ヨガでダイエット３

>>934
前の晩、早く寝たら早く目が覚めるよ！

22時に寝て5時起きすればたっぷり時間取れるな
俺はジョギング20分筋トレ10分ヨガ30分くらいの分配で毎朝やってる。

調子良いよ

仕事してて通勤時間もかかるからそういう生活って無理。。。

>>938
昼休みとかにだって出来るべ
家で寝る前に20分でも時間とってやるのもいいじゃん

>>938
30分だけ早く起きればいいのだ
それが出来れば苦労はない？

>>940
いや、そうやって時間作らなきゃいつまでたっても言い訳ばかりで出来やしない。

やらない人間は、言い訳上手。仕事もダイエットも。
本気で取り組もうとしてないんだろうね。

朝ヨガをやってる人が暇人ってわけじゃないんだよ。
仕事くらいみんなやってるし。

時間がないない言ってる人にかぎって
夜遅くまでだらだらネットやＴＶ見たりしてる。
つまり、ヨガより他のことが優先事項なんだ。
それが悪いというんじゃないよ。趣味もあるだろうし。
でも忙しいのを言い訳にするのはどうもかっこ悪いと思ってしまう。

朝ヨガ気持ちいいよ。
自分は朝頑張って早起きしてやってる。
東側の窓のカーテンを開けて寝るようにしたら、
朝日で目が覚めるようになった。
その代わり眠くなるのもめちゃ早いけどｗ
そろそろ眠いわｗ

>>937
人それぞれだけど、ジョギングとヨガを一日ずつ交互の方がよくない？

自分は週にヨガ４日、ラン２日を50分弱してる

>>945
なぜ交互。
やりたくない、しんどいって人ならともかく、全員を自分と一緒にするなって。
それに、ヨガなんて毎日やったって問題ないじゃん。
時間が無かったら10分ぐらいでもいいんだし。

何故ジョギングや筋トレ？ヨガでのダイエット効果が知りたい

自分はヨガ初めてまだ1ヶ月だけど毎朝6時にめがさめるようになったし
間食しなくなって体調が整ってきた気がする。
体重は一キロしか違わないけどお腹回りや足が引き締まりつつある気がして継続中

早く効果を出したければジョギングや筋トレと
一緒にやるのはいいことなんじゃない？
何故っていっても・・・ほんとに人それぞれだからね。
ジョギングが趣味の人もいるし。
筋肉育てるのが趣味の人もいるしｗ

筋トレとヨガじゃ、鍛える筋肉が違うし
ジョギングはこれまた体の使い方が違うし
いろいろやれば総合的に鍛えられるんじゃないかな。
自分はヨガだけじゃ体型にメリハリがなくなる気がするんで筋トレ併用。
趣味で踊ってる。
それぞれ筋肉痛になる場所が違う。
がダイエット目的ならダンスが一番効果が早い。

連スマ
自分の場合は、ね。
他人にダンスを勧める気はない。人それぞれ。

だからそういうことは運動で痩せようみたいなスレに書けば？
何で自分語り？
他の運動も取り入れればダイエット効果が早いなんてわかりきってる
でも私はこのスレでトレーシーメソッドや食事メニューは語らないけど
ヨガでダイエットという話が聞きたい

ヨガを始めて半年だが体脂肪率が8％減った。

>>946
なんでぴりぴりしてるの

別にそんなに堅苦しく限定しなくても
全くヨガと無関係の話してるわけでもなし、仲良くやろうよ

>>951

あなただけのスレじゃないよ。
とりあえず心に余裕持とうよ。ヨガでのんびり。

>>952さん凄いですね
身長と体重はどのぐらいでどんなメニューでされたのですか？

>>955あなたのスレでもないよwそんな言い方する必要ある？
ヨガについてのレスはしないのに一言書きたくなるみたいねw
ヨガと筋トレで成果が出たなら筋トレの内容も知りたいし話すのは良いけどヨガありきじゃなければ筋トレスレ行けば？

ヨガはやせやすくする下地をつくるのに適すると思うが、有酸素を組み合わせないと体重減らないような希ガス

947:名無しさん＠お腹いっぱい。sage2010/06/04(金) 14:52:20 ID:RoyunLgp (3)
何故ジョギングや筋トレ？ヨガでのダイエット効果が知りたい

自分はヨガ初めてまだ1ヶ月だけど毎朝6時にめがさめるようになったし
間食しなくなって体調が整ってきた気がする。
体重は一キロしか違わないけどお腹回りや足が引き締まりつつある気がして継続中


951:名無しさん＠お腹いっぱい。sage2010/06/04(金) 21:10:32 ID:RoyunLgp (3)
だからそういうことは運動で痩せようみたいなスレに書けば？
何で自分語り？
他の運動も取り入れればダイエット効果が早いなんてわかりきってる
でも私はこのスレでトレーシーメソッドや食事メニューは語らないけど
ヨガでダイエットという話が聞きたい


956:名無しさん＠お腹いっぱい。sage2010/06/04(金) 23:13:17 ID:RoyunLgp (3)
>>952さん凄いですね
身長と体重はどのぐらいでどんなメニューでされたのですか？

>>955あなたのスレでもないよwそんな言い方する必要ある？
ヨガについてのレスはしないのに一言書きたくなるみたいねw
ヨガと筋トレで成果が出たなら筋トレの内容も知りたいし話すのは良いけどヨガありき

