らなかった寝違え肩の関節痛も即効で治ってモチあがった！
ありがとうコアリズム、もう一度頑張るよ(´Д⊂)


既出かもしれないけど
ボディスクラプティングコレクション？ていうのめっちゃ気になる
部分痩せによさそう？日本語版ﾏﾀﾞｰ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 02:32:22 ID:vO5CXbGX
汗かくのと脂肪燃焼はちがうし、部分やせってのもできないから
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 03:28:22 ID:p5zmvNMS
すません、生理がもう1週間くらい遅れてるんだけど、
そういう人いないのかな？
mixiのコアリズムスレには、いきなりはげしく腰まわしたりすると
子宮に影響があってホルモンバランスが崩れるとか書いてあったけど
実際どうなんだろう？
ご解任とか心当たりないし、いままで全然遅れたことないのに
コアはじめたらこうなったんでちょっと焦っているよ
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 03:31:32 ID:bQb0ZH3r
私は逆に早まることが多くなったな
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 03:43:07 ID:p5zmvNMS
>>589
早まるって人もいるよね

とりあえず、しばらくコアは休んで様子見る
くびれてきてノリノリで踊ってたし
クラブミックスも追加注文しちゃったけど…
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 07:20:52 ID:5AyZ60vr
私はむしろやる前より周期が安定するようになったよ
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 10:59:40 ID:aZnbVr++
ＤＨＣのプロテインダイエット飲みながらやったら筋肉つくかな？
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 11:47:22 ID:0Eq/XZS/
ジュリア…
いいのかな勝手に、ジョン・トラボルタ…
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 12:30:01 ID:CWmXzRAh
長年垂れていたウエストが引き締まって嬉しい
前はウエスト70があったのが今では61になって感動した！
下っ腹はまだ少し出てるけど完全に凹ませるよう頑張るわ
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 13:36:24 ID:aZnbVr++
いいなぁ。
痩せた報告する人は、年齢、体重、身長、期間をいっしょに書いてくれたら嬉しい。

絶対聞かれることだしね。
テンプレに入れない？
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 14:40:12 ID:OIUkiF9e
今日もたらふく食ってしまった。
がんばろ

さっき実寸してみた。
１５４ｃｍ　５２ｋｇ　バスト９４　　ウェスト７８（どうするよこれ・・？）

一週間後またレポする
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 14:42:13 ID:OIUkiF9e
目標ウェスト７０切ることと、体重49キロ切ること！　今年中！


がんばるんば
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 15:24:37 ID:pyxL89go
>>561に笑ったｗ
私もそこは見ないようにしてるｗｗ
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 16:02:17 ID:bQb0ZH3r
テンプレに記入の決まりみたいなの入れたら
書き込みの数自体が減るよ
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 17:19:15 ID:NqohGfli
キックスタート、基本、上級に飽きてきたんだけど、
次は何買おう？
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 17:43:35 ID:pLLlKssc
サンバおすすめ
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 17:45:35 ID:LVswatB4
決まりってわけではなく、効果報告にご利用くださいって
感じで置いておけば？
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 18:57:32 ID:1ufNkSUD
シャキーラみたいになりてぇぇぇ
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 19:06:10 ID:gsHxZyQp
男でバリバリにコアリズムやり込んでる人間の踊りを見たい。
男の骨格と筋肉でどんなになるか、参考にしたい。
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 19:20:27 ID:CWmXzRAh
>>595
19歳　47～48キロ　161cm　三ヶ月目突破中
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 21:41:36 ID:LGEFI8WU
>>601
>>600ですがありがとう。近々買ってみます。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 21:59:10 ID:MxjpORT5
たんぱん
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 22:29:09 ID:cFLXuy2f
基本 やってます。
最近 ちょいとサボリ気味。
でもやっぱり 頑張って
毎日 続けたいから
基本の最初の２０分を毎日 続けようかと…。
だったら たかが２０分だし
続けられそうかな？って。
基本全部は 気持ち的に重荷になっちゃって ついついサボってしまうから。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 22:58:51 ID:Mjetm90X
やり続けて体重も体脂肪も落ちたけど（BMI20)
お腹の脂肪が全然落ちてないと思い続けてた
でも、これ脂肪じゃなくて皮だと言われた・・・
ビヨーンって伸びるし…調べたら皮縮めるの大変らしいね
コアやり続けると普通よりは皮の早期縮小期待できるのだろうか
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 00:17:19 ID:4Qq4/Wbk
トラボルタ、横っ腹つったよトラボルタ
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 00:41:00 ID:TBYwkobp
3週目、今体重1キロ減っています。
でもメタボおなかとウエストは見た目変化なし。
まあ1キロなんてすぐに変わるからコアの成果かわからないけど
もし成果ならうれしいので記念パピコ。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 01:08:57 ID:tTaoDW5D
短パン
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 13:52:06 ID:8xzekpyO
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 14:25:47 ID:8xzekpyO
二日前から始めたんだが、背中を始め全身筋肉痛になってしまった。
ここの皆さんは筋肉痛になっても気にせずコアりますか？
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 15:14:54 ID:4Qq4/Wbk
それはコアリましたね。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 16:04:30 ID:Sy2O1AYQ
コア歴３ヶ月過ぎました。
はじめは、楽しいわけでもなく、新陳代謝の悪い私でも汗をかくことに驚きつつ、
なんとなく続けて、１ヶ月で体重１キロダウン（身長160体重54→53）、
３ヶ月めにまた減り始めた感じ。
でも、下腹がイマイチなので、骨盤スクワットを加えることにしました。
皆さん、ウエストはともかく（私も立て筋入ってます）、下腹どうです？
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 16:36:22 ID:j2lQPoCE
596さんとほぼ身長体重は同じなのにバストちがいすぎorz
巨乳でうらやましい　私の場合は、その分、下半身に肉がいってるんですなorz

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 21:08:11 ID:/xaI1Gyd
下腹は子宮があるしすぐにはやせないよ
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 21:13:51 ID:csIddy2Q
脂肪は外界からの刺激を遠ざけるためのものだもんなあ
身体は自らの為に脂肪付けてんのに私達ときたら・・・
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 22:06:41 ID:1nXxYhSU
付け過ぎたから問題なのだ
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 02:01:06 ID:LjwF2sXi
私は子宮に筋腫があるから、脂肪が「ここだけは譲れねぇぜ」
とばかりにぷにぷになのかな？
腹筋割れてるのに、へそ下には浮き輪が(T∀T)
ちょっと恥ずかしい…
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 03:33:59 ID:LPCQSeF7
関節部分って直に動くからくびれて当たり前なとこあるんだけど、
下っ腹って骨盤囲んでるだけで可動しないんだよね
だから落ちるの遅いんだと思う
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 07:50:26 ID:clrVQFvP
下腹の脂肪を重点的に遊離脂肪酸にする方法はないのかな。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 08:25:03 ID:umvW82Oi
下腹はある程度の食事制限がないとやっぱり駄目かな？
昔は下腹が出てて困るなんて事はなかったのになー
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 09:56:54 ID:Hy8WZnIi
http://d.hatena.ne.jp/miyakichi/20090303/1236133712
コアリズム　３４分で１５０kcal程消費
７２００kcalで１ｋｇ落ちるから　４８日間、一日も休まずに行えば１ｋｇ
痩せます

皆様、頑張ってください
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 10:10:15 ID:P8KLbDSd
避妊時の子宮はわずか鶏の卵ぐらいの大きさ
よって下腹がプルプルしてる言い訳にはちと足りないかも
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 11:30:06 ID:v3bEJqfU
子宮を守る為に脂肪がつきやすいって話だと思われｗ
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 14:01:34 ID:CTL3G/hK
>>625
キックスタートか
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 14:00:38 ID:qmLQtM2K
勝手に報告させていただきます。

開始6月中旬　40才♀
身長 159
体重 57→48
二の腕 25→21
ウェスト 71→58
太もも 53→46

運動…ジョギング1時間弱、トレーシーを適当に組み合わせ。
食事…1日1200kcal程度(ウェイ式に取るようにしてた)

一応目標体重に到達したので報告です。
以前、お腹の皮のたるみが…と書いたものです。
体重と太ももにはジョギングが効きました。
コアは体型作りのためとモチベーションをあげるためという感じ。(見た目の変化が大きいので)
以前どなたかも書いてましたが、マーチはトレーシーを始めてからスムーズに出来るようになった気がします。
始めてから4ヶ月弱、基本のみです。

これからは維持と皮のたるみ撲滅のため、応用編と腹筋と部分引き締めを頑張ります。
上半身は減らしたくないので、下半身に効きそうなサンバかラテンシナジーあたりにしようかな。
最近は華奢に見えるらしいのですが、長年のデブ脳なのでまだ実感がないですｗ

長文＆自分語りすみません。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 15:29:59 ID:imUrDlxi
>>625

基本プログラムなら
３９分で２１８kcal消費

って書いてあったから、基本プログラムなら３３日間で１kg痩せるね。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 15:41:41 ID:3yzvtquX
>>629ｳﾗﾔﾏー
私も頑張らなきゃ。と思いつつ、最近お腹の調子が悪く、始められない…
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 16:22:00 ID:TdiZZmlz
力入れちゃうと出ちゃうもんね・・・と、ともだちが経験したんですよ
とにかくお大事にね。早く直してコアりましょう！

さて、スイング午後の部いってきます
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 17:40:18 ID:0uRrSmsr
>>629
皮のたるみに効果的な運動があるならば教えてくださいねー
腹筋鍛えれば早期解消に繋がるんだろうか・・・
何か経年による縮みしかないとかどっかで見たけど
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 19:10:56 ID:WwwkyzKC
体重が一キロ増えたんだけど…筋肉がついてきたせいかな？
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 19:14:46 ID:pGZimP2d
俺・・・この課題が終わったら腰回すんだ・・・

