【ﾂｲﾝﾋﾞｰﾄ】家庭用EMSマシン【ﾄﾚﾘｰﾄ】

とりあえず筋肉をつけたい（太りたい）のか痩せたいのかどっちだｗ

痩せたい。そのため（代謝ＵＰのため）筋肉をつけたい。
そして腹筋を鍛えてウエストをくびれさせたいです！

>>928
何か変化あったかい？

筋肉をつけるには太る必要があります

>>935
うーん…筋力上げて、基礎代謝が上がれば痩せられるぜ!
…って考えは大間違いだぞ、と
相当量筋肉を増やしても、増える基礎代謝量は微々たるモンだ

とにかく痩せたい、ってのがメインならEMSなんか無駄
ひたすら、筋肉もろとも脂肪をダイエットで削ってくれとしか

>>938
そうなの？
食事のカロリーを減らして運動量も増やして痩せるつもりだけど
ＥＭＳで筋肉つかないのか…
何か混乱してきたわ

ＥＭＳって運動の代わりにカロリー消費してくれないの？

>>939
違う違う。十分な負荷をかけたEMS + 食事(タンパク質)で筋力は付く。
だけど、この運動では、脂肪の消費量は少なく、直接的なダイエット効果は望めない
更に、筋力が付く分、体重は若干増える。そしてだからって劇的に基礎代謝は増えない

EMSは、あくまでも筋トレ、及びその補助で使う物であって
これでカロリー消費を望むのがそもそも間違いってことだーよ

んで、食事制限をしつつ、筋トレ(EMS含む)で、筋力を維持して痩せたい…
っていう理想は分かるけど、そもそも、脂肪を燃やすにはLSDのような運動が向いている訳で

もちろん、強度の運動をガンガンやれば、糖質だけでなく脂質も無茶苦茶使うけど
そういう運動にEMSは向かないし、これをやるには高タンパク超低脂肪の食事が必要で
それこそプロテインとかに頼って物凄く計画的にやらないといけない命題

一般には、まぁ、ダイエットを先にやって、筋肉諸共脂肪をある程度一気に削って
体調を整え直してから、そっから筋トレをやっていくってーのが理想よ、と

そもそも動いている部分が少ないしな
カロリー消費させたきゃせめて歩け

あと、これで基礎代謝上げたところで減るカロリーは数キロだからあんまり変わらん
ボディビルダー並にムキムキになってやっと200〜300kcal減るかどうか

>>941
うん…何かよく分からないけど、ありがとう。

プロテインについては考えるところがあり
鳥胸肉を食べることにしますが
高タンパク、低脂肪、こころがけます。

別にマッチョになりたいわけじゃないんだ。女だし。
だけど、程よく筋肉の付いた腕とかかっこいいと思うから
ガリガリよりはちょっと筋肉も欲しいの。

限界まで腕立て伏せして、あと、ＥＭＳ使ったら腕の筋肉出ると思う？

>>942
アドバイス、ありがとう。
基礎代謝って意外とあがらないんだね。

北村さんとかいうボディービルダーの人が絞るための食事制限で「餓死」したとか読んだことがあるから
めちゃくちゃ基礎代謝が高かったのかと思っていました。

ウォーキングもがんばってるよ、どうもありがとう！

マッスル北村は鍛えてるのに極端な炭水化物制限してたから
体脂肪率数％なのにさらに絞るとか生物の限界超えてた
何事もバランス良くほどほどが一番

>>943
まー要するに、ダイエット板のスレだけどEMSはダイエットにはむかねーって事で
筋肉で引き締めたかったら、まずはダイエットを数ヶ月やって、それからEMS/筋トレね、と

で、限界まで腕立てやった後にEMSで強制的にやるのはお勧めしない。オーバーワークだわさ
本当に限界まで腕立てをやれる性格・根性があるなら、順番を逆にして
先にEMSを少しやって筋肉をほぐしてから自力で出来る範囲まで腕立てをやるといいよ

水泳と食事制限してるけど、筋肉なるべく減らさないためにEMS使うっていうのも意味ない？

>>947
十分な負荷のEMSをやれば、筋肉の減少を抑えるどころかある程度まで筋肥大出来るけど
今太っていて、ダイエットの為に水泳と食事「制限」をしているのなら
やらないよりはマシレベルだと思われ。てか水泳やれる環境ならEMSやる時間あるなら泳げって話
筋トレのために水泳と食事管理をやってるのなら、EMSを事前にすればかなりの補助になるけども

てかね、何度も言うけども、ダイエットと筋トレ(現状維持も含む)の両立は基本諦めましょーと
三食完全に栄養管理の上で、トレーナーつきっきりでトレーニングしない限り、普通どっか破綻するから

