ベジタリアンになればダイエットできると思うんだ

明治維新の文明開化で僧侶も
肉食妻帯があたりまえになったよなあ。

2013/06/02(日) ID:wUK79sGj　マックス・ゲルソンの映画「素敵な真実」
http://www.youtube.com/watch?v=U6AqSfrT9lE
後半3分の2ぐらいからは感動巨編 前半分カットすれば映画史上の名作となったであろう映画。

112 名前：毛無しさん　[]　投稿日：2013/09/20(金) 13:37:18.32 ID:Nq53dg1i
ハゲは頭皮の炎症が原因とも言われる。
油は炎症を誘発すると言われる。
ラーメンには油が大量に含まれている。
なのでラーメンを食べるとハゲる可能性が高まる。カレーも油が多い。

ベジタリアン≠偏食
動物性食品を除いた上でのバランスの良い食生活ね

>>525
禿げは肉を多く食べてる欧米に多く、食糧難に苦しむ途上国には少ないイメージ
猿のカロリー制限の実験でも低カロリーの方が老化が遅く毛並もいい。

ttp://img.wired.jp/news/200907/2009071022-2.jpg

ビバリーヒルズ白書の
性格極悪デブスが（名前失念）
もんのすごく厳しいベジタリアンらしくて
ベジタリアンの効果を信じてないｗ
多分炭水化物の問題かなとは思うから
動物性脂質より
でんぶん質を取らないほうがダイエットにはむいてる気がする

>>529
その油がn-6系な。

>>532
ベジタリアンでもドーナツとか好きな人は太るかもしれないねｗ

自分はノンミートイーターで魚は食べるんだけど、
炭水化物も制限しているから、
BMI14〜15を維持しているよ。

肉より炭水化物の方が太るね
特に油+炭水化物はダメ絶対

>>534がもし日本人男性だったら
ＢＭＩ１４.５は驚愕です

主義じゃなくてダイエットというか維持目的で
脂身の少ないタンパク質と野菜メインで生きてる
太らないけどあんまり痩せないな
炭水化物もあまり採らないんだけどね
毎日食べているのは大根・白菜・キャベツ・玉ねぎ・人参・もやし
サラダとスープで食べる
早く野菜が安くなって欲しい
去年も高かったけど今年はトマトも高かったな旬の夏でさえ

>>537
玉ねぎやニンジンって以外と糖質が多いんだよな

タロ芋とか芋主食圏は巨大デブが多いよな

お芋は野菜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)
ポチチも野菜だよね　　　　　　　　　　　　　　　(　´・ω・｀　)
油は植物油　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(　　´・ω・｀　　)
てんぷらとかフライも植物油使ってるし　　(　　　´・ω・｀　　　)

>>539
サモア人は遺伝子が太る体質ってのが大きい
日本人が同じ食をしてもそこまで太らない

デブの菜食アピールくそうぜえええ
しつこく肉嫌い油嫌い野菜しか食べてないアピールしてくるけど嘘だってわかってるから!!
普通に考えて野菜のみ食べててその体型はありえないって知ってるし無理しなくていいよデブ…
同じ場でこの前ハンバーグ一気に二個食べたとか言ってたの憶えてないのかよ
肉は脂身のないものしか食べれない〜とか言ってるけど本当に脂身だけじゃんハンバーグは太らないものだと思ってんのか?

しかも一緒に食事に行った時は普通にピザやら揚げ物やら自分で頼んで食べまくってましたよね?
それは「野菜しか食べれない」とは言わないよ大丈夫?だから太ったんでしょ?
医者にも嘘ついてるみたいだしそりゃあ何で太ったのって聞かれるわ!
実際は野菜も食べてるかもしれないけど高カロリーな物もしっかり食べてごろごろ寝てばかりいたらそりゃあ太るに決まってんだろ!

その人は偽ベジタリアンなのかもしれないが
ビーガンでも太る人はいるから・・・
ベジタリアン用のハンバーグっていうものもあるから・・・

ベジタリアンって種類多いから
その人は挽き肉ならＯＫとか鶏肉ならＯＫっていうゆるーいベジなんじゃない？

野菜より海藻の方が低カロリーでミネラル特にヨードが豊富
昆布だけは食べ過ぎるとヨードの採り過ぎになるけど
　
そういうわけで野菜と海藻とプロテインで生きてる
炭水化物は朝だけだな（本当は3食ひと握り程度に食べたほうが良い）
　
現在BMIは18弱で体脂肪は１２％くらい