っていう気分になるとき無い？
学校のレポートなり、大きい仕事なり
どうしても疲れるから、レポートやっつける前にはコアリズムできないんだが・・・ｗ
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 20:25:07 ID:mUmIcYig
コアリズム買ったぜー！
楽しみにしてたから今日から始めよう。
今のスペックが１５４/４７キロ/２５％だから４２キロ目指して頑張る！
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 20:41:32 ID:kqTfGMH+
コアを３０日で－１kg、とか書いてるけど、停滞じゃなきゃもっと痩せるぞ。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 20:43:32 ID:qHPyAnuR
2週間ずっと基本続けていて3週目に入ったのに
昨日帰宅が遅く出来ませんでした。
今日こそと思いましたが、寝不足なのかなんか体調不良です。
2日も休んでも平気でしょうか？
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 20:53:18 ID:wfDP7rmS
脂肪燃焼のカロリーを運動の消費カロリーと比較するのは違和感がある
自分的には、運動のカロリーは
その日の食事の一部分をなかったことにするくらいな感覚だな
コア基本一回で、重い夕食のごはん茶碗が消えた感じ
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 21:27:54 ID:kqTfGMH+
のらない時疲れた時は、キックスタートの腰振りを１０分だけやって、寝てしまいましょう。
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 21:42:11 ID:n22+dzV0
今日はめんどいからウォームアップだけー、って思ってたのにルンバまでやってしまったｗ
段々ついていけるようになってきて嬉しい
でも相変わらずドジョウすくいきついです
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 21:54:45 ID:WwwkyzKC
いつもは一日一回だけやってるけどこの際毎日二回やろうかな
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 22:57:01 ID:CVhxRSLm
ＴＡ
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 23:25:44 ID:qHPyAnuR
>>640
キックスタート持ってないから基本の10分だけやろうと思ったものの
結局夜暇だしやる気ないままぐでぐでで最後までやりました。
意外と40分って早く感じますね。
それにしてもフィガーエイトの動き、いまだにわからないｗ
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/02(金) 23:41:11 ID:uxy7+2WY
>>630
完璧に踊れての218kcal消費だよね。盆踊りモードだとどのくらいなんだろうorz
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 00:21:33 ID:xenkJz/4
ヤーナのおっぱい見たい。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 00:55:02 ID:/SHI1Hix
>>630
コアってる時だけカロリー消費するわけじゃないはず。
運動終わっても、しばらくは代謝が上がってるし、毎日やれば基礎代謝から変わるはず。
だから、コアした日一日分のｶﾛﾘｰで考えると、２１８ｶﾛﾘｰよりはもっと消費されてるはず。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 11:57:05 ID:7C5McYGb
個人が検証してるだけだから、やり方で違ってくると思う。
ただ>>625の書き方だと>>630になるってだけで。

http://d.hatena.ne.jp/miyakichi/mobile?date=20090316§ion=1237214638
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 15:58:53 ID:bXvu78z2
めんどくせーけど
今日もコアるか
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 17:44:44 ID:yPFSn637
150/53
コア辞めて２ヶ月
最近やばいなと思って今久しぶりにコアってきた
目標は45ｷﾛ
とりあえず今月は-3ｷﾛ目指す
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 19:10:18 ID:GvsizfO0
消費カロリーねぇ・・　それだと理論上、一月に一ｋｇぐらいしか痩せないんじゃね？３ｋｇ４ｋｇ痩せた人ってなに？
で、同じように食べていても痩せなくなる停滞期はなに？
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 20:01:30 ID:N0ZW3ktb
基礎代謝が日に1500位が全部脂肪燃焼に使われれば6日で1kg
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 20:02:18 ID:N0ZW3ktb
日本語おかしい、ごめw
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 21:09:15 ID:sZajqNE5
人の体なんて不思議だらけ
理論云々言う前にコアろうぜ！
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 21:16:45 ID:gtclTZZJ
脂肪だけなら1キロ７０００ｶﾛﾘｰだけど、
脂肪が落ちるに従って、脂肪細胞の周りの水分も減っていくから、
体重に換算するとよくわからない。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 21:23:39 ID:pnZkBFzs
コアリズムはじめて1ヶ月経った。
二の腕、足、顔、目に見える部分だいたいが細くなった。コアリズムありがとう。

でも、おなかだけが、ぷよぷよなわけだがorz
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 21:50:37 ID:N0ZW3ktb
骨盤ベルトつけてみたら下腹のお肉が上に全部持ち上がってきた
逃げたただけだったんじゃという疑惑
しばらくベルトつけたままコアってみるわ
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 22:28:56 ID:sINWx50C
短パン
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 22:49:25 ID:sINWx50C
昨日からスタート

167ｾﾝﾁ69ｷﾛ
ウエスト70(68)


10/2　基本プログラム
10/3　 基本プログラム

腰ふりステップわからなさすぎる…
だけど55ｷﾛ目標で頑張ります
コア以外に4ｷﾛランニング
食事制限なしです
まずは一ヵ月後の成果に期待
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 22:50:43 ID:EaSWY2Bv
脂肪がへって筋肉がふえれば基礎代謝が上がってじっとしててもやせます
ただし、運動してないとすぐ落ちてしまう筋肉もあるので…
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/03(土) 23:25:38 ID:WaMhi1FN
コアをさぼって３ヶ月。
なんか大変な体になりそうな感じになってきたので
休みの日に夕食後四時間経ってから基本を始めたら
最初の１５分か２０分ぐらいまでお腹の中がえぐられるような…
胃もたれ？胸焼け？みたいな気分の悪さにおそわれる…

実は１週間前にもやった時同じことがあって
１週間サボっていたんだが…
あわないのかなぁ…
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 00:47:20 ID:vqIDIG9J
>>661
合わないわけじゃない、と言われれば続けるの？
体調が悪くなる云々は本人しかわからないことだし、
３ヶ月もやってないんであれば
もうほかの方法を考えるなりしたら？と思うのだが。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 01:29:28 ID:NB08NQ4Z
>>661
食事前にしたらどう？
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 01:42:19 ID:f2KjnErW
>>661
無理しちゃいけないよ。
ヤバくなる１５分ぐらいで止めてもいいし
662さんの言う通り、自分の身体のことは自分しかわからないから
見切りを付けるのも自分。
ちなみに、自分はコアはおｋだけど、シェイプボクシングはダイエットどころか足を痛めただけだった。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 01:44:03 ID:Dd8GECHL
>>661
私は炭水化物を取った後はダメみたい
時間の都合で食前にはできないので、コアする日の夕食は米食べないようにしたら
気持ち悪くなることなくなったよ
参考になればいいんだけど
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 02:21:20 ID:tQrRa99Z
>>661です。
みなさんありがとうございます。
もう少し様子みながらやってみてダメだったらコアやめます。

食事にも気を付けてみます。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 07:59:40 ID:Cx0eFPXY
クニッツ夫妻の性生活が気になる…。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 09:07:36 ID:uQAxxlwT
腰の振り合いといった点では、常人の及ぶところではないはず。

で話は戻るけど、エクササイズは効果よりも体と心にフィットするかどうかが
一番大事。じゃないと、絶対に続かない・・
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 15:54:48 ID:ASlik852
短パン多い
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 16:04:42 ID:2HQINmBp
バウンスって簡単なように見えて実は難易度高い気がする。。。
上手に出来るコツとかってあるかな？
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 17:41:32 ID:SX5Wffte
ヤーナ「コツ、それはとにかく楽しく動いてみることよ。そう、そんな感じ！」
ジュリア「練習続けてくださいね～！」
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 17:56:07 ID:i+DgP9pM
>>670
膝を曲げながらのコアフレクションが苦手ってこと？
腹筋を縮めるのと膝の曲げ伸ばしを意識して段々大きくするといいんじゃないかな。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 18:45:40 ID:6X57e7BW
シェイクがわかんない。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 22:17:34 ID:ASlik852
短パン
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 22:49:45 ID:hN7mzpY9
ショップｼﾞｬﾊﾟンで日本語版３枚組を購入し、やり始めてみるみる痩せました。
１年続けてｷｰﾌﾟできたのですが、飽きてしまい３ヶ月サボったらすぐにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
してしまいました。。。
痩せた人はその後も続けたほうがいいですよ～

で、基本は飽きたので海外版４枚組を購入したのですが、以前のような効果がなくへこたれそうです。
もしかして、基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑが一番効果あるのかな？
海外版で効果出た人いますか？
あと、効果出た方々は食事制限どの程度なのでしょう？？？
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 22:50:16 ID:B3v1itPh
基本に少し飽きてきたので他の買おうと思うんですが、
英語版のだと「英語わからないからここのコツが掴めない」というところが多々ありますか？
基本でやり方分かってれば他のも大まかにできるんでしょうか？
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 23:20:57 ID:uQAxxlwT
キックスタート・・奥が深いよ。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 23:23:18 ID:7qHxKGIH
始めて三ヶ月半、ボディラインがかなり締まってきたので体重をはかってみた。
(思うように減らないと挫折するので、測らずにやってた)


…まったく変化なしorz

食事が不規則なのがダメなのか…
デスクワークで座りっぱなしなのがダメなのか…

最近、お尻がｷｭｯとあがってカッコよくなったと自負していただけに
なんか心が折れそうな自分がいる…

まあ、結局いつも通りコアったけどさー
いや、いつもより激しめに腰振ったかもｗ
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 23:24:16 ID:ESAlwzP4
脂肪が減って筋肉が増えただけかもしれないよ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 23:45:36 ID:1c1HBTNH
体重なんて貼り付けて歩いてるわけでなし、見た目が変わるのが一番だと思う
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/04(日) 23:46:26 ID:7qHxKGIH
>>679
そうだったら嬉しいんだけどね～

ただ、ホントにデブなので、数字的にも少しは減ってほしいなぁ、とｗ
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 00:07:34 ID:TXhVRqOb
キックスタートって回数延々とやりすぎ。しかも休みなし。
勝手に休憩入れて、回数半分でやってます。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 00:38:06 ID:tjWH2WGQ
右がクビレて左がくびれず、右ケツより左があかがっている。
なんだこの体(´・ω･`)
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 00:49:24 ID:OxvDxLF+
>>682
基本までの道のり果てしないね
頑張って
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 00:58:16 ID:OThpu5n/
何度も既出だけどキックスタート合わない人は
キック飛ばして基本ディスクからやるといいよ
ヘルプ見ながらちゃんと練習すればキックなしでも全然いける
むしろキックに慣れると基本に移った時についていけない人もいるから
最初から基本やるのオススメ

私はキックだるすぎてできなかったので基本1ヶ月やって
その後上級・サンバ3ヶ月→カルディオ・ラテン→ミックスしながら1年半経過
どれをやらなきゃダメとかいうのはないんだから自分に合った方法がいいよ
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 06:25:40 ID:+Ybar15l
吹き替えの声が好き。
正直英語版だったら挫折していたと思う。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 11:22:04 ID:88mRkeWj
上級のサンバに差しかかるといつも便意もよおすんだけどどうにかならんもんかな…
ぶっ通しでやりたいのにたまに中断せざるを得なくなるのが悔しい
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 11:28:51 ID:Xu+UMXk5
あれも昔（そんなに過去のことじゃないのに昔といいたくなる）途中でトイレにいってたね
３ヶ月もすればいつの間にか中断しないでも平気になりますよ
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 11:30:22 ID:IoO1Sxwm
ヒールプルできた！
こういう楽しみあるから続くんだよなぁ
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 11:33:50 ID:kxCn3lSd
基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ毎日して腰痛くなった方いらっしゃいますか？
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 11:45:18 ID:NiZIIS8i
>>690
私は腰悪いんだけどコアリズムやり続けてる間ずっと鈍痛あったよ
激しく腰振るのとかはやめた方いいかもよ
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 13:42:11 ID:kxCn3lSd
>691ｻﾝ。
そうですか･ﾟ･(>_<)･ﾟ･