マジかよ
EMSってゴミだな

スリムナージュEMSってどうよ？

>>950
実際に使った訳じゃ無くて推測だけども…無駄、の一言かと
てか、美顔ローラーとかと一緒で、不用意にあんなので擦っても肌を傷める事があるし
それにEMSの作用をたす事で「効果があるように演出」してるだけでしょーや
百万歩譲って、まぁマッサージ器もどきってトコかなー

検索しても出てこないので。
ベルフォーマ使っている方はいませんか？

商品単体のコスパはもちろん後々パッドの交換等を考えるとどの商品がおすすめでしょうか？

ポケスリムから始めてみては？
パッド、交換用をはじめから注文しとくのがおすすめ！


アマゾンで本体（電池、パッドつき）と交換用パッドで1500円くらいですよ！

>>954
ありがとう。よさそうですね　
試してみます

>>953
俺もポケスリムに一票
別に953が、という訳ではなく、大抵の人って長続きするかかなり疑問だから安いの買っとけ
「根気よく続けて筋トレ(andその補助に)するぜ」って買う物なのに、大抵の人は
「楽してやせれるかな」って買うからなーこれ…

是非、頑張って続けてちょー

>>956
どうもありがとうございます。
今現在週1〜2でフリーウエイトトレーニングを
同じく週1〜2でジョギング等を行っておりますが
その補助として使おうと思っています

自宅でTVやパソコンしている時間ちょっとでも筋肉に刺激を与えられたらなという目的で

>>957
いきなり否定して悪いが、筋トレとして使うなら、TVやPCをしながらーでは無理よ
例えば腹筋として、「ぐぬぬぬっ、ぬぉぉぉ」と耐えながらTVを見る、ってのなら可能だが
なんしか、○○しながら〜的強度は効果薄、てかゼロなんで…

逆に筋トレやるのなら、その直前にその箇所にEMSをするのがお勧め
筋肉がほぐれるし、場所によっては間接自由度が上がったりもするんで
怪我防止と筋トレの効果増強が望めるよ、と。ま、頑張れ〜

>>958
あんたはダイエット板でなにを大上段に語っているんだ？

>>958
どうもです
ウエイトに関してはアップも兼ねていろいろやってますが
腹筋だけは結構面倒だし（一応負荷かけてクランチやってますが）
自宅でTV見てダラけてる間に少しでも筋肉に刺激を与えられたらなという感じですかね
筋トレはジムでやってるしEMS持っていくのも付け外しするのも逆に面倒なので自宅限定になりそうです。

>>959
あんたはなんの役にも立たないレスを何を偉そうに書いてるんだ?

>>959
大上段からというつもりは無かったんだが、スマン

EMSやると、たるんでる部分にも実は筋肉っぽいものがあったんだなってわかるね
問題はそっから先なんだけど

>>961

>>959
前からいる奴でしょ

シェイクビートコア5000購入して初使用中
出力17が限界ｗ

筋肉つければ基礎代謝あがるし、これに加えて食生活改善と有酸素運度を加えれば普通に痩せるんじゃない？

色々言いたいけど大上段と言われるのが悲しいので沈黙(´・ω・｀)

それ沈黙って言わない

本当にうざい構ってちゃんだよね

トレリートEM300約1年使ってるけど
腕周りは筋肉ついて21→25センチになったのに腹筋が全然つかない
小さい筋肉にしか効かないのかなぁ(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
最高の45でやってるのに

色々言いたいけど大上段と言われるのが悲しいので沈黙(´・ω・｀)

うわーきもい粘着体質

もう来なくていいよ、大上段君

お腹の脂肪が厚い人はやっぱ高周波でないと駄目なのでしょうか。

これって脂肪減るのかなぁ
筋肉はつくんだけど

脂肪はこれ使ってもエネルギー消費しないから減らないんじゃない？

電気パルスを与えることで、脂肪細胞が筋細胞に突然変異！
という魔法が起こらない限り無理。

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【ﾂｲﾝﾋﾞｰﾄ】家庭用EMSマシン【ﾄﾚﾘｰﾄ】 Part.3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1371591591/

腹筋は椅子に座ったり立ってやるより横になって腹筋伸ばしてやったほうが
効くような気がするわ

>>978
寝ながらの方が楽かなと思ってベッドに横たわりながらやったらキツかったw

寝ながらやってると眠くなってそのまま寝てしまうｗ
朝、ぐちゃぐちゃになったパッドが…

パッド長持ちさせるた夜寝る前の使用はやめました。

これ、オムロンの低周波治療器じゃ駄目ね？
同じような気がするんだけど。

原理は同じだよ
振動数、振幅、パッドの面積、補助用品の問題

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