肉や牛乳が嫌いだからベジタリアンになりたいんですけど
みなさん外食はどうしてますか？
寿司が好きなのでそこは少し未練が残ります

好きなもん食えよ

>>546
嫌いなもの食べなきゃ良いだけ
わざわざベジタリアンになる必要無い

動物性のものは食べないベジタリアンだけど、外食だけは無理して付き合うよ。
一人だったらベジタリアン対応のお店に行くけどね。
たまに自称ベジの人がいるけど、何のつもりで嘘をつくか理解できない。
ベジタリアンしてれば、太ることはないよ。

肉で太る人もいれば
糖質で太る人もいる
糖質で太るタイプの人はベジになってもあまり変わらないと思う
アメリカとかだとベジタリアンでも巨漢の人多いしね

白飯のかわりにお粥にすれば結構カロリー節約できるぞ
粥にすると米が膨れるから、白飯の１／３くらいの量で腹ふくれる。
おかずは、もやしとかw

>>549
無知ｗ下らない選民意識まるだし？
ナッツと糖分（メープルシロップやブルーアガベー)の組み合わせにはまって肥えてるベジタリアンデブがアメリカにゴロゴロおるわｗ

煽るなよ

>>550
フルータリアンに近いベジタリアンは痩せるけど
白米・小麦をたくさん食べる人は際限なく太るよね

マツコも肉嫌いで米大好きだし

ブルーあかべえ？

>>545
亀だけど、その食生活でその体重維持？
それともいま減って行ってるの？

父親が肉アレルギー(野菜も嫌い)でガリガリだけど、酒のせいでお腹だけ出てる。でも肌ツヤツヤで羨ましい。

>>554
> フルータリアンに近いベジタリアンは痩せるけど
> 白米・小麦をたくさん食べる人は際限なく太るよね

そうなんですよ。だから米国には、"Lowcarb Vegetarian"あるいは
"Vegan Low-Carber"という人がいます。
　　http://lowcarbvegetarian.blogspot.jp/
　　http://lowcarbdiets.about.com/od/vegetarian/a/veganlowcarb.htm

やはり「単なるベジタリアニズム」だと、糖質のとりすぎで、太る人も出てくる。
かといって「肉ばっかりのローカーボ」だと、抗酸化物質や食物繊維が不足する。

なので「次世代の菜食主義」「次世代の糖質制限」は、自ずと「Low Carb Vegetarian」の方向に
近づいていくでしょう。

日本流にいうと「主食抜きで野菜多めの糖質制限」ですね。

昔は労働といえば肉体労働が多かったから、
糖質をベースにするのが適していたと言えるんじゃないの？
今でもきちんと運動していれば問題ないんだけどね。
人間は長時間走り続けていられる（そういう狩りをしていた？）動物だから、
理に適ってるかもね。

>>559
> 今でもきちんと運動していれば問題ないんだけどね

そうなんですよ。なので「仕事中の運動の種類と量」で大きく分ける必要ありますね。

　　1) 喫茶店のボーイさんとか、宅急便屋さんのように、１日じゅう、立って働いてる人。
　　　　　・運動タイプが持久運動ですので、原始人と一緒ですね。
　　　　　　主な燃料源は、腹部脂肪由来の脂肪酸になりますから、
　　　　　　食事も、高脂肪・低糖質・中蛋白が向きます。

　　2) 短距離走選手とか、ボディビルダー選手。
　　　　　・運動タイプが瞬発運動ですので、中世の戦死に似てるかな。
　　　　　　主な燃料源は、筋肉のグリコーゲンですし、大きな筋肉も必要。
　　　　　　なので、グリコーゲン維持するための糖質、筋肥大を促すための蛋白質が必須。
　　　　　　食事も、低脂肪・高糖質・高蛋白が向きます。

　　3) ホワイトカラーで残業多すぎの人（平日睡眠時間が平均5時間以下）
　　　　　・この人たちに、運動する余裕は、ないです。少しでも時間を節約するため、
　　　　　　駅からタクシーとか、駅まで奥さんが車で送るとかやってる人もいる。
　　　　　　また運動量を減らせば減らすほど、睡眠時間が増えて、健康になる！
　　　　　　と考えてる人までいる。彼らにとって、運動 → 睡眠減 → 死、なのです。
　　　　　・なので、この人たちには、糖質制限は、必須です。

　　4) ホワイトカラーで残業が少ない人。地方公務員とかOLとか。
　　　　　・ジムに通ってエアロビする人は、1)を参照し、筋トレする人は2)を参考に。
　　　　　　ジムに通わない人は、家で夕飯を自炊しましょう。
　　　　　・BMIが26以上の人は、何らかのダイエットしたほうが、いいですね。
　　　　　　ローカーボ・ベジタリアン>>558とか、どうですか？　日本だと、こんな本があります。
　　　　　　　　http://www.amazon.co.jp/dp/4522431724/
　　　　　　　　http://www.amazon.co.jp/dp/4072873616/
　　　　　　いずれも「緩めベジタリアン＋緩め糖質制限」みたいな流儀です