今は一晩眠って大丈夫なったんですが、昨日、毎日続けてる基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑして普通に生活してたんですが夜眠る時若干、痛みありました…
コアリズム続けてから同じ感じの痛み、たまにあります…　そんな時とかは、コアリズムお休みした方がいいんでしょうか？？
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 13:49:36 ID:BKNLKJR4
>>692
一度で出来る質問は一度にしようよ…

そんなとき｢とか｣の｢とか｣はよくわからないが、痛いなら休めばいい。
人に指示してもらわないといけないことかな？
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 14:31:38 ID:kxCn3lSd
>693ｻﾝ
人に指示してもらおうとは思いませんが、いろんな方の意見が聞いてみたくて質問してみました。
参考にしたいだけです。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 15:08:40 ID:e+y/Kz05
痛みは脳が出す休みなさい、動かすなって言う信号みたいな
もんだと何かで読んだ記憶がある。

怪我をしてるのに痛みがなければ動き続けて
怪我した箇所がいつまでたっても治らないから。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 15:23:54 ID:BKNLKJR4
｢痛み｣は体に変調をきたしている(休むべき)ことくらい分かると思うのだけど。
参考とか言うけれど、痛くても休まないと言われたら休まないのだろうか…

とりあえず、痛いなら休むべきだと思うよ。
慢性的に痛み出したら病院へ行きましょう。
あとコメントをするときはsageてくれるかな？
697 ：Sage：2009/10/05(月) 15:40:03 ID:kxCn3lSd
>695.696ｻﾝ
質問は1つだけとか、Sageるとか決まりがあるのなら、トピックの一番はじめに書いておかないと、初めて来た方なんかは、分かりにくいかと思います。
私自身、こちらを久しぶりに覗いたもので、書き方すら正しいのか分かってません。
もう少し意見ほしかったのですが…

教えていただきありがとうございました。
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 16:26:53 ID:WqoLudUg
>>697
長々レスしなくても、

そうですかwすみませんwww

と流せばいいのに。
自己判断できないなら、医者池
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 16:51:58 ID:tjWH2WGQ
トピックとか言ってる時点でココが2ちゃんだという認識がないんじゃね？
2ちゃんに書きこむなら半年ROMって書きこむ前に空気嫁。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 17:31:07 ID:+uL3FrE+
厳しいな～。どうせそこそこ過疎ってるんだからいいじゃんか。
ケチケチしてると落ちるぞ。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 17:55:57 ID:A31lzEmi
骨盤のすぐ上の横腹が痛むのは初期にしばしばあったよ
その日は休むようにしてたら、次第に起こらなくなった
あるべき筋肉がないうちは、ダイレクトに
靭帯やら骨やらに響くんだろうから無理は禁物
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 18:11:10 ID:qcXij/7O
なかなか 痩せないな～。
多少は 引き締まった感じだけど…。
夜ご飯、食べ過ぎなのかな。
夜は 野菜たっぷりの鍋を
毎日 食べてるんだけど…。
お腹いっぱいで苦しくなる…
って事は 食べ過ぎなんだろ～なぁ～。
ちなみに、今日の鍋は
キムチ鍋。
キムチを大さじ２
まいたけ １袋。
納豆 １パック…。
ウインナー ２本。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 18:21:50 ID:5MQAnX9+
>>702
ご飯とかうどんとかはなし？
飲み物は？
食べる時間から寝るまでの間は何時間？
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 18:31:36 ID:uU7mhjJ2
短パン
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 19:08:55 ID:IOT+npgP
>>702
単純に食べ過ぎなんでしょ
ttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121
これより結構オーバーしてても先月4kg痩せた
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 22:04:37 ID:uU7mhjJ2
あ
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/05(月) 23:40:10 ID:KC8jFcfn
生理中でも頑張っている
すごい汗かくから輪郭がシャープになってきた
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 00:34:32 ID:7HP0DS0N
なんでスレ２つもあんの？
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 00:53:05 ID:w2L0juID
コアやってたら便秘解消されたりする？
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 11:36:01 ID:qRx5Th+/
やってみたら((ヾ(*・ｗ・*)ﾉ)) ｲｲｼﾞｬﾇｧｲ!!
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 15:22:41 ID:lIevZ3kO
何ココｗ鬼女板？ｗ家庭板？ｗｗｗ
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 17:57:11 ID:IVEKO8F/
さぁ今夜も頑張ろう
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 20:26:51 ID:G2XirSCI
>>697
お前二度とくんな氏ね
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/06(火) 22:59:38 ID:uQpqyQ/j
ﾌﾘﾌﾘ
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 03:10:29 ID:qM2hk4Mj
つった
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 05:08:55 ID:JzrGIo6m
コアリズムって腰だけが痩せるの？
下っ腹は無理なの？

因みに、これ女性用？

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 05:45:20 ID:lpkBYMFo
踊ってる中にいつも男性は１人はいるよ
下腹が痩せないとは言わないが、後回しになる報告は多い
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 07:38:35 ID:n7uy/5Pe
>>713
粘着　お前もなー
719 ：Sage：2009/10/07(水) 10:33:31 ID:++yZ9aoq
>713
何言ってるんですか?!
私を怒らせると怖いわょ
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 12:51:02 ID:hpUDAQ9r
流れにワロタｗ

一応言っておくと、名前欄にｓａｇｅじゃなくて、メール欄にｓａｇｅねｗ
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 12:56:16 ID:bJ5Iabc2
まあ>>697=>>719がログも空気も何もかも読めないのはよくわかったｗ
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 18:09:14 ID:73vzgw95
その場でマーチ　のノリで歩いたらやたら歩幅が広くなって
ぐんぐん進む。

ところでちゃんと買い物にはシャッセで出かけてますか？
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 19:07:56 ID:pOf6BnA9
ラテンダンサーが来たぞー(だっけ？)

って言われるんですね。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 19:29:01 ID:KKBs/ya0
脂肪燃焼を考えたらヒールプルで買い物が最強にちがいない！
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 21:37:40 ID:JzrGIo6m
>>717
なるほど・・
ありがとうございます。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 21:46:50 ID:Wikv+Cpv
>>722->>723
ワロタｗｗｗｗｗ
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 21:49:03 ID:Wikv+Cpv
上げてしまったorz

コアで反省してくる
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 22:00:28 ID:vHmcnvfY
たいへ～ん、帽子が落っこっちゃった～
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 22:22:14 ID:73vzgw95
富澤「あのー、パーティタイム中すみません」
伊達「別にコアリズム中じゃねーよ！」
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/07(水) 23:36:03 ID:ZQEg/c5o
コアリズム続けてたら食事中にすごい汗をかくようになった。。。
そんな人いますか？
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 00:13:26 ID:38zoDSjV
>>730
ﾉｼ
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 01:02:23 ID:cJWqd1iw
今日は疲れているから基本はお休みと思っていました。
しかし夜食に春雨、納豆、冷奴を食べてしまった。
これはまずいと思い、上級をやりました。
少しでもカロリー消費されているといいんだけど。

ちら裏でｽﾏｿ。

ところでみんなは見た目の変化と体重の変化はどっちが早い？
自分は見た目は変わらず。体重が少し減った感じ。
出来たら見た目が変わって欲しいんだけど。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 01:24:13 ID:NtAOm21G
体型の自覚より、姿勢が良くなったせいで
うっかりすると便器を汚してしまったりした
おしっこの角度が変わったんだよね
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 01:46:52 ID:ztVEDVVW
コアリズム始めて約１ヶ月半位？(＋ステッパー、食事制限)で165/56.8→53.5になった。
みんな言ってるように顔がけっこう痩せるね！
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 02:26:27 ID:NmDAU7Xp
基本ディスクでヤーナが「ヒザヒザヒザヒザ・これでサンバは終了です」って
言ってる…ように聞こえるんだけど私だけ？？
つーかヒザヒザヒザって何に対して言ってるのかな～？
面白いから同じように「ヒザヒザヒザヒザ♪」って言ってしまう。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 07:06:29 ID:tYxv19RN
なんの違和感なく私はそう聞いてたな。
膝曲げてるからかなと思った。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 07:23:38 ID:QMhefr7m
普通に膝だと思ってた
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 10:49:36 ID:pOazb32F
同じく膝とおもってた。

口元はにーにーにーにー（knee）って言ってるのかな?
やる時確認してみてくださいｗ
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 13:18:49 ID:a3UiE8vJ
米版にーにーにーにーって言ってる。
こないだ初めて日本語吹替版でやってみた。米版に慣れてるせいかすんごい違和感…
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 13:54:54 ID:k//4bYM8
>>729
wwwwww
サンドウィッチマン好きなんでぜひともみたいもんだまたコア頑張ろ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 14:57:17 ID:YfSchF7d
>>739
私は吹替えに慣れているので
ようつべで米版見てヤーナのナマ声がかわいかったのでびっくりした。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 16:00:19 ID:zCUWAcUS
短パン
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 16:12:03 ID:NtAOm21G
地声と吹き替えは逆になった感じだよね
声優さんはさすがの美声だと思うからいいけど
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 17:23:24 ID:HMY1mlJ5
上級で、なんとなく緑くん見ながらやってみた。
緑くん、今まで見向きもしなくてごめんね。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 18:03:35 ID:d27HKIT2
二十日間やってて、やっと昨日気づいたんだけど
なぜか手の振り方が逆だ。
足を出すと手も出ちゃう。がんばってDVDに合わせようとしたら
いつの間にか足が逆になっちゃう。なんでだろ。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 20:43:25 ID:Z6RsoVUX
>>744
緑はドラミングの仕方がかっこいい
ドラミングだけは緑の真似してやってる
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/08(木) 23:50:29 ID:ziPZk9ua
男だけど、黒人の兄ちゃんの動きは参考になる。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:48:03 ID:g3xgp2sQ
DVDの通りに腕を肩の高さに上げておくのさえキツイのは私だけ？
特にサンバのボレロから始まって、ワキ伸ばしの整理体操のころには
腕がつらい…
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 00:55:30 ID:xF1kafLq
あああそこちょっとくるね
ジュリアさぼんなって感じだ
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 02:00:32 ID:gTfqB54J
確かにつらいね～
そのおかげかお腹よりも二の腕のほうが筋肉がついたような気がするw
どっちもサイズダウンはしてるからいいんだけどね
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 09:14:25 ID:g3xgp2sQ
>>749
そうそう、よく見ると所々でジュリアサボってるよね。
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 21:35:40 ID:BSb4GfTF
キックスタート→基本プログラムじっくりやった！