争いをスルーできる心の平穏を身に着けたい・・・ナマステ

すごい奴がでてきたなｗ・・・いろんな人がいるね。

ヨガだけで出る効果とかなら、それこそ本やDVDで語られてると思う。
もちろんここでそんな話も聞きたいけど、949みたいな話はヨガの本で読めるわけじゃないから
参考にもなってるよ。
ID:RoyunLgpは少し落ち着けｗ

「ヨガでダイエット」というスレなのは間違いないが、
「ヨガ“だけ”でダイエット」というスレでもないと思うよ。
ヨガを主軸に、スレチにならない程度ならいろんな経験や話を知れて楽しいけどね。

自分はヨガ始めてまだ2年だけど、体幹が鍛えられてきたのか
ジョギングのフォームなんかにも違いが出てきたよ。
これはヨガのお陰だと思う。

ずっと体調悪くてしばらくまとまった時間ヨガできなかったけど
今ひさしぶりにyogaＴＶでアシュタンガやった。キツカッター。
でも体中血液が巡った感じで心地よい疲れ。

ヨガだけでダイエットしたいならアシュタンガがおすすめだよ。
初心者には向かないかもしれないけど。。。

ここで自分語りを禁止したら、スレの伸びが今の半分以下になりそうな希ガス。
度を越してなきゃ自分語りも参考になること多いと思うよ。
2年前、ヨガ始めたいと思い買ったのがアシュタンガ系のDVD。
目眩と吐き気がして即挫折。
初心者危険とかパッケージに書いておいて欲しかった。

週一でヨガ教室通い始めたけど、家ではやる気になれません・・・。

やる気が出ないときは一日5分でいいからストレッチだと思って
何かの合間にやる。こんなんじゃ意味ないよと思う必要なし。
それが習慣になって自分からやりたくなってくるよ。

そう、やる気が出ないときは簡単な太陽礼拝だけでもやってる

怪我したときは呼吸だけでもっていうから、
呼吸だけでもしておくと代謝にはいいだろうし、
バンダを意識することには繋がると思う。

【愛知】自分と一夜をともにする権利をヤフオクに出品した自称Ｇカップのヨガ教室経営女性（３２）、今度はオフ会を企画
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20100605/dms1006051522006-n2.htm
ZAKZAK（2010年6月5日付）

長くサボっていたDSヨガ再開
6ヶ月ぶりだとやはり体が硬くなってるなあ

安いマットを買ってジムに行き、開封して使ったらイヤな匂いがしてた。
うつぶせで顔をマットにつけるポーズもやった。

で、入浴後顔が痛い、ヒリヒリして熱持ってる感じ
ちゃんと洗って干してから使えばよかった・・

>>969
その人、ヨガやってるのにデブでびっくりした！
頭の中も軽くイカレテるし、すごく気持ち悪い。

ブレインダンヨガで「丹拝功（ﾀﾝﾍﾞｺﾞﾝ）」というイスラムの五体倒地の
ようなのを家で毎日103回やるという宿題が出される。
時にはスタジオで1000回させられる。
全身運動だからダイエットにはいいけど、
宗教的な教えにはまりそうで恐い。

アメリカでは集団提訴されてんだっけ
学生に学生ローン何百万もの借金させて搾り取ったり

　　　　　Λ＿Λ ｸｯｸｯｸ・・・
　　　 　<* ｀∀´>

ヨガ最近はまりはじめました。が
めっちゃ体かたいし、プルプル震えるし
ヨロヨロよろける。
でも気持ちいいね
ヨガマット買って毎日続けてみよう

>>973
あの、それって・・・なんで調べてから行かなかったんだよ・・・。
どうかご無事で。

973　始めて間もない頃にネットで調べて批判的な意見が多いことを知ったが、
実際に先輩たちが目を輝かせて素晴らしいと言うのを聞いて信じてしまった。
５万とか２５万とか出して参加するからには金額以上の結果を出したいと思って
全力投入したし、いろいろな宿題もまじめにこなした。ネットの意見通りに
プログラムの金額が増えてきて、金銭感覚が麻痺してきたのは自分でも分かっていた。
周囲の説得もあって、思い切ってきっぱり辞めたが、心にぽっかり穴が開いた
ような感じでしばらく精神的におかしかったが、今は大丈夫です。

メンヘラは相応の板に行ってください
気色悪いからここには来るな

自宅でパワーヨガを5日前からやりだした。
内臓刺激するからかすげー快便。1日3回すっきり出る。
しかし下半身がものすごくだるい。筋肉痛とは違う、脱力したような痺れたような鈍いだるさが一日中続く。
腰や首を反るから神経刺激してるのか?とちょっと不安。
同じようになった人いる?慣れたら治るもん?

>>980
内側からじんわりと効いて来るからいつもの筋肉痛とは違うのよ。

>>981
なるほどそういうことか。
安心したよーありがとう!
頑張って続けてみる!!

なんかLAVAが激安キャンペーンやってるね。
ttp://mincou.jp/tokyo/
特別限定価格！ 通常 6,000円 が 1,000円 に！
『ホットヨガスタジオＬＡＶＡ』　全国64店舗で利用できる
スタジオレッスン2回券を 83％OFF でご提供！

http://www.youtube.com/watch?v=PXTHZkC_qf0
ブルースリーもサット・ナームのヨガをしていたらしい

>>983
ヨガの大安売りですね。