厳しく糖質制限しつつ
乳製品卵もNGのベジタリアンでいたくて
大豆は様々な理由から取りたくない場合、
参考にできる理論や本はありますか？

糖質制限をきちんとすると野菜も限られてくるし、
動物性食品及び大豆を避けるとタンパク源がない。

>>560
> 参考にできる理論や本はありますか？

いやー、それはさすがに難しいですねー。

これが仮に「緩めベジタリアン＋緩め糖質制限」でしたら、
>>560の通り、市販書まで出てます。

ですが貴方のご希望は「厳しめベジタリアン＋厳しめ糖質制限」ですね？
私も健康オタクですので、いろんな論文や本を見てますが、
そういう食事制限を勧めている理論は、ちょっとないですね。

強いて言うと、このくらいですかね。どうでしょう？

　　「グリーン・スムージー＋その糖質を運動で消費
　　　＋ナッツ食で蛋白質を補給
　　　＋ビタミンＢ総合サプリで、肉食がわりに
　　　＋VDサプリ＋タウリン・サプリ＋オメガ３油サプリで、魚食がわりに
　　　＋カルシウム・サプリで、乳製品がわりに」

グリーン・スムージーは、全体的には良いのですが、高糖質な果物を使ってる点が、
やや弱点で、現に、創始者のブーデンコ女史は、たいそう失礼ながら、
とても太ってますし、老けてます。

ですので、その高糖質を消費するうえで、運動は欠かせないと思います。

>>562
なるほど、参考になります。
有り難うございます。

一時期GSに凝っていたことも
フルータリアン生活していたこともあるのですが
思うところあってフルーツ（果糖）は制限し始めました。

今はご提案いただいたなかにもあった
ナッツ（生）＋サプリが食の主体になっています。

ただ、感覚な話をすると、
フルーツならそれしか食べずとも体が喜んでおり
長く続けても健康でいられる直感がありましたが
ナッツは海外産だからか残留農薬か発芽毒か、
何となく心地よくない感じがあります。

あ、もう一つありました。
加えて、できるだけローフードを食べていたい、
という希望もありこんな所に辿り着いています。

やはり可能性としては
GS（フルーツ抜き）＋ナッツ＋サプリ、
あたりでしょうか。

>>561
ないです。
大体植物性のたんぱく質自体吸収率が悪く肉や魚より大量に取る必要がある。

大豆も肉もだめってどういう状況なのか知らないけど、思想的な信条からそういう生活を始めたいなら何かしら体にダメ食らう覚悟で。
ただ、あなた一人の体なら自己責任だけど、家族に同じことをさせようとするのはやめてね。

>>植物性のたんぱく質自体吸収率が悪く

これって食物繊維のせいだろう。
でも実際の食事では、肉だけ食うなんてことはまずしないから
結果的には同じようなものだと思う。

アメリカ人「ポテトは野菜だからヘルシー」
日本人「いや、だから、植物だからと言って、野菜とは限らないから・・・」
http://u1sokuhou.ldblog.jp/archives/50327539.html

ご存知の方も多いかと思われますが、ベジタリアン板が新設されました。
ぜひご利用下さい♪
ベジタリアン
http://hope.2ch.net/vegetarian/

筋トレで限界の負荷でやってるからわかるけど
べジタになると肉食ってた時の７割ぐらいしか力が出ないし持久力もなくなる

そもそも筋トレ厨って持久力が恐ろしくないよなｗ
珍しくトレッドミル乗ってるなと思うと、歩くだけだし１０分くらいでやめちゃう
スタジオでエアロビ系やってると、ハアハア言って途中退場ｗ

そもそもキレやすかったり体力ない奴はベジ洗脳された馬鹿が多いよなｗ

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芋、米、麦、全て植物だからベジタリアンは太る。

肉だけ食ってる方がまだまし…

ベジタリアン板あるからこっちでやりましょう。
ベジタリアン
http://same.ula.cc/test/p.so/hope.2ch.net/vegetarian/

せっかく荒らしがその板にかかりっきりになってるんだから
むしろここでやろう
荒らしてる基地外は一人だから今ならこっちまで手がまわらないはずだ

発酵していない大豆は加熱調理しても毒がありますよ
発酵している納豆や味噌等、他のひよこ豆等はおｋ
だけど、煮大豆やソイミートや豆乳は不妊症やその他のホルモン異常や、鬱、体の不調の源となります
プロテインも大豆由来はヤバいよ