3週間になるのに毎日違う筋肉が痛くなる
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 23:31:33 ID:31mHbo1v
今日は寒すぎたせいか30分間熱心に体操しても汗かかなかったな
全身熱くなっても一滴も汗でなかった
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/09(金) 23:42:10 ID:M4vxJTrl
コアリズムそろそろ1ヶ月になるけど見た目変わりなし。
なんか最近やる気が失せてきて、毎日基本やっていたけど
これから上級だけやろうかなんてサボりたい衝動にかられています。
上級を毎日やっても効果はあるのだろうか？

効果が出ないのはなんだかんだで食べているからだろうな。
食欲の秋のせいだかわからないけど、食欲止まらないorz
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 00:32:57 ID:YUboqYYh
ジュリアの言いまつがいにハラハラする　 私は英語版使い
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 00:38:42 ID:17+fIBfZ
くびれはできたのに、恥骨とヘソの間のプヨプヨが全く取れない
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 00:50:11 ID:uRAfJ+s6
ウエストは伸ばして引っ張って細くなったんだから
下腹だって同じことすればいいんじゃないだろうか
ただし骨が可動しない分、外からの力で
揉んで揉んで～♪みんなのってる～？って言いながら
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 01:17:33 ID:NkkxEYEW
短パン
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 02:23:19 ID:YBtvPaWI
>>755の言いまちがいにもハラハラｗ
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 02:30:27 ID:HuKHdhyn
購入を考えています。
コアリズムって、腰がくびれるだけでダイエット（体重減少）には効果あるんですか？
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 02:33:09 ID:yaw240O/
>>759
たぶん言いまちがいじゃないと思うｗ
>>755は手帳ユーザーと見た
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 02:46:01 ID:A/MTsHnK
>>760
痩せないわけでもないけど、そんなに期待しない方がいいかも。
でも、ウエストはもちろん、体全体が引き締まった感じにはなるよ。足とかも。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 03:07:34 ID:HuKHdhyn
>>762
なるほど・・
レス感謝です＾＾

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 03:46:40 ID:uRAfJ+s6
有酸素運動の効果としてはウォーキング以上ジョギング未満
でもジョギング30分よりはコア39分の方が楽しいよ
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 09:00:16 ID:w2RDacRR
ほんとだよね。楽しいから続いてる・・・
ストイックにジョギングだのダンベルだのやってた時は
単なる義務でつらかった。

今はコアる時間が待ち遠しい。
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 09:28:24 ID:ltfhJLyJ
体調が悪くて１０月から一度もコアができていません･･･
コアしたいのはやまやまなんですが･･･早く回復して
ヤーナとジュリアとエクササイズしたいです。。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 11:05:38 ID:s4yelkQm
効果が目に見えてきて嬉しいんだけど、
毎回踊れないところが違くてモチさがるorz
累計２，３ヶ月やってるのになぁ

皆さん上手く踊れてます？あー
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 18:39:34 ID:zPWAglA9
手の左右が違ってるのに気づいてから、意識するとすぐちぐはぐになっちゃう。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 19:09:17 ID:uRAfJ+s6
こんなもんノリでいいんだノリで！と思って
リズムの裏も身体揺らすのに集中してたら
いつのまにか出来るようになったな
思考もラテンでいいんじゃなかろうか
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 19:54:03 ID:vH8rUbcc
私もそう思う。

>>767
毎回違うなら、疲労によるものかも。
ふだんの何でもない時にできなかった振りをやってみると
意外なほど簡単に出来たりするんだけど
普通にコアってて、その一連の流れの中でやると
やっぱり上手くできなかったりするよ。

最後の整理体操パートの、片足で立ってもう片足をぐるっと回すヤツ
(分かりにくくてごめん)
なんか、ふと思いついてやってみた時は、腹筋に力も入るし
まったくふらつかずに出来るんだけど
コアってる最期にやると、やっぱりふらついてバランス取りづらいことが多いし。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 20:27:57 ID:vbCl756z
キックスタートをやっていた時の方が 効果が見えてきた。
基本を やるようになってから 効果が みえなくなってきたような気がするんだけど。
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/10(土) 22:13:55 ID:ke4id4VB
>>771
画面の動きについていこうという気ばかりになって、コア部分に力が入っていないんじゃ？
または、キックスタートの時がいわゆる「ダイエットの初期ボーナス」と重なっていたとか。
773 ：767：2009/10/10(土) 23:58:54 ID:s4yelkQm
疲労か・・・それなら一安心ｗ
未だにコアフレクション早くするとことか、
シェイクとか上手くできてるわからなくて、自分の上達力に萎えたりするもんでね
凄く疲れて、動かずにｸｲｯｸｸｲｯｸｸｲｯｸｸｲｯｸｗ
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 00:50:01 ID:LSjIp0Mg
短パンマン って 何？
どうにか ならないの？
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 00:55:56 ID:LSjIp0Mg
772さん、そうかも しれません…キックスタートは もう慣れたもので １つ１つ 力を入れて出来るのですが 基本は 早くて着いていくのが精一杯 って
感じで…。
今日、キックを やったのですが 基本より 終わった後の
体の疲労感が ありました。
確実にできるキックを続けた方がいいのかしら。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 04:15:42 ID:vQILf8Cw
http://uproda.2ch-library.com/178399KA1/lib178399.jpg
ゴラァリズムやっていますよ～
お腹周りがすっきりした感があります。
久しぶりに貼っておきます。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 08:06:20 ID:aqewHc4z
>>776
ホントだ、股間が痩せてるねｗ
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 14:08:38 ID:3ZAMzjtO
読みにくくて苛っとした
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 14:23:11 ID:KjsQ8moL
太ったねソチンおっさん
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 15:34:17 ID:b4ltEo6+
>>775

私は基本からはじめて、途中からキックスタート入れたよ。
基本はすぐ踊れるようになったけど、はたしてコアマッスルは鍛えられてるのか？と疑問に思って。

キックスタート→基本コースをやりはじめて、フルスピードで体重が落ちて、身体のラインが別人になったよ！

キックスタートやってすぐ基本をやると、自然とコアを意識できるので、おすすめ！
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 15:56:34 ID:zhUwL1Oe
ﾑｹﾁﾝだね。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 18:11:12 ID:zhUwL1Oe
短パン
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 18:12:02 ID:zhUwL1Oe
短パン
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 19:04:18 ID:QwiEZ8Z4
意味のないレスするなよ。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 19:47:32 ID:oszhmmjE
今日はだるーいからちょっとサボりたい

キックスタート
基本プログラム前半　ジュリアのぴょん！ぴょん！まで
基本プログラム後半　サンバ以降
上級プログラム

一個だけするとしたらどれがいいかな

スキルはキックはばっちり、基本プログラムの動きがやっとわかってきたくらい。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 19:48:33 ID:zhUwL1Oe
;｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 23:10:11 ID:hoC/qHdQ
>>785　基本の前半かなぁ　

上級は　短時間でがっつりな感じで、結構疲れる…。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 23:22:11 ID:G9TjJQyg
今日から始めたが基本ウォームアップの時点でついていけない…
動きが分からない…ここまで腰振り出来ない人間いたのかなorz
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 23:34:40 ID:OGuGD6Yj
ﾉｼ
本当に筋力なし(体脂肪率38％)の状態から始めたので
初日は最初の10分すら大変だったｗ
それだけの動きで翌日太腿とお腹が筋肉痛になるし
全て通して流せるようになるまで10日は掛かったよ
ただ、部分的にやるにしてもウォームアップ5分とクールダウン5分は必ずやってた
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 23:42:42 ID:Fb2DWLxp
筋肉痛にならないけど
しっかりできてないのかな
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/11(日) 23:57:03 ID:G9TjJQyg
>>789
体脂肪ほぼ一緒だ…！
ウォームアップ何回見てもいまいち出来なくて
しかもクールダウンも動き分からなくて悲しくなってたんだ…
私もやってくうちにコツ掴めるように頑張る！
ちょっと安心しました…ありがとうね。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 00:00:31 ID:WytC06yo
上級やると、腕をくるくる回して腰下ろす運動(ロールアップ？だったっけ)ないのと
ドラミングが肩の位置と膝ついてやる位置がないから何かすっげー楽だわ
つーか、基本ドラミング、ヤーナが「膝をついて～♪」とか言ってるけど
ヤーナ本人膝浮かしてサボってるんじゃねーかよ
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 00:17:01 ID:UIRVwcob
>>788 基本やって一ヶ月たつけど、まだできてない人がいるんで大丈夫～w
でもｳｴｽﾄ締まってきたよ



794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 00:20:07 ID:qUxGLgeV
あのスピードで膝つくと痛いぞ
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 01:27:27 ID:GMkXz/JS
780さん。
わかりやすいアドバイス…
ありがとうございます。
おかげで ヤル気が出ました。
それにしても…
キック→基本 って 一時間くらい コアってるんですね。
それくらいやらないと ダメなんですかね…。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 06:05:02 ID:6e1Lyaf5
>>795
「それくらいやらないとダメ」
とか意気込んでたら続かんよ
（というか、しんどいなあって思ってるのが文章に表れているので）
自分がやれる量を毎日やる方がいい
最初から飛ばして義務付けしても意思が強いならできるが
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 09:40:52 ID:QLiReuBC
キックも「慣れる」ためにやるには、回数多過ぎ。初心者は、間に１・２回休みを入れて回数半分でやるのが
いいと思う。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 13:58:37 ID:GMkXz/JS
796さん。
しんどい…(笑)
バレてしまいましたか。
正直 面倒くさい(笑)
でも やらなきゃ１日が終わらない感じで。
頑張ってやれば 達成感もあるから 用事がなければ
ほぼ 毎日 コアってます。
サイズダウンもしたし
やれば結果が出る事も
経験済みですから。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 15:41:32 ID:2DKPMcIM
約3ヶ月かかって、やっと基本について行けるようになった。
フィガーエイトは右側が全くできなかったので、
体の左右のバランスも悪かったのかも。
今はお風呂上がりに鏡の前で、
ラストの腰を回しながら(クラブで踊るように～)の部分を
やることにハマっています。
やっぱり少しでもダンスの要素があると楽しい。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 18:08:12 ID:QLiReuBC
ほんと今までエアロビだジョギングだマシンだってやってたのは何だったのか・・
２０年早く出てくれよ。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 18:20:58 ID:yihi/HOo
キックスタートをやり始めてから、動きについていけるようになった。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 23:23:49 ID:OXNvgQq2
あ
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 02:25:16 ID:XAdG52Fv
基本ばかりそろそろ一日一回を4ヶ月やり続けてるんだけど、
最近メレンゲのソイヤのあたりからサンバパート丸々の記憶が飛ぶようになってきた
コアリズム・ハイにでもなってるのか、気付いたらルンバになっている
時間と発汗からしてしっかりやってはいるはずなんだが、これはそろそろ他のバージョンをやれってことか
サンバは控えているんだけど新しいの覚えるのが億劫なんだよな
基本でも充分効果感じてるし
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 02:57:39 ID:HR9QLqWO
ソイヤてｗｗｗ
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 08:02:22 ID:zFsdxJSL
ソイヤﾜﾛﾀ
コアリズムの39分って本当に短く感じるよね。
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 09:29:41 ID:Q/Ib47ap
昨日基本だけやったんだけど10分も経たないうちに横っ腹が痛くなって
途切れ途切れにやってたら1時間半かかった…。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 11:18:08 ID:OgP+2GQy
意を決して全身鏡を見ながらやってみた
案の定醜い体が揺れるのは気持ち悪いw
でも思ってたより滑らかに腰が回ってる！楽しいわー
サークルのレベルがちょっとあがったぜ

この調子でいつかはフィガーエイトをクリアできるようになればいいな
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 18:57:52 ID:wwrUk5ms
キックスタートを始めて一週間
そろそろ基本プログラムを・・・と思い今日やってみた
速すぎて全然ついていけないワロタ
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 19:00:29 ID:XAdG52Fv
みんなひと月くらいは四苦八苦してるんだからがんばりー
810 ：Sage：2009/10/13(火) 19:03:45 ID:VY6OYW/E
コアリズムの祟りだ
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 20:48:28 ID:JUaNeudt
>>785と同じような質問だけど
今生理終わりかけ。今日お菓子たくさん食べたので
コアりたいけど基本40分はやはり生理中なので避けたい。
キックスタートは持っていないから
どの部分をやるといいかな？

上級もいいけどちょっと動ききつい気がする。

てか生理中にやっても平気かな？
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 21:25:08 ID:1AAv/mnU
じぶんは終わりかけくらいならいつも通りに動けるけど個人差だからなぁ。
激しいフリはしないでおくのがいいかも？コアラテラル、ローテーション、フレクションを
ユックリじっくり筋肉の収縮を意識してやるのはどうかな。DVD無しで。それが
キックスタートみたいなもんだし。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 21:26:07 ID:+HtO2GAQ
やれって言われたらやるの？
やるなって言われたらしないの？
生理中の体調なんて、人それぞれなんだから自分で判断したらいいと思うけど…
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 21:39:09 ID:JUaNeudt
>>812>>813
レスサンクスです。たしかに生理中の体調なんて人それぞれで
人に言われたからやるものではないですね。

基本の最初だけやってきます！
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 23:02:12 ID:M23OjJvK
たん
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 23:21:19 ID:WiQGH0kG
すごい変な質問ですが、真面目に悩んでます

下はパンツ一枚でコアしてるとだんだん下半身から音が…
くちゅくちゅ鳴るのですが皆様ならないですか？
ほんとに音が鳴るのが嫌です…
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 23:24:04 ID:WMgoQe7r
なったことない
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/13(火) 23:27:44 ID:WiQGH0kG
矯正パンツみたいなのはいてるからかなぁ
濡れやすいとか…？
嫌だなぁ
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 00:26:33 ID:+te3s3Hs
>>816
私も同じことあったよ
トイレで確認すると下着に大量のおりものが分泌してたな
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 00:46:51 ID:6iS9tZcd
何歳が多いのかな・・
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 01:06:43 ID:Qm3NTsY5
ゆるい４６歳で泉ピン子に似てる
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 01:09:34 ID:6iS9tZcd
泉ピン子が腰を振っているってこと？
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 02:27:24 ID:vRVvYnVj
ゆるいピン子が分泌？
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 02:46:41 ID:Bua74X6b
踊ってるとお股がカパカパする感じ、痩せたらするようになったよ
薄いヨガパンツとかだと結構中のほうに空気を感じたりする
緩んではいないよ？ここ強調するけどw
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 02:59:53 ID:CGjTYEq8
亀ですが>>458です

久々にここに来ました
そういえば>>458を書き込んでからコアリズムを再開して、今ちょうど３週間
167/74だったのが、71.5
まだまだまだピザですが、３週間で2.5ｷﾛ減れば御の字です
食事制限も全くしてないので

今はラテン人の彼氏に「少し痩せた？」と、太股と下っ腹をつままれます
"見た目の変わる体重ゾーン"だったみたいで、人に誉められるとモチ上がります


遅くなりましたが、>>460さんレスありがとうございました
たしかに、ラテン人は"血"で踊るそうですｗ
子供の頃から踊りを教わるとか…ウラヤマです


チラ裏失礼しましたm(__)m
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 06:01:52 ID:DAjzmqre
コア始めて一週間
体重、体脂肪はあまり変わらないけど明らかに体が軽くなった
動くのがこんなに楽しいとは思わなかったよ
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 08:04:15 ID:mJo5D6zt
レスありがとうございました！
ちなみに23歳♀です

なる方もいらっしゃったので少し安心しました
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/14(水) 22:25:10 ID:GI/qQHnW
コア歴半月の時、入院してしまい半年休んでいたコアリズム。
運動制限は全くないので、本日よりキックスタートから始めました。
（入院前の半月も、キックのみやっていました）
ゆったりな動きなのに、ついていくのがやっとで、汗がダラダラでした。
筋肉ってあっという間に衰えてしまうんですね・・・ショックです。

ところで、キックに慣れた場合次のディスクは基本プログラムが妥当でしょうか？
手始めにキックのみ単品で買ったので、基本のセットなどは持っておりません。
10枚ほどある中で、キックの次に最適なディスクをご存知の方よろしければ教えていただけませんか？
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 02:08:04 ID:hNCKOaxt
基本二回目だけど全く出来ないｗ
最初の腰振りの時点で手足がチグハグになるｗｗ
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 05:08:56 ID:44j2W1rQ
>>828
キックの次は基本編でおｋです
その後、基本が難なく出来るようになったら
好みで他のディスクに挑戦する感じですね
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 08:18:07 ID:LmAZd1of
>>830
828です。
ありがとうございます。
次は基本でおｋなのですね。
過去スレなど拝見すると、キックと基本の差はかなり激しいようですね。
切り替える際には心してかかります！
ありがとうございました。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 08:45:32 ID:pJmEzVCB
週3ぐらいｺｱ踊って2ヶ月目です
ｳｴｽﾄｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ　－4センチ!
さらに腹筋が付いたのをすごく感じる!
始めの頃に比べても自然と腹筋に力を入れて踊れている気が!

2年ぶりぐらいにｶﾗｵｹ行ったら、お腹に力が入ってぐっといい声出せました
こんな所にもｺｱ効果～!!!!　

ﾁﾗ裏ｽﾝﾏｾﾝ
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 12:59:21 ID:QpFoUufs
何歌ったん？
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 13:13:41 ID:DBQHA/67
>>816
激しい運動すると出血したりｵﾘﾓﾉでたりする人もいるみたいだよ
激しいかは個人差で
私は運動して体温上がってくるとおりものでる
生理後一週間は大丈夫
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 17:38:09 ID:33Ht2mYW
普段基本Ｐやっている者です
１３分くらいやったところでいつもわき腹に尋常じゃないくらいの痛みが・・・
うずくまるくらい。そんな人いますか。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 19:04:42 ID:W78ABgCA
基本サンバの二回目のポールチェンジのときにヤーナが「ﾎﾟｰﾎﾟﾗﾞｧ！」って言ってるのが気になって眠れない。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 20:09:14 ID:l+Zywp3b
夜眠れないのだったら、昼寝しましょう
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 22:06:58 ID:dsZSmFs0
>>835
初めて一ヶ月くらいまでは自分もいつも脇腹痛くなってて泣いた
コアwikiのQ&A見たりググったりして
自分なりに「腹筋が弱い」「呼吸法」「運動直前の水」が原因っぽいなと思い
毎日の筋トレと運動30分前に十分な水分補給をするようにした
それとコア中に痛くなりだしたら深く息を吸うように（軽く動きながらの呼吸で3分ほどで回復するようになった）
2ヶ月目に入る今はほとんど痛くならなくなった
始めた頃は腹筋10回するのすら辛いような状態だったしコア中でも水飲まなきゃやってられない位大変だったけど
今は腹筋50回やっても平気だしコアも基本編なら余裕で出来るくらいまで体力ついたので
自分の場合には体が弱っちかったんだなと思ってる
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 22:18:20 ID:eAZrZzTH
>>836
言ってる、言ってる
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 22:40:49 ID:33Ht2mYW
>>538
自分もコアwiki見てみます。
さっきもやってみたけど痛くなるのがなぜかいつも１３分過ぎくらいからｗ
筋力不足ですか・・・筋トレも取り入れようかな。
アドバイスありがとうございます。
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 22:42:21 ID:33Ht2mYW
アンカー>>838さんへでしたね
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/15(木) 22:44:15 ID:M+n/j7Hu
ｺﾙｧ!って言ってるのかと思ってた＞ポールチェンジ
なんとなくあそこ好きだな
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 00:41:54 ID:BALPuJXz
コアリズム
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 01:40:33 ID:ZT4gPEK4
まだ１週間半でキックと基本しかやってない
しかしながらコア中履いてるショーパンの裾はパツンパツンからゆるゆるになった！
膝に乗ってた肉も減ったしウエストもちょっと減ったしどういうことなの
見た目変わるっていいなー楽しいし続けてしまう！


ところでどなたかフィガーエイトのやりかた教えてくださいorz
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 02:59:38 ID:3rjipb3d
数字も重要だけど、自分が感じる「体の締り感」や「動きが軽くなった感」はうれしい。
クラブでハードに何か運動しないと感じられないと思ってた感覚が、自宅運動で感じられる
なんて意外だった。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 03:12:37 ID:gPmlNw/x
>>844

http://m.youtube.com/watch?v=4V8P1xOjGIU&hl=ja&gl=JP&warned=True&client=mv-google

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 03:43:32 ID:ZT4gPEK4
>>846
おおおありがとう！
すごいなーわかりやすい
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 08:06:03 ID:foRzjo/e
腰を前から斜め後ろにー押し出してぇー
ってやつ＝フィガーエイト？
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 09:22:32 ID:LlOJWMZw
コアリズムのリズムにピッタリなｱｹﾞ音楽ないかな？
家で音楽流しながらやってるけど微妙にリズムが違うんだよね
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 20:06:44 ID:ikwVpHxn
わたしこれ大好き♪スキーみたい♪
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 21:55:34 ID:WfNrCrf8
ステップしながらフィガーエイトする部分がうまくいきません。
何かこつはありますか？
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 22:19:45 ID:4CDWXd7N
ゆっくりやるとか

難しいよね
ドタバタしてるだけになっちゃう
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/16(金) 23:25:30 ID:ikwVpHxn
シングルで～４セット♪

あそこは片側だけフィガーエイトしとけばいい
進んだ方向にケツを前から後ろに振って真ん中でやめ、次のステップへ
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 13:41:23 ID:waHh01Df
キックと基本と どっちが効くのかな…。

キックは テンポが ゆっくりだから やりやすい。
基本は テンポが早いから
ただ 動かしているだけ…って感じ。
ちなみにキックを始めて
かれこれ ３ヶ月になります。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 15:09:01 ID:rkNoBRAS
>>844
とりあえず、足を軽く開いて腰を８の字に動かしてみるとか。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 16:02:29 ID:Ji81RjIq
今日よりコア仲間入りしました。
まずはキックから始めたんですけど、けっこう大変＾＾；
すっごい汗かくし疲れますね

１６１/７２　体脂肪４２％　ウエスト１０２　３６♀

また昔の痩せてた自分に戻れるようにがんばるぞーー！
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 16:10:35 ID:+hca7eip
ちんぽこおじさんみたいに、デジカメで撮影しておくと結構いいと思うよ。
言わないだけで、かなりやっている人多いと思うけどね。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 17:24:14 ID:9BejAJFy
>>854
自分に合ったものを「やり続ける」のが、一番効く
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 17:30:47 ID:hcVZw42r
>>857
うん。初期に撮影しておくのが後で一番モチベ上がるような気がする
このスレでさんざん撮っとけって言われてたから撮っておいてよかった
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 19:21:32 ID:VOh0rjbx
>>854
うまくできないのを形だけやって効果なし、なんてのよりキック続けたほうがいいんでは？
でも、基本もやってる内にある時スッっとできるようになるかも・・

基本から難しい動きをカットしてまとめ直した入門編作ってくんないかな。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 22:18:59 ID:jha8l+8u
楽を覚えたら怠けるようになる気がする
分からないのは最初だけ
ある程度の難易度があるから燃え続けられてるんだけどなぁ
…と思うのは自分だけではないよね…？
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/17(土) 22:27:47 ID:zo6rWUxq
初めてのディスクやり出すと、最初の頃ほど
日に日に出来ること増えて楽しいんだけどね
出来ないことばかり印象に残る人は損だよ
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 14:08:57 ID:PsZmS5gQ
昨日から基礎編を始めてみた36歳女性63.8キロです。
ジョギングとか、水中ウォークとか、同じ動作を続けるよりも、
音楽に乗って動く方が性にあってるので。
ダンナに「抱き心地がごつくなった」といわれて、一念発起。
…ダンナは95キロなんだけどね。

やってみて思ったこと→坂田師匠の歩き方がマスターできるようになりそうな気がする。

昨日、一汗かいてから仕事にいったんだけど、歩いてるだけでも代謝してる気がして、
仕事の前の体操でも汗だくになってしまいました。
効果あるといいなぁ。
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 19:33:18 ID:AXPV0xGj
基本、サンバF、上級もってるんだけど敢えてキック買う価値あるかな？
フィガーエイトのシングルで4セットとかいつも出来なくてスルーでサンバFに至ってはWアップしか出来ないコア歴1年半…
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 20:39:50 ID:JzF92sxT
>>864
コア歴２ヶ月ですが、
最初は基本だけやっててそれはそれで運動になっていて効果が出ていたんですが、
キックスタートをやったら自分がいかに基本的に動きができていないかに気づきました。

自分に関して言えば、キックスタートを買って良かったと思います。
「その場でマーチ」とか、そんな些細な動きから効果が実感できました。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 20:52:01 ID:AXPV0xGj
>>865
ありがとう(・ω・)/
やっぱキックはググってもみんな基礎が身に付くってありますもんね、買ってみることにします。
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 21:01:41 ID:FCHajmX8
短パンリズム
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 21:17:46 ID:4PscE35k
ダンス素人がいきなり基本プログラムはつらい。基本はサルサやメレンゲと言ったダンスに対しての基本的
踊りって意味で、初心者用って意味ではない。
ただ、キックも基礎作りのためだけなら、回数を半分にするべきと思う。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 21:24:11 ID:PCxiWo7j
キックのサンバの途中で、テンポ早くなるときは無理ならそのままで、って言われるじゃん
基本でもサンバフュージョンでも、出来ない時はゆっくりのままやった方がいいよ
ダンスは楽器の練習と同じで、出来ないのに早くやろうとしても絶対上達しない
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 21:39:56 ID:EEnt1cfN
>>864
煽りとかでなくて1年半でそこまで出来ないとなるとコア自体むいてない気がする
基本のヘルプ何十回も見ながらやってみたことあるー？
私はキックやるのと基本のヘルプでじっくりやるのとあまり変わらないと思うから、
新しく購入する前に基本のヘルプでうんざりするほど練習してみたらどうかな
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 23:46:41 ID:tVRb0OWc
何日かやったけど動き分からなくて途中でやる気なくなるから返品することにしたよ。
いちいち全部helpしてる暇もない…というかhelp自体分かりにくいし。
コアに心底イライラしたけどビリーの楽しさが分かったからメリットはあったけどね。
筋トレで鍛える方が向いてたみたい。
キックスタートがセットに入ってたらまた違ったんだろうなぁ。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/18(日) 23:49:12 ID:w36Vi4oJ
ラテンシナジーのディスクがおかしくなった。いっそサルサがやられてれば
やらない理由ができたのに…
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 00:09:32 ID:qZYIBhC1
チャリ1h休憩いれずにクイックワークで順調にウェスト縮小中
コア取り入れて3ヶ月。ここにきてシェイクができるようになったお
今じゃシェイクだけアホみたいにノリノリ
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 01:38:07 ID:oD5YCLGh
>>871
アブスならいいんでね？
やっぱ踊り心（ｗ）のない人間にコアはつらい。
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 02:03:10 ID:kkY2G17w
キックスタートのみ購入でも意味ありますかね？
因みにダンス経験は皆無です。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 02:18:34 ID:6ZE9WZYi
>>875
個人的にはいいと思うよーやってみて合えば基本を買えばどう？
私はいつも基本前にキックやってるけど、汗かくし体もあったまる
キック続けるだけでも違うよ


たった今CMやってるけど、CM見るとやりたくなるな！
今日こそフィガーエイトどうにかするぜ
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 12:21:43 ID:Ikyn/2X+
腹筋に縦ラインがちょっと出てきた気がするー！
つまめるお肉も減った（固くなった？）し♪
最近は基本と上級ばっかりだけど、続けて良かったと思う。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 13:43:18 ID:V4sMJ4Zk
コアリズム＋ウォーキング1時間半
そして食事制限合わせて
1ヶ月続けた結果
マイナス5kg
ウエストのワンサイズダウンに成功

まだまだ頑張ります
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 15:21:58 ID:JEgSd9Ls
>>878
ウォーキング一時間半ってすごいですね！
隣の県まで行けそうw
キックスタート買ったまま放置してたので
必ずやるぞ！
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 17:44:13 ID:rESWPEiO
くわばたのすっかりリバウンドした腹見てがっかりしたよｗ
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 19:23:46 ID:dpLfSuYn
一度やってみたかった、大きな鏡をテレビの横に置いてのコア。
身体のラインがわかるようにスパッツにTシャツインしてやってみた。
結構、コアフレクションやフィガーエイトが出来てて嬉しかった。
ただ、メレンゲの最初のステップのときに、腰がサイドに全然動いて無かった。
難しいですね。
意外なところに気がつけて中々有意義でした。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 20:24:12 ID:pXvEhHQy
>>880
くわばたさんのブログ時々見てるけどコアは頑張ってるみたいだよ？
あの頃は禁酒したりレコダイしたり色々してみたいだけど、今はそこまでしてないみたいだし。
元には戻ってないんだし、リバっていうほどでもないんじゃないかと…
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 21:46:32 ID:lX/ayr0k
>>864だけど>>870、なんかリズム感無いみたいでウォームアップの中腰でインド人が首動かすやつ？みたく脇腹を左右に動かすのも変に覚えたままやってますw
ヘルプ2回くらいしか見てないしもうめんどいからあの部分は諦めてます。それでも痩せましたがサボってデブったんで今度はキック買って学んでからやるつもり。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 22:02:30 ID:8rv+MtvY
>>882
昨晩、電気を節約する生活ってのをやってて部屋でコアやったけど、お腹ダルダルだったよ。
まぁさすがにコアやる前みたいじゃないけど・・。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 22:36:30 ID:Ikyn/2X+
>>881さん

私はスポブラと短パンでやってますよー。
Tシャツ着ると自分の腹筋の動きが分からなくなるので･･･
ヤーナとジュリアと同じような腹筋の動きができてるかどうか
チェックしやすいし、思い切ってスポブラでやってみては
どうですか？慣れるとコア中はTシャツ着たくなくなりますよ（笑）
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 22:37:02 ID:oD5YCLGh
でも何で？普段の生活の中でもコアマッスルを練る極意みたいなものは、とっくに掴んでいる筈。
それで弛むわけ？？？
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/19(月) 23:47:18 ID:GcFjp13V
普段基本毎日やっているけどやる気が出ない今日は上級やりました。
ていうか今週は憂鬱なスケジュールなので
今週中は上級をやろうと計画しています。

基本よりかなり短いけど上級でも効果出るかな？
やらないよりはましだよね。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 00:04:24 ID:m7IXVxh+
昔気功をかじってた。で、気の感覚は分かる。
今コアでじっくり腰を回した後、手のヒラがジンジンして気が噴き出す。
似たような人いね？
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 00:28:11 ID:kK8F5DYa
スポーツブラにショートパンツってえろいね。
汗かくから、ショートパンツのみで下着はつけてないってことでしょ～
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 00:42:55 ID:CbSgpzSC
>>886
芸能界を知るべきだよ
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 01:33:55 ID:VS8emEX9
今日、ほぼ一ヶ月ぶりにコアった！

仕事で嫌なこと続きで落ち込みまくってて、コアする気分になれなかったんだけど
今日、「鬱々とするより、コアってﾊﾟｰっとしよう！」と突然思い立ってやってみたら、ものすごくスッキリ！
なぜか思うように体も動くし、とにかく楽しい。

なんていうんだろう…ものすごく大袈裟に聞こえるかも知れないけど
コアやってて良かったと今日ほど思ったことはないって感じだ。
体を動かすのって大事だね。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 07:09:51 ID:0ZqJmcVg
>>891
いざやると結構ストレス発散になったりするよね、運動ってほんと大事だし
個人的にはヤーナとジュリアにも救われるなー
ついニコニコしながらコアしてしまう
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 23:27:30 ID:hYBAT2SU
コアやり始めて４日目　ウエストが３センチ減り
体脂肪も少しずつだけど、順調に減少しているのは嬉しいけど
体重変化なし。

激ピザだからもっとがんばらねば！！
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/20(火) 23:50:15 ID:kItpdAtd
コアをやり始めた頃は汗がすごかったんだけど、
ここしばらくはコアをしてもあんまり汗をかかなかった。
代謝が悪いのかなぁ～って思ってたけど、昨日サルサをやったら
思いっきり汗だくに･･･
普段は基礎編か上級、サンバばっかりだったから、たまには
違うのをやってみると刺激になるのかな？

コアはストレス発散には、ホントいいです＾＾
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 00:30:19 ID:i3kvPaaJ
初心者デス
コアリズムは毎日してますかぁ？
１日に何分してますかぁ？
教えて下さい
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 03:30:58 ID:1SpGJNuQ
季節的にももう汗は出にくくなったよ
それでも出るのが凄いくらいだけど
ようやくサンバフュージョンが休憩一回挟んでやり通せるようになった・・・
今まではチャチャかサンバのどっちか飛ばしてようやくって感じだったのに
やっぱり体力つくね
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 09:39:21 ID:4LrueNl2
>>895

まず、”かぁ？”をやめましょう。
半年ROMりましょう。
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 10:23:46 ID:qQ7C8HO4
>>894です

>>896さん

やっぱり季節も関係ありますよね。そういえば室温も大分
違うし･･･　それでも、汗をかくと、「やったぞー！」って
気になるからちょっと達成感があるんですよね（笑）

今日サイズ測ったら･･･ウエスト59センチになってたー！
「絞れてきたかな？」と思ったら、夢の50センチ台！！
元々は162cmでウエストは66センチあったから、トータル
マイナス７センチ！
50センチ台なんて･･･小学生ぶりじゃないかと思う。

コア･･･やってて本当によかった･･･
きっかけはクワバタさんでしたが（笑）
ヤーナ、ジュリア、ありがとー！！(*^-^）
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 10:39:13 ID:qZasEl2z
>>895
uzeeeeeeeeeeeeeee
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 13:31:23 ID:7z4wPaJD
これからの時期はあまり汗かかないなぁ・・・夏場は激しかったけど・・・。
汗ダラダラだと痩せた気になれるんだけどwwははは
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 13:33:13 ID:7z4wPaJD
>>898
ウエスト59？細い！コアの期間は？？数ヶ月間毎日とか？
ちなみに今体重どのくらいですか？
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 19:13:09 ID:1SpGJNuQ
そうなんだよね、汗かくと効いた気になるけど
実際は汗って別にダイエットには大して効果ないらしいから
多少肌代謝が良くなる程度で
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 19:15:34 ID:HoOYQ5/C
むしろ冬は汗かかなくて暖まる程度の運動をしたい。が、コアは
結構あせかいちゃうな～今も。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 21:53:20 ID:jj90PHdc
んん～スッキリしたー(´∀`)！！！！
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 00:04:15 ID:wNnRaXXI
>>901さん

>>898です。

コア暦は３ヶ月くらいです。
３ヶ月の間は、大体週３～５でやっていました。
平日の仕事の日は帰宅後に基本編か、他のプログラム１つ
休日は、基本や上級のどちらかにもう１つプログラムを
入れてやってることが多かったです。
基本＋他のプログラム（上級以外）だと、体力的にはきつく断念。

体重は５０～５２キロくらいです。この３ヶ月、あまり変わって
いません･･･ほんとはあと２・３キロ落としたいんですが。
生理前後で２キロは動きます。
サイズはまず背中、ウエスト、太ももの順に効いてきたと
思います。コアフレクションが良かったのか、背中の肉は
かなり早い段階で減ったのを実感できました♪
ウエストは･･･ある日突然腹筋が固くなった気が。
（そんなわけないですが　笑）

コアは楽しいのでこれからも続けられそうです。
まだクリアできてないディスクが数枚あるので･･･
カルディオとラテンシナジーは･･･強敵です！（笑）
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 08:37:01 ID:m9eb1tA0
基本のディスクが死んだ…

うぁぁぁあ～…orz
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 11:43:46 ID:CjDW8PYF
そこまでしてもらえればディスクも本望ですな
ネクストステージへｇｏ～
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 15:47:52 ID:sVbrQ3o5
私は上級ディスクにノイズが走り始めたよ。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 16:33:53 ID:HgfuCYUm
半年前に三枚セットのを買ってずっと基本ばっかりやっていた。
っていっても半年でトータル２ヶ月しかやってないが。

久々に上級やったら笑けてできんかった。
さんざん出てるネタでｽﾏｿ。


ところで、別のディスクをいつか買おうかとおもってるんだけど
上に書いてたカルディオとラテンシナジーが最強って
それだけ動きが激しいってこと？
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 20:02:43 ID:E1KdJkYm
コア初めて３ヶ月のちょいピザ
ウエスト－５㎝ダウンしたけど体重は変化なし・・・orz

なんか最近、食事を取ると、毎回やたら暑くなって汗をかくようになった。
極度の冷え性なんで、以前は鍋とか熱い料理の時だけしか汗かかなかった。

こういう経験のある人、いますかね？
これって良いことなんだろうか？
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 21:08:20 ID:N2ZrTKHr
>>910
経験はないけど
汗かくってことは代謝が良くなったってことじゃない？
一応血圧測ってみては？
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 21:26:38 ID:2JBSNqVT
コア歴2ヶ月のやっと締まりだしたばっかの新参です。
クワバタの本に感心した当方としては、リバウンドと聞いて納得できません。
忙しくて絶対的な時間が取れない？10分トレでは維持は無理？

どなたか解説をお願いします。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 22:09:10 ID:d5ECKh4q
後３ヶ月、基本つづければわかるよ
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 22:47:06 ID:3YxKSowJ
>>910
体質が太り辛い方向に変化してるのでしょうね。良い事ですよ。
詳しくは、DIT（食事誘導性体熱産）とかで、くぐってね。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/22(木) 23:08:35 ID:osRMEXXM
全身の肉削れてきたのに体重が減らな～～い！
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 07:39:05 ID:IJrf4ce2
>>910
3か月やってたんなら、必ずどこか変わってるはず。
現にウェスト５ｃｍ減ってる。
内臓脂肪が減ってきてるんだよ。
その内臓脂肪がじりじり減ってくると、次がお待ちかねの皮下脂肪です。

がんばってつづけましょう。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 08:06:21 ID:fn/0albU
脂肪は削れなくなって来たけどどんどん尻の固さがアップしている。
力入れるとカッチカチやで！状態で嬉しい。腹筋割れたらうれしいな。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 21:45:08 ID:EHGrl5iA
>>906 >>908
ディスクを磨く器具使ったら、復活するんでね？
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 22:36:10 ID:WC4bKinr
短パン
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 23:13:52 ID:RbmvKzpn
パンタン
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 00:23:41 ID:UkGXxRwH
寒くなってきた。朝コアがつらい
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 00:26:27 ID:JrjgdkEB
1ヶ月目は基礎を中心に今は上級で2ヶ月目。
去年ファスナーが上まで上がらなかったスカートの
ファスナーが上まで上がった！！
上級だけでも効果でるのかな？
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 00:47:05 ID:ey9hJqkQ
サンバフュージョンやり出して1週間くらいだけど
横腹の深いとこがカチカチになってきたーーーーーー
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 02:38:32 ID:aVinfwAr
>>897
ｳｻﾞｯ……
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 08:29:46 ID:g9Y+5tTI
>>924
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 12:02:35 ID:nfqI7Juz
たんパン
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 13:25:40 ID:hRjBTs7U
>>913
ある程度やりこんで体が慣れたら効き目が弱くなる？
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 13:45:57 ID:yXXuS2hk
910です。
レスありがとう。
食事誘導性体熱産をこれから読んでくるよ。
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/24(土) 19:35:10 ID:J546qFWB
た
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 03:03:45 ID:WXyrqsps
基本やったけど何も動き分からないや…
パーティータイムとか本当にダンス初心者向けのやつなの？
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 09:38:14 ID:am+dj5dm
ちがうよ。
上でも言われてるけど、素人はキックで感覚を養ってからやらないと、ついていけない。
理想はキックの発展系がもう一枚あること。
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 10:17:33 ID:9vP2dqAj
でも素人だって続けて行けばパーティタイムでノリノリになれるから
お楽しみにね！
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 13:41:37 ID:BS4E09OB
できるかどうか、動画ソフトにもよるんだろうけど、私は速度89％でやってる。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 14:59:58 ID:Uud6x1Lt
2ヶ月ぶりに再開しましたヽ( ･∀･)ﾉ
さすがに汗の量は劇的に減ったけど、今度こそ続けられるようにしたいでつ。
細く、長く、頑張ります
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 17:24:39 ID:S6e9EkEg
たんぱん
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 20:19:24 ID:Hahvvg/I
今日は急に寒かったからフリースで基本やって平気だった。
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 12:31:32 ID:twObE/Ef
コア歴４ヵ月。ウエストはもちろんのこと、
ヤーナの腕の動かし方を真似してたら、
いままでどんなに体重を落としても
頑固に太いままだった腕が細くなってびっくりしたー。

ちなみに私は四十路女です。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 12:56:06 ID:h7XWso05
皆生理何日前にやめてる？
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 13:21:20 ID:GTPEldIo
生理が始まったらやめてる
生理が終わりそうになったら少しずつ再開してる
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 18:29:01 ID:g8IoKWwS
今日初めてやってみた。
楽しすぎて基礎編を二回もやってしまった。
明日も楽しみ！
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 18:31:17 ID:g8IoKWwS
たん
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 18:35:52 ID:jYudHzB8
めん
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 20:17:33 ID:k8eCeBba
ジュリアの日本語版「バッチコイ！」何か笑える
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 21:21:24 ID:W7Eywuq4
>>937
きっちりやれば、確実に効果がでる（それも見える形で）コアリズムってスゴイよね。
なんで四十代になるまで出て来てくれなかったんだろ。
ビデオテープにダビングして三十代の自分にプレゼントしたい･･･
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 22:35:02 ID:XHF7ZdLs
そうそう、私も20年前に出会いたかったよ・・・
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 00:20:52 ID:fuun1UID
楽しくできるからいい
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 00:28:32 ID:KE1Wbym1
ちんぽこおじんさんも、そろそろ、報告しなきゃ駄目でしょ！
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 01:11:38 ID:D0r3KGGX
>>947お前しねよ
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 01:40:02 ID:lRj6Bclb
今日キックスタート買いました。
すっごい動きがぎこちない自分に情けなくなりました…。笑
上達できるように頑張ります！
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 02:28:29 ID:fuun1UID
終わった～
でもときどき後ろにいる黄色のゲイの動きで気が散ってしまうｗ
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 03:46:41 ID:p41DHUpf
私は黄色の腰に助けられてるの！w 黄色の動き分かりやすくていい
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 04:04:28 ID:CAW4YirE
え？黄色ってゲイなのｗ
私も黄色のなまめかしい腰フリが好き
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 07:41:58 ID:z/HghM3u
昨夜3ヶ月ぶりに踊ったー。
いきなり50分コースのスイングセンセーションは無理かなーと思いつつ始めたら、
アタマの数分だけきつく感じたけど、その後は楽しく最後までいけた♪
つか、なぜか、前に出来なかったとこ（腰をまわしながらのシャッセ）が出来るようになってたしｗ
サボってた間もちょくちょく腰回してたからかな。
コアってより、鉄骨番長の歌歌いながらだったけどｗ
とにかく、久々に汗だく気持ちイかったす～。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 07:43:35 ID:KE1Wbym1
ちんぽこおじんさんも、そろそろ、報告しなきゃ駄目でしょ！
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 07:44:26 ID:KE1Wbym1
>>948 ちんぽこおじんさんも、そろそろ、報告しなきゃ駄目でしょ！
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 08:32:30 ID:loUtb8lw
>鉄骨番長の歌
勘違いで鉄骨飲料の歌を思い出してしまった･･･
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 09:56:40 ID:PdBk482A
スイングセンセーションだったかの英語版、
ヤーナのボヨヨーンボヨヨーンにいつも笑ってしまう。
つかヤーナも自分で笑っちゃってるしｗ
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 18:09:49 ID:AhzXjgW9
腹筋使って動かして～の感覚がわかってきた。
腹筋が主体的に腰周りを動かしてやるぜって感じがいいんだよねきっと。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 18:16:06 ID:bfL+nWvu
今夜はビューティコロシアムの放送があるね（・∀・）
あの番組見ると、「綺麗になりたい！」ってモチが上がりますｗ
ツキ１程度のペースでやってくれないかなｗ
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 18:28:50 ID:vOqJan+Q
土曜日にコア始めた
ようやくマーチできるようになったと思ったけど動きの途中でマーチはできない
キックぽちったよ
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 18:39:38 ID:rscmGbXK
>>960
みんな最初の1～2ヵ月は四苦八苦してるよ。
少しずつでもできるようになると楽しくなるから頑張って！
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 18:44:13 ID:UqTw2M7Y
前日よりすこしでも動けたら喜べるようなメンタルだと
コアは向いてるね
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 18:51:55 ID:KE1Wbym1
そろそろ、ちんぽこおじさんも登場してもらわないと！
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 20:55:44 ID:vOqJan+Q
>>961
ありがとう
今日もがんがる
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 23:21:12 ID:1kxIRrPG
>>959
いや、あれより「魔女たちの～」のほうがモチあがる
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 23:38:25 ID:Q7WFNXG0
二週間で－1,6㎏
食事制限もしたけど…

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 03:47:35 ID:pWwO2qL9
次スレ、重複してる奴使っちゃわない？
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 06:07:24 ID:Lt5VA7OO
コアやりはじめて
四日でウエスト－3.5cm
すごいびっくりです
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 08:53:58 ID:ea+MblIL
ラテンシナジーの中の歩きながら腰を後ろ右前左ってスローでやるのが苦手だ。
足はどっち？え？ってなる。
ところでラテンシナジーやりながら万歩計つけてみた。ポケウォーカーだから
誤差ありそうだけど４１２８歩だった。シェイクシェイク！
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 09:40:03 ID:/gWRBvh5
>>969
私は昨日スイングでポケウォーカーつけてたんだけど
途中で落ちてて1950歩くらいだったｗ
今日はラテンでやってみようっと。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 10:42:55 ID:tvZIWUOv
>>969
フルワークアウトでポケウォーカー付けてるけど、平均3800歩くらいだ。
シェイクがうまくできるようになればもう少し歩数増えそうだけどｗ
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 10:59:43 ID:gGyFOHUO
サンバフィージョン始めて3週間め。
いつもはヤーナ、後ろのスクリーンのお腹、ジュリアを中心に
見てたんだけど、サンバに入ってからすぐの後ろステップクロス
ボールチェンジしながら両肩の力を抜くような感じで前に倒すやつの時
向かって右側の彼が目に飛び込んで来ちゃったんだ。
何かに取り付かれたようなカルト風な動きにツボってしまって、
笑って半分の動きしか出来なくなっちゃった。
ヒールプルで右に移動の時そのままフェードアウトしてくれないかなー
って願ったけど、彼、移動してないし・・。
明日からどうしようか、笑って出来ないのは困るし途方に暮れるぜぇ。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 16:06:22 ID:pWwO2qL9
あのアジア系の男性、かわいい顔してるけど貧相だよねw
サンバフュージョンは最初肩が痛かったな
でもなで肩でしゃっきりしないスタイルだったのが、少しは改善された気がするので
そういう人はオススメ
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 20:40:25 ID:NelXf5TS
ほしのあきほせえ
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 21:25:16 ID:/yLr0kOR
サンバフュージョン持っててカルディオ持ってない人は
ぜひカルディオ買ってあのアジア系男性の変わりように吹いて欲しい
このｽﾚでギャップがすごいすごい言うから買ってみたら本当にすごかったｗ
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/28(水) 21:34:00 ID:pWwO2qL9
ok
カルディオとラテンシナジーはサンバに飽きてきたら買おうと思ってた
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 01:49:01 ID:xKgM8jQM
カルディオとメレンゲってどっちがキツい？
基本と上級やってるのですが、そろそろ違うのやりたくなってきた
個人的な意見でいいのできかせてほしいです
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 02:09:02 ID:c7s+gOgi
あのアジア系の人、うちの会社の購買部のカワサキ君に似てるから
勝手にカワサキ君て呼んでる。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 07:12:32 ID:6cZx0qXf
>>975
サンバでぷるるんぷるるん小刻みに揺れている彼の腹が
カルディオで変わってるという事なのか！それはぜひ買わなければ！！
しかし笑ったら又できなくなるなｗ
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 07:47:12 ID:e0jqvEHb
>>979
ちょっと違う
サンバの時はちょっと謙虚でいい人そうなのに
カルディオになったら髪にメッシュ入って痩せて日焼けしててちょい悪になってるｗ
最初見たときお前誰だって思った
過去ログでも何度か話題になってるから興味ある人はどうぞｗ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 11:49:10 ID:B7O3Oz2d
ニコニコで全部見れるの発見したのでそれで頑張ろうかと思ってたんだけど
やっぱり細かいところが確認できるヘルプもないし、ちゃんとDVD買ってやったほうがいいかな？
ネット上の動画だけでやってる方とかいますか？
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 14:03:59 ID:GUlXZfLh
ニコ厨氏ねと言われたいんですね？
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 16:04:12 ID:jx6z61TM
>>981
もー言うなよー
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 20:21:28 ID:xz2/+lbT
まあ、いいんじゃね。そんな人間続くわけないし。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/29(木) 22:12:00 ID:mBLpJwY0
埋め
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 01:44:33 ID:N3qyJEl6
腰振りすらうまくいかない…
難しい
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 18:12:06 ID:1rQmLjna
やばいなー
部屋の床がへこみはじめた
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 18:51:17 ID:ySbjQxwP
今日100均行って、手首や足首に巻くウエイト買ってきたヽ( ･∀･)ﾉ
とりあえず手首に巻いて基本やったけど、案外キツいｗ
片手500ｸﾞﾗﾑでもなかなかですよ。
二の腕細くなるといいなあ・・・
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/30(金) 21:20:41 ID:EhDWMOvV
>>987
わかるわーｗ
同じとこで踊っててギシギシいいはじめたから、少しずらして踊ってた。
そしたらそこも最近ギシギシいうよになったｗ
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 07:28:34 ID:7nonS07c
ウエスト80cm級の方いませんか？
頑張って腰振っても肉が凄くてヤーナみたいにくねくねできないのですが、ヤーナ達以上に激しく腰振った方がいいのかな…
基本の腰振りすらうまく出来なくて苦戦中です
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 07:57:08 ID:fgjb40S/
キックやりました？
ダンス素人で体が固いとかデブ（w）とかの「障害」を抱えた人は、一定の期間やって体と感覚を調整したほうがいいと思います。
あっ、回数はあんなにやらなくていいですよ。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 08:57:19 ID:sQqpRiEp
見た目にくねくね動くことより、中身のコアマッスルで
腰を振らせているかどうかのほうが重要じゃないの？
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 10:47:05 ID:Cpo3CO9w
>>991
「障害」とかいちいち書き方がやらしいね
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 13:52:01 ID:s0XgG+EK
次スレ誰か立てておくれ！！

ダイエット板なんだからデブがいるのは当然だろが。
なんだ「障害持ち」って言い草は。
同じコア仲間なんだから仲良く汁！
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 14:45:56 ID:s5MTmvqR
次スレたててみる
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 14:51:42 ID:s5MTmvqR
たてました

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256968109/
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 15:11:39 ID:JsT/6GXX
>>991
君は一言多いっていう障害だね
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 17:34:53 ID:c1lCmwyS
うめ

コアジャムからラストまできついけど体力つけて
頑張るぞー。次の目標はカルディオジャイブだぁ!
そして川崎さんに再び合うぞ～

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 18:16:07 ID:s0XgG+EK
>>996
乙ﾎﾟﾆﾃ

今日も今日とてコアリズム♪
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/31(土) 18:43:10 ID:Iy15kvYR
1000なら、コア買う。
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。